Разное

Растворимый кофе при грудном вскармливании: Можно ли кофе при грудном вскармливании?

Содержание

Кофе при грудном вскармливании: за или против

Грудной ребенок — еще не окрепший организм. А что касается кофеина, то о нем ходят разные слухи. Многие боятся, что этот компонент плохо скажется на развитии их чада. Наиболее распространенное мнение: грудной ребенок станет чересчур нервным, беспокойным, у него будет плохой сон, а в развитии будут наблюдаться какие-нибудь отклонения.

Кофеин, как говорят специалисты, не полезен ребенку, но это не связано с тем предубеждением, что вы прочитали выше. Грудной малыш, а точнее его организм, не способен усваивать и выводить кофеин. Скапливаясь в организме, этот компонент может причинить вред, особенно если мама употребляет горячий напиток очень часто и в больших количествах.

В зависимости от возраста ребенка, кофеиносодержащий напиток будет выводиться из организма следующим образом:

  • до трех месяцев — от 65 до 134 часов. Это крайне медленно. Грудной ребенок будет просто перенасыщен не очень полезным веществом.
  • с трехмесячного возраста — до 14 часов. Грудной ребенок фактически может нормально себя чувствовать.
  • после шести месяцев — до семи часов. За такой же промежуток времени выводится вещество из крови взрослого человека. В этом случае грудному малышу не будет причинено никакого вреда.

Женщина, продолжающая грудное вскармливание, может не опасаться кофеина.

Аллергия у ребенка

Еще один вред, который кофе может причинить ребенку, это аллергические реакции. Если после употребления данного напитка грудной ребенок стал нервничать, у него зудит тело и появились характерные красные пятнышки, значит, следует перестать пить кофе. Ведь он мог спровоцировать появление аллергии. Это еще одна причина, почему его не советуют употреблять.

Влияние кофе на лактацию

Женщинам в период лактации нечего опасаться. Известно, что на количестве и качестве молока кофе никоим образом не отразится. Однако только в том случае, если мама, продолжающая грудное вскармливание, употребляет его не более 1–2 чашки за день. Данный напиток должен быть качественным.

Каждый последующий раз, когда кофеин попадает непосредственно в молоко матери в большом объеме, кормилица рискует оставить новорожденного без полноценной порции молока. Так как из-за задержек естественных процессов в организме матери под влиянием кофе время выработки нового молока может быть отложено на более длительный период.

Как выбрать кофе при грудном вскармливании для мамы?

Кофе для мамы в период грудного кормления должен быть только натуральным, сваренным из свежеперемолотых зерен.

Помните — пить растворимый магазинный кофе и во время грудного вскармливания, и без него — вредно! Его употреблять — нельзя!

Вредным  будет и напиток, сваренный из зерен низкого сорта. Чем они дешевле, тем больше риск, что ваш ребенок получит аллергию.

Многие думают заменить любимый напиток на тот, который не содержит кофеин. Однако не стоит быть такими доверчивыми. Кофе без кофеина не существует. Просто количество данного компонента в чашке будет значительно меньше, чем обычно. То есть это просто дело вкуса.

Уместные заменители

  • цикорий;
  • травяной чай;
  • ячменный кофе.

Из этого списка, пожалуй, самой хорошей альтернативной является полезный ячменный кофе, который по вкусовым качествам ничуть не уступает обычному. Он стоит недорого, при этом имеет ряд полезных свойств:

  • положительно отражается на работе ЖКТ;
  • приводит в норму работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • улучшает кровообращение;
  • сводит на нет проблемы гормонального сбоя; 
  • имеет мочегонное свойство.

Запаривать ячменный кофе можно в турке. Для вкуса добавляют те же сливки, молоко или же мед и сухофрукты. Многие кофеманы любят сам процесс заваривания, поэтому ячменный аналог, да еще с набором таких полезных свойств, будет как нельзя кстати.

Все перечисленные выше напитки уместны для того, чтобы заменить натуральный и растворимый кофе во время грудного вскармливания, но только при условии их употребления в умеренном количестве. 

Как правильно пить кофе во время ГВ?

Следует употреблять лишь сваренный напиток из свежесмолотых зерен, приготовленный самостоятельно.

Напиток можно не варить, а просто залить горячей водой и дать отстояться, для уменьшения количества вредных компонентов.

Кофе лучше пить утром, стараться делать это после того, как вы покормили грудного малыша.

Если планируется выпить данный напиток, от других содержащих кофеин продуктов нужно отказаться.

Следует добавить в рацион продукты, которые содержат в достаточном объеме кальций (любое молоко). Напиток, который любят кофеманы, способствует выведению из организма кальция. А его и так мало у мамочек во время грудного вскармливания.

Рекомендуется запить напиток стаканом воды. Женщине, которая заботится о грудном ребенке, нужно поддерживать правильный баланс жидкости в организме.

 

можно ли кофе кормящей маме

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при грудном вскармливании не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение продукта в рацион без контроля за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

Какое влияние оказывает кофепитие на младенца

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Польза, вред и роль кофе при грудном вскармливании

Кофейный напиток в умеренном количестве приносит организму немало пользы. В кофейных зернах содержатся танины, обладающие бодрящим действием. Кроме того, в их состав входят:

  • аминокислоты – необходимы для синтеза белка и строительства новых клеток;
  • витамины B1, B2, P;
  • кофейное масло, благодаря которому улучшается кожа, укрепляются ногти, начинают лучше расти волосы;
  • клетчатка, нормализующая процесс пищеварения и предотвращающая развитие запоров.

Также кофе с молоком при ГВ снижает аппетит, который нередко при становлении лактации повышается, приводя к перееданию. Употребив чашку напитка утром, кормящая мама чувствует себя бодро после бессонной ночи, заряжается энергией, у нее восстанавливаются силы, проходят головные боли. Кофе при грудном вскармливании ускоряет обмен веществ, слегка повышает артериальное давление. Это важно, т. к. у большинства женщин после родов наблюдается гипотония.

В первые месяцы после рождения ребенка женщина должна обращать внимание на то, как она питается и что пьет. В этот период запрещен крепкий кофе, потому что у грудничка пищеварительная система только адаптируется к грудному молоку. Употреблять кофе можно только через 4-8 недель после родов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ ⠀ Куда поставить запятую – решать вам! А прежде, чем вы прочтете этот наиполезнейший текст – тык на ❤️ Автор @irinaryukhova Поехали⬇️ ⠀ Многие мамы боятся пить кофе☕ при #ГВ, и это уже стало одним из #мифыогв. ⠀ Недавно вышел обзор McCreedy A et al 2021, где были внимательно проанализированы реально имеющиеся данные о потреблении кофеина вообще и кофе в частности кормящими мамами. ⠀ ❓Что оттуда стало известно? ⠀

Кофе при грудном вскармливании комаровский. Кофе при грудном вскармливании: от А до Я

После бессонной ночи, проведенной в компании малыша, любая мама захочет взбодриться чашкой любимого напитка.

Однако кофе при грудном вскармливании употреблять нужно обдуманно и со знанием всех ограничений.

Чем вреден кофе

2. К тому же бодрящий напиток весьма аллергенен. Даже если пьющая его женщина не испытывает никаких симптомов, это не значит, что организм чада будет также благосклонен к кофеину.

3. Помимо аллергических реакций, кофе в грудном молоке может вызвать и привыкание. Вы ведь и сами с трудом отказываетесь от него по утрам, а теперь можете передать эту зависимость по наследству.

Не забывайте: кофеин содержится в прочих напитках: кока-коле, энергетиках, черном чае, какао и натуральном шоколаде .

Употребление всех этих продуктов совместно может привести к передозировке вещества и излишней нервозности, возбудимости. В то время как и маме, и ее ребенку стоит, наоборот, расслабляться и успокаиваться.

Западные врачи не так категоричны: они не считают беременность болезнью, и не пытаются заставить родившую женщину отказываться от всего на свете.

Поэтому местные педиатры позволяют выпивать своим подопечным 1-2 чашки кофе в день (не забывая, впрочем, и о других источниках кофеина, включая болеутоляющие лекарства).

Если вы уже съели плитку шоколада, запили ее чаем, и на полдник позволили себе стакан колы, то от чашки кофе сегодня стоит отказаться.

В любом случае, следить нужно за реакцией малыша .

Если после выпитого напитка вы увидели сыпь на ребенке или вам кажется, что он стал более нервозным, крикливым, возбужденным, то от кофе во время грудного вскармливания лучше отказаться.

Скорее всего, именно он – причина изменений в поведении карапуза.

Категорически нельзя пить кофе, вскармливая малыша, которому нет и месяца. Такой крохотный организм не сможет переваривать и выводить кофеин, а значит, тот будет накапливаться внутри.

От растворимого напитка лучше вовсе отказаться – в нем больше кофеина, да и делается он из зерен самого низшего сорта, проходя при этом химическую обработку.

Если уж решились употреблять кофе, то только натуральный и 100%-ный, в качестве которого не сомневаетесь. Правильнее всего будет варить его самостоятельно в турке, а еще лучше – заваривать «по-польски»: кипятком и под крышку.

После выпитой чашки ароматного кофе, обязательно запейте его чистой водой. Всем знакомо, что помимо бодрости напиток приносит с собой и обезвоживание. А поддержание баланса жидкости в организме – одна из важнейших задач кормящей мамы.

Чем заменить кофе при грудном вскармливании

Напиток из цикория во многом напоминает кофе – по вкусу, цвету и энергетическому воздействию. Он довольно благотворно влияет на организм кормящей матери. Пить его не просто можно – это даже рекомендовано врачами.

А вот на так называемый «кофе без кофеина» налегать не стоит .

Во-первых, кофеин все-таки в нем есть, пусть и в меньшем количестве.

Во-вторых, такой напиток проходит вредную обработку химикатами и не подходят для кормящей матери.

Когда ребёнок появляется на свет, новоиспечённой матери необходимо по-прежнему следить за своим рационом, который был сформирован во время беременности. Расслабляться нельзя, но существует соблазн выпить кружечку ароматного кофе после утреннего пробуждения. Многие ищут ответы на форумах и блогах, но однозначно никто ничего не говорит. Ведь всё сугубо индивидуально, и если вы не желаете задавать этот вопрос врачу, давайте разбираться вместе. Итак, рассматриваем воздействие кофейного напитка на организм кормящей женщины.

Действие кофе на организм взрослого человека и младенца

Влияние любого напитка необходимо рассматривать с той стороны, какие вещества присутствуют в его основе. Как все знают, главным компонентом считается кофеин. Он бодрит, поднимает давление, что несказанно полезно для гипотоников.

Но одновременно с этим напиток может способствовать повышению вязкости крови и вести к тромбообразованию. Поэтому варикозникам и тем, у кого проблемы с кровеносными каналами, такое снадобье противопоказано. Что касается кормящих матерей, сначала необходимо изучить воздействие напитка на организм младенца.

Итак, все уже знают, что ребёнок, питаясь материнским молоком, получает все необходимые минералы посредством грудного кормления. Отсюда стоит сделать вывод, что кофе в рацион чада не входит. Если оно описанным образом попадёт в организм малыша, могут развиться серьёзные последствия.

Представленный продукт вымывает кальций из костей, что ребёнку совершенно не нужно. Ведь он ещё растёт, соответственно, опорно-двигательный аппарат крепнет и формируется. Если пить кофе, костная ткань станет хрупкой, появятся пустоты и риск переломов в дальнейшем.

Также стоит сказать, что входящий кофеин бодрит взрослого уставшего человека. Но младенец, чья нервная система не расшатана, будет беспокойно спать, много капризничать, бодрствовать в «неправильные» часы, стоит только матери выпить кофе.

За счёт свойства напитка выводить жидкость у ребёнка начнётся обезвоживание. Отсюда следует, что действие всех важнейших систем и органов малыша замедлится. Следовательно, у него могут начаться проблемы в развитии.

Некоторые врачи ввиду особенностей женского организма выписывают своим пациенткам препараты на основе кофеина. Если мама их потребляет, да к тому же будет налегать на кофе (или баловаться им периодически), у ребёнка попросту случится передозировка кофеином.

Естественно, нельзя исключать побочных реакций детского организма на представленное сырьё. Часто появляется сыпь, зуд, проблемы с мочеиспусканием и деятельностью ЖКТ. Стоит понимать, что растущий организм пока не способен принимать и переваривать кофе.

Однако, несмотря на вышеизложенные неопровержимые факты, некоторые «профессионалы-педиатры» уверяют, что новоиспечённым матерям всё-таки можно пить кофе. Они говорят, что от одной кружки слабо заваренного напитка ничего с ребёнком не случится.

Растворимый кофе при вскармливании грудью

Не у каждого имеется возможность полакомиться настоящим кофе, приготовленным на основе перемолотого зерна. Поэтому некоторые прибегают к растворимым напиткам, желая взбодриться. Но вот незадача, состав растворимого кофе – это низкокачественное сырьё, полученное от производства хороших сортов.

Растворимый продукт обрабатывается химическим способом, соответственно, риск развития аллергии повышается в разы. Также от такого напитка появляется зависимость, а за счёт химии количество кофеина искусственно повышается. Если вас интересует, можно или нет, ответ «Нет».

Обычный здоровый человек, которому не требуется отвечать за другую жизнь и кормить грудью, также вредит себе, употребляя растворимый состав. Бодрость длится максимум полчаса, затем начинается затишье. Толку от такого напитка мало, а вреда масса.

Если вы желаете повысить тонус организма, лучше воспользоваться натуральными травяными чаями или на крайний случай цикорием. Травяные сборы повышают выработку молока, разрешены к приёму при ГВ, улучшают состояние матери и помогают восстановить силы после родов.

Под зелёным кофе понимаются обычные кофейные зёрна, которые не прошли предварительную обжарку. В составе больше ценных соединений, поскольку отсутствует термообработка.

Такой сорт кофе разрешён к потреблению при вскармливании, но количество необходимо строго контролировать. Также стоит знать, что зелёный кофе разрешён матерям, у которых ребёнку исполнилось 6 месяцев и более.

В составе зелёного зерна меньше кофеина, но он всё же имеется. Поэтому потребление начинается буквально с одного глотка, постепенно дозировка увеличивается. Ели ребёнок реагирует нормально, пить такой состав можно изредка.

Очень часто новоявленные матери применяют кофе в виде БАДа, чтобы скорее восстановиться. В таком случае приём может быть разрешён только после одобрения врача. Выбор должен падать на полностью натуральный состав.

Кофе без кофеина во время лактации

  1. Не стоит думать, что такой вид кофе может обезопасить малыша от негативных последствий. Подобный продукт получается посредством нескольких химических переработок. Следы от таких процедур, напрямую отражаются на составе напитка. Такой кофе обладает повышенной аллергенностью, но алкалоидов значительно меньше.
  2. Если вы будете пить напиток без кофеина, в скором времени у малыша могут проявиться серьёзное расстройство желудочно-кишечного тракта. У ребёнка заметно повышается нервозность. В качестве альтернативы рекомендуется присмотреться к цикорию. Такой продукт обладает схожим ароматом с кофе, при этом кофеин полностью отсутствует.
  3. Цикорий обладает массой полезных ферментов, которые положительно воздействуют на организм матери и малыша. Активные вещества стабилизируют психоэмоциональный фон человека. Систематическое потребление продукта заметно улучшает пищеварительные и обменные процессы.
  4. Чтобы приготовить напиток на основе цикория, не нужно обладает какими-то специальными навыками. Учитывайте, представленный продукт категорически противопоказан при повышенной кислотности желудка. Потребляя такой напиток, нужно в обязательном порядке соблюдать суточную норму. Иначе может проявиться аллергия у малыша.

  1. Если продукт обладает высоким качеством и он действительно свежий, разрешается умеренное потребление напитка. Учитывайте, включать кофе в небольшом количестве в рацион питания разрешается только тогда, когда ребёнку исполнится минимум 1 месяц. Чтобы снизить концентрацию алкалоидов, напиток необходимо разбавлять кипятком.
  2. Настоящий кофе в зёрнах имеет в своём составе массу полезных веществ, при этом количество кофеина остаётся на невысоком уровне, в отличие от растворимого. При выборе сырья отдавайте предпочтение сортам арабики. Измельчайте зёрна непосредственно перед варкой напитка.
  3. Кофе с молоком также разрешается в небольшом количестве. При этом малышу тоже уже должно исполниться минимум 1 месяц. Будьте предельно осторожны, в таком напитке будет присутствовать казеин. Белок обладает повышенной аллергенностью. В организме у малыша попросту нет таких ферментов, которые смогут переработать казеин.

Правила потребление кофе

  1. Перед потреблением кофе, сначала в обязательном порядке покормите малыша. В качестве альтернативы, напиток можно выпить за несколько часов до момента кормления грудью. Малыш не должен получать кофеин с материнским молоком. Таким образом детский организм сможет справляться с незначительными дозами кофеина.
  2. Старайтесь пить не более 1 чашки раз в 2 недели. Параллельно вам необходимо налегать на кисломолочные продукты. Такие составы позволят восполнить весь вымытый кальций. Проблема в том, что кофе вымывает минерал из организма. Малышу стоит больше давать водички. Лучше не рисковать и пересилить себя.

Не стоит пить кофе после родов, выждите время, когда перестанете кормить грудью. Напиток может нанести существенный вред малышу, не стоит так рисковать. Отличной альтернативой может стать цикорий. В любом случае посоветуйтесь с врачом.

Видео: кофе при грудном вскармливании

Среди женщин, познавших радость материнства, очень популярен вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Многие привыкли начинать день с чашки ароматного напитка, ведь он помогает проснуться и взбодриться, что очень актуально для молодой мамы. Однако кофе чаще всего не входит в список разрешенных продуктов при правильном питании, принципов которого рекомендуется придерживаться женщине в период лактации.

Среди женщин, познавших радость материнства, очень популярен вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Бодрящий напиток содержит множество полезных витаминов и микроэлементов: танины, кофейное масло, аминокислоты, витамины РР, В1, В2. Кофе обладает антисептическим действием благодаря фенольным соединениям в его составе. Кроме того, продукт содержит органические кислоты (хлорогеновую, лимонную, кофейную, яблочную) и клетчатку, которые способствуют нормализации процесса пищеварения.

Однако главным компонентом, дарящим человеку бодрость, концентрацию внимания и хорошее настроение, является кофеин. Женщины стараются исключить кофе во время грудного вскармливания именно из-за этого. Больше всего на свете мамочка боится навредить здоровью малыша и опасается, что вещество негативно скажется на состоянии нервной системы ребенка. Одним из главных ответов на вопрос, почему кормящим нельзя кофе, является мнение, что младенец станет нервным, тревожным, будет плохо спать и отставать в развитии.

Пить кофе при кормлении грудью действительно не рекомендуется, но совсем по другой причине. Дело в том, что организм ребенка не в состоянии усваивать и выводить из организма кофеин. По результатам исследований, вещество полностью выходит из организма взрослого человека за 5-10 часов, в то время как у ребенка этого не произойдет и за неделю. Кроме того, кофеин накапливается в организме, что может стать причиной проблем со здоровьем. Однако для такого эффекта нужно регулярно употреблять напиток, причем в больших количествах.

Кофеин является основной причиной того, что кофе и ГВ несовместимы, других поводов для беспокойства нет. Стоит отметить, что это вещество содержится не только в бодрящем напитке, но и во всех видах шоколада, в зеленом и черном чае, какао, однако этот факт не является причиной отказа от этих продуктов при ГВ.

Еще несколько десятилетий назад ответ на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, был категорически отрицательным. Сегодня же врачи придерживаются более мягкой точки зрения: кофе при лактации не является запрещенным напитком, если им не злоупотреблять. Стоит учитывать, что его, как и любой другой новый продукт, нужно вводить аккуратно, поскольку он может спровоцировать аллергию у малыша.

Диета при грудном вскармливании (видео)

Виды кофе: какой подойдет кормящей маме

Современные напитки отличаются большим разнообразием: натуральный или растворимый кофе, кофе с молоком или со сливками, зеленый кофе, американо, капучино, латте, кофе без кофеина и т. п. Для того чтобы кормящей матери выбрать кофейный напиток по душе, нужно ознакомиться с основными видами и их влиянием на организм и лактацию. Итак:

  1. Растворимый кофе. Распространенным заблуждением является то, что в нем содержится меньше всего кофеина. Продукт производится из самого дешевого сорта робуста, богатого им. Гранулированный и сублимированный продукт может содержать различные вредные примеси, поэтому женщинам на ГВ лучше воздержаться от употребления этого напитка.
  2. Кофе без кофеина, который, несмотря на название, содержит в составе это вещество, но в небольших количествах. Кроме того, его пониженное содержание достигается путем многочисленных химических реакций, что не проходит бесследно и отражается на качестве продукта. Такой напиток не разрешается пить женщинам в период лактации, поскольку он может вызвать побочные эффекты в виде аллергии, расстройства желудка и повышения уровня холестерина.
  3. Зеленый кофе. Новомодный напиток, употребляемый молодыми мамами для похудения и восстановления фигуры после родов. Особенно эффективным в борьбе с лишним весом считается напиток с имбирем. Кормление ребенка грудным молоком является противопоказанием к снижению веса, поскольку в этот период в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Это новый продукт, который недавно появился на рынке, его влияние на организм до конца не изучено, а эксперименты над здоровьем и кормление грудью — вещи несовместимые, поэтому лучше отложить похудение с помощью напитка до окончания лактации.
  4. Свежесваренный натуральный кофе. Это самый безопасный вид напитка, который можно пить при грудном вскармливании, если без него никак не обойтись. Официально разрешенный вариант для кормящей мамы — чашка кофе с молоком, например, латте или капучино. Если дома нет машины для приготовления напитка, то можно обойтись и без нее. Натуральные кофейные зерна рекомендуется смолоть непосредственно перед приготовлением напитка, а получившийся порошок просто залить кипятком, дать настояться и добавить теплое или горячее молоко, которое уменьшит концентрацию кофе и смягчит его воздействие на организм. Позволительно выпивать не более 1 чашки в день, а лучше — раз в 3-4 дня.

Бодрящий напиток содержит множество полезных витаминов и микроэлементов: танины, кофейное масло, аминокислоты, витамины РР, В1, В2.

Правила употребления кофе при ГВ

Как выяснилось, кофе кормящей маме пить можно, но только натуральный и свежесваренный. Для того чтобы минимизировать возможные негативные последствия от напитка, и чтобы грудное вскармливание принесло максимум пользы для малыша, нужно соблюдать некоторые правила. Итак:

  1. Малыша нужно покормить, а после этого пить кофе. Максимальная концентрация кофеина в организме наступает через 1-2 часа, поэтому чем больше времени пройдет перед кормлением, тем меньше кофеина достанется малышу.
  2. Не стоит злоупотреблять напитком: 1 чашка в день является нормой. Если организм требует дополнительной порции, можно попытаться обмануть его: пейте бодрящий напиток из самых маленьких чашек, чтобы разделить дневную дозу на несколько раз.
  3. Возможный побочный эффект от кофе — обезвоживание организма женщины и малыша. Для того чтобы избежать этого, нужно принять чистую питьевую воду из расчета 200 мл на каждую выпитую чашку.
  4. Кофе — продукт, способный выводить из организма не только жидкость, но и кальций. Поэтому необходимо увеличить употребление молочной и кисломолочной продукции.
  5. Позволяя себе выпить чашку бодрящего напитка в день, рекомендуется отказаться от шоколада или какао, чтобы сократить поступление кофеина в организм.

Что и сколько нужно пить при кормлении грудью (видео)

Разрешенные заменители

Отвечая на вопрос, можно ли кормящим пить кофе, нельзя не отметить разрешенные напитки, способные стать достойной заменой ароматному напитку. К ним можно отнести:

  1. Цикорий — натуральный напиток без кофеина, напоминающий эспрессо своим ароматом. Он содержит витамины группы В, железо, калий, каротин, пектин, минеральные соли, органические кислоты и дубильные вещества. Напиток благоприятно сказывается на работе пищеварительной и нервной систем, нормализует обмен веществ.
  2. Травяной чай из душицы, мяты или мелиссы.
  3. Укропная вода помогает справиться с метеоризмом. Укроп можно заменить анисом или тмином.

Каждая женщина выбирает напиток, ориентируясь на свой вкус, состояние организма и, конечно, на реакцию малыша.

Однако если очень хочется побаловать себя чашкой ароматного натурального напитка, то сделать это 1-2 раза в неделю разрешают даже врачи.

Каждая кормящая мама сталкивается с проблемой питания. Разобраться, какие продукты будут безопасны для малыша, а какие могут вызвать аллергию или проблему с пищеварением, важно в первые же дни кормления. Можно ли кофе кормящей маме? Не опасны ли острые и соленые блюда? Какие фрукты можно выбрать? Это те вопросы, на основе которых формируется рацион женщины. Правильная диета — залог успешного именно поэтому грамотные ответы так важны в этот период.

Почему это важно?

На первый взгляд вопросы о том, можно ли кормящей маме кофе или сыр, соленую рыбу или сладости — надуманы. Обычная еда, которая не вызывала проблем прежде, не должна провоцировать их и при кормлении. Тем не менее это не совсем так. Роды и кормление — периоды особых нагрузок на организм женщины. Поэтому питание должно способствовать его восстановлению, пополнять запас витаминов и полезных веществ, обеспечивать развитие и рост малыша, ведь благодаря грудному молоку он остается по-прежнему связанным с организмом матери. Продукты, вызывающие аллергическую реакцию или содержащие излишнее количество соли и сахара, препятствуют выполнению таких задач.

Можно ли кофе кормящей маме? Полезные и вредные продукты

Как правило, кормящим женщинам не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, в том числе и с малым содержанием спирта, а также курить. Желательно не включать в рацион продукты-аллергены, например, шоколад или цитрусы. Не стоит есть острые и соленые продукты (жгучие соусы), а чеснок не рекомендуется потому, что сильный вкус может передаться и молоку, а это не слишком понравится ребенку. За содержанием сахара тоже нужно следить внимательнее, поэтому такие продукты, как газированные сладкие напитки и пирожные, тоже будут нежелательными «гостями» на столе у женщины в этот период. Вопреки распространенному мнению, кормящей маме можно кофе и чай — если они не очень крепкие и натуральные. Слишком насыщенные или растворимые бодрящие напитки оказывают очень сильное тонизирующее воздействие, поэтому пить их не рекомендуют. Еще один момент, который нужно знать, задумываясь, можно ли кофе кормящей маме — наличие в напитке кофеина. Ведь его искусственно удаляют, а значит, конечный продукт содержит немало химических добавок.

Поэтому лучше выбрать обычный латте с кофеином, доза которого будет совсем мала, чем предпочитать американо без кофеина. Отправляясь на прогулку за чашечкой кофе, предпочтите классический напиток из обычной кофейни. Варианты, предлагаемые в популярных сетевых аппаратах и ресторанах фаст-фуда, содержат повышенное количество сахара, которое крайне не рекомендуется во время кормления. Кроме того, такой напиток, полный сливок, сиропа и карамели, скорее напоминает десерт, а значит, калорий в нем будет предостаточно, что тоже не всегда полезно для молодой мамы, которая восстанавливает

Полезный совет

Лучшее решение, которое можно принять во время кормления, — доверять своей интуиции. Иногда не стоит задумываться, можно ли кофе кормящей маме, а просто позволить себе немного удовольствия. Если ваш организм нормально воспринимает напиток, малышу он тоже не принесет вреда. Счастливая мама — довольный ребенок. И если для счастья ей нужна чашечка ароматного кофе, почему бы и нет?

Утренняя чашечка кофе для многих людей — живительный эликсир на весь день. Содержащийся в напитке кофеин бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Совсем другое действие он оказывает на организм ребенка. Поступая вместе с молоком, он негативно влияет на нервную систему, провоцирует нарушения сна. Можно ли кормящей маме кофе или следует временно отказаться от напитка?

Многие не представляют себе утро без кофе. Кормящая мамочка — не исключение

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе

Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:

  1. Обезвоживания . Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
  2. Аллергии . Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
  3. Запора . Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
  4. Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
  5. Несовместимости с другими лекарственными средствами . В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.

Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток — достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: ). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.


Не стоит забывать, что кофеин — сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна

Мифы о безобидных видах кофе

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина «ведется» на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:

  1. Растворимый напиток не содержит много кофеина . Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты — сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
  2. Кофе без кофеина . Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
  3. Зеленый кофе . Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
  4. Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта . Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.

Что действительно можно?

Если расстаться с любимым напитком сложно, отдайте предпочтение его популярному варианту капучино. Готовьте его сами. Возьмите арабику в зернах, измельчите, залейте кипятком и подождите несколько минут, дав ему настояться. Добавьте в него сливки в соотношении 1:2. Так вы получите прекрасный напиток со вкусом кофе, все такой же бодрящий, но со смягченным действием на организм, который можно пить при лактации.

Разрешено ли пить какао?

Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.


Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким

Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью

Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:

  1. Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
  2. Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью.
  3. Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
  4. Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
  5. Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
  6. Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: ).
  7. Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: ). Кофе и какао в один день – нельзя.

Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом — забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели — возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.

Что думает о кофе и кормлении грудью доктор Комаровский?

Поднимая тему употребления кофе при вскармливании грудью, доктор Комаровский советует воздержаться от тонизирующего напитка. Уважаемый педиатр озвучивает три причины, ограничивающие прием кофе кормящим грудью мамам. К ним он относит:

  • частые аллергические реакции;
  • нарушение стула;
  • беспокойный сон и нервное возбуждение;
  • возможная передозировка кофеином при лечении заболеваний легких у новорожденного.

Большинство мам доверяют мнению столь авторитетного и опытного доктора. Поверьте и вы. Если у малыша возникает хотя бы одна из перечисленных проблем, не стоит искушать себя, лучше отказать себе в утреннем кофе, пока кроха не окрепнет. Ребенок спокойно переносит ваше пристрастие и не реагирует негативно на чашечку напитка — можете продолжать пить, но не в безмерных количествах. Другие специалисты тоже говорят о недопустимости регулярного употребления кофе.

можно или нет, мнение Комаровского

Кофе без кофеина пользуется спросом среди тех, кому нельзя употреблять кофеин, в том числе, и среди мам при грудном вскаомливании. Когда не хочется навредить малышу, но невыносимо хочется выпить чашечку ароматного кофе, декофеинизированный напиток – оптимальный выбор. Что говорят по этому поводу специалисты, какие есть правила, и когда стоит начинать – разбираемся подробнее.

Мнение врачей

Можно ли кофе без кофеина при кормлении грудью? В целом, на этот вопрос врачи отвечают утвердительно. В Америке мамам вообще ничего не запрещают, отечественные специалисты предпочитают перестраховываться, а врачи старой закалки настоятельно требуют отказаться от кофе вообще, не разбираясь в сортах и особенностях.

По сути, декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малейших дозах: обычно удаляется 97%, в странах Евросоюза требование – 99,9%. То есть, остается 0,1%, 5-10 мг, как в какао. Это очень мало, особенно, если учесть, что в чашке зеленого или черного чая может быть 40-80 мг кофеина. А еще он содержится в коле, шоколаде, цитрамоне, многих лекарствах. То есть, доза действительно низкая, и ни себе ни ребенку при адекватном потреблении вы не навредите.

Как и любой новый продукт, декофеинизированный напиток может вызвать аллергию. Начинайте с одной небольшой чашки, несколько глотков, и контролируйте состояние ребенка. Попробуйте выпивать кофе раз в неделю на протяжении месяца, и каждый раз следите за реакцией детского организма.

Доктор Комаровский о кофе при лактации

Многие мамы прислушиваются к советам доктора Комаровского. Не обошел он и вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Приводим его замечания:

  • Если после употребления мамой чашки кофе у ребенка появилась сыпь или аллергия, — лучше отказаться от напитка или уменьшить дозу. В этом случае именно декофеинизированный напиток подходит как нельзя лучше, на него почти не бывает аллергии.
  • Даже небольшая доза кофеина может сделать детский сон беспокойным, а если учесть, что сейчас много гиперактивных детей, риски повышаются. Следите за состоянием малыша, но учитывайте все факторы, не сваливая все только на кофе. Декофеинизированный такого эффекта почти не вызывает, но дети бывают разные, и некоторые более чувствительны.
  • Если ребенку прописан медицинский препарат эуфиллин (теофиллин) или аналогичные бронхолитики, сообщите врачу, что вы употребляете кофе, так как там похожее действующее вещество, и можно вызвать передозировку. Впрочем, это касается только обычного кофе, а с декофеинизированным проблем не возникает.

Рекомендуется начинать пить декофеинизированный напиток хотя бы после первых двух месяцев малыша. До этого пищеварительная система только налаживается, и лучше не перенагружать ее.

Какой кофе выбирать?

Декофеинизированный – понятно, а что насчет более подробных характеристик? На полках есть растворимые, молотые, в зернах, многое можно заказать в интернет-магазинах. Молодой маме некогда сравнивать все особенности.

  • Кофе в зернах – лучший вариант. Особенно, если это будет высокогорная арабика, она содержит меньше кофеина. Желательно купить кофемолку и молоть зерна непосредственно перед приготовлением, но если такой вариант не подходит – берите в зернах и просите смолоть в магазине.
  • Молотый кофе без кофеина, в упаковках – тоже подойдет, но кто знает, что там внутри. Берите пачки от известных мировых производителей, можно заказывать из стран Европы.
  • Растворимый – запрещен категорически. Мало того, что в него идут самые дешевые зерна, так они еще и обрабатываются с применением множества химикатов. А еще там красители, эмульгаторы и стабилизаторы, которые однозначно вредны ребенку. О порошковых вообще речи не идет, но даже кажущиеся дорогими и хорошими сублимированные варианты вам не подойдут.

Если нет возможности варить напиток, не берите растворимый. Выбирайте молотый, и заваривайте кипятком.

Кофе без кофеина в кафе

В обычных заведениях вам вряд ли сделают натуральный декофеинизированный напиток. Лучше направляться именно в кофейни или сетевые заведения, которые продают кофе и заваривают его на месте или с собой. Попросите кофе без кофеина, уточните, какие зерна используются, вам могут показать упаковку.

Не добавляйте никакие сиропы, даже ванильный или карамельный. Там не натуральная ваниль, карамель или шоколад, а химические концентраты. Вы существенно повысите риск появления аллергии у ребенка. Только чистый кофе, желательно – с молоком.

Правила употребления кофе без кофеина при лактации

Имейте в виду, что кроме кофеина в напитке содержатся натуральные кислоты, множество витаминов, и их передозировка для маленького человека также вредна. Не следует думать, что раз кофеина там нет, значит, можно пить по 5-7 чашек в день. Не больше двух!

Вот еще несколько правил для кормящих мам:

  • Пейте кофе с утра, сразу после кормления. Так до следующего кормления кофеин частично впитается, и ребенку достанется минимальная доза.
  • Никаких дешевых сортов и растворимого кофе! В них для декофеинизации используются вредные химикаты, которые опасны для детского здоровья.
  • Пейте маленькими чашками, буквально на несколько глотков. Вы и сможете насладиться, и не превысите дозировку.
  • Обязательно запивайте чашку кофе стаканом воды, не допуская обезвоживания.
  • Включите в свой рацион побольше молочных продуктов, добавляйте в напиток молоко, сливки, ешьте сыр. Кофеин вымывает кальций, а ни вашему, ни детскому организму это не нужно.

Как вернуться к питью кофе после беременности, во время ГВ?

Все нужно делать аккуратно. Врачи рекомендуют начинать хотя бы после 2-х первых месяцев. Купите хороший зерновой кофе без кофеина. Выберите день, когда малыш выспался, здоров, не капризничает. Покормите его в первой половине дня, а затем выпейте маленькую чашку кофе с молоком. Запейте стаканом воды. После следующего кормления следите за состоянием малыша, не стал ли он излишне нервничать, хорошо ли засыпает? У деток кофеин может выводиться из организма неделями, так что в раннем возрасте лучше максимально снизить дозы кофе. После года можно вернуться к своим привычным объемам, но на декофеинизированном напитке.

Если вы планируете кормить грудью долго, и не можете отказаться от кофе, вы скоро сможете пить обычный, потихоньку приучая к нему ребенка. Если видимый проблем и поводов для беспокойства нет – пейте свой любимый кофе. Энергичная, довольная жизнью мама намного лучше для ребенка, чем сонная, и вынужденная себя все время ограничивать. Никаких явных запретов врачи не налагают, так что пробуйте.

Выводы:

  1. Мировые врачи не запрещают кофе. Отечественные более насторожены, но в целом – допускают его употребление, особенно – без кофеина.
  2. Доктор Комаровский позволяет мамам пить кофе, если у ребенка нет аллергии и он в целом чувствует себя хорошо.
  3. Выбирайте натуральную высокогорную арабику в зернах, в крайнем случае – молотый кофе. Растворимый строго запрещен! Никаких сиропов.
  4. Начинать пить кофе рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца после рождения малыша.
  5. Следите за состоянием ребенка: большинство мам спокойно пьют кофе без кофеина, и на ребенке это не отражается.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

можно ли пить растворимый, молотый, зеленый, ячменный кофе, с молоком и без кофеина кормящей маме / Mama66.ru

Кофе при грудном вскармливании считается не очень полезным напитком. Но о нем мечтает практически каждая молодая мама — сказывается хроническое недосыпание и нервное напряжение первых недель после родов.

Врачи старой практики, не особо разбираясь в сортах и особенностях бодрящего напитка, строго запрещают его к употреблению. В странах Западной Европы, наоборот, медики относятся к лактации, как к обычному периоду жизни, и разрешают все.

Как кофе влияет на ребенка и лактацию

Молодым мамам рекомендуется соблюдать специальный режим питания, защищающий малыша от различных недомоганий. Особенно ответственно к составлению рациона следует подходить в первый месяц грудного вскармливания.

В прошлые годы врачи зачастую перестраховывались и, чтобы не создавать лишних проблем, запрещали беременным и кормящим женщинам огромное количество продуктов. Попал в эту группу «отверженных» и ароматный напиток.

Почему нельзя пить кофе при кормлении грудью? Причин может быть несколько:

  • алколоиды, содержащиеся в напитке, вызывают плач и беспокойство малыша, нарушают сон;
  • кофеин относится к аллергенным веществам и в больших количествах провоцирует кожную сыпь;
  • напиток стимулирует мочеиспускание и вымывает кальций из организма матери и ребенка;
  • кофейные зерна усиливают действие медицинских препаратов, содержащих кофеин. Поэтому, если малышу назначены подобные лекарства, возможна передозировка.


Сегодня педиатры уже не так строго подходят к вопросу употребления кофе в период лактации. Тонизирующее действие напитка действительно влияет на некоторых младенцев, но далеко не на всех. Большинство малышей никак не реагируют на увлечение мамы.

Не влияют кофейные зерна и на лактацию — напиток не изменяет количество и качество молока. А вот повышенная нервозность, усталость или низкое давление могут очень неблагоприятно сказаться на качестве кормления.

Можно ли кормящей маме кофе?

Можно ли кофе на грудном вскармливании? Педиатры говорят, что если очень хочется или резко упало артериальное давление, допустимо выпить чашку ароматного напитка и понаблюдать за ребенком в течение суток. Если все в порядке — употребляйте кофе на здоровье. Пара кружек в день никому не повредит.

Доктор Комаровский советует пить кофе при грудном вскармливании до обеда. Даже если малыш забеспокоится, начнет капризничать и перевозбудится — к вечеру все пройдет и ребенок спокойно уснет.


При появлении у новорожденного кожной сыпи и зуда кофейные зерна употреблять нельзя. Избежать подобных неприятностей поможет правильный выбор тонизирующего продукта.

Растворимый кофе

От растворимого кофе при грудном вскармливании лучше отказаться. Такой кофе, даже самый дорогой, изготавливают из низкосортного сырья и подвергают длительному химическому воздействию. В результате аллергенность готового продукта заметно возрастает, а в крупинках обнаруживаются следы стабилизаторов, эмульгаторов и красителей.

Нежелательно употреблять при лактации и сублимированный растворимый кофе. Он хоть и преподносится как более качественный и безопасный, но на его изготовления идут самые дешевые зерна сорта Робуста из Уганды и Конго. Именно в них содержится больше всего кофеина — 385 мг на 200 мл готового напитка.

Молотый кофе

Это лучший вариант кофе при лактации. Натуральный кофе крупного помола вкусен и полезен, а если купить обжаренные зерна и измельчить их непосредственно перед завариванием — вред от напитка будет минимальным. Конечно, при условии умеренного употребления — не более 400 мл в день.

Любительницам молотого кофе рекомендуется при грудном вскармливании приобретать сорта с низким содержанием кофеина — Мокко и Сантос из Эфиопии, Арабика, Коста-Рика и Гватемала, Сальвадор.

Кофе с молоком

Кофе с молоком при лактации намного полезнее простого черного, но и с ним следует быть осторожной.

Напиток содержит казеиновый протеин — белок с довольно высокой аллергенностью. Вещество требует специальных ферментов для переваривания, которые есть не у каждого. Да и желудочно-кишечный тракт младенца еще не готов к приему сложных белков. Поэтому пить кофе с молоком при грудном вскармливании лучше после того, как малышу исполнится месяц.

Зеленый кофе

Под зеленым кофе понимают зерна Робусты или Арабики, не прошедшие термической обработки. Они тоже содержат кофеин, хотя и в меньших количествах, чем обжаренный продукт.

Пить зеленый кофе в период лактации следует утром или в обед, допустимое количество — не более 600 мл. Это 3 кружки свежезаваренной жидкости.

Необработанные зерна часто рекламируют как хорошее средство для похудения. Они содержат много полезных соединений и ускоряют обмен веществ, а значит, более активны, чем обжаренные. Потому употреблять ароматную жидкость следует не раньше, чем через 2–3 месяца после начала ГВ.

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина при грудном вскармливании вреден как для малыша, так и для матери. Его влияние на организм до конца не изучено, но уже установлено, что напиток повышает холестерин и наносит большой вред сердцу и сосудам.

Химические процессы при обработке «бескофеинового» кофе довольно сложны и могут вызвать сильную аллергию у младенца. Поэтому пить такую жидкость при лактации не рекомендуется.

Чем заменить кофе

Если ребенок плохо реагирует на кофе во время грудного вскармливания, его лучше заменить другим напитком без кофеина. Существует несколько безопасных и вкусных продуктов, которые идеально подойдут для употребления во время лактации.

Цикорий

Хорошая замена кофе при ГВ. Порошок обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеина, успокаивает и расслабляет. Хорошо влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта и поджелудочную железу, но вряд ли подойдет женщинам с низким давлением. Нельзя пить корень эндивия и при повышенной кислотности ЖКТ.

В период ГВ рекомендуется употреблять 3–4 чашки цикория в день. Можно добавить сахар и молоко.

Ячменный кофе

Этот напиток идеально подходит для замены кофе во время ГВ и при грамотном приготовлении доставит массу удовольствия.

По вкусу и аромату ячмень максимально приближен к обжаренным зернам лучших сортов, но при этом дешевле и полезнее их: восстанавливает работу мочевыделительной и эндокринной систем, корректирует гормональный фон.

Употреблять ячменный кофе при лактации можно без ограничений, но в разумных пределах — 3–5 чашек в день. Для вкуса рекомендуется добавить молоко, сахар или сухофрукты.

Желудевый кофе

Желуди считаются очень полезными плодами: они вкусны и питательны, содержат много белка и крахмалов, устраняют нервозность и спазмы в желудке. Могут стать отличной альтернативой кофейным зернам во время рудного вскармливания, но вряд ли подойдут женщинам с гипотонией. Чтобы не вызвать резкого снижения АД, не рекомендуется употреблять более 3 чашек ароматной жидкости в день.

Кофе во время грудного вскармливания не является строго противопоказанным продуктом. Напиток можно и нужно употреблять, если он приносит удовольствие и не вредит ребенку. Главное — не превышать рекомендованного количества и выбирать качественные сорта.

Автор: Елена Медведева, специалист,
специально для Mama66

Полезное видео про кофе при грудном вскармливании

КОФЕ при грудном вскармливании. Выпуск 68

Список источников: 

  • Конь И.Я., Фатеева Е.М., Гмошинская М.В., Алешина И.В., Басова Л.И. Современные подходы к рациональному питанию кормящих матерей // Вопросы детской диетологии. Москва: Династия, 2003.
Автор

Кофе при грудном вскармливании

Опасения употребления кофе в период лактации связано с наличием в нем кофеина. Считается, что даже в малых дозах кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Однако он содержится не только в кофе, но и в некоторых других продуктах, а именно:

  • зеленый и черный чай – в зеленом чае кофеина содержится даже больше, чем в черном;
  • какао;
  • шоколад черный и молочный;
  • кока-кола.

Как видим, кофеин содержится даже в любимых чае и какао, но только кофе при грудном вскармливании вызывает настороженное отношение мамочек. Далее рассмотрим мифы и реальные факты того, можно ли пить кофе при лактации и как это влияет на ребенка.

Употребление кофе при грудном вскармливании – мифы и реальность

Существует несколько распространенных мифов о том, можно ли пить кофе кормящей маме:

  1. Кофе при лактации пить можно, но только без кофеина, так называемый «безкофеиновый кофе». Это, конечное, заблуждение – в таком напитке кофеин присутствует, просто в меньшем количестве. Но ученые до сих пор спорят о пользе «облегченного» кофе, так как есть данные о повышенном содержании в нем холестерина.
  2. Кофе кормящей маме пить нельзя, а вот чай, особенно зеленый можно употреблять без ограничений. Это миф, так как в чае тоже содержится кофеин, называемый теином, который возбуждающе действуют на нервную систему.
  3. Во время лактации кофе можно пить, потому что нужно приучать ребенка ко всем продуктам, которые ест кормящая мама. Поэтому ограничивать себя не стоит, сколько хочется, столько и употреблять. Естественно, такой подход крайне нежелателен, он необоснован, в то время как имеются реальные исследования американских врачей о действии кофеина на грудных детей.
Влияние кофеина на кормящих женщин и грудных детей

Ученые провели ряд исследований, которые показывают, что организм ребенка первого года жизни практически не усваивает кофеин. Такая способность появляется только на втором году жизни. Если взрослому человеку на выведение кофеина из организма требуется до 10 часов, то ребенку месячного возраста недостаточно и семи дней.

При частом употреблении кофе кормящей мамой кофеин будет накапливаться в организме ребенка, что, по мнению многих врачей отрицательно сказывается на формировании его нервной системы. Он становится беспокойным и раздражительным, а кроме того, при переизбытке кофеина возможны аллергические реакции.

Однако не все врачи придерживаются мнения, что кофе при грудном вскармливании нужно исключить абсолютно. Дело в том, что содержание кофеина в разных видах кофе отличаются, и если советовать какой кофе можно пить кормящим мамам, то следует основываться на такие данные:

  • в цельных зернах кофе, только что смолотых и заваренных, кофеина в несколько раз меньше, чем в обычном, молотом промышленным способом напитке;
  • растворимый кофе – лидер по содержанию кофеина, так как для его производства, в основном, используется дешевый сорт кофе робуста, который содержит в несколько раз больше кофеина, чем арабика.

Проанализировав все вышеизложенное, каждая мама сама для себя решит, стоит ли ей пить кофе при грудном вскармливании. Добавим лишь, что если с утра очень хочется взбодриться, пусть это будет чашечка натурального кофе в зернах, заботливо перемолотого незадолго до употребления. Ну и естественно, необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша – если он стал беспокойным, плохо спит или быстро просыпается, с кофе пока лучше повременить.

 

Слабый кофе с молоком при грудном вскармливании. Можно ли кормящей маме кофе? Совместимы ли кофеин и грудное вскармливание

Кофе – напиток с ярким, насыщенным вкусом, который бодрит и придает сил. Любителей этого напитка можно найти среди любой категории населения. Не исключением становятся и кормящие женщины. Прежде чем понять, насколько вредно или полезно кофе при грудном вскармливании, нужно разобраться в его составе и действии на организм.

В состав зерен входит много полезных веществ:

  1. кофеин возбуждает работу центральной нервной системы;
  2. витамины В3, А, Д, Е;
  3. белки;
  4. аминокислоты;
  5. минеральные вещества (калий, магний, кальций).

Польза от напитка заключается в следующем:

  • показан людям, страдающим низким артериальным давлением;
  • помогает при мигренях;
  • является антиоксидантом;
  • снимает мышечное напряжение;
  • тонизирует;
  • оказывает мочегонное действие.

Разнообразие вкуса

Важным является то, какой кофе при грудном вскармливании был выбран. Лучше останавливаться на натуральных кофейных зернах. Желательно, чтобы они были свежемолотыми.


Большинство специалистов приходят к мнению, что пить кофе нельзя. Некоторые вещества, входящие в его состав, оказывают на детский организм вредное воздействие.

Кофеин не усваивается и плохо выводится организмом грудничка . Накапливаясь, он нарушает работу нервной системы. Ребенок становится нервным, возбудимым. Возникают проблемы со сном. Но это только в том случае, когда женщина употребляет напиток в больших количествах. Кроме того, как и любой другой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию.

Кофеин выводится из организма взрослого человека в течение нескольких часов. Время на то, чтобы он перестал действовать в организме грудничка, длится гораздо больше. Реакция на продукт может быть не только в течение первых дней приема, но в последующие недели. После годовалого возраста организм ребенка научится этот напиток перерабатывать.

Если ребенку выписывают какие-либо лекарства, следует предупредить врача о том, что в рационе присутствует кофе. Во многих препаратах содержится кофеин, и во избежание передозировки врач учтет эту особенность.

Почему стоит остерегаться пить данный напиток? Вред от кофе при грудном вскармливании заключается в следующем:

  • повышается возбудимость, ребенок становится капризным, плохо спит и с трудом засыпает;
  • иногда появляется аллергическая реакция в виде сыпи на коже;
  • ребенок может терять много жидкости, результатом чего становится обезвоживание;
  • из-за потери жидкости могут возникнуть запоры;
  • потеря кальция и других важных веществ.

Кофе с молоком позволит снизить вредное воздействие кофеина на организм ребенка. Оно восполнит потерю кальция во время приема данного напитка. Заблуждение, что молоко снижает концентрацию кофеина. Однако кофе с молоком нужно пить без сахара, так как подобное сочетание также способствует утрате кальция.

Кофе и грудное вскармливание: главное – не навредить

Грудной возраст – время, не самое лучшее для подобных напитков. Если начать утро без кофе трудно, можно снизить риск вреда на организм ребенка, руководствуясь некоторыми правилами.

  1. Напиток нужно варить, поскольку растворимый кофе содержит много кофеина.
  2. Для снижения кофеина его можно не варить, а просто залить кипятком и дать настояться.
  3. Частота употребления напитка не должна превышать одной чашки раз в 2-3 дня.
  4. Пить напиток лучше с утра, после кормления малыша. К следующему кормлению концентрация кофеина в молоке снизится. Надеяться на то, что он полностью уйдет, не стоит. Кормление ребенка осуществляется чаще, чем через 5 часов – именно столько времени необходимо для вывода кофеина из организма взрослого.
  5. Не следует одновременно пить кофе с другими продуктами, содержащими кофеин (темный и белый шоколад, какао, зеленый и черный чай, кока-кола и другие подобные напитки).
  6. Кофеин способствует выводу кальция из организма, поэтому следует увеличить потребление таких продуктов, как сыр, кефир, творог.
  7. Обязательно нужно пить больше жидкости вместе с кофе. Это связано с тем, что кофеин приводит к обезвоживанию организма.
  8. Кофе можно разбавлять молоком, если у ребенка нет аллергии.

Лучше в первые три месяца после рождения ребенка от данного напитка отказаться. За это время пищеварительная система малыша успеет адаптироваться к новым условиям. Не стоит вводить продукт в то время, когда у ребенка простудное заболевание, режутся зубки или еще какие-либо нарушения.

При грудном кормлении кофе может заменить цикорий, травяной чай или настой. Цикорий больше всего напоминает вкус любимого напитка. Полезен он для нервной, пищеварительной системы, улучшает обмен веществ. Кроме того, в него можно добавить немного кофе.

Решение о том, пить кофе или нет, принимает сама женщина. Педиатр может лишь дать рекомендации, которые позволят снизить вред на организм ребенка. В том случае, когда новорожденный страдает нервными расстройствами и плохо спит, рисковать его здоровьем не стоит.

Утренняя чашечка кофе для многих людей — живительный эликсир на весь день. Содержащийся в напитке кофеин бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Совсем другое действие он оказывает на организм ребенка. Поступая вместе с молоком, он негативно влияет на нервную систему, провоцирует нарушения сна. Можно ли кормящей маме кофе или следует временно отказаться от напитка?

Многие не представляют себе утро без кофе. Кормящая мамочка — не исключение

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе

Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:

  1. Обезвоживания . Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
  2. Аллергии . Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
  3. Запора . Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
  4. Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
  5. Несовместимости с другими лекарственными средствами . В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.

Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток — достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: ). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.


Не стоит забывать, что кофеин — сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна

Мифы о безобидных видах кофе

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина «ведется» на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:

  1. Растворимый напиток не содержит много кофеина . Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты — сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
  2. Кофе без кофеина . Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
  3. Зеленый кофе . Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
  4. Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта . Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.

Что действительно можно?

Если расстаться с любимым напитком сложно, отдайте предпочтение его популярному варианту капучино. Готовьте его сами. Возьмите арабику в зернах, измельчите, залейте кипятком и подождите несколько минут, дав ему настояться. Добавьте в него сливки в соотношении 1:2. Так вы получите прекрасный напиток со вкусом кофе, все такой же бодрящий, но со смягченным действием на организм, который можно пить при лактации.

Разрешено ли пить какао?

Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.


Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким

Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью

Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:

  1. Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
  2. Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью.
  3. Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
  4. Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
  5. Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
  6. Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: ).
  7. Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: ). Кофе и какао в один день – нельзя.

Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом — забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели — возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.

Что думает о кофе и кормлении грудью доктор Комаровский?

Поднимая тему употребления кофе при вскармливании грудью, доктор Комаровский советует воздержаться от тонизирующего напитка. Уважаемый педиатр озвучивает три причины, ограничивающие прием кофе кормящим грудью мамам. К ним он относит:

  • частые аллергические реакции;
  • нарушение стула;
  • беспокойный сон и нервное возбуждение;
  • возможная передозировка кофеином при лечении заболеваний легких у новорожденного.

Большинство мам доверяют мнению столь авторитетного и опытного доктора. Поверьте и вы. Если у малыша возникает хотя бы одна из перечисленных проблем, не стоит искушать себя, лучше отказать себе в утреннем кофе, пока кроха не окрепнет. Ребенок спокойно переносит ваше пристрастие и не реагирует негативно на чашечку напитка — можете продолжать пить, но не в безмерных количествах. Другие специалисты тоже говорят о недопустимости регулярного употребления кофе.

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Любые напитки в послеродовой период каждая новоиспеченная мамочка подбирает особенно тщательно – так, чтобы они никак не навредили крохе.

Многие женщины нередко интересуются вопросом — можно ли кормящей маме кофе с молоком, и если да, то какой именно, а также в каких количествах его разрешается пить при гв? Именно на эту тему мы и поговорим сегодня в этой статье, а заодно выясним, чем вообще отличается черный ароматный напиток от всех прочих.

Без обильного теплого питья фактически невозможно поддерживать лактацию, ведь такая хитрость заметно усиливает выработку грудного молока и даже позволяет легче справляться с кризами, когда новорожденному крохе не хватает маминого молочка. Чаще всего в отечественных семьях молодые мамы пьют чай и травяные сборы, реже всего – черный кофе.

Считается, что если разбавить такой напиток прокипяченным молоком, то он станет гораздо слабее и менее вредным. Однако современные врачи и вовсе уверяют нас в том, что исследования доказали факт полезности данного продукта. И если употреблять его в небольших количествах, то ни о каких побочных эффектах не может идти и речи.

В самом деле, зерна кофе – это богатый источник природных масел и антиоксидантов, которые поддерживают красоту женской внешности и даже помогают защитить клетки тела от раковых новообразований. Также научные исследования доказали, что умеренное употребление кофе помогает укрепить сосудистую систему и снижает риск развития инсультов и даже инфарктов.

Помимо всего прочего, чашка ароматного черного напитка в сочетании с горячим молоком поможет отвлечься молодой кормящей маме от насущных хлопот и уделить себе любимой хотя бы пару минут на заслуженный отдых и релаксацию.

Положительные стороны кофейного напитка в сочетании с молоком при лактации

  • Как и любое теплое питье, кофе провоцирует прилив молока к груди, что нельзя не выделить в качестве позитивного эффекта.
  • Более того, кофе имеет выраженный мочегонный эффект, в результате чего лактогенные свойства этого напитка возрастают еще больше. Кофе может повышать лактацию при разумном употреблении.
  • Если у кормящей мамы нередко бывает сниженное артериальное давление и отсутствие физических сил, то именно чашечка ароматного кофе с молоком поможет взбодриться и почувствовать себя активнее.
  • Кофе – это еще и прекрасный антидепрессант. В зернах его содержатся схожие вещества, которые были обнаружены в какао-бобах. Это означает, что кофе с молоком действительно может поднять вам настроение.
  • Даже один аромат обжаренных черных зерен способен уменьшить проявления беспокойства, апатии, послеродовой депрессии. Кофе тонизирует и избавляет от хандры, а еще его масла благотворно влияют на состояние женской кожи.
  • Полезен напиток и для тех женщин, которые вознамерились похудеть при грудном вскармливании – кофе с молоком отлично заглушает аппетит и помогает преодолеть даже сильное чувство голода.
  • В разумных количествах кофейные напитки тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают оставаться ей здоровой, а также ускоряют метаболизм и даже выводят токсины из организма.
  • Отзывы многих кормящих мамочек свидетельствуют о том, что кофе с молоком вполне может выступать в качестве главного утреннего напитка и что после его употребления день обыкновенно начинается с более хорошего и позитивного настроя, чем без него.

Чем может быть вреден кофе с молоком кормящей матери

Конечно, польза кофе с молоком очевидна, однако имеется и ряд предостережений и даже противопоказаний к его питью в период лактации, о чем тоже необходимо знать. Прежде всего, кофе не рекомендуется женщинам, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку черный напиток может их усугубить.

Особенно вредно в таких случаях пить кофе натощак, а уж тем более – добавлять в чашку коровье молоко. Дело в том, что белок, присутствующий в молочных продуктах животных, усиливает действие многих веществ, входящих в состав кофейных зерен. Потому при любых заболеваниях со стороны ЖКТ молодой маме необходимо ограничить употребление кофе и употреблять его лишь после еды.

Возможные противопоказания к употреблению кофе с молоком во время ГВ

  • Когда речь заходит о пользе кофейных бобов, то под этим подразумевается дорогой молотый кофе, а вовсе не его дешевые аналоги и, уж тем более, не сублимированный порошок и не растворимые аналоги.
  • При грудном вскармливании новорожденного пить растворимый кофе не рекомендуется, поскольку пользы в нем не имеется вовсе, зато внутри упаковки чаще всего очень много вредных химических веществ и отходов производства.
  • Если вы решаете пить кофе при лактации, то выбирайте исключительно продукт высокого качества и заваривайте напиток самостоятельно и всегда свежий. Если в чашке кофейная гуща пробудет слишком долго, питье может стать ядовитым для человеческого организма. Ровно как и чай.

  • Не стоит пить кофе с молоком, если ваш малыш – аллергик. Дело в том, что кофейные масла весьма насыщенные и в зернах очень много разнообразных веществ, а потому исключить их попадание в грудное молоко матери нельзя. К тому же, организм ребенка может среагировать и на молоко – это высокобелковый продукт животного происхождения.
  • Запрещено при кормлении грудью пить очень крепкий кофе или же употреблять его в чрезмерных количествах, даже если вы разбавляете напиток молоком. Допустимая норма – не более одной небольшой чашки в день, причем делать кофе желательно немного слабее и менее насыщенным, чем обычно.
  • Не стоит пить любые тонизирующие напитки в первый месяц грудного вскармливания малыша, причем эта рекомендация касается всех без исключения молодых матерей. Нельзя знать наверняка, как отреагирует еще неокрепший организм крохи на такой новый для него напиток.
  • Исключите кофе с молоком и без в том случае, если грудной малыш отличается неспокойным характером, часто плачет, если его мучают кишечные колики и газы, если он склонен к дерматитам и диатезу. Также не стоит баловаться черным напитком тем мамам, детки которых гиперактивны.
  • При лактации слабый кофе в количестве одной порции разрешен для кормящей мамы в первой половине дня. Не стоит пить его перед отходом ко сну, а также на голодный желудок или для того, чтобы просто выпить что-то теплое. В небольших количествах черный кофе с молоком полезен, а вот в больших уже несет серьезный вред.
  • Если у кормящей мамочки имеются склонность к отекам или часто нарушается артериальное давление, имеется гипертоническая болезнь, то с кофе лучше осторожничать или вовсе от него отказаться.
  • Всегда помните о том, что существуют некоторые заболевания (особенно со стороны нервной системы), которые даже одна чашка черного напитка способна заметно усилить, спровоцировав тем самым их обострение.

Можно ли можно кормящей маме кофе с молоком

Итак, черный кофе с молоком может быть как полезным для организма кормящей женщины, так и довольно опасным. Все дело в том, какого качества пить напиток, а также когда и в каких количествах.

Если вашему грудному малышу уже исполнился месяц, он не страдает от коликов и болей в животике, ведет себя спокойно и чаще всего выглядит довольным, то можно продегустировать одну неполную чашечку напитка, проследив затем за реакцией ребенка.

Если же у вас имеется одно или несколько весомых противопоказаний к употреблению кофе, пусть даже и с молоком, то лучше не испытывать судьбу и отказаться от него, заменив питье, скажем, на цикорий, который считается более безопасным.

В остальном же, соблюдая разумную меру и выпивая питье не систематически, нельзя сказать, что кофейные бобы несут какой-то весомый вред при ГВ, а потому в качестве исключения или несколько раз в неделю утром вполне можно позволить себе чашечку горячего кофе с молоком кормящей маме.

Каждая кормящая мама сталкивается с проблемой питания. Разобраться, какие продукты будут безопасны для малыша, а какие могут вызвать аллергию или проблему с пищеварением, важно в первые же дни кормления. Можно ли кофе кормящей маме? Не опасны ли острые и соленые блюда? Какие фрукты можно выбрать? Это те вопросы, на основе которых формируется рацион женщины. Правильная диета — залог успешного именно поэтому грамотные ответы так важны в этот период.

Почему это важно?

На первый взгляд вопросы о том, можно ли кормящей маме кофе или сыр, соленую рыбу или сладости — надуманы. Обычная еда, которая не вызывала проблем прежде, не должна провоцировать их и при кормлении. Тем не менее это не совсем так. Роды и кормление — периоды особых нагрузок на организм женщины. Поэтому питание должно способствовать его восстановлению, пополнять запас витаминов и полезных веществ, обеспечивать развитие и рост малыша, ведь благодаря грудному молоку он остается по-прежнему связанным с организмом матери. Продукты, вызывающие аллергическую реакцию или содержащие излишнее количество соли и сахара, препятствуют выполнению таких задач.

Можно ли кофе кормящей маме? Полезные и вредные продукты

Как правило, кормящим женщинам не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, в том числе и с малым содержанием спирта, а также курить. Желательно не включать в рацион продукты-аллергены, например, шоколад или цитрусы. Не стоит есть острые и соленые продукты (жгучие соусы), а чеснок не рекомендуется потому, что сильный вкус может передаться и молоку, а это не слишком понравится ребенку. За содержанием сахара тоже нужно следить внимательнее, поэтому такие продукты, как газированные сладкие напитки и пирожные, тоже будут нежелательными «гостями» на столе у женщины в этот период. Вопреки распространенному мнению, кормящей маме можно кофе и чай — если они не очень крепкие и натуральные. Слишком насыщенные или растворимые бодрящие напитки оказывают очень сильное тонизирующее воздействие, поэтому пить их не рекомендуют. Еще один момент, который нужно знать, задумываясь, можно ли кофе кормящей маме — наличие в напитке кофеина. Ведь его искусственно удаляют, а значит, конечный продукт содержит немало химических добавок.

Поэтому лучше выбрать обычный латте с кофеином, доза которого будет совсем мала, чем предпочитать американо без кофеина. Отправляясь на прогулку за чашечкой кофе, предпочтите классический напиток из обычной кофейни. Варианты, предлагаемые в популярных сетевых аппаратах и ресторанах фаст-фуда, содержат повышенное количество сахара, которое крайне не рекомендуется во время кормления. Кроме того, такой напиток, полный сливок, сиропа и карамели, скорее напоминает десерт, а значит, калорий в нем будет предостаточно, что тоже не всегда полезно для молодой мамы, которая восстанавливает

Полезный совет

Лучшее решение, которое можно принять во время кормления, — доверять своей интуиции. Иногда не стоит задумываться, можно ли кофе кормящей маме, а просто позволить себе немного удовольствия. Если ваш организм нормально воспринимает напиток, малышу он тоже не принесет вреда. Счастливая мама — довольный ребенок. И если для счастья ей нужна чашечка ароматного кофе, почему бы и нет?

Ваш путеводитель по кофе для кормящих мам

Вас интересует можно ли пить кофе при грудном вскармливании ? Я знаю, это важный вопрос для очень уставшей мамы, которая просто пытается пережить бесконечный недосып. Вам приходилось ограничивать определенные продукты и кофеин во время беременности, и теперь вы должны продолжать ограничивать определенные продукты во время грудного вскармливания. Но вы все равно можете насладиться чашечкой любимого утреннего кофе во время грудного вскармливания! Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании новорожденного?

Да, кормящие мамы могут пить кофе в умеренных количествах.Наши удивительные тела усваивают большую часть кофеина, содержащегося в кофе, до того, как он попадает в наше грудное молоко. Около 1% кофеина проходит через грудное молоко.

Беременным мамам рекомендуют ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, так ли это по-прежнему для кормящих матерей? И сколько на самом деле кофе составляют эти 200 мг? Ну, 200 мг — это примерно 12 унций кофе. Типичная кофейная кружка в Соединенных Штатах вмещает 8-12 унций. Так что обычно мы ограничивались одной большой кружкой кофе или двумя меньшими кружками.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) для грудного вскармливания применяется несколько большая доза кофеина, составляющая 300 мг. Это очень хорошая новость, так как это означает, что вы можете выпить 2-3 чашки кофе (чашки меньшего размера) в течение вашего туманного, утомительного дня. Конечно, нам все еще нужно учитывать количество кофеина в других продуктах питания и напитках, которые мы потребляем в течение дня.

Кофеин содержится во многих продуктах и ​​напитках, а не только в вашей любимой чашке кофе. К ним относятся шоколад, чай, энергетические напитки, газированные напитки, спортивные напитки и некоторые обезболивающие.По данным клиники Майо, средняя чашка кофе на 8 унций содержит 95-165 мг кофеина, а чашка черного чая на 8 унций может содержать 25-48 мг.

Итак, можно ли пить кофе без кофеина при грудном вскармливании? Без кофеина все еще есть небольшое количество кофеина. Кроме того, кофе без кофеина кислый и может содержать ужасные ингредиенты (у меня есть отдельный пост о вреде кофе без кофеина).

Как насчет воздействия кофеина на ребенка?

Небольшое количество потребляемого вами кофеина может передаваться вашему ребенку с грудным молоком.Большинство младенцев не страдают, но у некоторых младенцев может быть повышенная чувствительность. Недоношенные дети и новорожденные могут быть более чувствительны к продуктам, которые ест мама и которые могут попасть в грудное молоко.

Признаки чувствительности к кофеину у младенцев включают в себя проблемы со сном у младенцев, повышенную суетливость или раздражительность. Исследования влияния потребления кофеина матерями на младенцев, находящихся на грудном вскармливании, были безрезультатными, но некоторые из них связывают потребление кофе с учащением младенческих колик. Некоторые исследования показали, что большинству матерей приходится выпивать более 5 чашек кофе, прежде чем ребенок, находящийся на грудном вскармливании, пострадает.Если вы заметили эти признаки у своего ребенка, прекратите или уменьшите потребление кофе на неделю, чтобы увидеть, улучшатся ли они. И при умеренном потреблении тоже не придется «качать и сбрасывать».

Если вам интересно, как долго я должен ждать, чтобы кормить грудью после употребления кофе? Рекомендуется кормить грудью сразу после того, как вы выпьете любимую чашку кофе, так как концентрация кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через два часа после употребления напитка.


 

Влияет ли кофе на выработку грудного молока?

Ах, грудное молоко.Это горячий вопрос, о котором все всегда хотят знать. Некоторые продукты помогают увеличить выработку грудного молока, например, этот рецепт овсянки для лактации, которым я поделился, а также этот смузи для лактации с суперпродуктами. Если вам нужно больше идей, у меня даже есть сводка рецептов лактации.

Но действительно ли кофе влияет на лактацию, остается под вопросом. В умеренных количествах употребление кофе или газированных напитков не оказывает достаточного обезвоживающего эффекта, чтобы уменьшить выработку грудного молока. Если вас это беспокоит, обязательно пейте больше воды и других увлажняющих напитков, таких как чай из пажитника.

 

Рецепт кофе для грудного вскармливания для лактации

Пока вы уже наслаждаетесь кофе, почему бы не выпить кофе, который поможет поддержать лактацию?

Ранее я уже делился рецептом ночной овсянки для лактации, и рецепт кофе может быть похожим.

Состав версии 1:

Это приблизительно. Пожалуйста, поиграйте с соотношениями, чтобы увидеть, что вам больше нравится. Добавьте больше молока, если ингредиенты не впитаются.

Смешайте и подавайте со льдом в качестве прохладительного лакомства! Вам не нужно использовать растворимый кофе, если вы хотите приготовить кофе в кофемашине, а затем добавить его в блендер вместо смеси воды и молока. Еще можно добавить молоко или сливки.

Ингредиенты версии 2:

Если вы не хотите возиться с пивными дрожжами и другими ингредиентами, приобретите отличный протеиновый порошок, который уже содержит все питательные вещества, поддерживающие здоровую лактацию.

  • 1 мерная ложка растворимого кофе на ваш выбор
  • 1 чашка смеси воды и молока (обычного, миндального или кокосового) на ваш вкус
  • 1 чайная ложка кокосового масла
  • 1 мерная ложка молочного порошка для лактации
Смешайте или перелейте в шейкер.

Рекомендация по продукту: Milk Dust Протеиновый порошок для лактации | Протеиновый порошок для грудного вскармливания для притока молока и снижения веса во время кормления грудью

 

Вот несколько отличных советов по кофе для лактации, если вы не хотите делать свой собственный!

Мой первый выбор, из-за количества удивительных галактагогов, включенных в их латте, это Milksta Boobie Latte. Галактагоги растительного происхождения включают овес, пищевые/пивные дрожжи, финики, папайю, морковь, шпинат, подсолнечное и кокосовое масла, чай из листьев малины, абрикосы и листья моринги.Просто добавь воды.

Кофе Milksta Vegan & Decaf для лактации – Добавка для лактации для увеличения выработки грудного молока – Добавка для лактации Moringa для женщин – Усилитель лактации – Основы грудного вскармливания для мамочек – Жидкое золото Enhancer

 

Добавка для грудного вскармливания Upspring Milkflow Смесь для питья с пажитником и чертополохом | Кофейный вкус | Добавка для лактации, способствующая выработке здорового грудного молока. , Кофе с низкой кислотностью | Молотый, органический | Справедливая торговля, обработанная вода — 12 унций.

 

Итак, скажите, вы любите кофе и продолжаете наслаждаться кофе во время грудного вскармливания? Оставьте комментарий ниже и расскажите мне о вашем любимом кофе!

Лучший подход к употреблению кофе и грудному вскармливанию – беременность, роды и после

Краткий ответ? Пить кофе и кормить грудью – это нормально для большинства мам и малышей. Но как это влияет на ребенка и насколько безопасно?

Что произойдет, если смешать кофеин и грудное вскармливание

Всякий раз, когда вы едите или пьете что-то, содержащее кофеин, некоторое количество кофеина попадает в вашу кровь.Оттуда он попадает в ваше молоко.

Время, необходимое для переработки кофеина, у всех разное. Но у большинства людей уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через 1-2 часа после чашки чая. После этого взрослому человеку требуется несколько часов, чтобы удалить его из своей системы.

Однако новорожденные

все еще развиваются. Это означает, что им требуется гораздо больше времени для обработки кофеина. Требуется от 2 до 4 90 115 дней 90 116, чтобы кофеин в их организме уменьшился наполовину. Однако примерно через четыре с половиной месяца после рождения способность младенцев выводить кофеин из организма становится такой же, как у взрослых.

Возможные проблемы, связанные с употреблением чая или кофе и кормлением грудью

Одним из возможных недостатков использования Эрл Грея или латте в качестве кормящей матери является то, что это может сделать ребенка беспокойным и суетливым. А когда у ребенка проблемы с кормлением или сном, это никому не доставляет удовольствия!

Например, в 2004 году исследователи в бразильском городе изучили всех детей, родившихся там в этом году. Они измерили, сколько человек часто просыпалось ночью (определялось как пробуждение более трех раз).Дети кормящих матерей, которые потребляли более 300 мг кофеина в день, чаще просыпались. Однако это не было статистически значимой разницей.

Обзор исследований, проведенный в 2018 году, выявил пять исследований, в которых изучалось влияние кофеина матерей на грудных детей. Они обнаружили, что дети матерей, которые ели шоколад и пили кофе, были более склонны к коликам (необъяснимому плачу). Но не ясно, что причиной был кофеин.

Таким образом, сокращение потребления кофеина может повлиять или не повлиять на беспокойство вашего собственного ребенка.Вы всегда можете уменьшить потребление, чтобы увидеть, имеет ли это значение в вашей конкретной ситуации.

В то же время очень характерно, что младенцам требуется помощь в укладывании (причем в укладывании в течение ночи). Если вы беспокоитесь о сне или коликах, ваша детская медсестра, акушерка или врач общей практики могут дать вам отличный совет.

Сколько пить чая и кофе

Кофе и грудное вскармливание — это хорошо, если вы не переусердствуете. Сколько кофеина в день нормально? Придерживаться менее 200 мг в день считается безопасным.Но трудно понять, сколько чашек чая или кофе в день соответствует мг кофеина. Количество кофеина в вашей чашке сильно различается в зависимости от типа напитка.

Но предположим, что средняя чашка чая или растворимого кофе содержит от 50 до 70 мг кофеина. Это означает, что вы можете выпивать до 3 чашек в день и комфортно оставаться в пределах 100 мг. Помните, что энергетические напитки, шоколад и некоторые энергетические добавки также содержат кофеин.

Вот руководство по количеству кофеина, содержащегося в напитках и шоколаде

  • Кофе эспрессо 145 мг на 50 мл на порцию
  • Растворимый кофе (1 чайная ложка на чашку) 60–80 мг на чашку объемом 250 мл
  • Чай от 10 до 50 мг на чашку объемом 250 мл
  • Энергетические напитки до 80 мл в банке 50 мл
  • Кока-кола (или эквивалент) до 54 мг на банку 375 мл
  • Молочный шоколад 20 мг на 100 г плитки

Сокращение

Если вы не хотите пропускать чашку чая (никто не хочет головной боли при синдроме отмены), помните, что у вас развивается толерантность к тому количеству кофеина, которое вы обычно употребляете.Таким образом, независимо от того, начнете ли вы пить больше или меньше, ваше тело приспособится к новой привычке примерно через неделю.

Если вы привыкли полагаться на чай и кофе, чтобы избежать обезвоживания, не забывайте пить много воды (особенно во время грудного вскармливания).

Есть и другие способы выпить чашечку кофе:

  • Кормить непосредственно перед чаем или кофе
  • Заварите чай всего минуту
  • Используйте листовой чай, чтобы контролировать количество потребляемого
  • Выберите натуральный чай с низким содержанием кофеина
  • Положите меньше растворимого кофе
  • Закажите кофе самого маленького размера
  • Спросите о кофе эспрессо половинной крепости
  • Пейте воду вместо колы
  • Выберите кофе без кофеина.

Если вы беспокоитесь о кофе и грудном вскармливании или у вас есть вопросы по этому поводу, не стесняйтесь обращаться к акушерке, врачу или медсестре дошкольного образования.

Список ссылок

PBB стремится держать вас в курсе последних научных данных. Ознакомьтесь с нашим справочным списком, использованным при создании этой статьи.

Опубликовано 6 февраля 2021 г.

В PBB мы будем рады, если вы поделитесь этой статьей

Кофеин и грудное вскармливание | Блог о кофеине и здоровье

Обратите внимание, что эта информация не является медицинской консультацией, и для получения рекомендаций относительно ваших конкретных потребностей вы всегда должны обращаться к своему лечащему врачу.

Если вы кормите грудью, у вас может возникнуть тяга к чашке кофе (или к нескольким), чтобы пережить бессонные ночи. Кофеин в кофе стимулирует вашу центральную нервную систему, чтобы вы бодрствовали и делали вас более бдительными. Но безопасно ли потребление кофе и кофеина для кормящих матерей? Как кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и других напитках на основе колы, повлияет на ребенка, находящегося на грудном вскармливании? Существует не так много исследований о влиянии потребления кофеина на грудное вскармливание, и результаты иногда противоречивы.

Кофеин в грудном молоке

Кофеин полностью всасывается в кровоток из тонкого кишечника в течение одного часа после употребления [1]. Кофеин растворяется в жире и воде, поэтому легко попадает в грудное молоко [1]. Около 1% кофеина, потребляемого кормящими матерями, попадает в грудное молоко [2]. Концентрация кофеина в грудном молоке достигает максимального уровня примерно через час потребления [2]. Сообщается, что период полувыведения кофеина из грудного молока составляет 4-7 часов [3].

Кофеин у детей, находящихся на грудном вскармливании

В отличие от взрослых, у младенцев нет полностью развитых ферментных систем для метаболизма кофеина [4]. Поэтому им обычно требуется больше времени, чтобы вывести кофеин из организма. Период полувыведения кофеина у новорожденных составляет 40-130 часов [4]. Оно снижается до 2-3 часов, когда им исполняется 5-6 месяцев [4]. Поскольку кофеин может задерживаться в организме на более длительное время, новорожденные могут пострадать от нейростимулирующего действия кофеина.

Некоторые исследования показали, что время, необходимое для выведения кофеина из организма детей, находящихся на грудном вскармливании, намного больше, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании [4], [5].Они предполагают, что некоторые компоненты грудного молока задерживают клиренс кофеина у этих детей [4], [5].

Безопасно ли потребление кофеина во время грудного вскармливания?

По общему мнению, кормящие матери могут безопасно потреблять умеренное количество кофеина. Однако считается, что потребление большего количества кофеина во время грудного вскармливания может вызвать поведенческие проблемы у детей, такие как суетливость и нарушения сна [1] [6]. Некоторые исследования также предполагают, что кофеин может влиять на выработку грудного молока [1].

Кофеин также может мешать сну кормящей матери, лишая ее возможности наверстать упущенное.

Сколько может быть слишком много при грудном вскармливании?

Австралийская ассоциация грудного вскармливания рекомендует кормящим матерям потреблять менее 200 мг кофеина в день, не затрагивая их детей [2]. Это количество кофеина, доступное в одной чашке крепкого кофе эспрессо или 3 чашках растворимого кофе [7]. Исследования сообщают о таких проблемах, как суетливость, нервозность и плохой сон у детей, находящихся на грудном вскармливании, чьи матери потребляют более 10 чашек кофе (более 1 г кофеина) в день [1].

Потребление более 450 мл кофе может снизить уровень железа в грудном молоке, что приводит к железодефицитной анемии у некоторых детей [1], [3].

Хотя общий лимит составляет 200 мг кофеина в день, он может варьироваться в зависимости от человека. Лучший способ узнать, влияет ли потребление кофеина на вашего ребенка, — это наблюдать за вашими привычками потребления кофеина и наблюдать за ребенком на наличие признаков чувствительности к кофеину.

Как ограничить потребление кофеина

Имейте в виду, что причиной может быть не только кофе.Чай, шоколад и кола могут содержать значительное количество кофеина. Они могут накапливаться и увеличивать потребление кофеина, если вы не следите за их потреблением.

Если вы любитель кофе и полагаетесь на чашку кофе, чтобы оставаться в здравом уме, вы можете попробовать заменить свой обычный кофе альтернативой без кофеина. Кофе без кофеина приносит такое же качество кофе без негативных последствий кофеина.

Ссылки

[1] J. L. Temple, C. Bernard, S.E.Липшульц, Дж. Д. Чачор, Дж. А. Вестфаль и М. А. Местре, «Безопасность приема внутрь кофеина: всесторонний обзор», Front. Психиатрия , том. 8, нет. 2017. № 1–19 мая. doi: 10.3389/fpsyt.2017.00080.

[2] «Грудное вскармливание и потребление кофеина матерью | Австралийская ассоциация грудного вскармливания». https://www.breastfeeding.asn.au/bfinfo/breastfeeding-and-maternal-caffeine-consumment (по состоянию на 4 апреля 2021 г.).

[3] Кофеин . Национальная медицинская библиотека (США), 2006 г.

[4] A. Nehlig и G. Debry, «Последствия для новорожденных хронического потребления кофе матерью во время беременности и лактации: обзор», J. Am. Сб. Нутр. , том. 13, нет. 1, стр. 6–21, 1994, doi: 10.1080/07315724.1994.10718366.

[5] Ж.-К. Le Guennec и B. Billon, «Задержка выведения кофеина у младенцев, находящихся на грудном вскармливании», Pediatrics , vol. 79, нет. 2, 1987.

[6] «Грудное вскармливание и диета — NHS». https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/ (по состоянию на апр.17, 2021).

[7] «Кофеин и беременность». https://www.seslhd.health.nsw.gov.au/sites/default/files/migration/Mothersafe/documents/Caffeinenov27.pdf (по состоянию на 18 апреля 2021 г.).

Да, вы можете пить кофе при грудном вскармливании!

Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании? Безопасно ли употреблять кофеин при грудном вскармливании?

Не волнуйтесь, кофе еще можно пить! 😉

Любые напитки с кофеином в умеренных количествах во время грудного вскармливания не повредят вашему ребенку.Важно помнить, умеренность является ключевым фактором.

Если у вашего ребенка проблемы, и они исчезают после исключения всех форм кофеина, значит, вы нашли проблему.

Помните, что недоношенный ребенок с большей вероятностью почувствует воздействие кофеина во время грудного вскармливания.

Фото Пабло де ла Фуэнте / Unsplash
Кофеин и грудное вскармливание ~ Важный факт ~ Не курите и не пейте кофе вместе, курение само по себе может повысить суетливость и нарушить сон; совмещая два, сделает вещи хуже.

Большинство детей, похоже, не подвержены этому заболеванию, но если вы обнаружите, что потребление кофеина расстраивает вашего ребенка, всегда кормите ребенка грудью до того, как вы выпьете утреннюю чашку кофе, или кормите ребенка грудью по крайней мере через полтора часа после употребления. кофеин.

Несколько стаканов воды, выпитых после кофе, ослабят действие кофе.

Попробуйте альтернативы без кофеина, заменитель кофе может быть таким же вкусным; Nescafe без кофеина или цикорий «кофе без кофеина», такой как Chicco, Inca, Pero и Roma, являются хорошими альтернативами.Некоторые чаи без кофеина, такие как зеленый чай без кофеина или Celestial Seasonings, также являются отличным выбором.


Кофеин и грудное вскармливание ~ Интересный факт ~ Может ли кофеин повлиять на выработку молока? Потребление кофеина не снизит выработку молока, иногда было обнаружено, что он временно увеличивает выработку грудного молока.

Сколько кофеина безопасно?

Не более трех-пяти чашек кофе в день (в зависимости от крепости) или эквивалента кофеина в других напитках (около 750 мг).Лучше всего выпивать чашку или две в день и смотреть, изменит ли это вообще поведение вашего ребенка.

Большинство детей, немного чувствительных к кофеину, со временем перерастут эту чувствительность. Пить слишком много газированных напитков и кормить грудью или есть много шоколада при грудном вскармливании также не рекомендуется, особенно если продукт содержит сахар, который может вызвать у ребенка беспокойство.

Побочные эффекты кофеина

Если мать употребляет слишком много кофеина, у ее ребенка начнут проявляться следующие признаки:


Вещи, содержащие кофеин, которых следует остерегаться
  • Кофе и чай.Узнайте больше о безопасном чае при грудном вскармливании.
  • Шоколад.
  • Газированные и энергетические напитки.
  • Некоторые обезболивающие, таблетки от аллергии и даже некоторые лекарственные травы, содержащие гуарану/поллинею купана, орех кола/кола нитида или мате.

Содержание кофеина

Для кормящей матери рекомендуемая доза кофеина не превышает 750 мг в день.

  • завариваемый кофе — 102-200 мг на 8 унций
  • Cappucino — 90 мг на 1oz
  • Coffee Coffee — 5 мг на 5 ob
  • чай — 40-120 на 9 oz
  • какао — 3-13 мг на 8 унций
  • в банке
  • Энергетические напитки – 50-300 мг на напиток
  • Шоколад – 10 мг на 2 унции

Безопасно ли принимать?

Кофеин, присутствующий в этой чашке горячего чая или кофе, является причиной того, что эти напитки так популярны.Тем не менее, вам, возможно, придется сократить суточную дозу кофеина во время грудного вскармливания. Употребление всех продуктов, которые вам нравятся, может быть проблематичным во время лактации, поскольку большая часть того, что вы потребляете, может попасть к ребенку через грудное молоко. Кофеин потребляется ежедневно во многих семьях, но его безопасность для кормящих матерей до сих пор обсуждается. Он отнесен к категории риска лактации L2 (безопаснее) в соответствии с рекомендациями по лекарственным препаратам и материнскому молоку. Кроме того, Американская академия педиатрии классифицирует его как «лекарство для матери, обычно совместимое с грудным вскармливанием».Прочтите этот пост, так как мы поможем вам понять влияние кофеина на грудное вскармливание и сколько его можно безопасно употреблять.

Влияет ли кофеин на грудное молоко?

Да, кофеин попадает в грудное молоко! Как только вы выпьете чашку кофе, кофеин быстро всасывается в вашу кровь и пассивно диффундирует через эпителиальные слои молочных желез. Но очень низкие уровни (менее 1% потребляемого) могут попасть в грудное молоко, а клинически значимое количество кофеина не обнаружено.Кофеин появляется в молоке в течение 15 минут после приема, а уровень концентрации достигает своего пика через час (1).

Доктор С.К. Гамбхир из больницы Парас Блисс в Дели говорит, что воздействие на грудное молоко сохраняется не более 120 минут.

Чувствительны ли младенцы к приему кофеина кормящей матерью?

Некоторые дети, особенно в возрасте до шести месяцев, могут быть чувствительны к потреблению матерью кофеина. Больше реакций можно наблюдать у грудных детей, матери которых полностью избегали употребления кофеина во время беременности (2).

Кофеин может накапливаться у детей, находящихся на грудном вскармливании, если их матери потребляют большое количество кофеина, что может вызвать раздражительность, бессонницу и запоры. Накопление происходит из-за неспособности организма ребенка расщеплять и выводить кофеин.

Новорожденным требуется больше времени для метаболизма кофеина по сравнению с младенцами старшего возраста из-за незрелости их печени и почек. У недоношенных или больных младенцев также могут быть проблемы из-за их неспособности усваивать кофеин.

Курильщики 3,5
Возрастная группа Период полураспада (часы)
Недоношенные новорожденные (3–32 дня) 102.9
термин новорожденных (0-4 дня) 80.0
молодые младенцы
1-2 1/2 месяца 26.3
3-4 1/2 месяца 14,2
5-6 месяцев 2,6
Взрослые
некурящими 6,0

Источник:

* Период полувыведения — это время, за которое вещество становится наполовину внутри человеческого тела.

Несмотря на то, что дети проявляют чувствительность к кофеину, она может исчезнуть по мере взросления. Младенцы начинают более эффективно перерабатывать кофеин примерно в возрасте трех месяцев (3), и со временем это станет намного легче. К тому времени, когда ребенку исполнится девять месяцев, у него разовьется способность избавляться от кофеина с той же скоростью, что и у вас!

Сколько кофеина можно употреблять при грудном вскармливании?

По словам доктора С.К. Гамбхира, кормящей матери необходимо ограничить потребление кофеина до уровня менее 300 мг в день.

Допустимое количество кофеина при грудном вскармливании варьируется в зависимости от таких факторов, как здоровье ребенка, возраст и уровень переносимости. Кроме того, кофеин является мочегонным средством и вызывает обезвоживание, поэтому важно пить воду, особенно во время кормления грудью. Таким образом, рекомендуется ограничить потребление кофеина во время грудного вскармливания, выпивая не более двух-трех чашек чая, кофе или напитка с кофеином в день (4).

В США кормящим матерям рекомендуется не более 200 мг кофеина в день.Это примерно две кружки чая или одна кружка фильтрованного кофе или две кружки растворимого кофе в день. NHS рекомендует пить кофеин время от времени, а не каждый день, если ваш ребенок маленький.

Согласно Книге ответов по грудному вскармливанию, потребление кофеина более 750 мг в день кормящими матерями может привести к появлению у младенцев признаков стимуляции кофеином, таких как: глазастый

  • меньше часов сна
  • колики
  • Способы уменьшить стимуляцию кофеином

    Если вы заметили признаки стимуляции кофеином у вашего ребенка, избегайте употребления кофеина в течение двух-трех недель и проверьте разницу.Повторно введите, чтобы наблюдать, проявляет ли ребенок раздражительность.

    Несколько способов уменьшить стимуляцию кофеином:

    • Ограничение потребления кофеина во время кормления грудью
    • Распределение потребления кофе в течение дня
    • Грудное вскармливание до или после двух часов приема кофеина или сцеживания Мониторинг грудного молока
    • реакция ребенка на воздействие или отказ от употребления кофеина
    • Несколько стаканов воды после употребления кофеина, чтобы ослабить его воздействие на организм

    **Если вы считаете отказ от кофеина способом успокоить капризного ребенка, делайте это постепенно .Резкая отмена может вызвать у вас головную боль, беспокойство, усталость и депрессию.

    Уменьшает ли кофеин выработку грудного молока?

    Никакие исследования или доказательства не подтверждают миф о том, что кофеин снижает выработку молока у кормящих матерей. Фактически, исследование показало, что кофеин не меняет состав грудного молока, а скорее стимулирует выработку молока (5). Даже если снижение выработки молока наблюдается в нескольких случаях, это может быть связано с уменьшением количества вскармливания беспокойных детей, а не с потреблением кофеина.

    Когда кормящим матерям следует полностью отказаться от кофеина?

    Если вы кормящая мать с синдромом Рейно, нарушением кровообращения, избегайте кофеина. Это состояние связано с сужением кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровотока. Это даже влияет на ваши соски, и сужение усиливается с кофеином, что приводит к болезненному грудному вскармливанию.

    Потребление кофеина может повлиять на рефлекс выделения молока у кормящей матери (рефлекс выброса молока из груди) в случае спазма сосудов соска.

    Какие существуют источники кофеина?

    Кофеин содержится в:

    • кофе
    • безалкогольных напитках
    • чае
    • спортивных и энергетических напитках
    • Кофе мороженое
    • Травяные продукты, содержащие kola Nut / Cola Nitida, Guarana / Paullinea Checana, Yerba Mate, или зеленый чай

    COAFFEINE CONECTOR в общих напитках

    Напитки Уровень кофеина (мг)
    кофе, зарученный (8 унций)> 80-135
    кофе, мгновенный (8 унций)> 65-100
    чай, со льдом (8 унций) 47
    чай , сваренные, импортные марки (сред.) (8 унций) 60381
    чай, зеленый (8 унций) 15
    Hot Cocoa (8 унций)> 14
    Темный шоколад (1 унция)> 20 Mg
    Диета Кокс (12 унций) 45.6 45.6
    Red Bull (8,2 унции)> 80,0

    Источник:

    Сестринская мать может насладиться напитками и продуктами для кафе и продуктов питания без каких-либо озабоченность, пока она находится в пределах.В случае, если ребенок испытывает дискомфорт, лучше обратиться за консультацией к врачу и составить план потребления кофеина.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Что можно вместо напитков с кофеином?

    Отличным вариантом были бы продукты без кофеина, такие как кофе без кофеина, зеленый чай без кофеина или травяной чай. Вы также можете приправить воду ломтиком лайма или лимона, полуобезжиренным или обезжиренным молоком, кабачками без добавления сахара. Вместо какао или горячего шоколада, богатого кофеином, выпейте горячий солодовый напиток.

    2. Сколько чашек кофе можно пить каждый день?

    Американская академия педиатрии рекомендует не более трех чашек кофе в день, в то время как La Leche League считает пять чашек кофе каждый день при грудном вскармливании безопасными.

    3. Как ограничить потребление кофеина через кофе или чай?

    Лучше выбирать напитки на основе эспрессо, такие как латте или растворимый кофе, в которых меньше кофеина, чем в обычном сваренном кофе. Возьмите чай, который заваривается меньше времени, или чайный пакетик, замоченный в воде на меньшее время.Вы также можете выбрать кофе без кофеина или чай без кофеина.

    4. Безопасны ли энергетические напитки, содержащие кофеин, при грудном вскармливании?

    Рекомендуется вообще отказаться от энергетических напитков, так как они содержат кофеин.

    5. Безопасен ли экстракт кофейных зерен для кормящих матерей?

    Экстракт зеленых кофейных зерен — это растительный гомеопатический продукт, помогающий снизить кровяное давление и массу тела. Несмотря на то, что ни в одном исследовании не говорится о безопасности продукта для кормящей матери, важно отметить несколько моментов, прежде чем двигаться дальше.

    Экстракт зеленых кофейных зерен содержит кофеин в дозах 43 мг, 93 мг или 185 мг. Чем выше дозировка, тем больше кофеина. Выбирайте продукт с низкой дозировкой или избегайте кофеина, если у вашего ребенка проявляются реакции на него.

    Здесь мамы делятся своим опытом употребления кофеина во время грудного вскармливания. Насколько вы были зависимы или нет?

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Шармейн Домингес — онлайн-диетолог, специализирующийся на растительных продуктах.У нее есть собственная онлайн-практика по питанию. Чармейн в настоящее время живет в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, США, и получает степень магистра общественного здравоохранения в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. Она получила степень бакалавра в области питания и диетологии в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. Чармейн увлечена тем, чтобы помочь другим восстановить контроль… подробнееСвати Патвал — клинический диетолог и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников.Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных организациях. Ее интерес к написанию научных работ… больше

    Кофеин при грудном вскармливании | Станция лактации NZ

    Хорошей новостью является то, что большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах, ура!!


    Некоторые дети, особенно в возрасте до 6 месяцев, могут быть более чувствительны к тому, что мама пьет кофе. Это может быть более очевидным, если вы избегали кофе во время беременности.


    Чрезмерное потребление кофеина может привести к появлению у ребенка признаков стимуляции кофеином.
    Обычно это бывает у мам, которые пьют больше прибл. 300 мг в день (2/3 чашки кофе). Ваш ребенок может казаться раздражительным, суетливым и не спать в течение длительного времени. Единственный способ узнать, не переедает ли ваш ребенок, — это наблюдать за его поведением. Это, безусловно, может быть сложно в период новорожденности, когда вы чувствуете, что они часто беспокойны.


    Если ваш ребенок кажется особенно бодрым или беспокойным, а в вашем рационе содержится значительное количество кофеина, попробуйте сократить или прекратить прием кофеина на 2-3 недели, чтобы посмотреть, изменится ли это.

    Напоминаем, что может пройти до недели, прежде чем кофеин выведется из вашего организма и вы заметите изменения.


    Интересный факт

    Количество кофеина, попадающего в грудное молоко матери, составляет около 1% от

    то, что она принимает, и уровень кофеина в ее грудном молоке обычно достигает пика примерно через 60 минут после того, как она его выпьет. Надеюсь, это поможет, так что вы можете попробовать и рассчитать время кофе в соответствии с графиком сна.

    Период полураспада кофеина
    Новорожденный – до 97,5 часов
    3-5 месяцев – ок. 14 часов
    6+ месяцев – ок. 2,6 часа
    Взрослый – 4,9 часа
    Справочник Hale 2017. Факты: ссылка Американской академии педиатрии.


    Возможно, вы не знаете, что нет никаких доказательств того, что кофеин снижает выработку молока.
    Интересно, что мамы, страдающие болезнью Рейно, могут обнаружить, что слишком много кофеина усугубляет их симптомы.

    Содержание кофеина в обычных напитках и продуктах питания Напиток/продукты питания Уровень кофеина (мг)

    • Кофе эспрессо 145 мг/50 мл шот
    • Рецептурные напитки с кофеином / «Энергетические» напитки до 80 мг/250 мл банка
    • Растворимый кофе (1 чайная ложка/чашка) 60–80 мг/чашка 250 мл
    • Чай 10–50 мг/250 мл, стакан
    • Кока-кола до 54 мг/375 мл в стакане
    • Молочный шоколад 20 мг/100 г плитки
    • Кофе на вынос 51–332 мг/порция3

    Несколько чашек кофе в день – это ок.300 мг (конечно, в зависимости от размера и типа кофе).


    Не забывайте, что кофеин присутствует и в других продуктах питания и напитках; вместе с кофе, конечно.
    Черный и зеленый чай и шоколад являются двумя наиболее распространенными. Любите сладкое, попробуйте белый шоколад.
    Примечание. Наш чай Boobie Brew НЕ содержит КОФЕИНА.

    Пить кофе, чтобы утолить жажду (и, будем честны, чтобы ежедневно работать) — это нормально. Но убедитесь, что вы поддерживаете потребление воды.
    Наше тело состоит на 60% из воды и (грудное молоко на 88%) и имеет важное значение для общего состояния здоровья.
    Наше тело также очень умно и может использовать воду из многих источников, включая овощи, фрукты, суп, воду, фруктовые и овощные соки, молоко, чай и другие напитки. На продукты, которые вы едите, приходится около одной пятой от
    общего потребления жидкости.
    Как и другие жидкости, убедитесь, что вы пьете НЕ МЕНЕЕ 2 л воды в день. Важно избегать обезвоживания, чтобы позаботиться о себе.

    Ваше здоровье превыше всего!

    Заявление Австралийской ассоциации грудного вскармливания (ABA).
    «Большинство кормящих матерей могут потреблять умеренное количество кофеина (например, несколько чашек
    кофе в день), не оказывая влияния на их детей. Новорожденные дети, однако, могут быть особенно
    чувствительны к кофеину… много времени, чтобы
    обработал его».

    Автор Джулия Дейли.
    IBCLC
    Больше, чем молоко

    Получаем утреннюю дозу при КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ ☕️ – Mummactiv

    Для недосыпающей матери кофе становится жизнью…

    Кофеин помогает пережить бессонные дни. Поэтому часто задают вопрос, сколько кофе слишком много для кормящей мамы.

    Статистические данные показывают, что почти половина (46%) австралийцев пьют кофе, а наличие детей увеличило еженедельное потребление кофе на 2,4 чашки (7,2 против 9,6 чашек в неделю).

    Большинство кормящих матерей могут потреблять умеренное количество кофеина (например, несколько чашек кофе или чая каждый день), не оказывая влияния на их детей.Кофеин попадает в грудное молоко, но в очень низких концентрациях (0,06–1,5% от 300 мг кофеина). Однако новорожденные дети могут быть особенно чувствительны к кофеину. Это связано с тем, что новорожденному ребенку может потребоваться много времени (т.е. период полураспада 50–100 часов), чтобы переработать кофеин. Однако к 3–4 месяцам ребенку требуется всего около 3–7 часов. (согласно АСН)

      Содержание кофеина в обычных напитках и продуктах питания 1 , 2

    Напитки/еда

    Уровень кофеина (мг)

    Кофе эспрессо

    145 мг/50 мл инъекция

    Рецептурные напитки с кофеином / энергетические напитки

    банка до 80 мг/250 мл

    Растворимый кофе (1 чайная ложка на чашку)

    Чашка 60–80 мг/250 мл

    Чай

    Чашка 10–50 мг/250 мл

    Кока-Кола

    чашка до 54 мг/375 мл

    Молочный шоколад

    20 мг/100 г брусок

    Кофе на вынос

    51–332 мг/порция 3

     

     

     

    Советы по сочетанию грудного вскармливания и кофе:
    • У недоношенных или больных детей могут быть более серьезные проблемы с метаболизмом кофеина, в это время вы можете ограничить потребление кофеина.
    • Исследования показали, что прием менее 300 мг кофеина в день не должен вызывать проблем у младенцев. Будьте осторожны с продуктами, содержащими кофеин , чтобы вы могли отслеживать, сколько вы употребили.
    • Если кофеин влияет на ваш сон, попробуйте не пить кофе после 14:00. Сон необходим для здоровья и хорошего самочувствия.
    • Если вы обнаружите, что потребление кофеина влияет на вашего малыша, но все еще нуждается в нем, попробуйте выпить кофе сразу после кормления грудью. Это дает вам наибольшее количество времени для обработки кофеина перед повторным приемом пищи, поскольку пиковые уровни достигаются примерно через 60-120 минут после употребления.
    • Если кофеин оказывает влияние на вашего ребенка, попробуйте дать ему несколько недель/месяцев и повторить попытку. Период полувыведения (время, необходимое организму для избавления от половины дозы) значительно снижается с возрастом (например, 97,5 часов для младенцев — 2,6 часа в возрасте 6+ месяцев).