Разное

Надежная привязанность: 4 Типа Привязанности, о Которых Ты Должна Знать

Содержание

Magisteria

MagisteriaАCreated using FigmaVectorCreated using FigmaПеремоткаCreated using FigmaКнигиCreated using FigmaСCreated using FigmaComponent 3Created using FigmaOkCreated using FigmaOkCreated using FigmaOkЗакрытьCreated using FigmaЗакрытьCreated using FigmaGroupCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using Figma��� �������Created using FigmaEye 2Created using FigmafacebookCreated using FigmaVectorCreated using FigmaRectangleCreated using FigmafacebookCreated using FigmaGroupCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaНа полный экранCreated using FigmagoogleCreated using FigmaИCreated using FigmaИдеяCreated using FigmaVectorCreated using FigmaСтрелкаCreated using FigmaGroupCreated using FigmaLoginCreated using Figmalogo_blackCreated using FigmaLogoutCreated using FigmaMail.ruCreated using FigmaМаркер юнитаCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaРазвернуть лекциюCreated using FigmaГромкость (выкл)Created using FigmaСтрелкаCreated using FigmaodnoklassnikiCreated using FigmaÐCreated using FigmaПаузаCreated using FigmaПаузаCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaПлейCreated using FigmaДоп эпизодыCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaСвернуть экранCreated using FigmaComponentCreated using FigmaСтрелкаCreated using FigmaШэрингCreated using FigmaГромкостьCreated using FigmaСкорость проигрыванияCreated using FigmatelegramCreated using FigmatwitterCreated using FigmaCreated using FigmaИCreated using FigmavkCreated using FigmavkCreated using FigmaЯCreated using FigmaЯндексCreated using FigmayoutubeCreated using FigmaXCreated using Figma

разбираемся в типах привязанности • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

Он хочет посмотреть после работы телевизор, а ей так не хватает его общения. Она хочет шумных вечеринок, а он любит побыть наедине со своими мыслями. И кажется, что они не могут быть вместе. Но это не так. Не обязательно расставаться с любимым человеком, скандалить и делать больно. Достаточно просто узнать ваш тип привязанности и наладить взаимоотношения. А поможет в этом книга семейного психотерапевта Энни Чен «Теория привязанности».

Тревожный тип

Черты людей с тревожным типом:

  • Бывают невероятно щедры и внимательны по отношению к тем, о ком заботятся
  • Бояться быть отвергнутыми и брошенными
  • С готовностью рассказывают окружающим о своих чувствах
  • Часто возлагают на других вину за собственные чувства, например, «Это из-за тебя мне так плохо!».

Самый большой страх людей с этим типом — оказаться в одиночестве. Они не чувствуют себя безопасно в отношениях, бояться, что их предадут и оставят одних. Очень нуждаются в поддержке и тепле партнера. Они быстро погружаются в отчаяние и заранее во всем разочаровываются.

Пример людей с тревожным типом привязанности:

Аше было слегка за двадцать, когда она заметила за собой странную тенденцию. Она легко сближалась с людьми и заводила друзей, но спустя несколько лет отношения заканчивались из-за ее злости и ревности, так как интересы друзей не всегда были связаны только с ней.

Исцеление тревожного «Я»

Если вы узнали себя в описании тревожного типа и хотите что-то поменять, вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:

  • Будьте терпеливы с людьми
  • Помните, что если кто-то не может удовлетворить ваши потребности, в этом нет ничего плохого
  • Учитесь доверять партнеру и искать поддержку внутри себя
  • Простите себя за все, что вы делали в прошлом
  • Отнеситесь к себе с пониманием

Избегающий тип

Черты людей с избегающим типом:

  • Полагаются только на себя и предпочитают самостоятельно справляться со всеми проблемами
  • Не жалуются и не ноют
  • Говорят о чем угодно, но только не о себе
  • Часто замечают у себя проблемы с памятью
  • Избегают конфликтов и негативных эмоций.

Избегающее поведение может проявляться различными способами: через игнорирование конфликта, через отрицание происходящего или даже через уход от реальности.

Бывают более мягкие реакции: стремление угодить окружающим или быть нужным — вплоть до отказа от своих потребностей. Реакции могут быть разными, главное — они помогают человеку защититься от чувства стыда и неуверенности.

Пример людей с избегающим типом привязанности:

Кайл был женат уже шестнадцать лет. В последние годы ссоры с женой значительно участились. Супруга жаловалась, что Кайл не говорит о своих чувствах и реагирует на все враждебно. Кайл же хотел, чтобы супруга была счастлива, но не знал, что для этого нужно, поэтому каждый раз, когда женщина снова и снова поднимала эту тему, погружался в стресс.

Исцеление избегающего «Я»

Если вы узнали себя в описании избегающего типа привязанности и он не раз портил вам отношения, помните — в этом нет вашей вины. Эти модели поведения установились еще в детстве, до того, как вы научились самостоятельно принимать решения.

Вот некоторые шаги, которые помогут выстроить более крепкие отношения:

  • Примите свои желания и потребности
  • Учитесь быть более открытыми с близкими людьми
  • Примите то, что все люди разные
  • Учитесь улаживать отношения с другими людьми, если обижаете их.

Надежный тип

Черты людей с надежным типом:

  • Легко приспосабливаются к новым условиям и меняющимся обстоятельствам
  • Верят в отношения и ставят их в приоритет
  • Ценят работу над отношениями, особенно если что-то идет не так
  • Уверенно справляются с возникающими сложностями и разногласиями.

Надежный тип привязанности позволяет человеку ясно мыслить и адекватно воспринимать ситуацию, даже если возникает конфликт. Человек с таким типом не испытывает стресс из-за близости с другими людьми. Для людей с надежной привязанностью связи с окружающими — естественная человеческая потребность, приятный опыт, от которого они получают удовольствие.

Пример людей с надежной привязанностью:

В прошлом году Тильда столкнулась с настоящей чередой неудач. Она попала под сокращение на работе, ее мать умерла от рака, а спустя несколько месяцев их с мужем дом сгорел в страшном пожаре. Тильда ценит свой брак за то, что, проходя через все эти трудности, отношения с мужем стали для нее источником стабильности. «Это было тяжело для нас обоих, но мы знали, что в конце концов прорвемся. Даже не знаю, что бы я делала без него», — поделилась Тильда.

Важно помнить, что любой тип привязанности можно развивать. Это не врожденное, а приобретенное качество.

Наладить отношения с родными, коллегами и друзьями поможет книга Энни Чен «Теория привязанности». В ней вы найдете упражнения, практики и тесты, которые позволят лучше понять себя и окружающих и начать строить здоровые отношения.

Купить книгу.

Расскажите всем, какую интересную статью вы нашли!

Четыре типа привязанности в отношениях — Свои

Эту статью можно послушать. Вот она в подкасте:

Слушайте подкаст «Свои», где вам удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, Castbox и на других платформах.

Существует теория привязанностей, которая делит отношения между людьми на четыре типа. Она объясняет, почему люди ревнуют, постоянно пытаются расстаться с партнерами или, наоборот, спокойно решают семейные конфликты. Разбираемся, почему мы строим отношения по одним и тем же схемам и можно ли эти схемы изменить. 

Что это вообще за теория 

Теорию привязанности разработали психологи Джон Боулби и Мэри Эйнсворт в 1960 – 70‑е годы, когда изучали отношения между матерью и ребенком. До этого психоаналитики считали, что младенец поддерживает отношения с матерью, чтобы выжить, и никаких чувств при этом не испытывает. Боулби и Эйнсворт доказали, что младенцы всё же привязываются ко взрослым.

Первые месяцы младенцам действительно всё равно, кто из взрослых за ними ухаживает. Они плачут, смеются и лепечут, чтобы привлечь к себе внимание. Так работает механизм выживания: если на меня посмотрят, скорее всего, еще и накормят.

Но с двух до шести месяцев ребенок учится различать взрослых и определяет наиболее значимого: человека, который больше о нем заботится — даже если тот злой или редко меняет подгузник. У младенца нет возможности выбирать, поэтому он приспосабливается к любому взрослому. Так формируется привязанность.

Ученые провели эксперимент с участием детей в возрасте от полугода до полутора лет и посмотрели, как младенцы реагируют на разные ситуации — с матерью и без нее. Исследования показали, что дети чувствуют эмоциональную привязанность и она бывает четырех типов:

Надежная. Ребенок уверен, что близкий ему взрослый сможет помочь, тянется к нему, если сталкивается с чем-то неприятным. Такие дети смело исследуют всё, потому что чувствуют себя в безопасности. В будущем ребенок с надежным типом привязанности станет самостоятельным и уверенным в себе, будет ценить любовь и доверие.

Тревожно-устойчивая. Формируется, если ребенок не уверен, что взрослый придет на помощь в сложной ситуации. Такие дети остро реагируют на разлуку с матерью, с опаской принимают чужих и боятся исследовать мир вокруг. Когда значимый взрослый возвращается, такой ребенок одновременно испытывает радость от воссоединения и злость от того, что его бросили. С тревожно-устойчивым типом привязанности дети вырастают в неуверенных в себе взрослых, которым нужно постоянное подтверждение взаимности от других людей.

Тревожно-избегающая. Ребенок самостоятельный и независимый, не расстраивается, если матери нет рядом, но и не радуется ее приходу. Чаще всего, это дети, которые рано столкнулись с равнодушием взрослых. Они перестают ждать любви и ласки, стараются ни к кому не привязываться, потому что понимают, что в дальнейшем это принесет разочарование.

Дезорганизованная. В эту группу попали дети с противоречивым поведением. Они то боятся взрослых, то, наоборот, тянутся к ним. Обычно такой тип привязанности связан с психологическими травмами.

Поведение детей из исследования 1970‑х годов изучают и сейчас, когда они стали взрослыми. Так выяснилось, что привязанность ко взрослому в детстве отражается на отношениях в паре. Со временем теорию привязанности стали рассматривать как в отношениях между матерью и ребенком, так и между влюбленными.

Привязанность во взрослой жизни

Из-за серьезной психологической травмы тип привязанности может измениться. Например, после абьюзивных отношений человек может закрыться и не будет никому доверять. Но если с ребенком не произошло ничего страшного, он не пережил насилие и не переходил из детского дома в приемную семью, то этот ребенок переносит свою привязанность во взрослую жизнь. 

Получается, взрослые типы привязанности соответствуют детским моделям поведения из исследования Мэри Эйнсворт:

Надежный. Человек способен ценить себя и своего партнера, не попадает в зависимость от других людей и остается самодостаточным. Мужчины и женщины с надежным типом привязанности не склонны ревновать, если для этого нет причин, умеют договариваться и строят равноправные отношения.

Тревожный. Люди, которые склонны к созависимым отношениям, недооценивают свою значимость и превозносят значимость партнера. Чаще всего с этим типом привязанности человек жертвует собой ради любви.

Избегающе-отвергающий. Человек считает себя самодостаточным и независимым, но боится близости и старается избегать искренних отношений. С партнером старается держаться на дистанции, а в случае проблем старается первым сказать «мы расстаемся», чтобы не испытывать боль и разочарование.

Тревожно-избегающий. Встречается у людей, которые пережили травматичный опыт: сексуальное насилие, моральные истязания, побои. С одной стороны, им хочется найти близкого человека, которому можно доверять. С другой, они боятся быть отвергнутыми и считают, что недостойны хорошего отношения.

Представим ситуацию: один из супругов задерживается на работе и забыл об этом предупредить. Вот как поведут себя люди с разными типами привязанности.

Человек с надежным типом привязанности позвонит узнать, что случилось, или продолжит заниматься своими делами и не станет волноваться.

Люди с тревожной привязанностью будут звонить каждые полчаса и спрашивать «Ты скоро?», «С тобой есть люди другого пола?», «Ты меня любишь?». Их жизнь останавливается, пока партнер не ответит или не придет домой.

Супруг с избегающе-отвергающей привязанностью молча станет собирать вещи, потому что обиделся или подозревает партнера в измене.

Тревожно-избегающий тип людей будет собирать вещи с мыслями: «Супруг меня не любит, потому что я не достоин любви, лучше ему найти кого-то другого».

Может показаться, что надежный тип привязанности — это единственный способ построить прочные и здоровые отношения. Но это не так. Лучший тип привязанности это тот, в котором человек чувствует себя счастливым. В отношениях могут быть и ревность, и недоверие, но бороться с ними нужно тогда, когда они начинают отравлять жизнь. Например, если из-за ревности мужчина не хочет, чтобы жена работала, и на этой почве возникают конфликты.

Менять тип привязанности нужно не только чтобы отношения между супругами стали лучше, но и чтобы построить надежные связи с детьми. Тогда в будущем они тоже смогут выстраивать надежную привязанность в своей семье.

Как изменить тип привязанности

Исследования показывают, что в большинстве случаев люди переносят тип привязанности из детства во взрослую жизнь. Изменить его удается в 20 – 30% случаев, и практически невозможно сделать это самостоятельно.

Может быть такое, что с разными партнерами у человека возникает разная привязанность. Например, первые отношения подросток строит в тревоге, что не достоин любви, переживает, что партнер изменит ему и уйдет. А во взрослой жизни тот же человек выстраивает надежную привязанность без ревности и страданий.

Чтобы изменить паттерны поведения, которые были заложены в детстве, нужна долгая работа с психотерапевтом. Врач не изменит всё в один миг, но поможет скорректировать поведение взрослых людей, опираясь на их детские воспоминания.

Рассказывает Анастасия, читательница Своих:

— После пяти лет брака мы с мужем оказались на грани развода. Точнее, я считала, что муж хочет развестись, а он уговорил меня пойти к психоаналитику. 

После нескольких разговоров о моих отношениях с мужем врач спросил о родителях. Я рассказала, что папы у меня не было, а мама уехала работать в другую страну и до университета я жила с бабушкой. И тут я вспомнила бабушкины слова «Будешь плохо учиться, мама не приедет к тебе в отпуск». Оказывается, именно они заложили во мне ощущение, что я недостойна любви. И это чувство я перенесла на мужа. Мне казалось, что такой хороший человек не может меня любить, что он обязательно от меня уйдет и я останусь одна умирать в тоске.

Полгода я ходила на терапию одна, потом стала приходить вместе с мужем. На терапии мы поняли, что нужно делиться друг с другом своими проблемами, а психолог рассказал, как именно это делать.

Сначала лучше ходить на терапию по отдельности: если придется вспоминать старые травмы, будет легче рассказать о них врачу тет-а-тет. Со временем может понадобиться терапия для пар, чтобы научиться вместе решать конфликты и понимать, какие чувства испытывает каждый партнер.

Почему надежная привязанность так важна в детстве

Все мы знаем, как важно объединение людей для создания сильной эмоциональной связи. Привязанность можно определить как аффективную связь, которую человек или животное формирует между собой и другим конкретным человеком, связь, которая объединяет их в пространстве и сохраняется во времени.

Привязанность — это не просто связь между двумя людьми; это связь, которая включает в себя желание регулярных контактов и переживание страданий во время разлуки с этим человеком. Это играет особенно важную роль в младенчестве, поскольку заставляет детей и их опекунов искать близости. Находясь рядом с опекунами, дети могут быть уверены, что о них заботятся, они в безопасности… и чувствуют себя хорошо. Они становятся эмоционально сильными. Но почему привязанность так важна в детстве?

Эмоциональная связь между родителями и детьми

Джон Боулби был отцом теории привязанности, и, по его словам, привязанность подобна прочной психологической связи между людьми. Он прокомментировал, что детство сыграло решающую роль в установлении связи, и ранний опыт может повлиять на отношения, которые люди формируют в более позднем возрасте. Вложения могут длиться всю жизнь.

Первые привязанности к форме связаны с родителями или другими близкими опекунами, поэтому Боулби считал, что привязанность имеет сильный эволюционный компонент. Эти первые связи с опекунами служат для защиты и безопасности ребенка, тем самым обеспечивая его выживание. Привязанности мотивируют детей оставаться рядом со своими родителями, позволяя им обеспечивать защиту, безопасность и заботу. Это помогает гарантировать, что у ребенка есть все необходимое для выживания, и что родители будут рядом со своим потомством, чтобы обеспечить их постоянное здоровье. Привязанность необходима для того, чтобы человеческий вид не вымер.

Четыре характеристики привязанности

Джон Боулби предположил, что существует четыре критических характеристики привязанности:

  1. Близость обслуживания. Это желание быть ближе к тем, с кем мы разделяем привязанность. Нам нравится общество тех, к кому мы привязаны, поэтому мы стараемся быть с ними рядом, когда это возможно.
  2. Убежище. Это необходимость физически вернуться к людям привязанности, чтобы они позаботились о нас и чувствовали себя в безопасности. Во времена бедствия, страха или неуверенности мы можем обратиться к людям, к которым мы привязаны, за заботой и утешением. Это как эмоциональное убежище для выживания.
  3. Безопасная база для исследований. Привязанность также позволяет безопасно исследовать, что особенно важно в детстве. Эта надежная основа позволяет детям исследовать мир, зная, что они все еще могут вернуться в безопасное место с прикрепленной фигурой.
  4. В конце концов, дети испытывают дистресс разлуки, когда их разлучают с фигурой привязанности. Например, дети часто злятся и плачут, когда родителям приходится оставлять их на попечение других.

Почему привязанность важна?

Привязанность служит ряду важных целей. Во-первых, это помогает держать младенцев и детей рядом с их опекунами, чтобы они могли получить защиту, что, в свою очередь, увеличивает их шансы на выживание. Эта важная эмоциональная связь также дает детям надежную основу, с которой они могут безопасно исследовать свое окружение.

Кроме того, то, как ребенок связан со своими опекунами, может иметь большое влияние как в детстве, так и в будущем. Существуют разные стили крепления для опишите эмоциональную связь, которую дети имеют со своими родителями или опекунами.

Неспособность установить надежную связь с опекуном была связана с рядом проблем, включая расстройство поведения и оппозиционно-вызывающее расстройство. Связь, которая проявляется в раннем детстве, может иметь длительное влияние на дальнейшие отношения со взрослыми.

Спорные эксперименты

Психолог Гарри Харлоу провел серию противоречивых экспериментов по социальной изоляции обезьян, которые продемонстрировали разрушительные эффекты разрушения ранних привязанностей. В одном из вариантов эксперимента детенышей обезьян отделили от матерей и поместили к суррогатным матерям. Мать была просто проволочной броней с бутылкой, в то время как другая мать была покрыта мягким плюшевым материалом. Харлоу обнаружил, что детеныши обезьян получали пищу от проволочной матери, но предпочитали проводить большую часть своего времени с мягкой матерью.

По сравнению с обезьянами, выращенными их биологическими матерями, обезьяны, выращенные суррогатными матерями, были более умными, но страдали от социальных и эмоциональных проблем. Харлоу также обнаружил, что существует критический период, в течение которого могут формироваться нормальные союзы. Если обезьянам не разрешили образовывать привязанности в течение этого периода времени, эмоциональный ущерб, который они испытали, невозможно было исправить.

Несмотря на противоречивость и жестокость, исследование Харлоу помогло продемонстрировать первостепенную важность развития безопасных и здоровых привязанностей в раннем возрасте. Такие приспособления играют жизненно важную роль в будущем развитии. Родители должны помнить об этом, когда они являются родителями.

Безопасное вложение

Родителям важно работать над надежной привязанностью. Только так дети смогут расти здоровыми, зная, что их опекуны будут рядом с ними, они будут заботиться о них и защищать их.

Дети, которые вырастают, устанавливая надежную привязанность к своим опекунам, вырастут более счастливыми и успешными в жизни. Родители не только должны быть рядом, чтобы удовлетворить основные и физические потребности ребенка, но они также должны быть рядом с ними на эмоциональном уровне. Позаботьтесь о ребенке, когда он плачет, и дайте ему эмоциональный комфорт, держите его на руках, когда он этого требует, проводите с малышом максимум времени, наслаждаясь компанией малыша … Обучайте его уважать его ритмы и свое время, даря ему все время любовь!


Теория привязанности. Почему мы строим отношения по одним и тем же схемам

Первым ученым, обнаружившим, что для ребенка жизненно важна привязанность к заботящемуся о нем взрослому, стал английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби, заинтересовавшийся этологией — наукой о генетически обусловленном поведении животных и людей. Если абстрагироваться от всех сантиментов, связанных с детско-родительской любовью, становится понятно, что она несет важную функцию для выживания вида: будет очень хорошо, если родители не съедят или хотя бы не убьют собственное потомство, что требует некоторых дополнительных усилий со стороны природы (например, поэтому во время родов и в период кормления у женщины повышается уровень окситоцина, отвечающего за эмоциональную привязанность к ребенку).

Психоаналитики считали, что младенец поддерживает отношения с матерью просто ради удовлетворения физических нужд, Боулби же добавил к этому социальную составляющую. Привязанность к значимому взрослому — это полигон, на котором оттачивается способность завязывать социальные отношения и определяется степень базового доверия к миру. На это у ребенка есть примерно два года — в возрасте до двух месяцев младенцы улыбаются, лепечут и плачут, чтобы привлечь внимание любого взрослого, с двух до шести они учатся различать взрослых и выбирают среди них наиболее значимого, а после шести месяцев начинает формироваться устойчивая привязанность. Поскольку младенец чисто технически не может выйти из отношений с родителями, ему приходится адаптироваться к любому отношению со стороны взрослого, в том числе к холодности, отвержению или непредсказуемому поведению. Разделявшая идеи Боулби психолог Мэри Эйнсворт в 1960-х и 1970-х годах исследовала то, как этот опыт влияет на паттерны привязанности. Ее знаменитый эксперимент получил название «Незнакомая ситуация»: вначале за младенцами и их матерями наблюдали в домашних условиях, оценивая то, как мать реагирует на разные «позывные» со стороны ребенка. В возрасте от года до полутора лет малышей с матерями приглашали в специально оборудованную лабораторию, где моделировали разные ситуации: присутствие матери и разделение с ней, а также появление незнакомца. Исследователей интересовало, насколько ребенка будет тревожить отсутствие матери, насколько смело он будет готов исследовать новую ситуацию, как будет реагировать на чужого человека и последующее возвращение матери. По итогам Эйнсворт выделила четыре основных типа привязанности:

  • Надежный. Такие дети уверены, что мать может удовлетворить их потребности, и тянутся к ней за помощью при столкновении с чем-то неприятным. При этом они чувствуют себя достаточно защищенными, чтобы исследовать окружающую среду, понимая, что взрослые непременно придут на помощь в случае опасности. В будущем такой ребенок будет ценить любовь и доверие, но при этом останется достаточно самостоятельным и уверенным в себе.

  • Тревожно-устойчивый. Он формируется, когда ребенок не уверен, что мать или другой значимый взрослый будет рядом, когда он понадобится. Поэтому такие дети обостренно реагируют на разлуку, настороженно относятся к чужим и не очень готовы действовать самостоятельно, потому что не чувствуют себя в полной безопасности. Интересно, что у такого ребенка формируется неоднозначная реакция на возвращение матери: он и рад этому возвращению, и зол на то, что его бросили. Такие дети вырастают неуверенными в себе и в своих отношениях с другими людьми, часто они слишком сильно нуждаются в подтверждениях взаимности.

  • Тревожно-избегающий. Это самые независимые дети, которые не особенно расстраиваются из-за отсутствия матери. Такие младенцы рано столкнулись с холодом или отвержением со стороны опекающих взрослых. В отличие от предыдущего типа, здесь у ребенка не возникает избыточной потребности во внимании и заботе — наоборот, он перестает их ждать. Эти дети усваивают, что потребность в близости приводит к разочарованию, и стараются в дальнейшем обходиться без нее.

  • Дезорганизованный. Такие дети демонстрируют противоречивое поведение, они то тянутся к взрослым, то боятся, то бунтуют. Как правило, такой стиль поведения связан с серьезными психологическими травмами.

А что дальше?

Как показывают американские исследования (например, вот это), эти ранние типы привязанности влияют на формирование отношений со сверстниками. Если с ребенком не происходит ничего, рвущего сложившийся шаблон, эти модели поведения закрепляются. В 1980-х ученые Сидни Хазан и Филипп Шейвер зашли еще дальше и распространили теорию привязанности на взрослые романтические отношения — исходя из той логики, что гармоничные отношения в паре, так же как и отношения ребенка со значимым взрослым, — это безопасная база, которая помогает справляться с вызовами окружающей среды. У взрослых также выявили четыре типа привязанности, соответствующие детским моделям из классификации Мэри Эйнсворт.

Взрослые с надежным типом привязанности чаще других строят здоровые и сбалансированные романтические отношения. Они способны высоко ценить как себя, так и другого человека, формируют прочные связи, но остаются самодостаточными и не впадают в зависимость от партнера.

Тревожные недооценивают себя и переоценивают партнера, они часто склонны к созависимым отношениям и постоянно ищут подтверждения собственной значимости. К сожалению, такой стиль построения отношений в какой-то степени поощряется культурой: мы часто романтизируем всепоглощающую, жертвенную любовь, помещающую объект привязанности в центр Вселенной. С точки зрения психологов, такое «отношениецентричное» поведение — признак патологии, да и сам объект удушающей любви часто не в восторге от того, что стал чьим-то Вронским или Беатриче.

Избегающе-отвергающие — противоположность предыдущих: они считают себя самодостаточными и в идеале хотели бы полный иммунитет от чувств. Такие люди неосознанно боятся уязвимости и отвержения, поэтому они либо все время держатся на дистанции, либо, если уж с кем-то сошлись, часто рвут отношения «на опережение» из-за страха быть брошенными. С таким типом привязанности сильно искушение считать себя просто «сильным и независимым» человеком, не отдавая себе отчета в том, что способность рисковать и открываться перед другим так же важна для сильной личности, как и умение быть самостоятельным.

Тревожно-избегающих раздирают постоянные противоречия: они и хотят близости, и боятся ее.

Можно ли изменить тип привязанности?

Ученые из Канзасского университета предполагают, что в формировании привязанности могут играть роль и генетические факторы: некоторые вариации генов, кодирующих допаминовые и серотониновые рецепторы, могут способствовать формированию тревожного и тревожно-избегающего типов привязанности. Но на данный момент это лишь предположение.

Как показали долгосрочные американские исследования, у 70–80% населения тип привязанности особо не меняется со временем. Это означает, что заложенные в нас в детстве модели взаимоотношений действительно очень устойчивы. С другой стороны, определенный процент людей все же может изменить свой подход к отношениям, а значит, тип привязанности — это лишь стойкая привычка, но не неотъемлемая часть личности, и с ней можно что-то сделать. Некоторые виды психотерапии были разработаны специально для решения подобных проблем — более долгосрочная «психотерапия, основанная на привязанности» (attention-based therapy), отпочковавшаяся от психоанализа, и более краткосрочная эмоционально фокусированная терапия, представляющая собой микс из методов гештальт-, личностно ориентированной и других видов терапии.

Как теория привязанности влияет на выбор романтических партнеров

Как она формируется?

Считается, что тревожный тип привязанности формируется, когда родитель не удовлетворял потребности ребенка, не отвечал на призывы или отсутствовал физически большую часть времени (из-за работы, развода, депрессии, болезни или смерти, и т.д.).

На что это похоже?

Человек с тревожной привязанностью постоянно боится  быть отвергнутым или пренебреженным. Чтобы подавить эти страхи, она или она становятся навязчивыми, стремятся быть в контакте 24/7, постоянно проверяют социальные сети партнера. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правило, такие люди имеют тенденцию оказываться в супер-созависимых отношениях с теми, у кого стиль привязанности аналогичный. Но их могут привлекать и люди с избегающей привязанностью, так как динамика их отношения может повторять контакт, что был с родителями. 

Избегающая привязанность

Если вы когда-нибудь встречали человека, полностью закрывшего свои чувства для окружающих, то, скорее всего, понимаете, что такое избегающая привязанность.

Как она формируется?

Когда родитель отвергает потребности ребенка или считает их чем-то излишним, в конце концов ребенок вообще перестает заявлять о своих потребностях. Вместо этого он обращаются внутрь себя, отключается и пытается научиться быть независимым и самостоятельным.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На что это похоже?

Став взрослым, человек с избегающей привязанности стремится к изоляции и независимости. Он часто оказывается эгоцентричными, эгоистичными или холодными, а чувства и эмоции рассматривает как что-то неважное.

Как исправить тип своей привязанности

Возможно, вам везет в азартных играх, но вот в любви — точно нет. Или вообще без вариантов, или вы постоянно пребываете в отношениях со страданиями, черными мыслями и крахом в итоге. Почему так происходит? Психолог Кардер Стаут считает, что это связано с типом привязанности, который у каждого человека формируется еще в детстве. Но это можно исправить!

Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.

Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги

Підтримати womo.ua

Какие у нас отношения с родителями, такие у нас и отношения и с самими собой. Привязанность к родителям формируется в первый год жизни и закрепляется к четырем годам. Когда вы взрослый, то тип вашей привязанности проявляется во всех отношениях с окружающими, но особенно сильно — в романтических. Базовых типов привязанности — три, и сейчас мы рассмотрим каждый из них, как говорится, в действии.

Тревожный тип

Люди с тревожным типом привязанности требуют много внимания. Кажется, что им этого внимания всегда мало, они всегда хотят еще, ими движет разрушительный страх того, что они недостаточно хорошие люди. Они часто сравнивают себя с другими и стремятся к совершенству, которое должно их освободить от ощущения собственной посредственности. Они хотят больше, чем кто-либо может дать и обижаются, что вы не умеете читать их мысли. Они могут быть пессимистично настроены в вопросах успеха и склонны закатывать истерики. Они любят спорить и не готовы просто так уступать.

Люди с тревожным типом привязанности не могут никому доверять полностью, поэтому с любовью и дружбой у них беда. Они часто подозрительны, боятся, что их предадут, они имеют привычку вмешиваются в дела других людей. Если вы не ответите на их смс в течение часа или двух, они будут думать, что они вас чем-то обидели, что вы что-то против них имеете.

Таким образом «тревожные» люди постоянно на грани разрыва, но никогда не пойдут на него первыми, потому что боятся остаться одни. У почти четверти людей именно такой тип привязанности, вероятно, у вас тоже есть такой знакомый.

Свежие новости

Избегающий тип

Это другая четверть людей. Они часто кажутся безразличными даже в самых бурных отношениях. Они держат свои эмоции под замком и никогда не влюбляются слишком сильно. Избегающим кажется небезопасным показывать кто они есть на самом деле, они часто неуверенны в себе. Они нагружают сами себя кучей бесполезных заданий, чтобы держать дистанцию между собой и другими людьми. Они часто становятся трудоголиками, которые редко и мало общаются с друзьями, у них также есть тенденция подвергать неглекту* супругов и детей. Они мастера самоуспокоения, а это приводит их к проблемам с алкоголем, таблетками, чрезмерными физическими упражнениями, едой.

Если вы встречались с таким человеком, то помните, как было тяжело пережить их отсутствие эмоций. Они хотят любви, но убегают из отношений, в которых нужно раскрываться и отдавать, потому что считают это опасным легкомыслием. Они не любят спонтанности, даже если ценят ее. Когда отношения становятся по-настоящему близкими, они из них убегают.

Они боятся, что их бросят, поэтому предпочитают не привязываться. К несчастью, это может привести к одиночеству, пессимизму и изоляции.

Надежный тип

Большинство людей, все же, имеют надежный тип привязанности: они находят радость в дружбе и близких отношениях, не боятся раскрыться. У них сбалансированное здоровое эго, они верят в себя и в прочность взаимоотношений. Они ищут таких же надежных партнеров, которые позволят принять риски без страха ошибки. Надежные не боятся трудностей. Им нравится искать решения сложных задач в повседневной жизни. Они высказывают свое недовольство открыто, а не прячут сожаления и дискомфорт. Они прислушиваются к советам и не боятся противоположных мнений.

Когда надежный человек попадает в пару с тревожным или избегающим, он сразу может определить, что что-то не так. При этом нельзя сказать, что отношений между такими людьми не бывает, просто они недолговечны и неудовлетворительны. Надежным часто не удается понять психологических трудностей людей с другим типом привязанности, потому что им просто не понять их проблем. Они — счастливчики, которых воспитывали оба родителя, давшие именно то количество любви, которое им было нужно.

Как залечить старую рану

Мы не можем изменить нашего детства, но мы все-таки можем помочь себе взрослым. Эксперты, занимающиеся глубинной психологией, много значения придают образам, которые, появляясь из нашего подсознания, могут о многом рассказать или, наоборот, перенести туда нужную информацию из сознания. Это называется стимуляцией активного воображения и именно этот метод мы используем в направляемой медитации.

Одной из целей данной медитации является взаимодействие с образами, которые приносят радость, успокаивают наши чувства, дают нам просветление. Это потенциальное излечение, потому что в образах нет привязки к настоящему, прошлому или будущему — мы можем создать любую реальность. И это может смягчить контекст наших воспоминаний. Мы должны вернуться к нашему юному «я» и подружить с ним «я» зрелое.

Метод: направляемая медитация

1. Найдите удобное место в доме или в офисе, где достаточно тихо. Выключите телефон, снимите обувь и носки. Сядьте на пол. Сидите с прямой спиной, мягко обхватив ступни руками.

2. Закройте глаза. Дышите глубоко. Вдыхайте через нос. Вообразите, что вы вдыхаете любовь и сострадание. Выдыхайте через рот. Представьте, что выдыхаете стресс и беспокойство.

3. Представьте себе, что вы сидите на траве, которая мягко касается вашей кожи. Вы смотрите на краски природы. Вокруг вас: фиолетовый, оранжевый, синий. Дует легкий ветерок. Воздух теплый и полон света, высоко над головой летают птицы — вы их видите.

4. Вы замечаете малыша, который идет к вам через поле. Вам знаком этот ребенок. Вы встаете, чтобы поприветствовать его. Вы смотрите в его глаза и понимаете, что это — маленький вы. Вы берете ребенка за руку и усаживаете рядом с собой. Это тот самый ребенок, который не мог выразить свое страдание, когда чувствовал себя покинутым и одиноким. Это часть вас, которая чувствовала себя нежеланной и испуганной. Посадите этого маленького человека к себе на колени, обнимите его крепко. Скажите ему, что теперь все будет в порядке. Обнимайте его еще несколько минут, утешая и подбадривая. Скажите, что вы всегда будете рядом и будете заботиться о нем.

Делайте это упражнение каждое утро. Когда вы успокоите раненого ребенка в себе, взрослый в вас начнет чувствовать себя по-другому: более уверенно, менее тревожно, и в отношениях в том числе. И, конечно, я бы посоветовал обратиться к психотерапевту, это очень помогает при старых травмах, вы начнете по-другому воспринимать себя и других, это позволит вам чувствовать себя в безопасности.

Источник: goop.com

Иллюстрация: Gracia Lam

— Читайте также: Синдром покинутого гнізда: Як відпустити дорослих дітей

Безопасная привязанность: объяснение от раннего детства до взрослой жизни

Что такое безопасное вложение?

Надежная привязанность — наиболее распространенный тип привязанности в западном обществе. Исследования показывают, что около 66% населения США надежно привязаны.

Люди, у которых развился этот тип привязанности, самодовольны, общительны, теплы и с ними легко установить контакт. Они осознают и умеют выражать свои чувства.Они также склонны строить глубокие, значимые и длительные отношения.

Взрослых с надежной привязанностью любят даже на рабочем месте.

Родителям, которые хотят воспитать надежно привязанных детей, может быть полезно изучить эту тему и решить собственные проблемы привязанности, если таковые существуют.

Мы ответим на самые распространенные вопросы, связанные с безопасным креплением:

  • Что такое теория привязанности?
  • Как формируется привязанность в раннем детстве?
  • Что вызывает развитие ненадежной привязанности у детей?
  • Как у детей развивается надежная привязанность?
  • Какие пять условий необходимы для развития надежной привязанности?
  • Каковы десять общих признаков надежной привязанности во взрослых отношениях?
  • Какие три подсказки помогут найти взрослого человека с надежной привязанностью?
  • Можете ли вы развить надежную привязанность во взрослом возрасте?

Что такое теория привязанности?

Люди часто шутят, что если вы пойдете к психотерапевту, вас «расспросят» о вашем детстве.Хотя не всегда, это определенно верно, если вы посещаете психотерапевта по поводу проблем в отношениях.

Почему? Ответ кроется в теории привязанности , которая восходит к 1950-м годам. По словам психиатра и психоаналитика Джона Боулби, наши ранние отношения с родителями (или опекунами) формируют то, как мы воспринимаем и действуем в отношениях на протяжении всей нашей жизни.

Итак, как это работает? Будучи младенцами/детями, мы зависим от наших родителей или основных опекунов.Они нужны нам для выживания, поэтому у нас нет другого выбора, кроме как привязаться к ним и поверить, что они хорошо о нас позаботятся.

В большинстве случаев родители сделают все возможное, чтобы удовлетворить все наши потребности и создать для нас теплую и заботливую среду.

Если они настроены и реагируют на наши потребности, мы можем построить с ними безопасные и стабильные отношения и, следовательно, безопасный стиль привязанности.

Тем не менее, если это не так или если мы чувствуем, что наши потребности не удовлетворены, мы, вероятно, разовьем один из трех стилей привязанности, классифицируемых как ненадежные.

Три ненадежных стиля привязанности

Что вызывает ненадежную привязанность?

Ненадежные стили привязанности часто вызваны неправильным воспитанием, детской травмой или жестоким обращением.

Они могут оказать сильное негативное влияние на психическое здоровье человека, социальное поведение и способность строить стабильные и длительные интимные отношения во взрослом возрасте.

Важно отметить, что идеальных родителей не существует.

Наши опекуны, скорее всего, допустили ошибки, воспитывая нас, и мы сами (будем) иногда ошибаться как родители. Это не обязательно означает, что у нас есть проблемы с привязанностью или что мы будем растить ребенка с такими проблемами. Имейте в виду, что около двух третей детей развивают безопасный стиль привязанности.

Как у детей вырабатывается безопасный стиль привязанности?

Когда ребенок рождается, он автоматически ожидает, что его опекуны удовлетворят его потребности.

Ребенок использует физические сигналы (например, плач), чтобы уведомить воспитателей о том, что что-то не так, и надеется, что они решат проблему.

Родители, которым удается воспитать детей с безопасным стилем привязанности, просто не нарушают этого доверия. Тем не менее, это не всегда так просто, как кажется.

Есть пять ключевых условий, которые следует учитывать как родитель, если вы посвятили себя воспитанию ребенка с безопасным стилем привязанности.

5 условий, необходимых для воспитания ребенка с надежной привязанностью

1.Ребенок чувствует себя в безопасности

Прежде всего, как родитель, вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя защищенным. Если ваш ребенок чувствует себя защищенным, он чувствует себя в безопасности.

Для младенца и малыша безопасность означает близость к матери, поскольку она является источником пищи, тепла и защиты. Опасность означает разлуку с ней, выход за пределы зоны комфорта.

Настроенная мать яростно защищает, но не подавляет, не навязывает и не игнорирует. Она дает ребенку пространство и свободу исследовать мир, но остается достаточно близко, чтобы у ребенка возникло ощущение безопасности.

Когда младенец отклоняется слишком далеко и пугается, они знают, что могут подбежать к нему и окутать его теплыми, защитными объятиями, защищенными от мира.

Передает сообщение: «Вы в безопасности. Вы любимы. Ты милый».

2. Ребенок чувствует себя увиденным и известным

Настроенные родители могут точно понимать сигналы своего ребенка и точно реагировать на его потребности.

Настроенные ответы дают младенцам информацию о последствиях их поведения.

Дети узнают, что когда они сигнализируют о потребности, они могут ожидать быстрого, предсказуемого и точного ответа.

Результатом для ребенка является чувство контроля над своей жизнью, начиная с раннего возраста:

  • Когда я сигнализирую, что голоден, и меня кормят
  • Если я сигнализирую, что устал, и мой опекун укачивает меня, чтобы я заснул
  • Когда я сигнализирую, что я расстроен, и мой опекун успокаивает меня
3. Ребенок чувствует комфорт, успокаивает и успокаивает

Руки настроенного родителя открыты и манят.

Когда ребенок расстроен, воспитатель успокаивает и успокаивает ребенка, возвращая его в спокойное эмоциональное состояние.

Если вы поможете ребенку справляться со своими страданиями и разочарованиями, это поможет ему развить внутреннюю модель успокоения и утешения.

Со временем ребенок разовьет способность справляться со своими переживаниями и успокаивать себя.

4. Ребенок чувствует себя ценным

Чувство собственной значимости начинается в младенчестве и является основой развития здоровой самооценки.

Родители, воспитывающие детей со здоровой самооценкой, постоянно выражают свою радость по поводу того, кем является ребенок, а не того, что он делает. Они сосредоточены на Бытии, а не на Делании.

Такие родители проявляют «выраженный восторг» к ребенку и почти ко всему, что ребенок делает. Они сосредоточены не на хлопотах, а на радостях воспитания.

5. Ребенок чувствует поддержку в изучении

Наконец, дети должны чувствовать поддержку, чтобы исследовать свой мир радостно и безопасно.

Родители, которые отстаивают это, глубоко верят в своего ребенка и всегда обеспечивают ему или ей подстраховку. Глубоко вовлеченные в жизнь своего ребенка, родители дают ребенку пространство и подталкивают его или ее к автономии и независимости.

Это чувство безопасности позволяет ребенку исследовать, открывать, преуспевать и терпеть неудачи; и благодаря такому исследованию у ребенка развивается хорошее, независимое, сильное и уникальное чувство себя.

Быть максимально предсказуемым с ребенком

Теперь вернемся к вопросу о том, чтобы не подрывать доверие ребенка к вам.Ключ здесь не в деталях, а в вашем общем подходе к воспитанию детей. Небольшая ошибка здесь и там не заставит вашего ребенка ненадежно привязаться к вам.

Однако есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание. Непоследовательность (у родителей) является одним из ключевых факторов риска развития ненадежных стилей привязанности (у детей).

Не меняйте стратегию слишком часто. Знание того, чего ожидать, дает ребенку чувство стабильности и спокойствия.Вы не хотите, чтобы ваш ребенок был на грани все время.

Еще одним важным фактором риска для формирования ненадежной привязанности к ребенку является непонимание собственных эмоций и эмоциональных потребностей. Если у вас самого ненадежный стиль привязанности, вы, вероятно, передадите его следующему поколению.

Итак, если вы подозреваете, что у вас могут быть проблемы с привязанностью, может быть хорошей идеей разобраться с теми, с кем-то из ваших близких, с терапевтом или с помощью книг по самопомощи и онлайн-курсов.

Последнее замечание: сохраняйте спокойствие. Вам не нужно зацикливаться на каждой детали вашего воспитания или отношений с ребенком: надежная привязанность — это доверие ребенка к вам и вашей любви.

10 признаков надежной привязанности во взрослых отношениях
  1. Способность регулировать эмоции и чувства в отношениях
  2. Сильное целеустремленное поведение в одиночестве
  3. Отличное умение сближаться, открываться и доверять другим
  4. Знание того, что вы делаете в жизни и какую цель вы хотите выполнять
  5. Может эффективно сообщать о своих потребностях
  6. Чувствовать, что вы оказываете влияние на мир вокруг вас
  7. Комфортно с близостью и взаимозависимостью
  8. Активно искать эмоциональную поддержку от вашего партнера, а также оказывать эмоциональную поддержку вашему партнеру
  9. Комфортно быть одному и использовать это время для исследования
  10. Сильная способность размышлять о том, как вы находитесь в отношениях

3 подсказки, чтобы искать надежную привязанность у взрослых

Взрослым с безопасным стилем привязанности, как правило, легче, когда дело доходит до социальных контактов, привязанностей и интимных отношений.

Они осознают свои эмоции и эмоциональные потребности и способны как испытывать, так и выражать их. Они открыты и прямолинейны и не впадают в крайности.

1. Положительный взгляд на себя

Надежно привязанные взрослые положительно относятся к себе. Им не нужно заверение, чтобы чувствовать себя ценными или достойными любви.

Тем не менее, это не означает, что они отвергают или не хотят близости или эмоциональной близости. Они просто чувствуют себя хорошо как сами по себе, так и в отношениях.

2. Положительный взгляд на других

Эти люди также положительно относятся к другим. Они склонны доверять своим партнерам и не чувствуют необходимости ревновать или сомневаться в намерениях своих близких.

Они способны проявлять привязанность без страха и замешательства. Люди с безопасным стилем привязанности чаще всего теплые, любящие и привлекательные.

Они стремятся и способны строить и поддерживать значимые и длительные романтические отношения.Они чувствуют себя комфортно в близости и легко сближаются с другими.

3. Позитивный взгляд на детство

Надежно привязанные взрослые также склонны положительно относиться к своему детству.

Они способны размышлять и осмысливать свой прошлый опыт, даже если их детство не было идеальным. Они ценят хорошее, понимают и уходят от плохого.

Сможете ли вы выработать безопасный стиль привязанности во взрослом возрасте?

Если вы соответствуете описанному выше профилю, вы, вероятно, должны уделить минутку, чтобы поблагодарить за это.

Спасибо своим родителям. Если вы подозреваете, что ваш стиль прикрепления не совсем безопасен, вам может быть интересно, можете ли вы изменить его и сделать безопасным.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете развить надежную привязанность во взрослом возрасте.

Возможно, было бы неплохо сначала познакомиться с тремя типами ненадежной привязанности.

Прочитав некоторые статьи, вы сможете лучше понять свое положение на картинке. Имейте в виду, что вам не нужно полностью соответствовать определенному профилю.Вы уникальны и у вас уникальная история жизни.

Не знаете свой стиль привязанности? Пройдите наш короткий 5-минутный тест по стилю привязанности, чтобы узнать прямо сейчас. Это совершенно бесплатно.
Книги стилей вложений

Если вы хотите использовать теорию привязанности для построения лучших и более безопасных отношений со всеми вокруг вас, наши учебные пособия — идеальное место для начала!

Расширьте возможности своей ленты новостей в Instagram

Если вам понравился этот пост и вы хотите узнать больше о теории привязанности, то мы рекомендуем подписаться на The Attachment Project в Instagram.Мы хотим помочь вам понять свой стиль привязанности в различных контекстах.

Источники:

Боулби, Дж. (1988). Надежная основа: привязанность родителей и детей и здоровое развитие человека . Тавистокская профессиональная книга. Лондон: Рутледж.

Браун, Д. П., и Эллиотт, Д. С. (2016). Нарушения привязанности у взрослых: комплексное лечение . WW Нортон и Ко

Келлер, Х. (2018). Заявление об универсальности теории привязанности: социально-эмоциональное развитие детей в разных культурах. ПНАС, 115 (45), 11414-11419.

Микулинцер, М., Шейвер, П.Р. (2007). Привязанность во взрослом возрасте: структура, динамика и изменение . Гилфорд Пресс.

 

Что такое безопасное вложение? И почему «воспитание привязанности» не поможет вам в этом? — Науки о развитии

В школе к детям с надежной привязанностью относились лучше, и к ним лучше относились как их сверстники, так и учителя. В одном исследовании было показано, что учителя, которые не знали об истории привязанности ребенка, относятся к надежно привязанным детям с большей теплотой и уважением, устанавливают более соответствующие возрасту стандарты и предъявляют более высокие требования.Напротив, учителя были более контролирующими, у них были более низкие ожидания, они чаще злились и проявляли меньшую заботу по отношению к детям с трудными привязанностями, которые, к сожалению, больше нуждались в доброте со стороны взрослых, чем надежно привязанные дети.

Исследования MSLRA показали, что у детей с надежной привязанностью в анамнезе чаще развивались:

  • Лучше сконструировать под напряжением

  • более позитивное участие в дошкольной коллегии

  • более близкие дружеские отношения в среднем детстве

  • лучшая координация дружбы и социальных групп в подростковом возрасте

  • больше доверия, не враждеб Романтические отношения в Artulthood

  • Большая социальная компетентность

  • больше лидерных качеств

    ранний приступ у ребенка Это влияет на качество их отношений во взрослой жизни, и недавнее лонгитюдное исследование 81 мужчины показало, что те, кто вырос в теплых, надежных семьях, с большей вероятностью сохраняли прочную привязанность к романтическим партнерам в возрасте 70–80 лет.История привязанности родителей в детстве также может повлиять на их способность воспитывать собственного ребенка, создавая передачу стилей привязанности из поколения в поколение.

    Но привязанность к родителю в раннем детстве — это не судьба: это зависит от того, что еще случится. Например, защищенный ребенок дошкольного возраста может позже перейти к ненадежной привязанности, если в системе заботы о нем произойдет серьезный сбой — например, развод или смерть родителя. Но эффект опосредован тем, насколько напряжена и доступна первичная фигура привязанности.Другими словами, важно не , что происходит , а , как это происходит. Однако дети, которые раньше были в безопасности, имеют тенденцию легче восстанавливаться.

    Сроуф в нескольких статьях пишет, что ненадежная привязанность — это тоже не судьба; это можно исправить в последующих отношениях. Например, качественный уход за детьми, предлагающий эмоциональную поддержку и снижение стресса, может смягчить тяжелое начало дома. Более поздние здоровые романтические отношения могут компенсировать последствия трудного детства.И хорошая терапия тоже может помочь, поскольку некоторые терапевтические процессы имитируют процесс привязанности. Боулби рассматривал развитие как серию путей, ограниченных ранее выбранными путями, но всегда возможны изменения.

    Однако без сознательного вмешательства стили привязанности, как правило, передаются из поколения в поколение, и Боулби заметил, что становление родителем особенно активирует стиль родительской привязанности в детстве. В одном исследовании изучались стили привязанности на протяжении трех поколений и было обнаружено, что стиль привязанности матери во время беременности предсказывает стиль привязанности ее ребенка в возрасте одного года примерно в 70% случаев.

    А как насчет родителей, которые, возможно, не добились хорошего старта в жизни и хотят изменить свой стиль привязанности? Есть хорошие новости. Исследования привязанности взрослых показывают, что значение имеет не фактический детский опыт привязанности, а то, насколько хорошо взрослый понимает, что с ним произошло, научились ли они каким-то новым способам общения и насколько хорошо они интегрировали свой опыт в свою жизнь. настоящее. Другими словами, есть ли у них последовательная и реалистичная история (включая как хорошие, так и плохие) о том, где они были и где они сейчас?

    Поддержка тоже имеет значение.В одном из исследований Сроуфа половина матерей были подростками, что обычно является стрессовой ситуацией. Сроуф обнаружил, что подростки с хорошей социальной поддержкой были в состоянии сформировать надежную привязанность к своим детям, но если у них не было поддержки, они вряд ли сформировали надежную привязанность.

    Как создать безопасное вложение и как узнать, работает ли оно.

    «Ребенок должен знать, что он чрезвычайно важен», — говорит Сроуф. «Опекающий должен быть вовлеченным, внимательным, чутким и отзывчивым.

    «Ребенок скажет вам, что делать», — объясняет Сроуф. «У них ограниченный способ выражения своих потребностей, поэтому их не так сложно прочитать: если они суетятся, им что-то нужно. Если их руки вытянуты, они хотят, чтобы их подняли. И если вы их неправильно истолковаете, они будут продолжать сигнализировать, пока вы не поймете правильно». Он приводит пример кормления ребенка из бутылочки: «Ребенку может понадобиться перерыв, и она оглядывается. Чего хочет малыш? Осмотреться! Если родитель ошибется и оттолкнет бутылочку назад, ребенок будет настаивать, может отвернуть голову или сильнее отдернуть.

    «Как узнать, надежно ли приложен мой ребенок?» клиент спросил меня о ее шестимесячном ребенке. Четко наблюдаемая привязанность не появляется примерно до девяти месяцев, но вот некоторые подсказки того, что надежная привязанность находится в стадии реализации:

    0-3 месяца:

    • Физиология ребенка только приходит в норму, поскольку ребенок быстро переключается между кормлениями. , сон и бодрствование. Удовлетворение потребностей ребенка в разные периоды цикла помогает установить стабильность.

    • В этот момент у ребенка нет явного предпочтения одного человека другому.

    • В своем тихом, настороженном состоянии ребенок интересуется лицами и голосами вокруг нее.

    4-8 месяцев:

    • Попытки успокоить ребенка обычно оказываются эффективными. (Предостережение: неспособность успокоить ребенка может не быть предвестником незащищенности, а скорее указывать на одну из множества других возможных проблем.)

    • У основного опекуна есть позитивные взаимодействия с ребенком, когда ему приятно ходить туда-сюда.

    • У ребенка бывают периоды затишья, когда он интересуется окружающим миром, и он исследует и экспериментирует в той мере, в какой это возможно физически: смотрит, хватает, тянется, бормочет, начинает ползать, исследует предметы ртом, руки и т. д.

    • Младенцы начинают различать людей и начинают проявлять предпочтения. Они направляют большую часть своих эмоций (улыбки, плач) на опекуна, но все же проявляют интерес к незнакомцам.

    • Их очень интересуют люди, которых они часто видят, особенно братья и сестры.

    9 месяцев:

    • Ребенок явно предпочитает основного опекуна.

    • Младенец проявляет настороженность по отношению к незнакомцам, хотя степень ее зависит от темперамента.

    • Ребенок легко расстраивается, когда его разлучают с основным опекуном, хотя это тоже зависит от темперамента.

    • Ребенок легко успокаивается после разлуки и может возобновить свои исследования или игры.

    9 месяцев – 3 года:

    • Ребенок демонстрирует четкую эмоциональную связь с первичным человеком.

    • Ребенок находится в непосредственной близости от этого человека, но также формирует близкие отношения с другими людьми, которые часто находятся рядом, например, с няней, братьями и сестрами.

    После этого возраста отношения привязанности становятся более сложными. Благодаря языку и памяти ритмы привязанности и разлуки становятся более согласованными, обсуждаемыми и планируемыми, и между родителем и ребенком возникает больше взаимопонимания. В детском возрасте и старше авторитетный стиль воспитания умело сочетает надежную привязанность с соответствующими возрасту ограничениями и поддержкой.Чувствительный родитель позволяет изменяющейся привязанности расти и расширяться вместе с растущими навыками ребенка, но при этом остается эмоционально настроенным на ребенка и защищает его безопасность.

    Одним из лучших источников информации о том, как воспитывать надежную привязанность в первые несколько лет жизни, является новая книга « Воспитание надежного ребенка » Кента Хоффмана, Глена Купера и Берта Пауэлла, терапевтов, которые работали со многими различные виды семей на протяжении десятилетий. Их работа основана непосредственно на науке о привязанности, и они называют свой подход Кругом Безопасности .Круг представляет собой плавный прилив и отлив того, как младенцы и маленькие дети нуждаются в своих опекунах, временами приближаясь к заботе и комфорту, а иногда следуя их вдохновению, чтобы исследовать мир вокруг них. Роль опекунов состоит в том, чтобы настроиться на то, где в данный момент находится их ребенок, и действовать соответственно. Авторы говорят, что воспитание надежной привязанности — это не предписывающий набор действий, а скорее состояние ума, способ «быть с» ребенком, чувствительность к тому, что он чувствует.Авторы также помогают родителям увидеть, как их собственная история привязанности проявляется в их воспитании, и помогают им внести необходимые коррективы.

    Нейробиология привязанности

    «Теория привязанности — это, по сути, теория регуляции», — объясняет Аллан Шор, нейробиолог отдела психиатрии Медицинской школы Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Ученый-клиницист, он разработал современную теорию привязанности за последние три десятилетия, объяснив, насколько важны отношения привязанности для развития мозга и тела ребенка.

    Раннее развитие мозга, объясняет Шор, обусловлено не только генетикой. Мозгу нужен социальный опыт, чтобы сформироваться. «Мать-Природа и Мать-Воспитание объединяются, чтобы сформировать Человеческую Природу», — пишет он.

    У младенцев вырастают новые синапсы, или нейронные связи, со скоростью 40 000 новых синапсов в секунду , а объем мозга увеличивается более чем вдвое в течение первого года жизни. Шор объясняет, что это раннее перепроизводство нейронов обусловлено генетическими факторами, но мозг ожидает указаний от социальной среды или эпигенетических процессов, чтобы определить, какие синапсы или связи следует обрезать, какие следует сохранить и какие гены включить или выключить. .

    Одной из первых областей мозга, которая начинает расти и дифференцироваться, является правое полушарие, которое обрабатывает эмоциональную и социальную информацию. Правое полушарие начинает дифференцироваться в последнем триместре внутриутробного развития, тогда как развитие левого полушария начинается на втором году жизни. Некоторые из областей, обрабатывающих эмоции, уже присутствуют в мозге младенцев при рождении — миндалевидное тело, гипоталамус, островок, поясная кора и орбитофронтальная кора. Но связи между этими областями развиваются по специфическим закономерностям в течение первых лет жизни.Именно здесь вход от первичных отношений становится решающим — организация иерархической схемы, которая в конечном итоге будет обрабатывать, передавать и регулировать социальную и эмоциональную информацию.[5]

    «То, что делает основной опекун, находясь с ребенком, — объясняет Шор, — позволяет ребенку чувствовать и идентифицировать в своем собственном теле эти различные эмоциональные состояния. Если опекун просто «будет рядом» с ним, пока он испытывает эмоции и переживания, ребенок учится тому, как быть», — говорит Шор.

    Часть мозга, которую основной опекун использует для интуиции, чувств и сопереживания, чтобы настроиться на младенца, является также правым полушарием опекуна. Таким образом, благодаря чтению друг друга «правым полушарием в правое полушарие» родитель и ребенок синхронизируют свою энергию, эмоции и общение. И поведение, которое родители склонны делать естественным образом, например, зрительный контакт и общение лицом к лицу, разговор на «материнском» языке (более высокая и медленная речь) и удерживание рук, — это как раз те, которые, как было показано, растут правильно. -области мозга у ребенка, влияющие на эмоциональную жизнь и особенно на регуляцию эмоций.

    Доказательства эпигенетического воздействия на регуляцию эмоций весьма убедительны: ранний опыт ухода за ребенком может влиять на экспрессию генов, регулирующих стресс у ребенка, и они могут формировать то, как эндокринная система мобилизуется в ответ на стресс. Заботливое поведение, такое как отзывчивость, влияет на развитие тонуса блуждающего нерва ребенка (система успокоения) и гипоталамо-гипофизарную ось (система, которая активирует реакцию организма на воспринимаемую опасность). Таким образом, высококачественный уход влияет на то, как мозг и тело реагируют на стресс и справляются с ним.

    Шор отмечает, что вентромедиальная префронтальная кора, область мозга в правом полушарии, имеет самые сложные системы регулирования эмоций и стресса из всех частей мозга, а также является центром системы контроля привязанности Боулби. Нейробиологические исследования подтверждают, что на эту область «особое влияние оказывает социальная среда». [6]

    Управление стрессом — не единственная важная часть регуляции эмоций. В прошлом, объясняет Шор, в области регуляции эмоций уделялось чрезмерное внимание исключительному снижению стресса ребенка.Но теперь, говорит он, мы понимаем, что поддержка позитивных эмоциональных состояний не менее важна, чем создание [как он цитирует слова коллеги] «фонового состояния благополучия». Другими словами, наслаждайтесь своим ребенком. Это защитно.

    Регуляция эмоций ребенка начинается с опекуна, и действует принцип Златовласки: если эмоции опекуна слишком сильны, стимуляция может быть навязчивой для ребенка, объясняет Шор. Слишком низкое, и «фоновое состояние» ребенка установится на низком или, возможно, депрессивном эмоциональном фоне.В самый раз, с точки зрения ребенка лучше всего.

    Младенцы на удивление проницательны в регистрации своей чувственной среды. Хоффман, Купер и Пауэлл пишут:

    Самые маленькие дети могут ощущать легкость и нетерпение, восторг и негодование или раздражение, комфорт и беспокойство, искренность и притворство или другие позитивные и негативные реакции родителей, когда эти реакции не очевидны для ребенка. случайный наблюдатель. Маленькие дети могут уловить малейший вздох, малейшее изменение тона голоса, определенный взгляд или какой-либо тип языка тела и понять, что родитель действительно чувствует себя комфортно или определенно недоволен.

    Шор объясняет, что при надежной привязанности ребенок учится саморегуляции двумя способами: один, который он называет «ауторегуляцией», — это самоуспокоение или использование собственного разума и тела для управления чувствами. Второй — «интерактивное регулирование», которое помогает другим людям усиливать или подавлять чувства. Таким образом, эта двойная нить уверенности в себе и зависимости от других начинается в самые ранние месяцы, становится очень важной в первые два года жизни и продолжается более тонкими путями на протяжении всей жизни.

    Все это может показаться пугающим для нового родителя, у которого все еще может возникнуть соблазн переусердствовать с вниманием к младенцу и тому, как происходит связь, что потенциально может привести к тем же видам стресса и вины, которые создает движение родителей привязанности.

    Но, к счастью, лицо, осуществляющее уход, не обязано быть на 100 % настроенным на ребенка, и текущий ремонт является важной частью процесса:

    «Идея о том, что мать никогда не должна подвергать ребенка стрессу, проблематична, — говорит Шор. «Ненадежные привязанности возникают не только из-за невнимательности или оплошностей опекуна.Это также происходит из-за неспособности восстановить разрывы. Главное — ремонт. Возможно, опекун подходит слишком быстро и должен отступить, или, может быть, опекун не отреагировал и должен показать ребенку, что он здесь. В любом случае, ремонт возможен, и он работает. Стресс — это часть жизни, и здесь мы пытаемся создать систему, с помощью которой ребенок сможет научиться справляться со стрессом». Он объясняет, что оптимальный стресс важен для стимуляции системы регулирования стресса.

    Тем не менее, и Сроуф, и Шор признают эмоциональный труд родителей. И они неистово хотят, чтобы родители нуждались в поддержке, чтобы иметь пространство и свободу заботиться о детях.

    «Родителям нужно время, чтобы научиться читать сигналы своего ребенка», — сказал Сроуф.

    Шор называет неспособность Америки предоставить оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам — а мы единственная страна в мире, которая этого не делает — «позором Америки».

    «Мы подвергаем риску следующее поколение», — объясняет он, указывая на рост числа ненадежных привязанностей и резкое ухудшение психического здоровья среди американской молодежи.По словам Шора, родители должны иметь как минимум шесть месяцев оплачиваемого отпуска и сохранение работы для основного опекуна и как минимум два месяца для второго, и Сроуф идет дальше, выступая за один полный год оплачиваемого отпуска и работы. защита. А недавнее исследование показало, что матерям требуется год, чтобы восстановиться после беременности и родов.

    Интеллектуальное и когнитивное развитие было привилегированным в нашем обществе, но именно наша регуляция эмоций организует нас, наше существование и то, как мы воспринимаем жизнь, говорит Шор.В исследовании, проведенном Лондонской школой экономики, делается вывод, что « Наиболее важным предиктором удовлетворенности жизнью во взрослом возрасте в детстве является эмоциональное здоровье ребенка…. Наименее сильным предиктором является интеллектуальное развитие ребенка ».[7] 

    Так что же остается моей подруге Амели? Трудная часть будет заключаться в том, чтобы ориентироваться в отвлекающих советах и ​​создавать обходные пути, которые ей нужны из-за отсутствия культурной поддержки. Но ей очень нравится ее ребенок, и я уверен, что она сформирует надежную привязанность к Сильви, поскольку она доверяет своему собственному «правому полушарию» потоку эмпатии, чувств и бытия и настраивается на собственные уникальные пути Сильви. общения.

    И Сильвия сделает все возможное, чтобы сблизить своих родителей. Потому что независимо от индивидуальных особенностей младенцев — много ли они плачут или мало спят, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании — они влекут вас своим широко открытым взглядом, своим молочным запахом и своими крошечными пальчиками, которые скручиваются. вокруг ваших больших. Прежде чем вы это заметите, они озарят вас своей улыбкой во все тело, специально предназначенной для вас, и они притянут вас к себе, обхватив за шею своими пухлыми ручонками.

    И сладкий эликсир отношений привязанности уже готов.

    Что такое безопасное прикрепление и связывание?

    воспитание детей

    Несмотря на то, что с младенцем легче всего установить прочную связь привязанности, ее можно установить в любом возрасте, и она может обеспечить вашему ребенку наилучшее начало жизни.

    Что такое связь привязанности и почему она так важна?

    Связь привязанности — это эмоциональная связь, образованная безмолвным общением между младенцем и вами, его родителем или основным опекуном. В знаменательном отчете, опубликованном в 2000 году Комитетом по интеграции науки о развитии детей в раннем возрасте, показано, насколько важна связь привязанности для развития ребенка.Эта форма общения влияет на то, как ваш ребенок развивается умственно, физически, интеллектуально, эмоционально и социально. На самом деле сила этих отношений является основным предиктором того, насколько хорошо ваш ребенок будет успевать как в школе, так и в жизни.

    Связь привязанности основана не на качестве вашей заботы или родительской любви, а на невербальном эмоциональном общении, которое вы развиваете со своим ребенком. В то время как привязанность возникает естественным образом, когда вы, родитель или опекун, заботитесь о потребностях вашего ребенка, качество связи привязанности варьируется.

    • Надежная связь привязанности гарантирует, что ваш ребенок будет чувствовать себя защищенным, понятым и достаточно спокойным для оптимального развития своей нервной системы. Развивающийся мозг вашего ребенка самоорганизуется, чтобы обеспечить ему наилучшую основу для жизни: чувство безопасности, которое приводит к стремлению учиться, здоровому самосознанию, доверию и сочувствию.
    • ненадежная связь привязанности не может удовлетворить потребность вашего ребенка в безопасности, понимании и спокойствии, не позволяя развивающемуся мозгу ребенка организовать себя наилучшим образом.Это может препятствовать эмоциональному, умственному и даже физическому развитию, что приводит к трудностям в обучении и формировании отношений в более позднем возрасте.

    Как создается надежная привязанность

    Для развития надежной привязанности между вами и вашим ребенком и обеспечения ему наилучшего старта в жизни не требуется, чтобы вы были идеальным родителем. Фактически, исследование 2000 года показало, что критический аспект отношений между ребенком и основным опекуном НЕ основан на качестве ухода, образовательном вкладе или даже любви, которая развивается между родителем и младенцем.Скорее, оно основано на качестве невербального общения между вами и вашим ребенком.

    [Смотреть: Создание надежной детской привязанности]

    Несмотря на то, что легче всего создать надежную связь привязанности, когда ваш ребенок еще младенец и зависит от невербальных средств общения, вы можете начать давать ребенку почувствовать себя понятым и защищенным в любой момент. возраст. Детский мозг продолжает созревать и во взрослом возрасте (до 20 лет). Более того, поскольку мозг продолжает меняться на протяжении всей жизни, никогда не поздно начать невербальный эмоциональный обмен с ребенком.На самом деле, развитие ваших навыков невербального общения может помочь улучшить и углубить ваши отношения с другими людьми любого возраста.

    Узы привязанности отличаются от уз любви

    Как родитель или основной опекун вашего ребенка, вы можете следовать всем традиционным принципам воспитания, заботиться о своем ребенке круглосуточно и все же не достичь надежная связь привязанности. Вы можете позаботиться обо всех физических потребностях вашего ребенка, предоставить ему самый удобный дом, самое качественное питание, лучшее образование и все материальные блага, о которых только может мечтать ребенок.Вы можете держать, тискать и обожать своего ребенка, не создавая такой привязанности, которая способствует его лучшему развитию. Как это возможно? Важно отметить, что создание надежных уз привязанности отличается от создания уз любви.

    Детям нужно нечто большее, чем любовь и забота, чтобы их мозг и нервная система развивались наилучшим образом. Дети должны иметь возможность участвовать в невербальном эмоциональном обмене со своим основным опекуном таким образом, чтобы сообщать о своих потребностях и заставлять их чувствовать себя понятыми, защищенными и уравновешенными.Дети, которые чувствуют себя эмоционально оторванными от своего основного опекуна, скорее всего, будут чувствовать себя растерянными, непонятыми и незащищенными, независимо от того, насколько сильно их любят.

    Разница между привязанностью и надежной привязанностью
    Привязка… Надежная привязанность…
    Относится к чувству связи с вашим ребенком. Он начинается до рождения и обычно очень быстро развивается в течение нескольких недель после рождения ребенка. Относится к эмоциональной связи вашего ребенка с вами, которая начинается с рождения и продолжает развиваться на протяжении всей жизни.
    Ориентирован на задачу. Вы заботитесь о потребностях вашего ребенка, будь то смена подгузников и кормление их или водите их на футбольную тренировку и в кино. Сосредоточен на том, что происходит в данный момент между вами и вашим ребенком. Например, невербальные сигналы вашего ребенка сообщают вам, что он несчастлив, и вы проявляете понимание и отвечаете объятием.
    Вы поддерживаете обычный взрослый темп, занимаясь с ребенком. Например, вы спешите накормить ребенка ужином, чтобы у вас было время посмотреть любимую телепередачу, или прерываете игру, чтобы ответить на сообщение. Вы следите за более медленным темпом вашего ребенка и находите время, чтобы расшифровать и отреагировать на его невербальные сигналы, которые сообщаются, например: «Я не тороплюсь, я просто развлекаюсь, просто гуляя с тобой».
    Вы как родитель инициируете взаимодействие со своим ребенком.Например, вы хотите сделать симпатичное фото вашего ребенка, чтобы инициировать время для игр, или вы сделаете подростка его любимым блюдом, чтобы он рассказал вам, как идут дела в школе. Ваш ребенок инициирует и прекращает взаимодействие между вами. Вы улавливаете невербальные сигналы ребенка о том, что ему нужно отдохнуть, поэтому откладываете фотосъемку. Или сигналы вашего подростка говорят вам, что сейчас не лучшее время для разговоров, поэтому вы откладываете свои вопросы.
    Вы сосредотачиваетесь на будущих целях, например, пытаясь сделать все возможное, чтобы родить самого умного и здорового ребенка. Вы остаетесь «в моменте». Вы слушаете, разговариваете или играете со своим ребенком, уделяя ему все свое внимание, не отвлекаясь.

    Путаница в отношении привязанности и надежной привязанности связь с вашим ребенком.

    • Одна связь основана на заботе, которую родитель оказывает своему младенцу, а другая основана на качестве невербального эмоционального общения между родителем и ребенком.
    • Оба типа взаимодействия родителей и детей могут происходить одновременно. Во время кормления, купания или иного ухода за ребенком вы также можете установить эмоциональную связь, распознавая и реагируя на невербальные сигналы вашего ребенка.
    • До того, как эксперты поняли радикальные изменения, происходящие в мозге младенцев в течение первых месяцев и лет жизни, как процесс заботы, так и процесс привязанности выглядели очень похожими. Однако теперь они могут распознавать и тщательно записывать невербальные реакции младенца, чтобы подчеркнуть процесс привязанности у младенцев.

    Вехи развития, связанные с надежной привязанностью

    Понимая вехи развития, связанные с надежной привязанностью, вы можете обнаружить симптомы ненадежной привязанности и принять меры для их немедленного устранения. Если ваш ребенок пропускает повторяющиеся вехи, очень важно проконсультироваться с педиатром или специалистом по развитию ребенка.

    В период между рождением и тремя месяцами ваш ребенок должен…

    • Следить за яркими цветами, движением и объектами и реагировать на них.
    • Повернуться на звуки.
    • Проявите интерес к лицам людей.
    • Улыбайтесь в ответ, когда улыбаетесь.

    В возрасте от трех до шести месяцев ваш ребенок должен…

    • Радоваться, общаясь с вами.
    • Издавать звуки, такие как воркование, бормотание или плач, чтобы показать, что они счастливы или несчастны.
    • Много улыбайтесь во время игры.

    В возрасте от 4 до 10 месяцев ваш ребенок должен…

    • Во время общения использовать мимику и звуки, такие как улыбка, хихиканье или лепет.
    • Развлекайтесь с вами.
    • Чередуйте жесты (отдавание и взятие), звуки и улыбки.

    В возрасте от 10 до 18 месяцев ваш ребенок…

    • Играйте с вами в игры, например, в прятки или пирожные.
    • Используйте такие звуки, как ma, ba, na, da, и ga.
    • Используйте различные жесты (иногда один за другим), чтобы показать потребности, такие как предоставление, указание или махание рукой.
    • Узнавать его или ее имя при вызове.

    В возрасте от 18 до 20 месяцев ваш ребенок должен…

    • Знать и понимать не менее 10 слов.
    • Используйте не менее четырех согласных в словах или лепете, например b, d, m, n, p, t .
    • Используйте слова, жесты и сигналы, чтобы сообщить о своих потребностях, например, указывая на что-то.
    • Наслаждайтесь простой ролевой игрой, например, обнимайте или кормите куклу или мягкую игрушку.
    • Демонстрировать знакомство с людьми или частями тела, указывая или глядя на них, когда их называют.

    В 24 месяца ваш ребенок должен…

    • Знать и понимать не менее 50 слов.
    • Используйте два или более слов вместе, чтобы что-то сказать, например, «хочу молока» или «больше крекеров».
    • Покажите более сложные ролевые игры, например, покормите мягкую игрушку, а затем посадите ее в коляску.
    • Проявляйте интерес к игре с другими детьми, передавая им предметы или игрушки.
    • Отвечайте на вопросы о знакомых людях или предметах, которых нет, ища их.

    В возрасте 36 месяцев ваш ребенок должен…

    • Соедините мысли и действия, например, «сонный, хочу одеяло» или «голоден йогурт» и подойдите к холодильнику.
    • Наслаждайтесь игрой с детьми и общением с другими детьми.
    • Говорите о чувствах, эмоциях и интересах, демонстрируйте знания о времени (прошлом и будущем).
    • Ответьте на вопросы «кто», «что», «когда» и «где» без особых проблем.
    • Притворитесь, что играете разных персонажей — либо переодеваясь и играя, либо с игрушечными фигурками или куклами.

    Препятствия для создания надежной привязанности

    Препятствия для создания надежной привязанности могут впервые появиться, когда ваш ребенок еще младенец. Вы можете глубоко любить своего ребенка, но при этом быть плохо подготовленными для удовлетворения потребностей его незрелой нервной системы. Поскольку младенцы не могут успокаивать и утешать себя, они полагаются на то, что вы сделаете это за них. Однако, если вы не можете справиться со своим собственным стрессом, быстро восстановить спокойствие и сосредоточиться перед лицом ежедневных стрессовых факторов, вы не сможете успокоить и успокоить своего ребенка.

    [Читайте: Создание прочной связи привязанности с ребенком]

    Даже старший ребенок будет смотреть на вас, родителя, как на источник безопасности и связи и, в конечном счете, надежной привязанности. Однако, если вы часто впадаете в депрессию, тревожитесь, злитесь, огорчаетесь, озабочены или иным образом не можете сохранять спокойствие и присутствовать на своем ребенке, его физическое, эмоциональное и/или интеллектуальное развитие может пострадать.

    Новая область психического здоровья младенцев с упором на исследования мозга и роль родителей в развитии дает более четкое представление о факторах, которые могут поставить под угрозу надежную связь привязанности.Если у основного опекуна или у ребенка есть проблемы со здоровьем, это может повлиять на невербальное общение между ними, что, в свою очередь, может повлиять на надежную связь привязанности.

    Как благополучие младенца может повлиять на надежную связь привязанности

    Опыт формирует мозг, и это особенно верно для новорожденных, чья нервная система в значительной степени неразвита.

    • Когда ребенок испытывает трудности в утробе матери или в процессе родов — например, во время кесарева сечения — его нервная система может быть нарушена.
    • Усыновленные дети или те, кто проводит время в отделениях для новорожденных в больнице вдали от родителей, могут иметь опыт ранней жизни, который заставляет их чувствовать себя напряженными, сбитыми с толку и небезопасными.
    • Младенцы, которые, кажется, никогда не перестают плакать, чьи глаза всегда плотно закрыты, кулаки сжаты, а тела напряжены, могут с трудом воспринимать успокаивающие сигналы даже хорошо настроенного опекуна.

    К счастью, поскольку мозг младенца настолько неразвит и находится под влиянием опыта, ребенок может преодолеть любые трудности при рождении.Это может занять несколько месяцев, но если основной опекун остается спокойным, сосредоточенным, понимающим и настойчивым, ребенок в конечном итоге достаточно расслабится, чтобы произошел процесс надежной привязанности.

    Как благополучие ребенка старшего возраста может повлиять на надежную связь привязанности

    Опыт ребенка и окружающая среда могут повлиять на его способность формировать надежную связь привязанности. Иногда обстоятельства, влияющие на надежную связь привязанности, неизбежны, но ребенок слишком мал, чтобы понять, что произошло и почему.Ребенку просто кажется, что никому нет до него дела, и он теряет доверие к другим, и мир становится небезопасным местом.

    • Ребенок привлекает внимание, только разыгрывая или демонстрируя другие экстремальные формы поведения.
    • Иногда потребности ребенка удовлетворяются, а иногда нет. Ребенок никогда не знает, чего ожидать.
    • Ребенок госпитализирован или разлучен со своими родителями.
    • Ребенок переходит от одного опекуна к другому (может быть результатом усыновления, приемной семьи или потери родителя).
    • Ребенок подвергается жестокому обращению или жестокому обращению.

    Как благополучие опекуна может повлиять на надежную связь привязанности

    Чувства, которые вы испытываете в качестве основного опекуна, могут формировать процесс развития, происходящий в мозгу вашего ребенка. Если вы чрезмерно напряжены, подавлены, травмированы или недоступны по какой-либо причине, у вас может не хватить осознания или чувствительности, чтобы обеспечить положительное эмоциональное отражение, необходимое вашему ребенку для надежной привязанности.

    Иногда даже у здорового, заботливого и ответственного опекуна могут возникнуть проблемы с пониманием и установлением надежной привязанности к своему ребенку.Если в детстве у вас не было надежной связи привязанности с вашим основным опекуном, вы можете не знать, как выглядит или ощущается надежная привязанность. Но и взрослые могут измениться к лучшему. Точно так же, как вы можете укрепить себя с помощью упражнений и здорового питания, вы также можете научиться справляться с непреодолимым стрессом и справляться с эмоциями, которые могут помешать вашей способности создать надежную связь привязанности.

    Доступная онлайн-терапия

    Получите профессиональную помощь в сети лицензированных терапевтов BetterHelp.

    HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Узнать больше.

    Отвлечения в повседневной жизни

    Мобильные телефоны, компьютеры, телевизор и множество других отвлекающих факторов в повседневной жизни могут помешать вам полностью уделить внимание ребенку. Отвечая на срочное электронное письмо во время еды, отправляя сообщение другу во время игры или просто проводя время перед телевизором с ребенком, родители упускают возможность установить зрительный контакт со своим ребенком и участвовать в процессе безопасной привязанности. .Без зрительного контакта и вашего полного внимания вы пропустите невербальные сигналы вашего ребенка.

    Восстановить надежную связь привязанности всегда возможно

    Вам не нужно быть идеальным родителем, чтобы установить надежную связь привязанности со своим младенцем — никто не может полностью присутствовать и быть внимательным к ребенку 24 часа в сутки день. Поскольку мозг способен изменяться, восстановление всегда возможно и может даже укрепить прочную связь привязанности.

    Если вы заметили, что между вами существует разрыв, когда вы пропустили или неверно истолковали сигналы вашего ребенка, и попытаетесь исправить это, продолжая выяснять, что нужно вашему ребенку, процесс надежной привязанности будет продолжаться.Усилия, связанные с ремонтом, могут даже укрепить доверие, повысить устойчивость и укрепить отношения.

    Советы по невербальной коммуникации для безопасной привязанности

    Невербальные сигналы — это сенсорные сигналы, передаваемые определенным тоном голоса, прикосновением или выражением лица. Основной опекун ребенка объединяет все эти уникальные качества, чтобы создать у ребенка чувство признания, безопасности и комфорта. Даже когда ребенок достаточно взрослый, чтобы говорить, невербальное общение остается ключом к созданию и поддержанию надежной привязанности.

    Использование невербальной коммуникации для создания надежной связи привязанности

    Зрительный контакт — Вы нежно смотрите на своего ребенка, и он улавливает положительные эмоции, передаваемые этим невербальным сигналом, и чувствует себя в безопасности, расслабленно и счастливо. Если вы подавлены, напряжены или рассеяны, вы можете вообще не смотреть ребенку прямо в глаза. Поддержание зрительного контакта также играет важную роль в поддержании потока разговора между вами и вашим ребенком.

    Выражение лица – Ваше лицо способно выражать бесчисленные эмоции, даже если вы не говорите ни слова.Если ваше выражение лица спокойное и внимательное, когда вы общаетесь с ребенком, он будет чувствовать себя в безопасности. Но если ваше лицо выглядит огорченным, сердитым, обеспокоенным, грустным, напуганным или рассеянным, ваш ребенок уловит эти негативные эмоции и почувствует себя напряженным, небезопасным и неуверенным.

    Тон голоса – Даже если ваш ребенок слишком мал, чтобы понимать слова, которые вы используете, он может понять разницу между тоном, который является резким, безразличным или озабоченным, и тоном, который передает нежность, интерес, заботу, и понимание.Разговаривая со старшими детьми, убедитесь, что тон, который вы используете, соответствует тому, что вы говорите.

    Прикосновение — То, как вы прикасаетесь к ребенку, отражает ваше эмоциональное состояние — будь вы внимательны, спокойны, нежны, расслаблены или безразличны, расстроены и недоступны. То, как вы моете, поднимаете или носите своего ребенка, или то, как вы тепло обнимаете своего старшего ребенка, нежно прикасаетесь к руке или ободряюще похлопываете по спине, может передать вашему ребенку столько эмоций.

    Язык тела – То, как вы сидите, двигаетесь и держитесь, сообщает вашему ребенку огромное количество информации.Поговорите со своим ребенком, скрестив руки и запрокинув голову, и он увидит, что вы обороняетесь и не проявляете интереса. Но сядьте в расслабленной, открытой позе, наклонившись к ребенку, и он почувствует, что то, что он говорит, важно для вас.

    [Читать: Невербальное общение и язык тела]

    Темп, время и интенсивность — Темп, время и интенсивность вашей речи, движений и выражения лица могут отражать ваше душевное состояние. Если вы поддерживаете взрослый темп, испытываете стресс или иным образом невнимательны, ваши невербальные действия мало что сделают, чтобы успокоить или успокоить вашего ребенка.Вы должны знать о предпочтениях вашего ребенка в отношении темпа и интенсивности, которые часто медленнее и менее настойчивы, чем ваши собственные.

    Создание надежной связи привязанности

    Поскольку существует множество причин, по которым любящий, добросовестный родитель может не добиться успеха в создании надежной связи привязанности, HelpGuide создал два уникальных ресурса, которые помогут в этом процессе:

    1. Понять, что такое привязанность связь выглядит как

    В этом видео HelpGuide, подготовленном лидерами в новой области психического здоровья младенцев, показано, как выглядит надежная связь привязанности с точки зрения младенца и родителя.

    Кроме того, видео объясняет, почему любящий родитель может быть не в состоянии создать надежную связь привязанности или почему младенец может быть не в состоянии участвовать в двустороннем эмоциональном обмене, который создает эту связь.

    2. Узнайте, как построить отношения сильной привязанности

    Надежная привязанность — это постоянное партнерство между вами и вашим ребенком, но это не означает, что вы должны быть идеальным родителем. Создание надежной связи привязанности со своим ребенком может помочь вам понять плач вашего ребенка, интерпретировать его сигналы и реагировать на потребности вашего ребенка в еде, отдыхе, любви и комфорте.

    Как развить надежную привязанность к ребенку

    Дошкольник ждет ободряющей улыбки матери, прежде чем присоединиться к другим детям в спортивном зале. Годовалая девочка мгновенно успокаивается, когда папа сажает ее к себе на колени, даже если он разговаривает по телефону. Ребенок постарше справляется со своим страхом перед сценой, когда видит, что его мама в зале кивает, выражая сочувствие и поддержку.

    Какими бы мимолетными ни были эти микрожесты, каждый из них сигнализирует о надежной привязанности — особой, доверительной эмоциональной связи — между ребенком и его или ее опекуном. Такие отношения являются ключом к здоровому развитию, считают психотерапевты Кент Хоффман, Глен Купер и Берт Пауэлл. В своей новой книге «Воспитание безопасного ребенка: как круг заботливого воспитания может помочь вам развить у вашего ребенка привязанность, эмоциональную устойчивость и свободу исследовать » авторы направляют родителей к созданию такой прочной связи со своими детьми.

    Гилфорд Пресс, 2017, 280 страниц.

    Воспитание для надежной привязанности имеет две темы: 1) обеспечение комфорта, когда это необходимо, и 2) предоставление свободы исследования, когда это необходимо. Это простая концепция, но ее может быть сложно реализовать в суете повседневной жизни. Вот почему такая книга может стать важным подспорьем для родителей.

    Реклама Икс

    Знакомство с набором инструментов «Большое добро»

    Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

    Исследования многих десятилетий показывают, что безопасные отношения – важнейшая основа эффективного воспитания детей. Дети с надежными привязанностями, как правило, счастливее, добрее, более социально компетентны и больше доверяют другим, у них лучше отношения с родителями, братьями, сестрами и друзьями. Они лучше учатся в школе, остаются физически более здоровыми и создают более полноценные отношения во взрослом возрасте.

    К сожалению, в популярных средствах массовой информации существует путаница в отношении того, что такое надежная привязанность и как ее развивать.Отчасти это связано с тем, что ученые плохо справились с передачей идеи за пределы академических стен. Кроме того, термин «родительская привязанность» был заимствован философским движением, пропагандирующим методы воспитания (такие как естественные роды, грудное вскармливание и совместный сон), которые не доказали свою связь с безопасной привязанностью . По этим причинам Воспитание безопасного ребенка  является крайне необходимой корректировкой курса.

    Как выглядит безопасное крепление

    Как описывают авторы, надежная привязанность — это «уверенность и доверие к доброте меня, тебя, нас», которую человек проносит через всю свою повседневную жизнь.Это чувство любви и поддержки, что бы ни случилось. А когда дети чувствуют себя в безопасности, перед ними открывается целый мир возможностей.

    Хоффман, Купер и Пауэлл воплощают мудрость теории привязанности в доступный и практичный подход, который называется «Круг безопасности». Круг представляет собой приливы и отливы того, как младенцы и маленькие дети нуждаются в своих опекунах — иногда приближаясь к ним для заботы и комфорта, а иногда следуя их вдохновению, чтобы исследовать окружающий мир.Роль опекунов состоит в том, чтобы настроиться на то, где в данный момент находится их ребенок, и действовать соответственно.

    Основываясь на 30-летнем опыте работы с детьми и семьями, авторы показывают, как родители могут чувствовать дискомфорт или трудности с различными частями круга. Эти трудности возникают из-за собственного детского опыта родителей и стилей привязанности и, к сожалению, могут мешать формированию надежной привязанности.

    Например, родитель может отвергать потребность малыша в комфорте, полагая, что это сделает ребенка более независимым.Но десятилетия исследований показывают, что дети должны чувствовать себя в безопасности в своих отношениях, прежде чем они смогут развить подлинную автономию. У другого родителя могут возникнуть трудности с фазой исследования, поскольку он опасается за безопасность своего ребенка. Если они передают эту тревогу ребенку, они могут послать сигнал о том, что мир небезопасен или, что еще хуже, что ребенок некомпетентен. Эти дети могут стать чрезмерно зависимыми от своих родителей.

    Благодаря своему доброму и сострадательному стилю письма авторы моделируют тон, который они просят родителей использовать в своих детях.Они не предписывают конкретное поведение родителей, а скорее просят родителей обращать внимание на свои собственные эмоции и то, что они сообщают своим детям:

    Самые маленькие дети могут ощущать легкость в отличие от нетерпения, восторг в сравнении с негодованием или раздражением, комфорт в сравнении с беспокойством, искренность в сравнении с притворством или другие позитивные и негативные реакции родителей, когда эти реакции не очевидны для стороннего наблюдателя. Маленькие дети могут уловить малейший вздох, малейшее изменение тона голоса, определенный взгляд или какой-либо тип языка тела и понять, что родитель действительно чувствует себя комфортно или определенно недоволен.

    Однако никто не может быть постоянно настроен на другого человека. На самом деле авторы утверждают, что миф о «полной доступности» на самом деле подрывает развитие ребенка. Разрывы, маленькие и большие, постоянно происходят в ткани человеческих отношений, и поэтому становится важным, чтобы ремонт, малый и большой, стал второй натурой родителей. Воспитатели могут с облегчением узнать, что дети не ведут родительскую оценку, а скорее оценивают, являются ли отношения безопасными и надежными в целом.Достаточно хорошо действительно достаточно хорошо.

    Воспитание для надежной привязанности помогает родителям избавиться от любого давления, которое они чувствуют, чтобы постоянно готовить своего ребенка к будущему, которое может непреднамеренно вызывать у детей тревогу. Вместо этого требуется «быть с» или развивать чувствительность к тому, что дети чувствуют в данный момент, и помогать им обозначать, понимать и управлять своими чувствами… или просто сидеть на месте и ждать с добротой и пониманием, что у них есть свои чувства. Как говорит психиатр Дэн Сигел, «чувствовать себя» — одна из самых важных потребностей детей.

    Как читать эту книгу

    Воспитание безопасного ребенка не является ни беглым чтением, ни практическим руководством, а предлагает читателю вдумчивые размышления. Однако некоторые важные моменты остались неразработанными. Например, в короткой вставке кратко признается, что темперамент младенцев имеет значение, тогда как наука о развитии обнаружила, что темперамент ребенка очень важен.

    Кроме того, хотя книга основана на научных данных, Воспитание безопасного ребенка не содержит ссылок.Это заставляет читателей задуматься, какие утверждения основаны на исследованиях, клиническом опыте или просто на здравом смысле. И есть несколько ошибок: читатель должен внимательно присмотреться, чтобы увидеть, что авторы утверждают, что родителей и других взрослых , а не только матерей в частности , могут формировать надежные привязанности.

    Наконец, в книге можно найти обрывки устаревших теорий. Например, авторы представляют психоаналитическую идею «объектных отношений» о том, что дети начинают как «одно целое» с матерью и должны «расщепляться», чтобы сформировать ощущение себя.Эта теория не поддерживается современной когнитивной наукой о развитии.

    Несмотря на эти незначительные недостатки, Воспитание безопасного ребенка является одним из самых важных вкладов в литературу по воспитанию детей за последние годы. Это столь необходимое исправление путаницы «родительской привязанности» и заполняет пробел, фокусируясь на неуловимом, эфемерном потоке эмоций между детьми и взрослыми, которые заботятся о них. Руководство предлагается с сдержанной грацией и поэзией, поскольку авторы успокаивают собственную историю привязанности родителей, чтобы облегчить их отношения со своими детьми.

    Думаю, нервная система любого родителя успокоится, когда он прочтет, что «каждое сердце все еще ищет любовь, для которой оно было рождено».

    Надежная привязанность у взрослых — лучшие психологи и терапевты Майами

    Если вы еще не прочитали этот предыдущий пост о стилях прикрепления , остановитесь прямо здесь, прочитайте его, а затем вернитесь. Этот пост закладывает основу, которая вам понадобится, о том, что такое стили привязанности и как они влияют на отношения взрослых.

    В этом посте мы рассмотрим характеристики людей со стилем безопасной привязанности . Из 4 стилей привязанности этот описать проще всего. Как сказал Лев Толстой в Анне Карениной:

    «Все счастливые семьи одинаковы; каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».

    Точно так же люди, которые являются надежными привязанниками, в значительной степени такие, какими вы от них ожидаете; для объяснения трех других стилей привязанности требуется больше работы (как вы увидите в следующих трех постах).

    Признаки того, что у кого-то безопасный стиль привязанности:

    # 1 Вероятно, в детстве у него была надежная привязанность к опекуну.

    Поскольку мы обсуждали это в предыдущем посте о стилях прикрепления, мы не будем здесь вдаваться в подробности. Люди, у которых в детстве была надежная привязанность к опекуну, часто формируют надежную привязанность во взрослых отношениях. Однако это не гарантия. Но безопасные привязанности, как правило, легче для этих удачливых людей.

    #2 Может быть счастлив как самостоятельно, так и в составе пары.

    Несмотря на то, что привязанности такого типа наиболее здоровы, когда они находятся в романтических отношениях, им не обязательно быть в романтических отношениях, чтобы быть счастливыми. Их чувство удовлетворения и самооценки внутреннее, а не внешнее, поэтому им не нужен другой человек.

    # 3 В отношениях они счастливы делать независимые вещи или совмещать вещи в балансе.

    Точно так же, как безопасные привязанности не должны быть частью пары, чтобы чувствовать себя достойными, им также не нужно проводить все свое свободное время с S.О., чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях. Они не только не против время от времени делать что-то отдельно друг от друга, но и получают от этого удовольствие. Они ищут уважительный баланс между близостью и независимостью и стараются уважать право каждого человека преследовать свои собственные интересы, одновременно стремясь к близости как пара. Когда их партнер выражает желание провести выходные с группой друзей, они не реагируют с подозрением, разочарованием или попытками вызвать чувство вины. Точно так же, если они сами выражают желание провести выходные с группой друзей, они будут делать это не из-за чувства, что им нужно сбежать, а просто потому, что они оценят эту возможность.

    # 4 Чувствовать себя комфортно в зависимости от другого человека.

    Надежные аттачмены не считают слабостью или проблемой полагаться на их S.O. эмоционально. Конечно, есть большая разница между зависимостью от кого-то здоровым способом, когда оба человека поддерживают друг друга, и зависимостью от кого-то нездоровым образом, когда один человек всегда жертвует безответственностью и плохими привычками другого. Но в отношениях надежной привязанности здоровая зависимость рассматривается как нечто, что нужно поощрять, а не стыдиться.

    # 5 Чувствовать себя комфортно, когда от тебя зависит другой человек.

    Точно так же безопасные привязанности не считают, что зависимость их партнера от них является бременем или проблемой. Они признают, что у их партнера есть эмоциональные потребности и что для их партнера нормально обращаться к ним с этими потребностями.

    # 6 Честны.

    Надежные атташе избегают игр разума. Они не чувствуют, что должны подавлять свои настоящие чувства, чтобы быть любимыми, но вместо этого понимают, что близость основана на честном общении.Они сами по себе, а не те, кем, по их мнению, их партнер хотел бы, чтобы они были.

    # 7 Думайте позитивно об их отношениях.

    Это может показаться очевидным, но многие люди, которые не являются надежными привязанными, очень позитивно относятся к своим отношениям , когда они физически находятся со своим партнером, но испытывают много негативных эмоций и мыслей, когда физически отделены от него. . Они могут начать сомневаться в том, действительно ли их партнер любит их, или начать сомневаться в том, действительно ли их партнер им подходит.Надежные привязанники имеют позитивные мысли и чувства по поводу своих отношений как при физическом присутствии, так и при физической разлуке со своими партнерами. Неудивительно, что они также сообщают о более высоком уровне удовлетворенности своими отношениями.

    # 8 Имейте здоровую самооценку.

    Эта характеристика лежит в основе многих, а может быть, и большинства других характеристик в этом списке. Многие другие проблемы, с которыми сталкиваются незащищенные аттачмены, коренятся в низком мнении о себе.Их здоровый уровень самооценки помогает безопасным привязанностям чувствовать меньше сомнений и вины по поводу своих отношений.

    Если вы пропустили это в оригинальном сообщении о стилях прикрепления, помните, что здесь вы можете пройти тест, чтобы узнать свой стиль прикрепления. Следите за предстоящими сообщениями об оставшихся трех типах стилей привязанности и о том, как они влияют на отношения. Они не такие красивые, но если они есть у вас или у кого-то, кого вы любите, то только поняв их, вы сможете выйти на работу мимо них

    Если вы считаете, что у вас или у вашего партнера ненадежный стиль привязанности, и вы хотели бы поговорить об изменении этого, вы можете позвонить нам по телефону (305) 501-0133 или . минута Clarity Consult.

    Безопасная привязанность — как это влияет на детей и взрослых

    Тип привязанности у детей | Стиль привязанности у взрослых | Что такое безопасное вложение | Знаки у детей | Знаки у взрослых | Воздействие | Как развивается надежная привязанность

    Что такое вложение?

    Почти сразу после рождения младенцы формируют эмоциональную связь со своими опекунами. Психологи называют эту человеческую связь привязанностью, а основного опекуна — фигурой привязанности.

    Привязанность у младенцев может существенно повлиять на здоровое развитие ребенка и широко изучается в психологии.

    Стиль привязанности у детей

    Стиль привязанности ребенка — это характерный образец, который он использует для поддержания привязанности к своему опекуну в целях безопасности и эмоциональных потребностей.

    Стили привязанности обычно развиваются в первые несколько месяцев жизни и влияют на то, как люди относятся к другим на протяжении всей жизни.

    У детей бывает четыре типа привязанности ​1​ :

    Из четырех моделей привязанности избегающая привязанность, амбивалентная привязанность и неорганизованная привязанность относятся к ненадежным стилям привязанности.

    Эта классификация привязанности использовалась в смоделированной лабораторной обстановке под названием «Странная ситуация», созданной психологом Мэри Эйнсворт, для определения типа привязанности ребенка.

    В этом эксперименте годовалых детей на короткое время разлучили с их основным опекуном и представили незнакомцу.Эта слегка стрессовая ситуация помогла исследователям понять, насколько надежной была связь между младенцем и опекуном 2 .

    Теория привязанности, сформулированная британским психологом Джоном Боулби в 1970-х годах, утверждает, что младенцам нужна надежная привязанность к основному объекту привязанности, чтобы выработать здоровую внутреннюю рабочую модель отношений.

    Люди всех возрастов, согласно Боулби, наиболее счастливы и проявляют себя наилучшим образом, когда они уверены, что их доверенный «особый взрослый» стоит за ними как их надежная база в случае возникновения трудностей ​3​ .

    От детства до взрослой жизни надежность привязанности является мощным предиктором социальных и эмоциональных результатов ребенка в дальнейшей жизни.

    Стили привязанности у взрослых

    Ученые обнаружили, что стили привязанности применимы и к романтическим отношениям между взрослыми. Стили привязанности во взрослых отношениях примерно соответствуют четырем стилям привязанности младенца к родителю.

    Они ​4​ :

    Привязанность к взрослому можно идентифицировать по двум параметрам: тревога и избегание.

    Как правило, надежная привязанность связана с более низким уровнем тревожности и избегания, тогда как ненадежная привязанность связана с более высоким уровнем тревожности и избегания.

    Считается, что среди четырех стилей детской привязанности надежная привязанность обладает лучшими характеристиками привязанности.

    Что такое надежное крепление

    Надежная привязанность формируется, когда ребенок верит, что на его опекунов можно положиться в удовлетворении его потребностей. В «Странной ситуации» безопасный ребенок проявляет признаки бедствия, когда его разлучают с опекунами, и радость, когда они возвращаются.

    Когда младенец надежно привязан, у него развивается сильная эмоциональная связь с опекуном и чувство безопасности.

    Надежные отношения привязанности обеспечивают оптимальную среду для развития мозга младенцев. Правый мозг младенца имеет глубокие связи с лимбической и вегетативной нервной системами. Он отвечает за реакцию ребенка на стресс и эмоциональное развитие.

    Признаки надежной привязанности у детей

    Признаки безопасного стиля привязанности у детей включают

    • Защищенный ребенок проявляет признаки стресса, когда его разлучают с опекунами, и признаки счастья, когда он возвращается в Странной ситуации.
    • Они способны быстро прийти в себя после возвращения своих опекунов ​5​
    • Они могут доверять тому, что их опекун является надежным взрослым, на которого можно положиться в своих потребностях ​6​
    • Они не стесняйтесь исследовать свое окружение и возвращаться к своим опекунам за утешением или помощью, потому что они являются основой безопасности.

    Признаки надежной привязанности у взрослых

    Признаки безопасного стиля привязанности у взрослых включают

    • Менее враждебны или склонны к гневу 7
    • Меньше беспокойства 8
    • Более позитивное отношение к себе и более высокая самооценка даже в условиях повышенной опасности ​10​

    Влияние безопасного крепления

    Надежное крепление связано со многими преимуществами.

    Безопасные дети, как правило,

    • Более самостоятельный и независимый ​11​
    • Больше уступчивости и сотрудничества с родителем ​12​
    • Показать более высокую успеваемость ​13​
    • Лучшие навыки эмоционального регулирования 907
    • Больше социальных навыков и компетенций ​15​
    • Меньше социальной тревожности и больше социальной активности ​16​

    Надежная привязанность приносит множество социальных и эмоциональных преимуществ и во взрослой жизни.

    Безопасные взрослые, как правило, 

    • Обладают более высокой самооценкой ​17​
    • более компетентны
    • имеют более сильное чувство доверия в близких отношениях, чем люди с ненадежными привязанностями , интимные и дружеские любовные отношения ​18​
    • Иметь более высокое удовлетворение в браке ​19​

    Надежная привязанность – как она развивается

    Надежная привязанность формируется, когда ребенок верит, что на его опекунов можно положиться в удовлетворении его потребностей.

    Исследования показывают, что даже малейшее изменение в поведении родителей может повлиять на привязанность.

    Родители надежно привязанных детей обычно чувствительны и чутко реагируют на потребности своих младенцев ​20​ . Отдавая команды, они, как правило, используют ласковый тон голоса и используют более мягкую физическую коррекцию ​21​ . Они также сообщают о комфорте визуально и физически с помощью успокаивающего типа языка тела ​22​ . Дома они проявляют больше положительных эмоций, чем отрицательных ​23​ .Эти родители активно поощряют независимость и принимают ​24​ .

    Для детей, с которыми ранее плохо обращались, особенно важно использовать эмпатический язык, внимательный зрительный контакт и поддерживающую позу тела ​25​ .

    Заключительные мысли о безопасном приложении

    В этом мире нет идеальных родителей. Не отчаивайтесь, если у вашего ребенка не развилась надежная привязанность. Хотя паттерны привязанности остаются в значительной степени стабильными на протяжении всей жизни, жизненный опыт играет определенную роль, поскольку стили привязанности действительно меняются в ответ на основные жизненные события.

    Чтобы начать процесс безопасной привязанности, родители могут внести коррективы в повседневную жизнь, чтобы помочь детям развить безопасность (или избежать ненадежной привязанности). Примите чуткий и отзывчивый стиль воспитания. Вы также можете привлечь специалиста в области психического здоровья, такого как психолог или терапевт, для помощи в сложных ситуациях.


    Каталожные номера

    1. 2.

      Леви К.Н., Блатт С.Дж., Шейвер П.Р. Стили привязанности и родительские представления. Журнал личности и социальной психологии . Опубликовано в Интернете 1998: 407-419. дои: 10.1037/0022-3514.74.2.407
    2. 3.

      Боулби Дж. Привязанность и потеря: ретроспектива и перспектива. Американский журнал ортопсихиатрии . Опубликовано в Интернете в октябре 1982 г .: 664–678. doi:10.1111/j.1939-0025.1982.tb01456.x
    3. 4.

      Хазан С., Шейвер П. Романтическая любовь как процесс привязанности. Журнал личности и социальной психологии .Опубликовано в Интернете 1987: 511-524. дои: 10.1037/0022-3514.52.3.511
    4. 5.

      Лайонс-Рут К. Отношения привязанности у детей с проблемами агрессивного поведения: роль неорганизованных моделей привязанности в раннем возрасте. Журнал консалтинга и клинической психологии . Опубликовано в Интернете 1996: 64-73. дои: 10.1037/0022-006x.64.1.64
    5. 6.

      Симмонс Б.Л., Гути Дж., Нельсон Д.Л., Литтл Л.М. Надежная привязанность: последствия для надежды, доверия, выгорания и производительности. J Organiz Behav . Опубликовано в Интернете в феврале 2009 г .: 233–247. дои: 10.1002/job.585
    6. 7.

      Микулинцер М. Стиль привязанности взрослых и индивидуальные различия в функциональных и дисфункциональных переживаниях гнева. Журнал личности и социальной психологии . Опубликовано в Интернете 1998: 513-524. дои: 10.1037/0022-3514.74.2.513
    7. 8.

      Симард В., Мосс Э., Паскуццо К. Ранние дезадаптивные схемы и детская и взрослая привязанность: 15-летнее продольное исследование. Психология и психотерапия: теория, исследования и практика . Опубликовано в Интернете 15 марта 2011 г .: 349–366. doi:10.1111/j.2044-8341.2010.02009.x
    8. 9.

      Bylsma WH, Cozzarelli C, Sumer N. Связь между стилями привязанности взрослых и общей самооценкой. Фундаментальная и прикладная социальная психология . Опубликовано в Интернете, март 1997 г .: 1–16. дои: 10.1207/s15324834basp1901_1
    9. 10.

      Микулинсер М., Хореш Н., Эйлати И., Котлер М. Связь между стилем привязанности взрослых и психическим здоровьем в экстремальных опасных для жизни условиях. Личность и индивидуальные различия . Опубликовано в Интернете, ноябрь 1999 г .: 831–842. дои: 10.1016/s0191-8869(99)00032-х
    10. 11.

      Hong YR, Park JS. Влияние привязанности, темперамента и воспитания на развитие человека. Корейский J Pediatr . Опубликовано в Интернете 2012: 449. doi: 10.3345/kjp.2012.55.12.449
    11. 12.

      Марк И.Л., Бейкерманс-Краненбург М.Ю., Айзендорн М.Х. Роль воспитания, привязанности и боязливости темперамента в прогнозировании уступчивости девочек младшего возраста. Британский журнал психологии развития . Опубликовано в Интернете в сентябре 2002 г .: 361–378. дои: 10.1348/026151002320620299
    12. 13.

      Мосс Э., Сен-Лоран Д. Привязанность в школьном возрасте и успеваемость. Психология развития . Опубликовано в Интернете 2001: 863-874. дои: 10.1037/0012-1649.37.6.863
    13. 14.

      Брумариу Л.Е. Привязанность родителей и детей и регулирование эмоций. Новые направления развития детей и подростков .Опубликовано в Интернете в июне 2015 г .: 31–45. doi: 10.1002 / cad.20098
    14. 15.

      DiTommaso E, Brannen-McNulty C, Ross L, Burgess M. Стили привязанности, социальные навыки и одиночество у молодых людей. Личность и индивидуальные различия . Опубликовано в Интернете в июле 2003 г .: 303–312. doi: 10.1016/s0191-8869(02)00190-3
    15. 16.

      Болин Г., Хагекулл Б., Райделл А. Привязанность и социальное функционирование: продольное исследование от младенчества до среднего детства. Социальное развитие . Опубликовано в Интернете в феврале 2000 г .: 24–39. дои: 10.1111/1467-9507.00109
    16. 17.

      У Цуэй. Взаимосвязь между стилем привязанности и ясностью самооценки: посреднический эффект самооценки. Личность и индивидуальные различия . Опубликовано в Интернете, июль 2009 г .: 42–46. doi:10.1016/j.paid.2009.01.043
    17. 18.

      Микулинцер М. Рабочие модели привязанности и чувство доверия: исследование целей взаимодействия и регулирование влияния. Журнал личности и социальной психологии . Опубликовано в Интернете 1998: 1209-1224. дои: 10.1037/0022-3514.74.5.1209
    18. 19.

      Банс Р. Привязанность взрослых и удовлетворенность браком: свидетельство эффектов диадной конфигурации. Журнал социальных и личных отношений . Опубликовано в Интернете в апреле 2004 г .: 273–282. дои: 10.1177/0265407504041388
    19. 20.

      De Wolff MS, van Ijzendoorn MH. Чувствительность и привязанность: метаанализ родительских предшественников детской привязанности. Развитие ребенка . Опубликовано в Интернете в августе 1997 г .: 571–591. doi:10.1111/j.1467-8624.1997.tb04218.x
    20. 21.

      Londerville S, Main M. Безопасность привязанности, соблюдение правил и методы обучения матери на втором году жизни. Психология развития . Опубликовано в Интернете 1981: 289-299. дои: 10.1037/0012-1649.17.3.289
    21. 22.

      Ледерберг А.Р., Мобли К.Э. Влияние нарушений слуха на качество привязанности и взаимодействие матери и малыша. Развитие ребенка . Опубликовано в Интернете, октябрь 1990 г .: 1596. дои: 10.2307/1130767
    22. 23.

      Бельский Дж. Родитель, младенец и социально-контекстные предпосылки безопасности привязанности отца и сына. Психология развития . Опубликовано в Интернете 1996: 905-913. дои: 10.1037/0012-1649.32.5.905
    23. 24.

      McCormick CB, Kennedy JH. Рабочие модели привязанности родителей и детей и самооценка в подростковом возрасте. J Подростковый возраст .Опубликовано в Интернете, февраль 1994 г .: 1–18. дои: 10.1007/bf01537139
    24. 25.

      Хоу Д. Психотерапия развития привязанности у приемных и усыновленных детей. Психическое здоровье детей и подростков . Опубликовано в Интернете 21 августа 2006 г .: 128–134. doi:10.1111/j.1475-3588.2006.00393.x
    25. 26.

      SCHARFE E, BARTHOLOMEW K. Надежность и стабильность моделей привязанности взрослых. Личные отношения . Опубликовано в Интернете, март 1994 г .: 23–43.doi:10.1111/j.1475-6811.1994.tb00053.x

    Ключи к вознаграждающим отношениям: безопасное приложение

    Если бы каждый мог точно понимать социальные ситуации, не поддаваться сильным эмоциям и не поддаваться на них сильным эмоциям, а реагировать доброжелательно, сопереживающе, не защищаясь и конструктивно, мир был бы более терпимым и предсказуемым.

    Конечно, у всех нас бывают случаи, когда ситуации вызывают сильные эмоции и поведение, которые не приносят наилучших результатов.При этом определенные черты личности позволяют некоторым людям справляться со стрессорами более адаптивно, чем другим. Тот, на котором я сосредоточусь в этом посте, известен как «стиль безопасной привязанности».

    Около 55 процентов людей с детства имеют безопасный стиль привязанности. Стили привязанности являются строительными блоками нашей личности. Они подобны ментальным дорожным картам, которые помогают нам понять и предсказать, как окружающая среда и другие люди будут реагировать на нас в различных ситуациях.

    Помогая предсказать, как люди и окружающая среда могут отреагировать, они также помогают нам подготовиться умственно и эмоционально, чтобы справиться со всем, что встречается на нашем пути. Поскольку эти модели восприятия, понимания и приспособления к окружающей среде так часто практикуются в раннем детстве и во взрослой жизни, они становятся автоматическими процессами, которые укореняются не только в наших мыслях и поведении, но и в самих структурах нашего мозга. и эмоциональные системы.

    Независимо от того, придерживаетесь ли вы безопасного стиля привязанности или нет, данная информация поможет вам понять себя и людей, с которыми вы общаетесь.Понимание того, как и почему люди ведут себя именно так, должно помочь вам выбрать модели поведения, которые будут работать в интересах позитивного межличностного взаимодействия (или, по крайней мере, не будут ужасно негативными).

    Поскольку эти стили никогда не перестают развиваться, вы также можете научиться выбирать и формировать свое современное социальное окружение так, как вам удобно. И, конечно же, если вы являетесь родителем или планируете им стать, эта информация поможет вам максимизировать шансы на то, что вы воспитаете безопасность привязанности у своих детей.

    Все начинается с того, как родители реагируют на потребности своих детей и успокаивают (или не успокаивают) детей, когда они напуганы или расстроены. Когда родители постоянно доступны, приветливы и отзывчивы, когда дети напуганы или расстроены, у детей вырабатываются безопасные стили привязанности.

    Один из способов, которым родители могут постоянно реагировать, — это чутко настраиваться на эмоциональные сигналы своих детей. Это означает, что родители точно оценивают уровень и тип дистресса, который испытывают их дети.Когда родители точно воспринимают чувства своих детей и показывают детям, что они (родители) «понимают это», они учат своих детей тому, что их эмоции действительны и заслуживают признания (независимо от того, согласен ли родитель с точкой зрения ребенка).

    Родители, которые могут распознавать и подтверждать эмоции своих детей, предоставляют зеркала, через которые дети узнают, что то, что они чувствуют внутри, соответствует событиям в реальном внешнем мире. Доктор Эдвард Троник из Массачусетского университета в Бостоне продемонстрировал, как матери и их младенцы ходят туда-сюда в сложной игре мимики и эмоциональных выражений, калибруя эмоциональные системы ребенка.Рассмотрим пример из собственной жизни; просто подумайте об игре в прятки и о том, как взрослый и ребенок копируют манеры и действия друг друга.

    Отзывчивые родители не просто отражают эмоциональные переживания своих детей. Они делают еще один шаг вперед, чтобы успокоить и успокоить детей, когда они расстроены или расстроены. Этот процесс известен как «регуляция» эмоций ребенка.

    Например, если вы когда-нибудь видели, как малыш упал и ударился коленкой; первое, что обычно делает ребенок перед тем, как заплакать, — это смотрит на лицо матери или отца в поисках невербального сигнала о том, насколько серьезна травма.Это как если бы ребенок спрашивал: «Что я чувствую?» Если ребенок видит напряженное и болезненное выражение лица, которое говорит: «Ой, как больно!» плач начинается сразу. Ребенок узнает, что то, что он видит на лице родителя, — это то, что он чувствует внутри. Как только родитель точно отразит чувства ребенка, проницательный родитель изменит выражение ее лица на легкую улыбку, объятие и выражение сострадания, говорящее: «Больно. Но теперь ты поправишься и будешь в порядке». И таким образом ребенок узнаёт, что ему может быть больно, но это пройдёт и ему снова станет лучше.

    Признавая важность этого процесса регуляции эмоций, отец современной теории привязанности Джон Боулби назвал мать «психическим организатором». Другими словами, наши родители помогают нам организовывать наши эмоции до тех пор, пока мы не разовьем способность делать это сами.

    Поскольку ребенок узнаёт, что он/она может чувствовать себя напуганным или расстроенным, а затем успокаиваться, чтобы чувствовать себя лучше, он узнает, что отрицательные эмоции можно терпеть и эффективно справляться с ними.В более широком смысле, когда они становятся взрослыми, они не слишком беспокоятся о том, что другие люди уйдут от них или о том, что им может быть больно в отношениях. Они знают, что могут терпеть такую ​​боль, если она приходит, поэтому они вольны быть самими собой и не вести себя чрезмерно нуждающимся, агрессивным или требовательным образом.

    Поскольку эмоции безопасных детей точно отражаются, дети сами приобретают способность не только регулировать, но и точно определять и обозначать свои собственные эмоциональные переживания.Способность распознавать и обозначать свои личные эмоциональные переживания, в свою очередь, является предпосылкой для способности точно распознавать и понимать эмоциональные переживания других — способность, которую мы обычно называем эмпатией. В более широком смысле люди с высоким уровнем осознания собственных эмоций и чуткими способны поддерживать более глубокие и полезные межличностные отношения.

    Приложение Essential Reads

    Поскольку в детстве они уверены в доступности воспитателя, безопасные дети могут свободно направлять свою энергию на игру и изучение своего межличностного и естественного окружения.Имея безопасные базы, на которые можно вернуться, когда они сталкиваются с неизбежными блокировками целей или пугаются, эти дети будут исследовать постоянно расширяющиеся круги. Кроме того, они должны становиться все более успешными в достижении своих целей и развивать обнадеживающие способы мышления. В этом последнем отношении, когда дети ищут утешения после неудач, родители не ограничиваются успокоением страданий и также предлагают детям новые стратегии для использования в последовательном достижении цели.

    Поскольку этот процесс постоянно повторяется, и дети начинают усваивать безопасные базовые функции родителей (т.д., подтверждение эмоций; самоуспокоение; решения проблем с новыми стратегиями или принятия новых целей) они развивают уверенность в себе, чтобы действовать независимо. Соответственно, по мере взросления безопасные дети становятся все более эффективными личностями, которые верят в это; (а) они достойны любви и поддержки, (б) другие доступны и отзывчивы, и (в) мир — безопасное и предсказуемое место. Кроме того, они обладают сильной устойчивостью к фрустрации, могут мириться с двусмысленностью в отношениях и на работе, могут эффективно взаимодействовать с другими (без чрезмерной или недостаточной реакции) и могут преодолевать трудности, которые бросает жизнь.

    Начиная с поста следующего месяца, я расскажу, что происходит, когда родители не реагируют на своих детей таким образом, чтобы способствовать надежной привязанности. Воспитание детей так, как описано в этой статье, не такой уж естественный процесс, как может показаться, и все мы склонны воспитывать детей так, как нас воспитывали.

    По этой причине существует примерно 70-процентная вероятность того, что у вас будет тот же стиль привязанности, что и у вашей матери. Но будьте уверены, если вы входите в число 45 процентов населения, у которого есть один из «ненадежных» стилей привязанности, вы можете научиться извлекать выгоду из своих конкретных сильных сторон и использовать процессы безопасной привязанности, чтобы преодолевать проблемные эмоции или поведение, которые мешать плодотворным отношениям.