Я сообщение в психологии: Я сообщение | 4 лёгких шага | Как общаться
Содержание
Я сообщение | 4 лёгких шага | Как общаться
Психологи советуют не держать в себе отрицательные чувства, особенно если они сильные.
Не надо подавлять гнев, сохранять спокойный вид при сильном волнении или молча переносить обиду. Обмануть таким образом не возможно ни себя, ни другого.
Ведь именно с помощью позы, жестов, интонации, выражения глаз или лица и передается более 90% информации о внутреннем состоянии человека.
И как правило, истинные чувства все равно прорываются наружу — в виде резких слов или действий, так как контролировать их очень сложно.
Так каким же должно быть общение? Как общаться правильно? Как сказать другому о том, что чувствуешь?
Для этого существует «Я – сообщение», предназначенное для установления контакта с близким человеком и улучшения взаимопонимания с ним.
Вас переполняет чувство? Тогда назовите его вначале самому себе. Затем скажите о нем другому. В формате «Я — сообщения».
Говорите от первого лица.
О себе. О своём переживании, а не о другом человеке и его поведении.
Четырёхшаговая модель «Я – сообщения»
Описание
Пример
1. ЧУВСТВО
— Я злюсь…
— Меня раздражает…
2. ФАКТ
— что посуда не вымыта…
— когда опаздывают…
3. ЖЕЛАНИЕ
— Мне хотелось бы порядка в доме…
— Я хочу встречаться вовремя…
4. ПОСЛЕДСТВИЯ
— и тогда мы сможем найти общий язык.
— и тогда наши отношения будут теплее.
В целом, «Я – сообщение» выглядит так:
— Я злюсь, что посуда не вымыта. Мне хотелось бы порядка в доме, и тогда мы сможем найти общий язык.
— Меня раздражает, когда опаздывают. Я хочу встречаться вовремя, и тогда наши отношения будут теплее.
«Я – сообщение» помогает выражать чувства, связывать их с желаниями и предвидеть положительные последствия. Научиться говорить в формате «Я — сообщения» непросто. Для этого желательно тренироваться.
И всё равно при этом могут возникать ошибки:
1. Иногда, начав с «Я — сообщения», возможен переход на «Ты — сообщение».
Например:
— МЕНЯ раздражает, что ТЫ такой неаккуратный!
— МЕНЯ злит ТВОЕ опоздание!
В этом случае можно использовать безличные предложения, неопределенные местоимения или же обобщающие слова.
Например:
— МЕНЯ раздражает, когда за стол садятся с грязными руками!
— МЕНЯ злит, когда другие опаздывают.
2. При использовании «Я — сообщения», желательно называть чувство, испытываемое в данный момент и именно такой интенсивности.
Однако это не всегда бывает просто сделать, так как мысли обычно обращаются к произносимым словам, а чувства, при этом загоняются внутрь. Поэтому желательно, в первую очередь, прислушиваться к себе и к своим чувствам.
И вслед за опытом обязательно придет к вам и успех в использовании «Я — сообщений».
Закажите правильное письмо для своего любимого. Если вы в конфликте, обидах, злости, ревности, страхах и чувстве вины, такое сообщение позволит наладить взаимоотношения и осуществить желаемое.
Развивайте уверенное поведение. Самостоятельно, с помощью интернет-курса: «Как стать уверенным». Или с помощью психолога по отношениям.
Запишитесь на приём, узнайте стоимость:
Я-сообщения: как общаться с ребенком?
Многим родителям иногда трудно сдержать отрицательные эмоции при общении с ребенком. Они срываются и кричат на сына или дочь, а потом мучаются чувством вины и спрашивают у психологов, что делать. Как этого избежать?
Несдержанным родителям психологи рекомендуют изучить технику «Я-сообщений». Об этой технике рассказывает в своих книгах и на лекциях один из самых известных детских психологов Юлия Гиппенрейтер.
Юлия Борисовна Гиппенрейтер – педагог, психолог и профессор психологического факультета МГУ. В своих книгах «Общаться с ребенком: как?» и «Общаться с ребенком: так?» она учит родителей грамотно выходить из детско-родительских конфликтов, не раня психику ребенка.
Вместо: «Ты плохой» говорите «Я расстроен твоим поведением»
Особое внимание Юлия Борисовна и другие психологи уделяют технике «Я-сообщений». Она заключается в том, что родителям лучше оценивать поступки ребенка, описывая свое состояние, а не его поведение. Вместо: «Ты поступил плохо» («Ты-сообщение») стоит сказать: «Я расстроен(а) твоим поведением» («Я-сообщение»).
То есть говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу поведения ребенка, а не делать суждений о нем самом.
Таким образом мы избавляемся от обвинительного тона, который вызывает у ребенка неприязнь или протест. Разговаривая о поведении ребенка с помощью «Я-сообщений», становится проще строить конструктивный диалог. Так дочь или сын станут вашими союзниками в решении проблемы, а не будут чувствовать себя как на скамье подсудимых.
Как общаться с помощью «Я-сообщений»?
1. Чаще используйте «Я-сообщения» для выражения своих положительных эмоций
Малышу необходимо чувствовать любовь родителей. Чаще говорите ему: «Я рад(а) тебя видеть», «Я тебя люблю», «Мне нравится играть с тобой».
2. Выслушайте ребенка, не перебивая
Ребенок пока не умеет выражать свои чувства так, как это умеют взрослые. И не стоит от него этого ожидать. Для начала выслушайте все, что он вам рассказывает, задавая уточняющие вопросы.
3. Учите ребенка рассказывать о своей эмоции в виде «Я-сообщения»
Учите ребенка формулировать капризы и недовольства с помощью «Я-сообщений». Пусть он расскажет о том, как он себя ощущает. Например, сын говорит вам: «Мама, я не хочу завтра в школу». Вы отвечаете: «Ты устал и хочешь отдохнуть?». Или дочь пришла с улицы и заявляет: «Я не буду больше играть с Машей, она жадина!». Переформулируйте в: «Ты злишься, что она не дала тебе свою куклу?». Такие фразы позволяют наладить контакт с ребенком: удостоверившись, что его понимают, чадо с готовностью поделится своими трудностями и позволит вам помочь их разрешить.
4. Выражайте недовольство действиями ребенка, но не им самим
Выражать недовольство можно и нужно, но не самим ребенком, а его действиями. «Я-сообщения» позволяют высказать собственные чувства вместо обвинений ребенка: «Я расстраиваюсь, когда ты говоришь плохие слова», а не «Ты говоришь плохие слова», и ни в коем случае не «Ты – плохой мальчик, раз говоришь плохие слова».
Основной посыл, который от вас в данном случае получает ребенок, звучит так: «Ты мне дорог(а), я очень тебя люблю, но твой поступок меня огорчает».
5. Расскажите о причинах своего недовольства
После того, как вы высказали ребенку свое недовольство, используя «Я-сообщения», расскажите о его причинах. Например, подрастающая дочь поздно вернулась с прогулки с друзьями, вы переволновались, а завтра новый рабочий день. Поведайте дочери о том, что вам сложно будет заснуть, а завтра необходимо рано встать на работу. Естественно, также используя «Я-сообщения».
Если ребенок все еще вас не понял, возвращайтесь к пункту 1: «Чаще используйте «Я-сообщения»
6. Опишите, какого поведения вы ждете от ребенка
В завершении разговора с ребенком объясните ему, какое поведение вы от него ожидаете. Если мы возьмем приведенный выше пример общения с дочерью-подростком, то фраза будет выглядеть так: «Мне бы очень хотелось, чтобы ты раньше приходила домой с прогулки».
Если ребенок уже вырос, то он может не согласиться с той линией поведения, которую вы предлагаете. В этом случае необходимо искать компромисс и возвращаться к пункту 2 «Выслушайте ребенка, не перебивая».
7. Опишите последствия продуктивного взаимодействия
Вы станете мастером в общении с собственным ребенком, если будете описывать не только то, что происходит, если ребенок не слушается, но и то, зачем вы требуете от него определенного взаимодействия. Например, за тревогой матери, которая волнуется, что дочь поздно приходит с прогулки, скрывается желание больше взаимодействовать с взрослеющим подростком. «Если ты будешь возвращаться раньше, мы с тобой сможем больше общаться и обсуждать, что происходит у тебя в жизни».
Екатерина Кушнир
Конфликты неизбежны в любых отношениях, в том числе и между родителями и детьми. Ответив на вопросы теста от портала Я – родитель, вы сможете выявить свой стиль поведения в конфликтах с ребенком.
Пройти тест
«Я-сообщения» вместо «Ты-сообщений». Как подобрать ключик к мужчине или к женщине [30 универсальных приемов от мастера общения]
«Я-сообщения» вместо «Ты-сообщений»
Если вы пришли к выводу, что ваше недовольство вполне обоснованно, а ваши требования реалистичны, можете поговорить об этом с партнером.
Выберите для этого время, когда вы сможете говорить спокойно, когда вы не во власти эмоций. И ни в коем случае не начинайте с претензий и требований. Здесь универсальное правило: говорить именно о своих чувствах. С этого и начните разговор. Скажите о том, что именно вас расстраивает, что вам неприятно, что вас обижает в поведении партнера. Ни в коем случае не обвиняйте его в этом и не интерпретируйте его поведение. Помните: вы отвечаете за свои чувства – потому и говорите прежде всего о них.
Для разговора о своих чувствах надо использовать так называемые «Я-сообщения», то есть фразы, которые начинаются с местоимения «я», «мне», «меня», а не «ты», «тебе», «тебя». Например: вместо «Ты меня обижаешь» скажите «Я чувствую себя обиженной». Есть разница, не так ли? Первая фраза звучит скорее как обвинение, тогда как вторая фраза – это только лишь самораскрытие, обозначение своих собственных чувств. Первая фраза вызовет у партнера скорее желание обороняться, тогда как вторая, возможно, заставит его задуматься: что в его поведении заставляет любимую чувствовать себя обиженной.
Еще примеры «Я-сообщений»: «Я очень беспокоюсь, когда ты задерживаешься» (вместо: «Почему ты опять опоздал?»), «Мне очень больно, когда ты повышаешь голос» (вместо: «Не кричи!»), «Я чувствую себя нелюбимой, не нужной тебе, когда ты так молчишь» (вместо: «Ты меня не любишь»).
Принцип понятен, не так ли? Вместо обвинений и ругани – спокойное самораскрытие, проявление своих чувств, приглашение к конструктивному диалогу. Когда близкие люди говорят между собой так, они становятся еще ближе. Избежать обвинений в адрес друг друга и спокойно, прямо, открыто говорить о своих чувствах – значит укрепить взаимопонимание, начать больше уважать друг друга и узнавать друг друга с каждым днем все лучше и лучше.
Упражнение
Проанализируйте любую ситуацию, когда вы ссорились или предъявляли друг другу претензии. Вспомните те слова, фразы, которые вы говорили в этой ситуации. К чему привел разговор – к взаимопониманию, примирению или лишь к нарастанию взаимных претензий и обвинений?
Подумайте о том, каким образом вы могли бы изменить в этом разговоре «Ты-сообщения» на «Я-сообщения». Дайте себе достаточно времени, чтобы спокойно обдумать этот вопрос. Далеко не всегда удается сразу найти нужные формулировки, потому что привычка подсказывает нам все новые и новые способы обвинить другого, предъявить претензии ему, сделать выводы о его чувствах и отношении к вам, вместо того, чтобы говорить лишь о своих чувствах.
Найдите несколько способов – как вы могли бы сказать о своих чувствах в ситуации выяснения отношений, чтобы не обвинить в них партнера.
Поставьте перед собой цель и в ситуациях реального общения всегда искать и находить именно «Я-сообщения», произносить их спокойным, мягким тоном и удерживаться от любого намека на обвинения в адрес партнера. Вы увидите, что все ваши разговоры, и даже ссоры будут заканчиваться более конструктивно и многим обидам просто не останется между вами места, потому что вы будете прояснять друг для друга ситуацию еще до возникновения обид.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Техника «я-сообщений»: как это работает? | Психология
Когда родители детям передают свою заинтересованность в их правильном поведении, их «я-сообщения» остаются все теми же требованиями, разве что дополнительно усиленными родительским «я». И польза от больших стараний воспользоваться рекомендацией психологов насчет нового стиля общения длится ровно один день, пока ребенок привыкает к «я требую, чтобы ты» вместо привычного «ты должен».
Очевидно, что скрытое «ты» — это совсем не то, что надо. Напротив, «ты-сообщения» очень хороши и в высшей степени желательны. «Ты так быстро управился!», «У тебя здорово получается!», «Ты без пяти минут мастер», «Ты надежен, на тебя можно положиться», «Ты моя радость». Да и сообщения про безличное «оно» тоже приятны: «Как тут стало красиво», «Это удобно», «Великолепно! Как это оно так получилось?», «Это прочно, надежно и подходяще во всех отношениях» и так далее.
Предположим, вместо «Ты должен убрать игрушки» будет сказано: «Жаль, что игрушки все еще не убраны. Они так хотят вернуться в свои домики, но сами, бедняжки, не могут. Им надо помочь. И поскорее, ведь наступает темнота, и им становится страшно». Суть здесь не в том, что исчезло местоимение, а в пробуждении воображения, в одухотворении, в сочувствии, в продолжении игры.
И техника «я-сообщений» работает у некоторых людей именно потому, что они говорят «я» так же, как «якали» лет в пять — когда весь мир является игрой, и следом за «я» пробуждается игровой настрой, мир оживает, у предметов появляются чувства и желания, а у событий — волшебный мир сказочных обстоятельств, люди становятся проще и понятнее, разделяясь на добрых по природе своей и злых только потому, что они заколдованные.
«Я-сообщения» без сказочности — это ничто, это всего лишь выставление себя любимого в качестве пупа земли, и ответом на «я …» в таком случае будет лишь «ну и что, что ты???». Отгораживаться от якающего легче, чем от тыкающего и тычущего, но тем более лучше честное «ты», чем лживое манипулятивное и к тому же малоэффективное «я».
И все-таки психологи настаивают на том, что в общении с близкими надо предпочитать высказывания о себе, а не о другом. Почему?
Да потому, что они тут же и показывают, как это делать. Показывают интонацию, выражение лица, настроение, отношение. Отвлекают все сознательное внимание на выработку навыка говорить «я», а тем временем незаметно для самого себя человек невольно воспроизводит все остальное. Сколько раз скажет «я», столько раз воспроизведет мягкие, добрые, понимающие и прощающие подходы психологов. И исчезают противоречия, появляется игривость, возвращается любовь.
Так что же, не писать статьи про «я-сообщения», потому что все это бесполезно, и статья не передаст весь комплекс чувств и тонких деталей?
Весь — не передаст, но хоть что-то да изменится к лучшему. Потому что в сопровождающих примерах используются такие слова, что сказочный мир детства просится в наши души так же, как при прочтении сказки. А ведь сказка может покорить даже совсем холодного немолодого человека.
Да и прямая инструкция в статье может пойти на пользу. Например, такая: при использовании «я-сообщений» назовите факт («когда я вижу чай на полу»), глагол с местоимением «я» или без него («я огорчаюсь»), причину («потому что мне хочется плавать в большом синем море, а не в этой крохотной коричневой лужице»).
Ну, а теперь маленький практикум. Замените, пожалуйста, типичные фразы-требования и обвинения на интересные «я-сообщения» (чур, в скобках подсказки смотреть лишь в крайнем случае, и если ваш вариант лучше, писать его в комментариях, чтобы все могли порадоваться счастливой находке).
«Вечно ты опаздываешь». (Смотри-ка, стрелки моих часов тебя боятся и убегают далеко вперед перед твоим приходом.)
«Где ты пропадал все это время?» (Я много хорошего сделала без тебя, но вместе было бы гораздо лучше, мне хорошо, когда ты рядом. )
«Закрой дверь, дует!» (Ой, меня уносит ветром!)
«Надень теплую куртку». (Я знаю, что промерзание полезно для здоровья, но как представлю сегодняшний уличный холод, дождь, ветер, меня дрожь пробирает.)
«Вставай, а то опоздаешь!» (Я хочу с утра слышать радостный смех, поэтому иду тебя щекотать. Не успеешь убежать — защекочу!)
«Ешь до конца, чтобы тарелка была чистая». (Где моя большая ложка? Сейчас выгребу всю вкуснятину с соседней тарелки. )
«Прекрати реветь!» (А можно мне твои слезки собрать кисточкой и попробовать ими нарисовать это горе?)
«Ложись спать, уже поздно». (Я начинаю смотреть сон. Очень интересный. Сейчас лягу, закрою глаза и включу полноэкранный режим.)
«Ты должен заниматься, чтобы сдать ЕГЭ, иначе не поступишь в вуз». (Я люблю учиться, но усвоить так много знаний, как требуется от вас, мне как будто не по силам. Хотя есть один хитрый секретный прием… Не расскажу, сколько ни проси, он мой, волшебный, уникальный. Моя авторская методика. Могу разве что обменять на твою, такую же эффективную.)
Я сообщение в психологии. «Я — Сообщения»: это важно!
Я сообщение в психологии. «Я — Сообщения»: это важно!
Многим из нас приходилось слышать и говорить такие выражения как:
«Ты доводишь опять меня! «Ты обижаешь меня! «Ты виноват во всем! «Ты меня раздражаешь и злишь! «ТЫ Плохой».
«Ты обманываешь меня! Такие выражения, даже, если в них есть доля правда очень неприятны и мало влияют на желание человека меняться или не делать этого больше, дабы не огорчать того, кто говорит подобные слова. Эти выражения, наоборот, усиливают противостояние, вызывают защитные реакции и несогласие . Часто именно с этих фраз разворачивается конфликт, причем редко он бывает конструктивными, и может закончиться взаимными оскорблениями или тихой ненавистью обеих сторон.
Такого рода послания, принято называть «ТЫ — Сообщения», они расцениваются как «психологическое нападение» или как «атака», а когда нападают всегда возникает желание защищаться, что и вызывает защитно — ответную реакцию или агрессию. Минус таких сообщений еще состоит и в том, что говоря: «Ты Меня Обижаешь», «ты меня расстраиваешь или злишь», вы перекладываете ответственность за ваши чувства на другого человека. Однако, чувства и эмоции контролирует и отвечает за них только тот человек, который их испытывает.
И еще один важный момент, вы никогда не можете знать всей ситуации достоверно и точно, включая мотивы, мысли и действия людей, которым посылаете «Ты — Сообщения».
Даже фраза «Ты — Самый Лучший», хоть и является позитивным утверждением, вовсе не является достоверным фактом. Вы можете только утверждать, что «Для Меня Ты Самый Лучший на Свете, я так Чувствую Сейчас». Последнее выражение звучит более искренне, так как вы выражаете свои чувства и мысли, в таких выражениях отсутствует лесть.
Гораздо более эффективными принято считать «Я — Сообщения», которые обозначают только ваше личное восприятие ситуации, и обычно выражают ваши чувства, по отношению к произошедшему событию.
Например:
«Я Чувствую Злость и Раздражение, Когда Вижу Комнату не Прибранной».
«Я Чувствую Обиду, Когда Понимаю, что к Моим Словам не Прислушиваются».
«Я Чувствую Себя не Нужной, Когда мне не Звонят».
«Я Чувствую Себя Неловко и мне не Хочется Продолжать Разговор, Когда Меня Перебивают» и т. д.
В этих выражениях вы ни на кого не нападаете, а просто констатируете факт и указываете на свои чувства.
Они гораздо лучше воспринимаются, чем выражения со злостью и раздражением в голосе: «ты снова не прибрал свою комнату! «, «Ты никогда не слышишь меня! «, «Ты мне не звонишь, я тебе не нужна! «, «Ты все время меня перебиваешь, дай мне сказать! Это целое искусство, по началу очень сложно перестроить себя на «Я — Сообщения». По привычке будет хотеться сказать привычное «ты. Но все возможно! Просто на невозможное требуется немного больше времени!
Однако, если вы освоите это искусство, ваше общение станет намного эффективнее и приятнее! Душкова Ольга.
Я-высказывание структура. » Я — сообщение»: структура, преимущества.
«Я-высказывание» («Я-сообщение») — психологический термин, обозначающий высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции.
Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня». Всегда безоценочно по отношению к собеседнику.
Данное понятие было предложено американским психологом Томасом Гордоном в 1960-х
Структура «Я-высказывания».
1) «Когда…» (описывается безоценочно фактическая сторона события, т.е. то, что происходило, как можно точнее и конкретнее).
2) «Я почувствовал (а)…» или «Мне понравилось/не понравилось» (сообщается, какая эмоция, чувства были испытаны).
3) «Потому что…. » (поясняется, в связи с чем возникло данное чувство, какое значение имеет данное событие для говорящего).
4) «Я хочу….» (предлагается желаемый вариант развития ситуации).
5) «Я надеюсь….» (или констатируется позитивный исход развития ситуации, или обсуждается возможность достижения договоренности о развитии ситуации).
6) «Иначе…» (проговариваются либо санкции в случае отрицательного развития ситуации, либо предупреждение о нежелательном изменении отношений).
Преимущества использования «Я – высказываний»:
Снижение внутреннего напряжения и регуляции собственного эмоционального состояния засчет перевода аффективно – эмоциональных реакций в рационально – вербальную коммуникацию (проговаривание собственных эмоций в настоящем времени)
Разграничение зон ответственности за слова и действия между вами и собеседником
Выражение негативных эмоций социально-одобряемым способом
Сообщение собеседнику собственных желаний и предпочтений облегчает не только процесс самопонимания, но и жизнь другого, ведь теперь ему не придется придумывать за вас, и общение не будет искажено домыслами.
Открытость и искренность облегчает процесс общения в ситуации столкновения интересов.
Не является «Я — сообщением»:
Обвинения. Проговорив свои чувства, обвиняют собеседника в произошедшем.
«Навешивание Ярлыков». Приписывание собеседнику определенных качеств. Например , «Я расстраиваюсь, когда ты не помогаешь мне по дому. Правильно говорят, что все современные дети – живут только в гаджетах, и им плевать на домашние обязанности!».
Оскорбления. Например: «Я злюсь, когда ты оставляешь за собой в раковине груду грязнющей посуды и разбрасываешь свои дурацкие вонючие носки по всей квартире! Я больше не буду за тобой, свиньей, убираться!» .
Выражение своих эмоций в грубой форме. Например: «Я в ярости! Я готов тебя убить!» .
Важно!!!
«Я сообщение» предполагает соблюдение первых 4 шагов обязательно». Иначе это скорее манипуляция, чем техника, облегчающая процесс общения.
Помимо вербальной информации (смысл того, что вы хотите донести), важнейшую роль играет невербалика (поза, интонация, мимика, жестикуляция). И они должны быть согласованны, иначе вы получите какой угодно результат, кроме ожидаемого))).
Я сообщение в психологии для детей. Техника «я-сообщений»: как это работает?
Примерно четверть века тому назад встретилась мне настоятельная рекомендация говорить «я» вместо «ты». Это якобы позволяет избегать обвинений, грубости, жестокости. Я засомневалась. Разве фраза «ты мне не нравишься» не мягче, чем «я видеть тебя не могу», «я тебя ненавижу»? Очевидно, что тут за «я» вторым эшелоном идет «ты».
Когда родители детям передают свою заинтересованность в их правильном поведении, их «я-сообщения» остаются все теми же требованиями, разве что дополнительно усиленными родительским «я». И польза от больших стараний воспользоваться рекомендацией психологов насчет нового стиля общения длится ровно один день, пока ребенок привыкает к «я требую, чтобы ты» вместо привычного «ты должен».
Очевидно, что скрытое «ты» — это совсем не то, что надо. Напротив, «ты-сообщения» очень хороши и в высшей степени желательны. «Ты так быстро управился!», «У тебя здорово получается!», «Ты без пяти минут мастер», «Ты надежен, на тебя можно положиться», «Ты моя радость». Да и сообщения про безличное «оно» тоже приятны: «Как тут стало красиво», «Это удобно», «Великолепно! Как это оно так получилось?», «Это прочно, надежно и подходяще во всех отношениях» и так далее.
Предположим, вместо «Ты должен убрать игрушки» будет сказано: «Жаль, что игрушки все еще не убраны. Они так хотят вернуться в свои домики, но сами, бедняжки, не могут. Им надо помочь. И поскорее, ведь наступает темнота, и им становится страшно». Суть здесь не в том, что исчезло местоимение, а в пробуждении воображения, в одухотворении, в сочувствии, в продолжении игры.
И техника «я-сообщений» работает у некоторых людей именно потому, что они говорят «я» так же, как «якали» лет в пять — когда весь мир является игрой, и следом за «я» пробуждается игровой настрой, мир оживает, у предметов появляются чувства и желания, а у событий — волшебный мир сказочных обстоятельств, люди становятся проще и понятнее, разделяясь на добрых по природе своей и злых только потому, что они заколдованные.
«Я-сообщения» без сказочности — это ничто, это всего лишь выставление себя любимого в качестве пупа земли, и ответом на «я …» в таком случае будет лишь «ну и что, что ты???». Отгораживаться от якающего легче, чем от тыкающего и тычущего, но тем более лучше честное «ты», чем лживое манипулятивное и к тому же малоэффективное «я».
И все-таки психологи настаивают на том, что в общении с близкими надо предпочитать высказывания о себе, а не о другом. Почему?
Да потому, что они тут же и показывают, как это делать. Показывают интонацию, выражение лица, настроение, отношение. Отвлекают все сознательное внимание на выработку навыка говорить «я», а тем временем незаметно для самого себя человек невольно воспроизводит все остальное. Сколько раз скажет «я», столько раз воспроизведет мягкие, добрые, понимающие и прощающие подходы психологов. И исчезают противоречия, появляется игривость, возвращается любовь.
Так что же, не писать статьи про «я-сообщения», потому что все это бесполезно, и статья не передаст весь комплекс чувств и тонких деталей?
Весь — не передаст, но хоть что-то да изменится к лучшему. Потому что в сопровождающих примерах используются такие слова, что сказочный мир детства просится в наши души так же, как при прочтении сказки. А ведь сказка может покорить даже совсем холодного немолодого человека.
Да и прямая инструкция в статье может пойти на пользу. Например, такая: при использовании «я-сообщений» назовите факт («когда я вижу чай на полу»), глагол с местоимением «я» или без него («я огорчаюсь»), причину («потому что мне хочется плавать в большом синем море, а не в этой крохотной коричневой лужице»).
Ну, а теперь маленький практикум. Замените, пожалуйста, типичные фразы-требования и обвинения на интересные «я-сообщения» (чур, в скобках подсказки смотреть лишь в крайнем случае, и если ваш вариант лучше, писать его в комментариях, чтобы все могли порадоваться счастливой находке).
«Вечно ты опаздываешь». (Смотри-ка, стрелки моих часов тебя боятся и убегают далеко вперед перед твоим приходом.)
«Где ты пропадал все это время?» (Я много хорошего сделала без тебя, но вместе было бы гораздо лучше, мне хорошо, когда ты рядом. )
«Закрой дверь, дует!» (Ой, меня уносит ветром!)
«Надень теплую куртку». (Я знаю, что промерзание полезно для здоровья, но как представлю сегодняшний уличный холод, дождь, ветер, меня дрожь пробирает.)
«Вставай, а то опоздаешь!» (Я хочу с утра слышать радостный смех, поэтому иду тебя щекотать. Не успеешь убежать — защекочу!)
«Ешь до конца, чтобы тарелка была чистая». (Где моя большая ложка? Сейчас выгребу всю вкуснятину с соседней тарелки.)
«Прекрати реветь!» (А можно мне твои слезки собрать кисточкой и попробовать ими нарисовать это горе?)
«Ложись спать, уже поздно». (Я начинаю смотреть сон. Очень интересный. Сейчас лягу, закрою глаза и включу полноэкранный режим.)
«Ты должен заниматься, чтобы сдать ЕГЭ, иначе не поступишь в вуз». (Я люблю учиться, но усвоить так много знаний, как требуется от вас, мне как будто не по силам. Хотя есть один хитрый секретный прием… Не расскажу, сколько ни проси, он мой, волшебный, уникальный. Моя авторская методика. Могу разве что обменять на твою, такую же эффективную.)
Упражнение я-сообщение. Упражнения для тренировки на «Я-сообщение» упражнение 1
УПРАЖНЕНИЕ 1
Родителям раздаются карточки с описанием проблемных ситуаций и вариантами высказываний в виде «Ты-сообщений» и «Ясообщений». Необходимо выбрать те, которые наиболее соответствуют «Я-сообщению».
Например:
СИТУАЦИЯ 1. Дети громко разговаривают во время обеда.
Ваши слова: 1. «Когда я ем, я глух и нем».
2. «Что вы так разорались, подавитесь. Вот тогда узнаете, как разговаривать во время еды».
З. «Мне не нравится, когда во время обеда громко разговаривают за столом».
СИТУАЦИЯ 2. Вы поздно пришли с работы, а ребенок не выполнил часть
домашнего задания по школе.
Ваши слова: 1. «Господи, ну когда же ты, наконец, будешь делать уроки вовремя?»
2. «Опять ничего не сделано. Когда это кончится? Мне это надоело.
Будешь хоть до утра уроки делать».
3. «Меня беспокоит, что уроки до сих пор не сделаны.
Я начинаю нервничать. Я хочу, чтобы уроки выполнялись
до 8 часов вечера».
СИТУАЦИЯ 3. Вам необходимо сделать определенную работу дома
(например: написать доклад), а ваш ребенок — постоянно отвлекает вас: задает вопросы, просит почитать, показывает свои рисунки.
Ваши слова: 1. «Перестань меня дергать. Займись каким-нибудь делом и не приставай
ко мне, пока я работаю».
2. «Извини, я не могу сейчас с тобой поиграть. Я очень занята.
Когда я закончу свою работу, то обязательно тебе почитаю».
3. «Я раздражаюсь, когда меня отвлекают. Я теряю мысль и
начинаю злиться, мне это мешает быстро делать работу». УП РАЖ Н ЕН И Е 2
Участникам раздаются карточки с описанием проблемных ситуаций. Им предлагается составить «Ты-сообщение» и «Я-сообщение» в связи с описанной ситуацией. Данное упражнение можно делать в парах. Партнеры поочередно зачитывают друг другу ситуации, «Ты-сообщение» и «Я-сообщение». Задача партнера отследить, какое эмоциональное состояние возникает на
«Ты-сообщение» и какое на «Я-сообщение».
В конце упражнения происходит обмен впечатлениями.
Например:
СИТУАЦИЯ 1. Ребенок поел u оставил тарелку и чашку на столе
Пример «Ты-высказывания»: «Ты опять не убрал за собой посуду?
Сколько раз нужно тебе повторять, что после еды
посуда убирается в мойку».
Пример «Я-высказывания»: «Я расстраиваюсь, когда вижу грязную посуду на столе.
Мне это обидно. Я хочу, чтобы после еды посуда
убиралась в мойку».
ПРИЛОЖЕНИЕ
РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Агрессия и ее причины
Агрессия — стремление к моральному и физическому подавлению других людей, достижение своих целей средствами насилия, а порой и просто бессмысленное насилие по отношению к окружающим.
Укреплению агрессивных форм поведения у ребенка способствуют:
скандалы в семье,
применение физической силы во время семейных ссор (драки),
грубое, жестокое обращение с ребенком,
привлечение ребенка к посещению (просмотру) жестоких спортивных состязаний: бокса, боев без правил и т. п.,
просмотр боевиков, сцен насилия как в художественных, так и в мультипликационных фильмах ,
одобрение агрессивного поведения как способа решения конфликта, проблемы: «А ты тоже его ударь», «И ты сломай», «А ты что, отнять не можешь?!»
Правила родительского поведения, способствующие снижению детской агрессивности
Будьте внимательны к чувствам и желаниям своего ребенка.
Адекватно оценивайте возможности ребенка.
Стремитесь вовремя, ненавязчиво и без излишних наставлений оказывать ребенку необходимую помощь.
Предоставляйте ребенку самостоятельность в делах, которые ему по силам.
Умейте идти на компромисс.
Будьте последовательны в воспитании ребенка . Помните: в сложной работе быть родителем не бывает выходных. Если есть правила и режим, то они должны быть всегда, не вносите дезорганизацию в жизнь ребенка .
Найдите оптимальный путь воспитания ребенка, с которым согласны и папа, и мама, и все, кто участвует в воспитательном процессе.
И самое главное правило: любите ребенка просто за, то, что он у вас есть , без каких-либо других условий!
Поделитесь с Вашими друзьями:
Я сообщение в детской психологии. “Я-сообщения” — действенный способ быть услышанным ребенком и другими
Рассмотрим некоторые высказывания родителей:
Я не люблю, когда дети ходят растрепанными, и мне стыдно от взглядов соседей.
Мне трудно собираться на работу, когда под ногами кто-то ползает, и я все время спотыкаюсь.
Меня очень утомляет громкая музыка.
Заметьте, все эти предложения содержат личные местоимения я, мне, меня. Поэтому высказывания такого рода психологи назвали «Я-сообщениями».
Кто-нибудь из родителей мог бы сказать иначе:
Ну что у тебя за вид?
Перестань тут ползать, ты мне мешаешь.
Ты не мог бы потише?
В таких высказываниях используются слова ты, тебя, тебе . Их можно назвать «Ты-сообщениями».
На первый взгляд разница между «Я-» и «Ты-сообщениями» невелика. Более того, вторые привычнее и «удобнее». Однако в ответ на них ребенок обижается, защищается, дерзит . Поэтому их желательно избегать. Ведь каждое «Ты-сообщение», по сути, содержит выпад, обвинение или критику в адрес ребенка. Вот типичный диалог:
— Когда ты наконец начнешь убирать свою комнату?! (Обвинение.) — Ну хватит, пап. В конце концов, это моя комната! — Как ты со мной разговариваешь?! (Осуждение, угроза.) — А что я такого сказал?
Итак, правило: Когда вы говорите о своих чувствах ребенку, говорите от первого лица. Сообщите о себе, о своем переживании, а не о нем, не о его поведении.
«Я-сообщение» имеет ряд преимуществ по сравнению с «Ты-сообщением».
Оно позволяет вам выразить свои негативные чувства в необидной для ребенка форме. Некоторые родители стараются подавлять вспышки гнева или раздражения, чтобы избежать конфликтов. Однако это не приводит к желаемому результату. Полностью подавить свои эмоции нельзя, и ребенок всегда знает, сердиты мы или нет. И если сердиты, то он, в свою очередь, может обидеться, замкнуться или пойти на открытую ссору. Получается все наоборот: вместо мира – война. Недавно мне довелось присутствовать при разговоре одиннадцатилетней девочки со своей мамой. Девочка была расстроена и вспоминала, плача, все свои «обиды». «Ты не думай, что я не понимаю, как когда ты ко мне относишься. Я все вижу! Вот, например, сегодня, когда ты вошла и мы крутили магнитофон, вместо того чтобы учить уроки, ты разозлилась на меня, хотя ничего не сказала. А я видела, видела это, можешь не отпираться. Я поняла это по тому, как ты посмотрела на меня, даже как повернула голову!» Такая реакция девочки была прямым следствием скрытого недовольства ее матери. Я подумала: какими же тонкими и наблюдательными «психологами» бывают наши дети, и какой урок преподала эта девочка маме (и мне заодно), разбив холодный лед ненужного молчания и дав выход своим чувствам.
«Я-сообщение» дает возможность детям ближе узнать нас, родителей. Нередко мы закрываемся от детей броней «авторитета», который стараемся поддерживать во что бы то ни стало. Мы носим маску «воспитателя» и боимся ее хотя бы на миг приподнять. Порой дети поражаются, узнав, что мама и папа могут вообще что-то чувствовать. Это производит на них неизгладимое впечатление. Главное же – делает взрослого ближе, человечнее. Недавно я слышала, как одна мама говорила по телефону с десятилетним сыном. Мама (педагог по профессии) рассказывала ему о том, как трудное для нее занятие прошло успешно. «Ты ведь знаешь, – говорила она, – как я волновалась сегодня утром. Но все кончилось хорошо, и я очень рада. И ты рад? Спасибо!» Было приятно наблюдать такую эмоциональную близость между мамой и сыном.
Когда мы открыты и искренни в выражении своих чувств, дети становятся искреннее в выражении своих. Дети начинают чувствовать: взрослые им доверяют, и они тоже могут довериться. Приведу письмо одной мамы, которая спрашивает, правильно ли она поступила. «Мы разошлись с мужем, когда сыну было шесть лет. Сейчас ему одиннадцать, и он стал глубоко, осознанно, но больше про себя, скучать по отцу. Как-то вырвалось у него: «С папой я пошел бы в кино, а с тобой не хочется». Однажды, когда сын прямо сказал, что ему скучно и тоскливо, я сказала ему: «Да, сынок, тебе очень грустно, и грустно, наверное, оттого, что нет у нас папы. Да и мне невесело. Был бы у тебя папа, у меня муж, было бы нам жить намного интереснее». Сына как прорвало: прислонился к моему плечу, полились тихие горькие слезы. Всплакнула украдкой и я. Но нам обоим стало легче. Я долго думала об этом дне и где-то в глубине души понимала, что сделала правильно. Не правда ли?» Мама интуитивно нашла правильные слова, сказала мальчику о его переживании (активное слушание), а также рассказала о своем («Я-сообщение»). И то, что обоим стало легче, что мама и сын стали ближе друг к другу, – лучшее доказательство действенности этих методов. Дети очень быстро усваивают от родителей манеру общения. Это касается и «Я-сообщения».
Высказывая свое чувство без приказа или выговора, мы оставляем за детьми возможность принять решение. И тогда – удивительно – они начинают учитывать наши желания и переживания. Приведу случай, рассказанный мамой четырехлетнего мальчика. «Пришли мы с сыном в аптеку. Он захотел витамины, я ему купила. Потом он увидел другие, стал и их просить. Я сказала: «Сережа, давай договоримся: когда эти витамины кончатся, я куплю другие». Но он начал ныть, а потом – толкать меня и кричать, причем так, чтобы слышали окружающие. Мне было очень неприятно и стыдно. Я уже не замечала вокруг никого, не знала, как выйти из положения. И тогда я громко сказала: — Мне ужасно стыдно из-за такой сцены. И вдруг Сережа оглянулся, посмотрел по сторонам на всех, потом прижался ко мне, обнял за ноги и говорит: — Мам, пойдем. Как хочешь. Вот сколько скажешь съесть витаминок, столько я и съем. Скажешь одну — съем одну, скажешь две — съем две. Так мы и пошли домой. Он все время заглядывал мне в глаза и повторял, сколько он съест витаминок».
Автор: Ю. Б. Гиппенрейтер
Я-сообщение в психологии примеры с детьми. Я и Ты-сообщения
Когда ты уберешь свою комнату?
Ты опять получил замечание?
Ты все делаешь по-своему?
Когда ты научишься делать с первого раза?
Сколько раз тебе повторять?
Ты себя в зеркало видел?
Знакомые фразы, неправда ли? Как часто мы их говорим и удивляемся, почему они остаются без ответа, или порой вызывают у нашего чада протест, возражения, обиду и другие негативные чувства?!
Ответ довольно прост: такие обращения начинаются с обвинения и совсем не похожи на диалог.
Если мы хотим, чтобы общение с ребенком было результативным, необходимо,
в первую очередь, признать в нем равноправного собеседника и, во-вторых, перестроить свое обращение с «Ты-сообщения» на «Я-сообщение».
Фраза, в которой заключено «Ты-сообщение», выглядит агрессивно и воспринимается, как критика, обвинение, создается впечатление, что другой всегда прав, он контролирует ситуацию и требует отчет о выполнении. В «Ты-сообщении» используются слова: ты, тебя, тебе.
Фраза, в которой заключено «Я-сообщение», несет больше информации о говорящем, его чувствах, мнении и позиции; ощущается тактичность и уважение к тому, кому она адресована. К тому же, в таком сообщении уместна четкая формулировка желательных форм поведения. В «Я-сообщении» используются слова: я, мне, у меня.
У меня болит голова, выключи, пожалуйста, музыку.
Меня очень злит, когда по дому разбросаны вещи. Будь добр, убери за собой.
Мне очень неприятно и обидно, когда так разговаривают со мной.
У меня вызывает недоумение такой внешний вид.
Любое недовольство, которое мы обычно выражаем через «Ты-сообщение», можно преподнести ребенку по-другому, воспользовавшись техникой «Я-сообщений» .
Фраза в данном случае состоит из четырех основных частей:
1. Начинать фразу надо описанием того факта , который не устраивает вас в поведении человека. Подчеркиваю, именно факта! Никаких эмоций или оценки человека как личности. Например, так: «Когда ты опаздываешь…».
2. Далее следует описать свои ощущения в связи с таким поведением. Например: «я расстраиваюсь», «я волнуюсь», «я огорчаюсь», «я переживаю».
3. Потом нужно объяснить , какое воздействие это поведение оказывает на вас или на окружающих. В примере с опозданием продолжение может быть таким: «потому что мне приходится стоять у подъезда и мерзнуть», «потому что я не знаю причину твоего опоздания», «потому что у меня остается мало времени на общение с тобой» и т.д.
4. В завершающей части фразы надо сообщить о вашем желании , то есть о том, какое поведение вы бы хотели видеть вместо того, которое вызвало у вас недовольство. Продолжу пример с опозданием: «Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонила мне, если не можешь прийти вовремя».
В результате вместо обвинения «Ты опять опоздала» мы получаем фразу: «Когда ты опаздываешь, я волнуюсь, потому что не знаю причину твоего опоздания. Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонила мне, если не можешь прийти вовремя».
«Ты-сообщение»: «Ты постоянно поступаешь по-своему», можно заменить на «Я-сообщение»: «Когда ты делаешь все по-своему, я расстраиваюсь, потому что думаю, что для тебя не важно мое мнение. Я была бы рада, если бы мы вместе решали, как поступить».
Использование техники «Я-сообщений» требует некоторого опыта, поскольку не всегда можно быстро сориентироваться и перестроить фразу, однако со временем это будет получаться все лучше и лучше.
Техника «Я-сообщений» не заставляет ребенка защищаться, она, напротив, приглашает его к диалогу, дает возможность высказать свое мнение.
Это позволяет лучше знать и понимать ребенка! Упражнения для тренировки на «Я-сообщения»:
СИТУАЦИЯ 1 . Дети громко разговаривают во время обеда.
Ваши слова:
1. «Когда я ем, я глух и нем».
2. «Что вы так разорались, подавитесь. Вот тогда узнаете, как разговаривать во время еды».
З. «Мне не нравится, когда во время обеда громко разговаривают за столом».
Ваш вариант
СИТУАЦИЯ 2. Вы поздно пришли с работы, а ребенок не выполнил часть домашнего задания по школе.
Ваши слова:
1. «Господи, ну когда же ты, наконец, будешь делать уроки вовремя?»
2. «Опять ничего не сделано. Когда это кончится? Мне это надоело. Будешь хоть до утра уроки делать».
3. «Меня беспокоит, что уроки до сих пор не сделаны. Я начинаю нервничать. Я хочу, чтобы уроки выполнялись до 8 часов вечера».
Ваш вариант СИТУАЦИЯ 3. Вам необходимо сделать определенную работу дома (например: написать доклад), а ваш ребенок — постоянно отвлекает вас: задает вопросы, просит почитать, показывает свои рисунки.
Ваши слова:
1. «Перестань меня дергать. Займись каким-нибудь делом и не приставай ко мне, пока я работаю».
2. «Извини, я не могу сейчас с тобой поиграть. Я очень занята. Когда я закончу свою работу, то обязательно тебе почитаю».
3. «Я раздражаюсь, когда меня отвлекают. Я теряю мысль и начинаю злиться, мне это мешает быстро делать работу».
Я послание примеры.
10.5. УПРАЖНЕНИЕ «Я-ПОСЛАНИЯ»
Это упражнение — дополнительное. Оно дается только в тех группах, которые незнакомы с идеологией Я-посланий. Инструкция составлена в опоре на первоисточник — книгу Томаса Гордона «Тренинг эффективности родителей» (GordonТ., 1975).
Цель. Отработать технику Я-посланий.
Инструкция. Потренируемся передавать друг другу Я-послания.
Я-послание — это сообщение о наших чувствах. Я-послание — это противоположность Ты-послания. Допустим, другой человек сделал что-то такое, что нам неприятно.
Мы можем сказать ему: «Ты совершенно невыносим». Это будет Ты-послание.
Мы можем сказать по-другому: «Когда другие люди не выполняют своих обещаний, у меня возникает досада и раздражение». Это будет Я-послание. В своем классическом варианте оно вообще не содержит местоимения «ты», лишь ссылку на определенные ситуации или отвлеченных «других людей».
Ты-послание содержит в себе негативную оценку другого человека, часто обвинение. Это может вызвать сопротивление и протест.
Я-послание — это сообщение, информация о наших чувствах. Другой человек, получив это сообщение, не сможет его оспорить, так как это наши чувства. С другой стороны, он не чувствует себя обвиняемым. Он может сам принять решение, как ему поступать «в свете новой информации».
Объединимся в пары… Теперь тот, кто сидит слева, совершает какое-либо действие или говорит что-либо
тому, кто справа. Второй член пары должен ответить в технике Я-послания.
Кто хотел бы участвовать в демонстрационном опыте? Николай? Хорошо. Сейчас мы с Николаем покажем пример (тренер обращается к добровольцу). —
Николай, опять ты с директором за моей спиной обсуждаешь меня. —
Я потрясен — услышать это!
Далее пары по очереди работают с техникой, а все остальные наблюдают работу каждой из пар.
Важно вовремя указать участникам на опасность так называемых «замаскированных» Ты-посланий: «Я чувствую, что ты безответственный человек» или «Меня расстраивает, что ты такой злобный».
Я – сообщение | ECoach.by
Часто конфликты являются следствием недоговоренности или недосказанности, но не все слова помогают, поэтому говорить тоже стоит научиться. Если вы хотите сохранить отношения и привнести в них больше гармонии, то общение должно быть легким и искренним, без обвинений и претензий. Разговор двух любящих людей затрагивает не только поведение, но и высокие уровни потребностей, ценностей и верований, в нем нет места гордыне или высокомерию.
Структура этого сообщения многоуровневая, каждый уровень имеет свою ценность и цель.
1 шаг. Заметить и осознать, что вы чувствуете в данный момент (не вчера, не завтра, а именно сейчас). Назвать это чувство. Как только эмоция названа и признана, ее интенсивность уменьшается в двое.
2 шаг. Понять, какое именно поведение является причиной этих эмоций, и проговорить его в описательной форме как факт, как будто вы сторонний человек и воспринимаете без оценки. Прежде чем описать поведение задайте себе вопрос: является ли оно причиной или лишь следствием чего-то накопившегося?
3 шаг. Описать, что именно значит для вас это поведение, как вы его воспринимаете. У нас у всех есть своя карта мира, в ней есть много убеждений и причинно-следственных связей, которые принадлежат только нам и другому человеку не очевидны. Если вы описываете, значение этого поведения вы можете осознать и свои внутренние убеждения провоцирующие не желаемое состояние.
4 шаг. Очень важный шаг признание собственных потребностей, в чем вы действительно нуждаетесь психологически, то, что необходимо для вашего хорошего самочувствия. Эмоция это сигнал, который сообщает нам о состоянии наших потребностей, и энергия для действий их удовлетворяющих. Расшифровав этот сигнал, мы можем направить энергию на самостоятельное удовлетворение потребности и обратную связь партнеру. Люди не умеют читать мысли, но у нас есть голос и мы владеем речью. Мы можем перестать из слов делать очередные преграды на пути друг к другу, а начать открывать душу, чтобы партнер имел возможность нас понять.
5 шаг. Если мы знаем собственные потребности, то мы можем смоделировать ситуацию и понять, какое поведение партнера в этой ситуации будет помогать вам обоим. Попросить партнера поступать по-другому, и предложить конкретное понятное новое поведение. Данный пункт будет эффективен только в случае согласия с актуальной потребностью, если вы нуждаетесь во внимании, а просите оставить вас в покое, то важно осознавать это и удовлетворить потребность другим способом, потому что поведение, о котором вы просите в принципе не может удовлетворить эту потребность. Внимание! Партнер имеет право прислушаться к вам, ровно как и не прислушиваться, главное что он в курсе, он вправе сам решать как распорядиться этой информацией. Как показывает практика, искренность великая сила. А чрезмерные ожидания мешают возможным изменениям. Поэтому стоит запастись еще и терпением.
6 шаг. Позитивные последствия. Это завершающий шаг, который дает партнеру дополнительную мотивацию к новому поведению. Хорошее решение – это решение где выигрывают оба, поэтому суметь донести партнеру, в чем его польза, что он получит от того, что изменит свое поведение – очень важно.
Рассмотрим для примера ситуацию. Муж уехал впервые в командировку, по причине высокой занятости и напряженности рабочего дня, забывает звонить супруге днем и звонит только поздно вечером. Супруга беспокоится и накручивает себя весь день. Я сообщение для вечернего разговора.
чувство
Я чувствую тревогу
факт
Когда ты не звонишь мне в течение дня
интерпретация
Для меня это повод для беспокойства, вдруг что-то случилось
потребность
Я нуждаюсь в спокойствии и определенности
просьба
Пожалуйста, звони мне хотя бы раз в течение дня
последствия
И тогда мы сможем общаться без претензий и упреков
Это простой пример для понимания шагов «я – сообщения». Бывают я сообщения короткими, самое короткое – это информация о ваших чувствах. Чем сложнее ситуация, тем более высокая степень осознанности потребуется, так как чувства у нас сплетаются в клубки, а потребности иногда конфликтуют. Но чем больше практики, тем легче находить правильные слова для своего близкого и любимого человека.
«Я — сообщение» универсальный инструмент, который позволяет осознавать, как внешние обстоятельства влияют на вас и ваш внутренний мир. Давать обратную связь миру о своем состоянии, для того чтобы в следующий момент найти решение и обрести гармонию.
Множеством простых и полезных инструментов вы сможете овладеть на нашей программе «Практики осознанного проживания эмоций».
ПсихологиЯ: Я и Ты-сообщения
Как ты со мной разговариваешь?
Когда ты уберешь свою комнату?
Ты опять получил замечание?
Ты все делаешь по-своему?
Когда ты научишься делать с первого раза?
Сколько раз тебе повторять?
Ты себя в зеркало видел?
Знакомые фразы, неправда ли? Как часто мы их говорим и
удивляемся, почему они остаются без ответа, или порой вызывают у нашего чада протест,
возражения, обиду и другие негативные чувства?!
Ответ довольно прост: такие обращения начинаются с обвинения
и совсем не похожи на диалог.
Если мы хотим, чтобы общение с ребенком было
результативным, необходимо,
в первую очередь, признать в нем равноправного
собеседника и, во-вторых, перестроить свое обращение с «Ты-сообщения»
на «Я-сообщение».
Фраза, в которой заключено «Ты-сообщение»,
выглядит агрессивно и воспринимается, как критика, обвинение, создается
впечатление, что другой всегда прав, он контролирует ситуацию и требует отчет о
выполнении. В «Ты-сообщении» используются слова: ты, тебя, тебе.
Фраза, в которой заключено «Я-сообщение», несет
больше информации о говорящем, его чувствах, мнении и позиции; ощущается тактичность
и уважение к тому, кому она адресована. К тому же, в таком сообщении уместна
четкая формулировка желательных форм
поведения. В «Я-сообщении» используются слова: я, мне, у меня.
У меня болит голова, выключи, пожалуйста, музыку.
Меня очень злит, когда по дому разбросаны вещи. Будь добр,
убери за собой.
Мне очень неприятно и обидно, когда так разговаривают со
мной.
У меня вызывает недоумение такой внешний вид.
Любое недовольство, которое мы обычно выражаем через «Ты-сообщение»,
можно преподнести ребенку по-другому, воспользовавшись техникой «Я-сообщений».
Фраза в данном случае состоит из четырех основных частей: 1. Начинать фразу надо описанием того факта, который не
устраивает вас в поведении человека.
Подчеркиваю, именно факта! Никаких эмоций или оценки человека как личности.
Например, так: «Когда ты опаздываешь…». 2. Далее следует описать свои ощущения в связи с таким
поведением. Например: «я расстраиваюсь», «я волнуюсь», «я огорчаюсь», «я
переживаю». 3. Потом нужно объяснить, какое воздействие это поведение
оказывает на вас или на окружающих. В примере с опозданием продолжение может
быть таким: «потому что мне приходится стоять у подъезда и мерзнуть», «потому
что я не знаю причину твоего опоздания», «потому что у меня остается мало
времени на общение с тобой» и т. д.
4. В завершающей части фразы надо сообщить о вашем желании,
то есть о том, какое поведение вы бы хотели видеть вместо того, которое вызвало
у вас недовольство. Продолжу пример с опозданием: «Мне бы очень хотелось, чтобы
ты звонила мне, если не можешь прийти вовремя».
В результате вместо
обвинения «Ты опять опоздала» мы получаем фразу: «Когда ты опаздываешь, я волнуюсь, потому что
не знаю причину твоего опоздания. Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонила мне,
если не можешь прийти вовремя». «Ты-сообщение»: «Ты постоянно поступаешь по-своему», можно
заменить на «Я-сообщение»: «Когда ты делаешь все по-своему, я расстраиваюсь,
потому что думаю, что для тебя не важно мое мнение. Я была бы рада, если бы мы
вместе решали, как поступить».
Использование техники «Я-сообщений» требует некоторого опыта,
поскольку не всегда можно быстро сориентироваться и перестроить фразу, однако
со временем это будет получаться все лучше и лучше.
Техника «Я-сообщений» не
заставляет ребенка защищаться, она, напротив, приглашает его к диалогу, дает
возможность высказать свое мнение.
Это позволяет лучше знать и понимать
ребенка!
Упражнения для тренировки на «Я-сообщения»:
СИТУАЦИЯ 1. Дети громко разговаривают во время обеда.
Ваши слова:
1. «Когда я ем, я глух и нем».
2. «Что
вы так разорались, подавитесь. Вот тогда узнаете, как разговаривать во время
еды».
З.
«Мне не нравится, когда во время обеда громко разговаривают за столом».
Ваш вариант
СИТУАЦИЯ 2. Вы поздно пришли с работы, а ребенок не
выполнил часть домашнего задания по школе.
Ваши слова:
1. «Господи, ну когда же ты, наконец, будешь
делать уроки вовремя?»
2. «Опять ничего
не сделано. Когда это кончится? Мне это надоело. Будешь хоть до утра уроки делать».
3. «Меня
беспокоит, что уроки до сих пор не сделаны. Я начинаю
нервничать. Я хочу, чтобы уроки выполнялись до 8
часов вечера».
Ваш вариант СИТУАЦИЯ 3. Вам необходимо сделать определенную работу
дома (например: написать доклад), а ваш ребенок — постоянно отвлекает
вас: задает вопросы, просит
почитать, показывает свои рисунки.
Ваши слова:
1. «Перестань меня дергать. Займись
каким-нибудь делом и не приставай ко мне,
пока я работаю».
2. «Извини, я не могу
сейчас с тобой поиграть. Я очень занята. Когда я
закончу свою работу, то обязательно тебе почитаю».
3. «Я
раздражаюсь, когда меня отвлекают. Я теряю мысль и начинаю злиться, мне это мешает быстро делать
работу».
Ваш вариант
Что я могу делать со степенью психолога?
Диплом по психологии — отличная отправная точка для карьеры как в науке, так и в искусстве, поскольку она дает вам ряд навыков и открывает возможности для ряда работодателей
Варианты работы
Работа, напрямую связанная с вашей степенью include:
Вакансии, где ваша степень будет полезна, включают:
Помните, что многие работодатели принимают заявки от выпускников с любой степенью, поэтому не ограничивайте свое мышление вакансиями, перечисленными здесь.
Потратьте несколько минут, чтобы ответить на викторину о подборе вакансий и выяснить, какая карьера вам подойдет.
Попробуйте подобрать работу
Опыт работы
Для того, чтобы стать дипломированным психологом, необходимо пройти последипломное обучение и учебу. Из-за требований к поступающим на курсы многие выпускники психологических факультетов тратят год или более на получение опыта работы перед поступлением в аспирантуру.
Хорошей идеей будет как можно скорее накопить опыт работы. Обычно вам нужно сначала работать на добровольной основе, чтобы получить достаточно опыта для подачи заявления на оплачиваемую работу.
Тип необходимого опыта зависит от интересующей вас области психологии. Работа в качестве помощника психолога или в таких областях, как уход, социальная работа, психиатрическая работа, услуги для людей с ограниченными возможностями, наставничество молодых правонарушителей и работа в тюрьмы, испытательный срок или социальные услуги жизненно важны.
Опыт работы в качестве научного сотрудника также актуален.
Для педагогической психологии требуется опыт работы с детьми в образовательных учреждениях, учреждениях по уходу за детьми или в общественных местах. Хотя это и не обязательно, опыт преподавания полезен.
Опыт работы с персоналом или человеческими ресурсами, бизнесом и менеджментом необходим тем, кто интересуется профессиональной психологией.
Многие выпускники факультетов психологии выбирают другие области карьеры. Опять же, важна работа или волонтерский опыт в выбранной вами сфере. Это может включать неполный рабочий день во время получения степени, летние стажировки и стажировки, а также волонтерскую работу и слежку за работой. Некоторые университеты также предлагают год в промышленности, где вы можете применить свои академические знания на практике.
Найдите места для работы и узнайте больше об опыте работы и стажировках.
Типичные работодатели
Хотя некоторые выпускники факультетов психологии становятся профессиональными психологами, многие продолжают работать в смежных областях.
Диплом по психологии обеспечивает полезную основу для целого ряда профессий и работодателей.
Основными работодателями выпускников психологии являются:
карьерные и консультационные услуги
коммерческие и промышленные компании
финансовые организации
отделы кадров
юридические фирмы и организации, предоставляющие консультации
местное и национальное правительство
маркетинговые компании
средства массовой информации
NHS
полицейские силы, Национальная служба пробации и тюрьмы
школы, колледжи шестого класса, колледжи дополнительного образования и высшие учебные заведения
организации социальных исследований
социальные службы.
Найдите информацию о работодателях в сфере здравоохранения, подготовки и обучения учителей, маркетинга, рекламы и PR, а также в других сферах занятости.
Навыки для вашего резюме
Передаваемые навыки включают:
письменное и устное общение, включая написание и представление отчетов
информационные технологии
обработка данных и статистика
аналитическое исследование
решение проблем
способность работать в командах, а также самостоятельно
Управление проектами.
Научные аспекты вашего курса психологии, включая применение аргументированного подхода, решение проблем и манипулирование данными, предоставляют полезные инструменты для карьеры в здравоохранении, правоохранительных органах, финансах, информационных технологиях и исследованиях.
Ваши знания о человеческом поведении и мотивации, способность критически анализировать проблему, формулировать взвешенный ответ, выдвигать аргументы и генерировать новые идеи хорошо подходят для карьеры в творческих отраслях, юридическом секторе, государственном управлении и образовании.
Дальнейшее обучение
Последипломное обучение и подготовка необходимы, если вы хотите стать дипломированным психологом и зарегистрироваться в качестве практикующего психолога в Совете профессионалов здравоохранения (HCPC).
Последипломное образование доступно в таких областях, как клиническая, консультативная, образовательная, медицинская, профессиональная, спортивная и физическая или судебная психология.
Некоторые выпускники получают квалификацию учителей как путь к педагогической психологии. Квалификация преподавателя не является требованием для этой профессии, но она все же дает полезный соответствующий опыт.
Выпускники факультета психологии, которые не хотят быть психологами, могут выбрать получение последипломного образования в выбранной ими области карьеры, например, в рекламе, маркетинге, обучении или работе с персоналом.
Некоторые выпускники продолжают исследования на уровне магистров и докторов наук, чтобы сделать академическую карьеру, сочетающую исследования и преподавание.
Чтобы получить дополнительную информацию о дальнейшем обучении и найти интересующий вас курс, см. Степени магистра и выполните поиск по курсам последипломного образования по психологии.
Чем занимаются выпускники факультета психологии?
В пятерку лучших профессий, выполняемых выпускниками факультетов психологии, входят работники по уходу и лица, осуществляющие уход на дому (7%), специалисты по социальному обеспечению и жилью (5%), вспомогательные медсестры и помощники (5%), помощники по поддержке образования (5%) и продавцы. и продавцы-консультанты (4%).
Кроме того, 3% выпускников факультетов психологии работают психологами, что делает эту форму занятости восьмой по популярности.
Место назначения
Процент
Занятые
59.2
Дальнейшее обучение
11,5
Работа и учеба
14,1
Безработные
6,1
Другое
9,1
9,1
Психология Психология работа
В процентах
Уход за детьми, здравоохранение и образование
22
Юридические, социальные и социальные
12. 9
Секретарские и числовые служащие
11,6
Персонал розничной торговли, общественного питания и баров
10,5
Прочие
43
Типы работ, указанных в Великобритании 9 чем занимаются выпускники факультета психологии после окончания учебы, см. Чем занимаются выпускники?
Данные о направлениях выпускников из Агентства статистики высшего образования.
Выпускник, практикующий специалист по восстановлению после травм
Группа терапевтических мероприятий
£ 27 001- 29 500 фунтов стерлингов
Различные места
Просмотреть вакансию
выпускника
Специалист по развертыванию
Просмотреть
Руководство по психологии карьеры
Психология — чрезвычайно разнообразная область с сотнями карьерных путей. Некоторые специальности, например уход за людьми с психическими и эмоциональными расстройствами, знакомы большинству из нас. Другие, например, помощь в разработке продвинутых компьютерных систем или изучение того, как мы запоминаем вещи, менее известны.
Что объединяет всех психологов, так это общий интерес к разуму и поведению как людей, так и животных. В своей работе психологи используют постоянно расширяющиеся научные знания о том, как мы думаем, действуем и чувствуем, и применяют эту информацию в своих областях знаний.
Многие психологи работают более чем в одной среде. Например, профессора колледжей часто консультируют по отраслям или видят клиентов на неполной ставке. Хотя можно выделить множество различных рабочих условий, для целей этой брошюры мы рассмотрим некоторые из наиболее ярких примеров.
Где работают психологи
Примечание. На диаграмме представлены условия трудоустройства для тех, кто недавно получил докторскую степень по психологии.
Итого 97 процентов за счет округления и исключения 17 «неуказанных» ответов. По материалам D. Michalski, J. Kohout, M. Wicherski & B. Hart (2011), Исследование занятости для докторантов, 2009 г. y (Таблица 3) (PDF, 33 КБ). Психологи проводят исследования
Многие психологи проводят исследования, охватывающие диапазон от изучения основных функций мозга до индивидуального поведения и поведения сложных социальных организаций.Объекты такого научного исследования включают нечеловеческих животных, человеческих младенцев, нормально функционирующих и эмоционально неуравновешенных людей, пожилых людей, студентов, рабочих и практически любую другую популяцию, которую только можно вообразить. Некоторые исследования проводятся в лабораториях, где условия исследования можно тщательно контролировать; некоторые из них проводятся в полевых условиях, например на рабочем месте, на шоссе, в школах и больницах, где поведение изучается в естественном виде.
Большая часть лабораторных исследований проводится в университетах, государственных учреждениях (таких как Национальные институты здравоохранения и вооруженные силы) и частных исследовательских организациях.В то время как большинство ученых-психологов занимаются фактическим планированием и проведением исследований, некоторые из них работают в менеджменте или администрации — обычно после того, как они работали в качестве активных исследователей.
Д-р Линда М. Бартошук Психофизический психолог, исследователь, профессор университета
Я психолог и профессор Бушнелла в Университете Флориды (UF). Я руководю исследованиями на людях в Центре обоняния и вкуса UF и сотрудничаю с учеными-диетологами и генетиками, работающими над тем, чтобы фрукты и овощи стали более вкусными.Я изучаю вкус, а также генетические и патологические состояния, которые влияют на вкус и, таким образом, меняют различные модели поведения (выбор диеты, курение, употребление алкоголя), влияющие на здоровье.
Я получил степень бакалавра в колледже Карлтон. Хотя я начал свою карьеру в колледже со специальности астрономия, мои курсы астрономии заинтересовали меня способностями людей сравнивать яркость звезд, и это привело к моему интересу к органам чувств. Я переключился на психологию. Получив докторскую степень в Университете Брауна, я работал в исследовательских лабораториях армии Натика (где проводятся исследования, связанные с питанием военнослужащих), затем пошел в Фонд Пирса и Йельский университет в Нью-Хейвене, штат Коннектикут., и сейчас я учусь в Университете Флориды в Гейнсвилле.
Психология вносит значительный вклад в здоровье. Как академик, работающий в сфере здравоохранения, я сотрудничал со стоматологами и врачами в использовании психофизики для количественной оценки симптомов, тем самым улучшая понимание расстройств в моей области (вкусовые ощущения / боль в полости рта) и способствуя благополучию пациентов. Психология и наука, ее поддерживающая, никогда не были более актуальны для окружающего нас мира.
Обычно я провожу рабочий день за компьютером и с пациентами.Я и мои ученики планируем эксперименты, чтобы изучить чувство вкуса, провести эксперименты, а затем проанализировать данные. Иногда я служу субъектом экспериментов, потому что я никогда не ставлю эксперименты на другом человеке, которые не были сделаны сначала на мне.
Я считаю, что для того, чтобы быть психологом, полезно иметь хорошее образование в математике и естественных науках, и вам нужно наблюдать за окружающим миром и за собой. Поведение завораживает. Психология включает в себя множество узких специальностей. Чем больше вы узнаете о них, тем легче будет выбрать область, в которой будут использоваться ваши навыки и которые принесут вам большое удовлетворение.
Мне нравится быть психологом. Мы изучаем поведение, которое видим, но мы знаем, как заглянуть под поверхность, чтобы исследовать механизмы. Мы утонченные и терпимые мыслители, но признаем чепуху. Мы влияем на жизнь реальных людей, и мы заботимся о них. Для меня нет лучшего способа прожить жизнь … Мне очень повезло, что я могу заниматься любимым делом. Лучший совет, который я когда-либо давал себе, — действовать всем сердцем!
ДокторРоберт Рескорла Профессор университета и психолог-исследователь, изучающий, как мы учимся
Доктор Роберт Рескорла стал психологом, потому что любит головоломки. «Вы видите явление и пытаетесь его понять», — говорит он. «Мне нравится логика планирования эксперимента, разработки гипотез и проверки ваших идей». Доктор Рескорла изучает свой любимый феномен, обучение, в Пенсильванском университете, где он руководит студентами по психологии, а Кристофер Х.Браун заслуженный профессор психологии. На протяжении своей карьеры он обнаружил и определил способы обучения животных (в том числе людей), особенно с помощью силы ассоциации.
Его любовь к исследованиям зародилась в колледже Свортмор, где один профессор поощрял студентов проводить собственные эксперименты по визуальному восприятию. Д-р Рескорла вспоминает: «Было здорово быть первым человеком в мире, который знает ответ на что-то».
После окончания университета в 1962 году он получил докторскую степень по психологии в 1966 году в Пенсильванском университете.Вдохновленные книгой одного из первых исследователей в этой области, доктор Рескорла и доктор Ричард Соломон приступили к классической серии экспериментов по изучению механизмов научного страха. Их результаты помогли сформировать эффективные методы лечения фобий и других тревожных расстройств.
Доктор Рескорла начал свою преподавательскую карьеру в Йельском университете. В 1981 году он вернулся в Пенсильванский университет, где в 1986 году был назначен профессором науки Джеймса М. Скиннера. Он изучает не только то, как животные и люди узнают, что один стимул сигнализирует о другом, но и как они узнают, что эти отношения больше не существуют.Доктор Рескорла также придумал, как измерить силу обучения, что является ключом к документированию своих наблюдений.
Этот исследователь на протяжении всей жизни видел, как его работа помогает облегчить человеческие страдания. Вооруженные пониманием ассоциативного обучения, клинические психологи разработали способы «погасить» фобии, которые развиваются, когда люди учатся бояться стимула, потому что он сигнализирует о болезненном переживании.
Д-р Рескорла поощряет больше исследований среди студентов, потому что, как он узнал: «Сделав это, вы попадаете на крючок.В Пенсильвании он возглавлял факультет психологии и был деканом Колледжа искусств и наук. Он был избран в Общество экспериментальных психологов в 1975 году и в Национальную академию наук в 1985 году.
Для студентов, изучающих психологию, он рекомендует широкое гуманитарное образование и добавляет: «Пройдите вводный курс психологии, а затем сделайте выборку по нему, чтобы вы могли узнать, что такое психология, подходит ли она вам и какая конкретная тема в ней. захватывает вас.”
Доктор Рескорла также призывает студентов больше изучать биологию и математику. «Психология все чаще имеет биологический компонент — не только в лабораторных условиях, но и в прикладном мире для различных терапий. Кроме того, вам понадобится больше количественных знаний «.
Доктор Стэнли Сью Клинический психолог, исследователь, профессор университета
Я профессор психологии и директор Центра передового опыта в области разнообразия в Университете Пало-Альто.В отличие от психологов, специализирующихся на технике или теории, я специализируюсь на популяции. Большая часть моей работы сосредоточена на клиентах из числа американцев азиатского происхождения и из числа этнических меньшинств, которые часто имеют особые потребности, особенно если они иммигрировали в Соединенные Штаты.
Я учился в средней технической школе для мальчиков и хотел работать мастером по ремонту телевизоров. В течение года меня перестали интересовать электроника и деревообработка, поэтому я сменил школу и попытался подготовиться к поступлению в колледж. Попутно я решил, что хочу стать клиническим психологом, хотя был довольно наивен и не знал, чем на самом деле занимается клинический психолог.Но я помню, как всегда смотрел телевизионную программу под названием Одиннадцатый час , в которой фигурировали как психиатр, так и психолог, и думал, что это то, чем я хочу заниматься.
Я сказал отцу, что интересуюсь психологией, особенно клинической психологией. Он китаец из старой страны и не понимает, чем занимается психолог и как этим можно зарабатывать на жизнь. Но я упорствовал и поступил в Орегонский университет на специализацию по психологии, а затем в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе для работы в аспирантуре.С тех пор трое моих братьев занялись психологией. Старший брат даже женился на психологе!
В центре Университета Пало-Альто мы фокусируемся на культурных и групповых проблемах, включая такие аспекты разнообразия, как этническая принадлежность; гонка; проблемы лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров; Пол; и социальный класс. Мы проводим исследования, разрабатываем программы по продвижению разнообразия, интегрируем эти вопросы в наши курсы, а также набираем и обучаем студентов для эффективной работы с различными группами.
Моя особая область интересов — изучение распространенности психических расстройств среди китайцев в Соединенных Штатах.Об американцах азиатского происхождения в этом отношении мало что известно. Многие люди говорят, что у китайцев и других американцев азиатского происхождения не так много проблем с психическим здоровьем. Но мы знаем, что у них есть проблемы, как и у любой другой группы людей, хотя есть некоторые различия в распределении расстройств.
В целом, однако, мы обнаружили, что американцы азиатского происхождения, как правило, недостаточно используют услуги психического здоровья, а те, кто все же пользуется услугами, обычно очень обеспокоены. Это означает, что американцы азиатского происхождения с легкими нарушениями обычно не приходят, пока их проблемы не станут серьезными.
Мы также пытаемся определить факторы, связанные с психическими расстройствами у некоторых китайцев в этой стране, и факторы, которые, кажется, изолируют других в этой группе населения от психических проблем. Несколько исследователей центра также изучают конфликты между родителями и детьми в азиатско-американских семьях, чтобы увидеть, отличаются ли конфликты от конфликтов, затрагивающих другие этнические семьи, и определить способы разрешения конфликтов. Другие исследователи изучают проблемы мужа и жены, чтобы установить, являются ли они уникальными из-за культурных различий.
Один исследователь разработал шкалу, которая измеряет «потерю лица», что является особенно важным понятием для людей азиатского происхождения; страх потерять лицо влияет на их поведение. Мы также рассмотрим, как улучшить предоставление эффективных услуг в области психического здоровья американцам азиатского происхождения.
Психологи изучают социальное развитие
Психологи, занимающиеся развитием, изучают множество поведенческих и психологических изменений, которые происходят на протяжении всей жизни.
Д-р Памела Тротман Рид Психолог развития, исследователь, профессор и президент колледжа
Психологи, занимающиеся развитием, изучают изменения, которые происходят на протяжении всей жизни. Это фантастический район, потому что здесь можно делать много разных вещей. Вы можете, например, сосредоточиться на развитии речи и изучить, почему речь детей может не отражать их мышление. Вы можете посмотреть на подростков и на их проблемы с установлением личности.Или вы можете изучить семьи, от того, как они используют дисциплину до того, как они развивают отношения.
Также растет интерес к развитию и старению взрослых, отчасти из-за того, что Америка поседела, а отчасти потому, что мы начинаем понимать, что не перестаем расти, когда достигаем половой зрелости. Вместо этого мы продолжаем меняться и развиваться во многих сферах жизни. Психологи по развитию могут исследовать проблемы обучения взрослых на рабочем месте или влияние старения на познавательные способности.
Меня всегда интересовала наука; даже в детстве я играл с наборами химии. В Университете Говарда в Вашингтоне, округ Колумбия, я специализировался на химии и думал о том, чтобы стать врачом. Но поскольку многие из моих друзей изучали психологию как факультатив, я тоже. Я узнал, что психология — это как наука, так и ее применение к людям. Я влюбился в этот предмет, переключился на психологию, а затем поступил в аспирантуру и получил докторскую степень по педагогической психологии.
Как исследователь и профессор психологии на протяжении многих лет, я специализировался на социальном развитии; В первую очередь меня интересовали эффекты пола и культуры. Сегодня, будучи президентом колледжа Святого Иосифа в Коннектикуте, я все еще получаю огромное удовольствие от преподавания и исследований. Мне нравится помогать своим ученикам подготовиться к руководящей роли, изучая, как развиваются лидеры и какие факторы влияют на их стиль руководства с детства до взрослой жизни.
В некоторых из моих прошлых исследований я исследовал, почему девочки ведут себя определенным образом и почему мальчики ведут себя по-разному. Одно небольшое исследование показало, что женщины и девочки обычно больше интересуются младенцами, чем мужчины и мальчики. Но все эти исследования проводились на белых детях и взрослых.
Итак, я посмотрел и на черных, и на белых детей и не нашел разницы между афроамериканскими мальчиками и девочками! В 8-10-летних детях среднего класса Белым девочкам нравились младенцы (они смотрели на них, трогали их и улыбались им), афроамериканским девочкам нравились младенцы, и даже афроамериканским мальчикам нравились младенцы. младенцы.Только белые мальчики не проявили интереса. Как это часто бывает, исследования привели к большему количеству вопросов. Теперь вместо того, чтобы спрашивать, почему девочки больше, чем мальчики, интересуются младенцами, вопрос заключался в том, социализируем ли мы белых мальчиков, чтобы они не любили младенцев?
Я также провел исследование с детьми, которые жили в приютах, потому что их семьи были бездомными. Я узнал о стрессах, которым они подвергаются, чтобы мы могли понять, как одни дети справляются, а другие — нет. Для меня важно то, что в психологии вы можете исследовать интересующие вас вопросы, а не только те, которые задал кто-то другой.
Д-р Мигель Ибарра Психолог-консультант и руководитель программы лечения наркозависимости в VA
Есть много способов войти в область психологии, но лучший способ — понять свои сильные стороны и то, чего вы хотите достичь. Я начал свою академическую карьеру с музыкальной специальности. Один из моих профессоров помог мне понять, что мои сильные стороны, однако, были в другой области. Я решил, что для меня должна быть более подходящая другая карьера.Однажды мне пришло в голову, что большинство моих друзей и родственников будут искать меня, чтобы поговорить о том, что происходит в их жизни. Я чувствовал, что у меня есть естественная способность помогать людям увидеть варианты, которые были перед ними. Именно в этот момент я решил изучить, что я могу получить (и предложить) в области психологии.
Необходимость овладеть статистикой и методологией исследования была устрашающей перспективой. На самом деле, сама идея выучить этот материал была настолько тревожной, что я чуть не решила вообще не поступать в аспирантуру! Но как только я начал изучать материал и применил эти навыки в реальных жизненных ситуациях, это стало осмысленным и приятным.Статистика стала инструментом, который я бы использовал для предоставления клинических услуг, которым я обучался. Это была лучшая часть моего академического опыта, потому что именно то, что почти не позволило мне поступить в аспирантуру, стало средством достижения моих целей.
Во время моей курсовой работы по консультированию по психологии в Университете Висконсин-Мэдисон мне посчастливилось работать с одним из моих профессоров и участвовать в исследовании, которое он проводил. Дизайн этого проекта состоял в том, чтобы узнать об использовании различных стратегий выживания учащимися средних школ, живущими и взаимодействующими в многокультурной среде.Этот опыт стал для меня еще более важным, когда я понял, что мы также ищем способы вернуть наши результаты сообществу, которое согласилось участвовать в исследовании. С большим энтузиазмом мы представили наши выводы родителям и учителям этих учеников на открытом собрании.
Благодаря всему этому я узнал, что потребность психологов в привнесении межкультурных соображений и мультикультурной компетенции в свою работу растет с каждым днем из-за меняющегося культурного и этнического состава нашей страны.Как члены более крупного и все более разнообразного общества, мы должны удовлетворять потребности людей из разных слоев общества и сообществ, тем самым позволяя им развивать свои сильные стороны. Также не будем забывать о роли языка. Мы должны понимать контекст, из которого проистекает язык (и поведение), чтобы быть успешными психологами, независимо от того, проводим ли мы исследования, обучаем или проводим терапию.
После получения докторской степени я работал штатным или неполным преподавателем на факультете, преподавал в программах бакалавриата, магистратуры и докторантуры, а также в консультационных центрах колледжей.Я также участвовал в инициативе по делам ветеранов по интеграции психического здоровья с первичной медико-санитарной помощью; работал консультантом по бизнесу и академическим программам; и провел исследования. В настоящее время я являюсь программным директором программы лечения наркозависимости VA. Каждый профессиональный опыт помог сформировать мое собственное путешествие и добавил к моему удовлетворению и успеху в области психологии. Мой лучший совет — ищите разнообразный опыт, который соответствует вашим интересам, будьте готовы превратить «не очень хорошее» описание работы в отличный рабочий опыт и никогда не терять себя в поисках цели, которую вы хотите достичь. .
Психологи обучают и оказывают услуги студентам
Психологи предоставляют ряд услуг — как прямых, так и косвенных — детям, молодежи и семьям в школах на всех уровнях, от учреждений дошкольного образования до колледжей. Некоторые фокусируются на улучшении обучения и поведения учащихся посредством исследований по таким темам, как мотивация и когнитивные процессы, в то время как другие предоставляют психологические услуги в образовательных учреждениях. Психологи также работают в специальных областях обучения, таких как искусство и спорт.
Школьные психологи помогают учащимся с проблемами обучения или поведения в классе и являются членами междисциплинарных групп, которые разрабатывают индивидуальные учебные планы для учащихся с ограниченными возможностями обучения, социальными и эмоциональными проблемами или другими особыми потребностями. Они работают со студентами и сотрудниками по общешкольным вопросам, таким как предотвращение запугивания, и консультируются с учителями по проблемам в классе.
ДокторСильвия Розенфилд Школьный психолог, профессор университета и консультант
Школы необходимы для нашего демократического общества. Я считаю их интересными как организации и понимаю, насколько они важны для обучения и психического здоровья детей. Мне нравится решать проблемы в школе, и мне никогда не бывает скучно.
Будучи студентом Корнелльского университета, я прослушал курс развития ребенка Ури Бронфенбреннера и узнал, насколько обстоятельства влияют на поведение. Спустя годы, после получения степени в Университете Висконсина по педагогической психологии со специализацией в школьной психологии, я сохранил свое внимание к условиям и учебной среде. На протяжении своей карьеры я работал школьным психологом в государственных школах Мэдисона (Висконсин) и преподавателем школьной психологии в Фордхемском университете в Нью-Йорке, Университете Темпл в Филадельфии и Университете Мэриленда. Я занимаюсь преподаванием, исследованиями и консультированием государственных департаментов образования и школьных систем по всей стране.Моя работа всегда была направлена на улучшение условий обучения для сотрудников и студентов.
Сегодняшние школы — это разнообразные учреждения, отражающие многокультурный характер нашего общества. Все согласны с тем, что у школ есть миссия обучать всех учащихся, в том числе цветных, тех, у кого есть проблемы с психическим здоровьем и обучением, а также тех, чье бедное происхождение ограничивает их возможности обучения. Школьные психологи играют ключевую роль в этой важной работе. Будучи преподавателем программы психологии городских школ Фордхэмского университета, я открыл специальность двуязычной школы по психологии, чтобы отразить нашу городскую миссию.Мы набрали и профинансировали двуязычных студентов, а также предоставили всем школьникам-психологам, участвующим в программе, лучшее понимание того, как культура и язык влияют на восприятие учителями учеников и успеваемость учеников.
Школьные психологи напрямую взаимодействуют и обслуживают учащихся, а также уделяют внимание профилактике (например, предотвращению издевательств) и вмешательству, консультируясь со школьным персоналом по вопросам, вызывающим обеспокоенность учащихся. Мое внимание уделялось использованию навыков консультирования для поддержки школьного персонала в продвижении положительных результатов учащихся, особенно для учащихся, подверженных риску развития более серьезных академических и поведенческих проблем.
Работая над консультациями, я осознал важность помощи школам в разработке структур, чтобы персонал мог более эффективно и действенно поддерживать развитие своих учеников. Мои коллеги и я создали группы инструктивного консультирования (IC Teams), которые мы разработали в лаборатории для команд IC в Университете Мэриленда. Мы внедрили основанные на фактах навыки и контент в структуру команды и выяснили, как помочь школам внедрять и поддерживать группы IC, которые теперь проводятся во многих штатах и школьных округах.
Люди проводят большую часть своей жизни в школе. Когда вы вернетесь в качестве школьного психолога, вы увидите школу по-новому. Помощь в создании здоровой окружающей среды, в которой могут развиваться дети и молодежь, — это достойный труд всей жизни.
Психологи способствуют физическому и психическому здоровью
Психологи как поставщики медицинских услуг охватывают широкий и разнообразный спектр областей. Некоторые психологи работают в одиночку, с пациентами и клиентами, приходящими в кабинет психолога.Другие участвуют в медицинских бригадах и обычно работают в больницах, медицинских школах, амбулаторных клиниках, домах престарелых, клиниках боли, реабилитационных центрах и центрах общественного здоровья и психического здоровья.
Все чаще психологи, занимающиеся независимой практикой, заключают контракты на неполный или полный рабочий день с организациями для предоставления широкого спектра услуг. Например, психолог может присоединиться к медицинской практике и работать с группой других поставщиков медицинских услуг, таких как врачи, диетологи, физиотерапевты и социальные работники, для предотвращения или лечения заболеваний.Этот командный подход, который, вероятно, станет более распространенным в будущем, часто включает в себя усилия по изменению нездорового поведения и обеспечению того, чтобы пациенты следовали рекомендованному лечению. Команда также помогает пациентам справиться со стрессом.
Психологи также инструктируют студентов, которые готовятся стать профессиональными медицинскими работниками, например врачей и медсестер, о психологических факторах, влияющих на болезнь. И они консультируют уже практикующих медицинских работников, чтобы можно было лучше диагностировать и лечить болезни с симптомами, имеющими психологический компонент.
Д-р Дэниел Абрахамсон Клинический психолог, администратор и адвокат
Важно выбрать карьеру, которая соответствует вашему темпераменту, а также вашим симпатиям и антипатиям. Я вырос в семье, которая ценит помощь менее удачливым людям и менее способным заботиться о себе. Так что психология была для меня естественным выбором. Я изучал клиническую психологию в аспирантуре.
Я также занялся психологией, потому что думал, что она предоставит мне больше разнообразия, чем любая другая область.Я был практикующим психологом, администратором, консультантом и исследователем. Сейчас я работаю в Американской психологической ассоциации помощником исполнительного директора по защите интересов штата.
До прихода в APA я был клиническим психологом и административным директором большой групповой практики — Института травматического стресса (TSI) в Коннектикуте. В TSI я и мои коллеги имели дело с травмами — от стихийных бедствий и несчастных случаев на производстве до физического и сексуального насилия. Институт является образцом для независимой практики, потому что мы сделали больше, чем сидели в офисе в течение 50 минут психотерапии с пациентом — хотя мы тоже это делали. Но мы также проводили исследования, обучение и просвещение населения, чтобы помочь травмированным людям как можно быстрее вернуться к нормальной жизни.
В TSI мы с коллегами ценили профессиональное участие и отстаивали государственную политику, которая предоставляет услуги и защищает права тех, кто пережил травмирующие события.Со временем я стал более активно участвовать в адвокации по ряду направлений, в первую очередь благодаря своим ролям в государственной психологической ассоциации, а также в APA.
В конце концов, я сменил карьеру и начал работать полный рабочий день в APA по широкому кругу вопросов, влияющих на профессиональную психологическую практику на уровне штата и страны. В течение последних нескольких лет я работал над реформой здравоохранения, изменениями в финансировании здравоохранения и возмещении расходов, поскольку они влияют на услуги психологического и психического здоровья, а также над паритетом в страховании психического здоровья.
Все эти возможности для продвижения практики психологии возникли из-за моей прежней роли практикующего специалиста, заинтересованного в том, чтобы внести свой вклад в эту область через усилия государства по защите интересов. Как никогда важно, чтобы психологи думали как локально — в отношении своих индивидуальных практик, так и глобально — о том, как они могут внести свой вклад в большой мир. Благодаря участию в широком спектре учреждений (например, образовательных, медицинских, деловых / корпоративных, исправительных, экологических) психологи могут оказывать значительное влияние на психологическое благополучие других людей.
Я не могу представить себе ни одной части нашей культуры, ни одной части мира, в которой мы живем, где психологии нечего добавить. Меня волнует, когда я думаю, что могу изменить чью-то жизнь. Я люблю поле.
Д-р Дороти В. Кантор Клинический психолог по самостоятельной практике
Мне нравится помогать людям решать их проблемы. Моя работа клиническим психологом с независимой практикой в Нью-Джерси дает мне множество возможностей для этого.Я помогаю людям от подростков до восьмидесятилетнего возраста и некоторым парам, у которых есть различные психологические проблемы или проблемы в отношениях.
Я получил докторскую степень по психологии в 1976 году, получил лицензию в 1978 году и с тех пор практиковал психодинамическую терапию, которая предполагает, что ранние годы человека являются важной частью его или ее текущей проблемы, и исследует их в контексте отношения пациент-терапевт.
Я слушаю ухом человека, который обучен понимать динамику того, что человек говорит.Если пациенту показаны лекарства, я согласовываю лечение с местным психиатром.
Психология была не первой моей карьерой. Изначально меня учили преподавать, потому что именно так поступало большинство женщин, поступивших в колледж в 1950-х. Когда мои дети учились в дошкольных учреждениях, я получил две степени магистра (в области обучения чтению и школьной психологии) в колледже Кин в Нью-Джерси. Затем я получил недавно предложенную PsyD, докторскую степень, предназначенную для людей, которые хотят заниматься психологией, в Высшей школе прикладной и профессиональной психологии Университета Рутгерса.Было важно, чтобы школы, которые я посещал, находились поблизости от дома, чтобы я могла совмещать учебу с тем, чтобы быть мамой — а Рутгерс находится в 35 минутах от дома!
Я получил докторскую степень, чтобы получить лицензию на частную клиническую практику. Как школьный психолог, я много занимался оценкой проблем, но никогда не помогал их решать.
Чтобы быть хорошим психологом, вы должны быть хорошим слушателем, непредвзятым, умным и гибким, чтобы применять научную теорию к людям без формул, что требует определенного творчества.Я советую студентам, поступающим в эту область, подготовиться к многолетнему обучению, вплоть до докторской степени. Награды просто великолепны. Приятно помогать людям на постоянной основе.
Я бывший президент Американской психологической ассоциации и нынешний президент Американского психологического фонда. Я написал много статей и несколько книг, в том числе «Женщины у власти» (с доктором Тони Берней), «Что вы хотите делать, когда вырастете?» и «В поисках своего голоса.»И я выступал в качестве эксперта во многих телешоу, в том числе Good Morning America, Prime Time Live и Today .
Что впереди? Я ожидаю, что психология станет частью более крупной системы здравоохранения, поскольку люди начнут понимать, как взаимодействуют разум и тело. Я надеюсь, что люди пойдут на обследование психического здоровья так же, как и на обследование физического здоровья.
Что касается моей карьеры, моим образцом для подражания был 90-летний психолог, проработавший до самой смерти.Планирую написать еще несколько книг. А потом, как всегда, посмотрю, какие возможности открываются. У психологов так много возможностей.
Доктор Родни Хэммонд Медицинский психолог и администратор программы CDC по профилактике насилия
Мой страстный интерес к тому, чтобы помогать людям жить своей жизнью в полной мере, — вот что привлекло меня к психологии. Мое раннее обучение и опыт подготовили меня к возможностям карьерного роста, которые я едва мог вообразить, будучи студентом колледжа.В конечном итоге я назвал себя психологом здоровья, потому что это область, которая выходит за рамки традиционного психического здоровья и направлена на решение более широких проблем со здоровьем.
Когда я начал учиться на бакалавриате в Университете Иллинойса в Урбане-Шампейне, я еще не определился со своей специальностью. Чтобы финансировать свое образование, я устроилась на неполный рабочий день в исследовательскую программу по развитию ребенка, спонсируемую отделом психологии. Там я наблюдал за детьми из городских районов в условиях, призванных улучшить их обучение.Я воочию увидел, какой вклад может внести психология, и знал, что хочу стать психологом.
После завершения бакалавриата по психологии я получил докторскую степень, уделяя особое внимание детям, как в школе, так и в обществе. Когда я закончил учебу, психолога по здоровью не было. Я начал работать доцентом в докторской программе школьной психологии в Университете Теннесси. Но вскоре я стал руководить детской программой в Медицинском колледже Мехарри в Нэшвилле.Как психолог в медицинском учреждении, я могла помочь детям с проблемами здоровья, а также их семьям и врачам.
В Meharry я отвечал за обширную инновационную программу с междисциплинарным персоналом. Мы работали с детьми с нарушениями развития, боролись с жестоким обращением с детьми и отсутствием заботы, разработали частичную госпитализацию для детей с эмоциональными проблемами и создали профилактические программы для молодежи из групп риска. Затем я стал заместителем декана в Школе профессиональной психологии Государственного университета Райта в Огайо, где обучал клинических психологов и руководил программой по предотвращению убийств и насилия среди молодежи из числа меньшинств.
Большую часть своей карьеры я провел в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC), где в течение 15 лет я работал директором отдела профилактики насилия в Национальном центре профилактики и контроля травм (я вышел на пенсию в 2011 году). Подразделение с бюджетом более 100 миллионов долларов управляет исследованиями, наблюдением и программами умышленных травм; предотвращение убийств, самоубийств и насилия в отношении молодежи, семьи и интимного партнера; и предотвращение изнасилований и сексуальных посягательств.
В качестве директора этого подразделения CDC я руководил самой большой в мире концентрацией экспертов в области общественного здравоохранения, работающих над проблемами насилия и его предотвращением. Эти эксперты работают в самых разных областях, включая психологию, медицину, социологию, экономику и эпидемиологию. Я также принимал участие в глобальных усилиях по предотвращению насилия через Всемирную организацию здравоохранения и Панамериканскую организацию здравоохранения.
Благодаря моей работе я смог достичь беспрецедентного для психолога уровня карьеры — я был первым психологом, который стал директором подразделения CDC.Как вы можете видеть из моего опыта и биографии, моя ранняя работа психологом по здоровью была основой — но только началом — этого приключения. Психология — это гораздо больше, чем традиционные роли, о которых вы, возможно, знаете. Когда вы думаете о карьере психолога, не ограничивайтесь этими ограниченными ролями!
Д-р Паринда Хатри Клинический психолог и директор общественной организации здравоохранения
Меня всегда интересовало поведение людей; это казалось ключевым компонентом многих аспектов и проблем в жизни.На меня также сильно повлиял мой отец, который был одновременно социологом и психологом. Когда я был ребенком, он рассказывал мне о работах Фрейда и Б. Ф. Скиннера. Я знал такие слова, как Classic Condition и super ego , прежде чем я пошел в 9-й класс! Я хотел внести свой вклад в общество и участвовать в различных мероприятиях, таких как преподавание, клиническая практика и исследования. Психология дала возможность осмысленно достичь этих целей.
После изучения психологии в Университете Алабамы в Бирмингеме я получил степень доктора философии по клинической психологии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл. Я получил докторскую степень в Медицинском центре Университета Дьюка, и это был потрясающий опыт. В свой первый день я присоединился к команде кардиологической реабилитации и разговаривал с пациентами об изменении их поведения в отношении здоровья во время прогулки с ними по дорожке. Какой переход от традиционного 50-минутного сеанса терапии! С тех пор я понял, что база знаний и навыков в психологии может быть адаптирована практически к любой обстановке и, более того, может оказать значительное влияние на качество жизни человека, его состояние здоровья и общее функционирование.
Сегодня я являюсь директором по интегрированной помощи в Cherokee Health Systems (CHS), всеобъемлющей общественной организации здравоохранения, которая предоставляет интегрированные услуги первичной медико-санитарной помощи и поведенческого здоровья в восточном Теннесси. CHS — это медицинский центр с федеральной квалификацией и общественный центр психического здоровья, цель которого — улучшить физическое и психическое здоровье каждого члена нашего сообщества. Как общественная организация здравоохранения, мы видим всех в наших сообществах, независимо от их платежеспособности.Таким образом, мы можем предоставить прогрессивную, основанную на доказательствах медицинскую помощь каждому, в том числе и незастрахованным. Работа в области общественного здравоохранения означает, что я могу выполнять свою личную и профессиональную миссию по работе с малообеспеченными в наших сообществах.
Как директор, я отвечаю за внедрение клинической модели интеграции поведенческого здоровья и первичной медико-санитарной помощи для оптимизации функционирования и качества жизни наших пациентов. Я также участвую в обучении и консультировании других организаций в рамках обучающих и информационных инициатив CHS по интегрированному уходу.Я работаю в группах, которые обеспечивают контроль и руководство в отношении клинической деятельности и процедур внутри организации. В моей руководящей роли я отвечаю за многие инициативы CHS в области оздоровления, лечения хронических заболеваний и исследования. Как директор по обучению программы стажировок CHS, аккредитованной APA, я активно участвую в обучении, клиническом наблюдении и администрировании программы.
В любой день я могу принимать пациентов, работать над грантом, составлять график обучения, решать операционные и клинические проблемы, возникающие в любой из наших клиник, обеспечивать клиническое наблюдение (т.е., контролировать работу других поставщиков) и участвовать в собрании руководства. Мне нравится разнообразие и возбуждение в моей работе. Мне приходится работать с яркими, целеустремленными людьми, обладающими широким спектром знаний в различных областях, включая медицину, психическое здоровье и управление бизнесом.
Работа в общественном медицинском учреждении с миссией к малообеспеченным людям приносит огромное профессиональное и личное удовлетворение. Психология первичной медико-санитарной помощи предлагает психологам захватывающие возможности практиковаться в уникальной и полезной обстановке.Это значительная область роста в этой области. Мой совет начинающим психологам: работайте усердно, руководствуйтесь миссией и целью, мыслите нестандартно и будьте открыты для новых возможностей. Вы будете поражены возможностями, которые появятся на вашем пути.
Доктор Кэрол Мэннинг Нейропсихолог, профессор университета
Я получил докторскую степень по клинической психологии. Я занимаюсь клинической работой, исследованиями и преподаванием в Университете Вирджинии.Для меня очень важны все три аспекта моей карьеры.
Например, я работаю в клинике нарушений памяти в составе команды неврологов, медсестер и медицинских техников. Я наблюдаю за лечением пациентов, помимо приема лекарств. То, что я узнал в своих исследованиях, я использую в своей клинической практике. В своей клинической практике я изучаю важные вопросы, которые нужно задать в своих исследованиях.
Один из моих пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера, проходит клинические испытания экспериментального препарата.Никто не знает, принимает ли он лекарства или плацебо, которое выглядит как лекарство, но на самом деле является инертным (то есть неактивным веществом или препаратом). Я периодически осматриваю этого человека, а также время от времени разговариваю с его женой, чтобы определить, изменилось ли его состояние. Я проверяю его способность запоминать вещи и смотрю, являются ли суждения, которые он выносит, такими же, как и у вас или у меня. Я проверяю его способность знать время, дату и место — чтобы увидеть, знает ли он в целом, где он находится.Я смотрю на его способность копировать рисунки, а также запоминать эти рисунки. Я также проверяю его концентрацию внимания.
Я использую компьютеры для проведения экспериментов. Этим утром я проверил пространственную память пациента: он должен был запомнить, где на экране располагались слова. Я также использую компьютеры для статистики — чтобы анализировать, что означают мои данные.
Я преподаю на кафедре неврологии, и часть моей работы связана с кураторством аспирантов. Важно, чтобы мои ученики действительно интересовались психологией и проектами, над которыми они работают.Им нужно мыслить творчески, быть решительными и работать основательно и внимательно.
Я помогаю одному аспиранту научиться проводить терапию и оценивать пациентов. Другой аспирант работает со мной над исследованиями. Она помогает мне направлять людей через исследовательскую программу на компьютере. Она анализирует данные, научилась проводить статистику и разрабатывать исследования. Мы вместе пишем статьи для публикации.
Если вас интересует психология, я бы посоветовал вам пройти курсы психологии в бакалавриате.И попробуйте поработать в исследовательской лаборатории, чтобы получить представление о том, что на самом деле представляет собой эта область.
Многим из сегодняшних студентов рекомендуется брать перерыв между бакалавриатом и аспирантурой, потому что это долгий путь и требует большой решимости. Иногда мне кажется, что людям приятно там отдохнуть. Чтобы получить докторскую степень по психологии, требуется настойчивость, а также большой интерес к психологическим исследованиям, науке и людям. На это уходит много времени, но я думаю, оно того стоит!
Я вырос на Юге во время десегрегации и всегда интересовался базовыми ценностями и поведением, которые могут объединять разных людей, группы или культуры. Этот процесс является обычным явлением в моей профессиональной жизни, будь то работа по укреплению пар и семей или работа в группах первичной медико-санитарной помощи с врачами, психологами и другими клиницистами.
Мой отец был акушером-гинекологом и любил работать врачом.Мне было ясно, что я тоже хочу выполнять значимую и полезную работу. Мой интерес к науке исходит от него. Мой эмоциональный интеллект исходил от моей матери. Добавьте сюда иррациональные события того времени, в котором я вырос, и вы получите задатки подающего надежды психолога.
Когда я поступил в колледж в начале 1970-х, я хотел изучить стереотипы и то, почему люди делают обобщения между группами. Это привело к двойной специализации в области культурной антропологии и психологии в Duke. Мне нравилось изучать влияние культуры на поведение и язык, но я думал, что психология могла бы быть более практичным выбором для аспирантуры.Мне посчастливилось поступить в Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл по специальности клиническая психология, работая со многими талантливыми профессорами-клиническими и исследовательскими профессорами, включая Уильяма Стайлза, с которым я защищал диссертацию по языку (режимам вербальной реакции) в психотерапии. Вероятно, из-за моей сильной южной семьи я отправился в медицинский филиал Техасского университета в Галвестоне на стажировку и работал с первопроходцами в области семейных психологов Гарри Гулишиана и Харлин Андерсон. Семейная терапия сразу же приобрела для меня смысл.Это прикладная антропология — понимание индивидуального поведения в контексте группы.
Увлечение взаимодействием разума и тела привело меня к тому, что я согласился работать неполный рабочий день в качестве преподавателя кафедры семейной медицины в Университете Рочестера (первая женщина и первый доктор философии на факультете) в 1981 году. Эти яркие, целеустремленные жители хотели более организованную учебную программу по науке о поведении, которая подготовила бы их к огромной части практики первичной медико-санитарной помощи, которая носит психологический характер.Их также интересовало, что семейная терапия может предложить семейной медицине.
В тесном сотрудничестве с семейным врачом Томасом Кэмпбеллом мы разработали практическую программу, которая научила резидентов семейной медицины оценивать психические, поведенческие и межличностные трудности своих пациентов, а также их биомедицинские проблемы. Мы объединили биопсихосоциальный подход с семейным системным подходом, который особенно хорошо подходит для первичной медико-санитарной помощи. Проблемы, с которыми люди обращаются к своему лечащему врачу, не всегда являются физическими, и их часто трудно оценить.Наличие системных навыков для понимания отдельных компонентов, компонентов семьи и сообщества чрезвычайно полезно для оценки и успешного планирования лечения. Это также полезно для привлечения семейного вклада и поддержки, а также для содействия работе команды среди дисциплин, составляющих группу первичной медико-санитарной помощи.
Отделение семейной медицины было прекрасным домом. Я вижу своих пациентов в учреждении первичной медико-санитарной помощи (и вижу многих пациентов, которые не войдут в традиционную систему психического здоровья).Мои системные / семейные навыки теперь используются для содействия здоровому функционированию преподавательского состава, обучения лидерству и помощи в преобразовании практики первичной медико-санитарной помощи в ориентированные на пациента медицинские дома, которые являются психологически здоровыми.
Через год после того, как я поступил на факультет семейной медицины (1982), я поступил на факультет психиатрии, когда там началась программа обучения семейной терапии. В конце концов я занял пост начальника отдела и создал Институт семьи, который выполняет клинические, учебные и исследовательские функции.Мы обучаем резидентов семейной медицины, психиатрии, педиатрии и внутренних болезней. По задумке, преподаватели работают как в Институте, так и в другом клиническом отделении (например, акушерство / гинеколог, педиатрия, центр эпилепсии, внутренние болезни, семейная медицина), чтобы обеспечить поведенческое здоровье на месте оказания услуг в составе группы медико-санитарной помощи. .
Здравоохранение — пациенты, их семьи и другие медицинские работники — нуждаются в психологах. Это огромные возможности для психологов с клинической, системной, медицинской и исследовательской подготовкой.Некоторые возможности определены и опубликованы, другие (например, программа коучинга) являются новаторскими и явно соответствуют нашему набору навыков. Как и у моего отца, у меня есть значимая и полезная работа, которую я люблю. Ты тоже можешь.
Психологи поддерживают благополучие общества и личности
Психологи, работающие в сообществе, сосредотачиваются на изменении условий сообщества, чтобы расширить возможности отдельных лиц и семей для успешного участия в жизни сообщества. Хотя они могут работать в разных местах (например,g., в качестве преподавателей университета, в государственных или некоммерческих агентствах, в составе консалтинговых фирм или в качестве индивидуальных практиков) они сотрудничают с профессионалами и общественными активистами из разных дисциплин и с людьми, которых обслуживают. Они используют свою психологическую подготовку для решения проблем сообщества и используют исследования с участием сообщества для принятия решений в сообществе.
Д-р Мэг А. Бонд, доктор философии Общественный психолог, профессор психологии, исследователь и активист
Благодаря карьере в области общественной психологии я смог реализовать свою страсть к продвижению социальной справедливости.Как профессор психологии Массачусетского университета в Лоуэлле, я преподаю в рамках нашей общественной программы социальной психологии; проводить прикладные исследования гендерных, расовых и этнических различий; и руководит Центром женщин и труда. Я также постоянно работаю в Исследовательском центре женских исследований Университета Брандейс. Но я не начинал, зная, что это то, чем я хочу заниматься.
Когда я поступил в аспирантуру по клинической психологии, я знал, что хочу «помогать людям», но мне чего-то не хватало.Я взяла двухлетний отпуск, в течение которого работала в лечебном центре для девочек-подростков. Я вернулся в школу, чтобы открыть для себя новую программу, посвященную психологии сообщества. Я знал, что нашел подходящий профессиональный дом, сосредоточив внимание на расширении прав и возможностей, профилактике и изменении социальных условий для улучшения жизни людей.
Мои инвестиции в социальные изменения появились раньше, чем я принял решение о карьере. Я был настроен на вопросы инклюзии с тех пор, как я проучился в многорасовой средней школе, где я была в меньшинстве, будучи белой девушкой, и это научило меня многому о взаимоотношениях между различиями.Это введение в расовое неравенство сформировало мою многолетнюю работу над динамикой разнообразия в организационных условиях. Под влиянием феминистского движения я работала на низовом уровне над такими проблемами, как насилие в семье и охрана здоровья женщин. Этот интерес к правам женщин побудил меня написать нетрадиционную диссертацию о том, что поддерживает активность женщин. Психология сообщества, которая объединяет исследования и действия, позволила мне преследовать оба моих интереса: помогать отдельным людям и устранять системные причины несправедливости.
Моя карьера показывает, как позволив своим интересам направлять вас, вы можете пойти по полезному, хотя и окольному пути. После клинической стажировки я проводил обучение менеджменту и организационные консультации агентствам, обслуживающим людей с нарушениями развития, и стал активным членом Общества общественных исследований и действий (SCRA: Отдел 27 APA). Как сопредседатель женского комитета ГКДР (первая из многих руководящих ролей в этой организации), я заинтересовалась препятствиями на пути профессионального развития женщин, что привело к исследованию сексуальных домогательств и осознанию того, что мне нравятся исследования, особенно когда есть четкие последствия действий.После 6 лет работы в качестве полностью прикладного психолога (то есть психолога, который применяет теории, принципы и методы психологии к практическим проблемам), я искал академическую работу, нарушив общий совет, который вы должны принять в аспирантуре, если хотите. академическая карьера.
Я проработал в UMass Lowell 22 года, и моя работа продолжала развиваться — как потому, что общественная психология — это разнообразная область, так и потому, что академические должности обеспечивают большую гибкость.В нашей магистерской программе прикладной общественной психологии я помогаю новым профессионалам соединить теорию с навыками обеспечения социальной справедливости. На протяжении почти 15 лет я руководила Центром женщин и труда с междисциплинарной группой ученых, и мне удалось сотрудничать с членами сообщества в многочисленных проектах действий.
В университете я работаю больше 40 часов в неделю, но у меня есть возможность заниматься тем, чем я больше всего увлечен. Естественно, есть непоколебимые обязательства по обучению, наставничеству и встречам, но я выбираю, на чем сосредоточить свои исследования, инициировать проекты действий, которые мне небезразличны, и участвовать в решении важных для меня социальных вопросов.Кроме того, эта гибкость позволяет мне более плавно перемещаться по ролям профессора, активиста, партнера и матери.
Психологи изучают производственную среду и вопросы производительности
Везде, где работают люди, и все, что они делают на работе, интересно психологам. Психологи изучают, что делает людей эффективными, удовлетворенными и мотивированными в своей работе; что отличает хороших работников или менеджеров от плохих; и какие условия труда способствуют высокой или низкой производительности, моральному духу и безопасности.
Некоторые психологи разрабатывают программы набора, отбора, расстановки и обучения сотрудников. Они оценивают, контролируют и улучшают работу. Они помогают внести изменения в структуру организации. Другие помогают разрабатывать фактические задачи, инструменты и среду, с которой люди должны сталкиваться при выполнении своей работы. Эти специалисты также могут помочь в разработке продуктов, которые создают организации, и в проведении исследований, связанных с дизайном продуктов. Например, они играют большую роль в повышении удобства использования компьютерного оборудования и программного обеспечения.
Психологи, имеющие подготовку в области психического здоровья и здравоохранения, также занимаются здоровьем и адаптацией людей в рабочих условиях. Они работают с планами помощи сотрудникам, которые предоставляют помощь при проблемах с наркотической или алкогольной зависимостью, депрессии и других расстройствах; они также способствуют здоровому поведению. Другие работают над проблемами производительности в таких областях, как спортивная психология, где они могут консультировать спортсменов, работать с ними над повышением мотивации и производительности, изучать психологические аспекты спортивных травм и реабилитации, а также выполнять ряд задач, связанных со спортивными результатами и образованием. .
Доктор Элизабет Кольмштеттер Промышленный / организационный психолог, исследователь и старший руководитель
Если мы собираемся идти в ногу с «плохими парнями», нам необходимо постоянно развивать наши навыки, знания и компетенции сотрудников. Как промышленный / организационный психолог (I / O), я помогал возглавить кампанию по усилению безопасности в аэропортах после 11 сентября 2001 года. Это включало крупнейшую в США мобилизацию гражданского населения — нанять более 50 000 проверяющих в аэропорту для правительства. менее чем за год.Это мероприятие, предусмотренное Законом о безопасности авиации и транспорта, который президент Буш подписал вскоре после терактов, было направлено на усиление проверки безопасности в аэропортах путем ее федерализации и повышения стандартов квалификации персонала.
В то время я был директором по стандартам, тестированию, оценке и политике недавно созданной Администрации транспортной безопасности (TSA). Я создал команду психологов по вводу-выводу, специалистов по персоналу, медицинских экспертов и инструкторов для разработки более высоких стандартов и сопутствующих тестов для когнитивных функций проверяющих, обслуживания клиентов, обнаружения рентгеновских лучей и физических способностей.Используя ориентированный на будущее анализ должностей, команда проверила новые стандарты навыков после 9/11 для каждого аспекта новой схемы ротации рабочих мест, а затем разработала процесс оценки, включая автоматический отбор приложений, компьютерные тесты и личные структурированные собеседования. и медицинские оценки, которые могли бы эффективно обрабатывать массы заявителей. Применяя недавно установленные стандарты, TSA обработала более 1,8 миллиона заявок и наняла и обучила около 50 000 проверяющих к установленному Конгрессом сроку в 1 год.На протяжении всего процесса команда сталкивалась с множеством препятствий, но мы справились с задачей — мы повысили стандарты для персонала и национальной безопасности, и мы сделали это вопреки невероятным трудностям.
За почти 6 лет работы в TSA я разработал множество программ тестирования и оценки для проверяющих, сотрудников правоохранительных органов и вооруженных пилотов; внедрили расширенное обучение, в том числе автоматизированную систему управления обучением; внедрила обязательную ежегодную программу сертификации для всех проверяющих; ввела программу оплаты труда; и разработала и реализовала программу карьерного роста для проверяющих.
В 2007 году я стал заместителем заместителя директора Национальной разведки по человеческому капиталу в Управлении директора Национальной разведки (созданном в 2005 году). Я помогаю наладить сотрудничество и интеграцию 17 агентств, составляющих разведывательное сообщество (IC). Моя работа включает в себя создание общих справочников компетенций для профессий ИК, поддержку изменения культуры с помощью общих стандартов производительности и процессов оценки, разработку общих программ лидерства и процессов управления преемственностью, создание единого шаблона планирования кадровых ресурсов и годового процесса, а также разработку общего профессионального развития. рамки и связанные метрики.
Мне очень приятно знать, что программы, которые я создаю как психолог по вводу-выводу, затрагивают каждого сотрудника и значительно улучшают рабочее место. Я постоянно вижу, как наша работа напрямую улучшает способность нации укреплять и обеспечивать национальную безопасность в это самое сложное время в нашей истории. Во многом это нужно делать творчески и новаторски.
Д-р Дэвид Сирота Промышленный / организационный психолог и консультант
Когда я начал свою карьеру в качестве промышленного / организационного психолога (I / O), я делал упор на тестирование — тестирование способностей, личностное тестирование и так далее — в попытке найти подходящего человека на правильной работе.Сегодня упор делается на создание атмосферы, максимально способствующей продуктивности и качеству работы.
Эта область стала чрезвычайно влиятельной — начиная с конца 1970-х годов — отчасти из-за огромной конкуренции со стороны Японии и успеха их продукции. Исследования показали, что японские компании, как правило, управляют так, как, по мнению психологов, нужно управлять людьми.
Большинство психологов по вводу-выводу утверждают, что люди идут на работу, чтобы делать хорошую работу.Тем не менее, когда мы смотрим на компанию, у которой есть проблема — скажем, сокращение клиентов или большая текучесть кадров, — мы видим большой процент людей, которые не очень много работают. Когда мы анализируем, что заставляет людей терять мотивацию, ответ обычно связан с тем, как ими управляют. Например, если руководство обращается с сотрудниками как с детьми или преступниками, сотрудники могут деморализоваться.
Я хотел стать психологом с тех пор, как изучал психологию в Городском колледже Нью-Йорка (изначально я думал, что пойду инженером).Большое влияние на меня оказал отец. Он был сильным союзником. От него я узнал, что мнение рабочих очень важно для общего благополучия компании. Получая докторскую степень по социальной психологии в Мичиганском университете, я также увлекся исследовательской работой в Институте социальных исследований университета.
Я был психологом по вводу-выводу в IBM в течение 13 лет, а затем основал собственную консалтинговую фирму Sirota and Associates в Нью-Йорке. (Я продал фирму несколько лет назад.Теперь он называется Sirota Survey Intelligence и работает с компаниями, государственными учреждениями и некоммерческими организациями по всему миру. Ранее в своей карьере я также преподавал в ряде университетов, таких как MIT и Wharton School.
Моя конкретная область деятельности сосредоточена на сборе данных. Мы диагностируем проблемы организации, опрашивая людей в организации с помощью анкет, неформальных интервью, фокус-групп или комбинации всех трех методов. Почему сотрудники остаются в компании? Что помогает им производить качественную продукцию или качественный сервис? Есть ли у них правильная подготовка, правильное оборудование, правильный менеджмент, что угодно? Вызывает ли у них хорошее или плохое отношение к клиентам компании из-за того, как руководство обращается с сотрудниками? Часто мы также опрашиваем клиентов.Все эти переменные составляют основу того, что мы делаем.
Мы возвращаемся к руководству с нашим анализом. Мы стараемся быть откровенными, но не резкими, указывая на то, что делается хорошо, и на возможности для улучшения. Затем мы пытаемся вовлечь менеджеров в поиск собственных решений.
В отличие от врача, который выясняет, что с вами не так, а затем выписывает рецепт, большинство психологов I / O хотят, чтобы люди сами стали докторами. Мы не обязательно заинтересованы в том, чтобы люди нравились друг другу или становились «хорошими парнями» как таковые.Конечно, это хорошо, если они это сделают, но мы хотим, чтобы они занимались тем, что должно быть сделано с точки зрения бизнес-целей.
Д-р Адам Шунк Нейропсихолог, спортивный психолог
Есть много разных путей, которые могут привести к карьере психолога, и множество возможностей, которые появляются на этом пути. В моем случае страсть работать психологом в легкой атлетике руководила моим путешествием по созданию работы моей мечты.
В детстве я всегда знал, что люблю спорт и хочу, чтобы моя карьера была связана с легкой атлетикой. Я был увлеченным спортсменом в старшей школе, которому посчастливилось заработать спортивную стипендию в Университете Северной Каролины. После колледжа я последовал своему увлечению спортом и стал профессиональным легкоатлетом, который выступал на международных соревнованиях в течение 4 лет. Мое участие в спорте и мой опыт тренера помогли мне понять спортивную культуру.
В начале своего академического обучения я понял, что хочу сосредоточиться на позитивной психологии и помогать людям в их стремлении к совершенству.В моих исследованиях меня привлекала биология и взаимосвязь между мозгом и поведением. Хотя в основном я получил образование нейропсихолога в рамках формального образования, я сделал упор на курсах спортивной психологии и включил их в свою учебную программу как на уровне бакалавриата, так и на уровне магистратуры, а целенаправленные ротации были частью моей стажировки и постдокторской подготовки. Мне пришлось проявить новаторский подход в создании тренировочной программы, которая соответствовала формальным руководящим принципам нейропсихологии, а также обеспечивала соответствующую подготовку в области спортивной психологии.Для меня это прекрасно сработало, так как я нашел карьеру, которая позволила мне реализовать мою страсть к спорту и нейропсихологии среди населения, ориентированного на спортивные достижения.
Мой график меняется каждый день, и гибкость — важная часть моей работы. Например, 2 дня в неделю я работаю в спортивном центре в Университете Пердью, где я трачу время на предоставление консультационных и оценочных услуг в спортивном отделении. Как спортивный психолог, я прошел обучение прикладной практике спорта и психологии производительности, и я работаю с «элитными» проблемами производительности и приложениями позитивной психологии.Еще одним направлением спортивной психологии является предоставление индивидуальных консультаций по вопросам психического здоровья и консультационных услуг для тренеров, команд и администраторов.
Моя работа часто связана с поездками, и я часто работаю с клиентами по выходным и вечером, чтобы уложиться в их плотный график. В центре внимания спортивной психологии — использование психологических вмешательств для улучшения спортивных и общих результатов. Природа легкой атлетики создает некоторые особые потребности для спортсменов, которые должны управлять и иметь дело с жесткими тренировками, графиками тренировок, длительными поездками, травмами, усталостью, завышенными ожиданиями и освещением в средствах массовой информации в дополнение к обычным факторам стресса.
Если вы хотите стать спортивным психологом, вам необходимо приобрести профессиональные навыки в этой области. Подразделение 47 АПА (Физические упражнения и спортивная психология) предоставляет соответствующие руководящие принципы для повышения квалификации в качестве спортивного психолога.
Преследование моих интересов в области нейропсихологии и спортивной психологии, безусловно, было сложной задачей, но это научило меня, что если вы знаете, что хотите делать, всегда есть способ осуществить это.
Что можно сделать со степенью психолога?
Психология — это исследование человеческого разума и поведения, дающее возможность исследовать оставшиеся без ответа вопросы о мозге, например, как он функционирует в условиях стресса, как он изучает язык, как он запоминает факты или как психическое заболевание может повлиять на его работу. работает.Во время получения степени по психологии вы можете выбрать специализацию в определенных областях психологии, таких как здоровье, клиническая, образовательная, исследовательская, профессиональная, консультационная, нейро, спорт и физические упражнения, а также судебная медицина.
Чтобы получить совет по поиску работы для выпускников, загрузите наше бесплатное руководство о том, как найти работу после университета.
Итак, что можно делать со степенью психолога?
В зависимости от вашей специализации и интересов обладателям степени психолога доступно множество различных вариантов, например:
Хотя многие должности будут доступны вам со степенью бакалавра, некоторые более узкоспециализированные должности могут потребовать дальнейшего изучения.Из тех профессий психолога, которые не требуют дальнейшего изучения, обычно можно пройти обучение на рабочем месте, чтобы вы продолжали двигаться вперед в своей карьере.
Прочтите, чтобы получить представление о типах карьеры, доступных вам со степенью бакалавра психологии (BA или BSc).
Типичная психологическая карьера
Имея степень в области психологии, вы можете сделать карьеру как в области искусства, так и в науке, в зависимости от ваших личных интересов. Есть много вариантов в государственном и частном здравоохранении, образовании, поддержке психического здоровья, социальной работе, терапии и консультировании.Эти роли могут быть консультативными, исследовательскими, терапевтическими или терапевтическими.
Есть также ряд менее типичных ролей для выпускников психологических факультетов, включая работу в СМИ и других творческих отраслях. Обзор этих типичных и не очень типичных профессий психолога приводится ниже.
Карьера психолога в области здравоохранения и терапии
Дипломированный психолог
После дальнейшего обучения и повышения квалификации вы сможете получить квалификацию дипломированного психолога.В рамках этой узкоспециализированной роли вы будете работать с людьми любого происхождения, как с пациентами, так и с клиентами. Вы будете анализировать поведение, мысли и эмоции, чтобы лучше понять и дать совет по определенным действиям и / или психологическим вопросам. Как дипломированный психолог, у вас будет возможность специализироваться в ряде областей, включая профессиональную психологию, педагогическую психологию, спорт и психическое здоровье.
(Примечание: если вы хотите стать психиатром — врачом, специализирующимся на диагностике и лечении психических расстройств, — вам необходимо получить медицинскую степень.)
Психотерапевт
Психотерапевт будет работать с отдельными людьми, парами, группами или семьями, чтобы помочь своим клиентам преодолеть психологические проблемы, включая эмоциональные проблемы и проблемы, связанные с отношениями, стресс и даже зависимость.
В зависимости от того, на чем вы решите специализироваться во время получения степени, а также от ваших личных интересов, вы можете выбрать работу психотерапевта, используя несколько подходов. К ним относятся когнитивно-поведенческие методы, психоаналитическая и психодинамическая терапия, а также арт-терапия, драматическая терапия, гуманистическая и интегративная психотерапия, гипнопсихотерапия и эмпирическая терапия.
Социальный работник
Социальный работник — это тот, кто работает с людьми, переживающими трудные периоды в жизни; включая такие группы, как дети или пожилые люди, люди с ограниченными возможностями и жертвы преступлений и жестокого обращения. Роль социального работника состоит в том, чтобы уберечь этих людей от вреда и оказать поддержку, чтобы позволить людям улучшить свое положение. Социальные работники могут работать в школах, домах, больницах или других государственных учреждениях и, как правило, специализируются на работе с детьми и семьями или уязвимыми взрослыми.
Советник
В качестве консультанта вы будете помогать людям лучше примириться со своей жизнью и опытом, исследуя чувства и эмоции. Вы будете работать конфиденциально и будете внимательно слушать своих клиентов. Ключевые качества консультанта включают способность слушать, сочувствовать, проявлять уважение и терпение, а также анализировать возникающие проблемы, чтобы позволить клиенту лучше справиться со своей ситуацией и помочь ему сделать выбор.Как и психотерапия, консультирование часто является формой разговорной терапии и может охватывать такие области, как брак и семья, здоровье, жестокое обращение, реабилитация, образование, горе, психическое здоровье, профориентация и педиатрия.
Карьера психолога в образовании
Выпускникам факультетов психологии, интересующимся сектором образования, есть несколько вариантов. Помимо образовательной терапии, педагогической психологии и социальной работы в сфере образования, выпускники психологии могут получить квалификацию учителей, работающих в начальных, средних или высших учебных заведениях.Вместо этого они могут работать в рамках социальных служб, чтобы помочь в обучении в обществе в любом возрасте, или в тюремном секторе, чтобы оказывать поддержку молодым правонарушителям.
Чтобы стать педагогом-психологом, вам потребуется такая же квалификация, как и у любого психолога (степень магистра и повышение квалификации). Это роль, связанная с развитием молодых людей в образовательных учреждениях с целью улучшения обучения и решения социальных и эмоциональных проблем или трудностей в обучении.
Чтобы преподавать психологию, в зависимости от выбранного вами уровня вам потребуется дополнительная педагогическая квалификация. Чтобы поступить в высшее учебное заведение (колледжи и университеты), вам, скорее всего, понадобится дополнительная квалификация, например, степень магистра и / или доктора наук. Роли в высшем образовании, вероятно, будут включать как преподавание, так и исследования (см. Ниже).
Психология карьера в исследованиях
Психологи могут работать в исследовательских агентствах, государственных и частных организациях или в университетах.Карьера в университетах различается, но, как правило, совмещает исследования и преподавание. Карьера исследователей в других секторах еще более обширна, но может означать участие в разработке государственной политики или решении важных для отрасли вопросов. Вы также можете работать в благотворительной или другой некоммерческой организации, возможно, проводить исследования, чтобы помочь решить такие проблемы, как проблемы с речью, повреждение мозга, развитие ребенка или влияние легальных и незаконных наркотиков на психологическое здоровье.
Менее типичная карьера со степенью психолога
Как выпускник факультета психологии на уровне бакалавра, у вас есть тысячи возможностей, помимо здравоохранения и образования, если вы знаете, где искать.Это связано с различными передаваемыми навыками, которые вы получаете от своей степени, а также с широким признанием преимуществ наличия психологических и аналитических знаний. В общих чертах, выпускники факультета психологии работают во всех секторах общества, включая СМИ, уголовное правосудие и реабилитацию, рекламу, бизнес и менеджмент, спорт, государственные учреждения и юридический сектор. Некоторые менее типичные профессии со степенью психолога описаны ниже…
Карьера в СМИ и рекламе
Возможно, это не очевидный выбор для выпускников факультета психологии, но карьера в СМИ разнообразна, и у них есть широкие возможности применить навыки, отточенные психологом.Выпускники факультета психологии могут поделиться ценными знаниями о человеческом поведении, а также предложить способность анализировать проблемы, внимательно слушать, давать взвешенные ответы и действовать с сочувствием и разумом. Из-за этого медиа-роли на всех факультетах, включая менеджмент, производство, планирование и написание статей, вполне доступны для выпускников факультетов психологии.
Карьера в области людских ресурсов и связи
Психология — это понимание людей и того, как они думают, что делает карьеру в области человеческих ресурсов и коммуникаций еще одним подходящим вариантом.Эти роли, доступные как в государственном, так и в частном секторах, охватывают такие области, как удовлетворенность сотрудников, профессиональное развитие, обучение, найм, PR, начисление заработной платы и внутренние коммуникации.
Карьера в бизнесе и менеджменте
Благодаря острому пониманию того, как обращаться как с данными, так и с людьми, карьера в бизнесе и менеджменте — еще один хороший вариант для выпускников факультетов психологии. Хотя, вероятно, потребуется дополнительное обучение и опыт работы, прежде чем переходить на руководящие должности, вы можете начать с карьерного роста в сфере бизнес-консультирования, маркетинга, продаж, рекламы или развития бизнеса, прежде чем продвигаться по служебной лестнице.
Степень психолога также может стать хорошей основой для карьеры в ИТ, финансах, юридическом секторе, государственном управлении и исследовании рынка.
—
«Что вы можете сделать со степенью психолога?» Является частью нашей серии «Что вы можете сделать с…».
Мы также охватили искусство, биологию, бизнес, коммуникации, информатику, английский язык, инженерию, моду, историю, географию, право, маркетинг, математику, исполнительское искусство, философию, политику, социологию, химию, экономику и физику.
Эта статья была первоначально опубликована в январе 2015 года. Последний раз она обновлялась в октябре 2019 года.
Хотите больше подобного контента? Зарегистрируйтесь для бесплатного членства на сайте , чтобы получать регулярные обновления и свой личный канал контента.
Интервью Вопросы и ответы для психологов
В отличие от большинства карьерных путей, которые предлагают несколько точек входа, в психологии есть только одна. Если вы хотите практиковать психологию в клинических условиях, преподавать в университете или проводить исследования, вы должны получить докторскую степень в области психологии.Несмотря на похожую образовательную траекторию, некоторые психологи лучше подходит для определенных должностей и карьерного роста, чем другие. Карьерный путь психолога преследования часто определяются типом личности или просто предпочтительной областью практики. Психология выпускникам, ищущим возможности трудоустройства, следует ожидать и быть готовыми ответить на самые разные вопросы собеседования, касающиеся их конкретных сильных сторон, областей знаний и карьеры стремления.
Ниже приведены общие вопросы собеседования, которые вы можете ожидать при собеседовании для клинических психология и смежные позиции.Под каждым вопросом вы найдете советы по ответу на него, вместе с образцом ответа. Тщательно обдумывая каждый вопрос, а затем создавая свой ответ поможет вам подготовиться к следующему собеседованию.
Почему вы выбрали этот карьерный путь?
Несмотря на то, что психологи выбирают несколько схожий образовательный путь, каждый из них входит в сферу психология по своим причинам. Некоторые решают продолжить карьеру в области психологии, потому что они видели из первых рук, какое положительное влияние терапия и психологическое вмешательство могут оказать на жизнь кто-то борется с поведенческими расстройствами или психическими расстройствами.Другие просто увлечены внутренней работой ума или хотят лучше понять человеческое поведение. Когда отвечая на этот вопрос, будьте честны и прямолинейны. Ваш ответ предоставит интервьюеру представление о ваше происхождение, личность, объясните, почему вы выбрали именно вашу специальность, и дайте идею о ваших сильных сторонах.
Образец ответа: В юности у меня был очень положительный опыт работы с терапевтом. Мой отец пострадал от пост- синдром травматического стресса от войны и увольнения из армии.Он не мог справиться с гражданской жизнью. В результате вся наша семья боролась, особенно моя мама. Это не было пока мы не получали постоянные консультации от заботливого и квалифицированного психолога, когда мне было около 10 лет, что все стало налаживаться. Без этой помощи, я не думаю, что мы бы сделали Это. Я многим обязан этому профессионалу. Что еще более важно, я видел мощную терапию и Психологические вмешательства могут иметь последствия для отдельных лиц, семей и общества в целом.я решил Я специализируюсь на детской психологии просто потому, что мне не нравится видеть, как дети борются. Кроме того, Я считаю, что помощь нашим детям в их оздоровлении и продуктивном детстве — это первый шаг к устранение проблем с психическим здоровьем в зрелом возрасте.
Каковы ваши слабые стороны?
Это вопрос, которого следует ожидать любому соискателю, но это особенно распространенный — и важный вопрос — если вы идете на собеседование на должность терапевта или психолога.Вам необходимо предоставить «взвешенный» ответ на этот вопрос. Вы не хотите поднимать никаких красных флажков, поднимая проблемы, которые может поставить под угрозу ваши шансы получить работу, но вы также не хотите давать ответ, который лицемерно или высокомерно. Отвечая на этот вопрос, The American Psychological Ассоциация рекомендует говорить о безвредной сфере, в которой, по вашему мнению, у вас еще есть место для обучения и расти. Например, если вы специализируетесь на детской психологии, но вы хотите карьера в области ненормальной психологии, вы можете рассказать, над чем вы работаете, чтобы улучшить свои знания и понимание ненормальной психологии.Вы хотите показать интервьюеру, что вы делаете преодолеть свою слабость и то, как она становится силой.
Образец ответа: Последние три года я работал терапевтом в католической школе Святого Луки. Дети. Хотя работа приносит мне удовлетворение, в последнее время у меня возникло сильное желание перейти в клиническое учреждение, где я помогаю клиентам с серьезными эмоциональными, поведенческими и психологическими проблемами. расстройства. Я обнаружил, что мои знания и навыки не там, где они должны быть, чтобы быть эффективен в этом качестве клинической психологии, поэтому я посещал аспирантуру в ненормальная психология в Чикагском университете по вечерам, чтобы лучше разбираться в лечения и терапии, которые наиболее эффективны для лечения людей с этими условия.
В чем ваша сила как терапевта?
В области психологии есть много областей специализации. В зависимости от вашего образования путь и профессиональный опыт, вы можете преуспеть в оценке, групповой терапии, психоанализе, детском развития, когнитивной психологии и т. д. Отвечая на этот вопрос, вы хотите пообщаться с интервьюеру, что вы обладаете опытом в различных областях психологии и терапии, но они также у вас есть некоторые уникальные сильные стороны и способности.Вы также должны выделить сильные стороны, навыки и предыдущий опыт, имеющий отношение к занимаемой вами должности. Это прямой вопрос и разработан, чтобы увидеть, что вы можете сделать, и подходите ли вы для желаемой должности.
Пример ответа: Когда я изучал клиническую психологию в Чикагской школе профессиональной психологии, я сосредоточил свои исследования поведенческого развития и познания в раннем детстве. Последний год я работал школьный психолог с местным округом помогает детям справляться с негативными эмоциональными и поведенческими проблемы, влияющие на их способность к социальному взаимодействию и академическому прогрессу.Как побочный продукт моего общение с детьми, учителями, родителями и другими администраторами, я обнаружил, что я очень эффективен при проведении семейной и групповой терапии — и я получаю от этой работы огромное удовольствие. Это один из причин, по которым я так заинтересован в вашей организации и занимаемой должности.
У вас есть вопросы?
Это простой вопрос, но не стоит недооценивать его ценность. Многие кандидаты на работу ищут хорошее ответ, когда они получат этот вопрос в конце интервью.Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать подробнее о должности, на которую вы собираетесь пройти собеседование. Интервьюер пытается выяснить, являетесь ли вы хорошо подходит для этой позиции, и вы должны попытаться выяснить, подходит ли эта позиция для ты. Что еще более важно, утвердительный ответ на этот вопрос показывает, что вы действительно заинтересованы в компания и должность. Не отвечайте на этот вопрос просто: «Нет». Это показывает отсутствие интереса или подготовки с вашей стороны.
Пример ответа: Да.На самом деле, я хотел бы узнать немного больше об объеме предлагаемых вами услуг …
Каковы ваши карьерные цели?
Этот вопрос разработан, чтобы проверить ваши способности и амбиции продолжать расти и развиваться. профессионально в области психологии. Он также используется, чтобы узнать о вашей способности планировать на будущее и определить, соответствуют ли ваши карьерные цели целям компании. если ты поставьте конкретные долгосрочные карьерные цели, а затем поделитесь ими с интервьюером.Если вы долгое время цели не обязательно совпадают с целями компании, вы можете подумать о том, чтобы поделиться некоторыми краткосрочные карьерные цели, поддерживающие позицию, которую вы ищете. Попробуйте сосредоточиться на потребностях работодатель, даже если речь идет о вас.
Пример ответа: В ближайшем будущем я ищу должность в клинической психологии, где я действительно смогу предоставить положительное влияние на жизнь людей, борющихся с психосоматическими расстройствами. Как я просто окончил колледж, мои долгосрочные карьерные цели пока не столь конкретны, но я вижу, что работаю в аналогичном качестве с компетентной организацией, которая стремится помочь людям улучшить их жизни.
Другие вопросы интервью по клинической психологии
Ниже приведены дополнительные вопросы на собеседовании для психологов и терапевтов. Подготовьтесь к следующему собеседованию по поводу работы психолога, потратив некоторое время на подготовку эффективных ответов на каждый вопрос. Подтверждает ли ваш ответ на каждый вопрос, что вы являетесь квалифицированным кандидатом? Сообщается ли, что вы подходите на эту должность? Ориентирован ли он на потребности работодателя?
Персональный / профессиональный
1.Расскажи мне немного о себе. 2. Когда вы впервые заинтересовались психологией? Как вы заинтересовались (конкретная область интересов)? 3. Каковы ваши личные сильные и слабые стороны? Что вы сделали для устранения своих слабостей? 4. Каковы ваши долгосрочные карьерные цели? 5 лет? 10 лет? 5. Почему я должен нанять вас? 6. Что вы можете сделать для нашей организации? 7. Почему вы выбрали этот карьерный путь?
Терапия
1.Какие аспекты клинической работы вам меньше всего нравятся? 2. В чем ваша самая большая сила как терапевта? 3. С какими проблемами, по вашему мнению, вам придется столкнуться с терапевтом? 4. Какие области клинической работы вам больше всего нравятся? 5. Какой у вас опыт работы в стационаре / группе / семье / индивидуально / и т. Д. лечение? 6. Какая у вас теоретическая ориентация? Что вы думаете о подходе _____?
Оценка
1. С каким инструментом оценки вы считаете себя компетентным? 2.Как вы относитесь к проективному тестированию (например, по тесту Роршаха) 3. Что вы думаете об объективном тестировании (например, MMPI-2) 4. Какое дополнительное обучение или опыт оценивания вы хотите или считаете необходимым?
Исследования
1. Какие аспекты исследований вас больше всего интересуют и почему? 2. Какое клиническое значение имеет ваше исследование? 3. Опишите некоторые исследовательские проекты, в которых вы принимали участие?
Разнообразие
1.Какой у вас опыт работы с разнообразным или многокультурным населением? 2. Каковы ваши сильные и слабые стороны в работе с меньшинствами? 3. Какой опыт чтения / дидактики влияет на то, как вы думаете о различных группах населения? 4. Есть ли у вас какие-либо особые опасения по поводу работы с определенной группой людей?
Психология социальных сетей — почему мы чувствуем необходимость делиться | Виктория Галина | Обращает на себя внимание
Феномен, изменивший наши отношения с другими людьми и с самим собой
Как человек, который в значительной степени вырос на Facebook и Instagram, я недавно стал интересоваться не только человеческой психикой в целом, но и эффектами, которые социальные СМИ оказывают влияние на человеческий разум, сознательное и бессознательное.Когда я стал чрезмерно осознавать негативное влияние социальных сетей, пережив их сам, я начал замечать закономерности в других повсюду. Это любопытство подогревалось наблюдениями за поведением людей в Интернете.
Вдохновленный другом, я недавно удалил свою учетную запись Instagram и серьезно обсуждал удаление Facebook. Как ни странно, когда я обнаружил, что делаю что-то крутое, я автоматически потянулся за телефоном, чтобы сделать снимок. У меня больше не было Instagram, поэтому я разместил его в своих моментах в WeChat.Единственный аспект, который меня больше всего очаровывает, — это наша НЕОБХОДИМОСТЬ публиковать сообщения в Интернете. Не могу не спросить — почему ?
Мои вопросы: Что побуждает нас задокументировать свою жизнь и почему мы чувствуем, что нам абсолютно необходимо публиковать информацию о том, что мы делаем в социальных сетях? Как это связано с имиджем, который мы стремимся поддерживать в Интернете, и нашим чувством собственного достоинства в автономном режиме? Что достойно поста и почему мы публикуем только «крутые» вещи и скрываем плохое?
Хотите прочитать эту историю позже? Сохранить в журнал.
Я считаю, что в первую очередь наше поведение в сети основывается на нашем чувстве ценности вне сети. Это также связано с нашим психологическим состоянием, а именно с тем, есть ли у нас низкая самооценка и другие определенные тенденции, такие как нарциссизм, тревога и депрессия, что, следовательно, выражается в потребности в восхищении, например, при склонности к нарциссизму.
Согласно психологам Уилкоксу и Стивену в их статье «Близкие друзья — враг? Социальные сети в Интернете, самооценка и самоконтроль », такие сайты, как Facebook, могут повысить самооценку.В сети люди склонны демонстрировать другим социально желаемое и позитивное мнение о себе. В свою очередь, это дает людям повышение самооценки, но снижает самоконтроль. Все это связано с идеей поддерживать внешний вид и рисовать картину для аудитории, которая составляет списки наших друзей и не только. Люди могут выбирать информацию, которую они публикуют, и сохранение определенной онлайн-идентичности повышает самооценку, но может маскировать нашу истинную личность. Для нарцисса это подпитывает потребность в том, чтобы им восхищались, и чем больше прием получает пост, тем больше вкладывается в этот тип поведения.Для тревожных онлайн-взаимодействий можно перевести в реальное взаимодействие и подпитывать тревожное чувство того, нравятся они людям или нет, в зависимости от того, какой прием получают онлайн-сообщения. Это всего лишь несколько примеров.
Однако получение нашей самооценки и самооценки из социальных сетей далеко не рационально. Я хочу возразить, что эти поверхностные средства могут принести больше вреда, чем пользы. Это не только делает нас более гибкими в отношении количества получаемых нами лайков и комментариев, но также может вызвать психологическую зависимость, которая может доходить до разрушения белого вещества, обнаруженного в нашем мозгу, и действует так же, как и наркотическая зависимость. это самое худшее.
По сути, не следует обращаться к социальным сетям для повышения самооценки, поскольку это означает зависимость от внешних факторов для достижения чувства повышенной значимости, а не внутреннего взгляда. Само определение самооценки — это «когнитивная и, прежде всего, эмоциональная оценка нашей собственной значимости», и когда мы не помещаем оценку в мимолетные социальные сети, лайки и комментарии, мы оба становимся частью негативного цикла и ошибаемся. постоянное удовлетворение необходимой долгосрочной и значимой работой, которую мы должны выполнять над собой, чтобы повысить самооценку.Когда мы публикуем то, что считаем достойным публикации, но при этом скрываем наиболее негативные стороны нашей жизни, мы подсознательно также стыдимся того, что скрываем от других, чтобы увидеть. Мы не осознаем, что здоровое чувство собственного достоинства означает свободу роста, не опасаясь неудач, потому что неудача не должна изменить нашу основную ценность. Наша зависимость также связана с потребностью найти подтверждение со стороны других и с необходимостью делиться своей жизнью в Интернете, пренебрегая при этом собственным счастьем.
Неудивительно, что исследование показывает, что люди, у которых есть чувство цели, с большей вероятностью будут невосприимчивы к всплеску самооценки, который приходит с лайками и комментариями в Интернете.По словам исследователя из Корнелла Энтони Берроуза, «мы обнаружили, что целеустремленность позволяет людям ориентироваться в виртуальной обратной связи с большей жесткостью и настойчивостью … Целеустремленные люди заметили положительную обратную связь, но не полагались на нее, чтобы чувствовать себя хорошо».
«Исследователи выдвигают гипотезу о том, что, поскольку целеустремленные люди имеют способность видеть себя в будущем и действовать таким образом, чтобы помочь им в достижении своих целей, они способны подавлять импульсивные реакции на воспринимаемое вознаграждение, так что они предпочитают более крупные последующие стимулы, а не меньшие непосредственные.”
Итак, какой главный вывод? Я считаю, что для нас важно понимать, что наше чувство собственного достоинства не исходит и не должно исходить из социальных сетей. Нам необходимо хорошо осознавать резкую реальность, заключающуюся в том, что невозможно полностью повысить нашу самооценку в долгосрочной перспективе, публикуя сообщения в Интернете и получая положительные отзывы. Скорее, мы должны искать изнутри более устойчивый и здоровый способ развития когнитивной и эмоциональной оценки собственной самооценки.Возможно, в следующий раз, когда вы почувствуете заниженную самооценку, вы могли бы попробовать одно из этих упражнений, а не тянуться к телефону или компьютеру.
Работа для получения степени магистра психологии
Степень магистра психологии — отличный вариант для студентов, которые хотят продолжить обучение в аспирантуре, но не уверены, хотят ли они получить докторскую степень. К счастью, на этом уровне есть множество вариантов работы.
Магистр психологии: что нужно знать
Хотя степень магистра психологии — отличный вариант для некоторых студентов, он подходит не всем.Прежде чем вы решите, следует ли вам получить степень магистра, вам следует учесть несколько факторов.
Студенты-психологи обычно меньше слышат о программах магистратуры, чем о программах докторантуры, несмотря на тот факт, что около 28 000 студентов получают степень магистра психологии каждый год по сравнению с примерно 6000 студентов, получающих докторские степени по психологии.
Эта степень стала популярной, особенно среди студентов, получающих свои степени в Интернете.Тем не менее, студенты часто не знают, что именно они могут делать со своими дипломами после окончания учебы. Некоторые студенты могут предпочесть получение степени магистра как шаг к докторской степени, в то время как другие вместо этого намереваются приступить к работе сразу после окончания учебы.
Давайте подробнее рассмотрим, какие варианты работы доступны со степенью магистра психологии.
Что можно сделать со степенью магистра психологии?
Возможности трудоустройства, доступные вам после получения степени магистра психологии, могут зависеть от ряда факторов.Помимо общих перспектив трудоустройства в вашем географическом регионе, степень магистра может сыграть важную роль в определении ваших перспектив трудоустройства.
Например, люди, получившие степень магистра клинической психологии, скорее всего, будут иметь другую карьерную траекторию, чем те, кто получил степень магистра в области экспериментальной психологии. Те, кто занимается клиническими исследованиями, с большей вероятностью будут работать непосредственно в области психического здоровья, в то время как те, кто занимается экспериментальными исследованиями, с большей вероятностью будут преподавать или проводить исследования.
Общие варианты магистра психологии
Хотя может показаться, что все степени магистра примерно одинаковы, существует огромное разнообразие не только в предметной направленности, но и в вариантах карьеры. В некоторых штатах, например, те, кто имеет степень магистра клинической психологии, могут практиковать психотерапию в ограниченных ситуациях, в то время как те, кто имеет степень в области экспериментальной психологии, могут вместо этого сосредоточиться на карьере, ориентированной на исследования.
Прежде чем выбрать магистерскую программу, потратьте некоторое время на то, чтобы тщательно обдумать, где вы хотели бы работать после выпуска.
Магистр клинической психологии: Часто это высшая степень, что означает, что дальнейшее обучение в аспирантуре не требуется. В некоторых штатах выпускникам этих программ, основанных на практике, разрешается проводить психотерапию и психологическую оценку под наблюдением лицензированного клинического психолога.
Магистр экспериментальной психологии: Эта степень может служить в качестве окончательной степени или подготовки к дальнейшему обучению в аспирантуре. Эти основанные на исследованиях степени ориентированы на подготовку студентов к карьере в области исследований.Студенты часто сосредотачиваются на специальной области, такой как когнитивная психология, человеческий фактор, психология развития или социальная психология. Этот тип степени подготовит студентов к работе в качестве ассистентов-исследователей, руководителей лабораторий и исследователей рынка.
Магистр прикладной психологии: Министерство труда США предполагает, что возможности трудоустройства наиболее высоки для студентов с высшим образованием в области прикладной психологии, такой как производственно-организационная психология или судебная психология.Диплом в прикладной области подготавливает студентов к работе непосредственно по специальности, но некоторые выпускники также могут найти преподавательские должности на уровне колледжа или университета.
Параметры задания
Что, если ваша степень не относится к одной из вышеперечисленных областей, или что, если вы хотите переключиться на другую область психологии? Хотя ваш карьерный путь может быть не таким очевидным, есть еще множество различных возможностей трудоустройства, которые стоит рассмотреть.
Начиная поиск карьеры, подумайте о навыках и знаниях, которые вы приобрели во время обучения, и подумайте о различных способах применения этих способностей на рабочем месте.
Ниже приведены лишь некоторые из основных областей, на которых вы, возможно, захотите сосредоточиться при поиске работы.
Работа в колледжах и университетах
Хотя конкуренция за преподавательские должности может быть жесткой, некоторые выпускники со степенью магистра психологии все же находят преподавательские должности в младших колледжах и университетах. Академическое консультирование, консультирование по вопросам карьеры и набор персонала — это альтернативные варианты карьеры в системе высшего образования, которые, возможно, захотят рассмотреть выпускники программы магистратуры по психологии.
Вакансий в органах местного самоуправления, правительства штата и федерального правительства
Другой вариант — поискать работу в местном правительстве, правительстве штата или федеральном правительстве. Различные государственные учреждения часто нанимают людей со степенью магистра психологии для проведения исследований или оказания психологических услуг.
Как узнать об этих вакансиях? Один из способов найти такую работу — это зайти на веб-сайт Министерства труда вашего штата и просмотреть доступные списки вакансий.
Некоторые различные государственные должности, на которые вы можете претендовать, включают:
Провайдер профессиональной реабилитации
Специалист по самообеспечению
Специалист по развитию
Специалист по наркотикам и алкоголю
Консультант по трудоустройству
Аналитик по персоналу
Сотрудники по условно-досрочному освобождению
Руководитель программы психологии
Консультант по реабилитации
Менеджер социальной службы
Работа в сфере здравоохранения и психиатрической помощи
Даже если ваша степень не была ориентирована на практику, вы все равно сможете найти работу в области психического здоровья.Многие из этих должностей относятся к начальному уровню, но они могут стать отличным способом получить опыт и определить, может ли вы быть заинтересованы в получении докторской степени в области клинической или консультационной психологии.
Некоторые возможные должности в этой области включают:
Поведенческий консультант
Координатор медицинских проектов
Техник-психиатр
Врач-реабилитолог
Домашний координатор группы
Работник службы поддержки семьи
Работник службы защиты детей
Наблюдатель по уходу за детьми
Работа в сфере бизнеса, продаж, маркетинга и рекламы
Степень магистра психологии также служит отличной подготовкой к карьере вне психологии.Работодатели часто ищут выпускников факультетов психологии, потому что они обладают хорошими навыками межличностного и письменного общения. Хороший опыт в исследованиях и статистике также может дать вам квалификацию для работы в таких областях, как исследование рынка.
Менеджер по персоналу
Рекламный агент
Маркетолог
Тренер
Представитель по связям с общественностью
Руководитель проекта
Торговый представитель
Заведующий магазином
Работа Outlook
Согласно справочнику Professional Outlook Handbook , опубликованному U.S. Бюро статистики труда, ожидается, что занятость психологов вырастет на 14% до 2028 года, что намного быстрее, чем в среднем по всем профессиям.
Однако кандидаты, имеющие степень магистра, могут столкнуться с конкуренцией за большинство должностей. Многие из них найдут работу без звания «психолог», поскольку почти все штаты ограничивают использование звания «психолог» только кандидатами наук. или Psy.D. обладатели степеней.
Ожидается, что потребность в обученных специалистах, которые помогут повысить производительность труда и удержание сотрудников, будет способствовать увеличению спроса на промышленных и организационных психологов.Однако из-за большого количества людей, ищущих эти должности, ожидается, что конкуренция за такие рабочие места будет довольно высокой.
Слово Verywell
Есть много вещей, которыми вы можете заниматься со степенью магистра психологии, но также важно понимать потенциальные ограничения такой степени. В то время как некоторые штаты разрешают обладателям степени магистра заниматься психотерапией и оценкой под наблюдением лицензированного психолога, использование звания психолога обычно ограничивается только теми, кто имеет степень доктора.
Вариант магистра может быть ступенькой к получению докторской степени, но он также предлагает ряд вариантов работы самостоятельно. Понимая, что доступно с вашей степенью, у вас будет больше шансов получить работу по специальности.
Психология Информация о карьере и перспективы
Карьера в области психологии охватывает многие области, включая уголовное правосудие, образование, бизнес и психическое здоровье, и это лишь некоторые из них. Психология не только является одной из самых популярных специальностей в университетских городках, но и имеет позитивный прогноз: Бюро статистики труда прогнозирует рост числа рабочих мест для психологов на 14% к 2026 году, с такими же позитивными перспективами для многих связанных профессий. 1
Содержание
Почему следует делать карьеру в области психологии?
Вакансии, которые можно получить со степенью психологии
Уровень младшего специалиста
Уровень бакалавра
Уровень магистра
Уровень доктора
Области специализации с докторской или психологической степенью
Государственные школы часто задают
вопросы психологии
Дополнительные ресурсы
Почему следует делать карьеру в области психологии?
Есть много веских причин для продолжения этой карьеры, поскольку для получения степени требуется фундаментальный, но гибкий набор навыков, которые можно применять в различных областях и отраслях.Выпускник со степенью в области психологии может успешно найти работу в области психологии или в широком диапазоне профессий, связанных с психологией. Фактически, по состоянию на 2017 год только 3,5% выпускников колледжей со степенью бакалавра психологии работали психологами. 2 Основные профессиональные группы, в которых работает большая часть групп психологов, включают в себя социальные услуги, административные услуги, маркетинг и продажи, а также образование. 2
Что в области обучения дает такой широкий спектр возможностей? Студенты, изучающие психологию:
Пройдите курсовую работу о том, как люди и животные думают и ведут себя в различных ситуациях, как в обычных, так и в экстремальных случаях.
Используются научные методы сбора и анализа данных (по сути, прикладная количественная статистика), которые имеют очень практическое применение во многих профессиях (например, бизнес-аналитика).
Приобретите навыки критического мышления, изучая и применяя различные психологические парадигмы для решения проблем, а также приобретая знания в области анализа данных с использованием научных методов.
Налаживайте письменное и устное общение с помощью эссе, групповых проектов и участия в классе.
Овладение этими навыками создает разносторонних кандидатов, которых ищут работодатели. Опыт работы в области психологии может быть применен к работе почти в любой отрасли и к ролям, которые включают понимание или руководство человеческим поведением, например, в бизнесе, консультировании, обучении и социальных услугах. Растущий интерес к получению степени бакалавра по психологии также привел к росту онлайн-программ бакалавриата по психологии, которые могут подготовить студентов к работе начального уровня или учебе в аспирантуре для подготовки к специализированной психологической карьере.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о карьере, связанной с психологией, с разбивкой по уровням.
Работа, которую можно получить со степенью психолога
Степень психологии может подготовить вас к карьере психолога и к работе во многих других областях. Чтобы узнать больше о том, что вы можете делать со степенью психолога, просмотрите следующие описания должностей, которые содержат информацию о заработной плате, полезных навыках и общих задачах, связанных с каждой работой. Имея множество доступных вариантов, вы можете продолжить работу, которая соответствует вашим интересам, сильным сторонам и требованиям к заработной плате.
Карьера психолога со степенью младшего специалиста
Сотрудник исправительного учреждения *
Сотрудник исправительного учреждения отвечает за охрану заключенных в тюрьмах. Эта обязанность включает наблюдение за деятельностью заключенных, участие в реабилитации и консультирование заключенных, что делает работу исправительных учреждений особенно подходящей для обладателей степени психолога. Спрос на сотрудников исправительных учреждений с психологическим образованием связан с увеличением общей численности заключенных и повышением интереса к надлежащему ведению правонарушителей и их реабилитации. 10 Помимо работы непосредственно с правонарушителями, сотрудники исправительных учреждений с психологическим опытом могут иметь возможность давать рекомендации, связанные с психологией окружающей среды учреждения, в котором они работают. 11 Это включает в себя физическую среду, а также такие факторы, как взаимодействие заключенного и офицера, деятельность и выбор заключенного. Офицеры исправительных учреждений получают среднюю годовую зарплату в размере 44 400 долларов США в год, хотя в целом до 2026 года ожидается сокращение занятости в этой области. 3
Сотрудник полиции *
Основная обязанность сотрудника полиции — обеспечивать соблюдение законов, защищающих людей и собственность в юрисдикции, в которой он или она работает. 4 В зависимости от размера отдела занятости и звания офицера, конкретные обязанности офицера полиции могут различаться. Офицеры могут тратить значительное время на патрулирование назначенных участков, аресты и расследования по мере необходимости. 4 В последнее время критерии приема на работу для сотрудников полиции стали более строгими, и многие полицейские агентства ищут кандидатов, которые закончили хотя бы какой-то колледж, предпочтительно в области психологии или уголовного правосудия. 5 Квалифицированные сотрудники полиции могут получить повышенные обязанности, а также заработную плату, соизмеримую с опытом, в дополнение к возможностям продвижения по службе. По оценкам Бюро статистики труда, в период с 2016 по 2026 год количество сотрудников полиции и детективов увеличится на 7%, и в 2017 году они будут зарабатывать в среднем 63 380 долларов США в год. 6
Техник-психиатр *
В составе команды Специалисты в области психического здоровья, включая психиатров, психологов и врачей, техников-психиатров, помогают клиническим специалистам и пациентам с различными задачами.Техники-психиатры обычно работают с такими группами населения, как пожилые люди, пациенты, которые были госпитализированы в психиатрическую больницу, и люди с нарушениями развития. 7 Ежедневные обязанности техников-психиатров включают наблюдение за пациентами и помощь им в повседневной деятельности, предоставление обновленной информации врачам и другим поставщикам медицинских услуг и документирование состояния пациентов в медицинской карте. Техники-психиатры также могут нести ответственность за предоставление терапевтической помощи и лекарств. 7 Бюро статистики труда сообщает, что психиатрические техники и помощники зарабатывали в среднем 30 860 долларов в год в 2017 году, причем наибольшим спросом пользовались жилые дома и исправительные учреждения. 8
Помощник по социальной работе *
Помощники по социальной работе обычно имеют ученую степень в области поведенческих наук, например, психологию. Многие помощники по социальным работам работают в интернатах, особенно в учреждениях по уходу за престарелыми; в таких обстоятельствах эти профессионалы помогают клиентам выполнять повседневные дела, выстраивая отношения с клиентами, которые остаются профессиональными, совмещая при этом функции друга и консультанта. 9 Помощники социальных работников часто имеют сертификаты национальных агентств и / или лицензию штатов, в которых они работают. 9 Уход, который оказывает помощник по социальной работе, контролируется квалифицированным или имеющим лицензию социальным работником в соответствии с установленным планом ухода за клиентом. 10 Бюро статистики труда сообщает, что социальные и социальные помощники, с которыми сгруппированы помощники по социальным работам, получали среднюю зарплату в размере 33 750 долларов в год в 2017 году и могут прогнозировать темпы роста занятости на 16% в период с 2016 по 2026 год. 11
* Требования к образованию варьируются в зависимости от работодателя для этой должности, от аттестата средней школы до сертификата и двух- или четырехлетнего диплома о высшем образовании. Близость к крупному метро, как правило, соответствует требованиям к высшему образованию и, как следствие, более высокой заработной плате.
Карьера в области психологии со степенью бакалавра
Менеджер по административным услугам
Основные обязанности менеджеров по административным услугам заключаются в координации и руководстве вспомогательными услугами организации для сотрудников.Этих специалистов можно найти как в государственном, так и в частном секторе, а это означает, что типы услуг, которые может предоставлять менеджер административных услуг, могут быть разными. Общие задачи включают планирование и распределение материалов, надзор за административными работниками, а также координацию и управление записями. Специалисты по административным услугам, работающие в сфере управления, могут нести ответственность за составление бюджета, управление контрактами и планирование целей отдела. Планирование и управление объектами также может входить в компетенцию менеджера административной службы.По оценкам Бюро статистики труда, менеджеры административных служб получали среднюю годовую зарплату в размере 96 180 долларов США в 2017 году и могут ожидать роста рабочих мест на 10% в период с 2016 по 2026 год. 12
Менеджер общественных служб
Менеджеры общественных служб организуют, координируют, и управлять программами и организациями обслуживания на уровне сообществ, обычно при одновременном управлении персоналом, предоставляющим социальные услуги населению. Таким образом, работа, которую выполняют менеджеры общественных работ, тесно связана с социальной работой и психологией.Сообщества любого размера как в сельских, так и в городских условиях могут извлечь выгоду из работы менеджеров общественных служб. Обычно эти менеджеры работают в некоммерческих организациях или государственных учреждениях, хотя частные компании, предоставляющие социальные услуги, также нанимают менеджеров по работе с общественностью. Менеджеры общественных служб сгруппированы с менеджерами социальных служб Бюро статистики труда. Ожидается, что темпы роста для этих профессий в период с 2016 по 2026 год достигнут 18%, что выше, чем средний прогнозируемый рост для всех профессий. 13 Менеджеры социальных и общественных служб получали среднюю годовую зарплату в размере 65 320 долларов в 2017 году. 13
Программист
Было бы удивительно узнать, что выпускники факультетов психологии имеют возможности в компьютерном программировании, но с тех пор, как технологии смещаются в сторону пользователей опыта (UX) и пользовательского интерфейса (UI), этот карьерный путь имеет смысл для растущего числа студентов с психологическим образованием. Компьютерные программисты разрабатывают и выполняют программы для конечного пользователя или группы конечных пользователей, а также работают над улучшением и расширением уже созданных программ.Профессионалы в области программирования часто помогают писать пошаговые руководства пользователя для новых программ и функций. Особенно полезны навыки критического мышления и понимание психологии пользователя, которые специалисты по психологии могут привнести в эту область. 7 Компьютерные программисты зарабатывали в среднем 84280 долларов в год в 2017 году, но, по данным Бюро статистики труда, к 2026 году им следует ожидать отрицательного роста занятости. 14
Преподаватель здоровья
Преподаватели здоровья обычно работают в рамках общинных программ, создавая, внедряя и анализируя образовательные программы, предназначенные для помощи людям из разных групп населения в понимании личного здоровья и благополучия.Эти специалисты сосредоточены на работе с общественностью и могут выступать в роли инструкторов или фасилитаторов, помогая людям получить доступ к имеющимся программам здоровья и хорошего самочувствия. Педагоги по санитарному просвещению должны быть знакомы с такими темами, как питание и физическая подготовка, а также управление стрессом и психическое здоровье. 15 В этой карьере может оказаться полезным не только знание психологии, но и умение говорить на втором языке. 16 По данным Бюро статистики труда, медработники получали среднюю годовую зарплату в размере 54 220 долларов США в год в 2017 году и могут ожидать роста рабочих мест на 14% до 2026 года. 17
Специалист по человеческому фактору
Специалист по человеческому фактору использует дизайн, чтобы влиять на поведение людей в определенных ситуациях. Человеческий фактор, также известный как эргономика или человеческая инженерия, — это научная дисциплина, которая использует принципы психологии для разработки продуктов и оборудования, обеспечивающих максимальную безопасность, эффективность и удовлетворение. Специалисты по человеческому фактору могут работать над дизайном салона самолета, чтобы повысить удовлетворенность пассажиров, или разработать программу эргономики рабочего места для снижения травматизма сотрудников.Эргономист может иметь степень бакалавра психологии, хотя некоторые практики также имеют степень магистра или доктора в области инженерии человеческого фактора или аналогичную степень. Чтобы узнать больше, см. Наше руководство по психологии человеческого фактора.
Специалист по персоналу
Специалисты по персоналу обычно несут ответственность за помощь в процессе найма в организации. Это включает в себя проверку первоначальных заявлений и кандидатов, собеседование и трудоустройство нового сотрудника.Многие специалисты по персоналу также работают в дополнительных областях отдела кадров, таких как отношения с сотрудниками и обучение. Эти специалисты могут проконсультироваться с организацией по вопросам найма и дать рекомендации по достижению целей организации. Знания психологии могут быть полезны тем, кто работает в сфере управления персоналом, поскольку эта квалификация позволяет профессионалам понимать сотрудников и общаться с ними осмысленно, улучшая при этом качество рабочей среды, в которой они работают. 18 Бюро статистики труда прогнозирует рост числа рабочих мест для специалистов по кадрам на 7% в период с 2016 по 2026 год. 19 Специалисты по персоналу получают среднюю зарплату в размере 60 880 долларов в год. 19
Управленческий аналитик
Управленческий аналитик, также известный как консультант по управлению, — это профессионалы, которые дают организациям рекомендации по эффективности и поведению организации. В большинстве случаев организация обращается к аналитикам управления для выявления и исправления организационных проблем, связанных со структурой управления и операциями.Рекомендации, которые дает аналитик управления, могут включать предложения по реорганизации отдела, изменениям процессов или системным изменениям. Поскольку аналитики управления полагаются на количественные навыки в статистике и анализе для эффективного выполнения своей работы, степень в таких областях психологии, как экспериментальная, психометрическая или когнитивная психология, может быть особенно полезна для тех, кто находится на этом пути карьеры. 7 По оценке Бюро статистики труда, в период с 2016 по 2026 год рост рабочих мест у управленческих аналитиков будет выше, чем в среднем на 14%, при этом средняя зарплата управленческих аналитиков составит 83 610 долларов в год. 20
Аналитик по исследованию рынка
Аналитики по исследованию рынка часто работают в области психологии потребителей, стремясь понять, почему потребители делают тот выбор, который они делают, и что организации могут сделать, чтобы повлиять на этот выбор. Аналитики, занимающиеся маркетинговыми исследованиями, могут проанализировать, как различные типы упаковки или различные маркетинговые слоганы или сообщения влияют на поведение потребителей. 7 Они также могут использовать данные, чтобы определить, какие типы обмена сообщениями наиболее эффективны для достижения целей организации, в которой они работают. 7 Во многих случаях аналитики маркетинговых исследований несут ответственность за разработку эффективных исследований, чтобы найти ответы на рыночные вопросы работодателя. 7 Эти работодатели могут быть корпорациями, предприятиями, некоммерческими организациями, политическими партиями или множеством других организаций, которые могут извлечь выгоду из лучшего понимания рынка. Аналитики, занимающиеся маркетинговыми исследованиями, получали среднюю годовую зарплату в размере 63 120 долларов США в 2017 году и могут ожидать, что в период с 2016 по 2026 год темпы роста рабочих мест будут намного выше среднего — 23%. 21
Специалист по связям с общественностью
Когда человек или организация хотят понять, как люди взаимодействуют с брендом, что они хотели бы видеть и что можно сделать, чтобы стимулировать большее взаимодействие, этот человек или организация обращается к общественности. специалист по отношениям. Основная задача специалиста по связям с общественностью — создание и поддержание положительного общественного имиджа для клиента. Это включает в себя такую работу, как написание и публикация пресс-релизов, организация выступлений в СМИ и ответы на запросы СМИ, а также обучение клиентов тактике коммуникации с общественностью.Из-за направленности этой работы специалисты по связям с общественностью часто имеют опыт работы в социальной психологии, которую определяют как «изучение того, как люди взаимодействуют друг с другом и с социальной средой». 7 Рост рабочих мест для специалистов по связям с общественностью прогнозируется на уровне 9% в период с 2016 по 2026 год, при этом средняя годовая зарплата этих специалистов в 2017 году, по данным Бюро статистики труда, составила 60 000 долларов. 22
Менеджер по продажам
Группа торговых представителей обычно подчиняется менеджеру по продажам, который отвечает за найм, обучение и руководство отделом продаж таким образом, чтобы помочь группе достичь поставленных целей продаж.В большинстве случаев менеджер по продажам мало занимается прямыми продажами; его или ее основные цели связаны с тем, чтобы отдел продаж полностью раскрыл свой потенциал. Менеджеры по продажам с психологическим опытом могут быть лучше подготовлены для понимания поведения на рабочем месте и применения психологических знаний к принципам и деятельности управления. 23 Психологическое образование может быть дополнительным преимуществом, поскольку понимание психологических исследований и анализа может помочь менеджерам по продажам выбрать правильные данные, на которых они будут основывать свои решения. 7 По данным Бюро статистики труда, рост рабочих мест для менеджеров по продажам достигнет 7% в период с 2016 по 2026 год. 24 По состоянию на 2017 год менеджеры по продажам получали среднюю годовую зарплату в размере 124 220 долларов США. 24
Торговый представитель
Торговым представителям поручено продавать товары и услуги на определенном рынке, и их можно найти в организациях всех типов и размеров, работающих как в оптовой, так и в розничной торговле. Торговые представители в значительной степени полагаются на психологию потребителей, чтобы понять потребности потребителей, подготовить эффективные коммерческие предложения и презентации и успешно достичь своих целей в области продаж.Знание организационного поведения также может быть полезно торговым представителям, стремящимся к крупным продажам на уровне предприятия. Независимо от того, работают ли торговые представители в сфере продаж «бизнес-бизнес» или «бизнес-потребителю», они ежедневно используют психологические навыки. 7 Торговые представители получали среднюю годовую зарплату в размере 61 660 долларов США в 2017 году, согласно данным Бюро статистики труда, и, согласно текущим оценкам, должны вырасти на 5% в период с 2016 по 2026 год. 25
Консультант / консультант по вопросам карьеры
Когда студентам и молодым людям требуется совет по поводу перехода, они часто обращаются к консультанту или консультанту по вопросам карьеры.Консультанты по профессиональной ориентации и консультанты по вопросам карьеры обычно работают в отделах руководства или консультирования школы. Эти специалисты всегда в курсе последних событий в области образования и трудовых ресурсов, поэтому они могут дать информированное руководство людям, которые выбирают школу и карьеру. Консультанты по профессиональной ориентации и карьере также участвуют в программах развития карьеры, посещениях школ, развитии технических навыков и других дополнительных мероприятиях, чтобы помочь студентам или клиентам сделать осознанный выбор. По оценкам Бюро статистики труда, рост числа рабочих мест для школьных консультантов и консультантов по вопросам карьеры достигнет 13% в период с 2016 по 2026 год, а средняя заработная плата этих специалистов по состоянию на 2017 год составляла 56 310 долларов США в год. 26
Специалист в сфере социальных услуг
Специалисты в сфере социальных услуг помогают клиентам справляться с различными жизненными трудностями, включая психологические, медицинские, социальные и финансовые проблемы. Эти специалисты работают с людьми из всех слоев общества и профессий, в том числе с жертвами жестокого обращения, и помогают этим клиентам получить доступ к имеющимся программам помощи и услугам. Более конкретные карьерные возможности в сфере социальных услуг включают социальных и социальных помощников, которые зарабатывают в среднем 33 750 долларов в год и прогнозируют рост занятости на 16% до 2026 года; специалисты по общественным и социальным услугам, которые зарабатывают в среднем 44 960 долларов в год и, как ожидается, увидят аналогичный рост рабочих мест; и местные медицинские работники, которые зарабатывают в среднем 39 540 долларов в год и имеют прогнозируемый рост рабочих мест быстрее среднего, который, по оценкам, составит 18% до 2026 года. 11,17
Учитель
Учителя со степенью в области психологии работают на всех уровнях системы образования США, от детского сада до средней школы, а также в колледжах и университетах. Эти школы могут быть государственными или частными, но обязанности учителей во всех сферах в значительной степени одинаковы. Учитель со степенью психолога может преподавать психологию в старшей школе, но эта степень может быть полезна на всех уровнях обучения. Такой опыт может позволить учителю лучше понимать человеческое развитие и общение, повышая эффективность их обучения в подготовке учащихся к жизни и обучению на протяжении всей жизни. 27 Бюро статистики труда сообщает, что учителя детских садов и начальных школ получали среднюю зарплату в размере 57 980 долларов в год в 2017 году, а в период с 2016 по 2026 год ожидаемый рост рабочих мест составил 7%. 28 Учителя средней школы получали среднюю годовую зарплату в размере 60 320 долларов США в 2017 году, и прогнозируется рост числа рабочих мест на 8% до 2026 года. 29
Victim Advocate
Victim Advocate
Victim Advocate поддерживает и продвигает права людей, которые были жертвами или свидетелями преступления и участвуют в судебном процессе продолжаются.Адвокат объясняет пострадавшему человеку его права, оказывая эмоциональную поддержку и выступая в качестве посредника между потерпевшим или свидетелем и судом. 30 Адвокаты часто работают в офисах окружных прокуроров, но их также можно найти работающими в других судебных органах, а также в частных юридических фирмах. Знания психологии могут быть полезны в этой карьере, потому что адвокаты работают напрямую с потерпевшими и свидетелями, которые, возможно, подверглись травматическим переживаниям и нуждаются в эмоциональной поддержке в дополнение к руководству по управлению судебными процессами.Защитники потерпевших имеют большие перспективы карьерного роста с различными вариантами карьерного роста в юриспруденции, правительстве и политике. 30
Карьера в области психологии со степенью магистра
В то время как большинство студентов магистерских программ по психологии продолжают получать докторскую или психологическую степень (окончательные степени по психологии), некоторые все же начинают работать со степенью магистра. Степень магистра, хотя она может и не требоваться для карьеры психолога, может улучшить возможности и повысить конкурентоспособность кандидатов, претендующих на работу в этой области.Степень магистра психологии может увеличить шансы быть принятым на работу и повысить эффективность в следующих областях:
Психология Карьера со степенью доктора
Подавляющее большинство студентов, получивших степень доктора психологии или доктора психологии (PsyD), пойдут. на практику в качестве клинического психолога или будет преподавать предмет в университете. Для проведения независимых исследовательских проектов в области психологии, получения лицензии консультанта или лечения пациентов в качестве психолога требуется докторская степень в форме PhD или PsyD.
Обязанности
Психологи имеют широкий круг обязанностей, конечная цель которых — помочь своим клиентам лучше понять себя и свое окружение. Американская психологическая ассоциация отмечает, что они также являются учеными, которые следуют основным научным принципам в своей работе. В частности, психологи могут наблюдать, интервьюировать, опрашивать и / или тестировать своих клиентов. Некоторые из их конкретных обязанностей включают:
Изучение поведения клиента с помощью научных исследований и поиск закономерностей
Помощь клиентам в изменении их поведения
Диагностика расстройств (эмоциональных, поведенческих или психических)
Разработка планов лечения
Назначение лекарств от психических расстройств
Разработка программ для школ, компаний и рабочих мест
Сотрудничество с другими профессионалами, такими как социальные работники или врачи
Тестирование теорий поведения
Сбор информации посредством контролируемых лабораторных экспериментов
Чтобы добиться успеха, психологи также должны обладать ряд специфических качеств, которые помогут им лучше выполнять свои обязанности.К ним относятся аналитические навыки и наблюдательность, надежность, надежность, отличные коммуникативные навыки и терпение. Может быть трудно сохранять спокойствие при встрече с клиентами, имеющими поведенческие или психические расстройства, поэтому очень важно вести себя спокойно и терпеливо.
График работы
Многие психологи могут составлять свои собственные графики работы, особенно если они работают в частной практике. Некоторые предпочитают предлагать занятия в нерабочее время — по выходным или вечером — в соответствии с потребностями своих клиентов.Психологи, работающие в домах престарелых или больницах, могут быть обязаны работать по вечерам или в выходные дни. Те, кто нанят в школах, клиниках или государственных учреждениях, как правило, работают в обычные рабочие часы.
Требования к лицензированию психологов
Каждый штат, а также округ Колумбия требует, чтобы независимо практикующие психологи имели лицензию. Однако, согласно Справочнику по профессиональным перспективам Бюро статистики труда, эти законы о лицензировании различаются в зависимости от штата и типа работы.Большинство психологов, работающих в клинических или консультационных учреждениях, должны иметь докторскую степень по психологии, а также пройти стажировку, иметь опыт работы от одного до двух лет и получить проходной балл на экзамене по профессиональной практике в области психологии.
Школьным психологам требуется специальная лицензия или сертификат. Точные требования варьируются от штата к штату, но многие принимают сертификацию Национальной ассоциации школьных психологов как путь к лицензированию или сертификации.Два основных требования — это 1200-часовая стажировка под присмотром и проходной балл по экзамену «Практика школьного психолога».
Сертификация по специальности также доступна через Американский совет профессиональной психологии. Тело распознает 13 различных типов психологии и полезно для демонстрации опыта в какой-либо специальности. Некоторые работодатели требуют эту сертификацию.
Чтобы узнать больше о лицензионных требованиях для психологов в вашем штате, щелкните свой штат на нашей странице «Как стать психологом».
Психолог Заработная плата и перспективы карьеры
Психологи получали среднюю зарплату в размере 79 010 долларов в 2017 году, причем 10% лучших психологов получали более 129 250 долларов в год. 31 Ожидается, что занятость всех психологов вырастет на 14% за десятилетие с 2016 по 2626 год, что выше среднего. 31 Рост будет варьироваться по специальностям: от 14% для клинических, консультационных и школьных психологов до 8% для промышленных и организационных психологов. 31 Продолжайте читать ниже, чтобы узнать больше о психологической специализации для тех, у кого есть докторская или психиатрическая степень.
Области специализации с докторской или психологической степенью
Среди тех, кто имеет степень доктора психологии (PsyD) или докторскую степень в области психологии, есть множество областей специализации на выбор. Как уже упоминалось, школьные психологи, клинические психологи и промышленно-организационные психологи — это лишь некоторые из специальностей в этой области. Для выполнения большинства следующих должностей вам необходимо будет получить лицензию в вашем штате после получения докторской степени для практики. Поскольку существует множество областей специализации в этой области, эти конкретные вакансии описаны ниже.
Детский психолог
Детские психологи должны обладать исключительными коммуникативными навыками, поскольку общение с маленькими клиентами может быть особенно сложной задачей. Они должны проявлять сочувствие и сострадание к пациентам и получать удовольствие от помощи самым молодым членам нашего общества. Некоторые психологи в этой области уделяют больше внимания исследованиям, что требует способности сохранять объективность и отстраненность в своей работе. BLS не предлагает конкретной информации о заработной плате детского психолога; однако, по данным BLS, по состоянию на 2017 год средняя годовая заработная плата психологов составляла 79 010 долларов. 31 Многие специалисты, выбравшие специализацию в области детской психологии, продолжают работать школьными психологами. Общество клинической детской и подростковой психологии предлагает ряд ресурсов, чтобы помочь своим членам улучшить свое обучение и профессиональный опыт, а также психологический центр карьеры, который связан с возможностями трудоустройства по всей стране. Дополнительную информацию см. В нашем руководстве по детской психологии.
Клинический психолог
Клинические психологи специализируются на оценке, диагностике и лечении психических, поведенческих и эмоциональных проблем.Их цель — улучшить поведение и эффективность своих клиентов, помогая им адаптироваться к их непосредственному окружению, согласно Совету специалистов по профессиональной психологии. Хотя к ним могут обращаться только для оказания помощи в решении краткосрочных проблем, они также могут работать в долгосрочной перспективе с клиентами, имеющими серьезные или хронические расстройства. Клинические психологи могут работать в университетах, клиниках, больницах, исправительных учреждениях, в вооруженных силах, частной практике или в страховой отрасли.По данным Американской академии клинической психологии, всплеск управляемой помощи в США увеличил спрос на клинических психологов, которые должны анализировать и предоставлять специализированные услуги в области психического здоровья. Некоторые клинические психологи могут выбрать специализацию в определенных областях психологии, включая психологию здоровья или нейропсихологию. 32 Клинические психологи получали среднюю заработную плату в размере 76 990 долларов по состоянию на 2017 год. 31 Ожидается, что рост рабочих мест по этой специальности будет быстрее, чем в среднем, на 14% до 2026 года. 31
Психолог-консультант
Психолог-консультант очень тесно сотрудничает со своими пациентами, помогая им понять причину их проблем и предпринять шаги для их решения. Эта специальность психологии уникальна тем, что фокусируется как на средних проблемах развития, так и на более сложных проблемах, таких как эмоциональные, физические или психические заболевания. Однако психологи-консультанты, как правило, уделяют больше внимания психологически стабильным пациентам, а не пациентам с более тяжелыми психическими заболеваниями, такими как шизофрения.Психологи-консультанты могут работать в самых разных условиях, включая государственные учреждения, университеты, поликлиники, школы или частные организации. Как правило, они очень хорошо обучены психологическим принципам и практикам, но часто сосредотачивают свою работу на одной или нескольких различных областях интересов, таких как злоупотребление наркотиками или депрессия. Бюро статистики труда объединяет тех, кто специализируется на этой профессии, вместе с клиническими и школьными психологами. 31 См. Дополнительную информацию в нашем Руководстве по психологическому консультированию.
Психолог-педагог
Психолог-педагог обычно сосредотачивается на более широкой образовательной картине. По данным Американской психологической ассоциации, они применяют теорию и методологию к более широким вопросам, касающимся обучения, преподавания и обучения. Во многих случаях они изучают успеваемость учащихся, а также культурные и социально-экономические факторы, которые влияют на класс. Как сообщает APA, педагогические психологи несут ответственность за большую часть исследований, проводимых в области обучения в целом.В рамках своих обычных обязанностей педагогические психологи могут работать над разработкой и оценкой программ, консультироваться с учителями, родителями и школьными администраторами и реализовывать программы вмешательства для учащихся. BLS не приводит конкретную информацию о заработной плате педагогических психологов, но сообщает, что средняя заработная плата школьных психологов по состоянию на 2017 год составляла 79 010 долларов в год. 31
Судебный психолог
Область судебной психологии включает использование психологических принципов и методов. для оказания помощи профессионалам в области права, таким как адвокаты и судьи.Судебные психологи помогают представителям правовой системы понять психологические аспекты дела и людей, участвующих в разбирательстве. Во многих случаях судебные психологи вызываются для дачи показаний в суде в качестве свидетелей-экспертов, но они также могут быть привлечены для оценки показаний очевидцев или поведения присяжных. Судебные психологи могут специализироваться на уголовных, гражданских или семейных делах. Они знакомы не только с психологическими принципами и практиками, но и с деталями системы правосудия.Хотя средняя заработная плата судебных психологов может сильно различаться, она, как правило, соответствует зарплате традиционных психологов. Дополнительную информацию см. В нашем соответствующем Руководстве по получению степени судебной психологии.
Геронтолог
Геронтологи специализируются на оказании помощи пожилым пациентам в самых разных условиях, включая центры для престарелых, государственные медицинские центры, дома престарелых и больницы. Во многих случаях они работают с другими профессионалами, такими как адвокаты, физиотерапевты или эрготерапевты, диетологи или консультанты, чтобы помочь своим клиентам.Прикладные геронтологи обычно работают один на один со своими пожилыми клиентами, а также с их семьями. Геронтологи-исследователи используют свой опыт и знания, чтобы исследовать процесс старения и узнать, как лучше удовлетворить потребности пожилого населения. Геронтологи имеют широкий спектр специальностей, включая медсестер или социологов. Ожидается, что по мере старения поколения бэби-бумеров геронтологи будут пользоваться большим спросом. Однако потенциал заработка у геронтологов не так высок, как у других специалистов в области психологии.
Психолог здоровья
Психолог здоровья специализируется на помощи людям преодолеть и избежать проблем со здоровьем, часто в медицинских учреждениях, таких как больница или клиника. Психологи здоровья также могут быть наняты университетами, государственными учреждениями и корпорациями для исследования и поиска решений проблем со здоровьем. Они могут проводить поведенческие тесты, обучать здоровому поведению, проводить сеансы групповой терапии или проводить научные исследования. Психологи здоровья могут сосредоточиться на конкретной области области здравоохранения, такой как клиническая психология, общественное здравоохранение, общественное здоровье и гигиена труда.Для большинства возможностей трудоустройства в области психологии здоровья требуется степень доктора психологии. См. Соответствующее руководство по психологии здоровья.
Промышленный организационный или бизнес-психолог
Производственно-организационный психолог, I / O психолог или бизнес-психолог — быстрорастущая специальность психологии, которая фокусируется на поиске решений проблем на рабочем месте и повышении производительности труда и производительности труда. Конкретные задачи могут включать в себя разработку программ обучения сотрудников, проведение исследований рабочей среды, изучение реакции потребителей на новые продукты и оценку отдельных сотрудников с целью предоставления руководителям информации для размещения или продвижения по службе.Почти все психологи I / O получают степень магистра или доктора, прежде чем работать в этой области. 31 Прогнозируется, что рост числа рабочих мест для психологов, работающих в промышленных или деловых средах, вырастет на 8% до 2026 года. 31 Тем не менее, BLS сообщает, что психология ввода-вывода все еще является относительно небольшим сегментом рынка психологической работы, поэтому этот процент соответствует относительно небольшому количеству рабочих мест. См. Соответствующее руководство по бизнес-психологии.
Нейропсихолог
Поскольку они сосредоточены на взаимосвязи между поведением и мозгом, нейропсихологи часто работают с клиентами, которые пострадали от инсульта, слабоумия или травмы головного мозга.Однако они также могут работать с пациентами, у которых есть психиатрические, медицинские проблемы или проблемы с развитием, согласно Американскому совету профессиональной психологии. Помимо неврологических методов, нейропсихологи используют психологические и физиологические методы для оценки эмоционального состояния и когнитивных способностей своих клиентов. Эта информация часто сочетается с оценками других поставщиков медицинских услуг для диагностики расстройства пациента и реализации плана лечения. Нейропсихологи, как правило, получают более высокую зарплату, чем психологи других специальностей.BLS сообщает, что в то время как психологи зарабатывают около 79 000 долларов в год, «другие» психологи, в том числе нейропсихологи, зарабатывают в среднем 100 770 долларов в год. 31
Профессор
Профессора психологии проводят исследования, публикуют научные статьи и читают курсы в колледжах и университетах. Они также могут консультировать предприятия, некоммерческие организации или государственные учреждения. Прогнозируемый рост числа рабочих мест для учителей высших учебных заведений в 2014–2024 годах на 13% выше, чем средняя профессия, поскольку набор студентов в колледжи и университеты продолжает расти.Популярность психологии в качестве специализации в колледже означает, что профессора психологии будут востребованы на преподавательские должности; тем не менее, многие колледжи стремятся заменить преподавателей, работающих полный рабочий день, дополнительными преподавателями и преподавателями, работающими неполный рабочий день, что, как ожидается, снизит спрос на преподавателей, работающих полный рабочий день, которые имеют окончательную степень. В целом, рост рабочих мест для учителей высших учебных заведений ожидается на уровне 15% к 2026 году. 33 Средняя годовая зарплата учителей психологии высших учебных заведений составляет около 78 470 долларов. 33
Психометр
Психометры составляют экзамены, затем выставляют оценки и анализируют информацию. Тесты, которые они разрабатывают, разработаны для измерения психологических качеств клиента. Работа требует навыков математики и статистики, а также хороших коммуникативных навыков. Психометры могут работать в тестирующих компаниях, правительстве, психиатрических клиниках, университетах, больницах или крупных корпорациях. Хотя BLS не собирает данные о средней заработной плате психометрических специалистов, специалисты, работающие в качестве статистиков, а это тесно связанная с этим работа, в 2017 году заработали в среднем 84060 долларов США. 34 Заработная плата в этой области высока из-за специальной подготовки, которую психометристы должны пройти, чтобы приступить к профессии.
Школьный психолог
Школьные психологи помогают своим клиентам изменить свое поведение, чтобы улучшить их способность к обучению. Они также могут применить свое образование и опыт для решения образовательных проблем, затрагивающих широкий круг учащихся. Они могут помочь школам справиться с издевательствами, злоупотреблением наркотиками и улучшить программы для учащихся с особыми потребностями или ограниченными возможностями.Психологи в школьных условиях могут также работать с учителями и другим административным персоналом, чтобы формировать стратегии обучения для конкретных учеников или групп. Их также можно вызвать для консультирования членов семьи и оценки успеваемости учащихся. Школьные психологи могут найти работу в самых разных условиях, включая университеты, государственные и частные школы, дневные лечебные учреждения, поликлиники, школьные медицинские центры, учреждения ювенальной юстиции и частную практику. Школьные психологи получали среднюю годовую зарплату в размере 75 090 долларов в 2017 году, при этом, согласно прогнозам, количество рабочих мест увеличится на 10–14% до 2026 года. 35 Спрос на школьных психологов будет расти по мере роста школьного населения, поскольку потребуется больше школьных психологов для оценки учащихся, особенно с проблемами поведения или трудностями в обучении. Их также могут попросить изучить, как на обучение влияют факторы в школе и за ее пределами. Дополнительную информацию см. В соответствующем руководстве по школьной психологии.
Спортивный психолог
Спортивные психологи работают со спортсменами всех возрастов, чтобы помочь им достичь своих целей, сохранить мотивацию и справиться со спортивными страхами или тревогами.Работа может потребовать поездки, так как некоторые спортивные психологи путешествуют со спортсменом или командой. Те, кто попадает в эту специализированную область, также могут найти работу в армии, которая стала крупнейшим работодателем для спортивных психологов. Военные используют спортивных психологов, чтобы помочь солдатам справиться с невзгодами и повысить их сопротивляемость. По данным Американской психологической ассоциации, спортивные психологи могут зарабатывать от 60 000 до 80 000 долларов в год, а те, кто находится на высшем уровне, зарабатывают еще больше. 36 См. Соответствующее руководство по спортивной психологии.
Психологические школы по штатам
Если вы хотите узнать больше о том, как стать психологом в вашем штате, нажмите на одну из ссылок ниже. Там вы найдете информацию, в том числе факты о психологических школах, профили аспирантских программ и исчерпывающий каталог программ на получение степени по психологии в вашем штате.
Часто задаваемые вопросы
Какие профессии можно выбрать для психологов?
Поскольку специалисты по психологии изучают широкий спектр навыков, включая понимание того, как работает человеческий разум, как люди думают и почему они действуют именно так, у обладателей степени психологии есть много возможностей для трудоустройства.Если они не хотят быть клиническими психологами, они могут выбрать работу в таких областях, как психология бизнеса, школьная психология или спортивная психология, и это лишь некоторые из них. Узнайте больше о карьере для специалистов по психологии со степенью младшего специалиста, бакалавра, магистра или доктора.
Какая степень мне нужна для карьеры психолога?
Для работы в области психологии требуются степени всех типов, от младшего специалиста или бакалавра до степени магистра или доктора.Прежде чем выбрать степень, вам следует изучить свои карьерные цели и решить, какой тип психологической карьеры вы хотите сделать. Затем вы должны получить степень, необходимую для получения этой работы. Если вы планируете заниматься клинической психологией, вам потребуется степень доктора психологии или доктора психологии. Узнайте больше о степенях психологии на нашей странице «Степени».
Сколько зарабатывает психолог?
Заработная плата психолога зависит от многих факторов, включая тип психологии, которой он занимается.Бюро статистики труда сообщает, что американские психологи из категории «все прочие» зарабатывают в среднем 97 740 долларов в год, в то время как промышленные и организационные психологи зарабатывают 87 100 долларов, а клинические, психологи-консультанты и школьные психологи — 75 090 долларов в год. 22 Оплата психологов также включает широкий диапазон, согласно BLS, при этом 10% лучших психологов зарабатывают 124 520 долларов или более, а 10% самых бедных — менее 42 330 долларов в год. 22 Другие факторы, которые могут повлиять на заработную плату психолога, включают географическое положение, многолетний опыт и тип практики.
Дополнительные ресурсы
Ссылки: 1. Справочник по профессиональным перспективам Бюро статистики труда, психологи: https://www.bls.gov/ooh/life-physical-and-social-science/psychologies.htm 2. Национальный центр науки и инженерной статистики, Национальный опрос выпускников колледжей 2017 г .: https://ncsesdata.nsf.gov/sestat/sestat.html 3. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, сотрудники исправительных учреждений и судебные приставы: https: // www.bls.gov/ooh/Protective-Service/Correctional-officers.htm 4. Уотсон, Стефани. Карьера полицейского. Нью-Йорк: The Rosen Publishing Group, Inc., 2011. Печать. 5. Хаттон, Дональд Б. и Анна Мирдларц. Руководство по карьере в правоохранительных органах. Нью-Йорк: Barron’s Educational Services, Inc., 2001. Печать. 6. Справочник профессионального обзора Бюро статистики труда, полиция и детективы: https://www.bls.gov/ooh/Protective-Service/Police-and-detectives.htm 7. Кутер, Тара Л. и Роберт Д. Морган. Карьера в психологии: возможности в меняющемся мире.4-е изд. Белмонт: Уодсворт, Cengage Learning, 2013. Печать. 8. Справочник по профессиональным перспективам Бюро статистики труда, психиатрические техники и помощники: https://www.bls.gov/ooh/healthcare/psychiatric-technICAL-and-aides.htm 9. Вурлекис, Бетси С. и Роберт Р. Greene, Eds. Управление делами социальной работы. Хоторн: Альдин де Грюйтер, 1992. Печать. 10. Розовский, Фэй А. Корпоративное соответствие в домашнем здравоохранении: создание плана, управление рисками. Нью-Йорк: Aspen Publishers, Inc., 1998.Распечатать. 11. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, помощники по социальным и социальным вопросам: https://www.bls.gov/ooh/Community-and-Social-Service/Social-and-human-service-assistants.htm 12 . Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, менеджеры административных служб: https://www.bls.gov/ooh/management/administrative-services-managers.htm 13. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, менеджеры социальных и общественных служб : https: //www.bls.gov / ooh / management / social-and-community-service-manager.htm 14. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, компьютерные программисты: https://www.bls.gov/ooh/computer-and-information-technology /computer-programmers.htm 15. Натансон, Марта Дейл. Книга ответов на вопросы домашнего здравоохранения: правовые вопросы для поставщиков медицинских услуг. Нью-Йорк: Aspen Publishers, Inc., 1995. Печать. 16. Элиасон, Графтон и Джон Патрик, ред. Карьерный рост в школах. Шарлотта: Издательство информационного века, Inc., 2008. 17. Справочник по профессиональным перспективам Бюро статистики труда, санитарные педагоги и общественные работники здравоохранения: https://www.bls.gov/ooh/community-and-social-service/health-educators.htm 18. Бернштейн , Алан Б. Руководство по карьере. 5-е изд. Нью-Йорк: Princeton Review Publishing, LLC, 2003. Печать. 19. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, специалисты по кадрам: https://www.bls.gov/ooh/business-and-financial/human-resources-specialists.htm 20. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда , Управленческие аналитики: https: // www.bls.gov/ooh/Business-and-Financial/Management-analysts.htm 21. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, аналитики маркетинговых исследований: https://www.bls.gov/ooh/Business-and-Financial/ Market-research-analysts.htm 22. Справочник профессионального обзора Бюро статистики труда, специалисты по связям с общественностью: https://www.bls.gov/ooh/media-and-communication/public-relations-specialists.htm 23. Маккенна, Юджин Ф. Деловая психология и организационное поведение: Справочник студента.3-е изд. Филадельфия: Taylor & Francis, Inc., 2000. Печать. 24. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, менеджер по продажам: https://www.bls.gov/ooh/Management/Sales-managers.htm 25. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, торговые представители: https: / /www.bls.gov/ooh/sales/wholesale-and-manufacturing-sales-presentatives.htm 26. Справочник по профессиональным прогнозам Бюро статистики труда, школьные и профессиональные консультанты: https://www.bls.gov/ooh/ Общественные и социальные службы / Консультанты по вопросам школы и карьеры.htm 27. Echaore-McDavid, Susan. Возможности карьерного роста в сфере образования и сопутствующих услуг. 2-е изд. Нью-Йорк: Фергюсон, 2006. Печать. 28. Справочник профессионального обзора Бюро статистики труда, учителя детских садов и начальных школ: https://www.bls.gov/ooh/education-training-and-library/kindergarten-and-elementary-school-teachers.htm 29 Справочник профессионального обзора Бюро статистики труда, учителя старших классов: https://www.bls.gov/ooh/education-training-and-library/high-school-teachers.htm 30. Аксельрод-Контрада, Жанна. Карьерные возможности в политике, правительстве и активизме. 2-е изд. Нью-Йорк: Фергюсон, 2008. Печать. 31. Справочник по профессиональным перспективам Бюро статистики труда, психологи: https://www.bls.gov/ooh/life-physical-and-social-science/psychologies.htm 32. Американская академия клинической психологии: https: / /www.aacpsy.org/ 33. Справочник профессионального обзора Бюро статистики труда, учителя среднего образования: https://www.bls.gov/ooh/education-training-and-library/postsecondary-teachers.htm 34. O * NET OnLine, статистики: https://www.onetonline.org/link/summary/15-2041.00 35. O * NET OnLine, школьные психологи: https://www.onetonline.org/link /summary/19-3034.00 36. Американская психологическая ассоциация, Карьера в спорте и психология производительности: https://www.apa.org/action/science/performance/education-training