Разное

Совместный сон: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Совместный сон с малышом: плюсы и минусы

В вопросах ухода за новорожденными много спорных моментов, один из них — совместный сон с родителями. Рассмотрим в статье отношение к этому педиатров и психологов.


Те, кто придумал выражение «спит как младенец», наверное, никогда не укладывали детей. Каждая из мам превращается в сапера, учится ходить и дышать беззвучно, чтобы дитя не проснулось. Детский сон — важная тема для разговоров среди всех, причастных к новорожденному. Всем хочется, чтобы этот сон был качественнее, крепче, чтобы взрослым тоже удавалось отдохнуть.

Одним из способов организовать детский сон является укладывание ребенка в кровать к родителям, то есть совместный сон.

Если ты поговоришь со своими мамой и бабушкой, то, скорее всего, они будут против такого сна. Старшее поколение было твердо уверено в необходимости кроватки. Сейчас процент мам, которые решили спать вместе с детьми, стал намного больше.

Если ребенок всю ночь рядом с тобой, тебе не придется вставать несколько раз, чтобы укачать и покормить его (при условии грудного вскармливания), — это очевидный плюс!

Что говорят специалисты?

— Авторы книг о беременности и воспитании детей, педиатры Уильям и Марта Сирс называют совместный сон одним из слагаемых естественного родительства. Они приводят такие преимущества сна с детьми:

  • Совместный сон помогает лучше чувствовать ребенка. Многие мамы рассказывают, что научились просыпаться за несколько секунд до ребенка, реагируя на его беспокойство, чтобы покормить и спокойно спать дальше.
  • Совместный сон является фактором защиты от СВДС (синдром внезапной детской смерти), мать становится «стимулятором дыхания».
  • Когда ребенок спит с родителями, ему не нужно проверять ночью, рядом ли его мама. Пробуждаясь, он чувствует ее запах и, если не голоден, способен самостоятельно заснуть опять. Все это способствует укреплению привязанности*.

— Известный педиатр Евгений Комаровский в ответе на письмо своей читательницы подчеркнул, что совместный сон не вреден для ребенка, если соблюдены все меры безопасности и такое времяпрепровождение устраивает всех участников процесса, то есть и папу тоже. 

Он указал, что несомненным минусом совместного сна является то, что мамы часто «исключают папу из семейной постели», чего делать не рекомендуется. А также предупредил, что отселение ребенка в свою кровать (когда-то это должно случиться) может быть связано с некоторыми трудностями

**.

— Психолог Людмила Петрановская придерживается мнения, что сон нужно организовать максимально удобно для всех. Если маме комфортно спать с ребенком — это прекрасно, если она не может сомкнуть глаз и переживает, то лучше спать отдельно. Идея, что сон в кроватке жутко травмирует младенца, вызывает сомнения, если вспомнить про целые страны, которые растят детей именно так.

«Выспавшаяся мама гораздо лучше невыспавшейся. Ищите удобный вариант, — советует психолог. — Может быть, придвинуть кровать ребенка к вашей, может быть, положить на пол еще один матрац, может быть, иногда укладывать ребенка с папой, а самой высыпаться отдельно. Лишь бы высыпаться»

***.

Итак, сделаем выводы.

Плюсы совместного сна

  • Укрепление привязанности, плотный контакт с ребенком, стимуляция грудного вскармливания;
  • Возможность для мамы не вставать ночью к ребенку и выспаться;
  • Более спокойный сон ребенка, уменьшение его тревожности. 

Минусы совместного сна

  • Некоторым мамам тяжело уснуть;
  • Впоследствии могут потребоваться некоторые усилия по отселению ребенка в собственную кровать. 

Постель для совместного сна нужно подготовить: убрать тяжелые одеяла, позаботиться, чтобы ребенок не мог во сне упасть на пол.

Вопрос «спать вместе или нет» не относится к разряду философских. Если семье удобно, чтобы ребенок спал в общей постели, то нет ни единого аргумента против. Пробуй различные виды сна, выбирай то, что подходит именно тебе и твоему малышу. 

Совместный сон

Тема совместного сна мамы и ребенка уже много лет подряд вызывает волну дискуссий. Педиатры говорят одно, консультанты по грудному вскармливанию – другое, бабушки – третье, а папы вообще не понимают, что тут можно обсуждать. Как же все-таки правильнее?

Что касается сна младенца – здесь нет и не может быть единого сценария, подходящего всем семьям. Выбор совместного или раздельного сна всегда остается за мамами и членами ее семьи. А мы в данной статье отметим все плюсы и минусы совместного сна с ребенком.

Плюсы

1. Совместный сон – это удобно. После вечернего кормления не придется укачивать малыша, достаточно просто положить его рядышком с собой. Также это экономит силы мамы – ведь ей не нужно несколько раз за ночь вставать и бежать к кроватке младенца. В случае, если ребенок захочет кушать – можно будет кормить его в полусне.

2. Совместный сон – это спокойствие для мамы. Когда малыш рядышком, отпадает необходимость постоянно прислушиваться и проверять, дышит ли ребенок.

3. Совместный сон – может укрепить связь между мамой и младенцем. Во время сна малыш постоянно чувствует мамин запах, быстрее успокаивается.

Минусы

1. Это не безопасно. Американская академия педиатрии настоятельно не рекомендует практиковать совместный сон мамам, дети которых входят в следующие категории:

  • возраст ребенка младше 4 месяцев;
  • младенец недоношенный или маловесный;
  • родители детей курят, употребляют алкоголь или принимают снотворные препараты;
  • мама сильно переутомляется;
  • на кровати имеются мягкие предметы – одеяла, подушки и т.д.;
  • поверхность кровати слишком мягкая – у диванов, надувных или старых матрасов.

Все указанное в значительной степени повышает риск гибели ребенка от удушья (если ребенок утыкается лицом в мягкие предметы) или перегрева (если родители укрывают младенца взрослым тяжелым одеялом). По данным статистики, свыше 39% матерей, чьи дети погибли во время сна, признались о наличии в спальном месте ребенка мягких предметов.

2. Могут возникнуть проблемы со сном. Когда мама лежит рядышком, младенец постоянно чувствует запахи материнского молока, от чего может чаще просыпаться ночью для кормления. Частое кормление в полусне значительно снижает качество отдыха мамы. В случае, если маме необходимо уйти по делам, малыш перестает ощущать запах и начинает от этого просыпаться.

3. Могут возникнуть проблемы с введением прикорма. Так как ребенок хорошо наедается ночью, у него не возникает потребности в дополнительном питании.

4. Могут возникнуть проблемы у остальных членов семьи. Нередко из-за совместного сна с ребенком папы вынуждены переезжать на ночь в другую комнату. Также из-за постоянных недосыпов мамы могут возникать семейные конфликты.

Почему проблема совместного сна так актуальна?

В концепцию создания безопасной среды для новорожденного ребенка входит пункт «раздельный сон с родителями, но в одной комнате».

Ежегодно в США около 3,5 тыс. детей до 1 года погибают из-за причин, связанных со сном. К основным причинам младенческой смертности относятся:

  • синдром внезапной детской смертности – 42%;
  • невыясненные причины – 34%;
  • удушение из-за наличия мягких предметов на спальном месте (бортиков, подушек, одеяла, игрушек) – 24%.

Именно для того, чтобы предотвратить трагические случаи, родителям следует придерживаться рекомендаций по созданию безопасных условий сна.

И напоследок…

Какой бы сон вы не выбрали для своего ребенка – совместный или раздельный – это только ваш выбор и никто не вправе его осуждать. Если вы выбрали совместный сон, при этом высыпаетесь и чувствуете себя комфортно – это нормально.

Если вы остановили свой выбор на раздельном сне, при этом высыпаетесь и чувствуете себя комфортно – это не значит, что вы нелюбящая мать. Существует множество других способов, как проявить любовь и заботу своим детям.

Высыпайтесь и будьте здоровы!

Как можно ближе… | Chicco.ru

Многие исследования подтверждают преимущества сна вместе с ребенком. Но при совместном сне необходимо соблюдать ряд ключевых правил, чтобы обеспечить спокойствие и безопасность ночей, проведенных вместе с ребенком.

Все больше родителей принимают решение о том, чтобы спать ночью вместе со своим малышом, по крайней мере в течение первых нескольких месяцев, и берут ребенка в спальню мамы и папы.

Сегодня специалисты считают, что подобная близость имеет положительное воздействие не только с точки зрения спокойствия мамы и папы, но и для хорошего самочувствия ребенка, так как это позволяет ему синхронизировать свои биологические ритмы с ритмами родителями.

Кроме того, практика сна вместе с ребенком, также известная как совместный сон, помогает укрепить особую связь между ребенком и мамой и папой.

Если принять во внимание несколько моментов, то спать вместе с ребенком возможно и даже рекомендуется. Это

позволяет пережить сладкие моменты близости и лучше узнать друг друга, вдох за вдохом, ночь за ночью.

Никогда не кладите ребенка на большую кровать!

Спать в одной постели с ребенком, которого могут класть между мамой и папой, рискованно и не рекомендуется, особенно в первые месяцы жизни — это может привести к придавливанию ребенка, случайному падению и даже удушению, особенно когда речь идет о новорожденных.

Гораздо лучшим вариантом является использование колыбели, которую можно поставить рядом с кроватью или прикрепить к ней: это обеспечивает близость и удобство для кормления грудью, при этом у каждого есть собственное пространство и не создается угроза безопасности ребенка.

Не курите, исключите сильные запахи

Если мама и папа курят, то совместный сон не рекомендуется. Остатки дыма присутствуют в дыхании, а также в одежде, и при длительной близости к ребенку это может нанести вред здоровью.

Также лучше избегать лосьонов или кремов для тела с очень сильным запахом, а также лака для волос.

Таким образом, мы говорим «да» совместному сну — но только в безопасных и спокойных условиях. 

 

Совместный сон с ребенком психология и польза| Smart mama

Мнение четырех известных педиатров о совместном сне родителей и ребенка

Для многих родителей совместный сон с ребенком вызывает большие переживания о его здоровье, но отказаться от такой практики они не решаются. Современные педиатры и психологи рекомендуют прислушиваться к пожеланиям малышей, которые лучше знают, когда и сколько им есть, спать или играть. Тем более что во многих культурах дети дошкольного возраста все время спят вместе с родителями в одной кровати. Однако такое «следование» за ребенком часто приводит к тому, что у родителей не остается времени на себя, а собственный полноценный отдых становится невозможным. Тогда с полок достаются «устаревшие» по современным меркам книги знаменитых педиатров и оказывается, что раздельный сон – это тоже хорошо. Но, быть может, у этой ситуации есть и золотая середина?

От чего зависит сон?

Каждый молодой родитель хочет получить хоть приблизительные рекомендации об организации распорядка ребенка. Но если взглянуть правде в глаза – их просто не существует. Все дети эгоистичны и хотят проводить с папой и мамой 24 часа в сутки, включая сон. Так как же узнать, в каком возрасте малыша можно переложить в отдельную кроватку или даже комнату?

 

Читайте также: COVID-19 у детей – насколько все серьезно?

 

Большинство рекомендаций европейских и американских педиатров сводится к тому, что ребенка следует отучить от совместного сна с родителями в возрасте от 6 месяцев до 3 лет. Но на этот процесс будут влиять многочисленные факторы. Например, если родители работают и проводят мало времени с ребенком – совместный сон желателен для восстановления близкого контакта. Также от него не стоит отказываться, если мама хочет дольше кормить грудью (это может помешать лактации). Еще один важный момент – характер ребенка. Если малыш тревожный и беспокойный, отучение от общего сна может растянуться. Чтобы лучше понять плюсы и минусы совместного и раздельного с родителями сна, стоит прислушаться к мнению самых известных педиатров мира.

 

Уильям Сирс: сон с родителями поверхностный, но полезный

Американский педиатр Уильям Сирс и отец восьмерых детей совместно с женой издал десятки книг, в которых он защищает сон совместно с родителями. Одна из основных причин такой практики – совместный сон снижает синдром внезапной детской смертности. Уильям Сирс проводил исследования, в том числе на собственных детях, в которых доказывал позитивное влияние сна рядом с мамой (или папой). У детей выравнивалось сердцебиение, реже случались остановки дыхания, повышался уровень кислорода в крови. Сон при этом был не глубоким, а поверхностным, но педиатр находил такому явлению позитивное объяснение: поверхностный сон способствует развитию мозга, а глубокий защищает организм от чувства одиночества.

 

Джеймс МакКенна: тело мамы как среда жизни

Джеймс МакКенна является профессором антропологии университета Нотр-Дама (США) и директором лаборатории сна «Мать-Дитя», а главное – автором бестселлера «Совместный сон с ребенком. Руководство для родителей». В своей книге профессор МакКенна объясняет, что новорожденный ребенок полностью зависим от матери, тело которой как бы остается средой его обитания. Поэтому новорожденные дети в принципе не приспособлены спать отдельно от мамы. Например, если мать шевелится или перейдет в другую фазу сна, то же самое сделает и ребенок. Дыхание матери как бы стимулирует ребенка дышать. По его наблюдениям, у спящих с мамой детей в первые месяцы жизни лучше развивался мозг. Однако даже Джеймс МакКенна соглашается, что дети, спящие с родителями, просыпаются чаще, а вот отдельно спящие – рано учатся засыпать долго и крепко. Так, быть может, раздельный сон не так уж и плох?

 

Бенджамин Спок: ребенок спит в соседней комнате

Самый известный в мире педиатр – это, безусловно, американский врач Бенджамин Спок. Сегодня многие его идеи признаны неверными. Однако методы кормления и засыпания миллионы мам во всем мире используют до сих пор и довольно успешно. Бенджамин Спок, как и современные педиатры, утверждал, что нужно следовать за желаниями ребенка, но был уверен, что с самого рождения малыш может спать не только в отдельной кроватке, но и в отдельной комнате, иначе у него сформируется  психологическая зависимость от родителей. Однако не все родители способны по рекомендации доктора Спока оставить ребенка плакать в течение получаса, хотя многие, испробовавшие эту методику мамы, утверждают, что ребенок привыкает спать один буквально за пару дней. И все-таки педиатры сейчас рекомендуют использовать методики доктора Спока только для спокойных и не тревожных детей.

 

Ричард Фербер: без слез не бывает самостоятельности

К педиатрам, изучающим детский сон и исповедующим методику раздельного с родителями сна, относится и Ричард Фербер. В отличие от доктора Спока Фербер детально изучал все причины отказа от сна, среди которых и возможные заболевания (например, энурез), и обычная привычка засыпать на руках. Педиатр предлагает много решений и советует обращать внимание на характер и привычки ребенка. Его методика отучения от совместного сна похожа на все подобные решения. В первую ночь к ребенку надо подходить, если он плачет, через 3 минуты, 5 минут, и во все последующие разы через 10 минут, с каждой ночью увеличивая интервалы для сна в одиночестве. Метод  Фербера получил название «cry it out», который наши родители переводят как «дай ему покричать». Действительно, многие педиатры считают детские слезы неотъемлемой частью приучения ко сну. Но преимущества самостоятельно засыпания очевидны: Фербер настаивает на том, что ребенка нельзя брать на руки, иначе он привыкнет, что для сна рядом должен быть родитель. Проснувшись ночью, такой ребенок не сможет успокоиться самостоятельно, что будет приводить к истерикам и неврозам.

 

Когда готовиться к переселению?

Если вы не можете определиться с тем, как и когда приучать ребенка спать отдельно, выбрать оптимальный вариант все же можно, особенно если учесть рекомендации сторонников и противников совместного сна и пойти на некоторые компромиссы:

— многие детские кроватки являются приставными, что позволяет родителям спать как бы отдельно и одновременно вместе с ребенком, но в возрасте до 6 месяцев педиатры рекомендуют совместный с ребенком сон;

— если вы не определились с возрастом перехода в отдельную кроватку, подождите до 1-1,5 лет – ребенку в этот период уже можно что-то объяснить и убедить;

 

Читайте также: Пять советов как уберечь ребенка от простуды зимой

 

— малыш 2-3 лет может быть уже менее уверен в преимуществах отдельной кровати, несмотря на подходящий возраст «сепарации» от родителей, поэтому постарайтесь перевести ребенка в отдельную кровать или комнату до 3-летнего возраста;

— создайте ритуалы похода ко сну – с чтением сказок, красивым ночником, любимой игрушкой, объятьями и чаем;

— помните, что отдельный сон формирует у детей самостоятельность и помогает высыпаться родителям, которым не придется ложиться спать в восемь вечера вместе с детьми и боятся повернуться ночью;

— будьте мягки, но тверды в своем решении и не бойтесь пробовать разные методики приучения к отдельному сну, одна из них точно сработает!

Елена Алексеева

 

Тутта Ларсен – о совместном сне с ребенком – Москва 24, 04.05.2016

Колумнист m24.ru делится опытом совместного сна с малышом и рассказывает о влиянии этого на семейную жизнь.


Всем привет! С вами снова я – Тутта Ларсен. Сегодня я хочу обсудить еще одну тему, которая стала модным трендом в последнее время – совместный сон с младенцем. Лично для меня этот вопрос сейчас актуален и интересен. Многие эксперты считают, что совместный сон с младенцем очень полезен для малыша. Во-первых, вырабатывается привязанность между мамой и ребенком, во-вторых, это просто удобно маме, потому что не нужно вставать пять раз за ночь, чтобы покормить малыша. Есть также мнение, что синдром внезапной младенческой смертности случается гораздо реже в тех семьях, где ребенок спит вместе с мамой. С другой стороны, папы очень часто возражают против младенца в кровати, боятся его придавить, да и вообще считают, что это плохо сказывается на супружеской жизни. Давайте попробуем разобраться в этой теме.

Я однажды прочитала чудесную книгу Уильяма и Марты Сирс «Ваш малыш от нуля до двух». Там было очень понятно и доходчиво объяснено, почему ребенок должен спать с мамой. А потом, почитав книги других психологов, я окончательно убедилась, что совместный сон – одна из базовых и естественных потребностей ребенка. Малышу лучше находится в тесном контакте с мамой днем и ночью. Когда ребенок рождается, и вы кладете его одного в кроватку, это равносильно тому, что вы положили бы его одного на футбольное поле. Представьте себе, он 9 месяцев провел в тесноте, тепле и уюте материнской утробы, а потом его резко оставляют одного. Сама я искренне не понимаю, как можно кормить ребенка грудью и при этом не держать его рядом с собой, каждый раз вскакивать и куда-то бежать, чтобы его покормить. Это очень жестоко в первую очередь по отношению к себе любимой. Когда спишь с малышом вместе, то ты как пирожок – просто поворачиваешься с боку на бок, даешь ему ту одну, то другую грудь, а он при этом может даже не просыпаться.

Очень многих мам преследует страх, что они могут раздавить ребенка во сне, но это ведь практически нереально. Чтобы мама раздавила ребенка во сне, она должна, наверное, закинуться водкой, или наркотиками, или снотворным. Нормальная мама слышит даже то, как у ребенка меняется ритм дыхания и просыпается от этого. Или слышит, как он начинает во сне причмокивать, если проголодался. Довольно сложно так придавить ребенка, чтобы при этом не проснуться самой. И еще могу вас успокоить тем, что дети очень живучие существа: если вы его придавили, не волнуйтесь, он даст вам об этом знать. Ребенок начинает кричать, когда ему жарко или холодно, а если вы на него навалитесь, то тем более будет сопротивляться. Но лично у меня таких случаев не было никогда, хотя со всеми своими детьми я спала вместе.

Часто еще встает вопрос о том, что совместный сон с младенцем не очень удобен папе, тогда его отселяют в соседнюю комнату или отказываются от совместного сна. У нас папа только первый раз спал по струночке, как солдатик, а потом очень быстро привык. Мы кладем между ним и ребенком подушку или валик, и ни разу не было никаких проблем. Папа, конечно, иногда храпит, но совместному сну с младенцем это никак не мешает. Переживать из-за того, что с появлением ребенка в супружеской постели из нее уходит секс тоже не стоит. Если люди хотят секса, то ковать далеко не единственное место, где им можно заниматься. По-моему, это наоборот прекрасный способ обновить и освежить супружеские отношения. Если родители начинают выть, что из-за ребенка у них нет близости, то это точно не из-за малыша, дело здесь, скорее всего, совсем в другом.

Фото: Лара Бардина

У меня есть такая жизненная история на тему совместного сна. Мама рассказывала мне, что первые два года жизни я вообще не давала ей спать. Спала я, конечно, отдельно от родителей, папа был против совместного сна с ребенком. Поэтому родители просто забыли, что такое сон, потому что я кричала все ночи напролет. Единственный раз, когда я спала спокойно и крепко, был именно тогда, когда я спала вместе с родителями. Мы ночевали в гостях, и нам пришлось спать всем вместе. При этом я упала ночью с кровати и даже не проснулась!

Моих родителей это не навело на мысль, что спать с ребенком вместе спокойнее и полезнее, но я взяла это на заметку. Сейчас младший Ваня спит с нами. Старших детей мы отселяли из родительской кровати, когда им исполнялось 3 года. Луку мы сначала переложили в отдельную кроватку рядом с собой, потому что у нас тогда была маленькая квартира. А Марфа сразу начала спать отдельно в своей комнате. Конечно, первое время они приходили к нам под утро, особенно если приснился страшный сон, но сейчас старшие дети обожают свои комнаты и ценят свое личное пространство. Маленький спит с нами, и это такая сладость и радость, что я не представляю, как от этого можно добровольно отказаться. Ваньке обязательно нужно спать, закинув на меня ножку, а лучше две, он еще и ручками проверяет, на месте ли я. Но это же такие классные моменты, и они так быстро проходят, зачем себя этого лишать?

В заключении я бы посоветовала родителям не бояться совместного сна и тем более не стоит бояться того, что ребенок потом не захочет спать самостоятельно. Рано или поздно у всех детей появляется желание иметь собственное пространство. Когда базовые потребности первого года жизни: грудное вскармливание по требованию, ношение на руках и совместный сон удовлетворены, природа начнет работать сама. Дети получают все необходимое и потом достаточно быстро и безболезненно отпочковываются, потому что у них нет причин цепляться за маму. Цепляние за маму – это свойство младенчества, а когда ребенку исполняется три года, он начинает формироваться, как отдельная личность. На своем примере могу сказать, что у нас это происходило спокойно и без каких-то драм.

Желаю вам крепкого и здорового сна с вашими малышами, теплой привязанности и здоровых отношений в семье. А те, кому интересно узнать подробнее о плюсах и минусах совместного сна с младенцем, могут посмотреть выпуск TUTTA.TV на эту тему. Эксперты программы делятся своим мнение и взвешивают все за и против.

Эта статья опубликована в разделе «Мнения», выраженные в ней суждения могут не совпадать с мнением редакции и не являются рекомендацией к каким-либо действиям.

Что ещё почитать о детях

Совместный сон родителей с ребенком: аргументы за и против

Совместный сон с ребенком: плюсы и минусы

Мама с папой спят на своём любимом диване, а новорожденный малыш — в кроватке. Об этом много говорят, но мало кому удаётся достичь такого успеха. Более распространены другие варианты: мама спит с малышом в своей кровати, а папа в гостиной на кресле; уставшая мама дремет в кресле, ребенок на груди, папа — единолично в позе звезды в супружеской постели. Или — все вместе, втроём, спят на одной кровати. В тесноте, да не в обиде…


Такой сон мамы (или папы, или обоих родителей) с ребенком называется совместным. У него есть масса сторонников и противников. Все они упираются на субъективные доводы, ибо медицинская наука не даёт официальных рекомендаций. Итак, решать, что такое хорошо, что такое плохо, родителям приходится самостоятельно. А мы постараемся дать пищу для размышлений.

Аргументы против совместного сна

  •       ●  Есть риск травматизации ребенка

Да, он существует, но в определенных случаях: родители слишком устали и спят слишком крепко, были приняты алкоголь или снотворное. В большинстве ситуаций совместный сон безопасен.

  •       ●  Минимум близости супругов

Даже телесного контакта может не быть — всё внимание обоих родителей сосредоточено на малыше. А где нет такого контакта — там нет интима и сексуальной удовлетворенности как следствие. Если муж с женой живут как соседи, то и развод не за горами.

  •       ●  Ползающий ребенок может уползти с кровати

Пока родители мирно спят, ребенок может отправиться познавать окружающее пространство. А мир за пределами родительской постели намнооого интереснее! Интерес интересом, но подобные путешествия чреваты травматизацией. Ещё раз: этот аргумент касается только ползающих деток, а не новорожденных.

  •       ●  Ребенок занимает много места

Даже когда ребенок только родился, заметно, что в постели находится трое, а не двое. А когда малыш подрастает, в кровати становится всё теснее. И даже если родители пытаются донести сыну или дочери мысль, что крошка здесь не хозяин, а гость, они всё равно рискуют заполучить во сне локтём по носу или пяткой по зубам.

  •       ●  Сложности в переселении в свою кроватку

Процесс переезда из родительской кровати в свою может стать по-настоящему болезненным. Если детская кроватка находится в другой комнате — будет ещё тяжелее. Адаптация малыша рискует стать настоящим квестом, и тогда мама с папой волей-неволей задумываются: а может совместный сон был зря?

Аргументы за совместный сон

  •       ●  Возможность покормить ребенка в полудреме, не вставая

Если, конечно, малыш на грудном вскармливания. «Искусственникам» такая роскошь и не снилась. Поел — уснул, и никаких перекладываний с маминой груди в кроватку. Да и успокоить малыша, который находится под боком, легче.

  •       ●  Налаженный телесный контакт матери и ребенка

Родители и малыш становятся более привязанными друг к другу. Более того, присутствие родителей (особенно мамы) снижает у ребенка уровень кортизола (гормона стресса). Повышенный кортизол бывает причиной слабого иммунитета и беспокойного сна. Также рядом с мамой ребеночек чувствует себя увереннее и меньше ворочается.

  •       ●  Совместный сон облегчает тяжёлые периоды

Колики и период прорезывания зубов — «классика жанра». В такие дни малыш особенно нуждается в материнской и отцовской заботе. И если родители рядом, то пережить так долго тянущиеся болезненные часы легче.


Когда совместный сон запрещается

Но, помимо аргументов за и против касательно совместного сна, нужно знать, что в некоторых случаях совместный сон категорически запрещен. Существуют такие факторы риска.

  •       ●  Один из родителей курит

Совместный сон малыша с курящим повышает риск синдрома внезапной детской смерти. Причины неясны, но зависимость существует.

  •       ●  Один из родителей принимал алкоголь/сильнодействующие лекарства

И то, и другое влияет на память: человек может забыть, что находится в одной постели с малышом. Кроме того, в таких случаях родитель может уснуть настолько крепко, что не заметит, что лег на ребенка.

  •       ●  Сильная усталость 

Чрезмерная усталость или нарушение сна могут вызвать слишком глубокий сон, как и при приём алкоголя либо сильнодействующих лекарств.

  •       ●  Недоношенность малыша

Риски травматизации выше, если ребенок родился недоношенным или с дефицитом массы тела при рождении.

СОВМЕСТНЫЙ СОН ЗА И ПРОТИВ

Еще совсем недавно совместный сон не пользовался такой популярностью как в наше время. Существовало мнение, что кроха должен привыкать спать в отдельной кроватке. В связи с появлением возможности продолжительного ГВ у многих женщин появилась потребность в совместном сне.

Рассуждая над вопросом «За или против» совместного сна необходимо привести некоторые аргументы.
Минусы:
существует мнение, что малыш может привыкнуть спать с родителями и со временем не захочет спать в своей кровати;
из-за опасений во время сна придавить малыша, молодые родители могут плохо высыпаться;
неполноценная интимная жизнь;
Плюсы:
возможность кормить своего малыша, не вставая в ночное время, так как на грудном вскармливании потребность к прикладыванию у малыша возникает чаще, чем при ИВ, соответственно вставать приходится чаще. Со временем у мамы накапливается усталость от недосыпа.
совместный сон способствует увеличению продолжительности грудного вскармливания.
частота прикладываний в ночное время позитивно влияет на качество и продолжительность ГВ.
совместный сон при ИВ способствует получению дополнительного тактильного контакта с мамой.
малыши до года испытывают чувство тревоги в отдельной кроватке, рядом с мамой они чувствуют заботу и тепло, улучшается качество сна.
Организация совместного сна, это тот вопрос, который решается каждой семьёй индивидуально. В любом случае по мере возвращения женщины и младенца из роддома, новоиспеченной мамочке стоит попробовать разные варианты. Если все-таки в приоритете окажется совместный сон, рекомендовано соблюдать ряд правил:
Малыш должен спать с маминой стороны. Сон женщины, имеющей малыша очень чуткий в отличие от новоиспеченного папы.
Пространство комнаты необходимо организовать таким образом, чтобы с другой стороны от малыша была стена, это позволит избежать падения ребенка с кровати.
В возрасте до года исключить использование подушки.
Для малыша использовать только отдельное одеяло.
В возрасте шести месяцев, малыш уже достаточно развит, он ведет более активный образ жизни, получает первый прикорм. В этом возрасте можно пробовать перекладывать его в свою кровать.

Руководство по безопасному совместному сну // Лаборатория поведенческого сна матери и ребенка // Университет Нотр-Дам

Рекомендации по безопасному сну младенцев:

Адаптировано из : Максимальное увеличение шансов на безопасный младенческий сон в условиях одиночного и совместного сна (в частности, совместного сна), Джеймс Дж. МакКенна, доктор философии. Профессор биологической антропологии, директор Лаборатории сна матери и ребенка Университета Нотр-Дам.

Ниже приводится краткое изложение, в котором освещаются некоторые вопросы, которые следует учитывать, когда вы принимаете собственные решения о том, где и как должен спать ваш младенец.

  Что представляет собой «безопасная среда для сна» независимо от того, где спит младенец?

Безопасный младенческий сон в конечном счете начинается со здоровой беременности. В частности, безопасный младенческий сон начинается без воздействия материнского дыма на плод во время беременности.

Вторым фактором, оказывающим сильное влияние на безопасный сон младенцев, является грудное вскармливание. Грудное вскармливание в значительной степени помогает защитить младенцев от смерти, включая смерть от СВДС/СННН, а также от вторичных заболеваний и/или врожденных аномалий.Послеродовой безопасный младенческий сон начинается, прежде всего, в присутствии информированной, кормящей грудью, преданной матери или информированного и преданного отца.

Независимо от того, спит ли младенец на той же поверхности, что и его или ее родители, на той же поверхности, что и его родители, в люльке или в отдельной кроватке, в той же комнате, что и их родители, или в отдельной комнате, все младенцы должны следовать тем же рекомендациям: младенцы должны всегда спать на спине, на твердых поверхностях, на чистых поверхностях, в отсутствие (пассивного) курения, под легким (удобным) одеялом, и их головы никогда не должны быть покрыты.

В кроватке не должно быть мягких игрушек или подушек вокруг младенца, и ни в коем случае нельзя укладывать младенца спать на подушку или другую мягкую подстилку.

Овечьи шкуры или другой пушистый материал, особенно матрасы с погремушками, никогда не следует использовать для младенцев. Водяные кровати также могут быть особенно опасны для младенцев, и независимо от типа матраса, он всегда должен плотно прилегать к каркасу кровати, чтобы не оставалось зазоров или пространства. Младенцы никогда не должны спать на кушетках или диванах со взрослыми или без них, так как они могут соскользнуть (лицом вперед) в щель или застрять в спинке кушетки, где они могут задохнуться.

Совместное использование кровати: важно помнить, что кровати для взрослых не предназначены для обеспечения безопасности младенцев!

  •  Важно понимать, что физические и социальные условия, при которых происходит совместный сон младенца и родителя во всех его разнообразных формах, могут и будут определять риски или преимущества такого поведения. То, что происходит в постели, имеет значение.
  • Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, всегда должны спать рядом с матерью на отдельной поверхности , а не в кровати.
  • Если спать вместе, в идеале оба родителя должны быть согласны и чувствовать себя комфортно с решением. Каждый, кто спит в одной постели, должен согласиться с тем, что он или она в равной степени ответственны за младенца, и подтвердить перед сном, что он знает о том, что младенец находится в спальном месте. Не кладите младенца в кроватку со спящим взрослым, который не знает, что младенец находится с ним в постели. Я считаю, что оба родителя должны думать о себе как о главных опекунах.
  • Младенцы в возрасте до года не должны спать с другими/старшими детьми, братьями и сестрами, но всегда с человеком, который может взять на себя ответственность за то, что младенец находится в постели.
  • Лица, принимающие седативные средства, лекарства или наркотики, находящиеся в состоянии опьянения алкоголем или другими веществами, или иным образом неспособные легко пробуждаться ото сна, не должны спать вместе с младенцем на одной поверхности.
  • Чрезмерно длинные волосы у матери должны быть подвязаны, чтобы младенец не запутался вокруг шеи младенца (да, к сожалению, это случалось).
  • Людям с чрезмерным ожирением или другим лицам, которые могут испытывать трудности с ощущением, где именно или насколько близко их младенец находится по отношению к их собственному телу, может потребоваться, чтобы младенец спал рядом с ним, но на другой поверхности, например, на приспособлении для совместного сна.
  • Наконец, может быть важно подумать или подумать о том, подумали бы вы, что вы задушили своего ребенка, если бы при самом маловероятном сценарии ваш ребенок умер от СВДС, находясь в вашей постели. Точно так же, как младенцы могут умереть от СВДС в условиях безопасного одиночного сна, ребенок может умереть в условиях безопасного совместного сна или совместного сна. Просто убедитесь, насколько это возможно, что вы не предполагаете, что в случае смерти ребенка вы или ваш супруг не подумаете, что совместное спальное место способствовало смерти или что один из вас действительно задохнулся (случайно) младенец.Хотя это неприятная и неудобная тема, об этом стоит подумать, прежде чем вы решите спать вместе с младенцем.

Помимо того, что я никогда не позволяю младенцу спать вне присутствия ответственного взрослого, т. е. совместного сна на отдельных поверхностях, который безопасен для всех младенцев, я не рекомендую родителям какой-либо конкретный тип сна, поскольку я не знаю обстоятельств. внутри которого живут конкретные родители. Что я действительно рекомендую, так это рассмотреть все возможные варианты и стать как можно более информированными, сопоставляя то, что вы изучаете, с тем, что, по вашему мнению, может лучше всего работать для вас и вашей семьи.

 

Мифы и правда о совместном сне

Совместный сон стал горячей практикой родителей Совместный сон с ребенком увеличивает риск СВДС, предупреждает большинство педиатров. Не спите вместе с ребенком, и вы упустите важный опыт связи, говорят родители, спящие вместе. Достаточно всю ночь не спать и без того перегруженной мамой (если она уже не вставала) и желать: лишь бы была золотая середина. Но знаете что? Есть.Читайте дальше, чтобы узнать мифы и правду о совместном сне и о том, как безопасно спать вместе.

Часто считается, что совместный сон является синонимом совместного сна, т. е. позволяет ребенку спать с вами в одной постели. Но совместный сон также может означать простое укладывание ребенка спать в той же комнате, что и вы, но на отдельной кровати. И это получает одобрение Американской академии педиатрии (AAP).

Миф №1: Совместный сон всегда опасен

Если речь идет о том, чтобы спать с младенцем в одной постели, большинство врачей советуют не делать этого, так как это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Но вы можете практиковать безопасный совместный сон, если положите ребенка спать в отдельную люльку рядом с вашей кроватью — в отличие от в вашей кровати. (Это ваша золотая середина!) На самом деле, последние рекомендации AAP призывают родителей жить в одной комнате с ребенком, по крайней мере, в течение первых шести месяцев, а в идеале в течение года, поскольку наличие ребенка рядом фактически снижает риск СВДС на столько, сколько 50 процентов.

«Если вы поставите детскую кроватку или люльку в своей комнате, это означает, что ваш ребенок будет рядом с вами — в нескольких шагах», — говорит Ралли Макаллистер, доктор медицины, магистр здравоохранения, семейный врач из Кингспорта, штат Теннесси, и соавтор книги The Mommy MD Guide. к беременности и родам .«Но она в своей кроватке, а это самое безопасное место для сна ребенка. Детская кроватка должна быть ее безопасным убежищем. Это то, что лучше для нее и для вас, и что поможет вам обоим лучше выспаться!»

Видео по теме

Миф № 2: спать в одной постели нормально, если вы чутко спите

«Быть ​​молодой мамой утомительно, — говорит Макаллистер. «Вряд ли ты спишь чутко! Кроме того, очень важно, чтобы вы высыпались как можно лучше. Если вы спите вместе и беспокоитесь о безопасности своего ребенка, вы не спите так, как должны.

Миф №3: трагедии с вами не случится

Даже если вы собираетесь вздремнуть всего на несколько минут, даже если вы снимете свое пушистое одеяло, чтобы сделать его «безопасной» кроватью для совместного сна, даже если вы сделаете это только один раз, правда в том, что это не имеет значения. Все, что нужно, это единственная возможность, чтобы разразилась трагедия. Статистика совместного сна показывает, что большинство связанных со сном смертельных случаев у младенцев можно отнести на счет совместного сна: исследование 2014 года показало, что 69 процентов младенцев в момент смерти спали в одной постели.

«У меня четыре семьи потеряли младенцев из-за СВДС, когда они спали вместе», — говорит Наташа Бургерт, доктор медицины, FAAP, педиатр общей практики из Канзас-Сити, штат Миссури, и блогер KC Kids Doc. «Есть одна вещь, которую каждая семья, потерявшая ребенка из-за удушья или удушья, когда спит в одной постели, говорит: «Я никогда не думала, что это случится с нами».

Правда №1: Совместный сон встречается чаще, чем вы думаете

Думаешь, никто из твоих друзей этим не занимается? Подумайте еще раз. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что в период с 1993 по 2010 год число родителей, которые спят вместе, почти удвоилось — с 6 процентов в 1993 году до 13 процентов.5 процентов в 2010 году. И это означает, что один из родителей в вашем окружении, вероятно, спит с ребенком в одной постели.

Правда № 2: Совместный сон может способствовать развитию ребенка

Говорят, что проживание в одной комнате с ребенком способствует развитию его чувств. Младенцы должны научиться реагировать на сенсорные сигналы других, включая запахи, движения, звуки, прикосновения и тепло, говорит Джеймс МакКенна, профессор антропологии в Университете Нотр-Дам и директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка.«Если оставить ребенка одного в комнате и закрыть дверь, это не поможет ребенку учиться, расти и развивать свои сенсорные различия», — говорит он. «Когда ребенок впервые появляется на свет, он строит отношения со своей матерью, отцом или опекуном. Она зависит от этих людей, которые помогут научить ее реагировать».

Правда № 3: Совместный сон не должен убивать романтику между вами и вашим партнером

Лишение сна, вероятно, заставит вас хотеть больше сна, чем секса, но совместный сон с ребенком в вашей комнате не должен омрачать романтику.«То, что вы решили дать своему ребенку спать, не является единственной причиной распада вашего брака или причиной того, что вы и ваш партнер больше не близки», — говорит Маккенна, подчеркивая, что в игре всегда есть более серьезные проблемы. Для некоторых родителей совместное проживание с ребенком в одной комнате требует от них поиска других способов и моментов для романтики и на самом деле помогает оживить ситуацию: «Это делает близость между мной и моим мужем более интересной, потому что мы должны быть более творческими», — говорит Прия. спящая мама

Что говорят об этом родители, спящие вместе

Родители, которые спят вместе, используя прикроватную люльку, чтобы избежать любых ловушек безопасности, рекламируют эту практику как способ улучшить сон как их детей, так и их самих, и укрепить связь между родителями и детьми.Вот почему эти родители решили, что совместное проживание в комнате для них:

«Наша дочь спит в нашей комнате, но в своей [люльке]… У нас тоже есть совместный сон, но она не любит в ней спать. Мне нравится видеть ее в нашей комнате». — Сиенна.

«У меня семеро детей, и я решила спать со всеми. Это означало больше сна для нас обоих, и это был отличный способ сблизиться. У меня есть детская кроватка рядом со мной, у моей кровати, так что нет шансов перевернуться или перегреться». — Марта

«Мы с мужем чувствуем себя в большей безопасности, зная, что с нашей дочерью все в порядке на случай пожара или взлома.Кроме того, эти дополнительные часы, которые мы проводим с ней утром или вечером, так много значат для нас, потому что у нас обоих очень напряженный график». — Прия

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Совместный сон: да, нет, иногда? | Спросите DrSears

Совместный сон — это не обязательно плохо

Наши первые трое детей хорошо спали.Мы не чувствовали необходимости или желания, чтобы они делили нашу постель. Кроме того, я был новичком в медицинской профессии, чья партийная линия заключалась в том, что совместный сон с младенцами — это странно и даже опасно. Затем появился наш четвертый ребенок, Хейден, родившийся в 1978 году, чье рождение изменило нашу жизнь и наше отношение к совместному сну.

Совместный сон: Да

Если бы не Хейден, многие из наших книг никогда бы не были написаны. Хейден ненавидела свою кроватку. В конце концов, однажды ночью моя жена Марта от полного истощения уложила Хейдена в нашу постель.С той ночи мы все стали лучше спать. Мы так счастливо спали вместе, что спали четыре года, пока не родился следующий ребенок!

Вскоре после того, как мы решились на это «дерзкое» спальное место, я обратилась за советом к детским книгам. Большая ошибка! Все они проповедовали одну и ту же избитую тему: не бери ребенка в свою кроватку. Марта сказала: «Мне все равно, что говорят книги, я устала и мне нужно немного поспать!» Сначала нам пришлось преодолеть все эти опасения и предупреждения о манипуляциях и терминальной ночной зависимости.Вы, вероятно, знакомы с длинной чередой причин «вы-пожалеете». Что ж, мы не сожалеем; были счастливы. Хайден открыл для нас совершенно новый чудесный ночной мир, которым мы теперь хотим поделиться с вами.

Сон с Хейден открыл наши сердца и умы тому факту, что существует множество стилей ночного воспитания. Родители должны быть благоразумными и использовать любые меры, обеспечивающие всем членам семьи лучший ночной сон. В течение следующих шестнадцати лет мы спали еще с четырьмя нашими младенцами (по одному).Хотя теперь приятно иметь постель только для себя, у нас есть особые воспоминания о ночных связях, связанных с совместным сном.

Необычный обычай

Сначала мы думали, что делаем что-то необычное, но вскоре обнаружили, что многие другие родители тоже спят со своими детьми. Они просто не говорят об этом своим врачам или родственникам. В социальных сетях, когда поднималась тема сна, мы признавались, что спали со своими детьми. Другие родители тайно «признавались», что они тоже.Почему родители должны так молчать об этой ночной родительской практике и чувствовать, что они делают что-то странное? Большинство родителей во всем мире спят со своими младенцами. Почему этот красивый обычай табуирован в нашем обществе? Как может культура быть настолько образованной в других вещах, но так заблуждаться в стилях воспитания?

Совместный сон: как это назвать

Спать вместе с ребенком можно по-разному: Приземленный термин «семейная кровать», хотя и нравится многим, отталкивает родителей, которые представляют себе кучу детей, втиснутых в маленькую кроватку. кровать с отцом и семейной собакой, ненадежно примостившейся на краю матраса.«Совместный сон» больше похож на то, что делают взрослые. «Совместная постель» — это термин, часто используемый в медицинских трудах. Я предпочитаю термин «совместный сон», потому что, как вы узнаете, ребенок делит больше, чем просто место в постели. Младенец и мать, спящие бок о бок, участвуют во многих безопасных и полезных для здоровья взаимодействиях.

Мышление больше, чем просто место для сна

Совместный сон включает в себя больше, чем решение о том, где будет спать ваш ребенок. Это образ мышления, при котором родители достаточно гибки, чтобы менять стиль воспитания в ночное время по мере изменения обстоятельств.Каждая семья проходит ночные акты жонглирования на разных этапах развития детей. Совместный сон отражает отношение принятия вашего ребенка как маленького человека с большими потребностями. Ваш младенец верит, что вы, его родители, всегда будете доступны ночью, как и днем. Совместный сон в нашей культуре также требует, чтобы вы доверяли своей интуиции в воспитании своего отдельного ребенка, а не безоговорочно принимали нормы американского общества. Принятие и уважение потребностей вашего ребенка может помочь вам осознать, что вы не балуете своего ребенка и не позволяете ему манипулировать вами, когда вы приветствуете его в своей постели.

Что я заметила в совместном сне

В первые годы, когда мы спали с нашими малышами, я наблюдала за парой, которая спала рядом со мной. Я действительно начала верить, что между парой, разделяющей сон, возникает особая связь, которая должна быть полезна для ребенка. Были ли это мозговые волны, движение или просто что-то таинственное в воздухе, которое происходит между двумя людьми во время ночного прикосновения? Я не мог отделаться от ощущения, что в этом устройстве есть что-то хорошее и полезное. В частности, я заметил эти особые связи:

  • Марта и малыш, естественно, спали на боку, животом к животу лицом друг к другу.Даже если бы они начали на расстоянии, ребенок естественным образом тянулся бы к Марте, их головы были бы обращены друг к другу, на расстоянии дыхания. Большинство опрошенных мной матерей, разделяющих сон, проводят большую часть своей ночи в естественном сне на спине или боку (так же, как и их младенцы), что дает матери и ребенку более легкий доступ друг к другу для кормления грудью. Другие исследователи недавно сообщили о преобладании положения лицом к лицу во время совместного сна (Mosko and McKenna, 1994). (Научные ссылки перечислены в конце раздела о совместном сне).Когда я заметил это положение лицом к лицу, почти нос к носу, я подумал, не могут ли дыхательные газы из носа матери повлиять на дыхание ребенка, и есть некоторые экспериментальные доказательства, подтверждающие это. Могут ли в носу ребенка быть датчики, которые определяют дыхание матери, чтобы она действовала как кардиостимулятор или стимулятор дыхания?

Исследователи обнаружили, что слизистая оболочка носа богата рецепторами, которые могут влиять на дыхание, хотя их точная функция неизвестна.Возможно, материнское дыхание и/или запах стимулируют некоторые из этих рецепторов и, таким образом, влияют на дыхание ребенка. Одним из основных газов в выдыхаемом воздухе является углекислый газ, который действует как стимулятор дыхания. Исследователи недавно измерили выдыхаемый воздух из носа матери, когда она спала с ребенком. Они подтвердили это логическое подозрение, что чем ближе ребенок находится к носу матери, тем выше концентрация углекислого газа в выдыхаемом воздухе, а концентрация углекислого газа между лицом к лицу пары, возможно, как раз нужна для стимуляции дыхания.

  • Глядя на спящую пару, я был заинтригован гармонией их дыхания. Когда Марта сделала глубокий вдох, ребенок сделал глубокий вдох. Когда я прижала наших крошечных младенцев кожей к своей груди (прикосновение, которое я назвала «теплым пушком»), я заметила, что их дыхание синхронизируется с подъемом и опусканием моей груди.
  • Спящая пара часто, но не всегда, находится в гармонии во сне друг с другом. Марта часто впадала в состояние легкого сна на несколько секунд раньше наших детей.Они тянулись друг к другу, и Марта, с помощью какого-то внутреннего сенсора, поворачивалась к ребенку и кормила его грудью или касалась ее, и пара мирно погружалась в сон, часто без пробуждения ни одного из участников. Кроме того, иногда возникало одновременное возбуждение. Когда Марта или младенец шевелились, другой тоже шевелился. Проведя часы, наблюдая за этими спящими красавицами, я был уверен, что каждый член пары, разделяющей сон, влияет на режим сна другого, но я мог только догадываться, каким образом.Возможно, эти взаимные пробуждения позволяют матери и ребенку «практиковать» пробуждение в ответ на опасное для жизни событие. (Если СВДС является дефектом пробуждения во время сна, возможно, эта практика поможет развить способность ребенка просыпаться во сне.)
  • Затем было наблюдение «протяни руку и коснись кого-нибудь». Малыш протягивал руку, касался Марты, глубоко вздыхал и успокаивался.
  • Меня поразило, как много общения происходило между Мартой и нашими детьми, когда они спали вместе. Один будет шевелиться, а другой будет шевелиться.Марта, даже не просыпаясь, протягивала руку и касалась ребенка, который немного двигался в ответ на ее прикосновения. Периодически она полупросыпалась, чтобы проверить ребенка, поправляла одеяло, а затем легко снова засыпала. Казалось, малыш и мама провели много времени в течение ночи, проверяя присутствие друг друга. Я не пропускал часы сна, которые я отдал, чтобы изучить эти увлекательные отношения.

Наш сын, доктор Джим, заядлый моряк, предлагает отцовскую точку зрения на чувствительность к совместному сну:

«Люди часто спрашивают меня, как моряку удается уснуть во время океанских гонок в одиночку.Во сне одинокий моряк ставит лодку на автопилот. Поскольку моряк настолько настроен на свою лодку, что если ветер сменится так, что с лодкой что-то не так, моряк проснется».

В сущности, спящая пара, казалось, наслаждалась взаимным сознанием без взаимного беспокойства.

Наши эксперименты по совместному сну

В 1992 году мы установили в нашей спальне оборудование для изучения дыхания восьминедельной Лорен, когда она спала в двух разных положениях.Однажды ночью Лорен и Марта спали вместе в одной постели, как и привыкли. На следующую ночь Лорен спала одна в нашей постели, а Марта спала в соседней комнате. Лорен была подключена к компьютеру, который записывал ее электрокардиограмму, ее дыхательные движения, поток воздуха из ее носа и уровень кислорода в ее крови. Инструментарий был безболезненным и, казалось, не нарушал ее сон. Марта укладывала Лорен спать в обоих случаях и чутко отвечала ей в ночное время по мере необходимости.(Оборудование было разработано для обнаружения только физиологических изменений Лорен во время сна. Оборудование не улавливало сигналы Марты.)

 Техник и я наблюдали и записывали информацию. Данные были проанализированы компьютером и интерпретированы детским пульмонологом, который был «слеп» к ситуации, то есть он не знал, были ли данные, которые он анализировал, получены от совместного сна или одиночного сна.

Наше исследование показало, что Лорен дышала лучше , когда спала рядом с Мартой, чем когда спала одна.Ее дыхание и частота сердечных сокращений были более регулярными во время совместного сна, и было меньше «провалов», низких точек дыхания и кислорода в крови из-за эпизодов остановки дыхания. В ту ночь, когда Лорен спала с Мартой, у нее не было скачков кислорода в крови. В ту ночь, когда Лорен спала одна, было 132 провала. Аналогичные результаты были и у второго младенца, чьи родители великодушно позволили нам зайти в свою спальню. Мы снова изучили Лорен и другого младенца в возрасте пяти месяцев. Как и ожидалось, физиологические различия между совместным и одиночным сном были менее выражены через пять месяцев, чем через два месяца.

В 1993 году меня пригласили представить наше исследование совместного сна на 11-й Международной конференции по апноэ в младенчестве, поскольку это было первое исследование совместного сна в естественной домашней среде (Sears, 1993). Конечно, наши исследования не выдержали бы научной проверки, главным образом потому, что мы изучали только двух младенцев. Мы не собирались; было бы самонадеянно делать опрометчивые выводы из исследований только двух младенцев. Мы имели в виду, что это будет только экспериментальное исследование. Но мы узнали, что с появлением новых микротехнологий и домашнего ненавязчивого мониторинга моя вера в защитные эффекты совместного сна стала гипотезой, которую можно проверить.Я надеялся, что это предварительное исследование побудит других исследователей СВДС к научному изучению физиологических эффектов совместного сна в естественной домашней обстановке.

Исследование совместного сна

Физиологические эффекты совместного сна, наконец, изучаются в лабораториях сна, которые максимально имитируют домашнюю спальню. За последние несколько лет на исследования совместного сна было выделено почти миллион долларов из государственных средств. Все эти исследования проводились на матерях и младенцах в возрасте от двух до пяти месяцев.Вот предварительные результаты, основанные на изучении пар мать-младенец при совместном сне по сравнению с одиночным сном:

  1. Пары с совместным сном показали больше синхронных пробуждений , чем при раздельном сне. Когда один член пары шевелился, кашлял или менял стадии сна, другой участник также менялся, часто не просыпаясь.
  2. Каждый член пары имел тенденцию часто, но не всегда, находиться в одной и той же стадии сна в течение более длительных периодов времени, если они спали вместе.
  3. Дети, которые спят вместе, проводят меньше времени в каждом цикле глубокого сна . Чтобы матери не беспокоились, они будут спать менее глубокими; предварительные исследования показали, что у матерей, разделяющих сон, общий глубокий сон не уменьшился.
  4. Младенцы, спящие вместе, просыпались чаще и проводили больше времени при кормлении грудью , чем те, кто спал в одиночестве, однако матери, спящие вместе, не сообщали о более частых пробуждениях.
  5. Младенцы, которые спят вместе, как правило, чаще спят на спине или боку и реже на животе, что само по себе может снизить риск СВДС.
  6. 6. Между теми, кто разделяет сон, происходит много взаимных прикосновений и взаимодействий. То, что делает один, влияет на ночное поведение другого.
  7. Несмотря на то, что эти исследования проводятся в лабораториях сна, а не в естественной домашней среде, вполне вероятно, что в течение нескольких лет будет изучено достаточно пар мать-ребенок, чтобы научно подтвердить то, что давно известно проницательным матерям: что-то хорошее и полезное происходит, когда матери и младенцы спят вместе.

Рассказы так спящих родителей:

Я выбрал следующие цитаты из моей галереи медицинских показаний моих «консультантов.«Это профессиональные мамы, у которых развита интуиция. Многие также являются детскими медсестрами. Некоторые из этих матерей спали со своими детьми, опасаясь СВДС. Эти сообразительные женщины знают детей.


«В течение первых шести месяцев жизни Лии я ​​заметил некоторые существенные изменения в ее сне, когда я не спал рядом с ней. Утром я часто вставал, пока она еще спала. Поскольку у меня был включен монитор, я слышал громкое и нерегулярное дыхание, а не тихое и регулярное дыхание, которое было у нее, когда мы спали вместе.После того, как я вставала с постели, ее дыхание менялось. Я думаю, что я фактически помог ей дышать. Может быть, я был ее кардиостимулятором . Еще я заметила, что когда ей было пять месяцев и я вставала с кровати, то через некоторое время она переворачивалась на живот. Она никогда не переворачивалась на живот, когда я спал рядом с ней. Она всегда была либо на боку, либо на спине».


«Когда мой ребенок спал со мной, я заметила, что временами он переставал дышать.Я ждал, и ждал, и ждал, и не было дыхания. Когда я чувствовал, что прождал достаточно долго, я делал глубокий вдох. В тот же миг и Зак! Слушание моего дыхания фактически стимулировало его дыхательные импульсы».


«Наш новорожденный был на мониторе и спал в люльке рядом с нашей кроватью. Однажды ночью я услышал, как она задыхается. Я знаю детские звуки, и это не были обычные звуки. Как только я поднял ее и положил рядом с собой в постели, она задышала ровно. Мой педиатр сказал мне, что я просто нервная мать.Если ее дыхание не разбудило ее, это не было проблемой. Он сказал мне, что это моя проблема, и если я выведу ее из нашей комнаты, я ее не услышу. Я продолжал уговаривать педиатров изучить ее, и они действительно обнаружили, что у нее было апноэ в восемнадцати процентах случаев. Когда она спала со мной, я заметил разницу. Она дышала вместе со мной. Мой врач все еще считал меня нервной, сумасшедшей женщиной и сказал, что с ней все будет в порядке, если я просто оставлю ее в покое».


«Когда моему ребенку исполнилось три месяца, я вернулась к работе на неполный рабочий день по вечерам.Она стала суетливой и плакала большую часть времени, когда меня не было. К тому времени, как она заснула, она довела себя до такого истерического состояния, что плакала, пока не заснула. Я чувствую, что у нее сбилось дыхание. Я приходил домой с работы, прикладывал ухо к ее кроватке и не слышал ее дыхания. Каждые семь или восемь секунд она делала один или два вздоха, и это все, что я мог слышать. Как только я взял ее на руки и лег с ней на свою кровать, она снова стала дышать более спокойно и ровно.

Это паническое дыхание в кроватке по ночам продолжалось около месяца. После этого я уволился с работы и спал с ней каждую ночь. Это была идея моего мужа. Мои друзья сказали мне позволить ей выплакаться и что она должна научиться спать одна. Паническое дыхание, которое я слышал, когда она спала одна в кроватке, было не тем сном, которому я хотел ее научить».


«Мой ребенок обычно спит со мной, но иногда он спит один. Когда он спит один, он просыпается через некоторое время в страхе.Я считаю, что именно страх вызывает СВДС».


«Мой ребенок несколько недель болел простудой и однажды ночью проснулся в своей кроватке, задыхаясь и пытаясь дышать. Казалось, ее дыхание затруднено, но через десять минут она была в порядке. На следующий день я отвел ее к врачу, и он заверил меня: «Никогда не бывает предвестников СВДС». Никогда не бывает предшественников». Я подумал: «Это потому, что большинство младенцев находятся в кроватках, и никто не замечает предупреждающих знаков?»


«У моего ребенка были проблемы с дыханием по ночам и судороги, которые были диагностированы как синдром Сандифера с рефлюксом и судорожным расстройством.Исследование сна в одной из университетских больниц проводилось, когда ребенок спал один в кроватке, и обнаружилось нерегулярное дыхание. Я сказал доктору, что она обычно спит со мной, но он сказал, что это не имеет значения, и что он хочет лечить ее лекарствами и поставить на кардиомонитор. Сейчас ей было четыре месяца. Я получил второе мнение в другой университетской больнице, где попросил провести такое же исследование, пока она спала со мной. Он показал нормальные результаты, и врачи посоветовали мне остановить монитор и ничего больше не предпринимать.


«Наш ребенок дышал, как паровозик, когда спал один. Когда я подходил и касался его, он нормально дышал. Когда я брал его в нашу постель, он дышал нормально».


«Не хочу показаться экстрасенсом, но я знаю, что мы находимся на одной мозговой волне, когда спим вместе. Кажется, мы находимся в идеальной ночной гармонии. Он сосет грудь ночью, а я даже не просыпаюсь. Из-за этого моя жизнь намного проще, чем с моим первым ребенком».


«Сначала я думал, что спать с ребенком — это безумие.Затем нашему десятинедельному ребенку поставили диагноз гастроэзофагеальный рефлюкс. Я поняла, что не могу позволить ему плакать по ночам. Это было бы опасно, потому что плач вызывает рефлюкс. Так что я спала с ним, и он меньше плакал. Теперь я настолько привык к его дыханию, что просыпаюсь незадолго до него или когда его дыхание меняется».
«Поскольку у нас было двое родственников, которые потеряли детей из-за СВДС, мы наблюдали за нашим первым ребенком, и он спал со мной. Я узнал, когда его ритм дыхания изменился. Мы с мужем просыпались за секунды до того, как выключался монитор.Когда я постукивал и гладил его, он снова начинал дышать».


«С первым ребенком я, опасаясь испортить, не давала ей спать со мной (теперь я знаю по-другому), но она спала в нескольких дюймах от меня в люльке рядом с моей кроватью. Когда ей было три с половиной месяца, я переложила ее в кроватку в ее собственной комнате. В ту ночь я проснулся посреди ночи с паническим чувством, что должен добраться до нее. Я обнаружил, что она не дышит. Я встряхнул ее, и она начала дышать.

Обследование в детской больнице показало, что у нее были частые приступы апноэ, от десяти до пятидесяти за ночь, а мы об этом даже не знали. Потом она вышла на монитор, и наша жизнь вращалась вокруг монитора. Я еще боялся спать с ней в своей постели, потому что в то время в мониторах не было сигнализации отключения, и я боялся, что отключу монитор и не услышу его, если у нее будет период апноэ.

Часто ночью будильник срабатывал каждые десять минут или час.Когда ей было около четырех месяцев, в отчаянии, чтобы хоть немного поспать, я спал с ней на моей груди в кресле с откидной спинкой. В те ночи мы все лучше спали и не было никаких тревог. Даже когда мы спали раздельно, много раз я просыпался непосредственно перед тем, как срабатывал сигнал тревоги апноэ. Я считаю, что у меня была связь с ней, и я чувствовал потребность иметь ее рядом со мной. Я думаю, что то, что я кормила ее грудью и много держала на руках в течение дня, помогло мне установить эту связь».


«У нашего ребенка астма, и я замечаю, что если он спит в нашей кровати, его дыхание становится более ровным и не таким быстрым, как когда он спит один.Мой муж обнаружил, что он также может влиять на дыхание Натаниэля, притягивая его к своей груди в больших «медвежьих объятиях» и дыша медленно и глубоко. Это стало частью нашего плана лечения астмы. Мало того, что это помогло Натаниэлю проводить более спокойные ночи и требовать меньшего количества лекарств, но и у нас с мужем были более спокойные ночи».


«Каждый из наших пятерых детей спал в нашей кровати до двух с половиной-трех с половиной лет, когда они решили переехать. Я заметил, что все они спали лицом ко мне, и если я отворачивался от них, они просыпались.Я искренне верю, что младенцев и матерей дышат синхронно , и когда один шевелится, то и другой. Мне всегда кажется, что я просыпаюсь вместе с нашими детьми, а не после них. Я считаю, что за это ответственна эта дыхательная связь».


«Я спала со всеми шестью своими детьми, и я думаю, что их дыхание было более ровным, когда они спали рядом со мной. Когда я наблюдал, как они спят одни в кроватке, их дыхание казалось более неровным».


«Кажется, наши циклы сна выровнены.Я просыпаюсь на несколько секунд раньше нее».


«Если бы не наша дочь, мы бы никогда не подумали о совместном сне. Во время наших занятий по родам инструктор упомянул: «Вы могли бы подумать о том, чтобы спать вместе с ребенком». Мы с мужем посмотрели друг на друга и сказали: «Это звучит либерально. Ни за что, спасибо. У нее будет собственная кровать в ее собственной комнате». Однажды днем, когда нашей малышке было двадцать дней, из-за сильного ветра в нашем доме дверь в ее спальню громко хлопнула.Я подумал, что она испугается, поэтому быстро пошел проверить ее. Когда я вошел в комнату, я нашел ее серой, пепельной, обмякшей и не дышащей. Я думал, что она ушла — я фельдшер. Я быстро схватил ее, и она начала дышать. Изучив несколько ночей записи на мониторе, врачи пришли к выводу, что «у нее были многочисленные эпизоды периодического дыхания, как у недоношенного ребенка на 34 или 35 неделе».


«Как бы потихоньку мой врач сказал: «Вы могли бы подумать о том, чтобы спать с ней и кормить ее ночью, лежа рядом с ней.Все наши младенцы спали в наших кроватках, пока им не исполнилось двенадцать-пятнадцать месяцев, и я слышала, что присутствие матери регулирует сердцебиение ребенка». Лидер Лиги, книги доктора Сирса, а теперь и мой педиатр, возможно, нам следует переосмыслить этот вопрос о совместном сне.


«Следующие десять месяцев она спала в нашей постели под наблюдением только меня. Насколько мне известно, у нее больше никогда не было проблем с дыханием. Когда люди говорили: «О, она спит с тобой?» и бросали на меня снисходительный взгляд, я просто говорил: «Наш врач говорит, что так лучше, потому что это помогает ей регулировать дыхание».На моих занятиях в колледже я так злюсь, когда люди приравнивают сон с ребенком к «чем-то другому». Это естественно, как мать держит ребенка на руках. Я бы хотел, чтобы они не пытались сделать это настолько либеральным. Я не могу выразить вам, насколько сильно я чувствую, что это имело значение. Наш следующий ребенок будет спать с нами».


Из приведенных выше фактов следует, что раздельный сон не только неестественен, но и может быть даже опасен для некоторых младенцев. Сопоставьте результаты новых исследований с интуицией мудрых родителей, и вы задаетесь вопросом, может ли совместный сон иметь не только психологическое, но и физиологическое значение для младенцев.С каждым годом все больше и больше исследований подтверждают то, что давно подозревали сообразительные родители: совместный сон не только безопасен, но и полезен для их малышей. Таким образом, я оставляю на усмотрение родителей следующее: Если бы было меньше детских кроваток, было бы меньше смертей в детских кроватках?

7 Преимущества совместного сна

Нет правильного или неправильного места для сна ребенка. Там, где все члены семьи спят лучше всего, это правильное расположение для вас. Помните, что более половины населения мира спит со своим ребенком, и все больше и больше родителей в США.С. делят сон со своим малышом. И вот почему:

1. Младенцы лучше спят

Дети, спящие вместе, обычно лучше засыпают и лучше спят. Привычка спать на груди у матери или на руках у отца создает здоровое отношение ко сну. Ребенок узнает, что ложиться спать — это приятное состояние (одна из наших целей ночного воспитания).

Младенцы не спят Войдите в режим сна ребенка. По мере того, как ребенок переходит от глубокого сна к легкому, он вступает в период уязвимости для ночного бодрствования, переходное состояние, которое может возникать каждый час и из которого ребенку трудно самостоятельно перестроиться в глубокий сон.Вы знакомый привязанный человек, которого ребенок может потрогать, понюхать и услышать. Ваше присутствие передает сообщение «Можно снова заснуть». Не чувствуя беспокойства, ребенок спокойно проходит через этот уязвимый период ночного бодрствования и снова погружается в глубокий сон. Если ребенок просыпается, он иногда может восстановиться сам, потому что вы рядом. Знакомое прикосновение, возможно, кормление в течение нескольких минут, и вы утешаете ребенка обратно в глубокий сон, при этом ни один из членов пары, разделяющей сон, полностью не просыпается.

Личность

Многим детям нужна помощь, чтобы снова уснуть из-за особенностей развития, называемых объект или человек постоянство .Когда что-то или кто-то вне поля зрения, это не в уме. Большинство младенцев младше года не способны думать о матери как о существующей где-то еще. Когда младенцы просыпаются одни в кроватке, они пугаются и часто не могут снова погрузиться в глубокий сон. Из-за этой тревоги разлуки они узнают, что сон — это состояние страха, в котором нужно оставаться (это не одна из наших целей ночного воспитания).

2. Мамы лучше спят

Многие матери и младенцы могут достичь гармонии в ночное время: циклы сна младенцев и матерей синхронизированы друг с другом.Марта отмечает:

«Я автоматически просыпалась на секунды раньше, чем мой ребенок. Когда малышка начинала извиваться, я успокаивающе клал ее на руку, и она снова засыпала. Иногда я делал это на автомате и даже не просыпался».

Совместный сон контрастирует с детской кроваткой и детской сценой. Просыпается отдельный спящий — один и за решеткой. Он вне связи. Сначала он корчится и хнычет. Все еще вне связи. Начинается тревога разлуки, ребенок пугается, а крик перерастает в тотальный вопль или мольбу о помощи.Этот пронзительный крик будит даже самую дальнюю маму, которая вскакивает (иногда из состояния глубокого сна, что и приводит к большей части ночного истощения) и неохотно бредет по коридору. К тому времени, когда мать достигает ребенка, ребенок уже проснулся и расстроен, мать бодрствует и расстроена, и последующее утешение становится вынужденной обязанностью, а не автоматической заботливой реакцией.

Ребенок лучше спит

Расстроенного спящего в одиночестве ребенка требуется больше, чем полусонного ребенка, который спит на расстоянии вытянутой руки от матери.Как только ребенок засыпает, мать все еще бодрствует и слишком расстроена, чтобы легко перестроиться. Однако, если ребенок спит рядом с матерью, и их циклы сна синхронизированы, большинство матерей и младенцев могут быстро перестроиться без полного пробуждения ни одного из членов спящей пары. Внезапное и полное пробуждение от состояния глубокого сна, чтобы помочь голодному или напуганному ребенку, приводит к тому, что родители лишены сна, а младенцы напуганы.

3. Совместный сон облегчает грудное вскармливание

Большинство опытных матерей, кормящих грудью, для выживания узнали, что совместный сон облегчает грудное вскармливание.Кормящим матерям легче, чем кормящим из бутылочки, синхронизировать свои циклы сна с детьми. Они часто просыпаются непосредственно перед тем, как дети просыпаются для кормления. Находясь рядом и ожидая кормления, мать может кормить ребенка грудью до глубокого сна до того, как ребенок (а часто и мать) полностью проснется.

Мать, которая достигла гармонии в ночное время кормления ребенка, поделилась с нами следующей историей:

«Примерно за тридцать секунд до того, как мой ребенок просыпается для кормления, мой сон, кажется, становится легче, и я почти просыпаюсь.Имея возможность предвидеть его кормление, я обычно могу начать кормить его грудью, как только он начинает извиваться и тянуться к соску. Если заставить его сосать, он сразу же не сможет полностью проснуться, а затем мы оба снова погружаемся в глубокий сон сразу после кормления».

Производство молока

Матери, испытывающие трудности с грудным вскармливанием в дневное время, сообщают, что грудное вскармливание становится легче, когда ночью они спят рядом с ребенком, а днем ​​ложатся вместе с ребенком и медсестрой.Мы считаем, что ребенок чувствует, что мать более расслаблена, и ее гормоны, вырабатывающие молоко, работают лучше, когда она расслаблена или спит.

4. Это современное воспитание детей

Совместный сон еще более актуален в сегодняшнем напряженном образе жизни. Поскольку все больше и больше матерей по необходимости разлучаются со своим ребенком в течение дня, сон с ребенком ночью позволяет им воссоединиться и наверстать упущенное время общения в течение дня. В качестве вечернего бонуса расслабляющие гормоны, которые вырабатываются в ответ на кормление ребенка грудью, расслабляют мать и помогают ей расслабиться после напряженного рабочего дня.

5. Младенцы лучше развиваются

За последние тридцать лет наблюдений за совместным сном в нашей педиатрической практике мы заметили одно важное медицинское преимущество; эти дети процветают. «Процветание» означает не только стать больше, но и полностью раскрыть свой потенциал в эмоциональном, физическом и интеллектуальном плане. Возможно, дополнительные прикосновения стимулируют развитие, а может быть, дополнительные кормления (да, младенцы, спящие вместе, сосут грудь чаще, чем дети, спящие поодиночке).

6.Родители и дети становятся более общительными

Помните, что установление связи является основой воспитания и одной из ваших первых целей воспитания. В нашем офисе мы храним файл под названием «Дети, которые выросли хорошо, что сделали их родители». Мы заметили, что младенцы, которые спят со своими родителями (некоторое время или все время в период раннего формирования), не только лучше развиваются, но и более тесно связаны с родителями.

7. Совместный сон снижает риск СВДС

Новое исследование показывает то, о чем давно подозревали родители во всем мире: младенцы, которые спят рядом с родителями в безопасности, с меньшей вероятностью станут жертвами СВДС.Тем не менее, поскольку СВДС встречается очень редко (от 0,5 до 1 случая на 1000 младенцев), это беспокойство не должно быть причиной для того, чтобы спать с ребенком. (Подробную информацию о науке о совместном сне и экспериментах, показывающих, как сон влияет на ночную физиологию ребенка. (См. СВДС))

Совместный сон не всегда работает, и некоторые родители просто не хотят спать со своим ребенком . Совместный сон — это дополнительный инструмент привязанности. Вы неплохие родители, если не спите со своим ребенком. Попытайся. Если это работает и вам это нравится, продолжайте.Если нет, попробуйте другое расположение для сна (альтернативой является расположение в коляске: поставьте детскую кроватку или Arm’s Reach® Co-Sleeper® рядом с кроватью).

Совместное отлучение от груди

Новые родители часто беспокоятся, что их ребенок настолько привыкнет спать с ними, что никогда не захочет вставать с их кровати. Да, если вы привыкли спать в первом классе, вы не захотите, чтобы вас понизили. Как и при отлучении от груди, младенцев отлучают от вашей кровати (обычно в возрасте около двух лет). Имейте в виду, что совместный сон может быть договоренностью, которая предназначена для безопасности и защиты детей.Время, проведенное у вас на руках, у вашей груди и в вашей постели, — это очень короткое время в общей жизни вашего ребенка, но воспоминания о любви и доступности остаются на всю жизнь.

Совместный сон и СВДС

Поскольку исследования показывают, что у младенцев с риском СВДС снижена реакция пробуждения во время сна, кажется логичным, что все, что повышает пробуждаемость младенца во время сна или осведомленность матери о своем ребенке во время сна, может снизить риск СВДС. Это именно то, что может сделать сон с вашим ребенком.Вот жизненно важные роли, которые играет мать, разделяющая сон:

DR. SEARS SIDS HYPOTHESIS:

Я считаю, что в большинстве случаев SIDS — это расстройство сна, прежде всего расстройство пробуждения и контроля дыхания во время сна. Все элементы естественного материнства, особенно грудное вскармливание и совместный сон, улучшают контроль над дыханием младенца и повышают взаимное осознание между матерью и младенцем, так что повышается их возбудимость и снижается риск СВДС.

Мать действует как кардиостимулятор

Основная часть моей гипотезы о совместном сне (или совместном сне) заключается в том, что мать может действовать как кардиостимулятор дыхания для своего ребенка.Представьте, что происходит, когда мама и ребенок спят рядом. Мать действует как кардиостимулятор дыхания для своего ребенка во время сна. Вместе они развивают то, что мы называем «гармонией сна». Оба члена спящей пары имеют одновременные стадии сна, возможно, не идеально настроенные и не всю ночь, но достаточно близкие, чтобы взаимно осознавать присутствие друг друга, не мешая сну друг друга. Из-за этой взаимной чувствительности, поскольку ребенок обычно переходит от глубокого сна к легкому сну, присутствие матери повышает его способность возбудиться и осознавать.

Как обсуждалось ранее, отсутствие пробуждения или выход из глубокого сна может характеризовать младенцев с риском СВДС. Бесчисленное количество раз мать говорила мне: «Я автоматически просыпаюсь как раз перед тем, как мой ребенок начинает шевелиться, и я кормлю его грудью, чтобы он снова заснул. Обычно ни один из нас не просыпается полностью, и мы оба быстро снова засыпаем».

Наблюдая за тем, как Марта спит рядом с нашими малышами, я заметил, как часто она заботится о ночных нуждах нашего младенца, часто даже не просыпаясь.Несколько раз в течение ночи она поправляла одеяло ребенка, кормила грудью или делала все, что казалось правильным для благополучия ребенка.

Делайте то, что считаете правильным для вас

Совместный сон не означает, что мать должна думать о себе как о спасателе, бодрствующем каждый час, днем ​​и ночью, в течение шести месяцев, или чувствовать себя неадекватным родителем, если она предпочитает этого не делать. Такое отношение внушает страх и лишает радости ночное воспитание детей. Я просто говорю о том, чтобы забыть культурные нормы и делать то, что естественно.Не думайте, что вы никогда не должны позволять своему ребенку спать одному или что вы должны ложиться спать с ним рано каждую ночь. Помните, что СВДС — относительно редкое явление, а не ночная угроза жизни вашего ребенка.

Мать восполняет недостающий ингредиент

В первые месяцы большую часть ночи ребенок проводит в активном сне. Состояние, в котором младенцев легче всего разбудить. Как мы обсуждали ранее, это состояние может «защитить» младенца от эпизодов остановки дыхания. От одного до шести месяцев, времени первичного беспокойства по поводу СВДС, процент активного сна снижается, а спокойного, или более глубокого, сна увеличивается.Более глубокий сон означает, что дети начинают спать всю ночь. Это хорошая новость. Однако проблема заключается в том, что по мере того, как ребенок учится спать глубже. Ему труднее проснуться, когда есть эпизод апноэ, и возрастает риск СВДС.

К шести месяцам система сердечно-легочной регуляции ребенка достаточно созрела, чтобы дыхательные центры в мозгу могли лучше восстановить дыхание даже в глубоком сне. Но есть уязвимый период между одним и шестью месяцами, когда сон углубляется.Однако компенсаторные механизмы еще не созрели. Пока ребенок находится в опасности, его заменяет мать. Фактически, мать спит как младенец, пока ребенок не станет достаточно зрелым, чтобы спать как взрослый. Это теплое тело рядом с ребенком действует как кардиостимулятор дыхания, как бы напоминая ребенку о дыхании, пока механизмы самозапуска ребенка не справятся с работой самостоятельно. (См. Безопасность сна)

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об исследованиях доктора Сирса о совместном сне.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как называют его «маленькие пациенты», более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как создать более здоровую семью.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей в мире детской больнице, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, прежде чем стать заведующим педиатрией в Торонто Вестерн. Больница, учебная больница Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете в Ирвине.Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фила, и он был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научно-простым и веселым подходом к семейному здоровью.

Доктор Билл Сирс

Совместный сон и безопасность — BabyCentre UK

Если вашему ребенку шесть месяцев или меньше, эксперты рекомендуют, чтобы ему лучше всего спать на спине в кроватке или корзине Моисея в той же комнате, что и вы (Lullaby Trust 2019). Это относится как к дневному сну, так и к ночному.

Даже если вы не планируете регулярно спать вместе со своим ребенком, могут быть моменты, когда вам будет проще положить его в свою кроватку, чтобы утешить или покормить (Basis nda). На самом деле, около половины всех родителей делят свою постель со своим ребенком в течение первых трех месяцев (Basis nda).

Итак, планируете ли вы спать вместе или это происходит случайно, вам и вашему партнеру полезно знать, когда делить постель с ребенком небезопасно, а также как убедиться, что ваша спальня настроен на безопасный совместный сон.

Когда совместный сон небезопасен?

Бывают случаи, когда вам никогда не следует спать вместе с ребенком из-за повышенного риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это внезапная и неожиданная смерть ребенка, причину которой не могут найти.

Одна из самых рискованных вещей, которые вы можете сделать, это заснуть на диване или в кресле с вашим ребенком. Это связано с тем, что ваш ребенок может задохнуться или попасть в ловушку (Basis ndb). Риск для вашего ребенка значителен, независимо от того, происходит ли это днем ​​или ночью.Если вы держите ребенка на диване или в кресле и начинаете чувствовать сонливость, как можно скорее положите ребенка в его кроватку или корзину Моисея.

Есть и другие факторы, которые могут значительно увеличить риск СВДС. Вы не должны делить постель со своим ребенком, если:

  • Вы или ваш партнер употребляли алкоголь или принимали лекарства или наркотики, вызывающие сонливость (Lullaby Trust 2019).
  • Вы или ваш партнер курите, даже если вы никогда не курите в постели или дома (Lullaby Trust 2019).
  • Вы или ваш партнер чувствуете чрезмерную усталость (Lullaby Trust 2019).
  • Ваш ребенок был недоношенным (родился ранее 37 недель), имел низкий вес при рождении (менее 2,5 кг или 5,5 фунтов) (Lullaby Trust 2019) или только что был выписан из неонатального отделения (Unicef ​​2017).

Исследования показывают, что дети в возрасте до трех месяцев более уязвимы к СВДС, если они находятся в одной постели с вами (Lullaby Trust 2019). Поговорите со своей патронажной сестрой для получения дополнительной информации о совместном сне с новорожденным.

Если ни один из этих факторов риска не относится к вам или вашему ребенку, совместный сон не должен значительно увеличивать риск СВДС (Fleming et al 2015). Если вы кормите грудью ночью, безопаснее кормить грудью в постели, чем кормить грудью, а затем дремать с ребенком на диване или в кресле (Fleming et al 2015).

Можно ли сделать совместный сон более безопасным?

Иногда может показаться, что делить кроватку с ребенком проще, особенно если вы кормите грудью или если ваш ребенок с трудом осваивается без вас (ОСНОВАНИЕ nda).Многие родители говорят, что совместный сон также помогает им создать сильную и любящую связь со своим ребенком (Basis nda). Но прежде чем свернуться калачиком с ребенком, помните о следующих советах по безопасности.

Спите только вместе в постели
Случайно заснуть во время кормления легко, и если это произойдет, когда вы лежите на диване или в кресле, вашему ребенку может быть причинен вред. Если вы собираетесь спать вместе, делайте это только в постели (Lullaby Trust 2019).

Убедитесь, что ваш матрас жесткий
Матрас на вашей кровати должен быть твердым и плоским, как в детской кроватке (Lullaby Trust 2019).Если у вашей кровати есть каркас, изголовье или она стоит у стены, убедитесь, что матрас плотно прилегает к ней. Вы же не хотите оставлять щели, в которые может протиснуться ваш ребенок. Не спите вместе на мягком матрасе, мешке с фасолью или другой провисшей поверхности (ЮНИСЕФ, 2017). Никогда не оставляйте ребенка одного на вашей кровати, так как ему легко протиснуться в пространство, где он может оказаться в ловушке (ЮНИСЕФ, 2017 г.).

Следите за тем, чтобы постельное белье было легким и минимальным
Держите постельное белье и подушки подальше от головы ребенка, так как это может привести к тому, что он задохнется или ему станет слишком жарко (Lullaby Trust 2019).Вместо этого используйте легкие простыни и одеяла или подходящий спальный мешок для вашего ребенка (The Lullaby Trust 2019). Убедитесь, что спальный мешок безопасен и удобен, а также подходит для температуры комнаты, в которой спит ваш ребенок. Следите за тем, чтобы на вашей кровати не было игрушек, бортиков или дополнительных постельных принадлежностей, таких как гнёзда и спальные капсулы.

Спите с ребенком в защитной позе «С»
Поза «С» — это когда вы лежите на боку лицом к ребенку, обвивая его телом в форме буквы «С» (BASIS ndc).Поместите предплечье над головой ребенка и подтяните колени под его стопы (ЮНИСЕФ, 2017 г.). Это положение помогает предотвратить перекатывание вперед или назад и удерживает подушки от головы вашего ребенка (Unicef ​​2017).

Если вы кормите грудью, вы, вероятно, примете это положение инстинктивно, так как это помогает ребенку лежать на одном уровне с вашей грудью, чтобы он мог сосать ночью (Unicef ​​2017).

Не позволяйте другим детям или домашним животным лежать в вашей постели одновременно с вашим ребенком
Чтобы ваш ребенок был в максимальной безопасности, он должен находиться в чистом месте, где он вряд ли перегреется или не будет дергать голову. лицо закрыто.Не пускайте других детей и домашних животных, пока ваш ребенок спит, это поможет вам в этом (Lullaby Trust nd).

Вашему малышу может быть трудно понять, что вам нужно сосредоточить свое внимание на ребенке, когда вы находитесь в постели. Если это так, может быть легче убедить ее спать в своей постели. Если ваш малыш сопротивляется, а ночные часы становятся для него борьбой, будет безопаснее вместо этого уложить ребенка спать в кроватку рядом с вами.

Как сделать совместный сон комфортным?

Если у вас есть место, на большой двуспальной кровати должно быть более чем достаточно места для вас, вашего партнера и вашего ребенка.Если это не вариант, и вы и ваш партнер настроены на совместный сон, один из вас может предпочесть какое-то время спать в другом месте, чтобы освободить место.

Некоторые родители предпочитают класть матрас прямо на пол, особенно когда ребенок начинает извиваться и кататься.

Если вам нравится идея совместного сна, но вы беспокоитесь о рисках совместного сна с ребенком, вы можете использовать прикроватную или совместную кроватку. Это детская кроватка, которую можно надежно прикрепить к собственной кровати, сняв одну сторону.Таким образом, ваш ребенок будет рядом с вами, но в отдельной кроватке, и вы все равно сможете утешить и покормить его ночью. Другой вариант — поставить обычную детскую кроватку рядом с кроватью.

Когда речь идет о спальном месте для вас и вашего ребенка, универсальной модели не существует. Некоторые родители любят спать со своими детьми, а некоторые нет. Некоторым детям требуется чуть больше комфорта в ночное время, чем другим.

По мере того, как ваш ребенок растет, он может не хотеть спать всю ночь, каждую ночь с вами.Путем проб и ошибок вы в конечном итоге найдете метод, который будет работать для вас, вашего партнера и вашего ребенка.

Узнайте больше о создании безопасной среды для сна вашего ребенка.

Каталожные номера

ОСНОВА нда. Кровать для родителей . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

BASIS ndb. Совместное использование дивана . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

BASIS ndc. Как спят родители .Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Флеминг П., Пиз А., Блэр П. 2015. Совместное использование кровати и неожиданная детская смертность: какова взаимосвязь? Paediatr RespirRev 16(1):62-7
www.sciencedirect.com [По состоянию на октябрь 2019 г.]

The Lullaby Trust. 2019. The Lullaby Trust: доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

The Lullaby Trust nd. Совместный сон с ребенком . www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Unicef. 2017. Руководство для медицинских работников: Уход за ребенком в ночное время . Инициатива ЮНИСЕФ в Великобритании, дружественная к ребенку. www.unicef.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Плюсы и минусы совместного сна

Если вашему ребенку шесть месяцев или меньше, рекомендуется, чтобы он спал на спине в детской кроватке в той же комнате, что и вы (NHS 2015a, The Lullaby Trust 2013a). Доказано, что это снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), также известного как детская смерть.

Тем не менее, многие родители считают, что спать с ребенком в постели гораздо удобнее и комфортнее, даже если это просто неурочное время (ISIS nda, Ward 2015). Возможно, вы уже засыпали, кормя ребенка грудью в постели по ночам, и вам может быть интересно, будет ли совместный сон работать лучше для вас и вашего ребенка.

Совместный сон имеет свои преимущества и недостатки. Потратьте время, чтобы понять, подходит ли это вам и вашему ребенку.

Какие плюсы совместного сна?

Самая распространенная причина того, что дети спят вместе, заключается в том, что это облегчает грудное вскармливание (Ward, 2015).Младенцы, которые спят в одной постели, чаще находятся на грудном вскармливании (Fleming et al 2015) и чаще, чем дети, которые спят одни (Baddock et al 2006, Fleming et al 2015, McKenna et al 2007).

Грудное вскармливание, как правило, легче во время совместного сна, потому что вы можете быстрее реагировать на своего ребенка. Ваш ребенок может даже быть в состоянии есть, когда вы оба полностью не просыпаетесь ото сна, что облегчает возвращение ко сну (Baddock et al 2006, Ward 2015). Мамы, которые кормят грудью и спят вместе, с большей вероятностью будут кормить грудью дольше (Blair and Inch nd, Fleming et al 2015).

Дремать во время грудного вскармливания на диване или в кресле может значительно увеличить риск СВДС (Fleming et al 2015, ISIS nda). Если вы кормите грудью и спите вместе, вам может быть приятно знать, что ваш ребенок не подвергается повышенному риску СВДС. Это при условии, что вы и ваш партнер соблюдаете рекомендации по более безопасному совместному сну и избегаете употребления алкоголя, курения и лекарств, вызывающих сонливость (Fleming et al 2015).

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, которые спят со своими родителями, как правило, спят в одной комнате в течение первых шести месяцев, что, как доказано, снижает риск СВДС (Blair and Inch nd, Fleming et al 2015).Совместный сон также позволяет вам проводить больше времени рядом с ребенком, что может быть утешительно для вас обоих (ISIS nda, Ward 2015). Некоторые родители считают, что это может даже помочь вам укрепить связь друг с другом (Ward, 2015).

Лежать рядом с ребенком означает, что вы будете чаще проверять его и прикасаться к нему в течение ночи (Blair and Inch nd, McKenna et al 2007, Ward 2015). Таким образом, вы можете заметить, если она плохо себя чувствует, быстрее, чем если бы она была в кроватке (Blair and Inch nd).

Младенцам может быть трудно заснуть без близости родителей, и они могут плакать, когда находятся в кроватке.Совместный сон может помочь вам быстрее реагировать на вашего ребенка, быстрее его успокоить и, возможно, в то же время получить более качественный сон (ISIS nda, Ward 2015, Baddock et al 2006, Blair and Inch nd).

Каковы недостатки совместного сна?

Хотя СВДС встречается редко, риск значительно возрастает при совместном сне, если вы или ваш партнер:
  • употребляли алкоголь
  • курите или курите электронные сигареты, даже если вы никогда не курите в постели или дома.
  • принимали какие-либо наркотики или лекарства, вызывающие сонливость (The Lullaby Trust 2013, Fleming et al 2015).

Вам также следует избегать совместного сна, если:
  • ваш ребенок младше трех месяцев
  • ваш ребенок был недоношенным (родился раньше 37 недель)
  • ваш ребенок имел низкий вес при рождении (менее 2,5 кг или 5,5 фунтов).
    (Блэр и Инч и др., Флеминг и др., 2015 г.)

Один из самых опасных способов совместного сна — это спать с ребенком на диване или в кресле (Fleming et al 2015). Риск СВДС в такой ситуации резко возрастает, поэтому не стоит рисковать и случайно заснуть с малышом в гостиной.Если вы собираетесь заснуть вместе с ребенком, гораздо лучше настроить себя на более безопасный совместный сон в своей спальне.

Чтобы привыкнуть к тому, что вы делите свою постель с извивающимся, брыкающимся и извивающимся ребенком. Вы и ваш партнер можете спать хуже, чем когда ваш ребенок спит один. Если ваш ребенок привыкнет засыпать рядом с вами, у него могут возникнуть проблемы со сном, когда вы оставите его с родственником или няней.

Окончательный переход от вашей кровати к ее собственной кровати может быть долгим и затяжным процессом.Многое зависит от того, сколько лет вашему ребенку и как долго он спит с вами.

Если вы будете спать вместе с ребенком, это может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Многим родителям идея секса в одной постели с их ребенком совершенно не нравится. Один или оба из вас могут возмущаться необходимостью идти на такой компромисс. Но есть и другие способы (и места), чтобы поддерживать свою сексуальную жизнь.

Если вы спите вместе или укладываете ребенка спать в кроватку, узнайте, как создать безопасную среду для сна.

Каталожные номера

Baddock SA, Galland BC, Bolton DP, et al. 2006. Различия в поведении младенцев и родителей во время обычного совместного сна по сравнению со сном в детской кроватке в домашних условиях. Педиатрия 117(5):1599-607

Blair P, Inch I. nd. Руководство для медицинских работников: «Уход за ребенком в ночное время». www.unicef.org.uk [По состоянию на январь 2016 г.]

Флеминг П., Пиз А., Блэр П. 2015. Совместное использование кровати и неожиданная детская смерть: какова взаимосвязь? Pediatr Respir Rev 16(1):62-7

ISIS.нда. Почему родители делят кровать. www.isisonline.org.uk [По состоянию на январь 2016 г.]

ISIS. ндб. Как спят родители. www.isisonline.org.uk [По состоянию на январь 2016 г.]

McKenna JJ, Ball H, Gettler LT. 2007. Совместный сон матери и младенца, грудное вскармливание и синдром внезапной детской смерти: что биологическая антропология обнаружила о нормальном младенческом сне и педиатрической медицине сна. Am J Physical Anthropology 134 (дополнение 45): 133-61

NHS.2015. Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). NHS Choices, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на январь 2016 г.]

The Lullaby Trust. 2013. Безопасный сон младенцев: руководство для родителей. Отредактировано в июле 2014 г. www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на январь 2016 г.]

Ward TC. 2015. Причины совместного сна матери и младенца: систематический повествовательный синтез литературы и последствия для будущих исследований. Здоровье матери и ребенка 19(3):675-90

Безопасен ли совместный сон для младенцев? Мы спросили экспертов – СЕГОДНЯ

Для молодой мамы нет ничего лучше, чем спать рядом с ребенком.Но безопасен ли совместный сон с ребенком до года? Это может зависеть от того, что для вас значит совместный сон ребенка.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 3400 младенцев в США ежегодно внезапно и неожиданно умирают во сне. Существуют серьезные риски для некоторых форм совместного сна, но многие родители предпочитают спать вместе, по крайней мере, иногда, поэтому важно понимать, каковы риски и как их минимизировать, если вы решите спать вместе с ребенком. .

Родственный

Совместный сон с ребенком

Для многих родителей совместный сон означает спать в одной кровати с ребенком. Американская академия педиатрии (AAP) и CDC не рекомендуют делить постель с детьми младше года, поскольку совместное спальное место увеличивает риск удушья, удушения и СВДС у детей младше 12 месяцев. По данным CDC, в 2019 году 28% всех внезапных неожиданных младенческих смертей (SUID) были вызваны удушением и удушением в постели.

«Возможно, мы не сможем предотвратить все случаи смерти от СВДС, но мы можем свести риски к минимуму», — сказал Майкл Гудштейн, доктор медицинских наук, врач-неонатолог в WellSpan Health в Йорке, штат Пенсильвания, и директор программы York County Cribs for Kids. СЕГОДНЯ Родители. «Удушье и удушение — это проблемы, связанные с окружающей средой, которые можно предотвратить».

Родственный

Есть несколько вещей, которые делают совместный сон взрослых и детей опасными. Например, когда вы делите одну кровать, вы можете перевернуться на ребенка во время сна.Ваше постельное белье также может мешать дыханию ребенка или вызывать перегрев. Согласно AAP, существуют также условия, которые могут сделать совместное спальное место с младенцами в возрасте до года еще более опасным, например, если:

  • Вы делите постель с ребенком младше 4 месяцев.
  • Ребенок родился недоношенным или с низким весом при рождении.
  • Поверхность для сна мягкая или имеет мягкое постельное белье, такое как подушки, одеяла или одеяла. Это увеличивает риск СВДС в 20 раз.По словам доктора Гудштейна, мягкие постельные принадлежности являются самым большим фактором риска СВДС для детей в возрасте 4-12 месяцев.
  • Любой, кто спит в одной постели, является курильщиком (даже если вы не курите в постели).
  • Мать ребенка курила во время беременности. (Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2019 года в журнале AAP Pediatrics , эти дети более чем в два раза чаще умирают от СВДС). .
  • Любой, кто делил постель, употреблял алкоголь.
  • Лицо, разделяющее кровать, не является родителем ребенка.
  • Поверхность кровати мягкая, например водяная кровать, старый матрас, пена с эффектом памяти, диван, кушетка или кресло.

Сопутствующее

Сон с ребенком на груди

Как ни соблазнительно вздремнуть с ребенком на груди, это большой риск. По словам Гудштейна, сон на диване, в кресле или в кресле с младенцем увеличивает риск смерти от СВДС на 70%.Взрослый может раздавить и задушить ребенка, или ребенок может застрять между взрослым и подушкой и будет вынужден повторно вдыхать воздух (вдыхая больше углекислого газа, чем кислорода), пока не задохнется.

Сэм Ханке, доктор медицинских наук, детский кардиолог из детской больницы Цинциннати и основатель организации «Дети Чарли», которая пропагандирует безопасный сон, усвоил это на собственном горьком опыте. Будучи новоиспеченным отцом, доктор Ханке заснул на кушетке со своим трехнедельным сыном Чарли на груди.Согласно веб-сайту организации, хотя Ханке проснулся, его сын Чарли не проснулся. Для вашего ребенка безопасно спать на вашей груди, пока вы бодрствуете и не осознаете ребенка. Но если вы тоже заснете, это повысит риск травмы (или смерти) вашего ребенка.

Родственный

В одной спальне с ребенком

Другой формой совместного сна с новорожденным является совместное проживание. AAP рекомендует, чтобы дети спали в одной комнате с родителями в течение первых шести месяцев, а в идеале в течение одного года.Как безопасно спать вместе с ребенком в одной комнате? Положите ребенка спать в сертифицированную кроватку, люльку или игровую площадку в вашей спальне. Используйте простыню на матрасе, но не добавляйте одеяла, подушки, бортики для кроватки или мягкие игрушки. При соблюдении рекомендаций по безопасному совместному сну такая практика совместного сна может снизить риск СВДС на целых 50 % и предотвратить удушье, удушение или защемление, которое может произойти, когда младенец спит в детской комнате. взрослая кровать.

«Мы хотим, чтобы дети были рядом с нами, чтобы мы могли слышать, если они попадут в беду, случайно перевернутся, перевернутся на бок и попадут в беду», — сказала Кэролин Харви, консультант по детскому сну для 4moms и основательница Dream Baby Sleep. СЕГОДНЯ Родители. Если вы находитесь в одной комнате, вам будет легче следить за малышом и утешать его.

Проживание в одной комнате также является удобным вариантом для кормящих мам. Мало того, что это небольшое расстояние, чтобы добраться до ребенка, это может помочь ему продолжить грудное вскармливание, что может быть еще более полезным, поскольку исследования показывают, что грудное вскармливание может снизить риск СВДС на 50%.

Грудное вскармливание в постели

Нередко чрезмерно уставшие матери кормят грудью своего ребенка в постели. Фактически, AAP рекомендует кормить грудью в постели, а не на стуле или диване, потому что это более безопасный вариант, если мама заснет и ребенок выскользнет из ее рук. Поскольку при рождении голова ребенка в два раза превышает вес его тела, у младенцев нет сил, чтобы изменить положение головы. Если нос ребенка прислоняется к такой поверхности, как подушка, стена или матрац, или даже к телу матери, это может привести к удушью.

Для снижения риска удушья и перегревания кормящие мамы должны создать для ребенка безопасную зону. Прежде чем положить ребенка в постель для кормления, все одеяла, одеяла, подушки, подушки для кормления и шезлонги должны быть убраны из зоны, где будет находиться ребенок.

Если вы задремали во время кормления ребенка, положите его на спину в его собственную кроватку, люльку или другое сертифицированное приспособление для сна, как только вы проснетесь.

Как выбрать безопасную кроватку, люльку или игровую площадку

AAP также рекомендует, чтобы дети спали в кроватках, люльках, переносных кроватках, таких как Pack ‘n Play, или игровых площадках, сертифицированных Комиссией по безопасности потребительских товаров (CPSC). .

При выборе сертифицированного устройства для сна необходимо учитывать следующее:

  • Детская кроватка, люлька или игровой дворик должны иметь прочные матрасы с плотным прилеганием — расстояние между матрасом и бортиком не должно превышать два пальца. кроватки или устройства.
  • Жесткий матрас не должен принимать форму ребенка или позволять ему слишком глубоко утонуть.
  • Независимо от того, насколько твердым кажется вам матрас, не добавляйте наматрасник, если вашему ребенку меньше года.
  • Перед покупкой матраса или устройства для сна убедитесь, что они не были отозваны.
  • Накройте матрас натяжными простынями, изготовленными специально для этого устройства.
  • Помните, в кроватке с ребенком не должно быть ничего другого.
  • Наконец, не укладывайте ребенка спать в кроватку с откидными бортами или в кроватку, изготовленную до июня 2011 года, когда вступили в силу действующие стандарты безопасности.

Бесплатные переносные детские кроватки

Любой, кому нужна безопасная кроватка, может ее получить.В США есть местные некоммерческие организации, которые предоставляют молодым родителям с низким доходом (или тем, кто ждет ребенка) сертифицированное устройство для сна, чтобы у их ребенка было безопасное место для сна. Чтобы просмотреть список этих организаций по штатам, посетите We Have Kids.com или Cribs for Kids.org.

Сопутствующее

Что вам нужно знать о других детских кроватках

Существует ряд устройств для сна, которые не одобрены AAP, поскольку у организации нет данных, необходимых для рекомендации за или против них.К ним относятся прикроватные спальные места (те, которые прикреплены к кровати родителей) и спальные места в кровати (переносные контейнеры для ребенка, которые помещаются в кровать родителей).

Важно отметить, что прикроватные спальные места, одна сторона которых откидывается, создают риск защемления и удушья. Если голова ребенка выходит за половинку спального места, он может задохнуться, если не сможет поднять голову со стороны. Постельные принадлежности со взрослой кровати также могут перетекать в прикроватные спальные места, что может привести к перегреву, удушью, удушению или СВДС.

2 июня 2021 года CPSC запретила ряд продуктов для сна, которые стали причиной не менее 90 детских смертей. Один из этих типов изделий, наклонные спальные места, укладывает ребенка под значительным наклоном до 30 градусов, что может привести к запрокидыванию головы ребенка, упиранию подбородка в грудь и сдавливанию дыхательных путей, что потенциально может привести к удушью. .

Другие запрещенные товары включают детские палатки, небольшие переносные кровати и переносные люльки. У производителей этих товаров есть один год, чтобы соответствовать тем же федеральным стандартам, что и детские кроватки, люльки, прикроватные тумбочки и игровые дворики.А пока эти предметы все еще в продаже, так что будьте осторожны. Безопаснее всего выбирать только те устройства, которые рекомендованы AAP и сертифицированы как безопасные CPSC.

Безопасный совместный сон лучше для развития детей, чем обучение сну — наука о развитии

Технически совместный сон определяется как любая ситуация, когда младенец и родитель находятся в пределах сенсорного диапазона друг друга. Часто это означало спать в одной постели, но, как указал Арджун, это сопряжено с некоторыми рисками.В настоящее время McKenna и многие другие в Соединенных Штатах рекомендуют совместный сон с отдельными поверхностями , например, размещение ребенка в люльке в пределах досягаемости или в маленькой кроватке рядом с кроватью.

«Существует столько же способов спать вместе с ребенком, сколько культур это делают», — говорит МакКенна.

Вот почему так важно держать младенцев рядом:

После рождения младенцы и лица, осуществляющие уход, остаются физиологически связанными друг с другом сложными способами, и когда эта связь поддерживается, младенцы чувствуют себя лучше.Грудное вскармливание, например, идеально для роста мозга и будущего здоровья. У детей, находящихся на грудном вскармливании, ниже показатели синдрома внезапной детской смерти (СВДС), диабета и других серьезных заболеваний, в то время как у кормящих матерей ниже показатели послеродовой депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии. Грудное молоко низкокалорийно (но легко переваривается), поэтому дети сосут его каждые полтора-два часа. Когда дети спят рядом с теми, кто за ними ухаживает, они спят более чутко и просыпаются в два-три раза чаще, чем дети, которые находятся дальше.Непосредственная близость обеспечивает легкий доступ с минимальным беспокойством.

У разных детей разная частота пробуждения: от двух до 13-15 раз за ночь. Но кормление – не единственное, что чаще всего происходит во время частых пробуждений. Когда дети просыпаются, уровень кислорода и частота сердечных сокращений повышаются, что хорошо для роста и развития мозга и иммунного функционирования. Легкий сон и частое шевеление также прерывают и останавливают эпизоды апноэ или пауз в дыхании, которые при длительном прохождении могут быть смертельными.

И дети не единственные, кто просыпается.Когда Маккенна наблюдает за парами мать-ребенок, спящими в своей лаборатории, он обнаруживает, что матери будят младенцев примерно в 40% случаев, а младенцы будят матерей примерно в 60% случаев. Ночные камеры показывают, что матери часто просто эмоционально успокаивают младенцев: они «касаются, обнимают, осматривают, шепчут» — любящие жесты, которые также, в свою очередь, повышают частоту сердечных сокращений ребенка и уровень кислорода.

«Замечательно наблюдать, — говорит МакКенна. И, что неудивительно, его камеры показывают, что младенцы проводят почти 100% своего сна лицом к матери.

Нахождение рядом с телом взрослого помогает ребенку поддерживать более стабильную температуру тела. Физический контакт во время совместного сна помогает детям «более регулярно дышать, более эффективно использовать энергию, быстрее расти и испытывать меньше стресса», — говорит Маккенна. Младенцы, которые не обязательно находятся на грудном вскармливании, как в случае усыновления, также, естественно, пожинают многие другие преимущества такого тесного контакта.

Когда младенцев искусственно усыпляют с помощью искусственного вскармливания и сенсорной изоляции в отдельной комнате, говорит Маккенна, они не только лишаются этого тесного взаимодействия и сопутствующих ему физических и эмоциональных преимуществ, но и возрастает риск СВДС.Напротив, в культурах, где совместный сон является нормой, случаев СВДС гораздо меньше или даже не слышно.

Однако не все способы совместного сна безопасны. Курение, употребление алкоголя и наркотиков родителями делает родителей нечувствительными к своим детям и может быть опасным. Присутствие других детей и/или тяжелые одеяла, которые могут задушить, также опасны. Так же как и места, где ребенок может застрять, например, в промежутках между кроватями, диванами или креслами. (Список рекомендуемых рекомендаций можно найти здесь.)

Несмотря на преимущества совместного сна, педиатры по-прежнему часто рекомендуют обучение сну истощенным родителям младенцев. Это печально, особенно для младенцев в возрасте до шести месяцев. Вместо того, чтобы работать над гармонизацией биологических систем матери и ребенка, обучение сну начинает состязательные эмоциональные отношения между родителями и их детьми. Как указывает Маккенна, это рано ставит нас на путь, направленный на то, чтобы сделать наших детей такими, какими мы хотим их видеть, вместо того, чтобы уважать то, кем они являются биологически.И по иронии судьбы, эффективность сна родителей связана не с тем, сколько раз они просыпаются, а с их общим стрессом; например, матери, которые кормят исключительно грудью, чаще просыпаются, но имеют лучшее качество и продолжительность сна.