Тест Голланда/Холланда на профориентацию. Методика и опросник Голланда на Prevolio

Задумываться о том, как и какую выбрать профессию, приходится не только ученикам старших классов и абитуриентам, но их родителям. И задача эта сложная т.к. важно выбрать именно такую профессию, чтобы потом получать удовольствие от работы. Ведь это же классно, когда ты занимаешься любимым делом, а тебе еще и платят за это. Но не всегда понятно, по какому пути идти, если не выражены ярко какие-либо склонности. Команда Prevolio рекомендует пройти тест Голланда на выбор профессии. В результате вы получите полное описание типа личности и список рекомендуемых профессий.

Опросник Голланда разработан для:

• учеников старших классов, которым предстоит в скором времени стать абитуриентами;
• людей, которые хотели бы сменить вид деятельности, но не знают, какую профессию выбрать, чтобы больше не совершать ошибок;
• для предприятий и организаций, которые ответственно подходят к отбору персонала.

Цель онлайн-теста Голланда:определить склонности и подобрать профессии, которые наиболее всего подходят вашему психотипу, соответствуют характеру, устремлениям, духу. Также вы сможете узнать, за какую работу вам лучше никогда не браться.

Количество вопросов: 240
Время прохождения теста Голланда: 25 мин.

Задача: ответить на вопросы «Да» или «Нет».

 

Методика Голланда по определению типа личности и профессиональных предпочтений

В середине прошлого века огромную известность приобрела методика Голланда (Holland) на профориентацию, которая была создана выдающимся американским ученым, психологом. Большую часть жизни создатель теста проработал профессором Мичиганского университета и стал первооткрывателем некоторых научных понятий в сфере психологии и информатики. И в наши дни уникальный опросник Холланда на профориентацию не утратил своей актуальности и приобретает все больше известности.

В Европе тест Дж.Холланда часто применяется и при приеме на работу с целью определения профессионального типа личности и на основании полученной информации делают соответствующие выводы.

Холланд выделяет следующие типы личности:

1. Артистический – такой тип стремится к самовыражению, ярко проявляет эмоции и чувства, во всем видит красочность, эстетику, воодушевленность и глубину. Этим людям свойственно нетрадиционное мышление, некая экстравагантность, не-социальность и независимость. Подходят творческие профессии: музыкальная сфера, кино и режиссура, литературная деятельность, художественная сфера, театр, хореография, архитектура и дизайн.
2. Исследовательский – характеризирует таких личностей, как рациональных, независимых и довольно оригинальных. Такие люди стремятся к исследованиям, открытиям, новшествам, их привлекают теории, задачи, в некотором роде абстрактное мышление и решение поставленных целей. Такому типу соответствуют научные профессии, математическая сфера, физика и астрономия, и т.п.
3. Социальный – гуманные, толерантные, очень дружелюбные личности, любят тесное общение с людьми, волонтерскую деятельность, помощь другим. Такой профориентации соответствует медицинская, педагогическая и социальная деятельность.
4. Предпринимательский – тест называет этих людей избирательными, энергичными, доминантными и довольно импульсивными. Таким личностям не очень по душе ручной труд, но приключения, интеллектуальные задание, руководящие роли и реализация стратегических планов – это их среда. Соответствую профессии: администратор, директор, предприниматель, бизнес-аналитик, рекламист и т.п.
5. Систематический – такой тип отлично справится со структурированной деятельностью. Им характерно: практичность, исполнительность, в некой степени консерватизм, настойчивость и серьезное отношение к деталям. Специальность данного типа: бухгалтер, экономист, программист, маркетолог.
6. Реалистический – дает следующее обозначение данной профориентации: эмоционально стабильны, ориентируются на настоящее время, занимаются конкретными задачами, способны выполнять четкую и детальную работу. Такому типажу соответствуют профессии механика, моряка, инженера, электрика, шафера, плиточника и любые другие виды деятельности, связанные с детальной и скрупулёзной работой, требующие моторности и ловкости.

Хочешь узнать, кто ты по призванию? Поспеши пройти тест Голланда онлайн бесплатно на профориентацию!

Знаменитая методика-тест профессиональной направленности личности Голланда позволяет с огромной точностью определить виды деятельности, которые подходят человеку. Если вы решили пройти тест Дж. Голланда, — будьте уверены в том, что не потратите время зря, сидя у монитора. Мы проводили опрос среди людей разного возраста, которые проходили тесты на профориентацию на нашем сайте и выявили, что 96% согласны с результатами этого теста и рекомендуют его.

Почему стоит пройти опросник Дж.Холланда на профессию на сайте Prevolio?

• У нас доступен тест Холланда онлайн бесплатно, без регистрации и СМС;
• Как на русском, так и английском можно пройти тест на профориентацию Дж. Холланда / Голланда онлайн;
• Мы предлагаем полную версию, а не краткий вариант. Такая методика Холланда используется в Европе при прохождении собеседования. Вам предстоит ответить на 240 вопросов;
• Вам не нужно ничего подсчитывать. Программа сама всё сделает за вас;
• Почти на всех сайтах, предлагающих пройти онлайн-тест Голланда бесплатно, определение результатов происходит методом исключения тех видов деятельности, что однозначно не подходят пользователю. На сайте Prevolio.com итоги базируются на всех ваших ответах. Более точный тест найти будет достаточно сложно.

Как работает тест Голланда по определению типа личности?

Мы предоставляем вам отличную возможность узнать свою профориентацию за короткий промежуток времени, не прилагая особых усилий. Команда Prevolio создала удобный интерфейс, полностью автоматизированный подсчет результата и конкретное описание каждого типа. Вы не только сможете увидеть свой тип, но и процентное соотношению к каждому из типажей и прочитать описание к любому из них. Еще рекомендую заглянуть в противоположный тип и ознакомиться с перечнем профессий, чтобы знать, на какие профессии лучше не идти учиться.

Итак, вы отвечаете на все поставленные вопросы. Программа подсчитывает результат и выдает вам развернутый ответ. Будьте терпеливы и внимательны при прохождении опросника Холланда, чтобы получить чёткий ответ на вопрос о том, какую профессию выбрать.

Пройдите сейчас бесплатный тест Холланда (профориентация), чтоб узнать вашу истинную профориентацию, наклонности и подходящую профессиональную среду. И возможно, результаты вас удивят! Удачи!

На данный момент на нашем сайте мы подобрали пять лучших тестов на профессию, но после теста Холланда на втором месте по значимости стоит тест на профориентацию по методике Климова, который мы так же рекомендуем пройти для закрепления полученного результата и он выделяет уже не шесть видов склонностей как в тесте Йовайши или Голланда, а уже пять психотипов личности и уже совсем другая классификация, но в любом случае мы развеем Ваши сомнения и поможем сделать окончательный выбор.

Анна Антонюк

Опросник профессиональных предпочтений Дж. Холланда (ОПП)

В основе теста лежит теория профессионального выбора американского профессора Дж. Холланда (Голланда). По его мнению, успех в профессиональной деятельности прямо зависит от соответствия типа профессиональной среды и типа личности, а поведение человека обуславливается не только личностными особенностями, но его окружением. Соответственно люди стремятся найти такую профессиональную среду, которая наиболее подходит имеющемуся типу личности. Опросник профессиональных предпочтений Дж. Холланда, по задумке автора, позволяет соотнести склонности и способности с различными профессиями для выбора наиболее подходящей.

На основе интересов и ценностных ориентаций Холланд выделяет шесть профессионально-ориентированных типов личности:

Реалистический тип личности — направлен на создание материальных вещей, обслуживание технических устройств и технологических процессов.

Интеллектуальный тип личности — все профессии, которые так или иначе задействуют умственный труд, аналитические способности, рационализм и оригинальность мышления.

Социальный тип личности — профессии, связанные с взаимодействием с социальной средой: обучение, воспитание, лечение, обслуживание, консультирование.

Офисный (Конвенциальный) тип личности —

обработка и систематизация информации в виде текста, чисел, формул, ведение документации.

Предпринимательский тип личности — активные профессии с необходимостью постоянно принимать самостоятельные решения, риском и отсутствием однообразия и монотонности. Часто требуют большого количества энергии, организаторских способностей и развитых коммуникативных навыков.

Артистический тип личности — оригинальные, независимые от общественного мнения люди с необычным взглядом на жизнь. Отличаются повышенной эмоциональностью и чувствительностью, предпочитают профессии из мира искусств: литература, театр, кино, изобразительное искусство.

В чистом виде профессиональные типы встречаются довольно редко и обычно можно диагностировать только преобладающие из них.

Тест на профессию Дж. Холланда подходит как для школьников, так и для взрослых людей.

Данный вариант теста на профориентацию Холланда представляет собой интерпретацию и адаптацию американского варианта психологом-профконсультантом Г.В. Резапкиной.

Инструкция к опроснику Холланда

Вам будет предложено 30 пар различных профессий, в каждой из которых необходимо выбрать одну наиболее подходящую. Старайтесь не думать долго над ответами, отмечайте ту профессию, которая показалась более интересной с первого взгляда.

Время прохождения теста: около 5 минут.

Результат теста будет доступен сразу после ответа на все вопросы и представляет собой описание наиболее подходящих типов личности по классификации автора с предлагаемыми профессиями и ссылками на их подробное описание в Каталоге профессий.

Вопросы к тесту

Тест Холланда на определение профессионального типа личности

Тест Холланда на определение профессионального типа личности
Методика профессионального самоопределения Дж. Холланда (Голланда) позволяет соотнести склонности, способности, интеллект с различными профессиями для наилучшего выбора профессии.

Теоретической основой опросника профессионального самоопределения служит теория профессионального выбора, разработанная американским профессором Джононом Холландом. Её суть в том, что успех в профессиональной деятельности зависит от соответствия условия типа личности и типа профессиональной среды. Поведение человека определяется не только его личностными особенностями, но и окружением, в котором он проявляет свою активность.
Люди стремятся найти профессиональную среду, свойственную своему типу, которая позволила бы им полнее раскрыть свои способности, выразить ценностные ориентации.

Источник: Резапкина Г.В. Психология и выбор профессии. М., 2005.

Вам предлагается 43 пары профессий, каждой паре Вы обязаны выбрать одну: наиболее желательную.

Ваш результат:
1. Реалистический: баллов
2. Интеллектуальный: баллов
3. Социальный: баллов
4. Конвенциальный: баллов
5. Предприимчивый: баллов
6. Артистичный: баллов

Доминирующим является тип с максимальным количеством баллов.

1. Реалистичному типу личности свойственна эмоциональная стабильность, ориентация на настоящее. Представители данного типа занимаются конкретными объектами и их практическим использованием: вещами, инструментами, машинами. Отдают предпочтение занятиям требующим моторных навыков, ловкости, конкретности. Люди реалистического типа охотнее делают, чем говорят, они настойчивы и уверены в себе, в работе предпочитают четкие и конкретные указания. Придерживаются традиционных ценностей, поэтому критически относятся к новым идеям.
Профессии – механик, электрик, инженер, моряк, шофер и т. п.
2. Артистичный тип — дюди этого типа оригинальны, независимы в принятии решений, редко ориентируются на социальные нормы и одобрение, обладают необычным взглядом на жизнь, гибкостью мышления, эмоциональной чувствительностью. Отношения с людьми строят, опираясь на свои ощущения, эмоции, воображение, интуицию. Они не выносят жесткой регламентации, предпочитая свободный график работы. Часто выбирают профессии, связанные с литературой, театром, кино, музыкой, изобразительным искусством.
Профессии – музицирование, занятие живописью, литературное творчество, фотография, театр и пр.
3. Социальный тип ставит перед собой такие цели и задачи, которые позволяют им установить тесный контакт с окружающей социальной средой. Обладает социальными умениями и нуждается в социальных контактах. Стремятся поучать, воспитывать. Гуманны. Способны приспособиться практически к любым условиям. Стараются держаться в стороне от интеллектуальных проблем. Они активны и решают проблемы, опираясь главным образом на эмоции, чувства и умение общаться.
Профессии – врач, учитель, психолог, социальный работник и т. п.
4. Конвенциональный тип(офисный) отдает предпочтение четко структурированной деятельности. Из окружающей его среды он выбирает цели, задачи и ценности, проистекающие из обычаев и обусловленные состоянием общества. Ему характерны серьезность настойчивость, консерватизм, исполнительность. В соответствии с этим его подход к проблемам носит стереотипичный, практический и конкретный характер.
Профессии – машинопись, бухгалтерия, программирование и пр.
5. Предприимчивый тип избирает цели, ценности и задачи, позволяющие ему проявить энергию, энтузиазм, импульсивность, доминантность, реализовать любовь к приключенчеству. Ему не по душе занятия, связанные с ручным трудом, а также требующие усидчивости, большой концентрации внимания и интеллектуальных усилий. Предпочитает руководящие роли в которых может удовлетворять свои потребности в доминантности и признании. Активен, предприимчив.
Профессии – директор, журналист, администратор, предприниматель и др.
6. Интеллектуальный тип ориентирован на умственный труд. Он аналитичен, рационален, независим, оригинален. Преобладают теоретические и в некоторой степени эстетические ценности. Размышления о проблеме он предпочитает занятиям по реализации связанных с ней решений. Ему нравится решать задачи, требующие абстрактного мышления. Работа способна увлечь их настолько, что стирается грань между рабочим временем и досугом. Мир идей для них может быть важнее, чем общение с людьми. Материальное благополучие для них обычно не на первом месте.
Профессии в первую очередь научные – математик, физик, астроном и т. д.
Источники
Тест Дж.Холланда / Елисеев О.П. Практикум по психологии личности – СПб., 2003. С.386-389.

За каждое совпадение в ключом начисляется 1 балл.

Тип	Ответы
Реалистический тип (15)	1А, 2А, 3А, 4А, 5А, 16А, 17А, 18А, 19А, 20А, 31А, 32А, 33А, 34А, 35А
Интеллектуальный тип (15)	1Б, 6А, 7А, 8А, 9А, 16Б, 21А, 22А, 23А, 24А, 31Б, 36А, 37А, 38А, 39А
Социальный тип (15)	2Б, 6Б, 10А, 11А, 12А, 17Б, 21Б, 25А, 26А, 27А, 32Б, 36Б, 40А, 41А, 42А
Конвенциальный тип (14)	3Б, 7Б, 10Б, 13А, 14А, 18Б, 22Б, 25Б, 28А, 29А, 33Б, 37Б, 40Б, 43А
Предприимчивый тип (14)	4Б, 8Б, 11Б, 13Б, 15А, 19Б, 23Б, 26Б, 28Б, 30А, 34Б, 38Б, 41Б, 43Б
Артистичный тип(13)	5Б, 9Б, 12Б, 14Б, 15Б, 20Б, 24Б, 27Б, 29Б, 30Б, 35Б, 39Б, 42Б

Обработка результатов теста Голланда.
Необходимо нормировать результаты по шкалам. Для этого набранное респондентом количество баллов по каждой шкале разделите на число, которое в ключе стоит в скобках рядом с названием шкалы (например, для реалистического типа – это 15) и умножьте на 100%.
Доминирующим у испытуемого является тот тип по которому он набрал максимальное количество баллов.

Тест Дж. Голланда на определение профессионального типа личности

Теоретической основой опросника профессионального самоопределения служит теория профессионального выбора, разработанная американским профессором Дж Голландом. Её суть в том, что успех в профессиональной деятельности зависит от соответствия условия типа личности и типа профессиональной среды. Поведение человека определяется не только его личностными особенностями, но и окружением, в котором он проявляет свою активность. Люди стремятся найти профессиональную среду, свойственную своему типу, которая позволила бы им полнее раскрыть свои способности, выразить ценностные ориентации.

Методика профессионального самоопределения Дж. Голланда позволяет соотнести склонности, способности, интеллект с различными профессиями для наилучшего выбора профессии.

Инструкция к тесту:
«Из каждой пары профессий выберите одну, наиболее привлекательную для вас.»

Интерпретация результатов теста
Каждая профессия, приведенная в опроснике, соответствует одному из шести типов личности. Наибольшее количество баллов указывает на доминирующий тип. В чистом виде эти профессиональные типы встречаются редко – обычно можно говорить только о преобладающем типе личности. Выбирая профессию, необходимо учитывать свой профессиональный тип. Если профессия не соответствует вашему типу личности, работа будет даваться вам ценой значительного нервно-психического напряжения.

Описание профессиональных типов:

Реалистичному типу личности свойственна эмоциональная стабильность, ориентация на настоящее. Представители данного типа занимаются конкретными объектами и их практическим использованием: вещами, инструментами, машинами. Отдают предпочтение занятиям требующим моторных навыков, ловкости, конкретности.

Профессии – механик, электрик, инженер, моряк, шофер и т.п.

Интеллектуальный тип ориентирован на умственный труд. Он аналитичен, рационален, независим, оригинален. Преобладают теоретические и в некоторой степени эстетические ценности. Размышления о проблеме он предпочитает занятиям по реализации связанных с ней решений. Ему нравится решать задачи, требующие абстрактного мышления.

Профессии в первую очередь научные – математик, физик, астроном и т.д.

Социальный тип ставит перед собой такие цели и задачи, которые позволяют им установить тесный контакт с окружающей социальной средой. Обладает социальными умениями и нуждается в социальных контактах. Стремятся поучать, воспитывать. Гуманны. Способны приспособиться практически к любым условиям. Стараются держаться в стороне от интеллектуальных проблем. Они активны и решают проблемы, опираясь главным образом на эмоции, чувства и умение общаться.

Профессии – врач, учитель, психолог, социальный работник и т.п.

Офисный (конвенциональный) тип отдает предпочтение четко структурированной деятельности. Из окружающей его среды он выбирает цели, задачи и ценности, проистекающие из обычаев и обусловленные состоянием общества. Ему характерны серьезность настойчивость, консерватизм, исполнительность. В соответствии с этим его подход к проблемам носит стереотипический, практический и конкретный характер.

Профессии – машинопись, бухгалтерия, программирование и пр.

Предприимчивый тип избирает цели, ценности и задачи, позволяющие ему проявить энергию, энтузиазм, импульсивность, доминантность, реализовать любовь к приключенчеству. Ему не по душе занятия, связанные с ручным трудом, а также требующие усидчивости, большой концентрации внимания и интеллектуальных усилий. Предпочитает руководящие роли в которых может удовлетворять свои потребности в доминантности и признании. Активен, предприимчив.

Профессии – директор, журналист, администратор, предприниматель и др.

Артистичный тип отстраняется от отчетливо структурированных проблем и видов деятельности, предполагающих большую физическую силу. В общении с окружающими опираются на свои непосредственные ощущения, эмоции, интуицию и воображение. Ему присущ сложный взгляд на жизнь, гибкость, независимость суждений. Свойственна несоциальность, оригинальность.

Профессии – музицирование, занятие живописью, литературное творчество, фотография, театр и пр.

Тест Дж.Голланда (Дж.Холланда) на определение профессиональной направленности личности « Психологические тесты

Шкалы: типы профессиональной направленности личности — реалистический, интеллектуальный, социальный, конвенциальный, предприимчивый, артистичный

Так же есть Тест Дж.Голланда (Дж.Холланда) на определение профессионального типа личности в модификации Г.В.Резапкиной.

Назначения теста

Методика предназначена для определения профессиональной направленности личности.

Инструкция к тесту

Выберите одну из двух предлагаемых профессий, но не с точки зрения престижности, а с точки зрения ее сути: «Могу ли я заниматься данным видом деятельности, хочу ли я этого?».

Тестовый материал

Первый вариант

№	Вариант А	Вариант Б
1	Инженер-технолог	Инженер-конструктор
2	Вязальщик	Санитарный врач
3	Повар	Наборщик
4	Фотограф	Заведующий магазином
5	Чертежник	Дизайнер
6	Философ	Психиатр
7	Ученый-химик	Бухгалтер
8	Редактор научного журнала	Адвокат
9	Лингвист	Переводчик художественной литературы
10	Врач-психиатр	Статистик
11	Завуч	Председатель профкома
12	Спортивный врач	Фельетонист
13	Нотариус	Снабженец
14	Перфоратор	Карикатурист
15	Политический деятель	Писатель
16	Садовник	Метеоролог
17	Водитель троллейбуса	Медсестра
18	Инженер-электронщик	Секретарь-машинистка
19	Маляр	Художник по металлу
20	Биолог	Глазной врач
21	Телеоператор	Режиссер
22	Гидролог	Ревизор
23	Зоолог	Главный зоотехник
24	Математик	Архитектор
25	Работник детской комнаты милиции	Счетовод
26	Учитель	Командир части
27	Воспитатель	Художник по керамике
28	Экономист	Заведующий отделом
29	Корректор	Критик
30	Завхоз	Дирижер
31	Радиооператор	Специалист по ядерной физике
32	Наладчик	Монтажник
33	Агроном-семеновод	Председатель колхоза
34	Закройщик-модельер	Декоратор
35	Археолог	Эксперт
36	Работник музея	Консультант
37	Ученый	Актер
38	Логопед	Стенографист
39	Врач	Дипломат
40	Главный бухгалтер	Директор
41	Поэт	Психолог
42	Архивариус	Скульптор

Второй вариант

№	Вариант А	Вариант Б
1	Автомеханик	Авиаконструктор
2	Егерь	Интервьюер
3	Кондитер	Делопроизводитель
4	Пасечник	Администратор
5	Радиооператор	Актер
6	Астроном	Гид-экскурсовод
7	Бактериолог	Корректор текстов
8	Зоолог	Брокер
9	Минеролог	Актер цирка
10	Гувернантка	Работник архива
11	Священник	Глава администрации
12	Консультант по профориентации	Драматург
13	Финансовый контролер	Директор
14	Шифровальщик	Искусствовед
15	Директор магазина	Композитор
16	Горный инженер	Биофизик
17	Животновод	Репетитор
18	Маляр	Составитель каталогов
19	Охотовед	Директор рынка
20	Электротехник	Карикатурист
21	Биолог	Семейный врач
22	Вирусолог	Контролер-кассир
23	Генетик	Менеджер
24	Гидробиолог	Писатель
25	Воспитатель детского сада	Чертежник
26	Инструктор по плаванию	Начальник отдела сбыта
27	Медицинская сестра	Манекенщица
28	Наборщик типографии	Оптовый торговец
29	Переписчик нот	Музыкальный аранжировщик
30	Начальник стройки	Музыкант-исполнитель
31	Машинист тепловоза	Инженер-исследователь
32	Портной	Консультант службы знакомств
33	Рулевой-моторист	Регистратор
34	Штукатур	Предприниматель
35	Садовник	Танцор
36	Редактор научного журнала	Учитель
37	Физик-теоретик	Копировальщик чертежей
38	Ихтиолог	Президент банка
39	Ученый-теоретик	Художник по интерьеру
40	Преподаватель ин. яз.	Контролер качества продукции
41	Тренер по лечебной физкультуре	Снабженец
42	Социальный работник	Художник-мультипликатор
43	Продюсер телевидения	Режиссер

Ключ к тесту

Первый вариант

1. Реалистический тип: 1, 2, 3, 4, 5, 16, 17, 18, 19, 21, 31, 32, 33, 34 – все А.
2. Интеллектуальный тип: 1Б, 6А, 7А, 8А, 9А, 16Б, 20А, 22А, 23А, 24А, 31Б, 35А, 36А, 37А.
3. Социальный тип: 2Б, 6Б, 10А, 11 А, 12А, 17Б, 20Б, 25А, 26А, 27А, 36Б, 38А, 39А, 41Б
4. Конвенциальный тип: ЗБ, 7Б, 10Б, 13А, 14А, 18Б, 22Б, 25Б, 28А, 29А, 32Б, 40А, 42А, 38Б
5. Предприимчивый тип: 4Б, 8Б, 11Б, 13Б, 15А, 23Б, 26Б, 28Б, 30А, ЗЗБ, 35Б, 37Б, 39Б, 40Б.
6. Артистичный тип: 5Б, 9Б, 12Б, 14Б, 15Б, 19Б, 21Б, 24Б, 27Б, 29Б, 30Б, 34Б, 41А, 42Б.

Второй вариант

1. Реалистический тип (15): 1А, 2А, 3А, 4А, 5А, 16А, 17А, 18А, 19А, 20А, 31А, 32А, 33А, 34А, 35А.
2. Интеллектуальный тип (15): 1Б, 6А, 7А, 8А, 9А, 16Б, 21А, 22А, 23А, 24А, 31Б, 36А, 37А, 38А, 39А
3. Социальный тип (15): 2Б, 6Б, 10А, 11А, 12А, 17Б, 21Б, 25А, 26А, 27А, 32Б, 36Б, 40А, 41А, 42А.
4. Конвенциальный тип (14): 3Б, 7Б, 10Б, 13А, 14А, 18Б, 22Б, 25Б, 28А, 29А, 33Б, 37Б, 40Б, 43А.
5. Предприимчивый тип (14): 4Б, 8Б, 11Б, 13Б, 15А, 19Б, 23Б, 26Б, 28Б, 30А, 34Б, 38Б, 41Б, 43Б.
6. Артистичный тип(13): 5Б, 9Б, 12Б, 14Б, 15Б, 20Б, 24Б, 27Б, 29Б, 30Б, 35Б, 39Б, 42Б.

За каждое совпадение в ключом начисляется 1 балл.

Обработка результатов теста

Во втором варианте необходимо нормировать результаты по шкалам. Для этого набранное респондентом количество баллов по каждой шкале разделите на число, которое в ключе стоит в скобках рядом с названием шкалы (например, для реалистического типа – это 15) и умножьте на 100%.

Доминирующим у испытуемого является тот тип по которому он набрал максимальное количество баллов.

Интерпретация результатов теста

Ниже приводятся названия типов с их кратким описанием и перечисляются некоторые профессии в которых представители соответствующего типа смогут наиболее полно раскрыть свои способности, достичь успеха и личного удовлетворения. Важно подчеркнуть, что каждый человек обладает личностными свойствами характерными для всех шести типов, однако доминируют при этом черты всего лишь одного или нескольких типов.

Реалистичному типу личности свойственна эмоциональная стабильность, ориентация на настоящее. Представители данного типа занимаются конкретными объектами и их практическим использованием: вещами, инструментами, машинами. Отдают предпочтение занятиям требующим моторных навыков, ловкости, конкретности.

Профессии – механик, электрик, инженер, моряк, шофер и т. п.

Артистичный тип отстраняется от отчетливо структурированных проблем и видов деятельности, предполагающих большую физическую силу. В общении с окружающими опираются на свои непосредственные ощущения, эмоции, интуицию и воображение. Ему присущ сложный взгляд на жизнь, гибкость, независимость суждений. Свойственна несоциальность, оригинальность.

Профессии – музицирование, занятие живописью, литературное творчество, фотография, театр и пр.

Социальный тип ставит перед собой такие цели и задачи, которые позволяют им установить тесный контакт с окружающей социальной средой. Обладает социальными умениями и нуждается в социальных контактах. Стремятся поучать, воспитывать. Гуманны. Способны приспособиться практически к любым условиям. Стараются держаться в стороне от интеллектуальных проблем. Они активны и решают проблемы, опираясь главным образом на эмоции, чувства и умение общаться.

Профессии – врач, учитель, психолог, социальный работник и т. п.

Конвенциональный тип отдает предпочтение четко структурированной деятельности. Из окружающей его среды он выбирает цели, задачи и ценности, проистекающие из обычаев и обусловленные состоянием общества. Ему характерны серьезность настойчивость, консерватизм, исполнительность. В соответствии с этим его подход к проблемам носит стереотипичный, практический и конкретный характер.

Профессии – машинопись, бухгалтерия, программирование и пр.

Предприимчивый тип избирает цели, ценности и задачи, позволяющие ему проявить энергию, энтузиазм, импульсивность, доминантность, реализовать любовь к приключенчеству. Ему не по душе занятия, связанные с ручным трудом, а также требующие усидчивости, большой концентрации внимания и интеллектуальных усилий. Предпочитает руководящие роли в которых может удовлетворять свои потребности в доминантности и признании. Активен, предприимчив.

Профессии – директор, журналист, администратор, предприниматель и др.

Интеллектуальный тип ориентирован на умственный труд. Он аналитичен, рационален, независим, оригинален. Преобладают теоретические и в некоторой степени эстетические ценности. Размышления о проблеме он предпочитает занятиям по реализации связанных с ней решений. Ему нравится решать задачи, требующие абстрактного мышления.

Профессии в первую очередь научные – математик, физик, астроном и т. д.

Источники

• Тест Дж.Голланда / Елисеев О.П. Практикум по психологии личности – СПб., 2003. С.386-389.

Тест Дж. Голланда на определение профессионального типа личности || Пройти тест онлайн

№	Ответ «А»		Ответ «Б»
1	Автомеханик			Физиотерапевт
2	Специалист по защите информации			Логистик
3	Оператор связи			Кинооператор
4	Водитель			Продавец
5	Инженер-конструктор			Менеджер по продажам
6	Диспетчер			Дизайнер компьютерных программ
7	Ветеринар			Эколог
8	Биолог-исследователь			Фермер
9	Лаборант			Дрессировщик
10	Агроном			Санитарный врач
11	Селекционер			Заготовитель сельхозпродуктов
12	Микробиолог			Ландшафтный дизайнер
13	Массажист			Воспитатель
14	Преподаватель			Предприниматель
15	Администратор			Режиссер театра и кино
16	Официант			Врач
17	Психолог			Торговый агент
18	Страховой агент			Хореограф
19	Ювелир-гравер			Журналист
20	Искусствовед			Продюсер
21	Редактор			Музыкант
22	Дизайнер интерьера			Экскурсовод
23	Композитор			Арт-директор
24	Музейный работник			Актер театра и кино
25	Верстальщик			Гид-переводчик
26	Лингвист			Антикризисный управляющий
27	Корректор			Художественный редактор
28	Наборщик текстов			Юрисконсульт
29	Программист			Брокер
30	Бухгалтер			Литературный переводчик

Онлайн-тест Голланда для профессионального самоопределения

для профессионального самоопределения и определения вашего типа личности

Пройдите онлайн тест Голлданда для определения вашего типа личности и узнайте какие профессии лучше подойдут именно вам.

Основой теста является теория профессионального выбора, разработанная американским профессором Дж Голландом. Суть этой теории в том, что успех в профессиональной деятельности зависит от соответствия вашего типа личности и типа профессиональной среды, то есть среды в которой вам придется работать и свойств профессии. Поведение человека определяется не только его личностными особенностями, но и окружением, в котором он проявляет свою активность. Люди стремятся найти профессиональную среду, свойственную своему типу, которая позволила бы им полнее раскрыть свои способности, выразить ценностные ориентации.

Методика профессионального самоопределения Дж. Голланда позволяет соотнести склонности, способности, интеллект с различными профессиями для максимально правильного выбора профессии. Ведь добиться успеха будет легче там, где вам будет интересно и комфортно работать.

Как правильно пройти тест Голланда:

Вам предлагается 43 пары профессий, причем каждой паре Вы обязаны выбрать одну: наиболее желательную или наименее «противную».

После ответа на все вопросы, оставьте пожалуйста ваши контактные данные и нажмите кнопку «Узнать Результаты».

В результатах вы увидите список из шести типов личности с их кратким описанием и количество набранных вами баллов по каждому типу личности. Важно подчеркнуть, что каждый человек обладает личностными свойствами характерными для всех шести типов, однако доминируют при этом черты всего лишь одного или нескольких типов. Чем меньше баллов вы набрали, тем меньше этот тип вам соответствует. И наоборот — тот тип личности, по которому вы набрали больше баллов, является для вас доминирующим.

После получения вашей анкеты, мы проведем дополнительный анализ и свяжемся с вами для обсуждения результатов.

Отвечайте на вопросы, не пропуская ни одного из них — для правильного результата теста важно искренне ответить на каждый вопрос!

Вопросы теста Голланда

Отвечайте на вопросы не пропуская ни одного из них. Выберите одну наиболее желательную или наименее «противную» для каждой пары:

Тест голландского уровня | Проверьте свой голландский онлайн

Каждый вопрос состоит из предложения с пропущенным словом или словами. Ниже неполного утверждения пять возможных ответов, из которых только один правильный. Щелкните ответ, который, по вашему мнению, является правильным, чтобы завершить соответствующее предложение. Однако постарайтесь не угадывать; если вы случайно ответите правильно, это будет означать, что ваши окончательные результаты неверно отражают ваш текущий уровень голландского языка. Вместо этого выберите вариант «Я не знаю».

Ответив на 10 вопросов ниже, вы можете завершить тест и получить свою оценку, нажав «Получить мои результаты теста».»Или нажмите« ПРОДОЛЖИТЬ ЕЩЕ 10 ВОПРОСОВ », и появится другой набор. Ответив на большее количество вопросов, максимум до 70, мы можем предоставить вам более точную окончательную оценку.

Независимо от того, ответили ли вы на все 70 вопросов или меньше, нажмите «Получить результаты теста», когда будете готовы завершить тест. Ваши результаты немедленно появятся на вашем экране.

После завершения теста вы получите окончательный результат, который мы используем для определения одного из наших рейтингов владения голландским языком.Каждый дает приблизительное описание вашего текущего понимания, а также среднее количество часов обучения (индивидуально или в небольших группах), чтобы достичь уровня.

Общие уровни

Индивидуальные занятия (среднее количество часов)

Групповые занятия (среднее количество часов)

Начинающий
(У вас очень небольшой опыт владения английским)

НЕТ НЕТ

Элементарный
(Вы можете понимать и использовать некоторые простые фразы)

30 50

Ниже среднего
(Вы можете общаться в рамках единого прямого обмена сообщениями на простые темы, касающиеся вас и другого человека)

50-80 80-100

Средний
(Вы хорошо знаете большинство повседневных тем, включая дом, работу, здоровье и т. Д.Вы также можете говорить о некоторых абстрактных и косвенных предметах, таких как соответствующий прошлый опыт и планы на будущее.)

100–150 150-200

Выше среднего
(Вы можете обсуждать и понимать широкий круг вопросов без особой помощи со стороны собеседника или сторон)

200–250 250-300

Advanced
(Ваше понимание английского языка охватывает широкий выбор сложных предметов. Вы можете эффективно понимать тексты на темы, в которых вы в остальном не знакомы)

300-400 400-550

Пройти тест на уровень голландского — это больше, чем просто удовлетворить ваше любопытство и узнать свои текущие языковые способности.Эти результаты могут быть полезны несколькими способами для улучшения вашего обучения и уверенности:

• Мы тщательно изучили наши языковые навыки, чтобы отразить уровни навыков официальных программ аккредитации. Например, уровень языкового тренера Pre-Intermediate сопоставим с уровнем ACTFL * Low / Middle Intermediate. Таким образом, полученные здесь результаты могут дать вам представление о том, как вы поступите, если решите пройти официально признанный тест. Чтобы более подробно понять наши уровни владения языком и их сравнение с официальными программами сертификации, щелкните здесь .

• Наши результаты включают вопросы, на которые вы отвечаете неправильно (или где вы выбрали «Я не знаю»). Не расстраивайтесь из-за неправильных ответов. Вместо этого используйте эти результаты, чтобы понять, где ваше понимание голландского языка требует дальнейшего изучения.

• Мы рекомендуем вам поделиться своими результатами со своим преподавателем языка, если он у вас есть. Например, профессиональные преподаватели Language Trainers будут использовать эти результаты, чтобы адаптировать ваше будущее обучение. Это обеспечит вам эффективное развитие навыков голландского языка.

* ACTFL = Американский совет по преподаванию иностранных языков

Если вы хотите узнать больше о наших языковых курсах, вы можете сделать это здесь. В противном случае, если вы хотите поговорить с кем-нибудь о том, как мы можем помочь вам улучшить ваш голландский язык, , вы можете отправить запрос или связаться с нами здесь .

,

О нас — DUTCH Test

Precision Analytical был основан Марком Ньюманом с помощью некоторых очень талантливых врачей и химиков-аналитиков. Марк несколько лет руководил лабораторией тестирования гормонов мочи, а в последнее время руководил тестированием на гормоны слюны в лаборатории ZRT в течение более шести лет, получая довольно уникальное и тщательное представление о тестировании крови, мочи и слюны. Этот уникальный опыт привел к появлению революционного способа тестирования гормонов. Вопрос о том, как лучше всего тестировать гормоны, — это то, что послужило толчком для творческого процесса, положившего начало этой лаборатории.Анализ крови (сыворотки), мочи и слюны имеет значительные ограничения. Наши уникальные методы тестирования устраняют разрыв между существующими методами и создают более эффективные инструменты для медицинских работников, отвечающие потребностям пациентов.

Precision Analytical существует для того, чтобы пациентам и их поставщикам медицинских услуг было проще находить ответы на сложные клинические вопросы, которые влияют на их повседневную жизнь. Наши уникальные методы тестирования гормонов и составления отчетов позволяют поставщикам медицинских услуг лучше изучить гормональные проблемы со своими пациентами.Мы полностью привержены миссии улучшения жизни тех, кто доверяет нам свои лабораторные исследования.

Precision Analytical — это лаборатория, сертифицированная CLIA, управляемая небольшой командой преданных своему делу ученых с совокупным опытом более 50 лет в проведении лабораторных испытаний и разработке новых методов тестирования. Лабораторное тестирование включает в себя ряд вопросов, которые необходимо решить, чтобы собрать воедино точные и точные (воспроизводимые) методы. Качество лабораторий имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы поставщики медицинских услуг принимали наилучшие решения для своих пациентов.

Другой проблемой, которая может помешать процессу принятия клинического решения, является сложность результатов гормонального тестирования. Мы стремимся создавать лабораторные отчеты, которые помогают повысить уверенность и компетентность поставщиков медицинских услуг, поскольку они направляют своих пациентов к более здоровой жизни.

,

Проверка функции надпочечников с помощью теста DUTCH

В этой статье я собираюсь объяснить, почему вам нужно делать тест на гормоны DUTCH, если вы проверяете функцию надпочечников и дисбаланс половых гормонов.

Мы рассмотрим различные типы дисфункции надпочечников, которые могут возникнуть, и то, что вам нужно сделать, чтобы улучшить свое гормональное здоровье.

Доктор Меркола описывает ГОЛЛАНДСКИЙ тест как «самый информативный гормональный тест», а ГОЛЛАНДСКИЙ тест используют и рекомендуют такие практики, как Крис Крессер и Сара Готфрид.

В течение долгого времени традиционная медицина признавала только два типа проблем с надпочечниками, это болезнь Аддисона и синдром Кушинга, которые связаны либо с чрезвычайно низким уровнем кортизола, либо с чрезвычайно высоким уровнем кортизола. Оба эти состояния очень серьезны и потенциально опасны для жизни, если их не лечить, но если у вас их нет, означает ли это, что ваша функция надпочечников «идеальна»?

Это все равно, что сказать, что если ваша машина не разбилась или двигатель не «взорвался», значит, он работает отлично, но мы знаем, что с автомобилем может быть много проблем, которые влияют на его характеристики, например старое масло, спущенные шины, негерметичный радиатор или сломанный свет….все это может повлиять на работу или безопасность вашего автомобиля.

В то время как традиционная медицина игнорировала «утомление надпочечников», последние исследования показывают, что может возникать третий тип надпочечников, это называется дисфункцией оси гипофиза и надпочечников гипоталамуса или сокращенно HPA-D.

HPA-D по сути то же самое, что «усталость надпочечников», за исключением того, что название «усталость надпочечников» немного вводит в заблуждение, ваши надпочечники не устают и не перестают вырабатывать кортизол, вместо этого это сообщения гипоталамуса и гипофиза. мозг, который либо активируется, либо подавляется, что вызывает изменения в выработке кортизола надпочечниками.

По сути, HPA-D или усталость надпочечников могут вызывать следующие симптомы

• Постоянная усталость — всегда усталость и чувство безразличия
• Неутоленная тяга к сладкому и углеводам
• Частая депрессия и беспокойство
• Трудности в похудании, что бы вы ни делали
• Частая бессонница — проблемы с засыпанием или бессонницей
• Низкое либидо
• Симптомы ПМС из-за гормональных изменений
• Мозговой туман
• Проблемы с пищеварением
• Низкая иммунная функция
• Плохое восстановление после физических упражнений или постоянные травмы

Хотя эти симптомы могут иметь и другие причины, такие как плохое питание, проблемы с пищеварением или инфекция, если у вас есть ряд этих симптомов, велика вероятность, что у вас есть какой-либо тип HPA-D

Проверка функции надпочечников

Есть три способы проверки выработки кортизола и ДГЭА надпочечниками, это анализ крови, анализ слюны и мочи.

1. Проблема с анализом крови заключается в том, что он измеряет общий уровень кортизола только в один момент дня, поэтому он не измеряет уровень свободного кортизола или изменения ритма кортизола в течение дня, что очень важно при измерении здоровья надпочечников. , Это тест, который используют большинство обычных врачей, и он полезен только в качестве потенциального скринингового теста, чтобы определить, есть ли у вас болезнь Аддисона или синдром Кушинга, и для их диагностики вам все равно необходимо провести анализ мочи и слюны.
2. Следующим лучшим вариантом является тестирование гормона слюны — до недавнего времени это был лучший вариант, поскольку он проверял уровни свободного кортизола в 4-5 разное время дня, чтобы измерить ритм кортизола. Обратной стороной теста на гормон слюны является то, что он измеряет только свободный кортизол, и хотя это важно, он все еще составляет всего около 3% от общего производства кортизола, и он не измеряет общее производство кортизола или то, как быстро кортизол превращается в кортизон.
3. Тест мочи, известный как тест на гормоны DUTCH , который расшифровывается как «Анализ сухой мочи на комплексные гормоны», является моим предпочтительным способом измерения функции надпочечников.Этот тест имеет преимущество перед тестированием слюны в том, что он может измерять 4-5 образцов в течение дня для измерения уровней свободного кортизола и ритма кортизола, но он также измеряет общее производство кортизола и уровень кортизона, чтобы дать нам полную картину.

Другие преимущества голландского тестирования заключаются в том, что он может измерять половые гормоны эстроген, прогестерон, тестостерон и их метаболиты, что определяет, насколько хорошо ваше тело выводит токсины на гормоны и метилирование гормонов.Это важно как для мужчин, так и для женщин.

ГОЛЛАНДСКИЙ гормональный тест

ГОЛЛАНДСКИЙ гормональный тест может быть доставлен в любую точку мира, а поскольку для него требуется всего 4-5 образцов мочи, его легко сделать дома, так что вам не нужно идти в патологоанатомическую лабораторию. Каждый образец мочи собирается на специальной лакмусовой бумаге, которую оставляют сушиться перед отправкой обратно в лабораторию для анализа. Высохшая лакмусовая бумага легко помещается в конверт, что делает ее удобной для отправки (без грязных банок для образцов мочи!)

После того, как лаборатория получит тестовый набор, потребуется около двух недель для получения окончательных результатов.

В голландском тесте измеряются следующие гормоны и метаболиты:

• Общий метаболизированный кортизол — показывает, сколько кортизола вырабатывается в вашем организме за весь день, и может сильно отличаться от уровня свободного кортизола. Количество вырабатываемого кортизола поможет составить план лечения.
• Общий кортизон — сообщает нам, как быстро ваше тело деактивирует кортизол до кортизона
• Свободный кортизол — показывает вам активный уровень кортизола в вашем теле, уровень и ритм свободного кортизола помогут направить ваше лечение план.
• Свободный кортизон — плюс метаболиты кортизона, чтобы показать, как быстро кортизол деактивируется до кортизона, это поможет нам выбрать лучшую стратегию лечения для вас
• Тетрагидокортизон — это метаболит кортизона
• a-тетрагидрокортизол — это метаболит кортизола
• b-тетрагидрокортизол — это метаболит кортизола
• DHEAs — является предшественником тестостерона и эстрогена, высокий уровень может указывать на СПКЯ и воспаление , низкий уровень может указывать на надпочечниковую недостаточность
• Метаболиты прогестерона — (a-прегнандиол, b-прегнандиол) будут указывать на ваш общий уровень прогестерона, они также являются предшественниками для выработки нейромедиатора ГАМК.Низкий уровень прогестерона может привести к симптомам ПМС и бесплодию.
• Тестостерон — . Это оптимальный диапазон для мужчин и женщин, связанный с жизнеспособностью и благополучием, низкие уровни могут влиять на настроение, фертильность, либидо и спортивные результаты.
• Андрогенные метаболиты DHEAS и тестостерона — это важно для оценки того, насколько хорошо ваше тело обрабатывает тестостерон, если он метаболизируется по пути 5a-DHT, это может вызвать выпадение волос, проблемы с кожей, агрессию и даже увеличить риск рака простаты у мужчин.
• Эстрогены — , который включает эстрон, эстрадиол, эстриол, баланс между эстрогеном и прогестероном важен для фертильности, ПМС и симптомов менопаузы
• Метаболиты эстрогена — Эти метаболиты показывают, как ваше тело выводит токсины на эстроген и если это не сделать правильно, это может увеличить риск рака груди, рака простаты, кист и миомы.
• 6-ОН-мелатонин-сульфат — , который оценивает выработку мелатонина, низкий уровень мелатонина может повлиять на качество сна, затрудняя засыпание или сон.Мелатонин также обладает антиоксидантным действием, что помогает защитить мозг и улучшить настроение.

Лечение HPA-дисфункции

Не существует одного типа HPA-дисфункции, поэтому нет единого плана лечения для этого состояния, поэтому тестирование важно, чтобы знать, как ваше тело реагирует на стресс. Не менее важно определить первопричину дисфункции надпочечников, это может быть эмоциональный стресс, проблемы с пищеварением, проблемы со сном, диета, тренировочная нагрузка или многое другое, что мы можем определить во время вашей консультации и возможного дальнейшего тестирования.

Высокий уровень свободного кортизола и высокий уровень общего кортизола

Высокий уровень свободного кортизола в сочетании с высоким уровнем общего кортизола

Высокий уровень свободного кортизола в сочетании с высоким уровнем общего кортизола часто ассоциируется с ожирением, воспалениями, бессонницей и когнитивными проблемами. Изменения в диете и образе жизни будут важной частью вариантов лечения, и они будут варьироваться в зависимости от основной причины, также потребуются добавки для снижения высокого уровня кортизола.

Добавки, снижающие кортизол

Фосфатидлсерин отлично подходит для снижения уровня кортизола, если у вас высокий уровень кортизола в течение всего дня, я рекомендую принимать 100 мг 3 раза в день, или если он высокий только в ночное время, что довольно часто, вы можете просто принять его. вечер.Формула Jarrow PS100 хороша и доступна на Amazon или на сайте www.iherb.com

Relora, Ashwagandha и Holy Basil отлично подходят для снижения уровня кортизола, и я рекомендую Now Foods Super Cortisol Support, который содержит комбинацию этих трав и других питательных веществ для помогают снизить кортизол. Его можно приобрести на Amazon или на сайте www.iherb.com

Поддержка уровня сахара в крови важна при высоком уровне кортизола, обычно высокий уровень кортизола приводит к высокому уровню сахара в крови, питательные вещества, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови, включают хром, липоевую кислоту, горькую дыню и т. Д. а трава джимнема может уменьшить тягу к сахару.Я рекомендую оптимизатор глюкозы Jarrow Formulas, который вы можете получить на Amazon или www.iherb.com

Высокий уровень свободного кортизола и низкий общий уровень кортизола

План лечения для тех, у кого высокий уровень свободного кортизола, но низкий уровень общего производства кортизола — это будет другим, важно еще раз определить движущую силу этого шаблона. Следует учитывать низкий уровень щитовидной железы (да, вам нужно смотреть не только на ТТГ), хроническое воспаление и даже прием добавок солодки, всегда важно избегать солодки с высоким содержанием свободного кортизола, и многие добавки для надпочечников включают его.

Добавки, которые следует учитывать

Воспаление может быть одним из факторов высокого уровня кортизола, а куркумин — хороший вариант для уменьшения воспаления. Я рекомендую Life Extension Super Bio-Curcumin, который вы можете получить на Amazon или www.iherb. com

Низкий уровень свободного кортизола и высокий общий кортизол

DUTCH тест показывает низкий уровень свободного кортизола, но высокий общий уровень кортизола

Этот тест показывает низкий уровень свободного кортизола в течение дня, и если вы сделали тест на кортизол в слюне, это единственный информация, которая у нас будет, и, скорее всего, вам поставят диагноз «усталость надпочечников».Однако уровень метаболизированного кортизола в норме, поэтому большое количество кортизола все еще вырабатывается, этот тип паттерна может возникать при гипертиреоиде, ожирении, приеме глюкокортикоидов, хроническом стрессе или других хронических состояниях, таких как CFS.

Пищевые добавки, которые следует учитывать

Вы по-прежнему рассматриваете варианты лечения воспалений, контроля уровня сахара в крови и других областей, вызывающих хронический стресс, но этот тип схемы хорошо подходит для адаптогенных трав, которые также включают солодку.Оптимизатор надпочечников Jarrow Formulas включает в себя все травы и питательные вещества, которые помогают улучшить низкий уровень кортизола, и вы можете получить их на Amazon или на сайте www.iherb.com

Низкий уровень свободного кортизола и низкий уровень общего кортизола

Низкий уровень свободного кортизола и низкий уровень Общий кортизол наиболее близок к классической картине утомления надпочечников.

Эта картина встречается реже, чем другие модели дисфункции кортизола, поскольку у большинства людей уровень кортизола нормальный или высокий. Низкий уровень кортизола обычно наблюдается при хронических долгосрочных проблемах со здоровьем, тяжелой травме или посттравматическом стрессовом расстройстве, и если вы изучаете историю болезни, обычно выделяется конкретная причина.

Добавки, которые следует учитывать

Если у вас очень низкий уровень кортизола, вам понадобятся добавки, такие как Jarrow Formulas Adrenal Optimizer, и, возможно, даже придется подумать о добавлении лакричника. Надпочечники также могут быть полезны, но ключом будет устранение первопричины, оптимизация сна, диеты и физических упражнений для улучшения здоровья надпочечников. Важно работать в тесном сотрудничестве с вашим врачом, чтобы вернуться на правильный путь, снижение функции надпочечников обычно занимает больше всего времени для восстановления, и я бы позволил себе 6-12 месяцев.

Нарушение ритма кортизола

Нарушение баланса суточного ритма может привести к хроническим нарушениям сна.

Это может быть один из самых изнурительных типов дисфункции кортизола, когда уровни свободного кортизола очень низкие днем, но продолжают расти и повышаются в ночное время. Это полная противоположность естественному суточному ритму организма, и оно может приводить к хронической усталости в течение дня, а симптомы «усталости и нервозности» ночью затрудняют сон.

Добавки, которые следует учитывать

Фосфатидлсерин и успокаивающие адаптогены, содержащиеся в Now Foods Super Cortisol Support, будут полезны здесь, чтобы помочь снизить уровень кортизола в ночное время и улучшить сон, вам также нужно будет поработать со своим врачом, чтобы помочь поддерживать выработку кортизола по утрам и устраните первопричину.

Что насчет половых гормонов

Исчерпывающий обзор половых гормонов, тестируемых на ГОЛЛАНДСКОМ языке, и их метаболизма

Я также упоминал, что полный тест на ГОЛЛАНДСКИЙ половые гормоны всесторонне анализирует половые гормоны и то, как они метаболизируются, тест содержит много деталей, и это изображение показывает только часть анализа половых гормонов….Я думаю, мне придется более подробно остановиться на ГОЛЛАНДСКОМ тесте и тестировании на половые гормоны в другой статье.

Как заказать тест DUTCH

Если вы хотите начать работу и заказать тест DUTCH, перейдите на страницу заказа теста DUTCH , и мы можем организовать отправку вам набора для тестирования, все заказы на тестирование DUTCH включают часовая консультация, чтобы объяснить вам результаты и помочь составить план лечения.

Если вы не уверены, с чего начать, или если это лучший вариант для вас, я рекомендую сначала назначить короткую консультацию , чтобы я мог помочь вам выбрать лучшие варианты тестирования и план лечения для вас.

.

курсов по подготовке к экзаменам по голландскому

Долл. США

.