Рейтинг 55 Перепады настроения и отрицательные эмоции у подростков не всегда признак эмоциональных расстройств

С подростками иногда бывает очень трудно ужиться. Они бывают шумными, создают беспорядок в доме, не соглашаются с установленными правилами и постоянно просят у вас деньги на карманные расходы. Но все это было бы не так страшно, если бы у них не случались бы так часто перепады настроения, которые вызывают у родителей беспокойство за эмоциональное здоровье ребенка.

Часто поведение подростков кажется родителям настолько опасным, что они готовы прибегнуть к помощи психолога. Однако недавние исследования подтверждают, что подростки могут испытывать перепады настроения, и это вполне нормально для данного возраста. Со временем такие перепады в большинстве случаев исчезают.

Как утверждают психологи, в раннем юношеском возрасте поведение детей наиболее неустойчиво, но постепенно оно стабилизируется. Как самим подросткам, так и их родителям и учителям нужно понять, что перепады настроения в этом возрасте нормальны, и не всегда являются поводом для беспокойства.

Однако бурное поведение наблюдается не у всех подростков: некоторые из них не проявляют резких изменений в поведении. Исследователи считают, что подростки, чье настроение с возрастом сильно меняется, требуют пристального внимания. Ранее считалось, что перепады настроения у подростков связаны с эмоциональными, поведенческими и межличностными проблемами, но это не всегда так.

Психологи провели исследование, в котором приняли участие около 500 подростков в возрасте от 13 до 18 лет. 40% испытуемых были склонны к проявлениям плохого поведения. На протяжении 5 лет подростки вели интернет-дневник, в котором периодически писали о своих чувствах. Ежедневно они оценивали силу таких эмоций, как счастье, злость, грусть и беспокойство. Затем исследователи анализировали эмоциональное состояние подростков и выявляли общие закономерности.

Было обнаружено, что со временем такие эмоции, как счастье, злость и печаль, становились менее интенсивными. Среди девочек в целом наблюдался более разнообразный спектр эмоций, чем среди мальчиков, однако изменения в эмоциях происходили примерно в одинаковом темпе. К 18 годам эмоциональные перепады у большинства испытуемых сменялись более стабильным поведением.

Исследователи отмечали постепенную стабилизацию эмоций у подростков в связи с различными жизненными этапами, такими как первые романтические отношения, первый разрыв отношений, первые споры с родителями по поводу того, когда возвращаться домой, и т. д. Также они отмечали, что со временем подростки все лучше и лучше справлялись с перепадами настроения.

Единственная эмоция, которая, по словам исследователей, не соответствовала общей тенденции и не стабилизировалась с возрастом – это беспокойство. Его колебания связаны с тем, что подростки оканчивают школу и выбирают свой жизненный путь. Поэтому испытывать беспокойство в таких условиях – вполне нормально.

Вы не можете знать наверняка, почему ваш ребенок вспылил за семейным ужином или почему он постоянно спорит с бабушкой. Но, возможно, вам будет спокойнее от того, что во всем мире родители подростков сталкиваются с такими же проблемами.

Рейтинг статьи: 4.23 из 5 на основе 13 оценок.

Ссылки по теме:

Facebook

Twitter

Мир

ОК

Вконтакте

Развитие ребенка
14.02.2018

Помощь подросткам при расстройстве настроения. Подросток [Трудности взросления]

Помощь подросткам при расстройстве настроения

Выше мы отмечали, что настроение, которое проявляется в форме раздражительности, злости, апатии, скуки, т. е. пониженном и неадекватно повышенном, возбужденном состоянии, можно считать расстройством. Эти перепады настроения хотя и свойственны всем людям, но должны привлечь к себе внимание родителей и педагогов, если они часто отмечаются у подростка. Да и самому подростку надо «учиться властвовать собой». Прежде всего надо иметь в виду скорость протекания переживаний, их силу, адекватность и содержание.

В английской школе детей и подростков учат «держать удар», «сохранять свое лицо», противостоять рэкету, соглашаться или, наоборот, говорить «нет», если по каким–то причинам нельзя принять предложение или выполнить просьбу.

Причины ухудшения настроения подростков бывают объективными и субъективными. К объективным относится все, что не зависит от самих ребят. Например, неожиданная, без предупреждения, проверка знаний по какому–либо предмету. Ученики не подготовились, раздраженно обсуждают с учителем «несправедливость».

Субъективные причины кроются в личности и деятельности подростков, их межличностных отношениях с родителями, другими взрослыми и учителями. Раздражение ребят вызывает «детское» обращение с ними – приказы, неуважительное отношение, неучтивость. Парадокс заключается в том, что они гипервнимательны к вежливости взрослых, но сами не всегда соблюдают корректность и этикет. Существует правило, предъявляемое взрослым: чем больше потребность во взрослости и самостоятельности, тем больше следует проявлять уважительности к подростку, предоставлять ему самостоятельность в принятии решений, но при этом он должен больше отвечать за свою самостоятельность. Безответственность подростка, порождаемая нечеткостью заданий и обязанностей, приводит к расстройству настроения, особенно если за неисполнением обязанностей следует наказание.

Отметим, что педагоги должны быть учтивыми и вежливыми. Абсолютно недопустимо унижать и оскорблять подростков по каким бы то ни было причинам. Почти всегда за давлением и угрозами следуют реакция протеста или взрыв гнева. В этом случае он, разъяренный, замечает: «А вы мне не тычьте. Другие тоже ничего не сделали.

Вы почему–то им двойки не поставили…» В этом случае ошибка учителя заключается в том, что требование направлено на одного, оно предъявлено не всем и не все его выполняют, соответственно и ответ за него несут те, на кого покажет учитель.

Значит, при расстройстве настроения подростка педагоги и родители должны научить его управлять своим психическим состоянием. Приведем конкретные рекомендации подростку и педагогам.

Дорогие ребята! Вы хотите, чтобы вас не подводило ваше настроение? Прислушайтесь к нашим советам.

1. Если у тебя портится настроение, попробуй понять, почему это произошло. В чем причина этого? Можно ли исправить ситуацию?

2. Если нарастает раздражение и хочется кого–то стукнуть или ответить грубостью, сосчитай до десяти, медленно проговаривая про себя каждое число. Можно медленно провести языком по небу. Если это не помогает и раздражение накапливается, скажи обидчику: «Ты (вы) оригинально мыслишь(те). Ты большой выдумщик. Это забавно. Давай(те) обсудим это в другой раз, сейчас я не готов».

3. Не совершай необдуманных поступков. Отвлекись от неприятности, вспомни что–нибудь хорошее.

4. Помоги сам себе расслабиться. Расслабление – это устранение нервно–мышечного напряжения. Сядь поудобней, прислонившись спиной к стене или стулу, руки свободно положи на колени. Откинь голову назад, закрой глаза. Если ты злишься очень сильно, представь себе, что рубишь дрова, рычишь на медведя, валишь срубленное дерево. Скажи сам себе: «Какой я молодец, я сдержался!» Пожалей сам себя: «Все равно такого, как я, нет в мире. Мне нравится во мне желание стать сильным, я никогда не обижу слабого, как бы мне ни хотелось поддать ему, чтобы не дразнился. Эта неприятность пройдет».

5. Умей отказать тому, кто сильнее тебя физически. Твое главное преимущество – сила разума. Если сможешь сказать «нет» один раз, ты сделаешь это и в другой. Верь в себя, и у тебя все получится.

6. После сильного раздражения сделай как можно больше физическихупражне–ний, подыши свежим воздухом.

7. Если у тебя приподнятое настроение, ты счастлив и хочешь поделиться со всеми своей радостью, постарайся понять, что вызвало такое удовлетворение жизнью. Ты «сделал» радость своими руками, от этого хорошо не только тебе, но и родителям, друзьям. В следующий раз, следовательно, ты можешь достичь чего–то большего. Но радость не может быть беспричинной. Солнце, голубое небо, блестящий снег – тоже причина для хорошего настроения. Однако не поддавайся дурному настроению, если нет солнца, голубого неба и блестящего снега. Когда двое смотрят на лужу, один видит в ней мутную грязную воду, а другой – блики солнца или отражающиеся звезды.

8. Будь уверен в себе, знай, что ты можешь многое сделать и многого достичь. Окружающие воспринимают тебя в основном так, как ты себя им показываешь.

Поэтому не мечись, не будь угрюмым, раздраженным и некультурным. Лучше предупреди несогласие или возражение окружающих «волшебными» словами, иначе можешь услышать нелестное и неприятное мнение о себе. Тебе ведь этого совсем не надо.

Дорогие педагоги и психологи! Вы много сил и энергии тратите для того, чтобы подростки в вашей школе хорошо учились, были вежливыми, терпимыми друг к другу. Но процесс взросления очень труден, нужно помочь ребятам преодолеть их трудности. Прежде всего нужно иметь в виду следующее:

• Легче всего воздействовать на подростка, если он вам доверяет.

• Настроение подростка часто меняется из–за того, что в его организме происходят значительные гормональные изменения.

• Предъявляйте разумные требования, которые должны быть выполнены к конкретному сроку. Пусть подросток отчитается в выполнении. Требования должны быть одинаковыми для всех. Выполнение порученного должно быть проверено.

• Усталость подростка часто вызвана недостатком кислорода. Утомляемость и сонливость, рассеянность внимания и расторможенность влияют на его поведение, которое может быть неадекватным. Имейте это в виду, а также то, что замечания можно делать невербально (кивком головы, прикосновением и пр.).

• Вспышку гнева можно предупредить, если в присутствии всех отметить что–то хорошее. Особенно это касается эмоционально неуравновешенных подростков.

• Замечания, относящиеся ко многим, сообщайте спокойным тоном, разумно, без эмоционального подтекста. Если вы хотите сообщить свое мнение какому–то конкретному человеку, высказывайте его наедине, причем оно должно касаться только какой–либо одной стороны деятельности или неудачного действия. Личность любого достойна уважения.

• К школьнику, претендующему на оригинальность, самостоятельность и взрослость, обращайтесь только как к равному и на «вы».

• Скажите доброе слово о самом подростке и о его домашних. Не надо писать убийственных замечаний типа: «Обратите внимание на плохое воспитание дочери (сына)». Этим замечанием можно вызвать агрессию нетолько подростка, но и его родителей.

• Чтобы предупредить перепады настроения, постарайтесь узнать, что подростки любят делать, а против чего восстают. Не используйте двойные стандарты: кому–то что–то запрещаете, потому что он вам не нравится, а кому–то разрешаете вести себя так, как тому заблагорассудится.

• Наше настроение передается подросткам: если учитель пришел на урок злой, то через некоторое время и ученики начнут высказываться о чем–то негативно или же поведут себя развязно, явно защищаясь. Помните, что подростки смотрятся в нас как в зеркало и подражают нам.

С помощью отрывка из опросника Фрика можно определить сферы жизнедеятельности, вызывающие расстройства настроения подростка. Полностью опросник дан в приложении 3 (см. в том же приложении методику на определение самочувствия, активности, настроения (опросник САН) и др.).

Итак, если подросток «сваливает вину на других, взволнован тем, насколько хорошо успевает в школе, если его эмоции поверхностны и неискренни, он врет легко и правдоподобно, легко впадает в состояние скуки, сердится, когда его поправляют и наказывают, не планирует наперед, все откладывает до последней минуты», то можно предположить, что он, вероятно, подвержен расстройствам настроения и существует возможность попасть в группу риска.[81]

Какие советы можно дать родителям и какую помощь можно оказать им в понимании причин апатии, раздражения, негодования и недовольства? Прежде всего помощь родителей своим детям основывается на безальтернативной любви. Мы любим их не потому, что они учатся на пятерки. Дом должен быть для подростка местом, где его понимают, любят, где он заботится о младших братьях или сестрах, где его обожает бабушка, которой он может рассказывать какую–то чепуху, где есть семейные праздники и особенные забавы и представления. В принципе, устроить это все не так трудно. Ведь очень часто подросток требует помощи не в выполнении уроков (хотя и это возможно), он жаждет взаимопонимания.

Чем больше занят подросток, тем лучше его эмоциональное состояние: некогда грустить, обижаться на кого–то, надо успеть сходить на секцию или в музыкальную школу. Однако не будем забывать и такой деликатный момент, как бедность. Исследования субкультуры бедности, особенно в материнских семьях, показали вялость и пассивность подростков, скрытое раздражение и отчужденность. В некоторых случаях использование искусственной шоковой терапии, когда копятся деньги на велосипед или тренажер, становится оправданным. К примеру, попав под сокращение, женщина–инженер, чтобы прокормить двоих детей–подростков, начала работать в столовой. И мальчик и девочка окончили школу, помогали матери по субботам и воскресеньям стоять на рынке. 3атем женщина получила другое образование, поставила детей на ноги. Короче говоря, выдержала.

Зададим себе вопрос: «Что должна делать женщина, попав в трудную ситуацию?» Ответ ведь может быть очень простым: жить ради будущего своих детей, помочь им не оступиться. Если семья полная, то все тоже цементирует женщина: спокойствием, уверенностью, желанием не разрушать, а постепенно преодолевать трудности. Естественно, если жизнь подростка одинаково волнует отца и бабушку с дедушкой, то проблемы перепадов его настроения становятся менее заметными, последствия отрицательных переживаний стираются. Психика подростка становится стабильной.

Сошлемся на пример семьи К. В. П.

В семье два сына. Жена, Людмила Михайловна, доцент медицинского университета. Когда дети были подростками, отец связывал благополучие только с семьей. Хороший математик и программист, он думал, что сыновья продолжат его деятельность. И первый и второй сын окончили школу с золотой медалью, а затем поступили на мехмат университета, который также закончили с отличием. Проблем с дисциплиной никогда не возникало. Если возникали недоразумения, самым большим наказанием были беседы по вечерам во время ужина. Ребята этого не любили. Оба занимались теннисом, участвовали в региональных, всероссийских и международных соревнованиях. Оба сына имели много грамот и наград. Отец – всегда пример для своих детей: он любил спорт, увлекался джазом, сам немного играл в студенческом ансамбле. Окончив авиационный институт, работал инженером, затем стал генеральным директором компьютерной фирмы. Младший сын, будучи еще студентом, написал компьютерную программу, которой заинтересовались в отраслевом министерстве, и он ездил в Москву консультировать специалистов. Возможно, таких отцов немного. Но в них нет ничего необычного, просто мальчики всегда знали, что у них есть отец, который много знает и умеет, живет с ними полноценной жизнью, не считаясь со временем. Это здоровая семья, где все уважают друг друга. Но все же главный человек в семье К. – Людмила Михайловна, которую обожают все. Вероятно, стабильность в семье влияет на уравновешенность, спокойствие и уверенность в своем будущем детей.

Значит, расстройства настроения, с одной стороны, зависят от условий жизни, с другой – от психофизиологических особенностей личности подростка: эмоциональности, повышенной чувствительности, напряженности, интравертности и др.

При изменении настроения помощь может быть оказана по–разному. Самый простой способ – ведение дневника. Выраженное в слове настроение начинает принимать другую окраску. Написание автобиографии также помогает осмыслить свое настроение и изменить его. Один из самых действенных способов влияния на свое плохое настроение – релаксация. Рассмотрим все отмеченные способы подробнее.

Дневник можно вести регулярно, а можно заполнять его в те дни, когда захочется. Можно записывать в нем самые приятные, самые неприятные или такие события, с которыми подросток благополучно справился, сделав что–нибудь хорошее тому, кому было грустно, скучно, кто плакал или сильно расстраивался. Дневник может иметь такую форму:

Инструкция. Что плохого случилось у тебя только что? Что хорошего произошло у тебя недавно? Каковы были твои успехи? Были ли неудачи и почему?

Можешь ли ты сказать, что неудачи и успехи чередовались? Какой день был самым удачным и что ты сам сумел сделать хорошего?

Какое твое настроение возможно в будущем и что ты для этого сделаешь?

Ниже предлагается другой вариант анализа своего эмоционального состояния. Можно выбрать тот, который больше нравится.

Обрати внимание на то, почему у тебя возникает плохое настроение, мог ли ты сам быть причиной этого. Можешь ли ты после ведения дневника в течение месяца кому–нибудь рассказать, как меняется настроение, если ты наблюдаешь за собой?

Инструкция. Внимательно проследи, какое настроение было у тебя в течение недели, и обведи кружочком то или иное слово. Добавь что–нибудь еще, если посчитаешь нужным. Будь искренним. Заполняй дневник постоянно. Примерно через три недели ты обнаружишь, что научился справляться с плохим настроением, потому что начнешь понимать, почему оно возникает (см. в приложении 4 дневник подростка о его самочувствии за неделю).

Автобиография – описание своей жизни, главных событий, ставших своеобразной точкой отсчета начала каких–либо изменений. Можно продолжать писать автобиографию спустя какое–то время в связи с аналогичным событием. Подросток заметит, что эти события будут восприниматься совсем по–разному. Основная цель написания автобиографии – быть искренним с самим собой. Кроме этого, написание автобиографий помогает подростку адаптироваться в новых условиях, «впуская свое прошлое в настоящее». Подросток может драматизировать события, неадекватно воспринимать настоящее. Но в конце концов автобиография помогает личности быть идентичной.

Релаксация – это расслабление. Связь мышления и моторики отмечали задолго до появления медитативных техник в России, ставших популярными. В теории идеомоторного акта У. Джеймс подчеркивал связь мыслей и движений. Идеи рождают изменение в мышцах. Снятие мышечного напряжения влияет на изменение чувств. Приверженцы релаксации полагали, что напряжение создает мышечную броню, мешающую свободному проявлению чувств. Невозможность вести себя естественно, скованность и зажатость создают еще большее напряжение. Подростку надо научиться вовремя снимать напряжение. Этого возможно достичь с помощью релаксации. Релаксацию можно проводить в любое время дня и в любом месте. Как это можно сделать?

Сядьте удобно и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. 3атем постарайтесь почувствовать каждый палец на руках, постепенно поднимаясь к локтю, плечу, голове, другому плечу. Мысленно задержитесь на локте другой руки, мизинце, безымянном, указательном и большом пальцах, затем спуститесь к бедру, голени, пальцам одной ноги, затем – другой, как бы завершив полный круг, ощущая тепло на каждом участке тела, куда мысленно обратился взор. Если расслабиться не удается, надо глубоко вздохнуть и направить воздух на воображаемую мышцу. Особое внимание следует обратить на мышцы шеи, головы и лица. Расслабьте лоб, щеки, подбородок, разожмите зубы, приоткройте рот. Не надо контролировать мышцы лица. Появляется ощущение свободы и парения. Возникает полная расслабленность. Для возвращения в реальное состояние необходимо вспомнить, где вы находитесь, как выглядит комната.[82]

Читать книгу целиком

Следующая глава >

Перепады настроения у подростков — Перекресток

Часто родители подростков задаются вопросом: почему у детей так часто меняется настроение?

То они кричат, злятся, хлопают дверью, то плачут и грустят, то устали и хотят полежать рядом, то что-то снова доказывают, размахивают руками, спорят.. Это нормально? Почему это происходит и когда закончится?

Эта статья сориентирует вас, почему подросток такой и что с ним делать.

Для тех, кто не знает, чем отличается подростковый возраст:

Подростки 10-13 лет начинают сильно меняться внешне. Рост происходит не постепенно, как хотелось бы, а скачками. Очень меняется тело: сначала вытягиваются стопы и ладони, затем руки, ноги, и только потом подтягиваются бедра и плечи. Происходит это очень стремительно и внезапно, ваш ребенок почти каждый день замечает в себе что-то новое. Как вам кажется, спокойно ли ему от этого? Нет, не спокойно. Изменений много, разных, не всегда понятных и приятных, а еще неясно, когда эти изменения закончатся и как с ним относиться.

Авторский комикс

Вспомните себя, когда у вас в первый раз во взрослом возрасте появился седой волос или родинка, морщинки или, может, небольшой животик от вкусной еды, которого раньше не было.

Как вы отреагировали?

Было неожиданно, непонятно, вы чувствовали растерянность — вы никогда не думали, что так будет, но это случилось. Вы не готовы, даже если вас предупреждали об этом. Просто вы не верили, что это произойдет именно с вами.

И это ещё в большей степени свойственно подросткам, потому что у них такое внутреннее устройство — они должны все подвергать сомнению и уверены в своем бессмертии и статичности.

«Может быть это и верно для других, но со мной точно не произойдет».

Или просто испытывают дискомфорт от того, что им не нравится результат. Классно стать красивым и взрослым разом. А если у тебя промежуточная стадия? Не так-то круто это выглядит и звучит.

Изменений много, но неясно, как к ним относиться.

В этом возрасте подросток очень чувствителен к критике, особенно, когда вы или кто-то другой говорит про его внешность. Абсолютно все замечания, даже с благими намереньями (а мы даем именно такие) не достигают цели, не приносят облегчения или утешения нашему ребенку, а, наоборот, его травмируют.

«Ты очень сутулишься, выпрямись!» «Только не крась так сильно глаза, тебе не идет!», «У тебя прыщики на лбу высыпали..»

Поверьте, он знает про прыщики, он тщательно исследует свое тело каждый день, все замечает и скорее склонен сам критиковать себя:

«У меня слишком большие/ узкие/ некрасивые бедра», «Я не такой высокий и сильный, как другие», «У меня волосы растут на лице, какой ужас!»

Да еще и сверстники с теми же проблемами, часто не принимают свою бурно меняющуюся внешность и проецируют (переносят) это на своих друзей и одноклассников – отсюда неприятные подколы, шутки, сарказмы и, как вывод, неуверенность, которую ребенок приносит домой. В этот период его личность еще только формируется, он очень сильно зависит от оценок и мнений извне. Любое замечание принимается «как есть», без здоровой критики, поэтому затронуть и обидеть такого человека очень легко, особенно близким людям. Тема внешности требует особого пиетета и деликатности, и так еще неприятны сравнения с другими детьми:

«Вот смотри, у Ксюши такая осанка!», «А Павлик какой красивый и плечи у него какие широкие!»

А что же происходит с личностью?

Дочь-подросток Фиалка из комикса и мультфильма Суперсемейка

Личность – качественно другая структура, уникальная и неповторимая. Мы любим, когда нам говорят про уникальность, в этом столько самости и силы. Но как же она формируется и вырастает?

Главным образом в конфликтах, через сепарацию и отделение, или через отождествление, но объект для этого подросток выбирает сам (и это вряд ли будет Ксюша или Павлик из параграфа выше).

Рождение новой личности и по сути нового человека не может проходить по-другому. Раньше ребенок хотел быть послушным, хотел нравиться, хотел во всем походить на взрослых, теперь же у него появилось свое мнение, свои эмоции, свои взгляды и интересы, теперь ему кажется, что он сам — взрослый. Очень странно становится это перевоплощение, будто вам привезли ребенка с другой планеты:

«Он же был такой послушный, а теперь… будто это не мой ребенок.»

Ваш, только он другой. Не такой, как вы, и с этим надо смириться.

Ему приходится спорить, доказывать, порой кричать, потому что ему важно иметь свое мнение, свое, важно быть услышанным, важно быть принятым. Да, он может в чем-то ошибаться и это нормально. Он не знает столько и в таком масштабе, как вы, он только начинает видеть ситуации шире, думать о последствиях и чувствовать ответственность, но это не значит, что у него не может быть своего мнения. Он ищет, он готов встретиться в дискуссии, он горяч, энергичен, активен – значит, в нем есть жизненная энергия и сила, он сможет в будущем постоять за себя и пойти своим путем. Не этого ли вы хотите, хотя сейчас и непросто?

шутка про супергероя Флеша, который быстро перемещается

Часто подросток умеет расходиться и проявлять эмоции, но останавливаться и замедляться – нет. Наоборот, часты истории с эмоциями по кругу: он поплакал, потом поговорил о том, что его волнует, потом начал снова. Или покричал, вроде успокоился, и вот снова кричит на ту же тему. Все потому, что у него не до конца сформированы навыки саморегуляции, то есть способности приходить в активное возбуждение, а потом снижать его и успокаиваться. Эти приемы он подсматривает у родителей, ему нужен рядом взрослый, кто умеет это делать и кто может помочь ему спокойно притормозить. Попробуйте заметить, как вы делаете это сами, проявляете ли сильно эмоции дома, как останавливаетесь, как решаете с супругом(ой) конфликтные ситуации. Подросток может это все впитывать и копировать.

Также в возрасте 11-13 лет подросток сильно погружен в свои переживания, сконцентрирован на себе и эгоцентричен. Ему интересно, что происходит с ним, но он почти не способен к эмпатии и сочувствию окружающим. Часто он представляет себя актером на сцене или автором удачного стенд-апа, он усиливает эмоции, изменяет тембр голоса, говорит громче, ему нравится, когда на него смотрят и на него реагируют. Так он получает внимание, которое ему так нужно и делается более уверенным.

«Железный человек» Роберт Дауни Мл.

Подросток хочет власти. Он хочет все решать, хочет много свободы, хочет чувствовать себя взрослым, но часто ведет себя как ребенок – нарушает договоренности, не помогает по дому, не следит за временем, неважно учится и т.д. В целом, не берет на себя ответственность. Это нормальное, подростковое желание. Этой власти решать все самостоятельно подросток часто добивается за счет скандалов и разного рода манипуляций: «Я не поеду в этот долбаный лагерь! Мне надоело, что все со смартфонами, а я – нет..! Ну вот, мы не пойдем к Лизе, а я же обещала!» Ребенок хочет встать с вами наравне, ему хочется решать на том же уровне, но он ещё не вполне самостоятелен и пока только учится заботиться о себе, программировать свои действия и прогнозировать их последствия.Он не зарабатывает деньги, не приносит в дом еду, не готовит, не оплачивает счета за квартиру. Он должен знать, что что-то он может решать, а что-то нет, где-то будут спрашивать его точку зрения, а где-то не будут. Изменение структуры иерархии в семье – опасная штука: ребенок хочет на вершину горы, но там грустно, одиноко и страшно… просто он об этом еще не знает. Тут важно набраться уверенности и стойкости и вовремя поставить границы. Подросток все равно попытается их разрушить, это его природа, но будьте неуклонны и последовательны.

Подростку все еще очень нужны признание и нежность, поэтому не удивляйтесь, что после горьких слез или крика он придет полежать с вами рядышком на кровать. Ему также нужны очень личные, долгие беседы, чай с печеньками и ваш совет или мнение. Важно его не принуждать обниматься или разговаривать, когда вы этого хотите, а говорить, что пусть приходит, когда нужно. Тогда он будет знать, что вы готовы и придет сам. Не впадайте в заблуждение: его бравадная смелость и огонь больше ситуативные, он так выстраивает линию защиты, чтобы высказать свое мнение. Но несмотря на это он очень ранимый, нежный и трепетный. Ему нужны любовь и тепло.

кадр из сериала «Девчонки Гилмор»

Перепады настроения у подростков. Как ведут себя подростки в переходном возрасте и как пережить кризис

У вас бывают перепады настроения? Хорошая новость в том, что вы не одиноки — совершенно естественно, когда оно меняется в зависимости от того, что происходит в нашей жизни. Когда мы счастливы, то игнорируем негативные события, а когда нам грустно, то можем не замечать положительного. Нет ничего плохого в перепадах настроения, нет ничего страшного в переходе от одного состояния сознания к другому в течение дня. Проблема возникает тогда, когда происходит чрезвычайный ответ на события вокруг или внутри нас. Колебания настроения бывают настолько быстрыми, что они влияют на качество жизни. Именно в таком случае люди страдают от эмоционального расстройства.

Точно не известно, почему случаются резкие перепады настроения. Некоторое ученые полагают, что причина — химические реакции, а точнее, химический дисбаланс в мозге. Колебания настроения, как правило, сопровождаются такими симптомами, как тревога, изменения в поведении или личности, спутанность сознания, недальновидность, учащённая речь, трудности с концентрацией внимания и понимания, забывчивость, и даже чрезмерное потребление алкоголя.

Ниже перечислены некоторые основные причины резкого перепада настроения.

Гормональные изменения

Вы наверняка помните свои перепады настроения в подростковом возрасте — агрессия, а затем депрессия, раздражительность или злость на родителей. Перепады настроения во время пубертатного периода можно отнести к быстрому повышению уровня половых гормонов. ПМС также известная причина перепадов настроения у девочек — подростков и взрослых женщин, которое может быть отнесено к колебаниям уровня эстрогена и прогестерона во время периодов.

Очень часто перепады настроения случаются во время беременности, особенно в первом и третьем триместре. Беременность это состояние, которое связано с эмоциональными и физическими изменениями, вызывающими физическое напряжение, усталость, беспокойство наряду с гормональными изменениями, которые влияют на нейротрансмиттеры, которые регулируют настроение. Все это может вызвать резкие перепады настроения. Не волнуйтесь, это абсолютно нормально.

Менопауза — это еще причина, почему женщины испытывают перепады настроения. Основной фактор — снижение уровня эстрогена. Одна из теорий говорит о том, что низкие уровни эстрогена вызывают приливы и ночную потливость, которые приводят к нарушениям сна, следовательно, изменению настроения в дневное время. Другая теория поддерживает мнение, что перепады настроения являются ответом на измененные роли и отношения, связанные с возрастом. Еще одна теории считает, что женщины могут испытывать резкие перепады настроения когда из -за низкого уровня эстрогена нарушается баланс гормонов, которые регулируют настроение и эмоции (дофамин, серотонин).

Перепады настроения из-за гормональных изменений легко поддается лечению. Врач назначит лекарства на основе ваших симптомов. Психотерапия также помогает справиться с ситуацией.

Перепады настроения — побочный эффект лекарств и веществ

Резкие перепады настроения или вспышки гнева, часто являются симптомом наркомании. Если вы используете наркотики, чтобы уйти от проблем в вашей жизни, знайте, что вы не только ухудшаете существующие проблемы, но и создаете новые сложности для себя. Все психотропные препараты изменяют способ функционирования мозга.

Эти препараты вызывают всплеск в действии дофамина в мозге, вызывая чувство удовольствия. Постепенно мозг приспосабливается к скачкам дофамина и уже производит меньше гормона, таким образом, уменьшая его влияние. Поэтому нужно большее количество препарата, чтобы получить высокую дозу дофамина. Длительное злоупотребление также изменяет другие химические вещества головного мозга. Глутамат, нейромедиатор, отвечает за когнитивные функции, изменяется со злоупотреблением наркотиками, негативно влияя на обучение и память, контроль поведения и потенциал принятия решений.

Осознание, что у вас зависимость от наркотиков, является первым шагом на пути к выздоровлению. Не преуменьшайте проблему. Ищите поддержку от своей семьи и друзей. Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

Но не только злоупотребление запрещенных веществ может вызвать смену настроения. Некоторые лекарства также способны быть причиной резких перепадов настроения.

Антидепрессанты , которые вы принимаете от депрессии или биполярного расстройства, могут вызвать бурные перепады настроения. Скажите об этом своему лечащему врачу и, вероятно, он назначит другие лекарства. Также перепады настроения часто встречаются у тех, кто только что закончил длительный курс антидепрессантов группы СИОЗС (например, паксил). Синдром отмены обычно длится менее двух недель и проходит сам собой.

Некоторые препараты от гипертонии , такие как Лизиноприл, уменьшают уровень натрия в крови и повышают уровни калия. Это может привести к депрессии и тревоге у некоторых людей.

Некоторые исследования показали, что снижение уровня холестерина статинами (например, Cимвастатином) вызывает нарушение настроения, однако, эти данные не окончательные и официально перепады настроения не являются побочным эффектом приема Симвастатина и многих других статинов. Но лучше быть в курсе!

Некоторые антибиотики , такие как Гентамицин и Ципрофлоксацин, вызывают изменения настроения у некоторых людей.

Риталин , который используется при лечении СДВГ, является еще одним лекарством, которое может вызвать перепады настроения среди других побочных эффектов его применения.

Если вы заметили резкие перепады настроения или депрессивные симптомы, проконсультируйтесь с вашим доктором немедленно. Не останавливайте приём лекар

При какой болезни у человека присутствует резкая смена настроения?

Настроение может меняться и без болезни- всякое может случиться в течение дня.

Но бывает так, что настроение меняется, скажем так- необычно, беспричинно. Такое бывает при биполярном расстройстве, когда возбужденное ,не обязательно радостное, порой агрессивное настроение (мания ), которое может длиться либо бОльшую часть дня, либо несколько дней, либо несколько недель , часто характеризуется отсутствием рассудительности, нелогичными поступками, излишней раскованностью.

Эта фаза сменяется депрессивной стадией с переживанием сильнейшей усталости, подавленности, невозможности концентрации внимания.

Депрессия длится значительно дольше, нежели периоды мании.

Зачастую именно длительная тяжелая депрессия приводит человека к врачу, который может поставить диагноз .

Такое чередование настроений, периодов возбуждения и пассивности, сопровождаются заметными значительными изменениями в поведении и энергетике человека.

Существует ряд признаков и симптомов мании и депрессии. Для поствновки диагноза нужно не менее 5 признаков для каждого периода.

Для мании харктерны:

-повышенная активность и беспокойство

-сильное возбуждение, доходящее до эйфории

-повышенная раздражительность до агрессивности

-беспорядочность мыслей, быстрая речь, перескакивание с идеи на идею

• невозможность состредоточиться, отвлекаемость

-сниженная потребность во сне

-необоснованная уверенность в собственных силах и возможностях

-неадекватная оценка ситуации

-чрезмерная расточительность

-повышенная сексуальная активность

-длительный период, когда поведение резко отличается от обыденного нормального

-назойливое, агрессивное поведение

• нередко потребление наркотиков,алкоголя, снотворных препаратов

• и самое важное : отрицание, что что-то не в порядке.

Симптомы депрессии:

-продолжительное состояние печали и тревожности

-ощущение безнадежности и пессимизма

-чувство беспомощности и никчемности, чувство вины

-потеря интереса ко всему, что раньше доставляло удовольствие, в том числе к сексу

-чувство постоянной усталости

-раздражительность

-бессоница или, напротив, постоянная сонливость

-изменение аппетита

-плохое самочувствие, боли , которые не являются следствием физического заболевания

• мысли о смерти или суициде, попытки суицида.

Самому себе ставить диагноз «биполярное расстройство» точно не стоит. Для этого есть психиатры и врачи- психотерапевты.

причин и когда обратиться к врачу

Нормально бывать дни, когда вам грустно, или дни, когда вы вне себя от радости. Если изменения вашего настроения не сильно влияют на вашу жизнь, они обычно считаются здоровыми.

С другой стороны, у вас может быть заболевание, если вы регулярно переходите от чрезвычайно счастливого к крайне депрессивному. Если у вас есть серьезные и частые перепады настроения, вам следует сообщить о них своему врачу. Они могут обсудить возможные причины, по которым вы их испытываете.

Некоторые причины быстрых изменений в поведении могут быть связаны с психическим здоровьем, гормонами, употреблением психоактивных веществ или другими состояниями здоровья.

Часто бывает, что настроение меняется время от времени или проходит короткий период в приподнятом настроении или унынии. Но если ваше поведение непредсказуемо в течение нескольких дней или дольше, это может быть признаком чего-то более серьезного.

В одну минуту вы можете чувствовать себя сварливым, а в следующую — счастливым. У вас также могут быть эмоции, которые могут нанести вред вашей жизни.

Например, вы можете:

• быть настолько возбужденным, что не можете контролировать побуждения тратить деньги, противостоять людям или участвовать в другом неконтролируемом или рискованном поведении
• чувствовать, что вы хотите причинить себе вред или покончить с собой
• не может навещать друзей, высыпаться, ходить на работу или даже вставать с постели

Паттерны таких смен настроения могут быть симптомами более серьезного состояния здоровья. Вам следует записаться на прием к врачу, чтобы обсудить свои чувства.Они могут работать с вами, чтобы определить, почему вы так себя чувствуете, и что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему.

Если вы в настоящее время находитесь в кризисной ситуации или думаете о нанесении себе увечий или самоубийстве, вы можете позвонить на круглосуточную Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Во многих случаях изменение настроения является симптомом более серьезной проблемы со здоровьем. Они могут возникать, среди прочего, из-за психических заболеваний, гормональных изменений или проблем с употреблением психоактивных веществ.

Психические расстройства

Многие психические расстройства могут вызывать серьезные изменения настроения.Их часто называют расстройствами настроения. К ним относятся следующие:

• Биполярное расстройство. Если у вас биполярное расстройство, ваши эмоции варьируются от чрезвычайно счастливых до чрезвычайно печальных. Но изменения настроения, связанные с биполярным расстройством, обычно происходят только несколько раз в год, даже при быстро меняющемся биполярном расстройстве.
• Циклотимическое расстройство. Циклотимическое расстройство или циклотимия — это легкое расстройство настроения, подобное биполярному расстройству II типа. В нем вы испытываете эмоции, которые поднимаются и опускаются, но менее серьезны, чем те, которые связаны с биполярным расстройством.
• Большое депрессивное расстройство (БДР). В MDD вы долгое время испытываете крайнюю грусть. БДР также иногда называют клинической депрессией.
• Дистимия. Дистимия, теперь называемая стойким депрессивным расстройством (PDD), является хронической формой депрессии.
• Расстройства личности. При определенных расстройствах личности вы можете испытывать быстрые изменения настроения за относительно короткий период времени.
• Деструктивное нарушение регуляции настроения (МДДД). МДДД обычно диагностируется только у детей. В нем у вашего ребенка бывают вспышки, которые не соответствуют его стадии развития.

Вы также можете испытывать резкие перепады настроения, если у вас есть другие психические расстройства, такие как шизофрения и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Согласно обзору 2011 года, дети с резкими перепадами настроения часто считаются больными биполярным расстройством, но на самом деле имеют другое заболевание. Врач вашего ребенка сможет осмотреть вашего ребенка и помочь вам составить соответствующий план лечения.

Все психические расстройства поддаются лечению с помощью ряда или комбинации лекарств, изменения образа жизни и психотерапии.

Гормональные нарушения

Гормоны также могут вызывать изменение настроения. Это связано с гормонами, влияющими на химию мозга. Подростки и женщины, беременные или переживающие менопаузу, могут испытывать сдвиги в настроении из-за гормональных изменений, связанных с этой фазой развития их тела.

Изменения настроения могут происходить не только из-за гормонов.Если вы испытываете резкие перепады настроения, поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас плане лечения.

Употребление психоактивных веществ

Ваше настроение может значительно измениться, если вы употребляете наркотики или алкоголь. Чрезмерное употребление наркотиков или алкоголя может привести к зависимости, которая может серьезно повлиять на вашу жизнь. Существует множество программ для лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут быть тяжелыми как для человека с расстройством, так и для его близких. Возможно, вам понадобится помочь близкому человеку с его расстройством.Их врач может предоставить полезные планы лечения, которые помогут вам оказать им необходимую помощь. Если вы не знаете, как поговорить с человеком, страдающим зависимостью или зависимостью от психоактивных веществ, подумайте вот о чем.

Другие состояния здоровья

Другие состояния здоровья могут вызвать изменение настроения. Это включает состояния, влияющие на ваши легкие, сердечно-сосудистую систему и щитовидную железу. Условия, влияющие на вашу центральную нервную систему, также могут вызывать изменение настроения.

Общие триггеры

Независимо от того, происходят ли ваши резкие изменения настроения из-за основного заболевания или другого фактора, определенные факторы могут их запускать.Сюда входят:

• стресс
• значительное изменение в вашей жизни
• ваш рацион
• ваш сон
• лекарства

Если вы испытываете частые и серьезные изменения настроения, обратитесь к врачу. Возможно, вам будет полезно отметить, когда у вас изменилось настроение, и чем вы занимались до того, как это произошло. Это может помочь вашему врачу оценить, отреагировали ли вы на изменение образа жизни или это результат какой-то основной проблемы.

Если вы испытываете серьезные сдвиги в настроении или изменения настроения, которые вызывают сильное нарушение типичного поведения, вам следует поговорить со своим врачом.Они могут помочь вам определить причины изменения настроения и найти подходящее лечение. Вам может потребоваться профессиональная терапия или лекарства, чтобы облегчить эти изменяющие жизнь изменения настроения. Также могут помочь простые изменения образа жизни.

Если ваши взлеты и падения не влияют негативно на другие аспекты вашей жизни, возможно, вы сможете справиться с изменениями настроения без медицинской помощи. Возможно, вы сможете регулировать свое настроение, если сделаете следующее:

Ведение журнала для записи значительных изменений настроения также может помочь вам определить причины, по которым вы их испытываете.Ищите закономерности и старайтесь избегать ситуаций или действий, которые напрямую влияют на ваше настроение. Совместное использование дневника настроения с врачом также может помочь в постановке диагноза.

Имейте в виду, что перепады настроения могут различаться по степени тяжести. Переживание ряда эмоций — это часть жизни. Возможно, вам придется изменить свой образ жизни, чтобы вернуться к нормальной жизни, если вы время от времени испытываете перепады настроения.

Вы должны серьезно относиться к изменениям настроения, которые изменяют ваше поведение и негативно влияют на вашу жизнь или на окружающих.Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что в вашей повседневной жизни произошли серьезные сдвиги в настроении или если вы длительное время не в себе. Это могут быть симптомы заболевания.

Беспокойство и перепады настроения

Термин «перепады настроения» часто используется неправильно. Люди говорят о тех, кто эмоциональны, как будто у них перепады настроения, хотя на самом деле их эмоции — совершенно нормальная реакция на жизненные события. Тот, кто часто плачет, или кто-то сердитый, не обязательно страдает от «качелей» просто потому, что у них сильные эмоции. Просто у них более сильные эмоции.

Настоящие перепады настроения происходят, когда вы можете мгновенно перейти от счастливого к грустному, и ничто не вызовет этого.К сожалению, многие люди, страдающие тревожностью, страдают от резких перепадов настроения в ответ на симптомы тревоги.

Причины перепадов настроения от беспокойства

Перепады настроения — один из тех симптомов, которые могут быть прямым признаком беспокойства или могут быть симптомом симптомов — другими словами, для некоторых людей другие симптомы беспокойства вызывают столько страданий, что вызывают перепады настроения, а не само беспокойство, ведущее к перепадам настроения.

Это часто встречается у людей с более серьезными симптомами, которые обнаруживают, что хотя их симптомы по существу заставляют их становиться более эмоциональными, что, в свою очередь, приводит к перепадам настроения.

Все эмоциональные перепады и реакции сложно диагностировать, и они могут иметь множество возможных причин. Скорее всего, это:

Гормоны и нейротрансмиттеры

Основными причинами перепадов настроения являются ваши гормоны и нейромедиаторы. Беспокойство может быть состоянием психического здоровья и быть результатом многолетнего опыта, но оно также меняет способ работы вашего тела. Он снижает гормональный баланс и часто изменяет выработку нейромедиаторов (химических веществ в мозге).

Химический состав вашего мозга и тела влияет на то, как вы думаете и как вы реагируете, и может сделать вас как более эмоциональными, так и более склонными к быстрым отрицательным эмоциям. Людям нравится верить, что их мысли и чувства всегда рациональны и оправданы. Но когда ваши нейротрансмиттеры выходят из равновесия, это меняет способ отправки сообщений и может вызвать серьезные перепады настроения.

Основные задействованные нейротрансмиттеры:

• Серотонин
• ГАБА
• Норэпинефрин

То же самое и с гормонами, так как несколько различных типов гормонов могут заставить тело и разум «чувствовать» иначе, чем если бы они были в равновесии.Независимо от того, что вызывает ваше беспокойство, чем больше они не сбалансированы, тем сильнее могут быть колебания вашего настроения.

Психическая усталость

Беспокойство также может быть невероятно утомительным. На самом деле настолько сильно, что некоторые люди просто не могут больше справляться с этим до такой степени, что они становятся невероятно напряженными каждый раз, когда испытывают беспокойство, и редко могут сдерживать свой дискомфорт.

У этого термина нет подходящего термина, но его лучше всего описать как «умственная усталость». Вы настолько устаете от беспокойства, что начинаете становиться эмоциональным при малейшем намеке на симптомы тревоги.

Очень часто бывает у людей с паническими атаками. Некоторые люди с паническими атаками становятся по-настоящему депрессивными и эмоциональными каждый раз, когда у них случается приступ, потому что они настолько ослаблены, чтобы справиться с ними.

Страх

Беспокойство также порождает страх, а страх сам по себе является сильной эмоцией. Когда вы сталкиваетесь с пугающей мыслью или проблемой, вызывающей страх, чем больше вы боитесь, тем более эмоциональны вы в ответ на этот страх.

Когда вы испытываете сильную эмоцию, вы можете испытывать и других, особенно когда эти эмоции настолько негативны.Не исключено, что ваш страх был настолько выражен, что в результате вы в конечном итоге стали более склонными к грусти, гневу и т. Д.

Другие причины перепадов настроения

Беспокойство — это то, что сильно меняет ваш образ жизни. Может быть труднее выходить на улицу или труднее общаться с друзьями. Жизнь просто становится труднее, и чем труднее жизнь, тем больше вероятность того, что ваша система выживания (ваши друзья, ваше счастье и т. Д.) Сломается вместе с ней.

Справляться с трудностями — это умственный навык, с которым часто приходится бороться, когда у вас есть тревога.Чем больше он ломается, тем больше вероятность того, что у вас будут эмоциональные перипетии.

Наконец, также возможно, что ваши перепады настроения не имеют никакого отношения к тревоге, но работа с тревогой регулярно вызывает их чаще, чем вы привыкли иметь дело в жизни. Не все напрямую вызвано беспокойством, но часто беспокойство вызывает некоторые эмоциональные проблемы, с которыми люди уже боролись.

Как контролировать перепады настроения при тревоге

Эмоции сложно контролировать сами по себе.Эмоции по самой своей природе несколько иррациональны. Эмоции могут заставить вас чувствовать и думать о вещах, несоразмерных ситуации.

Поскольку эмоции сложно остановить, лучшее, что вы можете сделать, — это минимизировать свою реакцию на них. Вы можете сделать это с помощью техник, которые заставят вас признать, что вы чувствуете и как вы реагируете. Например:

• Если вы заметили, что внезапно расстроены, немедленно прекратите то, что вы делаете, и попытайтесь провести мозговой штурм, почему вы расстроены и стоит ли вам расстраиваться.Посмотрите на каждый фактор, который произошел до и после, и посмотрите, была ли ваша реакция правильной или неправильной на ситуацию, когда она возникла.
• Если вы чувствуете, что вот-вот изменится настроение, подумайте, сможете ли вы уйти из ситуации. Дайте себе время подумать, а не сразу реагировать. Часто перепады настроения возникают сами по себе, потому что вы их признаете и слишком быстро реагируете. Выход из ситуации может гарантировать, что этого не произойдет.
• Имитация положительных эмоций.После того, как вы осознали, что испытываете плохое настроение, насмешливая его симуляция может вернуть вас на правильный путь. Не пытайтесь бороться с настроением и «делать вид, что чувствуете себя лучше». Это только увеличит ваш общий стресс. Скорее думайте об этом больше как об игре, в которой вы пытаетесь разыграть пьесу в том настроении, в котором хотите быть. Вы обнаружите, что со временем вы усваиваете эти эмоции быстрее, чем если бы вы позволяли себе хандрить на качелях, которые испытываете.

Все это может помочь вам контролировать перепады настроения, но вряд ли их будет достаточно, если вы также не научитесь контролировать свое беспокойство, поскольку только контроль вашего беспокойства может помочь вашему телу регулировать ваши гормоны и нейротрансмиттеры и восстановить вашу способность справляться со стрессом.

10 нормальных проблем поведения подростков и как с ними справляться

Понимание проблем поведения подростков

Справиться с подростком непросто. Независимо от того, насколько вы хороши в качестве родителей и насколько хороши ваши отношения с детьми, вы, вероятно, столкнетесь с препятствиями в воспитании детей, когда дело касается вашего подростка. У подростков часто возникают проблемы с поведением. Но вы можете с легкостью справиться с ними, если готовы приложить усилия, чтобы понять, через что они проходят и что им нужно от вас.

MomJunction дает вам представление о подростковых поведенческих проблемах и о том, как вы можете справиться с ними, не ухудшая отношения с вашим ребенком.

Что такое нормальное поведение подростков?

«Нормально ли ведет себя мой подросток?» Если вы часто задаете себе этот вопрос, вы не одиноки. Родителям может быть трудно понять, как их милая маленькая девочка или мальчик стал таким непостижимым. Для подростков нормально быть капризным из-за гормональных изменений, которые они переживают.изменения, происходящие с нервными путями в их мозгу, и продолжающийся рост их тела. Хотя многие подростки выглядят одного размера со взрослыми, у них все еще нет такой же емкости легких, и это усиливает изменения, происходящие в их мозгу, заставляя их легко чувствовать усталость.

Вашему подростку может понадобиться несколько напоминаний, чтобы закончить домашнее задание, содержать комнату в чистоте или закончить несложные дела. Они могут казаться дерзкими и отстраненными, а временами даже отстраненными.

Это типичное поведение подростков, но взрослым оно может показаться ненормальным, поэтому трудно отличить нормальное поведение подростков от поведения, связанного с психическим заболеванием.

10 Распространенных проблем с поведением у подростков

Проблемы с поведением у подростков являются нормальным явлением. Для простоты понимания распространенное подростковое поведение было разделено на рискованное и трудное.

Рискованное поведение подростков

Подростковое поведение, которое может привести к самоповреждению или физическому или психологическому ущербу, рассматривается как рискованное подростковое поведение. Внимательное наблюдение за ребенком может помочь вам обуздать проблему, прежде чем она станет несоразмерной.

1. Секс, алкоголь и наркотики

Подростки все чаще употребляют алкоголь, наркотики и занимаются сексом задолго до достижения совершеннолетия. Не удивляйтесь, если вы обнаружите, что ваш 15-16-летний ребенок начал пить в обществе и ведет половую жизнь. Если вы обнаружите, что друзья и одноклассники вашего ребенка также занимаются подобными занятиями, то можно с уверенностью предположить, что это «нормальное» поведение подростка, а не физическое или психическое заболевание. К этим порокам легко пристраститься. Злоупотребление психоактивными веществами часто может привести к депрессии, печеночной недостаточности и другим хроническим заболеваниям (1).От алкогольной и наркотической зависимости бывает трудно избавиться (2).

[Читать: Способы предотвращения злоупотребления наркотиками подростками]

Решение:

Как родитель, не одобряйте эти действия, но в то же время не паникуйте и не реагируйте мгновенно. Дети могут рано начать употреблять алкоголь из-за насилия или жестокого обращения в семье, развода родителей или явного давления со стороны сверстников. Один из самых эффективных способов предотвратить злоупотребление алкоголем или наркотиками — это поговорить об этом. Спокойно поговорите со своим подростком и объясните, почему ему не следует заниматься наркотиками, алкоголем или сексом в раннем возрасте.Избегайте обвинительного тона, когда поднимаете вопрос, и постарайтесь вести себя дружелюбно.

Дети также подвержены риску употребления алкоголя без их ведома. Иногда подростки беспокоятся, что отсутствие алкоголя или наркотиков — это плохо, и могут оказаться под давлением сверстников, чтобы они сказали «да». Чтобы этого избежать, с самого начала учите своих детей отказываться от алкоголя или наркотиков, когда им кто-то их предлагает.

Эксперты также говорят, что подростки, которые регулярно ужинают с родителями, участвуют в внеклассных мероприятиях и не имеют права бродить по ночам, имеют значительно меньший риск попасть в такие ситуации.

2. Увеличение использования устройств связи и социальных сетей

По данным PewResearch Center, в 2015 году 73% подростков имели доступ к смартфонам, и более 92% подростков ежедневно заходили в социальные сети с помощью своих смартфонов. (3)

Использование средств связи и социальных сетей — это неплохо. Фактически, подросткам необходимо иметь мобильный телефон, чтобы родители могли отслеживать их местонахождение.

Однако использование этих устройств может превратиться в зависимость и повлиять на образ жизни и отношение вашего ребенка.Социальные сети могут открыть двери для незнакомцев, которые могут захотеть неправомерно воспользоваться вашим наивным подростком, что может быть опасно.

Решение:

Не давать подростку мобильный телефон или полностью отключать доступ к социальным сетям — не лучшая идея. Фактически, это может иметь неприятные последствия и привести к воровству, скрытию и лжи. Подростки часто имеют мобильный телефон. Купите им один, но соблюдайте строгие правила относительно того, для чего они его используют.

Следите за тем, как они используют Интернет — по возможности следите за их историей просмотра.Сделайте это открыто, чтобы вам не приходилось проверять их за их спиной. Кроме того, поощряйте их рассказывать о том, чем они занимаются в Интернете, проявляя дружелюбие и открытость их идеям и интересам.

Еще один способ решить эту проблему — ограничить время, затрачиваемое на текстовые сообщения и звонки своим друзьям или в социальных сетях, когда они находятся дома.

Вы также можете загрузить приложение, которое позволяет отключать доступ в Интернет для определенных устройств или позволяет устанавливать ограничения по времени для устройств, к которым имеет доступ ваш подросток.

3. Перепады настроения

Перепады настроения — обычное явление у подростков: иногда они счастливы, а иногда капризны. Все и вся может их вызвать, и они могут продолжать бесконечные тирады о том, насколько вы несправедливы.

Перепады настроения иногда также могут указывать на депрессию. Родители могут отличить подростковый бунт от перепадов настроения и депрессии, учитывая серьезность и продолжительность перепадов настроения, а также области, на которые эти колебания влияют (4).

Решение:

Распространенная ошибка родителей — это банальное представление о том, через что проходит их подросток.Вы можете почувствовать, что ваш ребенок слишком остро реагирует, но это только заставит его почувствовать, что его неправильно понимают. Это может полностью отключить их. Избегайте советов и отклонений от темы. Вместо того, чтобы игнорировать их реакцию, постарайтесь выслушать и посочувствовать. Позвольте им поговорить об этом, и вы даже сможете заставить их понять, что драма того не стоит.

Если вы чувствуете, что существует серьезная проблема с психическим здоровьем, покажите подростка психиатру или местному терапевту.

[Читать: Советы по борьбе с колебаниями настроения у подростков]

4.Агрессия

Ваш подросток может часто злиться на вас по непонятным причинам. Они могут спорить и отвечать больше, чем в детстве. Поймите, что гнев — это нормальная человеческая эмоция, распространенная среди подростков. Но если они не направят свой гнев должным образом, он может перерасти в агрессию и привести к насилию, которое может быть опасным для них и других.

Решение:

Родители часто реагируют на сердитого, кричащего подростка криком в ответ.Избегайте соблазна быть громче подростка и «выиграть» спор, потому что это не всегда приводит к желаемым результатам. Фактически, ваш подросток может почувствовать себя загнанным в угол и стать еще более агрессивным, когда вы попытаетесь доминировать над ним.

Единственный способ успокоить рассерженного подростка — это успокоиться. Найдите способы контролировать свой гнев и прислушайтесь к тому, что говорит ваш подросток. По возможности избегайте споров и позвольте подростку излить весь гнев. Как только им нечего будет сказать, они успокоятся.Поощряйте их говорить с вами, когда возникает проблема, вместо того, чтобы скрывать ее. Научите их здоровым способам выражать гнев, а не проявлять агрессию или насилие.

5. Ложь или сокрытие фактов

Для родителей может быть ужасным обнаружение того, что их ребенок солгал им или не раскрыл всего. Правда в том, что их новое чувство независимости делает ненужным рассказывать вам все. Кроме того, страх быть осужденным и наказанным может заставить вашего подростка солгать, что может превратиться в навязчивую привычку, если ее не пресечь в зародыше.

Решение:

Честность — это черта, которую вы должны поощрять к развитию своих детей. Учите их говорить вам правду, подавая им пример. Создайте открытый канал общения со своими детьми, который позволит им без колебаний делиться всем и вся. Когда дети видят, что их родители правдивы и честны во всем, включая свои ошибки, они научатся делать то же самое.

Избегайте осуждения. Если вы укажете на недостатки во всем и исправите каждую ошибку, которую они делают, они могут опасаться, что вы никогда их не одобрит, и могут перестать делиться с вами и общаться с вами.

[Читать: Почему подростки лгут]

Сложное поведение подростков

Сложное поведение само по себе не вредно, но может нарушить ваши отношения с подростком.

6. Нарушение правил и споры

Подростки бунтуют. Они не всегда могут захотеть делать то, что вы им говорите, и захотят увидеть, в какой степени они могут бросить вам вызов. Когда подростки спорят с вами и отказываются подчиняться правилам, не наказывайте их и действуйте как тиран, поскольку это делает их более упрямыми.Они чаще нарушают правила. Они могут отказываться от работы по дому и все время переспрашивать.

Решение:

Подростки сбиты с толку и нуждаются в совете, чтобы оставаться на правильном пути. Им нужны ограничения, чтобы контролировать ситуацию. Создавая правила, вы также устанавливаете ограничения, чтобы помочь им. Четко сформулируйте правила, будь то то, как поздно они могут не выходить на школьный вечер, или что они должны делать дома.

Объясните последствия, если они нарушают правила и обеспечивают их соблюдение, независимо от того, насколько тривиальной может показаться проблема.Ваш подросток будет знать, что вы серьезно относитесь к правилам, и это придаст им чувство дисциплины.

Вы также можете привлечь их к установлению правил и наказаний. Таким образом, они будут четко знать, что их ждет, если они выйдут за пределы поля.

Помните, что когда ваш подросток становится старше, для него нормально желать большей независимости. Это часть их подготовки к выходу из дома, поэтому постарайтесь не принимать их поведение на свой счет и помните, что это часть того, что им нужно делать.

7. Резкие изменения внешнего вида

Ошибка «бунта» в сочетании с энтузиазмом к экспериментам может заставить вашего подростка делать много вещей, которых вы, возможно, не понимаете. Одним из них является резкое изменение их внешности: ваш ребенок может привыкнуть к определенному стилю одевания, может настаивать на том, чтобы на нем не было ничего, кроме фирменной одежды, и может изменить свою прическу, не посоветовавшись с вами. Девочки могут начать пользоваться косметикой, а мальчики могут менять прически и делать татуировки.

Подростковый возраст — это когда дети соприкасаются со своей сексуальностью, и их недавно обнаруженные сексуальные предпочтения также могут влиять на их одежду.Внешний вид и расстройства пищевого поведения тесно связаны. Если ваш подросток ест слишком много или слишком мало, голодает, тренируется больше, чем необходимо, рвет всем, что ест, или постоянно беспокоится, что он толстый или уродливый, это может указывать на серьезные проблемы, такие как расстройства пищевого поведения, депрессия и тревожные расстройства (5 ).

Решение:

Самое важное, что вы можете сделать как родитель, — это принять их такими, какие они есть, и помочь им сделать то же самое. Научите их осознавать, кто они есть и как выглядят — это поможет им справиться с давлением выглядеть «круто» или «горячо», когда они пойдут в старшую школу.

Заставить подростков одеваться так, как вы хотите, практически невозможно. Вместо того, чтобы прямо отказываться от их выбора, постарайтесь тонко указать, что «внешний вид» не кажется таким уж крутым, и предложите им лучшие варианты, которые могут им понравиться.

[Читать: Teenage Rebellion]

8. Снижение общения

Ваш подросток не разговаривает с вами так много, как вы бы хотели, чтобы он или она. Но подумайте, вы все время разговаривали со своими родителями в подростковом возрасте? Возможно нет.Кроме того, может показаться, что ваш подросток больше делится со своими друзьями, чем с вами. Хотя вы, возможно, хотите знать обо всем, что происходит в жизни вашего ребенка, это не разумный вопрос для подростка.

Решение:

Если вы заставляете своего подростка рассказывать вам все, он может в конечном итоге сочинять истории, чтобы доставить вам удовольствие, а вы этого не хотите. Примите тот факт, что ваш подросток не расскажет вам всего. Однако дайте им понять, что они должны сообщать вам обо всех важных событиях в своей жизни, поскольку вы являетесь опекуном.Подчеркните, что вы хотите знать, что происходит в их жизни, только потому, что вы заботитесь о них и хотите, чтобы они были счастливы.

Также важно понимать, что часть мозга, которая связывает эмоции с общением, все еще развивается у подростков, поэтому они могут быть не в состоянии выразить словами то, что с ними происходит. В моменты, когда они чувствуют себя подавленными, признайте это и предложите им поддержку. Этого может быть достаточно, чтобы помочь им выразить словами то, что с ними происходит.

9.Проводите больше времени с друзьями

Чувство идентичности подростков зависит от того, с кем они проводят время. Если им кажется, что они проводят больше времени со своими друзьями, а не с вами дома, это потому, что они хотят вписаться, что является типичным поведением подростков. Проблема в том, что ваш подросток проводит больше времени с людьми, которых вы не одобряете (не то чтобы ваш подросток заботился о вашем одобрении) или с людьми, которые, по вашему мнению, могут негативно повлиять на вашего подростка.

Решение:

Вам могут не нравиться друзья вашего подростка из-за их внешности или из-за их отношения.Если это внешний вид, помните, что судить о книге по обложке — не всегда хорошая идея. Найдите время, чтобы узнать друзей своего ребенка, прежде чем отвергать их. Если вы считаете, что вам не нравится отношение детей, вы можете незаметно сообщить об этом своему подростку. Осторожно поделитесь своими опасениями, не осуждая, и при этом скажите подростку, что вы доверяете ему принять правильное решение. Это побудит их пересмотреть выбранные ими дружеские отношения и не чувствовать давления, заставляющего их делать собственный выбор.

Помните, что построение сети вне семьи — нормальная часть подросткового возраста, развивающего большую независимость.

Если вы обнаружите, что поведение вашего подростка значительно изменилось, сообщите ему об этом, не создавая впечатление, будто это его вина.

10. Нерешительность

Подростки часто сбиты с толку и нерешительны из-за физических и эмоциональных изменений, которые они переживают. Вашему подростку может показаться, что это что-то настолько простое, как то, что надеть в школу, или что-то столь же важное, как какой колледж выбрать. трудно сделать выбор.Нерешительность также может быть признаком депрессии, хотя и не всегда (6).

Решение:

Подростковый возраст — подходящее время для внедрения навыков принятия решений. Обучайте их различным способам оценки или оценки варианта, чтобы сделать правильный выбор. Убедитесь, что вы никоим образом не подавляете их и не смеетесь над ними из-за того, что они не могут сделать простой выбор. Также избегайте соблазна сделать выбор за них. Если вы дадите слишком много советов, они могут сделать неправильный выбор, просто чтобы проявить дерзость или доказать, что они тоже могут принимать решения.

Типичные проблемы поведения девочек-подростков

Помимо описанного выше поведения, девочки-подростки подвергаются ряду стрессовых факторов, которые подвергают их риску развития расстройств пищевого поведения, проблем с тревогой и злоупотребления психоактивными веществами.

Девочки-подростки уязвимы эмоционально и физически, на них могут влиять внутренние стрессовые факторы, такие как гормональные изменения, и внешние факторы, такие как давление со стороны сверстников и академическое давление. Поймите, что вашей дочери быть подростком так же трудно, как и вам — быть ее родителем.

Типичные проблемы поведения мальчиков-подростков

Мальчики обычно подавляют свои чувства и не говорят о них. На самом деле, многие мальчики-подростки рассматривают обсуждение своих эмоций как признак слабости.

Мальчики-подростки, как правило, начинают употреблять наркотики и пить раньше, чем девочки, поэтому родителям следует быть особенно осторожными. Безрассудство — еще одна черта мальчиков-подростков, которая привлекает их к ускорению и рискованным действиям.

[Читать: Как обращаться с нарциссическим подростком]

Дополнительные советы по борьбе с поведением подростков

Работа с подростками — это не ракетостроение.У вас могут быть здоровые отношения со своим подростком, если вы готовы проявить терпение и приложить усилия, чтобы понять ребенка и поработать с ним.

1. Создайте доверительные отношения

Доверие важно для любых отношений. Если вы хотите, чтобы ваш подросток слушал вас или обдумывал то, что вы говорите, вы должны заслужить его доверие. Поддерживайте открытые отношения, когда вы делитесь друг с другом вещами — когда вы делитесь важными вещами о своей жизни и работе, ваш подросток будет знать, что вы ему доверяете, и с большей вероятностью откроет вам свою жизнь.

2. Сочувствуйте

Помните, вы когда-то были подростком. Каким бы необоснованным ни казалось поведение вашего подростка, постарайтесь представить, что он чувствует. Поставьте себя на их место и поймите их точку зрения. Когда вы отражаете их чувства, они чувствуют себя признанными и готовы свободно делиться своими чувствами, идеями и мнениями.

3. Уважайте их

Вы хотите, чтобы ваш подросток уважал вас? Научите их этому, уважая их. Страх или запугивание не могут заслужить уважение подростка.Подавать пример — уважать их личность, идеи, мнения и эмоции. Не умаляйте их перед друзьями или даже наедине, и, что наиболее важно, не преуменьшайте и не критикуйте их идеи или мнения, поскольку это может сделать их неуверенными во взрослом возрасте. Когда вы относитесь к своим детям с уважением, они будут относиться к вам с таким же уважением.

4. Предложите помощь

Большинство подростков могут позаботиться о себе сами и могут не нуждаться в вашей помощи. Однако важно дать им понять, что вы готовы им помочь, если они в этом нуждаются.Некоторые подростки могут чувствовать необходимость делать все самостоятельно и рассматривать обращение за помощью как признак своей неполноценности. Помогите своим детям понять, что не все могут делать все, и иногда можно попросить о помощи. Вы также можете обратиться к ним за помощью в мелочах, чтобы они почувствовали себя вовлеченными. Когда они увидят, что вы ищете помощи, они тоже обратятся за помощью.

5. Покажи им свою заботу

Ваш подросток может ненавидеть вас или, по крайней мере, так сказать. Это не обязательно может быть правдой. Кроме того, они могут рассматривать вашу дисциплину и строгость как ненависть к ним и полагать, что вы только хотите усложнить им жизнь.Вы можете предотвратить развитие негативных чувств по отношению к вам у подростка, проявив к вам заботу. Скажите им, как сильно вы их любите, и делайте мелочи, чтобы сделать их счастливыми. Покажите, что вам интересно то, что им интересно (даже если вам придется немного подделать). Это поможет сохранить каналы связи открытыми, когда им действительно нужно поговорить с вами.

Поведенческие изменения часто встречаются у подростков. Независимо от того, есть ли у вас мальчик или девочка-подросток, знание того, что является нормальным, а что нет, может помочь вам справиться с ними и правильно с ними взаимодействовать, а также построить отношения сотрудничества, которые принесут пользу вам обоим.

Как вы справляетесь с проблемами поведения у подростка? Расскажите нам об этом здесь.

Рекомендованных статей:

6 советов по работе с Moody Teens & Tweens

Превратился ли ваш прежде легкомысленный ребенок в Джекила и Хайда? Участница Circle of Moms Николь Х. хорошо описывает это: «… от ангела до демона за 3 секунды!… Мы понимаем, что это частично гормонально, но задаемся вопросом, происходит ли что-то еще».

Перепады настроения вашего подростка от максимума до минимума в мгновение ока могут создать впечатление, будто вы разговариваете с другим человеком каждую минуту.Вот как мамы в наших общинах предлагают обращаться с капризными детьми.

1. Признайте роль гормонов

Вероятно, гормональные изменения хотя бы частично виноваты в капризности и раздражительности вашего подростка. Вы не можете замедлить эту дикую поездку, но вы можете облегчить ее, научив своего ребенка тому, что происходит с его телом, и тому, как распознавать влияние этих гормональных сдвигов.

У Шэнны М. две дочери, 11 и 13, и она обнаружила, что такое признание им очень помогло: «Мы много говорим о том, почему у них возникают перепады настроения, и пытаемся научить их распознавать, что причина в гормональный фон действительно помог им научиться контролировать это.Чем больше они узнают о том, как их тела справляются с вещами, тем легче им становится ».

2. Дайте им место

Подростки могут бросить довольно плохую энергию в любого на своем пути, когда настроение поражает. Что можно сделать, чтобы обуздать натиск эмоций? Одна из стратегий, которая сработала для Мэри Р., заключалась в том, чтобы дать ее дочерям «дни загрузки»; когда они были эмоциональны, она позволяла им побыть в одиночестве, чтобы они могли работать над этим, а не выносить это на всех вокруг: «важно проводить время в одиночестве и расслабляться во всем, что бы ни случилось…. слезы, гнев и т. д., и не проливать их на других людей, когда энергия просто сосредотачивается обратно на вас «.

Мишель М. также рекомендует дать ребенку возможность размышлять и справляться с сильными эмоциями вдали от братьев и сестер. Мало того, что она вежливо говорит своей дочери, что ей нужно успокоиться и пойти в свою комнату, когда ее эмоции накаляются («Я не позволяю братьям и сестрам беспокоить ее, и если ей нужно запереть дверь, я позволю ей запереться. это. «), она побуждает ее написать о том, что она чувствует и через что проходит:» Если у нее еще нет журнала или дневника, я бы порекомендовал его завести.»

3. Используйте хорошие времена для своей выгоды

Сможете ли вы убедить эмоционального, капризного подростка? Скорее всего, не. Как отмечает участница Circle of Moms Марджори М., «перепады настроения» хороши тем, что они действительно «качели»: «качели движутся вперед и назад, поэтому в один момент она будет в хорошем настроении, а в другой — в плохом. -Хорошее настроение Иногда вы можете лучше справиться с вещами, когда она в хорошем настроении, и поговорить о ее действиях и т. д., когда она в более разумном состоянии.«

Если вы можете подождать, разговор будет более полезным, когда все успокоится. Марджори продолжает делиться тем, как она помогала своим девочкам научиться справляться с трудностями: «Если она думает, что поняла это, она будет более склонна управлять своим настроением более самоконтролируемым образом … Уважайте ее интеллект и уважайте ее право чувствовать грустный, сердитый, раздражительный. Что вы делаете, когда чувствуете себя угрюмым? Научите ее некоторым инструментам выживания. Настроение — это чувства. Настоящие проблемы возникают, когда чувства становятся действиями.Учите ее контролировать свои действия с помощью интеллекта, а не настроения. Будьте в этом примером ».

4. Поощряйте здоровые привычки

Гормоны — не единственный физический фактор, влияющий на психологические перепады настроения. Эмоции, как правило, усиливаются, когда вы чувствуете усталость или плохо едите, поэтому помощь подростку в заботе о своем теле поможет снизить капризность. Как объясняет Андреа К.: «Вы должны убедиться, что ваша дочь ест достаточно фруктов, овощей и орехов, [плюс] много воды и сна.«

5. Позвольте другому взрослому помочь

Не удивляйтесь, если вам сложно рассказать подростку о ее раздражительном поведении. Дети часто не хотят слушать маму или говорить с ней о деликатных или личных темах, таких как период полового созревания. Лаура К. обнаружила, что ее подросток любит «говорить тоном» взрослому, которому доверяют, а не ее матери. Она рекомендует задействовать уши и плечи теток или других взрослых членов семьи: «Тайм-аут с другими взрослыми [женщинами], которые имеют те же ценности, что и вы, — это хорошо… потому что [подростки] никогда не слушают своих родителей ».

6. Получите профессиональную помощь

Мамы единодушны в этом вопросе: если подросток причиняет себе вред или причиняет вред другим, родителям необходимо немедленно обратиться за помощью. «Когда мы сталкиваемся с проблемой, с которой не можем справиться / помочь, мы видим нашего семейного консультанта. Я думаю, что он должен быть в каждой семье», — говорит Анджела К. в ответ на вопрос матери, чья капризность 13-летней дочери становится все хуже и хуже, добавляя: «Относитесь к попыткам самоубийства и истерикам очень серьезно… похоже, она взывает о помощи. Обязательно отведите свою дочь к психологу, ей нужно поговорить с кем-нибудь, кроме вас. Наша работа как родителей — наблюдать и защищать наших детей. Это никогда не прекратится, независимо от возраста ребенка ».

Взгляды, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения POPSUGAR и не должны относиться к ней.