Разное

Разминка для глаз для детей на уроке: Детская гимнастика для глаз в стихах

Содержание

Конспект урока для 4 класса «Гимнастика для глаз»

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз.

Девяносто процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна. Гимнастика для глаз полезна всем в целях профилактики нарушений зрения. Специалистами по охране зрения разработаны различные упражнения.

Для профилактики близорукости и замедления её прогрессирования следует использовать специальную гимнастику для глаз — офтальмотренажёр, специальную схему зрительно-двигательных проекций. Эта схема разработана группой профессора, доктора медицинских наук В.Ф.Базарного.

Согласно разным теориям, одним из основных факторов возникновения и развития близорукости признаются напряжённые зрительные нагрузки. По данным исследований Базарного , при напряжённых зрительных нагрузках формируется аномальный зрительно-двигательный стереотип, приводящий в будущем к миопии. Близорукость у детей является вариантом адаптации зрительной системы к условиям чрезмерной нагрузки. Орган зрения претерпевает вначале функциональные, а затем и структурные изменения, позволяющие ему без напряжения работать вблизи. Возникает близорукость, т.е. глаз привыкает к работе на близких расстояниях и теряет способность к чёткому видению отдельных предметов. Следовательно, существующие противоречия между физиологическими возможностями школьного обучения способствуют массовому возникновению зрительных расстройств. Выход из создавшейся ситуации видится в следующем : необходимо расширять зрительно-пространственную активность в режиме школьного урока. Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям.

1. Вверх-вниз, влево-вправо.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

2. Круг.

Представить себе большой круг. Обводить его глазами по часовой стрелке, потом против часовой стрелке.

3. Квадрат.

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний – в левый верхний, в правый нижний. Ещё раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

4. Покорчим рожи.

Учитель предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримасочка ёжика-губки вытянуты вперёд — влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону.

5. Рисование носом.

Дети закрывают глаза. Представляют себе, что нос стал длинным и рисуют предложенный учителем предмет, букву и т.д.

6. Расширение поля зрения.

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причём за каждым пальцем следит свой глаз. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их и направить в противоположные стороны на чужие места, но каждый глаз следит за своим пальчиком. Вернуться на свои места.

7. Буратино.

Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Учитель медленно считает до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счётом от8 до 1, ребята следят за уменьшением кончика носа.

Упражнения для снятия зрительного утомления:

1. «Дождик»

Капля первая упала «кап — кап» — пальцем стучать

И вторая побежала «кап — кап» — по ладошке

Мы на небо посмотрели — смотреть вверх

Капельки «кап — кап» запели — постучать по голове

Намочились лица, — вытирать лицо

Мы их вытираем.

Туфли — посмотрите — посмотреть на туфли

Мокрыми стали — показать руками

Плечами дружно поведем — трясти плечами

И все капельки стряхнем

От дождя убежим — бег на месте

Под кусточком посидим — присесть

2. «Моргание»

Закрыть глаза, подумать о чем-нибудь приятном. Открыть, поморгать ими, как бабочка крыльями машет.

3. «Прищепочки»

Большими и указательными пальчиками обеих рук сдавливаем кожу между бровей от переносицы к вискам.

4. Глазодвигательный тренинг.

Если смотришь на предмет

И не видишь, есть он или нет.

На него ты не смотри,

Глаза скорее отводи,

Легко и быстро поморгай,

Вправо, влево взгляд бросай,

Снова глянешь на предмет —

Изображенья четче нет!

Упражнения для тренировки зрения.

1. Движение глазными яблоками вправо и влево.

2. Движение глазными яблоками вверх и вниз.

3. Вращение глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки.

4. Фиксация взгляда на кончике носа

5. Моргание

После каждого упражнения, закрыть глаза, расслабиться (30-40 сек.)

Глазодвигательные упражнения

Взгляд влево вверх” Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх под углов в 45 градусов так, чтобы, закрыв левый глаз, правым нельзя было видеть предмет в левой руке. После этого начинают делать упражнение в течение 7 секунд. Смотрят на карандаш в левой руке, затем меняют взгляд на “прямо перед собой”. (7 сек.). Упражнение выполняют 3 раза. Затем карандаш берут в правую руку и упражнение повторяется.

Горизонтальная восьмерка” Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы. Затем подключить язык, т.е. одновременно с глазами следить за движением пальцев хорошо выдвинутым изо рта языком.

Глаз – путешественник”. Развесить в разных углах и по стенам класса различные рисунки игрушек, животных и т.д. Исходное положение – стоя. Не поворачивая головы найти глазами тот или иной предмет названный учителем.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Задачи:

  • способствовать оздоровительному эффекту в процессе исполь­зования предлагаемых упражнений;

  • предупредить зрительное (зрительно-психогенное и зрительно- вегетативное) утомление у школьников.

Условия проведения: Комплекс упражнений гимнастики для глаз проводят под музыку в течение 3—5 минут. Он включает в себя до 5 упражнений, включающих упражнения массажа, растираний, снятия сильного напряжения, упражнений на внимание. По мере привыкания к комплексу в него включаются новые упражнения или усложняются условия выполнения уже разученных ранее упражнений.

Ах, как долго мы писали

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево — вправо.)

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.(Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими

.)

Бабочка

Спал цветок(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).)

Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

Волшебный сон

Реснички опускаются …

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

Дышится легко. . . ровно. . . глубоко. . .

Наши руки отдыхают…

Отдыхают… Засыпают…

Шея не напряжена

И рассла-бле-на…

Губы чуть приоткрываются…

Все чудесно расслабляется…

Дышится легко… ровно… глубоко…(Пауза.)

Мы спокойно отдыхаем,..

Сном волшебным засыпаем…

(Громче, быстрей, энергичней.)

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!

Гимнастика для глаз по методу Г. А. Шичко

  1. Пальминг.

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока.

Основание мизинца (И правой, и левой руки.) — на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раска­чивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2. Верх-вниз, влево-вправо.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

3.Круг.

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

4. Квадрат.

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый |нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

5. Покорчим рожи.

Учитель предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей.

Гримасочка ежика — губки вытянуты вперед — влево — вправо вверх — вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.)

6. Рисование носом.

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. 3атем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Учитель может конкретизировать задание в соответствии с темой урока.)

7. Раскрашивание.

Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

8. Расширение поля зрения.

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым —левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе… и направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.

9. Буратино.

Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Учитель медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным расчетом от 8 до 1, ребята следят за уменьшением носика.

10. Часики.

Развести пальчики и начать вращать. Левый пальчик — по часовой стрелке, а правый — против часовой стрелки. Следить глазами за своими пальчиками. Потом вращение в обратную сторону.

Профилактика зрительного утомления и близорукости

Долго тянется урок-

Много вы читали.

Не поможет тут звонок,

Раз — глаза устали.

Глазкам нужно отдыхать,

Знай об этом каждый.

Упражнений ровно пять,

Все запомнить важно.

Упражнение один —

На край парты книги сдвинь.

(Сидя, откинься на спинку парты, сделай глубокий вдох, затем на­клонись вперед на крышку парты, сделай выдох.)

Упражнение такое

Повтори пять раз за мною.

Упражнение два —

Тренируй свои глаза.

(Откинувшись на спинку парты, прикрой веки, крепко зажмурь глаза, открой глаза.)

Занимаемся все сразу,

Повтори четыре раза.

Упражнение три.

Делай с нами, не спеши.

(Сидя, положи руки на пояс, поверни голову направо, посмотри на локоть правой руки, поверни голову налево, посмотри на локоть левой руки, вернись в И. п.) —

Повторите пять раз,

Расслабляя мышцы глаз.

На упражнение четыре

Потратить нужно много силы.

(Сидя, смотри перед собой, посмотри на классную доску 2—3 с. Вы­тяни палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Переведи взгляд на конец пальца и посмотри на него 3—5 с, после чего руку опусти.)

Повторите 5-6 раз,

Все получится у вас.

Упражнение пять

Нужно четко выполнять.

(Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на кончики пальцев. Подними руки вверх — вдох, следи глазами за руками, не поднимая головы, руки опусти (выдох).)

Профилактические упражнения для глаз

  • 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа-налево, слева-направо.

  • 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз, вниз-вверх.

  • 15 вращательных движений глазами слева-направо.

  • 15 вращательных движений глазами справа-налево.

  • 15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую стороны — «восьмерка».

Руки за спинку, головки назад

Руки за спинку, головки назад. (Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх.)

Головки опустим — на парту гляди. (Вниз.)

И снова наверх — где там муха летит? (Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.)

И снова читаем. Немного еще.

Упражнения для глаз (комплекс 1)

1. п. — сидя за партой.

Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

Движения глазными яблоками.

  • глаза вправо-вверх.

  • глаза влево-вверх.

  • глаза вправо-вниз.

  • глаза влево-вниз.

Повторить 3—4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10—15 с.

3. Самомассаж.

Потереть ладони. Закрыть глаза, положить ладони на глаза, пальцы вместе. Держать 1 с. Ладони на стол, Открыть глаза.

Упражнения для глаз (комплекс 2)

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить3 раза.

2. Посмотреть вдаль. Закрыть глаза на 5-6 с. Открыть, посмотреть на кончик носа. Закрыть глаза на 5—6 с, Открыть глаза. Повторить 3 раза.

3. Самомассаж. Закрыть глаза и делать легкие круговые движения подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20—30 с.

4. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.

Упражнения для глаз (комплекс 3)

1. Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2—3 раза.

2. Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево. Повторить 2—3 раза в другую сторону.

3. Поморгать глазами. Повторить 5—6 раз.

Тренинг по таблицам Шульте используется для определения устойчивости внимания и динамики работоспособности, тренировки расширения поля зрения, возможна тренировка переключения (распределения) и объёма внимания. Дошкольникам и младшим школьникам данный тренинг позволит закрепить образ цифры, поможет усвоить последовательность ряда натуральных чисел, что необходимо для успешного овладения основами математики.

Описание теста

Ребёнку (ученику) предлагается таблица, на которой в произвольном порядке расположены числа от 1 до 25. Затем предлагается отыскивать, показывать и называть числа в порядке их возрастания.

Инструкция к тесту

Предъявляется таблица: «На этой таблице числа от 1 до 25 (от 1 до 9 или от 1 до 16) расположены не по порядку». Затем таблицу закрывают и продолжают: «Покажи и назови все числа по порядку от 1 до 25. Постарайся делать это как можно быстрее и без ошибок». Таблицу открывают и одновременно с началом выполнения задания включают секундомер.

Результаты обязательно фиксируются, чтобы ребёнок мог видеть динамику своих успехов. Безусловно, что первый результат не является показателем, поскольку этот вид работы является новым для ребёнка.

Обработка и интерпретация результатов теста

Основной показатель — время выполнения, а так же количество ошибок отдельно по каждой таблице. По результатам выполнения каждой таблицы может быть построена «кривая истощаемости (утомляемости)», отражающая устойчивость внимания и работоспособность в динамике.

Оценка (в секундах) производится с учетом возраста испытуемого. До этого возраста временные показатели очень условны. Но могут использоваться в педагогической и коррекционной работе

Возраст

Главное не отыскать цифры, главное — при взгляде в центр таблицы видеть одновременно с центральной цифрой верхние левую и правую, нижние левую и правую цифры.

Использованная литература.

  1. Сценарии спортивных праздников и развлечений: Пособие для педагогов ДОУ. – СПб.: « Детство – Пресс», 2009.

  2. Подборка журналов «Начальная школа» — 2005 г.

  3. Рябцева С.Л. Диалог за партой.- М. Просвещение, 1989.

Как снять напряжение с глаз и сохранить зрение

Гимнастика для глаз полезна всем в целях профилактики нарушений зрения. В данном материале собраны различные упражнения для сохранения зрения в начальной школе.

Бондаренко Алевтина Анатольевна

Учитель начальных классов

МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 236 г. Знаменск»

5 баллов

4 балла

3 балла

2 балла

1 балл

10 лет

45 и меньше

46-55

56-65

66-75

76 и больше

11 лет

35 и меньше

36-45

46-55

56-65

66 и больше

12 лет

30 и меньше

31-35

36-45

46-55

56 и больше

простые упражнения сохранят зрение!  

Основной период развития зрительных органов начинается с двенадцати лет. В этом возрасте происходит сильная нагрузка на глаза ребенка во время проведения школьных уроков. Поэтому необходимо снимать глазное напряжение.

Помимо чтения книг и сидения за компьютером негативно влиять на зрения школьника могут и различные инфекции, травмы, а также природные условия и многие другие обстоятельства, которые влияют извне. Как же можно решить проблему, из – за которой портится зрение? Гимнастика для зрения для школьников – это самый лучший и эффективный выход. Проводить ее можно как во время перемены в школе, так и в домашних условиях.

Охраной зрения учеников школы обязаны заниматься учителя. Во – первых необходимо обезопасить от истоков заболевания, а также добиться от детей того, чтобы они сами заботились о своих глазах и ежедневно делали специальные упражнения для них. Желательно делать их уже с раннего возраста, дабы в подростковом возрасте избежать проблем со зрением.

Желательно осуществлять не сложные гимнастические упражнения для глаз школьников два – три раза в день с небольшими интервалами во времени. Что же касается того, сколько времени потребуется на их выполнение, то тут небольшая загвоздка: десять – пятнадцать минут. Желательно делать зарядку для глаз на большой перемене, которая длится не менее десяти минут. Также можно немного сократить количество упражнений. Даже пять минут будет вполне достаточно для того, чтобы глаза отдохнули.

Для расслабления глаз можно выполнять такие упражнения: зажмуриться на пять минут, а потом открыть. Это действие повторить десять раз. Еще есть упражнение, которое называется бабочка. Для того, чтобы его выполнить следует моргать глазами, как будто крыльями машет бабочка.

Еще одно эффективное занятие – посмотреть на переносицу, а затем прямо. Также посмотреть влево, вправо, вверх и вниз. Такие действия очень хорошо снимают усталость и напряжение глаз. Следует помнить о том, что каждое упражнение необходимо делать не менее восьми раз, дабы достигнуть ожидаемого результата.

Очень известное упражнение для очей – это светофор. Для его выполнения необходимо поочередно закрывать сначала одно (левое) , а затем второе (правое) . Затем следует подвигать глазами вверх и вниз. Выполнять их надо не наклоняя головы.

Самая инновационная в наше время разминка для глаз на уроке – это упражнения рекомендуемые известным американским врачом – окулистом Уильямом Бейтсом, который сделал сенсационный переворот в офтальмологии. Он придумал свою методику восстановления глазного зрения, которая позволяет делать детям гимнастику для глаз как дома, так и на школьной перемене. Эти занятия не займут длительного времени, но весьма положительно повлияют на глаза школьника. Итак, какие упражнения советует выполнять Уильям Бейтс? Во – первых – закрывать плотно глаза. Несмотря на то, что они закрыты, немного света все же проходит, поэтому чтобы было темно необходимо закрыть их ладонями рук. При этом пальцы на лбу должны быть скрещены. Такая гимнастика поможет избежать глазного давления. Болевые ощущения и дискомфорт в глазах можно убрать с помощью поворотов. Для этого необходимо всем корпусом повернуться сначала влево, а затем вправо. Такие упражнения можно делать не только на перемене, но и даже на уроке.

В наше время очень модна инновационная методика, которая корригирует глаза за счет специальной гимнастики. Однако для того, чтобы ее использовать необходимо заинтересовать школьников. Для этого добавляются в о время занятий игровые элементы. Например – включить музыку и прочитать стихотворение направленное (по смыслу) именно на упражнения для глаз. Такой метод нужно использовать не в школе, а перед тем, как в нее пойти, дабы глаза ребенка были уже подготовлены к весомой нагрузке.

Во время десятиминутных перемен школьники могут делать массаж для глаз. Для этого необходимо сомкнуть очи и погладить их (веки) подушечками пальцев руки. Желательно использовать указательный или средний палец. Более эффективный результат будет, если массировать скулы, брови и глазницы (края) . Вследствие этого улучшается кровообращение и положительно влияет на зрительные органы.

Во время пятиминутной перемены школьники могут не бегать, а играть в игры, которые снимают глазную усталость. Например – это игра “Попробуй меня переглядеть“. Ее суть заключается в том, что ученики (по двое) садятся друг напротив друга, смотрят друг другу в глаза, и пытаются не моргать. Кто первый моргнул, тот и проиграл. Чем дольше ребенок продержится, тем эффективнее будет результат. Иногда бывает такое, что глаза слезятся. Это признак того, что школьник проводит много времени за компьютером. В этом случае необходимо проконсультироваться с окулистом, дабы он назначил глазные капли восстанавливающие глазную влажность.

В заключение можно отметить то, что в последние годы все чаще у детей существуют проблемы со зрением, поэтому окулисты рекомендуют начинать упражнения для профилактики глазных заболеваний еще до поступления в школу.

физкультминутки для зрения, примеры с правилами занятий, виды и основные упражнения

Физминутки для глаз предназначены для организации минутки здоровья на уроке у детей в детском саду или начальной школе. Упражнения могут быть в стихах, тогда они легче запоминаются.

Цель физкультминутки: снятие утомляемости глаз и укрепление зрения дошкольников.

Физминутка для глаз видео с музыкой

Физкультминутки для глаз

Глазкам нужно отдохнуть. (Ребята закрывают глаза)
Нужно глубоко вздохнуть. (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
Глаза по кругу побегут. (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут, (Частое моргание глазами)
Глазкам стало хорошо. (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

Увидят мои глазки все! (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

Стрекоза

Вот какая стрекоза — как горошины глаза. (Пальцами делают очки.)
Влево- вправо, назад- вперед- (Глазами смотрят вправо — влево.)
Ну, совсем как вертолет. (Круговые движения глаз)
Мы летаем высоко. (Смотрят вверх.)
Мы летаем низко. (Смотрят вниз.)
Мы летаем далеко. (Смотрят вперед.)

Мы летаем близко. (Смотрят вниз.)

Прогулка в лесу

Мы отправились гулять. (Шагают на месте)
Грибы — ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.

Светит солнце в вышине, (смотрят вверх)
Вот грибок растет на пне, (смотрят вниз)
Дрозд на дереве сидит, (смотрят вверх)
Ежик под кустом шуршит.

(смотрят вниз)
Слева ель растет — старушка, (смотрят вправо)
Справа сосенки — подружки. (смотрят влево)
Где вы, ягоды, ау! (повторяют движения глаз)

Все равно я вас найду! (влево — вправо, вверх — вниз)

Кошка

Вот окошко распахнулось, (Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз.
(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх. (Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз. (Смотрят вниз.

)
Вот налево повернулась. (Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух.
(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз. (Дети приседают.)
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.

(Смотрят прямо.)

И закрыла их в мурчаньи. (Закрывают глаза руками.)

Бабочка

Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).

Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

Мостик

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса (Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют (Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко (Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз (Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем (Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем. (Глазами смотрят вверх-вниз)

Кот

Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт
(закрыть по очереди оба глаза)
Кот играет в «Жмурки»
(крепко зажмуриться)
— С кем играешь, Васенька?
— Мяу, с солнцем красненьким!

(открыть оба глаза)

Белка

Белка дятла поджидала,(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри! (Смотрят вверх-вниз.)
Вот орехи — раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой (Моргают глазками.)
И пошел играть в горелки.

(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

Ветер

Ветер дует нам в лицо. (Часто моргают веками.)
Закачалось деревцо. (Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)
Ветер тише, тише, тише… (Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше! (Встают и глаза поднимают вверх.)

Ночь

(Выполняют действия, о которых идет речь)
Ночь. Темно на улице.
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.

(повторить 3 — 4 раза)

Теремок

Терем- терем- теремок! (Движение глазами вправо- влево.)
Он не низок, не высок, (Движение глазами вверх- вниз.)
Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит. (Моргают глазами.)

Заяц

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. (Смотрят вверх.)
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.
(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает. (Моргают глазками.)
Глазки закрывает. (Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.

(Прыгаем, как зайчики ).

Качели

Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз

(посмотреть вверх, вниз)

Дождик

Дождик, дождик, пуще лей. (Смотрят вверх.)
Капель, капель не жалей. (Смотрят вниз.)
Только нас не замочи.
(Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи.

Лучик солнца

Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
(Моргают глазками.)
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
(Делают круговые движения глазами.)
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.
(Отводят взгляд влево.)
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.

(Отводят взгляд вправо.)

Отдыхалочка

Мы играли, рисовали
(выполняется действия, о которых идет речь)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть — чуть.
А теперь их открываем

Источник: https://doshkolnik.net/fizkultminutki/fizminutka-dlya-glaz.html

Физкультминутки для глаз

Уроки для первоклассников сопряжены с большой нагрузкой на зрение, поэтому для снятия напряжения нужно обязательно проводить физкультминутки для глаз. Предлагаю вам комплекс упражнений для глаз, который сопровождается стихами. Учитель может выбрать понравившуюся физкультминутку из предложенных ниже разминок для глаз.

Физкультминутка для глаз №1

Упражнения нужно делать, встав из-за парты. Учитель показывает сначала все движения детям.

Глазки видят всё вокруг, Обведу я ими круг. Глазкам видеть всё дано — Где окно, а где кино. Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг.

Физкультминутка для глаз №2

Поморгаем быстро-быстро. Быстро поморгать И зажмуримся. Закрыть глаза, считая до 5 Глазки откроем, Вдаль посмотрим посмотреть в окно, считать до 5 И не нахмуримся.

Физкультминутка для глаз №3

Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. — Поморгать глазами Посмотрите все в окно, — Посмотреть в окно и в другую сторону Ах, как солнце высоко. — Посмотреть вверх Мы глаза сейчас закроем, — Закрыть глазки ладонями В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, — Посмотреть глазами по дуге

Вправо, влево повернем, — Ворочать глазами вправо-влево А потом скатимся вниз, — Посмотреть вниз Жмурься сильно, но держись. — Зажмурить глаза, открыть и поморгать

Физкультминутка для глаз №4

Руки за спину, головки назад. — детки поднимают головы от тетрадок и закрывают глазки Глазки пускай в потолок поглядят. — открывают глаза, смотрят в потолок Головки опустим — на парту гляди. — опускают голову и смотрят в пол И снова наверх — где там муха летит? — смотрят в потолок Глазами повертим, поищем ее. — водят глазами из стороны в сторону И снова читаем. Немного еще.

Физкультминутка для глаз №5

Глазки зажмурьте и веки сомкните, 5 секунд так посидите. Хлопаем ресницами, бабочка взлетает Нам так зимой ее не хватает. Соседу по парте мы подмигнем Левым, а потом и правым глазком.

Тикают часы, бегут минутки Следим глазами за маятником Какие тут еще шутки! Стрелка обходи полный круг И ты следи за ней, мой друг. Держим голову прямо и смотрим в потолок, А потом глазами поищем пол, дружок.

Источник: https://gamejulia.ru/fizkultminutki-dlya-glaz.html

Зачем нужны физминутки для глаз

В течение дня глаза могут устать даже у тех, кто не работает постоянно с компьютером или бумагами. Физминутка для глаз – это лучший способ сохранить хорошее зрение, избежать развития различных заболеваний и снять усталость с глаз.

Физминутки нужны как детям, так и взрослым. Детей желательно приучить к упражнениям еще с начальной школы. Многие учителя практикуют физминутки на своих уроках. И это правильно, ведь глаза детей очень устают в течение дня. Также упражнения для глаз крайне полезны взрослым людям.

Упражнения помогают глазам не только расслабиться, но и предупреждают развитие глазных заболеваний. Физминутки необходимо проводить во время работы с компьютером, документами, при просмотре телевизора и просто когда глаза устали.

Эти упражнения должны стать хорошей привычкой для каждого человека.Глаза детей крайне предрасположены к таким заболеваниям, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм.

Детская зрительная система очень страдает, получая большие нагрузки в школе и от современных устройств: телевизор, компьютер, телефон и т.д. Детские глаза отдыхают только во сне.

В школе зарядка для глаз обычно проводится на 20-й минуте урока, но если учитель видит, что дети устали, то упражнения проводятся раньше. Часто физминутки сопровождаются тематическими стишками и песенками. Эти упражнения помогают детям отвлечься, отдохнуть и перестроиться на другой вид работы.

Родителям рекомендуется проводить физминутки дома с детьми, когда они делают уроки, читают, смотрят телевизор или играют в компьютер.

Таким образом, взрослые не только предотвратят ухудшение зрения, но и привьют детям полезную привычку.

Самое эффективное упражнения для снятия усталости глаз – это потереть ладони и приложить их к закрытым глазам на 2-3 минуты. После этого нужно быстро поморгать, зажмуриться и посчитать до десяти.

Еще одно упражнение проводится возле окна. Оно заключается в концентрации на ближнем и дальнем предметах. Нужно представить точку на стекле. Сначала нужно смотреть на точку, потом на какой-то предмет за окном. Повторять не менее десяти раз.

Вместо окна можно использовать указательный палец: вытянуть руку и смотреть на палец, а затем дальше.Поможет глазам расслабиться еще одно простое упражнение: необходимо посмотреть на свой нос, закрыть глаза и мысленно представить, как нос увеличивается.

Для глаз полезно переводить взгляд из стороны в сторону и сверху вниз. Можно попробовать нарисовать глазами круг или квадрат.

Упражнения можно проводить как в комплексе, так и каждое независимо друг от друга в любое время, в любой последовательности.

Частота выполнения упражнений зависит от наличия свободного времени и желания. Окулисты рекомендуют делать физминутки для глаз не меньше 3-4 раз в день и желательно в одно и то же время.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут о

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-891794-zachem-nuzhny-fizminutki-dlya-glaz

Физминутки для начальных классов

  • Упражнения для снятия общего или локального утомления.
  • Для того чтобы снять излишнее статическое напряжение, на физкультурных минутках проводят динамические упражнения на расслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей, корпуса).
  • Руки в стороны – в полёт
  • Отправляем самолет.
  • Правое крыло вперед.
  • Левое крыло вперед.
  • Раз, два, три, четыре –
  • Полетел наш самолет.
  • Буратино потянулся,
  • Раз – нагнулся,
  • Два – нагнулся,
  • Три – нагнулся.
  • Руки в стороны развел,
  • Ключик, видно, не нашел.
  • Чтобы ключик нам достать,
  • Нужно на носочки встать.
  • Хомка, хомка, хомячок,
  • Полосатенький бочок.
  • Хомка раненько встает,
  • Щечки моет, шейку трет.
  • Подметает хомка хатку
  • И выходит на зарядку.
  • Раз, два, три, четыре, пять,
  • Хомка хочет сильным стать.
  • Упражнения для кистей рук.
  • При работе с учащимися младших классов особое внимание следует уделять упражнениям для развития тонкокоординированных движений кистей рук.
  • Пальчики уснули, в кулачок свернулись.
  • Один, Два, Три, Четыре, Пять захотели поиграть.
  • Постучались в дом к соседям.
  • В нем проснулись Шесть и Семь.
  • Веселятся все.
  • Но пора обратно всем.
  • Десять, девять, восемь, семь.
  • Шесть калачиком свернулся.
  • Пять зевнул и отвернулся.
  • Четыре, Три, Два, Один.
  • Снова в домике все спим.
  • Мы капусту рубим.
  • (Ребром ладони дети показывают, как они рубят капусту).
  • Мы капусту трем.
  • (Кулаком трут о раскрытую ладонь другой руки).
  • Мы капусту солим.
  • (Движениями пальцев имитируют посыпание солью).
  • Мы капусту жмем.
  • (Пальцы обеих рук сжимают в кулаки).
  • На двери висит замок
  • Кто его открыть бы смог? (соединяют пальцы в замок)
  • Потянули… (дети тянут руки в разные стороны)
  • Покрутили… (выполняют волнообразные движения кистями рук)
  • Постучали… (стучат одной ладошкой о другую)
  • И открыли! (пальцы расцепились)
  • Гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз полезна в целях профилактики нарушения зрения. Для профилактики возникновения зрительных расстройств необходимо расширять зрительно-пространственную активность в режиме школьного урока.

  1. Использование разного рода фигур и линий, по которым дети бегают глазами (овал, восьмерка, волна, спираль, ромб) или причудливо перекрещенных линий разных цветов толщиной 1 см.
  2. Работа с расположенными на стенах классной комнаты карточками. На них мелкими силуэтами изображения предметов, буквы, слоги, слова, цифры, геометрические фигуры (размер предметов от 1 до 3 см).

    По просьбе учителя дети встают и выполняют ряд заданий: отыскивают на стенах картинки, которые являются ответом на загадку; находят изображение предметов, в названиях которых есть нужный звук; составляют из слов предложения.

  3. Вверх-вниз, влево-вправо.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение. Считая до десяти.

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Нужно написать носом выбранное слово или букву.

Гимнастика для улучшения слуха.

  1. Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Ушки должны стать теплыми.
  2. Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обоих ушек – отпустили, нажали, отпустили.
  3. Нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили.
  4. Массируем круговыми движениями все ухо, в одну сторону, в другую сторону. Массировать нужно одновременно оба уха.
  5. Потяните ушки в сторону – снова 20 раз.
  6. Теперь выгибаем их вперед, а затем в обратную сторону (20 раз).

Упражнения, корректирующие осанку.

Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактика нарушений осанки осуществляется в двух направлениях – это создание оптимальных гигиенических условий и в то же время поведение воспитательной работы.

  1. Мы проверили осанку
  2. И свели лопатки.
  3. Мы походим на носках,
  4. Мы идем на пятках.
  5. Исходное положение – ноги врозь, руки за спину.
  6. 1 – наклон вперед, голову поднять, сказать: «Ш-ш-ш».

2 – и.п.

3 — снова наклон, руки в стороны – назад.

4 – и.п.

Упражнение повторить 5 раз.

И.п. – стоя, руки к плечам.

1-2 – подъем на носки, руки вверх, вдох

3-4 – и.п., выдох.

При выполнении тянуться вверх.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

  1. Поочередное поднимание носков и пяток.
  2. Поочередное разведение носков и пяток.
  3. Медвежонок.

Стоя. Ходьба на внешней стороне стопы, а затем на внутренней. Руки на поясе.

Дыхательная гимнастика.

Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке.

Вдыхаем через нос, на выдохе произносим слово «пых». Повторить не менее 8 раз.

Поднять голову вверх, вдох. Опустить голову на грудь, выдох (подул тихий ветерок).

Поднять голову вверх, вдох. Опустить голову и сдуть «ворсинку» (подул нежный ветерок).

Поднять голову вверх, вдох. Опустить голову и задуть свечи (подул сильный ветерок).

  • Упражнение выполняется несколько раз:
  • 1 – дыхание переводим после каждой строчки;
  • 2 — дыхание переводим через строчку.
  • Постепенно произносим алфавит на одном дыхании.
  • А, б, в, г, д, е, ё;
  • Ж, з, и, й, к;
  • Л, м, н, о, п, р, с;
  • Т, у, ф, х, ц, ч, ш, щ;
  • Мягкий знак и твердый знак, э, ю, я!
  • Наизусть весь алфавит знаю я!

Источник: https://videouroki.net/razrabotki/fizminutki-dlya-nachalnykh-klassov-1.html

Физкультминутки для глаз

Уроки для первоклассников сопряжены с большой нагрузкой на зрение, поэтому для снятия напряжения нужно обязательно проводить физкультминутки для глаз. Предлагаю вам комплекс упражнений для глаз, который сопровождается стихами. Учитель может выбрать понравившуюся физкультминутку из предложенных ниже разминок для глаз.

Физкультминутка для глаз №1

Упражнения нужно делать, встав из-за парты. Учитель показывает сначала все движения детям.

Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазкам видеть всё дано —
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Физкультминутка для глаз №2

Поморгаем быстро-быстро. Быстро поморгать
И зажмуримся. Закрыть глаза, считая до 5
Глазки откроем, Вдаль посмотрим посмотреть в окно, считать до 5
И не нахмуримся.

Физкультминутка для глаз №3

Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали. — Поморгать глазами
Посмотрите все в окно, — Посмотреть в окно и в другую сторону
Ах, как солнце высоко. — Посмотреть вверх
Мы глаза сейчас закроем, — Закрыть глазки ладонями
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем, — Посмотреть глазами по дуге
Вправо, влево повернем, — Ворочать глазами вправо-влево
А потом скатимся вниз, — Посмотреть вниз
Жмурься сильно, но держись. — Зажмурить глаза, открыть и поморгать

Физкультминутка для глаз №4

Руки за спину, головки назад. — детки поднимают головы от тетрадок и закрывают глазки
Глазки пускай в потолок поглядят. — открывают глаза, смотрят в потолок
Головки опустим — на парту гляди. — опускают голову и смотрят в пол
И снова наверх — где там муха летит? — смотрят в потолок
Глазами повертим, поищем ее. — водят глазами из стороны в сторону
И снова читаем. Немного еще.

Физкультминутка для глаз №5

Глазки зажмурьте и веки сомкните,
5 секунд так посидите.
Хлопаем ресницами, бабочка взлетает
Нам так зимой ее не хватает.
Соседу по парте мы подмигнем
Левым, а потом и правым глазком.
Тикают часы, бегут минутки
Следим глазами за маятником
Какие тут еще шутки!
Стрелка обходи полный круг
И ты следи за ней, мой друг.
Держим голову прямо и смотрим в потолок,
А потом глазами поищем пол, дружок.
У нас отлично получается, 
Жаль,что зарядка для глаз кончается.

Рекомендую это видео всем, кто любит творчество и оригами!

Полезные упражнения для здоровья глаз в условиях дистанционного обучения

У дистанционного обучения есть свои особенности. В первую очередь это необходимость постоянного контакта с ноутбуком, компьютером или планшетом. Иногда это непрерывные часы работы перед монитором в условиях повышенной мозговой активности или даже стресса. Но как в таких условиях защитить здоровье глаз от повышенной оптической нагрузки?

Современная медицина изучила, как мониторы влияют на зрение. Непрерывная работа с компьютером вынуждает человека длительно смотреть на одинаковые объекты с близкого расстояния. Таким образом перенапрягается цилиарная глазная мышца, которая отвечает за способность глаза менять фокусное расстояние. То есть, та самая мышца, которая позволяет глазам переводить фокус зрения с дальнего ракурса на ближний и наоборот. Кроме того, цилиарная мышца выполняет важную функцию – поддерживает хрусталик. Её особенность заключается в том, что она расслабляется, если взгляд человека устремлен вдаль и напрягается, если фокус зрения на ближнем расстоянии.

Постоянное перенапряжение глазной мышцы из-за работы с гаджетами офтальмологи называют  “компьютерным зрительным синдромом”. Очень часто этот синдром идет рука об руку с “синдромом сухого глаза”, который развивается из-за редкого моргания перед монитором. Таким образом, человек начинает ощущать дискомфорт в области глаз, его способность к продуктивной работе утрачивается. Признаками перенапряжения глазных мышц являются: пелена перед глазами, раздвоение предметов при смене фокуса, быстрая утомляемость глаз, снижение уровня зоркости, покраснение оболочки глаза, жжение и ощущение “песка” в глазах, боль в области век.

Наши глаза, как и любой другой орган, нуждаются в заботе. Какие способы защиты органов зрения существуют? В первую очередь это создание здорового рабочего микроклимата.

  • Желательно использовать в работе компьютер с большим экраном;
  • Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки;
  • Каждые 45 минут необходимо делать перерывы в работе на 5-10 минут и отходить от компьютера;
  • В случае возникновения сухости глаз обратиться к офтальмологу за рецептом специальных увлажняющих и восстанавливающих слезную функцию препаратов.

Еще одним действенным способом защиты глаз от перенапряжения и профилактики возникновения “компьютерного зрительного синдрома” является выполнение несложных упражнений для расслабления глазных мышц и восстановления их нормальной функции. Такие упражнения достаточно выполнять 2-3 раза в день на регулярной основе. Стоит отметить, что противопоказаниями к выполнению глазной гимнастики являются: отслойка сетчатки, инфекционные заболевания органов зрения, периоды восстановления после операций на глазах.

Какие упражнения для эффективной защиты глаз от перенапряжения при работе с компьютером рекомендуют специалисты?

  1. Интенсивное мигание. На протяжении 1-2 минут необходимо быстро моргайте, не оказывая давления на веки. Это способствует улучшению кровообращения в тканях органов зрения.
  2. Ближний-дальний фокус. Для выполнения этого упражнения необходимо выбрать два объекта, находящихся на одном уровне, один из которых расположен близко, а другой – на удаленном расстоянии. Поочередно переводите взгляд с одного объекта на другой. Например, можно выполнять упражнение, стоя возле окна: точка на стекле – дерево в дальней зоне двора. Так, снимается усталость глаз и тренируются глазные мышцы.
  3. Зажмуривания. Сидя на стуле, крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, после чего широко распахните их. Повторите около 7-10 раз. Это позволит расслабить и одновременно укрепить глазные мышцы, а также улучшить кровообращение.
  4. Знак “бесконечность”. Представьте значок бесконечности и рисуйте его взглядом обоих глаз, не поворачивая головы. Также можно рисовать диагональные линии, геометрические фигуры ромб и квадрат, окружности, вертикально расположенную букву S и другое.

Выполнение своевременной профилактики поможет предотвратить появление проблем органов зрения, вызванных длительной работой перед монитором компьютера. Однако, в случае сохранения дискомфорта или появления других тревожных симптомов, мы рекомендуем незамедлительно обращаться к профильным медицинским специалистам.

Зарядка для глаз. Восстановление и профилактика зрения в начальной школе.

АВТОР:
учитель начальных классов
Аксенова Галина Гелиевна

По данным НИИ глазных болезней им. Гельмгольца, в школе портит зрение каждый третий ребенок. В начальных классах близорукостью страдают около 8–10% детей, к окончанию школы показатель достигает 25–30%. Возникает близорукость (миопия) из-за сильного перенапряжения глаз, когда ребенок долгое время сосредоточен на близких предметах: книге, тетради, альбоме для рисования. Глазное яблоко из-за этого удлиняется, а изображение на сетчатке становится расфокусированным. Получается, что «ближнее» зрение прогрессирует за счет «дальнего», и малыш начинает жаловаться, что хуже видит удаленные объекты.

Человек 90% информации об окружающей действительности получает благодаря органам зрения. Поэтому, как ни банально, но зрение нужно беречь еще со школьной скамьи! Нагрузка на зрение у современного школьника велика, а отдых он получает только в период сна. В век компьютерных технологий кому-кому, а глазам действительно не повезло. Проблемы со зрением все чаще появляются у детей младшей и средней школы, недуг глаз уверенно «молодеет».

Среди причин, которые вызывают заболевания глаз, врачи выделяют злоупотребление компьютерными играми и длительный просмотр телевизора. Вместо дозированного чтения книг, прогулок на улице, игр с друзьями во дворе школьники все чаще проводят внешкольное время у монитора. Такое времяпровождение не может положительно сказаться на органах зрения. Основной минус продолжительного сеанса у компьютера заключается в том, что еще не успевшие окрепнуть мышцы глаз находятся в долгом напряжении и значительно устают. Если ребенок постоянно сидит у компьютера, то зрение начинает стремительно «угасать».
Как быть? Ведь запретить просмотр любимых мультфильмов или запретить играть в компьютерные игры будет бесчеловечно и немного жестоко. Однако выход есть – ввести ограничение на просмотр телевизора и игру за компьютером. Родители обязаны следить за тем, чтобы школьник чередовал напряженную работу (чтение, письмо) с отдыхом. Для устранения напряжения с глазных яблок офтальмологи рекомендуют ежедневно проводить гимнастику для глаз. Тренировка для глаз является наилучшим методом профилактики нарушений зрения у школьников. Если в раннем возрасте ребенка приучить делать гимнастику для глаз, то это станет очень хорошей привычкой на всю жизнь. Регулярные упражнения помогут сохранить зоркий взгляд, а если у школьника уже присутствуют нарушения, то гимнастика сможет остановить падение зрения.

Наиболее распространенные нарушения работы глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие) связаны с изменением формы, размеров и положения глазного яблока, из-за чего искажается способность глаза фокусировать изображение на сетчатке. Нужно ли говорить о том, сколько неприятностей доставляет плохое зрение его «обладателю»?

Зрение можно и нужно восстанавливать! Речь не идет о хирургических вмешательствах, контактной либо лазерной коррекции. Вернуть остроту зрения можно с помощью естественных методов. Да, это требует времени и сил, но ведь и развивались нарушения не один день. Регулярное выполнение упражнений для глаз принесет свои плоды: Вы сможете видеть гораздо лучше!

Идея восстановления зрения с помощью упражнений для глаз впервые возникла несколько тысяч лет назад. Еще индийские йоги разрабатывали упражнения для глаз, стремясь к гармонизации работы всех органов и систем, в том числе, зрения. Именно йоги придумали сочетать регулярные тренировки глазных мышц с качественным отдыхом. Отдохнувшие глаза работают в полную силу, даря четкое и ясное зрение.

Упражнения для глаз разрабатывали многие ученые и врачи. Уильям Бейтс еще в начале прошлого века создал систему упражнений для глаз, опираясь на тот факт, что глаза нуждаются в систематической тренировке и отдыхе. Это учел и Мирзакарим Норбеков, современный автор методики избавления от очков, также направленной на сочетание напряжения и релаксации органов зрения. Любая из этих авторских методик работает, если выполнять упражнения для глаз регулярно.

Я работаю в школе и с проблемой ухудшения зрения у детей знакома не понаслышке. Когда я набирала первый класс, только 2 ученикам из 28 была показана 1-2 парта. Ко второму классу число таких детей возросло до 7 человек. Возникла проблемная ситуация. Необходимо было найти такую оздоровительную методику для глаз, которая подошла бы всем моим ученикам одновременно, не причинив никому вреда. Она должна была улучшить зрение тем, кто его стремительно начал терять, и служить профилактикой тем, у кого ещё сохранилось хорошее зрение. Я нашла уникальный способ восстановления и профилактики зрения, когда встретила свою бывшую ученицу и была приятно удивлена, узнав, что девочка не только сняла очки, но и избавилась от косоглазия. Она рассказала мне, что восстановила зрение по методике Владимира Жданова.

Оказалось, что, улучшая кровоснабжение и подвижность глаза, можно улучшить свое зрение. Я узнала, что самую зарекомендовавшую себя гимнастику для глаз в России предложил профессор Жданов, который всю свою жизнь изучал эту проблему.

Я подробно изучила эту методику и поняла, что это как раз то, что я искала. Она идеально подходит для детей, занимает минимальное количество времени на уроке, а главное – реально работает.

Предлагаемая методика Жданова основана на теоретическом курсе, разработанном американским офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом. Исследования, проводившиеся этим ученым, показали, что все основные проблемы глаз, то или иное нарушение четкости восприятия мира, связаны с состоянием глазных мышц.

Если вы имеете хорошее зрение, значит они в полном порядке — натренированы и свободны. Но если вы плохо видите и носите очки – мышцы глаз либо сдавлены, либо растянуты, расслаблены или атрофированы.

Профессор Жданов В. Г. тщательно изучил данную теорию, и на ее основе разработал уникальный практический курс упражнений. Причем зрение начинает улучшаться уже после первых занятий. Но самое важное состоит в том, что нужно сразу отказаться от ношения очков, насколько это возможно.

В комплекс мер по возвращению утраченного зрения, разработанный профессором Ждановым входит также методика известного врача-психотерапевта Геннадия Андреевича Шичко, что многократно усиливает его эффективность. По наблюдениям экспертов, пополнение курса методом Шичко ускоряет процесс восстановление зрения в 8—10 раз!

Упражнения для естественного восстановления зрения.

Вот несколько упражнений на расслабление и тренировку глазодвигательных мышц. Эти упражнения уже с сегодняшнего дня вы можете включить в свой арсенал упражнений восстановления вашего зрения.

Первое упражнение называется «пальминг», от английского слова «palm» — ладонь.

Все вы знаете, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением. И человек сам себя своими ладонями постоянно непроизвольно лечит. Оказывается, своими ладонями можно оказать существенную помощь своим усталым и больным глазам.

Как делается пальминг?

Сложите ладошки вместе, как будто вы хотите с ладошек птичек напоить. Пальчики все вместе, чтоб вода не пролилась. Почти прямые ладошки.
А теперь ладонями к себе мы пальцы одной руки накрываем пальцы другой руки, чтобы получилась крыша под прямым углом.
Сильнее локти разведите, пошире.
А теперь вот эту конструкцию из ладоней вы себе наденете на глаза вместо очков таким образом, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между ладонями, а глаза бы попадали точно в центр в ямочки ладоней.
Держим ладошки на глазах. Обратите внимание, чтобы у вас обязательно между ладонями торчал нос. И надо, чтобы этот нос обязательно дышал.
А теперь все под ладонями откройте глаза и так ладони прижмите к щекам, к носу, чтобы глаза у вас были открыты, а свет на глаза не попадал. Чтобы не было щелей. Ни возле носа, ни со щек, нигде. Чтобы у вас ладошки плотно закрывали глаза, а глаза, попадая в ямочки ладоней, спокойно открывались и закрывались. Локти поставьте на стол.

Это упражнение называется «пальминг». С научной точки зрения — это «био-фарез глаз», это прогревание глаз теплом собственных ладоней.
С этой минуты всякий раз, когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор, работаете на компьютере, как только почувствовали усталость, утомление глаз — надо все отложить в сторону, потереть руки до тепла и сделать пальминг. Три-пять минут.
Через пять минут, когда вы откроете глаза, вы сами ахнете — насколько они у вас хорошо отдохнут и будут готовы к дальнейшей зрительной работе.

Следующие несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц.

Как делается гимнастика для глаз?

Она делается без очков. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя.
Сняли все очки. И быстро-быстро легко поморгали. Поморгали-поморгали-поморгали глазками, поморгали-поморгали. Как бабочка крыльями. Жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками.

Кстати, вот это легкое быстрое моргание расслабляет мышцы глаз. В народе давно замечено: плохо видишь — проморгайся. Человек поморгал-поморгал — действительно видит намного лучше.
Итак, упражнения.

Поморгали-поморгали-поморгали. Первое упражнение.

  • Подняли глазки вверх. Вниз. Вверх. Вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

Второе упражнение.
Скосили глазки вправо. Влево. Вправо. Влево. Поморгали-поморгали-поморгали.

Третье упражнение. «Диагонали».

Подняли глазки вправо-вверх. Потом лево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали.
Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали, поморгали, поморгали.

Четвертое упражнение. «Прямоугольник»

Прямоугольник рисуем глазами.
Подняли глазки наверх, верхнюю сторону, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.
В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали, поморгали, поморгали, поморгали.

Пятое упражнение. «Циферблат».

Представьте огромные часы. Там где переносица — стрелки начинаются. И мы по кругу оглядываем цифры циферблата. Подняли на двенадцать часов глаза, пошли по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали.
Против часовой. Двенадцать, девять, шесть, три. Двенадцать, девять, шесть, три. Поморгали, поморгали, поморгали.

И шестое упражнение. «Змейка».
Глазки в сторону и начинаем с хвоста рисовать змейку глазами. Вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И голова. Назад, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз. И хвост. Поморгали, поморгали, поморгали, поморгали.
Примечание: рисуем глазами кривую синусоиду. Сначала справа налево, затем слева направо.
Эту зарядку для глаз следует выполнять 3 раза в день до приема пищи.
Нужно помнить, что все движения для глаз следует выполнять, не сильно их напрягая. Наоборот, нужно как можно больше их расслабить. Начинайте упражнения с 4-5 повторений. Каждые несколько дней увеличивайте количество подходов.

По утверждению профессора Жданова, самое эффективное упражнение для глаз – это снять очки и постараться без них обойтись.
Эти упражнения я выполняла вместе с детьми каждый день после пятиминуток чтения (1-2 раза в день в течение года). Причем я объединила упражнение «пальминг» со всеми остальными, то есть стала выполнять все шесть упражнений под сложенными на глазах, разогретыми ладонями.

Результаты такой гимнастики радуют меня и моих учеников. У девочки, которой врачи хотели делать операцию на глаза, остановился процесс резкого падения зрения. Теперь она решительно настроена восстановить зрение полностью и изучает другие методики по восстановлению зрения. Три человека реже стали одевать на уроках очки – и так всё прекрасно видят. Я сама избавилась от очков, а ведь ещё год назад не могла без них проверять тетради. Все дети выполняют эту гимнастику для глаз с удовольствием. Даже те, у кого прекрасное зрение понимают важность этих упражнений, их необходимость для профилактики хорошего зрения.

Практика показывает, что систематически выполняя упражнения для глаз, можно добиться полного восстановления зрения. Выполняя эти упражнения, Вы вскоре заметите, что стали лучше видеть, а глаза почти не устают даже в конце рабочего дня. Не прекращайте занятия даже когда зрение полностью восстановится. Регулярная профилактика – залог здоровья!

Разминка для глаз для детей

Онлайн-обучение в primeonline.by имеет огромное множество бонусов и достоинств. Однако при этом нужно не забывать, что любое дело требует грамотного подхода. И обучение за компьютером не исключение, ведь идет большая нагрузка на глаза. Чтобы получить все преимущества дистанционного обучения без вреда, нужно делать регулярные упражнения. Гимнастика укрепляет глазные мышцы, улучшает кровообращение, предотвращает развитие патологий. Достаточно ежедневно уделять внимание упражнениям, чтобы сохранить здоровье глаз. Важно: движения выполняются только глазами. Шея и голова обычно не двигаются. Перед выполнением упражнений можно проконсультироваться с офтальмологом.

«Часики»

Ребенок глядит на циферблат, расположенный в 40 см от него. Взгляд перемещается в соответствии со стрелкой, задерживаясь на каждой цифре по секунде. Сделать 5 раз и выполнить в противоположную сторону.

«Туда-сюда»

Ребенок глядит в центр любой вещи напротив. Он скользит взглядом вверх-вниз, в центр, затем влево-вправо и снова в центральную часть. Упражнение повторяется 4 раза.

«Маятник»

В 40 см от глаз следует подвесить маятник. Можно взять кулон, привязать пуговицу к нитке или что-то подобное. Ребенок наблюдает за раскачиванием маятника полминуты, а затем делает перерыв на такое же время и глядит вдаль.

«Далеко и близко»

Ребенок 10 секунд смотрит на предмет за окном, расположенный далеко. Затем переводит взгляд на окно, куда предварительно наклеена какая-нибудь картинка, и изучает ее в течение 10 секунд. После этого следует взглянуть вдаль. Упражнение выполняется 7-8 раз.

«Жмурки»

Ребенок зажмуривается и считает до 5. Потом медленно открывает глаза и снова зажмуривается. Выполняется около 8 повторов. Есть еще вариант: быстро-быстро моргать 5 секунд, а после этого сделать паузу на 2 секунды и выполнить еще один подход.

«Восемь»

Ребенок представляет восьмерку и рисует ее взглядом. Нужно сделать 7-8 подходов.

«Крестики-нолики»

Ребенок медленно взглядом чертит крестик из одного угла комнаты в другой, из одной стороны в другую. Затем рисует ноль, который будет касаться всех плоскостей комнаты. Необходимо сделать 5-6 подходов.

«Приближение»

Ребенок, вытянув руку, держит яркий предмет и следит за ним. Затем постепенно приближает его к носу. Когда предмет превратится в пятно, нужно прерваться на 5 секунд и повторить все 5 раз. После всех упражнений глазам следует отдохнуть. Их можно закрыть на 15 секунд, открыть и сделать так 5 раз. Глазную гимнастику рекомендуется делать ежедневно. Родители должны позаботиться о том, чтобы у ребенка была сформирована эта полезная привычка, и тогда обучение в школе Prime будет и в радость, и с пользой для зрения!

Детские игры с зрительным контактом – 12 блестящих групповых идей – Early Impact Learning

Зрительный контакт — это навык, которому в той или иной степени можно научить всех детей с помощью веселых игр и занятий. Многие родители и учителя беспокоятся, когда дети не смотрят им в глаза. Легко понять, почему. Трудно полноценно взаимодействовать с другими в жизни без зрительного контакта. Отношения и задачи становятся сложнее и неудобнее.

За десять лет работы с детьми 3-5 лет я сталкивался со многими детьми, у которых были проблемы со зрительным контактом.У некоторых был аутизм, но так было не всегда. Есть много маленьких детей, у которых есть проблемы со зрительным контактом, но они не в спектре.

Пытаясь развивать этот ключевой навык в небольших воспитательных группах в течение нескольких лет, я придумал свою любимую игру «12 детей с зрительным контактом»:

  1. Игра Медвежонок
  2. Передайте улыбку/хмурость/подмигивание
  3. Игра с гигантскими ключами
  4. Игра пропавший ребенок
  5. Передача мяча
  6. Пара зеркал
  7. Соревнование в гляделки
  8. Игра «Глаза на лбу»
  9. Игра с подмигиванием грабителя
  10. Игра «Кто под простыней»
  11. Роспись лица
  12. Использование марионеток

Многие из этих игр предназначены больше для школы или детского сада с другими детьми, но некоторые родители, читающие это, смогут играть в некоторые из них наедине со своим ребенком.Читайте дальше, чтобы услышать полное описание каждой из этих игр…

1. Игра «Медвежонок»

Это фантастическая игра на слух, которая отлично подходит для начальной фонетики, а также для развития зрительного контакта.

Дети садятся в круг. Один ребенок сидит посередине с завязанными глазами. Они Медвежонок.

Поставьте горшок с медом позади Медвежонка.

В этой игре есть заклинание. Напев звучит так:

Медвежонок! Медвежонок!

Куда делся твой мед?

Одному ребенку в кругу дать бубен или ключи.Они «грабители», и они собираются украсть мед у Медвежонка.

Грабитель держит бубен или ключи и как можно тише подкрадывается и пытается украсть мед у Медвежонка. Они берут мед, возвращаются на свое место и садятся. Затем кладут за спину и мед, и бубен.

Все дети, включая Медвежонка, закладывают руки за спину, чтобы это мог быть кто угодно! Кто угодно может быть вором.

Медвежонку пора просыпаться.Они снимают повязку с глаз, и у них есть три предположения, чтобы идентифицировать вора. Вот тут-то и возникает зрительный контакт. Они должны смотреть в лица всех людей, сидящих там, и пытаться найти признак вины.

Это одна из 21 блестящей игры, которые я подробно описываю в своей статье о самых лучших играх для дошкольников.

2. Передайте улыбку/хмурость/подмигивание

Это довольно простая круговая игра, которая учит эмоциям и выражениям лица, а также является хорошей игрой для зрительного контакта.

Выберите выражение лица. Для начала подойдет улыбка. Взрослый улыбается первому ребенку в кругу. Они «передают» улыбку, улыбаясь человеку рядом с ними, и они передают ее дальше и так далее. Посмотрите, смогут ли они пройти его по всему кругу.

Затем повторите с хмурым взглядом, подмигиванием (что довольно сложно для некоторых из них) или другим выражением лица, например шокированным лицом.

3. Игра с гигантскими ключами

Очень похоже на игру Baby Bear.Вместо Медвежонка человек посередине будет великаном. Они ложатся, потому что «спят», и кладут себе на спину несколько ключей.

Подходит ребенок и крадет ключи как можно тише, а затем крадется обратно туда, где они сидели, и прячет их за спиной. Все остальные тоже заводят руки за спину, так как это может быть кто угодно.

Затем великан просыпается. У них есть три предположения, чтобы выяснить, кто украл ключи. Это большая часть зрительного контакта.Надеюсь, дети будут смотреть на великана, а великан будет оглядываться им в лицо, надеясь увидеть знак вины. Ни один ребенок не может украсть ключи совершенно бесшумно, поэтому всегда есть какая-то шумовая подсказка.

4. Игра «Пропавший ребенок»

Это действительно хорошая забавная игра, одна из моих любимых игр на развитие памяти (посмотрите остальные 21 игру здесь). Заставьте всех закрыть глаза, и никакого обмана! Это важный момент.

Затем коснитесь плеча одного ребенка.Это ребенок, который «пропал без вести». Ребенок уходит и прячется где-то в комнате, где другие дети его не видят.

Тогда пусть все откроют глаза. Кто пропал без вести?

Суть игры в том, что она заставляет всех смотреть друг другу в лицо, чтобы попытаться понять, кого там нет. Это также хорошо для изучения и использования имен других детей. Повторить для разных детей

5.Передай мяч

Игры с мячом развивают у детей множество навыков, включая зрительный контакт.

Сядьте в круг с большим мячом, лучше всего с губчатым или резиновым мячом.

Взрослый начинает. Назовите имя одного ребенка и подкатите к нему мяч. Идея состоит в том, что они берут мяч и говорят «Спасибо». Затем они выбирают ребенка, называют его имя и катят ему мяч. Этот ребенок говорит: «Спасибо». И повторить.

Эта игра способствует зрительному контакту. Вы должны оглядеться, чтобы увидеть, к кому перекатиться, и вам всегда нужно смотреть, потому что следующим может оказаться именно вы.

6. Пара зеркал

Это немного более сложная игра. Попросите детей сесть парами лицом друг к другу. Идея состоит в том, что один ребенок будет изображать разные забавные лица, движения или позы. Другой ребенок — «зеркало». Они будут копировать именно то, что делает другой ребенок.

Глупые лица — это хорошо, или эмоциональные лица, или движения, такие как похлопывание по голове, поглаживание живота и т. д. Когда у одного ребенка все получилось, другой ребенок может попробовать.

7.Соревнование в гляделки

Это хорошо для детей, которые соревнуются. Это просто старомодное соревнование в гляделки.

Сядьте или встаньте лицом друг к другу и просто смотрите! Кто сможет дольше всех смотреть, не отводя взгляда. Для некоторых детей даже выполнение этого в течение нескольких секунд является хорошим достижением.

Еще один способ сделать это — посмотреть на плюшевого мишку.

8. Игра «Глаза в лоб»

Попросите детей нарисовать глаза на стикере, а затем приклейте его себе на лоб.В парах они пытаются смотреть в глаза другим детям на стикерах!

9. Игра с подмигивающими грабителями

Один ребенок сидит посередине с игрушкой позади него. Они носят повязку на глазах, чтобы не видеть. Выберите одного ребенка, который придет и как можно тише украдет игрушку. Забирают игрушку, садятся и прячут за спину. Затем ребенок «просыпается» (снимает повязку).

Теперь идея в том, что грабитель будет подмигивать! Хорошо выбрать ребенка, который умеет подмигивать.Если они не умеют подмигивать, то преувеличенное моргание — это хорошо. Ребенок в середине должен оглядеться по кругу и увидеть, кто подмигивает или моргает. Они вор!

10.Кто под простыней игра

Это похоже на пропавшую детскую игру ранее. Попросите всех детей закрыть глаза. Еще раз, это хитрый бит!

Когда они действительно закроют глаза, коснитесь одного ребенка за плечо. Они садятся в середину круга и накрывают их листом.

Затем все открывают глаза и пытаются угадать, кто находится под простыней.

Опять же, это способствует зрительному контакту, потому что они должны оглядываться по кругу и пытаться думать, кого там нет, кто был там раньше.

В этой игре вы также можете использовать парашют. Чтобы ознакомиться с 40 лучшими играми с парашютом для детей, перейдите сюда.

11. Роспись лица

Это простое занятие, которое просто развивает хорошее взаимопонимание между взрослым и ребенком и, надеюсь, заставляет их смотреть друг другу в лицо.Детям обычно нравится смотреть на других детей, которым раскрасили лица, чтобы увидеть, как они выглядят.

12. Использование марионеток

Воздействие кукол на детей подобно волшебству! Многие дети часто увлекаются куклой гораздо больше, чем другим человеком, и есть так много успешных занятий, которые вы можете попробовать с куклами, чтобы научить более или менее всему учебному плану.

Хитрость заключается в том, чтобы заставить марионетку шептать вам, поэтому дети должны смотреть на марионетку, но они также должны смотреть на вас, чтобы узнать, что марионетка сказала.

Куклы

прекрасно подходят для простых игр, пения песен или рассказывания простых историй. Отличный способ развития зрительного контакта.

Куклы

также отлично подходят для обучения таким навыкам, как начальная фонетика.

Что делать, если у ребенка аутизм?

Проблемы со зрительным контактом являются основной причиной аутизма. Аутичный ребенок может уклоняться от любого зрительного контакта, в какие бы игры вы с ним ни играли. Тем не менее, игры, выделенные выше, определенно стоят того, чтобы их попробовать. Даже если прогресс идет медленно, игры, поощряющие зрительный контакт, являются одним из лучших способов научить аутичных детей встать на путь развития зрительного контакта.

Многие практикующие врачи, работающие с детьми с аутизмом, подчеркивают зрительный контакт при каждом взаимодействии. Они уговаривают и поощряют детей смотреть на них. Вы можете использовать карточки с изображением глаз в качестве напоминания и визуальной подсказки, чтобы начать смотреть. Любой прогресс может стать большим достижением.

Связанные вопросы

Как помочь ребенку развить социальные навыки. Существует множество игр, в которые вы можете играть, которые развивают такие навыки, как слова «пожалуйста» и «спасибо», а также обучение ожиданию и очереди.

Как развивать навыки сотрудничества у детей. Играйте во множество игр, которые развивают такие навыки, как передача предметов и работа в команде для достижения общей цели.

Заключение

Для некоторых детей обучение развитию зрительного контакта является огромной задачей. Веселые игры — один из лучших способов развить этот навык.

Используйте куклы, игрушки и реквизит и искренне хвалите детей за то, что они смотрят на других.

Удачи в этих играх с зрительным контактом.

ПОДРОБНЕЕ

Как мотивировать маленьких детей – 15 стратегий

21 игра с пузырьками для детей (которые действительно работают!)

Мартин Уильямс

Привет, я Мартин Уильямс, создатель блога Early Impact Learning.Я педагог дошкольного и младшего школьного возраста с десятилетним стажем, а также провожу курсы практического обучения для детских садов и школ.

Последние сообщения

ссылка на 15 игр с воздушными шарами для малышей

15 игр с воздушными шарами для малышей

Воздушные шары – настоящее увлечение для малышей! Они медленные и плавучие, и поэтому действительно подходят для развития координации. Кроме того, они мягкие и упругие, и, вероятно, так и есть…

ссылка на 24 игры с метанием и ловлей для дошкольников

24 игры в метание и ловлю для дошкольников

Пробовали ли вы когда-нибудь играть в броски и ловлю с дошкольником? Если у вас есть, скорее всего, они не были очень скоординированы. Этого следует ожидать и, конечно, не о чем беспокоиться…

План урока для разминки и подведения итогов

Примечания:

Начало урока чрезвычайно важно: вы задаете тон уроку и настраиваете всех на изучение английского языка.Это также возможность проверить домашнее задание и просмотреть предыдущие уроки.

Процедура прогрева:
Предложения для начала занятий:

Эти действия можно выполнять в следующем порядке в начале урока:

1. Приветствие
Поприветствуйте учеников по именам, когда они входят в класс, и жестом предложите им сесть. Если у вас есть место на полу, было бы неплохо иметь подушку для каждого ученика, так как это упрощает организацию сидячих мест.Попробуйте заранее разложить подушки в форме веера вокруг себя.

2. Бирки с именами
Перед занятием подготовьте несколько бирок с именами (наклейки или бирки), на которых имя каждого учащегося написано строчными буквами. Сядьте вместе со своими учениками и разложите перед собой бейджи с именами. Поднимите каждую бирку и назовите имя. Постарайтесь призвать каждого ученика поднять руку и сказать «да». Отдайте бирки и помогите приколоть/приклеить. Позже, когда ваши учащиеся узнают свои письменные имена, вы можете предложить каждому учащемуся по очереди выбрать свою собственную табличку с именем.

3. Приветствия:
Для младших школьников (до 7 лет):
Используйте перчаточную куклу (например, куклу Улицы Сезам), чтобы поприветствовать учащихся. Держите его в тканевом мешочке. Вытащите сумку, откройте ее достаточно, чтобы заглянуть внутрь, и выкрикните в сумку имя марионетки (например, «Печенье-монстр!»). Затем поднесите ухо к отверстию, чтобы послушать — ничего. Подойдите к каждому ученику и предложите ему прокричать имя марионетки в сумку — каждый раз ничего не происходит. Наконец, соберите всех учеников вместе, чтобы выкрикнуть имя одновременно.На этот раз марионетка просыпается и выпрыгивает из мешка! Затем марионетка болтает с каждым учеником: «Привет», «Как тебя зовут?» «До свидания / увидимся» перед тем, как вернуться в сумку и снова заснуть.

Для старших школьников (8 лет и старше):
Посадите всех в круг вокруг себя и случайным образом бросьте (или подкатите) мяч каждому ученику. При этом задавайте вопросы, начиная с простых (Как вас зовут?, Как дела?) и заканчивая более сложными вопросами (Где вы живете? Какая ваша любимая еда, Любите ли вы Супермена? Умеете ли вы летать? , так далее.). Вы можете просмотреть вопросы из предыдущих уроков и ввести новые вопросы. Как правило, я стараюсь вводить один или два новых вопроса в месяц — в первый раз, когда они вводятся, задавайте вопрос всем, а затем всегда повторяйте на следующих уроках.

4. Спойте «Hello Song» или песню-обзор.
Сядьте в круг и подпевайте песне. Предложите учащимся хлопать в ладоши или похлопывать себя по коленям в такт музыке. Песня «Здравствуйте» — это хорошая песня для начала урока, особенно если учесть, что в конце урока к ней прилагается песня «Прощай».

Слова песни «The Hello Song»

Привет, привет,
Как дела?
Привет, привет,
Как ты сегодня?

Я в порядке, спасибо,
Я в порядке, спасибо,
Я в порядке, спасибо,
А как насчет вас?

Привет, привет,
Как дела?
Я в порядке, спасибо,
А как насчет вас?

(скачать MP3 здесь)

Жесты для «The Hello Song»

Это довольно прямолинейно.В первый раз, когда вы играете песню, делайте жесты и призывайте всех делать их вместе с вами.

  • Помашите рукой во время исполнения частей «Привет, привет».
  • Делайте жест другим, когда поете «Как дела сегодня?»
  • Укажите на себя, когда поете «Я в порядке, спасибо»
  • Жест рукой в ​​сторону другого ученика во время пения «А как насчет тебя?».

У нас также есть видео, которое вы можете транслировать в классе, чтобы подпевать (требуется подключение к Интернету):

5.Прочтите книгу для чтения в классе еще раз
По мере прохождения уроков вы начнете составлять каталог книг для чтения в классе. Дети любят возвращаться к старым сказкам и перечитывать их снова. Предложите одному из студентов выбрать программу для чтения в классе и прочитать ее всем классом. Сделайте рассказ как можно более интерактивным, задавая вопросы (например, какие цвета существуют, названия различных предметов и т. д.) и предлагая учащимся предположить, что произойдет дальше в рассказе.

6.Проверка домашнего задания
Проверьте домашнее задание каждого учащегося на последнем уроке. Задайте каждому учащемуся несколько вопросов об их листе с домашним заданием (например, «какого он цвета?»), похвалите его, а затем поставьте какую-нибудь отметку на листе с домашним заданием (например, наклейку, штамп или нарисуйте смайлик). Наконец, скажите своим ученикам убрать домашнюю работу обратно в портфель.

7. Выполните задание «Упражнение»
Скажите следующее и пусть ваши ученики последуют вашему примеру: «Встаньте (учитель встает, как и все остальные), «Руки вверх/руки вниз» (x 3-5), «Прыгай» (х3-5), «Беги! / Стой!» (х3-5), «Повернись! / Стой!» (x3-5), наконец, «Садись».На протяжении всего курса вы можете вводить другие команды, такие как «Прыжок», «Звездный прыжок», «Покачивание», «Присесть» и так далее.

Дополнительное задание: как только ваши ученики освоят эти упражнения, вы можете сыграть в «Учитель говорит», используя эти действия.

Как играть… Учитель говорит

По сути, это игра Саймон говорит , но вместо этого используются слова «Учитель говорит». Учитель говорит учащимся выполнить действие, и они спрашивают (например, «Учитель говорит… прыгнуть 3 раза»). Учитель продолжает давать инструкции с различными действиями, используя фразу «Учитель говорит…». В какой-то момент учитель дает команду, не используя фразу «Учитель говорит» (например, «Прыгните 5 раз»). и учащиеся не должны выполнять это действие — они должны оставаться на месте. Все учащиеся, выполняющие это действие, должны отсиживаться до конца игры. Последний выживший учащийся становится победителем.

8. Повторять прошлые уроки
Повторять прошлые уроки очень важно — учащимся необходимо постоянно практиковать новую лексику, структуры, песни, игры и т.д.Всегда повторяйте части вашего последнего урока, а также некоторые части других предыдущих уроков. Вы можете потратить 5–10 минут на повторение — вполне нормально использовать игры и задания из прошлых уроков для повторения, поскольку детям нравится играть в знакомые игры (однако будьте осторожны, чтобы не заиграть в игру до смерти!).

Примечание: Вы также можете включить повторение в основную часть урока. У детей может быть короткая продолжительность концентрации внимания, поэтому хорошо иметь возможность выполнять множество действий на разных этапах урока.

Другие идеи для разминки:

Что в сумке?
Это отличное занятие для начала уроков. Наполните большой матерчатый мешок предметами из ваших предыдущих уроков (например, пластиковыми фруктами, животными и т. д.). Вы также можете добавить несколько других предметов (например, ластик, пластиковую бутылку, пластиковую чашку — все, что лежит под рукой (и безопасно!). Покажите сумку ученикам и встряхните ее, чтобы предметы внутри загрохотали. Вытащите разные предметы, назовите/вызовите их названия, попросите учеников держать и передавать предметы по кругу.Вы даже можете предложить учащимся вытаскивать предметы из сумки. Вытащите по 1-2 предмета на каждого ученика. Наконец, разложите предметы по классу и попросите каждого ученика достать каждый предмет, пока вы называете его имя, и положить его обратно в сумку.

Тук-тук
Можно использовать в начале каждого занятия. Научите учащихся стучать в дверь перед тем, как войти в класс. Есть 2 варианта следующего шага:

  1. Когда ученик стучит, учитель говорит: «Кто там?».Ученик отвечает: «Это (Коджи)», а затем учитель говорит: «Входите (Коджи)».
  2. Когда ученик стучит, учитель должен угадать, кто это «Это (Коджи)?». Ученик отвечает да или нет, если нет, учитель продолжает угадывать. Когда ваши ученики разрабатывают свои собственные стили стука, это становится еще веселее.


Вращайте бутылочку

Посадите учащихся в круг с бутылкой посередине. Учитель крутит бутылку. Когда он перестанет вращаться, ученик, на которого он указывает, должен ответить на вопрос.Если ответ правильный, то этот ученик может крутить бутылку. Это хорошее занятие для разминки в классе (например, Как дела? Как вас зовут? Что это? (покажите предмет или карточку) Нравится ли вам ___? и т. д.).

Поговорите о погоде (сделайте после того, как вы изучите план урока погоды).

  1. Подготовьте погодную доску. Перед первым занятием приготовьте кусок картона и обмотайте его войлоком — вы собираетесь приколоть его к стене. Если можете, попробуйте достать голубой фетр (для обозначения неба).Напишите вверху крупными буквами «Как сегодня погода?». Ниже напишите «Сегодня». Вырежьте картинки с погодой (например, наши карточки с погодой) и прикрепите к обратной стороне несколько липучек. Разложите картинки с погодой по краю доски, а затем повесьте доску на стену в классе. Теперь вы можете использовать эту доску погоды в начале каждого урока.
  2. Спой песню о погоде. Спойте песню вместе, выполняя все жесты.
  3. Посмотрите наружу. Заставьте всех посмотреть на улицу, сказав: «Как погода? Посмотрите на улицу».Выясните погоду на этот день.
  4. Поместите изображения погоды на доску погоды. Предложите нескольким студентам выйти и повесить на доску картинки с погодой. Убедитесь, что эти учащиеся произносят слово, когда кладут карточку на доску.


Просмотрите день, число и месяц
(сделайте после того, как вы изучите план занятий по дням и месяцам).
Для этого вам понадобится большой календарь (в идеале дни и месяцы должны быть написаны на английском языке). Перед уроком поставьте календарь на первую полосу.Расположите всех лицом к себе и переверните страницу календаря на январь. Спросите: «Какой сейчас месяц?» и пусть все кричат ​​«Январь!». Затем спросите: «Сейчас январь»? Вызовите «Да» или «Нет» в зависимости от того, в каком месяце вы находитесь. Продолжайте перелистывать страницы и вызывать месяцы, пока не дойдете до текущего месяца.

Затем спросите: «Какой сегодня день?» указывая на дни в верхней части страницы. Заставьте всех кричать день.

Затем укажите на столбец дат и спросите: «Какое сегодня число?» и укажите правильную дату.

Наконец, предложите одному из учащихся подойти к календарю и наклеить звездочку или наклейку на правильную дату.

Дополнительно можно спеть песню «Дни недели» или песню «Мартовские месяцы».

50 обучающих мозголомок, которые понравятся вашим ученикам!

33. Хлопать, хлопать в ладоши

Когда вы говорите «хлопайте в ладоши», дети энергично хлопают в ладоши. Когда вы говорите «хлопайте в ладоши», они останавливаются так быстро, как только могут, и замирают.Или следуйте вместе с этим забавным видео.

34. Пропустить

Когда энергия угасает, а детям нужно взбодриться, включи бодрую песенку и вытяни воображаемые скакалки. Попросите детей прыгать или прыгать через скакалку на месте, пока песня не закончится.

35. Расправьте крылья (замедленная съемка)

Проведите с детьми это крылатое движение: сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки вниз по бокам ладонями внутрь к телу. Медленно поднимите обе руки, вращая кистями вперед.Когда ваши руки достигнут уровня плеч, ваши ладони должны быть направлены вперед. Продолжайте поднимать руки, медленно вращая ладони так, чтобы к моменту, когда руки окажутся над головой, ладони были обращены друг к другу. Медленно опустите руки, повторяя вращение (ладони обращены друг к другу, ладони обращены вперед, ладони обращены в стороны), пока они снова не окажутся по бокам. Поднимая и опуская руки, вытягивайте их как можно дольше, как будто царапая стены комнаты и потолок. Медленно повторите три раза, глубоко дыша.

36. Упражнение с ответом

Источник: @sanfordfitkids Правда или Ложь Brain Break

Это увлекательное занятие активно развивает сообщество. У детей учащается сердцебиение, когда они играют в викторины.

37. Сделайте как блендер

Скажите детям, что пора делать фруктовые коктейли. Попросите их представить, что они находятся в блендере, а они клубника (или черника, или бананы, и т. д.). Резко вылейте апельсиновый сок или йогурт в воздух перед собой.Скажите детям, когда вы щелкаете выключателем, что они должны шевелиться и покачиваться (отдельно, а не вместе), пока они не смешаются по отдельности. Начните с медленной скорости, двигаясь до средней скорости, быстрой скорости и, наконец, турбо скорости. А потом наоборот! Начните с турбо скорости и вернитесь к медленной скорости.

38. Празднуйте с тихим весельем

Это занятие идеально подходит для завершения занятия или продолжительного рабочего времени, особенно для детей, которые учатся удаленно. Пусть дети встают и молча приветствуют и жестикулируют в знак празднования.Насколько они могут оживляться?!

39. Проведите тренировку всего тела

Это видео с упражнениями для детей отлично подходит для вашего тела и мозга! Дети могут выполнить ряд тренировочных движений, которые заставят их кровь биться быстрее.

40. Играйте в попкорн

Все ученики будут сидеть на своих стульях, и в любой момент один из учеников может вскочить и сказать: «Поп!» Как только они это сделают, этот ученик останется стоять. Если одновременно появляются два ученика, все занимают свои места, и игра начинается сначала.Как быстро весь класс сможет выскочить без необходимости начинать все сначала?

41. Построить сенсорный путь

Эти плакаты с цветовой маркировкой проведут ваших детей через различные задания, которые помогут им двигаться, заряжаться энергией и поднимать настроение! Получите бесплатный набор плакатов Sanford fit здесь.

42. Ударься о стену

Отталкивание от твердого предмета — хороший способ вытеснить из тела лишнюю энергию. Попросите детей встать лицом к стене, вытянув руки перед собой ладонями на поверхность стены.Оттолкните стену изо всех сил на счет десять. Расслабьтесь на пять секунд, затем снова надавите. Другие действия, которые они могут выполнять у стены, включают растяжку икр и отжимания от стены.

43. Попробуйте позу кошки/коровы

Попросите детей встать на четвереньки, а затем дайте им следующие инструкции, чтобы выполнить позу кошки/коровы в йоге: Положите плечи на запястья, а бедра — на колени. Выгните спину к небу и втяните копчик. Пусть ваша голова упадет между ваших рук.Оттуда опустите живот к земле и поднимите грудь и подбородок. Осторожно чередуйте две позы, глубоко дыша.

44. Загрузите свои любимые GIF-файлы

Сделайте слайд-шоу из ваших любимых GIF-файлов и попросите детей разыграть их. Забавные животные — хорошее место для начала!

45. Найдите предмет

Для этого детям даже не нужно вставать со своих мест, но они могут! Пусть один учащийся начнет с того, что найдет предмет и скажет: «Я вижу что-то, начинающееся с буквы [заполните пропуск].«Тот, кто первым правильно угадает предмет, выбирает следующий предмет. Это может быть забавно играть и в Zoom! Вы можете попросить детей добавить дополнительные подсказки, чтобы помочь.

46. 3, 2, 1 старт!

Попросите детей встать, а затем присесть на корточки, положив руки на землю перед собой. Все вместе, сосчитайте 3, 2, 1. Когда вы дойдете до нуля, они должны подняться вверх, как ракета, прыгая так высоко, как только могут, позволяя всей своей энергии вырваться из своего центра.

47.Поплавок с медузой

Когда вам действительно нужно снизить уровень энергии в своей комнате, выключите свет, установите таймер и включите это потрясающее видео. Дети окажутся под сверкающим синим морем посреди стаи медуз. Они будут очарованы медленными, плавными движениями и убаюканны успокаивающей музыкой.

48. Быстро, подмигнуть

Фото предоставлено / Getty Images

Это быстрое и легкое упражнение по перефокусировке.Скажите детям, чтобы они щелкнули пальцами левой руки и подмигнули правым глазом. Переключитесь на щелканье пальцами правой руки, подмигивая левым глазом. Это упражнение особенно эффективно для младших школьников, которым оба занятия могут показаться сложными.

49. Перерыв баланса

Отличный способ поднять детей со стульев — попрактиковаться в равновесии. Пусть они прыгают на одной ноге. Затем увеличьте ставку, заставив их встать на одну ногу и согнуть другое колено перед собой.

50. Отжимания от стола

Дети могут использовать свой письменный стол, стул, край дивана — что угодно.Попросите их положить руки на стол и сфокусировать взгляд в центре, медленно опускаясь и поднимаясь вверх.

Какие образовательные мозголомки ты любишь? У Sanford fit есть некоторые из наших любимых идей, которые вы можете использовать в своем классе или дома.

10 разминочных упражнений, занятий и игр для детей

Здоровье начинается с дома, поэтому будьте образцом для подражания для своего ребенка и сами делайте то, что вы хотели бы, чтобы делали ваши дети.Например, берите с собой лестницу вместо лифта и учите их тому, как важно оставаться в форме с самого раннего возраста. Важно брать их в парки или на игровую площадку, чтобы помочь им заниматься физическими упражнениями. Сделайте физическую активность интересной для ваших детей, заинтересовав их всеми видами деятельности, описанными в этой статье.

Преимущества разминки и упражнений для детей

В современном мире с чрезмерным загрязнением окружающей среды и нездоровым питанием поддержание физической формы является обязательным требованием для всех.Тело ребенка все еще развивается, и в отличие от взрослого, оно все еще развивается. Детям рекомендуется начинать физическую активность с разминки и упражнений. Это сохраняет их тело гибким и делает их мышцы готовыми к растяжению, перекачивая больше крови к мышцам, что позволяет избежать серьезных травм.

Ниже приведен точный список упражнений для разминки для детей:

Разминка для детей

Для детей младшего возраста и детей динамическая разминка имеет больше преимуществ в связи с возрастом их роста и формирования.Ниже приведен список упражнений для разминки для детей

.

1. Домкраты

Ожирение у детей является одной из самых тревожных проблем, с которыми сегодня сталкиваются родители, поэтому в качестве разминки рекомендуется выполнять прыжки с трамплина.

Что вам нужно

Обычная спортивная рубашка и шорты или спортивные штаны с хорошей парой спортивной обуви.

Пошаговое руководство

  • Встаньте прямо, ноги соедините у ступней, руки по бокам.
  • Слегка согните ноги в коленях и выполните прыжок
  • Во время прыжка расставьте ноги так, чтобы они были на ширине плеч.
  • Поднимите руки над головой и вытяните их.
  • Теперь вернитесь в исходное положение

2. Растяжка рук и плеч

Это упражнение увеличивает гибкость рук и плеч.

Что вам нужно

Обычная спортивная рубашка и шорты или спортивные штаны с хорошей парой спортивной обуви.

Пошаговое руководство

  • Встаньте прямо и поднимите одну руку над головой
  • Слегка согните локоть так, чтобы ладонь оказалась между лопатками.
  • Теперь сложите другую руку за спину, локоть вниз и кисть вверх.
  • Потяните руки так, чтобы пальцы обеих рук соприкасались. Удерживайте позицию и считайте до. Повторите с другой рукой.

3. Простая растяжка

Простая растяжка — мощное упражнение для снятия стресса.

Что вам нужно

Спортивные шорты или спортивные штаны и рубашка с хорошей спортивной обувью.

Пошаговое руководство

  • Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
  • Наклонитесь в поясе так, чтобы правая рука коснулась левой ступни.
  • Удерживать положение и считать до 10. Отпустить.
  • Повторите другой рукой.

4. Баласана

Также известная как поза ребенка, она подходит для разминки.

Что вам нужно

Рубашка для йоги, штаны и коврик для йоги. Это упражнение можно делать босиком, а можно и в носках.

Пошаговое руководство

  • Встаньте на колени и держите пятки вместе.
  • Расположите свое тело на пятках, широко расставив колени.
  • Поднимите руки над головой и медленно наклонитесь, чтобы коснуться лбом земли руками по бокам.
  • Удерживайте позицию и считайте до 5.

5. Растяжка «бабочка»

Приятно подтягивать бедра и быть как бабочка….! Это упражнение тонизирует внутренние мышцы бедра.

Что вам нужно

Рубашка для йоги, штаны и коврик для йоги. Это упражнение можно делать босиком, а можно и в носках.

Пошаговое руководство

  • Сядьте, возьмите обе ступни руками и медленно начните двигать бедрами вверх и вниз, как крылья бабочки.
  • Отсчитайте 10 комплектов.

Разминка и игры для детей

Физические нагрузки всегда лучше начинать с аэробики или упражнений в медленном темпе, чтобы организм постепенно приспособился к учащению пульса. Предлагаем несколько хороших игр для разминки для детей

1. Зеркальное отображение

  Это игра для двух участников, в которой дети по очереди повторяют действия друг друга.

Что вам нужно

Обычная спортивная рубашка и шорты или спортивные штаны с хорошей парой спортивной обуви.

Пошаговое руководство

  • Вам нужны двое детей, чтобы сформировать команду и установить ограничение по времени в 2 минуты.
  • Попросите одного из них выполнять такие действия, как движения руками или ногами или простые растяжки.
  • Другой член команды следует тому, что делает предыдущий.
  • Через две минуты процесс меняется на противоположный, и один ребенок, который выступал, теперь должен отражать действия другого ребенка.

2. Красный свет, зеленый свет

В этой игре дети должны идти быстрее, когда инструктор/родитель говорит «зеленый свет», замедлять темп, когда горит «желтый свет», и останавливаться, когда горит «красный свет».

Что вам нужно

Обычная спортивная рубашка и шорты или спортивные штаны с хорошей парой спортивной обуви.

Пошаговое руководство

  • Поставьте детей в ряд и объясните, по какой схеме они должны вернуться к стартовой линии.
  • Пока они идут, вы говорите вслух – «зеленый свет», «желтый свет» или «красный свет» в зависимости от ваших предпочтений.
  • Повторяйте, пока все дети не вернутся в исходную точку.

3. Саймон говорит

В этой игре детям разрешается следовать только команде, которую дает инструктор или родитель с префиксом «Саймон говорит». Помимо того, что это физическая активность, это также отличная игра для повышения концентрации внимания у детей.

Что вам нужно

Обычная спортивная рубашка и шорты или спортивные штаны с хорошей парой спортивной обуви.

Пошаговое руководство

  • Поставьте детей в линию и установите лимит времени 5 минут на игру.
  • Дайте инструкции по вашему выбору.
  • Подождите, пока не останется только один победитель.

4. Хоки-поки

В этой игре детям нужно двигать частями тела, как инструктор говорит рифмовкой: «Вставь правую руку, вытяни правую руку, вставь правую руку и встряхни ее» и так далее.

Что вам нужно

Обычная спортивная рубашка и шорты или спортивные штаны с хорошей парой спортивной обуви.

Пошаговое руководство

  • Поставьте детей в линию и установите лимит времени для игры.
  • Спойте песню, чередуя в ней части тела.

5. Танцы

Это лучшая форма упражнений для любой возрастной группы. Танец успокаивает ум и тренирует каждую часть тела.

Что вам нужно

Все, что удобно носить и танцевать.

Пошаговое руководство

  • Составьте список популярных песен
  • Попросите детей проголосовать за одну песню
  • Включите песню, получившую наибольшее количество голосов, и попросите детей потанцевать под музыку

Крайне важно оставаться здоровым и подтянутым с раннего возраста.Статистические данные доказывают, что если родители могут обеспечить своим детям здоровое начало в первые годы, привычка остается с ними надолго, и они, естественно, склонны делать здоровый выбор в отношении своего питания или физических упражнений. Это улучшает качество их жизни и оказывает положительное влияние на общество.

Читайте также:  Групповые игры и развлечения для детей

4 преимущества написания разминки | Помогите детям разогреть письменные мышцы!

Иногда утром трудно начать.

Так с любой работой, не только с писательством, но когда дело касается конкретно писательства, как вы добиваетесь потока слов и идей?

Написание не всегда начинается с пустой страницы или пальцев, поднятых над клавиатурой. На самом деле, прежде чем ваш ребенок напишет хоть слово, подумайте о том, чтобы начать сеанс письма с подготовительного занятия или разминки.

Используйте предварительные упражнения для письма:

1. Стимулирует мышление и разогревает письменные мышцы

Предварительные действия ослабляют ментальную паутину.«Точно так же, как вы делаете растяжку перед бегом, вам нужно разогреться перед тем, как начать писать… [Предписьменные] упражнения… помогут вам размять мысли ». –Джек Прелуцкий, поэт

Попробуйте эти разминки для письма! Вам понравится ассортимент забавных идей для начальных классов .

2. Помогите детям преодолеть писательский кризис

«Начав с разминки перед письмом, вы пустите в ход творческие силы, и поможет вам обойти свой критический ум, который заставляет вас замереть и смотреть на пустую страницу.Вы можете составить свою собственную разминку, используя подсказки, вопросы, наблюдения, которые можно сохранить в блокноте…

«Или вы можете получить разминку от кого-то другого, используя книги или колоды «флеш-карт», предназначенные именно для этой цели. Откройте страницу, случайным образом выберите разминку, напишите ее в верхней части страницы своего дневника или блокнота и начните писать». — Джейми С. Уолтерс, Ivy Sea

StoryBuilders и подсказки — идеальное место для начала. Попробуйте коллекцию печатных подсказок для письма, колоду карт Adventure Building StoryBuilders или подсказки для письма Spin-a-Story!

3.Помогите детям отвлечься от отвлекающих факторов и сосредоточиться на написании

.

Предварительные занятия по письму задействуют ум ваших детей и подготавливают их к письму. Они «не предназначены для того, чтобы спровоцировать публикуемую работу. Они предназначены для того, чтобы получить… ваш мозг разогрелся, и ваши идеи потекут….

«Ограничьте их по времени, если вам трудно остановиться. Когда время истекло, погрузитесь прямо в свой «настоящий» текст, где бы вы ни находились, даже если вы находитесь в середине предложения». — Хизер Гроув, внештатный писатель

Попробуйте эти бесплатные подсказки по творческому письму! Или ведите дневник в течение всего года с набором письменных подсказок.Они отлично подходят для разминки перед письмом.

4. Увеличить письменный словарный запас

Играйте со звуками и словами , чтобы открыть для себя что-то новое о языке и нашем мире. Играя с порядком и расположением слов, повторением, связью и выбором слов, мы начинаем узнавать, как работает язык…

«Играя со словами, мы часто открываем новые способы сказать старые вещи — мы видим новыми глазами и создаем новый мир, которого раньше не знали». — Эндрю Грин, бывший учитель английского языка и автор книги Potato Hill Poetry

Попробуйте эти разнообразные разминки для письма!

Как только ваши дети начнут получать удовольствие от упражнений для подготовки к письму, они будут просить еще! Попробуйте для начала некоторые из этих разминок для письма:

Вы можете найти еще больше идей в нашем разделе Письменные игры и занятия!

Разминка делает обучение новым навыкам письма интересным для всех возрастов!

«Что в сумке?», игры для построения предложений и книжки с картинками – это лишь некоторые из многих заданий для подготовки к письму и письменных игр, которые можно найти на страницах WriteShop Primary, WriteShop Junior и WriteShop I и II.

11 онлайн-упражнений для разогрева класса

Учащиеся могут принять участие в этих увлекательных обучающих онлайн-мероприятиях, которые сделают их новый виртуальный класс немного менее пугающим .

В школах, использующих виртуальные классные встречи, веб-чаты и другие инструменты дистанционного обучения, может быть сложно привлечь учащихся к участию в занятиях. Студенты часто отвлекаются или изо всех сил пытаются понять, что происходит на собрании, и они не сосредотачиваются на инструкторе или выступающем.

Хотя не существует волшебных слов или обучающих онлайн-игр, которые заставят их сосредоточиться, новая или веселая игра может помочь хотя бы ненадолго привлечь их внимание. Мы рассмотрим игры и занятия, которые требуют предварительной подготовки, и другие, которые можно выполнить спонтанно.

Без подготовки

Эти обучающие онлайн-мероприятия не требуют предварительной подготовки. Учащиеся могут участвовать независимо от того, используют ли они мобильное устройство или компьютер, и могут сделать новый класс немного менее пугающим

СВЯЗАННЫЕ: НЕПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1.То, что осталось?

Попросите каждого человека поднять ближайший слева от него предмет, который он может. Очевидно, что они не могут держать телевизор или диван, но ученики могут держать пульт, пакетик чипсов, напиток или носок.

Чтобы сделать его еще более увлекательным, вы можете дать сценарий, например зомби-апокалипсис, где ученики будут сражаться с ходячими мертвецами, используя только предмет слева от них!

Ученикам без камеры попросите их описать предмет слева от них.

2.Глазной шпион

Сыграйте с учениками в игру «Подглядывай за глазами», чтобы выяснить, на чью подноготную вы смотрите. Это может быть интересно для классов, которые имеют смесь виртуальных фонов и домашних фонов.

3. История

Учащиеся будут составлять рассказ по одному предложению за раз. Учитель начинает с вводной строки. Каждый учащийся добавляет к рассказу еще одну строчку. Правила таковы, что следующая строка должна иметь смысл. Это может быть глупо или возмутительно, но должно иметь смысл.Например, вы бы не сказали: «Мы все пошли купаться. Мой грузовик издавал странный шум». Однако было бы хорошо, если бы один человек сказал: «Мы все пошли купаться». Затем следующий студент сказал: «Поскольку мой грузовик издавал странный шум, я не хотел ехать». Когда класс закончит создание рассказа, вы можете ввести такие темы, как цель автора, выбор слов, обстановка и другие темы, связанные с письмом или словесностью.

4. Две правды и одна ложь

Эта игра является популярным развлечением для многих групп.Дети, достаточно взрослые, чтобы понимать правду и ложь, могут играть. Взрослые даже иногда получают удовольствие от этой игры. Каждый человек говорит две правды и одну ложь. Каждая вещь либо должна быть достаточно правдоподобной, либо все должно звучать невероятно. Эту игру легко адаптировать и к вашему классу. Вы можете сделать это двумя ложью и правдой или тремя правдами и двумя ложью. Адаптируйте эту игру, чтобы она соответствовала вашему времени и потребностям в классе. Победителем становится тот, у кого больше всего неправильных догадок. Вы можете предложить им дополнительные очки или виртуальную пятерку за победу.

Немного подготовки

5. Где в мире?

Попросите всех учеников изменить свой фон на место. Каждый учащийся должен записать свои предположения относительно того, где находится каждое место. Некоторые из них могут быть очевидными, например, Эйфелева башня, Великая китайская стена или мост через залив Сан-Франциско, но другие могут быть более сложными. Это может быть задний двор бабушки, Тихий океан, австралийская глубинка или многие другие места. Это одно из онлайн-учебных занятий, которое может быть введением в географию, контекстные подсказки, социальные науки или даже урок искусства, если вы выберете.

6. День домашних животных!

Попросите учащихся привести на собрание своих питомцев. Любой студент, у которого нет домашнего животного, может найти фотографию или принести мягкую игрушку домашнего животного, которое, по его мнению, было бы классным. Студенты должны представить своих питомцев, рассказать немного о том, что они делают в течение всего дня и каков их рацион. Таким образом, вы также можете привнести немного науки в урок!

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 30 ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

7. Чей это?

Попросите учащихся сфотографировать самую старую вещь, которая у них еще есть, и отправить ее вам по электронной почте.Используйте свою презентацию, чтобы вывести несколько из них на экран. Первый человек, который виртуально поднимет руку, угадывает, кому принадлежит предмет. Например, если Шеннон хотел угадать, он поднимет руку и подождет, пока вы не включите его звук. он угадает, кому принадлежит первый предмет. Если он сделает это правильно, будет показан следующий элемент. Если он ошибется, кто-то другой может догадаться. Вы можете делать несколько на каждом собрании, если вас беспокоит время.

8. Музыкальное видео Scavenger Hunt

Найдите на YouTube музыкальное видео, в котором можно найти 5 или более вещей, связанных с темой вашего раздела или урока.Текст песни также является хорошим местом для поиска словарного запаса, связанного с единицами измерения. Перед началом урока посмотрите вместе с учениками музыкальное видео и попросите их найти последовательность элементов в видео или последовательность слов в тексте песни!

9. Помогите мне!

Сообщите учащимся тему встречи/класса. Попросите их отправить вам по электронной почте один вопрос, который у них есть по теме. Прочитайте несколько в начале встречи, особенно если есть несколько одинаковых вопросов. Спросите, если кто-то уже знает ответ или хочет предположить.В конце сеанса спросите еще раз. Посмотрите, смогут ли учащиеся теперь ответить на вопрос. Студенты часто хотят слушать свои вопросы и слушать ответы, если они думают, что они могут быть теми, кто будет говорить после.

10. Научите нас

Раз в неделю или около того устраивайте «дополнительные баллы», когда учащиеся могут по очереди преподавать что-либо. Это может быть рецепт, поделка или художественная задача. Это не может быть просто демонстрацией таланта. Студенты, которые проводят урок, получают дополнительный балл. Все студенты должны присутствовать.Если учащийся посещает и следует инструкциям или уроку и отправляет вам подтверждение по электронной почте (фотографию готового продукта), он или она также может получить дополнительный балл. Студенты запишутся на неделю и смогут «работать вместе», но должны оставаться в своих местах.

Например, один ученик может продемонстрировать из дома первую часть блюда, а партнер, выполнив эту часть раньше времени, может выполнить вторую часть. Это лучше всего работает с рецептами, которые требуют более длительного времени приготовления.Списки материалов могут быть отправлены заранее для того, что учащиеся должны иметь под рукой для выполнения рецепта или задания. Если учащимся требуется дополнительное время для выполнения задания (рецепт, требующий времени на выпечку), это следует отметить в списке материалов, чтобы учащиеся не рассчитывали выполнять это в режиме реального времени. Хотя это занятие больше подходит для старших школьников, даже маленькие дети могут выполнять соответствующие возрасту рецепты и задания.

11. Обзоры Gamify

Воспользуйтесь многочисленными приложениями для викторин и инструментами формативного оценивания, которые уже доступны онлайн! Превратите уроки повторения в веселую онлайн-игру! К счастью, в большинство из этих приложений можно играть удаленно.Вы также можете использовать викторины, созданные другими преподавателями, которые доступны на платформе. Почему бы не попробовать Kahoot, Gimkit или Quizalize?

Заключительные мысли

Все эти онлайн-учебные занятия можно адаптировать в соответствии с потребностями и способностями вашего класса. Думайте вне стен классной комнаты, чтобы придумать забавные действия. Планируйте и виртуальные игры. Студенты также должны уметь расслабляться и сбрасывать стресс. Обучение иногда является вторичным по отношению к улучшению психического здоровья, которое достигается благодаря наличию сообщества сверстников, понимающих их трудности, цели и достижения.Все, что мы, учителя, можем сделать, чтобы воспитать любовь к классу, — это хорошо.

Вы зарегистрированы на Pinterest? Сохраните этот пост!

Что вы думаете об этих обучающих онлайн-мероприятиях? Дайте нам знать об этом в комментариях!

[facebook_comment url=”https://englishteaching101.com/online-teaching-activities-to-warm-up-the-class/” width=”100%” number=”50″ color=”light”]

25 забавных упражнений и игр для разогрева для детей

Разминка является обязательным условием перед любой напряженной физической деятельностью, такой как игры или упражнения.Разминка для детей помогает подготовить мышцы к занятиям и предотвратить травмы из-за растяжения мышц. Детей следует поощрять к разминке для достижения оптимальных результатов в спорте. Однако важно определить лучшие упражнения для разминки, подходящие для детей, в зависимости от вида последующей деятельности. Продолжайте читать, пока мы делимся списком упражнений, которые могут помочь вашему ребенку, прежде чем отправиться на поле.

Зачем детям делать разминку?

Упражнения для разогрева помогают подготовить мышцы тела за счет усиления кровотока.Динамичное движение разминочных упражнений напоминает телу обо всех действиях, которые ему необходимо выполнять во время занятий спортом. Дети также готовят себя умственно, чтобы их физические действия и мысли были хорошо связаны.

Идеальная разминка зависит от возраста участников, вида спорта и уровня соревнований. В нем должны быть задействованы все группы мышц. 5-10 минут прогрева более чем достаточно, но зимой время прогрева необходимо увеличить, чтобы компенсировать более холодную погоду.

Преимущества упражнений для разогрева:

  • Упражнения для разогрева помогают мышцам выполнять интенсивные движения, необходимые в играх.
  • Разминочные упражнения постепенно увеличивают частоту дыхания и сердечных сокращений, чтобы избежать внезапного шока во время интенсивной деятельности.
  • Разминочные упражнения подготавливают сердечно-сосудистую систему к длительной активности, чтобы игроки не отставали во время тренировки или игры.
  • Постепенное повышение температуры тела улучшает эластичность мышц, тем самым сводя к минимуму риск растяжений и растяжений.Таким образом, ваш ребенок не будет жаловаться на боль в мышцах, когда вернется с игры в футбол. Это также снизит риск травм.
  • Упражнения способствуют активности ферментов и гормональному балансу. Эти упражнения также помогают детям лучше контролировать мышцы.
  • Так что помогите предотвратить травмы вашего ребенка и повысить его физическую работоспособность с помощью этих простых упражнений и игр для разогрева.

Упражнения для разминки:

Упражнение 1:

  1. Встаньте на четвереньки и попросите ребенка поднять бедра вверх, чтобы образовать перевернутую букву «V».Убедитесь, что его локти и колени прямые.
  2. Теперь попросите ребенка оторвать одну ногу от земли и поставить ее на противоположную лодыжку.
  3. Аккуратно попросите его опустить пятку ноги близко к земле.
  4. Теперь скажите ему поднять пятку, попытаться снова подняться на ногу, а затем повторить.

Упражнение 2:

  1. Пусть ваш ребенок ляжет на пол, ноги на полу, колени согнуты. Ноги должны быть примерно на ширине плеч.
  2. Теперь попросите ребенка положить кончики пальцев по бокам или на затылок так, чтобы локти были направлены наружу.
  3. Скажите ему сделать глубокий вдох, втянуть живот и поднять голову и грудь, пока лопатки не окажутся на 2 дюйма от пола.
  4. В то же время попросите ребенка потянуть пупок к позвоночнику и попытаться прижать поясницу к полу. При выполнении этого движения ему приходится сильно сжимать мышцы живота.
  5. Теперь скажите ребенку вдохнуть.На вдохе он должен опускать плечи, пока не окажется над землей.

Совет – Скажите ребенку вытянуть шею и поднять подбородок, чтобы не напрягать шею. Он может даже расслабить голову, поддерживая вес головы руками.

Упражнение 3:

  1. Скажите ребенку, чтобы он встал на четвереньки с шеей и позвоночником в нейтральном положении. Его спина должна быть плоской, как столешница, а глаза должны смотреть вниз.
  2. Теперь попросите его вдохнуть, одновременно опуская живот и медленно поднимая шею и голову.Теперь на выдохе попросите ребенка приподнять позвоночник и живот, глядя в сторону пупка.
  3. Попросите ребенка чередовать первые два метода в течение пяти-десяти циклов дыхания.

Бесплатные рабочие листы и распечатки для детей

Выберите классДошкольный детский сад1-й класс2-й класс3-й класс4-й класс5-й класс Выберите предметАнглийский языкМатематикаНаукаОбществознание   Поиск и загрузкаСкажите ребенку, чтобы он встал, вытянув руки и направив большие пальцы вниз. Скажите ему, чтобы он отвел руки назад, как будто он сжимает мяч между лопатками.
  • В качестве альтернативы ваш ребенок может повернуть руки так, чтобы его большие пальцы были направлены вверх. Скажите ему задержаться, а затем вернуться в первую позицию. Затем снова задержитесь, а затем сожмите руки назад. Попросите его повторить метод несколько раз, но убедитесь, что он двигается медленно.
  • Упражнение 5:

    1. Попросите ребенка встать на колени и сесть у его ног.Скажите ему вытянуть руки и растопырить пальцы на обеих руках.
    2. Теперь попросите его глубоко вдохнуть через нос, когда он широко откроет глаза.
    3. Затем попросите его широко открыть рот, вытянуть язык и зарычать на выдохе. Повторите это упражнение четыре-шесть раз.

    Упражнение 6:

    1. Разминка предотвращает нагрузку на суставы. Скажите ребенку встать боком в том направлении, в котором он собирается двигаться. Теперь, держа его бедра обращенными вперед, скажите ему, чтобы он перешел правую через левую, двигаясь боком вниз по полю.
    2. Как только ваш ребенок достигнет противоположного конца поля, попросите его сменить ведущую ногу, а затем двигаться боком вниз по полю к исходной точке.

    Упражнение 7:

    1. Скажите ребенку встать, расставив ноги на несколько футов.
    2. Теперь попросите его вдохнуть и соединить обе ладони вместе.
    3. Попросите ребенка повернуться на одной ноге и вдохнуть, сгибая колено той же ноги, удерживая другую ногу на месте.
    4. Попросите его посмотреть в потолок и задержитесь в этом положении на 8-10 секунд.
    5. Повторите упражнение 2-3 раза на каждую ногу.

    Упражнение 8:

    1. Это разминочное упражнение задействует мышцы паха.
    2. Скажите ему, чтобы он начал упражнение, встав на колени на мат. Он должен держать спину прямо, поставить левую ногу на пол и мягко выдвинуть ее вперед, пока колено не согнется под углом 90 градусов.
    3. Затем попросите ребенка положить локти или руки на левое колено и удерживать его от 10 до 30 секунд, но не подпрыгивая.Поменяйте ноги и повторите упражнение.

    Упражнение 9:

    1. Это еще одно веселое разминочное упражнение для детей, которое задействует мышцы задней поверхности плеча вашего ребенка. Скажите ребенку, чтобы он поднял руку прямо над головой ладонями наружу.
    2. Теперь скажите ребенку согнуть локоть так, чтобы его пальцы достали до середины верхней части спины.
    3. Попросите его попытаться схватить свою правую руку внизу левой рукой, а затем потянуть ее назад, пока он не почувствует растяжение правого трицепса.
    4. Попросите его подержать растяжку от 10 до 30 секунд.
    5. Теперь попросите его поменять руки и повторить.

    Упражнение 10:

    1. Вот одно из самых простых, но эффективных упражнений для разогрева плеч, рук и верхней части тела. Попросите ребенка встать прямо, поставив ноги вместе.
    2. Теперь, когда спина прямая, попросите ребенка вытянуть прямые руки вверх и над головой, но не блокируя локти. Дети могут даже попробовать коснуться ладоней во время выполнения этого упражнения.
    3. Ваш ребенок также может делать легкие наклоны назад. Если он хочет повернуться назад, скажите ему держать шею и подбородок приподнятыми. Это одно из лучших упражнений для разминки для детей.

    Веселые игры для разминки для детей:

    1. Шлепки по коленям:

    Вам понадобится:

    Инструкции:

    1. . Игроки должны защищать свои колени, защищая атаки руками.
    2. Разделите участников на пары и попросите каждую пару наклониться лицом друг к другу. Да начнется игра в пощечину.
    3. После удачного удара игроки разорвут контакт и будут готовиться к новому старту.
    4. Раунд закончится, когда кто-то сделает три страйка. Участникам предстоит найти новых партнеров и начать игру заново.
    5. Перед началом игры предупредите участников, чтобы они никого не били и придерживались легких шлепков.

    2. Отражение:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Разделите игроков на пары и поставьте их друг напротив друга.
    2. Один игрок должен сделать движение, а другой должен отразить его как можно лучше. Если вы хотите, вы можете выделить ограничение по времени, а затем поменяться ролями после истечения времени.
    3. Когда оба товарища по команде сыграли обе роли, они могут попытаться скоординировать движения друг друга, чтобы оба игрока могли стать зеркалами и игроками одновременно. Лучше всего это будет работать при медленном движении, но требует большой концентрации.
    4. Вы также можете играть в эту игру, чтобы помочь детям практиковать спортивные движения, такие как удары ногами в карате и передачи мяча.Просто убедитесь, что у вас есть большое пространство для этих целей.

    3. Ослиные хвосты:

    Вам понадобится:

    • Кусок ненужного материала

    Как:

    1. 9000 его или ее штаны так, чтобы они свисали, как хвост.
    2. Теперь вам нужно установить границу для игры.
    3. В этой игре участникам предстоит постараться украсть как можно больше решек.Но они не могут держаться за свой хвост, и должно быть достаточное количество висящего материала, чтобы другие тоже могли его схватить.
    4. Как только участник взялся за хвост, он должен заправить его в штаны.
    5. Выиграет тот, у кого больше всех решек.

    4. Липкие детали:

    Вам понадобится:

    Инструкции:

    1. В эту разминку лучше всего играть с группой из 8 или более детей. Вручите каждому ребенку по мешку с фасолью.
    2. Когда вы говорите «давай», дети должны прыгать, бегать и прыгать до тех пор, пока ведущий (вы) не назовет определенную часть тела.
    3. Теперь дети должны сбалансировать погремушку на этой конкретной части тела.
    4. Тот, кто выполнит задание последним, выбывает из игры. Победителем станет игрок, оставшийся после всех раундов.
    5. Победитель возьмет верх над текущим лидером в следующей игре и будет давать указания остальной группе.

    5.Контрабандисты:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Разбросайте обручи по игровой площадке.
    2. А теперь разделите участников на две группы — «Полезности» и «Контрабандисты». Дайте «вкусняшкам» 30 секунд, чтобы поместить мешки с фасолью в соответствующие обручи.
    3. По свистку «Контрабандисты» должны украсть мешки с фасолью из соответствующих обручей и разместить их неправильно.
    4. Члены группы «Сладости» должны попытаться найти решение проблемы в течение одной-двух минут.

    6. Собака и кость:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Разделите игроков на две группы, по одной группе с каждой стороны игровой площадки вдоль линии. Поместите мяч или мешочек с фасолью в центр игровой зоны.
    2. Каждая команда должна иметь номер от 1 до 12, который вы можете изменить в зависимости от размера группы.
    3. Когда вы называете номер, два человека с одинаковым номером должны попытаться получить кость раньше другого.
    4. Игрок, получивший кость, должен пометить противника раньше, чем другой.
    5. Очки будут зависеть от того, сколько раз команды получат кость. Команда с наибольшим количеством очков станет победителем.

    7. Аллигатор на болоте:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Разделите детей на две группы A и B и отметьте землю для обеих групп. В группе А будут аллигаторы, а в группе Б — бегуны.
    2. Как вы сказали, Бегуны должны бежать к противоположному концу отмеченной области, чтобы держаться подальше от Аллигаторов.
    3. Аллигаторы также могут покинуть свой круг, чтобы преследовать бегунов, и если они пометят Аллигатора, бегуны должны будут сидеть до следующего матча.
    4. Повторите игру с другой стороны игровой площадки. Когда останется всего три-пять человек, начните игру заново.

    8. Бампер-машинки:

    Вам понадобится:

    • 1 цветной обруч на человека

    Как:

  • 8Перед началом игры вы должны объяснить, что такое личное пространство и как им можно его использовать.
  • Дайте каждому ребенку по хула-хупу и скажите, чтобы он держал его на уровне талии. Скажите им, что это их личная «космическая машина», и они не могут трогать машины других студентов. Вы можете давать им словесные указания, такие как «встать», «остановиться и пойти» и «сесть».
  • Попросите детей бежать из одного конца комнаты или спортзала в другой. Дайте им указания, пока они свободно перемещаются по комнате.
  • Вариация:

    1. При желании вы также можете сделать игру на выбывание.Например, последний, кто сядет или остановится, должен отсиживаться до тех пор, пока не останется только один игрок.
    2. Если хотите, вы также можете предложить детям попробовать прыгать, крутиться или прыгать с хула-хупом.

    9. Уважение:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Начните игру, попросив детей покинуть пространство.
    2. Теперь назовите любой случайный предмет, который вы найдете в комнате, например, что-то красное, шляпу или что угодно.
    3. Дети должны подбежать к предмету, опуститься на колени и наклониться, чтобы коснуться предмета лбом.
    4. Постоянно меняйте объект и давайте детям разные варианты, чтобы не все оказались в углу.

    10. Бирка с мячом:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Назначьте от 1 до 3 детей, чтобы они стали играющими, и дайте каждому из них нагрудный номер для идентификации. Дайте каждому тагеру от 1 до 2 минут, чтобы поиграть в игру.
    2. Остальные дети должны уворачиваться и уклоняться от таггеров. В противном случае они выбывают из игры.
    3. Таггеры теперь будут перемещаться с мячом при передаче друг другу. Теггеры могут ставить метки только тогда, когда мяч у них с собой, и мяч должен коснуться цели. Вам даже нужно объяснить, что мяч нельзя пинать или бросать во время игры.

    Примечание:

    Используйте мячи в соответствии со спортивной сессией.

    11. Тег Bump:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Выберите кошку и мышь из группы.Задача кота поймать мышь. Если кошке удается схватить мышь, то мышь становится кошкой и догоняет ее.
    2. Итак, разделите игроков на пары и скажите им встать рядом.
    3. Мышь будет меняться на протяжении всей игры, привязываясь к стороне пары.
    4. Игрок с противоположной стороны, где мышь связала себя, станет мышью, и вместо этого кошка должна преследовать их.

    12. Светофор:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Вот еще одна простая и веселая разминка для детей.Когда вы говорите «красный», дети должны стоять на месте, когда вы говорите «янтарный», они должны ходить, а когда вы говорите «синий», они должны бежать.
    2. Игрок, не выполнивший инструкции, выбывает из игры и до конца игры выступает в качестве судьи.
    3. Вы даже можете сделать игру запутанной для детей, выкрикивая «замедленное движение», «камера контроля скорости», «сидеть и крутиться», «кольцо» и т. д.

    13. Гонка пингвинов:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. В эту игру лучше всего играть с более чем десятью детьми.
    2. Начните игру, попросив участников хлопнуть себя ладонями по бедрам и бежать в заданном месте, имитируя стиль бега пингвина.
    3. Скажите детям, чтобы они начали двигаться медленно, чтобы они привыкли. Они могут увеличить скорость на более позднем этапе.
    4. Вы можете вводить команды, такие как правые изгибы, левые изгибы и двойные изгибы. Включите ускоряющиеся звуковые эффекты и действия во время бега на месте.
    5. Вот некоторые другие действия, которые вы можете включить:
    • Пингвин, идущий по льду
    • Пингвин, танцующий на дискотеке
    • Пингвин, идущий по туннелю

    14.Гигантские гномы и волшебники:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Это гигантская игра с камнями, ножницами и бумагой.
    2. Разделите детей на две команды. Определите игровую зону и обозначьте две крайние зоны безопасности вместе со средней линией.
    3. Команда определит персонажа и затем подойдет к средней линии.
    4. На счет три команды должны выполнить действие и издать звуки, обозначающие их персонажей.
    5. Команда-победитель будет преследовать проигравшую сторону, а затем попытается пометить их, прежде чем они доберутся до безопасной зоны.
    6. Отмеченный игрок присоединится к противоположной команде.
    7. Игра будет продолжаться до тех пор, пока одна команда не соберет всех игроков.

    15. Fishy Fishy Sharky Sharky:

    Вам понадобится:

    Как сделать:

    1. Выберите акулу из группы. Остальные игроки должны выстроиться на другом конце игровой площадки.Акула решит, кого позвать вперед. Например, он может позвать любого, кто носит красное или кепку.
    2. Выбранные игроки должны бежать в противоположный конец игровой площадки мимо акулы, которая попытается их поймать.
    3. Если акула поймает игроков, они станут водорослями. Когда игроки переворачивают водоросли, они не могут двигать ногами, но могут использовать свои руки, чтобы поймать других в группе.
    4. Последний оставшийся игрок станет акулой в следующем раунде.
      .

    Вариация:

    1. Выберите несколько человек, которые будут акулами. Остальные игроки будут рыбой. Акулы будут стоять посередине, а рыбы будут стоять с одной стороны игровой площадки.
    2. Теперь рыбам нужно бежать на другую сторону игровой зоны, но так, чтобы акулы их не поймали.
    3. Если рыбу поймают, он станет акулой и попытается поймать рыбу.

    Помните, что разминочные упражнения и игры должны начинаться с медленных и плавных движений, а затем постепенно ускоряться, включая зигзагообразные и наклонные движения.Цель состоит в том, чтобы подготовить мышцы к упражнениям и уменьшить вероятность травм. Постарайтесь сделать упражнения веселыми и увлекательными, чтобы детям нравилось их выполнять.

    Как ваш ребенок разминается перед занятиями спортом? Расскажите нам, комментируя ниже!

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Dr. Регина Хардин — сертифицированный педиатр с более чем 20-летним опытом работы в амбулаторной и стационарной педиатрии.