5 способов максимально улучшить свои когнитивные способности / Хабр

Не стоит преследовать цели, которые легко достичь. Стоит нацеливаться на то, что удается сделать с трудом, приложив немалые усилия — Альберт Эйнштейн

Тем не менее, я возразила.
Видите ли, перед тем, как приступить к этому этапу моих исследований, я начала работать Специалистом в Поведенческой Терапии, обучая маленьких детей, больных аутизмом. У этих детей был ряд нарушений когнитивных способностей – моя задача заключалась в том, чтобы обучить их в сферах, которые были недостаточно развиты, чтобы максимально приблизить их к уровню функционирования, как у их сверстников. Чтобы достичь цели, в процессе лечения мы использовали множество методов, или Мультимодальное Обучение (когда используют максимальное количество методов ввода информации).

Одним из моих первых клиентов был маленький мальчик с PDD-NOS (Первазивная задержка психического развития), неострой формой аутизма. Когда мы начали лечение, мы проверили его IQ, и он оказался приблизительно 80 – это практически считается умственной отсталостью. После того, как я поработала с ним в течение около трех лет – индивидуально, обучая его в таких областях, как коммуникация, чтение, математика, поведение в социуме, навыки игры, развлечения и отдых – используя технологии мультимодальних методов — его повторно проверили. Его IQ был теперь намного больше 100 (учитывая, что 100 считается «средним», по сравнению со среднестатистическим жителем). Это повышение на 20 баллов, улучшение больше, чем на один уровень у ребенка с синдромом аутизма!

Это был не единственный ребенок, который на моих глазах значительно прогрессировал во время моей врачебной практики. Мне очень повезло увидеть, как много детей стремительно развивалось — не чудом, и даже не принимая медикаменты, также есть данные, подтверждающие их успехи. Я подумала — если эти дети с серьезными проблемами в обучении смогли так прогрессировать и достигли таких успехов в каждом аспекте когнитивного функционирования — почему среднестатистический человек не может так же прогрессировать? Или даже достичь больших успехов, учитывая, что у него нет дополнительных проблем в плане аутизма?

Хотя данные ранних исследований дали не очень точные результаты, я не опустила руки. Я все еще полагала, что есть шанс значительно увеличить когнитивное функционирование, предоставляя подходящее обучение — поскольку я видела это своими глазами, когда работала врачом.

Затем в 2008 г. было проделано потрясающее исследование, «Повышение уровня подвижного интеллекта с помощью тренировок кратковременной памяти» по методу Джегги, Бушкул, Джонидс и Перриг. Это исследование было в некоторой степени прорывом для тех, кто исследует эту тему. Они первыми показали, что фактически возможно развить интеллект до достаточно высокого уровня с помощью обучения. Что они сделали по-другому?

Людей в исследовании Джегги обучали с помощью интенсивных, мультимодальных (визуального и слухового входа информации) заданий для кратковременной памяти (задача n-назад) в течение временных периодов разной длины, за одну или две недели, в зависимости от группы. После этого обучения их проверили, чтобы определить, насколько они повысили свой уровень. Скорее всего, можно было бы предположить, что после обучения их уровень повысился. Но они пошли еще дальше. Они хотели увидеть, можно ли перенести прогресс на абсолютно другой тест когнитивных способностей, которые бы стали показателями увеличения абсолютной когнитивной способности. Что они обнаружили?

После тренировок кратковременной памяти, с использованием n-назад теста, люди действительно смогли перенести существенное увеличение уровня на когнитивный аспект, который абсолютно не относится к другим. Это было грандиозным событием.

Далее показан график их результатов, подробнее обо всем исследовании можно прочитать здесь.

Что такое «Интеллект»?

Теперь, в то время как кратковременная память не является синонимом интеллекта, она очень связана с интеллектом. Чтобы успешно сделать интеллектуальный вывод, достаточно важно иметь хорошую кратковременную память. Таким образом, чтобы максимально использовать интеллект, стоит значительно улучшить кратковременную память – это как, например, использовать самые лучшие и современные детали, чтобы помочь механизму работать на высочайшем уровне.

Что из этого можно для себя извлечь? Это исследование имеет большое значение, потому что было обнаружено:

1. Гипотетический интеллект можно тренировать.
2. Обучение и последующий успех зависят от дозировки, чем больше Вы тренируетесь, тем больше пользы Вы извлекаете.
3. Каждый человек может развить свои когнитивные способности, независимо от начального уровня.
4. Прогресса можно достичь с помощью тренировок на заданиях, которые не напоминают вопросы в тесте.

Как можно применить это исследование на практике и извлечь из этого пользу?

Но давайте рассуждать с практической точки зрения.
В конечном счете, карты в колоде или звуки в произведении закончатся (эксперимент продлился 2 недели), таким образом, не практично думать что, если Вы хотите непрерывно увеличивать свои интеллектуальные способности в течение всей жизни, то одного n-назад будет достаточно. Кроме того, Вам это надоест, и Вы прекратите это делать. Я уверена, что я бы так и сделала. Не говоря уже о времени, которое Вы потратите на обучение таким образом – все мы постоянно очень заняты! Таким образом, нам стоит подумать, как смоделировать те же самые типы суперэффективных мультимодальных методов, стимулирующих мозг, — которые можно использовать в нормальной жизни, и все же получая максимальную пользу в росте когнитивного мышления.

Итак, принимая все это во внимание, я разработала пять основных элементов, которые помогут в развитии подвижного интеллекта, или когнитивной способности. Как я уже отметила, непрактично постоянно выполнять n-назад задание или его вариации каждый день всю оставшуюся жизнь, чтобы получать пользу для когнитивных способностей. Но практичным является изменение образа жизни, в котором будет та же самая – и даже большая польза для когнитивных способностей. Это можно делать каждый день, чтобы получить пользу от интенсивной все-мозговой тренировки, а также это должно перейти в пользу для полного когнитивного функционирования.

Вот эти пять основных принципов:

1. Ищите новшество
2. Бросьте себе вызов
3. Мыслите творчески
4. Не идите легким путем
5. Будь в сети

Каждый из этих пунктов сам по себе уже великая вещь, но если Вы действительно хотите функционировать на максимально высоком когнитивном уровне, лучше выполнять все пять пунктов, и так часто, как возможно. На самом деле, я живу по этим пяти принципам. Если Вы примете их как фундаментальные руководящие принципы, то я гарантирую, что Вы будете максимально использовать свои способности, превосходя даже то, на что Вы считали себя способным — все это без искусственного повышения. Отличная информация: Наука подтверждает эти принципы с помощью данных!

1. Ищите новшество

Только одна черта из «Великой пятерки» из Пятифакторной модели индивидуальности (Акроним: ОДЕПР, или Открытость, Добросовестность, Экстровертность, Приятность, и Раздражительность), которая связана с IQ, и это — черта Открытости к новому опыту. Люди, которые имеют высокий уровень Открытости, постоянно ищут новую информацию, новую деятельность, новые вещи, которым можно научиться — новые события, в общем.

Когда Вы ищете новшество, происходит несколько событий. Прежде всего, Вы создаете новые синаптические связи с каждой новой деятельностью, в которой Вы участвуете. Эти связи основываются друг на друге, увеличивая деятельность нервной системы, создавая еще связи, чтобы на их основании создавались новые связи – таким образом, происходит обучение.

Интересующей областью в недавнем исследовании является нервная пластичность как фактор в индивидуальных различиях интеллекта. Пластичность относится к числу связей, созданных между нейронами, и как это влияет на последующие связи, и насколько длительные эти связи. В основном это означает то, сколько новой информации Вы в состоянии принять, и в состоянии ли Вы сохранить ее, производя постоянные изменения в мозге. Постоянно подвергая себя непосредственно новым вещам, помогает поместить мозг в исходное состояние для обучения.

Новшества также запускают выработку допамина (я упоминала это раньше в других постах), который не только сильно мотивирует, но и стимулирует нейрогенезис — создание новых нейронов — и готовит мозг к обучению. Все, что Вы должны сделать, утолить голод.

Превосходное условие для обучения = Новая деятельность-> выработка допамина-> способствует более мотивированному состоянию-> которое способствует вовлечению и созданию нейронов-> может происходить нейрогенезис + увеличение синаптической пластичности (увеличение количества новых нервных соединений, или обучения).

Как продолжение исследования Джегги, исследователи в Швеции обнаружили, что после 14 часов тренировок кратковременной памяти в течение 5 недель, наблюдалось увеличение количества обязательного потенциала допамина D1 в предлобной и теменной областях мозга. Этот определенный рецептор допамина, тип D1, связан с ростом нервных клеток и их развитием, между прочим. Это увеличение пластичности, способствуя большему закреплению этого рецептора, является очень полезным для того, чтобы максимизировать когнитивное функционирование.

Выполняйте дома пункт: Будьте «Эйнштейном». Всегда ищите новую деятельность для ума – расширяйте свои когнитивные горизонты. Изучите инструмент. Походите на курсы живописи. Пойдите в музей. Почитайте о новой области науки. Будьте зависимыми от знаний.

2. Бросьте себе вызов

Итак, у них действительно есть цель, но результат не продлится долго. Чтобы чего-то получить из этих типов когнитивного вида деятельности, нужно обратиться к первому принципу поиска новшества. Как только Вы справляетесь с одним из этих когнитивных действий в обучающей игре для мозга, Вы должны идти дальше к следующей стимулирующей деятельности. Поняли, как играть в Судоку? Отлично! Теперь переходите к следующему типу стимулирующих игр. Проводилось исследование, которое подтверждает эту логику.

Несколько лет назад ученый Ричард Хэиер хотел узнать, можно ли значительно увеличить когнитивную способность с помощью интенсивных тренировок на новых видах умственной деятельности за несколько недель. Они использовали видеоигру Tetris в качестве новой деятельности, и использовали людей, которые никогда раньше не играли в игру, в качестве объектов исследования (знаю, знаю – представляете, такие люди существуют?!). Они выяснили, что после тренировок в течение нескольких недель на игре Tetris, у объектов исследования наблюдалось увеличение корковой толщины, а также увеличение активности коры головного мозга, подтверждением чего служило увеличение количества глюкозы, использованной в той области мозга. В основном, мозг использовал больше энергии в течение того периода тренировок, и становился толще — это означает большее количество нервных соединений, или новый изученный опыт — после таких интенсивных тренировок. И они стали экспертами в Tetris. Круто, да?

Вот в чем дело: После первоначального резкого когнитивного роста они заметили снижение как в корковой толщине, так и в количестве глюкозы, используемой во время выполнения задачи. Однако, они все так же хорошо играли в Tetris; их умение не ухудшалось. Сканирования головного мозга показали меньше мозговой активности во время игры, вместо ее увеличения, как в предыдущие дни. Почему же снижение? Их мозг стал более эффективным. Как только их мозг понимал, как играть в Tetris, и действительно начинал разбираться в нем, ему становилось лень что-то делать. Ему не нужно было работать так усиленно, чтобы хорошо играть в игру, таким образом, когнитивная энергия и глюкоза уходили в другом направлении.

Эффективность Вам не помощник, когда дело доходит до когнитивного роста. Чтобы мозг продолжал создавать новые соединения и поддерживал их активность, Вы должны продолжать идти дальше к другой стимулирующей деятельности, как только Вы достигаете пика мастерства в определенной деятельности. Вы хотите быть в постоянном состоянии небольшого затруднения, изо всех сил пытаясь достигнуть чего-то, независимо от того, что это, как отметил Эйнштейн в своем высказывании. Это держит мозг в подвешенном состоянии, так сказать. Позже мы вернемся к этому вопросу.

3. Мыслите творчески

В противоречие широко распространенному мнению, креативное мышление не является «мышлением с помощью правой части мозга». Здесь задействованы обе половин мозга, не только правая. Креативное познание включает в себя дивергентное мышление (широкий диапазон тем/предметов), способность находить отдаленные ассоциации с идеями, переключаться между традиционными и нетрадиционными взглядами (когнитивная гибкость), и создание оригинальных, свежих идей, которые также соответствуют деятельности, которой Вы занимаетесь. Чтобы все делать правильно, нужно, чтобы правое и левое полушарие работали одновременно и сообща.

Несколько лет назад доктор Роберт Штернберг, бывший Декан Университета Тафтс, открыл Центр PACE (Психология cпособностей, компетентности и мастерства) в Бостоне. Штернберг пытался не только определить основное понятие интеллекта, но и найти способы, с помощью которых любой человек может максимально развить свой интеллект посредством тренировок, и особенно, посредством обучения в школах.

Здесь Штернберг описывает цели Центра PACE, который был основан в Йельском университете:
«Основная концепция центра заключается в том, что способности не закреплены, они гибкие, их можно менять, каждый человек может преобразовать свои способности в свою компетентность, а компетентность в мастерство», объясняет Штернберг. «Особое внимание мы уделяем вопросу, как мы можем помочь людям изменить свои способности так, чтобы им было проще решать задания и справляться с ситуациями, с которыми они столкнутся в жизни».

Проводя исследование, Проект Радуга, он разработал не только инновационные методы креативного обучения в классе, но произвел оценку, которые проверяли студентов таким образом, что они должны были подходить к решению проблем творчески и практично, а также аналитически, вместо того, чтобы просто запоминать факты.

Штернберг объясняет:
«В Проекте Радуга мы оценили творческие, практические, а так же аналитические способности. Творческий тест мог быть, например, таким: ‘Вот мультфильм. Дайте ему название’ Практическим заданием могло бы быть фильм о студенте, который пришел на вечеринку, осматривается вокруг, никого не знает, и очевидно чувствует себя неловко. Что делать студенту?»

Он хотел понять, можно ли, научив студентов воспринимать задания с креативной точки зрения, заставить их узнать больше по теме, получать больше удовольствия от обучения, и переносить полученные знания в другие области научной деятельности. Он хотел разобраться, можно ли, изменяя методы обучения и оценки, предотвратить «обучение для сдачи тестов» и заставить студентов учить больше, в общем. Он собрал информацию по этой теме и таки получил хорошие результаты.

Вкратце? В среднем студенты в испытательной группе (те, которым обучали, используя креативные методы) получили более высокие итоговые баллы по окончанию курса в колледже, чем контрольная группа (в которой обучение вели с помощью традиционных методов и систем оценки). Но, для того, чтобы все было справедливо, — он дал испытательной группе тот же экзамен аналитического типа, как и обычным ученикам (тест, в котором представлено несколько вариантов ответов), и они также получили более высокие баллы на этом тесте. Это значит, что они смогли перенести знания, которые они получили, используя творческие, мультимодальные методы обучения, и набрали больше на абсолютно другом когнитивном тесте по тому же материалу. Вам это ничего не напоминает?

4. Не идите легким путем

Возьмем один объект современного удобства, GPS. GPS является удивительным изобретением. Я отношусь к числу тех людей, для кого был изобретен GPS. Я ужасно плохо ориентируюсь на местности. Я все время теряюсь. Поэтому я благодарила судьбу за появление GPS. Но знаете что? Попользовавшись GPS в течение короткого времени, я обнаружила, что мое чувство ориентации стало еще хуже. Когда его не оказывалось у меня под рукой, я чувствовала себя еще более потерянной, чем раньше. Поэтому, когда я переехала в Бостон — город, откуда берут свое начало фильмы ужасов о заблудившихся — я перестала пользоваться GPS.

Врать не буду – моим страданиям не было предела. Моя новая работа подразумевала поездки по всем окраинам Бостона, и я терялась каждый день как минимум 4 недели. Я так часто терялась и бродила невесть сколько, что думала, что я потеряю работу из-за хронических опозданий (на меня даже пожаловались в письменной форме). Но со временем я начала находить нужный путь благодаря огромному навигационному опыту, который я приобрела с помощью только мозга и карты. Я действительно стала ощущать, где и что находится в Бостоне благодаря исключительно логике и памяти, а не GPS. Я до сих пор помню, как я гордилась тем, что нашла отель в центре города, где остановился мой друг, отталкиваясь только от названия и описания местности – даже без адреса! У меня было такое чувство, будто я окончила школу навигационного просвещения.

Технология во многом делает нашу жизнь проще, быстрее, эффективнее, но иногда наши когнитивные способности могут пострадать в результате такого рода упрощений и в будущем навредить нам. Прежде чем все начнут вопить и отправлять письма на электронную почту моим трансгуманистическим друзьям о том, что я грешу против технологии, я должна вас предупредить, что это вовсе не то, что я делаю.

Посмотрите на это так: когда вы едете на работу на машине, то на это уходит меньше физических сил, времени, и это более удобный и приятный способ, чем идти пешком. Вроде бы все хорошо. Но если вы только ездите или всю жизнь проводите на сигвэе, даже не короткие расстояния, то вы и не будете тратить энергию. Со временем ваши мышцы атрофируются, ваши физическое состояние будет ослабевать, и вы, вероятно, наберете лишний вес. В результате ухудшится ваше общее состояние.

Ваш мозг тоже нуждается в упражнениях. Если вы перестанете использовать свои навыки при решении проблем, ваши логические, когнитивные возможности, то как тогда ваш мозг будет всегда в лучшей форме, не говоря уже об улучшении ваших умственных способностей? Задумайтесь о том, что, если постоянно полагаться только на полезные современные удобства, то могут пострадать ваши навыки в определенной области. Например, программы-переводчики: замечательные, но мое знание языков заметно ухудшилось, как только я начала ими пользоваться. Теперь я заставляю себя думать над переводом, прежде чем узнаю правильный. То же самое относится и к проверке орфографии и автоматическому исправлению. По правде говоря, автоматическое исправление – это худшее, что было придумано для улучшения мыслительного процесса. Вы знаете, что компьютер найдет и исправит ваши ошибки, так что вы продолжаете себе печатать, даже не задумываясь о том. Как правильно пишется то или иное слово. В результате, через несколько лет стабильной автозамены и автоматической проверки правописания, являемся ли мы самой безграмотной нацией? (Хотелось бы, чтобы кто-то провел исследование данного вопроса.)

Есть моменты, когда использование технологии является оправданным и необходимым. Но бывают случаи, когда лучше сказать нет упрощениям и использовать свой мозг, пока вы можете позволить себе такую роскошь, как время и энергия. Для того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, рекомендуется как можно чаще ходить на работу пешком или подниматься по лестнице вместо лифта несколько раз в неделю. Разве вы не хотите, чтобы ваш мозг тоже оставался в форме? Откладывайте GPS в сторону время от времени, и окажите услугу своим навыкам ориентирования на местности и навыкам решения проблем. Держите его под рукой, но попробуйте сначала найти все сами. Ваш мозг поблагодарит вас за это.

5. Будь в сети

Общаясь с другими людьми, либо через социальные сети такие как Facebook или Twitter, либо лицом к лицу, вы подвергаете себя таким ситуациям, которые позволят вам гораздо легче достичь целей 1-4. Сталкиваясь с новыми людьми, идеями и оказываясь в новом окружении, вы открываете себя новым возможностям для мыслительного роста. Находясь среди людей, которые могут не относиться к области вашей деятельности, вы сможете увидеть проблемы с новой стороны или открыть для себя новые решения, о которых вы никогда не задумывались прежде. Общение с другими людьми в интернете – это отличный способ научиться открывать себя для всего нового и воспринимать уникальную и значимую информацию. Я даже не стану вникать в то, какую общественную пользу и эмоциональное благополучие приносит компьютерная сеть, но это всего лишь дополнительное преимущество.

Стивен Джонсон, написавший книгу «Как рождаются хорошие идеи», обсуждает важность групп и сетей для продвижения идей. Если вы ищете новые ситуации, идеи, окружение и перспективы, то сеть является ответом для вас. Было бы довольно трудно реализовать концепцию «поумней», не делая сеть основной составляющей. Самое замечательное в компьютерных сетях: Выгодно для всех участников. Коллективный разум для победы!

Мне осталось упомянуть еще кое-что…
Помните, еще в начале этой статьи я рассказала историю о моих клиентах с расстройствами аутистического спектра? Давайте задумаемся на мгновение, как повысить уровень гибкости своего интеллекта в свете всего, о чем мы уже говорили. Чего эти дети способны достичь на таком высоком уровне? Это не случай и не чудо — это потому, что мы учли все эти принципы обучения в их программе терапии. В то время, как большинство других провайдеров терапии застряли на парадигме «Безошибочного обучения» и слегка модифицированных Методах Ловааса прикладного анализа поведения, мы приняли и полностью охватили мультимодальный подход к обучению. Мы заставили детей стараться учиться изо всех сил, мы использовали самые креативные методы, о каких только могли думать, и мы осмелились поставить планку, казалось бы, гораздо выше их способностей. Но знаете что? Они вышли за временные рамки, и заставили меня искренне поверить, что удивительные вещи возможны, если у вас достаточно воли, мужества и настойчивости, чтобы настроить себя на этот путь и придерживаться его. Если эти дети с ограниченными возможностями могут жить, при этом постоянно повышая свои когнитивные способности, то и вы сможете.

На прощание я задам вопрос для размышлений: Если у нас есть все эти вспомогательные данные, показывающие, что эти методы обучения и подходы к обучению могут иметь такое глубокое положительное влияние на когнитивный рост, почему программы терапии или школьные системы не воспользуются некоторыми из этих методов? Я бы хотела видеть их в качестве стандарта в области обучения, а не исключения. Давайте попробуем что-то новое и встряхнем немного систему образования? Мы бы значительно подняли коллективное IQ.

Интеллект – это не только то, сколько уровней в курсе математики ты прошел, как быстро вы можете решить алгоритм, или сколько новых слов более 6 символов вы знаете. Речь идет о том, чтобы приблизиться к новой проблеме, признать ее важные составляющие, и решить ее. Затем собрать полученные знания и применить их для решения следующей, более сложной проблемы. Речь идет об инновациях и воображении, и о том, чтобы суметь применить их для того, чтобы сделать мир лучше. Именно этот вид интеллекта и является ценным, и именно к такому виду интеллекта мы должны стремиться и именно его поощрять.

Об авторе: Андреа Кушевски – врач-консультант в области поведенческой терапии для детей, страдающих аутизмом, проживающая во Флориде; специалист по Синдрому Аспергера, или высокофункциональному аутизму. Она преподает основы поведения в социуме, коммуникацию, а также влияние поведения на сферу дома и общества, обучение детей и родителей методам терапии. Работа Андреа в качестве исследователя совместно с Институтом Общественных наук METODO, американским отделением Исследовательской группы по общественным наукам METODO Transdisciplinary, Богота, Колумбия, исследует влияние нейро-когнитивных факторов поведения человека – сюда входят такие аспекты, как творческий потенциал, интеллект, незаконное поведение, и диффузорно-конфузорные расстройства типа шизофрении и аутизма. Также, будучи исследователем креативности, она – сама живописец и изучала различные виды визуальной коммуникации, начиная от традиционного рисунка к цифровой живописи, графического дизайна, и трехмерного моделирования, мультипликации в сфере медицинских наук и бихевиоризма. У нее есть блог на The Rogue Neuron и в Твиттере @AndreaKuszewski.

28 способов развить свои психические способности

Может быть сложно развить свои экстрасенсорные способности, когда вы не знаете, что делать. Вот почему в сегодняшнем посте я собираюсь дать вам множество различных техник, которые раскроют ваш интуитивный дар или дар медиумизма.

Чтобы сделать это легким занятием, посвятите себя практике одной техники каждый день. Необязательно выполнять упражнения в каком-то определенном порядке.

Начните с того, что кажется вам самым простым — или с того, что кажется самым ВЕСЕЛЫМ. Через несколько месяцев вы удивитесь, как далеко вы продвинулись!

Нужна ясность? Поговорите с экстрасенсом прямо сейчас

28 способов развить свои психические способности

1. Медитируйте каждый день не менее 10-15 минут. Повышение вашей вибрации очень важно, когда вы хотите развить свои экстрасенсорные способности. Это потому, что энергия духа вибрирует с более высокой частотой.

Медитация позволит вам находиться в расслабленном состоянии, а повысит вашу энергетическую вибрацию. .Вы начнете чувствовать большую связь со своим Высшим Я, Духом и энергией других. Чтобы разнообразить и развлечься, попробуйте медитацию с гидом!

2. Познакомьтесь со своими духовными наставниками. Во время медитации попросите своих Гидов показать себя вам. Спросите их имена. Ничего не фильтруйте, просто соглашайтесь и доверяйте. Прочтите этот пост, чтобы узнать, какие вопросы задать своим духовным наставникам.

3. Практика психометрии. Психометрия считывает энергию объекта.Это СУПЕР весело и может стать отличным способом начать практиковать свои способности. Все, что вам нужно сделать, это подержать какой-либо предмет (желательно металлический предмет и что-то, что на нем много энергии, например обручальное кольцо), затем закрыть глаза и посмотреть, можете ли вы интуитивно почувствовать, увидеть или услышать что-нибудь о собственник объекта.

Потрясающие ресурсы по психометрии:

4. Используйте карты Зенера с другом. Попросите друга взять карточку и изучить ее, не показывая вам.Затем попробуйте предложить им мысленно поделиться с вами изображением.

Прочтите: Два упражнения на психическое развитие с использованием карт Зенера

5. Развивайте ясновидение с визуализацией цветов. Упражнения на визуализацию помогут развить ваши экстрасенсорные способности, в частности, ясновидение . Возьмите цветы со двора или дешевый букет на рынке. (Приятно иметь для этого упражнения разные виды цветов.) Поместите цветы перед собой и некоторое время изучите их.Теперь закройте глаза и представьте один из цветов. Когда вы сможете ясно видеть цветок в своем уме, переходите к следующему и так далее.

6. Развивайте ясновидение с помощью случайной визуализации. Это весело, особенно если вы освоили визуализацию цветов или просто не любите цветы.

Расслабьтесь, закройте глаза и сосредоточьтесь на области третьего глаза. Пригласите своих духовных наставников показать вам красивые мирные образы. Не думай. Просто позвольте своему разуму блуждать и позвольте изображениям заливать ваш третий глаз.

7. Прогуляйтесь на природе . Медитация не должна быть скучной — или ее нужно проводить сидя. Выполните медитацию осознанности, прогулявшись на природе. Сосредоточьтесь на каждом шаге во время ходьбы. Сосредоточьтесь на движении своего тела и произносите слово «шаг» при каждом шаге. Это поможет очистить ваш разум от беспорядка и повысить вашу вибрацию. Конечно, регулярная прогулка на природе без концентрации на шагах тоже очень медитативная!

8.Читайте каждый день по несколько страниц книги по психическому развитию. Вот два хороших, которым я доверяю:

9. Прочтите сообщения от авторитетных экстрасенсов и блоггеров среднего уровня, чтобы продолжить знакомство с интуицией и миром духов.

10. Посетите антикварный магазин. Обратите внимание на то, что вы интуитивно ЧУВСТВУЕТЕ или ощущаете, находясь в магазине.

Чувствует ли энергия чудесно? Тяжелое?

Теперь возьмите предмет. Вы что-нибудь чувствуете? Слышишь имя? Видите видение? Использование ваших экстрасенсорных способностей таким образом помогает их увеличить!

11.Сделайте книгу символов. Психическая информация приходит к нам разными способами. Часто это символично, и не следует понимать буквально.

Ваши духовные наставники помогут вам интерпретировать информацию по мере развития ваших экстрасенсорных способностей. Купите себе хороший дневник и ручку (я сделал это много лет назад, и это отличный подарок на память!).

Сядьте тихо и пригласите своих духовных наставников и ангелов на помощь.

Попросите их дать вам символы для таких вещей, как события и занятия. Например, для слова «день рождения» вам могут показать праздничный торт (если вы ясновидящий) или услышать песню с днем ​​рождения (если вы ясновидящий).

Запишите это в свою книгу символов. Теперь, когда вы читаете и показываете праздничный торт, вы понимаете, что это значит!

12. Если вы используете Таро, создайте свою собственную книгу Таро. Получите колоду Таро, которая вам нравится, например Колода Таро Всадника. Вместо того, чтобы смотреть на значения, которые приходят с картами, используйте свою интуицию, чтобы придумать свои собственные значения. Проводите время с одной карточкой каждый день, медитируя над карточкой. Запишите все свои впечатления от каждой карты и то, что она для вас значит.Это отличный способ развить свои экстрасенсорные способности и изучить Таро.

13. Тренируйтесь видеть ауры . ЛЮБОЙ может научиться видеть ауру, так что это отличный способ развить свои экстрасенсорные способности. Попросите друга встать перед одноцветной стеной. Сделайте шаг назад примерно на восемь футов. Сосредоточьтесь на лбу друга (область третьего глаза). Представьте, что вы смотрите с на ее, на стену позади. Вы начнете замечать слой ауры вокруг головы.

14.Развивайте яснослышание (психический слух). Каждую ночь перед сном ложитесь спокойно в постель. Слушайте звуки вокруг себя. Вы слышите сверчков? Ветер шелестит сквозь деревья? Сосредоточение внимания на звуках, которые вы обычно игнорируете, обострит этот интуитивный дар. Вот других способов развить яснослышание. .

15. Практикуйтесь в чтении чаще. Это КЛЮЧ к тому, чтобы стать экстрасенсом или медиумом. Вы можете читать о гольфе все, что хотите, но пока вы не выйдете на поле и не потренируетесь, вы не станете великим игроком в гольф.То же самое и с развитием ваших экстрасенсорных способностей.

16. Настройтесь на своего питомца. Когда ваш питомец спокоен, сядьте рядом с ним и попробуйте интуитивно понять, что он чувствует. Это поможет развить ваше ясновидение.

17. Потренируйтесь читать старые семейные фотографии. Я использовал для этого старые черно-белые фотографии моей бабушки с членами семьи, которых я никогда не встречал. Посмотрите на людей на фотографиях. Запишите все, что вы чувствуете в них. Это один из самых увлекательных способов развить свои экстрасенсорные способности.

18. Журнал часто. Ведение журнала помогает вам связаться с вашим Высшим Я (душой) и духовными помощниками. Попробуйте следующее: подумайте о ситуации, в которой вам нужно руководство. Журнал об этом. Пока вы это делаете, позвольте себе расслабиться и позвольте себе Божественное руководство.

19. Молитесь. Это поможет вам и дальше чувствовать себя любимым, поддерживаемым и связанным с Божественным.

20. Попросите друга позвонить вам — телепатически. Мысленно удерживайте изображение на своем друге.Представьте, что энергично просите ее связаться с вами в течение 24 часов.

21. Присоединитесь к кружку духовного развития или возьмите класс. Это даст вам безопасную, любящую среду, в которой вы сможете развить свои экстрасенсорные способности и медиумизм.

22. Познакомьтесь с другими экстрасенсами и медиумами. Быть экстрасенсом или медиумом может быть довольно интересно! Приятно иметь поддержку других, и, если ваши способности только развиваются, вы можете практиковаться друг на друге.

23.Научитесь включать свои дары. Как только вы начнете развивать свои экстрасенсорные способности, вам захочется научиться контролировать их. Таким образом, вы не будете все время в «активном состоянии», собирая чужие вещи.

Перед тем, как приступить к какой-либо интуитивной практике или практическому чтению , , представьте, что зажжете в уме свечу. Пригласите своих духовных наставников и ангелов внутрь.

Визуализация свечи позволяет вашим духовным помощникам узнать, что вы открыты для экстрасенсорного и духовного общения. Это поможет вам научиться включать свои дары, когда вы хотите их использовать.

24. Научитесь «выключать» свои подарки. Когда вы закончите практику, представьте, что задувает свечу. Поблагодарите своих духовных помощников за их Божественную поддержку. Это поможет вам контролировать свои дары, когда вы не работаете с Духом или не читаете книги.

25. Сосредоточьтесь на своем третьем глазу. Ясновидение — одна из основных экстрасенсорных способностей. Чтобы развить ясновидение, уделите несколько минут и сосредоточьтесь на области третьего глаза (чуть выше и между бровями).Представьте, что он открывается. Вы даже можете почувствовать покалывание в третьем глазу.

26. Поддерживайте высокую вибрацию. Наличие высокой вибрации важно для развития ваших экстрасенсорных способностей. Зачем? Потому что:

• Spirit вибрирует с очень высокой частотой.
• Радостная, подлинная жизнь поможет вам почувствовать себя более связанными с Божественным и своим Высшим Я.
• Нравится привлекает подобное, а это значит, что вы привлечете в свою жизнь другие красивые, духовно сознательные души!

27.Ешьте пищу с высоким уровнем вибрации. Добавление в рацион продуктов с высоким уровнем вибрации, таких как свежие фрукты и овощи, поможет вашему телу чувствовать себя хорошо. И чем лучше вы себя чувствуете физически, тем лучше вы будете чувствовать себя психически и вам будет легче развивать свои экстрасенсорные способности.

28. Ведите дневник сновидений. Когда вы впервые начнете развивать свои экстрасенсорные способности, вам могут начаться действительно яркие сны. Это потому, что наш логический разум не сопротивляется энергии духа, пока мы спим.(Когда мы бодрствуем, наш логический ум часто заставляет нас пересмотреть свои догадки.) Ведение дневника сновидений может быть полезным — и хорошим памятником в вашем интуитивном путешествии!

Здесь есть много советов, которые помогут развить свои экстрасенсорные способности. Развлекайтесь с ними 🙂

Как развить психические способности: руководство для новичков

По мнению экспертов, все мы, вероятно, обладаем экстрасенсорными способностями в той или иной форме, будь то интуиция (инстинкт), ясновидение (ясное видение) или яснослышание (ясное- слух). Ключ к использованию ваших собственных экстрасенсорных способностей — практика развития этих уникальных даров.

Есть много упражнений и техник, которые вы можете использовать для усиления своих психических способностей. Выполняя эти упражнения, вы заметите, что становитесь ближе к духовному миру.Вы станете более восприимчивыми к сообщениям и научитесь лучше понимать их значение.

В этом руководстве вы узнаете, как развить экстрасенсорные способности и укрепить интуицию, которая у вас уже есть. Для достижения наилучших результатов выделяйте время каждый день, чтобы практиковать хотя бы одно психическое упражнение.

10 упражнений на психическое развитие, чтобы раскрыть свои собственные способности

Если вы не знаете, что делать, то научиться развивать ясновидение может стать настоящим испытанием. К счастью, вы можете использовать множество различных техник, чтобы развить интуицию и раскрыть свой особый дар!

Лучше посвятить время отработке какой-то одной техники каждый день.Их необязательно выполнять в каком-то определенном порядке, поэтому просто попробуйте те, которые кажутся вам полезными, а после того, как вы попробуете что-то, если это не сработает, переходите к чему-то другому!

Начните с того, что кажется вам самым легким или наиболее увлекательным. Затем начните пробовать вещи, которые кажутся более сложными, чтобы бросить вызов самому себе. По прошествии нескольких месяцев вы можете быть удивлены достигнутым прогрессом.

1) Практикуйтесь с психометрией

Психометрия — один из простейших способов развития экстрасенсорных способностей.Он включает в себя считывание энергии различных объектов и требует всего нескольких простых шагов:

1. Поднимите объект, достаточно маленький, чтобы его было удобно держать. Когда вы только начинаете, попробуйте выбрать металлический предмет, например булавку, украшения или предметы домашнего обихода. Это помогает, если предмет имеет прочную связь с другим человеком.
2. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и успокойте свой разум, чтобы полностью сосредоточить внимание на объекте. Мысленно подключитесь к нему как можно глубже и откройте себя сообщениям от объекта.
3. Продолжая медитировать на объекте, обращайте внимание на сообщения, которые вы получаете. Что это вам говорит? Можете ли вы увидеть или услышать какие-либо сообщения об истории объекта или прошлых владельцах? Практикуйтесь в изложении этих сообщений по мере их получения.

Как новичок вы можете получать расплывчатые или слабые сообщения, но продолжайте практиковаться. Чем больше вы попробуете, тем больше вы будете восприимчивы к тому, что говорит вам объект. Не фильтруйте сообщения и старайтесь все время держать свой ум максимально открытым.

Попробуйте посетить антикварный магазин или секонд-хенд, чтобы узнать больше. У каждого объекта есть уникальная история, и вы можете выбирать из множества, что поможет вам развить свои экстрасенсорные способности.

2) Регулярная медитация

Медитация — это простой способ попрактиковаться в развитии своих экстрасенсорных способностей. Медитация позволяет вам подключиться к источнику энергии и повысить свою вибрацию во Вселенной. Выделяйте 10-20 минут каждый день для регулярных медитаций. Многие предпочитают делать это рано утром.

Для разнообразия вы можете чередовать медитацию с гидом и медитацию без движения. Когда вы выбираете управляемые варианты, используйте медитации с позитивным намерением. Пробуйте разных инструкторов и саундскейпы, пока не найдете то, что вам нравится. Помните, что регулярная практика жизненно важна, поэтому убедитесь, что вы хотите продолжить с инструктором или сообщением, которое вы выбрали.

Вот простая медитация, которую вы можете попробовать где угодно:

1. Найдите тихое и удобное место в своем доме.Необязательно молчать, но постарайтесь убрать как можно больше отвлекающих факторов.
2. Сядьте прямо и расслабьте тело.
3. Закройте глаза или найдите объект, например горящую свечу, чтобы сконцентрироваться на нем в течение следующих нескольких минут.
4. Обратите внимание на свое дыхание. Сосредоточьтесь на том, как ваше тело чувствует себя и движется, когда воздух входит в легкие и выходит из них.
5. Если вы чувствуете, что ваше внимание начинает отвлекаться, верните свое внимание на дыхание.

3) Доверие своей интуиции

Доверие своей интуиции — отличный способ настроиться на свои экстрасенсорные способности.Слишком часто мы игнорируем наши инстинкты и инстинкты в пользу чрезмерного анализа ситуации. Однако ваша интуиция верна чаще, чем вы, вероятно, думаете, и научившись обращать на нее внимание, вы укрепите свои экстрасенсорные способности.

Для практики начните осознавать свою инстинктивную реакцию, когда дело касается людей, мест и ситуаций. Запишите их в небольшой блокнот или заметки на телефоне. Затем обратите внимание на то, что вы узнаете о ситуации по мере ее развития. Вы, вероятно, будете удивлены точностью своей интуиции.

4) Методы визуализации

Практика методов визуализации — еще один способ улучшить свои психические навыки. Визуализация объектов и мест помогает вам стать ближе к своим духовным наставникам, развивая свое ясновидение. Вам следует попробовать различные методы визуализации, чтобы повысить свои психические способности.

Для начала выделите группу объектов и некоторое время изучите их. Вы можете выбирать любые понравившиеся предметы, но многие экстрасенсы используют небольшой букет цветов. После того, как вы осмотритесь, закройте глаза и представьте себе один объект как можно более детально.Затем переходите к следующему объекту, пока не пройдете всю группу.

Когда вы освоитесь с этим упражнением, переходите к визуализации объектов и мест, не изучая их предварительно. Закройте глаза и позвольте своему духовному наставнику принести вам образы. Когда вы чувствуете, что вас тянет к определенному изображению, постарайтесь визуализировать его как можно подробнее.

5) Очистить энергетические блокировки

Если вы действительно хотите научиться развивать экстрасенсорные способности, вы должны очистить любые энергетические блокировки, которые могут у вас быть.Посетите целителя, чтобы определить и устранить энергетические блокировки, которые могут повлиять на ваши психические способности. Блокировки мешают общению с духовным миром и оставляют вас чувствовать себя отключенным и потерянным. Очистив свою ауру и удалив эти блокировки, вы почувствуете умиротворение с ясным умом.

Множество различных факторов могут вызвать блокировки энергии, и они могут произойти в любое время. Чтобы свести их к минимуму, не проводите время с негативными людьми и сосредоточьтесь на своих позитивных намерениях.

6) Практикуйтесь в видении ауры

Если вы действительно хотите развить экстрасенсорные способности, попробуйте практиковаться, наблюдая за аурой другого человека.Ауры — это энергетические поля, которые нас окружают. У каждого есть аура, и каждый может научиться читать ауры с практикой.

Попросите друга встать у простой стены. Уберите все картины или настенные ковры, которые закрывают вам обзор. Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на человеке перед вами. Возможно, вам будет полезно сосредоточить внимание непосредственно на его лбу или третьем глазу.

Смотрите, пока не увидите цвет вокруг их тела. Этот цвет представляет ауру этого человека.

7) Практика поиска пропавшего объекта

Еще одно отличное упражнение для улучшения ваших экстрасенсорных способностей — это попрактиковаться в поиске пропавшего объекта.Поиск пропавших предметов — это поиск их энергии. Развитие вашей восприимчивости к этой энергии усилит вашу общую интуицию.

Вот простое упражнение, которое вы можете попробовать с другом:

1. Держите объект, чтобы познакомиться с его энергией.
2. Попросите друга спрятать его где-нибудь в вашем доме.
3. Попробуйте найти объект, подключившись к его энергии.

По мере того, как вы делаете это все чаще и чаще, поиск недостающих объектов становится все проще.По мере того, как вы улучшаете обнаружение объектов, старайтесь находить их, не удерживая их.

8) Откройте свой третий глаз

Открытие третьего глаза — еще один способ дальнейшего развития ваших экстрасенсорных способностей. Ваш третий глаз — это энергетическое поле, расположенное в центре вашего лба. Прежде чем вы научитесь открывать третий глаз, вам нужно визуализировать, как он открывается и закрывается. Также можно использовать кристаллы или визуализировать свой третий глаз как яркий свет.

Отметьте любые мысли или чувства, которые приходят к вам.Вы также можете обнаружить, что на ум приходят изображения. Практикуйтесь ежедневно, и вы увидите, что эти образы будут приходить к вам более быстро и четко.

9) Использование карт Зенера с другом

Карты Зенера используют символы, напечатанные на картах, для экспериментов с экстрасенсорными способностями. В этом упражнении ваш партнер тянет карту, не показывая ее вам. Попросите их какое-то время спокойно изучить карту, усваивая и связываясь с изображением. Затем попросите друга сказать вам мысленно, какую карту он нарисовал.

Сосредоточьтесь на получении сообщения от друга. Закройте глаза, попытайтесь расслабиться и откройте свой разум психическому посланию, которое посылает ваш партнер. Наконец, угадайте, какую карту они вытащили. Попробуйте практиковаться с разными партнерами, чтобы развить свои способности дальше.

10) Ведите дневник снов

Развивайте свои интуитивные способности, записывая свои сны в дневнике. Ваши сны содержат сообщения и энергию, но, если вы не приложите усилий, чтобы их запомнить, эти сообщения ускользнут в течение нескольких минут после пробуждения.Ознакомьтесь с нашим руководством по психическому значению снов для получения дополнительной информации.

Держите дневник и ручку у кровати. Как только вы проснетесь, запишите все, что вы можете вспомнить о своих снах, какими бы расплывчатыми или незначительными ни казались детали. Запишите, как вы относились к снам. Вы проснулись в тревоге? В восторге? Освободившись?

Чем больше вы ведете дневник, тем легче вам будет вспоминать будущие сны и интерпретировать сообщения, пока вы не спите.

Последние мысли

Развитие ваших экстрасенсорных способностей — это все о регулярной практике, и вы можете выполнять эти упражнения в любом порядке.Начните с того, что вам удобнее всего делать. По мере развития своих способностей переходите к более сложным упражнениям. Вскоре вы почувствуете себя более уверенно, раскрывая свои экстрасенсорные способности.

Алисса Монро — самопровозглашенная «психическая наркоманка» с более чем 10-летним опытом работы в мире экстрасенсов, Таро и духовности. Ее цель — помочь людям обрести счастье через духовное просвещение и самопознание.

Как развить экстрасенсорные способности

Научиться развивать экстрасенсорные способности легче, чем вы думаете. Сегодня мы поговорим об укреплении вашего яснослышания, ясновидения и ясновидения.

Раскрытие информации: некоторые ссылки в этом сообщении могут быть партнерскими ссылками. Если вы совершите покупку через них, мы можем получать комиссию. Но мы рекомендуем только те продукты и услуги, которыми мы пользовались и которые нам очень нравятся.

Эти упражнения просты, но они являются строительными блоками для расширения ваших дарований.Зачем? Потому что они укрепляют вашу способность получать интуитивно понятную информацию.

Приложив немного практики и терпения, вы продвинетесь на пути к увеличению своих экстрасенсорных способностей.

Совет: Хороший способ развить свои экстрасенсорные способности — начать с тех сильных сторон, которые у вас уже есть. Так проще и веселее. Не знаете, какие у вас самые сильные интуитивные дары? Контрольный список на этой странице поможет.

Упражнения на психическое развитие для ясновидения

Ясновидение — это способ получения интуитивной информации через чувства.

Сочувствие — это тоже форма ясновидения. Вот полный список экстрасенсорных способностей, который все объясняет.

Психометрия
Интересный способ улучшить свое ясновидение — это практика психометрии.

Психометрия изучает предметы через прикосновение, считывая энергию на них. Это отличный способ (и был моим любимым способом) научиться развивать экстрасенсорные способности.

Выполните следующие простые шаги:

1. Попросите кого-нибудь принести вам несколько небольших предметов, с которыми вы можете потренироваться.

2. Для начала хорошо, если предметы достаточно малы, чтобы поместиться в ваших руках. Драгоценности и ключи — это здорово, ведь металл хорошо держит энергию. Изделие, которое часто носили (например, обручальное кольцо), будет иметь больше энергии, чем то, что редко используется.

В некоторых уголовных расследованиях, над которыми я работал, мы также использовали немытую одежду. Честно говоря, особенно если вы только начинаете изучать, как развивать экстрасенсорные способности, лучше всего подойдет небольшой металлический предмет.

3. Сядьте поудобнее и сделайте несколько глубоких вдохов. Потрите руки вместе несколько раз, чтобы энергия двигалась. Вы можете почувствовать покалывание в руках.

4. Возьмите предмет в руки и закройте глаза. Продолжайте расслабляться и начните обращать внимание на ощущения своего тела. Вы что-нибудь чувствуете? Что-нибудь увидеть или услышать? Если нет, ничего страшного, здесь нет правильного или неправильного. Если вы чувствуете, что застряли, попробуйте задать себе несколько вопросов, например:

• Этот объект принадлежит мужчине или женщине?
• Счастлив или грустен хозяин объекта?
• Есть ли у этого человека дети?
• Какую работу выполняет этот человек?

5.Записывайте все, что вы видите, слышите, чувствуете, даже если это кажется глупым. Ничего не фильтровать . Смысл этого упражнения — научить вас получать энергетические впечатления. Если вы работаете с партнером, поделитесь с ним своими впечатлениями.

6. Когда вы закончите, попросите человека, который дал вам объект, высказать свое мнение. Спросите, могут ли они подтвердить то, что вы чувствовали, видели или слышали.

Примечание: Даже если у вас нет партнера, с которым можно работать, это все равно отличное упражнение, которое можно практиковать при обучении развитию экстрасенсорных способностей , поскольку оно помогает вам привыкнуть к ощущению и чтению энергии .

Совет: Винтажные семейные фотографии или семейные реликвии — это очень весело практиковаться. Никогда не знаешь, что можно узнать о бабушке!

Также интересно посетить антикварные магазины, чтобы увидеть, какую энергию вы чувствуете на предметах.

Hide and Seek

Возьмите предмет, на котором много энергии, например ключи или одежду, которую вы много носили. Попросите друга спрятать объект, а затем выйдите на улицу, пока он это делает.

Когда вы вернетесь внутрь, посмотрите, сможете ли вы соединиться с предметом, и нащупайте , где он находится. Задайте себе вопросы о таком предмете, как:

• Это наверху?
• Это вверх или вниз?
• Он спрятан под чем-то или положен на что-то?
• Это на кухне, в спальне, в ванной и т.д.?

Представьте, что вы соединяетесь с энергией предмета, чтобы найти его. Однажды я нашел нашу «потерянную» кошку застрявшей в шкафу спальни, используя эту технику.

Совет: Я играл в эту игру со своими детьми.Это интересный способ провести время с семьей и попрактиковаться в использовании своих интуитивных способностей.

Психическая игра для развития ясновидения

Когда люди спрашивают меня, как стать ясновидящим, я говорю им, что им нужно начать работать над визуализацией. Вы не поверите, но простые техники визуализации, подобные той, о которой мы собираемся сейчас поговорить, укрепят ваше ясновидение.

Лоток

1. Попросите друга взять поднос или что-то подобное и поместить на него пять предметов.Предметы должны отличаться друг от друга. Также будет полезно, если вы никогда раньше не видели таких вещей. Мы хотим максимально растянуть эти психические мышцы. Не подглядывать 🙂

2. Когда все настроено, изучите предметы на лотке в течение 10 секунд, затем попросите друга полностью убрать лоток из поля зрения.

3. Мысленно представьте каждый предмет и его место на подносе. Визуализация объектов в уме — ключ к этому упражнению.Запишите столько вещей, сколько сможете вспомнить мысленным взором. Чем больше деталей вы запомните, тем лучше. Например, если на подносе была свеча, вы можете записать что-то вроде свечи кремового цвета с фитилем, который никогда не горел .

По мере того, как игра становится проще, продолжайте бросать вызов самому себе. Попробуйте вспомнить 10 объектов за одно и то же время, или пять объектов за половину времени, и т. Д.

Вы также можете попробовать эту простую медитацию ясновидения, чтобы открыть свой третий глаз.

Работаете один? Нет проблем! Выложите пять игральных карт и изучите их 10 секунд. Теперь прикройте их и визуализируйте, чем они были.

Как развить психические способности: яснослышание

Мой муж все время дразнит меня, что я слышу проходящего муравья. Я бы не сказал, что слышу муравьев, но мое слуховое восприятие — это чертовски сильно .

Итак, как лучше всего развить яснослышание? Это просто: начните слушать! Обратите внимание на различные и индивидуальные звуки вокруг вас.Серьезно, это так просто.

Наша повседневная жизнь настолько занята, что мы инстинктивно отключаем все, поскольку мы сосредоточены на том, что мы должны делать. Не знаю, как вы, но мне кажется, что у меня всегда миллион мыслей бегает вокруг

Как развивать психические способности: 6 рекомендаций

Рекомендации и упражнения по развитию психических способностей. Много тренируйтесь, и вы обязательно воспользуетесь всеми своими способностями.

Экстрасенсорные способности есть у каждого, но в силу определенных причин не каждый проявляет их в течение жизни.

Самая распространенная — это способность получать информацию с астрального плана — предчувствие или интуиция.

Очень часто интуитивные подсказки блокируются беспокойной деятельностью ума.

Вот почему люди их либо не замечают, либо не слушают. Интуиция также может быть названа интуицией.

Однако, помимо интуиции, человек потенциально обладает целым набором различных способностей, выходящих за рамки оптической и материальной реальности.

Способности есть у каждого, но не все знают, какие у него есть.

Вам нужно только осознать и научиться управлять ими.

Итак, давайте откроем , как развивать экстрасенсорные способности .

Виды экстрасенсорных способностей

• Дар пророчества.

  Это способность воспринимать визуальную (графическую) информацию мысленным взором.

  В большинстве случаев люди видят события, которые имели место в прошлом или происходят в настоящем, реже они предвидят будущее.

  Дар пророчества имеет 7 уровней.

  Семь — это количество основных миров, параллельно существующих во Вселенной.

• Яснослышание или так называемый эфирный слух.

  Это экстрасенсорная способность слышать звуки из параллельных миров и общаться с существами из невидимых миров.

  Яснослышание отличается от подобной телепатии тем, что человек слышит абсолютно любые звуки с астрального плана, а не только голоса или чьи-то мысли.

• Бесплотное обоняние.

  Это экстрасенсорная способность ощущать запахи с астрального плана.

  Например, человек может почувствовать запах цветов на улице посреди суровой зимы или получить информацию, касающуюся внутреннего состояния собеседника, дифференцирующего запах эмоций.

• Психометрия.

  Это разновидность интуиции, когда человек способен мгновенно прочитать информацию с любого объекта, прикоснувшись к нему.

• Эфирное осязание.

  Это тактильная чувствительность к энергетическим полям.

  В большинстве случаев самыми чувствительными органами являются руки — от ладоней до локтей и спины вдоль позвоночника.

• Телепатия.

  
  Это экстрасенсорная способность читать или слышать мысли разных людей и существ на расстоянии.

  Телепатия может проявляться в восприятии голоса и речи, но она также может быть подобна непосредственному психометрическому сигналу.

• Гадание.

  Это экстрасенсорные способности, которых нет у обычного человека.

  Это дар Высших Сил в качестве награды за служение добру в течение долгих столетий воплощений.

  Такой подарок могли принести души внеземного происхождения, пришедшие на Землю из более развитых миров.

• Честознание (интуиция).

  Это экстрасенсорная способность сразу читать особую информацию на уровне чувств, но сердцем, а не разумом. Он всегда показывает правильный путь и направление, в котором живет правда.

  Информация поступает без изображений на уровне «просто знак».

  Это самый надежный источник общей информации о любом событии и явке.

• Мысленное путешествие.

  Это экстрасенсорная способность извлекать ваше ментальное тело во время медитаций и с помощью других состояний посредством концентрации ума на точке назначения.

  Например, лететь к далекой звезде или в крайнюю точку Земли, или к парню, который находится в командировке, и так далее.

• Астральное путешествие.

  Это экстрасенсорная способность извлекать ваше астральное тело в глубокой медитации, когда вы мечтаете и путешествуете по астральному плану в полном сознании.

  Чтобы полететь в высшие миры, нужно извлекать свое астральное тело с помощью мысленного взора.

  Это естественным образом достигается в процессе нравственного очищения и духовного развития.

• Осознанные сновидения.

  Подразумевает способность сохранять ясный ум во время сна.

  Когда человек просыпается, он сохраняет в памяти все свои меняющиеся сны и состояния ума.

6 рекомендаций, как развивать экстрасенсорные способности

1. Начни медитировать.

   Проводите эксперименты с различными техниками, чтобы найти ту, которая вам больше всего подходит.

   Кроме того, вам стоит еще раз взглянуть на свой рацион и, наконец, начать есть здоровую пищу.

   Помните, что не существует правильной или неправильной техники медитации.

   Главное — уметь расслабиться и сосредоточиться.

   Чем дольше вы практикуете медитацию, тем сильнее вы чувствуете присутствие своей внутренней духовной энергии.

   Это связь с вашей духовной сущностью, которая связана с интуицией и предчувствием.

   Когда вы разовьете эту связь, вы, вероятно, разовьете и свои экстрасенсорные способности.

   Медитация — очень важный процесс развития вашей духовной энергии.

   С его помощью можно преодолеть массу невзгод в жизни.

   Например, если ваш ребенок медленно учится читать, вы должны научить его медитировать, и все будет хорошо.

   Возможно, это звучит странно, но медитация на самом деле помогает.

2. Если вы хотите развить экстрасенсорные способности, вам лучше попытаться как можно больше взаимодействовать с окружающим миром.

   
   Перед тем, как встать с постели утром, вы можете отдохнуть в постели пару минут, закрыв глаза.

   Сделайте все возможное, чтобы примерить как можно больше виртуальных образов, звуков и запахов, прежде чем открыть глаза.

   Выполнение таких упражнений в течение пары недель, вероятно, сильно поможет вам в развитии вашей интуиции и улучшении восприятия окружающего мира.

3. Слушайте, чтобы развивать свои экстрасенсорные способности.

   Процесс слушания очень важен для развития до более высокого уровня духовности.

   Через некоторое время после того, как вы начнете такое обучение, вы, вероятно, заметите повышение общего уровня восприятия духовного мира, что, соответственно, разовьет вашу интуицию.

4. Уделяйте много внимания случайным чувствам и мыслям.

   Всегда держите под рукой блокнот и старайтесь записывать все те идеи, которые, по вашему мнению, возникают из ниоткуда.

   С течением времени вы заметите, как они начинают развиваться, и получите порядок.

   Мысли, которые раньше казались случайными и несвязанными, превратятся в признанные идеи и твердые утверждения.

5. Опишите свои сны в дневник.

   Если вы регулярно выполняете описанные ранее упражнения, вы обязательно заметите, что ваши сны легче вызывать снова и снова.

   Пара минут после пробуждения, которые вы проводите с закрытыми глазами, предоставят вам возможность вспомнить сны легче и более подробно, чем при немедленном вставании с постели.

   Попробуйте установить будильник на 10-15 минут раньше, чем вы обычно просыпаетесь.

   Выделите время, чтобы вспомнить все сны, и сделайте несколько записей в дневнике.

6. Используйте силу полной тишины и уединения.

   Процесс мышления лучше вдали от шума и суеты, особенно если мы говорим о том, как развивать внутреннюю психическую силу и концентрацию.

   Проведите немного свободного времени, когда вас окружают только звуки природы: пение птиц, шум воды, водопада и так далее.

   Этот естественный звуковой фон известен своей способностью развивать интуицию и экстрасенсорные способности.

   Но самое важное — быть открытыми новому!

Упражнения по развитию экстрасенсорных способностей

• Упражнение на восприятие ауры человека.

  Упражнение, направленное на развитие восприятия ауры, научит чувствовать руками границы биополя.

  1. Сядьте прямо, расслабьтесь, отвлекитесь от всех мыслей и постойте так несколько минут.
  2. Затем следует поднять руки и расположить их параллельно на расстоянии 30 см друг от друга.
  3. Соедините руки очень медленно, чтобы они соприкоснулись, а затем вернитесь в исходное положение.

  За несколько тренировок на определенной дистанции у вас начнется чувство напряжения или тепла.

  Через некоторое время это чувство станет ярким, и вместе со способностью чувствовать свою собственную ауру вы научитесь чувствовать ауру других людей.

• Как увидеть вещий сон?

  Перед тем, как лечь спать, вы должны задать себе определенную настройку — увидеть, как будет решена определенная ситуация.

  Вы должны сосредоточиться на интересующей вас ситуации.

  Никогда не прекращайте тренировки, если у вас не получилось с первого или второго раза — регулярные занятия обязательно принесут результат.

  Как избавиться от бессонницы?

• Упражнение, развивающее интуицию.

  Очень часто мы хотим понять, что думает другой человек и как он будет действовать в той или иной ситуации.

  В этом вам поможет хорошо развитая интуиция.

  Вы должны научиться устранять существующие стереотипы и установки и как войти в состояние объекта, буквально проникнуть в его сознание — тогда вы поймете его мысли и действия.

• Упражнение на развитие силы зрения.

  Гипнотизеры используют это упражнение, чтобы научиться подавлять волю другого человека.

  1. На белом листе бумаги вы рисуете круг радиусом 1,5 см и покрываете его черной краской.
  2. Повесьте картину перед собой на расстоянии 90 см.
  3. Вы должны посмотреть на это в течение 1 минуты и ни в коем случае не отвлекаться.
  4. Затем вы перемещаете список на 90 см влево и сохраняете боковой взгляд.
  5. Повторите то же самое, перемещая лист бумаги вправо.

  Это упражнение предназначено для ежедневных занятий, постепенно увеличивая продолжительность сохранения вида.

  Первые результаты будут видны, когда вы научитесь удерживать взгляд 5 минут.

  Для полного контроля над людьми вам нужно зафиксировать свой взгляд на 15 минут.

• Упражнения, которые учат видеть цвет ауры.

  В течение 2–3 дней, перед сном, отдыхая с закрытыми глазами, внимательно посмотрите на линии, которые «мерцают» на веках.

  Продолжительность упражнения 10-15 минут.

  Для другого упражнения вам понадобится полусвет.

  1. Вы кладете однотонный предмет на стол. Желательно, чтобы фон был белым — он не отвлекает внимание.
  2. Посмотрите на объект сбоку, как если бы это было трехмерное изображение.
  3. Граница объекта начнет бледнеть, и, тренируясь на разных объектах, вы заметите, что каждый из них имеет свой цвет.

Предлагаемые методики и рекомендации помогут вам раскрыть , как развивать экстрасенсорные способности .

Помните, что вы ничего не получите, если не будете регулярно тренироваться и не верите в свои силы.

Тем не менее, вы также должны помнить, что если ваша вера в свои способности, в то, что вы обладаете экстрасенсорными способностями, уменьшится, если вы позволите себе унижаться только потому, что вы видите то, чего не видят другие, вы создадите барьер. , который не даст вашим скрытым силам развиться до бесконечного сознания.

Вам решать, стоит ли развивать ваши внутренние экстрасенсорные способности.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту