Разное

Водичку: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Потешки для детей. Умываемся с потешкой

  

Потешки для детей. Умываемся с потешкой

 
Если мама, умывая малыша, приговаривает веселые стишки про водичку, то процесс умывания будет для ребенка не скучной обязанностью, а веселой игрой. Так вам легче будет приучить его умываться по утрам и вечерам: он ведь будет знать, что водичка — его друг. Не забудьте поцеловать малыша в чистую щечку и сказать, какой он молодец, что умылся!
 
Ай, лады, лады, лады,
Не боимся мы воды!
Чистая водичка
Умоет наше личико,
Вымоет ладошки,
Намочит нас немножко,
Ай, лады, лады, лады,
Не боимся мы воды!
Чисто умываемся,
Маме улыбаемся!
 
Ай, лады, лады,
Не боимся мы воды,
Чисто умываемся,
Детке улыбаемся.
 
Ай, лады, лады, лады
Не боимся мы воды,
Чисто умываемся,
Маме улыбаемся.
Знаем, знаем, да-да-да,
Где ты прячешься, вода!
Выходи, водица,
Мы пришли умыться!
Лейся на ладошку
По-нем-ножку.
Лейся, лейся, лейся
По-сме-лей —
Катя, умывайся веселей!
 
Ах, водичка хороша!

Хороша водичка!
Искупаем малыша,
Чтоб сияло личико!
 
Буль, буль, буль,
Карасики.
Моемся мы в тазике.
Рядом лягушата,
Рыбки и утята.
 
Вода текучая,
Дитя растучее,
С гуся вода —
С дитя худоба.
Вода книзу,
А дитя кверху.
 
Вода течет текучая,
Под горою баня топится
Кошка моется, торопится.
Там стоят 12 котят,
Все помыться в хотят!
 
Водичка, водичка,
Умой моё личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Чтобы щёчки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок!
 
Водичка-водичка,
Умой Настино личико,
Настя кушала кашку,
Испачкала мордашку.
Чтобы девочка была
Самой чистенькой всегда,
Помоги, водичка,
Умыть Настино личико.
 
Гуси-лебеди летели,
В чисто поле залетели,
В поле баньку отыскали,
Лебеденка искупали.
 
Ежик, ежик,
Продай ножик,
Купи мыльце,
Помой рыльце.
 
Зайка начал умываться.
Видно в гости он собрался.
Вымыл ротик,
Вымыл носик,
Вымыл ухо,
Вот и сухо!
 
Кран, откройся!
Нос, умойся!
Глаз, купайся!
Грязь, сдавайся!
 
Кран откройся,
Нос умойся!
Мойтесь сразу
Оба глаза,
Мойся шейка
Хорошенько!
 
Ладушки, ладушки,
С мылом моем лапушки.
Чистые ладошки,
Вот вам хлеб и ложки!
 
Любит чистые лица,
Зеркало скажет:
— Надо умыться!
Зеркало охнет:
— Где же гребенка?
Что же она
Не причешет ребенка?
Зеркало
Даже
Темнеет от страха,
Если
В него
Поглядится
Неряха!
 
Моем, моем трубочиста
Чисто чисто, чисто, чисто.
Будет, будет трубочист
Чист, чист, чист, чист.
(К. Чуковский)
 
Море-морюшко,
Серебряное донышко,
Золотой бережок,
По волнам гони стружок!
Легкое суденышко,
Золотое донышко,
Серебряное весельцо,
Мыщатое деревцо,
Зеленые трали.
Плыви, суденышко, подале!
 
Мы пойдем купаться
И в воде плескаться,
Брызгаться, резвиться,
Будет Лена мыться.
Мы помоем ножки
Нашей милой крошке,
Вымоем ручонки
Маленькой Алёнке,
Спинку и животик,
Личико и ротик —
Чистая какая
Доченька родная!
 
Мы проснулись, потянулись,
Маме нежно улыбнулись,
Сели на горшок с утра.
Умываться нам пора!
Волшебная водичка
На розовое личико,
Ручеек из сказки
На носик и на глазки,
Брызги из кадушки
На щечки и на ушки,
Дождичек из лейки
На лобик и на шейку.
Ливень с теплой тучки
На маленькие ручки.
Вот какой чистюля!
(Девочка-чистюля!)
Целуй меня, мамуля!
 
Ой-ой-ой-ой,
Ой, кто голенький такой?
Кто купаться пошел?
Кто водичку нашел?
 
От водички, от водицы
Всё улыбками искрится!
От водички, от водицы
Веселей цветы и птицы!
Катя умывается,
Солнцу улыбается!
 
Плыви ко мне, рыбёшка,
Словлю тебя ладошкой.
Куда же ты уплыла,
Скользкая, как мыло?
А рыбонька купалась
И в руки мне попалась!
 
С гуся — вода,
С младенца — худоба
Укатись вся.
 
Топики, топики,
По водичке хлопики,
Хлопики ладошками,
Да босыми ножками!
 
Хлюп-хлюп ручками,
Полон мыла таз.
Ты не трогай Леночка,
Мыльной ручкой глаз.
А водичка булькает,
А водичка пенится.
Леночка помоется,
Причешется, оденется.
 

Читать другие потешки  

Как приготовить вкусную водичку? Каждый час сотрудники лаборатории «Мурманскводоканала» проверяют качество речной воды — Мурманский вестник

Речку Колу стягивает лед. Кое-где видны не замерзшие еще полоски. Место, откуда берется вода, не найти. Ее забор ведется с глубины примерно три метра. Количество постоянно разнится, но в среднем насос качает для нужд одного только Мурманска 20 тысяч кубометров в сутки!

Очистные сооружения «Мурманскводоканала» расположены на правом берегу Колы, напротив поселка Молочный. Вся территория предприятия огорожена высоким забором, затянутым колючей проволокой. Охрана строгая, так как объект стратегический. От качества воды, которая забирается здесь и поставляется в городской водопровод, зависят жизнь и здоровье сотен тысяч людей.

Вообще, Мурманск пьет воду из нескольких источников. Два главных — реки Тулома и Кола. Принцип забора воды везде примерно одинаковый. Из реки она поступает в огромные емкости для последующей очистки. Но прежде чем запустить все эти тысячи кубометров в трубы и качать их в город, необходимо провести тщательный анализ, что же мурманчане будут пить.

Татьяна Комарова — инженер-химик лаборатории мурманского водоканала. Окончила химический факультет в Архангельске, с 1995 года работает по специальности.

— Работа у нас нелегкая, лаборатория работает круглосуточно, каждый час проверяем уже готовую воду, которая поступает в город, каждые два часа исследуем источник — качество воды в реке, — рассказывает Татьяна Комарова.

На полке — банки и склянки, колбочки и пробирки. На одной колбе надпись — «Запах реки Кола». Вот интересно, чем же пахнет река?

— Сейчас ничем не пахнет, а вот по весне, во время паводка, запах появляется, — объясняют лаборанты, — и тина, и грязь, и химические продукты, все, что несет в реку талая вода, все, что за зиму осело на льду.

— А Кола и Тулома, откуда тоже ведется забор воды, чем-то отличаются?

— Да, конечно, Тулома почище будет. Во-первых, течет она в местах, где меньше производств и населенных пунктов, во-вторых, Тулома больше, полноводней, чем Кола.

Возникает тут же вопрос о старых пометохранилищах птицефабрик, не влияют ли они на качество воды.

— Нет, они расположены ниже водозабора, так что в наши трубы оттуда ничего не попадает, — отвечают мне.

Итак, закачанная насосами вода поступает в резервуары с барабанными решетками, на этом этапе из нее удаляются всевозможные механические примеси — куски водорослей, тины, опавшей листвы.

Очистив воду от мелких примесей, работники водоканала приступают к более глубокой очистке. Начальник цеха Борис Трамов рассказывает, насколько сложен и длителен процесс приготовления воды. Чтобы убить всех злобных бактерий, воду нужно просто довести до кипения. Но это хозяйка на кухне в кастрюле может кипятка наварить, а для таких объемов этот способ никак не подходит. Раньше все вопросы решали хлоркой — добавили побольше, и ни одна зараза не выживет. Однако хлор в больших дозах вреден и для человека.

Надо отметить, что и сейчас по строгим санитарным нормам и правилам в незначительных количествах хлор добавляется (это обязательно надо делать согласно нормам СанПиНа). Как заверяют лаборанты, хлор — летучее вещество — пока дойдет по трубам до крана, да если еще постоит минут десять на кухне, весь и выветрится, и вода будет абсолютно чистой.

— А вы сами сырую воду пьете?

Этот вопрос заставляет сотрудников лаборатории помедлить.

— Наверное, все-таки с учетом нашей экологии надо ее кипятить, — отвечает Татьяна Комарова.

Но в любом случае за то, чтобы в воду не залетела какая-нибудь кишечная палочка, отвечает лаборатория обеззараживания. Ни одна бацилла не проскочит!

Разобравшись с запахом и с ненужными микробами, приступаем к цвету. На юге и в средней полосе России, наверное, помнят все, вода мутная, беловатая — в почве много мела. А у нас — бурая, коричневая от болотного торфа. Не очень приятная на цвет.

— Кроме механической очистки и двухступенчатой схемы хлорирования проводится химическая обработка воды сернокислым алюминием. С помощью коагуляции вода становится прозрачной, — рассказывает Елена Чернышенко. Она сменный инженер, перед ней пульт управления. На нем вся система управления технологическим процессом, а также охранный периметр. Нарушителей не бывает, через колючку не пролезешь. А под забором разве что дворовые коты да рыжая лиса с выводком иногда проберутся. На других мониторах — датчики, на которых фиксируется ход всех процессов, происходящих на очистной станции.

Ирина точно знает, сколько воды требуется, чтобы обеспечить ею трехсоттысячный город.

— Есть разница в зависимости от времени суток — ночью, конечно, меньше, утром видим, как горожане просыпаются, потребность в воде возрастает. Тогда городской диспетчер водоканала дает сигнал, чтобы увеличить объемы закачки воды, — рассказывает Елена Чернышенко. — В общей сложности Мурманск потребляет до 20 тысяч кубометров воды в сутки. И это только из реки Колы. А если добавить воду, которая берется из Туломы и озера Большого, — выйдет 85 тысяч кубов, а то и больше!

В завершение экскурсии по очистным сооружениям водоканала Борис Трамов показывает помещения, где идет капитальный ремонт — приводятся в порядок емкости для отстаивания воды, убирается старый материал, через который шла окончательная фильтрация воды. Интересно, что это были шлаки, которые поступали с металлургического комбината.

Возле цеха стоят десятки мешков довольно внушительных размеров.

— Это кварцевый песок, — рассказывает Борис Трамов. — После реконструкции заполним им очистные емкости, через него будет фильтроваться вода, очищаться от малейших примесей и становиться еще чище.

Avega – Передай (Pass it) Lyrics

Передай (Pass it) Lyrics

[Текст песни «Передай» ft. Паша Техник, Гради]

[Интро: Паша Техник, Avega]
Шишки
Ай, блять
Да, нормально, я уже 3 сделал
Передай водичку
Да, нормально, я уже 3 сделал
Накурился дичкой в очко
Да, нормально, я уже 3 сделал
Передай водичку
Накурился дичкой в очко
Передай водичку
Да, нормально, я уже 3 сделал
Передай водичку
Н-н-нормально, я уже 3 сделал
Д-д-дай водичку
Накурился дичкой в очко-ко-ко
Передай водичку
Передай, п-п-передай

Нормально (Нормально)

[Куплет 1: Avega]
Мама просила не лезть в хуйню, но я хуйни был инициатором
Обещал себе бросить курить косяки, но где-то после числа двадцатого
И вроде бы всё для меня, без очков могу выходить на улицу
Но сегодня не тот день — мне звонит Пашок, говорит: «Накуримся?»
Я отменяю дела, но мой гриндер работать по полной будет
Говори, что хочешь, мудак, я заказывал стейк, нахуя мне судьи?
И по сути тут гнём свою линию, видел вас — вы ебаная клиника
Я в очках, называй их зарплата семьи, сам кури свою индику
Сам кури свою индику, сука, сам кури свою дичку
Я забил себе плотный сативный сплиф, передай водичку
Я забил себе плотный сативный сплиф, передай водичку
Я забил себе плотный сативный сплиф, сука, передай мне водичку

[Куплет 2: Паша Техник]
Корвус кепочка (Кепочка), передай мне водичку (Водичку)
Дырочка в бутылочке, я еду в электричке
Люблю твои очки (Очки), накурился дичкой в очко (В очко)
Это дырявые строчки (Строчку), но проколите мне уздечку
Кончил на печку (Печку), я старый фанат «Гречки» (Гречки)
В трусах семечки, но среди нас есть качки (Качки)
Сели с пидором в тачку (Тачку), Федук не подкачает
Белгород встречает (Встречает), нас ебут, а мы крепчаем
Не шути с хачами, парень, я знаю — тебя могут продырявить
С виду ты корявый, на пизде волос кучерявый
Нам не надо охраны, стафф по карманам
«Не лезь в хуйню» просила мама (Просила мама)

[Куплет 3: Гради]
Пахнет шишками за километр (Километр), но для бабки — я капуста
И не надо никаких сантиментов, возьму дерьма и поебусь с ним
Хочется взглядов, но иных (Хочется). Что он нацепил? Он ебаный псих (Что?)
Я как бы молод, но старичок, Толя не спокоен, но я не торчок
И мы постоянно при смерти, как Frida Kahlo, но мы гении, как Эйнштейн Альберт
Если что-то хотим, то сразу получаем; всё, что получаешь ты — это удар в еблет
Смотрю в будущее, забираю бабки, не рифмую на эдлибы, ведь я не Kizaru
Это Гради, чувак, рядом Техник, чувак, мой город запомнит — это лучший вайб (Вайб)
И хочется как у Паши (У Паши), чтобы море по колено
Но подам водичку Мише (Мише), чтобы горло не болело
И с низин мы кричали, не зря рвали жопу и были услышаны
И кто вам сказал что нельзя (Что нельзя) дойти до цели и выжить тут?

ПОТЕШКИ ПРО ВОДИЧКУ для малышей | Учебно-методический материал (младшая группа):

                          ПОТЕШКИ ПРО ВОДИЧКУ для малышей

От прозрачной водицы 
Всё улыбками искрится! 
От чистой-чистой водицы 
Веселей цветы и птицы! 
Танюша умывается, 
Солнцу улыбается! 

*** 
Водичка-водичка, 
Умой Анюте личико, 
Аня кушала кашку, 
Запачкала мордашку. 
Чтобы Анечка была 
Чистой, чистенькой всегда, 
Помоги, вода-водичка, 
Умыть Анюте личико. 

*** 
Ладушки, ладушки, 
Моем с мылом лапушки. 
Чистые ладошки, 
Вот вам хлеб и ложки. 

*** 
Теплою водою 
Чисто руки мою. 
Кусочек мыла я возьму 
И ладошки им потру. 

*** 
Мы проснулись-потянулись, 
Нежно маме улыбнулись, 
Сели на горшок с утра. 
Умываться уже пора! 
Прозрачная водичка 
На заспанное личико, 
Волшебный ручеёк из сказки 
Нам на носик и на глазки, 
А, водичка из кадушки 
На наши щёчки и на ушки, 
Вот и дождичек из лейки 
Нам на лобик и на шейку. 
Тёплый ливень с тучки 
Нам на маленькие ручки. 
Вот какой я стал чистюля! 
Поцелуй меня, мамуля! 

*** 
Саша, Настенька и Женька, 
Мойте ручки хорошенько. 
Не жалейте, дети, мыла. 
Я вам стол уже накрыла. 

*** 
Мыться нужно непременно 
Утром, вечером и днём, 
Перед каждою едой, 
После сна и перед сном. 

*** 
Ручки, Ваня, мой перед едой, 
Грязные ручки грозят бедой. 

*** 
Что такое чистым быть? 
Ручки чаще с мылом мыть, 
Грязь убрать из-под ногтей, 
Да подстричь их поскорей. 
Нужно умываться по утрам 
Да еще по вечерам. 

Чисто вымою я уши — 
Будут уши лучше слушать. 
Почему блестят глаза? 
С мылом умывался я. 

Мне нужна еще сноровка, 
Чтобы чистить зубки ловко. 
Любят волосы расческу, 
Хороша моя прическа. 

*** 
Чище мой ручки, воды не жалей. 
Будут ладошки снега белей. 

*** 
Я сегодня утром рано 
Умывалась из-под крана. 
Я сама теперь умею 
Вымыть личико и шею. 

*** 
Буль, буль, буль, карасики. 
Купаем Катю в тазике. 
Рядом с Катей лягушата, 
Рыбки, утка и утята. 

*** 
Кто тут будет купаться – куп-куп, 
В водичке плескаться – хлюп-хлюп? 
В ванну быстро прыгай – прыг-прыг, 
В ванне ножкой дрыгай – дрыг-дрыг! 
Будет мыло пениться, 
Вся грязь куда-то денется. 

*** 
Ах, водичка-вода! 
Будем чистыми всегда! 
Брызги — вправо, брызги — влево! 
Мокрым стало наше тело! 
Полотенчиком пушистым 
Вытремся мы очень быстро!!! 

*** 
С Настей мы пойдем купаться, 
Весело в воде плескаться, 
Будем брызгаться, резвиться, 
Будет Настя с мылом мыться. 
Мы помоем Насте ножки 
Нашей милой Насте-крошке, 
Чисто вымоем ручонки 
Нашей маленькой Настёнке, 
Моем личико и ротик, 
Моем спинку и животик — 
Стала Настя чистая, 
Кожа бархатистая 

*** 
Кран, Откройся! 
Нос, Умойся! 
Мойтесь Сразу, 
Оба Глаза! 
Мойтесь, Уши, 
Мойся, Шейка! 
Шейка, мойся 
Хорошенько! 
Мойся, Мойся, 
Обливайся! 
Грязь, Смывайся! 
Грязь, Смывайся!!! 

*** 
Чистим-чистим трубочиста — 
чисто-чисто, чисто-чисто. 
Будет-будет трубочист 
чист-чист, чист-чист. 

*** 
Зеркало любит 
Чистые лица. 
Зеркало скажет: 
— Надо умыться. 
Зеркало охнет: 
— Где же гребенка? 
Что же она 
Не причешет ребенка? 
Зеркало даже 
Темнеет от страха, 
Если в него 
Поглядится неряха!

*** 
Ай, ладушки-лады 
Мы не боимся воды, 
Мы чисто умываемся, 
И маме улыбаемся. 

Знаем-знаем, да-да-да 
Где ты спряталась, вода! 
Выходи, беги водица, 
Настенька пришла умыться! 

Лейся, лейся на ладошку 
Понемножку, понемножку. 
Вода-водичка лей- посмелей, 
Насте умываться веселей! 

*** 
Водичка, водичка, 
Умой Кате личико, 
Чтобы Катины глазки заблестели, 
Чтобы Катины щёчки порозовели, 
Чтобы Катины губки улыбались, 
Чтобы Катины зубки кусались. 

*** 
Зайчишки, зайчата, 
Мылись вы, ребята? 
Мыли лапки? Мыли! 
Мыли ушки? Мыли! 
Мыли хвостик? Мыли! 
И теперь вы чистые 
Зайчата пушистые.

 

первая и последняя, Вспеним водичку? — фанфик по фэндому «The Hatters»

Раннее зимнее утро, за окнами тьма. Паша угрюмо отбрасывает одеяло, тихонько поднимается с кровати. Берет в охапку одежду, выходит из комнаты и, шатаясь, идет в ванную, вдруг замечает в гостинной чью-то ногу. На цыпочках он приближается к двери и заглядывает внутрь. Возле елки спит Юра, встрепанный со сна, неопрятный, в грязной заношенной рубашке.

— Какого хуя ты здесь делаешь? — спрашивает Павел. Музыченко резко приподнимается и озирается по сторонам.

— Не ебу… — в растерянности бормочет он.

— Хоть что-то помнишь?

— Мы что-то пили. Много пили. А потом я заснул.

Паша, осматривая сонного друга понимает, что тот сидит на полу в одной рубашке.

— Ох, ебать ты грязный. Где ты валялся?

Личадеев, усмехаясь, помогает парню встать.

— Вставай давай.

Стыдливо озираясь, Музыченко встаёт, поправляя рубашку. Нервно теребя её, он решается задать логичный в этой ситуации вопрос:

— И что делать?

Он потеряно стоит, еле держась на ногах.

— А что ты предлагаешь сейчас делать?

Паша осматривает Юру с ног до головы.

— Идти мыться… Или ты не в состоянии?

— Нормально, сейчас помоюсь, — деловито произнёс пьяный, который, слегка пошатываясь, побрёл в ванну, сверкая своими достоинствами, и закрыл за собой дверь.

Паша облегчённо вздохнул и уже хотел пойти в спальню, как услышал грохот, доносящийся из ванной.

— С тобой там все нормально, Юр?

Паша осторожно подошёл к ванной.

— Я могу зайти?

Постучав пару раз и не дождавшись ответа, Личадеев резко открыл дверь и замер. Юра лежал на коврике у ванной, прикрывшись полотенцем и обессиленно дремал.

— Юр, все хорошо?

— Мм. Водка, пиво, водка, пиво, — у Музыченко вчера был определённо весёлый день.

Подняв его, Паша постарался максимально аккуратно уложить его в ванну и включить тёплую воду. Полотенце, лежащее поверх парня, полностью намокло, и Личадеев, переборов себя, медленно убрал его с тела Юры. Юра немного приоткрыл глаза, чтобы сильный свет лампы на прожигал глаза. Понимая, что его сон что-то нарушило, он постарался разглядеть очертания. Перед ним стоял Личадеев.

— П. Паша, блять! Что ты делаешь?

— А ты что делаешь? Непонятно как оказался в моей квартире, спишь на полу в ванной грязный. Тебе нужно в ванну, слышишь меня?

Личадеев резко взял первую попавшуюся под руку пену для ванны и вылил половину флакона в воду. Юра не лежал ровно, расплескивая воду руками.

— Что за «Иронию Судьбы или С лёгким паром» ты мне тут устраиваешь?

Он говорил очень медленно, язык заплетался.

— Успокойся ты уже. Пожалуйста.

Личадеев пытался как можно быстрее заполнить ванну пеной, и стал двигать рукой по воде в надежде на то, что мыльный раствор побыстрее вспенится, и случайно задел Музыченко, от чего тот непроизвольно содрогнулся.

— Знала бы твоя жена, что ты тут устроил, -нервно сказал Паша, доставая мочалку из шкафа.

— Знала бы Смирнуха, чем ты сейчас занимаешься, -посмеиваясь, сказал Юра.

-И тебе ещё блять смешно, не могу. Сейчас сам будешь себя мыть, Юр, заебал!

Музыченко взял небольшое количество пены в руку, и приложил ладонь к оголенному торсу Личадеева Паша дёрнулся, усмехнувшись.

— Ты че делаешь, придурок?

Музыченко лишь засмеялся и вновь взял пену, которая стекала по телу Паши все ниже и ниже. В ванной зависло секундное молчание. Паша приостановил руку Юры, держа её на уровне члена.

— Что происходит, нахуй?

Паша, все ещё держа в руках мочалку, решил положить её в дальний угол ванной, и потянулся через Музыченко.

— Ну ты что, дружище? Захотел со мной искупаться?

Юра посмеиваясь хватает Пашу двумя руками за бедра и поваливает в ванную. Вода расплескивается и заливает весь пол. Ванна, конечно, не умещает их двоих полностью — Паша может лишь лежать на Юре сверху, что и получается. Неловко пытаясь выкарабкаться, тот с каждым разом лишь уменьшает расстояние между ними.

— Сука! Ну что ты делаешь?

Паша пытается отбиться от Юры, чувствуя как тот обхватывает парня за талию. Музыченко закрывает ладонью рот Личадеева. Громкий голос затихает и он уже не пытается вырваться.

— Тише ты! Что разорался?

Пронзительно тихо. Только с мокрых прядей волос Паши капает вода. Юра убирает ладонь с рта Паши и подносит её к волосам, проводя по ним. Паша обернулся, вздрагивая. Юрий посмотрел на него, хитро улыбаясь.

— Вспеним водичку?

Личадеев нахмурил брови, всем видом показывая, что он против любой идеи, сидя с ним в ванной. Но тут он почувствовал, как скрипач подтянул его к себе, спускаясь руками по бедрам парня.

— Ты. Что ты хочешь? Юр, Юра, подожди, успокойся, Юр, — забормотал Личадеев, убирая чужие руки со своих бёдер.

— Че ты, бро! Все устаканится! Ну же, убери руки, — Со строгим тоном в голосе проговорил он.

Паша медленно поднял руки из воды, облокотившись о края ванны. Юра продолжил начатую работу. Он перебрался к резинке трусов аккордеониста, ловко стягивая их с бедер. Ненужный предмет гардероба полетел на пол вслед за тяжёлым вздохом Личадеева, который, недоумевая, ждал продолжения. В голове Паши проносились разные мысли. Правильно ли, что так происходит. Должно ли это вообще быть? Не сон ли это? Отойдя от мыслей, он почувствовал, как Музыченко дотронулся до его члена и закусил губу. Юрины руки блуждали по животу парня. Паша повернулся к Музыченко и посмотрел в его манящие глаза, медленно приближая своё лицо. Между ними — меньше сантиметра. Губы парней соприкоснулись. Павел на секунду отстранился от Юрия, пытаясь понять, что происходит и смотря ему в глаза. На лице скрипача появилась ухмылка. Руки потянулись к Пашиным плечами Музыченко закусил губу и, покусывая бледно-молочную кожу, оставил пару засосов. Он прикоснулся к ним нежными руками, и, слегка погладив, начал массировать, вызвав бурю мурашек и чуть сдавленный, тихий стон. До конца не осознавая, что происходит, Личадеев приостановил плавные движения друга и посмотрел ему в глаза, в надежде, что тот что-нибудь объяснит

— Юр, Юра? Ты смотришь на меня так, как будто сейчас изнасилуешь меня, черт возьми.

— Паш, Паша? Ты смотришь на меня так, как будто сейчас только этого и ждёшь, понимаешь?

— Звучит как вызов, Милаш.

Музыченко ладонями вновь снял с воды немного пены, начал ласкать соски Паши, немного сжимая их. Паша убрал свои руки с рук Юры, давая ему полную свободу действий и расслабился. Атмосфера резко сменилась, и в ванной царило спокойствие Юрий прислонился губами к уху парня, что-то неразборчиво прошептав. Его руки скользнули по торсу Паши, нащупывая толстый член. Музыченко начал медленно массировать его, скользя своими руками по всей длине. Паша откинул голову назад, вздрогнув от удовольствия, и прислонил голову к груди Юры. Юрий ласкал тело партнера, отчего тот сладострастно изгибался, закатывая глаза. Почувствовав, что скрипач дотронулся руками до головки его члена, Паша вздрогнул и напрягся.

— Ты действительно этого хочешь? — сладко простонал Паша.

В ответ на это, Музыченко лишь нехотя убрал свои руки и потянулся к маленькому тюбику, полностью наполненному неизвестным содержимым. Паша привстал, опираясь об край ванны. Юра выдавил из тюбика немного содержимого и смазал член.

— Ну, присаживайтесь. Что уж вы как в гостях?

После, Музыченко медленно нанес полупрорачную смазку приятно-пахнущего запаха на свой член, и вновь повторил свои слова, которые недавно прошептал паше на ухо:

— Привстань, пожалуйста.

После он оставил на его шее бордовый засос, и, дождавшись момента, медленно вошел в Личадеева. Первый стон… Где-то вдалеке двое услышали странный звук. Соседи? Плевать! Юра медленно входил в него грубыми толчками, наблюдая за тем, как такой серьёзный и задумчивый в жизни человек сейчас, раскрасневшись, закусывает губу и медленно качает бедрами в такт движениям. Прямо позади них раскрылась дверь. Блять? Блять. Точнее, две. Бляди. В дверном проёме стояли Серговна и Смирнова, наблюдавшие за происходящим. Из руки Смирновой выпал такой же тюбик, только на этот раз всем изначально было понятно, что в нём. Серговна попыталась медленно убрать за спину шелковые наручники.

— М-мда… — шепотом произнёс Музыченко, хоть его тихий голос больше походил на стон.

Курочка попила водичку в мартовский день

Какие народные приметы работают?

На любой листок календаря приходится по народной примете, а иногда и по нескольку. Естественно, что люди испытывают уважение к народной мудрости. И раньше, отвечая на подобные вопросы, я всегда использовал такую дипломатичную фразу: «Наверное, в прежние климатические эпохи эти приметы могли быть справедливыми, но сейчас, когда изменился климат, они не работают».

Сегодня же я думаю, что народные приметы не оправдывались никогда, поскольку в умеренных широтах никакой периодичности в погоде не существует и предсказать ее по приметам невозможно. Просто человек — существо субъективное. Он охотно запоминает лишь те предсказания, которые исполнились. А те, что не сбылись, рутинно проходят мимо сознания. Двадцать лет назад была калина красная — и была зима морозная. А когда зима была теплая, на калину как-то внимания не обратили… А она была, может, еще краснее.

Мы провели исследования и выяснили, что не существует примет, которые бы работали. И даже просто статистически значимых. Очень красная рябина к суровой зиме — да ничего подобного. Холодная зима и очень жаркое лето — тоже нет. Ну и так далее: курочка попила водичку в мартовский день — и будет какое-то там лето, не оправдывается примета, и все тут. Ну нет никакой связи.

Вот народ твердо знает, что на Крещение всегда стоят сильные морозы. А метеорологи взяли архив и проверили, какая погода была 19 января за всю историю наблюдений. И обнаружили, что бывали и оттепели, и 30-градусные морозы. Но вы-то убеждены, что крещенские морозы существуют, и начинаете смотреть: ага, в этом году 15 января был сильный мороз — значит, в этом году ранние крещенские морозы, а вот в прошлом были поздние, 23 января. Это чувства, эмоции. Погода к праздникам не привязана. Конечно, в январе часто часто бывают морозы, и их всегда можно привязать к Крещению.

Есть только две народные приметы, объяснимые с логической и физической точек зрения. Обе связаны с краткосрочным прогнозом. Первая: если птицы низко летают — скоро будет дождь. Да, это так. Объяснение простое. Дождю предшествует повышение влажности, из-за чего мошкара, которая служит пищей для птиц, высоко летать не может, поэтому и птицы снижают полет.

Еще одна примета: если закат красный, то назавтра следует ожидать хорошую погоду; если же солнечный диск белесый, погода изменится. Действительно, как выяснили специалисты в области атмосферной оптики, солнечные лучи, проходя через воздушные массы с разными физическими свойствами (то есть воздушные массы, разделенные атмосферным фронтом), претерпевают изменение, и поэтому на закате солнечный диск кажется беловатым.

Я предлагаю относиться к народной мудрости с уважением, но в том, что касается погоды в России, ориентироваться на прогнозы Росгидромета. Это не реклама, а результат верификации всех прогнозов — основанных как на приметах или других неведомых метеорологам принципах, так и на ежедневных данных российской гидрометслужбы.

На какой максимальный срок можно сделать качественный прогноз погоды?

Методы математического моделирования атмосферных процессов, которые являются основой для краткосрочного прогнозирования погоды, теоретически позволяют рассчитывать прогнозы на срок до 14–15 дней. Хотя качественные оценки пока достижимы во всем мире на срок 5–6 дней.

Прогноз на первые сутки оправдывается с успешностью 95%, пусть я и не люблю проценты. То есть в одном случае из двадцати прогноз не оправдывается, а в девятнадцати — оправдывается. Прогноз на третьи сутки сейчас оправдывается на 90 %. Прогноз опасных явлений — на 92 %.

Прогноз на три дня называется сегодня краткосрочным. Когда я пришел на работу в Гидрометцентр СССР — а было это 45 лет назад, 1 февраля 1973 года, — краткосрочными назывались прогнозы на сутки, а предсказания на второй и третий день считались долгосрочными прогнозами малой заблаговременности. В следующие 25 лет успешность прогнозов повысилась: прогноз погоды на третьи сутки по своему качеству стал таким же, как в 1973 году на первые. Затем все пошло более бурными темпами. В 2009 году в Гидрометцентре России был установлен суперкомпьютер, благодаря чему мы всего за четыре года добились таких же результатов, как за 25 лет. То есть качество прогноза на третьи сутки в 2013 году стало таким же, как в 2009-м на первые.

вы бы хотели воды — Перевод на английский — примеры русский

Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.

хочешь воды ? У меня плоский или пузырьковый.

Хотите воды , мэм?

Мистер Стэмплер, , не хотите ли вы воды ?

Хэтти, не хочешь воды ?

Хочешь воды ?

Хочешь воды ?

Хотите воды , сэр?

Хочешь воды ?

Хочешь воды ?

Хочешь воды ?

Хочешь воды ? Нет.

Бы- Хочешь воды ?

хочешь воды , Эдди?

А теперь, , не хотите ли вы воды или…

Слушай, не хочешь ли ты воды с этим?

Мистер Стэмплер, , не хотите ли вы воды ?

Хочешь воды ? -Да.

Хотите воды , Сенатор?

Хочешь воды , Кейт?

Спасибо, учитель, Хотите воды ?

Ешьте немного воды: как увлажнять организм с помощью фруктов и овощей

Мы знаем, что пить воду важно (примерно 1/2 веса вашего тела в унциях — хорошая отправная точка), но знаете ли вы, что пить воду так же важно?

Это потому, что вода, находящаяся внутри растений, отличается от обычной водопроводной воды.Он насыщен витаминами, минералами, клетчаткой и электролитами, что позволяет вашему организму более глубоко усваивать его и лучше использовать. Это приводит к большей гидратации на клеточном уровне, что может помочь вам быть более внимательным, быстрее думать и чувствовать себя более энергичным.

Оптимальная гидратация достигается за счет сочетания гидратации, употребления в пищу растений, потребления воды в нужное время дня и движения, которое помогает распределить потребляемую жидкость по фасциальной системе вашего тела

Ниже приведен список некоторых из наших самых увлажняющих фруктов и овощей.Эти списки служат отличной отправной точкой, если вы хотите начать есть воду. Просто держите их под рукой и старайтесь потреблять больше этих увлажняющих растений каждый день. Вот несколько моих любимых советов по гидратации:

  • Добавить шпинат! Нарежьте свежие листья шпината и добавьте их в пасту или суп. Когда мы готовим пиццу, я добавляю в нее не менее 2 чашек шпината перед тем, как поставить в духовку. В любом из этих блюд она уменьшится и будет едва заметна, зато получится отличная порция зелени.
  • Замените обезвоживающие продукты гидратирующими продуктами (приготовьте салат к макаронам, съешьте яблоко, пока ждете доставки пиццы).
  • Научись делать салаты лучше! Я написал целую запись в блоге о том, как приготовить салаты, которые не сосут, и это изменило правила игры.
  • Попробуйте приготовить гаспачо! Гаспачо — суп-пюре, который можно есть теплым или холодным. Вот мой любимый рецепт томатно-яблочного гаспачо.
  • Жарить! Просто обжарьте любые ваши любимые овощи на оливковом масле, а затем смешайте их с моим рецептом Волшебного соуса.Подавайте его с коричневым рисом, рисом из цветной капусты или зеленью!
  • Попробуйте лапшу вместо лапши. Простая овощечистка для соломки поможет вам превратить кабачки в «цудлы». Используйте их в качестве замены лапши в любом из ваших любимых рецептов. Я рекомендую овощечистку соломкой вместо любой из «зудл-машин». Они дешевле, проще в использовании, занимают меньше места и, на мой взгляд, дают лучший результат. У меня есть этот. Я также люблю смешивать кабачки с лапшой, такой как пенне или ригатони. Просто нарежьте цуккини на кусочки размером с выбранную вами лапшу.Обжарьте его в оливковом масле на среднем огне в течение 3-4 минут или до полуготовности. Смешайте 50/50 с макаронами и закончите, как обычно.
  • Попробуйте салатные рулетики! Мне нравится этот рецепт салата с имбирем и кешью от Simply Scratch.
  • Приготовьте рис из цветной капусты. Вы можете использовать его вместо риса в любом из ваших любимых рецептов. Я следую этим указаниям от The Minimalist Baker.

Хотите узнать больше о том, как добиться оптимального увлажнения? Щелкните здесь, чтобы просмотреть мой полный пост в блоге и эпизод подкаста.Нужны напоминания о том, что нужно пить воду прямо в ленте Instagram? Не забудьте подписаться на @HeyYouDrinkWater!

Некоторые потребители воды получают кувшины для фильтрации воды от BWW

БИРМИНГЕМ, Алабама (WBRC). Кувшины для фильтрации воды появляются на пороге некоторых клиентов Бирмингемского водопроводного завода, и некоторые говорят, что им не дали объяснения, почему.

Представитель BWWB говорит, что это не повод для беспокойства. Кувшины были выданы в качестве дополнительной меры предосторожности, поскольку коммунальная компания занимается ремонтом старых труб в этом районе.

Рик Джексон из BWWB говорит, что коммунальное предприятие находится в середине текущего проекта по удалению свинца для замены старых труб в инфраструктуре.

Джексон говорит, что некоторым строкам больше века.

Джексон сказал: «В качестве дополнительного уровня защиты и безопасности для наших клиентов мы раздаем эти пакеты».

Пакеты включают кувшин для фильтрации воды, достаточное количество фильтров, чтобы их хватило примерно на шесть месяцев, и информацию о пакете.

Джексон говорит, что бригады будут разговаривать с клиентами напрямую, если они будут дома, когда посылки будут доставлены, в противном случае они останутся на пороге.

«Мы выезжаем в пострадавшие районы, где собираемся выполнять работу… у нас есть подрядчики, которые выполняют работу, и что происходит, так это то, что наша команда выезжает и собирает пробы воды, которые повлияют на эти домохозяйства, чтобы убедиться, что все в порядке. хорошо с водой, что она безопасна для употребления», — сказал Джексон.

Разговоры клиентов BWWB в социальных сетях свидетельствуют о том, что они обеспокоены содержанием свинца в воде.

Джексон говорит, что у коммунального предприятия есть руководящие принципы, которые оно должно соблюдать через Департамент охраны окружающей среды Алабамы, и бригады дважды проверяют воду перед началом работ.

Джексон сказал: «Безопасность является нашим приоритетом номер один, когда речь идет об этой системе и об этом коммунальном предприятии, и мы ни в коем случае не будем сдерживаться, сообщая нашим клиентам о любых потенциальных опасностях для нашего водоснабжения. Ни в коем случае чья-либо вода не является небезопасной для употребления».

Джексон говорит, что в последний раз пакеты раздавались в Эйвондейле, Хоумвуде, Глен-Айрисе, вдоль авеню N и Мейпл-стрит в Бирмингеме.

Он говорит, что пакеты не требуются Государственному департаменту по охране окружающей среды, и клиенты не обязаны их использовать.

Если у вас есть вопросы об этих пакетах, щелкните здесь, чтобы перейти на веб-сайт BWW, или позвоните в службу поддержки клиентов по телефону 205-244-4000.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ WBRC FOX6 NEWS

Copyright 2022 WBRC. Все права защищены.

Исследование выявило некоторое улучшение качества воды в реке Чоптанк

«Интересный вопрос заключается в том, почему улучшается качество воды на станции мониторинга возле станции очистки сточных вод, несмотря на общее увеличение поступления азота и загрязняющих веществ в эстуарий в целом, — сказал Фишер.«Этот ответ предполагает, что местные действия имеют значение; в этом случае значительное сокращение местных поступлений от крупнейшей станции очистки сточных вод в этом районе улучшило качество воды в прилегающем эстуарии, даже когда в целом эстуарий подвергался большему загрязнению питательными веществами».

Сельскохозяйственный сектор, основной источник загрязнения азотом и фосфором, по-видимому, мало способствовал улучшению качества воды в этот период, несмотря на усилия по поощрению передовых методов управления, таких как управление удобрениями, сооружения для контроля дренажа или посев озимых покровных культур для сокращения потерь. азота и фосфора из удобрений, вносимых на поля.В водосборном бассейне сосредоточены многочисленные предприятия по откорму скота, особенно птицы, производящие навоз, который применяется в качестве органического удобрения на посевных полях. Удобрения, применяемые к таким культурам, как кукуруза, пшеница и соя, также могут попадать в водосборный бассейн через поверхностный сток или грунтовые воды.

Чоптанк является притоком Чесапикского залива на полуострове Делмарва, и его водосборный бассейн лежит в основном в штате Мэриленд с частью в Делавэре. Между бассейном Чоптанка и Чесапиком в целом есть сильное сходство, что позволяет использовать Чоптанк в качестве модели прогресса в Чесапике.

«Эвтрофикация эстуария Чоптанка — это микрокосм Чесапикского залива в целом, — сказал Фишер.

Чесапикский залив представляет собой эстуарий, качество воды в котором значительно ухудшилось из-за антропогенного воздействия и азотных и фосфорных загрязнителей из воздуха и земли, что ухудшило использование принимающих вод для питья и отдыха и привело к цветению водорослей и гипоксии. Цветение водорослей происходит ниже по течению в Чоптанке и Чесапике, блокируя солнечный свет и уменьшая количество кислорода после того, как водоросли оседают на дно, что затрудняет выживание рыб и устриц.

«Если в будущем действительно произойдет сокращение сельскохозяйственных поступлений азота и фосфора на обширных территориях, можно ожидать более значительных улучшений качества воды в эстуарии, чем те, о которых сообщается здесь, и более последовательно по всему эстуарию. По этой причине важно продолжать мониторинг сельскохозяйственных угодий с применением усовершенствованных методов управления», — сказал Фишер.

Статья Тома Фишера, Ребекки Фокс, Энн Густафсон, Эрики Кунц, Мишель Лепори-Бул и Джима Льюиса из Расширенного университета Мэриленда «Локальное улучшение качества воды в устье реки Чесапик, притоке Чесапикского залива» была опубликована в году. Эстуарии и побережья .

Типы загрязнителей питьевой воды

В Законе о безопасной питьевой воде термин «загрязнитель» определяется как любое физическое, химическое, биологическое или радиологическое вещество или вещество в воде. Таким образом, закон очень широко определяет «загрязнитель» как что-либо иное, чем молекулы воды. Разумно ожидать, что питьевая вода будет содержать, по крайней мере, небольшое количество некоторых загрязняющих веществ. Некоторые загрязнители питьевой воды могут быть вредными при потреблении в определенных количествах в питьевой воде, в то время как другие могут быть безвредными.Наличие загрязнителей не обязательно указывает на то, что вода представляет опасность для здоровья.

Только небольшое количество загрязняющих веществ, как определено выше, указано в Списке загрязнителей-кандидатов (CCL). CCL служит первым уровнем оценки нерегулируемых загрязнителей питьевой воды, которые могут потребовать дальнейшего изучения потенциального воздействия на здоровье и уровней, в которых они обнаруживаются в питьевой воде.

Ниже приведены общие категории загрязнителей питьевой воды и примеры каждой из них:

  • Физические загрязняющие вещества в первую очередь влияют на внешний вид или другие физические свойства воды.Примерами физических загрязнителей являются отложения или органические вещества, взвешенные в воде озер, рек и ручьев в результате эрозии почвы.
  • Химические загрязняющие вещества представляют собой элементы или соединения. Эти загрязняющие вещества могут быть естественными или искусственными. Примеры химических загрязнителей включают азот, отбеливатель, соли, пестициды, металлы, токсины, вырабатываемые бактериями, и лекарства для человека или животных.
  • Биологические загрязнителей – это организмы в воде. Их также называют микробами или микробиологическими загрязнителями.Примеры биологических или микробных загрязнителей включают бактерии, вирусы, простейшие и паразиты.
  • Радиологические загрязнители представляют собой химические элементы с несбалансированным числом протонов и нейтронов, что приводит к нестабильности атомов, которые могут испускать ионизирующее излучение. Примеры радиоактивных загрязнителей включают цезий, плутоний и уран.

Варианты очистки воды во время походов, кемпинга или путешествий | Питьевая вода | Здоровая вода

При посещении мест с неизвестным качеством воды — направляетесь ли вы в отдаленное место, чтобы разбить лагерь, отправиться в поход или отправиться в новое место — перед использованием может потребоваться дезинфицировать воду, чтобы убить передающиеся через воду микробы.

Употребление загрязненной воды или ее использование для приготовления пищи, мытья пищи, приготовления напитков, приготовления льда и чистки зубов может вызвать диарею, рвоту и боль в животе. Лечение этих симптомов может быть затруднено, если вы находитесь вдали от дома или за границей и не имеете доступа к медицинской помощи.

Знание источника воды

Планируя походы, походы или поездки за границу, важно знать, откуда берется вода.

Также важно знать, подвергался ли он обработке и безопасно ли его использовать для питья, приготовления пищи, чистки зубов или для других действий .

Воздействие загрязненной воды более вероятно в местах, где нет инфраструктуры санитарии или очистки воды, например, в кемпингах, отдаленных районах или в некоторых зарубежных странах.

Вода, зараженная бактериями, вирусами и паразитами, иногда может выглядеть чистой, поэтому важно знать источник воды, была ли она обработана и как, и безопасна ли она, прежде чем ее пить. Бутилированная вода может быть простым вариантом, но также важно знать, откуда берется ваша бутилированная вода и как она обрабатывается, особенно если вы путешествуете в отдаленные места.

Маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой могут с большей вероятностью заразиться при контакте с зараженной водой.

Очистка воды

Существует множество способов обработки или очистки загрязненной воды на открытом воздухе или в путешествии.

Кипяток

Кипячение — самый надежный метод уничтожения болезнетворных организмов, включая вирусы, бактерии и паразиты.

  • Доведите воду до полного кипения в течение 1 минуты (на высоте более 6500 футов кипятите в течение 3 минут), затем дайте ей остыть перед использованием.
  • Если кипячение невозможно, используйте слишком горячую воду из-под крана, температура которой, вероятно, находится в диапазоне от 131°F (55°C) до 140°F (60°C). Этой температуры может быть достаточно для уничтожения патогенов, если вода некоторое время оставалась горячей.
  • Для путешественников, имеющих доступ к электричеству, возьмите с собой небольшой электрический нагревательный змеевик или легкий подогреватель для напитков, чтобы вскипятить воду.

Дезинфекция

значок оповещения

Важный

Вода, продезинфицированная йодом, НЕ рекомендуется беременным женщинам, людям с проблемами щитовидной железы, лицам с известной гиперчувствительностью к йоду или для постоянного использования более нескольких недель подряд.

Если кипячение воды невозможно, вы можете сделать небольшое количество отфильтрованной и отстоянной воды более безопасной для питья, используя химическое дезинфицирующее средство, такое как бытовой хлорный отбеливатель без запаха.

  • Дезинфицирующие средства могут убивать большинство вредоносных или болезнетворных вирусов и бактерий, но не столь эффективны в борьбе с более устойчивыми организмами, такими как Cryptosporidium и Giardia parasites .
  • Таблетки диоксида хлора
  • могут быть эффективны против Cryptosporidium при правильном соблюдении инструкций производителя.
  • Если вода загрязнена химическим веществом, дезинфицирующие средства не сделают ее пригодной для питья.

Фильтрация

Если вы используете переносной фильтр для воды, постарайтесь использовать тот, размер пор которого достаточно мал, чтобы удалить паразитов. Большинство портативных фильтров для воды не удаляют бактерии или вирусы.

  • Фильтр, сертифицированный по стандартам NSF 53 или 58, при правильном использовании удаляет паразитов, но не удаляет вирусы или все бактерии.
  • Фильтры обратного осмоса
  • удаляют бактерии и вирусы, а также могут удалять соль из воды, что важно для людей, которым может потребоваться использование соленой воды.
  • Всегда следуйте инструкциям производителя при использовании фильтров и проверяйте этикетку своего фильтра.

Ультрафиолетовый свет (ультрафиолетовый свет)

Ультрафиолетовый свет (УФ-свет) можно использовать для уничтожения некоторых патогенов.

  • Портативные устройства, излучающие дозированную дозу УФ-излучения, эффективны для дезинфекции небольшого количества чистой воды.Однако этот метод менее эффективен в мутной воде, поскольку мелкие частицы могут блокировать микробы от света.
  • Важно всегда следовать инструкциям производителя.

Если кипячение воды невозможно, можно сделать небольшое количество фильтрованной и отстоянной воды более безопасной для питья, используя химические дезинфицирующие средства, такие как бытовой хлорный отбеливатель без запаха.

  • Дезинфицирующие средства могут убивать большинство вредоносных или болезнетворных вирусов и бактерий, но не столь эффективны в борьбе с более устойчивыми организмами, такими как Cryptosporidium и паразиты Giardia.
  • Таблетки диоксида хлора
  • могут быть эффективны против Cryptosporidium при правильном соблюдении инструкций производителя.
  • Если вода загрязнена химическим веществом, дезинфицирующие средства не сделают ее пригодной для питья.

Держите микробы подальше от воды и рук

В дополнение к использованию соответствующих методов очистки питьевой воды, перечисленных выше, примите следующие меры, чтобы защитить себя и других от болезней, передающихся через воду:

  • Если вы находитесь в отдаленном районе без туалетов, закапывайте человеческие отходы (фекалии) на глубину 8 дюймов и на расстоянии не менее 200 футов от озер, рек и других природных водоемов.Обязательно закапывайте фекалии ниже по течению от того места, где вы или другие люди собираете воду.
  • Мойте руки перед тем, как прикасаться к еде, есть и после посещения туалета. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта.

Вода – жизненно важное питательное вещество

Человеческое тело может прожить несколько недель без пищи, но только несколько дней без воды. Тело на 50-75 % состоит из воды. Вода составляет основу крови, пищеварительных соков, мочи и пота, содержится в мышечной массе, жире и костях.

Поскольку организм не может запасать воду, нам каждый день нужны свежие запасы, чтобы компенсировать потери через легкие, кожу, мочу и фекалии (фекалии). Количество, которое нам нужно, зависит от размера нашего тела, обмена веществ, погоды, пищи, которую мы едим, и уровня нашей активности.

Вода в нашем организме

Вот некоторые факты о нашем внутреннем запасе воды:

  • Большинство зрелых взрослых теряют около 2.5-3 литра воды в день. Потеря воды может увеличиться в жаркую погоду и при длительных физических нагрузках.
  • Пожилые люди теряют около 2 литров в день.
  • Путешественник может потерять около 1,5 литров воды за трехчасовой полет.
  • Необходимо восполнить потерю воды.
  • Важность воды

    Вода необходима для большинства функций организма, в том числе для:

    • Поддержания здоровья и целостности каждой клетки тела.
    • Держите кровоток достаточно жидким, чтобы течь через кровеносные сосуды.
    • Помогают выводить побочные продукты метаболизма организма, избыток электролитов (например, натрия и калия) и мочевину, которая является отходом, образующимся при переработке пищевого белка.
    • Регулирует температуру тела посредством потоотделения.
    • Увлажнение слизистых оболочек (таких как легкие и рот).
    • Смазка и амортизация соединений.
    • Снизить риск инфекций мочевыводящих путей (ИМП), таких как цистит, путем очистки мочевого пузыря от бактерий.
    • Способствует пищеварению и предотвращает запоры.
    • Увлажнение кожи для сохранения ее текстуры и внешнего вида.
    • Переносят питательные вещества и кислород к клеткам.
    • Служит амортизатором внутри глаз, спинного мозга и амниотического мешка, окружающего плод во время беременности.

    Вода в нашей пище

    Большинство продуктов, даже те, которые выглядят твердыми и сухими, содержат воду. Организм может получить около 20% от общей потребности в воде только из твердой пищи.

    В процессе переваривания пищи также образуется небольшое количество воды в качестве побочного продукта, который может быть использован организмом. Вода, полученная таким образом, может обеспечить около 10 % потребности организма в воде.

    Остальные 70% или около того воды, необходимой организму, должны поступать из жидкостей (жидкостей).

    Рекомендуемое потребление жидкости с пищей

    Австралийские рекомендации по питанию рекомендуют пить много воды, но сколько воды достаточно?

    Ежедневное количество жидкости, необходимой вашему организму, зависит от нескольких факторов, таких как:

    Сколько жидкости нужно выпивать каждый день

    9-12 месяцев # 9-12 месяцев # 9-12 месяцев # 9-12 месяцев # 9-12 месяцев # 9-12 месяцев # 9-12 месяцев #
    Младенцы 0–6 месяцев*  0.7 литров
    младенцев 7-12 месяцев # 0,8 л. мальчики 4–8 лет 1,2 литра (около 5 чашек)
    мальчики 9–13 лет 1,6 литра (около 6 чашек)
    мальчики 14–7–18 литров (около 1 чашки)
    Девочки 9–13 лет 1.4 литра (около 5-6 чашек)
    девушки 14-18 лет 1,6 литров (около 6 чашек)
    мужчин 19 лет + 2,6 литра (около 10 чашек)
    женщины 19 лет + 2.1 Liters (около 8 чашек)
    Беременные девушки 14-18 лет 1,8 литра (около 7 чашек)
    Беременные женщины 19 лет + 2,3 литра (около 9 чашек)
    Лакти девушки 14–18 лет 2.3 литра (около 9 чашек)
    Кормящие женщины 19 лет+ 2,6 литра (около 10 чашек)

    Эти адекватные нормы потребления включают все жидкости, но предпочтительно, чтобы большая часть потребления была из простой воды (за исключением младенцев, у которых потребление жидкости обеспечивается грудным молоком или детской смесью).

    Некоторым людям может потребоваться меньше жидкости, чем указано.Например, люди:

    • Которые едят много продуктов с высоким содержанием воды (таких как фрукты и овощи).
    • В холодных условиях.
    • Кто в основном ведет сидячий образ жизни.

    Другим людям может потребоваться больше жидкости, чем указано, и им потребуется увеличить потребление жидкости, если они: 

    • Соблюдают диету с высоким содержанием белка, чтобы помочь почкам перерабатывать лишний белок.
    • На диете с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запоров.
    • Рвота или диарея, чтобы возместить лишнюю потерянную жидкость.
    • Физически активный, чтобы возместить лишнюю жидкость, теряемую с потом.
    • При воздействии теплых или жарких условий для возмещения лишней жидкости, теряемой с потом.

    Хотя уровень активности влияет на количество необходимой жидкости, существует множество факторов, влияющих на потребность спортсменов в жидкости во время тренировок и соревнований. Например, вполне вероятно, что спортсменам, тренирующимся в мягких условиях, потребуется меньше жидкости, чем спортсменам, соревнующимся с высокой интенсивностью в теплых условиях.

    Как обеспечить достаточное количество жидкости в вашем рационе

    Если вам не нравится идея выпивать много чашек воды в день, не беспокойтесь — жидкости включают пресную воду и все другие жидкости (такие как молоко, кофе , чай, суп, сок и даже безалкогольные напитки).

    Пресная вода — лучший напиток, потому что она не содержит энергии (килоджоулей) и лучше всего увлажняет организм. Вода из-под крана также в основном бесплатна и доступна везде, где бы вы ни находились.

    Однако молоко примерно на 90 % состоит из воды и является важной жидкостью, особенно для детей.Только не забудьте выбрать цельное молоко для детей до 2 лет и нежирные и нежирные сорта для всех остальных.

    Чай также может быть важным источником жидкости. Чай может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные рекомендации по жидкости и является источником антиоксидантов и полифенолов, которые защищают от сердечных заболеваний и рака.

    Если вы предпочитаете получать жидкость из фруктов, старайтесь есть целые кусочки свежих фруктов вместо фруктового сока – вы по-прежнему будете получать вкусный фруктовый сок (жидкости), но вы также получите дополнительную клетчатку. и питательные вещества, избегая при этом дополнительного сахара, содержащегося во фруктовом соке.

    Советы, как пить больше воды

    • Добавьте в обычную воду выжатый или ломтик лимона или лайма, немного клубники или листьев мяты, чтобы добавить разнообразия.
    • Держите под рукой бутылку или стакан воды на столе или в сумке.
    • Пейте немного воды с каждым приемом пищи и перекусом.
    • Добавьте кубики льда из свежих фруктов в стакан воды.

    Ограничьте потребление минеральной воды

    Минеральная вода, разлитая в бутылки, содержит соль, которая может привести к задержке жидкости и отекам и даже к повышению артериального давления у восприимчивых людей.Ограничьте количество минеральной воды или выбирайте сорта с низким содержанием натрия (менее 30 мг натрия на 100 мл).

    Если вы предпочитаете газированную воду, подумайте о приобретении домашнего устройства для приготовления содовой воды, чтобы вы могли просто использовать воду из-под крана и делать ее свежей, когда это необходимо.

    Фтор в воде

    Дополнительным преимуществом питьевой водопроводной (сетчатой ​​или водопроводной) воды в Виктории является то, что в большинстве районов в воду добавляют фтор. Бутилированная вода обычно не имеет хорошего уровня фтора. Фторирование водопроводной воды помогает предотвратить кариес и является безопасным и эффективным способом обеспечения здоровья зубов для всех.

    Узнайте, фторируют ли воду в вашем районе.

    Избегайте сладких и искусственно подслащенных напитков

    Австралийские рекомендации по питанию рекомендуют всем австралийцам ограничить потребление напитков, содержащих добавленный сахар. Сюда входят:

    • подслащенные безалкогольные напитки и ликеры
    • фруктовые напитки
    • витаминизированные воды
    • ароматизированные минеральные воды
    • энергетические и спортивные напитки.


    Сладкие напитки обеспечивают дополнительную энергию (килоджоули) в рационе, но не другие необходимые питательные вещества.Имеются убедительные доказательства связи между употреблением сладких напитков и избыточным весом как у детей, так и у взрослых, а также снижением прочности костей и разрушением зубов.

    Искусственно подслащенные напитки добавляют очень мало энергии (килоджоулей) в рацион и, следовательно, не способствуют непосредственно увеличению веса. Тем не менее, искусственно подслащенные напитки по-прежнему поддерживают «привычку» пить сладкие напитки. Они также могут привести к снижению плотности костей (поскольку люди могут пить меньше молока) и способствовать разрушению зубов из-за своей кислотности.

    Обезвоживание 

    Обезвоживание возникает, когда содержание воды в организме слишком низкое. Это легко исправить, увеличив потребление жидкости.

    Симптомы обезвоживания

    симптомы обезвоживания включают в себя:

    • Thirst
    • головные боли
    • Lethargy
    • Настроение изменений и медленные ответы
    • сухой носовые отрывки
    • сухой или трещины губы
    • Темно-цветной мочу
    • слабость
    • усталость
    • спутанность сознания и галлюцинации.

    Если обезвоживание не устраняется приемом жидкости, в конечном итоге мочеиспускание прекращается, почки отказывают, и организм не может удалять токсичные отходы. В крайних случаях обезвоживание может привести к смерти.

    Причины обезвоживания

    Существует несколько факторов, которые могут вызвать обезвоживание, в том числе: 

    • Недостаточное потребление воды.
    • Повышенное потоотделение из-за жаркой погоды, влажности, физической нагрузки или лихорадки.
    • Недостаточные сигнальные механизмы у пожилых людей – иногда пожилые люди не чувствуют жажды, даже если они могут быть обезвожены.
    • Повышенный диурез из-за дефицита гормонов, диабета, заболевания почек или приема лекарств.
    • Диарея или рвота.
    • Восстановление после ожогов.

    Кто подвержен риску обезвоживания?

    Любой человек может испытывать обезвоживание, но есть люди, которые могут подвергаться большему риску, например младенцы, дети и пожилые люди.

    Младенцы и дети

    Младенцы и дети подвержены обезвоживанию, особенно если они больны.Рвота, лихорадка и диарея могут быстро вызвать обезвоживание.

    Обезвоживание может быть опасным для жизни состоянием у младенцев и детей. Если вы подозреваете обезвоживание, немедленно доставьте ребенка в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

    Некоторые симптомы обезвоживания у младенцев и детей включают:

    • холодную кожу
    • вялость
    • сухость во рту
    • посинение кожи (по мере замедления кровообращения) черепа, где кости еще не срослись).

    Пожилые люди

    Пожилые люди часто подвержены риску обезвоживания из-за:

    • изменений функции почек (ухудшается с возрастом)
    • гормональных изменений
    • отсутствия чувства жажды (механизмы организма, вызывающие жажду, также не работают) с возрастом)
    • лекарства (например, диуретики и слабительные)
    • хронические заболевания
    • тепловой стресс
    • ограниченная подвижность.

    Поддержание правильного баланса потребления жидкости

    Недостаточное потребление воды может увеличить риск образования камней в почках, а у женщин — инфекций мочевыводящих путей (ИМП).Это также может снизить вашу физическую и умственную работоспособность, функцию слюнных желез и привести к обезвоживанию.

    Но знаете ли вы, что можно выпить слишком много воды и вызвать состояние, называемое гипонатриемией (водная интоксикация)?

    Водная интоксикация (гипонатриемия)

    Употребление слишком большого количества воды может нанести вред организму и вызвать гипонатриемию (водную интоксикацию), хотя среди населения в целом она встречается довольно редко.

    Гипонатриемия возникает, когда содержание натрия в крови, необходимого для сокращения мышц и передачи нервных импульсов, падает до опасно низкого уровня.

    При употреблении большого количества простой воды за короткий промежуток времени почки не могут избавиться от достаточного количества жидкости с мочой, и кровь разжижается.

    Гипонатриемия может привести к:

    • головным болям
    • помутнению зрения
    • судорогам (и, в конечном счете, судорогам)
    • отеку головного мозга
    • коме и, возможно, смерти.


    Чтобы вода достигла токсичного уровня, необходимо потреблять много литров воды за короткий период времени.

    Гипонатриемия имеет тенденцию возникать у людей с определенными заболеваниями или психическими заболеваниями (например, в некоторых случаях шизофрении), спортсменов, занимающихся выносливостью, и у младенцев, которых кормят слишком разведенной детской смесью.

    Задержка жидкости

    Многие люди считают, что употребление воды вызывает задержку жидкости (или отек). На самом деле, верно обратное. Питьевая вода помогает организму избавиться от избытка натрия, что приводит к меньшей задержке жидкости.

    Тело будет удерживать жидкость, если в клетках слишком мало воды.Если организм регулярно получает достаточное количество воды, ему не нужно будет удерживать воду, и это уменьшит задержку жидкости.