Укладывать спать: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare
Почему важно укладывать ребенка спать не позднее 21 .00? — Детская неврология, Статьи, Для детей
Все свое детство мы слышали фразу: «Девять часов. Детям пора спать! »
Постепенно привычки меняются, причем не только у взрослых, но и у детей. Если раньше в 9 вечера мы уже лежали в постели, то современного ребенка в это время трудно уговорить даже одеть пижаму. Ребенок должен ложиться спать рано. И не надо никаких оправданий! Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00. Если ребенок ложится спать очень поздно, у него остается меньше времени на выработку этого гормона, а это серьезно влияет на его рост и общее развитие.
К тому же, согласно результатам экспериментов в этой области, дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на уроках и лучше запоминают материал. Еще один значительный плюс в том, что дети с правильным режимом имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера во взрослом состоянии, поскольку, по словам врачей, есть только две вещи, которые замедляют эту болезнь: сон и физические упражнения.
Как же перестроить привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?
Ситуацию нужно менять в корне, то есть не только переучивать ребенка ложиться раньше, а и всем членам семьи следовать этому правилу. Если ребенок слышит голоса после отбоя, видит свет из-под щели дверей, то он автоматически делает вывод, что еще неокончательное время отхода ко сну. Другое решение — завести традицию читать ребенку перед сном. Так он будет понимать: если мама или папа читают ей книгу, значит, скоро пора ложиться спать.Важным фактором, который готовит ко сну, есть теплое ночное освещение в квартире. По мнению психологов, теплый желтый цвет расслабляет и помогает подготовиться к переходу в мир снов.
Еще один совет — отключать и убирать все свои гаджеты на ночь. Постоянно включая и проверяя свои устройства посреди ночи, вы показываете плохой пример детям, которые могут повторять ваши вредные привычки. Не стоит забывать также о спорте. Дети, которые тренируются в течение дня, засыпают гораздо быстрее. Не пренебрегайте этими правилами. Привычка рано ложиться в детстве даст хорошие плоды в будущем: из таких детей формируются уверенные, физически и эмоционально здоровые взрослые люди.
Детский врач невролог — Шелих Валентина Анатольевна.
Наталья Конрадова: Как уложить ребенка спать
По-хорошему. Друзья советуют мне включить пылесос или фен, чтобы создать монотонный звуковой фон. Мне самой в детстве лучше всего спалось в лодке, под ужасающие звуки мотора «Ветерок». А мой изнеженный сын иногда, так и быть, засыпал под звуки разговора — если тема была не слишком волнующей и позволяла монотонно бубнить.
Еще один добрый совет, из-за лени ни разу мною не использованный: положить ребенка в пустую ванну, а в раковине включить воду: под звуки воды хорошо засыпается.
И еще: положить ребенка на пружинистый матрас, а самому прыгать рядом. Мы продвинулись только до прыжков на большом мяче, да и тогда получалось один раз из пяти.
По-плохому. Метод Ричарда Фербера. После традиционных приготовлений ко сну — ванна, кефир, все дела — оставляем младенца одного, несмотря на его крики, и подходим к нему через возрастающие интервалы времени. Четыре, восемь, шестнадцать минут. На третий день младенец засыпает самостоятельно — если до того момента вы не сломались и не сошли с ума. Вокруг «ферберайзинга» существует давняя дискуссия, концепция доктора обросла легендами, поэтому, если и пробовать, лучше сначала прочитать его книжку Solve Your Child’s Sleep Problems. Я не решилась. Точнее, я против.
Другой эксперт по младенцам, Харви Карп, пропагандирует гораздо более человечную версию: ребенка нужно спеленать, положить на бок, потрясти и пошипеть в ухо. Говорят, работает.
Спрашиваю Катерину Мурашову — способов много, а мы укладываемся по старинке, в обнимку, не меньше часа.
Катерина перечисляет базовые потребности младенца: «Он хочет спать с матерью, ему нравятся негромкие мурлыкающие звуки, живое тепло, приглушенный свет и умеренно ритмическое раскачивание. Так ему диктует биология». Правда, это не означает, что любящим родителям нужно «проводить ночь в кресле-качалке с ребенком на руках при тихо включенном телеканале РБК». Укладывать его нужно так, как удобно родителям — в маминой кровати, в кроватке в отдельной комнате, на сундуке в коридоре, где все ходят, в кладовке на чемодане, на кошме в юрте, в люльке, подвешенной к потолку в общей гостиной. Главное — каждый день укладывать его спать в одном и том же месте и в одно и то же время, каждый день соблюдать один и тот же ритуал укладывания и никогда не вестись ни на какие просьбы и капризы, если только ребенок не заболел.
Есть и полностью противоположный подход: укладывать младенца все время в разных условиях и ситуациях, потому что в реальности мы не можем обеспечить ему одни и те же условия — если сами никуда не переезжаем, то у соседа может случиться ремонт.
Так советует делать автор «Пошаговой инструкции по уходу за новорожденным» Татьяна Молчанова.
Пока я выбирала самый эффективный способ, мой младенец подрос. На руках он уже не помещается и никакие новые ритуалы не приемлет. Так и спим в обнимку. Я даже стала думать, что все эти технологии и концепции выполняют терапевтическую функцию — пока все испробуешь, младенчество и закончится. Или, может, у кого-то все же есть любимые способы?
Психологическая реабилитация — Как уложить ребенка спать
Как уложить ребенка спать
Вопрос: Здравствуйте. Моей дочке 1 год и 3 месяца, у нее проблемы со сном (часто просыпается, плачет, ее сложно успокоить), особенно тяжело уложить спать на ночь, укладываю по 40-50минут,с дневным сном полегче. В течение дня подвижная, играет, бегает, капризничает не часто.
Добрый день!
На расстоянии сложно определить причины тяжёлого засыпания именно Вашего ребёнка, поэтому ответ будет в несколько обобщённой форме.
Вы же, как внимательная и заинтересованная мама, сможете самостоятельно выбрать те сведения, которые подойдут именно Вам.
Причины плохого засыпания могут быть связаны с какими-то нарушениями здоровья, с неадекватным для ребёнка режимом дня и распределением нагрузки в течение него, с психологическими особенностями вашего ребёнка и семьи в целом. Поэтому есть смысл посоветоваться с разными специалистами, в том числе с детским врачом. Возможно, вашей девочке нужны какие-то простые успокоительные процедуры, вроде купания в тёплой ванне с успокаивающими травами.
Теперь давайте поговорим о психологии. Судя по возрасту дочки, она не так давно начала ходить (или уже внутренне готова к этому). Мы взрослые, иногда даже не задумываемся о том, как меняется мир, когда ребёнок из относительно пассивного сидячего-лежащего состояния переходит к хождению. Мир вокруг него меняется и вместе с этим многократно возрастают возможности ребёнка и его желания. Порой желания двигаться, исследовать, осваивать что-то новое кажутся просто неукротимыми.
В любом случае, дневной ли сон, или тихое слушание (лёжа) сказок должно быть в одно и то же время. Потому, что нервная система и психика ребёнка постепенно привыкают к определённому расписанию.
Даже если Вам кажется, что это не так – просто поэкспериментируйте.
Весьма полезно поиграть с дочкой в процедуру укладывания спать в течение дня. Покажите, как вы укладываете спать мишку или зайчика, которых она любит. Погладьте, спойте им песенку. Только укачивайте их не на ручках, а в кроватке (это может быть простая коробочка). В общем, укладывайте зверушек спать так, как Вы хотели бы укладывать дочку. Изобразите, что выключаете свет и тихо выходите из комнаты. Если зверушки вдруг начнут плакать (дочка обязательно вам подыграет) – вернитесь, тихо погладьте их и снова выходите. Иными словами, отыграйте весь процесс укладывания с помощью игрушек. Объясняйте им (а не напрямую дочке), почему нужно спать и что будет делать в это время мама, и как правильно ведут себя маленькие зверушки. Можете отыграть варианты выспавшихся и не выспавшихся зверушек. Как показывает опыт, дети включаются в игру, ведь тема эмоционально значима для них. Не смущайтесь, если самый первый раз дочка будет просто смотреть за игрой.
Скорее всего, она сама потом постарается повторить Ваши действия. Используйте простые слова, заменители слов звуками, знакомые и понятные ребёнку движения. Будьте внимательны к инициативе девочки. Она вполне может постараться внести свои коррективы в сюжет задуманного вами действия, что ж проявите гибкость, разыграйте новый разворот событий. В общем, следуйте за ребёнком и вместе с тем выходите на свою линию – зверушки учатся ложиться спать, им хорошо, они встают довольные и весёлые, мама их любит.
Иногда взрослым сложно играть с детьми, потому что сама игра, особенно с маленьким ещё ребёнком, кажется им чем-то примитивным и малоинтересным. Помните, что ребёнок смотрит на мир по-другому. И для него это серьёзная возможность в безопасной для себя форме осознать и освоить что-то новое. Ведь все страсти (слёзы, обиды, ссора с мамой) происходят не с ним, а со зверушками. А он может посмотреть на это со стороны, попробовать разные варианты поведения и лично на него при этом никто не сердится.
Дети эмоционально включаются в игру, но накал страстей иной, мозг свободен для восприятия. Следует быть готовой к тому, что эту игру придётся повторять не один раз. Малышка сама подскажет как часто и долго ей это надо. Если вернуться из мира игры в реальность, то постарайтесь класть дочку всё же не поздно, часов в 9 вечера и обязательно убирать свет. Эти рекомендации связаны не столько с традицией, сколько с естественными физиологическими процессами, существующими в нашем организме. Современные исследования физиологов показали, что нарушение светового режима дня, чем в огромном большинстве страдают жители больших городов – очень вредно отражаются на здоровье. Это связано с определённой цикличностью выработки гормонов в организме, в частности такого гормона как мелатонин, недостаток которого (а он активнее вырабатывается в тёмное время суток) ведёт к проблемам с засыпанием и повышенной утомляемости. Поэтому и взрослым, и детям не следует приучаться спать при свете. Гасите свет в комнате до того, как собираетесь выйти.
Педагог-психолог Ресурсного центра Кислица Г.К.
советы и помощь от «BabySleep»
5 простых, но эффективных правила обеспечат вашему малышу здоровый и спокойный сон. Это очень важно для умственного и физического развития ребенка.1. РАННЕЕ УКЛАДЫВАНИЕ НА НОЧЬ
Если уложить ребенка слишком поздно, он переутомится. Из-за усталости дети возбуждаются, от этого им труднее заснуть и спать без пробуждений – это особенность нервной системы маленьких детей.
2. ОПРЕДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ СНА
Если ложиться спать в одно и то же время каждый вечер, организм привыкнет к этому, циркадианный ритм настроится, и малыш будет «созревать» ко сну к этому времени.
То же относится и к дневному сну – если есть четкий график отхода ко сну днем, ребенку будет легче засыпать, потому что он будет готов к этому.
3. РАСПОРЯДОК ДНЯ
Сон – одна из составляющих обычного дня ребенка. Установите четкий распорядок дня для малыша, чтобы каждый день еда, прогулки, игры, подготовка ко сну чередовались примерно в одно и то же время.
Предсказуемость, стабильность помогает детям чувствовать себя увереннее и спокойнее. А именно покой необходим для расслабления перед сном. Соблюдая распорядок дня, вы поможете вашему ребенку засыпать.
В этом поможет правильно организованное время бодрствования. Постарайтесь организовать день ребенка таким образом, чтобы физическая и эмоциональная нагрузка приходилась на время после пробуждения, а не перед сном. В первой половине времени бодрствования хороши различные развивающие игры, прогулки, отработка новых навыков. А ближе ко сну (и ночному, и дневному) снижайте активность, помогайте малышу «замедлиться»: заранее вернитесь с прогулки, уберите игрушки, приглушите свет. Малыш успокоится, расслабится и его будет проще укладывать.
4. РИТУАЛ УКЛАДЫВАНИЯ
С первых месяцев жизни малыша введите четкий порядок отхода ко сну. Это 3–4 успокаивающих действия, воспроизводимых в одном и том же порядке пред каждым укладыванием. Например, надевание пижамы, успокаивающий массаж, сказка и колыбельная песня.
Ритуал укладывания – отличный способ перехода от бодрствования к спокойному сну. А для родителей это еще и возможность сфокусироваться на общении и контакте со своим малышом.
Для годовалого ребенка ритуал должен быть коротким, около 10 минут. В него можно включить гигиенические процедуры (умыться, сходить на горшок или поменять подгузник, почистить зубы), расслабляющие действия – игровой массаж, чтение «сонных книжек», объятия и ношение на руках.
5. ПОМОЧЬ МАЛЫШУ НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Все дети в этом возрасте просыпаются несколько раз за ночь. Но если ребенок освоит самостоятельное засыпание, он сможет сразу же засыпать снова при пробуждениях среди ночи. Если вы постоянно укачиваете его или используете другой способ, чтобы уложить ребенка спать, вам нужно делать это всякий раз, когда он просыпается по ночам.
Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II
https://ria.ru/20201201/son2-1587096238.html
Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать.
Часть II
Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II — РИА Новости, 01.12.2020
Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II
Что такое «окно в сон»? Сколько часов на самом деле нужно спать детям в каждом возрасте? Вредно ли включать ночник? Почему малыш каждый раз перед сном устраивает концерты и как, наконец, это прекратить, слушайте во второй части разговора с консультантом по сну.
2020-12-01T11:00
2020-12-01T11:00
2020-12-01T11:00
это надолго
подкаст
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587095844_0:20:640:380_1920x0_80_0_0_7a2cc957dc5ba65a9db95775b27e7610.jpg
Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II
Что такое «окно в сон»? Сколько часов на самом деле нужно спать детям в каждом возрасте? Вредно ли включать ночник? Почему малыш каждый раз перед сном устраивает концерты и как, наконец, это прекратить, слушайте во второй части разговора с консультантом по сну.
audio/mpeg
Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II
Что такое «окно в сон»? Сколько часов на самом деле нужно спать детям в каждом возрасте? Вредно ли включать ночник? Почему малыш каждый раз перед сном устраивает концерты и как, наконец, это прекратить, слушайте во второй части разговора с консультантом по сну.
audio/mpeg
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, как обучать навыку засыпания младенца. Об этом Настя и Лина говорят с основателем Центра детского сна BabySleep, первопроходцем в профессии консультант по сну в России, мамой троих детей Еленой Мурадовой.Что делать, если младенец просыпается каждый час и почему метод «дать ему проораться» безнадёжно устарел, слушайте в первой части эпизода «Как уложить ребёнка спать». И закрепите тему статьёй от Елены Мурадовой, в которой она объясняет, какие ошибки в укладывании допускают родители.2:15 Как обучать навыку засыпания шестимесячного младенца7:00 Какие здоровые привычки засыпания стоит ввести в режим9:00 О раннем укладывании и в каких случаях это реально возможно11:55 «Наш с рождения мало спит»: почему некоторые дети поздно засыпают15:00 «Окно в сон» и как оно поможет уложить ребёнка20:00 «Перегулял»: когда ребёнок возбуждён и не может спокойно заснуть без слёз26:00 Как работает мелатонин у малышей27:00 Сколько часов должен спать ребёнок в каждом возрастеПодкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Эпизод монтировал Андрей ТемновПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.
ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587095844_54:0:586:399_1920x0_80_0_0_4ad4e2c3d47bf60e463a4b788e858194.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
аудио, подкаст
Что такое «окно в сон»? Сколько часов на самом деле нужно спать детям в каждом возрасте? Вредно ли включать ночник? Почему малыш каждый раз перед сном устраивает концерты и как, наконец, это прекратить, слушайте во второй части разговора с консультантом по сну.
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, как обучать навыку засыпания младенца.
Об этом Настя и Лина говорят с основателем Центра детского сна BabySleep, первопроходцем в профессии консультант по сну в России, мамой троих детей Еленой Мурадовой.Что делать, если младенец просыпается каждый час и почему метод «дать ему проораться» безнадёжно устарел, слушайте в первой части эпизода «Как уложить ребёнка спать». И закрепите тему статьёй от Елены Мурадовой, в которой она объясняет, какие ошибки в укладывании допускают родители.2:15 Как обучать навыку засыпания шестимесячного младенца
7:00 Какие здоровые привычки засыпания стоит ввести в режим
9:00 О раннем укладывании и в каких случаях это реально возможно
11:55 «Наш с рождения мало спит»: почему некоторые дети поздно засыпают
15:00 «Окно в сон» и как оно поможет уложить ребёнка
20:00 «Перегулял»: когда ребёнок возбуждён и не может спокойно заснуть без слёз
26:00 Как работает мелатонин у малышей
27:00 Сколько часов должен спать ребёнок в каждом возрасте
Подкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.
Эпизод монтировал Андрей Темнов
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.ДзенеЕсли трудно укладывать спать | Истринский социально-реабилитационный центр
День защиты детей
1 июня почти во всех странах отмечается Международный день защиты детей. Это не только один из самых радостных праздников для детворы, но и напоминание взрослым о том, что дети нуждаются в их постоянной заботе и защите и что взрослые несут ответственность за них.
И наш Центр отметил этот светлый, красочный праздник.
В празднике приняло участие много гостей. Дети порадовали их своими выступлениями, устроили веселый флешмоб, который вовлек всех ребят и гостей в круг и никого не оставила равнодушным. А гости приготовили для ребят подарки и угощения, провели мастер –классы, в которых дети приняли активное участие.
После праздничного выступления между гостями и воспитанниками состоялся футбольный турнир.
Праздник оставил в сердцах детей и взрослых самые теплые воспоминания.
Дети – наше будущее! Заботиться о них каждый день, каждый час и каждую минуту! И мы с уверенностью можем сказать, что не разочаруем детские сердца и летний отдых будет весёлым, интересным и незабываемым!
Лето только началось и впереди ребят ждёт ещё много интересных, увлекательных мероприятий.
Огромное спасибо представителям г/о Истра — заместителю главы Короткину В.С. и Афониной С.Ю., педагогам и студентам Истринского профессионального колледжа -филиал ГОУ ВО МО ГГТУ, мед.центу Парацельс, и.п. Громовой Д.В., ООО МК Павловская Слобода и всем гостям за подарки, угощения и доставленную радость детям.
«Супер- Леди»
19.05 2021 г Педагогом организатором Васневой Н.А и музыкальным руководителем Звягинцевой М.Г был проведен конкурс «Супер- Леди».
В шоу соревновались четыре очаровательные девушки-красавицы:
Виолетта, Маргарита, Валерия, Елена.
Все девочки готовили домашнее задание на первый конкурс визитная карточка «Это я «, где каждая участница рассказала о себе.
Все участницы показали свои способности, творчество, умение в конкурсах:
«Сообразительность», «Дефиле», «Дамская сумочка», «Рукодельницы», «Интервью», «Черный ящик», «Ах, какая я красивая», «Звезды эстрады»
Участницам предстояло нелегкое задание. Они должны были ответить на очень сложные вопросы, украсить силуэт платья и шляпы, собрать сумочку, угадать, что находится в черном ящике, глядя в зеркало изобразить себя самой красивой.
В заключительном конкурсе «Звезды эстрады», каждая участница показала свой номер.
Все участницы справились с заданиями. Жюри справедливо оценила каждую участницу по номинациям:
Титул «Самая очаровательная» получает- Маргарита
Титул «Самая зажигательная» получила- Елена
Титул «Самая романтичная» получила- Валерия
Титул «Супер -леди» получила- Виолетта
Вам поет сегодня лира. Сегодня все для вас цветы!
Сегодня вы — царицы мира. И королевы красоты!
«Добрых дел много не бывает»
В нашем учреждении прошла акция «Добрых дел много не бывает» по благоустройству территории Центра, в которой приняли участие первый заместитель главы администрации г/о Истра Бикмухаметова Т.И., начальник управления социальной защиты населения Кузнецова Е.А., сотрудники: медицинского центра Парацельс, «Ресо – гарантия», ООО Лента и студенты ГОУ ВО МО «ГГТУ». Совместно с воспитанниками они посадили деревья, покрасили веранду и лавочки, привели в порядок газон и цветники.
Профориентация
Выбор специальности считается одной из главных задач, которые приходится решать в юном возрасте. Определиться в этом вопросе помогают мероприятия по профориентации. Каждый человек в юном возрасте рано или поздно встает перед проблемой выбора своей дальнейшей профессии. Эта проблема оказывается достаточно сложно решаемой, так активная позиция в этом плане у многих еще не сформирована так как ребенок в первую очередь учитывает собственные интересы и склонности. Однако вместе с этим во внимание не принимается соответствие личных качеств требованиям той либо другой сферы деятельности. Для подростков вопросы профориентации значимы, знакомы, но с какой стороны подойти к осознанному их решению, далеко не все себе представляют и для многих из них ситуация, в которой необходимо делать такой выбор, становится стрессовой. Это обуславливается главным образом тем, что, с одной стороны, подростку еще тяжело брать на себя ответственность за свои действия. С другой же стороны, он попросту не знает, как ему правильнее поступить, как сделать так, чтобы специальность полностью совпадала с его целями и интересами. Поэтому важна помощь взрослых на этапе формирования готовности к профессиональному самоопределению.
Именно с этой целью воспитанники ГКУ СО МО «Истринский СРЦН» посетили День профориентации в ИПК филиал ГГТУ, где приняли участие в квест игре «Путешествие в город профессий». С подростками провели тестирование который поможет сделать осознанный выбор своей дальнейшей профессии.
День Космонавтики
В преддверии дня космонавтики воспитанники отделения реабилитации для детей инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья под руководством специалиста по реабилитационной работе Губарева О.В. пополнили свои знания о космосе.
Они узнали какие существуют планеты в солнечной системе. И особое внимание было уделено родной планете Земля. Дети дополнили планету растительностью, животными, птицами. А также воспитанники узнали кто первый полетел в космос. Все дети с большим интересом изобразили планеты, космонавтов, новые летательные аппараты и ракеты, сделанные в стиле оригами.
Трудовое воспитание
ГКУК СО МО «Истринский СРЦН» — это не просто учреждение социального обслуживания, а дом, в котором воспитанники живут большой и дружной семьей. В каждой семье есть праздники и традиции и наша семья не исключение. На этой недели полагается праздновать Масленицу и печь блины. Воспитанники центра под руководством специалиста по реабилитационной работе Прохоровой Л.И. приготовили блины. А что такое совместное приготовление блюда? Это естественные условия для повышения навыков взаимодействия и сотрудничества; развитие умения договориться, работать в команды. И конечно это отличный способ развития социально – бытовых навыков, способствующих успешной социальной адаптации — главной цели нашего учреждения.
Малые Олимпийские игры
24 февраля в нашем Центре прошли Малые Олимпийские игры. В играх приняли участие две команды – «Снежные барсы» и «Белые медведи». Выполнив разогревающий флэш-моб, юные спортсмены приняли участие в разных эстафетах. Ребята катались на снежных самокатах, соревновались в меткости, внимательности и быстроте, участвовали в зимней рыбалке. Судили игру представители 69 пожарной части. По итогам встречи была объявлена дружеская ничья.
«Тяжело в ученье, легко в бою»
20.02 2021 г, педагог-организатор Васнева Н.А и музыкальный руководитель Звягинцева М.Г подготовили и провели конкурсную программу: «Тяжело в ученье, легко в бою», посвященное Дню защитника отечества. Цель праздника была направлена на ознакомление ребят с историей нашей страны, воспитанию патриотизма и любви к своей Родине.
Две команды ребят «Крепыши и «Непоседы» приняли участие в конкурсах: «Разминка», «Разведчики» «Минное поле»,» Военная Авиация», «Меткий стрелок», «Болтун –находка для шпиона» капитанами команд были взрослые мужчины-гости.
Оценивали конкурс жури-гости, которые присутствовали на празднике.
Девочки центра подготовили поздравительное выступление песни, частушки, стихи, танец для мальчиков и для гостей. В завершении праздника все дети и гости исполнили Флэш-моб. Члены жюри вручили командам сувениры и сладости. Воспитанники центра подготовили и подарили подарки гостям изготовленные своими руками. Праздник прошел весело и задорно. Дети и гости получили массу положительных эмоций.
Кукольный спектакль по ПДД
17.02 2021 г, педагог-организатор Васнева Н.А и музыкальный руководитель Звягинцева М.Г подготовили и провели
«Приключения друзей в большом городе»
На этом спектакле закрепили с детьми представления о назначении светофора, о его сигналах, уточнили правила дорожного движения.
Воспитывали внимание, умение самостоятельно пользоваться полученными знаниями в повседневной жизни.
Перед спектаклем «Инспектором» была проведена беседа, ребята играли в игры, отгадывали загадки, пели песни.
Роли исполняли:
Инспектор –педагог –организатор Васнева Н.В, а сказочных героев: медведя, Лису, Заяца, Волка, Собаку, Ёжика, исполняли дети старшего возраста.
Мероприятие прошло весело и оживленно.
«Блокада Ленинграда»
Педагог-организатор Васнева Н.А 27.01 . 2021 г подготовила и провела тематическое занятие «Блокада Ленинграда».
Занятие было направлено на формирование положительного отношения к таким качествам: как патриотизм, самоотверженность, желание защитить Родину, неприятие попыток исказить и очернить историю войны. Формированию у воспитанников чувства сопричастности к истории и ответственности за будущее страны. Способствовать воспитанию и уважения к людям старшего поколения, ветеранов войны. Побуждать детей к изучению истории страны, к оказанию помощи ветеранам.
Ребята посмотрели презентацию и документальный фильм «Хроника Блокады»
В нашем учреждении стало традицией проводить развлекательное мероприятие «Ярмарка», которую дети ждут с нетерпением.
Ярмарка, ярмарка! Удалая ярмарка!
Это песни, это пляски, это звонкий детский смех!
Игры, шутки и забавы, хватит радости для всех!
Очередное театрализованное представление «Удалая Ярмарка» прошла 10.02 2021 г, которую подготовили и провели педагог организатор Васнева Н.А и музыкальный руководитель Звягинцева М.Г Воспитанники зарабатывают центрики (это денежная единица ), за хорошую учебу , поведение, за участие в трудовом десанте , за активное участие в мероприятиях
Веселые коробейники и скоморох веселили детей.Старшие девочки исполнили веселую песню , частушки, танцевали танец с платочками. Вместе с героями ярмарки дети поиграли в игру «Карусель», «Золотые ворота.
Мероприятие прошло весело и задорно. Ребята получили массу положительных эмоций.
Чтоб пыл веселья не угас, чтоб время шло быстрее
Мы приглашаем Вас на ярмарку скорее
А затем хозяйка ярмарки и Коробейники пригласили всех детей на ярмарку.
Воспитанники центра на ярмарке купили для себя на заработанные центрики, понравившиеся сувениры, игры, сладости , игрушки и многое другое.
Выражаем огромное спасибо спонсорам, которые помогли в приобретении сувениров, сладостей: это ООО фирма «Водокомфорт», Администрация городского округа Истра Елене Мартыновой , Светлане Афониной и Регине . Огромное вам спасибо!
Крещение, Татьянин день
Педагог-организатор Васнева Н.А 19.01. 2021 г подготовила и провела тематическое занятие , посвященное празднику Крещение Господне. .
Ребята познакомились с православным праздником Крещения, с его традициями, познакомились с новыми словами: «купель»,» пост», «грех», «Иордан», «кропят».
Посмотрели документальный фильм « Крещение Господне». Занятие прошло в дружеской обстановке. В заключении занятие подвели итог, где ребята высказывали свое мнение и задавали интересующие их вопросы.
Педагог-организатор Васнева Н.А, музыкальный руководитель Звягинцева М.Г подготовили и провели 25.01 2021 г. праздничное мероприятие, посвященное празднику «Татьянин День и День студента»
. Ребята узнали историю этого праздника, его обычаи. Была создана праздничная , благоприятная атмосфера. На мероприятие были приглашены сотрудники центра, чье имя Татьяна.
Пускай на улице метель В снега укутаны равнины
Мы чтим, друзья Татьянин день Её справляем именины.
Ей Пушкин строки посвятил. Воспел без фальши, без изъяна
И сам Господь благословил Святую с именем Татьяна .
С детьми было подготовлено музыкальное поздравления для гостей : старшие девочки исполнили песню «Ах Таня, Танечка», станцевали вальс. Младшие школьники исполнили частушки, подготовили оркестр «Вальс студента» и прочитали стихи, Была показана презентация и документальный фильм о празднике..Праздник прошел весело и задорно, дети и гости получили массу положительных эмоций . В завершении праздника ребята подарили гостям сувениры и открытки , которые сделали своими руками
Новогодние праздники
Новогоднее чудо!
Весело и интересно прошли новогодние праздники для воспитанников центра.
30.12 2020 г в отделении социальной реабилитации было проведено мероприятие » Новогоднее путешествие в сказку» Сценарий был поставлен по сказке Ганса Христиана Андерсена «Снежная королева». Ребята встретились с героями сказки: Снежной королевой, Каем, Гердой, оленем, вороной, разбойниками, которые помогали ребятам найти Снежную королеву и освободить Кая. А еще дети встретились с главными героями праздника Дедом Морозом. Дети пели песни, читали стихи, играли с Дедом Морозом. В завершении праздника Дед Мороз показал ребятам свое волшебство. Праздник прошел весело и задорно, дети получили массу положительных эмоций и конечно же долгожданные подарки от Дедушки Мороза
7.01 2021 г прошло праздничное мероприятие, посвященное празднику Рождество Христово. Для ребят был подготовлен кукольный спектакль «Рождественский колобок»
Дети познакомились с традициями православного праздника, посмотрели короткометражный фильм о Рождестве Христово. В заключении спектакля всех детей угостили вкусными «колобками».
Как уложить ребенка спать вовремя — Life Simplified
Сон жизненно важен для роста, здоровья и развития ребенка. Однако заставить детей заснуть не всегда легко, и у большинства родителей возникают проблемы, как уложить ребенка спать.
Детям требуется больше сна, чем взрослым, но зачастую они изо всех сил борются с желанием уснуть. Вы это понимаете только после того как уже 5 раз подоткнули одеяло, а ребенок упорно открывает глаза, и так может продолжаться полночи.
Мы собрали шесть советов, которые помогут вашему ребенку спать крепче и дольше каждую ночь.
Всегда ложитесь спать в одно время
Установленный распорядок дня может уменьшить у ребенка стресс, вызванный необходимостью ложиться спать. Вечер нужно строить так, чтобы помочь детям подготовиться ко сну. Предусмотрите несколько шагов, таких как приглушение света в доме, теплая ванна, надевание пижамы, сказка на ночь или спокойная, расслабляющая музыка. Все дети разные: важно, чтобы вы построили распорядок дня, который подходит именно вашей семье, и придерживались его.
Задайте время сна
В идеале ребенок каждый день должен засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время с разницей не более 1-2 часов, чтобы настроить свои естественные биологические часы. Слишком частое изменение этого времени может иметь негативные последствия для вашего ребенка: например, смена часовых поясов истощает его энергию, поэтому ребенок капризничает и хуже засыпает.
Создайте благоприятные условия для сна
Детская спальня должна быть местом, прекрасно адаптированным для сна, с идеальным освещением и уровнем шума, которые способствовали бы безмятежному засыпанию. В спальне ребенок должен чувствовать, что ему ничего не угрожает, это должен быть тихий, прохладный затемненный уголок жилища, а если ваш ребенок боится темноты, установите в его спальне небольшой ночник. Устранение из спальни таких отвлекающих факторов, как ноутбук или iPad за час до сна также поможет ребенку скорее отправиться спать, в то время как подсветка, исходящая от этих устройств, может заставить мозг полагать, что ему необходимо бодрствовать.
Правильное питание
Если ваш ребенок переел или недоел перед сном, это может вызвать у него дискомфорт и беспокойство. Лучше всего за 3 часа до сна как следует поужинать, а перед сном слегка перекусить, если возникнет ощущение голода. Мы советуем давать ребенку перед сном продукты с высоким содержанием белка или клетчатки: орехи, хумус, греческий йогурт, яйца или ягоды, — но при этом следует избегать сахара и кофеина.
Не забудьте про гимнастику
Физические упражнения полезны не только для здоровья вашего ребенка, его сердечно-сосудистой системы и контроля веса, но и для сна. Исследования показали, что дети, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, засыпают быстрее и спят дольше, чем дети, ведущие неактивный образ жизни. Выделите время для игр и упражнений не менее чем за 2 часа до сна, иначе ваши малыши перевозбудятся, и их будет труднее успокоить.
Высыпается ли вам ребенок?
Количество сна, необходимое ребенку, зависит от его индивидуальных потребностей и возраста. Поэтому важно учитывать рекомендации, касающиеся детского сна, по мере взросления ребенка.
ПОЛОЖИТЬ НА КРОВАТЬ / ДОСТАВИТЬ / РОЖДЕНИЕ 56. Не … — ОШИБКА Профессора
ПОЛОЖИТЬ В КРОВАТЬ / ДОСТАВИТЬ / РОДИТЬ
56. Не говорите: «Моя жена уложила спать»
(В стандартном английском языке нет идиомы или фразового глагола как «поставить на кровать »)
лучше сказать:« Моя жена родила ребенка »или« Моя жена родила / родила ребенка »
57. Не говорите:« Моя жена родила ребенка »или« Моя жена родила. младенец »
(a. Вынашивание ребенка является задачей акушерки, а НЕ роженицы: вашей жены;
b.Глагол «родиться» может использоваться только в пассивном тоне)
скорее скажет: «Моя жена родила ребенка (акушеркой)» или «Акушерка родила моего ребенка» и
«Мой ребенок родил» родился »или« Мой ребенок родился к 12 часам утра ».
LOSS / LOSE / LOOSE
58. Не говорите: «Пожалуйста, будьте осторожны с ключом, не теряйте его»
(Глагол, о котором идет речь, — «LOSE», который имеет «LOST» (поскольку оба прошедшего и причастие прошедшего времени; в то время как «ПОТЕРЯ» — их форма существительного)
скорее скажите: «… не ПОТЕРЯЙТЕ его» (как вы ПОТЕРЯЛИ другое), получая три ПОТЕРЯ »: i.е. три раза вы теряете ключи)
59. Не говорите: «Я хочу распустить волосы»
(нигерийцы часто путают «потерять» и «распустить». LOSE — это глагол (как мы использовали в пункте 58 выше), означающий «не в состоянии что-то найти»; а LOOSE — прилагательное, означающее «не прочно зафиксировано»).
скорее скажет: «Я хочу распустить волосы»
(Вы не можете использовать «распущенный» в качестве прилагательного, когда хотите выполнить действие; вы должны преобразовать его в глагол: «ослабить»
МОЖЕТ БЫТЬ / МОЖЕТ БЫТЬ
60. Не говорите: «Возможно, я пойду на работу позже» или «Может быть, я оставлю тебя в покое»
(«Может быть» и «может быть» — это два разных элемента на английском языке.MAYBE (пишется вместе) — это наречие, а MAYBE (отдельно) — модальный глагол; но они оба используются для выражения неуверенности или возможности относительно того, что говорится)
скорее скажет: «Я, возможно, пойду на работу позже» (как Глагол) или «Может быть, мне следует оставить тебя в покое» (как Наречие)
Как вы, возможно, заметили, потребность в том, чтобы участники комментировали, как сессии улучшили их стандартный английский, снова щедро окупились, результат чего вы могли видеть в ТЕМАХ, добавленных в верхней части пунктов этой сессии.
Так что, пожалуйста, постарайтесь оставить комментарий о том, как это улучшило вашу стандартную английскую акцию; мы делаем это вместе, чтобы лучше служить вам. Спасибо, пока ожидаете большего!
уложить спать синоним | Словарь синонимов английского языка
поставить
1 принести, депонировать, установить, зафиксировать, заложить, разместить, разместить, отдохнуть, установить, поселить, разместить
2 совершить, осудить, передать, обречь, предписать, наложить, нанести, обложить, подлежать
3 назначать, ограничивать, применять, принуждать, побуждать, заставлять, обязать, требовать, устанавливать с учетом
4 экспресс, фраза, поза, набор, состояние, произнести, слово
5 продвигать, выдвигать, продвигать, предлагать, позиционировать, представлять, предлагать, устанавливать ранее, подавать, тендер
передать , более
общаться, передавать, объяснять, передавать, проходить, разъяснять, объяснять, объяснять
отложено , по
1 тайник, депонировать, оставить в резерве, отложить, убрать соль, сохранить, убрать белку, складировать, сохранить, убрать
2 похоронить, скидка, игнорировать, забыть, игнорировать
сдать
1 положить на место, заменить, вернуть на место, убрать
2 депонировать, хранить, отложить, отложить, сохранить, отложить, отложить
3 подтвердить, передать, ограничить, институционализировать, заблокировать
4 потреблять, пожирать, съедать, глотать, глотать, волк вниз
5 уничтожить, покончить с этим, подавить, избавиться от страданий, усыпить
принижать
колоть, копать, унижение, насмешка, унижение, удар по зубам (сленг) стук (неформальный) один в глаз (неформальный) отказ, сарказм, пренебрежение, насмешка, пренебрежение
выставил
1 ввести, вписать, записать, записать, отложить, снять, расшифровать, записать
2 сокрушить, подавить, подавить, подавить, замолчать, подавить, подавить
3 (с)
С по приписать, приписать, приписать, установить
4 уничтожить, уничтожить, отложить, избавить от страданий, усыпить
5 (сленг) осуждать, сокрушать, сдувать, увольнять, унижать, унижать, унижать, отвергать, стыдить, пренебрегать, пренебрегать
выдвигать
продвигать, представлять, перемещать, назначать, предписывать, представлять, нажимать, предлагать, предлагать, рекомендовать, подавать, предлагать, тендер
отложить
1 отсрочка, задержка, отложить, отложить, положить обратно, поставить на лед, отложить (неформально) перенести график, пройти проверку дождя (U.S. & Canad. неформальный)
2 смущение, замешательство, замешательство, замешательство, тревога, бедствие, замешательство, замешательство, возмущение, грохот (неформальный) унесите ветер из чьих-либо парусов, бросьте (неформально) в беспокойство
3 обескураживать, обескураживать, отговаривать
Антонимы
3 подбадривать, поощрять, подстрекать, убеждать, побуждать, подталкивать, подталкивать, побуждать
поставил
1 переодеться, надеть, одеться, надеть, надеть
2 воздействовать, предполагать, притворяться, симулировать, воображать, разыгрывать, притворяться, притворяться, симулировать
3 до, смонтировать, представить, произвести, шоу, сцена
4 сложить, увеличить, увеличить на
5 назад, ставка, ставка, место, ставка
Антонимы
1 сбросить, снять, снять, пролить, соскользнуть, выскользнуть, снять, сбросить, раздеть
погашен
1 гнев, раздражать, смущать, беспокоить, раздражать, беспокоить, раздражать, раздражать, крапиву, возмущать, провоцировать, раздражать
2 продувка, гашение, тушение, тушение, тушение, тушение, удаление
3 беспокоить, смущать, смущать, приводить в замешательство, смущать, разочаровывать, беспокоить, смущать, навязывать, мешать, неудобство, ставить на место, уносить ветер из чьих-либо парусов, неприятности, расстраивать
4 производить, транслировать, распространять, выпускать, доводить до сведения, обнародовать, публиковать, выпускать
выполнить
выполнить, достичь, осуществить, осуществить, заключить, сделать, произвести, выполнить, управлять, осуществить, реализовать
выставлен на продажу
1 построить, построить, установить, изготовить, поднять
2 разместить, питание, развлечь, дать одно ночлег, дом, лодж, принять
3 размещать, назначать, предлагать, представлять, предлагать, выдвигать, рекомендовать, отправлять
4 авансировать, отдавать, инвестировать, платить, закладывать, предоставлять, поставлять
5 подбадривать, поощрять, подстрекать, подстрекать, подстрекать, побуждать, вставлять идею в голову, побуждать
6 мириться с (неформальным) терпеть, нести, ручей, терпеть, рубить (сленг) кусок (неформальный) карман, стоять, стоять, живот, страдать, глотать, принимать, терпеть
Антонимы
1 сносить, разрушать, сглаживать, сбивать, выравнивать, сбивать, сносить, сносить
6 не поддерживать, возражать, возражать, протестовать против, отклонять, возражать против
обижали
оскорбляли, осаждали, эксплуатировали, изнуряли, навязывали, причиняли неудобства, перегружали, подавляли, оседлали, использовали, приняли за дурака, приняли как должное, обеспокоили
Давайте положим в постель эту и другие английские идиомы.
Изображение Грегори Тонона «Еще один прыжок с кровати» на Flickr.com
Как ты себя чувствуешь? Сонный? Если да, то этот пост, вероятно, не для вас, так как я собираюсь ввести ряд выражений и фраз со словом «кровать». Так что, читая это, вы можете еще больше устать. Но если вы бодрствуете и готовы выучить новые английские фразы, вы попали в нужное место! Если вы устали, читая об этих связанных с кроватью идиомах, дождитесь конца сообщения, чтобы вздремнуть 🙂
Вот несколько часто используемых английских выражений и фраз со словом «кровать»:
клумба из роз = легкая жизнь или жизнь в роскоши
Пример: Джеймс лежал на клумбе из роз с тех пор, как выиграл в лотерею.
быть в постели с кем-то = быть связанным с кем-то (или компанией) таким образом, чтобы другие не доверяли
Пример: Наш конкурс на получение городского контракта обвинил нас в том, что мы лежим в постели с мэром, но мы вообще с ним не контактировали.
спать = положить что-нибудь или кого-то в постель
Пример: Мы разместили лошадей в конюшнях прямо перед штормом.
Рано ложиться спать и рано вставать делают человека здоровым, богатым и мудрым. — Это пословица, согласно которой рано ложиться спать и рано вставать — это хорошо для успеха.
Пример: Моя бабушка всегда говорила, что рано ложиться спать, рано вставать, делает мужчину здоровым, богатым и мудрым, но она росла на ферме, и ей всегда приходилось рано вставать. Я люблю поспать и думаю, что все еще довольно успешен!
встать не на ту сторону кровати = быть ворчливым, капризным или расстроенным
Пример: Вы встали сегодня утром не с той стороны кровати? У тебя очень плохое настроение.
положить (что-то) в постель = что-то доделать и перейти на
Пример: мы собираемся разрешить этот аргумент раз и навсегда; давай поищем ответ в Google прямо сейчас.
вы застелили постель, теперь вам нужно лечь в нее — Это выражение используется, когда вы пытаетесь сказать кому-то, что он должен принять результат своих действий, даже если они неприятны.
Пример: вчера вечером вы решили не заниматься и получили пятерку на тесте; не жалуйся мне, ты застелил себе постель, теперь тебе нужно в ней лечь.
В завершение этого обзора фраз, содержащих слово «кровать», вот несколько английских названий для разных типов кроватей, которые вы, возможно, захотите добавить в свой словарный запас.
детская кроватка
двухъярусная кровать
Кровать Мерфи
диван-кровать
детская кроватка
Почему вы всегда должны укладывать дом спать каждую ночь …
Звучит странно, не правда ли!
Зачем вам укладывать спать ночью?
Что ж, это лучшее, что вы можете делать для себя каждую ночь — и это статья, в которой я объясняю почему — так что приступим!
Во-первых, позвольте мне описать вам сценарий, к которому вы можете относиться: —
Вы весь день отсутствовали по работе / по делам и т. Д. — и вернулись позже, чем ожидалось.Вы быстро сортируете еду для семьи, но у одного из детей есть домашнее задание, о котором они забыли, которое нужно разобрать на следующий день, с которым вы помогаете. Затем вам звонит член семьи, которому нужна ваша поддержка для решения проблемы, с которой он столкнулся, поэтому вы проводите время, разговаривая с ним, затем вам нужно разобраться с детскими обедами на следующий день и подготовить свои собственные вещи — и прежде чем вы Знай, давно пора спать.
На следующий день вы просыпаетесь от множества грязной посуды (вчера вечером вы не успели сортировать ее после еды из-за спешки с домашними заданиями), так что вам нужно рассортировать их, прежде чем вы сможете даже подумать о завтраке — у вас в ящике нет нижнего белья, потому что оно все еще висит на сушилке (хотя бы оно сухое, но это означает, что нужно быстро спуститься вниз, не слишком пугая соседей через окно!), и даже не заставляйте меня начинать на том, что гостиная похожа на торнадо, прорвавшееся через них за ночь….
Вы начали день на заднем плане — уже позади и пытаетесь наверстать упущенное.
Это очень негативно и истощает — и со временем все будет накапливаться и станет более подавляющим, чем когда-либо.
ЭТО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТАК …
Задумайтесь на минутку…
Вы ложитесь спать и укладываете детей спать.
У вас есть распорядок дня для каждого из них, который означает, что вы хорошо выспитесь и проснетесь подготовленными и готовыми к предстоящему дню.
Итак, , почему бы не сделать то же самое для своего дома, чтобы он был готов поддержать вас и все, что вам нужно сделать в этот день?
В этом было бы гораздо больше смысла, чем просто просыпаться и собирать трубку там, где вы остановились накануне, не так ли ?!
Я ЗНАЮ, что сплю намного лучше, зная, что дом прямой
Ночью нечего теребить , и я знаю, что когда я проснусь, меня не ждут неприятные сюрпризы.
Подумайте на мгновение о том, как бы вы себя чувствовали, если бы каждое утро просыпались и спускались вниз и находили: —
- чистая кухня, где все готово к использованию
- чистая ванная комната, где полотенца готовы для вашего душа
- аккуратный дом, где вы можете найти все, что вам нужно
- нет куч для стирки, ожидающих сортировки
и все намного больше!
Это означало бы, что вы могли бы начать день спокойнее, не торопясь, пытаясь разобраться со вчерашним днем. Он направит вас на правильный путь в течение дня и сделает вас более счастливым, если вы покинете дом, зная, что все будет хорошо, когда вы вернетесь.
Блаженство!
Я здесь, чтобы сказать, что это возможно — и не нужно много времени, чтобы чувствовать это каждый день.
Все, что нужно, — это каждую ночь укладывать дом в постель и начинать создавать вокруг этого распорядок / привычку.
Если вы можете найти около получаса каждый вечер, чтобы выполнять некоторые / все следующие задания, то ваше будущее я действительно поблагодарит вас за это.Это должно быть сделано в какой-то момент — так почему бы не опередить игру и не закончить день уверенно!
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИДЕИ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, КОГДА ПОЛОЖИТЕ ДОМ НА КРОВАТЬ: —
- Проверьте план питания на следующий день и выньте из морозильника все, что нужно разморозить, или приготовьте все, что будет помещено в мультиварку утром и т. Д. (Макс. 5 минут)
- Загрузите посудомоечную машину и включите ее (2 минуты)
- Протрите все кухонные поверхности и уберите все (2 минуты)
- Вынесите кухонный мусор (3 минуты)
- Уберите все сухое белье или гладить (5 минут)
- Сделайте 10-минутную уборку в доме (установите таймер, если это поможет, и вовлеките остальных членов семьи) — (10 минут)
- Протрите все поверхности ванной комнаты и проверьте, готовы ли полотенца к утру (2 минуты)
- Сделайте еще одну последнюю прогулку по дому проверьте, что все двери и окна заперты, все подушки и покрывала расправлены / взбиты, и ничего не осталось.(5 минут)
- Установить будильник в доме — (1 минута)
Это займет около получаса, но затем вы можете лечь спать, чувствуя себя расслабленным и спокойным по поводу предстоящего дня, потому что вы знаете что ваш дом готов и рвется в путь!
Это все равно что нажимать кнопку сброса у себя дома, а не постоянно играть в догонялки.
Так почему бы с сегодняшнего дня не добавить «укладывать домой спать» в свой вечерний распорядок?
Если вы будете в курсе всех мелочей в своем доме, это принесет вам дивиденды от того, как вы к этому относитесь, и вам понравятся результаты!
(И если вы хотите начать вечерний распорядок или утренний распорядок — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ, чтобы узнать, как это сделать…)
В какое время вы укладываете детей спать? ⋆ Мама дизайна
На протяжении многих лет, когда мы впервые стали родителями — особенно в возрасте трех детей до четырех лет и младше — мы устанавливали раннее время отхода ко сну для наших детей.Вроде очень рано. Примерно в 17:30 рано. Не позднее 6:00. Мне почти трудно представить это сейчас, потому что наша жизнь в наши дни изменилась, но в то время график сна и время отхода ко сну были для нас очень важны.
Мои дети особенно выспались, когда были маленькими. Они просыпались, были заняты, заняты, заняты, затем уходили спать, затем были заняты, заняты, заняты до 5:00 ужина. Потом были ванны и сказки на ночь, а потом они ушли на ночь. Мы говорим о 12-15 часах сна (дремота + ночной сон) в течение 24 часов.Сон — это то, как они восстанавливали свою очень загруженную жизнь в двухлетнем возрасте. 🙂
Иногда наш регулярный режим сна мешал и мешал. После 19:00 у нас было нормально заниматься социальными делами — мы получали сиделку и были уверены, что наши дети будут спать все время, пока нас не будет. Но если была вечеринка или семейное собрание, которое проходило с 5:00 до 7:00, мы обычно уходили раньше или отказывались присутствовать. Я помню, как другие матери и даже родственники косились, считая, что мы смешные и что наш график сна слишком строгий.А может быть, мы были смешны.
Но хотя он не всегда был идеальным, строгий график сна принес нам огромную пользу. Насколько я мог определить, весь этот сон был полезен для счастливых, добродушных детей или, по крайней мере, мне очень помог! В какой-то момент я соединил точки, что, если мои дети разыгрывали, они, вероятно, устали. (Я должен был предположить это с самого начала, потому что я такой же. Для меня истощение и плохие манеры напрямую связаны.)
В дополнение к чувству, что я помогаю своим детям быть лучшими, я также ЛЮБИЛ проводить тихие вечера, когда я мог бы работать над своими собственными проектами.На самом деле, без раннего отхода ко сну, я бы никогда не смог начать Design Mom.
Так что теперь мне любопытно. В какое время вы укладываете детей спать? Это конкретный час? Или колеблется в зависимости от вечера? А вы когда-нибудь устанавливали раннее время отхода ко сну для своих детей? Если да, сработало ли это для вашей семьи? Почему я спрашиваю? Я люблю разговоры о сне — поскольку это универсальная вещь, которую мы переживаем как люди, у каждого есть свое мнение или мысль, которыми можно поделиться, и в разговорах я, кажется, всегда узнаю другой образ мышления, другую точку зрения или точку зрения или другой подход жизнь.
В наши дни мы все еще устанавливаем время отхода ко сну, но намного позже. 17:30 для нас больше не вариант, и это нормально. Вместо этого цель — просто последовательность. Максимальное соблюдение регулярного графика имеет для нас большое значение. По-прежнему есть исключения — вечерами, когда мы не добираемся домой до позднего времени, — но мы стремимся к регулярному графику, и в основном это удается.
Как насчет вас? Вам было труднее соблюдать установленное время отхода ко сну по мере взросления ваших детей? Или, может быть, у вас есть ребенок или малыш, который, кажется, невосприимчив к расписанию? Кроме того, если бы вам пришлось оценить важность диеты, физических упражнений и сна по их влиянию на ваше здоровье, что бы вы поставили на первое место? (Неудивительно, я сначала положила спать.Я люблю свой сон!)
Как уложить детей спать, когда это не всегда ваша работа
Родители имеют привычки и роли. Папа готовит ужин и решает принять ванну. Мама готовит завтрак и одевает ребенка. Со временем это позволяет опекунам приобретать опыт, а детям — наслаждаться повседневным комфортом. Тем не менее, это также представляет проблему во сне, потому что, когда специалист по времени отхода ко сну недоступен, может возникнуть хаос, поскольку дети пытаются пересмотреть условия, чтобы выжать еще пару минут бодрствования.Выполнять обязанности перед сном в качестве заменителя может быть чрезвычайно стрессовым, особенно если родители, не привыкшие к этой роли, не имеют четкой стратегии.
«Никогда не хочется удивлять ребенка», — объясняет практикующая медсестра Майл Мур из Центра сна при Бостонской детской больнице. Итак, первый шаг к тому, чтобы ребенок уснул без колыбельной от мамы, — это заранее сообщить ему, что произойдет. «Скажи им, даже если это всего лишь накануне вечером. Менее предварительное предупреждение на самом деле лучше, потому что у них возникнут проблемы с концептуальной концепцией, если вы сообщите им слишком рано.
Но, конечно, это не всегда реально. На работе всплывает всякая всячина. Вещи всплывают дома. И в конечном итоге контекст является ключевым. Например, в случаях, когда основной родитель перед сном все еще находится в доме, но не может выполнять обязанности перед сном из-за болезни или травмы, ребенку может быть намного сложнее принять замену. По словам Мура, это часто меняется, когда основной родитель перед сном отсутствует.
«В некоторых случаях, если родитель уходит, а другой родитель вмешивается, это может быть проще», — говорит она.
Легкость отхода ко сну для заменителя также меняется с возрастом ребенка. Старшие дети, которые гораздо лучше осведомлены о том, что происходит, могут сопротивляться, например, родителю, который не ложится спать, в то время как младшие дети могут воспринимать это гораздо менее личным. «В более раннем возрасте я рекомендую по-настоящему вовлечь каждого родителя в роль перед сном», — объясняет Мур. Раннее привлечение обоих родителей ко сну принесет плоды в будущем, независимо от того, как в конечном итоге сложатся роли.
Как уложить ребенка спать, когда вы ложитесь спать
- Подготовьте ребенка накануне к изменению ночного состава.
- Разработайте строгий распорядок дня перед сном, прежде чем вводить заменитель в первый раз.
- Создайте диаграмму с картинками ритуала перед сном, чтобы каждый мог следовать ей.
Мур отмечает, что независимо от того, кто ложится спать, все становится намного проще, когда уже установлен хороший распорядок сна. На это есть несколько причин. Во-первых, дети будут знать, чего ожидать, и понимать свое место в общем потоке событий. Этот распорядок останется неизменным, независимо от того, укладывают ли их спать мама, папа, тетя, дедушка или няня.Кроме того, строгая структура распорядка помогает заместителю без сюрпризов ориентироваться во время сна. Он предлагает структурную дорожную карту, которая не оставляет им места для ошибок.
Тем не менее, когда время отхода ко сну уже распущено и несколько хаотично, появляется гораздо больше возможностей для шалостей, которые дети будут безжалостно использовать. «Наличие ограничений полезно, — говорит Мур. «Если ребенок проверяет пределы, а замена разрешает, он может отложить время отхода ко сну на несколько часов позже». Это может нарушить график и вызвать проблемы со сном на ближайшие ночи.
Хороший способ преодолеть ограничения — сделать их немного более конкретными с помощью физического расписания, которому могут следовать как дети, так и их заменители. «Иногда действительно полезно иметь графическую карту», - говорит Мур. «Это, по крайней мере, поддерживает последовательность родителей».
Картинная таблица просто излагает ночной распорядок с помощью простых рисунков: книга для рассказов, зубная щетка и зубная паста, объятия, лампочка. Расположенный по порядку, ребенок может следовать за ним вместе с родителем. А если он построен на картоне и ламинирован, буквально любой, кто играет перед сном, может вытащить его из ящика и следовать за ним.
Но Мур отмечает, что замена может не справиться, даже если вы чувствуете себя полностью подготовленным.
«Если не работает, ничего страшного», — говорит она. «Просто придерживайся этого».
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
Почему наши дети ложатся спать к 7:00
Почему я укладываю своих детей спать в 7:00… это горячая тема, это точно! Когда наши дети были моложе, все наши дети ложились спать около 7:00 каждую ночь.Они спали около 7:30 каждую ночь.
ОБНОВЛЕНИЕ: Этот пост был написан несколько лет назад в 2014 году, когда наши дети были намного моложе, , но я считаю, что это важно. Мы по-прежнему придерживаемся регулярного режима сна, но они уже не ложатся спать так рано, как раньше.
Так много хорошо отдохнувших ночей и счастливых детей в течение дня я обязан тому факту, что мы регулярно и рано ложимся спать. Фактически, многие голландские родители укладывают своих детей спать между 6:00 и 7:00 по очень тем же причинам, что и у нас рано ложиться спать.
Прежде чем я начну, помните, что, хотя это работает для нас, это не для всех. Как и все мои советы, делайте то, что лучше всего подходит для вашей семьи . ♥
Наши дети (2-9 лет) ложатся спать до 7:00Да, наши маленькие дети ложатся спать в 7:00. Сейчас 2014 год, и моим детям от 2 до 9 лет. Наш 9-летний ребенок ложится спать в 8:00, потому что он старше и ему нужно меньше спать. До 9 лет время сна остается 7:00.
На прошлой неделе мой коллега-блогер поделился моей записью о том, что делать, когда ваш 2-летний ребенок все еще просыпается ночью. В этом посте я рассказал о том, как рано ложиться спать, и дал несколько советов, которые меняют жизнь просыпающегося малыша. Этот пост привел к тому, что кто-то оставил комментарий «Кто укладывает своего ребенка спать в 19:00?»
МЫ ДЕЛАЕМ.
Да, мы получили неоднозначные отзывы об этом, но у нас это работает. Я знаю, что 7:00 рано. Я знаю, что это сокращает их день, но я могу сказать вам, что Я бы предпочел иметь счастливых детей по 12 часов в день, чем усталых или сварливых детей по 13 часов в день. (Наши старшие дети просыпаются в 7:00 независимо от того, в какое время они ложатся спать. Действительно!)
Наши четверо МОЛОДЫХ детей усердно играют в течение дня. Они много бегают и проводят с нами много времени на улице.
Они заняты днем, поэтому они устают, когда наступает 7:00.
Они больше НЕ дремлют и к вечеру просто измучены, даже если они не хотят в этом признаваться (а они никогда этого не делают! Ха-ха!)
Мы пытались отодвинуть это назад, когда мы в отпуске, но на следующий день они уже не так расслаблены и расслаблены.Они немного больше нервничают, как и мы (взрослые), когда у нас нет необходимого отдыха. Я укладываю их спать пораньше, потому что хочу, чтобы они улыбались и были готовы взять на себя весь день. 🙂
Plus — обычно они спят через 5-15 минут, поэтому я знаю, что они устали.
Они когда-нибудь ложатся спать допоздна?ДА! Раз в месяц они ложатся спать допоздна на свою особую ночь. К тому же, каждый вечер наш старший сын тоже может читать в своей комнате перед сном.Или они могут читать свои орфографические слова, пока засыпают, с помощью этой небольшой хитрости.
Если у них есть футбол или борьба, они встают еще позже, но мы НАПРАВЛЯЕМСЯ на ранний отход ко сну! Нашим младшим детям очень трудно просыпаться в школу в 7:00, когда он не спит полных 12 часов, поэтому я стараюсь уложить его спать как можно раньше.
Я хочу, чтобы он мог сосредоточиться в школе, был энергичным в игре и спорте и был счастлив дома! Эта небольшая таблица может помочь вам узнать, сколько сна им действительно нужно…
Kidshealth.org говорит:
«Большинство детей от 5 до 12 получают около 9,5 часов в сутки, , но эксперты сходятся во мнении, что большинству нужно больше . Когда вашему телу не хватает часов для отдыха, вы можете чувствовать себя усталым или капризным или неспособным ясно мыслить. Вам может быть трудно следовать указаниям, или вы можете поспорить с другом из-за чего-то действительно глупого. Школьное задание, которое обычно бывает легким, может показаться невыполнимым, или вы можете чувствовать себя неуклюже, играя в любимый вид спорта или на музыкальном инструменте.
Еще одна причина, чтобы высыпаться : Если вы этого не сделаете, вы также можете не расти. Правильно, исследователи считают, что недосыпание может повлиять на рост и вашу иммунную систему, что не даст вам заболеть ». В общем, сон важен! Вашим детям это нужно, даже если они этого не ХОТЯТ.
Ты с ними вечером успеваешь?Я не говорю, что это подходит всем, поэтому, пожалуйста, выслушайте меня. Мы с мужем работаем из дома, так что у нас это работает. Двое наших детей остаются дома с нами в течение дня, а наши старшие дети ходят в школу до 3:30. У нас много времени для семьи ежедневно с 3:30 до сна.
До того, как мой муж работал из дома, я заставляла детей мыться в пижамах перед его возвращением домой, чтобы мы могли проводить больше времени вместе. Помните, что качество важнее количества.
Это происходит каждую ночь? 7:00 перед сном — это не , каждую ночь, но это наша цель , каждую ночь.В большинстве случаев один из наших детей будет на тренировке до 8:00, поэтому, конечно же, в эту ночь ложится спать позже.
Иногда даже раньше 7:00. Несколько лет назад, когда моим младшим детям было 3 и 5 лет, они засыпали в машине в 6:00 по дороге, чтобы высадить старших детей на тренировку … и я просто отводил их спать, и они спали ВСЮ НОЧЬ ДЛИННЫЙ. Они никогда не просыпались во время перехода в постель. Я знаю, что это безумие, но когда я пытаюсь их разбудить, они НЕ счастливы, поэтому в такие ночи я просто позволяю этому уйти.
Мы с мужем видимся весь день, пока работаем дома или проводим время с детьми, но ночью у нас есть время посмотреть шоу, поиграть в настольную игру и т. Д.
Я не говорю, что именно поэтому мы уложили их спать рано или что мы начали, потому что это не так, но мы действительно наслаждаемся этим временем вместе. Знаете ли вы, , что первый страх детей и подростков — это развод их родителей? Время, проведенное вместе с супругом / супругой, значительно снижает этот риск . Расскажите детям о том, что вы собираетесь проводить время со своим супругом.
Детям нужен сонПомните: время отхода ко сну, безусловно, подходит не всем, но оно работает для нас. Для наших детей такое количество сна полезно для здоровья и помогает им в целом. Качественный сон + здоровая пища имеют огромное значение для детей (и взрослых).
С другой стороны…
Я хотел поделиться историей для тех из вас, кто поздно ложится спать.Моя очень дорогая, давняя подруга Джулия всегда ложилась спать поздно, и ее дети следовали ее примеру. Они не ложатся спать дольше 10:00, и это им помогает. Они спят каждое утро, и это счастливые, здоровые, умные дети. Ее дети того же возраста, что и мои. Я знаю, что мне нужно подождать до 11:00 или позже, чтобы поговорить с ней по телефону. 🙂
Все это говорит о том, что именно это работает для нас, но вам решать, что лучше всего подходит для вашей семьи.
Надеюсь, это помогло пролить свет на семьи, рано ложащиеся спать. Спи спокойно… в любое время суток! ♥
СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ:
© YourModernFamily.com. Контент и фотографии защищены авторским правом. Распространение этой статьи приветствуется и приветствуется, копирование и / или вставка статей в любые социальные сети строго запрещены.