Разное

Малыш быстро заснул: Колыбельные песни

Содержание

Колыбельные песни

Скачивайте или слушайте онлайн самые известные и любимые колыбельные песни для малышей.

У современных матерей жизнь расписана по часам, даже дети живут по строгому распорядку дня. Колыбельные для детей мамы поют всё реже, а если и поют, то чтобы уложить спать. Зачастую, сомневаясь в своих способностях к пению, мамы вместо детских колыбельных песен включают обычную музыку, тихую, чаще всего классическую. В худшем варианте ребенок засыпает под звуки телевизионных передач.

Магазины с товарами для детей усыпаны многочисленными развивающими игрушками, в том числе музыкальными, но не надо забывать, что детские колыбельные песни в исполнении мамы – это важное средство развития ребенка, первое общение с ним и обмен эмоциями. Отсутствие голоса на мамин взгляд – не повод лишать ребенка радости и мгновений близости перед сном. Очень важен посыл нежности, направляемый ребенку любящей мамой.

Когда и как петь колыбельные малышу

Колыбельные песни нужны малышам, которым не спится в дневные или вечерние часы. Временами матерям приходится прибегать ко всяким уловкам, легким покачиванием успокаивая расшалившегося ребенка. Колыбельные песни для малышей часто не содержат слов – ребенка успокаивает одно лишь присутствие матери, её тепло. Дети, которые учатся говорить, уже понимают смысл слов, поэтому во время пения между ними и матерьми устанавливается невидимая связь.

Случается, что сложно вспомнить слова песни — мамы на самом деле знают их не так много. Чтобы вы могли не только спеть своему ребенку, но и сделать это с пользой, мы собрали только самые лучшие произведения. Не знаете мотив? Прослушайте заранее аудиозапись в исполнении известных исполнителей на нашем сайте.

Обратите внимание: заменяя колыбельные песни для детей сказками, мы часто слишком торопимся. Колыбельные нужно продолжать петь вплоть до школьных лет. Ребенку в такие моменты комфортно, ведь мама не только рядом, но и гладит его, что быстро успокаивает.

Детская колыбельная песня научит не просто слушать, но и услышать

Действительно грустно, когда маленькие дети засыпают под звуки телевизора, а ведь влияние этих моментов на развитие ребенка сложно переоценить. Колыбельные песни малышам необходимы для здорового сна, как нежный мамин поцелуй, мамочкины объятия. Колыбельных не бывает много, никогда не бывает много. Мамина ласка в этих песнях нужна новорожденным детям, дошколятам и даже младшим школьникам.

Родителям бывает сложно уложить ребенка спать, порой чего они только не придумывают и не выдумывают. Однако изобретать заново велосипед не нужно – детские колыбельные станут лучшим снотворным малышу. Наши предки даже придавали мистическое значение таким песням, там встречались Бука, Дрема… Испокон веков с помощью колыбельных песен мамы желали своим малышам спокойствия и счастья. Никакую другую песню ребенок уже не будет слушать так внимательно, даже если у него закрыты глазки, он засыпает, всё равно мамина любовь навсегда запечатлеется в его подсознании. Ваш малыш услышит и запомнит волшебные слова близости с самым родным человеком на свете – мамой.

Между прочим, колыбельных песен для малышей очень много, народные, авторские, из мультфильмов и кино – выбор поистине огромный. Сердце подскажет, которая из них лучше для вашего малыша.

10 вещей, которые нужно знать о сне малыша

 

Сон – удивительный и не до конца разгаданный учеными процесс. Особенно много загадок остается связанных со сном малышей, которые не могут самостоятельно поведать о своих ощущения и сновидениях. Сегодня мы расскажем некоторые интересные факты о детском сне, которые помогут вам лучше узнать своего ребенка.

 

Детский сон отличается от взрослого

 

Как известно, сон не является «одноpодным», он состоит из определенных этапов. Фаза быстрого сна, которую также называют парадоксальным сном, характеризует быстрыми движениями глаз, которые свидетельствуют о том, что человек в данный момент видит сновидения. Примечательно, что ребенок, находящийся в утробе матери, также проходит эту фазу во время своего сна и видит сны. Однако ученые до сих пор не могут понять, что именно сниться малышу.

 

На третьем триместре беременности плод проводит во сне большую часть времени. Ученые подсчитали, что около 50 процентов этого времени у них составляет как раз фаза быстрого сна. Для новорожденных детей также свойственно 50 процентов времени своего сна проводить в этой фазе. У взрослого же человека фаза быстрого сна составляет около 25 процентов.

 

Вы можете замечать такие признаки сновидений у вашего новорожденного малыша, как вздрагивание, причмокивание, улыбка, бормотания, активные движения глазных яблок ребенка под веками.

 

Все маленькие дети просыпаются по ночам

 

Не стоит думать, что ребенок должен все время крепко спать, не просыпаясь. На самом деле, абсолютно все люди проходят через периоды кратковременного пробуждения во время ночного сна, как взрослые, так и дети. Это происходит перед переходом в фазу легкого сна. Только один малыш быстро возвращается в сон, перевернувшись на бочок или просто прижавшись к одеялу, а другому ребенку потребуется помощь взрослого, ведь самостоятельно ему тяжело успокоиться и снова глубоко уснуть.

 

Не переживайте, если ваш ребенок просыпается ночью, это не является свидетельством каких-либо нарушений. Такие пробуждения – нормальный физиологический процесс.

 

Циклы сна у новорожденных детей более короткие, чем у взрослых

 

Один цикл сна взрослого составляет примерно 90 минут, а у новорожденного малыша все фазы сна успевают пройти за 60 минут. Более того, для младенцев характерна немного другая последовательность стадий сна. Так, буквально сразу после засыпания у малыша может наступить фаза быстрого сна, о чем будут свидетельствовать подпрыгивания, гримасы, улыбки, причмокивания и т.п. Либо же ребенок может пройти сначала фазу поверхностного сна, за которой последует быстрый сон. У взрослого человека, как правило, проходит сначала фаза легкого сна, затем глубокого, а потом следует быстрый сон.

 

 

 

Если ребенок недосыпает днем, это не приведет к тому, что он лучше будет спать ночью

 

Проблема ночного недосыпания знакома очень многим родителям малышей. Иногда им кажется, что если ребенку не давать спать днем, особенно в вечернее время, ночной сон будет более длительным и спокойным. Однако такое поведение может негативно сказываться на здоровье и поведении ребенка. Вынужденное бодрствование приводит к тому, что крошка начинает вести себя беспокойно, плакать, становится гиперактивным, капризным и сильно устает. Отсутствие положенного количества дневного сна провоцирует рост уровня гормона стресса, в результате чего и ночное засыпание становится более проблематичным.

 

Помните, ребенок обязательно должен восполнять свою потребность в отдыхе и сне. Единственное, следите, чтобы малыш не спал слишком долго во вторую половину дня, и постепенно перестраивайте режим сна и бодрствования. Стресс и усталость не пойдут малышу на пользу.

 

Не стоит переживать, если ребенок спит урывками

 

Не является каким-либо нарушением, если ребенок в течение дня спит непрерывно по 20-40 минут. Особенно часто такая ситуация встречается, когда дети спят на спине, а ведь именно такое положение является правильным для малыша во время сна.  Причина короткого сна в том, что ребенок переходит из одной стадии в другую, вздрагивает, перемещается, просыпается и потом ему уже сложно вернуться в глубокий сон. Когда малыш научится переворачиваться с боку на бок, принимать комфортное положение, он будет спать спокойнее и дольше.

 

Сон ребенка в возрасте до полугода может несколько раз улучшаться или ухудшаться

 

От рождения до полугода сон ребенка может изменяться несколько раз, становясь как более длительным и спокойным, так и более коротким и прерывистым. Малыш растет, в его организме постоянно происходят изменения, которые могут отразиться и на качестве сна. Даже если ваш ребенок первые несколько месяцев всегда спал спокойно, в дальнейшем он может начать просыпать среди ночи. Многие родители сразу воспринимают это как сигнал, что малыш голодный, и начинают его кормить, что нередко приводит к перекармливанию. Если ваша кроха просыпается ночью, не стоит сразу кормить, попробуйте погладить ребенка или взять его на ручки. Так малыш успокоится и сможет снова уснуть.

 

Ребенок не нуждается в ночных кормлениях после полугода

 

Многие современные специалисты-неонатологи и педиатры утверждают, что здоровый ребёнок после полугода вполне может обходиться и без ночных кормлений. Физиологически с этого возраста малыш может спать около 11-12 часов без необходимости получения пищи. Безусловно, если малыш привык к ночным кормлением, он может чувствовать себя голодным сразу после их отмены, но со временем он научится компенсировать ночные кормления пищей, полученной днем. Для женщин, которые кормят грудью ребенка, ночные кормления могут быть полезными, ведь они помогут сохранить запасы молока на более долгий период.

 

Ребенок природой запрограммирован на ранний подъем

 

Известно, что биоритмы человека связаны с освещением. Так и малыши запрограммированы вставать с первыми лучами солнца. Поэтому ранний подъем ребенка в шесть утра – это абсолютно нормально. Вы должны быть готовы к тому, что в это время ваш малыш будет просыпаться. Затем, как правило, следует период бодрствования 1-2 часа, а потом ребенок снова засыпает. Так устанавливаются внутренние часы вашего ребенка.

 

 

 

Укладывайте малыша в кроватку до его засыпания – это станет полезной привычкой для ребенка

 

Часто родители сталкиваются с такой проблемой, что их ребенок никак не хочет засыпать в своей люльке. Поэтому его сначала укачивают на ручках или еще каким-нибудь способом, а потом спящего кладут в детскую постель. Безусловно, такие ежедневные процедуры довольно утомительны для родителей.

 

Постарайтесь укладывать малыша до того, как он заснет. Обычно дети довольно быстро привыкают к такой традиции. Первое время ребенок будет требовать убаюкивания, но после засыпание без укачивания войдет в привычку. Ребенку нужно учиться самому успокаиваться, для этого ему нужно личное пространство и возможность практиковаться в этом навыке. Когда малыш начнет кряхтеть и крутиться в кроватке, дайте ему время, не вскакивайте и не бегите к нему мгновенно. Подойдите только, если ребенок сильно расплачется. Приобретение новой привычки не должно сопровождаться сильным стрессом, поэтому будьте спокойны и уверены, не злитесь и не раздражайтесь, если пока прогресс не слишком заметен. Будьте последовательны в своих действиях.

 

Некоторым детям так и не удается перерасти проблемы со сном

 

Нередкой является ситуация, когда дети, имевшие проблемы с засыпанием в раннем детстве, плохо спят и в более старшем возрасте. Это может быть обусловлено разными причинами. Чтобы обеспечить своему малышу спокойный крепкий сон, нужно позаботиться о достаточной физической активности днем, о соблюдении режима (засыпать в одно и то же время), о качественном матрасе, о комфортной и полезной температуре и влажности и т.п.

Новости — О сне новорожденного

    Сон новорождённого ребёнка – это своего рода защитный природный механизм, помогающий малышу и маме восстанавливать собственные силы. Уставшая за беременность и послеродовой период мама с благодарностью воспринимает каждую минуту отдыха, а сам малыш во сне растёт и развивается. Именно благодаря сну новорождённый ребёнок восполняет энергию и нервные клетки, которые тратятся в период активного бодрствования.

    В то же время, выражение «спать как новорожденный» в значении «спокойно и счастливо» далеко не всегда отражает реалии молодой семьи. Сон может стать одним из самых непростых испытаний для новоиспеченных родителей. Многие дети путают день и ночь. Днем они подолгу спят, оставляя силы для бодрствования в ночные часы. Родители ребенка, который просыпается ночью каждый час, чтобы поесть и потребовать к себе внимания, очень устают.

    Первые недели и даже месяцы новорожденный ребенок привыкает к тому, что ночью нужно спать, ведь в утробе мамы не было деления на день и ночь, ребенок беспрерывно получал питательные вещества.

    В первые три месяца сон новорожденного обычно длится 16-18 часов в сутки. С четвертого месяца периоды бодрости днем становятся более длинными. Надо учитывать то, что сон — константная величина, поэтому ребенок, который много спит днем, будет спать меньше ночью.

   Так же связаны засыпания и пробуждения: если ребенок поздно засыпает, то и будет вставать позднее (и наоборот: заснет раньше —  встанет раньше).

   Вообще сон новорожденного отличается от сна взрослого: взрослый большую часть ночи проводит в фазе глубокого сна, а сон новорожденного характеризуется многими фазами поверхностного сна. Фазы у детей также менее короткие, чем у взрослых: у детей 1 цикл длится приблизительно 50 минут, а у взрослых 90-120 минут. После засыпания у взрослых сразу наступает фаза глубокого сна, а у детей первые 20-30 минут длится поверхностный сон, они могут быстро проснуться. Поэтому если малыш заснул у Вас на руках, подержите его 20 минут, а потом перекладывайте в кроватку (иначе ребенок может сразу после перекладывания проснуться).

   Правильное чередование сна и бодрствования очень важно. Его необходимо придерживаться уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать и физическому здоровью в целом, и укреплению нервной системы, что, в свою очередь, незамедлительно скажется на дальнейшем развитии младенца в положительном ракурсе. При этом приучать новорожденного искусственно к какому-то определенному ритму сна не имеет смысла — предоставьте ему возможность самому войти в собственный режим и просто подстройтесь к нему.

 

Организация сна

   
Обычно малыш спит в кроватке, для новорожденного можно использовать люльку или коляску — в них кроха себя уютнее чувствует после рождения, так как внутри утробы он привык к тесноте.

    Подушка новорожденному не нужна — поверхность, на которой он будет спать, должна быть ровной и плоской. Например, дополнительной пеленки под голову вполне достаточно, чтобы не спровоцировать искривление позвоночника, который пока еще очень податлив, и не пережимать сосуды, проходящие вдоль шейного отдела.

   Постельные принадлежности ребенка должны быть чистыми и из натурального материала — это основное требование к ним. Убранство кроватки зависит от вкусов и пристрастий родителей, однако не стоит класть в детскую кроватку какие-либо посторонние предметы, особенно мягкие.

    Помещение, где спит малыш, следует проветривать перед тем, как ребенок укладывается спать. В детской не должно быть сквозняков.

    Одежда для сна фактически никак не отличается от дневной, но следует ориентироваться на комфорт малыша и родителей — чтобы было удобно и быстро поменять подгузник ночью.

    Есть дети, которые комфортнее чувствуют себя в пеленках, чем во «взрослой одежде». Младенца рекомендуется пеленать свободно: не стягивать туго ноги и руки — не превращать в «стойкого оловянного солдатика», лежащего по стойке «смирно».

    На ночь не рекомендуется особенно тепло одевать ребенка: не нужно дополнительно надевать на него носочки и чепчики. При температуре воздуха 18-20°С достаточно надеть на малыша трикотажный комбинезон, накрыть его легким одеялом до грудки или использовать специальный конверт для сна. При температуре воздуха 24°С достаточно накрыть кроху простынкой.

   Что касается наиболее приемлемой позы, то новорожденного традиционно рекомендуется класть на спинку с удобным для малыша поворотом головы в ту или иную сторону — такое положение считается более безопасным, особенно для детей, которые срыгивают (по рекомендациям западных педиатров).

   Ритуал отхода ко сну лаконично можно охарактеризовать так: он должен быть повторяющимся (кормление, купание, туалет, массаж, общение, укладывание), простым, приятным, успокаивающим.

   Не стоит приучать кроху с первых дней жизни засыпать у Вас на руках. Как бы ни было это приятно в самом начале, впоследствии это может вызвать затруднения. Если малыш спокойно засыпает в кроватке, не стоит брать его на руки.

   Если же младенец заснул на руках, то, прежде чем перекладывать его в кроватку, необходимо дождаться погружения в глубокий сон. Стадия глубокого сна наступает примерно через 20-30 минут от момента засыпания и характеризуется полным расслаблением ребенка. Маме следует набраться терпения и дождаться момента, когда ребенок заснет глубоко, а не торопиться перекладывать его.

   Отдельно хочется коснуться необходимости укачивания — эта процедура не является необходимой, а при особенном усилии она может стать опасной из-за возникновения так называемого «симптома тряски», при котором сильное качание может приводить к потере сознания из-за изменений, происходящих в системе кровоснабжения центральной нервной системы.

 

Требования к спальному месту

  
— Кроватка (люлька/коляска) должна быть чистая и сухая, располагаться в месте, наиболее удаленном от шума, света, сквозняков, батареи, электроприборов.
  — В кровати — жесткий матрасик, простынь и одеяльце, обеспечивающее температурный комфорт. Подушка новорожденному не требуется.
   — Кровать предназначена только для сна. Бодрствовать в ней не совсем целесообразно.
   — Комната хорошо проветрена, температура желательна не более 20°.
   — Правильно одевайте малыша (если ему будет жарко, холодно, тесно, шершаво и др. — сон обязательно нарушится. — Нежелательно чтобы ребенок спал (да и бодрствовал тоже) вблизи работающей электроники (телевизор, компьютер, мобильный или радиотелефон и т.д.).

Ночные кормления

   
Особенно хочется отметить необходимость ночных кормлений для мамы и малыша, так как ночью, особенно в предутренние часы, кормление стимулирует выработку в головном мозге матери гормонов, которые обеспечивают лактацию на следующие сутки. Способы ночных кормлений каждая мама выбирает согласно своим предпочтениям — главное, чтобы это было удобно и комфортно и для мамы, и для малыша, и для других членов семьи. Варианты, которыми можно пользоваться, таковы:

  • кормление в кресле, в ходе которого мама может вздремнуть сидя;
  • кормление в родительской постели, а после этого укладывание ребенка обратно в кроватку;
  • кормление в родительской постели и дальнейший совместный сон.

 

    Надеемся, что Вы нашли для себя полезную информацию в этой статье. Желаем Вам рационально организовать собственное время и режим, и Вам обязательно удастся научить этому своего кроху. Наблюдайте за своим малышом, и материнский инстинкт подскажет Вам верное решение в любой ситуации!

 

    Приятных Вам покупок,  Ваш ComfortBaby.com

‎App Store: Развивающие недели

Внезапно…. ваш малыш подолгу расстроен. Он плачет, плохо спит, липнет к вам. В «Развивающих неделях» вам расскажут, когда ожидается этот трудный период, и подадут идеи о том, как можно помочь малышу пройти эту фазу капризов скачка умственного развития. Присоединяйтесь к миллионам родителей и узнайте о важных вехах и скачках развития в самом популярном в мире и пользующемся огромным спросом приложении о малышах.

Узнайте о важных вехах и скачках развития в самом популярном и пользующемся огромным спросом приложении о малышах:
— Топ-10 «Лучших приложений 2016, 2017, 2018 и 2019-го годов» компании Apple
— Самое часто загружаемое приложение в платных приложениях из категории «Здоровье и спорт»
— Награда «Самое классное приложение для мам»
— Приз симпатий пользователей «Choice & Gold», Mumli
— Награда AppRx Топ-10 «Приложений о детском здоровье»
— NHS (Великобритания) – «Лучшее приложение для родителей»

ВОТ ЧТО ВАМ ДАСТ ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ:
— вы узнаете все о 10 скачках умственного развития;
— проникнете вглубь скачка;
— узнаете о том, как сигналы сможет демонстрировать ваш малыш;
— увидите, какие навыки появились у вашего малыша;
— подсказки о том, как помочь своему малышу;
— сами попробуете пройти скачки, выполняя интересные упражнения.
— Наш уникальный график скачков покажет вам:
— когда начинается и заканчивается скачок;
— когда вы увидите новые навыки у своего малыша;
— поможет следить за развитием малыша и важными вехами в дневнике.

РАСШИРЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЗА СЧЕТ ДОПОЛНЕНИЙ:
— видеоняня с подключением к Wi-Fi;
— аудио-книга на английском языке;
— электронная книга на английском, японском, испанском, португальском, французском, датском и итальянском языках;
— серия белых шумов, которые помогут вашему малышу быстро заснуть;
— различные звуки и музыкальные произведения, как расслабляющие, так и стимулирующие;
— свыше 350 дополнительных важных вех, учет которых можно вести в дневнике.

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
При подтверждении вашей покупки оплата будет списана с вашего Apple ID счета. Подписка будет автоматически продляться до тех пор, пока не будет отменена не позднее чем за 24 часа до истечения текущего расчетного периода. Оплата за продление будет сниматься в течение 24 часов до истечения текущего периода. После покупки вы можете управлять своими подписками и отменять их в настройках магазина приложений.

Ограничение ответственности: над этим приложением велась тщательная работа. Тем не менее, ни разработчик, ни автор не несут ответственности за какого-либо рода ущерб, вызванный неточностями или недоработками данного приложения.

Засыпания с грудью

Сегодняшние интернет ресурсы очень богаты на различные программы, каналы и аккаунты связанные с материнством и детьми в целом. Информации много, она разнообразная и найти что-то по определённому аспекту жизни малыша — не составляет труда. Как укладывать спать, чем кормить, во что играть, как развить те или иные способности у малышей. Но от такого количества информации у мамы голова может пойти кругом, ведь во многих случаях каждый термин исключает другой, казалось бы тоже верный термин.

Для внесения ясности, предлагаю разобрать тему укладывания малыша на сон, а точнее укладывания с грудью.

В возрасте 3х-4х месяцев у малышей начинается регресс сна. До наступления этого момента ребёнка можно укладывать на сон, используя любой метод, который удобен вам.

Преодолев вышеописанный этап, можно всерьёз задаться вопросом о том, что стоит разделить сон и грудь. Стоит понимать, что здесь всё индивидуально. В основном, наш разговор сейчас идёт о тех детях, кто перешагнул возраст 6 месяцев.

Когда ребенку для засыпания необходима грудь, можно считать, что грудь стала ассоциацией на засыпание. Если грудь является единственной ассоциацией, то другими методами уложить ребёнка спать не получится. Также есть вариант, что грудь стала одной из ассоциаций, в этом случае малыша сможет уложить кто-то кроме мамы.

Безусловно вариант номер два является более комфортным для мам, более того, навык засыпания при любых вариантах укладывания — важное умение и более физиологичен для самого малыша.

Рассмотрим 2 случая:

1. Ребёнок достаточно быстро уходит в сон с грудью, примерно 5-15 минут ему требуется на это. После того как уснул, самостоятельно выпускает грудь и спокойно спит. В течение ночи ребёнок пробуждается 1-2 раза, а может и не просыпается вовсе.

2. Засыпание с грудью осуществляется в течении длительного времени. Ночные пробуждения носят частый характер и успокоить ребёнка можно только с помощью груди. У мамы отсутствует возможность отойти от ребёнка, потому что, он не отпускает грудь и проводит на ней всю ночь.

И если в первом варианте грудь выступает помощником в засыпании, то в другом варианте грудь является помехой.

Мамы разделены на два лагеря, которые так и будут непонятыми друг другом. Для мам первого лагеря нет никаких проблем в укладывании ребёнка с грудью, для них это комфортно, легко и быстро. Для мам второго лагеря засыпание на груди является головной болью.

И как вы видите, не целесообразно мамам с двумя противоположными ситуациями раздавать советы друг другу.

Важно понимать, что все дети индивидуальны, ситуации и отношение к ним-тоже. Что-то менять нужно только в том случае, если вас саму это не устраивает.

Сколько на самом деле времени нам нужно, чтобы заснуть?

  • Шон Кохлан
  • Би-би-си

Автор фото, Getty Images

Как мы засыпаем? Да, мы это делаем каждый вечер, иногда даже чаще, но сам процесс засыпания остается тайной.

Международная группа исследователей из Кембриджского университета пытается понять, что происходит с телом и мозгом человека во время дремоты — в этот переходный период между бодрствованием и сном.

Ученые измеряют и анализируют этот процесс, при котором полностью сознательный, контролирующий свои действия человек, переходит в состояние бессознательности и сновидений.

Исследователи также пытаются понять, правда ли, что это один из наиболее креативных периодов для людей.

Хотя нейробиологи уже давно и тщательно изучают активность головного мозга во время сна, до сих пор мало что известно о самом процессе засыпания, говорят кембриджские ученые.

«Некоторые засыпают очень быстро, другим на это требуется очень много времени», — говорит Сридхар Раджан Джаганнатан, исследователь из Ченнаи (Мадрас), который зарабатывает себе на жизнь, наблюдая за тем, как засыпают люди.

Риск несчастных случаев

«Переходный» период от бодрствования ко сну обычно занимает от 5 до 20 минут, говорит Джаганнатан, принимающий участие в кембриджском проекте. Исследование финансируется фондом Билла Гейтса.

Но в этот промежуточный период люди ведут себя по-разному. Некоторые просто постепенно и плавно «скатываются» в сон. Но для многих не все так просто.

Подпись к фото,

Сридхар Раджан Джаганнатан хочет понять, чем занят мозг непосредственно перед сном

«Некоторые люди начинают дремать, а затем вновь полностью бодры», — говорит он. Эти люди как бы колеблются между желанием поспать и не менее сильным желанием бодрствовать.

Доктор Тристан Бекинштайн, глава кембриджской лаборатории, где проводится это исследование, говорит, что есть люди, которые вполне сознательно могут остановить процесс засыпания.

Он называет моменты между бодрствованием и сном «туманом сознания». В это время глаза покрываются пеленой, внимание к происходящему вокруг притупляется, а в голове начинают исчезать осознанные мысли.

Джаганнатан, среди прочего, рассматривает, как процесс засыпания может быть связан с несчастными случаями и серьезными ошибками в поведении людей.

Во время работы, например, люди могут казаться вполне бодрыми и занимающимися своим делом, но если они на самом деле начинают засыпать, то это чревато большими рисками.

Клевать носом

«Если на работе вы делаете что-то скучное, то вы, скорее всего, не заснете полноценно, но легко можете начать клевать носом. Вы сами заметите, что теряете нить происходящего вокруг вас и начинаете дремать», — говорит Сридхар Раджан Джаганнатан.

«Дрема может привести к серьезным проблемам», — говорит он. Особенно если вы находитесь за рулем или заняты еще чем-то, что требует концентрации мыслей и принятия быстрых решений.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многие начинают засыпать посреди дня, что плохо сказывается на их производительности

Кембриджские исследователи также изучают, как меняется скорость реакции засыпающего человека.

По словам Джаганнатана, среди прочего исследователи пытаются определить симптомы начала процесса засыпания.

Интересно и то, почему несчастные случаи из-за засыпания на работе или за рулем чаще всего происходят с правшами, а не левшами.

Ученые также надеются, что исследования активности головного мозга во время засыпания и пробуждения смогут помочь людям, пережившим инсульт и пытающимся восстановить контроль над движениями своих рук и ног.

Грезить наяву

Но у процесса засыпания есть и положительные стороны. Судя по всему, этот момент грез как-то связан с креативностью.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Усталый водитель опасен для окружающих

«В этот переходный период люди чувствуют себя более раскрепощенными, а это помогает креативности, — говорит Джаганнатан. — У вас больше свободы самовыражения. В этом состоянии вы готовы совершать ошибки».

Многие художники, писатели и музыканты давно говорят, что лучшие идеи им часто приходят в голову как раз перед сном.

Это также объясняет привычку многих людей откладывать важные решения до утра, так как в процессе засыпания и просыпания в голову могут прийти интересные и неожиданные мысли.

Кембриджское исследование также проливает свет на то, как в процессе засыпания наш мозг реагирует на внешние стимулы.

Джаганнатан говорит, что в этом состоянии наше сознание часто игнорирует большинство звуков и слов, но если человек слышит свое собственное имя, то он обычно просыпается.

Следить за временем

Этот факт указывает на то, как работает мозг человека. Это не машина, которая регистрирует различные звуки, а механизм, реагирующий на слова, несущие определенный смысл — как, например, собственное имя.

«Смысл звука чрезвычайно важен», — говорит ученый.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

Кембриджское исследование финансируется Биллом Гейтсом

Доктор Бекинштайн также утверждает, что во сне люди продолжают следить за временем.

Например, говорит он, известно, что многие люди, которым следует отправиться в авиарейс рано утром или ночью, просыпаются сами за несколько минут до того, как звонит будильник.

«Точность такого определения времени очень высока. Люди оказываются в состоянии довольно точно знать, который сейчас час, даже во сне», — говорит он.

Тристан Бекинштайн также подтверждает существование парадокса, связанного со сном: труднее всего засыпать именно тем, кто этого хочет сильнее всего.

Исследователи проводили эксперименты на студентах, которым предлагали заплатить деньги, если они смогут как можно скорее уснуть. Но это психологическое давление приводило к обратным результатам, и заснуть им не удавалось.

По словам Джаганнатана, ученым следует лучше разобраться в том, как человек расслабляется и засыпает.

«Когда люди жалуются на бессонницу, их спрашивают о том, как они спят, когда им это удается: насколько долгим или глубоким был сон, например», — говорит он.

«Но их никогда не спрашивают, как им удается заснуть. А это самое важное», — подчеркивает исследователь.

Отравление у детей

Во всем мире количество острых отравлений неуклонно растет, эту ситуацию называют «ползучей катастрофой». В связи с широким распространением в окружающей среде различных химических и фармакологических препаратов все больше детей поступает в токсикологические отделения с диагнозом острого экзогенного отравления.

Другая, еще более серьезная, причина – легкомысленное отношение матери к здоровью собственного ребенка, ее невнимательность и расчет на русский “авось”.

Годовалый малыш проснулся рано и вылез из кроватки. Мама одела его и пустила на “свободный выпас”, а сама легла досыпать.

Скажете: такого не может быть? К сожалению, может, как и все остальные случаи  из личной врачебной практики.

Малыш, оставшись без присмотра, с удовольствием хозяйничал на кухне, рассыпал крупу, разлил масло, а потом забрался на стул и достал с полочки бабушкин клофелин. Через час, когда проснулась мама, спал уже малыш, зажав в кулачке флакончик с таблетками.

В гости к маме пришла подружка, с которой давно не виделись. Накопилось столько новостей, требующих немедленного обсуждения за чашкой кофе и сигаретой. Но ведь пассивное курение вредно для ребенка. Поэтому его оставили в комнате, а сами удалились на кухню. Сколько длился перекур, неизвестно. Мама утверждает, что совсем недолго. Но малышу хватило времени, чтобы из сумки гостьи достать противозачаточные таблетки и полакомиться ими.

Двухлетняя девочка играла на полу с игрушками и вдруг там же на полу уснула. Мама перенесла ее в кроватку, и занялась домашними делами, довольная, что ребенок не мешает. Через какое-то время мать обратила внимание, что сон девочки беспокоен, она плачет, не просыпаясь, производит беспорядочные движения конечностями, словно отбиваясь от кого-то.

Врач скорой помощи заподозрил медикаментозное отравление, и на полу среди игрушек был обнаружен пузырек с амитриптилином (применяется при депрессиях). Беспокойное поведение ребенка объяснялось возникновением галлюцинаций.

Мама налила в чайник “Антинакипин” и оставила на ночь, чтобы растворился весь осадок. Когда рано утром малыш потребовал законную бутылочку, полусонная мама развела молочную смесь водой из злополучного чайника и дала ребенку.  Спохватилась она, лишь заметив, что смесь в бутылочке свернулась хлопьями. А за это время малыш уже успел отхлебнуть изрядную дозу.

Подобных примеров можно привести тысячи.  

Но есть и другие случаи, когда мама собственной рукой превышает дозу лекарства или по ошибке дает ребенку другое средство.

В каждой семье есть аптечка с набором самых необходимых и, казалось бы, безобидных лекарств. Но так ли они безобидны?

Еще в XYI веке врач и естествоиспытатель Парацельс сказал: «Яд от лекарства отличает только доза.»

Известно ли вам, что широко рекламируемые и любимые родителями «Калпол», «Панадол», «Тайленол»и другие лекарства на основе парацетамола уже в дозе, лишь в два раза превышающей разовую, оказывают токсическое влияние на печень, а десятикратное превышение разовой дозы вызывает почечную недостаточность? Не слишком ли тяжелая расплата за бесконтрольное употребление «сиропа с ароматом клубники»?

Знакомые всем препараты димедрол, супрастин, пипольфен, кроме аллергического, обладают успокаивающим и снотворным действием, что делает их весьма популярными у некоторых родителей.

Желая, чтобы ребенок поспал подольше в выходной или праздничный день, мама дает малышу димедрол в повышенной дозе.

Вопреки ожидаемому результату ребенок не засыпает, и получает еще одну таблеточку. После этого ребенок не только не успокаивается, но напротив, становится возбужденным, не находит себе места в кроватке, отбивается от кого-то невидимого руками, извивается, плачет. Кожа у него покраснела и стала сухой, зрачки расширились, сердечко бьется учащенно. И виной всему стала передозировка димедрола.

У грудничка насморк. Он не может сосать грудь, плохо спит. Доктор назначил малютке сосудосуживающие капли в нос: нафтизин, галазолин или санорин. После первой же процедуры малыш свободно задышал носом, хорошо поел и спокойно заснул. Довольная мама стала закапывать ему капли перед каждым кормлением, а потом еще перед тем, как уложить спать. К вечеру ребенка словно подменили: он стал вялым, сонливым, отказывался от еды и просился в кроватку. Кожа стала бледной, холодной, усилилось потоотделение. Измерив температуру, мама пришла в ужас: 34,7 С. Так интенсивное лечение насморка привело к отравлению малыша.

Все чаще сосудосуживающие капли выпускаются в пластиковых флаконах, снабженных носиком-капельницей. Делается это для удобства потребителей: снял колпачок, надавил на податливые стенки, закапал лекарство в нос, и никакой возни с пипеткой. Для маленьких детей такой способ не годится, так как, применив усилие, можно впустить лекарство струей, значительно превысив дозу. Воспользуйтесь обычной пипеткой, набирая в нее столько капель, сколько назначил врач.

   У ребенка многократная рвота, и мама, вместо того, чтобы пригласить врача, два дня подряд дает ему церукал («Я знаю, что он останавливает рвоту»). А о побочных действиях этого препарата, так же, как и о нежелательности его применения у детей до 14 лет, она и понятия не имеет. Поэтому, когда на 3-й день у ребенка появились насильственные движения в конечностях и мышцах шеи (переразгибание рук, непроизвольные повороты головы в сторону) и судорожные подергивания (гримасы) лицевой мускулатуры, мама очень удивилась и вызвала скорую помощь. Едва взглянув на мальчика, врач скорой помощи спросил: «Церукал давали?», и, получив утвердительный ответ, приступил к промыванию желудка через зонд. 

   К сожалению, отравления у детей не ограничиваются лекарственными средствами. В быту нас окружают химические вещества, призванные улучшить и облегчить нашу жизнь. Сколько бед и несчастий принесла и еще принесет детям уксусная эссенция, используемая в каждой семье для домашнего консервирования!.Ни в одной стране мира не выпускается уксусная кислота такой концентрации для бытовых целей, а у нас — пожалуйста, пей — не хочу.

Ни педантичной немке, ни легкомысленной француженке, ни дисциплинированной американке не придет в голову перелить ядовитое вещество в бутылку из-под «Пепси» или «Фанты», а у нас сплошь и рядом причиной отравления малышей является пренебрежение элементарными правилами хранения моющих и дезинфицирующих средств и предметов бытовой химии.

«Как же так получилось? — сокрушается мама, — ведь я же написала на бутылке, что здесь бензин».

Но малыш читать не умеет, зато хорошо помнит, что вчера на прогулке папа наливал ему вкусную водичку из такой бутылки.

У детей до одного года двигательная активность и поле деятельности ограничены кроваткой или манежем. Самостоятельно достать и проглотить лекарства или токсические вещества они не могут. Поэтому причина отравлений у малышей первого года жизни — это невнимательность и беспечность родителей, когда, перепутав посуду, они дают ребенку вместо воды спиртные напитки или другие токсические вещества; вместо капель для носа закапывают глазные капли с клофелином; выполняя назначения врача, превышают дозу лекарств, а нередко лечат ребенка самостоятельно, не советуясь с врачом, полагаясь на собственные знания или советы подруг.

Способность малыша к самостоятельному передвижению увеличивает риск несчастных случаев, в том числе и отравлений. Недоступных мест для ребенка становится все меньше, а предметов и веществ с привлекательным видом все больше. Разве можно пройти мимо пузырька с такими красивыми разноцветными таблетками? Надо немедленно достать их и попробовать. О, да они еще и в сладкой оболочке, настоящие конфеты!

Всегда помните о том, что ребенок «познает мир через рот». Этим обстоятельством и объясняется наибольшее количество отравлений в группе детей 2‑го и 3‑го лет жизни.

Добавьте сюда неряшливость матери в быту, небрежность взрослых при хранении лекарств и химических веществ, и картина будет полной.

Судьба ребенка с острым отравлением нередко зависит от правильного поведения матери или окружающих. Что должна сделать мать, если ребенок принял какое-то лекарственное или химическое вещество?

Если факт приема ядовитого вещества установлен, немедленно вызывайте скорую помощь, а до приезда бригады освободите ротовую полость ребенка от таблеток, которые он не успел проглотить, постарайтесь прополоскать ему рот и напоить большим количеством воды (до 200мл) с двумя растолченными таблетками активированного угля или другого адсорбента, например, полифепана (1—2 чайные ложки).

Не поите ребенка молоком, так как некоторые яды являются жирорастворимыми, и жир, содержащийся в молоке, ускорит всасывание яда.

Попробуйте собрать и сосчитать оставшиеся таблетки, прикиньте, сколько таблеток успел проглотить малыш. Каждому ясно, чем больше доза, тем тяжелее отравление, тем серьезнее прогноз.

Но не стоит успокаиваться, если не досчитались “всего одной” таблетки. Некоторые лекарственные препараты обладают таким сильным и быстрым действием, что и одна таблетка может привести к тяжелым нарушениям жизненно важных функций. К таким препаратам относятся нитроглицерин, аминазин, дигоксин, гемитон, клофелин, амитриптилин.

Ни в коем случае не вызывайте рвоту у ребенка, если отравление произошло концентрированной кислотой или едкой щелочью, вызывающими ожоги полости рта, глотки и пищевода. Едкое вещество при прохождении в обратном направлении неизбежно увеличит площадь и глубину ожога, а также может попасть в дыхательные пути. Постарайтесь напоить ребенка водой (1,5 — 2 стакана), чтобы уменьшить концентрацию едкого вещества в желудке.

Бытующее в народе мнение, что при отравлении кислотой надо пить щелочные напитки, а при отравлении щелочами — слабокислые растворы, неверно, так как образующийся в результате такой реакции углекислый газ является причиной перерастяжения желудка и ухудшения состояния ребенка.

Если отравление произошло газом или испарениями ядовитого вещества, ребенка срочно следует вывести из загазованного помещения, освободить от стесняющей одежды, очистить дыхательные пути от слизи и рвотных масс.

При попадании ядовитого вещества в глаза необходимо провести промывание глаз струей теплой воды с помощью шприца (без иглы) или резиновой груши в течение 5 минут.

Если отравляющее вещество попало на кожу, ребенка надо раздеть и тщательно промыть кожу теплой проточной водой с мылом, сначала обрабатывая загрязненные участки, а затем всю поверхность тела.

Порой факт приема ребенком лекарственных или химических веществ остается неизвестным матери или другим взрослым членам семьи, что существенно затрудняет диагностику, приводит к несвоевременному оказанию помощи, и ухудшает прогноз.

Настораживающим моментом, заставляющим мать подумать об отравлении, является изменение поведения ребенка: обычно активный и веселый, он вдруг становится вялым, сонливым, засыпает в неурочное время. Сон такой глубокий и крепкий, что его невозможно разбудить. Или, наоборот, во сне ребенок совершает активные движения, ползает по кровати, отбивается от кого-то руками и ногами, плачет, кричит, не просыпаясь. Такое поведение свидетельствует о галлюцинациях. Могут возникнуть судороги, потеря сознания.

Подумайте об отравлении, если…

— у вашего малыша насморк, и вы, не жалея лекарства, закапываете ему в нос сосудосуживающие капли, а ребенок становится вялым, отказывается от еды и просится спать;

— ребенок вдруг становится дурашливым, смешливым без причины, его «штормит», т.е. шатает в стороны при ходьбе, он натыкается на предметы, спотыкается на ровном месте;

— среди полного здоровья внезапно ухудшается состояние ребенка, нарушается сознание, появляются судороги, а признаки острого воспалительного заболевания отсутствуют.

Вызывайте скорую помощь и расскажите о своих наблюдениях и подозрениях врачу. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше для ребенка.

Неужели ничего нельзя сделать, чтобы уберечь детей от воздействия токсических веществ? Можно и даже нужно!

   Профилактика отравлений чрезвычайно проста и не требует от родителей ни моральных, ни материальных затрат.

Лекарства должны храниться в недоступном для ребенка месте. Периодически устраивайте ревизию в домашней аптечке и освобождайтесь от ненужных, с истекшим сроком годности, со стершейся надписью лекарств. Не держите лекарства «под рукой» в косметичке, в кармане, в сумочке. Ваш юный следопыт отыщет их везде и попробует «на зуб».

Если во время болезни вы даете ребенку таблетки или витамины, никогда не называйте их «конфетками».

Чистящие и моющие средства, аэрозоли для борьбы с насекомыми, пятновыводители и растворители, технические жидкости храните в закрытом помещении или в запертом на ключ шкафу.

Не допускается переливание потенциально ядовитых веществ в тару из-под пищевых продуктов.

Жидкость для снятия лака, дезодоранты, косметические лосьоны должны храниться на высокой полке, куда ребенок не сможет добраться даже со стула.

Не оставляйте в рюмках недопитые алкогольные напитки. Пока вы провожаете гостей, дети могут продолжить праздничное застолье, следуя вашему примеру.

Не держите в доме ядовитые растения, а на прогулке не разрешайте малышу пробовать «красивые ягодки» с деревьев и кустарников.

Все вышесказанное в большей мере относится к малышам, отравления которых носят, в основном, случайный характер.

 

 

 

11 советов по сну для младенцев и малышей, которые помогут им заснуть и сохранить сон

Вы устали, и ваш малыш тоже, но по какой-то причине НИКТО не спит.

Все младенцы разные, когда дело доходит до сна, как и от еды или чего-нибудь еще. Тем не менее, существует разумный диапазон продолжительности сна вашего ребенка в зависимости от его возрастной группы. Ваш ребенок много развивается «под капотом», пока у него появляется этот шутих, поэтому важно, чтобы он получил достаточно этого.

Сколько сна нужно младенцам и детям ясельного возраста?

  • Младенцам необходимо от 14 до 17 часов сна в 24-часовом цикле. Новорожденные обычно просыпаются каждые 2–3 часа для молока.
  • Малышам от 12 до 24 месяцев в возрасте необходимо от 11 до 14 часов сна в каждом 24-часовом цикле, и они обычно берут 1 или 2 дневных сна.
  • Малышам старше 24 месяцев необходимо от 10 до 14 часов сна в каждом 24-часовом цикле.

Хотя мы не можем полностью исключить для вас процесс проб и ошибок (потому что каждый ребенок индивидуален), мы изучили 12 одобренных экспертами и проверенных исследованиями способов, как вы можете быстрее уложить вашего ребенка или малыша спать и помочь они спят дольше.

Прокрутите вниз, чтобы узнать о лучших советах по сну для младенцев и детей ясельного возраста.

Если вы чувствуете, что перепробовали все или не знаете, что делать после прыжка, попробуйте столько из этих приемов, сколько вам нужно.

Наконец-то вы обязательно найдете что-то, что подойдет вашему ребенку. Если нет, обязательно проконсультируйтесь с педиатром по поводу проблем со сном.

# 1 Ищите признаки раздраженной кожи

Если вашему ребенку сложно засыпать, первое, что нужно сделать, это посмотреть на его кожу на предмет признаков раздражения.Иногда сухая, зудящая, раздраженная или болезненная кожа мешает вашему ребенку заснуть. Проверьте подгузник на предмет сыпи, а затем поищите по всему телу какие-либо признаки раздражения на коже. Вы также можете проверить их пальцы рук и ног на наличие волос, которые могут быть намотаны на них.

Увлажняющий бальзам Gryph & Ivyrose

$ 49

КУПИТЬ

Классический детский набор Evereden

$ 43

Шампунь и детское белье / Масло для массажа / Крем для подгузников

КУПИТЬ

# 2 Сделайте вашему ребенку легкий масляный массаж

Массаж расслабляет младенцев так же, как и взрослых.Несмотря на то, что вашему новорожденному не требуется глубокая обработка тканей, очень нежный массаж его мышц с головы до ног может дать ему сигнал расслабиться. Фактически, успокаивающий массаж с маслом после ванны может снизить частоту сердечных сокращений вашего ребенка и уменьшить выброс гормонов стресса, которые не дают ему уснуть.

Детское масло, в состав которого входят эфирные масла, такие как масло лаванды или масло ромашки, предлагает ароматерапию, которая успокаивает вашего ребенка и способствует лучшему сну.

  • После купания уложите ребенка на спину в теплой комнате, не снимая подгузника.
  • Нанесите немного детского масла на теплые кончики пальцев и мягко вотрите масло в плечи, грудь и руки ребенка. Плавно протрите им живот, бедра и остальные ноги. Ладонью медленно массируйте круговыми движениями более крупные мышцы, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия или икроножные мышцы.
  • Возьмите ножку ребенка в руку и осторожно потрите и сожмите ее для массажа. Если ваш ребенок втягивает стопу, остановитесь, но если нет, то ему это нравится и ему помогает рефлексотерапия.

Gryph & Ivyrose Knight в масле для тела Armor

$ 29

КУПИТЬ

# 3 Используйте 3 буквы «S», чтобы успокоить ребенка перед сном

  1. Пеленка

  2. Шуш

  3. Качели

Пеленка

Пеленание вашего ребенка имитирует ощущение пребывания в утробе матери, где почти нет места для движения.Вы можете научиться использовать пеленальные одеяла, чтобы завернуть ребенка, или вы можете использовать пеленальный «мешок» для вашего ребенка, который поможет вам застегнуть его на липучке более удобно.

Набор из 2 органических хлопковых муслина Malabar Baby — Fly Me To The Moon

$ 34

Доступны еще копии

КУПИТЬ

Пеленальный мешок Halo Organic SleepSack

$ 34.95

КУПИТЬ

Шуш

Ваш рот будет изрядно уставать после некоторого времени «шишки», но все, что издает белый шум, может работать. Родители клянутся Baby Shusher, портативным устройством с белым шумом, которое издает ритмичные шипящие звуки, похожие на те, которые ваш ребенок слышал в утробе матери, поэтому включение его в свой режим сна успокаивает.

Детский Шушер

$ 34.99

КУПИТЬ

Качели

Пока вы держите ребенка на руках, пробуйте разные движения и посмотрите, как он отреагирует.

Иногда прогулка по комнате убаюкивает ее, или покачивание ее из стороны в сторону в ваших руках или качание новорожденного помогут. Или покачивайте ее в кресле-качалке, покачивая вперед и назад, при этом ее тело лежит боком на ваших коленях или на вашей груди.Таким образом, вы сможете сесть, успокаивая ребенка, и дать ему отдохнуть спине.

Детская фабрика Sleepytime Tan кожаная коромысла

$ 499

КУПИТЬ

# 4 Убедитесь, что ваш младенец и / или младенец одет в дышащую одежду

Как правило, младенцам требуется на один дополнительный слой одежды больше, чем взрослым.Они также должны быть одеты в одежду, которая поможет регулировать температуру их тела. Лучше всего подходят такие материалы, как бамбуковая вискоза, хлопок пима и органический хлопок.

Боди из бамбука для малышей HART + LAND в горошек

$ 32

ЭКСКЛЮЗИВ

Доступен в других цветах

КУПИТЬ

HART + LAND Боди для малышей Pima из хлопка на ногах PJ — Bugs

$ 40

ЭКСКЛЮЗИВ

Доступны еще копии

КУПИТЬ

Спальный мешок Kyte Baby Solid

$ 49.99

Доступен в других цветах

Рейтинг TOG 1.0

КУПИТЬ

# 5 Уменьшить стимуляцию в комнате перед сном

Младенцы легко становятся сенсорными из-за чрезмерной стимуляции, поскольку все в мире становится новым для их глаз и ушей.

Мозг запускается, чтобы заставить тело чувствовать сонливость, только когда высвобождается мелатонин (нейромедиатор). Однако синий свет, излучаемый экранами, препятствует высвобождению мелатонина.

Если ваш ребенок и / или ребенок ясельного возраста подвергается воздействию экранов телевизоров или мобильных устройств, держите их подальше или выключайте каждую ночь за 2 часа до сна. Это ограничивает синий свет, который ребенок получает от экрана, что может нарушить работу гормонов, регулирующих его цикл сна и бодрствования.

Также избегайте слишком яркого света в доме за 2 часа до сна. Используйте любой диммер, который есть в вашем доме, или просто выключите часть света, чтобы уменьшить яркость.

Вот несколько советов, как дать ребенку расслабиться перед сном:

  • Приглушить свет
  • Переведите телефон в режим беззвучного режима
  • Избегайте музыки и включайте белый шум
  • Держите игрушки и экраны вне поля зрения

Если вашему малышу нужно что-то, чтобы расслабиться, попробуйте безэкранную машину для рассказа историй от Lunii или хорошую книгу!

Лунии Мой сказочный рассказчик

79 долларов.90

КУПИТЬ

Пэт The Bunny Book

$ 28

КУПИТЬ

# 6 Выполняйте один и тот же распорядок каждую ночь до тройника

Выполняя одно и то же в одном и том же порядке ночь за ночью, вы тренируете мозг и тело вашего ребенка готовиться ко сну, когда начинается ночная рутина.

Вместо того, чтобы ждать сигналов вашего ребенка, таких как потирание глаз или зевание, начинайте каждый вечер перед сном в одно и то же время. Через несколько недель ваш ребенок легко уснет к концу занятия. Вы можете начать с купания, затем с массажа с детским маслом, а затем, одевшись, перейти к чтению книг. Затем спойте песню перед сном или включите белый шум. Что бы это ни было, делайте это каждый раз по одной и той же схеме, и ваш малыш будет знать, чего ожидать.

#TotTip

Уложите всех детей спать одновременно.

Исключая подростков, постарайтесь, чтобы все братья и сестры уходили вниз одновременно. Когда приходит время сна для всех и каждого, вашим детям может быть легче перейти ко сну всей группой. Хотя это может показаться хаосом, когда все идут спать в одно и то же время, это действительно помогает младшим детям, когда они ложатся спать, когда они спят.

Кроме того, это намного менее хаотично, чем протесты маленьких, которые хотят не ложиться спать со старшими, или протесты старших детей, которые слишком шумны, чтобы малыши могли спать.Когда все ложатся спать, это больше похоже на событие, и никто из ваших детей не чувствует себя одиноким в этом процессе.

# 7 Диффузные эфирные масла

Эфирные масла содержат лекарственные соединения различных растений в их наиболее концентрированных формах. Активные терапевтические молекулы эфирных масел очень летучие, что означает, что они быстро испаряются в газ. Это молекулы, которые вы чувствуете, когда открываете флакон с эфирным маслом.Когда они испаряются в виде газа и выделяют свой запах, они также выделяют отрицательные ионы, антиоксиданты и растительные соединения с лечебным действием. Например, масло ромашки оказывает успокаивающее, седативное действие, которое помогает детям расслабиться и заснуть.

Добавьте успокаивающие эфирные масла в режим сна и постели вашего малыша с помощью диффузора. Диффузор испускает в воздух отрицательные ионы, помогая очистить воздух от аллергии, передающейся по воздуху. Он также выделяет успокаивающие компоненты эфирных масел, чтобы ваш ребенок мог безопасно вдохнуть, где бы он ни находился в своей детской.

# 8 Добавка с витамином D

Витамин D, вероятно, наиболее известен тем, что укрепляет кости. Однако он также играет решающую роль в цикле сна и бодрствования мозга. Недостаточный уровень витамина D может нанести ущерб режиму сна и бодрствования у вашего ребенка, из-за чего ему будет сложно засыпать. Добавки с витамином D — безопасный и эффективный способ предотвратить это.

Если вы кормите ребенка грудью и ни ваш, ни ваш ребенок не получает добавки с витамином D, то ваш ребенок может быть подвержен риску дефицита витамина D.Вы можете найти капли витамина D3 в суспензии на масляной основе MCT и без других добавленных ингредиентов. Давайте эту добавку своему ребенку, чтобы убедиться, что он получает это необходимое питательное вещество.

# 9 Попробуйте ромашку

Ромашка больше всего известна как чай, но вы также можете найти ее как безалкогольную настойку, которая может помочь вашему ребенку уснуть. Как мягкое успокаивающее средство ромашка помогает нервной системе расслабиться. Если у вашего ребенка газы, запор или другой источник дискомфорта в желудке, настойка ромашки также может помочь ему, снимая воспаление кишечника.Если ваш старший ребенок пьет воду, вы можете даже попробовать дать ему на ночь ромашковый чай вместо воды.

# 10 Заполнить перед сном

Часто залогом долгого ночного сна является полный животик. Кормите ребенка молоком, чтобы уложить его спать. Как только ваш ребенок сможет есть рисовую кашу или детскую овсянку, начните давать ей на ночь примерно в то же время — в идеале, примерно за 30 минут до сна.

Малыши также нуждаются в твердой закуске перед сном, чтобы продержаться всю ночь. Вы можете предложить смузи из йогурта, крекеры с сыром или любую полезную закуску, которая нравится вашему ребенку. С спокойным желудком волны сна могут наступить легче. К тому же ваш малыш не будет так часто вставать для ночного кормления.

# 11 Попробуйте использовать интеллектуальную радионяню

Названный журналом TIME одним из «Лучших изобретений 2018 года», интеллектуальная радионяня Nanit Plus выполняет двойную роль в качестве тренера по сну, отслеживая движения и сон вашего ребенка с высоты птичьего полета в высоком разрешении.Контролируя температуру в помещении, сколько раз приходилось входить родителям, сколько времени потребовалось вашему ребенку, чтобы успокоиться, и другие важные статистические данные о сне, Nanit работает со своим приложением, чтобы дать вам представление о режиме сна вашего ребенка, чтобы вы могли внесите необходимые корректировки для их улучшения.

Разработан для работы непосредственно с телефоном или планшетом, вам не нужен родительский монитор, чтобы слышать или видеть, как спит ваш ребенок. Фоновый звук позволяет вам слышать своего ребенка даже в других приложениях или когда ваш экран заблокирован.Также есть двусторонний микрофон, который позволяет говорить или петь прямо через приложение.

Умная радионяня Nanit Plus — настенное крепление

$ 299

Также доступна в виде напольной стойки

КУПИТЬ

Сон очень важен для развития ума и тела вашего малыша.

Если у вашего ребенка и / или малыша есть проблемы со сном, ключевое значение имеет раннее вмешательство.Когда проблемы перед сном не решаются, дети начинают беспокоиться перед сном, и это усугубляет проблему.

Если помочь вашему ребенку высыпаться, это может иметь большое значение для него и для вас! Чем больше уловок или «уловок» вы попробуете, тем больше у вас шансов найти то, что подойдет вашему ребенку.

Надеюсь, мы помогли вам с этими советами. Тем не менее, самое важное — это отказаться от рутины и придерживаться ее. Если у вашего малыша все еще есть проблемы со сном, обязательно поговорите об этом со своим педиатром.

Продолжить изучение

Тихих ночей: как помочь вашему ребенку заснуть самостоятельно

Когда дело доходит до сна вашего ребенка, вы всегда получите совет. Будь то ваши родители, родственники, друзья, коллеги или незнакомцы, кажется, каждый готов поделиться полезными советами. Но посреди ночи, когда звучит плачущий будильник, все советы заглушаются звуком плача вашего ребенка.

Что делать? Позвольте вашему ребенку поплакать, чтобы снова уснуть, или сразу же отреагировать?

Когда ваш ребенок еще младенец и просыпается с плачем посреди ночи, вы должны обязательно откликнуться и покормить его.Однако, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, у него должен развиться регулярный цикл сна, и он сможет спать всю ночь без необходимости в вас.

Советы, как помочь вашему ребенку снова заснуть

Вот как вы можете помочь своему ребенку научиться снова засыпать:

  • Играйте днем. Хороший уставший ребенок будет спать намного крепче, чем тот, у которого не было достаточной активности в течение дня. В перерывах между сном старайтесь находить время для игр и, по возможности, старайтесь, чтобы ребенок был физически здоровым — много ползать, путешествовать, подпрыгивать и смеяться.
  • Не раскачивайся перед сном. Не ждите, пока ваш ребенок заснет, прежде чем класть его в кроватку. Если вы качаете ребенка каждую ночь или если он может заснуть только во время кормления, ему будет труднее научиться засыпать без вас. Положите ребенка в кроватку — на время сна и для сна — когда он сонный, но все еще бодрствует.
  • Пусть ваш малыш суетится. Когда вы слышите, как ваш ребенок начинает суетиться, это ваш сигнал, чтобы оставаться на месте. Пусть она сама попытается заснуть.Если она плачет в течение нескольких минут, вы можете пройти в комнату ребенка, но не включайте свет, не поднимайте ее на руки и не играйте с ней. Вы можете легонько похлопать ее по животику и сказать, чтобы она снова ложилась спать. Если у нее есть пустышка, отдайте ее ей. Держите свой тон успокаивающим и нежным.
  • Будьте терпеливы. Иногда вашему ребенку может потребоваться несколько недель, чтобы научиться снова засыпать. Придерживайтесь этого, и скоро вы все будете наслаждаться очень тихими ночами.

Прислал: Патрик С. Паскуариелло, доктор медицины

Как заставить ребенка быстро заснуть с помощью простых сенсорных приемов

Узнайте, как заставить ребенка заснуть, с помощью этих простых советов, которые вы можете начать уже сегодня. И откройте для себя секретные сенсорные приемы, которые могут изменить все в том, как ваш ребенок спит. Супер важные советы для сенсорных проблем, сенсорных искателей, расстройства сенсорной обработки, аутизма и СДВГ.

Наличие ребенка, у которого проблемы со сном, занимает первое место в списке воспитания детей «Я не могу взять это на один день больше», наряду с разборчивостью в еде и приучением к горшку.

День за днем ​​вы сражаетесь в хорошей борьбе, вы изо всех сил стараетесь заставить вашего ребенка просто заснуть.

Это разочаровывающая и изнурительная задача, с которой сталкиваются многие родители, но есть многое, что можно сделать, чтобы помочь или «заставить» ребенка действительно заснуть. И есть кусочек головоломки, которую часто упускают из виду…

Почему у некоторых детей проблемы со сном?

Часть знания, как помочь ребенку заснуть — и вернуть себе жизнь — заключается в том, чтобы понять, почему это вообще проблема.Потому что иногда небольшое изменение в вашем распорядке дня может иметь огромное влияние на то, насколько легко ваш ребенок засыпает. Это некоторые распространенные, но часто упускаемые из виду причины плохого сна у детей (черт возьми, и для взрослых!)

  • Слишком много сна — Кажется очевидным? Проще, чем вы думаете, не задумываться об этом, тем более что наши дети становятся малышами, дошкольниками и даже детьми школьного возраста. Это потому, что количество сна, которое им действительно нужно, постоянно меняется.

Трехлетнему ребенку не нужно столько сна, как восемнадцатимесячному, и иногда долгий сон днем ​​означает, что он больше не готов ложиться спать в 8 часов вечера.Ознакомьтесь со статьей Сколько сна нужно моему ребенку , чтобы узнать о конкретных рекомендациях для вашего ребенка!

  • Слишком мало сна — Хотя это наше первое предположение, что дети засыпают быстрее, когда они истощены, часто это не так. Вместо этого, когда они слишком устали, им трудно отвлечься от перегрузки, в которой они работали.

Если ваш ребенок не соответствует рекомендуемому возрасту, но все еще не засыпает, попробуйте перенести его спать еще раньше.Это действительно могло помочь им быстрее заснуть!

  • Диета — Хотите верьте, хотите нет, но пищевая аллергия или повышенная чувствительность могут затруднить засыпание или сон ребенка в течение ночи. Если у вашего ребенка постоянно возникают проблемы со сном, было бы полезно вести дневник питания и посмотреть, сможете ли вы отслеживать какие-либо закономерности, например, «каждый раз, когда Сьюзи ест молочные продукты, она плохо спит ночью».

Если проблема не проходит каждую ночь, поговорите со своим врачом о возможном тестировании или пробовании на короткое время диеты, исключающей пищу, чтобы найти возможного виновника! ДокторУ Эми Майерс есть другие признаки пищевой чувствительности и способы им помочь.

  • Время экрана — Хотя дети часто сидят тихо и наслаждаются просмотром шоу или игрой на своем планшете, активность и свечение экранов могут на самом деле держать их разум очень внимательными и не давать им чувствовать усталость. После экранного времени у них может быть еще больше энергии! Если экранное время является частью вашего распорядка перед сном, вы можете поэкспериментировать, убрав его перед сном на короткое время.Подробнее о подключении времени сна и экранного времени читайте здесь.

В то же время, и я говорю это без осуждения, если ваш ребенок много времени проводит за экраном в течение дня, даже если это не перед сном, он, вероятно, не получил достаточной физической активности и не будет чувствовать тоже устал.

  • Сенсорное восприятие — И, говоря о сенсорном восприятии, я говорю о сенсорной обработке. Это означает, что наши дети воспринимают все из своих семи чувств (не забывайте проприоцепцию и вестибулярные органы) и обрабатывают это в своем уме.Хотя об этом часто мало думают, если ребенок плохо обрабатывает эту сенсорную информацию, это может оставить его в некотором роде не в себе.

Когда возникают трудности с сенсорной обработкой, что является обычным явлением для большего числа детей, чем многие думают, сон может сильно пострадать. Успокоение нашего тела, достаточное для того, чтобы заснуть, — это навык, который большинство из нас считает само собой разумеющимся, но это может быть чрезвычайно сложно сделать для ребенка, которому требуется более или менее сенсорный ввод.

Если вы новичок в сенсорной обработке, вам стоит проверить What is Sensory? для большего!

Мы собираемся поговорить о некоторых мощных сенсорных стратегиях для детей через минуту, но имейте в виду, что даже если у вашего ребенка вообще нет сенсорных проблем, сенсорные стратегии могут иметь большое влияние на то, как быстро любой ребенок падает. спящий.

Как помочь ребенку заснуть — основы

Прежде чем мы перейдем к трансформирующим сенсорным трюкам, вам понадобится еще несколько основных инструментов, которые помогут ребенку заснуть:

  • Сделайте распорядок дня — Если вы больше ничего не делаете, установите распорядок дня перед сном. Это не должно быть чем-то сложным, но выполнение одних и тех же действий в одном и том же порядке каждую ночь существенно повлияет на готовность вашего ребенка заснуть.В нашем доме мы принимаем ванну или душ, надеваем пижаму, чистим зубы, прижимаемся друг к другу, произносим молитву, читаем несколько рассказов, укладываемся в постель и включаем мягкий ночник и слушаем колыбельную музыку.

Это наш распорядок. Ваш может выглядеть иначе, но вы поняли идею! Главное — быть последовательным, распорядок должен выполняться большую часть ночей, чтобы он работал.

  • Дайте достаточно времени — Много дней до 20:00, я полностью истощен, легко позволить пару минут, а затем еще пару минут, чтобы начать этот распорядок позже, чем я планировал, но тем меньше времени я ухожу я, тем более беспокойной будет рутина.И эта суматоха не совсем способствует сну.

Если вы постоянно торопитесь спать, попробуйте изменить время начала, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы ваш ребенок не чувствовал спешки и был достаточно спокойным, чтобы спать. Это очень важно для детей, которым сложно переключаться между занятиями или которые также используют сенсорные стратегии как часть своего распорядка — подробнее об этом через минуту.

  • Метод проб и ошибок — Начните записывать, что делает ваш ребенок, прежде чем начинать его распорядок дня отхода ко сну.Они бегают на улице, играют на своем iPAD, перекусывают? Подумайте, помогает ли это занятие или мешает им заснуть.

Хотя здесь я могу поделиться всевозможными советами и стратегиями, которые работают для большинства детей, правда в том, что ваш ребенок совершенно уникален. Это означает, что перекус перед сном может помочь вашему ребенку заснуть, но для другого он поможет ему уснуть позже. Записав, что сработало, а что нет, вы начнете замечать возможные саботажи или помощников, помогающих уснуть.

Главное — искать закономерности, это будет иметь решающее значение, когда вы подумаете, какие сенсорные приемы могут помочь вашему ребенку.

Сенсорные приемы, чтобы помочь детям уснуть

Прежде чем я погрузлюсь во все удивительные сенсорные приемы, которые помогут ребенку быстро заснуть, я должен указать, что есть два разных подхода к их использованию. Какой путь вы выберете, зависит от того, в какой лагерь попадает ваш ребенок:

1. Сенсорное восприятие для всех детей : Каждый ребенок имеет сенсорную систему, не имеющую себе равных, и даже если у него нет сенсорных проблем или потребностей, у него, вероятно, есть некоторые предпочтения.Все мы делаем. Когда дело доходит до сна, некоторые из нас предпочитают спать без одеял или иметь работающий вентилятор — оба эти сенсорных предпочтения помогают нашему телу расслабиться. Это расслабленное состояние — то, что нам нужно, чтобы заснуть.

В приведенном ниже списке будут некоторые сенсорные приемы, которые вашему ребенку могут нравиться, не нравиться или к которым он безразличен. Вы можете даже иметь хорошее предположение, зная их так же хорошо, как и вы, относительно того, что им может понравиться. Если так, начните с этого.

Конечно, наши дети всегда полны сюрпризов, поэтому не бойтесь попробовать с ними что-нибудь неожиданное.

Несмотря ни на что, цель состоит в том, чтобы включить некоторые сенсорные приемы в свой распорядок сна и посмотреть, поможет ли это им быстрее заснуть, скорее всего, так и будет. Это стратегия «проб и ошибок», о которой мы говорили выше. Черт возьми, дети постарше могут даже прочитать этот список вместе с вами и выбрать что-нибудь, чтобы попробовать!

2. Для сенсорных детей — Хотя мы знаем, что все дети с аутизмом (РАС), СДВГ / СДВ и, очевидно, с расстройством обработки сенсорной информации (СПД) имеют сенсорные потребности, есть некоторые дети, у которых нет диагноза, и они не делают этого. Не нужен тот, у которого также есть дисбаланс сенсорной системы.

Это означает, что они ищут или избегают ощущений больше, чем другие дети их возраста. Это становится проблемой только тогда, когда мешает их способности делать то, что им нужно. Такие вещи, как внимание, еда и сон.

Многие дети с таким диагнозом или с большим количеством сенсорных проблем, чем другие дети, часто настолько отвлекаются на ощущения, которых они ищут или которых избегают, что не могут сосредоточиться на том, что им нужно делать. Это означает, что они не сбалансированы или нерегулируются. Но предоставление им необходимой сенсорной активности регулирует их.

И когда они уравновешены или регулируются, они МОГУТ заснуть, поесть и обратить внимание. Хорошие новости, правда ?! Термин «трудотерапия» для обозначения сенсорной деятельности для регулирования сенсорной системы — сенсорная диета. Чтобы узнать больше, перейдите к разделу «Что такое сенсорная диета».

У детей с известными сенсорными «проблемами» уровень возбуждения может быть очень высоким.

Как будто их тело не знает, как успокоиться и переключить передачи, чтобы они могли заснуть.

Это означает, что ваш распорядок дня перед сном может быть немного длиннее, чтобы у вас было время сначала прыгнуть на батуте, покататься на скутере или врезаться в подушки. Многие дети, ищущие сенсорные ощущения (также известные как очень активные дети, которых иногда называют дикими), нуждаются в какой-либо активности, которая дает им проприоцептивный вклад. Несмотря на то, что некоторые из этих действий могут показаться, что они сводят их к нулю, а не прекращают их, им нужно, чтобы эти ощущения успокоились. Ты со мной?

Перед сном мне нравится сочетать эти высокоэнергетические сенсорные действия с ритмичным счетом или детскими стишками, потому что, если это станет слишком глупо, это может иметь обратный эффект.Позвольте мне показать вам, что я имею в виду, в этом коротком видео:

Детям со склонностью к сенсорной чувствительности, скорее всего, не потребуются эти высокоэффективные занятия. А у некоторых детей есть сочетание стремления и чувствительности, и в этом случае вам придется поэкспериментировать! (Посетите мой бесплатный семинар по сенсорной диете, чтобы лучше понять сенсорные потребности вашего ребенка.)

Партнерские ссылки, используемые ниже. Смотрите наше полное раскрытие.

Ниже вы найдете список потрясающих сенсорных приемов, которые помогут ребенку заснуть:

Большие сенсорные движения (проприоцептивный и вестибулярный вход)

  • Ритмичные прыжки вверх или вниз по лестнице, на кровати, батуте — попробуйте держаться за руки, если ваш ребенок «слишком буйствует»
  • Катание на доске самоката — толкает себя лежа на животе
  • Удар о подушки или подушки дивана
  • Ползать по эластичному (сопротивлению) туннелю
  • Отскок на большом мяче для йоги

Медленные успокаивающие движения (вестибулярный вход)

  • Езда на лошадке-качалке
  • Сидя в кресле-качалке
  • Качели (гамак, особенно качели для крыльца)

Глубокое давление (проприоцептивное)


Успокаивающий визуальный ввод

  • Полностью темный
  • Мягкий свет — подумайте о ночнике.Моему младшему сыну нравятся эти медленно меняющие цвет игрушки, которые дети могут держать в руках
  • Лавовая лампа
  • Аквариум с подсветкой

Расслабляющие запахи

  • Roll on Essential Oils — Лаванда и ваниль обладают расслабляющими ароматами для многих людей, но это смесь масел, специально разработанная для улучшения сна. Шариковая версия очень проста в использовании с детьми. Просто проведите немного по их запястьям, задней части шеи или даже груди.
  • эфирных масел в комнате — двум моим старшим мальчикам нравятся эти маленькие диффузоры (которые тоже медленно меняют ночное освещение!) Я капаю несколько капель эфирного масла, включаю его, и запах наполняет комнату. несколько минут.
  • Эфирные масла в ванне — Добавьте 1-2 капли эфирного масла, которое успокаивает вашего ребенка, пока наполняете ванну.

Бесшумный тактильный

  • Любимая мягкая игрушка — некоторые дети любят пропускать мягкие текстуры пальцами или сжимать их, пытаясь заснуть
  • Предпочтительное одеяло — много разных фактур, какое из них нравится вашему ребенку… Легкое, тяжелое, неровное, шелковистое?
  • Теплая ванна перед сном
  • Лосьон перед сном — Подумайте о нежном массаже!
  • Вибрирующая игрушка — эти ручные игрушки или «змейки», которые вы можете положить на свое тело, могут быть очень успокаивающими для детей, которые любят или ищут вибрацию.

Убаюкивающие звуки

  • Мягкая музыка
  • Белый шум — Можно использовать приложение, вентилятор, машину белого шума
  • Чтение рассказов — убедитесь, что свет приглушен

Мечтательная еда и напитки

  • Горячие продукты
  • Мягкая пища
  • С низким содержанием сахара
  • Курица и индейка — оба продукта с высоким содержанием триптофана, помогающего уснуть

Как я помог своему ребенку заснуть (у тебя есть это!)

В этот момент вам может быть интересно, как будет выглядеть время отхода ко сну, когда вы собираетесь использовать некоторые сенсорные трюки.Что ж, позвольте мне привести пример … Мой сын Исаак — сенсорный искатель (он тот, на видео выше). Он очень активен и любит грубое жилье. Иногда ему трудно следовать указаниям (особенно от отца и меня) и переходить к другому занятию.

Если у него были проблемы со сном, я бы начал с его подпрыгивания на нашем маленьком батуте в течение 5-10 минут, пока я пел песню с повторяющимся ритмом. Что-то вроде «Муравьи маршируют один за другим».(Я также мог подбросить его на большой мяч или позволить ему запрыгнуть на диван или кровать). Я был бы осторожен, чтобы не довести дело до глупого состояния.

Тогда я бы подвез его на спине вверх по лестнице, это успокаивающий ввод глубокого давления. Или, если бы я слишком устал (что вполне вероятно), я бы попросил его прыгнуть или топнуть по лестнице, что ему бы понравилось. Если бы он этого не сделал, я бы не стал его заставлять.

Я чистил ему зубы вибрирующей зубной щеткой, просил его одеться и сидел в тускло освещенной комнате, чтобы читать сказку, качая его у себя на коленях в кресле-качалке.В то же время я включил диффузор эфирного масла и, когда мы закончили читать, выключил лампу, чтобы вы могли видеть свечение диффузора / ночника.

Наконец, я крепко уложила его, подарила его любимую игрушечную собачку, обняла и поцеловала на ночь.

Можете сосчитать, сколько сенсорных приемов я использовал только в этом одном примере? 9.

Есть миллионы способов составить свой распорядок, и некоторые сенсорные действия могут меняться день ото дня, но общая структура остается той же.Я люблю помогать детям участвовать в этом процессе, потому что они лучше всех знают, что нужно их телу. В этом примере я мог бы использовать эти сенсорные карточки диет (это моя версия для печати), чтобы дать ему несколько вариантов выбора.

Есть ли сенсорные красные флажки, которые вы могли пропустить?

Если вы новичок в «Столике для вашего ребенка», вы наверняка захотите получить мою бесплатную распечатку: 21 сенсорный красный флаг, который вы, возможно, пропустите. Сенсорное восприятие состоит из множества слоев, но моя миссия — облегчить вам задачу.Узнайте, какие виды поведения или действий вашего ребенка могут указывать на сенсорную потребность в этой бесплатной печатной форме.

Получите бесплатные сенсорные красные флажки для печати здесь (я отправлю его прямо на ваш почтовый ящик)

Подробнее о сенсорном восприятии

Что такое терапия сенсорной интеграции, нужна ли она вашему ребенку?

Простой в использовании шаблон сенсорной диеты с бесплатным PDF-файлом

Эпический беспорядочный плейлист, наполненный чувством, вдохновляющий и легкий!

100+ удивительных и простых сенсорных диет

Вы это прикололи?

Сохраните это в родительской доске здесь! Возможно, вы даже захотите отправить его другу…


Алиша Гроган — лицензированный терапевт и основатель Your Kid’s Table.Она имеет более чем 14-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития кормления младенцев, малышей и детей. Еще у Алиши дома трое собственных мальчиков. Узнать больше про нее можно здесь .

БОЛЬШЕ ИЗ ДЕТСКОГО СТОЛИКА

Кормление ребенка спать — это хорошая идея?

Для детей до 5 месяцев

Когда младенцы рождаются, то, как они засыпают, часто не слишком сильно влияет на их сон.Возможно, вы кормите ребенка во сне, а ваш ребенок спит всю ночь или хорошо спит днем. Это потому, что новорожденные то засыпают, то выходят из них и еще не усвоили привычки засыпать.

Одним из последствий кормления новорожденного для сна может быть кошачье дыхание. Это особенно верно, если вы кормите ребенка, чтобы он заснул, а затем перекладываете его в люльку. Они могут почувствовать, что вас нет рядом, когда они проснутся, или пропустят звук вашего сердцебиения, и проснутся вскоре после того, как их усыпят.

Plus вам также может казаться, что вы все время кормите или прилепляетесь к дивану, как если бы вы пошевелились, ваш ребенок проснется!

Один из вариантов — изменить свой распорядок, чтобы вы использовали Feed, Play, Sleep. Это означает, что вы кормите ребенка, когда он просыпается, а не прямо перед сном. Ваш ребенок будет лучше питаться, поскольку он голоден и бодр, а не перекусывает и не засыпает.

Нет необходимости делать «подпитку» перед тем, как ваш ребенок ложится спать. Если вы заметили признаки усталости, уложите ребенка в постель и используйте методы успокоения, такие как белый шум и пеленание, чтобы заставить его заснуть.

Имейте в виду, , что сон ребенка значительно меняется примерно в 5 месяцев. Ребенок, которого накормили, чтобы спать, и который спал всю ночь, скорее всего, снова начнет просыпаться через 5 месяцев. Если кормление во время сна продолжается, многие дети возвращаются к пробуждению 4-6 или более раз каждую ночь, желая получить мощное сочетание грудного молока / сосания / объятий, чтобы снова заснуть.

Чем раньше вы начнете приучать ребенка засыпать без кормления, тем легче будет это сделать!

Отлучение новорожденных от кормления для сна

  1. Для детей младше 4 месяцев начните с изучения техник пеленания, белого шума, положения на боку / животе и т. Д. В разделе «Самый счастливый ребенок».Часто использование этих методов настройки будет иметь достаточно большое значение, которое вы можете относительно легко изменить.

  2. Используйте режим кормления / игр / сна в течение дня, чтобы вы успокаивали ребенка, когда он устал … и кормите ребенка, когда он просыпается.

Как уложить ребенка спать за секунды

Заставить ребенка заснуть может стать проблемой для любого нового родителя. А затем удержать их во сне может показаться нелегкой битвой. Но есть приемы сна, которыми поделились родители, которые работают для их детей, и, возможно, стоит попробовать…

1.Метод 2-буквенного слова

Посмотрите, как отец Дэниел Эйзенман за считанные секунды уложил свою дочь Дивину в сон на видео выше, просто произнеся слово «ом» тихим, тихим тоном.

«Ом». Вы знаете, это слово персонажи говорят, когда занимаются йогой в фильмах, с удлиненным «ммммм» в конце. Скорее звучит как « омммммм ».

2. Проточная вода в ванне

Последний вирусный взлом включает в себя маму по имени Лорен Сешнс из Мичигана в США, которая успокаивает своего плачущего племянника с помощью простого трюка, который она использовала на своих собственных детях: выталкивает их на близком расстоянии от проточной воды в ванной.

секунд рядом и * пуф * маленький спит быстро…

Очевидно, никогда не оставляйте ребенка возле воды или ванны, даже если он спит. Как только они заснули, вам нужно переместить их в детскую кроватку.

3. Техника поглаживания головы в течение 1 минуты

Этот вирусный хакер показывает, как ребенок засыпает прямо у нас на глазах благодаря простому и нежному «детскому массажу головы и лица».

4. 40-секундный фокус с тканью

Натан Дайло получил колоссальные 12 миллионов просмотров этого видео … но, что более важно, он заставил своего крошечного ребенка кивнуть супермягкой тканью и 40 секунд своего времени.

Он нежно поглаживает салфетку на лице своего ребенка, и вуаля. Работа выполнена.

5. Дыхание Дарта Вейдера

Глубокое, глубокое дыхание (вдохновленное злодеем Дарт Вейдер, «Звездные войны», ) усыпляет ребенка этого отца за 30 секунд…

6. Лосьон Lush’s Sleepy lotion

Кто может забыть фурор вокруг этой баночки лосьона Lush за 8 фунтов стерлингов? Одна мама сказала, что она чудесным образом уложила ее ребенка спать, и другие быстро последовали ее примеру.Его почти мгновенно распродали, но теперь он снова в наличии…

Предупреждение о безопасности : Не наносите его непосредственно на кожу детей младше 6 месяцев, но вы можете нанести его на себя, чтобы они случайно почувствовали запах лаванды и других успокаивающих ингредиентов.

Некоторые из наших мам тестировали лосьон Lush’s Sleepy для нас — узнайте, что они думают

Подробнее:

Ребенок засыпает на груди? Эти 5 советов могут помочь!

Большинство новорожденных будут регулярно и часто просыпаться, чтобы кормить грудью.Однако бывают случаи, когда вашего новорожденного ребенка необходимо разбудить для кормления грудью.

Например, могут быть медицинские показания по причинам, по которым ребенка нужно разбудить для кормления, например, желтуха, врожденный порок сердца, болезнь или ваш ребенок может не набирать достаточный вес …

Нормально ли засыпает грудь?

Младенцы биологически запрограммированы на засыпание у груди. Засыпание у груди — это нормальное поведение, в основном из-за гормона холецистокинина или ХЦК.CCK заставляет вашего ребенка чувствовать себя сытым и сонным, и он выделяется в кишечнике вашего ребенка, как только он начинает сосать.

У младенцев, как правило, более высокая концентрация CCK, что может затруднить их бодрствование во время кормления. Это идеальная система, если ваш ребенок часто просыпается и хорошо ест, но для ребенка, которого нужно разбудить или побудить к кормлению, это может стать проблемой.

Так как же удержать сонного ребенка от груди? Есть несколько простых, но эффективных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь

Попробовать контакт кожа к коже

Если держать ребенка в положении кожа к коже, это поможет разжечь естественный инстинкт кормления и побудит его к кормлению.Ведь если ты на кухне, тебе хочется есть! Младенцы могут легко найти грудь в этом положении и могут самопроизвольно кормить.

Контакт «кожа к коже» также позволяет заметить едва уловимые сигналы о кормлении, которые в противном случае можно было бы пропустить. Ваш ребенок может только слегка пошевелиться, чтобы подать вам сигнал о том, что он готов к кормлению, и если вы держите его близко к груди, вы, скорее всего, это заметите.

Изучите сигналы вашего ребенка о раннем кормлении

Понимание сигналов ваших детей о кормлении и кормление их, когда они рано показывают признаки готовности к кормлению, может помочь им лучше кормить.Ознакомьтесь со статьей о сигналах кормления Австралийской ассоциации грудного вскармливания, где представлены изображения сигналов о раннем и позднем кормлении.

Сожми грудь

Пока у вас течет молоко, ваш ребенок будет активно сосать, но как только поток молока замедлится, ваш ребенок может замедлиться или вообще перестать сосать. Мягко сжимая грудь, вы стимулируете выделение молока… и это может помочь вашему ребенку снова начать сосать и глотать.

Доктор Джек Ньюман демонстрирует сжатие груди в этом ролике на YouTube:

Стороны переключателя

Ваши груди работают одновременно, поэтому, когда вы кормите одну грудь, другая сторона также испытывает разочарование.

Как только ваш ребенок начнет засыпать, поменяйте его сторону, чтобы его ждал свежий запас. Вы можете повторить это несколько раз (переключаться между грудями), потому что на одно кормление у вас более одного разрыва.

Сменив грудь, ребенку будет легче набрать живот во время кормления грудью. Вы также можете смешивать это, меняя стороны и используя одновременно компрессию груди

Используйте мягкую стимуляцию

Если ваш ребенок засыпает и перестает кормить (младенцы могут продолжать кормить, пока они спят), нежные поглаживания его рук и ног могут побудить их дольше бодрствовать.

Если усадить ребенка и слегка погладить его спину, это также может помочь его разбудить и дает ему возможность избавиться от любого ветра, который может у него возникнуть. Если это не поможет, смена подгузников во время кормления может разбудить их достаточно, чтобы накормить еще немного.

Младенцы все разные и питаются по-разному, поэтому то, что «нормально» для одного ребенка, может отличаться от другого. Если вас беспокоит какой-либо аспект кормления, важно, чтобы вы обратились за помощью как можно раньше, и всегда важно, чтобы вы следовали советам своего врача.

Как правило, если у вашего ребенка есть как минимум шесть очень влажных тканевых подгузников или как минимум пять очень влажных одноразовых подгузников с бледной мочой, 3 или более жидких испражнений в течение 24 часов, вы можете быть уверены, что ваш ребенок получает достаточно молока. .

За дополнительной информацией обращайтесь:

  • Ваш врач общей практики
  • Международный советник по грудному вскармливанию
  • Медсестра по охране материнства и детства
  • Австралийская ассоциация грудного вскармливания

Был ли у вас когда-нибудь ребенок, которому всегда казалось, что он засыпает у груди? Что вы сделали для улучшения ситуации? Давайте поговорим и поддержим друг друга здесь или на странице Medela Australia в Facebook.

Sleepy Baby — Почему и что делать

Что нормально?
Нормальные сигналы кормления новорожденного
Почему мой ребенок сонный?

Что нормально?

Вашему новорожденному ребенку необходимо эффективно кормить грудью не менее 8–12 раз в течение 24 часов, чтобы набрать вес и стимулировать выработку молока.Большинство младенцев кормят грудью каждые 2–3 часа от начала одного кормления до следующего, при этом один более продолжительный сон составляет 4–5 часов. Также распространено «кластерное вскармливание», когда ребенок кормит грудью в течение нескольких часов, особенно в вечернее время. Помимо грудного вскармливания и сна, у вашего ребенка, вероятно, также будут периоды спокойной настороженности. Вашему новорожденному необходимо активно сосать одну или обе груди при каждом кормлении. Предложите вторую грудь после того, как он, кажется, закончил первую, хотя он может не хотеть обе стороны при каждом кормлении.Посетите нашу страницу «Начало грудного вскармливания» для получения дополнительной информации.

Сигналы о кормлении нормального новорожденного

Предлагайте щедро кормит. Не заставляйте ребенка ждать, пока он не придет в отчаяние — к этому моменту он вряд ли будет хорошо кормиться. Признаки того, что ваш ребенок готов к кормлению, в порядке срочности:

  • Движения ртом, в том числе облизывание или облизывание губ.
  • Сосание губ, языка, рук, пальцев рук, ног, игрушек или одежды.
  • Укоренение, качание головой или касание носом того, кто его держит.
  • Сильно ерзает или корчится.
  • Суетиться.
  • Плач — поздний признак голода.
Почему мой ребенок сонный?

В первые несколько дней некоторые младенцы проявляют сонливость или не проявляют интереса к кормлению. Это может быть особенно актуально для маленьких детей, после тяжелых родов или родов, или если вы принимали обезболивающие во время родов. Желтуха или инфекция могут вызвать сонливость у ребенка. Частое кормление грудью помогает предотвратить превращение нормальной желтухи новорожденного в проблему.Ваш ребенок может спать, чтобы сберечь энергию, если он не получает достаточно еды. Он также может спать дольше, чем ему положено, если он находится отдельно от вас.

Хорошая насадка

Очень важно получить глубокую и удобную защелку. Если ваш ребенок плохо прижимается к груди, ему придется усерднее работать, чтобы получить ваше молоко. Он может легко устать и заснуть. Иногда даже небольшая корректировка того, как ребенок прикладывает руку к груди, может иметь огромное значение. Лидер LLL может предоставить индивидуальные предложения с учетом ваших обстоятельств.Если у вас набухла грудь, аккуратно сцедите немного молока рукой и / или уменьшите отек кончиками пальцев, чтобы вашему ребенку было легче глубоко захватить грудь и предотвратить у вас болезненные ощущения. Найдите группу LLL рядом с вами.

Авторские права Сюзанна Тобин

Обратитесь за квалифицированной помощью на раннем этапе, если вам трудно или неудобно кормить грудью.

Разбуди сонного ребенка, чтобы покормить его

Если ваш ребенок слишком сонный или вялый, чтобы просыпаться каждые несколько часов, вам нужно будет будить его для кормления, чтобы он получал достаточно молока. Это будет легче, если ваш ребенок находится в режиме легкого сна: следите за быстрыми движениями глаз под его закрытыми веками, движениями рук и ног, сосательной активностью и изменениями в выражении лица. Посмотрите, проявляет ли его рука какое-то сопротивление движению, вместо того, чтобы быть гибкой и расслабленной.

  • Постарайтесь, чтобы он кормился не менее 10 раз за 24 часа.
  • Поощряйте активное кормление первой грудью, наблюдая и выслушивая признаки глотания.
  • Используйте компрессию груди (см. На обороте), чтобы ребенок продолжал активно кормить грудью.
  • Точно так же предложите другую сторону. Вы можете переключаться вперед и назад несколько раз, если это поможет вашему ребенку бодрствовать и есть.
  • Поощряйте грудное вскармливание, когда ваш ребенок более внимателен.

Неприкрытые позы для кормления и контакт кожа к коже также очень эффективны, помогая ребенку проснуться и покормить. Вашему ребенку тоже нужно будет кормить ночью. Держите его рядом — днем ​​и ночью, — чтобы он не спал слишком долго, и вы не пропустили его сигналы о кормлении.

Другие идеи
  • Приглушите свет и сделайте все вокруг тихим и спокойным.
  • Поддерживать температуру в комнате около 18 ° C или немного раздевать, если в комнате тепло. Слишком жарко может вызвать сонливость у ребенка.
  • Распаковывать одеяла.
Biological nurturing ™

Младенец часто инстинктивно стремится к груди и прижимается глубоко и удобно, если он может прижаться к груди матери на какое-то время, даже когда он сонный или во время легкого сна. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок лежал на вашем теле, когда вы откидываетесь, чтобы его грудь и живот были против вас. .Этот вид «непринужденного» кормления грудью известен как биологическое питание ™ и может осуществляться кожа к коже или с вами и вашим ребенком в легкой одежде — в зависимости от того, что удобнее и удобнее для вас обоих. Следите за признаками того, что ребенок шевелится, и мягко поощряйте кормление. Если вы проведете время в таком расслаблении, это может существенно повлиять на то, насколько хорошо ваш ребенок кормит и сколько молока вы производите. На нашей странице о комфортном грудном вскармливании есть больше идей.

Сжатие груди

Если ваш ребенок начинает дремать у груди, этот метод поможет ему активно кормить грудью и потреблять больше молока.

  • Поддержите грудь одной рукой — большой палец с одной стороны, пальцы с другой.
  • Подождите, пока ваш ребенок будет активно кормить грудью, его челюсть переместится к уху. Когда он перестанет глотать, сильно сожмите грудь. Держите его в сжатом состоянии, пока он не перестанет активно сосать, затем отпустите руку.
  • Оберните руку вокруг груди и при необходимости повторите шаг 2 на разных участках груди. Идите осторожно — это не должно повредить.
  • Сменить кормление: t ry менять грудь как минимум два или три раза во время каждого кормления — когда он отрывает первую грудь самостоятельно или когда сжатие груди больше не заставляет его активно кормить грудью.
Если ребенок не отвечает
Срочная молоко для малыша

Пока он не научится кормить, вам, возможно, придется немного поработать для вашего ребенка. Если он вообще не кладет грудь или плохо ест и набирает вес, то сцеживание молока поможет наладить молочную продуктивность. Чем раньше вы начнете, тем раньше вы получите много молока. В первый день старайтесь сцеживать небольшое количество молока за раз: около 5 мл каждые пару часов, чтобы имитировать режим кормления вашего ребенка, увеличивая количество молока примерно до 30–60 мл каждый раз к седьмому дню после рождения.Поначалу сцеживание руками часто бывает проще всего, но вы можете совместить сцеживание вручную с сцеживанием молока.

Избегайте бутылочек и пустышек

Вы можете давать небольшое количество сцеженного молока с помощью ложки, гибкой чашки для кормления или шприца. Бутылочки или пустышки могут нарушить технику сосания вашего ребенка, см. Нашу страницу о путанице сосков. Проконсультируйтесь с руководителем LLL о способах кормления из бутылочки, благоприятных для грудного вскармливания, или об использовании добавки для кормления. Это устройство подает дополнительное количество молока через трубку вдоль груди во время кормления грудью, избегая необходимости в бутылочках.Посетите нашу страницу «Когда мама не может быть рядом», чтобы получить дополнительную информацию о способах кормления из бутылочки, благоприятных для кормления грудью.

Когда предлагать сцеженное молоко

Младенцы могут спать, чтобы сберечь энергию, если они не получают достаточно еды. Если дать ребенку сцеженное молоко после кормления, это поможет ему преодолеть сонливость и в следующий раз будет более эффективно кормить ребенка. Но если вы вообще не можете заставить его хорошо кормить, немного сцеженного молока перед кормлением может дать ему энергию, необходимую для более эффективного кормления на этот раз.

Не сдавайся слишком рано

Если ваш ребенок не реагирует быстро на ваши попытки заставить его кормить грудью чаще и эффективнее, не сдавайтесь.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы устранить любые медицинские причины, и обратитесь к местному руководителю LLL, чтобы получить индивидуальную помощь по грудному вскармливанию. Вы также можете найти поддержку и поддержку от кормящих матерей в вашей местной группе LLL.

Написано матерями LLLGB. Фотографии любезно предоставлены Эллен Матир и Сюзанн Тобин.

Дополнительная литература
Комфортное грудное вскармливание
Набухшая грудь — как избежать и лечить
Сжимание грудного молока руками
Моему ребенку нужно больше молока
Желтуха у здоровых новорожденных

Другой веб-сайт s
Biological Nurturing ™: www.