Разное

Малыш очень мало спит: Бессонницау детей — причины, симптомы, диагностика и лечение бессонницы у ребенка в Москве в клинике «СМ-Доктор»

Содержание

причины плохого дневного сна у грудных детей и советы по его улучшению

Итак, вы знаете, что ребенок нуждается в хорошем дневном сне. Изучили нормы сна от новорожденного до детей постарше. И поняли, что до сих пор ваш малыш спал недостаточно. Пора менять ситуацию!

Учитесь распознавать признаки усталости

Младенцы очень быстро переходят от состояния активного бодрствования к переутомлению. Их «окно в сон» очень маленькое. Поэтому важно научиться распознавать самые первые признаки усталости и укладывать вовремя. Если начать слишком рано, малыш не уснет, потому что не устал. Но стоит промедлить – и он уже переутомился, перевозбудился (от усталости дети возбуждаются) и не может успокоиться.

Установите примерно одно и то же время для сна

Старайтесь организовать день так, чтобы ежедневно сон начинался приблизительно в одинаковое время. С новорожденными это вряд ли возможно, но после 3–4 месяцев можно начинать идти в этом направлении.

Помните, что режим младенца должен быть гибким. Следуйте естественным ритмам, обращайте внимание на пики и спады активности и пробуйте выстроить режим снов в соответствии с ними. Когда ритм сна и бодрствования станет предсказуемым, малыш будет легче успокаиваться и укладываться.

Помогите успокоиться

Чтобы настроить малыша на сон, обязательно проводите некоторое время перед укладыванием в спокойной обстановке. Спойте колыбельную, полистайте или почитайте книгу или просто обнимите малыша и подержите его на ручках. Что бы вы ни делали, важно создать спокойную атмосферу, в которой малыш расслабится. Чем меньше он будет отвлекаться, тем лучше настроится на сон.

В возрасте после года необходимо закладывать на спокойное бодрствование перед укладыванием больше времени, заранее возвращаться с прогулки, кормить ребенка, пока он еще не переутомлен.

Помогите усвоить, что в кроватке спят

Малыши ассоциируют место, где они находятся, с тем, что они там делают. Поэтому, если ваш малыш не желает засыпать на дневной сон в коляске, попробуйте укладывать его там, где он спит ночью. Это поможет ему понять, что пришло время отдыха.

Вовсе не плохо, если этим местом является ваша «взрослая» кровать. Главное организовать сон в ней безопасно. То же касается и отдельной кроватки для новорожденного.

Желательно избегать бурных игр в месте для сна. Пусть малыш знает, что здесь он только проводит приятное спокойное время с мамой перед сном, засыпает и спит.

Создайте благоприятные условия для сна

Важно, чтобы в комнате были максимально комфортные условия для сна. Гораздо легче уснуть и спать в тишине, темноте и спокойной обстановке.

В первые месяцы было бы хорошо, чтобы мама и сама спала хотя бы один дневной сон вместе со своим малышом. Совместный сон, хотя и окружен спорами и противоречивыми мнениями, многим младенцам помогает лучше спать.

Научите засыпать самостоятельно

Часто маме проще всего укачать малыша или дать ему заснуть на груди. Но тогда он не сможет научиться успокаиваться и спать самостоятельно. Новорожденному почти всегда нужна помощь для засыпания. Но даже его иногда можно положить в кроватку готового уснуть, но еще не спящего, и дать возможность уснуть самому. Постепенно малышу будет требоваться все меньше помощи, чтобы успокоиться, и месяцам к шести он будет способен научиться засыпать самостоятельно.

Соблюдайте эти правила, проявите настойчивость и терпение, и дневной сон обязательно наладится! И вы заметите, что настроение малыша улучшилось, сон, как дневной, так и ночной, стал более спокойным, а количество пробуждений уменьшилось.

Если вам нужна помощь – консультанты по детскому сну BabySleep ответят на любые ваши вопросы на индивидуальной консультации.

Ребёнок плохо спит ночью: 7 способов наладить сон малыша

Дата публикации: понедельник, 9 декабря 2019 г.

Автор: Виктория

Чем старше становится ваш карапуз, тем больше его режим начинает напоминать тот, по которому живёт вся остальная его семья. И хотя большинство малышей в возрасте 12-14 месяцев уже практически привыкли к «взрослому режиму», многие молодые мамочки жалуются, что ребёнок плохо спит ночью, капризничает, плачет.

Такая ситуация не является нормой и поэтому родителям стоит заняться этим вопросом вплотную. У бессонницы может быть множество причин: главное выявить ту, которая является основной для вашего маленького человечка.

Почему ребёнок плохо спит: причины бессонницы

По наблюдениям детских врачей примерно 20 % малышей в возрасте до двух лет могут просыпаться до пяти раз в неделю во время ночного сна. Цифры, на самом деле, довольно большие.

И причин того, почему ребёнок в год плохо спит ночью может быть несколько:

  • У малыша отсутствует сформированный и стабильный режим дня.
  • Кроха настолько привыкла к вашей опеке, что попросту не умеет засыпать самостоятельно, что провоцирует дополнительные проблемы со сном.
  • Ещё одно возможные причины, почему годовалый ребёнок плохо спит ночью является дискомфорт. Вполне возможно, вашей крошке мешает неудобный матрас, чересчур жаркая высокая температура в помещении, колючее одеяло или некачественная детская одежда.
  • Сын или дочка долго спали в дневное время. Это может привести к тому, что привычный распорядок дня сместился и карапуз попросту пока что не готов идти в кроватку.
  • Чересчур много играл днём и поэтому теперь не может расслабиться и настроиться на отдых.
  • Малыш чувствует себя плохо и его беспокоят какие-то боли. В таком случае решение вашей проблемы зависит от диагноза врача.

7 способов, как наладить сон ребёнка

Ни одна мама не будет чувствовать себя комфортно, если её ребёнок плохо спит ночью, просыпается и плачет. Теперь, когда вы знаете основные причины нарушения ночного сна, мы дадим вам самые распространённые способы устранения этих причин.

  1. Если ангелочек долго высыпается днём, попросту не позволяйте ему этого делать. Нет, мы не говорим о таком варианте, когда маленькому человечку нужно полностью отказаться от дневного сна. Но если вы столкнулись ситуации, когда ваше чадо спит более 2 часов, постарайтесь мягко его разбудить.
  2. Если же причина того, что солнышко не хочет спать заключается в отсутствии режима дня, маме самое время усиленно поработать над этим вопросом. Правильный распорядок дня – залог гармоничного существования мамы и её чада. Удобный график позволит малышу чувствовать себя комфортно, а родителям успевать решать все свои домашние дела и при этом чувствует себя бодрыми.
  3. Не играйте в активные игры во второй половине дня. Так как вы рискуете перевозбудить малыша и он ещё долго будет хотеть играть и баловаться. Запланируйте все активности на первую половину дня, чтобы вечером ваш малыш жил в более размеренном и спокойном ритме.
  4. Научите маленького ребёнка засыпать самостоятельно. На самом деле, это одна из самых сложных задач для молодой мамы, однако её обязательно нужно решить. Если вы не можете самостоятельно справиться с этой ситуацией, обратитесь к детскому врачу за консультацией.
  5. Ночной сон не должен начинаться позднее 22.00. Вне зависимости от того, празднуете вы чей-то День рождения, Новый год или другой праздник, маленький человечек должен быть в кроватке в положенное время.
  6. Не перекармливайте перед сном. Это ещё одна возможная причина того, что маленькое солнышко капризничает, хнычет и не хочет засыпать.
  7. Если же причина заключается в том, что ребёнку некомфортно в одежде, поспешите заменить её на качественные вещи из натуральных материалов. Этот вопрос решается довольно просто – с приобретением добротного детского трикотажа ваше чадо легко настроится на нужный лад и уснёт за считанные минуты.

Большой выбор уютных, тёплых и невероятно приятных к телу вещей вы найдёте в ассортименте торговой марки Виктория Стиль. Самые мягкие пижамки, аккуратное нательное детское белье, практичные костюмчики и многое другое, без чего невозможно представить жизнь современного малыша. Мы знаем, как наладить ночной сон ребенка и работаем для того, чтобы наполнить вашу жизнь невиданным ранее комфортом.

Мы ценим детское здоровье и поэтому используем лучшую натуральную ткань – комсомольский трикотаж.

А также мы понимаем, как дорога мамам каждая минутка здорового сна их чада. Именно поэтому в пижамах от Виктории Стиль ваш малыш всегда будет чувствовать себя комфортно, словно мама и во сне находится где-то рядом и оберегает его каждую минуту.

7 причин, почему ребёнок в 1 год плохо спит ночью и часто просыпается

12—14 месяцев — это уже тот возраст, когда малыши постепенно приучаются к «взрослому» режиму и начинают спать по ночам так же, как и остальные члены семьи. Однако многие мамы продолжают жаловаться, что ребенок ночами бодрствует, требует внимания и мешает спать родителям.

Консультант детского центра «BabySleep» Анна Бондаренко рассказала, почему ребенок 1 года может плохо спать ночью, часто просыпаться и что с этим делать.

Причины бессонницы

На самом деле ситуация, когда годовалый ребенок регулярно просыпается по ночам, не такая уж из ряда вон выходящая. По наблюдениям детских психологов и педиатров, около

20% деток в возрасте до 2-х лет стабильно просыпается 5 раз в неделю в ночное время. Причин для этого может быть много.

Если у малыша нет неврологических нарушений, он может не спать ночью по одной из семи причин:

  1. «Переспал» днем. Если дневной сон затянулся, ночью малыш точно проснется и будет требовать игр и внимания.
  2. Слишком поздно уложили спать. Биологические часы годовалых детей настроены на засыпание в 21:00—22:00. Если это время упущено, малыш может беспокойно спать и капризничать всю ночь.
  3. Нет стабильного режима дня. Бессонницу может вызывать укладывание ребенка в кроватку в разное время.
  4. Не умеет самостоятельно засыпать. Если к году родители не научили кроху засыпать без укачивания, у него еще долго будут наблюдаться проблемы со сном.
  5. Перевозбудился во второй половине дня. Если ребенок много бегал и шалил вечером, заигрался допоздна, ему, скорее всего, будет трудно уснуть.
  6. Испытывает дискомфорт. Причиной бессонницы может быть неудобный детский матрас, слишком теплое одеяло, жажда и другие естественные потребности.
  7. Мешает освещение. Помехой нормальному ночному сну может быть даже неяркий источник света.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью в 1 год

Родителям нужно разобраться, что мешает их сыну/дочери спокойно спать всю ночь, и использовать соответствующий метод преодоления проблемы.

Ребенок высыпается днем? Не позволяйте ему это делать. Если видите, что малыш спит больше 2-х часов, мягко, но настойчиво будите его.

Никогда не укладывайте кроху позднее 22:00! Не важно, что сегодня — Новый год или другой праздник. В положенное время ребенок должен быть в кроватке.

Соблюдайте режим! Укладывайте малыша спать всегда в одно вечернее время. Следите, чтобы за 2—3 часа до сна он успокаивался и переходил на более размеренные развлечения.

Научить маленького ребенка засыпать самостоятельно — одна из самых сложных задач для молодых родителей. Однако это необходимо сделать. Если своими силами решить проблему не получается, обратитесь к детскому психологу за консультацией.

Постарайтесь устранить все отвлекающие факторы. Выключите ночник. Проверьте, достаточно ли удобна детская кроватка, соответствует ли постельное белье сезону и температуре в комнате. Проследите, чтобы малыш был сыт, напоен, сходил перед сном в туалет. Используйте непромокаемый наматрасник, если ребенок мочится в постель.

Если вы создали своему крохе все условия, а проблемы со сном не прекратились, есть смысл обратиться к педиатру и психологу. Возможно, существует более серьезная причина бессонницы, которая требует вмешательства специалистов.

Когда сон не в радость: почему ребёнок плохо спит

Любой родитель мечтает о том, чтобы его малыш спал крепко и спокойно. Но такой подарок получают единицы; большинство же вынуждено бороться с бессонницей у своего чада. Естественно, это вызывает тревогу. «Почему мой ребёнок не спит?», «Стоит ли мне обращаться к врачу?», «Разве младенец не должен спать всю ночь без перерывов?».

Спешим вас успокоить: беспокойный сон у новорожденного — это скорее правило, чем исключение. В раннем возрасте многие дети плохо спят: это подтверждают и отечественные, и зарубежные исследователи. Поэтому, если ваша кроха ворочается и просыпается, не спешите давать ей таблетки или обрывать телефоны специалистов.

Сначала попытайтесь выяснить, в чём причина плохого сна вашего ребёнка.

Почему ребёнок плохо спит?

Сон сам по себе — чередование быстрых и медленных фаз. Медленные фазы погружают нас в глубокий крепкий сон, во время быстрых мы спим чутко и тревожно. У маленького ребёнка быстрых фаз намного больше, чем медленных, поэтому разбудить его проще.

Ребёнку бывает сложно и страшно засыпать. А ещё маленьким детям — так же, как и взрослым, — снятся кошмары, но если взрослый способен понять, что это просто дурной сон, то ребёнок пока не обладает способностью разделять сон и явь. Он начинает плакать сразу после пробуждения.

Со временем всё наладится, быстрые фазы сна сменят медленные, страх перед засыпанием отступит, а кошмары будут тем, чем они являются на самом деле: всего-навсего страшными снами. Но пока этого не произошло, вам нужно запастись терпением.

Что поможет ребёнку спать крепче?

В первую очередь — ваше внимание. Младенец, проснувшийся среди ночи, вряд ли сможет заснуть самостоятельно. Ему будет страшно, поэтому вы — его мама — должны быть рядом. Так вы покажете малышу, что всегда рядом, что ему нет нужды бояться.

Во-вторых, многие дети плохо спят ночью из-за недоедания. Днём они пресыщены новыми впечатлениями, дивным миром, событиями, красками, звуками и запахами. Нехватку пищи малыш пытается компенсировать в ночное время, когда впечатлений у него намного меньше.

Некоторые родители полагают, что днём ребёнку спится лучше, чем ночью. Конечно, бывают и такие дети, но в большинстве своём младенцам предпочтительнее ночной сон. Ночью ребёнок чаще всего просыпается или из-за страха, или из-за голода.

Если плохо спит ребёнок старше года

Второй кризис сна у детей наступает в возрасте между 1 и 3 годами. Малыш обретает осознанность, способность к абстрактному мышлению. Он начинает бояться монстров под кроватью, темноты, тишины и одиночества. Иногда чудовища кочуют из-под кровати в его сны, и сны превращаются в кошмары.

Чтобы безболезненно преодолеть и младенческую тревожность, и кошмары подросшего чада, специалисты рекомендуют совместный сон до 2 лет. Спящий с мамой ребёнок чувствует себя защищённым, он менее подвержен стрессам и страхам, реже плачет, спит крепче.

Если же вы не можете обустроить с малышом совместный сон, запаситесь терпением. Вам придётся быть рядом с ребёнком, когда он проснётся. Оставлять малыша в надежде на то, что всё как-нибудь утрясётся само, нельзя, ребёнок пока не способен самостоятельно справляться с проблемами. Берите ребёнка на руки, целуйте его и обнимайте, успокаивайте и сидите рядом, пока он не заснёт.

С детьми постарше проще — с ними можно поговорить. Выясните, что именно пугает ваше чадо. Проведите ритуал изгнания монстра из шкафа, подарите ребёнку плюшевую игрушку-защитника, купите «волшебный» ночник. Выдайте ребёнку распылитель с простой водой, но обязательно скажите, что это — средство для отпугивания ночных чудовищ.

И наконец, постарайтесь утомить ребёнка за день. Чем больше малыш двигается, играет и получает новых впечатлений, тем быстрее и крепче он уснёт ночью.

Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими

Ребенок плохо спит

Как показывают результаты научных исследований, младенец практически постоянно видит сны еще в утробе матери с 25-30 недели беременности. До сих пор не ясно, почему возникают эти сновидения и какова их роль в развитии ребенка.

Согласно одной из теорий, сны у детей — это их генная память, которая просматривается как в кинотеатре и обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией, а также развивает чувства и мышление.

Как правило, дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами. Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь. Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако, еще 10% детей не спит по ночам до полугода.

Почему ребенок не спит?

Одной из наиболее распространенных причин нарушения сна у новорожденных являются боли в животе , которые обычно возникают недели через две после рождения. У половины из них к двум месяцам наступает улучшение, а некоторые будут испытывать боли до четырех-пяти месяцев.

Точная причина колик неизвестна, предположительно, виновато коровье молоко. Известно, что наиболее часто боли в животе беспокоят младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если матери потребляют более 0,5 литра коровьего молока в день. Кроме того, эти боли могут быть связаны с составом детских питательных смесей.

Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты , которые содержаться в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель тартразин Е 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В любом случае, перед тем, как вы рискнете ввести что-либо в рацион вашего ребенка или изменить свой, проконсультируйтесь с педиатром.

Еще одной причиной беспокойного сна может стать прорезывание зубов. В данном случае действенную помощь могут оказать успокаивающие гели и массирование десен льдом.

Бессонница также бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка , когда родители сами создают ситуацию, способствующую возникновению нарушений сна.

Как наладить хороший сон у ребенка

Для детей в возрасте до 1 года

  • Никогда не будите спящего младенца — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
  • Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать радио или телевизор. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него.
  • Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
  • Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.
  • Дневное кормление должно быть бодрящим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет.
  • В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

Для детей в возрасте старше 1 года

  • Заведите предметный посредник. Это может быть плюшевая игрушка или кукла, которая смягчает разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи.
  • Кровать следует использовать только для сна, не держите в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты.
  • Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, колу и др.).
  • Всегда укладывайте ребенка в одно и то же определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, например: умывание, одевание ночной пижамы, сказка и т.д.
  • В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок проснувшись мог бы увидеть окружающие предметы или найти в кровати предметный посредник.
  • Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вмешательство взрослых может только расстроить сон. Ведь вам бы тоже не понравилось, если бы при каждом вашем вздохе или мычании во сне ваш партнер включал бы свет и громко интересовался, что происходит. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться его успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки. Детям в возрасте 3-7 лет можно сказать что-нибудь типа: «Мама с тобой рядом. Все хорошо. Спи мой хороший.»

Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.

Источники

  • Archer K., Wood E., De Pasquale D. Examining joint parent-child interactions involving infants and toddlers when introducing mobile technology. // Infant Behav Dev — 2021 — Vol63 — NNULL — p.101568; PMID:33906028
  • Holmes JM., Hercinovic A., Melia BM., Leske DA., Hatt SR., Chandler DL., Dean TW., Kraker RT., Enyedi LB., Wallace DK., Donahue SP., Cotter SA. Improvement in health-related quality of life following strabismus surgery for children with intermittent exotropia. // J AAPOS — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905836
  • Taussig HN., Dmitrieva J., Garrido EF., Cooley JL., Crites E. Fostering Healthy Futures Preventive Intervention for Children in Foster Care: Long-term Delinquency Outcomes from a Randomized Controlled Trial. // Prev Sci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905053
  • Freudenhammer M., Hufnagel M. [Travelling with children and adolescents with rheumatic diseases]. // Z Rheumatol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33904986
  • Giusto J., Anton M., Gaiazov S., Huddleston K., Levy S., Fuller A., Hourigan S., Niederhuber J., Hwang V. Maternal Confidence and Emergency Department Utilization Among Infants. // Pediatr Emerg Care — 2021 — Vol37 — N5 — p.260-264; PMID:33903286
  • Brown KM., Ackerman AD., Ruttan TK., Snow SK., Conners GP., Callahan J., Gross T., Joseph M., Lee L., Mack E., Marin J., Mazor S., Paul R., Timm N., Dietrich AM., Alade KH., Amato CS., Atanelov Z., Auerbach M., Barata IA., Benjamin LS., Berg KT., Brown K., Chang C., Chow J., Chumpitazi CE., Claudius IA., Easter J., Foster A., Fox SM., Gausche-Hill M., Gerardi MJ., Goodloe JM., Heniff M., Homme JJL., Ishimine PT., John SD., Joseph MM., Lam SH., Lawson SL., Lee MO., Li J., Lin SD., Martini DI., Mellick LB., Mendez D., Petrack EM., Rice L., Rose EA., Ruttan T., Saidinejad M., Santillanes G., Simpson JN., Sivasankar SM., Slubowski D., Sorrentino A., Stoner MJ., Sulton CD., Valente JH., Vora S., Wall JJ., Wallin D., Walls TA., Waseem M., Woolridge DP., Brandt C., Kult KM., Milici JJ., Nelson NA., Redlo MA., Curtis Cooper MR., Redlo M., Kult K., Logee K., Bryant DE., Cooper MC., Cline K. Access to Optimal Emergency Care for Children. // Ann Emerg Med — 2021 — Vol77 — N5 — p.523-531; PMID:33902828
  • Wang L., Chen Y., Sylvia S., Dill SE., Rozelle S. Trajectories of child cognitive development during ages 0-3 in rural Western China: prevalence, risk factors and links to preschool-age cognition. // BMC Pediatr — 2021 — Vol21 — N1 — p.199; PMID:33902510
  • Mahony M., Lean D., Pham L., Horvath R., Suna J., Ward C., Veerappan S., Versluis K., Nourse C. Infective Endocarditis in Children in Queensland, Australia: Epidemiology, Clinical Features and Outcome. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902079
  • Khera D., Didel S., Panda S., Tiwari S., Singh K. Concurrent Longitudinally Extensive Transverse Myelitis and Guillain-Barré Syndrome in a Child Secondary to COVID-19 Infection: A Severe Neuroimmunologic Complication of COVID-19. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902076
  • Pata D., Buonsenso D., Frasca G., Lazzareschi I., Salerno G., Turriziani Colonna A., Mariotti P., Valentini P. Diagnosis and Therapy of Infectious Encephalitis in Children: A Ten-Years Retrospective Study. // Pediatr Infect Dis J — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902074

Почему ребенок плохо спит | PARENTS

Нормальный сон у малыша: общая информация

Нормальный сон у ребенка до года обычно от 12 до 18 часов в день. В первые три месяца малыш может просыпаться каждые 2-3 часа. Это связано с маленьким объемом желудка. Порция молока или смеси, полученная перед сном, переваривается очень быстро и ребенок просыпается от чувства голода.

Детский сон делится на активную и глубокую фазу. Продолжительность глубокой фазы у малышей всего от 20 до 50 минут. В активной фазе малыш может проводить до 50-70% времени от общего количества часов сна в сутки. Это та фаза, когда любой звук способен его потревожить и разбудить. С возрастом доля крепкого сна увеличивается, а активного — снижается.

Продолжительность сна в зависимости от возраста:

  • 1-3 мес.: 16-18 часов;

  • 3-6 мес.: 15-17 часов;

  • 6-9 мес.: 13-15 часов;

  • 9-12 мес.: 12-14 часов;

  • 12-18 мес.: 11-13 часов;

  • от 2 лет: 10-12 часов;

  • от 3 лет: 9-12 часов.

Но не стоит опираться на описанную выше статистику. У каждого малыша своя норма отдыха, зависящая от его индивидуальных потребностей. Когда малыш плохо спит, много капризничает, это расстраивает и утомляет родителей. Но не всегда тревожный или короткий сон говорит о каких-то проблемах. Существуют общие, весьма бытовые и частые причины, которые могут мешать малышу крепко спать, а родителям отдохнуть.

Причины беспокойного сна у малышей и их решения

Отстройка биологических часов

В первый год жизни у ребенка формируется биологический механизм восприятия световых часов и темного времени суток. Нередко малыши первое время путают день и ночь. Это можно заметить, если ребенок хорошо спит днем, а ночью капризничает и мало спит.

Решение:

Помогите ребенку правильно адаптироваться и подстроиться под время суток. Открывайте шторы утром, а вечером тушите свет, не используйте яркие ночники и свечение от телевизора. «Голубое» свечение от экранов компьютера, гаджетов, телевизора может сбить биологические часы у взрослого человека. Приучайте и себя и ребенка за час до сна не перегружать сетчатку глаза лишним светом.

Эмоциональное возбуждение

Малыш ежеминутно познает мир и на многие вещи реагирует очень бурно, особенно на громкие резкие звуки, активные игры, новые игрушки, людей, яркие картинки — мультики. Иногда после полученных впечатлений ему сложно успокоиться, так как нервная система у малыша еще слаба и защитные механизмы не выработались. Даже у взрослых такое бывает.

Решение:

Перед тем, как укладывать малыша спать постарайтесь не «грузить» его новыми впечатлениями, громкой музыкой, разговорами. Если малыш плохо спит ночью, перед сном искупайте его в теплой воде, можно добавить в воду пару капель эфирного масла с успокаивающим эффектом, например ромашки или лаванды. Перед использованием масел, обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы исключить возможность аллергической реакции.

Дискомфорт

Мы уже выяснили, что более 50% малыш проводит в активной фазе сна. Помимо чувства голода и громких звуков, его и без того некрепкий сон может нарушить неудобная пижама, постельное белье низкого качества, например, из синтетики, слишком теплое одеяло или игрушки в колыбели.

Решение:

Одежда для сна у ребенка должна быть просторной и комфортной, чтобы ничего не перекручивалось или давило. Первые три месяца жизни подушка ребенку не нужна, а игрушки, особенно гремящие и пищащие из кроватки следует убирать, пока малыш отдыхает.

Процессы роста и развития

Первый год жизни малыш растет и крепнет, переживая гамму психологических и физиологических процессов

До 3 месяцев малыша могут беспокоить желудочные колики, так как желудок адаптируется под новые условия жизни. Когда ребенок начинает ползать, много двигаться. С 6 месяцев у ребенка может подниматься температура из-за прорезывания зубов. Родители часто сталкиваются с плохим сном у своего малыша именно в этот период. После года у ребенка могут начать развиваться различные страхи.

Решение:

Со страхами ребенка можно попробовать бороться, нужно с ним разговаривать и объяснять почему не стоит бояться, показать ему любовь и защищенность. Физиологических процессов избежать же не удастся, но их можно облегчить. Использовать обезболивающие медикаменты и специальный массажер, когда режутся зубки. Легкий массаж животика во время коликов. Когда ребенок начинает много двигаться, старайтесь в дневное время проводить с ним небольшие тренировки, чтобы малыш всю свою энергию выплескивал до отхода ко сну.

Микроклимат низкого качества

Духота, жара, высокая или низкая влажность воздуха — это все параметры некомфортного микроклимата. Последствия пребывания в комнате с такими якобы безобидными условиями, совсем не радостные: головные боли, заложенность носа, переутомление, снижение продуктивности и плохое настроение.

Малыши более чувствительны к микроклимату и могут капризничать, плакать, если окружающие условия «давят» на них. Для крепкого сна очень важно состояние микроклимата, а особенно возможность проветривания. Духота, иными словами, это высокая концентрация углекислого газа (СО2), которая угнетающе влияет на организм. Недостаток кислорода происходит за счет герметичности пластиковых окон или неисправной вентиляции в квартире. Многие родители не приветствуют проветривание через окно, так как может возникнуть сквозняк и малыш может простыть. В условиях мегаполисов, открывать окна не совсем безопасно — в комнату могут попасть опасные загрязнения, выхлопные газы, аллергены, вирусы и шум с улицы.

как наладить крепкий ночной сон малыша

Совместный сон матери и малыша сохраняет и поддерживает грудное вскармливание. Многие мамы оправдывают совместный ночной сон тем, что малыша нужно кормить грудью по первому требованию. И когда малыш спит «под боком» — это делать намного удобнее, чем когда он находится в своей кроватке, или даже — в своей комнате. Однако, вполне реально организовать грудное вскармливание таким образом, что вставать для кормления придется лишь один раз за ночь, а спустя 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и вовсе сможете наслаждаться полноценным ночным сном. И даже если вы — ярая поклонница кормления по требованию — то и в этом случае есть вероятность не «тащить» младенца в родительскую постель: достаточно приобрести приставную кроватку. Малыш будет рядом, но все-таки — в своей кроватке!

Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят. Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.

Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша. Это верно. Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного — задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца). Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок — либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»). Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже — в отдельную комнату.

Пассивное курение (для родителей) — Nemours KidsHealth

О вреде курения известно давно. Но эксперты предупреждают, что вдыхание чужого пассивного курения также опасно для здоровья.

Что такое пассивное курение?

Пассивное курение представляет собой смесь:

  • дым, исходящий от горящего кончика сигареты или сигары, называемый побочным дымом
  • дым, который выдыхает курильщик, называемый основным дымом

Когда некурящие вдыхают пассивный дым, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.На самом деле, это почти так же опасно, как если бы они сами были курильщиками.

Каковы риски пассивного курения?

Курильщики, может быть, и не хотят подвергать окружающих опасности, но они это делают. Пассивное курение содержит более 7000 химических веществ, многие из которых могут вызывать рак или болезни сердца.

У детей вдыхание пассивного курения может вызвать:

Дети, которые курят, также могут:

  • пропускают больше школьных дней, чем дети, которые не курят пассивно
  • имеют проблемы со спортом или физической активностью

Пассивное курение также связано с СВДС (синдромом внезапной детской смерти).

В более позднем возрасте дети, подвергающиеся пассивному курению, могут подвергаться риску:

И дети, которые растут в доме, где родители курят, также с большей вероятностью станут курильщиками.

Как родители могут защитить детей от пассивного курения?

Сейчас курильщиков меньше, чем в прошлые годы. Однако есть вероятность, что кто-то из вашей семьи или кто-то из ваших знакомых все еще курит. Но детям вредно дышать табачным дымом. Даже случайное или кратковременное воздействие может сказаться на организме.

Эти два правила помогут защитить ваших детей (и вас самих!) от пассивного курения:

  1. Не курить в доме: Курильщики должны выходить на улицу, подальше от других людей, особенно детей и беременных женщин. Дым задерживается в воздухе через несколько часов после того, как сигареты потушены. Таким образом, даже если кто-то курит в комнате в одиночестве, другие люди в конечном итоге тоже вдыхают этот дым.

    Дым также прилипает к людям и их одежде, мебели, игрушкам и коврам. Этот «табачный дым» нельзя легко смыть водой с мылом.Дети, которые прикасаются к поверхностям с дымом из третьих рук, впитывают опасные химические вещества через кожу и вдыхают их в легкие. Курильщики должны вымыть руки и переодеться после курения, прежде чем брать на руки или обнимать детей.

  2. Не курить в машине вместе с другими людьми: Даже выдувание дыма в окно практически не снижает воздействия дыма.

Также не стесняйтесь сообщить об этом, если кто-то курит рядом с вашим ребенком. Вежливо попросите человека не делать этого, но будьте готовы отойти от курильщика, если вам станет некомфортно.

Если вы курите, постарайтесь бросить. Если в вашей семье есть другие курильщики, предложите им поддержку и поддержку, чтобы помочь им бросить эту привычку. Бросить курить нелегко, потому что курение вызывает сильную зависимость. Но существует множество групп поддержки, и программы по борьбе с табаком могут помочь людям бросить курить. Вы также можете найти информацию и помощь онлайн по телефону:

Детский сон: советы по дневному сну

Детский сон может быть временем отдыха для вас и вашего малыша, но процесс укладывания вашего ребенка спать в течение дня может быть прямо противоположным.Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь вашему ребенку получать дневной отдых, в котором он или она нуждается.

Сколько раз в день нужно спать ребенку?

Новорожденным требуется некоторое время, чтобы выработать график сна, потому что им необходимо выработать свои циркадные ритмы. В течение первого месяца младенцы спят около 16 часов в сутки. Обычно это происходит в виде трех- или четырехчасового сна с равными интервалами между кормлениями. После того, как новорожденный проснулся в течение одного-двух часов, ему или ей снова нужно будет поспать.

Когда дети становятся старше, время сна обычно становится более предсказуемым. Например:

  • Возраст от 4 месяцев до 1 года. После периода новорожденности ваш ребенок, скорее всего, будет спать по крайней мере два раза в день — один раз утром и один раз ранним днем. Некоторым детям также необходим послеобеденный сон. Вы можете укладывать ребенка спать в 9 утра и в 13 часов. Пусть ваш ребенок спит столько, сколько он или она хочет, если у вашего ребенка нет проблем с засыпанием ночью. Если ваш ребенок в третий раз спит ближе к вечеру, постарайтесь прекратить этот сон примерно в возрасте 9 месяцев.Это поможет вашему ребенку подготовиться ко сну раньше.
  • Возраст от 1 года и старше. Когда вашему ребенку от 10 месяцев до 1 года, он или она, скорее всего, перестанет спать по утрам. Во время этого перехода подумайте о том, чтобы увеличить время сна и сна вашего ребенка на полчаса, чтобы помочь ему или ей приспособиться. Большинство детей продолжают дневной сон продолжительностью от одного до двух часов примерно до 3 лет. После этого возраста продолжительность дневного сна имеет тенденцию к сокращению.

Однако помните, что все дети разные, и расписание сна у детей может быть разным.

Как лучше всего укладывать ребенка спать?

Чтобы облегчить ребенку сон:

  • Создайте настроение. Темная и тихая обстановка поможет ребенку заснуть.
  • Уложите ребенка спать сонным, но бодрствующим. Прежде чем ваш ребенок переутомится или начнет капризничать, вы можете попробовать петь ему колыбельные, пеленать или массировать его. В конце концов, ваш ребенок поймет, что эти занятия означают, что пора отдохнуть.
  • Будьте в безопасности. Укладывайте ребенка спать на спину и очищайте кроватку или люльку от одеял и других мягких предметов.
  • Будьте последовательны. Ваш ребенок получит максимальную отдачу от дневного сна, если будет спать в одно и то же время каждый день и в течение примерно одинакового времени. Конечно, редкие исключения неизбежны и не повредят вашему ребенку.

Что делать, если мой ребенок начинает капризничать после того, как я его укладываю?

Обычно младенцы плачут, когда их укладывают для сна.

В течение первого месяца жизни ребенка не позволяйте ему или ей плакать. Успокаивайте ребенка, тихонько напевая, играя тихую музыку или нежно покачивая его.

В возрасте 4 месяцев, если ваш ребенок плачет после того, как его положили в кроватку, проверьте его или ее и предложите утешительные слова. Затем выйдите из комнаты и дайте ему или ей время снова успокоиться. Вы также можете укладывать ребенка спать немного раньше. Это может позволить вашему ребенку преодолеть некоторую суетливость к тому времени, когда его или ее сон должен начаться.

Кроме того, имейте в виду, что младенцы часто активны во время сна — дергают руками и ногами, улыбаются, вздрагивают и вообще выглядят беспокойными. Легко принять шевеление ребенка за признак того, что он или она просыпается или ему нужно поесть. Вместо того, чтобы сразу брать ребенка на руки, подождите несколько минут, чтобы посмотреть, заснет ли он снова.

Помочь ребенку получить необходимое количество дневного сна не всегда легко. Не расстраивайтесь, если некоторые дни будут более сложными, чем другие.Не забывайте смотреть и прислушиваться к признакам того, что ваш ребенок устал, и старайтесь, чтобы его или ее режим сна был последовательным.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу графика сна вашего ребенка, поговорите с его или ее врачом.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

23 февраля 2022 г. Показать ссылки
  1. Мун Р.Ю. и др.СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2016; doi:10.1542/пед.2016-2940.
  2. Альтманн Т. и др., ред. Сон вашего ребенка. В: Уход за ребенком и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 7-е изд. Петух; 2019.
  3. Яна Л.А. и др. Возвращение домой с новорожденным: от рождения до реальности. 3-е изд. Американская академия педиатрии; 2015.
  4. Клигман Р.М. и др. Лекарство от сна. В: Учебник Нельсона по педиатрии.21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 20 мая 2020 г.
Подробнее

.

Помогите! Мой ребенок не будет спать!

Этот пост может содержать партнерские ссылки; подробности см. в наших условиях использования .

Помните, когда вы ложились, закрывали глаза и просто спали ? Помните, когда суббота означала, что вы могли спать? Помните, когда вас разбудил будильник, а не плач ребенка?

Когда ребенок не спит, никто не спит, и хотя для младенцев естественно часто просыпаться ночью, ребенок постарше, который не спит всю ночь, может действительно начать утомлять своих родителей.Если ваш ребенок просто не спит всю ночь, вы, вероятно, начинаете чувствовать себя довольно отчаянно. Вы хотите знать Почему мой ребенок не спит? и, самое главное, Как уложить ребенка спать?

Существует множество причин, по которым ребенок не спит, и множество способов решить эту проблему. Мы собрали пять причин, по которым ребенок может не спать. После каждой проблемы со сном следует решение для сна, включая идеи о том, как вы можете решить проблему со сном у вашего ребенка.

Каждый ребенок индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому.Выберите решение, которое лучше всего подходит для вашей ситуации, и опробуйте его в течение недели. Если не получится, переходите к другому. Мы знаем, что вы найдете то, что работает!
 

Проблема со сном №1: Я падаю… Я встаю!

Вы качаете и поете своего ребенка, чтобы он заснул, и он засыпает в течение пяти минут. Но как долго? Он снова встает через час, и вы берете его на руки, укачиваете и поете, пока он снова не заснет. Через час он проснулся! И так продолжается всю ночь.

Проблема с этим сценарием, по мнению экспертов, заключается в том, что ваш ребенок не научился укладывать себя спать.Мы все просыпаемся время от времени в течение ночи, переходя от одного уровня сна к другому. Однако разница с большинством взрослых заключается в том, что мы можем просто перевернуться и снова заснуть. Младенцы, которых всегда укачивали или убаюкивали, могут не развить навыки, необходимые для того, чтобы снова заснуть после того, как они проснулись посреди ночи.

Раствор для сна

Ваш ребенок должен научиться успокаивать себя и снова засыпать. Один из способов представить это так: если мы хотим, чтобы ребенок снова заснул после пробуждения, нам нужно, чтобы он проснулся в том же состоянии, в котором он заснул (т.е. , а не на нашем плече, слушая, как ты поешь колыбельную, а удобно и безопасно в собственной постели). Вы можете подумать, что засыпание — это нечто естественное для младенцев, но на самом деле их нужно учить, как это делать самостоятельно.

Один из подходов заключается в том, чтобы начинать постепенно, предлагая мягкую игрушку или одеяло во время объятий. Позже, когда вы положите ребенка в кроватку, дайте ему мягкую игрушку или одеяло. Есть надежда, что игрушка напомнит ему о приятном времяпрепровождении с вами, и когда он проснется, он найдет игрушку, прижмется к ней и снова уснет.

Еще один метод — лечь с ребенком на большую кровать, которая подходит вам обоим. Ваш ребенок может прижаться к вам и заснуть сам по себе, в конечном итоге вам не придется петь или укачивать его. Вы можете встать после того, как он уснет. Следующим шагом будет вставать как раз перед тем, как он заснет. Затем попробуйте уложить его, поцеловать в голову и сесть рядом с кроватью. В конце концов, вы сможете уложить ребенка и уйти. Чтобы получить дополнительные советы и лучше понять, почему младенцам нужно учиться засыпать самостоятельно, ознакомьтесь с книгой «Решение проблем со сном у вашего ребенка».


Совет для сна!

Создайте успокаивающую атмосферу с помощью сладкой, мягкой колыбельной музыки. Включайте колыбельные только перед сном, чтобы ребенок ассоциировал их с отходом ко сну.


Проблема со сном № 2: Сегодня день? Это ночь? Мне все равно!

Иногда ваш ребенок засыпает в середине дня и просто не просыпается. Иногда она не спит всю ночь и хочет поиграть. Это обычная проблема для детей с нарушениями зрения, у которых может быть слабое или отсутствующее восприятие света и которые не могут различать день и ночь.

Раствор для сна

Важно научить слепого ребенка сигналам, указывающим на смену дня и ночи. Это означает, что вы захотите установить довольно строгий ночной распорядок , чтобы она поняла, что вечерние часы уже начались. Помимо простого расписания (ужин, ванна, сказка на ночь и т. д.), также выбирайте специальные ночные песни, ночные сказки и ночные игрушки, которые появляются только в вечерние часы. Затем, когда вы начнете петь, например, одну из этих ночных песенок, ваш малыш поймет, что уже поздно и уже почти пора ложиться спать.

Еще одна полезная практика – указывать ребенку на ночные звуки. Мне нравится выводить Ивана на улицу в ранние вечерние часы, чтобы мы могли послушать стрекотание сверчков. Он находит звук очень успокаивающим, он помогает ему успокоиться и погрузиться в ночную рутину. Кроме того, когда он станет старше, он сможет распознавать звуки сверчков как вечерние звуки.


Совет для сна!

Запаситесь несколькими настольными книгами на ночь с веселыми стихами и успокаивающими сообщениями о комфорте и сне.Читайте эти книги только перед сном, чтобы у вашего ребенка сказки ассоциировались со сном.


Проблема со сном №3: Ленивые дни ведут к ленивым вечерам

Возможно, у вас мягкий ребенок или у вашего ребенка отставание в некоторых основных двигательных навыках. В любом случае, если ваш ребенок пассивен большую часть дня и не тратит много энергии, он может быть не готов ко сну в назначенное время.

Раствор для сна

Старайтесь мотивировать ребенка в течение дня. Оставайтесь активными, ходите в парк и вводите столько вестибулярной стимуляции, сколько сможет выдержать ваш ребенок (вестибулярная стимуляция — это все, что заставляет тело двигаться в пространстве, например, раскачиваться, скользить или просто возиться с папой).Другими словами, постарайтесь утомить малыша в течение дня!

Маленькие дети, которые не получают столько активности, сколько должны, могут также чувствовать боль в мышцах ночью, что-то вроде «синдрома беспокойных ног», потому что они недостаточно используют свои мышцы в течение дня. Попробуйте массировать ножки и ручки ребенка перед сном. Сразу после ванны самое время устроиться в куче теплых сухих полотенец и помассировать малыша, чтобы он расслабился. Какой идеальный переход ко сну!


Совет для сна!

Расслабляющая процедура перед сном поможет вашему ребенку понять, что пора ложиться спать, и подготовиться ко сну.Доказано, что теплая ванна с ароматом лаванды снимает стресс и подготавливает тело ко сну.


сообщите об этом объявлении

Проблема со сном № 4: Дети просто хотят повеселиться!

Как бы ни устала ваша малышка, она любит вставать и играть! Проблема здесь может заключаться в том, что ваш ребенок жаждет общения и хочет веселиться всю ночь.

Раствор для сна

Многие из вышеперечисленных решений помогут в этом случае, например, установление ночного распорядка и расслабление ребенка перед сном с помощью приятного массажа.Но самое главное, что нужно помнить, когда ребенок чрезмерно интерактивен, — это быть последовательным! Не поддавайтесь желанию вашего ребенка играть и убедитесь, что все опекуны вашего ребенка согласны. Может быть трудно игнорировать милые маленькие улыбки и веселый смех вашего ребенка в 2 часа ночи, но что бы вы ни делали, не играйте! Это только укрепит вашего ребенка в том, что если вы достаточно милы, мама и папа будут играть с вами по ночам.

Вам нужно постоянно вести себя так, как будто сейчас ночь, даже если все в доме не спят.Это означает включать очень мало света, говорить шепотом и петь только те песни, которые предназначены для ночного распорядка. Вы можете чувствовать отчаяние, но если вы будете последовательны, ваш ребенок в конце концов поймет намек и поймет, что какими бы очаровательными они ни были, вы просто не будете играть с ними по ночам.


Совет для сна!

Если сон дома является проблемой, то сон в путешествии может оказаться почти невозможным! Возьмите с собой как можно больше вещей, которые вы обычно используете перед сном (например, компакт-диски с колыбельными и лосьон перед сном), а также приобретите удобную дорожную кроватку.


Проблема со сном № 5: Вторая половина дня создана для того, чтобы вздремнуть!

Когда люди спрашивают, как спит ваш ребенок, вы отвечаете, что он прекрасно спит в 13:00 и ужасно в 1:00. Если ваш ребенок долго спит днем, но плохо спит ночью, вам, возможно, придется принять решительные меры.

Раствор для сна

Я знаю, что долгий послеобеденный сон — прекрасное время для работы по дому, но многим детям просто нельзя позволять спать днем. Период.Для нас было большим шоком, когда наш педиатр сказал нам, что многие малыши не могут выдержать дневной сон и при этом хорошо спят ночью. Разве младенцы не должны спать? Так и есть, но если учесть, что ваш ребенок спит не более четырех часов ночью, хороший двухчасовой дневной сон все равно дает ему всего шесть часов сна в сутки, и этого просто недостаточно для правильного развития мозга. Если отказ от дневного сна означает десять часов ночи, это необходимо сделать.

Этот совет имел для нас самое большое значение. Наш сын меньше чем за неделю спал с четырех-шести прерывистых часов в сутки до десяти-двенадцати часов непрерывного сна. Мы поэкспериментировали с новым графиком сна и обнаружили, что он может выдержать получасовой сон около 14:00. Он просыпается бодрым и готовым к остальной части дня и хорошо спит ночью. Мы также включили многие другие решения для сна в нашу рутину (нам особенно нравится массаж), но сокращение дневного сна, безусловно, оказало наибольшее влияние.


Важно, чтобы ваш ребенок высыпался. Надеемся, что эти советы привнесут спокойствие в вашу ночную рутину. Однако, если вы пробовали эти решения, но ваш ребенок по-прежнему не спит, возможно, пришло время попробовать технику плача.

Прочтите эту статью на арабском языке: قراءة هذا المقال بالعربية

Прочтите эту статью на голландском языке: Помогите! Mijn baby slaapt niet!

Сон двухмесячного ребенка: 5 вещей, на которые могут рассчитывать родители

График сна 2-месячного ребенка является важным вопросом, отчасти из-за важного развития, происходящего, пока ребенок дремлет.Сколько спят двухмесячные дети? Что ж, новорожденные спят больше, чем бодрствуют, но иногда все же трудно заставить их заснуть или остаться во сне.

«Они в конечном итоге переутомляются, им труднее заснуть перед сном, они чаще просыпаются ночью, а также встают рано утром», — говорит Ханна. Петерсон, детская медсестра и владелец-оператор компании A to Z Sleep Solutions. Звучит знакомо? Да и со взрослыми такое бывает. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать и как составить график сна двухмесячной давности.

ПОДРОБНЕЕ: Руководство по отцовскому сну

Вам понадобится метод переустановки для ребенка

Конечно, есть и другие причины, по которым ребенок просыпается ночью с плачем. И даже если вы только что его покормили, вам все равно нужно пойти на разведку. Поскольку дети в возрасте от 0 до 3 месяцев еще не обладают способностью к самоуспокоению, вы несете полную ответственность не только за обеспечение его комфорта, но и за то, чтобы помочь ему расслабиться и снова заснуть. Метод Петерсона для переселения в этом возрасте — это доктор.5 S Харви Карпа: пеленание, положение на боку живота, тишина, качание и сосание, потому что они непреднамеренно не создают плохих привычек сна у ребенка, которые будет трудно исправить в будущем.

СВЯЗАННЫЕ: Сон месячного ребенка: 7 вещей, на которые могут рассчитывать родители

Сколько спит 2-месячный ребенок?

Как долго ребенок может спать всю ночь, зависит от того, сколько времени он может пройти между кормлениями, что врачи оценивают по весу. Первая большая веха составляет девять фунтов, что соответствует пяти часам между кормлениями.И хотя все дети разные, они, скорее всего, появятся к двум месяцам. Петерсон говорит, что в этом возрасте разумно ожидать, что придется вставать дважды за ночь, чтобы покормить ее.

Структурированный дневной сон влияет на график сна двухмесячного ребенка

В два месяца дети перестают спать «здесь, там и везде», как это называет Петерсон, и начинают демонстрировать более предсказуемые паттерны. Воспользуйтесь возможностью перейти к более управляемому графику своей жизни, основанному на четырех снах в день.В идеале, по крайней мере, один из этих дневных снов считается долгим, примерно 1,5–2 часа.

Начнется 45-минутный цикл сна ребенка

Дневной сон ребенка начнет приблизительно соответствовать 45-минутному циклу сна. Обычно она просыпается через 35-45 минут. Это не обязательно означает, что она должна вставать, поэтому воздержитесь от того, чтобы сразу же набрасываться и начинать с ней общение. Вместо этого подождите немного, чтобы дать ей возможность снова заснуть для следующего цикла, если она в этом нуждается.

Материнский мелатонин ребенка исчерпал себя

Младенцы рождаются с материнским мелатонином, что делает их очень сонливыми. Через несколько недель они начинают буквально просыпаться, и родители замечают, что ребенок кажется более внимательным в течение дня, начинает больше оглядываться и начинает мигать печально известной детской улыбкой. В два месяца сон ребенка в значительной степени зависит от того, как часто ему нужно есть, но его собственный мелатонин (и кортизол, гормон, который нас будит) только начинает активизироваться, что может мешать дневному сну.Придерживайтесь привычки давать ему время, чтобы он снова заснул, прежде чем предположить, что он проснулся.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Детский сон Что такое нормально?

415 комментариев

Ты так устал, что забыл надеть нижнее белье.Кажется, у тебя на штанах сушеное карри, но это НЕВОЗМОЖНО быть правдой, потому что ты не ел индийской еды уже 2 недели. Это карри? Ваш ребенок только что заснул в машине, и вы так отчаянно нуждаетесь в передышке, что собираетесь просто проехать мимо своего дома и совершить короткую прогулку в Канаду. Потому что в ту минуту, когда ты остановишь машину, она проснется. И, честно говоря, если это произойдет, вы будете плакать от безобразия.

Во всех книгах для родителей говорится, что первый год с ребенком проходит в тумане недосыпа, вызванного ночными кормлениями, прорезыванием зубов, ушными инфекциями и т. д.Другие мамы в вашей игровой группе выглядят такими же измученными, а ваша соседка все еще нянчит своего 5-летнего ребенка по ночам. Так что это все нормально. Верно?

Одним словом, да.

В течение первых нескольких недель после рождения ребенок спит повсюду. Они могут спать так много, что вы задаетесь вопросом, почему другие молодые мамочки кажутся такими уставшими. Или они могут никогда не спать более 45 минут, оставляя вас в недоумении, как вы можете пережить еще одну ночь.

Большинство новорожденных очень беспокойны в течение нескольких часов вечером, часто с 19:00 до 22:00.Это известно как «колдовской час». Все устали, и вы даже не можете играть в «передай капризного ребенка», потому что все люди, которым вы хотите передать ребенка (бабушки и дедушки, друзья и т. д.), лежат дома, развалившись на диване, думая о том, как они рады, что не иметь дело с суетливым новорожденным.

Это тяжелое время для всех, суетливость и бессонница обычно достигают пика в 6 недель. Это не означает, что вы закончите с легким ребенком на отметке 7 недель, но с этого момента все начинает постепенно становиться легче.

Где-то между 2 и 6 месяцами ваш ребенок закрепит свой дневной сон. Это означает, что вместо 4-5 коротких снов в течение дня они будут вздремнуть примерно 3 раза (более 45 минут). Однако, независимо от конфигурации их дневного сна (много коротких или немного более длинных), общее количество времени, которое они тратят на дневной сон, и общее количество часов ночного сна должны быть близки к целевым показателям, указанным в таблице ниже.

Возраст # Дневной сон Продолжительность сна Время между сном Перед сном часов сна ночью Всего часов сна в день
Рождение – 6 недель 4-8 15 минут – 4 часа 45 мин – 1 час Варьируется, но часто опаздывает с 9:00 до 23:00 8-14 14-18 часов
6 недель – 3 месяца 3-4 30 минут – 2 часа 1 час – 1 час 45 минут Варьируется, но часто опаздывает с 20:00 до 23:00 8-13 11-15 часов
3-6 месяцев 3 1-2 часа ~2 часа 8:00 – 22:00 9-12 12-14 часов
6-9 месяцев 3 1-2 часа 2-3 часа 8:00 – 22:00 9-12 12-14 часов
9-12 месяцев 2 1-2 часа ~3 часа 19:00 – 20:00 10-12 12-14 часов
12-18 месяцев 1-2 1-2 часа 3 часа 19:00 – 20:00 10-12 12-14 часов
18 месяцев – 3 года 1 1-2 часа нет данных 19:00 – 20:00 10-12 11-14 часов

Источники: Решите проблемы со сном у вашего ребенка, R.Фербер, доктор медицины и привычки здорового сна, Счастливый ребенок, М. Вайсблут, доктор медицины

Следите за тем, сколько спит ваш ребенок в течение нескольких дней. Если вы где-то близки к цифрам на диаграмме, у вас все в порядке. Если нет, возможно, пришло время внести изменения.

Ребенок слишком долго не спит

Используйте таблицу в качестве ориентира. Если ваш ребенок бодрствует намного дольше, чем указано в колонке «время между сном», вероятно, он переутомлен . Это, вероятно, проблема со сном № 1, о которой спотыкаются родители детей младше 1 года. Люди думают, что младенцы просто засыпают, когда им нужно поспать. Было бы здорово, если бы дети так работали. Также было бы здорово, если бы дети рождались, умея пользоваться горшком. К сожалению, ни то, ни другое не так.

Ребенок не высыпается

Ваш ребенок не должен спать значительно меньше, чем указано в столбце «Общее количество часов в день». Я не могу передать вам, как часто люди пытаются убедить меня, что их ребенку просто не нужно так много спать.

Боллокс .

Я не говорю, что помочь младенцам получить необходимый им сон легко. Я также не говорю, что вы должны корить себя, если вы делаете все, что в ваших силах, а ваш ребенок не спит так много, как вам хотелось бы. Но я хочу сказать, что таблица дает вам довольно хорошее представление о том, сколько сна нужно вашему ребенку. Если вы сильно ошибаетесь, это нормально. Но давайте продолжим работать над этими цифрами как над целью.

Слишком поздно ложиться спать

Это вторая проблема со сном, с которой сталкиваются люди.Как правило, это вызвано двумя причинами. Во-первых, дети младшего возраста (до 6 месяцев), как правило, спят поздно днем ​​или ранним вечером, что означает, что они ложатся спать довольно поздно (с 21:00 до 22:30). Когда они перестают спать ближе к вечеру, их время отхода ко сну следует перенести ближе к 19:00 (родители забывают об этом шаге и сохраняют исходное позднее время отхода ко сну). Вторая причина заключается в том, что младенцы обычно просыпаются намного раньше, чем вам хотелось бы. Родители сделают все, что угодно, лишь бы попытаться уложить ребенка спать после 6 часов утра, и они часто думают, что если ложиться спать по ночам, это поможет.Однако, как правило, если вы кладете ребенка спать поздно, это только сокращает общее количество сна, которое он получает, и приводит к тому, что ребенок хронически недосыпает.
[pullquote type=»1″ align=»right»]
Нет такого плохого дня, который нельзя было бы исправить дневным сном. ~Кэрри Сноу
[/pullquote]

Ребенок вообще не спит

Если вашему ребенку меньше 3 лет, ему почти всегда нужно вздремнуть. Я постоянно вижу родителей, у которых 2-летний ребенок не спит, и они рассказывают мне о том, как «Маленький Тимми решил перестать спать сразу после своего 2-го дня рождения.Почему Маленький Тимми получил право голоса в этом решении? Дневной сон — ваш друг. Даже если кажется неудобным (особенно, если у вас есть не дремлющий старший брат или сестра) поддерживать постоянный график сна с вашим 2-3-летним дошкольником, это то, что нужно его маленькому телу (даже если кажется, что они не ХОТЯТ этого). сделай это). Двухлетние дети бросают вызов ограничениям в течение всего дня и, вероятно, также бросают вызов дневному сну. Не путайте это с сигналом о том, что им больше не нужен сон.

Ребенок слишком много спит

Раньше я думал, что не бывает детей, которые много спят.На самом деле я всегда хотел быть родителем одного из этих детей. Но я узнал, что некоторые дети, которые спят больше, чем положено, часто имеют какие-то основные медицинские проблемы, из-за которых они необычно устают. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО редко, чаще всего ваш ребенок спит дольше, потому что вам повезло. Если вы беспокоитесь, наиболее частыми причинами СЛИШКОМ продолжительного сна являются апноэ во сне и такие вещи, как глютеновая болезнь, которые препятствуют способности вашего ребенка усваивать питательные вещества. Оба из которых являются полностью управляемыми условиями.Но если вашему ребенку больше 3 месяцев и он спит гораздо больше, чем указано в таблице, возможно, пришло время поговорить с педиатром и убедиться, что все в порядке.

Эта таблица очень удобна (она похлопывает себя по спине), так что вы можете скачать и распечатать копию, чтобы хранить ее на холодильнике для дальнейшего использования.
[button type=»download» link=»https://www.preciouslittlesleep.com/wp-content/uploads/2011/10/Sleep-By-Age.pdf»]СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ СНА[/button]
[mailchimpsf_form ]

Правильно определите время (указания по расписанию для первых двух лет жизни вашего ребенка) — Little Dipper

Когда дело доходит до детского сна, первостепенное значение имеет правильное время сна.Когда младенцы получают необходимое количество дневного сна с соответствующими возрасту интервалами, а время отхода ко сну находится в пределах нормы, засыпание и продолжение сна становится более спокойным занятием.

Переутомление — главный враг вашего милого малыша. Самый ангельский и радостно воркующий младенец может расшевелиться, когда наступает переутомление. Ваш ребенок когда-нибудь был капризным и истощенным, но НАВСЕГДА засыпал, что бы вы ни делали? Или разбились и заснули за считанные секунды, но через несколько минут проснулись с криком? Если да, то у вас, вероятно, был случай переутомления.

Когда младенцы — и малыши, и дети, и большинство родителей — бодрствуют слишком долго, им становится труднее войти в состояние глубокого сна из-за всплеска выработки кортизола. Это также может вызвать ранний подъем, суетливость перед сном и более короткий сон. Кроме того, при переутомлении труднее осваивать новые навыки (например, засыпать!!!).

Выбор правильного времени необходим для любой комплексной стратегии улучшения сна вашего ребенка.

Когда дети зевают, протирают глаза или начинают капризничать, они уже на пути к переутомлению.Признаки сонливости малозаметны: движения замедляются, они часто смотрят в никуда или становятся очень тихими. Капризный = переутомленный.

Мы также хотим, чтобы ваш ребенок не ложился спать слишком рано, чтобы вздремнуть или лечь спать. Это встречается гораздо реже, но если ребенок не испытывает достаточного давления сна или кумулятивной сонливости, он не сможет заснуть и может сильно расстроиться.

Вот краткое описание первых двух лет сна ребенка. Пожалуйста, имейте в виду, что это типичная потребность во сне в зависимости от возраста.Они не являются «нормальными» или «правильными» для всех детей. Некоторым детям нужно больше, а некоторым меньше. Чтобы получить хорошее представление о том, что нужно вашему уникальному ребенку, рассмотрите возможность регистрации дневного и ночного сна в течение недели или более, чтобы вы могли понять, что является «нормальным» для вашего ребенка. Мой любимый трекер сна — приложение Huckleberry Sleep.

от 0 до 2 месяцев

Советы по расписанию:

  • Новорожденные процветают благодаря рутине, но слишком молоды для расписания сон после кормления

  • Держите ребенка в темноте и тишине ночью

  • Выставляйте ребенка на свет после пробуждения утром и между сном

  • Стремитесь к очень коротким периодам бодрствования — даже короче, чем вы думаете!

  • После первых четырех недель ограничьте дневной сон двумя часами.Затем: разбудить, покормить, подгузник, прижаться, снова лечь в течение максимум 45-90 минут

  • Время отхода ко сну обычно позднее (с 22:00 до 00:00)

Потребность во сне в возрасте от 0 до 2 месяцев:

7-9 часов ночного сна * 4-8 часов дневного сна * 45-90 минут бодрствования перед тем, как снова заснуть в одно и то же время каждое утро

  • Старайтесь укладывать ребенка спать в конце процедуры отхода ко сну

  • Короткий сон является обычным и «нормальным»

  • возраст; но некоторые младенцы сохраняют вечерний сон и более поздний сон еще на месяц или около того. пробуждение перед повторным сном

    3-месячный примерный график:

    6:30 — пробуждение

    7:30 — сон

    10:00 — сон

    13:00 3 сон

    : 00 PM — NAP

    6:00 вечера — рутина для сна

    6:30 — Sleeptime

    4-5 месяцев

    График Советы по расписанию:

    • Держите постоянную рутину для сна

    • Продолжайте будить ребенка в одно и то же время каждое утро

    • Старайтесь укладывать ребенка спать в конце процедуры отхода ко сну

    • Короткий сон по-прежнему является обычным явлением и «нормальным»

    • Ночи могут быть хуже, чем в прошлом месяце из-за 4-месячной регрессии сна 9 0003


    Потребность во сне в возрасте от 4 до 5 месяцев

    10-12 часов ночью * 3-4 часа дневного сна * 1.5-2 часа бодрствования перед повторным сном

    Примерное расписание на 4-5 месяцев:

    6:30 — пробуждение

    8:00 — сон

    10:30 — сон

    1:30 PM — NAP

    16:30 — NAP

    6:30 — рутина спать

    7:00 — Sleeptime

    от 6 до 7 месяцев

    График Советы по расписанию:

    • Держите соответствующий режим отхода ко сну

    • Продолжайте будить ребенка в одно и то же время каждое утро

    • Большинство детей в этом возрасте спят три раза, причем третий сон длится 30–45 минут. , так что следуйте комбинации часов и следуйте сигналам вашего ребенка

    • Если ваш ребенок много просыпается ночью или спит очень коротко, сейчас отличный возраст для обучения независимости сна (что значительно улучшит сон в большинстве случаев). ящики)

    • 9001 3

      Потребность во сне в возрасте от 6 до 7 месяцев

      10-12 часов ночью * 3-3.5 часов дневного сна * 2-3 часа пробуждения перед повторным сном

      Образец графика на 6–7 месяцев:

      6:30 — пробуждение

      8:30 — сон

      12:00 — NAP

      3:30 PM — CATNAP

      6:30 — рутина для сна

      7:00 — Sleeptime

      от 8 до 9 месяцев

      График Советы:

      • Держите постоянную рутину для сна

      • Продолжайте будить ребенка каждое утро в одно и то же время.5-9 месяцев

      • Регрессии сна являются обычным явлением из-за скачков в развитии, прорезывания зубов и страха разлуки сон * 2,5–3,5 часа бодрствования перед повторным сном

        Образец графика на 8–9 месяцев

        6:30 — пробуждение

        9:30 — сон

        13:30 — сон

        6:0002 00 вечера — рутина спать

        6:30 вечера — Sleeptime

        9:30 — Sleeptime

        от 10 до 12 месяцев

        График Советы по расписанию:

        • Держите согласованную рутину для сна

        • Продолжайте разбудить ребенка в одно и то же время каждое утро

        • Младенцы, как правило, придерживаются двухдневного дневного сна примерно до 15–18 месяцев (следите за регрессом дневного сна примерно в 11–12 месяцев — пока не опускайтесь до одного дневного сна!)

        Потребность во сне в 10 лет до 12 месяцев:

        11-12 часов ночью * 2-3 часа дневного сна * 3-4 часа бодрствования перед тем, как снова заснуть — NAP

        2:00 — NAP

        18:30 — Рутина для сна

        7:00 PM — Sleeptime

        от 12 до 18 месяцев

        Расписание Советы:

        • Держите последовательный режим отхода ко сну

        • Продолжайте будить ребенка в одно и то же время каждое утро

        • Младенцы, как правило, крепко спят два раза до 15-18 месяцев (некоторые готовы раньше)

        • Признаки готовности к одному дневной сон после того, как ребенку исполнился год, включают: сон менее 10 часов ночью, очень короткий сон в течение двух или более недель и/или пропуск дневного сна в течение двух или более недель

        • только один сон, он должен быть равномерно распределен в в середине дня, примерно через 5 часов после пробуждения утром.

        Потребность во сне в возрасте от 12 до 18 месяцев:

        10-12 часов ночью * 2-3 часа дневного сна * 3-5 часов бодрствования перед повторным сном

        12-18 месяцев 2-дневный сон образец расписания

        6:30 — пробуждение

        9:30 — 11:00 — сон

        14:30 — 16:00 — сон

        19:30 — режим сна

        8:00 PM — время сна

        12–18 месяцев — образец графика 1-дневного сна

        6:30 — пробуждение

        11:15 — 13:30 — дневной сон

        18:00 — режим сна

        3

        6:30 вечера — Seeptime

        19 до 24 месяцев

        График Советы:

        • 80542

        • Держите постоянную рутину для сна

        • Продолжайте разбудить ребенка в то же время каждое утро

        • Большинство малышей к настоящему времени твердо придерживается графика 1-дневного сна

        Потребность во сне в возрасте от 19 до 24 месяцев:

        10-12 часов ночью * 2-3 часа дневного сна * 4.75–6 часов бодрствования перед повторным сном

        Образец графика от 19 до 24 месяцев

        6:30 — пробуждение

        11:30–14:00 — сон

        18:30 — режим сна

        19:00/19:30 — перед сном

        Рекомендации по расписанию для детей в возрасте от 0 до 24 месяцев: 

        Постоянно ли время утреннего пробуждения вашего ребенка? Старайтесь, чтобы время утреннего пробуждения вашего ребенка не превышало 30 минут, чтобы стабилизировать график и облегчить засыпание.Даже если они проснутся раньше, сохраните ночную атмосферу, пока не придет время начинать день. Это означает, что вы должны держать комнату темной и неинтересной, как и посреди ночи. И наоборот, если ваш ребенок все еще спит в обычное время пробуждения, впустите свет и звук в комнату, чтобы мягко способствовать пробуждению.

        Который сейчас час? Количество времени, в течение которого ребенок может комфортно бодрствовать, как правило, короче в начале дня и дольше перед сном.Например, 6-месячный ребенок может бодрствовать только за два часа до первого дневного сна, но ближе к 2,5 или даже 3 часам до сна. Новорожденному, вероятно, нужно не более чем кормление и смена подгузника перед первым сном! Это противоречит здравому смыслу для большинства родителей, поскольку вы можете себе представить, что ребенок может бодрствовать дольше после ночного сна.

        Ваш ребенок капризничает или испытывает колики? Чем капризнее ребенок, тем раньше нужно начинать готовить его ко сну. Если вашему ребенку нужна ваша помощь, чтобы заснуть, начните успокаивать его примерно за 15 минут до предполагаемого времени сна.Если ваш ребенок засыпает самостоятельно, уложите его разбудить примерно за 10-15 минут до целевого времени сна.

        Как прошел ночной или предыдущий сон вашего ребенка? Если ребенок плохо спал прошлой ночью или предыдущий сон был неприятным, ему может понадобиться снова заснуть немного раньше, чем ожидалось.

          Насколько активен был Ваш ребенок перед сном? По мере того, как дети становятся подвижными, уровень активности начинает влиять на потребность в сне. Если у ребенка был очень активный период бодрствования, возможно, вам придется перенести дневной сон на 10-20 минут раньше.

         

        Помните: избегайте переутомления, соблюдайте регулярный график и распорядок дня, а также придерживайтесь постоянного времени утреннего подъема, чтобы улучшить сон.

         

        Семимесячная регрессия сна — Чего ожидать

        Вы, наверное, видели это раньше, когда вашему ребенку было около 4 месяцев, и это НЕ БЫЛО весело. Ваш ребенок, который пережил последнюю регрессию сна и, наконец, хорошо спал днем ​​и ночью, внезапно рано просыпается и не спит всю ночь.Вы устали, и она устала — это 7-месячная регрессия сна в самом разгаре.

        Вы знаете, что это регрессия сна, когда ваш ребенок испытывает:

        • Повышенная суетливость
        • Многократные ночные пробуждения
        • Меньшее количество дневных снов или короткий «аварийный сон»
        • Изменения аппетита

        Семимесячная регрессия сна

        Регрессии сна случаются в разном возрасте в первые годы жизни ребенка. Семь месяцев могут быть обычным временем, когда привычки сна вашего ребенка разрушаются.Как и в случае регресса сна в 4 месяца, в проблемах со сном у вашего ребенка в 7 месяцев, вероятно, виноват мощный фейерверк развития.

        В этом возрасте появляются удивительные новые навыки. Стремление вашего ребенка практиковать их, его разочарование, когда он овладевает ими, и его неуверенность в значении своих новых навыков — он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет уползти от вас? — может не давать ему спать днем ​​и ночью!

        Около 7 месяцев ваш ребенок может работать над или даже заново освоить:

        • Клещевой захват, позволяющий удерживать предметы между большим и указательным пальцами
        • Сидение без посторонней помощи
        • Ползание на животике или даже начало ползания
        • Собирать и кормить себя едой

        Хотите узнать больше о регрессии сна?
        Читайте: Регрессия сна: когда, почему и как ее решить!

        Примерно в 7 месяцев дети самостоятельно отрабатывают навыки, в том числе приседания.7-месячная регрессия сна — это реакция на то, что они работают над новыми навыками.

        Как реагировать на 7-месячную регрессию сна

        Доктор Терри Бразелтон описывает это в своей книге Touchpoints . За несколько дней и недель до какого-либо значительного прогресса в развитии нормальное поведение ребенка как бы разваливается. Их сон, нормальный режим питания и даже их общее настроение могут временно стать неузнаваемыми. Нашим детям требуется МНОГО усилий, чтобы освоить эти новые навыки методом проб и ошибок, и они могут просто уделять меньше внимания другим своим навыкам, например сну.
        Как вы должны реагировать на этот временный, захватывающий и трудный этап?

        • Обеспечьте комфорт и уверенность — дополнительные объятия помогут
        • Больше кормлений — всплески роста могут быть частью регрессии сна
        • Избегайте чрезмерной усталости — придерживайтесь дневного сна и рассмотрите возможность более раннего отхода ко сну, если она кажется слишком усталой или чрезмерно беспокойной по вечерам
        • Избегайте старых (или новых!) вредных привычек — не прибегайте к укачиванию или кормлению ребенка, чтобы он заснул.