Разное

Почему грудничок беспокойно спит ворочается во сне: Если ребенок плохо спит — Что делать при нарушениях сна?

Содержание

Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Дмитрий Александрович, подскажите Что нам делать? | Дмитрий Авдеев

Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Дмитрий Александрович, подскажите Что нам делать?

Причин, по которым ребенок плохо спит, может отыскаться немало. Нужно обратить внимание на следующие обстоятельства: здоров ли ваш ребенок, достаточно ли он бывает на свежем воздухе, не перевозбуждается ли во время игр, не испытывает ли страха темноты, удобна ли ему постель и т. д. Если он посещает детский сад, то важно выяснить, как у него сложились отношения со сверстниками, с воспитательницей. Все эти обстоятельства очень важны.

Бывает и так, что ребенок крепко выспится днем и соответственно хуже спит ночью. Средняя продолжительность сна малыша 3–4 лет — 10–11 часов. Многие дети в этом возрасте обходятся без дневного сна. Если ребенок поспал днем, то интервал между дневным и ночным сном должен быть не менее 3–3,5 часов.

Говоря о рекомендациях, в первую очередь укажу на необходимость придерживаться режима дня. Укладывать ребенка на ночь следует в определенные часы. Некоторое время нужно побыть рядом с ним, перекрестить и благословить его на сон грядущий. Говорите негромко, ласково, спокойно. Спойте младенцу колыбельную или расскажите что-нибудь интересное и полезное. Он может не захотеть расстаться с вами, испытывая подсознательный страх потерять родителей, остаться в одиночестве. Обнимите его, поцелуйте, сделайте ему уютное «гнездышко», позвольте ему взять с собой в кроватку любимую игрушку.

Если в течение дня были какие-то недомолвки, если вы наказывали ребенка, то надо объяснить, за что он был наказан, все простить. Словом, к вечеру ситуация должна быть разрешена. Православные родители обучают своих детей молитве, крестному знамению, и малыш не ляжет спать, пока не перекрестится. Он знает, что он защищен, что он не один: с ним Господь, Пресвятая Богородица, Ангел-хранитель; сонм святых молится за него, за маму, папу и за всех православных христиан.

Ребенок посещает богослужения, причащается Святых Христовых Таин. Его родители — венчанные супруги; его дом освящен во имя Пресвятой Троицы; в его комнате — иконы, распятие, лампадочка. С младенцем Божие и родительское благословения, на груди у него нательный крестик, с которым он не расстается никогда. Вот внутренний и внешний мир ребенка из православной семьи.

Вы спрашиваете, что делать, если ребенок приходит к родителям ночью. Прежде всего надо быть спокойным. Можно предложить ему горшок, а дальше решите: или он остается с вами до утра, или вы переносите его на свое место. И в дальнейшем поступайте каким-нибудь единственным образом.

В целях успокоения нервной системы применяются травы, обладающие седативным действием. Можно рекомендовать ложечку меда на ночь, теплый душ перед сном. Если сон не улучшится, то следует обратиться на прием к врачу.

Все вопросы


Чтобы задать Дмитрию Авдееву свой вопрос пишите на e-mail: [email protected]

Почему ребенок ворочается во сне | mamaclub

Некоторые новоиспеченные мамы и папы жалуются, что у их детей проблемы со сном. Малыши постоянно ворочаются во сне, при этом сам ребенок плохо спит и не дает нормально выспаться взрослым. В чем причина такого неспокойного сна у ребенка?

Одной из причин нарушения сна у ребенка является его эмоциональная активность. Когда ребенок в течение всего дня находится в непрерывном движении, то даже ночью мозг малыша не перестает перерабатывать информацию, которую он получил за день. Потому иногда происходит непроизвольные движения руками и ногами, это своего рода имитация движений, которые малыш совершал в течение дня.

Могут быть физиологические причины, например спутанный режим дня. Если он перепутал день с ночью, также могут наблюдаться нарушения сна. Так, понятия дня и ночи у малыша формируются уже к 3 месяцам. Также режим сна ребенка зависит от того, какой у него биологический ритм — «сова» он или «жаворонок». Если режим, установленный родителями, не совпадает с биологическим ритмом малыша, то ребенок может ворочаться во сне.

Видео дня

Если в течение длительного времени у ребенка не устанавливается режим сна, то впоследствии могут возникнуть проблемы, которые решит только доктор. Процесс сна у ребенка, как и взрослого, разделен на фазы, и в процессе засыпания малыш может вертеться и крутиться в кроватке, пока не наступит фаза глубокого сна.

Ребенок может ворочаться во сне, если он заснул в некомфортных условиях, например, ему слишком жарко или холодно, возможно ему давит резинка на пижаме или какие-то швы. Лучшая температура для сна — это 18-20 градусов, влажность воздуха составляет 60%. Если вы не сможете организовать нормальную температуру, то хотя бы проветривайте перед сном.
Ребенок может ворочаться во сне из-за проблем со здоровьем. Расстройство сна может служить симптомом одного из заболеваний, таких как аллергия, боль в кишечнике, желудке, инфекционных и других заболеваний.

Если малыш ворочался во сне и проснулся, то не игнорируйте его, подойдите и успокойте его тихим голосом, приласкайте, не включайте свет и не торопитесь менять подгузник, просто скажите ему пару ласковых слов, если проблема в неудобном положении ребенка, то устраните проблему, поправьте кроватку, и малыш вскоре уснет снова.

 

кряхтение, ерзание, вздрагивания, другие симптомы проявления, причины, спокойные традиции перед сном, советы мам и рекомендации педиатров

Многих молодых родителей страшно расстраивает факт того, что у грудничка беспокойный сон. К тому же мама и папа сами не могут нормально отдохнуть из-за неспящего ребенка. В этой статье мы разберем причины бессонницы у маленьких детей.

Малыши могут кряхтеть и плакать, если что-то тревожит их. Среди причин беспокойного сна у младенца стоит выделить:

  • запор;
  • воздух в желудке;
  • корочки, которые застряли в носике;
  • проблемы неврологического характера.

У грудничка беспокойный сон и он кряхтит? Возможно, он просто захотел сходить по большому. У детей до года вариантом нормы считается опорожнять кишечник после каждого кормления. Особенно часто это проявляется у крох, которые находятся на грудном вскармливании. Так как прямая кишка маленького еще до конца не сформировалась, а стул у крохи очень мягкий, то она может издавать звуки при акте дефекации, а ребенок при этом кряхтеть.

Обеспокоиться и обратиться к врачу нужно, если ребенок не спит, и наблюдаются следующие симптомы:

  • повышение температуры тела;
  • прожилки крови и слизь в фекалиях;
  • судороги.

Младенцу может быть также некомфортно, если в комнате слишком жарко или холодно. Далее мы расскажем, как понять, что с малышом, и что рекомендуют в таких случаях педиатры.

Затруднения в работе желудочно-кишечного тракта

Если ребенок недавно поел и никак не засыпает, а кряхтит и тужится, то, скорее всего, во время приема пищи он наглотался воздуха. Проследите за ним. Возможно, он срыгивает и издает звуки, похожие на «похрюкивание»?

Чтобы избежать этой неприятности, после приема пищи держите маленького вертикально в течение 20 минут. Тогда весь лишний воздух выйдет. Укладывать спать дитя, которое только поело, в целях безопасности следует на бочок. Используйте в качестве опоры свернутую пеленку или полотенце.

Если это кажется вам ненадежным и неэстетичным, то в продаже вы можете найти специальный матрасик. Укладывать ребенка на спину нельзя, так как есть риск того, что он срыгнет во сне и подавится молочком.

Чтобы искоренить проблему заглатывания воздуха, искусственнику приобретите специальные бутылочки с клапаном для спуска воздуха. При кормлении грудью следите затем, чтобы ребенок правильно брал сосок. Это происходит тогда, когда подбородок крохи упирается в молочную железу матери.

Колики

Еще чаще беспокойный сон у грудничка наблюдается по причине колик. У ребенка в животике возникают схваткообразные боли. Как правило, они начинают мучить грудных детей в 2 недели и прекращаются в три месяца. У некоторых боли могут наблюдаться до года.

Как определить, что у ребенка беспокойный сон именно из-за колик? Если у грудничка проблемы с животиком, то он сильно с надрывом плачет, поджимает ножки. Также у дитя есть проявления метеоризма. У малыша наблюдается вздутый и плотный животик, в котором скопились газы.

Когда у ребенка колики, он чаще всего отказывается принимать пищу. Берет грудь, только чтобы успокоиться, и использует ее как соску, а кушать не хочет. Как правило, в этот период ребенок или не набирает вес, или его прирост останавливается. Даже если малыш засыпает, то во сне хнычет. Со стороны ЖКТ появляются такие неприятности, как срыгивание, рвота, зеленый стул.

Как решить проблему?

В первую очередь маме нужно успокоиться, так как ее волнение полностью передается ребенку. Это физиологическое состояние, которое пройдет само, даже если вы не будете абсолютно ничего предпринимать. ЖКТ ребенка созреет, и мучения прекратятся. Но если кроха страдает слишком сильно, то маме, конечно же, хочется ему помочь.

Советы для искусственников

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то приобретите специальные бутылочки, которые снабжены клапанами для стравливания лишнего воздуха. Подберите специальную смесь с пробиотиками и пребиотиками, а также лактулозой. Такое питание способствует хорошему пищеварению и нормализации стула. Давайте ребенку «Эспумизан» в каплях и другие аптечные препараты. В продаже также имеется масса специальных травяных чаев и укропная водичка.

Советы для детей на грудном вскармливании

Если вы кормите грудью, то это весьма похвально. Кормящая мама для предотвращения колик должна хотя бы в самый острый период (от 2 недель до трех месяцев) придерживаться диеты. Категорически запрещено употреблять: газировку, бобовые, капусту. Отказаться еще следует от продуктов с большим содержанием химии: разнообразных снеков (чипсов, сухариков, соленых орешков).

Не стоит употреблять копчености, жареную пищу, консервы. Кормящая мама также сама может употреблять укропную воду и специальные травяные чаи, которые предотвращают колики. Ведь если маленький ребенок полностью на грудном вскармливании, то педиатры не рекомендуют допаивать дитя до полугода. Лечебные компоненты чая попадут крохе через грудное молоко.

Рекомендация врачей не допаивать детей касается только кормления по требованию. Это когда ребенок постоянно с мамой и может с помощью материнского молока утолить не только голод, но и жажду.

Проблемы с дефекацией: ребенок не спит, ерзает, кряхтит

У крохи проблемы с опорожнением кишечника? Естественно, они могут стать причиной беспокойного сна у ребенка. Говорить о запоре можно, если дитя долго не может опорожниться, кал стал очень твердым, ребенок надрывно плачет. Если на проблему закрыть глаза, то последствия могут быть очень плачевными. Не стоит ее игнорировать. Покажите кроху доктору и выполняйте его предписания.

Обычно врачи назначают глицериновые свечи для размягчения кала. Также можно применять клизмы. Но не стоит делать это слишком часто, поскольку может возникнуть новая проблема под названием «ленивый кишечник». Это ситуация, когда ребенок не может опорожниться без специальных средств. Кишечник любого человека быстро привыкает к такой помощи и больше не хочет трудиться. Тогда запоры могут перейти в хроническую форму, что очень плохо, поскольку приводит к общей интоксикации организма и постоянным болям.

Как проводить профилактику и предотвратить проблемы с пищеварением?

Кормящей маме следует соблюдать режим питания. Если ребенка кормят грудным молоком, то мать должна питаться 5–6 раз в день маленькими порциями. Если присутствует факт запоров, то нужно включить в рацион кисломолочные продукты, чернослив. Отказаться следует от орехов, сладкого (особенно сгущенного молока), свежей выпечки, яиц сваренных вкрутую, капусты, огурцов. Можно принимать небольшими порциями растительную клетчатку.

Искусственнику врач назначит на время специальную смесь с содержанием лактулозы. Она улучшает кишечную микрофлору в кишечнике ребенка. Не забывайте давать крохе, который находится на искусственном вскармливании, водичку. Это очень важно! Недостаток жидкости — частая причина запоров у младенцев.

Массаж и гимнастика

Хотите забыть, что такое беспокойный сон у грудничка? Делайте ребенку массаж и гимнастику. Массаж животика заключается в поглаживании по часовой стрелке. Водить следует по области вокруг пупка.

Не забывайте выкладывать кроху на животик. Только не стоит делать это сразу после приема пищи. Для этих целей хорошо бы приобрести специальный большой мяч — фитбол. На нем очень удобно деткам, и это привносит некий элемент игры. Также на фитболе можно делать множество упражнений, которые укрепляют брюшные мышцы.

Корочки в носу

У каждого человека периодически в носу возникает такая неприятность. Взрослый или ребенок более старшего возраста может просто высморкаться или промыть носовые ходы водой. Малыш самостоятельно не может сделать абсолютно ничего.

Чистить носик грудничку нужно постоянно, то есть каждый день. Для этого можете заранее накрутить жгутиков из ваты. Пусть они будут у вас под рукой. Использовать в таких целях ватные палочки удобно, но небезопасно. Исключением являются специальные безопасные палочки для новорожденных. Они имеют большую круглую головку. Но, к сожалению, ими полностью очистить носовые ходы не выйдет.

Итак, возьмите жгутик и окуните в физрастор или кипяченую воду. Можно также для этих целей использовать прокипяченное растительное масло или детское масло для тела, только без запаха. Жгутик нужно просунуть в носовой ход и проделать вращательное движение. При необходимости используйте несколько, пока последний не останется абсолютно чистым.

Беспокойный сон у маленького ребенка может сопровождаться подергиваниями. Они чаще всего пугают молодых мамочек. Ребенок уснул и тут внезапно делает произвольное движение, например вскидывает резко ручки вверх. Оно может проявиться в любой момент, даже тогда, когда дитя только погружается глубоко в сон.

Причины вздрагиваний

Детям так же, как и взрослым, сняться сны. И у них так же присутствует фаза быстрого сна. В это время у крохи может меняться выражение лица, двигаться веки. Он может плакать, шевелить ножками, вскидывать ручки, переворачиваться. Дыхание ребенка может стать прерывистым, он может от чего-то фыркать. Это все нормальная ситуация. Показать ребенка врачу нужно в том случае, если дитя просыпается больше 10 раз за ночь. При этом малыш выглядит испуганным и надрывно плачет.

Рефлекс Моро

Еще одной причиной вздрагиваний является рефлекс Моро. Это встроенный механизм выживания, которым наделила грудничка природа. Дело в том, что для новорожденного то, что он покинул уютный домик, мамин животик — большой стресс. Там он чувствовал опору, которую обеспечивали стенки матки.

Рефлекс Моро — это попытка обрести опору и равновесие. Пространство вокруг крохи слишком обширное. Малышу может сниться, что он падает. Поэтому он вздрагивает и очень резко поднимает руки в стороны, может закричать в этот момент. Для мамы это выглядит жутко. Таким явлением может сопровождаться беспокойный сон у грудничка в 1 месяц и до трех. Как правило, после этого периода такое явление проходит. Не зря первые три месяца называют «четвертым триместром беременности». Кроха также может вздрагивать от шума, боли, яркого света.

Важно! Если вы заметили у ребенка судорожные движения во время всего периода сна и при этом малыш кричит не просыпаясь, это может быть признаком нарушения здоровья. Обязательно покажите грудничка доктору. Причиной может быть расстройство метаболизма, недостаток кальция, высокое внутричерепное давление.

Как спит кроха в 1 месяц

Если вы переживаете по поводу беспокойного сна у грудничка в 1 месяц, то должны знать, какой режим должен быть у крохи в этом возрасте.

Малыш еще очень мал, и большую часть дня он должен отдыхать. В светлое время суток кроха должен спать по 2 часа около 4-5 раз за день. Ночной отдых должен составлять около 8 часов. Естественно, ребенок будет просыпаться для кормлений по требованию.

Беспокойный сон у грудничка в 2 месяца

Младенец растет, и его развитие идет семимильными шагами. Крохе все интереснее становится наблюдать за окружающими миром и все меньше хочется спать. Он понял, что бодрствовать бывает намного интереснее. Теперь особенно важно следить за качеством его сна. Ведь для активного времяпрепровождения нужно много сил.

Как спят дети в 2 месяца

Дети в двухмесячном возрасте все еще отдают сну большую часть суток. Они спят около 16 часов. Днем, как правило, 5-6 часов, ночью — около 10 часов. Во время бодрствования играйте с ребенком, делайте массаж, носите его по дому. Дети в этом возрасте начинают рассматривать лица взрослых. Для них это лучшая игрушка. Если ребенок в 2 месяца спит плохо, то присмотритесь к ребенку. Возможно, вы заметите один из симптомов, описанных выше.

Режим сна в три месяца

Кроха в этом возрасте должен спать в сутки около 15-17 часов. Если дитя отдыхает на пару часов меньше, то это тоже вариант нормы. Не воспринимайте эту цифру как аксиому, каждый организм уникален по своей природе. Ориентируйтесь на самочувствие ребенка.

На дневной сон в три месяца кроха может тратить около 5 часов. Ребенок обычно окунается в царство Морфея на 40-90 минут 3-5 раз за световой день.

Ночной отдых должен длиться 10-12 часов. Естественно, дитя на естественном вскармливании просыпается для удовлетворения голода или жажды столько раз, сколько требует его организм. Искусственников кормят каждые три-четыре часа. В этом возрасте некоторые детишки начинают выдерживать без еды и питья около 5-6 часов и дают маме как следует выспаться.

Беспокойный сон грудничка в 5 месяцев

В этом возрасте дети спят ночью около 9-11 часов. Несколько раз они просыпаются, чтобы поесть. Груднички могут вставать достаточно часто — через каждые три часа. Дети, которые питаются смесью, могут проспать около 6-8 часов. Это обусловлено тем, что переваривание искусственного детского питания занимает больше времени и ребенок становится голодным позже. Вас тревожит беспокойный сон младенца, поскольку он просыпается каждый час? Такая ситуация ненормальна, поскольку не дает полноценно отдохнуть ни маме, ни ребенку.

Не можете понять, почему грудничок беспокойно спит, ворочается во сне? Возможно, ему мешают шумы с улицы, слишком яркий свет фонаря или освещение в комнате. Если вы обнаружили такие помехи, то устраните их.

Также мешать полноценному ночному отдыху может сухой воздух в комнате. Особенно это ярко выражено зимой, когда работает центральное отопление или вы включили дополнительно обогреватель.

Нагревательные приборы пережигают кислород в комнате, и слизистые носа пересыхают. Ребенок не может нормально дышать носом и поэтому ворочается во сне. Он может также просыпаться и плакать. Если ребенок проснулся, то дайте ему грудь или водичку. Закапайте носик детскими капельками с морской солью. В комнате желательно включить увлажнитель воздуха. Если в доме нет такого агрегата, то просто поставьте возле нагревательного прибора миску с водой.

Убираем помехи и настраиваемся на здоровый сон

Неудобство крохе в любом возрасте приносит тесная одежда, слишком теплое одеяло. Также дети в 5 месяцев уже достаточно эмоциональны. Не стоит играть перед сном в слишком активные игры. Не планируйте принимать гостей вечером или делайте это тогда, когда уложите ребенка на ночной сон.

Наоборот, сделайте малышу массаж, искупайте его в травах, которые способствуют крепкому сну. В ванночку можно влить отвар из мяты, мелиссы, лаванды, ромашки, чабреца. Естественно, прекрасно влияет на сон мамина колыбельная, сказка, рассказанная спокойным, тихим монотонным голосом. Эти советы касаются не только детишек в пять месяцев. Свои собственные ритуалы для крепкого сна вы можете придумать для крохи с рождения. Он привыкнет и будет засыпать быстрее.

Если у малыша беспокойный сон, в первую очередь важно выяснить причины проблемы, а уж затем искать способы борьбы с ней.

Ребенок в 4 месяца плохо спит ночью 👪 Как уложить 4-месячного ребенка спать и наладить его сон?

Медики утверждают, что новорожденный ребенок в возрасте 4 месяцев должен спать 13-15 часов в сутки. Однако большое значение имеет не только количество, но и качества сна, а многие дети в возрасте 4 месяцев спят ночью достаточно плохо. Если ребенок в 4 месяца плохо спит ночью — указывает ли это на наличие скрытого заболевания? Как четырехмесячному ребенку наладить сон? И какие условия нужно создать для ребенка в 4 месяца, чтобы он спал спокойно? Ниже мы узнаем ответы на эти вопросы.

Почему ребенок в 4 месяца плохо засыпает?

У всех детей в возрасте от 4 до 6 месяцев возникает так называемый регресс сна. Это явление является абсолютно естественным и появляется оно из-за гормональной перестройки в организме малыша. Регресс — это постепенное снижение количества сна, которые не вызвано сторонними причинами. Основные симптомы:

  • Общее сокращение количества сна (как дневного, так и ночного).
  • Ребенок в 4 месяца стал спать плохо — он ворочается, громко сопит, переворачивается с боку на бок и другие.
  • Малыш активно сопротивляется укладыванию — появляется плач, крик, стоны и так далее.
  • Ребенок очень часто просит грудь и не слазит с рук.

Обратите внимание, что подобные нарушения не должны сопровождаться другими расстройствами. Если помимо плохого сна у ребенка повысилась температура, появилась сыпь, пожелтело лицо либо появились какие-либо другие нарушения, то в таком случае нужно обязательно обратиться к врачу. Ведь вполне возможно, что такие нарушения появились не из-за регресса, а из-за какой-либо скрытой болезни, которая требует незамедлительного лечения.

Как уложить 4-месячного ребенка спать ночью и наладить его сон?

Регресс сна является абсолютно естественным явлением, а длится этот период не более 1-2 месяцев. Однако это вовсе не значит, что мама не должна обращать на него внимания. В этот период важно наладить сон малыша, чтобы сгладить негативные стороны регресса.

Не забываем о дневном сне

Ребенок в возрасте 4 месяцев нуждается в дневном сне, а спать в сутки он должен днем 1-2 раза. Оптимальный сценарий:

  • Около 7-8 часов — утреннее пробуждение.
  • Первый дневной сон — от 9 до 11.
  • Второй — от 14 до 16.
  • Укладывание на ночь — около 20-21 часа.

Обратите внимание, что этот сценарий является рекомендательным, но не обязательным. Дело все в том, что цикл Сон/Бодрствование в значительной степени зависит от активности гормона мелатонина, поэтому при составлении графика сна нужно обязательно учесть потребности Вашего малыша.

Убираем отрицательные ассоциации на сон ночью

За несколько часов до сна нужно обязательно убрать отрицательные ассоциации, которые не способствуют здоровому засыпанию. Основные примеры отрицательных ассоциаций:

  • Укачивание, катание на машинке или в коляске.
  • Спортивные занятия и упражнения.
  • Соска, грудь, бутылочка с молоком.
  • Просмотр телевизионных передач.

Создаем здоровые условия

Малыш не умеет управлять своими эмоциями, поэтому родителям очень важно создать здоровые условия, которые будут способствовать засыпанию. Основные моменты:

  • Закройте окно непрозрачными шторами, чтобы в помещении стало темно.
  • Проветрите комнату через окно, а потом закройте его. Ночью в помещении должно быть не холодно и не жарко, но и не душно.
  • Одежда для сна должна быть свободной, чтобы одежда не сковывала движения малыша во время сна (жесткая одежда будет способствовать пробуждению).
  • В комнате рекомендуется поместить источник белого шума. Например, Вы можете запустите на ноутбуке звуки водопада или легкого дождя — подобные звуки будут заглушать сторонние шумы, что улучшит качество сна Вашего ребенка.

Соблюдаем ритуалы укладывания

Ритуалы укладывания — это повторяющиеся одинаковые действия, которые будут способствовать засыпанию. Их нужно выполнять перед каждым сном — как перед утренним, так и перед ночным. В качестве ритуалов укладывания можно использовать готовые сценарии — либо придумать свои. Несколько примеров ритуалов:

  • Занавесьте и закройте окно, включите ночник.
  • Почитайте ребенку книжку, погладьте его по головке и включите источник белого шума.
  • Переоденьте ребенка, занавесьте окно и уложите ребенка в кроватку.

Как я наладила сон своего 4-месячного ребенка

В завершение давайте рассмотрим историю одной мамы, Анны Кошкиной, которая успешно наладила сон своего 4-месячного ребенка.

«До четырех месяцев у моего ребенка не было проблем с засыпанием. Да, в раннем возрасте мой малыш не спал днем — он просто лежал в своей кроватке молча. Где-то часов в 8-9 я клала ребенка в кроватку — и он засыпал до утра. Однако в возрасте 4 месяцев появилось множество проблем — ребенок стал ворочаться во сне, кричать, плакать. Поэтому я решила — пора действовать.

Мой план:

  • Я начала укладывать ребенка спать днем — с 9 до 11 и с 13 до 15.
  • Перед сном я ребенка не кормила + создала здоровую обстановку — старалась не выводить его на улицу, не включала ему телевизор и так далее.
  • Я скачала на свой смартфон генератор белого шума. Ставила ребенку звуки водопада.
  • Повесила на окно большие светонепроницаемые шторы, регулярно проветривала комнату перед сном.
  • Также придумала ритуал: переодевание, закрывание штор, включение звуков водопада.

Сон моего малыша пришел в норму спустя 1-2 недели. Первое время было нелегко, однако я справилась — и это помогло не только мне, но и моему малышу. Конечно, существуют и другие методики борьбы с регрессом сна, однако я разработала свою — и она оказалась весьма успешной.«

автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко,
врач-педиатр, к. м. н.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Почему новорожденный ребенок кряхтит, тужится и ерзает во сне?

Фраза «спит, как младенец» знакома всем. Многие мамы думают, что новорождённый ребёнок должен спать спокойно и крепко. Так ли это на самом деле? Часто можно наблюдать ситуацию, когда новорождённый беспокойно спит, кряхтит, ёрзает, тужится, а мама с беспокойством стоит возле кроватки. Знакомая ситуация? Не паникуйте, давайте разбираться, почему так происходит.

Одной из главных причин, почему новорождённый кряхтит, тужится и крутится во сне является проблемы с животом. Практически всех малышей в первый год жизни мучают газы. В том, что ребёнок издаёт «шумы» и тужится во время сна, обычно нет ничего страшного, однако об этом нужно сказать педиатру. Он сможет точно определить, почему новорождённый малыш кряхтит по ночам. Если спокойному сну мешают газы и колики, то решить эту проблему можно с помощью простых действий. Перед кормлением ребёнка рекомендуется минут на пять укладывать на живот. Поможет и лёгкий массаж живота, сопровождающийся сгибанием/разгибанием ног (коленки нужно поднимать к животу). К сожалению, не существует эффективного способа, который бы помог быстро и навсегда избавиться от колик и газов, так как повышенное газоотделение в первые месяцы жизни обусловлено несовершенством пищеварительной системы малыша.

Распознать колики поможет поза спящего младенца. Если именно они мешают ребёнку спокойно спать, то его ножки будут поджаты. Таким образом малыш пытается избавиться от боли.

Причина, почему во сне новорождённый корчится, вздрагивает и кряхтит часто кроется в простых физиологических позывах к дефекации. Мышцы ребёнка ещё недостаточно сильны, поэтому ему приходится напрягаться, чтобы опорожнить кишечник. Дефекация у новорождённого может происходить во сне, обычно после этого ребёнок просыпается. Кряхтение ночью чаще всего издают малыши, у которых наблюдается нерегулярный стул либо запор.

Если во сне новорождённый ребёнок не всегда, а только время от времени кряхтит и ворочается, то это является сигналом, что малыш в данный момент испытывает дискомфорт. Таким образом он может сообщать, что хочет перекусить, что ему неудобно, жарко или холодно. Если звуки не связаны ни с опорожнением, ни с кормлением, ни с проблемами кишечно-желудочного тракта, то нужно просто найти то, что мешает малышу. Первым делом нужно проверить пелёнки или подгузник. Затем посмотреть, не вспотел ли младенец. Дискомфорт может вызвать и одежда, в которой спит ребёнок: на распашонке не должно быть грубых швов, так как они могут давить малышу.

Причиной того, что новорождённый беспокойно спит, во сне кряхтит и ёрзает, может стать слишком сухой воздух в комнате. Чтобы определить, что именно это беспокоит ребёнка, нужно осмотреть его нос. При сухом воздухе во время дыхания в носу образовываются корочки, из-за которых малыш кряхтит, а иногда даже издаёт «хрюкающие» звуки. Нос ребёнка нужно очистить от корочек, во избежание дальнейшего их появления необходимо чаще проветривать комнату. Рекомендуется использовать увлажнитель воздуха, который поможет поддерживать влажность на уровне 50%.

Если новорождённый ребёнок кряхтит, тужится и периодически стонет во сне, но при этом не просыпается и не плачет, то паниковать не нужно. В большинстве случаев это является нормой. Если вас все же настораживают такие проявления, то стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выявить точную причину беспокойного сна. Если стон или плач становится регулярным явлением во время сна, то нужно обратиться к неврологу. Он определит, является ли это симптомом детского невроза, или просто таким образом ребёнок оповещает вас о неудобстве.

Теги по теме: новорождённый беспокойно спит кряхтит и ёрзает; новорождённый ребёнок кряхтит и стонет во сне; новорождённый ребёнок кряхтит во сне и ворочается; новорождённый корчится и кряхтит во сне; новорождённый кряхтит по ночам; новорождённый кряхтит и крутится во

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Ребенок плохо спит и ворочается во сне — Вопрос детскому неврологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.57% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Как улучшить сон подростка | Статья от экспертов Omatras!

Подростки уделяют всё свое внимание учебе и увлечениям, мало заботясь о сне. Полноценный сон важен для ребенка, ведь именно во сне организм растет и восстанавливает силы для будущего дня. Почему так важно высыпаться и как помочь подростку засыпать и просыпаться легче, читайте в этой статье.

Почему сон имеет значение

  • Пик выделения гормонов роста происходит ночью во время сна

  • Нехватка сна затрудняет концентрацию внимания и ухудшает память

  • Невыспавшийся ребенок чаще чувствует себя подавленным

  • Крепкий здоровый сон помогает легче справляться со стрессами

  • Поддержание здорового веса зависит от сна

  • Недостаток сна может привести к проблемам с кожей

Причины проблем со сном

  • В подростковом возрасте биологические часы организма перестраиваются, время комфортного подъема и отхода ко сну сдвигается. Время подъема в школу не всегда соответствует биологически комфортному времени пробуждения для ребенка. Постарайтесь приучить ребенка к режиму дня, со временем он привыкнет, и вставать будет легче.

  • Использование гаджетов и просмотр телевизора непосредственно перед сном в кровати, удлиняют время, необходимое, чтобы заснуть. Уберите от ребенка смартфон, планшет и телевизор за час до отхода ко сну.

  • Употребление энергетических напитков, сладостей и продуктов, богатых сахаром, перед сном мешают уснуть. Переедание перед сном снижает качество сна, делает его беспокойным.

  • Жизнь ребенка полна стресса, из-за которого бывает сложно уснуть. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок расслаблялся перед сном. Очень важно разговаривать с ребенком о том, что его волнует.

  • Неудобный матрас или подушка, синтетическое постельное белье также может быть причиной плохого сна.  Убедитесь, что ребенку комфортно спать, он не потеет из-за некачественных материалов спальных принадлежностей, а его матрас оказывает хорошую ортопедическую поддержку телу.

Как улучшить сон ребенка

1. Освещение

Затемненные шторы или жалюзи помогут спать крепче. Для любого человека желателен сон при минимуме света. Это особенно важно летом, когда яркий свет будит раньше времени.

2. ТВ

Выключите телевизор, планшет и другие мониторы минимум за час до сна – они стимулируют мозг ребенка, мешая ему заснуть.

3. Телефон

Воздействие голубого света экранов смартфонов и телефонов сбивает с толку мозг ребенка, оттягивая время засыпания. Если ваш ребенок в попытках уснуть постоянно проверяет ленту смартфона, он делает себе только хуже. Объясните это ему.

4. Еда перед сном

Важно не наедаться к ночи. Ужин должен быть сытным, но постарайтесь ужинать хотя бы за 3 часа перед сном. За час до сна ребенку можно дать ромашковый чай, банановый коктейль или легкий перекус.

5. Спальное место

Тело школьника растет и меняется. Матрас и подушка, которые были у него в 7 лет, скорее всего не будут такими удобным в 12 лет. Если ребенок спал на жестком матрасе, возможно пришло время купить матрас средней жесткости.

6. Чтение

Почитать книжку перед сном лучше, чем поиграть в игру на смартфоне. В отличие от гаджетов, книга перед сном не возбуждает, а успокаивает ребенка.

7. Отопление

Слишком высокая, как и слишком низкая температура в комнате негативно влияет на качество сна. Оптимальная температура в спальне 16-18 градусов.

8. Порядок в спальне

Разбросанные вещи, сильный беспорядок могут отвлекать от сна. Научите прибирать ребенка игрушки, учебники и одежду перед сном. В идеале, в детской спальне должны быть отдельные зоны для отдыха, учебы и игр.

Почему мой ребенок ворочается всю ночь?

Ни для кого не секрет, что новоиспеченные родители переполняются радостью, удивлением и любопытством, когда приносят домой малыша. Но когда наступает ночь и у вашего ребенка проблемы со сном, вы можете спросить себя, почему мой ребенок ворочается всю ночь?  

К сожалению, на этот вопрос нет простого ответа; однако можно с уверенностью сказать, что беспокойный ребенок — неизбежная часть раннего воспитания.

Хорошая новость заключается в том, что младенцы должны ерзать во сне.В большинстве случаев беспокойство вызвано сиюминутными потребностями, такими как голод, болезнь или дискомфорт (например, из-за прорезывания зубов).

Ключ в том, чтобы научиться распознавать и решать эти проблемы.

Конечно, бывают непредвиденные обстоятельства, из-за которых ребенок может ворочаться всю ночь. Если вы подозреваете, что происходит что-то более серьезное, немедленно обратитесь к врачу.

Что нормально?

Новорожденные спят большую часть дня, но они могут не спать именно тогда, когда вам этого хочется.

Так как им нужно есть часто (каждые несколько часов), они склонны дремать в течение дня и несколько раз просыпаться ночью. Теоретически, когда дети взрослеют, они могут спать дольше, так как им не нужно так много кормить.

Вот несколько распространенных причин, по которым дети ворочаются ночью.

Положение

Обычно детей укладывают спать на спину, но некоторые предпочитают спать на животе.

Многим младенцам удобнее лежать на переднем боку.К сожалению, это создает дилемму, поскольку сон на животе был связан с вероятными случаями синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Итак, если ребенок просто не может удобно устроиться на спине, вот что вы можете сделать.

Прежде чем положить ее в кроватку, качайте ее на руках, пока она не заснет. Другой вариант — попробовать пеленать, что может помочь ребенку чувствовать себя в большей безопасности, когда он один в своей кроватке.

Еще одна идея – предложить соску, которая поможет малышу успокоиться и, в конечном счете, уснуть.

Расчет времени

К сожалению, дети не рождаются с врожденным знанием дня и ночи. На самом деле нет ничего необычного в том, что младенец спит больше в светлое время суток, чем после захода солнца.

Вы можете помочь ей спокойно провести ночь, оставив в ее комнате темноту, когда она спит; например, не поддавайтесь желанию включить свет (или телевизор, или радио) во время ночных кормлений.

Сопротивление

Если ребенок возбужден во время сна, можно предположить, что он не устал.Однако есть вероятность, что она переутомилась и не знает, как избавиться от капризности, чтобы вздремнуть.

Решение этой проблемы требует времени, потому что вам нужно изучить язык тела ребенка и понять, что он делает, когда хочет спать.

Например, когда младенцы устают, они обычно трут глаза, тянут за уши или гримасничают. Они могут зевать или смотреть пустым взглядом вперед, не сосредотачиваясь ни на чем конкретном.

Если ребенок становится все более капризным, велика вероятность того, что его можно усыпить.

Знание этих сигналов поможет вам защититься от «переутомления», а у ребенка будет больше шансов спокойно спать всю ночь.

Режутся зубки

Нельзя винить ребенка за то, что он капризничает, когда у него режутся зубки – это должно быть больно! Вы можете сказать, что она чувствует боль, если у нее обильное слюноотделение, опухшие или воспаленные десны, небольшая температура, ей трудно угодить во время еды и, как правило, она раздражительна.

К счастью, есть несколько приемов, которые стоит попробовать.

Некоторые люди клянутся зубными кольцами или другими «жевательными» предметами. Вы всегда можете помассировать ребенку десны или позволить ему погрызть ваши пальцы.

Мягкое отвлечение (музыкой или словами) может помочь в краткосрочной перспективе. Если ей особенно некомфортно ночью, спросите своего врача о детском ибупрофене или чем-то подобном.

Изучение знаков

Ранние этапы роста и развития сложны как для младенцев, так и для родителей.

Поскольку новорожденных не сопровождают путеводители, взрослые должны выучить язык ребенка — то, как он выражает свои чувства и свои потребности.Что касается сна, то это особенно верно.

Если ваш малыш беспокоен в своей кроватке, проанализируйте ближайшее окружение. Если вроде бы все в порядке (например, достаточно тихо и темно), поищите у нее признаки телесного дискомфорта.

Спросите себя, изменился ли ваш распорядок дня и, возможно, у нее был слишком насыщенный день, и она просто не может успокоиться.

Хотя это может быть очень неприятно и пытаться справиться с беспокойным спящим, напомните себе, что в большинстве случаев все, что не дает ребенку заснуть, поддается контролю.

Когда вы с малышом наконец-то насладитесь крепким сном, мы обещаем вам самые сладкие сны.

Сон и беспокойство – Pediatric Associates of Richmond

Спи как младенец

«Спи как младенец». Действительно? Конечно, люди, придумавшие эту фразу, никогда не были родителями, часами пытающимися успокоить новорожденного, младенца, у которого режутся зубки, или капризного малыша. Ночные пробуждения и другие проблемы со сном являются одними из самых обсуждаемых тем во время посещений педиатра.Книги о стратегиях сна для младенцев и детей заполняют как виртуальные, так и физические книжные полки.

Первое, что необходимо сделать, это тот факт, что дети спят иначе, чем взрослые. Новорожденные в возрасте до четырех месяцев тратят более половины своего времени на БДГ-сон, по сравнению с 25%, которые составляют БДГ-сон во взрослом цикле. В результате новорожденные шумные и передвигаются по ночам. Их циклы сна короче, 60 минут по сравнению с 90-минутным циклом взрослого человека. Это означает, что раз в час они приходят к «частичному пробуждению» и могут ненадолго скулить или вскрикивать, когда это происходит.Наконец, новорожденные спят от 16 до 18 часов в сутки — отрезками по 4 часа!

Что это значит для тебя посреди ночи? Во-первых, помните, что ваш ребенок будет много двигаться ночью и часто шуметь. Это не значит, что ваш милый не спит. Немного подождите, прежде чем реагировать на движения вашего ребенка. Он или она может разумно снова заснуть после кратковременного пробуждения. Однако обычно не позволяйте новорожденному спать более 4 часов подряд ни днем, ни ночью.Помните, что потребности вашего ребенка в питании в этот критический момент его или ее роста и развития высоки. Новорожденным просто необходимо есть хотя бы каждые три-четыре часа. В течение дня пробуждение ребенка через три часа может помочь в борьбе с путаницей «день-ночь». Боритесь со своей сонливостью в этот короткий период жизни вашего ребенка, сохраняя свою собственную жизнь простой. Спите, когда спит ваш младенец. Держите ужины простыми, а домашние дела сведите к минимуму.

К четырём-шести месяцам многие младенцы начинают меньше спать и спать дольше.Тем не менее, их режим сна все еще далек от сравнения со сном взрослого человека. Они по-прежнему могут ненадолго просыпаться ночью, и часто именно в это время им труднее заснуть.

Помочь ребенку заснуть — основная задача родителей. Мы обсудим дальнейшие хорошие процедуры перед сном ниже. Однако в младенчестве важно, чтобы ваш ребенок начал засыпать самостоятельно. Укладывайте ребенка спать, когда он сонный, но ДО того, как он полностью заснет.Не поддавайтесь искушению «кормить их до сна» грудью или из бутылочки. Когда ваш ребенок просыпается ночью, подойдите (не торопитесь!) к нему и сделайте общение как можно более коротким и скучным. Опять же, подождите, пока ваш ребенок проснется в течение нескольких минут, прежде чем ответить. Когда вы впервые отвечаете, сопротивляйтесь тому, чтобы включить свет или взять ребенка на руки. Меняйте подгузник или кормите как можно спокойнее, быстрее и тише. Уложите ребенка обратно и снова уходите, пока он не заснул.

Младенцы часто легко перевозбуждаются и с трудом успокаиваются. Стратегии, которые успокаивают вашего новорожденного, могут помочь ему уснуть. Пеленание младенца в возрасте до 4 месяцев, сосание, покачивания и пение — все это хорошие стратегии, помогающие вашему ребенку расслабиться. Не усугубляйте ситуацию и не провоцируйте чрезмерную стимуляцию, слишком усердно работая и напрягая себя в процессе. Иногда достаточно просто покачать и подержать ребенка в тихой темной комнате, чтобы добиться цели.

Следуйте этим шагам с самого начала, помните, что это короткий период в жизни вашего ребенка, и убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе, и скоро вы все будете спать спокойно!

Потребности младенцев во сне:

Новорожденные до 4 месяцев: 14–17 часов каждые 24 часа

Как правило, новорожденные младшего возраста в первые несколько недель жизни спят в течение нескольких коротких промежутков времени между кормлениями и по мере их приближения. к 4 месяцам они начинают впадать в режим нескольких дневных снов и более продолжительного сна ночью.

От 4 до 12 месяцев:   12–15 часов в день, 2–3 дневных сна

Младенцы старшего возраста обычно могут дольше спать ночью и, как правило, обладают навыками самоуспокоения. По большей части им не нужно есть на ночь.

Почему мой ребенок много двигается во сне?

Распространенная поговорка «спать как младенец» описывает глубокий, спокойный сон, который часто ассоциируется с детством. Но в то время как некоторые младенцы и дети спят спокойно, другие могут много двигаться во время сна, периодически или каждую ночь, а не лежать неподвижно.

Узнайте больше о последствиях для здоровья ребенка, который много двигается во сне, на каких стадиях это обычно происходит и когда следует беспокоиться.

Нормальны ли движения во сне у детей?

Понятно, что родители могут забеспокоиться, если заметят, что их ребенок кувыркается и плюхается, садится или извивается во сне. Общие беспокойства могут включать в себя вопрос о том, высыпается ли ваш ребенок, восстанавливает ли его сон, может ли его беспокойный сон быть признаком основного заболевания или есть ли риск травмировать себя.

Тем не менее, движения во время сна во многих случаях совершенно нормальны и наблюдаются во многих возрастах у младенцев, малышей, дошкольников и даже подростков, говорит Шелби Харрис, психолог, клинический психолог и сертифицированный эксперт по медицине сна, практикующий в Нью-Йорке. «Некоторые дети много двигаются во сне, но поведение, как правило, выравнивается, когда наступает начальный школьный возраст», — говорит она.

Тем не менее, очень беспокойный сон или что-то, что кажется родителю неприятным, может указывать на потенциальную проблему со здоровьем, говорит Шалини Парути, доктор медицинских наук, специалист в области медицины сна и внутренних болезней и содиректор Центра медицины и исследований сна в больнице Св.Больница Святого Луки в Сент-Луисе, штат Миссури.

Тип и частота движений зависят от ребенка, говорит доктор Харрис. «Иногда ребенок может сесть, зевнуть, пошевелить конечностями, потереть глаза, пошевелиться, а затем снова заснуть», — объясняет она.

Шелби Харрис, PsyD

Сон, не двигаясь вокруг кровати, — это скорее выученное поведение, чем что-либо еще, и для этого требуется время.

— Шелби Харрис, PsyD

Понимание циклов сна

Все люди нуждаются в достаточном количестве сна для нормального функционирования.Но дети, в частности, нуждаются во сне большую часть дня, при этом младенцы и дети в возрасте до трех лет проводят во сне больше времени, чем бодрствуя. И независимо от того, двигается ребенок во сне или нет, в мозгу и теле происходит много активности.

Сон — сложный процесс, о котором многое остается неизвестным. Однако ясно, что жизненный рост, развитие, исцеление, отдых, консолидация памяти, активность мозга и оживление происходят во время сна у людей всех возрастов, и что отсутствие качественного сна может иметь пагубные последствия для здоровья.

«Все дети (и взрослые) просыпаются несколько раз за ночь, обычно после завершения каждого цикла сна», — говорит доктор Харрис.

Виды сна

Существует два типа сна: медленные движения глаз (NREM), который включает в себя четыре прогрессивно более глубоких фазы, и быстрые движения глаз (REM), во время которых снятся сновидения. Эти стадии сна происходят циклически в течение ночи, при этом большая часть времени проходит в медленном сне.

Типичное время движения сна

«Многие опекуны/родители замечают, [что] их ребенок беспокойно спит несколько ночей или некоторые части каждой ночи», — говорит доктор.Парути. «Некоторое движение во сне является нормальным, например, несколько раз в час, чтобы изменить положение».

Короткие движения, легкий сон и пробуждения — это нормально, особенно между состояниями сна. Частота и интенсивность ночного беспокойства у детей различаются, но чаще всего они возникают у младенцев, детей ясельного возраста и подростков.

На самом деле эти периоды активности полезны и нужны. «Смена позы важна в течение ночи, — говорит Парути, — чтобы наши нервы не сдавливались, т.э., «засыпать».

Чаще всего подвижность во сне со временем уменьшается. «Обычно они перерастают это», — говорит доктор Харрис. «Но если есть основное расстройство сна, такое как синдром беспокойных ног, расстройство периодических движений конечностей или апноэ во сне, вы обычно не перерастете его, пока не будет устранена основная проблема».

Итак, если опекун или родитель замечают больше беспокойства, чем они ожидали, или если их ребенок не просыпается отдохнувшим, Парути рекомендует обсудить это со своим педиатром или сомнологом.

Возможные признаки проблем со сном

В то время как разная степень ночных движений во сне является здоровой и нормальной, иногда движение во время сна указывает на проблемы со здоровьем. Поэтому важно следить за движениями вашего ребенка во сне.

Стоит также отметить, что проблемы со сном часто встречаются в детстве. На самом деле, исследования говорят нам, что расстройства сна и бодрствования затрагивают почти треть всех детей. Кроме того, около 25% детей в возрасте до пяти лет испытывают какие-либо проблемы со сном.

По словам доктора Харриса, признаки нарушения сна, которые могут быть связаны с чрезмерным движением во время сна, включают следующее:

  • Сложность пробуждения
  • нарушило дыхание, храп, или задыхаясь во время сна
  • Усталость
  • Раздражаемость
  • Раздражания
  • Reading
  • 9
  • Перемещение сверхвысокого
  • не чувствуя себя Освещенные от сна
  • не имеют регулярного расписания Sleep Wake
  • дискомфорт в конечностях (и/или движение ими во время сна), который также может быть связан с «болями роста»
  • Проблемы с засыпанием или сном
  • Частые пробуждения во время сна

Шалини Парути, MD

Если у ребенка наблюдается дневная дисфункция с точки зрения сонливости, гиперактивности, поведенческих, академических или учебных проблем, имеет смысл задать вопросы о различных проблемах со сном, которые могут быть причиной плохого качества сна.

— Шалини Парути, MD

Возможные причины

Существует множество возможных состояний здоровья, которые могут привести к более прерывистому сну, что может потребовать внимания врача. Поэтому, если вас что-то беспокоит в движениях вашего ребенка во сне и/или если вы чувствуете, что основное заболевание может способствовать его беспокойному сну, обратитесь к его лечащему врачу, чтобы оценить его конкретные проблемы со сном и при необходимости предоставить план лечения.

Обструктивное апноэ сна

Беспокойство можно наблюдать при некоторых нарушениях сна, таких как обструктивное апноэ во сне, распространенное заболевание у детей и взрослых, которое вызывает остановку и возобновление дыхания во время сна.«Когда у ребенка частичная или полная блокировка дыхания, а затем он может фыркать или задыхаться, когда возобновляет нормальное дыхание», — говорит доктор Парути. «Это часто сопровождается изменением положения».

Стресс и другие проблемы с психическим здоровьем

Было показано, что стресс, тревога и травматические события негативно влияют на сон, что также может привести к большему количеству движений во сне и нарушению сна. «Бессонница является растущей проблемой [для детей старшего возраста], а также повышенным стрессом и давлением, тревогой и депрессией», — говорит доктор.Харрис. Трудности с засыпанием могут способствовать большему ворочанию.

Синдром беспокойных ног

Еще одно распространенное расстройство сна, связанное с движением во сне, — это синдром беспокойных ног (СБН). СБН — это неприятное ощущение, которое обычно возникает в ногах в вечерние часы и обычно усиливается во время отдыха и сна, объясняет доктор Парути. Расстройство периодических движений конечностей (PLMD) — это родственное состояние, при котором симптомы повторяющихся движений конечностей возникают во время сна.

Шалини Парути, MD

У многих детей синдром беспокойных ног, но они могут не подобрать слов, чтобы описать, что они чувствуют в ногах. Вместо этого [они] могут просто казаться беспокойными, когда пришло время ложиться спать ночью или сказать, что у них «болят ноги».

— Шалини Парути, MD

Лунатизм

Более экстремальный пример движения во сне — лунатизм. «Они могут случайно выйти из дома, поэтому в целях безопасности рекомендуется установить дверную сигнализацию», — предлагает доктор.Парути.

Ночные ужасы

Нерегулярный сон может также сочетаться со сном или ночными страхами — состояние, которое встречается у 6,5% детей в возрасте до 12 лет. , и запутанное состояние. Хотя ночные страхи часто пугают, они не вредны, и дети обычно перерастают их.

Как улучшить сон детей

Во-первых, определите, нормальны ли движения во сне вашего ребенка.Если нет или вы не уверены, пройдите обследование (и лечение, если необходимо) у поставщика медицинских услуг. Вы также можете обратиться к педиатру или сомнологу. «Если расстройство сна распознано и вылечено, сон, скорее всего, станет более спокойным», — объясняет доктор Парути.

Кроме того, соблюдение рекомендаций по гигиене сна может помочь детям, которые двигаются во сне, улучшить качество сна и безопасность. Эти рекомендации включают в себя соблюдение регулярного графика сна, сон в прохладной, темной комнате без отвлекающих факторов и использование успокаивающих процедур перед сном, таких как принятие ванны и чтение перед сном.

Дети также могут передвигаться, если им нужно проснуться, чтобы сходить в туалет. Таким образом, ограничение употребления напитков за несколько часов до сна и обеспечение того, чтобы ваш ребенок ходил в туалет непосредственно перед сном, может помочь ему чувствовать себя комфортно всю ночь.

Кроме того, помните об опасности упасть с кровати или на что-нибудь острое, например, удариться об угол приставного столика. «Безопасность сна действительно важна!» — говорит доктор Парути, который рекомендует всем младенцам и малышам спать в собственной кроватке, манеже или другом безопасном спальном месте для ночного сна и дремоты.

«Для малышей, которые готовы вылезти из кроватки, я рекомендую либо матрас на полу, либо подходящую по размеру детскую кроватку, либо кровать с перилами — все для безопасности, чтобы они не выпадали из кроватки», — говорит Доктор Парути.

Слово из Веривелла

Несмотря на то, что количество и сила движений во время сна у младенцев и детей различаются, для них нормально и полезно время от времени менять положение тела во время сна. Однако, поскольку чрезмерные или беспорядочные движения могут быть признаком основного заболевания, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка, если вы заметите беспокоящую вас ночную сонливость.

Почему дети ворочаются ночью

Хороший ночной сон важен для физического и психического здоровья ребенка. После целого дня игры они искренне хотят отдохнуть. Ворочание может быть неудобным, разрушительным и разочаровывающим. Тем не менее, интересно, что каждый ребенок довольно уникален в отношении того, как он спит. Сложно определить, есть ли проблема. Проблема может возникнуть, если ребенок постоянно переворачивается и переворачивается ночью и делает это ночь за ночью.Вам может быть интересно, почему они действуют таким образом.

Вот несколько причин почему:

СВЯЗАННЫЙ: Как определить беспокойный сон у детей

8 Плохой график сна

1 кредит

По данным Sleep Education, слишком ранний или слишком поздний отход ко сну может нарушить режим сна ребенка.Это также влияет на ребенка с нерегулярным режимом сна. Дети должны ложиться спать в одно и то же время каждый день. Придумайте режим сна, который подходит вашему ребенку, и придерживайтесь его. Возможно, вы захотите дать им перерыв на выходных, чтобы они могли посмотреть телевизор или сыграть еще одну игру, но это повлияет на них.

7 стресс

Через Shutterstock и проиллюстрировано Адамом Джефферсом для мам.

Согласно HelpGuide, дети иногда испытывают стресс.Это может произойти по разным причинам, таким как травля в школе, попытки не отставать от школы, рождение нового ребенка, смена окружения или даже семейные проблемы между родителями. Это может заставить ребенка нервничать, в результате чего он будет часто ворочаться.

6 Поза для сна

Фото Татьяны Сыриковой: Pexels

Ворочание может быть результатом неправильного положения во сне.Спать на животе, например, очень неудобно. Некоторые позы для сна могут нагружать шею и нижнюю часть спины, вызывая дискомфорт.

5 Другие основные условия

Через Shutterstock

Иногда это может быть не по вине ребенка или родителей. Ребенок может страдать от расстройства сна, такого как синдром беспокойных ног, бессонница или даже апноэ во сне.Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, могут вызывать бессонницу у детей в качестве побочного эффекта. Другие неприятные симптомы, такие как кожный зуд, прорезывание зубов или заложенность носа, могут сделать ребенка несчастным, заставляя его ворочаться.

4 Диета

Фрипик

Вы можете угостить ребенка шоколадом, но это может нарушить его сон. Это связано с высоким содержанием кофеина в таких продуктах, как шоколад, кола и даже чай.По данным Healthline, неправильное питание может привести к дефициту питательных веществ, необходимых для выработки гормона сна. В конечном итоге это приведет к ухудшению качества сна или даже к полному отсутствию сна.

3 отсутствие комфорта

1 кредит

Дискомфорт вызывается множеством факторов, в том числе температурой в помещении, шумом и даже количеством света, проникающего в комнату.Шум может быть огромной неприятностью во время сна, независимо от возраста. Это влияет как на количество, так и на качество сна. Благодаря гормональному эффекту все мы лучше спим в темноте.

Когда в комнате много света, пока ребенок спит, это может вызвать у него беспокойство, и он может начать ворочаться, чтобы уйти от него. Иногда у ребенка может быть сильное желание пописать, но он слишком сонный, чтобы проснуться, и поэтому он может ворочаться, чтобы немного успокоиться.

2 Тип матраса

1 кредит

Держите спальную зону ребенка хорошо проветриваемой, чистой и поддерживайте правильную температуру для сна. У детей должен быть устойчивый и удобный матрас для сна. Неудобное место для сна вызывает беспокойный ночной сон.

1 Ночные ужасы

Фото Ксении Черной: Pexels

Вероятно, ребенок ворочается из-за ночных кошмаров.Стресс, новое лекарство, плохой опыт или даже смена атмосферы могут вызвать ночные кошмары. Поскольку кошмар вызывает страх, они ворочаются в поисках облегчения.

Вот несколько средств, которые помогут вашему ребенку меньше ворочаться:

  • Составьте распорядок перед сном и придерживайтесь его.
  • Позаботьтесь о том, чтобы в детской было комфортно.
  • Старайтесь не давать ребенку стимулятор прямо перед сном.
  • Не позволяйте ребенку смотреть что-либо сверх возрастного ограничения.
  • Не позволяйте ребенку есть что-либо с кофеином прямо перед сном.
  • Убедитесь, что ребенок мочится перед сном.
  • Если в комнате слишком светло, установите качественные жалюзи, чтобы уменьшить количество света, попадающего в комнату.
  • Купите качественный матрас, чтобы ребенку было комфортно спать.
  • Кормите ребенка сбалансированным питанием.

Вы можете попробовать разные вещи и выбрать комбинацию вещей, которые работают для вашего ребенка.

ДАЛЕЕ: Как определить, достаточно ли спит ваш ребенок

Источники: sleepeducation.org, helpguide.org, Healthline.com.

Как мама, мне нужно рассказать о том, что произошло прошлой ночью на церемонии вручения Оскара

Читать Далее

Об авторе

Саймон Букс (опубликовано 1023 статьи)

Я пишу с 2012 года, и до сих пор мне нравилось это путешествие.Когда я не занята писательством, как будто завтра не наступит, мне нравится проводить время со своими тремя дочерьми и смотреть Netflix.

Более Из книг Саймона

Сон моего 10-месячного ребенка очень нарушен: как мне его успокоить


Моему маленькому мальчику 10 месяцев, и в последние несколько месяцев его ночной сон стал очень беспокойным.Он может ворочаться всю ночь и просыпается уставшим, в то время как во время дневного сна он практически не двигается. Почему существует разница между дневным и ночным сном?

Экспертный совет:

Беспокойный сон может быть вызван целым рядом факторов, при этом дневной и ночной сон в любом случае сильно различаются. Первоначально я бы исключил любой рефлюкс, аллергию, пищевую непереносимость, метеоризм и запор с вашим терапевтом, которые обычно могут проявляться беспокойным сном, особенно в ночное время.

Читать далее: Как замотать спящего ребенка

Я бы порекомендовал вам убедиться, что это не связано с болью, но, поскольку это продолжается уже несколько месяцев, я думаю, вы уже знаете об этом на данном этапе.

ПОДРОБНЕЕ: Почему мой ребенок просыпается ночью?

Тогда в первую очередь я бы обратил внимание на комфорт: у вас есть подходящая детская кроватка и жесткий матрас, а затем проверьте одежду для сна, постельное белье и температуру в комнате и у ребенка.

Мы плохо спим, если нам слишком жарко или слишком холодно, поэтому оцените, что это не усугубляет проблему. Поддерживайте температуру в спальне в пределах 16-20 градусов и следите за тем, чтобы комната убиралась и проветривалась ежедневно. Вы также можете убедиться, что ее спальная одежда не слишком тесная и достаточно большая, а постельное белье удобной и подходящей текстуры.

Одной из основных причин беспокойного сна у детей может быть переутомление из-за недостаточного или несвоевременного сна и/или слишком позднего времени отхода ко сну.Это в сочетании с тем, как ваш ребенок ложится спать, часто может привести к беспокойному представлению в течение ночи, о котором вы сообщаете.

ПОДРОБНЕЕ: 6 вещей, которые нужно знать молодой маме о раннем возрасте

Хорошо отдохнувший в течение дня ребенок с подходящим временем отхода ко сну и, конечно же, способный заснуть без вмешательства родителей обычно будет спать лучше, дольше и глубже, чем тот, кто этого не делает.

В 10 месяцев вашему ребенку требуется около трех часов дневного сна, чередуя два дневных сна, один в течение двух-трех часов после пробуждения утром, а другой примерно через три часа.В идеале эти дневные сны должны быть одинаковой продолжительности, а если это не так, то я бы посоветовал, чтобы второй сон был более продолжительным из двух.

Читать дальше: Режим детского сна

Кроме того, в этой возрастной группе важно, чтобы ваш ребенок засыпал перед сном в течение не более четырех часов после пробуждения после второго дневного сна. Более длительное бодрствование может означать, что ваш ребенок переутомлен перед сном, несмотря на то, что он достаточно спит днем. Обычно это означает, что время отхода ко сну приходится на период с 19 до 20 часов, а может быть и раньше, если дневной сон недостаточно продолжительный или более продолжительный.

Наконец, я хотел бы убедиться, что ваш ребенок может заснуть без опоры — будь то ваше присутствие, кормление, удерживание или качание, например. Даже если вы выбрали правильное время и ваш ребенок хорошо спит в течение дня, если вы участвуете в засыпании, вы также можете испытывать высокий уровень беспокойства. Я надеюсь, что это поможет пролить свет на вашу проблему и даст вам некоторые области для работы.

Совет от: Люси Вульф, CGSC, MAPSC, педиатрический консультант по сну и мама четырех маленьких детей.

Что делать с беспокойным и бессонным ребенком?

Немногие ситуации вызывают у молодых родителей такой стресс, как уход за новорожденным, который не успокаивается и не засыпает.

Хотя большинство молодых родителей ожидают, что будут спать меньше, чем до рождения ребенка, ребенок, который не спит всю ночь, может испытать терпение даже самых спокойных и преданных родителей. Сохранение реалистичных представлений о сне младенца и совместное ночное воспитание с партнером могут помочь вашей семье справиться с бессонным и беспокойным ребенком.

Значение

Слишком долгий или слишком глубокий сон, как правило, вреден для здоровья и нежелателен для новорожденных, которым обычно необходимо есть каждые несколько часов, чтобы правильно расти и развиваться. По мере того, как дети становятся старше, набирают вес и съедают больше при каждом кормлении, они, естественно, начинают лучше спать и продолжительность перерывов между кормлениями, предполагает Kids Health. Хотя вы, возможно, не сможете изменить режим сна новорожденного, установление постоянного режима сна может помочь вашему ребенку лучше спать, когда он станет старше.

Идентификация

Привычки ко сну трехмесячных детей

Наблюдайте за своим ребенком на наличие признаков сонливости, таких как потирание глаз, слабые круги под глазами или потягивание за ухо, и укладывайте его спать, как только вы заметить, что он устал. Переутомленные, истощенные дети часто плохо спят, и их бывает трудно успокоить.

Наблюдая за сигналами вашего ребенка, вы можете создать режим сна, основанный на его привычках. Постарайтесь укладывать его на сон и ночной сон в одно и то же время каждый день и начните процесс с последовательного распорядка, возможно, включая ванну и рассказы или песни перед сном.

Соображения

Некоторым новорожденным может потребоваться помощь в различении ночного и дневного сна. Хотя младенцы обычно адаптируют свой режим сна и бодрствования самостоятельно в течение нескольких недель после рождения, педиатр из Стэнфорда Алан Грин предполагает, что вы можете ускорить процесс адаптации, изменив внешние раздражители, окружающие вашего ребенка. Держите дом ярко освещенным в течение дня и часто играйте с ней.

Ночью разговаривайте тихим голосом и ведите общение с ребенком сдержанно и минимально.Поменяйте ей подгузник и покормите, не глядя в глаза и не включая яркий свет.

Заблуждения

Мой 2-месячный ребенок слишком много спит днем ​​

Многие молодые родители ожидают, что их ребенок будет спать спокойно и мирно всю ночь, но на самом деле, большинство детей время от времени ворочается и плачет и корчатся во сне.

Расширение Университета Иллинойса предлагает подождать несколько минут, чтобы увидеть, успокоится ли ваш ребенок, прежде чем отвечать ей ночью.Если она продолжает плакать через пять минут, или если плач усиливается или звучит неотложно, вы должны проверить ее и помочь ей снова успокоиться.

Профилактика/Решение

Создание подходящей среды для сна вашего ребенка может помочь улучшить его режим сна. Используйте генератор белого шума или вентилятор в ее комнате, чтобы приглушить бытовые шумы и голоса. Установите светонепроницаемые шторы на ее окнах, чтобы она не проснулась при первом намеке на солнечный свет.

В целях безопасности вашего ребенка не кладите в кроватку мягкие и незакрепленные предметы, предлагает HealthyChildren.org и Американской академии педиатрии. Сюда входят одеяла, подушки, накладки на бампер и игрушки.

Нарушение беспокойного сна у детей — Самый счастливый ребенок

Ночные беспорядки, которые крадут драгоценные ззз, могут серьезно, ну, беспокоить. И родители правы, беспокоясь о том, что их малыш ворочается. Качество сна влияет на все аспекты нашей жизни! Плохой сон может вызвать раздражительность, нарушение координации, проблемы с поведением, отсутствие внимания, плохую память и даже повышенный риск травм.Кроме того, качественный сон способствует здоровому развитию мозга!

В последнее время врачи начали составлять официальный диагноз для детей так называемого расстройства беспокойного сна , которое описывает частое и стойкое беспокойство по ночам. Вот что нужно знать родителям.

Что такое беспокойный сон у детей?

Расстройство беспокойного сна (РСС) является недавно признанной проблемой у детей в возрасте 6–18 лет. Это было описано в недавнем выпуске уважаемого медицинского журнала Sleep Medicine .Как вы можете догадаться из названия, РСД определяется беспокойством во время сна, что приводит к истощению детей с затуманенными глазами по утрам.

RSD похож на расстройство беспокойных ног в том смысле, что физические движения нарушают сон. Однако симптомы синдрома беспокойных ног (неудобные ощущения в ногах, подергивания или желание двигаться) могут возникать и в течение дня. И расстройство беспокойного сна шире, поскольку оно определяется большими движениями тела… это могут быть ноги, руки, туловище и т. д.

Каковы симптомы беспокойного сна у детей?

Основным симптомом расстройства беспокойного сна являются сильные движения тела во время сна… которые могут выглядеть как пинки, толчки или размахивание руками. Но беспокойное расстройство сна — это не просто одна или две ночи ворочания. Это диагностируется, когда ребенок испытывает эти основные движения тела по крайней мере три раза в неделю в течение как минимум трех месяцев и приводит к «значительному нарушению» в течение дня.

Поскольку вы, вероятно, не видите своего ребенка всю ночь, первое, что может подсказать вам о возможном нарушении сна, это то, что ваш ребенок постоянно просыпается измученным и неотдохнувшим…несмотря на то, что он высыпается достаточно часов. Они могут казаться туманными, неуклюжими или капризными.

Когда родителям следует обратиться к врачу по поводу беспокойного сна?

Хотя официальный диагноз требует трех месяцев беспокойного сна, вы можете обратиться к своему врачу, как только заметите, что эти ночные нарушения влияют на настроение, поведение или способность вашего ребенка функционировать в течение дня. Даже если ваш врач не может поставить вам диагноз беспокойного сна, он может дать советы или план лечения, которые помогут вашему ребенку лучше спать.

Как лечится нарушение беспокойного сна?

Имеются данные, свидетельствующие о связи беспокойного сна с дефицитом железа. Так, препараты железа часто назначают для лечения беспокойных нарушений сна. Конечно, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем давать ребенку добавку железа, но ни в коем случае не ждите, чтобы загрузить тарелку вашего ребенка продуктами, богатыми железом, такими как мясо, бобовые (чечевица, фасоль и т. д.!).

Есть еще несколько простых изменений, которые помогут улучшить качество сна вашего ребенка: 

  • Придерживайтесь режима регулярного сна и ночного отдыха.Недостаток сна может способствовать возникновению различных проблем со сном.
  • Используйте предсказуемый, успокаивающий режим сна каждую ночь. Чтобы привести ребенка в расслабленное состояние, за час до сна приглушите свет и включите белый шум.
  • Используйте тихий гулкий белый шум, который может помочь замаскировать внешние помехи.
  • Старайтесь избегать стимуляторов (например, шоколада, напитков с кофеином, антигистаминных или противоотечных средств), которые могут вызвать беспокойство.
  • В этот золотой час перед сном уменьшите количество грубых действий и экранного времени.
  • Попробуйте милую беседу перед сном , чтобы расслабить ум вашего ребенка. Вот как вы делаете этот маленький совет: пока вы укладываете свой питомец, расскажите обо всех замечательных вещах, которые произошли в тот день, и упомяните, как мозг вашего любовного жука может быть настолько спокойным, что он, вероятно, будет спать очень хорошо.

Посмотреть больше сообщений с тегами, поведение и развитие

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]