Разное

Рисунок утро день вечер ночь: D1 83 d1 82 d1 80 d0 be d0 b4 d0 b5 d0 bd d1 8c d0 b2 d0 b5 d1 87 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 be d1 87 d1 8c — векторные изображения, D1 83 d1 82 d1 80 d0 be d0 b4 d0 b5 d0 bd d1 8c d0 b2 d0 b5 d1 87 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 be d1 87 d1 8c картинки

Содержание

▶▷▶▷ картинки времени суток утро для детей

▶▷▶▷ картинки времени суток утро для детей
ИнтерфейсРусский/Английский
Тип лицензияFree
Кол-во просмотров257
Кол-во загрузок132 раз
Обновление:10-08-2019

картинки времени суток утро для детей — Время суток для детей сезоны-годарфвремя суток Cached Время суток для детей , для взрослых и для всей растительной и живой природы состоит из четырех отрезков времени : утро , день, вечер и ночь Время суток для детей в картинках razvitiemalysharurazvivaykavremya-sutokhtml Cached Время суток — картинки для детей Изучаем сутки — день, ночь, утро , вечер Разница между частями времени суток Картинки Времени Суток Утро Для Детей — Image Results More Картинки Времени Суток Утро Для Детей images Время суток (картинки для детей) 7gyrurebenokpodgotovka-k-shkole757-vremya Cached Время суток ( картинки для детей ) Категория: Подготовка ребенка к школе Перед тем, как начать ребенку объяснять, какие бывают времена суток , расскажите ему, что же такое сутки Распорядок дня в картинках для детей steshkarurasporyadok-dnya-v-kartinkah-kartinki-utro Cached Во-вторых, картинки под названием Утро , день, вечер, ночь можно повесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток Режим дня картинки для детей детского сада orechirurazvitie-rechirezhim-dnya-kartinki Cached В дидактической игре Режим дня картинки для детей ребенок лучше усваивает понятия о времени суток , поэтому если первым шагом будут игрушечные часы или планшет с готовыми картинками, то Анимационная картинка, открытка Доброго времени суток gifotkrytkiruphotopozhelanija_na_utrodobrogo Cached Пожелания на утро — открытка gif с названием Доброго времени суток Картинка — 1085 Картинки для детей Время года, время суток, погода mirmam24rukartinki-dlya-detej-vremya-goda-vremya-sutok Cached Картинки для детей Время года, время суток , погода Представляем вам красочный наглядный материал, качественные развивающие картинки для детей Время года, время суток , погода Сутки Знакомим детей с частями суток: утро, день, вечер wwwmaamruobrazovaniesutki Cached ЧАСТИ СУТОК Время суток для детей , для взрослых и для всей растительной и живой природы состоит из четырех отрезков времени : утро , день, вечер и ночь Время суток (картинки для детей) sovyatkaruraznoechasti-sutok-kartinki-dlya Cached Время суток для детей Время суток для детей , для взрослых и для всей растительной и живой природы состоит из четырех отрезков времени : утро , день, вечер и ночь Картинки Время Суток — kindlsystem kindlsystem236weeblycomblogkartinki-vremya-sutok Cached Подборка бесплатных красивых картинок — утро , день, вечер, ночь когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток Картинки Для детей Время суток для детей в Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 31,300

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
  • Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это в
  • ремя он или окружающие его люди. Скачать видео презентацию время суток. Время суток, когда солнце показывается над горизонтом, называется утро, которое наступает с рассветом. Главная Воспитателю Ра
  • оказывается над горизонтом, называется утро, которое наступает с рассветом. Главная Воспитателю Развивающие занятия: Окружающий мир Время суток для детей. Аппликация Аппликация время суток. Ключевые теги: ogonek , утро , день , вечер , ночь , время суток , демонстрационный материал , наглядные картинки , детский сад , оформление. Попросите его в разговоре использовать слова, обозначающие время суток. Скачайте и распечатайте картинки с изображением времени суток. Подробнее время суток картинки для детей. Как объяснить карапузу, что такое время суток? Здесь важно связать время суток с приемом пищи: завтрак утро, обед день, ужин вечер. Вы просматриваете: Главная gt; Новое , Разное gt; Время суток. Время суток, когда солнце показывается над горизонтом, называется утро, которое наступает с рассветом. Сутки как мера времени имеют свою определенную количественную характеристику 24 часа, поэтому время измеряется сутками. Сутки принято делить на четыре части: утро, день, вечер, ночь. Ребята очень интересно путешествовать в разное время суток, узнать, что происходит утром, днём, вечером и ночью. — А почему вы думаете, что наступило утро? (светло, начинает светить солнце) УТРО — важное время суток. Основное занятие Время суток. Закрепляем понятийные знания: утро, вечер, ночь, день. Можно с малышом разыграть сценки, как Васька просыпается, обедает, ложится спать и т.д. Информационный сайт для родителей. Статьи о развитии, здоровье и воспитании малышей, загадки, потешки, пословицы, стихи, авторские песенки, музыка для детей, презентации, конкурсы, компьютерные пазлы. Статьи, новости, консультации. Шаблон для фотошопа — Девочка верхом на собаке. Времена суток. Стенд quot; …

вечером и ночью. — А почему вы думаете

узнать

  • открытка Доброго времени суток gifotkrytkiruphotopozhelanija_na_utrodobrogo Cached Пожелания на утро — открытка gif с названием Доброго времени суток Картинка — 1085 Картинки для детей Время года
  • вечер Разница между частями времени суток Картинки Времени Суток Утро Для Детей — Image Results More Картинки Времени Суток Утро Для Детей images Время суток (картинки для детей) 7gyrurebenokpodgotovka-k-shkole757-vremya Cached Время суток ( картинки для детей ) Категория: Подготовка ребенка к школе Перед тем
  • smarter

Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд картинки времени суток утро для детей Части суток Конспект проведения НОД по РЭМП в средней wwwmoidetsadruzanatiahtml Коррекционнообразовательная Учить детей различать части суток по о частях суток и выбор правильной картинки для названного времени суток посмотрите в окно, сейчас утро Картинки для детей развивающие утро вечер handballru handballrukartinkidlyadetey Детям предлагаются картинки , и они рассказывают какое время суток пропущено Обучающие и развивающие Занятие по познавательному развитию в средней группе doshvozrastrupoznovrazvhtm Посмотрите на эти картинки и скажите, какое время суток здесь нарисовано ? картинки утро , день, вечер, ночь Как вы думаете, где Дети сосчитайте, сколько листиков у вас на столах? Дидактические игры Ориентировка во времени Мультиурок окт Закреплять понятие времени Закреплять представления о частях суток утро , день, вечер, ночь На слово утро все дети поднимают картинку , связанную с утром , Картинки для детей части суток Наслаждайтесь юмором! Рейтинг голосов Таким образом, за год накапливается лишних часов , а февраля выступает Утром делаем зарядку Картинка с изображением частей суток Утро Раскраска для детей с частями суток Части суток Английская транскрипция Части суток на английском языке Голосовое произношение, картинки , транскрипция русскими буквами и варианты до рассвета или от часов вечера до часов утра ; ночь, вечер, темнота Картинки красивые С добрым днем! фото картинки С добрым днем! Пусть день с утра заладится! Доброго времени суток ! Удачного дня! Классного Как обучить ребенка понятиям утро деньночь подсказки от янв Для каждого времени суток у нас есть приветствия или слова прощания используйте готовые картинки с частями суток или сфотографируйте разные рутинные дела DOC утро и ночь sadkrupkieduminskregionby Дети дают названия частей суток, изображённых на картинке Какое время суток ? Рассмотри рисунки Когда это PDF Консультация для родителей Формирование madourukonsultatsiyadlyaroditeley Ознакомление детей с частями суток Детьми дошкольного возраста время воспринимается опосредованно, через Оборудование часы с секторами картинки утро , день, вечер, ночь Сутки Картинки Для Детей snuspbrusutkikartinkidlyadetejhtml Родительское собрание время суток картинки для детей Перед тем, как начать ребенку объяснять, какие Открытки с пожеланием доброго утра , дня, вечера и В этом разделе вы найдете открытки с приветствиями для каждого времени суток , будь то утро , день, вечер или Время суток картинки для детей всё о красоте wannabedecorruvremyasutokkartin авг Время суток картинки для детей Проговорите с ребенком, что он делает утром , что днем, что СТИХИ ДЛЯ ДЕТЕЙ О ЧАСТЯХ СУТОК утро , день, вечер А Барто Что это за время суток ? Наступила ночка, Ты устала, дочка Ножки бегали с утра Глазкам спать давно Учимся определять время ? Razumnikiru wwwrazumnikiruuchimcay_opredelyat Что такое время или учим часы? познакомить детей с часами, научить ребенка определять время по часам, Что ты пьешь утром чай, молоко, какао? Какое время суток , потвоему, проходит очень быстро, а какое кажется Картинки с добрым утром и днем фев Доброго утра и хорошего дня картинки , открытки , пожелания Прекрасный выбор красивых Картинки Утро Для Детей Фотогалерея картинки утро для детей Сутки Знакомим детей с частями суток утро , день, вечер, ночь Посмотри на картинки и назови то время , в которое ты делаешь это действие Смешные и позитивные картинки с пожеланием доброго утра Рейтинг , голоса июн С добрым утром смешные, позитивные картинки Доброе утро это не время суток Статусы и цитаты про утро и хорошее настроение авг Фразы и цитаты про утро для поднятия настроения зря же начало дня считается наиболее продуктивной частью суток , Утро прекрасно в любое время года утра , то для этого у нас есть красивые картинки Запросы, похожие на картинки времени суток утро для детей картинки суток утро день вечер ночь для детского сада дидактическая игра части суток сюжетные картинки части суток игра время суток презентация части суток для дошкольников время суток по часам учим время суток как называется время суток между утром и вечером След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка

Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это время он или окружающие его люди. Скачать видео презентацию время суток. Время суток, когда солнце показывается над горизонтом, называется утро, которое наступает с рассветом. Главная Воспитателю Развивающие занятия: Окружающий мир Время суток для детей. Аппликация Аппликация время суток. Ключевые теги: ogonek , утро , день , вечер , ночь , время суток , демонстрационный материал , наглядные картинки , детский сад , оформление. Попросите его в разговоре использовать слова, обозначающие время суток. Скачайте и распечатайте картинки с изображением времени суток. Подробнее время суток картинки для детей. Как объяснить карапузу, что такое время суток? Здесь важно связать время суток с приемом пищи: завтрак утро, обед день, ужин вечер. Вы просматриваете: Главная gt; Новое , Разное gt; Время суток. Время суток, когда солнце показывается над горизонтом, называется утро, которое наступает с рассветом. Сутки как мера времени имеют свою определенную количественную характеристику 24 часа, поэтому время измеряется сутками. Сутки принято делить на четыре части: утро, день, вечер, ночь. Ребята очень интересно путешествовать в разное время суток, узнать, что происходит утром, днём, вечером и ночью. — А почему вы думаете, что наступило утро? (светло, начинает светить солнце) УТРО — важное время суток. Основное занятие Время суток. Закрепляем понятийные знания: утро, вечер, ночь, день. Можно с малышом разыграть сценки, как Васька просыпается, обедает, ложится спать и т.д. Информационный сайт для родителей. Статьи о развитии, здоровье и воспитании малышей, загадки, потешки, пословицы, стихи, авторские песенки, музыка для детей, презентации, конкурсы, компьютерные пазлы. Статьи, новости, консультации. Шаблон для фотошопа — Девочка верхом на собаке. Времена суток. Стенд quot; …

Формирование элементарных математических представлений «Утро, день, вечер,ночь»

Екінші кіші топқа арналған ұйымдастырылған оқу қызметінің

технологиялық картасы

 

Білім беру саласы: «Познание», «Коммуникация».

Бөлім: «ФЭМП».

Тақырып: «Утро.День.Вечер.Ночь».

Бағдарламаның міндеттері: Формировать умение определять контрастные времена суток: утро-вечер, день-ночь; учить различать времена суток по изменению содержания деятельности детей и взрослых.

Жабдықтар және материалдар: картинки

Билингвальды компонент: таң-утро, күн-день, кеш-вечер, түн-ночь.

 

Іс-әрекет

кезеңі

Тәрбиешінің

 іс-әрекеті

Балалардың

 іс-әрекеті

 

Мотивациялық -қозғаушылық

 

 – Здравствуйте, дети! Я рада вас видеть! Давайте встанем в круг радости. Возьмемся за руки и вместе дружно скажем:

Придумано кем-то

Просто и мудро

При встрече здороваться:

Доброе утро!

Доброе утро-солнцу и птицам!

Доброе утро-улыбчивым лицам!

И каждый становится добрым, доверчивым,

Пусть доброе утро-длится до вечера!

Становятся в круг

Повторяют слова

Ұйымдас-тырушылық –

ізденістік

Сегодня мы с вами вспомним какие времена суток вы знаете?

Давайте с вами рассмотрим картинки и назовем их.

– Расскажите чем вы занимаетесь утром? Днем? Вечером? Ночью?

– Молодцы .

А теперь мы с вами отдохнем

Физкультминутка

Скок-поскок, скок-поскок,
Зайка прыгнул на пенек.
Зайцу холодно сидеть,
Нужно лапочки погреть,
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочках подтянись,
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-поскок.
А затем вприсядку,
Чтоб не мерзли лапки. 

– Молодцы.Вот мы с вами отдохнули , а теперь поиграем в игру «Доскажи словечко»

Делаем мы зарядку утром, а обедаем ….

Завтракаем мы утром, а ужинаем мы ….

Солнышко светит днем, а луна….

Спим мы ночью, а делаем зарядку ….

– А теперь давайте с вами рассмотрим картинки и расскажем чем занимается мальчик в определенное время суток.

– Молодцы!

Отвечают на вопросы

Выполняют физкультминутку

Днем

Вечером

Ночью

Утром

 Рассматривают

Рассказывают

 

Рефлексиялық-түзетушілік

– Какие времена суток вы знаете?

Называют

 

Күтілетін нәтиже:

 

Білуі тиіс: времена суток

Болуы тиіс: представление о том, чем занимаются люди утром, днем,вечером,ночью..

Істей білуі тиіс: находить различия во временах суток.

 

 


Просмотреть свитедельство о публикации



Алгебра, Математика, Технологические карты Конспекты ФЭМП. постоянная ссылка.

Утро день вечер ночь занятие. Картинки: утро, день, вечер, ночь

Время суток для детей, для взрослых и для всей растительной и живой природы состоит из четырех отрезков времени: утро, день, вечер и ночь. Каждый временной промежуток отличается друг от друга положением солнца, расположением стрелок на часах, нашими делами и занятиями.

Так, утром мы просыпаемся, чистим зубы, завтракаем и готовимся ко дню. Днем ходим на занятия, обедаем, делаем уроки и посещаем кружки. Вечером играем, отдыхаем, ужинаем и готовимся ко сну. А ночью мы сладко спим.

(Некоторые картинки, на которых появляется курсор-ручка, можно скачать в большом размере. Для этого нажмите мышкой на рисунок, чтобы открылась большая картинка для скачивания)

Презентация для детей: время суток

УТРО

В деревнях с самого раннего утра, как только встает солнышко всю округу будит петушок своим громким «Ку-Ка-Ре-Ку»! А в городе рано утром звенит будильник, сообщая, что пора вставать.

Время суток, когда солнце показывается над горизонтом, называется утро, которое наступает с рассветом. Солнышко только поднимается над горизонтом, поднимается над деревьями и крышами домов все выше и выше, дарит нам свои яркие лучи и солнечную улыбку.

Зимой утро начинается позже, а летом раньше. И еще летом, на траве бывает утренняя роса. Это когда на трава мокрая, как будто прошел дождь, а на самом деле никакого дождика не было, просто за ночь воздух остыл и превратился в маленькие капельки воды, которые осели на листочках и травинках.

Утро начинается с пробуждения. Просыпаются растения, раскрывая свои бутоны, просыпаются животные и птицы, вылезая из своих норок и вылетая из своих гнезд. Утром надо встать с постели, аккуратно застелить ее. Затем пойти умыться, почистить зубы, сделать зарядку и собраться в детский сад или школу. А тем временем на кухне утром нас уже ждет завтрак, который приготовила мама.

ДЕНЬ

Днем человек бодрствует. Дети играют во дворе дома или детского сада, школьники учатся и после уроков возвращаются домой, а взрослые тем временем работают. Маленьким детям днем положено немного поспать после обеда, а школьникам постарше сделать уроки, чтобы до вечера можно было заняться любимыми делами и пойти погулять.

Днем солнце поднимается высоко в небо и совершает движение с востока на запад по небосклону, постепенно опускаясь после обеда к горизонту. Летом солнце высоко поднимается над горизонтом, а зимой невысоко и быстро садится.

В дневное время суток для детей проходят занятия в детском саду и в школе, после чего наступает обеденное время. Обед состоит из перового, второго и третьего, после чего нужно немного отдохнуть, а для детей помладше предусмотрен «тихий час».

Ближе к вечеру наступает время полдничать. Полдник это небольшой ужин, который состоит из булки с чаем или фруктов с соком, после чего можно пойти гулять.

ВЕЧЕР

Вечером солнышко опускается все ниже и ниже и садится за горизонт. Это время суток называется вечер. А когда солнце исчезает за горизонтом можно наблюдать красивый закат. Он может быть ярким в желто-красных лучах. Зимой вечер наступает рано и солнышко садится быстро, а летом вечереет долго и солнце садится медленно.

Растения, животные и птицы готовятся ко сну. Цветы закрывают свои бутоны, животные забираются к себе в норки, муравейник в лесу закрывается, а птицы поют колыбельные возле своих гнезд.

Вечер это время, когда дети приходят с прогулки, а взрослые с работы. Это время ужина, после которого можно немного поиграть, посмотреть телевизор или почитать интересную книгу.

С вечера нужно подготовиться к завтрашнему дню, собрать одежду, книги в школу, почистить зубы и ложится спать. После вечера наступает самое темное время суток — ночь.

НОЧЬ

Ночью все люди, животные и растения отдыхают, чтобы набрать сил на следующий день. Люди спят в своих кроватях под теплым одеялом, собачки и кошки сворачиваются калачиком на своих уютных местах, птицы прячутся в ветвях деревьев, а у растений закрыты бутоны. Некоторые животные, такие, как совы, которые спят днем, ночью бодрствуют, но большинство животных ночью спят в своих гнездах и норках. Ночь это время тишины, отдыха и сладких снов.

Солнце прячется далеко за горизонтом и вокруг очень темно. Зато теперь на небе можно разглядеть звезды и на какое-то время выходит месяц. Днем звезды и луну невидно из-за яркого солнечного света, зато ночью в полной темноте они выступают во всей своей красе.

Ночью на небе появляется месяц. Это луна — наша спутница планеты Земля. Месяц бывает полным — называют полнолуние. Бывает в форме растущего или убывающего полумесяца. А может и совсем не быть — называется новолуние. В то время пока у нас длится ночь, на другой части земного шара светит солнце и вовсю идет день.

Задания-игры для детей про время суток

Картинка часы для детей. Распечатай и вырежи картинку часы-будильник. Аккуратно вырежи стрелки, сделай посередине циферблата отверстие и закрепи стрелки на часах ниточкой. Теперь можно показать, который сейчас час! И что сейчас: утро, день или вечер?

(Нажмите мышкой на рисунок, чтобы открылась большая картинка для скачивания)

А здесь уже готовые часы со стрелками в формате PSD для программы PhotoShop — скачать часы со стрелками (файл в архиве clock.rar 518Kb)

Часы с картинками времени суток

(Нажмите мышкой на рисунок, чтобы открылась большая картинка)

Екатерина Киселева
Занятие в старшей группе «Части суток: утро, день, вечер, ночь»

Занятие в старшей группе .

Части суток : утро , день , вечер , ночь .

Задачи : — расширить представления о частях суток , их характерных особенностях, последовательности (утро , день , вечер , ночь , — уметь определять части суток , ввести обобщающее понятие «Сутки» .

Вводное слово.

— Отгадайте загадку : не хожу и не летаю,

А попробуй догони!

Я бываю золотая.

Ну – ка, в сказку загляни! (золотая рыбка)

Из какой сказки приплыла к нам Золотая рыбка?

Правельно, Золотая рыбка живет на дне морском, где все время темно. Поэтому она не может различать время суток . Давайте поможем ей.

Сутки как мера времени имеют свою определенную количественную характеристику — 24 часа, поэтому время измеряется сутками. Это первая естественная единица измерения времени.

Сутки принято делить на четыре части : утро , день , вечер , ночь .

Время суток , когда солнце показывается над горизонтом, называется утро , которое наступает с рассветом. Солнышко только поднимается над горизонтом, поднимается над деревьями и крышами домов все выше и выше, дарит нам свои яркие лучи и солнечную улыбку.

Зимой утро начинается позже , а летом раньше. И еще летом, на траве бывает утренняя роса. Это когда на трава мокрая, как будто прошел дождь, а на самом деле никакого дождика не было, просто за ночь воздух остыл и превратился в маленькие капельки воды, которые осели на листочках и травинках. Утро начинается с пробуждения. Просыпаются растения, раскрывая свои бутоны, просыпаются животные и птицы, вылезая из своих норок и вылетая из своих гнезд. Утром надо встать с постели, аккуратно застелить ее. Затем пойти умыться, почистить зубы, сделать зарядку и собраться в детский сад или школу. А тем временем на кухне утром нас уже ждет завтрак, который приготовила мама. Послушайте стихотворение :

Утро

Над рекой заря встаёт

На дворе петух поёт.

Умываются котята,

Просыпаются ребята.

Днем человек бодрствует. Дети играют во дворе дома или детского сада, школьники учатся и после уроков возвращаются домой, а взрослые тем временем работают. Маленьким детям днем положено немного поспать после обеда, а школьникам постарше сделать уроки , чтобы до вечера можно было заняться любимыми делами и пойти погулять.

Днем солнце поднимается высоко в небо и совершает движение с востока на запад по небосклону, постепенно опускаясь после обеда к горизонту. Летом солнце высоко поднимается над горизонтом, а зимой невысоко и быстро садится.

В дневное время суток для детей проходят занятия в детском саду и в школе, после чего наступает обеденное время. Обед состоит из перового, второго и третьего, после чего нужно немного отдохнуть, а для детей помладше предусмотрен «тихий час» .

Ближе к вечеру наступает время полдничать. Полдник это небольшой ужин, который состоит из булки с чаем или фруктов с соком, после чего можно пойти гулять.

День

Солнце в нее высоко

До заката далеко

Зёрна в норку тащит мышь.

Учит азбуку малыш.

Вечером солнышко опускается все ниже и ниже и садится за горизонт. Это время суток называется вечер . А когда солнце исчезает за горизонтом можно наблюдать красивый закат. Он может быть ярким в желто-красных лучах. Зимой вечер наступает рано и солнышко садится быстро, а летом вечереет долго и солнце садится медленно.

Растения, животные и птицы готовятся ко сну. Цветы закрывают свои бутоны, животные забираются к себе в норки, муравейник в лесу закрывается, а птицы поют колыбельные возле своих гнезд.

Вечер это время , когда дети приходят с прогулки, а взрослые с работы. Это время ужина, после которого можно немного поиграть, посмотреть телевизор или почитать интересную книгу.

С вечера нужно подготовиться к завтрашнему дню, собрать одежду, книги в школу, почистить зубы и ложится спать. После вечера наступает самое темное время суток – ночь .

Вечер

Солнце красное зашло.

Белка прячется в дупло.

Дрёма в гости к нам идёт,

Сказку он с собой ведёт.

Ночью все люди , животные и растения отдыхают, чтобы набрать сил на следующий день . Люди спят в своих кроватях под теплым одеялом, собачки и кошки сворачиваются калачиком на своих уютных местах, птицы прячутся в ветвях деревьев, а у растений закрыты бутоны. Некоторые животные, такие, как совы, которые спят днем, ночью бодрствуют , но большинство животных ночью спят в своих гнездах и норках. Ночь это время тишины , отдыха и сладких снов.

Солнце прячется далеко за горизонтом и вокруг очень темно. Зато теперь на небе можно разглядеть звезды и на какое-то время выходит месяц. Днем звезды и луну невидно из-за яркого солнечного света, зато ночью в полной темноте они выступают во всей своей красе.

Ночью на небе появляется месяц. Это луна — наша спутница планеты Земля. Месяц бывает полным — называют полнолуние. Бывает в форме растущего или убывающего полумесяца. А может и совсем не быть — называется новолуние. В то время пока у нас длится ночь , на другой части земного шара светит солнце и вовсю идет день .

– Земля движется вокруг солнца и при этом вращается вокруг своей оси. Чтобы было яснее, посмотрите на этот глобус.

Ночь

В небе звёздочки горят.

Птицы спят и рыбки спят.

Спят цветы в саду на грядках,

Ну, а мы в своих кроватках.

А теперь давайте разомнемся :

Большая круглая луна

Восходит в небе звездном.

(поднять руки вверх, обнять голову) .

Свой яркий луч мне шлет она

И шепчет : — Очень поздно!

(руку поднесли ко лбу, посмотрели в даль.

«чи – чи» ).

Луна встает, а мне в кровать!

И до утра придется спать!

(Подняли руки вверх, сделали домик над головой.

Положили ручки под щечки).

…Большая желтая луна

Бледнеет и заходит.

(Соединить руки в круг и опустить) .

Погасли звезды, и видна

Заря. И солнце всходит.

(Руки в стороны) .

Я встану, а луне – в кровать!

До вечера ей надо спать !

(Потянулись, положили ручки под щечки,

Указательный пальчик поднесли к губам, сделали «чи – чи» ).

– И так, ребята, мы с вами знаем, что в сутках есть день и ночь . Днем светло. Днем в детском саду проходят занятия , можно играть, гулять, дневной сон.

Что, ты делаешь днём?

Ночью темно . Почти все люди спят. Что, ты делаешь ночью ? (Сплю) .

Вечер наступает , когда заканчивается день и на улице начинает темнеть. Что, ты делаешь вечером ?

(Возвращаюсь из детского сада, гуляю, смотрю телевизор, готовлюсь ко сну).

– Когда заканчивается ночь , наступает утро . Всходит солнце. Что, ты делаешь утром ? (Просыпаюсь, встаю, умываюсь, иду в детский сад) .

А теперь давайте поиграем.

Дидактическая игра «Когда это бывает?»

Цель : закреплять знания о частях суток ; упражнять в сопоставлении картинки с частями суток : утро , день , вечер , ночь .

В игре могут принять участие от 1 до 4 человек .

Игровые правила : по слову, которое произносит воспитатель, показывать карточку и объяснять, почему он её выбрал. Соотнести данную карточку с моделями частей суток (квадраты желтого, белого, коричневого, синего цвета) .

Игровое действие : поиск нужной картинки и соотношение её с моделью частей суток .

Материал : модели частей суток , картинки, отражающие деятельность в разное время суток .

Солнце яркое встает, петушок в саду поет,

Наши дети просыпаются, в детский садик собираются.

Когда это бывает? (утром )

Солнце в небе ярко светит, на прогулку пошли дети.

Когда это бывает? (днем)

День прошел , садится солнце, сумрак медленно крадется.

Зажигайте лампы, свечи. Наступает темный (вечер )

Спят медведи и слоны, заяц спит и ежик,

Все вокруг уснуть должны.

Наши дети тоже. Когда все спят? (ночью )

Дети отгадывают загадки и выбирают себе картинку, внимательно рассматривают её. Сопоставляют картинку с частями суток и соотносят с нужной моделью, объясняя почему.

Рефлексия.

Как иначе можно назвать день ? (сутки)

Из каких частей состоит день ? (утро , день , вечер , ночь )

Интеграция образовательных областей: «Познание», «Коммуникация», «Художественная литература», «Физическая культура».

Виды детской деятельности: игровая, коммуникативная, двигательная, познавательно-исследовательская, восприятие художественной литературы.

Цели: Закрепить знание частей суток, формировать понятие о времени;

Развивать логическое мышление, память;

Воспитывать умение слушать других;

Учить выражать свои мысли, используя сложноподчиненные предложения.

Материал: иллюстрации «утро», «день», «вечер», «ночь».

Схемы рассказов (картинки на каждое действие) :

Утро — встаю, делаю зарядку, умываюсь, одеваюсь, завтракаю;

День – занимаемся, играем, идем на прогулку, обедаем, спим;

Вечер – играем, отдыхаем, читаем книги, смотрим телевизор, ужинаем, готовимся ко сну;

Ночь – спим.

Символы, обозначающие части суток. Часы, глобус.

В сутках 24 часа (показ. на часах). За это время планета Земля совершает один полный оборот вокруг своей оси (показ. на глобусе). На той части нашей планеты, которая не освещена солнечными лучами, царит ночь, а на освещенной части Земли сияет светлый день. Земля вращается непрерывно, поэтому день и ночь сменяют друг друга.

На доске иллюстрации: утро, день, вечер, ночь.

Как вы думаете, какое время суток изображено на 1 картинке? (утро)

Почему вы так думаете?

Кто пойдет к доске, выберет картинки и расскажет нам, что делают люди утром? (2ч.)

Кто вспомнит и расскажет стихи об утре?

Доброе утро! Птицы запели.

Добрые люди вставайте с постели.

Прячется вся темнота по углам.

Солнце встает и идет по следам.

Скажите, какое это стихотворение по характеру? (доброе, веселое, радостное)

Я вам открою один секрет: чтобы весь день у вас было хорошее настроение, утро надо начинать с улыбки.

Мы с вами знаем весёлую физкультминутку про утро. Отдохнем.

Физкультминутка

Каждый раз по утрам делаем зарядку.

Очень нравиться нам все делать по порядку:

Весело шагать, руки поднимать, руки опускать,

Приседать, вставать, прыгать и скакать.

2. –А сейчас, отгадайте, о чем будем говорить дальше:

С зарей родился чем больше рос, тем меньше становился (день) .

Посмотрите на наш плакат. Что изображено на следующей картинке? (ответы детей)

Кто пойдет и выберет картинки, действия на которых происходят днем? Разложите по порядку и расскажите, почему вы так думаете.

(Люди днём делают самые важные дела- дети находятся в детском саду: они занимаются, играют, гуляют, обедают, спят и т. д. ; школьники учатся , взрослые работают) .

А что делаете днем вы?

Молодцы!

Физкультминутка

Быстро встаньте, улыбнитесь,

Выше, выше подтянитесь.

Ну-ка, плечи распрямите,

Поднимите, опустите.

Влево, вправо повернулись,

Руками коленей коснулись.

Сели-встали, сели-встали

И на месте побежали.

3.-Кто мне скажет, о каком времени суток мы будем говорить дальше? (о вечере)

Снова обратимся к нашему плакату. Что изображено на этой картинке?

Ребята, кто вспомнит стихотворение о вечере и расскажет его.

Солнце на гору садится,

Звезды зажигаются,

На траву роса ложится-

Вечер начинается.

Молодцы!

Какое по характеру стихотворение? (спокойное)

Что люди делают вечером? Кто пойдет, выберет картинки и расскажет (возвращаются домой с работы, детского сада, учебы, ужинают, отдыхают: смотрят телевизор, играют, чистят зубы, ложатся спать)

Кто еще расскажет, что люди делают вечером?

А что ночью делаете вы?

5. Игра «Верно — неверно»

Правила — если я говорю правильно, то вы хлопаете ладошками, если неправильно — не хлопаете.

Утром солнышко встает +

По утрам нужно делать зарядку +

Утром люди ужинают-

Нельзя умываться по утрам-

День наступает всегда за утром +

Днем в небе ярко светит луна-

Днем люди обедают +

Днем на улицах светят фонари-

Заканчивается день и наступает утро-

Вечером всегда темно- +

Вечером дети идут в детский сад-

Ночью люди обедают-

Ночью все спят +

Молодцы! Всё верно!

Кто еще раз напомнит из каких частей состоят сутки?

5. – А теперь еще одна задачка для вас. У меня есть 4 символа частей суток. Вы должны расположить их по порядку так, чтобы они соответствовали частям суток и при этом объяснили, что обозначает каждый символ и почему вы расположили их именно в таком порядке.

(Желтое солнце с маленькими лучами, желтое солнце с большими лучами, оранжевое солнце, заходящее за красную тучку, на черном облаке месяц и звезды)

Молодцы! Итак, утро, день, вечер, ночь -как одним словом назвать?

6. Игра «Какое время суток пропущено? »

Детям предлагаются картинки, и они рассказывают какое время суток пропущено.

7. Рефлексия.

На какие 4 части можно разделить сутки?

Какое время суток самое светлое?

Какое время суток самое темное?

Молодцы!

Утро, день, вечер, ночь-

Убежали сутки прочь.

Чтоб о сутках не жалеть,

Нужно каждый час беречь,

Поиграть с друзьями

И помочь маме.

www.maam.ru

Стихотворение «Части суток»

Стихотворение и песня собственного сочинения. Стихотворение помогает детям лучше запомнить название и последовательность частей суток.

Части суток.

Утро наступает, солнышко встает,

Всех ребяток будит, в детский сад зовет.

День уж наступает, много дел у нас:

Погулять, покушать и настал сончас,

А потом мгновенно вечер подойдет,

Нас домой из сада мама заберет.

Вскоре ночь наступит, всем нам спать пора,

И спать мы будем крепко до самого утра!

Песенка про елочку!

(Под музыку «Голубой вагон бежит качается. «)

Голубой вагон бежит качается,

Елку в детский сад везет для нас,

С елкой новый год всегда встречается,

Наряжаем елку каждый раз!

Огоньки на елочке волшебные,

Дружно скажем елочке:»Гори! «

Пусть для нас сверкают разноцветные,

Яркие, красивые огни!

Весело, весело проведем Новый год,

Всем запах праздника елочка несет,

Каждому сладостей Дед Мороз принесет,

А со снегурочкой встанем в хоровод!

www.maam.ru

«Детские презентации» — Детская презентация Минутки. Часы. Сутки (1 часть) — viki.rdf.ru

Дата: 2010-08-05

Елена! Большая просьба, при сохранении файла выбирать «Сохранить как: презентация». Это самая верхняя строка.

Вы сохраняете автоматически в офисе 2007, а он не у всех стоит. Если вы будете сохранять ВООБЩЕ в презентации, то посмотреть смогут все и не будет вопросов и претензий ни у кого. По теме: презентация очень хорошая.

Но… технически есть проблемки. Что-то не переключается, что-то идет по щелчку. Перейдите в режим «смена слайдов» и настройте все. Следующе: взят очень большой объем. Это программа всего д/сада.

Получается, что дать детям можно только в подготовительной группе на закрепление.

От: Елена Щедрова

Дата: 2010-08-05

Большое спасибо за отзывы. Если сохранять презентацию в офисе 2003 года, то по объёму она получается больше. Также будут претензии. Презентацию проверила несколько раз, всё переключается, всё работает. В играх настроены гиперссылки на переход на следующий слайд.

Там, где переход по щелчку, есть стрелочки. Смотрите внимательно. Что касается объёма: у меня не было цели разработать занятие для детского сада.

Можно использовать не всю презентацию, а только часть, в соответствии с программным содержанием. Для подготовительной группы детского сада она и предназначена, думаю. что будет полезна и для младших школьников.

От: Ольга Максимова

Дата: 2010-10-21

Елена, спасибо большое за ВСЕ Ваши презентации! … и когда только успевает? 🙂 открывается в данной презентации всё и работают все переходы там, где надо. Сама перешла на 7 офис. Гораздо удобнее.

Всех Благ Вам!

От: Наталья

Дата: 2011-01-14

Елена, спасибо за качественные, познавательные презентации. Сыну 3 г 5м. смотрит с удовольствием. Здорово, что есть вопросы и ребенок не просто смотрит, а участвует.

П. С я сыну показываю и не в детском саду, а просто дома, по объему ино\формации самое то, все устраивает. Тут уж от развития ребенка зависит, на всех не угодишь:)

От: мария назарова

Дата: 2011-11-06

Елена, огромное спасибо! Отличная презентация, все работает))) А насчет объема, можно самостоятельно поделить на несколько частей, если надо)))

Стихи о природе: дни недели, времена суток, время, часы. Обучающие и развивающие стихи для детей по природоведению. Начальная школа.

Летние занятия.

Для чего на свет родился? У меня душа болит. А Четверг ему в ответ: Вот и я уж много лет После дождика страдаю Жду того, чего и нет.

(Г. Ильина ¦ )

Какое ты, Завтра? Дай мне ответ. Пока не имею особых примет, Но отвечу без запинки: Если день начнешь с разминки, С бега и с зарядки буду я в порядке!

Если ты проспишь полдня, Если будешь все дела делать еле-еле, То, наверно, покажусь я длинней недели. Если сам не будешь скучный, День наступит самый лучший! А пока я вот какое: Ни смешное, ни плохое.

Материал zanimatika.narod.ru

Время суток для детей

Время суток для детей, для взрослых и для всей растительной и живой природы состоит из четырех отрезков времени: утро, день, вечер и ночь. Каждый временной промежуток отличается друг от друга положением солнца, расположением стрелок на часах, нашими делами и занятиями.

Так, утром мы просыпаемся, чистим зубы, завтракаем и готовимся ко дню. Днем ходим на занятия, обедаем, делаем уроки и посещаем кружки. Вечером играем, отдыхаем, ужинаем и готовимся ко сну.

А ночью мы сладко спим.

(Некоторые картинки, на которых появляется курсор-ручка, можно скачать в большом размере. Для этого нажмите мышкой на рисунок, чтобы открылась большая картинка для скачивания)

Презентация для детей: время суток

Скачать видео презентацию время суток

УТРО

В деревнях с самого раннего утра, как только встает солнышко всю округу будит петушок своим громким «Ку-Ка-Ре-Ку»! А в городе рано утром звенит будильник, сообщая, что пора вставать.

Время суток, когда солнце показывается над горизонтом, называется утро, которое наступает с рассветом. Солнышко только поднимается над горизонтом, поднимается над деревьями и крышами домов все выше и выше, дарит нам свои яркие лучи и солнечную улыбку.

Зимой утро начинается позже, а летом раньше. И еще летом, на траве бывает утренняя роса. Это когда на трава мокрая, как будто прошел дождь, а на самом деле никакого дождика не было, просто за ночь воздух остыл и превратился в маленькие капельки воды, которые осели на листочках и травинках.

Утро начинается с пробуждения. Просыпаются растения, раскрывая свои бутоны, просыпаются животные и птицы, вылезая из своих норок и вылетая из своих гнезд. Утром надо встать с постели, аккуратно застелить ее.

Затем пойти умыться, почистить зубы, сделать зарядку и собраться в детский сад или школу. А тем временем на кухне утром нас уже ждет завтрак, который приготовила мама.

ДЕНЬ

Днем человек бодрствует. Дети играют во дворе дома или детского сада, школьники учатся и после уроков возвращаются домой, а взрослые тем временем работают. Маленьким детям днем положено немного поспать после обеда, а школьникам постарше сделать уроки, чтобы до вечера можно было заняться любимыми делами и пойти погулять.

Днем солнце поднимается высоко в небо и совершает движение с востока на запад по небосклону, постепенно опускаясь после обеда к горизонту. Летом солнце высоко поднимается над горизонтом, а зимой невысоко и быстро садится.

В дневное время суток для детей проходят занятия в детском саду и в школе, после чего наступает обеденное время. Обед состоит из перового, второго и третьего, после чего нужно немного отдохнуть, а для детей помладше предусмотрен «тихий час».

Ближе к вечеру наступает время полдничать. Полдник это небольшой ужин, который состоит из булки с чаем или фруктов с соком, после чего можно пойти гулять.

ВЕЧЕР

Вечером солнышко опускается все ниже и ниже и садится за горизонт. Это время суток называется вечер. А когда солнце исчезает за горизонтом можно наблюдать красивый закат. Он может быть ярким в желто-красных лучах.

Зимой вечер наступает рано и солнышко садится быстро, а летом вечереет долго и солнце садится медленно.

Растения, животные и птицы готовятся ко сну. Цветы закрывают свои бутоны, животные забираются к себе в норки, муравейник в лесу закрывается, а птицы поют колыбельные возле своих гнезд.

Вечер это время, когда дети приходят с прогулки, а взрослые с работы. Это время ужина, после которого можно немного поиграть, посмотреть телевизор или почитать интересную книгу.

С вечера нужно подготовиться к завтрашнему дню, собрать одежду, книги в школу, почистить зубы и ложится спать. После вечера наступает самое темное время суток — ночь.

НОЧЬ

Ночью все люди, животные и растения отдыхают, чтобы набрать сил на следующий день. Люди спят в своих кроватях под теплым одеялом, собачки и кошки сворачиваются калачиком на своих уютных местах, птицы прячутся в ветвях деревьев, а у растений закрыты бутоны.

Некоторые животные, такие, как совы, которые спят днем, ночью бодрствуют, но большинство животных ночью спят в своих гнездах и норках. Ночь это время тишины, отдыха и сладких снов.

Солнце прячется далеко за горизонтом и вокруг очень темно. Зато теперь на небе можно разглядеть звезды и на какое-то время выходит месяц. Днем звезды и луну невидно из-за яркого солнечного света, зато ночью в полной темноте они выступают во всей своей красе.

Ночью на небе появляется месяц. Это луна — наша спутница планеты Земля. Месяц бывает полным — называют полнолуние. Бывает в форме растущего или убывающего полумесяца. А может и совсем не быть — называется новолуние.

В то время пока у нас длится ночь, на другой части земного шара светит солнце и вовсю идет день.

Задания-игры для детей про время суток

Картинка часы для детей. Распечатай и вырежи картинку часы-будильник. Аккуратно вырежи стрелки, сделай посередине циферблата отверстие и закрепи стрелки на часах ниточкой. Теперь можно показать, который сейчас час!

И что сейчас: утро, день или вечер?

(Нажмите мышкой на рисунок, чтобы открылась большая картинка для скачивания)

А здесь уже готовые часы со стрелками в формате PSD для программы PhotoShop — скачать часы со стрелками (файл в архиве clock.rar 518Kb)

Часы с картинками времени суток

(Нажмите мышкой на рисунок, чтобы открылась большая картинка)

С удовольствием знакомимся еще:

Источник xn—-8sbiecm6bhdx8i.xn--p1ai

Все чаще в нашем обществе наблюдается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток. Возможно, малыш и слышал эти слова в речи взрослых и даже употреблял в собственной, но не может соотнести утро, день, вечер, ночь и их признаки. Иногда это происходит не от незнания, а от отсутствия в представлении ребенка целостной картины в природе в данный период.

Основные правила

Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это время он или окружающие его люди.

  1. Так, утром он идет в детсад, а мама на работу;
  2. днем он обедает и спит;
  3. вечером мама приходит с работы, забирает его из детсада;
  4. ночью он должен спать.

Ребенку не очень интересно, что в это время происходит в природе, а наблюдать полную картину каждого времени суток порой бывает некогда родителям. Однако малыша всему можно и нужно научить.

Для этого предлагаем вам картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь». Обучение по ним можно проводить различными способами.

  • Во-первых, можно опереться на методику Домана и показывать ребенку картинки в течение нескольких секунд, давая вслух названия времени суток. Постепенно малыш запомнит картинку и будет различать утро, день, вечер, ночь по их признакам в природе.
  • Во-вторых, картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно повесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток.
  • В-третьих, просто выберите картинки и побеседуйте о них с малышом: рассмотрите все детали, обговорите их и прокомментируйте. Так, постепенно утро, день, вечер, ночь для ребенка будут связаны не только с повседневными занятиями – малыш научится понимать природу и видеть в ней красоту.

Картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно скачать и распечатать с нашего сайта. Идеально, если для занятий по ним вы будете отводить строго определенные часы в одно и то же время суток.

Так, утро вы изучаете утром, сравнивая картинку на рисунке с видом за окном и находя сходные характеристики. Также поступаем с другими картинками. Все признаки ночи можно наблюдать вечером в зимнее время, когда еще не поздно и малыш не спит.

Обсуждаем картинки с ребенком

После подробного изучения картинок постарайтесь добиться от ребенка ответной реакции. Проводить такие занятия можно уже с детьми 2-2,5 лет: они вполне способны ответить на вопросы.

Попросите малыша сказать:

  1. что происходит на небе ночью,
  2. как наступает утро,
  3. почему становится светло,
  4. почему днем теплее, а вечером становится холоднее и т.д.

Такие задачи вполне по силу ребенку, если, конечно, он предварительно получил от вас всю необходимую информацию. Спрашиваем только то, чему научили сами!

И, конечно, полезным этапом в обучении станут раскраски. При изучении картинок обращайте внимание на те цвета и полутона, которые господствуют в природе в определенное время суток.

Предлагая малышу раскраску на данную тему, попросите отобразить основные цвета утра, вечера, ночи. Это отличная тренировка памяти и воображения.

Таким образом, предложенные на нашем сайте картинки помогут вам развить ребенка, изучить с ним новые понятия, глубже познать окружающую нас природу.

Подробней на сайте steshka.ru

Тема: «Части суток». Программное содержание: Основная задача: уточнить знания о частях суток, об их характерных особенностях. Сформировать представление о последовательности частей суток,называть и определять части суток между утром и вечером, днём и ночью,ориентироваться во времени..Воспитывать интерес и желание заниматься, пополнять и активизировать словарь детей.

Развивающая среда: глобус, фонарик(или настольная лампа) ,круг, разделенный на 4 части,на каждой части круга – картина с изображением времени суток: утро, день, вечер, ночь (на каждого ребенка) ; картинки с изображение частей суток, игра – календарь «Части суток» с набором карточек, книжка, раскраски.. Связь с другими занятиями и видами деятельности.

Чтение стихотворений о времени суток, пальчиковая игра, настольная дидактическая игра «Части суток», словесные игры, беседы. Методические приемы: Наблюдения, рассматривание картин, карточек, пальчиковые игры, дидактическая игра, беседа, чтение художественного произведения.

Ход занятия:

(Дети входят в зал и встают возле стола, на котором приготовлено все для проведения эксперимента.)

В: Ребята, сегодня нас ждет необычная работа – мы сегодня будем играть, запоминать и не только. А чтобы не было скучно — я вам приготовила сюрпризы.

Ребята, кто знает, что это? (показывает глобус) . Молодцы. Конечно же это наша планета Земля. А еще точнее – это модель земного шара. Глобус может вращаться вокруг своей оси, точно так же как и Земля.

Наша Земля вращается вокруг Солнца непрерывно и Солнечные лучи освещают ее. Но со всех ли сторон одинаково? Предлагаю проверить.

Первый сюрприз – мы сегодня проведем небольшой эксперимент. Усаживайтесь поудобнее(дети садятся на стульчики) . Представьте себе, что мы отправились с вами в путешествие на большом космическом корабле. Поднявшись высоко вверх и оказавшись в космическом пространстве, в иллюминаторах корабля, мы с вами увидели нашу прекрасную голубую планету (поставить глобус перед зажженным фонарем) . Кто знает, почему ее увидели?

Конечно. Потому что солнечные лучи ее освящают. Разглядеть можно и моря, и горы, реки. А что же происходит с обратной стороны?

Давайте посмотрим (дети переходят на противоположную сторону) . Здесь темно. На той части нашей планеты, которая не освещена солнечными лучами, царит ночь, а на освященной части Земли сияет светлый день.

Земля находится в постоянном движении, поэтому день и ночь сменяют друг друга. Несколько столетий назад жизнь людей протекала в более размеренном и медленном темпе. Ведь еще не было ни автомобилей, ни самолетов, ни электропоездов, ни телефонной связи, ни телевидения.

Люди добирались до нужного им места несколько дней или месяцев, в зависимости от расстояния. Особенная точность при определении времени в быту людям была не нужна. Поэтому время суток определяли примерно.

В: ребята, а можно ли сутки разделить на части?

В: и как же они называются?

Д: утро, день, вечер и ночь.

В: верно. Я вам буду ставить картинки, а вы расскажете что можно делать в то или иное время суток. Хорошо?

(Дети садятся на стульчики перед планшетом.)

В: кто может сказать, что это за часть суток (ставит картинку «Утро») ?

В: (читает стихотворение)

Добрые люди, вставайте с постели. Прячется вся темнота по углам, Солнце встает и идет по делам!(А. Кондратьева) .

В: А с чего начинается ваше утро?

Д: (Дети перечисляю) .

В: за утром следует -… (день) (ставим «День») .Что вы делаете днем?

(Воспитатель ставит остальные картинки, дети их комментируют.)

В: какие молодцы. Вы много рассказали о том, что делаете вы и все люди в разное время суток. А что же происходит в природе? А чтобы это узнать, хочу подарить вам небольшую, но очень поучительную книжку. В свободное время, мы ее почитаем(показывает книгу детям) .

В: что-то мы засиделись. Предлагаю поиграть. Вот вам конвертики.

Ваша задача – как можно быстрее построить части суток по порядку. Смотрите, не перепутайте. (дети выполняют задание на полу. Затем все вместе еще раз повторяют последовательность и исправляют ошибки) .

В: а теперь еще одна игра. И называется она – «Соседи». Вы закрываете глаза и называете соседей той части суток, которую я вам скажу (если дети ошибаются, им разрешается подсмотреть) .

В: а чтобы еще лучше запомнить части суток, послушайте стихотворение:

Формирование временных представлений у детей дошкольного возраста

Разделы: Логопедия

Жизнь человека тесно связана со временем, с умением распределять, измерять и беречь время. От того, на сколько человек отражает временные параметры, во многом зависит степень его адаптации в обществе.

Исследования процесса формирования временных представлений у детей с речевой патологией показали, что у них такие представления не только формируются значительно позже, но и отличаются качественно. Дети с тяжёлой речевой патологией путаются в названии дней недели, названия месяцев, далеко не все из них могут в правильной последовательности назвать части суток.

Детей с речевой патологией с временными представлениями необходимо знакомить поэтапно, начиная со средней группы, в следующем порядке:

  • Средний возраст:
  • Познакомить со смыслом слов: утро, вечер, день, ночь.
  • Упражнять в умении ориентироваться в контрастных частях суток: день-ночь, вечер-утро.
  • Дать общие представления о временах года.
  • Старшая группа:
  • Расширить представления о частях суток, их характерных особенностях, последовательности (утро, день, вечер, ночь) .
  • Уметь определять части суток. Ввести обобщающее понятие «Сутки».
  • Объяснить значения слов: вчера, сегодня, завтра.
  • Называть времена года, знать их отличительные особенности.
  • Подготовительная группа:
  • Дать элементарные представления о времени, его текучести, периодичности, необратимости.
  • Уметь называть последовательно все дней недели, очерёдность месяцев, времён года.
  • Упражнять в умении пользоваться словами – понятиями: сначала, потом, до, после, раньше, позже, в одно и тоже время.
  • Различать длительность временных интервалов (1 мин., 10 мин., 1 час) .

Время, как объективную реальность представить очень трудно. Ребёнку с тяжёлой речевой патологией необходимо «показать» время. Его меры (секунда, минута, час, сутки, неделя, месяц, год) . Формальное заучивание названий и последовательности частей суток, дней недели или месяцев не даст должного эффекта.

Знакомство дошкольников с единицами измерения времени должно осуществляться в строгой системе и последовательности, с опорой на наглядные пособия, дидактические игры. На основе наблюдения за внешними изменениями в окружающем мире, личного опыта, получаемые через действия и эмоциональные переживания, у дошкольников формируются представления о временных интервалах, периодах и других характеристиках, затем эти знания систематизируются и обобщаются.

И лишь потом делается обобщение о том, что такое сутки. Работа строится следующим образом: сначала рассматриваются две картинки, на которых изображена деятельность людей в дневное и ночное время или состояние природы и явления. Затем четыре картинки с изображением деятельности одного и того же ребёнка в разное время суток и затем – четыре картинки с одним пейзажем в разное время суток.

Рассматривание картин сопровождается пояснением педагога. – В сутках есть день и ночь. Днем светло. Днем в детском саду проходят занятия, можно играть, гулять, дневной сон. Что, ты делаешь днём? – Ночью темно. Почти все люди спят.

Что, ты делаешь ночью? (Сплю) . – Вечер наступает, когда заканчивается день и на улице начинает темнеть. Что, ты делаешь вечером? (Возвращаюсь из детского сада, гуляю, смотрю телевизор, готовлюсь ко сну) . – Когда заканчивается ночь, наступает утро.

Всходит солнце. Что, ты делаешь утром? (Просыпаюсь, встаю, умываюсь, иду в детский сад) .

Целесообразно поиграть в игры:

  • «Когда это бывает?» По содержанию деятельности, изображённой на картинке, и некоторым объективным показателям дети должны определить или назвать время.
  • «Разложи картинки по порядку» (выкладывание последовательности событий) . «Назови соседей».

Положительный эффект даёт использование графической модели «Сутки», на которой разным цветом обозначены части суток, а также работа с таблицей «Режим дня».

Педагог рассказывает детям:

– Земля движется вокруг солнца и при этом вращается вокруг своей оси. Чтобы было яснее, посмотрите на этот глобус. (Предлагает детям обратить внимание на глобус. Рядом с глобусом расположена настольная лампа.

Педагог включает лампу и объясняет, что глобус это модель – Земли, а лампа – солнце) . – Скажите, где на земле день, а где ночь? – В какую сторону падают лучи солнца? – Какое там время суток? – Через определённое время земля повернётся вокруг своей оси (педагог поворачивает глобус) – там, где был день наступает ночь, а там где была ночь наступает день.

Конкретным определением времени для детей является их собственная деятельность. Поэтому, обучая детей, надо насыщать части суток конкретными существенными признаками детской деятельности, называя соответствующее время.

Для закрепления можно провести обобщающее занятие «Сутки» (см. приложение) .

Все чаще в нашем обществе наблюдается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток. Возможно, малыш и слышал эти слова в речи взрослых и даже употреблял в собственной, но не может соотнести утро, день, вечер, ночь и их признаки. Иногда это происходит не от незнания, а от отсутствия в представлении ребенка целостной картины в природе в данный период.

Основные правила

Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это время он или окружающие его люди.

  1. Так, утром он идет в детсад, а мама на работу;
  2. днем он обедает и спит;
  3. вечером мама приходит с работы, забирает его из детсада;
  4. ночью он должен спать.

Ребенку не очень интересно, что в это время происходит в природе, а наблюдать полную картину каждого времени суток порой бывает некогда родителям. Однако малыша всему можно и нужно научить.

Для этого предлагаем вам картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь». Обучение по ним можно проводить различными способами.

  • Во-первых, можно опереться на методику Домана и показывать ребенку картинки в течение нескольких секунд, давая вслух названия времени суток. Постепенно малыш запомнит картинку и будет различать утро, день, вечер, ночь по их признакам в природе.
  • Во-вторых, картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно повесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток.
  • В-третьих, просто выберите картинки и побеседуйте о них с малышом: рассмотрите все детали, обговорите их и прокомментируйте. Так, постепенно утро, день, вечер, ночь для ребенка будут связаны не только с повседневными занятиями – малыш научится понимать природу и видеть в ней красоту.

Картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно скачать и распечатать с нашего сайта. Идеально, если для занятий по ним вы будете отводить строго определенные часы в одно и то же время суток. Так, утро вы изучаете утром, сравнивая картинку на рисунке с видом за окном и находя сходные характеристики. Также поступаем с другими картинками. Все признаки ночи можно наблюдать вечером в зимнее время, когда еще не поздно и малыш не спит.

Обсуждаем картинки с ребенком

После подробного изучения картинок постарайтесь добиться от ребенка ответной реакции. Проводить такие занятия можно уже с детьми 2-2,5 лет: они вполне способны ответить на вопросы.

Попросите малыша сказать:

  1. что происходит на небе ночью,
  2. как наступает утро,
  3. почему становится светло,
  4. почему днем теплее, а вечером становится холоднее и т.д.

Такие задачи вполне по силу ребенку, если, конечно, он предварительно получил от вас всю необходимую информацию. Спрашиваем только то, чему научили сами!

И, конечно, полезным этапом в обучении станут раскраски. При изучении картинок обращайте внимание на те цвета и полутона, которые господствуют в природе в определенное время суток. Предлагая малышу раскраску на данную тему, попросите отобразить основные цвета утра, вечера, ночи. Это отличная тренировка памяти и воображения.

Таким образом, предложенные на нашем сайте картинки помогут вам развить ребенка, изучить с ним новые понятия, глубже познать окружающую нас природу.

Подборка бесплатных материалов

Режим дня ребенка

Тематическое занятие из Школы семи гномов по теме: Распорядок дня ребенка.
Плакат: Режим дня школьника. Распорядок дня дошкольника.
Распорядок дня дошкольника.

Раскраски по теме

«Утро, день, вечер, ночь» — распорядок дня:


Утро, день, вечер, ночь. Слева

 

Мотивационно-

побудительный

 

Игровой момент.

Рассказываю детям, что по дороге в детский сад встретила почтальона, который разносил письма, а для детей нашей группы он принес сундук. Давайте откроем сундук и посмотрим, что там находится внутри.

— Ребята, внутри находятся картинки, достать их можно с помощью знаний

 

 

 

Проявляют интерес, слушают.

Рассматривают

сундук.

 

Организационно -поисковый

 

 

Игра «Дополни предложение»

Работа с рабочей тетрадью (задание 1, рис. 1). Предлагает дополнить предложения.

Делаем зарядку мы утром, а обедаем …

 

Завтракаем мы утром, а ужинаем…

 

Солнышко светит днем, а луна…

 Спим мы ночью, а делаем зарядку…

Дает задание назвать времена суток, изображенные на картинках.

Игра «Найди отличия» (задание 2, рис. 2).

 Привлекает внимание детей к рисунку и говорит, что это сундуки, они очень похожи, и только самые внимательные ребята смогут найти различия между сундуками. Как только они найдут различия, надо в прямоугольнике между ними нарисовать столько кружков, сколько найдут различий.

Назовите различи Проводит индивидуальную работу.

 

 

Индивидуальная работа.

 

Словарная работа: слева, справа.

Билингвальный компонент:

слева — сол жакта, справа — он жакта.

Пальчиковая гимнастика «Апельсин».

Мы делили Апельсин

Много нас, а он один.

Это долька — для ежа,

Это долька — для стрижа,

Это долька — для утят,

Это долька — для котят,

Это долька — для бобра.

Ну, а волку — кожура.

Игра «Зажги огоньки» (задание 3, рис. 3).

Загадываю загадку:

Разных три имеет глаза,

Но откроет их не сразу.

Если глаз откроет красный –

Стоп! Идти нельзя, опасно!

Желтый глаз — погоди,

А зеленый — проходи!

—    Про что это загадка?

—    Посмотрите, у вас на рисунке нарисован светофор.

—    Сколько светофоров на рисунке?

—    Сколько огоньков у светофора?

—    На какую геометрическую фигуру они похожи?

—    Какого они должны быть цвета? Говорю, что у светофора погасли огоньки и их нужно зажечь с помощью разноцветных наклеек (раздаточный материал).

—    Поможем светофору зажечь огоньки?

Тогда возьмем на тарелочках кружки (желтого, красного, зеленого) цвета и, начиная с нижнего фонарика, будем их зажигать.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Днем.

Вечером.

Ночью.

Утром.

 

 

 

 

 

Находят и называют различия между сундуками.

 

 

 

 

 

На сундуке слева есть замок, а справа нет. Сундук слева украшен орнаментом, а сундук справа — нет. У сундука справа есть ножки, а слева нет.

Повторяют: слева, справа.

Повторяют: слева

—    сол жакта, справа – он жакта.

 

 

 

Выполняют

пальчиковую

гимнастику.

Поочередно,

по содержанию

текста разгибают

пальцы.

—    Слушают загадку.

 

 

 

 

 

 

Про светофор

Рассматривают

рисунок.

Один.

 

Много.

На круг.

 

Разного.

Да.

 

—    Наклеивают наклейки на огоньки светофора.

Тема занятия «Утро, день, вечер, ночь»

Тема занятия: Утро, день, вечер, ночь.

Цель: систематизировать имеющиеся у детей представления о частях суток, их характерных особенностях и последовательности.

Задачи:

Образовательные задачи:

  • формирование представления о понятиях утро, день, вечер, ночь.

  • Закрепление знаний о цифрах и числах (1, 2, 3, 4,5). 

Развивающие задачи:

  • Развивать связную речь.

  • Развивать умение высказывать свое мнение;

  • Развитие логического мышления, памяти, внимания.

Воспитательные задачи:

Тип занятия: Комбинированное.

Вид занятия: Практическое занятие.

Форма работы: Групповая, индивидуальная.

Элементы технологии: личностно-ориентированного, игрового, дифференцированного обучения, здоровьесберегающей, информационно-коммуникационной.

Оборудование и ТСО: картинки для аппликации, подготовленные фоны для аппликации, картинка с изображением паровозика, презентация, музыка.

План занятия:

  1. Организационный момент.

  1. Приветствие.

  2. Проверка готовности обучающихся к занятию.

  1. Основная часть.

  1. Вступительная беседа.

  1. Знакомство с новым материалом.

  1. Практическая часть занятия.

  1. Закрепление нового материала.

  1. Заключительная часть.

• Подведение итогов.

• Оценка работы детей.

Ход занятия. 
I. Организационный момент. 

  1. Приветствие.

  2. Проверка готовности обучающихся к занятию.

(Звучит музыка «Веселые цифры»)

Педагог: Сегодня  мы продолжим путешествие
В мир удивительный и увлекательный –
В  мир чисел, в мир математики

II. Основная часть.

  1. Вступительная беседа.

Педагог: Ребята,  когда я сегодня шла на работу мне ворона рассказала такую необычную историю! Хотите послушать? (Дети: Да) – Вчера,  в зимнем лесу, один зайчонок проснулся, умылся, почистил зубки и пришёл в детский сад. На небе сияли звёзды и луна, летала и ухала сова, но дверь в детский сад была закрыта, и в окошках не горел свет. Как вы думаете, почему? (Дети: на улице была ночь) Действительно, зайчонок перепутал утро и ночь. А что нужно, чтобы с вами не произошла такая история?  Конечно, вам нужно научиться отличать утро, день, вечер и ночь друг от друга. Вы хотите научиться различать части суток? Тогда мы с вами отправляемся в волшебную страну Время. Итак, в путь.

Педагог: А чтобы выбрать машиниста, нужно цифры считать.

Счет прямой и обратный.

— Какое число стоит перед числом 2,3?

— Назовите соседей числа 5.

Педагог: А поедем мы с вами на паровозе. Машинистом будет ….. Машинист давай сигнал и поехали. Музыка паровозик. Внимание, остановка, прошу всех выйти из вагонов и сесть.

  1. Знакомство с новым материалом.

Педагог: Солнце яркое встаёт,

Петушок в саду поёт,

Наши детки просыпаются,

В детский садик собираются.

Когда это бывает?

Дети: утром.

— Давайте посмотрим на картинку. (В сопровождении песни «Утро начинается» из м/ф «Чучело-мяучело»)

— Итак, что делает солнышко утром? (Дети: встаёт, просыпается, поднимается). — Да, оно ещё не высоко в небе, а только начинает подниматься.

 — Сколько грибов? А шишек? (Дети считают. Находят нужные цифры в кассе цифр).

 — Чего больше? Чего меньше? (Используется приём приложения).

 — Что надо сделать, чтобы шишек и грибов стало поровну? (Решают добавить  ещё один гриб).

— Сколько стало грибов? Как получилось 3?

— Сколько теперь шишек и грибов? (3 и 3 – поровну).

— А что мы с вами делаем утром? (Дети: просыпаемся, завтракаем, делаем зарядку, умываемся) – Действительно, мы с вами просыпаемся (картинка 2), умываемся и чистим зубы (картинка 3), делаем зарядку (картинка 4), завтракаем (картинка 5) и идём в детский сад.

А теперь снова в путь. Паровозик, готов? Машинист,  подавай сигнал. Музыка паровозик. Остановка, садитесь, пожалуйста.

Солнце в небе ярко светит,

На прогулку пошли дети.

— За утром к нам приходит день. (в сопровождении песни «Какой чудесный день» из м/ф «Песенка Мышонка» слова: Карганова Е., музыка: Флярковский А.)

— Ребята, что солнышко делает днём? (Дети: светит в небе) – Правильно, оно высоко на небе, ярко светит, поэтому на улице днём светло. (картинка 1)

Полон день забот, хлопот,

Быстро времечко идёт.

Надо только захотеть,

Сможешь многое успеть.

 — Что же мы с вами можем успеть сделать днём? (Дети: поиграть, погулять, почитать, поспать и др.)

 — Действительно, днём мы можем рисовать (картинка 2), читать (картинка 3), гулять (картинка 4), играть (картинка 5), обедать ( картинка 6) .

А хотите поиграть? Хорошо, я буду говорить вам что-то. Если это происходит утром вы, поднимаете ручки вверх, если днём —  хлопаете в ладоши. Ну что, начнём:

— Солнышко высоко в небе.

— Девочка делает зарядку.

— Мальчик идёт гулять.

— Дети умываются.

           — Солнышко просыпается, встаёт.

— Дети обедают.

Молодцы. А теперь снова в путь. Машинист, поехали. Новая остановка, прошу всех выйти из поезда.

Как наступит вечер, солнышко садится,

Засыпают травы, замолкают птицы.

— Следом за днём приходит вечер (в сопровождении музыки С. Прокофьева «Вечер»).

— Что же делает солнышко вечером? (Дети: оно садится, опускается)

— Конечно, солнышко садится, оно уже не светит так ярко, как днём, поэтому становится всё темнее. И чем ниже опускается солнышко, тем темнее на улице. (картинка 1)

Уже за окошком темнеет,

И вечер зевнул на ходу.

Из детского сада спешу я скорее,

Я к маме любимой иду. (М. Садовский)

 — Что вы делаете вечером? (Дети: играем, смотрим телевизор, едим, рисуем, читаем)

— Да, вечером вы дома можете посмотреть немного телевизор (картинка 2), порисовать (картинка 3) или поиграть в спокойные игры (картинка 4), поужинать (картинка 5), почитать с мамой или папой ( картинка 6) или помыться в ванной ( картинка 7).

Ребята, наш поезд устал и отправляется на свою последнюю остановку. В путь. Приехали прошу всех сесть.

В небе звёздочки горят,

Птицы спят и рыбы спят,

Спят цветы в саду на грядках,

Ну а мы в своих кроватках.

— Когда это бывает? (Дети: ночью)

— Правильно, следом за вечером приходит ночь. (в сопровождении песни колыбельной медведицы из м/ф «Умка»)

— Что солнышко делает ночью? (Дети: его нет, оно спит, оно село)

— Правильно, оно село, его не видно. А что мы можем увидеть на небе ночью? (Дети: луну и звёзды) – Да (картинка 1)

 — А что люди, животные и птицы делают ночью? (Дети: спят) – Правильно, спят (картинка 2)

А теперь нам нужно разделиться на две команды и поможет нам в этом волшебный цветок. Сейчас каждый из вас оторвёт по одному лепесточку. У кого красные лепестки садятся за справа, на котором красная корзинка, а у кого жёлтые — слева, на котором жёлтая корзинка. На столе лежит лист бумаги, разделённый на две части, одна его половина – голубая, а другая – чёрная. Как вы думаете, что это значит? В корзиночках лежат картинки с изображением людей и животных, все они что-то делают: играют, спят и т. д. Как вы думаете, что мы будем с вами делать? Да, ребята, вам нужно правильно разделить картинки, то, что можно делать днём – на светлую половину, а что ночью – на тёмную. Всё понятно? Тогда приступайте.

Давайте посмотрим, что у нас получилось. Всё ли здесь правильно? А здесь?

Молодцы, садитесь, пожалуйста на стульчики.

— Но есть птица, которая не спит ночью.

Угадайте, что за птица

Света яркого боится.

Днём спит, ночью летает

Ухает и всех пугает.

Дети: сова

 — Правильно.

— Давайте все встанем и расскажем стихотворение про сову.

Совушка-сова,                                  дети машут руками, изображая крылья

Большая голова                                 рисуют в воздухе руками большой круг

На суку сидит,                                   присели

Головой вертит                                повороты головой влево — вправо

Во все стороны глядит

Да вдруг как полетит.                 дети встали, побежали, при этом машут

                                                     руками, как крыльями.

  1. Практическая часть занятия.

  1. Закрепление нового материала.

Педагог: Ребята, давайте вспомним, что нового мы сегодня узнали, а помогут нам вот эти картинки. Части суток всегда наступают в определённом порядке, они не могут поменяться местами.  …, подойди ко мне, давай с тобой подумаем, какую картинку нужно повесить первой. Девочка проснулась. Почему? Да, потому, что это утро. Что ёще можно делать утром? Садись, умница. Иди ко мне …. Какая картинка будет следующей? Девочка играет. Когда это происходит? Днём. Что ещё можно делать днём? Отлично. Теперь подойти, пожалуйста,….. к доске. Что будет дальше? Девочка читает. Какое это время суток? Вечер. Правильно, что ещё можно делать вечером? Садись, молодец. Ну и осталась последняя картинка. Подойди ко мне ….. Давай с тобой повесим эту картинку. Что на ней изображено?

III. Заключительная часть.

утро, день, вечер, ночь. Принципы организации распорядка дня школьника

В начальных классах примерная учеба и оценки появляются не только из-за стараний детей, но и от полноценного отдыха, дневного и ночного. Под режимом дня подразумевается оптимальное распределение времени на определенные работы и отдыха, в течение дня.

Режим дня школьника начальных классов имеет элементы:

  • занятия в школе и дома;
  • регулярный отдых на свежем воздухе;
  • полноценное питание;
  • крепкий, здоровый сон;
  • самостоятельные увлечения и занятия на свой выбор.

У ребенка младших классов сон должен составлять не менее 11 часов. Если ребенок, посещая школу, часто переносит заболевания, ему рекомендуется сон днем, после учебных занятий. Он во время сна наберется силами и энергией, что поможет для выполнения домашнего задания.

Спать лучше ложиться в 10 или 11 вечера, чтобы он успел выспаться, а утром собраться в школу. Нельзя на детей кричать, ругаться перед сном, иначе он расстроится, возбудится нервная система, и он не сможет спокойно уснуть.

Необходимо расспросить о прошедшем дне, обсудить имеющиеся проблемы, похвалить за его успехи. Родителям необходимо обеспечить утренний сбор ребенка в школу без спешки и суеты.

Он заключается:

  1. Глажка одежды и сбор портфеля должен осуществляться вечером.
  2. Все вещи, одежда, обувь должны лежать на постоянном месте, чтобы перед занятиями не пришлось их искать.
  3. Обязательно проделывать утреннюю зарядку вместе с детьми, что даст им бодрости, сил, энергии на целый день.
  4. Завтраком кормить лучше всего после зарядки, за 5 минут перед походом в школу.

Нужно заранее распланировать и рассчитать, сколько понадобится времени на сборы в школу. В начальных классах родители всегда обязаны провожать ребенка в школу. Нужно распределить время, чтобы идти спокойным шагом и при этом не опоздать на занятия.

  1. По выбранному маршруту объяснить ребенку значения дорожных знаков, встретившихся на пути.
  2. Смотреть за другими участниками движения, рассказывать малышу об ошибках, которые они допускают при движении.
  3. Рассказать ребенку, как правильно переходить улицу, пользоваться светофором.

Важно знать! Объяснить малышу, что даже при разрешающем зеленом свете светофора прежде чем переходить дорогу, нужно посмотреть по сторонам.

Расписание школьника

Для того, чтобы облегчить соблюдение режима ребенка, можно составить самостоятельно образец расписания на учебную неделю.

Можно своими руками нарисовать расписание своему ребенку, для этого может помочь таблица, и повесить на видное место. А можно купить специальный бланк и заполнить его. Но есть занятия, которые проходят во вторую смену, где дети учатся с обеда. Им сложнее адаптироваться и привыкать к такому режиму.

Нужно составить правильный график дня, чтобы малыш успевал делать уроки, играть, отдыхать. Состояние здоровья, положительные оценки в школе, физическое развитие напрямую зависит от грамотно составленного распорядка дня.

Каждому ученику требуется специально отведенное место, чтобы выполнять уроки, задаваемые на дом. Рабочий стол должен быть удобным, чтобы на нем могли поместиться рабочие учебники и тетради.

Размеры стола и стула должны соответствовать росту ребенка. Если они не подходят, может возникнуть искривление позвоночника, малыш быстро устанет и не сможет грамотно сделать домашнее задание.

Режим дня во время экзаменов

Экзамены представляют собой умственную нагрузку на организм учащихся. В этот период следует внимательно отнестись к режиму дня, периодически менять занятия и отдых. Во время сдачи экзаменов нужно строго следить за благоприятной атмосферой и обстановкой в семье.

Нельзя нарушать время покоя и сна, чтобы продлить умственную нагрузку. Это может серьезно отразиться на нервной системе и на физическом состоянии школьника в целом. В выходные и праздничные дни график дня должен отличаться от учебной недели.

В эти дни следует как можно дольше проводить на свежем воздухе, ходить по театрам, магазинам, кино. Во время каникул детям полезно отдыхать в оздоровительных лагерях и санаториях. На лето также необходимо составить распорядок дня, чтобы ребенок смог восстановиться к новому учебному году.

Распорядок для старших классов

Распорядок дня для старших классов. Как и для младших классов, для старшеклассников важен правильный распорядок дня. Они имеют отличия между собой. Взрослым детям разрешается не спать в обеденный перерыв.

Старшеклассникам также будут полезны прогулки на улице, оздоровительные занятия спортом, для нервной системы, и опорно-двигательного аппарата.

Благоприятным временем для выполнения домашнего задания служат часы с 16-00 до 19-00, после чего начинается переутомление организма, головные боли, ухудшение памяти.

Не следует отвлекать внимание детей, во время выполнения домашних занятий, они могут сбиться с мыслей и сложно будет вспомнить главную мысль. Успеваемость и хорошие оценки зависят во многом от родителей.

Нужно им помогать выполнять режим дня, приготавливать вещи, чтобы он был аккуратным и приучен к порядку.

Если ученику не выполнять правильный режим дня, то занятия в школе могут негативно отразиться на его здоровье:

  • неправильная поза за партой вызывает искривление позвоночника;
  • слабеет мышечная система;
  • нарушается кровообращение мышц и головного мозга;
  • частые стрессы могут вызвать нервные срывы;
  • к концу учебных занятий у ребенка возникает утомляемость, сонливость;
  • могут возникнуть расстройства желудка из-за неправильного питания;
  • падает зрение.

Если своими детьми не заниматься, то школа может отрицательно повлиять на его физическое и умственное развитие.

Полезное видео

    Похожие записи

Все мы любим своих детишек. Сами радуемся как дети их первым шажкам, первым словам. Переживаем за их здоровьем. Стараемся, чтобы они выросли нормальными, здоровыми, порядочными людьми. Но само по себе такое не сделается. надо их направлять в нужное русло. С детства приучать к дисциплине, распорядку своего дня, правильному распределению личного времени. Самым простым способом будет составить такой распорядок и повесить его на стенку возле кровати.

Просыпаясь каждое утро ребёнок может посмотреть и быстренько вспомнить, что ему необходимо сделать в первую очередь. А если это будет не просто от руки написано, а в цвете, да ещё и со смешными зверюшками, то ему всё это будет вдвойне приятно. Да и нам родителям, будет гораздо удобней следить за их действиями. держать всё под своим контролем.

Составляется такой график с учётом всех возможных действий. Утренний туалет, зарядка, завтрак, собирание в школу и т.д. Можно также не забыть о всевозможных секциях, кружках. Не забываем про игры на свежем воздухе. Свежие фрукты, овощи – это всё можно не включать в распорядок. Никоим образом не забываем про отдых. Слишком большая сразу получается нагрузка на организм. Может надо включить дневной сон. В любом случае всё это сугубо индивидуально.

Предлагаем Вашему вниманию небольшое видео на тему “Распорядок дня ПЕРВЫЙ КЛАСС для школьников \ Воспитание ребенка 6 лет”:

Немного о воспитании первоклашки

Очень важное значение в развитии любого ребёнка, является привычка есть в один и тот же час. желательно, чтобы врач тоже дал некоторые советы. Он хорошо знает все возможности организма малыша. Не стоит требовать от него слишком многого. Дети эмоциональны, нервная система ещё в стадии развития. Всегда возможны истерики, скандалы. Решить их нужно мягко. Только не ремнём и не криками.

Самый главный залог гармоничного развития и хорошего самочувствия ребёнка – это хороший режим дня. А если он ещё толково, грамотно организован, то успех гарантирован. Дети устают очень быстро, поэтому полноценный отдых крайне необходим. Пусть немного поиграется с любимой куклой, паровозиком, наберётся сил, немного расслабиться. Поменьше ТВ, всяких мультиков только портящих зрение. Побольше активных действий. особенно во время летних каникул.

Все мы работаем, устаём, нервничаем, но своему чаду нужно уделять побольше времени. И чем больше, тем лучше. Всё это воздастся сторицей со временем.

Учёные давно уже доказали, что наш человеческий организм – это особая система, которая подчиняется различным ритмам. В раннем детстве на него возложена огромная нагрузка. Всё растёт физически, морально. Сердце, кости, мозг очень быстро набирают вес, массу, объём. Желательно не допускать всевозможных стрессов, созданий конфликтных ситуаций., переутомлений.

Некоторые особенности распорядка, которые подойдут любому малышу:

  • утренняя зарядка или гимнастика;
  • приём пищи. Правильный приём пищи в строго запланированное время поможет нормализовать работу кишечно-желудочного тракта;
  • после возвращения со школы необходимо дать отдых часов 5. Знакомства со школой, учителями, одноклассниками – влияют на нервную систему. Человечек впервые начинает осознавать, что необходимо подчиняться строим правилам, которые необходимо выполнять. Независимо от того нравятся они тебе или нет;
  • после ужина желательно немного прогуляться, подышать свежим воздухом.

Предлагаем Вам воспользоваться нашими готовыми шаблонами для составления личного распорядка дня. Лучше всего распечатывать их на цветном принтере.

Скачать распорядок дня, разные смешные картинки, список уроков и прочие вещи, Вы сможете пройдясь по этой ссылке:

Желаем Вам и Вашему потомству побольше здоровья, удачи, любви!!!

Чтобы младший школьник 6-8 лет правильно развивался и физически, и интеллектуально, и эмоционально, необходимо приучить его делать все по распорядку дня. Верно подобранный алгоритм действий и деятельности поможет укрепить нервную систему, повысить работоспособность, правильно распределить нагрузку во все время суток.

От того насколько ребенок придерживается распорядка дня, во многом зависит и настроение, и работа внутренних органов, и психофизическое состояние. При этом соблюдение режима дня должно неукоснительно соблюдаться всеми членами семьи.

Определение режима дня

Родителям следует помнить, что именно они являются непререкаемым авторитетом для своих детей. По их примеру они будут строить свою жизнь. И требуя выполнения режима дня от маленького человека, родитель и сам должен ему следовать.

Распорядок дня и праздники

Не нужно делать послаблений в выходные, праздничные, и каникулярные дни. Конечно, в эти дни детям предоставляется больше свободного времени для удовольствий и прогулок с друзьями, в эти дни следует придумать занимательные экскурсии и проводить больше времени совместно, но режим сна, приема пищи, и выполнение физических упражнений должны быть в одно и то же время.


В праздник режим дня нарушать не стоит

Если в семье для детей существует правильно подобранный регламент, то это поможет ему и в школьной деятельности.

Хорошо отдохнувший, бодрый ученик может с первого урока включиться в умственную работу. Если же ребенок с 5-6 лет не приучен вовремя ложиться и вовремя вставать, то с первого урока он будет вялым, сонным, скучным.

Правильная организация занятий и отдыха

Пробудившись ото сна, нужно сделать тонизирующую утреннюю гимнастику. Это помогает стать бодрым и активным. Продолжительность и интенсивность упражнений подбирается строго индивидуально в зависимости от физического состояния и здоровья. Школьник 6-8 лет уже должен хорошо знать правила гигиены, без напоминаний умываться, чистить зубы и т.д.


Режим дня для дошкольника в картинках

Утром детей обязательно должен ждать горячий полноценный завтрак. Во время еды ничто не должно их отвлекать. Нельзя за столом играть, баловаться с едой, смотреть телевизор, читать книжку. Во-первых, это может привести к расстройству пищеварения, во-вторых, попусту уходит такое ценное утреннее время, и в-третьих, перед серьезными занятиями в школе нужно сосредоточиться.

Чтобы с детства приучать ребенка к временным рамкам, можно поставить на стол часы с крупным циферблатом и показать ему, сколько времени можно потратить на еду, а сколько останется на сборы в школу.

Составляя режим дня, распределите время так, чтобы его хватило на четырехразовое питание, достаточный сон, прогулки и физические упражнения, выполнение домашних заданий и обязательно на помощь по дому. Некоторые родители полностью освобождают ребенка от работы в доме, мотивируя это большой загруженностью в школе. Но это в корне неверно. С 5-6 лет любой человек должен уметь обслуживать себя: стелить постель, мыть посуду, подметать пол и т.д. Если младший школьник будет убирать свои вещи и игрушки, стелить постель, убирать со стола и выполнять еще какие-то несложные обязанности, это приучит его к дисциплине и воспитает чувство долга и ответственности перед семьей.


Прием пищи должен быть в одно и то же время

Браться за уроки сразу же после школьных занятий нецелесообразно. Ученик устал, ему необходим отдых, непродолжительная прогулка на свежем воздухе, иногда требуется отвлечься от умственной деятельности при помощи любимого занятия: рисования, лепки, выжигания и т.д.

Ученикам начальной школы в возрасте 6-7 лет необходим непродолжительный (1-1,5 часа) дневной сон. Он хорошо освежает и восстанавливает силы. Весной, когда многие дети страдают авитаминозом и устали в течение полугода интенсивных занятий, дневной сон компенсирует физические и умственные энергетические затраты.

Если неуклонно придерживаться выполнения распорядка дня, он войдет в привычку, организм сам будет выдавать команды, и споров по поводу, когда кушать, а когда ложиться спать возникать не будет.


Для каждого возраста свой распорядок дня

Распланированный день позволит ребенку планомерно развиваться, не попадать в стрессовые ситуации, меньше уставать и успевать делать все вовремя, что очень пригодится ему в дальнейшей жизни.

Примерный распорядок дня для учащегося 6-9 лет

7-00- подъем, физ. зарядка, гигиенические процедуры, уборка постели и т.д.

7-30-7-40-завтрак

Время дороги до школы должно регулироваться в зависимости от обстоятельств: как далеко расположена школа от дома, возят ли детей в школу или они добираются сами.


Распорядок дня до 3-х лет

Время учебных занятий также корректируется в зависимости от количества уроков каждый день.

ПОМНИТЕ: в школе ребенок должен получить второй завтрак, который также в зависимости от обстоятельств он покупает в столовой или берет из дома.

Не менее 2-х часов в день школьник должен проводить на свежем воздухе. Лучше если он это время проведет в активных играх или спортивных занятиях.

Выполнение домашней работы младшим школьником не должно занимать более 1,5 часов.


Примерный режим дня школьника
У ребенка должны быть часы с крупным циферблатом

21-00 подготовка ко сну

ПОМНИТЕ: каким бы насыщенным не был день вашего ребенка, обязательно выполняйте три правила: спать не меньше девяти часов, гулять не менее двух часов, три раза в день получать горячую полноценную пищу, богатую белками, углеводами и витаминами.

Распорядок дня обучающихся во вторую смену

В некоторых школах еще сохранилась традиция занятий учащихся с 14-00. Это обусловлено перегруженностью некоторых школ, особенно в сельской местности или густонаселенных районах. Несомненно, для ребенка 6-8 лет в этом случае существует ряд неудобств, которые нужно преодолеть совместно с родителями, составив оптимальный вариант режима.


Игры с компьютером надо ограничивать по времени

В этом случае все занятия: прогулка, выполнение домашней работы, кружки переносятся на утро и выполняются до обеда. После уроков можно совершить небольшую вечернюю прогулку, выделить время для спокойных игр. Но время отхода ко сну детей нельзя переносить на более поздний час.

ВАЖНО: распорядок дня следует подвергать коррекции, если ребенок чувствует себя некомфортно. Главное, чтобы привыкание шло постепенно, но систематически, тогда режим дня станет необходимость и залогом будущих успехов.

другие презентации на тему «Режим дня школьника»

«Политический режим» — Революция Военное поражение Внутренние противоречия Навязывания извне. Форма и роль государства. Задания для второй группы. Избиратель ная система. Абсолютный Жёсткий Карательный унижающий. Изложите своё отношение по поводу поднятой проблемы. Определите признак, по которому объединены изображения. Подчинять Контролировать Преследовать Уничтожать Запрещать репрессировать.

«Питьевой режим» — Снижение калорийности рациона. День. Сбалансированное питание. Зеленый чай. Ночь. Контроль веса. В день нужно: 6-11 порций разнообразных зерновых. Здоровые привычки питания. Обед. Режим питания. Обед 45-50%. Газированные напитки. Кофе, черный чай. Что такое биологически активные добавки? Здоровый образ жизни.

«Тоталитарный режим» — Государством устанавливается централизованное, плановое управление экономикой. Разделение населения на «наших» и «ненаших». Культ личности. Тоталитарный режим со временем разлагается изнутри. Возникновение тоталитаризма в России. Государство вмешивается даже в личную жизнь человека.

«Режим школьника» — I. Проведение микроисследования (анкетирование учащихся «Мой режим дня») II. Сохраняет здоровье. Личная гигиена. Как правильно организовать режим дня? Развитию утомления и переутомления. Игровая деятельность по интересам. Процесс обучения в школе очень насыщенный. Создает интерес к творческой деятельности.

«Режим дня» — Взялся за дело – не отвлекайся. Режим – распорядок дел, действий. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Режим дня. Гигиена человека. И долгий час на чтенье книг! Режим дня: Кончил дело – гуляй смело. И на потеху – сладкий миг. Скучен день до вечера, коли делать нечего. «Тайна времени».

«Урок режим дня» — Чтобы всё успевать. Умывание. Для чего нужно соблюдать режим дня? Ужин. Зарядка. Научить детей составлять режим дня. Школа. Застелить постель. Зубной порошок. Помни твердо, что режим Людям всем необходим! Мыло. Свободное время. Подъем. Уроки. Прогулка. Завтрак. Закрепить знания учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения.

Важным моментом при подготовке первоклассника к школе является режим дня. Его организация требует продуманного подхода, и некоторые нюансы зависят от индивидуальных особенностей ребенка.

Основные моменты при планировании режима дня, которые нужно учитывать:
  1. Полноценный сон
  2. Регулярное качественное питание
  3. Активный отдых на свежем воздухе
  4. Специально выделенное время для подготовки домашнего задания.

Вставать по утрам первокласснику лучше всего за час, полтора до занятий каждый день в одно и то же время. Лучше всего начать жить по режиму заранее, тогда адаптация к школе пройдет гораздо легче.

Стаскивать ребенка с кровати утром конечно не стоит – пусть он несколько минут полежит и спокойно проснется. Будет замечательно, если в привычку войдет 10 минутная зарядка.

Что готовить первокласснику на завтрак?

Первые недели или даже месяцы не пытайтесь приучить малыша к овсянке, если он ее не любит, лучше приготовьте то, что ребенку нравится, так у него с утра не будет лишнего повода похныкать и испортить себе настроение. Взять с собой в школу для перекусов можно фрукты.

Утренняя прогулка до школы пешком (если недалеко) станет дополнительным полезным временем, проведенным на свежем воздухе.

Режим дня первоклассника после школы

После возвращения ребенка из школы, ему нужен полноценный обед и отдых, поэтому не стоит сразу же усаживать первоклассника за рабочий стол для приготовления уроков.

Однако здесь стоит обратить внимание на индивидуальный момент – есть дети, которым легче выполнить домашнее задание сразу после школы , но как правило, такая особенность проявляется уже после адаптационного периода в школе.

Первоклассник в начале учебного года испытывает сильную физическую и психологическую усталость, поэтому ему не помещает короткий (часовой) дневной сон.

В некоторых школах не дают заданий на дом детям, которые посещают первый класс, но это вовсе не означает, что ничего делать не надо. Будет очень полезно дополнительно почитать с ребенком или закрепить пройденный материал. Для этого лучше всего выделить несколько минут в период до 17.00 – до этих часов мозг лучше всего усваивает информацию.

Если у ребенка есть желание посещать различные кружки, то предложите ему на выбор – одного дополнительного занятия для первоклассника будет достаточно. В первом классе лучше избегать излишних нагрузок , чтобы адаптация прошла успешнее.

И не забывайте про укрепление иммунитета – в период адаптации к школе это один из самых важных моментов.

Успешного учебного года!

Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке:

Times of Day на английском языке

ДЕНЬ

День имеет два значения.

Первый — ;

Сейчас — период 24 часов. — с двенадцати часов одной ночи до двенадцати часов следующей ночи.

Примеры:

  • В июле 31 дней .
  • Вы можете похудеть, пройдя 2 мили каждые дней .

Второй — ;

Сейчас , время между восходом и заходом солнца .

Примеры:

  • Сейчас солнечно , день .
  • Некоторые животные спят, днем ​​, а ночью охотятся.

Если мы используем « день » с первым значением , « день » будет иметь 24 часа и разное время в сутках .

Пусть их увидят;

УТРО

Утро означает начало дня. ( с рассвета до полудня или с полуночи до полудня )

Примеры:

  • Это очень красивое утро .
  • Хожу в школу по утрам .
  • Есть ли у вас какие-нибудь планы на утром ?
  • Он позвонит нам в пятницу утром .
  • Она не могла заснуть до утра .

РАССВЕТ

Рассвет — время, когда солнечный свет начинает появляться в небе перед восходом солнца.

Примеры:

  • Я обычно просыпаюсь на рассвете .
  • Шахтеры ушли с работы на рассвете .
  • Начало рассвета .
  • Погода обычно холодеет к , рассвету .
  • Они должны прийти до рассвета .

SUNRISE / SUNUP (в США)

Восход солнца — это время утром, когда солнце начинает вставать в небе.

Примеры:

  • Это красивый восход солнца на ферме.
  • Мы должны стартовать до , восход .
  • Если встать рано, то можно увидеть восход солнца .
  • Самолет вылетел из города на рассвете .
  • Вставай на рассвете и ложись рано.

ПОЛДЕНЬ / ПОЛДЕНЬ

Полдень или Полдень означает середину дня. ( Двенадцать часов )

Примеры:

  • Снег может идти около (полдень) .
  • Я могу дождаться вас до полудня (полудня) .
  • Она перезвонит вам снова в полдень (полдень) .
  • Мы должны закончить этот проект до полдень (полдень) .
  • К полудню (полдень) босс провел много встреч.

ДНЯ

Полдень — время, которое начинается в двенадцать часов и заканчивается с заходом солнца. ( с полудня до вечера )

Примеры:

  • может быть дождливым днем ​​.Надеюсь, в днем ​​не будет дождя.
  • Встреча была в понедельник , днем ​​.
  • Многие люди любят поспать днем ​​.
  • Я вылетаю в Италию завтра 9:00 05:00 9:00 6:00 8:00.
  • Этот проект займет у меня все после полудня .

ЗАКАТ

Закат — вечернее время, когда солнце исчезает.

Примеры:

  • Мы пошли на вершину горы, чтобы увидеть закат .
  • Очень приятно чувствовать любовь на закате .
  • Я никогда раньше не видел такого красивого заката .
  • Они пошли купаться до заката .
  • Есть заката и восхода каждый день.

СУМЕРКИ / СУМЕРКИ

Сумерки / Сумерки — это время, когда между днем ​​и ночью есть частичная темнота. Это означает, что это незадолго до того, как вечером станет совсем темно.

Примеры:

  • Когда наступает сумрак , многие животные внезапно исчезают.
  • У нас много работы от рассвета до заката .
  • Иногда прихожу с работы , в сумерках .
  • Небо и солнце кажутся красными на dask .
  • Сумерки падают над морем.

ВЕЧЕР

Вечер — это часть дня между окончанием дня и ночью.( от заката до сна )

Примеры:

  • По вечерам я люблю читать книгу.
  • Что ты делаешь вечером ?
  • Кушать поздно вечером вредно для здоровья.
  • Это был очень хороший вечер . Спасибо тебе за все.
  • Мой отец был слишком сонным, чтобы смотреть вечерних новостей по телевизору.

НОЧЬ

Ночь — это время, когда после захода солнца и перед восходом солнца наступает настоящая темнота.( от заката до восхода солнца )

Примеры:

  • Была ветреная ночь .
  • Дождь выпал ночью .
  • Я не выспался последние ночь .
  • Спасибо за такую ​​приятную ночь .
  • Будет хуже , ночью .

ПОЛНОЧЬ

Полночь означает середину ночи.( Двенадцать часов ночи )

Примеры:

  • Был ужасный фильм по ТВ в полночь .
  • Сейчас почти полночь в Париже
  • К полуночи послышались странные звуки.
  • Это событие произошло после , после полуночи .
  • Они постоянно обсуждают один и тот же вопрос до после полуночи .

ДЕНЬ

Дневной свет — дневной свет.

Примеры:

  • Цветы очень красиво смотрятся при дневном свете .
  • Вор ограбил банк среди бела дня .
  • Надо решить проблему до , дневной свет .
  • Я люблю читать при дневном свете .
  • Очень приятно наблюдать море при дневном свете .

Внимание:

1) Показывая время,

А.M используется для времени с полуночи до полудня (00:01 — 12:00)

Примеры:

  • Начальник позвонил мне в 8 утра .
  • Работает с 9.00 до 18.00.

PM используется для времени после полудня (не после полудня) (12:01 — 24:00)

Примеры:

  • Они прибудут в 14.30.
  • Авария произошла 8 р.м.

2) Мы также можем использовать другие слова, используемые днем: , время приема пищи, , , время отхода ко сну, и , сегодня, .

Время приема пищи — это время приема пищи. Завтрак, обед, ужин, чаепитие — это время приема пищи.

Время отхода ко сну — это время, когда мы обычно ложимся спать.

Сегодня вечером — сегодняшний вечер.

3) Использование « на », « на » и « на » в качестве предлогов со временем суток .

« в » используется с « время, рассвет, восход, полдень (полдень), сумерки (сумерки), закат, ночь, полночь, время приема пищи, время сна »

(мы можем сказать, что « на » — это , используемое с точным (или определенным) временем или определенными точками в день )

Примеры:

  • 18 часов, семь часов, рассвет , рассвет , полдень, сумерки, ночь (относится к любой ночи или всем ночь) и т.д…

« в » используется с « утром, днем, вечером, ночью (как части дня) »

Примеры:

  • в вечером, в утром, в днем, в ночью (относится к одной конкретной ночи или короткому промежутку времени в течение ночи) и т. Д.

« на » можно использовать с « утром, вечером, днем ​​», когда мы говорим о , конкретном «утро, вечер, полдень» , которые используются с днями недели или месяцами.

Примеры:

  • утром пятого августа, вечером пятницы, вторник днем ​​и т. Д.

панд — получить часть дня (утро, день, вечер, ночь) в кадре данных Python

Используйте , вырезайте или пользовательскую функцию с и , а также измените < на > и > на <= , а также для каждого значения добавьте возврат :

  prods = pd.DataFrame ({'час': диапазон (1, 25)})

b = [0,4,8,12,16,20,24]
l = ['Поздняя ночь', 'Раннее утро', 'Утро', 'Полдень', 'Ева', 'Ночь']
prods ['session'] = pd.cut (prods ['hour'], bins = b, labels = l, include_lowest = True)
  

  def f (x):
    если (x> 4) и (x <= 8):
        return "Раннее утро"
    elif (x> 8) и (x <= 12):
        вернуться "Утро"
    elif (x> 12) и (x <= 16):
        return'Noon '
    elif (x> 16) и (x <= 20):
        вернуться "Ева"
    elif (x> 20) и (x <= 24):
        return'Night '
    элиф (х <= 4):
        вернуться 'Поздняя ночь'
  

  prods ['session1'] = prods ['hour'].применить (f)
печать (подсказки)
    часовая сессия session1
0 1 Поздняя ночь Поздно ночью
1 2 Поздно ночью Поздно ночью
2 3 Поздняя ночь Поздно ночью
3 4 Поздняя ночь Поздно ночью
4 5 Раннее утро Раннее утро
5 6 Раннее утро Раннее утро
6 7 Раннее утро Раннее утро
7 8 Раннее утро Раннее утро
8 9 Утро Утро
9 10 Утро Утро
10 11 Утро Утро
11 12 Утро Утро
12 13 полдень полдень
13 14 полдень полдень
14 15 полдень
15 16 полдень
16 17 Ева Ева
17 18 Ева Ева
18 19 Ева Ева
19 20 Ева Ева
20 21 Ночь Ночь
21 22 Ночь Ночь
22 23 Ночь Ночь
23 24 Ночь Ночь
  

Найдите свой хронотип и запланируйте свою продуктивность

Есть много советов о связи между выбором времени и продуктивностью: статьи, в том числе наши собственные, в которых предлагаются «Х вещей, которые нужно сделать утром / днем ​​/ вечером», чтобы оставаться продуктивным в течение всего дня. длинный.

И да, , когда вы работаете над определенными типами задач, абсолютно влияет на вашу производительность. Но выбор времени - не универсальный подход. Почему? Потому что у каждого из нас есть уникальный хронотип: внутренние часы, которые управляют нашим вниманием, творчеством и настроением в течение дня.

Чтобы понять, когда вам следует работать над каждой задачей, которую вы хотите достичь, вам необходимо определить свой хронотип. Как только вы поймете свой хронотип - и начнете использовать это понимание для планирования своих ежедневных задач, - ваша продуктивность возрастет до необходимого уровня.

Что такое хронотип?

Хронотип - это научный термин, обозначающий то, что мы обычно называем внутренними часами. И хотя мы обычно говорим о наших внутренних часах с точки зрения нашей естественной склонности засыпать и просыпаться в определенные часы дня, хронотипы определяют гораздо больше, чем просто цикл сна.

Ваш личный хронотип влияет на то, в какое время суток вы наиболее сосредоточены, наиболее креативны, с наибольшей вероятностью совершите ошибку, с большей вероятностью пребываете в хорошем или плохом настроении и многое другое.

Если вы работаете в офисе, вы, вероятно, заметите, что большинство людей начинают уставать и отвлекаться в середине дня - как часы. Вы можете списать это на спад после обеда, но какой бы ни была причина, большинство из нас не может позволить себе терять три часа в день из-за низкого уровня энергии и блуждающих умов.

Чтобы лучше понять концепцию хронотипа и его влияние на повседневную (или, скорее, часовую) производительность, мы обратимся к книге Дэниела Х. Пинка Когда: научные секреты совершенства Сроки .В нем он рассматривает научные исследования, которые доказывают, что фраза «время - это все» - не просто клише. Согласно Пинку (и сотням научных исследований, на которые он опирался при написании книги), каждый - люди любого возраста, пола и расы, во всех географических точках и часовых поясах - каждый день испытывает три фазы продуктивности. :

Для большинства людей это выглядит так:

Время между обедом и концом рабочего дня - это самая низкая точка дня, не считая моментов после пробуждения.

Итак, если вы начинаете чувствовать себя менее энергичным и сосредоточенным каждый день после обеда, это естественно. Но что это значит для вашей производительности? Означает ли это, что вы должны отказаться от работы в течение этих трех часов и смириться с выполнением всех задач утром?

Не обязательно.

Время для каждой цели

В часы, предшествующие и на пике, мы наиболее сосредоточены, меньше всего отвлекаемся и наиболее ясно мыслим.Это идеальное время для выполнения аналитических задач.

Но это не значит, что желоб - полная потеря. На самом деле лучше для творческих задач. По словам Пинк, творчество процветает, когда нас легче отвлечь, потому что отвлекающие факторы на самом деле помогают нам устанавливать связи, которых мы, возможно, не установили бы, если бы были очень сосредоточены.

Это означает, что можно оставаться продуктивным в течение всего дня - даже во время минимума - если просто запланировать время для выполнения нужных задач в нужный отрезок дня:

  • До и во время вашего пика , работа на аналитических задач .

  • В течение периода с по работайте над творческими задачами .

Вот пример из моей собственной работы. Моя работа состоит из четырех основных задач:

  • Придумывание: Придумывать идеи для написания, несомненно, является самой творческой задачей, за которую я отвечаю. Упражнение начинается с «Эм…» и заканчивается питчем для статьи, которую я хочу написать и не стесняюсь отправить своим редакторам.

  • Исследования: Все, что я пишу, требует определенного исследования.Иногда это просто SEO-исследование. В других случаях нужно читать книгу или играть с десятками приложений, чтобы найти лучшее. Исследования требуют большого внимания, поэтому я считаю это более аналитической задачей.

  • Схема: Иногда я просто начинаю писать, но чаще начинаю с схемы. Создание схемы - задача творческая. Я должен точно определить, о чем я хочу написать, и в каком порядке имеет смысл излагать информацию.

  • Написание: Хотя мы склонны думать о письме как о творческой задаче - и, возможно, так было бы, если бы я писал стихи или роман, - я пишу гораздо более аналитически.Обычно у меня уже есть план, поэтому писать - это просто вопрос сосредоточения внимания и выделения слов на странице.

Теперь, когда я понимаю свой хронотип и определил, за какие типы задач я отвечаю, я могу использовать эту информацию для создания ежедневного расписания, которое повысит мою продуктивность. Мне нужно работать над своими аналитическими задачами (исследование и письмо) по утрам, когда я нахожусь на пике карьеры. Затем, во время дневного кормления, я должен сосредоточиться на своих творческих задачах (набросок и идей).

Если вы начнете планировать свою работу в соответствии со своим хронотипом, вы станете более продуктивным и, вероятно, более счастливым из-за этого.

Типы хронотипов

Первым шагом в создании персонализированного графика продуктивности является определение вашего хронотипа. Этот шаг очень важен, потому что, хотя большинство людей следуют ритму, который я описал до сих пор - пик утром, минимум днем, отскок вечером, - не все делают.

Согласно Пинку, существует три различных типа хронотипа: жаворонок, третья птица и сова:

  • Жаворонки - это то, что мы считаем утренними людьми.По собственному желанию - и даже не по работе - они встают с постели до 7 часов утра.

  • Третьи птицы - самый распространенный хронотип. Третьи птицы по природе склонны просыпаться между 8 и 10 часами утра.

  • Совы - ночные люди. В дни, когда им не нужно вставать на работу или выполнять какие-либо другие обязанности, они не встают с постели до 10 часов утра

Вот почему важно понимать свой хронотип: пока жаворонки и третьи птицы испытывают день в пике, спаде и восстановлении, полуночники переживают день в обратном порядке: восстановление, спад и пик.Так что, если вы сова, вы наиболее сосредоточены - и, следовательно, наиболее способны выполнять аналитические задачи - вечером.

Найдите свой хронотип

Pink предлагает несколько советов по поиску вашего хронотипа.

Предложение 1

Самый простой способ - ответить на три вопроса. Когда работа или другие обязанности не заставляют вас ложиться спать или просыпаться в определенное время - когда ваш график полностью зависит от вас:

  1. В какое время вы обычно ложитесь спать?

  2. Во сколько вы обычно просыпаетесь?

  3. Какая средняя точка между этими двумя временами?

Например, если вы обычно ложитесь спать в 2 часа ночи.м. и просыпайтесь в 10 утра, ваша середина - 6 утра.

Затем найдите на этой диаграмме свое среднее время, чтобы определить свой хронотип:

Если вы чувствуете себя уверенно с этим методом, отлично. Я был немного скептически настроен, потому что, когда я ложусь спать и встаю по выходным, это действительно непоследовательно. Иногда я ложусь спать в 23 часа. и просыпаюсь в 7 утра. Иногда я встаю до 5 утра и не вылезаю из постели до полудня.

Если вы не уверены в своих результатах, есть несколько других способов найти свой хронотип.

Предложение 2

Один из вариантов - заполнить автоматизированный опросник по утрам и вечерам (Auto-MEQ).

Затем используйте эту шкалу для преобразования ваших оценок Auto-MEQ в жаворонок, третью птицу и сову:

  • Если вы набрали от 70 до 86, вы жаворонок.

  • Если вы наберете 31–69 очков, вы - третья птица.

  • Если вы набрали от 16 до 30, вы сова.

Предложение 3

Но если вы хотите быть абсолютно уверенным - и вы хотите точно определять, в какое время вы наиболее сосредоточены каждый день - потратьте неделю на заполнение этого Daily When Tracker, созданного Pink.Установите будильник, который будет срабатывать каждые 90 минут, пока вы не спите, затем заполните соответствующую строку.

В конце недели вы должны увидеть тенденции, когда вы чувствуете себя наиболее и наименее бдительным. Используйте это, чтобы определить, как ваши внутренние часы убывают и отклоняются в течение дня.

Связано: Если вы знакомы с The Power of When Майкла Бреуса, вы можете подумать о хронотипах в категориях Бреуса: дельфин, лев, медведь и волк. Чтобы связать эти две терминологии, львы = жаворонки, медведи = третьи птицы и волки = совы.У дельфинов нет эквивалента в подходе Пинка, поэтому, если вы думаете о себе как о дельфине Бреуса, используйте описанные выше методы, чтобы определить, какой из хронотипов Пинка применим к вам.

Создайте свой личный график продуктивности

Теперь, когда вы знаете свой хронотип, пришло время выяснить, когда вам следует работать над различными задачами.

  • Если вы жаворонок или сторонник, вам больше всего повезет с аналитическими задачами, требующими большого внимания в первые шесть часов вашего дня.Примерно через шесть часов в день вы достигнете пика, а затем на несколько часов он упадет в корыто. Используйте это время для работы над задачами, требующими творчества.

  • Если вы сова, вы все равно можете выполнить некоторую аналитическую работу утром, поскольку ваша тенденция растет; вы просто не будете так сосредоточены, как ваши коллеги-жаворонки и третьи птицы. Однако, как и все остальные, у вас будет середина дня, так что тогда сосредоточьтесь на творческих задачах. А если вы действительно хотите лучше всего провести аналитическую работу, сделайте это вечером после ужина.

В начале дня или недели посмотрите на все задачи, которые вам нужно выполнить, и разделите их на аналитические и творческие блоки. Затем создайте расписание, когда вы будете работать над каждой задачей, в зависимости от вашего хронотипа. Вот пример из моей работы:

Если ваш список дел такой же краткий, как мой, тогда вы можете планировать свою работу ручкой и бумагой, электронной таблицей или просто своим умом. Но если у вас есть много задач, которые нужно отслеживать и планировать, вы можете подумать о принятии такого приложения, как Plan.

Plan показывает ваш список дел рядом с вашим календарем Google, позволяя вам перетаскивать задачи, чтобы запланировать время для выполнения этих задач в вашем календаре. Это отличный способ упорядочить задачи в подходящее время дня для вашего хронотипа и не дать людям планировать встречи на ваши наиболее продуктивные часы дня.

Стоимость: Бесплатно для двух пользователей с индивидуальным планом.

Кроме того, вы можете использовать Zap для автоматического создания событий календаря из предпочитаемого вами приложения с делами.

Или создайте собственный рабочий процесс, используя любое из тысяч приложений.

Что делать, если ваше расписание не гибкое?

В идеале вы всегда можете планировать свои задачи в соответствии с вашим хронотипом. Но что произойдет, если вы не сможете? Что, если вы - сова, вынужденная работать в первую смену, или если у вас нет другого выбора, кроме как работать над аналитической задачей весь день, чтобы уложиться в срок?

Вам не нужно мириться с неоптимальной производительностью. Есть способ повысить вашу продуктивность и сосредоточенность, даже во время кормления: сделать перерыв.Когда мы делаем перерывы в работе, это автоматически освежается. Это не так хорошо, как полноценный ночной сон, но он может вывести вас из спада и помочь вам на короткие промежутки времени переориентироваться.

Есть много способов сделать перерывы лучше. Оставь свой рабочий стол на обед. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом в течение пяти минут каждый час. Сделайте несколько прыжков или отжиманий. Поговори с другом.

Но вот что действительно важно: перерывы не могут быть просто продолжением работы.

Если вы идете обедать с коллегой и все время говорите в магазине, вы на самом деле не делаете перерыв, потому что не даете своему разуму времени расслабиться. Если вы проверяете электронную почту на своем телефоне, сидя на улице на солнышке, вы не делаете перерыва. Что касается вашего разума, вы все еще работаете.

Если вы не можете распределить творческую работу в часы, когда вы усердно трудитесь, найдите время, чтобы сделать перерывы. Вам может даже пригодиться быстрый сон; просто держите это меньше 20 минут.

Это может показаться контрпродуктивным, но усиление внимания, которое дает перерыв, поможет вам достичь гораздо большего, чем если бы вы просто пытались проработать самую низкую точку своего дня.


Если вы хотите узнать больше о том, как время влияет почти на все аспекты вашей жизни, посмотрите сами Когда . То, что мы здесь рассмотрели, - всего лишь капля в море чрезвычайно полезной информации, которую Пинк предоставляет в своей книге. Используйте его, чтобы создать план действий по повышению производительности и принятию более эффективных решений во всех аспектах личной и профессиональной жизни.

Цена: Когда: Научные секреты идеального времени доступен на Amazon по цене от 14,99 долларов США на Kindle, 17,42 доллара США в твердом переплете или 20,40 доллара США в мягкой обложке.

Заглавное фото от jarmoluk через Pixabay. "Часы" от jarmoluk через Pixabay. Диаграммы «Пик, Минимум и Отскок» и «Идентификация хронотипа» из [_When: The Scientific Secrets of Perfect Timing ] (https://www.amazon.com/dp/B072Q985YX/ref=dp-kindle-redirect?_encoding = UTF8 & btkr = 1)._

Вы жаворонок или ночной человек? Пройдите нашу викторину, чтобы узнать

Мы все знаем кого-то, кто, кажется, работает на другие часы.

Для некоторых людей встать по утрам может показаться почти невыполнимой задачей, в то время как другие, кажется, выскакивают из постели с непостижимой энергией.

Вы можете обнаружить, что проявляете творческий подход и мотивируете себя поздно вечером или что ваша энергия начинает угасать в любое время после 20:00.

Что делает жаворонка?

Исследования показывают, что мы генетически предрасположены к тому, чтобы быть либо утренним, либо вечерним человеком.Согласно хронобиологии (изучению времени в живых существах), клетки во всем, от растений до людей, работают по своим внутренним «часам».

Около 40% из нас лучше всего работают, когда бодрствуют позже и спят подольше. К сожалению, это может означать, что раннее начало рабочего дня с 9 до 5 может показаться для многих грубым пробуждением.

Если вы утром или вечером, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы максимально использовать свой естественный график и приспособить свои биологические часы к рабочему дню.

Прочтите статьи по теме:

7 главных советов для ускорения работы тела

1

Высыпайтесь

Национальный фонд сна рекомендует в среднем 7-9 часов сна для большинства взрослых. Однако подросткам может потребоваться до 11 часов, а людям старше 65 лет - всего 5 часов в сутки.

2

Выберите кардио вместо кофе

Упражнения приносят множество психических и физических преимуществ, но раннее начало может повысить вашу энергию даже более эффективно, чем кофеин.Для утренних людей это означает максимально использовать свою раннюю энергию. С другой стороны, для вечерних людей упражнения дают начало новому дню.

3

Планируйте свою продуктивность

У всех нас есть эти надоедливые поручения и административные задачи, которые, кажется, навсегда откладываются на потом. Если вы лучше всего работаете в начале дня, используйте эту мотивацию, чтобы первым делом избавиться от них. Если оставить их на потом, когда вы, вероятно, станете менее продуктивным, это не принесет вам никакой пользы.Для более поздних сотрудников выделите час после обеда, когда вы сможете быстрее справиться с этими задачами. Попытки протолкнуться через них рано утром - только напрасная трата времени.

4

Бункер для будильника

В частности, если вы не жаворонок, резкое пробуждение традиционного будильника может вызвать выброс кортизола, гормона стресса. Вместо этого попробуйте использовать приложение, которое воспроизводит нежное пение птиц, или, возможно, купите лампу дневного света, которая постепенно будит вас, имитируя естественный утренний солнечный свет.

5

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете

Все, от температуры нашего тела до менструального цикла, также может влиять на нашу продуктивность. Прислушиваясь к своему телу, вы сможете максимально эффективно использовать свое время и научиться тому, когда вы с большей вероятностью будете выполнять различные задачи в меру своих возможностей.

6

Оставайтесь в рутине

Ешьте, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Даже если вы один из 5% людей, которые могут эффективно функционировать, если спите менее 5 часов, дайте время расслабиться и отложите все электронные устройства перед сном.Важно спланировать свой распорядок дня с учетом того, что работает для вас наиболее эффективно.

Пройдите тест, чтобы узнать, жаворонок вы или сова

Фотографии Сета Мейси, Алана К.О. и Натана Думлао на Unsplash.

Жан-Батист-Камиль Коро | Четыре времени дня: утро | NG6651

Коро написал эти четыре деревянных панно - «Утро, Полдень, Вечер и Ночь» для своего друга и коллеги-художника Александра-Габриэля Декампа.Панно должны были украсить студию в доме, который Декамп недавно купил в Фонтенбло, городке к юго-востоку от Парижа. Других художников, включая Бонвена и Филиппа Руссо, попросили нарисовать картины для столовой. Лес Фонтенбло был популярным местом для художников в середине девятнадцатого века, особенно в районе соседней деревни Барбизон и вокруг нее.

Как и многие картины Коро, эта группа сочетает в себе аспекты классической традиции идеализированного пейзажа, представленной французским художником семнадцатого века Клодом, с практикой рисования масляными красками на открытом воздухе.Серия была завершена всего за одну неделю, и свежесть манускриптов Коро особенно впечатлила Декампа. Техникой Коро восхищались также художники-импрессионисты, такие как Моне, которые рисовали серии, показывающие разное время дня.

Коро написал эти четыре деревянных панно - «Утро, Полдень, Вечер и Ночь» для своего друга и коллеги-художника Александра-Габриэля Декампа. Панели из тонких вертикальных досок, непосредственно прикрепленных к стене, должны были украсить студию в доме, который Декамп недавно купил в Фонтенбло, городке к юго-востоку от Парижа.Других художников, включая Бонвена и Филиппа Руссо, попросили нарисовать картины для столовой. Лес Фонтенбло был популярным местом для художников в середине девятнадцатого века, особенно в районе соседней деревни Барбизон и вокруг нее.

Панно с изображением четырех разных ландшафтов прослеживает день от рассвета до ночи. На каждой панели изображен как минимум один человек, и все они обрамляют пейзаж между высокими деревьями по обе стороны от картины. Этот способ представления пейзажа развился из классической традиции идеализированного пейзажа семнадцатого века, в которой пейзажи часто рассматривались как декорации или фоны для эпизодов из истории, мифологии или Библии.Французский художник Клод особенно преуспел в этой композиции. Его «Пейзаж с Агарь и Ангелом» - прекрасный пример картины, на которой центральные фигуры и пейзаж за ними окружены деревьями.

Изображение пейзажей Клода в определенное время дня (часто в парах или группах), его метод структурирования своих композиций и его использование света были важными прецедентами для Коро. Но более поздняя практика рисования масляными красками на открытом воздухе была не менее значимой.Пейзажные наброски были описаны в ряде текстов, в том числе в работе Пьера-Анри де Валансьена «Очерки перспективной практики», опубликованной в 1800 году. Валансьен посвятил часть своей книги четырем временам дня, включая советы о том, когда лучше всего рисовать на открытом воздухе (он рекомендуется утром через два часа после восхода солнца) и предложения по темам, от пасторальных до мифологических, которые лучше всего подходят для каждого случая. Он также рекомендовал рисовать четыре разных пейзажа, а не одно и то же место в разное время, чтобы продемонстрировать больший диапазон эффектов.

Коро ранее рисовал декоративные циклы, в основном для домашней обстановки, но эта группа - самая большая из сохранившихся нетронутых. Возможно, он написал «Четыре времени дня» еще летом 1858 года, но это трудно сказать точно, и группа, возможно, была написана одним или двумя годами позже. К удивлению Декампа, Коро завершил все четыре картины за неделю. Декамп восхищался непосредственностью и уверенностью работы Коро, говоря ему: «Чего мне не хватало, так это твоего главного владения: искренности.«Этими качествами восхищались и другие художники. Так же, как Коро находился под влиянием Клода, он сам стал важным прецедентом для импрессионистов, особенно для Моне, чьи серийные картины, такие как Стога сена или Руанский собор, изображали разное время дня.

После смерти Декампа в 1860 году картины Коро были куплены в 1865 году Фредериком, лордом Лейтоном. Один из первых британских коллекционеров, купивших работы Коро, Лейтон впервые встретил Декампа в 1855 году. Он также несколько раз посещал Барбизон и, возможно, ранее видел панели в доме Декампа.Когда в 1866 году был завершен его собственный дом на Холланд-Парк-роуд в Лондоне, Лейтон повесил «Четыре времени дня» в гостиной, хотя и не в последовательности, которая была специально разработана, чтобы показывать их вместе с другими картинами из его коллекции.

Как создать утренний и вечерний распорядок дня

Вы когда-нибудь хотели, чтобы ваше утро протекало гладко… каждый день?

Иногда кажется невозможным сделать все и сделать всех счастливыми каждое утро.

Люди всегда спрашивают меня, как я могу делать все, что делаю - я веду онлайн-бизнес, управляю командой, придерживаюсь здоровой диеты, провожу время со Стивом и Пенни, придерживаюсь бюджета, читаю, слушаю подкасты , вести дневник, поддерживать полноценные отношения и практиковать мою веру.

Я не идеален и часто ошибаюсь! Но я добиваюсь успеха, сознательно живя своими повседневными делами.

Как создать утренний и вечерний распорядок дня

Ключ в том, чтобы понимать, что у вас есть утренний распорядок, и вы можете формировать его так, чтобы делать все, что захотите.

Давайте начнем с изучения того, что такое утренний распорядок дня, чтобы вы знали, с чего начать…

Что такое утренний распорядок?

Утренний распорядок дня - это то, чем вы занимаетесь с момента пробуждения до момента, когда вы начинаете свою работу в течение дня (будь то дома или вне дома). Так ты готовишься к новому дню. Как вы проводите первые 30 минут своего дня? У вас есть какие-нибудь утренние ритуалы?

Очень важно, как вы начинаете свой день.Он задает тон тому, как пройдет ваш день. Если вы просыпаетесь и некоторое время полежите в постели, просматривая социальные сети или смотря телевизор, скорее всего, вам не захочется провести суперпродуктивный день.

Время вашего пробуждения совпадает с тем, как вы хотите, чтобы прошел день? Я заядлый жаворонок и люблю начинать свой день пораньше, работая как можно более продуктивно. Я не сплю слишком поздно и не лежу все утро.

Примеры того, чем вы можете заниматься по утрам: заправить постель, выпить кофе, потренироваться, принять душ, молиться, подготовить детей или проверить электронную почту.Вы также можете проверить свои учетные записи в социальных сетях утром, но я бы установил ограничение на то, как долго вы позволяете себе это делать. Например, перед тем, как войти в социальные сети, скажите себе: «Я даю себе 20 минут, чтобы прокрутить социальные сети, тогда пора начинать день».

Прямо сейчас вы можете намеренно планировать утренний распорядок, а можете и не планировать его, но так или иначе он у вас есть.

Ресурсы:

Что такое вечерний распорядок?

Ваш вечерний распорядок - это то, чем вы занимаетесь в перерывах между работой и когда вы собираетесь ложиться спать и спать.Ваш ночной распорядок может включать что угодно: от приготовления еды и ужина до чтения книги или просмотра телевизора

.

Легко позволить своей ночной рутине просто произойти. Но чем больше вы планируете свой вечерний распорядок, тем лучше вы будете контролировать свое время (а это то, чего вы, вероятно, хотели бы иметь больше).

Как создать утренний и вечерний распорядок дня

Чтобы вернуть больше времени и жить осознанно (со смыслом и целью), вам нужно спланировать свои утренние и вечерние распорядки.

Вот как можно спланировать утренний и вечерний распорядок дня.

1. Напишите, как выглядят ваше идеальное утро и вечер.

Первый шаг к пересмотру утреннего и вечернего распорядка дня - это узнать, как выглядит ваш «идеал».

Задайте себе важные вопросы, например, хотите ли вы использовать это время для 1) личного роста и развития, 2) уборки и выполнения работы по дому, 3) отдыха и релаксации, 4) здоровья и благополучия (или чего-то еще).

Хорошо подумайте, чего вы хотите от этого времени. Решите, какие привычки вы хотели бы иметь, чтобы сделать их счастливыми. Вам решать, для чего вы хотите использовать это время утром и вечером. Смысл в том, чтобы делать это очень намеренно, чтобы дни не прошли без вашего ведома. Кроме того, убедитесь, что вы действительно записываете эти видения - недостаточно думать об этом в одиночку.

Я рекомендую для этого использовать следующие ресурсы:

2.Оцените, как выглядят ваши утра и вечера сейчас.

Запишите, чем вы сейчас занимаетесь во время утреннего и вечернего распорядка. Составьте список ваших занятий час за часом (или даже небольшими приращениями, например, полчаса на полчаса). Сделайте это для себя и всех, кому вы помогаете подготовиться утром (например, для детей).

Как только вы поймете, с чем сталкиваетесь, вам будет легче изменить текущий распорядок дня, чтобы он соответствовал вашему идеальному распорядку.

3. Составьте план того, какими вы хотите видеть свое утро и вечер в будущем.

Составьте для себя идеальный график. Люди очень хорошо работают по расписанию, поэтому упростите его и спланируйте его заранее. Это будет нереально для вас каждый день, но в большинстве случаев это будет держать вас в курсе. Это также убережет вас от легких соблазнов и отстойного времени, таких как телевидение и социальные сети! 🙂

Например, это может выглядеть примерно так:

Утренний распорядок:

  • 5:30 утра: Пробуждение
  • 6:00 утра: Бег
  • 6:30 утра: Примите душ и будьте готовы
  • 7:30 утра: Кофе и завтрак
  • 8:00 утра: Читайте и выполняйте разную работу
  • 8:45 : Отпуск на работу

Вечерний распорядок:

  • 18:00: возвращение домой, переодевание, упакованный обед на следующий день
  • 19:00: ужин
  • 20:00: уборка и работа по дому
  • 21:00: журнал
  • 22:00: кровать

Выберите план, который подойдет вам.У всех будут разные желания и потребности. Главное - планировать заранее, чтобы быть готовым и следовать графику.

Вы можете присоединиться к Grow You, чтобы точно определить, как вы хотите ставить цели для утреннего и вечернего распорядка, если вы еще не знаете, как ставить цели.

4. Реализуйте свой план и следите за тем, как он продвигается.

Когда вы знаете, где находитесь сейчас и где хотите быть в будущем, ключом к успешным привычкам становится их реализация.Вы спланировали, вы подготовились, теперь пора реализовать. Мне нравится начинать с холодного мяса индейки и просто делать это. В противном случае вы попадете в «ловушку попыток», сказав, что «попытаетесь сделать это завтра». Нет попытки, есть только делать и не делать. Так что не пытайся. Просто сделай это! Кроме того, очень важно, чтобы вы оценили, как все будет у вас по прошествии некоторого времени. Соответствует ли это ожиданиям, которые вы себе предъявляете? Вы счастливее, удовлетворены и лучше? Если нет, то скорректируйте свой план.

Когда вы составляете план утреннего и вечернего распорядка, вы достигнете большего и проживете жизнь в соответствии с вашими желаниями.

Почему планирование утренних и вечерних распорядков меняет правила игры

Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с изменения дня. Именно те небольшие привычки, которые повторяются с течением времени, и будут отличать неудачу от успеха.

Утренний и вечерний распорядок дня - идеальное время для выработки привычек, способствующих вашему успеху.

Например, если вы планируете читать завтра вечером 2 часа, у вас будет гораздо больше шансов это сделать, если вы спланируете это заранее.Если вы этого не планируете, вас легко могут отвлечь и в итоге вы потратите два часа на просмотр телевизора.

Если вы планируете заниматься мысленной работой в течение 15 минут перед тем, как заснуть, планируйте ее заранее и несите ответственность, чтобы, когда придет время, и вы устанете, вы все равно сделаете это, потому что вы уже установили это в своей ночной рутине. .

Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, улучшения такой мелочи, как утренний и вечерний распорядок дня, может быть достаточно, чтобы вдохнуть новую жизнь в вас и помочь в достижении ваших целей.Я знаю ты сможешь!! 🙂

Ресурсы:

Последнее замечание!

Установление твердого утреннего и вечернего распорядка может изменить ход вашей жизни. Вы можете стать счастливее, меньше нервничать, получить качественный сон и жить лучше.

Все дело в плане !! 🙂

Вы можете пойти дальше и использовать инструменты, которые помогут вам добиться большего успеха. Я использую Five Minute Journal, Планировщик производительности и Grow You.

Еще один фаворит, который вызывает восторг у людей, - «Чудесное утро» Хэла Элрода, где вы можете изучить конкретную стратегию создания идеального утреннего распорядка для вас.

Что бы вы ни делали, делайте что-нибудь! Это стоит того. 🙂

Исследование

: влияет ли время дня на результаты онлайн-опросов?

Если вы занимались поведенческими исследованиями в течение последнего десятилетия, вы знаете, что Интернет многое изменил. Исследователи рынка, социологи и ученые - все обратились к Интернету как к быстрому и эффективному способу найти участников исследования и узнать, что они думают.

Среди преимуществ сбора данных в Интернете - скорость.Интернет позволяет исследователям проводить опросы, опросы и эксперименты экспоненциально быстрее, чем традиционные методы, такие как опросы по почте, телефонные интервью или личное присутствие участников. Хотя скорость онлайн-сбора данных в первую очередь отмечается как сильная сторона, новое исследование CloudResearch предполагает, что чрезмерная скорость иногда может приводить к предвзятости в исследовании.

В частности, чрезвычайно быстрый сбор данных может открыть исследование с учетом систематической ошибки времени суток.Смещение времени суток происходит, когда люди, готовые принять участие в онлайн-исследовании утром, существенно отличаются от тех, кто готов принять участие в вечернем исследовании. Поскольку многие источники онлайн-участников позволяют участникам проходить исследования в удобное для них время, это нетривиальная проблема.


Различия между утренними и вечерними людьми

Десятилетия исследований в области биологических и психологических наук подтверждают основную идею о том, что одни люди больше ориентированы на утро, а другие - на вечера.Люди, ориентированные на утро, рано ложатся спать, рано встают и достигают максимальной умственной и физической работоспособности раньше в течение дня. Люди, ориентированные на вечерние занятия, поздно ложатся, поздно встают и достигают максимальной производительности вечером или ночью. Помимо этих различий, люди, ориентированные на утреннюю и вечернюю жизнь, различаются множеством личностных и психологических параметров.

Вообще говоря, утренние люди счастливее, сознательнее и приятнее, чем люди, ориентированные на вечер. И наоборот, люди, ориентированные на вечерние занятия, более открыты, экстравертированы, тревожны и импульсивны, чем люди, занимающиеся утренними занятиями.

Помимо этих личностных различий, люди, ориентированные на вечернее время, часто проявляют больше признаков клинической симптоматики, чем люди, ориентированные на утренние часы. Например, исследования показывают, что вечерние люди более склонны к тревоге, депрессии и нездоровому поведению, таким как расстройство пищевого поведения, расстройство сна, интернет-зависимость, импульсивность и прокрастинация, чем утренние люди.

Независимо от того, вызваны ли эти различия биологией, психологией или образом жизни, они могут взаимодействовать с некоторыми явлениями, изучаемыми исследователями поведения.И когда они это сделают, вероятность предвзятости возрастает.


Существуют ли эти различия в платформах онлайн-исследований?

Чтобы понять, насколько различия между утренними и вечерними людьми влияют на данные, собранные на онлайн-исследовательских платформах, CloudResearch провела два исследования на Amazon Mechanical Turk (MTurk).

Во многих отношениях MTurk - идеальное место для поиска разницы во времени суток у участников онлайн-исследования. Люди на MTurk могут свободно проходить обучение, когда захотят.Кроме того, поскольку исследователи во всем мире используют MTurk, исследования публикуются и остаются в прямом эфире круглосуточно. По этим причинам мы ожидали, что люди, которые работают над MTurk, будут работать в течение дня, которое соответствует их циркадной типологии.

В первом исследовании мы отбирали людей на MTurk либо в 6:00 утра, либо в 8:30 вечера. Мы попросили людей измерить предпочтение утра или вечера и исследовали, различаются ли люди, активные утром или вечером, по ряду психологических и поведенческих характеристик, которые, как известно, коррелируют с предпочтениями в отношении утра или вечера.Мы ожидали, что люди, активные утром, будут больше ориентироваться на утро, чем те, кто активны вечером. Кроме того, мы ожидали, что эти различия в времени суток приведут к некоторым личностным и поведенческим различиям между утренними и вечерними людьми.

Результаты исследования 1 представлены на рисунке 1. Между людьми, ориентированными на утреннюю и вечернюю ориентацию, были различия по всем параметрам. Единственная переменная, в которой разница не была значимой, - это перфекционизм.

Рисунок 1. Средние значения для всех переменных в исследовании 1. Планки погрешностей представляют собой стандартные ошибки.

Чтобы повысить нашу уверенность в этих различиях, мы провели второе исследование, в котором мы контролировали день недели, в котором участники завершили исследование, и их местный часовой пояс. Мы также добавили условие после полудня, чтобы участники отбирались в 5:00, 13:30 или 12:30. Результаты исследования 2 показаны на рисунке 2. Они в значительной степени подтверждают существование различий во времени суток в онлайн-платформ, и выделите несколько дополнительных отличий людей, принимающих опросы в ночное время, от тех, кто принимает их в течение дня.

Рисунок 2. Средние значения для всех переменных в исследовании 2. Планки погрешностей являются стандартными ошибками.

Как смещение времени суток может повлиять на исследования?

Ошибка времени суток может повлиять на исследования, когда исследователи изучают явление, которое изменяется в течение дня или коррелирует с переменными, по которым люди, ориентированные на утреннюю и вечернюю ориентацию, различаются. Например, рассмотрим эффект утренней морали. Как первоначально сообщили Кучаки и Смит (2014), утренний эффект морали объясняет общую тенденцию людей действовать более этично в начале дня и менее этично в более поздние часы дня, поскольку ресурсы для самоконтроля облагаются налогом.

Хотя в первоначальном исследовании сообщалось об общем влиянии времени суток, последующие исследования показали, что учет циркадной типологии людей в дополнение к времени суток может лучше предсказывать аморальное поведение, чем одно время суток (Gunia, Barnes, & Sah , 2014).

Таким образом, исследования, изучающие явления, которые меняются в зависимости от времени суток и не учитывают различия в типологии циркадных ритмов людей, могут дать неполные или неточные результаты.


Выбор лучшего времени для проведения опроса

Другой способ, которым разница во времени может повлиять на онлайн-исследования, - это предоставление возможности выбрать определенные группы участников в разное время дня. Например, пожилые люди, как правило, больше ориентированы на утро, чем молодые. В результате целенаправленная стратегия выборки для набора пожилых людей может включать в себя план запуска исследований рано утром, когда пожилые люди, вероятно, будут вести активный образ жизни.

И наоборот, целенаправленный отбор проб поздно ночью может помочь исследователям набрать участников, страдающих бессонницей, интернет-зависимостью или тревогой. Таким образом, разница во времени суток дает возможность для онлайн-исследований.


Какое решение?

Наши исследования показывают, что в некоторых случаях исследователи могут захотеть замедлить сбор данных, чтобы контролировать время суток, день недели или местный часовой пояс, в котором участники завершают исследование.Изменение практики выборки примерно в то время, когда начинается исследование, может помочь исследователям избежать предвзятости в своем исследовании по возрасту участников, сознательности, тревоге, уровню депрессии и другим характеристикам, которые, как известно, различаются в зависимости от предпочтений по утрам и вечерам. Исследователям следует подумать о сборе данных в разное время дня, чтобы убедиться, что они не искажают результаты своего исследования определенным образом.

В CloudResearch есть множество инструментов, которые позволяют контролировать время сбора ваших данных.Используя наш инструментарий MTurk Toolkit, легко разделить ваше исследование на несколько «пакетов», которые запускаются в течение дня. Вы также можете использовать наш инструмент MicroBatching, чтобы установить задержку между запуском последовательных серий вашего исследования, что замедлит сбор данных и уменьшит предвзятость времени суток.

Если вы действительно хотите убедиться, что смещение времени суток не повлияет на ваше исследование, наши инструменты позволяют распределить сбор данных по всем дням недели и охватить сотрудников в определенных часовых поясах, как мы это сделали в исследовании 2.


Чтобы узнать больше об этих функциях и начать планирование следующего исследования, ознакомьтесь с нашим набором инструментов MTurk.