Совет

10 полезных советов подростку: «Какие полезные советы можно дать родителям подростков? » — Яндекс.Кью

Содержание

«Какие полезные советы можно дать родителям подростков? » — Яндекс.Кью

Совет 1.

Период отрочества — период, в котором на первый план у подростка выходит потребность в автономии, психологической независимости от родителей, самостоятельности в выражении своих мыслей, решений, выборе интересов. Родителям нужно позаботиться об условиях, в которых станет возможна адекватная автономия, возможность научиться саморегуляции эмоций, самоконтролю, конструктивному выражению своей позиции в семейных делах, решению конфликтов. Во взрослой жизни эти навыки будут бесценными. Родителям необходимо пересмотреть привычный договор, определить вместе с подростком новый, расширить его права и обязанности согласно возрасту.

Совет 2.

Подростки желают демонстрировать окружающим свою взрослость и важно, чтобы к этому возрасту они умели делать это ответственно. Есть внешние формы взрослости и внутренние. Внешние определяются элементами подражания поведению взрослого человека: курение, алкоголь, беспорядочные половые связи, незаконные группирования, секты и тп. Внутренние — когда подросток стремится выйти на новую ступень развития — желает взять на себя новые обязанности, участвовать в сообществах, группах, связанных с продуктивной деятельностью, обучаться новым навыкам, получать новые достижения в спорте или учении и тп.

Родителям стоит помогать подростку расширять ориентировку в формах конструктивной взрослости, поощрять продуктивные интересы, стимулировать любознательность, интерес к собственной личности, к миру, тем самым укрепляя самооценку и уверенность в себе.

Совет 3.

К подростковому возрасту родительский авторитет снижается и на первый план выходит ценность референтной группы — значимая подростковая группа, которая служит для самого подростка неким стандартом, системой отсчета для себя и других, источником ценностных ориентаций. Референтные группы необходимы всем подросткам, без участия в этих группах подростки ощущают себя неполноценными. Причисляя себя к той или иной группе подросток понимает свой статус в классе, среди друзей и других сверстников.

Родителям нужно стремиться создавать такие условия в детско-родительских отношениях, в которых ребенок-подросток сохранит доверительные отношения с родителями и выберет конструктивную референтную группу.

Совет 4.

В подростковом возрасте происходит гормональный и физический скачек в росте, в силу чего у подростков резко изменяется настроение, колеблется самооценка и уверенность в себе, принятие своей внешности и тела.

Родителям стоит организовать поддержку и своеобразную навигацию по тому, что меняется в теле, эмоциях, внешности подростка и зачем нужны эти перемены.

Совет 5.

В подростковом возрасте продолжает формироваться репродуктивная система. Родителям необходимо обеспечить подростка знаниями о том, как заботиться о своем репродуктивном и соматическом здоровье.

Совет 6.

Во всех сказках дети покидают родительский дом, дети уходят в свой путь, где встречают препятствия. Родители всегда дают сказочным повзрослевшим детям какие-то средства, которые помогают им преодолевать сложности, проявлять свои лучшие качества и тогда они получают награду. На мой взгляд одна из главных родительских задач — обеспечить детей всем необходимым, чтобы они могли выстроить свой собственный жизненный путь счастливо и умели трудиться. Без труда, как известно, мы знаем, что…

10 советов по здоровому образу жизни для подростков (родители тоже должны их прочитать)

Подросткам приходится сталкиваться с множеством проблем, и, к сожалению, ожирение — одна из них. Хорошая новость в том, что есть способы справиться с ситуацией, но вам (подростку) придется сделать дополнительный шаг. Мы собрали ниже наиболее важные причины ожирения среди подростков и предлагаем способы сделать поворот к более здоровому образу жизни. Если вы родитель, вы также можете извлечь пользу из этих советов и быть в лучшем положении, чтобы помочь своим детям.

10 советов по похудению для подростков

Я недавно вернулся в университет как студент и очень боялся первого дня. Я все думал, какими наблюдательными, разборчивыми и критичными могут быть молодые люди, они могут разорвать вашу уверенность на части, и вы уйдете из угла «крутых людей».

Да, я достаточно взрослый, чтобы в конце концов сказать, что я так рад, что все эти проблемы могут показаться тривиальными (в конце концов). Однако для подростков все эти переживания могут быть кошмаром, а сознание тела — большое дело. Университет — это не так уж плохо, и вы можете потеряться в толпе, но в небольшой среде, такой как средняя школа, он может улучшить или испортить ваше время.

В настоящее время существует постоянное давление по поводу внешнего вида и образа тела: журналы, компании по производству одежды, рекламные объявления в СМИ продают то, «как вы должны выглядеть». Это даже хуже всего в эпоху, когда детское ожирение растет, а дети достигают половой зрелости со всеми лишними килограммами от лишних сладостей, которые они потребляли в предыдущие годы.

Когда вы окажетесь там, это может быть тяжелой работой, борьбой с половым созреванием и всем, что он приносит (гормоны, волосы, перепады настроения), адаптацией к новой среде и похудением. Когда начать? Что ж, ниже я собрал несколько советов, которые помогут вам встать на правильный путь.

1 # Не отчаивайтесь

Итак, вы раньше были худым ребенком, а в период полового созревания ваше тело изменилось, или вы не можете избавиться от щенячьего жира и так далее? Это нормально для полового созревания; за это время ваши гормоны начнут меняться как у мальчиков, так и у девочек. По сути, ваше тело находится на переходном этапе становления, и у девочек начнется менструальный цикл, а у мальчиков будут волосы на лице, более глубокие голоса и так далее.

Плохая новость заключается в том, что из-за всех этих гормональных изменений вы начнете легче накапливать жир и в местах, которых раньше не было (например, бедра для девочек).

Хорошая новость в том, что вы все еще молодой человек, развиваетесь и ваш метаболизм идет быстрее, чем у взрослого. Так что, хотя вам не удастся избавиться от лишних сладостей и калорий, которые вы потребляли в детстве, вы сможете избавиться от них быстрее, чем взрослые. Так что не отчаивайтесь.

2 # Избегайте прихоти и поста.

В твоем возрасте меньше всего хочется много работать, верно? Если диета может заставить вас выглядеть потрясающе за 1 неделю, и особенно если она обещает, что вы сможете есть все, что захотите, зачем долго тянуть за здоровое питание?

Я уверен, что убедить вас в этом будет сложнее всего, но не стоит идти на быстрое и легкое. Первая половина модных диет не работает. Да, вы теряете несколько фунтов, но это в 

основном вода, и она вернется. Во-вторых, они вам не подходят, поверьте мне.

Ваше тело все еще развивается, поэтому вам нужны все питательные вещества, и вам действительно нужна энергия, чтобы расти и поддерживать напряженный график. Коммерческие таблетки, диета на основе фруктов, очень ограничивающая калорийность, включая инъекции химикатов или поедание ленточных червей, — большое НЕТ.

Даже если сейчас вам все сойдет с рук, имейте в виду, что то, что вы делаете со своим телом сейчас, вы заплатите за это в будущем, и это будет вдвое дороже.

3 # Получите поддержку взрослых в вашем доме

Что ж, имеет смысл вернуть поваров. У вас могут быть все добрые намерения избавиться от лишнего веса, но если домашний повар будет продолжать готовить вкусную, но жирную пищу, это будет сложно. Кроме того, эти взрослые, которым вы хотите сопротивляться, тоже кое-что знают. Они могут помочь вам, поддержать вас, дать советы, которые сработали для них, приготовить еду и облегчить задачу в трудную минуту.

Если это не убедит вас, вы думаете, что исследования показывают, что люди, у которых есть поддержка, обычно теряют больше веса и переносят потерю, чем те, у кого нет поддержки. Ваша мама, папа или тетя на диете? Почему бы не присоединиться к ним и не сделать это семейным делом?

4 # Высыпайтесь

Хорошо, некоторые подростки не недосыпают, и, во всяком случае, им нужно проводить больше времени без сна. Однако, если поздно просмотр телевизора или серфинг в социальных сетях, текстовые сообщения и учеба не дают вам уснуть, тогда вам нужно больше отдыхать.

Сон жизненно важен для вашего тела, чтобы восстанавливать и выделять некоторые гормоны. Недостаток сна связан с увеличением веса среди других проблем. Помимо набора веса, помните, что вы растете и вам нужны эти гормоны и процессы для здорового развития.

5 # Выбросьте сахар

Некоторым людям это может быть труднее всего. Сахар, вероятно, является большой частью вашей проблемы с весом. Сахар — это не только сахар, который вы добавляете в чай, кофе, горячий напиток или хлопья.

 

Большинство вещей содержат сахар. Очевидно, вам не удастся исключить каждый кусочек сахара из своего рациона, но исключение всего лишнего — хорошее начало.

Сократить:

  1. Сладости, такие как пирожные, десерты, торта, леденцы на палочке, мороженое, печенье, шоколад и т. Д.
  2. Белые рафинированные углеводы, такие как макароны, хлеб, рогалики, крупы и т. Д. Выбирайте более полезные цельнозерновые продукты, но в умеренных количествах.
  3. Добавление сахара, например, в напитки, йогурты, каши и т. Д. Многие из них сами по себе содержат довольно много сахара.

Вы будете приятно удивлены, сколько калорий вы фактически сэкономите и насколько вы станете здоровее. Помимо веса, вы заметите разницу в таких вещах, как ваша кожа.

6 # Сократите потребление жидких калорий

Жидкие калории — самые обманчивые, поскольку они значительно накапливаются, и вы даже не заметите этого. Какие тогда жидкие калории? Все напитки, которые потребляются в течение дня и большую часть времени, остаются незамеченными, но они содержат калории.

Подумайте обо всех молочных коктейлях, горячем шоколаде, газированных напитках и т. Д. Говоря простым языком, кофе сам по себе может не содержать много калорий, но к тому времени, когда вы добавите цельное молоко, сахар, шоколадную крошку или карамель, взбитые сливки и т. Д., Он может закончиться как преступление с жиром и калориями.

Особенно калорийны все газированные напитки, которые, как правило, содержат большое количество сахара. В банке кокса содержится 142 ккал; 250 мл апельсинового сока содержат в среднем 118 ккал. Добавьте все напитки, которые вы выпили за один день, и вы можете обнаружить пугающее количество калорий, но также вы найдете очень хороший и простой способ сократить количество калорий.

  1. Вода — лучшее средство для увлажнения и утоления жажды.
  2. Обычно рекомендуется и низкокалорийный зеленый и травяной чай.
  3. Попробуйте заменить газированные напитки диетическими продуктами или продуктами без сахара, но в умеренных количествах, поскольку подсластители вызывают споры. Рекомендуется просто сократить количество шипучки.
  4. Не добавляйте сахар в напитки.

7 # Выбросьте жирную, нездоровую пищу

Опять же, это очень сложная задача, почти невыполнимая миссия. К сожалению, нездоровая пища действительно имеет приятный вкус, вызывает привыкание и доступна везде. Если ваше тело научилось потреблять нездоровую пищу с очень раннего возраста, значит, оно подсело на нее, и заставить ваше тело изменить свои привычки непросто, но возможно!

Вам нужно будет посвятить себя делу и убедить себя, насколько вы этого хотите. Я не пытаюсь унизить вас здесь, но я честен. Плохо начинать план похудания с ложными идеями, так что будьте готовы и будьте мотивированы.

Моя лучшая мотивация для вас — это ваше здоровье, но если у вас есть другие мотивационные цели, сделайте это. * Прочтите совет № 7, чтобы узнать, как изменить свой рацион.

Сократить:

  1. Уберите такие блюда, как китайская кухня, жареный цыпленок, пицца и т. Д.
  2. Быстрое питание, такое как гамбургеры и чипсы, хот-доги, жареный цыпленок и т. Д.
  3. Жареные во фритюре продукты, все, что жарят во фритюре с массой масла, включая овощи, а также предварительно упакованные, предварительно приготовленные продукты. Замороженные жареные чипсы не являются полезным вариантом, так как они были предварительно обжарены во фритюре.
  4. Обработанные пищевые продукты. Обычно они выходят из жестяной банки или ни на что не похожи.

Примечание * В среднем двойной чизбургер с беконом содержит около 760 калорий, 45 г жира (69% дневной нормы) и 8 г сахара. Если вы сделаете это блюдо с чипсами, соусом и газировкой, калории будут накапливаться. Однако среднему человеку необходимо от 2000 до 2500 ккал (в зависимости от пола, возраста и уровня активности).

8 # Меняйте привычки медленно и постепенно

Лучший способ похудеть в долгосрочной перспективе — это полностью изменить свои привычки. Изменения в образе жизни длятся дольше и, как правило, имеют больший успех. Вы можете соблюдать диету, даже если она продлится несколько недель, но если вы сразу вернетесь к старой привычке после достижения своей цели, то вы только вернете вес.

Кроме того, подумайте о своем здоровье и о пользе, которую вы получите от здорового питания. Но с чего начать? Как вы можете начать есть зелень, если вы никогда ее не пробовали, а вкус жареного картофеля намного лучше….

Вместо того, чтобы отказываться от нездоровой пищи, старайтесь делать это медленно, так как с ней легче справиться.

  1. Например, заменить вместо удаления. Замените обжаренные во фритюре и / или предварительно приготовленные чипсы / картофель фри на тонко нарезанный жареный картофель (домашний, а не замороженный), приготовленный в сбрызнутом оливковым маслом.
  2. Добавляйте вещи медленно. Половину порции чипсов или макарон, которые вы обычно едите, и добавьте небольшую порцию овощей или салата.
  3. Попробуйте что-нибудь. Может, один овощ тебе не по вкусу? Тогда попробуйте другой. Там большой разноцветный свежий мир.
  4. Чтобы утолить тягу к сахару, попробуйте фрукты.
  5. Побудьте повара вашего дома приготовить более здоровые блюда. Готовьте, варите и жарьте на гриле вместо жарки. Уменьшите потребление масла и маргарина при приготовлении пищи и т. Д.
  6. Запланируйте нездоровую пищу на своей неделе, то есть один раз в неделю или только в субботу, или даже один раз в день, если это слишком сложно, и придерживайтесь этого.

9 # Упражнение

Большинство боится; упражнение. Я скажу, что упражнения полезны для здоровья, но они могут показаться не очень мотивирующими для большинства подростков. Поэтому я добавлю, что помимо здоровья подумайте, насколько хорошо вы будете выглядеть в конце и насколько хорошо на вас будет смотреться одежда.

Упражнение не обязательно должно быть пыткой, утомлением или даже упражнением как таковым. Это может быть весело и интересно. Вы можете выбрать разные виды деятельности: езда на велосипеде, ходьба, бег, плавание и так далее.

Вы можете добавить некоторые из них в свою повседневную жизнь, например, ехать в школу на велосипеде или пешком, или вы можете присоединиться к группе, например, к группе бега или плавания, танцевальной или гандбольной группе. Нагрузки на выбор, или вы можете создать свою собственную группу с друзьями.

Упражнения сжигают калории и помогают сжигать немного жира, а в долгосрочной перспективе улучшают метаболизм и количество сжигаемых калорий в целом. Если вы беспокоитесь всего лишь на пару фунтов, увеличения физической активности может быть достаточно, чтобы достичь этого без «диеты». Однако, если у вас больше нескольких килограммов, для достижения лучших результатов лучше сочетать план похудания с упражнениями.

10 # победить хулиганов

Это номер 10, но на самом деле он должен быть номером 1, и ладно, начинайте бить людей здесь не физически, а мысленно. Как я уже сказал, средняя школа, колледж или университет могут быть довольно трудными для некоторых людей. Все мы знаем, что если что-то другое может привлечь внимание, которого мы не хотим.

Многие люди, как подростки, так и взрослые, могут попасть в порочный круг повторяющегося поведения и эмоционального переедания. Когда другие подростки дразнят или смотрят на вас свысока, вы можете чувствовать себя хуже, беспомощно и неуважительно.

Независимо от вашего размера, формы или чего-либо еще, будьте уверены в себе. Не мешайте себе делать что-то только потому, что чувствуете, что этого не стоите, или чувствуете, что плохо выглядите.

Забудьте о следующей знаменитости или журнале, который расскажет вам, как выглядеть или что надеть. Дайте себе силы, будьте собой, не позволяйте другим людям останавливать вас и смотреть на картину в целом.

Я верю, что для хорошего здоровья нужен здоровый вес, но это не обязательно означает, что я худой. Ценить то, кто вы есть, и научиться любить себя — очень важный элемент жизни.

Подросток и самооценка: 12 советов, которые помогут поверить в себя


Елена Исупова

Подростки бывают неразговорчивыми, колючими, раздражительными. Часто не могут понять, что им действительно нравится, сомневаются в своих способностях и пасуют перед успешными сверстниками. В общем, страдают из-за низкой самооценки. Вот несколько полезных советов из наших книг: они успокоят, научат быть добрее к себе, подскажут, как раскрыть свой потенциал. Попробуйте пересказать их детям.

1. Вести список достижений

Нужно ежедневно находить и записывать пять поводов быть довольным собой. Делать это в будни и в выходные, в учебные дни и на каникулах. Поначалу будет трудно. Главное — не сдаваться: писать можно не только о великих свершениях (получении Нобелевской премии или восхождении на Эверест). В списке могут быть такие пункты: навел порядок дома без напоминаний, помог сестре с домашним заданием, сходил на просмотр в молодежный театр, хорошо подготовился к контрольной.

Важно помнить о своих сильных сторонах. Список достижений дает повод каждый день ощущать собственное достоинство. Когда покажется, что самооценка падает, нужно заглянуть в него. Вспомнить, что чувствуешь, когда совершаешь хорошие поступки. И снова лучше относиться к себе.

2. Записывать случаи, когда удалось превзойти свои ожидания

Можно не верить, что сдашь экзамен на «отлично», но справиться с волнением, записаться в футбольную команду за компанию, но стать хорошим игроком, быть на взводе, но сдержать эмоции и не начать ссору.


Никогда не поверили бы, что будете играть на гитаре, но решились на первый урок? Похвалите себя! — Источник

Такие мелочи стоит учитывать. Они помогут осознать, что мы можем больше, чем мы думаем. Даже когда не особенно верим в себя.

3. Избавиться от шума

От каждого человека многого ожидают. Мы постоянно слышим тех, кто дает нам советы, это могут быть друзья и соперники, члены семьи и посторонние люди, соцсети и даже наш внутренний голос. Весь этот шум заглушает нашу индивидуальность. А еще он дает возможность спрятаться от страхов и неуверенности. Мы слышим, что нам «следует сделать», и нам кажется, будто у нас появляется запасной парашют, это создает иллюзию безопасности.

Фишка в том, чтобы отличить шум от полезных советов. Нужно решить, справедливо ли то, что говорят окружающие. Если да, подумать серьезнее над этими словами. Если нет, отойти в сторону от шума.


Эта схема поможет отличить конструктивную критику от шума

4. Говорить с собой уважительно

Иногда мы становимся для себя самыми беспощадными критиками. В голове могут крутиться такие мысли: «Все как-то странно смотрят на меня», «Меня все ненавидят» — хотя на самом деле это не так. Можно внушить себе, что недостаточно хороша (или хорош), и жалеть, что не родилась (родился) кем-то еще. Но правильнее научиться говорить с собой как с человеком, которого уважаешь.

Когда появятся негативные мысли, нужно нажать на «Стоп»:

  • Запишите грубые и жестокие слова, которые говорите себе, или обидные замечания, которые не выходят из головы.
  • Когда в следующий раз старая пластинка заиграет, мысленно нажмите на «Стоп». Скажите себе: «Я не буду разговаривать с собой в таком тоне».
  • Затем «отмотайте назад» и замените негативные утверждения на позитивные. «Моя семья любит меня», «Я забила гол на прошлой неделе, и вся команда мной восхищалась». Можно записать на «пластинку» простые фразы: «Я верю в себя», «Я заслуживаю уважения». Позитивные мысли придадут сил и наполнят оптимизмом.
  • Проигрывайте в голове новые мысли и возвращайтесь к ним каждый раз, когда захочется заняться самобичеванием.

5. Найти внутреннего наставника

У каждого есть свой внутренний критик. А что, если найти ему оппонента — внутреннего наставника? Это может быть человек, который подбадривал вас в прошлом. Или люди, которые благодарны вам за доброту и помощь. Или личность, которой вы восхищаетесь (актер, благотворитель, спортсмен).

Когда внутренний критик поднимает голову, нужно позвать внутреннего друга. Спросить себя: «Что на это ответил бы мой добрый наставник?». Простой совет поднимет настроение и поможет справиться со страхами.

6. Провести время с теми, кто тебя любит

Постепенно для большинства подростков друзья становятся интереснее, чем семья. Но родные дают то, чего не могут дать другие люди: безусловную любовь и принятие. Такое отношение отлично укрепляют самооценку.


Любовь близких придает нам сил. — Источник

Если на улице к нам подойдет незнакомец и скажет: «Ты самый луч-

ший, самый умный, самый замечательный человек в мире», мы постараемся убежать. Но если это скажет мама, улыбнемся, обнимем ее и, конечно, поверим ей.

7. Делать добро

Когда помогаешь кому-то, чувствуешь себя полезным, значимым, нужным. С чего начать? Оглянуться вокруг, поговорить с друзьями, соседями, родственниками. Спросить совета у родителей, учителей, местных активистов.


Можно помогать приюту для бездомных животных. — Источник

Чтобы приносить пользу, необязательно вступать в организацию. Достаточно посвящать один час в неделю сбору мусора в своем районе. Или читать вслух пожилой соседке. Или присматривать за маленькими детьми, пока их родители делают домашние дела. И не забывать помогать по дому собственной семье.

8. Найти взрослого, с которым можно поговорить

Быть подростком иногда страшно и сложно. Заботливые взрослые помогут взглянуть в лицо страхам, ответить на вопросы. Стоит выбрать несколько человек, с которыми чувствуешь себя спокойно. Тех, кто заботится, может выслушать и попытаться понять. Это один из самых действенных способов улучшить свою жизнь.

9. Определить жизненные ценности

Почти все решения мы принимаем исходя из собственных ценностей. То, во что верим (или не верим), помогает определить, как и с кем проводить время, сколько сил тратить на то или иное занятие. Жизненные ориентиры могут быть связаны с другими людьми и с разными сферами жизни. Например:

  • семья
  • вера
  • друзья
  • культура
  • образование
  • спорт
  • город
  • музыка
  • животные
  • искусство
  • окружающая среда

Иногда жизненные ценности отражают качества, которые человек хотел бы иметь и проявлять:

  • доброта
  • надежность
  • трудолюбие
  • верность
  • мастеровитость
  • энергичность
  • нежность
  • независимость
  • готовность помочь
  • творческая жилка
  • честность

Назвать свои ценности непросто, но уже сейчас стоит спросить себя: «Что или кто имеет значение для меня? Что больше всего меня заботит?».

10. Нарисовать свои мечты

Порой желания кажутся неосуществимыми. Но к ним важно прислушиваться,чтобы начать конструировать будущее. Вот несколько идей, которые помогут найти вдохновляющие мечты:

  • Напишите про трех своих знакомых, которыми восхищаетесь. Это может быть человек из числа друзей, членов семьи, учителей, тренеров, соседей или кто-то еще. Чем они занимаются? Почему вы считаете их особенными?
  • Напишите о трех людях, которыми восхищаетесь, но лично вы не встречались. Например, об известных личностях, политических лидерах, спортсменах, художниках или исторических героях. За какие заслуги вы считаете их великими?
  • Представьте себя на выпускном вечере. Перед тем как вы войдете в праздничный зал, вас просят предположить, кем вы однажды станете и чего добьетесь. Что вы ответите?


Может быть, настало время сделать шаг навстречу мечте? — Источник

11. Определить источники вдохновения

Черпать энергию и уверенность стоит из собственных источников вдохновения. Анкета поможет их определить.


Скачать

12. Ставить маленькие цели и достигать их

Чтобы развить в себе смелость и уверенность, лучше действовать тогда, когда есть серьезные шансы на успех (например, понимание, что наверняка получится выполнить два шага из трех). Допустим, подросток решил устроиться на работу после школы — стоит искать вакансию, для которой есть подходящие навыки. Если он обладает опытом присмотра за младшими детьми и умеет организовывать игры — значит, ему по силам стать организатором детских чтений в библиотеке. Достигнув этой цели, можно сделать следующий шаг — начать учить дошкольников читать. Преодолевая маленькие трудности, пробуя понемногу, можно «накопить» смелость на более серьезные вещи. Каждая решенная проблема добавит уверенности.

Еще больше вдохновения и сил в наших книгах: «Дыши. Списки на все случаи жизни», «Дыши. Практики счастья», «Дорожная карта», «Ты сильнее, чем ты думаешь», «Чего ты по-настоящему хочешь», «Ты имеешь значение!»

Обложка поста pexels.com

Жить для себя: как перестать быть хорошей девочкой

В этой статье вы узнаете о том, какие правила помогут девочке справиться с проблемами в переходные периоды жизни. Иногда подростки так сложно переживают психологически все происходящее с ними, грамотные советы помогут им избежать проблем.

Существуют различные жизненные факторы развития личности. На каждом этапе жизни бывают трудности. Глупо думать, что подростки не имеют никаких проблем. Они существуют у разных возрастов. Уже в семь лет ребенок может испытывать сложности в психологическом плане. Школа, дом, улица накладывает на жизнь подростков свой отпечаток.

Еще могут развиваться комплексы, связанные с физиологическим развитием. Девочки не знают, как вести себя в таких случаях. Жаль редко обращаются за помощью к родителям. Стараются найти информацию в интернете самостоятельно. Нижеприведенные советы подросткам девочкам помогут справиться с разными сложностями, которые могут возникнуть у них.

Советы психолога девочкам подросткам

В трудный переходный возраст девочкам подросткам нужна поддержка. И хорошо, если эта поддержка будет идти от старших членов семьи. Прекрасно, если у мамы складываются доверительные отношения с дочерью. Тогда можно обойтись и без вмешательства психологов. И мамам в таком случае не помешает узнать советы подросткам девочкам от психологов.

Как утверждают психологи, переходный возраст у подростков может начинаться в разное время. Многое зависит от индивидуальной особенности развития девочки. Кто-то взрослеет раньше, кто-то позже. Родителям стоит уделять внимание своему ребенку. Интересоваться его проблемами, не допускать, чтобы девочка замкнулась.

ВАЖНО: Правильно использовать свои лучшие стороны, уметь преподнести свои сильные черты характера – это достигается с годами. Умные девушки умеют скрывать свои внешние недостатки и подчеркивать достоинства, подбирая красивые луки и используя косметику.


Комплексы подростков

  • И важно не только общение с родителями. Не стоит комплексовать, нужно общаться и со своими сверстниками. Сохранять спокойное расположение духа при любых проблемах. Стараться не реагировать вспыльчивостью на всякие неурядицы. Все следует решать спокойно, обдумывать, а не горячиться и делать глупости.
  • Не бунтуйте, не дебоширьте, если вам сделали замечание в школе учителя. Старайтесь понять и их позицию. Конфликтную ситуацию создать легко. А вот найти мирные пути ее решения всегда бывает сложнее. Для второго понадобится приложить немалые усилия, найти подход к человеку. Еще и сдерживать массу эмоций, которые так и будут проситься выйти наружу.
  • Если вам трудно справиться со своими проблемами, то старайтесь найти решение их со своими единомышленниками или просто обратитесь к психологу. Помните, ничего зазорного нет в том, что вы свои проблемы озвучите квалифицированному психологу. Ведь после того, как профессионал расставит все по своим местам, вам будет легче справиться с проблемой. Он сможет вам дать объективные советы, учитывая обстановку и личностные конфликты, если таковые имеются.


Косметика дома и в школе

Как стать красивой и ухоженной девушкой без посещения дорогих салонов – вопрос, который не устают обсуждать школьницы на переменах и при каждом удобном случае.

Раскрыть «изюминку» способна косметика, к выбору которой необходимо отнестись со всей серьезностью:

  • Первый выбор косметики для девочки необходимо производить в присутствии взрослого человека, который подскажет хорошие магазины и разбирается в вопросе качества продукции.
  • Косметические средства должны решать проблемы кожи, поэтому сначала необходимо оценить состояние кожных покровов, а потом уже искать продукцию с соответствующей маркировкой на упаковке.
  • Отдать предпочтение лучше средствам для молодой кожи, имеющих положительные отзывы среди потребителей, проверенных временем фирм и компаний.
  • Состав декоративной косметики должен быть органическим или минеральным, а компоненты гипоаллергенными.
  • Подростковая косметика должна отличаться спокойной цветовой гаммой, поэтому стоит исключить яркие помады, тени и туши для ресниц.
  • Все средства, контактирующие с лицом перед нанесением необходимо протестировать. Для этого достаточно нанести небольшое количество косметики на нежную кожу запястья и посмотреть на реакцию.
  • Качество косметики во многом зависит от срока ее годности, поэтому необходимо уделять этому аспекту выбора должное внимание.

Советы девочке 9 лет


Советы 9 летним девочкам
Уже начиная с девяти лет, может начаться рост волос на интимных местах или под мышками. Подростки могут испытывать потливость из-за гормональных сбоев. Так же в этот период девочки начинают расти. Интересно и то, что рост молочных желез происходит по определенному формату. Они иногда могут даже отличаться в размерах (правая и левая грудь). Как утверждают специалисты, рост молочных желез в период формирования организма происходит неравномерно. Это нормальное состояние. Потому не переживайте по этому поводу.

Советы девочкам 9 лет:

  1. Если у девочки подростка есть какие-то жалобы, то не нужно стесняться посещать врачей. Боли в нижней части живота, зуд, покраснения могут стать причиной обращения к врачу-специалисту. И не обязательно сразу же думать, что случилось что-то плохое. Причины таковых проявлений могут быть разными.
  2. Если вас что-то тревожит, обращайтесь к маме, поверьте – мама сама переживала такие же трудности в вашем возрасте, она сможет помочь вам дельным советом.
  3. Кроме всего прочего, бывает так, что девочкам в школе трудно найти подруг, друзей, которые будут разделять ее взгляды и интересы. В таком случае можно записаться в спортзал, художественную школу или же музыкальную, найти занятие, которое вам по душе. Там вы найдете себе подруг, которым будет интересны те же занятия, что и вам. Это объединяет людей.

Упражнения для красивого пресса

Мечту о плоском животе можно воплощать в жизнь, находясь на рабочем месте в школе или дома, даже не вставая со стула:

  • Максимально напрячь ягодицы, после чего сделать глубокий вдох и втянуть живот, расслабление мышц происходит на выдохе. Повторить 40 раз.
  • Подтянуть косые мышцы живота можно с помощью наклонов верхней части туловища поочередно вправо и влево в сидячем положении. Повторить упражнение по 25 раз в каждую сторону.
  • Тренировать нижний пресс помогут поднимания согнутых ног верх, постепенно увеличивая амплитуду подъема. При этом руки находятся немного позади, опираясь на сиденье стула. Необходимо сделать не меньше 20 подъемов.
  • Для следующего упражнения понадобятся гантели или каике-то тяжелые вещи, которые всегда найдутся под рукой. Удерживая их, необходимо отвести руки назад, а корпус наклонить вперед параллельно полу. Оставаться в таком положении нужно 20-25 секунд, после чего вернуться в исходную позицию и повторить упражнение 20 раз.

  • Приседания. Необходимо зафиксировать руки сзади, используя сиденье стула в качестве опоры и медленно присесть 20-25 раз.

Привлекательный облик требует от представительниц прекрасного пола усилий и терпения. Стать красивой и ухоженной девушкой за несколько секунд, и как в сказке превратиться в принцессу, вряд ли получится в реальной жизни. Но лучшей наградой за старания станут восхищенные взгляды окружающих и уверенность в собственной неотразимости.

https://youtu.be/Zcx-SDFFwRA

Совет психолога девочка 10-12 лет

Переходной возраст – это не только психоэмоциональное состояние человека. Он напрямую зависит от функциональности эндокринной системы. Вот в этот период и формируются гормоны в организме подростков в повышенных количествах. Это должны знать не только взрослые, желательно информировать о таком состоянии и самих девочек, чтобы они понимали, почему у них переменчивое настроение и нарушен эмоциональный фон.


Развитие девочек 10-12 лет

Благодаря выработке эстрогена, с 10-12 лет меняется фигура у девочек подростков. Это заметно зрительно, таким образом проявляются первые признаки полового развития. Еще могут развиваться некие изменения, которые могут раздражать девочек, доставлять им массу неприятных проблем:

  1. Из-за излишней выработки жира сальными железами, проявляется сыпь на кожных покровах лица.
  2. Гормональные изменения в организме влияют на проявление излишней потливости, потому следует соблюдать правила гигиены.
  3. Еще один неприятный фактор – излишняя сальность волос. Устранить такой недостаток можно только ежедневными мерами по уходу за прядями.

Естественно, что сама девочка не сможет справляться с такими проблемами. Помощь мамы будет, как нельзя кстати. Ее советы подросткам девочкам по поводу применения различных аптечных средств, или косметических, понадобится ребенку. Ведь девочкам всегда важна их внешность. А угревые высыпания могут очень сильно испортить репутацию подростка в школе, понизить самооценку ребенку.

Советы для девочек 10-12 лет:

  • В результате всех перечисленных проблем у девочек может проявляться волнение, которое вызвано комплексами. Побороть волнение можно медитациями, и техникой правильного дыхания. Вначале вам необходимо расслабить и расправить плечи. Потом делайте медленные вдохи и выдохи. Такая практика помогает восстановить равновесие.
  • Постарайтесь не обращать внимание на раздражителей, которые то и дело будут активно пытаться вам сделать пакости. Умейте противостоять глупости слабых.
  • Работайте ежедневно над собой, начните правильно питаться, соблюдать режим дня, активно проводить время, занимаясь бегом, плаваньем или другими видами спорта. Тогда все проблемы автоматически уйдут на второй план.

ВАЖНО: Чтобы избежать девочке проблем с кожей и волосами. Понадобится ввести в рацион питания больше овощных продуктов и фруктов. Найти средства для устранения недостатков кожи и волос. Ограничить потребление всяких жирностей, фаст-фуда и сладостей, которые способствуют возникновению акне, проявлению жирности волос.

Признаки ухоженной девушки

Важные факторы, которые являются главным показателем красоты и привлекательности:

  1. Для поддержания чистоты и ухоженности волос достаточно подобрать подходящие средства по уходу. Альтернативой дорогим косметическим средствам могут стать шампуни, бальзамы и маски, приготовленные самостоятельно в домашних.
  2. Стать красивой и ухоженной поможет правильно подобранная прическа, так как она делает девушку модной и стильной. Визиты к парикмахеру должны носить не случайный, а систематический характер.
  3. Проблемные участки кожи необходимо очищать от загрязнений утром и вечером и поддерживать водный баланс кожных покровов с помощью увлажняющих кремов, лосьонов и тоников.

  4. Необходимо следить за контуром бровей и повторять процедуру выщипывания волосков с помощью пинцета через каждые две недели.
  5. Настоящим красавицам стоит отказаться от яркого и броского макияжа, а добавить сочные акценты в образ можно с помощью модных аксессуаров и колоритных элементов одежды.
  6. Сегодня в моде золотистый цвет кожи, который достигается с помощью приема солнечных ванн в летний период времени. Получить желаемый результат и при этом избежать солнечных ожогов помогут специальные крема и масла, которые необходимо наносить на кожу во время пребывания под теплыми солнечными лучами.
  7. Позволить себе длинный маникюр может девушка, обладающая крепкими ногтями красивой удлиненной формы. В противном случае оптимальной будет длина ногтевой пластины до кончика пальцев.
  8. Девушка должна всегда выглядеть уместно, поэтому необходимо тщательно анализировать свой гардероб и макияж пред каждым выходом в свет.

Советы для девочек 13, 14 лет


Советы 13-14 летним подросткам девочкам
Уже в тринадцать лет у девочек могут начаться месячные. Для чувствительных подростков довольно-таки сложно пережить этот период. Важно в это время девочкам не стесняться обращаться к маме. Кто сможет лучше объяснить своей дочери, что это нормальный, естественный процесс в организме. И никаких переживаний он не должен вызывать. Все – это естественная среда организма девочки. Потому мама, как никто другой, сможет объяснить происходящее своей девочке и дать действенные советы подростку девочке.

Советы девочкам 13, 14 лет:

  1. Чтобы избавиться от застенчивости, делайте упражнения, ежедневно, которые вселят в вас уверенность. Начните хвалить себя за маленькие победы. Если вы сегодня превозмогли свой страх и сделали что-то смелое, то отпразднуйте свою победу. Похвалите себя. Со временем вы заметите, сколько у вас положительных качеств характера и это придаст вам больше уверенности в себе.
  2. Побороть неуверенность поможет только работа над собой. Причем делать это следует ежедневно. Перво-наперво примите свою внешность, полюбите свой образ, отметьте, что у вас есть хорошего и обращайте внимание больше на эти нюансы. Второе – никогда не прогибайтесь под других. Следуйте своим принципам. Третье – не подвергайте свои возможности сомнению. Верьте в себя.
  3. Не обращайте внимание на проявления негатива к вашей персоне. Ну а если игнорировать не получается, тогда ищите себе единомышленников, которые и помогут вам справиться с эмоциями, не оставайтесь наедине со своими проблемами.

Выбор обуви

Школьная обувь для подростка исключает наличие каблука или высокой платформы. Отличным вариантом для повседневной носки могут стать балетки, неоспоримым достоинством которых являются легкость, удобность, практичность, разнообразие цветовой гаммы и модельного ряда.

  • Стоит отказаться от покупки кед. При изготовлении этой обуви часто используется резина, которая не дает ногам дышать, приводит к их быстрой утомляемости и излишней потливости.
  • Основным критерием выбора зимней и демисезонной обуви должна стать натуральность материалов, позволяющие ногам дышать и принимать форму подростковой ступни.

Кроссовки присутствуют в гардеробе практически всех модниц, поэтому стоит особенно внимательно отнестись к их выбору:

  • не стоит покупать узкую или широкую спортивную обувь, оптимальное пространство между большим пальцем и носком – 1-1,54 см;

  • обратить внимание стоит на степень комфортности ноги в кроссовке, исключено сдавливание пальцев, пятки или боковой части ступни;
  • сменная стелька незаменима при чистке обуви, а ее рифленность позволяет фиксировать ногу ребенка при движении;
  • отдавать предпочтение нужно фирменным кроссовкам, производители которых отвечают за качество своей продукции, используют только натуральные, дышащие материалы.

Советы девочкам 15, 16 лет


Общение девушек-подростков с парнями
Начиная с пятнадцатилетнего возраста девочки за один год могут вырасти почти на 10-13 сантиметров. Потому может появиться непропорциональность тела. Часто из-за этого и возникают комплексы. Девочкам кажется, что они некрасиво выглядят, да и в школе это замечают сверстники, это может стать причиной издевок. Что очень бьет по самолюбию.

Девчонки смотрятся несколько несуразно. Это приводит к скованности в движениях, развивается неуверенность, неуклюжесть. Потому советы подросткам девочкам от взрослых, как пережить этот период, будут как нельзя кстати.

Советы девочкам 15-16 лет:

  • Нежелательно в период роста девочкам сидеть на диетах. Мало того, что организм затрачивает колоссальные усилия на рост, так еще и девушки мучают его голодом. Как результат, помимо проблем со здоровьем возникают проблемы и с настроением. А недоброжелательность и негатив мало кому нравится. Потому это напрямую влияет на общение со сверстниками.
  • Лучше пойти в спортивный центр и заняться каким-либо видом спорта. Таким образом – натренировать тело, и видоизменить его, за счет развития мышечной массы, и найти новых друзей.
  • Чаще всего в этот период девушки начинают обращать внимание на противоположный пол. И тут уже важно научиться общению с парнями. Оставайтесь собой в любой ситуации, если молодой человек не ценит ваши принципы, не старайтесь ему понравиться. С таким человеком у вас не может быть ничего общего.
  • Девчонки смотрят на себя в зеркало и редко бывают довольными своим отражением. Ведь каждой хотелось бы нравиться противоположному полу и получать комплименты в свой адрес. Не судите себя строго, начните ухаживать за своим телом, пользуйтесь косметикой, носите подходящую одежду для своей фигуры. Не всегда все что модное – это красиво. Следует формировать свой индивидуальный образ. Если вы неуверенны, что сможете с этим справиться, то обратитесь за помощью к маме, а еще лучше к визажисту.

Как скрыть недостатки правильной одеждой

Как стать красивой и ухоженной девушкой, оставаясь при этом стильной и модной, подскажут советы по выбору одежды.

Они помогут модницам искусно скрыть недостатки фигуры, выгодно подчеркивая при этом ее достоинства:

  1. Лишний вес. Визуально сделать силуэт тоньше помогут вещи спокойной цветовой гаммы с вертикальной полоской или продольным рисунком, при этом их размер должен точно соответствовать параметрам леди.

  2. Худоба. Стоит обратить внимание на наряды ярких цветов с широкими рукавами, которые отвлекут внимание от излишней худобы и зрительно увеличат объемы.
  3. Маленький рост. Стоит пополнить свой гардероб брюками со стрелками и платьями с завышенной линией талии, которые визуально удлиняют ноги и вытягивают силуэт.
  4. Высокий рост. Украсть несколько сантиметров можно с помощью узких брюк с низкой посадкой и многослойными юбками до колена и ниже.
  5. Широкие бедра. Отвлечь внимание от нижней части тела могут удлиненные пиджаки и кофты с массивными плечами и декоративными боковыми вставками. Также уравновесить фигуру помогут женственные юбки, платья на запах, выполненные из тяжелых плотных тканей. Стоит отказаться от вещей с поясами, которые делят силуэт пополам и светлой цветовой гаммы в гардеробе.
  6. Торчащий живот. Исправить недостаток фигуры под силу вещам из плотной ткани, выполняющих роль корсета, рубашкам и блузкам прямого кроя на выпуск. Недопустимо носить штаны с заниженной талией и одежду из легких, парящих тканей, делающих изъяны фигуры еще заметнее.
  7. Широкая талия. Силуэта «песочных часов» можно добиться с помощью элементов гардероба приталенного кроя, украшенными тонкими поясками в области талии. Брюки и юбки с завышенной талией также обладают утягивающим эффектом и делают силуэт тоньше и изящнее.
  8. Широкие плечи. Визуально подкорректировать ширину плеч можно благодаря верхней одежде чуть большего размера, при этом объемный и воздушный низ гармонично сбалансирует внешний вид.

Советы для 17-летних девочек подростков

Чаще всего подойдя к 17-ти летнему рубежу у девочек уже заканчивается переходный период. Родители тоже ощущают некое спокойствие, потому что их советы подростку девочке помогли справиться со столь важным испытанием в их жизни. После 17 у девушек происходит спад бушующих гормонов. Фигура их приходит в нормальное состояние. В психологическом плане тоже все налаживается. Но это все же не повод для расслабления.


Мама и взрослая дочь

Ведь подростку еще предстоит пройти ряд испытаний в выборе профессии. И здесь понадобится помощь родных, близких. Эта помощь должна быть не только материальной, а и моральной.

Советы подросткам девочкам 17 лет:

  • Постарайтесь определиться верно со своей профессией. Необязательно заканчивать престижный ВУЗ, как советуют родители. Главное – найти себя. Может вам нравится другая профессия. Потому попросите родителей не давить на вас, ведь у каждого человека свои таланты, именно их и следует использовать для заработка средств.
  • Не ставьте вопрос ребром, если родные вас не понимают. Дайте им время осознать, что вы выросли, имеете свои взгляды на жизнь. Постепенно им втолковывайте суть своего смысла жизни. Всем людям нужно время, чтобы понять другого человека. Медленно и упорно двигайтесь к своей цели, не останавливаясь.
  • Держите связь со своими родителями, не бросайте их в трудную минуту, где бы вы не были. Все ссоры – это временно, близкий человек со временем вас поймет и примет такой, какой вы есть на самом деле.

Здесь вы можете еще почитать советы на разную тематику, например:

  1. Как расположить к себе людей?
  2. Как правильно любить мужчину?
  3. Как бороться со стрессом и депрессией?
  4. Почему важно уметь прощать людей?
  5. Муж бьет, как поступить в этой ситуации?

70-е: панки

Культовое и волнующее моду до сих пор движение панк родилось на волне восстания молодежи против мейнстрим-культуры и идеологии потребления. «Плохие девочки» этой эпохи растаптывали женственный стиль грубыми ботинками Dr. Martens, забивали все тело татуировками, носили колготки в сетку, а над одеждой издевались как могли – резали, рвали, разрисовывали.

Основные элементы стиля: нашивки, надписи и дырки на одежде, красная клетка-шотландка, легинсы и черная кожа

Кто из дизайнеров копирует этот стиль сейчас: Vivienne Westwood и Louis Vuitton

Перестань искать оправдания

Самая главная проблема хорошей девочки – неумение говорить «Нет». Хорошая девочка не может никому отказать. Совет «Научись отказывать» – это совет из серии «Мыши, станьте ежиками». Надо разобраться, почему ты не можешь сказать это самое «Нет». А потому, что после отказа начинаешь выедать себе мозг: а вдруг человек обиделся? А была ли я права? А может, надо было…? Ты бесконечно проигрываешь ситуацию постфактум, нервничаешь, переживаешь и ведешь нескончаемый внутренний монолог на тему «я сделала так, потому, что». Это отжирает столько энергии, что в следующий раз ты автоматом говоришь людям «Да». Лишь бы снова не начинать этот сеанс аутоканнибализма.

Что с этим делать? Ловить себя за руку и переключаться, иначе, увы, никак. Если чувствуешь, что снова ищешь себе оправдания – отвлекай себя немедленно. Как угодно. Подруге позвони, поболтай о чем-нибудь, потупи в сети, почитай книжку. Задуши монолог в зародыше. С каждым разом будет легче это делать. А там и отказывать научишься, потому что это, оказывается, совсем не страшно.

Источник: pics.ru

Опасность для жизни

Подросток подвержен вредным привычкам. Курящая девушка в наши дни никого не удивит. Употребление алкоголя несовершеннолетними вообще не считается чем-то запрещенным. Все большее количество подростков пробует тяжелые наркотики.

Дочь села на диету и начала резко худеть. Уговоры родителей обычно не помогают. Многие девочки, зная о том, как к их решению отнесутся родные, проводят тайную диету. За столом они съедают обычное количество пищи, а после еды вызывают у себя рвоту в туалете. Мама и папа недоумевают: ребенок хорошо питается, но при этом тает на глазах.

Насмешка — ваше новое оружие

Если подруги подтрунивают над вашей внешностью, то можно смело делать им аналогичные «комплименты». Так, например, можно невзначай сказать подруге, что вы бы убили ее парикмахера, ведь с такой прической даже дома ходить неприлично. Но тут же нужно похвалить ее за то, что она очень стойко справляется с этой проблемой.

Не стоит забывать и об одежде подруги. Можно похвалить ее новое платье, сказав, что даже дешевые варианты ей к лицу. Подобные комментарии не только позволят отделаться от недостойных людей в своем окружении, но они станут причиной их всевозможных комплексов.

Чего ожидать родителям?

Морально готовиться к пубертатному периоду своего ребенка следует заранее. Однажды родители могут заметить, что:

  • Мнение друзей для их тринадцатилетней дочери стало значить больше, чем мнение папы и мамы. Авторитет ровесников для подростка весьма велик. Дочь может проводить намного больше времени в кругу подруг, чем рядом с мамой, которая всегда обижается на такое «предательство».
  • У дочери появились новые вкусы. Некоторые новые увлечения подростков шокируют родителей. Ребенок может начать слушать музыку какого-либо альтернативного исполнителя, захотеть сделать пирсинг или татуировку.
  • Их девочка влюбилась. Подростковый период — пора первой любви. Объектом чувств нередко становятся одноклассники, с которыми подросток проводит большую часть времени. Влюбленная тринадцатилетняя девушка способна на самый отчаянный поступок. Наиболее опасны случаи неразделенной любви.

  • Дочь изменила стиль одежды и поведение. В подростковом возрасте девочки склонны к двум крайностям. Одни хотят как можно скорее стать взрослыми девушками, носят туфли на высоких каблуках и откровенные платья, делают маникюр, красят волосы. Другие девочки отличаются поведением, характерным для мальчиков: носят мужскую одежду, грубят, используют ненормативную лексику, при первой же возможности стараются принять участие в драке. За последние 2-3 десятилетия подростков все чаще увлекают молодежные субкультуры, такие как эмо или готика. В гардеробе девочки может появиться большое количество вещей черного цвета с символикой смерти.
  • Дочь увлекается социальными сетями. Чрезмерное увлечение виртуальным пространством наблюдается у всего современного человечества, вне зависимости от возраста и страны проживания. Однако у подростков времени и возможностей общаться через социальные сети значительно больше, чем у взрослого работающего человека.
  • У дочери появились кумиры. Идолами мальчиков-подростков обычно становятся спортсмены. Девочки находят кумиров среди представителей шоу-бизнеса. Идолом может стать и женщина, и мужчина, к которому девочки испытывают неразделенные чувства. Наличие кумира нередко влияет на выбор профессии. Мальчики хотят стать известными футболистами, боксерами, хоккеистами и т. д. Девочки мечтают о карьере певицы или актрисы. Выбор ребенка не всегда находит поддержку родителей.

10 советов родителям — тайм-менеджмент для старшеклассников, простые практические примеры и приемы

Совет 1. Поставьте цель

О чём мечтает ваш ребёнок? Быть бизнесменом? Стать чемпионом по плаванию? Или, может, поступить в лучший вуз страны? Обсудите с ним его желания и трансформируйте их в цели.

Цель — это путеводная звезда, стремясь к которой ребёнок будет прокладывать себе путь вперёд. Но она не должна быть абстрактной. Необходимы временные и качественные ограничения.

Заниматься бизнесменом → заработать своим делом тысячу долларов к 2023 году. Стать чемпионом → к следующей Олимпиаде выполнить норматив КМС. Поступить в вуз → набрать на ЕГЭ больше 80 баллов по нужным предметам.

Не все подростки могут ставить перед собой цели. Сядьте рядом и помогите ребёнку сформулировать. Если он не знает, чего хочет, а вы — как докопаться до истины, обратитесь к тьютору. Это специалист, который выявляет интересы ребёнка и помогает их реализовывать.

Совет 2. Составьте план

Когда путеводная звезда зажглась, необходимо наметить дорогу к цели. Звучит поэтично, но это сложная аналитическая работа. Проблема в том, что обычное планирование наводит на поколение Z тоску. Любая информация для них должна быть наглядной.

Предложите своему ребёнку «пирамиду Франклина».

Бенджамин Франклин разработал её в 20 лет и придерживался на протяжении всей жизни. Эта система организации времени помогла ему проделать путь от сына мыловара до выдающегося политика и дипломата.

Любишь жизнь? Тогда не теряй времени, ибо время — ткань, из которой состоит жизнь.
                                                                                                           
Бенджамин Франклин

<<Форма демодоступа>>

Совет 3. Расставьте приоритеты

В течение дня у подростка могут быть совершенно разные дела: от занятий с репетитором до выгула собаки. Важно, чтобы он научился расставлять задачи по приоритетности.

Например, в планах на день значится выучить 30 английских слов и помочь бабушке на даче. И то и другое здорово, но если цель стать лингвистом, очевидно, что прополка грядок может подождать.

Расскажите своему ребёнку про матрицу Эйзенхауэра. Этот инструмент поможет визуализировать безликий список дел. Не забывайте — поколению Z нельзя без наглядности.  

Совет 4. Приучите ребёнка к дедлайнам

Работа заполняет всё отпущенное на неё время. Это доказано. Если вы договорились, что ребёнок напишет сочинение за неделю, он действительно, без халтуры, будет сочинять его семь дней.

У всех стоящих перед подростком задач должен быть срок выполнения. Настаивайте, чтобы в планах и расписании всегда стояли дедлайны, и следите, чтобы временные рамки не растягивались.

Совет 5. Боритесь с прокрастинацией

Прокрастинация — это откладывание на потом. Чаще всего подростки отмахиваются от того, что им не нравится. Например, уборка в комнате или чтение.

Неприятные дела в тайм-менеджменте называются лягушками. Договоритесь с ребёнком, что если он будет «съедать» по одной лягушке каждый день (раз в неделю или раз в месяц), то получит вознаграждение.

Например, убираешься в комнате каждую субботу, по воскресеньям ходишь в кино. Читаешь две книги в месяц, в последние выходные целый день играешь в компьютер.  

Совет 6. Научите ребёнка не пасовать перед трудностями

Чем масштабнее задача, тем сложнее к ней приступить. Непонятно, с чего начать и хватит ли сил. Чтобы большие задачи не пугали, их нужно разбивать на более мелкие.

В тайм-менеджменте есть понятие «бифштекс из слона». Слон — это крупная задача, к которой сложно подступиться. Но даже его можно «съесть», если разрезать на куски. Например, прочитать «Войну и мир» гораздо проще, если включать в свой ежедневный план по одной главе книги.

Совет 7. Предложите ребёнку работать отрезками

Это называется метод «Помидора». Задача выполняется в течение определённого отрезка времени, затем следует короткий перерыв. Чтобы чередовать работу и отдых, используется таймер (изначально обычный кухонный в виде томата — отсюда и название).

Эту технику придумал студент Франческо Чирилло, когда понял, что не может на чём-то подолгу концентрироваться. У поколения Z такая же проблема: современные подростки хотят уловить максимум информации в минимальный срок. Метод «Помидора» может быть очень эффективным при выполнении домашних работ.

<<Форма курс 5-11>>

Совет 8. Выделяйте время на отдых

Этот совет вытекает из предыдущего. Без передышки подросток будет постоянно испытывать стресс и вскоре откажется от тайм-менеджмента.

Планировать нужно не только школьные или бытовые дела, но и отдых. Проанализируйте распорядок своего ребёнка: достаточно ли времени для сна, общения с друзьями и увлечений? Нет? Предложите доработать график. Важно, чтобы подросток знал: вы не хотите загнать его жёсткие в рамки, а управление временем не означает отсутствие развлечений.

Совет 9. Определись с помощниками

Z — это поколение гаджетов. Это неплохо. Просто они выросли в мультимедийной среде.

Если ваш ребёнок, как все подростки, не выпускает телефон из рук, логично установить туда приложения для тайм-менеджмента. Это может быть как обычный календарь от Google, так и специальные планировщики (Any.do, Timely, Wunderlist и другие).

Совет 10. Будьте примером

Вряд ли подросток заразится тайм-менеджментом, если его родители постоянно опаздывают и всё забывают. Прежде чем приучать ребёнка управлять временем, наведите порядок в своих делах. Тогда, скорее всего, и приучать не придётся. Дети мгновенно считывают примеры, которые показывает мама с папой.

Полезные советы для девочек-подростков

Сегодня нам предстоит узнать лучшие советы для девочек-подростков всех возрастов. Этот период для женщины сам по себе является очень важным, с точки зрения психологии, физического развития. В подростковом возрасте организм преобразуется и готовится ко вступлению во взрослую жизнь. Это время многие родители переживают с трудом – поладить с почти сформировавшейся личностью бывает трудно. Да и самим девочкам приходится сталкиваться с новыми для них явлениями и изменениями. Как себя вести в этот период? Какие можно дать советы для девочек-подростков (11 лет и старше)? Что поможет их правильному развитию?

Внимание: гормоны!

Подростковый период сам по себе характеризуется так называемой игрой гормонов. Это относится и к мальчикам, и к девочкам. Только у парней выражаются подобные изменения в основном только в поведении: они становятся более самостоятельными. А вот девочкам приходится труднее. У них гормоны оказывают огромное влияние на здоровье в целом. Первое, на что стоит обратить внимание, – это половое созревание. Период начинается приблизительно в 11-12 лет. У некоторых он наступает раньше.

В отличие от юных леди, парни проходят этот этап немного позже, поэтому, можно сказать, им немного проще его переносить. Советы для девочек-подростков можно дать разные. Но если уж и говорить о половом созревании и гормонах, то не стоит бояться их. И стесняться изменений, происходящих в организме. Будьте готовы к тому, что у вас, например, начнёт расти грудь, появятся прыщи и угревая сыпь. Они являются закономерной реакцией организма. Это нормально – нечего стесняться. Морально настраивайтесь на то, что теперь ваше здоровье почти полностью сформировано для взрослой жизни.

Критические дни

На что ещё нужно обратить внимание? Например, на то, что половое созревание у девушек не проходит бесследно. Как уже было сказано, изменения начинаются в организме, причём видимые: грудь увеличивается, бёдра округляются, кожа немного портится. Это нормально. Также стоит отметить, что в подростковом возрасте у девушек начинаются критические дни. Они зачастую пугают ещё неопытных маленьких девочек. В среднем уже в 10-11 лет можно столкнуться с так называемыми месячными.

Советы для девочек-подростков в обязательном порядке содержат пункты по моральной подготовке и дальнейшему поведению. Не пугайтесь первых критических дней – это первый признак того, что вы стали взрослой. Они у вас будут наступать теперь ежемесячно с определённым интервалом: 28-30 дней. Заведите календарик, который поможет высчитать точный период подобного события. Это очень важно и для подростка, и для взрослой женщины. Если вы придёте на приём к гинекологу, то про критические дни вас будут расспрашивать очень активно.

Не нужно пугаться, если месячные у вас слишком обильные или болезненные. Так бывает, но со временем организм приспосабливается и процесс нормализуется. Если терпеть нет сил, лучше обратиться к врачу. Он поможет подобрать хорошее и безопасное обезболивающее.

Уход за собой

Советы девочкам-подросткам по уходу за собой можно давать бесконечно. Разумеется, очень многое зависит от вас и ваших целей. Кто-то уже в этом возрасте придаёт внешности огромное значение, а некоторые не видят смысла в том, чтоб убивать время перед зеркалом. Разумеется, в подростковом возрасте стоит следить за собой. Ведь вы уже юная леди, которая почти готова ко взрослой жизни. Желательно запастись специальными масками и кремами для подростковой кожи, умываться со скрабами и делать пилинги хотя бы раз в неделю.

Особо актуально это для тех, кто испытывает определённые проблемы с кожей из-за гормонов. Только перебарщивать не нужно. Особенно с декоративной косметикой. Советы для девочек-подростков часто указывают на то, что нужно краситься и всеми силами показывать – вы уже взрослая. Но это не совсем правильно. Да, декоративную косметику никто не отменял, но всё должно быть в меру. Желательно сохранять свою естественную красоту, которая подчёркивается лёгким макияжем: без тонны разнообразной пудры, теней, тональных кремов и прочих женских радостей.

Отношения

Следующий этап, который нельзя пропустить – это проявление интереса к противоположному полу. В подростковом возрасте у людей начинает появляться первая любовь, робкий поцелуй, трепетные отношения. Это нормально. Замыкаться в себе, тем более девочкам, не нужно. Это не совсем нормально.

Наоборот, хорошие советы для девочек-подростков обязательно указывают на то, что нужно больше общаться с противоположным полом. Но только без маниакальной задачи – найти себе парня. Просто заводите новых друзей среди юношей, общайтесь с ними, развлекайтесь и проводите больше времени вместе.

Бояться отношений не нужно. Если кто-то симпатичен вам, не бойтесь делать первый шаг. Может быть, это действительно ваша судьба! Но будьте готовы получить отказ. Отношения – вещь непростая. Здесь бывают и успехи, и провалы. Тем не менее отказываться от обычного образа жизни и полностью погружаться в них не нужно. Правильно вести себя помогут советы психолога: девочке-подростку профессионалы часто рекомендуют – бегать за мальчиками не нужно. Даже если все девушки в восторге от кого-то. Это не совсем правильно. Лучше не бойтесь делать первый шаг по отношению к тому, кто вам действительно интересен и приятен.

Своё мнение

Подростковый период для любого человека очень трудный. И не все способны пережить его без негативных последствий. Именно в это время в организме происходит гормональная и физическая перестройка: ребёнок становится реальной личностью со своим мнением. Для родителей такое поведение часто оказывает неприемлемым, отсюда и возникают огромные проблемы.

Советы для девочек-подростков 14 лет (и старше) часто указывают на то, что придётся хорошенько подготовиться. Теперь вы должны будете учиться отстаивать своё мнение перед родителями. Если вы с чем-то несогласны – не молчите. Скандалы, ссоры и обиды – всё это практически неизбежно. Лучше вести себя так, чем прогибаться под родительский авторитет. Если не научитесь отстаивать свою точку зрения сейчас, то потом все будут пользоваться этим. Но делать это нужно грамотно, без агрессии.

Да, на открытый конфликт лучше не соглашаться. Для начала пытайтесь мирно объяснить и обосновать, почему и с чем вы несогласны, как хотите действовать. Если у вас понимающие родители, они примут вас. Нет? Тогда только бунт. Бунтарство, конечно же, не самый лучший вариант, но иногда без него не обойтись. Главное, не перегибать палку. Учитесь говорить «нет», если ваши интересы нарушаются. Неважно, кому: родителям или друзьям. Иначе вам в будущем просто сядут на шею. Только делайте это без истерик, злости, грубости, давления и шантажа.

Обучение

Не забывайте о школе. Под влиянием гормонов не хочется иногда учиться или заниматься делами. Да, придётся трудно, но тем не менее пропускать уроки не нужно. Уделяйте занятиям должное внимание, но и не превозносите их выше своих принципов и интересов. Во всём ищите гармонию.

Кстати, если вам уже есть 14 лет, можете параллельно устроиться на подработку. Это прекрасный способ показать всем, что вы теперь не ребёнок, а уже сформировавшаяся личность. Зарабатывайте себе на карманные расходы сами, приобщайте себя к труду – без него не выжить во взрослом мире.

К слову, в 16 лет можно запросить эмансипацию. Если вы можете сами обеспечить себе жильё, а также пищу и обучение, при помощи суда можно запросить досрочное наступление дееспособности. Это сложно назвать советом, так как в юном возрасте не все готовы взвалить себе на плечи такую ношу. Но если у вас есть такая возможность, почему бы и нет? Только помните, согласие родителей необходимо. С ними лучше не ссориться, так как без поддержки семьи даже взрослому человеку бывает тяжело.

Спокойствие и проблемы

Полезные советы для подростков-девочек на этом не заканчиваются. Стоит обратить внимание на то, что именно в юном возрасте придётся учиться сохранять спокойствие. Эта рекомендация относится и к мальчикам, и к девочкам. Вы не должны бунтовать и дебоширить слишком сильно: учитесь самоконтролю. Или самостоятельно, или при помощи психолога.

Если у вас есть какие-то переживания и эмоции, не держите их в себе. Но и не выставляйте их на всеобщее обозрение. Желательно обратиться за помощью к родителям, лучшим друзьям или специалисту. Запомните: психолог — вовсе не ваш враг. Он нередко способен помочь девочке-подростку стать самой настоящей девушкой, а затем и женщиной с приличными взглядами на жизнь. Обращение к таким врачам – не позор, а, скорее, достижение для современного человека.

Сохранять спокойствие, кстати говоря, помогают многие приёмы. Во-первых, можно принять горячую ванну или душ. Во-вторых, некоторые занимаются медитациями. В-третьих, негативные эмоции можно выплеснуть в спортзале или на подушке/груше. Главное, не держать в себе то, что накопилось внутри. Придумайте личный способ снятия стресса!

Образ жизни

Советы для девочек-подростков в обязательном порядке содержат в себе некоторые рекомендации по ведению образа жизни. Всё дело в том, что дети в этот период начинают резко меняться. Вместе с этим трансформируется их образ жизни. Старайтесь не поддаваться соблазнам, которые выражаются в виде вредных привычек. Подростки часто начинают пить и курить, чтобы казаться взрослыми. Это неправильно. Ведите здоровый образ жизни, не губите своё здоровье.

Также не подражайте своим ровесникам в этом вопросе. Ведь зачастую можно связаться с плохой компанией, которая научит вас дурным принципам. Курение, алкоголь, наркотики – ваши враги. Во всех смыслах. Не поддавайтесь на соблазны выглядеть «круто», «по-взрослому». В глазах общества вы, наоборот, смотреться будете как маленький и глупый ребёнок.

Цели в жизни

Советы для девочек-подростков (12 лет и старше) – это не те правила, которым нужно безоговорочно следовать. Это всего лишь некие наставления, которые помогут вашей личности сформироваться с минимальным стрессом. Обратите внимание на последний факт – нужно определиться уже сейчас с целями в жизни.

Проанализируйте всё, чего вы хотите добиться. Например, выучиться (на кого именно), работать (где и кем), выйти замуж, родить детей… И расставляйте приоритеты, в зависимости от собственных желаний. Например, не стоит пытаться стать профессором, если для вас задача – это только семья, дети и домашнее хозяйство. Лучше посвятить себя больше кулинарии, рукоделию, изучению психологии. Хотите строить карьеру? Тогда всё делайте для этого. Расставленные приоритеты помогут вам в будущем.

Главное, не бойтесь. Здесь вы, скорее всего, столкнётесь с непониманием и непринятием родителей вашей точки зрения. Как показывает практика, старшее поколение старается спланировать за подростков всю их жизнь (неважно, из каких побуждений). Следовать родительскому сценарию – это значит загубить себя как личность. Отстаивайте свою точку зрения, расставляйте приоритеты и наслаждайтесь молодостью!

Как вести дневник: 10 советов • Arzamas

Не переживайте из-за ошибок, пишите когда хочется, шифруйте тайны, носите с собой блокнот — и другие ценные рекомендации

Автор Илья Венявкин

1. Начинать никогда не поздно

Нет какого-то определенного времени или возраста, когда нужно начинать дневник: он может вам понадобиться в любой момент жизни. Например, первоклассница Александра Ипполитова начала вести записи прямо в школь­ной тетради. Она старалась записывать все, что происходило с ней в школе и дома:

«17 января 1984 года  Здесь и далее фрагменты дневников приводятся в соответствии с авторской орфографией и пунктуацией.
     Школа.
     Сегодня в школе все говорили что у нас в классе будет 5 уроков. А я про себя говорила что у нас будет три урока. Потому что третьим уроком были 3 диафильма а 4 уроком москонцерт. А на 5 урокове была физ-ра на лыжах.
     Дома.
     Забыла!»

Страница из дневника первоклассницы Александры Ипполитовой. 1984 год © ­«Прожито»

А анонимный автор из Усть-Нарвы, чей дневник хранится в архиве Иссле­довательского центра Восточной Европы при Бременском университете (Forschungsstelle Osteuropa), начал вести записи через неделю после выхода на пенсию:

«9-VIII-68
     
Знаю, что доля многих, „ушедших на заслу­женный отдых“, — так опреде­ляют пенсионеров наши сентиментально слащавые газетчики и партпроф­комов­ские ораторы — незавидна: они понемногу, но все же весьма зримо и ощутимо жиреют, дуреют, болеют и достаточно быстро сливаются с матерью-природой, участвуя своими останками в вечном коловращении материи. Спасение — не терять форму, что-то делать, к чему-то стремиться, в чем-то участвовать — пока котелок варит и ноги носят. Ведение дневника — это разновидность такой работы».

2. Короткие записи тоже ценные!

Чтобы вести дневник, не нужно обладать ни литературным талантом, ни любовью к подробным описаниям или интроспекции — даже отрывочные записи могут представлять ценность. Император Николай II вел дневник с четырнадцати лет и всегда делал это в скупой фактографической манере — вне зависимости от того, что происходило вокруг — война или революция. Последняя запись сделана 30 июня 1918 года — за несколько недель до рас­стрела:

«Алексей принял первую ванну после Тобольска; колено его поправ­ляется, но совершенно разогнуть его он не может. Погода теплая и приятная. Вестей извне никаких не имеем». 

Последняя запись в дневнике Николая II. 30 июня 1918 годаГосударственный архив Российской Федерации

3. Используйте дневник для наблюдений

Не нужно ждать, пока в вашей жизни случит­ся что-нибудь необыкновенное. Достаточно просто оглядеться по сторонам. Биолог Борис Голов всю жизнь наблюдал за птицами и запи­сывал свои наблюдения в дневник:

«3 мая 1938 года
     Гришков лес. Из дупла спугнул сойку. Возможно, что там устроено гнездо. В прошлом году в этом же дупле было гнездо сойки. Над лесом очень низко летают 2 сарыча. Пролетал черный коршун». 

Дневник Бориса Голова. 1938 год © «Прожито»

Сотрудник ленинградского почтамта Илья Мельгунов следил за жизнью фикуса: 

«5 февраля 1971 года
     Фикус опять болеет. Опадают листья. Осталось 9 листьев. Сегодня вынул из горшка фикус, промыл землю. Вновь посадил его не так плотно для корней. <…>
     18 февраля
     У фикуса осталось только 3 листа. Ожидаю — или упадут последние, или поправится. Я подозреваю кошку — не сходила ли она в горшок с фикусом».

4. Разговаривайте с дневником

Тяжело установить, кто первым обратился к своему дневнику как к собесед­нику. Можно только сказать, что такая практика стала популярна на рубеже XVIII–XIX веков и возникла под влиянием эпистолярного жанра. В это время многие авторы замечают, что интересным собеседником, заслуживающим доверия, может быть не только друг по переписке, но и дневник. 

Дневник Магдалены ван Шинне. Обложка издания 1990 года© Uitgeverij Verloren 

В октябре 1788 года голландская девушка Магдалена ван Шинне вместо того, чтобы написать и отправить письмо своей подруге, просто записала на листе бумаги:

«О моя бумага, ты единственная, кто услышит мои идеи, чувства, заботы и радости. Здесь я смогу целиком излить свою душу; с другими, даже с моими лучшими друзьями, я хочу научиться скрывать свои чувства, или, по крайней мере, я больше не хочу рассказывать им о себе. Ты — мой единственный конфидент».

С тех пор дневник многократно выручал людей в ситуации, когда им не хватало надежного и понимающего собеседника.

5. Делитесь с дневником переживаниями

Дневник помогает превратить чувства, переживания и сомнения в текст на бу­маге, а значит, взглянуть на них со стороны. Иногда это нужно, чтобы перевес­ти дух, принять сложное решение или понять про себя что-то важное.

1 декабря 1923 года советская комсомолка Валентина Соколова записала в дневнике: 

«<…> Cейчас я думаю лишь о будущем. Что из меня выйдет. Неужели всегда я себя буду чувствовать не на месте. Ведь это мука. Я думала что я люблю приключения и вдруг все поколебалось. Что делать? Для чего? Да и выйдет ли чего? Неужели буду лишним человеком? Последний то вопрос положим я в прошлом году решала и кажется верно. А теперь что делать?»

Дневник Валентины Соколовой. 1923 годГосударственный архив Пермского края

6. Если вы не любите писать, записывайте на диктофон

Дневник совсем не обязательно должен быть на бумаге: его можно записывать на аудиокассету (так поступал герой подкаста «Перемотка» журналист Евгений Берг) или просто на смарт­фон.

7. Или рисуйте, наклеивайте фотографии, вырезки из журналов, билеты и все, что вам важно сохранить

Дневник — это не всегда исключительно текст, который вы сами написали. По сути это архив ваших впечатлений, в который вы, как в гербарий, вклеиваете все, что не хотите забыть.

Анонимный дневник. 2000 год© «Прожито»

Так, поклонница санкт-петербургского «Зенита» в 2000 году вклеивала в свой дневник портреты любимых футболистов, рисунки и фотографию группы Depeche Mode.

«3 августа 2000 года
     Вчера я с девчонками была на Зените. Было клево. Зенит — Спартак Алания 2:1. Зенит — ЧЕМПИОН!!!
     Как было круто.
     На 7 минуте Радимов так красиво со штрафного забил гол в дальнюю девятку».

 

Плейлист для вечеринок футбольных фанатов и не только

Песни, которые слушают и поют фанаты «Зенита», дальнобойщики, и подростки во дворах

8. Если вам кажется, что записи слишком личные и могут попасть в чужие руки, используйте шифр

Портрет Сэмюэла Пипса. Картина Джона Хейлза. 1666 год© National Portrait Gallery, London

Автор одного из самых знаменитых дневников в истории, лондонский чинов­ник Сэмюэл Пипс, чтобы затруднить чтение фрагментов о своих любовных похождениях, пользовался миксом из испанского и французского.

«17 февраля 1667 года
     Митчелс с женой нанесли нам визит, мы много пили и смеялись, после чего — вечер был прекрас­ный, светила луна — Митчелсы и я отпра­вились кататься на лодке. К своему огорчению, видел, как всю дорогу ella жмется a su marido и прячет manos, quando yo пытаюсь взять одну de los, — так что в сей вечер у меня con ella ничего не получилось. Когда мы пристали к берегу, я под каким-то благовидным предлогом отправил муженька обратно в bateau, рассчитывая урвать у нее пару baisers; взял было за руку, однако ella отвернулась, и quando я сказал: «Мне нельзя tocar te?» — с легким modo ответила: «Yo no люблю, когда меня трогают». Я сделал вид, что не заметил этого, после чего вежливо попрощался, et su marido andar меня почти до самого mi casa, где мы и расстались  Пер. Александра Ливерганта.».

А советский школьник Олег Черневский пользовался самодельным шифром из скобок, точек с запятой и других знаков. 

 

Зашифрованный дневник школьника сталинской эпохи

О чем писал Олег Черневский в 1937–1938 годах

9. Не заставляйте себя писать каждый день (если не хочется)

Дневник не должен быть регулярным. Вы можете обращаться к нему, когда возникнет потребность. Например, Лев Толстой вел дневник почти всю свою жизнь, но в 1870-х сделал перерыв и почти ничего не записывал. Или, наобо­рот, всегда носите блокнот с собой и записывайте все, что видите. Так делал инженер Эдуард Янович, оставивший больше 300 блокнотов.

Разворот из 113-го блокнота Эдуарда Яновича. 1972 год© «Прожито»

10. Не переживайте из-за ошибок и почерка

Многие авторы дневников стремятся к идеаль­ному почерку и грамотному письму, но при этом важно, чтобы внутренний корректор не убил желание писать. 

Токарь-горизонтальщик Николай Белоусов много учился, читал и очень волновался из-за своих ошибок, но все равно вел дневник.

«19 октября 1937 года
     Слабость в оргонизме, но не угосает жгучие желание к чтению, читаю, так много, что удивляються отдыхающие. Я среди них виду сибя, одиноко, и думая многие молодые женщины побаеваються сомною заговорить, думая, что я очень гордь, это видно по суровому взгляду. Но и они, как и многие легко ошибаются думая это обо мне. Я не сближаюсь только лишь потому, что считаю себя недостоиным для этого».

Разворот из дневника Елизаветы Сарапик © «Прожито»

Жительница Царского Села Елизавета Сарапик писала совершенно ужасающим почерком, но и ее записи смогли расшифровать волонтеры «Прожито».

другие полезные советы

 

14 советов, как записать воспоминания дедушки или бабушки

 

Как написать автобиографию, если вы Лев Толстой

 

Как написать русскую литературу: 14 инструкций

 

Как писать на бересте

10 полезных советов, которые помогут подросткам решить их проблемы

Подростковый возраст — это американские горки эмоций и испытаний. Как родителям, было бы полезно дать им несколько полезных советов, которые помогут вашим подросткам решить их проблемы и сделать их ответственными и сильными личностями.

Если вы продолжите решать их проблемы, как в детстве, они могут не научиться преодолевать сложные ситуации. Кроме того, некоторые могут не хотеть вашей помощи, даже если они в ней нуждаются. Такие ситуации могут сделать вас беспомощным.Следовательно, обучение их определенным навыкам, таким как сосредоточение и понимание проблемы, а также развитие терпения, чтобы выслушать полезный совет, может быть полезным.

Если ваш подросток научится сохранять спокойствие и сосредоточиться на эффективном решении, он сможет легко справляться с трудными ситуациями. Поэтому научите своего ребенка быть умным и смелым в неблагоприятных ситуациях. Читайте дальше, чтобы узнать некоторые конструктивные советы и подсказки, которые помогут вашему подростку решить свои проблемы.

Шаги к решению подростковых проблем и пути их решения

Следующие шаги помогут вашему ребенку легко решить большинство проблем.

1. Определение проблемы

Первый шаг — научить ребенка определять проблему. Спросите его о текущей ситуации и о том, как он хочет, чтобы она обернулась. Кроме того, поощряйте его подходить к проблеме с позитивным настроем.

2. Сосредоточьтесь

Скажите ему, чтобы он сосредоточился на проблеме, а не на человеке или эмоциях. Это поможет ему смело встретить проблему, а не страдать от беспокойства и разочарования.

3. Слушайте

Умение слушать очень важно для навыков решения проблем.Скажите ребенку, чтобы он слушал, не споря и не обсуждая. Поощряйте его использовать такие утверждения, как «мне нужно, я хочу, я чувствую».

4. Придумайте решение

Сядьте вместе с подростком и предложите ему подумать обо всех возможных способах решения проблемы. Попросите вашего ребенка подумать о том, что он пережил во время предыдущего кризиса. Ваш ребенок может придумать множество решений. Некоторые из них также будут нереальными. Пусть он исследует свои творческие способности. Не обескураживайте его.

5. Оцените решение

Научите ребенка оценивать плюсы и минусы каждого из возможных решений. Предложите им представить, что произойдет, когда они попробуют решение. Помогите ему исключить варианты, в которых минусы перевешивают плюсы. Это поможет вашему ребенку выбрать наиболее перспективное решение.

6. Воплотите идею в жизнь

Теперь скажите ребенку реализовать идею, которая может разрешить кризис. Поощряйте его стараться изо всех сил и посмотрите, как это работает.Ваша цель должна состоять в том, чтобы позволить вашему ребенку решать проблемы самостоятельно, без особого вмешательства.

7. Оцените результат

Наконец, оцените результат решения. Решение может занять некоторое время, чтобы работать. Кроме того, иногда вы не можете решить проблемы с одной попытки. Так скажи ему попробовать все возможные решения и подготовить запасные планы. Это также научит вашего ребенка не сдаваться легко в жизни. Затем задайте ребенку следующие вопросы:

  • Что получилось, а что нет?
  • Что можно сделать по-другому, чтобы решение работало более гладко?

Преимущества

  1. Навыки решения проблем научат подростков находить конструктивные решения проблем.Это укрепит навыки эмпатии вашего ребенка. Эти способности ценны как в социальных, так и в рабочих ситуациях.
  2. Это поможет вашему ребенку узнать о положительных последствиях намерений другого человека.
  3. Навыки решения проблем научат вашего ребенка слушать и думать спокойно, а также уважать мнение других людей.
  4. Дети от рождения не обладают навыками решения своих проблем. Мы должны помочь им развить эти навыки. Когда подростки прививают навыки самостоятельного разрешения конфликтов, они чувствуют себя более независимыми, зрелыми и ответственными.Это поможет им уверенно справляться с более серьезными проблемами, которые жизнь бросает им.

Существуют различные проблемы, с которыми ваш подросток может столкнуться в подростковом возрасте, включая явные физические и гормональные изменения в организме, психическое состояние и стремление к независимости, среди прочего. Как родители, вы можете поделиться полезными советами по решению подростковых проблем и их решению. Но сначала позвольте подростку попытаться решить свою проблему самостоятельно, так как это поможет ему развить навыки решения проблем.Вы можете научить своего подростка распознавать проблемы, концентрироваться и понимать, искать решения и приобретать терпение, чтобы слушать полезные советы.

Следующие две вкладки изменяют содержание ниже. Кэтрин Пэкстон — всемирно известный автор книги «Консультирование людей в спектре аутизма; Практическое пособие». Она окончила трехуниверситетскую программу прикладной психологии кампуса Альберты (Университет Альберты, Университет Атабаски и Университет Летбриджа).Кэтрин поддерживает людей с разными способностями уже более четверти века, в том числе 15 лет в качестве консультанта… more

Мита страстно любит писать на темы, связанные с женщинами и детьми. Она любит представлять своим читателям более яркую сторону жизни в виде своих статей. Она пишет об играх, рассказах, декоративно-прикладном искусстве, праздниках и многом другом для MomJunction. Когда она не зациклена на сайтах интернет-магазинов, она любит читать книги и смотреть сериалы F.R.I.E.N.D.S.

10 лучших советов, как воспитать уравновешенного подростка

Что такое уравновешенный подросток?

Когда мы думаем о том, чего мы хотим для наших детей, это не что иное, как самое лучшее, будь то в школе или качество жизни вне школы.Но когда наступают эти подростковые годы, кажется, что наши дети хотят противоположного тому, чего мы хотим для них, даже если это идет им на пользу. Это может быть чрезвычайно разочаровывающим периодом как для родителей, так и для детей. Я считаю, что важно сопереживать тому, через что проходят подростки, и в этом блоге вы найдете полезные советы от тренера по аюрведическому здоровью Санкари Вегмана. В конце концов, вы не можете защитить своих детей от всего, и вы не должны пытаться! В подростковом возрасте лучшее, что вы можете сделать, — это оставить место для своего подростка и быть рядом, когда он в вас нуждается.

 

Процесс индивидуации

Некоторые могут назвать это «подростковой тревогой», но научный термин — это процесс индивидуации. Карл Юнг (швейцарский психолог, основавший аналитическую психологию) описывает этот процесс так:

 «Индивидуация — это процесс психологической дифференциации, имеющий своей целью развитие индивидуальной личности. В общем, это процесс формирования и дифференциации индивидуальных существ; в частности, это развитие психологического индивида как существа, отличного от общей, коллективной психологии.

Если вы ответите «да» на любой из следующих вопросов, очень вероятно, что ваш ребенок проходит процесс индивидуации.

  • Ваш подросток проводит больше времени в одиночестве в своей комнате?
  • Ваш подросток покрасил волосы или резко изменил свой внешний вид/стиль?
  • Ваш подросток не раскрывается, как раньше?

Что происходит у них в голове?

Будучи взрослыми, мы думаем с помощью префронтальной коры, рациональной части мозга, которая реагирует на ситуации с здравым смыслом.Наша префронтальная кора также дает нам представление о последствиях в долгосрочной перспективе. Однако подростки обрабатывают информацию миндалевидным телом, эмоциональной частью мозга. Как вы можете себе представить, когда вы действуете исключительно на основе чистых эмоций, может быть меньше «думающих» и больше «чувствующих» типов поведения. Это совершенно нормально, потому что связи между эмоциональной частью мозга и центром принятия решений все еще развиваются и не всегда с одинаковой скоростью! Эта рациональная часть мозга подростка не полностью развита и не будет развита до 25 лет или около того.

10 лучших советов по созданию уравновешенного подростка

  1. Сон: Создайте регулярный режим сна. Как бы трудно это ни было, лучше всего ложиться спать до 10 вечера.
  2. Экраны: Мониторинг использования экранного времени компьютера/устройства. Исследования показывают, что время, проведенное за экраном, увеличивает беспокойство и концентрацию.
  3. Волонтер: Поощряйте подростка служить другим. Это разовьет эмпатию и вдохновит вашего подростка.
  4. Питание: Регулярные приемы пищи – пропускать нельзя.Здоровый, питательный завтрак и горячий обед.
  5. Йога: Как можно раньше установите связь между разумом и телом. Почувствуйте себя хорошо и соединитесь с самим собой. Когда вы видите прогресс, уверенность возрастает. Йога отлично подходит для здоровья сердечно-сосудистой системы, нажмите здесь, чтобы узнать обо всех преимуществах йоги для здоровья.
  6. Медитация: Мы рекомендуем технику Трансцендентальной Медитации. Работает как часы!
  7. Избегайте напитков с кофеином: Попросите подростка следить за потреблением воды (50 мл на 100 фунтов массы тела).
  8. Abhyanga: Поощряйте подростка делать себе ежедневный массаж перед душем. Это отличный способ очистить физиологию от любых стрессов. Нажмите здесь, чтобы посмотреть, как это сделать.
  9. Создайте доску визуализации: Познакомьтесь с видением и увлечениями вашего ребенка, создав доску визуализации. Родители могут помочь подростку связать свои действия с достижением целей. Если родители сделают свою собственную доску, это также может помочь подросткам наладить связи, которые помогут им установить отношения со своими родителями.
  10. Последствия:  Установите набор правил или последствий, которым должен следовать ваш подросток. Таким образом, в случае плохого поведения ваш подросток будет точно знать, чего ожидать от вас с точки зрения дисциплины, и не будет никаких сюрпризов.

Чтобы подать заявку в школу Махариши, нажмите здесь.

Чтобы узнать больше о нашей системе управления стрессом, нажмите здесь.

Чтобы узнать больше о наших академических программах или связаться с сотрудником приемной комиссии, нажмите здесь.

Чтобы узнать больше о школьных мероприятиях и студенческой жизни, подпишитесь на нас в Facebook и Instagram.

Десять советов для подростков | Консультационные услуги Портленда

Десять лучших советов Джонель для воспитания подростков — плюс бонусный совет!

Одним из самых сложных переходов в нашей жизни является переход от детства к юности. Радикальные изменения мозга и буйство гормонов могут превратить вашего очаровательного, любящего добродушного ребенка в нахального, угрюмого почти незнакомца, который думает, что вы не что иное, как раздражающее смущение.Кажется, в мгновение ока вы превращаетесь из любимого короля или королевы в глупого придворного шута. Возможно, даже более сложным, чем переход от ребенка к подростку, является переход, который родители должны совершить от воспитания очаровательного малыша к езде на брыкающемся мустанге по воспитанию подростка.

Вот несколько советов, которые могут помочь!

1. Если вы думаете, что ваш ребенок сошёл с ума, значит, так оно и есть. Буквально.

В мозгу подростка происходят радикальные изменения, вызванные потоком гормонов, которых ваш ребенок никогда раньше не испытывал.Лучшее описание, которое я слышал, это то, что детский мозг врезается в мозг взрослого, и в подростковом возрасте два мозга борются за доминирование, пока взрослый мозг, наконец, не побеждает. «Взрослые» участки мозга, отвечающие за импульсивное управление, принятие решений, понимание последствий, баланс ответственности со свободой и т. д., вдруг начинают молниеносно расти. А пока игривый, безответственный, импульсивный, ищущий острых ощущений, «волшебный» детский мозг не собирается сдаваться без борьбы.Многие родители сталкиваются с тем, что их подросток переходит от сотрудничества и принятия правильных решений в одну минуту к решению, что было бы действительно хорошей идеей выбрасывать людей из окна школьного автобуса в следующую. Поскольку так много роста происходит так быстро, это время, когда детский мозг очень легко и глубоко поддается влиянию — и очень легко повреждается. (Вот почему так важно обучать детей ценностям и помогать им избегать наркотиков, алкоголя и других мозговых травм.)

2. Будьте дружелюбным родителем, но не другом.

(Это самый важный совет.)

Возможно, одна из самых вредных вещей, которые я вижу как консультант, заключается в том, что родители являются друзьями своих детей, а не выполняют тяжелую и иногда очень непопулярную работу по соблюдению правил, последствий и ограничений. Это работа родителей, и она абсолютно необходима для того, чтобы помочь вашему подростку стать счастливым, здоровым и ответственным взрослым. Если вы не устанавливаете ожиданий и не доводите до значимых последствий, как ваш подросток может действительно, глубоко доверять вам так, как ему нужно, во время этого дикого перехода в его жизни? Когда ваша популярность исчезает, когда ваш ребенок достигает половой зрелости, это может ощущаться как настоящая потеря.Но ваша готовность сделать все, что лучше для вашего ребенка, несмотря на его протесты, показывает ему, что вы любите его больше, чем свое временное положение с ним. Тот факт, что ваш подросток закатывает истерику, когда вы устанавливаете лимит, не означает, что вы должны вернуться к установленному вами лимиту. Я помню время, когда подростком я кричала (в первый и последний раз) на свою мать: «Я тебя ненавижу!» за то, что дала твердое следствие, когда узнала, что я путешествовал автостопом (да, это правда, я путешествовал автостопом, но никому не говори).Она спокойно ответила: «Все в порядке, дорогой, это не твоя работа любить меня. Любить тебя — моя работа, и я, конечно, люблю. Однако ваша работа состоит в том, чтобы уважать меня и подчиняться мне, и независимо от того, как вы ко мне относитесь, вы все равно будете наказаны в течение следующего месяца. А теперь, пожалуйста, опорожните посудомоечную машину. Я иногда злился на маму, но ни на секунду не сомневался в том, что она меня любит, заботится о моих интересах, знает ее ценности и намерена четко донести их до меня.

3. Не думайте, что вы все знаете о своем подростке.

Подростки могут очень, очень хорошо скрывать от родителей то, что они не хотят, чтобы они знали. Для подростков естественно и здорово хотеть расширить свой мир, но у них может не хватить зрелости, чтобы безопасно ориентироваться в том, что они находят на своем пути. Воспитание через какофонию внешних влияний сегодня может быть очень сложной задачей. Знайте друзей своего ребенка. Пусть они придут к вам домой. Познакомьтесь с родителями друзей вашего ребенка и их образом жизни. Являются ли они родителями, с чьими ценностями вы согласны и которые следят за вещами, или они курят травку со своими детьми и позволяют им бегать в любое время дня и ночи? Ваши дети имеют доступ к очень сомнительному медиа-контенту, куда бы они ни пошли.Но это не обязательно должен быть ваш компьютер, телевизор или мобильный телефон, за который вы платите. Регулярно проверяйте историю и устанавливайте эффективный родительский контроль. И не думайте, что ваш подросток не сможет обойти эти элементы управления. (Они, вероятно, лучше разбираются в компьютерах, чем вы!) Убедитесь, что у вас есть полный доступ к мобильным телефонам, веб-сайтам социальных сетей и т. д. И помните, что у вас может не быть полного доступа только потому, что они говорят, что вы это делаете. Регулярно проверяйте их и используйте сомнительный контент как возможность для обучения.Держите компьютер в общем месте, даже если ваш подросток просит его в своей спальне. Будьте в курсе содержания музыки, которую слушает ваш ребенок, и компьютерных игр, в которые он или она играет. И установите ограничения на количество времени, которое ваш подросток проводит, глядя на экран. Помните, речь идет о развитии мозга и о том, что происходит в сознании вашего ребенка в это очень уязвимое для мозга время. По мере того, как ваш ребенок погружается в мир, у вас будет все меньше и меньше контроля над тем, чему он подвергается.Таким образом, обучение твердым ценностям на этом пути очень важно.

4. Больше слушайте, чем говорите. И когда вы говорите, говорите мягко и авторитетно.

Когда ребенок становится подростком, ему часто есть что сказать гораздо больше, чем раньше, но у него может не хватить слов, чтобы выразить свои мысли и чувства, и он может чувствовать, что его все равно никто не слушает. В нашем стремлении убедиться, что наши дети находятся на правильном пути, мы, взрослые, можем совершить ошибку, говоря, а не показывая, и читая лекции, а не слушая.Задавайте много открытых вопросов (вопросов, которые требуют большего, чем просто ответ «да» или «нет»), не вызывая конфронтации, и когда ваш подросток начнет говорить, не реагируйте, а отвечайте. Сделайте много глубоких, тихих вдохов, если то, что она говорит вам, вам не нравится, и тщательно обдумайте, что вы ответите. Если ваш ребенок говорит, а не закрывается и не отталкивает вас, у вас есть возможность передать ценности и помочь ему понять естественные последствия его поведения. Дети также нуждаются в возможности участвовать в решениях, которые принимаются в их отношении, хотя, конечно, окончательное решение остается за вами.То, что вы спрашиваете подростка, чего он хочет, не означает, что он принимает решение. Но это означает, что она чувствует, что вы относитесь к ней так, как будто она и ее мнение имеют значение. Поэтому, когда ваш ребенок говорит, что хочет стать экзотической танцовщицей, когда ей исполнится 18, сделайте много глубоких вдохов, выслушайте ее рассуждения и используйте это как возможность помочь ей понять долгосрочные последствия и ценности. (А потом иди в ванную и кричи в полотенце.)

5. Как можно чаще ловите своего подростка на хорошем поведении.

Я снова и снова слышу от своих подростков-клиентов, что их родители замечают в них только недостатки и никогда не указывают на достоинства. Подростки израсходовали много салфеток в моем кабинете, со слезами на глазах рассказывая мне, что единственный комментарий их родителей по поводу их почти отличных оценок был: «Почему ты получил четверку в этом классе?» Я часто ставлю перед родителями задачу пять раз утверждать положительное каждый раз, когда они указывают на отрицательное. (Исследование пар, проведенное Джоном Готтманом, предполагает, что одно негативное взаимодействие убирает пять позитивных взаимодействий с эмоционального банковского счета отношений.Я думаю, что это может относиться и к отношениям между родителями и детьми.) Те, кто это делает, сообщают о реальных изменениях в своих детях. В тот период жизни, когда внешние факторы выползают из-под пера и разрушают самооценку вашего ребенка, подростки нуждаются в положительной обратной связи от вас больше, чем от кого бы то ни было. Они процветают на этом. Он питает их цветущие души. И если они не получат его от вас, они уйдут в другое место, даже если им придется прибегнуть к негативным влияниям для одобрения. Так что замечайте положительные стороны вашего подростка и говорите ему громко, четко и часто, даже если это мелочи.Потому что реалистично позитивная я-концепция может дать человеку здоровую уверенность во взрослой жизни. Когда вы указываете на негатив, старайтесь указывать на него с точки зрения поведения ребенка, а не на недостатки характера. Например, скажите: «Знаешь, меня очень раздражает, что ты все время забываешь закрыть за собой дверь. Что мы можем сделать, чтобы помочь вам вспомнить?» вместо: «Что с тобой вообще? Почему ты не можешь не забыть закрыть дверь? Ты дурак?» Разница в эффекте очевидна.

6. Не избегайте разговоров, которые заставляют вас нервничать.

Современный мир намного сложнее для подростков, чем когда мы были детьми. (А тогда это было достаточно сложно!) Объем информации, поступающей к подросткам, гораздо больше, а ее качество зачастую гораздо более сомнительно. Разговоры о злоупотреблении психоактивными веществами, сексуальной активности и надлежащем социальном поведении часто могут заставить родителя содрогнуться. Всё в порядке, иди и качайся. А потом вести беседу. Метод Сократа часто эффективен.Вступайте в диалог, а не в одностороннюю лекцию. Спросите своего ребенка, знает ли он или она о возможных последствиях определенного поведения, внимательно и спокойно выслушайте ответ, а затем исправьте и заполните пробелы в информации. Расскажите ребенку об опасностях определенного поведения в ясной и простой форме. Четко сформулируйте свои ожидания и правила и опишите последствия их несоблюдения, как с точки зрения естественных последствий, таких как повреждение головного мозга, автомобильные аварии, беременность, венерические заболевания, потеря репутации и т. д., и последствия, которые будут доставлены вами.

У меня в офисе есть книга с картинками того, что на самом деле происходит с мозгом, когда человек злоупотребляет психоактивными веществами. Удивительно, как эти картинки удерживают ребенка от рискованного поведения с веществами. Ничто не заменит хорошую и точную информацию. Так что слушайте, обучайте, устанавливайте правила и будьте готовы действовать и добиваться последствий.

7. Не игнорируйте двухтонного носорога, носящегося по гостиной.

Может быть трудно понять разницу между нормальным подростковым поведением и тревожным сигналом, сигнализирующим о проблеме. Внезапные изменения в режиме сна, одевании или уходе за собой, соблюдении правил, выборе друзей, повышенная скрытность или проблемы с поведением могут быть признаками того, что ваш подросток злоупотребляет психоактивными веществами или борется с настроением или другим психическим расстройством. У меня есть подруга, которая постоянно игнорировала тот факт, что ее дочь вдруг начала очень вызывающе одеваться и возвращаться домой все позже и позже.Когда, наконец, стало очевидно, что она употребляет наркотики и алкоголь, моя подруга не смогла установить границы или сформулировать четкие ценности, опасаясь, что ее ребенок перестанет быть ее другом (см. выше). Она настаивала на том, что это всего лишь этап, через который проходит ее дочь, что она перерастет его. К сожалению, «этап» продлился до середины двадцатых годов ее дочери. В подростковом возрасте она стала зависимой от психоактивных веществ и осталась такой. Я часто задаюсь вопросом, кем могла бы быть эта молодая женщина, если бы ее мать серьезно восприняла тревожные сигналы и если бы у нее хватило духу решительно вмешаться.Если вы что-то замечаете или даже если ваша интуиция подсказывает, что что-то не так, не помешает отвести вашего подростка к специалисту по психическому здоровью для оценки или, по крайней мере, осмотра.

8. Хочешь уважения — будь респектабельным.

Ни в коем случае не покупайте своим детям алкоголь, не поощряйте их пить и не употребляйте вместе с ними наркотики или алкоголь. Если вы не ведете себя разумно, как вы можете ожидать, что ваш ребенок будет вести себя так же? Если вы кричите, кричите и ведете себя на людей, то ожидайте, что ваш подросток будет вежливым, имеет ли это смысл? Если вы занимаетесь нечестным или незаконным поведением, можете ли вы действительно ожидать, что ваш ребенок воспримет вас всерьез, когда вы скажете ему не делать этого? Если вы говорите своему ребенку не злоупотреблять психоактивными веществами, а затем каждый вечер приходить домой и выпивать бутылку вина из шести бутылок или полировку, чему вы учите? Или, если вы неподобающим образом ведете себя с людьми в сексуальном плане, реально ли ожидать чего-то другого от человека, чьи гормоны находятся на турбо-драйве? «Делай, как я говорю, а не так, как я делаю» просто не работает.Если вам трудно вести себя так, чтобы это послужило примером для вашего ребенка, обратитесь за помощью. Ваш ребенок того стоит. Хорошо это или плохо, но вы оказываете самое важное влияние на его жизнь.

9. Ничто не заменит позитивного времени, проведенного с Y-O-U.

Иногда я спрашиваю родителей: «Когда вы в последний раз отключали телефоны, выключали компьютер, выключали телевизор и просто проводили время вместе?» Для подростков естественно начать отделяться, индивидуализироваться и эмансипироваться от вас.Это их работа. Но совершенно необходимо, чтобы они не делали это слишком быстро. В контексте позитивных ценностей и четких ограничений важно, чтобы вы уделяли время тому, чтобы поделиться счастливыми моментами и повеселиться со своим ребенком. Это может быть что угодно: от настольных игр до прогулок, выпечки печенья и просто сидения и разговоров. Работая с некоторыми мормонскими семьями на протяжении многих лет, я обнаружил, что многие мормонские семьи проводят еженедельные семейные домашние вечера. Это время для единения, веселья и духовной связи.И, когда я рос в большой семье с пятью подростками одновременно (представляете?), мои родители настаивали на том, чтобы по воскресеньям с 16:00 все были дома вместе. У нас было короткое семейное собрание (во время которого наши пособия безжалостно урезались, если мы не выполнили работу по дому на прошлой неделе), затем мы ужинали и проводили время вместе. Иногда вспыхивали ссоры, но мы их преодолевали. В результате того, что мои родители настаивают на том, чтобы мы оставались на связи в подростковом возрасте, мы с братьями, сестрами и мной по-прежнему тесно связаны, и это приносит всем нам большое утешение и силу.

Еще одна вещь, которую я настоятельно рекомендую, это садиться вместе за стол и ужинать каждый вечер, когда это возможно. Выключите телевизор и мобильные телефоны. Накрывать на стол. И, если вы так склонны, найдите минутку, чтобы поблагодарить за еду и друг друга. Если вы не привыкли так делать, поначалу это может показаться немного неловким, но ничто не заменит ежедневное сидение вместе. Это связывает вас как семью и напоминает вам, что вы принадлежите друг другу, даже если вы являетесь родителем-одиночкой с единственным ребенком.Обязательно поддерживайте разговор в позитивном и легком ключе. Это помогает пищеварению!

Мой папа время от времени тихонько будил меня рано утром в субботу и вытаскивал из дома, пока остальные члены семьи еще спали, чтобы пойти за пончиками. Мы ходили в магазинчик у реки, садились на стену, смотрели на протекающую мимо воду и разговаривали. Я чувствовал себя таким особенным для него в те моменты, когда мы вдвоем болтали ногами, жуя пончики и вообще ни о чем не разговаривая — по крайней мере, я так думал.Потом мы брали пончики домой для всей семьи. Даже сейчас, когда я оглядываюсь на те прогулки, мое сердце наполнено теплом, любовью и уважением к моему отцу и его ценностям. Эти секретные прогулки с пончиками помогли мне кое-чему. Во-первых, они заставили меня почувствовать, что я стою времени и безраздельного внимания отца. Во-вторых, они дали моему отцу возможность поговорить со мной о вещах, о которых он не мог говорить в суматохе семьи из восьми человек. В-третьих, они дали ему шанс узнать, чем я занимаюсь.И, в-четвертых, они привили мне пожизненную одержимость кленовыми брусками. (Я не знала, пока не стала взрослой, что он так или иначе проводил время со всеми шестью своими детьми!)

10. Если вы переходите от непоследовательного воспитания к последовательному воспитанию детей, не ждите чудесной уступчивости в одночасье.

Если у вас была привычка уступать своему подростку, вы приучили его не верить вам, когда вы устанавливаете правило или приводите следствие. Если вы готовы перейти от непоследовательности к последовательности, четко и доброжелательно объясните своему ребенку, что вы вносите изменения, потому что это в его интересах, и что вы ожидаете от него сотрудничества и послушания.Поначалу ваш подросток не будет воспринимать вас всерьез. Оставайтесь с этим. Не пристегивайтесь. Это может быть очень неудобно, но помните, что вам нужно пережить ребенка всего на одну секунду. Затем прилив начинает меняться. Держите свои границы твердо, доброжелательно и с уверенностью в способности вашего ребенка со временем адаптироваться к новым и улучшенным основным правилам.

Обещаю бонусный совет, и вот он!

11. Помните, это тоже пройдет.

Имейте в виду, что подростковый возраст не длится вечно, и однажды вы проснетесь, и ваш ребенок, скорее всего, будет заботливым, любящим, ответственным взрослым, способным позаботиться о себе и других.Для меня было радостью работать с непослушными подростками и видеть, как они возвращаются, чтобы сказать «привет» годы спустя, все взрослые и хладнокровные, и действительно ценящие то, что их родители не разочаровались в них в трудные годы. Взрослый мозг почти всегда в конце концов побеждает. Так что держитесь и будьте уверены в способности вашего ребенка повзрослеть. А пока, конечно, сохраняйте чувство юмора!

10 вещей, которые должен знать ваш подросток

Хелен Редфилд*, профессор бизнеса и информатики в колледже на юго-западе Онтарио, с нетерпением ждет встречи с новыми студентами в начале каждого нового учебного года.Что ей не нравится, так это отвечать на звонки от мам и пап, которые звонят, чтобы зарегистрироваться, как будто их дети были в пятом классе. Некоторые родители даже приходят в школу в первый день, чтобы убедиться, что их 18-летние дети могут найти свои занятия. Но больше всего Редфилда настораживает тот факт, что подростки на самом деле это терпят. «Студенты ничуть не в ужасе, — говорит она. «Они этого ожидают».

Мы все хотим, чтобы наши дети были независимыми, но наши действия часто приводят к прямо противоположному результату. «Когда мы делаем слишком много для наших подростков, мы лишаем их возможности самостоятельно освоить эти навыки», — говорит Гэри Диренфельд, социальный работник из Дандаса, Онтарио.«Я вижу много детей, которые плохо приспособлены к давлению, потому что их кормят с ложечки. Мы должны сделать подростков более ответственными за свое поведение».

Оратор для родителей и обозреватель Today’s Parent Кэти Линн, которая живет в Ванкувере, говорит, что многие родители ожидают, что их дети спонтанно научатся пользоваться микроволновой печью или стиральной машиной, как только они достигнут подросткового возраста. Но это не так. «Обучать самостоятельности — это не то, чему вы начинаете, когда им 14 лет, — говорит Линн.«Все начинается с того, что они сами одеваются, когда им три года, и помогают упаковать чемоданы в лагерь, когда им девять. Вы не можете делать для них все в течение 12 или 14 лет, а потом вдруг изменить правила».

Имея это в виду, вот 10 вещей, которые подростки должны уметь сделать для себя, прежде чем они уйдут из дома, а также советы о том, как поделиться мудростью. Читайте дальше.

*Имена изменены по запросу.

1. Стирать собственную одежду

«К тому времени, когда детям исполняется 13 или 14 лет, нет никаких причин, по которым они не могут сами стирать», — говорит Линн, отмечая, что любого ребенка, который может управлять компьютером или видеоигрой, можно научить пользоваться стиральной машиной.«Мы не говорим здесь об отжимных шайбах». Линн предполагает, что основу можно заложить на раннем этапе — например, дошкольники могут сортировать носки или складывать нижнее белье. И не помешает добавить естественное последствие: ваш подросток может с большей готовностью вмешаться, когда ее любимые джинсы пролежали в корзине две недели.

2. Приготовление еды

Вы помните, как устроили свой первый званый обед и вдруг оценили, как много подготовки требуется? Большинство детей понятия не имеют, как приготовить еду, пока сами не попробуют.К тому времени, когда сын и дочь Линн достигли подросткового возраста, каждый из них должен был готовить ужин раз в неделю. Им не нужно было ходить по магазинам, но они должны были заранее подумать и составить список продуктов. Бонус: выходя из дома, подростки, которые хорошо разбираются в кухне, с меньшей вероятностью выживут на фаст-фуде и прочей ерунде.

3. Зарабатывать свои деньги

13-летние мальчики-близнецы Дебры Шульц* подобны день и ночь, когда дело доходит до денег. Летом Эндрю помогает другу в ландшафтном бизнесе, чтобы заработать дополнительные деньги, и он старательно откладывает деньги на покупку аквариума.Его брат, Крис, гораздо менее мотивирован. «Крис говорит , что понимает преимущества экономии денег и пробовал», — говорит его мама. — Но это ненадолго. Недавно Шульцы призвали Криса накопить на новые вратарские щитки, которые он хотел, но в конце концов они заплатили за них. «Мы не хотим, чтобы они оставались без детей», — говорит Дебра, вторя чувству, которое может родить всех родителей.

Диренфельд утверждает, что как только подростки смогут работать, пора возложить на них некоторые финансовые обязательства.«Родителям важно знать, когда нужно отступить, иначе дети не будут мотивированы на поиск работы». Он говорит, что преимущества работы неполный рабочий день носят не только финансовый характер: «Дети узнают правила других людей, а не только своих родителей. Они узнают, каково это быть в реальном мире».

*Имена изменены по запросу.

4. Будьте в здоровых отношениях

Шаблоны, которые ваш подросток формирует в своем раннем опыте свиданий, будут либо помогать, либо преследовать его по мере взросления.Родители не могут контролировать то, что происходит в отношениях их детей, но они могут служить образцом. «Первое правило: посмотрите в зеркало», — говорит Диренфельд. «Если вы не состоите в уважительных отношениях, вы теряете свой моральный авторитет. Подростки обычно убавляют громкость и смотрят на картинку».

Хотя хорошо понимать и поддерживать, когда отношения наших подростков идут наперекосяк, помните, что получение жизненного опыта иногда причиняет боль. «Не обязательно плохо, что у вашего ребенка неудавшиеся отношения и разбитое сердце», — говорит Диренфельд.Это может помочь вашему подростку более разумно выбирать партнера в следующий раз.

5. Избегайте беременности и ИППП

Во время недавнего обмена мнениями на Todaysparent.com несколько посетителей форума подумали, что было бы неплохо хранить презервативы в баночке «не спрашивай, не говори». Другие считали, что это посылает неверный сигнал, утверждая, что сексуально активные подростки должны сами нести ответственность за посещение аптеки. Конечно, большинство родителей, как правило, в ужасе от самой мысли о том, что их подростки занимаются сексом.

«Нормальный подростковый возраст включает в себя сексуальное поведение и эксперименты», — говорит Диренфельд. «Мы должны понимать это как данность, независимо от нашей моральной позиции». Но, добавляет он, «исследования говорят нам, что родители, которые разделяют их мораль и ценности, влияют на сексуальные решения своих детей». Независимо от того, проповедуете ли вы воздержание или более терпимы к сексуальной активности, убедитесь, что ваши подростки понимают последствия нежелательной беременности и инфекций, передающихся половым путем (ИППП), и знают, как защитить себя.

Линн предлагает другое предложение: «Попросите своего семейного врача поговорить с вашим подростком о сексуальной активности и дать понять, что все, что говорится между врачом и ребенком, является конфиденциальным. Некоторые врачи не уверены, можно ли говорить с детьми об этих проблемах».

6. Поймите, что они не центр вселенной

Образ мышления подростка прекрасно отражен в названии книги клинического психолога Энтони Э. Вольфа, который работает с подростками более 30 лет: Убирайся из моей жизни, но сначала не могли бы вы отвезти меня и Шерил в Торговый центр? Подростки должны понимать, что мир не останавливается, потому что им нужно где-то быть.«Возможно, вы захотите представить это как сделку», — предлагает Рон Клавьер, психолог из Торонто и автор книги « Мозг подростка, разум подростка ». «Я бы сказал: «Ты попросил меня отвезти тебя на твой хоккейный матч, а это значит, что я должен отказаться от получаса своей жизни». Я собиралась заняться стиркой сегодня днем, поэтому, если вы хотите заняться стиркой, это вернет мне мои полчаса». Клавьер говорит, что такой обмен помогает подросткам понять, что они несут ответственность перед другими.

7. Следить за их манерами

Хотя стандарты этикета постоянно меняются, элементарная вежливость и обходительность никогда не устаревают.Научите подростка снимать бейсболку в ресторане. Заставьте его позвонить бабушке и дедушке, чтобы поблагодарить их за подарок на день рождения. Убедитесь, что он понимает, что язык, который он использует в общении со своими друзьями, может быть неуместен на работе. «Есть так много историй о молодых людях, которые идут на собеседования и не знают, как себя вести, — говорит Линн. «Мы не можем винить их. Почему они не знают, что уместно носить в офисе? Или что важно слушать и быть вежливым? Мы тратим так много энергии на то, чтобы убедиться, что они участвуют во всех этих мероприятиях, но иногда мы не учим их базовым социальным навыкам.

8. Будь умнее

Ваши подростки столкнутся с самыми разными людьми — на работе, в торговом центре, на улице — и общие правила, такие как «не разговаривать с незнакомцами», больше не действуют. «Большинство подростков считают, что они более осведомлены, чем есть на самом деле, поэтому трудно защитить их от всех опасностей, которые могут постичь их в обществе», — говорит Диренфельд. «Это то, что большинство людей усваивают из опыта». Вот почему Линн предлагает помочь детям отточить свои навыки уличной жизни задолго до того, как они станут подростками.«Все начинается с обучения их тому, как ходить в школу пешком, как ходить в местный магазин, как сесть на автобус в центр города. Если вы идете в гараж со своей дочерью, вы можете сказать: «Знаешь, это хорошая идея — осмотреться вокруг и посмотреть, кто еще может быть здесь, и если что-то не так, доверься себе и уйди». выйти или позвать на помощь».

9. Взгляните на мир в перспективе

Для подростка отсутствие приглашения на вечеринку — не просто облом, это катастрофа.«Один из способов помочь подростку справиться с этим на практическом уровне — убедиться, что у него больше одной группы сверстников», — говорит Клавье. «Это могут быть соседские дети, двоюродные братья и родственники. Таким образом, если одна группа что-то делает, а ее не приглашают, ей есть кому позвонить».

Родители также могут помочь подросткам понять, что провал в викторине или невыполнение пенальти не будет иметь последствий на всю жизнь. Но помните: смотреть на вещи в перспективе не значит приуменьшать ее эмоции.Это не поможет сказать вашей несчастной дочери, что она делает большое дело из ничего. Вместо этого покажите ей, что вы знаете, что она чувствует, поделившись историей о том, как вы оправились от подобной неудачи.

10. Просить о помощи, когда она действительно нужна

Если у вас есть упрямый подросток, который думает, что он всегда знает лучше всех, он может не захотеть прийти к вам за советом. В некотором смысле это хорошо. В конце концов, вы пытаетесь научить независимости. Но подростки могут и попадают в ситуации, с которыми они не могут справиться самостоятельно: нежелательное сексуальное внимание, нежелательная беременность, оскорбительные отношения, принуждение к экспериментам с наркотиками и алкоголем.Поддерживать открытые и честные линии связи означает слушать, не осуждая. Каким бы независимым ни был ваш подросток, он должен знать, что, когда у него действительно возникнут проблемы, вы будете рядом с ним.

Чего хочет подросток, что нужно подростку

Эшли Мари Комо — недавняя выпускница программы написания комедий и выступлений в колледже Хамбер в Торонто. Она тоже недавний подросток. Вот ее 10 лучших советов по воспитанию подростков:

10 Смеяться над ошибками. Конечно, вытирать разбитую бутылку из-под соевого соуса раздражает, и да, он оставляет пятна на белых коврах, но есть что-то забавное в том, что целый день пахнет чау-мейном, не так ли?

9 Не используйте ребенка в качестве манекена. Достигнув подросткового возраста, дети должны проявить себя как модницы. Если вы будете примерять прически на своем ребенке, чтобы увидеть, будут ли они хорошо смотреться на вас, это может закончиться годами терапии. (Спасибо за завивку Ричарда Симмонса, мама!)

8 Пусть ваш ребенок знает, что вы тоже человек. Дети часто забывают, что у родителей и учителей (и других людей, на которых они не признают, что смотрят до тех пор, пока им не исполнится 20) есть потребности и желания, и что, подождите… они даже плачут!

7 Обнаженные детские фотографии и футболки с надписью «Я люблю Брэда Питта» на домашних животных — это не круто для потенциальных парней или девушек . Хотя моя собака разбивает сердце, я не уверена, что мой парень, когда мне было 14, смог бы справиться с ее кожаной курткой и подходящими ботинками.

6 Мечта. Позвольте вашим детям мечтать и поделитесь с ними своими мечтами. Не все они сбываются, но как мы узнаем, если не осмелимся их иметь?

5 Попробуйте. Научите подростка тому, что неудача — это часть процесса. Путем проб и ошибок мы обнаруживаем свои слабости и увлечения.

4 Рассказывать сказки. Даже если это все та же старая история о том, как дядя Герман перепутал цементный клей со своим зубным протезом, фамильные пряжи бесценны. К сожалению, мы не всегда ценим их, пока не перестанем их слышать.

3 Дайте время. Это может звучать банально, но единственный способ узнать друг друга у вас и вашего подростка — провести время вместе. Мы с мамой расхаживали по дому в ее ужасных платьях подружек невесты из 80-х. Совместная игра покажет вашему подростку, что он важен для вас, и что вы готовы повеселиться.

2 Не бойтесь говорить нет. Не повторяйте это постоянно — никто не любит Дебби Даунер. Но сказать «нет» полезно для здоровья, и ваш подросток поблагодарит вас спустя годы (хорошо, может быть, десятилетия).

1 Говорите им, что любите их каждый день. Даже когда они думают, что это не «круто» (они перерастут это). Не думайте, что ваши действия расскажут им; используйте свои слова, просто чтобы быть уверенным, на случай, если они забудут и примут вас как должное.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

Топ-10: Советы по выживанию в старшей школе

Топ-10: советы по выживанию в старшей школе

Добровольцы Молодежной консультативной группы в отделении Фэйрвью обсуждают советы по выживанию в старшей школе.

Подростки-добровольцы из Молодежной консультативной группы Fairview Branch имеют некоторый опыт в том, чтобы добиться лучшего в старшей школе, и предлагают свои советы о том, как пройти через сложные этапы. Вот их 10 лучших советов, которые помогут вам пройти через это.

10 лучших советов по выживанию в старшей школе

  1. Делай домашнее задание — Просто делай. Это то, как вы учитесь и сохраняете то, что вы узнали.
  2. Заранее подавайте документы в университет. Чем раньше, тем лучше. Они требуют времени, и вы должны быть осторожны с ними.
  3. Наслаждайтесь 9/10 классом. После 10 класса все становится сложнее, и ваши оценки имеют большее значение в более высоких классах. Наслаждайтесь своими первыми двумя годами.
  4. Пейте кофе, чай и носите маски для лица. Заботьтесь о себе, как можете. Не забывайте планировать время для отдыха и снятия стресса.
  5. Рано ложиться спать — Ложиться спать раньше. Сон — лучший подарок, который вы можете себе сделать.
  6. Важно заботиться о своем психическом здоровье. Поговорите со своими родителями, если вы чувствуете, что вам нужно пропустить урок, чтобы освежить свое психическое здоровье.
  7. Пройдите легкие курсы для получения высоких оценок. Хотите повысить средний балл? Запишитесь на несколько простых факультативов.
  8. Не посещайте курсы, которые вам не нужны. Не тратьте время и силы на курсы, которые вам не помогут.
  9. Устанавливайте связи! — Общайтесь, заводите друзей, производите (хорошее) впечатление на своих учителей.
  10. Не бойтесь потерпеть неудачу. Иногда неудача — единственный способ научиться.

Библиотека также может помочь вам в школьные годы, а наш дружелюбный персонал поможет вам.Приходите и проведите время в одном из наших молодежных центров после школы или посетите программу или семинар в филиале библиотеки в вашем районе. У нас есть репетиторство и помощь с домашними заданиями после школы, и вы можете получить бесплатного онлайн-репетитора с помощью своей библиотечной карты через Brainfuse. Найдите отличную книгу для чтения и познакомьтесь с новыми друзьями в библиотеке.

10 советов родителям подростков

По данным Национальной конференции законодательных органов штатов, уровень подростковой беременности, абортов и рождаемости в Соединенных Штатах среди подростков в возрасте от 15 до 19 лет остается одним из самых высоких в промышленно развитых странах.Трое из десяти девочек будут беременны хотя бы один раз до своего 20-летия. Каждая пятая мама-подросток родит второго ребенка в подростковом возрасте. Значительные различия также сохраняются между расами и этническими группами, географическими регионами, сельскими и городскими районами и между возрастными группами.

Подростковая беременность и родительство тесно связаны с множеством социальных и экономических проблем, затрагивающих родителей-подростков, их детей и общество

Матери-подростки с меньшей вероятностью закончат среднюю школу и чаще живут в бедности, зависят от государственной помощи и имеют слабое здоровье, чем матери немного старшего возраста.Их дети с большей вероятностью будут страдать от проблем со здоровьем и умственными способностями, вступят в контакт с системой защиты детей и исправительными учреждениями, будут жить в бедности, бросят среднюю школу и сами станут родителями-подростками. Согласно недавно обновленному анализу, проведенному Национальной кампанией по предотвращению подростковой и незапланированной беременности, ежегодные государственные расходы на вынашивание детей подростками — из-за расходов на государственное здравоохранение, приемных родителей, тюремное заключение и потерянных налоговых поступлений — составляют почти 9,4 миллиарда долларов.

Родители-подростки одной ногой в детстве, а другой во взрослой жизни

Быть родителем в таком юном возрасте часто приводит к гневу, стрессу и обиде.Лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы ваш ребенок рос счастливым, здоровым и хорошо приспособленным, — учиться воспитанию детей и узнавать все, что вы можете о том, как быть эффективными мамой или папой. Вот 10 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать лучшим родителем-подростком.

  1. Поймите, что беззаботные дни, проведенные на пляже или в торговом центре, закончились. Ваш ребенок — ваш главный приоритет, а забота о детях — это работа на полную ставку,
  2. .
  3. Обратите внимание, что период между зачатием и рождением приносит с собой трудные решения, смешанные эмоции и самооценку на будущее.
  4. Поймите, что ваши родители, возможно, оплакивают свои мечты о вашем будущем. Знайте, что гнев пройдет, особенно если вы и ваш партнер докажете, что можете ответственно подойти к ситуации.
  5. Сядьте с листком бумаги и перечислите свои жизненные цели, а также свои текущие ресурсы. Определите потребности ребенка и то, как ваши цели и ресурсы должны быть адаптированы для их удовлетворения.
  6. Будьте уверены, что что бы вам ни говорили другие, ваша жизнь не окончена; это просто принимает другое направление.
  7. Знайте, что стабильность семьи необходима для роста и развития ребенка.
  8. Планируйте свой доход до рождения ребенка. Младенцы, как правило, обходятся дорого, и чем больше у вас сбережений, тем лучше.
  9. Поймите, что дети плачут, потому что это единственный способ передать вам свои чувства.
  10. Имейте в виду, что статистика показывает, что родители-подростки чаще, чем пожилые родители, бьют своих детей. У них, как правило, меньше опыта работы с детьми, они менее терпеливы в отношении развития своего ребенка и твердо верят в физические наказания.
  11. Реагируйте на потребности вашего ребенка. Он хочет, и часто нуждается в том, чтобы его потребности были удовлетворены СЕЙЧАС, независимо от того, насколько вы истощены.
Серия ARISE Sprouts представляет собой обширную серию из четырех книг, написанных специально для девочек младшего и среднего подросткового возраста.

10 советов, как помочь подросткам изучить процесс усыновления — AdoptUSKids для профессионалов

Если вы работали с подростками или молодежью старшего возраста, вы, вероятно, сталкивались с такой ситуацией: молодой человек, входящий в вашу группу, отказался от семьи или говорит, что не хочет, чтобы его усыновили.Как вы можете поддержать их и побудить задуматься о том, что может значить для них усыновление?

Одна из ключевых практик заключается в том, чтобы вовлечь молодежь старшего возраста в собственное планирование постоянного проживания и помочь им разобраться в своих вопросах и опасениях по поводу усыновления. Молодежи может понадобиться помощь в размышлениях о том, что означает постоянство — как в целом, так и конкретно для них. Помогите им, поговорив об их страхах быть отвергнутыми, их вопросах о том, что будет означать усыновление для их существующих отношений с их биологической семьей и другими людьми, и какие у них есть варианты.

Мы предлагаем эти 10 советов и поводов для разговора, которые помогут вам в вашей работе по достижению постоянства для подростков и молодежи старшего возраста.

Начните готовиться к постоянному пребыванию в начале (а не только в последние несколько месяцев до того, как юноша вырастет из приемной семьи) путем постоянных дискуссий об их будущем и помощи в создании поддерживающих отношений.

Используйте слова, которые они поймут , а не жаргон службы защиты детей, который может ввести в заблуждение.

Объясните значение слов постоянство и усыновление .Например, постоянство — это семейные отношения и связь, которые рассчитаны на всю жизнь. Усыновление делает семью законной.

Оцените и помните о своих мыслях и отношении — включая возможные предубеждения или сопротивление — об усыновлении молодежи старшего возраста. Если у вас есть сомнения относительно возможности найти семью для старшей молодежи, вы можете отразить это сомнение в своей работе.

Помните, что слово «усыновление» может иметь негативный или сбивающий с толку оттенок s, особенно если они думают, что это означает замену их биологической семьи или других важных отношений.Понимание их точки зрения и опыта является ключом к тому, чтобы помочь им обсудить свои проблемы и вопросы.

Поддержите их в понимании их вариантов, когда вы говорите об усыновлении ; помочь им развить навыки самоопределения и использования своего голоса. Спросите их, какие у них могут быть вопросы и опасения по поводу усыновления, и поработайте с ними, чтобы найти ответы и решить их проблемы. Поощряйте их исследовать, что они хотят для своего будущего, и говорите с ними о том, как членство в постоянной семье может помочь им достичь своих целей.

Рассмотрите возможность привлечения независимого работника, живущего с молодым человеком, в качестве посланника и партнера , чтобы помочь молодежи изучить возможность усыновления и важность постоянства.

Привлекать молодых людей к их собственной вербовке , например, участвовать в написании их профиля для фотолистинга, организации фото или видео профессионального качества для сопровождения их профиля, определении характеристик потенциальных родителей для них и обмене их идеями о сообщениях о вербовке .

Привлекайте молодежь старшего возраста, вне зависимости от того, были ли они усыновлены или нет, к наставничеству своих сверстников . Вместе читайте истории и смотрите видеоролики, посвященные выпускникам приемных семей, и обсуждайте истории с молодежью. Наши истории о подростках, которых усыновили, в нашем блоге и на канале YouTube — два отличных источника.

Рассмотреть все варианты . Сделали ли все, кто связан с молодежью, все возможное, чтобы поддержать ее варианты постоянного проживания путем воссоединения или опекунства с родственниками? Во время обсуждения усыновления у молодежи могут возникнуть вопросы о том, есть ли другие варианты создания постоянной семьи.

Начало разговора

Некоторые конкретные вопросы, которые вы можете использовать в беседах с молодежью о постоянстве, включают:

  • Что ты хочешь для своего будущего? Какие мечты у вас есть для себя?
  • Что для вас значит постоянство? Что вы слышали об усыновлении или во что вы верите? У вас есть опасения или вопросы по этому поводу?
  • Какие преимущества, по вашему мнению, было бы иметь больше взрослых, которые любят и заботятся о вас, когда вы станете взрослыми и на протяжении всей вашей жизни?
  • Могу ли я помочь вам узнать больше об усыновлении и о том, как для вас может выглядеть постоянство? Есть ли люди, с которыми вы хотели бы поговорить об усыновлении?

Дополнительные советы и стратегии см. в нашем листе советов, разработанном совместно с Информационным порталом о благополучии детей, Разговор с пожилой молодежью об усыновлении , а также в публикации Информационного портала о благополучии детей, разработанной в сотрудничестве с AdoptUSKids, Вопросы принадлежности: помощь молодежи в изучении постоянства и другие ресурсы, представленные на веб-сайте Национального месяца усыновления.