Разное

Почему подросток не хочет есть: Подросток плохо ест. Что делать?

Содержание

Подросток плохо ест. Что делать?

Нарушение пищевого поведения у подростка — не редкость. Если подросток плохо ест, ест слишком мало или отказывается от необходимых для здоровья продуктов, родителям стоит бережно и деликатно вмешаться, чтобы не допустить серьезных проблем с развитием и психикой ребенка.

Родителям стоит обращать внимание на любые резкие изменения в пищевом поведении подростка, поскольку они могут сигнализировать о психологическом неблагополучии или экспериментах с организмом, которые в конечном итоге могут превратиться в нарушение пищевого поведения. Когда подросток начинает плохо есть, нужно повлиять на ситуацию бережно и деликатно.

Подросток мало ест

Понятие “много” или “мало” в вопросах питания некорректно. Каждый организм индивидуален, и скорость обмена веществ у людей разная. Также потребность в витаминах, микроэлеменах, калориях зависит от образа жизни человека и условий, в которых он находится. Не надо быть врачом-диетологом, чтобы заметить, что зимой и летом мы питаемся по-разному безо всяких медицинских советов и что аппетит меняется, когда мы даем себе больше или меньше физических нагрузок. Не будем забывать о том, что организм подростка крайне изменчив и его потребность в пище также нестабильна по сравнению с взрослым человеком средних лет.

Поднимать панику из-за того, что подросток ест мало с точки зрения бабушки, не стоит. Но имеет смысл понаблюдать за особенностями его пищевого поведения и деликатно вмешаться, если есть подросток стал меньше есть. Вот какие моменты должны насторожить родителей, у которых возникает ощущение, что подросток стал плохо есть.

У подростка плохой аппетит

Нужно различать отсутствие аппетита и нежелание есть то, что вы предлагаете. Если подросток ест чипсы или с удовольствием купит фаст-фуд или шоколадку, это не нет аппетита а неправильное питание. Это тоже проблема, он действительно есть плохо,. но проблема но другого плана.

Признаки плохого аппетита, которые должны насторожить родителей:

  • подростку все равно, что есть, хоть кашу, хоть шашлык, хоть торт;
  • подросток потерял интерес к еде, которую раньше очень любил;
  • подросток не чувствует голода, когда чувствует запахи ванили, жареного мяса, “дымка”;
  • подросток после длительного перерыва и физической нагрузки не хватает из холодильника ничего;
  • подросток не ест “хомячку” — еду, порезанную на мелкие кусочки: сыр, колбаса, овощи, фрукты и т.п.;

Что делать, если у подростка нет аппетита?

Если большая часть вышеперечисленного относится к вашему ребенку, не нужно его уговаривать, нужно обратиться к врачу. Причины отсутствия аппетита могут крыться в разных причинах от инфекционного заболевания до падения уровня железа в крови. Диетолог не нужен — нужен хороший подростковый врач, либо педиатр, который умеет работать с подростками, либо терапевт. Крайне важно, чтобы доктор умел работать с подростками психологически — многие симптомы и особенности самочувствия подросток скрывает от родителей, и необходимо, чтобы он испытывал доверие к врачу и рассказал правду о дискомфорте в своем организме.

Подросток не завтракает. Почему?

Многие подростки отказываются от завтрака, потом плохо едят в школе, потому что “гадость”, потом экономят деньги на перекус по дороге на курсы. В итоге они приходят домой вечером в таком состоянии, что просто вырубаются и не ужинают

Действительно, отказ от завтрака это проблема, но не сам по себе. У астеничных детей по утрам нет аппетита, и это их норма. Они плохо едят после пробуждения с детства и всегда. Взрослые люди тоже не всегда могут впихнуть в себя даже будерброд, когда бегут на работу. Однако нужно быть бдительным, если перестал завтракать ребенок, у которого раньше с этим не было проблем. Ребенок, который в детстве и начальной школы с удовольствием ел утром, а недавно перестал это делать, с большой долей вероятности изменил пищевое поведение под влиянием стресса.

Что делать, если подросток отказывается от завтрака?

  • Проверить, пьет ли он жидкость. Попробовать предлагать ему разные теплые напитки: кофе с большим содержание молока, теплый чай, теплый морс или самодельный легкий лимонад (скорее воду с лимоном и сахаром). Напитки желательно давать чуть сладкие, если у подростка нет проблем с глюкозой. Теплые сладкие напитки вызывают аппетит и помогают снять утренний стресс.
  • Оставить на столе мелко нарезанные кубиками разные виды еды: сыр, колбасу, овощи, фрукты, сухофрукты и посмотреть, ухватит ли ребенок что-то. При стрессовом нарушении пищевого поведения у человека вызывает отторжение пища, которая выглядит как большой кусок, он буквально в рот не лезет, а вот что-то маленькое подходит.
  • Поставить на стол несколько разных йогуртов с ложкой и несколько мини-бутербродов. Если и такая еда будет востребована, то это именно стрессовая история.

Важно, оставить на столе еду невзначай, не указывая на нее и не находиться на кухне, когда ребенок имеет шанс ее съесть. Если он в серьезном стрессе, такой вариант имеет больше шансов на успех, если подросток стал плохо есть завтрак или отказываться от него совсем.

Если ребенок смог съесть немного еды утром, делайте такую выкладку регулярно — подросток так поймет, что вы о нем заботитесь, замечаете его состояние. Это хороший заход на доверительные отношения, когда у него внутренние проблемы или конфликт в семье.

Параллельно постарайтесь разобраться, все ли благополучно в школе или он не хочет туда идти из-за накопившихся проблем. А если в последнее время у подростка участились нервные срывы или истерики — ведите себя правильно, чтобы сформировать доверительные отношения. Так оттолкнувшись от проблемы, что подросток плохо ест, вы сможете уладить конфликты.

Подросток ест по ночам

Некоторые подростки забывают или не успевают поесть днем, а вот ночью у них начинается “ночной дожор”. Подросток чувствует голод перед сном, он ночью бодрствует и ест или даже просыпается и идет к холодильнику. А некоторые вообще делают запас еды в комнате и едят прямо в постели.

Нормально ли то, что подросток наедается перед сном и ест ночью?

Это не идеальный вариант, но значительно менее проблемный, чем полное отсутствие аппетита или когда подросток плохо ест. Если режим питания соответствует его режиму сна — ничего удивительного. В этой ситуации лучше влиять на качество того, что подросток ест, а не на его режим питания.

Многие подростки едят чипсы и печенье не столько из-за их вкуса, сколько из-за размера и удобной формы “на один укус”. Вытесняйте этих конкурентов полезной хомячкой: хлебцы, канапе, яблочные чипсы, фрукты и овощи кусочками, маленькие оладья из зерновой муки. Сделать такую тарелку не сложно, но она хотя бы будет полезной.

Подросток не ест нормальную еду

Под нормальной едой мы обычно понимаем домашнюю кухню: первое, второе, напиток, хлеб, салат. Нелюбовь к супу считается проблемой в нашей культуре, но во многих других люди суп регулярно не едят и не испытывают проблем. Сам по себе отказ от супа — это не нарушение питания и не проблема. Мы также имеем стереотип о том, что необходимо есть горячую пищу. Это имеет больше оснований с точки зрения здорового питания, хотя при многих особенностях здоровья горячего не хочется.

Очень часто подросток отказывается от нормальной еды потому что она “не вовремя”. Вы зовете его ужинать, а он занят чем-то более важным. С его личной точки зрения, в его системе приоритетов общение с друзьями — это важней горячей котлеты. За столом вы будете ругать за телефон или он не сможет разговаривать, и он делает выбор не в пользу ужина. Потом холодная еда не привлекает его, и он с большим удовольствием съест холодную колбасу, чем остывшую котлету. Это довольно логично — в колбасу кладут всякие улучшители вкуса, а в котлету из домашнего фарша — нет.

Как добиться, чтобы подросток ел нормально?

Попробуйте упростить подогрев домашней пищи, которую в целом любит подросток. Чтобы ее можно было сунуть в микроволновки одним движением руки и, продолжая общение в соцсетях, достать и поесть. Звучит как признать поражение в вопросах воспитания, но это неплохой шанс увидеть, как подросток ест нормальную еду.

Помните о фишках, которые привлекают подростков в еде. Понятно, что вы не будете добавлять вредные компоненты, но обратите внимание, что им нравится кусочничать, брать еду руками и отправлять в рот на один укус как всякие сырные палочки и наггетсы. Делайте такую еду — у нее больше шансов. У многих тревожных подростков острая нелюбовь к еде кашеобразного состояния, но при этом они едят макароны. Их можно делать полезными — из твердых сортов муки и непереваренными. Можно делать сэндвичи типа популярных брэндов фастфуда — у этой еды тоже неплохие шансы и в горячем виде и с полезным содержимым.

Подросток не ест дома

Если подросток отказывается есть дома что бы то ни было и даже по ночам не соблазнится содержимым холодильника или сладостями, это действительно тревожный симптом.

Наше пищевое поведение очень сильно зависит от психологического состояния и отношений с людьми. В хорошей компании есть приятно, а с врагом кусок в горло не лезет. Скорее всего, причина в конфликтах родителей и детей в семье. И именно с этой стороны нужно подойти к решению вопроса о питании подростка.

Вегетарианство и подростки

Многие подростки под влиянием ровесников, своих кумиров или общего культурного фона становятся вегетарианцами и отказываются есть мясо совсем. Если подросток отказывается только от красного мяса — мяса животных, — но продолжает есть мясо птицы, молочные продукты, рыбу и т.п. — беспокоиться не стоит. В морепродуктах и птице достаточно белка, который необходим для развития его организма. Просто стоит следить за тем, чтобы разнообразно приготовленные белки животного происхождения были в его рационе.

Если же подросток решает быть веганом, то есть употреблять только растительную пищу, то сделать его диету сбалансированной намного сложней. Если у вас вся семья так питается, то вы мастер добывать жиры и белки из растительной пищи и вам только нужно помнить, что подростку нужно больше строительного материала в пище, чем взрослому. Однако если вы столкнулись с веганством впервые, вы можете встать в ступор и не понять, что же ребенок будет теперь есть вообще?

Что делать, если ребенок решил стать вегетарианцем или веганом?

Спорить с подростком, который уперся, — крайне нерационально. Он из принципа съедет в сторону неживотных, но вредных для его здоровья продуктов типа чипсов. Используйте эту ситуацию для установления доверительных отношений. Вот реальная проблема: вы не знаете, как и из чего готовить, как это все есть и т.п. Учитесь готовить веганскую еду вместе — это отличный повод побольше общаться и налаживать отношения в семье. И это вполне даже интересно: вы узнаете о пище много интересного и сделаете собственное питание более здоровым. Если это произойдет, не забудьте отметить заслугу ребенка в переменах.

Нарушение или расстройство пищевого поведения?

Довольно часто напуганные родители или недобросовестные врачи вешают ярлык “расстройство пищевого поведения” на подростка и говорят, что ему необходима помощь. На самом деле, именно расстройство пищевого поведения встречается не так часто, и родителям стоит понимать разницу.

Нарушением пищевого поведения мы называем не подчиняющиеся сознанию новые странности в пищевом поведении человека. Человек в таком стрессе в школе или на работе, что он там есть не может. А дома все в порядке. Или человек настолько загнал себя и психологически неблагополучен, что не позволяет себе тратить время на то, чтобы добыть (купить или приготовить) вкусную пищу и ест то, что его не радует. Но если его угостить вкусным, он съест и будет доволен.

Если это касается вашего ребенка, то нужно раскручивать психологический клубок и прежде всего поднять самооценку и уверенность ребенку.

Расстройство пищевого поведения у подростка — это значительно более глубокие нарушения. Совсем нет аппетита у подростка, мысли о необходимости похудеть, когда индекс массы тела нормальный, периодические голодания или аскеза ради какой-то цели. Одно дело поститься и соблюдать религиозные обряды, которые приняты в семье и из которых в любой религии есть исключения и для путешественников, и для болеющих и т.п. И совсем другое дело наказывать себя по собственной воле лишением пищи и т.п., которое вышло из-под контроля и стало превращаться в образ жизни.

В обеих ситуациях не стоит думать, что процесс нормализуется сам собой. Как правило, довольно быстро появляется типичный симптом неблагополучия организма: подросток мало ест и много спит.

Что делать, если подросток мало ест и много спит?

Когда подросток очевидно теряет силы и становится все менее эффективным, необходимо вмешаться. Если подросток:

  • хуже справляется с учебой на фоне изменений пищевого поведения
  • слишком резко потерял в весе и индекс его массы тела упал ниже нормы
  • стал плаксивым и раздражительным
  • уже потерял аппетит, а не сознательно отказывается от пищи
  • его тошнит или рвет после еды

срочно обратитесь к врачу. Это может быть и острое психическое состояние, и какое-то заболевание, которое проявляется в расстройстве или нарушении пищевого поведения. Не стоит в этом случае полагаться на сознательность или рассудительность подростка, потому что его сознание работает не очень адекватно, раз не сработала природная самозащита. Найдите врача, который умеет работать с такими состояниями, совместите лечение с психотерапией, чтобы добиться успеха.

Если такое состояние случилось с ребенком в выпускном классе, ему нужно придать уверенности в себе. Например, пройти пробный ЕГЭ в спокойной домашней атмосфере и увидеть, что все не так плохо.

Главное, что стоит помнить, если ваш подросток мало ест, — ему плохо. Он может быть увлечен идеей, или подавлен стрессом, или болен. В любом случае, он не делает того, в чем его можно обвинить, а нуждается в помощи взрослого. Когда подросток начал плохо есть, говорите с ним бережно, не столько о том, что у него плохой аппетит, сколько о том, как он в целом ощущает себя по жизни. Признавайте, что вы отмечаете, что ему плохо и переживаете, но не забывайте общаться с ним как с человеком, а не биологическим организмом, который ест и спит. Нарушения пищевого поведения усугубляют ранимость и тревожность подростка, поэтому родителям надо быть максимально деликатными и бережными.

Почему тинейджер отказывается кушать? Как справиться с проблемой?

В жизни некоторых тинейджеров наступает период, когда у них ухудшается аппетит. Они начинают реже кушать. А иногда и вовсе отказываются от приема пищи дома. 

Мы разберемся в том, почему у подростков может ухудшаться аппетит. А также расскажем, как восстановить его. И добиться того, чтобы ребенок снова полноценно питался.

Причины, по котором подросток может отказываться от регулярного приема пищи

Существует несколько причин, по которым у подростков может ухудшаться аппетит. Давайте рассмотрим их.

Патологические
Наличие инфекций

Аппетит у тинейджера может ухудшиться из-за наличия инфекций. Например, гельминтов (глистов). Или при наличии заражения ротовой полости.

Желание кушать может снижаться и в том случае, если подросток проходит лечение от инфекций. Пьет таблетки и другие лекарственные препараты.

Наличие заболеваний

Аппетит может ухудшаться из-за:

  1. Наличия ветряной оспы.
  2. Заболеваний, связанных с щитовидной железой.
  3. Наличия кори.
  4. Наличия краснухи. 
  5. Наличия гриппа или простуды. Во время заболеваний этого типа, у подростка появляется температура. Из-за нее ему не хочется ничего делать. В особенности, кушать.

Психологические

Психологические проблемы тоже могут негативно влиять на аппетит подростка. Если у него имеются конфликты с одноклассниками, родственниками или второй половинкой, то он может отказываться от еды. Поскольку переживает об этом. И все его мысли направлены на конфликты в общении. А не на то, чтобы плотно покушать.

Чтобы помочь ребенку справиться с психологической причиной, поговорите с ним. Выясните, что происходит в его жизни. Попросите описать суть конфликта. И справиться с ним. 

Если понижение аппетита случилось с ребенком после того, как он поссорился с родителями, то попытайтесь сгладить ситуацию. И помириться. Возможно, ребенок ничего не кушает, чтобы обратить на себя ваше внимание. 

Как улучшить аппетит подростка?

Улучшить аппетит подростка можно с помощью нескольких способов. «Лечение» не станет для вас большой проблемой. Скорее всего, ребенок стал кушать меньше из-за психологических причин. А также переходного возраста. Но никак не из-за наличия у него какой-либо болезни.

Важно! Если восстановить аппетит подростка не получается на протяжении нескольких месяцев, обращайтесь к врачу. Он поможет справиться с ситуацией. Если не вмешаться, то у тинейджера могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Итак, способы улучшения аппетита подростка — следующие.

Давайте ребенку витамины

Если в организме ребенка мало витаминов, то это негативно влияет на его здоровье. А также значительно снижает аппетит. Витамины необходимы каждому человеку. Для того, чтобы организм хорошо себя чувствовал. И функционировал максимально эффективно. 

Чтобы улучшить состояние здоровья тинейджера, покупайте ему продукты, в которых содержатся натуральные витамины. В частности, фрукты и овощи. Можете, конечно, приобрести и специализированные таблетки с витаминами. Однако, делать это можно только после предварительной консультации с лечащим врачом ребенка.

Рекомендуем кормить подростка продуктами, в которых содержатся:

  1. Витамин В.
  2. Витамины группы D. 
  3. Кальций.
  4. Цинк. 
  5. Железо.

Они помогут ребенку начать чувствовать себя лучше. И улучшат его аппетит.

Не разрешайте ребенку кушать вредную пищу

Многие родители разрешают ребенку покупать сухарики, чипсы, бургеры в Макдональдсе и картошку фри. А потом сталкиваются с тем, что ребенок ничего не хочет кушать. Это происходит потому, что из-за потребления вредных продуктов у подростка снижается аппетит.

Вроде бы на упаковках пищи подобного типа написано, что они очень калорийные. Но на самом деле в них содержатся абсолютно пустые калории. Которые только лишь наполняют желудок. Занимают в нем пространство. И уже через несколько часов оставляют ребенка голодным. От этих продуктов в обязательном порядке нужно отказаться.

Запретите ребенку в больших объемах кушать и сладкое. Шоколадные изделия, булочки и конфеты есть можно. Но в ограниченных количествах. Поскольку чрезмерное потребление сладостей перебивает аппетит.

Научите тинейджера кушать три-четыре раза в день

Постепенно вам нужно ввести трех-четырех разовую систему питания. В рамках нее, подросток должен кушать не менее 3-4 раз в сутки. При этом, порции должны быть максимально питательными и насыщенными. Чтобы тинейджер не был голодным на протяжении дня.

Кормите ребенка продуктами, которые улучшают аппетит 

Чтобы улучшить аппетит подростка, давайте ему следующие продукты.

Фрукты

На аппетит положительно влияют:

  1. Апельсин.
  2. Яблоко.
  3. Абрикос.
  4. Гранат.
  5. Лимон.

Они очень вкусные, и, при этом, полезные. Вашему ребенку эти фрукты гарантированно понравятся.

Ягоды

Рекомендуем приобретать тинейджеру следующие ягоды:

  1. Клюкву.
  2. Рябину.
  3. Барбарис.
  4. Ежевику.

С рябиной, барбарисом и ежевикой у вас могут возникнуть проблемы (ребенок может не захотеть их есть). Однако, клюква ему определенно понравится. Поскольку она простая в потреблении. И очень вкусная.

Соки

Соки, как ни странно, тоже улучшают аппетит ребенка. Вы можете давать ему как свежевыжатые продукты, так и те, которые продаются в Тетрапаках. Однако, мы рекомендуем отдавать предпочтение сокам первого типа. Поскольку они натуральные. 

Во время приготовления пищи применяйте специи

Они не только украсят ваши блюда и придадут им аромат, но и положительно повлияют на аппетит тинейджера. Рекомендуем применять следующие специи:

  1. Укроп.
  2. Лавровый лист.
  3. Перец.
  4. Базилик.

Если вы готовите ребенку котлеты или отбивные, то в обязательном порядке промазывайте их хреном, горчицей, кетчупом или майонезом перед тем, как положить на стол. Ребенку очень понравится кушать мясо с соусом. Поскольку оно будет очень вкусным. 

Запишите ребенка в спортивную секцию

Если ребенок мало кушает, то можете попробовать записать его в спортивную секцию. Там он будет получать сильную физическую нагрузку. Уставать. Тратить энергию. А затем, по приходу домой, кушать. Чтобы восполнить потраченные калории.

Скорее всего, занятия спортом улучшат аппетит вашего ребенка. Поскольку он будет понимать: «если не покушать до тренировки, то во время нее возникнут проблемы — я буду плохо себя чувствовать».

Красиво оформляйте блюда

Существует вероятность, что ребенок мало кушает из-за недостаточно эстетичного вида блюд, которыми его кормят. Происходит это из-за того, что рестораны (в том числе, и быстрого питания) разбаловали посетителей. Начали накладывать блюда очень красиво. Декорировать их перед подачей. 

Как следствие, ребенок привыкает к красивому внешнему виду пищи. И на подсознательном уровне начинает отвергать блюда, продукты в которых хаотично наложены на тарелку. А не украшены красиво, как в ресторанах. 

Чтобы избавиться от проблемы, вам нужно научиться декорировать блюда. Раскладывать их определенным образом. Так, чтобы они выглядели красиво. Как в ресторанах. Если сможете добиться этого, то ребенок, возможно, снова начнет кушать много еды. 

В обучающих видеороликах на платформе YouTube размещено огромное количество инструкций по тому, как оформлять еду. Научиться декорировать блюда для вас не станет проблемой. 

Готовьте разнообразную пищу

Иногда подростки начинают меньше кушать потому, что вы готовите им одну и ту же еду. Например, макароны, каши и супы аналогичного типа. На протяжении нескольких недель. А иногда и месяцев.

Из-за того, что пища однообразная, организму ребенка она надоедает. Он больше не хочет ее потреблять. Поскольку определенные блюда приелись. Как следствие, ребенок не кушает их даже в том случае, если очень хочет есть. 

Если вы разнообразите меню, будете регулярно кормить ребенка чем-то новым, то это положительно на него повлияет. Он сможет кушать с тем же аппетитом, что и ранее. И его режим приема пищи значительно наладится. 

Периодически накладывайте ребенку еду самостоятельно

Если ребенок пришел домой из школы и сразу сел за уроки, то сам накладывать еду он себе не будет. В ближайшие пару часов. Поскольку занят уроками.

Чтобы заставить его сделать паузу на несколько минут и перекусить, положите пищу в тарелку самостоятельно. Разогрейте ее. И пригласите подростка за стол.

Тинейджер с радостью отвлечется от уроков. Перекусит. Поблагодарит вас. И пойдет делать уроки дальше. 

Без вашей помощи он бы так и сидел голодным. Потому, что у него не было бы времени положить в тарелку еду. И покушать ее.

Накладывать пищу самостоятельно нужно периодически. Существует вероятность, что ребенок ходит дома голодным из-за лени. Не хочет сам накладывать себе еду.

Дочь-подросток перестала есть

Возраст ребёнка: 14

Дочь-подросток перестала есть

Здравствуйте! С моей дочерью происходит что-то странное. Она перестала есть в кругу семьи, жалуется на плохое самочувствие и поэтому не ест. Если вижу, как она ест, или сама заставляю, то она дробит ее на мелкие кусочки, салат делит на ингредиенты, все тщательно пережевывает, отказалась от соли и сахара, мяса и рыбы, сладкого и мучного, которое ела довольно часто. Ест овощи и фрукты, некоторые крупы, чай и кофе, некоторые молочные продукты. Считает калории и употребляет их менее чем 500. 

Сменилось все буквально за день. Не узнаю дочь! Никогда не любила физ-ру, но сейчас часами занимается. Часто голодает, заставляю есть — истерика, что делать не знаю. Она с самого детства полная, ИМТ 30 примерно. Вроде 1 степень ожирения. Она довольно похудела почти до нормы, но говорит что «толстая уродина», часто взвешивается и стоит возле зеркала. 

Начинаю говорить, что мне кажется, что с ней что-то не так, она все отрицает и говорит, что просто пропал аппетит, придерживается интуитивного питания. Может, я себя накручиваю, но так резко менять питание и так быстро худеть это не для ее возраста. P.S также нерегулярная менструация.

Ксения

Ксения, здравствуйте!

Полагаю, что вы не накручиваете себя. Проблемы действительно есть, поэтому я настоятельно рекомендую обратиться за консультацией к психиатру.

В подростковом периоде часто появляются проблемы с самоопределением. Сейчас происходит много перестроек внутри личности и как следствие — отражение в вопросах внешнего вида. Для подростка важно то, как воспринимают его сверстники, он хочет принадлежать группе/сообществу, а для этого нужно соответствовать их требованиям.
Возможно, ваш ребенок столкнулся с неким неприятелем со стороны одноклассников или других сверстников и пытается исправить это так, как умеет. Или, может быть, ребенок поддался влиянию моды и теперь старается соответствовать тому идеальному образу или внутреннему ощущению о том, какой должна быть девушка, который сформировался на данный момент в ее обществе. Также, предполагаю, что есть внутриличностный конфликт, вызванный большим разрывом между «я идеальная» и «я реальная» и ребенок старается решить задачу через внешние изменения. Тело подростка претерпевает сейчас большие изменения, их нужно не только успевать отслеживать, но и мириться с ними/учиться с ними жить. Часто это влечет за собой дисморфофобию, дисморфоманию, отклонения в виде анарексии и т.д. Поэтому важно исключить расстройство медицинского порядка.

При этом важно оказать поддержку ребенку. Не стыдить, не унижать ее чувств через высмеивание, обесценивание и т.д., а проявить уважение, но оставаться в своей взрослой позиции. Увлекитесь сами правильным питанием, займитесь спортом, привлеките к этому ребенка. Контролируйте количество физической нагрузки, калорий и потребление различных микроэлементов, особенно Омега-3, магний, кальций и т.д.
Возможно, ребенку нужен другой значимый взрослый, который смог бы стать примером в этом вопросе. Может быть, есть какая-то ваша подруга, которая увлекается спортом или активно занимается своим внешним видом. Или есть двоюродные братья и сестры, которые могли бы направлять ребенка в этом русле.

Для подростка важно быть самостоятельным, самодостаточным. Поэтому часто мнение родителей исключается априори, даже если оно правильное и соответствует внутренним убеждениям.

Не стоит заставлять есть. Лучше увлекайте приготовлением пищи. Держите в холодильнике только те продукты, которые соответствуют понятиям о правильном питании, но при этом не будут сводиться только к овощам, фруктам и крупам. Возможно, стоит обратиться также к терапевту или диетологу для того, чтобы назначить ребенку поддерживающую терапию, например, некоторые витамины. Быстро худеть — не нормально для любого возраста. Если менструация ранее была регулярной и только с появлением этой диеты появился такой симптом, как нерегулярность цикла, то это говорит о том, что девочке точно не хватает нужных микроэлементов и организм находится в стрессовом состоянии и помощь нужно оказывать в короткие сроки.

Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале -https://www.ya-roditel.ru/map/

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»

Почему ребенок отказывается от еды?

Питание, сон и физическая нагрузка – важнейшие составляющие здорового развития ребенка. Если ребенок отказывается от еды, это начинает волновать родителей.

Сколько бы ни было ребёнку лет, если он отказывается есть, важно сперва проверить, как действительно обстоят дела у ребенка с потребностью в питании.

  • Случается, что родители пытаются накормить ребёнка бОльшим количеством еды, чем ребёнку необходимо. Вместо того, чтобы уговаривать ребенка есть, попробуйте спросить его, порцию какого размера и какие именно продукты сейчас он бы хотел.
  • Ребёнок может есть вне официальных приёмов пищи. Дети по дороге из школы домой часто перекусывают разными снеками из магазинов. Это может быть причиной того, что ребенок отказывается от обеда.
  • Возможно, вы предлагаете ребёнку продукты, которые он не любит. Есть дети, особенностью которых является сильная разборчивость в еде. Это отдельная обширная тема, которую в этой статье мы затрагивать не будем. Лишь рекомендуем вам обратить внимание на тот рацион, который предпочитает ваш ребенок.

Если же вышеперечисленное никак не относится к вашему ребёнку, но он всё равно продолжает отказываться от еды, важно заглянуть немного глубже.

Поскольку потребность в еде – первичная для всех людей, отказ от еды является сигналом, что с ребёнком что-то происходит. Возможно, ребёнок переживает стресс или кризис.

Обратите внимание, во-первых, на обстановку дома. Если между родителями или по отношению к ребёнку присутствует много напряжения, непонимания, ссор, если дома много критики, ограничений, давления – всё это является причиной стресса, который может выливаться в отказ ребёнка от еды.

Во-вторых, не забывайте о жизни ребёнка за пределами дома. Если у ребёнка есть проблемы в общении со сверстниками, если в школе происходит травля, это также может быть причиной снижения аппетита.

Часто проблема питания возникает у детей в подростковом возрасте. Когда родители пытаются понять, почему подросток не ест, важно обратить внимание и на другие не менее важные аспекты жизни ребенка:

  • Общее настроение. Если ребенок большую часть времени находится в подавленном настроении, проводит много времени в одиночестве, имеет проблемы с мотивацией, всё это может говорить о депрессивном состоянии. В этом случае отказ от еды – только часть общей картины. Если ребёнок находится в подавленном апатичном состоянии больше 2х недель, обязательно обратитесь за консультацией к психологу или психиатру.
  • Самооценка. Если подросток относится к себе с неудовольствием и пренебрежением, это может быть причиной, по которой он соблюдает диету и пытается изменить собственное тело.

Отказ подростка от еды может означать расстройство пищевого поведения или сокращённо РПП. Самые распространённые виды РПП, которые могут вызывать отказ от еды: нервная булимия (ограничения в еде, переедания, а затем вызывание у себя рвоты), нервная анорексия (отказ от еды, экстремальное похудение). При выявлении похожих признаков у вашего ребенка, очень важно обратиться к специалисту – психологу и психиатру! Ведь потребность в еде жизненно важна для любого живого существа. Ограничения в еде или нарушение режима питания (например, вызыванием рвоты) могут иметь очень серьезные последствия для здоровья и жизни вашего ребенка.

Заставлять ли ребёнка есть в ситуации, когда он отказывается от еды?

  • Первым делом важно разобраться с причинами и обратиться к специалисту (врачу или психологу).
  • Следующий важнейший шаг – наладить взаимоотношения. Если подросток отказывается от еды, за этим стоят более серьезные переживания. Чтобы помочь ребенку с этими переживаниями справиться, важно дать ему почувствовать, что рядом есть взрослый, на которого можно положиться. Уделите время отношениям со своим ребёнком, проведите вместе время, поинтересуйтесь его делами. Важно, чтобы в ответ на переживания ребенка вы оставались спокойны и показывали свое сочувствие. Также важно, чтобы вы не оценивали действия и переживания ребенка. Если вам удастся наладить тёплый контакт – это будет важным шагом на пути к преодолению трудностей.

Как ваш возраст влияет на ваш аппетит

  • Алекс Джонстон
  • зав. кафедрой питания, Абердинский университет

Автор фото, Getty Images

Пища нам нужна каждый день, но с возрастом наше отношение к ней меняется, и эти перемены способны сильно повлиять на наше здоровье.

Едите ли вы для того, чтобы жить, или живете, чтобы есть? Наши отношения с едой довольно запутанны, на них влияют и цена продуктов, и их наличие, и даже давление со стороны окружающих.

Но все люди понимают, что такое аппетит. Желание есть — все мы испытываем его.

Голод (то, как наш организм заставляет нас захотеть поесть, когда нуждается в питании) — лишь один из факторов, влияющих на аппетит, далеко не единственный.

В конце концов, мы часто едим, когда вовсе не голодны, и порой можем отказаться от пищи, несмотря на то, что нам очень хочется есть.

Недавнее исследование продемонстрировало всё обилие факторов, влияющих на наше желание перекусить: запахи, звуки, реклама… В современном мире так много искушений, связанных с едой, что они становятся одной из главных причин переедания.

Наш аппетит — не что-то зафиксированное раз и навсегда, с течением жизни, по мере того как мы стареем, он меняется.

Как сказал бы в таком случае Шекспир, у аппетита есть семь действий (имеется в виду знаменитый монолог Жака из пьесы «Как вам это понравится», начинающийся словами «Мир — театр;/В нем женщины, мужчины, все — актеры;/У каждого есть вход и выход свой,/И человек один и тот же роли/Различные играет в пьесе, где/Семь действий есть» — Прим. переводчика).

Понимание этих семи фаз способно помочь разработать новые способы предотвращения тех последствий для здоровья, которые несут как переедание, так и недоедание.

Первое десятилетие (0-10 лет)

В раннем детстве наш организм проходит через стадии быстрого роста, и сформировавшиеся здесь привычки в питании могут распространиться и на взрослую жизнь — например, сделав полного ребенка располневшим взрослым.

Повышенная привередливость или нелюбовь к какой-то определенной еде делают каждое кормление ребенка настоящим испытанием для его родителей, но тут может помочь стратегия повторяемого раз за разом в позитивной атмосфере знакомства со вкусами и продуктами, может быть, и непривычными, но важными — например, с различными овощами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Детская нелюбовь к той или иной пище может привести к проблемам с питанием во взрослом возрасте

Кроме того, детей надо контролировать во время еды, особенно в отношении размера порции. Заставлять ребенка съедать все до последнего кусочка — значит рисковать тем, что с возрастом ваши сын или дочь могут потерять способность прислушиваться к собственному аппетиту и тем сигналам, которые подает организм с помощью чувства голода. В итоге уже в подростковом возрасте ребенок может располнеть.

Правительства некоторых стран уже призывают оградить детей от рекламы фастфуда — не только телевизионной, но и в интернет-приложениях, соцсетях и видеоблогах.

Второе десятилетие (10-20 лет)

В подростковом возрасте на аппетит влияют гормоны, что сигнализирует о начавшемся процессе полового созревания. От того, как сложатся в этот критический период отношения с пищей, зависят будущие привычки и по большому счету выбор стиля жизни.

Это означает, что решения, которые в этом возрасте принимают в отношении собственного рациона юноши и девушки, неразрывно связаны со здоровьем тех представителей грядущего поколения, родителями которых они станут.

К несчастью, без надлежащего совета и руководства подростки легко приобретают привычки нездорового питания.

Из-за репродуктивных биологических особенностей молодые женщины с большей вероятностью, чем молодые мужчины, страдают от недостаточного или неправильного питания.

Девушки в этом возрасте подвергаются особому риску в случае беременности, так как их организм еще сам растет, и ему трудно в то же время заботиться и о зародыше.

Третье десятилетие (20-30 лет)

Такие перемены в жизни, как начало учебы в университете, брак или жизнь с партнером, материнство, могут спровоцировать набор веса.

Накопив жир, организм потом с большим трудом от него отказывается. Он посылает нам настойчивые сигналы в виде чувства голода и повышенного аппетита, когда мы потребляем меньше, чем необходимо, однако другие сигналы — которые должны предотвратить переедание — обычно гораздо слабее.

Существует множество физиологических и психологических факторов, которые сильно мешают нашему желанию поменьше есть и в течение долгого времени удерживаться от переедания.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

К набору веса нас подталкивают и те стрессовые ситуации, в которые мы регулярно попадаем в возрасте между 20 и 30 годами

Ряд новых исследований сейчас сосредоточены на том, как развить у себя чувство насыщения, ощущение, что ты съел уже достаточно.

Для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, такая методика была бы очень полезна, ведь одним из главных барьеров в этой ситуации становится именно чувство голода (организм продолжает говорить вам, что надо съесть еще, хотя на самом деле это лишнее).

Разная пища посылает в мозг разные сигналы. Очень легко съесть порцию мороженого, поскольку жир не посылает нам сигнал о том, что надо прекратить есть.

С другой стороны, пища, богатая белками, водой или клетчаткой сохраняет у нас чувство сытости дольше.

Возможно, надо работать в сотрудничестве с пищевой промышленностью, чтобы найти способ заложить в разные блюда и закуски правильные ощущения, ведущие к здоровому выбору.

Четвертое десятилетие (30-40 лет)

Рабочая жизнь взрослого человека приносит очередные проблемы — и это не только вечно урчащий желудок, но и стресс, который оказывает непосредственное влияние на аппетит и предпочтения в еде у 80% населения. При этом стресс в равной степени как усиливает аппетит, так и приводит к его потере.

Интересно, что ученые еще не очень хорошо понимают, что именно становится причиной неудержимого желания потреблять тот или иной специфический продукт (чаще всего — высококалорийный). Некоторые исследователи даже сомневаются в существовании такого феномена.

Ученые подчеркивают, что на «пищевое поведение» в условиях стресса могут влиять и наши черты характера — например, склонность к перфекционизму и добросовестность.

Так переделать наши офисы, чтобы в них не было автоматов с фастфудом и всевозможными шоколадными батончиками, — задача не из простых.

Работодатели должны понять, что для здоровья и эффективности собственных сотрудников они должны пропагандировать здоровое питание — не говоря уже о том, чтобы снижать количество стрессовых ситуаций.

Пятое десятилетие (40-50 лет)

Слово «диета» происходит от греческого δίαιτα, которое означает «уклад, образ жизни».

Мы — люди привычки, нам часто просто не хочется менять привычный образ жизни, даже если мы знаем, что это будет полезно.

Мы хотим есть то, что нам хочется, ничего не менять в своей жизни и при этом ожидаем сохранить ум и тело здоровыми.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В среднем возрасте стресс подталкивает нас к высококалорийной пище

Существует достаточно много научных подтверждений того, что наше питание — один из главных факторов, влияющих на здоровье (а точнее — на нездоровье) и уровень смертности людей.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) перечисляет эти факторы: курение, нездоровое питание, недостаточная физическая активность и алкоголизм.

Именно в возрасте между 40 и 50 годами человек должен изменить образ жизни так, как диктует ему его здоровье, однако симптомы болезни (такие, например, как повышенное кровяное давление или уровень холестерина) часто очень трудно заметить.

Так что многие из нас просто упускают время.

Шестое десятилетие (50-60 лет)

После 50-ти мы начинаем постепенно терять мышечную массу — примерно по 0,5-1% в год.

Это называется саркопения, и такие факторы как снижение физической активности, потребление слишком маленького количества белков, менопауза у женщин ускоряют потерю мышечной массы.

Здоровое и разнообразное питание в сочетании с физической активностью очень важно для того, чтобы снизить эффект старения.

И тут надо прямо сказать: для старых людей, которым нужна вкусная, недорогая и насыщенная белками еда, делается немного. На рынке очень мало продуктов, которые бы соответствовали требованиям пожилого организма, его нужде в протеине.

Седьмое десятилетие (60-70 лет)

Люди стали жить дольше, и одна из главных проблем, с этим связанных, — как сохранить надлежащее качество жизни в пожилом возрасте. Иначе мы рискуем превратиться в общество очень старых и очень дряхлых.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В пожилом возрасте важность правильного питания для поддержания здоровья возрастает еще больше

Надлежащее питание очень важно, поскольку пожилой возраст приносит с собой и плохой аппетит, отсутствие чувства голода. Это ведет к непреднамеренной потере веса и физической слабости. Снижение аппетита может также быть результатом болезни — например, Альцгеймера.

Еда — это во многом социальный опыт, и потеря партнера или всей семьи, ведущая к тому, что человек начинает завтракать, обедать и ужинать в одиночестве, влияет на его аппетит, снижает степень удовольствия от пищи.

Присущие пожилому возрасту проблемы со здоровьем — трудности с глотанием, больные зубы, постепенная потеря вкуса и обоняния и т.д. — также уменьшают желание поесть.

Не надо забывать, что на протяжении всей нашей жизни пища для нас — не просто топливо, но и социальный и культурный опыт. Все мы эксперты в вопросах пищи — ведь мы едим каждый день.

Так что нам лучше использовать каждый прием пищи как возможность получить удовольствие — и от самой еды, и от того, что нам дает здоровое питание.

Алекс Джонстон возглавляет кафедру питания в Институте Роветт Абердинского университета. Эта статья была написана для сайта The Conversation и публикуется здесь в рамках лицензии Creative Commons.

Девять причин, почему ребенок не хочет есть

— Не буду есть вашу кашу, пока не купите мне сто тысяч кукол Барби!Фото: Михаил ФРОЛОВ

«Ложечку за маму, ложечку за папу… Скушай кашку, а то не вырастешь… Если не поешь, мультик смотреть не разрешим…» Уговорами, угрозами, хитростями, с песнями и плясками родители стараются накормить своих малоежек. По данным исследований от 20 до 60 процентов детей дошкольного и школьного возраста имеют проблемы с питанием. Более половины 4-5 летних малышей считаются малоежками, а среди девятилеток 48 процентов детей плохо едят.

Проблемы с питанием в детстве могут в будущем привести к нарушению роста, к пищевым расстройствам, да и сложностей с обучением не избежать. Почему они не едят? Кому-то много не надо, кому-то скучно или тревожно за столом, кто-то так играет на нервах у мамы, а кому-то без помощи невролога не обойтись. Вместе с психологом Натальей Петровной ГРИШАЕВОЙ попробуем разобраться, какие проблемы могут лишить ребенка аппетита?

ПРИЧИНА 1 Классический малоежка. Он худенький, весь в родителей. И много еды ему просто не требуется. ЧТО ДЕЛАТЬ: Следить за весом, посоветоваться с педиатром и стараться в то небольшое количество еды «вкладывать» все необходимые витамины.

ПРИЧИНА 2 Протест. Самая распространенная причина. Даже взрослые люди выражают свой протест голодовкой. Подтекст простой – я умру, если вы не сделаете то, что я хочу. У детей шантаж похожий – обратите на меня внимание! Но вот причины для протеста уже могут быть разные: — Ребенок привлекает внимание. Возможно, в семье непростая обстановка – мама с папой ругаются, или развод, или родители всегда на работе и слишком мало времени посвящают ребенку. «Я перестану есть, и они меня заметят». — Ребенка в семье обожают и балуют. Он капризный, эгоистичный и привык, что может вести себя как угодно плохо, все равно его простят. Но у детей есть такое чувство, как внутренняя справедливость. И в душе чаду хочется, чтобы на его проказы обратили внимание, чтобы все было «как у людей» — провинился — наказан. Он знает, что такое непослушание, как отказ от еды, родители простить не смогут. — В семье с наследником обращаются слишком строго или даже жестоко. Ему все запрещают, за все ругают. Как ребенок может наказать родителей? Своими способами – не спать, «ходить» в штаны или не есть.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Не пугаться, не умолять, не выполнять все, что просит, не угрожать, а разбираться, почему ребенок протестует? Что не так?

ПРИЧИНА 3 Ребенку не комфортно за столом Может быть, его заставляют есть ножом и вилкой или все время ругают за то, что некрасиво или неаккуратно ест. Может быть, кто-то за столом чавкает, и малышу просто неприятно смотреть – аппетит пропадает. Может быть, за столом мама с папой обычно начинают выяснять отношения.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Следить за собой и отложить все ссоры, не ругать малыша, когда хлюпает, а хвалить, когда красиво держит вилку. Если ребенку некомфортно есть с кем-то хлюпающим, кормите его отдельно, ничего страшного. И не ругайте маленького, если обольется или испачкается – лучше заранее наденьте на едока фартук, прикройте колени салфеткой – пусть наслаждается вкусом еды, не беспокоясь пока о правилах этикета.

ПРИЧИНА 4 Привык есть с развлекалочками Пока чадо ковыряет макароны в тарелке, за столом разыгрываются драмы и комедии в исполнении мамы-папы, бабушки и дедушки. Песни, пляски, кукольный театр, на доске рисуют котлеты и зачеркивают с каждым откусанным кусочком. Ребенок привыкает, что его развлекают, и просто есть ему уже неинтересно. То же с мультиками. Родителям, конечно, проще, когда ребенок, засмотревшись в телевизор, уминает все, не глядя. Детям процесс еды может казаться скучным – надо сидеть, надо стараться орудовать ложками и вилками, им кажется, что они просто тратят время, и гораздо веселее «тратить» его под мультики.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Не отвлекать от еды и самим не есть у телевизора. Лучше за время обеда или ужина пообщайтесь, придумайте ритуал, например, вы рассказываете друг другу о своих лучших моментах за день именно за столом, или даете друг другу советы. Врачи уверены, что важно не отвлекаться от еды, чтобы она правильно переваривалась, а вы получили всю необходимую энергию.

ПРИЧИНА 5 Страх Как правило, это невротические реакции, вызванные какими-то событиями, испугавшими ребенка во время еды. Например, рыбья косточка застряла в горле или малыша стошнило, когда он что-то ел, и т.п. Ребенок может не помнить, что именно его напугало, но «осадок» остался. ЧТО ДЕЛАТЬ: Не заставлять, не позорить, не ругать. Разбираться, искать причину. А потом, желательно вместе с психоневрологом избавляться от страха.

ПРИЧИНА 6 Не вкусно Таких детей называют капризными, но, возможно, они едят только привычную пищу – макароны и сосиски или картошку и курицу… Приезжая в отель или в гости к кому-то, малыш не находит своей еды и может отказываться от любой другой. ЧТО ДЕЛАТЬ: Постарайтесь с самого детства регулярно знакомить малыша с новыми продуктами. Не возите с собой в гости сосиски, ищите компромисс. Терпеливо и играючи. Предложите ребенку заглянуть в холодильник и выбрать себе еду. Не любит овощи – сделайте суп-пюре, попробуйте вырезать фигурки из огурцов и морковки, фрукты можно превратить в коктейли, всему придумать смешные названия, привлечь к приготовлению пищи и самого маленького гурмана. Очень часто дети соглашаются попробовать новое незнакомое блюдо в гостях, когда все остальные с аппетитом это едят.

ПРИЧИНА 7 Не ест, чтобы угодить маме Бывает и такое. Например, маме пора выходить на работу, но ей не хочется, и она говорит так: «Я не могу отдать Петю в детский сад, он же НИЧЕГО НЕ ЕСТ, придется с ним дома сидеть». И Петя мотает на ус и не ест, как мама «запрограммировала». Или другой вариант – мама хочет всем показать, что ее ребенок особенный. ЧТО ДЕЛАТЬ: Родителям разбираться со своими собственными страхами и комплексами.

ПРИЧИНА 8 В семье культ еды Приемам пищи у вас в доме придают слишком большое значение. Мама готовит ужин, и это событие. Ребенок не поел? Катастрофа! Поел? Счастье! Малыш быстро понимает, что, раз еда – это так важно, он может управлять родителями с помощью поел-не поел. ЧТО ДЕЛАТЬ: Не обращать так много внимания на то, сыт ребенок или нет, не превращать обеды-ужины в события. Перекусывать в дороге, иногда пропускать приемы пищи, как все нормальные люди.

ПРИЧИНА 9 Никогда не был голодным Ребенок не понимает, что пища может приносить радость, он никогда не был голодным, не ждал обеда, не мечтал о супчике, потому что родители постоянно впихивают в него еду, не успеет он проголодаться. ЧТО ДЕЛАТЬ: Попробуйте не кормить ребенка. Принимайте его отказы от еды. Дождитесь, когда он сам попросит есть. Или создайте неожиданную ситуацию – пустой холодильник, на ужин приготовить нечего. Есть только, например, картошка. Ребенок захочет есть и научится ценить самые простые блюда.

Подросток не хочет общаться с родителями: что делать?

Ребенок приходит из школы, запирается в своей комнате, а на вопросы родителей из серии «как дела?» бурчит что-то невнятное. Это вообще нормально — или стоить бить тревогу? Отвечают сами подростки.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вопрос. Дочь все свободное время проводит в своей комнате. А мы с папой хотим, чтобы она нам тоже уделяла хоть немного внимания. Что делать?

Маша, 16 лет:

Я думаю, это происходит из-за эмоциональной перегрузки в течение дня. Это состояние хорошо описывает фраза «социальная батарейка села». Подросток сильно устаёт за день (школа, дополнительные занятия, секции), и, когда он приходит домой, у него остается только одно желание — восстановить силы.

У меня такое бывает очень часто, особенно после нагружённого дня, когда меня дома нет с 7 утра до 11–12 вечера. Я прихожу домой, и, действительно, единственная мысль в моей голове — «надо хоть немного прийти в себя». А ведь иногда ещё надо домашку делать.

Самое главное в таких ситуациях, как мне кажется, — это давать подростку некую свободу в действиях дома и личное пространство. Если подросток сам не пришёл к родителям и не начал что-то рассказывать, то можно самим прийти к нему. Но лучше соблюдать границы: постучаться в комнату и дождаться ответа. А дальше просто спросить о прошедшем дне: «Хочешь поговорить о чем-то?», «Хочешь что-то обсудить?»

Если на все вопросы родители получают «нет» или «не хочу вообще говорить на эту тему», то, мне кажется, надо просто проявить заботу: «Хочешь есть?», «Хочешь, я тебе чай сделаю?», «Нужно ли мне что-то сделать, чтобы тебе стало лучше?»

Я люблю все решать разговорами, поэтому считаю, что лучший вариант — это собраться на кухне и напрямую сказать: «Сын (или дочь), мы тебя очень любим, но нас волнует возникшая пропасть между нами. Мы понимаем, что ты устаёшь, что тебе тяжело, но мы бы очень хотели, чтобы ты проводил больше времени с нами». И начать обсуждать это.

Нужно спросить у ребёнка: «А как бы ты хотел проводить совместное время? Может, тебе будет лучше, если мы начнем собираться всей семьей на завтраке, обеде, ужине? Или тебе понравилось бы вместе гулять по субботам? А может, будем просто покупать всякие вкусности, заказывать пиццу и устраивать вечера с просмотром фильмов?»

После этого подросток и сам потянется к родителям, потому что почувствует, что его любят, интересуются его жизнью, хотят проводить с ним время.

Это мое субъективное мнение, потому что в пунктах я описала то, чего мне действительно очень не хватает в отношениях с моими родителями. Чаще всего они молча лежат перед теликом, и у меня с мамой происходит примерно такой диалог в WhatsApp:

Мама: «Посиди с нами!»

Я: «Зачем? Чтобы молча посмотреть телевизор? Ты знаешь, что я телик уже пять лет не смотрю!»

Мама: «Ну, просто посиди!»

И самое обидное, что когда я всё-таки сижу с ними и пытаюсь вытащить на диалог, то меня либо не слушают, либо отец говорит что-нибудь вроде «не мешай». Это обидно.

Софи, 16 лет:

Я думаю, многие подростки так делают, потому что не хотят видеться с родителями в конкретный момент, потому что устали и хотят отдохнуть. Ведь они знают, что, как только придут домой, сразу начнётся допрос: как прошёл день, что делал, где был. Для многих это уже триггер.

Я тоже ухожу в свою комнату, потому что, во-первых, я очень устаю и мне совершенно не до разговоров с родителями. Я понимаю, что если мы сейчас начнём диалог, то закончится он ссорой. Иногда, когда я прихожу домой и у меня есть свободное время, я выбираю пообщаться с подругой, а не с родителями, потому что мне это реально интереснее.

Ещё один момент, из-за которого я избегаю встреч с родителями, в частности с мамой, — непонимание. Так уж сложилось, что мы не совпадаем во мнениях, у нас очень разные взгляды на жизнь. В момент локдауна мы очень много ссорились, и всё, что она говорила тогда, сейчас мне сложно забыть. Поэтому, когда я прихожу домой и вижу ее, я иногда впадаю в уныние.

Что касается меня, то в таких ситуациях меня лучше оставлять в покое. Если я не хочу говорить, то диалога не получится. Поэтому, на мой взгляд, главное правило — не донимать вопросами о том, что случилось.

Лена, 15 лет:

К сожалению, в подростковом возрасте бушуют не только мысли, но ещё и гормоны. Из-за этого даже малейшая неудача кажется концом света. Всё это я говорю исходя из своего опыта.

Порой, приходя домой вечером, я очень хочу скрыться, убежать, найти уголок, в котором будет только моё «я». Мне нужно переварить эмоции, чувства, ситуации, которые накопились за день. Я включаю приятную музыку, рассуждаю. И тут от родных начинают сыпаться вопросы: «Дочь, ты есть будешь? А как день прошёл? А что нового?»

Я всегда очень деликатно прошу родителей оставить меня одну, без лишнего внимания. Потому что в какой-то момент могу взорваться и выплеснуть всю негативную энергию на них. А кому хочется ссориться с родными?

К сожалению, родители не всегда готовы принять тот факт, что их ребенку необходимо побыть одному. «Как так? Я, мать своего ребёнка, не могу с ним поговорить?» В такие моменты родители напрочь забывают, какими сами были в возрасте 15–17 лет, о чем тогда переживали. С высоты их лет им всё это кажется примитивным.

Моя позиция по поводу общения с родителями неоднозначна. Я знаю, что у подростков могут быть серьёзные проблемы. А что, если над ребёнком кто-то издевается? А что, если он связался с плохой компанией? Разумеется, если родители чувствуют, что с ребёнком происходит что-то неладное, нужно спросить его об этом. Но сделать это стоит ненавязчиво, как можно деликатнее. А если ребенок реагирует негативно, не хочет общаться, не нужно проявлять агрессию, чтобы не сделать хуже.

Видите, что подобные ситуации продолжаются изо дня в день? Самое время обратиться с ребёнком к психологу. Ведь если подросток не может открыться родному человеку, значит, он боится его реакции или стесняется. Объясните ребёнку, что психолог не будет принимать чужие проблемы на свой счёт, что от него не поступит никакой отрицательной обратной связи на проблемы клиента.

А вообще я думаю, что нужно выстраивать доверительные отношения с ребёнком ещё с его раннего детства. Но если уже поздно и родителям это не удалось, то можно обратиться к семейному психотерапевту. Тогда помощь получит и ребёнок, и родители.

Иллюстрация: Shutterstock / Grinbox

Расстройства пищевого поведения у подростков: советы по защите вашего подростка

Расстройства пищевого поведения у подростков: Советы по защите вашего подростка

Беспокоитесь о расстройствах пищевого поведения у подростков? Знайте, что способствует расстройствам пищевого поведения у подростков, последствиям расстройств пищевого поведения и лучшим стратегиям профилактики.

Персонал клиники Майо

Расстройства пищевого поведения могут иметь разрушительные последствия для подростков. Чтобы защитить своего ребенка, разберитесь в возможных причинах расстройств пищевого поведения у подростков и узнайте, как поговорить с сыном или дочерью о привычках здорового питания.

Почему у подростков развиваются расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения — это серьезные состояния, связанные с постоянным пищевым поведением, которое негативно влияет на здоровье, эмоции и способность функционировать в важных сферах жизни. Наиболее распространенными расстройствами пищевого поведения являются нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание.

Хотя точная причина расстройств пищевого поведения неизвестна, могут быть задействованы определенные факторы, в том числе:

  • Биология. Люди, имеющие родственников первой степени родства (братьев, сестер или родителей) с расстройством пищевого поведения, могут быть более склонны к развитию расстройства пищевого поведения, что предполагает возможную генетическую связь.
  • Психологические и эмоциональные проблемы. Психологические и эмоциональные проблемы, такие как депрессия или тревожные расстройства, тесно связаны с расстройствами пищевого поведения.
  • Окружающая среда. Современная западная культура делает упор на худобу.
  • Любимые занятия. Определенную роль может играть участие в мероприятиях, в которых ценится стройность, например, в балете, или в видах спорта, в которых оценка частично субъективна, например, в катании на коньках.

Ранние последствия расстройств пищевого поведения у подростков

Признаки и симптомы различаются в зависимости от типа расстройства пищевого поведения.Будьте внимательны к моделям питания и убеждениям, которые могут сигнализировать о нездоровом поведении. Некоторые красные флажки, которые могут указывать на расстройство пищевого поведения, включают:

  • Экстремальная потеря веса или отсутствие ожидаемого прироста веса
  • Частый пропуск приемов пищи или отказ от еды
  • Чрезмерное внимание к еде
  • Постоянное беспокойство или жалобы на то, что он толстый
  • Частая проверка себя в зеркале на предмет предполагаемых недостатков
  • Использование слабительных, мочегонных средств или клизм после еды, когда в них нет необходимости
  • Принуждение себя к рвоте или чрезмерная физическая нагрузка, чтобы не набрать вес после переедания
  • Повторяющиеся эпизоды приема аномально большого количества пищи за один присест
  • Выражение депрессии, отвращения или вины по поводу пищевых привычек

Профилактика начинается с открытого общения

Поговорите со своим сыном или дочерью о пищевых привычках и образе тела.Для начала:

  • Поощряйте привычки здорового питания. Обсудите, как диета может повлиять на ваше здоровье, внешний вид и уровень энергии. Поощряйте подростка есть, когда он голоден. Ешьте вместе всей семьей.
  • Обсуждение мультимедийных сообщений. Телевизионные программы, фильмы и социальные сети могут посылать сообщения о том, что приемлем только определенный тип телосложения. Поощряйте подростка задавать вопросы о том, что он или она видели или слышали.
  • Продвижение образа здорового тела. Поговорите со своим подростком о его или ее самооценке и заверите, что здоровые формы тела различаются. Не делайте и не допускайте оскорбительных прозвищ, комментариев или шуток, основанных на физических характеристиках человека, весе или телосложении.
  • Повышение самооценки. Уважайте достижения вашего подростка и поддерживайте его цели. Слушайте, когда ваш подросток говорит. Ищите в подростке положительные качества, такие как любопытство, щедрость и чувство юмора. Напомните подростку, что ваша любовь и принятие безусловны, а не основаны на его или ее весе или внешности.
  • Расскажите об опасностях диеты и эмоционального переедания. Объясните, что диета может поставить под угрозу питание, рост и здоровье вашего подростка, а также привести к расстройству пищевого поведения. Напомните подростку, что есть или контролировать свой рацион — не лучший способ справиться с эмоциями. Вместо этого предложите подростку поговорить с близкими, друзьями или консультантом о проблемах, с которыми он или она могут столкнуться.

Кроме того, подайте хороший пример. Если вы постоянно сидите на диете, используете пищу, чтобы справиться со своими эмоциями, или говорите о похудении, вам может быть трудно убедить подростка придерживаться здоровой диеты или чувствовать себя довольным своей внешностью.Вместо этого сделайте сознательный выбор в отношении своего образа жизни и гордитесь своим телом.

Обращение за помощью при расстройствах пищевого поведения у подростков

Если вы подозреваете, что у вашего подростка расстройство пищевого поведения, поговорите с ним любящим и неконфликтным тоном. Кроме того, запланируйте осмотр для вашего подростка. Врач может усиливать сообщения о здоровом образе жизни и искать необычные изменения в индексе массы тела вашего подростка или весовых процентилях. Врач также может поговорить с вашим подростком о его или ее привычках в еде, режиме упражнений и образе тела.При необходимости он или она может направить вашего подростка к психиатру.

Если у вашего подростка диагностировано расстройство пищевого поведения, лечение, скорее всего, будет включать в себя особый тип семейной терапии, который поможет вам работать с вашим ребенком, чтобы улучшить его или ее привычки в еде, достичь здорового веса и справиться с другими симптомами. Иногда лекарства назначают для лечения сопутствующих психических заболеваний, таких как депрессия, тревога или обсессивно-компульсивное расстройство. В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация.

Каким бы ни был план лечения, помните, что раннее вмешательство может ускорить выздоровление.

10 февраля 2022 г. Показать ссылки
  1. Демори-Люс Д. и др. Пищевые привычки подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 31 января 2020 г.
  2. Ягер Дж. Расстройства пищевого поведения: Обзор эпидемиологии, клинических особенностей и диагностики. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 31 января 2020 г.
  3. Ягер Дж. Расстройства пищевого поведения: Обзор профилактики и лечения.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 31 января 2020 г.
  4. Jameson JL, et al., ред. Психические расстройства. В: Принципы внутренней медицины Харрисона. 20-е изд. Компании McGraw-Hill; 2018. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 31 января 2020 г.
  5. Кормление и расстройства приема пищи. В: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-5. 5-е изд. Американская психиатрическая ассоциация; 2013. https://dsm.psychiatryonline.org. По состоянию на 31 января 2020 г.
  6. Расстройства пищевого поведения. Национальный альянс по психическим заболеваниям. https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Eating-Disorders/Support. По состоянию на 31 января 2020 г.
  7. , апрель 2018 г.: Расстройства пищевого поведения в подростковом возрасте. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.hhs.gov/ash/oah/news/e-updates/april-2018-eating-disorders/index.html. По состоянию на 3 февраля 2020 г.
  8. Нервная анорексия. Профессиональная версия руководства Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/psychiatric-disorders/eating-disorders/anorexia-nervosa.По состоянию на 3 февраля 2020 г.
Подробнее

Товары и услуги

  1. Книга: Усталые подростки

.

Для родителей: расстройства пищевого поведения у подростков

Путь к улучшению здоровья

Если у вашего подростка расстройство пищевого поведения, чем раньше вы что-то предпримете, тем лучше. Обратившись за помощью на раннем этапе, ваш подросток может предотвратить риски для здоровья, связанные с расстройствами пищевого поведения.

Поговорите со своим семейным врачом. Он или она может дать несколько рекомендаций. Он или она может захотеть поговорить с вашим подростком. Ваш врач может также провести медицинские тесты, чтобы убедиться, что физическая проблема не является основной проблемой здоровья вашего подростка. Кроме того, подросток с расстройством пищевого поведения нуждается в профессиональной помощи для лечения своего тела и разума. Часто подросткам нужна консультация, чтобы рассказать о том, что они думают о своем весе и других проблемах в своей жизни. Кроме того, ваш врач может направить вашего подростка к диетологу, чтобы узнать, как выработать здоровые привычки в еде.

Кроме того, очень важно убедиться, что ваш подросток чувствует любовь и поддержку со стороны семьи и друзей во время лечения расстройства пищевого поведения. Чувство безопасности и принятия может помочь сформировать прочную основу, чтобы ваш подросток мог начать осваивать новые, более здоровые привычки.

Как мне поговорить с подростком о том, что меня беспокоит?

Говорить с подростком о том, что у него расстройство пищевого поведения, вероятно, будет сложно. Будь готов. Ваш подросток, вероятно, будет отрицать, что у него есть проблема.

Пусть ваш подросток знает, что обсуждение не является обязательным. Назначьте время, чтобы поговорить с подростком и начать разговор в любящей и нежной манере. Избегайте обвинений или суждений, но будьте настойчивы в выражении своих опасений. Говорите предложениями с «я» (например, «Я беспокоюсь за вас»). Избегайте утверждений на «ты» (например, «Ты крадешь еду»).

Часто бывает полезно просто сообщить подростку, что вы рядом, чтобы помочь и поддержать его или ее. Поймите, что ваш подросток сталкивается со многими изменениями и социальным давлением.Ваша главная роль может состоять в том, чтобы слушать.

Вот несколько советов, которые помогут подростку выработать здоровое отношение к еде и физическим упражнениям:

  • Покажите лучший пример своих привычек в отношении здорового питания и физических упражнений.
  • Покажите подростку, что вы принимаете собственное тело. Не жалуйтесь на собственный вес и не называйте себя толстым.
  • Показать приемлемость для различных форм и размеров тела. Не критикуйте вес или внешний вид других людей.
  • Объясните подростку, что СМИ — это не настоящая жизнь.СМИ показывают только стройных моделей и «идеальных» людей, когда настоящие люди бывают всех форм и размеров.
  • Не комментируйте вес или внешний вид вашего подростка.
  • Обеспечьте свой дом разнообразными вариантами здоровой пищи.
  • Расскажите о пользе физической активности для того, чтобы оставаться здоровым и сильным, а не для похудения.
  • Повысьте самооценку и самоуважение вашего подростка. Хвалите подростка за его усилия. Спросите мнение вашего подростка. Поощряйте его или ее развивать таланты и интересы.

Что вызывает потерю аппетита у подростков?

Потеря аппетита у подростков не редкость. Подросток претерпевает ряд физических, психологических и социальных изменений в подростковом возрасте, которые могут привести к тому, что подросток потеряет интерес к еде. Временная потеря аппетита в основном доброкачественная и редко вызывает беспокойство. Однако, если у подростка хронические проблемы с аппетитом, вы не можете отрицать возможность основного состояния здоровья.

Неправильный режим питания может привести к дефициту питательных веществ, который со временем может вызвать несколько хронических проблем со здоровьем (1).Продолжайте читать, пока мы расскажем вам больше о потере аппетита у подростков, ее возможных причинах и многом другом.

Когда потеря аппетита вызывает беспокойство у подростков?

Подростки нередко на мгновение теряют интерес к еде. Однако потеря аппетита вместе со следующими симптомами может вызывать беспокойство (2).

  • Необъяснимая потеря веса
  • Постоянное плохое настроение или грусть с частой плаксивостью
  • Раздражительность и нетерпимое поведение
  • Недостаточное или полное отсутствие удовольствия от вещей, которые когда-то были интересны
  • Крайняя усталость и социальная изоляция
  • Необычное поведение
  • Тревога, расстройство или чувство вины во время еды

Каковы возможные причины потери аппетита у подростков?

Психологические причины

  1. Стресс: Воздействие стресса на нездоровое питание может проявиться уже в возрасте от восьми до девяти лет (3).Давление сверстников, необходимость не отставать в учебе и спорте, проблемы с обучаемостью, проблемы в школе, смерть или потеря близкого человека, развод родителей или нездоровая домашняя атмосфера могут стать причиной стресса в жизни подростка.
  1. Тревога и депрессия: Некоторые подростки проявляют устойчивость к экстремальным уровням стресса. Однако у некоторых подростков это может привести к тревоге и депрессии (4). Изменения аппетита распространены среди подростков, испытывающих тревогу и депрессию.У подростка также могут наблюдаться изменения в режиме сна, отсутствие интереса к посещению школы или участию в своих любимых занятиях, отказ от общения с друзьями и т. д.
  1. Расстройства пищевого поведения: Подростковая психиатрия, нервная анорексия и булимия — два расстройства пищевого поведения, число которых растет (5). Оба состояния приводят к экстремальной потере веса и недоеданию из-за дефицита питательных веществ. Эти расстройства пищевого поведения могут развиваться по психологическим причинам, таким как депрессия или «крайнее желание выглядеть стройным.Последнее чаще наблюдается у девочек.

[Читать: Управление стрессом для подростков ]

Медицинские причины

  1. Инфекции: Бактериальные, вирусные и грибковые инфекции, такие как гастроэнтерит или колит, могут привести к временной потере аппетита. Потеря аппетита в таких случаях в основном носит доброкачественный характер, и аппетит возобновляется, как только начинается лечение (6). Тем не менее, обратитесь к врачу, если аппетит вашего подростка не улучшится даже после лечения инфекции.
  1. Хронические проблемы со здоровьем: Хронические заболевания, такие как болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника, астма или гормональные нарушения, такие как болезнь Аддисона, могут привести к потере аппетита у подростков (7). Пищевая аллергия и непереносимость или чувствительность — это другие хронические проблемы, которые могут вызвать потерю аппетита у некоторых подростков.
  1. Лекарства: Потеря аппетита является частым побочным эффектом многих лекарств, таких как антибиотики.Иногда потеря аппетита вызвана запором или диареей, вызванной этими лекарствами. Лекарства, назначаемые при таких состояниях, как аутизм и СДВГ, также связаны со снижением или потерей аппетита. Другие причины включают боль, усталость и слабость или потерю веса, вызванную лечением такого заболевания, как рак (8) (9) (10).
  1. Злоупотребление психоактивными веществами: Всемирная организация здравоохранения определяет злоупотребление психоактивными веществами как вредное или опасное употребление психоактивных веществ.К таким веществам относятся алкоголь и запрещенные наркотики (11). Известно, что длительное употребление таких веществ вызывает потерю аппетита из-за побочных эффектов. Более того, потеря аппетита в таких случаях также происходит из-за зависимости от веществ в целом (12).

Понимая возможную причину потери аппетита, вы можете помочь подростку улучшить его аппетит.

Как улучшить аппетит вашего подростка?

Вы можете помочь подростку устранить потенциальную причину или причины потери аппетита.Ниже приведены некоторые шаги, которые вы можете выполнить.

  1. Связь: Признайте беспокойство вашего подростка и поговорите с ним, чтобы проявить к нему сочувствие. Это даст им мотивацию поделиться своими проблемами с вами. Если ваш подросток по-прежнему мало чем вам делится, не стесняйтесь сходить к врачу или психологу (13). Если не будет выявлена ​​правильная причина, диета подростка может не улучшиться.
  1. Диетические изменения: Вы также можете попробовать некоторые диетические изменения.Пока вы планируете их план питания, разделите три больших приема пищи на пять-шесть небольших приемов пищи с закусками. Вы можете предложить им высококалорийные, богатые питательными веществами варианты, такие как домашние фруктовые коктейли, протеиновые напитки, каши или блины из нескольких злаков. Убедитесь, что они не пропускают приемы пищи и держатся подальше от нездоровой пищи, такой как газированные напитки, обработанные продукты с высоким содержанием сахара и высоким содержанием жира, такие как чипсы, чипсы и т. д. (14). Кроме того, ешьте вместе всей семьей, чтобы создать позитивную атмосферу для вашего подростка. Подавайте еду, которая нравится вашему подростку.

[Читать: Питание для подростков ]

  1. Упражнения: Регулярные физические упражнения потенциально могут помочь стимулировать аппетит. Упражнения помогают сжигать калории, что является физиологическим процессом развития чувства голода. . Он также высвобождает эндорфины, гормон хорошего самочувствия, который может помочь в стимуляции чувства голода. Дополнительным преимуществом упражнений является то, что они могут помочь справиться с депрессией (15) (16). Поэтому поощряйте подростка заниматься спортом. Если упражнения кажутся скучными, предложите им заняться любимым видом спорта на открытом воздухе, например, баскетболом, бадминтоном, теннисом или плаванием и т. д.
  1. Информирование о здоровом весе: Поговорите с подростком о возможных осложнениях, которые могут возникнуть из-за плохого аппетита. Этот метод может быть полезен в тех случаях, когда потеря аппетита связана с расстройствами пищевого поведения и самостоятельными ограничениями в еде. Родители могут подумать о том, чтобы обратиться за поддержкой к специалистам, которые могут проконсультировать вашего подростка и помочь ему узнать о правильном питании. Психолог также может помочь подростку понять разницу между здоровым весом и воображаемой желаемой фигурой.
  1. Осведомленность о рисках для здоровья: Некоторые подростки могут также использовать такие продукты, как слабительные, мочегонные средства и таблетки для похудения, чтобы похудеть и обуздать аппетит. Эти продукты могут вызвать потерю аппетита, а также привести к вредным последствиям и необратимым рискам для здоровья. Поэтому подростки должны быть осведомлены об этих рисках и их негативных последствиях.

Вмешательство родителей, наряду с медицинской помощью, может помочь в своевременной диагностике и лечении основной причины потери аппетита.

Как лечить потерю аппетита у подростков?

Лечение потери аппетита во многом зависит от ее причины. Ниже приведены некоторые возможные методы лечения, которые могут быть выбраны после консультации с врачом.

  1. Разговорная терапия: Если потеря аппетита вызвана депрессией, беспокойством или какой-либо другой психологической проблемой, врач может назначить разговорную терапию. Это помогает подростку выйти наружу, что ослабляет эмоции и может стимулировать чувство голода.В тяжелых случаях врач может также назначить некоторые антидепрессанты (17).
  1. Пищевые добавки: Пищевые добавки помогают в тех случаях, когда потеря аппетита вызвана дефицитом витаминов и минералов. Некоторые из распространенных пищевых добавок включают комплекс витаминов группы В, цинк, тиамин и рыбий жир. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем давать подростку какие-либо пищевые добавки.
  1. Стимуляторы аппетита: В случаях, когда потеря аппетита вызвана хроническим заболеванием, врач может предложить стимуляторы аппетита, повышающие аппетит.Три основных препарата, которые в настоящее время одобрены FDA, — это мегестрола ацетат, оксандролон и дронабинол (18). Однако их использование у подростков необходимо обсудить с врачом.
  1. Домашние средства: Родители также могут рассмотреть несколько домашних средств. Вы можете попробовать некоторые повышающие аппетит продукты, такие как кардамон, травяные чаи, кайенский перец, гвоздика, фенхель, чеснок, имбирь, женьшень и зеленый чай. Тем не менее, существует ограниченный научный консенсус относительно эффективности этих домашних средств.Если ваш подросток принимает лекарства, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо домашние средства.

Немедленная медицинская помощь рекомендуется, когда потеря аппетита вызвана злоупотреблением психоактивными веществами, расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, булимия или депрессия. Хроническая потеря аппетита может привести к осложнениям со здоровьем в зависимости от причины и степени ее тяжести.

Возможный риск для здоровья вследствие потери аппетита у подростков

Потеря аппетита обычно проходит без долгосрочных проблем со здоровьем.Однако, если это продолжается в течение длительного времени, это может иметь серьезные риски для здоровья или осложнения, как указано ниже (19) (20).

  • Недоедание, влияющее на рост и развитие подростка
  • Низкий вес в соответствии с ростом
  • Крайняя усталость, влияющая на повседневную деятельность
  • Гормональный дисбаланс, приводящий к задержке полового созревания и нарушению менструаций у девочек
  • Нарушение костной массы
  • Мышечная атрофия
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Одышка
  • Лихорадка
  • Общее недомогание

Потеря аппетита у подростков является распространенным явлением и в большинстве случаев имеет доброкачественный характер.Однако внезапная или продолжительная потеря аппетита может указывать на возможную медицинскую проблему. Поэтому необходимо быстрое обследование и своевременное лечение, чтобы избежать побочных эффектов.

Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.
Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Dr. Эльна Гибсон — педиатр. Она получила степень MBChB и специализацию педиатра в Южной Африке в Университете Претории. В 1993 году она получила степень магистра педиатрии (магистратуры) с отличием. Будучи молодым специалистом, д-р Гибсон провела некоторое время в Нидерландах, а затем поселилась в треугольнике Ваал, где практиковала в течение 25 лет. Она… ещеСвати Патвал — клинический диетолог и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания.Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных организациях. Ее интерес к написанию научных работ… подробнее

10 причин, по которым ваш ребенок не ест во время еды (и что делать!)

Причины, по которым ребенок в возрасте от 2 до 5 лет отказывается от еды, могут вас удивить. Хорошая новость в том, что несколько простых настроек могут изменить все!

Если вы хотите узнать больше об этой теме в визуальной форме, ознакомьтесь с моими веб-историями Google о 5+ причинах, по которым ваш ребенок отказывается есть, и о том, что делать!

Как ни печально, отказ от еды — это 100% нормальное явление

Нет ничего более разочаровывающего и разочаровывающего, чем тратить время на приготовление, приготовление и подачу еды только для того, чтобы ваш ребенок отказывался от еды.

Имея троих детей и зная важность питания для роста и развития (в конце концов, я детский диетолог), я знаю, насколько это тяжело.

Как бы мы ни хотели контролировать потребление пищи нашим ребенком на микроуровне, это приводит к серьезной борьбе за власть, нервным срывам во время еды и стрессу для всех.

Вот в чем дело:

Привычки питания детей случайны, непредсказуемы и распространены по всей карте. Вот почему так важно не ходить за едой по расписанию, а сосредоточиться на том, что вы МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ контролировать.Прежде чем углубиться в 10 распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды, давайте рассмотрим разделение ответственности при кормлении.

Разделение ответственности в кормлении (сДОР)

Я большой поклонник разделения ответственности в кормлении (sDOR).

Эта философия исходит от Эллин Саттер, эксперта по детскому питанию и автора. Ее стратегия была тщательно исследована и снова и снова доказывалась, что она творит чудеса с семьями и детьми.

В sDOR проводится различие между обязанностями родителей/опекунов по кормлению и обязанностями ребенка:

Родители/опекуны отвечают за:

  • Что подают
  • Когда подают
  • Где подают

Дети отвечают за:

  • Едят ли они
  • Сколько они едят

Как бы просто это ни звучало, эта философия изменит ваше время приема пищи.Я обещаю!

99% проблем с привередливостью в еде связаны с несоблюдением sDOR. И с добрыми намерениями благонамеренные родители идут на прием пищи по расписанию и считают, что их работа — «заставить ребенка поесть».

Повторяйте за мной: «Это НЕ моя работа — заставлять моего ребенка есть».

Сара Реммер, RD

Когда мы начинаем чувствовать разочарование и поражение перед лицом привередливости в еде, мы часто можем прибегнуть к таким приемам, как:

  • Подкуп : «если ты съешь еще три кусочка брокколи, ты можешь съесть десерт»
  • Пристыжение: «твой брат всегда ест овощи, так почему ты не можешь?!»
  • Наказание: «тебе сегодня не показывать телевизор, потому что ты не съел весь свой ужин»
  • Принуждение: «ты не можешь встать из-за стола, пока не съешь еще два кусочка»
  • Отвлечение: «Вы можете смотреть свою любимую передачу во время ужина»

Это может быть краткосрочным решением, но в долгосрочной перспективе может негативно сказаться на еде и питании наших детей.Хотя эта тактика чрезвычайно заманчива, особенно если вы стали свидетелями того, как ваш малыш наконец-то в результате съел приличную порцию еды, глядя через вашу «кратковременную кормящую линзу» («Я просто хочу, чтобы он съел свою еду !») на самом деле настраивает вашего ребенка на неудачу позже.

Со временем дети перестают доверять собственным физическим сигналам голода и становятся менее интуитивными, больше полагаясь на внешние сигналы, чтобы сказать им, что им есть, а привередливые привычки в еде ухудшаются.

Как настроить детей на успех в еде

Чем большее давление они испытывают, тем меньше вероятность того, что они будут есть и наслаждаться едой.

Это противоположно тому, чего мы хотим как родители.

Мы хотим развивать естественную способность нашего ребенка к интуитивному питанию. Мы хотим, чтобы наши дети доверяли своему телу и научились саморегуляции. Мы хотим, чтобы у наших детей были здоровые долгосрочные отношения с едой.

Как понять, почему ребенок отказывается от еды

Чтобы дать вам некоторое представление о том, почему ваш ребенок может отказываться от еды, ниже я перечислил 10 наиболее распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды (и некоторые возможные решения).

Как я уже упоминал ранее, модели питания детей разнообразны, и существует множество факторов, влияющих на то, едят ли они и сколько.

Пока вы:

  • следовать sDOR
  • сосредоточиться на своих родительских обязанностях (что, когда и где)
  • сделать время приема пищи как можно более позитивным и приятным, и
  • сосредоточиться на собственной еде

вы делаете свою работу как родитель/опекун ребенка!

10 распространенных причин, по которым ребенок отказывается есть во время еды

  1. Они чувствуют давление
  2. Они чувствуют, что им нечего сказать
  3. Им скучно
  4. Они просто не хотят есть
  5. Они отвлекаются
  6. Порции слишком большие
  7. Они плохо себя чувствуют
  8. 0 Слишком много молока (или сока)
  9. Слишком много закусок
  10. Они слишком устали

1.Они чувствуют давление

Если ребенок чувствует необходимость есть или чувствует, что вы, как родитель, беспокоитесь во время еды, он, скорее всего, отступит и не будет есть.

Малыши и маленькие дети чувствуют давление, даже если оно не такое прямое, как «ешь горох!» Если вы слишком сосредотачиваетесь на том, что и сколько они едят во время еды, вместо того, чтобы позволить им просто быть еще одним едоком за столом (в то время как вы сосредотачиваетесь на своей собственной еде), они станут беспокойными и, вероятно, будут сопротивляться еде.

Возможно, вы:

  • подталкивать еду ближе к ним
  • наблюдать за каждым их движением
  • наводить курсор на них
  • постоянно брать несъеденную еду с их подноса и заменять ее новой едой
  • говорить о том, что они не едят
  • пытаться кормить их с ложки

все это формы непрямого давления.

Как исправить:

Позвольте вашему малышу есть самостоятельно и есть в своем собственном темпе во время еды, обеспечивайте разнообразную еду во время еды в разумных количествах и позвольте ему самому решать, есть ли и сколько он ест. Старайтесь изо всех сил не нависать над ребенком. Я знаю, трудно не делать этого, когда они почти не прикасаются к еде. Устройтесь поудобнее и поговорите со всей семьей, включая вашего ребенка.

Если вы можете думать о приеме пищи больше как о «времени семейных уз», а не о том, как «уговорить моего ребенка поесть», ваш ребенок не будет чувствовать такого давления и будет более открыт для того, чтобы попробовать новые или ранее отвергнутые продукты.

2. Они чувствуют, что не имеют права голоса

Из исследований мы знаем, что дети едят лучше, когда помогают с покупками, приготовлением, приготовлением или подачей еды.

Вот почему так важно привлекать детей к приготовлению еды — даже если они смешивают ингредиенты или накрывают на стол, это может помочь. И хотя родители должны в конечном итоге отвечать за то, «что есть» при кормлении, дети могут чувствовать, что они не контролируют и не говорят о том, что им давать, если вы время от времени не привлекаете их к выбору продуктов.

Им может надоесть то, что вы им подаете, или, возможно, им не понравится, как их еда подается.

Как исправить:

Важно установить здоровые границы и поддерживать свою ответственность «что, когда и где», но также нормально позволять своим детям участвовать в этом процессе.

Вовлеките их в покупки, приготовление пищи, планирование меню, приготовление пищи, подачу и уборку! Я никогда не думал, что скажу это, но теперь мои дети любят упаковывать свои обеды, используя герметичные наборы для завтрака Fenigo.Они также любят эти аксессуары для ланч-боксов с нулевыми отходами.

Да, вовлечение ваших детей может сделать процесс немного дольше и, возможно, немного более неприятным, но преимущества огромны, и оно того стоит.

Попробуйте подать еду в семейном стиле (что-то вроде разобранной еды!). Поместите все ингредиенты на стол, и пусть ваши дети сами приготовят еду. Это по-прежнему позволяет вам отвечать за то, что подают, но дает вашим детям чувство независимости и контроля. Эта стратегия очень хорошо работает с такими блюдами, как тако, парфе из йогурта, вечерами с макаронами, жареным картофелем, домашней пиццей, мисками Будды и овсяными морожеными.

3. Им скучно

Я, как и любой родитель, застреваю в «пищевых колеях», где снова и снова подаю одно и то же. Перевод: большая детская скука и возможный отказ от еды.

Вот пример: после рождения третьего ребенка я несколько месяцев чувствовала себя так, как будто нахожусь в режиме выживания (иногда до сих пор иногда!) и отправляла сына в школу почти каждый день с одним и тем же перекусом: здоровой мюсли. батончик, сыр или йогурт и фрукт. Да, одно и то же снова и снова.Он начал приходить домой с несъеденной большей частью еды не один раз, а почти каждый день.

В моем бессонном состоянии я не осознавал, что он мог устать от своего перекуса, хотя раньше он его любил.

Как я это исправил:

Я спросил его, почему он не ест свою закуску, и он сказал: «Я не знаю, мне это просто больше не нравится». Затем я спросил его, не надоело ли ему это, и он ответил: «Да, мне это надоело».

Затем мы вместе придумали для него несколько новых и разных вариантов закусок, и я стараюсь чередовать три или четыре из них, чтобы ему не было скучно.Нам надоедает определенная еда, и нашим детям тоже. Обычно эту проблему легко преодолеть.

Смените стиль подачи. Такая простая вещь, как изменение формы или текстуры пищи, может изменить жизнь ребенка. Если сырая цветная капуста, морковь или сельдерей слишком хрустят, приготовьте их на пару. Смешайте огуречные «монетки» с полосками, или попробуйте «картофель фри» вместо жареного сладкого картофеля, или суп из мускатной тыквы вместо запеченной мускатной тыквы! Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что им нравится больше всего.

4. Они просто не голодны

Теперь мы знаем, что аппетит малышей и детей может быть непредсказуемым и неустойчивым даже в самые лучшие времена. После двухлетнего возраста рост замедляется и стабилизируется, а это означает, что малыши уже не так голодны, как раньше.

У детей бывают «голодные дни» и «полные дни», и это может означать, что в один день ваш ребенок съедает больше всех за столом, а в другой день он вообще мало ест за своим ужином.

Пока вы сохраняете свои роли при кормлении и придерживаетесь границ времени приема пищи, ваш ребенок должен сам отвечать за то, ест ли он и сколько.Возможно, ваш ребенок просто физически не голоден, когда подается еда (по какой-либо причине), и это нормально.

Как исправить:

Попробуйте принять «Я просто не голоден» в качестве приемлемого ответа и напомните ребенку, что кухня будет закрыта после еды.

5. Они отвлекаются

Разрешение вашим детям смотреть телевизор, смотреть iPad или играть с игрушками за столом — это способ отвлечься.

Когда ребенок смотрит шоу или играет в игру на iPad во время еды, он сосредотачивает большую часть своего внимания, если не ВСЁ, на экране.Не остается никакого внимания на то, чтобы съесть свою еду, не говоря уже о том, чтобы слушать свой животик. С экраном перед собой дети могут легко недоесть или переесть, потому что они просто не обращают внимания.

Маленьким детям достаточно трудно сосредоточиться на еде с минимальными отвлекающими факторами, не говоря уже о большом блестящем движущемся экране перед ними. То же самое касается игрушек и игр с братьями и сестрами за столом.

Как исправить:

Никаких игрушек за столом и еды перед телевизором (это касается и родителей — никаких телефонов за столом!).

Многие благонамеренные родители полагаются на экраны или игрушки, чтобы отвлечь своего ребенка и заставить его съесть еще два или три кусочка, но это контрпродуктивно и может усугубить проблему (и создать надоедливую привычку, от которой трудно избавиться!). Экраны и другие отвлекающие факторы мешают способности ребенка к саморегуляции и настройке на свой аппетит.

6. Порции слишком большие

Некоторым детям отказывают в еде только потому, что порция, которую им подали, слишком велика и непосильна.

Это никогда не было проблемой для моего старшего сына, но определенно проблема для моей дочери. Раньше я давал ей столько же, сколько давал своему сыну (это была бездумная привычка, которую я приобрел), но потом, после многих отказов от еды, понял, что я подаю ей слишком много. Мы тратили еду впустую, и моя дочь была поражена порциями, которые я предлагал.

Как я это исправил:

Когда я урезала ей порции (более чем наполовину!), она снова начала есть, а иногда даже просила еще.

Я подал ей меньше всего, но все же убедился, что она получает хорошее сбалансированное питание. Я понял, что я тоже такой — если мне подают слишком большую порцию какой-либо еды, я сразу отключаюсь и не ем столько.

7. Они нервничают или боятся попробовать

Представьте, что вы впервые пробуете иностранную еду, не зная ее вкуса и ощущения во рту. Вы тоже можете быть предусмотрительны! У детей больше вкусовых рецепторов, чем у нас, поэтому все продукты имеют для них более насыщенный вкус.

Как исправить:

Попробуйте тестовую пластину! Попробуйте поставить пробную тарелку рядом с настоящей тарелкой или миской вашего ребенка. Это зарезервировано для тех продуктов, которые незнакомы, страшны или «отвратительны». Детям не нужно есть или даже пробовать еду на этой тарелке, но они могут потрогать ее, понюхать, размять, сложить в стопку, лизнуть или даже попробовать и вежливо выплюнуть. Это безопасный и увлекательный способ исследовать еду, не съедая ее. И это приближает детей на 1 шаг к тому, чтобы в конечном итоге принять их позже! Другой вариант — просто убедиться, что продукты лежат отдельно на тарелке.Некоторым детям не нравится, когда продукты соприкасаются друг с другом, поэтому использование разделенной тарелки тоже может сработать. Это мой любимый.

Признайте их храбрость . Родители часто хвалят своих детей за то, что они пробуют новые продукты или съедают их в определенных количествах. Несмотря на благие намерения, чрезмерная похвала за едой посылает неверный сигнал. Мы хотим, чтобы наши дети питались интуитивно и научились любить разнообразную пищу в удобное для них время.

Вместо того, чтобы хвалить, обратите внимание и подтвердите смелость вашего ребенка, когда он попробовал что-то новое, сказав что-то вроде: «Это было так смело с твоей стороны, что ты сегодня вечером попробовал брокколи!» Это повысит их уверенность в себе и повысит вероятность того, что ваш ребенок будет более предприимчив с другими продуктами.

Попробуйте «пробную тарелку» для незнакомых или ранее отвергнутых продуктов. Это часто работает как шарм!

Сара Реммер, RD

8. Слишком много молока (или сока)

Употребление молока между приемами пищи может иметь эффект насыщения. Молоко содержит жир, а также белок, два питательных вещества, которые дают детям ощущение сытости. Слишком много молока может вытеснить и другие важные питательные вещества, заполняя драгоценное пространство в животе, в котором должно быть место для различных продуктов.

Чрезмерное употребление молока и сока также может негативно сказаться на здоровье зубов.

Как исправить:

Малышам и детям следует давать не более 500 мл (две чашки) молока в день. Попробуйте предлагать полстакана при каждом приеме пищи (или сразу после него), что оставляет место для еще полстакана перед сном, если это является частью вашего распорядка дня. Вода должна быть единственной жидкостью, предлагаемой между приемами пищи для гидратации.

Сок

содержит лишние калории и сахар, которые не нужны детям — он наполняет их малой питательной ценностью. Знаете ли вы, что коробка сока объемом 250 мл (1 чашка) содержит шесть чайных ложек сахара?

Если ваши дети пьют сок, ограничьте его до 125 мл (1/2 стакана) в день и разбавьте его водой (и предлагайте во время еды).

9. Слишком много закусок

Дети, которые часто «пасутся» между приемами пищи или перекусывают случайным образом в течение дня, могут подойти к столу, чувствуя себя слишком сытыми, чтобы есть.

Вот почему так важно установить порядок во время перекуса.

Как исправить:

Должно быть специальное время для перекуса, когда предлагается один или два продукта по выбору родителей (например, йогурт и фрукты или сыр и крекеры), а не случайный бесплатный перекус между приемами пищи.

Малышам и детям младшего возраста необходимо дать возможность сформировать аппетит к еде, иначе они не будут много есть и им будет труднее научиться саморегуляции. Это не только нарушает прием пищи в семье, но также может повлиять на потребление пищи ребенком и общее отношение к еде с течением времени.

10. Существует реальная медицинская причина, влияющая на способность вашего ребенка есть

Возможно, существует реальная физическая или медицинская проблема, влияющая на способность вашего ребенка есть.Вот 4 законные причины привередливости в еде:

Есть неудобно

Прием пищи может на самом деле навредить вашему ребенку, если есть подозрение на заболевание. Это может быть вызвано пищевой аллергией, рефлюксом, эозинофильным эзофагитом (болезненными эрозиями в пищеводе) или сильным запором. Другими состояниями, не связанными с пищей, которые влияют на удобство приема пищи, являются нарушения дыхания или движения мышц (врожденные пороки сердца, тяжелая форма астмы или мышечная дистрофия).

Еда кажется странной

Дети с проблемами сенсорной интеграции могут быть более чувствительны к вкусу, текстуре, запаху и даже виду пищи (они просто чувствуют себя более интенсивно!).Иногда они просто не чувствуют пищу во рту (вот тут-то и может начаться скопление пищи) или им комфортно есть только продукты с однородной текстурой (только хрустящие или только гладкие).

Есть слишком тяжело

Когда орально-моторный контроль и функция нарушены, например, при расщелине неба или пороках развития пищеварительных или ротовых мышц (трахеи или пищевода, языка), прием пищи может быть очень тяжелым и болезненным. Не говоря уже о серьезных проблемах с зубами, увеличенных аденоидах и миндалинах.Ой! В некоторых из этих случаев стоит обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному логопеду, особенно если ваш ребенок не может жевать или комфортно глотать твердую пищу примерно к 15 месяцам.

Есть страшно

Дети, получившие травму во время еды, даже не привередливые в еде, могут отказываться от еды (особенно от конкретного пищевого виновника). Подумайте об удушье или, может быть, о случае, когда ребенка заставляли есть. Или, может быть, они заболели (вырвало), потом почувствовали сильную тошноту или вдохнули (аспирировали) пищу.Все эти переживания могут сделать еду «страшной».

Как исправить:

Если вы считаете, что дело может быть в этом, важно проконсультироваться с врачом вашего ребенка и запросить направление к квалифицированному логопеду, трудотерапевту и/или зарегистрированному педиатру-диетологу, который специализируется на вопросах кормления.

Знаете ли вы, что мы предлагаем индивидуальные консультации по вопросам питания для детей и семей? Если вы хотите узнать об этом больше, посетите Центр семейного питания .

«Моя дочь не ест!» — PsychAlive

«Моя дочь не ест!»

Итак, настало время ужина, и вы часами просиживали у плиты, готовя то, что, по вашему мнению, было любимым блюдом вашей дочери; картофельное пюре, стейк и зеленая фасоль. Она всегда любила это блюдо. С самого раннего детства ее любимой едой было картофельное пюре. Но эта ночь другая, как и большинство ночей последних двух месяцев. Салли, 13 лет, не ест.Вы молитесь и надеетесь, что каждая ночь будет лучше. Просто, может быть, она съест на несколько укусов больше, чем прошлой ночью. Салли садится есть и о, нет. Она опять не ест. Она медленно двигает зеленую фасоль по тарелке, делает вид, что кусает, и глотает воду, вместо этого наполняя себя жидкостью. Это твоя жизнь в последнее время, и ты понятия не имеешь, что делать.

Я понял. Очень большая часть моих клиентов борется с беспорядочным питанием и/или образом тела. К сожалению, это очень характерно для возрастной группы 10-30 лет.Приведенный выше пример слишком близок для девушек, с которыми я работаю. Они изо всех сил пытаются есть, стоят перед зеркалом, чувствуя, что им ничего не подходит, и отказываются есть в школе, потому что боятся, что другие осудят их, или потому что «я просто не голоден». Для родителей это кошмар.

Откровенно говоря, если ваш ребенок или подросток с трудом ест, не ест, отказывается от еды и/или теряет вес или принимает чрезмерные меры для похудения, пришло время обратиться за профессиональной помощью.Я настоятельно рекомендую центр стационарного лечения, если это считается подходящим для их уровня обслуживания, терапевта, зарегистрированного диетолога и/или психиатра и врача. Все эти люди составляют так называемую «лечебную команду». Эта «команда» помогает убедиться, что ваш подросток получает наилучший уход и восстановление.

Совет № 1: перестаньте корить себя . Трудно быть родителем ребенка с расстройством пищевого поведения (ЭД). Период. Я часто слышу, как родители моей клиентки винят себя или ищут причины, по которым у их ребенка расстройство пищевого поведения, и постоянно корят себя «почему» или «я должен был сделать…». Вы ничего не сделали для этого.ЭД коварны, сильны и манипулятивны. Они могут появиться как бы случайно, ни с того ни с сего, неожиданно. Вы ничего не сделали, чтобы создать это. Вы делаете все, что можете. Чрезвычайно сложно понять, что именно сказать, сделать или как помочь, опасаясь, что ваш подросток расстроится, разозлится на вас или еще больше почувствует себя некомфортно. Ваш подросток тоже этого не хочет. Важно проявлять любовь и сострадание к себе так же, как вы хотите, чтобы ваш подросток проявлял любовь и сострадание к себе.

Совет №2: Никогда не говорите «Просто съешьте». В то время как ЭД может сбивать с толку и расстраивать, последнее, что вы когда-либо хотели бы сказать своему подростку, это «Просто съешь это». Никогда, никогда, никогда, пожалуйста, никогда не говорите это своему подростку. Ваш подросток отчаянно хочет быть лучше. Они ненавидят эту ежедневную битву. Они так сильно желают, чтобы могли просто съесть ужин. ЭД кричит им в ухо такие заявления, как «ты толстый» и «если ты съешь это, ты никому не понравишься». Это слова, которые они слышат весь день каждый день, пытаясь поесть. Говорить им «просто съешь это» очень больно и злит их слышать.Они хотят, чтобы они могли съесть его, как и вы!

Совет №3: Во время выздоровления никогда не комментируйте изменения в организме вашего подростка. Восстановление может быть долгим, трудным и болезненным. Но это вполне возможно и реально. Восстановление существует! Будьте терпеливы к себе и своему подростку. Станьте для них образцом для подражания. Говорите о себе приятные вещи, когда смотрите в зеркало, демонстрируйте хорошую самооценку и демонстрируйте уверенность в себе. Как только ваш подросток начинает проявлять признаки выздоровления и чувствует себя лучше, следует избегать еще одного комментария: «Ты выглядишь таким здоровым!» Он совершенно не готов услышать, что его тело меняется.Это их страх номер один. Единственное, чего они боятся больше всего, — это изменение своего тела в процессе выздоровления. Избегайте делать какие-либо комментарии об их теле, внешности, весе, форме или размере. Реально максимизируйте и рассказывайте об их качествах, которые не имеют никакого отношения к весу. Вы заметили, что в целом они кажутся более счастливыми? Укажи это! Но, пожалуйста, не комментируйте, что они выглядят здоровее. Для людей с ЭД «здоровее» может означать «прибавил в весе». Хотя это может быть правдой, то, что они прибавили в весе, указывать на это неуместно.

Я знаю, что это тяжело, утомительно и душераздирающе смотреть и переживать, просто знайте, что становится лучше, и да, вы можете помочь. Просто быть рядом с подростком творит чудеса. Слушайте, дайте им высказаться и просто будьте плечом, чтобы поплакать. Старайтесь не давать слишком много советов и не выглядеть властным. Их лечащая команда знает, что делает, и всегда готова помочь. Просто будьте мамой или папой и покажите подростку, что вы любите его и заботитесь о нем.

Об авторе

Марианна Райли, LGPC Марианна Райли — психотерапевт и профессор психологии.Марианна работает с рядом различных проблем, но специализируется на образе тела, самооценке, расстройствах пищевого поведения, СДВГ, тревоге и депрессии. Теги: расстройства пищевого поведения, общение родителей и детей, воспитание детей, советы для родителей, отношения с едой, подростки

Заставить мою дочь есть

В своем последнем посте я перечислил 5 тревожных признаков, которые должны предупредить родителей о возможности развития у их ребенка расстройства пищевого поведения. Признание того, что проблема может быть, является чрезвычайно важным первым шагом.Но тогда что?

В таком положении оказались мы с мужем пять лет назад, когда у нашей старшей дочери Китти обнаружили анорексию. Мы знали о проблеме уже шесть недель или около того и пытались заставить ее есть. Но мы чувствовали себя беспомощными перед лицом ее сопротивления. Она устала, у нее болел живот, она не была голодна, она уже поела, ей не понравилось то, что мы ели, она была не в настроении, было слишком жарко, она не чувствовала себя ну, у нее было 50 разных оправданий, чтобы не есть.Но все они сводились к одному и тому же непреложному факту: она не ела достаточно, чтобы поддерживать свою жизнь. Она падала на глазах. И мы чувствовали себя бессильными остановить это уменьшение.

Получение диагноза было облегчением на одном уровне; теперь слово анорексия было на столе. Этого нельзя было избежать. Ну что теперь? Наши инструкции заключались в том, чтобы попытаться найти терапевта и заставить Китти поесть.

Дела пошли не очень хорошо. Мы ждали несколько недель, прежде чем попасть к терапевту, только для того, чтобы уйти с уверенностью, что она не поможет.И мы все пытались заставить Китти есть, но безрезультатно.

К счастью, через неделю или две я наткнулся на другой вид лечения, семейное лечение, известное как ТФП или подход Модсли. Именно такой подход мы с мужем использовали, чтобы помочь Китти выздороветь. Как я узнал позже, это единственное научно обоснованное лечение подростков с анорексией, и оно дает гораздо лучшие результаты, чем другие методы лечения. От 80 до 90 процентов подростков с анорексией, пролеченных с помощью FBT, выздоравливают и все еще выздоравливают пять лет спустя; самые щедрые оценки выздоровления для традиционного лечения колеблются около 50 процентов, а продолжительность болезни больше — от пяти до семи лет.Восстановление с помощью FBT обычно занимает от шести месяцев до года.

Семейное лечение: Фаза 1

FBT оказался успешным для лечения как анорексии, так и булимии. Я собираюсь поговорить здесь о лечении анорексии, так как это то, что мы пережили.

Фаза 1 в FBT – это восстановление веса: возвращение ребенка или подростка к его целевому весу как можно быстрее. Этот мяч падает в основном на семейном дворе. Терапевт еженедельно встречается с семьей, обеспечивая медицинское наблюдение и поддерживая семью в сложной работе по увеличению веса.Но эту работу должны делать родители и больной. Каждая семья должна найти лучшие стратегии для получения калорий с любовью и поддержкой.

В нашем случае главное было следить за тем, чтобы в доме ничего не происходило, пока наша дочь не съест блюда, которые я приготовил и подал. Я разложил ей еду и поставил перед ней, используя технику, известную как волшебная тарелка. Одним из признаков анорексии является сильное беспокойство и переговоры не только о еде, но и о приготовлении и подаче пищи.Волшебная тарелка обходит некоторые из них, заставляя родителей решать, что и в каком количестве подавать, готовить тарелку и ставить ее перед страдальцем. Тогда задача состоит в том, как с любовью поддержать подростка, чтобы он мог есть то, что ему нужно.

Я обнаружил, что настойчивость и последовательность являются ключевыми факторами. Иногда я чувствовал себя политиком-посланием, спокойно повторяя одну-две простые истины: Я люблю тебя и не дам тебе умереть с голоду. Вам нужно съесть все это, прежде чем вы сможете пойти в школу, принять душ, заполнить пробел.

Честно говоря, вначале я не думал, что это сработает. Мы месяцами пытались заставить нашу дочь есть; не будет ли это больше того же самого? Мы с мужем умоляем, уговариваем, плачем, а Китти упорно не ест? Но это было совсем не то же самое по одной важной причине: мы с мужем теперь чувствовали себя в силах заставить Китти поесть. Теперь это была наша работа. Раньше мы получали противоречивые сообщения: Попробуйте заставить ее поесть, но дело не в еде. Попробуйте заставить ее поесть, но она должна есть сама. Мы отчаянно хотели, чтобы она поела, но в то же время чувствовали себя безнадежными и беспомощными.

FBT переосмысливает чувства всех родителей в такой ситуации. Мы больше не были в противоборстве с нашей дочерью; мы поддерживали ее здоровье. Наше поощрение есть было любящим, но твердым. И это сработало. Не легко, не каждый раз, но с того момента, как мы подвели черту и начали FBT, Китти начала есть.

Next post: Ловушки и триумфы.

Мемуары Харриет Браун, Отважная девочка, которая ест: борьба семьи с анорексией , была опубликована на этой неделе Уильямом Морроу.

НАСТОЯЩАЯ причина, по которой ваш ребенок отказывается есть

Ужин должен был быть идеальным.

В кои-то веки я спланировала заранее, подумала о том, что нравится и не нравится каждому члену семьи, и спланировала идеальный обед.

У меня были макароны без соуса для моего четырехлетнего ребенка, сырные равиоли для моего двенадцатилетнего вегетарианца, мясной соус для моего мужа и зудлс для меня. Это было идеально. Что-то для каждого!

Столовый сервиз получил, все на своих местах.Я накрыла ужин и позвала свою семью к столу, готовая пообщаться и приятно провести с ними время.

«Блех…. Моим вкусовым рецепторам это не нравится…» мой четырехлетний ребенок тут же (и громко) кричит.

«А я вспомнила и соуса не добавляла…»

«Нет, мне все равно это не нравится», — сказала она с хмурым выражением лица и подняла нос к воздуху.

Когда она отодвинула от себя миску и отодвинула стул от стола, она скрестила руки на груди и сказала: «Мне только пирожное и джем.Что все будет в порядке».

Я хотел сдаться.

Почему время приема пищи должно быть таким трудным?

И почему в мире мой ребенок отказывается есть все ?

* Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства. Щелкните здесь для моего полного раскрытия .

Каждый раз, когда у меня возникают вопросы о еде, я иду к Алише из детского стола.

На днях я пригласил ее на свою страницу в Facebook, чтобы поговорить с нами о настоящей причине, по которой ваши дети отказываются есть .

Я в восторге! Это ее область знаний, поэтому я позволю ей забрать ее!

******************************************************* *************************

Я помешан на еде.

Я детский эрготерапевт. Я специализируюсь на кормлении детей, особенно привередливых в еде.

Очевидно, поскольку я ОТ, у меня тоже есть огромная любовь к сенсорике. Как мы собираемся поговорить через секунду, между ними существует огромное совпадение.Что я действительно хотел сделать сегодня, так это поговорить о том, о чем многие люди не говорят.

5 реальных причин, по которым ваш ребенок отказывается есть

Печальная правда в том, что большинство людей просто не знают этой информации, даже некоторые профессионалы!

Кстати, они скажут вам первыми. Я не пытаюсь никого бросить под автобус, но педиатр наших детей часто спрашивает меня о проблемах с кормлением, потому что они просто не обучены справляться с этими проблемами.

Эти пять реальных причин, по которым ваш ребенок отказывается от еды, могут относиться к любому ребенку, начиная с того момента, когда он начинает есть, и вплоть до подросткового возраста. Независимо от того, сколько лет вашему ребенку, вы можете узнать настоящую причину, по которой ваш ребенок отказывается от еды.

1. Сенсорная связь

Я знаю, что вы, читатели Lemon Lime Adventures, хорошо знакомы с сенсорными предпочтениями. Если нет, то сенсорные предпочтения и прием пищи так сильно перекрываются, потому что еда — это очень сенсорный опыт.

Мы решаем, что будем есть, основываясь на наших чувствах.

Даже мы, взрослые, если подумать, решаем, что будем есть, основываясь на том, как это выглядит, как это пахнет, как это ощущается, как это на вкус. Нельзя отрицать, что еда — это очень сенсорный опыт!

Есть огромное количество детей, которые отказываются от еды, потому что им не нравится, как что-то выглядит, на вкус, на ощупь или пахнет.

Наши дети, у которых есть некоторые сенсорные потребности, о которых мы уже знаем.Мы уже знаем, что мы видели в других областях, что они склонны к сенсорному поиску или сенсорному избеганию.

Если вы наблюдаете подобное у своих детей, очень высока вероятность того, что их привередливость в еде вызвана сильными сенсорными предпочтениями. Очень важно сначала всегда рассматривать происходящее с сенсорной точки зрения, когда мы пытаемся выяснить, почему наши дети отказываются от еды.

Это действительно помогает нам быть немного более терпеливыми и сострадательными к нашим детям, когда мы понимаем, что они делают это не для того, чтобы быть плохими.

Они не отказываются от курицы, потому что им просто не хочется ее есть.

Это потому, что им действительно физически неудобно.

Подумайте об ощущении, которое вам действительно неприятно, например, о гвоздях по классной доске. Немногие люди могут это терпеть, потому что это очень интенсивно, и этот кусок курицы на тарелке вашего ребенка может делать с ними то же самое.

Когда они смотрят на это, они могут только представить, на что это может быть похоже, и они могут начать давиться прямо у ворот.Рвота только при виде еды — главный красный флаг, который может сказать вам, что их привередливость в еде может быть вызвана сенсорными предпочтениями.

Связанный: Руководство для новичков по сенсорной обработке

2. Сила моторики полости рта

Вторая причина, по которой ваши дети отказываются от еды, может вас удивить.

Об этом действительно мало говорят.

На самом деле это способность вашего ребенка пережевывать пищу.

Когда дети становятся старше, мы действительно принимаем это как должное и предполагаем, что они могут, потому что проблемы с жеванием часто более очевидны у очень маленьких детей.Когда дети учатся есть или в раннем возрасте, если они кладут еду в рот и выплевывают ее или она выпадает изо рта, у них, вероятно, нет координации и силы, которые им необходимы. умеет хорошо пережевывать пищу.

Наше большое, причудливое терапевтическое слово для этого — оральных моторных навыков.

Это на самом деле просто относится к той силе и координации, которые им нужно жевать. Если дети не получат помощь с этим, когда они в ней нуждаются, это может превратиться в нечто большее, и даже дети старшего возраста, возможно, никогда не поймут, как на самом деле пережевывать пищу.

Когда это происходит, они просто начинают вообще отказываться от еды.

Если они боятся, что подавятся едой, если они не знают, как двигать ее во рту, они действительно будут придерживаться той пищи, которую знают.

Вы увидите, что дети, которые делают это, как правило, предпочитают действительно мягкую пищу, которая просто скользит прямо им в горло. Они хотят есть пудинг и желе.

С другой стороны, иногда им хочется есть хрустящую пищу, потому что хрустящую пищу легче перемещать во рту.Они очень хорошо это чувствуют. Когда они жуют, издается приятный хрустящий звук.

(Кроме того, наши сенсорные дети любят хрустящую пищу еще и потому, что она не так интенсивна, как пудинг, желе или что-то скользкое и слизистое во рту.)

Итак, если ваши дети отказываются от еды, начните обращать внимание на их оральную моторику.

Как только вы начнете искать, вы можете быть удивлены! Если ваш ребенок изо всех сил пытается жевать, вы можете заметить такие вещи, как отсутствие движений рта или еда, которая просто выпадает изо рта.Вы можете заметить, что они не могут двигать языком из стороны в сторону.

Все это важных индикаторов того, что им может понадобиться дополнительная помощь в том, как они на самом деле пережевывают пищу.

Связанный: Хрустящие миксы Trail для ваших сенсорных искателей

3. Основные медицинские проблемы

Я начинаю этот раздел с заявления о том, что эта причина, по которой дети отказываются от еды, встречается гораздо реже, чем другие.

Если вы вообще не видите сенсорной причины и не видите проблем с пережевыванием пищи или перемещением пищи во рту, очень, очень важно рассмотреть основную медицинскую причину их борьба.

Я не могу сказать вам, хотя это и не первое место в списке, сколько детей, с которыми я работал в возрасте четырех, пяти, семи, 10 лет, имеют тихий кислотный рефлюкс, который годами не диагностируется.

Эти дети не могут описать боль, потому что обычно это боль, которую они всегда знали.

Они даже не осознают, что им больно , но они инстинктивно понимают, что некоторые вещи только усугубляют ситуацию.

Этим детям есть просто неудобно, а иногда и просто больно.

Кислотный рефлюкс, вероятно, наиболее распространен, но есть целый ряд других причудливых, более необычных медицинских вещей, которые могут происходить.

Если вы усердно работаете над тем, чтобы помочь своему придирчивому еде, вы чувствуете, что у вас есть хорошие стратегии, вы исключили эти другие возможности по какой-то причине, и кажется, что ничего не имеет смысла, я настоятельно рекомендую поговорить к врачу и очень подталкиваю к детскому гастроэнтерологу. В большинстве случаев теперь вы даже можете позвонить и договориться о встрече самостоятельно!

Позвоните в вашем районе, попросите направления, расспросите своих друзей, к кому они обращались, и найдите педиатра, который действительно отзывчив и готов помочь.

Как терапевт, я делаю это каждый день, как и в этом посте. Я как бы просматриваю этот контрольный список, и когда я чувствую, что мы упираемся в стену, я начинаю задавать себе те же вопросы.

Я говорю семьям, чтобы они обращались к врачу, чтобы убедиться, что ничего не происходит. Даже если нет явных признаков, запишитесь на прием, чтобы исключить медицинскую проблему.

В связи с этим: первопричина «плохого поведения» вашего ребенка 

4.Придирчивая фаза развития

До сих пор мы рассмотрели сенсорные предпочтения, оральную моторику, медицинские причины и, наконец, добрались до причины, которая на самом деле, вероятно, наиболее распространена. Это прямо там с сенсорными предпочтениями.

Причина, по которой ваши дети отказываются от еды, заключается в том, что они достигли нормальной фазы разборчивости в еде.

Честно говоря, этап привередливой еды просто ужасно воняет, но это совершенно нормальная часть разработки.

Большинство наших детей начинают заниматься этим где-то в возрасте от одного до двух лет, и они могут оставаться в нем до трех с половиной-пяти лет. Существует действительно четкое различие между нормальным привередливостью в еде, то есть той фазой развития, через которую проходят многие дети, и более экстремальной привередливостью в еде.

Если ваш ребенок находится в этом возрастном диапазоне, это, вероятно, по крайней мере один из компонентов его привередливости в еде.

Большинство наших детей учатся этому где-то в возрасте от одного до двух лет, и они могут оставаться в нем до 3-5 лет .Существует действительно четкое различие между нормальной фазой развития привередливого питания и более экстремальным привередливостью в еде. Однако, если ваш ребенок находится в этом возрастном диапазоне, это, вероятно, по крайней мере один из компонентов его привередливости в еде.

Я скажу вам, что эти детишки обычно очень разборчивы в том, что им не нравятся овощи. У них может быть мясо, которое им не нравится, но они, как правило, все равно едят приличное разнообразие продуктов. Как родители, мы обычно хотим, чтобы наши дети ели больше фруктов и овощей, потому что именно с этим у них обычно проблемы.

В то время как дети в фазе привередливости в еде могут быть привередливы в паре вещей. Однако… 

  • Это не дети, которые давятся, когда подходят к столу.
  • Это не те дети, которые будут есть только куриные наггетсы в 90-градусной температуре из Макдональдса.
  • Это не те дети, у которых случается нервный срыв, если вы случайно принесете домой хлопья не того вкуса.


Это не средний привереда в еде.

Именно тогда мы переходим к более экстремальным проблемам и другим причинам, по которым ваши дети отказываются есть.

Если ваш ребенок находится на стадии развития привередливости в еде, вы можете набраться смелости и знать, что, если вы будете придерживаться этого курса и усердно работать с ним, а также придерживаться правильного распорядка приема пищи, ваш ребенок, скорее всего, вырастет. из него скоро.

Они проявляют свою независимость.

Это то место, где находится их мозг.

Они не находятся в том месте, где они открыты для изучения новых вещей разными способами. Я слышал от родителей и видел у двух других своих детей, что как только им исполняется пять лет, они внезапно начинают есть.

Для них это огромный сдвиг в сознании.

Это действительно потому, что их мозг развивается больше, и они открыты для новых попыток и способны лучше понимать вещи.

Я знаю, что многие из вас сейчас сидят и говорят: «Подождите.Мой ребенок определенно старше пяти лет, а этого никогда не было».

Если вы оказались в таком положении, это, вероятно, потому, что вы столкнулись с одной из других причин привередливости в еде.

5. Это поведение

Иногда, когда происходит нормальная придирчивость к еде, она тоже может выйти из-под контроля.

Как родители, мы сходим с ума, мы начинаем делать всякие сумасшедшие вещи, а иногда мы попадаем в кроличью нору, и она может перерасти во что-то гораздо большее, и наши дети не выберутся из нее.

Сначала я хочу прояснить это супер-пупер.

Вероятно, это наименьший процент, однако часто он является составной частью всех остальных четырех причин.

Это поведенческий. Я скажу вам, что это, вероятно, то, что большинство людей, вероятно, скажут в первую очередь.

Вероятно, это один из самых больших мифов о привередливости в еде.

Дело в том, что во всех исследованиях, которые мы знаем, это такой маленький компонент привередливости в еде.

Все хотят сказать, что дети плохи только тогда, когда плохо едят или отказываются от еды.Когда они не подходят к столу, чтобы поесть, они проявляют непослушание.

Основная причина того, что привередливость в еде становится поведенческой, заключается в том, что это одна из областей их жизни, которую они могут контролировать.

Они могут управлять сном и едой. Если ребенок хочет получить некоторый контроль над своей жизнью, это будет одним из первых, на что он пойдет, чтобы получить его. Тем не менее, я хочу, чтобы вы, ребята, были очень осторожны, потому что мы так много слышим о том, что привередливость в еде является поведением.

Мы слышим это от других поколений, медицинского сообщества и многих других. Важно, чтобы у родителей произошел ментальный сдвиг и они поняли, что это немного больше, чем просто плохое поведение.

Поведение, безусловно, может быть компонентом, но я не думаю, что когда-либо лечил ребенка из сотен детей, с которыми я работал, исключительно поведенческим.

Одновременно с этим всегда происходило что-то еще.

Если вы обнаружите, что думаете, что у вашего ребенка действительно большой поведенческий компонент, вам нужно сделать шаг назад и подумать: «Что они пытаются мне этим сказать?»

Связанный: Расшифровка повседневного поведения детей

Что делать, если ваши дети отказываются есть

На протяжении всей этой записи в блоге я почти слышал, как вы, ребята, думаете: «Что я должен делать?»

Я вас полностью снабдил, потому что у моей подруги Алиши из Your Kids Table новый мастер-класс по привередливой еде!

Я так взволнован этим, потому что Алиша будет проходить с вами, ребята, шаг за шагом, чтобы помочь вам по-настоящему понять и помочь вашему привередливому еде!

На этом семинаре вы сможете узнать, как Алиша помогает своему привередливому еде, и я уверен, что это изменит правила игры для вашей семьи!

Я не хочу, чтобы вы делали что-либо еще, пока не сделаете эти пять вещей.