Разное

Упражнения на дыхание для вокалистов: Правильное дыхание вокалиста | музыкальная школа Соломрия

Содержание

Правильное дыхание вокалиста | музыкальная школа Соломрия

Первый вопрос, который задает человек, желающий овладеть мастерством вокала – как научиться петь? И с чего начать?

Прежде всего нужно обратить внимание на дыхание, ведь качество вокала напрямую зависит от правильно поставленного певческого дыхания…

Рассмотрим типы вокального дыхания:

— Грудное (ключичное или верхнегрудное) – таким дыханием мы пользуемся в обычной жизни, когда при вдохе производится расширение грудной клетки в верхней части дыхательного аппарата, живот немного втягивается и наблюдается легкое поднятие ключиц и плечей.

— Костоабдоминальное – включаются в работу грудная клетка, диафрагма и брюшная полость.

— Диафрагматическое – задействуется диафрагма, активно сокращаются и расширяются мышцы диафрагмы и брюшной полости, наблюдается небольшое выдвижение живота вперед. Есть еще один нюанс – женщины дышат больше диафрагмой, тогда как мужчины – животом.

Дыхание нужно брать в расслабленном состоянии, без напряжения, потому как если дыхание производится в напряженном состоянии, произойдет «зажим» гортани, что впоследствии приведет к узкому, «зажатому» звуку без тембральной окраски. При таком состоянии верхние ноты и вокальная техника недопустима, к тому же это нехорошо для голоса. Перед сложной фразой или высокой нотой нужно уметь отпускать все напряжение и начинать петь в состоянии физической свободы.

Советы:

— Когда поете и берете дыхание, нужно стоять прямо, расслабленно, ощущать опору в ногах – это залог успеха правильного дыхания;

— Не нужно набирать воздуха слишком много, следует научиться брать столько воздуха, сколько требуется для той или иной фразы;

— Научитесь отдавать дыхание постепенно, плавно и бережно выдыя в звук без толчков, не форсируя выдох;

— Запомните, что на вдохе должны раздвигаться нижние ребра, воздух при этом уходит вниз не только в диафрагму, но и в живот, спину, бока и поясничную часть, по всей окружности тела. При таком взятии дыхания заполняется нижняя часть легких.

Упражнения на дыхание:

Вот некоторые классические упражнения на развитие дыхания, которые я использую на уроках академического и эстрадного вокала, их также можно выполнять в домашних условиях. Каждое упражнение выполняется по несколько минут:

— Сделать вдох и медленно, плавно на звук «с-с-с…» или на звук «ш-ш-ш…» выдувать воздух, при этом следить за тем, чтобы звук был ровный, без толчков и не «качался».

— Положить руки на бока (ребра) и глубоко вдохнуть, при этом почувствовать руками, как расходятся ребра в стороны. Следите, чтобы плечи не подымались, и на выдохе начинайте считать четко вслух, постепенно ощущая, как под руками медленно сдвигаются ребра и плавно выходит звук.

— Три коротких вдоха, а затем – медленный выдох, следить за тем, чтобы не было задержки дыхания, плечи не поднимались.

— На четыре счета вдох, затем на четыре счета активный выдох, без задержки дыхания. Это упражнение можно делать и на 6, и на 8, и на 12 счетов.

— На два счета активный вдох и затем на 4 счета выдох. После выполнения данного упражнения нужно выполнить это же упражнение, но с выдохом на счет 6, затем 8, 10, 12.

Эти несложные упражнения я рекомендую своим ученикам выполнять дома, и конечно же, мы их прорабатываем на уроках академического и эстрадного вокала.

Автор статьи – Ирина Красненко, преподаватель вокала киевской школы «Соломрія».

Дыхание вокалиста | Udemy

КУРС С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ ОТ АВТОРА

Дыхание вокалиста. Самый полный курс упражнений.

Данный курс дает ответы на все вопросы о дыхании в вокале, начиная с того как правильно делать вдох и заканчивая продвинутым комплексом упражнений для того чтобы и петь и одновременно двигаться и танцевать, не теряя качество исполнения.

Из курса Вы узнаете:

Как правильно делать вдох и выдох.

Как вдыхать носом или ртом.

Как составить индивидуальный план тренировок.

Меры безопасности при работе с дыхательными упражнениями.

Количество вдыхаемого воздуха.

Контроль воздуха.

Управление дыханием.

Опора.

В курсе собраны все самые лучшие и эффективные упражнения на дыхание. В каждом уроке дается подробнейшее объяснение как делать упражнения, а также показано правильное выполнение.

Пройдя этот курс и освоив все упражнения у Вас не останется ни одного вопроса о вокальном дыхании. Вы сможете контролировать воздух и сделать его своим союзником, а не врагом в достижении вокального успеха.

Как мы дышим, так мы и поем. Дыхание — это основа пения. Важно правильно дышать во время пения, это фундамент Вашего вокального дома. Правильное певческое дыхание убережет Вас от множества проблем вокалистов.

В курсе подробно рассказано как заниматься упражнениями, как выстроить работу так чтоб достичь максимального результата.

Представлены упражнения для начального уровня, для подготовленных студентов и продвинутый уровень, для тех кто хочет научиться круто петь и одновременно танцевать.

Также в курсе есть урок с ответами на самые частые вопросы о вокале начинающих и продолжающих вокалистов, это поможет Вам еще глубже погрузиться в тему.

КАК ПОЛУЧИТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ?

1. Посмотрите видео в первом разделе о том Как попасть в закрытый вокальный клуб.

2. Вступите в закрытый клуб по ссылке.

3. Получайте Обратную связь по выполнению упражнений лично от автора курса. Вы отправляете голосовое сообщение, я проверяю правильность выполнения упражнения и даю необходимые рекомендации.

4. Вы получите доступ к полезной информации о вокале и голосе. Сможете смотреть видео фрагменты моих индивидуальных уроков со студентами.

5. Разборы вашего пения лично от меня.

6. Розыгрыш индивидуальных уроков по скайп среди членов клуба.

Дыхательная гимнастика для занятий вокалом — простые упражнения

Добрый день! Сегодня мы с вами рассмотрим такую животрепещущую тему, как дыхательная гимнастика (далее ДГ) для вокалиста, какая она бывает, а также рассмотрим ее основные задачи.

В первую очередь, следует понимать, что умение пользоваться дыхательной опорой требует от вас постоянной нагрузки мышц и органов, с помощью которых ток воздуха подходит к нашим связкам, а именно от диафрагмы и лёгких.

ДГ помогает не только развить вышеупомянутые органы и мышцу, она в принципе является общеоздоровительной практикой.

Рассмотрим основные и «конкурирующие» между собой методы дыхательной гимнастики:

  • ДГ по А.Стрельниковой
  • ДГ по К.Бутейко

Лично я, как педагог и вокалист, больше склоняюсь к ДГ по Стрельниковой, так как ее основным принципом является глубокое, нижне-диафрагмальное дыхание, когда основой ДГ по Бутейко является поверхностный, лёгкий вдох, задействующий только подъем ключицы. Однако, вы можете провести свой собственный эксперимент и выяснить, какая из гимнастик подходит именно вам.

Я советую регулярно заниматься следующими упражнениями в течение месяца по отдельности, после чего контролировать свои результаты, наблюдать есть у вас прогресс или нет. При правильном выполнении обоих гимнастик вы не только достигнете успехов в вокале, у вас гарантированно улучшится качество сна, увеличится аппетит и работоспособность.

 

Итак, упражнения:

Дыхательная гимнастика по Бутейко

Задача гимнастики по Бутейко — выработать глубокое дыхание.

  • Упражнение №1 – задержать дыхание до появления ощущения нехватки воздуха, как можно дольше оставаться в этом положении, при необходимости делая короткие вдохи. (Лично я в этом упражнении советую вам делать его недалеко от поверхности, на которую можно присесть, ибо поначалу у некоторых начинающих вокалистов может сильно кружится голова).
  • Упражнение №2 – задержать дыхание в процессе ходьбы, например – передвигаясь по комнате, вплоть до ощущения нехватки воздуха. Отдышаться и повторить упражнение снова.
  • Упражнение №3 – дышать неглубоко и поверхностно на протяжении 3 минут, впоследствии это время необходимо увеличить до 10 минут.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Цели дыхательной гимнастики Стрельниковой — наладить ровное и правильное дыхание.

  • «Ладони». Встать ровно и прямо. Руки согнуты в локтях, локти вниз. Кисти рук расположить на уровне плеч ладонями к зрителю. Сделать вдох синхронно со сжатием ладоней в кулак. Количество подходов и повторов каждый варьирует под себя, ибо у всех разная подготовка,вес и др.особенности организма.
  • «Накачивание шины». Стоять ровно и прямо с опущенной вниз головой. Согнуть спину в поясничном отделе. Руки опустить вниз, кисти расслабить. Спина расслаблена. Делается плавный наклон вперед, одновременно необходимо сделать короткий вдох носом. Важно! Во время упражнения следите, чтобы спина была округлая,а не прямая.
  • «Обними плечи». Исходное положение: руки подняты горизонтально до уровня плеч, слегка расслаблены и согнуты в локтях. В момент вдоха следует резко сомкнуть руки, будто обнимая себя за плечи.

В раздел ДГ входят не только данные упражнения, направлений и самих упражнений очень много. В данной статье я предоставила вам те, которыми занимаюсь я сама и мои ученики.

Всем спасибо за внимание и успехов в вокале!

Упражнения на постановку дыхания

Дыхание – основной фундамент, на котором основывается всё искусство вокала. Без правильного поставленного дыхания невозможно научиться красиво и профессионально петь, это просто невозможно, именно поэтому вокалисты и уже состоявшиеся певцы на протяжение всей своей певческой карьеры такое большое внимание уделяют именно дыханию.

Очень важную роль в становлении профессионального певца является постановка дыхания при его самых первых занятиях, ведь это база, на которой он впоследствии будет строить всё своё мастерство. Любой музыкальный инструмент требует бережного хранения и ухода, не говоря уже о живом человеке и живом голосе, который постоянно, подобно спортсмену, требует постоянной тренировки и постоянных регулярных занятий. Поэтому любой вокалист знает, что за голосом нужно правильно ухаживать и правильно тренировать. Самым первым этапом занятий вокалом являются дыхательные упражнения для пения. Упражнения на постановку певческого дыхания бывают самыми разнообразными и рассчитанными на тренировку разных навыков.

Одной из самых эффективных практик для постановки дыхания и развития дыхательного аппарата является гимнастика по Стрельниковой, которая основана на активных вдохах, организованных в циклы упражнений. Со временем благодаря этой гимнастике удалось даже восстанавливать голос у певцов, которые по тем или иным причинам теряли его.


Рассмотрим и другие упражнения для постановки певческого дыхания. Для выполнения этих упражнений рекомендуется держать ладони на нижних рёбрах, чтобы лучше контролировать процесс выполнения упражнений.

  1. Активно и резко сделать вдох носом, плечи при этом должны оставаться неподвижными. Затем выдохнуть через рот. Это упражнение приводит голосовой аппарат в тонус, разогревает его. Это своеобразный массаж для связок. Упражнение нужно делать очень активно и выполнять несколько раз.
  2. Активно сделать вдох ртом, а на выдохе произносить слоги да-да-да, упираясь языком в верхнее нёбо. Дыхание должно быть плавным без рывков.
  3. Активно набрать воздух ртом, а выдох делать через нос со стоном, напоминающим мычание быка или рёв медведя. В закрытой полости рта должно оставаться большое пространство, в груди звук должен резонировать, а кончики губ могут при этом слегка вибрировать.
  4. Задувание воображаемой свечи – тоже очень полезное упражнение. Это упражнение очень хорошо показывает нам, как воздух постепенно переходит из рёбер в живот, надо стараться удерживать и распределять воздух равномерно на протяжении всего выдоха, без рывков. Именно так надо распределять воздух для исполнения музыкальных фраз.

Вот примеры некоторых упражнений для постановки вокального дыхания, которые должен ежедневно выполнять каждый вокалист для достижения наилучших результатов.

дыхательные упражнения для здоровья и творчества

Постановка дыхания важна не только для будущих певцов. Это прекрасный способ развивать речь у детей, а также полезная гимнастика для здоровья как детей, так и взрослых.

В преддверии творческих мастер-классов, которые Я – Родитель организует совместно со Школой Искусств МакSим 22 ноября, педагоги школы по вокалу Лия Матиссэн, Дмитрий Попов и Дмитрий Нестеров подготовили несколько дыхательных упражнений и рекомендаций для юных певцов, а также и всех тех, кто интересуется правильной постановкой голоса.

Почему важно следить за дыханием?

В мире существует множество разных школ постановки голоса, но все они базируются на классической итальянской школе, которая обрастает новыми формами и приемами.

Дыхание любого человека происходит рефлекторно: оно устанавливается с первым криком маленького человека, когда тот появляется на свет. Но с течением времени у ребенка могут появиться те или иные зажимы разных групп мышц, в том числе и тех, которые отвечают за дыхание.

Ни для кого не секрет, что в настоящее время множество людей дышат поверхностно, иногда шумно, сопят, даже задыхаются. От неправильной работы дыхательного аппарата появляется предрасположенность к различным заболеваниям. Поэтому занятия пением или просто дыхательные упражнения очень полезны: они помогают убрать зажимы, освободить выдох, усилить силу звука, сделать голос более объемным, спокойным, грудным и приятным на слух.

Гимнастика Стрельниковой

Педагог Школы Искусств МакSим по вокалу Лия Матиссэн рассказала Я – Родителю, что дыхательные упражнения, которые используются в пении, чаще всего основываются на практиках из йоги. Самая распространенная гимнастика носит имя Александры Стрельниковой. Она была разработана ею для певцов, потерявших голос. Это лечебная гимнастика, которая тренирует и массирует мышцы, отвечающие за звукообразование, в том числе и связки, расправляет легкие и увеличивает их объем. Главное внимание уделяется вдоху. Он тренируется – короткий, глубокий, легкий.

Упражнения гимнастики Стрельниковой

Для начинающих есть три простых упражнения. Лучше всего выполнять их вместе с малышом. Так он научится правильно его выполнять. Кроме этого, вместе со взрослым ему будет намного веселее упражняться.

1. «Ладошки»

Попросите ребенка встать прямо и показать вам ладошки. Локти должны быть опущены. Затем скажите ребенку сделать короткий и шумный вдох и одновременно сжать кулаки. Следите за тем, чтобы ребенок сжимал все пальцы одновременно и очень активно.

После вдоха нужно разжать кулачки и сделать свободный выдох через нос или рот. Повторите так несколько раз.

После четырех шумных вдохов остановите ребенка, пусть он отдохнет в течение трех-пяти секунд. Для наилучшего эффекта необходимо дышать таким образом 24 цикла по четыре вдоха-выдоха.

На что обратить внимание:

  • не стоит растопыривать пальцы при выдохе. Кисти рук после сжатия необходимо расслабить;
  • не нужно контролировать выдох. Активным должен быть только вдох;
  • не нужно делать задержек на вдохе или выдохе;
  • если ребенок почувствовал головокружение при выполнении задания, остановите его. Упражнение можно продолжить сидя.

2. «Погончики»

Попросите ребенка встать прямо и сжать руки в кулачки, а потом поставить их на талию. Пусть ребенок сделает такой же короткий и шумный вдох носом, как в предыдущем упражнении, одновременно вытягивая и толкая кулаки в сторону пола. Это движение похоже на отжимание. И вместе с этим движением нужно разжать кулаки.

Необходимо сделать подряд восемь вдохов с движениями, не останавливаясь. Затем отдохнуть в течение трех-пяти секунд и повторить восемь вдохов.

На что обратить внимание:

  • после разжимания кулаков попросите ребенка растопыривать пальцы рук;
  • на вдохе напрягаются плечи, а руки тянутся к полу;
  • вдох происходит легко и пассивно, руки возвращаются на место и сжимаются в кулаки;
  • не стоит широко открывать рот при выдохе;
  • не концентрируйтесь на выдохе;
  • данное упражнение можно делать сидя или лежа.

3. «Насос»

Попросите ребенка встать «по стойке смирно». Пусть он наклонится вниз, но не сильно. Спину необходимо слегка скруглить, а голову опустить. Затем попросите его сделать короткий шумный вдох.

Теперь пусть он приподнимется, но не выпрямляется полностью, и выдыхает свободно.

Необходимо сделать так восемь поклонов-вдохов, после взять паузу на три-пять секунд и повторить еще раз по восемь.

Дыхательное упражнение от Дмитрия Попова

Дмитрий Попов – певец, музыкант и преподаватель по вокалу Школы Искусств МакSим – рекомендует самое простое, но эффективное упражнение на постановку дыхания – вдыхание через нос и выдыхание ртом.

Таким образом человек учится распределять дыхание равными дозами. Это нужно, чтобы в процессе пения юным исполнителям удавалось держать длинные ноты. Можно сделать два равномерных вдоха и два равномерных выдоха, потом четыре или восемь.

3 рекомендации Дмитрия Нестерова для детей, занимающихся вокалом

Дмитрий Нестеров придерживается мнения, что пение – это совокупность дисциплин, включающая в себя слух, артикуляцию, сценическую речь, понимание тональностей и многое другое. Ниже Дмитрий дает рекомендации родителям детей, которые уже посещают занятия вокала.

  1. Запишите на диктофон гаммы и интервалы

    Рекомендуется петь гаммы.

    Можно тренироваться петь интервалы: до-ре, до-ми, до-соль. Попросите преподавателя сыграть эти интервалы и запишите его игру на диктофон. А дома уже занимайтесь с ребенком. В идеале сделать так, чтобы ребенок самостоятельно пел под диктофон: ведь наедине с собой нет зажимов и стеснения, и ребенку проще тренировать мелодический слух и ритм.

  2. Попросите ребенка «позевать» перед занятием

    Это нужно для того, чтобы будущий певец правильно интонировал. Здесь очень помогает позиция «зевок». Перед вокалом лучше всего позевать, это настраивает тональность. Если не хочется, можно толкнуть кончиком языка в небо, опуская основание языка.

  3. Устраивайте домашние концерты

    Начинающим певцам необходимо как можно чаще давать домашние концерты, выступать перед друзьями, родственниками, чтобы научиться не бояться сцены. Как только человек научится петь, он перестанет бояться многих вещей, и перед ним откроются новые возможности, о которых он не подозревал. Главное – не бояться.

Я – Родитель и Школа Искусств «МакSим» приглашают юных москвичей от семи лет на мастер-классы по вокалу и сценической речи, которые состоятся 22 ноября. Вход свободный, необходима регистрация. Торопитесь! Количество мест ограничено.

Елена Баталина

Каждый ребенок обладает множеством талантов. Они могут быть очевидными или скрытыми. Кроме того, таланты могут меняться с течением времени. «Я – родитель» предлагает понять, какой талант есть у вашего ребенка и как его развить.

Пройти тест

Уроки вокала — Правильное дыхание и опора вокалиста

Многие вокалисты ищут дыхательные упражнения потому, что не понимают, как же правильно дышать. Какое дыхание правильное: ключичное, легочное, диафрагмальное или брюшное? Столько всяких названий, что складывается впечатление, будто в организме есть несколько разных органов дыхания. Но на самом деле, это не так. И если посмотреть в учебник анатомии, мы вспомним, что человек дышит только одним органом — легкими.

Легкое имеет грушевидную форму. К верху оно суженное, а к низу — более расширенное.
А в животе у нас находятся органы: кишечник, желудок, печень. Поэтому выражение “дышать в живот” неправильное. Люди, как и все млекопитающие, дышат легкими. Если бы мы были рыбами, мы бы дышали жабрами, но наше предназначение ходить и петь, а не плавать и булькать, поэтому нужно смирится с этим фактом и научиться его использовать в свою пользу.

Если бы мы были рыбами, мы бы дышали жабрами, но наше предназначение ходить и петь, а не плавать и булькать.

А отчего же возникают проблемы с дыхание во время пения, спросите вы? Оттого, что вы вдыхаете в верхнюю часть легких. То есть, резко берете неглубокий вдох, во время которого поднимаются плечи и зажимается шея. Естественно, эти зажимы переходят на горло и на связки.


Дыхательное упражнение 1.


Лягте на пол и полностью расслабьтесь. Представьте, что вы спите и начните дышать. Если вы сделаете все правильно, то заметите, что во время вдоха ваш живот немного приподнимается. Это и есть правильное расслабленное дыхание, которое используется в вокале.

А как же все это работает?


Когда вы вдыхаете, легкие наполняются воздухом и увеличиваются в объеме. Из-за этого они начинают давить на диафрагму, которая, в свою очередь, выгибается и начинает давить на органы, которые расположены под ней. Из-за нехватки места внутренние органы распределяются по брюшной полости и живот выпячивается. Именно поэтому многие говорят, что нужно дышать в живот, хотя на самом деле, это невозможно.

Если снова вернуться к разделу анатомии о дыхании, то мы увидим, что диафрагма — это мышца, которая разделяет верхнюю и нижнюю часть туловища и защищает органы. Кроме этого, диафрагма явлется еще и опорой во время пения. Так как это мышца, то мы легко можем научиться управлять ею.

Дыхательное упражнение 2


Расслабьтесь и спокойно вдохните в нижнюю часть легких. А теперь сделайте небольшую задержку воздуха на звук “Хм” (для наглядности смотрите видео). Вы должны почувствовать напряжение в прессе.

Маленький совет от меня: чем больше вы будете делать упражнений на развитие мышечной мускулатуры, тем лучше вы начнете чувствовать опору и правильно петь. Я даже рекомендую вам перед занятием вокалом сделать какое-то упражнение (отжимание, приседание), это поможет телу прийти в тонус.

Как правильно выдыхать?

Самое главное правило — выдыхать равномерно. Это сделать непросто, и многие любители, которые неплохо поют, часто не могут удерживать ровное дыхание, из-за чего их голос не звучит объемно и мощно, а окончания фраз размазываются. Для того, чтобы научится ровно дышать, нужно выполнять дыхательные упражнения и стараться удерживать напряжение. Запомните, чем дольше вы держите звук, тем больше должны напрягаться мышцы пресса. Одного вдоха должно хватать на одну или несколько строчек в песне.

Если вы чувствуете, что у вас есть какие-то проблемы с дыханием, приходите в нашу школу, и уже через неделю вы заметите, насколько устойчивее вы начнете звучать.

правильное дыхание | Голос

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ СЦЕНЫ ???

? Знакомо ли Вам ощущение дрожи в коленках, вспотевших ладоней и внезапной тяжести рук, которое появляется перед тем, как выйти на сцену?
Не переживайте, Вы не одиноки в своей проблеме. Боязнь сцены испытывают многие, иногда даже опытные актеры и музыканты страдают от нее. Преодолеть страх перед сценой – нелегкая задача, но если Вы целеустремленны и настойчивы, то сможете избавиться от него. Неважно, следуете ли Вы техникам, предложенным в этой статье, или своим собственным, Вы можете взять свой страх под контроль и великолепно выполнить свою работу.

? Осознание боязни сцены
Имейте в виду, боязнь сцены знакома всем людям. Поймите, большинство людей в зале были бы напуганы до ужаса, предложи им кто-нибудь выступить с речью перед публикой, спеть, или сыграть, и глубоко внутри радуются, что это делаете Вы, а не они! Для случайного оратора оправдание вроде «Извините меня за мою нервозность, просто это непривычно для меня» стало бы приемлемым. Когда люди слышат такое, они обычно начинают сопереживать выступающему, а не рвать его на части.

? Подготовка дает 99% уверенности
Всегда будьте готовы перед тем, как выйти на сцену. Перед выступлением убедитесь, что Вы полностью подготовлены. Если Вы твёрдо не знаете свой текст, Вы начнете ошибаться, и слабость в ногах не заставит себя ждать. Боязнь сцены по большей части объясняется страхом сделать ошибку, или показаться недостаточно компетентным (включая страх незнания ответа на вопрос).
Существует один надежный способ справиться с этим страхом – твёрдо выучите свой материал от корки до корки.

☺ Будьте готовы импровизировать.
Только что Вам было сказано выучить материал полностью. Но иногда это просто невозможно. В таком случае, важно сфокусироваться на главном сообщении, которое вам необходимо передать. Например, возникла чрезвычайная ситуация, и вам нужно попросить людей освободить помещение или сохранять спокойствие. Или, скажем, оратор неожиданно заболел/-а, и вам необходимо объявить аудитории, что его/ее выступление переносится на более поздний срок, но вы рады обсудить тему, которая вам хорошо знакома, что, кстати говоря, займет у вас меньшее количество времени, или предложить любой другой компромисс.

Импровизируя, помните:
Аудитория не в курсе, что Вы не знаете, о чем говорить. Ваша уверенность убедит их, что Вы знаете.

? Ваши тон и поза имеют большое значение.
Все будет звучать убедительно, если говорить это четким, спокойным и звучным голосом, наряду с уверенным языком тела и хорошей осанкой. Фактически же, очень важно, знаете Вы свой материал или нет.

Если сообщение имеет особое значение, то это вселит в Вас уверенность, которой у Вас не было бы в другом случае. Если речь идет о жизни людей, то распространение важной информации или необходимых разъяснений не составит для Вас труда, даже, несмотря на ваш страх публичных выступлений.

? Сохраняйте спокойствие
Когда Вы нервничаете, Вы рискуете сбиться или запутаться. Несколько советов, которые помогут расслабиться.

? Медитируйте.
Медитация – лучшее средство, чтобы успокоиться. Стресс и усталость делают людей несчастными, нетерпеливыми и разочарованными. Они могут даже подорвать наше здоровье. Медитация приведет в порядок ваш разум, поможет сконцентрироваться и избавит от страхов, включая страх перед публичными выступлениями.

? Мыслите позитивно.
Перестаньте волноваться об ошибках. Чем больше Вы беспокоитесь о них, тем выше вероятность того, что Вы, ошибетесь. Чтобы начать мыслить позитивно, Вам придется изменить отношение к себе, к окружающим людям и к жизненным ситуациям.

? Дышите ровно, используя при этом грудное дыхание.
Страх – рефлекторная реакция организма, которую можно преодолеть. Когда человек боится, его дыхание становится быстрым и прерывистым. Прежде чем начать свое выступление, присядьте на минутку и сделайте несколько медленных глубоких вдохов.

? Слушайте музыку.
Слушайте такую музыку, которая подбодрит Вас, зарядит энергией и вселит уверенность. А если нужно успокоить нервы, то остановите, свой выбор на спокойной музыке.

? Упражняйтесь. Сделайте несколько упражнений до выхода на сцену. Так Вы направите свое волнение в конструктивное русло.

Проведите заключительное собрание. Если вы выступаете в группе или с группой людей, соберитесь вместе перед началом выступления, чтобы помочь друг другу собраться и настроиться.

Вы на сцене! ????

? Установите зрительный контакт с аудиторией.
Это особенно важно для музыкантов и ораторов. Для спортсменов и танцоров – не особенно. Поначалу может казаться, что зрительный контакт отвлекает, но вскоре вы привыкнете.

? Если вы в темном помещении, смотрите на стену в дальнем конце комнаты. Зрителям будет казаться, что Вы смотрите на них, а вы точно не собьетесь, так как не сможете разглядеть лиц на таком расстоянии. Этот вариант сработает только в том случае, если в дальней части зала тоже есть зрители.

? Сфокусируйтесь на материале, или на других людях. Сосредоточившись на других людях или на материале/работе под рукой, а не на своих переживаниях, Вы сможете преодолеть страх перед сценой.

? Если Вы играете в спектакле, постарайтесь сосредоточиться на других актерах, находящихся на одной сцене с Вами; если же на сцене кроме Вас никого нет, представьте себя выступающим перед людьми, с которыми Вам комфортно.

? Сосредоточьтесь на своём материале, а не на реакции публики на Ваше выступление. Поддержка, или аплодисменты аудитории могут вселить в Вас уверенность, но не стоит отвлекаться во время выступления, или чувствовать необходимость в аплодисментах. Вы находитесь здесь с определенной целью, так что сосредоточьтесь на этом аспекте.

? Расслабьтесь еще больше. Если Вы снова напряглись, мысленно отметьте это и попробуйте снова расслабиться. Слушатели желают, чтобы Ваше выступление было успешным, так же сильно, как и Вы, равно как и хотят видеть Ваш энтузиазм.

? Следите за языком тела. Не делайте лишних движений. Избегайте признаков нервозности – не ерзайте, не дергайтесь и не держите руки в карманах.

? Когда дело доходит до публичного выступления, всегда помните, что в этом нет ничего страшного! Вы здесь, чтобы получить удовольствие и сделать все возможное, что от Вас зависит. Даже, если что-то не получилось – это не конец света.

??? Советы:

? Репетируйте перед представлением. Если вы будете чувствовать, что не совсем готовы, это только заставит Вас нервничать еще больше. Можете даже попробовать выступить перед несколькими друзьями в качестве генеральной репетиции.

? Неважно, поете Вы, говорите, или играете на музыкальном инструменте – перед выступлением нужно разогреться/распеться/разыграться. Так вы будете чувствовать себя комфортнее и сможете выложиться на 100% с первой ноты или первого слова.

? Помните, что никто из аудитории не собирается после представления немедленно отправиться домой, чтобы посмеяться над Вашими ошибками. Если ошибетесь, сделайте вид, что так и задумано. Верите Вы этому или нет, очень многие люди делают ошибки. Они просто делают вид, что ничего не произошло, и, сохраняя уверенность, им удается скрыть ошибки от аудитории.

? Сфокусируйтесь на том, чтобы пережить первые 5 минут. Это «зона риска». Разве Вы видели человека, который бы волновался на протяжении всего выступления, от начала до конца? Со временем страх рассеивается и возвращается уверенность.
Думайте о том, что через 10 минут все закончится, и обязательно похвалите себя после выступления. Ни в коем случае, не ругайте себя. Вызывайтесь добровольцем для выступлений. В конечном счете, вы от этого только выиграете.

? Смотрите на друга, или члена семьи. Можете отрепетировать перед ними в последний раз. Это может сработать, так как помимо друзей Ваше выступление будут наблюдать и много других людей.

? Легкая растяжка перед выступлением поможет вам оставаться расслабленными, что особенно важно, если Вы играете на музыкальном инструменте.

? Если Вы выступаете соло, не волнуйтесь. Выбрали именно Вас, так как верят в то, что Вы лучше других людей справитесь со своим выступлением.

Источник: школа Форте

лучших дыхательных техник для певцов

Дыхание — основной элемент пения

Как певец, ты должен хорошо дышать. Нет, правда. Вы должны отлично дышать. В то время как многие люди, кажется, думают, что великие певцы просто рождаются из чистого таланта — удачной случайности голосовых связок — ничто не может быть дальше от истины.

Чтобы стать великим вокалистом, необходимо обучение, и в основе этого обучения лежат дыхательные техники.Крайне важно, чтобы певец мог за долю секунды сделать хороший, полный вдох и использовать его для поддержки голоса таким образом, чтобы вы не напрягались, продолжая выталкивать песню.

Это не талант, ребята, это навык, который вы развиваете с помощью дыхательных техник. В этой статье мы немного подробнее поговорим о том, почему певцу так важно практиковать дыхание, и рассмотрим несколько техник, которые помогут вам начать.

Хотя это отличные инструменты для начала работы, ничто не сравнится с настоящим музыкальным образованием.Если вы заинтересованы в том, чтобы улучшить свои навыки пения и начать музыкальную карьеру, ознакомьтесь с нами здесь для получения дополнительной информации.

Мембранное дыхание

Прежде чем мы начнем с любой другой техники, мы должны обсудить основы дыхания. Это означает говорить о том, как использовать вашу диафрагму. Ваша диафрагма — самая важная мышца для вашего дыхания, и большинство людей на самом деле никогда не используют ее должным образом.

Когда вы вдыхаете и делаете глубокий вдох, попробуйте вытолкнуть пупок наружу и позволить груди высоко подняться.Вы чувствуете поддержку? Чувствуете ли вы, сколько поддержки у вас есть в вашем теле?

И наоборот, при выдохе втяните пупок прямо к позвоночнику и позвольте груди опуститься вниз. Сначала это может показаться немного странным или глупым, но овладение этой техникой — первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свое дыхание; И взять под контроль свое пение.

Обычно эта мышца работает непроизвольно — или автоматически, как вам больше нравится. В этом случае мы не используем его в полной мере очень часто, если только мы не напрягаемся до такой степени, что задыхаемся.Развитие этой критически важной мышцы является ключом к обретению способности петь в контролируемой манере и позволит вам браться за более сложные музыкальные произведения

В качестве примечания: глубокое дыхание также отлично помогает при стрессе и беспокойстве, а техника идентична той, что используется для развития диафрагмы. После того, как вы поработаете несколько дней над своим диафрагмальным дыханием, вы можете попробовать добавить некоторые другие техники:

Огромные вдохи

Конечно, чтобы петь продолжительное время, нужно уметь глубоко дышать.Вот упражнение, так сказать, на развитие вашей воздушной емкости:

Лягте на спину где-нибудь поудобнее и сделайте несколько вдохов диафрагмой. Вдохните через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 8 и снова выдохните в течение 8 секунд. Постарайтесь набрать как можно больше воздуха в легкие с помощью диафрагмы.

Быстрое дыхание

Умение быстро дышать крайне важно для пения. Вам нужно набрать достаточно воздуха во время паузы в 16 или 32 ноты, чтобы комфортно закончить фразу – вот как это сделать.

Вздохи практики – Да, это так просто, как кажется. Просто потренируйтесь задыхаться от шока — сначала это может помочь вокализировать, но затем старайтесь только молча втягивать воздух. Это упражнение поможет вам открыть горло и быстро вдохнуть. Чрезвычайно важно по-прежнему использовать диафрагмальное дыхание и выталкивать пупок наружу! Вы здесь не для того, чтобы хорошо выглядеть, вы здесь для того, чтобы хорошо звучать!

Также, если вы чувствуете головокружение во время этого или любого другого дыхательного упражнения, сделайте перерыв! Нам не нужно, чтобы кто-то падал в обморок в своих студиях!

Задыхаясь – Так же, как вздохи – просто тренируйтесь задыхаться очень преувеличенно.Опять же, крайне важно всегда использовать диафрагму, иначе вы просто быстрее заполняете небольшую часть своей емкости, и это на самом деле не сильно вам поможет.

Используя эти методы и постоянно тренируя диафрагму, чтобы она расширялась глубже и дольше, вы создадите основу, которая хорошо вам послужит. Пение — это не только талант, но и навык, и в основе его лежат ваши дыхательные упражнения, так что много практикуйтесь и пойте.


Институт музыкантов  является лидером в области современного музыкального образования, предлагая сертификаты для получения степени магистра по программам, охватывающим игру на инструменте, электронное производство, музыкальный бизнес и все, что между ними.
Дополнительную информацию обо всех предлагаемых программах можно найти здесь: www.mi.edu/programs/
Для получения дополнительной информации о программах
MI Online посетите веб-сайт: www.mi.edu/programs/mi-online/ .

6 простых и эффективных дыхательных упражнений для певцов

Фото: Matte Erickson для журнала All Music Magazine

 

Такие понятия, как поддержка дыхания и дыхание диафрагмой, обычно обсуждаются с самого начала на уроках пения.Но что на самом деле означают эти термины и как они помогают вам и вашему пению?

 

Наши легкие впервые наполняются воздухом, когда мы рождаемся. Крик новорожденного ребенка сильный, мощный и может длиться часами. Мы можем благодарить за эту удивительную силу и звук их диафрагмальное дыхание. Однако по мере того, как мы растем, мы учимся более поверхностному типу дыхания, используя грудную клетку. Как певцы, важно перетренировать наши мышцы и вернуться к нашему первобытному способу дыхания. Когда мы дышим, сжимая диафрагму, наши легкие наполняются до предела, и мы можем петь мощно и выдерживать длинные ноты, издавая чистый и громкий звук.Независимо от того, являетесь ли вы оперным певцом, богом рока или поп-звездой, у всех великих певцов любого жанра и стиля есть одна общая черта: диафрагмальное дыхание.

Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание, часто называемое «дыханием животом», вначале может показаться неудобным или даже неестественным. Однако, как только мы укрепим эти мышцы, они снова станут удобными. Слабая диафрагма приводит к поверхностному дыханию, что приводит к одышке во время пения.Например, в песне «Stairway to Heaven» группы Led Zeppelin есть довольно сложная часть, начинающаяся со 154 такта, где певцу нужно выдержать фразу на протяжении пяти тактов без пауз для дыхания. Певцу необходимо иметь надлежащую поддержку дыхания, чтобы совершить такой поступок.

Одна из самых важных частей пения — это контроль над дыханием. Регулировка количества потока воздуха даст вам контроль над вашей фразировкой и динамикой. Контроль дыхания позволяет вам иметь как мощный, громкий голос, так и мягкий, чистый звук.Процесс дыхания состоит из двух стадий: вдоха и выдоха. Во время вдоха воздух поступает в легкие и заполняет грудную полость. При выдохе воздух выталкивается из легких. Во время этого процесса следует помнить о двух факторах. Первый – это разница в давлении между легкими и атмосферой (чем больше объем воздуха, тем ниже давление). Второй фактор – расслабление и сокращение мышечных волокон диафрагмы и межреберных мышц.Легкие пассивны, что означает, что они не участвуют в создании движения. Мышцы вокруг них заставляют их расширяться и сокращаться, создавая дыхание.

Однако для певцов следует включить пару дополнительных шагов, а именно подготовку и приостановку. При пении крайне важно следить за тем, чтобы перед вдохом мы смягчали и расширяли мягкое небо, правильно располагали и расслабляли язык прямо за зубами. Затем мы продолжаем вдыхать, убедившись, что наше тело расслаблено, живот, бока и спина расширены, а тазовое дно задействовано.Во время приостановки мы на секунду думаем, сколько воздуха нам нужно выпустить и как долго это должно длиться в зависимости от фразировки. Фонация происходит во время выдоха. Если мы правильно следуем первым трем частям процесса, мы можем ожидать появления красивого, сильного голоса.

6 простых дыхательных упражнений, которые должен выполнять каждый певец:

Дыхательное упражнение 1: Просто дышите

Лягте на спину на ковер или ковер, подойдет любая удобная твердая поверхность. Положите руку на живот, а другую руку на грудь.Медленно вдыхайте через рот и постарайтесь сознательно заставить живот расширяться во время вдоха. Медленно выдохните через нос и снова напрягите живот. Наблюдайте, как рука живота поднимается с каждым вдохом и опускается с каждым выдохом. Теперь, в то время как ваша рука живота должна двигаться вверх и вниз, ваша рука груди не должна двигаться вообще. Повторяйте это упражнение в начале каждой разминки. Как только вы освоитесь с глубоким диафрагмальным дыханием, вы можете выполнять упражнение стоя, по-прежнему кладя руки на живот и грудь и следя за тем, чтобы грудная рука не двигалась при вдохе и выдохе.

Дыхательное упражнение 3: практикуйте медленное дыхание

Вдохните через рот или нос в течение 4 секунд. Задержите дыхание на 8 секунд. Затем выдохните еще 8 секунд. Постарайтесь, чтобы все ваши мышцы были расслаблены во время всего упражнения. Повторить 4 раза.

Дыхательное упражнение 4: Задыхаясь

Пыхтение помогает певцам развивать выносливость. Тренируя мышцы быстро расширяться и сокращаться, вы сможете развить силу. Чтобы выполнить это упражнение, вытяните язык, как щенок (просто дайте ему свисать).Поместите кулак между ребрами и пропойте ноты гаммы, произнося «ха» на каждом из них. Ваш кулак должен двигаться вперед и назад вместе с движением диафрагмы. Заканчивайте каждую гамму долгим вздохом, чтобы расслабиться.

Дыхательное упражнение 5: выдувание через соломинку

Продувание через соломинку помогает растянуть и восстановить ваши голосовые связки. Это особенно полезно для тех, кто говорит или поет низко в своем регистре. По сути, возьмите соломинку, поместите ее в рот и плавно двигайтесь от самой низкой до самой высокой ноты.Повторяйте это в течение пары минут. Затем продолжайте добавлять акценты, задействуя мышцы живота. Усилие не должно исходить из горла, оно должно исходить исключительно из живота. Наконец, напойте свою любимую песню через соломинку. Когда вы закончите с этими упражнениями, вы почувствуете, как ваш голос перемещается от груди к глазам. Повторяйте в течение дня, если ваш голос чувствует себя уставшим.

Дыхательное упражнение 6: Губные трели

Губные трели помогают расслабить мышцы лица, в то же время поддерживая постоянный поток воздуха, это чрезвычайно важно для пения длинных фраз без перерывов между нотами, это более известно как легато.Самый простой способ начать губную трель — это сирена или плавное скольжение от самой низкой до самой высокой ноты, а затем снова обратно к самой низкой. Повторите это упражнение несколько раз, пока ваш голос не станет теплым и гладким.

Отдышись — и пой! — на новый уровень!

В следующий раз, когда вы увидите плачущего ребенка, обратите внимание, как наполняется его живот и какой сильный и здоровый у него голос. Вот 7 советов, как сохранить здоровый певческий голос. Иногда возвращение к диафрагмальному дыханию требует определенных усилий.Обратитесь за помощью к опытному учителю пения в School of Rock. В School of Rock мы делаем здоровое пение приоритетом. Ваш голос — это ваш инструмент, и мы научим вас, как заботиться о нем и как полностью раскрыть свой потенциал. Запишитесь на уроки пения в Школе рока уже сегодня.

Об авторе

Алехандра Фебре — генеральный директор и преподаватель вокала в школе Rock Cypress, штат Техас. Алехандра в настоящее время учится на степень младшего специалиста в области музыки в Lone Star College.

12 эффективных дыхательных упражнений для пения

Эффективное дыхание жизненно важно для обучения хорошему пению, и это навык, которым вы можете овладеть со временем.Обученные певцы практикуются ежедневно и включают это в свои программы разминки, используя дыхательные техники (называемые диафрагмальным дыханием), которые часто встречаются в различных формах йоги и медитации.

В этом посте мы покажем вам, как вы можете использовать эти методы диафрагмального дыхания, чтобы улучшить свое пение, и мы перечислим двенадцать лучших упражнений, которые стоит попробовать.

Как правильное дыхание помогает вашему пению

Когда дело доходит до пения, дыхание действительно важно.Если вы идете что-то петь и вдруг начинаете задыхаться, то представление часто заканчивается. Это возвращает публику в реальность, вдали от волшебства песни.

К сожалению, большинство певцов рано или поздно сталкиваются с этим во время обучения. Но так же, как вы можете улучшить свою способность брать высокие ноты или оставаться в пределах своего вокального диапазона, вы также можете научиться правильно управлять своим дыханием. Все дело в дыхании диафрагмой. Центральную роль в пении играет орган.

Обучение тому, как контролировать свое дыхание, напрямую влияет на качество вашего голоса, а также на громкость, высоту тона и тон.Поэтому, чтобы петь лучше, вы должны перетренировать свою дыхательную систему.

При правильном дыхании живот расширяется при вдохе. Вы также можете услышать, как этот процесс называется горизонтальным дыханием. Вместо этого большинство людей используют вертикальное дыхание, при котором грудь и плечи поднимаются. Результат — короткие вдохи и неподдерживаемый голос.

Чтобы правильно дышать, вы должны сосредоточиться на контроле мышц диафрагмы во время вдоха и на выдохе. Сделайте сознательное усилие, чтобы обратить внимание на брюшную полость и межреберную область.Это мышцы возле диафрагмы, которые вы можете тренировать, чтобы облегчить дыхание.

Причины нарушения дыхания

Дисфункциональное дыхание возникает, когда вы не можете сознательно управлять своим дыханием. Есть много способов непреднамеренно дышать неправильно, но основные три результата включают в себя:

  • Чрезмерное дыхание
  • Поверхностное дыхание
  • Задержка дыхания

Заманчиво дышать шеей, грудью и плечами, а не диафрагмой.Но когда певцы неправильно используют диафрагму, воздухом могут наполниться только верхние легкие. Результат — голос без силы.

Будучи младенцами, мы рождаемся, чтобы дышать с помощью диаграммы. Мы признали центральную роль диафрагмы в правильном дыхании. Тем не менее, большинство людей просто забывают со временем. Дети учатся у окружающего их мира, а наблюдение заставляет нас копировать дурные привычки старших. Со временем эти вредные привычки накапливаются, и избавиться от них становится все труднее.

Однако есть много других причин, по которым певцы не дышат через диафрагму, например:

  • Курение. Курение вызывает ряд заболеваний, от хронического бронхита и отека бронхов до таких заболеваний, как эмфизема.Оба результата ограничивают воздух, который могут выкачивать ваши легкие, и делают почти невозможным дыхание с помощью диафрагмы.
  • Слишком много сидения. Если вы проводите слишком много времени в сидячем положении, дыхание через диафрагму может вызывать дискомфорт, и со временем тело потеряет способность дышать через область живота.
  • Отсутствие использования – Без надлежащих упражнений и регулярного использования диафрагма может потерять прочность. Ограничение работоспособности также может быть следствием болезни.

Избавление от вредных привычек — это только начало.Вы должны заново научить свою дыхательную систему полагаться на мышцы диафрагмы, иначе вы можете вернуться назад. Дыхательные упражнения помогают.

Есть и неплохие песни о дыхании.

12 лучших дыхательных упражнений

Источник изображения: depositphotos.com

Избавление от вредных привычек дыхания требует времени и больших усилий. Вам нужно будет обращать внимание на каждое выступление, обращая внимание на то, как работает орган и как он помогает вам контролировать свой певческий голос. Используйте следующие 12 лучших дыхательных упражнений, чтобы помочь.

Не забудьте:

  • Уменьшите напряжение в верхней части тела
  • Позвольте плечам оставаться в расслабленном положении
  • Вдохните через нос и выдохните ртом и носом
  • Дышите как можно глубже
  • Полностью используйте свои легкие на их максимальной мощности

1. Расслабление напряженных мышц диафрагмы

Пожалуй, самая распространенная проблема с дыханием у людей вообще, и особенно у певцов, — постоянное дыхание диафрагмой.Лучший способ тренировать мышцы диафрагмы — снять напряжение.

В этом упражнении сосредоточьтесь на мышцах вокруг диафрагмы. Стремитесь снять напряжение, начав с рук и коленей.

Положение позволяет животу свободно свисать, а не вытягиваться из тела. Гравитация берет его оттуда, удерживая ваш живот и плечи на месте. Когда вы подтягиваете живот к телу, чтобы выдохнуть, вы должны использовать дополнительную силу, чтобы напрячь мышцы живота.

Это эффективное упражнение для работы мышц, особенно если вы можете вдыхать медленнее, чем выдыхать. Сохраняйте более медленный темп, чтобы поддерживать работу мышц дольше, пока вы наполняете легкие.

2. Шипящий звук для оптимального контроля дыхания

Эта техника дыхания хорошо известна и очень эффективна. Это помогает вам тренировать дыхание, чтобы достигать более низких нот, не причиняя себе вреда. Вы почувствуете напряжение в мышцах живота и диафрагмы, когда попытаетесь сделать высокий шаг, и заметите, что то же самое напряжение исчезает, когда вы выталкиваете больше воздуха.

Можно сидеть или стоять. Для начала вдыхайте определенное время и на выдохе шипите. Стисните зубы и выпустите захваченный воздух языком. Это должно звучать как «ссс». Большинство певцов практикуются с метрономом, устанавливая время на 80 ударов в минуту и ​​размер 4/4. Вы можете загрузить приложение метронома, которое поможет вам правильно рассчитать время.

Практикуйте дыхание, используя это упражнение в течение разного времени, и помните, что вы должны сохранять правильную осанку во время вдоха и выдоха.Дышите, используя диафрагму и рот, а не двигайте плечом и шеей во время вдоха. Испытайте, как долго вы можете задерживать дыхание, прежде чем у вас кончится воздух, используя эту клавишу:

  • Шаг 1. Вдохните на 4 счета; выдох на 4 счета
  • Шаг 2 – вдох на 4 счета; выдох на 8 счетов
  • Шаг 3 – вдох на 4 счета; выдох на 12 счетов
  • Шаг 4 – вдох на 4 счета; выдох на 16 счетов
  • Шаг 5 – вдох на 2 счета; выдох на 4 счета
  • Шаг 6 – вдох на 2 счета; выдох на 8 счетов
  • Шаг 7 – вдох на 2 счета; выдох на 12 счетов
  • Шаг 8 – вдох на 2 счета; выдох на 16 счетов
  • Шаг 9 – вдох на 1 счет; выдох на 4 счета
  • Шаг 10 – вдох на 1 счет; выдох на 8 счетов
  • Шаг 11 – вдох на 1 счет; выдох на 12 счетов
  • Шаг 12 – вдох на 1 счет; выдох на 16 счетов

Внимание: Обязательно делайте глубокий вдох между шагами, чтобы избежать головокружения от упражнения.Также очень важно стоять прямо и держать тело расслабленным, чтобы снять напряжение.

3. Упругие шипящие звуки для более гибкой диафрагмы

Дыхание становится более трудным, когда певец достигает более быстрых или сложных частей песни. Бодрый шипящий звук — это упражнение, которое поможет вам покорить свой звук, не напрягаясь. Он отлично подходит для создания крещендо и чередования высоты тона.

Начните с правильной позы для пения, сидя или стоя.Вы также можете лежать горизонтально для этого упражнения. Как и в предыдущей технике шипения, вы будете создавать высокие и низкие звуки «с-с-с». Однако вместо того, чтобы оставаться постоянным, разбейте звук прерывистыми ударами. Вы создаете звук, сжимая горло, препятствуя подъему воздуха. Ускоряйте прыжки на выдохе.

4. Практика медленного дыхания для более глубокого дыхания

Медленное дыхание требует диафрагмы, в то время как грудная клетка производит короткие и неглубокие вдохи. Дыхание грудью требует больше усилий, быстрее утомляет ваш голос и заставляет вас слишком быстро заканчивать воздух.Направляйте свои более глубокие, медленные вдохи, чтобы задействовать нужные мышцы и воспроизводить правильные звуки через голосовые связки.

Встаньте, слегка расставив ноги. Пальцем закройте правую ноздрю, вдыхая и выдыхая через единственную открытую ноздрю. Сделайте несколько вдохов и поменяйте сторону. Втяните воздух с силой и замедлите звук до тихого звука на выдохе.

Закрытие одной из ноздрей заставляет тело задействовать диафрагму. Упражнение должно казаться более естественным, чем больше вы практикуетесь.

5. Правильная певческая осанка и вокальная выносливость

Правильная певческая поза жизненно важна для любого упражнения, но особенно для тренировки вокальной выносливости. Поддержание правильной осанки подавляет верхнюю часть тела. Это может показаться физически сложным, но эта поза помогает вам справиться с тенденцией дышать верхней частью тела быстрее.

Встаньте прямо и раскиньте руки. Сделайте медленный вдох, удерживая руки параллельно плечам. Вдохните и выдохните, заметив, что вы не можете поднять грудь и руки.

Вы можете немного усложнить упражнение, подняв два предмета, например, легкие стулья, когда поднимаете руки. Оставайтесь в вертикальном положении с прямой спиной и медленно практикуйте правильное дыхание.

6. Уложите плоско

Еще один полезный способ попрактиковаться в дыхании — лечь на спину во время пения, что заставляет тело дышать только диафрагмой. Это упражнение полезно, если вы новичок в пении или вам трудно каждый раз выводить дыхание из диафрагмы.

Попробуйте лечь на спину, положив руки на живот. Спойте пьесу в этом положении и замечайте, как ваш живот расширяется с каждым вдохом.

7. Йога Дыхание

Источник изображения: depositphotos.com

Первая техника, которую вы изучаете в йоге, йоговское дыхание фокусируется на диафрагме. Это также полезно при пении, и вы можете стоять или сидеть на полу, чтобы завершить упражнение.

Закройте глаза, чтобы сосредоточиться только на своем дыхании.Медленно вдыхайте через нос, пока легкие не наполнятся на 25%, и задержите дыхание примерно на 6-12 секунд. Вдохните еще раз через нос, чтобы достичь 50% объема легких, и удерживайте этот уровень еще 6-12 секунд. Не выдыхайте. Сделайте еще один медленный вдох, чтобы добавить больше воздуха в легкие, пока не достигнете 75% вместимости, и задержитесь. Сделайте еще один вдох, чтобы заполнить легкие, задержите дыхание и, наконец, медленно выдохните изо рта.

Тогда откройте глаза. Сделайте несколько обычных вдохов и повторите процесс.

8. Срывающее дыхание

Еще одно популярное упражнение, прерывистое дыхание, заставляет вас сосредоточиться на снятии напряжения в горле во время пения.

Постепенно вдыхайте, наполняя легкие небольшими порциями, как дыхание йогов. Считайте во время дыхания, наполняя легкие на счете 4 и медленно выдыхая на счет 5-12. Затем снова начните со счета до 1 и попытайтесь задержать дыхание на счет дольше, чем раньше.

9. Техники контроля дыхания

Как только вы наберете воздух в легкие, вы должны научиться управлять им с помощью двух мышц: диафрагмы и живота.

Использование диафрагмы

Ваша диафрагма расположена под легкими, под грудной клеткой. Это важно для наполнения и опорожнения легких воздухом.
На выдохе вы должны почувствовать, как диафрагма упирается в легкие. Брюшная стенка должна вдавливаться, а сами ребра и диафрагма выталкиваться вверх. С сильной диафрагмой вы заметите достаточную мощность, чтобы контролировать свое пение. Вы сможете переходить на новые высоты тона, делать быстрые фразы или управлять тихим пением.

Живот должен оставаться подтянутым

Всегда держите живот в напряжении.Горло должно быть расслабленным, чтобы воздух мог свободно проходить. Используйте больше воздуха для достижения верхних нот, а не мышц шеи. Выталкивайте воздух из тела с помощью живота.

10. Дыхательное упражнение на вдохе

Это простое дыхательное упражнение включает быстрый полный вдох, чтобы ваш голос соответствовал инструменту. Это позволяет вам сосредоточиться на потреблении кислорода. Вдохните спокойно и оставайтесь расслабленными.

Втяните воздух и почувствуйте, как груз падает на пупок.Визуализируйте, как тяжелый воздух входит в ваше тело и быстро падает. Быстро наполните легкие, как в йоге. Возможно, вам придется бороться с зевотой от этого упражнения, но это естественно. Не беспокойтесь. Просто постарайся дышать быстрее.

11. Дыхательное упражнение на выдохе

Для правильного выдоха при пении вам нужно оставаться плавным и последовательным. Этот процесс позволяет легко достигать высоких нот и медленных фраз во время песни. Возможно, лучший способ потренироваться — это дунуть пером по комнате.

Начните упражнение, подняв перо вверх. Вам понадобится длинный и устойчивый поток воздуха, чтобы держать перо в воздухе. Старайтесь удерживать перо в воздухе как можно дольше, обращая внимание на мышцы живота и диафрагму.

Определите, какие части вашего тела двигаются и когда. Живот должен вернуться в нормальное положение, когда вы выдыхаете, в то время как грудная клетка остается неподвижной. Перед повторением упражнения сделайте глубокий нормальный вдох.

12. Упражнения для зевоты

Источник изображения: DepositPhotos.ком

Упражнения для зевоты не так скучны, как кажутся. Они могут помочь вам научиться правильному дыханию, улучшить свой певческий голос и одновременно помочь расслабить голосовые мышцы. Добавление зевоты к вашим дыхательным упражнениям также поможет укрепить диафрагму и горло.

Встаньте прямо, но в расслабленном положении, чтобы обеспечить вентиляцию. Медленно вдыхайте и выдыхайте, сосредоточившись на всем процессе. Почувствуйте, как расширяются мышцы пресса и ребер. Зевать. Мышцы вокруг лица и рта должны растянуться. Старайтесь держать подбородок ровно и не двигайте головой, шеей или плечами как можно больше.Зеркало может помочь.

Вы также можете лечь на пол для выполнения этого упражнения. Сделайте процесс более сложным, положив книгу на живот и наблюдая, как ваше дыхание перемещает объект. Старайтесь не двигаться

13. Упражнение с соломинкой

Упражнение на соломинку, также известное как соломенная техника или соломенное звучание, выполняется путем напевания через соломинку. Это отличное дыхательное упражнение, так как вы научитесь ощущать, как ваше дыхание концентрируется на соломинке, одновременно сосредотачиваясь на своем дыхании и удерживая лицо и тело в полной неподвижности.

Начните с того же основного формата, что и упражнение «выдох и шипение», только напевайте песню, над которой вы сейчас работаете, выдыхая через соломинку. Профи обычно начинают с нижней части своего диапазона и сначала медленно достигают более высоких нот, а затем пытаются таким образом напевать всю песню. Чтобы вдохнуть, дышите также через соломинку или снаружи через соломинку, если вы начинаете чувствовать головокружение.

Для забавы попробуйте выполнить это упражнение с соломинкой в ​​наполовину наполненном стакане воды.Когда вы напеваете, вы будете надувать контролируемые пузыри в чашке. Это добавляет веселья для певцов любого возраста.

Резюме

Дыхательные упражнения жизненно важны для вашего пения в целом, но так же важно защитить свой голос, полностью избегая речи в день выступления. Профессиональные бродвейские певцы даже подписывают контракты, в которых говорится, что они не произнесут ни слова, пока представление не закончится.

Если вы хотите стать успешным профессионалом, применяйте правильные техники дыхания, сосредоточьтесь на текстах, заткнитесь, а затем дайте волю своему пению!

Четыре простых дыхательных упражнения для пения

Знаете ли вы, что здоровое начало вашей практики пения не обязательно должно начинаться с настоящего пения? Скорее всего, во время ваших первых уроков пения ваш учитель вокала затронул тему поддержки дыхания или техники дыхания, обсуждая путь к здоровому, устойчивому пению.Один из самых простых способов улучшить выносливость и вокальный комфорт во время пения — включить дыхательные упражнения для пения в разминку для вокала.

 

Ниже я описал кто, что, когда, где, почему и как выполнять дыхательные упражнения для пения. Эта информация не только предложит практическое руководство для певцов, плохо знакомых с дыхательными упражнениями, но и предоставит некоторые практические дополнения к режиму разминки любого опытного певца. В конце этой статьи я описал четыре дыхательных упражнения для пения, которые я считаю доступными и полезными. моя цель состоит в том, чтобы хотя бы одно из этих упражнений удовлетворяло потребности каждого певца, который их пробует.

 

Кто

 

Всем певцам! Певцам любого уровня подготовки будет полезно выполнять дыхательные упражнения для пения.

 

Что

 

 

Дыхательные упражнения кажутся более техническими, чем они есть на самом деле — эти упражнения просто представляют собой различные способы контроля вдохов и выдохов для разогрева легких. Разогрев легких перед пением позволяет организму успешно поддерживать голос полными глубокими вдохами.Во время пения может использоваться до 90% объема легких певца, что делает это занятие гораздо более требовательным физически, чем часто думают начинающие певцы. На самом деле дыхательные упражнения можно заменить физическими упражнениями, такими как бег или йога, и они часто дают те же преимущества, что и пение.

 

Когда

 

Как правило, перед разогревом голоса певец должен выполнить одно или два дыхательных упражнения, чтобы ощущение здорового, полного и эффективного дыхания, полученное в результате дыхательных упражнений, отразилось на вокальной разминке и поддерживало пение на протяжении оставшейся части выступления. тренировочное занятие, урок или представление.

 

Где

Дыхательные упражнения всегда подходят для любого пения, будь то перед уроком вокала, перед выступлением или перед личной практикой. На самом деле, дыхательные упражнения могут быть полезны и во многих случаях, не связанных с музыкой. Например, я всегда выполняю дыхательное упражнение во время событий, которые заставляют меня нервничать или беспокоиться, таких как публичные выступления или лекции.Я также обнаружил, что определенные дыхательные упражнения полезны ночью, когда я пытаюсь заснуть, особенно когда я не могу успокоить свой разум после напряженного дня. Эти упражнения, помимо поддержки здоровой вокальной техники, хорошо работают для достижения спокойного, сосредоточенного и даже медитативного состояния ума.

 

Почему

 

Хорошая поддержка дыхания не только идеальна для вашего наилучшего пения; это важно для поддержания здоровой техники и защиты голоса от травм.Голос, не поддерживаемый достаточным дыханием, полагается на другие средства для воспроизведения звука, такие как мышечное напряжение или «сжатие» мышц возле голосовых связок. Длительное напряжение и напряжение могут в конечном итоге привести к необратимому повреждению вокала.

 

Как

 

Надеюсь, я убедил вас попробовать дыхательные упражнения для пения. Доступность четырех приведенных ниже упражнений варьируется от наименее сложных до наиболее сложных (хотя ни одно из этих упражнений не требует какой-либо подготовки).Чтобы получить максимальную отдачу от выполнения каждого из этих упражнений, помните следующее:

 

  • Расслабьте плечи, спину, грудь и руки.
  • Слегка расставьте ноги, если вы выполняете дыхательное упражнение стоя.
  • Представьте, что дыхание исходит из нижней части тела, либо из нижней части туловища, либо даже из-под ваших ног — это поможет снять напряжение с плеч и груди.
  • Представьте, что позвоночник становится длиннее как на вдохе, так и на выдохе, особенно на выдохе.
  • Если ваше тело особенно напряжено, попробуйте слегка потянуться перед началом дыхательного упражнения, чтобы создать ощущение физической свободы и повысить осознанность тела.

 

Дыхательное упражнение №1 – вдох через нос, выдох через рот

 

Это простое вводное упражнение можно выполнять стоя, сидя или лежа.

 

  1. Глубоко вдохните через нос, медленно считая до трех.
  2. Задержите верхнюю часть вдоха, медленно считая до трех.
  3. Выдохните через рот, медленно считая до трех.
  4. Задержите конец выдоха, медленно считая до трех.
  5. Повторите цикл не менее трех раз.

 

Дыхательное упражнение №2 — лежа на спине

 

Это упражнение требует лежания на полу и может быть непрактичным в определенных условиях; однако польза от этого упражнения стоит того, чтобы попробовать его хотя бы раз!

 

  1. Используя коврик для йоги, толстое полотенце или одеяло, лягте спиной на пол, руки по бокам, ступни на полу и слегка расставлены (в результате колени будут направлены к потолку).Убедитесь, что нижняя часть спины касается пола.
  2. Глубоко вдохните через нос или рот, медленно считая до четырех, представляя, как ваша спина становится длиннее и шире на полу под вами.
  3. Выдохните через нос или рот, медленно считая до четырех, делая все возможное, чтобы сохранить ощущение расширения, достигнутое на вдохе.
  4. Повторите не менее трех раз (можно попробовать три цикла вдоха и выдоха через нос, затем три цикла вдоха и выдоха через рот).

 

 

Дыхательное упражнение №3 — «соломенное» дыхание

 

Это упражнение получило свое название от действия вдоха и выдоха, как будто через обычную соломинку для питья, и может выполняться стоя или сидя.

 

  1. Вдохните через рот, как если бы вы вдыхали через соломинку, на четыре медленных счета. Вдох должен чувствовать некоторый уровень ограничения.
  2. Удерживая рот на том же расстоянии от соломинки, немедленно начните выдыхать через «соломинку» на четыре медленных счета.
  3. Снова вдохните через соломинку на четыре медленных счета сразу после завершения четырех счетов выдоха, чтобы сохранить непрерывный цикл вдоха и выдоха.
  4. Немедленно выдохните через соломинку на четыре медленных счета.
  5. Продолжайте повторять цикл в течение трех циклов по четыре счета вдоха и четыре счета выдоха.
  6. Когда вы почувствуете себя комфортно в этом упражнении, попробуйте постепенно увеличивать количество вдохов и выдохов с четырех до шести, восьми, десяти и двенадцати.Имейте в виду, что с каждым увеличением счета «соломенное» пространство во рту должно сужаться. Ограниченное пространство мягко нагружает мышцы живота, не давая певцу одновременно вдохнуть слишком много воздуха.

 

 

Дыхательное упражнение № 4 — дыхание йоги

 

Названное «йоговским дыханием» просто потому, что я впервые изучил эту технику на занятиях по йоге, это последнее упражнение одинаково полезно как стоя, так и сидя на полу со скрещенными ногами.

 

  1. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться, и сосредоточьтесь только на дыхании.
  2. Медленно вдыхайте через нос, пока не почувствуете, что объем легких заполнен примерно на 25%; задержите это дыхание на шесть-двенадцать секунд.
  3. Не выдыхая, снова медленно вдохните через нос, пока не почувствуете, что достигли примерно 50% емкости легких; задержите этот увеличенный уровень дыхания на шесть-двенадцать секунд.
  4. Не выдыхая, снова медленно вдохните через нос, чтобы добавить больше вдоха, пока не почувствуете, что достигли примерно 75% емкости легких; задержите это дыхание на шесть-двенадцать секунд.
  5. Не выдыхая, еще раз медленно вдохните через нос, пока не почувствуете, что достигли полной мощности; задержите это полное дыхание на шесть-двенадцать секунд.
  6. Наконец, МЕДЛЕННО выдохните полный воздух через рот. Закончив выдох, откройте глаза.
  7. Сделайте несколько нормальных вдохов, прежде чем повторить цикл еще один или два раза.

 

Есть много других дыхательных упражнений для пения, но этого должно быть достаточно, чтобы начать.

5 дыхательных упражнений для певцов

Задыхаясь в неподходящее время, можно полностью испортить песню.

Я испытал это, и я уверен , что вы тоже.

Но есть надежда:

Точно так же, как вы можете улучшить свои высокие ноты и вокальный диапазон, вы можете легко управлять своим дыханием, даже в самых сложных выступлениях.

Сегодня я приоткрою занавес о том, что такое правильный способ дыхания для певцов, и я   также поделюсь 5 дыхательными упражнениями , которые должен практиковать каждый певец.

Как правильное дыхание помогает вашему пению

Чтобы лучше понять, насколько важно правильное дыхание для вашего пения, возможно, важно обратить внимание на механику человеческого голоса.

Нас, певцов, учат дышать диафрагмой.

Но почему?

Узнайте больше об Аароне и его курсе пения здесь

 

Американская академия отоларингологии (хирургия головы и шеи) разделяет систему воспроизведения голоса на три основные части:

  • Ваши легкие, являющиеся источником энергии
  • Ваш голосовой аппарат, являющийся вибратором
  • Ваше горло, нос, рот и придаточные пазухи, составляющие резонатор

В статье более подробно рассматриваются функции вышеперечисленных органов.

Но вы можете посмотреть на этот список и спросить, почему там нет диафрагмы, ведь нас постоянно учат дышать диафрагмой.

Ну, еще до того, как легкие сработают, диафрагма уже работает. Это насос, который надувает и сдувает легкие, позволяя дышать, как мы его знаем.

Когда диафрагма опускается, она расширяет грудную клетку и втягивает воздух через рот и ноздри, чтобы полностью заполнить легкие.

Поднимаясь, он сдавливает грудную клетку и легкие, создавая воздушный поток через трахею.

Именно этот воздушный поток, или выдох, активизирует ваши голосовые связки для воспроизведения голоса.

Чтобы петь быстро и мощно, повышать высоту тона или отрабатывать сложные фразы, диафрагма должна втягивать достаточно воздуха и использовать весь объем легких, а не только верхнюю часть легких.

Для более глубокого вдоха и большей голосовой поддержки 70–80 процентов дыхания должно осуществляться диафрагмой.

Что замечательно, так это то, что глубокое дыхание имеет и другие преимущества для здоровья, такие как снижение давления на грудные мышцы, что важно для здорового сердца.

Причины нарушения дыхания

Большинство нарушений дыхания, включая чрезмерное дыхание, поверхностное дыхание и задержку дыхания, являются следствием неспособности сознательно следить за тем, как вы дышите.

В большинстве случаев для втягивания воздуха вы будете использовать мышцы плеч, шеи и грудной клетки. Однако это заполняет только верхние легкие и не придаст вашему голосу достаточной силы.

Но почему дышать не так кажется легче? Каких привычек следует избегать, чтобы правильно дышать?

В статье «Науки о боли» перечислены несколько причин, по которым люди не дышат диафрагмой.

Некоторые из причин:

1. Курение, которое вызывает хронический бронхит – отек бронхов, который сокращает количество воздуха, нагнетаемого в легкие и из них. Курение также вызывает эмфизему — состояние, при котором легкие теряют свою эластичность, что делает почти невозможным дыхание через диафрагму.

2. По-видимому, вы рождаетесь с правильным дыханием, причем большинству нарушений дыхания вы научились, наблюдая за вредными привычками пожилых людей,

3.Слишком много времени проводите в сидячем положении, от чего диафрагмальное дыхание становится неудобным. Со временем тело теряет естественную склонность дышать животом/диафрагмой,

4. В некоторых случаях диафрагма просто теряет свою силу, скорее всего, из-за недостаточного использования/упражнений или болезни.

Чтобы исправить свое дыхание, вы должны понимать, что диафрагма играет центральную роль в вашем дыхании.

Зная, как функционирует этот важный орган тела, вы сможете контролировать свое дыхание и, следовательно, свой голос.

Лучшие дыхательные упражнения для комфортного пения

Избавление от вредных привычек дыхания потребует времени и усилий.

Но ваша певческая карьера может зависеть от вашего стремления делать именно это.

То, как вы дышите, напрямую влияет на качество вашего голоса, его высоту, громкость и тон.

В основном, когда вы дышите диафрагмой, ваш живот расширяется наружу при вдохе, что также известно как горизонтальное дыхание и является правильным способом дыхания.

Вертикальное дыхание является обратным и неправильным способом дыхания, при котором грудь и плечи поднимаются вверх. Этот тип дыхания характеризуется короткими вдохами, которые лишают ваш голос поддержки, в которой он нуждается.

Мы уже установили, что в большинстве случаев нарушение дыхания является результатом вредных привычек, которые развиваются со временем. Безусловно, от этих вредных привычек трудно избавиться.

Тем не менее, избавление от вредных привычек — это только начало:

Настоящая работа заключается в том, чтобы научить всю вашу дыхательную систему перестать полагаться на менее эффективные мышцы шеи, груди и плеч при дыхании и вернуться к дыханию диафрагмой.

А как вы диафрагмой дышите?

Это важный вопрос, потому что вы не можете напрямую управлять диафрагмой, которая работает непроизвольно.

То, что вы можете контролировать, — это фактическое дыхание, при котором мышцы диафрагмы втягивают воздух при вдохе и выталкивают его при выдохе. Вы также можете сознательно контролировать другие дыхательные мышцы вокруг диафрагмы, такие как мышцы живота и межреберные мышцы.

Упражнения, которые мы обсудим, покажутся неестественными, но чем дольше вы будете их выполнять, тем лучше станет ваше дыхание.

Эти упражнения должны помочь:

1. Дышите глубоко и полностью используйте возможности нижних отделов легких.

2. Вдохните через нос и выдохните через нос и рот.

3. Держите плечи неподвижными и расслабленными во время вдоха.

4. Уменьшите напряжение в верхней части тела. Именно это напряжение мешает вам воспроизводить хороший вокал.

 

Упражнение 1: Расслабление напряженных мышц диафрагмы

Это самая большая проблема с дыханием диафрагмой.Поскольку вы не тренируете диафрагму, дыша через нее, окружающие ее мышцы обычно сильно напряжены.

Это упражнение направлено на то, чтобы снять это напряжение и вернуть диафрагме форму без особых усилий.

Встаньте на руки и колени, чтобы живот свисал, а не торчал из тела. Сила тяжести поможет вам вдохнуть животом, удерживая плечи на одном уровне.

Дополнительная сила, необходимая для того, чтобы напрячь мышцы живота и подтянуть живот на выдохе, также является эффективным способом тренировки этих недостаточно нагруженных мышц.

Обратите внимание на то, чтобы вдыхать медленнее, чем выдыхать, так как медленный вдох облегчает работу мышц живота и наполнение легких. Более полные легкие дают вам больший контроль над своим голосом.

Упражнение 2: Шипящий звук для оптимального контроля дыхания

В этом упражнении вы научитесь замедлять дыхание, чтобы вы могли безболезненно понижать голос, когда этого требует конкретный отрывок песни.

Вы можете практиковать это упражнение сидя или стоя.Но мы сделаем вещи немного интереснее и сделаем это, лежа на спине.

Таким образом, вы всегда осознаете, что делаете, и можете сохранять концентрацию во время упражнения. Мы также склонны дышать медленно, когда лежим на спине.

Лягте на спину, приподняв колени.

Теперь положите руки на живот и медленно вдохните через ноздри и наполните нижнюю часть легких.

Чтобы выдохнуть, стисните зубы и языком медленно выпустите захваченный воздух.Подумайте о медленном проколе. Это должно производить постоянный звук «S» или шипящий звук.

Чтобы убедиться, что вы действительно дышите диафрагмой, положите книгу на живот и посмотрите, поднимается и опускается ли он при вдохе и выдохе.

Это упражнение настраивает вашу диафрагму и мышцы живота на подавление напряжения от полностью надутых легких и позволяет управлять своим голосом, удерживая ноту так долго, как вы хотите.

Сделайте еще один шаг в упражнении и попробуйте издать высокий шипящий звук.Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы живота, когда вы пытаетесь протолкнуть больше воздуха через маленькое отверстие между стиснутыми зубами и очерченным языком.

Упражнение 3: упругие шипящие звуки для более гибкой диафрагмы

Как вы, наверное, знаете, дыхание становится более трудным, когда вы пытаетесь исполнить более спокойную часть песни или более сложную технику.

Овладение этим упражнением должно помочь вам покорить свой голос и позволить вам петь самые сложные фразы без особого напряжения.

Сохранение положения из упражнения 2.

Но вместо постоянного низкого или высокого шипения создавайте прерывистые толчки между ними, сжимая мышцы горла, чтобы блокировать воздушный поток, устремляющийся вверх по трахее.

Удары должны усиливаться по мере того, как вы выталкиваете больше воздуха.

Когда вы это сделаете, ваша грудь станет тяжелой, напряжение в мышцах живота увеличится, а ваш голос начнет утомляться.

Объедините это упражнение с первым (начиная с третьего) для еще более жесткого контроля дыхания.

Это отличное упражнение для отработки тех крещендо, которые затихают и, кажется, остаются навсегда. Он тренирует ваш голос, чтобы он легко переключался между низкими и высокими звуками.

Ваша диафрагма и поддерживающие мышцы должны стать более гибкими и сильными намного быстрее. Будет намного естественнее дышать диафрагмой, если вы продолжите практиковать это упражнение.

Упражнение 4. Практика медленного дыхания для более глубокого дыхания

Читая эту статью, вы поймете, что я настаиваю на медленном дыхании.

Это связано с тем, что при быстром дыхании задействуются только грудные мышцы, и дыхание обычно поверхностное. Они требуют больших усилий и утомляют ваш голос, что вам не нужно при пении.

Медленное дыхание более глубокое и позволяет вам направлять нужное количество воздуха через голосовые связки для воспроизведения нужных звуков. И, поскольку они задействуют нужные мышцы, медленные вдохи будут казаться более естественными и менее утомительными, когда вы будете их практиковать.

Для этого упражнения:

Встаньте прямо, слегка расставив ноги.Но помните, что во время пения нужно оставаться настолько расслабленным, насколько вам хотелось бы.

Сначала закройте правую ноздрю указательным пальцем правой руки и медленно вдыхайте и выдыхайте через другую, открытую ноздрю. Сделайте это несколько раз и поработайте над другой ноздрей таким же образом.

Мы склонны задействовать диафрагму, когда одна из наших ноздрей заложена или заблокирована.

Еще один способ попрактиковаться в медленном дыхании — сжать губы и попытаться вдыхать и выдыхать только ртом.Это почти так же, как вы сосете спагетти или пьете через соломинку.

Попробуйте вдохнуть с такой силой, чтобы получился глухой, ветреный звук. Но замедлитесь до низкого звука на выдохе.

Это упражнение требует силы и гибкости, на которые способны только мышцы диафрагмы и брюшного пресса.

Упражнение 5: Тренировка тела для правильной певческой позы и вокальной выносливости

Наконец, упражнение, которое исправит вашу осанку, уменьшит нагрузку на мышцы верхней части тела и тренирует ваш голос для повышения выносливости во время пения.

Это упражнение требует больших физических усилий, но прекрасно тренирует диафрагму и мышцы живота.

Встаньте в то же вертикальное положение, что и в предыдущем упражнении.

Разведите обе руки в стороны, образуя букву «Т», сохраняя тело расслабленным.

Сделайте медленный вдох, держа руки параллельно плечам.

Поднимите и опустите дыхание и обратите внимание на то, как вам становится труднее поднимать грудь и руки при дыхании.

Поднимите упражнение на ступеньку выше, поднимая два предмета одинакового веса — легкие стулья прекрасно подойдут — обеими руками до плеч.Держите спину прямо и повторите вышеописанное упражнение.

Сначала делайте медленно, а затем чередуйте с более быстрыми повторениями, пока ваше тело не выдержит.

Это упражнение требует физических усилий, но оно должно усмирить естественную склонность дышать мышцами шеи, груди и плеч намного быстрее.

На всех лучших курсах пения есть уроки, посвященные освоению дыхания.

Вы можете ознакомиться с моими лучшими вариантами здесь.

Старые привычки не умирают — часто возвращайтесь к этим упражнениям для достижения наилучших результатов

Как и большинство вредных привычек, дисфункциональное дыхание потребует усилий и серьезных усилий, чтобы избавиться от него.

Отличные новости для певцов: это значительно улучшит ваш вокал. Они будут чувствовать себя легко и звучать богаче.

Уделяйте этому всего 5-10 минут каждый день перед вокальной практикой, и вы должны лучше контролировать свой голос во время пения.

Просто не забывайте следить за тем, как вы дышите , чтобы не вернуться к старым привычкам дыхания.

Теперь, когда ваше дыхание исправлено, пора направить свою энергию на совершенствование вокала.

Я подготовил руководство с 8 секретными советами по пению, которые значительно улучшат ваш вокал.

Скачать ниже:

Загрузите этот БЕСПЛАТНЫЙ ресурс СЕЙЧАС!

Щелкните здесь, чтобы загрузить 8 секретных советов по пению

Освоение дыхания для певцов

Хорошее пение — это уникальный навык, так как он сочетает в себе сильные легкие И красивый голос. Большинство музыкантов и ценителей музыки скажут, что человек либо рождается со способностями, либо просто не может петь.Тем не менее, улучшение певческих способностей с помощью тренировки голоса общепринято и рекомендуется в музыкальном мире.

Без здоровых легких певец становится инвалидом, неспособным раскрыть свой потенциал. Приводились слова одного тренера по вокалу: «При дыхании сосредоточьтесь не на том, сколько воздуха вы вдыхаете, а на том, насколько эффективно вы используете этот воздух». Несмотря на то, что вы не можете увеличить объем легких, существуют методы, помогающие певцам получить больше энергии от своих легких и дольше выдерживать ноты.В отличие от типичного дыхания, которое часто представляет собой поверхностное дыхание, певцы должны быстро вдыхать и медленно выдыхать, задерживая ноты. Кроме того, дыхательные упражнения перед пением помогают расслабить голосовые связки, позволяя певцу расслабиться, и успокаивают нервную систему, позволяя певцу подготовиться к выступлению. Давайте рассмотрим, как певцы могут освоить дыхание для своего ремесла:

Начинайте каждое пение с тренировки дыхания

Подобно тому, как спортсмен разминается и растягивается перед занятием спортом, певцы должны подготовить свое тело к предстоящему событию.Певцы должны концентрироваться на постоянном и постоянном потоке воздуха, следить за движениями рта, использовать мышцы лица для формирования гласных и снимать напряжение с мышц языка, лица и шеи. Ваши легкие и рот должны быть готовы к пению.

Используйте упражнения на вдох, выдох и зевоту

Спортсмены обычно проводят разминку, подготавливая тело к предстоящим занятиям. Певцы должны делать то же самое, и эти типы упражнений — отличный способ начать свое пение:

  • Упражнение на вдох: Дышите быстро, представляя, как вдыхаемый воздух наполняет кувшин.Полностью заполните легкие. Задержите дыхание на 3 секунды, прежде чем выпустить его. Этот быстрый вдох имитирует то, что происходит, когда вы вдыхаете во время пения.
  • Упражнение на выдох: Вторая часть разминочного дыхательного упражнения — контроль выдоха. В отличие от быстрого вдоха, выдыхайте последовательно, с одинаковым количеством воздуха на протяжении всего процесса выдоха. Представьте, что вы толкаете воздухом перо или воздушный шар, и вам нужно постоянно его двигать. Эта техника учит вас петь твердой, устойчивой нотой.
  • Зевота Упражнение: Зевота помогает смягчить диафрагму и горло, которые склонны к ригидности, а также насыщает легкие кислородом. Кроме того, зевота позволяет гортани опускаться и тренировать окружающие мышцы. Зевая, вы тренируете легкие, голос и лицо. Беспроигрышный вариант для певцов!

Визуализация механики дыхания

Представьте, что ваши легкие наполняются при вдохе, как воздушный шар, наполненный до предела.Не расширяйте грудь и тело вверх, но представьте, что вы растягиваетесь горизонтально, расширяясь. На выдохе держите грудную клетку приподнятой и представляйте, как ваши легкие сдуваются, а остальная часть туловища не двигается.

Йога Дыхание

Уделяя особое внимание механике дыхания, концентрируясь на трех пропорциях дыхания, вы можете повысить эффективность своего дыхания. В йоге идеальной является одинаковая продолжительность вдоха и выдоха, считающаяся идеальным балансом в йоге, где контроль дыхания, или прайанама , считается важнейшей частью поддержания здоровья тела.

Устройство для тренировки дыхательных мышц PowerLung

Добавление устройства RMT — это еще один инструмент, который можно добавить к вашему арсеналу средств и методов обучения. Пение требует участия вашего лица, гортани, шеи, плеч, туловища и легких. Использование PowerLung позволяет вам сосредоточиться конкретно на укреплении ваших дыхательных способностей, используя различные техники, концентрируясь на механике пения. Это компактное портативное устройство может стать небольшим, но мощным дополнением к вашему режиму тренировок.Обеспечивая тренировку как вдоха, так и выдоха, оба аспекта вашей машины (ваши легкие) подвергаются испытанию и совершенствуются.

У вас есть уникальный набор навыков красивой певицы. Не принимайте этот дар как должное и используйте дыхательные тренировки, чтобы улучшить его. От умственной до физической подготовки ваши легкие лежат в основе (без каламбура) этой удивительной способности. Устройство PowerLung может помочь вам максимизировать ваши сеансы разминки, дополнительно поддерживая ваше пение. Попробуйте эти инструменты и приемы и узнайте, насколько лучше звучит ваш голос!

Основные дыхательные упражнения для вашего хора

Молли Маклинден

Любой, кто поет, как солист, так и хорист, знает, что правильное дыхание является основным компонентом надежного и здоровый звук.Если у вас нет хорошего дыхания, вы можете начать бежать без воздуха, с напряжением или с более слабым звуком.

Существует много информации о дыхание для певцов. Пожалуй, один из самых распространенных советов «дышать диафрагмой». Хотя педагоги и хормейстеры, которые говорят это конечно значит ну правда в том, что вы ничего не можете сделать с этой мышцей диафрагмы — она поднимется и падать самостоятельно, когда вы вдыхаете и выдыхаете.

Что задумали эти доброжелательные профессионалы донести до своих певцов, что дыхание для пения должно быть низким.

Вот несколько очень простых дыхательных упражнений вы можете сделать со своей хоровой группой, чтобы подчеркнуть именно этот момент! Каждый Описываемое дыхательное упражнение использует техники, обеспечивающие нижнюю опору укрепляются мышцы, так что у ваших певцов будет постоянный низкий уровень дыхание.

Straw Phonation

Это, пожалуй, самый простой, «Проверенный и верный» метод, чтобы практиковать хорошее дыхание певца! Этот метод дыханию на самом деле учат много лет, и, надеюсь, будут учить для многих, многих других.

Практикуя «соломенное дыхание», певцы должен сидеть или стоять красиво и прямо, с уравновешенной головой, ноги твердо на пол и плечи квадратные. Далее им следует просто вдохнуть, как будто потягивая через соломинку, а затем сразу же выдохните. Важно НЕ держаться дыхание, но пусть это движение вдоха и выдоха будет плавным. Это касается любое дыхательное упражнение.

Чтобы по-настоящему освоить соломенное звучание, вам может действительно захотеть раздать соломинку для питья вашему хору и попросить их попробовать это с настоящей соломинкой.

Спинномозговое дыхание

Это упражнение звучит более абстрактно, чем оно есть на самом деле так и есть, и от певцов требуется некоторая визуализация. Как и в любой другие дыхательные упражнения, певцы должны сначала подготовить свое тело.

Это означает выполнение простого контрольного списка: ступни ровно на полу, без жестких суставов, без сутулости, голова и плечи должны быть сбалансированы. Кроме того, убедитесь, что лицо достаточно расслаблено. Напряжение в челюсть — большая проблема для певцов, так что пусть ваши певцы воображают свое лицо также расслабляющий.

Теперь, когда они готовы, вот как практикуйте дыхание спинным мозгом: когда вы вдыхаете, представляйте, что ваше дыхание начинается у основания копчика и движется вверх по позвоночнику, до макушки головы.

Затем просто выдохните и повторите процесс в наборы из трех, чтобы ваши певцы знали, как получить действительно глубокое и полное дыхание.

Дыхание стаккато

Это упражнение очень простое и эффективное. Так как в предыдущих упражнениях попросите певцов сначала проверить свою осанку и равновесие.

Далее они собираются принять несколько очень короткие вдохи. Предложите им представить, что они удивлены и тяжело дышат. Эти вдохи должны быть очень, очень короткими, почти доли секунды. Видный педагог по вокалу Мелисса Кросс называет это дыханием «кстати».

Помните, что хотя этот вдох может быть короче тоже мало. Дело не в том, сколько воздуха; это вопрос откуда воздух. Если ты чувствуешь необходимо, скажите своим певцам представить свой копчик, как в последнем дыхательное упражнение.

Попробуйте дышать стаккато вместе с хором, используя комплекты из четырех. Четыре стаккато вдоха, затем четыре коротких стаккато выдоха. Выдохи стаккато будут похожи на маленькие затяжки, также исходящие из одного и того же низкого уровня. место на теле певца.

Шипение

В этом упражнении также подчеркивается один из самых важные вещи, которые певец должен знать о дыхании: оно всегда должно быть низким и никогда не мелко.

Пусть ваши певцы глубоко вдохнут, попросив их представить, как они пьют через соломинку, как описано выше.Для выдохните, пусть они издают приятное продолжительное шипение, имитируя змею. Пусть они шипят/выдыхают так долго, как они могут.

Певцы получат от этого максимум удовольствия конкретное дыхательное упражнение, когда они действительно преувеличивают, то есть они должны нужно долго вдыхать/потягивать, а затем долго шипеть/выдыхать.

Преувеличивая эти движения, ваши певцы вы действительно почувствуете, как напрягаются поддерживающие мышцы, что является ключом к надежному пению. Вы можете увидеть это упражнение, продемонстрированное в этом видео с дыхательные упражнения для певцов.

Дыхание для певцов никогда не должно сложно, хотя некоторые профессионалы, к сожалению, представили сюда.