Разное

Режим дня для дошкольника в семье: Режим дня ребенка дошкольника

Содержание

Режим дня дошкольника | ДС №10 «Алёнушка» Курган

Уважаемые родители, большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня не только в дошкольном учреждении, но и дома в выходные дни. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий очень важно для дошкольника.

     Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

       Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

       Одним из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего является режим жизни. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает ребёнка к аккуратности, точности, порядку. Правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

     Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.

     Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима детского сада. Не случайно функциональный уровень дошкольников в понедельник бывает хуже, чем во второй и третий день недели. Необходима серьезная организационная и воспитательная работа среди родителей по упорядочению домашнего режима и приведению его в соответствие с установленным в детском саду. Внимание родителей следует привлечь к организации вечерней прогулки, ночного сна, а в выходные дни к полноценному отдыху на воздухе, регламентации просмотра телевизионных передач, особенно перед сном.

       Уважаемые родители, помните, что 

     правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием является залогом нормального роста и развития ребенка. У детей, воспитывающихся в детском саду, день подчинен строгому распорядку с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе, занятиями гимнастикой, ритмикой и т. д. Вам, родителям остается следить лишь за тем, чтобы дома, в выходные дни, режим не отличался от установленного в детском саду и ставшего для ребенка привычным. Если сын или дочь воспитываются дома, также надо выработать строгий режим и следить за его неуклонным выполнением. Они должны в одно и то же время ложиться спать и вставать, ходить гулять – это важно для нормального, гармоничного развития вашего ребёнка.

    Если ваш ребёнок не ходит в детский садик и остается дома, то вариаций дня может быть множество. Так или иначе, график дня ребенка делится на две части: «до обеда» и «после обеда». В дообеденное время ребенку полезно поиграть в активные развивающие игры, а после обеда мы рекомендуем вам почитать книги, посмотреть мультфильмы или детские передачи. Вечернее время лучше всего отвести для общения ребёнка с родителями: в этом возрасте потребность ребёнка в общении с мамой и папой очень велика. Истории, не всегда правдивые, но поучительные, заинтересуют вашего ребенка и, при помощи ярких образов, которые так впечатляют детей, отложатся на всю жизнь как правила и стереотипы поведения в тех или иных жизненных ситуациях.

Мы предлагаем вашему вниманию примерный режим дня дома:

1.

Пробуждение, утренняя зарядка, водные процедуры, умывание

7.00-8.00

2.

Завтрак

8.00-9.10

3.

Игры и занятия дома

9.10 -10.00

4.

Прогулка и игры на свежем воздухе

10.00-12.30

5.

Обед

12.30-13.20

6.

Дневной сон (при открытых фрамуге, окне или на веранде)

13.20-15.30

7.

Свободное время для спокойных игр и приготовления к полднику

15.30 -16.00

8.

Полдник

16.00-16.30

9.

Прогулка и игры на свежем воздухе

16.30-18.30

10.

Ужин

18.30-19.00

11.

Свободное время, спокойные игры

19.00 -21.00

12 .

Ночной сон

21.00-7.00

Режим дня дошкольника — PDF Free Download

Режим группы 3 на холодный период

3. Режим дня. Режим дня соответствует возрастным особенностям детей и способствует их гармоничному развитию. Максимальная продолжительность непрерывного бодрствования детей 3-7 лет составляет 5,5-6 часов,

Подробнее

Режим дошкольного отделения

Режим дошкольного отделения ГБОУ Школа 283 дошкольное отделение работает по 5-дневной неделе с понедельника по пятницу с 7.

00 до 19.00, выходные дни суббота, воскресенье, праздничные дни в соответствии

Подробнее

Организация режима дня

Организация режима дня Образовательный процесс в ДОУ реализуется в режиме пятидневной недели. Длительность пребывания в ДОУ во всех возрастных группах составляет с 7.15 до 17 45 часов; Режим дня в ДОУ

Подробнее

1.2. Режим дня правил

1.2. Режим дня Задача воспитателя создавать положительное настроение у детей, организовывать рациональный двигательный режим, предупреждать детское утомление разумным чередованием разнообразной активной

Подробнее

2. Цель и задачи режима занятий.

Общие положения 1.1. Положение о режиме занятий в течение дня в муниципальном дошкольном образовательном бюджетном учреждении города Бузулука «Детский сад 19» (далее Учреждение) разработано в соответствии

Подробнее

МБДОУ КВ «ДЕТСКИЙ САД 1» «СИНЯЯ ПТИЦА»

МБДОУ КВ «ДЕТСКИЙ САД 1» «СИНЯЯ ПТИЦА» МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА «ДЕТСКИЙ САД 1» «СИНЯЯ ПТИЦА» 140090, РОССИЯ, Московская область, город Дзержинский,

Подробнее

РЕЖИМ ДНЯ ВОСПИТАННИКОВ

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 29 г.

Челябинска» 454139, г. Челябинск, ул. Василевского, 72 т. (351)253-86-90, e-mail: [email protected] Одобрено на заседании Утверждаю:

Подробнее

ОРГАНИЗАЦИЯ РЕЖИМА ПРЕБЫВАНИЯ ДЕТЕЙ в

«Утверждено» Заведующий МКДОУ Бутурлиновский детский сад 11 ОРГАНИЗАЦИЯ РЕЖИМА ПРЕБЫВАНИЯ ДЕТЕЙ в Муниципальном казенном дошкольном образовательном учреждение Бутурлиновский детский сад 11 Бутурлиновского

Подробнее

Приказ 02-03/107/4 от г

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида 225 Приказ 02-03/107/4 от 09.12.2013 г «Об утверждении Режима занятий обучающихся 1 в учреждении» В соответствии с

Подробнее

Режим дня ребенка в возрасте 1-3 лет

Режим дня ребенка в возрасте 1-3 лет Организм детей раннего возраста находится в более близкой связи с природой, чем организм взрослого человека. Расписание имеет большое значение как с психологической,

Подробнее

Распорядок и режим дня.

Распорядок и режим дня. Распорядок дня включает в себя следующие компоненты: -Прием пищи определяется временем пребывания детей и режимом работы групп, В ГБДОУ 25 Кировского района Санкт Петербурга 4 х

Подробнее

РЕЖИМ ДНЯ МБДОУ «Д/с 1»

МБДОУ «Д/с 1» Приложение 6 Режим детского сада является важнейшим условием успешного развития, воспитания детей и предусматривает рациональное распределение во времени и последовательность различных видов

Подробнее

Положение о режиме ООД (занятий)

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 36 комбинированного вида Кировского района Санкт-Петербурга ПРИНЯТО Решением Педагогического совета Протокол 1 от 31. 08.2015г.

Подробнее

Распорядок дня в ГБДОУ 97 включает:

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 97 компенсирующего вида Центрального района Санкт-Петербурга Выдержка из Годового плана 2017-2018 уч. г. Распорядок в ГБДОУ 97

Подробнее

Значение режима дня в жизни дошкольников.

 

 

Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий — то, что И. П. Павлов называл внешним стереотипом,— обязательное условие правильного воспитания ребенка.

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Что уж говорить о питании. Любой диетолог подтвердит, что правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.
Режим дня — это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Любая деятельность — это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлектор но. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой нервной энергии и приводит к утомлению.
У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.
В первые три года жизни режим дня меняется несколько раз. Он должен быть подчинен основным задачам воспитания детей предшкольного возраста: способствовать правильному росту и развитию, укреплению здоровья, развитию основных движений, становлению речевой функции.
Режим дня детей дошкольного возраста должен строиться также с учетом особенностей их высшей нервной деятельности, которая характеризуется все еще легкой истощаемостью клеток коры головного мозга, определенной неустойчивостью нервных процессов.
Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием. С физиологических позиций это объясняется способностью коры головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный момент работает не вся ее поверхность, а отдельные участки, именно те, которые ведают данной деятельностью (поле оптимальной возбудимости). Остальные области коры в это время находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле оптимальной возбудимости перемещается и создаются условия для отдыха ранее функционировавших участков коры головного мозга.
Все физиологические процессы в организме, имея свой биологический ритм, подчиняются единому суточному ритму — смене дня и ночи. В течение суток активность и работоспособность ребенка не одинаковы. Их подъем отмечается от 8 до 12 ч и от 16 до 18 ч, а период минимальной работоспособности приходится на 14—16 ч. Не случайно, поэтому занятия, вызывающие выраженное утомление детей, планируются в первую половину дня, в часы оптимальной работоспособности.
Работоспособность неоднозначна и на протяжении недели. В понедельник она невысока. Это можно объяснить адаптацией ребенка к режиму детского сада после двухдневного пребывания в домашних условиях, когда в большинстве случаев привычный режим существенно нарушается. Наилучшие показатели работоспособности отмечаются во вторник и среду, а начиная с четверга, она вновь ухудшается, достигая самых низких характеристик в пятницу и субботу. Следовательно, к концу недели происходит постепенное и неуклонное нарастание утомления. В известной мере это обусловлено большой продолжительностью малоподвижного состояния детей, занятых спокойными играми, хозяйственно-бытовым трудом, учебной работой. В общей сложности 75—80% времени пребывания в детском саду приходится на малоподвижную деятельность, между тем как ребенку присуща потребность в активных движениях. Увеличение двигательного компонента и рациональное (с учетом динамики работоспособности) распределение в течение недели занятий, особенно утомительных для детей, можно отнести к числу мер по предупреждению утомления.
Продолжительность отрезков бодрствования у дошкольников ограничивается 5—6 ч. Отсюда вытекает необходимость чередования бодрствования и сна.
Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказываться идти спать, когда наступило время. Если он в 9 часов вечера лег и не позднее чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить— он сам просыпается бодрым, веселым. У ребенка имеется достаточно времени, чтобы спокойно одеться, и родителям не приходится поторапливать его и выказывать недовольство по поводу его медлительности. Днем они не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти погулять. День в семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители полностью используют для своих дел.
Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме. В детских дошкольных учреждениях режим осуществляется полностью. Но он далеко не всегда соблюдается. Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребенка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомленность, вялость (или, напротив, повышенная возбудимость), малыш склонен значительно больше поспать днем, чем в остальные дни.
На протяжении 4 дошкольных лет режим меняется незначительно. Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счет дневного. Но нельзя забывать, что ребенок все еще нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый человек.
Ребенку до 5 лет положено спать в сутки 12,5—-12 часов, в 5—6 лет — 11,5—12 часов (из них примерно 10—11 часов ночью и 1,5—2,5 часа днем).
Для ночного сна отводится время с 9—9 часов 30 минут вечера до 7—7 часов 30 минут утра. Дети-дошкольники спят днем один раз. Укладывают их так, чтобы они просыпались в 15—15 часов 30 минут. Организовывать дневной сон позже нецелесообразно — это неизбежно вызывало бы более позднее укладывание на ночной сон. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня — это как раз тот промежуток времени, в течение которого ребенок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе.
Особенности сна ребенка в большой мере определяются условиями воспитания. Необходимость идти спать порою воспринимается как неприятность, ребенок просит разрешения еще поиграть, посмотреть телевизор. Получив отказ, он в плохом настроении идет умываться, раздеваться, долго возится, не засыпает, а утром его приходится будить, лишая части необходимого отдыха. Систематическое недосыпание отрицательно сказывается на настроении ребенка, приводит к возникновению у него капризов, вредно отражается на состоянии центральной нервной системы. Поэтому столь важно, используя соответствующие педагогические и гигиенические средства, укреплять потребность ребенка во сне, вызывать чувство удовольствия при укладывании, приучать быстро засыпать без всяких дополнительных воздействий.

Какие же средства способствуют решению этих задач?

Прежде всего, воспитанная еще в раннем детстве привычка выполнять режим. Обычно ребенку хочется как-то завершить то, что он делает (и это можно только приветствовать). Поэтому следует заранее, минут за 10—15, предупредить малыша о том, что скоро нужно ложиться спасть. А когда это время наступит, настаивайте, чтобы ребенок не задерживался.
Постепенному переключению от игры ко сну способствует привычка ребенка раздеваться самостоятельно. Уже к трем годам малыш может почти самостоятельно раздеться и аккуратно сложить одежду. На протяжении последующих лет эти навыки совершенствуются.

Режим дня в семье.

Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.

Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима. Не случайно функциональный уровень дошкольников в понедельник бывает хуже, чем во второй, третий день недели. Необходима серьезная организационная и воспитательная работа среди родителей по упорядочению домашнего режима и приведению его в соответствие с установленным в детском саду. Внимание родителей следует привлечь к организации вечерней прогулки, ночного сна, а в выходные дни к полноценному отдыху на воздухе, регламентации просмотра телевизионных передач, особенно перед сном.

 

Автор статьи — Маринченко Галина Владимировна

 

 

Режим дня для ребенка

Режим дня

Режим дня и четкое, последовательное и даже неотвратимое его исполнение нужны в первую очередь не для  спокойствия родителей и радости окружающих, а для того, чтобы выработать в голове у ребенка так называемые автоматизмы. И это – одна из очень важных составляющих правильной работы головного мозга. Лобные доли коры головного мозга отвечают за поведение, за умение строить программу действий, за усидчивость, внимательность, обязательность, ответственность, за умение делать одновременно несколько дел и т.д.  Чтобы все это было у ребенка, а затем у взрослого, на должном уровне, необходимы эти автоматизмы.

Когда мы осваиваем что-то новое, какое-то новое дело, мы сначала очень подробно пишем для себя последовательность действий на бумажке-шпаргалке. После достаточно долгого применения этой подсказки во время выполнения новых действий вдруг отпадает необходимость подробного описания всех действий, и мы пишем себе уже мини-шпаргалку – только с названиями действий, пунктов программы. Еще через какое-то время (но только при условии практического применения навыков) отпадает необходимость в подсказке-шпаргалке вообще. И это научно называется «сворачивание программы действий». Таких «свернутых», то есть доведенных до автоматизма (когда уже не задумываешься о последовательности действий, а выполняешь их автоматически), программ в нашем арсенале должно быть как можно больше. Чем больше в нашем распоряжении таких действий, тем быстрее будет выполняться любая работа, тем больше мы будем успевать в течение дня, и тем больше времени останется у нас на отдых и занятие любимым делом. «Сворачивая» освоенные программы, мозг освобождает место для новой информации, начинает работать быстрее.

Мы и так много действий выполняем автоматически, не задумываясь о правильной последовательности, например: ходим, говорим, ездим на велосипеде.

Чем больше в голове таких автоматизмов, тем  легче, интереснее и насыщеннее становится наша жизнь. Но чтобы воплотить в реальность  эту картину, надо вернуться к режиму дня, который необходим взрослым и очень необходим детям. Ведь именно режим дня изначально помогает выработке так необходимых нам всем автоматизмов.

Ребенок сможет освоить эти несложные пункты программы режима дня только с помощью родителей. Если они не будут соблюдать режим, то и детей вряд ли смогут приучить.

Пункты режима дня продумайте сами, так, чтобы было удобно и понятно всем членам семьи. Не надо фанатизма, подъема в 5 утра и обязательного обливания холодной водой. Главное условие – неизбежность и неотвратимость, то есть обязательность и регулярность выполнения. И еще, хорошо бы включить несколько примерно таких пунктов:

  • 19. 00 – помыть тарелку
  • 19.15 – постирать трусики
  • 20.00 – убирать игрушки

 

И тут неважно, есть грязная тарелка или нет, в гостях ребенок или, может быть, болен. Все равно надо встать, найти эту грязную тарелку и помыть ее. Что касается игрушек. Фразы типа: «Надо бы каждый вечер убирать игрушки…» не подойдут. Нет, именно должна быть конкретная  привязка ко времени. И пусть ребенок только одну игрушку положит на место, а остальные вы ему поможете собрать, но это должно произойти именно в 20.00 – не раньше, не позже.

Делать это необходимо, потому что мозг ребенка еще маленький и слабый и нуждается в четких, постоянных, единообразных указаниях-подсказках. Тогда он начинает правильно и быстро развиваться.

Если у ребенка выработается автоматизм на неизбежное мытье тарелки, то легче выработаются автоматизмы и на многое другое. И тогда не придется с ним делать уроки по пять часов: на них будет выделено полчаса времени между стиркой трусов и уборкой игрушек. И это работает, нужно только сначала приложить некоторые усилия, в том числе и по воспитанию самих себя.

 

Информация из книги С.Кузнеченковой «Нейройога: воспитание и развитие ребенка с пользой для здоровья»

ГБДОУ 98 Калининского района

Немного о режиме

Вы, наверное, обращали внимание на то, как неправильно ведут себя некоторые люди: вечно спешат, не вовремя ложатся спать, не успевают сделать даже утреннюю зарядку — словом, совершено не соблюдают простейший режим дня. Такой образ жизни может стать причиной многих неприятностей и ранних заболеваний.

Н. С. Веденский писал о том, что бесплановость, беспорядочность жизни быстро утомляют нервную систему, ведут к изнашиванию организма. Он отмечал, что устают и изнемогают не столько от того, что много работают, сколько от того, что неправильно организовывают свою работу. Воспитывать сознательное отношение к труду и отдыху, дисциплинированность и умение правильно распределять своё время надо с детства. Одно из главных условий воспитания здорового ребёнка – рациональной гигиенический режим, то есть чёткий распорядок жизни, насыщенный оздоровительными занятиями: физкультурой, играми на свежем воздухе, спортом. Все физиологические процессы совершаются в организме человека в определённом ритме, поэтому очень важно приучить ребёнка к строго чередующемуся режиму бодрствования, сна, игр, отдыха, приёму пищи. Именно так с детства формируются полезные привычки и навыки воспитания, которые имеют огромную ценность для укрепления здоровья и повышения работоспособности.

Если дети не приучены к порядку и строгому режиму, то они растут раздражительными, капризными с очень неуравновешенной нервной системой. Своими бесконечными капризами они взвинчивают себя и выводят из равновесия родителей. Неопытные родители обращаются к врачу, считая, что их ребёнок нуждается в лечение и успокоительных лекарствах. И не понимают, что лучшим лекарством для их малыша будет соблюдение режима дня, без которого он не может правильно развиваться. Ребёнок должен в определённое время вставать и ложиться спать, завтракать, обедать и ужинать. В режиме дня надо предусматривать время для прогулок и игр. Шумные подвижные игры должны сменятся более спокойными.

Планируя распорядок дня ребёнка можете придерживается такого примерного режима, рекомендованным врачами – педиатрами: кормить детей дошкольного возраста надо четыре раза в день через 3-4 часа. Дети до 3-4 лет обычно спят днём 2 часа, ночью 12 часов, у 5-6 летних детей дневной сон составляет 1.5 часа, а ночной-11 часов. Гулять с детьми надо в любое время года и при любой погоде. Это хорошо закалит их и сделает устойчивее к простудам. Желательно, чтобы зимой и осенью они находились на воздухе не меньше 4-5 часов в день: 2-3 часа до обеда и 2 часа после дневного сна, а весной и летом практически всё свободное ото сна время.

Физические упражнения, удовлетворяющие естественные потребности детей в движение, надо обязательно включить в режим дня. При правильно организованных занятиях физкультурой ребёнок своевременно овладевает двигательными навыками и умениями. Возможность ввести в распорядок дня совместные занятия с родителями существует почти всегда. Постарайтесь определить оптимальное время дня для занятий в режиме вашей семьи и затем придерживайтесь его.

Ежедневно надо выполнять утреннюю гимнастику, на неё отводится 5-10 минут. Два – три раза в неделю проводят физкультурные занятия. Для младших дошкольников время занятий не должно превышать 35 минут, а для старших-45 минут. Необходимы ребёнку и подвижные игры во время прогулок по 10-20 минут и не меньше двух раз в день. Двигательная активность оценивается по её объёму, интенсивности и продолжительности в режиме дня. Специалисты считают, что ребёнок должен находиться в движении не менее 50% бодрствования, между тем, изучение режима дня в детских садах показало: на долю физических упражнений и подвижных игр отводится не более 25-30% времени. Занятия физкультурой в семье помогает восполнить дефицит движения.

Объём движений можно определить количеством шагов в сутки (или за другой отрезок времени). Для детей 3 лет количество шагов в сутки должно составлять 9,9.5; 4 лет – 10-10.5; 5 лет- 11-12 и 6 лет 13-13.5 тысяч. Для подсчитания шагов приобретите шагомер. Если при контроле вы обнаружили, что ребёнок двигается меньше, чем ему положено по возрасту, то надо принимать срочные меры. Настойчиво добивайтесь большей подвижности, особенно, если ребёнок ослаблен или предпочитает посидеть, а не побегать.

Питание

Для современного и правильного развития малыша необходимо сбалансированное полноценное питание. Соотношение белков, жиров, углеводов должно составлять 1:1:4.

Пища для детей не только источник энергии для восстановления энергозатрат для организма, но и пластический материал, необходимый для роста и формирования организмов и тканей. Поэтому в рационе должны содержаться белки как растительного происхождения, так и животного происхождения (мясо, птица, молочные продукты, рыба и др.) в количестве не менее 60-70% от общего объёма пищи. Необходимо приучать ребёнка есть полноценные продукты, желательно не поощрять избирательность в еде. Во время приёма пищи прививайте малышу навыки гигиены и культуры поведения, учите его есть самостоятельно, тщательно пережёвывая пищу, пользоваться ложкой, салфеткой, быть опрятным. Родителям следует напомнить одно простое правило: нельзя кормить ребёнка «на ходу»: в транспорте, во время прогулки. К сожалению, нередко приходиться наблюдать, как взрослые угощают малыша фруктами, сладостями, водой на улице и в других местах. Вред для здоровья от этого очевиден – снижение аппетита, желудочно-кишечных инфекций, гепатит и другие болезни «грязных рук»

Прогулка

Ежедневное пребывание ребёнка на воздухе является средством закаливания и даёт возможность удовлетворить физиологическую потребность в движении. С точки зрения закаливания, наиболее полезны прогулки в первой половине дня. В холодный период года здоровый ребёнок может гулять при температуре воздуха до -15С (при 4-5 слоях одежды). В тёплые дни необходимо следить за тем, чтобы малыш не находился длительное время под прямыми солнечными лучами. Лучшее место для игр — полоса светотени, или «кружевная» тень деревьев.

Летом дети должны проводить вне помещении как можно большее время и даже (по возможности) спать, и есть на воздухе.  

Родителям о детском здоровье

Родителям о детском здоровье

От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость

Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.

Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.

При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.

Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:

  • учеба и выполнение домашнего задания,
  • дополнительные кружки или секции,
  • активный отдых на свежем воздухе,
  • физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
  • свободное времяпрепровождение,
  • рациональное питание,
  • помощь по дому,
  • сон.

Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка. Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.

Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.

Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.

Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда  вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.

Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.

7.30–8.00 – утренний завтрак,

Ориентировочный режим дня

7.00 – подъем,

7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,

8.00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,

10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),

11.00–11.20 – второй завтрак,

11.20–12.20 – прогулка,

12.20–12.50 – обед,

12.50–13.30 – дорога в школу,

13.30–18.00 – школьные занятия,

18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,

19.30–20.00 – ужин,

20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,

21.30–22.00 – подготовка ко сну,

22.00 – сон.

Правила безопасности

Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Объясните детям, что вне зависимости оттого, что именно произошло, вы на них не рассердитесь и хотите, чтобы они рассказывали вам о любом происшествии. Спокойно, по-дружески, попросите, чтобы они, уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться  в случае необходимости. Так вам будет легче, следить за тем, с кем общаются ваши дети и где они бывают. Будете знать, нет ли среди их знакомых сомнительных взрослых людей или подверженных криминальному влиянию сверстников. Скажите детям, что разрешаете нарушить правила, если им нужно постоять за себя и остаться и невредимым. Например, можно убегать, кричать, поднимать панику, даже врать или лягаться.

Детям важно объяснить, что нельзя делать:

  1. Открывать дверь незнакомым людям.
  2. Уходить с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и  чтобы интересное не предлагали.
  3. Разговаривать  с незнакомыми и малознакомыми людьми, брать от них подарки.
  4. Садиться в машину с незнакомыми.
  5. Играть на улице с наступлением темноты.
  6. Говорить кому-нибудь по телефону, что остались дома одни.
Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций принимает сообщения о наличии на страницах сайтов в сети Интернет запрещенной информации, в том числе о способах совершения самоубийств, призывов к совершению суицида либо другой информации, пропагандирующей асоциальное поведение, антигуманные принципы, поощряющей девиантное поведение, экстремистские проявления и наркоманию. Подать сообщение можно здесь .

Как правильно построить режим дня ребёнка на карантине? Рекомендации для родителей с детьми от 3 до 8 лет

 

Дорогие родители! Сегодня, во время самоизоляции, нам выпала уникальная возможность проводить своё свободное время в окружении семьи, а также посвящать его нашим детям. Чтобы это время проходило с пользой, мы подготовили рекомендации к режиму дня ребёнка, которые позволят развить в них навыки самоорганизации, а также станут помощниками в таком непростом деле, как воспитание.
Самое главное при самоизоляции — не переставать вести активный образ жизни, правильно питаться и сохранять прежний режим дня, какой был до карантина. Специалисты рекомендуют просыпаться, ложиться спать и принимать пищу в то же время, в которое ребёнок делал это ещё до самоизоляции, пить больше воды, есть больше витаминосодержащих продуктов, соблюдать сбалансированное питание.
Вот пробные рекомендации к режиму дня ребёнка:

08:00 – Подъем
Время пробуждения оказывает эмоциональный настрой ребёнка, поэтому важно, чтобы из сна ребёнок выходил постепенно. После подъёма — гигиенические процедуры (чистка зубов, умывание). Многие родители сталкиваются с проблемой нежелания данных процедур. Для того, чтобы у детей было желание, можно совместно с детьми придумать сказку о неочищенных зубах или же провести данные процедуры в игровой форме.

08:30 – Зарядка
Зарядка и спорт — важная составляющая здоровья. Зарядка проводится от 20 до 30 минут. Если семья решается впервые включить этот пункт в режим дня, могут быть полезными следующие советы:
1. Участвовать в занятии спортом должны все члены семьи. Именно тогда дети воспринимают серьёзно спорт.
2. Первые зарядки могут проводиться взрослыми для установки комплекса упражнений. Далее можно по очереди всем членам семьи, в том числе и детям, передавать возможность проводить зарядку.
3. Комплекс упражнений рекомендуется проводить, начиная с головы и заканчивая ногами.
4. Упражнения должны соответствовать возрасту детей.
5. Рекомендуется проводить зарядку под детскую ритмичную музыку.

09:00 – Завтрак
На завтрак рекомендуется принимать в пищу легкоусвояемые продукты. К ним относятся: каши, яйца, сыр, изделия из цельнозерновой муки, ржаной или отрубной хлеб, зелёный чай, мёд.

10:00 – Развивающие игры или занятия
К развивающим играм относятся игры на логику, память, развивающие речь и мозговую деятельность. Все игры подбираются в соответствии с возрастными, физиологическими и психологическими особенностями и потребностями ребёнка.
Список развивающих игр или занятий:
1. Пазлы
Начинать собирать пазлы можно уже с 2-3 лет. Это развивает логику.
2. Ребусы и лабиринты
Такой вид игр направлен на формирование логического мышления, памяти, причинно-следственных связей.
3. Раскраски и рисование.
С малышами необходимо обязательно рисовать и раскрашивать. Это улучшает внимание, развивает воображение и чувство цвета. Рисование помогает детям расслабиться, они создают свои миры, сценарии и сюжеты. Плюс к этому пальчиковые раскраски улучшают мелкую моторику.
4. Голодные бегемотики
Игра подходит для самых маленьких. Играть можно вдвоем. Игра развивает точность, улучшает координацию и концентрацию.
5. Имаджинариум
Специалисты считают эту игру одной из самых важных, так как она развивает фантазию и воображение, логическое и стратегическое мышление, расширяет ассоциативный ряд и улучшает коммуникативные навыки. Преимущество в том, что играть можно всей семьей.
6. Дженга
Игра на равновесие. Юным строителям понравится складывать башни, да так, чтобы они удерживались как можно дольше. Смысл в том, чтобы вытащить детали из нижних этажей и продолжить строительство. Сооружение приобретает самые необычные формы.
7. Монополия
Игра развивает стратегическое и тактическое мышление, фантазию, воображение. Ребята могут представлять себя банкирами, магнатами.
8. Баусак
Дети любят строить, они постоянно собирают башни. Можно усложнить задачу и предложить складывать замок из специальных частей и деталей, которые сильно отличаются от привычных кирпичиков. Смысл в том, чтобы постоянное сооружение сохранило равновесие. Игра развивает логическое мышление, терпение и азарт.
9. Кубики и куклы
Процесс игры невозможно представить без обычных кукол, кубиков и разных хэнд-мейд. Такие игры развивают логику, мышление, фантазию, мелкую моторику, даже самостоятельность. Задача взрослого – следовать логике малыша. Он сам расскажет, что он хочет.
10. В интернете существует множество онлайн-ресурсов для детей от 3 лет с развивающими играми или занятиями на бесплатной основе. На сайтах необходимо зарегистрироваться, указать пол и возраст ребёнка.

10:40 – Перерыв (чай, фрукты, любимые лакомства детей)

11:10 – Игры (подвижные игры, ролевые игры, игры с правилами)
Подвижные игры имеют огромное значение в жизни ребенка, так как представляют собой незаменимое средство получения ребенком знаний и представлений об окружающем мире. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости, морально волевых качеств. Подвижные игры для детей укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают ребенку получить правильное развитие. Все игры подбираются в соответствии с возрастом ребёнка. К таким играм относятся: «Кошки-мышки», «Прятки», «Море волнуется раз» и т.д. Ролевые игры могут быть в любой формы: «дочки-матери», «игра в магазин», игра в «доктора и пациента» и т.д.

12:10 – Уборка игрушек, помощь родителям в быту
Очень важно с самого раннего возраста приучать детей к трудолюбию, начиная с самых простых задач — уборки 1-2 игрушек на место и постепенно наращивая сложность, дошкольники могут помогать родителям в быту. Для того, чтобы приучать ребёнка к труду и развить трудолюбие, педагоги и психологи рекомендуют организовывать быт в игровой форме, иногда в соревновательной. Если ребёнок отказывается помогать, родителям стоит на личном примере показать, как мало времени и сил занимает уборка и, постепенно приучая детей, помогать им в ней.

13:00 – Обед
Как правило, детский обед состоит из первого блюда (супы) и второго (гарнир). В обед рекомендуется употреблять в пищу белки, жиры и углеводы.
Супы могут быть овощными или мясными. Для пищеварения и поддержания здоровья пищеварительной системы суп и бульоны — неотъемлемая часть. Поэтому не рекомендуют пренебрегать употреблением супов.
Второе — это, как правило, овощи, котлеты, рагу.

14:00 – Тихий час
Как всем известно, в тихий час восстанавливается энергия ребёнка, потраченная в утреннее время. Для правильного функционирования детского организма и мозговой деятельности, детям необходим сон после обеда. Для здорового сна в тихий час важно создать соответствующие условия: изолировать комнату от посторонних звуков и шумов, приглушить попадание солнечного света в комнату.

16:00 — Разминка (зарядка)
Особенности нахождения детей и родителей на карантине требуют более частых занятий спортом. После дневного сна полезно проводить с детьми упрощенную зарядку с детьми.

16:30 – Полдник (чай, фрукты, любимые лакомства детей, запеканки, выпечка, йогурты)

17:00 – Творчество (лепка пластилином, рисование, оригами)
Родители могут предлагать детям большой разнообразный выбор творческой деятельности, в зависимости от предпочтений ребёнка. Также виды деятельность можно соединять. Например, рисунок и лепка пластилином по бумаге. Также в интернет-ресурсах на сегодняшний момент родители могут найти множество вариантов творческой деятельности с использованием подручных средств, которые всегда и у всех дома.
Творческая деятельность может быть свободной, не зависящей от тематики, и включать в себя изучение природы, окружающего мира. Также детское творчество может быть приурочено к семейному или иному празднику.
Детское искусство имеет арт-терапевтические свойства и эффективно используется при профилактике детской агрессивности, тревожности, эмоциональной нестабильности.

18:00 – Игры (подвижные игры, ролевые игры, игры с правилами)

19:00 – Уборка игрушек

19:30 – Ужин
На ужин необходимо выбирать продукты, не перегружаюшие пищеварительную систему ребёнка. Рекомендуются такие продукты, как: нежирная рыба, нежирное мясо, овощи, крупяные изделия. Рекомендуется избегать жарки, а вместо нее варить, тушить на пару продукты.

20:30 – Подготовка ко сну (чистим зубы, душ)

21:00 – Сон

Данный режим, включая рекомендации, подстраивается под особенности семейного времяпровождения. Для сохранения здоровья ребенка соблюдение режима — неотъемлемая часть. Во время карантина берегите себя, своё здоровье и здоровье своих близких.

Как создать распорядок дня, который подходит вашей семье

Вам кажутся скучными слова повседневная жизнь? Вас беспокоит, что если вы установите рутину, вы не сможете действовать спонтанно? Думаешь, будешь привязан к часам? Многих отталкивает мысль о том, чтобы сформировать распорядок дня для своей семьи.

Но сегодня я убедлю вас, что ваша семья выиграет от создания и соблюдения распорядка дня. Затем я проведу вас через создание индивидуального распорядка дня, который будет работать для вашей семьи, чтобы ваша семья процветала.

PIN IT

Преимущества создания распорядка дня для вашей семьи

Исследование за исследованием показывают, что дети, которые растут в повседневной жизни, получают пользу в учебе, физическом, психологическом, социальном, умственном и любом другом… союзнике, о котором вы только можете подумать. Я имею в виду, просто погуглите, какие преимущества дает детям привычный распорядок дня, и вы сможете создать бесконечный список.

Я вижу одно преимущество в том, что распорядок помогает детям чувствовать себя СТАБИЛЬНЫМ. В те времена, которые мы переживаем сейчас, дети хотят и нуждаются в СТАБИЛЬНОСТИ.Все мы делаем.

Если вы все еще не уверены, вот 10 лучших способов ежедневной помощи семьям.

№1. Люди, которые живут по рутине, счастливее.

№2. Когда вы живете по распорядку дня, у вас больше шансов достичь своих целей, чем жить импульсами.

№3. Взрослые чувствуют цель, а дети — чувство защищенности.

№4. У людей, которые живут по рутине, меньше стресса.

№5. Рутина укрепляет семейные узы.

№6. Семьи, которые следуют рутине, с большей вероятностью передадут ценности и традиции.

№ 7. Семьи, которые живут по рутине, немного легче переживают трудные времена, чем те, кто этого не делает.

№ 8. У семей с обычным распорядком более здоровые привычки.

№ 9. Дети, растущие в рутине, развивают чувство ответственности и навыки управления временем.

№ 10. И последнее, но не менее важное: распорядок способствует лучшему поведению.

** Бонус: предсказуемость равняется меньшему количеству истерик, срывов или места хаосу! Победа, победа, победа 🙂

Ежедневные распорядки против.Графики

Что именно они подразумевают под рутиной? Рутина — это последовательность действий, которым регулярно следуют. Рутины — это шаблоны и привычки, которые семьи используют для управления своей повседневной жизнью. Рутина сосредоточена на том, как дела обстоят в семье.

Расписания отличаются от подпрограмм тем, что им назначено время. Графики обычно немного более жесткие. В расписании основное внимание уделяется тому, как семья использует часы в течение дня.

Мамы, стремящиеся достичь более высокого уровня организации, умеют находить гармонию в распорядке дня и расписании. Некоторые части вашего дня, возможно, должны быть по расписанию, в то время как другие части могут быть просто рутинными.

Например, завтрак и утренний распорядок могут быть завершены к 7:30, чтобы ваш ребенок мог успеть в школу вовремя. Когда они приходят домой, домашние задания и ужин могут быть каждый день в одно и то же время, но то, что они делают в свободное время, — это выбор ребенка.

Распорядок дня вашей семьи

Как распорядок дня вашей семьи? Все семейные распорядки выглядят по-разному, потому что каждая семья уникальна.Я не могу дать вам распорядок дня, потому что каждая семья особенная, но я могу рассказать вам, как создать распорядок, который будет работать в вашей семейной культуре.

На самом деле, если распорядок дня или распорядок дня оставляет неприятный привкус во рту или вызывает плохие чувства, это, вероятно, связано с тем, что вы уже пытались приспособить свою жизнь к чужому распорядку и распорядку. Не работает.

Я дам вам инструкции, как будто у вас нет распорядка, но независимо от того, где вы находитесь с распорядком, вы можете последовать этому совету и начать распорядок или «усилить» то, что у вас уже есть.

Я скажу вам заранее, что для создания и настройки подпрограмм требуются определенные усилия, но как только вы начнете их работать, вы пожнете плоды и увидите, что работа того стоила.

Семейный распорядок — это то, что мы всегда можем изменить. Настраиваю наши наверное 2-3 раза в год. Опять же, все будут разными. Вам может понадобиться больше или меньше деталей. Все зависит от вас.

Создание распорядка дня, который работает для вашей семьи:

1. Составьте мозговой штурм список всего, что нужно делать каждый день в вашей семье. Вещи в этом списке должны быть обязательными для повседневного использования. Просто выбросьте все, что нужно сделать семье за ​​неделю.

Мысленно пройдитесь по семейной неделе и сделайте заметки. Подумайте о том, какой распорядок дня у вас уже есть.

Вам решать, будете ли вы составлять один комплексный распорядок для всей семьи или у каждого члена семьи будет свое расписание.

Я хочу посоветовать вам добавить ежедневное чтение вслух со своими детьми и индивидуальное чтение с детьми.Эти две детали укрепят вашу связь. Опросы показывают, что это две вещи, которые дети помнят о своих родителях после того, как переедут из дома.

Постарайтесь сохранить в своем списке от 12 до 15 пунктов или меньше. В противном случае это уже перебор. Кроме того, не включайте дополнительные мероприятия на выходных. Используйте для этого другой календарь или сделайте отдельный распорядок на выходные.

Вот образец списка дампов мозга того, что нужно делать ежедневно:

— Зафиксируйте кровать

-Почистите зубы

-Расчешите волосы

-Одевайся

-Умыть лицо

-Есть завтрак

— Домашняя школа

-обед

-Ужин

-Бесплатная игра

-Читать вслух

-Chores

— Список дел

-Джиу-джитсу, Фортепиано, Балет

-Перейти в библиотеку

-Ужин

-Кормовые собаки

-Бродячие собаки

— Принять ванну

-Почистите зубы

-Прочитать книгу

-Надеть ночную одежду

Другие детали, которые необходимо учитывать:

Я просыпаюсь раньше своих детей и следую своему утреннему распорядку. Я не включаю это в семейный распорядок дня, но вы можете это сделать. Кроме того, я веду ежедневный список дел, который постоянно меняется. Опять же, это остается отдельно от того, что я публикую для остальной семьи. Это гибкость создания собственного расписания.

2. Разложите предметы в том порядке, в котором они должны выполняться каждый день. Найдите время, чтобы подумать над этим шагом, потому что в этом и состоит суть рутины.

Специалисты советуют ставить на первое место самое главное.Вещи, отнимающие больше всего энергии, также должны быть в начале дня.

Если вы работаете из дома, вам нужно будет уделять много времени самостоятельным занятиям, чтобы у вас было свободное время. Каждый успешный родитель, работающий на дому, которого я знаю, встает раньше своих детей и получает 2 хороших часа в для обязательных. Обычно вы можете дать своим детям час экранного времени в течение дня, пока вы работаете, но больше, и вы заплатите потом. Спросите меня, откуда я знаю! Если нужно, вы работаете и после того, как дети ложатся спать.

Создайте его так, чтобы он подошел вашей семье. Некоторые мамы, которых я знаю, пишут имена членов семьи рядом с занятием. Если дети еще слишком малы, чтобы читать, можно использовать картинки. Сфотографируйте детей, выполняющих процедуры, распечатайте их и разместите на таблице в том порядке, в котором вы хотите, чтобы они выполнялись. Вы будете очень удивлены, узнав, насколько маленькие дети преуспевают в использовании этих таблиц. Некоторые мои знакомые мамы составляют график распорядка на каждого ребенка. Что нужно твоей семье?

Некоторые пули сами по себе имеют рутину.Обучите своих детей этим индивидуальным минимальным упражнениям. Если да, сосредоточьтесь на одном разделе распорядка в неделю. Например, вы можете записать на графике утренний распорядок дня. Это может включать: застелить постель, одеться, почистить зубы, причесать волосы и вытереть раковину.

Другой пример — расписание или распорядок домашнего обучения. Наши семейные домашние школы. Я не буду перегружать нашу Таблицу распорядков дня деталями домашнего обучения. У меня отдельный график для домашнего обучения.

Этой системе нужно учить, пока дети не станут ею владеть. Если дети еще не читают, сфотографируйте их на каждом шагу. Затем разместите картинки с утренним распорядком в том порядке, в котором вы хотите. Разместите их там, где ребенок будет выполнять большую часть процедуры, чтобы они могли «прочитать» их самостоятельно.

НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТУ ЧАСТЬ !!! Позвольте своим детям внести свой вклад. Чем больше они будут участвовать в его создании, тем больше они купятся на него! Например, они могут выбрать порядок утреннего распорядка.Пока это делается, кого волнует, в каком порядке это произойдет. Есть несколько способов снять шкуру с кошки. Для меня это область, в которой мне нужен путь наименьшего сопротивления. Ты?

Пример графика ежедневных распорядков . Вы можете или не можете указывать время на своем графике. Это полностью зависит от того, что нужно вашей семье для успеха.

-Завтрак

— Утренний распорядок

-Играть

-9: 00 Домашняя школа / Практика фортепиано

-12: 00 Обед / Уборка

-Шора / Прогулки с собаками

-Читать вслух

-Play / Мама играет 1-на-1 с детьми, затем To-Dos

-4: 00 Отпуск на внеклассные занятия

-Мама повара / Детский экран

-6: 00 Ужин / Чистая кухня

— Режим сна

3. Разместите свой ежедневный семейный распорядок так, чтобы все члены семьи могли его видеть и ссылаться на него. Вы можете разместить основной распорядок дня в централизованном месте, а мини-распорядок дня (утренний распорядок, распорядок отхода ко сну, график грудного вскармливания, распорядок домашнего обучения…) — в комнатах, где они проводятся.

Я настоятельно рекомендую вам зайти на Pinterest и поискать в Семейных командных центрах. Существует огромное количество информации, и вы получите отличные идеи о том, как отображать свои семейные календари, расписания и распорядки.

Мы обнаружили, что повешение календаря для сухого стирания рядом с разложенным распорядком помогает нам не отставать от встреч, встреч и других мероприятий.

Я написал здесь о 5 способах экономии времени в повседневной жизни. Если у вас возникли проблемы с выполнением всего этого. Эта статья поможет вам сэкономить время.

4. Проведите семейное собрание, чтобы убедиться, что все понимают свои роли, знают, что им нужно делать, и считают свои роли разумными.

Расскажите о вещах, которые произойдут примерно в то же время.Другие элементы могут не появляться в определенное время, просто в том же порядке.

Обсудите, как эти распорядки станут частью вашей повседневной жизни и какую пользу они принесут семье.

5. Начните практиковать рутину . Чем новее вы в этом, тем больше благодати. Рутины не должны быть жесткими по своей структуре или стилю милитари. Семейный распорядок просто позволяет каждому знать, что будет происходить по порядку как можно больше дней в году.

Пункты, указанные в распорядке дня, — не единственное, что происходит в семейном дне.Между выстрелами может произойти и другое, или вы можете заменить определенные пули в определенные дни. Друг может позвонить и сказать, что мы идем в парк. Вы можете быть гибким, веселым и спонтанным.

6. Время от времени пересматривайте свой семейный распорядок. Получите мнение всех членов семьи. При необходимости исправьте.

В прошлом году я осознал, что моим детям нужно немного больше поддержки, поэтому я составил 2 других списка, которые совпадают с нашим обычным списком. В те дни, когда у меня не было плана, мне нужно было дать мальчикам идеи по дому и внеклассные занятия.Таблица ниже решила нашу проблему.

Если вам нужны идеи для работы по дому, зайдите на Pinterest и выполните поиск в Таблицах домашних дел, соответствующих возрасту. Вы получите множество идей и мест, с которых можно начать. Опять же, всему этому нужно учить.

Подари себе и своей семье благодать

Не будьте слишком строги к себе или своей семье. Просто потому, что вы публикуете распорядок дня и расписания, этого не произойдет. Это требует практики. Иногда ваша семья выходит из расписания.

Чем меньше драмы по расписанию, тем больше дети это примут. Скажем, «Ой. Мы вышли из расписания. Теперь, где мы можем забрать? О, следующее в нашей семейной повестке дня — выгуливать собак… »

Вы можете ожидать сопротивления от себя и своих детей. Если сопротивление постоянно проявляется, вернитесь к этой части своей системы и спросите себя, отвечает ли она потребностям всех членов семьи. При необходимости измените или повторите попытку.

Не ждите, что что-нибудь скажете один раз, а потом это произойдет.Вахла! Это непрерывный процесс, и он стоит всех усилий. Когда-нибудь вы готовите своих детей к взрослым.

Рутины — это план действий, который поможет сохранить семейные цели и семейную культуру. Время от времени весело путешествовать по проселочным дорогам или по живописным маршрутам. Но если вы слишком часто выходите из рутины, скорее всего, вы позволяете жизни происходить в вашей семье. Вы хотите решить, как будет жить ваша семья.

Подпрограммы помогают в этом.

Призыв к действию

Наличие систем и структур для вашей семьи поможет вашей семье процветать. Когда в семье царит хаос, первое, что нужно проверить, — это их системы и структуры.

Процедуры и расписания — большая часть этой системы. Я гарантирую, что они стоят каждой минуты, которую ваша семья посвящает их созданию, практике, а затем воплощению в жизнь.

Если у вас есть вопросы о распорядке дня в семье, я буду более чем счастлив помочь вам.Это область, которой я увлечен. Напишите письмо и позвольте мне помочь.

Вы всегда можете использовать мое трехдневное испытание «ОТ ХАОСА НА ЗАКАЗ», чтобы создать для своей семьи распорядок дня. Не переживай. Доступно множество ресурсов.

Сделать этот день отличным или нет, выбор за вами! Не забывайте веселиться, смеяться и воздавать Богу славу! Я тебя люблю! SS

Важность семейных распорядков

Каждой семье нужны распорядки. Они помогают организовать жизнь и не дают ей стать слишком хаотичной. Детям лучше всего, когда распорядок дня регулярный, предсказуемый и последовательный.

Одна из самых больших проблем семьи — установить удобные и эффективные распорядки дня, которые должны привести к удачному компромиссу между беспорядком и замешательством, которые могут возникнуть без них, и ригидностью и скукой, которые могут возникнуть из-за слишком большой структуры и регламентации, когда дети у них нет выбора и мало гибкости.

Как родитель пересмотрите распорядок дня в своей семье, чтобы убедиться, что они выполняют то, что вы хотите.Вот несколько советов от Американской академии педиатрии (AAP).

Утро в будние дни:

Чтобы домашнее хозяйство хорошо работало по утрам, каждый должен знать, что нужно делать, чтобы подготовиться к новому дню. Попробуйте следующее:

  • Приведите как можно больше вещей в порядок накануне вечером.
  • Пусть будильник будет веселым и позитивным.
  • Убедитесь, что ваш ребенок завтракает, даже если он или она не голодны по утрам. См. Завтрак для обучения .
  • Наконец, завершайте каждое утро прощанием с маленьким ребенком. Очень важно просто обнять и помахать ему рукой, когда он выходит к входной двери или выходит из машины. Они дадут вашему ребенку положительные эмоции, с которыми он сможет начать свой день. См. Как уменьшить тревогу вашего ребенка разлукой .

После школы:

В среднем детстве дети нуждаются в присмотре взрослых. В то время как некоторые родители заставляют своих детей возвращаться каждый день в пустой дом, эти дети-«ключницы» более восприимчивы к плохому поведению, рискованному поведению и беспокойству.Для этой возрастной группы AAP рекомендует, чтобы ребенок приходил домой к родителю, другому взрослому или ответственному подростку.

Вечер:

Ужин должен стать важным временем для вашей семьи. Как можно чаще всем членам семьи следует есть вместе за обеденным столом, не отвлекаясь на телевидение или радио. Во время ужина семья может поделиться делами дня и поучаствовать в приятной беседе. Каждого следует поощрять к участию, а негативные комментарии и критику следует избегать.

Перед сном:

По вечерам в школе детям нужно определенное время, чтобы ложиться спать. У разных детей в семье свет может погаснуть в разное время, в зависимости от того, сколько им нужно спать. Ночные ритуалы могут помочь ребенку уснуть. Эти ритуалы могут включать рассказывание историй, чтение вслух, беседу и песни. Старайтесь избегать увлекательных игр и занятий перед сном. См. Кисть, книга, кровать: как структурировать ночной распорядок вашего ребенка .

Выходные:

Выходные — хорошее время для семейного единения. Вы можете всей семьей ходить за продуктами, посещать музеи и зоопарки, заниматься домашними делами, в которых участвуют все, ходить в походы или кататься на велосипеде или посещать религиозные службы. По выходным детям среднего возраста обычно разрешается ложиться спать позже, чем в будние дни. Имейте в виду, что, хотя семейное время имеет важное значение, не менее важно, чтобы родители выделяли время только для себя.

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.org:


Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

10 причин, по которым ежедневный распорядок важен для вашего ребенка (и как его установить)

Всем семьям нужен какой-то распорядок дня, чтобы наладить нормальную жизнь, способ справиться с делом и чувство безопасности.

Дети часто боятся неизвестного — будь то брокколи на тарелке — или больших перемен в жизни, таких как переезд в другой дом или появление нового брата или сестры.

Хотя изменения — это возможность учиться, они также могут вызывать стресс у детей. Обычный распорядок дня приносит ребенку комфорт и последовательность.

Ежедневные распорядки могут включать:

  • Утро время собираться
  • Время купания, приема пищи, сна и сна
  • График работы по дому, приготовления пищи и уборки
  • Игры, время с семьей и игры на свежем воздухе

Когда вы включаете значимые и важные элементы в свою семейную жизнь, вы даете своему ребенку знать, что важно.

В то время как распорядок дня выглядит по-разному в разных районах, Австралии и во всем мире, наиболее важным аспектом является создание распорядка, который будет работать для вас и вашей семьи.

Вот 10 причин, по которым распорядок дня важен для вашего ребенка:

1. Помогает вашему ребенку придерживаться графика

Последовательный распорядок поможет вашему ребенку и его «часам» справиться со многими повседневными основами, такими как:

  • Способность спать и хорошо спать по ночам
  • Способность питаться здоровой полноценной пищей
  • Регулярное опорожнение кишечника
  • Здоровая игра и время на свежем воздухе
  • Спокойное, расслабленное поведение в «тяжелые времена» в течение дня

Например, поскольку ваш ребенок и его тело знают, что пора спать, им легче расслабиться и отдохнуть.

2. Объединяет семью

Когда ребенок знает, чего ожидать, и замечает регулярные семейные дела, он начинает понимать, что для него важно. Это укрепляет общие ценности, убеждения и интересы.

Например, ребенок может заметить, что вместе завтракать в субботу утром очень важно. Они понимают, что время, проведенное вместе с семьей, — это особенное событие. Даже если ваш ребенок маленький, он подхватит эти традиции. Семья объединяется, делая вместе регулярные важные дела.

3. Развивает ожидания

Вместо того, чтобы вести борьбу за то, чтобы собирать игрушки в конце дня или принимать ванну, ребенок привыкает знать, когда «пора брать» и «принимать ванну».

Дети начинают ожидать и выполнять действия без проблем. Как родитель, вы становитесь партнером в этой рутине, а не человеком, который говорит ребенку «делать это» и «не делать этого».

4. Создает более спокойный дом

Поскольку ребенок и другие члены семьи знают, чего ожидать, стресс и беспокойство уменьшаются.

Ребенок будет знать, что будет дальше. Они будут чувствовать, что их ценят, потому что они включены в планы и не чувствуют, что их заставляют что-то делать.

5. Придает уверенность и независимость вашему ребенку

С помощью распорядка ребенок со временем научится чистить зубы или надевать пижаму. Они будут гордиться тем, что знают, что они должны делать, и делают это сами.

Вместо того, чтобы всегда говорить, что должно произойти, ваш ребенок будет чувствовать себя уверенно, чтобы идти вперед и брать на себя ответственность.Когда дети чувствуют себя сильными и независимыми, они с меньшей вероятностью восстают или ответят.

6. Прививает здоровые конструктивные привычки

Регулярные занятия, от регулярной чистки зубов до выполнения домашних заданий после обеда, помогают выработать конструктивные привычки.

Дети, которые практикуют эти навыки, смогут лучше управлять своим временем. С возрастом у них будет больше самодисциплины с точки зрения здорового ухода за телом и привычек питания, а также учебы и уборки в своих комнатах.

7. Помогает вам (родителю) помнить важные вещи

Будь то обеспечение того, чтобы ваш ребенок принимал лекарства каждый день или не забывал оплачивать счета каждый месяц, распорядок поможет вам не сбиться с пути.

В разгар напряженной семейной жизни вы сможете отслеживать важные детали, что позволит вам проводить домашнее хозяйство без стресса и проводить время вместе с семьей.

8. Предлагает вашему ребенку возможность узнать, что впереди

Если ваш ребенок знает, что у него в расписании, он предвкушает и с нетерпением ждет будущих событий, таких как поход в парк после обеда в пятницу или общение с отцом утром в воскресенье.

Когда эти занятия налажены, ваш ребенок чувствует себя любимой частью семьи и мира.

9. Предоставляет возможность для особых «ежедневных ритуалов»

Когда вы что-то встраиваете в свой день, например, прижимаясь к ребенку и читая ему перед сном, вы привносите особые моменты или «ежедневные ритуалы».

Это особое время каждый день способствует укреплению связи и связи с вашим ребенком. Вместо того чтобы просто переходить от одного занятия к другому, у вас есть качественное расслабляющее время, встроенное в каждый день.

10. Обеспечивает стабильность во время изменений или стресса

Изменения и стрессы влияют на жизнь и чувство безопасности ребенка, например развод, изменение школьной системы или появление нового брата или сестры.

Когда в семье установлен распорядок дня, в жизни ребенка сохраняется нормальность, что бы ни происходило. Ребенок обретает спокойствие, стабильность и любовь в повседневных делах, таких как семейные обеды или регулярные походы на детскую площадку по четвергам.

Важность гибкости

Несмотря на то, что установление и поддержание распорядка имеет множество преимуществ, важно также оставаться гибким. Спонтанность и креативность — важные факторы в жизни ребенка. Например, блюда для завтрака могут подождать, если на заднем дворе находится интересное животное или в городе проходит специальный субботний карнавал.

Не забывайте сохранять чуткость и приспосабливаться к потребностям каждого ребенка (и взрослого). Когда расписание становится слишком регламентированным или строгим, польза от него уменьшается, и дети могут чувствовать себя контролируемыми им, а не освобожденными (что является конечной целью).

Как установить распорядок дня для вашего ребенка

Как рассказывает Сьюзан Ньюман, социальный психолог из Нью-Джерси, распорядок дня может начинаться с первого дня жизни. Если вы не начали рутину с первых дней, не волнуйтесь. Их можно установить и начать в любой момент. Чем раньше вы установите распорядок, тем лучше.

Шаг 1: Установите важные моменты времени, такие как время приема пищи, время перекуса, время сна и время сна.

Поскольку они влияют на то, насколько хорошо ваш ребенок может спать и есть, эти предметы должны быть на первом месте.

Если у вас в настоящее время нет расписания, постепенно переходите к последовательному распорядку. Например, вы можете сначала настроить регулярный сон и время отхода ко сну. Затем вы можете добавить в обычное время приема пищи и ванны.

Шаг 2: Проявите терпение.

Поначалу вашему ребенку может быть сложно составить расписание, но он к нему привыкнет.

Постарайтесь не терять терпение и не расстраиваться, если распорядок дня станет «обычным» для вашего ребенка.

Шаг 3: Добавьте «полезные» элементы в каждую часть программы.

Например, вы можете добавить к 10-минутному чтению и ласкам ребенка перед сном. Это помогает им расслабиться и почувствовать себя готовыми ко сну.

Шаг 4: Постарайтесь добиться согласованности и освободите место для гибкости.

Для того, чтобы распорядок закрепился, вам нужно следить за тем, чтобы он был как можно более регулярным.

Тем не менее, будьте готовы к гибкости, особенно во время праздников и особых мероприятий, чтобы настроение вашего ребенка не зависело исключительно от приема пищи в определенное время, например.

Шаг 5: Установите с ребенком особое время.

Будь то обычная поездка к бабушке или совместная прогулка с собакой, создайте ожидания и рутину семейного времени.

Шаг 6: При необходимости отрегулируйте.

По прошествии месяцев вы начнете понимать, что работает, а что нет для семьи. Программа предназначена для того, чтобы помогать семье, а не мешать ей. Убедитесь, что ваш распорядок дня здоров и положителен для вашего ребенка и других членов семьи.

Чтобы узнать больше о нашем распорядке дня в Petit и о том, как мы адаптируемся к потребностям каждого ребенка, закажите экскурсию сегодня.

Благодарности

http: // www.schoolparks.com/blog/the-importance-of-routines-for-children

Footer 01

Why Having a Daily Routine is Important

http://www.familyconnect.org/info/browse-by-age/preschoolers/growth-and-development-preschoolers/the-importance-of-routines/1235

https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/Pages/The-Importance-of-Family-Routines.aspx

http: //www.ahaparenting. ru / инструменты для родителей / семейная жизнь / структурные процедуры

Распорядок дня для 4-летних (с комнатой, чтобы просто быть ребенком)

Из чего состоит распорядок дня для 4-летних детей может сильно различаться. Некоторые родители намерены заполнить день своего ребенка подготовкой к школе и чтением. Другие родители хотят, чтобы их дети как можно чаще играли на улице.

Скорее всего, вы где-то посередине. Вы хотите, чтобы ваши дети были успешными и умными, но не хотите, чтобы они были настолько забиты школьными заданиями, что у них не было времени быть ребенком.

(С другой стороны, у каждого родителя бывают дни, когда у них нет энергии ни на что, кроме Netflix и Mac-N-Cheese).

Ключ — найти золотую середину. Баланс можно найти в постоянстве, поэтому вот наши главные советы по утреннему распорядку вашего малыша.

Plus! Воспользуйтесь этим бесплатным распечатанным распорядком дня для детей 4 лет, который включает бесплатные карточки, которые ребенок может повесить на холодильник или на дверь спальни.

Что входит в идеальный распорядок дня для 4-летних?

У каждого родителя разные идеи относительно того, что лучше всего подходит для их малыша.Однако определенные вещи случаются в повседневной жизни почти каждого четырехлетнего ребенка.

(Вы можете помочь своему ребенку запомнить этот распорядок, разместив нашу бесплатную распечатку в его спальне!)

Просыпайтесь и ешьте завтрак

4 — отличный возраст для детей, чтобы проявлять ответственность. Вы можете научить ребенка самостоятельно готовить завтрак, храня молоко и хлопья в контейнерах меньшего размера. Так малышам будет легче наливать, не проливая.

Вы можете засыпать хлопья в диспенсер размером с конфету, подобный этому.Вы также можете подумать о покупке пинты молока во время следующего похода за продуктами; сохраните контейнер и снова наполните его из галлона.

Одевайся

Скорее всего, когда вашему ребенку исполнится 5 лет, вы захотите, чтобы он мог одеваться каждый день перед школой. Сейчас лучшее время для практики. Оцените комнату вашего ребенка и то, насколько легко ему достать свою одежду. При необходимости внесите изменения.

Заправить кровать

Пока ваш ребенок находится в спальне, попросите его попрактиковаться в заправке постели.Конечно, он не будет идеальным, но это лучший возраст, чтобы начать формировать привычки.

Щетка для зубов и волос

Затем ваш ребенок может чистить зубы и волосы (под присмотром). Ваш ребенок может также захотеть подобрать себе аксессуары для волос.

Время игры

Детям важна индивидуальная игра. Если ваш ребенок — социальная бабочка, то, проведя некоторое время в одиночестве, он научится быть довольным собой. Если ваш ребенок интроверт, индивидуальная игра даст ему столь необходимое пространство.

Свободная игра также важна. Совместная игра позволяет детям практиковаться в общении и взаимодействии друг с другом. Постарайтесь выделить время как для свободной, так и для индивидуальной игры в повседневной жизни вашего 4-летнего ребенка.

Уборка и работа по дому

Ваши дети делают работу по дому? Если нет, то сейчас самое время включить рутинную работу в свой распорядок дня.

Pro Tip : Когда дети видят, как мама, папа и их Au Pair убираются, они с большей вероятностью подражают этому поведению!

Обед

Обед очень важен.Когда дети голодны, они часто становятся капризными. Обедать вовремя, примерно в одно и то же время каждый день, может свести к минимуму истерики и срывы.

Практика чтения

Большинство родителей хотят, чтобы их дети научились распознавать буквы и их звуки к тому моменту, когда они пойдут в детский сад. Чтение с родителями и поставщиками услуг по уходу за детьми в молодом возрасте важно для того, чтобы в вашем доме сформировались ожидания чтения.

Найдите время, чтобы читать вместе со своим 4-летним ребенком каждый день. Акустические программы, которые учат звукам букв, — отличный способ научить вашего ребенка читать до детского сада.

Тихое время / сон

Даже если ваш ребенок больше не спит, тихое время — отличный способ помочь ему расслабиться и немного отдохнуть. Особенно, если ваш ребенок начинает ворчать после обеда, тихое время может дать ему импульс, который ему нужен, чтобы пережить остаток дня без особых срывов.

Если ваш ребенок не спит, посоветуйте ему сесть на кровать и спокойно почитать или поиграть.

Free Play или TV

Время после сна — отличное время для свободной игры.Или, если вашему ребенку разрешено проводить время перед экраном, это также хорошее время для просмотра телевизора. Любой из них дает вам время приготовить ужин, пока она занята. (И, надеюсь, поспав, она не требует всего вашего внимания в это время дня).

Разумно не позволять проводить время за экраном после обеда, так как просмотр телевизора перед сном на самом деле заставляет ребенка дольше бодрствовать.

Ужин и время для всей семьи

После ужина — идеальное время для семейного отдыха. У вас больше шансов превратить семейное время в привычку, если вы установите ожидание, что это время дня всегда будет семейным.

Это также прекрасное время дня для особого времени или времени, когда ваш ребенок может играть с мамой и папой во что угодно. Специальное время может составлять от 10 до 15 минут (или больше, если хотите), и это показывает вашим детям, что вы уделяете первоочередное внимание проведению с ними времени. Обязательно покажите им свою преданность, игнорируя телефоны и экраны в определенное время.

Время отхода ко сну

Простой режим отхода ко сну легче всего поддерживать. Чем он короче, тем меньше вероятность того, что ваши дети найдут средства для отсрочки отхода ко сну.

Наш распорядок дня перед сном выглядит следующим образом:

  • Чистить зубы
  • Пойти на горшок
  • Пить воды
  • Надеть пижаму
  • Обнять и поцеловать
  • Закутаться
  • Выключить свет
  • обычно мыться, собираясь спать, потому что наша Au Pair принимает ванну в течение дня. Дети так любят играть в ванне, что она позволяет им принимать ванну дольше, чем мы.

    Раньше мы читали сказки на ночь, но и этого не делаем.Дети получают свои рассказы в дневное время, поэтому они не могут использовать книги, чтобы откладывать время сна.

    См. Также: Режим сна для малышей — Стратегии для разочарованных родителей

    Сделайте новый распорядок дня своего 4-летнего ребенка привычкой

    Хочу помочь своему 4-летнему ребенку справиться с этим распорядком дня привычка? Вот удобная бесплатная распечатка распорядка дня для 4-летних, которая поможет вам начать работу!

    Плюс, чтобы весело помочь вашему ребенку следить за своим распорядком, загрузите наши бесплатные распечатанные карточки распорядка.

    Как установить утренний распорядок для детей, который действительно работает

    Вы знаете самый простой способ избавиться от стресса из-за воспитания детей?

    Найдите одну ситуацию, которая постоянно вызывает трение, и выясните, как сделать ее более плавной.

    Вот и все. Остальные просто последуют этому примеру.

    Для нас это было утро.

    Заставить всю семью одеться, накормить и выйти за дверь до восхода солнца легко может стать рецептом катастрофы (или, по крайней мере, пары-тройки краха!). И у меня двое детей в возрасте до 3 лет уходят. в две разные школы в 30 минутах от нашего дома.

    Поверьте мне, у нас есть своя доля утренних срывов, но я потратил некоторое время, действительно работая над утренним распорядком для наших детей и настраивая всю семью на начало дня, наполненное светом и счастьем, а не нытьем и страданиями.

    Эти вещи действительно хорошо сработали для нашей семьи, и, надеюсь, они также помогут вам начать свой день на правильном пути.

    Примечание редактора: В основе позитивного воспитания лежит поиск простых беспроигрышных решений, казалось бы, сложных проблем.Щелкните здесь, чтобы записаться на БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс Как быть позитивным родителем .

    1. Убедитесь, что все высыпаются.

    Хорошо, прежде чем мы начнем изучать утренний распорядок для детей, нам нужно обратиться к слону в комнате. Это кажется очевидным, и мы все слышали это раньше, но важность сна трудно переоценить.

    Достаточно ли выспались ваши дети?

    Вот удобная таблица, в которой показано, сколько сна детям нужно в зависимости от их возраста.Вы можете определить подходящее время отхода ко сну для своего ребенка, вычтя количество часов из времени, которое вам нужно разбудить, чтобы вовремя выйти за дверь.

    Итак, двухлетнему ребенку, которому нужно встать до 7 утра, он должен лечь в постель к 19 часам.

    Если у вас есть малыши, которые отказываются спать, ознакомьтесь с этими удобными руководствами —

    2. Приготовьтесь накануне вечером.

    Теперь, когда все выспались, следующий шаг — попытаться свести к минимуму количество обязанностей, которые у всех есть по утрам.

    • Приготовьте завтрак вечером до . Я удивлен, что многие родители этого не делают! Вот несколько замечательных ресурсов для начала —
    • Пакетные обеды. Вы пробовали бенто боксы? Маленькие дети любят их, и они делают вещи интересными, не говоря уже о том, что их относительно легко исправить. На сайте pinterest есть масса простых идей, и один из моих любимых сайтов с идеями для обеда — Weelicious.
    • Выбери одежду. Позвольте вашему ребенку самому выбирать себе одежду накануне вечером или оставьте набор подходящей школьной одежды на своем уровне, чтобы он мог быстро выбрать свой наряд утром.Вовлечение вашего ребенка в процесс принятия решений — отличный способ дать ему немного контроля над своим утренним распорядком.
    • Назначьте коробку / крючок / полку для всех школьных принадлежностей , чтобы вам не приходилось каждое утро искать рюкзаки, обувь, ланч-боксы и т. Д. Совет: выделите место для портфеля / ключей / кошелька / телефона.

    3.

    Вставайте раньше своих детей.

    Если вы установите будильник хотя бы на 15–30 минут до того, как ваши дети проснутся, установление утреннего распорядка для детей станет намного проще, и вы настроите всю семью на успешное утро.В идеале вы будете принимать душ, одеваться, собирать вещи на день и, что самое главное, НАДО КАФЕИНИРОВАТЬ!

    Взрослые, как и дети, получают пользу от обычного распорядка. Подумайте о создании утреннего ритуала, который поможет вам, , начать день задолго до того, как ваши дети проснутся.

    В нашем доме мы заходим так далеко, что загружаем все наши вещи в машину еще до того, как поднимем детей, чтобы не искать наш портфель или сумочку в последнюю минуту, а также пытаемся загрузить детей .

    Трудно побудить ваших детей заранее подготовиться или хранить все свои вещи в специально отведенном месте, если вы, , проводите каждое утро, крича «, где мой телефон? »супругу.

    4. Составьте график утреннего распорядка.

    Если у вас есть дети младшего возраста, используйте в утреннем расписании картинки вместо слов и укажите все, что нужно сделать, например:

    • Чистящие зубы
    • Расчесывание волос
    • Умывание лица
    • Одежда
    • Завтракает
    • Обуви
    • Поручите рюкзак / ланчбокс
    • Выходи за дверь

    После того, как вы выбрали утренний распорядок для детей, пройдите все шаги вместе с ними , рассказывая о каждом шаге в течение всего утра.Это поможет вам распознать какие-либо сбои или, возможно, необходимость изменить порядок некоторых шагов.

    Во время утреннего распорядка поощряйте ребенка брать на себя эти задачи и старайтесь не делать все за них. Возможно, в краткосрочной перспективе будет быстрее надеть за них штаны, но вы просто внесете свой вклад в борьбу за власть, за которую вы со временем заплатите и разочарование в будущем.

    Любой самодостаточный ребенок, который может завязать обувь, одеться или раздеться сам, в своей радости и чувстве достижения отражает образ человеческого достоинства, который проистекает из чувства независимости.
    – Мария Монтессори

    Вот несколько отличных ресурсов для создания утреннего распорядка в духе Монтессори для детей —

    5. Используйте подход «Когда… Тогда».

    Один из моих любимых инструментов воспитания — подход «когда… тогда», описанный Эми Маккриди из компании Positive Parenting Solutions.

    Программа «Когда-то» — это инструмент, который поможет вашим детям сохранить мотивацию, чтобы делать все по утрам, даже такие «неприятные» вещи, как чистка зубов и одевание.Он структурирует ваше утро таким образом, чтобы все не очень веселые задачи были выполнены до самой желанной части утра, такой как завтрак (или утреннее время для игр, просмотр телевизора и т. Д.).

    Определите то, что вашему ребенку нравится в утреннее время, и сделайте это в зависимости от того, что он делает с остальными делами из своего утреннего контрольного списка. Например, «, когда вы одеваетесь, чистите зубы и заправляете постель, , затем , мы завтракаем».

    Подход «когда… тогда» творит чудеса в нашем доме.Это здорово, потому что у ребенка нет других вариантов. Вы подходите к этому с мыслью, что в любом случае для вас это не имеет значения.

    Если они хотят позавтракать, они должны сделать это в первую очередь, а если они решат не завтракать, то они пострадают от естественных последствий голода и, вероятно, не примут то же решение в следующий раз.

    Просто убедитесь, что выбрали что-нибудь, где вы можете оставаться твердыми и не прогибаться, иначе вы сделаете «когда… тогда» бесполезным.

    6. Сохраняйте спокойствие и связь.

    Ваши дети могут почувствовать, когда вы торопитесь и безумны, они будут замедляться и сопротивляться. Если вы следуете всем приведенным выше советам, не следует торопить с , но все может произойти в последнюю минуту.

    Когда вы чувствуете себя измотанным, встаньте на один уровень со своим ребенком и объясните ему, почему вам нужна его помощь в этот момент, и дайте ему задание взять на себя ответственность.

    Дети имеют тенденцию копировать ваши действия и тон, поэтому, если вы обнаружите, что много кричите по утрам или проявляете разочарование физически (указывая, пыхтя и т.), постарайтесь по-настоящему сосредоточиться на своем отношении и говорить спокойным голосом.

    Одна уловка, которую мы нашли особенно полезной, — это почти шепотом, когда вы чувствуете, что разочарованы. Это поможет вам не забывать говорить спокойным голосом, а не повышать голос или кричать.

    Подготовиться и вывести всех за дверь утром — задача для всей семьи, и все члены семьи должны внести свой вклад в это усилие.

    Вот несколько отличных ресурсов, чтобы выйти за дверь, не прибегая к крику спичками —

    7.Сделайте выходные особенными.

    Хорошая идея — не сильно отклоняться от рутины по выходным. Пожалуйста, убедитесь, что ваши дети высыпаются, но вы можете наслаждаться более расслабленным ритмом, приготовив специальный завтрак или уделив время рассказам, прежде чем выполнять обычные действия, такие как чистка зубов и прическа. Вы даже можете начать особую традицию выходных, например, блины или семейный просмотр мультфильмов.

    В нашем доме мы всегда ходим на фермерский рынок в субботу утром, и даже наш маленький малыш действительно с нетерпением ждет этого особенного утра, которое бывает только раз в неделю.Она всегда с энтузиазмом выбирает себе одежду (обычно плащ и ботинки в Орегоне) и придумывает все вкусные вещи, которые мы найдем на рынке.

    У каждого члена семьи есть особое угощение, которого мы с нетерпением ждем: годовалый ребенок ест ягоды на свой вес, малыш получает палочку меда или свежую выпечку, а взрослые получают местный свежезаваренный эспрессо. Вся семья с нетерпением ждет этого утра, поэтому у всех нас есть мотивация встать, выйти за дверь и начать наши выходные, чувствуя себя энергичными и взволнованными, чтобы провести время вместе всей семьей.

    Попытка установить для детей утренний распорядок дня, который на самом деле работает , вначале может показаться трудоемким, но легкость, с которой (большая часть) нашего утреннего потока в наши дни, окупила эти усилия.

    Вместо того, чтобы быть самым напряженным временем дня, наше утро теперь намного спокойнее и задает темп для прекрасного дня впереди.

    Чего еще можно желать от жизни? 🙂

    Любите эту статью? Получайте других точно так же раз в неделю прямо в свой почтовый ящик.Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нам … мы даже поможем вам начать с нашего БЕСПЛАТНОГО мини-курса Как быть позитивным родителем .

    2-минутный план действий для хороших родителей

    Вот наши быстрые вопросы для размышления на сегодня —

    • Есть ли у вас утренний распорядок для детей? Это действительно работает для вас? Не могли бы вы воспользоваться его настройкой или распечатать утренний распорядок дня, чтобы применить его к своей семье?
    • Есть ли что-то, что вы втиснули в свой утренний распорядок, что можно было бы сделать накануне вечером (например,, выбирая одежду или одежду вашего ребенка, частично или полностью готовя завтрак / обед на следующий день, готовя рюкзаки / портфель и т. д.)?
    • Даете ли вы себе достаточно времени, чтобы полностью проснуться (и спокойно выпить столь необходимую чашку кофе!) До того, как дети проснутся?

    Конечно, как всегда, нет правильных или неправильных ответов. Цель этих вопросов — просто помочь вам понять, где вы находитесь и что можно изменить, чтобы утро стало прекрасным временем дня для вас и всей вашей семьи!

    Долгосрочный план действий

    Изучите график сна вашей семьи и убедитесь, что все члены выспались должным образом.Если нет, измените свои обязанности и действия так, чтобы все ложились спать вовремя. Через несколько недель, когда вы выспитесь, оглянитесь и посмотрите, заметили ли вы, что утренний распорядок с детьми стал проще.

    Проведите некоторое время всей семьей, обсуждая важность совместной работы, чтобы утром вывести всех за дверь в радостном настроении. Заручитесь поддержкой всех членов семьи при создании своего утреннего расписания, а затем регулярно обращайтесь к нему. Затем вместе составьте план веселого «выходного» утра на выходные, которого все будут с нетерпением ждать.

    Создайте для детей распорядок дня, который подходит вашей семье

    Время — один из самых ценных ресурсов жизни. Если вы потратите час впустую, вы не сможете вернуть его ни за какие деньги. Вот почему обучение детей бесценным навыкам тайм-менеджмента и организаторским навыкам часто является высшим приоритетом. Это сложно сделать, если вы делите свое время между несколькими детьми и работой вне дома.

    Таблицы распорядка и работы по дому помогут вам быстро определить ожидания ваших детей в отношении их личных занятий, учебы и работы по дому.Эти диаграммы активности для детей имеют простой дизайн, который достаточно увлекателен, чтобы вызвать интерес даже у самого измученного подростка. Не теряйте ни секунды. Погрузитесь прямо в эти ежедневные расписания для идей для детей!

    Ежедневное расписание для детей — возраст по возрасту

    Малыши (1-3 года)

    План утреннего распорядка Спасите день родителей, у которых есть малыши. Однако ваш распорядок дня должен включать как утренние, так и вечерние занятия, чтобы ваши малыши с радостью двигались в правильном направлении.

    Прочтите по теме: Секрет позитивной дисциплины — почему тайм-аутов недостаточно

    Утренний распорядок для малышей

    В этой графической таблице используется множество цветов, чтобы направлять вашего малыша через его или ее день. В названии изображено яркое желтое солнце, которое ваш ребенок будет ассоциировать с дневным временем и пробуждением утром. Персонализируйте диаграмму, поместив имя вашего малыша в заголовок. Поскольку деятельность вашего малыша относительно ограничена, на этой диаграмме показан краткий список задач с забавной графикой.

    1. Горшок
    2. Застелить кровать
    3. Одевайся
    4. Съесть завтрак
    5. Чистить зубы
    6. Расческа для волос

    Графика горшка, мультипликационного персонажа, заправляющего постель, одежды, еды на тарелках, зубной щетки и расчески, позволяет вашему малышу узнать последовательность событий в его или ее утро. Независимо от того, используете ли вы изображения, сделанные со смартфона, или компьютерные картинки, связывайте визуальные эффекты со словами. Это подготовит вашего ребенка к чтению позже.

    Вечерний распорядок для малышей

    Легкие для понимания визуальные эффекты также преобладают в вечернем расписании ребенка. В названии изображены полумесяц и звезды, которые сигнализируют малышу о том, что ему пора ложиться спать. Эти действия и связанные с ними изображения включены в диаграмму.

    1. Подобрать игрушки
    2. На горшок
    3. Чистить зубы
    4. Положите белье в корзину
    5. Получить ванну
    6. Наденьте пижаму
    7. Рассказ

    Связанный ресурс: 7 самых красивых и простых в использовании графиков распорядка сна для малышей

    Настройте утреннюю и вечернюю диаграмму с помощью липучки и ткани.Вырежьте желтые звезды и зеленые точки из кусочков фетра из местного магазина тканей. Поместите их в небольшой мешочек, который можно повесить на канцелярскую кнопку. Пусть ваш ребенок нажимает зеленую точку рядом с заданиями, когда он или она их заканчивает. Если ваш малыш особенно хорошо справляется с заданием, похвалите его или ее, нажав желтую звезду рядом с заданием. Это сохранит интерес и мотивацию вашего малыша.

    Распорядок дня для дошкольников (от 4 до 5 лет)

    Дошкольники известны своей растущей независимостью и готовностью помогать по дому.С помощью этого ежедневного расписания для детей вы побудите их проявлять творческий подход, пока они осваивают жизненные навыки.

    Утренний распорядок для дошкольников

    Попросите вашего ребенка составить с вашей помощью собственную диаграмму активности. На этой диаграмме утренние задания представляют собой сочетание рутинных дел и домашних дел, соответствующих возрасту.

    Вот несколько примеров действий:

    1. Использовать ванную
    2. Чистить зубы
    3. Умывальник
    4. Заправить кровать
    5. Одевайся
    6. Съесть завтрак
    7. Рюкзак школьный

    Прочтите по теме: 12 советов для более гладкого утреннего распорядка для вас и ваших детей

    Вечерний распорядок для дошкольников

    Вот несколько примеров вечернего распорядка:

    1. Подобрать игрушки
    2. Убрать пыль или прибраться
    3. Сервиз обеденный
    4. Чистить зубы
    5. Ванна
    6. Убрать белье
    7. Пижамы без застежки
    8. Прочитать историю

    Хотя ваш ребенок, вероятно, способен выполнять эти задачи без постоянной вашей помощи, он или она часто отвлекаются. Эта таблица занятий состоит из прочной доски для плакатов с ярлычками на липучках и красочными карточками для каждого занятия. Распечатайте заранее подготовленные карточки из Интернета или создайте свои собственные с нуля. Разработайте с ребенком идеальную пронумерованную последовательность задач; напишите номера задач на обратной стороне карточек.

    Когда ваш ребенок выполняет задание, которое находится в его стопке карточек, он или она наклеивает карточку на вкладку «липучка» на доске действий. Работа по дому превращается в игру. Если ваш ребенок не помнит, что ему нужно делать дальше, порекомендуйте ему свои карточки.

    Если это звучит пугающе для вас, посмотрите эти распечатанные утренние и вечерние карточки!

    Идеи для выполнения работы по дому с дошкольниками

    Позвольте вашему ребенку стать владельцем

    Несколько лет назад моя подруга хотела познакомить с домашними делами свою 3,5-летнюю девушку. Итак, она купила симпатичную схему работы для визуального обучения. Я много думал об этой теме, поэтому мне было любопытно ее подход.

    Она попросила свою дочь объяснить мне схему.Блестяще. Она позволила своей дочери стать собственником опыта. В результате она с энтузиазмом и гордостью описала свою первую работу. Итак, « ее первая работа, » — подводит меня к следующему пункту.

    Медленно и намеренно вводите домашние дела

    Мой друг выбрал , начинай медленно , вдумчиво представив домашние дела. Другими словами, первые домашние дела могут не только укорениться в учебе ее дочери, но и те, которые имеют несколько значений (например,грамм. работа = награда).

    Например, первой работой ее дочери была корзина для компоста , которая, как мне кажется, , так умно . Ее дочь узнает, как зарабатывать драгоценные «вещи» жизни тяжелым трудом, но она также узнает о приготовлении пищи и науке.

    Какая возможность учить и учиться!

    Классные школьники (от 6 до 12 лет)

    Когда дети поступают в начальную школу, у них появляется больше работы в классе и меньше желания помогать по дому. Чтобы держать их в порядке и использовать дома, вам понадобится нечто большее, чем утренние расписания со звездами на липучках и креативные карточные фокусы. Эта диаграмма активности показывает типичный распорядок дня для детей в возрасте от 6 до 12 лет, и у него есть приманка, которая удерживает их в своей работе.

    Утренний распорядок начальной школы

    Вот несколько примеров утренних заданий.

    1. Заправить кровать
    2. Чистить зубы
    3. Умывальник
    4. Одевайся
    5. Съесть завтрак
    6. Забрать упакованный обед и закуски
    7. Рюкзак школьный

    Вечерний распорядок для начальной школы

    Вот несколько примеров вечерних заданий.

    1. Сделать домашнее задание
    2. Обедать
    3. Загрузочная посудомоечная машина
    4. Вынести мусор
    5. Помогите приготовить ланч-бокс
    6. Рюкзак школьный
    7. Отложить школьную одежду
    8. Ванна
    9. Наденьте пижаму
    10. Время чтения или молчания
    11. Погаснет

    Для этой доски расписаний требуется более прочная поверхность, чем для предыдущих диаграмм. Используйте пробковую доску объявлений для хранения печатных заданий, которые по отдельности удерживаются на липучках.Поскольку у вашего ребенка больше школьных заданий и ограниченное время, важно связать каждое задание с указанием времени. Вы и ваш ребенок решаете, когда нужно выполнить эти действия и работу, и составляете временные карты для каждого задания.

    Идея ежедневного распорядка для детей младшего возраста

    • Прикрепите маленькие пластиковые стаканчики с липучкой рядом с каждым занятием.
    • Наполните небольшой мешочек шариками.
    • Повесьте мешок на доске объявлений.

    Когда ваш ребенок заканчивает каждое задание вовремя, он или она кладет шарик в чашку.Вы ежедневно считаете шарики. Если ребенок набирает определенное количество шариков в конце недели, он или она получает особую награду, такую ​​как игровое приложение, мороженое или день без работы.

    Подростки (13-18 лет)

    Возможностей для развития способностей вашего ребенка к управлению временем и деньгами предостаточно, когда он становится подростком. В то время как большинство диаграмм для детей содержат только физические доски, этот пример диаграммы активности становится цифровым.

    Утренний распорядок для подростков

    Пример утренних занятий и соответствующей возрасту работы по дому для подростков.

    1. Заправить кровать
    2. Душ и жених
    3. Приготовить завтрак и съесть
    4. Забрать обед
    5. Рюкзак школьный

    Вечерний распорядок для подростков

    Пример вечернего распорядка и работы по дому для подростков.

    1. Сделать домашнее задание
    2. Заниматься спортом
    3. Душ
    4. Помогите приготовить ужин
    5. Есть
    6. Пропылесосить или убрать
    7. Сделать стирку
    8. Отложить школьную одежду
    9. Пакет школьных обедов
    10. Сложите книги в рюкзак

    Идея распорядка дня и распорядка для подростков

    Расписание и список занятий для подростков должны включать в себя списки дел, которые можно отключить и изменить по мере изменения потребностей вашей семьи. Разместите QR-код на доске для плакатов, чтобы ваш ребенок мог синхронизировать рабочие занятия на физической доске с дополнительными инструкциями по работе на своем смартфоне.

    Попросите ребенка отправлять уведомление, когда он или она выполняет задания. Если ваш подросток выполнял каждое действие своевременно и эффективно, загрузите на предоплаченную дебетовую карту Visa денежные средства подростка. Если деятельность не выполняется должным образом, вычтите процент из его или ее пособия.

    Нужен ежедневный график для детей прямо сейчас? Нам тоже.

    Категории: Мероприятия, Дети, Советы и инструкции, Малыши

    Даже в нормальных условиях дети любого возраста получают пользу от рутины. Ежедневный график для детей дает им структуру, помогает им чувствовать себя укоренившимися и учит их важным навыкам управления временем. Однако излишне говорить, что из-за COVID-19 любая концепция «нормального» перестала существовать. Столкнувшись с беспрецедентными приказами оставаться дома и закрытием школ, многие родители (в том числе и мы!) Остались недоумевать, как лучше всего заполнить время для детей, выброшенных из своей обычной школьной рутины.

    Чтобы помочь вам создать в доме подобие нормальности и комфорта, мы публикуем ежедневный график для детей, который используют многие родители Nurture Life, когда мы сами приспосабливаемся к укрытию на месте. Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня — и особенно в такие нестабильные времена мы хотим работать вместе с вами, чтобы все наши дети были здоровыми, счастливыми и безопасными.

    Пример ежедневного расписания для Дети Во время COVID-19

    Даже такой гибкий график, как наш примерный график, может дать вам и вашим детям ощущение нормальности и предсказуемости.Поскольку никто из нас не может с уверенностью сказать, как долго продлится изоляция от COVID-19, стоит как можно раньше установить свой новый семейный распорядок.

    Конечно, каждая семья сталкивается с разной ситуацией, поэтому этот точный шаблон детского расписания может вам подойти, а может и не подойти. Однако, воспользовавшись принципами, лежащими в основе этого, вы можете создать свою собственную схему распорядка для ребенка или малыша, которая будет работать. Загрузите пустую версию этой таблицы и воспользуйтесь советами из следующего раздела, чтобы составить свое собственное распорядок дня для детей любого возраста.

    10 советов по адаптации к ежедневному расписанию для детей в вашей семье

    Взяв нашу повседневную таблицу в качестве примера, вот несколько дополнительных советов по составлению распорядка дня для детей в вашей семье и созданию ощущения стабильности во время коронавируса.

    1. Максимально поддерживайте существующие процедуры.

    Kids выигрывают от последовательности, поэтому вы добьетесь большего успеха в своем новом расписании, если оно будет хотя бы в некоторой степени связано с вашим обычным распорядком. Что касается основных вещей, таких как время подъема, время приема пищи и время сна, старайтесь придерживаться того, к чему ваши дети уже привыкли.

    2. Расставьте приоритеты в делах, которые обязательно нужно сделать.

    Даже несмотря на то, что мир вокруг нас стремительно меняется, у нас все еще есть дела, которые нужно сделать. Так что запишите эти задачи и поставьте их на первое место! Если у вас будет конференц-связь каждый день в 9 утра или если у вашего старшего ребенка есть задание на 17:00, и он не может помочь с вашим младшим, попробуйте запланировать независимую игру на это время.Может быть, вы запираете ребенка в шезлонге, позволяете малышу строить манеж-крепость или запускаете любимую учебную программу вашего ребенка.

    Не все будет сделано вовремя (и это нормально!). Расстановка приоритетов в отношении того, что нужно для выполнения, поможет вам пережить этот период пребывания дома, не теряя рассудка.

    3. Составьте распорядок дня для ваших детей.

    Мы разбили наше детское расписание на две основные колонки: действия и примеры.Это сделано для того, чтобы дать вам большую гибкость — вы даже можете использовать один и тот же общий график для детей разного возраста, заполняя разные примеры занятий для каждого ребенка.

    Например, общая деятельность, которую мы называем «обучающим развлечением», может означать практически все, в зависимости от возраста и интересов вашего ребенка:

    • Младенцы : игра с кубиками, чтение книги вслух, пение обучающих песен, катание на коврике для занятий, игра в прятки
    • Малыши : сопоставление форм, игра на карточках с буквами или цифрами, складывание блоков, игра с цветами, отработка координации с заправкой бусинок
    • Дети школьного возраста : научные эксперименты, время изобретений, строительство с помощью палочек для мороженого или пробкового дерева, уроки музыки на YouTube, математические головоломки
    • Дети старшего возраста : онлайн-уроки программирования, более сложные научные эксперименты, написание рассказов или пьес, эксперименты с фотографией или видеосъемкой на заднем дворе, исследование карьерных путей, создание оконного сада

    Составление расписания с учетом уникальных интересов, хобби и увлечений вашего ребенка — отличный способ сделать его более независимым и интеллектуальным.

    4. Стремитесь к дневному балансу.

    Мы все любим своих детей, но день за днем ​​изоляция может определенно привести к капризности и домашней лихорадке. Внесение разнообразия в ваши дни поможет сохранить свежесть. Необязательно сохранять занятия в том порядке, который мы используем, но постарайтесь сохранить баланс в расписании вашего ребенка:

    • Психическая стимуляция и физическая стимуляция
    • Семейное развлечение или тишина в одиночестве
    • Целенаправленное обучение против глупой игры
    • Indoor vs.активный отдых на свежем воздухе

    5. Поговорите со своими детьми о расписании дня.

    Дела идут лучше, когда на борту находятся ваши дети. Вместо того, чтобы составлять расписание и ожидать, что ваши дети его примут, поговорите об этом вместе. Объясните, почему это важно, попросите совета и продолжайте проверять, чтобы понять, как ваши дети адаптируются и чувствуют себя.

    6. Разместите расписание на виду у ваших детей.

    Покажите свою новую схему распорядка в удобной для детей форме в таком месте, где ваши дети смогут ее легко увидеть — например, на огромном наклеенном плакате на кухне или яркой таблице в гостиной.Затем вы можете поручить им «большой ребенок» проверять, что будет дальше по расписанию, вместо того, чтобы полагаться на то, что вы им скажете. Чем больше независимости вы добьетесь, тем лучше!

    7. Держите здоровую пищу под рукой.

    При таком количестве стрессовых обстоятельств, которые мы не можем контролировать, все не всегда будет гладко. Однажды вам может потребоваться срочно принять участие в звонке Zoom во время обеда; в другой день ваш ребенок может проспать, и тогда весь день будет немного нестабильным.Сделать перерыв — это более чем нормально!

    Nurture Life прилагает все усилия, чтобы продолжить нормальную работу, чтобы вы могли кормить своих детей в соответствии с тем же стандартом питания, который у вас всегда был, даже когда на полках продуктовых магазинов больше посетителей, чем обычно. Правильное питание сейчас как никогда важно для здоровья наших семей, и мы поддерживаем регулярную доставку питательной еды для младенцев, малышей и малышей. Блюда доставляются свежими, их легко заморозить и разогреть, когда вам понадобится дополнительная рука на кухне.

    8. Составьте список «Мне скучно».

    Даже при лучшем в мире распорядке дня для детей будут моменты, когда ваш малыш не сможет устоять перед знакомым рефреном «Мне скучно!» В зависимости от того, как долго длится изоляция, может оказаться трудным придумать действия, чтобы заполнить ваши временные блоки для «учиться весело» или «что-то сделать».

    Чтобы помочь себе, начните и продолжайте постоянно составлять список вещей, которые ваши дети могут делать, когда им скучно.Разместите его там, где ваши дети могут его увидеть — возможно, рядом с вашим распорядком дня — чтобы они могли самостоятельно выбирать занятия. Вот несколько забавных идей для начала:

    • Прочтите книгу.
    • Слушайте аудиокнигу для детей (бесплатно на Audible, пока школы закрыты!).
    • Слушайте подкаст для детей.
    • Создайте свою собственную настольную игру.
    • Превратите старую коробку в поделку ручной работы.
    • Нарисуйте что-нибудь, чтобы кому-нибудь подарить.
    • Сделайте запись в дневнике.
    • Создайте новый танцевальный ход.
    • Придумайте рецепт.
    • Используйте маркеры сухого стирания, чтобы нарисовать рисунок на окнах.
    • Найдите самый красивый лист на заднем дворе.
    • Соберите цветы на заднем дворе и подарите кому-нибудь букет.
    • Приготовьте что-нибудь новое (с помощью родителей!).
    • Учимся оригами.
    • Постройте крепость из подушек.
    • Поиграйте с домашним животным.
    • Напишите письмо другу.
    • Отправляйтесь на охоту за мусором в помещении.
    • Создайте себе квест дома, чтобы позже бросить вызов семье.

    Если ваша семья выполняет работу по дому в обмен на награды, опубликуйте их тоже! Ваши дети могут помогать по дому, пока вы делаете какую-то работу.

    9. Попросите детей о помощи.

    Не можете придумать идеи для списка «Мне скучно»? Тогда вовлеките своих детей! Попросите их помочь в мозговом штурме, чему они хотят научиться, делать или исследовать. Объясните, что иногда им нужно играть тихо, чтобы вы могли завершить важные дела, и спросите, чем они могут развлечь себя.Вы можете быть удивлены тем, что ваши дети хотят попробовать!

    Чтобы ваши дети задумались, ознакомьтесь с нашим списком веселых занятий в помещении для всей семьи. (Пост был написан с учетом зимы, но, эй, изоляция от коронавируса очень похожа на снегопад.)

    10. Думайте «структура», а не график.

    И последнее, но не менее важное: присоединяйтесь к нам, чтобы забыть о родительском перфекционизме. Мы все делаем все, что в наших силах, с этим совершенно новым распорядком дня для детей, и одни дни пройдут лучше, чем другие.

    Если какая-то часть расписания ваших детей не работает, смело меняйте ее! Возможно, вам нужно заняться самостоятельным обучением утром, пока вы работаете, или, может быть, вашим детям лучше будет заниматься высокоэнергетической деятельностью сразу после обеда. Вместо того, чтобы придерживаться строгого требования «выполнить X-действие в X-время», подумайте об этом с точки зрения общей структуры и продолжайте свой день. Наш шаблон детского расписания разработан таким образом, чтобы вы могли адаптировать его ко всему, что вам подходит.

    Ежедневное расписание для детей всех возрастов — полезный распорядок дня

    Мы можем дистанцироваться от общества, но мы по-прежнему вместе, как родители, которые хотят лучшего для наших детей. Если у вас есть какие-либо вопросы о доставке еды для детей в Nurture Life или о мерах по охране здоровья и безопасности, которые мы принимаем во время COVID-19, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 877.988.8851.

    Кэти Клепек

    Как директор по маркетингу в Nurture Life, Кэти объединяет свои увлечения — семью, питание и здоровый образ жизни — с созданием индивидуального опыта для бренда Nurture Life. У нее более 18 лет опыта в бизнесе, коммуникациях, маркетинге и планировании мероприятий, она стала соучредителем успешной компании по организации мероприятий Reinventing Events. Разнообразный опыт Кэти позволяет ей эффективно сочетать коммуникативные и организационные навыки для разработки, планирования и достижения результатов. Кэти родилась и выросла на Среднем Западе. Она училась в Иллинойском университете в Чикаго по специальности «Английский язык и общение». Когда она не распространяет свое настроение (и не ест печенье) в Nurture Life, Кэти бегает марафоны и вместе со своим мужем ведет подкаст фильмов ужасов.У нее есть 3-летняя дочь, которая выросла на Nurture Life вместе с другой девочкой на подходе!

    .