Влияние компьютера на детей

Чтобы каждый родитель мог сделать вывод о том, в каком возрасте и в каком объёме позволять ребёнку знакомиться с компьютером (планшетом, телефоном, игровой приставкой), давайте прежде всего посмотрим на негативные эффекты нахождения ребёнка за экраном или компьютером.

Безусловно, родителям очень удобно, когда ребёнок подолгу занимается за компьютером. Тихо, никто не отвлекает, не задаёт никаких вопросов, не просит поиграть.

Но проходит время и родители начинают замечать множество негативных эффектов от такого времяпровождения. Давайте на них посмотрим.

Вред компьютера для детей

1. Ребёнку всё остальное, кроме компьютера, становится не интересно. По-сравнению с ярким, увлекательным, цветным, фантастическим компьютерным миром, который предлагает компьютер, реальный мир уходит на второй план – всё вокруг начинает казаться блёклым и неинтересным.

Ребёнок перестаёт удивляться простым вещам – листику в луже, жёлудю в траве, бегущим по небу облакам, жучку, который заполз в дом, солнечному зайчику на стене.

Компьютерные игры вытесняют из жизни ребёнка все остальные развивающие занятия и интересы.

2. Ребёнок учится все делать поверхностно. В компьютере не нужно прилагать много усилий к тому, чтобы всё двигалось, летало. Просто нажимаешь кнопочку и всё происходит. Хочется, чтобы и в настоящей жизни было так же легко. Эта простота подкупает, ребёнок привыкает к ней. И у ребёнка постепенно утрачивается усидчивость, старательность, терпение.

Зачем что-то долго и кропотливо стараться делать, если можно просто нажать кнопочку и всё произойдёт? Зачем терпеливо вырезать, штриховать, рисовать, складывать, составлять руками, если всё это будет само летать, собираться, вырезаться, штриховаться с лёгкостью, да ещё под приятные песенки?

Вседозволенность и простота достижения цели в играх может повлиять на уверенность ребенка, что и в реальной жизни все так же просто и можно «заново начать» игру.

3. В случае регулярных игр «в стрелялки», которые так любят особенно мальчики, у ребёнка притупляется умение сожалеть, сопереживать, стирается грань между нормой и насилием, стрелять в других кажется прикольным и увлекательным.

4. Вокруг компьютера постоянно происходят конфликты между родителями и ребёнком (так же, как и вокруг телевизора). Ребенок требует компьютер, закатывает истерики, не может спокойно пережить, что пришло время заканчивать играть. Из-за этого случается множество споров и конфликтов между ребёнком и родителями. Для ребёнка компьютер становится самым притягательным и интересным объектом в доме.

5. Родители (как правило, мама) испытывают чувство вины и беспомощности. Они начинают ощущать свою беспомощность, когда ситуация заходит слишком далеко.Родители чувствуют, что теряют контроль над количеством времени, которое ребёнок проводит за компьютером. Расстраиваются, переживают, сердятся, чувствуют, что «что-то не так», но ограничить ребёнка становится всё сложнее.

6. Ребёнок идентифицирует себя с компьютерным персонажем (персонажами) и ему хочется подражать ему, повторять их действия в реальной жизни. Это деформирует его представление о себе, о своём «Я», мешает его самоидентификации.

Маленькие дети очень впечатлительны и они быстро начинают подражать тому, что им нравится и что их увлекает.

7. Компьютер постепенно становится удобным заменителем маминого внимания и общения и Родители всё меньше и меньше времени начинают проводить за играми, занятиями и разговорами с ребёнком.

Думаю, этой информации достаточно для того, чтобы родители приняли разумное решение.

Я бы рекомендовала как можно дольше оттягивать знакомство ребёнка с компьютером до тех пор, пока он, по-настоящему, не станет большой необходимостью.

Пусть ребёнок рисует, играет, конструирует, лепит, придумывает, строит, общается. Пусть живёт реальной жизнью. А компьютер от него никуда не денется. Он научится его использовать за несколько дней, когда придёт время. Не нужно торопить события. Пусть детство будет настоящее, а не компьютерное.

Также смотрите видео Екатерины Кес «Дети и гаджеты. Безопасный интернет. Запись эфира»

P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. И, как всегда, буду рада вашим комментариям и вопросам ниже.

Читайте также:

как игры влияют на детей и сколько можно сидеть перед монитором

Компьютер вредит не сам по себе: важны контент и время использования

Контролирующие организации часто пишут о вреде компьютеров. Роспотребнадзор считает, что постоянное использование компьютера детьми приводит к проблемам со зрением, ухудшению осанки и болезням спины и шеи, дерматитам и проблемам с дыханием, а также к вреду для психики. Организация не раскрывает, чем именно вреден компьютер для детской психики: скорее всего, имеют в виду влияние компьютерных игр и опасного контента на поведение детей и подростков.

Департамент образования Северной Ирландии называет примерно те же риски: проблема с осанкой, светочувствительную эпилепсию, бесконтрольное потребление контента. ВОЗ больше всего обращает внимание на то, что дети проводят время за компьютерами вместо того, чтобы больше двигаться и играть на свежем воздухе.

Зрение. Врачи долгое время считали, что мерцание экрана усугубляет близорукость, и рекомендовали работать за компьютером только с защитным экраном. Но исследования, проводившиеся 20 лет, показали, что компьютер не вредит зрению. На близорукость влияют наследственность и недостаток ультрафиолета. Поэтому ребенку важнее гулять на свежем воздухе, чтобы сохранить зрение.

Проблемы с мышцами спины и шеи. Исследователи опросили 400 с лишним детей в Нью-Йоркских школах и выяснили: спина и шея чаще болят у тех, кто больше сидит за компьютером. Исследование было небольшим, но те же данные приводятся в гайде Университета Хопкинса. Составители предупреждают, что у тех, кто долго сидит за компьютером, развиваются не только проблемы со спиной и шеей, но и травмы от повторяющихся деформаций, например, туннельный синдром. Чтобы избежать этих рисков, дети должны делать перерывы каждые полчаса и заниматься на удобных стульях.

Аллергические реакции. Роспотребнадзор считает, что заряженные частицы от компьютерных экранов приводят к проблемам с дыханием, но мы не нашли таких исследований. Напротив, обнаружили, что дети с астмой чаще сидят за компьютером, потому что родители боятся приступов и не дают им играть на улице. И это не усугубляет развитие астмы.

Также Роспотребнадзор пишет о дерматитах, но похоже, что доказанного вреда нет. Раньше считали, что для кожи вредно излучение от VST-мониторов. Но, во-первых, таких мониторов уже нет, а во-вторых, похоже, что и вред связан с другими причинами, например, особо чувствительной кожей.

Влияние опасного контента. Психологи часто говорят, что дети, которые играют в жестокие компьютерные игры или смотрят видеоролики со сценами насилия, ведут себя агрессивнее других. Ученые Дартмутского колледжа провели метаанализ таких исследований и увидели, что дети, играющие в жестокие компьютерные игры, чаще дерутся в школе и на улице, портят имущество, например, школьную мебель. Но данные исследования не говорят о том, что является причиной, а что следствием — возможно, изначально более агрессивные дети чаще других играют в жестокие компьютерные игры.

Похоже, что чем больше дети сидят дома, тем больше они сталкиваются с опасным контентом. В исследовании 2011 года ученые увидели, что дети редко используют интернет небезопасно, то есть редко заходят на сайты с опасным контентом и редко оставляют свои данные на сайтах, скачивают с них вредные программы. При этом в 2020 году Юнисеф сообщила, что из-за локдауна и перехода на дистанционное обучение риски опасного контента для детей возросли, и их нужно защитить.

Малая подвижность. Чем больше дети проводят за компьютером и за смартфонами, тем меньше они двигаются. Об этом сообщает Американская ассоциация детских педиатров и психиатров и считает это одним из главных рисков для развития детей. Движение важно для развития, например, ВОЗ считает, что время, проведенное за компьютером, вредно так же, как время, проведенное в коляске или кроватке для детей до четырех лет. К тому же именно движение на свежем воздухе снижает риски, связанные с болезнями зрения.

Игровая зависимость. Под игровой зависимостью нужно понимать, что ребенок не просто проводит много времени за играми, но не видит пользы и удовольствия в других занятиях. Просто время за игрой мало на что влияет. В лонгитюдном исследовании, проведенном на 11 000 британских школьниках, пришли к выводу, что разницы в поведении между детьми, играющими один час и три часа, нет.

Но если подростки сидят за играми дольше, то это сказывается в первую очередь на здоровье. В исследованиях Индийского университета говорится, что большинство подростков, которые увлекаются компьютерными играми, имеют высокое сердцебиение и кровяное давление из-за слишком большого волнения и стресса.

Компьютер помогает в обучении, социализации и самоконтроле

Эмоциональное благополучие. Исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что у детей, играющих в компьютерные игры от часа до трех в день, меньше эмоциональных проблем и они больше удовлетворены жизнью, чем те, кто в компьютер не играет и чем те, кто играет в него постоянно. Видимо, часть негативных эмоций они способны проявлять в игре и избавляться от них. При этом те, кто играет много, видимо, больше устают и не так хорошо себя чувствуют.

Самоконтроль. В этом же исследовании оказалось, что дети, играющие от часа до трех в день, испытывают меньше проблем с самоконтролем, у них реже встречаются проблемы с гиперактивностью.

Помогают обучению. Исследование национального британского фонда грамотностипоказало, что дети от трех до пять лет получают больше удовольствия от электронных книг, чем от обычных. Видимо, это связано с тем, что с электронными книгами детям проще взаимодействовать.

Когнитивный психолог Хизер Киркориан подтверждает эти данные и говорит, что в самом использовании компьютеров и электронных книг нет ничего вредного для детей. Если дети играют в образовательные игры, изучают буквы и цифры, это только идет им на пользу.

Правда, есть ощущение, что это работает только для дошкольников и младших школьников. Исследователи спорят, есть ли разница в академической успеваемости между теми, кто занимается за компьютером и играет в игры и теми, кто это не делает. В 2013 году экономисты Фарли и Робинсон этой разницы не нашли, а в обзорном исследовании специалисты Калифорнийского университета ее обнаружили.

Социальные связи больше и крепче

Согласно тому же исследованию Фарли и Робинсона, доступ к компьютерам помогает детям налаживать социальные связи, причем не только в сети интернет. У них было больше социальных связей, причем не только виртуальных, но и реальных.

Согласно предварительным результатам, дети, случайно получившие бесплатный компьютер, регулярно общались с большим количеством друзей, чем студенты без компьютеров. Они также проводили больше времени, общаясь с этими друзьями лично. И не было никакой ощутимой разницы в опыте киберзапугивания.

К подобным результатам пришли исследователи, изучавшие дошкольников, использующих и не использующих компьютеры. Первые показывали больше социальных навыков и меньше проблем в поведении.

Помогает развивать критическое мышление

Исследователи из Университета Рэдбуд показали, что ролевые и стратегические игры помогают развивать критическое мышление и развивают рефлексию. То есть ребенок учится задавать правильные вопросы, отделять важное от несущественного — причем шутеры и другие экшн-игры никак не влияют на эти навыки. Но, конечно, игры не могут быть единственным источником развития критического мышления.

Как помочь ребенку правильно проводить время за компьютером

Чередовать активности. Чтобы у ребенка не было проблем со зрением и осанкой, ему нужно больше двигаться и делать больше перерывов меньше занятиями за компьютером. Проще всего в этом время заниматься спортом — не так важно, ходит ли ребенок на специальные тренировки, делает зарядку дома или бегает вокруг парка, главное, что он не все время сидит за компьютером.

Но если ребенку не нравится спорт, важно в любом случае разнообразить его день. Переносите то, что нравится ребенку в играх и мультфильмах, в реальный мир — рисуйте любимых героев, придумывайте истории о них, стройте сооружения и транспорт, которые есть в играх.

Больше свежего воздуха. Если ребенок больше трех-четырех часов проводит на улице, вред от компьютера будет не так заметен. Лучше, если ребенок будет не просто сидеть на лавочке, а играть в подвижные игры и вообще больше двигаться. Если у него нет компании для игр, а вам также трудно выделить на это время, стоит придумать спорт, интересный ему — бросать мяч в кольцо или ездить на велосипеде.

Контролируйте контент. Хорошо, если это получится хотя бы с дошкольниками и младшими школьниками — они могут натыкаться на опасный контент случайно. Не нужно следить за историей в браузере, достаточно знать, что смотрит ваш ребенок в данный момент. С подростками вряд ли получится настроить контроль, но с ними можно договариваться и обсуждать просмотренное.

Заниматься творчеством за компьютером. Исследования показывают пользу от компьютерных игр, но еще лучше, если ребенок будет не просто смотреть ролики или играть, а будет творить. Причем это можно делать даже в игровых средах, Minecraft или Roblox — там можно создавать персонажей, предметы и даже целые игровые миры, причем в процессе ребенок научится программировать на базовом уровне. Но чтобы понять, что именно делает ребенок — играет или творит, вам придется играть вместе с ним.

Если ребенок пока только потребляет контент, но хочет чего-то большего — помогите ему и найдите подходящее занятие. Можно найти онлайн- или офлайн-курсы, видеоролики о программировании или видеомонтаже. Но если вы соберетесь заниматься самостоятельно, вам придется изучить эти занятия до ребенка.

Играть с ребенком вместе. Это поможет и наладить контакт с ребенком, и контролировать то, во что он играет. У родителей может быть предубеждение к компьютерных играм, но стоит дать им шанс. Ребенку, скорее всего, будет интересно показать вам свои любимые игры и быть в чем-то сильнее вас.

Правильно оборудовать рабочее место. Это уменьшит вред компьютера для зрения и осанки. Прежде всего нужно обратить внимание на стул и местоположение компьютера за столом. Монитор нужно устанавливать прямо перед глазами на расстоянии 60–70 см от глаз. Высота стула должна быть такой, чтобы ноги ровно стояли на полу, а колени были согнуты под прямым углом.

как избежать проблем? — Sibmeda

Стартовал новый учебный год, и для школьников начался период интенсивной нагрузки. Конечно, современные дети чаще используют компьютер для игр, но и обучение сегодня часто предполагает «общение» с техникой. Какие при этом возникают риски для здоровья и как их снизить? Свои рекомендации дали специалисты «Регионального центра медицинской профилактики».

Компьютер и зрение

Во время работы или игр за компьютером, в первую очередь, увеличиваются зрительные нагрузки. От яркости и мерцания монитора глаза испытывают увеличенную нагрузку. Кроме того, требуется усиленная концентрация внимания в одной точке. Это всё приводит к усталости глазных мышц, а затем – к ухудшению зрения: появляется дискомфорт, жжение, покраснение глазных яблок (симптомы «компьютерного зрительного синдрома»).

Чрезмерное увлечение работой за компьютером может также усугубить уже имеющиеся проблемы, что потребует коррекции зрения в раннем возрасте.

По данным медицинских исследований, среди дошкольников нарушениями зрения страдают около 8% детей. К 9-му классу этот показатель возрастает до 23%, а к моменту окончания школы более трети выпускников имеют различные проблемы со зрением.

Можно постараться улучшить ситуацию, если научить ребенка делать гимнастику для глаз, чередовать работу на компьютере с активными играми. Также хорошо помогают специальные очки.

 

Компьютер и позвоночник

Кроме зрения, компьютер оказывает воздействие на состояние позвоночника и внутренних органов ребенка. Дети проводят много времени в положении «сидя». Если ребёнок не занимается физическими упражнениями, то длительные занятия за компьютером могут привести к ухудшению осанки, а в дальнейшем – к искривлению позвоночника.

В качестве профилактики родителям важно выработать у ребёнка привычку ровно держать спину, не горбиться, а компьютер установить так, чтобы ребёнку не приходилось ни сутулиться, ни вытягивать шею или высоко держать голову.

Это в будущем позволит избежать проблем с мышцами и суставами.

При работе за компьютером самым оптимальным является положение тела, при котором спина и шея прямые, ступни стоят на полу, ноги согнуты в коленях под прямым углом, локти также согнуты под прямым углом и лежат на столе.

Кроме этого, следует эргономично организовать рабочее место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и, конечно же, по возможности делать гимнастику, регулярно заниматься спортом. Для развития мышц спины очень полезны плавание, упражнения на турнике, различные наклоны.

Компьютер и здоровье: меры предосторожности

Для того, чтобы занятия на компьютере оказывали на организм ребёнка как можно меньшее негативное влияние, рекомендуется соблюдать некоторые меры предосторожности.

1.     Правильно организуйте рабочее место ребёнка. Компьютерное кресло и стол должны соответствовать росту ребёнка. Стул обязательно должен быть со спинкой, а расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 70 сантиметров.

2.     Обязательно делайте перерыв в работе каждые 10 минут. Очень полезна гимнастика для глаз.

3.     Покупайте для ребенка только качественные лицензионные программы, предназначенные именно для его возраста. Постарайтесь избегать компьютерных программ и игр, содержащих сцены насилия.

4.     Не допускайте бесконтрольного времяпровождения ребёнка у компьютера – это может весьма неблагоприятно сказаться на его здоровье, как эмоциональном, так и психическом.

 

Компьютер и заболевания органов дыхания

Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за работы с компьютером, имеют чаще аллергический характер. Это связанно с тем, что во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества, особенно если прибор новый.

Компьютер создаёт вокруг себя электростатическое поле, которое способствует оседанию пыли, деионизирует окружающую среду, уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет как на лёгкие, так и на весь организм в целом. Ухудшается общее самочувствие, появляется головная боль, пропадает аппетит, ребенок чувствует усталость, плохо спит. Ослабить влияние аэроионов можно частым проветриванием помещения и сокращением времени работы на компьютере.

К профилактическим мерам заболеваний органов дыхания можно отнести влажную уборку помещения и его проветривание, а также повышение влажности. Это можно сделать, поставив открытую ёмкость с водой, аквариум, декоративный водопад или используя специальные увлажнители или «мойки» воздуха.

 

Компьютер и психика ребёнка

Дети и подростки обычно воспринимают компьютер как игрушку. Такое увлечение имеет две стороны – позитивную и негативную. Стратегические игры помогают развивать мышление и логику. Однако общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. Кратковременная концентрация нервных процессов вызывает у ребёнка явное утомление, организм ребенка испытывает своеобразный эмоциональный стресс. Исследования показали, что даже ожидание игры сопровождается значительным увеличением содержания гормонов коры надпочечников.

Детские психологи и психиатры утверждают, что компьютерные игры провоцируют постоянное возбуждение тех участков мозга, которые отвечают за удовольствие. Ребёнок хочет испытывать эти ощущения снова и снова, и играет всё больше. Возникает самая настоящая зависимость, которую можно сравнить с наркотической. К тому же дети, имеющие зависимость от таких игр, обладают большей агрессией и плохо умеют контролировать свои эмоции.

Практически все компьютерные игры существенно влияют на психику ребёнка и искажают восприятие действительности. Дети перестают видеть различия между реальным миром и виртуальным, неадекватно воспринимают реальность, порой даже боятся её. Такие дети отказываются от общения со сверстниками, чувствуют себя в их среде неуверенно, перестают фантазировать, с трудом обобщают и анализируют информацию. Реальный мир куда обременительнее виртуального, и дети охотно погружаются в этот виртуальный мир.

 

Сколько времени безопасно проводить ребёнку за компьютером?

Существуют рекомендации детских психологов и окулистов по поводу того, сколько времени можно проводить за компьютером детям различных возрастных категорий:

Дети в возрасте от 3 до 7 лет могут безопасно для своего здоровья проводить за компьютером не более 15 минут в сутки, причем хотя бы один день в неделю желательно компьютер не включать вовсе.

Дети в возрасте от 7 до 10 лет уже могут проводить за компьютером немного больше времени – от 15 до 30 минут. Однако правило одного дня без компьютера остается актуальным и для этой возрастной категории.

Дети в возрасте от 10 до 14 лет могут находиться за компьютером в течение одного часа в сутки, однако желательно разбить сеанс на два этапа. Во время работы не стоит забывать про то, что необходимо делать перерывы для зрительной гимнастики.

Дети от 14 до 16 лет могут проводить за компьютером около двух часов в сутки, однако и они не должны забывать о необходимости совершать перерывы в своей работе или играх на компьютерах.

Элементарное соблюдение этих «правил безопасности» позволит свести к минимуму вредное воздействие компьютера на организм ребёнка.

Читайте также:

Сколиоз – проблема детской ортопедии

Дети, малоподвижный образ жизни и депрессия – есть ли связь?

Детское зрение: тотальный контроль

Вред и польза компьютеров для детей

Наличием ноутбука или планшета в доме трудно кого-то удивить – для современного человека компьютер — это высокотехнологичный рабочий инструмент. Тогда как взрослые обычно используют компьютер в бытовых и рабочих целях, ребенка чаще всего интересуют компьютерные игры.

Повсеместно распространено мнение, что эти игры опасны для психики ребенка, являются препятствием в учебе, приводят к стрессу и ухудшают здоровье. Мнения о страшном «компьютерном излучении» давно уже перестали быть актуальны и в этом направлении компьютеры давно никакой опасности не представляют. Наибольший вред компьютера в его бесконечной увлекательности. И если не соблюдать простых правил компьютер может негативно повлиять на состояние детей. Когда ребенок проводит за монитором или экраном ежедневно по несколько часов подряд, его здоровью, несомненно, будет причинен вред: в основном страдают осанка и зрение. Негативно сказывается сидячий образ жизни на состоянии организма в целом. При этом на втором план уходят и более полезные занятия: чтение книг, прогулки на улице, выполнение домашних заданий. К тому же долгое время игры перегружает нервную систему, что ведет к раздражительности, вялости и переутомлению. Но главная опасность от компьютерных игр – это, несомненно, возникновение, так называемой, компьютерной зависимости. Все дело в чувстве меры.

Кратковременное пребывание за компьютером помогает улучшить концентрацию внимания, а если долгое – существенно снижает. Поэтому родителям необходимо жестко следить за временем, проведенным ребенком за компьютером. Это время зависит от возраста ребенка и не превышает полутора часов в день. Чтобы не перегружать зрение избытком информации с экрана очень важно правильно настроить рабочее место: отрегулировать яркость и контрастность ЖК монитора, постараться установить спокойные обои на рабочий стол, подобрать правильную мебель и выставить ее высоту. Для снижения нагрузки будет хорошо, если ребенок научится делать специальные гимнастики для глаз и привыкнет периодически отходить от экрана, чтобы сделать мини-зарядку (разминка, наклоны, повороты и пр.).

Детям до семи лет своего компьютера не требуется – достаточно редкого пользования родительским. Для этого возраста игры часто имитируют бумажное творчество: раскраски, собирание пазлов, обучение простому счету и азам чтения. Всё это, конечно, приносит свою пользу, но не может заменить пользу от ручной работы, при которой гораздо лучше развивается мелкая моторика и не так сильно устает зрение.

Ребенку старше 7 лет компьютер приносит больше пользы: лучше развивается абстрактное и логическое мышление, тренируется внимание, формируется усидчивость, приходит умение переключать сознание с одного вида деятельности на другое. Идет раскрытие индивидуального творческого потенциала ребенка: одним легче начинают даваться языки, другие получают больше возможностей в рисовании, музыке, творчестве. Также формируется важный навык использование такого мощного инструмента, как интернет, умение поиска и отфильтровывания нужной информации.

Конечно, речь выше идет о полезных образовательных программах и играх. Полезный эффект от компьютера будет преобладать, если ребенок будет целенаправленно заниматься, а не играть только в «ходилки» и «стрелялки». Также, при работе в интернете, необходимо контролировать на каких сайтах бывает ребенок, многие из них могут причинить психологический вред. Методы контроля могут быть разные – от личного присутствия до специальных программ, создающих подробный отчет о посещенных сайтах и действиях на компьютере вообще. Вообще, нужно чаще общаться с ребенком на тему правильности применения вычислительной техники, объяснить ему, что компьютер – это всего лишь полезный и очень мощный, инструмент, и пользоваться им нужно осторожно и аккуратно.

Компьютерные игры занимают все более прочную позицию в нашей жизни и занимают верхние места среди множества вариантов организации отдыха. Ежегодно создаются игры разных направлений, от которых сложно отказаться не только детям, но и взрослым. Игры дают виртуальные безграничные возможности, ощущение всемогущества и силы. Бесспорно, что игры для ребенка это один из приоритетных предметов в его жизни. Никто не сомневается в пользе логических, спортивных или настольных игр. Но когда речь идет о компьютерных играх мнения сильно расходятся. Родителей особенно волнует вопросы игровой зависимости, особенно если их дети проводят много времени у монитора.

Подростки часто с головой «углубляются» в виртуальную игровую жизнь в попытке спрятаться от одиночества, семейных или социальных проблем. Поэтому, если ребенок начинает превращаться в игромана, нужно в первую очередь проанализировать семейные отношения. Если все-таки дело в сильном увлечении, то можно попытаться переключить внимание подростка на другие занятия: спорт, танцы. Хуже, если ребенок предпочитает компьютер книгам. Любая, насколько бы она ни была полезной, информация, обычно низкого качества и никогда не сможет заменить полноценную книгу, особенно художественную.

Детям-школьникам компьютер несет большую помощь в подготовке домашних заданий. Ученикам старшего школьного возраста компьютер позволяет искать необходимую информацию в интернете. Это подготовка докладов, сообщений, а также рефератов по предметам школьного курса. Только это должен быть именно поиск информации, а не просто скачивание чужих материалов.

В итоге можно прийти к выводу, что компьютер, при должном контроле и «регламентированных» перерывах, будет приносить ребенку больше пользы, чем вреда. Технический процесс не стоит на месте. Обычно дети используют все самые передовые технологические устройства. Родителям остается только стараться повышать свой технический уровень как минимум для того, чтобы понимать увлечения ребенка, иметь с ним общие интересы, да и просто иметь лишние темы для общения.

Компьютер и зрение

Подготовил врач-офтальмолог Трубина Д.В.

Содержание.

Введение………………………………………………………………………………3

1. Компьютер и зрение………………………………………………………………6

1.1. Компьютерный зрительный синдром………………………………………7

1.2. Ухудшение зрения………………………………………………………………7

1.3. Быстрая утомляемость глаз…………………………………………………8

1.4. Сухость глаз………………………………………………………………………9

2. Компьютер и дети…………………………………………………………………11

3. Правила работы за компьютером………………………………………………15

Заключение……………………………………………………………………………21

Список использованных источников………………………………………………23

 

Введение.

Люди, проводящие большую часть дня перед экранами компьютеров, могут стать жертвами различных проблем со здоровьем в будущем, считаютэксперты из Австралии. Сидение за компьютером негативно влияет на осанку, мышечную силу, плотность костей, зрение и психическое здоровье.

Слабость в мышцах, боль в глазах и депрессия – лишь немногие симптомы,связанные с тем, что ученые называют «темной компьютерной эрой». «Людипроводят десятилетия, прикованными к стулу, к клавиатуре, к мышке.

Человеческое тело не предназначено для такого сидячего образа жизни. Сейчас люди гораздо менее активны, чем старшее поколение».

С каждым годом все большее количество людей по роду своей деятельности вынуждены все большее время проводить за экраном компьютерного монитора. Персональный компьютер давно уже превратился из экзотического и крайне дорого устройства в постоянного спутника человека, как дома, так и на работе. Современные дети также не могут обойтись без компьютера, учась как в школах, так и в институтах и других учебных заведениях. Вполне понятно, что вопросы, связанные с влиянием компьютера на здоровье человека, стали подниматься все чаще и чаще, вызывая многочисленные дискуссии среди специалистов самого разного профиля.

Как известно из школьного курса физики, любое устройство, производящее или же потребляющее электрическую энергию, генерирует электромагнитное излучение, которое концентрируется вокруг самого устройства в виде так называемого электромагнитного поля. Вполне естественно, что конструктивные особенности приборов определяют степень интенсивности данного излучения. Так, например, тостер или тот же самый холодильник создают довольно низкие уровни электромагнитного излучения, тогда как другие – вроде микроволновой печи, телевизора или компьютерного монитора – создают гораздо более высокие уровни излучения.

К сожалению, до настоящего времени ученые все еще не могут сказать чего-либо вразумительного о влиянии электромагнитного излучения на организм человека, да и если говорить, положа руку на сердце, за компьютерами человек сидит еще так много лет, чтобы делать какие-либо определенные выводы. Вместе с тем, результаты некоторых исследований, проведенных в данной области, позволили выделить возможные факторы риска. В качестве примера можно назвать мнение некоторых специалистов о том, что электромагнитное излучение может обуславливать расстройства нервной системы человека, вызывать снижение иммунитета, расстройства сердечнососудистой системы, а также появление некоторых аномалий в процессе беременности, что в конечном итоге не может не сказаться на здоровье будущего ребенка.

Дети стали меньше проводить время на улице, меньше играть в подвижные игры, пользователи Интернет стали меньше общаться лично, отдав предпочтение чатам, почте, Аське и т.д. Таким образом, компьютер стал двуликим Янусом: с одной стороны привязал человека к себе, с другой – стал источником множества заболеваний, связанных и с позвоночником, с органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма и это ещё притом, что толком не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов, и хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков, это в первую очередь и остеохондроз, и туннельный синдром, и зрительные расстройства.

 

1. Компьютер и зрение.

Современные жидкокристаллические мониторы гораздо безопасней своих предшественников с лучевой трубкой, но это не исключает того, что и они могут наносить вред зрению. Нередко при длительной работе за компьютером появляются болезненные ощущения в глазах, становится больно моргать, ими шевелить, появляется жжение, либо ухудшается четкость зрения и двоится в глазах. С подобным явлением знакомы практически все люди, проводящие у компьютера без перерыва по нескольку часов в день, это называется «компьютерный, зрительный синдром». Нередко люди просто напросто так увлечены компьютером, что «забывают» моргать, при этом роговица глаза становиться сухой и обветривается, из-за этого при моргании появляются болезненные ощущения.

Вообще на глаза негативно действует любое занятие, требующее усиленной концентрации зрения на каком либо предмете, поэтому зрению нужен регулярный отдых, а компьютерные игры нередко имеют свойство затягивать, особенно это касается детей.

 

1.1. Компьютерный зрительный синдром.

Многие пользователи компьютеров жалуются на покраснение глаз, зуд и «мурашки» в глазах, реже — неприятные ощущения, боли, двоение и потемнение в глазах, а так же быстрое утомление и «сухость глаз».

При офтальмологических обследованиях операторов выявляется снижение зрения, нарушение аккомодации, сухость конъюнктивы и изменения в центральной части сетчатки.

 

1.2. Ухудшение зрения.

Это связано с физиологией человеческого зрения. Человек видит окружающие предметы двумя глазами одновременно, что обеспечивает объёмность изображения. А работая за компьютером, пользователь часами смотрит на плоский экран. Центральной нервной системе объёмность здесь не нужна. Можно обходиться информацией, которую получает только один глаз. После работы за компьютером объёмное зрение полностью восстанавливается, но различия в «настройке глаз» могут закрепиться при длительной работе и «отключаемый» глаз начнёт постепенно терять зрение. Эта потеря долгое время может оставаться незаметной. Можно сказать одно — компьютер «обеспечивает» невиданные прежде нагрузки на функции зрения.

 

1.3. Быстрая утомляемость глаз.

Симптом утомляемости это боль и резь в глазах, усталость. Необходимо снизить нагрузку на глаза.

•Здесь очень большую роль играет интенсивность освещения экрана. Недостаточная — заставит напрягать глаза, а слишком яркая будет слепить.

•Монитор необходимо расположить так, чтобы середина экрана быланемного ниже уровня глаз. Глаза должны смотреть на экран под углом ≈15°.

•Излишне яркое освещение тоже отрицательно сказывается на глазах, поэтому надо выключить лишнее освещение.

•Время от времени смотрите вдаль, посидите с закрытыми глазами и пройдитесь немного. Очень полезен для отдыха глаз — зелёный цвет.

 

1.4. Сухость глаз.

У врачей сейчас появились даже новые понятия «офисный глаз» или «мониторный глаз». В условиях, когда слёзной жидкости не хватает, возникают ощущения сухости, рези, жжения, светобоязни зуд и боль. Если у вас появляются те или другие расстройства зрения, то вы, скорее всего, обязаны этому двум причинам: слишком долгая беспрерывная работа на компьютере и слишком близкому расстоянию между глазами и монитором.

Не забывайте делать двух — трёх минутные перерывы при работе на компьютере каждые 20-30 минут, посидеть с закрытыми глазами или посмотреть вдаль.

Есть несколько советов, внимая которым вы сможете защитить глаза, профилактировать заболевания и скорректировать начинающиеся нарушения.

— Чаще моргайте. Это один из способов увлажнить слизистую.

— Пейте больше чистой воды. Несколько стаканов чистой воды в день помогут нормализовать водно-солевой баланс, улучшат состояние слизистых оболочек и конъюнктивы глаз.

— Включайте в рацион продукты с витаминами А, С, В. Умеренное потребление рыбы жирных сортов, икры, печени, трески, сливочного масла. Витамин А и его предшественник бета-каротин содержится в моркови, красном перце, помидорах, петрушке и сельдерее, хурме, в других овощах и фруктах красно-оранжевого цвета. Богатый источник витамина С — цитрусовые. Также необходимо употреблять чёрный хлеб, крупы. Принимайте биодобавки. Они полезны при работе, требующей длительного напряжения зрения, при ослаблении зрительной функции, а также, когда ухудшение зрения обусловлено нехваткой особенно нужных для нормальной работы глаз витаминов и микроэлементов. Организму необходимо поступление таких микроэлементов как цинк, селен, каротиноидов, витаминов Е и С, биовеществ, улучшающих обмен кислорода в тканях глаза.

— Не злоупотребляйте глазными каплями. Капли снимают покраснение засчёт сосудосуживающего эффекта, но если их длительно применять это может привести к расстройству регуляции тонуса и к обратному эффекту.

— Смягчающие капли для «сухих» глаз тоже следует использовать лишь для увлажнения и временного облегчения, но не принимать постоянно.

 

2. Компьютер и дети.

Вред компьютера для детей особенно велик из-за того, что дети часто не знают меры и сидят перед ним часами, не отрываясь, а поскольку мышцы глаз у них еще не окрепли, то возникает серьёзная угроза для зрения, на порядок повышается возможность того, что к совершеннолетию ребенок будет вынужден носить очки. Кроме того компьютер способствует очень сильному переутомлению, после проведенного времени за компьютером дети могут жаловаться на головную боль, часто становятся раздражительными и капризными. Если родители замечают негативные перемены в поведении ребенка после нахождения за компьютером, то самый верный способ уменьшить вред компьютера, это ограничить по времени его пользование. Следует делать регулярные перерывы, очень желательно, что бы ребенок был на улице хотя бы один-два раза в день между пребыванием за компьютером.

Кроме того нужно, правильно организовать рабочее место. Сидя за компьютером, ребёнок смотрит с определённого расстояния на экран и одновременно держит руки на клавиатуре. Это вынуждает его принять определённое положение и не изменять его до конца игры. Проследите, чтобы кисти рук малыша находились на уровне локтей, а запястья – на опорной планке. Также необходимо сохранять прямой угол (90 градусов) в области суставов.

 И, конечно, как можно больше разнообразьте досуг ребёнка: между компьютерными играми ребёнок должен играть в подвижные игры, гулять, заниматься спортом. Не разрешайте малышу перекусывать за компьютером: эта вредная во всех смыслах привычка может остаться на всю жизнь.

Третий по важности фактор – нагрузка на детскую психику. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Эта область ещё мало изучена, поскольку современная мультимедиа-техника появилась недавно.

И всё же психическую нагрузку можно уменьшить. Достаточно безопасно рассматривать картинки или фотографии в сопровождении дикторского текста. Хуже для психики и для глаз воспринимается рисование на компьютере: здесь звук не играет отвлекающей роли, а всю работу выполняют глаза. Напрягая зрение, малыш напрягается сам. Всё это происходит и во время чтения с экрана текста, поэтому поиск информации в Интернете нужно дозировать. Ну и, наконец, настоящие вредители – игры, содержащие движущееся на высокой скорости изображение и мелкие элементы. Переутомление и напряжение детского организма после таких длительных игр снять очень нелегко.

Ребенок до 6 лет не должен проводить за компьютером более 10-15 минут — и то не каждый день.

Для детей в возрасте 7-8 лет ограничение общения с компьютером составляет 30-40 минут в день.

В 9-11 лет можно позволять сидеть за компьютером не более часа-полутора.

В ходе общения с компьютером детям приходится решать постепенно усложняющиеся пространственные и логические задачи, что требует значительного умственного и зрительного напряжения, поскольку на довольно близком расстоянии приходится рассматривать на экране мелкие буквы, рисунки, цифры, штрихи. Периодически переводя взгляд с экрана на клавиатуру, ребенок постоянно перестраивает систему аккомодации глаза. Это вызывает напряжение глазных мышц, которое усиливается световой пульсацией экрана. Таким образом, нагрузка на глаза при общении с компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы — чтения, например, или даже просмотра телепередачи.

Еще один важный фактор — нервно-эмоциональное напряжение. Не секрет, что общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. Кратковременная концентрация нервных процессов вызывает у ребенка явное утомление. Работая за компьютером, он испытывает своеобразный эмоциональный стресс.

Добавим сюда и сидячую позу, которая увеличивает статистическую нагрузку и снижает, и без того низкую двигательную активность современного ребенка. В результате долгого сидения в неподвижном положении появляются боли в мышцах шеи, спины, головные боли, болят суставы кистей рук, что может стать причиной возникновения различных заболеваний опорно-двигательной системы. Длительная стесненная поза затрудняет дыхание.

Как показывает статистика, даже работа за компьютером в течение 1-2 часов, вызывает у 73% подростков общее и зрительное утомление, в то время как от обычных учебных занятий усталость появляется только у 54% детей. Зачастую, увлекшись компьютерной игрой, дети не замечают переутомлений, которые в дальнейшем сильно отражаются на их зрении. Усталость, рассеянность внимания, беспокойство начинают проявляться у детей уже после 15-ти минутной работы за компьютером, а после 20-ти минут у 25% детей специалистами были зафиксированы неприятные явления со стороны зрительного аппарата и центральной нервной системы.

 

3. Правила работы за компьютером.

1. Соблюдайте дистанцию в 60-70см от глаз до монитора.

2. Периодически закрывайте глаза на 5-10 секунд, можно дольше, незабывайте моргать, так как это помогает поверхности глаза не высыхать, также периодически отводите глаза в сторону от монитора в любое удобное время.

3. Не смотрите долго в одну точку. Должны попеременно работать все мышцы глаз, в таком случае нагрузка будет распределяться равномерно, что позволит избежать переутомления одной группы мышц.

4. Обязательно делайте перерыв в работе примерно через каждые 1-2 часа работы. Во время перерыва можно выйти минут на 20-30 на улицу, сходить приготовить кофе, сделать легкую зарядку, но, ни в коем случае не проводите перерыв за компьютером, читая почту или смотря фильм. Желательно потягиваться каждые полчаса работы — это позволит Вашему позвоночнику избегать длительного нахождения в одном положении.

5. Начинайте работать, только приняв правильную позу. Расположитесь прямо напротив экрана монитора, верхняя часть монитора должна находиться на уровне глаз, либо немного ниже, угол наклона монитора должен быть таким, чтобы нижняя часть экрана была к Вам ближе, чем его верхняя часть.

6. Старайтесь удерживать ровное дыхание, избегайте резких выдохов, вдохов, задержек в дыхании.

7. Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое кресло с подлокотником и подголовником.

 

Как защитить глаза?

Работа за компьютером накладывает дополнительные требования по отношению к зрению. Сохранить здоровье глаз у ваших детей возможно, если придерживаться некоторых правил во время работе за компьютером.

1. Чаще переводить взгляд на удаленный объект;

2. Правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране;

3. Работать при надлежащей освещенности помещения, не работать в темноте;

4. Моргать каждые 3-5 секунд;

5. Выбрать правильное расстояние до монитора;

6. По возможности сокращать время работы за компьютером;

7. Делать 2-3 минутные перерывы при работе за компьютером.

Самое очевидное решение — это ограничить количество времени, проводимого детьми за компьютером без перерыва. Рекомендуется делать короткий перерыв через каждые 5 минут занятий. Мы понимаем, что увлеченного ребенка трудно заставить соблюдать такой жесткий лимит времени, поэтому вы, в крайнем случае, можете пойти на уступки и воспользоваться рекомендациями для взрослых пользователей, которые предусматривают перерыв через каждый час работы. Идеальной «разрядкой» между компьютерными занятиями может быть физическая активность, не требующая напряжения зрения — прогулка, игра в мяч на воздухе или даже поход с взрослыми в магазин.

Некоторые специалисты предлагают упражнения для глаз, помогающие детям избежать проблем, связанных с использованием компьютера. Это могут быть такие простые упражнения, как, например, слежение за объектами, движущимися в поле зрения, или концентрация зрения на удаленных предметах. Чередование работы за компьютером с другими видами деятельности полезно еще и тем, что последние часто включают в себя зрительные движения, являющиеся хорошими упражнениями для глаз.

Неплохо также разнообразить характер занятий ребенка за компьютером. Например, работу с текстовым процессором можно чередовать с игрой, в которой присутствуют движущиеся объекты. Такое чередование будет требовать от молодых глаз совершенно разного поведения и воспрепятствует их утомляемости, вызванной длительной концентрацией зрения на одной и той же цели.

Еще один способ уменьшить риск перенапряжения глаз состоит в выборе хорошего монитора. Мониторы с высоким разрешением всегда удобнее для глаз, чем мониторы с низким разрешением. Если вы и ваши дети собираетесь сидеть у компьютера долго, то вам необходимо иметь дисплей с высокой четкостью.

Наконец, важно принять меры по уменьшению отражений от монитора. Яркое и неровное освещение в комнате может вызвать неприятные отражения на экране. Возможные способы решения этой проблемы состоят в выключении верхнего освещения, задерживании штор на окнах, которые пропускают слишком яркий свет, и повороте монитора таким образом, чтобы ни прямо перед ним, ни сзади не было ярких источников света. Если вашему ребенку доставляют беспокойство отражения от монитора или его собственная яркость, то перед ним можно установить специальный антибликовый экран. Подобные экраны выпускаются рядом фирм. Если, несмотря на эти меры предосторожности, ваш ребенок жалуется на головную боль, если у него воспаляются и чешутся глаза или если у него неожиданно возникают трудности с чтением или другими школьными занятиями, то вам необходимо показать его оптометристу или офтальмологу.

Не забудьте при этом сообщить, что у вас дома есть компьютер, и расскажите, сколько времени за ним проводит ребенок. Врач может назначить специальные упражнения для глаз или подобрать ребенку очки, предназначенные именно для работы на среднем расстоянии, характерном для компьютера.

 

Заключение.

Любой прогресс в науке или технике, наряду с ярко выраженными, безусловно, положительными явлениями, неизбежно влечет за собой и отрицательные стороны. Вопросы компьютеризации общества сейчас стоят в ряду множества факторов, влияющих на здоровье людей. Именно поэтому так важно оценить степень влияния информационных технологий на здоровье человека.

Последнее время часто приходится слышать о вредном воздействии компьютера как одного из средств современных информационных технологий на организм пользователя. Степень безопасности пользователя компьютерной техникой регулируется множеством различных международных стандартов, которые год от года становятся все строже и строже. Последние исследования ученых показали, что не столько сама компьютерная техника является непосредственным фактором негативного воздействия на организм человека, сколько неправильное ее расположение, несоблюдение элементарных гигиенических норм, касающихся труда и отдыха.

Следует помнить, что всё хорошо в меру, хоть компьютер вещь и полезная, но вред компьютера может быть больше чем польза, поэтому не увлекайтесь им в ущерб себе и не забывайте о том, что Ваше здоровье, в любом случае, важнее!

 

Список использованных источников:

1. Ковалько В.И. Здоровье сберегающие технологии: школьник и

компьютер. — М.: ВАКО, 2007.-125с.

2. ХлебалинаЕ.Энциклопедия для детей. Т.22. Информатика. — М.: Аванта+, 2004.-425с.

3. http://www.bestreferat.ru/referat-204684.html

4. http://www.dedkazarepku.spb.ru/komp.html

5. http://www.excimerclinic.ru/press/deti_computer/

6. http://medsoft1.narod.ru/sthealth/epileps.html

7. http://www.upspecial.ru/kompyuter-i-deti.html

8. http://www.vredno-vsyo.ru/2010/08/18/vred-kompyutera.html

Влияние компьютерной и телефонной зависимости на психику подростка

12 марта 2015 года врач-психотерапевт ГБУЗ ЯНАО «Губкинская городская больница» Валентинова Людмила Ивановна выступила с докладом на общешкольном родительском собрании в МАОУ  «Средняя общеобразовательная школа №4», основной тематикой которого стала телефонная мания, мобильная зависимость, влияние компьютерной зависимости на психику подростка и способы избавления от нее. Вниманию родителей и педагогов школы представлен видеоматериал о признаках зависимости.

Зависимость от электронных устройств специалисты называют гормональной. Дофамин — «гормон удовольствия», выделяется, как только человек получает очередную порцию новой информации. Получив одну порцию, человек начинает сканировать пространство в поисках чего-то, на что можно отвлечься, — очередную смс, е-мэйл, сообщение в соцсети, телефонный звонок. Дофаминовые рецепторы возбуждены — сознание находится в состоянии перманентного предвкушения чего-то нового, как может показаться, более интересного, чем то, чем в данный период  человек должен заниматься.

 

Современный термин «патологическое использование телевизора у детей» довольно точно характеризует зависимое болезненное влечение ребенка к телевизору, при котором встречаются все признаки поведенческой зависимости. Хотя телемания до сих пор не является общепризнанной медицинской и психологической проблемой, но вред ее, несомненно существует. И родители должны быть информированы об этом. Возможно, именно в детском возрасте, формирование телевизионной зависимости разной степени выраженности в дальнейшем служит благотворной почвой для развития компьютерной зависимости.

 

Компьютерная зависимость (виртуальная зависимость, интернет-привязанность, нетаголизм, интернет-аддикция, вебоголизм, патологическое использование компьютера). В сравнении со взрослыми у детей и подростков стихийное и бесконтрольное использование компьютерного прогресса намного быстрее и легче приводит к развитию компьютерной зависимости.

Что такое «игромания»?

Игромания – это психологическая зависимость человека от компьютерных игр (как, впрочем, и от других), которая влияет на его физическое и психическое здоровье. Игроманы постоянно находятся в состоянии тревоги, часто бывают агрессивными, особенно если что-то или кто-то мешает им заняться «любимым» делом, то есть игрой. Выигрывая, они находятся в состоянии эйфории, которое очень скоро сменяется тревогой: нужно снова сыграть, чтобы получить энергетическую «подпитку». Игроманы могут проводить за компьютером все свое свободное время (иногда по 10 часов в день), перестают интересоваться всем, что не имеет отношения к игре. Из-за этого начинают рушиться отношения с близкими, друзьями, одноклассниками, коллегами. Подросток «уходит» в виртуальные, придуманные миры, в которых сам является выдуманным персонажем.

Почему формируется игровая зависимость? Первое и необходимое условие формирования любой зависимости – чувство внутренней тревоги и чувство неудовлетворенности (фрустрация). Есть два пути для выхода из состояния тревоги: человек либо становится агрессивным (может, например, ломать предметы, вымещать зло на посторонних людях), либо стремится «уйти». В компьютерной игре человек может одновременно и «выплеснуть» свою агрессию на виртуальных персонажей, и укрыться от безрадостной для него реальности. Но откуда же возникает повышенная тревога и неудовлетворенность? Часто поводом становятся проблемы в семье, недопонимание между родителями и ребенком, «заброшенность» детей, завышенные требования, которые им предъявляют взрослые.

Второе условие формирования игровой зависимости – удоволь­­ствие. Во что бы человек ни играл, в солдатики или «стрелялки», во время игры происходит выброс адреналина. А если он еще и побеждает, организм вырабатывает гормоны радости – эндорфины. Это чувство хочется испытывать вновь и вновь, а для этого нужно повторить игру. Так возникает зависимость. Но почему одни становятся игроманами, а другие – нет — во многом  зависит от особенностей характера человека.

Психологи выделяют два типа людей: «экстерналов» и «интерналов». Однако в чистом виде оба типа встречаются редко. Обычно в каждом из нас есть что-то и от «интернала», и от «экстернала».
«Экстерналы» полагают, что от них самих в жизни мало что зависит, что всем заправляет судьба. В неудачах они склонны обвинять других или коварное стечение обстоятельств. «Интерналы», напротив, рассчитывают только на себя. Они более ответственны и стараются сделать все, что в их силах. Причиной неудач считают собственные ошибки. «Интерналы» более успешны в жизни, так как склонны не ждать чуда, а действовать. Они более оптимистичны, решительны, трудоспособны.

Развитию компьютерной зависимости подвержены «экстерналы». Подумайте, к какому типу относится ваш ребенок? Кого он обвиняет в неудачах? Как часто он мечтает о спасительном чуде, способном разрешить любые проблемы? Может ли он приложить усилия для достижения цели или бросает начатое на полпути?

Компьютерной зависимости больше подвержены подростки с низкой самооценкой, которые с помощью игры стремятся самоутвердиться: либо выиграть огромную сумму денег, либо почувствовать себя в роли героя-победителя в виртуальной битве.
Есть еще один фактор, который может породить игровую зависимость, – степень внушаемости подростка, иными словами, его готовность подчиниться чужой воле.
Обычно в сети компьютерных «стрелялок» попадают подростки, которым не хватает самостоятельности, которые испытывают трудности в принятии решений, готовы подчиниться сильному лидеру. Воспитывайте в ребенке самостоятельность, критический взгляд на рекламные лозунги, поощряйте в нем инициативность. Это лучшая профилактика игровой зависимости.

Если ребенок неконтактен, не умеет налаживать и поддерживать отношения с друзьями и одноклассниками, часто бывает одинок и его часто отвергают – это очень тревожный симптом.
Дети, которые сталкиваются с подобными проблемами, стараются компенсировать недостаток реального общения за счет переписки в Интернете, общения на различных форумах, в чатах под вымышленным именем. Часто подростки даже выдают себя за других людей, моделируют свою судьбу.

Но, к сожалению, если подросток уделяет время только виртуальным друзьям, это обедняет его жизнь еще больше и постепенно приводит к потере реальных отношений. В «группе риска» находятся и те дети, которые мечтают стать лидерами, но так и не становятся ими. Именно они могут сутками просиживать за компьютером, воображая себя властителями галактик. Им непременно надо помочь реализовать свой потенциал: поддерживать любые их начинания, развивать их таланты и способности.

Симптомы зависимости

1. Большую часть свободного времени (6–10 часов в день) ребенок проводит за компьютером.
У него практически нет реальных друзей, зато много виртуальных.
2. Если на ваш запрет сидеть за компьютером школьник реагирует агрессивно или становится тревожным.
3. Ребенок вас обманывает, пропускает школу, чтобы посидеть за компьютером, стал хуже учиться, потерял интерес к школьным предметам.
4. Во время игры подросток начинает разговаривать сам с собой или с героями игры так, как будто они реальны. Он становится более агрессивным.
5. Ребенок, увлеченный игрой или общением в Интернете, забывает про еду и личную гигиену.
6. Школьник трудно встает по утрам, просыпается в подавленном состоянии. Настроение повышается только тогда, когда ребенок садится за компьютер.

Легче предотвратить, чем лечить

Игровую зависимость, как, впрочем, и любую другую, легче предотвратить, чем лечить.
К сожалению, родители нередко сами вовлекают своего ребенка в виртуальный мир. Им кажется, что сидеть за новой компьютерной игрой – лучше, чем гулять непонятно где на улице. Не дай бог, попадет еще в плохую компанию! Нет уж, пусть лучше играет, полагают некоторые папы и мамы. Но мало кто из них задумывается о том, что компьютерная зависимость приводит к ухудшению здоровья, к проблемам в половой сфере из-за чрезмерного облучения еще только формирующегося организма, к замедленному развитию и деформации личности, утрате чувства реальности.
Кроме того, компьютерная зависимость воспитывает в ребенке агрессию: подростки начинают воспринимать реальный мир как угро­­зу, считая врагами даже своих близких.

Семья против компьютера

Общайтесь со своим ребенком «на одной волне». С самого раннего детства делайте его своим союзником в семейных делах. Обсуждайте, а не замалчивайте семейные проб­­лемы. Беседуя с ребенком, интересуйтесь его мнением. Ежедневно рассказывайте, как прошел ваш день, спросите, что было интересного в его жизни. Обязательно разрешайте подростку приглашать в дом друзей, спрашивайте о том, как он общается со своими ровесниками. Делитесь собственным детским опытом, чтобы помочь ему решить его проблемы. Помните, что для подростка очень важно, как воспринимают его самые близкие люди. Это основа самооценки, и при таком стиле общения она будет оставаться адекватной.

Второе: ограничьте время за компьютером

Врачи-офтальмологи считают, что ребенок 8–9 лет может проводить за компьютером максимум 40 минут в неделю. Специалисты московского Центра виртуалистики при Ин­­ституте человека РАН выяснили: наиболее ответственный период развития психики чело­­века – возраст от трех до пяти лет. Постарайтесь в этом возрасте оградить ребенка от компьютерных игр и игр в автоматы. До 7 лет в компьютер можно играть не более 20 минут в день, по­­скольку в этом возрасте ребенок полностью идентифицирует себя с виртуальным образом и не готов с ним расстаться. В возрасте 7–12 лет ребенку можно сидеть за компьютером 2–3 часа, но не ночью. После 12 лет наступает менее опасный период, поскольку у подростка формируется способность различать виртуальные и реальные образы. Однако нельзя забывать, что все дети развиваются по-разному. Поэтому необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Но главное – не позволяйте своему чаду играть в компьютер за 1,5–2 часа до сна и особенно ночью.

Третье: компьютер – во благо!

Научите ребенка использовать компьютер и Интернет в помощь учебе. Например, уже младшие школьники могут готовить небольшие доклады для урока, используя информацию из Интернета.
Следите, в какие игры играет ребенок. Старайтесь дер­­жать в домашнем компьютере «добрые» игры или игры, развивающие логическое мышление. Они могут быть не менее интересными, чем «бродилки» и «стрелялки». Если у вас дома есть и агрессивные игры (часто ими интересуются папы, поэтому тяжело запретить ребенку в них играть), то ограничьте их время до 40–50 минут в день. Если вы заметили, что ребенок начинает разговаривать с персонажами игр, не подпу­­скайте его и близко к монитору. Четвертое: «как прекрасен этот мир, посмотри!» Старайтесь развивать в ребенке другие интересы, кроме компьютерных игр. К примеру, запишите мальчика в спортивную секцию, а девочку – в танцевальную. Секция или студия может быть любой направленности, главное – чтобы в жизни ребенка появился какой-либо интерес, будь то театр, космос, динозавры, да что угодно! Обязательно ходите всей семьей в театр, музеи, кафе, выезжайте на пикники. Посещайте другие города (пусть даже с экскурсией и всего на несколько дней или даже часов), чтобы зарядиться новыми впечатлениями и запастись приятными воспоминаниями.

Как лечить игромана?

Вероятно, общения с психологом в этой ситуации будет недостаточно. Обратитесь к психиатру или психотерапевту. Для лечения игровой зависимости обычно применяют психотерапию, гипноз или лекарственные средства. Игроманы часто впадают в депрессию, для преодоления которой могут понадобиться антидепрессанты. Скорее всего, преодолеть уже сформировавшуюся зависимость собственными усилиями родителям будет сложно. Не теряйте время и обратитесь к врачу.

 

Советы родителям:

— Станьте другом для своего ребёнка, не отмахивайтесь от его проблем. Пусть он рассказывает вам, а не виртуальным собеседникам о том, что происходит в его жизни.
— Проводите больше времени вместе. В выходные вытаскивайте его на прогулки. Замечательно, если есть возможность покататься вместе на роликах, велосипедах или коньках.
—  Запишите его в спортивную секцию или фитнес-клуб.
— «Посидите» вместе за компьютером. Это поможет вам лучше узнать своего ребёнка: чем он интересуется, в каких соц.сетях сидит, во что играет, с кем «виртуально» дружит.
— Настройтесь на долгую работу по переключению своего сына или дочери с компьютера на реальную жизнь. За один день это вряд ли удастся сделать. В первую очередь Вам нужно будет перебороть собственные вредные привычки, свою лень и нежелание меняться.

 

Чего не следует делать:

Не запрещайте ребёнку приближаться к компьютеру под угрозой наказания. Подобные меры, как правило, дают обратный эффект. Вы же не хотите, чтобы он пропадал неизвестно где в поисках заветного выхода в интернет.

P.S. Если подросток проводит у компьютера большую часть суток, забросил учебу, стал агрессивным и раздражительным, не реагирует на замечания и не идёт с вами на контакт — обратитесь за помощью к психологу, психиатру, психотерапевту.

Как отвлечь ребенка от компьютера

Цифровые устройства так стремительно вошли в повседневную жизнь человечества, что представить себе даже один день без них практически невозможно. Еще 20 лет назад компьютер был роскошью, мобильный телефон – неслыханным чудом, а как выглядит планшет, никто себе и представить не мог. Тогда как сегодня в каждом доме есть, как минимум, один компьютер.

Всего лишь десять лет назад мобильные телефоны могли только звонить и отправлять смс, и были в количестве одного на семью. Сейчас это полноценное устройство, мини-компьютер с набором следующих функций:

• Звонки
• Сообщения
• Фотоаппарат
• Видеокамера
• Навигатор
• Игрушка
• Будильник
• Калькулятор
• Видеопроигрыватель
• Аудиоплеер
• Выход в Интернет

До чего удобная и нужная вещь! Не секрет, что каждому человеку хочется быть обладателем такого устройства, которое облегчит его жизнь, поможет или развлечет в любую минуту.

И вот, когда количество гаджетов в семьях перевалило за соотношение один к одному, а дети стали их активными пользователями, встал вопрос, насколько это вредно и как влияет на ребенка.

Ребенок и компьютер: «за» и «против»

Споры по поводу вреда компьютера для детей ведутся давно. С одной стороны, развитие, современные технологии, умение ориентироваться в потоке информации и множество развивающих игр для малышей, а с другой – посаженное зрение, испорченная осанка, нервозность и замкнутость. Разобраться и сделать выводы помогут наши «за» и «против».

Так чем же полезны, удобны или выгодны цифровые устройства для детей? Наши «за»:

• Развитие ребенка. Целые корпорации работают над созданием развивающих компьютерных игр для детей. Они удобны, не занимают места, находятся в свободном бесплатном доступе и очень нравятся малышам. Яркие красочные персонажи в виде мультфильма или интерактивной игры развивают память, логическое мышление, внимание, фантазию и способствуют формированию творческих навыков.
• Учеба в школе. Доступ в Интернет позволит ребенку научиться ориентироваться в большом объеме информации, перерабатывать ее, получать новые знания, развивать любознательность и основательно подготовиться к урокам. В свободном доступе можно найти много видеоуроков, которые помогут лучше освоить материал и быстро выполнить домашнее задание.
• Мобильная библиотека. Электронные версии учебников облегчат детский рюкзак, а возможность скачать и прочитать практически любую книгу позволит ребенку не тратить время на поиски произведений любимых авторов и жанров.

Важно объяснить ребенку, что компьютер или планшет предназначен не только для игр, но и для поиска информации.

• Полезный досуг. Всем родителям известно, как малыши переносят долгую дорогу или длинные очереди в поликлинике. Компьютер или планшет дадут возможность включить ребенку любимый мультфильм и отвлечь от длительных ожиданий. Это практически безупречный способ в нужный момент занять детей всех возрастов.

Однако средства массовой информации, вооружившись предупреждениями медиков, твердят о страшном вреде компьютеров для детского организма и психики. В чем же он состоит? Наши «против»:

• Глаза. Если малыш проводит у экрана более получаса в день, есть риск снижения остроты зрения – глазные мышцы ребенка еще не до конца сформированы, быстрее устают, соответственно, больше перенапрягаются. Такое напряжение также негативно сказывается на сетчатке и сосудах глазного дна.

• Позвоночник. Вред планшета для детей проявляется в том, что держа его в руках, ребенок все время наклоняет голову, находясь в одном положении длительное время, что может привести к сутулости, искривлению позвоночника, зажатию мышц. А длительное напряжение мышц шеи вызывает нарушение кровообращения, что чревато головными болями.
• Мышцы рук. Если ребенок полчаса поиграл в любимую компьютерную игру и побежал гонять в футбол, конечно, ничего плохого не случится. Но если игра требует длительной концентрации и напряжения рук в течение нескольких часов, помимо болей в суставах это может вызывать судороги кистей и предплечья.
• Центральная нервная система. Вред гаджетов для здоровья детей становится ощутим, когда любимая игрушка начинает занимать большую часть свободного времени ребенка, а то и весь день. Жалобы детей среднего школьного возраста на повышенную утомляемость, нарушения сна, слабость, головные боли медики связывают именно с длительным времяпровождением за компьютером или планшетом. Часто такие дети становятся излишне раздражительны или апатичны, рассеянны, не способны к длительной концентрации внимания, пугливы.
• Проблемы с весом. Когда дети и гаджеты становятся лучшими или, что еще хуже, единственно возможными друзьями, ребенок готов жертвовать прогулками на улице и общением с друзьями под любым предлогом. Снижение двигательной активности приводит к набору лишнего веса и отсутствию физического здоровья. Кроме того, сидя за компьютером продолжительное время, ребенок либо забывает поесть, что приводит к похудению, либо не замечает, сколько съел, переедает и, соответственно, поправляется.
• Социализация и общение со сверстниками. В настоящее время социальные сети – это то, без чего ни один школьник себя не представляет. Информация текстовая и визуальная, общение с друзьями, знакомства – все это так привлекает молодых людей, что без так называемой «связи с миром» они просто не могут существовать.

Зачастую, активно общаясь в мире виртуальном, в реальном мире подростки испытывают трудности коммуникации и адаптации коллективе.

Мы попробовали взвесить плюсы и минусы использования цифровых устройств детьми. Но, даже учитывая минусы, вряд ли стоит категорически запрещать общение ребенка с планшетом или компьютером.

В современном мире стоит ориентироваться в потоке информации и новинках технологий, главное, знать, что во всем нужна мера. Попробуем разобраться, как уменьшить времяпровождение ребенка у монитора.

Как отвлечь ребенка от компьютера

Если у родителей возникла потребность от чего-то отвлекать ребенка, значит, привыкание уже сформировалось. Влияние компьютера на психику детей настолько велико, что вызывает зависимость не меньшую, чем наркотическая.

Если ребенок находится перед монитором или планшетом несколько часов, он постоянно сконцентрирован. Такая сосредоточенность не свойственна организму, она возможна только на протяжении 15 – 20 минут. Поэтому возникает нервное и эмоциональное перенапряжение, вызывающее рассеянность, беспокойство и подавленность нервной системы.

Дети разного возраста реагируют на запреты по-разному. Малыши-дошкольники устраивают истерику: любимую игрушку отбирают, время ограничивают, соответственно обижают, а от бессилия и обиды он плачет. Это сигнал для родителей о том, что пора принимать меры.

Дети школьного возраста, особенно подростки, замыкаются, перестают разговаривать, таят обиду и видят в запретах вселенское непонимание. Как же избежать конфликтов и попытаться отвлечь ребенка другими занятиями?

Любящие родители должны понимать, что для этого нужно приложить усилия и старания. В помощь им мы собрали несколько идей о том, как провести время без гаджетов.

Отвлечь от планшета: 15 интересных идей для семейных развлечений

Попробуйте найти сферы творчества или развлечений, которые действительно заинтересуют малыша или подростка, а заодно помогут вам найти общий язык с ребенком.

1. Вспомните о существовании пазлов. Для малыша будут интересны небольшие картинки из мультфильмов с крупными деталями. А ребенку постарше подойдет изображение с красивым пейзажем, машиной или натюрмортом из большого количества деталей, которую после сборки можно поместить в рамку и повесить на стену.
2. Найдите в Интернете рецепт соленого теста для лепки. Дети очень любят с ним возиться. Можно сделать картину или просто фигурку, запечь ее, а потом разрисовать, и украсить стены кухни, прихожей или подарить бабушке.
3. Сделайте с ребенком папье-маше. Найдите тарелочку или фигурку, которую можно оклеить кусочками бумаги, дайте высохнуть и разукрасьте вместе. Пусть вокруг будут остатки клея, но удовольствие от процесса вы получите точно.
4. Попробуйте ребенка в сфере науки. И малышам, и подросткам нравится что-нибудь смешивать. Выберите в магазине детский набор для опытов или найдите пару несложных экспериментов в сети. Главное, соблюдать правила безопасности и обязательно рассказать об этом ребенку.
5. Расскажите о коллекционировании. Вспомните, как сами собирали в детстве фантики, календарики и открытки. Предложите придумать, что можно собирать: монеты разных стран, наклейки или этикетки. Придумайте для коллекции место и систематизацию, а в красивом блокноте можно вести учет.
6. Достаньте с антресолей давно купленную систему караоке. Поставьте диск с любыми песнями, возьмите микрофон и пойте. Не бойтесь быть смешным, шутите, балуйтесь, главное – будьте вместе!
7. Устройте семейный день приключений. Подготовьтесь, как следует, и организуйте квест. Можно спрятать сладость в шкафу или зарыть клад во дворе, снабдив ребенка несколькими записками и указателями. Вовлеките в игру всех членов семьи. Чем интереснее задания вы придумаете, тем меньше вероятности, что ребенок вспомнит о любимом планшете.
8. Попытайтесь заинтересовать ребенка астрономией. Понаблюдайте за звездным небом, покажите знакомые вам созвездия, научите их определять, предложите нарисовать карту звездного неба, поговорите о жизни на других планетах.
9. Отыщите на дальних полках настольные игры. Дети с удовольствием поиграют с родителями в Монополию или Лото. Играйте, шутите, но не поддавайтесь! Дети этого не любят.
10. Поговорите с ребенком о родственниках. Детям интересно, как звали прабабушек и прадедушек, как они выглядели. Предложите ребенку составить генеалогическое дерево – распечатайте фотографии, рисуйте, клейте, постарайтесь сделать его большим и ветвистым.
11. Попробуйте писать смешные истории. Вспомните игру из своего детства, когда участники по очереди пишут фразы, отвечая на ряд вопросов. Прочитайте то, что получилось, вам точно будет, над чем посмеяться!
12. Посадите вместе с ребенком растение, а лучше, чтобы он посадил его сам под вашим присмотром. Пусть это будет яблоня возле дома или лимон на окне. Главное, ухаживать за ним и наблюдать, как оно растет. Можно предложить вести дневник, и записывать туда, когда появились первые листочки, плоды или какие сезонные изменения с ним происходят.
13. Научитесь делать события из мелочей. Разбудите ребенка рано утром, возьмите термос с горячим чаем и пару бутербродов и отправьтесь встречать рассвет в ближайший парк или даже на балкон. Посмотрите, как встает солнце, поговорите и научите ребенка улыбаться новому дню.
14. Заведите семейную традицию, к примеру, субботнее вечернее чаепитие. Найдите новый рецепт и испеките вместе с детьми печенье. Пусть они сами вырезают и лепят, тем интереснее и вкуснее будет его пробовать.  
15. Запланируйте путешествие всей семьей. Неважно, в другую страну или соседний город. Составьте маршрут вместе с ребенком, отметьте на карте места, которые собираетесь посетить и отправляйтесь в дорогу. Распечатайте фотографии из путешествия, разместите их в небольшой альбом, сделав смешные подписи, чтобы воспоминания остались с вами надолго.

Конечно, все эти идеи требуют от родителей определенных усилий, фантазии и времени. Но это самое малое, чем можно пожертвовать ради детей. Зачастую и взрослым было бы не лишним забыть о планшете или телефоне, а увлечься лепкой, рисованием, пением или просто пообщаться с ребенком и вспомнить, что в жизни есть и другие интересы и ценности.

Как избавить ребенка от компьютерной зависимости: советы для родителей

Чтобы ограничить время, которое ребенок проводит с гаджетами, и не допустить возникновения зависимости, стоит соблюдать некоторые правила.

Не забывайте, что планшет или телефон не является предметом первой необходимости для малышей. Поэтому совсем не обязательно устраивать ранее знакомство ребенка с ними. Если вы все же хотите, чтобы ваш ребенок рос продвинутым с раннего возраста, покупайте планшет, предназначенный специально для малышей. Но все-таки раньше трех лет этого делать не стоит.

Не заменяйте себя играми на планшете или просмотром мультфильма. Пускай лучше ваша уборка или приготовление еды затянется, но лучше вовлечь и ребенка в этот процесс. Нельзя допускать, чтобы ребенок находился за компьютером или планшетом больше установленных возрастных норм.

Ребенку 5 – 6 лет не стоит находиться за компьютером более получаса в день, в возрасте 9 – 10 лет – не более полутора часов. Также следует приучать ребенка к перерывам каждые 15 минут.

Не следует также давать детям гаджеты перед сном: яркая картинка и мелькание экрана перевозбуждают нервную систему малышей, следствием чего становятся плохой сон и засыпание.

Учитывая все сказанное, родителям остается только сделать выводы и обратить внимание на ребенка. Не стоит запрещать детям пользоваться новинками современных технологий, все-таки это удобно и подчас необходимо. Но также не стоит заменять простое общение электронными друзьями.

Спортивные игры, свежий воздух и совместные семейные развлечения не дадут вашему ребенку стать зависимым от цифровых устройств, а наша статья о том, какие идеи отдыха выбрать для выходногого дня с ребенком, разнообразит ваш досуг.

Предоставление детям компьютеров в основном делает противоположное тому, что вы ожидаете.

Трудно отрицать важность развития цифровых навыков. Но компьютеры — это не только машины для повышения производительности — они также порталы, отвлекающие внимание. Возникает вопрос о степени внимания подростков: если взрослые взрослые изо всех сил пытаются сосредоточиться перед веб-браузером, как мы можем ожидать этого от детей? Каждый момент, проведенный за игрой в Candy Crush, проверкой Facebook или рассылкой спама в Instagram, — это время, отведенное от физической активности или, вы знаете, сна.

Итак, компьютеры иногда могут казаться неизбежным злом. Родители беспокоятся: перевешивают ли затраты на использование детьми компьютера дома его выгоды?

Несколько лет назад экономисты провели увлекательный и первый в своем роде эксперимент, чтобы ответить на этот вопрос. Некоторые из последних результатов этого проекта, которые были опубликованы в понедельник в рабочем документе Национального бюро экономических исследований, показывают, что преимущества наличия компьютера дома неуловимы и несколько нелогичны.

Как компьютеры влияют на успеваемость в школе

В период с 2008 по 2010 год исследователи обошли 15 государственных школ в Калифорнии в поисках учащихся с шестого по десятый класс, у которых не было доступа к компьютеру дома. Этих детей, которые в основном были малообеспеченными и составляли около 24 процентов студентов, были случайным образом разделены на две группы.

Одна группа получила бесплатные настольные компьютеры с установленными Windows и Microsoft Office, а также доступ к Интернету по коммутируемым линиям со скидкой. Другая группа ничего не получила. В конце учебного года их сравнили. Исследователи говорят, что это первое крупное рандомизированное контролируемое испытание домашних компьютеров.

В одной из первых статей этого проекта, опубликованной в 2013 году, экономисты Роберт Фэрли и Джонатан Робинсон обнаружили, что дети, получившие бесплатные компьютеры, не учились лучше, но и не хуже. Оценки и результаты стандартизированных тестов были более или менее одинаковыми между двумя группами.

Почему домашние компьютеры не повысили успеваемость в школе? Что ж, у детей без компьютеров еще был способ закончить свою работу; они могли ходить в библиотеку или пользоваться компьютерами в школе, где их деятельность, вероятно, контролировалась более внимательно.

На самом деле кажется, что наличие дома компьютера действительно отвлекало. Дети сообщили, что они проводят намного больше времени, играя в видеоигры и болтаясь в социальных сетях. В среднем они проводили около 2,5 дополнительных часов в неделю перед компьютером по сравнению со своими сверстниками из контрольной группы. Лишь 40 минут из этого дополнительного времени было потрачено на домашнее задание.

Но, в конце концов, ничто из этого не дало ощутимого эффекта. Эксперимент позволил обнаружить довольно небольшие различия. Если бы компьютеры действительно влияли на средний балл за семестр, он не мог быть больше одной десятой балла в любом направлении — разница между пятеркой и пятницей.

Отчет Фэрли и Робинсона ставит под сомнение усилия по устранению «пробелов в выполнении домашних заданий». В заключение они отметили, что «одно лишь владение компьютером вряд ли сильно повлияет на краткосрочные результаты обучения детей с низким доходом.

Теперь, в следующей статье, Роберт Фэрли и Ариэль Калил обнаружили, что эксперимент действительно помог детям, но неожиданным образом. Это сделало их более социальными — не только в Интернете, но и в реальной жизни.

По предварительным результатам, дети, случайно получившие бесплатный компьютер, общались с большим количеством друзей на регулярной основе, чем школьники без компьютеров. Они также проводили больше времени с друзьями лично. И не было заметной разницы в опыте травли в Интернете.

«В целом, результаты отражают модель небольших положительных преимуществ для социального развития молодежи и отсутствие существенных доказательств растущей социальной изоляции», — пишут Фэрли и Калил.

Наибольшую пользу получили те дети, у которых не было учетной записи в социальной сети в начале эксперимента. Они стали чаще общаться с друзьями и встречаться с друзьями лицом к лицу. «Домашние компьютеры позволили этим детям, которые ранее участвовали в социальной жизни на более низких уровнях, догнать или хотя бы частично догнать детей, которые ранее участвовали в социальной жизни на более высоких уровнях», — отмечают исследователи.

Другими словами, компьютеры, вероятно, в конечном итоге не способствуют спуску следующего поколения к солипсизму или опасным мемам.

В отдельной статье Фэрли также показывает, что бесплатные компьютеры не увеличили разрыв в успеваемости между мальчиками и девочками. Хотя мальчики действительно проводили больше времени, играя в видеоигры, девочки проводили больше времени в электронной почте и в социальных сетях.

Осталась одна загадка: где студенты получали все это дополнительное время? Хотя дети, которым дали бесплатные компьютеры, в конечном итоге стали их часто использовать, другие аспекты их жизни, похоже, не пострадали.Они проводили не меньше времени, чем их сверстники, на школьных мероприятиях или на общественных мероприятиях. Столько же времени они тратили на домашнее задание.

Исследователи на самом деле не знают, что произошло — возможно, студенты стали меньше спать или меньше времени тратили на еду или упражнения. Но также могло случиться так, что наличие компьютера дома избавляло студентов от необходимости бегать туда-сюда, скажем, из компьютерных лабораторий библиотеки.

Важная история в начале этого года подробно рассказала о борьбе студентов, которым приходится делать уроки на смартфонах и заимствованных Wi-Fi. Они едут в Starbucks, чтобы сдать свои задания; или они просят компьютерного перерыва у друга. Наличие дома компьютера, подключенного к Интернету, позволяет избежать некоторых из этих трений.

Конечно, важно не преувеличивать результаты этих исследований. То, что верно для студентов с низким доходом, не верно для всех студентов; и то, что было правдой в 2009 году, не обязательно верно сегодня. Интернет может вызывать большее привыкание, чем пять лет назад; с другой стороны, отсутствие компьютера сегодня, вероятно, наносит больше вреда.

Но в этом случае тенденция, наверное, неизбежна. Как сказал New York Times один учитель, «мы не можем отказываться от использования технологий в классах, потому что мы должны подготовить наших детей к миру, который их ждет».

Студенты, использующие цифровые устройства в классе, «хуже сдаются на экзаменах» | Образование

Как показало исследование, разрешение учащимся пользоваться компьютерами и Интернетом в классах существенно вредит их результатам.

В документе, опубликованном Массачусетским технологическим институтом, было обнаружено, что студенты, которым запрещено использовать ноутбуки или цифровые устройства на лекциях и семинарах, сдают экзамены лучше, чем те, кому разрешено использовать компьютеры и доступ в Интернет.

Исследователи предположили, что удаление ноутбуков и iPad из занятий было эквивалентом повышения качества обучения.

В исследовании случайным образом 726 студентов были разделены на три группы в 2014-15 и 2015-16 учебных годах. Классы контрольной группы были «без технологий», то есть ученикам не разрешалось использовать ноутбуки или планшеты за своими столами. Другой группе было разрешено использовать компьютеры и другие устройства, а третьей группе был ограничен доступ к планшетам.

«Результаты нашего рандомизированного эксперимента показывают, что компьютерные устройства оказывают существенное негативное влияние на академическую успеваемость», — заключили исследователи, предположив, что отвлечение электронного устройства с доступом в Интернет перевешивает их использование для заметок или исследований во время уроков.

Исследование имело необычный поворот: участвовавшие в нем студенты учились в академии Вест-Пойнт в США, где курсантов безжалостно оценивают по результатам экзаменов, что означает, что они были мотивированы на хорошую успеваемость и, возможно, были более дисциплинированными, чем обычные студенты.

Но даже для сливок будущего урожая армии США привлекательность цифрового мира, похоже, была слишком велика, и результаты экзаменов после полного курса изучения экономики были ниже среди тех, кому разрешено использовать устройства.

«Наши результаты показывают, что учащиеся успевают хуже, когда доступны персональные компьютерные технологии. Вполне возможно, что эти вредные эффекты могут быть усилены за пределами Вест-Пойнта », — заключили исследователи.

«В учебной среде с более низкими стимулами к успеваемости, меньшими дисциплинарными ограничениями отвлекающего поведения и большим размером классов влияние интернет-технологий на успеваемость может быть больше из-за снижения способности преподавателей отслеживать и исправлять несоответствующее использование. ”

Том Беннетт, основатель образовательной группы ResearchED, возглавляющий исследование использования смартфонов в классах по заказу правительства Великобритании, отметил, что исследование показало, что присутствие цифровых устройств отвлекает даже самых способных учеников, в отличие от предыдущих. исследования.

«Конечно, в этом нет ничего убедительного, и это нужно читать в контексте студенческого опыта, но есть некоторые интересные моменты для размышления для всех преподавателей.Вам нужно использовать таблетки? Как вы компенсируете возможность отвлечения внимания? » Беннетт сказал.

Исследование

, опубликованное в прошлом году Лондонской школой экономики, показало, что запрет мобильных телефонов повлиял на школьников в зависимости от их способностей. «Запрет мобильных телефонов улучшает успеваемость учащихся с низкой успеваемостью… и не оказывает существенного влияния на успешных», — заключил он.

Новое исследование отличается тем, что в нем анализируются результаты учащихся в классных условиях, а не в рамках искусственного эксперимента.

«В отличие от лабораторного исследования, в нашем исследовании измеряется совокупное влияние технологий классной комнаты с подключением к Интернету в течение семестра, в отличие от их влияния на немедленное или краткосрочное вспоминание знаний», — заявили исследователи.

«Мы хотим прояснить, что мы не можем соотносить наши результаты с классом, в котором ноутбук или планшет преднамеренно используется в классе, поскольку эти упражнения могут повысить способность ученика усвоить материал», — добавили они.

Увеличение времени просмотра экрана во время пандемии коронавируса может нанести вред детскому зрению

Пандемия коронавируса меняет способ обучения детей и может повлиять на их глаза.

В связи с тем, что школы переходят на онлайн-уроки дома, дети проводят больше времени перед экранами компьютеров, и многие родители ослабляют правила экранного времени для телевидения и видеоигр, чтобы дети были заняты и в то же время дистанцировались. В разгар кризиса многие дети меньше времени проводят, играя на свежем воздухе.

Эта комбинация — больше экранного времени и меньше времени на открытом воздухе — может на самом деле нанести вред зрению детей и подвергнуть их более высокому риску развития миопии или близорукости. Это может привести к серьезным проблемам со зрением в будущем, в том числе к некоторым потенциально слепящим заболеваниям.

Как профессор по вопросам поведения и политики в области здравоохранения и резидент офтальмологии, заинтересованный в укреплении здоровья и уходе за глазами для детей, мы обеспокоены последствиями сокращения времени на открытом воздухе и чрезмерного экранного времени на глаза детей во время пандемии COVID-19.

Что вызывает миопию?

Ученые все еще пытаются понять, как развивается и прогрессирует близорукость или близорукость.

Это происходит, когда глазное яблоко слишком длинное или сила фокусировки глаза слишком велика, в результате чего световые лучи фокусируются перед сетчаткой, а не на ней, что создает размытое изображение. Хотя очки или контактные линзы могут исправить зрение ребенка, исследования показывают, что тяжелая миопия подвергает детей риску возникновения ряда проблем со зрением в будущем, включая отслоение сетчатки, глаукому и дегенерацию желтого пятна.

Некоторые факторы, влияющие на развитие близорукости у ребенка, например генетика, находятся вне контроля родителей, но исследования показывают, что другие риски можно снизить.

У людей с миопией свет фокусируется перед сетчаткой, а не на ней, поэтому удаленные объекты кажутся размытыми. Анураг Паполу / Беседа, CC BY-SA

Обзор 25-летних исследований показал, что работа с близкого расстояния — например, чтение или использование планшета — увеличивает вероятность миопии.

Например, общенациональное исследование, проведенное на Тайване, показало, что внеклассные учебные программы с большим количеством работ крупным планом были связаны с повышенной вероятностью близорукости среди детей в возрасте от 7 до 12 лет. Исследование китайских школьников показало, что увеличение времени, затрачиваемого на работу с глазами, сфокусированными на чем-то на расстоянии менее 20 сантиметров, связано с близорукостью. Исследователи из Ирландии обнаружили, что более трех часов экранного времени в день увеличивают вероятность миопии у школьников, а исследователи из Дании обнаружили, что риск близорукости примерно удваивается у датских подростков, которые используют устройства с экраном более шести часов в день.

На свежем воздухе важно

Некоторые исследования предполагают, что времяпрепровождение на открытом воздухе может замедлить возникновение и прогрессирование близорукости.

На Тайване у учеников первого класса школ, в которых есть программы, направленные на увеличение времени пребывания вне дома до 11 часов и более в неделю, в течение года миопия прогрессировала меньше, чем у их сверстников. Точно так же в Китае исследователи обнаружили, что добавление 40 минут активного отдыха в день в школе снижает развитие близорукости у шестилетних детей в течение следующих трех лет.

Непонятно, почему время на открытом воздухе защищает от миопии или почему работа крупным планом может усугубить ситуацию.Одна из теорий состоит в том, что интенсивность света и время, проведенное на открытом воздухе, регулируют выброс дофамина в сетчатке, который контролирует рост глаза. Другие теории сосредотачиваются на том, как расстояние обзора влияет на то, где свет фокусируется на сетчатке; меньшее расстояние просмотра в помещении может способствовать аномальному росту глаза.

Хотя нет единого мнения о том, сколько времени детям нужно проводить на улице или о важности интенсивности света, которому они подвергаются, возможно, что больше времени на открытом воздухе может помочь сбалансировать больше работы с крупным планом, как показано в исследовании детей в Австралии. найденный.

Детство — важное время, чтобы подумать о миопии, потому что близорукие дети со временем становятся более близорукими. Возраст начала миопии является наиболее значимым предиктором тяжелой миопии в более позднем возрасте.

Во всем мире растет число случаев близорукости. Распространенность миопии среди детей в возрасте 6-19 лет оценивается примерно в 40% в Европе и Северной Америке и выше в Азии. К середине века исследователи, изучающие тенденции, подсчитали, что около половины населения мира может быть близоруким.

Столь высокий уровень миопии связан с экономическим бременем. Потенциальная потеря производительности в результате близорукости составила в 2015 году почти 250 миллиардов долларов США.

Как вести здоровый образ жизни в домашних условиях

Родители могут помочь, тщательно управляя экранным временем своих детей, чтобы они могли использовать его в образовательных целях, но при этом ограничили количество мультфильмов и видеоигр. Они также могут поощрять больше занятий на открытом воздухе, сохраняя при этом социальное дистанцирование.

Наличие четких правил, установка ограничений на экранное время и стиль общения родителей ассоциируются у детей с меньшим количеством экранного времени. Родительское моделирование также влияет на то, сколько времени дети проводят перед телевизором.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям младше 5 лет проводить один час или меньше в день с цифровыми устройствами, а детям до 1 года не тратить время на цифровые устройства. Фонд Children’s Eye Foundation рекомендует ежедневно играть на свежем воздухе, не проводить время перед экраном для детей младше 2 лет, не более 1-2 часов в день для детей в возрасте от 2 до 5 лет и проводить экранное время с гидом с частыми перерывами для детей старше 5 лет.

Родители и учителя также могут ознакомиться с полезными советами Американской академии офтальмологии по здоровью глаз.Педагоги могут найти ресурсы для подготовки учебных материалов. Вот несколько рекомендаций:

• Делайте 20-секундный перерыв в работе крупным планом каждые 20 минут

• Установите таймер, чтобы напоминать детям о перерывах

• Держите цифровые носители на расстоянии 18–24 дюймов от лица

Планируя будущее образования в эпоху COVID-19, школы и политики должны учитывать потребности детей в видении при разработке новых инициатив. Школы, учителя и родители могут работать вместе, чтобы внедрить стратегии здоровья глаз и защитить детей, когда они учатся в Интернете.

[ Информационный бюллетень The Conversation объясняет, что происходит с пандемией коронавируса. Подпишись сейчас. ]

Предотвратить напряжение глаз во время виртуальной школы

Есть много причин, чтобы установить ограничения на время, проводимое вашим ребенком перед экраном: для поощрения игр на свежем воздухе и здоровой активности, для формирования здоровых привычек сна и для развития личных социальных отношений.Здоровье глаз — другое.

По мере того, как во многих семьях приближается виртуальный учебный год, использование экранов, вероятно, будет увеличиваться, что приведет к увеличению нагрузки на развивающиеся системы фокусировки детей.

Ayesha Malik, OD, детский оптометрист в Детской больнице Филадельфии (CHOP), помогает нам понять, насколько большое количество экранного времени влияет на зрение детей, и что родители могут сделать, чтобы помочь своим детям практиковать здоровые привычки во время виртуального обучения.

Проблемы со зрением, вызванные чрезмерным временем экрана

Многие родители спрашивают, может ли просмотр экрана негативно повлиять на глаза их детей.Вот несколько примеров того, как экранное время влияет на глаза детей.

Усталость глаз

Усталость глаз, называемая астенопией, характеризуется дискомфортом в глазах, нечеткостью зрения и головной болью. Астенопия может быть вызвана чрезмерной нагрузкой на глаз, например, в периоды длительного сосредоточения на экране. Любые блики на экране еще больше утомляют глаза.

Дети с утомляемостью глаз могут жаловаться на чувство усталости или могут потерять интерес к таким задачам, как чтение. Они также могут испытывать головную боль или даже боль в глазах.

Сухие и раздраженные глаза

Длительные периоды экранного времени также вызывают сухость и раздражение глаз. Исследования показывают, что люди всех возрастов гораздо реже моргают, когда концентрируются на экране, что, в свою очередь, вызывает высыхание глаз. Четкая и стабильная слезная пленка на поверхности глаза необходима для четкого зрения. Проблема может быть хуже для детей, которые смотрят на экран, предназначенный для использования взрослыми.

Потеря гибкости фокуса

Когда их глаза остаются сфокусированными на крупном плане в течение длительного времени, детям также трудно приспособиться к зрению вдаль.Обычно это краткосрочная проблема, и глаза привыкают к своей нормальной гибкости в течение нескольких часов или, самое большее, нескольких дней.

Помогите ребенку научиться правильно смотреть на глаза

Даже с учетом того, что из-за виртуального обучения у экранов больше времени, вы можете защитить глаза своего ребенка, побуждая его придерживаться следующих здоровых привычек.

20-20-20-2

Каждый раз, когда ваш ребенок сосредоточен на «близкой задаче», такой как чтение, письмо или пристальный взгляд на экран, требования к микроскопической системе фокусировки его глаз возрастают. Кроме того, мы склонны меньше моргать, когда фокусируемся на чем-то вблизи, что может вызвать сухость глаз и способствовать их общему напряжению.

Дети (и взрослые) могут дать глазам отдохнуть и перенастроить свои системы фокусировки, применяя правило 20-20-20-2. Во время выполнения любой концентрированной визуальной задачи поощряйте ребенка отвлекать внимание каждые 20 минут, сосредотачиваться на чем-то на расстоянии не менее 20 футов в течение 20 секунд и моргать 20 раз. Это позволяет глазам расслабиться и вернуться в свое естественное положение и исходные настройки.

Хотя требования виртуальной школы требуют больше времени перед компьютером, рассмотрите возможность использования таймера для поощрения перерывов, особенно во время использования экрана в развлекательных целях.

Последняя цифра «2» предполагает 2 часа игры на свежем воздухе каждый день. Исследования показывают, что 2 часа уличного света необходимы для здорового развития системы фокусировки детских глаз и защиты от возникновения и прогрессирования миопии (близорукости).

В традиционный учебный год дети подвергаются воздействию солнечного света во время перемены и занятий спортом после школы.Без этих занятий еще более важно запланировать перерывы во время виртуального школьного дня вашего ребенка и побудить его проводить эти перерывы на открытом воздухе.

Чтобы увеличить воздействие внешнего света, доктор Малик предлагает установить рабочее место вашего ребенка рядом с окном, следя за тем, чтобы на экране компьютера не возникало бликов.

Размер экрана и расстояние

Чем меньше и ближе экран, тем труднее глазам вашего ребенка фокусироваться на нем.По возможности поощряйте ребенка работать на большом экране, таком как ноутбук или настольный компьютер, а не на маленьком экране телефона. Многие школы предоставляют в аренду ноутбуки для семейного использования во время виртуального обучения. Если у вашего ребенка нет доступа к ноутбуку или настольному компьютеру, поговорите с учителем или директором школы о том, чтобы взять его на время.

Доктор Малик предлагает расположить экран как минимум на расстоянии вытянутой руки, чтобы не утомлять глаза. Когда дело доходит до расположения экрана, подумайте о том, чтобы следовать правилу 1/2/10: держите телефоны на расстоянии 1 фута; сидеть на расстоянии 2 фута от портативных и настольных компьютеров; и предложите ребенку сесть в 10 футах от телевизора.

Если ваш ребенок продолжает приближаться к экрану, подумайте о том, чтобы обратиться к окулисту, чтобы исключить основную проблему со зрением.

Устранение бликов

Чем больше отражается на экране компьютера вашего ребенка, тем тяжелее приходится работать его глазам. Обязательно уменьшите яркость на компьютере ребенка и других устройствах и следите за появлением бликов на экране, чтобы обеспечить удобство просмотра.

Фильтрация синего света

Возможно, вы слышали об очках с фильтром синего света и задавались вопросом, необходимы ли они для защиты глаз вашего ребенка.Американская академия офтальмологии (AAO) утверждает, что в настоящее время нет научных доказательств того, что синий свет от электронных устройств вреден или повреждает глаза. Поэтому AAO НЕ поддерживает использование линз, блокирующих синий свет. Вместо этого практикуйте последовательные, здоровые привычки, подобные перечисленным выше, чтобы защитить глаза ребенка во время виртуального обучения.

Проведите осмотр глаз вашего ребенка

Сделайте регулярные осмотры глаз частью графика медицинского обслуживания вашего ребенка.«Зрение вашего ребенка — это быстро развивающееся чувство, — говорит доктор Малик. «Он заслуживает проверки на наличие проблем и своевременного лечения для достижения наилучших результатов».

Без ежегодной проверки зрения, проводимой в течение учебного года, важно выбрать проверку зрения, доступную в кабинете вашего педиатра, во время следующей проверки здоровья вашего ребенка.

Однако даже дети с нормальным зрением могут испытывать астенопию. Если ваш ребенок жалуется на постоянные головные боли, сухость или раздражение глаз или боль в глазах, важно назначить комплексное обследование зрения у детского офтальмолога или оптометриста. В отличие от проверки зрения, комплексные проверки зрения оценивают не только систему фокусировки глаза, но и его структуру и общее состояние здоровья, выявляя любые основные проблемы, которые могут проявляться в периоды сильного стресса.

Подпишитесь на

Совет недели по здоровью Электронный бюллетень

Для получения дополнительных советов, которые помогут вам сохранить вашего ребенка здоровым, счастливым и безопасным, подпишитесь на нашу электронную новостную рассылку Health Tip of the Week .

Увеличение времени на экране во время COVID-19 может нанести вред зрению детей

Благодаря онлайн-обучению дети каждый день все больше часов смотрят на экраны компьютеров.Кристофер Ферлонг / Getty Images

Шу-Фанг Ши, Мичиганский университет и Оливия Киллин, Мичиганский университет

Пандемия коронавируса меняет способ обучения детей и может повлиять на их глаза.

В связи с тем, что школы переходят на онлайн-уроки дома, дети проводят больше времени перед экранами компьютеров, и многие родители ослабляют правила экранного времени для телевидения и видеоигр, чтобы дети были заняты и в то же время дистанцировались. В разгар кризиса многие дети меньше времени проводят, играя на свежем воздухе.

Эта комбинация — больше экранного времени и меньше времени на открытом воздухе — может на самом деле нанести вред зрению детей и подвергнуть их более высокому риску развития миопии или близорукости. Это может привести к серьезным проблемам со зрением в будущем, в том числе к некоторым потенциально слепящим заболеваниям.

Как профессор по вопросам поведения и политики в области здравоохранения и резидент офтальмологии, заинтересованный в укреплении здоровья и уходе за глазами для детей, мы обеспокоены последствиями сокращения времени на открытом воздухе и чрезмерного экранного времени на глаза детей во время пандемии COVID-19.

Что вызывает миопию?

Ученые все еще пытаются понять, как развивается и прогрессирует близорукость или близорукость.

Это происходит, когда глазное яблоко слишком длинное или сила фокусировки глаза слишком велика, в результате чего световые лучи фокусируются перед сетчаткой, а не на ней, что создает размытое изображение. Хотя очки или контактные линзы могут исправить зрение ребенка, исследования показывают, что тяжелая миопия подвергает детей риску возникновения ряда проблем со зрением в будущем, включая отслоение сетчатки, глаукому и дегенерацию желтого пятна.

Некоторые факторы, влияющие на развитие близорукости у ребенка, например генетика, находятся вне контроля родителей, но исследования показывают, что другие риски можно снизить.

У людей с миопией свет фокусируется перед сетчаткой, а не на ней, поэтому удаленные объекты кажутся размытыми. Анураг Паполу / Разговор, CC BY-SA

Обзор 25-летних исследований показал, что работа с близкого расстояния — например, чтение или использование планшета — увеличивает вероятность близорукости.

Например, общенациональное исследование, проведенное на Тайване, показало, что внеклассные учебные программы с большим количеством работ крупным планом были связаны с повышенной вероятностью близорукости среди детей в возрасте от 7 до 12 лет.Исследование китайских школьников показало, что увеличение времени, затрачиваемого на работу с глазами, сфокусированными на чем-то на расстоянии менее 20 сантиметров, связано с близорукостью. Исследователи из Ирландии обнаружили, что более трех часов экранного времени в день увеличивают вероятность миопии у школьников, а исследователи из Дании обнаружили, что риск близорукости примерно удваивается у датских подростков, которые используют устройства с экраном более шести часов в день.

На свежем воздухе важно

Некоторые исследования предполагают, что времяпрепровождение на открытом воздухе может замедлить возникновение и прогрессирование близорукости.

На Тайване у учащихся первого класса школ, в которых программы, направленные на увеличение времени пребывания на открытом воздухе до 11 часов и более в неделю, в течение года наблюдалось в меньшей степени, чем у их сверстников. Точно так же в Китае исследователи обнаружили, что добавление 40 минут активного отдыха в день в школе снижает развитие близорукости у шестилетних детей в течение следующих трех лет.

Непонятно, почему время на открытом воздухе защищает от миопии или почему работа крупным планом может усугубить ситуацию. Одна из теорий состоит в том, что интенсивность света и время, проведенное на открытом воздухе, регулируют выброс дофамина в сетчатке, который контролирует рост глаза. Другие теории сосредотачиваются на том, как расстояние обзора влияет на то, где свет фокусируется на сетчатке; меньшее расстояние просмотра в помещении может способствовать аномальному росту глаза.

Хотя нет единого мнения о том, сколько времени детям нужно проводить на улице или о важности интенсивности света, которому они подвергаются, возможно, что больше времени на открытом воздухе может помочь сбалансировать больше работы с крупным планом, как показано в исследовании детей в Австралии. найденный.

Детство — важное время, чтобы подумать о миопии, потому что близорукие дети со временем становятся более близорукими. Возраст начала миопии является наиболее значимым предиктором тяжелой миопии в более позднем возрасте.

Во всем мире растет число случаев близорукости. Распространенность миопии среди детей в возрасте 6-19 лет оценивается примерно в 40% в Европе и Северной Америке и выше в Азии. К середине века исследователи, изучающие тенденции, подсчитали, что около половины населения мира может быть близоруким.

Столь высокий уровень миопии связан с экономическим бременем. Потенциальная потеря производительности в результате близорукости составила в 2015 году почти 250 миллиардов долларов США.

Как вести здоровый образ жизни в домашних условиях

Родители могут помочь, тщательно управляя экранным временем своих детей, чтобы они могли использовать его в образовательных целях, но при этом ограничили количество мультфильмов и видеоигр. Они также могут поощрять больше занятий на открытом воздухе, сохраняя при этом социальное дистанцирование.

Наличие четких правил, установка ограничений на экранное время и стиль общения родителей ассоциируются у детей с меньшим количеством экранного времени.Родительское моделирование также влияет на то, сколько времени дети проводят перед телевизором.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям младше 5 лет проводить один час или меньше в день с цифровыми устройствами, а детям до 1 года не тратить время на цифровые устройства. Фонд Children’s Eye Foundation рекомендует ежедневно играть на свежем воздухе, не проводить время перед экраном для детей младше 2 лет, не более 1-2 часов в день для детей в возрасте от 2 до 5 лет и проводить экранное время с гидом с частыми перерывами для детей старше 5 лет.

Родители и учителя также могут ознакомиться с полезными советами Американской академии офтальмологии по здоровью глаз.Педагоги могут найти ресурсы для подготовки учебных материалов. Вот несколько рекомендаций:

• Делайте 20-секундный перерыв в работе крупным планом каждые 20 минут

• Установите таймер, чтобы напоминать детям о перерывах

• Держите цифровые носители на расстоянии 18–24 дюймов от лица

Планируя будущее образования в эпоху COVID-19, школы и политики должны учитывать потребности детей в видении при разработке новых инициатив.Школы, учителя и родители могут работать вместе, чтобы внедрить стратегии здоровья глаз и защитить детей, когда они учатся в Интернете.

Шу-Фанг Ши, доцент-исследователь, Департамент управления и политики здравоохранения, Школа общественного здравоохранения, Мичиганский университет , и Оливия Киллин, врач-офтальмолог, Мичиганский университет

Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

Каждый час экранного времени связан с более низкими оценками

Исследование с участием 845 учеников средней школы показало, что каждый час в день, проведенный за просмотром телевизора, использованием Интернета или компьютерными играми в среднем в возрасте 14,5 лет, был связан с более низкими оценками GCSE в этом возрасте 16. Кроме того, каждый час ежедневных домашних заданий и чтения был связан со значительно более высокими оценками. Однако, как ни удивительно, физическая активность не повлияла на успеваемость.

Среднее время у экрана составляло четыре часа в день, из которых около половины было потрачено на просмотр телевизора; Среднее время малоподвижного образа жизни без экрана (чтение / домашнее задание) составляло 1. 5 часов.

Каждый час в день, проведенный перед телевизором или компьютером в 10 классе, был связан с уменьшением на 9,3 баллов GCSE в 11 классе, что эквивалентно двум оценкам по одному предмету или одной оценке по каждому из двух предметов. Таким образом, два часа были связаны с 18 баллами меньше на GCSE, а среднее значение — четыре часа, что на 36 баллов меньше.

животрепещущий вопрос: одни экраны лучше других? Сравнение различных видов экранной активности показало, что просмотр телепрограмм был самым вредным для оценок.

Более того, каждый час ежедневных домашних заданий и чтения ассоциировался с в среднем на 23,1 балла больше GCSE. Однако это была U-образная функция: ученики, которые читали или выполняли домашнее задание более четырех часов в день, выполняли хуже, чем их сверстники. Но количество учеников в этой категории было относительно небольшим (всего 52 ученика) и может включать учеников, которые испытывали трудности в школе.

Выгоды от проведения времени за домашним заданием или чтением были не просто следствием меньшего количества времени, проведенного за экраном; экранное время и время, потраченное на чтение или выполнение домашних заданий, были независимо связаны с успеваемостью.

Обратите внимание, что, хотя некоторые домашние задания, несомненно, выполнялись на компьютере, это не считалось экранным временем для целей данного исследования.

Обнаружение отсутствия значительной связи между умеренной и высокой физической активностью и успеваемостью является более удивительным, учитывая данные о пользе физических упражнений и физической подготовки для познания. Среднее значение физической активности от умеренной до высокой в ​​день составляло 39 минут, при этом четверть студентов получали менее 20 минут в день, а четверть — более 65 минут.

Использованы данные из исследования ROOTS, большого продольного исследования, посвященного оценке здоровья и благополучия в подростковом возрасте. Объективные уровни активности и времени, проведенного в сидячем положении, оценивались с помощью комбинации частоты сердечных сокращений и определения движений. Экранное время, время, потраченное на выполнение домашних заданий и чтение для удовольствия, основывалось на самооценке. Были использованы медианы, а не средние значения из-за степени перекоса данных.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2015-09/uoc-eho0

.php

Визуальные последствия использования цифровых устройств школьниками: перекрестное исследование | BMC Ophthalmology

Предыдущие исследования сообщили о распространенности напряжения глаз у детей. Ip et al. провели комплексное исследование, в котором приняли участие 1448 детей в возрасте 6 лет [5]. Исследователи оценили распространенность астенопии в группе в 12,6%. 82% детей с типичными симптомами усталости глаз не имели нормального осмотра глаз [5]. Исследование, проведенное Абди, оценило 216 детей в возрасте от 6 до 16 лет и обнаружило 23.1% — астенопия [6]. У детей были симптомы, связанные с аномалиями рефракции, низкой остротой зрения и недостаточностью аккомодации [6]. В другом исследовании оценивали 72 ребенка в возрасте 5–9 лет, сообщая о предполагаемой распространенности астенопии в 26,4% [7]. Tiwari et al. оценили детей, работающих в индустрии полировки камня и изготовления обуви в Индии, чтобы оценить распространенность астенопии у несовершеннолетних рабочих [8, 9]. Контрольные группы, использованные в обоих исследованиях, не включали работающих детей, а их распространенность составляла 24 человека.Сообщалось об 1 и 12,4% соответственно [8, 9]. Vilela et al. впоследствии сообщили о 24,7% распространенности астенопии у 964 бразильских школьников [10]. Распространенность, о которой сообщается в нашем исследовании (17,9%), близко соответствует совокупному показателю распространенности в 19,7%, определенному недавним метаанализом имеющихся исследований [3]. Однако ни одно из исследований, включенных в метаанализ, не изучало влияние использования цифровых устройств школьниками и возможность того, что эти устройства могут способствовать развитию глазных симптомов [5,6,7,8,9].

Расстояние чтения

Расстояние чтения влияет на выраженность симптомов, испытываемых людьми, использующими цифровые устройства. Оптимальное расстояние фокусировки для чтения и письма составляет 30–40 см от глаз. Идеальное фокусное расстояние больше для просмотра на компьютере, чем для чтения и письма. Предполагается, что зрительное напряжение меньше, когда монитор компьютера находится на расстоянии 50–70 см от глаз [11]. Маленькие цифровые устройства, такие как мобильные телефоны, обычно держат на расстоянии 20–30 см от глаз, что создает условия для цифрового утомления глаз.Long et al. недавно сообщили, что расстояние просмотра стало ближе, а симптомы утомления глаз усиливаются после чтения со смартфона в течение 60 минут [12]. Однако в настоящем исследовании более половины студентов (56%) сохранили идеальную дистанцию ​​чтения.

Постуральные вариации и опорно-двигательный аппарат симптомы

Неправильной осанка приводит к чрезмерному напряжению глаз и скрючившись задним ведущим к боли в области шеи и мышцах спины. Предыдущие авторы объясняли это неправильной осанкой и чрезмерным использованием цифровых устройств [13,14,15]. В нашем исследовании мы не обнаружили никакой связи между напряжением глаз и осанкой. Следует отметить, что большинство студентов (77%) предпочитали сидеть на стуле, в то время как остальные студенты предпочитали лежать во время чтения или использования цифровых устройств.

Время, потраченное на использование цифровых устройств

Настоящее исследование также показало, что время, которое студенты проводят за цифровыми устройствами каждый день, постоянно увеличивается с возрастом. Рекомендуется, чтобы у подростков не было экранного времени более двух часов в день [15].Подросткам может быть сложно следовать этому руководству, особенно потому, что домашнее задание часто требует компьютерного времени. Предыдущие исследования показывают, что общее время, проводимое подростками за компьютером в неделю, колеблется от 80 до 840 минут [15,16,17,18,19,20,21]. Настоящее исследование показало, что примерно половина учащихся 13–16 лет (46,6%) тратили 840–1680 минут в неделю, используя цифровые устройства. Это наблюдение примечательно, учитывая, что предыдущие исследования документально подтвердили связь широкого спектра жалоб на здоровье с чрезмерным использованием таких устройств [15, 17, 22].Ускоренная миопия — лишь одна из множества жалоб на здоровье, связанных с чрезмерным временем экрана [23]. Действительно, недавнее исследование показало, что у детей с диагностированной астмой вероятность чрезмерного увлечения компьютерными играми в 1,6 раза выше, чем у здоровых детей (95% ДИ: 1,11–2,30), а у детей с нарушением обучаемости вероятность рискованного использования компьютерных игр в 1,7 раза выше. Интернет (95% ДИ: 1,19–2,45) [24]. Избыточное экранное время может быть связано с множеством факторов, включая чрезмерное использование технологий в школе в качестве учебных пособий, растущее бремя домашних заданий и безудержное время для отдыха (серфинг в Интернете, социальные сети, видеоигры и просмотр фильмов).

Диапазон и цель использования цифровых устройств

Использование цифровых устройств в настоящее время является неотъемлемой частью образа жизни подростков. Подростки регулярно используют компьютеры как для учебы, так и для досуга [25]. В Корее 60% населения было зарегистрировано как использующее смартфоны в августе 2012 года, всего через несколько лет после их появления [26]. В настоящем исследовании при анализе различных типов используемых электронных устройств и целей, для которых они используются, почти 60% учащихся использовали смартфоны, а около двух третей использовали эти устройства для школьных проектов.43,6% детей используют смартфоны для игр. Хотя было показано, что чрезмерные игры пагубно влияют на здоровье [13, 16], недавний обзор пришел к выводу, что видеоигры не оказывают отрицательного воздействия на успеваемость подростков в естественных науках, математике или чтении [27].

Использование цифровых устройств в ночное время

Четкость экранов телевизоров высокой четкости, ноутбуков и планшетов может быть приятнее для глаз по сравнению с более старыми, менее четкими экранами. Большинство цифровых экранов имеют подсветку и излучают синий свет или видимый свет с высокой энергией (HEV). Имеются данные о том, что глаз чувствителен к воздействию синего света и что с течением времени кумулятивное повреждение может увеличивать вероятность и тяжесть глазных заболеваний (например, возрастная дегенерация желтого пятна и катаракта) [28]. Исследования также сообщают о негативном влиянии использования смартфона на сон. Уменьшение секреции мелатонина связано с воздействием синего света от дисплеев смартфонов. Йошимура и др. сообщили, что уменьшение расстояния просмотра в положении лежа имеет положительную корреляцию с более плохим качеством сна ( R2 = 0.27 P <0,05 ), более длительная латентность сна ( R2 = 0,35, P <0,05 ) и более низкая эффективность сна ( R2 = 0,38, P <0,05 ) [29]. В нашем исследовании примерно пятая часть участников, 19,3% (111) использовали свои смартфоны перед сном при выключенном свете. Мы также заметили, что с возрастом использование смартфонов перед сном с выключенным светом также увеличивалось, причем соотношение тех, кто пользуется смартфонами, и тех, кто их не использует в возрастной группе 11–12 лет, составляет примерно 1:10 по сравнению с примерно 1: 3 в возрастной группе 16–17 лет. Исследования ранее показали, что этот тип использования может привести к снижению качества сна, потенциально увеличивая вероятность возникновения других глазных патологий в более позднем возрасте [10, 28, 29]. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы установить причинно-следственную связь между использованием цифровых устройств и глазными заболеваниями.

Ограничения исследования

Из-за недостатка литературы по астенопии и ее корреляции с использованием цифровых устройств у детей, невозможно напрямую сравнить результаты этого исследования с другими отчетами.Наши результаты следует интерпретировать с осторожностью. Во-первых, данные были получены с помощью анкеты, самостоятельно ответившей студенту, и поэтому могут иметь место ошибки при припоминании. Во-вторых, участие в этом исследовании было ограничено учащимися городских частных школ, и поэтому результаты могут не быть репрезентативными для других групп населения. Более широкое изучаемое население (например, включая учащихся государственных школ или сельских школ) может дать разные результаты. Еще одним ограничением исследования было то, что возрастные группы были распределены неравномерно и не соответствовали возрасту или полу.Расстояние для чтения в нашем исследовании можно было бы более объективно измерить с помощью рулетки, попросив детей держать цифровое устройство в их привычном положении, однако для проведения таких измерений в будущих исследованиях необходимо принимать во внимание ограниченность человеческих ресурсов и времени. Несмотря на все наши усилия по исключению всех причин ухудшения зрения и недостаточности конвергенции, существующие зрительные условия все еще могли влиять на распространенность утомления глаз у населения.Таким образом, регистрация как настоящей, так и наиболее скорректированной остроты зрения с учетом типа аномалии рефракции в будущих исследованиях может помочь уменьшить влияние этого искажающего фактора. Несмотря на вышеуказанные ограничения, наши результаты представляют собой важный вклад в литературу, поскольку они предполагают, что текущая волна цифрового развития может иметь значительные неблагоприятные глазные эффекты.