Разное

Как развить гибкость мышления: Как развить гибкость мышления: понятие, советы и упражнения

Содержание

Как развить гибкость мышления: понятие, советы и упражнения

Умение быстро и легко адаптироваться к любым условиям и обстоятельствам, спокойно реагировать на форс-мажоры, и видеть новое в самых обыденных и привычных вещах – все это присуще людям с гибким мышлением. И что самое интересное: этот навык развить в себе может каждый.

Если представить человеческий ум в виде реки, а гибкость мышления в виде быстрого течения и свежей воды, то воспоминания об удачном или неудачном опыте прошлых лет, предвзятость и навязчивые мысли, будут теми валунами, которые тормозят течение воды, превращая реку в затхлое болото. И если вы чувствуете, что в вашей «реке» скапливается большое количество тины и другого мусора перегораживающего ее русло пришло время начать внутреннюю борьбу с этими вредными тенденциями. Чтобы восстановить быстрое и естественное течение ваших мыслей и развить гибкость ума используйте несколько тактических приемов:

Во-первых, следует внимательно следить за появлением ограничивающих стереотипов.  

Во-вторых, стоит серьезно отнестись к пересмотру некоторых своих принципов и убеждений. Для человека стремящегося развить гибкость собственных мыслительных процессов, единственным принципом должно стать отсутствие любых принципов. Если гибкость ума помогает людям посмотреть на проблему с разных точек зрения, значит, попытка глубоко изучить ту или иную проблему и найти наибольшее количество ее решений является хорошим упражнением на развитие гибкости мышления.

В-третьих, забудьте о прошлых победах и поражения. Успех окрыляет и в то же время делает нас ленивыми, ведь нет ничего сложного, раз за разом выполнять те действия, которые привели к успеху. А воспоминания о неудачах неизбежно ведут к потере самооценки, самоуверености и сужают горизонты. Тем более, что каждое новое действие обусловлено своими нюансами и хитросплетениями. Так, что на каждую ситуацию, проблему или задачу надо научиться смотреть свежим взглядом — это одно из основных правил развития гибкости мышления.

Свежие новости

Решая конкретные задачи, всегда пытайтесь задаваться вопросами: «Можно ли посмотреть на проблему в другой плоскости?», «Есть ли у задачи иные пути реализации?», «Что надо сделать, дабы добиться лучшего результата?», «Какие изменения надо внести, чтобы ввиду сложившихся обстоятельств, они не навредили процессу?» и т. д.

Умение гибко мыслить помогает людям избежать открытой конфронтации в конфликтных ситуациях. Гибкость ума, сговорчивость и дипломатичность в любой спорной ситуации (например, при ведении переговоров) способны настроить оппонентов на миролюбивый лад. Также гибкость мышления хороший помощник в процессе обучения и в исследовательской деятельности.

Однако развить гибкость ума можно, надо только знать, как это сделать и узнав проявить настойчивость в достижении цели. 

Как улучшить вашу когнитивную гибкость

Исследования снова и снова доказывают, что возможно сделать наше мышление гибким. Вот несколько советов:

  1. Измените свой распорядок. Простой способ развить гибкое мышление — это делать обычные, рутинные вещи по-новому. Ехать на работу по другому маршруту. Вместо того, чтобы ходить в спортзал, побегайте в парке. Даже небольшие изменения, такие как использование другого шампуня вместо бренда, который вы обычно используете, укрепят ваши нервные пути.
  2. Необходимо избавиться от ограничивающих представлений о собственном интеллектуальном уровне.  Многие люди на самом деле умнее, чем сами о себе думают. Часто такое скромное отношение к своим умственным способностям не позволяет им добиться в жизни большего. Данное явление получило название «эффекта Даннинга-Крюгера» — согласно ему, люди, обладающие уровнем интеллекта ниже среднего, часто переоценивают свой интеллект, в то время как обладатели интеллекта уровня выше среднего, чаще недооценивают свои способности. Избавиться от такого отношения к себе можно с помощью простого логического опровержения мифов о собственной несостоятельности.
  3. Следует общаться с хорошо образованными людьми. Встречи и разговоры с высокоинтеллектуальными людьми позволяют улучшить работу собственного мозга. В ходе таких бесед можно узнать много нового, кроме того, понимать ход мыслей умных людей очень полезно.

  1. Делитесь своими знаниями. Передача знаний — отличный способ развить познавательную гибкость. Ваш опыт не окажет большого влияния, если вы его не примените. Некоторые дети могут выполнять сложные математические вычисления в школе, но у них возникают проблемы в реальных ситуациях.
  2. Попробуйте что-то новое. Когда вы испытываете что-то необычное, синапсы в вашем мозгу создают новые связи. Новый опыт вызывает допамин, который создает мотивацию. Это также улучшает память и обучение. Вы можете путешествовать в новые места или добровольно работать в новой отрасли. Также помогает изучение нового языка или игра на новом инструменте.
  3. Смех стимулирует вашу позитивную умственную энергию. Говорят, что нет лучшего лекарства, чем смех. Смех является залогом нашего физического здоровья (например, в части кровяного давления), а также хорошего психического (наше настроение и эмоции) и социального (улучшение отношений с другими людьми) самочувствия. Некоторые исследования показывают, что смех способствует умственным процессам в отличие от психологических проблем, таких как депрессия или бессонница.

  1. Чтение книг. Процесс чтения, помимо того удовольствия, которое мы от него получаем, способен в значительной степени стимулировать и развивать наш мозг. Прочитайте книгу, рассказ, стихотворение… Это часто позволяет нам лучше понимать реальность, учитывать точки зрения и взгляды, отличные от наших, или приобрести новые знания.
  2. Делайте привычные вещи другой рукой (для правшей – левой, для левшей – правой).
  3. Если нужно посчитать несложные уравнения, делайте это в голове, без помощи калькулятора и бумаги.
  4. Для того чтобы тренировать память, нужно перед тем, как лечь спать, вспомнить по деталям, как прошёл весь день. Также можно воспроизвести автобиографию от самого детства. Или же в обратном порядке: от сегодняшнего дня до момента, как ползали по полу за игрушкой. Вспоминать можно как просто в голове, так и рассказывая кому-то, или записывая в тетради.
  5. Игры для мозга или «brain games» увеличивают силу и энергию разума. Сегодня ни для кого не секрет, насколько важную роль играет наше активное участие в процессе развития когнитивных функций и способностей мозга. На самом деле мы можем тренировать и стимулировать наш мозг, чтобы приумножить его энергию.

 

 

Читайте также: «Тайны мозга. Как активизировать нейропластичность»

 

Как развить гибкость мышления в любом возрасте? — Блог Викиум

Гибкое мышление – это особенно полезный навык в современной жизни, когда приходится справляться с множеством интеллектуальных задач. Сперва стоит прояснить, что же на самом деле представляет собой гибкий ум. Когда утверждают, что у кого-то очень развитая гибкость ума, то подразумевается, что данный человек поступает и устраняет проблемы не традиционным способом, не по принятым стандартам, а находит собственные индивидуальные решения.

Что такое гибкость мышления?

Как вы думаете, у кого наблюдается наибольшая гибкость ума? Ответ  прост – у маленьких деток. Большинство детей дошкольного возраста смогут найти нестандартный ответ на вопрос намного быстрее, нежели взрослый человек. Это вполне закономерно, ведь взрослые от ребенка отличаются, в первую очередь тем, что во взрослого человека уже вложено множество традиционных решений и общепринятых шаблонов, как нужно поступать в определенных ситуациях.

Порой данная психология действий направлена на то, чтобы нас обезопасить, а иногда она позволяет существенно оптимизировать выполнение работы, ускорить процесс.

Но чаще всего в случае неожиданно появляющихся проблем требуются нестандартные, оригинальные, не приходящие еще никому ранее в голову решения. Как раз такие люди с прекрасной гибкостью ума в будущем становятся руководителями компаний мирового масштаба, учеными-изобретателями и составляют основную силу прогресса.

Если вы желаете развивать в себе воображение, то в данном вопросе нет ничего трудного. Вспоминайте, как в детстве вам удавалось фантазировать. Продолжайте развитие своего мышления и фантазии. Старайтесь увидеть удивительное в простых предметах.

Упражнения на развитие воображения

Если вам нужна рекомендация, как начать развивать гибкость ума, преодолеть стандартность мышления, то мы советуем выполнять специальные упражнения. Данная тренировка может проводиться в любое время: в очереди к кассе, в метро по пути в офис или в машине, в пробке.

Первое упражнение: вообразите, что авто передвигаются не по дорожной поверхности, а с обратной стороны. Представьте до мельчайших подробностей, какие в данной ситуации нужны шины для автомобиля. Будут ли у них липучки или магниты? Может ваш мыслительный процесс выдаст свои нестандартные варианты? Также подумайте над внешним видом машины, как ею нужно управлять. Раздумья над данным вопросом – индивидуальная деятельность, нельзя просить помощи в данном задании у вашего ребенка. Вы ведь развиваете свой ум, а не его. Изначально придумайте собственную версию, а только потом спросите у ребенка. Совместная работа позволит такого напридумывать!

Пример второго упражнения: придумывайте для незаурядных, простых предметов нехарактерное для них значение или применение. К примеру, придумайте для карандашей новый вид, и как ими можно пользоваться:

  • в качестве палочек для китайской еды;
  • в роли заколки, чтобы поддерживать пучок волос;
  • в качестве катушки с веревкой во время запуска воздушного змея;
  • на карандаш можно накрутить проволоку, чтобы получить спираль;
  • можно грызть кончик, чтобы успокоить нервы.

Кроме данных упражнений, также можно найти в интернете множество увлекательных и интересных приложений, которые легко скачать на телефон и использовать в любое время. Так удастся ежедневно совершенствовать функции собственного мозга, развивая воображение. А еще отличным решением будет прохождение курса «Развитие мышления» от Викиум.

Гибкость мышления — Психология человека

Высшей степенью мудрости человечества является умение приспосабливаться к любым обстоятельствам.
Дени Дидро

Одним из важнейших человеческих качеств, а возможно и самым важным, является мышление. Именно благодаря своему мышлению человек способен решать стоящие перед ним задачи и справляться с возникающими у него проблемами. Мышление бывает разным. Оно может быть логическим, аналитическим, критическим, абстрактным, творческим и так далее. И в частности, оно может быть гибким. Это очень полезный вид мышления. Чем гибче мышление человека, тем проще ему жить в этом мире.

Ведь от того, насколько у человека гибкий ум, зависит его умение приспосабливаться к любым абсолютно условиям и извлекать выгоду даже из самых неблагоприятных ситуаций. Если вы посмотрите на успешных людей, то увидите, что они все в той или иной мере обладают очень хорошей гибкостью мышления, что делает их невероятно эффективными и даже можно сказать, живучими. Так что гибкость мышления, о которой пойдет речь в этой статье и которую я помогу вам, уважаемые читатели, развить – это действительно, очень полезный для жизни навык. Прочитайте эту статью до конца, внимательно и не спеша, и я научу вас мыслить гибко, после чего вы сможете приспосабливаться ко всему и извлекать выгоду из всего.

Что такое гибкость мышления

Для начала давайте разберемся, о чем именно идет речь, когда мы говорим о гибкости мышления. Это очень важно понимать, чтобы не работать над собой вслепую. Обычно гибкостью мышления называют способность человека переключаться с одной мысли на другую, обдумывать несколько вещей одновременно, использовать творческий подход при решении тех или иных задач, а также смену алгоритма на принципиально иной, смену шаблона анализа и синтеза. Все это, безусловно, правильно, но всегда необходимо определяться с фундаментальным объяснением того или иного явления, из которого оно произрастает, чтобы понимать, почему вообще человеку дана та или иная возможность. Так вот, как меня когда-то учили и как я сам понял в процессе жизни, имея дело с разными людьми, в том числе с достаточно успешными людьми – гибкость мышления является одним из проявлений приспособленческих и адаптационных способностей человека. То есть, гибкость мышления – это его умение приспосабливаться, подстраиваться, адаптироваться, выкручиваться, используя для этого свои творческие способности, умение выходить за рамки шаблонов мышления и поведения, умение мыслить нестандартно. Иными словами, гибкость мышления, в самой примитивной ее форме – это умение выживать с помощью любых методов. Ну и при грамотном использовании этого навыка – это также и умение жить. Поэтому не зря же говорят – хочешь жить – умей вертеться, или еще можно сказать – умей прогибаться и изгибаться. Не всегда и не все в нашей жизни может идти так, как нам хочется, поэтому мы должны уметь принимать все то, что жизнь нам преподносит и должны уметь с этим жить. А для этого нам необходимо воспринимать жизнь со всех допустимых точек зрения, а не только с какой-то одной или нескольких, наиболее удобных и привычных нам точек зрения. Поэтому, я считаю, что гибкость мышления – это не просто умение быстро искать новые стратегии решения тех или иных задач, это прежде всего умение отказываться от своих старых взглядов на что-либо и принятие новых, более правильных, более выгодных, более актуальных взглядов. Таким образом, от этого, более, с моей точки зрения, полного и точного определения такого понятия, как гибкость мышления, мы с вами и будем исходить, рассматривая основные способы его развития.

Зачем нужна гибкость мышления

Собственно говоря, вышеизложенное определение гибкости мышления, логически подсказывает нам ответ на вопрос о том, зачем нам нужна эта гибкость. Тем не менее, для понимания всей важности этого навыка, следует подойти к этому вопросу отдельно. В конце концов, обучение умению мыслить гибко простым для вас, друзья, не будет, так вы должны понимать, ради каких выгод вам следует в этом деле напрягаться. Как я уже много раз убеждался в своей жизни, в том числе и на своем собственном опыте, наш организм способен творить чудеса тогда, когда у нас возникает острая необходимость в проявлении тех или иных своих возможностей. Человек может вцепившись в перила моста провисеть несколько часов, не разжимая рук, пока не приедут спасатели и не помогут ему. Ведь для него в этот момент речь идет о жизни и смерти, и если у человека есть потребность в том, чтобы выжить – он сделает все от него зависящее, чтобы остаться в живых, в любой ситуации. И наоборот, человек может не более пяти минут провисеть на турнике, после чего он расцепит руки и сорвется, так как необходимости висеть дольше у него нет, ведь речь не идет о жизни и смерти, поэтому и возможности у него ограничены, так как их резервы без особой необходимости не задействуются. Это я вам говорю к тому, чтобы вы понимали, что выгодность того или иного своего навыка, тех или иных своих способностей и возможностей, мы лучше всего понимаем только тогда, когда от них начинает зависеть наша жизнь.

Вот именно так у нас обстоят дела с гибкостью мышления. Чтобы мыслить гибко, нужно в этом нуждаться, нужно пробудить в себе потребность в таком мышлении, а не просто узнать о том, как именно это делать и попытаться в себе этот навык развить. Так что какие тут могут быть вопросы. Для чего вам мыслить гибко? Для того, чтобы иметь больше шансов на выживание, чтобы иметь больше шансов получить желаемое, чтобы добиваться большего и лучшего в этом мире. Вот для чего. Гибкое мышление – это не роскошь, это потребность, которую необходимо удовлетворить каждому небезразличному к себе человеку. От этого будет зависеть его жизнь. Я изучил много источников по данному вопросу, но в большинстве из них, к сожалению, мало сказано о том, как пробудить в человеке необходимость мыслить гибко и вообще мыслить, как сделать так, чтобы у него появилась острая потребность в таком мышлении, благодаря которой он сможет задействовать все ресурсы своего организма, для активации и последующего развития такого мышления. Хотеть учиться и учиться – это одно, а испытывать острую потребность в том, чему учишься, совершенно другое. Человек может научиться в теории чему угодно, и при этом ни разу не применить на практике полученные знания и обретенные умения, ибо у него не будет в этом необходимости, по крайней мере с его точки зрения. Следовательно, эту потребность необходимо создать. Как это сделать? С помощью правильного стимула или мотивации. Вы чего сейчас больше всего хотите – избавиться от страха и боли или получить удовольствие и добиться успеха? А может, и то и другое? Чего бы вы не хотели, в чем бы вы не нуждались – гибкость мышления поможет вам к этому прийти.

Как развить гибкость мышления

А вот теперь, будучи подготовленными и мотивированными, мы с вами перейдем к вопросу о том, как развить гибкость мышления. Развитие гибкости мышления непростой процесс, но интересный. Поскольку гибкость мышления является, прежде всего приспособленческим и адаптационным навыком, а в глубине своей – врожденным инстинктом, который мы развиваем по мере обучения жизненно важным навыкам, то совершенно очевидно, что для его активации – необходимо создать условия, в которых мы будем остро нуждаться в таком мышлении. Начинать желательно именно с этого. Теперь давайте подумаем, какие это могут быть условия, ситуации, в которых нам необходимо мыслить достаточно гибко? В первую очередь, это, конечно же, такие ситуации, которые связанны с нашим выживанием, когда речь идет о жизни и смерти, а также такие ситуации, когда мы очень сильно хотим что-то получить, или чего-то достичь. В таких ситуациях наш мозг особенно активен. Разумеется, создавать себе такие ситуации необходимо с умом, особенно если это ситуации, в которых речь идет о жизни и смерти, ибо рисковать свой жизнью для создания потребности в гибком мышлении, нежелательно, это слишком опасно, но приблизить к ним свое сознание можно и нужно. Например, чтобы проявить гибкость мышления для поиска способов заработка денег – будет полезно посидеть голодным пару дней, тогда мозг начнет более активно работать над решением стоящей перед ним задачи, и как показывает жизнь, он может найти очень необычные решения, о которых на сытый желудок человек даже не догадывался.

Проблема, однако, заключается в том, что в таком состоянии, когда речь идет о жизни и смерти, человек часто склонен к принятию не совсем разумных, хоть и эффективных решений. Например, он может решиться на преступление, скажем, на воровство, чтобы добыть денег. Здесь гибкостью особо не пахнет, хоть речь и может идти об очень изощрённом преступлении, для совершения которого нужно будет принять несколько нестандартных решений. Гибкость мышления – помогает выживать, а не подвергает нашу жизнь и наше здоровье опасности. Так что нужно уметь находить золотую середину между здравым смыслом и теми эмоциями, которые сопровождают наше желание удовлетворить свои инстинктивные потребности. Когда жизни человека что-то угрожает, он, безусловно, склонен к гибкости мышления, но при этом его состояние отчаяния, если он в него впадет, может стать причиной потери им контроля над самим собой, в результате чего он может натворить глупостей. Поэтому ставя себя в такое положение, когда надо срочно принимать очень сложное и важное решение, и при этом нестандартное, следует оставаться спокойным и рассудительным, для чего необходимо заранее подготавливать себя к таким ситуациям, с помощью их моделирования.

Я рекомендую вам воспользоваться своим воображением и искусственно погрузить себя в состояние ощущения опасности, когда речь идет о жизни и смерти, и пребывая в таком состоянии – устраивать мозговой штурм стоящей перед вами проблемы. Только это будет штурм, устроенный вами, без помощи других людей. О том, как этот штурм устраивать, будет сказано ниже. Помимо состояния жизни и смерти, пробуждению потребности в гибком мышлении может способствовать и какое-то ваше желание – если оно очень сильное. Однако, как показывает жизнь, далеко не всегда желание человека может быть настолько сильным, чтобы он ради него готов был задействовать все ресурсы своего организма, поэтому я все-таки склоняюсь к необходимости обращения в первую очередь к инстинкту самосохранения, и в частности к страху, для пробуждения необходимости в гибком мышлении. Все-таки, именно инстинкт самосохранения – это основной инстинкт человека. Поэтому, когда мы себя, пусть даже в мыслях, ставим в сложную ситуацию, когда речь идет о жизни и смерти – наши возможности сильно возрастают, что способствует активизации нашего мышления, в том числе и гибкого мышления, гибкость которого определяется тем, как много способов решения возникшей проблемы мы можем найти.

Важно только не вгонять себя в слишком сильный страх, потому что он подавляет творческие способности человека, которые также необходимы для гибкого мышления. Нельзя запугивать себя слишком сильно, иначе можно стать не столько гибким, сколько безвольным и апатичным. Человек всегда должен оставаться в меру агрессивным, чтобы его желания от чего-то уйти и к чему-то прийти гармонировали друг с другом. И страх, и желание – это две стороны одной медали – оба эти стимула побуждают нас к активности, как к умственной, так и к физической. Всегда должна быть золотая середина между страхом и желанием, когда человек сохраняет надежду на лучшее, когда он ищет возможности, зная, что они есть, когда он мыслит гибко, не в ущерб своему Я, и когда он вообще мыслит, а не полностью подчиняет себя воле других людей и обстоятельствам. Я придаю этому очень большое знание, потому что знаю, как сложно заставить человека мыслить – искать варианты, придумывать, подстраиваться, когда есть другие, более простые и очевидные решения, которыми он может воспользоваться. Прямолинейно мыслить легко, а вот изгибаться, искать разные способы выхода из сложной ситуации или искать разные способы добиться своей цели – это сложно. Поэтому без хорошего стимула или мотивации человеку сложно это делать. Вот почему я ссылаюсь на страх, ведь я знаю, что для большинства людей именно он является самым сильным стимулом. Но погружая себя в состояние страха и отчаяния, для активизации своих скрытых возможностей – не теряйте надежду на лучшее и веру в себя. А теперь, давайте поговорим о том, как еще можно развить гибкость своего мышления, и начнем с уже предложенного мною метода – мозговой штурм.

Мозговой штурм

Итак, предположим, перед вами стоит какая-то проблема, задача, и вам необходимо ее решить. Сразу же встает вопрос – сколько способов ее решение существует? Если вы видите только один способ ее решения, то это не серьезно, ибо у каждой проблемы и задачи существует несколько способов решения. И чем больше таких способов вы найдете, тем лучше. Для развития гибкости мышления – всегда, подчеркиваю, всегда – нужно находить несколько вариантов решения стоящей перед вами задачи, проблемы, даже тогда, когда есть одно хорошее, правильное решение и оно вас полностью устраивает. Даже в таком случае необходимо хотя бы подумать о том, какие еще могут быть варианты, позволяющие решить вашу задачу, проблему. Одним словом – вы всегда должны иметь выбор того, как решить ту или иную задачу, как справиться с той или иной проблемой, как поступить в той или иной ситуации, как объяснить то или иное явление. Ищите эти варианты, придумывайте эти варианты, узнавайте об этих вариантах из книг и от других людей, но никогда не миритесь с наличием у вас одного единственного решения, одного единственного ответа, одного единственного объяснения чего-либо. Чтобы сделать мышление гибким – его необходимо расширить, чтобы оно могло вращаться на 360 градусов вокруг той или иной проблемы, той или иной задачи. И мозговой штурм прекрасно позволяет это сделать – с его помощью мы расширяем свое мышление, мы включаем с его помощью в сферу своих понятий новые вещи, о которых обычно не думаем, из-за нежелания думать.

Только говоря о мозговом штурме, я говорю не о том процессе, при котором команда людей генерирует идеи, а о том, когда только вы генерируете и не только генерируете, но еще и ищите новые идеи, варианты, способы решения той или иной задачи. Вы сами штурмуете свою проблему, стараясь смотреть на нее с самых разных точек зрения, а все сторонние информационные ресурсы включая других людей – это ваши помощники. Таким образом, мозговой штурм, в нашем с вами случае – это процесс поиска вами разных способов решения той или иной задачи, это ваш поиск нескольких вариантов действий, которые вы можете произвести в той или иной ситуации. Вы сами себе это предлагаете. Записывайте эти предложения на бумаге, чтобы наглядно видеть, сколько подходов существует к той или иной проблеме, ситуации, явлению. Чем больше вариантов вы будете видеть, тем шире будет ваше мышление, а значит, ему и прогибаться будет куда. Постоянно применяйте подобный подход для решения различных задач в повседневной жизни. Тренируйте таким образом гибкость своего мышления. Не получается что-то сделать одним способом, ищите и попробуете другой, третий, четвертый, пока не найдете правильное решение, или еще можно сказать, работающий вариант. Поэтому не сдавайтесь, проявляйте характер, чтобы ваше мышление стало гибким – оно должно подвергаться давлению, а для этого вам необходимо прилагать умственные усилия при решении разными способами разных задач.

Обязательно возьмите для себя за правило – всегда искать несколько вариантов решения стоящей перед вами задачи, искать несколько решений имеющейся у вас проблемы, иметь несколько мнений о чем-либо или о ком-либо и так далее. Этот принцип противоречит нашему стандартному образованию, ибо нас часто учат тому, что есть только одно правильное решение той или иной задачи – есть только одно правильное мнение и оно не подлежит обсуждению. Такой подход к обучению – вредит творческим способностям человека, вредит его мышлению, не позволяет человеку мыслить гибко, не позволяет действовать нестандартно и что еще более важно – независимо. Поэтому отходите от этой практики – имейте наглость сомневаться в правильности одного единственного ответа, одного единственного мнения, кому бы оно не принадлежало, одного единственного решения той или иной задачи, и предлагайте всегда свои ответы, решения, варианты, свое мнение. Хотя бы самому себе их предлагайте. Как минимум, всегда допускайте возможность наличия других мнений, других ответов, других решений – находите или придумывайте их, чтобы всегда иметь более широкий кругозор и мыслить гибко. Тренировкой гибкости мышления здесь будет процесс поиска чего-то нового, или чего-то дополнительного к тому, что вы уже знаете. Ищите новое во всем, и придумывайте новое, тогда ваше мышление не будет шаблонным и прямолинейным, оно будет гибким и изворотливым.

Настойчивость

Гибкое мышление требует от человека настойчивости и упорства, оно требует от него характера и терпения, о чем я уже упомянул выше, но не упрямства. Упрямство – это когда человек пытается проломить лбом косяк или стену, а настойчивость, упорство, терпение и характер – помогают человеку не сдаваться и искать решение стоящей пред ним задачи разными способами. Почему некоторые люди действуют прямолинейно – прут как танк, вместо того, чтобы действовать тонко, опираясь на гибкое мышление, обходя препятствия, а не упираясь в них? Все дело в том, что прямолинейные, упрямые люди – ленятся думать, им не хочется напрягаться, поэтому они действуют по шаблону, по заранее отработанной и усвоенной методике, даже если ситуация новая и требует иного подхода. Лень – мешает людям мыслить гибко, ведь гибкое мышление – это не статичное явление, как шаблон и стереотип – это процесс, это работа, это поиск, это напряжение, это потребление ресурсов организма. Не настойчивый человек, ищущий простых и легких путей решения тех или иных задач, лишает себя возможности мыслить гибко, по той простой причине, что он вообще мыслить не хочет. Ведь мыслить – это тяжело, это сложно, это очень нелегкая работа, требующая больших энергетических ресурсов, тогда как автоматизм действий, а, следовательно, и их прямолинейность – не требуют от человека большого напряжения, не требуют задействования им больших энергетических ресурсов.

Некоторые люди лучше будут целыми днями спину гнуть, чтобы заработать себе на жизнь, вместо того, чтобы включить мозги что-нибудь придумать, чтобы упростить и улучшить свою жизнь. А уж думать так, чтобы из ушей дым валил, многие люди тем более не хотят. Такова наша природа. Лень часто является нашим самым страшным врагом. А когда перед нами стоит сложная задача – думать нужно именно так – интенсивно, широко, креативно, настойчиво перебирая массу вариантов решения этой задачи. Поэтому мы должны быть настойчивыми, чтобы заставлять себя мыслить гибко. Когда мы развиваем в себе настойчивость, посредством непрерывного поиска решения стоящей перед нами проблемы или задачи с помощью разных способов – мы подавляем в себе лень – мы внушаем себе, что то, что мы делаем – это важно, жизненно важно, мы убеждаем свой мозг в том, что выполняемая нами работа жизненно необходима. И тогда он дает нам необходимые для решения той или иной задачи энергетические ресурсы. И уже используя эти ресурсы – мы мыслим, в том числе и гибко, то есть, ищем разные способы решить ту или иную задачу, сравниваем эти способы между собой, а затем наиболее оптимальный способ применяем. Поэтому – будьте настойчивым – ищите что-то – решение, ответ, выход, до тех пор, пока не найдете, придумывайте до тех пор, пока не придумаете, решайте до тех пор, пока не решите. Не ленитесь и не сдавайтесь, боритесь – приучайте свой мозг завершать начатые дела, а не сдаваться и находить легкие решения, с, как правило, тяжелыми последствиями.

Импровизация

Умение импровизировать само-собой делает мышление гибким. А для того, чтобы импровизировать, необходимо творчески и одновременно критически подходить к любому виду деятельности, к своему поведению, к своим взглядам на жизнь, к своим поступкам. Творчество берет свое начало от ощущения человеком свободы, когда он не сковывает себя никакими рамками, никакими правилами, никакими законами и ограничениями. А критичность заставляет усомниться в нерушимости существующих истин, она требует от нас дерзости и самоуверенности, а иногда и банального невежества, чтобы искать новые решения старых задач. Если мы не будем знать о том, что что-то там невозможно сделать – у нас появится возможность сделать невозможное. Это, в сущности, мировоззрение человека – умение чувствовать себя свободным и верить в собственные силы. Для этого вам, друзья, необходимо отказаться от всего, что ограничивает вас. В первую очередь, это всевозможные установки, которыми пичкают нашу голову с детства, и суть которых сводится к таким утверждениям как: “Нельзя!” и ”Неправильно!”, и которые вынуждают нас мыслить в пределах допустимого. С одной стороны – это хорошо, определенным образом дисциплинировать свое мышление, но этой дисциплины должно в меру. Действительно, в этом мире есть законы, как человеческие, так и природные, нарушать которые крайне нежелательно. Есть правила, соблюдая которые, можно прийти к желаемому результату, есть колеи, двигаясь по которым мы будем приходить к намеченной цели, в подавляющем большинстве случаев. Но, от всего этого необходимо уметь абстрагироваться и развивать творческое мышление, давая возможность своей фантазии найти что-то новое, когда того требует ситуация.

Поэтому, мечтайте – позвольте себе рождать самые необычные образы, несуществующие в природе, придумывайте свои собственные законы, свои собственные правила, свои собственные миры. Забудьте обо всех ограничениях и правилах, если вам говорят, что 2+2=4, то измените в своем воображении этот закон, пусть у вас будут другие варианты, когда: 2+2=5, 7, 20, 100 и так далее. Забудьте о том, что что-то невозможно – допускайте возможность всего, что вы хотите видеть, всего, что только может появиться в вашем воображении. Ваша фантазия должна быть бурной, тогда ваше творческое мышление начнет развиваться, а вместе с ним и умение импровизировать, а значит, и умение мыслить гибко вы в себе разовьете, и сможете применять его тогда, когда вам это будет необходимо. Ведь порой прямолинейность сводится к невозможности человека представить себе иной выход из ситуации, иной способ решений той или иной проблемы, иное объяснение тому, что он видит, слышит, ощущает. Человек даже в мыслях не допускает возможности существования чего-то иного, отличного от того, что он знает, о чем имеет представление, к чему привык. От того и гибким он не может быть – ему просто некуда прогибаться, он окружен искусственно созданными непробиваемыми стенами в своем уме, которые ограничивают его мыслительные способности. Вот и действует он по заранее известным шаблонам, по тем правилам, которым обучен, не имея возможности импровизировать, в силу ограниченности своей фантазии, а то и вообще из-за отсутствия таковой.

Поэтому я вам советую – всегда искать нестандартные, пусть даже не решения, а подходы к чему-то старому и известному. Станьте исследователем – ищите новое в старом, ищите новое в себе, старайтесь думать так, как никогда не думали, а для этого не столько думайте – сколько придумывайте новое, новые решения, новые подходы, новые взгляды, новые объяснения. Фантазируйте, не бойтесь своих фантазий, создавайте что-то свое – рисуйте, изобретайте, воображайте, придумывайте необычные истории, необычные ситуации, необычные поступки, как ваши, так и чужие. Пусть ваш внутренний мир станет насыщенным разными образами, разными идеями, разными ситуациями. Удивляйте себя своими собственными фантазиями, занимайтесь, так называемым, умственным извращением, комбинируя имеющуюся у вас информацию таким образом, чтобы из нее получалось что-то новое. Тогда ваш мозг получит более широкое поле для деятельности и ему будет куда прогибаться, будет от чего отталкиваться в тех ситуациях, когда известные нам правила перестают работать, когда надо действовать по ситуации, а не по готовым шаблонам, не по старинке.

Чувства и интуиция

Чувства и интуиция часто подсказывают нам, уж если не правильное решение той или иной проблемы, задачи, в виде алгоритма, то по крайней мере опасность или выгодность того или иного решения. Вообще интуиция постоянно нам что-то подсказывает и чувства мы всегда испытываем, которые о чем-то нам говорят, что-то нам подсказывают. Просто не всегда мы их слышим и не всегда их подсказки можем понять, поэтому и полагаться на интуицию и чувства приходится не всегда. И все же, если к своим чувствам прислушиваться, то можно принимать нестандартные, порой не поддающиеся никакой логике решения, которые тем не менее окажутся очень правильными и приведут нас к благоприятному результату. Конечно, полностью доверять чувствам и интуиции нельзя, это слишком опрометчиво, но к ним всегда необходимо прислушиваться и принимать во внимание их сигналы. То есть, нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу, чтобы иметь более полное представление о чем-то или о ком-то. Иной раз, смотришь на человека, и он тебе не нравится, просто не нравится. Ты не можешь понять, почему он тебе не нравится, что в нем не так, но он тебе не нравится и все тут. И ты с ним не сотрудничаешь, ты его избегаешь, толком не понимая, почему. А потом начинаешь выяснять, кто он такой, и пожалуйста, оказывается, что он жулик, обманщик, негодяй или просто ненадежный, или даже очень опасный человек. Таким образом, интуиция может подсказать разуму, что нужно проверить человека, нужно узнать о нем побольше, нужно получше его изучить, а уже затем принимать свое решение в отношение него. Это позволяет мыслить широко, глубоко, гибко, что особенно важно в тех ситуациях, когда мы принимаем судьбоносные решения в своей жизни. Я редко доверяю своим чувствам и интуиции в полной мере, но при этом стараюсь всегда к ним прислушиваться, особенно в тех случаях, когда у меня нет возможности все хорошенько обдумать, нет времени все проверить. И иногда чувства позволяют мне действовать нестандартно, по ситуации, когда для достижения положительного результата в том или ином деле, поведение человека должно быть спонтанным, но адекватным.

Мыслительный процесс

Теперь я хотел бы познакомить вас с тем мыслительным процессом, которого я сам придерживаюсь при принятии разного рода решений и при решении тех или иных проблем и задач. Этот процесс, или еще можно сказать, принцип мышления, хоть и упирается в определенный порядок, в определенные правила мышления, которых необходимо придерживаться для достижения нужного результата, все же дает возможность человеку мыслить достаточно свободно и потому гибко, за счет предоставления ему полезных мыслительных инструментов, в виде этих самых правил. Надо же нам понимать, в какую сторону может двигаться наше мышление, огибая те или иные препятствия и как оно должно двигаться, чтобы быть продуктивным и результативным.

Итак, перед принятием окончательного решения и перехода к действиям, необходимо провести следующую умственную работу:

1. Столкнувшись с какой-нибудь проблемой или задачей, необходимо грамотно сформулировать эту проблему или задачу, то есть, как можно точнее определить ее суть. Чем больше будет конкретики в этой формулировке, тем лучше, тем понятнее будет проблема, задача. Собственно говоря, грамотно сформулированная проблема, задача – уже на половину решена.

2. Сбор всей необходимой информации, которая понадобиться для дальнейшей работы с проблемой, задачей, а также для анализа и оценки ситуации в целом. Поэтому необходимо собрать всю возможную информацию по ней из всех доступных источников. Чем больше будет информации собрано, тем лучше, тем проще будет работать с проблемой, понимая, в чем именно она заключается и какие способы ее решения существуют.

3. Анализ проблемы, ситуации. Совершенно очевидно, что для того, чтобы понять, с чем именно человек имеет дело, с чем именно он столкнулся, ему необходимо проанализировать свою проблему, задачу, ситуацию, в которой он оказался, а также ту информацию, которую ему удалось собрать. То есть, ему необходимо всесторонне изучить, как составные части стоящей перед ним проблемы, задачи, а также изучить закономерность той или иной ситуации, так и в целом с разных сторон подойти к изучению этой проблемы, задачи, ситуации. Чем больше информации человек соберет о той ситуации, с которой он столкнулся, и чем детальнее он изучит эту информацию, тем точнее будет его понимание этой ситуации и тем более правильным будет его решение в отношении нее. Нужно только грамотно оценить всю собранную информацию, чтобы сделать из нее правильный вывод для принятия нужного решения. Поэтому, качественный анализ этой информации – залог ее правильного понимания.

4. На основании проведенного анализа, необходимо дать оценку, ситуации, обстановке, проблеме, задаче, чтобы понять, насколько она для вас сложна, актуальна, необходима, неизбежна. Иной раз, люди видят проблему в том, в чем ее нет. Они могут четко сформулировать свою проблему, описать все ее тонкости, указать на ее истоки и последствия, проанализировать ее досконально, разбив на составные части, но при этом, они упускают из внимания другие, более актуальные для них проблемы. То есть, они не проводят широкого анализа всей ситуации, в которой они находятся и в которой у них возникла та или иная проблема, поэтому не могут ее объективно оценить. К примеру, можно бояться терроризма, потому что СМИ постоянно нас им пугают, в то время как для рядового гражданина, куда большую опасность может представлять, например, та же коррупция, беззаконие, неспокойная обстановка в его собственном городе, некачественная медицина и ряд других, более серьезных и более актуальных именно для него проблем, представляющих гораздо большую опасность, чем терроризм. Поэтому без правильной оценки обстановки, ситуации, проблемы, можно уделять внимание менее приоритетным, но более пафосным и раздутым средствами массовой информации вещам и тратить свое время и энергию на решение или просто на обдумывание не первостепенных проблем, игнорируя при этом более важные проблемы. Поэтому в этом вопросе обязательно необходимо разобраться, прежде чем переходить к конкретным действиям. А чтобы дать грамотную оценку своей проблеме, ситуации, необходимо взглянуть на нее как можно шире, абстрагировавшись от нее. Для этого, необходимо представить другого человека в этой ситуации и посмотреть со стороны на его (свою) проблему и проанализировать ее с этой точки зрения. Тогда ваша оценка своей проблемы, ситуации, будет более объективной.

5. Оценив проблему, задачу, ситуацию и окончательно для себя решив, что она является важной, первостепенной и требует принятия скорого решения, в ущерб другим задачам и проблемам, необходимо определить приоритетные направления решения этой проблемы, задачи, или возможные выходы из определенной ситуации, в которой вы оказались. Тут, как я уже сказал выше, необходимо найти несколько направлений, это очень важно. И даже если есть явные, бросающиеся в глаза решения, который хочется принять на автомате и сразу же приступить к действиям – не нужно спешить, нужно подумать об альтернативных решениях, которые тоже всегда есть и их обязательно необходимо находить и учитывать. Людей часто обманывают как раз в тех ситуациях, когда подбрасывают им неправильные, но по поверхностным признакам, очень верные и подчас единственно верные решения, сбивая их таким образом с толку и не давая возможности рассмотреть другие варианты. Человеческий ум ленив, поэтому ищет простых и легких решений, и когда он их видит, он не особо критически к ним относится, предпочитая незамедлительно ими воспользоваться, вместо того, чтобы рассмотреть другие варианты. Поэтому не нужно спешить, слишком простые и очевидные решения, нередко таят в себе опасность, ибо это миражи, которые человек видит, потому что хочет видеть и в которые верит, потому что хочет верить. Нужно всегда учитывать другие варианты и выбирать из них самый разумный, а не самый легкий.

6. Найдя различные варианты, определив несколько направлений решения стоящей перед вами проблемы, задачи, обязательно проанализируйте каждое из этих решений, вариантов и направлений по отдельности. Здесь важную роль играет сравнение каждого из вариантов решения той или иной проблемы друг с другом, а главное, сравнение друг с другом возможных результатов того или иного решения. Когда человек мыслит гибко – он выбирает, у него всегда есть выбор – как лучше поступить, как правильно решить задачу, проблему, какой вариант лучше, правильнее, эффективнее и почему. Такой выбор позволяет избежать ненужных ошибок, потерь, неудач, свойственных тем людям, которые не умеют мыслить гибко, а хватаются за первое же более или менее привлекательное решение своей проблемы. И главное, имея выбор – мы получаем возможность приспособиться к тому, что не можем приспособить под себя.

7. Прогноз. В продолжении предыдущего пункта, хочу уточнить, что важную роль в выборе направления решения той или иной проблемы и задачи, играет грамотный прогноз последствий этого решения. В частности, перед тем, как приступить к действиям, необходимо, хотя бы в общих чертах предположить, к чему, к каким последствиям эти действия могут привести. Это непростая задача, прогнозы не всегда сбываются, да еще и с высокой точностью. Но в некоторых ситуациях они очень полезны, так как позволяют человеку избежать явных ошибок. Полезно для этой цели изучить чужой опыт в похожих ситуациях, ведь в этом мире большинство ситуаций очень похожи между собой, как похожи и способы решения тех проблем, которые в этих ситуациях возникают. И вообще, ни что не ново под Луной, и если хорошо знать историю, изучая чужой опыт, то можно с ее помощью хорошо понимать настоящее и с высокой степенью точности предвидеть будущее. Поэтому чужой опыт, опыт истории, для прогноза последствий тех или иных решений, бесценен.

8. Сформулируйте максимально возможное количество идей. Это уже более детальный подход к поиску вариантов решения стоящей перед человеком проблемы, задачи, с учетом всех плюсов и минусов каждого конкретного решения, а также с учетом тех последствий, к которым каждое из решений может привести. Идея в данном случае – это своего рода схема или план решений той или иной проблемы, задачи. И для развития гибкости мышления, как я уже говорил – таких идей должно быть много. Выдвигайте идеи, чем больше, тем лучше, важно, рассмотреть стоящую перед вами задачу, проблему, как можно шире, чтобы вам было с чем работать, было из чего выбирать, было куда прогибать свое мышление. Большое количество идей говорит о хорошей гибкости мышления человека, основанной на его творческих способностях и о его умении грамотно оценивать ситуацию, в которой он оказался, проблему, с которой он столкнулся, задачу, которую ему необходимо решить.

9. Оцените все идеи и выберите из них лучшие для последующей работы с ними. После того, как все возможные идеи будут выдвинуты, их необходимо проанализировать, каждую по отдельности, оценить, а затем выбрать самую лучшую. Опять-таки, оценка последствий от реализации каждой конкретной идеи, основанная на изучении чужого опыта или собственных логических рассуждениях, является определяющей при выборе лучшей идеи. Есть и другие критерии отбора правильных идей, для каждой конкретной ситуации они свои, в том числе и упомянутую мною выше интуицию для этой цели можно задействовать. Но самое главное – это не выбрать необоснованную идею. Нельзя просто сказать, что вот эта идея очень интересная, она мне нравится, поэтому нужно попробовать ее реализовать. Это называется тыкать пальцем в небо, в надежде на удачу. Нужно обосновать правильность выбранной идеи, перед тем как приступать к ее реализации. И чем больше будет доказательств в ее поддержку, тем лучше.

10. Разработка плана действий. Планирование – это очень важный вид деятельности, необходимый для реализации разного рода задач и для воплощения в жизнь разных идей. Выше я писал о том, что важно уметь импровизировать, чтобы быть максимально гибким в своем поведении, чтобы уметь принимать быстрые, адекватные действительности решения, чтобы действовать по ситуации, а не по привычке. Но при решении большинства очень сложных задач или проблем, крайне важно уметь планировать, ибо спонтанные действия имеют ограниченный диапазон возможностей и учитывают ограниченный набор последствий, от тех или иных действий. Иными словами – импровизируя – мы мыслим тактически, а планируя – стратегически. А делая то и другое в правильной последовательности [сначала стратегия, а затем тактика] – мы мыслим гибко. То есть, можно и нужно составить план действий, для реализации выбранной идеи, перед тем, как к этим действиям приступить, а затем, в процессе реализации этого плана, действовать по ситуации, то есть, принимать небольшие, да хоть даже и большие, если понадобиться, поправки к нему, с учетом текущей ситуации, чтобы не совершать очевидных ошибок, отдаляющих вас от нужного вам результата. Другими словами, тактические уловки необходимы в любом случае, но общий вектор цели, согласно плану, менять нельзя, иначе поставленной цели не достичь, если только по мере реализации этого плана, он по тем или иным причинам не перестанет быть актуальным. Или сама цели не перестанет быть актуальной.

11. Реализация действий – это логическое завершение мыслительного процесса. Собственно, все вышеуказанные пункты не имеют смысла, если человек в конечном счете не начнет действовать. Любая идея требует реализации. От человека требуются пошаговые, продуманные действия, по которым будет понятно, насколько теоретические выводы оказались верными, и благодаря которым будет достигнут нужный человеку результат.

Такой вот мыслительный процесс, а также порядок действий необходимо предпринять человеку, который собирается решить ту или иную проблему или задачу, задействовав для этого свое мышление. Гибкость мышления определяется именно всей представленной выше конструкцией, которая позволяет человеку действовать не бездумно и прямолинейно, а грамотно и продуманно, с учетом всех особенностей его ситуации. Прямолинейные, не гибкие, не думающие люди – подобные операции в своей голове не проводят. Они действуют по шаблону, причем зачастую по одному единственному, хорошо им знакомому. Человек же с гибким мышлением всегда смотрит на все с разных сторон и с учетом своих реальных возможностей, поэтому действует по алгоритму, максимально адекватному ситуации. Сам я, также руководствуюсь представленным выше принципом мышления, при решении разного рода задач, поэтому готов подтвердить его эффективность собственным жизненным опытом. Теперь давайте посмотрим, какие еще приемы развития гибкости мышления существуют.

Стремление к новому

Этому принципу я сам неукоснительно следую. Стремление к новому вынуждает нас постоянно к чему-то приспосабливаться и адаптироваться, поэтому наши приспособительные и адаптационные навыки нами не утрачиваются в процессе жизни, а наоборот развиваются. И мышление наше остается живым и гибким, и не костенеет. Именно с нашими приспособительными и адаптационными способностями гибкое мышление и связано. Привычка – враг гибкого мышления, и я считаю – враг вообще мышления, как такового. Когда человек привыкает действовать одним и тем же образом, он лишает себя возможности мыслить, ибо нет у него в том необходимости. А вот когда он постоянно сталкивается с чем-то новым, ему приходится, как минимум, сохранять бдительность, чтобы учитывать изменения и адаптировать под них свое поведение, а как максимум – искать решения новых задач, менять себя и свое поведение. Я считаю, что от всех этих болезней ума – старческий маразм, или болезнь Альцгеймера, что по сути, почти что одно и тоже, именно стремление к новому, а значит и постоянное решение новых задач, прекрасно уберегает человека. Тут уже не только о гибкости мышления идет речь, но и о сохранении рассудка.

Старайтесь постоянно что-то менять в своей жизни – работу, увлечения, способы решения разных задач, маршруты, по которым вы обычно ходите, операционную систему на компьютере, расстановку мебели в доме, отдых и так далее и тому подобное. Изменяйте все, что можно изменить. Заставляйте свой мозг постоянно менять вашу картину мира, заставляйте его думать, перед тем как что-то сделать, а не просто действовать на автомате, бессознательным образом. И когда вы окажетесь в такой ситуации, которая потребует от вас гибкого подхода к стоящей перед вами задаче, проблеме, для ее решения – вы уже будете к этому готовы, ваш мозг будет к этому готов.

Отказ от всех принципов мышления

Выше я показал один из принципов мышления [самый, пожалуй, распространенный], который необходим для принятия максимально правильных решений, показав, тем самым, каким может быть мыслительный процесс в голове человека, желающего принять правильное решение. Но иной раз, для развития гибкости мыслительных процессов, необходимо отказаться от всех принципов, от всех правил, от всех мыслительных процессов и принимать решения исходя из ситуации, реагируя на каждое ее изменение в режиме реального времени. Но для этого – необходимо чувствовать эти изменения, необходимо, как уже было сказано выше, слушать свою интуицию, уметь замечать детали, которые подсказывают человеку – как лучше всего поступить. Бдительность и наблюдательность в данном случае начинают играть главную роль, и интуиция. Некоторые люди, с которыми я общался на эту тему, говорили мне, что им удается мыслить в режиме реального времени – не придерживаясь вообще никаких правил, отказавшись от всех принципов мышления, ничего не планируя, а лишь тонко чувствуя ситуацию и подстраиваясь под нее. Говорят, Наполеон мыслил также, поэтому и одерживал победы во многих сражениях. Честно скажу – я так не мыслю. Моя гибкость мышления скорее связана с тем мыслительным процессом, который я описал выше, когда я, так сказать, ищу лазейку, в которую могу проникнуть, чтобы решить стоящую передо мной проблему, опираясь при этом на опыт прошлого и на свою логику. Или, выражаясь компьютерным языком – я ищу способ взломать проблему, найдя ее уязвимое место и через это место, шаг за шагом, решая незначительные подпроблемы, из которых она состоит, последовательно решить всю эту проблему целиком. Поэтому про интуитивный способ мышления, я ничего особенного вам пока рассказать не могу. Сам я не пользуюсь им – я доверяю своим расчетам, своим творческим способностям, своему воображению, своей логике, прогибая свое мышление именно с их помощью. Но если вы найдете возможность действовать интуитивно, по ситуации, то можете развивать гибкость своего мышления именно таким образом. У каждого человека свои особенности, как я много раз в этом убеждался, поэтому каждый находит свой конек.

Знания

Знания всегда были силой, так как благодаря им мы расширяем свой кругозор, познаем закономерности мироздания, формируем с их помощью свою собственную картину мира и конечно же используем их для решения различных проблем и задач. Разумеется, гибкость мышления, знания также помогают развить, так как с их помощью мы расширяем диапазон своих возможностей, узнавая о новых методах достижения тех или иных целей. Выше мы рассуждали о гибкости мышления с позиции творческого подхода к решению разного рода проблем и задач. А если рассуждать о гибкости мышления с позиции комбинаторики, когда мышление человека гибко ровно настолько, насколько больше комбинаций действий он знает, а для этого необходимо обладать обширными знаниями в разных областях, то получается, что чем больше мы знаем, тем гибче мы мыслим. Правда есть здесь небольшой нюанс, в плане того, что у человека должны быть хорошо развиты – логика, воображение, критичность мышления, чтобы он мог, во-первых, правильно анализировать получаемые им и уже имеющиеся у него знания, а во-вторых умело оперировать ими и грамотно их применять, а не просто иметь их в своей голове, как набор различных шаблонов, смысла которых он не понимает. Но в целом, для гибкости мышления и для адекватного восприятия действительности, необходимости получать знания в течение всей своей жизни – читать книги, общаться с умными людьми, посещать всевозможные семинары, лекции, любые другие формы интеллектуального досуга, чтобы постоянно пополнять свою базу данных новыми знаниями.

В принципе, добавить тут больше нечего – чем больше мы знаем, тем большими представлениями и основанными на них возможностями оперируем, тем больше вариантов, комбинаций можем применить для решения тех или иных стоящих перед нами задач. Важную роль здесь играет скорость перебора этих вариантов, для чего необходимо проделывать с ним разные упражнения. Например, такое – Нужно в течении короткого отрезка времени найти самое разное применение, скажем, скрепке или карандашу, или найти как можно больше способов высушить белье и так далее. В общем, задания могут быть простые, сложные и архисложные, когда думать приходилось так, что голова просто разбухает. При этом, вы можете предлагать что-то, в качестве решений, опираясь на свои знания, а что-то можете сами придумать, создавая новые ячейки информации в своей голове, на основании уже имеющихся у вас знаний. Таким образом, знания способствуют развитию не только гибкости мышления, но и вообще мышления в целом. Получайте знания и затем используйте различные комбинации этих знания для решения разного рода задач. Прогибайтесь таким образом во все известные вам стороны, ради достижения нужного вам результата.

Умение проигрывать

Вот это очень важный навык, которому я сам очень долго учился. Речь идет о необходимости принятия человеком неудачи в каком-либо деле, но не принятие ее как таковой, а в контексте тех действий, с помощью которых он пытался это дело сделать, или, тех действий, с помощью которых он пытался решить ту или иную проблему. Принимая эту неудачу, человек соглашается с тем, что был неправ и ищет другой вариант решения стоящей перед ним задачи, ищет иной способ сделать нужное ему дело. А если гордость ему мешает в этом – он будет переть рогом до тех пор, пока не сломает или рог, или то, во что он им уперся. Бывают в жизни ситуации, когда без гибкости мышления, ну никак не обойтись, а именно – невозможно решить стоящую перед тобой проблему, или сделать нужное тебе дело, известным тебе и стопроцентно правильным способом.

Пример – работа психологом. Бывает попадаются психологу люди, которые имеют настолько укоренившиеся в их голове убеждения относительно чего-либо, что никакая логика, никакой здравый смысл не способен переубедить их. При этом, для избавления этих людей от неврозов, требуется именно такой подход, то есть, нужно изменить мировоззрение человека, чтобы он перестал видеть проблему в том, в чем ее нет и страдать от этого. Ну не хотят люди принимать логику, не хотят мыслить здраво, а проблему решать надо. Психолог должен принять такое положение дел, и не настаивать на своем, он должен согласиться с тем, что его метод, каким бы правильным он не был – не работает. Это можно назвать поражением, которое нужно принять. Только это поражение в битве, но никак не в войне. Поэтому психолог должен найти другое решение, другой метод, с помощью которого он будет воздействовать на человека, то есть, он должен проявить гибкость мышления, чтобы помочь человеку. И таким методом является внушение, благодаря которому можно заменить убеждения человека другими убеждениями, и таким образом добиться своего и выиграть войну, то есть, решить проблему пациента, клиента. Вот почему я говорю, что нужно уметь проигрывать – нужно принимать мысль о том, что вот таким-то образом решить проблему невозможно, хоть тресни. Нужно другое решение, и его надо искать, чтобы в конечном счете добиться нужного тебе результата. Те же, кто не любит проигрывать, кто не мыслит гибко и не может свернуть с выбранного пути, даже если он ведет его в тупик, терпят неудачу. Откажитесь от гордости, от очевидности очевидного и примите поражение, после чего начните новое сражение – по новой методике.

Усмирение эмоций

Совершенно очевидно, что эмоции мешают человеку мыслить, в том числе и мыслить гибко, поскольку они вынуждают его действовать быстро, необдуманно, инстинктивно или по шаблону. Поэтому порой люди принимают простые, прямолинейные, легкие и часто ошибочные решения, особенно в сложных ситуациях, в сложных делах, когда их захлестывают эмоции. Мышление – это процесс, а чтобы его запустить, необходимо поставить перед собой цель – решить какую-то задачу, а также необходимо задаваться вопросами, которые запускают этот процесс. Эмоции этому мешают, потому что на любые вопросы они заставляют нас находить простые, очевидные, шаблонные и часто неправильные ответы. Поэтому чем меньше человек испытывает эмоций, тем проще ему мыслить гибко, ибо в таком случае он может искать и ищет – решение, эффективное, практичное, грамотное и если необходимо, то и необычное, нестандартное. Когда человек мыслит – он ищет ответы на имеющиеся у него вопросы и критически их оценивает, а не выхватывает первые попавшиеся ответы из памяти или из внешних источников, совершенно не оценивая их правильность и качество.

Вопросы

Так вот, чтобы вообще запустить процесс мышления – необходимо начать ставить перед собой различные вопросы. В основном это такие вопросы как: Почему? Как? Зачем? Кто? Что? Куда? Когда? Где? И другие. Можно и более уточняющие вопросы задавать, в зависимости от того, о чем идет речь. И задавать их нужно по возможности всем, но главное, самому себе. Себе такие вопросы нужно задавать обязательно, всегда и везде. Тогда ваше мышление будет активно работать, в том числе и гибкость у него будет хорошая, ведь вопрос заставляет искать ответ, а ответов на любой вопрос может быть много, как правильных, так и неправильных. Таким образом, человек настраивает себя на умственную работу. Возникнет, предположим, в вашей жизни такая ситуация, когда вы даже знать не будете, что вам следует делать, как лучше поступить. И эта ситуация может выбить вас из колеи, она может вызвать у вас негативные эмоции, которые начнут подталкивать вас к неправильному для вас решению. Так вот, не паникуйте – начните задавать себе вышеуказанные вопросы – расшатывайте с их помощью свое мышление, разгоняйте и прогибайте его, пусть работает, пусть ищет ответы для вас. Гибкость мышления возможна тогда, когда мозг включен и активно работает, а когда он спит, предпочитая довольствоваться шаблонными решениями и отдавая всю энергию эмоциям – гибко мыслить невозможно, и вообще никак мыслить невозможно. Не надо говорить себе – я знаю, надо говорить себе – я хочу узнать. А чтобы что-то узнать – нужно поставить перед собой вопрос – один или несколько из вышеперечисленных. Чем больше вопросов вы себе зададите – тем больше ответов найдете. А чем больше у вас будет ответов – тем богаче станет ваш выбор. Этот выбор и позволит вашему мышлению прогибаться в самые разные стороны.

Ставьте перед собой амбициозные цели

Как я уже писал в самом начале – чтобы сделать свое мышление гибким, у вас в нем должна быть необходимость, то есть, необходимо поставить себя в такие условия, когда вы не только на уровне сознания будете понимать, что вам необходимо гибко мыслить и будете к этому стремиться, но и когда ваш мозг будет понимать это на уровне подсознания, когда уже на уровне ваших генов необходимость в гибком мышлении будет остро ощущаться. Выше мы говорили о страхе, как об очень мощном стимуле, заставляющем человека шевелить извилинами, а теперь поговорим об агрессии, которая тоже очень хорошо побуждает человека к активным действиям. Вам нужно включить свой инстинкт охотника, завоевателя, агрессора, стремящегося добиться своей цели любой ценой. И для этого, вам необходимо поставить перед собой очень амбициозные цели и начать к ним всеми силами стремиться. Вам даже рисковать в некоторых ситуациях надо, вынуждая таким образом свой организм активировать все свои внутренние резервы. Только риск должен быть обдуманным и оправданным, в пределах здравого смысла. Главное – это искать возможность взять непреступную крепость, то есть, добиться своей амбициозной цели. Мозг ваш будет работать очень активно, пока ваши глаза будут гореть, пока вы будете испытывать голод до больших побед. Так что в разумных пределах держите себя в напряжении, чтобы у вас была постоянная потребность в мышлении, в том числе и в гибком мышлении. Когда же у человека все хорошо, как с его точки зрения, так и вообще, он расслабляется, перестает, сначала думать, а потом и что-то делать. О какой тогда гибкости мышления можно говорить. Ведь если для него нет никакого применения, то оно и включаться не будет. Поэтому нужно держать себя в напряжении, нужно быть агрессивным, целеустремленным, активным, настойчивым, чтобы мыслить быстро, качественно и гибко.

Умение приспосабливаться

Как известно, в этом мире выживают самые приспособленные, а чтобы уметь приспосабливаться ко всему, к чему только можно приспособиться, необходимо уметь мыслить гибко. Я об этом уже писал и закончить эту статью мне хотелось бы именно на этой мысли. Один из законов природы говорит нам – кто сильнее, тот и прав. Сильный решает, что и как будет устроено, по каким правилам будут жить все остальные, кто слабее. А те, кто не согласен с этим – наказываются и уничтожаются. В повседневной жизни люди об этом, к сожалению, часто забывают, поэтому наказываются более сильными за свои необоснованные требования и чрезмерные амбиции. Кому-то создают сложные условия для жизни, кого-то кидают в тюрьму, кого-то ликвидируют, кого-то увольняют с работы и так далее. Справедливости, в привычном ее понимании большинством людей – не существует, существует только право сильного. Следовательно, чтобы выжить, чтобы приспособиться, необходимо быть хитрым и уметь подстраиваться под более сильных людей, или под мнение большинства, когда это необходимо. Это один из способов противостоять угрозе, и один из способов достижения успеха в этом мире.

Если вы не можете с чем-то справиться и что-то изменить – подстройтесь под это. Примите обстоятельства и других людей такими, какие они есть, найдите способ жить с ними. Не нужно возмущаться, бунтовать, критиковать открыто тех, кто вас не устраивает, но с кем вы не можете справиться – не нужно лезть на рожон. Это глупо и опасно. Путь хитрого человека – это умение приспосабливаться. Хитрый, гибко мыслящий человек – всегда старается играть на стороне сильного, вместо того, чтобы противостоять ему. Он может предать, может подставить, может быть услужливым и угодливым, может легко сменить свою политическую, социальную, культурную, этническую, религиозную и прочую ориентацию для того, чтобы стать своим для тех, кто сильнее, чтобы стать своим для того человека, того общества, той группы людей, на чьей стороне выгодно быть. Забудьте о гордости, когда для выживания или для продвижения вверх необходимо прогнуться, уступить, промолчать, проиграть. Прогибайтесь, чтобы не сломаться, а возможность снова выпрямиться у вас обязательно появится.

В нашем мире хитрость, изворотливость, лживость – это хороший противовес силе, как физической, так и интеллектуальной. И гибкость мышления во многом является проявлением в том числе и этих качеств, без которых сложно или вовсе невозможно переиграть более сильного соперника. Поэтому учитесь усмирять свою гордость, чтобы она не мешала вам быть гибким, когда быть твердым и жестким невыгодно и опасно. И в целом, развивайте гибкость своего мышления предложенными мною способами. Все они прекрасно позволяют это сделать. Проверено! Гибкий ум, друзья, поможет вам выживать и побеждать.

Статья опубликована: 30.04.2013. Последнее обновление: 08.03.2020

Что мешает проявить гибкость ума. Как развить гибкость мышления в любом возрасте? Развиваем гибкость мышления

Гибкостью мышления называется способность человека к быстрому и легкому поиску новых стратегий решения. Гибкость мышления это умение свободно распоряжаться исходным материалом, устанавливать ассоциативные связи и переходить в поведении и мышлении от явлений одного класса к другим, часто далеким по сути. Гибкость ума это способность видеть ситуацию в развитии: раскладывать ее на составляющие, перераспределять, взглянуть на проблему (задачу) под иным углом и суметь спрогнозировать всевозможные варианты исхода того или иного события. Гибкое мышление способно к многоуровневому познанию и всестороннему пониманию.

Чтобы стало понятнее, что такое гибкость мышления стоит привести пример противоположного по значению понятия. Противоположным свойством гибкости ума является его ригидность и инертность. Инертность мышления это заторможенность и неповоротливость мыслительных процессов, которая характеризуется ярко выраженной скованностью и затрудненностью переключения с одного вида деятельности на другой. Неповоротливость и косность мысли мешает людям соотносить общие правила и исключения из них.

Почему так важно иметь гибкое мышление

Сегодня развитие гибкости мышления это не столько развлечение для умников и умниц, сколько вопрос выживания для любого человека. Если внимательно посмотреть на эволюционные процессы, протекавшие на планете, то можно заметить, что в живых оставались виды, обладавшие наибольшей гибкостью и умением приспосабливаться к меняющейся внешней среде.

Современной действительности свойственны не предугадываемые, внезапные, а порой и очень жесткие перемены. Человек, обладающий гибкостью ума, проще воспринимает изменения, происходящие во внешнем мире. Гибкое мышление помогает нам своевременно принимать правильные решения , разрешать внутренние противоречия и конфликты.

Человек, не обладающий гибкостью ума, не может мыслить объективно, и в большинстве случаях со страхом воспринимает происходящее вокруг него. Развив гибкость мышления и сделав свой ум более подвижным, мы сможем сохранять трезвость ума и спокойствие духа даже в самых тяжелых и стремительно меняющихся ситуациях. Гибкость мышления помогает людям находить разные решения той или иной проблемы, для творческой личности гибкий ум это неиссякаемый источник новых идей .

Такое качество как гибкость ума необходимо как современному бизнесмену, так и матерому управленцу. Оно поможет найти нестандартные решения в сложных ситуациях , увидеть любую ситуацию в выгодном свете, принять рациональное, оптимально верное и оригинальное решение. Успешное предпринимательство в наше время уже невозможно без умения нестандартно и оперативно мыслить.

Умение гибко мыслить помогает людям избежать открытой конфронтации в конфликтных ситуациях. Гибкость ума, сговорчивость и дипломатичность в любой спорной ситуации (например, при ведении переговоров) способны настроить оппонентов на миролюбивый лад. Также гибкость мышления хороший помощник в процессе обучения и в исследовательской деятельности.

Наивысшая степень гибкости мышления это достаточно редкое явление (присуща только одаренным личностям), впрочем, как и крайний уровень его противоположности — инертного мышления. Однако развить гибкость ума можно, надо только знать, как это сделать и узнав проявить настойчивость в достижении цели . Конечно можно записаться на тренинги личностного роста обещающие увеличить пластичность мышления, но я думаю чтобы вам начать движение в правильном направлении достаточно и тех советов которые будут приведены ниже.

Гибкость ума тесно связана с объемом наших способностей, умений, знаний и навыков, но полностью этим разнообразием и богатством опыта не определяется. Эксперименты, проводимые различными учеными, исследовавшими гибкость мышление и его развитие, свидетельствуют о том, что его связь с прошлым опытом имеет очень непростой характер. Так, например, в определенных жизненных ситуациях накопленные человеком знания не только не содействуют формированию свежих идей и стратегий, но и, наоборот, тормозят эти процессы.

Фундаментальным советом, который поможет вам в развитии гибкости ума и станет основой на которую лягут остальные, будет цитата из книги Роберта Грина, «33 стратегии войны» — «Важно уяснить, что великие полководцы, талантливые тактики и стратеги смогли проявить себя не потому, что больше всех знали, а потому, что в случае надобности умели отбросив предвзятость сконцентрироваться исключительно на том, что происходило вокруг них здесь и сейчас. Ведь только тогда вспыхивают творческие искорки и возникают креативные и оригинальные решения. Жизненный опыт и теоретические знания хороши до поры до времени: сколько бы вы заранее не думали пытаясь предугадать ситуацию, это не подготовит вас к череде бесконечных возможностей, к хаосу реальностей жизни, и не научит искусству импровизации ».

Чтобы развить гибкость мышления важно уметь в определенных ситуациях выкинуть из головы все умные советы вычитанные в книжках (на подобии как заработать миллион и стать миллионером ), формулы и методы, содержащиеся в советах успешных людей , и пробовать разрабатывать собственные стратегии. Конечно, анализировать победы и неудачи (как свои так и чужие), а также извлекать из них определенные уроки дело важное, но не менее важно развивать способность размышлять над событиями, происходящими в настоящем.

Если представить человеческие ум в виде реки, а гибкость мышления в виде быстрого течения и свежей воды, то воспоминания об удачном или неудачном опыте прошлых лет, предвзятость и навязчивые мысли, будут теми валунами, которые тормозят течение воды, превращая реку в затхлое болото. И если вы чувствуете, что в вашей «реке» скапливается большое количество тины и другого мусора перегораживающего ее русло пришло время начать внутреннюю борьбу с этими вредными тенденциями. Чтобы восстановить быстрое и естественное течение ваших мыслей и развить гибкость ума используйте несколько тактических приемов:

Во-первых, следует внимательно следить за появлением ограничивающих стереотипов. Во-вторых, стоит серьезно отнестись к пересмотру некоторых своих принципов и убеждений.

Наполеон Бонапарт, отвечая на вопрос, каким при ведении войны он следует принципам, сказал — никаким. Так же и для любого другого человека стремящегося развить гибкость собственных мыслительных процессов, единственным принципом должно стать отсутствие любых принципов. Гениальность и талант Наполеона заключались в способности тонко чувствовать ситуацию и извлекать из любых обстоятельств как можно больше пользы. Уверовав в то, что существуют неопровержимые законы, вечные и незыблемые истины, вы занимаете статичную позицию и заранее обрекаете себя на поражение.

Еще раз повторюсь, изучение истории, и знакомство с различными теориями может расширить кругозор, сделать вас умнее, только боритесь с окаменевшими догмами внутри себя и с внутренним голосом, то и дело требующим приклониться перед авторитетами. Расчистите в своем сознании для нового опыта необходимое пространство.

Один из основателей гештальтпсихологии, немецко-американский психолог Макс Вертгаймер, а также его последователи Курт Коффка и Карл Дункер, выявили, что одним из свойств продуктивного мышления, является умение, отказавшись от стереотипных действий, выделить необычные и новые свойства (отношения, взаимодействия) между объектами. Процесс решения стоящей перед человеком задачи при этом являет переосмысливанием и преобразованием чего-то исходного, связанного с перестройкой ситуационного образа, выявлением в объекте новых свойств, невидных с первого взгляда.

Если гибкость ума помогает людям посмотреть на проблему с разных точек зрения, значит, попытка глубоко изучить ту или иную проблему и найти наибольшее количество ее решений является хорошим упражнением на развитие гибкости мышления.


В-третьих, забудьте о прошлых победах и поражения. Успех окрыляет и в то же время делает нас ленивыми, ведь нет ничего сложного, раз за разом выполнять те действия, которые привели к успеху. А воспоминания о неудачах неизбежно ведут к потере самооценки , самоуверенности и сужают горизонты. Тем боле, что каждое новое действие обусловлено своими нюансами и хитросплетениями. Так, что на каждую ситуацию, проблему или задачу надо научиться смотреть свежим взглядом — это одно из основных правил развития гибкости мышления. А поможет вам вытеснить из сознания последние события и избавиться от воспоминаний прошлого (неважно хорошего или плохого) — внимание к деталям и мелочам настоящего момента.

Чтобы сбросить груз обыденности и встряхнуться попытайтесь резко поменять курс: в привычной ситуации можно поменять схему поведения и сделать что-то до боли знакомое не так, как вы делаете это прежде, а наоборот, начните что-то сначала, поменяйте имидж или ввяжитесь в какое-нибудь необычное для вас дело. В подобных ситуациях сталкиваясь с новой реальностью, мозг воспрянет ото сна. И не стоит обращать внимание на тревожность и страхи, которые обычно возникают при подобного рода изменениях, они обладают живительным эффектом.

Решая конкретные задачи, всегда пытайтесь задаваться вопросами типа: «Можно ли посмотреть на проблему в другой плоскости?», «Есть ли у задачи иные пути реализации?», «Что надо сделать, дабы добиться лучшего результата?», «Какие изменения надо внести, чтобы ввиду сложившихся обстоятельств, они не навредили процессу?», ну и т. д.

Интересный взгляд на гибкость ума у буддийских монахов. Говоря о важности гибкости мышления и умении приспосабливаться к любым обстоятельствам, буддийские монахи советуют не стремиться становиться похожими на хамелеонов и пассивно принимать всякую мысль и идею . «Не стоит впитывать в себя как в губку чуждые нашему духовному развитию убеждения и системы » — говорит Далай-лама. Вы спросите, как такая система ценностей может сочетаться с гибкостью мышления? По мнению Далай-ламы в этом нет ничего сложного – «Духовное развитие, немыслимо без системы основных ценностей, выступающих в качестве ориентира. Эта система придает нашей жизни осмысленность и последовательность. Я ограничил систему своих главных убеждений тремя фундаментальными фактами:

  • Я — человек.
  • Я хочу быть счастливым и не хочу страдать.
  • Другие люди, как и я сам, также хотят быть счастливыми и не хотят страдать.

Не поиск отличий, а поиск чего-то объединяющего порождает ощущение связи с другими людьми. Настроившись таким образом, проанализируйте свою систему ценностей и убеждений и сведите ее к небольшому количеству фундаментальных принципов. Именно это даст вам свободу, позволит гибко мыслить и противостоять великому множеству ежедневных проблем ».

Что бы ваш ум стал более гибким, воспользуйтесь специальными методиками по активизации мыслительных возможностей. К таким методикам, можно например отнести «Метод контрольных вопросов» или «Метод фокальных объектов».

Развитие гибкости мышления немыслимо без различных развивающих упражнений, не дайте своему уму застояться. На нашем сайте в рубрике «Саморазвитие » вы можете найти немало полезных советов, правил, тренингов и упражнений, вот некоторые из них: «Нейробика — зарядка для ума», «Видеокурс: упражнения на развитие памяти », «Как повысить работоспособность мозга », «12 упражнений для развития креативности ».

Также для гибкости ума будет полезна открытость всему новому, новым переживаниям, впечатлениям , опыту и т. д. Древнегреческий философ Аристотель говорил, что жизнь можно определить как движение. То, что не движется, то мертво. Тот, кто подвижен, в том больше жизни и у того всегда острый ум и гибкое мышление. Так что господа больше жизни, интересов и свежих эмоций.

Упражнения для развития гибкости мышления

Существует множество различных методик, позволяющих развить гибкость мышления (все в одной статье разместить не получится). Одной из них, которая однозначно достойна внимания, является система, которую предложил В.Н. Келасьев. Давайте рассмотрим данный подход подробнее. Он включает в себя следующие этапы:

  1. Смена привычных временных связей
    • Метод разделения двух взаимосвязанных последовательный процессов, которые стоят в привычном для людей временном ряду. Примером может служить попытка представить гром без молнии, который, по сути, является выстрелом.
    • Метод замены временного порядка некоторого процесса на абсолютно противоположный. К примеру, представьте, что вначале гремит гром, а после сверкает молния.
    • Метод сокращения временного интервала между некоторыми событиями. Можно попробовать сократить промежуток между рождением и смертью человека до одного дня и попытаться описать такой отрезок времени. Еще один способ – представить диалог людей из разных эпох или двух личностей из прошлого и будущего.
    • Мысленное перемещение некоторого привычного предмета по временной оси. Примером может служить рассуждение о том, что представляет собой телевизор сейчас, чем он станет в будущем и каковы его прототипы существовали в прошлом. Также можно представить что угодно, например библиотеку будущего .
  2. Смена привычных пространственных связей
    • Метод замены традиционных пространственных связей на необычные. Например, можно представить, что автомобиль стоит не на дороге, а под дорогой.
    • Метод объединения различных объектов, которые в обычной жизни существуют отдельно. Можно представить себе травинку-авторучку или картину-фрукт.
    • Метод разъединения традиционно связанных объектов. В качестве примера можно привести рыбу без воды или же магазин без денег.
  3. Смена привычных для человека связей общности
    • Метод логического вычитания общностного признака из предметов. Планета и мяч обладают одним и тем же свойством – шарообразная форма. Нужно представить себе Землю, при условии, что она не круглая.
    • Метод усиления общностного признака. Для данной практики следует в двух абсолютно разных объектах найти что-то схожее. К примеру, дождь и ракета падают на землю. А если разложить воду на кислород и водород, то получится топливо для ракеты.
    • Метод замены традиционных отношений на абсолютно противоположные. Можно представить себе, что дым полезнее чистого воздуха.
  4. Смена привычных связей преобразования действий
    • Метод отчленения действий подразумевает лишение некоторого объекта возможности произведения традиционных действий. К примеру, достаточно представить себе груз, который не имеет веса, автомобиль, который не перевозит ничего, или пищу без калорий.
    • Метод получения определенного результата при отсутствии привычного источника действий (здание, построенное без строителей, или фестиваль без участников).
    • Метод блокирования стандартного ожидаемого результата в процессе некоторой последовательности действий. Например, автомобиль везет пассажира, но тот остается на месте.
    • Метод изменения стандартного направления действия (не сигареты вредны для человека, а человек опасен для сигарет).
    • Увеличение некоторого свойства объекта до невероятных масштабов (автомобиль перевозит сто тысяч пассажиров).
    • Метод усиления или ослабления основного свойства объекта (автомобиль-мотоцикл-велосипед).
    • Метод создания сюжетов посредством заранее выбранных объектов. Используется группа взаимосвязанных предметов, после чего роли раздаются участникам, которые должны максимально ярко описать свои возможности (поезд, пассажир, перрон).
    • Метод формирования новых объектов из тех, что уже существуют. Этот способ представляет собой своеобразный синтез нового объекта.

Данный подход обеспечивает развитие гибкости мышления, что очень важно для поддержания своего творческого потенциала в тонусе. Нужно понимать, что развить гибкость ума за несколько дней сложно. Именно поэтому нужно применять данные упражнения регулярно.

Подводя итог вышесказанному, следует заметить, что развить гибкость мышления можно только осознанно и в основном в ситуациях поиска решений и выбора действий, которые, кстати, могут касаться совершенно обычных вещей. Суть заключается в выборе непривычных действий и исключении автоматизма при принятии решения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Что такое гибкость ума? Её можно определить, как качество нашего разума, которое позволяет нам подстраиваться под окружающий нас мир, под ситуацию. Гибкость ума позволяет нам справляться с трудностями, анализировать данную реальность и предпринимать необходимые действия, адаптироваться под текущее положение дел.

Но на этом всё не останавливается. Гибкость ума заставляет нас расти и двигаться вперёд, учиться и развиваться. Гибкость ума помогает нам расширить собственные возможности, то как мы думаем и как мы выполняем свою работу.

Гибкость ума и личностный рост

Раскрыть свой потенциал, а также получить доступ к необходимым паттернам мышления — это довольно трудная задача. Благодаря нейронауке мы знаем, что нам легче и проще развивать свой разум в процессе обучения, чем просто пытаясь избавиться от уже имеющихся привычек и установившихся связей в мозгу.

Гибкость ума требует от нас открытости и способности принимать новую информацию, а также быть достаточно мотивированными. Учёными доказано, что наш мозг устроен так, что мы привыкли двигаться в каком-то направлении лишь в том случае, если нас ожидает какая-то награда. Нам необходимо «пересилить» себя, поставить себе цель «личностный рост» и двигаться к ней.

На рабочем месте гибкость ума необходима для того, чтобы подстроиться под атмосферу, царящую в компании. Также нам нужно установить новые связи, найти поддержку. Для того, чтобы развить в себе гибкость ума, нужно правильно настроиться и прибегнуть к использованию различных систем обучения, которые бы способствовали выработке у нас необходимых качеств и характеристик.

В наше время, большинство работников уходят от классических систем и схем роста по карьерной лестнице, они разрабатывают и используют свои механизмы обучения и развиваются в своих интересах, преследуя свои цели.

Гибкость ума и карьера

Концепт «вечного сотрудника» не умер, но он очень серьёзно изменился за последнее время. Несмотря на то, что сегодня многие профессионалы себя описывают именно так, сама идея «вечного сотрудника» уже выглядит как принуждение работать не в своих интересах, а по требованию компании (выполняя различные проекты, которые руководство посчитает нужным).

Традиционный «портрет» работы состоит из ряда заданий и наград. Задания выполняются отдельными сотрудниками и имеют степени важности и ответственности. Движение от простых к более сложным заданиям и принято называть карьерным ростом. Это односторонний линейный путь, матрица, состоящая из портфолио и постоянно меняющихся потребностей в тех или иных навыках сотрудников.

В то же время, сейчас профессионалами, в основном, ценится как раз автономность и гибкость.

Именно матрица требований и породила так называемые «рынки таланта», куда стекаются все: и работники, и работодатели. Одни предлагают свои таланты и опыт, а другие — ищут свежую рабочую силу.

Гибкость ума как компетентность

Для того, чтобы на ваши услуги всегда был спрос, нужно поддерживать себя в «свежести». Постоянный рост рынка требует постоянного развития. Большинство необходимых навыков можно приобрести, прибегнув к «микрообучению», то есть к изучению отдельного материала. Это обучение может осуществляться как индивидуально, так и при помощи профессионалов.

>Гибкость ума как компетенция, представляет собой комбинацию открытости и ловкости разума, которая связана с продолжительными действиями по улучшению собственных навыков для поддержания их актуальности. Как мы можем развить гибкость ума?

    Создать себе установку на рост и сфокусироваться не на текущем месте работы и требованиях, а на возможности будущего применения навыков. Нужно думать на несколько шагов вперёд.

    Взять ответственность на себя за свой рост и профессиональное развитие.

    Развить свои социальные взаимоотношения и завести ряд новых знакомств с людьми, которые лучше вас.

Какие существуют эффективные способы, чтобы развить гибкость мышления, ума? Для чего это нужно?

Гибкость мышление является очень полезным качеством, значительно увеличивающим продуктивность личности и качество ее жизни. Люди с гибким мышлением склонны добиваться успеха меньшими затратами и усилиями, чем те, кто привык все делать одним способом, ни на йоты не отклоняясь от курса.

Гибкость мышления полезна практически во всех сферах жизнедеятельности человека — и в бизнесе, и в инвестициях, и в романтических отношениях.

Что предполагает такой навык? Гибкий ум не испытывает дискомфорта, рассматривая проблему под разными углами, часто совершенно с противоположной точки зрения. Люди с гибким мышлением могут быстро и легко адаптироваться к изменениям в окружающей среде. Они более открыты к самоанализу и признанию своей неправоты или ошибок.

Как же развить в себе гибкость мышления? Предлагаем Вашему вниманию шесть простых упражнений, который при систематической практике помогут сделать Ваш ум более восприимчивым к новым идеям и возможностям.

#1 Начните изучать что-то новое. Выберете сферу знаний, которая отстоит от Вашей профессиональной деятельности настолько далеко, насколько это возможно. Чтобы развить гибкость мышления, откройте для себя что-то новое. Например, если Вы экономист, займитесь изучением астрономии. Если Вы дизайнер, прочтите книгу об инвестициях.

Когда мы полжизни изо дня в день занимаемся одним и тем же, вращаемся в кругу людей со схожими интересами, то мы как бы прекращаем расширять границы своего мира. Мы замыкаемся на одной-двух специализированных областях знаний, что формирует узость взглядов и мышления.

Начав познавать что-то новое, через некоторое время Вы почувствуете, как в Вашей привычной сфере работы начали появляться новые, свежие идеи.

#2 Внесите разнообразие в свою жизнь. Чтобы развить гибкость мышления, полезным будет также сделать свою жизнь более разнообразной. Попробуйте выполнять некоторые рутинные действия новым, необычным способом. Посетите мероприятия, которые раньше никогда даже не рассматривали для посещения. Сделайте перестановку в квартире или офисе.

Когда наша жизнь идет по одному и тому же сценарию, это тормозит наше личностное развитие, мы начинаем бояться и все больше замыкаемся в свое скорлупе. Это не дает уму быть гибким и нестандартным.

#3 Выполняйте рутинные действия другой рукой. Такое нехитрое упражнение способно улучшить функционирование Вашего мозга и его производительность. Эту концепцию популяризовал нейробиолог доктор Лоуренс Кац и его коллеги. Например, если Вы правша, то всякий раз, когда Вы набираете номер телефона, чистите зубы, бреетесь или выполняете иное рутинное действие, используйте левую руку.

Идея заключается в том, что когда мы всю жизнь выполняем что-то одной рукой, мы задействуем определенные участки головного мозга и не даем нагрузку (и следовательно развитие) другим «мозговым тропам». Если же мы начнем выполнять привычные действия противоположной рукой, то тем самым мы начнем стимулировать производство новых химических веществ, участвующих в развитии новых клеток мозга.

#4 Дайте вызов своей слабой стороне. У каждого человека есть свои сильные и слабые качества — это нормально. Люди с закостенелым образом мышления склонны всячески избегать тех областей деятельности, где они слабы и фокусироваться исключительно на сильных сторонах. Чтобы развить гибкость ума, попробуйте выполнить задание, в которым Вы, как полагаете, слабы.

Например, если Вам трудно обращаться с числами, займитесь решением математических задачек. Если Вам трудно дается чтение, купите себе книгу.

#5 Используйте все свои пять органов чувств. Еще одним способом, направленным, чтобы развить гибкость мышления, является задействование органов чувств в нестандартных и нетипичных для них ситуациях. Дело в том, что мы привыкли на автомате концентрировать свое чувство адекватно ситуации и временно выключать прочие.

Например, закройте глаза, когда Вы обедаете и попытайтесь определить ингредиенты на вкус. Или придя домой с работы, пройдитесь по квартире с закрытыми глазами, задействовав органы осязания.

#6 Начните концентрировать внимание на одном объекте. Сегодня в условиях информационной перегрузки наш мозг постепенно утрачивает способность к концентрации — если только не заниматься этим вопросом целенаправленно. Некоторым людям сложно усилием воли удерживать внимание на одном предмете, скажем, в течении 30 минут. Чтобы развивать гибкость мышления, начните практиковать концентрацию внимания.

#7 Включайте осознанное состояние. Если Вы хотите развить гибкость ума, Вы должны усилием воли поддерживать это желание и стремление в течении дня, а не просто возвращаться к данной проблеме от случая к случаю.

Например, если Вы дадите себе установку делать некоторые действия другой рукой, то с удивлением обнаружите, что поначалу берет верх старая привычка — хотя Вы четко дали себе установку. Почему так происходит? Потому что Вы находились в неосознанном состоянии — делали рутинные вещи на автомате. Более подробно о состоянии осознанности и как ее повысить читайте в этой .

Таким образом, развить гибкое мышление можно и даже нужно — в интересах самого человека. Вышеперечисленные простые упражнения помогут Вам сделать Ваш ум более разносторонним в плане суждений и решений повседневных проблем. Желаем успехов!

Гибкость мышления — это способность менять свои установки в соответствии с изменяющимися обстоятельствами. Примером гибкости мышления может служить способность водителя изменить свою манеру езды или способность бизнесмена изменить полюбившуюся ему стратегию ведения бизнеса.

Наверно, если перевести это понятие на более простой язык, то оно будет звучать, как способность признавать свои ошибки и делать из них выводы. К сожалению, такая гибкость мышления свойственна далеко не каждому.

Для чего важна гибкость мышления?

Способность корректировать собственное поведение — это великолепнейшее умение, которое дает своему обладателю массу преимуществ. Начнем с того, что для выработки любой успешной стратегии поведения, нужно сначала сделать выводы из множества неудачных попыток или тестов, после которых каждый раз следует корректировать свои установки и мысли относительно устройства мира.

Жизнь и история полны примеров, когда неспособность измениться вела к упадку и деградации. Например, бизнесмены, которые не могут адаптироваться к изменениям на их рынке, довольно быстро разоряются или постоянно находятся на грани разорения. Страны, которые слишком привержены традиции, постепенно проигрывают конкурентную борьбу с другими государствами.

Время от времени в любом деле необходимо менять привычный порядок действий, чтобы не потерять свои позиции. Однако, многие люди просто не способны на это, так как не обладают соответствующим навыком.

В чем заключается сущность гибкости мышления?

Гибкость мышления — это навык самостоятельно менять свои убеждения, после тщательного анализа. Как и любой навык он нарабатывается. Сначала это тяжело, а потом всё легче и легче. На этом пути человек сталкивается со своей гордыней, страхом и ленью.

От природы люди инертны. Наша психика всегда старается сохранить статус-кво. Всегда хочется выбрать какой-то верный способ действовать, а потом почивать на лаврах. Для того, чтобы вырваться из этой инертности, нужно что-то внешнее, чтобы заставило человека измениться. Некая мотивация, которая столкнет психику с привычных рельсов и которая покажет, что на самом деле никаких рельсов нет.

Гибкость мышления — это знание, что нет ничего постоянного и однозначного, а есть лишь временные условия, в которых мы пребываем.

Как развить гибкость мышления?

Умение подвергать свои убеждения тщательному анализу и подвергать их сомнению — это важная предпосылка для гибкого мышления. Вырабатывается оно не сразу, а шаг за шагом, когда человек учится преодолевать себя.

Это необходимое условие, но недостаточное. Мало иметь навык и готовность меняться, важно еще и знать в какую сторону меняться. Для этого следует постоянно узнавать что-то новое, разыскивать более свежую информацию и приобретать широкие знания по самым разным предметам. Это тоже можно назвать навыком, который обычно называют любопытством.

Зачатки этих навыков есть практически у каждого человека. В дальнейшем, в зависимости от опыта, люди либо развивают их в себе, либо остаются на прежнем уровне развития.

Для того, чтобы развиваться, человеку нужно постоянно испытывать себя, преодолевать различные трудности. Только так можно развить в себе что бы то ни было. Поэтому лучшая рекомендация — это не сидеть на месте.

В повседневном общении можно проверить любого человека на гибкость мышления. Предложите знакомому описать все возможные способы использования какого-либо предмета. К примеру, с помощью кирпичей можно не только строить дома, но и заколачивать гвозди, придерживать двери, делать подставки, а также растирать их в порошок для поделок и проводить тренировки по йоге.

Способность представить большое количество разных нетрадиционных решений говорит о гибкости мышления. Благодаря этому качеству, в проблемных ситуациях человек ищет все признаки объекта и в состоянии обобщить или вычленить отдельные категории.

Общение с людьми

Гибкость мышления дает целый ряд преимуществ своему обладателю. Человек замечает в своем собеседнике и положительные, и отрицательные черты, а также обращает внимание на противоречивые суждения. Как правило, если между людьми складываются дружеские отношения, они склонны замечать друг в друге только хорошее. При конфликтном общении собеседники чаще концентрируются на разногласиях и негативе.

Человек с гибким мышлением воспринимает всю ситуацию в целом и по отдельности. Он может быстро перестроиться и переключить разговор в другое русло. Он может сам измениться, и если того требует ситуация, начать вести несвойственным для себя образом. В определенном смысле гибкость мышления можно приписать всем творческим людям.

Выход за рамки

Для людей с гибким мышлением не представляет труда выйти за рамки принятых норм и традиций. Они не подвержены жесткой фиксации собственных взглядов и убеждений. Такие люди анализируют ситуацию и принимают наиболее оптимальное решения для каждого случая. Они не создают себе клише, как должны жить, и не вешают ярлыков на знакомых.

Гибкость мышления проявляется в способности быстро переключаться на другой вид деятельности и при необходимости полностью менять план действий. Если человек понимает, что намеченный курс не ведет к желаемому результату, он с легкостью находит другие решения. Такая быстрая перестройка под изменяющиеся условия среды относится к свойствам продуктивного мышления.

Человек умеет переосмыслить ситуацию, отказаться от стереотипов и изменить тактику поведения с неэффективного на самое оптимальное. Он может сознательно поменять свое настроение, чувства и преобразует исходные знания в совершенно новый опыт.

Как развить гибкость мышления в любом возрасте?

Гибкость ума – навык, крайне полезный в современном обществе

Что же это такое, давайте проясним для начала. Когда говорят, что ум какого-то человека гибок, имеют в виду, что человек действует и решает задачи не шаблонно, не по стандартам, ищет какой-то свой путь решения.

У кого по-вашему самый гибкий ум? Не поверите – у маленьких детей.

 

Любой ребенок дошкольного возраста решит задачу с нестандартным ответом в разы быстрее взрослого. И это логично – ведь взрослый от ребенка отличается прежде всего тем, что в него вложили огромное количество шаблонов и алгоритмов, как нужно, не задумываясь, действовать в тех или иных ситуациях. Иногда это направлено на нашу безопасность, иногда помогает выполнять нашу работу быстрее…

Но зачастую при неожиданно возникших проблемах нужны нешаблонные, нестандартные, не приходящие еще никому в голову решения. Именно такие люди  с развитой гибкостью ума становятся основателями мировых корпораций, изобретателями и в конце концов являются движущей силой прогресса.

Нет ничего сложного в том, чтобы развить в себе гибкость ума. Вспомните, как вы фантазировали в детстве. Развивайте в себе фантазию и воображение. Учитесь видеть необычное в самых простых вещах.

Вот несколько заданий на развитие гибкости ума, преодоление его зашоренности, которые можно выполнять в очереди к врачу, по дороге на работу или стоя в пробке.

Представьте, что автомобили едут не по поверхности дороги, а с ее обратной стороны. Вообразите в мельчайших деталях, какие при этом потребуются шины для колес (С липучками? На магнитах? А может, вы что-то еще придумаете?), как будет эта машина управляться, какой у нее будет внешний вид. Только не просите помочь в этом задании ваших детей (если они есть): вы же развиваете свою гибкость ума, а не их. Сначала придумайте свои версии, потом спросите детей. Вместе можно такого наизобретать!

Второе упражнение: придумайте для простых, обыденных предметов несвойственное им значение.

Например, карандаши можно использовать следующим образом:

  • как японские палочки для еды;
  • как заколку для поддержания пучка волос на голове;
  • как катушку с ниткой при запуске воздушного змея;
  • накручивать на него проволоку для получения спирали;
  • грызть кончик для самоуспокоения;

И многое, многое другое!

Попробуйте также наши интересные и увлекательные игры-задания для любого возраста. Наши умные алгоритмы сами подберут вам программу тренировок для гибкости ума, и всего за 5 минут в день вы сможете развить не только гибкость но и другие навыки вашего мозга.

Как развить гибкость мышления, или несколько ключей к решению любой проблемы

Интересное

Как развить гибкость мышления, или несколько ключей к решению любой проблемы

22 сентября 2014 13 268 просмотров


Лариса Парфентьева

Когда нас настигает какая-нибудь проблема, то мозг первым делом начинает паниковать и сигналить:«Всё пропало». Но если развить гибкость мышления, то любую проблему можно научиться воспринимать спокойно. Вот вещи, о которых стоить помнить:

 — Мы все иногда заходим в тупик.

Застойные ситуации неизбежны. Неважно, насколько осознанно вы себя ведете, насколько хорошо умеете договариваться — вы всегда будете сталкиваться с трудными обстоятельствами и трудными отношениями. У всех нас свои пробелы восприятия. Независимо от того, насколько гибко вы мыслите и насколько развиты ваши коммуникационные навыки, все равно на вашем пути возникнут ситуации или люди, справиться с которыми вам не по силам. Такова жизнь.

— То, в какие именно застойные ситуации вы попадете, обусловлено вашей личностью.

У всех нас есть свои сильные и слабые стороны, недостатки и достоинства. Поэтому какие-то ситуации могут казаться вам сложными, несмотря на то что другие справляются с ними без проблем. Не осуждайте себя, лучше попробуйте развить соответствующие ментальные и эмоциональные «мышцы».

— Возможно, вы не сразу поймете, в чем, собственно, дело.

В застойной ситуации вы по определению не можете (до поры до времени) что-либо изменить. Найти выход из нее совсем не то же самое, что решить уравнение.

В математической задаче все четко. Каждый символ имеет определенное значение, вся необходимая информация дана в условиях, и вы знаете, какие операции нужно совершить. Но в застойной ситуации приходится потратить немало времени и усилий только для того, чтобы выяснить, в чем же заключается сама задача. Придется распутать множество нитей во взаимоотношениях, рассмотреть ситуацию под разными углами, выявить среди бесконечных внешних факторов главные и так далее.

— У проблемы не всегда существует четкое и объективно правильное решение.

Повторю, что выход из застойной ситуации не похож на решение математической задачи, в которой есть только один верный ответ. Нет единственного «правильного» способа разобраться с ситуацией. Не отчаивайтесь, если после того, как вы определите, в чем проблема, у вас уйдет еще какое-то время на поиски ее решения.

— Гибкое мышление позволяет найти несколько вариантов.

Если вы потеряете равновесие, гибкость мышления поможет вам снова обрести его. Замедлив ход событий и использовав гибкость мышления, вы обретете новые силы для того, чтобы самостоятельно или при помощи со стороны исправить ситуацию. Одно из преимуществ взгляда на ситуацию с разных, возможно, даже взаимоисключающих позиций в том, что он дает возможность обнаружить различные решения. Ролевая игра, в свою очередь, поможет внести ясность в вопрос, какой путь стоит выбрать.

— Если вы принимаете на время чужую точку зрения, это не значит, что вы должны отказаться от собственной.

Неважно, относитесь вы к тому типу людей, которые с упорством, достойным лучшего применения, держатся за свою позицию, к тем, кого, наоборот, слишком легко склонить на другую сторону, или находитесь где-то посередине между двумя крайностями, — старайтесь переключаться между своей версией и версиями прочих участников ситуации.

— Решение должно соответствовать вашим личным особенностям.

После того как вы задействуете гибкость мышления и выберете дальнейший курс действий, вам предстоит осуществить решение на практике, оставшись при этом самим собой. Можно черпать силы в поддержке и советах иных людей, но, чтобы добиться успеха, ваши слова и поступки должны исходить изнутри.

—Какой-то выход есть всегда.

Мы сталкиваемся с трудностями, и это неизбежно, но мы не обязаны терпеть ситуацию, которая нас не устраивает. Задействовав гибкость мышления, вы, даже в одностороннем порядке, сможете либо наладить конструктивный диалог, либо принять статус-кво, либо решить, что оптимальным вариантом будет уйти из ситуации.

— Умение приходит с опытом.

Тренировать гибкость мышления очень полезно, порой это позволяет полностью избегать застойных ситуаций. Если какие-то ситуации по-прежнему представляют для вас трудность, упорно работайте над ними и постоянно тренируйте гибкость мышления. Это сокращает время пребывания в застойной ситуации и помогает вам двигаться в правильном направлении.

 

по материалам книги Сила эмпатии

Как развить гибкость мышления при общении

Интересное

Как развить гибкость мышления при общении

2 октября 2014 7 789 просмотров


Екатерина Ушахина

Все мы люди, у всех нас есть предвзятые суждения и эмоциональные защиты, препятствующие смене ракурса. Что человек может сделать, чтобы преодолеть в себе эту тенденцию? Вот несколько практических советов, как развить гибкость мышления.

1. Не сражайтесь с собственными защитами. Позвольте себе считать, что в сложившейся ситуации вы на 90% правы. Вы можете даже считать, что правы на 100%. Но все же задайте себе вопрос: «Какими параметрами данной ситуации (мое поведение, мои реакции, чувства) я могу управлять, чтобы ее изменить?» Возможно, это поможет вам расслабиться и благодаря этому открыть для себя новые перспективы.

2. Запишите свою точку зрения, затем запишите точку зрения другой стороны. Записывая мысли на бумаге, вы создаете эффект отстраненности, что позволяет вам мыслить более гибко.

3. Перечислите преимущества, которые дает видение иных перспектив. Это упражнение подвигнет вас более активно развивать гибкость мышления.

4. Опишите свои страхи, связанные с возможностью увидеть ситуацию в другом ракурсе. Иногда лучший способ сломить психологическую защиту — это подойти к ней ближе. Спросите себя: «Из-за чего я боюсь понять точку зрения другой стороны?» Когда вы определите свой страх, вам будет легче встретиться с ним и найти выход из тупика.

Невозможно добиться гибкости мышления, изо всех сил цепляясь за старое. Расслабившись, отказавшись от стремления непременно быть правым и найдя в себе смелость принять во внимание собственные промахи и ошибки, вы сделаете первый шаг к перемещению перспективы.

По материалам книги «Сила эмпатии».

 

9 Гибкое мышление для детей | Разобрался

Дети используют гибкое мышление для обучения и повседневной жизни. Это позволяет им по-разному думать о ситуациях и находить решения новых проблем. Некоторым детям этот навык приходит естественно. Но у других проблемы с гибким мышлением, и они не видят альтернатив.

Могут помочь игры и занятия, которые учат гибкому мышлению. Вот девять занятий, которые вы можете попробовать дома или в школе.

1. Сыграйте в игру Fannee Doolee.

В этой игре в слова Fannee Doolee предпочитает вещи, в названии которых есть двойные буквы, а не вещи, у которых нет. Например, ей нравятся b ee s, но не баги. Ей нравится je ll y, но не варенье.

Работайте вместе, чтобы придумать то, что нравится и не нравится Fannee на основе этого правила. Придумывание похожих слов, но у них есть основное различие, помогает детям научиться переключать передачи более комфортно.

2. Рассказывайте глупые анекдоты и каламбур.

Загадки и шутки, играющие со значениями или звуками слов, могут сбивать с толку детей, которые борются с гибким мышлением. Покажите детям, как разные значения слов могут заставить людей смеяться.

Например, расскажите анекдот: «Почему рыбы такие умные? Потому что они живут в школах ». Затем поговорите о том, как в изюминке слова школа используются два значения. Поощряйте детей придумывать забавные словесные игры.

3. Придумывайте новые правила игры.

Детям, которые борются с гибким мышлением, могут быть проблемы с пониманием того, что есть несколько способов делать что-то. Практикуйтесь в поиске альтернатив, помогая детям придумывать новые правила игры.

Например, пусть игроки спускаются по лестницам и поднимаются по горкам в желобах и лестницах. Запустите базы в обратном порядке в кикболе. Когда дети освоятся с простыми переключателями, попробуйте объединить правила двух игр, чтобы создать новую игру.

4. Прочтите

Амелия Беделиа и другие книги, которые играют со словами.

Детям с твердым мышлением может быть трудно понять, что слова могут иметь более одного значения. Помогите детям развить этот навык, прочитав такие книги, как Amelia Bedelia .

Амелия воспринимает все буквально. Например, когда ее просят «задернуть шторы», она рисует их картинку. Поговорите о том, что ей следовало сделать вместо этого.

5.

Играйте в стратегии и логические игры.

Стратегические и логические игры помогают детям думать о разных способах решения проблем и головоломок.

Вы можете увеличить преимущества, обучая детей навыкам «разговаривать с самим собой». Попросите их думать вслух во время игры и попытаться решить проблемы в игре. Это может помочь им увидеть варианты и найти стратегии.

6. Играть «Что это?»

Помогите детям смотреть на вещи более творчески, беря обычные предметы и наблюдая за тем, сколько вещей вы можете представить себе.Например, воронка может быть шляпой для вечеринки, трубой и рогом единорога. Ластиком для белой доски может быть телефон, микрофон или расческа.

7. Найдите несколько способов делать повседневные дела.

Дети с негибким мышлением обычно любят делать вещи в определенном порядке. Небольшие изменения в повседневных делах могут показать им, что есть разные варианты.

Например, дома дети могут изменить способ приготовления бутербродов с арахисовым маслом и желе, намазав сначала желе. В школе они могут наметить новый маршрут из класса в библиотеку.

8. Играйте в театральные игры, например «Да, и…».

Театральные игры помогают детям научиться принимать и строить идеи другого человека. «Да, и…» — это игра для партнеров, поэтому дети играют в парах с другим ребенком или взрослым.

Чтобы начать игру, один из партнеров задает сцену таким заявлением, как: «Здесь, в горах, холодный день». Другой партнер добавляет к этому.«Да, и я не могу найти свои зимние сапоги». Партнеры ходят туда-сюда, делая заявления «Да, и…», пока история не подходит к концу.

9. Играть «Сколько способов…».

Гибкое мышление важно при выполнении математических задач. Помогите младшим детям развить этот навык, играя в игру «Сколько способов…». Соберите кучу разных предметов, таких как игровые фигурки, мелки и бусы. Затем скажите: «Давайте посмотрим, сколькими способами мы можем получить число 10».

Дети могут выбирать предметы из кучи, чтобы показать различные комбинации чисел, равные 10. Например, они могут выбрать две красные бусинки, пять цветных карандашей и три желтых бусинки. Если они не справятся со всеми комбинациями, покажите им остальные. Вы также можете по очереди.

Есть много способов помочь детям развить навыки гибкого мышления дома и в школе. Семьи и учителя могут обмениваться идеями и работать вместе, чтобы помочь детям научиться различным способам решения проблем.

детей используют гибкое мышление для обучения | Управленческие функциональные навыки | Разобрался

Представьте, что вы куда-то едете и обнаруживаете, что улица, на которую вы планировали свернуть, заблокирована для строительства.Ваш первоначальный план достижения пункта назначения явно не сработает. Так что вы сразу же придумываете новый способ попасть туда.

В этом и заключается гибкое мышление — способность быстро переключаться между передачами и находить новые подходы к решению проблем.

Многие дети с различиями в обучении и мышлении борются с гибким мышлением, которое играет важную роль в том, как они учатся и адаптируются к новой информации. Вот шесть способов, которыми дети используют этот навык для обучения.

1.Гибкое мышление и обучение в реальной жизни

У врачей есть термин, обозначающий способность думать о вещах по-другому. Они называют это когнитивной гибкостью . Он использует два навыка — гибкое мышление и смену установок. Гибкое мышление — это когда дети могут думать о чем-то по-новому. Смена установок — это когда они могут отказаться от старого способа делать что-либо, чтобы использовать новый способ.

Вот пример того, как эти навыки работают вместе. Дети часто начинают учиться завязывать туфли методом «кроличьих ушей» (превращая каждый шнурок в петлю).Затем они часто переходят к методу «белка в дереве» (делают одну петлю и обматывают ее другим шнурком). Гибкое мышление позволяет детям рассмотреть этот новый подход. Сдвиг установки помогает им «отучиться» от старого способа «кроличьи уши», чтобы использовать новый метод.

Дети с жестким мышлением с трудом выходят за рамки более простых способов поведения. Когда у детей слабые навыки гибкого мышления, брать на себя новые задачи и обязанности по мере взросления может быть сложно.

2. Гибкое мышление и чтение

Дети используют гибкое мышление как для обучения чтению, так и для чтения, чтобы учиться. Когда они только начинают, гибкое мышление позволяет им понять, как одна и та же комбинация букв может издавать разные звуки (например, «ough» в таких словах, как , достаточно и dough ). Это также навык, который помогает детям понять, как слова могут использоваться по-разному («Не прописывай , на банановой кожуре» и «Подпиши разрешение , лист »).

Когда дети начинают читать книги, чтобы получить информацию, они используют гибкое мышление, чтобы понять, какая информация важна, а какие детали просто используются для добавления к описанию. Гибкое мышление также помогает им понять точки зрения разных персонажей рассказа. Гибким мыслителям легче понять идиомы («держи ухо до земли») и каламбуры («шутка про утку меня крякала»).

Когда дети жесткие в своем мышлении, вы можете заметить, что у них возникают проблемы с определением правильного произношения слов.И они могут слишком буквально истолковывать то, что читают.

3. Гибкое мышление и письмо

Письмо — сложный процесс для детей. Им нужно организовать свои мысли и подобрать слова для предложений. Они должны добавить вспомогательные детали, сохраняя при этом основную идею. Кроме того, они должны уметь проверять грамматические и орфографические ошибки. Все это требует гибкого мышления. Детям с более жестким мышлением бывает трудно переключаться между всеми этими вещами.

Когда у детей возникают проблемы с гибким мышлением, их письму может не хватать вспомогательных деталей. Или может быть много ошибок.

4. Гибкое мышление и изучение языка

Гибкое мышление — это навык, который дети используют для изучения правил языка. Например, это помогает им узнать, что для большинства слов можно использовать прошедшее время, добавив в конце «-ed». Гибкие мыслители также понимают, что из этих правил есть исключения. Для них имеет смысл, что прошедшее время идет, — это , идет .Эти дети могут легко использовать как правила, так и исключения языка.

Гибкое мышление также играет важную роль в изучении иностранных языков. В других языках буквы могут иметь другое звучание. Предложения составлены не так, как в английском.

Когда детям сложно мыслить гибко, им может быть трудно выучить правила и исключения, из которых состоят языки. Они могут лучше учиться, слушая, как люди говорят на этом языке, чем сидя и читая правила из учебника.

5. Гибкое мышление и математика

Гибкое мышление — ключевой навык в математике. Дети используют его, чтобы найти способы решить словесные задачи и понять, что фраза типа «сколько всего» означает, что используется сложение. Гибкое мышление также помогает детям понять, что есть несколько способов решить математическую задачу. Они могут увидеть, как новый тип проблемы может быть решен с помощью уже известной им формулы.

Без сильных навыков гибкого мышления дети могут испытывать трудности с математикой, которая требует от них больше, чем просто решение уравнения на странице.«Шпаргалки», которые соединяют слова или фразы с математическими операциями, могут быть полезными инструментами. То же самое можно сказать о контрольных списках различных вещей, на которые им нужно обратить внимание, чтобы решить проблему.

6. Гибкое мышление и обучение

Выполнение домашних заданий и подготовка к тесту также требуют гибкого мышления. Знание того, как переключаться между разными предметами во время выполнения домашних заданий, становится все более важным, когда дети становятся старше и у них появляется больше работы, чтобы жонглировать. Решение математических задач требует совершенно иной стратегии, чем выполнение письменного задания.Детям необходимо изменить свое мышление, чтобы справиться и с тем, и с другим.

Когда дело доходит до учебы, дети используют гибкое мышление, чтобы понять, на какую информацию им нужно обращать больше всего внимания. Нужно ли им запоминать факты и информацию для викторины с несколькими вариантами ответов? Или им нужно изучить основные идеи, чтобы они могли пересказать историю для теста на сочинение?

Когда у детей плохие навыки гибкого мышления, переключение стратегий не происходит естественным образом. Это может сделать домашнее задание источником разочарования.Обучая детей методам ведения заметок и предоставляя планировщики домашних заданий, можно облегчить стресс.

Хорошие новости: есть способы помочь

Дети, у которых проблемы с гибким мышлением, часто имеют проблемы с обучением. Однако есть способы помочь. Учителя могут использовать стратегии в классе, чтобы учить так, чтобы ваш ребенок был более понятным.

Вы также можете играть в игры дома, чтобы развить у ребенка навыки гибкого мышления и придумать способы сделать домашнее задание более управляемым.Лучшее, что вы можете сделать, — это помочь ребенку научиться составлять список плюсов и минусов сначала на бумаге, а затем мысленно, чтобы определить лучший выбор.

Станьте более гибким мыслителем

Но что такое гибкое мышление? Взгляните на различные типы ниже, чтобы вы могли увидеть, как у вас дела в этой области, и где вы можете повысить свой уровень.

Оптимизм vs. пессимизм

Если вы мыслите гибко, вы рассматриваете ряд различных возможных последствий своих действий, а не только оптимистичную точку зрения или только пессимистическую точку зрения.

Например, если вы думаете о переходе с оплачиваемой работы на фриланс, вы должны учитывать не только вероятные плюсы и минусы, но и то и другое.

Гибкие мыслители также рассматривают оптимистические и пессимистические объяснения поведения других людей. Например, отсутствие ответа от кого-либо указывает на проблему, но, возможно, это не так. Если вы рассмотрите оба этих сценария, вы можете сделать выбор и проверить, есть ли проблема, но вы избегаете эмоциональной боли, связанной с автоматическим предположением о чем-то негативном.

По-настоящему гибкие мыслители могут изменить свою общую тенденцию на положительную или отрицательную в зависимости от того, что более полезно в данной ситуации. Например, если вы находитесь в ситуации, когда вам нужно дать себе толчок, чтобы «пойти на это», вам может быть полезно представить оптимистичный результат.

Если вы знаете, что склонны быть слишком оптимистичными или слишком пессимистичными, вы учитываете это, когда думаете о вещах, как напоминание себе о необходимости рассмотреть другую сторону медали.

Перспектива

Например, есть обычное терапевтическое упражнение для пар, которое включает в себя описание темы конфликта с вашей собственной точки зрения, точки зрения вашего партнера и точки зрения нейтрального наблюдателя.

Важно, чтобы вы не предполагали, что вы смотрите на что-то так же, как на это смотрят все. Когда вы видите, что другие люди смотрят на ситуации по-разному, это помогает вам не делать поспешных выводов.

Например, осознание того, что ваше представление — не единственное представление, поможет предотвратить запуск функции продукта, которая вам нравится, но не интересна другим людям.Вы бы не стали автоматически предполагать, что другим людям это понравится так же, как вы, без проверки этого предположения.

Эмпирические правила не всегда применимы

Например, у вас может быть убеждение: «Если вы хотите, чтобы работа была сделана правильно, вы должны делать ее сами».

Гибкие мыслители могут распознать это как убеждение, которое применимо не во всех ситуациях.

Рассмотрение ситуационных объяснений, а также объяснений личности

Например, если ваш партнер не выносит мусор, несмотря на напоминания, является ли он невнимательным или рассеянным из-за стресса, который испытывает на работе?

Гибкие мыслители могут видеть, как оба типа объяснений могут способствовать поведению.То же самое и при оценке собственного поведения. Например, вы переедали из-за того, что вашему самоконтролю нужно немного поработать, или потому, что вы слишком проголодались?

Признавая свои предубеждения

Например, у вас есть мысль, что вы «недостаточно хороши», но вы можете распознать это как тревожную мысль, а не автоматически предполагать, что это правда.

Могут быть и другие ситуации, в которых вы не уверены в себе. Например, вы думаете, что вы, вероятно, лучше выбираете акции, чем средний инвестор.Однако, если вы мыслите гибко, вы можете признать, что это довольно распространенный тип предвзятости излишней самоуверенности.

Если вы хотите попрактиковаться в понимании распространенных стереотипов мышления, проверьте этот список.

Понимание того, что мысли и чувства часто недолговечны

Гибкие мыслители не предполагают, что то, что они чувствуют сейчас, будет таким же, как и всегда. Например, вы чувствуете страх, пытаясь обдумать тему сейчас, но понимаете, что, вероятно, со временем почувствуете себя более уверенно, когда приобретете больше опыта в этой теме.

Уравновешивание долгосрочных и краткосрочных желаний

Когда вы находитесь в ситуации, вы можете думать о своих долгосрочных и краткосрочных целях.

Не придавать слишком большого значения чувству уверенности или неуверенности

Чувство неуверенности в чем-то — не обязательно плохой знак. Чувство уверенности в чем-то не обязательно означает, что вы правы. Гибкие мыслители признают это.

Подписаться на статьи доктора Элис Бойс


Вы можете получать оповещения по электронной почте, когда Dr.Элис Бойс пишет новую статью в блоге — Подпишитесь.

Вы можете прочитать мои предыдущие статьи для Psychology Today здесь.

Твиттер Алисы @DrAliceBoyes

фото: Дирк Шефер darkday geezaweezer cc

9 способов улучшить когнитивную гибкость и уменьшить жесткое поведение

Жесткое поведение и мышление являются частью диагностических критериев аутизма. Иногда это мешает жизни детей, заставляя их «застревать» или вызывать сбои, когда дела идут не так, как ожидалось.

Однако существует множество стратегий, которые помогают уменьшить жесткое поведение и поощрять гибкое мышление или уменьшить его влияние на повседневную жизнь.

Отказ от ответственности: это сообщение содержит партнерские ссылки.

Жесткость против гибкости

Люди, которые являются «гибкими» могут:

  • видят разные точки зрения
  • рассматривают разные варианты
  • легко корректируют свои планы, когда дела идут не так, как ожидалось

Напротив, люди, которые придерживаются принципа « жестко, », считают вещи абсолютными.Ожидается, что правила, положения, ожидания и планы будут соблюдаться полностью и точно. Отклонения от нормы очень неприятны и могут привести к срыву.

Ригидность — отличительная черта личности людей с аутизмом.

Этот тип мышления часто приводит к тому, что человек применяет жесткие правила к ситуациям, требующим изменчивости и гибкости.

Однако правила и нормы (особенно социальные правила) редко применяются жестко, без вариаций в зависимости от ситуаций и условий.

Жесткое мышление приводит к:

  • Беспокойство
  • Неправильное понимание ситуаций
  • Неуместное поведение
  • Необходимость контролировать все ситуации, чтобы соответствовать своим ожиданиям
  • Гнев или срывы, когда дела идут не так, как планировалось

Влияние когнитивной ригидности

Тревога, вызванная таким жестким, негибким мышлением, может вызвать множество поведенческих проблем у аутичных детей. Когда мир идет не так, как ожидают наши дети, они могут развалиться.

Жесткое мышление приводит к сложному поведению, например:

  • Активно сопротивляется любой форме изменений
  • Попытки контролировать все ситуации
  • Сопротивление следовать чужому примеру — рассматривается как резко оппозиционное поведение или патологическое избегание спроса
  • Повторяющаяся самостимуляция
  • Настойчивость в соблюдении строгих ритуальных процедур
  • Трудности уйти от сильных отрицательных чувств

Связанные: Как обеспечить структуру, чтобы ваш ребенок процветал


Как родитель, который не всегда может понимать такое поведение, важно помнить, что для многих аутичных детей такой уровень жесткости на самом деле заставляет их чувствовать себя в безопасности.

Любая неопределенность вызывает серьезный стресс.

Они делают это не намеренно, чтобы быть оппозиционными. Но я знаю, что это может быть так, когда ты живешь этим.

Вы можете заметить эту жесткость поведения в игровом процессе вашего ребенка. Они могут ожидать, что имитация игры будет разворачиваться определенным образом, и будут раздражаться или отстраняться, если последовательность игры будет изменена сверстниками или взрослыми.

Вы также можете заметить это дома во время еды или одевания вашего ребенка.Или они могут настаивать на размещении определенных объектов — либо размещать их в очень определенном месте, либо выстраивать объекты в ряд.

Такое поведение трудно изменить, потому что они служат защитным механизмом, предотвращающим беспокойство и стресс.

Вашей целью как родителя не должно быть принуждение к изменению . Тем не менее, вашему ребенку будет полезно изучить стратегии гибкого мышления и здоровые способы справиться со своим беспокойством.

Что такое когнитивная гибкость?

Когнитивная гибкость — это осознание того факта, что каждая проблема или ситуация имеет ряд решений или соответствующих ответов .

Каждый раз, когда мы решаем проблему или пытаемся проанализировать и понять мнения и точки зрения других, мы используем когнитивную гибкость.

Когнитивная гибкость — одна из исполнительных функций, с которой часто борются дети с аутизмом и СДВГ.

Когнитивная гибкость также во многом связана с наличием или развитием навыков преодоления трудностей и навыков управления стрессом.

Это также способность мозга быстро переключаться с размышлений об одном на думать о другом. Вот почему дети иногда могут «зацикливаться» на чем-то одном и не могут выключить его или перенаправить.

Как уменьшить жесткость и улучшить гибкость мышления

Существуют стратегии, поощряющие более гибкое мышление, а также инструменты, которые вы можете использовать, чтобы помочь вашему ребенку быть более терпимым к изменениям.

Это помогает снизить когнитивную ригидность и улучшает навыки гибкого мышления.

1. Объясните, что происходит

Прежде всего, важно знать, что жесткое поведение часто является результатом того, что ваш ребенок не понимает окружающий мир, особенно социальных норм, а также намерений и взглядов других людей.

Ясно объясните ситуаций, ожиданий или действий других людей, чтобы помочь вашему ребенку понять. Будьте ясны и подробны, чтобы не было путаницы или сомнений.

Например, ваш ребенок замечает, что учитель наказал его одноклассника за то, что он однажды опоздал. Однако в другой день другой ученик приходит в класс с опозданием, и учительница не возражает (потому что ей уже сообщили, что у ученика назначена встреча этим утром).

Ваш ребенок может не понимать, почему, или даже очень расстраиваться из-за того, что ученики нарушили одно и то же «правило».

Вам нужно будет четко объяснить своему ребенку, что иногда есть разумные оправдания для опоздания на урок, например, назначение на прием, и в таких обстоятельствах вы должны сообщить об этом учителю, и тогда можно прийти с опозданием.

2. Используйте календарь

Купите календарь, в каждом блоке которого достаточно места, чтобы писать, что будет происходить в этот день. Просмотрите и запишите дни рождения членов семьи, праздники, дни, когда нет школы, встреч и т. Д.

Научите ребенка проверять календарь каждое утро, чтобы видеть, не происходит ли что-нибудь особенное. Если они задают вам вопросы о приближающихся событиях, отсылайте их к календарю, чтобы проверить.

Это помогает подготовить их к изменениям, в то время как календарь очень четко показывает, когда происходят события. Такая конкретная информация часто помогает уменьшить беспокойство, связанное с неожиданными событиями.

3. Создание доски изменений

Некоторые ситуации и изменения невозможно предсказать и записать в календарь.В этих обстоятельствах вы можете использовать «доску изменений».

Купите магнитную доску, чтобы повесить ее на холодильник. Запишите все, что происходит в этот день, что выходит за рамки обычного распорядка вашего ребенка.

Научите ребенка проверять доску сдачи каждый день вместе с календарем. Оставьте поле пустым, если не изменится распорядок.

Это полезно в таких ситуациях, как отмены занятий в школе, приходы посетителей, походы за продуктами и т. Д.

4.Поощряйте гибкое мышление с помощью игр

Попробуйте некоторые из следующих игровых идей, чтобы развить когнитивную гибкость.

> Что это?

Возьмите «обычный» предмет и посмотрите, сколько разных вещей вы и ваш ребенок можете им представить. Возможно, вы видели это в шоу «Чья это линия?»

Например, воронка — вы можете представить, что это шляпа для вечеринки, труба, рог единорога, рожок мороженого и т. Д.

> Придумывайте новые правила для игр

Поскольку дети с ригидным мышлением не видят, что есть несколько способов делать что-то, вы можете помочь им освоиться с этой концепцией, изменив правила игры.

Например, настройте игру в змей и лестниц, но вместо того, чтобы подниматься по лестницам и спускаться по змеям, играйте противоположным образом. Взбираться по змеям и спускаться по лестницам.

> Сопоставление игр с разными правилами сопоставления

Используйте игры на сопоставление и сортировку, чтобы помочь вашему ребенку понять, что вещи могут категорично вписываться в более чем одну группу. Это может помочь им с разных точек зрения смотреть на похожие ситуации.

Например, Супер-сортировочный набор учебных ресурсов включает карточки занятий, которые поощряют гибкое мышление с помощью различных правил сортировки.

Например, сначала попросите ребенка отсортировать предметы по цвету, затем попросите их перегруппировать их и отсортировать по форме.

> «Собери мою сумку»

Приведите гипотетические сценарии и попросите ребенка «собрать чемодан» по этому случаю.

Например, попросите их собрать чемоданы и отправиться на пляж — им понадобится полотенце, солнцезащитный крем, шляпа и купальный костюм.

Затем попросите их собрать чемоданы и отправиться кататься на лыжах. Сумка должна выглядеть совсем иначе — теперь им нужен зимний комбинезон, варежки, шапка, сапоги и т. Д.

5. Попробуйте выполнять повседневные задачи по-другому

Если ваш ребенок предпочитает делать повседневные дела в одном порядке и одинаково, попробуйте внести небольшие изменения в , чтобы помочь вашему ребенку адаптироваться к различным возможностям.

Вы можете попросить вашего ребенка «выбрать» способ изменить свои повседневные задачи. Попробуйте превратить это в игру или вызов. Это поможет вашему ребенку почувствовать, что у него все еще есть контроль.

При необходимости вы можете использовать подкрепление, чтобы побудить вашего ребенка попробовать эти новые изменения.Вносите изменения медленно и дайте ребенку возможность выбора — это поможет ему чувствовать себя лучше и поможет справиться с тревогой.

Например, если каждую ночь перед сном ваш ребенок чистит зубы, а затем надевает пижаму, попросите его сначала надеть пижаму, а затем почистить зубы.

Если вы собираетесь в магазин, а они уже достаточно взрослые, попросите их помочь выбрать другой маршрут до продуктового магазина.

6. Проведите мозговой штурм вместе

Мне однажды сказали, что для решения проблемы вы должны уметь думать как минимум о двух возможных решениях вашей проблемы.Если у вашего ребенка жесткое мышление, эта задача может оказаться трудной.

Совместно проведите мозговой штурм, чтобы помочь ребенку обдумать различные варианты и улучшить навыки решения проблем. Начните с простых ситуаций и постепенно переходите к более сложным или даже к реальным проблемам, с которыми в настоящее время сталкивается ваш ребенок.

Например, вы можете провести мозговой штурм «Что мы можем съесть на обед?» и попросите вашего ребенка придумать различные возможные обеденные продукты, такие как суп, бутерброд с сыром на гриле, макароны с сыром, рис и т. д.

Затем, в качестве более сложной ситуации: «Что вы можете сделать, если кто-то вас беспокоит?» И помогите своему ребенку найти решения, например, уйти, попросить его остановиться или рассказать об этом взрослому.

Вот мой мозговой штурм по повышению когнитивной гибкости:

7. Предварительная загрузка

Frontloading — это способ заранее подготовить вашего ребенка к тому, чего ожидать, а также к возможным сценариям и тому, что он может сделать.

Перед прогулками и мероприятиями мы говорим о том, чего ожидать, , , что может случиться, что может быть трудным для детей и что они могут делать, пока они там, если им трудно.

Это не идеально, потому что вы не можете охватить все возможные сценарии и исходы. Но вы можете подготовить своего ребенка к вероятным ситуациям.

Например, перед школьным танцем мы говорили о таких вещах, как:

  • Будет многолюдно и громко
  • Они могут сыграть песню, которая вам не нравится
  • Кто-то может врезаться в вас
  • К столовой может выстроиться длинная очередь
  • Вы можете попытаться поговорить с кем-нибудь, и они не смогу услышать вас через музыку
  • Возможно, вы не сможете сразу увидеть меня, но я буду там все время
  • В спортзале может быть жарко

Затем мы поговорили о том, что мы можем сделать в этих различных ситуациях. Мы покрываем такие вещи, как отдых на улице. Мы договариваемся о «месте» на улице для перерывов, куда он может пойти, не спрашивая сначала разрешения, на случай, если он не увидит меня.

Мы также поговорили о том, как привлечь внимание человека, если он вас не слышит, к кому обратиться за помощью в случае необходимости, расположению фонтанов и умывальных комнат и т. Д.

Frontloading помогает детям подготовиться к нескольким возможностям вместо того, чтобы зацикливаться на одном ожидаемом результате.

8.Убедите их в безопасности

Это может показаться трудным для понимания, но для детей с аутизмом, когда что-то неожиданно меняется, это может заставить их усомниться во всем.

Им может казаться, что они не контролируют свой мир, и они начинают сомневаться в своей безопасности.

Во время нервных срывов и стрессов берут на себя инстинктивные области мозга, которые существуют для нашей безопасности. Дети могут перейти в «режим выживания». Существует воспринимаемых угроз .

Заверьте ребенка, что он в безопасности, что вы здесь и что вы поможете ему в этом. Утешайте их, когда случаются неожиданные перемены.

9. Хвалите их за проявленную гибкость

Убедитесь, что каждый раз, когда вы или видите, что ваш ребенок проявляет гибкость, вы хвалите его!

Укажите на то, что они сделали, и признайте, насколько это было сложно для них, и дайте им понять, что вы ими гордитесь.

Важно укрепить уверенность вашего ребенка, и он станет более устойчивым в стрессовых ситуациях.

Поделитесь любовью

5 упражнений для мозга для развития гибкого мышления

0 комментариев

Автор: Полли Кэмпбелл

Упомяните о гибкости, и большинство из нас думает о позах йоги или позах пилатеса, а не о своих мыслях. Но что, если бы мы могли также использовать гибкий образ мышления для укрепления здоровья и благополучия нашего тела и мозга?

С практикой и осознанностью мы можем развить подвижный ум, который повысит наш опыт и поможет нам жить более устойчивой, творческой и счастливой жизнью.

«Умственная ловкость может позволить нам более плодотворно и эффективно преследовать как индивидуальные, так и групповые цели», — говорит Вильма Кутсталь, доктор философии, психолог из Университета Миннесоты и автор готовящейся к выходу книги «Гибкий разум».«Это может позволить нам более эффективно решать проблемы и находить проблемы, помогая развивать творческий подход и инновации и позволяя нам выявлять и реализовывать многообещающие возможности».

«Психическая гибкость» на самом деле связана с адаптируемостью и нашей способностью переключать наши мысли между абстрактными и конкретными, чтобы эффективно реагировать на любую конкретную ситуацию, — говорит Кутсталь.

Жесткое, «черно-белое» мышление может помочь устранить некоторые детали, вызывающие стресс, — говорит Эрик Майзел, доктор философии. Д., автор книги «Мозговой штурм: использование силы продуктивных навязчивых идей» и многих других книг.

«Но это не делает нас глубокими мыслителями или творческими способностями. Это не позволяет нам легко решать проблемы, когда они возникают », — говорит он. «Жесткое мышление действительно помогает нам быстро принимать решения, но оно не подходит для того, чтобы помочь нам в нашем образе жизни».

Проще, например, выбрать одну позицию; быть против войны или за снижение налогов, например, вместо того, чтобы оценивать сложности и признавать, что война иногда имеет положительные результаты и что более низкие налоги не всегда к лучшему.

«Иногда вы можете получить большую выгоду, если будете очень конкретны, и это хорошо», — говорит Кутсталь. «Но иногда вам нужно быть более абстрактным, чтобы адаптироваться к ситуации».

Что дает гибкое мышление

Более гибкий образ мышления позволяет нам оценивать и приспосабливаться к различным рабочим местам, ролям и обязанностям, которые мы выполняем каждый день. Иногда бывает более жестким, чтобы следовать определенным правилам; Иногда лучше быть более открытым и раскованным, — говорит Майзель.

Умственная ловкость также связана с нашим восприятием, эмоциями, действиями и мотивациями. Изменение окружения, отношения или поведения также повлияет на то, как мы думаем. Например, когда мы чувствуем себя счастливыми или оптимистичными, мы склонны к широкому и всеобъемлющему мышлению. Страх сужает наше внимание к конкретным деталям. Когда мы можем совершить этот мысленный сдвиг, не застревая в каком-то определенном образе мышления, мы демонстрируем умственную гибкость.

«Мы все различаемся по тому, насколько мы умственно подвижны от момента к моменту и изо дня в день», — говорит Кутсталь.«Иногда мы можем быть очень гибкими, но в других случаях мы можем неожиданно« застрять »и стать довольно жесткими или невосприимчивыми к информации, которую мы действительно должны принимать во внимание».

Гибкий образ мышления уводит нас от ограничения мышления в сторону открытости и возможностей. В те моменты, когда вы чувствуете себя застрявшим, утомленным рутиной или застрявшим в старых привычках и повторяющихся шаблонах, вы можете адаптировать свое мышление и поведение таким образом, чтобы это вдохновляло вас и повышало вашу стойкость и шансы на успех.

Как развить подвижный ум

Хотя некоторым людям свойственна врожденная склонность к умственной ловкости, все мы в некоторой степени умственно гибки. «С осознанием и практикой мы можем стать еще лучше», — говорят Кутсталь и Майзель.

Вот пять упражнений для мозга, которые помогут вам в этом:

  1. Измените контекст. Взять отпуск. Прогуляйтесь по кварталу. Сделайте перерыв на кофе. Измените контекст или среду, и вы почувствуете, как меняется ваш разум. Упражнения предлагают еще один отличный умственный импульс.
  2. Попробуй что-нибудь новое. Научитесь танцевать, выучите новый язык или приготовьте новый рецепт. В исследовании, проведенном Koutstaal, пожилые люди, которые участвовали в различных новых и стимулирующих мероприятиях в течение трехмесячного периода, показали значительный прирост творческих способностей, способности решать проблемы и других маркеров «подвижного интеллекта» по сравнению с контрольной группой. . Умственной гибкости способствует новизна, которая способствует росту и развитию мозга на протяжении всей жизни.
  3. Ставьте под сомнение свои мысли и слова.Осознавайте, о чем вы думаете и говорите. «Не привязывайтесь к одному образу мышления и не зацикливайтесь на нем», — говорит Мейзел. Также обратите внимание на свой язык. Обсудите те мысли и слова, которые вам не служат. Затем замените их более продуктивными идеями и фразами.
  4. Планируйте быть спонтанным. Измените свой распорядок дня. Если вы, как Koutstaal, совершаете вечернюю прогулку, время от времени отправляйтесь на новый маршрут. Время от времени меняйте порядок дня.
  5. Перепутайте то, как вы думаете.По словам Кутсталя, новаторские и творческие идеи часто возникают после периодов сосредоточенных размышлений и рассеянного внимания. Итак, дайте время сосредоточиться на проектах или задачах как целенаправленно, так и несосредоточенно, пока вы занимаетесь чем-то другим.

Эти советы не только помогут вашему мозгу согнуться, заставив вас почувствовать себя более устойчивым и креативным, но и помогут вам достичь самых высоких целей.

«Умственная гибкость не является произвольной или прихотливой», — говорит Кутсталь.«Это основано на наших целях и стремлениях, а также на балансе между контролем и спонтанностью. Когда мы умственно подвижны, мы действительно преследуем цели, но иногда эти цели могут быть изменены или модифицированы по мере того, как мы узнаем о ситуации и о том, что возможно ».



Гибкое мышление

Во-первых, убедитесь, что дети понимают определение гибкости, гибкости и негибкости.

Гибкий : легко сгибается, не ломаясь

Гибкое мышление : способность думать о чем-то по-новому.

Негибкое мышление : Думать только о чем-то одним способом и не желать или не в состоянии прислушиваться к другим точкам зрения.

1. Игра «Коробка для салфеток» : Положите несколько предметов в коробку для салфеток. Попросите детей вытаскивать по одному предмету и сказать вам, гибкий он или негибкий, и продемонстрировать. Некоторые обычные школьные предметы, которые можно положить в коробку: ткань, камень, резинка, лего, пластилин, пенни, нить или пряжа, скрепка, маркер и все, что у вас есть под рукой, что подойдет.

2. Изменить правила : Мы много времени говорим детям, что они должны играть в игры, следуя правилам. Но если все согласятся, игры могут быть очень интересными, если вы измените одно или два правила. Выберите обычную игру, например Connect Four, и создайте новое правило или новый способ игры. Может ты изменишь игру, чтобы подключить шестерку. Попробуйте и обсудите. Была ли игра по-прежнему интересной?

3. Напиши или расскажи анекдоты : Анекдоты забавны, потому что нужно использовать разные слова или думать о чем-то гибко.Это может быть действительно интересный способ научить детей гибкому мышлению.

4. Гибкое здание : Разделите детей на партнеров или группы. Раздайте им кучу случайных материалов и попросите их поработать вместе, чтобы что-то построить, а затем представьте, что это такое, остальному классу.

5. Что это? : Предложите детям сесть в круг. Возьмите наволочку и положите в нее несколько интересных вещей. Попросите детей вытащить что-нибудь из наволочки и рассказать / продемонстрировать новое использование этого (что-то иное, чем то, для чего оно предназначено).Пусть несколько детей проделают это с тем же предметом, затем пусть следующий ребенок выберет новый предмет из наволочки и продолжит. Используйте интересные предметы, которые есть в вашем классе. Предлагаемые предметы: пустая коробка для салфеток, маркер, ластик, чашка, книга, мяч.

6. Смешанные повседневные события : Немного смешайте повседневные события, чтобы поощрять гибкое мышление. См. Примеры ниже.

7. Попкорн : Попкорн: Пусть дети бегают по комнате, вы можете включать музыку, если хотите, но это необязательно.Примерно через минуту лидер называет номер и объект. Например, «2 кресла-качалки». Затем дети должны объединиться в группы по двое и сформировать что-то похожее на кресло-качалку.

Десять способов повысить гибкость вашего ребенка

Наш приглашенный блоггер на этой неделе — Лорен Керштейн, лицензированный клинический социальный работник, специализирующийся на работе с детьми, подростками, взрослыми и семьями. Лорен выступит на нашей конференции в Калгари 16 ноября 2019 г.В этом посте Лорен обсуждает проблемы с гибким мышлением и предлагает десять стратегий, чтобы попытаться научить ребенка быть более гибким перед лицом изменений и переходного периода.

Десять способов повысить гибкость вашего ребенка

Лорен Керштейн, LCSW

Дети с расстройствами аутистического спектра (РАС) часто сталкиваются с огромными проблемами в области гибкости. Часто считается, что проблемы с гибкостью могут быть связаны с тревогой.В литературе все больше внимания уделяется роли тревоги в мире ребенка с аутизмом. В статье Rotheram-Fuller & MacMullen (2011) они заявляют, что 72–80% детей с РАС соответствуют критериям расстройства оси I, при этом тревожность является наиболее часто сообщаемым расстройством (Bruin, Ferdinand, Meester, Nijs & Verheij, 2007 ; Leyfer et al. , 2006.) Беспокойство влияет на многие области развития, включая социальное взаимодействие, успеваемость и общий комфорт в сложных жизненных обстоятельствах.Беспокойство также мешает детям с аутизмом (и детям, не входящим в спектр) эффективно справляться с повседневной потребностью быть гибкими перед лицом изменений и переходного периода.

Дети с диагнозом аутистического спектра и без него могут бороться со многими проблемами, связанными с тревогой. Наш мир движется в очень быстром прошлом. Информации много, и она постоянно бомбардирует нас. Переходы и изменения — скорее норма, чем исключение. У многих детей, включая детей с аутизмом, эти переходы и изменения могут вызвать дискомфорт и даже сильную тревогу.Существует множество стратегий, помогающих детям развить их способность быть более гибкими в целом.

Следующие десять стратегий могут помочь вам научить вашего ребенка быть более гибким перед лицом постоянно растущих требований.

1. Помогите ребенку разработать стратегии борьбы с тревогой. Это может включать использование концепций Тамар Чански (2004) «Беспокойство», «Ленты беспокойства» или «Преувеличение». Все эти концепции дают нам конкретные способы описать тревогу, которую испытывает наш ребенок или подросток.Конкретное описание тревоги имеет решающее значение для того, чтобы помочь ребенку или подростку почувствовать, что у них есть сила победить тревогу и взять ее под контроль.

2. После того, как вы определили тревогу и дали ей название, дети или подростки могут нарисовать картинки своего «бага беспокойства» или своего «преувеличивающего». Они могут записать слова на своих «лентах для беспокойства». Следующий шаг — определить стратегии, которые могут уменьшить тревогу. Если вы описываете тревогу, например, как «ошибку беспокойства», вы можете обсудить стратегии «мухобойки», чтобы отогнать «ошибку беспокойства».

3. Очень важно изучить триггеры беспокойства и ригидности. Вы можете посмотреть на моменты, когда ваш ребенок или подросток действительно упирался в свои пресловутые пятки, и проанализировать конкретные триггеры, которые могли вызвать такую ​​сильную реакцию. Это очень важно сделать в более спокойные времена, ретроспективно или перспективно. Если вы попытаетесь изучить триггеры, когда ваш ребенок слишком возбужден, это приведет к обратным результатам.

4. Еще одна стратегия борьбы с тревогой и, тем самым, повышения гибкости, которая может работать с детьми младшего возраста в возрасте от 2 до 9 лет, — это надувать пузыри и лопать их пузыри беспокойства.Вы можете просто назвать их пузырями беспокойства с маленьким ребенком, чтобы представить концепцию. По опыту их лопания ребенок может начать понимать, насколько мы способны справиться с беспокойством. Детям постарше вы можете поговорить о конкретных заботах, которые витают в воздухе, и о том, как вы можете избавиться от них, чтобы они исчезли. Вы спросите, какого прогресса я добился? Я стал другом самому себе. ~ Гекато, греческий философ

5. Кроме того, дети часто обращаются к концепции лифта, когда исследуют тревогу.Первый этаж представляет собой чрезвычайно низкий уровень беспокойства, а десятый этаж представляет собой огромное количество беспокойства. Вы можете научить детей определять, на каком этаже они находятся, и какие стратегии могут снова сбить лифт. Вы также можете связать с этим тот факт, что наша способность быть гибкими уменьшается по мере того, как лифт поднимается выше.

6. Мишель Гарсия Виннер (2008) разработала учебную программу, которая работает с детьми и подростками, чтобы помочь им стать более гибкими. SuperFlex — супергерой, который разрабатывает стратегии, чтобы победить «Команду немыслимых».В «Команду немыслимых» входит «рок-мозг», который представляет собой застывший, застрявший мозг. Многие дети любят супергероев и могут относиться к SuperFlex. Вы можете попросить своего ребенка сшить плащ супергероя, чтобы он мог использовать свои способности SuperFlex, чтобы быть более гибкими и победить «Команду немыслимых».

7. Также очень полезно при обучении гибкости добыть камень и немного глины. Вы можете показать ребенку, насколько скучны камни. Они просто сидят на столе и ничего не делают. Затем вы можете достать пластилин, растянуть его, сделать из него что-нибудь и поговорить о том, насколько веселее гибкий пластилин. Это очень полезная демонстрация гибкого мышления по сравнению с жестким.

8. Играйте в игры, которые дают вам возможность менять правила. Например, с младшим ребенком вы можете играть в Candy Land, а затем периодически объявлять, что вы меняете правила. Эта концепция восходит к работе докторов наук. Стивен Гутштейн (2001) и Рашель Шили. Цель состоит в том, чтобы показать ребенку, что переходы и изменения могут быть забавными, а не провоцирующими беспокойство. Для детей постарше вы можете внести изменения в правила в Уно, карточных играх или любой другой игре, которая им интересна.

9. Есть несколько очень простых вещей, которые вы можете делать, чтобы практиковать гибкость в течение дня. Вы можете ехать домой другим путем, чем обычно из определенного места. Если у вас есть «распределенные» места за кухонным столом, поменяйтесь местами. У вас может быть обратный день, когда вы едите ужин на завтрак и завтрак на ужин. Небольшие глупые изменения в течение дня могут иметь большое значение для повышения гибкости.

10. Наконец, похвалите своего ребенка или подростка, когда они действуют гибко.Назовите это, укажите на это и подкрепите. Вы даже можете запустить систему, в которой ваш ребенок может зарабатывать гроши, цента или четвертаки в банке для гибкости. Когда кувшин наполнится, вы можете устроить семейный пикник в любимом ресторане вашего ребенка на праздничный ужин. Очень важно назвать гибкость и отметить ее так, чтобы быть гибким было весело, а не пугающе.

Чтобы помочь вашему ребенку или подростку стать более гибкими, нужно время. На гибкость влияет так много факторов, от беспокойства до сенсорных проблем.Очень важно распознавать небольшие успехи и естественным образом создавать множество возможностей для гибкости в течение дня. Найдите время, чтобы смоделировать гибкость в своей повседневной деятельности.

Дополнительная литература

Неделя переключения, смещения и растяжения

Развитие навыков гибкости у детей и подростков с аутизмом

Решение проблем исполнительной функции: простые способы вывести детей с аутизмом из состояния равновесия и достичь цели

.