Разное

Мир вашего я: Мир Вашего Я – Помощь психолога консультации Москва

Содержание

Психологический центр Мир Вашего Я — отзывы, фото, цены, телефон, адрес и как добраться — Медицинские центры — Москва

Психологический центр «Мир Вашего Я» 14 августа 2021 в 19:24

Как распознать и нейтрализовать токсичных людей Всем нам приходится сталкиваться по жизни с токсичными людьми. К сожалению, избавиться от них не так-то просто. Дело в том, что они каким-то образом умудряются влезть в нашу жизнь и отравлять её. Токсичные люди пускают в ход самые гнусные манипуляции, контролируют, подавляют, преследуя исключительно одну цель – чтобы всё было, как они хотят. До вас им, уж поверьте, совершенно нет дела. Главное – использовать кого-то в своих целях. Существует масса полезных приёмов, как вычислить подобных людей: 1.… — Читать дальше

Они больше говорят, чем слушают Эти люди зациклены только на себе. Им абсолютно не интересно ни что вы делаете, ни о чём думаете. Даже если они и спрашивают кого-то о делах, то исключительно для того, чтобы вы быстренько и желательно односложно ответили, а потом спросили их то же самое. И тогда они приступают к своему любимому монологу – о себе «любимых и неповторимых». 2. Они никогда не ошибаются Токсичные люди очень быстро замечают ошибки и промахи других людей, о чём спешат немедленно сообщить со своими ядовитыми комментариями. А вот в своём глазу они не заметят и бревна, в отличие от соринки в чужом. Такие люди ни за что и никогда не признают, что были неправы, и уж тем более – никогда не извиняются. Также они не воспринимают даже конструктивную критику, потому с ними очень сложно работать. 3. Они просто обожают драмы Они постоянно повторяют вам, что ненавидят драмы, но, тем не менее, где они – там и драма. Возникает ощущение, что она следует за ними. Они постоянно с кем-то сражаются, что-то доказывают, чем-то возмущаются. При этом виноватыми «назначают» других, а не себя. 4. Им просто необходимы отношения Токсичные люди не могут ни дня прожить в одиночестве. Вот почему отношения необходимы им как воздух. Речь вовсе не о любви или крепкой дружбе. Им просто необходим кто-то рядом – кем можно управлять и манипулировать. Они хотят, чтобы кто-то был на их стороне, всегда поддерживал, несмотря ни на что. 5. Их опыт является единственно верным Такие люди в принципе не признают, что у каждого своя жизнь и свой взгляд на вещи. Например, если они ненавидят фильмы ужасов, то ни за что не поверят, что они могут кому-то нравиться. Если вы им скажете, что смотрите подобное – услышите в ответ лишь насмешки и слова о том, что подобное кино – пустая трата времени. В любом случае они заставят вас чувствовать себя неловко. 6. Они часто лгут Ложь – это часть их природы. Они играют правдой так, как им заблагорассудится: бесстыдно утверждают, что чёрное – это белое, а белое – это чёрное. При этом не чувствуют никаких угрызений совести. Иногда складывается впечатление, что они сами верят в то, что говорят. Токсичные люди лгут даже в мелочах и когда в этом нет никакой необходимости. Например, о том, где они были или что они делали. Поэтому все их слова следует пропускать через своеобразный фильтр. 7. Им не хватает сочувствия Токсичным людям никогда никого не жалко, разве что самих себя. Эмпатия у них отсутствует напрочь, их сочувствие напускное, когда они собираются использовать других в своих целях. Они никогда никому не помогают, а их любимый комментарий: «Сам виноват!» Это всё, что следует знать о них и их жизни. 8. Они всё и всех контролируют Они должны чувствовать, что всё происходит так, как хотят, потому что в противном случае – очень злятся. Они не терпят, когда им советуют, что делать и как жить, но сами практикуют тотальный контроль других людей ежедневно. Вот почему жизнь или работа с ними – превращается в самый настоящий кошмар. 9. Они обожают сплетничать Токсичные люди живут для сплетен. Им просто жизненно необходимо знать абсолютно всё и обо всех. Как правило, они узнают какие-то пикантные детали о ком-то, а если их недостаточно – додумывают ещё с три короба для большей драматичности. Им нравится повышать свою самооценку за счёт других людей. Итак, изучив вышеприведенные признаки токсичных людей, вы, вероятно, узнали некоторых ваших знакомых. Самым лучшим выходом было бы никогда с ними не общаться и бежать подальше, но, к сожалению, это не всегда возможно. Важно не позволять им влиять на ваши чувства и эмоции. Всегда помните о том, что они хотят, чтобы вы чувствовали себя незначительными и неуверенными, поэтому не дарите им такого «подарка». У токсичных людей, как правило, очень много проблем внутри, поэтому стоит на них указать – поймут, что не такие они и «всемогущие». Конечно, люди и ситуации бывают разными, но одно правило вы должны усвоит на всю жизнь: «Никогда и никому не позволяйте обижать и унижать себя». Если же кто-то пытается так поступать – значит хочет вывести вас из себя. Если Вы страдаете от влияния токсичного окружения, психологи нашего Центра готовы прийти Вам на помощь. Для записи к нашим специалистам Звоните по телефону: +7 (499) 251-94-96 Пишите нам в Whatsapp: +7 (499) 251-94-96 Или заполняйте обратную связь на нашем сайте:

«Мир Вашего Я» Психологический центр | Москва

Центр «Мир Вашего Я» успешно работает в Москве с 2000 года. Мы оказываем различного рода психологические услуги и психотерапевтическую помощь. Проводим индивидуальные и групповые тренинги, консультации, тестирование, как для частных лиц, так и для организаций. На сайте представлены интересные и полезные тематические статьи по психологии. Публикации и статьи помогают найти ключ к своим недугам, а в некоторых случаях и справиться с проблемой. Читайте интервью с практикующими психологами и психотерапевтами психологического центра «Мир Вашего Я». На форуме центра вы можете оставить свои комментарии, отзывы и пожелания, нам очень важно знать Ваше мнение, ваши вопросы и предложения не останутся без внимания.

Психологи психотерапевты психоаналитики

 

Индивидуальный подход к каждому клиенту.

Мы работаем на качество. Каждый человек, обратившийся в наш психологический центр, найдет понимание и персональный подход к себе.

Профессионализм.

У нас работают психологи, психоаналитики и психотерапевты имеющие большой опыт практической работы, профильное психологическое образование.

Постоянное совершенствование.

Наши психологи постоянно улучшают методики, в соответствии с которыми проводят консультации и тренинги. А также являются авторами совершенно новых, уникальных методик консультирования.

Большая ценность нашего психологического центра — доверие клиентов.

Позвонив в психологический центр и получая любую информацию по телефону, Вам отвечает дежурный психолог – практик, соблюдающий права и этику психологической помощи.

Удобное местонахождение.

Наш психологический центр находится в самом центре Москвы, в центральном округе, в Тверском районе. Рядом метро Маяковская, метро Белорусская, метро Новослободская и метро Менделеевская Улица Фадеева, дом 6, стр.1.

Показать еще

Скрыть

Центр «Мир Вашего Я» успешно работает в Москве с 2000 года. Мы оказываем различного рода психологические услуги и психотерапевтическую помощь. Проводим индивидуальные и групповые тренинги, консультации, тестирование, как для частных лиц, так и для организаций. На сайте представлены интересные и полезные тематические статьи по психологии. Публикации и статьи помогают найти ключ к своим недугам, а в некоторых случаях и справиться с проблемой. Читайте интервью с практикующими психологами и психотерапевтами психологического центра «Мир Вашего Я». На форуме центра вы можете оставить свои комментарии, отзывы и пожелания, нам очень важно знать Ваше мнение, ваши вопросы и предложения не останутся без внимания.

Психологи психотерапевты психоаналитики

 

Индивидуальный подход к каждому клиенту.

Мы работаем на качество. Каждый человек, обратившийся в наш психологический центр, найдет понимание и персональный подход к себе.

Профессионализм.

У нас работают психологи, психоаналитики и психотерапевты имеющие большой опыт практической работы, профильное психологическое образование.

Постоянное совершенствование.

Наши психологи постоянно улучшают методики, в соответствии с которыми проводят консультации и тренинги. А также являются авторами совершенно новых, уникальных методик консультирования.

Большая ценность нашего психологического центра — доверие клиентов.

Позвонив в психологический центр и получая любую информацию по телефону, Вам отвечает дежурный психолог – практик, соблюдающий права и этику психологической помощи.

Удобное местонахождение.

Наш психологический центр находится в самом центре Москвы, в центральном округе, в Тверском районе. Рядом метро Маяковская, метро Белорусская, метро Новослободская и метро Менделеевская Улица Фадеева, дом 6, стр.1.

Показать еще

Скрыть

Отзывы о Мир Вашего Я, психологический центр, Москва, ул. Фадеева, 6 стр. 1

 

125047, Москва,
улица Фадеева, 6 стр. 1
Подробнее о компании
  • Психологические службы;
  • Психотерапевтическая помощь

«Мир Вашего Я» на карте Москвы

Текст отзыва о Мир Вашего Я

Автор
Guest
Дата
17/05/2016
Достоинства
У ребенка невроз со всеми вытекающими. Сменили уже несколько школ. Долгое время пытались получить результат у участкового психолога, но все напрасно. Лечить бесплатно в наших поликлиниках не умеют. По совету многочисленных друзей обратились в центр, приветливый администратор направил к Юлии Чюлюкановой. Ходим уже почти месц. Ребенок стал спокойно спать! Заметно повысилось внимание и концентрация, стал радовать оценками. Результаты радуют
Недостатки
Комментарий

Всего отзывов об этой компании

Просмотров этого минисайта: 1 (вчера) / 1 (за апрель) / 1 (365 дней)

Центр Мир психологии | Консультация психолога по скайпу

Наша жизнь в человеческом обществе проходит по законам психологии. Эти законы работают одинаково для всех людей, в какую бы эпоху, в какой бы стране, в каком бы обществе они ни жили. Эти законы помогают человеку понять себя как особую личность среди окружающего духовного, материального, идеологического мира.

Приходите к нам, если нужен совет по проблемам человеческих взаимоотношений!

Вы узнаете самое интересное и нужное для того, чтобы ваши контакты с обществом проходили в беспроблемное поле.

Проблема? Поговори с психологом! 
Самоизоляция – почему?

Достаточно часто сталкиваюсь с тем, что знакомые и даже друзья говорят, что ограничивают круг своего…

Дождаться парня из армии

Я предлагаю почитать рекомендации психолога девушкам, которые задают себе вопрос «Как дождаться парня из армии?»…

Извините за грубость

Друг, я принимаю твои извинения. Значит, стресс, который ты сейчас переживаешь, все-таки не полностью отключил…

Зависть – что это?

Мне хотелось бы узнать про зависть. Когда ты завидуешь и когда тебе завидуют. Рекомендации психолога:…

Почему мне не везет?

Мне сложно понять, почему мне не везёт в жизни. За что бы я ни взялся–постоянные…

Зачем мне подруги?

Давно заметила, что в моих взаимоотношениях с подругами что-то неладное происходит. Все звонят, когда им…

Про любовь…

Почему он так поступил? При встрече с парнем мне казалось, что симпатия между нами взаимна.…

Одиночество

Живу и живу себе, все вроде хорошо, есть работа, коллеги, друзья, со стороны никто и…

Предательство

Моей дочери 17 лет. Почти три года она дружила с мальчиком. И вдруг он заявляет,…

Как сказать нет

У меня такое ощущение, что на мне все ездят и мной же понукают. И все…

Как стать удачливым

Друг у меня есть, недавно поспорили крупно и он выиграл. Он всегда выигрывает, и по…

Спор в автобусе

Подскажите, правильно ли я поступила в ситуации, которая меня очень взволновала. Я долго стояла на…

Энергетические вампиры

Часто читаю книги, где говорится о том, как воспротивиться людям, так называемым «энергетическим вампирам». Все…

В чем счастье

Скажите, в чем счастье?… Рекомендации психолога: Жан-Жак Руссо полагал, что для счастья необходимы три условия:…

Рекомендации психолога

Семейный психолог в клинике в Нижнем Новгороде

Какая проблема заставляет Вас быть несчастными рядом друг с другом?

Разрушение иллюзий о партнере

Преобладающие мысли: «Тот ли этот человек?», «Готов ли я на серьезные шаги с ним(брак, дети)?», «Это нормально или что-то у нас сломалось?», «Я думал(ла), что он(она) всегда таким(ой) будет».

Преобладающее поведение: первые конфликты и выяснения отношений, несостыковка взглядов, изменение сексуального ритма, неуверенность перед началом совместного проживания, откладывание решения проблем. 

Угроза разрыва отношений

Преобладающие мысли: «Я чувствую, что он(она) хочет меня оставить», «Мне страшно жить без него(нее)», «Я не знаю, как его(ее) удержать».

Преобладающее поведение: ссоры, затяжные периоды обиды и примирения, уходы и возвращения, изматывающая непостоянность и подвешенное состояние обоих партнеров.

Появление эмоциональной дистанции между партнерами

Преобладающие мысли: «Он(она) меня больше не любит/не хочет», «Я перестал(ла) быть интересным(ой)», «Тяжело выносить его(ее)», «Не хочу возвращаться домой».

Преобладающее поведение: жизнь по типу «как соседи», сексуальная жизнь на паузе, холодный контакт, в общении много сарказма, попытки задеть партнера, преобладает отчаяние, чувство тяжести и безвыходности, часты финансовые трудности в семье. 

Проблемы, связанные с рождением ребенка

Преобладающие мысли: «Я не уверена в том, что он сможет меня поддержать (финансово или морально)», «Я боюсь не потянуть семью», «У него есть возможность общаться на работе, а я изолирована», «Я пашу как Папа Карло, а она этого не ценит», «Она стала капризной/невыносимой/непредсказуемой», «Он не уделяет мне внимание», «Она перестала быть женщиной, она вся в ребенке».

Преобладающее поведение: усталость на работе и от заботы о ребенке, мужчина ждет понимания от женщины, а женщина от мужчины, появляется нетерпимость и раздражение, зачастую «сбегание» в заботу о ребенке, чтобы поменьше контактировать, взаимные упреки, гнетущая атмосфера в семье.

Измена

Преобладающие мысли: «Должен(а) ли я ее(его) прощать?», «Я хочу простить, но не могу», «Иногда становится легче, но оптом опять больно», «Не покидают образы. Я все время думаю о том, что там было»/ «Я не хочу разрывать отношения, но не знаю, как вернуть доверие».

Преобладающее поведение: обида, опустошение, взрывы гнева и отчаяния/ активное искупление вины либо, напротив, дистантное общение. 

Семейное насилие (физическое или психологическое).

Преобладающие мысли жертвы: «Мне некому помочь», «Я заслужила такое отношение, мне действительно стоит быть лучше», «Я никому не нужно, мне некуда идти», «Это и есть проявление любви и заботы обо мне», «Если я уйду или буду сопротивляться – будет хуже».

Преобладающее поведение: физическая грубость (толкания,  удары, удерживания), запрет на выход на работу, на взаимоотношения с семьей и друзьями (закрытые границы семьи), демонстративные уничтожения личного пространства, разрушение самооценки: «ты без меня никто».

Адаптация после развода

Преобладающие мысли: «Я не состоялся(ась) в этой жизни, потому что у меня нет полноценной семьи», «Я никому не нужен(а) в этом возрасте/с детьми», «У меня больше не будет любви», «Мне никто не нужен, это опять будет больно», «И что мне делать с моей жизнью?», «Я не смогу собраться и лучше не будет, теперь моя жизнь будет такая. Я застряну», «Как общаться с бывшим(ей) и детьми?», «Может он/она еще вернется», «Я чего-то не сделал(ла), не сказал(ла), меня не поняли…вот если я объясню, почему я так себя вел(ла)…»

Преобладающее поведение: растерянность, гнев и отчаяние, чувство вины, привычные действия ушли и образовалась пустота. 

Любая другая ситуация, которая рождает у Вас и Вашего партнера негативные эмоции

Бесплатная консультация по телефону

Если Вас интересует более подробная информация по проблеме, оставьте свой номер телефона и в ближайшее время Вам перезвонит специалист и ответит на любые вопросы.

Почему так сложно наладить отношения или принять решение о расставании?

Потому что, с одной стороны, одна из двух базовых психических потребностей человека – это потребность в связи и «нужности другому» (вторая потребность в реализации собственной ценности). Страх одиночества (брошенности ) биологически детерминирован и очень силен. Человек не сможет выжить в одиночку в долгосрочной перспективе. Именно поэтому нам сложно принять решение о добровольном одиночестве, даже если отношения уже не приносят радости и не удовлетворяют потребности в связи и «нужности другому».

С другой стороны, налаживание контакта – это непросто. Ведь никто не учил нас строить отношения и понимать другого человека, умея при этом не забывать о своих потребностях. У нас был один пример отношений (наши родители), у партнера совсем другой (его родители). Не всегда это примеры теплых и надежных отношений. Не всегда эти примеры соотносятся между собой. 

Почему стоит обратиться к семейному психотерапевту?

Потому что профессиональный семейный психотерапевт отдает себе отчет в том, что не все отношения ресурсны. Не все отношения стоит сохранять. А если стоит, то психотерапевт хорошо видит, каким образом можно решить семейную проблему. Он знает, как услышать каждого члена семьи и как помочь ему донести свои чувства до близкого. Беспристрастное мнение и поддержка обеспечена обоим партнерам. 

Семейные психотерапевты клиники «Нейрология»
  • Специалисты экстра-класса, прошедшие значительный отбор. Каждый из них внутренне зрелый профессионал, который обладает необходимыми опытом и компетенцией для того, чтобы стать опорой Вашей семье на время психотерапии.
  • Методы, работающие на устранение проблемы, а не только на ее анализ.
  • Ограниченные сроки психотерапевтической программы (в каждом случае они свои). Вам не нужно ходить к специалисту годами.

Результаты семейной психотерапии
  1. Ответите себе на вопрос: «Стоит ли мне оставаться с этим человеком?»
  2. Пропадет изматывающая хаотичность, свойственная самостоятельному решению проблем (закончится цикличность: оптимизм и вера в лучшее – отчаяние – страх утраты – оптимизм и вера в лучшее).
  3. Поймете реальные причины своих семейных проблем.
  4.  Найдете способы решения этих проблем.
  5.  Сумеете в дальнейшем самостоятельно восстанавливать баланс внутри семьи.
  6. Как следствие – обретете отношения, в которых присутствует прочная, теплая связь. 

Мой партнер не хочет приходить

Такая ситуация встречается нередко. На это может быть множество причин: страх, стеснение, мысли о том, что ничего не поможет. В нашей ментальности не принято «выносить ссор из избы» и искать помощи у психотерапевтов. Лучше «героически» стараться справится самостоятельно или вообще не решать проблему. Прийти на психотерапию – шаг, на который не просто решиться. Но это самый честный и эффективный способ действительно перестать страдать в отношениях. Если Вы одиноки в своем желании  посетить консультацию семейного психотерапевта – не отчаивайтесь. Не стоит давить на партнера. Но стоит прийти самостоятельно.  Возможно, значительную помощь семье можно оказать только через Вас. А возможно, вместе с семейным психотерапевтом, Вы найдете способ подтолкнуть партнера к консультации. 

Выступление специалистов клиники «Нейрология»

Не откладывайте обращение к специалисту

Оставьте контактный номер, в ближайшее время дежурный специалист клиники перезвонит Вам и поможет проанализировать ситуацию.

«Свобода у них уже в ДНК – этого не заберешь»

Для «поколения Z» потрясение уже то, что взрослые навязывают им границы, которых они сами никогда не чувствовали

«Поколение Z» — это объективное явление, оно относится ко всему миру, не только к России. «Зетов» никогда не били, они часто не умеют драться, у них нет агрессии, поэтому они не понимают, зачем идти туда, где убивают, если их самих никто и пальцем никогда не трогал. Им непонятна сама идея границ и их защиты. Многие выезжали за границу, другие путешествуют виртуально, через интернет. Они отлично умеют обходить любые запреты, забрать у них информационный доступ сложно. И у них обычно хороший иностранный язык, потому что им с детства в головы впихивали, что язык надо знать и у них друзья по всему миру. И не TikTok здесь виноват. Если взрослый человек ребенку менее интересен, чем TikTok, — это проблема взрослого человека, а не соцсетей.

Уильям Штраус и Нил Хоув ввели в обиход термины, которыми сейчас пользуются психологи и маркетологи: «беби-бумеры» (те, кто родился в 1940–60-е годы), «поколение X», «иксы» (1960–80-е), «поколение Y», «игреки» (1980–2000-е), «поколение Z», «зеты» (2000–2020-е)

«Я влюблена в поколение Z»

— Недавно со мной завязал разговор таксист. Ему чуть больше сорока. Он говорит: «Слава Богу, мои дети перестанут сидеть в TikTok, потому что его закрыли, будут читать книги и станут патриотами». Всю дорогу я пыталась понять его точку зрения.

Я занимаюсь изучением теории поколений. Ее авторы американцы Уильям Штраус и Нил Хоув ввели в обиход термины, которыми сейчас пользуются психологи и маркетологи: «беби-бумеры» (те, кто родился в 1940–60-е гг.), «поколение X», «иксы» (1960-80-е гг.), «поколение Y», «игреки» (1980-2000-е), «поколение Z», «зеты» (2000-е-2020-е гг.). Поколение после «зетов» назвали «альфа». Период одного поколения длится около 20 лет. В целом Теория поколений помогает понять ценности людей, рожденных в тот или иной временной промежуток.

Я влюблена в поколение моей дочери — «поколение Z». Их сейчас зачастую называют «потерянным поколением TikTok». В официальных источниках высказывается мысль, что, условно, западная цивилизация захватила умы этого несчастного поколения. А мы-то их сейчас научим патриотизму и сути жизни. Научим выживать — предполагается, что в этом есть большая ценность, а своих ценностей у молодых людей нет. Я же считаю, что свои ценности у «поколения Z» есть — дети выросли миролюбивые и хорошие.

Вернемся к таксисту. У меня возникает вопрос: почему родитель переложил ответственность за воспитание своего ребенка на государство? Он из моего же поколения «иксов».

Мы родились в Советском Союзе, ходили в красных галстуках и слушали, что нужно верить в Ленина, а к 2000 году у каждого будет квартира. Это записано у нас на подкорке. При переходе от «иксов» к «игрекам» произошел разлом: от большого государства, которое все за тебя решало, до момента, когда ты сам несешь ответственность за свою жизнь.

Как после этого слома стали воспитывать следующее поколение «зет»? В личность вкладывают очень много. И таксист мне тоже рассказывает: «Дети мои и хоккеем, и танцами, и чем только ни занимаются». Но на деле выходит, что сильный мужчина перекладывает функцию воспитания на государство и перечеркивает все те ценности, которые сам в них вложил.

Часть людей развивается и понимает: раз в 2000-м квартиру не дали, может, стоит получить еще пару образований, выучить иностранный язык, интегрировать свою профессию в другую и расти дальше, а не надеяться на государство? А часть осталась с прежними ценностями. И я склонна считать, что мой собеседник был как раз из тех людей, чьи ценности не трансформировались.

Если у тебя подключен Netflix, ты слушаешь иностранную музыку, играешь в игры, созданные за границей, я считаю, это не противоречит патриотизму. Это про свободу выбора

Как прививались ценности «поколения Z»

Есть четыре составляющих. Во-первых, это исторический контекст. Мы богатели — неважно, каким способом. И вкладывали в своих детей. Уровень жизни стал выше. Понятно, что есть глухие деревни, но и там уже есть интернет и спутниковое телевидение — дети и там вместо TikTok могут смотреть лекции Черниговской и самообразовываться. У всех детей-«зетов» появились возможности. У «иксов» как было? У тебя не только деньги должны были быть, но и связи: вещи надо еще достать. Плюс тебя должны были не поймать, если ты покупаешь джинсы за валюту. У «зетов» может быть только один ресурс — деньги. Свобода у них уже в ДНК — этого не заберешь.

Второй момент, который формирует ценности — информационные сообщения. Последние пять лет нам со всех сторон внедряли: «Ты можешь все». «Ты главный». «Будь в моменте». «Действуй». «Банки». «Кредиты». «Туризм хоть куда». Это все поддерживалось на уровне сообщений. Даже если человек никогда раньше не путешествовал, гипотетически он мог взять кредит и поехать хоть куда. Если у советского человека на руках не было даже загранпаспорта, а чтобы отправиться за границу, нужно было пройти несколько кругов бюрократии, то у российских людей появилась сама возможность самостоятельно отправиться за рубеж. Это уже вопрос денег. А сейчас происходит разрыв сформированных ценностей.

Детям-«зетам» непонятна сама идея границ и их защиты. Многие выезжали за границу. Я говорю многие, хотя держу в голове, что у 70% населения страны и сейчас нет загранпаспортов, но есть и виртуальные путешествия. И у большинства «зетов» хороший иностранный язык, им с детства в головы впихивали, что язык надо знать — теперь они его знают.

«Зеты» отлично умеют обходить все запреты в интернете. Забрать у них информационный доступ сложно. Даже не выезжая физически, виртуально они могут находиться в любой стране и получать информацию, которая там есть. У них появились друзья по всему миру. И сейчас для них потрясение, что взрослые пытаются им эти границы, которых они сами никогда не чувствовали, навязать.

Третий момент — стиль воспитания. Все крутилось вокруг детей. Многие мамы даже перестали работать и стали нянями и водителями своих детей. Это же сделали сами взрослые. «Зеты» — первое поколение небитых детей. У них нет агрессии. Детей не били, наказаний было меньше. Сейчас синяк у ребенка — это событие. Некоторые даже никогда в драках не участвовали. Они не понимают — как им идти туда, где убивают физически, если их никто и пальцем никогда не трогал? Раньше в школах была начальная военная подготовка, нас предметно учили, как, к примеру, действовать в случае химической атаки. И я думаю, что сейчас это может вернуться.

Молодежь зачастую называют прозападной и льющей грязь на страну — не соглашусь. Для детей Россия — хорошая страна с комфортной жизнью: стало чисто, бандиты по улицам не бегают, ездят хорошие машины. Им рассказывают пугалки про 90-е — сами они ничего про это не знают. У нас безопасная страна. Я не беру в расчет Южную Корею, где, на мой взгляд, безопаснее, но, к примеру, Барселона — только отвернись — сумку у тебя украли. Я считаю это тоже ценностью.

В последние годы у нас появилась своя идентичность — как сильной страны без силы. К примеру, в России очень развиты приложения — это подтвердит любой, кто живет за границей. Мы привыкли любую операцию проводить за секунды. А после Чемпионата мира по футболу в 2018 г. и Олимпиады в Сочи в 2014 г. иностранцы обалдели от Москвы, Петербурга, Екатеринбурга. Увидели, что тут медведей нет, PayPal работает, приличные рестораны в переводе на их деньги дешевле «Макдоналдса». Они поняли, что мы, русские, неплохие люди. К нам специально стали приезжать иностранцы, туризм в 2019 г. активно развивался. Они везли нам свои деньги, планируя отпуск в России. А это началось с Олимпиады в Сочи в 2014 г. — признак уважения.

Для младшего поколения самое страшное — быть исключенным из привычной жизни. Если у тебя подключен Netflix, ты слушаешь иностранную музыку, играешь в игры, созданные за границей, я считаю, это не противоречит патриотизму. Это про свободу выбора.

Я хочу, чтобы каждый родитель брал ответственность за то, чтобы все эти ценности у детей сформировались. Это не кто-то плохой с условного Запада пришел и принес TikTok. Ценности — в семье. Всегда были и будут. И если взрослый человек ребенку менее интересен, чем TikTok — это проблема взрослого человека, а не соцсетей.

Как снять слой агрессии

Уильям Штраус и Нил Хоув, основатели теории поколений, доказывали, что смена поколений происходит после завершения больших событий. И новое поколение узнает о них только из рассказов. Доказательная база у исследователей неплохая: они анализировали эти процессы с момента образования Америки.

К примеру, до начала Второй мировой войны в СССР жило поколение, которое называли «молчаливым». Это люди, родившиеся условно в 1925–1945 гг. Их ценности сформировали события до середины 1950-х: Великая Отечественная война, сталинские репрессии, цензура. Этому поколению очень досталось. После войны появились «бэби-бумеры». Моя мама родилась на следующий день после смерти Сталина, в 1953 году — она точно «бэби-бумер». И она вспоминала, что когда была маленькой, все говорили о войне, а ей казалось, что это было уже очень давно. И «зеты» будто повторяют виток «молчаливого поколения», а «альфы» узнают о нынешних событиях только из рассказов.

Сейчас смена поколения условно ожидается в 2023–2024 гг. Поколение «альфа» родится в новых сформулированных правилах, которых будет вынуждено придерживаться. И эти правила наступят не только в России, а во всем мире — мы все очень связаны. Локальные конфликты не меняют ценности всего поколения во всем мире. А события, которые происходят сейчас, влияют на весь мир. И на век «зетов» и «альф» придется много изменений.

Знаете, для психолога самая большая база — нейтральность, на которой держится любая психотерапия. Такой островок опоры внутри себя может сформировать каждый человек. Для психолога неважно, кто прав, кто виноват. Психологу важно купировать последствия.

Это как в терапии: ругаются муж с женой. Терапевт снимает на себя слой их агрессии, и люди начинают друг друга слышать. Точно так же на мировом уровне: если люди будут говорить о том, как помочь тем, кто лишился всего, тогда будет разговор про содержание, а не про форму. Тогда есть шанс, что наши дети смогут сохранить эту нейтральность. И я в него верю. Не зря последние лет пять столько людей ходили на психотерапию.

Ирина Тебенева

«Деловой квартал» | DK.RU, 14.04.2022

Читатели Daily Mail назвали США посмешищем для всего мира после очередного конфуза Байдена

Читатели британской газеты Daily Mail пришли в недоумение из-за поведения президента США Байдена во время выступления в штате Северная Каролина.

На видео, опубликованном в аккаунте телеканала NBC News, видно, как Байден, закончив речь по поводу инфраструктурной реформы, повернулся направо на сцене и протянул руку для рукопожатия, хотя рядом с ним никого не было. Потом американский лидер с растерянным видом сделал несколько шагов вдоль трибуны — по всей видимости, в поисках прохода, чтобы покинуть сцену.

Многие пользователи раскритиковали американцев, которые в 2020 году голосовали за Байдена, а некоторые предположили, что он здоровался с воображаемыми избирателями.

«Замена президента Трампа на Байдена сродни избавлению от вашего «Феррари» за миллион долларов и замене его 40-летним пикапом с пробитой прокладкой ГБЦ. Кража выборов имеет последствия. Позор низкому IQ голосовавших за безнадежных демократов», — возмутился DemocratApocalypse.

«Мне жаль этого человека, но американцы получили по заслугам», — считает Anton the berk.

«Если бы он жил в Великобритании, ему бы не разрешили водить машину, но американцы позволили ему положить руку на ядерную кнопку. Боже, спаси нас всех», — написал makesensenow.

«Думаю, я выгляжу так же, когда на мне VR-шлем», — сыронизировал charlie62.
«Америка стала живой карикатурой и посмешищем для всего мира», — подчеркнул Ohnoitsnot.

«Демократы пугаются до чертиков каждый раз, когда Байден выходит на трибуну. Он настроил всю страну против них», — подытожили читатели.

Это не первая курьезная ситуация, в которую попадает 79-летний глава государства. Ранее Байден назвал президентом Камалу Харрис, перепутал Сирию и Ливию и перепутал «уголовное преследование» с «проституцией».

https://ria.ru/20220415/bayden-1783671924.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

Быть собой — единственный способ изменить мир.

В последние несколько лет я начал понимать, что мне нравится делать. Одна из таких вещей — писательство. Другое, но не менее важное, это помощь другим и добрые дела для мира.

Я всегда думаю о последнем. Это всегда вокруг моей головы. Я думаю, что могу помочь по-разному, по крайней мере, моему сообществу, потому что всегда есть с чего начать. Но я также хочу помочь как можно большему количеству людей. Так что продолжаю думать.В этом году я был уверен в том, что я хочу сделать по этому поводу. Это был мой год, чтобы начать, это было время. В большинстве мероприятий, которые я решил делать, мне приходилось иметь… прямой контакт с другими. С людьми. С людьми.

Но, как мы знаем, это невозможно, и это было невозможно в течение последних нескольких месяцев. Карантин заставил меня задуматься обо всем. Я заново открыл для себя, что мне нравится писать, и что я не делаю этого много. Как и большинство вещей, которые я люблю делать, помогая другим.

Так что я попытался начать снова, с ними обоими.Сначала решил начать писать, пока думал, чем могу помочь. Я хотел завести блог с другом, что привело меня к чтению нескольких блогов, один из них был потрясающим. Я поговорил с девушкой, которая это написала, и она рассказала мне об этом месте в Интернете, где подростки могут высказать свое мнение.

Где подростки, молодежь, «неопытные люди» рассказывают то, что знают, благодаря своему опыту. Потому что для всех нас не имеет значения наш цвет кожи, язык, пол, культурное происхождение, религия, сексуальная ориентация, политические убеждения, национальность, неважно, сколько нам лет или что-то еще, у всех нас есть что рассказать. , НАША история, и никто другой не может рассказать ее за нас.

Никто из нас не жил точно так же, по крайней мере, так же, с теми же мыслями, с теми же чувствами. А также потому, что все наши переживания сходятся воедино, потому что без одного из них вы, вероятно, вели бы себя по-другому в следующем.

Поскольку всем нам есть что рассказать, у всех нас есть урок, который нужно преподать и выучить, песню, которую нужно спеть, жизнь, которую нужно изменить, жизнь, которую нужно прожить, и часть нас, чтобы подарить ее миру. Я помню, как думал: «Ну, но если я сделаю это, это не приведет к большим изменениям, потому что другие могут сделать это лучше» НЕПРАВИЛЬНО.Потому что только вы можете сделать это так, как сделали бы вы. Другие, конечно, могут многим помочь, но они не могут делать то, что сделали бы ВЫ. Они могут сделать это так, как это сделали бы ОНИ, и это удивительная часть всего этого.

Никто другой не сможет рассказать вашу историю. Никто другой не может преподать вам урок или сначала выучить его за вас. Никто другой не может петь твоим голосом. Никто другой не может кричать за вас. Никто другой не может прожить вашу жизнь и изменить жизнь так, как это сделали бы вы. Никто другой не может отдать эту часть вас миру.Итак, чего вы ждете, чтобы начать?

Некоторые из нас полагают, что если мы это сделаем, это не приведет к большим изменениям, но почему бы и нет?

Я имею в виду, что, конечно же, всегда найдется кто-то, кто сделает то, чего не делаете вы, верно?… Верно?

Многие люди думают: «Это не моя проблема, я уверен, что кто-то другой поможет», не так ли? А что произойдет, если они этого не сделают? Я расскажу вам, что происходит. Если мы все будем думать, что это сделает кто-то другой, то этого не сделает никто. И мы снова здесь.Как раз там, где мы начали.

Каждый может изменить мир, интернет, общество, сообщество, одну или несколько жизней. И если вы мне не верите, загляните в свое прошлое и посмотрите, сколько людей вы когда-либо встречали. Одна из этих жизней теперь может измениться только из-за вас, и вы, вероятно, даже не подозреваете об этом.

Если вы хотите изменить мир, сначала измените себя: четыре шага к положительному результату

Если вы хотите изменить мир, сначала измените себя: четыре шага к положительному результату.Вот четыре шага, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы изменить себя к лучшему и оказать огромное положительное влияние на мир. Нелегко изменить себя, но это необходимо, если вы хотите оказать огромное влияние. Перестаньте сравнивать себя с другими и перестаньте использовать социальные сети, чтобы сравнивать себя с другими. После этого вы, скорее всего, обнаружите, что ваше психическое здоровье улучшилось (как и мое)

Кристофер Дурр

Инженер по исследованиям и разработкам

Итак, вы мечтаете изменить мир.

Многие люди хотят изменить мир. Немногие на самом деле делают.

Изменить мир может показаться непреодолимой задачей, но я считаю, что это потому, что многие люди неправильно подходят к изменению мира. Они сосредоточены на попытках широкомасштабных изменений в политических и социальных структурах вокруг себя. Проблема в том, что эти структуры были прочными так долго, что их почти невозможно изменить.

Как только люди понимают, что изменить мир сложно, они начинают отказываться от своих мечтаний.Они позволяют этим мечтам смыться и заменяют их «реалистичными» целями, которые им ставят другие люди. Возможно, вы даже испытали это на себе. Вы когда-нибудь слышали следующие утверждения?

«Стань реалистом»

«Хватит гнаться за несбыточной мечтой»

«Один человек все равно ничего не изменит»

Может быть, вы слушали их, и теперь вы читаете это статья.

Чтобы изменить мир, сначала нужно изменить себя.Вы должны изменить свое мышление, свои привычки и свои действия.

Правда в том, что мир можно изменить. Но чтобы изменить мир, нужно сначала изменить себя. Вы должны изменить свое мышление, свои привычки и свои действия. Нелегко изменить себя, но это необходимо, если вы хотите оказать огромное влияние. Вот четыре шага, которые вы можете предпринять сегодня, , чтобы изменить себя к лучшему и оказать огромное положительное влияние на мир.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Большинство людей сравнивают себя с другими.Обычно это делается через социальные сети. Вы заходите в Instagram или Facebook и видите других людей, живущих удивительной жизнью, которую вы хотели бы иметь. Может быть, вы видите, как ваш друг публикует фотографии путешествий по миру со своей невестой. Может быть, вы также видите того же друга, позирующего перед недавно купленной им Maserati Ghibli. Вы видите эти фотографии и начинаете чувствовать себя плохо.

Маленький грязный секрет социальных сетей (особенно социальных сетей, основанных на фотографиях) заключается в том, что большая часть их основана на людях, которые притворяются теми, кем они не являются.Вы ничего не знаете о том, что происходит с людьми, кроме того, что происходит на картинке  — и это может упустить много важного контекста. «Должно быть, здорово иметь возможность путешествовать по миру со своим женихом», думаете вы про себя, глядя на фотографии своего друга.

Но, как я уже сказал, у этих картинок больше контекста, чем то, что вы видите. Чего вы не понимаете, так это того, что ваш друг и его невеста довольно часто ссорятся — он легкомысленно тратит свои деньги и почти не слушает свою невесту.Его невесте не очень нравится поездка (ей не очень нравится путешествовать, о чем она часто упоминала ранее), и она предпочла бы, чтобы они провели некоторое время вместе, навещая ее родителей. Это будет стоить в 10 раз меньше, и она получит от этого в 10 раз больше удовольствия.

Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся.

Между тем, ваш друг должен каждую неделю работать сверхурочно на работе, которую он ненавидит, чтобы выплачивать ежемесячные платежи за свой Maserati, которые он едва мог себе позволить.Ему все еще кажется, что он развлекается?

Я рекомендую вам перестать пользоваться социальными сетями, чтобы сравнивать себя с другими. Держите только самое необходимое. Большинство людей по-прежнему будут доступны с помощью текстового сообщения или телефонного звонка, даже если вы удалите свой Facebook, Snapchat или Instagram. После этого вы, скорее всего, обнаружите, что ваше психическое здоровье улучшилось (как и мое). Вы также можете быть удивлены, обнаружив столько свободного времени, о котором вы даже не подозревали, потому что раньше тратили его на легкомысленное пролистывание своей ленты в социальных сетях.

Будьте настолько искренними, насколько это возможно

Вернемся к моему предыдущему примеру с социальными сетями. Как я уже говорил ранее, многие люди используют социальные сети как инструмент, чтобы представить себя в значительно более благоприятном свете, чем обычно. К сожалению, это также привело к тому, что я считаю более высоким уровнем нарциссизма среди людей в реальной жизни и отсутствием подлинности. Мы ожидаем, что люди будут строить фасады и следовать статус-кво.

Вот почему аутентичность работает — в наши дни все меньше и меньше людей являются аутентичными.Когда мы сталкиваемся с аутентичностью, это почти поразительно, потому что заставляет нас осознать собственное отсутствие аутентичности.

Что значит быть подлинным и подлинным? Это означает многое. Отчасти это означает быть принципиальным в своих убеждениях, отчасти это означает не лгать в попытке заставить себя выглядеть лучше, отчасти это означает говорить о том, что вы на самом деле думаете и чувствуете.

Давайте рассмотрим несколько примеров, когда отсутствие аутентичности может иметь неприятные последствия. Первый пример — это рабочее место.Вы какое-то время были безработным, и вас начинает тошнить от поиска работы. Наконец, через несколько месяцев вам предлагают пройти собеседование в компании. Компания так себе, но вам действительно нужна работа, поэтому вы идете на собеседование. Вы хорошо проходите собеседование, а через неделю вам звонят и предлагают работу за 35 000 долларов. Вот единственная проблема: они предлагают вам меньше половины того, что, по вашему мнению, вы стоите. Что вы делаете?

Большинство людей в такой ситуации просто примут предложение, потому что считают, что лучшего предложения им не получить.Это неподлинный поступок. Настоящим курсом действий было бы высказать работодателю свои опасения по поводу того, что, по вашему мнению, вы стоите больше, чем то, что они предлагают. Вы говорите своему работодателю, что, учитывая ваш опыт, образование и навыки, вы считаете, что их предложение несколько занижено, но вы были бы более чем готовы принять предложение, если бы они дали вам от 45 000 до 65 000 долларов. Если они не предлагают вам что-то в пределах этого диапазона, вы говорите им, что можете обратиться к другому работодателю, который готов предложить эту сумму денег.

Работодатель, понимая, что вы будете жизненно важны для успеха компании, может сказать: «Знаете что, вы правы. Давайте дадим вам 47 000 долларов, и вы сможете подняться выше». Вы только что заработали дополнительно 12 000 долларов в год, потому что были искренними.

«Но подождите минутку», вы можете сказать, «они могут отклонить мое предложение». Точно. Подлинность не гарантирует, что вы всегда получите то, что хотите, или что вы всем понравитесь. Это просто увеличивает вероятность того, что вы получите в своей жизни то, что соответствует вашим истинным убеждениям и ценностям.

Вот еще один сценарий, где подлинность играет ключевую роль: отношения. Я думаю, что многие отношения портятся как из-за отсутствия искренности, так и из-за отсутствия желания быть искренними между людьми в отношениях. Например, вы идете на свидание с женщиной, и хотя она милая, вы думаете, что с ней все в порядке. Ничего особо особенного в ней нет. Тем не менее, вы делаете ей комплименты столько, сколько можете (даже если сами не очень верите в комплименты).

Другой пример: если она говорит что-то вроде: «Мне очень нравится делать X», и вас не особенно волнует X, но вы все равно говорите «Ого, мне тоже очень нравится X» .Не притворяйтесь, что вам действительно нравится X! К сожалению, многие до сих пор так делают. Все, что это делает, — это создает отношения, построенные на ложных предпосылках и убеждениях  — эти отношения обычно ухудшаются через некоторое время, потому что они в основном фальшивые.

Щедрость и сочувствие могут иметь большое значение

Щедрость и сочувствие — два чрезвычайно недооцененных инструмента. Чтобы использовать их правильно, вы должны сначала понять, что они из себя представляют.

Щедрость заключается в том, чтобы давать другим людям, не ожидая ничего взамен.К сожалению, многие люди рассматривают щедрость одномерно. Многие люди рассматривают щедрость как раздачу денег, часто на благотворительность. Однако это невероятно ограниченное представление о том, что такое щедрость. Вы можете быть щедрым, предоставив услугу, товар, деньги или совет.

Щедрость заключается в простом акте предоставления другим без ожидания возврата.

Вторая часть предыдущего предложения является ключевой — вы не можете ожидать возврата, когда вы щедры.Если вы раздаете деньги просто потому, что ожидаете, что они повысят ваш статус или снизят ваши налоговые обязательства, то вы не по-настоящему щедры.

Не знаете, с чего начать? Найдите благотворительную организацию, в которую вы сильно верите, или найдите организацию, в которой вы можете посвятить свое время на выходных. Вы не только будете помогать другим людям, но и, возможно, по пути встретите интересных людей.

Эмпатия также невероятно полезная черта.

Люди хотят, чтобы их слушали, и они хотят, чтобы их понимали.

Эмпатия — это способность выслушивать проблемы других людей и понимать, через что они проходят. Вы были бы удивлены тем, что люди готовы сказать вам, когда вы просто проявляете к ним сочувствие и позволяете им открыться  — «Я бы знал! У меня были люди, которые рассказывали мне секреты, которые они не рассказали бы даже своим самым близким членам семьи.

Когда вы невероятно чутки и щедры по отношению к другим, это позволяет вам стать ближе к людям, которые имеют значение в вашей жизни. Даже не ожидая отдачи, вы обнаружите, что ваша щедрость и сочувствие в конце концов будут вознаграждены.Возможно, молодой предприниматель, которого вы поддержали сегодня, через пять лет станет следующим генеральным директором крупной технологической компании, и он благодарит вас за поддержку. Или, может быть, сегодня вы помогаете другу найти работу, а через пять лет он сможет найти работу вам, когда вам не повезет.

Это сила щедрости и сочувствия.

Улучшайте и меняйте то, что вам ближе всего

Многие люди считают, что для изменения мира необходимо сосредоточиться на кардинальных изменениях в политических и социальных структурах мира.Однако это просто неправда. Многие люди, изменившие мир, сделали это, сосредоточившись не на изменении целых наций, а на улучшении и изменении того, с чем они уже были знакомы.

Одним из примеров является случай с Розой Паркс, которая отказалась уступить свое место в автобусе с сегрегацией. Это не был акт, направленный на изменение мира  — это просто Роза Паркс сделала небольшой жест, заявив, что она считает раздельные автобусы неэтичными и несправедливыми. Тем не менее, этот простой жест изменил мир, привлекая больше внимания к движению за гражданские права в то время.

Признайте, что изменение мира не требует массовых действий. Иногда все, что нужно, — это попытаться исправить и улучшить то, что вам ближе всего и затрагивает лично вас.

Может быть, у вас есть друг, который находится в депрессии — вы можете прислушаться к нему и выслушать его разочарование. Если вы поговорите с ними, есть шанс, что вы сможете удержать их от принятия опрометчивого решения по отношению к себе  — возможно, через несколько лет после этого ваш друг изобретет новый процесс, который снизит стоимость некоторых лекарств.Вы будете косвенно нести ответственность за снижение этих затрат.

Возможно, есть старый член семьи, с которым вы давно не разговаривали  — посетите его или позвоните ему, чтобы узнать, как у него дела, и внести немного позитива в его жизнь. Может быть, у них проблемы с физическим здоровьем, о которых вы не знали, и это последний раз, когда вы сможете их увидеть или навестить.

Зачастую вы можете добиться большего, пытаясь изменить и улучшить то, что вам ближе всего, чем пытаться изменить существующую огромную политическую и социальную инфраструктуру.

В заключение

Признайте, что вы можете изменить мир  — «начиная с сегодняшнего дня» — просто изменив себя. Четыре шага, которые я описал выше, являются абсолютно важными для оказания положительного влияния на мир.

А теперь иди и окажи положительное влияние!

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поставьте ей 50 хлопков!

Теги
Похожие статьи
Что такое обратное наставничество? Если вы хотите учиться лучше, отложите учебник и начните практиковаться Движение к действию благодаря силе «пока» Как я управляю своей командой, чтобы бизнес мог процветать Великая отставка: почему 80% Технические сотрудники ищут альтернативную работу

Если вы хотите изменить мир, начните сначала с себя | Тони Фахкри | Миссия.org

«Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

Американский писатель и оратор Джон К. Максвелл писал: «Большинство людей хотят изменить мир, чтобы улучшить свою жизнь, но мир, который им нужно изменить в первую очередь, находится внутри них самих».

У каждого есть свое мнение о том, что не так с миром, но мало кто будет работать над улучшением своей жизни.

Легко привлечь внимание к тому, что не так в мире, потому что, с одной стороны, неприятно наблюдать за этими условиями и оставаться в стороне, пока они происходят.

Я часто напоминаю себе и другим, что мир существует 4,54 миллиарда лет и намного старше и мудрее нас.

Мы существовали в течение небольшой части времени, и условия не всегда были идеальными, на самом деле история показывает, что условия были далеки от идиллических.

Итак, утопический рай не обязательно должен существовать для нашего счастья. Мы все еще можем процветать, несмотря на беспорядки в мире, потому что внешние условия не так плохи, как вы думаете.

Если вы хотите изменить реальность, начните сначала с себя и займитесь своим личным развитием.При этом проблемы уступают место решениям и больше не влияют на вас.

Автор Ларри Вайдель пишет в Serial Winner: 5 действий для создания вашего цикла успеха : «Если мы все будем жить максимально богатой жизнью, это принесет личное удовлетворение, но это также изменит мир».

«Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень в воду, чтобы создать много ряби». — Мать Тереза ​​

Большинство людей расстроены или рассержены не зависящими от них обстоятельствами.Они верят, что если смогут контролировать эти ситуации, то будут счастливы.

Иногда это невозможно, так как нужно контролировать слишком много вещей. Это требует изменения вашей жизни в соответствии с вашими потребностями или игры в Бога, что невозможно.

Проще заняться своим личным развитием. Поэтому, когда вы чувствуете разочарование, злость или любое другое беспомощное состояние, проявите любопытство и поработайте над той частью себя, которая находится в состоянии войны с реальностью.

Бесполезно пытаться изменить внешние условия, потому что жизнь постоянно меняется.Это похоже на попытку заставить тарелки вращаться на палочке, пока добавляются новые тарелки. Вы не можете идти в ногу, и они в конечном итоге рухнут.

Имеет смысл поработать над собой, чтобы внешние условия больше не влияли на вас так, как когда-то. Это ключ к просветлению, повышению уровня вашего сознания, чтобы вы преодолевали проблемы с более высоким осознанием.

Альберт Эйнштейн признал этот принцип, когда сказал: «Мы не можем решать проблемы, используя тот же тип мышления, который мы использовали, когда создавали их.”

Рассмотрим следующий пример, показывающий, почему вы должны уделять внимание своему личному росту, если хотите изменить мир.

Представьте себе 100 человек, которые постоянно жалуются на состояние мира. Однажды они коллективно решают, что с них достаточно, и начинают саморазвитие, чтобы изменить свою жизнь.

В течение нескольких месяцев они перестали ныть и теперь готовы принять жизнь вместо того, чтобы погрязнуть в своих проблемах. Они действуют из места любви, мира и радости.

Вы слышали, что вы представляете собой сумму пяти человек, с которыми вы чаще всего общаетесь. Следовательно, если 100 человек могут влиять на пятерых других, у нас теперь есть 500 человек, которые теперь более осознают себя, чем раньше. Если этот цикл продолжится, наступит переломный момент, когда гнев и страх больше не будут преобладать.

Теперь я не наивен и знаю, что эта утопическая реальность не возникнет чудесным образом в одночасье, если вообще появится в ближайшее десятилетие. Тем не менее, саморазвитие не только поможет вам, но и повлияет на окружающих.

Я видел доказательства этого у своей семьи и друзей, а также у тех, кого я тренировал. Вы меняете мир, не указывая на то, что с ним не так, а обновляя свою модель реальности , чтобы она совпадала с тем, что вы хотите видеть в мире.

Это работа наизнанку.

«Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно изменить то, на что вы обращаете внимание в мире. И это, как оказалось, имеет огромную силу», — утверждает Вишен Лакьяни в «Кодексе экстраординарного ума: 10 нетрадиционных законов, которые помогут изменить вашу жизнь и добиться успеха на ваших условиях ».

«Вы здесь для того, чтобы дать миру возможность жить более полно, с большим видением, с более тонким духом надежды и достижений. Вы здесь, чтобы обогатить мир». ―Woodrow Wilson

Это был покойный доктор Уэйн Дайер, известный автор книг о самопомощи, который сказал: «Если вы измените свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся». Он знал, что изменения должны в первую очередь происходить изнутри и иметь волновой эффект в жизни других людей. Если это изменение будет достаточно мощным, оно наберет обороты, чтобы затронуть все человечество.

Признаюсь, трудно сосредоточиться на том, что правильно в мире, когда нами управляет наше внутреннее состояние, которое берет верх над нами. Средства массовой информации усиливают негатив, сообщая плохие новости, чтобы посеять страх, и разрушить чары становится сложно.

Время от времени я часто поддаюсь этим беспомощным состояниям, поэтому с моей стороны было бы упущением дать совет и заявить, что я не чувствую этого.

Тем не менее, благодаря своему личному развитию, я понял, что это мимолетные состояния, и я не застреваю в этом состоянии надолго.Осознание научило меня тому, что то, на чем я сосредотачиваюсь, создает импульс и интегрируется в мою реальность.

Итак, совет ясен и прост: осознавайте, когда указываете пальцем вне себя. Обратитесь внутрь себя и обратите внимание на ту часть себя, которая склонна оценивать внешние обстоятельства как плохие.

Сначала исцелите себя, интегрировав свое теневое я, и помните о своих мыслях, ведущих вас по пути негатива. Если вы будете делать это часто, вы разорвете цикл непрекращающихся мыслей, которые диктуют, что с миром что-то не так.Это стоит усилий для вашего личного роста.

В конце концов, проблемы, которые когда-то поглотили вас, больше не будут влиять на вас, потому что вы обновили свою модель реальности, чтобы она соответствовала новому осознанию.

Чтобы прожить замечательную жизнь, вы должны предпринимать последовательные действия, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей исчерпывающей электронной книги: NAVIGATE LIFE и начните свой путь к величию уже сегодня!

Как быть собой в мире, который хочет изменить вас

Когда я нахожусь в комнате, полной незнакомцев, я никогда не знаю, как взаимодействовать.Я больше слушаю, чем говорю, и сто раз анализирую каждое движение, слово и мысль в своей голове, прежде чем отреагировать на то, что меня окружает. Просто написание этого предложения заставило меня чувствовать себя измотанным; однако это случается чаще, чем мне хотелось бы признать.

Каждый день, когда я просыпаюсь, я стремлюсь быть собой: я одеваюсь так, как я хочу, я ношу волосы так, как я хочу, и я выхожу за дверь в надежде, что мое внутреннее я выровняется с моим внешним миром. Но, как бы мне ни хотелось признать, что я делаю что-то для себя, я не могу не задаться вопросом, что подумают другие, если я надену определенный предмет одежды или определенным образом уложу волосы.Я не знаю почему, но я не могу не создавать эту внутреннюю борьбу, которую я могу только видеть и чувствовать. Я не хочу верить, что эти мысли — мои истины, но они иногда имеют приоритет. Хотя я обычно не сравниваю себя с другими, я не могу не чувствовать, что я должен вести себя, говорить или выглядеть определенным образом, чтобы иметь возможность быть частью чужого мира, вместо того, чтобы просто доверять себе, что я достаточно, чтобы меня любили за то, кто я есть.

Итак, после того, как я слишком долго чувствовал себя так, я решил попытаться положить конец такому образу жизни.Жизнь — это то, что ты из нее делаешь, и если я живу чужими представлениями, то я не могу назвать эту жизнь своей. Поэтому, если что-то из вышеперечисленного похоже на то, через что вы проходите, прокрутите страницу ниже, чтобы узнать, как вы можете быть собой в мире, который, возможно, захочет изменить вас. Потому что, по правде говоря, единственный человек, у которого вы должны искать утешения, — это вы и только вы. Итак, давайте сделаем это.

Может быть трудно найти собственный голос, когда вы постоянно поглощаете мысли и мнения других.В то время как каналы социальных сетей, такие как Instagram и Facebook, предназначены для того, чтобы связать вас с другими единомышленниками, они могут легко испортить ваш день, когда вы увидите что-то, что может спровоцировать негативные мысли. Чтобы этого не произошло, лучше делать перерыв, время от времени отключая его от сети. Удалите эти приложения и сосредоточьтесь на других вещах, которые будут подтверждать ваш голос и не потребуют подтверждения от «лайков» и «комментариев» (например, ведение дневника, постановка целей, общение с близкими друзьями по телефону, прослушивание вдохновляющих подкастов, и т.д).Замена ваших ежедневных свайпов на действия, подтверждающие голос, которые были упомянуты выше, может помочь вам развить свою интуицию и позволить вам узнать себя на более высоком уровне.

2. Не поддавайтесь желанию постоянно угождать другим

Стремление к одобрению со стороны других — верный способ помешать себе жить лучшей жизнью. Если вам случается слишком много обдумывать, вы, вероятно, тщательно просчитываете каждое движение и каждое слово, которое вы говорите, чтобы успокоить других, чтобы вам не приходилось сталкиваться с чувством отверженности.Несмотря на то, что отказ — это тяжелая пилюля, нет ничего более утомительного, чем тщательно выбирать все, что вы делаете. Помните: независимо от того, что вы делаете или говорите, вы не сможете угодить каждому человеку в мире. Безопасная игра не позволит вам гнаться за своими мечтами или чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Лучше отказаться от представления о том, что вы несете ответственность за то, чтобы всем остальным было комфортно, когда единственное, за что вы должны нести ответственность, — это ваше собственное счастье.

3. Говорите только то, что имеете в виду

Нет ничего более вредного для вашей самооценки, чем высказывание того, чего вы не имеете в виду. Это идет рука об руку с попыткой угодить другим, потому что вы боитесь обидеть кого-то неправильно. Быть верным своим ценностям и духу — это величайший подарок, который вы можете себе сделать. Это позволяет вам быть открытым и честным с самим собой так, как вы и представить себе не могли. Когда возникает что-то, что либо беспокоит вас, либо противоречит вашим убеждениям, позвольте себе жить в дискомфорте и вежливо говорите свою правду.Обычно люди говорят то, что не имеют в виду, потому что не знают, как смириться с вещами, которые доставляют им дискомфорт, поэтому они предпочитают избегать всего этого, просто делая то, что хочет другой человек.

4. Узнайте себя лучше

Вы не сможете быть собой, если не будете знать, кто вы и чего хотите от жизни. Потратьте несколько минут и посидите со своими мыслями. Напишите в дневнике, пройдите несколько тестов на определение личности, расспросите свою семью об их истории — черт возьми, проверьте свою астрологическую карту.Чем больше вы понимаете свою личность, свои симпатии и антипатии и откуда вы родом, тем лучше вы сможете оценить, кем вы хотите быть.

5. Старайтесь не слишком анализировать и полностью присутствовать в каждый момент

Участие в разговоре с кем-то может быть ошеломляющим для некоторых, когда вы чрезмерно анализируете каждый сценарий. Почему я так сказал? Им надоело то, что я говорю? Придумай что-нибудь смешное, чтобы сказать, чтобы они любили меня! — это всего лишь несколько вещей, которые могут прийти вам в голову.Однако, ведя эти разговоры с самим собой, вы отказываетесь присутствовать.

В идеале, вы хотите переключить этот диалог, чтобы не критиковать все, что вы делаете, а легко следовать тому, что происходит за пределами вашего разума. По сути, присутствуя, вы позволяете себе сосредоточиться на том, что на самом деле происходит перед вами, вместо того, чтобы сосредотачиваться на предположениях, которые вы выдвигаете.

6. Будьте добры к себе и цените то, кто вы есть

В конце концов, вы должны быть добры и заботливы к себе, пока пытаетесь понять, как стать более похожим на себя.Не корите себя и не сравнивайте себя с кем-то, когда им так легко быть открытыми и честными в своих мыслях. Вы предполагаете, что им комфортно в своей шкуре, хотя на самом деле у них могут быть те же мысли, что и у вас.

Напомните себе сосредоточиться на собственном путешествии. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы найти свой голос и сделать следующие шаги, чтобы жить той жизнью, которой вы всегда хотели. Как ни трудно это помнить, нет ничего более могущественного, чем быть самим собой в мире, который хочет, чтобы вы были как все, когда быть как все, откровенно говоря, скучно.

Эта статья впервые появилась на The Every Girl.

Не спасай мир, спаси себя, и ты спасешь мир

Посмотрим правде в глаза, мир выжил бы без нас, и выживет. Эта огромная красивая планета сильнее, чем мы можем себе представить. Мы заставляем его реагировать на то, что мы с ним делаем. Мы изгоняем бесчисленное количество видов с этой планеты, да. Но планета и многие другие виды в конце концов переживут нас, если мы не научимся лучше относиться к себе.Да, себя, а не мир. Это приведет к лучшему отношению к миру и другим существам. Однако этого не может произойти, если мы не понимаем себя, свою жизнь и свое предназначение.

Раненые люди ранят людей. Раненые люди ранят других существ. Раненые люди ранят землю. Вот почему больным людям нужно исцелить себя, прежде чем они начнут делать что-то еще.

В том числе и люди, пытающиеся спасти мир. Не поймите меня неправильно. Я абсолютно благодарен тому, как много людей яростно поддерживают эту планету и всех существ, живущих на ней.Однако некоторые из этих людей немного (или слишком) экстремальны. Ничто экстремальное никогда не работало в долгосрочной перспективе, не так ли? Заставлять других людей верить во что-то или делать или не делать что-то не помогает. Люди должны проснуться и осознать свое влияние на мир.

Такие люди, как Кейт Нельсон или, может быть, более известная как @plasticfreemermaid в Instagram, меня очаровывают. Она не использует одноразовый пластик с 2009 года и делает все, что в ее силах, чтобы привлечь внимание к этой пластиковой теме.Очень впечатляет, и я благодарен за то, что все больше и больше людей осознают вещи, которые полностью вышли из равновесия и наносят вред этой планете, включая нас самих. Она никого не заставляет ни во что верить, она делает свое дело. Она живет своей жизнью, показывая, предлагая, предлагая и являясь образцом для подражания. Таких людей нам нужно больше. Принятие (сознательного) выбора других людей, но попытка разбудить бессознательных людей.

Пластик не только имеет недостатки, он может быть очень полезным, если использовать его осознанно.Я считаю, что люди, которые идут на крайние меры, такие как Кейт, не используют пластик, чтобы привлечь внимание к теме. Потому что это заставляет людей думать. Подумайте о своем среднем году или, может быть, просто неделе. Старайтесь не использовать одноразовый пластик. Не так просто, правда? Мы даже не осознаем, как часто мы его используем, пока не вернём осознанность к этой теме. И это работает лучше всего, когда у людей есть на кого равняться или, по крайней мере, заставить их сомневаться в своих действиях, просто будучи образцом для подражания.

Я тоже считаю, что все мы разные, неповторимые.Не существует «одного» способа, которым мы должны жить. Веган это здорово. Но так ли это для всех? Нет. И не обязательно для того, чтобы остановить крупное животноводство. Все, что для этого требуется, — это принимать осознанные решения и восстанавливать баланс. Что касается употребления мяса, то я не против. Не мне судить, как другие люди предпочитают есть. Попробуйте сказать мне, что я должен есть, а что нет — ха-ха. Раньше я тоже ел мясо, и животные тоже ели других животных. Определяющая разница в том, что они убивают столько животных, сколько им нужно прокормиться.Вот и все. Вместо этого люди убивают больше, чем они даже могут съесть, и выбрасывают большое количество произведенных товаров. Это включает в себя все, что мы едим, не только мясо, кстати. Это проблема. Люди преувеличивают безмерно.

В голове снова и снова крутится вопрос: Какой здравомыслящий человек создает, производит, продает или потребляет что-то, что может угрожать его жизни? Я верю не одному человеку. Если и есть что-то общее у всех нас, так это оставаться живыми и здоровыми как можно дольше.Но люди делают это по всему миру каждый день. Почему? Я пришел к выводу, что люди не осознают, что они делают, не совсем. Именно здесь начинается спасение мира, когда каждый человек начинает осознавать себя. Да, самосознание. Даже не подозревая, какое влияние их действия оказывают на мир. Многие, если не большинство людей, не могут подключиться к тому, чего никогда не видели. И, честно говоря, трудно подключиться к чему-то, что так далеко, и к чему, естественно, нет интереса.К тому же у каждого хватает проблем в собственной жизни. Вещи, которые, кажется, имеют гораздо большее значение в данный момент, чем мысли о спасении мира.

Встретиться лицом к лицу со своим истинным «я» и исцелить себя нелегко, и, вероятно, поэтому многие люди этого не делают.

Люди должны знать, что они действительно имеют значение. Знайте, что они сознательные творцы своей жизни. Знай, что они могут быть счастливы. Знайте, что они могут дарить и принимать настоящую любовь. Знай, что жизнь справедлива.Знайте, что они оказывают огромное влияние на этот мир, просто существуя. Знайте, что каждый имеет право на жизнь и что мы все делим эту прекрасную планету, которая дает нам все необходимое для выживания, и что для того, чтобы выжить, нам нужно немного заботиться о ней и жить в гармонии с природой.

Я искренне верю и знаю в глубине души, что мы сможем этого добиться. Мы можем восстановить баланс планеты, если поймем, что нам нужно сначала спасти себя, сначала исцелить себя. Исцеление ран прошлых поколений, которые все еще являются частью нас.Чем больше мы осознаем, кто мы на самом деле и в чем заключается наша жизнь, наша цель, тем более осознанно мы принимаем свои решения и тем меньше мы причиняем вред кому-либо или чему-либо.

Измени себя — не жди, пока изменится мир


Индекс

Предыдущий Следующий

50 ПРАВИЛ ЖИЗНИ


Правило 6: Измени себя — не жди, пока изменится мир

Это правило обсуждается в аудиозаписи, в которой основное внимание уделяется когнитивной ошибке, связанной с ожиданием того, что другие изменятся, чтобы ваша жизнь стала лучше.В нем обсуждается идея что счастливые люди сосредоточьтесь на том, чтобы изменить себя, а не обвинять других. Это побуждает слушателя сделать то же самое.

Хотя стенограмма этого аудио приведена ниже, ключом к изменению является повторение. Таким образом, цель аудио состоит в том, чтобы быть в состоянии удобно слушать это послание несколько раз, пока вы не сможете постоянно включать его в свою жизнь.


Аудиозапись : Измени себя — не жди, пока изменится мир

Часто у меня есть клиенты, которые жалуются, что если бы другие изменились, они были бы счастливы. «У меня не было бы никаких проблем, если бы только мой муж бросил пить», или «Я был бы счастлив, если бы моя жена перестала пилить меня», или «Если бы только мой босс мог признать важность того, что я делаю», или «Этот мир было бы намного лучше, если бы люди не были такими грубыми» или «Мой день был испорчен из-за ужасных пробок на работе.

Слишком часто люди обвиняют других в своих личных несчастьях. Тем не менее, у большинства из нас есть сила быть счастливыми, если мы только смотрим внутрь себя, а не вовне. Существует множество исследований о разнице между счастливыми людьми и несчастными людьми. Обычно это показывает, что мы сами отвечаем за свое счастье. Не внешние случайные события делают нас счастливыми или несчастными. Это то, как мы относимся к этим событиям. Это то, как мы подходим к жизни.

На каждого человека, у которого случилось плохое событие, тяжелая болезнь или травма, который сосредоточен на «несправедливости» жизни и впадает в отчаяние, найдется другой человек с таким же плохим событием, который остается счастливым и сосредотачивается на том, что он может наслаждаться жизнью.

Конечно, некоторые подходы к жизни могут зависеть от стиля личности, генетики или воспитания. Но многое из этого изменчиво, как показали когнитивно-поведенческие исследования за последние 60 лет. Но первый шаг к изменению нашей жизни — это признать, что МЫ должны измениться. Мир и другие люди не изменятся для нас.

Мир такой, какой он есть. Жизнь такая, какая она есть. И это не так уж сильно отличается для большинства из нас. У большинства из нас есть сильные и слабые стороны.У большинства из нас есть преимущества и недостатки. У большинства из нас есть трагедии и травмы. У большинства из нас есть успехи и неудачи. У всех нас есть баланс между хорошим и плохим в нашей жизни. И баланс счастливых людей для этих случайных событий ничем не отличается от баланса несчастных людей. Однако верно и то, что их баланс хороших событий, которые они создали сами, может быть смещен в положительную сторону.

Разница между теми, кто счастлив, и теми, кто нет, заключается в том, что счастливые сосредотачиваются на своем подходе к миру, а не на своих ожиданиях от мира.Они сосредотачиваются на том, что они могут сделать, а не на том, что другие могут сделать для них. Они сосредоточены на том, чтобы изменить себя, а не обвинять других.

Если вы изучите свою повседневную жизнь и то, что находится под вашим контролем, вы, вероятно, увидите много примеров того, как вы можете влиять на свою жизнь более позитивным образом.

Например, если я обнаруживаю, что реагирую на внешний стресс, такой как критика со стороны кого-то другого, я напоминаю себе: «Я не позволю этому человеку забрать у меня мою энергию». Для меня это означает, что я контролирую то, что происходит со мной эмоционально.Мне не нужно отдавать этот контроль кому-то другому.

И ты тоже! Ваши эмоции принадлежат вам, и кто-то другой может ими манипулировать только в том случае, если вы им это позволите. Вы хотите прожить жизнь, позволяя другим злить вас? Или, чтобы напугать? Ну, вам не нужно. Вы отвечаете за себя и контролируете себя. То, что кто-то другой делает с вами или говорит вам, не должно воздействовать на вас, если вы сами этого не позволите.

Интересная вещь, которую я обнаружил, когда использую этот подход, заключается в том, что у меня больше возможностей изучать критику, не принимая ее на свой счет.Когда я могу отклонить критику, когда она необоснованна, я также могу выслушать ее, когда она может оказаться полезной. Когда я не позволяю другим манипулировать своими эмоциями, я могу стать более открытым для изменения себя.

Когда мы чувствуем, что другие манипулируют или контролируют нас, мы часто становимся более сопротивляющимися изменениям. Мы становимся более самозащитными. Нам не нравится ощущение, что нас контролирует кто-то другой. Мы можем даже вести себя не в наших интересах, просто чтобы доказать, что мы владеем ситуацией.Однако, когда мы это делаем, на самом деле мы все еще находимся под контролем кого-то другого, потому что наши решения основаны на реакции на другого человека.

Чем больше мы можем выбирать, что в наших интересах, независимо от того, что может подумать или сказать кто-то другой, тем больше мы контролируем свою жизнь.

Не позволяй другим определять твои чувства. Даже тот, кто намеренно пытается заставить вас чувствовать себя плохо, не имеет над вами такого контроля. Вы выбираете, как вы себя чувствуете. Вы выбираете, как реагировать.В этом прелесть концентрации на изменении себя, а не других. Никто не может отнять у вас выбор относительно ваших чувств и вашего подхода к жизни.

Сыграй так, как уготовила тебе жизнь. Вы не можете выбрать разные карты. Но вы можете выбрать, как разыграть те, которые вам раздали. Выбирай с умом.

Даже если вас посадили в тюрьму и с вами ужасно обращаются, у вас есть выбор, как относиться к жизни. Махатма Ганди, которого обычно почитают как человека, способствовавшего независимости Индии, показал, насколько это верно.Его методы ненасильственного гражданского неповиновения привели к многочисленным арестам и в общей сложности к шести годам сурового заключения за всю его жизнь. Тем не менее, каждый раз, когда он выходил из тюрьмы, он становился не только более решительным, но и более умиротворенным. Его заключенные не определяли его жизнь. Он сделал. Он выбрал свою жизнь. И он контролировал это. Никто другой. Что бы они с ним ни сделали.

У вас есть такой же выбор в отношении вашей жизни. И вряд ли это связано с обстоятельствами, с которыми столкнулся Ганди.Однако у вас есть свои трудности. И ваши трагедии. Но у вас есть такой же выбор. События вашей жизни не определяют вас. Другие люди не определяют вас. Вы определяете себя через свой выбор.

Интересно то, что часто, когда мы фокусируемся на изменении себя, мы действительно изменяем других и даже мир вокруг нас. Это потому, что другие очень похожи на нас. Они тоже не хотят, чтобы их контролировали. Поэтому, когда вы требуете, чтобы они изменились, вы контролируете их, а они сопротивляются.Однако, когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы изменить себя, они могут стать менее самозащитными и более отзывчивыми.

Это может происходить не во всех ситуациях, но происходит чаще, чем требование, чтобы другие изменения сработали. Однако изменить себя — это не значит заставить измениться других. Если вы делаете это с этой целью, вы все равно пытаетесь контролировать других. Если другие меняются в ответ на ваши изменения, это приятный побочный эффект.

Но главный аспект изменения себя — это влияние, которое оно оказывает на вас.Если я говорю себе: «Я не позволю этому человеку забрать у меня мою энергию» или «Верь в мир таким, какой он есть», я чувствую себя спокойнее. И вот что важнее.

Только подумай. Каким был бы мир, если бы каждый из нас сосредоточился на изменении себя, а не на изменении других? Изменить себя. Не ждите, пока мир изменится.

Copyright © 2014 Excel At Life, LLC.
Разрешение на публикацию этой статьи предоставляется, если она включает в себя все это авторское право и активная ссылка.

Секрет счастья: позвольте ему найти вас (но приложите усилия) — стр. 1

Моника А. Франк, доктор философии.

«…счастье не приходит с фейерверком и парадом. А оно подкрадывается тихо, как ночь, так, что ты этого не замечаешь был там некоторое время.»


Первый и самый важный ключ к обретению счастья может оказаться самым трудным для многих людей (особенно для тех, кто читает эту статью): Чтобы найти счастье, не нужно его искать! Другими словами, чем больше вы пытаетесь найти счастье, тем больше оно ускользает от вас.Я думаю, Натаниэль Хоторн (1804–1864) сказал об этом лучше всех: «Счастье — это бабочка, которая, если ее преследовать, всегда находится вне пределов досягаемости, но которая, если вы присядете спокойно, может сесть на вас».

Однако не расстраивайтесь. Вы можете многое сделать, чтобы создать жизнь, в которой счастье найдет вас с большей вероятностью. Тем не менее, применимо то же предостережение: если вы делаете все, чтобы обрести счастье, вы можете многого достичь, но вряд ли найдете счастье. Исследователь Мосс и его коллеги (2012), обнаружившие, что чем выше ценность человека для счастья, тем выше вероятность того, что он будет несчастлив, заявили: «Поощрение мышления, направленного на максимизацию счастья (как это делают некоторые книги о самопомощи) может быть контрпродуктивно.”

Причина, по которой счастье становится неуловимым, чем больше вы к нему стремитесь, заключается в том, что вы создаете настойчивое желание достичь счастья. Если вы читали некоторые из моих предыдущих статей, то знаете, что фиксированное желание — это требование, чтобы что-то произошло, или было правдой, или было достигнуто, чтобы быть счастливым. Требования или «должны» — это иррациональные стили мышления, которые создают условия для стресса и несчастья. В большинстве случаев эти требования принимают форму «Чтобы быть счастливым, я должен быть худым и богатым», или «Я должен найти любовь своей мечты», или «Я должен иметь достойную работу.На самом деле фиксированным желанием может быть почти что угодно. Это может быть «Сегодня я должен чувствовать себя хорошо» или «Мой сын должен получить пятерку на экзамене».

Однако, как правило, потребности не находятся полностью под контролем человека и/или они ориентированы на внешний мир, что означает, что человек может быть не в состоянии реализовать эти вещи даже с большим усилием. Таким образом, эта требовательная установка позволяет счастью зависеть от прихоти внешнего мира.

Что касается самого счастья, то многие люди делают его достижение фиксированным желанием: «Я должен быть счастлив.Однако только тогда, когда мы понимаем, что нам не нужно быть счастливыми, мы можем обрести счастье. Как сказал Уильям Сароян (1908–1981) в книге «Мое сердце в горах»: «Величайшее счастье, которое вы можете иметь, — это знать, что вам не обязательно нужно счастье».

Разница между фиксированным желанием и желанием или целью состоит в том, что последнее не связывает личное счастье с результатом. Например, человек может желать найти достойную работу, но не требует, чтобы это произошло.

Интересно, что люди, у которых есть желания, а не требования, могут с большей вероятностью достичь своих целей (Berg, Janoff-Bulman, & Cotter, 2001), возможно, потому, что они более мотивированы и менее обескуражены. Когда сама суть счастья зависит от достижения цели, стремление к этой цели может быть совершенно подавляющим и даже пугающим: «Что, если я потерплю неудачу?»

Единственный раз, когда я испытал страх перед экзаменами, это было как раз перед тем, как я начал сдавать выпускной экзамен (GRE), который повлияет на мое поступление в аспирантуру, чтобы стать психологом.Перед тем, как взять карандаш, я сказал себе: «Это самый важный тест, который вы когда-либо проходили. Если ты не справишься, твоя жизнь будет разрушена». Моя тревога резко возросла, когда я открыла буклет, чтобы прочитать первый вопрос, который мог бы быть написан и по-русски, потому что я не мог понять ни единого слова. К счастью, я достаточно знал о разговоре с самим собой и осознал, что сделал с собой, поэтому я отложил карандаш, глубоко вдохнул пять минут и сказал себе: «Этот тест не имеет значения.Если вы потерпите неудачу, все это означает, что ваша жизнь пойдет по другому пути». В этом разница между фиксированным желанием и желанием.

В «Дао дэ цзин» (также известной как «Книга пути», которую я считаю ранней когнитивной терапией) говорится: «Если вы хотите получить все, откажитесь от всего». Если вы поразмыслите над этим утверждением, то поймете, что для того, чтобы отказаться от всего, вы также должны отказаться от желания получить все. Очень парадоксально и ошеломляюще, не так ли? Но это первый шаг: чтобы найти счастье, вы не должны его искать.

Точно так же Чарльз Диккенс сказал в своем романе «Жизнь и приключения Николаса Никльби»: «Счастье — это подарок, и хитрость заключается не в том, чтобы ожидать его, а в том, чтобы радоваться ему, когда оно приходит».

Тем не менее, давайте обсудим, как достичь счастья. Собственно, как создать условия, чтобы счастье нашло тебя. Работа по обретению счастья заключается в устранении препятствий на пути к счастью. ПОДРОБНЕЕ: стр. 2

Введение в секрет счастья — стр. 1

Что такое счастье? — стр. 2

Возможно ли счастье для всех? — стр. 3

Какие намеренные действия могут влиять на счастье? — стр. 4

Как вы выбираете, какое преднамеренное поведение следует выполнять? — страница 5

Заключительное слово о том, как познать счастье, когда оно находит вас — страница 6

Copyright © 2012 Эксель Эт Лайф, ООО.
Разрешение на перепечатку этой статьи для некоммерческого использования предоставляется, если она включает все авторские права и активная ссылка.

Измени себя. Преобразуйте мир. Магия не нужна.

Измени себя. Преобразуйте мир. Магия не нужна.

Самое лучшее время, чтобы попробовать медитацию в действии.

Тоби работает в своем саду. ( Фото предоставлено Деборой Мэтьюз).

Тоби Мэтьюз

Да, я знаю этого старого Дж.К. Роулинг как будто сошла с ума за последние несколько месяцев. Меня смущает многое из того, что она говорила, и я не согласен с остальным. Несмотря на это, я всегда считал ее книги (среди многих других) своими друзьями.

Как и у всех моих друзей-литераторов, сюжет, персонажи и даже сценарий говорят со мной по-разному в разное время и часто оказывают мне некоторую поддержку, в которой я нуждаюсь в течение дня.

В эти сумасшедшие времена мой разум снова и снова возвращался к отрывку из седьмой и последней книги серии, Гарри Поттер и Дары Смерти .

Гарри стоит за коттеджем с видом на море. Его друг и спаситель, домовой эльф Добби, недавно был убит, и Гарри сбежал в безопасное место в доме своего друга Билла: «И вскоре после этого он в одиночку приступил к работе, копая могилу в том месте, которое показал Билл. его в конце сада, между кустами. Он копал с какой-то яростью, наслаждаясь ручной работой, упиваясь тем, что она не волшебна, каждая капля его пота и каждый волдырь казались подарком эльфу, спасшему их жизнь.”

Я думаю, что в наши дни мое тело и душа нуждаются в ручной работе.

Я провожу так много времени, работая на своем ноутбуке или получая травму от новостных видео на моем телефоне. Затем я смотрю Netflix или YouTube, чтобы «расслабиться».

Ничего нового я для вас здесь не описываю. Мы все знаем подводные камни этого аморфного образа жизни во время пандемии. Это необходимо для тех из нас, кто не готовит и не доставляет еду, не предоставляет медицинские и другие основные услуги.

Итак, как же «мы с экранов» справляемся со всем эмоциональным переполнением, которое мы чувствуем, бурлящим внутри нас каждый день? Что мы делаем, когда даже эта пробежка или Продвинутый поток Деборы — всего лишь капля в море, облегчающая наши страдания?

Возможно, вам подойдет практика тишины — например, медитация осознанности. Я тоже нахожу это полезным. Но иногда мне нужна медитация в действии.

Как и Гарри, мне нужно соединиться со своим телом.

 Мне нужно соединиться со своими собственными усилиями и силой.Мне нужно соединиться с землей во всей ее грязной, грязной, вонючей красе. И каким-то образом мне нужно соединиться с тем, что было утеряно и что могло бы стать возможным в будущем.


Этой весной я засыпала приподнятые кедровые грядки в нашем саду землей.

 Они огромны:  10 х 4 х 30 дюймов. Столько тачек, полных компоста, въехало на крутой пандус и вывалилось!!!! (Пять грядок заполнены, так что осталось только три.  У-у-у!) 

Тоби добавляет компост на приподнятые кедровые грядки. (Фото предоставлено Деборой Мэтьюз) Фото предоставлено Деборой Мэтьюз

 У меня буквально волдыри на руках. Иногда мне кажется, что я не могу продолжать, но я продолжаю пытаться, как лосось, плывущий вверх по реке.

Я чувствую, как лезвие моей лопаты прорезает груды земли. Пот хлюпает в моих ботинках и перчатках. Я толкаю ноги, спину и руки, снова и снова перекидывая вес через край кровати. Пыльный запах разложения и потенциального роста ударяет мне в ноздри.

 Как и Гарри, мне это нравится. Самое главное, мое тело может делать настоящие вещи в реальном мире.  

 Это утешение.


Ручным трудом я создаю место печали и надежды вместе с миром за пределами моего черного хода.

Место, где мое тело может разговаривать с расовой враждебностью, с отделениями интенсивной терапии, полными больных и умирающих, и с этой крысиной змеей, поедающей птенца синей птицы прямо передо мной.

И все же работа моих рук — это акт веры в будущее.Грядка будет заполнена растениями однажды. Когда-нибудь мы соберем тыквы и кабачки, которые тысячи лет назад выращивали на этой земле местные жители. Щеглы будут танцевать и петь между черноглазыми сьюзанами и сорняками джо-пай.

Я не предлагаю всем браться за гигантские садовые работы, чтобы найти это чувство связи через медитацию в действии.

Я уверен, что у некоторых из вас хватило здоровья и смелости мирно протестовать в течение последних нескольких месяцев.