Когда нужно обращаться к психологу?

Проблемы, с которыми важно обращаться за психологической помощью.

Конфликтные отношения дома или на работе

Вы не можете разобраться в сложившейся дома или на работе жизненной ситуации? И кажется, что череда проблем, конфликтов и ссор никогда не закончится, Вас будто засасывает в воронку неблагополучных историй? Если Вы отвечаете себе «да» —  помощь психолога Вам будет уместна и необходима. Психолог поможет Вам обрести гармонию и взаимопонимание с любимым человеком, разобраться в конфликтных ситуациях на работе, наладить отношения с людьми. Профессиональный подход к любой проблеме поможет лучше разобраться не только в отношениях, но и даст возможность разобраться в себе. С профессиональной помощью  Ваши отношения с людьми улучшатся и станут понятнее в первую очередь для Вас.

Депрессия

Чаще всего состояние депрессии связано с травмирующими ситуациями в жизни человека. Когда нет четкого осознания и понимания  «куда двигаться и что делать дальше», человек пребывает в плохом настроении, отсутствует энергия и желание что-либо делать. Состояние депрессии плохо  отражается на всей жизнедеятельности человека, поэтому так важно в таком состоянии обращаться за помощью к профессиональному психологу. В одиночку с депрессией бывает справиться непросто. Совместно с психологом Вы сможете разобраться с ощущением  «все непонятно и все надоело» и осуществить совместный поиск причин Вашего плохого состояния. Именно сторонний помощник может дать тот импульс.

Ситуация утраты и боли, печали и вины, тоски и горечи

Ситуация утраты часто провоцирует тяжелые эмоциональные состояния. Такая ситуация, серьезное испытание для каждого человека, она очень тяжело и болезненно переживается. В таком состоянии очень важна не только поддержка родных и близких человеку людей, но и профессиональная помощь психолога. Терапевтические сеансы постепенно помогут человеку пережить непростой период, принять вынужденную ситуацию утраты и постепенно вернуться к нормальной жизни. Лечить может не только время.

Страхи, фобии и различные беспокойства

На самом деле, страхи в жизни человека имеют естественное и полезное значение. И в определенных ситуациях просто жизненно необходимы. Но патологические формы страха или беспокойства могут принимать формы фобий, которые могут мешать человеку, полноценно существовать во многих сферах жизни. Человек может бояться выходить из дома, общаться с людьми, вести привычный образ жизни. Иногда страхи и фобии могут сильно портить жизнь и возможность социальной реализации. Например, талантливый человек боится публичных выступлений. Многого ли он добьётся в жизни, если не научится управлять своим страхом? Психотерапия один из эффективных способов решения данной проблемы, она поможет вернуть человеку возможность свободы действия.  

Возможность разобраться в себе

Постоянно находясь в обществе, связанном с большим потоком информации, человеку зачастую трудно удержать контакт с собой. И порой, уже не совсем понятно, что хочешь ты и что от тебя хотят другие.  В такой ситуации очень легко потерять себя и попасть в тупик ошибочных представлений о себе. Где я, а где мои обязательства, где моё личное время, а где моё здоровье? Или моё здоровье – уже не моё здоровье?

Психотерапия  отчасти может помочь человеку найти путь к самому себе и определиться со своими целями и стремлениями. Психолог поможет выстроить векторы направления для достижения целей и стремлений, а остальное доделает сам человек путём самопознания и самореализации. Качественная психотерапия помогает раскрытию творческого потенциала  человека и порой меняет его жизнь кардинальным образом.

Карьера и саморазвитие

В наше время для многих людей очень важно добиться успеха и признания в своей деятельности, сделать успешную карьеру,  реализовать задуманные планы развития, получить достойное финансовое вознаграждение и удовлетворение от реализации собственных возможностей. Это касается не только сферы бизнеса, но и собственной личностной реализации человека в любом направлении деятельности. Ведь даже ведение домашнего хозяйства требует четкого управления.

Помощь психолога всегда уместна, если возникают трудности или сложные моменты в развитии, жизненных ситуациях, при самоопределении.

У каждого есть выбор: справляться со всеми трудностями самому (или не справляться вообще), либо обратиться за помощью к специалисту-профессионалу. Как человек может справиться сам с проблемой, если всё, что он делал, привело его именно к той ситуации, из которой он желает выбраться? Для того, чтобы выбраться, в начале потребуется посторонняя помощь. Звоните. Приходите.

Запись на консультацию к психологу:

(8332)25-50-50

Как понять, что пора обратиться к психологу

Решать ли проблему с помощью ведерка мороженого и любимого кино или сразу стоит идти к психологу? Здесь нет никаких «или»! Если ты вдруг почувствовала себя некомфортно, сначала можно попробовать помочь себе самостоятельно, устроить качественный выходной: день без стресса и спешки, в котором будут только любимые занятия. Например, встретиться с друзьями, любимым человеком или устроить бьюти-день.

Если качественный отдых никак не помогает и неприятные ощущения не уходят, то ты должна оценить два важных момента.

• Во-первых, длительность неприятных ощущений. Если меланхолия, раздражительность или напряжение затянулись и не собираются уходить, это серьезный повод обратиться к специалисту.

• Во-вторых, насколько неприятные чувства влияют на твою жизнь. Если обычный стиль твоей жизни кардинально изменился (например, ты стала избегать любимых мест или занятий, изменился режим дня), то это еще один серьезный повод, чтобы обратиться к профессионалу.

Испытывать время от времени неприятные чувства — абсолютно нормально. Мы не можем избегать стрессовых или негативных ситуаций всю жизнь. Обычно пополнение своего ресурса с помощью любимых дел или близких людей помогает восстановить силы и идти дальше. Но если неприятные чувства затянулись на долгое время и стали слишком влиять на твою жизнь, это четкое показание, чтобы обратиться к специалисту.

Как выбрать специалиста? Психолог должен иметь высшее психологическое образование. Также практикующий психолог должен регулярно получать дополнительное образование: курсы повышения квалификации по любимому психотерапевтическому методу или дополнительные курсы по узким направлениям консультирования.

• Следует знать, что психолог не работает без запроса. Хороший специалист, случайно встретив тебя на улице или на просторах социальной сети, не станет спешно ставить диагнозы и навязывать свои консультации. Психолог может работать только в условиях полного взаимного доверия и добровольного сотрудничества, обсудив все тонкости и нюансы перед консультированием.

И самое главное: хороший психолог соблюдает профессиональную этику. Это значит, что он безукоризненно соблюдает тайну в отношении своих клиентов, не поддерживает неформальных отношений с клиентами, не принимает подарков и не встречается с клиентами вне своего кабинета. Для того, чтобы оценить конкретного специалиста, можно почитать отзывы о его работе в социальных сетях.

• Бывают ситуации, когда психолог может просто не подходить, независимо от компетентности. Его внешность, манера речи или мимика могут не располагать к общению. В этом нет ничего страшного! В таком случае тебе просто следует открыто об этом заявить и найти нового специалиста.

Самое главное, что нужно помнить — ты имеешь право прервать консультацию в любой момент. Если ты испытываешь дискомфорт или сомневаешься в компетентности специалиста, то следует просто встать и уйти. Если ты физически не имеешь доступа к специалисту, это тоже не проблема, ведь сейчас огромное количество психологов консультируют дистанционно. Пользуясь нехитрыми приложениями, вроде Skype, можно получить регулярные полноценные консультации в комфортной обстановке.

Даже если ты ограничена в средствах, есть способы попасть к специалисту: например, воспользоваться бесплатной психологической помощью. Онлайн-чаты, группы поддержки и горячие линии круглосуточно готовы оказать необходимую поддержку.

Также студенты-психологи часто проводят бесплатные консультации. Консультация с ними иногда бывает даже более полезной, чем с опытными профессионалами, так как уровень интереса и вовлеченности выше.

Если же посещать специалиста совсем нет никакой возможности, то следует повышать собственную психологическую грамотность и помогать себе самостоятельно. Это трудная задача, ведь мы субъективны в отношении самих себя. Я не рекомендую читать статьи в интернете, которые возможно написаны копирайтерами, безграмотными в психологии. Лучше обращаться к классическим книгам, а также читать блоги настоящих практикующих психологов. Можно посещать вебинары, слушать лекции и искать бесплатные тренинги.

Как бы то ни было, настоящая консультация была и остается самым эффективным способом решить свои проблемы. Если ты откладываешь решение проблемы из страха пойти к психологу, то зря. Все переживания и страхи исходят из неизвестности. В таком случае нужно один раз пойти на консультацию, без планов и ожиданий, просто чтобы разведать, как там все устроено на самом деле. Когда ты увидишь, что ничего страшного на консультации не происходит, страхи отпадут сами собой.

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать. Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство. Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической. Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть. Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Когда нужно обращаться к психологу?

10 причин обратиться к психологу. (Статья для журнала АиФ ПРО Здоровье 01, 2016 г.)

Если бы процессы семейного воспитания и усвоения культуры работали исправно и учитывали особенности всех людей, консультации психологов были бы вообще не нужны. Обращение к специалисту по душевному устройству человека стало необходимым именно из-за того, что даже очень хорошие родители все равно допускают существенные просчеты, а в традициях современного общества часто не оказывается достаточно эффективных способов помощи человеку в трудной ситуации. Не спорю, бывают сложные ситуации, в которых вполне достаточно выпить в баре со школьным другом или спросить у отца, как он поступал в аналогичной ситуации, или просто «забить» на какую-то проблему. Но иногда человек с другом уже выпил, с папой посоветовался, попробовал «забить», а проблема все равно никуда не девается. Значит — пора обратиться к человеку, который не будет просто искать виноватого («Тут все ясно. Просто ваша жена — стерва!»), не будет упрекать и осуждать («Что-то вы расслабились, ну-ка, соберитесь наконец!»), а будет вместе с клиентом исследовать сложившееся положение дел и искать выход.

В обществе принято относиться к психологам с иронией, и за этой иронией, как правило стоит опасение того, что специалист «влезет» в мозг клиента и либо окажет вредное влияние, навяжет чуждые ценности, либо причинит боль. Такие опасения вполне обоснованы. Хирурги, священники, психологи, няни — это специалисты, которым мы доверяем свою душу или души близких, а это в тысячу раз важнее, чем доверие починки автомобиля или приготовления бизнес-ланча. При выборе профессионалов в этой области следует быть взрослым, трезвомыслящим, аккуратным человеком: доверять своим чувствам, приближаться постепенно, искать другого специалиста, если контакт не клеится.

Итак, в каких ситуациях имеет смысл обращаться к психологу?

Причина 1.

Любой сбой в управлении собой. В большинстве случаев мы вполне хорошо собой управляем: захотел поесть, подошел к холодильнику, сделал бутерброд, съел, перевариваю. Однако в ряде ситуаций решение принято, а психика, тело не слушаются. Вроде планирую поговорить с начальником о повышении зарплаты, но робею и уже месяц не могу записаться на встречу. Или: давал себе обещание быть с сыном поспокойнее, но вот прошел еще один день и я снова понимаю, что кричал и хватался за ремень. Сюда же относятся «злопамятность», невозможность кого-то простить, несмотря на искреннее желание перестать думать о прошлом. Или конфликт «надо — не могу»: понимаю, что это очень важно, но никак не могу себя заставить.

Друзья и родственники предлагают «взять себя в руки» или, наоборот, стать «решительнее», но, поверьте, человек уже и так изо всех сил старался. Встреча с психологом может пролить свет на неосознаваемые «слепые пятна» ваших переживаний и реакций, неосознаваемые вторичные выгоды вашего «несносного» поведения. Это поможет лучше себя понять и лучше собой управлять.

Причина 2.

Общее состояние подавленности, уныния, раздражительности. Мы все знаем, что такое осенняя хандра, но тут дело посерьезнее и может длиться не один сезон. Это состояние означает, что в жизни что-то идет не так, энергия уходит куда-то не туда. Советы друзей «отвлечься», «съездить куда-нибудь», завести роман приносят облегчение, но лишь на несколько дней. Работа с психологом может пролить свет на то, где произошла измена себе и как жизненная энергия оказывается заблокированной.

Причина 3.

Невозможность завести близкие отношения, одиночество. Кажется, что все люди вокруг нормальные, один я — не такой. Либо наоборот, что я один нормальный, а все окружающие — какие-то пошлые примитивные дураки. Здесь работа с психологом особенно важна, ведь в кабинете с вами будет присутствовать человек в двух ипостасях: и специалист, и обычный человек, представитель мира людей. Психолог сможет быть вам полезен тем, что будет подробно информировать о своих реакциях на ваши слова и действия — то есть о тех явлениях внутреннего мира, о котором в обычной жизни люди не говорят. Психолог станет вашим «тренажером», на котором можно научиться приближаться и отдаляться, находить общее и различное, чувствовать симпатию и сердитость, разочарование и уважение. Позже этот опыт можно перенести и в отношения с «обычными» людьми. Вот почему, если женщина, к примеру, хочет разобраться в том, что у нее не клеится в отношениях с мужчинами, работа с мужчиной-психологом может дать большое количество ценной пищи для размышлений.

 

Причина 4.

Ситуации жизненных потрясений. Смерть близкого, развод, озвученный неизлечимый диагноз — такие события требуют от психики серьезной мобилизации. В древности человек в такие моменты пользовался мощной поддержкой семьи и ритуалов. В современной городской культуре окружающие часто не знают, как поддержать человека, да и сам горюющий не всегда понимает, как справляться с навалившимися чувствами. Последствиями такого неэкологичного проживания горя могут стать затянувшаяся на годы апатия, рассеянность, телесные симптомы. Грамотный психолог может бережно, но корректно сопроводить горевание и «провести» человека по коридорам горя к новым смыслам и новым задачам.

Причина 5.
Телесные симптомы с не вполне ясными причинами. Выражение «все болезни от нервов» — конечно, является слишком сильным обобщением. Однако многие симптомы и правда являются «психосоматическими», то есть имеют причину в психике. Эксперименты показали частую причину головных болей в накопившимся раздражением, болей в животе — со страхами. В моей практике доходило и до таких совпадений: человек решался на трудный, но важный шаг, и у него переставала болеть нога. Или человек принимает решение отказаться от тяжелой и неуместной ответственности и на следующей неделе значительно смягчается его боль в шее и плечах. Конечно, причиной болезней могут быть и заболевания, передающиеся по наследству, и неблагоприятная экологическая обстановка. Но разбор с психологом психологических причин телесного симптома также может привести к смягчению или даже исчезновению болезненных ощущений.

Причина 6.

Эта и следующая причина касаются так называемых «нормативных» кризисов, то есть кризисные ситуации, которые случаются со всеми и которые по природе трудные, противоречивые. Первый тип ситуаций касается кризисов в отношениях с взрослеющими детьми. Поскольку все члены семьи бывают чрезвычайно эмоционально вовлечены в ситуацию, необходим внешний, спокойный специалист, который увидит, в чем «переклинило» каждого из членов семьи. В моей практике наиболее привычные для обращений семей кризисы — это периоды кризиса трех лет у ребенка и подростковый период. В обоих случаях семейная система нуждается в радикальной перестройке, все инструменты, работавшие раньше перестают работать, а обид, бессилия и злости накапливается очень много.

Причина 7.

Также к «нормативным кризисам», в которых уместно обращаться за помощью специалиста можно отнести и кризисы в отношениях супругов. Особенно период окончания романтического периода и начала взрослых, зрелых отношений, включающих не только уважение, нежность и благодарность, но и разочарование друг в друге и в своих мечтах о будущей семье. Своевременное обращение к психологу не на 100%, но может предотвратить уход супруга или супруги в алкоголь или отношения на стороне. Кроме того, среди моих клиентов часто оказываются люди, образовавшие повторные браки. Бывает очень нелегко договориться о порядке общения нового супруга с детьми от предыдущего мужчины, по-новому распределить власть и обязанности, решить проблемы с ревностью к предыдущим партнерам, ведь несмотря на развод связь с ними через общих детей остается достаточно крепкой.

Причина 8.

Консультация психолога может быть полезна в ситуации «повторяющихся сценариев». Допустим, женщина может обнаружить, что ее отношения с мужчинами начинаются и заканчиваются очень похожим образом. Или мужчина замечает, что его бизнес-проекты всегда доходят до определенной точки, после которой происходит какой-то сбой и он теряет интерес. Цикличные повторяющиеся истории говорят о том, что какая-то «задачка» судьбы оказывается каждый раз не пройденной, какой-то урок так и не усвоеным. Психолог может помочь увидеть, какой это именно урок, и как его пройти.

Причина 9.

Еще одна ситуация, требующая вмешательства специалиста — это частые страхи, тревожность. Опять-таки дружеское ободрение в стиле «а ты не бойся!» тут вряд ли сработает. В ходе работы с психологом клиент учится лучше понимать происходящие в нем процессы, учиться их заранее отслеживать и строить вокруг себя инфраструктуру поддержки.

Причина 10.

Последний блок затруднений, требующих обращения к психологу — это замешательство в вопросе: «кто я?». Мы живем в культуре, где чрезвычайно высока ценность «верности себе», «творческой самореализации». Жизнь предъявляет много требований: нужно не только иметь приличное жилье, но и жить богатой творческой и духовной «самореализованной» жизнью. Однако мы не очень-то вооружены инструментами для обнаружения этого «себя». Раньше тем для выбора было сравнительно меньше, например: гуманитарий я или технарь? Теперь «идентичностей» огромное количество: сыроеды, либералы, ультра-православные, хипстеры и т. д. В этом многообразии бывает очень нелегко нащупать себя. Вдумчивое, медленное исследование с психологом дает возможность обнаружить совершенно неведомые стороны себя самого, подружившись с которыми можно испытать много облегчения и азарта и улучшить качество своей жизни.

 

Автор материала: Петр Дмитриевский, психолог-консультант.

Тематический сайт для пар, проживающих кризис измены «Как простить измену?«

Идти ли к психологу? 6 поводов для сомнений

5. Для меня это слишком дорого

«Мне хотелось бы пойти на психотерапию, но я не могу позволить себе платить 5000 за сеанс, если только не возьму кредит», — жалуется 27-летний Валентин. Стоимость различных видов психотерапии — один из факторов, которые заставляют нас колебаться.

«Но разве наше плохое самочувствие не обходится дорого? — возражает Инна Хамитова. — За симптомы, блоки, невротические модели поведения, тревоги мы расплачиваемся неудачами в работе и в любви, жизнью без радости. Не стоит также забывать о бесполезных тратах, с помощью которых мы пытаемся возместить то, чего нам не хватает. Делать ставку на «иметь», а не на «быть», из-за того, что мы не чувствуем, что существуем, — это невыгодный расчет. Ничто не обходится нам так дорого, как жизнь, которая проходит мимо».

Какие возможности есть у тех, кто не может платить за сеансы? «Существуют бесплатные психологические службы и телефоны доверия, — напоминает Инна Хамитова. — И во многих центрах ведется льготный прием. В нашем, например, есть две программы консультирования: социальная и стажерская. В последней цена минимальна: консультируют стажеры, проходящие переподготовку в центре. Также можно попасть на 10 приемов к опытному специалисту совершенно бесплатно — если клиент соглашается, чтобы эту консультацию могли наблюдать стажеры. Разумеется, все участники подписывают соглашение о конфиденциальности».

Так что можно отказаться от мысли, что психотерапия неминуемо нас разорит. Вопреки распространенному убеждению, не обязательно надо платить наличными, чтобы получить результаты. «Наличные, чеки, переводы — все это работает одинаково хорошо, — подтверждает психотерапевт. — И это работает, даже когда клиент платит недорого. Детский психоаналитик Франсуаза Дольто спрашивала со своих пациентов-детей символическую плату — монету, билетик на метро, какую-нибудь мелкую вещицу».

6. Не верю, что мне это поможет

«Моя проблема слишком застарелая, она уже вросла в меня, стала частью личности, поэтому, я боюсь, ни один психотерапевт с этим не справится», — жалуется 43-летняя Алевтина.

«Психотерапевт помогает нам сделать что-то важное для себя, при условии, что нам этого хочется, — считает Инна Хамитова. — Но случается и так, что какая-то часть нас, хотя мы этого не сознаем, предпочитает поддерживать привычную неудовлетворенность и сохранять знакомый симптом, лишь бы не встретиться лицом к лицу с неизвестностью».

Иногда недоверие представляет собой бессознательный нарциссический вызов, брошенный психотерапии: «Я особенный, мои трудности и страхи совершенно уникальны! Сможешь ли ты, психотерапевт, сдвинуть меня с места?» Сомнение также часто становится симптомом депрессии, который стоит принять всерьез, — «У меня настолько безнадежное положение или я в таком отчаянии, что никто не в силах меня вытащить». И это как раз веская причина назначить встречу с терапевтом как можно скорее.

Если вы решили обратиться к психологу

Психологи — мудрые люди, которые могут вам быть очень полезными. Точнее: психологи бывают мудрыми людьми, а вы, возможно, услышите от них что-то для себя важное, если сможете от них это получить. Задавать вопросы психологам — отдельная наука, это тоже нужно уметь!

Будьте готовы к тому, что за свои вопросы нужно будет платить. Настоящий специалист настоящую работу «за так» делать не будет. Если вы хотите, чтобы с вами работали, за это нужно будет заплатить. Во-первых, заплатить своим серьезным отношением и своей готовностью работать. Во-вторых — деньгами.

Если вы не включили голову и в вопросе просто вываливаете свои чувства, с вами не будут работать, потому что вы не отнеслись ни к себе, ни к психологу с уважением. А с уважением — это значит включили голову и сформулировали вопрос так, чтобы он был понятен.

Если вы полагаете, что с вами незнакомый человек готов работать просто потому, что он психолог, то это не так. Психолог заплатил деньги за то, чтобы получить профессиональное образование, и если у вас поломалась душа, то вы приходите к нему за ремонтом своей души. Есть много приемов, с помощью которых люди пытаются получить помощь психолога на халяву, но специалисты обычно с ними хорошо знакомы и на них не ведутся: тут прилагается типовой список.

Кроме того, есть вещи, о которых психолога нет смысла спрашивать. «Я все время чего-то боюсь. В чем причина этого? откуда такие мысли???» — это плохие вопросы, хороший психолог на них отвечать не будет. Если у вас перегорела микросхема в телевизоре, вам никто не будет отвечать, отчего это у вас произошло. Вам ее заменят, и это все, что вам нужно. Никогда не спрашивайте психологов, в чем причина того, что с вами происходит. Умный психолог на такие вопросы отвечать не будет, а выслушивать теории не-специалистов вам не нужно.

«Мы со знакомым провели вместе ночь, но у него не получился секс. Утром он приглашал встретиться, но так и не позвонил. Почему?» — Не спрашивайте, почему так ведут себя неизвестные консультанту люди. Ваша задача — разобраться с собой.

Когда вы пишете психологу о своих проблемах, вы думаете обычно только о себе и о своих проблемах. Но если вы хотите, чтобы психолог заинтересовался вашим письмом и на него как-либо ответил, подумайте о том человеке, который ваше письмо будет читать. Если вы пишете психологу, пишите грамотно. Уважающие себя психологи не читают до конца письма, где много орфографических и других ошибок. Почему? Это говорит о низкой культуре человеке и о неуважении к тому, к кому он пишет. С такими людьми работать не хочется.

Поэтому, если у вас бывают ошибки, напишите свой текст вначале в Ворде и проверьте правописание. После точек и запятых поставьте пробелы, начните новые предложения с большой буквы — и так далее. Пожалуйста, не поленитесь, это необходимо.

Когда вы жалуетесь на свои проблемы, не давите на эмоции, дайте больше конкретной информации. Опишите проблему подробно

Здравствуйте,у меня трещит по швам брак, помогите советом пожалуйста! (сохранена авторская пунктуация).

Здесь вы не написали ничего, психологу ваша ситуация не ясна, вам никто отвечать не будет. Если же вы опишете ситуацию, дадите свое видение вариантов решения, плюсы и минусы каждого решения, причем с анализом как ближайших, так и долгоиграющих последствий — к вам отнесутся серьезнее. Лучше всего, если ваше обращение за помощью будет подготовленным…

Когда вы описали свою проблему, сформулируйте свой запрос. Поставьте задачу, определите цели. Проблемы бывают разные: вы чего-то боитесь, вы обидчивы, вы допустили те или иные ошибки и теперь не знаете что делать… Все так, ваши чувства понятны, но если вы просто описали свою проблему, другому человеку здесь еще ничего не ясно.

Что вы хотите? Забыть эту проблему? Принять происшедшее? Что-то изменить? Что конкретно?

Мало написать, от чего вы хотите избавиться. А что вы хотите получить в результате?

«Я хочу избавиться от неуверенности в себе…» А что вы хотите? Научиться выступать перед большими аудиториями? Научиться знакомиться на улице? Прибавить ощущение уверенности? — сформулируйте свой запрос конкретно и в позитиве.

Обратите на это внимание еще раз: «Формулируйте то, что вы хотите — не в негативе, а в позитиве». Из 10 писем, приходящих с просьбой о консультации, 9 содержат запрос в негативной форме: «как избавиться, как перестать, как прекратить, как не обращать внимание…» Как правило, на такие вопросы психологи отвечают в последнюю очередь: для специалистов это четкий знак, что перед ним человек необразованный и впереди совсем трудная работа.

Забудьте формулировки «как избавиться, как перестать, как прекратить, как не обращать внимание…» — тогда вам начнут отвечать и вы избавитесь от кучи проблем в своей жизни.

На консультации это будет первое, с чем вы столкнетесь — вас будут спрашивать, что вы хотите.

Вы хотите избавиться, чтобы начать жить как? Вы хотите перестать делать это, чтобы начать делать что? Вы хотите прекратить курить для какой цели, чтобы стать какой и жить каким образом? Вы хотите не обращать внимание на колкости коллег — а на что вы хотите обращать свое внимание? Что вам дорого на вашей работе, к чему вы стремитесь? — об этом вас будут спрашивать раз за разом.

Не пишите, чего вы боитесь или от чего вы хотите избавиться. Пишите, что вы хотите получить, что вам нужно, к чему вы стремитесь, пишите все это в позитиве.

Насколько подробно и с душой вам ответит психолог, во многом зависит от стиля вашего письма. Есть письма, на которые действительно хочется отвечать. Как писать такие письма, как задавать такие вопросы? Давайте договоримся: стиль вашего изложения — уважение к собеседнику и объективность к себе без ненужной жалости, пишите по делу. Огромную симпатию вызывают письма, где человек даже в трудной для него ситуации имеет силы на легкий юмор. Значит, он еще живой!

Сразу сформулируйте свою задачу. Например: «Хочу посоветоваться, правильно ли я приняла решение». Четко, развернуто, но без лишних чувств и отвлечений опишите ситуацию. Опишите, как уже пробовали ее решить, к кому обращались, что читали, что уже пробовали сами.

Здорово, если напишете, что у вас что-то получается. Если у вас ничего не получается, значит, вы давите на жалость, ничего не пытались или просто невнимательны…

Теперь: готовы ли вы что-то делать с вашей проблемой сами? Готовы ли приезжать на консультации или на тренинги? Читать нужную литературу, выполнять те или иные домашние задания? Да, обязательно напишите, из какого вы города и какие у вас есть возможности: общаться по скайпу, как часто можете приезжать на личные консультации и на необходимые тренинги.

И последнее: что вы хотите от психолога и как готовы оплатить его работу. То есть пишите по делу и серьезно, как обращаетесь к адвокату, хирургу или слесарю…

---

Когда обращаться к психотерапевту — помощь психотерапевта

Как часто мы чиним принадлежащие нам вещи? Компьютер, телефон, машину, обувь? Как часто покупаем новые вещи взамен старых? А относимся ли мы так же трепетно к своему здоровью?

С каждым бывали ситуации, когда болезнь переносим «на ногах», ждём, что «само пройдёт», обращаемся за помощью, будучи доведенными до предела. И удивляемся, что организм не всегда ведёт себя так, как нам хотелось.

Несомненно, у каждого из нас есть свои причины для такого поведения. Но вряд ли кто-то сознательно хочет заболеть и поддерживать себя в болезненном состоянии. Поэтому обычно мы стараемся вовремя заметить неблагоприятные изменения в организме и обратиться за помощью.

К болям в теле мы относимся обычно внимательнее, даже знаем, с какими из них к какому врачу нужно обратиться. Сложнее дело обстоит с тем, что мы называем душевными расстройствами. Их нельзя пощупать, непросто увидеть. Но они способны изменить настроение, самочувствие и поведение человека.

Когда стоит задуматься о консультации специалиста — психотерапевта?

Если Вы перестали ощущать душевное спокойствие, стали раздражительны и плаксивы, плохо спите, изменился аппетит, не можете реализовать свои планы, с трудом адаптируетесь к переменам в жизни, ухудшились отношения с окружающими, если все способы решения проблемы оказались не эффективными и ситуация кажется Вам неразрешимой,  пора обратиться за консультацией к специалисту по психическому здоровью и за помощью к психотерапевту.

Если Ваш ребенок стал плаксив, тревожен, непослушен, у него нарушились сон и аппетит, его поведение плохо поддается коррекции прежними способами, его меньше интересуют прежние увлечения, ухудшились отношения с друзьями, возможно, появились «лишние» движения или подергивания, страхи  или другие непривычные для ребенка проявления, стоит обратиться с ребенком к специалисту, за помощью к психотерапевту.

Кто они такие: психиатр, психолог, психотерапевт?

Вопросами психического здоровья занимаются врачи: психиатры и психотерапевты.

Психиатр – специалист с высшим медицинским образованием, врач, прошедший 1 или 2-х летнюю подготовку по специальности «психиатрия».  Занимается медикаментозным лечением психических болезней, тяжелых нарушений характера, настроения и поведения.

Психотерапевт – специалист с высшим медицинским образованием, врач, прошедший подготовку по специальности «психотерапия». Занимается лечением психических болезней с помощью специальных методов, заключающихся в воздействии личности психотерапевта на личность пациента. При необходимости назначает медикаменты.

Кроме того, помощь в области психического здоровья оказывают психологи.

Психолог – специалист с высшим гуманитарным образованием, занимающийся людьми со здоровой психикой, помогающий им гармонизировать внутренний мир и отношения с окружающими, лечением не занимается. Большая часть работы психолога – исследовательская, занимается психодиагностикой (определение уровня интеллекта, черт характера, склонностей, способностей, особенностей).

Я Наталья Чупринина | психолог, врач — психотерапевт, психиатр

Записаться на консультацию Вы можете:
Телефон | Viber | Whatsapp: +7 (926) 617-48-43
Эл.почта: [email protected]
Скайп: chuprinina_natasha

Нейропсихолог: определение и обучение пациентов

Кто такой нейропсихолог?

Нейропсихолог — психолог, специализирующийся на понимании взаимосвязи между физическим мозгом и поведением. Мозг сложен. Расстройства мозга и нервной системы могут изменять поведение и когнитивные функции.

Согласно данным Медицинского центра Университета Рочестера, роль нейропсихолога состоит в том, чтобы понять, как структуры и системы мозга связаны с поведением и мышлением.

Нейропсихологи имеют докторскую степень в области психологии и имеют подготовку в области нейропсихологии. Они часто работают в исследовательских или клинических учреждениях.

Нейропсихологи оценивают и лечат людей с различными типами расстройств нервной системы. Они тесно сотрудничают с врачами, в том числе неврологами.

Болезни, травмы и заболевания головного мозга и нервной системы могут влиять на то, как человек чувствует, думает и ведет себя. Симптомы, при которых может потребоваться помощь нейропсихолога, включают:

• Проблемы с памятью
• Нарушения настроения
• Проблемы с обучением
• Дисфункция нервной системы

Если другие врачи не могут определить причину симптома, нейропсихолог может помочь установить диагноз. .Если диагноз уже известен, оценка все равно может быть полезной.

Нейропсихолог может помочь определить, какие нарушения у вас могут быть и насколько они серьезны. Ниже приведены примеры состояний, которые они оценивают и лечат:

• Инсульт может очевидным или незаметным образом повлиять на поведение, мышление, память и другие функции мозга. Они могут провести оценку, чтобы определить степень нарушения инсульта.
• Болезнь Паркинсона, прогрессирующее заболевание, может вызывать несколько неврологических проблем.Обследование нейропсихолога может служить отправной точкой, чтобы помочь ему определить прогрессирование заболевания и снижение функции.
• Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции могут влиять на память, личность и когнитивные способности. Нейропсихолог может провести обследование, чтобы определить его на ранней стадии.
• Черепно-мозговые травмы могут вызывать самые разные симптомы. Нейропсихолог может помочь определить, как травма влияет на такие функции, как мышление или навыки решения проблем.
• Нейропсихолог может помочь определить, какой из многих типов нарушений обучаемости у человека есть, и разработать план лечения.

Нервная система сложна. Нейропсихологи используют разные типы процедур для выявления проблем и планов лечения. Типичные процедуры, которые они выполняют, включают:

Нейропсихологическое обследование

Это обследование представляет собой оценку того, как функционирует ваш мозг. Оценка будет включать собеседование и вопросы, которые помогут определить вашу эффективность повседневных задач, а также выявить проблемы с памятью и проблемы с психическим здоровьем.На собеседовании также будет представлена ​​информация о симптомах, истории болезни и принимаемых вами лекарствах.

Оценка включает различные типы стандартизированных тестов для измерения многих областей функции мозга, включая:

• память
• когнитивные способности
• личность
• решение проблем
• рассуждение
• эмоции
• личность

сканирование мозга такие как компьютерная томография или магнитно-резонансная томография, также могут помочь нейропсихологу поставить диагноз.

Ваш нейропсихолог сравнит результаты ваших анализов с результатами других людей с таким же образованием и возрастом.

Оценка и результаты тестирования могут помочь определить причину проблемы, если другие методы не работают. Тесты могут даже помочь выявить проблемы с умеренным мышлением и памятью, которые могут быть незначительными.

Нейропсихологи помогают разработать план лечения, понимая, как функционирует мозг и как это функционирование связано с поведением. Планы лечения могут включать прием лекарств, реабилитационную терапию или операцию.

Нейропсихолог может помочь диагностировать когнитивные, поведенческие или неврологические расстройства. Посещение нейропсихолога и прохождение его тестов может помочь лучше понять ваше состояние. Если другие врачи не могут диагностировать проблему, рассмотрите возможность посещения нейропсихолога.

Типы специалистов в области психического здоровья

Специалисты, которые могут помочь

Получить помощь в решении психических, эмоциональных, духовных проблем или проблем во взаимоотношениях может быть сложно. Поиск подходящего специалиста по психическому здоровью может помочь вам взять под контроль любую проблему в вашей жизни.

Мы собрали основную информацию, которая вам понадобится, чтобы узнать о различных типах специалистов в области психического здоровья. Продолжайте читать, чтобы узнать, кто может вам помочь.

Первое изображение, которое приходит на ум, когда многие люди думают о психологе, — это человек, лежащий на кожаном диване и рассказывающий врачу о своих чувствах. Иногда такое случается, но психологи не просто спрашивают, как вы себя чувствуете.

Психологи специализируются на изучении поведения, эмоций и мыслей.Они работают в таких местах, как частные офисы, больницы или школы. Психологи лечат широкий круг вопросов, от проблем во взаимоотношениях до психических заболеваний, посредством консультирования.

Психолог обычно имеет докторскую степень, например докторскую степень. Психологи не могут прописать лекарства в большинстве штатов.

Психиатры в основном диагностируют, лечат и помогают предотвратить психические, эмоциональные и поведенческие расстройства. Они используют психиатрическую медицину, медицинские осмотры и лабораторные тесты.

Психиатр — это врач со степенью доктора медицины (MD) или доктора остеопатической медицины (DO).

Врачи общей практики также могут назначить лекарства для решения психических и эмоциональных проблем. Но многие люди предпочитают обращаться к психиатру при сложных заболеваниях. Специализации психиатров могут включать:

• дети и подростки
• судебная психиатрия
• нарушения обучаемости

Психоаналитик следует теориям и практике Зигмунда Фрейда, помогая кому-то исследовать подавленные или бессознательные импульсы, тревоги и внутренние конфликты.Это делается с помощью таких методов, как:

• свободные ассоциации
• толкование сновидений
• анализ сопротивления и переноса

Психоанализ имеет своих критиков. Но многие люди обнаруживают, что это помогает им исследовать глубокие психологические и эмоциональные расстройства, которые могут создавать модели плохого поведения, даже если они этого не осознают.

Будьте осторожны при выборе психоаналитика. Название и учетные данные не защищены федеральным законом или законом штата, а это означает, что любой может называть себя психоаналитиком и рекламировать свои услуги.

Психиатрические медсестры — дипломированные медсестры, специализирующиеся в области психического здоровья. Они известны своими терапевтическими отношениями с людьми, которые обращаются к ним за помощью.

Психиатрические медсестры проводят психологическую терапию и принимают психиатрические препараты. Они часто сталкиваются со сложным поведением, связанным с психическими расстройствами. Они работают под наблюдением врача.

«Психотерапевт» — это общий термин для множества различных типов специалистов в области психического здоровья.Сюда могут входить психологи и терапевты. Все эти профессионалы проводят психотерапию. Психотерапия — это разновидность «разговорной терапии». Он разработан для улучшения вашего психического здоровья и общего самочувствия.

Есть много разных школ психотерапии. Они могут включать терапевтические беседы, групповую терапию, экспрессивную терапию и многое другое. Самый популярный вид — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы можете использовать КПТ, чтобы научиться изменять плохое поведение, образ мышления или эмоции.

«Консультант по психическому здоровью» — это широкий термин, используемый для обозначения того, кто предоставляет консультации. Их названия могут также включать слова «лицензированный» или «профессиональный». Важно спросить об образовании, опыте и типах услуг консультанта, поскольку этот термин расплывчатый. Консультанты могут специализироваться в таких областях, как:

• рабочий стресс
• зависимость
• браки
• семей
• общий стресс

Консультант по семье и браку специализируется на общих проблемах, которые могут возникнуть в семьях и супружеских парах, от различий до аргументы.Продолжительность терапии обычно непродолжительна. Сессии обычно сосредоточены на конкретных проблемах и нахождении быстрых решений.

Этот вид терапии также используется индивидуально. Иногда можно использовать групповые занятия, если проблема одного человека затрагивает близких ему людей. Вы можете увидеть это при консультировании по поводу таких состояний, как расстройство пищевого поведения или зависимость.

Консультанты по наркологии лечат людей с зависимостями. Хотя это обычно связано со злоупотреблением психоактивными веществами или проблемами с азартными играми, это также может включать менее распространенные зависимости, такие как сексуальная зависимость или накопительство.

Консультации по вопросам зависимости часто проводятся в группах. Это похоже на методы, используемые Анонимными Алкоголиками. Это также может быть личное или с любимыми людьми, страдающими от зависимости.

Религиозные советники также известны как пастырские советники. Они обучены помогать людям с самыми разными проблемами. Их основное внимание уделяется кризисам веры, браку и семейному консультированию, а также эмоциональным и психическим проблемам. Все это делается в духовном контексте.

Эти советники часто являются руководителями региональных церквей.Они могут иметь обширную религиозную и психологическую подготовку. Часто они проводят занятия индивидуально или в группах. Вы также можете проводить сеансы в парах или в семейной обстановке.

Арт-терапевты занимаются очень специфическим видом терапии. Этот метод предполагает использование творческих способностей, таких как рисование, скульптура и письмо, для изучения депрессии, медицинских заболеваний, прошлых травмирующих событий и зависимости и оказания им помощи.

Люди, которые верят в этот вид терапии, думают, что он может помочь вам выразить основные мысли и чувства, которые традиционная разговорная терапия может не выявить.

Социальные работники — это группа государственных служащих, призванных помогать людям справляться с жизненными проблемами и решать их. Это могут быть личные проблемы и инвалидность. Они также могут решать социальные проблемы, такие как злоупотребление психоактивными веществами, жилье и безработица. Социальные работники часто участвуют в семейных спорах, связанных с домашним насилием или жестоким обращением с детьми.

Есть много подвидов социальной работы. Сюда могут входить:

• ребенок, семья и школа
• медицина и общественное здравоохранение
• психическое здоровье и злоупотребление психоактивными веществами

Подготовка специалиста по психическому здоровью зависит от его конкретной области, а также от состояния, в котором он работает.Психологам часто требуется докторская степень, а психиатрам — медицинские. Практически в каждом штате требуется, чтобы все типы консультантов имели высшее образование со специальной подготовкой.

Некоторые вещи, на которые следует обратить внимание в опыте психиатра, включают:

• государственное лицензирование
• последипломные степени: магистра или доктора
• клинический опыт
• опубликованные статьи

Если вы думаете, что вам нужно сделать важный выбор пора к психологу или терапевту.Очень важно выбрать подходящего человека, который поможет вам преодолеть любые эмоциональные или психические проблемы. Помните об этом, когда выбираете собеседника:

• специальность
• обучение
• методы
• график
• доступность
• удобство

Сделать первый шаг к поиску помощи может быть сложно. Знание, с каким специалистом в области психического здоровья вы хотите поговорить, может помочь в этом процессе.

Стоит ли сначала обратиться к психиатру или психологу?

Если вы, как и большинство людей, впервые обращаются за помощью в области психического здоровья, вы можете быть немного озадачены тем, следует ли вам обратиться к психиатру или психологу — и есть ли вообще между ними разница.Хотя оба типа врачей стремятся помочь пациентам оптимизировать свое психическое здоровье, существуют явные различия в их подходах к лечению. Ниже мы рассмотрим некоторые из этих различий. Что касается вопроса о том, какой подход лучше всего подходит для вас, ответ зависит от вашего состояния, ваших симптомов, ваших целей и ваших предпочтений. Читайте дальше, чтобы узнать больше о некоторых ключевых различиях между психиатрами и психологами в лечении психических заболеваний.

Что такое психиатрия?

Психиатрия — это отрасль медицины, которая специализируется на диагностике, лечении и профилактике психических расстройств.Психиатры — врачи, что означает, что они четыре года учатся в медицинской школе, а затем проводят не менее пяти лет в ординатуре, изучая методы диагностики и лечения психических заболеваний. После этого многие психиатры продолжают свое обучение, чтобы получить сертификаты в таких областях, как детская и подростковая психиатрия, гериатрическая психиатрия и наркологическая психиатрия. В большинстве штатов психиатры — единственные практикующие психиатры, которые могут назначать лекарства.Но это еще не все, чему их учат. Психиатры также обучены различным методам лечения, включая психотерапию, транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС) и электросудорожную терапию (ЭСТ).

Что такое психология?

Психология — это изучение мысли, поведения, эмоций и других факторов, которые помогают нам лучше понять самих себя, свои действия и друг друга. Психологами часто являются врачи, но не врачи.Вместо этого они могут быть PhD (доктор философии, обычно ориентированный на исследования) или PsyD (доктор психологии, обычно имеющий клиническую направленность). В штате Калифорния психолог должен иметь степень магистра и доктора психологии. Их курсовая работа включает изучение биологических, когнитивных и социальных влияний на поведение, а также обучение психологической оценке и диагностике. Практикующие психологи используют различные терапевтические методы, чтобы помочь пациентам справиться со стрессом, исцелиться от травм и справиться с симптомами психических расстройств.

Следует сначала обратиться к психологу или психиатру?

Для тех, кто борется со своим психическим здоровьем, обращение за помощью является важным шагом на пути к полноценной и содержательной жизни. Но не всегда ясно, какой врач предложит наиболее эффективное лечение. Хорошая новость заключается в том, что опытные специалисты в области психического здоровья имеют подготовку и знания, необходимые для оказания помощи клиентам в принятии осознанного решения о направлении их лечения.Психиатры и психологи часто направляют пациентов друг к другу. Но в целом вот несколько моментов, которые следует учитывать, чтобы начать принимать решение о том, следует ли сначала обратиться к психологу или психиатру.

• Если вы хотите поговорить о проблеме и проработать ее в индивидуальном порядке, вам может подойти психолог.
• Если вы заинтересованы в приеме психиатрических препаратов для облегчения симптомов психического расстройства, вы можете начать с разговора с психиатром.
• Если проблема, которую вы хотите решить, касается взаимоотношений, например, проблема на работе или с членом семьи, вы можете найти то, что вам нужно, у психолога.
• Если вы испытываете изнуряющие симптомы психического здоровья, которые мешают вашей повседневной жизни, вам может помочь психиатр.

Как упоминалось выше, психиатры и психологи заботятся о том, чтобы помочь людям оптимизировать их психическое здоровье, и оба часто обучаются различным методам лечения.Вам не нужно точно знать, что вам нужно, прежде чем обращаться за помощью. Лучше всего начать с практикующего, с которым вам комфортно разговаривать. Они выслушают ваши причины обращения за помощью, оценят симптомы, проанализируют ваш медицинский, психиатрический и семейный анамнез и помогут вам определиться с дальнейшими действиями. И помните, многие люди посещают более одного психиатра, прежде чем сочтут нужным.

Проблемы с психическим здоровьем? Позвоните в компанию Pacific Health Systems San Diego сегодня.

В Pacific Health Systems в Сан-Диего мы предлагаем широкий спектр психологических и психиатрических услуг. Наши врачи проводят тщательную оценку и составляют индивидуальные планы ухода, разработанные с учетом конкретных потребностей каждого пациента. Ищете ли вы психиатра или психолога или все еще не уверены, какой подход к лечению лучше всего подходит для вас, мы можем помочь. Чтобы получить дополнительную информацию о наших услугах по охране психического здоровья или записаться на прием, позвоните нам сегодня по телефону 619-267-9257!

Как выбрать психолога vs.Психиатр?

Обратиться к врачу по поводу вашего психического здоровья — непростой шаг. Возможно, вам потребовались месяцы или годы, чтобы принять это решение.

И это только первый шаг. Следующий вопрос: «К какому врачу мне обратиться?»

Вы можете обратиться к своему лечащему врачу. Многие люди так делают. Согласно новостному сообщению на PBS.com, из 8 миллионов обращений по поводу депрессии около половины приходится на врачей первичной медико-санитарной помощи.

Если маршрут к врачу первичной медико-санитарной помощи не для вас, тогда вы столкнетесь с другим выбором: обратиться к психологу или психиатру? Как узнать, кто вам подходит?

В чем разница между психиатром и психологом?

Прежде чем мы исследуем разницу, вы должны сначала знать, что многие психиатры и психологи работают в тесном сотрудничестве.

Основное различие между двумя типами врачей сводится к лекарствам: психиатр может их прописать, а психолог — нет.

Помимо лечения с помощью лекарств, психиатры часто проводят беседу, когнитивно-поведенческую терапию или другие формы лечения. Они также могут направлять к консультантам или терапевтам (например, психологам).

Согласно Psychology Today : «Психиатры получают такое же медицинское образование, как и любой другой врач, например, терапевт или педиатр, и, следовательно, имеют степень доктора медицины (M.D.) ».

Когда выбирать психолога

Психолог не имеет степени доктора медицины. Психологи будут оценивать пациентов и лечить их с помощью консультирования или разговорной терапии.

Разговорная терапия — это метод лечения, который помогает пациентам переоценить свои чувства и отношения, создавая более здоровое поведение в соответствии с Американской психологической ассоциацией. Ассоциация заявляет, что психологи — это «высококвалифицированные профессионалы, обладающие опытом в области человеческого поведения, оценки психического здоровья, диагностики и лечения, а также изменения поведения».”

Применяя научно подтвержденные процедуры, психолог будет работать с пациентом, чтобы помочь ему определить и изолировать проблему, порекомендовать возможные поведенческие изменения и определить наилучший курс действий.

Мэриан Маргулис, доктор философии, психолог из Нью-Йорка и кандидат психоанализа в Институте психоаналитического образования Медицинского центра Нью-Йоркского университета, сказала, что разговорная терапия важна, потому что вы не просто лечите симптомы — вы выясняете, что вызывает боль.

«Если вы не понимаете причину боли, вы, по сути, прикованы к прошлому», — сказал доктор Маргулис Forbes. «Психотерапия доходит до корней».

Когда выбирать психиатра

Даже если психотерапия пытается найти корень проблемы, вам все равно может потребоваться дополнительная помощь.

Психиатр с медицинским образованием может просмотреть всю вашу историю болезни. Понимание полной картины важно, потому что некоторые расстройства настроения могут быть вызваны физическими условиями, такими как гормональные изменения (беременность или заболевание щитовидной железы), согласно клинике Майо.

«Поскольку мы узнали, как тело взаимодействует с разумом, мы можем исключить физические расстройства как причину психических заболеваний. Это важно, поскольку у человека может быть, например, гиперактивная щитовидная железа, которая может вызывать панические атаки, беспокойство, бессонницу или анорексию. Мы можем взглянуть на анализы крови щитовидной железы или попросить пациента проконсультироваться с эндокринологом, если мы подозреваем, что проблема связана с заболеванием щитовидной железы », — написала Кэрол Берман, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке Huffington Post .

Если симптомы депрессии значительно влияют на ваше тело и повседневную жизнь, психиатр может помочь определить, помогут ли лекарства. Важно отметить, что психиатр может рассмотреть вопрос о лекарственном взаимодействии, если вы уже принимаете лекарства от других заболеваний.

Если пациенту это необходимо, психиатр имеет право рекомендовать госпитализацию. Однако доктор Берман пишет, что госпитализация — это крайняя мера:

«Наиболее распространенными видами психиатрической госпитализации являются попытки самоубийства, детоксикация от наркотиков или алкоголя, психотические эпизоды, вызванные манией или шизофренией.Большинство психиатров экономно прибегают к госпитализации в качестве крайней меры, если никакое другое лечение не поможет ».

Выбор подходящего поставщика услуг

Если вы чувствуете, что, возможно, испытываете симптомы депрессии, лучше всего поговорить со своим лечащим врачом о направлении. Таким образом, врач, который вас чаще всего видит, может определить, к какому типу психиатрических услуг вам следует обратиться, на основе вашей истории болезни.

Когда обращаться к психологу при депрессии

Психолог — это тот, кто изучал психологию, изучение человеческого поведения.Под клиническим психологом понимается человек, изучавший психологию на уровне магистра и / или доктора философии. У них есть специальная подготовка по работе с депрессией, тревогой и всевозможными проблемами психического здоровья. Когда вы переживаете депрессию, они станут прекрасным выбором.

Психолог будет использовать начальный график лечения, включающий консультирование, чтобы помочь определить причины депрессии и найти способ выйти за их пределы. Эти консультанты обладают навыками «разговорной терапии», что, по сути, означает, что вы будете руководствоваться диалогом, который поможет психологу обнаружить коренные причины депрессии и разработать стратегию для улучшения вашего благополучия и преодоления депрессии.При тяжелой депрессии (едва встает с постели, не принимает душ, очень мало участия в жизни), вероятно, стоит подумать о приеме антидепрессантов — по крайней мере, обсудить с врачом или психологом, с которым вы встречаетесь. В Advanced Counseling Services мы нанимаем психиатра в штат, который может работать вместе с вашим консультантом, чтобы найти лекарство, наиболее подходящее для того, чтобы помочь вам прогрессировать в лечении депрессии.

Психотерапия может вам помочь:

• Разберитесь в своей болезни
• Определите и достигните целей оздоровления
• Преодолеть страхи или неуверенность
• Справиться со стрессом
• Разобраться в прошлом травматическом опыте
• Отделите свою истинную личность от перепадов настроения, вызванных вашей болезнью
• Определите триггеры, которые могут ухудшить ваши симптомы
• Улучшить отношения с семьей и друзьями
• Установите стабильный и надежный распорядок дня
• Разработайте план выхода из кризиса
• Поймите, почему вас что-то беспокоит и что вы можете с этим поделать
• Прекратить деструктивные привычки, такие как употребление алкоголя, наркотиков, чрезмерные траты или нездоровый секс.

Психотерапия (также известная как терапия разговорами) может быть важной частью лечения депрессии или биполярного расстройства (маниакальной депрессии). Хороший терапевт может помочь вам справиться с чувствами и симптомами и изменить модели поведения, которые могут способствовать вашей болезни.

Разговорная терапия — это не просто «разговор о своих проблемах»; он также работает над поиском решений. Некоторые виды терапии могут включать домашние задания, такие как отслеживание своего настроения, написание своих мыслей или участие в общественной деятельности, которая в прошлом вызвала беспокойство.Вас могут побудить взглянуть на вещи по-другому или научиться новым способам реагировать на события или людей.

По большей части сегодняшняя психотерапия краткая и сосредоточена на ваших текущих мыслях, чувствах и жизненных проблемах. Сосредоточение внимания на прошлом может помочь объяснить вещи в вашей жизни, но сосредоточение внимания на настоящем может помочь вам справиться с настоящим и подготовиться к будущему. Вы можете чаще посещать терапевта в начале лечения, а позже, когда вы научитесь справляться с проблемами и избегать триггеров, вы можете реже посещать психотерапевтические приемы.

В чем разница между психологом и психиатром?

Эндрю Рыбалко / Getty Images

Спросите обычного человека о разнице между психиатром и психологом, и вы, вероятно, услышите смесь впечатляюще звучащей болтовни — большая часть ее взята из медицинских сериалов по телевидению, и большая часть ее неправильный. Если вы точно так же не уверены в разнице, не расстраивайтесь: «СМИ, как правило, полностью все портят», — говорит Мишель Ньюман, профессор психологии в Университете штата Пенсильвания.«В каждом телешоу или фильме, которые я когда-либо видел, говорится, что если вы хотите получить терапию, вам следует обратиться к психиатру», — говорит Ньюман. И это просто неправильно.

В чем разница между психиатром и психологом?

Психиатр высшего уровня — это доктор медицины, который может назначать лекарства. «Психиатры посещают четырехлетнюю медицинскую школу после получения степени бакалавра, и их подготовка охватывает все области медицины», — говорит Кэтрин Браунлоу, психиатр из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.«После окончания медицинской школы психиатр посещает ординатуру специально по психиатрии, в рамках которой он изучает практику оценки психических заболеваний, а также методы лечения проблем с психическим здоровьем».

Психолог, с другой стороны, — это человек, получивший степень доктора философии или психиатра в зависимости от того, будет ли его специальность, вероятно, быть исследовательской или клинической, соответственно. «Психолога обучают тому, как проводить научно обоснованную психотерапию и проводить психологическую оценку», — говорит Ньюман.Обычно это обучение рассчитано на десять лет и направлено исключительно на выявление и лечение психических расстройств с использованием немедицинских средств (то есть разговорной терапии, а не лекарств).

Люди часто противопоставляют психиатров и психологов докторам медицины / лекарствам и докторам психотерапии. Но на самом деле все гораздо сложнее. Например, есть ситуации, когда психолог может выписать рецепт на лекарства, — говорит Джерард Санакора, профессор психиатрии в Йельской школе медицины. «Есть также много психиатров, которые в основном специализируются на психотерапии и не назначают лекарства регулярно», — добавляет он.

Потратьте немного времени на беседу с психологами и психиатрами, и вы услышите некоторую профессиональную гордость, смешанную с некоторыми (очень мягкими) снайперами. «Труднее получить доступ к программе доктора философии по клинической психологии, чем поступить в медицинский институт», — говорит Ньюман (психолог).

---

Больше от Tonic:

---

Между тем Мишель Риба, доктор медицины, психиатр и профессор медицины в Мичиганском университете, отмечает, что и психологи, и психиатры обучены проводить психотерапию.Но в то время как психологи сосредотачиваются на поведении, «психиатры сосредотачиваются на человеке в целом, принимая во внимание биологию, нейрохимию, психосоциальный анамнез и другие медицинские проблемы и методы лечения, которым может подвергаться пациент».

Когда вам следует обратиться к психиатру, а не к психологу?

Итак, к кому вам обратиться, к психиатру или психологу? «Если вы знаете, что хотите или нуждаетесь в лекарствах, вам следует обратиться к психиатру», — говорит Ньюман. «Если вас интересует психотерапия, предпочтительнее будет психолог.Она добавляет, что психотерапия «требует мотивации к изменениям и готовности усердно работать над своими проблемами». С другой стороны, лекарства не требуют больших усилий, но также имеют больше побочных эффектов. «Кроме того, если вы прекратите прием лекарств, проблемы вернутся, — добавляет Ньюман, — в то время как психотерапия предназначена для обучения людей навыкам, которые они могут продолжать использовать после завершения лечения».

На вопрос о том, при каких условиях обычно следует обратиться к психиатру, а не к психологу, она ответила, что серьезные проблемы с психическим здоровьем, такие как биполярное расстройство, психоз или шизофрения, требуют приема лекарств в качестве части лечения.С другой стороны, депрессия и тревога — это два состояния, которые часто не требуют приема лекарств и от которых психотерапия может быть более полезной, говорит она.

Но это общие обобщения. Санакора отмечает, что большинство психических заболеваний считается «диагнозом исключения», то есть не существует надежного теста, который мог бы определить, являются ли симптомы человека на 100% результатом конкретного психического расстройства. «Многие из тех же симптомов, которые мы наблюдаем при депрессии, могут быть вызваны гипотиреозом, некоторыми видами рака, инфекционными процессами или другими неврологическими расстройствами», — говорит он.По его словам, тот, кто обучен выявлять и различать эти основные факторы — например, психиатр, а также терапевт или терапевт — может быть лучше первым, на кого стоит обратить внимание при попытке определить причину проблемы.

Браунлоу соглашается. «Когда у пациента сложный анамнез, неврологические проблемы или он остро болен и, возможно, нуждается в интенсивном лечении, лучше всего начать с психиатра», — говорит она. С другой стороны, психологи, как правило, имеют больше опыта в оценке и диагностике заболеваний, которые носят исключительно ментальный или психологический характер, говорит она.«Психологи также предоставляют лечение для пар, семей и групп, на котором психиатры не специализируются», — добавляет она.

Подводя итог всему сказанному, психиатр — это доктор медицины, который может назначать лекарства и имеет обширную медицинскую подготовку. Психолог — это доктор философии или психиатр, который имеет более целенаправленную подготовку по диагностике психических расстройств и их лечению с помощью немедикаментозных методов лечения. Если вы все еще не уверены, какой из них вам подходит, найдите офис, в котором есть и то, и другое. «Психиатры и психологи обычно работают в сотрудничестве, а также могут обращаться друг к другу, чтобы включить многие методы лечения в план лечения конкретного пациента», — говорит Браунлоу.Другими словами, что бы вы ни выбрали, вы, скорее всего, окажетесь в надежных руках.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать все самое лучшее от Тоника, доставленного на ваш почтовый ящик.

Психиатры и психологи: в чем разница?

Три основных различия между психиатрами и психологами:

1. Психиатры — врачи, психологи — нет.

2. Психиатры назначают лекарства, психологи — нет.
3. Психиатры диагностируют болезни, проводят лечение и предлагают ряд методов лечения сложных и серьезных психических заболеваний. Психологи специализируются на предоставлении психотерапии (разговорной терапии), чтобы помочь пациентам.

Многие люди путают психиатров и психологов друг с другом.

И психиатры, и психологи понимают, как работает мозг, наши эмоции, чувства и мысли. Оба могут лечить психические заболевания с помощью психологических методов лечения (разговорной терапии).

Однако психиатры посещают медицинские школы и становятся врачами, прежде чем пройти специальную подготовку в области психического здоровья. Поскольку они врачи, психиатры понимают связь между психическими и физическими проблемами. Также они могут прописать лекарства.

Чтобы углубиться в это более подробно, основные отличия касаются:

• обучение
Проведено
• процедур
• леченных заболеваний
• запись на прием.

Обучение

Психиатры — это врачи со стажем не менее 11 лет, как правило, больше.

Они сначала получают медицинское образование в университете. Затем они проводят как минимум 1-2 года обучения на врача общей практики.

Затем они проходят не менее 5 лет обучения по диагностике и лечению психических заболеваний.

Психологи имеют не менее 6 лет обучения в университете и опыт работы под супервизией.

Они также могут иметь степень магистра или доктора психологии. Если у них есть докторская степень, психолог может называть себя «доктором», но они не врачи.

Клинические психологи имеют специальную подготовку в области диагностики и лечения психических заболеваний.

Проведено процедур

Психиатры могут предложить широкий спектр лечения в зависимости от конкретной проблемы и того, что подойдет лучше всего. К ним относятся:

• лекарства
• Общая медицинская помощь, включая проверку вашего физического здоровья и воздействия лекарств
• психологические процедуры
• Терапия, стимулирующая мозг, например, электросудорожная терапия (ЭСТ).

Психологи занимаются психологическим лечением.

Вылеченные состояния

Психиатры обычно занимаются лечением людей, которым необходимо учитывать их медицинские, психологические и социальные потребности.

Обычно это люди со сложными заболеваниями, например:

• тяжелая депрессия
• шизофрения
• Биполярное расстройство.

Психиатр обычно осматривает человека, который пытался покончить жизнь самоубийством или имеет суицидальные мысли.

Психологи чаще видят людей с заболеваниями, которым можно эффективно помочь с помощью психологического лечения. Это могут быть поведенческие проблемы, трудности с обучением, депрессия и беспокойство.

Запись на прием

Как и все медицинские специалисты, для посещения психиатра вам потребуется направление от вашего терапевта (семейного врача).

Чтобы обратиться к психологу , направление не требуется. Однако в Австралии терапевт может направить вас к психологу в рамках плана лечения психического здоровья.

В Австралии и Новой Зеландии работают около 4000 психиатров и около 27000 зарегистрированных психологов.

Совместная работа

Психиатры и психологи часто работают вместе. Психиатр может провести первоначальную оценку и поставить диагноз, а затем направить вас к психологу для постоянного психологического лечения (разговорной терапии).

Психиатры и психологи также работают вместе в больницах в составе психиатрических бригад.

Кого мне увидеть?

Если вы не уверены, следует ли вам обратиться к психиатру или психологу, поговорите со своим терапевтом. Они могут посоветовать вам, подходит ли вам психиатр или психолог.

Это будет зависеть от вашей конкретной ситуации и типа лечения, которое вам нужно. Некоторые люди могут видеть и то, и другое.

Подробнее о первых шагах за помощью

Подробнее о психиатрах

.

No related posts.