Трудовые отношения в семье | План-конспект урока по технологии (8 класс):

«Трудовые отношения в семье»

 8 класс

Раздел: Семейная экономика

Тема урока: Трудовые отношения в семье

Цель: ознакомление учащихся с основными принципами взаимоотношений в семье, выполнение примера проекта

— познакомить учащихся с составляющими трудовых отношений в семье для ее комфортного существования;

—  развивать способность  анализировать трудовые отношения в семье и их занятость;

— воспитывать нравственнее качества, от которых зависит благополучие семьи.

Ход урока

I. Повторение пройденного материала

1. Анализ и оценка практических работ учащихся, выполненных на предыдущем уроке.
2. Беседа по вопросам:

• Что такое маркетинг и каковы его основные цели?
• Какую, по вашему мнению, наиболее удачную и интересную рекламу вы видели по телевидению?

3.Сообщение темы и цели урока.

II. Изложение программного материала.

Рассказ с элементами беседы.

Учитель. Благополучие семьи в значительной степени зависит от участия каждого члена семьи в укреплении ее материального состояния, в формировании нравственных качеств младших членов семьи.

•        Комфортность семьи зависит от организации трудовых отношений, а для этого необходимо, чтобы:

—        цели были четкими и осознанными всеми ее членами;

• распределение задач охватывало каждого члена семьи. Вопросы к учащимся:
• Какие задачи стоят перед тобой дома?

• Были ли созданы условия, побуждающие каждого вносить максимальный вклад в достижение общих целей?
• Существует ли в вашей семье система координации (семейные советы, совместное планирование, обсуждение бюджета семьи и т. д.)?

•        В управлении семьей существуют также и определенные принципы:

• каждый член семьи должен иметь свои полномочия и нести за них ответственность;
• проявление дисциплинированности — обязательное условие для всех членов семьи;
• единство целей и требований в отношении всех домочадцев;
• подчиненность личных интересов общественным;
• объективная оценка деятельности каждого члена семьи.

•        Основными задачами трудовых отношений являются:

• удовлетворение потребностей всех членов семьи;
• формирование сплоченного семейного коллектива;
• раскрытие творческого потенциала каждого члена семьи.

•        Характер домашнего труда в разных семьях не может быть одинаков и зависит от различных факторов:

• состава семьи;
• уровня денежных и натуральных доходов; числа детей;
• размеров жилой площади;
• наличия бытовой техники;
• возраста членов семьи;
• наличия пенсионеров и больных;
• профессиональной занятости и т. д.

Большое значение для семейного благополучия имеют семейные традиции и обычаи, в том числе трудовые, которые имеют преемственный характер и принимаются каждым новым поколением как долг и обязанность, как обязательные правила.

Это могут быть такие правила:

• Раз и навсегда закрепленные обязанности за каждым членом семьи делают труд по дому интереснее.
• Часть хозяйственной нагрузки обязательно должна приходиться на детей: уход за своей постелью, вытирание пыли, покупка хлеба, молока и т. д.
• Существует и вариант распределения домашнего труда, когда за каждым участком домашнего труда (кухня, стирка, уборка, покупка продуктов и т. д.) закрепляется ответственный член семьи, который планирует все работы, в том числе и необходимую помощь ему от других членов семьи.
• У каждого члена семьи должен быть свой план выполнения домашнего труда. Он может быть:

• месячным;
• еженедельным;
• ежедневным.

III. Практическая работа.

Выполнение заданий (Самостоятельная работа учащихся)

1. Составьте таблицу семейных отношений членов вашей семьи.

2. Разработайте график недельной занятости членов вашей семьи.

3. Пример выполнения проекта «Мой бюджет» (из банка проектов)

IV. Итог урока.

• Расскажите о принципах организации труда в семье.
• Какие способы ведения домашнего хозяйства вы знаете?

Домашнее задание: составьте график своей недельной загрузки (учеба, выполнение домашних заданий, выполнение обязанностей по дому, отдых, спорт и т.

трудовые отношения

Конспект урока по технологии

8 класс.

(работа в группах)

Тема: Трудовые отношения в семье

Цели: — Ознакомить учащихся с основными принципами взаимоотношений в семье.

— Воспитывать у учащихся чувство ответственности за свою семью, трудолюбие.

Оборудование: Раздаточный материал: «Принципы семьи», «Факторы домашнего труда», «Правила семейного благополучия»,

«Таблица семейных отношений», Графики: «Недельная занятость членов семьи», «Индивидуальная занятость» .

Ход урока.

1. Орг. Момент. ( Дети заранее разделены на 3 группы)

Здравствуйте Ребята! Давайте встанем ровно, друг за другом, улыбнемся и тихо сядем за свои места.

Сегодня мы с вами проведем очень интересный урок! Каждая из ваших групп, будет на этом занятии жить как настоящая семья!

2. Сообщение темы и целей урока. (Тема, ч. м. г. на доске)

Ведь тема сегодняшнего урока: « Трудовые отношения в семье», где мы с вами познакомимся с основными принципами взаимоотношений в семье, поучимся составлять таблицы семейных отношений в семье, разрабатывать график занятости членов вашей семьи и попробовать создать образцовую семью.

3.Изложение нового материала. ( 3 группы по 5 человек, в каждой три памятки: 1. Правила семейного благополучия, 2. Факторы влияющие на характер домашнего труда, 3. Принципы управления семьей. )

а) Рассказ с элементами беседы

Учитель: Благополучие семьи в значительной степени зави-

сит от участия каждого члена семьи в укреплении ее материального

состояния, в формировании нравственных качеств младших членов

семьи.

• Комфортность семьи зависит от организации трудовых от-

ношений, а для этого необходимо, чтобы:

— цели были четкими и осознанными всеми ее членами;

— распределение задач охватывало каждого члена семьи.

Вопросы к учащимся:

— Какие задачи стоят перед тобой дома?

— Были ли созданы условия, побуждающие каждого вносить

максимальный вклад в достижение общих целей?

— Существует ли в вашей семье система координации (семей-

ные советы, совместное планирование, обсуждение бюджета семьи

и т. д.)?

• В управлении семьей существуют также и определенные

принципы:

— каждый член семьи должен иметь свои полномочия и нести за

них ответственность;

— проявление дисциплинированности — обязательное условие

для всех членов семьи;

— единство целей и требований в отношении всех домочадцев;

— подчиненность личных интересов общественным;

— объективная оценка деятельности каждого члена семьи.

• Основными задачами трудовых отношений являются:

— удовлетворение потребностей всех членов семьи;

— формирование сплоченного семейного коллектива;

— раскрытие творческого потенциала каждого члена семьи.

( Задачи написаны на доске.)

• Характер домашнего труда в разных семьях не может быть

одинаков и зависит от различных факторов:

— состава семьи;

— уровня денежных и натуральных доходов;

— количество детей;

— размеров жилой площади;

— наличия бытовой техники;

— возраста членов семьи;

: — наличия пенсионеров и больных;

— профессиональной занятости и т. д.

Большое значение для семейного благополучия имеют семейные традиции и обычаи, в том числе трудовые, которые имеют преемственный характер и принимаются каждым новым поколением как долг и обязанность, как обязательные правила.

Это могут быть такие правила:

• Раз и навсегда закрепленные обязанности за каждым членом

семьи делают труд по дому интереснее.

• Часть хозяйственной нагрузки обязательно должна прихо

диться на детей: уход за своей постелью, вытирание пыли, покупка

хлеба, молока и т. д.

• Существует и вариант распределения домашнего труда, когда за каждым участком домашнего труда (кухня, стирка, уборка, покупка продуктов и т. д.) закрепляется ответственный член семьи, который планирует все работы, в том числе и необходимую помощь ему от других членов семьи.

• У каждого члена семьи должен быть свой план выполнения

домашнего труда. Он может быть:

-месячным;

-еженедельным;

-ежедневным.

И так, сейчас вы, в своих группах попробуете воссоздать образцовую семью.

3. Практическая работа.

Вам сейчас нужно составить таблицу семейных отношений членов вашей семьи, разработать график недельной занятости членов вашей семьи и график недельной загрузки ( учеба, домашнее задание, обязанности по дому, отдых, спорт и т.д.)

В конце урока мы посмотрим у какой группы получился самый оптимальный вариант для семьи.

Учащиеся распределяют между собой обязанности родителей и детей, составляют таблицы и графики, ищут пути и выходы для стабильных трудовых отношений в семье.

4. Итог урока.

— Каждая группа предлагает свой разработанный вариант, доказывает его перспективность, выслушивает рекомендации других групп и учителя.

— Обсуждение удач и недочетов каждой группы. — Предложения ребят на будущие занятия.

Бесплатные шаблоны расписаний в Excel

Итак, подходящее вам расписание выбрано.

Это может быть расписание на день, неделю или месяц. Теперь вам необходимо определить структуру, тип длительности (понедельник-пятница или суббота-воскресенье), настроить параметры предоставления доступа и печати. Все эти факторы следует принимать во внимание, поэтому выбрать, какой шаблон использовать, может быть не так уж и просто.

При поиске подходящего шаблона обратите внимание на следующее: 

1. Временной промежуток или длительность расписания. 

В первую очередь, необходимо определить, какое расписание вам требуется: на день, неделю или месяц. Расписание на день – единственный шаблон, который содержит длительность в часах (с интервалами в 30 минут), длительность расписания на неделю представляет собой разбивку на утро, день и вечер, в то время как шаблон на месяц содержит минимальную степень детализации – длительность измеряется в днях.

Выбор подходящего для типа шаблона зависит от событий, задач и проектов, которые нужно будет отслеживать при помощи расписания. Например, если вам нужно структурировать список задач или встречи, лучше всего подойдут расписания на день. Если же необходимо отслеживать более длительные задачи или повторяющиеся события, вам нужен шаблон, охватывающий больший временной промежуток. 

2. Кто будет пользоваться этим расписанием? 

Подумайте, кто будет иметь доступ к вашему расписанию? Будет ли это документ только для вас, где вы будете отслеживать личные задачи? Или это расписание домашних работ и задач, которое вы планируете распечатать и прикрепить к холодильнику на кухне или отправить по электронной почте членам вашей семьи? Или это будет документ, которым вы будете пользоваться на работе, и который смогут использовать и редактировать ваши коллеги и внештатные сотрудники?

Если вы планируете предоставлять доступ к документу более чем одному человеку, мы рекомендуем найти онлайн версию этого шаблона, чтобы вам было удобнее предоставлять доступ, сотрудничать и редактировать документ в реальном времени.

Если же это будет ваш личный документ, убедитесь, что вы нашли шаблон с наиболее подходящими для ваших задач вариантами индивидуальной настройки и возможностями печати. 

3. Какие события и проекты необходимо отслеживать? 

Вы можете выбирать степень детализации для длительности вашего расписания, но вы также должны определить, какие детали необходимо добавить в ваш шаблон, и количество элементов, которые шаблон должен отображать.

Чтобы понять, насколько сложными и детализированными будут ваши события или проекты, запишите на лист бумаги несколько событий, которые вы планируете добавить в расписание. Укажите все детали, которые вы хотите отметить в расписании (название задачи, подробные сведения, ответственное за исполнение лицо, срок выполнения, местоположение, контактные данные и т.д.). Это упражнение поможет понять, сколько места находимо иметь в вашем расписании. Если достаточно только верхнего уровня детализации, вы можете использовать расписание на месяц. Если же вы отслеживаете несколько задач каждый день, стоит подумать об использовании шаблона расписания на день.  

Создайте ежедневное семейное расписание за 5 простых шагов

Ежедневный график приносит пользу как детям младшего, так и старшего возраста, обеспечивая структурированную среду. Хотя маловероятно, что вы будете следовать расписанию каждый день, из года в год, даже расписание будних дней в учебном году может иметь положительное значение.

Для учеников начальной школы структура является важной частью развития чувства безопасности и мастерства. Если вы проведете какое-то время в детском саду или начальной школе, вы будете поражены способностью учителя организовать детский день.

Что касается привязанности у детей старшего возраста, то совместное общение и цели заменяют модели привязанности очень маленьких детей.

Ежедневный график отражает общие цели семьи и позволяет детям вносить свой вклад в их достижение. Каждый раз, когда он следует расписанию, ваш ребенок получает небольшой, но совокупный опыт владения своим окружением.

Следуйте этим простым шагам, чтобы составить распорядок дня для своей семьи.

Шаг 1.Анализируйте свой день

Проведите простое, но последовательное изучение времени. Самый простой способ сделать это — распечатать ежедневный календарь. Отметьте, чем каждый член семьи занимается в любое время дня. Найдите проблемное время и подумайте, как можно структурировать расписание, чтобы устранить проблемы, связанные с поведением, стрессом, усталостью, голодом и дезорганизацией.

Шаг 2. Мозговой штурм

Вы надеетесь на меньшее смятение утром, на то, чтобы домашнее задание было завершено к ужину, на детей в постели к определенному часу, на семейные игры, отдых, на чистый дом? Пришло время подумать о том, чего вы хотите от семейной жизни.Сосредоточьтесь на балансе активности и отдыха для своей семьи. Честно взгляните на потребности родителей и детей.

Шаг 3. Запишите

Возьмите доску для плакатов и маркер и запишите свое расписание на всеобщее обозрение. Разместите его на кухне и скажите детям, что теперь вы будете следить за ним. Скорее всего, вы столкнетесь с противодействием, поэтому родители должны твердо стоять на своем.

Шаг 4. Следуйте расписанию на неделю

Часто проверяйте расписание, и пусть оно будет определять ваш день хотя бы в течение одной недели.Попросите детей проверить расписание и следовать ему. Если вы должны напомнить им, сделайте это; но ваша цель — научить детей брать на себя ответственность за свою часть расписания.

Шаг 5. Настройте расписание

По прошествии первой недели посмотрите, что работает и как нужно изменить расписание. Внесите изменения в расписание и напишите их на новом плакате. Продолжайте придерживаться своего семейного распорядка дня, пока это не станет для вас второй натурой. Через несколько недель вы поразитесь тому, как этот простой инструмент изменил вашу семейную жизнь к лучшему.

Конечно, будут моменты, когда расписание просто не сработает. Чрезвычайные ситуации, особые события, дорожное движение и даже погода могут помешать осуществлению самых продуманных планов. Но даже если вы приходите домой поздно, выходите рано или вам нужно купить еду на вынос вместо того, чтобы вместе готовить ужин, постарайтесь вернуться к расписанию как можно быстрее. Резервное копирование трафика в продуктовом магазине не должно мешать вашей семье вовремя ложиться спать.

Как составить (и придерживаться) еженедельного расписания для своей семьи

Еженедельное планирование — это просто, когда только вы — когда вы единственный человек, о котором вам нужно беспокоиться.С благословения семьи возникает сложность создания расписания, подходящего для всех.

Я служу в армии, поэтому бывают случаи — например, прямо сейчас, когда я пишу это, — когда меня направляют на шесть или семь месяцев, поэтому наша семья понимает важность структуры. Есть вещи, которые мы делаем, когда мы все вместе, которые облегчают, когда мы разлучены… такие вещи, как семейный ужин, ночная молитва и занятия в течение недели.

Для нашей семьи важно сохранить эту структуру… особенно для наших детей. Именно так мы сохраняем структуру в такой непредсказуемой жизни, которую культивируют военные.

Еженедельное планирование позволяет планировать и поддерживать структуру и снимает стресс дезорганизации. Давайте разберемся, как мы это делаем, и я надеюсь, что у вас появятся идеи для вашего собственного расписания.

Все начинается с отслеживания

Семейный график во многом похож на семейный бюджет. Вы начинаете с отслеживания своего времени, а затем начинаете планировать. Это гарантирует, что вы контролируете свое время.В противном случае ваше время будет контролировать вас.

Как минимум на неделю (лучше всего месяц) отслеживайте время своей семьи. Каждый час. И запишите это где-нибудь, например, в блокнот или электронную таблицу. Поскольку вы планировщик, вы будете отслеживать все со своей точки зрения.

Это будет примерно так:

05:00: Пробуждение
05:05: Утренний распорядок (душ, чистка зубов, Библия, молитва и т. Д.)
06:00: Просыпается супруг (а)
06:05: Проводите время с супругом
06:30: Разбуди детей в школу
06:35: Детский утренний распорядок
07:30: Прогулка с детьми до автобусной остановки
07:30: Супруг / вы / оба получите готов к работе
08:30: На работу / готовиться дома

Прочтите: Как создать мирно продуктивный утренний ритуал со своими детьми

Отсюда он будет настолько специфичным для человека, что я оставлю это на ваше усмотрение, но вы поняли идею.В общем плане вы должны выделить время для работы, например: «9: 00–17: 00: работа». Планируйте свой рабочий день отдельно, если только вы не работаете из дома.

Если у вас есть расписание для всей семьи, вы можете планировать каждый день накануне вечером. Мы поговорим о семейном календаре чуть позже, но сначала поговорим о вашем расписании.

Планирование минут

Как я уже сказал, ты планировщик. Поскольку это вы читаете, вероятно, вы будете основным, кто будет обновлять семейный календарь.Это означает, что ваше время важно для вас.

Когда у вас есть семья, ваше время часто занимает супруга или дети. Единственный способ получить прибыль — это спланировать весь день. Поначалу это звучит пугающе, но это потому, что вы можете рассматривать это как план «сделать или сломать».

Не смотри на это так. График планирования должен быть гибким. Если вы планируете тренировку с 5:30 до 6:30, а она длится до 7:00, вам просто нужно настроить время примерно на это время.Может ты что-то вырезал. Может ты что-нибудь укорачиваешь.

Что бы вы ни делали, не позволяйте расписанию диктовать вам жизнь. Диктуйте свой график. Вся суть создания расписания состоит в том, чтобы оценить, сколько времени у вас уйдет, чтобы вы знали, что вы можете с комфортом вписать в свой график.

Я начал это с того, что буквально рассчитал все, что делал. Я рассчитала время принятия душа, чистки зубов, подготовки к работе… всего. И я сделал это неспеша, чтобы добавить буфер. Теперь, когда я точно знаю, сколько времени все занимает, я могу все спланировать.

Забавно, как мы неверно оцениваем время в уме. Возможно, мы всегда думали, что нам нужно 30 минут, чтобы подготовиться к рабочему дню, но когда мы рассчитываем его время, на самом деле нам нужно только 15. Или все могло быть наоборот. Если вы часто опаздываете, скорее всего, все наоборот. Если вы добавите еще 5 или 10 минут, вы больше никогда не опоздаете.

А теперь вернемся к семейному распорядку…

Семейный календарь

Единственный способ привлечь всех к работе и придерживаться семейного расписания — это использовать семейный календарь.И хотя я обычно предпочитаю что-либо планировать в цифровом формате, физический календарь работает лучше всего, когда его нужно видеть нескольким людям.

Раньше я пользовался модными календарями, например магнитным календарем, который у нас на холодильнике:

Вам не нужно тратить 20 долларов на календарь, если вам не нужны модные маркеры и дизайн. Вот вариант стоимостью менее 10 долларов, который отлично работает:

.

Мне нравится, когда ежемесячные планировщики дают всей семье хорошее представление о том, что происходит в течение всего месяца.Если вы предпочитаете планировать неделю вне дома, вот отличный еженедельный планировщик:

Вы всегда можете получить и то, и другое. Ежемесячный планировщик для обзора и еженедельный планировщик для подробностей.

Наконец, мне нравится идея иметь годовой календарь, чтобы все знали, где искать особые события, время отпуска, дни рождения и т. Д. Вот хороший годовой календарь, если у вас есть для него место (может быть, гараж?):

Все эти календари можно использовать повторно. Просто сотрите и напишите месяц / неделю / день.

Просто установив календарь, вы станете более организованной семьей. Начните медленно, добавляя несколько мероприятий, и в конце концов вы дойдете до того момента, когда у вас будет список еженедельного плана питания для всей семьи.

Чем больше вы можете включить в календарь, тем лучше. Но опять же, не зацикливайтесь на том, чтобы все произошло. Будьте гибкими с этим. Вся суть этого календаря и расписания в том, чтобы устранять стресс, а не создавать его.

Корректировки и идеи

Если вы впервые планируете расписание для своей семьи или если это было давно, необходимо внести изменения.Сделайте одну неделю с расписанием, а затем внесите поправки на следующую неделю. Это действительно похоже на бюджет.

Когда вы составите расписание, вы сможете добавлять и убирать вещи, которые не подходят вашей семье. И вы сможете начать включать все в календарь.

Включайте время для всего. Вот несколько идей о вещах, которые вы, возможно, захотите иметь в своем календаре:

Добавляйте или вычитайте вещи по своему усмотрению. Это всего лишь несколько идей.

Сделайте что-нибудь сегодня, чтобы начать планировать недельный график своей семьи. Купите календарь, запишите что-нибудь, определите время деятельности… сделайте что-нибудь, чтобы начать.

Начало работы — всегда самое сложное. Поначалу это будет не идеально. Вы не должны делать это правильно, просто начните. Вот почему вам нужно начать сегодня.

Последнее обновление: 8 июля 2020 г.

Просмотрите еженедельное семейное расписание по воскресеньям

Предположим, вы могли бы взмахнуть палочкой и вбросить в мозг вашего ребенка автоматический модуль «Планировать наперед»? Это позволит избежать сюрпризов в последнюю минуту, снизить всеобщее беспокойство и улучшить производительность и отношения вашей семьи.Нет волшебной палочки, которая дает эти преимущества, но воскресное собрание может.

Расписание 10 минут в неделю

Мы открыли воскресное собрание по необходимости. Мой жених и я работали полный рабочий день, планировали нашу свадьбу, покупали дом, проводили семинары по обучению на выходных и учились в аспирантуре, при этом живя в противоположных концах города. Для координации мы по воскресеньям находили кафе и организовывали нашу неделю вперед.

Воскресное собрание настолько упростило нашу жизнь, что стало стратегией и в наших семинарах.Теперь, 20 лет спустя, мы вдохновили тысячи студентов и семей использовать его. Встреча — это стержень, на котором наша семья — все с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ или СДВ) — вместе.

Это просто: соберитесь вместе с семьей в разгар недели, чтобы составить распорядок дня. Это оно! Вы обнаружите ранее непредвиденные конфликты. Например, вашего ребенка нужно отвезти на тренировку по софтболу во вторник, но вы должны работать допоздна. Ваша вторая половинка запланировала замену масла на среду, так что вам придется поменять автомобиль.

Воскресное собрание заставляет задуматься. Это заставит вашего ребенка вспомнить, что ему нужен плакат на пятницу, вместо того, чтобы говорить вам об этом в четверг вечером в 22:26. У вас есть время внести коррективы. Ваш сын может попросить друзей отвезти его домой. Вы можете установить на свой телефон напоминание, чтобы во вторник вынести «рабочие вещи» из машины. Ваша дочь может получить свой плакат, когда вы пойдете за покупками во второй половине дня (и поможет вам с продуктами).

[Бесплатный ресурс: управляйте своей жизнью и расписанием]

Не упускайте из виду, не усложняйте свой график

Мы узнали несколько вещей, проводя эти собрания за последние два десятилетия, которые сделают ваше воскресное собрание продуктивным:

1. Это разговор, а не допрос.Начните с того, что поделитесь своими планами. Сосредоточьтесь в основном на том, что влияет на семью, но включите некоторые дополнительные детали, такие как большой дедлайн, который заставит вас работать допоздна в среду. Если вы поделитесь теми же типами деталей, которые вы ожидаете от своих детей, это сделает их равными участниками беседы, а не почувствует, что они на неверном конце инквизиции.
2. Будьте краткими. Ваша цель — согласовать планы на следующую неделю. Если вы поскользнетесь, я гарантирую, что ваши дети сообщат вам об этом.
3. Свяжите встречу с рутиной. Встреча лучше всего проходит в рамках обычного воскресного распорядка, например, поездка из церкви домой, поездка к бабушке, утреннее посещение магазина пончиков.

[Бесплатные образцы расписаний для надежных семейных процедур]

1. Захваченная аудитория — лучшая аудитория. Дома кто-то всегда уходит с собрания и отвлекает его. Дети меньше бродят, когда они пристегнуты в машине или сидят за сиденьем в ресторане.
2. Сделайте это визуально. Планирование — это невидимая задача, но вы можете сделать ее видимой. У каждого должен быть свой ежедневник или хотя бы календарь.

Семьи говорят нам, что воскресные собрания изменили их отношения. С шаблоном еженедельного семейного расписания родители больше не сталкиваются с сюрпризами в последнюю минуту, и дети чувствуют свою ответственность за то, чтобы сотрудничать.

Наша семья пропустила несколько воскресных встреч за последние 20 лет, и мы всегда расплачивались за это на следующей неделе. Наша самая большая тревожная точка — это когда наши воскресные распорядки меняются — когда дедушка и бабушка ушли из жизни после многих лет воскресных утренних визитов, закрылся магазин пончиков или нашему подростку стало слишком трудно просыпаться по выходным.

Независимо от того, сколько недель мы пропустим, воскресное собрание — это маяк, которому мы можем доверять, чтобы вернуть нас на правильный путь.

Сьюзан Крюгер, доктор медицинских наук, является автором самой продаваемой книги SOAR Study Skills (#CommissionsEarned) и основательницей studyskills.com.

[Читать: узрите магию последовательной рутины]

#CommissionsEarned Как партнер Amazon, ADDitude получает комиссию от соответствующих покупок, совершаемых читателями ADDitude по партнерским ссылкам, которыми мы делимся. Однако все продукты, на которые есть ссылки в ADDitude Store, были независимо выбраны нашими редакторами и / или рекомендованы нашими читателями. Цены точные, и количество товаров в наличии на момент публикации

Сохранить

Обновлено 8 октября 2020 г.

Предыдущая статья Следующая статья

Создание эффективного семейного распорядка во время коронавируса

Ответ на хаос — рутина, верно? Мы не можем позволить детям сидеть в пижамах, есть хлопья, смотреть мультфильмы и препираться весь день, как в диснеевском ремейке «Повелителя мух».«

В тот же вечер мы созвали семейное собрание. Мы были обнадеживающими и честными, когда говорили о том, что нам каждому из нас нужно, чтобы вместе справиться с этой задачей. И мы думали, что краеугольным камнем всего этого был график.

Моя жена сделала заметки, написала это, и мы положили это в наш холодильник. Это был график, который не мешал нам двигаться в направлении «Сияние» без работы и всех развлечений.

Все на Земле похоже, имел в виду то же самое

Потому что нам нужен порядок.Нам нужно знать, что нам делать со всем этим новым неструктурированным временем, даже если это в основном дети, а родители работают из дома. Нам нужен способ конструктивно заполнить многие-многие часы, которые мы будем проводить с нашими детьми … бесконечно.

И если наличие расписания дает вам душевное спокойствие и позволяет вашим детям должным образом заниматься, тогда используйте его. Возможно, у вас даже нет выбора, потому что вы знаете, что ваши дети процветают только от рутины.

Если вы все же составляете расписание, я предлагаю физически записать его на бумаге.Или, может быть, на доске для сухого стирания для облегчения редактирования. Но не только на вашем компьютере. Разместите его на виду у всех.

И адаптируйте его для детей младшего возраста, возможно, добавив значки в виде смайликов для неграмотных. Или сделайте копии и попросите детей проверить вещи, наклеить на них наклейки или вычеркнуть их по мере завершения работы.

Или не планировать

Однако есть обратный аргумент против этого рефлекса расписания. Тот, который охватывает внезапную свободу, санкционированную правительствами и настоятельно рекомендованную экспертами в области здравоохранения.

Здесь есть возможность переосмыслить нашу повседневную жизнь без занятий спортом и музыкой после школы, без свиданий, походов в рестораны и кино.

Тем не менее, многие действия остаются доступными.

Прогуляйтесь на улицу (с собакой, если она у вас есть). Постройте форт. Играть в настольную игру. Кататься на велосипеде. Facetime друг. Напишите кому-нибудь письмо. Ставьте палатку. Повар. У меня появляется все больше идей по поводу того, что я называю «списком« Мне скучно »», чтобы напоминать мне, где искать, если одна из моих дочерей произнесет B-слово.

«Мы знаем, что сегодня дети тревожатся больше, чем когда-либо, и мы знаем, по крайней мере, часть причин, почему у них недостаточно времени для отдыха», — сказала Элисса Штраус, корреспондент CNN по вопросам воспитания детей.

«Я за некую структуру в этот период, как для рассудка детей, так и для родителей, но я думаю, что мы должны уравновесить это старомодным добрым возиться по дому».

Если потом убирать! Но да, мы должны попытаться вызвать радость прямо сейчас. И есть своего рода обучение, которое приходит из творческого, неструктурированного времени.На этот раз — возможность принять прихоти, проекты и страсти. Нет необходимости ставить их в жесткий график или иметь повестку дня.

«Что происходит, когда дети получают возможность делать все, что они хотят, с — и это важно — нулевыми ожиданиями в отношении результата?» — спросил Штраус. «И как мы можем поддержать их этим?»

Итак, если вы склонны планировать дни дома, почему бы не попробовать запланировать их таким образом, чтобы они не казались расписанными. Возможно, более подходящим словом будет «структурированный».»

Буддийский Срединный Путь

Мы как раз переживаем однозначные дни нашей семейной изоляции, так что воспользуйтесь этим советом с кулаком, полным соли, но то, что более или менее работает для us — это ежедневный порядок событий. В нем нет расписания. Расписание отвечает на вопрос «Что дальше?», но не определяет временные рамки и в него встроен большой выбор.

Цель состоит в том, чтобы дать нам образец и рутина, которая передает, что мир не полностью перевернут.Но это также не так жестко, что мы не можем импровизировать и развиваться.

Мы начали с «выспаться». Это для детей. Сон жизненно важен для психического и физического здоровья, и независимо от того, ложатся ли они поздно или рано ложатся, чем больше они спят, тем лучше. Это верно и для меня и моей жены, но у нас тоже есть работа, и они спят без перерыва в продуктивном времени. Моя жена и я решили придерживаться нашего утреннего распорядка медитации вместе, что является частью нашего набора инструментов для ума.

После завтрака «школа», задания учителей для нашего старшеклассника (без использования телефона), задания по математике и много чтения для второклассника.Мы с женой продолжаем работать.

Школьная работа обычно длится около двух часов, после чего следует физическая подготовка или перерыв. Дети берут скутеры и скейтборды в парк, гуляют с собакой или присоединяются к моей жене на тренировке. Я продолжаю работать с целью в какой-то момент выйти на получасовую пробежку, способствующую укреплению психического здоровья.

После обеда у них свободное время. Здесь много вариантов: творческая игра, чтение, письмо, украшение комнаты, лего (два сложных набора в пути), выпечка, крокет, настольные игры («Можем ли мы сыграть в монополию?» «Почему бы и нет, у нас наконец-то есть время.»), форты, походы и экранное время. Автор детских книг и национальное достояние Мо Виллемс начал проводить ежедневный дневной каракули для детей всего мира. Так что это быстро вошло в наш график.

Тогда 5:30 — время для всех, кроме меня , но я делаю перерыв и присоединяюсь к остальной семье на лужайке перед домом, навещая соседей с безопасного шести футов расстояния. Мы приносим любимый напиток, шезлонги и домашних животных. Это невероятное развлечение — находиться на улице и общайтесь с людьми, отличными от тех, с которыми вы пытались поладить весь день.

Мы ужинаем вместе — конечно, но я также благодарен за то, что мы можем сделать сейчас — иногда с настольной игрой или телешоу или просто разговаривая. Время отхода ко сну изменилось позже, но нам все еще удается читать им в постели по ночам.

Наш распорядок дня и правила находятся в разработке. Во время той первой семейной встречи после изоляции мы договорились встречаться не реже одного раза в неделю, чтобы посмотреть, как у нас дела.

Мы уделяем внимание тому, как мы себя чувствуем каждый день, как мы живем и что делаем.

Внимательное внимание имеет два преимущества. Во-первых, мы можем настроить наше расписание по мере необходимости, чтобы выдержать предстоящие недели (месяцы?). Но, во-вторых, мы можем обратить внимание на то, каково это быть менее расписанным и свободным определять наши дни.

Итак, когда наш долгий национальный кошмар подходит к концу и возобновляется нормальная жизнь, мы надеемся, что то, что мы узнали, может сформировать жизнь, у которой есть немного больше места для передышки, чем раньше.

Дэвид Г. Аллан — главный редактор телеканала CNN Travel, Style, Science and Wellness. Он также пишет «Проект мудрости» о применении философии в нашей повседневной жизни. Вы можете подписаться на него здесь.

Вернуться к основам: создать еженедельный распорядок

Одна из замечательных особенностей работы на дому — будь то сосредоточение внимания только на домашнем хозяйстве и ваших детях, или если это необходимо для получения дополнительного дохода наряду с домашней работой, — это то, что вы можете установить свой собственный график. Никакого учета рабочего времени, никаких суетливых заседаний совета директоров, никакого уличного движения.

Но обратной стороной медали является то, что ваша домашняя работа может непреднамеренно отойти на второй план из-за слишком слабого графика.Или вообще без расписания. Просыпаться без повестки дня легко может означать, что вы проведете день в пижаме без цели и без направления.

Вот почему я считаю невероятно полезным составить в течение недели, проведенной дома, неаккуратный, прописанный карандашом распорядок дня. Воскресным вечером я люблю сесть за чашку чая и с мужем поговорить с мужем о предстоящей неделе — о том, что у нас в счетах, какие поручения нужно выполнить, и о быстрой финансовой информации.

Из этого обсуждения я создаю базовый распорядок дня.Я говорю «базовый», потому что это , поэтому важно, чтобы я не воспринимал это расписание как евангелие. Все меняется, планы на обед забываются, и детям нужно в последнюю минуту записаться на прием к врачу. Но если я знаю, что в моей неделе есть базовый распорядок, я могу подходить к своим дням с целью и направлением.

Запишите распорядок на эту неделю , чтобы у вас появилась привычка составлять нечеткое расписание каждую неделю.

В основном вы, так как это ваш распорядок . Но посоветуйтесь со своим супругом, чтобы узнать, есть ли у него какие-нибудь встречи, которые вас волнуют, и есть ли что-нибудь, что вы можете добавить к своей неделе, что может им помочь.

Не слишком долго; около 30 минут или около того. Вначале вы можете возиться с программой или планом, но, как только вы найдете свой ритм, вы просто заполняете его каждую неделю, и вы готовы приступить к делу в считанные минуты.

Разговор с супругом о предстоящей неделе, а затем составление основного распорядка на неделю с помощью ручки и бумаги или на компьютере.Затем повесьте его где-нибудь, где будете часто его видеть.

Осуществляемый, гибкий, предсказуемый поток ваших дней, , чтобы у вас была цель и энергия в работе дома , и вы каждое утро будете знать, чем занимает ваш день. Кроме того, это поможет вам сократить время простоя, потому что оно будет преднамеренным.

Идеи для создания еженедельного распорядка дома

• Мне нравится разбивать свой день на части деятельности , а не на каменные блоки времени.Я изо всех сил стараюсь просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, и мы стараемся завтракать в одно и то же время, чтобы мой муж мог начать свою работу, но после этого мы предпочитаем придерживаться плавного распорядка, а не конкретный график.

• Я использую свой еженедельный контрольный список , чтобы отмечать дела, которые нужно сделать в течение недели. Затем, когда я выбираю несколько задач на каждый день, это не так утомительно, как просмотр одного большого списка, в котором много дел.

• Лучше всего съесть лягушку .Мне также нравится планировать задачи, требующие больше энергии, когда у моего тела больше всего энергии — в моем случае, вскоре после завтрака. Затем я сосредотачиваюсь на низкоэнергетических задачах в середине дня, когда мой уровень энергии находится на самом низком уровне. В основном я работаю со своими естественными ритмами, а не борюсь с ними.

• Я «отключился». Мама, конечно, никогда не перестает быть мамой, но, когда дети ложатся спать, хорошо провести немного свободного времени с супругом или наедине с собой, чтобы зарядиться энергией для следующего дня работы.Я знаю, что это трудно сделать, когда у тебя наконец появится немного свободного времени, чтобы собрать беспорядок и закончить складывать белье. Но сделайте перерыв, чтобы не потерять рассудок от бесконечного списка дел. В прачечной можно дождаться завтра.

• Запишите. Вы можете создать свой распорядок в Календаре Google, в Excel или на клочке бумаги с отрывным листом. Однако что бы вы ни выбрали, сохраняйте его видимым в течение дня и удобным для пользователя. Не делайте его настолько сложным, чтобы его нельзя было прочитать.

• Держите его свободно. Будьте гибкими, так как ваш график почти наверняка изменится несколько раз. И это нормально — он должен служить вам, а не наоборот.

Обычная неделя для меня

Ниже приведен снимок экрана моего еженедельного распорядка, который есть в моем Календаре Google. Да, у него есть временные привязки, но это только из-за конкретной программы. Единственное, чего я придерживаюсь, — это предметы коричневого цвета. Если хотите, можете щелкнуть мышью, чтобы увеличить его.

Ваше задание

До конца дня составьте простое расписание для на этой неделе . Включите все свои рабочие обязанности и, возможно, добавьте некоторые личные вещи, которые вы хотите обязательно сделать и сделать (упражнения, свободное время для чтения или определенное время отхода ко сну, возможно).

Вам нравится предсказуемый распорядок дня? Что делает ваши домашние дни более гладкими?

источник верхнего фото

Создание еженедельного семейного расписания

Мы с мужем работаем полный рабочий день, и у нас есть двое детей младшего возраста.Это означает, что наша жизнь иногда может быть очень загружена, что связано с делами, обязанностями, посещениями врача и т.д. вместо того, чтобы быть неприятно удивленным, когда его телефон предупредил его, что у Дэвида через 15 минут баскетбольный матч через город. Синхронизированные календари на смартфонах помогают, но они не очень хорошо дают нам всем четверым представление о том, как будет выглядеть наша неделя.

Раньше у нас также были ламинированные таблицы по работе по дому на холодильнике, чтобы мы могли отмечать повседневные дела. Он тоже хотел вернуть их, поэтому я принял это как дизайнерскую задачу, чтобы сэкономить место в холодильнике и совместить два: недельный календарь и ежедневный график работы по дому. В конце концов, я графический дизайнер, ставший специалистом по UX. Такие вещи должны быть прямо в моей рубке!

Вот что я придумал после нескольких итераций. Это пример недельного расписания, составленного несколько месяцев назад.

Вот некоторые из примечательных особенностей этого дизайна:

• На каждый день уместно всего 4 занятия, напоминание о том, что просто нереально пытаться сделать слишком много за один день.
• Расписание начинается в понедельник, потому что мы так думаем о наших неделях: пять дней учебы / работы, за которыми следуют два дня выходных. Кроме того, некоторые мероприятия проходят в течение всего уик-энда, и если суббота и воскресенье расположены рядом друг с другом, это легче показать.
• Когда я распечатываю новое расписание, обязанности по дому можно менять каждую неделю. Например, на этой неделе я добавил к своим обязанностям приготовление и доставку торта.
• Изначально у меня были инициалы рядом с каждым заданием, показывающее, кто и что должен делать. В конце концов, я избавился от них, потому что все уже знают, какие дела у них.
• Мы можем использовать это расписание, чтобы планировать приемы пищи на неделю, заранее предвидя, в какие дни у нас будет много времени для приготовления пищи, а в какие — «Остатки в микроволновой печи». Если бы я был ужасно организованным человеком, я мог бы даже добавить меню в расписание (но это не так, поэтому я не буду).
• Даже самый младший член семьи может легко увидеть, какие дни заняты, а какие нет, что особенно полезно, если вы хотите знать, когда вы можете пригласить друга приехать.

Я все еще работаю над дизайном недельного расписания, уточняя функции на основе отзывов пользователей. Например, я экспериментирую с лучшим способом отображения многодневных событий, таких как показанный здесь поход в лагерь (особенно сложно, поскольку это должно работать в печатном виде, а не только на экране).

Я хотел бы услышать ваши отзывы об этом дизайне, особенно идеи по его улучшению!

Составьте семейный график | Вселенная

С тех пор, как я начала свою жизнь два года назад как работающая мать, я всегда знала, что мое время будет еще дороже, чем когда-либо прежде.От бутылочек до портфелей, от подгузников до дедлайнов — все это делаю я. С того момента, как сработает будильник ранним утром до того момента, когда моя голова коснется подушки поздно вечером , я постоянно в пути.

Поддержание порядка в семье не всегда было моей сильной стороной. Фактически, мне потребовалось немало проб и ошибок, прежде чем я смогла разработать распорядок, который хорошо сработал в моей занятой семье. Пройдя через испытания и невзгоды в качестве работающей матери, я дала несколько советов, которые помогут упростить свой распорядок дня и сохранить порядок и управляемость.

Создайте ежедневный график. Это может показаться очевидным, но наличие расписания, которое поможет вам и вашей семье в течение дня, имеет огромное значение. Составьте план своего дня от начала до конца: график работы, часы занятий, приемы к врачу, питание, телефонные звонки и даже уборка и работа по дому можно отнести к семейному расписанию. Распечатайте свое расписание и поместите его на видном месте на холодильнике, чтобы все члены семьи могли видеть его и находиться на одной странице (или воспользуйтесь службой онлайн-календаря, например Google Calendars, если вам так удобнее).Планируя день, каждый знает, чего ожидать, что снижает ненужный стресс и беспокойство. Только убедитесь, что на вашем пути может случиться несколько «неожиданных сюрпризов». Они всегда так делают.

Получите помощь, когда она вам понадобится. Итак, вы составили свой график и теперь понимаете, что не существует и способа, которым вы сможете выполнить все, что нужно сделать. Не беспокойтесь — бывает . Именно тогда пора взять трубку, позвонить другу или родственнику и попросить о помощи.Делегирование задач — это большая часть упрощения вашей жизни, и вам не нужно чувствовать себя виноватым. У матерей иногда возникает неправильное представление о том, что они должны уметь справляться со всем, что встречается на их пути. К сожалению, обычно это не только не так, это обычно приводит к неудаче. Сортируйте свои задачи и делегируйте определенные задачи, которые может выполнить кто-то другой, например, уход за газоном (оставьте это профессионалу или молодому соседу, ищущему работу после школы), организацию вождения (присоединитесь к группе совместного использования автомобилей с другими местными мамами), и уборка дома (составьте список дел, с которыми должны помочь другие члены семьи).

Найдите время для себя и своей семьи. Я знаю, это кажется немного отсталым, правда? Я уже чувствую, что у меня не хватает времени в день, чтобы завершить то, что нужно сделать, и теперь я должен сделать раз? Поверьте мне в этом. Позволяя себе больше свободного времени или времени проводить с семьей, мы можем расслабиться, снять стресс и поднять настроение. Время, необходимое для перезарядки и перегруппировки, необходимо для того, чтобы оставаться на вершине своей игры все остальное время.Для меня это означает «отключение от сети» на ночь и пару часов, чтобы поиграть с дочерью и поужинать вместе с ней и моим мужем. Для других это может означать физические упражнения, поход в салон, свернуться калачиком с хорошей книгой или другие виды ухода за собой и уход за собой. Что бы вы ни делали, делайте это регулярно и сделайте это своим приоритетом. Когда мы заботимся о себе, мы можем лучше позаботиться о других.

Создавая расписание и распорядок для своей семьи, вы настраиваете себя на успех, личностный и профессиональный рост.Ваша упрощенная жизнь станет намного более управляемой, и вы наверняка почувствуете себя отдохнувшим, выполненным и удивительным!

Кимберли Джонсон

Кимберли Джонсон — гордая работающая мать, которая владеет и управляет собственным бизнесом по связям с общественностью и цифровому маркетингу.