Разное

Почему грудничок не спит днем: Консультации по вопросам детского сна

Содержание

почему, причины для беспокойства, что делать длительность фазы сна консультация доктора Комаровского характер режим дня


Нормы и важность полноценного сна у ребенка

Здоровый сон для детей очень важен, и в медицине оценивается его качество по некоторым основным нормам:

  1. Новорожденный ребенок должен спать около 20-22 часов в сутки.
  2. Норма для детей в возрасте 1-3 месяца составляет 20 часов.
  3. Дети до полугодовалого возраста должны отдыхать около 14 часов, и большая часть этого времени припадает на ночь (8-10 часов).
  4. Дети в 1 год для восстановления сил и сохранения хорошего здоровья спят по 13 часов в сутки, из них 8-10 часов припадает на ночь.
  5. Для возраста 2-4 года нормой считается 12 часов.
  6. После 4 лет достаточно 10-11 часов.
  7. С 6-летнего возраста нормальный сон составляет 9 часов, если на ночь припадает 8 часов, то в день нужно укладывать малышей на 1-2 часа.
  8. После 11 лет норма будет, как у взрослых, но не меньше 8 часов.

Комаровский утверждает, что для оценки эффективности отдыха у ребенка обязательно нужно учесть продолжительность дневного сна. Стандартов нет, период рассчитывается персонально для каждого малыша. Для нормального состояния здоровья достаточно по 2-3 часа сна в дневное время. Если грудничок плохо спит днем, то это не совсем нормально, ведь организм очень маленький, чтобы не отдыхать на протяжении дня.



Знакомимся с правилами доктора Комаровского

Доктор Комаровский говорит, что плохой сон у грудничка приводит не только к всевозможным расстройствам у ребенка, но и плохо отражается на всех членах семьи. Одно из главных условий комфортного отдыха – качественные подгузники, помогающие спокойно спать малышу и не тревожиться лишний раз родителям. Остальное – второстепенные задачи, которые зависят от мамы и папы. Полноценный сон связан с различными аспектами обычной жизни и распорядка, такими, как:

  1. Рацион.
  2. Качество воздуха в помещении.
  3. Прогулки.
  4. Одежда.
  5. Гигиенические средства и процедуры.

Если придерживаться основных правил рекомендуемого режима дня, то можно решить проблему, и грудничок не будет постоянно просыпаться ни днем, ни ночью, капризничая и доставляя массу неприятностей родителям. Чтобы добиться комфортной обстановки для отдыха малыша, потребуются определенные знания и умения, которых зачастую нет у молодой семьи.



Кроватка для малыша

Как правильно организовать место для сна? Нужно подобрать ровный и достаточно плотный матрас, чтобы он не сильно прогибался под весом ребенка и быстро восстанавливал форму. Для правильного формирования позвоночных изгибов следует отказаться от подушки: она показана детям старше двух лет. Одеяло нужно легкое, не вызывающее перегрева и замерзания.

Постельные принадлежности должны быть выполнены из качественных натуральных материалов. Синтетика плохо пропускает воздух и влагу, приводит к опрелостям у ребенка, может вызывать аллергию. Нужно внимательно подбирать средства для стирки детских вещей, лучше не использовать различные кондиционеры.



Нарушения ночного отдыха грудничка

Факторов, из-за которых нарушается отдых ребенка, много. Они могут заключаться в заболеваниях (их наличие родители не способны точно определить), стрессах и новых впечатлениях.

Комаровский утверждает, что грудничок плохо спит ночью, часто просыпается по причине неправильно созданного режима, когда малыши мало отдыхают в дневное время. Провокаторами такого явления становятся микроклимат в комнате и особенности питания.

Сбои бывают в результате перекорма, а до 4-месячного возраста нередко появляются колики, не дающие нормально отдыхать. Позже начинают резаться зубы.

Внимание! Недостаточное восстановление сил у детей приводит к серьезным последствиям. Начинается расстройство работы разных органов, систем, появляется нехватка ферментов, гормонов, выделяющихся во сне.

Проявления

Родителям важно понимать проявления плохого сна. Необходимо смотреть на следующие признаки:

  1. Вздрагивания. Если при развитии плода были нарушения, то после рождения появляется гипоксия. Судороги могут указывать на эпилепсию, и диагностика позволяет определить точные причины.
  2. Храп и дыхание ртом. Состояние бывает не только при болезнях респираторного вида, поэтому нужно пройти осмотр у отоларинголога. Иногда причина лежит в увеличенных миндалинах или аденоидах. Нарушение может вызвать остановки дыхания на несколько секунд. У таких детей постоянная сонливость, развитие медленное. Годовалый ребенок, который питается материнским молоком, может ощущать проблемы с едой.
  3. Скрип зубов. Часто говорит о развитии нарушенного прикуса, родителям надо обследовать ребенка у стоматолога. Симптом может быть при гельминтозе, но использовать средства для лечения без диагностики запрещается.
  4. Недержание мочи. Как правило, от энуреза страдает не только младенец, но и дети до 6 лет. Проблема развивается по причине стрессов, воспалений.
  5. Отсталость в развитии, по сравнению с другими детьми. Речь идет о массе и росте, а причина объясняется дисфункцией нервной системы.

Если у малыша не получается нормально засыпать, нужно точно узнать причины и проводить мероприятия для устранения нарушений.

Причины, по мнению известного педиатра

Доктор Комаровский утверждает, что периодически дети до года могут пробуждаться ночью, и это нормальное явление.

Происходит адаптация к новому миру, есть много факторов, непонятных для грудничка. По мере роста проблема проходит, малыш получает нужную информацию,в и сон нормализуется.

Среди основных причин выделяют:

  1. Голод. Месячный ребенок может просыпаться из-за потребности в материнском молоке.
  2. Заболевания. Если ночью появляется резкий крик, который сложно унять, значит, присутствует какая-либо патология. Это могут быть стандартные колики, появление первых зубов, простудные болезни.
  3. Сухой, теплый воздух. Если в помещении душно, то и сон нарушается. Рекомендуется использовать увлажнители, а также проветривать комнату перед отдыхом.
  4. Мокрый подгузник. Часто причина пробуждения ночью именно в этом, хотя многие дети на подобный факт не реагируют и могут крепко заснуть, даже если под ними лужа.
  5. Стресс. Если мама с папой часто и бурно ссорятся или меняют обстановку в квартире, то у малыша появляется сильная эмоциональная перегрузка, нарушается сам сон, затрудняется засыпание.

Существуют и другие факторы, способные разбудить кроху ночью, к примеру, неудобная одежда, посторонние шумы.

Где лучше укладывать?

Родные вправе самостоятельно определять место отдыха для ребенка. Можно брать младенца в свою кровать, если родителям так удобнее. Новорожденные легче и быстрее успокаиваются, если находятся рядом с мамой, чувствуют родной запах. Стоит помнить, что высыпаются родители в кровати с новорожденным плохо, приходится постоянно контролировать малыша. Если ребенок старше 3 месяцев продолжает спать с родителями, в последствии сложно приучить его ночевать отдельно.

Доктор Комаровский рекомендует укладывать малыша спать в отдельную кроватку. Оптимальным ее расположение в спальне родителей считается до года, потом рекомендуется отдельная комната, детская. Многие современные педиатры выступают против того, чтобы ребенок спал совместно с родителями, это не способствует формированию здорового детского сна.

Укладывание ребенка в кроватку для дневного и ночного сна способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Формируется устойчивый рефлекс «кроватка – сон». Постоянная смена места отдыха приводит к беспокойству, новизна вызывает интерес, изучение окружающего пространства. В тревожном состоянии ребенку сложно уснуть.

Проблемы с дневным сном грудничка

Дневной сон обязательно должен быть у детей, при этом они могут не хотеть спать, но нужно постараться их убаюкать, чтобы ночь прошла нормально. Правильная организация дневного сна позволяет избежать многих проблем.

Важно знать! Согласно медицинским рекомендациям, считается, что днем отдых должен быть до 7-летнего возраста. Педиатр Комаровский утверждает, что после 5 лет, можно не укладывать малышей в дневное время.

Если полуденный детский сон прекращается примерно в 2 года, то надо определить причины и скорректировать режим. Этот возраст слишком мал, чтобы исключать дневной отдых, без него начинаются нарушения разного рода.

Для нормализации режима необходимо проследить, чтобы грудной ребенок нормально питался и не перекармливался, больше времени проводить с ним на улице. В самой комнате нужно организовать правильный микроклимат, использовать качественную постель и белье.

Новорожденный постоянно плачет днем и не спит: что делать

Нет мамы, которая ни разу не впадала бы в отчаянье из-за поведения малыша. У детей одна реакция на раздражители: плач. Как определить, чего хочет малыш, что его беспокоит? Это сложная задача.

Что делать, если малыш постоянно плачет? Поход к педиатру лишним не будет. Врач осмотрит ребёнка, даст советы.

Частая причина — это колика, недоедание. Попробуйте сменить смесь, ввести в рацион дополнительное питание, разрешённое по возрасту.

Крик голодного младенца и засовывание в рот кулака трудно перепутать с чем-то другим. Чаще поите ребёнка, следите за его комфортом, не оставляйте в духоте и на жаре.

Если поход к врачу подтвердит, что карапуз здоров, ищите причины вокруг. Ему страшно в темноте, не комфортно без мамы. Чаще ласкайте кроху, рассказывайте стихи, пойте, гладьте по головке.

Детям необходим физический контакт. 9 месяцев малыш жил внутри мамы, а теперь его оставляют одного в холодной кроватке — тут и взрослый загрустит.

Советы мамам:

  • Чаще берите малыша на руки. Пройдёт несколько лет, и вы будете жаждать его объятий, а он стыдливо отмахнётся, как все детки.
  • Держите чадо на левой стороне, чтобы слышалось биение сердца. Это успокаивающий звук, который был слышен все 9 месяцев во время вынашивания.
  • Следите за влажностью, температурой в комнате. Не укутывайте в жару.
  • Предлагайте пить, кушать чаще. У деток разные потребности в еде.
  • Позвольте поплакать, выход эмоций необходим детям. Чувствительная психика, перевозбуждённая днём, нуждается в разрядке.
  • Почитайте молитву, если верите. Молитва успокаивает ребёнка, снимает перевозбуждение, способствует крепкому здоровому сну и исцелению.

Ошибки родителей

Молодые родители постоянно допускают ошибки, поэтому лучше понять заранее, чего делать не стоит. Главная задача – наладить режим и сон, особенно если малышу не надевают подгузники.


Среди основных ошибок выделяют:

  1. Недостаточная активность. Родителям надо больше уделять внимания детским нагрузкам, чтобы сон был здоровым и крепким.
  2. Большое количество впечатлений. Речь идет о покупке новых игрушек, развлечений, книжек. Для нормального сна нужно временно отказаться от такого товара или сократить его использование.

При выполнении указанных правил у ребенка будет появляться немного дневного сна, а в ночное время он тоже сможет отдыхать, не путая день и ночь. Достаточно недели измененного образа жизни, чтобы нормализовать процесс отдыха. Если ситуация не восстанавливается на протяжении определенного времени, даже при использовании описанных советов, тогда родителям надо обратиться к доктору.

Совет! От родителей требуется пристальное внимание к малышу, а также наблюдение за его поведением во сне. Нужно определить, какая поза чаще используется для отдыха.

Если дети спят с запрокинутой головой назад, то возможно развитие высокого черепного давления. При судорогах, подергиваниях тела, подозреваются неврологические болезни. Симптом появляются при недостатке кальция и витамина D. Сон с полуоткрытыми глазами указывает на повышенную возбудимость нервной системы.

Почти всегда причины можно устранить без использования медикаментозных средств. Лучше попробовать народные рецепты, сделанные на основе растений с седативным эффектом. Чаще детям дают настои и отвары из валерианы, мяты или пустырника.

Сон на животе, по словам доктора Комаровского, – норма и даже полезное для здоровья состояние. Для маленьких детей положение природное и не имеет связи с патологиями и другими осложнениями. Многие дети сильно ощущают изменения в погоде, поэтому ночь или день могут быть беспокойными во сне при перепадах давления или при развитии дождя с грозой.

«Пусть поплачет, спать будет крепче»: Шесть вредных заблуждений о детском сне

Порой рекомендации родственников и старших подруг запутывают молодую маму и серьезно осложняют жизнь. Особенно в первые 2-3 года жизни ребенкаФото: Shutterstock

Спросите любую молодую маму в первый год жизни малыша, чего ей хочется больше всего. И она ответит — спаааааать… И как бы не был налажен быт, сколько бы заботы ни вкладывали родные, ночью мы остаемся с ребенком один на один. И неважно, спит он в своей кроватке или с мамой, находится на грудном вскармливании или искусственном, мама все равно чутко реагирует на каждый шорох.

А если ребенок еще и плохо засыпает, то перебрав множество советов и не почувствовав отдачи, мама может впасть в настоящую депрессию. Сегодня мы разберем самые распространенные заблуждения о детском сне. Возможно, вы узнаете в них свои ошибки. И это поможет наладить хороший сон и вам, и ребенку.

Наш эксперт — Елена Мурадова, руководитель и основатель Центра детского сна и развития baby-sleep.ru, сертифицированный консультант по детскому сну, член Международной ассоциации профессиональных консультантов по сну (APSC), мама троих детей.

Заблуждение 1: пусть набегается перед сном — чем сильнее устанет, тем быстрее уснет.

Факт: «перегулявшие» дети плохо засыпают, хуже спят и слишком рано встают.

Чем сильнее перевозбуждена нервная система, тем сложнее будет уложить ребенка. Но даже если он уснет, из-за нервного напряжения может проснуться слишком рано. Из-за коротких дневных снов к вечеру накапливается переутомление – и под угрозой сон ночью. Так что старайтесь не перегружать ребенка. Как минимум за час до сна ограничьте активные игры, отключите гаджеты и телевизоры.

То же относится к совету «пусть поплачет»: из-за долгих рыданий перевозбужденная нервная система ребенка может выдать совсем не ту реакцию, что мы ждем. Ребенок не уснет, а зайдется в истерике и откажется спать, будет висеть на маме, требуя успокоения. Важно не допускать таких ситуаций. Перед укладыванием ребенку важно замедлиться, расслабиться. Говорите с ним спокойнее и тише, уделите ему как можно больше внимания, помогите ему успокоиться перед сном.

Заблуждение 2: захочет спать — сам уснет.

Факт: многие малыши, особенно до двух лет, не могут контролировать свои потребности: они не осознают, что сейчас хотят спать, есть или замерзли. Просто начинают капризничать.

Так же, как мы удовлетворяем потребности ребенка в еде, тепле, безопасности, мы, взрослые, должны контролировать и время засыпания.

Очень важно выбрать правильное время укладывания. И придерживаться его каждый день. Специалисты по детскому сну убеждены, что полезнее всего для ребенка раннее засыпание на ночной сон — с 19 до 21 часа. Как только вы заметили, что в этот промежуток времени малыш зевает, трет глазки, сразу же приступайте к укладыванию. И важно, чтобы к этому моменту все необходимое уже было подготовлено ко сну.

Дети, как и все живое в природе, ориентируются на циркадианные ритмы – «внутренние часы» организма. И эти часы у большинства малышей настроены на ранний утренний подъем, в 6-8 часов. Значит, для того чтобы получить достаточно ночного сна, нужно лечь пораньше.

Очень важен приятный расслабляющий ритуал перед сном (легкий массаж, колыбельная, сказка, рассказанная шепотом — то, к чему привык ваш ребенок). Самый простой ритуал из массажа и колыбельной можно вводить с первых месяцев жизни, а с возрастом постепенно расширять набор действий. Эти действия должны повторяться каждый вечер в строгом порядке – всегда одном и том же. Это помогает ребенку «переключиться» на засыпание. Важно, чтобы не было никаких отвлекающих и возбуждающих моментов: например, светящегося экрана телефона, звуковой игрушки, сильного шума.

Заблуждение 3: покатайте его в машине или покачайте, чтобы уснул.

Факт: ребенок, спящий в движении (слинге, коляске, машине) может получать слишком мало глубокого восстанавливающего сна и проснуться не выспавшимся, а значит, капризным.

Американский специалист по сну, педиатр, профессор Марк Вайсблут сравнивает сон ребенка в движении с поверхностным сном, которым спят взрослые, например, во время авиаперелетов. Хотя, научных исследований, подтверждающих, что такой сон вреден, нет.

Но часто родители попадают в ловушку сна в движении, потому что малыш привыкает засыпать только так – на руках или в коляске. И приходится снова и снова его качать, чтобы продлить сон. В первые 3-4 месяца жизни покачивания хорошо успокаивают ребенка – это естественное продолжение качания в мамином животе. Но потом это становится ассоциацией на засыпание и мешает хорошему сну.

Конечно, речь не идет о том, чтобы совсем отменить укачивание. Как рекомендует доктор Вайсблут, «используйте движение только для того, чтобы успокоить, но не усыпить». Постарайтесь останавливать качание раньше момента, когда малыш заснет – тогда его сон будет спокойнее.

Исключение из правил: если вы берете малыша с собой в длительную поездку, и он заснул — наслаждайтесь тишиной!

Заблуждение 4: если не будет спать днем, лучше поспит ночью.

Факт: как правило, дети до трех лет нуждаются в дневном сне.

Если ближе к трем годам малыш отказывается от дневного сна, необходимо рано укладывать его на ночь, чтобы он проспал около 12 часов (это возрастная норма сна). Но и тогда постарайтесь устроить ему дневной отдых – тихий час без активных игр, телевизора и гаджетов, чтобы отдохнула нервная система.

Если ребенок не спит днем, он может перевозбуждаться и хуже засыпать вечером. Родители могут заметить проблемы после отмены дневного сна не сразу, а через пару недель, когда усталость накапливается.

Заблуждение 5: надо обязательно будить ребенка в туалет.

Факт: если малыш явно проявляет признаки пробуждения — ворочается, вздыхает, всхлипывает, можно его аккуратно разбудить. Но вырывать ребенка из глубоко сна и усаживать его на горшок не стоит.

Это может привести к нарушению сна. Лучше дождаться сухих ночей и тогда уже отказаться от подгузника – у кого-то нервная система дозревает раньше, а у кого-то попозже. Чаще всего это происходит в возрасте от 2 до 5 лет.

Заблуждение 6: если ребенок часто просыпается ночью, значит он голодный.

Факт: у ребенка множество причин просыпаться по ночам.

Дети часто просыпаются, чтобы проверить, все ли в порядке: сухо ли, тепло ли ему, рядом ли мама – все ли так, как было, когда он засыпал. Если ребенок уснул на груди у мамы, с бутылочкой во рту, в качающейся коляске, а проснулся один в кроватке, он будет требовать привычных условий засыпания, чтобы продолжить свой сон. Ведь засыпать по-другому он просто не умеет.

Если малыш умеет засыпать самостоятельно, то после таких пробуждений он сразу же засыпает снова – так же, как и все мы, взрослые. Мы тоже просыпаемся «на проверку» каждую ночь, просто не помним этого наутро.

Во время ночных пробуждений дети практикуют недавно освоенные навыки – ползают, садятся, встают. Или, например, малыша может раздражать неудобная бирка, грубый внутренний шов или ткань пижамы.

Сколько сна нужно ребенку

Грудной ребенок днем не спит


Новорожденный не спит. Почему ребенок плохо спит ночью и днем

Далеко не каждый родитель может похвастаться тем, что младенец спит спокойно, не донимает частыми ночными пробуждениями и легко засыпает днем. Что делать, если поговорка «Спит, как младенец» — не про вашего малыша? Почему грудничок плохо спит днем или беспокойно спит ночью, не спит или мало спит после кормления. Рассмотрим ответы!

Норма сна у новорожденного

Если месячный ребенок плохо спит днем или ночью и вас это беспокоит, имеет смысл посчитать, сколько всего часов он спит в сутки. Возможно, малыш просто получает свою норму сна, а вы считаете, что он должен спать дольше. Родителям часто кажется, что их грудничок плохо спит, потому что он спит не непрерывно, как взрослый. Периоды сна и бодрствования у новорожденных короткие, и это нормально.

Для ребенка от 0 до 3 месяцев норма сна составляет от 16 до 20 часов в сутки в зависимости от индивидуальных особенностей, то есть 4-8 часов он должен бодрствовать, но не непрерывно. Если общая продолжительность сна у грудничка более 15 часов в сутки, причин для беспокойства о том, что ребенок недосыпает, нет. Обычно новорожденные спят 3-4 часа, затем просыпаются, чтобы поесть. Можно заподозрить наличие каких-то проблем, если ребенок спит больше 5 часов подряд.

Цикл сна новорожденного

И у детей, и у взрослых в течение дня в организме вырабатывают гормоны, которые отвечают за сон и бодрствование, поэтому в одни периоды легче заснуть, в другие — легче проснуться. По этой причине рекомендуется укладывать ребенка спать в определенные часы. Если подъем у младенца около 7 часов утра, наилучшее время для первого дневного сна — 8.30 — 9 часов, для второго — 12.30 — 13.00, а укладывать его на ночь лучше всего в промежутке от 18 до 20 часов.

Кроме того, сам сон делится на фазы, в одни из которых проще проснуться, а в другие — тяжелее. Выделяют быструю и медленную фазы сна, причем соотношение их длительности у ребенка и взрослого разное. У новорожденных на быструю фазу приходится до 80% всего времени сна, у ребенка 6 месяцев — 50%, у взрослого — от 20 до 25%. Во время быстрого сна мозг обрабатывает новую информацию, которую дети постоянно получают во время бодрствования. В эти периоды малыша легко разбудить, но примерно через 20 минут после засыпания начинается глубокий сон.

Возможные причины нарушений сна у младенцев

Самая очевидная причина — какие-то отклонения в состоянии здоровья. У младенца может болеть животик из-за колик, резаться зубы, он будет плохо спать, если простужен, у него температура, насморк и так далее. Если вы опасаетесь, что с малышом что-то не так, посетите педиатра. Когда причина будет устранена, спокойный сон восстановится. Колики и прорезывание зубов пройдут сами в положенное время, здесь надо просто набраться терпения.

Читайте также: Колики у грудничка: Что делать при коликах у младенцев

Неправильный режим также может привести к трудностям с засыпанием и неглубокому, чуткому сну. Как уже было сказано, в течение дня в одно время бывает легче заснуть, чем в другое.

Часто месячный ребенок плохо спит из-за переутомления.

Если малыша слишком поздно уложили спать, он может испытывать трудности с засыпанием. Связано это с тем, что при переутомлении выделяется кортизол — гормон стресса. Он и не дает ребенку глубоко уснуть.

Еще одна причина — внешние раздражители. Если в первые недели жизни новорожденные могут спать и при ярком свете, и при шуме, то по мере роста они начинают сильнее реагировать на атмосферу, в которой находятся. Поэтому такие раздражители нужно минимизировать: выключить верхний свет, убрать источник звука, например, закрыть окно, если мешает шум с улицы.

Часто новорожденный не спит из-за так называемых «негативных ассоциаций»: если родители прикладывают слишком много усилий, чтобы его убаюкать, в скором времени новорожденный разучится засыпать самостоятельно. Поэтому не надо специально укачивать ребенка, давать ему пустышку, дополнительно кормить перед сном, класть спать только в коляску или рядом с мамой. Лучше всего, чтобы малыш научился успокаиваться и засыпать самостоятельно. Но для этого нужно время.

Однако это не значит, что не нужно создавать ритуалы, помогающие ребенку отойти ко сну. Простые последовательности привычных действий, не требующие много усилий от родителей, помогут успокоиться, перейти от игры и активного бодрствования ко сну. Но нарушение этих ритуалов также может сделать засыпание более долгим и трудным.

Дети постарше могут уже сознательно не идти спать, если заняты чем-то интересным. Также ребенок может плохо спать из-за большого количества полученных за день впечатлений и новой информации.

Условия хорошего сна

Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо создать подходящие условия.

  1. Комната должна быть проветрена.
  2. Не должно быть как громких звуков, так и абсолютной тишины.
  3. Свет нужно приглушить.
  4. Температура воздуха должна быть 20-22 С.
  5. Ребенок должен быть одет в комфортную, не слишком теплую одежду.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью?

  • Чтобы ребенок крепко спал  ночью, важно вовремя укладывать его, как только вы заметите, что ребенок устал.
  • Если младенец проснулся ночью, не следует включать яркий свет.
  • Перед сном можно выкупать ребенка в ванночке с отваром успокаивающих трав: ромашки, хмеля, пустырника. Создайте успокаивающий ритуал, включающий купание, массаж, колыбельную, и проводите его в одно и то же время.
  • Чтобы малыш быстрее успокаивался и засыпал, заведите игрушку, которая всегда будет в его кроватке во время сна. Рядом с привычной вещью ребенок будет чувствовать себя безопасно и комфортно.
  • Перед сном создайте успокаивающую атмосферу: не включайте громко музыку, телевизор, убавьте свет.

Читайте также: Массаж для новорожденных. Как делать массаж для грудничков

Причиной плохого ночного сна может стать и долгий дневной сон, когда малыш «путает день с ночью». Тогда  придется постепенно менять его режим, будить его, чтобы сократить время дневного сна, больше играть с ним. Нормально, если промежутки дневного сна составляют 2-3 часа, на это и надо ориентироваться.

Читайте также: Режим дня новорожденного до месяца: режим кормлений и сна

В этом случае важно, чтобы и родители придерживались режима, разграничивали дневную и ночную активность. Более шумные и подвижные занятия нужно запланировать на день, а вечером перейти к более спокойным видам деятельности. Днем не нужно приглушать свет, говорить шепотом, а вот ночью, наоборот, нужно создавать располагающую ко сну атмосферу.

Что делать, если новорожденный плохо спит днем?

Обычно новорожденные спят 3-4 часа подряд днем, а затем пробуждаются. Но иногда ребенок засыпает всего на 40-50 минут несколько раз в день, и таких случаев становится больше.

  1. Иногда причиной плохого дневного сна становится чрезмерная активность мамы, когда она начинает устраивать уборку, приглашать гостей. Если вы хотите убаюкать малыша, успокойтесь сами. Возьмите его на руки, покачайте, прилягте с ним вместе.
  2. В первые недели дневной сон может быть нарушен тем, что новорожденный мало контактирует с матерью, из-за чего чувствует себя одиноко и неуютно.
  3. Более спокойному сну способствуют прогулки на свежем воздухе.
  4. Укладывайте малыша в одно и то же время.
  5. Чтобы успокоить ребенка днем, тоже нужен небольшой ритуал, конечно, не такой длинный, как перед ночным сном. Для детей важно не столько время укладывания, сколько привычная последовательность действий.

Если грудничок не спит ночью, не рекомендуется специально создавать успокаивающую обстановку, при плохом дневном она, наоборот, может помочь. Закройте шторы, убавьте свет, уберите источники громких звуков. Для борьбы с уличным шумом можно включить «белый шум» — звук работающего пылесоса, фена, радио на пустой частоте, воды из-под крана, вентилятора и т.д.

Опасны ли нарушения сна у новорожденных?

Если новорожденный плохо спит без каких-то симптомов, указывающих на плохое самочувствие, в комфортной обстановке и при нормальном режиме, есть риск, что проблемы со сном вызваны неврологическими нарушениями. В этом случае нужно пройти обследование у невролога.

Видео:

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться?

Сон грудничка. 7 секретов безопасного и спокойного детского сна

Детский сон — мамин кошмар. Должен ли грудной ребенок спать всю ночь?

Как быстро уложить ребенка спать? 10 полезных советов

Facebook Twitter Вконтакте Google+ Одноклассники

babyrebenok.ru

Как помочь грудничку, который не спит весь день

В представлении молодых мам новорожденный младенец должен только кушать и спать весь день и ночь. Почему-то такой режим считается естественным и необходимым для здоровья малыша.

А если грудничок не спит весь день, значит, что-то неладное с его состоянием. Так ли это?

Почему младенец не спит в дневное время?

Почему новорожденный не хочет спать днем либо просыпается каждый час? Причин может быть несколько:

  • дискомфорт в животике;
  • новорожденный голоден;
  • мешает мокрый подгузник;
  • неподходящая температура воздуха;
  • неудобная одежда;
  • хорошо выспался ночью.

Если малютка плохо засыпает или вообще не хочет спать днем, еще и капризничает, стоит обратить на это внимание. Дело в том, что подобное поведение может быть вызвано психическим либо физическим расстройством.

Питание малыша

В маленьком организме происходит непрерывное формирование пищеварительной системы, которое может вызывать дискомфорт и даже болезненные ощущения. Это могут быть колики, рези в животике — и грудничок плохо спит. Если причина отсутствия сна именно в этой проблеме, следует пересмотреть рацион питания малыша.

Важно! Не забывайте после кормления держать малыша в вертикальном положении минимум 10 минут, чтобы из пищевода вышел воздух.

Часто новорожденный просто не наедается, особенно, искусственник. От голода он и просыпается часто, либо его трудно уложить спать. В этом случае мама должна сделать анализ грудного молока, чтобы проверить количество питательных веществ. Также недоедание может быть вызвано недостаточной лактацией. Новорожденный прилагает большие усилия, чтобы получить молочко, и от усталости засыпает. Мама думает, что он наелся, и укладывает спать. Но через час малыш просыпается и начинает плакать!

Окружающая среда

Мокрый подгузник и неподходящий микроклимат в комнате тоже могут стать причинами того, что новорожденный часто просыпается днем либо его невозможно уложить. Маленькому организму трудно приспособиться к новой среде обитания, это может стать основой капризов и бессонницы.

Неудобная одежда тоже может стать причиной того, что малыш часто просыпается днем и ночью. Старайтесь покупать не модные распашонки и ползунки, а удобные для маленького тельца. Иногда рубашки малышам шьют из старого мягкого хлопка, шов должен быть наружным.

Если малыша трудно уложить спать днем, при этом никаких капризов не наблюдается, значит, он нормально высыпается ночью. Сон младенцев отличается от сна взрослого человека тем, что в нем преобладает быстрая фаза. Вот и получается: вздремнул кроха 10 минут — и больше спать не собирается!

Важно! Чтобы отрегулировать дневной сон, старайтесь больше гулять на улице и занимать малыша различными играми. Тогда у него возникнет потребность в отдыхе.

Как помочь малютке заснуть?

Замечено, что маленькие детки очень быстро засыпают под аккомпанемент монотонного шума. К нему принадлежат звуки:

  • стиральной машины;
  • приглушенного разговора;
  • фена для волос;
  • теплового вентилятора.

Груднички не беспокоят родителей во время авиаперелетов или передвижения на поезде: спят все время. Это является доказательством успокаивающего влияния укачивания и равномерного монотонного звука на психику крохи.

Также отмечено, что резкие звуки и яркое освещение отрицательно сказываются на неокрепшей психике и вызывают дискомфорт. В такой обстановке новорожденный плохо засыпает, часто просыпается и капризничает, его тяжело уложить в кроватку.

Поэтому позаботьтесь, чтобы:

  • днем были закрыты или прикрыты шторы;
  • комната была хорошо проветрена;
  • в доме не было суматошной нервозной обстановки.

Важным психологическим моментом для спокойствия малютки является просто присутствие мамы рядом с ним. За долгие 9 месяцев грудничок привык каждую минуту слышать стук материнского сердца, быть постоянно с ней. Момент рождения может восприниматься как одиночество, покинутость. Это непонятное состояние может вызывать у ребенка страх, и он реагирует плачем и беспокойством.

Важно! Не оставляйте грудничка надолго одного в комнате, чаще берите на руки и ласкайте. Постепенно он привыкнет к новым условиям существования и успокоится.

Опасная бессонница

Почему грудничок плохо спит, и его трудно уложить в кроватку? Иногда постоянная бессонница может быть сигналом нервного заболевания малютки. Если ребенка невозможно уложить, он надрывается от плача и синеет (обычно, синеет треугольничек от носа до подбородка), стоит незамедлительно обратиться к детскому невропатологу. Диагноз может поставить только он.

Также следует показать ребенка доктору, если он без видимых причин не спит целый день либо просыпается каждый час ночью даже после сытного кормления. Причинами, по которым месячный ребенок не спит, могут стать скрытые симптомы нарушения функционирования организма. Поможет их выявить только тщательное обследование.

Почему так происходит, и откуда у малыша может появиться нервное заболевание? Причиной бывают тяжелые роды, во время которых травмируется ткань головного мозга и возникает кислородная недостаточность. Последствия тяжелых родов проявляются в неполноценности развития организма. Поэтому грудничок плохо спит ночью, просыпается каждый час, его невозможно уложить, и он капризничает целыми днями.

Не стремитесь успокоить малютку снотворным! Причиной хронической бессонницы может быть не вредный характер, а скрытая болезнь.

Малыш много спит

Ваш малыш постоянно спит и пропускает час кормления, и так происходит каждый день? Если при этом он спокойный и хорошо набирает вес, тревожиться не следует. Не рекомендуется будить его в назначенный час кормления каждый раз: он спокойно покушает, когда проснется.

Если малыш выглядит слабым, плохо кушает и спит каждый день по многу часов подряд, это может быть сигналом патологии. В этом случае соню необходимо будить днем в час кормления и давать питательную пищу. Недобор веса из-за недоедания может вызвать отклонения в развитии организма.

Как избавиться от растяжек после родов?

Для лечения послеродовых растяжек рекомендуется использовать наружные средства, улучшающие клеточное питание и эластичность кожи, стимулирующие образование коллагена, обеспечивающие длительное увлажнение.

Узнайте прямо сейчас, как Настя избавилась от растяжек.

razvitiemalysha.ru

Почему грудному ребенку не спится целый день?

Если новорожденный ребенок недостаточно спит днем, это может быть вызвано разными факторами. Родителям важно не впадать в крайности, а попытаться разобраться в причинах. Возможно, у малыша есть проблемы с развитием, а, возможно, проблема кроется в некомфортных для него условиях. Что же делать, если грудному ребенку не спится целый день? Как вести себя взрослым, и как понять, что беспокоит маленького человека?

Сколько должен спать младенец?

Чтобы понять, почему новорожденный ребенок плохо спит днем, вначале необходимо обратить внимание на его самочувствие. Важно понимать, что у младенцев нет определенного режима. В норме грудной ребенок спит 18-20 часов в сутки. Некоторым хватает и 16 часов, но все это время раскидывается на день и ночь.

У новорожденных часто проявляются симптомы колик в животе или высокого внутричерепного давления. Если их нет, малыш спит непрерывно пару часов — как днем, так и ночью. После этого обязательно наступает кратковременный период бодрствования, когда младенец начинает плакать и просить грудь.

Если новорожденный ребенок спит больше 4 часов, его важно разбудить для очередного кормления. Это необходимо делать всегда — не имеет принципиального значения, день сейчас или ночь. Однако лучше кормить младенца только по его требованию. Если он целый день сильно возбужден, такой подход поможет успокоить его, что важно для хорошего сна.

Когда малыш днем веселый, бодрый, не имеет признаков простуды, поводов для беспокойства нет. Как только он утомится, организм отреагирует полноценным сном.

Причины нарушений сна у грудничков

Чтобы понять, почему ребенок плохо спит днем, родителям необходимо внимательно понаблюдать за ним. Младенец не способен объяснить, что его беспокоит, но причин для тревоги у него всегда предостаточно.

Особенности сна в младенчестве

Сон младенца включает только «быстрые» фазы. Это защитный механизм, благодаря которому ребенок может быстро проснуться при опасности или дискомфорте. Плохой сон месячного младенца днем может объясняться именно этими особенностями его организма.

Физиологические процессы

В первые месяцы жизни у грудничка формируется кишечная микрофлора, поэтому у него появляются болезненные колики в животе. Из-за этого малыш просыпается и кричит. Ему нужно помассировать животик по часовой стрелке. Маме стоит тщательнее следить за своей диетой, ведь все, что попадает в ее желудок, потом проникает в молоко.

Естественные потребности

Возможно, младенец просыпается попросту от того, что у него мокрый подгузник, менять который, кстати, нужно хотя бы 1 раз в 3 часа. Также причиной плача часто становится банальное желание есть или пить.

Плохое самочувствие

Беспокойство грудничка может вызвать повышенная температура или заложенный нос. Внимательно осмотрите ребенка и, если он приболел, вызовите врача. Когда его самочувствие нормализуется, он заснет.

Повышенная возбудимость

Для выяснения того, почему ребенок не спит днем, возможно, стоит проверить его у невропатолога. Нервная система у новорожденного незрелая, что часто вызывает повышенную возбудимость. Постарайтесь устранить все раздражители. Неплохо в такой ситуации сходить на прием к специалисту.

Некомфортные условия

Младенцы плохо переносят высокую температуру и остро реагируют на звуки, потому что очень чутко спят. Поэтому в помещении, где отдыхает младенец, должны поддерживаться определенные условия:

  • прохладная температура — около 16-18 градусов;
  • влажность — не более 70%;
  • тишина.
Сильная привязанность к маме

Иногда ребенок бывает настолько привязанным к маме, что без ее присутствия рядом он начинает ощущать сильное беспокойство, поэтому спит плохо и днем, и ночью. Если малыш кричит, специалисты рекомендуют не подхватывать его на руки сразу, а немного выждать. Иначе он вырастет избалованным и будет все время капризничать, чтобы добиться своего. Большинство детей быстро успокаиваются самостоятельно и засыпают.

Как помочь ребенку заснуть?

Если грудной ребенок недостаточно спит днем и из-за этого становится плаксивым и капризным, ему нужно помочь. Важно выяснить причину нарушений и устранить ее. Также есть целый ряд нехитрых способов, которые помогают малышу успокоиться и отправиться в объятия Морфея.

Купание

Полезно купать новорожденных в прохладной воде. Такие процедуры способствуют хорошему дневному сну, а еще и закаливанию. В ванночку можно добавлять ромашковые и лавандовые отвары, обладающие успокоительным действием.

Успокоительные средства

Трава валериана тоже может помочь младенцу крепче спать. Сделайте из нее саше, а потом положите его в изголовье детской кроватки. Вдыхание натуральной травы снимет стресс и поможет расслабиться.

Подготовка ко сну

Перед сном проветрите комнату малыша, выключите телевизор и устраните посторонние звуки. Хорошо, если мама почитает ему сказку, споет колыбельную. Слыша ее голос, младенец расслабится и быстро заснет. Можно покачать младенца, но только слегка, ведь его вестибулярный аппарат продолжает формироваться.

Совместный сон с мамой

Множество акушеров и педиатров убеждены, что сон вместе с матерью — лучшая профилактика проблем со сном у новорожденного. В первые месяцы малышу особенно важно чувствовать материнское тепло. Достаточно положить на него руку — и он будет крепко спать, чувствуя себя защищенным.

moypervenets.ru

Почему грудной ребенок не спит днем

December 21, 2013

Сразу же после рождения у деток появляется много проблем, и главная среди них – необъодимость привыкнуть к совершенно новому миру. На этом фоне может возникать множество неудобных ситуаций как для ребенка, так и для его родителей.

Если женщина хочет понять, почему плохо спит грудничок днем, ей стоит уяснить несколько простых истин, которые касаются отдыха таких маленьких деток. Первое — сон любого ребенка индивидуален, и не нужно впадать в панику, если малышу нужно для сна намного меньше времени, нежели соседскому ребенку. Нужно отметить, что сон новорожденного также изменчив, сегодня малыш может не спать днем, а завтра – ночью. Так что неизвестно, что же лучше: когда ребенок будет бодрствовать в светлое время суток или в темное.

Итак, если плохо спит грудничок днем, существует несколько общих причин, благодаря которым это может происходить. Первое, это некомфортная обстановка для сна младенца. Ребенку может быть жарко, если он слишком тепло одет или укрыт, а может быть холодно, если ситуация противоположная. Малышу также может быть неудобно из-за огромного количества лишних вещей в кроватке – одеял, подушек, возможно, игрушек. Место для сна грудничка должно быть пустым – матрас и одеяльце, больше ничего. До года ребенку даже подушки не нужно. Еще одна причина, почему плохо спит грудничок днем, может заключаться в том, что у него просто полный подгузник и ему мокро.

Что еще может тревожить малыша? Сну новорожденного могут мешать также процессы, которые происходят в его организме. Если плохо спит грудничок днем, у него могут быть колики: болит и вздувается животик. Могут начаться процессы роста зубов – это также очень нарушает сон малыша, особенно при появлении первых зубиков.

Если грудничок плохо спит днем, то возможно это происходит из-за незрелости нервной системы такого маленького ребенка. Он легко перевозбуждается и не может так быстро успокоиться. И когда ребенку хочется спать, его организм еще находится в возбужденном состоянии, хотя глазки закрыты и малыш уже готов отойти в царство Морфея. Это может значительно влиять на сон ребенка.

Первое, что нужно сделать – выяснить, почему грудничок плохо спит днем. И только уже после этого стараться избавиться от причины. Но что можно сделать, исходя из общих рекомендаций? Если малыш плохо спит днем, мама может попробовать отдыхать вместе со своим ребенком, засыпая возле крохи. Большинство родителей, которые практикуют совместный сон, говорят о том, что у их деток нет проблем со сном. Хорошо груднички спят также на прогулке, так почему бы не проводить дневной сон на улице? Можно попробовать по максимуму утомлять ребенка общением, чтобы он просто, как говорится, вырубался.

Если малыш плохо спит днем, нужно ввести определенные правила. Первое, нужно выработать режим сна для своего карапуза. Мама может методом проб и ошибок найти идеальное время, когда малыш действительно устает днем и его организм готов полностью отключиться. Также ребенок должен спать всегда в одном месте, матрас его должен быть довольно жестким, подушка ребенку не нужна. Также хорошо детки спят в прохладных помещениях с нормальным уровнем влажности. Соблюдая все эти простые условия, можно забыть о плохом дневном сне своего малыша.

Любите пить через соломинку? 7 неожиданных последствий этой привычки Если вы любите регулярно пить через соломинку, вам стоит познакомиться с этими фактами — и от привычки захочется отказаться.

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

Почему некоторые дети рождаются с «поцелуем ангела»? Ангелы, как всем нам известно, относятся доброжелательно к людям и их здоровью. Если у вашего ребенка есть так называемый поцелуй ангела, то вам нечег.

Чарли Гард умер за неделю до своего первого дня рождения Чарли Гард, неизлечимо больной младенец, о котором говорит весь мир, умер 28 июля, за неделю до своего первого дня рождения.

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Грудничок плохо спит

Появление малыша в семье для многих является чрезвычайно радостным событием. Однако, с появлением нового члена семьи возникают и многие проблемы, раннее особо не беспокоившие новоиспеченных “пап” и “мам”. Грудной ребенок большую часть суток спит, просыпаясь только для того, чтобы покушать или “сходить в туалет”. Если же грудничок начал часто просыпаться днем, это может послужить симптомом того, что что-то в организме малыша вызвало сбой, который может привести к тяжелым последствиям.

Здоровый сон является жизненно необходимым для грудничка. Во сне полностью восстанавливаются израсходованные энергетические ресурсы. Кроме того, во сне наблюдается минимальная мозговая деятельность.

Сколько должен спать грудничок

В норме, здоровый грудничок от 0 до 3 месяцев должен спать в сутки не менее 17-18 часов. По мере взросления, мера сна немного уменьшается – в возрасте до полугода ребенку достаточно спать около 15 часов, а ближе к году – до 14 часов сна. Данные показатели ориентировочные, однако, необходимый минимум сна для каждого возраста должен строго соблюдаться.

Почему грудничок плохо спит днем

Причин, по которым грудничок плохо спит днем, довольно много. Основными среди них являются:

  • В первую очередь, причиной частых пробуждений малыша являются проблемы с пищеварительной системой. До полугода, у малыша наблюдается физиологический дисбактериоз кишечника. По мере взросления грудничка, необходимые бактерии постепенно заселяют полость кишечника и начинают понемногу активизироваться. Первые месяцы малыш питается грудным материнским молоком, которое легко усваивается кишечником даже без действия микроорганизмов. Но, к сожалению, с материнским молоком в организм грудничка могут проникать и некоторые вещества, которые употребила мама во время своего приема пищи. Это могут быть и фитонциды (если мама любит сырой лук и чеснок), и некоторые углеводы и фракции брожения (при употреблении мамой пива или кваса). Если таких веществ в грудном молоке будет содержаться очень много, малыш может отказаться от груди. Если же кормить его таким молоком насильно, вышеперечисленные вещества проникают в пищеварительную систему ребенка. Так как в кишечнике нет необходимых бактерий, данные субстраты не могут нормально перевариться, и вызывают спазм кишечника. Из-за боли в животике малыш начинает часто просыпаться
  • Другой, не менее частой причиной беспокойства грудничка и его частого пробуждения является мокрые подгузники или пеленки. В фекалиях, как и в моче, содержатся различные вещества, которые не нужны нашему организму из-за их токсичности. Попадая на кожу, такие вещества способны вызвать сильное раздражение. Все усугубляется тем, что кожа карапуза довольно нежная и не обладает достаточной толщиной. Из-за этого, кожные рецепторы находятся на поверхности кожи, что и обуславливает усиленное действие продуктов жизнедеятельности малыша на кожу.
  • Банально, но причиной частых пробуждений грудничка является аппетит. Некоторые малыши любят покушать. У таких детей часто наблюдается ускоренный и усиленный метаболизм, благодаря чему кормить их нужно намного чаще. Обычно, после кормления, малыши успокаиваются и снова засыпают.
  • Малыш может часто просыпаться из-за того, что в помещении слишком холодно или же наоборот, жарко. На сон может повлиять и чрезмерна влажность в помещении. Для того чтобы нормализовать сон малыша, следует поддерживать оптимальную температуру и влажность в помещении, а также, по возможности, избегать перегрева или переохлаждения, которые будут зависеть от того, во что он одет.
  • Некоторые детки чересчур привязаны к матери. Даже во врем сна они могут почувствовать ее отсутствие рядом, расплакаться и проснуться. В таких случаях не стоит сразу бросаться к крапузу и брать его на руки (он может привыкнуть к этому, и потом успокоить его в подобной ситуации может стать намного сложнее). Гораздо лучше будет подождать некоторое время, так как обычно через несколько минут грудные детишки сами успокаиваются и снова засыпают.
  • Редко, но у грудных детей могут наблюдаться нарушения сна, обусловленные неправильным становлением и развитием коры головного мозга. В подобных случаях частые пробуждения будут постоянны, и для того, чтобы нормализовать сон грудничка, может потребоваться консультация детского невролога
Как обеспечить комфортный сон грудничку?

В первую очередь, нормальный сон грудничка будет зависеть от атмосферы в комнате. Температура в пределах 20-24 градусов для новорожденного ребенка будет оптимальной. За уровнем влажности также необходимо тщательно следить, так как высокая влажность воздуха усиливает воздействие температуры на кожные рецепторы. Из-за этого, даже при оптимальной температуре дитятке может быть жарко или холодно.

В первое время грудничка следует тщательно укутывать, так как терморегуляция у таких детей еще полностью не нормализовалась. Со временем, примерно после полугодового возраста, ребенка можно оставлять в теплом помещении с умеренной влажностью даже в одной маечке и подгузниках – если ему будет комфортно, он будет крепко спать, практически не просыпаясь.

Грудничок плохо спит ночью

Наиболее важен для грудного ребенка ночной сон. Именно ночью ребенок восстанавливает всю потраченную за день энергию, а его организм отдыхает. Многие родители знают, что если грудничок плохо спит ночью, то следует как можно быстрее выяснить причину этого, потому что неполноценный ночной сон гораздо хуже, чем, если бы он не спал днем.

Основные причины нарушения ночного сна грудничка

Первые дни и недели после рождения, новорожденному нужно довольно часто питаться. Из-за этого, первая причина ночных пробуждений – банальный голод. Со временем, по мере взросления, ночные кормежки грудничка могут свестись к минимуму, поэтому он станет реже просыпаться ночью.

Частые пробуждения малыша могут стать причиной его чрезмерной дневной активности. Однако, такое характерно для детей старше 6 месяцев, так как до этого периода кора головного мозга еще не полностью отвечает за процессы мышления. У карапуза старше полугода уже активны многие мыслительные процессы, а их перегрузка в течение дня может привести к тому, что грудничок не будет спать ночью.

Что сделать, чтобы грудничок ночью нормально спал?

Данным вопросом задаются многие молодые родители. Обычно, и папы и мамы за день довольно сильно устают, и им необходим отдых. Частые пробуждения ребенка могут вызвать нарушение сна и у взрослых, что может привести к развитию переутомления. Чтобы этого не произошло, следует помнить некоторые правила:

  • Перед сном обязательно нужно поиграть с малышом в какие-нибудь спокойные игры или просто сходить погулять. Главное, чтобы вечером грудничок бодрствовал – это облегчит его засыпание, и сделает ночной сон более крепким.
  • Обязательно следует проверить подгузник у малыша. Чаще всего, именно мокрый подгузник заставляет грудничка плакать и просыпаться ночью. Причина в том, что у него довольно нежная и тонкая кожа. Если деточка “сходил в подгузник”, то моча и фекалии начинают сильно раздражать кожу грудного ребенка, заставляя его просыпаться от дискомфорта и плакать.
  • Для того чтобы снять возбуждение, накопившееся у малыша за весь день, могут помочь вечерние ванны. Многие сознательные мамы купают грудничка перед сном для поддержания его гигиены, однако, данные ванны также помогают ребенку расслабиться и подготовиться ко сну.
  • Следует как можно больше времени уделить тому, чтобы малыш засыпал сам в своей кроватке. Не стоит чрезмерно много держать его на руках перед сном, так как со временем малыши привыкают к этому, и впоследствии уложить их без укачивания становится довольно сложно. Чтобы облегчить сон ребенка, в кроватку нужно положить его любимую игрушку, теплое и легкое одеяло.
  • Не стоит сразу укачивать грудничка в родительской кровати, а после перекладывать его в колыбель. Ребенок может проснуться в тот момент, когда вы будете укладывать его в кроватку (неправильно кладете, или же в кроватке чересчур прохладно). Из-за этого его дальнейший сон будет беспокойным и не длительным.
  • Многие дети могут начать плакать во сне. Не стоит сразу же бежать к нему, некоторое время можно подождать – иногда грудничок практически сразу засыпает. Если же плач продолжается, следует подойти ребенка и успокоить. При этом не стоит сразу брать его на руки; нужно пытаться успокоить малыша спокойными словами или же просто своим присутствием. Дети быстро привыкают к засыпанию на руках, поэтому не стоит их приучать к этому.
  • Нормальному сну младенца могут препятствовать, например, какой-нибудь источник света или шума. Обычно, могут не давать спать грудничку свет в другой комнате, если он попадает в поле зрения малыша, шум телевизора или чрезмерно громкие разговоры. Их устранение позволяет нормализовать детский сон.
  • Для облегчения сна у малыша рекомендуется обложить его мягкими и теплыми предметами. Таким образом, создается, рефлекторная иллюзия того, что мама находится рядом, и грудничок лучше и крепче засыпает.
  • Для того чтобы грудничок лучше засыпал, можно сделать ему перед сном массаж (однако, на многих детей он оказывает тонизирующее действие, из-за чего можно получить бодрого и активного малыша, уложить которого будет крайне сложно).
  • Крайне важно для маленьких детей не давать им слишком много смотреть телевизор и мультики. Магнитное излучение, исходящее от экранов телевизора и монитора оказывает неблагоприятное воздействие на организм ребенка. Кроме того, наблюдается сильное перевозбуждение нервной системы, из-за чего, помимо нарушения сна, у ребенка могут начинаться судороги.
  • В некоторых случаях может помочь пеленание грудничка. Издавна многие мамы часто пеленали детей перед сном. Это позволяло избежать чрезмерной активности ребенка во время сна (в раннем возрасте для детей характерно хаотичное движение ручками и ножками) и его нормализации. Ребенок переставал ворочаться и спокойно спал всю ночь.
  • После консультации с врачом, ребенку можно давать, для облегчения засыпания, раздробленную четвертинку таблетки валерианы или 1-2 капли ее настойки в пищу. Валериана обладает успокаивающим и легким снотворным эффектом и значительно облегчает сон грудничку.
  • Часто, ребенок не спит ночью в том случае, если ему что-нибудь болит. На это может указать чрезмерная подвижность малыша, длительная плаксивость, раздражительность, беспокойство. В таком случае не стоит пытаться самому выяснить, что же произошло с грудничком, а сразу же звонить врачу-педиатру или в скорую помощь.

Если вам удалось выявить причину, из-за которой грудничок плохо спит, нужно устранить ее как можно быстрее, при этом постараться не разбудить ребенка и не напугать его, так как это может еще больше нарушить его и так не стабильный сон.

После полугода, к грудному ребенку можно прибегать не сразу по первому его крику. Иногда, можно позволить ему немного покричать. Многие дети, если нет никакой серьезной причины для крика, быстро успокаиваются (подождать можно только в том случае, если вы уверены, что ребенок не голоден и что он не испортил памперс). Если же крик продолжается, следует подойти к кроватке грудничка и попытаться его успокоить (не следует сразу брать его на руки, достаточно просто поговорить с ним или погладить его по головке). Если же и так ребенок не унимается, нужно взять его на руки и попытаться выяснить причину плача. Если у ребенка наблюдается повышение температуры или он чрезмерно активен, или наоборот, вялый, следует сразу же проконсультироваться с педиатром, чтобы не пропустить развитие у малыша той или иной инфекции или другого заболевания.

Следует подробно рассказать доктору о режиме дня вас и вашего малыша, его питании и поведении на протяжении суток. На основании таких данных, а также обследования, доктор сможет назначить необходимые препараты и нормализовать младенческий сон.

Если у вас есть знакомые, у которых тоже имеется маленький ребенок, можете проконсультироваться с ними, как они справлялись с беспокойным сном и что им помогало восстановить его. Некоторые методы могут быть сугубо индивидуальными для каждого малыша, из-за чего могут не подействовать у других деток.

Частыми осложнениями у молодых родителей, наблюдаемыми при неспокойном сне у их ребенка, являются нервные срывы, психозы и депрессии. Чтобы не дать им развиться, следует некоторое время отдохнуть от малыша, попросив кого-нибудь из родных, чтобы он посидел с ним. За это время вы восстановите силы, что позволит вам избежать различных заболеваний нервной системы.

Осложнения нарушений сна у грудных детей

Почему же так важно, чтобы ребенок нормально спал и днем и ночью. Учеными Австрийского университета сна были проведены исследования мозговой активности детей. В контрольную группу включали детей от 2 месяцев до 5 лет, которые в свое время бытности грудничками плохо спали. Исследования показали, что такие дети имели гораздо меньшую мозговую активность. Это сказывалось на их обучении, характере. Наблюдалось снижение IQ практически у 80 процентов малышей. Около 70 процентов из-за плохого сна становились чрезмерно нервными и истеричными детьми. У 90 процентов наблюдалось снижение метаболизма в мозговой ткани.

Видя, какие последствия могут развиться из-за недостаточности ночного сна у грудных детей, следует приложить максимальные усилия для того, чтобы нормализовать сон и предотвратить развитие поражений нервной системы.

Кроме того, не достигается расслабления симпатической нервной системы, отвечающей за функционирование большинства органов и систем организма. На фоне этого часто развиваются различные соматические заболевания, преимущественно пищеварительного тракта у детей. Из-за того, что причина кроется в нервной системе, большинство используемых препаратов становится неэффективными, а при длительном лечении – крайне вредными для детского организма. В таком случае обязательной становится консультация детского невролога и психотерапевта. Только данные специалисты могут назначить необходимые физиопроцедуры для малыша и нормализовать его состояние.

Соблюдая все необходимые правила, ваш грудничок и в более старшем возрасте будет хорошо и правильно развиваться, спокойно спать и днем и ночью, не беспокоя вас.

Почему грудной ребенок не хочет спать днем?

Полноценный здоровый сон важен и для взрослого человека, и тем более для малыша, поэтому молодые родители начинают волноваться, если ребенок не спит днем. Силы для роста и быстрого развития дети черпают именно во сне. Взрослому человеку может показаться, что дети ничего не делают, кроме развлечений, приема пищи и сна. Но было бы ошибочным так полагать. Только представьте: ребенок до 3 лет осваивает колоссальное количество вещей: учится говорить, читать, ходить и вообще — становится маленькой копией взрослого. Разве этого мало для того, чтобы уставать?

Но если к вечеру малыш еще может достаточно утомиться и заснуть быстро и крепко, то нежелание спать днем может сильно обеспокоить мам, так как не все знают, когда именно укладывать малыша днем и какое количество времени ему необходимо поспать. В итоге родители сами создают все условия для нарушения дневного сна малыша.

Сколько ребенок должен спать днем?

Новорожденный ребенок должен спать примерно 17-20 часов в сутки, с определенными промежутками в течение всего дня и ночи, когда малыш ест и «гуляет». Годовалые дети должны спать не менее 10 часов ночью и два раза днем, примерно по 2,5 и 1,5 часа на каждый дневной сон. От полутора лет дети спят ночью 10-11 часов и один раз днем около 2-3 часов.

Несколько факторов влияют на то, сколько ваш ребенок спит днем:

  • естественная потребность ребенка в дневном сне;
  • степень физической нагрузки, полученной в течение дня;
  • темперамент ребенка.

Если малыш активный, много двигается и гуляет, то и дневной сон для него станет естественной частью распорядка дня и не вызовет капризов. Но часто бывает и совсем наоборот: ваша кроха нагулялась, наелась, прочитала с вами все любимые книжки, а ложиться спать все отказывается. Что же делать маме в таком случае?

Почему ребенок плохо спит днем?
  • малышу некомфортно. Месячный ребенок не сможет рассказать вам, что его беспокоит, поэтому отказ от сна может говорить о том, что либо малыш заболел, либо голоден, либо у него мокрая пеленка или подгузник. Внимательно осмотрите ребенка, нет ли у него повышенной температуры или заложенности носика. Устранив возможную причину беспокойства вашего малыша, вы позволите вашей крохе скорее заснуть.
  • повышенная температура в комнате. Грудной ребенок плохо переносит высокую температуру в помещении. Важно помнить об этом и регулярно проветривать комнату, в которой он спит, избегая при этом сквозняков. Нормальная температура в помещении должна быть 19 – 21 °С.
  • отсутствует режим сна. Очень важно укладывать ребенка в одно и то же время каждый день. Это сформирует у ребенка привычку засыпания в определенное время. Пусть это будет сразу после прогулки или игр: свежий воздух и активные занятия быстрее утомят малыша и будут способствовать крепкому сну.
  • перевозбужденность и гиперактивность. Не стоит заставлять ребенка спать тут же, как только вы вернулись с прогулки и пообедали. Позвольте малышу немного отвлечься от предыдущих занятий, успокоиться, недолго почитайте ему или спойте песенку.
  • излишняя капризность, нервозность, избалованность. Часто родители, а еще чаще бабушки и дедушки, бросаются успокаивать ребенка, как только тот начинает плакать. Разумнее было бы немного потерпеть, малыш вскоре успокоится и уснет.

Попробуем разобраться, как уложить ребенка спать днем.
  1. Хорошо и долго погуляйте с малышом до обеда.
  2. Если ребенок не спит днем, на пользу пойдут недолгие купания в прохладной воде (к тому же такие процедуры обладают закаливающим эффектом).
  3. Придумайте свой ритуал засыпания: чтение книжки, колыбельная, любимая игрушка рядом – пусть каждая мама определит, что благотворно влияет на сон ее малыша. (Так, например, одна малышка, как только научилась говорить, просила маму укрыть ее одеялом и выйти из комнаты ненадолго. Через пять минут ребенок крепко спал.)

Как и во всем остальном, при укладывании на дневной сон надо помнить, что каждый ребенок уникален. Да, новорожденный должен спать почти 20 часов в сутки, а трехлетний ребенок на дневной сон должен тратить примерно 2 часа. Но не стоит тревожиться, если ваш месячный малыш плохо спит днем, возможно, все необходимое он добирает во время более крепкого ночного сна.

По возможности не ругайте ребенка, если изо дня в день вы не можете уложить его в кровать днем. Последите за его поведением, если он не становится чересчур капризным и плаксивым к вечеру, хорошо кушает, тогда, может, достаточно просто спокойно полежать с ребенком днем час или два, послушать аудиосказку или почитать любимую книжку. А вечером можно лечь спать немного пораньше.

Поделитесь в социальных сетях!

Источники: http://fb.ru/article/120759/ploho-spit-grudnichok-dnem-prichinyi-i-sposobyi-izbavleniya-ot-problemyi, http://grudnichki.com/byt/107-grudnichok-plokho-spit, http://agushkin.ru/rezhim/rebenok-ne-spit-dnem.html

my-grudnichok.ru

 

Что делать, если ваш ребенок не хочет спать?

Родители уделяют много внимания способности своего ребенка спать всю ночь, но иногда они не уделяют достаточно внимания сну. Поскольку младенцы, как правило, не спят по ночам дольше, пока им не исполнится около 6 месяцев (а иногда и тогда), легко не заметить, сколько они дремлют в течение дня. Но регулярный дневной сон — это единственный способ, с помощью которого дети могут спать столько часов в день, сколько им нужно.

По мере взросления младенцам требуется меньше сна, но они все же нуждаются в дневном сне, чтобы дополнить ночной сон и обеспечить правильное развитие.Если ваш маленький комочек борется с дневным сном или обычно не высыпается во время дневного сна, эти советы могут помочь ему уложиться в дневной сон, в котором он нуждается.

Малыш не хочет спать. Почему?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может отказаться спать. Вот несколько способов объяснить, почему ваш ребенок не спит:

  • Ваш ребенок недостаточно утомлен. Если ваш ребенок ночью спал больше, чем необходимо, или делал что-то сверхстимулирующее прямо перед тем, как вы попытались его уложить, возможно, он недостаточно утомлен, чтобы вздремнуть.Попробуйте постепенно усыпить его перед сном и убедитесь, что он не спит слишком много по ночам.
  • Ваш ребенок слишком устал. Переутомленные младенцы часто гиперактивны и не могут достаточно успокоиться, чтобы вздремнуть или заснуть ночью. Убедитесь, что ваш ребенок высыпается, используя тактику, например, укладывая его примерно в одно и то же время для сна и сна, а также следуя успокаивающему распорядку перед сном.
  • В детской слишком светло, шумно или занято. Обязательно задергивайте шторы и приглушайте свет на время сна, чтобы не было слишком светло, когда ваш ребенок пытается заснуть, и исключите лишний шум и активность.
  • Ребенок спит не так, как нужно для его возраста. Если ваш ребенок спит слишком много или слишком мало, это повлияет на то, сможет ли он на самом деле заснуть во время дневного сна. Детям в возрасте 2 и 3 месяцев необходимо от трех до пяти дневных снов, детям от 4 до 5 месяцев — от двух до трех, а детям от 7 до 12 месяцев — два раза. Убедитесь, что ваш малыш получает правильное количество дневных снов для своего возраста.
  • Голод, прорезывание зубов или другой дискомфорт. Если ваш ребенок голоден, страдает от боли при прорезывании зубов или испытывает дискомфорт по какой-либо другой причине, это, вероятно, помешает ему заснуть во время дневного сна.Убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен, успокойте любую боль при прорезывании зубов и переоденьте его в сухой, чистый подгузник, прежде чем уложить его.
  • Плохие ассоциации со сном. Если ваш ребенок привык спать в качелях, детском кресле или коляске или привык к тому, что его укачивают или кормят для сна, возможно, он не сможет уснуть каким-либо другим способом. Попробуйте постепенно отучать его от этих привычек и укладывать спать в кроватке сонным, но бодрствующим.

Советы для ребенка, который не хочет спать

Не сдавайтесь, если ваш ребенок не хочет спать.Хотя все дети разные, вот несколько советов, которые помогут вашему малышу спать крепче и дольше в течение дня:

  • Создайте режим сна. Хотя привычки дневного сна вашего ребенка могут показаться случайными, это не так. Установите дневной распорядок для игр и приема пищи, а затем включите в этот график время для сна. Используйте сокращенную версию установленного вами распорядка отхода ко сну, чтобы подать ребенку сигнал о том, что пора спать, включая книгу, кормление, колыбельную и объятия.
  • Вздремнуть в кроватке. Хотя может показаться заманчивым дать уставшему малышу вздремнуть в коляске или автокресле, пока вы занимаетесь делами, он будет лучше спать, если вы предоставите ему постоянное место, где он может приклонить голову. Обратите внимание на то, как долго ваш ребенок не спит между сном, а затем планируйте быть дома, чтобы вы могли положить его в кроватку или люльку. По мере того, как ребенок становится старше, количество времени между сном увеличивается.
  • Не будь жестким.  Вы бы хотели, чтобы вас заставляли ложиться спать в одно и то же время каждый день, независимо от того, что еще происходит? Возможно, именно так ваш ребенок относится к дневному сну.В то время как некоторые дети хорошо реагируют на строгий распорядок, другим нужно немного больше места для маневра, чтобы заснуть.
  • Следите за сигналами сна.  Если ваш ребенок начинает зевать, суетиться или тереть глаза, немедленно уложите его вздремнуть. Что за спешка? Риск игнорирования этих признаков заключается в том, что вы пропустите окно готовности ко сну. И еще один шанс получить заслуженный сон.
  • Подарите ему комфорт и уют.  Младенцы, как и взрослые, нуждаются в тепле, сухости, сытости и комфорте, чтобы заснуть и заснуть.Поэтому перед сном убедитесь, что его основные потребности удовлетворены.
  • Дневной сон подходите постепенно.  Наконец-то у вас есть график сна. Повезло тебе! Но это не значит, что вы должны прерывать что-то важное – прием пищи или игру – чтобы уложить ребенка только потому, что «пришло время». Если дать ребенку немного времени на то, чтобы переключиться и постепенно успокоиться, это повысит шансы на то, что он заснет без протеста.
  • Оставайтесь активными между сном.  Вы знаете, что лучше спите после напряженного дня с большим количеством упражнений, верно? Как и ребенок.Много времени на животе и игры в течение дня утомят вашего малыша и подготовят его ко сну.
  • Не беспокойтесь о дефиците сна. Ваш ребенок больше не будет спать по ночам, потому что пропустил дневной сон. На самом деле, многие мамы говорят, что здоровый сон или два в течение дня приводит к более крепкому и продолжительному сну ночью.

Приучение ко сну — стоит ли пробовать его для ребенка, который не хочет спать?

Многие дети не рождаются, зная, как правильно вздремнуть, и помочь им получить необходимое дневное время сна — часть вашей работы.Приучение ко сну можно начинать, когда ребенку 4–6 месяцев, когда его потребности во сне начинают регулироваться, и он достаточно взрослый, чтобы успокаивать себя. Выберите метод, который работает для вашего ребенка (вы, вероятно, захотите использовать ту же тактику, что и при тренировке сна перед сном), и дайте ему некоторое время. Большинство семей считают, что приучение ко сну в ночное время немного облегчает приучение ко сну.

Обучение вашего ребенка самоуспокоению и засыпанию или обратному сну без вашей помощи или вмешательства прививает ему хорошие привычки ко сну в целом, и приучение ко сну так же важно, как и перед сном, чтобы он количество сна, необходимое ему днем ​​и ночью.

Получить ребенка, который не будет спать днем, может быть непросто, но преимущества стоят затраченных усилий. Дневной сон является жизненно важной частью развития ребенка, и правильное количество качественных дневных снов для его возраста также поможет ему лучше спать ночью.

Малыш не спит? 7 причин почему! (#7 Удивительно!)

Привет, у меня 7-месячный ребенок (родился на 3 недели раньше срока). Она всегда отлично спала по ночам. С 3,5 месяцев она спала всю ночь (9 часов) без всякой тренировки – я кормила ее грудью, чтобы она спала.Во время сна мы укачивали ее, чтобы она заснула, или давали ей сосать мой мизинец (вместо соски), но спали только 30 минут, иногда плача, иногда просто глядя в пространство! Я настроил часы на это!

В 6 месяцев она обнаружила свой большой палец после того, как мы ее распеленали, и хорошо им пользовалась во время временного CIO, и с тех пор она может успокаивать себя (пока она спокойна. Иногда мне приходится успокаивать ее, заставляя ее замолчать) в ее кроватке или, если это не удается, зачерпнуть ее и прижать к себе на несколько минут, а затем она может снова уложиться и заснуть, посасывая свой большой палец.).

Вскоре после тренировки по сну она начала продлевать утренний сон до 1 часа. Тем не менее, ее следующие 2 дневных сна длились 20 минут точно! (До свидания, 30!) Она просыпается ОЧЕНЬ энергичной и катается, но не плачет. Я чувствую, что она все еще устала. И она отказывается вздремнуть в свой четвертый/последний сон. Так что к тому времени, когда приходит время спать, она вымотана. Из-за этого я начал укладывать ее спать в 18:00 (ванна, переодевание, кормление грудью + 2,0 унции смеси (занимает 30 минут), объятия/укачивания, в кроватке в 18:50 — сон в 19:00/19:10). ).Она просыпается около 5:30 утра примерно на час, снова ОЧЕНЬ энергичная, катается, но не плачет. Затем она, наконец, начнет сосать палец примерно через 30 минут и заснет еще через 10-30 минут, а затем будет спать последний час, пока я не разбужу ее в 7 утра.

Итак, (извините за длинное повествование, предшествовавшее моему вопросу), хотя она и умеет успокаивать себя, почему она спит коротким сном? Как я могу продлить ее сон, не создавая ассоциации со сном, покачиваясь и т. д.? (Иногда она вздремнет дольше (1-й или 2-й день), если проснулась в 5 утра и не заснула снова.) Я чувствую, что это влияет на ее ночное время и заставляет ее рано просыпаться. Мысли?

Между прочим, мой график больше похож на рутину — пробуждение, кормление грудью, активность, твердая пища, короткая активность, отвести ее в комнату для дневного сна примерно за 10–15 минут до того, как я хочу, чтобы она уснула (или если она дает мне основные сигналы усталости, я возьму ее раньше), например 8:45 рутина, 9:00 она спит.

Заранее спасибо за понимание! Кроме того, я люблю ваш веб-сайт и часто использую его для получения советов, рекомендаций и советов.А также направить вас к моим друзьям с новыми детьми.

Еще раз спасибо!

Что мне делать, если мой ребенок не хочет спать?

Действительно ли моему ребенку нужен дневной сон?

Да, дневной сон важен для вашего ребенка, и не только потому, что он обеспечивает сон. Дневной сон может улучшить языковые и мыслительные навыки вашего ребенка, его память и то, как он контролирует свои эмоции (Торп и др., 2015). Таким образом, помочь вашему ребенку хорошо спать днем ​​так же важно, как и ночью.

Как часто мой ребенок должен спать днем?

Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем когда-либо в своей жизни (Stevens 2015).Сначала он будет просыпаться каждые два-три часа в течение дня и ночи, так как ему нужно есть.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он, вероятно, будет спать около 11 часов ночью и дремать два или три раза днем, в общей сложности около трех часов (NHS 2017).

У большинства детей более продолжительный сон утром и более короткий послеобеденный. Между девятью и 12 месяцами дневной сон вашего ребенка сократится примерно до двух с половиной часов в день (NHS 2017).

К 12 месяцам ваш ребенок может спать от 13 до 14 часов в общей сложности, включая два дневных сна. Примерно в возрасте от 18 месяцев до двух лет дневной сон обычно сокращается до одного раза в день (NHS 2017).

Все младенцы разные. Продолжительность и время дневного сна у детей одного возраста могут сильно различаться (Минделл и др., 2016). На самом деле вы можете обнаружить, что режим сна вашего ребенка меняется от недели к неделе (Минделл и др., 2016). Таким образом, одну неделю он может много спать днем, а на следующей неделе вы можете заметить, что он больше бодрствует днем ​​и ему труднее согласиться на дневной сон.

Как уговорить ребенка вздремнуть?

Младенцы не всегда спят, когда им это нужно, а когда и как долго они будут дремать, иногда трудно предсказать (Минделл и др., 2016)! Будут моменты, когда вы знаете, что ему нужно поспать, но он просто не может, поэтому вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать, если у него проблемы со сном в течение дня.

Займитесь рутиной, которая подходит вам обоим

Распорядок дня помогает вашему ребенку знать, чего ожидать, и заставляет его чувствовать себя в безопасности.По мере того, как он растет, вы будете знать, когда он, скорее всего, устанет или захочет поиграть, когда он обычно ест и когда он наиболее активен. Это не будет одно и то же каждый день, но у него, вероятно, будет грубая схема, которой он будет следовать. Вы можете построить распорядок вокруг этого, который подходит вам обоим. Не беспокойтесь о том, чтобы быть слишком жестким или смотреть на часы. Просто несколько вещей, происходящих в одно и то же время каждый день, например, кормление и сон, скоро приведут вашего ребенка в нужное русло.

Точно так же, как ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами, пока ему не исполнится шесть месяцев (Lullaby Trust 2019), убедитесь, что он тоже рядом, когда спит.Вам не нужно быть особенно тихим — ваш ребенок должен привыкнуть к определенному количеству шума в течение дня (NHS 2018).

Многие дети засыпают в машине или коляске, когда они на улице, и это нормально. Если он заснет в своем автокресле, вытащите его, когда вы не путешествуете, и положите его в его кроватку или корзину Моисея, чтобы он подремал. Если вы оставите его в автокресле, его голова может наклониться вперед, что может повлиять на его дыхание (NHS Inform 2019). Тот же совет касается надувных сидений, качелей или гнезд (NHS Inform 2019).

Проведите время вместе в тишине
Так же, как вы делаете это перед сном, наслаждайтесь спокойным временем со своим ребенком перед тем, как он заснет. Прочтите сказку или спойте колыбельную, чтобы успокоить его и показать, что пора спать.

Знайте признаки того, что ваш ребенок хочет спать
По мере того, как вы будете лучше узнавать своего ребенка, вы узнаете признаки того, что он устал. Вы можете заметить его:

  • трет глаза
  • сжимает кулаки
  • делает небольшие судорожные движения руками и ногами
  • суетится или плачет по малейшему поводу (БХК 2019)

Когда вы видите эти признаки, постарайтесь не ждать слишком долго, чтобы уложить ребенка вздремнуть.В противном случае он может переутомиться и ему будет труднее заснуть.

Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно
Примерно к трем месяцам ваш ребенок начинает учиться успокаивать себя перед сном (St James-Roberts et al 2015). Это может быть сосание большого пальца или соски или просто засыпание, когда он чувствует усталость.

Дайте ребенку возможность успокоиться, вместо того, чтобы укачивать или кормить его, чтобы он заснул. Вы можете сесть рядом или положить на него руку, чтобы успокоить его и посмотреть, не заснет ли он.

Чтобы помочь ребенку выработать хорошие привычки сна, требуется время и терпение. Но это поможет подготовить его к хорошему сну в ближайшие месяцы и годы.

Многие родители в BabyCentre борются со сном своих детей. Они показывают, что работает (и что не работает) для них, когда речь идет о стратегиях сна.

Ссылки

БХК. 2019. Сон – дети и дневной сон. Лучший канал здоровья. www.betterhealth.vic.gov.au [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Lullaby Trust.2019. Доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Mindell JA, Leichman ES, Composto J, et al. 2016. Развитие моделей сна младенцев и детей ясельного возраста: реальные данные из мобильного приложения. J Sleep Res 25:508-16. onlinelibrary.wiley.com [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Сколько нужно спать детям? NHS, Живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS. 2018. Как помочь ребенку уснуть. NHS, Живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS Inform. 2019. Безопасный сон. Готовый устойчивый ребенок. www.nhsinform.scot [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, et al. 2015. Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. J Dev Behav Pediatr 36(5):324-9 [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Stevens.2015. Нормальный сон, физиология сна и недосыпание. Медскейп. emedicine.medscape.com [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Thorpe K, Staton S, Sawyer E, et al. 2015. Дневной сон, развитие и здоровье детей от 0 до 5 лет: систематический обзор. Arch Dis Child 100(7):615-22. [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

График сна новорожденного в первый год жизни

Все родители хотят, чтобы их новорожденные дети хорошо спали. Однако многие не знают — но хотят знать — мельчайших подробностей: как долго мой ребенок будет спать? В какое время она должна идти спать? На сколько часов ночного сна я реально могу рассчитывать? Как со временем меняется режим сна ребенка?

Всем известно, что их новорождённый мало спит в первые недели.Но самое большое заблуждение новоиспеченных родителей состоит в том, что после того, как ребенку исполнится первая неделя, сон постепенно, но неуклонно улучшается. Многие ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока ребенок не будет спать 8 часов подряд в 4 месяца. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — детей похожа на американские горки, где счастливые победы чередуются с разочаровывающими регрессами!

Тем не менее, ниже приводится список того, что вы могли бы разумно ожидать от сна вашего ребенка… наряду с описанием некоторых частых зигзагов, с которыми сталкиваются многие новорожденные в течение первого года жизни.(Пожалуйста, помните, что каждый младенец уникален, и графики сна у детей могут сильно различаться.)

Расписание сна для новорожденных в возрасте 2 месяцев

Полный сон : от 14 до 18 часов в день. В первые месяцы младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы поесть. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода 10-12 раз в день.

День начинается около 7 утра.

Дневной сон : Ваш ребенок будет часто вздремнуть (до 8 часов в день).Дневной цикл составляет 1-2 часа бодрствования, затем 1-2 часа сна. Во втором месяце, если ваш ребенок спит более 1,5-2 часов, неплохо было бы разбудить его для кормления. Долгий сон означает меньше еды в течение дня, что делает новорожденных более голодными ночью.

Ночной сон начинается около 22:00. Ваш новорожденный будет дрейфовать всю ночь, прерываясь случайными кормлениями. Самая длинная продолжительность сна обычно достигает 4 часов в первый месяц и 4-8 часов к 2-месячному возрасту.

Внимание : Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня, помогая младенцам спать лучше и естественнее. А SNOO, умная люлька, разработанная здесь, в Happiest Baby, может помочь младенцам спать, обеспечивая отзывчивый белый шум + движение и пеленание в одной детской кроватке. Не волнуйтесь, SNOO не усыпляет младенцев, которым нужно есть… они всегда проснутся, если проголодались.

Расписание сна детей в возрасте от 2 до 4 месяцев

Полный сон : 13-14 часов сна.

День начинается немного раньше. Большинство детей этого возраста просыпаются около 6 утра.

Дневной сон : Ваш ребенок будет спать 2-3 раза в день, в общей сложности 4-8 часов сна.

Ночной сон смещается немного раньше , когда ваш ребенок ложится спать около 9 вечера. Она также будет спать дольше, все еще просыпаясь для кормления или двух. Самый длинный непрерывный сон обычно составляет около 5-8 часов (некоторые могут спать еще дольше, особенно используя помощника по сну).

Внимание : Обратите внимание на 3-месячную регрессию сна! Он может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться, как новорожденный, каждые несколько часов, и хочет играть или обниматься… но отказывается спать в одиночестве.

Кроме того, в возрасте 2-3 месяцев, когда пеленание прекращено, ваш ребенок может начать больше вздрагивать, чаще переворачиваться и просыпаться много раз за ночь. (К вашему сведению, SNOO предоставляет еще одно уникальное преимущество — безопасное пеленание до 6 месяцев. Наша запатентованная пеленка надежно удерживает ребенка на спине, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь.)

График сна детей в возрасте 4–8 месяцев

Полный сон : 12-14 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, он завершает то, что я называю четвертым триместром.Многие из ваших друзей-новоявленных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Так что, если ваш малыш хорошо спит, не хвастайтесь этим перед другими мамами!

День начинается между 6-8 утра, в зависимости от вашего ребенка, конечно!

Дневной сон : 2-3 дневных сна общей продолжительностью 3-5 часов в день.

Ночной сон начинается около 7-9 вечера. У вашего ребенка может быть непрерывный сон продолжительностью от 6 до 10 часов, что большинство назовет «сном всю ночь».

Heads Up : Прорезывание зубов обычно начинается между 4-6 месяцами, но, как и все, ваш ребенок может начать играть раньше или позже.Боль в деснах может сделать вашего ребенка более беспокойным и нарушить сон. Громкий, рокочущий белый шум может быть очень полезен, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, таких как внезапные звуки.

Расписание сна в возрасте 8–12 месяцев 

Полный сон : 12-14 часов в день к тому времени, когда ей исполнится 8 месяцев.

День начинается около 6-7 утра.

Дремать : Еще 2-3 раза в день.

Ночной сон начинается около 7-9 вечера.Самая длинная продолжительность жизни вашего ребенка, вероятно, составляет 7-10 часов ночью!

Heads Up : Это когда дети любят ползать… и даже ходить. Они часто просыпаются, желая выйти и прокатиться по комнате. Пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, единственным безопасным «любовником» является пустышка или белый шум.

12 месяцев (С Днем Рождения!!!)

Общий сон: 12-14 часов в течение полного дневного цикла.

День начинается в 6-7 утра.

Дневной сон: 2 дневных сна общей продолжительностью 2-4 часа в день.

Ночной сон обычно начинается раньше , когда ваш ребенок ложится спать с 19:00 до 21:00. Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самая длинная продолжительность сна обычно составляет в среднем 7-10 часов ночью.

Heads Up : Ваш ребенок официально малыш (некоторые даже начинают в 8-9 месяцев). Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий. В Самый счастливый малыш (книга/видео) вы найдете забавные и быстродействующие советы по повышению эмоциональной силы, увеличению терпения и уменьшению истерик.Кроме того, теперь вы можете положить в кроватку шелковое одеяло размером с носовой платок или мягкую игрушку размером с ладонь!

Знаете ли вы? Наш SNOO Smart Sleeper помогает детям легче и быстрее заснуть! Узнать больше.

Смотрите похожие сообщения

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния.Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или вас самих, обратитесь к своему лечащему врачу.

Месяц 13 | Рекомендации по детскому сну для родителей и детей

Чего ожидать

Возможно, в этот момент ваш малыш ходит или ходит рядом с ним. Вехи развития могут влиять на характер сна, поэтому вы можете наблюдать некоторые изменения в его сне, когда он достигает этих типичных вех. Кроме того, если у него в анамнезе ночные страхи, он может начать ходить во сне с возрастом!

Чего ожидать

Привычку к здоровому сну, как и многие поведенческие привычки, важно начинать с раннего возраста.Чем старше он становится, тем труднее могут быть некоторые из этих изменений. Например, у многих малышей до сих пор есть бутылочка перед сном или в кроватке во время сна. Если вы заснете, выпив бутылку молока или сока, а затем получите доступ к ним ночью, это может повлиять на здоровое развитие зубов вашего малыша. Если ваш малыш все еще носит с собой бутылочку перед сном и/или ночью, вероятно, пришло время отучать от бутылочки. Замена содержимого бутылки с молока или сока на воду также является более здоровым вариантом, хотя лучше не использовать бутылку.

Режим сна

Важно, чтобы распорядок дня вашего малыша был последовательным! Это может быть особенно захватывающим, но, возможно, сложным временем, учитывая все изменения в развитии, которые, вероятно, испытывает ваш малыш. Ваш малыш, вероятно, может немного лучше общаться и передвигаться, и эти вещи могут изменить то, как вы выполняете свои повседневные задачи. Сохранение вашего распорядка дня как можно более последовательным поможет ему пройти через некоторые изменения, связанные с типичными вехами развития.Кроме того, знайте, что время сна около 19:30. по-прежнему подходит для вашего малыша.

Засыпание

Чем больше ваш малыш спит, тем лучше он будет спать. И те, кто может заснуть самостоятельно перед сном, обычно спят лучше. Если вашего малыша все еще нужно кормить (из бутылочки или соска) прямо перед сном, вероятно, пришло время подумать о замене этого корма на перекус перед сном. Это особенно касается малышей в возрасте от 15 до 17 месяцев, поэтому, если вашему малышу около 12 месяцев, возможно, пришло время задуматься об этом изменении.Если у вас есть старший малыш, вероятно, пришло время начать вносить изменения. Начните с того, что переместите кормление перед рутиной и даже за пределы спальни. Для более старшего малыша вы можете просто заменить бутылочку или время кормления на закуску — что-то вроде йогурта или сыра. Если это слишком много для вашего малыша, уменьшите количество, которое вы ему даете, примерно на 1-2 унции каждые 1-2 ночи (если вы кормите из бутылочки) или на несколько минут каждые 1-2 ночи (если вы кормите грудью). пока совсем не ест.Он может быть немного расстроен, когда засыпает в первые несколько ночей, но держитесь! Со всеми изменениями приходит некоторое сопротивление, но он справится!

Продолжительность сна

Малыши в возрасте около 12 месяцев спят в среднем от 11 до 14 часов в сутки. Если вы считаете, что ваш малыш слишком много спит и чувствует себя сонным в течение дня, несмотря на то, что много спит, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. Точно так же, если вы можете сказать, что ваш малыш не высыпается или у него плохое качество сна (например, он часто просыпается или храпит), обратитесь к врачу.Знайте, что для малышей, чем больше они спят, тем лучше они будут спать. Кроме того, когда малыши не высыпаются, они могут на самом деле стать чрезмерно активными и им будет труднее заснуть, вместо того, чтобы замедлиться и легко заснуть.

Ночные пробуждения

Ваш малыш все еще просыпается ночью? Подумайте о том, как он засыпает перед сном. Помогая ему научиться самостоятельно засыпать перед сном, вы поможете ему самостоятельно возвращаться ко сну после естественных ночных пробуждений (которые есть у всех малышей).Это означает, что вы хотите убедиться, что он знает, как перейти от полного бодрствования к полному сну самостоятельно, даже без присутствия взрослого в комнате. Еще один способ подумать об этом — убедиться, что его окружение ночью такое же, как его окружение перед сном. Так что, если у него есть любимое одеяло перед сном, убедитесь, что у него есть доступ к нему на ночь. Кроме того, убедитесь, что он не просыпается, потому что ему физически некомфортно. Если вы слышите, как он храпит, если он выглядит так, будто тяжело дышит, или если вы думаете, что у него что-то вроде простуды, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.

Дневной сон

В возрасте от 12 до 18 месяцев дети начинают вздремнуть только один раз в день. По мере того, как они переходят от 2-х дневных дневных снов к 1-му, малыши обычно ходят туда-сюда — иногда им нужно 2, а в другие дни достаточно одного дневного сна. Когда маленькие дети спят один раз в день, обычно это начинается около 13:00. и длится от 2 до 3 часов. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему перейти на один сон в день. Во-первых, попробуйте устроить себе дневной сон после обеда. Вы можете приготовить обед как можно раньше, а потом отодвигать его на 15-20 минут каждые два-три дня, пока не доберетесь до 13:00.м. Следите за тем, чтобы ваш распорядок сна был таким же, как и ваш распорядок отхода ко сну, и пусть он вздремнет там, где он спит ночью, когда это возможно — это поможет ему немного легче перейти.

Семья и окружающая среда

Ваш малыш, вероятно, осваивает массу навыков – вероятно, его первые шаги и первые слова! Точно так же, как изменения в поведении или распорядке дня, типичные вехи развития, безусловно, могут влиять на сон. Сохранение постоянства вашей рутины поможет преодолеть эти изменения в развитии.Кроме того, ваш малыш уже достаточно взрослый, чтобы иметь одеяло или игрушку в своей кроватке. Использование специального одеяла или подходящей по возрасту игрушки во время процедуры перед сном может быть для него полезным средством перехода, когда он засыпает перед сном.

переживших регрессию сна | Чем может помочь Nested Bean (обновлено в 2019 г.)

Буквально на прошлой неделе вы хвастались своим друзьям и семье тем, как хорошо спит ваш ребенок. Все эти ужасные истории о том, что вы просыпаетесь по 10 раз за ночь из-за капризного, суетливого ребенка, к вам больше не относятся.Ваш 2-х или 3-х месячный ребенок уже практически спит всю ночь!

Ваш малыш может практически заснуть по команде!

И вдруг на этой неделе эти кошмары снова стали преследовать тебя. Ваш ребенок начинает часто просыпаться ночью, рано просыпаться после дневного сна (или вообще отказываться спать), и вы понятия не имеете, почему и как.

Если это звучит, к сожалению, знакомо, мы здесь, чтобы рассказать вам обо всем, что вам нужно знать о выживании при регрессии сна младенца или малыша.

В этой статье

Что такое регресс сна?
В каком возрасте бывают регрессии сна?
Как долго длится регрессия сна?
Как пережить регресс сна?


Что такое регресс сна?

Регрессия сна определяется как период времени, который длится от двух до шести недель, когда у ребенка, который ранее хорошо спал, наблюдается временное ухудшение сна.

Во время регрессии большинство детей переходят от крепкого сна к частым ночным пробуждениям, их труднее успокаивать или укладывать перед сном, рано просыпаться после дневного сна или вообще бороться со временем дневного сна.

Во многих случаях это сочетание всех трех факторов, что может быть очень утомительно, не говоря уже о том, что родители могут разочароваться!

Чаще всего у большинства младенцев и родителей регресс сна возникает из ниоткуда. Родители обычно застигнуты врасплох, когда их ребенок начинает плохо спать в одну ночь, а в следующую без предупреждения почти не спит.

Регрессия сна чаще всего происходит, когда ребенку исполняется 4 месяца, 9 месяцев и/или 18 месяцев.

Определение: регресс сна

Период времени, который длится от двух до шести недель, когда ребенок плохо спит после того, как хорошо спал в анамнезе. Признаки могут включать частые ночные пробуждения, более короткий сон, проблемы со сном и сильную нервозность.


Возрастная регрессия сна

Наиболее распространенными регрессиями сна являются 4-месячная регрессия сна, 8-месячная регрессия сна и 18-месячная регрессия сна.8-месячная регрессия сна также иногда упоминается как 9-месячная регрессия сна, так как это может произойти в любое время в возрасте от 8 до 10 месяцев.

Как правило, эти возрасты регрессии сна совпадают с важными вехами развития, которые вызывают детский сон или нарушения детского сна.

4-месячная регрессия сна

  • Наиболее распространенная регрессия сна.
  • Возникает в возрасте от 8 недель до 5 месяцев.
  • Вызвано необратимыми изменениями цикла сна вашего ребенка.
  • Обычно длится от 2 до 3 недель (обычно короче, чем другие регрессии сна)
  • 10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна

8-месячная регрессия сна

18-месячная регрессия сна

  • Встречается в возрасте от 17 до 18 месяцев
  • Вызван новообретенной независимостью вашего малыша, тревогой разлуки и/или прорезыванием зубов.
  • Обычно длится от 2 до 6 недель
  • Руководство по 18-месячной регрессии сна.

Если у вашего малыша наблюдается регрессия, но он не совпадает точно с одним из этих возрастов, не беспокойтесь — поскольку регрессия связана с определенными вехами, и каждый ребенок развивается по-разному, общие периоды регрессии не всегда совпадают. быть таким же для вашего ребенка.

Например, у ребенка, который начал ползать и подтягиваться раньше, чем ожидается, регресс сна в 8 месяцев, скорее всего, произойдет немного раньше, может быть, в 7 месяцев.

Самое главное – это обеспечить, чтобы ваш ребенок спал столько, сколько ему нужно в течение дня.Например, 4-месячному ребенку потребуется от 12 до 15 часов сна, разделенных на два дневных сна и более длительный ночной сон.

Это может означать 2 дневных сна по 3 часа и 6-часовой сон ночью, но не зацикливайтесь на том, когда должен наступить этот сон — пока они спят, когда они это делают, т так важно.

Чего ожидать во время регрессии сна

Ухудшение сна и усиление суетливости/раздражительности являются наиболее распространенными последствиями регрессии детского сна.Снижение продолжительности сна вашего ребенка может произойти во время дневного сна, ночного сна или, в некоторых случаях, в обоих случаях.

Дзен-зона для мам

Брианна К. написала: «Мы знали, что у Ноэля была фаза регресса сна, когда он перестал спать всю ночь после того, как спал идеально. Во время регрессии он был очень беспокойным и полностью пропускал дневной сон или спал намного меньше во время дневного сна».


Во время регрессии сна ваш ребенок часто бывает более голодным.Некоторые родители также сообщают, что их дети более «прилипчивы», чем обычно, постоянно хотят, чтобы их прижали или взяли на руки.


Регрессии детского сна обычно совпадают с вехами развития и/или физического развития. Итак, хотя вы, вероятно, очень гордитесь тем, что ваш ребенок научился ползать, сидеть или видеть, как прорезался первый зуб, скорее всего, это те же самые причины, по которым ваш малыш изо всех сил пытается заснуть.

Причины регрессии сна

Какие именно вехи влияют на сон вашего ребенка, зависит от его возраста.Имейте в виду, что вы не всегда сможете увидеть эти вехи.

Например, 4-месячная регрессия сна происходит, когда цикл сна вашего ребенка начинает меняться. Это не видимое изменение, а изменение частоты перехода от легкого сна к глубокому.

Принимая во внимание, что 8-месячная регрессия может быть вызвана такими вехами, как ползание и подтягивание — новые трюки, которые, как вы заметите, ваш ребенок пытается освоить.

Как только ваш ребенок привыкнет к этим новым изменениям, трюкам или навыкам, его режим сна обычно вернется к норме.

Сделать регрессии сна более управляемыми

Регрессии сна могут длиться до 6 недель, но есть способы сделать их более управляемыми.

Zen Swaddle® или Zen Sack™ помогают многим родителям справиться с регрессией сна, помогая их детям легче успокаиваться, успокаиваться и лучше спать.

Получить помощь по регрессиям


Некоторые также могут заметить, что, по несовпадению, наиболее распространенные возрасты регрессии сна совпадают с обычными переходными периодами дневного сна (от 3 до 2 дневных снов, от 2 до 1 дневного сна и т.). Эти переходы часто играют роль в регрессии сна.

Но какой бы этап ни стал причиной регрессии сна у вашего малыша, вы захотите вернуться на правильный путь, чтобы и вы, и ваш ребенок снова спали всю ночь. К счастью, есть множество советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы бороться с регрессом сна и вернуться к лучшему режиму сна.


В каком возрасте происходит регрессия сна?

Наиболее распространенный возраст регрессии сна — 4 месяца, 8 месяцев и 18 месяцев.8-месячная регрессия сна также иногда упоминается как 9-месячная регрессия сна, так как это может произойти в любое время в возрасте от 8 до 10 месяцев. Обычно этот возраст совпадает с важными вехами, которые вызывают проблемы со сном.


Пережить регресс сна

Наш совет номер один для выживания при регрессии сна прост: сделайте глубокий вдох и держитесь за тот факт, что это не будет длиться вечно.

Регрессия сна никому не доставляет удовольствия — ни вам, ни вашему ребенку! Это запутанное время для них и разочаровывающее для вас.

Поскольку вы мало что можете сделать, чтобы «остановить» или «избежать» регрессии сна, сосредоточьтесь на том, что это временно, и знайте, что сон вашего ребенка скоро снова установится.

Вот еще 9 советов, которые помогут вам пережить регрессию сна:

1. Будьте гибкими в отношении их временного режима сна. .

Регрессия сна, скорее всего, положит конец вашему обычному графику сна и режиму сна. На данный момент вам нужно настроиться. Это временно… помните об этом, когда чувствуете себя подавленным!

2.Старайтесь соблюдать последовательность действий.

Даже несмотря на то, что регрессии сна обязательно нарушат ваш обычный распорядок, вы должны стараться не отставать от выполнения успокаивающего ритуала перед сном. Этого может не произойти, когда это обычно происходит, но в то время, когда ваш ребенок испытывает и изучает новые вещи, полезно сохранить некоторые вещи знакомыми.

Это также поможет успокоить их перед укладыванием на ночь, особенно если за их борьбой со сном стоит тревога разлуки.

3. Сохраняйте успокаивающий распорядок и обстановку .

Попробуйте добавить успокаивающий массаж, ванну, пеленание или сказку в свой распорядок перед сном, чтобы ребенок расслабился. Кроме того, убедитесь, что их окружающая среда успокаивает — в комнате должно быть темно и комфортная температура. Может быть, даже попробовать добавить машину белого шума, чтобы успокоить их и помочь им заснуть.

4. Утешайте их, но избегайте создания вредных привычек.

Можно побольше прижиматься и несколько минут укачивать ребенка, чтобы успокоить его! Делайте все, что в ваших силах, чтобы обеспечить комфорт, но постарайтесь ограничить этот контакт и снова поместить их в среду, в которой они спят.

Будьте осторожны, чтобы не вернуться к привычкам, которые вы уже сломали, и не создавайте новых привычек! Старайтесь не укачивать ребенка и не кормить его грудью, чтобы убедиться, что у него не формируются ассоциации со сном, которые также могут усугубить тревогу разлуки.

5. Попробуйте Zen Swaddle или Zen Sack.

Легкие детали пеленки Zen и мешочка Zen Sack могут быть очень эффективными, помогая спокойному, суетливому, переутомленному ребенку снова крепко спать.

Попробуйте использовать Zen Swaddle или Zen Sack во время регрессии сна, и вы можете обнаружить, что дополнительное давление помогает вашему ребенку расслабиться и успокоиться.


6. Измените график сна.

Регрессии сна обычно означают меньше сна, чем обычно, что приводит к переутомлению ребенка, что приводит к плачу и суетливости, что приводит к меньшему сну, что приводит к… вы поняли. Это порочный круг!

Постарайтесь избежать истощения ребенка, изменив график дневного сна и попробовав ложиться спать раньше, чтобы восполнить утраченный ночной сон.

7. Дайте им необходимое топливо.

Не бойтесь давать ребенку дополнительные кормления, если он об этом просит.Изменения в развитии и всплески роста, которые ваш ребенок часто испытывает во время регрессии сна, обычно повышают его аппетит.

8. Просить и принимать помощь.

Делая все возможное, чтобы заботиться о ребенке во время регрессии сна, не забывайте заботиться и о себе. Регрессия сна у ребенка часто приводит к лишению сна родителей — если ваш ребенок не может заснуть, вы тоже не можете.

Если можешь, работай со своим напарником по сменам.Позовите друзей и семью, чтобы они ненадолго взяли вас на себя, чтобы вы могли немного отдохнуть. И когда кто-то предлагает вам руку помощи, сделайте себе одолжение и примите ее!

9. Группа поддержки.

Поговорите с мамой, которая уже прошла через это — создайте группу поддержки. Это помогает узнать других, которые пережили регрессию детского сна и знают, что есть свет в конце туннеля.

Если вы не знаете другой мамы, которая пережила регрессию сна, прислушайтесь к советам некоторых из наших клиентов в Zen Mom Zone!

Советы по выживанию при регрессии сна / или сохраняйте зону Zen Mom

Дзен-зона для мам

«Возможно, она стоит на пороге важной вехи.Мой малыш преодолевает регрессию, вызванную обучением ходьбе. Позаботьтесь о том, чтобы в течение дня у нее было достаточно времени для работы над своим новым навыком», — Мэнди Г., 30 января 18

.

«Просто думай, что это пройдет, наливайся кофе или чаем, старайся, если возможно, менять ночное дежурство с напарником каждые несколько дней. И чтобы помочь ребенку, включай белый шум или успокаивающий компакт-диск с классической музыкой на повторе в течение всего дня. ночь.» — Джессика М., 25.02.18

«Постоянство — ключ к успеху! Мы изо всех сил старались придерживаться наших графиков, и в конце концов регресс прошел.Если вы чувствуете себя подавленным, не бойтесь просить о помощи», – Брианна К., 30 января 18 года

.

«Сохраняйте рассудок, позволяя людям помогать вам, если они могут, даже ненадолго. Удивительно, что может сделать для вас немного «я»-времени.» — Эйлин Р., 30.01.18

История сладкого сна

«Регресс сна на 4 месяца… кто знал, что это может быть так ужасно! После 2 ночей пробуждения ежечасно и комфортного кормления буквально всю ночь, и его нежелания усыплять в течение дня, я разорвала наши [дзен] мешки.Он спит уже 3 часа подряд! Я сторонник Nested Bean!»

— Челси В., 01.01.2018

Сумка Zen Sack слегка утяжелена, чтобы помочь ребенку успокоиться. Это помогло малышу Челси лучше спать. Это может помочь и вашему ребенку.

Попробуйте Zen Sack

Дзен-зона для мам

Мэнди Г. писала: «Регрессия имеет тенденцию происходить всякий раз, когда возникает новая веха в навыках. С нашим маленьким парнем это было как по маслу — научился катиться, научился ползать, научился ходить….любая важная веха сопровождается регрессом сна. И сразу же вернуться к нормальной жизни!»

Дзен-зона мамы


Мэнди Г. писала: «Это было полное изменение его обычного режима сна… проблемы с ночным сном, крайняя суетливость и невозможность заснуть. После первой регрессии сна мы поняли: «О… было.’ Теперь мы знаем, что искать… мы думаем о возрасте и стадиях развития, которые он проходит.»


Малыш не спит? Без проблем.

Если вы все еще пытаетесь уложить ребенка спать всю ночь, возможно, пришло время попробовать утяжеленный спальный мешок. Даже если ваш ребенок не хочет спать у вас на руках, успокаивающие подушечки помогут успокоить его.

Утяжеленные спальные мешки Nested Bean

помогают младенцам спать дольше (что означает, что вся семья спит больше) за счет стратегически расположенных утяжеленных подушечек, которые оказывают давление глубокого касания (DTP) в тех местах, где дети естественным образом удерживаются.

Кроме того, каждый спальный мешок имеет застежку-молнию, мягкие ярлычки и удобные швы, чтобы свести к минимуму раздражение и сенсорный дискомфорт.

Хотите узнать больше? Нажмите здесь

Вам также может понравиться…

10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна

6-месячная регрессия сна: развенчаны 5 распространенных мифов

Цикл сна вашего ребенка

Когда дети спят всю ночь и что может этому помешать?

 

Признаки и решения регрессии сна в возрасте 4 месяцев

Считается, что регресс сна происходит, когда ребенок, который обычно хорошо спит, начинает часто просыпаться ночью и/или борется/отказывается от дневного сна.Эти регрессии появляются из ниоткуда и могут длиться бесконечно. Считается, что регрессия происходит примерно на 3/4 месяца, 9 месяцев и 18 месяцев. Вовсе не случайно мы видим, что все эти «регрессии» происходят примерно в то же время, что и переходы на дневной сон (переход на дневной сон 4–3 примерно в 4 месяца, переход на дневной сон 3–2 примерно в 9 месяцев и переход на дневной сон 2–1). переход около 18 месяцев). На мой взгляд, эти регрессии на самом деле просто потребности сна наших детей изменить, и родители не готовы справиться с этими изменениями должным образом, что приводит к переутомлению ребенка.Вы уже знаете, что переутомленный ребенок будет часто просыпаться ночью и/или бороться/отказываться от дневного сна, так что – вуаля! – рождается «регрессия сна».

Так что же вызывает «4-месячную регрессию сна»?

Четыре месяца — очень загруженное время для младенцев. В этом возрасте многое происходит со сном наших детей. Четыре месяца — это время, когда сон ребенка становится более похожим на сон взрослого человека. Я не буду утомлять вас подробностями того, как это происходит, но важно немного узнать о том, почему некоторые вещи, которые вы делали ранее (т.е. укачивание/кормление грудью), похоже, перестают работать в возрасте четырех месяцев.
До 4 месяцев, когда ребенок засыпал, он сразу же впадал в более глубокий медленный сон . Вот почему вы могли бы укачивать/убаюкивать своего ребенка, а затем укладывать его, чтобы он не проснулся. Кроме того, они, вероятно, могли спать где угодно; в автокресле во время похода за продуктами, в коляске во время прогулки или в переноске во время домашних дел.Примерно в 4 месяца, когда сон становится более «взрослым», ваш ребенок не сразу перейдет в стадию глубокого сна без фазы быстрого сна, как только заснет. Вместо этого они сначала войдут в более легкую стадию медленного сна. Если мы кормим грудью/укачиваем ребенка, чтобы он заснул, а затем пытаемся уложить его… ПАПА! Она встала, проснулась и готова идти. Затем процесс помощи ей в засыпании повторяется снова и снова, вызывая лишь переутомление ребенка.

В четыре месяца некоторые младенцы начинают переворачиваться.Это означает, что пеленание больше небезопасно для использования. Обратной стороной этого является то, что у большинства детей в этом возрасте все еще сохраняются некоторые, если не все, рефлексы испуга (это то, что мы пытаемся предотвратить с помощью пеленания). Простое распеленание наших детей и перемещение прямо в спальный мешок часто приводит к тому, что ребенок начинает просыпаться ночью или начинает испытывать трудности с засыпанием / сном во время дневного сна. Вот почему я так люблю волшебный комбинезон для сна Baby Merlin . Это фантастический инструмент для детей, которых нельзя запеленать, но они еще не готовы к спальному мешку.

В четыре месяца мы начинаем замечать, что характер сна становится более зрелым, а ночной сон укрепляется. Это означает, что ваш ребенок, который раньше спал до 7:00 или 8:00 утра, может начать смещать свое естественное время пробуждения раньше, примерно на 6:00-7:00 утра. Это означает, что нам нужно начать сдвигать время сна на более раннее время, чтобы учесть это. Это очень распространенное заблуждение, что укладывание ребенка в постель позже поможет ему заснуть — это полная противоположность истине. Если вы укладываете ребенка спать позже в надежде, что он начнет спать, это приведет только к неприятным последствиям и приведет к переутомлению ребенка, который, в свою очередь, проснется еще раньше.Этот режим раннего отхода ко сну и раннего подъема никуда не делся, и попытки бороться с ним идут вразрез с естественными ритмами сна ребенка. Прочтите мой блог здесь , чтобы узнать, не слишком ли поздно ваш ребенок ложится спать для его/ее возраста.

Как я кратко упомянул, 3–5 месяцев — это средний возраст, в котором происходит переход на 4–3 дневного сна. Более длительные периоды бодрствования начинают отодвигать сон ребенка на более поздние сроки, поэтому время отхода ко сну также становится слишком поздним. Помните, что в этом возрасте мы не хотим, чтобы дневной сон начинался позже 16:30–17:00.Если вы обнаружите, что четвертый дневной сон начался намного раньше этого времени, пора отказаться от дневного сна и перенести время сна на более раннее время. Вот ключ! Время отхода ко сну нужно перенести на более раннее время, чтобы учесть весь период сна, который был устранен.

Для получения дополнительной информации о сне новорожденных ознакомьтесь с моим Всеобъемлющим руководством по сну новорожденных здесь!

Как я уже упоминала выше, в возрасте четырех месяцев ребенку становится все труднее засыпать на ходу. В то время как новорожденный мог проспать практически все, дети в четыре месяца все больше осознают свое окружение.Многие родители считают неудобным быть дома каждые 1,5 часа, чтобы дать своему ребенку необходимый отдых, но если мы продолжим пытаться подтолкнуть детей к тому, чтобы они вписывались в наш график, они отплатят нам тем, что будут часто просыпаться по ночам. В дополнение к тому, что это растущее осознание затрудняет сон младенцев на ходу, это также означает, что ваши предыдущие методы убаюкивания ребенка (т.е. кормление грудью/качание/подпрыгивание/и т. д.) фактически становятся противоположностью успокоению. они становятся слишком стимулирующими для ребенка.Если вы обнаружите, что тратите часы, используя все свои уловки, чтобы уложить ребенка спать, возможно, он говорит вам, что ему нужно больше засыпать в одиночестве.

Итак, что мы можем сделать, чтобы избежать этого «регресса»?

Все дело в том, чтобы распознавать изменяющиеся потребности нашего ребенка и иметь гибкий график, который синхронизируется с естественным ритмом сна нашего ребенка. Мы, как родители, можем думать, что, поскольку мы начали с одного способа (всегда кормя грудью, укачивая, держа ребенка на руках, пока он спит), ребенок всегда должен спать именно так.Это определенно не так! Когда эти вещи перестают работать, нам нужно переключиться и найти что-то новое, чтобы помочь нашим детям спать так, как им нужно. Иногда требуется небольшая тренировка сна, чтобы разорвать порочный круг переутомления и укрепить привычки здорового сна, но в таком юном возрасте мы можем использовать сверхмягкие методы, и они очень быстро отучаются от этих «плохих» привычек. Но просто помните, никакие тренировки по сну не помогут ребенку, который переутомлен и чей график не соответствует его потребностям, поэтому не спешите «тренировать сон» вашего ребенка, если вы не готовы убедиться, что ребенок достаточно спит во время сна. днем и в нужное время, а ночью находится в постели в соответствии с возрастом.В противном случае эта тренировка сна приведет лишь к еще большей переутомляемости и ненужному плачу.
Мы также всегда должны быть уверены, что у нас есть график, соответствующий возрасту ребенка и отвечающий его потребностям. Посмотрите мой пост в блоге здесь о том, как должен выглядеть «типичный день» в жизни 4-месячного ребенка. Хотя это правда, что ребенок редко вписывается в наше расписание, время, проведенное в «младенчестве», очень короткое, и, кроме еды, для маленького ребенка нет ничего более важного, чем сон.

Хотя было бы неплохо, если бы эта «4-месячная регрессия сна» была лишь фазой, которая со временем исчезнет, ​​к сожалению, это не так. Чаще всего это результат плохого сна и неподходящего графика. Пока мы знаем обо всех вышеперечисленных аспектах развития и готовы адаптироваться к новым потребностям нашего ребенка, мы сможем избежать этого ужасного регресса и продолжать наслаждаться преимуществами хорошего ночного сна.

.