Разное

Спорт это для детей: Зачем спорт детям — все за и против

Содержание

Зачем спорт детям — все за и против

 

Физическое здоровье ребенка является самой важной заботой родителей, поэтому спорт так важен для детей в любом возрасте. Он помогает развивать выносливость, укрепляет различные группы мышц, тренирует характер и силу воли. Для активно растущего организма мальчиков и девочек занятия различными видами спорта особенно важны, так как с их помощью формируется правильная осанка, появляется сила в руках и ногах, тело остается в тонусе. Натренированные люди менее склонны к полноте, имеют хороший иммунитет и сердечнососудистую систему. Детский спорт дома или в спортзале является залогом долгой жизни и крепкого здоровья.

Виды спорта

Популярность спорта в разных странах привела к появлению в мире большого количества его видов, которых насчитывается более двухсот. Они отличаются составом участников, правилами, стандартами, образом действий и основным предметом для соревнования. Во всемирной Олимпийской классификации различают шесть основных групп:

  1. Циклические – бег, плавание, гребля, легкая атлетика, велосипедный, горнолыжный и другие.
  2. Скоростные и силовые – метание, спринтерские элементы и прочее.
  3. Со сложной координацией – художественная гимнастика, прыжки в воду с вышки, фигурное катание и другие.
  4. Спортивные игры – футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и остальные.
  5. Единоборства – бокс и все виды борьбы.
  6. Многоборье – современное пятиборье, лыжное двоеборье и другие.

Также они разделяются на зимние и летние, командные и индивидуальные. Большое разнообразие позволяет выбрать то, что подходит ребенку, и развить необходимые навыки.

Танцы

Танцы являются самым доступным занятием для детей любого возраста, позволяют поддерживать ровную осанку и сохранять красивую фигуру. Для малышей подойдет гимнастика и аэробика, для дошкольников и младших школьников – хореография, бальные, народные танцы, для старших школьников – современные, хип-хоп и другие направления. Они способствуют общему развитию, укреплению мышц, улучшают координацию и подходят в качестве основного занятия.

Боевые искусства

Существует множество видов боевых искусств:

  • карате – отличается мощными, прямыми ударами, точностью техники;
  • тхэквондо – характеризуется упорядоченной техникой нанесения ударов;
  • джиу-джитсу – вырабатывает терпение и дисциплину, делает более жизнерадостным.

Эти и другие виды борьбы подходят активным детям, помогают научиться контролировать свою энергию и направлять ее в нужное русло.

Спортивные игры

Каждая спортивная игра помогает развивать то или иное качество:

  1. Футбол – самый распространенный вид спорта, в который в основном играют мальчики. Тренирует координацию, ловкость, развивает и укрепляет мышцы ног.
  2. Баскетбол – укрепляет здоровье в общем, улучшает периферическое зрение, увеличивает объем легких, помогает быстрее вырасти маленьким по росту.
  3. Волейбол – в основном выбирают девочки. Игра тренирует зрение, моделирует фигуру, развивает реакцию и укрепляет связки.
  4. Хоккей – игроки постоянно находятся в движении, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Спортивные игры комплексно воздействуют на все группы мышц, позволяют поддерживать тело в тонусе даже с возрастом, формируют фигуру и характер детей.

Легкая атлетика

Отдавать ребенка на занятия по легкой атлетике необходимо с младшего школьного возраста, так как этот спорт требует длительного развития. В него входит метание копья, бег на короткую и длинную дистанции, прыжки в высоту, многоборье и прочее. Сначала ребенок занимается по общей программе, после чего выбирает то направление, которое больше интересно. Спорт этого вида тренирует дисциплину, целенаправленность, физические способности.

Детская гимнастика

Начинать заниматься гимнастикой детям рекомендуется с дошкольного возраста, когда мышцы еще эластичные, поддаются растяжки. Это спорт для чемпионов, для тех, кто стремится добиться победы. Он формирует ловкость, силу, музыкальный слух, грацию, пластику и многие другие качества. Гимнастика с раннего возраста воспитывает усидчивость, внимательность, способность концентрироваться и силу воли. Преимущественно это направление выбирают девочки.

Советы по выбору направления

Каждый вид спорта по-разному развивает, тренирует определенные группы мышц и качества человека. Чтобы определиться с направлением, можно попробовать пройти несколько пробных занятий в разных секциях. Не старайтесь давить на ребенка, он должен сам выбрать, чем заниматься и в чем развиваться. Только при этом условии будет с удовольствием ходить на тренировки, старательно отдаваться делу и не прогуливать. Это позволит добиться успеха, стать талантливым в выбранном направлении и получать награды за свои достижения.

 

Статья: спорт – это удовольствие

4755 4 минуты

Опубликовано:4декабря
2015

Прививать ребенку любовь к спорту, активному и здоровому образу жизни, нужно начинать с самого детства. Именно период взросления и становления личности ребенка является самым благоприятным для восприятия и формирования у него таких необходимых на протяжении всей жизни моральных качеств, как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность, стрессоустойчивость, организованность.

Лучшим средством для этого является спорт, поскольку он способствует правильному гармоничному физическому и психологическому развитию подрастающего организма.

Занятия непрофессиональным спортом следует начинать с самого детства, поскольку физическая нагрузка способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, развитию координации, выносливости и гибкости ребенка. Спорт организует, социализирует детей, заставляет их быть серьезными, самостоятельными и уверенными в себе.

Однако для того, чтобы ребенок начал с удовольствием заниматься в спортивной секции, ему в первую очередь, необходимо привить к ней интерес и любовь. Только в этом случае можно говорить о благотворном влиянии спорта на формирование личности детей. Но эта задача одна из самых сложных, с которой удается справиться далеко не всем. Недаром эту тему очень активно изучают такие науки, как спортивная педагогика и психология.

Дело в том, что у маленьких детей, в отличие от взрослых, отсутствует самостоятельная постановка каких-либо высоких целей, которые их будут мотивировать, или осознание полезности спорта и его необходимости. Единственное, что может привлечь детей  — это интерес, эмоции и любовь к той или иной деятельности. Лучше всего эти качества получается приобрести с помощью игры.

В целом деятельность человека начинается в играх, в процессе которых ребенок получает и усваивает многие полезные навыки. Если раньше педагоги указывали на необходимость игрового элемента в воспитании детей раннего возраста, то со временем значение игры стало распространяться и на более поздний период развития человека. Сейчас и в средней школе дети получают многие полезные навыки в процессе игр.

Игра, как элемент педагогического процесса, дает ее участникам увлеченность, обеспечивает простор фантазии, активизирует интересы и позволяет сравнить свои результаты в соревнованиях, что в совокупности приводит к достижению успехов. И даже, если работа требует больших физических или умственных затрат,

дети все равно получают положительные эмоции, адреналин и удовольствие от того, что они делают, с радостью рассказывают о своих удачах и жаждут повторения.

А представьте теперь, что будет, если из педагогического процесса убрать элемент игры и попытаться обучить ребенка в обязательных занятиях. Именно поэтому спорт должен быть в удовольствие.

Выбирая секцию для ребенка, необходимо обратить внимание на его интересы, характер, активность, физические данные.  При этом если, он сразу отказался от занятий в выбранной вам секции, не отчаивайтесь сразу, попробуйте еще, в этом вопросе многое зависит от его психологической готовности к новой обстановке и обществу, а также от настроения.

Почему гимнастический зал привлекает детей?

Детям в любом возрасте необходимо тратить энергию, которую они вырабатывают в огромном количестве. Им постоянно хочется бегать, прыгать, лазить по лестницам, веселиться и играть в компании своих сверстников. Также очень многих привлекают акробатические трюки и экстремальные прыжки, где можно получить адреналин и испытать новые эмоции.

Именно поэтому гимнастический зал, особенно с ярким, мягким и разнообразным оборудованием, становиться мечтой и раздольем для каждого ребенка.

В гимнастическом зале у детей есть возможность преодолевать огромные полосы препятствий, построенные из специальных гимнастических модулей разных фигур. Их можно легко изменять и каждый раз для детей это будет новая история. Преодолевая туннели, лестницы, горы, проходя по узкому бревну или ползая по брусьям вниз головой, дети представляют себя в образе любимого мультипликационного героя, который, к примеру, спасает мир.

Также у многих детей существует мечта – попрыгать на батуте. В гимнастическом зале один из основных снарядов – именно батут. На нем не просто весело прыгать, но еще и очень полезно для тренировки координации, силы и выносливости.

В гимнастическом зале есть огромная поролоновая яма из мягких цветных кубиков или по-другому бассейн с кубиками, где дети прыгают, ползают и играют все вместе.

Детей, особенно тех, кто любит лазить, очень привлекают такие снаряды, как брусья, кольца, шведская стенка и канат.

Кроме того, в Европейском Гимнастическом Центре с детьми работают профессиональные тренеры, которые предлагают им большое разнообразие интересных упражнений, используя игровой метод, а также индивидуальный подход к каждому ребенку.

Таким образом, дети получают огромное удовольствие и радость от тренировок. У них есть возможность поиграть, повеселиться, выплеснуть энергию и научиться выполнять интересные элементы.

Многие родители, смотря на своих детей, тоже приобщаются к занятиям гимнастикой.

Однажды, получив огромный заряд эмоций, дети и даже взрослые хотят испытать их еще раз, поэтому стремятся как можно быстрее снова вернуться к тренировкам. Именно это называется спорт в удовольствие.

Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.

Все статьи

Зачем ребенку нужен спорт?

Автор

Команда Чевостика

Многие родители водят детей «на спорт» из-за смутного ощущения, что «так нужно». Почему нужно? Версии могут быть совершенно разные, от абстрактного «здоровья», до «развивать волю» и «воспитать олимпийского чемпиона». Почему они могут быть ошибочными и зачем на самом деле нужен спорт?

 

Самое главное

То, о чем все почему-то забывают. Спорт (как и другие «кружки») нужен ребенку в первую очередь для того, чтобы получать удовольствие и раскрывать внутренний потенциал. Если это условие не соблюдается, спорт не идет на пользу или негативные последствия перевешивают все полезное, что он дает. Множество исследований показали, что лучших (и долгосрочных) результатов в спорте добиваются те дети, которые сами увлечены и получают удовольствие от тренировок. Те же, кто занимаются, чтобы добиться определенных результатов или «чтобы родители были довольны», испытывают стресс (вплоть до депрессии), их результаты ниже или носят эпизодический характер.

И все же здоровье

Современный ребенок не часто имеет возможность свободно бегать, прыгать, скакать, гонять мяч, кувыркаться, лазить по деревьям – в общем, делать все то, что обеспечило бы ему естественное физическое развитие. Поэтому сидение с гаджетом, в транспорте, за партой необходимо компенсировать тренировками. Это необходимо для нормального развития мышечного корсета, здоровой осанки, укрепления иммунитета и даже развития мозга, на которое физическая активность также влияет. Кроме того, спорт – это отличный способ выбросить излишек энергии, сбросить накопившееся напряжение и стресс.

Польза для психики 

Если ребенку действительно нравится спорт и он у него «получается», это придает ему уверенности в своих силах, помогает чувствовать себя успешным и победителем. Командные занятия закладывают навык работы в группе на всю жизнь, а индивидуальные тренировки воспитывают самодисциплину. Спорт действительно развивает волю и стремление к победе. Но обо всем этом стоит забыть, если ребенок занимается спортом под давлением. Так происходит, например, когда папа очень хотел сына футболиста (или сам хотел быть футболистом), но забыл спросить у самого ребенка, чем бы ему хотелось заниматься. Или когда родители меняют свое отношение к ребенку в зависимости от его спортивных успехов, и ему начинает казаться, что когда он проигрывает. его никто не любит.

Как выбрать спорт 

Так как мы выяснили, что самое главное – ощущения ребенка, то в первую очередь, стоит обсудить это с ним. Не падать в обморок, если будут произнесены слова «скейтборд» или «скалолазание» – защита, шлем, техника безопасности и грамотный тренер делают эти занятия безопасными. Если ребенок сам особо не горит спортом, подберите несколько занятий исходя из его физиологии, энергичности, характера и темперамента, после чего предложите сходить на тестовые тренировки. В качестве мотивации также подойдут эпические фильмы о великих спортсменах, совместный поход на соревнования и, конечно же, совместные тренировки с родителями. Прослушайте вместе эпизоды с Чевостиком – «Если хочешь быть здоров» и «Занимаемся спортом».

Как выбрать тренера

Важно также помнить, что ключевая фигура в спортивном развитии вашего ребенка – тренер. Он отвечает за физическую и эмоциональную безопасность вашего ребенка во время занятий. Поэтому к его выбору необходимо отнестись максимально внимательно: изучить отзывы в интернете, встретиться и задать все вопросы о методах и принципах тренировок. Не помешает также личное знакомство ребенка с тренером (еще до занятий) с целью понять, комфортно ли ребенку с ним взаимодействовать.

Профессиональный или любительский?

Спорт «высоких достижений» имеет смысл в двух случаях. Первый, если это единственный шанс вашего ребенка вырваться из неблагополучных социальных условий. Второй, если это настоящая страсть и у человека есть все данные для ее реализации. Во всех остальных случаях, достаточно регулярно заниматься с тренером или родителями. Не ради каких-то показателей, разрядов и попаданий, а ради все того же удовольствия, личного прогресса и – да-да! – здоровья.

Автор: Фрида Морева

Спорт в жизни ребенка

Полноценное физическое развитие ребенка играет ведущую роль в его жизни. Занимаясь тем или иным видом спорта, ребенок получает огромное количество знаний и навыков, которые смогут ему помочь не только в спорте, но и в школе, семье и пр. При занятиях спортом развиваются такие навыки, как концентрация внимания и дисциплина. Регулярные спортивные занятия играют основную роль в жизни маленьких спортсменов, ведь в первую очередь — это здоровье.

Каждый ребенок будучи еще совсем маленьким имеет огромные запасы неиссякаемой энергии, демонстрируя ее в регулярной активной деятельности. Это является обыкновенной биологической потребностью каждого малыша. Задача родителей — своевременно направить эту активность в нужное русло, чтобы обеспечить стрессоустойчивость и гармоничное развитие всего организма, ведь все мамы и папы мечтают о том, чтобы его малыш вырос здоровым и по-настоящему счастливым.

Как приучить ребенка к спорту

Большинство мальчиков уже в возрасте 3-4 лет проявляют интерес к футболу, боксу или каратэ. Девочки же мечтают заниматься гимнастикой или танцами. Если в столь раннем возрасте дети стремятся к занятиям спортом, то необходимо как можно быстрее отдать ребенка в нужную секцию. Но что делать, если малыш не испытывает никакого интереса к спорту? Задача родителей состоит в том, чтобы пробудить этот интерес, следуя определенным правилам.

Начните дарить ребенку различные спортивные «штучки»: мячики, гантели, самокат, велосипед, скакалку, лыжи, ролики и так далее.

Покажите пример

Родитель является самым первым и авторитетным тренером для своего малыша. Поэтому начинайте заниматься совместно игрой в бадминтон, волейбол, футбол, ездой на велосипеде и так далее. Мамы с дочками могут регулярно танцевать вместе и выполнять различные упражнения.

Если кто-то из родителей сам занимается спортом, то запишитесь в тот фитнесс клуб, где есть игровая комната. Во-первых, малыш там будет тоже при деле — мячики, горки, турникеты и так далее. Во-вторых, он будет периодически видеть вас, а значит и брать пример.

Не тяните

Если ребенок в 3-4 года еще не выбрал, каким видом спорта он хотел бы заниматься, то отдайте его в любую секцию. Если не понравится — будете продолжать поиски пока не найдется что-то по душе. Чтобы избежать длительных поисков, можно найти хорошего детского инструктора, который поможет определиться с выбором секции.

Перед тем, как отдать ребенка в спортивную секцию, подготовьте его к новому этапу в жизни, сами заранее познакомьтесь с тренером и осмотрите помещение, в котором будут проводиться занятия. Расскажите малышу о том, что в спортивной группе много деток, с которыми ему будет весело заниматься. Скажите о значимости тренера — его надо слушаться. Ну и самое главное — мотивация. Можете привести в пример какого-нибудь мультипликационного героя — отменного футболиста, каратиста, баскетболиста и так далее. Ребенок должен точно понимать, зачем ему это нужно.

Первые дни в спортивной секции лучше провести рядом с ребенком. Ведь для него сейчас это новый этап в жизни. Вспомните как он привыкал к детскому саду. Зная, что где-то рядом мама или папа, малышу будет намного комфортнее в новой обстановке.

Не хочет идти в секцию

Если ребенок всячески отказывается посещать спортивную секцию, поговорите об этом с тренером. Причин может быть несколько. Возможно ребенок еще слишком маленький. В этом случае приведете его в профессиональный спорт немного позже.

Купите и установите дома шведскую стенку. Она, как правило, состоит из лестницы, каната, колец и перекладины. Делайте упражнения вместе с малышом. Заниматься на шведской стенке можно уже с 2 лет под присмотром взрослых.

Преимущества ребенка при занятиях спортом

  • Занятия спортом активно развивают в ребенке такие ценные качества, как уверенность в себе, независимость, умение находить общий язык и сплачивать коллектив. А также спорт повышает самооценку и развивает волю.
  • Ученые доказали, что у детей, занимающихся спортом уровень успеваемости в школе на порядок выше, чем у тех детей, кто спортом не увлекается.
  • У спортивных детей почти нет времени на бесполезные занятия.
  • Регулярные занятия спортом обеспечивают ребенку здоровый сон. Благодаря ему в организме вырабатываются гормоны — эндорфины, освобождающие организм ребенка от различных переживаний и мелких стрессов.
  • Занятия спортом — правильный путь к крепкому здоровью. Дети, занимающиеся спортом болеют намного меньше, так как в их организме повышен уровень иммунитета. Во время выполнения упражнений организм ребенка потребляет большое количество кислорода, насыщая им все клетки. Это улучшает работу кровеносных сосудов и в общем работу кровеносной системы. Спорт благотворно влияет на мышцы, суставы, легкие, а также улучшает мозговую деятельность.
  • Если ребенок занимается спортом, то его организм намного быстрее восстанавливается после различных травм, операций или тяжелых заболеваний.

Обязательно приучайте ребенка к спорту. Как видите, преимуществ масса.

Спорт — это интересное, увлекательное и полезное занятие. По возможности необходимо сочетать виды спорта. Например, если 3 раза в неделю по будням ребенок посещает каратэ, то хотя бы раз в неделю по выходным можно совместно с ним посещать бассейн. И не нужно забывать про здоровое питание и закаливание.

Автор: Анастасия Я.

Детский спорт – здоровый и счастливый ребенок

    Многие родители сталкиваются с проблемой выбора вида спорта для своего ребенка. Пытаясь учесть тип телосложения ребенка, его характер и склонности, они все равно совершают ошибки. Именно тому, как сделать правильный выбор на начальном этапе спортивной жизни ребенка и посвящена эта статья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кто из родителей не мечтает о том, чтобы их дети были здоровыми и счастливыми. Когда в доме появляется малыш, центр семьи перемещается в его сторону. День ото дня родители вкладывают все свои силы и средства в благополучие ребенка. С первых минут его жизни родители тщательно выбирают продукты питания, одежду, детский сад и школу, пытаясь отфильтровать «вредные примеси» этой жизни. Ради всестороннего и гармоничного развития ребенка родители отдают своих чад в и различные секции. Вряд ли у кого-то в этот момент стоит вопрос, отдать ли ребенка в спорт или, например, в музыкальную школу. Сравнение здесь неприемлемо. Спорт – синоним полноценной жизни. Поэтому спорт не выбирают, выбирают виды спорта!

В каком возрасте отдать ребенка в спорт?

Думая о том, куда отдать своих детей, многие из нас сразу «спотыкаются» о вопрос: «В каком возрасте приводить ребенка в спорт?». Здесь специалисты советуют, чтобы дети начинали заниматься спортом именно в дошкольный период.

— Занятия спортом очень полезны детям дошкольного периода. Они помогают детям социализироваться, укрепиться физически. В школе они садятся за парты и должны отсидеть четыре часа. Если ребенок физически неразвит, зажат, то и обучение ему дается очень тяжело. А так у него укреплена спинка, мышцы, — рассказывает педагог детского фитнеса и развивающей гимнастики в ДК «Алые паруса», опытный специалист, Петрова Елена Викторовна.

В таком случае ребенок успеет адаптироваться в новом коллективе, организм сможет привыкнуть к расписанию тренировок, научиться справляться с нагрузками. Малыш станет более самостоятельным, внимательным, выносливым. Это будет прекрасным этапом подготовки к началу новой «эры» в жизни ребенка – поступления в школу. Таким образом, на пятый-шестой день рождения вашему чаду уже можно смело дарить спортивную форму. Однако для того, чтобы ребенок не пришел в спортивную секцию неподготовленным, необходимо начать физически развивать его буквально с пеленок.

Выдающийся американский врач-физиотерапевт, автор обучающих методик для детей, Гленн Доман, считает, что активные движения с первых секунд жизни – залог интенсивного физического и интеллектуального развития ребенка. По его мнению, в маленьком возрасте у детей есть огромные ресурсы организма, которые нужно максимально использовать. И родители должны уделять внимание физическому развитию своих детей с ранних лет. Для этого можно оборудовать дома спортивный уголок, на котором дети смогут познакомиться с основными снарядами, научатся не  бояться высоты и боли. Также Гленн Доман советует не запрещать детям активно двигаться: бегать, прыгать, – а, наоборот, принять в подвижных играх непосредственное участие.

Идеальное время для начала систематических занятий физкультурой – это возраст 2-3-х лет. В этот период дети активны и импульсивны, но и утомляемы. Поэтому ежедневные тренировки должны  быть по 3–5 минут и состоять из 4–5 упражнений (прыг-скок, хлопки, пружинки и т.д.).

Однако в какой-то момент все же появляется необходимость определиться с видом спорта. И здесь надо присмотреться к ребенку. К пяти годам у детей уже сформирован характер, тип телосложения, «проснулись» таланты и способности. Одним словом, в этом возрасте ваш ребенок уже личность, которая и подскажет вам правильное решение. Главное — выбрать тот вид спорта, занятия которым доставляют вашему чаду наибольшее удовольствие.

Здесь родителям может помочь и возраст ребенка. У детей 6–7 лет наиболее успешно развивать гибкость, так как через год амплитуда и подвижность суставов на четверть меньше. Скорость лучше развивать в 8–11 лет, выносливость – после 11-ти, силу – в 12–13. Сложные движения лучше удаются в 10–12 лет.

Например, самых маленьких (с 4-х лет) нужно отдавать в спорт, связанный с развитием координации: в фигурное катание, гимнастику и акробатику, теннис, прыжки. Развивать силу и тактическое мышление надо чуть позже. Пятилетних возьмут в хоккей, теннис, балет. За год до школы (6-7 лет) ребенка можно записать на футбол, плавание, а также познакомить с восточными единоборствами (айкидо, каратэ, дзюдо). Если не одна из секций детям пока не по душе, немного подождите и приведите их в спорт, где большую роль играет физическая зрелость, сила, целеустремленность. В 8-9 лет ребенку можно попробовать фехтование, греблю или велоспорт. В 10-11 будут интересны легкая атлетика, стрельба, бокс и игры с мячом (баскетбол и волейбол). Занятия верховой ездой будут полезны всем детям и в любом возрасте.

Выбираем вид спорта по типу телосложения

Для того, чтобы сузить круг поиска, присмотритесь к фигуре вашего ребенка. В российской медицинской практике телосложение детей и подростков часто определяется по схеме В.Г. Штефко и А.Д. Островского. В соответствии с ней выделяются четыре основных типа: астеноидный, торакальный, мышечный и дигестивный.

Астеноидный тип отличается малоразвитыми мышцами, худощавостью, стройностью, длинными и тонкими конечностями, узкой грудной клеткой. В большинстве случаев здесь у детей сутулая спина с резко выступающими лопатками. Чаще всего таким ребятам немного неуютно в своем теле из-за обманчивой неуклюжести. И тут необходимо найти не только правильный вид спорта, но и коллектив, где ребенок сможет психологически почувствовать себя комфортно.

Также худенькие дети часто болеют, и им просто необходимы занятия на развитие выносливости, скорости и силы. Самыми оптимальными здесь будут циклические виды спорта: гребля, конькобежный спорт, бег, спортивная ходьба, метания, толкание ядра, прыжки (в высоту и длину), лыжные гонки, биатлон, плавание, велоспорт, балет, фехтование(шпага, Дзень, нож), гольф. Лыжные гонки, бег, ходьба, гребля – замечательный способ развить в ребенке выносливость. Здесь равномерные, повторяющиеся движения позитивно воздействуют и на нервную систему. Спортивное плавание на дистанции 50-1500 метров разовьет силу и скорость, а прикладное плавание поможет в пропорциональном формировании тела, развитии мускулатуры, увеличит объем легких, укрепит нервную систему.

Высокий рост астеноидных детей находит прекрасное применение в баскетболе, а также в художественной гимнастике, где  выступления изящно сложенных высоких девочек этого типа наиболее эффектны.

Для торакального типа характерны: широкая грудная клетка, равные по ширине плечи и таз, средняя развитость мышечной массы. Такие дети очень активны и энергичны. Наибольших успехов они добиваются также в циклических видах спорта, где важны скоростные навыки и выносливость: в беге, плавании, гребле, биатлоне, гонках и так далее. В сложнокоординационных видах спорта ребята торакального типа также будут успешны. Это акробатика, водный слалом, прыжки (в воду, с трамплина, с шестом, на батуте), футбол, фигурное катание, капоэйра, синхронное плавание, кайтинг, скоростной спуск на байдарках, балет, гольф.

Из-за среднего роста и равных пропорций торакальное телосложение дает ребенку пропуск в мир спортивной гимнастики. Оно помогает спортсмену хорошо держать равновесие (брусья, бревно, перекладина), а также быстро и технично группироваться и «чисто» выполнять элементы (кольца, прыжки).

Дети мышечного типа телосложения – наиболее способные в спорте. Имея массивный скелет, хорошо развитую мышечную массу, они выносливы и сильны. Им хорошо удаются  цикличные виды спорта, направленные на развитие скорости, а также силовые виды спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, культуризм), сложнокоординационные, экстремальные (альпинизм, скалолазание). Если ваш ребенок относится к мышечному типу телосложения, он может стать звездой и игровых видов спорта: футбол, тенниса, хоккея, капоэйра, водного поло, WorkOut, фехтование (сабля, меч), единоборства. В этих видах спорта такие выносливые и сильные дети достигают наибольших успехов.

Дигестивный тип телосложения отличается преобладанием жировой массы над мышечной, невысоким ростом, широкой грудью, выраженным животом. Такие дети малоподвижны и медлительны. Активные занятия на протяжении долгого периода времени не только не принесут такому ребенку удовольствия, но и могут навсегда отбить у него желание заниматься спортом. Родителям в таком случае стоит присмотреться к тяжелой атлетике, спортивным единоборствам, метанию, атлетической гимнастике. В хоккее, где лишний вес – это плюс, ребенку также будет комфортно и интересно. Можно обратить внимание и на технические виды спорта:WorkOut, авиамоделирование, стрельба, мотоспорт.

В процессе взросления для детей дигестивного типа не помешают общие занятия аэробикой и посещения тренажерного зала для формирования красивой фигуры.

В зависимости от возраста определить тип телосложения не всегда легко. Для самых маленьких тренеры проводят специальные тесты, выявляющие силовые, скоростные способности и двигательные предпочтения. Руководители секций посмотрят и на родителей: генетика и наследственность также играют роль.

Характер в спорте

Немаловажным критерием отбора послужит и темперамент ребенка. И здесь у родителей будет стоять выбор: ориентироваться на основные черты характера детей или попытаться развить в них что-то новое.

Живой, эмоциональный ребенок-сангвиник – лидер от природы. Он будет чувствовать себя максимально комфортно в спортивном мире, где надо постоянно доказывать свое превосходство. Таким детям не чужды и экстремальные виды спорта. Страх для них легко преодолим.

Однако командные игры больше подойдут холерикам, способным, в отличие от сангвиников, разделить победу с другими. Очень эмоциональным  с быстро меняющимся настроением детям-холерикам необходимо постоянно выплескивать эмоции. В таком случае им прекрасно подойдет борьба и бокс.

Спокойным, невозмутимым флегматикам легче всего добиться успеха в спорте, связанном с упорной работой. Выносливый ребенок прекрасно проявит себя в беге, атлетике, а также фигурном катании и гимнастике, где демонстрируются результаты долгих тренировок.

С ранимыми и чувствительными меланхоликами нужно быть предельно осторожными. Любое поражение или строгое слово педагога могут навсегда разочаровать вашего ребенка в спорте. Здесь на помощь придут танцы, конный спорт, а также командные игры, в которых каждому спортсмену отводится своя роль в зависимости от способностей и характера. В любом случае, проигрывать вместе меланхолической натуре будет легче.

Спросите у доктора, какой вид спорта лучше

Определив предпочтения ребенка и обратив внимание на его физические и психологические способности, приведите своего малыша к врачу. Медицинский осмотр выявит противопоказания к тому или иному типу физической нагрузки, а также укажет на наиболее подходящие по состоянию здоровья виды спорта.

С занятиями по футболу, волейболу, баскетболу не уживется, например, астма, плоскостопие, близорукость.  Однако эти виды спорта помогут укрепить опорно-двигательный аппарат, наладить работу сердца, дыхания. Художественная гимнастика – первая помощь при плоскостопии и формировании правильной осанки. Ушу у детей с любым состоянием здоровья разовьет гибкость, ловкость, научит правильно дышать.

Наиболее оптимальный вариант для всех детей – это плавание, способное максимально оздоровить ребенка. Занятия в воде улучшат дыхание, кровообращение, укрепят нервную систему. Плавание сформирует правильную осанку, снимет нагрузку с позвоночника,  предупредит развитие плоскостопия. Систематические занятия закалят организм, снимут повышенную раздражимость, возбудимость и утомляемость. Притом, плаванием ребенок может заниматься буквально с рождения, но, безусловно, с родителями.

Первые шаги ребенка в спорте

Пройдя все этапы, родители могут смело вести ребенка в спортивную секцию. Беседа с тренером, знакомство с группой и состояние ребенка после первых занятий помогут вам окончательно понять, правильный ли выбор вы сделали.

Очень важно быть примером здорового образа жизни для своих детей. Семейные тренировки, утренние зарядки, совместное посещение бассейна создаст у ребенка положительный образ спорта. Для пробуждения интереса к соревнованиям приведите детей на спортивные мероприятия, где счастливый вид спортсмена-победителя, возможно, вызовет в ребенке желание быть на его месте.

На этапе восхождения детей на спортивный Олимп родителям необходимо поддерживать свою кроху, поощрять его спортивные стремления. Однако не стоит оправдывать заслуженные поражения детей. В таком случае любой проигрыш ребенок будет воспринимать как следствие неподходящих обстоятельств, а не недостаточно приложенных усилий. Чтобы добиться успехов в спорте, детям нужно научиться делать правильные выводы из своих неудач и поражений. И в этом неоценимую помощь могут оказать родители, способные поддержать ребенка во время фиаско и выразить гордость и одобрение во время триумфа. Главное – чтобы ребенок всегда чувствовал, что вы любите его независимо от спортивных успехов, и поддерживаете любое его стремление быть здоровым и счастливым.

                                                                                                                                                           Текст Марии Лапцевич                                                                                     

 

 Шпаргалка для родителей

 Тип телосложения   Тип характера
  СангвиникХолерик Флегматик Меланхолик 

 Астеноидный

      
Гребля, конькобежный спорт, бег, спортивная ходьба, велоспорт, лыжные гонки, биатлон, спортивное плавание, фехтование (шпага, Дзень, нож) и т. д. Командные игры с мячом (баскетбол, волейбол), синхронное плавание, танцы и т. д. Метания, толкание ядра, прыжки (в высоту, длину), художественная гимнастика, гольф, бильярд, балет, фехтование (шпага, Дзень, нож) и т.д. Плавание (прикладное), восточные единоборства, спортивная ходьба, велоспорт, конкур, йога, медленные танцы, аэробика, бег на короткие дистанции и т. д. 

 Торакальный


Гребля, конькобежный спорт, бег, спортивная ходьба, велоспорт, лыжные гонки, биатлон, кайтинг, скоростной спуск на байдарках. спортивное плавание, фехтование (шпага, Дзень, нож) и т.д.   Акробатика, водный слалом, синхронное плавание, волейбол, футбол, танцы, и т. д.Спортивная гимнастика, фигурное катание, прыжки (в воду, с трамплина, с шестом, на батуте), гольф, балет, капоэйра, фехтование (шпага, Дзень, нож) и т.д. Плавание (прикладное), конкур, бег на короткие дистанции, прыжки и т. д. 

 Мышечный

 
Гребля, конькобежный спорт, бег, спортивная ходьба, велоспорт, лыжные гонки, биатлон, спортивное плавание, альпинизм, WorkOut, фехтование (сабля, меч) и т. д.   Футбол, хоккей, волейбол, водное поло, теннис (большой, настольный), капоэйра и т. д.Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, культуризм, спортивня гимнастика, гольф, капоэйра, WorkOut, фехтование (сабля, меч) и т.д. Бег, прыжки (в длину, с шестом, на батуте), роликовый спорт, плавание, единоборства и т. д.

Дигестивный 

Мотоспорт, стрельба, бокс,  WorkOut, фехтование (шест, топор) и т. д.Бокс, борьба, хоккей и т. д.Атлетическая гимнастика, тяжелая атлетика, метания (ядра, диска), WorkOut,  фехтование (шест, топор) и т. д.
Авиамоделирование, ушу, плавание (прикладное), легкая аэробика, шахматы и т. д.  

Занятия спортом и физическое развитие ребенка с раннего детства

Двигательная активность очень важна для детей. Но не стоит понимать это так, будто бы ребенок обязан выбирать для себя конкретный вид спорта. В первую очередь ребенок должен приобрести физическую зрелость и подвижность, чтобы в последующем и выбрать для себя определенную спортивную дисциплину.

До 8-летнего возраста ребенок именно в игровой форме проявляет свою двигательную активность. При этом такая активность развивает моторные, когнитивные и социальные способности молодого организма. Нередко это становится прочной базой для последующего увлечения конкретным видом спорта.

 

Для чего спорт необходим ребенку и когда начинать знакомство с ним

Для начала давайте разберемся с тем, чем спортивные занятия полезны для ребенка по мнению педиатров, ортопедов, реабилитологов и других медицинских специалистов:

  • Укрепляется сердечно-сосудистая система.
  • Происходит компенсация длительной неподвижной активности за партой в школе, перед телевизором или компьютером.
  • Спортивные занятия развивают у ребенка чувство ответственности за ближних и желание помочь аутсайдерам.
  • Малыш обучается работать в команде и устанавливать контакт с окружающими.

 

К 8-летнему возрасту у ребенка может пропасть интерес к спортивным занятиям, но это не означает, что тренировки должны носить принудительный характер. В возрастном интервале 8-10 лет можно плодотворно заняться отдельным видом спортивной программы. В этом возрасте моторные функции у ребенка быстро развиваются.

В возрасте 11-15 лет ребенку прежде всего необходимо следить и развивать свою физическую форму. Говорить о наращивании силы в этом периоде можно лишь условно, ведь на фоне непривычно быстрого роста молодого организма в пубертатном периоде происходит постоянное колебание в соотношении нагрузки и мышечной силы. Из-за колебания физической нагрузки может отмечаться неустойчивое и неравномерное физическое развитие организма. Потому многие специалисты в этом возрастном промежутке советуют увлечь ребенка игровыми видами спорта, где развивается выносливость (гандбол, футбол и др.).

Тренировки силового типа для детей

В специализированных тренажерных и спортивных залах можно проводить силовые тренировки. Главное, чтобы ребенок получал нагрузки умеренной степени. Силовые упражнения ориентированы на нормализацию физического здоровья и исправление возможных дефектов осанки.

Детям нежелательно участвовать в силовых тренировках, где главной целью является работа с максимальными весовыми тренажерами. В период роста ребенка подобные упражнения могут оказать больше вреда, нежели пользы.

Особенности занятий у взрослых и детей сильно отличаются, так как растущий организм требует особых условий для проведения тренировок. Это важно учитывать родителям, чьи дети посещают фитнес-залы. Желательно, чтобы в заведении имелся квалифицированный инструктор или детский тренер.

К силовым тренировкам можно приступать начиная с 10 лет, но здесь их программа должна быть разбавлена комплексом упражнений на выносливость. Некоторые врачи полагают, что активные силовые тренировки можно включать в программу занятий только с 15 лет. Но все индивидуально, зависит от особенностей конкретного ребенка, программы тренировочных занятий и наличия опытного инструктора.


Но помните, очень важно следить за здоровьем ребенка, особенно когда он активно занимается спортом. Рекомендуем обязательно проходить плановый осмотр по направлению ортопедии.  Своевременная профессиональная помощь сохранит осанку и стопы вашего ребёнка здоровыми и подготовит их к трудностям взрослой жизни.

Записаться на прием к врачу-ортопеду в клинике «Заботливый доктор» Вы можете по телефону: 244-88-74 или 8-951-661-77-44

Наши двери всегда открыты для Вас и Ваших детей!

это для дураков! / Мнения / Истерика

СПОРТ — ЭТО ДЛЯ ДУРАКОВ

«Большой спорт — это ужасно, большой спорт калечит, большой спорт — это не для наших детей! Вот, посмотрите, новая статья с ужасными фотографиями: что стало с ногами велосипедиста, а вот, что стало с руками штангиста, а вот, что стало с жопой бобслеиста!»

Очень популярная нынче тема, неправда ли?

Стал я тут недавно свидетелем разговора группы мамаш около школы. Одна из женщин сделала большую ошибку, признавшись, что забирает ребёнка пораньше, потому что у него теперь тренировки по хоккею начинаются раньше, его команда едет на соревнования, ребята тренируется семь дней в неделю по четыре часа каждый день. Какой это вызвало всплеск кудахтанья — точно в курятник попал метеорит: «Вам не жалко вашего мальчика? Бедный ребёнок! Совсем нет детства!…»

А чего вы так боитесь, уважаемые «специалисты» в области ЧЕЛОВЕКОЖИЗНИ?

Признайтесь, вы боитесь той нагрузки, которая ляжет в первую очередь на ваши плечи, потому что серьезные занятия спортом требуют от родителей очень больших усилий: особый режим, особое питание, тренировки по несколько раз в день (иногда первая тренировка начинается в 6 утра, потом ребёнок идёт в школу, а после школы опять идёт на тренировку), отсутствие каникул, отсутствие возможности уехать из города, постоянное подчинение графику своей команды. Да, это очень тяжело для семьи — разделять это бремя со своим отпрыском. Семьи зачастую не справляется с такими условиями и бросают спорт, даже когда сам ребёнок хочет продолжать.

В качестве оправдания исполняются общеизвестные песни на тему о «настоящем детстве» — это романтический рассказ о детишках, бегающих по васильковому полю, читающих книжки на берегу реки, вышивающих крестиком картины по эскизам Шилова. Сторонники «настоящего детства» упускают почему-то статистику, которая гласит: 80% детей, оставленных без присмотра родителей, то есть дети, отпущенные на вольные хлеба родителями, занятыми работой и личными делами, попадают в антисоциальную среду, проще говоря, становятся наркоманами и преступниками. 

Правила сегодняшней жизни решают вопрос с занятостью детей однозначно: ребенок должен быть занят делами все свое время бодрствования. И никакого «настоящего детства» с дворами, подвалами и улицами.

Вторая претензия противников спорта — большие физические нагрузки. Тут есть целые секты «гуру»и «знатоков». Они все закончили по два, а некоторые по три медицинских вуза. Они знают всё про строение скелета и мышечную систему. Они любят пугать историями про кривые позвоночники и больные колени у спортсменов и балерин, при этом сами едва поднимают над землей свои стоптанные ноги, продавленные телом массой 120 кг.

Получается, что все, кто не занимается большим спортом, те совершенно здоровы, у них нет ни геморроя, ни больных суставов, ни проблем со спиной, они прекрасно и весело живут полной жизнью, поедая майонез и краковскую колбасу и протирают диван перед телевизором аж до 100 лет.

Ну, ладно бы просто отбрехаться и уползти на диван. Так нет! Эти знатоки жизни и ярые противники физических нагрузок ведут еще и просвятительскую работу! Они не боятся рассказывать своим и чужим детям всякую хрень по поводу того, как неперспективен спорт, как он морально тяжел, как важно зарабатывать деньги, как важно удачно выйти замуж и быть богатым, знаменитым, желательно депутатом или, как минимум, префектом. Они уверены, что их ребёнок обязательно поступить на юрфак и обязательно станет прокурором! Вот чем надо заниматься! А не каким-то там спортом.

Эти люди вкладывают всю эту хуйню в головы своих детей, рассказывая про опасности большого спорта, делая своих детей инвалидами, помешанными на тех же ценностях, которые в свое время стали главным ориентиром для них самих — хавчик и бабло — бабло и хавчик!

Они не учат детей трудолюбию, они боятся, что те перенапрягут какие-то мышцы в своем теле и учат их не перенапрягаться вовсе, а только думать о том, как удачно поймать богатого старого жирного мужика, чтобы он всю жизнь кормил «принцесску», потому что она у мамы солнышко.

В результате воспитывается очередное поколение несчастных людей, которые не могут найти своё место в жизни, им не хватает мозгов, не хватает образования, у них дохрена амбиций, они считают себя центром вселенной по какой-то неведомой причине (потому что мама и папа так сказали). Хорошо, если у папы были связи, и папа устроил работать сыночка в отделение полиции или в ЖЭК, хорошо, если дочура в караоке подцепила бизнесмена из Еревана, и он, может быть, подарит ей шубу своей жены. «Но большой спорт — нет, ни в коем случае! От этого будут болеть суставы! Да и кем ты станешь по завершению спортивной карьеры, когда повесишь на стену все свои медали? Тренером? Откроешь свою спортивную школу? Будешь учить детей? Нееет — это для лохов. Одевайся, доченька, иди в караоке!»

Спорт и дети — Better Health Channel

По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы. Исследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость воспитания более спортивной культуры, которая поощряет детей к физической активности.

Активные люди резко снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз.Также известно, что регулярные упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Преимущества занятий спортом для детей

Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:
  • снижение риска ожирения
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
  • здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
  • улучшение координации и равновесия
  • большая способность физически расслабляться и, следовательно, избегать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
  • улучшенный сон
  • преимущества для психического здоровья, такие как большая уверенность
  • улучшенные социальные навыки
  • улучшенные личные навыки, включая сотрудничество и лидерство.
Снижение уровня активности может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у детей младшего возраста, чем упор на более активное участие в занятиях спортом. Важно принять меры, чтобы уменьшить малоподвижный образ жизни детей.

Сидячие занятия и дети

Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. Обычная сидячая деятельность, которая конкурирует с физической активностью, включает:
  • домашнее задание
  • компьютерные игры
  • использование Интернета
  • телевидение.
Правительство Австралии рекомендует:
  • «Дети и молодые люди должны ежедневно заниматься физической активностью средней и высокой интенсивности не менее 60 минут (и до нескольких часов)».
  • «Дети и молодые люди не должны заниматься физическими упражнениями. проводить более двух часов в день, используя электронные средства массовой информации для развлечения (например, компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток ».
Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

По данным Статистического управления, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта вне школьных часов, которые были организованы школой, клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило участие девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще всего занимались спортом (66 процентов).

Тремя самыми популярными организованными видами спорта среди мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол по правилам.Среди девочек преобладали плавание / ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте физическую активность вашего ребенка

Родители могут помочь своим детям быть физически активными различными способами, в том числе:
  • Подавать пример — быть физически активными сами.
  • Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, вместе заниматься спортом.
  • Поощряйте вашего ребенка ходить или кататься на велосипеде в короткие поездки, а не полагаться на вас в управлении им.
  • Поддержите спортивную активность вашего ребенка. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
  • Установите ограничения по времени для сидячих занятий, таких как компьютерные игры и телевизор.
  • Проконсультируйтесь со школой, где учится ваш ребенок, о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.

Проблемы спортивной безопасности

Можно избежать многих спортивных травм, полученных детьми. Рекомендации включают:
  • Всегда носите соответствующую защитную одежду.
  • Во всех контактных видах спорта следует носить капы. Обратитесь к стоматологу для профессиональной подгонки.
  • Носите наколенники, локти и запястья при занятиях всеми видами спорта, которые включают риск падения, например, катанием на роликовых коньках или скейтбординге.
  • Носите подкладки для голени при занятиях такими видами спорта, как хоккей, софтбол и крикет, когда травмы передней части голени относительно распространены.
  • Шлемы снижают риск травм глаз и лица.
  • Обязательно тщательно прогреть и остыть.
  • Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу.
  • Используйте хорошую форму и технику.
  • Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.

Куда обратиться за помощью

  • Школа вашего ребенка
  • Спортивные клубы и ассоциации
  • Ваш врач, физиотерапевты (с особым интересом к педиатрии) или другой квалифицированный специалист.
  • Австралийская ассоциация ортопедов — Найдите ортопеда

Спорт и дети — Better Health Channel

По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы.Исследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость воспитания более спортивной культуры, которая поощряет детей к физической активности.

Активные люди резко снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз. Также известно, что регулярные упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Преимущества занятий спортом для детей

Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:
  • снижение риска ожирения
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
  • здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
  • улучшение координации и равновесия
  • большая способность физически расслабляться и, следовательно, избегать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
  • улучшенный сон
  • преимущества для психического здоровья, такие как большая уверенность
  • улучшенные социальные навыки
  • улучшенные личные навыки, включая сотрудничество и лидерство.
Снижение уровня активности может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у детей младшего возраста, чем упор на более активное участие в занятиях спортом. Важно принять меры, чтобы уменьшить малоподвижный образ жизни детей.

Сидячие занятия и дети

Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. Обычная сидячая деятельность, которая конкурирует с физической активностью, включает:
  • домашнее задание
  • компьютерные игры
  • использование Интернета
  • телевидение.
Правительство Австралии рекомендует:
  • «Дети и молодые люди должны ежедневно заниматься физической активностью средней и высокой интенсивности не менее 60 минут (и до нескольких часов)».
  • «Дети и молодые люди не должны заниматься физическими упражнениями. проводить более двух часов в день, используя электронные средства массовой информации для развлечения (например, компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток ».
Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

По данным Статистического управления, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта вне школьных часов, которые были организованы школой, клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило участие девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще всего занимались спортом (66 процентов).

Тремя самыми популярными организованными видами спорта среди мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол по правилам.Среди девочек преобладали плавание / ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте физическую активность вашего ребенка

Родители могут помочь своим детям быть физически активными различными способами, в том числе:
  • Подавать пример — быть физически активными сами.
  • Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, вместе заниматься спортом.
  • Поощряйте вашего ребенка ходить или кататься на велосипеде в короткие поездки, а не полагаться на вас в управлении им.
  • Поддержите спортивную активность вашего ребенка. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
  • Установите ограничения по времени для сидячих занятий, таких как компьютерные игры и телевизор.
  • Проконсультируйтесь со школой, где учится ваш ребенок, о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.

Проблемы спортивной безопасности

Можно избежать многих спортивных травм, полученных детьми. Рекомендации включают:
  • Всегда носите соответствующую защитную одежду.
  • Во всех контактных видах спорта следует носить капы. Обратитесь к стоматологу для профессиональной подгонки.
  • Носите наколенники, локти и запястья при занятиях всеми видами спорта, которые включают риск падения, например, катанием на роликовых коньках или скейтбординге.
  • Носите подкладки для голени при занятиях такими видами спорта, как хоккей, софтбол и крикет, когда травмы передней части голени относительно распространены.
  • Шлемы снижают риск травм глаз и лица.
  • Обязательно тщательно прогреть и остыть.
  • Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу.
  • Используйте хорошую форму и технику.
  • Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.

Куда обратиться за помощью

  • Школа вашего ребенка
  • Спортивные клубы и ассоциации
  • Ваш врач, физиотерапевты (с особым интересом к педиатрии) или другой квалифицированный специалист.
  • Австралийская ассоциация ортопедов — Найдите врача-ортопеда

Важность спорта для детей

Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является наиболее важным вкладом спорта в развитие детей.

D Благодаря своему широкому охвату, беспрецедентной популярности и фундаменту позитивных ценностей спорт определенно является одним из величайших вещей, которые когда-либо создавал человек. Это также мощный инструмент, который разрушает все препятствия и помогает нам чувствовать себя хорошо как физически, так и морально . Спорт также очень полезен для детей: занимаясь спортом, дети развивают физические навыки, занимаются спортом, заводят новых друзей, получают удовольствие, учатся быть членом команды, узнают о честной игре, повышают самооценку и т. Д.

Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является наиболее важным вкладом спорта, но на этом список ценностей, которые ваш ребенок может усвоить и приобрести в ходе занятий спортом, на этом не заканчивается. Другими положительными сторонами являются многочисленные , раскрывающие истинную красоту спорта.

Когда я впервые пошел на баскетбол под дождем, я не знал, что такой опыт пригодится мне на всю жизнь. Новые друзья, которых я приобрел на площадке, и позитивная энергия, которая вдохновляла и мотивировала нас, продолжают напоминать мне о тех хороших временах, которые у меня были.Хотя через некоторое время я перестал заниматься, я до сих пор вспоминаю эти воспоминания с улыбкой. Все игроки были более чем дружелюбны, что помогло мне почувствовать себя равноправной частью команды. У нас сформировался настоящий командный дух, и мы проводили время вместе даже после тренировок. Кроме того, баскетбол способствовал моему правильному физическому развитию и хорошей осанке, а некоторые тактики и стратегии очень помогли мне в разных сферах жизни.

Какие преимущества приносит спорт?

Большинство родителей хотят побуждать детей заниматься спортом, чтобы они чувствовали себя ценными.Каждый ребенок может добиться успеха в том или ином виде спорта. Однако родителям нужно время, чтобы найти спорт, подходящий для ребенка. Поэтому им следует проявить терпение при выборе вида спорта, поскольку это процесс, который в конечном итоге окупится.

Никакая другая вещь в жизни не дает детям такой возможности развить положительные черты характера и впитать в себя многие качественные ценности, как спорт. Вот некоторые преимущества, которые могут принести занятия спортом :

  • Характер и нравственные принципы детей формируются на основе честной игры. Более того, дети, которые активно занимаются спортом, могут быть хорошими образцами для подражания для своих сверстников из школы, района или даже школьного хора, а также вдохновить их заняться некоторыми видами спорта.
  • Занятия спортом позволяют им завязать дружеские отношения, которые в противном случае у них не сложились бы. Например, дружеские отношения, которые профессиональные спортсмены создают на поле, остаются неизменными, даже когда они не занимаются спортом, и часто длятся всю жизнь.
  • Спорт объединяет людей со всего мира, независимо от их национальности, религии, культуры или цвета кожи.
  • Работа в команде и преимущества социального взаимодействия среди детей лучше всего проявляются в спорте. Дети узнают, что они — часть команды, которая требует от всех одинаковых усилий для достижения успеха, а также того, как побеждать классом и проигрывать достойно.
  • Они рассматривают соревнования на поле и за его пределами как возможность извлечь уроки из своих успехов и неудач. Кроме того, проигрыш часто побуждает детей работать еще усерднее в следующий раз.
  • Они учатся уважать авторитет, правила, коллег по команде и противников.
  • Спорт — важная среда обучения детей. Многочисленные исследования показали, что дети, занимающиеся спортом, лучше учатся в школе. Также в спорте устанавливаются и развиваются статус сверстников и их признание.
  • Занятия спортом помогают формировать у детей положительную самооценку.
  • Кроме того, занятия спортом могут быть полезным способом снижения стресса и повышения чувства физического и психического благополучия, , а также борьбы с преступностью среди несовершеннолетних, конфликтами и вспышками агрессии.Смысл в том, чтобы поддерживать хорошее здоровье тела, чтобы ум оставался сильным и ясным.

Когда дети усваивают положительные уроки жизни через спорт, нет сомнений в том, что они станут честными и надежными взрослыми, которые в любой момент попытаются помочь другим нуждающимся.

Мы не можем не подчеркнуть, насколько важно НЕ навязывать детям нереалистичные ожидания и трудно достижимые цели с самого начала. Дети должны заниматься спортом не ради мгновенного успеха и результата, а для развития своих физических и интеллектуальных способностей.В противном случае принуждение ребенка к занятиям спортом может вызвать обратный эффект и, как следствие, вызвать у него отвращение к спорту в целом.

Вместо этого позвольте вашему ребенку сначала привыкнуть к спорту, принять его и полюбить его, чтобы он стал частью его и ее повседневной жизни . Результаты, достижения, медали и награды могут появиться позже, хотя они требуют много тяжелой работы, дисциплины и жертв.

Кроме того, важно позволять ребенку открывать и изучать другие интересные вещи, помимо спорта, чтобы он не задыхался от ваших постоянных ворчаний о том, насколько спорт полезен для него.Пусть они сами увидят ценности спорта.

Знайте, что суть спорта заключается в объединении всех людей во всем мире, независимо от их социального происхождения, финансового положения и страны, из которой они приехали. Так что если вы думаете, что для занятий спортом нужны деньги, вы ошибаетесь!

Спорт — не привилегия состоятельных людей . В менее богатых частях света вы можете увидеть, как дети бегают за мячом ручной работы по пыльным улицам или бегают по дороге из дома в школу и обратно.Для них спорт — неиссякаемый источник вдохновения и счастья.

Пока ваш ребенок занимается спортом, он находится в мире, где он старается быть как можно лучше. Все его органы чувств, опорно-двигательный аппарат и интеллектуальные способности задействованы. Занимаясь спортом, ваш ребенок станет сильнее не только физически, но и морально. Лучше всего то, что он научится преодолевать любые препятствия и проблемы, которые встретятся на его пути. Разве это не то, что нам всем нужно?

6 апреля в мире отмечается Международный день спорта на благо развития и мира. Будьте физически активными и поощряйте ребенка заниматься спортом.

Преимущества

— Проект Aspen Institute Play

Организованные занятия спортом помогают детям развивать и улучшать когнитивные навыки , согласно исследованию, в котором участвовали дети от детского сада до четвертого класса (Piche, 2014). Физическая активность в целом связана с улучшением успеваемости, включая оценки и результаты стандартизированных тестов. Кроме того, такая деятельность может повлиять на отношение и академическое поведение, включая повышенную концентрацию, внимание и улучшенное поведение в классе (GAO, 2012).

Спортсмены средней школы с большей вероятностью, чем не спортсмены, поступят в колледж и получат ученую степень, а капитаны команд и наиболее ценные игроки успевают в школе еще более высокими показателями (Министерство образования США, 2005). Кроме того, согласно данным, собранным для программы Healthy, спортсмены средней школы с большей вероятностью ожидают окончания четырехлетнего колледжа (73% девочек, 59% мальчиков), чем не спортсмены (67% девочек, 53% мальчиков). Спортивный индекс (Женский спортивный фонд, 2018). Более высокий процент спортсменов средней школы также получают оценки A / A-, чем не спортсмены (Women’s Sports Foundation, 2018).

Преимущества распространяются и на рабочее место. Опрос 400 женщин-руководителей компаний показал, что 94% занимаются спортом и 61% считают, что спорт способствовал их карьерному успеху (EY Women Athletes Business Network / espnW, 2014).

Психосоциальные льготы

Была обнаружена корреляция между регулярными физическими упражнениями и психическим здоровьем среди учащихся в целом по мере их перехода к подростковому возрасту. Среди студентов, которые тренировались шесть-семь дней в неделю, 25.1% испытывали печаль в течение двух или более недель за последние 12 месяцев, по сравнению с 35,7% студентов, которые сообщили, что тренировались от нуля до одного дня (Женский спортивный фонд, 2004). Из студентов, которые тренировались от шести до семи дней, 15% сообщили о суицидальных мыслях, а 6,4% сообщили о попытке самоубийства в прошлом году, по сравнению с 24,6% и 10,3% студентов, которые тренировались от нуля до одного дня, соответственно (Журнал Американской академии наук. Детская и подростковая психиатрия, 2015). Исследование 2019 года показало, что детей, которые не сообщали о физических упражнениях, имели в два раза больше шансов иметь проблемы с психическим здоровьем , , особенно связанные с тревогой и депрессией, по сравнению с теми, кто выполнил рекомендацию час в день, а исследование 2020 года показало, что чем больше участвовали подростки в физической активности, тем меньше вероятность того, что они сообщат о депрессии в 18-летнем возрасте (The New York Times, 2020).

Физическая активность и, в частности, спорт могут положительно влиять на такие аспекты личностного развития молодых людей , как самооценка, постановка целей и лидерство. Однако данные показывают, что качество коучинга является ключевым фактором для максимизации положительных эффектов (GAO, 2012).

Согласно исследованию , используемому для Индекса здорового спорта (Фонд женского спорта), спортсмены средней школы и мужчины, и женщины реже курят сигареты, страдают от одиночества и низкой самооценки, по сравнению со сверстниками, не занимающимися спортом. , 2018).Спортсмены старшей школы, однако, чаще злоупотребляют алкоголем, а молодежь, занимающаяся контактными видами спорта (футбол, лакросс, борьба), демонстрирует наиболее рискованное поведение вне поля.

Спорт и дети

Спорт и Дети

№ 61; Обновлено октябрь 2018 г.

Спорт помогает детям развивать физические навыки, заниматься спортом, заводить друзей, веселиться, учиться работать в команде, учиться играть честно и повышать самооценку. Американская спортивная культура все больше превращается в прибыльный бизнес.Сильно напряженный, соревновательный подход «побеждать любой ценой», преобладающий в колледжах и среди профессиональных спортсменов, влияет на мир детского спорта и легкой атлетики, создавая нездоровую среду. Важно помнить, что отношение и поведение, которым учат детей в спорте, переносятся и во взрослую жизнь. Родители должны активно помогать своему ребенку развивать спортивные навыки. Чтобы помочь ребенку получить от спорта максимум удовольствия, вам нужно активно участвовать. Сюда входят:

  • эмоциональная поддержка и положительный отзыв
  • посещает некоторые игры и потом рассказывает о них
  • реалистичные ожидания для вашего ребенка
  • узнавать о спорте и поддерживать участие вашего ребенка
  • побуждает вашего ребенка рассказывать вам о своем опыте общения с тренером и другими членами команды
  • научить ребенка справляться с разочарованиями из-за проигрыша, хваля его усилия по соревнованию и совершенствованию спортивных навыков
  • моделирование уважительного поведения зрителя

Хотя такое участие требует времени и создает проблемы для рабочих графиков, оно позволяет вам лучше узнать о коучинге, ценностях, поведении и отношениях команды.Поведение и отношение вашего ребенка отражают сочетание обучения и ваших дискуссий о хорошем спортивном мастерстве и честной игре.

Также важно поговорить о том, что ваш ребенок наблюдает на спортивных мероприятиях. В случае плохого спортивного поведения обсудите другие способы разрешения ситуации. Хотя вы можете признать, что в разгар конкуренции может быть трудно поддерживать контроль и уважение к другим, важно подчеркнуть, что неуважительное поведение неприемлемо.Помните, что успех — это не то же самое, что победа, а неудача — это не то же самое, что проигрыш.

Если вас беспокоит поведение или отношение наставника вашего ребенка, вы можете поговорить с ним наедине. Как взрослые, вы можете вместе обсудить то, что ребенку важно выучить. Хотя вы не можете изменить определенное отношение или поведение тренера, вы можете четко дать понять, как вы хотите, чтобы к вашему ребенку подходили. Если вы обнаружите, что тренер не реагирует, обсудите проблему с родителями, ответственными за деятельность школы или лиги.Если проблема не исчезнет, ​​вы можете принять решение забрать ребенка.

Как и в большинстве аспектов воспитания детей, очень важно активно участвовать в беседе с детьми об их жизни. Гордиться своими достижениями, делиться своими победами и поражениями и говорить с ними о том, что произошло, помогает им развивать навыки и способности для достижения успеха в жизни. Уроки, извлеченные во время занятий детским спортом, сформируют ценности и образ жизни во взрослой жизни.

Многие преимущества детей, занимающихся командными видами спорта

Вне школы один из лучших способов научить ребенка ценить сотрудничество и хорошо ладить с другими — это командные виды спорта.Наряду с чистой радостью от первого хоум-рана или первого гола, занятия командным видом спорта — прекрасный способ помочь ребенку получить удовольствие от физической формы. Но как родитель или опекун выбирают для своего ребенка спорт? А в каком возрасте нужно начинать играть в команде?


Во-первых, давайте посмотрим на многие положительные стороны ребенка, занимающегося командными видами спорта:


Самоуважение: Командные виды спорта не только помогают детям чувствовать себя лучше физически, они могут помочь ребенку в эмоциональном и умственном развитии.В свою очередь, эти преимущества помогают ребенку повысить самооценку, почувствовать гордость за приобретение новых навыков и получить удовольствие от соревновательной игры. Дети также могут узнать о ценности практики и о том, как усердная работа над выполнением задачи может помочь в других сферах их жизни.


Работа в команде и развитие лидерства: Один из лучших способов ладить с другими — работать вместе в команде, и командные виды спорта — один из наиболее естественных способов совместной работы для достижения общей цели. В каждой команде также есть возможность развить лидерские качества, навыки, которые помогут ребенку преуспеть в школе и во всех сферах жизни.


Здоровые привычки: Физические преимущества командных видов спорта очевидны и могут помочь ребенку увидеть и почувствовать ценность физической формы. Кроме того, активная игра может снять стресс и помочь ребенку справиться с обычными проблемами детства. И не забывайте, что командные виды спорта должны приносить удовольствие — это одна из лучших составляющих детства.


В каком возрасте ребенку следует начинать заниматься спортом?


Хотя спортом могут заниматься дети любого возраста, малыши и дети дошкольного возраста еще слишком малы, чтобы заниматься командными видами спорта.Для детей младшего возраста спорт должен быть не столько соревнованием, сколько возможностью для физической активности и развлечений.


Большинство экспертов сходятся во мнении, что в идеале дети должны начинать заниматься командными видами спорта в возрасте 6-7 лет. Это время, когда у большинства детей есть физические навыки и навыки развития, а также объем внимания, который требуется в командных видах спорта. Родители и опекуны должны помнить, что детям необходимо понимать правила игры, чтобы играть. Выбирая, в какой спортивной лиге будет играть ребенок, убедитесь, что это лига, в которой особое внимание уделяется веселому, позитивному опыту и безопасности на всех уровнях.


И последнее, о чем следует помнить, — это то, что, несмотря на поощрение взрослых, некоторые дети могут просто не интересоваться командными видами спорта. Некоторые могут предпочесть индивидуальные виды спорта, такие как теннис, карате, танцы или плавание, в то время как другие могут вообще не интересоваться традиционными видами спорта. Заниматься спортом или не заниматься спортом, важно побуждать ребенка уделять хотя бы 60 минут физической активности каждый день, даже если это просто ходьба, танцы или работа по дому.


Дополнительную информацию о преимуществах игровых видов спорта для детей см. На сайте https: // www.activekids.com/soccer/articles/7-benefits-of-team-sports-for-kids.


Для получения информации о советах по спортивной безопасности для детей посетите https://www.safekids.org/tip/sports-safety-tips.


Посетите abcquality.org, чтобы узнать больше об уходе за детьми и их развитии, найдите поставщика услуг по уходу за детьми, утвержденного ABC Quality, и узнайте о государственной системе добровольной оценки качества. ABC Quality находится в ведении Отдела дошкольного воспитания и образования Департамента социальных услуг SC.


Автор: ABC Quality Team, 18 февраля 2020 г.

Обзор детского спорта

Когда дело доходит до внеклассных занятий, ничто не сравнится с детским спортом. Присоединение к спортивной команде или участие в индивидуальных соревнованиях поможет вашему ребенку оставаться активным, практиковаться и изучать спортивное мастерство, улучшать социальные навыки и концентрацию, а также развивать хобби, которым он сможет наслаждаться всю жизнь.

Но не все виды спорта одинаковы. Чтобы подобрать для своего ребенка подходящего ребенка, учитывайте его размер, возраст, навыки, способности и, прежде всего, интересы.Если они увлечены хоккеем с шайбой, они не будут довольны даже самым увлеченным и талантливым тренером по волейболу.

Спортивные профили

Эти спортивные профили помогут вам узнать больше о конкретных видах спорта, в том числе о том, когда дети могут начинать, какие навыки им понадобятся, сколько упражнений они действительно будут выполнять, с какими рисками травм они столкнутся, какое оборудование им понадобится и (критически важно для родителей, чтобы подготовиться) чего ожидать с точки зрения затрат и времени.

Конечно, есть еще десятки детских видов спорта, если ни один из вышеперечисленных не подходит для вашего ребенка. Рассмотрим бадминтон, боулинг, черлидинг, гимнастику, танцы, бег по пересеченной местности, легкую атлетику, фехтование, боевые искусства, хоккей на траве, регби, лакросс, скалолазание, греблю или парусный спорт, катание на лыжах или сноуборде, серфинг, гольф, теннис (даже настольный теннис!), фрисби, волейбол, водное поло или борьба.

Преимущества

Проще говоря, спорт преподает некоторые жизненные уроки лучше, чем что-либо другое, например, как милостиво побеждать, как милостиво проигрывать и как быть командным игроком.Спортсмены учатся относиться к себе с уважением и показывать это. Они учатся быть и лидерами, и последователями. Они ставят цели, решают проблемы и вкладывают много времени в тяжелую работу и практику, часто не сразу видя результаты.

Но есть и другие положительные стороны. Спорт помогает детям получать ежедневную дозу физической активности и не дает им тратить время на более сидячие занятия. Занятия спортом помогают детям заводить друзей и даже предотвращать стресс. Это также просто развлечение…для вашего спортсмена и для вашей семьи тоже.

Минусы

Как и в любом другом детском занятии, в спорте есть проблемы. Часто это очень дорого. Вы столкнетесь с конфликтами в расписании и иногда с большими обязательствами. Ваш ребенок может беспокоиться, и вам могут не нравиться другие родители, с которыми вы имеете дело. И, конечно же, может быть вполне реальный риск получить травму.

вопросов

Независимо от того, занимались ли вы спортом или нет, со времен бейсбола и баскетбольных игр все сильно изменилось.Вам может быть интересно:

Работа с тренерами

Тренер вашего ребенка может быть вашим главным союзником в молодежном спорте или самым большим препятствием. Хорошие могут по-настоящему изменить опыт вашего ребенка. Плохой может привести к тому, что ваш ребенок выгорит или потеряет интерес. Может быть, вы даже пошли тренировать своего ребенка!

Большинство тренеров делают все возможное, чтобы у детей был хороший опыт. Так что лучше всего работать с ними, а не против них.Обычно они являются отличным ресурсом, когда у вас есть вопросы, вам нужны рекомендации или совет.

Экономия денег

Детские виды спорта могут быть очень дорогими — даже те, для которых не требуется много оборудования. Затраты на обучение, одежду и поездки могут быстро возрасти. Чтобы сэкономить, сделайте все возможное, чтобы снизить расходы на оборудование. Зарегистрируйтесь заранее для участия в лигах, турнирах, соревнованиях и классах. Таким образом часто можно получить скидку пораньше (или, по крайней мере, избежать штрафов за просрочку платежа).Выполняйте любую необходимую волонтерскую работу, чтобы не платить за ее пропуск. Carpool (в конце концов, время — деньги, а бензин — дорогое удовольствие!) И участвуйте в мероприятиях по сбору средств для команды.

Покупка «официальных» фотографий игроков и команд может легко обойтись вам в 30 долларов или больше — за ребенка, за вид спорта, за сезон. Вместо этого сделайте свои собственные снимки или попросите об этом талантливого друга. Если вам нравятся персонализированные кнопки, брелки и бутылки с водой, которые вы получаете от профессиональных фотографов, попробуйте Zazzle или CafePress и создайте свои собственные.Вы будете контролировать, как они выглядят и сколько вы тратите.

Подумайте о том, чтобы стать членом правления или руководства клуба или лиги вашего ребенка. По крайней мере, вы получите представление о том, сколько на самом деле стоит работа группы. А еще лучше, может быть, вы найдете способы сократить расходы и снизить общие платежи. Например, можете ли вы преобразовать рассылки и подписки из обычной почты в онлайн? Найдите более прибыльный проект по сбору средств? Заставить местные компании спонсировать вашу команду? Подать заявку на грант или стипендию? Дергать за ниточку (с семьей, друзьями или коллегами), чтобы принести скидки или пожертвования?

Самое главное, честно поговорите со своим ребенком, прежде чем он попробует или присоединится к элитной команде.Это, безусловно, самые дорогие команды в детско-юношеском спорте, так как родители должны оплачивать дорожные расходы, турнирные сборы, зарплату тренеров и так далее. Ваш ребенок действительно хочет играть на этом уровне?

Старайтесь не поддаваться давлению со стороны тренеров или других родителей по поводу потенциала вашего спортсмена. Ваш ребенок может быть так же счастлив в школе или в рекреационной команде за небольшую часть стоимости.

Дети старшего возраста на продвинутом уровне игры также достаточно взрослые, чтобы покрывать расходы за счет части своего пособия или денег, которые они получают в качестве подарков.Они также могут зарабатывать деньги своим спортом, тренируя или обучая детей младшего возраста, работая судьями или работая в спортивном лагере.

Слово от Verywell

Как родитель юного спортсмена вы играете на многих позициях. Вы поддерживаете своего ребенка (эмоционально и практически), а также протягиваете руку тренерам и товарищам по команде. Вы также здесь, чтобы защищать и защищать своего ребенка как на поле, так и за его пределами. И вы являетесь образцом для подражания, когда речь идет о спортивном мастерстве, фитнесе и питании.