Разное

Норма веса ребёнка по годам: Ваш браузер устарел

Содержание

Нормальный Вес ребенка в возрасте 11 лет по данным ВОЗ

Данные веса мальчиков по месяцам до 17-ти лет

Центильная таблица веса данные ВОЗ о развитии детей мальчиков от 5-и до 17-и лет
Месяц Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
5 лет 6 месяцев 13,3 15 17 19,4 22,2 25,5 29,4
6 лет 14,1 15,9 18 20,5 23,5 27,1 31,5
6 лет 6 месяцев 14,9 16,8 19 21,7 24,9 28,9 33,7
7 лет 15,7 17,7 20 22,9 26,4 30,7 36,1
8 лет 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 лет 18,8 21,3 24,3 28,1 33 39,4 48,2
10 лет 20,4 23,2 26,7 31,2 37 45 56,4
11 лет 26 28 31 34,9 39,9 44,9 51,5
12 лет 28,2 30,7 34,4 38,8 45,1 50,6 58,7
13 лет 30,9 33,8 38 43,4 50,6 56,8 66
14 лет 34,3 38 42,8 48,8 56,6 63,4 73,2
15 лет 38,7 43 48,3 54,8 62,8 70 80,1
16 лет 44 48,3 54 61 69,6 76,5 84,7
17 лет 49,3 54,6 59,8 66,3 74 80,1 87,8

Данные веса девочек по месяцам до 17-ти лет

Центильная таблица веса данные ВОЗ о развитии детей девочек от 5-и до 17-и лет
Месяц Очень низкая Низкая Ниже среднего Средняя Выше среднего Высокая Очень высокая
5 лет 6 месяцев 14,7 15,7 16,6 18,1 19,7 21,6 23,2
6 лет 14,1 15,9 18 20,5 23,5 27,1 31,5
6 лет 6 месяцев 14,9 16,8 19 21,7 24,9 28,9 33,7
7 лет 15,7 17,7 20 22,9 26,4 30,7 36,1
8 лет 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 лет 18,8 21,3 24,3 28,1 33 39,4 48,2
10 лет 20,4 23,2 26,7 31,2 37 45 56,4
11 лет 24,9 27,8 30,7 34,3 38,9 44,6 55,2
12 лет 27,8 31,8 36 40 45,4 51,8 63,4
13 лет 32 38,7 43 47,5 52,5 59 69
14 лет 37,6 43,8 48,2 52,8 58 64 72,2
15 лет 42 46,8 50,6 55,2 60,4 66,5 74,9
16 лет 45,2 48,4 51,8 56,5 61,3 67,6 75,6
17 лет 46,2 49,2 52,9 57,3 61,9 68
76

Норма веса ребенка

Прочитав эту статью, Вы узнаете нормальный вес ребенка в старшем возрасте и на сколько вес и рост должны увеличиваться каждый год.

Содержание:

  1. Норма прибавки веса ребенка
  2. Нормальный вес ребенка в 5 лет
  3. Нормальный вес ребенка в 6 лет

В среднем, норма прибавки веса ребенка после двух лет жизни – два-три килограмма за год. Так тщательно, как у новорожденных и детишек до года, этот показатель не отслеживается. Но заботливые родители не устранятся, а будут регулярно взвешивать свое чадо в течение года и обязательно на День рождения.

Усредненная норма роста для детей – прибавление 5-7 см в год. Тут необходимо разделить рост и длину тела. Если у годовалых карапузов измеряют именно длину тела (лежа), то примерно с двух годиков измеряют рост (стоя) у ростомеров. Ради интереса измерьте рост своего сына (дочери) стоя и лежа – Вы увидите, что длина тела примерно на сантиметр больше, чем рост.

Что касается такого важного показателя, как окружность детской головки, то приблизительно к шести годам она должна приблизиться к 90 % окружности головы родителей. Если Вас что-либо настораживает в строении черепа дочери (сына), обратитесь к доктору, который обязательно либо успокоит Вас (генетический фактор) либо найдет причину Вашего беспокойства.

Специалисты вывели интересную формулу, согласно которой родители могут приблизительно подсчитать рост своего ребенка во взрослом возрасте:

  • Для мальчиков промежуток следующий: рост папы (плюс 10 см) – рост мамы (плюс 13 см)
  • Для девочек: рост мамы (минус 10 см) – рост папы (минус 13 см)

По словам ученых, подсчеты верны для 95 % случаев. Поэтому весьма вероятно, что Вы сможете заранее спрогнозировать, каким вырастет Ваш ребенок. Очень поможет в этом регулярное измерение роста и веса карапуза, желательно до 15-18 лет.

Для более плотного контроля за гармоничным развитием собственного чада регулярно высчитывайте ИМТ ребенка: вес нужно разделить на квадрат роста (в метрах). В медицинской литературе очень подробно описаны графики, позволяющие сравнивать полученный ИМТ с нормой.

Следует сказать, что нормы роста и веса детей имеют довольно большой промежуток как раз потому, что на них оказывают огромное влияние генетические факторы. Пренебрегать ими не нужно, но и оправдывать, например, ожирение шестилетки, генетикой тоже не стоит.

Медики считают, что нормальный вес ребенка в 5 лет – 16.0-20.7 кг (девочки) и 16.7 – 22.4кг (мальчики), а рост – 110-112 см соответственно. Специалисты говорят, что немедленная реакция необходима только в том случае, если параметры именно Вашего ребенка выходят далеко за пределы положенных норм.

Если отклонения не большие, возможно, в дело как раз вмешалась генетика или Вы не отнеслись с должным вниманием к питанию своего чада.

Педиатры говорят, что масса тела пятилетнего ребенка зависит от нескольких факторов. Основными считаются:

  • Качество питания. Не количественный показатель, а именно качественные составляющие детского меню;
  • Факторы внешней среды. Проживание в тяжелых климатических условиях, слишком серьезные физические и психологические нагрузки;
  • Генетика. Для перекоса в массе тела достаточно, чтобы один из родителей (а не оба!) страдал лишним весом;
  • Сбои в гормональной системе ребенка;
  • Индивидуальные особенности обмена веществ.

Помните!

 Опасен не только лишний вес (ожирение, проблемы с сердцем и ЖКТ, нагрузка на позвоночник), но и его недостаток (анемия, бесплодие, задержка развития, снижение общего иммунитета).

Обязательно обращайте внимание на темперамент дочери или сына.

Если подвижные дети могут весить чуть ниже положенных 18 кг, то медлительные и флегматичные легко наберут и 22 кг, что тоже находиться в пределах нормы. Ориентируйтесь и на самочувствие детей: бывает так, что детки с небольшим перевесом бодры и веселы, а имеющие нормальную массу требуют похода к доктору.

Некоторые нормы развития ребенка в 5 лет:

  • Появляются постоянные зубы
  • Развивается баланс
  • В словарном запасе около 2 тыс. слов
  • Речь предложениями
  • Есть навыки устного счета
  • Имеет нескольких друзей
  • Знает много цветов и оттенков.

Будьте внимательными и заботливыми, со всеми сомнениями и вопросами обращайтесь к специалистам.

Промежуток, в котором находится нормальный вес ребенка в 6 лет следующий: мальчики 18.8-25.3  кг, а девочки – 18.1 – 24.5 кг. Рост, в среднем, 114 – 118 см соответственно.

Начинается фаза стремительного роста для большинства детишек.  Некоторые детки могут прибавить в росте почти 7 см, у других – показатель остается прежним 2-3 см.

 Характерно, что начинает уходить детский подкожный жирок и большинство шестилеток становятся похожими на подростков. И у мальчиков и у девочек начинает формироваться правильная осанка.

 

Не упускайте этот момент!

 Велика вероятность развития сколиоза и других проблем с позвоночником!

Дети уже умеют считать, писать, читать, знают иностранный язык (один или несколько).

Другие нормы развития ребенка в 6 лет:

  • Может сконцентрироваться на занятии
  • Выполняет ваши поручения
  •  В речи присутствуют сложные грамматические конструкции
  •  Пассивный словарь расширился до 5 тыс. слов.

Помогите сыну или дочери перевести пассивные знания и слова в активные.

Помните!

Некоторые дети могут начать лгать и пытаться обманывать родителей. Оставлять такое поведение без внимания нельзя.  Вам нужно знать, что шестилетки пока еще не умеют проигрывать и часто врут именно поэтому.

Стоит выработать в семье четкие правила поведения, обязательные для всех и следовать им. Также строго должен выполняться и распорядок дня.

Совет!

 Как бы подросшие дети ни протестовали против режима, привычные действия успокаивают перевозбужденную нервную систему не совсем взрослых дочерей или сыновей.

Таблица роста и веса девочек и мальчиков от 0-17 лет. Норма по годам

Предлагаем вашему вниманию таблицы роста и веса для девочек и мальчиков по годам и месяцам. Информация предназначена для родителей, которые хотят знать нормы для каждого возраста или насколько рост/вес девочки или мальчика отстает или опережает средние показатели. Найдите в левом столбце возраст ребенка и определите какой у него рост и вес в интервале от низкого до высокого.

Рост девочек по годам

Рост девочек по годам представлен в данной антропометрической таблице. С ее помощью вы сможете определить норму роста ребенка в соответствии с его возрастом и отклонения от нее. В таблице также можно ознакомиться со средними показателями роста девочек, приведены данные для разных возрастов от рождения до 17 лет.

ВозрастПоказатель
очень низкийнизкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокийочень высокий
0 мес<45,845,8-47,547,5-49,849,8-52,052,0-53,153,1-53,9>53,9
1 мес<48,548,5-50,350,3-52,152,1-55,055,0-56,156,1-57,3>57,3
2 мес<51,251,2-53,353,3-55,255,2-58,058,0-59,359,3-60,6>60,6
3 мес<54,054,0-56,256,2-57,657,6-60,760,7-61,861,8-63,6>63,6
4 мес<56,756,7-58,458,4-60,060,0-62,862,8-64,064,0-65,7>65,7
5 мес<59,159,1-60,860,8-62,062,0-65,165,1-66,066,0-68,0>68,0
6 мес<60,860,8-62,562,5-64,164,1-67,167,1-68,868,8-70,0>70,0
7 мес<62,762,7-64,164,1-65,965,9-69,269,2-70,470,4-71,9>71,9
8 мес<64,564,5-66,066,0-67,567,5-70,570,5-72,572,5-73,7>73,7
9 мес<66,066,0-67,567,5-69,169,1-72,072,0-74,174,1-75,5>75,5
10 мес<67,567,5-69,069,0-70,370,3-73,273,2-75,375,3-76,8>76,8
11 мес<68,968,9-70,170,1-71,571,5-74,774,7-76,576,5-78,1>78,1
1 год<70,170,1-71,471,4-72,872,8-75,875,8-78,078,0-79,6>79,6
15 мес<72,972,9-74,574,5-76,076,0-79,179,1-81,581,5-83,4>83,4
18 мес<75,875,8-77,177,1-78,978,9-82,182,1-84,584,5-86,8>86,8
21 мес<78,078,0-79,579,5-81,281,2-84,584,5-87,587,5-89,5>89,5
2 года<80,180,1-81,781,7-83,383,3-87,587,5-90,190,1-92,5>92,5
27 мес<82,082,0-83,583,5-85,485,4-90,190,1-92,492,4-95,0>95,0
30 мес<83,883,8-85,785,7-87,787,7-92,392,3-95,095,0-97,3>97,3
33 мес<85,885,8-87,687,6-89,889,8-94,894,8-97,097,0-99,7>99,7
3 года<89,089,0-90,890,8-93,093,0-98,198,1-100,7100,7-103,1>103,1
3,5 года<91,391,3-93,593,5-95,695,6-101,4101,4-103,5103,5-106,0>106,0
4 года<94,094,0-96,196,1-98,598,5-104,1104,1-106,9106,9-109,7>109,7
4,5 года<96,896,8-99,399,3-101,5101,5-107,4107,4-110,5110,5-113,2>113,2
5 лет<99,999,9-102,5102,5-104,7104,7-110,7110,7-113,6113,6-116,7>116,7
5,5 лет<102,5102,5-105,2105,2-108,0108,0-114,3114,3-117,0117,0-120,0>120,0
6 лет<105,3105,3-108,0108,0-110,9110,9-118,0118,0-120,6120,6-124,0>124,0
6,5 лет<108,1108,1-110,5110,5-114,0114,0-121,3121,3-124,2124,2-127,5>127,5
7 лет<111,1111,1-113,6113,6-116,9116,9-124,8124,8-128,0128,0-131,3>131,3
8 лет<116,5116,5-119,3119,3-123,0123,0-131,0131,0-134,3134,3-137,7>137,7
9 лет<122,0122,0-124,8124,8-128,4128,4-137,0137,0-140,5140,5-144,8>144,8
10 лет<127,0127,0-130,5130,5-134,3134,3-142,9142,9-146,7146,7-151,0>151,0
11 лет<131,8131,8-136,2136,2-140,2140,2-148,8148,8-153,2153,2-157,7>157,7
12 лет<137,6137,6-142,2142,2-145,9145,9-154,2154,2-159,2159,2-163,2>163,2
13 лет<143,0143,0-148,3148,3-151,8151,8-159,8159,8-163,7163,7-168,0>168,0
14 лет<147,8147,8-152,6152,6-155,4155,4-163,6163,6-167,2167,2-171,2>171,2
15 лет<150,7150,7-154,4154,4-157,2157,2-166,0166,0-169,2169,2-173,4>173,4
16 лет<151,6151,6-155,2155,2-158,0158,0-166,8166,8-170,2170,2-173,8>173,8
17 лет<152,2152,2-155,8155,8-158,6158,6-169,2169,2-170,4170,4-174,2>174,2

Рост мальчиков по годам

Рост мальчиков по годам представлен в данной антропометрической таблице. С ее помощью вы сможете определить норму роста ребенка в соответствии с его возрастом и отклонения от нее. В таблице также можно ознакомиться со средними показателями роста мальчиков, приведены данные для разных возрастов от рождения до 17 лет.

ВозрастПоказатель
очень низкийнизкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокийочень высокий
0 мес<46,546,5-48,048,0-49,849,8-52,352,3-53,553,5-55,0>55,0
1 мес<49,549,5-51,251,2-52,752,7-55,655,6-56,556,5-57,3>57,3
2 мес<52,652,6-53,853,8-55,355,3-58,258,2-59,459,4-60,9>60,9
3 мес<55,355,3-56,556,5-58,158,1-60,960,9-62,062,0-63,8>63,8
4 мес<57,557,5-58,758,7-60,660,6-63,163,1-64,564,5-66,3>66,3
5 мес<59,959,9-61,161,1-62,362,3-65,665,6-67,067,0-68,9>68,9
6 мес<61,761,7-63,063,0-64,864,8-67,767,7-69,069,0-71,2>71,2
7 мес<63,863,8-65,165,1-66,366,3-69,869,8-71,171,1-73,5>73,5
8 мес<65,565,5-66,866,8-68,168,1-71,371,3-73,173,1-75,3>75,3
9 мес<67,367,3-68,268,2-69,869,8-73,273,2-75,175,1-78,8>78,8
10 мес<68,868,8-69,169,1-71,271,2-75,175,1-76,976,9-78,8>78,8
11 мес<70,170,1-71,371,3-72,672,6-76,276,2-78,078,0-80,3>80,3
1 год<71,271,2-72,372,3-74,074,0-77,377,3-79,779,7-81,7>81,7
15 мес<74,874,8-75,975,9-77,177,1-81,081,0-83,083,0-85,3>85,3
18 мес<76,976,9-78,478,4-79,879,8-83,983,9-85,985,9-89,4>89,4
21 мес<79,379,3-80,380,3-82,382,3-86,586,5-88,388,3-91,2>91,2
2 года<81,381,3-83,083,0-84,584,5-89,089,0-90,890,8-94,0>94,0
27 мес<83,083,0-84,984,9-86,186,1-91,391,3-93,993,9-96,8>96,8
30 мес<84,584,5-87,087,0-89,089,0-93,793,7-95,595,5-99,0>99,0
33 мес<86,386,3-88,888,8-91,391,3-96,096,0-98,198,1-101,2>101,2
3 года<88,088,0-90,090,0-92,392,3-99,899,8-102,0102,0-104,5>104,5
3,5 года<90,390,3-92,692,6-95,095,0-102,5102,5-105,0105,0-107,5>107,5
4 года<93,293,2-95,595,5-98,398,3-105,5105,5-108,0108,0-110,6>110,6
4,5 года<96,096,0-98,398,3-101,2101,2-108,6108,6-111,0111,0-113,6>113,6
5 лет<98,998,9-101,5101,5-104,4104,4-112,0112,0-114,5114,5-117,0>117,0
5,5 лет<101,8101,8-104,7104,7-107,8107,8-115,1115,1-118,0118,0-120,6>120,6
6 лет<105,0105,0-107,7107,7-110,9110,9-118,7118,7-121,1121,1-123,8>123,8
6,5 лет<108,0108,0-110,8110,8-113,8113,8-121,8121,8-124,6124,6-127,2>127,2
7 лет<111,0111,0-113,6113,6-116,8116,8-125,0125,0-128,0128,0-130,6>130,6
8 лет<116,3116,3-119,0119,0-122,1122,1-130,8130,8-134,5134,5-137,0>137,0
9 лет<121,5121,5-124,7124,7-125,6125,6-136,3136,3-140,3140,3-143,0>143,0
10 лет<126,3126,3-129,4129,4-133,0133,0-142,0142,0-146,7146,7-149,2>149,2
11 лет<131,3131,3-134,5134,5-138,5138,5-148,3148,3-152,9152,9-156,2>156,2
12 лет<136,2136,2-140,0140,0-143,6143,6-154,5154,5-159,5159,5-163,5>163,5
13 лет<141,8141,8-145,7145,7-149,8149,8-160,6160,6-166,0166,0-170,7>170,7
14 лет<148,3148,3-152,3152,3-156,2156,2-167,7167,7-172,0172,0-176,7>176,7
15 лет<154,6154,6-158,6158,6-162,5162,5-173,5173,5-177,6177,6-181,6>181,6
16 лет<158,8158,8-163,2163,2-166,8166,8-177,8177,8-182,0182,0-186,3>186,3
17 лет<162,8162,8-166,6166,6-171,6171,6-181,6181,6-186,0186,0-188,5>188,5

Вес девочек по годам

Вес девочек представлен в данной таблице. С ее помощью вы сможете определить норму веса для девочки в зависимости от ее возраста. В таблице также можно ознакомиться со средними показателями веса ребенка, приведены данные для разных возрастов от рождения до 17 лет.

ВозрастПоказатель
очень низкийнизкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокийочень высокий
0 мес<2,62,6-2,82,8-3,03,0-3,73,7-3,93,9-4,1>4,1
1 мес<3,33,3-3,63,6-3,83,8-4,54,5-4,74,7-5,1>5,1
2 мес<3,83,8-4,24,2-4,54,5-5,25,2-5,55,5-5,9>5,9
3 мес<4,44,4-4,84,8-5,25,2-5,95,9-6,36,3-6,7>6,7
4 мес<5,05,0-5,45,4-5,85,8-6,66,6-7,07,0-7,5>7,5
5 мес<5,55,5-5,95,9-6,36,3-7,27,2-7,77,7-8,1>8,1
6 мес<5,95,9-6,36,3-6,86,8-7,87,8-8,38,3-8,7>8,7
7 мес<6,46,4-6,86,8-7,37,3-8,48,4-8,98,9-9,3>9,3
8 мес<6,76,7-7,27,2-7,67,6-8,88,8-9,39,3-9,7>9,7
9 мес<7,17,1-7,57,5-8,08,0-9,29,2-9,79,7-10,1>10,1
10 мес<7,47,4-7,97,9-8,48,4-9,69,6-10,110,1-10,5>10,5
11 мес<7,77,7-8,38,3-8,78,7-9,99,9-10,510,5-10,9>10,9
1 год<8,08,0-8,58,5-9,09,0-10,210,2-10,810,8-11,3>11,3
15 мес<8,68,6-9,29,2-9,79,7-10,910,9-11,511,5-12,1>12,1
18 мес<90,090,0-9,89,8-10,310,3-11,511,5-12,212,2-12,8>12,8
21 мес<9,79,7-10,310,3-10,610,6-12,212,2-12,812,8-13,4>13,4
2 года<10,210,2-10,810,8-11,311,3-12,812,8-13,513,5-14,1>14,1
27 мес<10,610,6-11,211,2-11,711,7-13,313,3-14,214,2-14,8>14,8
30 мес<11,011,0-11,611,6-12,312,3-13,913,9-14,814,8-15,5>15,5
33 мес<11,511,5-12,112,1-12,712,7-14,514,5-15,415,4-16,3>16,3
3 года<11,711,7-12,512,5-13,313,3-15,515,5-16,516,5-17,6>17,6
3,5 года<12,312,3-13,413,4-14,014,0-16,416,4-17,717,7-18,6>18,6
4 года<13,013,0-14,014,0-14,814,8-17,617,6-18,918,9-20,0>20,0
4,5 года<13,913,9-14,814,8-15,815,8-18,518,5-20,320,3-21,5>21,5
5 лет<14,714,7-15,715,7-16,616,6-19,719,7-21,621,6-23,2>23,2
5,5 лет<15,515,5-16,616,6-17,717,7-21,121,1-23,123,1-25,1>25,1
6 лет<16,316,3-17,417,4-18,718,7-22,522,5-24,824,8-27,1>27,1
6,5 лет<17,117,1-18,318,3-19,719,7-23,823,8-26,526,5-29,3>29,3
7 лет<17,917,9-19,419,4-20,620,6-25,325,3-28,328,3-31,6>31,6
8 лет<20,020,0-21,421,4-23,023,0-28,528,5-32,132,1-36,3>36,3
9 лет<21,921,9-23,423,4-25,525,5-32,032,0-36,336,3-41,0>41,0
10 лет<22,722,7-25,025,0-27,727,7-34,934,9-39,839,8-47,4>47,4
11 лет<24,924,9-27,827,8-30,730,7-38,938,9-44,644,6-55,2>55,2
12 лет<27,827,8-31,831,8-36,036,0-45,445,4-51,851,8-63,4>63,4
13 лет<32,032,0-38,738,7-43,043,0-52,552,5-59,059,0-69,0>69,0
14 лет<37,637,6-43,843,8-48,248,2-58,058,0-64,064,0-72,2>72,2
15 лет<42,042,0-46,846,8-50,650,6-60,460,4-66,566,5-74,9>74,9
16 лет<45,245,2-48,448,4-51,851,8-61,361,3-67,667,6-75,6>75,6
17 лет<46,246,2-49,249,2-52,952,9-61,961,9-68,068,0-76,0>76,0

Вес мальчиков по годам

Вес мальчиков представлен в данной таблице. С ее помощью вы сможете определить норму веса для мальчика в зависимости от его возраста. В таблице также можно ознакомиться со средними показателями веса ребенка, приведены данные для разных возрастов от рождения до 17 лет.

ВозрастПоказатель
очень низкийнизкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокийочень высокий
0 мес<2,72,7-2,92,9-3,13,1-3,73,7-3,93,9-4,2>4,2
1 мес<3,33,3-3,63,6-4,04,0-4,74,7-5,15,1-5,4>5,4
2 мес<3,93,9-4,24,2-4,64,6-5,65,6-6,06,0-6,4>6,4
3 мес<4,54,5-4,94,9-5,35,3-6,46,4-7,07,0-7,3>7,3
4 мес<5,15,1-5,55,5-6,06,0-7,27,2-7,67,6-8,1>8,1
5 мес<5,65,6-6,16,1-6,56,5-7,87,8-8,38,3-8,8>8,8
6 мес<6,16,1-6,66,6-7,17,1-8,48,4-9,09,0-9,4>9,4
7 мес<6,66,6-7,17,1-7,67,6-8,98,9-9,59,5-9,9>9,9
8 мес<7,17,1-7,57,5-8,08,0-9,49,4-10,010,0-10,5>10,5
9 мес<7,57,5-7,97,9-8,48,4-9,89,8-10,510,5-11,0>11,0
10 мес<7,97,9-8,38,3-8,88,8-10,310,3-10,910,9-11,4>11,4
11 мес<8,28,2-8,68,6-9,19,1-10,610,6-11,211,2-11,8>11,8
1 год<8,58,5-8,98,9-9,49,4-10,910,9-11,611,6-12,1>12,1
15 мес<9,29,2-9,69,6-10,110,1-11,711,7-12,412,4-13,0>13,0
18 мес<9,79,7-10,210,2-10,710,7-12,412,4-13,013,0-13,7>13,7
21 мес<10,210,2-10,610,6-11,211,2-12,912,9-13,613,6-14,3>14,3
2 года<10,610,6-11,011,0-11,711,7-13,513,5-14,214,2-15,0>15,0
27 мес<11,011,0-11,511,5-12,212,2-14,114,1-14,814,8-15,6>15,6
30 мес<11,411,4-11,911,9-12,612,6-14,614,6-15,415,4-16,1>16,1
33 мес<11,611,6-12,312,3-13,113,1-15,215,2-16,016,0-16,8>16,8
3 года<12,112,1-12,812,8-13,813,8-16,016,0-16,916,9-17,7>17,7
3,5 года<12,712,7-13,513,5-14,314,3-16,816,8-17,917,9-18,8>18,8
4 года<13,413,4-14,214,2-15,115,1-17,817,8-19,419,4-20,3>20,3
4,5 года<14,014,0-14,914,9-15,915,9-18,818,8-20,320,3-21,6>21,6
5 лет<14,814,8-15,715,7-16,816,8-20,020,0-21,721,7-23,4>23,4
5,5 лет<15,515,5-16,616,6-17,717,7-21,321,3-23,223,2-24,9>24,9
6 лет<16,316,3-17,517,5-18,818,8-22,622,6-24,724,7-26,7>26,7
6,5 лет<17,217,2-18,618,6-19,919,9-23,923,9-26,326,3-28,8>28,8
7 лет<18,018,0-19,519,5-21,021,0-25,425,4-28,028,0-30,8>30,8
8 лет<20,020,0-21,521,5-23,323,3-28,328,3-31,431,4-35,5>35,5
9 лет<21,921,9-23,523,5-25,625,6-31,531,5-35,135,1-39,1>39,1
10 лет<23,923,9-25,625,6-28,228,2-35,135,1-39,739,7-44,7>44,7
11 лет<26,026,0-28,028,0-31,031,0-39,939,9-44,944,9-51,5>51,5
12 лет<28,228,2-30,730,7-34,434,4-45,145,1-50,650,6-58,7>58,7
13 лет<30,930,9-33,833,8-38,038,0-50,650,6-56,856,8-66,0>66,0
14 лет<34,334,3-38,038,0-42,842,8-56,656,6-63,463,4-73,2>73,2
15 лет<38,738,7-43,043,0-48,348,3-62,862,8-70,070,0-80,1>80,1
16 лет<44,044,0-48,348,3-54,054,0-69,669,6-76,576,5-84,7>84,7
17 лет<49,349,3-54,654,6-59,859,8-74,074,0-80,180,1-87,8>87,8

Наблюдение за физическим развитием своего ребенка является не только интересной, но и очень серьезной задачей для всех родителей. Приятно видеть, как растет и развивается малыш, которого ты очень любишь. И при этом важно следить, чтобы его развитие было правильным, а сам он оставался здоровым. Каждый дополнительный килограмм веса и сантиметр роста вызывают массу приятных эмоций у папы и мамы. И наблюдая за развитием своего чада, родители хотят знать, нет ли у него отклонений антропометрических данных от стандартных параметров физического развития в конкретном возрасте. Для того, чтобы это знать, существует специальная таблица норм веса и роста ребенка, основанная на данных ВОЗ. О ней будет рассказано в этой статье.

В первую очередь родителям нужно помнить о том, что все дети индивидуальны. И потому физическое развитие их ребенка в значительной степени зависит от его генетических и индивидуальных особенностей, а также от условий, в которых он растет. К примеру, стресс мамы может негативно сказаться на наборе веса малыша, или качество пищи, которую он употребляет. Факторов может быть много и все их учесть непросто. Однако существуют определенные тенденции, которые следует всегда принимать во внимание, оценивая изменения физических параметров своего ребенка.

Всемирная Организация Здравоохранения постоянно пересматривает нормы роста и веса детей. Они основываются на многочисленных исследованиях развития разных малышей, принадлежащих к определенным этническим группам и проживающих в соответствующих климатических и культурных условиях. Поэтому в созданных ВОЗ таблицах указываются не только нормальные показатели роста и веса девочек и мальчиков до года, но и приводятся нижние и верхние границы этой нормы. Они показывают, в каком случае идет превышение или принижение указанных стандартов. Другими словами, полностью соответствовать строгим нормам таблицы ребенку не нужно. Достаточно уложится в указанные границы. Или хотя бы ориентироваться на них.

Так, согласно таблице ВОЗ, вес новорожденного считается нормальным, если он укладывается в границы от 2800 до 3900 грамм. А рост будет нормальным, если составит 47-51 сантиметр. Согласно стандарту, вес ребенка в год должен варьироваться от 8 до 11 кг, а рост от 71 до 78 см. Данные ВОЗ говорят, что в среднем вес малыша по неделям увеличивается на 200 грамм до шестимесячного возраста и на 100 грамм после шести месяцев. А рост в течение первого года увеличивается на целых 12 сантиметров таким же темпом.

Нормы веса и роста для мальчиков чаще всего превышают аналогичные нормы для девочек. Однако не стоит забывать, что это среднестатистические показатели, от которых допустимы незначительные отклонения.

Антропометрические таблицы: нормы роста и веса ребенка до года (по месяцам). Узнать средние показатели роста и веса детей: мальчики и девочки в год, 2 года, 3 года и т.д. Узнать какой средний рост и вес девушки и парня до 17 лет.

Вопросы и ответы экспертов: Потеря веса ребенка

Во время беременности очень важно набирать вес. После рождения ребенка потребуется некоторое время — возможно, год или больше, — чтобы вернуться к своему весу до беременности.

Рождение ребенка меняет все, включая потерю веса. После родов все по-другому, чем в другое время, особенно если вы кормите ребенка грудью.

Когда вы будете готовы сбросить вес ребенка, как вы можете сделать это здоровым способом, заботясь о себе и своем малыше? Вот совет от Элизабет Уорд, MS, RD, эксперта по беременности, лактации и детскому питанию, а также автора книги . Ожидайте лучшего.  

Сколько веса можно набрать во время беременности?

Для поддержания роста и развития новой жизни требуется много калорий и хорошее питание, поэтому очень важно соблюдать здоровую диету во время беременности. Но вы также должны быть осторожны, чтобы не набрать слишком много или слишком мало веса.

Большинство врачей основывают свои рекомендации по увеличению веса на весе матери до беременности. Женщины с нормальным ИМТ (индексом массы тела) должны набрать от 25 до 35 фунтов, а близнецы — до 45 фунтов.Женщины с избыточным весом могут безопасно набрать от 15 до 25 фунтов, но следует ли , а не использовать беременность как время для диеты или потери веса до беременности.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, безопасно ли для вас набирать меньше или больше рекомендуемого диапазона. Беременность — это очень личное путешествие, и самое главное — заботиться о себе, правильно питаться и принимать витамины для беременных, чтобы получать все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

Приводит ли слишком большой набор веса к рождению крупного ребенка?

Это миф. Набор слишком большого веса не обязательно приведет к тому, что ребенок станет больше. То, что вы «едите за двоих», не означает, что вы должны есть в два раза больше. Прибавка в весе более 25-35 фунтов за одно рождение только усложняет потерю веса после рождения ребенка.

Сколько времени нужно, чтобы похудеть?

Забудьте о диетах как минимум на 6 недель после родов и сосредоточьтесь на здоровом питании.Большинство женщин лишены сна, устали и им не хватает энергии, чтобы заниматься спортом, готовить здоровую пищу и делать все возможное, чтобы похудеть в это напряженное время.

Потеря веса ребенка может занять более года. В идеале вы должны снижать вес постепенно, стремясь к 1-2 фунтам в неделю.

Знаменитости быстро худеют. Что случилось с этим?

Я не знаю, как они так быстро худеют, и, возможно, это не самый безопасный способ. Более чем вероятно, что финансовые ресурсы знаменитостей позволяют им нанять помощников с ребенком и личных тренеров, чтобы быстро привести их в форму, потому что хорошо выглядеть — это их дело.

Ограничение калорий и строгая диета… не помогут. Хорошее питание имеет важное значение, так же как сон и физическая активность, но эти проблемы труднее контролировать, чем диету, когда у вас есть новорожденный. Здоровая диета может помочь вам преодолеть некоторую усталость, связанную с уходом за новорожденным.

Низкокалорийная диета может помочь вам быстро похудеть, но может привести к потере мышечной ткани и снижению уровня энергии. Потеря мышечной массы снижает потребность в калориях и может затруднить похудение.Новоиспеченным мамам нужны диеты, дающие им энергию, чтобы справляться с потребностями новорожденного и любых других детей дома.

И, если вы кормящая мама, ограничивать калорийность нельзя — иначе это скажется на качестве грудного молока.

Какая диета лучше всего подходит для похудения ребенка, если вы не кормите грудью?

Калории учитываются на протяжении всей беременности до четвертого триместра (или 3 месяцев после родов), потому что вашему организму необходимо хорошее питание для роста ребенка.Через шесть недель после рождения ребенка вы можете начать ограничивать несколько сотен калорий в день. Проконсультируйтесь [на веб-сайте myplate.gov Министерства сельского хозяйства США], чтобы определить правильное количество калорий для вас, и сократите до 500 калорий, убедившись, что получаете как минимум 1600 калорий в день. Имейте в виду: когда вы урезаете калории, важно убедиться, что каждая калория имеет значение, придерживаясь богатой питательными веществами диеты.

Для выносливости и энергии необходимо сбалансированное питание не менее 3-4 раз в день.Наполните свою кухню здоровой пищей, чтобы нездоровая пища, сладкие соблазны и триггерные продукты не нарушили вашу здоровую диету. Сократите лишние жиры и масла, из-за которых могут накапливаться калории. Перекусывайте фруктами, овощами, нежирным белком и продуктами с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам насытиться, но не утомляют. Пейте много воды и питательных напитков.

Какая диета лучше всего подходит для похудения ребенка при грудном вскармливании?

Кормящим матерям не следует садиться на диеты для похудения, потому что им нужно много калорий для лактации и обеспечения их младенцев единственным источником питания.Даже если вес не снижается так быстро, как если бы вы не кормили грудью, успокойтесь, зная, что вы делаете все возможное для ребенка. Грудное молоко [дает] вашему ребенку все необходимое для роста и развития в течение первых нескольких месяцев жизни.

Необходимо правильное питание. Ваша диета влияет на качество грудного молока, тогда как количество зависит от того, сколько вы кормите грудью.

Способствует ли грудное вскармливание снижению веса?

Грудное вскармливание не следует использовать в качестве метода снижения веса, потому что вы можете набрать вес во время кормления грудью, если не будете уделять пристального внимания своему рациону.Это миф, что грудное вскармливание сжигает много калорий, образуя молоко. Вы сожжете некоторое количество накопленного жира, но ваше тело защитит часть жира для грудного вскармливания. Многие женщины не теряют весь вес ребенка, пока полностью не перестанут кормить грудью.

Рекомендуете ли вы заниматься спортом, чтобы помочь ребенку сбросить вес?

Когда дело доходит до физических упражнений, думайте о том, чтобы «медленно и постепенно» вернуться к своему уровню физической подготовки до беременности. Физическая активность является важным компонентом безопасной и здоровой потери веса, и большинство мам могут вернуться к физическим упражнениям в течение нескольких недель после нормальных вагинальных родов.Кесарево сечение требует дополнительного отдыха и заживления ран перед регулярными физическими нагрузками. Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.

К 6 неделям большинство мам готовы ходить. Два раза в день гулять с ребенком по 15 минут и постепенно повышать уровень активности — это отличный способ повысить выносливость и сжечь калории. Если ходить не получается, используйте время сна ребенка, чтобы включить видео или запишитесь на фитнес-программу, предназначенную для мам и малышей.

Влияет ли недостаток сна на потерю веса?

Исследования показывают, что через 6 месяцев после родов мамам, которые спали менее шести часов в сутки, было труднее похудеть, чем мамам, которые спали более 6 часов.Есть много приспособлений, когда вы приносите домой ребенка, и даже больше, если есть другие маленькие люди, которым вы нужны.

Отдых важен для того, чтобы вы могли сосредоточиться на здоровом питании и находить время для физической активности. Делайте все возможное, чтобы высыпаться. И постарайтесь не быть суперженщиной, пока вы не восстановите свою энергию, потому что контроль веса требует много энергии.

Таблица нормального веса ребенка: средний вес ребенка

Что такое таблица роста ребенка?

Средний здоровый вес детей можно определить с помощью международных диаграмм Всемирной организации здравоохранения о темпах роста детей (ВОЗ).Педиатр контролирует его вес наряду с другими измерениями, чтобы обеспечить здоровое развитие ребенка. Регулярные визиты могут помочь вам отслеживать рост и физическое развитие вашего ребенка, используя таблицу ВОЗ для детей в возрасте от 0 до 2 лет. Вы также можете просматривать графики веса ребенка в перерывах между визитами, чтобы убедиться, что ваш ребенок на правильном пути.

Важно отметить, что то, что считается нормальным весом для ребенка, может варьироваться из-за многих несоответствий, таких как генетика, состояние здоровья, питание и другие факторы, которые мы рассмотрим более подробно в этой статье.

Каков средний вес новорожденного?

Средний вес ребенка при рождении после 37–40 недель беременности составляет от 2,5 до 4 кг. Любой вес ниже 2,5 кг считается ниже среднего веса новорожденного. Вскоре после рождения новорожденные могут потерять 10% своего первоначального веса из-за потери жидкости и снова набрать его через несколько недель.

Нормальная масса ребенка в кг от 1 до 12 месяцев

Месяц Девочки Мальчики
1 4.2 4,5
2 5,1 5,6
3 5,8 6,4
4 6,4 7
5 6,9 7,5
6 6 7.9 7.9
70095
7 7,6 8.3
8 7.9
9 8. 2 8.9
10 8,5 9,2
11 8,7 9,4
12 8,9 9,6

Как измерить вес ребенка правильно?

Вы можете выполнить простые шаги, чтобы правильно измерить вес вашего ребенка и сравнить его с таблицей веса ребенка выше. Вот несколько советов, как измерить вес ребенка:

  • Используйте цифровые весы на устойчивой поверхности.
  • Снимите с ребенка одежду и обувь для точного измерения.
  • Помогите ребенку встать на середину весов.
  • Если ребенок не может стоять, запишите вес взрослого человека в одиночку, а затем вместе с ребенком.
  • Вычтите меньшее число из большего, чтобы получить приблизительный вес.
  • Проверьте вес ребенка по таблице веса в соответствии с его возрастом и полом.

Какие факторы влияют на вес ребенка?

  1. Здоровье матери до и во время беременности

    Вес матери до и во время родов может генетически влиять на вес ребенка.Кроме того, диета матери, здоровье и пищевые привычки до и во время беременности могут влиять на вес ребенка.
     

  2. Пол

    Пол новорожденного, будь то мальчик или девочка, влияет на вес, как видно из норм веса в таблице выше. Новорожденные мальчики обычно весят немного больше, чем новорожденные девочки.
     

  3. Лекарства и проблемы с гормонами

    Некоторые лекарства, содержащие глюкокортикоиды, могут замедлять рост ребенка.Точно так же гормональные проблемы, такие как дефицит гормона роста или гормона щитовидной железы, могут привести к задержке роста.
     

  4. Генетика

    Генетические синдромы, такие как синдром Дауна, Нунана или Тернера, могут влиять на рост и массу тела ребенка.
     

  5. Состояние при рождении

    Если ребенок рождается раньше срока, он может быть недоношенным и, следовательно, весить меньше среднего новорожденного.
     

  6. Смесь и грудное вскармливание

    Грудное вскармливание в первый год способствует естественному набору веса ребенка, но на самом деле оно происходит медленнее, чем скорость набора веса у детей, находящихся на искусственном вскармливании в первый год.
     

  7. Другие проблемы со здоровьем

    Некоторые проблемы со здоровьем или состояния, такие как хроническое заболевание почек и другие заболевания, влияющие на способность принимать пищу или пищеварительную систему, могут препятствовать нормальному набору веса.

 

Ссылки:
  1. https://www.cdc.gov/growthcharts/html_charts/wtageinf.htm
  2. https://www.urmc.rochester.rochester.edu contenttypeid=90&contentid=p02382

 

Какой должна быть идеальная прибавка в весе у ребенка в первый год жизни?

Спросите любую новую маму, ее больше всего волнует вес ее ребенка.Набирает ли ребенок достаточный вес при грудном вскармливании. И тогда, когда они начинают твердые тела. Хотя идеального роста и веса ребенка не существует, существует модель роста, которой следует большинство детей.

PS: Модели роста детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании, неодинаковы. Дети на грудном вскармливании могут расти быстрее, чем дети на искусственном вскармливании, в первые несколько месяцев, а затем «худеть» по сравнению с детьми на искусственном вскармливании, особенно в возрасте от 6 до 12 месяцев.

В течение первого года физическое развитие ребенка будет тщательно контролироваться на регулярных осмотрах у педиатра и отмечаться в таблице роста.

В первые несколько дней после рождения дети обычно теряют вес, а затем возвращаются к своему весу при рождении примерно через 10 дней.

В первые 3 месяца младенцы ежемесячно прибавляют в весе около 1 кг. Дети, находящиеся исключительно на грудном вскармливании, могут набирать вес быстрее, чем те, кто находится на искусственном вскармливании в течение первых 2 или 3 месяцев.

В возрасте от трех до шести месяцев средняя скорость роста замедляется до 105–147 граммов (от четырех до пяти унций) в неделю. Большинство младенцев удваивают свой вес при рождении к 6 месяцам.

С 6-го по 12-й месяц дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, медленнее набирают вес (даже после приема твердой пищи) и становятся более стройными в течение одного года – дети, находящиеся на грудном вскармливании, потребляют в это время на 20 % меньше молока, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании, и их рост совершенно нормальный. .

Следующая таблица поможет вам более четко определить нормальную прибавку в весе ребенка в первые 12 месяцев. Эта информация соответствует «стандартам роста детей ВОЗ». Отслеживание роста и веса вашего ребенка на графике роста позволит его врачу увидеть, развивается ли он в соответствии с этой моделью.

Вы можете использовать эту таблицу, чтобы проверить, соответствует ли ваш ребенок этому диапазону. Обратите внимание, что это всего лишь справочная информация, чтобы убедиться, что ваш ребенок находится в пределах нормального диапазона измерений роста и веса для его возраста.

Таким образом, младенцы, которые кормятся грудью, мочатся прозрачной мочой и хорошо смачивают подгузники в первые недели жизни, почти всегда чувствуют себя хорошо. Прибавку в весе не следует использовать в качестве основного критерия хорошего здоровья. Вместо этого следует уделять больше внимания вехам развития и тому, насколько они активны с родителями и другими людьми.

Как избавиться от упрямого ребенка навсегда

Делиться заботой!

Вы чувствуете разочарование и поражение в своих попытках похудеть?

Или, может быть, вы беспокоитесь, что вес уходит не так быстро, как вы ожидали?

Включение ваших детей в ваши тренировки больше похоже на развлечение!

После рождения моего первого ребенка у меня было такое ожидание, что вес, который я набрала во время беременности, быстро растает после ее рождения.

Выдача желаемого за действительное, верно?

И с каждым ребенком сбрасывать вес становилось все труднее.

Послеродовое удержание веса может быть очень разочаровывающим путешествием, но с правильными инструментами достижение ваших целей по снижению веса не будет таким сложным, как вы думаете.

Возвращение к здоровому диапазону веса для вас и вашего тела также очень полезно для любых будущих беременностей.

В этом посте вы узнаете, сколько времени в среднем требуется, чтобы похудеть после родов, и некоторые общие факторы, которые могут препятствовать похудению так быстро, как вы хотите!

Сколько времени в среднем требуется, чтобы похудеть после беременности?

Сохранение веса после родов у всех разное, а также при каждой беременности.

Мне потребовалось 8-12 месяцев, чтобы достичь моего веса до беременности после каждой из моих трех беременностей.

И понадобилось несколько месяцев после этого, чтобы почувствовать себя такой же сильной, как до беременности.

Имейте в виду, что достижение вашего веса до беременности и примерка одежды до беременности, вероятно, будут двумя разными играми с мячом.

Ожидание того, что ваша одежда будет сидеть на вас, как только вы достигнете своего веса до беременности, скорее всего, приведет к неудаче.

Во время беременности мы не только набираем лишний жир, но и теряем часть мышечной массы, из-за чего состав нашего тела меняется, и ваши бедра могут оставаться немного шире.

Вместо того, чтобы строго ориентироваться на весы, оценивайте свои успехи по тому, как сидит ваша одежда, а не по показаниям весов.

11 причин, по которым вы изо всех сил пытаетесь сбросить вес ребенка

Давайте посмотрим, почему у вас может быть проблема с удержанием веса после родов.

1.

Вы не высыпаетесь

Многие люди значительно недооценивают важность сна для похудения, в том числе и я.

А для мамы полноценный отдых может показаться невозможным, особенно с новорожденным .

Однако лишение сна нарушает работу гормонов, которые уравновешивают аппетит, что может привести к потреблению большего количества пищи, несмотря на достаточное потребление калорий.

Нарушение выработки этих гормонов также может затруднить потерю жира, особенно в области живота.

В одном исследовании участники, которые недосыпали, набрали почти на два фунта больше, чем те, кто высыпался.

По моему опыту, я заметил, что последние несколько упрямых килограммов уходят примерно через 6-8 месяцев после родов, когда мои дети начали лучше спать.

Получение большего количества сна — такая простая концепция, но она требует как поведенческих, так и концептуальных изменений.

Что вы можете сделать
  • Отдайте предпочтение сну — Когда лишение сна влияет на ваше здоровье и вес, вы должны попытаться сделать его приоритетом.
  • Подумайте о щадящем обучении сну . Многие мамы неоднозначно относятся к обучению сну, однако отдых сделает вас более счастливой и здоровой мамой. Приучение к нежному сну было одной из ЛУЧШИХ вещей, которые я делала для всех троих моих новорожденных.
  • Попросите о помощи- Не бойтесь делить ночные кормления со своей второй половинкой. Работа в команде при воспитании детей — это одна из лучших вещей, которым вы можете научиться на раннем этапе. Ты тоже заслуживаешь сна!

2.Вы едите не те продукты

Лишение сна, кормление грудью и стресс, связанный с материнством, часто приводят к тому, что мы делаем неправильный выбор продуктов питания .

Неправильные привычки в еде также способствуют усталости, что приводит к порочному кругу переедания и постоянного истощения.

Заманчиво есть больше комфортных продуктов, когда вы чувствуете усталость и стресс, но выбор более здоровой пищи не только помогает регулировать уровень энергии, но и помогает вам похудеть.

Продукты с высокой степенью переработки, такие как чипсы, конфеты, крекеры и газированные напитки, содержат только пустые калории, и ими легко злоупотребить.

Чтобы похудеть, ваше тело должно сжигать больше калорий, чем потребляет. Отказ от продуктов, которые содержат только пустые калории, поможет вам быстрее достичь цели по снижению веса.

Что вы можете сделать
  • Сосредоточьтесь на белках, полезных жирах, фруктах и ​​овощах — Эти продукты помогут вам чувствовать себя более сытым и дольше.Они также помогают регулировать уровень сахара в крови, что помогает улучшить вашу энергию и настроение.
  • Приготовление еды- Планирование еды может отнимать много времени и быть сложной задачей, но это лучшее, что вы можете сделать, чтобы не сбиться с пути. Имея здоровую пищу под рукой, когда голодает, вы не потянетесь за этими пустыми калориями. Нужны идеи рецептов? Эта книга одна из моих любимых!
  • Не покупать закуски- С глаз долой, из сердца вон! В нашем доме лучший способ предотвратить употребление снэков или полуфабрикатов — не покупать их все вместе.Даже персональные тренеры иногда борются с отказом от перекусов. Поэтому мы просто избегаем их покупки. Экономит деньги и экономит калории.

Связанные с: Больше никогда не садитесь на диету с зигзагообразным циклом калорий для похудения

3.

Вы слишком много весили до беременности

Доказательства показывают, что существует прямая связь между увеличением веса во время беременности, увеличением веса при рождении и сохранением веса после родов.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 50 процентов беременных женщин имеют либо избыточный вес, либо страдают ожирением во время зачатия, и только около трети этих женщин набирают рекомендуемый вес во время беременности.

Выработка привычек здорового питания и физических упражнений, способствующих снижению веса, может быть более сложной задачей в послеродовой период, если вы также боролись до беременности, что может усложнить потерю веса послеродового ребенка.

Что вы можете сделать
  • Сосредоточьтесь на развитии привычек здорового питания– Несмотря на такие вещи, как утреннее недомогание, хроническую усталость и просто общий дискомфорт, я твердо верю, что беременность — это абсолютно лучшее время для развития здоровых пищевых привычек, потому что это напрямую влияет на здоровье вашего ребенка.
  • Просто двигайся!- Находить время для занятий спортом молодой маме может показаться почти невозможным. Однако помните, что упражнения не обязательно должны быть идеальными, чтобы быть эффективными. Найдите 10 минут времени, чтобы подвигать своим телом в течение дня, и это поможет вам сбросить последние пару фунтов детского веса.

Связанный: Послеродовые упражнения — с чего мне вообще начать?

4. Вы не организованы

Наличие времени, энергии и даже мотивации для похудения требует организованности .

Не только с графиком, но и с домом в целом.

Потратить 20 минут на поиски детской коробки для завтрака или ключей от машины — это 20 минут, которые можно потратить на тренировку.

Или, если ваш дом завален игрушками, шансы на то, что у вас есть мотивация, намного меньше.

Организованность, избавление от хлама и более простая жизнь напрямую влияют на успех в похудении.

Связанный: Как поддерживать чистоту в доме с детьми, если вам стыдно за беспорядок

Что вы можете сделать
  • Расхламление Избавление от хлама действительно может помочь вам похудеть.
  • Наведите порядок d- Организация не обязательно должна быть идеальной, но вы сэкономите много времени, если не будете тратить полдня на поиск вещей. Беспорядок и неорганизованность также заставляют нас чувствовать себя более напряженными. Упростите свое окружение, и вы удивитесь, сколько времени и энергии у вас останется на упражнения!

5. Вам не хватает времени и энергии

Говоря о нехватке времени, большинство людей считают, что потеря веса требует слишком жестких временных требований для достижения своих целей.

Однако при правильном управлении временем и методе упражнений вы все равно сможете достичь своих целей без строгих временных требований.

Найти энергию также сложно, но упражнения действительно помогут повысить уровень энергии.

Что вы можете сделать
  • Выберите высокоинтенсивную интервальную тренировку . Если время является ограничивающим фактором для снижения веса, то метод упражнений, который вы выбираете, имеет наибольшее значение. Чем интенсивнее ваша тренировка, тем больше калорий сжигает ваше тело ПОСЛЕ окончания тренировки.Этот эффект догорания гораздо более эффективен для похудения, чем длительные, медленные и часто скучные кардио.
  • Прервите свои тренировки – Если ваша цель – похудеть, ваше тело должно сжигать дополнительно 500–1000 калорий в день или 3500 калорий в неделю . Это означает, что вам нужно заниматься довольно энергичными упражнениями около 3 часов в неделю. НО! Это трехчасовое требование может быть разбито на гораздо меньшие, более достижимые временные интервалы. Даже несколько 10-минутных HIIT-тренировок в течение дня помогут вам сжечь дополнительное количество калорий за день.
  • Блокировка времени-  В большинстве случаев я обнаружил, что нам не хватает надлежащих навыков управления временем больше, чем нам не хватает реального времени. Использование блокировки времени — одна из лучших вещей, которые я сделал, чтобы найти эти маленькие карманы времени для упражнений.

6. Ваше тело функционирует по-другому

Попытка погрузиться с головой в послеродовую тренировку без полного понимания того, как изменилось ваше тело, — это прямой путь к катастрофе.

Большинство мам не знают о том, как беременность и роды повлияли на их тела, только для того, чтобы оставить смущающие и разочаровывающие побочные эффекты, такие как недержание мочи, хронические боли в спине и затянувшийся живот, который не исчезнет.

Однако невозможно работать над достижением послеродовой потери веса и фитнес-целей, если вы не можете тренироваться, не написав в штаны или испытывая хроническую боль в области таза или спины.

Я лично помню, как не мог нормально ходить или даже приседать в течение нескольких месяцев после того, как мне разрешили заниматься спортом . Как спортсмена это невероятно расстраивало, и я хотел бы знать тогда то, что знаю сейчас.

Что вы можете сделать
  • Вернитесь к послеродовым упражнениям в правильном направлении- Прежде чем приступить к своей первой тренировке, найдите время, чтобы узнать и понять, как ориентироваться в упражнениях и своем послеродовом теле , чтобы не отбрасывать себя назад, создавая больше проблем, делая неправильные упражнения.
  • Сосредоточьтесь на излечении кора и тазового дна — Если у вас есть затяжной живот, от которого вы просто не можете избавиться, у вас может быть то, что называется «Диастаз прямых мышц живота», и многие традиционные упражнения на пресс действительно могут помочь. сделать хуже. Если вашей целью является плоский животик после рождения ребенка, вам нужно будет правильно вылечить ядро ​​ и тазовое дно .
Упражнения для укрепления мышц кора после беременности

7. Вы неправильно тренируетесь

Когда время является ограничивающим фактором для снижения веса, выбор типа упражнений имеет значение.

Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) на сегодняшний день является лучшим выбором упражнений, если вам не хватает времени и даже оборудования для упражнений.

У большинства из нас нет времени или даже желания на долгие, скучные тренировки с большим количеством кардиотренировок.

И если вы боитесь этих длительных тренировок, устойчивость будет невозможна.

Что вы можете сделать
  • Выберите тренировки, которые работают: Выбор стиля HIIT Тренировки гораздо более реалистичны для мам с ограниченным временем, и самое лучшее в HIIT то, что они идеально подходят для любого уровня физической подготовки.
  • Вылечите свое тело после родов . Хотя HIIT — мой любимый метод тренировок для быстрого похудения и изменения формы тела, вы должны убедиться, что ваше тело вылечено, чтобы выдерживать высокие требования этого типа упражнений. Убедитесь, что ваши core и тазового дна достаточно сильны, чтобы выполнять тренировки HIIT, иначе вы можете отбросить себя в достижении своих целей.
Тонус в 10 тренировках для похудения для мам с ограниченным временем

8.Вина мамы

Мне еще предстоит понять, почему мы чувствуем себя виноватыми за то, что уделяем время физическим упражнениям, хотя это одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для себя, но вина мамы является огромным препятствием на пути к похудению ребенка.

Потратить время на тренировки и приготовление здоровой пищи может показаться эгоистичным.

Однако дети учатся больше благодаря тому, что мы делаем, а не тому, что мы говорим, и если мы хотим, чтобы у них выработались здоровые привычки, лучший способ сделать это — показать их своими действиями.

Уход за собой, ведение активного образа жизни и здоровое питание — это лучшее, что могут увидеть ваши дети.

Что вы можете сделать
  • Привлекайте своих малышей — Тренировки с мамой и мной — это не только весело, но и отличный способ сблизиться с вашими малышами. Тренировки с слингами были моим любимым занятием в течение нескольких месяцев после того, как родились все трое моих малышей. В первые дни движение успокаивало их, и они часто засыпали в переноске, пока я тренировался.
  • Ускорьте свои тренировки — Если вы еще не заметили, HIIT — мой любимый метод упражнений для занятой мамы. Мне нужны тренировки, которые будут быстрыми, но принесут отличные результаты. Чем усерднее вы тренируетесь, тем больше успеваете и тем меньше времени отнимаете у детей.

9. У вас нет помощи

Потеря веса после рождения ребенка может быть чрезвычайно сложной задачей, если вам не помогают, чтобы у вас было время для физических упражнений.

Мой муж работает полный рабочий день, и у меня нет няни или присмотра за детьми.

Это означает, что тренировки в требуют некоторого творчества и мотивации.

Что вы можете сделать
  • Займитесь тренировкой, прежде чем ваши дети встанут
  • Если они младше одного года, наденьте их
  • Позвольте им посмотреть небольшое шоу
  • Возьмите их с собой в спортзал — это даст им возможность поиграть.
  • Дайте им проект во время тренировки

10. Вы кормите грудью

Существует предположение, что при грудном вскармливании весь вес, набранный во время беременности, просто растает.

Хотя грудное вскармливание действительно сжигает лишние калории, многие мамы изо всех сил пытаются сбросить последние 5-8 фунтов до тех пор, пока они не отлучат своих детей от груди.

Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть во время грудного вскармливания, возможно, вам просто нужно набраться терпения, чтобы последние несколько килограммов сошли, как только вы закончите.

Связанный: Практические советы по снижению веса Грудное вскармливание (без потери запасов!)

11. Вы недостаточно двигаетесь

И я не имею в виду упражнения.

Большинство людей думают, что единственный способ похудеть и сжечь калории — это заниматься спортом.

Несмотря на то, что упражнения — это самый идеальный способ сжечь как можно больше калорий, есть и другие способы сжигать калории в течение дня без физических упражнений.

Термогенез, не относящийся к упражнениям , также называемый «N.E.A.T», — это все действия и движения, которые вы выполняете в течение дня помимо упражнений, которые сжигают калории.

Стоять, ходить, ерзать, убираться и играть с детьми — все это примеры занятий, которые увеличивают ежедневное сжигание калорий без физических упражнений.

Исследования показывают, что люди, которые больше двигаются в течение дня помимо тренировок, с большей вероятностью достигают и поддерживают свои цели по снижению веса.

Что вы можете сделать
  • Двигайтесь больше- Играйте с детьми в погоню, гуляйте, убирайтесь в доме, если можете, стойте во время работы или отвечайте на электронные письма, выберите проект по расхламлению. Просто двигайся!
прогулочная коляска для подтянутых ног

Еще несколько советов по снижению веса после родов

1.Не садитесь на диету

Ваше тело нуждается в правильном питании, чтобы восстановиться после беременности. Я знаю, что это заманчиво, но строгие диеты только заставят вас чувствовать себя более усталыми, капризными и разочарованными, когда диету невозможно поддерживать.

2. Подсчет калорий

Подсчет калорий может показаться чрезвычайно громоздким, однако он очень важен в начале любой программы по снижению веса. Большинство людей значительно недооценивают размеры порций и общее количество потребленных калорий.

Отслеживание калорий поможет вам узнать правильный размер порций, а также поможет вам увидеть, что вы можете улучшить в своем рационе.

Мне нравятся приложения Lose It или My Fitness Pal на моем телефоне.

3. Силовые тренировки необходимы

Мышцы сжигают больше калорий в состоянии покоя, чем жир. Это также то, что дает нам тот «худощавый, подтянутый или подтянутый» вид, который нужен большинству людей, когда они пытаются похудеть.

Силовые тренировки помогут повысить ваш метаболизм, а также изменить ваше тело.

4. Не допускайте обезвоживания

Часто нашему организму трудно отличить голод от жажды. Поддержание водного баланса поможет сдержать некоторые из этих пристрастий.

Подводя итог, можно сказать, что похудение после рождения ребенка может быть очень утомительным и трудоемким процессом, но с помощью этого списка советов вы справитесь!

Последние мысли о похудении ребенка

Желание и мотивация похудеть после беременности — это здорово!

Но будьте терпеливы к себе.Ваше тело и ваша жизнь функционируют совсем иначе, чем раньше.

Это означает, что вам нужно будет вылечить свое послеродовое тело, укрепить мышцы кора и тазового дна, а также выработать хороший распорядок дня и навыки тайм-менеджмента, чтобы у вас было достаточно времени для себя!

У тебя есть эта мама! и я всегда на расстоянии одного письма, если вам нужна мотивация, поощрение или поддержка!

Брук@strugglesofafitmom.com

Брук является сертифицированным специалистом по дородовым и послеродовым упражнениям со степенью бакалавра наук в области кинезиологии и физических упражнений.Она также является мамой 3 девочек с более чем 15-летним опытом работы в области здоровья и фитнеса. Цель Брук в Struggles of a Fit Mom — помочь мотивировать, обучить и вдохновить других занятых мам, которые изо всех сил пытаются найти время, энергию и мотивацию, чтобы позаботиться о себе в хаосе материнства.

👶Таблица веса и роста младенцев в Индии

Каждый родитель хочет для своего ребенка самого лучшего. Однако воспитание ребенка может быть непосильным.

Есть много вещей, о которых беспокоятся родители, и некоторые из них – здоровье, вопросы безопасности, питание, самооценка, образование, а также социализация.

Помимо всего этого, большинство родителей волнует еще и то, растет и развивается ли их ребенок так, как им хочется, или нет!

Что ж, не ты один так беспокоишься о ребенке. Почти у каждого родителя есть одни и те же проблемы и заботы.

Тем не менее, единственное, что вам нужно больше всего, это правильное руководство, и это то, что я точно сделаю! Здесь мы облегчим жизнь родителям любого возраста и опыта.

Все дети разные, и они растут и развиваются по-разному, занимаясь разными делами.

Как правило, дети достигают определенных вех в своей жизни в одно и то же время, поэтому здесь мы обсудим каждую из важных вех и то, что происходит в это время.

Но прежде чем двигаться дальше, мы составили диаграмму веса ребенка, которую мы разделили на две разные категории: диаграмма веса мальчика и диаграмма веса девочки.

Итак, давайте посмотрим на это:-

Таблица веса и роста индийской девочки

ВОЗРАСТ

ВЕС (в кг.)

ВЫСОТА (в см)

Рождение 2,6 кг 46,7 см
1 месяц – 2 месяца 4,3 кг – 5,3 кг 58см – 56см
3 месяца – 4 месяца 6 кг – 6,6 кг 60 см – 62 см
5 месяцев – 6 месяцев 7 кг – 7,5 кг 64см – 66см
7 месяцев – 8 месяцев 8 кг — 8.2 кг 68см – 69см
9 месяцев – 10 месяцев 8,5 кг – 8,8 кг 70см – 72см
11 месяцев – 1 год 9 кг – 9,2 кг 73см – 74см
2 года – 3 года 12 кг – 14,2 кг 85,5 см – 94 см
4 года – 5 лет 15,5 кг – 18 кг 100 см – 107 см
6 лет – 7 лет 20 кг – 22,5 кг 116 см – 121 см
Вы не можете совершать поездки в клинику для регулярной проверки веса вашего ребенка, потому что это займет много времени, дорого и может раздражать ребенка.

Поэтому лучше иметь дома детские весы . Если у вас их нет, вы можете проверить наш список лучших детских весов в Индии .

Таблица веса и роста Indian Baby Boy

ВОЗРАСТ

ВЕС (в кг)

ВЫСОТА (в см)

Рождение 2,6 кг 47,1 см
1 месяц – 2 месяца 4.4 кг – 5,6 кг 55 см – 58 см
3 месяца – 4 месяца 6,4 кг – 7 кг 61см – 64см
5 месяцев – 6 месяцев 7,5 кг – 8 кг 66см – 68см
7 месяцев – 8 месяцев 8,3 кг – 8,6 кг 69см – 71см
9 месяцев – 10 месяцев 9 кг – 9,3 кг 72см – 73см
11 месяцев – 1 год 9,5 кг – 9.7 кг 75см – 76см
2 года – 3 года 12,5 кг – 14 кг 87см – 95см
4 года – 5 лет 16,3 кг – 18,5 кг 102 см – 109 см
6 лет – 7 лет 20,6 кг – 23 кг 116 см – 122 см

Теперь таблица веса ребенка, которую мы обсуждали выше, дает вам четкое представление о том, каким именно должен быть нормальный вес ребенка.

Двигаясь дальше, мы поговорим о графике роста и развития ребенка в возрасте от 1 месяца до 4 лет.

Как ребенок растет и развивается на разных стадиях: —

Здесь мы обсудим некоторые вехи развития детей разного возраста.

Развитие ребенка: от рождения до 3 месяцев

Что ж, новорожденные малыши такие захватывающие и удивительные, ведь каждый день вы будете видеть в них новые изменения и развития.Итак, есть много вещей, которые происходят с весом ребенка в первые 3 месяца, поскольку ваш ребенок начинает развиваться по-разному в своем собственном темпе.

Новорожденные начинают потягиваться и брыкаться, хвататься за пальцы и реагировать на громкие звуки. Они начинают улыбаться и зрительно отслеживать глазами людей и предметы. Они предпочитают смотреть на лица и яркие цвета, слушать звуки и начинать реагировать.

Куча вещей, которые развиваются:-

  1. Улыбайтесь, следите за людьми и предметами глазами
  2. Они смотрят на более яркие цвета и лица.
  3. Откройте для себя руки и ноги.
  4. Булькать и ворковать.

Развитие ребенка: от 4 до 6 месяцев

Через несколько месяцев после того, как ваш ребенок пробудет дома, вы заметите, что ваш ребенок старается быть социально активным и имеет цель для каждого своего движения. Они начнут развивать свои руки, а также ноги. Кроме того, ваш ребенок начнет учиться вещам, которые он может делать, например, выравнивать волосы или держать игрушку.

Кроме того, ребенок, вероятно, будет спать дольше, больше смеяться, визжать, когда он счастлив, пускать мыльные пузыри, а также станет более общительным.В то время, когда вашему ребенку всего шесть месяцев, он / она начнет исследовать свое окружение и попытается стать более знакомым, а также домом.

Куча вещей, которые развиваются:-

  1. Улыбайся и смейся и имитируй звуки.
  2. Начать узнавать об их телах, исследовать руки и ноги, и начать думать, что они являются частью их тела.
  3. Ваш ребенок может сидеть.
  4. Они могут переворачиваться, мчаться и подпрыгивать.
  5. Начнет хватать предметы без использования большого пальца и начнет класть предметы в рот.

Развитие ребенка: от 7 до 12 месяцев

Теперь, когда ваш малыш за это время начнет двигаться, он не будет долго сидеть на месте. Ваш ребенок начнет переворачиваться, ползать, стоять и много двигаться. Они начинают испытывать его/ее на прочность и пытаются подтянуться с пола, чтобы встать у дивана или журнального столика.

Куча вещей, которые развиваются:-

  1. Ваш ребенок думает, что он уже большой ребенок.
  2. Любите музыку, чтобы петь детские песенки или играть для них. Попробуйте танцевать, и им это понравится.
  3. Может сказать первые слова. Они могут звучать не так уж и много; однако они начинают вокализировать все больше и больше.
  4. Нравится исследовать, стучать и трясти предметы или бросать их из стороны в сторону.
  5. Они могут самостоятельно сидеть и ползать.

Развитие ребенка: от 1 до 2 лет

На этапе от 1 до 2 лет ваш ребенок начинает осознавать свое собственное поведение, а также поведение окружающих его людей.Они стремятся учиться и начать общаться с помощью слов и, конечно же, мимики.

Они начинают узнавать и понимать, что они совершенно отдельный от вас человек. Однако это может заставить их беспокоиться о том, что вы их бросите. Найдите время, наслаждайтесь и наблюдайте за их наблюдательностью, пока они организуют объекты, персонажей и животных, с которыми они сталкиваются.

Куча вещей, которые развиваются:-

  1. Ваш ребенок будет лучше запоминать и начнет думать, прежде чем действовать.
  2. Малыш будет вставать на ноги, отжимаясь руками, а к 2 годам он может вставать без помощи рук.
  3. Вероятно, ваш малыш сможет бегать, не натыкаясь на предметы, и останавливаться, когда захочет.
  4. Попробуйте читать книги и любите писать.
  5. Они любят слушать сказки, ролевые игры и кататься на игрушках.

Развитие ребенка: от 2 до 3 лет

Ну, такие навыки, как умение играть по очереди, играть понарошку, бить по мячу, — это некоторые из вещей, которые ваш ребенок развивает в возрасте от 2 до 3 лет.Дети достигают вех в том, как они играют, учатся, говорят, ведут себя, а также в таких движениях, как прыжки, бег или балансировка.

Этот конкретный этап также известен как «Ужасные двойки», поскольку у вашего ребенка развивается желание быть независимым. Возраст развития от 2 до 3 лет может быть захватывающим временем для родителей и малышей.

Куча вещей, которые развиваются:-

  1. К 3 годам они могут быстро бегать и останавливаться, не падая.
  2. Они могут называть многие предметы и показывать, что понимают слова.
  3. Вы можете играть в игры на воображение, например, толкать машины, играть с куклами или одеваться как «мама» или «папа».
  4. Ваш ребенок начал учиться подниматься и спускаться по лестнице.
  5. Обычно они умеют раздеваться и даже могут одеться.

Развитие ребенка: от 3 до 4 лет

Ребенок в возрасте от 3 до 4 лет переходит от младенчества к детству. Этот конкретный этап также известен как дошкольный. Ваш ребенок чувствует себя нормально, проводя время вдали от вас.Теперь у них богатое воображение, они любят играть в игры и физически активны. Тем не менее, ваш ребенок может стесняться пробовать что-то новое.

Когда ваш ребенок подрастет, его мир начнет открываться. Они становятся более независимыми и стараются больше внимания уделять взрослым и детям вне семьи. Более того, они все больше и больше хотят исследовать и спрашивать об окружающих их вещах и начали взаимодействовать с людьми, которые думают о конкретных ситуациях так же.

Куча вещей, которые развиваются:-

  1. Навыки, такие как называние цветов, проявление привязанности и прыжки на одной ноге, являются одними из важных достижений вашего ребенка.
  2. Теперь у них есть чувство юмора, они любят смеяться над ситуациями и повторять глупые слова.
  3. Теперь ваш ребенок может понять, что его разум отделен от вас, и вы не знаете, о чем он думает.
  4. Я могу сказать вам, сколько им лет, и могу правильно объяснить.
  5. Ваш ребенок может ходить по доске, так как в детстве он лучше держит равновесие.

Практический результат

До сих пор мы рассказывали о таблице веса ребенка, которая объясняет вам, каким должен быть нормальный вес ребенка. В дополнение к этому мы рассказали о развитии ребенка и о том, какие изменения в весе должны произойти в 6-месячном весе ребенка.

Развитие у младенцев происходило с разной скоростью, так как все дети разные, и у них даже среда разная.Ваш ребенок начинает развиваться эмоционально, физически и социально в зависимости от ситуации.

Полезна ли статья? Сообщите нам в разделе комментариев, если у вас есть какие-либо вопросы или предложения. Также поделитесь с нами своим опытом о развитии, которое происходило у вашего ребенка. Помогите нам стать лучше!

Какой средний вес у 11-летних подростков?

В этой статье давайте узнаем средний вес для 11-летних детей, а также другие факторы, которые могут повлиять на их вес и общее состояние здоровья.

Дети начинают предподростковый возраст примерно в 10 лет (иногда позже или раньше), период, когда они очень быстро взрослеют и развиваются. Вы заметите, что голоса некоторых мальчиков-подростков станут хуже, а у некоторых девочек-подростков начнутся месячные. Как родитель, вы также можете заметить, что ваши дети могут быть либо старше, либо более ребячливыми, чем другие дети того же возраста.

И в этом возрасте детские тела начинают испытывать огромные изменения, как правило, в весе.Некоторые дети, как правило, растут намного быстрее, чем другие. Они могут беспокоиться об этом. Но есть средний диапазон веса для детей 11 лет. В этой статье речь пойдет об ИМТ и среднем весе для 11-летних, а также о факторах, контролирующих их вес в этот период. Также будут включены некоторые способы поддержки их здорового роста. Итак, приступим.

Сколько должен весить 11-летний ребенок?

Говорят, что развитие ребенка должно быть стабильным во времени.Дети обычно проходят период «огромного роста», т. е. резкого увеличения веса и роста, поэтому несколько лет лучше других увидят эти изменения. Многие исследования показали, что дети набирают около 5 фунтов в год. Согласно таблице стандартного роста детей, дети достигают определенного веса к 11 годам. 

Средний вес 11-летней девочки:

Некоторые из вас могут быть удивлены тем, что 11-летние девочки в этот период обычно весят больше, чем мальчики.В частности, они обычно составляют около 81,5 фунтов (или 36,9 кг). Тем не менее, будет здоровый диапазон (от 53 до 102 фунтов), в который 11-летние девочки могут попасть, не беспокоясь о избыточном или недостаточном весе.

Средний вес 11-летнего мальчика:

Средний вес 11-летних мальчиков обычно составляет около 78,5 фунтов (35,6 кг). Это может быть немного меньше, чем девочки. Однако нормальный диапазон для мальчиков этого возраста составляет от 40 до 90 фунтов. Более того, мальчики, как правило, растут намного быстрее в конце полового созревания, чтобы компенсировать позднее половое созревание.

Очень важно поддерживать здоровую и сильную массу тела для таких маленьких детей. При принятии решения о том, сколько должен весить ваш 11-летний ребенок, это отличная отправная точка. Каждый родитель должен иметь в виду, что в подростковом возрасте существует риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, таких как проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, заболевания желчного пузыря и т. д. И наоборот, могут формироваться и другие серьезные проблемы со здоровьем – у ваших детей недостаточный вес – это просто необходимо больше времени, чтобы появиться.

ИМТ для 11-летних

Если вы хотите узнать, насколько здоров ваш ребенок, вы можете использовать индикатор ИМТ (индекс массы тела), чтобы получить к нему доступ.Но здесь следует отметить, что результаты ИМТ не всегда являются идеальным числом, указывающим на то, здоровы ваши дети или нет. На самом деле, у некоторых детей может быть более высокий ИМТ, чем у других, чей ИМТ находится в пределах рекомендуемого диапазона, но все же более здоров, чем они.

Основной причиной этого является то, что ИМТ рассчитывается на основе веса и роста. Но на самом деле факторов, влияющих на состояние здоровья 11-летнего ребенка, гораздо больше. Одним из них является мышечная масса, которая не отображается и не рассчитывается в таблицах ИМТ.

Вы можете воспользоваться калькулятором ИМТ CDC, чтобы узнать идеальный или здоровый вес и рост для вашего 11-летнего подростка.

Дети с чрезмерно высоким ИМТ могут иметь избыточный вес, в то время как подростки с чрезмерно низким ИМТ должны набирать массу. Поскольку ИМТ не всегда является лучшим показателем здоровья ребенка, всегда лучше обратиться за медицинской помощью, если вас беспокоит ИМТ вашего ребенка или любая потенциальная задержка роста.

Таблицы процентилей массы тела

Таблица процентилей массы тела 11-летних мальчиков:

Процентиль Вес
3-й 58.6 фунтов
5- 60,6 фунтов
10-е 64 фунтов
25-е 70,5 фунтов
пятидесятому 79,5 фунтов
75-е 91,2 фунтов
90-й 105.2 LBS
95-й 115.9 LBS
97-й 124 LBS

11-летний девочек для девочек Весовая графика:

Процентиль Вес
3-й 59.1 фунтов
5- 61,4 фунтов
десятым 65,1 фунтов
двадцать пятой 72,4 фунтов
пятидесятых 82,4 фунтов
семьдесят пятой 95,2 фунтов
90th 110.1 LBS
95-й 121.2 LBS
97-й 129,5 фунта

Каковы контрольные факторы 11-летнего среднего возраста подростков?

В действительности определение фактического среднего веса 11-летнего подростка является более сложной задачей.Это связано с тем, что существует множество факторов, которые могут влиять на массу тела младших подростков. Они следующие:

Генетика

Гены, которые ваши подростки наследуют от вас, могут быть огромным элементом, влияющим на состав и форму их тела, в дополнение к диете и уровню активности. Другими словами, распределение жира или состав тела будут различаться у людей с разным генетическим происхождением. Таким образом, ваши дети могут быть немного тяжелее или легче, чем средний рекомендуемый диапазон.

Скорость роста

Половое созревание происходит почти у всех детей в возрасте от 8 до 14 лет. При сравнении с остальными 13-летними подростками из той же комнаты вы увидите широкий диапазон пропорций тела и массы. Некоторые молодые люди достигли конца полового созревания, в то время как другие только начинают проходить многие стадии физической зрелости.

Высота 

Рост ваших детей — одна из наиболее важных переменных, определяющих массу их тела.Хотя более низкие дети могут весить меньше, чем более высокие дети, это не всегда так. Другие важные параметры включают плотность костей и мышечную массу. Кроме того, вы должны заметить, что существует широкий спектр различий в строении тела.

Общеизвестно, что мышцы весят больше, чем жир. Таким образом, худощавый ребенок или запасающий больше жира, чем мышечной ткани, с большей вероятностью будет весить меньше, чем мускулистый ребенок.

Местоположение

Некоторые родители могут не поверить в это, но регион, в котором живут ваши дети, также может быть фактором, влияющим на их рост, массу тела и размеры.Это может быть связано с рядом вещей, таких как культурные традиции, наследственность, начало полового созревания, доступ к еде и т. д. Все эти аспекты могут быть изменены в зависимости от географического положения из любой точки планеты.

Как поддержать развитие 11-летнего ребенка

На самом деле, физический размер — это лишь очень малая часть аспекта. О среднем весе 11-летнего ребенка в этом возрасте нужно думать еще много раз. Как родитель, вы должны придавать большое значение этим аспектам их жизни и максимально способствовать их здоровому образу жизни.И вот несколько советов, которые вы можете применить к своим 11-летним детям.

1. Обратите внимание на питание

Большинство детей в этом возрасте потребляют разнообразную пищу, хотя и не всегда по-разному. Вот несколько способов побудить ваших 11-летних детей питаться более здоровой пищей. К ним относятся ограничение перекусов вне дома, размещение более красочных продуктов в их миске, прием пищи, а также содержательные разговоры с ними во время еды.

Вы также можете постепенно говорить с ними о здоровой пище.Более того, важно помнить, что дети, как правило, учатся, наблюдая, как вы едите. Таким образом, они также могут выбирать, что вы едите, чтобы поесть.

2. Выработайте привычку хорошо спать

Большинство детей этого возраста очень быстро засыпают. Однако есть гораздо больше факторов, которые могут не дать им уснуть, например, чрезмерная учеба, страсть к игре или игры с одноклассниками. В этом случае вы должны установить для них постоянное время отхода ко сну, даже в выходные дни, чтобы поощрять хорошие привычки сна.

3. Расскажите своим детям о половом воспитании

К тому времени, как дети достигают 11 лет, они могут многое узнать о своем теле и обо всем, что они могут делать. Это также подходящее время, чтобы поговорить с детьми о половом воспитании. Не рекомендуется ждать, пока они станут старше, чтобы говорить об этом. Одна из причин заключается в том, что сегодня дети этого возраста развиваются в плане физического здоровья гораздо быстрее, чем дети предыдущих поколений.

Итак, убедитесь, что вы рассказываете своим детям правильные вещи о заболеваниях, передающихся половым путем, беременности, изменениях в их телах и о том, как они работают.

4. Ведение здорового образа жизни

Приятно узнать, сколько должен весить ваш 11-летний подросток. Однако гораздо важнее обратить внимание на состояние их здоровья. Некоторые факторы, которых следует избегать, чтобы обеспечить это, включают курение, алкоголь, наркотики, запугивание, издевательства и т. д. Наряду с этим, дайте подросткам достаточно времени для отдыха с такими развлечениями, как видеоигры, телевидение, фильмы и т. д., а также заведите крепкий круг общения со сверстниками.

Последние мысли

81,5 фунта (36,9 кг) и 78,5 фунта (35,6 кг) — средний вес 11-летних девочек и мальчиков-подростков. Они все еще могут быть здоровыми, если превышают или не достигают этого веса. В конце концов, есть гораздо больше факторов, определяющих их здоровье, а не только вес. Для вас, как родителя, важнее следить за изменениями в своих 11-летних детях и поощрять их вести здоровый образ жизни (есть, играть, спать и т. д.), а не концентрироваться только на диапазоне веса.

Полезные ссылки:

Вес ребенка | Тресильян

Вес, длина и окружность головы

 

Грузик для младенцев

Регулярный мониторинг физического роста вашего ребенка позволит вам зафиксировать удивительный уровень физического роста, который происходит в течение первого года жизни. Вес является наиболее часто используемым показателем роста и здоровья. Однако не стоит слишком зацикливаться на весе ребенка.Вес – это только один из показателей здоровья.

Вес, длина и окружность головы являются тремя важными факторами физического роста. Рост означает увеличение размеров. При рождении голова составляет примерно одну четверть от общей длины тела ребенка, а ноги составляют только одну треть от общей длины тела. Примерно к пяти месяцам большинство младенцев удваивают свой вес при рождении. К 12 месяцам их длина более чем на 50% больше, чем при рождении. К двум годам голова ребенка составляет одну пятую, а ноги — почти половину общей длины тела.

Окружность головы ребенка

В течение первых двух лет окружность головы ребенка будет быстро увеличиваться. Это связано с быстрым ростом мозга в этот период. Череп ребенка устроен таким образом, чтобы обеспечить этот рост. При рождении кости черепа разделены шестью швами или промежутками и образуют два родничка или «мягкие места». Передний родничок находится на макушке ребенка и легко прощупывается. Она закрывается на втором году жизни ребенка. Второй меньший задний родничок находится на затылке и закрывается быстрее.Швы и роднички позволяют костям черепа перекрываться в процессе родов. Сначала голова вашего ребенка может казаться бесформенной; это обычно улучшается в течение нескольких недель.

Общие указания для нормального веса ребенка

  • Ребенок теряет 5–10% веса при рождении в первую неделю и восстанавливает его к 2–3 неделям.
  • Масса тела при рождении удваивается к 4–6 месяцам и утраивается к 12 месяцам.
  • Длина тела при рождении увеличивается в 1,5 раза за 12 месяцев.
  • Окружность головы при рождении увеличивается примерно на 7,6 см за 12 месяцев.

Детская и семейная медсестра или врач будут регулярно следить за изменениями веса, роста и окружности головы и записывать их в личную медицинскую карту вашего ребенка на прилагаемом графике роста. Вес, рост и окружность головы наносятся на график, чтобы определить кривую роста вашего ребенка от одного визита к другому. На диаграмме роста нарисованы изогнутые линии, указывающие на диапазон нормального роста — они называются полосами процентилей.

Эти диапазоны процентилей варьируются от 3-го до 97-го процентиля. Это означает, что ребенок, вес которого находится в 50-м процентиле, тяжелее, чем ребенок в 3-м процентиле. Или ребенок, длина которого находится на 97-м процентиле, длиннее, чем ребенок на 3-м процентиле.

Имейте в виду, что диаграммы роста являются лишь руководством для родителей и медицинских работников.

Предпочтительные таблицы, используемые для австралийских детей, были разработаны Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).Эти диаграммы основаны на росте детей в возрасте от 0 до 59 месяцев, живущих в условиях, которые, как считается, способствуют оптимальному росту детей. Диаграммы показывают, как младенцы и маленькие дети растут в этих оптимальных условиях, а не в среде, которая может не поддерживать оптимальный рост.

Измерения проводятся регулярно – чаще в первые недели жизни вашего ребенка. Детская и семейная медсестра снимет мерки с вашего ребенка при первом посещении, а затем при последующих посещениях.Рекомендуется проверять измерения в соответствии с личной медицинской картой вашего ребенка, по крайней мере, ежемесячно до восьми недель, затем в возрасте шести месяцев и 12 месяцев (эти сроки могут немного различаться в разных штатах). В это время детская и семейная медсестра или ваш врач, как правило, проводят плановые осмотры, чтобы проверить развитие вашего ребенка.

Вес ребенка обычно измеряется без одежды, чтобы обеспечить единообразие измерений, и с использованием цифровых детских весов.Длина измеряется с помощью доски. Окружность головы измеряется бумажной рулеткой (тканевая рулетка может растянуться при использовании). Медсестра или врач наденет его на голову ребенка чуть выше бровей.

Многие факторы, включая культуру и генетику, будут определять процентиль, в котором находится ваш ребенок. Используйте эти таблицы только в качестве руководства, так как дети растут с разной скоростью. В течение первого года жизни вашего ребенка вы заметите, что иногда его вес не увеличивается или даже может уменьшаться.На вес влияет очень много вещей, которые происходят в жизни вашего ребенка. Есть много краткосрочных причин, по которым у младенцев бывают периоды, когда они замедляют или не набирают вес. Например, простуда, отлучение от груди или начало нового ухода за ребенком могут повлиять на способность вашего ребенка набирать вес.

Когда необходимо дальнейшее исследование массы тела новорожденного

  • Вес — важный показатель состояния здоровья вашего ребенка. Когда вашего ребенка осматривает ваш врач или детская и семейная медсестра, они проведут дальнейшее обследование, если ваш ребенок:
  • Продолжает терять вес после первых 10 дней жизни
  • Не восстанавливают свой вес при рождении к трехнедельному возрасту
  • Постоянно не прибавляет в весе не менее 100 граммов в неделю в течение первых трех месяцев
  • Их вес, нанесенный на график роста, меньше 3-го процентиля или значительно падает ниже предыдущего процентиля
.