Разное

Увеличить грудное молоко: Как увеличить лактацию грудного молока

Содержание

Грудное вскармливание — мероприятия и упражнения для увеличения количества молока

Грудное вскармливание

Методы повышения лактации

  • Чаще прикладывать ребенка к груди. Желательно, чтобы в эти моменты ребенок был активным.
  • Увеличить длительность кормлений, во время кормления несколько раз прикладывать ребенка к одной и другой груди.
  • Во время кормления грудью увеличить количество жидкости до 3-х литров и больше.
  • Молокогонный чай (мяту, тмин, крапиву, укропное семя смешать в равных пропорциях, 2 чайные ложки данной смеси залить стаканом кипятка, настоять, процедить, пить по 0,5 стакана за 30 минут до кормления).
  • Крапива — 2 столовые ложки на 1 литр.
  • Клюквенный и брусничный морс.
  • Витамин Е, по 1 капсуле 3 раза в день.
  • Теплый душ, ванна или теплое полотенце на грудь перед кормлением.
  • Массаж, точечный массаж, иглорефлексотерапия.
  • Посещение русской бани.
  • Спокойная атмосфера в доме, психологический комфорт и помощь родственников.
  • Грудное вскармливание основная задача мамы, поэтому не старайтесь успеть сделать все домашние дела. Хорошая лактация зависит от количества сна (спите днем вместе с ребенком), прогулок на свежем воздухе и полноценного питания.

Упражнения для увеличения количества молока:

  • Исходная позиция: стоя прямо, ноги на ширине плеч, поднимите руки в стороны, согните в локтях параллельно плечам, выдохните и сведите вместе перед грудью (локти на уровне плеч), разведите локти. Исходная позиция: та же. Поднимите руки вперед, разведите их в стороны на уровне плеч. На выдохе, сожмите кулаки и поднимите согнутые руки к плечам.
  • Исходная позиция: та же. Поднимите руки вперед ладонями вниз, энергично сожмите кулаки, опустите руки.
  • Исходная позиция: та же. Отведите прямые руки назад повыше, ладони внутрь. Вперед не наклоняйтесь.
  • Исходная позиция: та же. Поднимите руки в стороны, проделайте круговые движения предплечьями внутрь (12 раз) и наружу (12 раз).
  • Исходная позиция: та же. Вдохните и разведите руки в стороны, выдыхая, скрестите их перед собой, как бы обнимая себя.
  • Исходная позиция: та же. Старайтесь скрестить руки за спиной.
  • Исходная позиция: встать на расстоянии примерно 40 см. от стены, ладонями опереться о стену. Согните руки в локтях, приближая лицо к стене (раз, два — вдох). Напрягите руки в локтях, отталкиваясь и возвращаясь в исходное положение (три, четыре — выдох), не сдвигая ног.
  • Исходная позиция: стоя на коленях с опорой на кисти, ноги расставлены на ширину плеч. Согнуть руки в локтевых суставах, подбородком коснуться пола (локти разведены в сторону — как отжимание) (вдох), вернуться обратно (выдох). Это упражнение можно усложнить, если одну ногу поднимать во время сгибания рук, при повторе упражнения чередовать ноги.
  • Исходная позиция: сидя на полу. Руки сцеплены за шеей, локти направлены вперед, ступни ног соединены и приближены к туловищу. Соединить локти и колени (вдох), развести локти и колени как можно шире (выдох).
  • Исходная позиция: сидя, руки к плечам. Вращение в плечевых суставах вперед, затем назад.
  • Исходная позиция: сидя, руки, сжав в кулаки, прижать к груди, резко поочередно выбрасывать вперед («Бокс»).
  • Исходная позиция: лежа на боку, одна рука согнута в локте, другая вдоль туловища. Поднять верхнюю часть туловища, опираясь на ладонь, разгибая локоть (вдох). Принять исходное положение (выдох). Повторить 5-10 раз. То же на другом боку.
  • Исходная позиция: лежа на спине, ноги на ширине плеч. Руки развести в стороны (вдох), «обнять себя» (выдох).

Возврат к списку

(Голосов: 3, Рейтинг: 3.56)

Детки! — Как увеличить грудное молоко

Хорошее настроение – лучшее лекарство для увеличения количества грудного молока. Однако существуют и другие средства.

У любой кормящей матери с младенцем хотя бы раз за время грудного вскармливания появляется вопрос: а достаточно ли у меня молока? Иногда женщины начинают сцеживать молоко, чтобы проверить его объём, другие – не дожидаясь ответа, хватаются за лактогонные препараты, хотя существует несколько верных признаков, которые могут указать, достаточно ли малышу грудного молока.

Главное, это естественный привес малыша. Если ежемесячно он прибавляет от 400 до 700 грамм без дополнительного прикорма (и воды), мочит пелёнки от 7 до 10 раз в сутки и не капризничает после того, как отпустит грудь, значит, ему хватает грудного вскармливания.

Но иногда проблемой становится вопрос, как можно подольше сохранить лактацию? Для этого есть несколько действенных приёмов, но сначала нужно понять основной принцип производства молока у женщин.

Лактация напрямую зависит от уровня гормонов, где на первое место выходят пролактин и окситоцин.

Пролактин — это основной гормоном, участвующий в формировании и производстве молока. Если мать не кормит грудью, уровень пролактина обычно возвращается до нормального в течение семи дней после родов. По этой причине всегда рекомендуется кормить более восьми раз в течение первых суток после рождения малыша, чтобы избежать снижения концентрации пролактина до следующего кормления. Кроме того, стимулирование обеих грудей одновременно повышает уровень пролактина примерно на 30%.

Окситоцин отвечает за мышцы, с помощью которых молоко вытекает из груди. Уровень этого гормона напрямую зависит от психологического состояния женщины: чем она спокойнее, тем он выше, и наоборот, чем больше женщина переживает, тем ниже его уровень.

«Спрос рождает предложение» – именно так можно сказать и о выработке молока. Для увеличения количества молока необходима постоянная стимуляция к выработке организмом пролактина. Основной пик его уровня приходится в период между 3 и 7 часами ночи, поэтому очень важно не отказываться от ночных кормлений.

Нужно учитывать, что количество молока зависит от того, насколько часто мама кормит малыша и даёт ли в промежутках дополнительно воду. Малыша до пяти месяцев не стоит пытаться докармливать или допаивать, ему вполне хватает грудного молока.

Если женщина чувствует, что одна грудь уже опустошена, надо предложить другую, потому что кормление обеими грудями обеспечивает достаточную выработку пролактина.

Чем чаще у матери контакт с ребёнком (и это не обязательно кормление), тем лучше работают её гормоны, следовательно, больше идёт выработки молока.

Большинство специалистов рекомендуют использовать травы для улучшения производства грудного молока. Эти травы используются для лактации на протяжении многих поколений и весьма популярны по сей день. Травы – натуральное средство, поэтому почти не имеют побочных эффектов, а улучшения у большинства мам отмечаются уже после первых 24 часов приёма.

1. Корень алтея – доказано, что вещества, входящие в его состав, участвуют в строительстве молочного жира.

2. Люцерна способствует стимуляции выработки молока, а также обеспечивает природными витаминами и минералами организм мамы.

3. Пажитник способствует увеличению молочных жиров, а также приятен на вкус в виде чая.

4. Семена фенхеля хорошо известны для увеличения производства молока. Их употребляют в сыром виде или в виде настоев. Также его плюс в снижении вероятности возникновения колик у младенцев.

5. Большие черные семена кунжута используются для увеличения производства молока по всей Азии. Светлые семена кунжута также эффективны, но легче усваиваются. Масло из кунжутных семечек, известное как Tahini, можно найти в магазинах здоровой пищи. Кунжут является самым мощным растительным источником кальция.

Все травы можно употреблять как чай или в виде капсул, которые, как правило, имеют более мощное действие.

Таким образом, можно сказать, что самыми действенными средствами являются те, которые воздействуют непосредственно на гормоны матери и её психологическое состояние. Поэтому хорошее настроение – самое лучшее лекарство для увеличения количества грудного молока.

 

Источник: http://polzavred.ru/

Полезна: 5 голосов Не полезна: 1 голос


Другие статьи на эту тему

Как увеличить лактацию. Повышение лактации у кормящих мам

У пониженной способности молочных желез вырабатывать молоко есть официальный термин — гипогалактия. Различают первичную (истинную) и вторичную гипогалактию. Первая встречается редко, приблизительно у 5 % женщин. Её причинами являются как правило гормональные нарушения. С вторичной гиполактией приходится сталкиваться многим молодым мамам. Однако пугаться её не стоит — все причины нехватки молока как правило легко устранимы.

Почему молока мало?

  • У женщины может отсутствовать так называемая доминанта лактации — психологическая настроенность на кормление малыша грудью
  • Недостаточное питание молодой мамы, неправильный рацион
  • Физическое утомление, стресс
  • Редкое прикладывание младенца к груди или кормление по расписанию
  • Слишком ранее, необоснованное введение прикорма
  • Трещины сосков, маститы

Как понять, что малышу не хватает молока?

  • Малыш беспокоен
  • Он плохо прибавляет в весе
  • У ребенка редкие мочеиспускания и стул (симптом «сухих пеленок»)

При наличии этих признаков маме, конечно, нужно принять меры для повышения лактации. Для этого нужно привести в норму психологическое состояние и настрой, и позаботиться о своем физическом здоровье.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

В первую очередь, начните прикладывать малыша к груди как можно чаще. Сцеживайте молоко после кормления, от этого оно только прибывает. Для деликатного и безопасного сцеживания используйте ручной или электронный молокоотсос.

Не отказывайтесь от совместного сна с младенцем, это поможет настроить ваши биоритмы на одну волну. Ваш организм «привыкнет» вырабатывать молоко, как только малыш зашевелится и начнет просить грудь.

Обязательно кормите ночью. Пролактин и окситоцин (гормоны лактации) активнее всего выделяются в промежуток с 2 до 4 часов ночи. Кормление в это время способствуют качественной лактации.

Больше гуляйте. Это полезно и для вас, и для малыша. Кормите ребенка на свежем воздухе.

Высыпайтесь. Недосып очень сильно влияет на выработку отвечающих за грудное вскармливание гормонов. По возможности попросите близких помочь вам с бытовыми делами.

Обратите внимание на свой режим питания и скорректируете его.

Продукты для повышения лактации

Кормящей женщине обязательно нужно выпивать достаточное количество жидкости в день. Хорошо стимулирует выработку молока некрепкий горячий чай за час–полчаса до кормления ребенка. Полезен взвар из сухофруктов, отвар ячменя и шиповника (он к тому же богат витаминами), натуральные соки (если малыш не страдает аллергиями на них), имбирный чай и морковные напитки (помните, что этот овощ усваивается только в компании молочных продуктов).

Отдельно стоит сказать о травяных чаях, повышающих лактацию. Прилив молока вызывают тмин, анис, душица, укроп. Они же являются хорошей профилактикой колик у малышей. Полезно заваривать мяту, мелиссу, душицу. Они успокоят и маму, и ребенка. Добавляйте в чай витаминные боярышник и облепиху. А крапива не только повысит лактацию, но и поможет в профилактике послеродовых кровотечений. Полностью исключите из своего меню газированные напитки.

#PROMO_BLOCK#

Также вы можете прочитать статью о нехватке грудного молока в нашем блоге. 37363 0 Распечатать

как увеличить лактацию, увеличение лактации

Как увеличить лактацию?

Для молодых мамочек вопрос очень важный, ведь хорошая лактация гарантирует малышу здоровье и увеличение лактации означает, что ребёнок получит с молоком мамы все питательные вещества необходимые для роста и развития на протяжении всего периода грудного вскармливания. Это закладывает основу здоровья взрослого человека. И хотя сейчас предлагается множество смесей, но конечно они не могут полноценно заменить грудное молоко, не говоря о том, что для семьи с детьми вскармливание с помощью смеси ощутимо скажется на бюджете. Кроме того в грудном молоке содержатся антитела, которые защитят малыша от микробов. В мамином молоке содержатся гормоны, которые тоже влияют на правильное развитие ребёнка. Известно, что состав грудного молока меняется в зависимости от возраста ребёнка и обеспечивает наилучшее питание на данном отрезке времени. Искусственные смеси, конечно, лишены всего этого и не могут в полной мере заменить грудное молоко, да ещё могут вызвать аллергию. Поэтому мамочки ищут средства для лактации. В первые дни жизни малышу нужно не очень много молока, но со временем аппетит у него растёт. У мамы должно прибывать молоко, мудрая природа позаботилась об этом, но, к сожалению, иногда в этой программе происходит сбой и молоко не прибывает, тогда остро встаёт вопрос, как повысить лактацию и продолжать кормить кроху грудным молоком.

 

                       

 

  Как увеличить количество грудного молока?


Повышение лактации возможно разными способами. Но я хочу познакомить вас с, пожалуй, самым действенным, проверенным временем и испытанным не одним поколением мам. Это волшебное средство — маточное молочко. Уже одно название говорит о том, что это молочко для мам, ведь пчелиная матка является мамой для тысячи пчёл. Маточное молочко обладает хорошим молокогонным свойством. У молодых мам не только прибавиться молоко, но и улучшится настроение, появится бодрость, весь организм преобразиться, всё- таки беременность и роды это нелёгкое испытание и каждой женщине хочется быстрее прийти в норму.

   Маточное молочко имеет очень сложный состав. В нём содержатся аминокислоты, многие витамины, углеводы, микроэлементы, минеральные вещества, гормоны, факторы роста и другие полезные вещества. Благодаря своему уникальному составу маточное молочко оказывает на организм чудодейственные свойства, в том числе и гарантирует увеличение лактации. Молока станет много, и оно будет хорошего качества.
 

                        

 

Какие ещё продукты пчеловодства помогут.

   Помимо маточного молочка можно добавить ещё пергу, в ней содержится масса полезных витаминов. А витамины при лактации помогут и маме и малышу. Повысят гемоглобин, ведь у женщин до родов и после часто возникает анемия. Так вот с помощью перги можно в течение короткого времени привести состав крови в норму. Ну и конечно приём перги положительно скажется на лактации и на качестве молока, ведь, то, что кушает мама, попадает в молоко. После приёма перги в молоке будут необходимые витамины для роста и правильного развития малыша.
 

Наш опыт.

   Хочу сказать, что всё это не голословные утверждения, я сама лично знаю многих молодых мам, которые с помощью маточного молочка улучшили лактацию и кормили грудью своих малышей долго. Небольшое предупреждение, важно знать, нет ли у вас аллергии на пчелопродукты. Обычно аллергия на маточное молочко возникает редко, но убедится в этом, будет не лишним. Для этого можно использовать тест — нанести небольшое количество молочка на локтевой сгиб, если нет покраснения и зуда, то всё в порядке. Желаю молодым мамочкам увеличить количество грудного молока с помощью маточного молочка и перги, чтобы кормление малыша было в радость.

Способы увеличения выработки грудного молока

Нет мамы, которая бы не желала своему малышу здоровья. Отдать все самое лучшее детям – естественное желание родителей и начинается забота с обеспечения правильного естественного вскармливания. Множество факторов стоит на пути естественного вскармливания, поэтому с каждым днем все больше мамочек интересуются, как увеличить лактацию при грудном вскармливании. Рассмотрим, почему может возникнуть такая проблема и как с ней справиться.

Естественное или искусственное?

Несколько лет тому назад вопросов по поводу грудного молока как способа кормления новорожденного не существовало. Да и вообще у кормящих практически проблем не было. Сегодня же некоторые женщины изначально, еще не забеременев, или только узнав о том, что скоро станут мамами, решают, что кормление будут осуществлять готовыми смесями.

Какой бы качественной она ни была, сколько бы ни стоила, лучше маминой еды молочной смеси не существует. Конечно, если пропало молочко, другого выбора не существует, но надо использовать все возможности, чтобы увеличить и сохранить естественную для новорожденного еду и организовать правильное вскармливание.

Даже если у женщины очень мало молока, его нужно стараться сохранить до последней капельки, ведь только в нем есть необходимые для нормального развития аминокислоты, белки и альбумины, гормоны, кислоты и др. обеспечивающие нормальное развитие родившегося на свет человека. Даже пропадающее молоко мамочки должны стараться сохранить.

В то же время большой объем молока не всегда может гарантировать полноценное обеспечение, поэтому знать, как улучшать лактацию молока надо каждой женщине.

Обратите внимание! Ученые доказали, что всего 2,8 % современных женщин не способны после родов самостоятельно вскармливать крошку, во всех остальных случаях грудное молоко пропадает или из-за желания самой мамы, или из-за ее безответственности.

Хватает ли ребенку молока

Когда молока при грудном вскармливании мало, это явно заметно. Грудь не наливается, ребенок нервничает, дергает сосок. Тогда как повысить лактацию кормящей маме начинает думать вся семья. Однако довольно часто встречается ситуация, когда из груди выделяется много жидкости, только молоко кормящей напоминает воду. Толку от такой еды нет, а вот повышенное газообразование и другие проблемы грудничков можно получить сполна.

Таким образом, вопрос «как увеличить лактацию грудного молока» актуален для любой женщины.

Определить, что необходимо усиление лактации, можно по следующим признакам:

  1. Вес. Этот показатель развития является одним из основных. Есть много таблиц, по которым можно ориентироваться молодым родителям и определять, достаточен ли приток молока, или нужно принимать меры для восстановления естественных процессов.
  2. Частота и объем мочеиспусканий. Приток грудного молока необходимо увеличить, если в первые месяцы опорожнение происходит реже, чем 10-12 раз за сутки.
  3. Стул. Здесь мнения врачей расходятся. Некоторые педиатры рекомендуют увеличить выработку молока при жидком кале, а некоторые при густом.

Основные советы

За качество и объем грудного молока отвечает пролактин, а стимулировать его выработку помогает прикладывание ребенка к груди. Поэтому чтобы увеличилось количество «еды», надо после родов давать малышу грудь как можно чаще.

Вот почему беременным советуют готовить соски к предстоящему событию. Нежная кожа будет страдать от трещин и станет одной из причин, которая снизит лактацию.

Если же мама сделала все, что рекомендовали врачи, вопрос «как повысить лактацию грудного молока» ее может и не коснуться.

А также не стоит в первые месяцы давать ребенку водичку, допаивая его. Даже если мало молока у кормящей матери, новорожденный поможет обеспечить необходимое количество. В то же время и сцеживать его в последнее время не рекомендуют. Искусственным образом получится увеличить объем, но вот будет ли молоко качественным, неизвестно.

Оптимальным способом как наладить грудное вскармливание является прикладывание крохи по требованию. Только не стоит увлекаться. Если в первые месяцы он просит грудь только чтобы покушать, то со временем, отвечая таким образом на малейшее требование, можно только навредить. Взрослея, ребенок может звать маму не для еды, а для того, чтобы она его успокоила или просто напоила водичкой. В таких случаях как увеличить количество грудного молока думать не нужно.

Важно женщине иметь время на полноценный отдых. Сон усиливает выработку гормона, обеспечивающего налаживание кормления. Особенно важен отдых в ночное время, так что за повышение лактации отвечает и папа, и бабушки, которые должны подменять молодую мамочку в это время.

Категорически нельзя нервничать. Для повышения лактации женщина должна вести здоровый и размеренный образ жизни, меньше думать о повседневных проблемах.

Таким образом, вредными для лактации являются:

  • нежелание мамы кормить;
  • неправильно организованный образ жизни;
  • элементарное незнание как правильно проводить ГВ;
  • стрессы;
  • болезнь и пр.

Это важно! Даже при правильно организованном образе жизни после родов у мамочек иногда пропадает молоко. Это называется лактационный кризис и считается практически нормой. Объясняется их наступление изменением потребностей малыша. А маме надо знать, что делать и как улучшить лактацию, чтобы не испортить все введением искусственного прикорма.

Чаще всего, столкнувшись с резким уменьшением молока, женщина думает не как наладить лактацию, а что вводить вместо естественной еды. Отмечается чувство вины, есть переживания, а это все противопоказано для увеличения лактации.

Принципы ГВ

Каждая мама должна запомнить обязательные правила улучшения лактации:

  • после родов должно пройти не более часа до приложения к груди;
  • для увеличения лактации имеет огромное значение правильное захватывание соска;
  • главным фактором, увеличивающим выработку молочка, является прикладывание крохи к груди по требованию.

Организация режима ГВ до сих пор является одним из основных пунктов подготовительных курсов для будущих родителей. Прилив молока по часам не организуешь. Для улучшения лактации надо забыть о стереотипов, перестать постоянно слушать заботливых новоиспеченных бабушек и изучить новые данные педиатров, чтобы увеличить количество натуральной еды.

Перед тем как наладить лактацию, нужно понять, что жизнь изменилась, и теперь в ней главный маленький человечек, родившийся на свет. Поверьте, он лучше всех знает, когда и сколько ему кушать. Маме только надо наблюдать за ним и прислушиваться к интуиции. Приход молока уже к концу первого месяца жизни должен быть именно в таком количестве, какое необходимо крохе.

Часто из-за трещин на сосках приходится кормить малыша из бутылочки. Этого надо стараться избегать, чтобы не пришлось потом думать, как увеличивать лактацию. Процесс сцеживания и сосание ребенка очень отличаются друг от друга. А главное, что у кормящих мам это общение со своей частичкой вызывает невероятные ощущения, а положительные эмоции – это важный фактор, повышающий лактацию.

Питание мамы

Чтобы увеличить объем молока нужно за полчаса до кормления выпить чашку чая со сгущенкой, поесть побольше сырников или булочку с маслом и сыром. Приходилось ли вам слышать такие советы? Действительно, эти способы помогают поднять лактацию, но относятся к экспресс методам. Способы увеличения количества молока и повышения его качества должны применяться постоянно и в первую очередь зависит все от питания мамы.

В ее рационе должны постоянно присутствовать каши, особенно овсянка и гречка, белое мясо и рыба, орешки, мед, фрукты и овощи (как вареные, консервированные, так и сырые). А вот майонез, копчености и блюда с большим количеством специй высокую лактацию не гарантируют. Кстати, есть специальные рецепты для кормящих мамочек. Они разработаны специально для насыщения организма кормящей всеми необходимыми веществами и микроэлементами.

Большое значение имеет питьевой режим. Для улучшения лактации женщина должна выпивать ежедневно не менее 2-х литров чистой воды. Хотя это в норме, чтобы увеличить выработку грудного молока надо увеличить и количество воды. Положительным для увеличения лактации считается зеленый чай, компот из сухофруктов, натуральные соки и пр.

Обратите внимание! Одним из самых эффективных способов для улучшения лактации является овсяный отвар, который кроме этого положительно воздействует на пищеварительную систему мамы и малыша.

Еще одним способом как восстановить лактацию является укропная водичка. Дело даже не в том, как быстро она справится с задачей, а в ее приятном вкусе и воздействии на органы ЖКТ мамы и ребенка.

Аптека в помощь

Столкнувшись с проблемой и стараясь увеличить объем молока многие идут в аптеку. Здесь представлен большой ассортимент травяных сборов и чаев. Многие из них действительно полезны, а некоторые лучше приготовить самостоятельно, тем более что рецепты очень просты. Самыми проверенными производителями на протяжении многих лет являются «Хипп», «Лактавит» и пр., но это совершенно не значит, что новички на рынке данного типа продукции не знают, как увеличить приток.

Основными компонентами таких напитков кроме трав является маточное молочко и мед, а также витаминные комплексы, специально созданные для молодых мамочек. Многие положительно воздействуют на нервную систему, восстанавливают организм в целом, а не только занимают вопросами лактации кормящей.

Народная медицина

Улучшающие лактацию способы есть и в народных рецептах. Так, проверенным методом как увеличить количество молока является смесь тмина и сметаны. Щепотка специи размалывается, заливается сметаной, настаивается час, потом на медленном огне доводится до кипения. Принимать по ложке трижды в сутки.

Желающим знать, как усилить лактацию, можно попробовать смешать в равных долях укроп, анис и душицу. Столовую ложку смеси заливать стаканом крутого кипятка и пить по глоточку до пяти раз в сутки.

Советуют как улучшать лактацию народные лекари и при помощи прогулок на свежем воздухе, спокойного сна и радостного провождения времени с ребенком. Восстанавливаем лактацию, мамочки, главное – здоровье малыша.

Теперь вы знаете, почему так важно грудное вскармливание, как увеличить количество молока и повысить его качество. Здоровья вам и малышу, а если сохранить молоко возможности нет, не отчаивайтесь. Используйте смеси, но тогда дарите крохе больше материнского тепла и любви.

Как увеличить количество грудного молока: топ-4 способа

Размер груди новоиспеченной мамочки не влияет на количество выработки грудного молока. Кроме того, существуют естественные способы увеличения количества молока.

Если молока для малыша маловато, можно увеличить его количество, передает 4mama.

1. Одним из важных условий является сбалансированное питание. Чтобы увеличить количество грудного молока, женщине необходимо увеличить дневную норму калорий до 500 ккал. Стоит есть питательные блюда, в частности, овсянку, гречку, молочные коктейли, йогурт, яйца и овощи.

Читайте также: На сколько меньше европейцев живут украинцы

2. Также важно употреблять достаточное количество воды. Если в моче коричневый оттенок – у вас обезвоживание, светло-желтый или почти прозрачный – вы потребляете достаточно воды.

Матери во время грудного вскармливания необходимо хорошо питаться и пить достаточно жидкости

3. Во время ГВ организм кормящей матери должен быть насыщен кальцием, витамином D, железом и фолиевой кислотой. Кальций содержится в сыре, орехах, сметане, овсянке, ячневой крупе, сливках. Витамин D можно найти в морской рыбе, яичном желтке, говяжьей печени и цельном молоке.

Железо есть в гречке, ячневой крупе, пшенице, орехах, шпинате, печени (причем, в свиной больше, чем в говяжьей). А фолиевая кислота содержится в брокколи, ячневой крупе, орехах, шпинате, печени (говяжьей больше, чем в свиной).

4. Эффективным в налаживании лактации и выработке грудного молока является кормление по требованию – прикладывать малыша к груди каждый раз как он голоден или беспокойный. Больше прикладываний – организм лучше понимает, что ребенку нужно больше молока.

Размер груди не влияет на количество выработки грудного молока

Фото: Unsplash.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Как увеличить количество молока | Ла Лече Лига Россия

Перевод Наталии Гербеда-Вильсон
Редакция Елены Тодрес

Как увеличить количество молока?  Кормящие матери часто задаются этим вопросом  Чаще всего, волнения о нехватке молока напрасны.   Матери кажется, что молока мало или что его не хватает, в то время как на самом деле его достаточно.  Например, сомнения о молочности закрадываются, когда у растущего ребенка меняется поведение или частота кормлений, а мать думает, что пропало молоко.  Как правило, количество молока у матери соответствует потребностям малыша, хотя бывают редкие случаи, когда молока нужно, и вправду, больше, чем есть у матери.  Эта статья поможет вам разобраться, хватает ли у вас молока и как при необходимости  увеличить его количество .

В статье Хватает ли ребенку молока? описаны признаки, по которым легко определить, достаточно ли молока высасывает ребенок.  Если ребенок растет и развивается, значит, все в порядке и молока у вас достаточно.

Как мы уже писали, чаще всего матери совершенно напрасно волнуются о количестве молока.  В большинстве случаев, сомнения возникают просто от  незнания, как именно протекает обычный процесс кормления ребенка в течение первого года.  Например, к тому моменту, как ребёнку исполнилось шесть недель или два месяца, материнский организм приспособился вырабатывать нужное ребенку количество молока.   Грудь может не наполнятся,  как в первые недели после родов.  Может также изменится продолжительность самих кормлений.  К примеру, ребёнок, который сразу после рождения сосал грудь по пятьдесят минут, может вдруг перейти на пятиминутные кормления. Наполненность груди, изменение частоты или продолжительности кормлений сами по себе не являются признаками недостаточности молока.  Эти изменения по сравнению с послеродовым периодом означают, что мать и ребенок приспособились к кормлению:  материнский организм приноровился к потребностям ребенка в определенном количестве молока, а ребенок научился высасывать молоко из груди.

Еще один ложный признак нехватки молока – частота опорожнения кишечника.  Многие матери беспокоятся, если дети начинают реже «ходить по-большому».  К шести неделям после родов молозиво полностью сменяется на зрелое молоко.  Зрелое молоко может быть причиной более редкого стула, от раза в сутки до нескольких раз в неделю.  Редкий стул в таких случаях —  вариант нормы, характерный для многих пухленьких грудничков, которые совсем не выглядят голодными.

Еще одна причина напрасных переживаний, связанных с возрастом ребенка – скачки роста.  Обычно они случаются в возрасте двух-трех недель, шести недель, трех месяцев или в любом другом возрасте.  Скачок роста – это несколько дней, когда ребенок сосет дольше и чаще чем обычно для увеличения количества молока у матери, чтобы обеспечить потребности растущего организма.  Что делать во время скачка роста?  Просто кормите ребенка так часто и долго, как ему нужно.  Это поможет быстро увеличить количество молока.  Грудь работает по принципу «спрос-предложениe», а значит, чем больше ребенок сосет, тем больше молока вырабатывается у матери.  Несколько дней более частых кормлений приведут к увеличению количества молока и ребенок вернется к более привычному «режиму» кормлений.

Если вы прочли статью «Хватает ли ребенку молока?», учли вышеописанные ложные признаки нехватки молока, и пришли к выводу, что молока всё же не хватает, пора обратиться за помощью.  Чаще всего, причина нехватки молока кроется в организации или технике кормления. Небольшие изменения помогут увеличить количество молока и наладить неполадки с кормлением.  Чем быстрее вы заметили проблему и обратились за помощью, тем быстрее и легче исправить ситуацию. Если вы убедились, что ребенок хорошо берет грудь и хорошо сосет, а также, что вы его кормите не по абстрактному режиму, а в ответ на признаки готовности к сосанию, описанные в статье Кормление в ответ на признаки готовности к сосанию. Мудрость и наука, но ребенок по-прежнему плохо набирает вес или вообще не прибавляет в весе, обратитесь к педиатру. Врач поможет исключить патологические причины недобора веса, хотя недобор веса крайне редко связан с болезнью ребенка.

Вот перечень возможных способов увеличения молока.

  • Обратитесь за информацией и поддержкой к местному консультанту-волонтёру ведущему встреч Ла Лече Лиги или в любую другую общественную группу поддержки грудного вскармливания.  Найти русских консультантов-волонтёров ведущих встреч ЛЛЛ.
  • Давайте ребенку грудь как можно чаще и кормите как можно дольше в одно кормление.
  • Кормите обеими грудями в каждое кормление.  Предложите ребенку сначала одну грудь.  Пусть сосет ее пока видно, что ребенок сосет и слышно, что он глотает.  Затем, когда ребенок почти совсем перестал сосать первую грудь,предложите ему вторую грудь. Следующее кормление нужно будет начать со второй груди, т.е. с той, которую ребенок сосал последней.  Такая простая организация кормления дает ребенку возможность высосать достаточно жирного «заднего» молока.
  • Кормление заканчивает ребенок, а не мать.  Не отрывайте ребенка от груди, если ребенок еще сосет, даже если вам кажется, что уже пора перестать кормить.  После какого-то периода активного сосания и сглатывания ребенок обычно засыпает или сам отпадает от груди.
  •   Обратите внимание на то, чтобы ребенок был правильно приложен к груди: губы должны быть на ареоле, а не на соске.  Прикладывание и кормление не должны причинять боли.  Консультант-волонтёр ЛЛЛ может помочь разобраться с прикладыванием, а также подсказать, что делать с воспаленными сосками.
  • Если сонный ребенок вяло сосет, попробуйте часто менять грудь во время одного кормления. Как только ребенок начинает медленно сосать или редко глотать, меняйте грудь.  Больше об этом можно прочитать в статье Сонный ребенок или синдром «хорошего малыша».
  • Не давайте ребенку сосать ничего кроме груди. Если вы стараетесь научить ребенка сосать эффективнее, не давайте ему соску или пустышку.  Если ребенку нужен докорм, давайте докорм из ложки, чашки или с помощью системы для докорма у груди (готовая или самодельная).  Консультант-волонтёр ЛЛЛ расскажет, как ими пользоваться.
  • Не забывайте о себе в это трудное время.  Отдыхайте, спите при каждой возможности, хорошо питайтесь и не забывайте пить.
  • Кормление должно быть приятным и доставлять удовольствие.  Если у вас что-то не получается, или есть вопросы, обратитесь к местному консультанту-волонтёру ведущему встреч ЛЛЛ или в группу поддежки ГВ.

Признаки недостатка молока | Как производить больше грудного молока

Многие мамы беспокоятся, что у них плохое молоко, но это может быть трудно сказать наверняка. Читайте дальше, чтобы узнать, действительно ли у вас мало молока и что вы можете с этим поделать

«Достаточно ли у меня грудного молока?» — это то, о чем часто беспокоятся молодые матери, но есть вероятность, что если ваш ребенок здоров и хорошо растет, у вас все отлично. Однако, если вы беспокоитесь о количестве грудного молока, важно как можно скорее обратиться за советом.Если окажется, что все в порядке, вы быстро успокоитесь. Кроме того, вы избежите ловушки, когда будете давать ребенку смесь без надобности, что может привести к сокращению выработки собственного молока.

Причины недостаточного количества молока

Небольшое количество молодых мам испытывают трудности с выработкой достаточного количества грудного молока по медицинским причинам, в том числе:

  • Чрезмерная кровопотеря (более 500 мл / 17,6 жидких унций) во время родов или задержка фрагментов плаценты могут задержать поступление молока (что обычно происходит примерно через три дня после родов). 1
  • История синдрома поликистозных яичников, диабета, нарушений щитовидной железы или других гормональных нарушений. У мам с такими состояниями иногда наблюдается недостаток молока. 2
  • Редкое заболевание гипоплазия молочной железы, при котором в груди не хватает вырабатывающей молоко железистой ткани. 3
  • Предыдущие операции на груди или травмы груди — хотя многие мамы, перенесшие операцию, успешно продолжают кормить грудью. 4

Если любое из этих условий относится к вам, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Как работает грудное молоко

Как только ваше грудное молоко поступает, ваша грудь начинает вырабатывать молоко в результате процесса «спроса и предложения». Каждый раз, когда молоко удаляется во время кормления или сцеживания, ваша грудь производит больше.

Вот почему кормление из бутылочек может сократить количество молока — ваше тело не получает сигнал производить больше грудного молока, потому что оно не выводится.

То, как ваш ребенок кормит грудью, также влияет на ваше питание.Чем чаще и эффективнее она кормит грудью, тем больше у вас молока. Если ваш ребенок не получает достаточно молока во время кормления, важно регулярно сцеживать молоко, чтобы сохранить количество молока — дополнительные советы см. Ниже.

Признаки того, что ваш ребенок не получает достаточно молока

Несмотря на то, что недостаток молока случается редко, ваш ребенок может все еще испытывать трудности с получением достаточного количества молока в течение первых нескольких недель по другим причинам. Она может кормить грудью недостаточно часто или достаточно долго, особенно если вы пытаетесь придерживаться графика грудного вскармливания, а не кормить по требованию.Она может плохо прикладывать грудь или у нее может быть заболевание, из-за которого становится труднее принимать молоко.

Следующие признаки указывают на то, что ваш ребенок не получает достаточно молока:

  • Плохая прибавка в весе. Для новорожденных нормально терять от 5% до 7% веса при рождении в первые несколько дней, а некоторые теряют до 10%. Однако после этого они должны набирать не менее 20-30 г (0,7-1 унции) в день и вернуться к своей массе при рождении к 10-14 дню. 5,6,7 Если ваш ребенок потерял 10% или более веса при рождении или она не начала набирать вес к пятому-шестому дню, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
  • Недостаточно мокрых или грязных подгузников. Количество какашек и водорослей в день является хорошим индикатором того, получает ли он достаточно молока — см. Нашу статью, объясняющую схему, которой должен следовать ваш ребенок, в разделе «Кормление новорожденного: чего ожидать в первую неделю». Обратитесь за медицинской помощью, если вы обеспокоены или заметили, что ее грязные подгузники становятся все менее влажными и тяжелыми.
  • Обезвоживание. Если у вашего ребенка темная моча, сухость во рту или желтуха (пожелтение кожи или глаз), или если он вялый и не хочет есть, возможно, у него обезвоживание. 6 Лихорадка, диарея и рвота или перегревание могут вызвать обезвоживание у младенцев. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Заблуждения о низком количестве молока

Новорожденные обычно кормятся очень часто — от 10 до 12 раз в день или каждые два часа — и это не признак того, что у вас недостаточно молока. Не забывайте, что ваш ребенок также кормит грудью, чтобы ему было комфортно, и сложно сказать, сколько молока ваш ребенок ест во время каждого кормления — количество может варьироваться.

Все перечисленные ниже признаки совершенно нормальны и не являются признаком плохого снабжения молоком:

  • Ваш ребенок хочет часто кормить
  • Ваш ребенок не хочет, чтобы его угоняли
  • Ваш ребенок просыпается ночью
  • короткие подачи
  • длинные подачи
  • Ваш ребенок будет брать бутылочку после кормления
  • ваша грудь стала мягче, чем в первые недели жизни
  • Из вашей груди не течет молоко, или из нее раньше вытекало молоко, а потом перестали.
  • Вы не можете сцеживать много молока
  • у тебя маленькая грудь

Что делать, если у вас мало молока

Если вы подозреваете, что ваш ребенок не получает достаточно молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.Они оценят, есть ли у вас недостаточное количество молока, и понаблюдают за кормлением, чтобы увидеть, хорошо ли ваш ребенок прикладывается к груди и получает ли достаточно молока. Они могут посоветовать вам изменить положение кормления или захват ребенка, чтобы он мог кормить более эффективно.

Вы также можете попытаться больше контактировать кожа к коже с вашим ребенком до и во время кормления, чтобы стимулировать выработку гормона окситоцина, который заставляет ваше молоко течь. Или используйте методы релаксации, такие как прослушивание любимой успокаивающей музыки, чтобы уменьшить беспокойство, которое может повлиять на ваше питание. 8

При поддержке большинство мам с низким уровнем выработки молока могут частично кормить грудью своих детей, а некоторым удастся выработать полноценное молоко.

Если ваш ребенок еще не получает достаточно молока непосредственно из груди, возможно, из-за того, что он был недоношенным или у него особые потребности, вам может потребоваться сцеживание, чтобы сохранить количество молока, и ваш лечащий врач может прописать galactogogues (лекарство для увеличения выработки молока) .

Если вы еще не можете сцеживать достаточно грудного молока для своего ребенка, вам необходимо дополнить его донорским молоком или смесью под руководством врача.Дополнительная система кормления (SNS) может быть для нее удовлетворительным способом получить все необходимое молоко в грудь.

Как увеличить количество молока с помощью молокоотсоса

Если вам необходимо стимулировать выработку молока в первые пять дней после родов, вы можете использовать двойной электрический молокоотсос с технологией инициации, такой как Medela Symphony. Этот тип помпы предназначен для имитации того, как ребенок стимулирует грудь во время кормления, и, как было обнаружено, увеличивает производство молока в долгосрочной перспективе. 9

Как только молоко поступит, двойное сцеживание означает, что вы сможете сцеживать больше молока за меньшее время. 10 Этот метод также способствует лучшему дренированию груди, что также способствует выработке молока.

Хотя все мамы разные, часто бывает полезно сцеживать молоко сразу после кормления или через час после него. Это может показаться нелогичным, потому что обычно легче сцеживать молоко из полной груди. Но вы должны думать о сеансе сцеживания как о «приказе молока» на следующий день.

Поначалу можно собирать только небольшие суммы, но не расстраивайтесь — при регулярной подкачке это будет увеличиваться. Старайтесь отказываться от молока (кормлением или сцеживанием) от 8 до 12 раз в день, включая один сеанс в ночное время, когда уровень продуцирующего молоко гормона пролактина наиболее высок. Чем чаще удаляется молоко, тем лучше. Через два-три дня регулярного сцеживания вы должны увидеть значительное увеличение количества. Чтобы узнать, как получать больше молока после каждого сеанса сцеживания, прочитайте советы по сцеживанию.

Практическое сцеживание для увеличения сцеженного молока

Если ваш ребенок вообще не кормит грудью или вы еще не можете сцеживать для него достаточно молока, может оказаться полезным метод, называемый «сцеживание вручную». Было показано, что это увеличивает количество молока, которое мама может сцеживать за сеанс. 11,12 Весь процесс занимает от 25 до 30 минут. Помните, чем больше опорожняется грудь, тем быстрее вырабатывается молоко.

Выполните следующие простые шаги:

  • Помассируйте грудь.
  • Двойная накачка с использованием бюстгальтера-экспресса, чтобы руки оставались свободными.
  • Во время сцеживания пальцами и большим пальцем сожмите грудь в течение нескольких секунд. Отпустите и повторите. Сжимайте обе груди, пока молоко не перестанет течь до тонкой струйки.
  • Снова помассируйте грудь.
  • Закончите сцеживанием вручную или однократно, используя компрессию груди и переключение между грудями, чтобы слить их как можно полнее.

Как только ваш ребенок набирает вес и вы увеличиваете его количество, вы можете переходить к кормлению его исключительно грудью.

Список литературы

Список литературы

1 Pang WW, Hartmann PE. Инициирование лактации у человека: секреторная дифференцировка и секреторная активация. J Mammary Gland Biol Neoplasia. 2007; 12 (4): 211-221.

2 Vanky E et al. Кормление грудью при синдроме поликистозных яичников. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008; 87 (5): 531-535.

3 Neifert MR et al. Нарушение лактации из-за недостаточного железистого развития груди. Педиатрия. 1985; 76 (5): 823-828.

4 Neifert M et al.Влияние хирургии груди, внешнего вида груди и изменений груди, вызванных беременностью, на достаточность лактации, измеряемую по прибавке в весе младенца. Рождение. 1990; 17 (1): 31-38.

5 C Tawia S, McGuire L. Ранняя потеря веса и прибавка в весе у здоровых доношенных младенцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании. Breastfeed Rev.2014; 22 (1): 31-42.

6 Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. Грудное вскармливание: руководство для медиков. 7-е изд. Мэриленд-Хайтс, Миссури, США: Эльзевьер Мосби; 2010. 1128 с.

7 Всемирная организация здравоохранения.[Интернет]. Стандарты роста ребенка; 2018 [дата обращения: февраль 2018]

8 Keith DR et al. Влияние прослушивания на основе музыки на объем, жирность и калорийность грудного молока, производимого матерями недоношенных и тяжелобольных детей. Adv Neonatal Care. 2012; 12 (2): 112-119

9 Meier PP et al. Схема отсасывания молокоотсоса, имитирующая грудного ребенка во время грудного вскармливания: больший выход молока за меньшее время, затрачиваемое на сцеживание, у недоношенных матерей, зависящих от молокоотсоса.J Perinatol. 2012; 32 (2): 103-10.

10 Prime DK et al. Одновременное сцеживание груди у кормящих женщин более эффективно, чем последовательное сцеживание груди. Breastfeed Med. 2012; 7 (6): 442-447.

11 Медицинский факультет Стэнфордского университета [Интернет]. Стэнфорд, Калифорния, США: Максимальное производство молока с помощью ручного сцеживания; 2017. [Дата обращения 30.04.2018].

12 Morton J et al. Сочетание ручных методов с электрическим сцеживанием увеличивает выработку молока у матерей недоношенных детей.J Perinatol. 2009; 29 (11): 757-764.

10 проверенных способов быстрого увеличения количества грудного молока

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Мы можем получить компенсацию, если вы совершите покупку по нашим ссылкам. Вы можете прочитать наш полный отказ от ответственности внизу этого поста.

Обновлено 24 июля 2020 г.

Вы ищете способы быстрого увеличения выработки грудного молока?

Вы не одиноки.

Грудное вскармливание новорожденного может быть проблемой.

Это так важно, чтобы вы не расстроились, если поначалу сочли кормление грудью особенно требовательным.

Проблемы с выработкой достаточного количества грудного молока — не редкость.

НО… это не значит, что вы ничего не можете сделать.

Спешите?

К сожалению, кормление грудью для многих женщин может быть трудным. В конечном итоге вам может потребоваться консультация консультанта по грудному вскармливанию .

Если вы боретесь с грудным вскармливанием и хотите продолжить, важно обратиться за помощью раньше, чем позже.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Вы можете прочитать наше заявление об отказе от ответственности в нижней части этого поста.

Останьтесь со мной, и давайте разберемся, как можно увеличить количество молока

Прежде всего, важно ответить на самый важный вопрос, который должна задать каждая кормящая мама:

Получает ли мой ребенок достаточно грудного молока, чтобы обеспечить достаточное количество калорий и жидкости?

Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока, важно контролировать следующие параметры:

  1. Меняют ли вы по крайней мере 6 влажных подгузников каждый день после первых нескольких дней приема молозива?
  2. Ваш ребенок правильно сосет и ест каждые 2–3 часа?
  3. Ваш ребенок выглядит довольным после кормления грудью?
  4. Ваш ребенок спит между кормлениями?
  5. Ваша грудь становится мягче (не набухает) после кормления грудью?
  6. Вы можете визуально видеть, как ваш ребенок глотает молоко?
  7. У вашего ребенка два или более испражнения в течение первых нескольких недель?

Увеличение веса является наиболее объективным показателем того, что ваш ребенок получает достаточно калорий.

Хотя новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, могут потерять до 10% своей массы тела в течение первых нескольких дней жизни, последующее последовательное увеличение веса является лучшим показателем того, что ваш новорожденный получает адекватное питание (калории).

Ранняя потеря веса обычно восстанавливается в течение 2 недель.

Когда ваш ребенок начнет набирать вес, прибавка в весе должна составить до 8 унций в течение следующих 4 недель.

90-минутные пошаговые инструкции по грудному вскармливанию онлайн — это все, что вам нужно, чтобы кормить грудью как профессионал!

После прохождения этого курса вы почувствуете силу и уверенность в успешном кормлении грудью.

Каковы признаки того, что ваш новорожденный не получает достаточно грудного молока?
  1. Менее 6 влажных подгузников в день после первых 5 дней.
  2. Ваш новорожденный не набирает вес после первоначальной потери веса.
  3. Ваш новорожденный начинает худеть, как только началось прибавление веса.
  4. По прошествии первых 5 дней стул темный и маленький.
  5. Моча концентрированная (темно-желтая).
  6. Если после кормления грудь все еще набухла.
  7. Ваш новорожденный раздражителен и не выглядит довольным после кормления.
  8. Ваш новорожденный вялый, когда он / она должен кормить, и не прикладывается должным образом.

Приведенные выше списки являются основными рекомендациями, а не исчерпывающими.

Если вы кормите грудью, убедитесь, что вас подробно проинструктировали обо всех аспектах грудного вскармливания перед выпиской домой.

Новорожденный легко может испытать обезвоживание и потерю веса, особенно в течение первых нескольких недель.

Если это произойдет, может потребоваться повторная госпитализация.

Правильный инструктаж по грудному вскармливанию — лучший способ предотвратить эту проблему.

Как увеличить количество грудного молока:

1. Спрос и предложение:

Из всех предложений, которые вы услышите о том, как увеличить выработку грудного молока, кормят чаще, сцеживают чаще и в течение более длительных периодов времени, а также мощное сцеживание являются лучшими и наиболее проверенными методами увеличения объема грудного молока.

Если вы кормите грудью по требованию (при условии, что будут исключения), ваше тело должно производить достаточное количество грудного молока.

2. Hyd рацион:

Поддержание адекватной гидратации крайне важно для кормящих мам. Взрослый человек должен выпивать 64 унции воды каждый день (восемь стаканов по 8 унций).

Во время кормления грудью женщина должна выпивать лишнюю литр, или 32 унции каждый день. Быть молодой мамой легко получить обезвоживание.

Лучший способ убедиться, что вы пьете достаточно, — это всегда иметь при себе бутылку с водой. Если вы ненавидите простую воду, попробуйте использовать заварочное устройство и добавить в воду немного свежих фруктов.

3. Продукты питания:

Продукты для увеличения количества грудного молока:

  • Овсянка
  • Шпинат
  • Чеснок
  • Абрикосы
  • Сладкий картофель
  • Пиво (желательно темное пиво, не слишком много, алкоголь может уменьшить количество молока)

4. Больше отдыхайте:

Сон может творить удивительные вещи с вашим запасом.С новорожденным легче сказать, чем сделать, но действительно важно больше отдыхать.

Заручитесь помощью вашего партнера или семьи. Домашние дела могут подождать, посетители могут подождать, вам нужно отдыхать как можно дольше и как можно чаще.

Сократите количество встреч, чаще говорите «Нет».

Сделайте отдых как можно чаще. Вы хотите думать об отдыхе как о терапии, а не о роскоши.

Принятие горячей ванны или душа перед сном может помочь вам расслабиться и легче уснуть.

Если у вас проблемы со сном, может помочь утяжеленное одеяло.

Вы можете прочитать о утяжеленных одеялах и о том, как они могут помочь в послеродовом восстановлении, здесь:

4 основных преимущества утяжеленных одеял для послеродового восстановления

Независимо от того, были ли у вас роды через естественные родовые пути или кесарево сечение, послеродовое восстановление — трудное время для всех молодых мам. Вы перенесли физический стресс, связанный с родами, и полностью истощены. Как только вы окажетесь дома, ухаживая за новорожденным, не успев позаботиться о себе.

5. Сосание после кормления ребенка:

Сливка в течение 10-20 минут после кормления — еще один способ увеличить количество грудного молока. Это сигнализирует вашему организму о том, что необходимо больше молока.

Каскад гормонов, влияющих на грудное вскармливание (пролактин, окситоцин и т. Д.), Приводится в движение слуховой и тактильной стимуляцией.

Кормление по требованию и сцеживание после кормления, вероятно, больше всего повлияют на количество молока.

Этот 90-минутный онлайн-курс по грудному вскармливанию — это занятие, которое наши читатели любят больше всего! Если вы ищете лучший курс грудного вскармливания, это то, что вам нужно!

6. Силовой насос:

Power-pumping — это более длительная накачка.

Типичный сеанс сцеживания — это сцеживание в течение 20 минут, отдых в течение 10 минут, сцеживание в течение 10 минут, отдых в течение 10 минут и сцеживание в течение 10 минут.

Существуют две точки зрения на насосную станцию:

  • Во-первых, вы должны делать это утром, потому что у вас, вероятно, больше запаса.
  • Во-вторых, вы должны качать во второй половине дня или вечером, когда у вас мало запасов, чтобы стимулировать рост производства.

Medela Pump in Style Advanced двойной электрический молокоотсос

7. Массаж и компрессия груди:

Эти два метода могут помочь вам увеличить количество грудного молока.

Слегка помассируйте грудь во время кормления грудью или сцеживания, это позволит сцеживать больше молока из молочных протоков.

8. Расслабьтесь:

Расслабьтесь и постарайтесь не беспокоиться о грудном вскармливании. Стресс и усталость могут утомить вас как молодую маму и привести к снижению количества грудного молока.

Обратитесь за помощью к друзьям или семье и потратьте время на глубокое дыхание и йогу, если вам это нравится.

Подумайте о сеансе массажа и уделите время любимому хобби.

Не зацикливайтесь на проблеме и не вините себя. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, недостаток предложения — не редкость.

Время для вас — важная часть увеличения количества грудного молока.

Один из лучших способов уменьшить стресс и беспокойство по поводу грудного вскармливания и количества молока — это пройти курс по грудному вскармливанию под руководством сертифицированного преподавателя по грудному вскармливанию .

Мы рекомендуем этого класса от Milkology.

9. Ешьте достаточно калорий: 500 дополнительных калорий в день.

Может возникнуть соблазн сократить потребление калорий после рождения ребенка.

Похудание во время беременности часто кажется приоритетом. Не сокращайте рацион слишком сильно или совсем во время грудного вскармливания.

Вы можете потреблять недостаточно калорий, что может снизить выработку грудного молока.

Выбирайте здоровую пищу и сбалансируйте углеводы, белки и жиры.

Ешьте чаще и небольшими порциями, так как это также поможет вам повысить уровень энергии в течение дня.

Здоровые закуски, которые можно есть во время грудного вскармливания:

  1. Цельнозерновые крекеры с ореховой или арахисовой пастой
  2. Крупа сухая цельнозерновая
  3. Бублик и сливочный сыр
  4. Крендели с ореховой пастой или сыром
  5. Хумус и морковные палочки
  6. Батончики мюсли
  7. Яблочные чипсы
  8. Целое яблоко и арахисовое масло
  9. Бутерброд с салатом из нута (ссылка)
  10. Сэндвич с курицей и салатом
  11. Домашние сухофрукты (ссылка)
  12. Греческий йогурт и банан
  13. Яйца вкрутую

Если у вас проблемы с грудным вскармливанием и недостаток питания, The Ultimate Breastfeeding Class от Milkology — это ONLINE класс , который вам нужно принять сегодня!

Стейси, основательница Milkology, является сертифицированным педагогом по грудному вскармливанию, и ее занятия помогли тысячам молодых мам стать профессионалами в области грудного вскармливания и сцеживания!

Высший класс грудного вскармливания — это исключительная цена всего за 19 долларов.

10. Горячий душ перед сцеживанием или кормлением грудью:

Горячий душ перед кормлением грудью или сцеживанием действительно может помочь. Душ как следует улучшает кровообращение и может стимулировать выделение молока.

Если вы не можете принять душ, попробуйте приложить теплую влажную мочалку к груди перед кормлением.

Душ имеет двойную пользу: он помогает вам расслабиться, что способствует выработке молока.

Избегайте того, что может снизить выработку молока:

При рассмотрении множества способов увеличения количества грудного молока не менее важно избегать вещей, которые могут снизить выработку грудного молока.

Если обратить внимание на следующее, можно компенсировать то, насколько усердно вам придется работать над увеличением производства молока:

  • Всегда поддерживайте водный баланс, чтобы обеспечить достаточное количество грудного молока.
  • Держите потребление калорий на уровне, достаточном для вас и вашего ребенка.
  • Избегайте продуктов и травяных добавок, которые действуют как мочегонные средства. (кофе, петрушка и др.)
  • Хотя иногда вы не можете кормить грудью, постарайтесь не делать слишком долгих перерывов между сцеживанием и кормлением грудью.Гормоны, участвующие в поддержании адекватной молочной продуктивности, должны высвобождаться постоянно. Если вы уменьшите интервалы между кормлениями или сцеживаниями, будет сложнее вернуть количество молока, которое вы производили при более частом кормлении.
  • С практической точки зрения, вы захотите делать то, что противоположно тому, что говорят делать женщинам, которые решили прекратить грудное вскармливание. Женщинам, которые хотят прекратить грудное вскармливание, советуют 1) обернуть грудь стяжкой или узким бюстгальтером, 2) прикладывать пакеты со льдом и 3) избегать стимуляции.Поэтому имеет смысл носить свободную одежду, принимать горячий душ и часто сидеть / сцеживать молоко.

Обращение внимания на продукты и действия, снижающие выработку молока, так же полезно, как и работа над увеличением грудного молока.

Другие статьи, которые могут оказаться полезными:

Информационный бюллетень об увеличении количества грудного молока

Регулярное сцеживание с помощью молокоотсоса отличается от грудного вскармливания ребенка. Сцеживание грудного молока — это навык, которому вы научитесь.Младенцы часто могут осушать грудь более эффективно, чем молокоотсос.

Если ваш ребенок не может кормить грудью, возможно, вам потребуется использовать молокоотсос не менее 8-10 раз в день. Лучшие насосы для этого — электрические насосы для больниц.

Может пройти две или более недель, прежде чем у вас установится количество молока после рождения ребенка, а количество сцеженного молока (суточный объем молока) будет постоянным. Многие матери считают, что в один день количество молока является приемлемым, а на следующий день оно снижается.Просматривайте это каждые пару дней, а не беспокоитесь о каждом выражении лица.

Производство молока — это процесс спроса и предложения. Когда молоко удаляется из груди, ваше тело получает сигнал о необходимости вырабатывать больше молока. Чем чаще и тщательнее опорожняется грудь (хотя грудь никогда по-настоящему «не опорожняется»), тем быстрее они пытаются наполняться. Чтобы сохранить нормальный объем молока, не ждите, пока грудь наполнится, чтобы сцеживать грудное молоко. Полная грудь выделяет гормон, который говорит организму замедлить выработку молока.

Следовательно, сцеживать грудное молоко необходимо очень регулярно, обычно 8-10 раз каждые 24 часа с максимальным перерывом на пять часов на ночь.

Сколько молока я должен производить?

Показатели надоев молока меняются в течение дня, обычно наибольшее количество молока приходится на утро и постепенно снижается в течение дня.

Запишите в журнал сцеживания, когда вы сцеживаете молоко и сколько вы сцеживаете. Добавляйте это каждый день. Первоначально, когда вы сцеживаете молоко после рождения ребенка, объемы будут меняться изо дня в день, но вы должны увидеть постепенное увеличение. Все матери сильно различаются по объемам выражений.

  • Общее среднее значение можно оценить:
    • К 5-му дню: до 200–300 мл в сутки.
    • К 8-му дню: до 400–500 мл в сутки.
    • К 14-му дню: до 750 мл в 24 часа.
    • После этого: от 750 до 1000 мл в день.
  • В первые дни вы откачиваете молозиво. Нормально откачать всего несколько капель. Молоко обычно «приходит» примерно на третий день, но может и через несколько дней.
  • Независимо от того, сколько молока вы производите, важна каждая капля. Каждая капля грудного молока, которую получает ваш ребенок, обеспечивает питательные и иммунологические преимущества. Когда придет время кормить ребенка грудью, ваш объем может значительно увеличиться.

Почему у вас может быть мало молока

  • Если вы больны или находитесь в состоянии сильного стресса.
  • Гормональные нарушения, такие как дисбаланс щитовидной железы или гипофиза.
  • Гипертония
  • Анемия
  • Оставшиеся фрагменты плаценты
  • Возвращение на работу
  • Некоторые лекарства могут вызвать проблемы с поставкой.
  • Многие матери обнаруживают, что их запасы истощаются, когда они простужаются (избегайте препаратов от простуды и гриппа, поскольку они могут уменьшить количество молока).
  • Гормональные противозачаточные препараты НЕ следует начинать до того, как вашему ребенку исполнится шесть-восемь недель.

Советы по увеличению объема молока

Старайтесь оставаться максимально расслабленным во время сцеживания.

  • Обнимая ребенка и играя расслабляющую музыку, можно уменьшить стресс.
  • Сцеживание рядом с малышом и после объятий часто приводит к большему сцеживанию молока.
  • Отдых и хорошее питание важны. Это означает трехразовое здоровое питание с легкими закусками. Пить до жажды, что обычно означает более двух литров воды в день. Также ложитесь спать пораньше, хотя вам может потребоваться установить будильник, чтобы вставать однажды ночью для сцеживания.
  • Постарайтесь снизить уровень кофеина до менее трех чашек растворимого кофе в день.
  • Не сидите на диете во время сцеживания молока вашему ребенку. Известно, что это влияет на уровень жира в молоке.
  • Избегайте курения или постарайтесь уменьшить количество выкуриваемых сигарет каждый день.Не сцеживайтесь во время курения или сразу после курения.
  • По мере того, как ваш ребенок восстанавливается после болезни или операции, мы рекомендуем вам получать удовольствие от ухода за кенгуру (обниматься с ребенком, кожа к коже). Носите одежду, которая позволит вам расстегнуть рубашку, снять бюстгальтер и прижать ребенка к груди. Все дети получают пользу от этого контакта со своими матерями, и ваше тело положительно реагирует на то, чтобы держать ребенка ближе.
  • Во время сцеживания дважды сцеживайте каждую грудь не менее 10 минут, подождите десять минут, затем снова сцедите, пока не прекратится выделение молока, плюс еще две минуты.Продолжительность каждого сеанса сцеживания не должна превышать 30 минут.
  • Ручное сцеживание после сцеживания для дальнейшего дренирования груди и стимулирования выработки молока. Экспресс не менее 8-10 раз за 24 часа. Теплые компрессы и массаж груди помогут «выпустить» молоко.
  • Кластер, экспрессирующий от двух до трех дней, где вы можете стремиться экспрессировать каждые 1-2 часа в течение дня с пятичасовым перерывом на ночь, является настоящим стимулом для увеличения предложения.
  • Убедитесь, что у вас есть молокоотсос, предназначенный для матерей, которые восстанавливают или поддерживают выработку молока путем сцеживания молока для своих младенцев.
  • Двойное сцеживание — использование двух наборов для сцеживания для одновременного сцеживания обеих сторон — с помощью электрического насоса для больниц более эффективно при длительном сцеживании.
  • При увеличении объемов молока помните: планы, которые вы начали сегодня, могут не дать результатов еще несколько дней.

Если эти меры не помогают, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или врачом в больнице о лекарствах, которые могут помочь в увеличении количества молока. После приема лекарств вам необходимо будет регулярно проверять свой прогресс у врача. Прием таблеток может потребоваться до тех пор, пока ваш ребенок не возобновит или не начнет регулярное кормление грудью. Внезапное прекращение приема таблеток может привести к снижению выработки молока, поэтому постепенное отлучение от груди — хорошая идея.

Обучающий видеофильм о «максимальном производстве молока» можно посмотреть онлайн.

Перед покупкой или наймом молокоотсоса рекомендуется поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, медсестрой или консультантом Австралийской ассоциации грудного вскармливания по телефону 1800 686 268.

Свяжитесь с нами

Служба кормления грудью, Медицинский отдел
Уровень 9, Детская больница Квинсленда
501 Стэнли-Стрит, Южный Брисбен
t: 07 3068 1807
t: 07 3068 1111 (общие запросы)
e: CHQ_lactationCN @ health. qld.gov.au

В экстренных случаях всегда звоните по телефону 000 .

Если это не экстренная ситуация, но у вас есть какие-либо проблемы, позвоните по телефону 13 Health (13 43 2584) .Квалифицированный персонал посоветует, с кем поговорить и как быстро это сделать. Вы можете звонить 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Как увеличить количество грудного молока и кормить дольше.

На Nikki C бело-серая футболка Bamboo Workout Tee.

В Cadenshae мы спросили сотни матерей по всему миру, кормят ли они грудью своего последнего ребенка дольше, чем они ожидали … примерно две трети из них сделали! Помня об этой замечательной статистике, мы решили спросить, в чем заключаются их секреты, чтобы поделиться некоторыми фантастическими лакомыми кусочками с нашим сообществом!

Что вы узнаете из этой статьи:

  1. Как увеличить количество грудного молока.
  2. Другие методы увеличения производства грудного молока.
  3. Какие продукты помогают производить грудное молоко?
  4. Лучшие продукты для увеличения количества молока.
  5. Одна грудь дает меньше молока — это нормально?
  6. Как увеличить количество молока в одной груди.
  7. Как уменьшить количество молока в одной груди.
  8. Сколько матерей обращались к консультанту по грудному вскармливанию?
  9. Чего я могу ожидать от консультанта по грудному вскармливанию?
  10. Что помогает дольше кормить грудью?
  11. Преимущества более длительного кормления грудью.
  12. Сложно ли кормить грудью?
  13. Как долго вы планировали кормить грудью?
  14. Слова мудрости, которые помогут вам дольше кормить грудью.
Откройте для себя несколько полезных советов и приемов, которые, надеюсь, помогут вам в вашем путешествии по грудному вскармливанию. Однако помните, что эти ответы были получены только от опрошенных нами матерей, поэтому, если вы серьезно беспокоитесь о своем питании, мы советуем вам обратиться за профессиональной медицинской помощью к уважаемому консультанту по грудному вскармливанию.

1. Как увеличить количество грудного молока.

Увеличение грудного молока — это процесс спроса и предложения. Таким образом, более частое естественное удаление молока из груди — это наиболее распространенный и эффективный способ увеличить производство молока, причем быстро. Из опрошенных нами кормящих матерей, которые пытались увеличить количество молока, 44% добились наибольшего успеха за счет более частого грудного вскармливания и / или сцеживания. Это означает, что между кормлениями остается меньше молока, что заставляет грудь производить больше молока.

2. Другие методы увеличения производства грудного молока.

По мнению наших мам, лучшие способы увеличить производство грудного молока:

  • 26% Грудное вскармливание чаще.
  • 24% Пить больше воды (обезвоживание может уменьшить количество молока).
  • 18% Накачивание / сцеживание.
  • 14% Есть печенье в период лактации.
  • 6% Прием пищевых добавок.
  • 4% Лекарство (домперидон / мотилиум).
  • 4% Питьевой чай в период лактации.
  • 3% Употребление большего количества цельных продуктов определенного типа.
  • 1% Приготовление смузи.
«Как эксклюзивный насос, запасы которого резко упали, я изо всех сил старался его восстановить, поэтому я использовал комбинацию всего, но именно постоянство и обеспечение прокачки каждые три часа было самым полезным, что я сделал. Кроме того, расслабление с помощью тепла и массажа помогло мне максимально использовать сеанс сцеживания ».

«Мне прописали мотилиум, чтобы пополнить запасы. Я принимала 60 мг в день, и примерно через неделю это значительно увеличило количество грудного молока.

«Вначале мне прописали домперидон для снятия течения, но в основном много воды, и мне помогало более частое кормление. Я ОБОЖАЮ грудное вскармливание, несмотря на трудности, с которыми мы столкнулись (мы не могли заставить моего сына прикладываться к груди до его первого месяца дня рождения, после того, как его связка языка была исправлена, исцелена и ежедневные усилия, чтобы заставить все работать).

3. Какие продукты помогают производить больше грудного молока?

Лактогенные продукты — отличный вариант для добавления в свой рацион (в умеренных количествах), если вы мать, которая хочет производить грудное молоко естественным путем.

4. Какие продукты лучше всего подходят для увеличения количества молока?

Наши мамы сказали, что продукты, которые помогли им производить больше всего грудного молока:

  • 50% овес.
  • 19% пивные дрожжи.
  • 12% пажитник.
  • 7% Зеленые листовые овощи, например, шпинат.
  • 3% -ные солодовые продукты (Мальтезеры или Майло).
  • 1% фенхель.
  • 1% Чертополох благословенный.
  • 1% Орехи.
  • 1% Ямс.
  • 1% Коричневый рис.
  • 4% Прочие (продукты, богатые белком, мясо, молочные продукты, льняное масло).

5. Одна грудь дает меньше молока — это нормально?

Очень часто одна грудь производит меньше молока, чем другая. Фактически, мы обнаружили, что у 71% кормящих матерей есть эта проблема.

6. Как увеличить количество молока в одной груди?

Когда мы спросили мам, как они увеличили количество молока в одной груди, мы обнаружили, что 79% из них ответили, что разница недостаточна, чтобы считаться реальной проблемой.Однако наиболее распространенный способ увеличить количество молока в одной груди — начинать каждое кормление с медленной стороны, чтобы стимулировать выработку большего количества молока. Вначале младенцы больше кормят, тем самым стимулируя грудь к увеличению количества молока. Следующим наиболее распространенным методом является закачка на менее продуктивной стороне после кормления и / или между кормлениями.

7. Как уменьшить количество молока в одной груди?

Кормящие матери с проблемами переизбытка с одной стороны чаще всего собирают (с помощью насоса) жидкость из более полной груди, чтобы уменьшить давление.Другие, у которых менее серьезная проблема, кормят грудью с большей стороны, чтобы сначала уменьшить давление (в то время как ребенок кормит более активно), а затем они переключаются на другую сторону.

Было несколько случаев, когда ничего не помогало уменьшить избыток в одной груди, и это, к сожалению, привело к маститу.

«У меня были огромные проблемы с переизбытком с одной стороны, и мне приходилось кормить больше с нее. В конце концов, меня вылечили от мастита. В конце концов, количество молока у меня выровнялось, и это больше не было проблемой.”

8. Сколько матерей обращались к консультанту по грудному вскармливанию?

Мы обнаружили, что 43% кормящих матерей обращались за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

9. Чего я могу ожидать от консультанта по грудному вскармливанию?

Самыми ценными вещами, которые наши матери узнали от своего консультанта по грудному вскармливанию, были:

  • Как правильно зафиксировать.
  • Как отличить хорошую защелку от неглубокой.
  • Как правильно повторно прикладывать к груди ребенка.
  • Положение носа и подбородка ребенка для хорошего захвата.
  • Как прижать сосок к рту новорожденного, чтобы он хорошо его захватил — «сосок».
  • Как определить, что ребенок сыт, а не просто изношен.
  • Как избежать трещин на сосках и закупорки молочных протоков.
  • Стратегии лечения поврежденных сосков.
  • Как использовать щиток для сосков.
  • Дополнительное грудное вскармливание.
  • Как исправить язычок.
  • Как следить за сигналами ребенка.
  • Управление переизбытком грудного молока.
  • Важность осанки и разных положений при кормлении грудью.

10. Что помогает дольше кормить грудью?

  • Отличная поддержка (от партнера, семьи, друзей и по работе).
  • Полноценное питание и молоко.
  • Стойкость. Не сдаваться, когда становится тяжело.
  • Связь между матерью и младенцем.
  • Просить о помощи, пока не получишь то, что тебе нужно.
  • Хорошее начало с помощью консультанта по грудному вскармливанию.
  • Одежда, облегчающая кормление грудью на улице; на работе или дома.
  • Одежда, явно не предназначенная для ухода за больными.
  • Хороший молокоотсос.

Большинство мам, участвовавших в нашем опросе, без сомнения согласились с тем, что спортивные бюстгальтеры и одежда для беременных Cadenshae помогли им дольше кормить грудью. Чаще всего это происходило из-за:

  • Насколько легче кормить грудью.
  • Повышенная уверенность в себе.
  • Возможность незаметно кормить грудью где угодно.
  • Возможность кормить чаще и по требованию.
  • Возможность незаметно качать в общественных местах.
  • Матери чувствуют себя в «нормальной» одежде.
  • Тот факт, что одежда облегчает кормление при возвращении к тренировкам или работе.
  • Фактор комфорта на каждом этапе.
Nikki C носит бюстгальтер Freedom и классические леггинсы для беременных, оба цвета — бонди-синий.

«Простота кормления на ходу позволила мне оставаться активным, и я чувствовала себя более уверенно, когда кормлюсь на улице, что помогало мне продолжать кормить грудью дольше».

«Позволяет мне кормить большого ребенка публично. Кажется, что чем старше они становятся, тем больше это может быть «неодобрительно». Так что с тонкой одеждой мне удобнее кормить его, когда нас нет дома! »

«С Cadenshae нет ограничений относительно того, где и когда кормить ребенка.Я не чувствую, что мне нужно ждать и искать комнату родителей в торговом центре или прятаться в машине. Если у меня будет удобное место в кафе, я могу кормить грудью, и никто этого не заметит ».

«Это здорово — выходить на публику и чувствовать себя нормально».

«Одежда Каденшаэ позволяет мне незаметно кормить грудью и дает мне больше уверенности на публике. Это помогает мне больше выходить из дома ».

«Стильная одежда, которая идеально вписывается в мой образ жизни, позволяет мне легко кормить грудью, одновременно отправляясь заниматься спортом, ради моего рассудка, и экономит кучу времени.»

« Позволяет легко вернуться в спорт, не беспокоясь о прекращении грудного вскармливания ».

«Повседневная толстовка с капюшоном позволила продолжать кормить ребенка грудью зимой, не раздеваясь».

«Я эксклюзивный насос, поэтому возможность незаметно качать в общественных местах так важна, иначе я бы сдался через пару месяцев».

«Иметь спортивный бюстгальтер для кормящих, который поддерживает« девочек »во время тренировки! Это облегчило переход от спортивной крысы к маме-медведице! »

«Помогло моей способности вернуться в нетбол и моей способности кормить на боковой линии.”

11. Каковы преимущества более длительного кормления грудью?

  • Обеспечивает антитела.
  • Оптимальный рост и развитие мозга.
  • Удобство. Грудь всегда в наличии.
  • Минимизирует потребление переработанного молока.
  • Лучше для пищеварения ребенка и общего здоровья кишечника.
  • Лучшее питание, польза для здоровья и поддержка иммунитета ребенка.
  • Помогает маме сжигать калории.
  • Бутылки стерилизовать не нужно.
  • Меньше собирать вещи / готовиться к прогулкам.
  • Снижает риск рака груди.
  • Эмоциональная связь, комфорт и надежная родительская привязанность.
  • Минимизирует аллергию и астму. «Моя семья страдала аллергией и астмой. Исследования показывают, что грудное вскармливание поможет свести их к минимуму, так что это было моим движущим фактором ».
  • Обеспечивает более быстрое восстановление после простуды и болезней. « Я кормил свою дочь, пока ей не исполнилось 22 месяца, а я все еще кормлю сына в 15 месяцев.Я считаю, что самое большое преимущество — это когда они больны или прорезываются. Он поддерживает их жидкость, обеспечивает питательными веществами, и они чувствуют себя комфортно ».
  • Экономит деньги. «В этот раз я купила одежду для кормления Cadenshae, потому что я могла дольше экономить деньги, кормя грудью».

12. Сложно ли кормить грудью?

Мы спросили матерей, было ли кормление грудью для них трудным или легким. Мы узнали, что 56% матерей считают грудное вскармливание трудным, а 44% — легким.

13. Как долго вы планировали кормить грудью?

Пункты списка ниже показывают, как долго мамы планируют кормить грудью и как долго они фактически кормят грудью.

Как долго они планировали кормить грудью:

  • 1% — до 1 месяца.
  • 1% — 2 мес.
  • 4% — 3 мес.
  • 1% — 4 мес.
  • 0% — 5 мес.
  • 30% — 6-9 мес.
  • 36% — 9 — 12 мес.
  • 22% — 12 — 18 мес.
  • 4% — 18 — 24 мес.
  • 1% — Более 2 лет.

Как долго они фактически кормили грудью:

  • 1% — Никогда не кормила грудью.
  • 4% — до 1 месяца.
  • 2% — 2 мес.
  • 3% — 3 мес.
  • 1% — 4 мес.
  • 2% — 5 мес.
  • 13% — 6-9 мес.
  • 24% — 9 — 12 мес.
  • 34% — 12 — 18 мес.
  • 12% — 18-24 мес.
  • 5% — Более 2 лет.

14. Слова мудрости, которые помогут вам дольше кормить грудью:

«Будьте настойчивы. Для меня это не было естественным, но я много работал над этим, и польза была очень полезной. Я не могу описать эту связь с моими детьми. Попросите кого-нибудь знающего помочь вам найти лучший способ и поддержать вас ».

«Посмотрите технический видеоролик о том, как работает грудное вскармливание. Я всегда думала, что это просто соска во рту ребенка, но это гораздо больше.Как только я понял, что мне нужно было сделать соску / куда он должен был попасть, это стало намного более разумным. Позвольте ребенку пососать ваш палец перед прикладыванием к груди, чтобы он / она был готов сосать (а не кусать), подносите ребенка к груди, а не грудь к ребенку, и щитки для сосков не так ужасны, как они выглядят быть. Не пренебрегайте сухими сосками и незамедлительно обращайтесь за помощью при плохом захвате. Убедитесь, что у вас есть запас бюстгальтеров для кормления грудью, а также одежда, которая вам нравится и в которой вы чувствуете себя комфортно, чтобы облегчить вам путь к грудному вскармливанию.»

« Не сдавайтесь в тяжелый день. Подождите до четвертого дня и, если вы все еще чувствуете себя подавленным, возможно, попробуйте что-нибудь, чтобы облегчить ваше путешествие. Для меня это было отказом от сеанса сцеживания в 2 часа ночи в пять месяцев, чтобы я мог отдохнуть. Если вы чувствуете желание сдаться, попробуйте смешанное кормление немного, чтобы снять напряжение. Немного грудного молока лучше, чем никакого ».

«Грудное вскармливание — это навык. Задержка — это все, если вы можете себе это позволить, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. Будьте добры к себе, поскольку это требует практики, и хотя нам говорят: «Это естественно», это все же навык, который нужно практиковать и изучать.Поначалу это может быть сложно, это нормально и нормально! Первый месяц самый тяжелый, потом становится лучше. Держитесь там, борьба стоит того, чтобы получить долгосрочные выгоды.

«Настройка занимает немного времени! Мне всегда говорили: «Если больно, значит, ты делаешь неправильно». Я никогда не знал, что в первую неделю или около того, пока мое тело приспосабливается, это будет немного болезненно. Я спросила трех или четырех разных консультантов по грудному вскармливанию в больнице о том, как моя дочь защелкивает грудь, потому что это было больно, и все они уверили меня, что все выглядит отлично.Примерно через четыре дня мои соски начали заживать, а через неделю все пошло гладко! »

«Будьте гибкими. Ничего страшного, если молоко не приходит сразу — у меня потребовалось пять дней, и у меня не было проблем с поставкой после этого. Также не расстраивайтесь из-за того, что время от времени используете смесь для смешанного вскармливания — с младенцем все будет в порядке. Это как новая работа, к которой нужно привыкнуть за добрых три-шесть месяцев. У всех будет своя история грудного вскармливания. Нет правильного или неправильного.Вначале это будет нелегко, но стоит попытаться понять это. Купите хороший комплект бюстгальтеров и хорошую лодочку. Иногда это легко, но когда это не так, немедленно обратитесь за помощью ».

«Делайте то, что лучше для вас, даже если это означает прекращение грудного вскармливания. Неважно, как долго вы успешно кормите грудью, все может пойти не так, это нормально, и вы ничего не сделали неправильно. Попробуйте сцеживать и предложить бутылочку в раннем возрасте, даже если вы не планируете выходить на улицу, так они привыкнут к бутылочке, а другой родитель или опекун может иногда помогать вам, чтобы вы могли немного поспать! ”

«Расслабьтесь, составьте план и позаботьтесь о себе, мамочки!»

Автор Никки Кларк.

Как увеличить количество молока

  1. Примечания по уходу
  2. Как увеличить количество молока

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что мне нужно знать о том, как моя грудь производит молоко?

Прежде чем поступит зрелое молоко, ваш организм вырабатывает небольшое количество грудного молока, называемого молозивом.Молозиво — это особый тип молока, богатый питательными веществами и антителами (белками, защищающими иммунную систему вашего ребенка). Зрелое молоко появится примерно через 2–5 дней после рождения ребенка. Ваша грудь может производить достаточно молока для вашего ребенка, если он или она хорошо прикладываются к груди, а вы кормите его регулярно и часто. Некоторые вещи могут повлиять на количество молока. Вы можете снова увеличить количество молока, если оно уменьшится.

Что может вызвать уменьшение количества грудного молока?

  • Менее частые кормления могут уменьшить количество молока.Обеспечение грудного молока также может уменьшиться, если ваш ребенок не полностью опорожняет вашу грудь во время кормления. Ваш ребенок может не опорожнять вашу грудь, если кормление слишком короткое или если он или она неправильно держатся за грудь. Ваша грудь будет производить меньше молока, если на нее будет меньше спроса.
  • Лекарства , такие как противозачаточные средства, лекарства от аллергии и обезболивающие, могут уменьшить количество молока.
  • Стресс может уменьшить количество молока. Как молодая мать, вы можете испытывать повышенный стресс, сильно уставать или больше беспокоиться.Стресс может заставить вас кормить грудью реже или в течение более коротких периодов времени.
  • Курение и алкоголь также могут уменьшить количество молока. Употребление умеренного или большого количества алкоголя может снизить количество молока.
  • Операция на груди может уменьшить количество молока. Это включает операцию по имплантации груди или операцию по уменьшению размера груди. Во время этих операций могут быть повреждены нервы, молочные протоки и молочные железы.

Каковы признаки того, что у меня может быть низкий уровень грудного молока?

  • Ваш ребенок выглядит так, как будто он или она худеет.
  • Вашему ребенку 4 дня и более, и у него менее 6 мокрых подгузников в день.
  • Вашему ребенку 4 дня или более, и он имеет менее 3 испражнений в день.
  • Ваш ребенок проявляет признаки голода чаще, чем обычно, или ведет себя так, будто ему не хватает молока после кормления. Он или она также может плохо спать.
  • Вы не чувствуете и не видите изменений в груди, таких как полнота перед кормлением и мягкость после. Вы должны увидеть эти изменения в течение 5 дней после родов.
  • У вашего ребенка появляется желтуха (кожа и белки глаз желтеют).

Что я могу сделать, чтобы увеличить количество грудного молока?

  • Кормите ребенка от 8 до 12 раз в день. Чем чаще вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывает ваша грудь. Накормите ребенка, как только он начнет голодать. Признаки голода включают в себя поднесение руки ко рту, сосание и больше движений, чем обычно. Возможно, вам придется чаще будить ребенка для кормления грудью, пока у вас не увеличится количество молока.Не устанавливайте ограничения по времени, как долго вы кормите ребенка грудью. Позвольте вашему ребенку кормиться из каждой груди каждый раз, когда вы его кормите.
  • Помогите вашему ребенку хорошо сосать. Удерживайте его или ее за шею, чтобы помочь ему захватить вашу грудь. Коснитесь его верхней губы соском и подождите, пока он или она широко откроет рот. Нижняя губа и подбородок вашего ребенка должны сначала коснуться ареолы (темной области вокруг соска). Помогите ему или ей получить как можно больше ареолы во рту.Вы должны чувствовать, что ваш ребенок не отделится от груди легко. Осторожно прервите сосание и измените положение, если ребенок сосет только сосок. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, если вам нужна помощь с захватом ребенка.

  • Убедитесь, что ваша грудь полностью опорожнена после кормления. Сцеживайте молоко с помощью молокоотсоса после кормления, чтобы полностью опорожнить каждую грудь. Молокоотсос может также помочь стимулировать вашу грудь вырабатывать больше молока.Массаж груди также может помочь стимулировать грудь и увеличить выработку молока. Накачивайте грудь каждые 2–4 часа, если вы находитесь далеко от ребенка. Сцеженное грудное молоко можно хранить и использовать для последующего кормления.

Как я могу позаботиться о себе во время кормления грудью?

  • Соблюдайте здоровый план питания. Здоровый план питания обеспечивает необходимое количество калорий и питательных веществ во время кормления грудью. Вашему организму необходимы дополнительные калории и питательные вещества, чтобы поддерживать ваше здоровье и производство молока.План здорового питания включает в себя разнообразные продукты из всех пищевых групп. Вам также необходимо от 8 до 12 чашек жидкости каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать количество молока. Пейте напиток каждый раз при кормлении грудью, чтобы получить достаточно жидкости. Выбирайте жидкости, не содержащие кофеина. Примеры: вода, сок и молоко. Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией о грудном вскармливании и вашей диете.
  • Управляйте стрессом. Расслабление помогает снизить стресс и улучшить самочувствие.Глубокое дыхание, медитация и прослушивание музыки также могут помочь вам справиться со стрессом. Поговорите со своим врачом о других способах борьбы со стрессом.
  • Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Сюда входят все лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта. Некоторые лекарства могут попасть в грудное молоко и повлиять на вашего ребенка.
  • Не курите. Никотин попадает в грудное молоко. Ваш ребенок подвергается воздействию этих химикатов при грудном вскармливании и вдыхании сигаретного дыма.Не используйте электронные сигареты или бездымный табак вместо сигарет или для того, чтобы помочь вам бросить курить. Они по-прежнему содержат никотин. Обратитесь к своему врачу за информацией, курите ли вы в настоящее время и нуждаетесь в помощи для отказа от курения.
  • Ограничьте или избегайте употребления алкоголя. Если вы решите употреблять алкоголь, кормите ребенка грудью, прежде чем употреблять алкоголь. Не кормите ребенка грудью в течение как минимум 2 часов после того, как вы выпили 1 стакан. Один глоток алкоголя — это 12 унций пива, 4 унции вина или полторы унции ликера.
  • Вести дневник. Записывайте каждый раз, когда вы кормите ребенка грудью и когда сцеживаете грудь. Записывайте, сколько молока вы откачиваете каждый раз. Вы также можете записать, когда у вашего ребенка мокрые или грязные подгузники. Дневник поможет вам и вашему лечащему врачу узнать, достаточно ли молока у вашего ребенка.

Куда я могу обратиться за поддержкой и дополнительной информацией?

  • Академия медицины грудного вскармливания
    140 гугенотов
    New Rochelle, NY 10801
    Телефон: 1-914-740-2115
    Телефон: 1-800-990-4226
    Адрес в Интернете: www.bfmed.org
  • La Leche League International
    957 North Plum Grove Road
    Schaumburg, IL 60173
    Телефон: 1-847-519-7730
    Телефон: 1-800-525-3243
    Адрес в Интернете: http: //www.lalecheleague. org

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

  • Вашему ребенку 4 дня и более, и он носит менее 6 влажных подгузников в день.
  • Вашему ребенку 4 дня или больше, и он имеет менее 3 испражнений в день.
  • Ваш ребенок не набирает вес или выглядит так, как будто он или она худеет.
  • Ваш ребенок ест менее 8 раз в день или кажется, что он недостаточно ест во время каждого кормления.
  • Ваш ребенок кажется более суетливым, чем обычно, или ему кажется, что у него нет энергии для кормления грудью.
  • Ваша грудь не чувствуется наполненной, или у вас не течет грудное молоко в течение 5 дней после родов.
  • У вашего ребенка новое или усиленное пожелтение кожи или белков глаз.
  • Вы очень подавлены.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу грудного вскармливания.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать, как вы собираетесь кормить ребенка. Чтобы помочь с этим планом, вы должны узнать как можно больше о грудном вскармливании. Задайте своему врачу вопросы о грудном вскармливании. Вы можете поговорить с ним о том, как лучше всего кормить ребенка. Приведенная выше информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения.Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Как увеличить количество молока

Одна проблема, с которой в то или иное время сталкиваются все кормящие мамы, — это недостаточное производство молока.

Грудное вскармливание — это естественный процесс, который наш организм выполняет автоматически, верно? Неправильный! Реальность грудного вскармливания далека от того, о чем мы мечтаем во время беременности.

Мы ожидаем, что материнство будет естественным, но единственное, что естественно возникает в материнстве, — это чувство вины!

Почему так важно количество молока?

Многие молодые матери бросают грудное вскармливание.У них разные причины бросить курить, но я слышал от многих друзей, что они бросили курить, потому что просто не могли удовлетворить своего голодного ребенка.

Когда у вас сокращается количество молока, это может быть очень неприятно. У вас остался ребенок, который голоден и суетится. Новые мамы обычно чувствуют себя уставшими и разбитыми, поэтому принять решение о переходе на молочную смесь несложно.

Но всего за 1-2 дня можно все изменить! Сосредоточившись на пару дней на увеличении запаса, вы сэкономите много лишней работы в будущем.Хотя кормление смесью очень удобно, это большая дополнительная работа — поверьте, я сделал и то, и другое.

(Примечание: я ничего не имею против грудного вскармливания, мой первый был кормлением детской смесью, и он такой же здоровый и умный, как и другие мои 2.)

Может быть, ваш ребенок немного старше, и вы сцеживаете молоко, поэтому можете хранить молоко, которое ребенок может пить, пока вы на работе, в поездке или, боже мой… берете выходной, чтобы повеселиться! Какой бы ни была причина, иногда вам нужно увеличить количество молока, чтобы вы могли хранить больше молока, когда вы находитесь вдали от вашего малыша.

Какой бы ни была причина необходимости увеличить количество молока, стрессовая ситуация только усугубляет ситуацию!

Вот краткое руководство о том, как быстро увеличить количество молока! Воспользовавшись этими советами, я удвоила количество молока всего за 1-2 дня. Облегчение от того, что наконец-то собралось вырабатывать достаточно молока, чтобы мой ребенок был счастлив, было огромным!

Если вам нужна дополнительная помощь в грудном вскармливании, почему бы не заглянуть на удивительный курс Ultimate Breatfeeding от Milkology!

13 пошаговых видео, которые научат вас всему, что вам нужно знать!

PLUS 2 электронные книги и многие другие бонусы!

Как увеличить количество молока

Вот основы, которые мы рассмотрим:

  • Пейте больше воды
  • Вопросы по уходу
  • Чаи и напитки
  • Правильное питание
  • Накачивание
  • Травяные добавки

Пейте больше воды

Звучит довольно очевидно, но часто это первое, о чем мы забываем, будучи занятыми мамами.

Вода играет очень важную роль в производстве молока. Без достаточного количества воды ваше тело просто не сможет вырабатывать молоко, вот и все! Грудное молоко на 88% состоит из воды … которая должна откуда-то поступать!

Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело будет брать ее из других мест. Это сделает вас обезвоженным, что может сильно повлиять на ваш уровень энергии и общее состояние здоровья. Помните, что здоровая мама — хорошая мама!

Рекомендуемое количество воды для кормящей матери составляет от 1/2 до 1 унции воды на фунт веса тела.

Итак, если вы весите 145 фунтов, вам нужно выпивать от 72 до 145 унций в день — это от 9 до 18 стаканов воды в день!

Самый простой способ получить достаточно воды — это носить с собой бутылку с водой, куда бы я ни пошел. Фактически, это стало такой привычкой, что даже спустя 7 лет я все еще всегда ношу с собой бутылку с водой!

Мне нравятся Hydro Flasks. Они сохраняют воду холодной весь день и бывают разных размеров и цветов! Говорят, они держат лед холодным в течение 24 часов … Я никогда так долго не пил, но могу в это поверить! Еще один плюс в том, что они изготовлены из нержавеющей стали, поэтому мне не нужно беспокоиться о попадании пластика BPA в мою молочную массу.

Я только что заказал новый, мой старый все еще держался (через 3 года!), Но я хотел новый цвет! Эти вещи действительно длятся вечно! Лучше для меня, лучше для окружающей среды…. выиграть, выиграть!


Вопросы сестринского дела

Грудное вскармливание — это вопрос спроса и предложения. Наши тела умны… чем больше спрос на молоко, тем больше оно производит. Чем меньше спрос, тем меньше он производит…. в теории!

Защелка

Одна из самых сложных вещей, к которой нужно привыкнуть при первом начале грудного вскармливания, — это получить правильный «захват».Если ребенок не прикладывается должным образом, он не будет получать достаточно молока, он будет голоден, и ваше количество молока уменьшится. Ни для кого не годится!

Это отличное видео, которое показывает, как ребенок должен сосать грудь.

Советы, которые я хотел бы знать своему первому ребенку:

  • Подбородок ребенка должен быть на груди, а нос не касаться груди
  • Подождите, пока рот ребенка не откроется очень широко
  • И самое главное (чтобы не болели соски)… перевернуть нижнюю губу! Убедитесь, что нижняя губа ребенка вывернута наружу, а не загнута в рот.Если он сложен, осторожно потяните пальцем за подбородок и откиньте нижнюю губу!

Осушение груди

Убедитесь, что каждая грудь полностью опорожняется при каждом кормлении.

Я кормила ребенка с одной стороны, пока не была уверена, что все молоко закончилось (или почти полностью), прежде чем переходить на другую грудь.

Иногда мой ребенок насытился до того, как закончил вторую грудь — нет проблем, просто убедитесь, что вы начнете с этой груди в следующий раз, когда будете кормить.Если вы всегда будете начинать с одной и той же груди, у вас получится одна грудь, производящая молоко рок-звезды, а другая — не очень много!

Еще один способ убедиться, что грудь полностью опорожнена, — это сжимать грудь во время кормления.

Сжатие

С помощью этой техники вы буквально сжимаете грудь, чтобы выдвинуть молоко к ребенку. Это отлично подходит для сонных младенцев, которые не так сильно сосут.

Изучение этой техники имело для меня огромное значение, когда я кормила грудью.Это означало, что у моих детей было больше молока, у меня увеличилось количество молока, и все стали счастливее!

Вот отличное видео, которое объясняет это более подробно.

Чтобы получить дополнительные советы и методы, которые помогут вам добиться большего успеха в грудном вскармливании Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую , посмотрите Руководство доктора Джека Ньюмана по грудному вскармливанию . Эта книга буквально изменила мое отношение к грудному вскармливанию. Когда я был на грани отказа, эта книга полностью спасла положение!


Чай и напитки

Вода — не единственная жидкость, которая может помочь в выработке молока.Есть много чаев и других напитков, которые тоже могут помочь.

Чай с молоком

Я люблю травяные чаи, поэтому мне было легко переключиться на одну или две чашки в день на чай с молоком для матери. Этот органический чай имеет действительно приятное свойство (я добавил в свой лимон), вроде черной лакрицы. Некоторые из моих друзей добавляли мед в свой, чтобы подсластить его.

Есть несколько различных марок травяных чаев из молока. Я рекомендую чай с молоком для матери традиционной медицины, потому что он органический, доступный и легкий (хотя я купил свой оптом на Amazon, чтобы сделать его еще дешевле!).

Smoothies

Если чай не для вас, то у Никки в Mommy My Way есть отличный рецепт Boobie Smoothie!

В нем используются овес, льняное семя и арахисовое масло, которые являются отличными продуктами, которые помогают увеличить количество молока. Она также рекомендует добавлять в смузи пивные дрожжи, что является супергероем, когда дело касается увеличения количества молока.

Пиво

Да, вы правильно прочитали! Определенные сорта пива могут помочь увеличить количество молока!

Это было первое, что я попробовал, когда у меня было мало молока.Моя мама очень старомодна, и у нее есть старое решение практически любой проблемы! Использование пива для увеличения количества молока существует уже сотни лет!

Конечно, нужно быть разумным и не потреблять слишком много. Я бы выпил одну кружку пива сразу после кормления, поэтому я знал, что у меня было 3-4 часа, прежде чем я снова буду кормить грудью.

Вы хотите найти пиво, приготовленное из овсяных хлопьев. Стауты — это обычный сорт пива, в состав которого входит овсянка.

Вы также можете попробовать имбирное пиво (мое любимое!), Так как имбирь также помогает увеличить количество молока.Имбирное пиво Crabbie’s всегда было моим любимым!

Я также обнаружил, что одна порция пива поможет мне немного расслабиться, и это также отличный способ увеличить количество молока!


Правильно питайтесь

После девяти месяцев осторожного питания, когда вы беременны, вам нужно продолжать его во время кормления грудью.

Здоровая, сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей, конечно же, поможет вашему телу стать здоровее и сильнее и, следовательно, будет производить больше молока.Но есть определенные продукты, которые делают вашу грудь дополнительной!

Вот некоторые из лучших продуктов для увеличения количества молока:

  • Миндаль
  • Аспаргус
  • Ячмень
  • Морковь
  • Фенхель
  • Пажитник
  • Имбирь
  • Арахис
  • Овсяная каша
  • Лосось

Моим любимым способом увеличить количество молока было приготовление печенья для кормления грудью! Они не только полезны для выработки молока, но и являются полезным печеньем для других членов вашей семьи!

Этот рецепт от Эшли из Taylor-Made Mama великолепен, потому что в нем также мало сахара и глютена.И на вкус они очень вкусные!


сцеживание

Еще один отличный способ увеличить количество молока — сцеживать молоко между кормлениями. Или вы можете сцеживать молоко только потому, что находитесь вдали от ребенка в течение определенного периода времени.

Использование правильного насоса

В любом случае хороший электрический насос будет иметь решающее значение. Есть много разных типов молокоотсосов для любых ситуаций и любого бюджета.

Однако ключевые особенности, которые вы хотите найти:

  • Одинарный или двойной (одна грудь или 2 груди одновременно)
  • Ручной или электрический
  • Регулируемое всасывание
  • Простота очистки
  • Портативный

Мне нравится молокоотсос Medela в стиле Advanced Breast Pump.Это не дешево, но это отличный предмет, который стоит внести в реестр вашего ребенка и побудить друзей и семью собраться вместе, чтобы купить для вас.

Уже есть ребенок? Почему бы не попросить его на Рождество? Это может быть рождественский подарок вашему ребенку от группы членов семьи — гораздо полезнее, чем больше подарков, из которых он вырастет через 2 месяца!

Power Pumping

Если вы хотите дать своему молоку реальный толчок, добавьте одну сессию Power Pumping в день в течение 3-4 дней!

Мощное сцеживание отнимает много времени, но действительно помогает увеличить количество молока.

  • Прокачайте насос на 20 минут и убедитесь, что обе стороны полностью опорожнены.
  • Отдохните 10 минут и выпейте воды или травяного чая!
  • Накачивайте на 10 минут, даже если вам кажется, что молоко больше не вырабатывается.
  • Отдохните еще 10 минут и пейте больше воды!
  • Снова закачайте молоко на 10 минут, вы можете не производить молока, но вы стимулируете выработку молока.

Это простой метод, но он окажет огромное влияние на выработку молока за очень короткий период времени.


Травяные добавки

Существует множество добавок, которые помогут увеличить количество молока. Есть таблетки, порошки и капли.

Что именно вы возьмете, будет зависеть от вас и вашего бюджета. Обычно вам нужно искать добавки, содержащие фенугик, блаженный чертополох и козью руту. Обе эти травы обладают удивительными молочными свойствами.

Лучшая добавка для увеличения количества молока, которую вы можете купить, — это Birth Song Botanitcal’s Let There Be Milk.Это просто потрясающе! Вы просто капаете несколько капель в свой любимый напиток несколько раз в день.

К сожалению, его часто нет в наличии, и его трудно достать. Если вы видите его доступным на Amazon, рекомендую сразу же купить! Не сомневайтесь !!!!

Еще один очень похожий продукт — капли More Milk от Motherlove. Он имеет те же ингредиенты, что и Let There Be Milk, и поставляется в бутылке большего размера. Обычно он есть в наличии на Amazon!

Еще одна замечательная добавка — это просто пажитник в капсулах.Мне нравятся капсулы, потому что вы можете открыть их и добавить порошок в напитки или еду (например, печенье для кормления грудью выше). Nature’s Way делает очень доступные капсулы Фенугик, которые можно купить на Amazon.


Сон и отдых

Последнее, что вы можете сделать для увеличения количества молока, — это достаточно отдыхать.

Сон очень важен для здоровья вашего тела. Я знаю, что выспаться с новорожденным практически невозможно, но вы можете в течение дня уделять время отдыху.

Если ребенок спит, не забудьте также вздремнуть. Посуда и белье могут подождать! Жизненно важно, чтобы вы как можно больше отдыхали, пытаясь увеличить количество молока.

Вы также хотите максимально снизить стресс. Если вы находитесь в напряжении и стрессе, когда садитесь кормить ребенка, то вы не сможете производить столько молока.

Убедитесь, что вы находитесь в тихом и спокойном месте (или как можно тише), и не торопитесь. Если вы чувствуете спешку, у вас меньше шансов потратить время, необходимое для полноценного кормления ребенка, и, следовательно, у вас будет меньше молока.


Грудное вскармливание — это тяжело. Независимо от того, где вы находитесь на пути к грудному вскармливанию, у вас все прекрасно! Все матери — рок-звезды во всем, что мы делаем ежедневно.

И не забывайте также заботиться о себе.

Проблемы все еще возникают? Нужна дополнительная помощь?

Посетите Ultimate Breastfeeding Class от Milkology.

Простая пошаговая программа, которая охватывает все, что вам нужно знать, в 13 простых уроках.

8 способов увеличить количество грудного молока

Вы, наверное, видели (и пускали слюни) истории Insta о мамах с морозильниками, набитыми пакетами для хранения грудного молока. Новенькой маме легко завидовать тем, кто может произвести столько молока .

Перво-наперво. Вам не нужен запас грудного молока, чтобы накормить ребенка, даже если вы планируете вернуться к работе на полную ставку. Вам нужно достаточно сцеженного грудного молока, чтобы хватило на следующий день, возможно, на пару дней, если вы уезжаете на выходные.

Но мы понимаем, что об увеличении количества молока думает множество кормящих мам — на самом деле, это один из наших наиболее часто задаваемых вопросов. Некоторые мамы просто чувствуют себя в большей безопасности, имея немного под рукой. Другие хотят увеличить свой запас, чтобы не полагаться на формулы.

Итак, если вы пытаетесь увеличить количество грудного молока и создать притон для своего хлюпика, прочтите несколько проверенных советов.

Часы ребенка, а не часы

Иногда это называют кормлением по требованию или кормлением по требованию. Это означает кормление грудью всякий раз, когда ребенок показывает признаки голода.Это помогает вашему организму определить, сколько молока нужно производить вашему ребенку, особенно в раннем возрасте.

Так что следите за своим ребенком на предмет первых признаков голода:

  • Перемешивание
  • Открытие и закрытие горловины
  • Поворотная головка, укоренение около

Происходит ли это каждые 30 минут или каждые пару часов, следуйте естественным подсказкам ребенка. Если слишком рано поставить ребенка на строгий график кормления, это может навредить вашему кормлению.

Кожа к коже

Кто не любит детские объятия? Прижимание кожей к коже имеет множество преимуществ для ребенка, а также помогает увеличить количество грудного молока.Контакт кожи с кожей способствует высвобождению пролактина и стимулирует окситоцин, два важных гормона при производстве грудного молока. Разденьте ребенка до подгузника и прижмите его к своей обнаженной груди. Одеяло может сохранить тепло и уют каждому.

Всегда проверяйте положение ребенка, чтобы убедиться, что его шея не согнута слишком далеко вперед, а нос и рот остаются открытыми.

Насос после подачи

Хотя лучший способ наладить стабильное снабжение грудью — это кормить грудью по требованию с самого начала, примерно через 4-6 недель вы можете добавить сеансы сцеживания, чтобы увеличить количество грудного молока.Производство грудного молока подчиняется правилу спроса и предложения: чем больше молока вы выпускаете, тем больше вы производите. Таким образом, увеличение количества, которое вы извлекаете из груди, скажет вашему организму, что ребенку нужно больше еды. Это научит ваше тело производить больше молока.

Добавление сеанса сцеживания после кормления грудью может помочь увеличить количество грудного молока. Лучшее время для сцеживания — от 30 минут до часа после кормления ребенка грудью — и, надеюсь, когда он доволен или спит! Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с нашей статьей о добавлении сцеживания в режим грудного вскармливания.

Практика перекачивания вручную

Ничто так не опорожняет грудь, как ребенок, но есть вещи, которые помогут вам сцеживать молоко более эффективно. Войдите в искусство массажа!

Массаж перед сеансом сцеживания стимулирует рефлекс выброса молока. Продолжайте массировать грудь во время сцеживания , чтобы поддерживать кровоток. Это также помогает увеличить содержание жира в молоке, что способствует развитию мозга и нервной системы ребенка. Молоко может выходить через соски, но на самом деле оно вырабатывается в тканях груди, поэтому массаж или сжатие этих тканей может улучшить результаты сцеживания.(Здесь может помочь бюстгальтер для сцеживания без помощи рук, такой как Lansinoh Simple Wishes.) Наконец, сцеживание вручную после может помочь вам выпустить еще больше молока.

Попробуйте накачать мощность

Знакомы с «кластерной подачей»? Насос мощности такой же, но с вашим двойным электронасосом. Опорожняя грудь несколько раз подряд, вы заставляете свое тело производить еще больше молока.

Найдите час, чтобы сцеживать без перерывов, желательно утром, когда у вас, вероятно, пик.Накачивайте 20 минут, затем отдыхайте 10. Накачивайте еще 10 минут, снова отдыхайте 10. Закончите сцеживанием 10 минут, затем вернитесь к своему обычному графику сцеживания или кормления в течение дня. Вы должны начать видеть результаты через два-три дня.

Примечание. Сильное сцеживание лучше всего подходит для мам с низким количеством молока, поэтому проверьте с помощью IBCLC, подходит ли он вам. Это краткосрочное решение должно вписаться в ваш обычный режим сцеживания (а не заменить его).

Используйте сборщик грудного молока

Хотя сцеживание — отличный способ увеличить количество молока, оно требует много времени и (давайте посмотрим правде в глаза) не так весело.Более простой способ извлечь несколько лишних унций — использовать сборщик грудного молока.

Когда вы кормите грудью, окситоцин помогает выталкивать молоко по молочным протокам и из груди с обеих сторон. Обычно это приводит к мокрому кормлению и потере молока из-за того, что ребенок не ест. Сборщик грудного молока осторожно отсасывает молоко из одной груди, пока ребенок прижимается к другой. Это просто, без помощи рук, и вы можете сосредоточиться на ребенке, получая дополнительное молоко для использования позже! Прочтите нашу статью об использовании одного из них, чтобы узнать больше.

Установите связь между разумом и телом

Мозги мамы перегружены. Все. Из. Файл. Время. И эта умственная нагрузка может повлиять на вашу молочную продуктивность. Фактически, исследования показали связь между высоким стрессом и снижением надоев молока и меньшим переносом молока (т.е. ребенок получает меньше молока во время кормления). Причина может заключаться в том, что гормоны стресса препятствуют выбросу окситоцина.

Хорошие новости: несколько исследований показали, что медитация до или во время сцеживания может увеличить количество молока.Поэтому уделите немного времени сознательному расслаблению и визуализируйте то, что приносит вам спокойствие. Может быть трудно дать себе разрешение на такой разрыв, но обмен многозадачности на несколько минут медитации может положительно повлиять на ваш запас — и дать вам энергию, необходимую для решения следующей задачи в вашем списке. ! Узнайте больше о связи ума и молока здесь.

Береги себя

Мы все можем согласиться: грудное вскармливание — это в значительной степени суперсила.Ваше тело поддерживает другого человека (как будто этого во время беременности было недостаточно!). И это отнимает у вас много сил — от 300 до 500 лишних калорий каждый день, хотя потребности в калориях будут варьироваться от мамы к маме.

Еще одна причина позаботиться о себе, особенно с помощью правильного питания. Убедитесь, что вы едите достаточно еды, чтобы получить лишние калории, и не забывайте пить. Слушать свое тело — отличное начало. Например, вы можете чувствовать голод во время скачка роста, когда ребенок ест больше, в результате чего ваше тело вырабатывает больше молока.И хотя употребление большего количества воды не обязательно означает, что вы будете производить больше молока, обезвоживание определенно может уменьшить его количество.

Мы понимаем: как молодая мама, вы хотите иметь возможность кормить своего ребенка столько, сколько ему нужно, и готовиться к тому времени, когда другие будут оказывать честь. Зная, как работает грудное вскармливание, а также используя несколько приемов и инструментов, вы можете увеличить количество молока и отложить его на потом — и наслаждаться этим спокойствием.

Чтобы получить дополнительную помощь в поддержании запасов, ознакомьтесь с нашими рецептами смузи для кормящих мам в период лактации.

Вам также может понравиться…

Использование сборщика грудного молока

Если вы кормите грудью, это помогает накопить небольшой запас грудного молока на тот случай, когда вам, возможно, придется находиться вдали от ребенка.