Разное

Щадящий режим обучения в школе что это: Щадящий режим обучения в школе.

Содержание

Режим щадящий: определение, особенности, характеристика и рекомендации

Любой лечебно-репаративный процесс эффективен, если он построен на рациональном двигательном режиме, который предусматривает оптимальное использование различных форм активности пациента в течение дня.

Какими бывают режимы?

Если мы говорим о лечебном учреждении, то следует различать стационар: там режим читаемый (который, в свою очередь, существует в виде строгого и легкого) и полукровать (может быть палаточным или бесплатным), и лечебное учреждение другого типа. К последним относятся санатории, диспансеры, дома престарелых. Оказавшись там, вы столкнетесь с одним из вариантов режима: сладким, нежным или коучинговым.

Что именно вам пропишут в условиях курорта, решается индивидуально и зависит от общего состояния вас как пациента, физической подготовленности, выносливости и характера заболевания.

Отправляемся в санаторий

Например, давайте посмотрим, что принято предлагать отдыхающим на наших национальных курортах. Допустим, нам нужно остановиться в одном из санаториев, связанных с кавказскими минеральными водами. Какие есть варианты?

Экономичный режим — это тот, для которого характерны минимальные физические нагрузки. Его смысл — ограничить максимально возможное количество физических и умственных раздражителей.

Пациенту необходимо создать психоэмоциональный настрой положительного характера. Его значение — повышение адаптации человеческого организма к конкретным условиям курорта. Особенно сердце и сосуды.

его назначают пациентам с тяжелыми органическими поражениями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями других областей средней степени тяжести или в стадии неполной ремиссии. И даже если болезнь находится в фазе затухания обострения.

Отдыхать и еще раз отдыхать

Режим сбережений в данном случае заключается в количественном преобладании интервалов отдыха над фазами активности, связанными с физической нагрузкой. После каждой из назначенных лечебных процедур в обязательном порядке отдыхать, пациенту придется поспать или хотя бы отдохнуть днем.

Упражнения гигиенической гимнастики, организуемые утром, выполняются в группах с низкой нагрузкой (двигательная активность 40-50% и продолжительность не более 10-12 минут). Лечебная гимнастика проводится в небольших группах или индивидуально. Длится 20-25 минут при плотности моторики 40-60 %.

Рекомендуется в небольших дозах 1-2 раза в день ходьбы. Рельеф должен быть простым, с ровным рельефом, длина каждой тропы от 0,5 до 1,5 км. Интервал восстановления между ними должен составлять не менее часа-двух. Во время отдыха следует заниматься дыхательными упражнениями.

А вообще двигаться можно?

Ритм движений должен быть таким, чтобы он соответствовал динамическому стереотипу пациента. Кроме того, рекомендуется заниматься самостоятельной физкультурой 3-4 раза в день по 5-7 минут. При хорошем здоровье пациент может позволить себе игры с небольшой нагрузкой (например, крокет или боулинг) в течение получаса.

Остальные санаторно-курортные режимы (речь идет о щадящих тренировках и тренировках) характеризуются большей физической нагрузкой, чем считалось. Их задача — расширить приспособляемость организма. В этой статье мы не будем подробно останавливаться на особенностях этих типов схем.

Что ждет учащихся и работающих

Вернемся к бережливому режиму и проанализируем, что вкладывается в это понятие в случаях восстановления организма человека (взрослого или школьника) в условиях производственной деятельности или учебы. Ведь не каждый раз врач отправляет нас на курорт!

Щадящий режим работы показан после большинства заболеваний, а также беременным (переводятся на легкую работу). Школьникам его необходимо соблюдать после перенесенного ОРЗ или другого заболевания.

В чем суть бережливого режима в образовательном учреждении после, например, ОРЗ? В поликлинике выдается медицинский сертификат, на основании которого принимаются следующие меры.

Учебные занятия как дома, так и в школе должны быть ограничены по времени. На несколько недель (от трех до четырех) ученик освобождается от некоторых форм внеклассной работы, например, от уборки территории и школьных помещений, от факультативных и длительных экскурсий.

Что еще подразумевает щадящий режим обучения

Родители должны следить за тем, чтобы ребенок находился на свежем воздухе каждый день по три часа в день, ученики начальной школы должны спать днем, после школы, не менее часа в течение полутора месяцев подряд.

Дети освобождаются от работы в школьной лаборатории на неделю или две, от уроков физкультуры на это же время, от любых видов спорта и других занятий, предполагающих повышенную физическую активность (например, походы).

При этом высокие интеллектуальные нагрузки тоже крайне не приветствуются, поэтому с Олимпиадой и соревнованиями стоит подождать.

В чем роль врача?

Медицинский работник в образовательном учреждении должен следить за ходом восстановительных процессов у студентов после болезни. Вместе с педагогическим коллективом и родителями врач подбирает определенные меры в рамках схемы сбережений индивидуально для каждого ребенка. Особенно это актуально для тех, кто перенес тяжелые ОРВИ или болел более 2–3 раз в течение учебного года.

Позаботимся о малышах

Младшим школьникам назначают спасательный день и режим учебы в течение 4-5 недель после болезни, старшим — 3-4 недели. Учителя должны стараться освободить этих детей от парных и последних уроков в первую неделю после выздоровления, а не звать их к доске для ответа.

Первая неделя восстановления является наиболее важной для улучшения здоровья и предотвращения рецидивов, поэтому очень важно, чтобы у детей было больше времени для активного отдыха.

Вернувшись в спортзал

Школьники, поступающие на занятия по физическому воспитанию, должны заниматься общеразвивающими упражнениями в более щадящем режиме. Показаны все виды ходьбы и дыхательной гимнастики. Осторожность нужна при подходе к скоростным упражнениям, силовым упражнениям, требующим выносливости.

Если метод щадящий, необходимо сократить дистанции при ходьбе и беге, исключить лазание по канату, акробатические упражнения и все резкие движения. Урок следует прервать двумя-тремя перерывами на одну или две минуты для проверки пульса и записи результатов в журнал самопроверки.

Что еще следует предпринять

Не забывайте об утренней зарядке в домашних условиях, разминке перед уроками, физкультуре, подвижных играх средней интенсивности.

Часто больным школьникам следует постепенно приучать к катанию на лыжах, коньках, плаванию, краткосрочным пешим прогулкам.

Но и здесь нужно соблюдать бережливый режим. На первых порах нагрузки должны быть минимальными с учетом сниженной физической функции детского организма, и увеличиваться только при восстановлении работоспособности.

Организация обучения в школе лиц с ограниченными возможностями

Организация обучения детей с ограниченными возможностями в школе вызывает множество вопросов у педагогов и родителей. Как обучать ребенка, если у него есть проблемы со здоровьем или особенности психического развития, не позволяющие полноценно обучаться, проходить образовательную программу без трудностей? Должен ли ребенок с ОВЗ проходить обычную программу обучения или должна быть специальная программа? Многие родители предпочитают не водить особого ребенка в школу, другие наоборот считают, что ребенок в массовой школе лучше социализируется. Педагоги нередко могут быть в растерянности и столкнуться впервые с ситуацией обучения ребенка с ОВЗ в обычном классе. 

Основные положения об организации обучения лиц с ОВЗ содержатся в следующих документах:

Закон определяет обучающегося с ограниченными возможностями:

  1. Лицо, имеющее недостатки в физическом/психологическом развитии.
  2. Лицо, имеющие ограниченные возможности здоровья, подтвержденные ПМПК.
  3. Лицо, нуждается в создании специальных условий при обучении.

Лица с ОВЗ могут быть дети-инвалиды, дети с отклонениями в поведении, дети с задержкой психического развития и т.д.

Прием лиц с ОВЗ в школу

Прием лиц с ОВЗ в школу проходит в соответствии с общим порядком поступления ребенка в школу. Здесь стоит отметить, что результаты медицинского обследования перед поступлением в школу и результаты обследования ПМПК не должны содержать в заключении противопоказаний к поступлению в массовую школу. Поэтому, если нет противопоказаний, то ребенку с ОВЗ  не могут отказать в поступлении в школу. Здесь стоит отметить, что совместное воспитание и обучение лиц с ограниченными возможностями здоровья и лиц, не имеющих таких ограничений, не должно отрицательно сказываться на результатах обучения последних.

Чтобы обучающийся с ОВЗ мог полноценно обучаться в образовательных учреждениях применяются принципы инклюзивного образования. Это означает, что особым детям должен быть обеспечен равный доступ к образованию с учетом различных потребностей и индивидуальных возможностей.   

Дети с ОВЗ, которым по результатам ПМПК было рекомендовано обучение в обычной школе по адаптированной программе, могут потребоваться специальные условия обучения (ст. 79 Закона). Стоит отметить, что рекомендации, которые дают ПМПК в своем заключении являются обязательными к исполнению в образовательном учреждении, в котором учится ребенок с ОВЗ (ст.11 Закона г. Москвы).

Адаптированная программа должна быть разработана с учетом особенностей развития ребенка, основной целью должна быть коррекция нарушений развития и коррекция нарушений социальной адаптации.  Разработкой адаптированной программы школа занимается самостоятельно. Основой для разработки адаптированной программы является ФГОС.

Существуют рекомендации СанПиН , которые необходимо учитывать при  составлении образовательной программы для лиц с ОВЗ.

Основная образовательная программа реализуется через организацию урочной и внеурочной деятельности. Урочная деятельность состоит из часов обязательной части и части, формируемой участниками отношений. Внеурочная деятельность формируется из часов, необходимых для обеспечения индивидуальных потребностей обучающихся с ОВЗ и в сумме составляет 10 часов в неделю на каждый класс, из которых не менее 5 часов предусматривается на реализацию обязательных занятий коррекционной направленности, остальные — на развивающую область с учетом возрастных особенностей учащихся и их физиологических потребностей (СанПиН).

Дети с трудностями обучения — это не редкость в современной школе. Адаптация к школе у таких детей проходит дольше и сложнее. Темп работы в классе, большое количество учеников в классе, как следствие отсутствие индивидуального подхода — неполный перечень трудностей, с которыми дети с ОВЗ могут столкнуться в школе. Задача родителей прислушаться к рекомендациям специалистов по организации обучения особенного ребенка. Задача школы в данном случае создание специальных условий обучения.

Что такое специальные условия обучения?

Специальные условия обучения — это условия обучения и воспитания, которые включают в себя:

  • использование специальных образовательных программ, методов обучения;
  • использование специальных учебников, учебных пособий, технических средств;
  • предоставление услуг ассистента/тьютера;
  • проведение индивидуальных и групповых коррекционных занятий;
  • обеспечение доступа в здание образовательной организации;
  • использование дистанционных образовательных технологий;
  • предоставление обучающемуся с ОВЗ психолого-педагогических, медицинских, социальных услуг, обеспечивающих адаптивную, безбарьерную среду обучения и жизнедеятельности.

Обучение детей с ОВЗ может быть организовано совместно с другими обучающимися, в отдельных классах, в отдельных организациях. В данном случае многое зависит от того, какие именно проблемы со здоровьем у ребенка. Если ребенок имеет возможность ходить в массовую школу и есть соответствующие рекомендации ПМПК и врачебной комиссии, то он сможет обучаться со всеми детьми.

Есть дети, которым необходимо посещение специальных школ (глухонемые дети, дети с серьезными проблемами зрения, дети с умственной отсталостью, с расстройствами аутистического спектра и т.д.) (п.5 ст.79 Закона).

Определением траектории развития и обучения в школе детей с ОВЗ  занимаются окружные и городские ПМПК.

Организация обучения на дому лиц с ОВЗ

Дети с особыми потребностями могут обучаться на дому, для них может быть организовано домашнее обучение. Основание для обучения на дому является медицинское заключение, а не заключение ПМПК.

Обучение детей с особыми потребностями в массовой школе — это возможность продемонстрировать пример толерантного отношения детского и взрослого сообщества по отношению к учащимся с ОВЗ. Школа должна стать для таких детей комфортной и безопасной средой, где каждый сможет найти свое место и раскрыть свои способности. Конечно, для детей с ОВЗ необходимо создание специальных условий обучения с привлечением смежных специалистов.

понятие и определение, краткая характеристика и рекомендации

Любой лечебно-восстановительный процесс эффективен тогда, когда построен на рациональном двигательном режиме, предусматривающем оптимальное использование разнообразных форм активности пациента в течение суток.

Какими бывают режимы?

Если речь идет о лечебном учреждении, то следует различать стационар — там режим может быть постельным (который, в свою очередь, существует в виде строгого и облегченного) и полупостельным (он может быть палатным или свободным), и лечебное учреждение другого типа. К последним относятся санатории, профилактории, дома отдыха. Попав туда, вы столкнетесь с одним из вариантов режима — щадящим, щадяще-тренирующим или тренирующим.

Что именно вам назначат в условиях курорта, решается в индивидуальном порядке и связано с общим состоянием вас как пациента, тренированностью, выносливостью, характером болезни.

Отправляемся в санаторий

Для примера давайте посмотрим, что принято предлагать отдыхающим на наших отечественных курортах. Допустим, нам предстоит пребывание в одном из санаториев, относящихся к Кавказским Минеральным Водам. Какие тут возможны варианты?

Режим щадящий — тот, для которого характерна самая небольшая физическая активность. Его смысл — в ограничении максимально возможного числа раздражителей как физического, так и психического типа.

Пациенту должен быть создан психоэмоциональный настрой положительного характера. Смысл его — в повышении адаптации человеческого организма к специфическим курортным условиям. Особенно сердца и сосудов.

Назначают его тем из пациентов, у кого имеются серьезные органические поражения, относящиеся к сердечно-сосудистой системе, заболевания иных сфер средней тяжести или в фазе неполной ремиссии. А также если болезнь находится в стадии затухания обострения.

Отдыхать и еще раз отдыхать

Режим щадящий в данном случае состоит в количественном преобладании промежутков отдыха над фазами активности, связанными с физической нагрузкой. После каждой из назначенных лечебных процедур в обязательном порядке назначается отдых, спать или хотя бы отдыхать пациенту предстоит и в послеобеденное время.

Упражнения гигиенической гимнастики, организуемые по утрам, проводятся в группах с небольшой нагрузкой (моторной плотностью 40-50 % и длительностью не более 10–12 мин). Лечебную гимнастику ведут в малых группах либо индивидуально. Длится она 20-25 мин с моторной плотностью 40-60 %.

Рекомендованы в небольших дозах один или два раза на протяжении каждого дня прогулки. Местность должна быть несложной, с ровным рельефом, протяженность каждого маршрута — от 0,5 до 1,5 км. Интервал для восстановления сил между ними должен составлять не менее часа или двух. Во время отдыха следует заниматься дыхательными упражнениями.

А вообще двигаться можно?

Темп движения должен быть таким, который присущ динамическому стереотипу данного пациента. Кроме того, ему рекомендуются самостоятельные упражнения физкультуры по 3-4 раза ежедневно в течение 5-7 минут. При хорошем самочувствии больной может позволить себе игры с небольшой нагрузкой (типа крокета или кегельбана) на протяжении получаса.

Другие санаторные режимы (речь идет о щадяще-тренирующем и тренирующем) характеризуются усиленной по сравнению с рассмотренным физической активностью. Их задача — в расширении адаптационных возможностей организма. В данной статье мы не будем подробно останавливаться на особенностях этих видов режима.

Что ждет учащихся и работающих

Вернемся к щадящему режиму и разберем, что вкладывается в это понятие в случаях восстановления организма человека (взрослого или школьника) в условиях производственной деятельности или учебы. Ведь не каждый раз врач отправляет нас на курорт!

Щадящий режим работы показан после большинства заболеваний, а также беременным женщинам (их переводят на легкий труд). Для школьников в обязательном порядке он должен соблюдаться после перенесенного ОРЗ или другой болезни.

В чем суть щадящего режима в учебном заведении после, например, ОРЗ? В поликлинике выдается справка о щадящем режиме, на основании которой принимаются следующие меры.

Учебные занятия как дома, так и в школе должны быть ограничены по времени. Несколько недель (от трех до четырех) ученик освобождается от определенных форм внеклассной работы, например от уборки школьной территории и помещений, факультативов и продолжительных экскурсий.

Что еще подразумевает щадящий режим обучения

Родителям следует проследить, чтобы ребенок ежедневно находился на открытом воздухе от трех часов в день, учащиеся начальной школы должны спать днем, после уроков, не менее часа месяц-полтора подряд.

Детей освобождают от занятий по труду в школьной мастерской на неделю или две, уроков физкультуры — на такое же время, любых спортивных состязаний и прочих мероприятий, подразумевающих повышенную физическую нагрузку (например, турпоходов).

Крайне не приветствуются при этом и высокие интеллектуальные нагрузки, так что с олимпиадами и конкурсами следует подождать.

В чем роль врача?

Медицинским работником в образовательном учреждении должно контролироваться течение восстановительных процессов после болезни у учащихся. Вместе с педагогическим составом и родителями врач подбирает те или иные меры в рамках щадящего режима индивидуально каждому ребенку. Это особенно касается тех, кто перенес ОРВИ в тяжелой форме или болеет более 2-3 раз в учебном году.

Позаботимся о малышах

Младшим школьникам щадящий режим дня и учебы назначается в течение 4 или 5 недель после болезни, старшеклассникам — на 3-4 недели. Таких детей педагоги должны постараться освободить от спаренных и последних уроков в первую неделю после выздоровления, не вызывать к доске для ответа.

Первая неделя восстановления наиболее важна для укрепления здоровья и профилактики рецидивов, поэтому детям очень важно иметь дополнительное время для активного отдыха на воздухе.

Вернувшись в спортзал

Допущенным к урокам физкультуры школьникам общеразвивающими упражнениями следует заниматься в более щадящем режиме. Показаны все виды ходьбы и дыхательных тренировок. С осторожностью требуется подходить к упражнениям на скорость, силовым, требующим выносливости.

Если режим щадящий, дистанции при ходьбе и беге обязаны быть уменьшены, лазание по канату, акробатические упражнения и все резкие движения — исключены. Урок должен прерываться двумя-тремя паузами по одной или две минуты для контроля пульса и фиксации результатов в дневнике самоконтроля.

Что еще следует предпринять

Не следует забывать и об утренней гимнастике дома, разминке до уроков в классе, физкультминутках, подвижных играх умеренной интенсивности.

Часто болеющих учащихся понемногу следует приучать к лыжным прогулкам, конькам, плаванию, краткосрочным турпоходам.

Но режим щадящий требуется соблюдать и здесь. Нагрузки поначалу обязаны быть минимальными с учетом сниженного физического функционала детского организма и увеличиваться лишь по мере восстановления работоспособности.

ПМПК: родителям об индивидуальном обучении на дому

Очень многих родителей, педагогов школ интересует вопрос, касающийся «домашнего обучения». На самом деле, в этом случае речь идет об индивидуальном обучении на дому. Что это за форма обучения? Кто дает справку на обучение на дому? С какими заболеваниями можно рассчитывать на «домашнее обучение»? Что для этого нужно? Нужно ли проходить для этого ПМПК?

Во-первых, индивидуальное обучение на дому – это освоение образовательной программы вне школы. Эта форма обучения предназначена для детей, нуждающихся в длительном лечении, или детей-инвалидов, которые по состоянию здоровья не могут посещать школу.

Кто «дает» индивидуальное обучение? Справка на индивидуальное обучение на дому представляет собой медицинское заключение, которое выдается медицинской организацией, а точнее ВК (врачебной комиссией) поликлиники, к которой прикреплен ребенок по месту жительства, либо другого медицинского учреждения, в котором ребенок проходит лечение.

Только врачебная комиссия может дать заключение на индивидуальное обучение на дому! При этом медики руководствуются существующим «Перечнем заболеваний», утвержденным Минздравом РФ в 2016 году. В Перечне представлены заболевания, наличие которых дает право на обучение на дому. Например, такие заболевания, как злокачественные новообразования, сахарный диабет 1 типа, шизофрения, эпилепсия, мигрень, ДЦП, дерматиты и экземы, глаукома,неврит зрительного нерва, расстройства настроения (аффективные расстройства), расстройства личности и поведения и др.

Иногда у ребенка наблюдается нарушение здоровья вследствие заболевания, не входящего в «Перечень заболеваний». Тогда необходимо настаивать на проведении ВК и определении актуального состояния здоровья школьника. Согласно Письму Министерства здравоохранения РФ от 14.09.2016 г. №15-3/10/2-5810 врачебная комиссия медицинской организации МОЖЕТ принять решение о наличии медицинский показаний у ребенка для обучения по основным образовательным программам на дому исходя из индивидуальных особенностей состояния здоровья ребенка ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ от того, внесено или нет заболевание в вышеуказанный перечень. Так, например, все состояния, требующие соблюдение длительного постельного режима (более 1 месяца), после травм, переломов, операций, также относятся к медицинским показаниям для обучения на дому! Если ребенок находится на длительном лечении или реабилитации в медицинском или санаторно-оздоровительном учреждении, то также оформляется медицинское заключение на индивидуальное обучение в медицинской организации. Важно понимать, что ПМПК рекомендаций на индивидуальное обучение НЕ ДАЕТ, так как не является медицинской структурой! Ранее ПМПК могло рекомендовать такую форму обучения детям по социально-педагогическим показания, беженцам, детям с двуязычием. Однако, данный документ утратил силу в 2016 году.

Что делать дальше?

Получив справку врачебной комиссии на обучение на дому, необходимо предоставить ее в образовательное или медицинское учреждение, написать заявление об организации данной формы обучения. И школа, на основании приказа, утверждает учебный план, расписание занятий, учителей, которые будут заниматься с ребенком.

Справка ВК выдается на 1 учебный год. Для продления индивидуального обучения необходимо повторно пройти врачебную комиссию.

Эта форма обучения позволит Вашему ребенку осваивать школьную программу в полном объеме с учетом состояния здоровья, индивидуальных возможностей и особенностей, в оптимальном режиме и условиях.

Справка ВК на индивидуальное обучение позволит обучающемуся 9 или 11 класса сдавать государственную итоговую аттестацию (ОГЭ, ЕГЭ, ГВЭ) на дому в щадящих для него условиях.

Индивидуально обучение может реализовываться к как на дому, так и с посещением отдельных уроков в школе (смешанная форма обучения) в индивидуальном режиме или в подгруппах (2-4 человека), с использованием дистанционных технологий.

Нормативно-правовые документы:

  • Письмо ОПМПК № 228 от 10.08.2018 г. (пояснения по вопросам индивидуального обучения)
  • Перечень заболеваний, наличие которых дает право на обучение по основным общеобразовательным программам на дому (утв. Приказом Министерства здравоохранения РФ от 30 июня 2016 г. N436н) (https://www.garant.ru)
  • Приказ министерства образования и науки Самарской области от 4 сентября 2014г. No 276-од «Об утверждении Порядка регламентации и оформления отношений государственной и муниципальной образовательной организации и родителей (законных представителей) обучающихся, нуждающихся в длительном лечении, а также детей-инвалидов, осваивающих основные общеобразовательные программы на дому, в Самарской области;
  • Инструктивно-методическое письмо министерства образования и науки Самарской области от 23.08.2016г. No МО-16-09-01/815-ТУ «Об организации обучения на дому по основным общеобразовательным программам обучающихся, нуждающихся в длительном лечении, а также детей-инвалидов»;
  • Письмо министерства здравоохранения РФ от 14.09.2016 г. № 15-3/10/2-5810.
  • Письмо Министерства образования и науки Самарской области от 30.08.2016 № МО-16-09-01/833-ТУ.

Переутомление у ребенка: симптомы и признаки усталости

Когда дети жалуются на усталость, родители обычно им не верят. Какая усталость в 7-10 лет?! Им же не 70! Но к детским жалобам стоит прислушаться.

Марьяна Безруких — автор книги «Трудности обучения в начальной школе».

День младшего школьника выглядит примерно так: 4−5 урока в школе, потом — 2 дополнительных занятия (опять же, в школе). Затем — «развивалки»: музыка, спорт, танцы, шахматы, рисование… В перерывах между этим многообразием ребенок наспех ест и делает уроки – надо успеть на очередной кружок. Спать ложится ближе к 11 ночи (потому что доделывает то, что не успел днем).

И так — неделя за неделей, месяц за месяцем… В общем, загрузка у младших школьников почти как у бизнесменов – ни минуты свободной. Поэтому и переутомление у ребенка – обычное дело. А от переутомления до болезней — полшага. Как же нагружать детей, чтобы не перегружать? На ваши вопросы отвечает эксперт. 

Профилактика переутомления у детей

Сын учится в третьем классе. Уроки почему-то стал делать тяп-ляп, ничего не хочет, быстро устает. Даже ходить в бассейн отказывается, хотя любил плавать. Что предпринять?

Проанализируйте режим дня ребенка. В сутках 24 часа. Начинайте вычитать: 10 часов – сон, 2−3 часа – прогулки и игры на свежем воздухе. 5−7 часов – пребывание в школе, 1−2 часа – выполнение домашнего задания. 2 часа — прием пищи и гигиенические процедуры: естественные процессы должны протекать без спешки. Еще час нужен на то, чтобы вечером побыть с самим с собой: поиграть, почитать… Получается, что свободного времени почти нет! И все допнагрузки – за счет «урезания» прогулок, отдыха и сна. К слову, многие дети регулярно недосыпают от 30 мин. до 1,5 часов. Почти не гуляют, потому что мама считает, что 15 минут до школы и обратно – это и есть прогулка. Хотя множество исследований показывают, что дефицит сна и недостаточное пребывание на воздухе негативно сказывается на состоянии детского здоровья.

Поэтому постарайтесь перестроить режим дня ребенка. Следите за тем, чтобы уроки были выполнены до шести вечера: позже работоспособность на нуле. Укладывайте его спать в девять вечера. Гуляйте каждый день! Сократите количество кружков и секций. Одно развивающее занятие (секция, кружок) в день – вполне достаточно.

Януш Корчак, выдающийся польский педагог, врач и общественный деятель, однажды сказал: «Уважайте трудную работу роста ребенка». Взросление — тяжелый труд, ведь в организме постоянно происходят преобразования. Этот период особой чувствительности. И когда на это накладывается неадекватная нагрузка, ребенок часто не выдерживает.

Симптомы переутомления у ребенка

Я заметила, что дочка в последнее время стала обидчивой и плаксивой. Может ли это быть признаком переутомления? Или она просто капризничает?

Признаки переутомления могут быть очень разными. У кого-то развивается сильное торможение. Например, ребенок после ужина неожиданно засыпает прямо за столом. У кого-то – перевозбуждение: весь день носится, мечется, не может успокоиться. У многих детей ухудшается аппетит (они капризничают, отказываются от еды) и сон (долго не могут уснуть, спят поверхностно и тревожно). В любом случае, происходят какие-то резкие изменения в поведении ребенка. И родителей должно это насторожить. Скажем, сын или дочь всегда были спокойными, а стали – гипервозбудимыми. Были внимательными и усидчивыми, а стали – рассеянными и гиперактивными. Или настроение у них вдруг стало переменчивым: сильное возбуждение сменяется сонливостью, смех – слезами и наоборот.

Еще один тревожный симптом — жалобы на усталость, головную боль, боль в животе. Когда ребенок хорошо себя чувствует, он не жалуется. Поэтому к детским жалобам нужно отнестись серьезно – значит, действительно есть какой-то дискомфорт. Возможно, пока психологический.

Если нагрузка и дальше останется неадекватной, может развиться болезнь. Кстати, частые болезни — тоже один из основных симптомов переутомления. Ребенок «уходит» в недуг, не в силах справиться с повышенной нагрузкой.

Мой мальчик – тревожный и ранимый. Когда волнуется – начинает заикаться. Наверное, его нельзя сильно нагружать?

Действительно, многие дети требуют щадящего режима. Например, если у женщины была патология беременности и родов, если на первом году жизни у ребенка были какие-то травмы и операции, если он состоял на учете у невролога, неважно по каким причинам, будь то задержка моторного, речевого развития, нервные тики или что-то еще. Интеллект у таких детей может быть высоким, но адаптивный ресурс – снижен.

В школу таким детям желательно идти не в шесть лет, а в семь или даже в восемь. Закон об образовании это позволяет. Таких детей нельзя сильно нагружать, особенно в первом классе. И, скорее всего, продленка им тоже не подойдет – они будут сильно уставать.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-педиатру или другим специалистам онлайн в приложении Доктис.

Классы для детей с ограниченными возможностями здоровья (VII вида)

Классы для детей с ограниченными возможностями здоровья (VII вида)

В нашей школе имеется немалый опыт работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья ( классы VII вида). Когда формировался первый коррекционный класс, волновались и учителя, и родители. Больше всего переживали за статус детей в школе: не будут ли они выглядеть белыми воронами среди обычных детей. Опасения оказались напрасными. К маленьким классам ученики отнеслись на удивление спокойно, с каким-то взрослым пониманием: если надо, значит надо. По своему подбору коррекционные классы бывали совершенно разные: одни жили своим обособленным миром и с неохотой участвовали в общешкольных делах. Другие, напротив, с удовольствием общались со сверстниками из параллельного класса, устраивали совместные дела. Ребята дружили и дружат, не обращая внимания на слова «специальный (коррекционный)». Так что родителям не стоит волноваться, что на их чадо будут показывать пальцем. Проверено опытом: не будут!

А вот привилегий у СКК немало. Вот некоторые из них.

1. Малая наполняемость класса (до 12 человек), что позволяет осуществлять индивидуальный подход.
2. ГПД на протяжении всех лет обучения в школе (по желанию родителей).
3. Щадящий режим проведения государственной (итоговой) аттестации:
       в 4 классе — отсутствие мониторинга учебных достижений,
       в 9 классе — сдача 3-х экзаменов в традиционной форме.
4. Аттестаты об основном общем образовании обычного образца.
5. Двухразовое бесплатное питание.

Следует добавить, что эти классы всегда находятся под особым контролем администрации школы. С ними постоянно работает школьный психолог. Учителя, работающие в СКК, проходят специальную курсовую подготовку. Обучение ведётся по адаптированным программам, используются формы, методы и средства обучения с учётом специфики класса.

Трудности в обучении первоклассников. Почему они возникают?

1. Не слышит учителя.

 Если ребенок плохо слышит не только на уроке, но и в повседневной жизни, не понимает обращенную речь, когда не видит лица говорящего – можно предположить, что у него имеет место снижение физического слуха. Установить его степень может лор-врач, а наблюдать и лечить – врач-сурдолог. Кроме того, возможно, ребенок плохо слышит по другим причинам, например, из-за патологии органов дыхания. Он может иметь трудности включения в учебный процесс: не понимать и не принимать учебную ситуацию в силу психологической незрелости, несформированности учебной мотивации. Допустим, ребенок пришел в школу играть и общаться, а не учиться. Кроме того, многие дети не умеют себя вести в классе, их нужно этому учить. Бывают дети, которые не могут сосредоточиться, когда в классе шумно. Такому ребенку требуется стимулирующая помощь учителя: ободрение, похвала, установка на успех, а также щадящий режим, дополнительные занятия в менее отвлекающей обстановке. Возможно, ребенок физически ослаблен; в семье не обеспечивается режим дня и питания, нарушена формула сна. Это тоже не позволяет ему сосредоточиться на необходимый отрезок времени и слушать учителя. Напоминаем, что ребенку семи лет, особенно в период адаптации,  необходимо спать не менее 10 часов.

2. Плохо понимает скрытый смысл текста, с трудом решает задачи.

В этом случае у ребенка отмечается недостаточный уровень словесно-логического мышления. Возможно, это временная задержка развития, и ребенку просто нужно помочь ее преодолеть. Определить причины и спланировать индивидуальную работу помогут специалисты: психолог, дефектолог, логопед. Однако, возможно, причины гораздо серьезнее — незрелость или повреждение центральной нервной системы. В этом случае необходима также врачебная помощь.

3. Ходит по классу во время урока; сидит под партой, кривляется и т.п.

Возможно, это гиперактивный ребенок, который просто не в силах усидеть за партой даже 30 минут. Поможет смена видов деятельности, физкультминутки, релаксационные паузы. Может потребоваться и помощь невролога. Объясните родителям, что подвижных детей не стоит насильно заставлять выполнять какие-то дополнительные задания. Гораздо важнее набраться терпения и сделать уроки! Развитие памяти, внимания, фонематического восприятия, мелкой моторики, звуко-буквенный анализ – все это можно делать в любой обстановке: призовите свою фантазию! Это касается и учителя, и родителей. Причиной может оказаться и незрелость эмоционально-волевой сферы, несформированность навыков учебной деятельности или  протестная реакция на сложное задание.

4. Ребенок, сидя за партой, не удерживает рабочую позу; сидит за партой в вычурной позе.

У таких детей, как правило, наблюдается также неловкость в движениях (общих и мелких), много лишних движений, затруднено выполнение тонких движений руки. При письме ребенок двигает языком или ногами, поднимает, напрягает плечи. При чтении принимает неестественную позу; следя глазами, задерживает дыхание. Все эти непроизвольные движения, неадекватные выполняемому действию, говорят о склонности ребенка к навязчивостям. Необходимо выполнять упражнения, восполняющие функциональную недостаточность структур мозга, координирующих и регулирующих движения. На коррекционых занятиях эти дети должны ползать, маршировать, делать перекрестные движения, отбивать ритм, выполнять ритмичные движения в сочетании с речью (стихи, речевки, чистоговорки), учиться действовать (или воздерживаться от действия) по условному сигналу, осваивать дыхательную гимнастику и ряд специальных упражнений. Многое из этого могут применять как учителя, так и родители. Вместе с тем, чередуя умственную нагрузку с динамическими паузами (физкультминутками), следует приучать ребенка сохранять рабочую позу в течение всё более длительного промежутка времени. В течение урока напоминайте детям о правильной посадке за партой: спину держим прямо, плечи ровно, голову прямо. Традиционная рабочая поза сохраняет так называемую «спинномозговую вертикаль», что является необходимым условием умственной работоспособности ребенка.

5. При письме рука устает; дрожит; слабеет; тяжелеет; сильно напрягается.

Низкий уровень физиологической готовности к обучению. Это может быть связано с состоянием физической ослабленности (часто болеющий ребенок). Нередко первоклассники испытывают повышенную тревожность и ответственность, страх перед оценкой (вплоть до неврозов). Атмосфера благожелательности, положительный эмоциональный настрой в классе и дома – необходимое условие успешности таких детей. Поговорите с родителями: никаких переписываний, домашнее задание выполняется один раз, после отдыха, в хорошем настроении. Есть масса способов развить мелкую моторику и укрепить мышцы кисти, не доводя состояние ребенка до необходимости вмешательства врачей и массажистов.

6. Любое замечание учителя, снижение оценки вызывает слезы.

Причиной может быть неустойчивость, неуравновешенность психики, незрелость эмоционально-волевой сферы. Возможно, ребенок физически ослаблен, плохо себя чувствует. Нередко встречаются дети с повышенной эмоциональной чувствительностью, восприимчивостью. Повышение голоса и строгий взгляд вызывает у таких детей стрессовую реакцию, они теряются, ведут себя неадекватно. Соразмеряйте свое воздействие!

Ребенок должен знать и чувствовать, что его понимают, верят в его будущие успехи – и они обязательно придут. Очень важен настрой семьи. Нельзя завышать требования. «У тебя будут только пятерки» — крайне неконструктивная установка. Возможны также случаи, когда требуется наблюдение у невролога.

7. Говорит кратко, очень тихо.

Скорее всего, это  замкнутый, стеснительный, неуверенный в себе ребенок. Дайте ему время привыкнуть, не настаивайте сразу на развернутых высказываниях. Практикуйте хоровые ответы, с соревнованием по рядам и т.д. Ситуация успеха, освоение навыков общения, поощрение устной речи  постепенно снимут проблему. Однако встречаются дети  с нарушением голоса – проконсультируйтесь с логопедом или лор-врачем. Существуют и логофобии — боязнь говорить в силу каких-либо  речевых нарушений. Причиной может быть и задержка психоэмоционального развития.

8. Говорит очень громко.

Может быть следствием нарушения физического слуха (см. пункт 1). Встречается также громкий голос по физиологическим причинам. Особенности речевой среды в семье могут сформировать привычку говорить громко, кричать без надобности. Однако чаще всего у ребенка нарушены или не сформированы механизмы саморегуляции – а это значит,  что требуются меры коррекционного и воспитательного свойства.

9. Затрудняется в исполнительной стороне графических функций (трудности формирования процесса письма).

Обычно это следствие недостаточности фоновых компонентов психической деятельности: плавности, переключаемости, удержания уровня тонуса. С точки зрения нейропсихологии это  проблемы в  подкорковых структурах мозга. Желательна консультация специалиста. Все чаще встречаются дети с несформированностью пространственных представлений, зрительного восприятия.

В основе трудностей обучения письму может лежать несформированность моторных действий, которая проявляется как неловкость крупных и — особенно — мелких движений: способность манипулировать мелкими предметами, держать карандаш, рисовать простые линии. При обучении таких детей письму следует обратить особое внимание на темп письма. Все задания дети должны выполнять в медленном темпе, получив четкую инструкцию. Прописи с рабочей строкой 4 мм не рекомендуются. Противопоказаны программы интенсивного обучения.

10. При чтении не может плавно прочитать фразу, сбой дыхания. Спотыкается на первом слоге или букве, «застревает».

Возможные причины: нарушение дыхательной функции из-за снижения объема жизненной емкости легких, слабый тип нервной системы, замедленный темп деятельности. Таким же образом может проявляться дизартрия (см. пункт 14). В тяжелых случаях можно заподозрить развитие невроза, включая логоневроз (речевой невроз). Как правило, эти дети имеют легкие функциональные или органические нарушения нервной системы, в частности, алалию или дизартрию. Погоня за скоростью чтения может сыграть крайне отрицательную роль в развитии и обучении таких детей. Трудности усугубятся, сформируется стойкое специфическое нарушение чтения – дислексия.

11. Очень долго делает уроки, не успевает писать за учителем, замедленный темп деятельности.

Медлительный ребенок постепенно врабатывается в учебный материал, его трудно переключить на другое задание. Он «долго раскачивается», зато потом быстро работает. Желание взрослых подгонять такого ученика приводит к тому, что он начинает нервничать и еще дольше не может вникнуть в работу. Родители и педагоги относят это на счет упрямства, однако в спокойной обстановке ребенок способен переключиться на новый вид деятельности гораздо быстрее. У такого ребенка предыдущая инструкция может наложиться на последующую и привести к путанице. Он плохо справляется с короткими и быстрыми самостоятельными работами, а учителя и родители считают, что ребенок ленится и может работать, «когда захочет». При медленном темпе работы значительно лучше обучается.

Другая возможная причина — повышенная утомляемость, истощаемость. На уроке надо дать возможность ребенку работать в свойственном ему темпе, вместе с родителями формировать навыки организации учебного труда. Необходимо строгое соблюдение режима дня, достаточный отдых. Отсутствие мотивации, интереса к учебе. Попробуйте разобраться в проблемах ребенка совместно с родителями и психологом. Так же будет проявлять себя ребенок с повышенным внутричерепным давлением, что требует лечения у невролога.

12. Частые слезы, не хочет идти в школу, боится отвечать у доски, скован.

Возможно, «виноваты» индивидуальные свойства ребенка: слабость нервной системы, повышенная тревожность, неуверенность в своих силах. В этом возрасте, особенно в связи с изменением социальной ситуации (новая обстановка, незнакомые взрослые и сверстники), у детей может проявиться сильная привязанность и даже зависимость от матери. Возможно, ребенку нужно время, чтобы привыкнуть к школьной обстановке, установить положительно-эмоциональный контакт с учителем. Учитель – главная фигура для первоклассника! Ни в коем случае не стыдите ребенка, не сравнивайте с более успешными одноклассниками, станьте соавтором его первых школьных успехов.

13. Зеркальное письмо: переворачивает буквы, цифры или начинает писать (чертить) справа налево.

Основные причины: несформированность зрительно-пространственных представлений. Нарушение зрительного восприятия. Скрытая или явная леворукость.

Несвоевременное формирование процесса левополушарной латерализации (установление доминантной роли левого полушария головного мозга) может стать  источником неудач в становлении письменной речи. К моменту обучения грамоте у ребенка должна уже быть определена ведущая рука. При задержке этого процесса, при скрытых формах левшества, при попытках насильно заставлять леворукого ребенка писать правой рукой затрудняется корковый контроль над многими видами деятельности, что неизбежно приводит к проблемам.

Если с течением времени ребенок дает все больше зеркальных переворотов букв, пишет неразборчиво, то нужно обратиться к специалистам. Однако есть и меры развивающе-профилактического характера, о которых пойдет речь в другой главе.

14. Нечеткая «смазанная» речь;  когда говорит, мышцы, лица, губ, языка вялые или, наоборот, слишком напряженные.  Бывает повышенное слюноотделение. Волнуясь, затрудняется в произнесении сложных слов.

Возможно, это признаки нарушения двигательной функции органов речевого аппарата (язык, губы, небо), т.е. дизартрия. Это может установить логопед или врач-невролог. Такому ребенку требуется лечение и индивидуальный подход. Нельзя форсировать процессы овладения чтением и письмом, навыки следует формировать постепенно, «не гнаться» за скоростью чтения.

15. Плохо запоминает стихи, услышанный или прочитанный текст.

Недостаточный уровень развития памяти, внимания. Может быть, у ребенка не сформирован навык произвольного запоминания. Если ребенок плохо запоминает со слуха – ему поможет зрительная опора, работа с зеркалом, проговаривание (особенно одновременно с ритмичными движениями).

То, что мы считаем плохой памятью, может быть следствием недоразвития мыслительных процессов, недостаточности активного словаря, слабого воображения (не может представить то, о чем говорится).

16. Плохо различает на слух близкие по звучанию звуки речи, не дифференцирует мягкие и твердые согласные; все это сказывается на письме и чтении.

Признаки крайне низкого уровня сформированности фонематического восприятия. Нужна помощь логопеда, совместная работа логопеда и учителя.

Часто встречается у левшей, коррекции поддается только при регулярных интенсивных занятиях.

17. На письме сложности с правильным употреблением предлогов, трудности с математикой.

Несформированность пространственных ориентировок: выше-ниже, ближе-дальше, справа-слева, между, над-под и т.д. Начинать нужно всегда со схемы собственного тела. В формировании пространственных представлений у детей неоценимую помощь может оказать учитель физкультуры. Занятия танцами, ритмикой, гимнастикой (особенно ушу) также показаны. Пространственные представления – совершенно необходимый базис полноценного освоения ребенком закономерностей языка и элементарной математики.

18.       В письменных работах пропускает буквы.

Слабая концентрация внимания; несформированность приемов самоконтроля; индивидуальные особенности. С точки зрения нейропсихологии, причина – в трудностях поддержания тонуса коры головного мозга в активном рабочем состоянии. Отсюда – несформированность регуляторных механизмов контроля собственных действий. У такого первоклассника затруднено формирование связей «звук – буква». Сформированный акт письма предполагает однозначную взаимосвязь на уровне коры головного мозга между услышанным звуком («фонема»), произнесенным звуком («артикулема»), увиденной буквой («графема») и способом написания этой буквы («кинема»).

Проблема может быть обусловлена нарушениями развития устной речи ребенка: поздно заговорил, двуязычная семья, в семье снижена культура речи и др.

19.       Невнимателен, рассеян; не может долго сидеть на месте, сосредоточиться на задании. Не понимает инструкцию с 1-го предъявления («от доски»).  

Низкий уровень развития произвольности; сниженный уровень объема и устойчивости внимания; недостаточность слухоречевой памяти; преобладающая мотивация — игровая. Здесь можно порекомендовать: систему пошаговых инструкций (не более 5 слов), ориентированных на близкие цели. Например: 1) открыть тетрадь, 2) взять ручку и т. д. Перед выполнением каждого задания следует давать дополнительную мотивацию: «для чего мы выполняем задание? Чтобы…» Развивать способность запоминать на слух ряды слогов, слов,  затем словосочетания, короткие фразы. Полезно включать в учебную ситуацию игровые моменты.

            Если вы замечаете, что ребенок к тому же быстро утомляется, плохо переносит шум, яркий свет, духоту, не воспринимает громкий голос, яркие образы, его укачивает в транспорте, то, возможно, у этого ребенка имеется минимальная мозговая дисфункция (ММД). Такие дети могут страдать головными болями, а к концу учебного дня — перевозбуждаться, становиться слишком подвижными, неуправляемыми. Нередко эти дети, что называется, «без тормозов». Степень проявлений признаков ММД сильно меняется в зависимости от состояния здоровья, окружающей обстановки, времени года. Детям с ММД необходимо постоянное наблюдение и лечение у невролога, а также помощь психолога, дефектолога.

20.       Испытывает трудности при решении математических задач.

Низкий уровень развития общего интеллекта. Плохо понимает грамматические конструкции («Если… то», «Для того чтобы…» и др.). Несформированность умения ориентироваться на систему признаков, низкий уровень развития образного мышления. Требуются дополнительные занятия, обследование у психоневролога.

21.       Испытывает трудности при пересказывании текста.

Не сформировано умение планировать свои действия, слабо развито логическое запоминание, низкий уровень речевого развития, низкий уровень развития образного мышления (логических операций), снижена самооценка, другие психологические причины. Комплекс дополнительных упражнений.

22.       Ребенок-левша.

Сама по себе леворукость не всегда является фактором риска и не требует специальной программы обучения. Часто ребенок-левша даже более одарен, чем его сверстники. Вместе с тем в воспитании, обучении и развитии леворуких детей есть свои особенности, которые должны знать и учителя, и родители. Преобладание левой руки над правой отражает измененную («атипичную») организацию работы полушарий головного мозга. Этим и обусловлены характерные для ребенка-левши особенности поведения, умственной деятельности, моторной сферы. Есть среди них и такие, которые могут затруднить ребенку обучение в школе и вызвать негативную реакцию взрослых: ослаблены адаптивные механизмы, возможны эмоциональные срывы и неврозоподобные эпизоды поведения, повышена потребность во внимании окружающих, противопоказана спешка, снижена способность к переключению, затруднена ориентировка в тетради, на письме обилие необъяснимых ошибок, стойкие ошибки при чтении. В этих случаях следует обратиться к специалистам.

23.       С первых недель обучения у ребенка выявляются трудности чтения и письма.

Вероятная причина – недостаточная сформированность таких функций, как зрительно-моторное восприятие и зрительно-моторные координации. Эти проявления функциональной незрелости ребенка не позволят ему научиться читать и писать легко и быстро. Необходимы  специальная работа по комплексному развитию функций, фиксированное внимание к способу написания букв при обучении письму, медленный темп обучения, систематическая, но не длительная (10-15 минут) работа по формированию функций. В процессе обучения возможны оптические ошибки, зеркальное письмо. Темп чтения должен быть медленный, так как ребенок с трудом дифференцирует и различает близкие по конфигурации буквы, цифры.

Не рекомендуются программы интенсивного обучения, раннее (с 1 класса) изучение иностранного языка.

24. Гиперактивный ребенок. Излишне подвижный, чрезмерно деятельный ребенок при более пристальном внимании обнаруживает двигательную расторможенностъ, реактивность, которая сочетается с повышенной возбудимостью, «хаотичным хватанием» всего, что попадается на глаза, и утомляемостью. При незнакомых взрослых ведет себя так же, как и при родных. Такого ребенка легко спровоцировать на конфликт, даже в присутствии учителя. На резкое замечание дает резкий ответ. Пытается, но не может сдержать обещание; часто этот ребенок вызывает раздражение, а не сочувствие, при этом сам сильно страдает. В процессе обучения также периодически «отключается», не замечая этого. Как следствие, при неплохой памяти заучивание материала может быть затруднительным. Ребенку трудно сохранить умственную работоспособность до конца учебного дня, хотя он остается двигательно активным до позднего вечера. Сильные эмоции также могут дезорганизовать поведение такого ребенка. Гиперактивность, чаще всего, —  это не результат плохого воспитания, а медицинский диагноз, требующий наблюдения у невролога и комплексной коррекции. Взрослые должны проявлять твердость и последовательность в воспитании, вместе с тем не давать категорических указаний и избегать слов «нет», «нельзя». Реагировать на действия ребенка нестандартно: пошутить или на время оставить его одного, спокойно повторять свою просьбу одними и теми же словами много раз. Следует неукоснительно соблюдать режим дня. Места для занятий и игр должны быть постоянными, с определенным местом для каждого предмета. В школе такой ребенок должен находиться перед глазами учителя, на первой парте прямо у доски. У него всегда должна быть возможность быстрого обращения за помощью. Важно направлять энергию ребенка в полезное русло. При благоприятных условиях признаки гиперактивности смягчаются и проходят по мере взросления ребенка.

 

Исследование по оценке деятельности школьников в свободное время дома и в школе Текст научной работы на тему «Экономика и бизнес»

Доступно на сайте www.sciencedirect.com

ScienceDirect

Procedia Социальные и поведенческие науки 1 (2009) 2562-2567

Исследование по оценке деятельности учащихся в свободное время дома и в школе

Др.Ридван КУКУКАЛИ, д-р §üкрю АДА, д-р Ахмет УСТУН, б*

aof Education, Университет Ататюрка, Факультет образования, Департамент педагогических наук, 25100 Анкара, ТУРЦИЯ bof Education, Университет Амасья, Факультет образования, Департамент педагогических наук, 05189 Амасья, ТУРЦИЯ

Аннотация

Деятельность людей в свободное время варьируется в зависимости от их пола, социально-экономического и культурного уровня, друзей, личных качеств, интересов и интересов, а также традиций места, в котором они живут.Целью данного исследования является определение того, как студенты проводят свое свободное время, и сделать предположение об их недостаточности. В исследовании использовался метод опроса. Были исследованы занятия в свободное время и привычки учащихся начальных школ Эрзурума. Выборка исследования состоит из 500 учащихся, посещавших 10 различных начальных школ Эрзурума в 2008-2009 учебном году. В исследовании использовалась анкета с 20 вопросами, разработанная исследователями. В ходе исследования определялась активность студентов в течение дня.Кроме того, были определены виды деятельности и необходимые места для выполнения этих действий. Таким образом, были предложены новые планы и направления деятельности, связанные с их потребностями.

Ключевые слова: Студент, школа, привычка к учебе, свободное время.

1. Введение

Время — универсальный источник, ограничивающий людей всех профессий. Поэтому каждый человек должен разумно планировать и использовать свое время (Явуз, 2002, 323.Время – это источник, который нельзя сохранить, одолжить, приумножить, а только использовать и не возобновить. Мы должны адаптировать время.

Время, которое показывают часы, отличается от времени, которое ощущается. Время можно разделить на три части (Караког, 1998, 16):

1. Реальное время: это то, что показывают часы. За ним можно следить и его можно измерить с определенными изменениями.

2. Психологическое время: это то, что ощущается. Что показывают часы, не важно.

3. Биологическое время: можно сказать, что это тип психологического времени, протекающего качественно. Часы, которые существуют во всех живых существах.

Эффективность людей пропорциональна времени, затраченному на их обязанности. Установлено, что успешное выполнение этих обязанностей пропорционально отведенному на них времени (Акгай, 2004, 170–197). Другими словами, распределение времени как дома, так и в школе в зависимости от деятельности зависит от способности организовывать деятельность с точки зрения приоритетов и управления временем.

Тайм-менеджмент можно определить под двумя подзаголовками с точки зрения базовой концепции и подходов: (Алай ве Когак. 2003, 328).

—Традиционный тайм-менеджмент: Основными понятиями этого понимания являются контроль и планирование, определение приоритетов, передача полномочий и удаление мешающих предметов. То есть базовое понимание заключается в том, чтобы уметь определить цели и перечислить их.

—Новый тайм-менеджмент в этом подходе, важно выявить ценности и определить цели.).1

Способность эффективно и результативно использовать время в первую очередь зависит от тренировки времени. В этот момент родители и школа играют жизненно важную роль. Выполнение этой обязанности семьей зависит от их адекватности, кроме того,

* Автор, ответственный за переписку. Тел.: + 90 532 700 49 37 Адрес электронной почты: [email protected]

1877-0428/$ — см. переднюю часть © 2009 Elsevier Ltd. Все права защищены. doi:10.1016/j.sbspro.2009.01.452

Сотрудничество школы и родителей очень важно для планирования времени в самом раннем возрасте.Таким образом, умение управлять временем является самым важным элементом личного развития, и потребление времени может происходить в ментальном измерении без ограничений во времени и пространстве (Bayraktar, 2003).

Создать свободное время и наилучшим образом использовать это время для игры на альте должно быть так же важно, как и для удовлетворения потребностей, чтобы сохранить свою жизнь для человека, в котором успешная деловая жизнь зависит от деятельности в свободное время для отдыха. В этом случае повышается продуктивность работы и человек чувствует себя комфортно как в психологическом, так и в социальном плане.Понятия досуга и рекреации различны, это время вне его/ее деловых жизненных трудностей и обязанностей и может использоваться в соответствии с личными предпочтениями. Отдых, с другой стороны, связан с деятельностью в свободное время. Рекреация является производной и используется для применения этих понятий (Bucher & Richard, 1974, 6-8). Поскольку рекреация является новым предметом изучения в социологии, по этому поводу ведутся различные споры. Отдых происходит от слова Recreation, что означает обновление, воспроизводство и реструктуризацию.По-турецки это означает продуктивно использовать свободное время (Озанкая, 1980, 27).

На самом деле, является ли продуктивное использование свободного времени периодом времени, типом мышления или деятельностью, основанной на игре и развлечениях, остается неясным, и это делает спорным предмет для исследования в социологии. Из-за этой трудности многие исследователи предложили, чтобы анализ досуга был отправной точкой для тестирования досуга (Gunter, 1987, 115-130).

Отдых – это использование человеком своего времени для личных и других целей.Следовательно, рассматривая отдых как деятельность в свободное время, она должна улучшать желаемое поведение для личной или групповой деятельности и должна рассматриваться как использование времени не случайным, а надлежащим образом (Сайнер, 1973, 27).

Семья – один из самых эффективных воспитательных институтов. Семья, сохранившаяся на протяжении всей истории и сохранившаяся как важнейший социальный институт (Кинкал, 1991, 7), мать и отец удовлетворяют потребности своих детей в кормлении, защите, проживании, воспитании и любви и поддерживают их.Одной из этих функций должно быть образование в свободное время, и семьи должны направлять своих детей.

Совершенно очевидно, что мать и отец имеют решающее значение для развития личности ребенка. Здоровые отношения матери и отца важны для создания сильных характеров (Буюккарагоз, 1990, 33). Дети, которые проводят свободное время счастливо и мирно, более успешны. Дети, чьи родители не поддерживают их, тратят время в пабах, барах или игровых салонах.Следует иметь в виду, что трата свободного времени приводит к ухудшению здоровья, родительской нестабильности, снижению профессиональной продуктивности и утрате гражданского сознания (Tezcan, 1991, 251).

Обычно считается, что школьная и офисная среда предназначена только для работы. В Турции функция школы в основном основана на обучении. Принимая во внимание, что школа между тем является важным местом для социализации. Достижения просто в обучении недостаточно, необходимо раскрыть другие способности.Администрация школы – это место, где организуются развлекательные мероприятия, и она привлекает учащихся к участию в этих мероприятиях. Школы, организованные образовательные учреждения, осуществляющие различные виды деятельности в местных условиях, могут сотрудничать с рассредоточенными образовательными учреждениями, чтобы обеспечить многоплановое развитие молодежи (И.Ген§лик §ураси, 1988, 251). Поскольку вопрос о рекреации является многоаспектной темой, организация и реализация мероприятий должны стать задачей государства. Для личностного самосознания, строительства помещений, привития учащимся навыков и привычек на всю жизнь и их укрепления следует приложить значительные усилия.На этом этапе правительство должно взять на себя значительную ответственность. Государство имеет значительные финансовые возможности и может предоставить инструменты и механизмы. Как центральные, так и местные администрации имеют разные роли и обязанности. Правительство распределяет деньги посредством налогов. Сегодня ожидания людей возрастают (Unver ve dig., 1986, 243). В целом рекреационное образование — это продуктивное использование свободного времени.

В этом исследовании была предпринята попытка определить восприятие учащимися начальных классов досуга и отдыха.Для этого ниже приведены исследовательские вопросы:

1. Как учащиеся воспринимают свой стиль во время учебы как дома, так и в школе

2. Есть ли существенная разница в восприятии учащимися продуктивного использования времени в школе?

Метод

В этом разделе объем исследования, выборка, средства сбора данных и статистический анализ, используемые для

анализ данных решен.

Объектом исследования являются учащиеся начальной школы в центре города Эрзурум. Образец

. Выборку исследования составили 500 учащихся из 10 случайно выбранных начальных школ в центре города Эрзурум.

Средства сбора данных

Чтобы использовать для сбора данных, исследователь подготовил два опроса под названием «Оценки, связанные с учебными привычками учащихся дома и в школе» и «Характеристики деятельности учащихся в свободное время».Статистический анализ

При анализе данных, собранных для исследования, использовалась пакетная программа SPSS, учитывалось количество студентов и соотношение их ответов в общей сумме.

Выводы и интерпретации

Оценка учебных привычек учащихся дома и в школе

Было проведено тестирование учебных привычек учащихся как дома, так и в школе, полученные данные и выводы представлены в таблице 1 .

Таблица 1. Данные об учебных привычках учащихся как дома, так и в школе

ОЦЕНКИ, СВЯЗАННЫЕ С ПРИВЫЧКАМИ УЧЕБЫ УЧАЩИХСЯ ДОМА И В ШКОЛЕ

Время окончания школы Прийти домой

Q-1- Во сколько заканчиваются ваши уроки, когда вы приходите домой?

Q-2-Когда ты обычно учишься сидя?

Q-3-Есть ли у вас программа обучения?

Q-4-У тебя есть компьютер?

В-5-Помогает ли вам компьютер при выполнении домашних заданий и изучении школьных предметов?

13.00-14.00

15.00-16.00

17.00-18.00

13.00-16.00

17.00-18.00

19.00 и позже

N (110) %22 N(300) %60 (90) %18 N(305) %61 N(140) %28 N(55) %11

14.00-16.00 17.00

Н(120) %24 Н (45) ДА

Н (320)

21.00 и позже

(105 %21 (140 %28 N(70) %14 N(20) %4

%64 Н (180)

Н (185)

Н (220)

Н (315)

Н(280)

1.В школе есть библиотека, но учащиеся ею не пользуются, а учащиеся

не мотивирован их использовать. 50 % 10

2. Библиотека 130 % 26

Q-6-Есть какие-либо другие ресурсы или 3. Интернет: 40 % 8

возможности помощи школе 4. Они используют компьютеры. 40 % 8

предмета? Если есть, то как вы берете 5. Я получаю пользу от учителей, и мы решаем проблему. 70 % 14

преимущество из них? 6.Я не могу его использовать. 120 % 24

7. Да, есть, но я им не пользуюсь. 25 %5

8. Я получаю пользу от своих друзей. 10 %2

9. Я пользуюсь библиотекой и использую учебные материалы и устройства. 15 %3

При изучении Таблицы 1 видно, что школьники покидают школу между 16:00 и 16:00. и 17:00 и существует временной разрыв почти в два или три часа между временем окончания школы и временем прибытия учеников домой.Было обнаружено, что студенты обычно предпочитают 19:00. и 20:00 учиться. Также отмечается, что половина студентов не имела программы обучения. У большинства из них нет таких средств обучения и материалов, как компьютер и другие инструменты. Таким образом, студентов спросили, вносит ли школа вклад в образование учащихся и чем школа полезна. При ответе на вопрос было понято, что, хотя возможности школы богаче, чем дома, школа не вносит большого вклада в образование учащихся.Это доказывает, что школа не обеспечивает учащимся желаемого уровня деятельности, кроме занятий в классе.

Характеристика досуговой деятельности студентов

Таблица2. Выводы, связанные с деятельностью студентов в свободное время ХАРАКТЕРИСТИКИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Q-1-Что вы понимаете под расслаблением?

Q-2- Что ты любишь делать во время отдыха?

1.Разговаривая и играя с моими друзьями.

2. Смотреть телевизор

3. Сон

4. Чтение книги

5. Занятия спортом

6. Прослушивание музыки

7. Расслабление и лежание

8. Рисую картинку

9. Когда я медитирую на себя

10. Прочее

1.Игра в футбол

2. Просмотр телевизора:

3. Прослушивание музыки:

4. Чтение книги:

5. Игра в игру:

6. Спальные места:

7. Игра на компьютере:

8. Тихое место и одиночество:

9. Разговор:

10. Другое:

20 80 100 80 15 110 15 15 30 35 10 80 130 90 15 35 15 10 15 100

% 4 %16

Q-3-Какая общественная деятельность вам нравится? У вас есть любимое социальное занятие?

1.Игра в футбол:

2. У меня нет социальной активности:

3. Я люблю классные поездки и путешествия:

4. Я люблю волейбол:

5. Поход в кино:

6. Заниматься спортом:

7. Поход в театр:

8. Прослушивание музыки:

9. Игра в баскетбол:

10. Занятия боевыми видами спорта (такими как дзюдо, карате и т.д.).):

11. Прогулка с друзьями и игра:

12. Просмотр телевизора:

13. Съездить:

14. Посещение семинаров и конференций:

15. Другое:

75 35 30 30 40 55 50 15 15 15 25 15 20 10 70

Q-4-Какие развлечения тебе нравятся? У вас есть особый вид удовольствия?

Q-5- Какие социальные и спортивные мероприятия вы планируете проводить со своей семьей в свободное время?

1.Прогуляемся с семьей, если позволит погода. Проведите время с моим

друзей и игры: 25 %5

2. Мне нравится веселиться с друзьями: 30 %6

3. №: 90 %18

4. Прослушивание музыки и участие в музыкальных развлечениях: 90 %18

5. Игра в футбол: 35 %7

6. Компьютерные игры: 15 %3

7. Дни рождения: 15 %3

8.Посещение мест с живой музыкой: 20 %4

9. Устроить поездку и пикник: 35 %7

10. Кинотеатр: 25 %5

11. Другое: 120 %24 1. Прогуляться вечером с семьей, если позволяет погода. 30 %6 2 У нас нет плана: 135 %27

3. Занимаемся спортом: 25 %5

4. Устраиваем пикник: 150 %30

5. Поездки: 30 %6

6. Планируем, но не практикуем: 10 %2

7.кинотеатр: 10 %2

8. Посещение родственников: 30 %6

9. Игра в футбол: 15 %3

10. Другое: 65 %13

Q-6- Какие общественные и спортивные мероприятия вы планируете проводить со своими учителями в свободное время?

Изучаем школьные предметы и тему, связанную с ними: Организуем экскурсии. Мы не делаем план №:

Решаем проблемы: Устраиваем пикник Устраиваем футбольный матч: Играем в волейбол: Говорим о будущем

20 60 45 100 10 70 15 50 15

10.Игра в футбол: 20 %4

11. Другое: 95 %19

Q-7- Довольны ли вы номером: 290 %58

социальные возможностиl предоставлены Да 160 %32

в школе? Менее удовлетворены: 50 %10

1. Спортивная площадка: 75 %15

2. Волейбольная команда: 15 %3

3. Путешествия и посещение исторических достопримечательностейi: 70 %14

4.Театр: 25 %5

Q-8- Что за социальная 5. Пикник: 15 %3

возможности вы хотите быть 6. Компьютерный зал: 95 %19

дали в школе? 7. Занятия спортомSport etkinlikleri: 55 %11

8. Библиотека и увеличение количества книг: 30 %6

9. Посещение школы в повседневной одежде меньше мешает одежде и

одежда. 20 %4

10.Получение мобильного телефона: 25 %5

11. Хотим в кино: 20 %4

12. Настольный теннис: 15 %3

13. По выходным должны быть организованы курсы 15 %3

14. Другое: 25 %5

В Таблице 2 было обнаружено, что во время отдыха или релаксации они вспоминают только то, что слушали музыку, читали книгу и смотрели телевизор. На вопрос, чем они занимаются, студенты ответили, что занимаются футболом и другими видами спорта.Что касается развлечения, то у них либо нет определенного развлечения для прослушивания музыки. На вопрос, какие мероприятия они планируют со своими семьями, они отвечают, что у них нет плана или они едут на пикник. Другого ответа на вопрос о планировании деятельности совместно с учителями нет. Это показывает нам, что нет никакой значимой разницы между семьей и учителями. Когда мы спрашиваем учащихся, предоставляет ли школа возможности для этого, мы получаем ответ, что возможностей недостаточно.Когда их спросили, какие возможности они хотят дать школе, они ответили, что должны быть открыты компьютерные классы, в свободное время должны открываться игровые и спортивные площадки, должны быть организованы посещения исторических достопримечательностей. Таким образом, понимается, что ни семья, ни учителя, ни школа не вносят достаточного вклада для учащихся.

предложения

Несмотря на то, что ценность деятельности в свободное время сначала рассматривалась как деятельность, связанная с самосовершенствованием взрослых и обеспечением свободного времени, в настоящее время они также различаются.В связи с этим в организациях, направленных на вовлечение молодежи в оздоровительную деятельность, наибольшая ответственность ложится на наши школы, учителей, семьи и государство, которые обеспечивают этим учащимся большие возможности. Деятельность все больше охватывает детей, посещающих образовательные учреждения. В целом, однако, замечено, что студенты, как правило, занимаются популярными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, помимо прослушивания музыки, серфинга в Интернете и компьютерных игр.

В свете исследования предполагается, что в таких исследованиях социальные и экономические аспекты, которые считаются ценными для свободного времени наших студентов. Кроме того, в соответствии со службой психологического консультирования, области развития студентов, потребности и способности к следует принять во внимание, и программа психологического консультирования должна быть полезной для менеджеров, учителей и родителей в области физического, социального, личного, когнитивного и карьерного развития детей, а также в улучшении смежных областей.

Занятия, проводимые в школе, могут быть полезны для развития и поведения. Наиболее важным в этом контексте является выявление потребностей и навыков, указывающих на область развития, поддержание их в повестке дня, обращение с ними как с поведением и создание опыта, который их иллюстрирует. Консультант-психолог должен уделять большое внимание этим областям развития и навыкам. В результате этих занятий студент сможет удовлетворительно использовать все эмоции, легко общаться с другими людьми, может лучше узнать себя и улучшится физически, познавательно, а также эстетически, социально и эмоционально.ак, С. (2003). Üniversite Ögrencilerinin Zaman yönetimleri ile Akademik Ba§arilari Arasindaki ili§ki, Egitim Yönetimi, Yil:9, Sayi:35, 328.

Байрактар, Г. (2003). Beden Egitimi ve Spor Bölümü Ögrencilerinin, Bo§ Zaman Degerlendirme Anlayi§ ve Ah§kanliklarinin incelenmesi, Atatürk Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Egitim Bilimleri Anabilim Dali.lerin Sosyo-Ekonomik Sorunlari, Sosyoloji, Gazi Üniversitesi, Анкара, 243.

Явуз, М. (2002). Эгитим Курумларинда Заман Йонетими (редактор: Мурат Сумбюль), Эгитиме Йени Бакишлар, Анкара, 323.

12 способов значительно улучшить вашу учебу

Все мы слышали фразу «Работай умнее, а не усерднее». Обычно человек, произносящий эту фразу, пытается что-то продать, поэтому мы ее отключаем. Нет, спасибо, нам не нужна волшебная таблетка, которая сразу улучшит работу нашего мозга на 20%.

Но когда дело доходит до учебы, есть несколько очень специфических способов повысить свою эффективность без дополнительной работы. Это не столько работа умнее, сколько создание оптимальных условий для успеха.

В этом посте мы дадим вам 12 методов, которые могут значительно улучшить ваши учебные занятия. Применяя эти способы, вы обнаружите, что часы, которые вы тратите на учебу, намного эффективнее.

Метод № 1: создание плана игры

Можете ли вы представить футбольную команду, вступающую в игру без плана атаки? Вы бы подумали, что они сумасшедшие.Но как часто вы подходите к учебе без плана игры?

Прежде чем приступить к учебной сессии, составьте план игры, в котором именно вы будете учиться. Подумайте, что вы будете изучать, сколько времени вы потратите на каждый предмет и какие методы обучения вы будете использовать. Не лезьте в учебную сессию без предварительной мысли.

Если вы не создадите план игры, вы обнаружите, что бродите от дела к делу, не добившись большого прогресса. Вы можете потратить слишком много времени на одну тему и недостаточно на другую.

Создание плана атаки позволяет вам иметь лазерную фокусировку во время учебного занятия и позволяет вам изучать нужные материалы в нужное время. Выделите хотя бы 10 минут перед учебным занятием, чтобы составить план игры.

Метод № 2: используйте все ресурсы в вашем распоряжении

Не забывайте, что в дополнение к вашим заметкам вам доступно огромное количество ресурсов. Рассмотрите возможность использования:

  • Библиотека.
  • Интернет.
  • Аудиолекции.
  • Любые другие ресурсы в вашем распоряжении.

Изучение с использованием большого количества ресурсов и средств позволяет усвоить материал различными способами.

Например, вы можете учить аудио и лучше обрабатывать информацию, используя аудиолекции. Вы можете быть визуальным учеником и учиться более эффективно, записывая свои заметки на доске в библиотеке.

Одно предостережение: остерегайтесь отвлекающих факторов при переключении между ресурсами, особенно при использовании Интернета.Интернет — это выгребная яма, которая отвлекает и может легко сбить с толку даже самого преданного ученика. В одну минуту ты учишься, а в другую отвечаешь на вопрос, какой персонаж из фильмов 80-х больше всего подходит тебе по характеру.

Используйте свои ресурсы, но оставайтесь на правильном пути.

Метод № 3: изучение фрагментами

Человеческий мозг подобен любой другой мышце: после продолжительной работы он устает. Точно так же, как вы не можете часами качать железо, не утомляясь, вы не можете бесконечно учиться, пока ваш мозг не выйдет из строя.

Ваша эффективность в обучении и сохранении информации резко снижается с течением времени. Мы рекомендуем делать перерывы каждые 25-30 минут для максимальной эффективности обучения.

Использование такого метода, как Техника Помидора, поможет вам придерживаться графика интенсивных учебных занятий с последующими перерывами. Это гарантирует, что вы будете поддерживать высокий уровень концентрации и энергии на протяжении всего сеанса.

Метод № 4: приходите с позитивным настроем

Легко комментировать учебную сессию с негативным настроем, опасаясь часов, которые вы проведете за книгами.Последнее, что вы хотите сделать, это зарыться в гору книг и карточек.

Однако негативное отношение значительно снижает эффективность вашего обучения. Это превращает весь сеанс в рутину и заставляет вас хотеть остановиться.

Насколько это возможно, сохраняйте позитивный настрой как до, так и во время занятий. Вот несколько способов улучшить свое отношение:

  • Напоминая себе, что вы готовитесь к выдающейся карьере и что это только один шаг на этом пути.
  • Избегая размышлений о наихудшем сценарии. Вместо того, чтобы зацикливаться на том факте, что у вас не так много времени на учебу и вы можете провалить тест, сосредоточьтесь на том факте, что вы, вероятно, изучите намного больше, чем считали возможным.
  • Не сравнивая себя с другими. Ставьте личные цели и стремитесь их достичь. Вы не пытаетесь быть кем-то другим, вы только работаете над тем, чтобы стать лучше. Рискуя прослыть тренером по футболу, важно делать все возможное.
  • Не мыслите черно-белыми категориями. Если в прошлый раз вы получили низкую оценку, не говорите себе: «Так всегда бывает!» Лучше подумайте объективно с точки зрения простых шагов, которые вы можете сделать, чтобы улучшить это время.

Способ № 5: записывайте свои заметки от руки во время занятий

Это может показаться утомительным заданием, но исследования показали, что те учащиеся, которые пишут свои заметки от руки, справляются значительно лучше, чем те, кто пишет заметки на ноутбуке.

Как написала Синди Мэй в «Scientific American»:

Мюллер и Оппенгеймер [авторы исследования] постулируют, что для ведения заметок от руки требуются другие типы когнитивной обработки, чем для ведения заметок на ноутбуке, и эти разные процессы имеют последствия для обучения.Писать от руки медленнее и громоздче, чем печатать, и студенты не могут записать каждое слово на лекции. Вместо этого они слушают, усваивают и резюмируют, чтобы кратко уловить суть информации. Таким образом, ведение заметок от руки заставляет мозг заниматься тяжелой «мысленной работой», и эти усилия способствуют пониманию и запоминанию.

Другими словами, ведение заметок от руки заставляет вас глубже и усерднее думать о том, что вы изучаете.

Да, письмо от руки может показаться устаревшим методом обучения, но оно заставляет ваш мозг замедляться и обдумывать то, чему вас учат.Кроме того, вы не будете отвлекаться на свой ноутбук.

Это правда, что те, кто печатают свои заметки, производят больше общих слов, но те, кто пишет их от руки, усваивают понятия более эффективно.

Метод № 6: Найдите подходящее место для занятий

Для эффективного обучения необходимо найти правильное место для занятий. Слишком многие люди выбирают шумную и отвлекающую обстановку для учебы, сводя к минимуму свои усилия. Конечно, учиться посреди шумного студенческого центра может быть весело, но сколько вы на самом деле узнаете? Многократные исследования показали, что тишина лучше всего подходит для концентрации и продуктивной работы.

Говоря об открытых планах офиса (что было бы похоже на учебу в шумной студенческой гостиной), Белль Бет Купер написала в «Fast Company»:

Шум в офисе может быть вредным из-за отвлекающих факторов, фонового шума и общего отсутствия спокойствия и тишины. Когда вокруг вас шумит офис, шумная улица за окном и что-то отвлекает вас каждые три минуты, практически невозможно создать что-то ценное.

Найдите тихое место в библиотеке, укромный уголок в студенческой гостиной, тихую кофейню или даже создайте свое собственное место.Не выбирайте место просто потому, что оно работает. Выберите место, которое позволит вам достичь более глубокого уровня концентрации.

Способ № 7. Берите с собой только самое необходимое

Слишком много людей берут с собой на занятия ненужные вещи и быстро отвлекаются. Например, вы можете захотеть взять с собой ноутбук, чтобы печатать заметки. К сожалению, компьютеры предлагают огромное количество отвлекающих факторов, таких как социальные сети, веб-сайты, электронная почта, чат и множество других вещей. То же самое касается смартфонов и портативных игровых устройств.

Прежде чем начать учебную сессию, спросите себя, какие ресурсы вам действительно нужны, а затем принесите только эти вещи. Если вам нужны только блокнот и ручка, это все, что вы должны взять с собой. Если вы можете вынести мысль оставить свой телефон дома, сделайте это. Чем меньше вещей вы приносите на учебную сессию, тем меньше отвлекающих факторов вам придется бороться.

Метод № 8: набросайте свои заметки

Если вы потратите время на то, чтобы свести свои заметки к стандартному плану, это поможет вам понять общие концепции, которые вы изучаете.

Вы, конечно, можете заимствовать или копировать чужие заметки, но вам придется потрудиться, чтобы изложить все своими словами. Если вы этого не сделаете, вы не сможете понять более широкую концепцию. Во многих случаях понимание общей картины так же важно, как и запоминание всех отдельных фактов. Изложение позволяет вам подшивать отдельные факты под более крупные идеи.

Способ № 9: использование запоминающих устройств

Устройства памяти позволяют запоминать сложные биты информации с помощью простых слов или предложений.Часто люди связывают глупые, бессмысленные слова вместе, чтобы запомнить связанные фрагменты информации, причем первая буква каждого слова представляет что-то еще.

Например, если вы когда-нибудь брали пианино, вы, вероятно, выучили фразу «Каждый хороший мальчик заслуживает помадки». Первые буквы в предложении — EGBDF — помогли вам запомнить пять нот скрипичного ключа.

Попробуйте создать свои собственные запоминающие устройства, которые помогут вам запомнить определенные связанные факты или идеи. Часто, чем возмутительнее предложение, тем легче его запомнить.

Метод № 10: придерживайтесь строгого графика учебы

Вы не должны заниматься только тогда, когда у вас есть свободное время, когда вам хочется или когда вы в конце концов соберетесь. В идеале вы должны составить строгий график учебы, точно так же, как вы соблюдаете график посещения занятий. Это настроит вас на успех, а не на ночные панические зубрежки.

Ужасно смотреть на стопку каталожных карточек в 4 часа утра, зная, что у вас есть всего несколько часов, чтобы выучить материал, на который ушло несколько месяцев.

Ваш график учебы должен быть последовательным. Он не должен содержать массивные куски изучения. Небольшие последовательные периоды обучения дадут более высокие результаты, чем нечастые большие учебные занятия. Стремитесь к регулярным 30-минутным сеансам, а не к одной 12-часовой ночной работе.

Метод № 11: создание системы вознаграждения

Создание системы вознаграждения за учебу может помочь вам оставаться мотивированным, даже если вам не хочется тратить на это время. Это также может создать цикл положительного подкрепления вокруг ваших учебных занятий.

Например, после периода обучения вы можете:

  • Побалуйте себя любимым кофейным напитком.
  • Проведите время с друзьями.
  • Посмотрите свое любимое телешоу.
  • Вздремните заслуженно.

Работа и отсутствие игр делают Джека скучным мальчиком и обычно приводят к истощению и выгоранию. Создайте систему вознаграждений, чтобы держать вас в курсе и мотивировать.

Метод № 12: поддержание баланса

В школе трудно поддерживать равновесие, но оно имеет решающее значение для успеха.Не тратьте все свое время на учебу или все свое время на общение с друзьями. Стремитесь к сбалансированной жизни.

Обязательно поддерживайте социальную жизнь в разгар учебы и усердно работайте, чтобы поддерживать тщательную учебу, сохраняя при этом глубокие отношения. Развивайте хобби вне школы и находите время для этих увлечений. Оставайтесь на связи со своей семьей и держите их в курсе ваших успехов в школе.

Это, безусловно, вызов, но жизнь в равновесии поможет вам на пути к успеху.

Ускорьте свое обучение

Невозможно обойтись без учебы. Если вы хотите хорошо учиться в школе, вы просто обязаны это делать. Но есть определенные способы учиться лучше. Чтобы максимально использовать свое ограниченное время. Чтобы колеса не крутились.

Применяя описанные выше методы, вы можете повысить качество своих учебных занятий, не обязательно увеличивая их количество.

В Университете Корнерстоун мы заинтересованы в успехе студентов; поэтому мы предлагаем несколько академических ресурсов как на месте, так и в Интернете.От онлайн-репетиторства 24/7 до семинаров и библиотечных ресурсов наши студенты PGS получают хорошую поддержку в своих академических начинаниях.

Откройте для себя академическую поддержку

Спросите ученого-когнитивиста: помнят ли учащиеся то, чему они научились в школе?

Вопрос: Часть меня чувствует себя забавно, когда я прошу студентов запоминать знания, потому что я знаю, что они многое забудут. (В конце концов, я знаю , я забыл многое из того, чему научился в средней школе.) Что говорят исследования о запоминании вещей для школы, которые вы просто забудете позже?

Ответ: Конечно, со временем мы что-то забываем, и нет оснований ожидать, что то, чему учатся в школе, должно быть исключением. Но мужайтесь: мы не все забываем, и при некоторых условиях помним почти все. У исследователей есть некоторое понимание того, почему мы склонны переоценивать то, что забыли. И самое главное, есть доказательства того, что память о том, чему мы научились в школе, имеет значение и действительно делает нас умнее.

*  *  *

«Образование — это то, что остается после того, как человек забывает то, что выучил в школе».

Эта цитата по-разному приписывается Альберту Эйнштейну, Ральфу Уолдо Эмерсону, президенту Гарварда Джеймсу Брайанту Конанту, психологу Б. Ф. Скиннеру и многим другим. (На самом деле ее происхождение неясно.) 1 Цитата обычно вызывается в одном из двух контекстов. Либо автор хочет сказать, что в школах не учат тому, что действительно важно в жизни, либо, наоборот, что школы учат, хотя мы забываем большую часть деталей, которые нас просят выучить.

Редко подвергается сомнению утверждение, что выученное в школе забывается. Возможно, это кажется само собой разумеющимся. Многие из нас сталкивались с тестовой бумагой десятилетней давности и были потрясены, увидев, что когда-то мы могли назвать самые важные статьи экспорта Бразилии или доказать, что два аспекта дополняют друг друга.

Тем не менее, утверждение, что мы забываем большую часть нашего образования, неверно. Естественно, уроки, полученные в школе, забываются, как и любой другой опыт, но часть того, чему мы учимся, остается с нами.Давайте рассмотрим условия, которые способствуют сохранению или пропуску школьных уроков. Затем мы рассмотрим причины, по которым мы можем переоценивать забывание.

Что мы помним из школы?

Совокупный экзамен на конец года, используемый во многих классах, предполагает естественный эксперимент; что, если бы студенты сдавали тот же экзамен во второй раз, скажем, через год? Многие эксперименты опирались на эту базовую структуру, при этом второй экзамен состоял из вопросов, отличных от первого, но проверял те же концепции.Результат? Забывания меньше, чем вы думаете.

Потери в обучении обычно выражаются в процентах от первоначальной успеваемости; например, учащиеся, набравшие в среднем 80 процентов правильных ответов на первом тесте и 40 процентов правильных ответов на втором тесте, показали бы 50-процентную потерю. Обзор середины 1990-х годов объединил существующие эксперименты по этому вопросу и сообщил, что в 22 экспериментах с использованием тестовых вопросов, которые требовали от учащихся вспомнить информацию (например, «Какие годы в США?историю часто называют позолоченным веком?»), потери в обучении составили около 28 процентов. Запоминание было еще лучше, когда вопросы требовали распознавания правильного ответа, как в тесте с несколькими вариантами ответов. Для таких тестов средняя потеря обучения в 52 экспериментах составила всего 16 процентов.

Эти результаты звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, и в каком-то смысле так оно и есть. Данные о средних уровнях удержания не отражают информацию об условиях, в которых люди пытались вспомнить. Например, количество времени, прошедшее между первым и вторым тестами, безусловно, будет иметь решающее значение — вы будете помнить больше истории, которую изучали в старшей школе, когда вам 20 лет, чем когда вам 40.Действительно, прошедшее время имеет значение, и высокие показатели удержания, о которых сообщается в этом обзоре, обусловлены (частично) большим количеством относительно коротких интервалов между тестами.

В другом исследовании был предложен систематический взгляд на последствия задержки тестирования. 2 Исследователи проводили несколько типов тестов (включая вопросы с несколькими вариантами ответов и только с двумя возможными вариантами ответов, так что у участников был 50-процентный шанс ответить на вопросы правильно) взрослым, прошедшим курс когнитивной психологии в колледже в возрасте от трех до 125 лет. месяцев (почти на 10 с половиной лет) раньше.Распознавание понятий и важных имен было довольно хорошим при трехмесячной задержке — точность 80 процентов. В течение трех лет точность снизилась до 65 процентов, но дальнейшее снижение было незначительным. Эта относительно быстрая потеря в течение нескольких лет типична, как и сохранение по крайней мере некоторой остаточной памяти материала курса. 3

Мы также можем предположить, что чем больше учащийся узнает на курсе, тем больше он запомнит. То есть, если отличник знает испанский лучше, чем троечник, он все еще может знать испанский лучше 10 или 15 лет спустя.Это в высшей степени разумное предположение кажется верным; если вы знаете больше для начала, вы вспомните больше позже. 4

Еще один фактор, по-видимому, влияет на запоминание при обучении в школе: что происходит между первым и вторым тестом. Хотя у 30-летнего человека будет на 10 лет меньше, чем у 20-летнего, он может вспомнить больше американской истории, если освежит свою память, читая популярные книги о ней.

На самом деле, когда исследования показали быстрое забывание содержания курса, исследователи убедились, что люди , а не повторно посещают содержание курса.Так что же происходит с памятью, если вы повторяете материал?

Как и следовало ожидать, память лучше. Например, в одном исследовании ученые попросили старшеклассников Массачусетского технологического института сдать экзамен по механике, очень похожий на тот, который они сдавали на первом курсе. 5 (Это был итоговый экзамен по обязательному курсу механики.) Исследователи изучили баллы старшеклассников, разбив данные по специальностям. Они полагали, что у студентов, изучающих биологию или политологию, будет мало поводов применить свои знания в области механики за семь семестров с момента прохождения курса.Но студенты, специализирующиеся в области физики или машиностроения, скорее всего, использовали бы его.

Студенты-биологи потеряли примерно 55% способности решать задачи и примерно на 55% потеряли понимание концепций. Этот результат — резкое забывание в течение трех лет — сравним с другими результатами, которые мы рассмотрели. Но специалисты по физике потеряли 90 543 ни 90 544 способности решать задачи механики, а их понимание концепций ухудшилось всего на 25 процентов.Таким образом, просмотр содержания курса (или тесно связанного с ним содержания) на будущих занятиях обеспечивал защиту от забвения.

Другая работа показала, что этот фактор — просмотр контента позже — может иметь неожиданные последствия. Если что-то постоянно пересматривается в течение нескольких лет, есть большая вероятность, что оно не будет забыто, даже если оно больше никогда не будет использовано. Как будто продолжающееся изучение навсегда закрепляет содержание в памяти. К такому выводу пришел исследователь Гарри Бахрик в ходе изучения памяти по алгебре в средней школе. 6 Бахрик провел серию тестов по алгебре для более чем 1000 человек; некоторые только что закончили курс алгебры в средней школе, а некоторые прошли такой курс 74 года назад. Бахрик также подробно расспрашивал людей о других курсах, которые они посещали в средней школе и колледже, и о полученных ими оценках, по возможности проверяя эту информацию в школах. Он также спросил, в какой степени они полагаются на математику в своей работе, нравится ли им решать математические головоломки в свободное время и так далее.

Как и предыдущие исследователи, Бахрик обнаружил, что если вы изучали алгебру в старшей школе, то со временем забыли то, что выучили. Если вы проходили Алгебру II, вы позже помнили больше алгебры, потому что больше ее изучали (точно так же, как студенты-физики позже запоминали больше механики, чем студенты-биологи), но в конечном итоге вы все равно теряли большую часть того, что выучили. Но примечательно то, что студенты, прошедшие некоторые курсы помимо математического анализа, показали нет потерю своих знаний по алгебре, даже через 50 лет после последнего курса математики, и даже если их повседневная жизнь не требовала использования алгебры! Курсовая работа вплоть до исчисления побудила студентов постоянно использовать и пересматривать свои знания по алгебре в течение нескольких лет.По-видимому, это то, что нужно, чтобы навсегда запомнить что-то. Аналогичные результаты наблюдались у учащихся, изучающих испанский как второй язык 7 , и у людей, запоминающих имена и лица одноклассников 8 и названия улиц. 9

Так много ли мы забываем из того, чему учили в школе? Это вопрос типа стакан наполовину пуст или наполовину полон. Меня впечатляет то, что мы помним любой контент курса через пару десятилетий, не применяя его на практике.И имейте в виду, память будет лучше в той мере, в какой учащийся усвоил материал в первую очередь и у него были причины вернуться к нему в прошедшие годы. И при систематическом просмотре в течение нескольких лет память об этом материале будет почти неистребимой.

Если память о том, что мы изучаем в школе, на самом деле не так уж плоха, как я предположил, почему люди так считают? Есть две причины. Во-первых, мы недооцениваем то, что знаем, а во-вторых, даже признавая, что мы что-то знаем, мы можем не осознавать, что выучили это в школе.

Возможно, вы знаете больше, чем думаете

Мы можем недооценивать наши знания, потому что быстро приходим к заключению, что сбой памяти означает, что память ушла и не может быть восстановлена. Предположим, вы спрашиваете друга средних лет о сюжете романа Джона Ноулза «: Секретный мир ». Тут же он вспоминает, что (1) читал книгу в средней школе, и (2) главные герои — юноши. Если через секунду или две на ум больше ничего не придет, ваш друг, скорее всего, решит, что просто больше ничего не помнит.Это особенно верно, если он уже считает, что у него плохая память на школьное содержание; зачем пытаться вспомнить, если вы достаточно уверены, что воспоминаний просто нет? Но постоянные попытки восстановить воспоминание действительно помогают; у вас больше шансов вспомнить, если вы продолжите попытки. 10

Вторая причина, по которой люди переоценивают забывание, заключается в том, что они не считают самым мощным методом определения того, находится ли что-то в памяти: повторное обучение . Вот что я имею в виду.Предположим, вы начали изучать французский язык в 6 классе, а к 12 классу ваш французский стал достаточно хорош, чтобы вести повседневную беседу. Однако после выпуска вы ничего не сделали для поддержания своего уровня владения языком. Теперь, 15 лет спустя, вы планируете поездку в Париж. Давайте представим, что вы проходите тест по французскому языку и обнаруживаете, что потеряли около 75 процентов французского языка, который вы когда-то знали. Неужели 75 процентов исчезли, просто стерлись из вашей памяти?

Кажется, его больше нет — в конце концов, вы не смогли вспомнить его для теста.Ну, предположим, вы снова начали изучать французский язык. Если 75 % ваших знаний утеряно, то для того, чтобы стать таким же профессионалом, каким вы были в конце средней школы, вам, по-видимому, придется изучить 75 % из семи лет, которые у вас ушли в первый раз. Но это не кажется правильным. Ваша интуиция подсказывает, что вы выучите французский быстрее, чем в первый раз. Ваша интуиция права. Это явление называется экономией на переобучении . Даже если вы не можете вспомнить или распознать что-то, что когда-то знали, это не значит, что эти знания полностью исчезли; остаток этого первоначального обучения очевиден благодаря более быстрому повторному обучению. 11

Мысленный эксперимент, который я только что предложил, действительно был проведен. Исследователи тестировали взрослых, которые отправились в Японию или Корею для миссионерской работы. Миссионеры провели за границей от 18 до 36 месяцев, а с момента их возвращения прошло от года до 45 лет. Исследователи опросили бывших миссионеров по длинному списку слов, которые они должны были выучить для своей работы за границей, отметив, какие из них они запомнили, а какие забыли.

Затем исследователи составили для каждого миссионера индивидуальный список из 16 слов, которые он или она не смогли вспомнить.Затем исследователи обучали испытуемых запоминать этот персонализированный список из 16 забытых слов, а также 16 новых слов. (На самом деле это были псевдослова, созданные экспериментаторами, чтобы быть уверенными, что испытуемые не могут их знать.) По сравнению с новыми словами старые слова выучивались гораздо быстрее, хотя первый тест показал, что они были забыты. 12

Потеря источника памяти

Одна из причин, по которой мы думаем, что забываем большую часть того, чему научились в школе, заключается в том, что мы недооцениваем то, что на самом деле помним.В других случаях мы знаем, что что-то помним, но не осознаем, что выучили это в школе. Знание того, где и когда вы что-то узнали, обычно называется контекстной информацией , и контекст обрабатывается другими процессами памяти, чем память для контента. 13 Таким образом, вполне возможно сохранить контент без запоминания контекста.

Например, если кто-то упоминает фильм, и вы думаете про себя, что слышали, что он ужасен, но не можете вспомнить, где вы это слышали, вы вспоминаете содержание, но теряете контекст.Контекстную информацию часто легче забыть, чем содержание, и она является источником различных иллюзий памяти. Например, людей не убедит убедительный аргумент, если он написан кем-то, кто не вызывает доверия (например, кто-то с явным финансовым интересом к теме). Но со временем отношение читателей в среднем меняется в сторону убедительного аргумента. Почему? Потому что читатели, скорее всего, вспомнят содержание аргумента, но забудут источник — кого-то, кто не заслуживает доверия. 14 Если вспомнить источник знаний сложно, вы можете легко сделать вывод, что вы мало что помните из школы.

Эта проблема становится еще более серьезной, когда мы сталкиваемся с одной и той же информацией в разных контекстах. Например, если я спрошу вас, на каком континенте находится Египет, вы быстро ответите: «Африка». Но если я спрошу вас, где и когда вы впервые узнали об этом, вы, вероятно, не поймете. Если бы вы были второклассником, который узнал об этом накануне, вы могли бы с готовностью сказать мне: «Я читал это» или «мой учитель сказал мне.«Но став взрослым, вы сталкивались с этим фактом десятки или сотни раз в самых разных контекстах. Факт остается, но контексты теряются.

Хороший пример — исследование Грэма Натхолла. 15 После того, как 10-летние ученики провели урок в классе, Натхолл проверил их память на содержание уже через неделю или даже год спустя. Он также расспрашивал их об обстоятельствах, при которых они узнали об этом. Он обнаружил, что ученики довольно хорошо приписывали свои знания уроку после задержки всего в неделю, а также могли описать детали урока.Через год студенты все еще довольно хорошо отвечали на подробные вопросы об уроке, но их ответы, казалось, основывались не на реальной памяти на детали, а скорее на памяти на общие принципы, к которым студенты добавляли выводы. А когда дело доходило до запоминания контекста — того, как они усвоили информацию, — их вспоминание часто было довольно плохим.

Nuthall предлагает один из примеров потери учащимся источника информации. На уроке, посвященном Антарктиде, ученики увидели картинку, на которой транспортный самолет садится на заснеженное поле при ярком солнечном свете.Фотография была сделана в 11 часов вечера антарктическим летом. Оратор мимоходом упомянул, что на самом деле она получила солнечный ожог ночью. Восемь месяцев спустя, когда одного студента попросили выбрать из списка наиболее серьезную проблему, с которой сталкиваются люди, работающие в Антарктиде летом, «серьезный солнечный ожог от солнечного света, отраженного от снега». На вопрос, почему она считает, что это серьезная проблема, ученица ответила: «Я где-то это слышала» и описала, как летом солнце светит 24 часа в сутки.На конкретный вопрос, упоминался ли солнечный ожог во время школьного урока, студент ответил: «Я не могу этого вспомнить».

Естественно, по содержанию часто можно догадаться, что мы чему-то научились в школе. Я мог бы подумать про себя: «Как иначе я мог бы узнать формулу для нахождения объема сферы? Это не то, что я бы прочитал о себе». Но если мы приписываем это только тогда, когда что-то звучит особенно по-школьному, мы можем ввести себя в заблуждение.

Некоторые знания, полученные в школе, может быть особенно трудно распознать как таковые, поскольку они очень обширны.Например, рассмотрите возможность поиска и извлечения информации из двумерной таблицы. С помощью таблицы умножения (и других) учащийся узнает, как использовать строки и столбцы для поиска записи, и что не имеет значения, находит ли он сначала строку или столбец. Спустя годы учащийся может не осознавать, что это знание позволяет ей пользоваться расписанием автобусов. Другой учащийся может научиться технике выделения переменных для определения причинно-следственных связей в науке, но не осознать, что он использует стратегию, изученную в школе, когда пытается определить, что вызывает у него аллергическую реакцию на новый рецепт соуса для барбекю.

До сих пор мы видели, что люди, вероятно, помнят больше из своих школьных дней, чем они думают. Все это очень мило, скажете вы, но имеют ли эти воспоминания последствия? Может быть, вы делаете помните дату битвы при Гастингсе. И что?

Школа и ум

Ответ на вопрос «ну и что?» состоит в том, что посещение школы делает вас умнее, и отчасти — возможно, в большинстве — причина в том, что вы помните то, что выучили в школе.

Доказать, что школа делает тебя умнее, не так просто, как может показаться.* Исследователи начали с простого предсказания, что дальнейшее обучение в школе должно ассоциироваться с более высокими показателями IQ. Это правда, и эффект довольно сильный. В одном метаанализе корреляция количества лет обучения и IQ составила 0,46. 16 (Корреляция показывает, связаны ли две меры. Например, люди, получившие высокие оценки в средней школе, как правило, получают высокие оценки в колледже. Эта корреляция составляет около 0,40.) Но, конечно, эту простую корреляцию трудно интерпретировать.Может быть, дело не в том, что учеба делает вас умнее, а в том, что, будучи умнее, у вас больше шансов остаться в школе. Или, может быть, виноват третий фактор, такой как богатство семьи. Состоятельные люди могут иметь как лучший доступ к школьному образованию, так и доступ к лучшему образованию, а также к жизненному опыту, который способствует повышению IQ. Таким образом, связь наблюдается, потому что богатство увеличивает как интеллект, так и время в школе.

Лучшим способом решения этого вопроса является статистическое удаление этих других факторов.Несколько исследователей использовали этот подход, измеряя IQ большой группы детей в раннем возрасте, скажем, 10 лет, и собирая информацию о семье каждого ребенка, такую ​​как доход и образование родителей. Затем исследователи снова измеряют интеллект несколько лет спустя, часто в возрасте около 19 лет.

К тому времени, когда они пройдут второй тест на интеллект, люди будут различаться по тому, сколько лет они проучились в школе. Итак, мы можем увидеть, коррелируют ли «годы обучения» с показателем IQ, полученным в возрасте 19 лет.Мы знаем, что они будут сильно связаны, но теперь мы можем обратиться к альтернативным интерпретациям, которые нас беспокоили. Мы можем проверить, связано ли обучение в школе с IQ 19-летнего возраста 90 543 после того, как 90 544 мы статистически удалили влияние IQ 10-летнего возраста, а также влияние характеристик семьи. Первый касается толкования, что «умные люди остаются в школе», а второй касается аргумента о том, что «семья, а не обучение, имеет значение». Результаты этих исследований 17 показывают, что обучение в школе действительно делает учащихся умнее.

Третий метод исследования, пожалуй, самый мощный. Иногда политики изменяют минимальное количество лет, которое учащиеся должны посещать школу. Таким образом, независимо от семейных факторов и выбора учащихся, большое количество учащихся ходит в школу дольше, чем обычно учащиеся в их юрисдикции. Если обучение повышает IQ, 90 555 † 90 556, мы должны ожидать повышения IQ, которое совпадает с увеличением количества обязательных лет обучения. В 1960-х годах минимальное количество лет образования, необходимое в Норвегии, увеличилось с семи до девяти.Средний год обучения подскочил с 10,5 до 10,8, а средний IQ увеличился на 1,5 балла. 18

Итак, обучение в школе делает вас умнее, но есть ли доказательства того, что то, что вы помните из школы, делает вас умнее? Может быть, посещение школы тренирует ваш мозг, так сказать, чтобы вы становились умнее, но специфика этого упражнения не имеет значения. У нас есть некоторые предварительные (но, вероятно, не окончательные) исследования, предполагающие, что особенности действительно имеют значение.

На IQ влияют два фактора: широта и глубина того, что у вас есть в памяти, и скорость, с которой вы можете обрабатывать то, что знаете.Существуют способы измерения умственных способностей, которые в основном не зависят от того, что вы знаете. Одной из них является скорость обработки данных. Например, IQ сильно коррелирует со временем, затрачиваемым на проверку того, какая из двух строк, представленных на экране, длиннее. 19 Исследователи показали, что хотя количество лет обучения связано с IQ, оно не связано со скоростью обработки информации. Это открытие предполагает, что образование повышает IQ, увеличивая широту и глубину ваших знаний, что противоречит идее о том, что школа подобна умственным упражнениям и что содержание упражнений не имеет значения. 20 Другие исследования оценивали, влияет ли школьное обучение на IQ за счет повышения общих вычислительных способностей (например, способности мысленно манипулировать несколькими вещами одновременно) или за счет улучшения более специфических знаний, таких как чтение и математика. 21 Результаты этого исследования подтверждают второе: обучение в школе повышает IQ за счет расширения знаний учащихся по содержанию и навыков использования этих знаний.

*  *  *

Слишком часто учителя сталкиваются с выводами исследований, которые только усложняют их работу.Этот предмет — счастливое исключение. Исследования показывают, что мы помним гораздо больше содержательных знаний, чем думаем.

А как насчет цитаты, предложенной в начале этой статьи? Я считаю, что это имеет вещи в обратном порядке. Образование — это не то, что остается, когда мы забываем то, что выучили в школе. Наоборот, образование — это (по крайней мере, частично) то, что мы помним из того, чему учились в школе. Учителя могут быть уверены, что память об этом обучении существенна.


Дэниел Т.Уиллингем — профессор когнитивной психологии в Университете Вирджинии. Он является автором книги «Когда можно доверять экспертам?». Как отличить хорошую науку от плохой в образовании и Почему учащимся не нравится школа? Его последняя книга — « Воспитание детей, которые читают: что могут сделать родители и учителя». Его статьи об образовании можно найти на сайте www.danielwillingham.com. Читатели могут размещать вопросы в «Спросите когнитивного ученого», отправив электронное письмо по адресу [email protected] Будущие колонки постараются ответить на вопросы читателей.

*Здесь я использую стандартные тесты интеллекта как меру «умнее». Что бы вы о них ни думали, давно известно, что показатели IQ предсказывают производительность труда и индивидуальный экономический успех. См. Linda S. Gottfredson, «Why g Matters: The Complexity of Everyday Life», Intelligence 24 (1997): 79–132; и Йоав Ганзак, «Динамический анализ влияния интеллекта и социально-экономического фона на успех на рынке труда», Intelligence 39 (2011): 120–129.(вернуться к статье)

Дополнительную информацию об обучении в школе и показателях интеллекта см. в статье «Обучение делает вас умнее» в весеннем выпуске American Educator за 2013 г. . (вернуться к статье)

Примечания

1. Гарсон О’Тул, «Образование — это то, что остается после того, как вы забыли все, что выучили в школе», Quote Investigator (блог), 7 сентября 2014 г., www.quoteinvestigator.com/2014/09/07/forgotten .

2. Мартин А.Конвей, Джиллиан Коэн и Никола Стэнхоуп, «Об очень долговременном сохранении знаний, полученных посредством формального образования: двенадцать лет когнитивной психологии», Journal of Experimental Psychology: General 120 (1991): 395–409.

3. См., например, Harry P. Bahrick и Lynda K. Hall, Lifetime Maintenance of High School Mathematics Content, Journal of Experimental Psychology: General 120 (1991): 20–33; и Джон А. Эллис, Джордж Б. Семб и Брайан Коул, «Очень долговременная память для информации, преподаваемой в школе», Contemporary Educational Psychology 23 (1998): 419–433.

4. Гарри П. Бахрик, «Содержимое семантической памяти в Permastore: пятьдесят лет памяти для изучения испанского языка в школе», Journal of Experimental Psychology: General 113 (1984): 1–29; Конвей, Коэн и Стэнхоуп, «Об очень долгосрочном удержании»; и Эллис, Семб и Коул, «Очень долговременная память».

5. Эндрю Пол, Аналия Баррантес, Дэвид Э. Притчард и Рудольф Митчелл, «Что помнят старшеклассники из первокурсников по физике?», Physical Review Special Topics—Physics Education Research 8 (2012): 020118.

6. Бахрик и Холл, «Пожизненное техническое обслуживание».

7. Бахрик, «Содержание семантической памяти».

8. Гарри П. Бахрик, Филлис О. Бахрик и Рой П. Виттлингер, «Пятьдесят лет памяти для имен и лиц: кросс-секционный подход», Журнал экспериментальной психологии: Общие 104 (1975): 54 –75.

9. Хенк Г. Шмидт, Валери Х. Пик, Фред Паас и Джерард Дж. П. ван Брекелен, «Запоминание названий улиц в районе детства: исследование очень долговременного удержания», Memory 8 (2000): 37–49.

10. Дэвид Г. Пейн, «Гипермнезия и воспоминания в памяти: исторический и эмпирический обзор», Psychological Bulletin 101 (1987): 5–27.

11. Томас О. Нельсон, «Обнаружение небольших объемов информации в памяти: экономия на нераспознанных элементах», Журнал экспериментальной психологии: человеческое обучение и память 4 (1978): 453–468.

12. Линн Хансен, Юкако Умеда и Мелани МакКинни, «Экономия на повторном изучении словарного запаса второго языка: влияние времени и мастерства», Language Learning 52 (2002): 653–678; Джеффри С.Бауэрс, Свен Л. Мэттис и Сюзанна Х. Гейдж, «Сохранившееся неявное знание забытого детского языка», Psychological Science 20 (2009): 1064–1069; Кес де Бот и Саския Стессель, «В поисках вчерашних слов: возрождение давно забытого языка», Applied Linguistics 21 (2000): 333–353; и Ниенке ван дер Хувен и Кес де Бот, «Повторное обучение пожилых людей: влияние возраста на размер сбережений», Language Learning 62 (2012): 42–67.

13.Карен Дж. Митчелл и Марсия К. Джонсон, «Мониторинг источников 15 лет спустя: что мы узнали из фМРТ о нейронных механизмах памяти источника?», Psychological Bulletin 135 (2009): 638–677.

14. Г. Таркан Кумкале и Долорес Альбаррасин, «Эффект спящего в убеждении: метааналитический обзор», Psychological Bulletin 130 (2004): 143–172.

15. Грэм Натхолл, «Роль памяти в приобретении и сохранении знаний в научных и социальных единицах», Познание и обучение 18 (2000): 83–139.

16. Тармо Стренце, «Интеллект и социально-экономический успех: метааналитический обзор продольных исследований», Intelligence 35 (2007): 401–426.

17. Например, Элизабет У. Кассио и Итан Г. Льюис, «Обучение и квалификационный тест вооруженных сил: доказательства из законов о поступлении в школу», Journal of Human Resources 41 (2006): 294–318; и Торберг Фальч и София Сандгрен Массих, «Влияние образования на когнитивные способности», Economic Inquiry 49 (2011): 838–856.

18. Кристиан Н. Бринч и Тэрин Энн Гэллоуэй, «Обучение в подростковом возрасте повышает показатели IQ», Proceedings of the National Academy of Sciences 109 (2012): 425–430.

19. Дженнифер Л. Грудник и Джон Х. Кранцлер, «Метаанализ взаимосвязи между интеллектом и временем проверки», Intelligence 29 (2001): 523–535.

20. Стюарт Дж. Ричи, Тимоти С. Бейтс, Джефф Дер, Джон М. Старр и Ян Дж. Дири, «Образование связано с более высокими показателями IQ в дальнейшей жизни, но не с более высокой скоростью когнитивной обработки», Психология и Старение 28 (2013): 515–521.

21. Стюарт Дж. Ричи, Тимоти С. Бейтс и Ян Дж. Дири, «Связано ли образование с улучшением общих когнитивных способностей или конкретных навыков?», Психология развития 51 (2015): 573–582.

Новая модель тестирования Covid направлена ​​на то, чтобы избавить учащихся от карантина

Когда школы в Мариетте, штат Джорджия, открыли свои двери 3 августа, очень заразный вариант Delta распространился по югу, и детей не щадили.

К авг.20, 51 ученик в небольшом школьном округе города дал положительный результат на коронавирус. Еще около 1000 человек были отмечены как близкие контакты, и им пришлось провести дома карантин в течение семи-десяти дней.

«Это много школы, особенно для детей, которые восстанавливаются после 18 месяцев пандемии, когда они много пропустили школу или были вынуждены перейти в виртуальную среду», — сказал Грант Ривера, суперинтендант городских школ Мариетты.

На прошлой неделе округ сменил курс. Учащиеся, которые были идентифицированы как близкие контакты, теперь могут продолжать посещать школу, если у них нет симптомов и отрицательный результат теста на вирус каждый день в течение семи дней.

Все больше школьных округов прибегают к тестированию, чтобы удержать больше детей в классе и не мешать работе их родителей. Ресурсоемкий подход — иногда известный как «тест на пребывание» или модифицированный карантин — позволяет учащимся, подвергшимся воздействию вируса, оставаться в школе до тех пор, пока они проходят частые тесты на Covid, которые обычно предоставляются школой, и придерживаются к другим мерам предосторожности.

Специалисты сходятся во мнении, что детей, инфицированных вирусом, следует изолировать дома, но вопрос, что делать с их одноклассниками, ставит дилемму.

Разрешение детям, которые подверглись воздействию вируса, оставаться в школе, действительно представляет потенциальный риск передачи, и Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что у него «недостаточно доказательств» в поддержку такого подхода. Вместо этого он рекомендует, чтобы близкие контакты, которые не были полностью вакцинированы, изолировались на срок до 14 дней. (Согласно школьному руководству агентства, вакцинированные близкие контакты могут оставаться в классе, пока у них нет симптомов и они носят маску.)

«В настоящее время мы не рекомендуем и не одобряем программу Test-to-Stay», C.D.C. — говорится в заявлении для The New York Times. Агентство добавило: «Однако мы работаем с несколькими юрисдикциями, которые решили использовать эти подходы для сбора дополнительной информации».

Центр контроля заболеваний руководящие принципы означают, что в некоторых случаях, особенно в классах, где учащиеся не вакцинированы, не носят маски и не находятся на социальной дистанции, один случай Covid может заставить дюжину или более учеников бросить школу.Школьные правила Нью-Йорка еще более строгие и предусматривают, что все непривитые учащиеся должны находиться в карантине от семи до десяти дней, если один из их одноклассников заразится вирусом.

Учебный год едва начался, и некоторым округам во Флориде, Луизиане, Миссури и других горячих точках Covid уже пришлось изолировать сотни или даже тысячи студентов. Согласно данным, предоставленным штату, в середине августа в Миссисипи было около 30 000 студентов на карантине.

Новое исследование, которое было опубликовано на прошлой неделе в журнале The Lancet, предполагает, что подход «испытание до пребывания» может быть безопасным.Рандомизированное контролируемое исследование охватило более 150 школ в Великобритании и показало, что уровень заболеваемости не был значительно выше в школах, которые позволяли тесным контактам с инфицированными учащимися или сотрудниками оставаться в классе с ежедневным тестированием, чем в тех, которые требовали домашнего карантина.

Исследователи обнаружили, что примерно 2 процента близких контактов в школах в конечном итоге дали положительный результат на вирус, а это означает, что школы удерживали 49 неинфицированных учеников вне класса каждый раз, когда у одного ученика был положительный результат.

«Когда вы рассматриваете это в более широком контексте того, что мы делаем в обществе, я думаю, что это налагает довольно сильное наказание на молодых людей», — сказала доктор Бернадетт Янг, эксперт по инфекционным заболеваниям в Оксфордском университете. ведущий автор статьи.

Этим летом Великобритания объявила, что детей, идентифицированных как близкие контакты, больше не нужно помещать в карантин, хотя и призвала их пройти тестирование на вирус.

В то время как школьные чиновники вступают в третий учебный год, вызванный пандемией, многие говорят, что пришло время для нового подхода.

«Философия заключается в том, как сохранить здоровых детей в школе и больных детей дома?» — сказал Исаак Сиверс, директор городских школ Ливана в Огайо, которые готовятся к запуску программы «испытание на пребывание». «Я думаю, что есть некоторый реальный оптимизм в отношении того, что это меняет правила игры в том, как мы учимся жить с Covid».

Пробные испытания

Мелисса Тру Гиббс, мать двоих подростков из Сэнди, Юта, предпочитает не вспоминать о прошлой осени. «Это был ад», — сказала она.

В августе ее дочь, играющая в футбол, Лидия, и любящий театр сын Броди поплелись в старшую школу Альта.

К концу сентября, когда число случаев Covid увеличилось, школа закрылась и перешла на онлайн-обучение. Двумя неделями позже он перешел на гибридный график, при котором ученики приходили в школу в некоторые дни и учились дома в другие, а затем возвращались к личному, затем обратно к гибридному, а затем снова полностью онлайн, когда число случаев снова росло. .

«Мои дети довольно стойкие», — сказала мисс Тру Гиббс. «Но, чувак, в первой половине того года я видел, что с моими детьми происходило такое, что меня пугало.Они не были эмоционально здоровы, они были нездоровы психически, они боролись».

Во многих других школах Юты был подобный опыт. Поэтому с приближением зимы официальные лица разработали протокол проверки на пребывание. Небольшие школы, в которых было 15 случаев, или более крупные, с уровнем заражения 1 процент, могли либо перейти на онлайн-обучение, либо провести массовое тестирование. Учащиеся с отрицательным результатом теста могли вернуться в класс, в то время как инфицированные или чьи семьи не дали согласия на тестирование, остались дома.

В начале этого года в тринадцати школах, включая Alta High, были проведены тестовые мероприятия. Как сообщили исследователи в мае, только 0,7 процента из 13 809 студентов дали положительный результат.

«Это вселило в нас уверенность в том, что продолжение очного обучения в этих школах было правильным решением», — сказал доктор Адам Херш, эксперт по детским инфекционным заболеваниям в Университете Юты и соавтор статьи.

Исследователи обнаружили, что прошлой зимой программа сэкономила более 100 000 очных студенческих дней.

Г-жа True Gibbs сказала, что программа тестирования позволила ее детям, которые дали отрицательный результат, продолжать ходить в класс, практиковаться и репетировать. «Мои дети чувствовали себя в большей безопасности, потому что знали, что ученики в школе не больны», — сказала она.

В марте штат принял закон, обязывающий школы проводить тестовые мероприятия, когда они достигают определенного порога вспышки.

Другие школы и округа приняли аналогичные решения, сосредоточив внимание на тестировании только учащихся, которые были идентифицированы как близкие контакты.

Некоторые штаты, включая Иллинойс, Канзас, Калифорнию и Массачусетс, ввели свои собственные тесты на пребывание или измененные карантинные протоколы, как и некоторые местные округа в других местах. Более 2000 школ в Массачусетсе используют процедуру штата, которая позволяет близким контактам оставаться в школе, пока у них нет симптомов, носить маску и иметь отрицательный результат на вирус ежедневно в течение семи дней после заражения.

Многие родители по всей стране в восторге от нового подхода.Для Моники Фамбро, у которой есть дочери-двойняшки во втором классе и сын в пятом классе школы в Мариетте, первые шесть недель в школе были мучительными.

«Каждую пятницу мы немного подбадривали — прожили неделю без карантина», — сказала она. «Я просто чувствую, что каждый день, когда я отправляю их в школу, мы как бы бросаем кости, что получим уведомление о тесном контакте. И поэтому иметь возможность оставить их в школе, даже если они находятся в близком контакте, очень важно для моей семьи.”

Личное посещение занятий – это не только лучший образовательный опыт для ее детей, сказала она, но и благо для нее и ее мужа, которые оба работают дома.

Но Дженнифер Шотвелл, дети и внуки которой учатся в школе в штате Миссури, обеспокоена тем, что оставление в школе близких контактов может подвергнуть уязвимых детей, таких как ее внучка, страдающая аутоиммунным заболеванием, риску. «Если бы я могла добиться своего, модифицированный карантин вообще не использовался бы в ее классе до тех пор, пока ученики не будут вакцинированы», — сказала она.

В некоторых местах действуют более строгие правила, чем в других. В то время как Массачусетс и Мариетта требуют ежедневного тестирования на тесные контакты, Иллинойс требует тестирования через день, а правила Калифорнии предусматривают тестирование два раза в неделю.

Некоторые районы решили проблему деструктивного карантина, полностью отказавшись от этой практики. «Если вы находитесь в близком контакте, мы не требуем, чтобы вы оставались дома в течение периода карантина», — сказал Джо Кох, заместитель суперинтенданта школьного округа Вокеша, штат Висконсин.Школьный совет придерживается подхода, согласно которому «по сути, вам решать, как вы хотите управлять Covid для себя», — сказал он.

Как заставить это работать

Для того чтобы подход «испытание на пребывание» работал, тесты должны быть легкодоступными и легкодоступными. По словам доктора Риверы, относительно небольшое количество семей пока приняли участие в программе Мариетты, возможно, потому, что у них нет транспорта до центрального полигона округа. (Округ надеется в ближайшее время увеличить количество пунктов тестирования.)

В округе Бэй, штат Мичиган., более 300 студентов уже были идентифицированы как близкие контакты, сказал Джоэл Страш, санитарный врач округа.

«Мы требуем, чтобы тест проводился на месте до поступления в школу», — сказал г-н Страш о протоколе теста на пребывание. «Это довольно удобно, если вам нужно проверить только пять или 10 детей. Но когда вам нужно сдать около 100 тестов, это может быть непросто, и нам пришлось постараться, чтобы предоставить школам ресурсы».

Программы Test-to-Stay наиболее осуществимы в сочетании с другими мерами безопасности, включая ношение масок, считают эксперты.В штате Юта, который в прошлом году требовал ношение масок в школах, в этом году такие предписания были запрещены, а некоторые округа решили вообще не проводить никаких тестов, если только они не достигнут порога вспышки, сказала Кендра Бабиц, директор штата по тестированию Covid.

Надежное тестирование является «действительно важной» стратегией поддержки личного обучения, сказал доктор Херш. «Но это сложно с точки зрения эксплуатации. Таким образом, в той мере, в какой мы сможем уменьшить частоту, с которой нам нужно беспокоиться о тесном контакте и обо всем, что с этим связано, мы создадим гораздо более устойчивую среду обучения.

25 научно доказанных советов по эффективному обучению [издание 2022 г.]

Джой Кромвель

Избавьтесь от догадок при учебе с помощью нашего руководства Ultimate Study Tips 2022. Используйте научно доказанные методы изучения, чтобы улучшить свою игру!

Быть в курсе школьных дел может быть непросто.

Независимо от того, учитесь ли вы в старшей школе или взрослом, возвращающемся в колледж, совмещать курсовую работу с другими обязанностями может быть непросто.Если вы балансируете на грани эмоционального выгорания, вот несколько научных советов, которые помогут вам добиться успеха!

2022 Ultimate Study Tips Guide

В этом руководстве мы изучаем научно проверенные методы обучения, взятые из научных журналов и лучших мировых ресурсов, таких как Гарвард, Йельский университет, Массачусетский технологический институт и Корнелл.

Спешите? Перейдите к разделу, который вас больше всего интересует!

  1. Как подготовиться к успеху
  2. Создайте идеальное место для учебы
  3. Выберите метод обучения, который вам подходит
  4. Эффективные навыки обучения
  5. Как учиться более эффективно
  6. Как подготовиться к тестам
  7. Методы улучшения памяти
  8. 10 лучших исследовательских лайфхаков, подкрепленных наукой
  9. Лучшие учебные приложения
  10. Рабочие листы учебных навыков
  11. Ключевые выводы

Это подробное руководство охватывает все, от подготовки к экзаменам до лучших учебных приложений.Итак, приступим!

Часть 1. Как подготовиться к успеху

1. Установите расписание

«О, я скоро займусь этим» — недопустимая стратегия обучения. Скорее, вы должны намеренно планировать учебные занятия.

Отметьте в своем календаре отрезки времени, которые вы можете посвятить учебе. Вы должны стремиться планировать определенное время для занятий каждый день, но другие обязательства могут потребовать, чтобы некоторые занятия были длиннее, чем другие.

Более сложные занятия требуют больше времени на изучение.То же самое можно сказать и о занятиях, которые стоят несколько кредитов. На каждый кредитный час, который вы берете, рассмотрите возможность посвящать учебе от одного до трех часов в неделю.

2. Учитесь в своем собственном темпе

Быстро ли вы усваиваете контент или вам нужно время, чтобы материал усвоился? Только вы знаете, какой темп лучше для вас.

Не существует правильного (или неправильного) темпа обучения. Так что не пытайтесь сравниться с чьей-то скоростью.

Вместо этого методом проб и ошибок найдите то, что подходит именно вам.Просто помните, что более медленное обучение потребует от вас уделять больше времени учебе.

3. Отдохни

Усталость никому не помогает работать лучше. Вашему телу нужен отдых; достаточное количество сна имеет решающее значение для функции памяти.

Это одна из причин, по которой так важно планировать время учебы: это уменьшает искушение не спать всю ночь, зубря зубрежку перед большим тестом. Вместо этого вы должны стремиться к семи или более часам сна в ночь перед экзаменом.

Ограничьте дневной сон перед учебой 15-20 минутами.Проснувшись, сделайте несколько растяжек или легких упражнений, чтобы подготовить тело и мозг к работе.

4. Отключите звук на своем мобильном телефоне

Прерывания с вашего телефона печально известны тем, что нарушают вашу концентрацию. Если вы оторветесь, чтобы проверить уведомление, вам придется переориентировать свой мозг, прежде чем вернуться к учебе.

Попробуйте отключить звуки телефона или перевести устройство в режим «Не беспокоить» перед началом. Вы также можете скачать приложения, чтобы временно заблокировать доступ к социальным сетям.

Если вам все еще хочется проверить свое устройство, просто выключите его, пока не закончите изучение.

5. Расслабьтесь

Исследования показывают, что стресс затрудняет обучение и удержание информации.

идеи по борьбе со стрессом включают:

  • Глубокий вдох
  • Написание списка задач, которые необходимо выполнить
  • Выполнение легких упражнений

Постарайтесь проветрить голову перед тем, как начать учебу.

Часть 2. Создайте идеальное учебное пространство

1.Выберите хорошее место для учебы

Когда речь заходит о лучшем месте для учебы, существует тонкий баланс: вам нужно удобное место, но не настолько расслабляющее, что вы в конечном итоге заснете. Для некоторых людей это означает работу за столом. Другим лучше на диване или за кухонным столом. Ваша кровать, с другой стороны, может быть слишком удобной.

Окружите себя тишиной и покоем, это поможет вам сосредоточиться. Если ваши дети шумят или за вашим окном ведутся строительные работы, вам, возможно, придется переехать в спальню наверху, в тихое кафе или в местную библиотеку.

2. Выбирайте музыку с умом

Наушники с шумоподавлением также помогают уменьшить отвлекающие факторы.

Лучше слушать тихую музыку, чем громкую. Некоторым лучше всего подходит инструментальная музыка, играющая фоном.

Песни со словами могут отвлечь ваше внимание от учебников. Тем не менее, некоторые люди могут слушать песни со словами, поэтому вы можете поэкспериментировать и посмотреть, что работает для вас.

Просто помните, что нет необходимости слушать любую музыку.Если вы лучше всего работаете в тишине, не стесняйтесь выключать музыкальный проигрыватель.

3. Отключить Netflix

Если текст песни отвлекает, только представьте, каким высасывателем внимания может быть телевизор! Серьезная учеба требует, чтобы вы выключили телевизор.

То же самое касается прослушивания радио ди-джеев. Голоса на заднем плане отвлекают вас от учебы.

4. Используйте фоновые звуки

Выключение телевизора, радио и любимой поп-музыки не означает, что вы должны заниматься в полной тишине.Мягкие фоновые звуки — отличная альтернатива.

Некоторым людям нравится слушать звуки природы, такие как шум океанских волн или раскаты грома. Другие предпочитают шум вентилятора.

5. Перекусить пищей для мозга

Урчание в желудке может отвлечь вас от учебы, так что не стесняйтесь перекусывать во время работы. Держите свои закуски на расстоянии вытянутой руки, чтобы вам не пришлось оставлять свои книги, чтобы найти еду.

Подкрепите свою следующую учебную сессию некоторыми из следующих предметов:

  • Постное мясо для деликатесов
  • Гайки
  • Виноград или кусочки яблока
  • Темный шоколад

Перекусите, чтобы зарядить мозг энергией и держать себя в тонусе.Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и обработанных углеводов.

Часть 3. Выберите метод обучения, который вам подходит

Бездумное чтение своих заметок или учебников не является эффективным методом обучения; это не помогает вам обрабатывать информацию. Вместо этого вам следует использовать проверенную стратегию обучения, которая поможет вам обдумать материал и запомнить информацию.

Стратегия №1 — метод SQ3R

Благодаря подходу SQ3R к чтению вы научитесь критически относиться к тексту.

Всего пять шагов:

  • Опрос : Просмотрите назначенный материал. Сосредоточьтесь на заголовках, словах, выделенных жирным шрифтом, и любых диаграммах.
  • Вопрос : Задайте себе вопросы по теме.
  • Прочитать : Внимательно прочитайте текст. По ходу ищите ответы на свои вопросы.
  • Прочтите : Скажите себе ответы на свои вопросы. Пишите о них даже заметки.
  • Повторение : Еще раз пройдитесь по материалу, перечитав текст и прочитав свои записи вслух.

Стратегия №2 — метод PQ4R

PQ4R — еще одна стратегия обучения, которая может помочь вам переварить прочитанную информацию.

Этот подход состоит из шести шагов:

  • Предварительный просмотр : беглый просмотр материала. Прочитайте заголовки, заголовки и другой выделенный текст.
  • Вопрос : Продумайте вопросы, относящиеся к материалу.
  • Читать : Работая с материалом, постарайтесь найти ответы на свои вопросы.
  • Отражение : Подумайте, есть ли у вас вопросы без ответов или новые вопросы.
  • Прочтите : Говорите вслух о том, что вы только что прочитали.
  • Обзор : Просмотрите материал еще раз.

Стратегия № 3 – Метод ВОРОВ

Подход ВОРОВ может помочь вам подготовиться к чтению информации.

Есть семь шагов предварительного чтения:

  • Заголовок : Прочитайте заголовок.
  • Заголовки : Просмотрите заголовки.
  • Введение : Пролистайте вступление.
  • Каждое первое предложение в разделе : Посмотрите, как начинается каждый раздел.
  • Наглядные изображения и словарный запас : Посмотрите на картинки и слова, выделенные жирным шрифтом.
  • Заключительные вопросы : Просмотрите вопросы в конце главы.
  • Резюме : Прочитайте обзор текста.

Задавайте себе наводящие на размышления вопросы во время выполнения этих шагов.Выполнив их, прочитайте текст.

Обучение онлайн

Хотя эти три стратегии обучения могут быть полезны в любых условиях, онлайн-обучение сопряжено со своими проблемами.

Доктор Тони Бейтс написал вдумчивое и подробное руководство по онлайн-обучению «Руководство для студентов по онлайн-обучению». Он не только подчеркивает важность внимания к дизайну курса, но также предлагает полезные советы о том, как выбрать лучшую онлайн-программу и управлять нагрузкой на курс.

Часть 4 – Эффективные навыки обучения

1. Выделите ключевые понятия

Поиск самой важной информации во время чтения помогает вам оставаться в курсе материала. Это может помочь вам не отвлекаться во время чтения.

Когда вы найдете важные детали, отметьте их маркером или подчеркните. Также может быть эффективно делать заметки по краям текста. Пишите на съемных стикерах, если книга вам не принадлежит.

Когда вы готовитесь к тесту, начните занятия с просмотра выделенных разделов и сделанных вами заметок.

2. Обобщите важные детали

Хороший способ закрепить информацию в мозгу — пересказать ее своими словами. Написание резюме может быть особенно эффективным. Вы можете организовать свои резюме в форме абзаца или в виде плана.

Имейте в виду, что вы не должны включать в сводку всю информацию.Придерживайтесь ключевых моментов.

Попробуйте использовать разные цвета на бумаге. Исследования показывают, что информация, представленная в цвете, лучше запоминается, чем информация, написанная простым шрифтом. Вы можете использовать цветные ручки или выделить слова маркером.

Написав о прочитанном, еще раз подкрепите информацию, прочитав вслух то, что вы написали на бумаге.

3. Создайте свои собственные карточки

Чтобы упростить себе задачу, подготовьте карточки с ключевым словом на одной стороне и важными фактами или определениями по данной теме на обратной.

Записывание карточек поможет вам усвоить информацию. Опрашивая себя на карточках, вы продолжите это подкрепление.

Прелесть карточек в том, что их легко носить с собой. Положите их в сумку, чтобы вы могли вытащить их, когда у вас будет свободная минутка. Это отличный способ выкроить дополнительное время для практики помимо ваших регулярных учебных занятий.

В качестве альтернативы бумажным карточкам вы также можете использовать компьютерную программу или приложение для смартфона, чтобы сделать цифровые карточки, которые вы можете просматривать снова и снова.

4. Улучшить отзыв с помощью ассоциации

Иногда вашему мозгу может понадобиться дополнительная рука, чтобы удерживать информацию, которую вы изучаете. Создание воображаемых картинок, составление словесных головоломок или выполнение других умственных упражнений могут помочь облегчить запоминание материала.

Попробуйте улучшить память, используя следующие идеи:

  • Пойте информацию под запоминающуюся мелодию.
  • Придумайте мнемоническую фразу, в которой слова начинаются с тех же букв, что и слова, которые вам нужно запомнить.
  • Нарисуйте картинку, которая поможет вам с юмором связать новую информацию с тем, что вы уже знаете.
  • Представьте, каково это лично познакомиться с вашей темой. Представьте себе достопримечательности, звуки, запахи и многое другое.
  • Придумайте стишки или скороговорки, которые помогут информации закрепиться в вашем мозгу.
  • Визуализируйте детали с помощью интеллект-карты в веб-стиле, которая иллюстрирует отношения между концепциями.

5.Поглощение информации небольшими порциями

Подумайте о том, как вы запоминаете номер телефона: вы делите 10-значный номер на три меньшие группы. Легче запомнить эти три фрагмента, чем запомнить все как единую цепочку информации.

Вы можете использовать эту стратегию при обучении, разбивая список на более мелкие части. Работайте над запоминанием каждой части как отдельной группы.

6. Создайте свой собственный учебный лист

Сжатие самых важных заметок на одной странице — отличный способ держать важную информацию под рукой.Чем больше вы просматриваете этот лист и читаете его вслух, тем лучше вы усвоите материал.

Кроме того, ввод или запись информации поможет вам запомнить детали. Использование разных цветов или стилей надписей может помочь вам представить информацию позже.

Как и карточки, учебный лист можно носить с собой. Вы можете вытащить его из сумки, когда у вас будет свободная минутка.

7. Будь учителем

Чтобы передать информацию другим, вы должны сначала понять ее сами.Поэтому, когда вы пытаетесь узнать что-то новое, бросьте себе вызов и подумайте, как бы вы научили этому кого-то другого. Борьба с этой концепцией поможет вам лучше понять тему.

На самом деле, вы даже можете пригласить друга, члена семьи или члена учебной группы для прослушивания вашего мини-урока. Если вы продемонстрируете свою презентацию вслух кому-то еще, это поможет вам запомнить детали, а ваша аудитория сможет указать на пробелы в ваших знаниях.

8.Знайте, когда заканчивать работу

Да, вы действительно можете получить слишком много хорошего. Хотя ваша учеба важна, она не должна быть единственным делом в вашей жизни. Также важно вести общественную жизнь, много заниматься спортом и выполнять свои обязанности, не связанные со школой.

Исследования показывают, что слишком много времени с носом в книгах может повысить уровень стресса, что может негативно сказаться на успеваемости в школе и ваших личных отношениях.

Слишком много учебы также может помешать вам выполнять достаточно физических упражнений.Это может снизить плотность костей или увеличить процент жира в организме.

Часть 5. Как учиться более эффективно

1. Делайте регулярные перерывы

Учебные занятия будут более продуктивными, если вы позволите себе делать запланированные перерывы. Рассмотрим график 50-минутной работы с последующим 10-минутным перерывом.

Время простоя дает хороший шанс встать и размять ноги. Вы также можете использовать это как возможность проверить свой телефон или ответить на электронную почту.Однако, когда ваши 10 минут истекли, пришло время вернуться к работе.

В конце долгой учебной сессии постарайтесь позволить себе более длительный перерыв — скажем, полчаса — прежде чем перейти к другим обязанностям.

2. Делайте заметки в классе

То, о чем ваш учитель говорит в классе, скорее всего, является темой, которая, по его мнению, очень важна для вашего обучения. Таким образом, это хорошая идея, чтобы стать тщательным писателем.

Следующие советы помогут вам стать эффективным и результативным конспектировщиком:

  • Придерживайтесь основных моментов.
  • По возможности используйте сокращения.
  • Если у вас нет времени записывать все подробности, запишите ключевое слово или имя. После урока вы можете использовать свой учебник, чтобы уточнить эти вопросы.
  • Для единообразия используйте одну и ту же организационную систему каждый раз, когда делаете заметки.
  • Попробуйте писать заметки от руки, это поможет вам лучше запомнить информацию. Однако печатание может помочь вам быть быстрее и организованнее.

Запись важных моментов эффективна, поскольку заставляет вас обращать внимание на то, что говорится во время лекции.

3. Первое упражнение

Вы бы поверили, что физические упражнения могут развить ваш мозг? Ученые доказали, что это правда!

На самом деле упражнения наиболее эффективны для создания новых клеток мозга, когда сразу же за ними следует изучение новой информации.

Физические упражнения перед учебой также дают краткосрочные преимущества. Физическая активность помогает проснуться, чтобы вы чувствовали себя бодро и готовы, когда садитесь за книги.

4. Просматривайте и пересматривайте свои записи дома

Если ваши записи неполные — например, вы записали даты без дополнительной информации — найдите время после урока, чтобы заполнить недостающие детали.Вы также можете обменяться заметками с одноклассником, чтобы уловить то, что вы пропустили во время лекции.

  • Перепишите свои заметки, если вам нужно их почистить
  • Переписывание поможет вам сохранить информацию
  • Добавьте полезные диаграммы или изображения
  • Прочитайте их снова в течение одного дня

Если вы обнаружите, что в ваших заметках есть понятия, которые вы не понимаете, обратитесь за помощью к своему профессору. Вы можете организовать встречу или общаться по электронной почте.

После того, как вы переписали свои заметки, используйте их с пользой, прочитав их еще раз в течение следующих 24 часов. Вы можете использовать их в качестве справочного материала при создании учебных листов или карточек.

5. Начните с самых сложных заданий

Посмотрим правде в глаза: есть предметы, которые вам нравятся больше, чем другие. Если вы хотите делать что-то разумно, приберегите наименее сложные задачи на конец учебы. Выполняйте самые сложные дела в первую очередь.

Если вы оставите самые сложные задачи напоследок, они будут висеть у вас над головой на протяжении всей учебной сессии.Это может стоить вам ненужной умственной энергии.

Кроме того, если вы закончите с вашими любимыми заданиями, это даст вам более позитивное представление о ваших академических занятиях. Вы с большей вероятностью подойдете к следующему учебному занятию с хорошим настроем.

6. Сосредоточьтесь на ключевой лексике

Чтобы по-настоящему понять предмет, вы должны знать слова, которые к нему относятся. Словарные слова часто пишутся в учебниках жирным шрифтом. Просматривая текст, записывайте эти слова в список.

Найдите их в словаре или в глоссарии в конце книги. Чтобы помочь вам ознакомиться с терминами, вы можете сделать учебный лист с определениями или карточки.

7. Присоединяйтесь к исследовательской группе

Учеба не всегда должна быть индивидуальной деятельностью.

Преимущества учебной группы включают:

  • Объяснение материала друг другу
  • Возможность задавать вопросы о том, чего вы не понимаете
  • Опрашивать друг друга или играть в обзорные игры
  • Изучайте материал быстрее, чем самостоятельно
  • Развитие социальных навыков, которые будут полезны в вашей карьере, таких как работа в команде и решение проблем
  • Развлекайтесь во время учебы

Соберите несколько одноклассников, чтобы сформировать учебную группу.

Часть 6. Как подготовиться к тестам

1. Исследование для понимания, а не только для теста

Зубрежка в ночь перед важным тестом обычно включает в себя попытки запомнить информацию достаточно долго, чтобы иметь возможность извергнуть ее на следующее утро. Хотя это может помочь вам получить достойную оценку или сдать тест, на самом деле это не поможет вам усвоить материал.

Через день или два вы забудете большую часть того, что изучали. Вы упустите цель своих занятий: овладение предметом.

Вместо этого посвятите себя долгосрочному обучению, занимаясь в течение всего семестра.

2. Начните учиться как минимум за неделю до начала обучения

Конечно, вам может понадобиться дополнительное время перед большим испытанием, но не стоит откладывать это на ночь накануне.

Вместо этого за неделю до экзамена выделите ежедневный отрезок времени для подготовки к экзамену. Регулярное изучение поможет вам действительно усвоить материал.

3. Тратьте на изучение хотя бы один час в день

За неделю до большого экзамена занимайтесь по часу в день.Если вам предстоит два больших контрольных, увеличьте ежедневное время учебы и разделите его между двумя предметами.

За день до экзамена уделите как можно больше времени учебе — даже целый день.

4. Переписать заметки для занятий

После каждого занятия вы должны были конкретизировать свои заметки и переписать их в аккуратном организованном формате. Теперь пришло время взять ваши переделанные заметки и написать их еще раз.

На этот раз, однако, ваша цель — сжать их до самого важного материала.В идеале вы хотите, чтобы ваши переписанные заметки умещались всего на одном или двух листах бумаги.

Эти листы должны быть вашим основным учебным материалом во время подготовки к тесту.

5. Создание схемы исследования

В начале недели составьте подробный план, включив в него многие детали из ваших заметок. Перепишите его через несколько дней, но сократите материал вдвое.

Незадолго до теста напишите еще раз; включать только самую важную информацию. Проверьте себя на недостающие детали.

6. Сделайте свои собственные карточки

Еще один способ проверить себя — сделать карточки, которые можно использовать для практических письменных тестов.

Сначала прочитайте термин на лицевой стороне. Поощряйте себя записывать определение или детали этого термина. Сравните свой письменный ответ с тем, что написано на обратной стороне карточки.

Это может быть особенно полезно при подготовке к вступительным экзаменам, таким как GRE, хотя растет число школ, которые не требуют баллов GRE для поступления.

7. Решите примеры задач и сочинений из учебника

Есть дополнительные вещи, которые вы можете сделать, чтобы попрактиковаться в сдаче теста. Например, откройте свою книгу и решите задачи, подобные тем, которые вы ожидаете увидеть на тесте.

Также запишите ответы на вопросы сочинения. В учебнике могут быть предложены темы для сочинений.

Часть 7. Методы улучшения памяти

1. Учеба прямо перед сном

Несмотря на то, что вы не должны тянуть всю ночь, заниматься прямо перед сном может быть отличной идеей.

Сон помогает закреплять информацию в вашем мозгу. Исследования показывают, что вы с большей вероятностью вспомните информацию через 24 часа, если ложитесь спать вскоре после ее изучения.

Прямо перед сном прочитайте свой учебный лист, проверьте себя на карточках или прочитайте списки информации.

2. Изучайте небольшие фрагменты за раз

Если вы хотите запомнить информацию на долгое время, не пытайтесь втиснуть ее всю за один присест.

Вместо этого используйте подход, называемый интервальным повторением:

  • Разбить информацию на части
  • Изучайте одну новую часть за раз в течение нескольких дней или недель
  • Просматривайте свои предыдущие приобретения каждый раз, когда изучаете

Мозг хранит информацию, которую считает важной.Таким образом, когда вы регулярно повторяете тему через определенные промежутки времени, это укрепляет вашу память о ней.

3. Расскажите историю

Иногда вам просто нужно сделать информацию глупой, чтобы помочь ей закрепиться в вашем мозгу.

Чтобы запомнить список предметов или определенный порядок событий, придумайте юмористическую историю, которая связывает эти вещи или слова вместе. Это не обязательно должно иметь смысл; это просто нужно запомнить.

4. Часто меняйте места учебы

Изучение одной и той же информации в нескольких местах помогает лучше запоминать детали.

Рассмотрим некоторые из следующих местоположений:

  • Ваш рабочий стол дома
  • Кофейня
  • Библиотека
  • Ваш задний двор
  • Парк

Лучше переключаться между несколькими разными местами для занятий, чем всегда брать книги в одном и том же месте.

5. Регулярно меняйтесь темами

Постоянно тренировать свой мозг на одной и той же информации в течение длительного периода времени нецелесообразно. Разумнее перескакивать с одного предмета на другой несколько раз во время продолжительной учебной сессии.

В том же духе вы должны изучать один и тот же материал разными способами. Исследования показывают, что использование различных методов изучения одной и той же темы помогает лучше справляться с тестами.

6. Проверьте себя

Испытайте себя, чтобы увидеть, что вы можете вспомнить. Самопроверка похожа на подготовку к тесту и является одним из самых эффективных методов сохранения памяти.

Если поначалу вам будет трудно запомнить информацию, не волнуйтесь; борьба делает более вероятным, что вы вспомните это в конце.

7. Старая школа: используйте ручку и бумагу

Процесс написания ответов помогает вам запомнить информацию. Вот несколько способов использовать письмо во время учебы:

  • Перекопируйте свои заметки
  • Запишите ответы на карточки
  • Сделать учебный лист
  • Практикуйтесь в написании ответов на эссе

Лучше всего писать от руки, потому что это требует вашего внимания и сосредоточенности.

8. Увидеть и услышать

Произносите информацию вслух, и вы с большей вероятностью ее запомните.Вы задействуете свои глаза, когда читаете слова, свой рот, когда произносите их, и свои уши, когда слышите себя.

Ученые называют пользу от проговаривания информации вслух производственным эффектом.

Часть 8. 10 лучших учебных приемов, подкрепленных наукой

1. Выпейте кофе

Употребление кофе (или предпочитаемого вами высокооктанового напитка) во время учебы может помочь вам сохранять бдительность и не задремать посреди занятия. Есть даже доказательства того, что кофеин может улучшить вашу память.

Однако избегайте сладких напитков. Это может привести к падению уровня вашей энергии через несколько часов.

2. Наградите себя

Исследования показывают, что вознаграждение за выполненную работу помогает вам получать больше удовольствия от усилий.

Сделайте это немедленно; не ждите, пока тест закончится, чтобы отпраздновать. Например, после трехчасового занятия побалуйте себя рожком мороженого или примите расслабляющую ванну.

3. Обучение с другими

Работа в учебной группе возлагает на вас ответственность, поэтому вам труднее откладывать свою работу.

Когда вы учитесь вместе, вы можете заполнять пробелы в понимании друг друга, и вы можете проверять друг друга по материалу.

Кроме того, учиться в группе может быть весело!

4. Медитируйте

Может быть трудно представить, что вы можете добавить что-то еще в свой плотный график, но время, которое вы посвятите практикам осознанности, действительно может окупиться.

Исследования показывают, что люди, которые медитируют, лучше справляются с тестами и, как правило, более внимательны.

Приложения

Mindfulness помогут вам начать эту практику.

5. Займитесь спортом

Чтобы увеличить приток крови к мозгу, сделайте полчаса кардиоупражнений перед тем, как сесть за учебу.

Аэробные упражнения дают вашему мозгу большую дозу кислорода и других важных питательных веществ, которые могут помочь вам ясно мыслить, запоминать факты и работать лучше.

6. Включи музыку

Прослушивание мелодий может помочь вам сосредоточиться. Исследования показывают, что лучшая музыка для учебы — это любая ритмичная музыка.

Разумно выбрать стиль, который вам нравится.Если вам нравится классика, это нормально, но вы также можете выбрать электронику или современные фортепианные соло.

7. Возьмите немного грецких орехов

Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, помогает вашему мозгу лучше работать.

Хорошие источники включают:

  • Рыба: жир печени трески, лосось и скумбрия
  • Льняное семя
  • Грецкие орехи
  • Овощи: шпинат и брюссельская капуста

Чтобы успокоить дрожь перед тестом, съешьте смесь продуктов с омега-3 и омега-6.

8. Делайте регулярные перерывы

Вашему мозгу нужен отдых. Не пытайтесь работать часами. Каждый час делайте перерыв на несколько минут.

Перерывы полезны для вашего психического здоровья. Они также улучшают вашу концентрацию внимания, вашу креативность и вашу производительность.

Во время перерыва лучше немного подвигаться и потренироваться.

9. Выспитесь

Хотя учеба важна, она не может идти за счет вашего отдыха.Сон дает вашему мозгу возможность обработать информацию, которую вы узнали за день.

Если вы не высыпаетесь, вам будет трудно сосредоточиться и запомнить информацию.

Даже во время напряженных тестовых недель старайтесь спать от семи до девяти часов каждую ночь.

10. Устранение отвлекающих факторов

Трудно много учиться, когда ты занят прокруткой Instagram. Отложите телефон и компьютер на время учебы или, по крайней мере, заблокируйте приложения для социальных сетей.

Выключайте и телевизор на время работы.

Если вы занимаетесь в шумном месте, наденьте наушники, которые помогут заглушить отвлекающие звуки.

Часть 9. Лучшие учебные приложения

1. Легенда iStudiez Pro

Планирование учебного времени является обязательным, и iStudiez Pro Legend позволяет вам включать учебные сессии, классы и задания в свой календарь. Цветовое кодирование записей может помочь вам оставаться организованным.

Для каждого класса вы можете указать время встреч и домашние задания, а также отслеживать свои оценки.

2. Дракон везде

Вместо того, чтобы делать заметки на полях ваших учебников, вы можете использовать функцию голосовой диктовки Dragon Anywhere, чтобы записывать свои мысли и идеи.

Только не забудьте позже переписать продиктованные заметки своим почерком для максимального обучения!

3. Эверноут

Когда вы учитесь в школе, у вас много обязанностей, и Evernote может помочь вам их организовать.

Вы можете добавлять заметки и документы, чтобы хранить их в одном цифровом месте, а пометка поможет вам быстро найти все файлы для класса или темы.

4. Quizlet Go

Создавайте цифровые карточки, которые можно использовать на мобильном устройстве, с помощью Quizlet Go.

Это означает, что вы можете вытащить свой телефон для быстрого занятия, когда у вас есть пара минут простоя. Вам даже не нужен доступ в Интернет, чтобы практиковать эти карточки.

5. Моя учебная жизнь

Введите свои предстоящие тесты и задания в My Study Life, и приложение будет отправлять вам напоминания.

В приложении есть календарь, чтобы вы могли следить за расписанием занятий.Он даже может уведомить вас, когда пора идти в класс.

6. Обратный отсчет до экзамена Lite

Вы должны начать готовиться к тестам как минимум за неделю. Введите даты ваших экзаменов и заданий в Exam Countdown Lite, чтобы у вас было визуальное напоминание о том, когда вы должны начать подготовку к экзамену.

Приложение также может отправлять вам уведомления.

7. Карточки+

С Chegg’s Flashcards+ вы можете создавать свои собственные цифровые карточки или использовать карты, разработанные другими.

Поскольку вы можете добавлять изображения на свои карты, вы можете задать себе вопросы по названиям известных произведений искусства, важных исторических артефактов или частей научной диаграммы.

8. XMind

Организуйте информацию по категориям, создав визуальную карту разума в XMind. Это может помочь вам классифицировать факты и цифры, чтобы увидеть, как они соотносятся друг с другом.

Это визуальное представление также может помочь вам вспомнить информацию позже.

9. СканерПро

У вас повсюду груды рукописных заметок? После того, как вы записали их, подумайте о том, чтобы отсканировать их в цифровую форму.ScannerPro позволяет использовать ваш телефон в качестве сканера.

Вы можете хранить отсканированные файлы в этом приложении или передавать их в Evernote или другую систему организации.

Часть 10. Рабочие листы учебных навыков

Не могли бы вы использовать дополнительную помощь для развития ваших навыков обучения? В Университете Рутгерса есть десятки онлайн-листов по навыкам обучения.

Эти документы содержат советы, которые помогут вам стать лучшим учеником. Контрольные списки и диаграммы могут помочь вам оценить свои сильные стороны и организовать свою работу.

Часть 11 – Ключевые выводы

Вы занятый человек, поэтому вам нужно максимально использовать каждое занятие.

К настоящему времени вы должны понимать основы эффективного обучения:

  • Расписание занятий
  • Регулярно учиться
  • Свести к минимуму отвлекающие факторы
  • Прочтите информацию
  • Запишите важные вещи
  • Используйте креативные трюки с памятью
  • Проверьте себя
  • Будьте добры к своему телу и своему мозгу

Используйте эти советы по учебе с пользой, и вскоре вы поймете, что научились учиться эффективнее.

Запасите розгу и научите ребенка | Виктория Талвар и Стефани М. Карлсон

«Пожалей розги и избалуй ребенка» до сих пор имеет сильный резонанс даже в странах, где телесные наказания были отменены, таких как Великобритания и Канада. В США он по-прежнему разрешен во многих штатах и ​​широко используется в качестве дисциплинарного средства в других странах мира. Дебаты часто бывают страстными, окрашенными нашими моральными, этическими и культурными убеждениями.Сторонники предполагают, что использование телесных наказаний приводит к более быстрому уступчивости и подавлению нежелательного поведения у детей; некоторые даже утверждают, что из-за отмены телесных наказаний произошло снижение уровня поведения учащихся. С другой стороны, утверждается, что это приводит к негативным психологическим, физическим и образовательным последствиям.

Как узнать, портит или вредит ребенку «щадящая розга»? В недавно опубликованном исследовании в Social Development мы сообщаем данные, которые проливают свет на этот вопрос.Экспериментально трудно установить причинно-следственную связь между телесными наказаниями и последствиями для детей, положительными или отрицательными. Исследователи не могут просто случайным образом распределить детей в среду, где их бьют, и в среду, где их не бьют. Тем не менее, мы смогли использовать квазиэкспериментальный дизайн, чтобы ответить на этот вопрос, используя естественные ситуации, в которых дети подвергаются карательным физическим или некарательным индуктивным дисциплинам.

Мы сравнили детей в двух начальных школах в Западной Африке в связи с естественным изменением политики, когда частные школы имели выбор: либо придерживаться традиционной тактики физической дисциплины (теперь официально запрещенной в государственных школах этой страны), либо использовать более современные, -физические формы наказания.В карательной школе дисциплина в виде избиения палкой, пощечины и щипков применялась публично и регулярно за проступки, начиная от забывания карандаша и заканчивая нарушением порядка в классе. В другой школе детей наказывали за аналогичные проступки тайм-аутами и словесными выговорами. Родители детей в обеих школах имели схожие профессии и одобряли применение мягких физических наказаний дома. Эта ситуация предоставила уникальную возможность проверить поговорку.

Основным интересующим нас результатом было исполнительное функционирование детей, которое относится к когнитивному контролю над собственными мыслями, действиями и эмоциями и тесно связано с развитием префронтальной коры. Изучение факторов, которые помогают или препятствуют развитию исполнительной функции, важно, учитывая накопленные данные о долгосрочных последствиях дефицита исполнительной функции в раннем детстве для поведенческих проблем, включая злоупотребление психоактивными веществами, преступность, ожирение и даже плохой кредитный рейтинг.

Мы протестировали исполнительные функции с помощью различных установленных мер, таких как игра с сортировкой карточек, требующая гибкого перехода от одного набора правил к другому, и просьба к детям ждать подарка, не подглядывая в него, что требует импульсивного контроля. Мы разделились в наших прогнозах результатов. С одной стороны, есть исследования и множество анекдотов родителей и учителей, которые позволяют предположить, что мы обнаружим большую уступчивость — а значит, и больший самоконтроль — среди детей, которые постоянно подвергались неминуемой угрозе физического наказания за проступок.С другой стороны, такие дети могут быть настолько сосредоточены на этих внешних источниках контроля над своим поведением, что не смогут усвоить правила поведения, что приведет к снижению самоконтроля. Как оказалось, была некоторая поддержка для обоих. В то время как общая успеваемость по задачам исполнительного функционирования была одинаковой у детей дошкольного возраста из обеих школ, дети, которые дольше находились в школьной среде в некарательной школе, набрали значительно более высокие баллы, чем их сверстники в карательной школе.

Наше исследование показывает, что жесткая карательная среда может иметь долгосрочные пагубные последствия для исполнительных функций детей. Оказывается, чем больше телесных наказаний с течением времени, тем сильнее негативные последствия для детей. Следует отметить, что телесные наказания, применяемые в школах нашего исследования, не относятся к типу мягких нежных «шлепков». Скорее, это систематическое использование вызывающей отвращение физической дисциплины в качестве средства подкрепления, чтобы научить детей не дурно себя вести, чтобы обучение происходило

методы поведенческого контроля, такие как объяснение детям, почему они должны действовать определенным образом.В то время как карательные методы дисциплины имеют немедленный эффект соблюдения, они могут привести к снижению вероятности того, что дети усвоят правила и стандарты. Со временем это может фактически подорвать исполнительные функции детей и привести к снижению самодисциплины.

Имеющиеся данные ясно свидетельствуют о том, что телесные наказания не учат детей эффективно вести себя и не улучшают их обучение. Учитывая связанные с этим риски, возникает вопрос: зачем взрослому вообще использовать такой метод наказания, когда есть другие доступные методы? Перевешивают ли риски преимущества немедленного соблюдения? Если детей можно эффективно дисциплинировать и обучать в процессе, что тогда является оправданием использования физических наказаний для контроля над ними?

Эта статья была заказана по предложению в нашей теме «Вы расскажете нам»

Неполный рабочий день и полный рабочий день Мастера | НайдиAMasters.ком

Решение учиться в магистратуре — важное решение. Помимо принятия решения о вашем курсе и учебном заведении, вам также необходимо подумать, учиться ли очно или неполный рабочий день.

Курс с частичной занятостью будет охватывать тот же объем контента, что и полный курс, только в течение более длительного периода времени. Так как же узнать, какой способ обучения лучше всего подходит для вас?

Принимая во внимание такие факторы, как управление временем, социальные возможности и рабочую нагрузку, мы рассмотрели плюсы и минусы как полного, так и неполного обучения.

Для получения степени магистра с частичной занятостью обычно требуется два года. Структура курса будет зависеть от учебного заведения. Некоторые потребуют, чтобы вы завершили все преподаваемые модули в первый год и работали над диссертацией во второй. Другие предложат больше смеси в течение двух лет.

Есть много причин, по которым вы могли бы подумать об обучении на неполный рабочий день. Преимущества этого способа обучения, такие как гибкость, обычно очень привлекательны для тех, у кого есть несколько обязательств — на самом деле, они идеальны, если вы думаете о том, чтобы вернуться в университет в качестве зрелого студента или сохранить свою работу вместе с магистром.

Плюсы

  • Гибкость: Работа или семейные обстоятельства могут затруднить соблюдение жесткого графика учебы. Поэтому неполный рабочий день — отличный способ распределить рабочую нагрузку, поскольку вам нужно будет посвятить всего несколько дней в неделю. Кроме того, растущее количество доступных онлайн-курсов может помочь сократить время в пути.
  • Можно начать/продолжить работу: Поскольку магистерская программа на неполный рабочий день занимает меньше рабочей недели, у вас будет больше времени, чтобы начать или продолжить работу.Хотя степень магистра может быть отличным дополнением к резюме, практический опыт также высоко ценится. Таким образом, вы получите лучшее из обоих!
  • Менее интенсивный: Увеличение рабочей нагрузки снижает интенсивность учебного процесса. Если вы склонны к стрессу из-за дедлайнов, обучение на неполный рабочий день может сделать этот опыт более управляемым.
  • Распределение финансовых обязательств: Наконец, одно из основных преимуществ заочной формы обучения заключается в том, что она позволяет распределить оплату на два года.Хотя вам все равно придется оплатить полную стоимость курса (если вы не финансируетесь), оплата за обучение будет производиться в два раза дольше. Кроме того, если вы сможете работать во время учебы, расходы могут стать более управляемыми.

Однако неполный рабочий день может подойти не всем, поэтому важно учитывать потенциальные недостатки.

  • Долгосрочная концентрация может быть проблемой: Первый потенциальный недостаток заключается в том, что курсы с частичной занятостью занимают больше времени, и поэтому может быть труднее поддерживать концентрацию.
  • Меньше шансов на общение: Другим существенным недостатком является то, что заочное обучение по-прежнему менее распространено, чем очное. Хотя многие люди работают неполный рабочий день, большинство ваших сверстников, вероятно, будут учиться на дневном отделении и поэтому закончат учебу гораздо раньше. Вы также будете проводить меньше времени в кампусе, поэтому общение будет реже.
  • Более высокие расходы на проживание: Как это ни парадоксально, магистратура с частичной занятостью может стоить вам в целом дороже, так как вам придется покрывать расходы на проживание в течение двух лет.Конечно, это легче сделать, если вы можете работать параллельно с учебой, но это стоит иметь в виду.
  • Необходимость совмещать несколько обязательств: Последняя потенциальная проблема заключается в том, что прохождение курса последипломного образования станет еще одним обязательством, которое нужно добавить в вашу кучу. Если вы уже совмещаете семейную жизнь и работу, то еще одно обязательство может стать непосильным. Конечно, если вы знаете, что у вас есть свободное время, это не должно быть проблемой.

Полная занятость

Полное обучение на степень магистра, которое часто считают более традиционным способом обучения, обычно занимает один год.В отличие от неполного рабочего дня, очное обучение — это более интенсивный опыт, требующий большей доли вашего времени еженедельно.

Профи

  • Социальный аспект: Первое преимущество заключается в том, что у вас будет больше возможностей для общения. Это не значит, что вы не будете общаться в качестве студента-заочника, но увеличение количества часов в неделю будет означать, что студенты-очники будут чаще бывать в кампусе. Кроме того, вы, вероятно, будете учиться по тому же графику, что и большинство ваших сверстников.
  • Постоянный контакт: Как и в первом случае, вы также будете чаще связываться с отделом, будь то запланированные учебные часы или встречи с руководителями. Расширение контактов часто может дать студенту почувствовать большую поддержку и участие в академическом сообществе.
  • Более быстрая возможность развития: Наконец, повышенный уровень образования и более высокий уровень контактов будут означать, что вы разовьете необходимые навыки для более быстрого прохождения. Хотя это более интенсивно, некоторые считают более выгодным получить высшее образование в течение более короткого периода времени.

Однако обучение на дневном отделении также может быть сопряжено с трудностями.

Минусы

  • Финансовые ограничения: Самым существенным недостатком очного обучения являются финансовые обязательства. Хотя доступны ссуды для аспирантов и другое финансирование, может быть сложно сразу покрыть полную стоимость магистратуры. Кроме того, более высокие еженедельные часы обычно требуют, чтобы студенты жили в непосредственной близости от учебного заведения. Оплата арендной платы или ежедневного транспорта также может способствовать увеличению ваших финансовых обязательств.
  • Меньше шансов на работу: Так как обучение на дневном отделении является более интенсивным, зачастую у него меньше возможностей приобрести опыт работы. Некоторые курсы могут предлагать размещение; однако они обычно краткосрочные (иногда всего на семестр).
  • Большая рабочая нагрузка: Полное обучение также означает большую рабочую нагрузку. Сроки могут быть частыми, и вам придется представить диссертацию в течение года. Характер интенсивной академической работы подходит не всем, поэтому расширение сроков может сделать курс более управляемым.

Вы, наверное, заметили, что недостатки очного обучения компенсируются преимуществами заочного обучения, и наоборот. Не существует «правильного способа» обучения в магистратуре, поэтому важно выбрать режим, который лучше всего будет соответствовать вашему стилю работы и текущим обязательствам.


Наш информационный бюллетень для аспирантов содержит курсы, новости о финансировании, истории и советы



.