Разное

Как развить сообразительность – Сообразительность: как развить?

Содержание

Сообразительность: как развить?

Быстрая реакция на обстоятельства спасает и выручает. Молниеносный ответ либо нахождение выхода из жизненной ситуации в короткие сроки называют сообразительностью. Уровень смекалки у каждого человека разный. Он меняется под воздействием внешних факторов, зависит от интеллектуального развития. Сообразительность помогает найти выход там, где его не видят другие. Если вам не хватает креативности и нестандартного мышления, то займитесь развитием сообразительности.

Что такое сообразительность?

Смекалка – это быстрое реагирование на любые ситуации. Зависит скорость принятия решений от быстроты мышления и хладнокровия. Мало кто умеет сохранять спокойствие, когда торопят обстоятельства. Часто нестандартные решения человек принимает, находясь в состоянии стресса, когда ситуация угрожает здоровью, жизни.

Сообразительность: как развить?

Подобные чувства испытывают школьники или студенты при сдаче экзамена. Понимая ответственность момента, человек инстинктивно собирает силы и выдает правильный ответ. В описанном случае проявления сообразительности нечастые. Но, при постоянной тренировке замечено повышение моментального реагирования на обстоятельства.

Сообразительный человек не создаст сложное техническое устройство. Ведь для этого потребуется работа, включающая обдумывание, прорисовку чертежей, проведение испытаний. Такая деятельность не по плечу человеку наделенному смекалкой. Но, если поставить перед ним задачу найти решение, как отремонтировать устройство, то незамедлительно последует пару вариантов починки прибора.

Как соображать быстрее?

Сообразительность тесно связана с работой мозга и способностью нестандартно мыслить. Не обязательно быть кандидатом наук или мудрецом, чтобы пользоваться смекалкой. Достаточно заняться развитием мозга. Как соображать быстрее?

Сообразительность: как развить?

Не подгоняйте. При решении задач, требующих срочного вмешательства, человек паникует. Заботится о том, сколько времени осталось, рисует в воображении картинки, что случится, если он не справится. В результате еще больше выходит из равновесия, вместо того, чтобы сосредоточиться на главном. Поэтому не подгоняйте себя, когда требуется найти выход из ситуации.
Тренируйте мозг. Проходите задачки на сообразительность, решайте кроссворды, разгадывайте шарады. Не откладывайте сложные задачи. Если книга или инструкция к технике кажется непонятной, разбирайте литературу по частям. Найдите значение незнакомых слов, сделайте конспект прочитанного. Если не тренироваться, то со временем простейшая инструкция покажется сложной наукой.
Играйте. Человек лучше воспринимает информацию, когда не учится или заставляет себя, а проводит время интересно и с пользой. Отличная игра «Сделай из мухи слона» или «Угадай слова». Она включает игровое поле и фишки с буквами алфавита. Игра начинается с раздачи карточек, из которых затем один игрок составляет слово. Задача второго – поменять одну букву, чтобы получить новое слово. Игра становится интересней, когда слова выкладываются по типу кроссворда.

Поддерживайте оптимистичный настрой. Доброжелательный человек уверенней в себе, готов к изучению новой информации, стремится расширить кругозор. Жизненные трудности воспринимает легче, поэтому подключается не паника, а сообразительность.

Как повысить сообразительность?

На смекалку влияет множество факторов. Сообразительный человек хуже реагирует, когда подвергается постоянным стрессам. Во время серьезных ситуаций организм человека вырабатывает кортизол. Он губительно действует на клетки мозга, разрушая их. Если ваш день начинается активно, с самого утра вы решаете тысячу задач, то попробуйте снизить темп жизни. Начните день не со вскакивания с постели, а выделите себе 15–30 мин., чтобы понежиться в кровати, помечтать.

Как повысить сообразительность?

Сообразительность: как развить?

Прослушивайте музыку. Для хорошего настроения подойдет любая. А вот для активизации мозга слушайте классическую музыку. Ученые доказали связь между повышением скорости мышления и прослушиванием произведений Моцарта.
Не делайте сто дел сразу. Чтобы решить определенную задачу важно сосредоточиться. Если вы одновременно читаете почту, отвечаете на звонки, прослушиваете аудиокнигу, то внимание рассеивается на несколько источников информации. В результате снижается концентрация и уровень IQ. Даже употребление наркотических веществ или алкогольных напитков так не уменьшают коэффициент интеллекта, как смена фокусировки.
Позвольте себе положительные эмоции. Руководители компаний давно знают, что хорошее настроение влияет на работоспособность сотрудников. Поэтому организовывают корпоративы, совместные праздники, выезды на природу. Сплоченный коллектив лучше трудится, чем сотрудники, которые едва знакомы друг с другом. Острота ума напрямую зависит от положительных эмоций.
Развивайте память и словарный запас. Неожиданные решения не придут, если у вас скудный словарный запас и ничего не держится в голове. Для развития памяти запоминайте песни, выучите наизусть длинное произведение, например, «Евгения Онегина». Чтобы пополнить словарный запас учите в день 1–2 новых слова.

Сообразительность: как развить?

Мозг нуждается в постоянных тренировках. Поэтому подкидывайте ему интересные задачки. Проходите тесты на сообразительность, упражнения на логику, изучайте иностранные языки. Чтение книг способствует повышению интеллектуального уровня, памяти. Мозговая гимнастика останавливает возрастные изменения. Чтобы повысить уровень сообразительности, увеличивайте нагрузку. Попробуйте выполнять два дела сразу, одно сложное, а другое на уровне инстинктов. Например, одновременно прослушивайте специализированную литературу и чистите зубы.

Как развить сообразительность?

Смекалистый человек быстро обрабатывает информацию и выдает результат. В данном процессе задействованы разные органы человека. Не обязательно обладать высоким IQ, чтобы выдавать молниеносные решения. Поэтому важна скорость мышления, хорошее физическое состояние человека. Если смекалка не ваш конек, то тренируйте мозг и занимайтесь спортом.

Как развить сообразительность?

Прибегайте к физическим нагрузкам. При занятиях спортом, кровь приливает к мозгу. В результате человек соображает быстрее. Проводите тренировки на свежем воздухе. Так вы получите двойной эффект. Не только запустите активную работу мозга, но и насытите организм кислородом. Если нет возможности ходить на фитнес, записаться в зал, то просто прогуливайтесь пешком каждый день. Доказано, что человек, ведущий сидящий образ жизни, уступает по уровню сообразительности активным людям.
Уделите внимание питанию. Интеллектуальное развитие и память человека зависят от наличия в организме определенных витаминов и веществ. Мозг работает лучше, когда насыщен фолиевой кислотой и витаминами из группы В. Введите в рацион рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи. Для активизации мозговой деятельности необходим серотонин. Для выработки гормонов насытьте завтрак белками, а обед углеводами. Не забывайте употреблять в течение дня достаточное количество воды.
Высыпайтесь. В среднем человек полностью восстанавливается за 8 часов сна. Если регулярно уделять меньшее время на отдых, то будете чувствовать усталость и разбитость. Невыспавшийся человек туго соображает, плохо обрабатывает информацию. Снижаются такие показатели, как уровень IQ, концентрация, работоспособность. Человек становится рассеянным, допускает досадные ошибки.
Займитесь творчеством. Хобби, связанные с рукоделием, развивают мелкую моторику. Движения, совершаемые кистями и руками, находятся под эгидой одного из отделов головного мозга. Поэтому вязание, лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах, способствуют улучшению работы мозга.

Сообразительность: как развить?

Современные технологии снижают смекалку человека. Многие решения находятся при помощи умных машин. Чтобы запустить творческий подход к ситуации, попробуйте отказаться от технологий.

Описанные действия помогают стимулировать работу мозга, улучшают память, учат концентрироваться и принимать решение. Самое главное, вы получите возможность управлять сообразительностью. А это отличное оружие для достижения своих целей.

sunmag.me

Как развить сообразительность 🚩 развитие сообразительности 🚩 Работа над собой

Автор КакПросто!

Сообразительность – особенность вашего интеллекта, помогающая находить быстрые и простые решения. Сообразительный индивид на все реагирует очень быстро, но не всегда предусмотрительно. Но все же, эта психологическая особенность некоторых личностей эффективно помогает им оставаться на высоте в любой жизненной ситуации. А можно ли развить сообразительность уже в зрелом возрасте?

Статьи по теме:

Инструкция

Как ни странно, но чтобы соображать быстрее, вам необходимо замедлиться. Это значит, что нужно перестать подгонять свой мозг, когда он в поиске решения. Стресс, который вы в этот момент испытываете, стимулирует выработку кортизола – гормона коры надпочечников. Кортизол способен повредить и даже уничтожить клетки мозга.

Если ваша жизнь полна стрессов, попробуйте заставить организм снизить выработку кортизола. Замедлите темп вашей жизни – утром не нужно бежать сломя голову на работу, полежите и подумайте о приятном, понежьтесь, зарядитесь позитивом на весь день. Такое приятное упражнение, если вы будете делать его каждый день, заметно снизит в вашем организме уровень гормона стресса. Для развития сообразительности также очень важно постоянно упражнять свой мозг. Стимулируете его, подкидывая трудные задачки и головоломки. Если сегодня вы поленитесь разобраться со сложной инструкцией, то завтра ваш мозг не захочет понять даже самую простую. Постоянная тренировка ума приводит к замечательным результатам, даже в зрелом возрасте. Посмотрите вокруг – самые бодрые старички, полностью сохранившие свой интеллект, это люди, которые до зрелого возраста занимались умственным трудом.

Чем можно тренировать сообразительность? Для этого подойдут различные шарады, головоломки, ребусы, занимательные задачи. Есть такая замечательная игра, которая называется «Из мухи – в слона». Для нее берется слово, в котором на каждом этапе игры заменяется одна буква и оно превращается в совсем другое. Например, слово «дом», можно превратить в слово «рак»: дом – док – рок – рак. Также очень полезно запоминать что-то – стихи, тексты, песни, басни.

Слушайте музыку. Учеными доказано, что классическая музыка, например, Моцарта, стимулирует работу мозга.

Будьте оптимистом. Если вы не верите в себя, значит, вы не развиваете свою мозговую деятельность. Позитивно настроенный человек всегда стремится расширить свой кругозор, и не склонен к потере интеллектуальных способностей.

Кроме упражнений для ума, для развития сообразительности, нужно выполнять упражнения и для тела. Физические упражнения повышают приток крови к мозгу и улучшают его способности. А если проводить занятия на свежем воздухе, то пользы от них получится вдвое больше.

Правильно питайтесь. Дефицит витаминов группы В и фолиевой кислоты очень плохо сказывается на памяти и всей интеллектуальной деятельности человека. Ешьте больше овощей, рыбы, яиц, молочных продуктов, злаков и ваша сообразительность всегда будет на высоте!

Совет полезен?

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Как стать сообразительным, развить ум и интеллект. — Психология

Стать сообразительным – значит приобрести свойство актуально реагировать на объективные проявления окружающей среды. Сообразительность – это активность разума. Только костный ум не способен адекватно реагировать на внешние изменения.

Сообразительность – это свойство сознания. Любая сложная, проблемная ситуация ведёт к расширению сознания и стимулирует сообразительность. Чем больше разных и не стандартных задач приходится решать индивиду – тем больше стимулируется его сообразительность.

Также очень важно и отношение человека к проблемным и нестандартным ситуациям, происходящим в его жизни. Если он принимает каждую новую сложность как естественное и необходимое для своего развития препятствие – сообразительность развивается быстрее.

Активность ума может снижаться от страха нового и неизвестного (последний же вызван гипертрофированным инстинктом самосохранения, который есть у каждого человека). То есть, чем сильнее развит инстинкт самосохранения – тем выше страх и неприязнь ко всему новому и нестандартному.

Страх и неприязнь к новому заставляют человека избегать сложностей и проблемных ситуаций, необходимых для развития его сознания. Сознание становится костным, так как пытается найти привычное и стандартное решение новой проблемы.

Таким образом, можно сказать, что закостенелое сознание препятствует развитию сообразительности.

Итак, чрезмерно развитый инстинкт самосохранения ведёт к развитию страха перед любым новшеством или сложностью. Страх ведёт к косности мышления. Костное мышление не решает проблемы, а пытается найти готовый шаблон решения проблемы.

Так, в глобальном масштабе запуганное властью (и её страшилками в виде всяких дефолтов, затмений, международного терроризма, инопланетян и прочего) общество становится управляемым, так как теряет активность ума и некритично воспринимает свою власть и спускаемые ею сверху новшества.

Длятого чтобы стать сообразительным дадим себе некоторые установки:

— Первое. Любая сложная ситуация призвана расширить моё сознание и сделать его активным. Это естественно. «Мой разум не дремлет и активность – его естественное состояние развития.

— Второе. Мой разум не стоит на месте – его активность и границы непрерывно расширяются.

— Третье. Если я отворачиваюсь от решения естественных жизненных проблем – мой разум «заснёт». Я буду пребывать в неведении, и тогда кто угодно сможет манипулировать или пользоваться мной в своих интересах.

А ещё придерживайтесь следующих советов:

Держите свой ум активным– интересуйтесь всем чем можно — читайте газеты, смотрите новости, читайте художественную литературу, общайтесь, спорьте, аргументируйте.

Стремитесь на всё иметь своё мнение.

Вырабатывайте каждый раз новый подходк решению обыденных жизненных задач.

Найдите себе хобби, решайте головоломки.

Не бойтесь получать новую информацию. Это не информация необычная для Вас, а мозг может на каком-то этапе развития быть не готов принять эту информацию.

Экспериментируйте.

Меняйте места отдыхаиувлечения.

Соблюдая эти несложные правила, вы сделаете Ваш разум более активным и повысите уровень Вашей сообразительности.

Приведу пример со школой: согласно методике работы школьного учителя на уроке, особенно в младших классах надлежит постоянно менять вид деятельности, чтобы ученики эффективнее развивались и усваивали школьные предметы. То есть, плохо, когда школьники весь урок только слушают рассказ учителя, или весь урок пишут, или читают.

Вот так и в повседневной жизни – чем больше ситуаций, новшеств, людей, увлечений, информации и способов её получения у Вас будет – тем более сообразительным Вы станете.

И, конечно же, не забывайте об установках, которые я дал Вам выше.

Стать сообразительным – значит приобрести свойство актуально реагировать на объективные проявления окружающей среды. Сообразительность – это активность разума. Только костный ум не способен адекватно реагировать на внешние изменения. Сообразительность – это свойство сознания. Любая сложная, проблемная ситуация ведёт к расширению сознания и стимулирует сообразительность. Чем больше разных и не стандартных задач приходится решать индивиду – тем больше стимулируется его сообразительность. Также очень важно и отношение человека к проблемным и нестандартным ситуациям, происходящим в его жизни. Если он принимает каждую новую сложность как естественное и необходимое для своего развития препятствие – сообразительность развивается быстрее. Активность ума может снижаться от страха нового и неизвестного (последний же вызван гипертрофированным инстинктом самосохранения, который есть у каждого человека). То есть, чем сильнее развит инстинкт самосохранения – тем выше страх и неприязнь ко всему новому и нестандартному. Страх и неприязнь к новому заставляют человека избегать сложностей и проблемных ситуаций, необходимых для развития его сознания. Сознание становится костным, так как пытается найти привычное и стандартное решение новой проблемы. Таким образом, можно сказать, что закостенелое сознание препятствует развитию сообразительности. Итак, чрезмерно развитый инстинкт самосохранения ведёт к развитию страха перед любым новшеством или сложностью. Страх ведёт к косности мышления. Костное мышление не решает проблемы, а пытается найти готовый шаблон решения проблемы. Так, в глобальном масштабе запуганное властью (и её страшилками в виде всяких дефолтов, затмений, международного терроризма, инопланетян и прочего) общество становится управляемым, так как теряет активность ума и некритично воспринимает свою власть и спускаемые ею сверху новшества. Длятого чтобы стать сообразительным дадим себе некоторые установки: — Первое. Любая сложная ситуация призвана расширить моё сознание и сделать его активным. Это естественно. «Мой разум не дремлет и активность – его естественное состояние развития. — Второе. Мой разум не стоит на месте – его активность и границы непрерывно расширяются. — Третье. Если я отворачиваюсь от решения естественных жизненных проблем – мой разум «заснёт». Я буду пребывать в неведении, и тогда кто угодно сможет манипулировать или пользоваться мной в своих интересах. А ещё придерживайтесь следующих советов: Держите свой ум активным – интересуйтесь всем чем можно — читайте газеты, смотрите новости, читайте художественную литературу, общайтесь, спорьте, аргументируйте. Стремитесь на всё иметь своё мнение. Вырабатывайте каждый раз новый подход к решению обыденных жизненных задач. Найдите себе хобби, решайте головоломки. Не бойтесь получать новую информацию. Это не информация необычная для Вас, а мозг может на каком-то этапе развития быть не готов принять эту информацию. Экспериментируйте. Меняйте места отдыха и увлечения. Соблюдая эти несложные правила, вы сделаете Ваш разум более активным и повысите уровень Вашей сообразительности. Приведу пример со школой: согласно методике работы школьного учителя на уроке, особенно в младших классах надлежит постоянно менять вид деятельности, чтобы ученики эффективнее развивались и усваивали школьные предметы. То есть, плохо, когда школьники весь урок только слушают рассказ учителя, или весь урок пишут, или читают. Вот так и в повседневной жизни – чем больше ситуаций, новшеств, людей, увлечений, информации и способов её получения у Вас будет – тем более сообразительным Вы станете. И, конечно же, не забывайте об установках, которые я дал Вам выше.

www.liveexpert.ru

Сообразительность: способы повышения сообразительности

Сообразительный человек способен принимать правильные решения быстро. Он молниеносно анализирует ситуацию и находит правильный способ действия. О таких людях говорят: «Схватывает на лету». Сообразительность также проявляется в умении находить нестандартные подходы и креативно мыслить. Такие способности часто можно увидеть у детей, которые пока не испорчены шаблонным мышлением и могут проявлять непосредственность и творческий подход ко многим вещам. К сожалению, многие факторы, как физиологические, так и социальные приводят к тому, что мы постепенно утрачиваем нашу сообразительность. Эту черту не стоит путать с умом или коэффициентом интеллекта. Человек может иметь докторскую степень и знать ответы на все вопросы в интеллектуальных шоу, но не сможет отгадать простую детскую загадку с подвохом. Для того и нужна сообразительность, чтобы находить выходы там, где другие не найдут, чтобы выигрывать там, где другие проигрывают. Оказывается, эта способность не закладывается от природы, ее можно и нужно развивать и тренировать.

 

Повышение сообразительности

На самом деле повышение сообразительности необходимо всем и каждому в современном мире. Руководители ценят сотрудников, которые способны находить нестандартные решения и выдавать их быстро, а не вымучивать бессонными ночами. Как же развить эту замечательную способность? Нужно действовать сразу в нескольких направлениях.

Первое, что следует сделать – это пересмотреть темп своей жизни. Доказанный факт – люди, которые живут в стрессовом режиме, постоянно торопятся и опаздывают, недосыпают, в большинстве своем тугодумы. Поэтому, если ваша цель – повышение сообразительности, попытайтесь изменить режим. Больше отдыхайте, меньше нервничайте, постарайтесь вести более размеренную и спокойную жизнь, на сколько это возможно.

Правильный рацион также необходим. Чтобы включить мозг, утром лучше завтракать белковой пищей, а также продуктами с содержанием витаминов С, А, Е и группы В. Поэтому стакан свежевыжатого апельсинового сока, плюс яйца всмятку и зерновые тосты – прекрасное начало дня!

Полноценный сон снижает уровень кортизола, а это гормон, который вырабатывается в тяжелых, стрессовых ситуациях и разрушает клетки мозга. Наверное, многие замечали, насколько тяжело думается после бессонной ночи. Это и есть пагубное воздействие кортизола, помноженное на усталость.

Двигательная активность необходима всем, кому нужно повышение сообразительности. Во-первых, она активизирует кровоснабжение всех тканей, насыщая их кислородом. А для мозга это очень и очень важно. Кроме того, физические упражнения (не изнуряющие) вырабатывают серотонин – гормон радости, а он тоже стимулирует мозговую активность и творческий подход.

Творческие люди, как правило, более сообразительны. Хобби, творчество – это не только хорошие способы отдохнуть и заняться любимым делом, но и развить способности своего мозга. Многие виды творчества связаны с мелкой моторикой, а это мощный толчок для развития всего мозга. Дело в том, что за координацию движений кистей и пальцев отвечает наибольший из всех отделов головного мозга. Следовательно, когда мы вяжем, вышиваем, лепим, клеим, вырезаем, играем на музыкальных инструментах, мы развиваем свой мозг.

Также для повышения сообразительности важна и хорошая память. Тренировать ее можно, изучая иностранные языки, заучивая песни или стихи. Также очень полезное упражнение – учить в день по одному новому слову. Так можно не только развивать способности своего мозга, но и расширять словарный запас.

Последние исследования показали, что современные технологии снижают нашу сообразительность. Мы привыкли, что многое за нас сделает техника и электроника, а потому не стремимся к нестандартным решениям и выходам из ситуаций. Каков выход? Постарайтесь иногда отказываться от современных достижений. Например, отключите мобильный и оставьте его дома, прежде чем встретиться с другом. Раньше ведь люди как-то встречались и находили друг друга без них. Проживите выходные без интернета, или незаменимых девайсов – постепенно это научит вас находить творческий подход ко многим ситуациям.

 

Сообразительность и Трансфер фактор

Как видно из рекомендаций по повышению сообразительности, это качество напрямую связано с состоянием здоровья человека. Болезни, нарушение обменных процессов, усталость, регулярный недосып не только ухудшают нашу способность мыслить и принимать решения, но и подрывают физическое здоровье. В итоге человек ходит по замкнутому кругу из болезней, плохого самочувствия и низкого уровня сообразительности. Выход из этого круга – восстановление функций иммунной системы. Именно она в ответе за здоровье всего организма. Но различные внешние и внутренние факторы ослабляют и выводят из строя иммунные клетки, они начинают ошибаться и неэффективно работать. Для того, чтобы восстановить их функции, необходима информация, так называемая инструкция для клеток иммунитета. В природе этой инструкцией являются трансфер факторы – информационные соединения, состоящие из 44 аминокислот, функция которых в хранении и передаче иммунной памяти из поколения в поколение. 

Изучив все функции этих соединений, ученые создали препарат с одноименным названием, Трансфер фактор, который не имеет аналогов по своему воздействию на клетки иммунной системы. Он обучает, тренирует и восстанавливает их функции. В результате налаживаются все процессы в организме, улучшается общее самочувствие, активизируются обменные процессы. Все это самым лучшим образом влияет на мозговую деятельность и сообразительность. Исследования показывают, что препарат Трансфер фактор в 9 случаях из 10 повышает сообразительность и коэффициент интеллекта. Его полная безопасность позволяет принимать его людям любого возраста, включая школьников и студентов с высокими умственными нагрузками, а также пожилых людей, у которых умственная активность снижена в силу возраста.

transferfaktory.ru

что такое и как развить в себе этот навык. Как развить сообразительность

Сообразительность, как развить
столь тонкую способность, которую зачастую мы не ощущаем и не осознаем? В течение дня, производительность мозга, как и может падать и повышаться. На работу ума, концентрацию и внимание могут влиять разнообразные факторы.

Различные события способны, как , так и замедлять ее. Существует ряд факторов влияющих на остроту ума, на способность решать задачи, проблемы, это не только внешние обстоятельства, но и умственные показатели и физические. В первую очередь это сон.

Как развить сообразительность: высыпайтесь

Недостаток сна приводит к сонливости. В таком состоянии уровень производительности труда резко падает. Сообразительность
– это способность быстро и правильно соображать, понимать. Находясь в состоянии сонливости человек не способен своевременно и адекватно реагировать. Уровень его IQ значительно снижается, падает концентрация и сосредоточенность. Человек становиться рассеянным и не внимательным. Это приводит к большому количеству ошибок, а так же к несчастным случаям. Для полноценной жизнедеятельности человеку в сутки необходимо спать по восемь часов. При регулярном недосыпе накапливается усталость, которая приводит к сонливости и снижению уровня работоспособности.

Как развить сообразительность: занимайтесь спортом

На развитие сообразительности так же влияют физические упражнения. Любые нагрузки повышают уровень кровообращения в организме, улучшают обмен веществ. Ткани и клетки головного мозга, интенсивно насыщаются кислородом. У людей ведущих сидячий образ жизни, ниже уровень сообразительности, хуже реакция и память, творческий потенциал гораздо меньше. Проведя исследования, ученые выяснили как развить сообразительность
, улучшить реакцию и память в подобной ситуации. Они обнаружили, что даже непродолжительные пешие прогулки или физические упражнения, такие как аэробика, значительно увеличивают работоспособность и производительность труда. Способствуют лучшей концентрации и улучшают память. Спортивные нагрузки позволяют не только мышцы держать в тонусе, но им мозговую деятельность.

Как развить сообразительность: сосредоточьтесь

Так же на работу ума, внимание и концентрацию влияет такой фактор как сосредоточенность. Человек, который совмещает работу, общение по телефону, SMS сообщения и электронную почту, неизбежно теряет показатели IQ. По данным ученых, особенно сильно они падают у мужчин. Даже употребление наркотических и прочих дурманящих средств не снижает уровень IQ настолько, насколько это делает постоянная смена фокусирования. В данной ситуации на развитие сообразительности значительно влияет концентрация внимания. Для того чтобы сохранять сосредоточенность, необходимо воздерживаться от побуждений переключить внимание на дополнительные занятия. Фокусирование на одном виде деятельности помогает продолжительное время оставаться внимательным и проницательным, что значительно улучшает качество работы.

Как развить сообразительность: эмоции ваш враг

В результате проведенных исследований, ученые выявили зависимость мозговой деятельности от эмоционального состояния человека. Встал вопрос — сообразительность, как развить ее посредством эмоций и чувств? Оказывается, на остроту ума влияют положительные эмоции. Такие чувства как сострадание, коллективность или любовь благотворно влияют на работоспособность. Комфортная атмосфера, корпоративный дух – все это способствует повышению уровня IQ. Даже не продолжительные занятия, направленные на то, чтобы почувствовать себя более счастливым, приводят к тому, что человек становиться так же и более умным. Определенные мысли и эмоции оказывают большое влияние на развитие сообразительности, повышают уровень мозговой деятельности и остроту ума.

Как развить сообразительность: правильное питание

Немаловажное влияние на состояние человека оказывает не только , но и питание. Для полноценной работы ума необходим качественный рацион. На производительность мозга, память и познавательные способности влияет пища богатая бета-каротином, антиокислителями и витамины группы В, С и Е. Ученые так же определили как развить сообразительность посредством правильного питания. Энергия необходимая для активной мозговой деятельности вырабатывается под действием серотонина, производящего соответствующие гормоны. Уровень серотонина за завтраком лучше всего поднимать пищей богатой белком, а днем – углеводами, для этого подойдут фрукты. Фруктовые соки, так же справятся с этой задачей. Немаловажно употреблять достаточное количество воды. Первым признаком обезвоживания может стать тяга к сладкому.

Как развить сообразительность: заставьте мозг работать

Немаловажными факторами в повышении IQ и развитии сообразительности
, так же являются упражнения, необходимые для тренировки и укрепления мозга и мозговой деятельности. Тренировка памяти, изучение языков, осваивание новой информации, чтение книг – все это стимулирует ум и повышает сообразительность. Участие в дебатах, интеллектуальные споры, а так же различные методики мозговых гим

relax72.ru

что такое и как развить в себе этот навык

Часто слишком ограниченное и негибкое. Язык мудрости — язык откровения, язык сердца. Быть откровенным по отношению к самому себе — изначально уметь слышать своё сердце- и это первый шаг на пути к здоровью, любви, счастью. Мудрость на практике -умение проявлять смекалку в практике жизни.

В последнее время очень модным стало слово «лайфхакер» -которое дословно означает взломать жизнь. Хотим мы или нет, осознаем мы или не очень, но слово работает уже само по себе. Взламывать свою жизнь при помощи чужих готовых своих советов-стало нормой сегодняшнего дня. Но польза от этого действа сомнительна очень. Попробую пояснить. Зачастую клиенты на консультации ожидают получить от психолога готовые рецепты или пошаговую инструкцию или перечень лайфаков, которые ему лишь надо будет воплотить в жизнь. Да, психолог может вам рекомендовать что-либо, давая конкретные рекомендации для начала вашего движения. При этом стоит самому развивать свою смекалку-смекать как и чем вам жизнь наполнять. Лайфаки создают иллюзию развития- ибо реализуя их в своей жизни, вы зачастую слепо следуете чужому пути, и напрочь отвыкаете сами соображать-самостоятельно образы своей жизни создавать. Вы становитесь ведомым исполнителем и зависимым от чужих рекомендаций. Вам это надо?

Если нет, то стоит развивать собственную смекалку.

Смекалка — это умение пользоваться имеющейся в вашем уме информацией на практике, делая её реальным знанием.


Представьте себе, что вся информация, которая хранится на складах вашего ума — это 100%. Теперь честно себе ответьте: каков объём из 100% вы применяете на практике? Большая часть людей практикует не более 10% из хранящейся, зачем-то информации, при этом постоянно увеличивает объём информации но, увы, не практики. Возьмите за правило: полученную информацию стоит проверять на практике сразу) иначе нет смысла в ментальном хламе. У большинства людей, память есть кладбище ментального хлама.

Смекалка дает возможность вам стать творцом своей реальности, ибо смекалка это осбый вид творчества.

Вы единственный, кто может знать вас наиболее точно, тонко и глубоко. Учитесь слышать своё сердце. Для этого стоит уметь управлять своими эмоциями и останавливать словомешалку в своем уме. Только в состоянии внутренней тишины, вы готовы познавать самого себя, принимать зачастую неожиданные для ума решения.

Смекалка это умение делать правильные разумные выводы из незначительных фактов.

Работа ума основывается на фактах из материального мира, но никак ум не может анализировать, то, что нельзя потрогать или увидеть. Именно ум требует фактов, примеров, подтверждений. Иначе ему проще обесценить то, что пока им не познан, или как вариант впасть в страхи и сомнения. Но ведь развитие и состоит в знакомстве с тем, чему пока нет примеров в вашей жизни, а чужие примеры не всегда уместны, ибо нет двух одинаковых людей на планете Земля. Смекалка зачастую базируется на голосе интуиции, который не подтвержден материальными фактами, посему смекалка — это способность человека мыслить нестандартно, позитивно и стремительно.

Преимущества смекалки перед чужими лайфхаками

Смекалка даёт возможности — для успешной самореализации, тренирует разум для стремительности и остроты мысли, приносит радость созидания, раздвигает границы сознания и соответственно ваших возможностей, обеспечивает внимательность к деталям, даёт освобождение — от условностей и банальностей. Смекалка помогает найти выход из сложного положения, принимать новые решения, которые упрощают поставленную задачу, поднимает над рутиной повседневности.

Проявления смекалки в повседневной жизни

Наши предки не пользовались чужими лайфхаками. Они имели свою смекалку.
Давайте вспомним, например, понятие «воинская смекалка»


, которое прочно закрепилось в русском языке. Воин, сумевший выжить в сложной ситуации и даже обернуть ее себе на пользу — демонстрирует смекалку. Ещё примером смекалки можно назвать изобретательность.Собственноручно сделанные народными умельцами самолеты, автомобили и даже подводные лодки, разработанные механизмы, не имеющие аналогов в промышленности — это проявление изобретательской смекалки.

Бытовые ситуации

. Человек, не имеющий специального образования, но при этом не затрудняющийся починить утюг, разобраться с электропроводкой или сложной сантехников — проявляет смекалку.

Отношения.


Не имея профессионального образования, мать проявляет смекалку в воспитании детей — придумывает игры и сказки на ходу, дабы развлечь своего малыша. Примеров можно массу увидеть, стоит только захотеть.

Как развить смекалк

www.admiralcafe.ru

что такое и как развить в себе этот навык

Сообразительность – это способность человека быстро находить решения в той или иной ситуации. Многие считают, что слова «сообразительность», «ум» и «мудрость» являются синонимами, однако это не так. Все эти качества свойственны людям, но они имеют характерные отличия между собой. Человек может быть умен, однако не сообразителен, а может обладать и тем, и тем качеством одновременно. Попробуем разобраться, в чем же разница, но для начала рассмотрим один пример сообразительности.

Сообразительный хозяин

Один мужчина заметил, что у него во дворе орудуют 5 воришек. Он быстро позвонил в милицию, однако там ему сообщили, что свободных патрульных машин нет, и как только хотя бы одна освободится, то пришлют наряд. Мужчина очень быстро сообразил, что делать. Спустя 5 минут он перезвонил в милицию и сказал, что уже наряд не нужен, так как он расстрелял воришек из ружья. Через несколько минут ко двору подъехало огромное количество вооружённых милиционеров. Им всё-таки пришлось задержать преступников, ведь мужчина ни в кого не стрелял.

Данный пример сообразительности доказывает, что мужчине никаких особых познаний не потребовалось. Он действовал очень быстро и спонтанно, ведь его имущество находилось в опасности. Именно в такие неожиданные моменты чаще всего приходит сообразительность. Что такое качество может спасти человеку имущество, мужчина не знал. Он просто действовал, как ему подсказывал разум. То есть сообразительный человек может даже не знать о том, что он является таковым.

Сообразительность у детей

В школе мы получаем огромный багаж знаний и постоянно развиваем и тренируем свой ум. Однако в школьной программе очень мало времени уделяют тренировке сообразительности, и развивают лишь механическую память. Очень зря, ведь практически все люди с детства имеют отлично развитую сообразительность, и если ее с годами не тренируют, она постепенно сходит на нет. Это очень легко проверить: ребенку можно показать тест на сообразительность, и вполне вероятно, что его результат будет лучше вашего.

Многие дети очень нестандартно мыслят, хотя многие взрослые считают это детской хитростью. Пока голова ребенка свежа и не забита шаблонным мышлением, он способен находить самые необычные решения обычных ситуаций. И не стоит путать такие понятия, как хитрость и сообразительность. Что такое хитрость, знают все. В первую очередь, это определенные поступки не только во благо себе, но и во вред окружающим. А вот дети же по своей природе очень добры и находчивы. Большинство малышей даже если и делают плохие поступки, то делают это не намеренно.

Как работает сообразительность

Сообразительность можно условно разделить на несколько частей: со-образ-ительность. Дословно можно перевести, как соединение образов. В любой ситуации, требующей решения, у сообразительного человека возникает в голове два образа. Первый – это как выглядит данная проблема, а второй — как она должна решиться. Мысленно соединяя эти два образа, человек находит решение. Оно не обязательно может быть основано на прошлом опыте, однако это решение обязательно будет нестандартным. Другими словами нестандартное мышление — это и есть сообразительность. Что такое ум и мудрость, знают все. Это опыт, приобретенный посредством источников информации.

Тренировка сообразительности

Для тренировки сообразительности используют разнообразные задачки. Еще одним хорошим способом тренировки является обращение внимания на различные детали в повседневной жизни. Сообразительные люди довольно наблюдательные. Они замечают различные, казалось бы, ненужные мелочи. Однако когда возникает критическая ситуация, именно эти мелочи и спасают человека. Кроме того, развитие сообразительности очень благотворно влияет на логическое мышление.

Для тренировки можно попробовать обращать внимание на различные предметы и фантазировать на счет них. К примеру, перед вами чашка, подумайте, почему ручка на ней расположена именно таким образом и именно в этом месте. Представьте, как бы еще могла располагаться ручка на этой чашке, и было бы тогда удобно из нее пить или нет.

Существуют также тесты на сообразительность, и они в своем роде также помогают развить эту черту личности. К примеру, один очень хороший тест на сообразительность. Он содержит 21 вопрос с подвохом. И, казалось бы, главное в этом тесте узнать результат. Однако намного важнее проанализировать каждый вопрос и ответ.

Пример вопроса на сообразительность из теста

На ветке сидят две птички, одна смотрит на север, другая на юг. Одна из них говорит: «Посмотри, какая ты вся грязная». Вторая ей отвечает: «А ты не лучше, у тебя крылья испачканы». Каким образом птицы могут видеть друг на друге грязь, если они смотрят в разные стороны?

Ответ на этот вопрос достаточно прост: птицы смотрят друг на друга. Они смотрят только в разные стороны света.

Подобного рода задачек огромное множество. Разгадывая каждый день хотя бы несколько загадок, можно отлично натренировать сообразительность. Что такое качество приносит в нашу жизнь – знают многие. Конечно, в первую очередь это успех на работе. Каждый начальник хотел бы видеть в своих сотрудниках только сообразительных людей.

fb.ru