Как научить ребенка считать примеры в пределах 20

Итак, первые шаги в математической науке уже пройдены, и теперь родителям предстоит объяснить ребенку, как же складывать или вычитать числа в пределах 20-ти. Безусловно, самое главное в математике – понять все премудрости этой науки. Не подсмотреть у соседа по парте, не посчитать на палочках или пальцах (рук и ног), а именно понять, почему нужно поступать так, а не иначе.

Эта сложная наука – математика

Некоторым деткам научиться математическому счету бывает намного труднее, чем, например, научиться читать. Поэтому, чтобы у ребенка появилась так называемая «симпатия» к предмету, родителям придется постараться привить любовь ребенка к математике.

Некоторые родители не желают обременять себя подобными делами и перекладывают обучение вычислениям на плечи педагогов начальной школы. Безусловно, именно учителя и выполняют обучение счету детей, но родители не должны самоустраняться, а обязаны помогать ребенку, помогать находить ошибки, анализировать их.

Даже если вы решили воспользоваться услугами репетитора, заниматься с ребенком дома все равно придется, ведь учитель задает домашние задания, которые следует добросовестно выполнять. В противном случае знания, не подкрепленные практикой, очень быстро забудутся.

Как научить считать в пределах 20-ти

Педагоги с опытом рекомендуют использовать для объяснения азов вычитания и сложения в пределах второго десятка по уже разработанным алгоритмам. Это поможет детям понять и осмыслить, что представляет собой один и два десятка, как складывать числа или вычитать их, если они переваливает через десяток. Занимаясь с ребенком, каждый раз следует проверять, насколько хорошо он понял пройденный материал, закрепить его, и не перескакивать на следующие темы, если в предыдущей остались пробелы.

С чего начать?

Прежде всего ребенок должен знать, как называются числа второго десятка и в каком порядке они идут друг за другом. После этого понадобится двадцать одинаковых деталей чего-либо: кубиков, счетных палочек, карточек от игр и прочее.

Разложите с ребенком кубики (карточки, палочки и прочее) в два ряда по 10 штук в каждом ряду. Первый ряд – это первый десяток, можете даже пронумеровать все кубики первого десятка. Второй ряд – это числа второго десятка. Выложите их один под другим, т.е. кубики с порядковыми номера «один» и «одиннадцать» должны располагаться один над другим, «два» над «двенадцать», «пять» над «пятнадцать» и так далее.

Запоминать названия чисел второго десятка так будет намного проще: 11 – к слову «один» прибавляет окончание «-дцать», лежит на нем «один», так и получает «один-на-дцать». Таким же образом получаем и другие числа «две-на-дцать», «три-на-дцать» и так далее. Повторяйте с ребенком такое упражнение до тех пор, пока он не запомнит числа.

Вычисления без перехода через десяток

Перед тем, как начать обучение счету в пределах двух десятков, ребенок должен четко понимать, где у числа десятки, а где – единицы. Если вы будете объяснять ребенку правила вычисления «на пальцах», то скорее всего, он ничего не поймет. Для обучения вам потребуются наглядные пособия, например, кубики.

Чтобы объяснить ребенку, как делать вычисления без перехода через десяток, попросите его выложить в линию 10 кубиков. Это десяток. Теперь попросите его прибавить к ним еще 3 кубика, поставив их сверху на первые десяток (одиннадцатый кубик на первых, двенадцатый на второй, тринадцатый на третий). Проговаривайте свои действия – «десять плюс три равно тринадцать». Подобный образом составьте и другие числа, без перехода через десяток.

Примерами на сложение и вычитание без перехода через десяток считаются такие, в которых все математические действия совершаются с целым или целыми десятками и еще несколькими единицами.

Например:
10+5=15 16-6=10
10+8=18 17-10=7

После того, как ребенок поймет, как совершается сложение, можно переходить к примерам на вычитание. Если маленький школьник поймет принцип сложения и вычитания чисел до 20-ти, значит у него не будет проблем и с математическими действиями чисел второго, третьего десятка и так далее в пределах сотни.

Вычисления с переходом через десяток

Математические примеры на сложение и вычитание с переходом через десяток несколько сложнее, и поэтому ребенок долен быть готов к этому этапу обучения. Для этого ему необходимо выучить состав чисел первого десятка.

Например, состав числа 2 – то 1 и 1, а состав числа 3 – это две пары чисел: 2 и 1 или 1 и 2, а состав числа 5 – это следующие пары: 1 и 4, 2 и 3, 3 и 2, 4 и 1. И так для каждого числа первого десятка.

Для чего это необходимо? Выполняя арифметические действия ребенку придется сначала письменно, а затем и устно раскладывать прибавляемое или вычитаемое число так, чтобы оно дало десяток при сложении или вычитании с первым.

Вторым важным условием для перехода к этому этапу является быстрый устный счет в пределах первого десятка. Без этого, ребенку будет сложно удержать в голове видимые числа и те, на которые он раскладывает одно из видимых.

Рассмотрим на примере алгоритм решения примеров на сложение с переходом через десяток.

Нужно прибавить к 8 число 6.
8+6=
Запишем этот пример так:
8+(2+4) =

Т.е. мы раскладываем второе слагаемое 6 на два числа, чтобы в сумме с первым слагаемым 8 получить десятку. После того, как мы складываем 8 и 2 и получаем десятку, нам видно, что при добавлении к нему числа 4 мы получим число 14

Значит 8+(2+4) = 14 или 8+6 = 14

Для закрепления рассмотрим еще несколько примеров на сложение.
6+9 =

Этот пример можно записать следующим образом:
6+(4+5) = 15

И еще один
7+8 =

Записываем его в таком виде:

7+(3+5) = 15

Рассмотрим на примере алгоритм решения примеров на вычитание с переходом через десяток.

Чтобы вычесть из одного числа другое с переходом через десятку, нужно разложить вычитаемое таким образом, чтобы у нас получилась десятка при первом отнимании.

15-7 =

В данном случае число 7 состоит из 5 и 2. Запишем этот пример так, чтобы в первом действии у нас получилась десятка
(15-5)-2 = 8

Ребенку легче будет решать такие примеры, если он запомнит, что при вычитании нужно раскладывать вычитаемое так, чтобы сразу же отнять у первого числа единицы.

Например:
14-6=
Раскладываем вычитаемое (6 состоит из 4 и 2)
(14-4)-2 = 8

16-9=
Раскладываем вычитаемое (9 состоит из 6 и 3)
(16-6)-3=7

Т.е. при вычитании какое бы число не нужно было разложить, сначала вычитаем единицы из первого числа, чтоб осталась десятка, а затем уже вычитаем оставшееся число.

Рекомендации родителям

Не стоит рассчитывать, что эти простые истины математики дадутся ребенку с легкостью. Даже если соседская девочка или сын сотрудницы освоил сложение и вычитание за один день, это не повод впадать в отчаяние. Во-первых, все дети разные и у всех индивидуальные особенности усвоения информации, а во-вторых, если кто-то что-то освоил быстрее, еще не значит, что учиться ему будет легче.

Кроме того, при обучении малыша родителям нужно следить за реакцией ребенка на это обучение. Если вы видите, что ему не интересно, попробуйте сменить тактику. Считайте конфеты, яблоки, книжки, можно вырезать одинаковые фигурки для обучения, а затем сделать из них праздничную гирлянду.

Если в определенный период времени ребенок отказывается учиться, у него плохое настроение или самочувствие, не настаивайте. Перенесите время урока на более благоприятный период. Зато у малыша не пропадет желание к учебе, как к чему-то неприятному и неизбежному. Ну и самое главное, проявляйте терпение к его стараниям и почаще хвалите. Для него это очень важно.

Учимся считать до 20

В возрасте 4-5 лет дети готовы к изучению счета до 20. Начинайте с прямого счета, постепенно переходя к изучению обратного счета.

 

Прямой количественный счет

Выучите с ребенком названия чисел от одного до двадцати и их написание. Ваш ребенок наверняка уже знает счет до десяти. Для лучшего запоминания чисел от 11 до 19 объясните, как они образуются: в их составе 10 и еще одно из чисел 1, 2, 3,4, 5, 6, 7, 8, 9. Положите десять одинаковых предметов или счетных палочек в ряд. Это «дцать» — древнерусское десять. Один другой предмет или отличающуюся по цвету палочку положите сверху. Получилось одиннадцать — «один» на «дцать». Покажите, как получились остальные числа второго десятка. В числе 20  — два десятка.

Следующий этап – запоминаем цифры. Отличным тренажером для изучения чисел являет числовая прямая. Вы можете использовать обычную линейку. Глядя на линейку, ребенок не только запомнит написание цифр и их расположение по порядку, но и научится различать: числа, которые расположены правее – больше, левее – меньше. Поощряйте такие упражнения с линейкой. Называйте ребенку числа в произвольном порядке, пусть он записывает цифры под вашу диктовку. В качестве помощника на первых порах он может использовать линейку.

 

Выполняйте простые игровые упражнения:

«Назови соседей».  Вы называете число, ребенок – соседние числа, находящиеся по обе стороны на числовой прямой. Это упражнение не только помогает запомнить числа, но и учит ребенка увеличивать и уменьшать на один.

«Подсчет и отсчет». При любых возможных ситуациях привлекайте ребенка к помощи в подсчете и отсчете предметов. При подсчете ребенку необходимо определить количество предметов. Следите, чтобы считал по правилам: в процессе счета указывал на предметы по порядку, дотрагиваясь до них пальчиком. Если считать не по порядку, можно запутаться и пропустить один или несколько предметов. Считайте всё подряд — ступеньки, шаги, игрушки. При отсчете ребенку необходимо отсчитать определенное количество предметов, например, принести 7 карандашей или 2 конфеты.

«Запрещённое число». Взрослый называет число до 10, ребенок показывает его на пальцах. Перед этим выбирается число, которое запрещено показывать. Когда взрослый называет это число, ребенок просто хлопает в ладоши. В игре закрепляется понимание соотношения названия числа и количества, которое оно обозначает.

 

Обратный счет

После того, как ребенок выучил прямой счет до 20, можно начинать учить обратный счет до 20. Делайте это поэтапно – сначала начиная с 5, затем с 10 и только потом с 20. Для тренировки навыков обратного счета выполняйте упражнения:

«Сколько осталось».  Спускаясь по лестнице, считайте вместе с ребенком, сколько еще осталось ступенек, видя подъезжающий автобус, считайте секунды до открытия дверей, считайте секунды до зеленого сигнала светофора.

«Игры-ходилки». Играйте в настольные игры с использованием двух игральных кубиков. В процессе игры ребенку необходимо будет посчитать, на сколько шагов ему нужно будет сделать ход, а также «походить», вперед или назад.

«Счет в заданном диапазоне». Взрослый называет ребенку задания, а ребенок их выполняет. Например, посчитай до 9 до 5, от 17 до 11. Упражнение учит ребенка варьировать числами, считать в определенность диапазоне, тренирует внимание.

Выполняйте эти несложные упражнения в течение дня, дома или по дороге домой — и ребенок будет отлично справляться со счетом от 1 до 20 и обратно!

Счет до 20 для детей

На чтение 5 мин. Просмотров 258 Опубликовано 09.03.2020 Обновлено 23.07.2020

Конечно, Счет до 20 для детей садовского возраста – необходимый навык для освоения до школы. Задания и карточки для обучения счету до 20 позволят вашему дошкольнику получить базовые математические знания и навыки уже в нежном возрасте.

Уже к полутора годам малыш может осваивать понятия больше-меньше, мало-много-ни одного. Как только этот этап пройден, можно начинать учить ребенка цифрам и счету. Торопиться смысла нет.

Даже если малыш выучит счет до 100 – лет до 5 для него это будет просто стишок. Закономерность, связывающая цифры, осознается детьми примерно в этом возрасте.

А вот счет до 20 для детей – действительно актуальный навык, доступный малышу-дошколенку.

Еще 10 лет назад все было проще и изучать счет можно было по методу Марии Монтессори:

Я даю детям монеты в один, два или четыре сантима, и с их помощью малыши учатся считать до десяти. Самый практичный способ преподать детям счёт — это показать им монеты в их употреблении, а самое полезное упражнение — это размен денег. Подобные упражнения настолько тесно связаны с повседневной жизнью, что вызывают живой интерес у всех без исключения детей.

Теперь же, когда взрослые все чаще расплачиваются пластиковыми картами, интерес к монетам у малышей заметно ниже.

Задания для детей на счет до 20

Чтобы быстрее освоить цифры и счет:

• употребляйте названия цифр в речи,
• показывайте изображения цирф на вывесках, витринах, в номерах машин и т.д.,
• считайте все подряд: ступеньки, печеньки, подарки, игрушки на елочке и, конечно, пальчики,
• слушайте песенки-считалочки и смотрите клипы для них,
• приобретите ростомер с цифрами,
• играйте с сортером, матрешками, счетным материалом,
• стройте из кубиков и конструктора лего (тут задания с цифрами из лего),
• приобретите мнемонические карточки,
• или карточки Глена Домана (с точками, похожи на домино),
• играйте в классическое домино и домино с картинками (скачать бесплатно здесь),
• выкладывайте счетные палочки,
• задействуйте сенсорику: например, лепите цифры из пластилина, обводите цифры по точкам, раскрашивайте раскраски по номерам и т.д.

После того, как ребенок освоил устный счет, цифры и числа до 20 и действительно понял предложенный материал (то есть пользуется им в жизни), можно развиваться дальше. Опять же: не спешите считать до миллиона! В математике важнее сделать знания глубже.

Для это можно заниматься таким образом:

• изучить четные/нечетные числа,
• считать двойками,
• считать в обратном порядке,
• складывать и вычитать в пределах изученных чисел.

Подборка книг для изучения счета для детей

Красочные математические книги перед сном или в течение дня – прекрасный способ закрепить полученные знания. Тем более полезны пособия-развивашки. Подборка такой литературы поможет вам в выборе.

Пожалуйста, не забывайте, что даже самая замечательная книга для дошкольника – это еще не полноценный учебник. Выучить абстрактные математические понятия без общения, примеров из жизни, наглядных и сенсорных пособий лишь по картинкам малышу очень тяжело.

1, 2, 3, 4, 5 – я иду зверей считать!

Красивая книга Дарьи Герасимовой, которая стала и автором, и иллюстратором издания. Рисунки шедевральны! Книжка поможет научиться считать до 100 и выучить цифры. Большинство разворотов книги – красочные виммельбухи, где можно долго рассматривать персонажей и пересчитывать их.

Разворот книги 1, 2, 3, 4, 5 – я иду зверей считать!

Я учусь считать. Более 60 оригинальных заданий

Может не столь оригинальные, но разнообразные задания в небольшой тетради (32 стр) для малышей.

Разворот тетради Я учусь считать. Более 60 оригинальных заданий

Виммельбух Учимся считать

Очень красивый виммельбух-перевертыш для изучения счета и цветов от немецкой художницы Лилы Ляйбер.

Разворот книги Веселые пряталки перевертыш. Учим цвета. Учимся считать

Математика Петерсон

Фамилия Петерсон уже стала нарицательной в сфере обучения детей. Ее пособия не просто учат считать, а всесторонне развивают ребенка. Очень нужная вещь!

KUMON. Учимся считать от 1 до 30

Известная японская методика для обучения чему угодно подходит и для счета. Ориентирована на детей 3-5 лет.

KUMON. Учимся считать от 1 до 30

Раскраски и задания для обучения счету

Раскраски и интересные детские задания – очень эффективное дополнение к любому обучающему материалу.

Пример из книги Учимся считать до 10. От точки к точкеПример из книги Учимся считать до 100. От точки к точке

Бесплатно задания дорисовки по точкам с цифрами можно скачать здесь.

Пример из книги с прозрачными страницами Учимся считать

Карточки счета до 20 для детей

Благодаря наглядным карточкам с цифрами, абстрактные понятия становятся яснее и закрепляются в памяти ребенка. Именно так удобнее всего изучать счет до 20 для детей.

Путем нехитрых манипуляций с принтером, распечатайте карточки в нужном вам формате: А4, А5 или А6.

Конечно, детям удобнее будут карточки большого размера, но громоздкие карточки порой неудобны в использовании. Поэтому оптимальным я считаю формат А5.

Как сделать обычные распечатанные мнемонические карточки многоразовыми написано тут.

Мнемонические карточки используются в ходе математических занятий и как повседневный наглядный материал. Их можно развесить на стене, холодильнике, скрепить как книгу.

Важно, что в карточках используется один и тот же рисунок. Если сначала видишь 1 носок, а потом 2 конфеты на карточках – как понять, к чему относятся слова “один” и “два”: к предметам или их количеству?

 

---

Все обучающие, развлекающие и развивающие материалы систематизированы в материале ЗАДАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

Здесь: скачать красочные задания для дошкольников по математике.

Счет до 20 — Математика для детей Мама7я

Счет в пределах 20

Счет до 20 упражнения для детей. Как научить счету до 20.

Счет в пределах 20 тренажер

Тренажер счета до 20. Тренировка счет до 20. Счет до 20 по математике тренажер. Тренажеры устного счета до 20. Тренировка счета в пределах 20.

Счет до 20 для детей

Урок счет до 20. Изучаем счет до 20. Подготовка к школе счет до 20.

• Какие числа стоят перед этими числами: 11, 13, 15, 17, 19?
• Какие числа стоят после этих чисел: 19, 17, 15, 13, 11?

Счет от 1 до 20

Математика счет от 1 до 20. Обучение счет до 20.

Русский счет до 20

Счет до 20 на русском языке:

1 — Один. 2 — Два. 3 — Три. 4 — Четыре. 5 — Пять. 6 — Шесть. 7 — Семь. 8 — Восемь. 9 — Девять. 10 — Десять. 11 — Одинадцать. 12 — Двенадцать. 13 — Тринадцать. 14 — Четырнадцать. 15 — Пятнадцать. 16 — Шестнадцать. 17 — Семьнадцать. 18 — Восемьнадцать. 19 — Девятнадцать. 20 — Двадцать.

Счёт до 20 на русском для детей.

Счет до 20 примеры

Примеры счета в пределах 20. Цепочки примеров счет в пределах 20. Счёт до 20 для детей примеры.

Математика счет до 20

Примеры счета в пределах 20 в математике. Учим счет до 20 развивающие игры.

Счет от 10 до 20

Как научить ребёнка счету до 20.

Игры счет до 20

Счет в пределах 20 игра. Веселый счет до 20. Игры для детей счет до 20. Счёт до 20 задания для дошкольников. Счет для малышей от 1 до 20.

Счет до 20 упражнения

Счет цифр до 20. Счёт до 20 задания для дошкольников. Как научить ребенка счету в пределах 20.

Карточки счет в пределах 20

Картинка счет до 20. Карточки по математике счет в пределах 20.

Таблица счета до 20

Выучить счет до 20. Выучить счет до 20.

Таблица счёта от 1 до 20. Как выучить счет до 20 с ребенком.

Устный счет до 20

Устный счет в пределах 20 примеры.

Устный счет в пределах 20 карточки. счёт по 2 в пределах 20. Устный счёт в пределах 20 тренажер. Устный счет до 20 примеры. Устный счет от 1 до 20.

Счет от 11 до 20

Развивающие игры счёт до 20. Примеры счет от 10 до 20.

Счет чисел до 20

Задания по математике счет до 20. Математический счет до 20. Как научить счету в пределах 20. Быстрый счет до 20. Как объяснить ребенку счет до 20.

• Продолжи ряд и напиши цифры: 1, 2, 3, _, _, _, _, _, _, _, _, _, _, _, _, _, _, 18, 19, 20.

Счет до 20 и обратно

Обратный счет от 20 до 1. Порядковый счет до 20.

• Соедини числа в обратном порядке (от 20 до 1).
• Соедини числа по порядку (от 1 до 20).

Раскраска счет до 20

Счет до 20 для дошкольников. Раскраска счет в пределах 20. Раскраски со счетом до 20.

Счет до 20 песенка

Тренировка счет до 20. Песня счет до 20.

Счет в пределах 20 картинки

Обучение счету в пределах 20. плакат счет до 20

15 лучших игр с числами и занятий для детей детского сада

«Один и два, пристегни мою обувь.
Три и четыре, закройте дверь.
…. »

Итак, детский стишок весело учит детей числам в школе.

Когда вашему маленькому мальчику или девочке нужно заниматься математикой, сделайте это занятием увлекательным. Ведь прежде чем вы это узнаете, они вырастут до подростков и начнут заниматься алгеброй и тригонометрией! Так что позвольте им немного повеселиться с математикой, пока они могут.Есть много способов научить своих детей числам и счету на раннем этапе. В этой статье MomJunction перечисляет некоторые из лучших игр с числами для детского сада.

Готовы? Один, два, три…

Подсчет и числовые упражнения для детского сада

В следующем списке 15 простых игр с числами, а также заданий и игр, которые вы можете попробовать с домашними предметами. Все, что вам нужно, это небольшая подготовка, и вы готовы дать ребенку урок чисел.

1. Number Train

Дети любят поезда и увлекаются ими.В этом упражнении мы делаем поезда из блоков, соломинок, ленты или чего-нибудь еще, что можно сложить в линию, чтобы получился поезд. Это занятие хорошо подходит для группы детей.

Вам понадобятся: Цветные деревянные блоки (разной формы), линейка или лента, место для игры

Что делать:

Цель игры состоит в том, чтобы сложить определенные ( поезд из трех, четырех или пяти) блоков горизонтально на полу, чтобы получился поезд.

1. Начните с демонстрации упражнения. Попросите детей выбрать число меньше 10. Затем сложите столько блоков, сколько они выберут.
2. Затем дайте каждому ребенку набор кубиков или создавайте команды, если у вас меньше наборов строительных кубиков.
3. Дайте им номер и попросите сделать поезд, как вы. Итак, если число четыре, они должны составить поезд из четырех блоков. Если восемь, то они используют восемь блоков.
4. Повторяйте игру столько раз, сколько сможете, или пока детям не надоест.

Что изучают дети:

Чувство чисел и счет — две вещи, которым дети учатся с помощью этого упражнения.

[Прочитано: Математические игры для детского сада ]

2. Найди число и лопни пузырь

Пузырьковые обертки — не игрушки, но мы любим играть с ними, не так ли? В этом упражнении используется пузырчатая пленка, чтобы выучить числа и немного повеселиться.

Обратите внимание, что пузырчатая пленка — это не игрушка. Не разрешайте детям играть с пузырчатыми пленками без присмотра взрослых.

Вам понадобится: Небольшой лист пузырчатой ​​пленки (желательно разрезать на квадраты) — используйте лист с более крупными пузырьками, чтобы писать, гелевую ручку или маркер

Чем вы занимаетесь:

1. Напишите числа от единицы, два и т. Д. В случайном порядке над пузырьками с помощью маркера или карандаша для рисования. Если хотите, можете повторить несколько цифр.
2. Теперь дайте ребенку пузырчатую пленку. Когда вы называете номер, ребенок должен указать на пузырь с этим номером, позвонить вслух, а затем лопнуть!
3. Повторяйте, пока не лопнете все пузыри.

Это также можно использовать для математической практики для детей старшего возраста.

Что изучают дети:

Распознавание чисел

Бесплатные рабочие листы и распечатки для детей

Выбрать классДошкольныйДетский сад1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс Выберите предмет Английский математика НаукаСоциальные исследования Поиск и загрузка

3. Число

3. Поиск и загрузка аналогичны

3. Число

3. Поиск и загрузка охоты, за исключением того, что она включает в себя небольшие листки с написанными на них числами.Эта инновационная игра со счетом может стать веселой групповой игрой для детского сада.

Вам понадобятся: Полоски бумаги или стикеры, ручка

Чем вы занимаетесь:

Подготовьтесь к охоте заранее. Разрежьте лист бумаги на небольшие кусочки, которые можно повесить на нитку. Вместо этого вы также можете использовать стикеры.

1. Напишите число от одного до 20 на каждом листе бумаги. Не повторяйте числа.
2. Прикрепите листы бумаги в разных местах дома в случайном порядке.Разместите их в местах, где ребенок может их найти.
3. Установите таймер на десять минут и попросите ребенка поискать все 20 листков бумаги.
4. Каждый раз, когда он находит один, он зачитывает номер на нем вслух.

Что изучают дети:

Распознавание чисел

[Прочитано: Детские развивающие игры ]

4. Отслеживание номеров

Определение номера — это первый шаг. Следующее — это возможность воссоздать его на бумаге.Один из лучших и наиболее эффективных способов научить этому ребенка — дать ему возможность отслеживать числа.

Вам понадобятся: Бумаги или схемы, маркер, карандаш

Чем вы занимаетесь:

1. На бумаге или в таблице напишите крупным шрифтом числа, которые вы хотите, чтобы ребенок практиковал. .
2. Оставьте достаточно места между двумя числами, чтобы числа не пересекались, когда ребенок их отслеживает.

Чему учатся дети:

Написание цифр и распознавание чисел

5.Счет с помощью чашек

Если вам нечего считать, используйте пенопласт или бумажные стаканчики, чтобы научить ребенка понимать числа. Самое приятное, что вы можете использовать чашки несколько раз для занятия.

Вам понадобятся: Стаканы из белой бумаги (11), маркер, мелкие предметы, такие как бусы, бобы или макароны (55)

Чем вы занимаетесь:

1. Пронумеруйте чашки с нуля до 11. Убедитесь, что цифра видна на поверхности чашки.
2. Дайте ребенку чашки и попросите расставить их по порядку от наименьшего числа к наибольшему.
3. Теперь дайте ей 55 зерен и попросите ее посмотреть число, написанное на чашке, и положите это количество зерен в чашку.
4. Когда она закончит класть бобы в чашку, позвольте ей опорожнить каждую чашку и посмотреть, поместила ли она нужное количество бобов в каждую чашку.

Что изучают дети:

Счет, распознавание чисел и индивидуальная переписка

6.Раскрась по номерам Art

Еще один способ научить вашего малыша цифрам — рисовать по номерам. В этом упражнении ребенок должен сосредоточиться на числах и правильно их идентифицировать, чтобы получить правильную картину.

Что вам понадобится: Шаблон раскраски по номерам, краски или мелки для раскрашивания

Чем вы занимаетесь:

1. Получите два компьютерных отпечатка шаблона — выберите простую модель, изображение с меньшим количеством, но большими частями, которые ребенок может легко нарисовать.
2. Сядьте с ребенком и скажите ему, что ему нужно делать. Покажите его, раскрасив пронумерованную часть шаблона.
3. Попросите ребенка выбрать следующий номер и проверить, соответствует ли он цвету на листе.
4. Раскрасьте шаблон полностью.

Чему учатся дети:

Распознавание чисел и индивидуальная переписка

7. Соединяем точки

В детстве я любил играть, соединяя точки. Это была самая простая головоломка в газете, и я всегда правильно ее понимал! Тогда я не знал, что с помощью этой головоломки можно также научить дошкольников порядку чисел!

Вам понадобятся: Листы бумаги (вы также можете использовать белую или черную доску), карандаш

Что вы делаете:

1. На листе бумаги запишите числа. с точкой сверху, в случайном порядке или в последовательности, чтобы сформировать форму, такую ​​как круг или квадрат.
2. Вы также можете загрузить шаблоны упражнений «подключи точку».
3. Попросите ребенка нарисовать линию от номера один до номера два. Затем попросите ребенка соединить числа два и три, продолжив начерченную им линию.
4. Продолжайте соединять точки, пока все числа не соединятся, и вы не получите желаемую форму.

Что изучают дети:

Порядок чисел

[Прочитано: Учебные занятия по английскому языку для детского сада ]

8.Подсчитайте количество вещей в доме

Это простое упражнение на счет, которое вы можете выполнять вместе с ребенком в любое время.

Вам понадобятся: Несколько предметов домашнего обихода, которые вы можете сосчитать, например, кровати, подушки, стулья, двери и т. Д.

Чем вы занимаетесь:

1. Составьте список того, что вы можете попросите ребенка посчитать.
2. Затем попросите ребенка обойти дом и пальцами сосчитать количество этих предметов.
3. Например, скажите: «Я хочу, чтобы вы посчитали количество окон в нашем доме». А потом подождите, пока ребенок подсчитает.

Вы можете повторять случайные вещи, такие как количество красных (или любого другого цвета) предметов, фонарей, книг на столе и т. Д.

Что дети узнают:

Счет чисел

9. Камень-бумага с номерами

Камень-ножницы-бумага — это игра, в которую мы все играли в детстве. Вы можете играть в эту игру со своим маленьким мальчиком или девочкой сегодня, чтобы научить их числам и счету.Мы называем игру Rock Paper and Numbers.

Вам понадобится: Ничего, кроме времени и сил!

Чем вы занимаетесь:

Игра доставляет массу удовольствия, когда в нее играют с небольшой группой детей.

1. В эту игру играют как камень, ножницы, бумага. Только вместо камня, бумаги или ножниц, а это всего лишь два пальца, можно показать число.
2. При счете три вы и ваш ребенок можете поднимать столько пальцев, сколько захотите.
3. Затем попросите ребенка сосчитать количество пальцев, которые вы показываете, и их количество.

Чему изучают дети:

Подсчет

[Читать: Научные эксперименты для детского сада ]

10. Счет с помощью игральных костей

Пара игральных костей может быть отличным инструментом для обучения детей счету. Это простое занятие может научить их концентрироваться и считать.

Вам понадобится: Настольная игра

Чем вы занимаетесь:

1. Напишите на листе бумаги или в таблице числа от двух до 12.
2. Попросите ребенка бросить кости, сосчитать точки вверх и обвести число на листе.

Чему учатся дети:

Подсчет, индивидуальная переписка

11. Подсчитайте автомобили

Это веселая игра на открытом воздухе, в которую вы можете играть с ребенком во время поездки. Фактически, это одна из лучших игр для путешествий, так как она также улучшает память ребенка.

Вам понадобятся: Сядьте где-нибудь на улице, чтобы было видно проезжающие машины.

Чем вы занимаетесь:

1. Попросите ребенка следить за автомобилем определенного цвета — красного, синего или зеленого. Не выбирайте стандартный цвет.
2. Вы также выбираете цвет и считаете каждый раз, когда видите машину в этом цвете.
3. Попросите ребенка подсчитать общее количество автомобилей красного / зеленого / синего цвета, которые он видел.
4. В конце концов сравните у кого номер больше.

Что изучают дети:

Подсчет и память / запоминание

[Прочтите: Рифмы для детского сада ]

12.Пазл с числами

Пазл также можно использовать, чтобы развлечь детей математикой. Вы можете получить картонный пазл или деревянную игрушку-пазл, которую могут использовать разные дети (в школе) несколько раз.

Вам понадобится: Пазл с числами (купленный или сделанный дома)

Что вы делаете:

1. Получите головоломку с числами от 1 до 20.
2. Перемешайте числа и спросите ребенок соединяет части головоломки, чтобы расположить их по порядку.
3. Вы можете показать ему, как это делать с первыми одним или двумя числами.

Чему учатся дети:

Определение последовательности чисел, решение головоломок

13. Собирайте цветы и считайте

Хотите, чтобы ребенок чаще выходил на улицу и любовался красотой природы? Отведите их в сад, чтобы они собирали цветы. И посчитайте тоже.

Вам понадобятся: Поездка на сад или цветочный рынок

Чем вы занимаетесь:

1. Отведите ребенка на рынок и попросите ее или его собрать несколько цветов для дома. .
2. Дома попросите их разделить цветы — собрать одну разновидность цветов, сделать отдельные пучки.
3. Теперь попросите ребенка посчитать, сколько цветов каждого сорта.

Чему изучают дети:

Разделение, считая

14. Номера классиков

Классики — это игра, в которую любят играть маленькие девочки. Вы можете попробовать более простую версию (английскую версию кошачьей колыбели) этой игры для дошкольников с меньшими кругами и квадратами, на которые они могут легко запрыгнуть.

Вам понадобится: Пространство для игр на открытом воздухе — желательно бетонная площадка, мел (разные цвета)

Чем вы занимаетесь:

1. Нарисуйте кошачью колыбельку в версии Hopscotch court — цифры указаны пишется в последовательности от одного до десяти.
2. Вызовите номер один и попросите ребенка прыгнуть на пронумерованный квадрат.
3. Вы можете набирать числа в последовательности или в случайном порядке, просто чтобы увидеть, сможет ли ребенок идентифицировать пронумерованный квадрат.

Что изучают дети:

Распознавание чисел

[Прочитано: Письменные задания в детском саду ]

15. Подходите игральные карты

Кто сказал, что игральные карты предназначены только для взрослых? Дети тоже могут играть с ними, изучая математику.

Вам понадобится: Колода игральных карт

Что вы делаете:

1. Переберите все карты и вытащите карты со второй по десятую всех мастей.
2. Из них прикрепите карты одной масти к стене в произвольном порядке.
3. Разложите остальные костюмы на столе рядом по порядку.
4. Попросите ребенка взять карту из колоды на столе и приклеить ее к соответствующему номеру на стене!

Карты можно склеить скотчем.

Чему учатся дети:

Распознавание чисел и индивидуальная переписка

Другой забавный способ научить числа — считать пальцы рук и ног, раскрашивать числа на распечатываемых листах, попросить их сказать вам, какие числа на клавиатура вашего телефона, используйте музыку, чтобы считать или петь о числах, и так далее.Вариантов много, и они помогут вашему ребенку беспрепятственно выучить математику.

Расскажите о любимых играх и занятиях вашего ребенка. Делитесь историями в нашем разделе комментариев!

Рекомендуемые статьи

Была ли эта информация полезной? .

Как учить детей младшего возраста числам

Обучение числам

Учить маленьких детей числам — это весело. Дети любят числа. Они любят считать, и они любят показывать свой возраст пальцами, но редко можно увидеть маленьких детей, говорящих вам, что их имя начинается с A или J. Короче говоря, дети учат числа легче, чем буквы алфавита.

Давайте начнем с урока.

Прежде всего, вы должны познакомить детей с числами, чтобы они знали, что такое число.

Использование плаката, который дети будут использовать для счета, хорошо тем, что они не только научатся считать, но и научатся распознавать числа.

Дайте каждому ребенку плакат с цифрами. Скажите: «Сегодня, ребята, будем считать. Следуй за мной ».

Это упражнение должно быть повседневным. После песен или стишков вы позволяете детям читать алфавит, а затем позволять им считать.

Для самых маленьких вы можете позволить им считать от 1 до 10. Дети постарше могут считать от 1 до 20.Через месяц вы можете увеличить числа на десять, чтобы они посчитали от 1 до 20. Вы можете ограничить количество подсчетов в детской до 20, чтобы они запомнили номер. Ученики более детского возраста могут считать до 50, а подготовительные — до 100.

Если дети будут считать каждый день, им будет легче понять, что такое числа.

Это упражнение предназначено только для устного счета. Остальные уроки чисел будут выполнены позже.

Число 0:

Ноль ничего не значит, поэтому дети могут не понимать, что означает 0, потому что большинство детей хорошо разбираются в счете только от 1 до 10.]

Лучший способ представить 0 — это подарить детям пустую банку, коробку или какую-нибудь емкость. Спросите детей, видят ли они что-нибудь в контейнере. Конечно, они ответят отрицательно, поэтому вы объясните им, что в коробке 0 объектов.

Приведите еще примеры, и пусть дети поймут, что означает 0.

Номер 1

Следующий урок — номер 1.

Когда вы учите маленьких детей числу 1, важно сначала ввести число с помощью флеш-карты.

Скажите: «Сегодня, дети, мы узнаем о числе 1. Когда вы считаете, первое, что вы говорите, будет 1.»

Вспомните картинку и попросите детей сказать 1. Затем пусть каждый из детей прочитает номер один за другим. Это упражнение поможет им распознать и понять, что такое число 1.

После введения числа вы можете использовать наглядные материалы для счета детей. Часто лучше использовать настоящие материалы, потому что дети могут больше к ним относиться. Например, для счета можно использовать фрукты, книги, карандаши, ручки, мелки, шарики, камни и многое другое.

Для начала скажите: «Дети, посмотрите, что я держу в руках. Сколько яблок ты видишь? »

Дети ответят.

Похвалите детей, сказав: «Очень хорошо, дети. А теперь еще один фрукт. Какой фрукт держит учитель? »

«Авокадо».

«Сколько там авокадо?»

Дети дадут правильный ответ. Уверен, что сейчас дети ответят правильно.

Продолжайте показывать другие объекты. Ограничьте его минимум шестью объектами, прежде чем переходить к следующему занятию.

Все описанные выше методы будут применяться при обучении всех других чисел: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

Вот некоторые упражнения для обучения числам.

Игры

Игры помогают детям лучше понимать числа. Любая игра — хорошая игра, пока вы объясняете, как в нее играют.

Вот пример:

Открыть корзину

Откройте корзину — это игра, в которой дети группируются по разным числам в соответствии с тем, что скажет учитель.

Первый шаг — дать детям возможность встать индивидуально. Учитель сначала скажет:

«Учитель говорит: сгруппируйтесь по 2 человека».

Затем дети побегут и найдут себе партнера. Тот, у кого нет партнера или неправильно сгруппировался, выбывает из игры.

Вы можете позволить детям сгруппироваться по 3, 4, 5, пока не останется только двое или трое. Назначение победителям цены может побудить детей активнее участвовать в мероприятиях.

Подсчет объектов

Счетчик — интересный урок для детей.Они тоже могут повеселиться, считая предметы. Дети могут считать большие пуговицы, камни, палочки для мороженого, соломку, маленькие пластиковые фрукты или овощи и кубики.

Дайте каждому ребенку коробку, чтобы положить предметы, тогда они смогут сами посчитать предметы. Обязательно выясните, кто не умеет считать, чтобы вы могли помочь им и научить их понимать, как считать.

Рабочие листы

Обучение станет более эффективным, если вы предоставите детям много бумажной работы.Чем больше дети делают, тем лучше,

Указания для рабочих листов при обучении чисел.

• Раскрасьте наборы с помощью 0 объектов (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 и т. Д.).
• Раскрасьте прямоугольник с 0 объектами.
• Раскрасьте нужное количество объектов.
• Раскрасьте набор, соответствующий данному номеру.
• Обведите в кружок правильный номер, соответствующий данным объектам.
• Поместите в рамку число, которое соответствует количеству заданных объектов.
• Обведите правильный номер.
• Обведите нужное количество объектов.
• Подберите количество наборов.
• Сопоставьте число с объектами.
• Нарисуйте объекты.

Подробнее о числах:

Для детей младшего возраста вы можете обучать их только до 20, но для детей постарше вы можете обучать их до 50. Остальное следует по мере их взросления и перехода на следующий уровень.

Числа до, между и после

Вы можете больше узнать о числах, включив числа, стоящие до, между и после.Это может сбить с толку маленьких детей; особенно номер перед. Вы должны объяснить детям, что означает число до, между и после.

Опять же, дайте детям конкретные примеры и позвольте детям запоминать свои числа, ежедневно повторяя числа. Так дети будут хорошо знать свои числа, и им будет легче узнать число до, между и после.

Пропавшие числа

также важно рассказать детям о пропущенных числах в серии заданных чисел.Это упражнение научит детей знать правильную последовательность чисел. Если они выучат правильную последовательность чисел, им будет легче научиться правильно считать.

Простое добавление

Вы можете включить простое дополнение в число уроков для маленьких детей. Самый простой способ познакомить детей с прибавлением — это подать пример, который заставит их увидеть и понять, что прибавление — это объединение вещей для получения нового числа.

Итак, вы можете использовать все, что есть в комнате, чтобы объяснить, как выполняется сложение.

Я использую эти вещи, чтобы учить маленьких детей сложению.

• Маленькие шары
• Палочки для мороженого
• Солома
• Шарики
• Семена
• Пуговицы
• Карандаши и ручки
• Книги
• Документы
• Мелки
• Игрушки
• Лего

Есть много вещей, которые вы можете использовать при обучении детей младшего возраста. Чем больше вы сделаете презентаций, тем лучше дети поймут, что такое сложение.

Вот несколько занятий, которые нужно сделать для дополнительного урока.

Игры

Используйте детей для игры. Пусть дети сгруппируются вместе, а затем соберут каждую группу и дайте им посчитать себя, чтобы получить новое число.

Рабочие листы

Какие направления можно использовать для составления листов деятельности для добавления?

1. Нарисуйте объекты в коробке
2. Напишите числа и сложите.
3. Напишите числовое предложение для картинок.
4. Напишите правильный ответ в поле.

Вычитание

После сложения вы можете ввести вычитание. Объясните детям, что вычитание — это противоположность сложения, т.е. вычитание или удаление из группы.

Вы можете выполнять те же упражнения, которые вы использовали в дополнение к обучению вычитанию.

Опять же, учите маленьких детей только простому сложению и вычитанию. Важно то, что они будут иметь представление о том, что такое сложение и вычитание.

.

Игры с числами и счетом для детей ESL

Живая лента . Счетная игра. Попросите учащихся сесть в круг. Ученики передают мяч во время счета (1, 2, 3, 4, 5, 6 и т. Д.). Когда число достигает 7, ученик, держащий мяч, должен сказать «гуд». Любое число с 7 в нем должно быть «гудением» (7, 17, 27, 37, 47, 57 и т. Д.), А любое кратное 7 должно быть «гудком» (14, 21, 28, 35, 42 и т. Д.). .).

Отсчет .Для этой игры требуется не менее 10 детей. Они стоят кругом или рядами. Жест к одному ребенку, и он или она говорит «1». Затем двигайтесь вниз по линиям или по кругу, считая до 20. После 20 перезапустите с 1. Для более высокого уровня выберите детей наугад. Если они слишком медленные или набирают неправильный номер, они уходят. Делает отличную игру на выбывание. (представлен Майклом Дж. Лопесом).

Number Board Scramble . Это простая игра для отработки чисел.Учитель пишет числа на доске, беспорядочно то тут, то там, но достаточно низко, чтобы ученики могли дотянуться. Разделите студентов на две команды и попросите по игроку каждой команды встать перед доской. Учитель называет число — человек, который может найти и обвести его первым, получает очко для своей команды. Затем идут еще 2 игрока. Еще сложнее — пусть четыре команды ищут одно и то же число. Детям это просто нравится. (Представлено Сьюзи).

Числовые коды .Вырежьте несколько квадратов и напишите на них числа от 0 до 9 (сделайте примерно 4 подхода по 0-9). Поместите числа в коробку, а затем попросите учащихся вынуть числа и расположить их в линию, когда вы их называете. Затем убедитесь, что числовой код совпадает с набранным вами. Это также хорошо работает для телефонных номеров.

Номер групповой игры . Включите музыку и пусть ваши ученики ходят по классу. Внезапно остановите музыку и позвоните по номеру (до номера в вашем классе).Студенты должны быстро собраться в группу из этого числа. Любой, кто не прошел до следующего раунда.

.

15 простых упражнений для детей, которые можно делать дома

Физическая активность играет важную роль в фитнесе в любом возрасте, включая детство. По данным Американской академии педиатрии, регулярные упражнения могут дать ребенку множество преимуществ, таких как укрепление костей и суставов, большая мышечная сила, улучшенная гибкость, больше энергии и даже лучшая концентрация в школе (1).

Дети в возрасте от шести до 17 лет должны заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день (2).Но упражнения не всегда должны быть сложными, и простые упражнения также могут принести ребенку существенную пользу. В этом посте мы собрали несколько веселых и простых упражнений, которые могут мотивировать вашего ребенка вставать с дивана и заниматься спортом каждый день.

15 забавных упражнений для детей, которые можно делать дома

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения — это физические упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений за счет увеличения потребления кислорода человеком. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают, чтобы большая часть 60 минут ежедневной физической активности вашего ребенка была аэробной, например ходьбой, бегом или всем, что заставляет его сердце биться быстрее (2).Это важно, поскольку кардиоупражнения помогают укрепить сердечную мышцу.

1. Велоспорт

Велоспорт — это легкая тренировка для голеностопных суставов и бедер (3). Кроме того, он расслабляет разум и тело, позволяя ребенку наслаждаться окружающей красотой.

Как это сделать

1. Найдите подходящее место для вашего ребенка, чтобы кататься на велосипеде.
2. Убедитесь, что он находится в более зеленой зоне, вдали от движения транспорта.
3. Убедитесь, что ваш ребенок носит правильное снаряжение для верховой езды — футболки с длинными рукавами, длинные брюки, закрытые туфли, наколенники и налокотники.
4. Ребенок должен носить шлем, соответствующий его размеру.
5. Пусть они ездят на велосипеде днем ​​или после обеда, а не после наступления темноты.

Возможные преимущества

• Повышает подвижность суставов
• Снижает уровень стресса
• Улучшает сердечно-сосудистую систему
• Повышает мышечную силу

2. Прыжки со скакалкой

Прыжки через скакалку — это простое и эффективное утреннее упражнение, которое может улучшить физическую форму и улучшить ловкость и выносливость у детей.Он также снимает стресс и улучшает кровообращение (4).

How to

1. Выберите правильную веревку — ту, которая не слишком длинная, а другая, сложенная пополам, достигает почти плеч.
2. Канаты должны иметь удобные ручки — не слишком легкие и не слишком тяжелые.
3. Встаньте и возьмитесь за ручки веревки обеими руками.
4. Вытяните кисти и предплечья на расстоянии 30 см от тела под углом 45 °.
5. Переступить через веревку; веревка будет висеть сзади.
6. Не двигая руками, качайте его запястьями над головой.
7. Перепрыгивайте, когда веревка приближается к передней части стопы.
8. Используйте лодыжки, но не сгибайте колени, чтобы прыгать.
9. Для безопасного выполнения упражнений выберите удобный темп.

Возможные преимущества

• Регулирует частоту сердечных сокращений
• Тонизирует мышцы верхней и нижней части тела
• Улучшает равновесие, подвижность и координацию
• Предотвращает такие заболевания, как остеопороз
• Одно из лучших упражнений для похудания
• Прорабатывает весь корпус

3.Бег

Бег — это тренировка всего тела с разной интенсивностью. Это упражнение сжигает много энергии и требует больших усилий от сердца, легких и мышц. Это также легкое упражнение, поскольку для него требуется минимальное оборудование (5).

Как выполнять

1. Разминка с прыжками или махами руками. Это подготовит мышцы к хорошей пробежке.
2. Смотрите вперед, чтобы не споткнуться.
3. Во время бега приземляйтесь на середину стопы, а не на носки, так как при приземлении на носки икры становятся более напряженными.
4. Держите ступни прямо вперед.
5. Держите руки на уровне пояса во время бега, а не слишком высоко в груди.
6. Кисти рук во время бега должны быть максимально расслаблены.
7. Продолжайте проверять позы — голова высоко, спина прямая и ровная, плечи расслаблены.

Возможные преимущества

• Поддерживает вес
• Повышает уверенность
• Снимает стресс
• Тонизирует ноги
• Помогает бороться с депрессией

4.Бег трусцой

Бег — это непрерывный бег в медленном и стабильном темпе. По сравнению с бегом бег трусцой менее утомителен и требует меньше энергии, но может продолжаться дольше.

Как пройти

1. Найдите безопасный маршрут для бега трусцой.
2. Носите удобную одежду и обувь.
3. Начните с разминки перед бегом трусцой.
4. Возьмите медленный, но хороший темп.
5. Держите голову прямо и смотрите вперед.
6. Плечи не сутулить; держите бедра стабильными и не позволяйте им раскачиваться.

Возможные преимущества

• Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
• Укрепляет мышцы
• Укрепляет кости
• Помогает поддерживать стабильный вес тела
• Обеспечивает свежесть ума и снижает усталость

Упражнения для силовых тренировок

A Комплекс упражнений, направленных на наращивание мышц, укрепление костей и повышение выносливости, относится к упражнениям на силовые тренировки. Детям и подросткам рекомендуется уделять таким занятиям три дня в неделю (2).

5. Планки

Это идеальное упражнение для укрепления жизненно важных основных мышц живота, спины, бедер и таза. Это упражнение также может помочь улучшить осанку и укрепить мышцы нижней части спины (6).

Как это сделать

1. Уприте предплечья в землю.
2. Держите руки параллельно телу на расстоянии ширины плеч.
3. Посмотрите на место на полу, чтобы нейтрализовать позвоночник и шею.
4. Держите голову на одной линии со спиной.
5. Слегка приподнимите ноги и сердечник немного вверх, касаясь кончиками пальцев земли и удерживая их.
6. Вес тела будет распределен между предплечьями и пальцами ног.
7. Удерживайте позицию от 30 секунд до минуты. Выполняйте несколько подходов от 30 секунд до минуты за одно упражнение.

Возможные преимущества

• Устраняет боль в спине
• Придает живот подтянутый
• Улучшает осанку и равновесие
• Повышает гибкость мышц

6.Отжимания

Отжимания — это обычное упражнение художественной гимнастики, которое обеспечивает полную тренировку тела. Во время отжиманий тренируются сразу несколько групп мышц, таких как руки, грудь, живот, бедра и ноги (7).

How to

1. Лягте на пол лицом вниз. Вес тела будет на груди.
2. Руки положить ладонями вниз на пол.
3. Поднимите тело с помощью рук, опираясь на руки и подушечки стоп.
4. Спуститесь вниз, опуская туловище на землю, так как локти составляют угол 90 °.
5. Держите голову вперед, а корпус прямо во время упражнения.
6. Вдохните, опускаясь вниз, и выдохните, вставая.
7. Сила толчка должна исходить от груди и плеч вместе.
8. Повторите это опускание и подъем, если вам удобно.

Возможные преимущества

• Хорошо для сердечно-сосудистой системы
• Предотвращает травмы нижней части спины
• Улучшает осанку
• Хорошо прорабатывает все мышцы тела

7.Скручивания

Скручивания — это многосуставное упражнение, в котором основное внимание уделяется мышцам живота. Это может помочь улучшить подвижность и общий уровень физической подготовки ребенка.

Как это сделать

1. Лягте на пол, ноги на ширине плеч.
2. Держите колени согнутыми.
3. Переплетите руки за головой, большие пальцы рук за ушами.
4. Немного приподнимите подбородок.
5. Начните осторожно втягивать живот внутрь.
6. Свернитесь, подняв шею, голову и лопатки от земли.
7. Задержитесь в этой позе на мгновение и медленно опустите тело на землю.

Возможные преимущества

• Укрепляет ядро ​​
• Повышает гибкость туловища
• Прорабатывает все мышцы живота

8. Выпады вперед

Выпад вперед направлен на улучшение силы мышц и суставы бедер, коленей и лодыжек. Кроме того, это помогает улучшить баланс и стабильность ядра (8).Это упражнение на одну ногу с собственным весом с хорошей нагрузкой.

Как сделать

1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и держите спину прямо.
2. Смотрите прямо на стену, это помогает балансировать.
3. Переместите правую ногу вперед и наклоните корпус вперед — 70% веса тела теперь будет приходиться на переднюю ногу. Убедитесь, что верхняя часть тела и спина по-прежнему прямые.
4. Опустите туловище так, чтобы правое колено образовало угол 90 °. Спину держите прямо.
5. Голень должна быть параллельна полу, а бедра — перпендикулярно.
6. Используйте правую ногу, чтобы толкнуть вверх и вернуться в положение 90 °.
7. Повторите этот выпад другой ногой.

Возможные преимущества

• Укрепляет ноги и бедра
• Отлично укрепляет мышцы кора
• Повышает гибкость
• Повышает симметрию тела
• Полезно для здоровья позвоночника

9. Растяжка

Растяжка — это безопасно и безопасно. полезная деятельность, которая может помочь улучшить гибкость и осанку (9).Помимо того, что это упражнение, растяжка также необходима перед началом любой другой физической активности.

How to

1. Сядьте с прямой спиной.
2. Вытяните обе ноги на максимально удобную ширину.
3. Возьмитесь правой рукой за правое колено.
4. Поднимите левую руку к макушке и наклонитесь вправо.
5. Наклоняясь вправо, вытяните левую часть тела настолько, насколько вам удобно.
6. Продолжайте дышать нормально.
7. Повторите это с другой стороны.

Возможные преимущества

• Увеличивает диапазон движений в суставах
• Уменьшает напряжение в мышцах
• Улучшает координацию мышц
• Улучшает кровообращение в теле

10. Мостовой подъем

Мостовой подъемник — это Упражнение на укрепление корпуса, которое прорабатывает руки, бедра, пресс и бедра (10).

Как это сделать

1. Лягте на спину; держите руки по бокам, а колени согнутыми.
2. Поставьте ступни на ширине плеч.
3. Отталкивая туловище пятками, оторвите бедра от земли, удерживая спину прямо.
4. Сделайте выдох и задержитесь в этом положении примерно на секунду.
5. Вернитесь в исходное положение во время вдоха.

Возможные преимущества

• Уменьшает боль в пояснице и коленях
• Укрепляет ягодичные мышцы
• Улучшает осанку
• Укрепляет ядро ​​
• Растягивает грудную клетку, спину , и позвоночник
• Повышает гибкость и улучшает равновесие

11.Backstretch (поза ребенка)

Это поза йоги без скручивания, которая хорошо воздействует на мышцы спины. Он также может расслабить напряженные мышцы спины, а также мышцы рук и плеч.

How to

1. Встаньте на колени на коврик, положив бедра на пятки.
2. Удерживая пальцы ног вместе, разведите колени на расстояние до бедер.
3. Наклонитесь вперед и накиньте тело на бедра так, чтобы лоб упирался в пол.
4. Вытяните руки прямо вперед.
5. Удерживая эту позу, глубоко вдохните и расслабьтесь.

Возможные преимущества

• Растягивает бедра, лодыжки и бедра
• Снижает напряжение и усталость
• Расслабляет мышцы верхней части тела
• Способствует пищеварению
• Удлиняет нижнюю часть спины

12. Приседания

Это это эффективное силовое упражнение, которое требует одновременной работы нескольких мышц верхней и нижней части тела (11).Приседания могут помочь похудеть и справиться с ожирением.

Как делать

1. Держите ступни на ширине плеч.
2. Согните колени, как сидя на стуле, удерживая пятки на полу.
3. При этом втяните пресс и держите спину прямо.
4. Отведите бедра назад и опустите их настолько, насколько это удобно.
5. Вдохните при опускании и выдохните при подъеме.

Возможные преимущества

• Улучшает кровообращение
• Отсутствие образования целлюлита
• Полезно для пищеварительной системы
• Безударное упражнение не напрягает шею
• Можно выполнять где угодно, без каких-либо аксессуаров
• Ожоги лишний жир и поддерживает вес тела

13.Растяжка плеч над головой

Растяжка может помочь мышцам работать лучше. Это упражнение на плечи и руки над головой — это тренировка рук, которая помогает укрепить мышцы.

How to

1. Встаньте прямо, плечи слегка вытянуты назад, ноги на ширине плеч, грудь вперед.
2. Поднимите левую руку над головой, согнув локоть и заведя кисть за шею.
3. Правой рукой возьмитесь за левый локоть и осторожно потяните его за голову.
4. Удерживайте это растяжение.
5. Расслабьте тело, повторите с другой рукой.

Возможные преимущества

• Повышает гибкость мышц плеча, делая их сильнее
• Увеличивает диапазон движений
• Снимает стресс и обеспечивает правильную циркуляцию крови
• Снимает усталость после напряженного дня
• Может быть выполняется в любое время и в любом месте

14. Шпагат

Шпагат существенно растягивает бедра и мышцы таза, тем самым улучшая общую гибкость нижней части тела.Это упражнение требует постоянной практики для достижения идеального шпагата.

How to

1. Сядьте на землю и вытяните ноги в стороны.
2. Наклонитесь вперед, вытягивая руки, и опустите грудь как можно ближе к полу.
3. Выпрямляясь, глубоко вдохните.

Возможные преимущества

• Растягивает мышцы бедра
• Раскрывает сгибатели бедра
• Развивает упорство
• Укрепляет мышцы

15.Боковой подъем ноги

Боковой подъем ноги может помочь укрепить и привести в тонус мышцы бедер и внутренней поверхности бедер (12).

Как это сделать

1. Лягте на бок.
2. Вытяните руку вплотную к полу и согните ее в локте, чтобы поддержать голову рукой.
3. Согните вторую руку, положив руку на пол перед телом.
4. Поместите ножки одну над другой и держите прямо.
5. Медленно поднимите верхнюю ногу как можно выше, поддерживая тело обеими руками.
6. Задержитесь в этом положении несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

Возможные преимущества

• Укрепляет ягодичные и тазобедренные мышцы
• Улучшает группу приводящих мышц, которая важна для повседневных действий, таких как балансировка, ходьба и поднятие тяжестей
• Делает движения более комфортными и свободными от стресса
• Тонус мышцы бедра и бедра
• Увеличивает мышечную массу
• Уменьшает лишний жир

Эти упражнения помогают в общем здоровье и развитии ребенка.Пусть ребенок будет заниматься спортом пару или более дней в неделю с двухдневным перерывом между ними. Вы можете составить еженедельный график тренировочных дней и дней отдыха. Вначале вашему ребенку может потребоваться поддержка. Так что присоединяйтесь к ним во время тренировки и проведите веселое время с семьей, которое поможет вам и вашему ребенку оставаться в форме. Кроме того, танцы или любой другой вид спорта, например футбол, катание на коньках, бадминтон, большой теннис или карате, если ими занимаются ежедневно, могут достичь всех целей физических упражнений, указанных выше.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи

Была ли эта информация полезной? .