Как развить силу воли с нуля: практические советы и приемы

Задумывались ли вы, в чем секрет всех великих и успешных людей? Что заставляет их двигаться к своей цели, не обращая внимания на препятствия? Кажется, что эти счастливчики обладают неким секретным оружием или суперсилой, недоступной обычным людям. На самом деле все их достижения обязаны железной воле и самодисциплине.

Из этой статьи вы узнаете, как развить силу воли до высокого уровня и пополнить ряды успешных людей.

Что такое воля

Воля – один из важнейших компонентов личности, который определяет эффективность человека во всех сферах жизни. Это способность мобилизовать свои внутренние ресурсы для достижения поставленных целей и двигаться к ним, сохраняя стабильно высокий уровень мотивации на протяжении всего пути.

Какими бы выдающимися талантами и способностями ни обладал индивид от природы, без сильной воли и самодисциплины он рискует всю жизнь “забивать гвозди микроскопом”.

Оглянитесь вокруг. Мир, каким мы его знаем, – результат волевого акта и дерзновения сильных духом людей. Без воли не было бы великих произведений искусства, научных открытий, полетов в космос. Все, чем мы восхищаемся, создано благодаря этой силе, заключенной внутри нас.

История знает множество примеров людей с феноменальной силой воли. Самым ярким из них, пожалуй, является Александр Македонский. Родившись в царской семье, он имел все, о чем только можно мечтать. Он мог всю жизнь кататься как сыр в масле, не зная забот и хлопот, но выбрал другой путь. Несокрушимая воля и амбиции сделали его величайшим полководцем в истории человечества, не проигравшим ни одного сражения.

Почему важно развивать силу воли

Неправы те, кто считают силу воли врожденной особенностью наподобие темперамента или склада ума. Воля – это мышечный каркас нашей личности, она становится сильнее от постоянных тренировок и слабеет от безделья. В любом возрасте ее можно развить и укрепить.

Зачем это нужно? Чтобы ответить на этот вопрос, оглянитесь на свою прожитую жизнь и представьте, что вам хватило воли и упорства достичь всех поставленных целей. Кем бы вы были сейчас? Нравится вам этот человек? Похож ли он на вас настоящего?

А теперь подумайте о своих актуальных целях. У них есть шанс воплотиться в реальность. И спустя время, снова оглядываясь назад, вы сможете с гордостью констатировать, что стали тем человеком, каким хотели быть сегодня. Или же они так и останутся несбыточными мечтами, погребенными под толстым слоем лени и безволия. Выбор за вами. Как говорится, сильный ищет способ, а слабый – причину.

Предлагаю вам честно ответить на следующие вопросы, чтобы определить, насколько у вас развита волевая мышца.

1. Есть ли у вас вредные привычки?
2. Часто ли вы откладываете выполнение важных дел на последний момент?
3. Много ли времени вы тратите на зависание в соцсетях и просмотр сериалов?
4. Сложно ли вам сосредоточиться на выполнении конкретной задачи и работать не отвлекаясь?
5. Склонны ли вы бросать начатые дела, не доводя их до конца?
6. Совершали ли вы неудачные попытки сесть на диету, чтобы похудеть?

Если вы ответили “да” на большинство вопросов, у меня для вас две новости: хорошая и плохая. Плохая – силы воли вам явно не хватает. Хорошая же заключается в том, что дочитав эту статью до конца, вы сделаете первый шаг в нужном направлении. Я приготовила для вас 9 эффективных психологических приемов и способов развития воли.

Как выработать силу воли: 9 практических советов

Сформируйте новые мыслительные установки

Прежде чем начать работу над силой воли, нужно настроить свое сознание. Прочитайте и запомните следующие правила, они помогут значительно повысить вашу продуктивность.

• Не стоит воспринимать проявление силы воли как отказ от удовольствия в пользу долга.

За понятием “долга” чаще всего стоит другое удовольствие, отсроченное во времени, но более ценное и эмоционально насыщенное, связанное с удовлетворением высшей потребности.

Посмотрите на знаменитую пирамиду А. Маслоу. Потребности в ней распределены по уровням, начиная от низших (физиологических) и заканчивая высшими (духовными). Они могут вступать в конфликт между собой. Низшие призваны обеспечивать комфорт и безопасность, тогда как высшие связаны с личностным развитием и выходом из зоны комфорта. Сила воли помогает не застревать внизу пирамиды, а двигаться вверх.

• Результат появится гораздо раньше, чем вы его заметите.

В любом деле самое сложное – это начало. Наш мозг инертен, относится ко всему новому с опаской. Первые шаги будут даваться вам с трудом и казаться незначительными. В этот момент помните о том, что на психофизиологическом уровне изменения уже начали происходить, хоть вам и незаметны пока. Подробнее мы рассмотрим их, когда будем говорить о полезных привычках.

• Каждый ваш волевой поступок нуждается в положительном подкреплении, особенно на начальном этапе.

Не скупитесь на похвалу и поощрение для себя любимого. Если сегодня вы стали чуточку лучше, чем вчера, то это уже повод для гордости.

Начните планировать

Грамотное планирование – основа основ на пути к сильной воле. Пока в вашей голове и делах царит хаос, бесполезно пытаться достичь каких-то серьезных целей. Вы будете буксовать, отвлекаясь на всякие мелочи.

Прежде чем начать планировать, нужно определиться с приоритетами. Воспользуйтесь методом Стивена Кови – автора бестселлера “Семь навыков высокоэффективных людей”. Он советует распределить все свои дела на 4 группы по критериям важности и срочности.

1. Важные и срочные. Это дела, которые требуют внимания в первую очередь: критические ситуации, форс-мажорные обстоятельства, проекты с приближающимся дедлайном.
2. Важные и несрочные. К ним относятся профилактические мероприятия, поиск возможностей и связей, планирование.
3. Неважные и срочные дела. Сюда можно отнести личные звонки, переписки, встречи.
4. Неважные и несрочные. Это все, что связано с праздным времяпрепровождением: просмотр сериалов, серфинг в интернете, пустые разговоры.

После того как составите список дел, вам нужно выделить конкретное время на их выполнение. Стивен Кови рекомендует планировать на неделю вперед. Заведите еженедельник и распределите дела по дням недели: первым делом впишите важные и срочные дела, затем важные и несрочные и дальше по списку.

Сначала вам будет непривычно придерживаться плана, вы можете забывать о делах, отвлекаться, путаться, чувствовать скованность и дискомфорт. Дайте себе срок – две недели. Это время нужно перетерпеть и ни в коем случае не сходить с дистанции. За полмесяца вы в полной мере ощутите преимущества планирования и вам уже не захочется возвращаться к хаосу беспорядочной жизни.

Соблюдайте режим дня

Этот пункт тесно связан с предыдущим. Бывает так, что вы вроде бы все распланировали, выделили конкретный час на выполнение важной задачи, но, как назло, в это время у вас совсем нет сил – глаза закрываются, руки не слушаются, а тело так и рвется принять горизонтальное положение.

У нашего организма есть свои биоритмы, которые нужно учитывать. Прежде чем составить распорядок дня, понаблюдайте за собой. Отмечайте и записывайте, когда вы наиболее продуктивны, а когда чувствуете усталость и утомление.

У некоторых людей пик активности приходится на утренние часы, кто-то особенно работоспособен после полудня, а ярко выраженные совы чувствуют прилив сил в вечернее время.

На основе своих наблюдений составьте расписание и следуйте ему несколько дней подряд. Корректируйте и дорабатывайте его, пока оно не станет максимально комфортным для вас. Привыкнув жить по режиму, ваш организм будет помогать вам. Например, если вы обедаете каждый день в одно время, желудок к этому часу начнет вырабатывать желудочный сок, и пища будет лучше усваиваться.

Составляя распорядок дня, примите во внимание общие рекомендации врачей и ученых:

• спите по 7 – 9 часов в сутки;
• исключите тяжелые физические нагрузки и обильную пищу перед сном;
• делайте перерывы в работе каждые 1,5 часа;
• чередуйте умственную активность с двигательной;
• больше времени проводите на свежем воздухе.

Формируйте полезные привычки

Лучший способ натренировать силу воли – сознательно формировать новые полезные привычки. Привычка – склонность в одних и тех же ситуациях поступать определенным образом. Действие, повторенное многократно, закрепляется в мозге, и с каждым разом становится проще его воспроизводить. Чтобы понять, как это происходит, обратимся к строению мозга.

Орган этот состоит из миллиардов особых клеток – нейронов. Эти клетки постоянно обмениваются между собой электрическими импульсами, образуя нейронные цепи. Чем чаще мы повторяем какое-то действие, тем сильнее становится нейронная цепь. Импульс проходит по ней легко и быстро, как по высокоскоростной магистрали.

Обычно такие цепи формируются стихийно. Но это не значит, что человек не может проложить такую магистраль у себя в мозге сознательно – сформировать новую полезную привычку или закрепить эффективный алгоритм действий.

Представьте, что вам нужно проехать на машине по бездорожью. В первый раз вы можете блуждать, буксовать, застревать на кочках. Дорога займет много времени и отнимет уйму сил. Зато у вас появятся какие-то ориентиры и опыт, который пригодится в будущем. Каждая новая поездка по этому пути будет становиться все легче и приятней, и на поросшей бурьяном земле появится удобная колея.

Постепенно эта колея превратится в грунтовую дорогу, а спустя еще время она станет такой ровной и широкой, что вы сможете стремительно промчаться по ней с закрытыми глазами. Похожие процессы происходят и у нас в мозге.

Способность мозга строить новые нейронные цепи и разрушать старые называется нейропластичностью. Наглядно этот феномен показан на видео.

Теперь, вооружившись знаниями по психофизиологии, приступайте к формированию новых привычек. Я приготовила для вас несколько идей, можете смело ими воспользоваться.

Освойте медитацию

Лаконичное и в то же время очень емкое определение воли сформулировал советский психолог Алексей Николаевич Леонтьев: “Воля – это способность управлять вниманием”. Именно с овладения вниманием и властью над своими мыслями начинается любая осознанная проактивная деятельность.

Если в вашем сознании царит хаос, вами управляют спонтанные импульсы, и тревога – ваш постоянный спутник, медитация будет для вас лучшим лекарством. Медитируя, вы учитесь контролировать свой мыслительный поток, направлять его в нужное русло и устанавливать связь ума с телом. Предлагаем вам начать с простой техники, предложенной Кацудзо Ниши – автором книги “Очищение души: уроки медитации”.

Примите удобное положение, лучше всего сидя. Расслабьтесь. Сфокусируйте взгляд на одной точке перед собой на уровне глаз. Всматривайтесь в нее, не моргая, пока ваши веки не станут тяжелыми и не опустятся.

Теперь представьте какой-нибудь знакомый вам предмет, например, вашу любимую вазу или красивый цветок. Образ должен быть живым и ярким. Разглядите его со всех сторон, изучите до мельчайших деталей.

Если посторонние мысли лезут в голову, отгоняйте их и возвращайтесь к созерцанию.

Начните практиковаться по 15 минут в день. С каждым разом вам будет все проще удерживать внимание, навязчивых мыслей станет меньше, а ум обретет ясность и остроту.

Выделите 10 минут в день на самовнушение

Самовнушение или аутотренинг – простая, но удивительно эффективная вещь, главная цель которой – достучаться до нашего подсознания, заставить его работать на нас. Именно это происходит, когда мы повторяем одну и ту же мысль сотни и тысячи раз.

Заниматься аутотренингом можно где угодно: по дороге на работу, в очереди в магазине, в кабинете у стоматолога и т. д. Можно объединить аутогенную тренировку с медитацией.

Воспользовавшись представленными ниже советами и примерами, составьте несколько предложений, эмоционально заряженных на достижение желаемых целей, и повторяйте их по 10 – 15 минут в день.

• Фразы должны быть утвердительными, наше подсознание игнорирует частицу “не”.

😊 Я достигну поставленной цели.

😡 Я не сверну с намеченного пути.

• Формулируя мысль, концентрируйтесь не на проблеме, а на результате, который стремитесь достичь. Избегайте слов “избавиться”, “искоренить” и т. п.

😊 Я стану волевым и сильным духом человеком.

😡 Я избавлюсь от лени и безволия.

• Не используйте причастные и деепричастные обороты, сложные смысловые конструкции. Чем проще предложение, тем лучше.

😊 Моя воля с каждым днем становится все сильнее.

😡 Воспитывая силу воли в себе, я развиваюсь, и эффективность моя повышается.

Переходите на здоровое питание

Как мы уже выяснили, сила воли – это способность направлять свою энергию на достижение поставленных целей. А где эту энергию взять? Если у вас едва хватает сил на выполнение ежедневной рутины, о великих подвигах можно и не мечтать. Ваша воля так и будет спать мертвым сном в хрустальном гробу.

Чтобы повысить работоспособность, нужно обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Перекусы на бегу, вредная еда, переедание или изнурительные диеты не способствуют накоплению энергии, а, наоборот, истощают наши внутренние резервы.

Следите за тем, что, как и когда вы едите. Начните постепенно перестраивать свой рацион. Обогащайте его овощами и фруктами, цельнозерновыми кашами, морской рыбой. Уменьшите количество сахара. Не злоупотребляйте жареной, жирной, слишком острой пищей. И пейте воду. Много воды!

Помните, культура питания начинается с осознанности. Наше тело – храм, величайшая загадка природы, венец творения. Нельзя осквернять его пищевым мусором и мучить обжорством – это неуважение к самому себе. Не зря чревоугодие признано смертным грехом.

В “Божественной комедии” Данте души грешников, предававшихся чревоугодию, томятся в третьем круге Ада. Они тонут в липкой грязи под непрерывным ледяным дождем, а сторожит их грозный трехглавый пес Цербер.

Занимайтесь спортом

Ничто так не развивает дисциплину и упорство, как спорт. Абсолютно все профессиональные спортсмены – люди, обладающие огромной силой воли. Если же вы сроду не держали в руках ни гантели, ни ракетку, то не отчаивайтесь. Начать никогда не поздно. Хоть вы и не украсите собой мировые спортивные пьедесталы, но свое тело и силу воли прокачаете. Хотя, кто знает…

Олимпийский чемпион Владимир Куц начал заниматься бегом в 24 года. Советский борец Александр Медведь, ставший семикратным чемпионом мира и трехкратным олимпийским чемпионом, пришел в борьбу лишь в 22 года.

Даже легкая зарядка по утрам даст положительный результат, однако, я все-таки советую окунуться в мир спорта поглубже. Выберите секцию по душе и смело записывайтесь на занятия. Это может быть теннис, футбол, тяжелая атлетика, волейбол, плавание и т. д.

Тренируясь среди единомышленников, вы значительно повышаете свою результативность за счет групповой мотивации. Новые друзья и приятное неформальное общение будут дополнительным бонусом к тренировкам.

Используйте современные помощники

Прогресс не стоит на месте, наша жизнь с каждым днем становится все более высокотехнологичной. Интернет-разработчики создали множество интересных и полезных сервисов для людей, активно занимающихся саморазвитием.

Один из них – тайм-трекер RescueTime. С его помощью можно отслеживать, на что вы тратите время за компьютером и мобильными устройствами. Полученную информацию менеджер систематизирует и выдает в виде наглядной статистики с оценкой продуктивности вашего времяпрепровождения.

Также этот сервис следит за тем, чтобы его пользователи не злоупотребляли бесполезной тратой времени. Например, вы можете установить планку для просмотра сериалов в 1 час / день. При превышении этого порога система подаст вам сигнал. Согласитесь, очень ценный помощник для тренировки силы воли.

Как преодолеть препятствия на пути к сильной воле

Давайте рассмотрим препятствия и преграды, которые могут помешать вам в работе над собой и решим, что с ними делать. Как говорится, врага нужно знать в лицо, чтобы вовремя обезвредить.

Лень

Лень – это нежелание делать то, что нужно делать. Традиционно лень считается одним из тяжелейших человеческих пороков. Давайте разберемся, отчего она возникает.

Человек испытывает стресс при выполнении работы, которая не приносит удовольствия. Лень активизируется, чтобы уберечь нас от этого стресса. Таким образом, она несет в себе защитную функцию – это своего рода инстинкт самосохранения от излишней активности.

Поэтому прежде чем пытаться вытравить лень из своей личности, как тараканов с кухни дихлофосом, я советую прислушаться к ней. Почему дела, которые вы считаете важными и необходимыми, вызывают у вас такое отторжение? Это может быть следствием потери внутренних ориентиров и кризиса в эмоционально-ценностной сфере личности.

“Ленью очень часто оборачивается душевное бездорожье: необретение или потеря жизненного направления, когда человек не знает, ради чего и к чему стремиться, куда жить и зачем делать то, что вроде бы делать надо”.

Владимир Леви

Обязательно ставьте перед собой важные мотивирующие вас задачи и старайтесь связывать с ними все свои дела. Сейчас у вас есть отличная цель – стать волевым человеком. В следующий раз, выполняя неприятную для вас работу, думайте о том, что приближаетесь к этой цели. Это поможет вам усмирить лень и разжечь мотивирующий вас огонь.

Завышенный уровень притязаний

Уровень притязаний тесно связан с самооценкой. Это своего рода планка, достигнув которую человек оценивает полученный результат как успешный. Все, что не дотягивает до этого уровня, кажется ему мелочью, не стоящей прилагаемых усилий.

Завышенный уровень притязаний мешает достигать реальных целей. Как это происходит? Работает человек, к примеру, курьером, а стоя в утренних пробках, тайком мечтает стать топ-менеджером Газпрома. В ярких красках он представляет, как будет ездить на шикарном автомобиле с личным водителем, ходить на встречи с уважаемыми людьми в дорогом костюме и стильном галстуке. Жить в таких иллюзиях очень приятно, а вот возвращаться в суровую действительность – нет.

Герой наш мог бы пойти учиться, чтобы сменить профессию на более престижную и высокооплачиваемую, но она все равно будет далека от воображаемого идеала (по крайней мере, на начальном этапе). А значит, и мотивации на учебу наскрести негде.

Мотивация – это рычаг, который запускает волевые процессы. Если человек чего-то очень сильно хочет, но в глубине души прекрасно знает, что мечта его несбыточна, то никакая сила воли не поможет. Она даже не включится. Поэтому ставьте реальные достижимые цели и избавляйтесь от привычки кормить свою самооценку иллюзиями. С виду эти сладкие мысли кажутся безобидными, но это далеко не так.

Внешний локус контроля

Локус контроля – это склонность индивида объяснять происходящие с ним события внешними или внутренними причинами. Человек с внешним локусом контроля обычно винит в своих неудачах обстоятельства: плохую погоду, злое начальство, коррумпированное правительство и т. п. У этих людей, как правило, все вокруг виноваты, кроме них самих.

С такими установками развивать силу воли бесполезно. Что толку работать над собой и из кожи вон лезть, если от тебя практически ничего не зависит? Так примерно рассуждают люди с внешним локусом контроля.

Совсем другое дело – локус контроля внутренний. Он позволяет концентрировать внимание и направлять свою энергию на те задачи, которые находятся в сфере вашего влияния.

В проблемной ситуации человек с внутренним локусом контроля сделает все от него зависящее, чтобы прийти к конструктивному решению. Он прекрасно понимает, что не все ему подвластно и не растрачивает энергию впустую на нытье и борьбу с ветряными мельницами.

Чтобы поправить свой локус контроля, нужно осознать бессмысленность пассивного ожидания и перекладывания ответственности. Жизнь меняется только в процессе активной деятельности и изменения эти прямо пропорциональны вложенному в них труду. Концентрируйте внимание и направляйте энергию на то, что вы можете изменить.

Заключение

Поздравляем! Вы дочитали статью до конца, значит, первый шаг к сильной воле сделан. Дальше все зависит только от вас. Продолжайте двигаться вперед и через несколько месяцев в зеркале вы увидите совсем другого человека. Волевого, целеустремленного и сильного духом.

Как воспитать силу воли в себе: простые для освоения способы

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Как воспитать силу воли, чтобы не поддаваться на сиюминутные искушения и добиваться своих целей, упорно идя к ним, несмотря на преграды и соблазны? Как научиться себя контролировать и наконец, бросить курить, доделать скучный проект и перестать наедаться перед сном? Именно об этом пойдёт речь в сегодняшней статье ведь, несмотря на то, что воля является компонентом характера, на неё способен повлиять каждый, сделав сильнее и крепче.

Характеристика

Человека с сильной волей отличает терпеливость и выносливость. Он способен настойчиво двигаться к мечте, даже если ему сложно и больно. И даже если впереди не маячит долгожданная цель и ничто не предвещает её исполнение. Он уверен в правоте своих действий, в своей жизненной философии и неукоснительно придерживается собственных правил, сохраняя последовательность годами. Поэтому волевых людей называют стабильными и упёртыми.

Из-за того, что он редко прислушивается к мнению других, его порой невозможно переубедить в чём-то, шанс на это даёт сильная аргументация, единственное, на что он обратит внимание. Характер у волевого человека отличается решительностью и способностью идти на риск, а также готовностью принести в жертву свои личные интересы ради интересов общества, в котором он находится. Именно поэтому таких людей часто нарекают героями и устанавливают памятники в их честь, выдают медали и грамоты.

Если у вас есть желание определить свой уровень силы воли, вы можете пройти тест.

Способы

1.Зефирный эффект

Когда-то учёные провели эксперимент, закрыв маленьких детишек в комнате с кучей зефира, и запретили его трогать, пообещав вознаграждение. Так вот, победителями оказались те, кто сумел отвлечься от желаемого лакомства. Они пели, играли друг с другом и рисовали, совсем позабыв о сладостях. И как выяснилось, когда мы начинаем думать о чём-то запретном, мы обязательно сорвёмся. Так появился «зефирный» эффект и основной секрет мощной силы воли. Поэтому, если бросаете курить, не стоит доставать сигарету, убеждая себя, что вы только посмотрите, самым лучшим решением станет переключение внимания на что-то другое, сказав себе, что попозже вернётесь к этому вопросу.

2.Держите обещания

Именно это отличает сильного человека от остальных, потому что мы понимаем, что можем положиться на него несмотря ни на что. Уж лучше не давать слово, если вы не уверены, что осилите его сдержать. Если изменились обстоятельства, обязательно предупредите заранее, чтобы у того человека появилась возможность поискать помощь у других людей, а не остаться неожиданно ни с чем из-за вашей трусости сказать прямо. Посмотрите подробнее тут.

3.Дисциплина

Закалка духа начинается с дисциплины, порой очень жёсткой. Составьте себе график, ложитесь спать, просыпайтесь в одно и то же время, занимайтесь каждый день спортом и самое главное – ни в коем случае не поддавайтесь желанию всё забросить. Переборов себя, со временем вы испытаете гордость за достижения. Составьте план мероприятий на пару месяцев вперёд. Определите основные и промежуточные цели и помните, как только перестанете контролировать процесс – характер начнёт слабеть, и однажды придётся снова начинать с самого начала.

4.Попробуйте лучше узнать себя

В каких моментах вы останавливаетесь, а какие наоборот, стимулируют к продолжению достижения желаемого? Чего боитесь? Можете посмотреть книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить», она включает в себя массу упражнений, ориентированных для начала, на познание себя, а потом уже на изменения каких-либо привычек и устоев, что мешают закалять дух и добиваться своего. Эта книга очень ресурсная, серьёзная, но читается легко с обязательным послевкусием.

5.Мотивация

Самым мощным способом является правильная мотивация. Если человек осознаёт, что получит желаемое только одним путём, при условии, что он сильно хочет – он будет готов терпеть лишения и ждать, сколько потребуется, особенно, если начнёт замечать, что действительно приближается к цели. Посмотрите статью «Топ 10 приёмов повышения мотивации когда не знаешь что делать для её повышения».

6.Баланс в оценивании последствий

Все люди по-разному реагируют на неудачи и успех, от этого, в принципе, и зависит их дальнейшая деятельность и качество жизни. Так вот, учёные пришли к выводу, что, если сохранять баланс, то можно очень долго продержаться на плаву. Я имею в виду, что когда впереди маячит победный финиш, и ваши дела обстоят лучше некуда, не стоит слишком радоваться и расслабляться. Немного измените ход мыслей, чтобы иметь возможность видеть реальность и подводные камни.

Да, стоит поразмышлять о возможных сложностях и проблемах, которые могут неожиданно возникнуть на вашем пути. И соответственно, о пользе и ресурсе того, что принесёт за собой неудача, если настроение ужасное и не предвидится победы. Вы ведь знаете, что порой проигравший получает больше, чем победитель, а именно опыт, который становится полезным и решающим в дальнейшем.

7.Ежедневная победа

Есть полезные упражнения, направленные на ежедневную победу над собой. Необходимо составить список избегаемых и неприятных дел. Выбрать для начала самое лёгкое задание и выполнить его, постепенно переходя к наиболее сложным и неинтересным. Или поставить перед собой масштабную цель, определить срок достижения и ежедневно начинать к ней приближаться путём определённых усилий. Так вы будете ощущать воодушевление, уверенность в своих силах и радость от того, что удаётся себя познавать и совершенствовать.

8.Страхи

Важно научиться бороться со своими страхами. Вы ведь помните, что волевой человек способен рисковать и бросать вызов своим фобиям и переживаниям? А единственный способ побороть страх – это пойти навстречу ему, и посмотреть, а что на самом деле за ним стоит и так ли всё ужасно, как рисует воображение и подсказывает опыт? Именно так и закаляется характер, сделав пару раз первый шаг навстречу неизвестности, вы привыкнете к риску и станете свободным, ведь у вас появится возможность выбирать и делать, как посчитаете нужным, а не как раньше, сбегать, натолкнувшись на тревогу, ужас и растерянность. Можете посмотреть эту статью, там описаны разные способы борьбы с фобиями, уж точно какой-то из них подойдёт лично вам.

9.Порядок

Устройте генеральную уборку в офисе, квартире, даже машине, если она у вас есть. Вас должен окружать порядок, и вы всегда должны знать, где точно находится в данный момент нужная вещь. А знать вы это сможете, если у этой вещи будет своё определённое место, куда вы уже неосознанно будете её класть. Вроде бы необычный совет, но если вдуматься, вы когда-нибудь встречали человека с железным характером, который в суматохе и беспорядке пытается найти что-то нужное ему, бегая из угла в угол и заглядывая во все шкафчики и щели?

10.Вредные привычки

Если у вас имеется какая-либо вредная привычка, то придётся делать выбор, сохранять её или бороться с ней. Ведь укрепление духа при наличии слабости, на поводу у которой вы будете постоянно идти невозможно. И если вы решите сделать себя более сильным, то придётся приложить много усилий, чтобы возвыситься над влечением, которое отнимает у вас здоровье, время, энергию и свободу. Но если вы это сделаете, считайте, что победили в самой сложной битве – битве с самим собой. Хочу напомнить о статье про алкогольную зависимость, может, кому она станет полезной.

11.Лень

Лень порой мешает делать то, что нужно, из-за чего появляется неуверенность и низкая самооценка, а впоследствии энергия совсем падает и человек вообще теряет контроль над своей жизнью, вполне рискуя впасть в глубокую депрессию. Объявите бой лени, да, это сложно, но это нужно, прежде всего, для вас, начните делать это маленькими шажочками, и вы заметите, как меняется качество жизни. Об этом вы подробно узнаете из этой статьи,  вооружитесь рекомендациями и отправляйтесь в бой.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Желаю вам терпения и силы духа для того, чтобы справиться со всеми сложностями, которые будут возникать на вашем пути. А также вдохновения, чтобы вы оставались верны идее совершенствования, ведь, как сказала Коко Шанель «Всё в наших руках, поэтому мы не можем их опускать».

Материал подготовила Журавина Алина.

Воспитание воли — Студопедия

Воля выражается в преодолении трудностей, а преодолевать трудности человек может только в том случае, если он знает, во имя чего он это делает. Поэтому первым и решающим условием воспитания воли является формирование мировоззрения, развитие общественных чувств и на этой основе — воспитание в себе чувства долга.

Вторым условием воспитания воли является овладение уменьем хотеть. Пока стремления человека выливаются в форму вялых, расплывчатых и бездейственных желаний, не может быть и речи о развитии сильной воли. В записной книжке Г. И. Котовского, героя гражданской войны и боевого командира красной конницы, есть такая запись: «Хотеть — значит мочь». Для людей большой воли, к которым принадлежал Котовский, желание есть могучая сила, для которой нет непреодолимых препятствий. Но таким может быть лишь желание, вытекающее из основных жизненных установок человека, а не из мимолётных впечатлений и изменчивых настроений. Таким является то «страстное большевистское желание», о котором говорил товарищ Сталин, подчёркивая его решающее значение для достижения успеха (речь на совещании хозяйственников в 1931 году).

Третье условие воспитания воли — не принимать решений неисполнимых и не вооружаться намерениями, которые не будут осуществлены. Никто так часто не принимает решений и не имеет так много добрых намерений, как люди слабовольные. Человек же, стремящийся воспитать в себе сильную волю, должен к каждому своему решению и намерению относиться, как к делу ответственному, помня, что неисполнение принятого решения развращает волю.

Четвёртым условием воспитания воли является образование привычки оценивать свои действия, осознавать их последствия, смотреть на них со стороны. Не выработав критического отношения к себе и к своим поступкам, нельзя воспитать в себе сильную волю. Большая требовательность к себе — один из характерных признаков человека сильной воли.

Наконец, последнее условие воспитания воли — постоянная тренировка себя в преодолении внутренних и внешних препятствий, постоянное упражнение волевого усилия. То своеобразное состояние внутреннего напряжения и активности, которое называется «волевым усилием», составляет характерную особенность всякого волевого действия. Там, где не требуется усилия, там нет основания говорить о серьёзной волевой задаче. Но «способность к волевому усилию», а следовательно, и уменье преодолевать препятствия развиваются в результате практики. «Уже и маленькая победа над собой,— писал Горький.— делает человека намного сильней». Воля формируется в действии. Только тот способен проявить сильную волю в больших делах, кто долгим упражнением закалил её на сотнях маленьких дел.

Возможность воспитания человеком своей воли безгранична. Каждый учащийся должен сознательно работать над воспитанием своей воли. Смелость и упорство в труде, дисциплинированность, высокое чувство долга — вот те требования, которые предъявляет к молодёжи наша страна.

Советские школьники воспитывают свою волю не в порядке индивидуального самосовершенствования, а как члены коллектива, стремящегося вместе со всем советским народом к общей великой цели.

Вопросы для повторения

1. В чём различие между мотивом и целью действия?

2. В чём различие между влечением и желанием?

3. Какими признаками отличаются произвольные движения от непроизвольных?

4. Дайте характеристику импульсивных действий.

5. Что называется волей?

6. Какова связь воли с чувствами и с мышлением?

7 В чём различие между понятиями «решение» и «намерении».

8. При каком условии борьба мотивов становится подлинно волевым процессом?

9. В каких случаях волевое действие требует составления плана?

10. Дайте характеристику волевых качеств человека.

11. Перечислите важнейшие условия воспитания воли.

Воспитание воли

Воля выражается в преодолении трудностей, а преодолевать трудности человек может только в том случае, если он знает, во имя чего он это делает. Поэтому первым и решающим условием воспитания воли является формирование мировоззрения, развитие общественных чувств и на этой основе — воспитание в себе чувства долга.

Вторым условием воспитания воли является овладение уменьем хотеть. Пока стремления человека выливаются в форму вялых, расплывчатых и бездейственных желаний, не может быть и речи о развитии сильной воли. В записной книжке Г. И. Котовского, героя гражданской войны и боевого командира красной конницы, есть такая запись: «Хотеть — значит мочь». Для людей большой воли, к которым принадлежал Котовский, желание есть могучая сила, для которой нет непреодолимых препятствий. Но таким может быть лишь желание, вытекающее из основных жизненных установок человека, а не из мимолётных впечатлений и изменчивых настроений. Таким является то «страстное большевистское желание», о котором говорил товарищ Сталин, подчёркивая его решающее значение для достижения успеха (речь на совещании хозяйственников в 1931 году).

Третье условие воспитания воли — не принимать решений неисполнимых и не вооружаться намерениями, которые не будут осуществлены. Никто так часто не принимает решений и не имеет так много добрых намерений, как люди слабовольные. Человек же, стремящийся воспитать в себе сильную волю, должен к каждому своему решению и намерению относиться, как к делу ответственному, помня, что неисполнение принятого решения развращает волю.

Четвёртым условием воспитания воли является образование привычки оценивать свои действия, осознавать их последствия, смотреть на них со стороны. Не выработав критического отношения к себе и к своим поступкам, нельзя воспитать в себе сильную волю. Большая требовательность к себе — один из характерных признаков человека сильной воли.

Наконец, последнее условие воспитания воли — постоянная тренировка себя в преодолении внутренних и внешних препятствий, постоянное упражнение волевого усилия. То своеобразное состояние внутреннего напряжения и активности, которое называется «волевым усилием», составляет характерную особенность всякого волевого действия. Там, где не требуется усилия, там нет основания говорить о серьёзной волевой задаче. Но «способность к волевому усилию», а следовательно, и уменье преодолевать препятствия развиваются в результате практики. «Уже и маленькая победа над собой,— писал Горький.— делает человека намного сильней». Воля формируется в действии. Только тот способен проявить сильную волю в больших делах, кто долгим упражнением закалил её на сотнях маленьких дел.

Возможность воспитания человеком своей воли безгранична. Каждый учащийся должен сознательно работать над воспитанием своей воли. Смелость и упорство в труде, дисциплинированность, высокое чувство долга — вот те требования, которые предъявляет к молодёжи наша страна.

Воспитание воли как стремление преодолевать. Психология и воспитание от 3 до 7 лет

Как воспитать в ребенке волю? Как не перепутать ее со своеволием? Какие трудности необходимо преодолеть родителям, чтобы вырастить из своего малыша человека, способного самостоятельно преодолевать уже свои трудности?

Возможно ли, например, у маленького ребенка воспитывать волю? Оказывается, возможно и нужно, потому что если с самого раннего детства не приучать малыша к выполнению каких-либо несложных задач, не приучать его сдерживать некоторые неразумные порывы, то в дальнейшем будет труднее такого ребенка приучить к систематическому труду и учению.

Первым волевым актом в жизни можно считать усилие, которое малышу приходится приложить, чтобы выбраться на белый свет. Это еще инстинктивное действие «включает» полевое поведение ребенка.

Волевые качества не даны нам от рождения, они формируются в результате жизненного опыта под влиянием воспитания.

Главный фактор в воспитании воли — режим, определенный порядок жизни ребенка. Точное выполнение режима приучает малыша к порядку, организованности, дисциплине.

С грудничками не придется предпринимать чего-то специального. Просто помните о некоторых особенностях развития детей, В основе любого волевого усилия лежит желание. Без него человек не способен преодолеть себя, а ведь именно умение сделать что-то вопреки собственной лени, страху мы подразумеваем, когда говорим о воле. Чтобы у ребенка возникли желания, ему необходимы впечатления. Согласитесь, трудно захотеть чего-нибудь, когда мир, окружающий тебя, однообразен и безрадостен. Музыка, разнообразные на ощупь предметы и игрушки, тепло родительских рук — все это способствует пробуждению желаний малыша. Особенно в этом нуждаются дети с пониженным тонусом, чересчур спокойные, те, которые обычно не беспокоят родителей, много спят и не требуют повышенного внимания.

Как только ребенок начнет передвигаться самостоятельно, возникнет проблема запрета и контроля за действиями крохи. Не переусердствуйте, запрещая, дайте ребенку почувствовать силу собственных желаний.

У двухлетней Иры сохранилась вредная привычка — сосать во время сна большой палец. Мама, перед тем как уложить девочку спать, стала завязывать ей этот палец. Каждый раз малышка хныкала: «Не завязывай, я не буду!» Однажды мама согласилась, не стала завязывать, но предупредила: «Так и быть, не завяжу, но если ты все-таки возьмешь пальчик в рот, в следующий раз придется его завязать». Ночью девочка разбудила мать:

— Что сейчас было,— сказала она таинственно,— пальчик сам полез в рот, а я его плюнула!

Девочке пришлось совершить волевое усилие, чтобы устоять перед соблазном. Она выдержала испытание и заслужила похвалу.

В процессе воспитания детям иногда надо создавать такие условия, чтобы они могли напрягать свою волю, ибо волевые качества воспитываются только постоянной тренировкой.

— Какие-то! — обиженно кричит Таня и сердито разрушает нехитрое сооружение из кубиков. До чего непослушные эти кубики: никак не хотят подчиниться, падают и все. Мама потихоньку наблюдает за ней.

— А ты построй еще одну башню. Только строй аккуратно. Вот так, ровно клади кубики… Правильно. А этот еще подравняй…

— Получилось! — радуется девочка.

Нередко приходится наблюдать такое явление. Малыш пытается сам одеться. Вот он, кряхтя, натягивает чулок. Ничего не получается. Вмешивается мама.

— Я сам! — протестует ребенок.

— Сиди спокойно, а то гулять не возьму.

— Я хочу сам.

Почему некоторые родители так боятся, что малышу будет немножко тяжело? Пусть покряхтит, повозится. Пусть на десять минут позже оденется. Зато «сам». Ведь волевое усилие развивается не только в преодолении физических трудностей, но и путем борьбы с трудностями внутренними, психологическими.

Ни в коем случае не пропустите момента, когда ребенок сказал «я сам». Это очень важный момент. Помогите малышу, подскажите, как лучше и легче сделать что-то самому. Не подавляйте инициативу, похвалите его. Это доставит ребенку большую радость.

С «я сам» начинается самостоятельность. Качество очень важное, тесно связанное с настойчивостью, упорством и трудолюбием.

Полуторагодовалому малышу не так уж трудно сложить в ящик игрушки. Предложите ему это сделать, помогите. Сложить на стул одежду перед сном тоже нетрудно. Ребенок с удовольствием это сделает сам. Пусть сначала плохо, неумело. Ничего страшного, постепенно научится и привыкнет. Привычка имеет очень большое значение в воспитании самостоятельности. Привыкнув каждый раз убирать свои игрушки, складывать одежду перед сном и т.д., ребенок перестает нуждаться в напоминании о необходимости выполнить эти несложные обязанности. Он будет выполнять их сам и без принуждения.

Приучить ребенка к самостоятельности можно очень рано. Я знаю одну семью, где полуторагодовалый мальчик самостоятельно ест, ни мама, ни бабушка совершенно не вмешиваются в эту процедуру. Они только подставляют и убирают тарелки. Маленький Саша крепко держит в руке ложку, движения его уверенные и точные.

— Все! — объявляет он после обеда и добавляет «си», что на его языке означает «спасибо!», требует, чтобы его сняли с высокого стула, вплотную придвинутого к столу. Он очень самостоятельный человек, этот Саша. Если, бывает, заигравшись, он иногда оконфузится и напустит лужу, то с деловым видом бежит на кухню за тряпкой.

Часто родители жалуются на отсутствие аппетита у детей.

— Сидишь с ним, уговариваешь. Пока пообедает — все сказки по два раза расскажешь.

— А предоставьте ему самостоятельность, пусть сам ест.

— Да что вы! — с негодованием отмахивается мать.— Уж всеми правдами-неправдами кое-что все-таки заставишь съесть, а сам он и не прикоснется к еде.

А выглядит это приблизительно так. Замученная мама усталым голосом тянет:

— …Была у них курочка-ряба…, Да сиди ты спокойно! Не трогай ложку! Оставь тарелку в покое! Снесла курочка яичко…. Кому говорю, убери руки!…. Не простое яичко, а золотое… Не трогай ложку!

А малыш не слушает сказку. Его совершенно не волнует судьба курочки-рябы. Он тянется к ложке. Ему хочется самому попробовать есть. И не еда его интересует — процесс еды. А маме и невдомек, что если дать маленькому ложку и предоставить свободу действий, толка будет больше. Пусть даже на первых порах не все калории, предназначенные на сегодня, попадут по назначению (не все сразу). Зато постепенно, раз за разом, он научится самостоятельно орудовать ложкой и, уверяю вас, будет есть гораздо лучше.

Моего знакомого Сашу сажают на высокий стульчик за общий стол вместе со всем семейством. Все едят, и Саша старается.

— Вкусно, Сашенька?

— Да! — кивает мальчишка.

И кто это придумал, что ребят нужно непременно кормить отдельно и вперемежку со сказками и песнями, а из еды делать какой-то священный ритуал! Это и скучно и вредно. Малыши с удовольствием будут есть за общим столом. Они любят и умеют подражать, очень наблюдательны, стараются повторить действия, приемы окружающих. Ничего удивительного нет в том, что в яслях, так сказать, в компании, дети едят лучше, чем дома.

Физическая ловкость для дошкольника — важный шаг в воспитании волевых качеств. Ребенок, умеющий управлять своим телом, легче научится управлять эмоциями и желаниями. Дайте возможность ребенку стать ловким, определите его в спортивную секцию.

Да, воля ребенка 3-7 лет еще очень слаба. Вместо выдержки, самообладания и настойчивости, которыми обычно характеризуется воля взрослого человека, у дошкольника мы наблюдаем неустойчивость желаний, в своей деятельности он часто теряет цель, которую перед собой поставил, его умственные процессы — восприятие, внимание, память, мышление — отличаются большой непроизвольностью.

Вместо решительности взрослого у ребенка импульсивность поведения. Чаще всего чувства, а не размышления являются стимулом поступков ребенка. В силу слабости воли малышу обычно трудно удержаться от различных соблазнов: чтобы не съесть конфету, лежащую на виду, чтобы не взять чужую привлекательную игрушку. Многие действия ребенка носят подражательный характер — это тоже связано со слабостью воли. В яслях плач одного ребенка вызывает часто плач всех остальных детей. Позднее дети начинают копировать жесты взрослых, их интонации, манеру говорить. Дошкольник подражает поступкам взрослого, его поведению. Еще более внушающее влияние оказывают на него окружающие дети. Поэтому недаром так много говорят о решающей роли примера поведения взрослых, а также других детей в воспитании малыша.

Воля ребенка развивается не сама по себе, а в связи с общим развитием личности. Капризы, общий негативизм, который проявляется в упрямстве, ревности, эгоизме, возникают в результате недостатков волевого воспитания. Как правило, упрямство имеет избирательный характер — оно направлено главным образом к родителям. По отношению к другим детям упрямство проявляется редко. Ранние формы детского негативизма возникают, когда взрослые слишком опекают ребенка, когда дети не приучены сдерживать себя, подчиняться определенным требованиям и правилам поведения. Безоговорочное выполнение требований взрослых, строгое выполнение режимных моментов — хорошее средство воспитания воли.

Воля ребенка развивается в различных видах его деятельности, когда он рисует, лепит, конструирует и, особенно, когда выполняет трудовые поручения взрослых. Коллективная ролевая игра и игра с правилами является настоящей школой воспитания воли дошкольника.

Развитие воли в дошкольном возрасте является важным условием дальнейшего обучения ребёнка в школе. Для того чтобы успешно учиться, ребёнок должен подчиняться определённым требованиям, сообразовывать свои действия с даваемым ему заданием. Никакое систематическое обучение невозможно, если ребёнок не владеет собой, если он действует только под влиянием непосредственных побуждений, не умея подчинить свои действия указаниям учителя, требованиям школьной программы. На развитие воли решающее влияние оказывает воспитание. Прежде чем ребёнок сам начнёт ставить себе сознательные цели, ему должен указывать их взрослый. Давая ребёнку указание, нужно объяснять ему в каком направлении и как нужно действовать в тех или иных случаях. Организуя коллективные игры, учебные занятия, трудовые действия, мы постепенно приучаем ребёнка осознавать цели своих поступков в соответствии с требованиями взрослых и детского коллектива и осуществлять их в своей повседневной деятельности.

И конечно, хотите вырастить волевого и целеустремленного ребенка, забудьте фразы типа: «У Даши получается лучше», «Ты не сможешь сделать это, как Петя», «Ты никогда ничего не доводишь до конца». Каждая из этих фраз — негативная программа, которую вы предлагаете своему ребенку. А маленькие дети настолько верят своим родителям, что не подвергают сомнению сказанное ими даже тогда, когда это несправедливо.

Н.И. Ганошенко

Что может означать переход к виртуальному обучению для высшего образования?

Мы сделали наше освещение коронавируса бесплатным для всех читателей. Чтобы весь контент HBR доставлялся вам в почтовый ящик, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

Тектонические сдвиги в обществе и бизнесе происходят, когда неожиданные события заставляют широко экспериментировать с новой идеей. Например, во время Второй мировой войны, когда американские мужчины ушли на войну, женщины доказали, что они могут выполнять «мужскую» работу — и делать ее хорошо.После этого женщины никогда не оглядывались назад. Точно так же проблема 2000 года потребовала широкого использования индийских инженеров-программистов, что привело к утроению числа виз для трудоустройства, выдаваемых США. Исправление этой ошибки позволило индийским инженерам утвердить свои полномочия и сделало их мировыми лидерами в решении технологических проблем. Сегодня Alphabet, Microsoft, IBM и Adobe возглавляют инженеры из Индии.

Прямо сейчас пандемия коронавируса вынуждает глобальные эксперименты с дистанционным обучением.Есть много индикаторов того, что этот кризис изменит многие аспекты жизни. Образование может быть одним из них, если удаленное обучение окажется успешным. Но как мы узнаем, что это так? В начале этого эксперимента, вызванного кризисом, мы должны собирать данные и обращать внимание на следующие три вопроса о бизнес-модели высшего образования и доступности качественного высшего образования.

Действительно ли студентам нужен четырехлетний опыт работы в стационаре?

Для ответа на этот вопрос необходимо понимать, какие части текущей четырехлетней модели можно заменить, какие части можно дополнить, а какие дополнить цифровыми технологиями.

Теоретически лекции, не требующие индивидуальной настройки или взаимодействия с людьми, могут быть записаны как мультимедийные презентации, чтобы студенты могли смотреть их в своем собственном темпе и в удобном для них месте. Такие коммодитизированные части учебной программы могут быть легко доставлены, например, неуниверситетским преподавателем на Coursera; преподавание теоремы Пифагора почти одинаково во всем мире. Для таких курсов технологические платформы могут доставлять контент очень большой аудитории по низкой цене, не жертвуя одним из важных преимуществ очного обучения (F2F), социальным опытом, потому что в этих основных курсы уровня.

Освободив ресурсы из курсов, которые можно превратить в товар, у колледжей будет больше ресурсов для обучения, основанного на исследованиях, индивидуального решения проблем и наставничества. У студентов также будет больше ресурсов, потому что им не нужно будет проживать и проводить четыре полных года в кампусах. Они будут брать коммерческие онлайн-курсы в удобное для них время и по гораздо более низкой цене. Они могут использовать драгоценное время, которое проводят в университетском городке, для факультативов, групповых заданий, часов работы преподавателей, взаимодействия и профориентации, что невозможно сделать удаленно.Кроме того, кампусы могут способствовать развитию социальных сетей, полевым проектам и глобальным учебным экспедициям, которые требуют участия в F2F. Это гибридная модель образования, которая может сделать высшее образование более доступным для всех.

Но можно ли перейти на гибридную модель? Мы скоро узнаем. Не только студенты занимаются дистанционно, даже инструкторы теперь вынуждены проводить эти занятия из своих домов. Те же студенты и преподаватели, которые встречались несколько недель назад на тех же курсах, теперь пробуют альтернативные методы.Таким образом, обе стороны могут сравнивать свой F2F и удаленный опыт, при прочих равных.

В рамках текущего эксперимента студенты, профессора и администрация университетов должны вести учет того, какие классы получают выгоду от дистанционного обучения, а какие идут не так хорошо. Они должны поддерживать чаты, которые способствуют анонимному обсуждению технологических вопросов, дизайна курса, проведения курса и методов оценки. Эти данные могут помочь в принятии будущих решений о том, когда и почему некоторые классы следует преподавать удаленно, какие из них следует оставить на территории кампуса, а какие классы внутри кампуса следует дополнить или дополнить технологиями.

Какие улучшения необходимы в ИТ-инфраструктуре, чтобы сделать ее более подходящей для онлайн-обучения?

Как могут подтвердить многие из нас, чьи ежедневные расписания превратились в список виртуальных собраний, существуют проблемы с оборудованием и программным обеспечением, которые необходимо решить, прежде чем удаленное обучение действительно сможет стать успешным. Мы не сомневаемся, что цифровые технологии (мобильные, облачные, AI и т. Д.) Можно развернуть в большом масштабе, но мы также знаем, что еще многое предстоит сделать. Что касается оборудования, необходимо решить проблему пропускной способности и цифрового неравенства.Настройка F2F устраняет множество различий, потому что учащиеся одного класса получают одинаковые результаты. Однако онлайн-образование усиливает цифровой разрыв. У богатых студентов есть новейшие ноутбуки, лучшая пропускная способность, более стабильное соединение Wi-Fi и более совершенные аудиовизуальные устройства.

для конференц-связи может быть хорошим началом, но оно не может обрабатывать некоторые ключевые функции, такие как размещение в больших классах, а также обеспечивает индивидуальный подход. Даже в классе на 1000 учеников преподаватель может почувствовать, усваивают ли ученики концепции, и может соответствующим образом изменить темп обучения.Учащийся может почувствовать, задают ли он слишком много вопросов и задерживают ли весь урок. Достаточно ли хороша наша технология, чтобы виртуально реализовать эти функции? Что еще нужно развивать? Преподаватели и студенты должны отметить и обсудить свои болевые точки, а также способствовать технологическому развитию в этих областях и требовать его.

Кроме того, онлайн-курсы требуют образовательной поддержки на местах: разработчики учебных программ, инструкторы и инструкторы для обеспечения обучения студентов и завершения курса.Цифровой разрыв также существует между университетами, что станет очевидным в текущем эксперименте. Лучшие частные университеты имеют лучшую ИТ-инфраструктуру и более высокую долю персонала ИТ-поддержки на каждом факультете по сравнению с государственными университетами с ограниченным бюджетом.

Какие усилия по обучению необходимы преподавателям и студентам, чтобы способствовать изменениям в мышлении и поведении?

Не все преподаватели чувствуют себя комфортно в виртуальных классах, и существует цифровая пропасть между теми, кто никогда не использовал даже базовое аудиовизуальное оборудование, полагаясь на классные доски и флипчарты, и более молодыми преподавателями, которые знают и разбираются в новых технологиях.В ближайшие недели, когда студенты по всей стране войдут в онлайн-классы, они узнают, что многие преподаватели не обучены создавать мультимедийные презентации с замысловатыми обозначениями и графикой. Колледжи и университеты должны использовать этот момент, чтобы оценить, какое обучение необходимо для обеспечения беспрепятственного обучения.

Студенты также сталкиваются с рядом проблем с онлайн-курсами. Обязательство следовать университетскому календарю вынуждает их закончить курс вместо того, чтобы откладывать его навсегда.А в Интернете они могут почувствовать себя не принадлежащими к группе сверстников или студенческой когорте, что в реальной жизни порождает чувство соперничества, мотивируя всех на успех. Все, что делается в Интернете, страдает от концентрации внимания, потому что студенты выполняют несколько задач одновременно, проверяют электронную почту, болтают с друзьями и просматривают веб-страницы во время посещения онлайн-лекций. Мы родители и профессора; мы знаем, что это правда.

Может ли это мышление измениться? Прямо сейчас мы (обязательно из-за социального дистанцирования) проводим эксперименты методом проб и ошибок, чтобы выяснить это.И учителя, и студенты корректируют и калибруют в середине учебного семестра. Программа и содержание курсов пересматриваются по мере их преподавания. Методы оценки, такие как экзамены и викторины, преобразовываются в онлайн-заявки. Администрация университетов и студенческие коллективы проявляют любезность и позволяют преподавателям изобретать свой собственный лучший курс, учитывая такое короткое время. Преподаватели, студенты и администрация университетов должны обсуждать, как преподавание и обучение меняются между 1-м днем ​​виртуального обучения и днем ​​X.Это даст подсказки о том, как обучать будущих виртуальных преподавателей и учащихся.

Большой эксперимент

Продолжающаяся пандемия коронавируса вызвала глобальный эксперимент, который мог бы выявить различия между набором услуг, предлагаемых университетом-резидентом, и сверхнизкозатратным образованием провайдера онлайн-образования, такого как Coursera, и компромисса между ними. Несколько лет назад эксперты предсказывали, что массовые открытые онлайн-курсы (МООК), такие как Khan Academy, Coursera, Udacity и edX, уничтожат высшее образование F2F — точно так же, как цифровые технологии уничтожат рабочие места телефонных операторов и турагентов.Однако до сих пор образование в колледже F2F выдержало испытание временем.

Текущий эксперимент может показать, что четырехлетнее высшее образование F2F больше не может почивать на лаврах. Множество факторов, в первую очередь постоянно растущая стоимость обучения, которая уже недосягаема для большинства семей, означает, что рынок послесреднего образования созрел для разрушения. Кризис из-за коронавируса может стать именно таким разрушением. То, как мы экспериментируем, тестируем, фиксируем и понимаем нашу реакцию на это сейчас, определит, будет ли и как онлайн-образование развиваться как возможность для будущего.Этот эксперимент также обогатит политический дискурс в США. Некоторые политики обещали бесплатное высшее образование; что, если этот эксперимент докажет, что высшее образование не должно обанкротить человека?

После того, как кризис утихнет, лучше ли всем учащимся вернуться в класс и сохранить статус-кво? Или мы найдем лучшую альтернативу?

Если наш бесплатный контент поможет вам справиться с этими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR. Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

7 вещей, которые изменятся — NerdyMates.com

1. Широко распространенный подход к домашнему обучению

В связи с необходимостью придать обучению более индивидуальный подход, приоритет будет отдан домашнему обучению. Студенты смогут учиться и учиться тому, что они хотят, когда они хотят и столько, сколько они хотят. Это также даст больше физической, эмоциональной и религиозной свободы, а также возможность проводить больше времени с семьей.

• На домашнее обучение тратится значительно меньше денег, чем в средней государственной школе
• Дома более благоприятная школьная среда.Давление со стороны сверстников, конкуренция, скука и хулиганы больше не являются частью образовательного процесса.

Статистика:

• В США около 2,3 миллиона студентов получают домашнее образование. Это около 2 миллионов детей, обучающихся на дому.
• Родители детей, обучающихся на дому, экономят 27 миллиардов долларов, которые ежегодно тратились бы на налоги, если бы их дети посещали государственную школу
• Статистика показывает, что выпускники с домашним обучением больше читают, лучше понимают политику и более активно участвуют в жизни своего сообщества

2.Персонализированное обучение

Студенты будут изучать материал с помощью учебных пособий, адаптированных к возможностям студента. [Здесь вы узнаете, как написать хороший зацеп для своего эссе.] В результате ученики будут сталкиваться с более сложными задачами и вопросами при достижении определенного уровня. Те, кто испытывает трудности с предметом, получат возможность практиковаться больше, пока не достигнут необходимого уровня.

• Индивидуальная программа для самостоятельного обучения, обеспечивающая комфортное и эффективное обучение
• Учебная среда, соответствующая потребностям учащихся
• Технологии, обогащающие учебный потенциал и повышающие творческий потенциал
• Частые проверки навыков, помогающие постоянно учиться

Статистика:

Онлайн-образование по сравнению с традиционным образованием, образцы эссе

4 страницы, 1528 слов

Какой тип образования лучше всего подходит для жизни человека и его семьи: онлайн-образование или традиционное образование? Принимая решение о дальнейшем образовании, хорошенько подумайте об этом и подумайте о том, какой образ жизни живет этот человек, является ли он спокойным и легким? Или человек всегда занят и бегает, что-то делает с детьми, или просто всегда что-то делает?

Выбор типа образования — очень важное решение, и его не следует принимать быстро, нужно подумать и изучить каждый тип образования, а не онлайн или традиционный, прежде чем делать выбор, для какого образования лучше всего подходит тот человек.По сравнению с традиционным образованием, онлайн-образование — это новая эра образования, и оно намного удобнее и менее пугающе для большинства студентов. Традиционное образование проводится по установленному графику и больше рассчитано на учащихся.

Традиционное образование по-прежнему является лучшим способом получения образования по сравнению с онлайн-образованием, но онлайн-образование — это новый, более простой и более продвинутый способ получить образование. Онлайн-образование и традиционное образование — это прекрасные способы получения образования, но они также очень разные способы обучения.Этому человеку просто нужно решить, какой тип образования лучше всего подходит для его жизни: онлайн-образование с более легким удобством или традиционное образование, которое находится на прямой и узкой линии.

Выбор типа образования — одно из самых важных решений, которые можно принять в жизни, поэтому просто будьте осторожны с тем, какой тип образования выбрать. Сначала мы начнем с обсуждения онлайн-образования. Онлайн-обучение намного удобнее, чем традиционное, потому что человек может заниматься им дома или даже в дороге.Онлайн-образование идеально подходит для работающих родителей или постоянно путешествующих взрослых. Многие люди предпочитают онлайн-образование традиционному, потому что для большинства студентов оно менее устрашающе.

2 страницы, 570 слов

Очерк онлайн-образования в сравнении с традиционным образованием

Вы когда-нибудь записывались в онлайн-класс и в традиционный класс одновременно? Калеб пробовал оба, к сожалению, один оказался более успешным, чем другой. Калеб изучает анатомию и английский язык, анатомию — онлайн-класс, а английский — традиционный.Он преуспевает в своем классе английского благодаря общению лицом к лицу и быстрой обратной связи от преподавателя и его сверстников. Онлайн-класс по …

Студент находится в своей собственной среде, и это позволяет ему чувствовать себя более комфортно, поэтому он может участвовать и не бояться того, что другой студент скажет или сделает. Кроме того, это больше вовлекает студентов, потому что во время онлайн-обучения ученик должен публиковать сообщения другим ученикам или взаимодействовать с ними, а также учитель или ученик не получает оценку участия, и это важно при онлайн-обучении.Студенты застенчивого типа чувствуют себя более

удобно делать это онлайн, потому что ученик не находится лицом к лицу со всеми другими учениками, они спрятаны за компьютером, поэтому ученику не нужно беспокоиться о том, что его обидят или что-то в этом собственном доме. Когда кто-то выбирает обучение в Интернете, это также способствует тому, что учащиеся получают более качественные навыки работы с компьютером и новые компьютерные технологии, чтобы они могли не отставать и иметь возможность закончить онлайн-классы. Когда кто-то решает заниматься онлайн-обучением, вы должны иметь возможность использовать компьютер до такой степени, чтобы иметь возможность выполнять необходимую работу, необходимую для онлайн-классов.

Онлайн-образование предназначено для обучающихся самостоятельно, в отличие от традиционного обучения, предназначенного для обучающихся наглядно. Онлайн-образование и традиционное образование — это разные способы обучения, и все зависит от человека и от того, какой из них будет правильным для него. А теперь давайте поговорим о традиционном образовании. Традиционное образование находится на заданной границе каждый день, и в школьном расписании ничего не меняется. В традиционном образовании ваше посещение является обязательным и требуется в основном каждый день для этого студента.

Находясь в классной комнате с традиционным образованием, он позволяет учителю и ученику взаимодействовать и поощряет личное общение. У ученика нет другого выбора, кроме как поговорить с учителями и другими учениками, чтобы узнать мнение ученика. Когда ученики находятся в традиционной классной комнате вокруг других учеников или своих сверстников, это создает некоторую конкуренцию между другими учениками, и это очень важно для учеников-сверстников. Небольшое соревнование между студентами только побуждает их стремиться к тому, чтобы стать лучшими или, по крайней мере, оставаться на одном уровне с другими студентами.

3 страницы, 1039 слов

Курсовая работа по традиционному образованию и онлайн-образованию

Существуют разные способы получить доступ к высшему образованию, будь то онлайн-образование или традиционное образование. На протяжении веков онлайн-образование не могло сравниться с традиционным образованием. Сегодня онлайн-образование во многих отношениях конкурирует с традиционным. Хотя онлайн-образование стало очень популярным, как узнать, что лучше для него или нее? Выявление плюсов и минусов…

Один ученик не хочет отставать от других в отношении оценок или заданий. Традиционное образование идеально подходит для практических учеников, которым нужно, чтобы что-то было перед их лицом, чтобы полностью усвоить материал. В традиционном образовании у вас есть установленный график каждый день, где ничего не меняется, кроме, может быть, класса, в отличие от онлайн-образования, которое гораздо более гибкое. Традиционное образование гораздо более узкое, чем онлайн-образование.

Когда кто-то выбирает традиционный образовательный путь, вы должны явиться в класс, и вы должны прослушать лекции своего инструктора и втиснуть всю эту информацию в заметки или в своей голове. Вот почему человек должен сделать идеальный выбор для продолжения обучения, будь то онлайн-образование или традиционное образование. Наконец, когда дело доходит до сравнения двух типов образования, вы можете найти правильный тип образования для вашего типа человека.Традиционное и онлайн-образование очень разные, но во многом они похожи.

В обоих типах образования есть классы, учителя, деканы или директора, взаимодействие с другими учениками и учителями либо лицом к лицу, либо через компьютер, оценки, которые вы должны поддерживать, чтобы успешно сдать класс, и многое другое. . Различия в двух типах образования между онлайн и традиционным образованием — вот что делает выбор правильного типа образования для этого типа людей настолько трудным.Некоторые из таких вещей, как стоимость обучения, тип вашего ученика и некоторые степени, которые вы получаете в колледже, имеют большую аккредитацию, чем другие.

Обучение онлайн-обучению обычно дешевле, чем традиционное образование, но традиционные образовательные степени более аккредитованы, чем онлайн-образование, в большинстве мест бизнеса для получения работы. Например, если два разных человека претендовали на одну и ту же работу, и один получил степень по университетскому онлайн-курсу, а другой учился в университете на территории кампуса, то более чем вероятно, что тот, кто поступил в колледж на территории кампуса, получить работу.

3 страницы, 1471 слово

Эссе о традиционных издевательствах в Интернете

Меган Тейлор Мейер, американская девушка-подросток из Дарденн-Прери, штат Миссури, покончила жизнь самоубийством, повесившись за три недели до своего четырнадцатого дня рождения. Год спустя родители Мейер инициировали расследование этого дела, и ее самоубийство было приписано кибер-издевательствам через сайт социальной сети MySpace. Киберзапугивание — это преследование кого-либо в сети. Причины кибербуллинга …

Не говоря уже о том, что онлайн-дипломы не аккредитованы, большинство из них — это просто зависит от университета, в котором вы получили степень, и человека над работой, которую вы хотите получить. Одна из самых важных вещей при выборе типа образования для этого типа человека — это тип обучаемого. Если вы можете просто прочитать или изучить что-то, и это поможет вам изучить предмет, тогда онлайн-образование будет для вас отличным вариантом.

Если вам нужны наглядные пособия и практическое обучение или учитель, показывающий и инструктирующий вас, как что-то делать, то традиционное образование будет лучшим вариантом для этого человека.Наконец, онлайн-образование и традиционное образование имеют свои сильные и слабые стороны во многих различных и похожих аспектах. Когда вы делаете выбор вернуться в школу, это очень важное решение, и никогда не следует сразу бросаться на уроки или продолжать обучение, не убедившись, какой тип образования лучше всего подходит для этого человека и его семьи.

Онлайн-обучение намного удобнее и проще включить в повседневную жизнь, в отличие от традиционного образования.Традиционное образование проходит по установленному графику и с установленными запасами. Каждый день один и тот же распорядок, и вы должны приходить на занятия, что может оказаться трудным для работающего родителя или даже для некоторых учеников. Когда дело доходит до стоимости обучения, онлайн-обучение обычно дешевле, хотя традиционное обучение может стоить дороже, но есть степени, которые также более аккредитованы большим количеством предприятий, поэтому вы можете получить работу проще или быстрее.

То, что онлайн-образование дешевле, не означает, что оно лучше, но то, что традиционное образование стоит дороже, не означает, что оно лучше, все зависит от человека и его жизни.У каждого типа образования есть свои плюсы и минусы, поэтому, прежде чем вернуться в школу, подумайте об этом как следует и рационально, чтобы каждый человек мог решить, какой тип обучения в Интернете или традиционное образование лучше всего подойдет для этого. человек и его семья.

3 страницы, 1061 слово

Эссе о макдональдизации образования джайнов онлайн

Несмотря на перемены, образование остается краеугольным камнем общества. Технологический прогресс, экономика колеблется, и политика меняется, но образование остается тем, что рассматривается не только как важное, но и как необходимое условие для личного и социального роста.Тем не менее, как бы важно это ни было рекламируется, качество и цель обучения часто теряются в конвейерном, искусственно созданном процессе обучения, который …

Список литературы — www. isnare. com Автор: Боб Уиллоби. Карл Роджерс об Ассоциации личной власти по надзору и разработке учебных программ. Свобода учиться — Карл Роджерс. Гуманистическое образование: цели и оценка Маслоу, А. Х. Дальние горизонты человеческой природы — Карл Ред. Письма и Гликмана. Что мы можем сделать с реальным кризисом в государственном образовании — Дэвид Ф.Labaree The Assessment Debate — Валери Дж. Джейнсик.

Департамент образования выпускает новое временное руководство по сексуальным проступкам в кампусе

Вашингтон — Основываясь на своих замечаниях от 7 сентября 2017 года о приверженности Департамента защите всех учащихся от дискриминации, сегодня министр образования США Бетси ДеВос объявила о выпуске новые временные вопросы и ответы для школ о том, как расследовать и выносить решения по обвинениям в сексуальных домогательствах в кампусе в соответствии с федеральным законом.

«Это временное руководство поможет школам в борьбе с сексуальными домогательствами и будет справедливо относиться ко всем учащимся», — сказал ДеВос.«Школы должны продолжать противостоять этим ужасным преступлениям и поведению в лоб. Их больше не будет скрывать под ковриком. Но процесс также должен быть справедливым и беспристрастным, чтобы все были уверены в его результатах».

В ближайшие месяцы Департамент намеревается принять участие в нормотворчестве в отношении обязанностей по Разделу IX, возникающих в связи с жалобами на сексуальные проступки. Департамент будет запрашивать комментарии от заинтересованных сторон и общественности во время процесса нормотворчества, юридическая процедура, которую предыдущая администрация проигнорировала.

Между тем, недавно выпущенные вопросы и ответы о сексуальных проступках в кампусе объясняют текущие ожидания Департамента в отношении школ, и Департамент будет продолжать полагаться на свое Пересмотренное руководство по сексуальным домогательствам, которое было проинформировано в процессе общественного обсуждения и выпущено в 2001 году, поскольку а также Письмо уважаемого коллеги о сексуальных домогательствах от 25 января 2006 г.

«В ближайшие месяцы услышать мнение оставшихся в живых, администраторов кампуса, родителей, студентов и экспертов по сексуальным домогательствам будет жизненно необходимо, поскольку мы работаем над созданием продуманного правила, которое будет приносить пользу учащимся на долгие годы.Мы также продолжим работать со школами и лидерами сообществ, чтобы лучше предотвращать сексуальные домогательства посредством просвещения и раннего вмешательства «, — добавил ДеВос.

Министерство образования также отзывает письмо уважаемому коллеге о сексуальном насилии от 4 апреля 2011 г. и вопросы и ответы по разделу IX «Сексуальное насилие» от 29 апреля 2014 г. В отозванных документах игнорировались требования к уведомлениям и комментариям, создавалась система, которая отсутствовали основные элементы надлежащей правовой процедуры и не удалось обеспечить фундаментальную справедливость.

ДеВос заключил: «Как я сказал ранее в этом месяце, эра буквального правления закончилась. Департамент образования будет следовать надлежащим юридическим процедурам, чтобы разработать новый регламент Раздела IX, который лучше подходит для учащихся и школ».

Информация для прессы:

Департамент проведет фоновую пресс-конференцию в 10:45 для уполномоченных представителей СМИ. СМИ, заинтересованные в участии, должны ответить на запрос [email protected] для получения дополнительной информации.

Часто задаваемые вопросы по обновленному руководству по борьбе с сексуальными проступками в кампусе

Какова цель вопросов и ответов о сексуальных проступках в кампусе?

• Описывает ответственность школы за рассмотрение жалоб на сексуальные проступки
• Обсуждает связь между Разделом IX и Законом Клери.
• Приведены примеры временных мер, которые могут быть уместными в данных обстоятельствах.
• Обобщает, каким процедурам должна следовать школа для вынесения решения об установлении ответственности за сексуальные проступки
• Описывает, что составляет «справедливое» расследование.
• Объясняет обязанности школы в отношении апелляций
• Разъясняет соответствующие стандарты доказывания
• Информирует школы об их обязанностях в отношении уведомления сторон о результатах дисциплинарного производства

Каковы обязательства школы в соответствии с Разделом IX в отношении сексуальных проступков?

• Школы должны бороться с жестокими, стойкими или широко распространенными сексуальными проступками.
• Школы должны своевременно проводить справедливое и беспристрастное расследование.
• Раздел IX расследования должен проводиться лицом, свободным от реальных или разумно предполагаемых конфликтов интересов и предубеждений.
• Школы должны назначить Координатора Раздела IX.

Имеют ли школы возможность гибко устанавливать справедливые процедуры?

• Школы вправе по своему усмотрению применять либо преобладающий стандарт доказательств, либо стандарт четких и убедительных доказательств.
• Школы не обязаны разрешать апелляции; однако школа может разрешить апелляцию только ответившей стороной или обеими сторонами.
• Школы могут разрешить неформальное урегулирование, например, посредничество, если это уместно и если все стороны добровольно согласны.
• Школы должны предоставить письменное уведомление ответившей стороне об обвинениях, включая достаточную информацию и достаточное время для подготовки ответа до любого первоначального интервью.
• OCR рекомендует школам одновременно направлять письменное уведомление о результатах дисциплинарного производства сторонам, сообщающим и отвечающим.

Добавляют ли письмо о расторжении договора или вопросы и ответы юридические требования?

Письмо о расторжении договора и вопросы и ответы не добавляют требований к действующему законодательству.

Ограничивает ли письмо о расторжении договора или вопросы и ответы право человека подать жалобу по Разделу IX?

Нет. Школа должна принять и опубликовать процедуры рассмотрения жалоб, которые предусматривают быстрое и справедливое рассмотрение жалоб на дискриминацию по признаку пола, включая сексуальные проступки.Более того, независимо от того, подает ли ученик жалобу на предполагаемое сексуальное проступок или иным образом просит школу принять меры, если школе известно или разумно должно быть известно об инциденте сексуального проступка, школа должна предпринять шаги, чтобы понять, что произошло, и отреагировать. соответственно. В частности, когда сексуальные проступки являются настолько серьезными, стойкими или распространенными, что лишают учащегося или ограничивают его возможности участвовать в программах или мероприятиях школы-получателя или получать от них выгоду, существует враждебная среда, и школа должна отреагировать.

Как мне получить помощь от OCR?

OCR предлагает техническую помощь, чтобы помочь школам добиться добровольного соблюдения законов о гражданских правах, которые оно обеспечивает, и работает со школами над разработкой подходов к предотвращению и устранению дискриминации. Школа должна связаться с офисом OCR, обслуживающим ее юрисдикцию, за технической помощью.

• Телефон: 800-421-3481
• ФАКС: 202-453-6012; TDD: 800-877-8339
• Электронная почта: OCR @ ed.gov