Разное

Как повысить иммунитет грудничку: Иммунитет ребенка. Как повысить иммунитет ребенка? › Клиника «Форпост»

Содержание

Иммунитет ребенка. Как повысить иммунитет ребенка? › Клиника «Форпост»

Прежде чем думать, как повысить иммунитет ребенку, убедитесь, что это не врождённое нарушение!

У детей прежде чем стараться повышать иммунитет, нужно выявить не является ли это нарушение врождённым. Именно в детском возрасте проявляется такое заболевание, как врождённый иммунодефицит. Родители часто замечая какие-то неполадки со здоровьем малыша (частые простуды у ребенка, долго выздоравливает, слабенький и т.п.), предполагая, что виновник всего этого слабый иммунитет, стараются всеми силами повысить его. И если стимулировать иммунитет на фоне какой-то врождённой патологии, то это может привести к непредвиденным последствиям. И не только не укрепит иммунитет, но и навредит. Стимулирование и подстёгивание ослабленного и истощенного иммунитета ребенка приведёт только ещё большему истощению и сбою в его работе.

Показания для посещения врача иммунолога:

  • ребёнок болеет ОРВИ более 6 раз в год;
  • после простуд возникают осложнения;
  • малыш страдает аллергией;
  • у ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
  • уже не раз ребёнок болел гнойным отитом либо пневмонией и др.

Если в течении более полугода или года повторяются постоянные нарушения, то ребёнку важно сделать иммунограмму. Проведение иммунограммы ребёнку целесообразно делать после 3 лет, тогда она уже лучше отражает состояние иммунитета ребенка и становится информативной.

Как поднять иммунитет ребенку при приобретённом иммунодефиците

Итак, первое что нужно сделать в детском возрасте это определить врождённая или приобретённая функциональная недостаточность иммунной системы у ребенка. В случае не врождённого, а приобретённого нарушения нужно делать больший акцент на повышение именно неспецифических факторов укрепления иммунитета ребенка. Не нужно давать какие-то сильные иммуностимуляторы, иммунные препараты детям, как взрослым. К детям надо более тонко подходить, потому что у детей и иммунодефицит более физиологичный.

Так сама природа придумала, что организм ребенка должен познакомится со всеми инфекциями и легче перенести их в детском возрасте. Все знают, что ветрянкой лучше переболеть как раз в детском возрасте. Ведь дети значительно легче переносят высокую температуру, чем взрослые.

Рекомендации: как укрепить иммунитет ребенку

После осмотра и лабораторных анализов, если и стимулировать иммунную систему, то больше физиологическими методами. Это касается режима дня, питания ребенка, закаливание, препараты, которые дают дополнительный белок для иммунной системы.

В крайних случаях, при более стойких нарушениях целесообразны иммуномодуляторы, или же иммунные препараты с заместительной целью (виферон — готовый интерферон на какой-то период времени, что бы иммунную систему ребенка поддержать, нуклеинат – донатор белков и др.) Существует немало иммуномодуляторов, которые повышают активность иммунной системы и укрепляют способность организма противостоять инфекциям.

Однако главное, что должны понимать родители: иммунотерапия не должна стать площадкой для экспериментов на собственном ребенке. Принимать подобные препараты можно лишь по назначению врача и после того, как факт иммунодефицита или какого-либо нарушения в иммунной системе будет установлен на основе обследования малыша и изучения результатов его лабораторных анализов.

Естественные стимуляторы иммунитета ребенка

Это голод, холод и физическая активность. Ни в одном из трех указанных направлений недопустим экстремизм — не нужно специально морить ребенка голодом, перегружать физическими упражнениями или заставлять мерзнуть. Но более важно другое: противоположные действия (избыточные еда и тепло, ограничение двигательной активности) очень быстро приводят к угнетению иммунитета (частым инфекционным болезням) или к извращённым реакциям иммунитета, то есть, вроде бы реагирует, но не так, как надо (аллергические или инфекционно-аллергические болезни).

Правильный режим дня поможет повысить иммунитет у ребенка

Важно, что бы ребёнок не истощался и не переутомлялся.

У каждого ребенка значительно ускорен обмен веществ, по сравнению со взрослыми. Поэтому с одной стороны ребёнок быстрее истощается, а с другой стороны быстрее и восстанавливается, чем взрослый человек. Органы выведения лучше работают, всё в организме детей быстрее работает, быстрее сгорает, но и быстрее рождается новое.

Достаточный сон способствует укреплению иммунитета ребенка

Ребёнку для сильного иммунитета нужно спать два раза в сутки: ночью и днём, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Во сне дети лучше растут, потому что обмен веществ во время сна у детей остаётся более быстрый, чем у взрослых. Правильный отдых воздействует на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.

Рациональное и правильное питание укрепит иммунитет ребенка

Питание ребенка должно быть более частым, потому что ферментативная система ещё незрелая, она не может переварить и усвоить за один приём много пищи. Поэтому ребенка нельзя перекармливать, ему надо давать еду небольшими порциями, но чаще, чем взрослому. И питание должно быть более разнообразным, содержать больше витаминов, из-за того же ускоренного обмена веществ. Поэтому для укрепления иммунитета ребенка нужно, что бы хватало организму витаминов, микроэлементов, белков и других полезных и необходимых веществ. Помните, что ребенок к тому же ещё растёт и ему нужно прибавлять в массе тела.

Хорошая работа пищеварительной системы напрямую связана с крепким и здоровым иммунитетом. Ведь около 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет далеко не последнюю роль.

Закаливание – отличное средство чтобы повысить иммунитет ребенка

У детей, как и у взрослых, очень много рецепторов находится на ушах, ладонях и подошвах, которые связаны со всем организмом. Если раздражать и создавать какие-то экстремальные состояния для этих рецепторов, они дадут посыл или импульс на боевую готовность во все органы и системы, и в том числе в иммунную систему.

В чём суть закаливания при укреплении иммунитета ребенка

Большинство уверены, что закаливание – это приучение к холоду. Например, хождение по снегу в трусах и т.п.

На самом деле, суть закаливания – в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. После такой тренировки слизистые становятся серьезным препятствием для вирусной инфекции.

Как правильно закалять ребенка, что бы укрепить иммунитет?

Тренировка простая – попеременная «обработка» холодной и горячей водой предплечий – от кисти до локтя, от стоп до колена. Определимся с температурой воды: холодная – +20 °C, горячая – +35 °C. И та и другая не могут вызвать у ребенка негативных ощущений. А в закаливании играет роль контраст. В данном случае – та самая «терпимая» разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно – по 5–7 минут в день. Без разницы, утром или вечером. Но очень долго – с осени до конца весны.

Во время такой боевой готовности, вырабатываются гормоны стресса. Эти гормоны приводят в тонус сосуды и весь организм к боевой готовности. Постоянно иммунная система и организм не могут находится в таком состоянии и вырабатывать гормоны стресса. Но есть люди у которых недостаток этих гормонов, а также полезно людям которые долго спят, мало двигаются и эмоционально вялые.

Психологическое состояние ребенка – важный фактор здорового иммунитета

Психологических фактор очень важен, настроение очень сильно влияет на состояние иммунитета ребенка. Опять таки через гормоны стресса: положительная эмоция — это тоже стресс, отрицательная эмоция — это тоже стресс. Когда ребенка не замечают, не дают пищу для развития, это негативно сказывается и на его иммунной системе. Важно тренировать стрессоустойчивость ребенка, которая в дальнейшем отразится и на устойчивости иммунной системы. Это тоже своего рода иммунная стимуляция.

Установка на здоровье повысит иммунитет ребенка

Возводя обычное ОРЗ в ранг чрезвычайного происшествия, можно невольно внушать ребенку, что он должен болеть.

И такая установка дает негативный результат. Разумно объяснить, что температура, кашель, насморк – это естественная реакция на вирус, не происходит ничего страшного. Просто нужно помочь организму справиться с простудой: попить настои трав, микстуры, попарить ноги, если необходимо – полежать. При этом можно говорить: «Ты уже выздоравливаешь, еще денек-другой – и все будет отлично».

Как укрепить иммунитет ребенка? Рассказывает врач-иммунолог Гордиенко Н.Н.

Здравствуйте, дорогие друзья. Я – Гордиенко Наталия, врач-инфекционист, врач-иммунолог. В клинической иммунологии пятнадцать лет, в инфектологии уже тридцать лет. И сегодня хочу с вами поговорить о достаточно серьёзной проблеме – часто болеющие дети, или часто и длительно болеющие дети. На самом деле это очень серьёзная проблема, и по данным различных авторов от 30% до 60% детей так или иначе прибывают в периоде, когда они часто болеют.

Какие дети считаются часто болеющими

Почему введён такой термин – “часто болеющие дети”?

Для примера: в Великобритании считается, что отнести ребёнка к часто болеющим можно, если в году он болеет восемь раз.

У нас более жёсткие критерии. Часто болеющим ребенок считается если:

  • ребёнок до года болеет более 4 раз за год;
  • ребенок от года до трёх, болеет более шести раз за год;
  • ребёнок от трёх до семи лет болеет чаще 8ми раз за год;
  • если ребёнок старше семи-восьми лет, и он болеет чаще 4х раз в год.

Причины ослабления иммунитета у детей

На самом деле это и достаточно серьезная социальная проблема, и экономическая проблема. Когда ребёнок часто страдает, в семье нет нормального психологического климата. Почему так случается? Потому что, к сожалению, другие члены семьи испытывают дефицит внимания. И 70% семей, у которых ребёнок часто болеет, отмечают, что у них создаются напряжённые психологические отношения. Они не могут додать тепла, внимания друг другу, а это очень сильно меняет качество жизни в семье.

Кроме этого, это достаточно серьёзная материальная проблема. Почему? Потому что, к сожалению, лечить ребёнка каждый месяц очень сложно. Это требует определённых материальных затрат с одной стороны, а с другой стороны, сегодня молодёжь, родители работают, и, если они длительно пребывают на больничном листе, то не могут уделить внимание своему бизнесу, соответственно такие материальные затраты увеличиваются, потому что приход материальных средств в семью тоже сокращается. И с точки зрения государства это тоже серьёзная материальная проблема, потому что работник выпадает на длительный период жизни, пока болеет ребёнок, из работы, из социальной сферы, из трудовой сферы.

Но что же может быть фактором, который приводит к созданию вот таких вот условий, когда ребёнок часто болеет? На самом деле причин таких может быть много. Я, как инфекционист, хочу отметить в первую очередь те причины, которые могут быть связаны с внешними факторами, с хроническими заболеваниями, с состоянием иммунной системы, с психологическими состояниями, потому что часто болеющий ребёнок, к сожалению, достаточно часто может формировать психопатическое развитие личности. Он требует всё больше и больше внимания себе, и начинает специально привлекать ещё больше внимания со стороны близких, своих родственников, своих родителей.

Достаточно часто я слышу от своих пациентов, от родителей болеющих детей, что у ребёнка что-то не в порядке с иммунной системой. Это не всегда так. Например, в 20% случаев у болеющего ребёнка может за чередой постоянно повторяющихся респираторных либо простудных заболеваний, скрыватся такое серьёзное заболевание, как бронхиальная астма. И конечно такого ребёнка нужно серьёзно и всесторонне обследовать для того, чтобы выявить начало этого заболевания. 

Если ребёнок определённый период времени жизни жил спокойно, и у него не было частых заболеваний, а потом вдруг он “втянулся”, причиной этому может стать контакт с большим количеством детей. Особенно это сказывается у деток старше трёх лет, когда они идут в детский коллектив, в детские сады, в ясельки и начинают тесно контактировать с большим количеством деток, у которых своя микрофлора, свои вирусы, свои бактерии в носоглотке. Они начинают всем этим перезаражаться. И вот здесь какой-то период иммунная система справляется, а потом она начинает давать сбой.

Когда может давать сбой иммунная система? Когда она истощается, либо от череды бесконечно повторяющихся простудных заболеваний. Но достаточно часто в детском возрасте это может быть связано с причинами более глубокими, такими, как паразитарные инвазии, на которые ни родители, ни врач могут не обратить внимание. Поэтому, когда мы работаем с часто болеющими детьми, в первую очередь мы занимаемся определением – что является ключевым фактором изменения работы иммунной системы. Нет ли там паразитарных инвазий. 

Вторая группа серьёзных заболеваний в XXI веке – группа герпес-вирусных инфекций. Сами по себе эти инфекции могут как остро протекать, так и хронически. Если они затягиваются в хроническое состояние, то могут при длительной активации угнетать работу иммунной системы. И потом у иммунитета ребёнка не хватает сил бороться с новыми, встречными, простудными вирусами. И такие детки тоже могут переносить либо транзиторы, временный иммунодефицит, либо он может затягиваться на месяцы, иногда даже на года.

Как стресс влияет на иммунитет ребенка

Что ещё может вызывать подвижки и приводить ребёнка к состоянию часто болеющего? Это стрессовые ситуации. Достаточно часто мы можем даже не понимать, что ребёнок может переносить стресс. Когда он идёт в детский коллектив для него это может быть психологическим напряжением. И такое состояние, как затяжной стресс, тоже может привести к снижению иммунитета. Любое инфекционное заболевание, любая вирусная инфекция может потянуть за собой шлейф какого-то затяжного иммунодефицитного состояния, которое может привести ребёнка в состояние часто болеющего.

Кроме стрессов ещё большое значение имеет соединительная ткань. Человек на 80% состоит из соединительной ткани. К сожалению, сегодня около 45% детей рождаются с недифференцированными дисплазиями соединительных тканей. Эти ткани пронизывают всё тело, объединяют человеческий организм в единое целое – сосуды, кровь, и клетки иммунной системы тоже представители соединительной ткани, если ребёнок родился с такими особенностями, он чаще других детей будет попадать в группу часто болеющих.

Что ещё важно? Важно понимать, нет ли у ребёнка скрытого хронического заболевания. Потому что любое скрытое хроническое заболевание — проблема почек, лёгких, бронхов – любая хроническая патология у ребёнка может вызвать состояние часто болеющего. И проявляться это будет в виде частых респираторов, на первом этапе. Потом, конечно, клиническая картина начнёт вырисовываться более чётко по заболеванию того органа, который спровоцировал частные заболевания.


Что делать, если ребенок часто болеет ?

Разобраться в проблеме!

Как же во всей этой проблеме разобраться, если у вас ребёнок часто болеет простудными заболеваниями? Если эти заболевания часто завершаются либо отитами, либо бронхитами, либо гайморитами, при том, что ребенок болеет не просто часто, но ещё и длительно. Считается нормальным, если обычная респираторная инфекция заканчивается в течение пяти, максимум семи дней. В среднем три-пять дня длиться состояние ребёнка, когда он не может ходить в детский коллектив. Всё, что более, говорит о том, что есть какие-то подвижки не в лучшую сторону со стороны работы иммунной системы.

Онлайн консультация врача-инфекциониста, аллерголога-иммунолога Гордиенко Наталии Николаевны

Консультация онлайн

В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Достаточно часто родители у меня спрашивают, что попить ребёнку, чтобы восстановить иммунитет? Было бы всё так просто. Можно было бы дать “волшебную” таблетку, и всё было бы прекрасно. На самом деле всё гораздо сложнее и проблематичнее может быть. Важно, чтобы эта “волшебная” таблетка, даже если такова найдётся, нормально всосалась, дошла до места приложения, в частности в костный мозг для того, чтобы дать возможность восстановится клеткам иммунной системы, эти клетки должны быстро дозреть. Поэтому, работая с часто болеющими детьми, у которых иммунодефицитное состояние уже имеется, я родителям сразу говорю, что минимум три месяца, а может быть шесть, а может быть и три года понадобится, для того, чтобы можно было считать ребёнка практически здоровым. Дальше я просто пошагово хочу сказать, что в таких ситуациях нужно делать

1. Нужно выявить все хронические очаги заболеваний у ребёнка, если таковые имеются.

2. Тщательно их просанировать. Возможно нужно будет привлечь узких специалистов.

3. Пройти обследовать на наличие паразитарных инвазий.

4. Нужно “накормить” иммунную систему. Подобрать витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты, насыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Ребёнок растёт, у него положительный баланс, ему нужны строительные материалы для построения молодых новых клеток, как для всех тканей и органов, так и для работы иммунной системы. И не случайно одна из причин иммунодефицитных состояний – это голодание, в частности белковое. Потому что белковое голодание обязательно приведёт к дефициту работы иммунной системы.


Так же не забывайте про общие, известные правила, такие как: закаливание ребёнка, работа по восстановлению психологического состояния, своевременная нейтрализация стрессов, охранительный режим развивающегося человека. Если всё это в комплексе выполнять, то ребёнок достаточно быстро выйдет из группы часто болеющих, но я всегда говорю: «хорошо лечится то, что правильно диагностировано». Поэтому заниматься в данной ситуации самолечением и пытаться как-то восстанавливать ребёнка самому – будет неправильно. 

Как повысить иммунитет у младенцев | МАМА&ПАПА

Иммунная система новорожденного ребенка не так сильна, как у взрослого, их хрупкие тела неспособны бороться с болезнями и инфекциями. Однако природа наделила матерей способностью передавать свои антитела и иммунитет малышам. Благодаря грудному вскармливанию возможно повышение иммунитета ребенка. Это особенно важно в течение первых нескольких месяцев, когда организм ребенка наиболее уязвим.

Что такое иммунная система

Иммунная система человека представляет собой сложную сеть белков и клеток, способных защитить наш организм от инфекции. Когда инородные тела, вирусы или бактерии атакуют наше тело, белые кровяные тельца в нашем теле узнают их как «посторонние» и начинают производить антитела. Это белки, которые предотвращают болезнь, благодаря тому, что борются с инфекцией. Основная задача иммунной системы – защитить нас, распознавая инородные тела и соответствующим образом реагируя на них.

Когда формируется иммунная система новорожденного

В течение последнего триместра беременности мать передает своему ребенку через плаценту столь необходимые антитела. Этот иммунитет обеспечивает достаточную защиту для ребенка в процессе родов. Собственный уровень иммунитета матери будет определять количество и тип антител, которые будут переданы ребенку.

При рождении ребенок получает пользу от бактерий, присутствующих во влагалище матери во время родов. Благодаря этому кишечник ребенка наполняется большим количеством бактерий, что еще больше повышает иммунитет ребенка. Грудное вскармливание и развитие иммунной системы тесно связаны и играют чрезвычайно важную роль в первые месяцы жизни младенца. Малыши, которых кормят грудью сразу после рождения, получают через нее свежую порцию иммунитета. Молозиво, которое появляется у матери сразу после родов, содержит мощные антитела, они могут бороться с инфекциями.

На сколько ребенку хватит антител матери

Хотя большинство матерей знают об иммунитете к грудному вскармливанию, они не всегда понимают, как долго он может защитить ребенка от болезней. Ребенок накапливает пассивный иммунитет, когда мать передает ему антитела через плаценту. Это обычно происходит в течение последних трех месяцев беременности, в этот период ребенок еще не производит антитела сам. Иммунитет матери решает, какие антитела будут передаваться. Предположим, в прошлом у вас была ветрянка, тогда ваш ребенок получит антитела, необходимые для борьбы с ветрянкой. Однако, если вы не страдали от болезни раньше, ваш ребенок не будет защищен.

Иммунитет у новорожденных временный, он снижается по мере того, как ребенок становится старше. Этот процесс может растянуться на несколько недель или месяцев. Поэтому важно начать с необходимых прививок, как только вашему малышу исполнится два месяца. Прививки от HiB (гриппа типа B) и коклюша должны быть первыми в вашем списке, так как иммунитет к этим заболеваниям снижается быстрее всего. Вакцину MMR (против кори, паротита, краснухи) можно сделать в 1 год, так как пассивный иммунитет, приобретенный у матери, может продержаться до этого времени.

Как повысить иммунитет у младенцев

Нет худа без добра, родители должны понимать, что каждый раз, когда малыш заболевает, его организм вырабатывает новые антитела. Они будут использоваться для борьбы болезнями в ближайшем будущем. Следующие советы могут помочь повысить иммунитет малыша:

1. Грудное вскармливание

Грудное молоко обогащено всеми необходимыми ингредиентами – жиры, белки, сахар, пробиотики и антитела, необходимые для поддержания иммунной системы вашего ребенка. Все антитела, выработанные матерью для борьбы с микробами, передаются ребенку через грудное молоко. К сожалению, такие опасные для жизни заболевания, как полиомиелит или корь, нуждаются в медицинской помощи, и грудное вскармливание не может их сдерживать. Кроме того, иногда матери не могут кормить грудью из-за определенных осложнений, и искусственное питание – единственный оставшийся вариант.

2. Пищевые добавки

Бактерии кишечника, которые чрезвычайно важны для иммунитета, могут потерять свою потенцию, если принимать антибиотики. Для повышения иммунитета после приема курса антибиотиков необходимы пробиотики. Они являются безопасными во время поздней беременности и послеродовой фазы. Прежде, чем вводить их в рацион младенца, лучше проконсультироваться с педиатром. Как правило, грудного молока и детского питания достаточно, чтобы обеспечить малышу все необходимые витамины и минералы.

3. Вакцинация

Одним из наиболее эффективных и безопасных способов защиты детей от серьезных заболеваний является вакцинация. Этот процесс запускает иммунную реакцию, аналогичную реакции бактерий или вирусов. Проще говоря, иммунная система вашего ребенка определит микроб, когда он вступит в контакт с ребенком в будущем. Вакцинация позволит предотвратить любые серьезные осложнения от развития болезни.

4. Полноценное питание

Здоровое питание является ключом к сильному иммунитету у детей. Получая фрукты и овощи, ваш ребенок может получить все необходимые питательные вещества, необходимые для того, чтобы организм сформировал надежную иммунную систему. Витамин С и антиоксиданты необходимы для борьбы с болезнями, они в большом количестве содержатся в таких продуктах клубника, грейпфрут и гуава. Брокколи, шпинат, помидоры и картофель могут попадать в рацион ребенка в виде соков и пюре.

5. Занятия спортом

Иммунная система вашего ребенка может быть усилена с помощью физических упражнений или игр. Иногда потребуются плавание, гимнастика или просто возможность обеспечивать малышу достаточное пространство для активных игр. Дети, которые физически активны, лучше подготовлены к борьбе с бактериями и микробами и не болеют так часто, как другие.

6. Сон

Было замечено, что дети, которые недосыпают, становятся раздражительными, а также склонны становиться жертвами болезней. Ваш ребенок должен нормально спать в течение дня и хорошо высыпаться ночью. Лишение сна часто является причиной того, что дети становятся восприимчивыми к инфекциям и болезням. Необходимо повысить их иммунную систему, восстановить потерянную энергию и увеличить мозговую активность. Важно создать среду, благоприятную для того, чтобы ваш малыш заснул (16-18 часов для новорожденного и 13-15 часов начиная с 1 года)

7. Среда, свободная от микробов

Создавая чистую и гигиеничную среду, вы сможете защитить иммунную систему вашего ребенка от неприятностей. Необходимо поддерживать максимальную чистоту. Часто мойте руки и ноги ребенка, а также убедитесь, что те, кто обращается с ребенком, делают то же самое. Младенцы в этом возрасте имеют склонность класть все в рот, и это позволяет микробам беспрепятственно проникать в их организмы.

8. Откажитесь от курения

Хотя курение опасно для всех нас, здоровье маленьких детей находится под большим риском, поскольку атаки на еще не окрепшие дыхательные системы крайне опасны. Известно также, что токсины дыма наносят вред иммунной системе малыша. Трудности с дыханием, астма, бронхит и ушные инфекции – это риски, с которыми ваш ребенок может столкнуться, если он регулярно вдыхает сигарный дым.

Продукты для повышения иммунитета у детей

Ниже приведены общие продукты для повышения иммунитета у детей и должны составлять важную часть рациона вашего ребенка:

  • Чеснок. Этот продукт имеет превосходные противобактериологические, противогрибковые и противовирусные возможности, что делает его отличным продуктом для повышения иммунитета у детей.
  • Миндаль. Эта вкусная закуска содержит витамин Е и может повысить иммунитет у детей.
  • Брокколи. Овощ, обогащенный витаминами А, С и Е, содержит много антиоксидантов и может быть подан детям в виде пюре или с другими блюдами.
  • Костный бульон. Жидкий из курицы или рыбы положительно сказывается на крепости костей, многим детям нравится вкус бульона.
  • Грудное молоко. Исследования снова и снова доказывают, что дети, выкормленные натуральным способом, сталкиваются с меньшим количеством инфекций и быстро оправляются от болезней по сравнению с младенцами, вскармливаемыми смесью. Грудное молоко является обязательным продуктом, когда дело доходит до повышения иммунитета младенцев.

Об иммунной системе недоношенного ребенка

Недоношенные дети всегда подвергаются более высокому риску стать жертвой инфекции, ведь их иммунная система не полностью развита, когда они появляются на свет. Они не получают достаточного количества антител от своих матерей, так как рождаются преждевременно.

Ваш ребенок не до конца обладает иммунитетом к инфекциям. Внимательно следите за его состоянием, и сообщите врачу, если вы заметили такие признаки, как лихорадка, обезвоживание, проблемы с дыханием или изменение цвета кожи или губ.

Как укрепить детский иммунитет

К сожалению, все дети болеют. Вот только по-разному. Одни «потемпературят» два-три дня и быстро идут на поправку, а другие, не успев окрепнуть после одной болезни, тут же подхватывают новую. В чем же дело?

Все дело в ослабленном иммунитете малыша, и, конечно, родителям необходимо приложить усилия, чтобы укрепить здоровье своей крохи.

Что такое иммунитет?

Иммунитет – способность организма противостоять инфекционным агентам, в роли которых, как правило, выступают бактерии, вирусы и грибы.

  • Иммунитет бывает неспецифическим: он начинает формироваться уже у плода;
  • И специфическим, который вырабатывается в ответ на какое-либо заболевание. В зависимости от перенесённой болезни, может сохраняться на всю жизнь либо на короткий промежуток времени.

Кроме того, иммунитет бывает естественным (вырабатывается после контакта с возбудителями болезни исключительно силами самого организма) и искусственным (формируется в результате вакцинации).

Ряд особенностей детского иммунитета делает его более уязвимым к большинству заболеваний. Малыши до 6 месяцев от многих инфекций защищены иммуноглобулинами класса G, проникающими в их кровь из крови матери ещё в период внутриутробного развития. После 6 месяцев материнские иммуноглобулины иссякают, что ослабляет детский иммунитет, а достаточная выработка собственных иммуноглобулинов начинается только к 6-7 годам.

А ослаблен ли иммунитет?

Тот факт, что ребёнок периодически болеет, не свидетельствует об ослаблении его иммунитета. Болезни стимулируют работу иммунитета и тренируют защитные силы организма, именно во время болезней организм учится правильно реагировать на различных возбудителей.

В большинстве случаев родителям не стоит рьяно вмешиваться в формирование детского иммунитета и пытаться его повысить всевозможными способами, обычно бывает достаточным активный и здоровый образ жизни, и благоприятная атмосфера в семье. Однако в формировании детского иммунитета грань между нормой и патологией бывает достаточно тонкой, поэтому родители должны чётко знать признаки ослабленного иммунитета, при которых детский организм нуждается в активном восстановлении и поддержании:

  • Ребёнок болеет простудными заболеваниями более 4-5 раз в течение года;
  • Данные заболевания протекают без температуры;
  • При ослабленном иммунитете у малыша часто увеличены шейные и подмышечные лимфоузлы;
  • Аллергическая реакция на продукты питания или лекарства свидетельствует о чувствительной реакции иммунитета;
  • Повышенная утомляемость и бледность малыша, сонливость, но сон при этом довольно неспокойный;
  • Характерно наличие дисбактериоза.

Что вредно для иммунитета?

Вредные привычки родителей. Даже незначительное пассивное курение вызывает разрушение витамина С в детском организме, который повышает сопротивляемость различным болезнетворным агентам.

Пеленание. Последние годы врачи-неонатологи сходятся во мнении о том, что при пеленании организм малыша привыкает к постоянному теплу, и малейшее переохлаждение или ветерок будут способствовать не укреплению иммунной системы, а ослаблению.

Стерильность. Если постоянно стерилизовать посуду и игрушки, кипятить пелёнки, убирать квартиру с использованием дезинфицирующих средств, организм малыша не научится вырабатывать антитела против агентов, с которыми столкнётся в детском саду, на игровой площадке, в школе.

Иммуностимуляторы. На самом деле, это крайняя мера, которая должна назначаться только лечащим врачом. При приёме иммуностимуляторов собственный иммунитет ребёнка перестаёт работать в нужном режиме. Кроме того, иммуностимуляторы способны провоцировать аллергию.

Что полезно для иммунитета?

Материнское молоко. Через грудное молоко ребёнок получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, а также антитела к инфекционным заболеваниям, которыми уже болела мама. Благодаря содержанию в молоке бифидус-фактора и лактоферрина нормализуется микрофлора кишечника малыша, что также укрепляет иммунитет и уменьшает склонность ребёнка к простудам.

Холод и движение. Это лучшие стимуляторы иммунитета. Комната малыша всегда должна быть чуть прохладной и проветренной. Приучите его спать с открытой форточкой, и почаще выходите с ребёнком на улицу, чтобы он вдоволь мог попрыгать и побегать на свежем воздухе.

Правильное питание. Не захламляйте организм ребёнка сладостями и различными химическими добавками (усилителями вкуса, красителями, ароматизаторами и даже синтетическими витаминами). В рацион ребёнка обязательно должны входить животные жиры и белки, рыба, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, злаки.

Закаливание. Обсудите подходящую схему закаливания с врачом или специалистом по закаливанию, главное, чтобы малыш воспринимал эти процедуры с удовольствием.

Если родители сами ведут активный и здоровый образ жизни, ребёнок живо втянется во все закаливающие процедуры, и не будет нуждаться в искусственном укреплении иммунитета.

Источник 103.by

Как повысить иммунитет: рекомендации педиатра и иммунолога

О важности вакцинации, факторе питания и влиянии БАДов на иммунитет – иммунолог Федор Лапий и педиатр Лидия Бабич.

От матери к ребенку: почему вакцинация необходима грудничку, несмотря на материнские антитела

Иммунитет формируется в течение всей жизни. Он развивается постоянно и непрерывно, как система взаимодействия с внешним миром.

«Иммунитет — это защита против конкретных возбудителей. Мы в течение жизни встречаемся с различными возбудителями и наш иммунитет тренируется, подобно тому, как мы ходим в спортзал и тренируем мышцы. Но больше всего иммунитет приобретает опыт в течение первых лет жизни ребенка», — рассказывает Федор Лапий, детский иммунолог, доцент кафедры детских инфекционных болезней и детской иммунологии НМАПО им. П. Л. Шупика.

Иммунитет формируется под воздействием факторов питания и окружения – все, что вы вдыхаете, съедаете и что попадает вам на кожу и слизистые оболочки, имеет значение. Но самый первый фактор – иммунитет матери.

«Под выражением «иммунитет матери» имеются в виду антитела класса G, которые попадают к плоду через плаценту внутриутробно. Эти антитела, по сути, молекулы белка — циркулируют первые 6-8 месяцев жизни ребенка», — рассказывает Лидия Бабич, педиатр, неонатолог, консультант по грудному вскармливанию, автор блога «Детский доктор Лидия Бабич», клиника «Особливі».

Срок действия материнских антител может варьироваться.

«Если ребенок доношенный, родился после 38 недели беременности, то от мамы он получает через плаценту антитела, которые защищают определенный период времени. Сколько времени, 3 месяца или 9, зависит от того, в каком количестве ребенок получил антитела от матери», — отмечает Федор.

По словам иммунолога, эти антитела защищают от большого количества заболеваний, например, от столбняка. При этом они малоэффективны от кори и не заменяют собой вакцинацию.

«Важно начать вакцинировать грудничка, пока эти антитела еще есть. Иначе ребенок попадет в такую «пересменку», когда уже нет маминых антител против заболеваний и еще не выработаны свои. С грудным молоком иммуноглобулины G почти не проникают к ребенку», — рассказывает Лидия.

«Материнские иммуноглобулины — далеко не единственный фактор иммунитета. Способов защищаться от инфекций — великое множество и у новорожденного ребенка уже они есть», — успокаивает педиатр.

ГВ и ИВ: что лучше для иммунитета грудничка?

«Дети на ГВ реже болеют кишечными инфекциями, легче переносят ОРВИ, у них реже развивается стоматит, отит и пневмония», — утверждает Лидия.

«Есть исследования, которые доказывают, что грудное вскармливание полезно для иммунитета. Грудное вскармливание полезно для развития ребенка, развития органов, иммунной системы. Его не может заменить искусственное вскармливание», — солидарен Федор.

При этом иммунолог предупреждает: ни грудное вскармливание, ни искусственные смеси не заменяют собой вакцинацию.

«Многие верят, что ребенок, находясь на грудном вскармливании, получает от мамы антитела и он защищен от коклюша. Это неправда. Грудное вскармливание никак ребенка от коклюша не защищает. Так же как не защищает напрямую от ротавирусной инфекции.

Что означает косвенная защита? Если вы ребенка вскармливаете грудью, то вам не нужно руками открывать искусственную смесь, растворять ее. То есть, вы руками меньше контактируете и меньше шансов, что из ваших рук в смесь попадет микроорганизм, который вызовет заболевание. В этом смысле грудное вскармливание предупреждает заболевания, передающиеся через грязные руки», — рассказывает Федор.

«Молоко защищает не только антителами, оно содержит массу веществ, помогающих ребенку не болеть инфекционными заболеваниями и быстрее восстанавливаться, если такой эпизод все же случился. Например, антитела против кори — иммуноглобулин класса М или G — это специфическая, то есть специализированная защита именно от конкретного вируса. От ветрянки не защитит. Только от кори. А вещества в грудном молоке защищают сразу от всего, просто усиливая барьерную функцию слизистых оболочек от рта до кишечника, подавляя рост патогенной флоры, способствуя регенерации эпителия. Мощная и универсальная помощь», — дополняет Лидия.

Однако не нужно думать, что грудное молоко, которое содержит антитела, защищает ребенка от всех заболеваний и вакцинировать его якобы не нужно.

«Противники вакцинации часто апеллируют, что ребенок на грудном вскармливании получает все, что организму нужно, он защищен. Нет, это не правда», — резюмирует врач.

Фактор питания: зависит ли иммунитет от того, что мы едим и пьем?

По словам врачей, полноценный рацион, в котором содержится богатый ассортимент разных продуктов, в том числе овощей и фруктов — очень полезен. Правильное питание дает нашему организму полезные микроэлементы, белки, жиры, углеводы и витамины.

Рацион должен быть сбалансированным. Иммунолог отмечает, что вегетарианство у детей не приветствуется.

При этом стоит помнить: специальных волшебных средств для повышения иммунитета не существует.

«Например, была реклама «Актимель», который якобы защищает от гриппа. Она была запрещена во Франции, потому что это обман и ложь. Во многих странах мира подобная реклама запрещена, если она несет такую информацию», — отмечает иммунолог.

Врачи отмечают, некоторые витамины могут принести пользу, но важно не переборщить.

«На устойчивость к ОРВИ может влиять регулярный прием витамина Д, профилактика и своевременная коррекция железодефицита. Но поголовный прием поливитаминов точно не рекомендуется и даже может нанести вред», — предупреждает педиатр.

«Дефицит витамина А, то есть, его гиповитаминоз приводит к более тяжелому течению кори. Это не значит, что нужно принимать очень много витамина А, поскольку хуже проблема гипервитаминоза, что также является опасным в плане побочных последствий. То же касается и витамина С», — приводит пример Федор Лапий.

БАДы не влияют на иммунитет

По словам иммунолога, БАДы – коммерческий продукт.

«В США есть рекомендация для врачей: если вы подозреваете негативное влияние каких-то препаратов, не забудьте спросить пациента, не принимает ли он биологически активную добавку», — рассказывает Федор.

Многие мамы дают детям БАДы и другие препараты перед прививкой. Этого делать не нужно. Более того, это может быть опасно! И иммунолог, и педиатр солидарны в том, что никакой специальной подготовки к вакцинации не требуется.

«Ребенок должен быть осмотрен врачом на предмет наличия у него противопоказаний. Нужно ли давать какие-то препараты? Нет, не нужно. Они могут иметь побочные эффекты. Потому что в Украине очень распространен миф о том, что ВОЗ или другие страны рекомендуют давать противогельминтные препараты, «погонять глистов» перед вакцинацией. Это неправда. Препараты, которые токсичны для гельминтов, имеют такой же эффект на наш организм. Если ребенок после вакцинации будет иметь желтуху, нарушение функций печени, то будут жаловаться на вакцину, а не на прием других препаратов», — отмечает Федор.

Во второй части статьи мы поговорим о том, как распространяются вирусы, обсудим период иммунизации в садике, акклиматизацию и закаливание.

Оригинал статьи размещен на сайте Realmama.com.ua.

9 проверенных способов укрепить иммунитет школьнику

9 проверенных способов укрепить иммунитет школьнику

Школа — это серьёзная нагрузка как в физическом, так и в психологическом плане. Если начистоту, это стресс. Каждодневный стресс, в котором живёт большинство ребят те важные 11 лет жизни, когда происходит основной рост и развитие человека. Как не позволить этому стрессу разрушить здоровье, и что мы, взрослые можем сделать, чтобы помочь детям избежать школьной психосоматики.

Вдумайтесь: маленькому человечку приходится встать ни свет, ни заря и отправиться в место, где его ждут сплошные испытания — речь не только о контрольных. Испытания на прочность его личности, прежде всего. Сможет ли он найти контакт со сверстниками и взрослыми? Будут ли ему даваться косинусы и суффиксы? Ответит ли ему взаимностью первая любовь? Поймут ли и поддержат его родители, когда он принесёт домой первый провал? Такое состояние постоянной боевой готовности не может не снижать иммунитет. А если сюда ещё добавить недосып и качество школьного питания, неудивительно, что дети, стоит только прийти дождливым и вирусным сезонам, «не вылезают» из бесконечных ОРВИ, аллергий и других напастей. Решение есть, но оно требует изменения подхода и ряда привычек всей семьи. Поначалу перестроиться будет непросто, но когда вы увидите результат, уговаривать никого не придётся!

Правильно питаться

Попробуйте скорректировать режим питания. Минимизируйте хотя бы в домашнем рационе белый сахар, консервы, дрожжи, фастфуды и старую пищу (приготовленную более суток назад). Наполните рацион растительными продуктами: цельнозерновыми крупами, овощами, фруктами, орехами, семечками, ягодами, сухофруктами, мёдом, бобовыми, зеленью, специями, растительными маслами. Не жарьте пищу, лучше варите, тушите или запекайте её при невысокой температуре длительное время. Не кормите ребёнка позднее 7 часов вечера.

Соблюдать питьевой режим

Приучите ребёнка пить воду — нехолодную, фильтрованную, несладкую и негазированную. Сок, чай или морс — это не вода. Человеку необходимо получать именно воду в достаточном количестве, а не жидкость. Начинаем день со стакана воды натощак, затем порцию можно увеличить до 2−3 стаканов. Пьём воду перед едой, в течение дня, на ночь. В школу можно взять с собой термос или бутылочку. Учёными доказано: переутомление, стресс, множество «неизлечимых» заболеваний имеют в качестве первопричины обезвоживание — недостаток чистой воды и вымывание её из клеток чаем и сладкими газированными напитками.

Много гулять

Прогулки на свежем воздухе даже в мороз необходимы для развития ребёнка больше, чем кружки. Не жертвуйте «пустой» беготнёй на улице в угоду очередным компьютерным курсам или шахматам. Эти знания малыш наверстает, а вот здоровье нет. Проветривайте комнату как можно чаще, особенно на ночь. Поощряйте любые увлечения вне помещения — ролики, коньки, лыжи, скейтборды, самокаты, велосипеды — всё это в копилку повышения иммунитета.

Спать достаточно

Обеспечьте ребёнку необходимый режим сна, то есть не менее 8 часов. Введите мораторий на гаджеты за два часа до укладывания в кровать. Не кормите ребёнка на ночь. Снижайте сенсорную нагрузку: яркость света, громкость звуков. Не ставьте кроватку рядом с батареями, спать лучше в слегка прохладном помещении. Приучите малыша к чтению на ночь, хорошо, если получится вместе подумать или помечтать о чём-то хорошем, интересном. Программируйте ребёнка в состоянии перехода ко сну: так называемое альфа-состояние позволяет «записывать» в подсознание необходимые установки. Если вы будете говорить малышу в момент, когда он вот-вот провалится в глубокий сон, слова поддержки, ласки, настраивать его на то, что всё получится, он со всем справится, вы рядом и очень любите его, поверьте — вы сделаете для него в разы больше, чем если прочтёте лекцию о необходимости хорошо написать контрольную или ещё хуже «попробуй-только-прийти-домой-с-двойкой».

Двигаться

Физическая активность должна занимать в режиме ребёнка не менее 30 минут в день. Если он не ходит в спортивную секцию, на йогу или в бассейн, приучите его к быстрой ходьбе или пробежкам. Не замыкайтесь на традиционных танцах для девочек и хоккее для мальчиков. Сегодня можно выбирать из невероятного разнообразия занятий — не мучайте ребёнка тем, что ему не по душе. Боулинг, фехтование, кунг-фу, скалодромы, верховая езда — ваша задача показать ему варианты, дать попробовать и найти, что подходит именно ему.

Правильно дышать

Дыхание играет невероятно важную роль как в физических процессах, так и психологическом состоянии человека. Следите за осанкой — приучите ребёнка не пережимать диафрагму, помнить о дыхании, особенно в сложных стрессовых ситуациях, в которых большинство людей склонно задерживать дыхание, лишая тем самым мозг, сосуды и мышцы обогащения кислородом. Наблюдайте за его дыхательным паттерном. Просто напоминайте ему: «Дыши!» Чем медленнее и ровнее будет дыхание ребёнка, тем здоровее и счастливее он будет.

Закаляться

Обязательно закаливайте ребёнка. Контрастные души мобилизуют иммунитет, прочищают сознание и дают энергию.

Принимать витамины

Витамины необходимы детям для полноценного развития, особенно, если семья живёт в городе. Но ведь не обязательно употреблять их в виде пилюль! Практически все витамины и микроэлементы, которые нужны малышу, есть и в натуральном виде. Перга, имбирь, куркума и другие суперфуды должны быть в ежедневном рационе не только ребёнка, но и всей семьи. Помните, что самая важная «аскорбинка» — это смех и положительные эмоции. Находите больше поводов посмеяться вместе.

Изучать потребности ребёнка

Многим семьям это знакомо: как маме в командировку, так у ребёнка температура. Как писать контрольную — так у него рвота или понос. Дети очень чётко телесно транслируют перегрузки психики, буквально требуя от нас пристального внимания к той или иной проблеме. Не поленитесь разобраться, почему так происходит. Возможно, вам имеет смысл сменить школу или попробовать перевести ребёнка на дистанционное обучение — да, ходить каждый день в школу подходит не всем детям. Так же, как многие взрослые предпочитают сегодня работать удалённо, в век цифровых технологий дети могут прекрасно обучаться и не сидя за партой. Просто умейте услышать потребности именно вашего ребёнка.

Читайте также:

Я никогда не порекомендую вашим детям диету, и вот почему

Нужно ли делать с ребенком уроки?

5 важных причин спать днем

Фото: Pressmaster/BestPhotoStudio/Maridav/gpointstudio/Shutterstock.com

Как поднять и укрепить иммунитет новорожденному ребенку (от 0 до 1 года)

За здоровьем малыша необходимо следить с первых месяцев. Чтобы поднять иммунитет новорожденному ребенку некоторые родители начинают усиленно опекать кроху или, напротив, испытывать на нем все методы по укреплению организма. Конечно, крепкое здоровье с детства – это залог того, что и во взрослом возрасте человек будут здоровым, но всегда следует придерживаться правила: «Не навреди».

Об иммунитете новорожденных и грудных детей

Укрепление иммунной системы у ребенка до года имеет некоторую специфику, поскольку иммунитет в этом возрасте у деток еще полностью не сформировался и имеет ряд отличительных особенностей:

  • В иммунной системе человека имеется десять классов иммуноглобулинов – защитных антител. У детей до года только один из них находится в активном состоянии – это иммуноглобулин G, который он получает во время внутриутробного развития. Выработка всех остальных иммуноглобулинов пребывает в спящем состоянии. Примерно до 6 месяцев в организме крохи присутствуют материнские антитела (иммуноглобулины G), после полугода их количество уменьшается, поскольку у ребенка начинает формироваться свой специфический иммунитет. Первые три месяца организм малыша защищают исключительно только материнские антитела, а свой собственный иммунитет набирает силу только к году. Из-за таких особенностей дети до года особенно склонны к простудным заболеваниям и аллергиям.
  • Материнские антитела ребенок получает в последнем триместре внутриутробной жизни, поэтому дети, рожденные раньше срока, на 28 – 32 неделе, не дополучают их от матери и после рождения отличаются ослабленным иммунитетом.

Поэтому, прежде чем вмешиваться в иммунную систему младенца, необходимо убедиться, что она действительно нуждается в поддержке. Если ребенок переболел ОРВИ 3 – 4 раза за год, не склонен к частым аллергиям, то не стоит предпринимать какие-то экстренные меры с той целью, чтобы повысить иммунитет.

Консультирует доктор Комаровский: видео про иммунитет

Какие факторы влияют на иммунитет и его силу? Правда ли, что во время беременности ребенок получает от матери иммунитет ко многим болезням? Чтобы узнать состояние иммунной системы, достаточно сделать обычный анализ крови или нужны какие-то специфические анализы? На эти и другие вопросы ответит Евгений Олегович Комаровский.

Признаки пониженного иммунитета

Вот некоторое признаки того, что у малыша иммунитет ослаблен:

  • Частые ОРВИ (каждые два месяца и чаще), с осложнениями в виде ангины, отита.
  • Нет повышения температуры при воспалительных и инфекционных заболеваниях.
  • Постоянно увеличенные в размере шейные и подмышечные лимфатические узлы.
  • Явления дисбактериоза: поносы, запоры, аллергический дерматит, диатез.
  • Повышенная утомляемость, сонливость, капризность, бледность кожных покровов.
  • Повышенная склонность к аллергиям.

Если у малыша имеются подобные нарушения, то родителям следует незамедлительно показать ребенка детскому врачу. Не стоит полагаться на витамины, только с помощью них вы не сможете поднять иммунитет ребенку до нормального уровня.

Чем повысить и укрепить иммунитет ребенка?

По поводу того, чем можно поднять иммунитет ребенку сразу после рождения и поддержать защитные силы малыша в течение первого года, существует несколько советов:

  1. Отдавайте предпочтение грудному вскармливанию. Даже если поначалу молока не много, продолжайте стимулировать лактацию. Кормите грудью как можно дольше, по последним рекомендациям ВОЗ: до 1 года кормление грудью обязательно, поскольку молоко является источником питательных веществ и специфических антител для малыша, а до 2-х лет – предпочтительно, с целью психологической поддержки, в которой ребенок продолжает нуждаться. На сегодняшний день общеизвестным является тот факт, что при грудном вскармливании дети болеют реже, и это не только происходит потому, что они лучше защищены иммунологически. Более благоприятный психологический фон (близость матери) у этих малышей тоже
    способствует укреплению иммунитета.
  2. Закаливающие процедуры повышают иммунитет грудного ребенка. Закаливать воздухом можно начинать уже с первых дней жизни. А в дальнейшем добавить и водные процедуры. Не укутывайте малыша, приучайте с маленького возраста переносить дискомфорт. Много гуляйте, особенно летом и делайте гимнастику.
  3. Чистота – залог здоровья. Следите за опрятностью ребенка, за чистотой игрушек, посуды и предметов личной гигиены. О гигиене >>>
  4. Следите за питанием малыша. С осторожность вводите новые продукты питания, которые могут вызвать аллергию. Старайтесь обеспечить ребенку полноценный рацион, богатый витаминами и другими необходимыми веществами, давайте малышу свежие фрукты и овощи. С 7 – 8 месяцев малыш должен получать кисломолочные продукты, они важны для поддержания микрофлоры кишечника. О прикорме >>>
  5. Если ребенок заболел ОРВИ, не злоупотребляйте лекарствами, особенно иммуномодуляторами и антибиотиками, не сбивайте жаропонижающими температуру, если она ниже 38.50C. Большинство из этих лекарств противопоказаны детям до 1 года или назначаются в крайних случаях только врачом. Позвольте детскому организму самостоятельно справляться с обычными простудами. Пейте поливитамины, адаптированные для данного возраста.
  6. Не отказывайтесь от прививок. Конечно, на сегодня много «за» и «против» этого способа защиты детей от болезней: безвредность искусственной иммунизации полностью не доказана, есть риск осложнений, что останавливает многих родителей делать прививки своим малышам. Но, тем не менее, по данным исследований привитые дети действительно практически не болеют этими опасными заболеваниями. А вспышки, казалось бы редких болезней как коклюш, паротит до сих пор встречаются. Поэтому, если вы живете в городе, часто общаетесь с другими детьми, выезжаете в места скопления народа и планируете посещать детский сад и школу, то лучше придерживаться общепринятого календаря прививок.

Народные средства для повышения иммунитета

Вот некоторые напитки и народные средства, которые можно давать деткам до 1 года, с целью повышения иммунитета:

  • Соки: яблочный (богат витамином С) и морковный сок (богат витамином А).
  • Отвар из шиповника: 250 – 300 г сушеных или свежих плодов на 2 литра воды, прокипятить минуты 3 и настоять 3 – 4 часа. Отвар можно давать пить крохе по несколько раз в день.
  • Компот из абрикосов (кураги) и изюма: на 500 г абрикосов и 1 столовую ложку изюма – 2 л воды.
  • С травяными чаями нужно быть осторожными, из-за вероятности аллергии. Иногда можно давать ромашковый чай, он хорошо влияет на пищеварение и кишечную микрофлору, тем самым повышая иммунитет. Для детишек до года лучше покупать готовые чаи для малышей, где уже сбалансирован состав и дозировка.
  • Ближе к году, если нет на мед аллергии, можно его добавлять по половине чайной ложки в кашу, вместо сахара.
  • Эхинацею деткам до 1 года можно давать только в виде отвара. Сбор (корни, листья или цветки) продается в аптеке, заваривать и давать ее нужно по инструкции. Желательно перед применением проконсультироваться в с педиатром.
  • Отвары трав (липовый цвет, зверобой, ромашка) полезно добавлять в воду для купания. Такие ванны хорошо поддерживают защитные силы организма.
  • Если вы уже начали вводить в рацион ребенка ягоды, то самыми витаминными из них являются: брусника, клюква, черная смородина, земляника, малина.
  • И, конечно, если кормящая мама хочет повысить иммунитет грудному ребенку и себе, то сама должна полноценно питаться, исключить аллергены и принимать витамины, ведь грудное молоко – это основная пища для младенцев до 6 месяцев.

[sc:rsa ]

В здоровой семье малышу будет на много легче оставаться крепким. Поэтому важно заботиться не только об иммунитете малыша, а также и всей семьи. Возьмите за правило семейные занятия физкультурой: пока кроха еще мал берите его обязательно с собой на прогулки по парку, на горнолыжные склоны, ходите в бассейн. Это все не только укрепит здоровье родителей и ребенка, а сделает ваши отношения в семье более дружественными и теплыми, что не может не сказаться положительно на общем состоянии каждого из вас.

Читаем также: 10 способов укрепить иммунитет ребенка

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

Иммунные бустеры для младенцев: от 3 до 6 месяцев

Сохранение здоровья ребенка — приоритет номер один для мам. Несмотря на то, что вы не всегда можете предотвратить их заболевание, есть способы повысить их иммунитет. В этой статье мы рассмотрим все, от микробов до питания и пробиотиков, и дадим вам знания, которые помогут поддержать иммунную систему вашего малыша с самого начала.

Микробы

Микробы повсюду — мы имеем в виду везде. Но причин для паники нет.Несмотря на плохую репутацию, микробы на самом деле помогают укрепить иммунную систему вашего ребенка. Это потому, что, когда ваш ребенок впервые сталкивается с микробом (он же вирус, бактерия, паразит), его организм учится вырабатывать антитела, которые защитят его от этого микроба в будущем. Все еще немного беспокоитесь о микробах? Помните эти советы:

  • Достаточно чистой — достаточно хорошо: Ваш дом не должен быть безупречным в соответствии с широко известной гипотезой гигиены, согласно которой чрезмерная чистота нарушает естественное развитие иммунной системы.Кроме того, эксперты считают, что чрезмерная дезинфекция способствовала буму детской аллергии. Оказывается, немного пыли может иметь большое значение.
  • Не бойтесь дневного ухода: Даже несмотря на то, что младенцы, которые посещают детский сад, как правило, заражаются больше, чем те, кто остается дома, есть луч света: исследования показывают, что воздействие различных микробов на самом деле может улучшить в целом функция иммунной системы.
  • Усыновить мехового ребенка: Исследования показали, что у детей, воспитываемых собакой или кошкой, меньше аллергий и случаев астмы.

Вакцины

Хотя ваш ребенок может отбиваться от большинства микробов, некоторые микробы могут быть очень серьезными и даже опасными для жизни. К счастью, вакцины могут помочь защитить вашего ребенка. Вакцины работают, имитируя естественную инфекцию, обучая иммунную систему организма тому, как бороться с конкретным захватчиком. Во время осмотров вашего малыша ваш педиатр изучит историю вакцинации вашего ребенка, а также порекомендует какие-либо изменения в графике, если ваш малыш заболел или пропустил какие-либо прививки из серии.

Кормление и пищевая аллергия

Грудное молоко с меньшей вероятностью вызовет иммунный ответ, поскольку оно легко усваивается и является естественным усилителем иммунитета для младенцев. Если ваш ребенок подвержен риску пищевой аллергии и смесь для вас лучше, выберите гипоаллергенную. Когда ваш ребенок будет готов перейти на твердую пищу, поговорите со своим педиатром и запомните следующие полезные советы:

  • Начало приема твердой пищи через 4-6 месяцев: Эксперты считают, что это идеальное время для постепенного введения твердой пищи.Большинство родителей, как правило, начинают с фруктов и овощей, но многие педиатры могут порекомендовать сначала попробовать процеженное мясо, чтобы обеспечить организм железом, а также другими питательными веществами.
  • Попробуйте, а затем подождите: После введения нового продукта питания лучше подождать несколько дней, прежде чем вводить еще один новый продукт, чтобы определить, есть ли непереносимость.
  • Проблемы пищевой аллергии: Если в вашей семье была пищевая аллергия, обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром о том, как лучше всего вводить новые продукты, включая распространенные аллергены, вашему ребенку.

Пробиотики для младенцев

Знаете ли вы, что крошечный животик вашего ребенка играет огромную роль в его иммунном здоровье? С момента рождения важно наличие полезных бактерий в развивающейся пищеварительной системе вашего ребенка. Он не только поддерживает общее здоровье кишечника, но также может поддерживать развивающуюся иммунную систему ребенка. Пробиотики могут поддерживать баланс полезных бактерий в кишечнике вашего ребенка, чтобы поддерживать его здоровое развитие.

Теперь, когда вы знаете, что иммунное здоровье начинается с кишечника, узнайте о пробиотике для вашего ребенка, который содержит полезные бактерии, клинически изученные и разработанные для поддержания здоровья кишечника и развития иммунной системы.

советов и продуктов, которые вы должны попробовать

Последнее обновление:

Иммунная система новорожденного ребенка не так сильна, как у взрослого, и поэтому его хрупкие тела неспособны бороться с болезнями и недугами. Однако природа даровала матерям возможность передавать свои антитела и иммунитет младенцам. Благодаря грудному вскармливанию и иммунизации возможно повышение иммунитета у младенцев. Это особенно важно в первые несколько месяцев, когда здоровье ребенка наиболее уязвимо.

Видео: Советы по повышению иммунитета у младенцев

Что такое иммунная система?

Иммунная система человека — это сложная сеть белков и клеток, способная защищать наш организм от инфекции. Когда инородные тела, такие как вирусы или бактерии, атакуют наш организм, белые кровяные тельца в нашем организме распознают их как «чужие» и в ответ на инфекцию вырабатывают антитела. Антитела — это в основном белки, борющиеся с инфекциями, которые не дают нам заболеть.Основная задача нашей иммунной системы — защитить нас, распознавая инородные тела и соответствующим образом на них реагируя.

Когда развивается иммунная система новорожденного?

Мать передает ребенку столь необходимые антитела через плаценту в последней четверти беременности. Этот иммунитет обеспечивает ребенку достаточную защиту, чтобы выжить в процессе родов. Уровень иммунитета матери будет определять количество и тип антител, которые будут передаваться ребенку.

При рождении ребенок получает пользу от бактерий, присутствующих во влагалище матери во время родов. Благодаря этому кишечник ребенка наполнен большим количеством бактерий, что еще больше укрепляет иммунитет ребенка. Грудное вскармливание и развитие иммунной системы тесно связаны и играют чрезвычайно важную роль в первые месяцы жизни младенца. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании сразу после рождения, получают через него свежий прилив иммунитета. Молозиво, первое молоко, вырабатываемое матерью после родов, содержит мощные антитела, которые могут бороться с инфекцией.

Как долго младенцы носят материнские антитела?

У ребенка формируется пассивный иммунитет, когда мать передает ему антитела через плаценту. Обычно это происходит в течение последних трех месяцев беременности и является пассивным, поскольку сам ребенок не вырабатывает антитела. Иммунитет матери решает, какие антитела будут переданы. Если у вас в прошлом была ветряная оспа, ваш ребенок получит некоторые антитела, необходимые для борьбы с ветряной оспой.Однако, если вы раньше не болели этой болезнью, ваш ребенок не будет защищен.

Иммунитет новорожденных носит временный характер и снижается по мере того, как ребенок становится старше на несколько недель или месяцев. Поэтому важно начать делать необходимые прививки, как только вашему малышу исполнится два месяца. Иммунизация от HiB (гриппа типа B) и коклюша должна быть первой в вашем списке, поскольку иммунитет к этим заболеваниям снижается быстрее всего. Вакцину MMR (против кори, эпидемического паротита, краснухи) можно сделать на первом году жизни, поскольку до этого времени может сохраняться пассивный иммунитет, полученный от матери.

Как повысить иммунитет у младенцев

Есть серебряная подкладка к каждому облаку, и родители могут радоваться тому факту, что каждый раз, когда ваш малыш заболевает, у него вырабатываются новые антитела. В ближайшем будущем они будут использованы для борьбы с той же болезнью. А пока следующие советы могут помочь повысить иммунитет у младенцев:

1. Накормите ребенка грудью

Грудное молоко обогащено всеми необходимыми ингредиентами в нужных количествах, такими как жиры, белки, сахара, пробиотики и антитела, которые необходимы для поддержки иммунной системы вашего ребенка.Все антитела, которые вырабатывает мать для борьбы с микробами, передаются ребенку с грудным молоком. К сожалению, такие опасные для жизни заболевания, как полиомиелит или корь, требуют медицинской помощи, и грудное вскармливание не может их сдержать. Кроме того, иногда матери не могут кормить грудью из-за определенных осложнений, и детское питание остается единственным выходом.

2. Рассмотрите возможность введения добавок

Кишечные бактерии, которые чрезвычайно важны для иммунитета, могут потерять свою активность при приеме антибиотиков.Пробиотики — это рекомендуемый вариант для повышения иммунитета после курса антибиотиков. С точки зрения безопасности пробиотики также безопасны на поздних сроках беременности и в послеродовой период. Но лучше всего обсудить с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки для ребенка. Как правило, грудного молока и детского питания достаточно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

3. Вакцинировать

Один из самых эффективных и безопасных способов защитить малышей от серьезных заболеваний — это вакцинировать их.Вакцинация вызывает иммунный ответ аналогично тому, как это делают бактерии или вирус. Проще говоря, иммунная система вашего ребенка будет определять микроб, когда он вступит в контакт с ребенком в будущем. Затем он обеспечит ответ, который предотвратит развитие любых серьезных осложнений и поможет бороться с болезнью.

4. Обеспечьте правильное питание

Здоровое питание — залог крепкого иммунитета у младенцев. Включая фрукты и овощи, ваш ребенок может получать все необходимые питательные вещества и иметь крепкую иммунную систему.Витамин С и антиоксиданты необходимы для борьбы с болезнями, и это можно получить с помощью агентов, повышающих иммунитет, таких как клубника, грейпфруты и гуава. Брокколи, шпинат, помидоры и картофель можно добавлять в рацион ребенка через соки и пюре, когда он достигает шестимесячного возраста и готов к употреблению твердой пищи.

5. Вовлеките ребенка в физическую активность

Иммунную систему вашего ребенка можно укрепить с помощью физических упражнений или игр. В младенчестве ваш ребенок может начать с таких занятий, как плавание, гимнастика или просто дать ему место для бега — этого может быть достаточно.Физически активные младенцы лучше оснащены для борьбы с бактериями и микробами и не заболевают так часто, как другие.

6. Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался

Было замечено, что младенцы, которые не спят необходимое количество часов, становятся раздражительными, а также склонны становиться жертвами болезней. Ваш ребенок должен как следует спать в течение дня и хорошо спать ночью. Недостаток сна часто становится причиной того, что младенцы становятся восприимчивыми к инфекциям и болезням.Это необходимо для укрепления их иммунной системы, восстановления утраченной энергии и повышения их умственных способностей. Вы можете создать среду, в которой ваш крошечный малыш сможет заснуть (16–18 часов для новорожденного и 13–15 часов после первого года жизни).

7. Создайте среду, свободную от зародышей

Создав чистую и гигиеничную среду, вы сможете защитить иммунную систему вашего ребенка от атак. Убедитесь, что в вашем доме чистота и чистота. Часто мойте ребенку руки и ноги, а также следите за тем, чтобы те, кто обращается с ним, делали то же самое.Младенцы в этом возрасте имеют склонность класть все в рот, и это позволяет микробам проникать в их тела орально.

8. Обеспечить бездымную зону

Хотя курение опасно для всех нас, здоровье маленьких детей находится в большой опасности, поскольку оно может нанести вред их здоровью из-за поражения дыхательной системы. Известно также, что дымовые токсины наносят вред иммунной системе малыша. Проблемы с дыханием, астма, бронхит и ушные инфекции — это риски, с которыми может столкнуться ваш ребенок, если он будет регулярно курить.

Продукты для повышения иммунитета для младенцев

Ниже перечислены распространенные продукты для повышения иммунитета у младенцев, которые должны составлять важную часть рациона вашего ребенка:

  • Чеснок : Этот суперпродукт обладает отличными антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами, что дает ему высокий рейтинг в качестве продукта, повышающего иммунитет для младенцев.
  • Миндаль : эта вкусная закуска содержит витамин Е и может повысить иммунитет у детей.
  • Брокколи : Обогащенная витаминами A, C и E, брокколи содержит много антиоксидантов, и ее можно давать детям в виде пюре или вместе с другими приемами пищи.
  • Костный бульон : приготовленный из курицы или рыбы, он помогает укрепить кости, и вашему ребенку понравится его вкус.
  • Грудное молоко: Исследования снова и снова доказывают, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, сталкиваются с меньшим количеством инфекций и быстрее восстанавливаются после болезней по сравнению с младенцами, находящимися на искусственном вскармливании. Это причина, по которой грудное молоко необходимо, когда речь идет о продуктах, повышающих иммунитет для младенцев.

Об иммунной системе недоношенного ребенка

Недоношенные дети всегда подвергаются более высокому риску стать жертвой инфекции, потому что их иммунная система не полностью развита при рождении.Они не получают достаточного количества антител от своих матерей, поскольку рожают раньше других. Если ваш ребенок родился преждевременно, посоветуйтесь с врачом по поводу улучшения его иммунной системы.

Ваш ребенок еще плохо знаком с внешней средой, и ему придется столкнуться с трудностями, когда дело доходит до сохранения иммунитета к инфекциям. Внимательно наблюдайте и обязательно сообщите врачу, если вы заметили такие признаки, как жар, обезвоживание, проблемы с дыханием или изменение цвета кожи или губ.

Также читайте: Здоровое питание для младенцев

Как развивается иммунная система вашего ребенка

Иммунная система младенцев не так сильна, как у взрослых. Кормление грудью и вакцинация ребенка помогут защитить его от серьезного заболевания.

Что такое иммунная система?

Иммунная система — это сеть клеток и белков, которая защищает организм от инфекции.

Если бактерии, вирус или другое чужеродное вещество попадают в организм, белые кровяные тельца идентифицируют его и вырабатывают антитела и другие реакции на инфекцию.Они также «запоминают» атаку, чтобы в следующий раз легче с ней бороться.

Иммунная система ребенка на момент рождения еще не сформировалась. Он развивается на протяжении всей жизни, поскольку они подвергаются воздействию различных микробов, которые могут вызвать заболевание.

Иммунная система у младенцев

Антитела передаются от матери к ребенку через плаценту в течение третьего триместра (последние 3 месяца беременности). Это дает ребенку некоторую защиту при рождении. Тип и количество антител, передаваемых ребенку, зависит от уровня иммунитета матери.

Во время родов бактерии из влагалища матери передаются ребенку. Это помогает создать колонию бактерий в кишечнике, что способствует их иммунитету.

После рождения ребенок получает больше антител с молозивом и грудным молоком. Но иммунная система младенцев все еще не так сильна, как у взрослых. Недоношенные дети подвергаются большему риску заражения, потому что их иммунная система еще более незрелая, и им не передалось столько антител от матерей.

Младенцы вырабатывают собственные антитела каждый раз, когда подвергаются воздействию вируса или микроба, но для полного развития этого иммунитета требуется время.

Пассивный иммунитет, переданный от матери при рождении, также длится недолго и начнет снижаться в первые несколько недель и месяцев после рождения.

Как укрепить иммунную систему вашего ребенка

Каждый раз, когда ваш ребенок заболевает, у него вырабатываются новые антитела, которые будут защищать его в будущем. А пока вы можете сделать несколько важных вещей, чтобы защитить своего ребенка.

Грудное вскармливание

Грудное молоко содержит множество элементов, которые поддерживают иммунную систему вашего ребенка. К ним относятся белки, жиры, сахара, антитела и пробиотики. Когда мать вступает в контакт с микробами, у нее вырабатываются антитела, которые помогают ей бороться с инфекцией. Они передаются ребенку с грудным молоком. Поскольку матери и младенцы обычно подвергаются воздействию схожих микробов, это означает, что ребенок находится под защитой.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, реже заражаются и поправляются быстрее, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании.Однако грудное вскармливание не может защитить вашего ребенка от серьезных, опасных для жизни инфекций, таких как полиомиелит, дифтерия или корь. Кроме того, для матерей, которые не могут кормить грудью или предпочитают не кормить грудью, детская смесь является здоровой альтернативой.

Вакцинация

Вакцинация детей — самый безопасный и эффективный способ защитить их от серьезных заболеваний.

Вакцинация вызывает иммунный ответ так же, как вирус или бактерии. Это означает, что если ваш ребенок столкнется с настоящим заболеванием в будущем, его иммунная система распознает микроб и отреагирует достаточно быстро, чтобы бороться с болезнью или предотвратить серьезные осложнения.

Беременным женщинам делают прививки от коклюша в третьем триместре, чтобы они передали иммунитет своим детям.

Вашему ребенку будут сделаны первые прививки при рождении, затем еще несколько прививок в 6 недель, 4 месяца и 6 месяцев и в течение первых нескольких лет жизни.

Диета и пищевые добавки

Прием антибиотиков может убить некоторые кишечные бактерии, которые важны для иммунитета. Пробиотики часто рекомендуются как способ повышения иммунитета младенцев после приема антибиотиков.Пробиотики безопасны для использования на поздних сроках беременности и после рождения ребенка. Однако данные о том, приносят ли они пользу детям или взрослым, неоднозначны. Поговорите со своим врачом, прежде чем рассматривать возможность давать ребенку пробиотики.

В большинстве случаев грудное молоко и смеси обеспечивают все необходимые вашему ребенку витамины и минералы. Дополнительные витаминные добавки младенцам не рекомендуются.

Когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, для поддержания здоровья иммунной системы будет достаточно разнообразных свежих продуктов, включая различные виды протертых овощей и фруктов.Постарайтесь продолжать грудное вскармливание, пока вы вводите твердую пищу.

Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

8 способов естественным образом укрепить иммунную систему вашего ребенка

Как укрепить иммунную систему детей

1. Избегайте приема антибиотиков без крайней необходимости

Антибиотики назначают более 154 миллионов раз в год от ран до ушной инфекции. Назначение антибиотиков — убить бактерии, вызывающие инфекции, а иногда они наверняка спасают жизнь.Однако по оценкам CDC, как минимум 30% рецептов на антибиотики не нужны. Это важно, потому что антибиотики не только уничтожают патогенные бактерии, но и уничтожают полезные бактерии в микробиоме кишечника. Зачем убивать хороших парней, когда в этом нет необходимости?

Если врач прописывает вашему ребенку (или вам) антибиотики, не принимайте рецепт, не задав несколько вопросов. Насколько необходимы эти антибиотики? Насколько вероятно, что естественный иммунитет вашего ребенка решит проблему без лекарств? Есть ли более натуральные антибактериальные средства? Врачи, занимающиеся естественным здоровьем, иногда рекомендуют альтернативы, такие как коллоидное серебро, а не антибиотики, чтобы повысить иммунитет без истощения микробиома.

2. Подавать больше продуктов, богатых пробиотиками

Начните учебный год хорошо, создавая полезные кишечные бактерии. Отличный способ сделать это — подавать больше продуктов, богатых пробиотиками, всей семье. Начиная с лета, предлагайте ферментированные продукты, такие как квашеная капуста или кефир (который имеет множество вкусов, которые понравятся вашему ребенку, скрестите пальцы, полюбите) или йогурты на растительной основе (несладкие), смешанные со свежими нарезанными или протертыми фруктами. Если вы очень разборчивы в еде, вы можете попробовать удобные для детей жевательные мармеладки с пробиотиками, чтобы получить безболезненную дозу полезных иммуностимулирующих бактерий.Однако некоторые бренды действительно содержат сахар, поэтому старайтесь как можно больше употреблять цельные пищевые пробиотики.

3. Отрегулируйте режим сна в семье перед первым днем ​​в школе

Поскольку солнце ложится поздно, а расписание непредсказуемо, лето может быть трудным временем для установления регулярного времени отхода ко сну, но с приближением осени восстановление режима сна с установленным временем отхода ко сну и временем пробуждения может существенно повлиять на способность чтобы избежать насморка осенью и зимой.Это означает, что больше не нужно спать и не ложиться спать допоздна. Большинству детей требуется от 10 до 14 часов (1) непрерывного сна каждый день, чтобы быть оптимально здоровыми, поэтому если начать это раньше, чем позже, возвращение в школу станет менее трудным и физическим потрясением для системы. Это означает, что эти маленькие тела будут лучше подготовлены к борьбе с любыми микробами, которые попадутся на их пути.

4. С сахаром, вперед с фруктами

Лето, дети и сахар кажутся неизбежным сочетанием вечеринок у бассейна, барбекю и летних лагерей.Тем не менее, было показано, что сахар изменяет микробиом довольно радикальными способами, питая более патогенные сахаролюбивые бактерии, которые могут вытеснять полезные иммуностимулирующие бактерии. Поднимите микробиом вашего ребенка, отправив его в школу с фруктами вместо закусок и конфет или хотя бы сладостей, сделанных с натуральными подсластителями, такими как стевия (чтобы они не чувствовали себя обделенными). Дома ешьте на десерт фрукты, богатые витамином С и антиоксидантами, например апельсины и чернику.

5. Дайте им импульс молозива (да, действительно)

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто более здоровы и имеют меньше аллергий благодаря защитным иммуностимулирующим антителам, содержащимся в молозиве — «первом молоке», производимом от кормящих мам. Но дети старшего возраста (и взрослые) могут извлечь выгоду из этого богатого антителами вещества коров и коз, выкармливаемых травой, которое доступно в удобной порошкообразной форме. Добавляйте его в коктейли, воду, соки и даже кефир. Они не будут знать, что получают дополнительную дозу супериммунной силы, но вы это сделаете!

6.Покажи им дверь

Лето — время для игр на свежем воздухе, но это не обязательно должно начинаться только потому, что началась школа. Поощряйте своих детей как можно больше находиться на улице круглый год, не только ради физических упражнений и свежего воздуха, но и ради «солнечного витамина», также известного как витамин D. Организм поглощает солнечный свет, используя холестерин для преобразования его в полезную форму витамина D. , и каждая клетка вашего тела нуждается в витамине D — в частности, вашей иммунной системе. Однако из-за того, что мы не проводим достаточно времени на свежем воздухе, большинство из нас испытывает дефицит (витамин D — один из наиболее распространенных недостатков питательных веществ в Америке), а низкий уровень связан с аутоиммунными состояниями, такими как диабет 1 типа и воспалительные заболевания кишечника.Было показано, что оптимальные уровни улучшают симптомы этих состояний, помогая увеличить количество лейкоцитов, которые являются защитниками вашей иммунной системы. Запаситесь сейчас, отправив всю семью на улицу в эти долгие солнечные дни, и бойкотируйте телевизор и видеоигры. Вместо этого почитайте на открытом воздухе, или отправьтесь в поход, займитесь спортом или потусуйте в (открытом) общественном бассейне. Когда начинается школа, семейные прогулки, игры на свежем воздухе и ужины на свежем воздухе — хорошие способы поддержать приток витамина D.

7.Сделайте ваши блюда более экологичными

Конечно, все мы знаем, что нам нужно есть зелень, но знаете почему? Одна из веских причин — метилирование. Метилирование — это биохимический процесс, который происходит во всем организме и выполняет множество важных функций, включая детоксикацию. Богатые серой овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, а также темная листовая зелень, такая как капуста и шпинат, богаты витаминами группы B, которые способствуют метилированию и могут помочь повысить способность вашего ребенка безопасно обрабатывать и устранять все, от загрязнения до химических веществ. контакт.

А как насчет тех детей, которые упорно отказываются заглатывает овощей? Попробуйте приготовить зеленые смузи и фруктовое мороженое с небольшим количеством фруктов для сладости. Они получат сладкое угощение, а вы получите удовлетворение, зная, что они укрепляют свой иммунитет и естественную сопротивляемость.

8. Эксперимент с эфирными маслами

Было доказано, что эти забавные и простые иммуностимуляторы, такие как эвкалипт и орегано, обладают антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами.Попробуйте распространить их в помещении, чтобы поддержать иммунитет всей семьи. Эвкалипт (2) обладает бодрящим действием, а эфирное масло орегано (3) пищевого качества можно добавлять в пищу, чтобы улучшить вкус и укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Если вы хотите узнать больше о своем собственном здоровье, ознакомьтесь с нашей бесплатной оценкой состояния здоровья. Мы предлагаем как личные консультации, так и консультации по телефону и веб-камере для людей со всей страны и со всего мира.

Фото: Stocksy

10 способов повысить иммунитет у детей

(Источник: Getty Images)

По Сумедха Кхоче

Стать родителем, несомненно, является самым важным событием в жизни взрослого человека.Как родитель, эмоции, которые мы никогда не думали, что способны проявить себя в отношении ребенка, выходят на первый план. Главное — сделать так, чтобы они были счастливы, здоровы и защищены от любых болезней. Ничто не причиняет нам больше боли, чем видеть, как наш малыш становится жертвой кашля, простуды и других инфекционных заболеваний. Когда ребенок переходит в дошкольное учреждение, они становятся все более распространенными, и, казалось бы, избежать их невозможно. На этом этапе ключевым моментом становится формирование иммунитета. Вот несколько простых способов, с помощью которых мы можем создать иммунитет прямо с рождения.

1.Накормите ребенка грудью

Молозиво, содержащееся в материнском молоке, считается золотым стандартом в формировании иммунитета ребенка. Исследования показали, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании не менее шести месяцев, имеют более развитую иммунную систему и менее подвержены инфекциям и аллергии.

2. Соблюдайте график прививок

Убедитесь, что график вакцинации , рекомендованный педиатром, не прерывается, а ребенку вовремя делаются необходимые прививки.Это жизненно важно для всех детей, особенно для детей с астмой и другими хроническими проблемами со здоровьем.

Читать | Иммунодефицит у детей: лечить проблему на ранней стадии

3. Подать полезное блюдо

Поощряйте ребенка есть радугу, подавая фрукты и овощи всех цветов. Ягоды, сладкий перец и брокколи ярко окрашены и богаты антиоксидантами. Апельсины и цитрусовые с высоким содержанием витамина С повышают иммунитет и действуют как барьер против инфекций.Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, богаты железом и способствуют выработке лейкоцитов и антител. Орехи, семена, зерна и бобы содержат жизненно важные омега-жирные кислоты. Яйца — отличный источник белка, и их можно добавлять в ежедневный рацион в различных формах. Продукты с избытком сахара и нездоровую пищу следует ограничивать периодическим угощением, а не регулярным приемом пищи.

4. Поддерживайте здоровье кишечника

Здоровье кишечника имеет решающее значение для хорошей пищеварительной системы, в которой возникает большинство всех инфекций.Пища, богатая пробиотиками, укрепляет кишечник и способствует росту полезных бактерий. Йогурт — отличный способ включить пробиотики в ежедневный рацион семьи. Младенцам йогурт можно добавлять в протертые фрукты. Детям постарше можно отведать морковные или огуречные палочки с вкусным йогуртовым соусом.

Читать | Эти полезные напитки повысят иммунитет вашего ребенка.

5. Высыпайтесь

Большинству детей требуется от 10 до 14 часов непрерывного сна .Стандартный распорядок дня перед сном может включать теплую ванну, легкий массаж или совместное чтение в течение некоторого времени. Наполненный энергией и хорошо отдохнувший ребенок лучше подготовлен к борьбе с инфекциями.

6. Оставайтесь активными

Упражнения играют огромную роль в улучшении общего физического состояния. Час активности в парке или даже на игровой площадке в помещении может творить чудеса для здоровья ребенка и укрепить иммунную систему. Тренироваться вместе или заниматься спортом всей семьей — это весело и отличный способ сблизиться и оставаться в форме.

7.Сделайте гигиену привычкой

Соблюдение правил гигиены защищает от микробов и инфекций. Следует подчеркнуть простые привычки, такие как мытье рук после игры, до и после еды и после туалета, чтобы они вошли в привычку.

8. Развлекайтесь на свежем воздухе

По возможности выводите детей на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и витамином D, который необходим каждой клетке организма и укрепить иммунитет. Поощряйте их играть с домашними животными, бегать босиком по траве и позволять им немного испачкаться, поскольку повседневное воздействие микробов учит организм адаптироваться и разнообразить полезные бактерии в организме.Соблюдайте правила мытья рук, когда они заходят в помещение.

Читать | Как защитить ребенка от инфекций в современном мире

9. Избегайте пассивного курения

Пагубные последствия вторичного табачного дыма хорошо известны, поскольку содержащиеся в нем токсины могут убивать здоровые клетки. Дети дышат быстрее, чем взрослые, поэтому могут вдыхать больше дыма, если он присутствует в окружающей среде. Помещение, свободное от табачного дыма, имеет большие преимущества для всех.

10. Избегайте приема антибиотиков без необходимости.

Хотя они действуют быстро, антибиотики в качестве первого шага не всегда могут быть лучшей идеей.Антибиотики часто уничтожают полезные бактерии вместе с вредными, что ставит под угрозу иммунитет организма. Следуйте совету педиатра и не заставляйте его прописывать антибиотики от каждого недуга.

Простуда, кашель, синяки и порезы — неизбежные части детства. Обеспечение наших детей здоровой пищей, привычками и окружающей средой имеет большое значение для того, чтобы эти недуги были кратковременными и не частыми. Любовь и внимание, объятия и смех могут избавить вас от грусти и сделать детство лучшим опытом для вашего драгоценного малыша.

(Автор — соучредитель KinderPass)

Возраст и этапы: построение здоровой иммунной системы

Хотя мы не можем контролировать каждую простуду, мы можем помочь предотвратить болезни и бороться с ними, помогая детям развить сильную иммунную систему. Сеть клеток, тканей и органов, которые работают вместе для защиты тела, иммунная система борется с инфекционными бактериями, вирусами и паразитами, вызывающими болезни. Укрепление иммунитета — это целостный процесс, который включает в себя питание, упражнения, снижение стресса и другие факторы.Вот несколько способов повысить иммунитет с самого начала и улучшить самочувствие на протяжении всей жизни.

Возраст 0–1 : То, как рождается ребенок, может на всю жизнь повлиять на иммунитет. Исследования показывают, что дети, рожденные в результате кесарева сечения, не подвергаются воздействию определенных защитных бактерий и подвергаются большему риску развития таких заболеваний, как астма, целиакия и диабет 1 типа. Однако независимо от рождения у младенцев, которые кормят грудью, как правило, более сильная иммунная система. Грудное вскармливание даже в течение нескольких недель помогает защитить детей от болезней, передавая материнские антитела.Исследования показывают, что грудное вскармливание влияет на развитие иммунной системы и ее защиту от болезней на всю жизнь. Чтобы получить полноценное питание и повысить иммунитет, Американская академия педиатрии рекомендует кормить ребенка грудью в течение первого года жизни.

Возраст 1–3 : Продолжение грудного вскармливания дает постоянные преимущества для укрепления иммунитета вашего ребенка. Подавать много овощей и фруктов, следить за тем, чтобы они были активными не менее одного часа каждый день, защищая от воздействия токсинов, таких как пассивное курение и т. Д. пестициды и обеспечение того, чтобы они много отдыхали, — все это способы помочь детям оставаться здоровыми.Если ваш ребенок заболел, имейте в виду, что использование антибиотиков, когда в них нет необходимости — как в случае с большинством простудных заболеваний, вызванных вирусами, — может на самом деле повредить иммунитет. Из-за частого и повторяющегося использования антибиотиков появились устойчивые к антибиотикам бактерии, которые труднее лечить. Поговорите со своим педиатром о других вариантах, которые помогут вашему ребенку почувствовать себя лучше, и поработайте над созданием спокойной домашней обстановки для вашего ребенка; стресс также может ослабить иммунную систему вашего ребенка.

Возраст 3–5 : Детские сады и дошкольные учреждения кишат микробами, но вы можете научить дошкольников часто мыть руки с мылом, чтобы эти микробы не распространялись. Укрепляйте иммунную систему с помощью сбалансированной диеты, включающей пробиотики, такие как йогурт или кефир. Грецкие орехи, фрукты и овощи, содержащие витамин С (например, брокколи и цитрусовые), и нежирное мясо (содержащее цинк) особенно полезны для укрепления иммунной системы. Практика успокаивающих техник, таких как глубокое дыхание или йога, также помогает укрепить иммунитет.

Повышение иммунной системы малышей — советы по витаминам и диете

Малышам требуется примерно в 5 раз больше железа в рационе для их роста, чем взрослым. Но даже с самыми лучшими намерениями может быть сложно убедиться, что ваш малыш удовлетворяет его ежедневные потребности в железе.

Постарайтесь включить в здоровый и сбалансированный рацион вашего малыша следующие продукты, богатые железом, чтобы укрепить его иммунную систему:

  • Мясо — особенно красное
  • Печень — ограничьте потребление одной порцией в неделю, чтобы не получать слишком много витамина А
  • Фасоль
  • Орехи
  • Сушеные фрукты, например курага
  • Цельнозерновые, например коричневый рис
  • Обогащенные молочные продукты для выращивания
  • Обогащенные хлопья для завтрака
  • Мука соевая
  • Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и кудрявая капуста

Цинк

Цинк, минерал, содержащийся во всех тканях организма, выполняет ряд важных функций.Помимо помощи в создании новых клеток и ферментов, необходимых для поддержки иммунной системы вашего малыша, он также помогает заживлять раны.

Организм не накапливает цинк, поэтому важно ежедневно включать в рацион малыша хорошие источники 1 . Продукты, содержащие цинк, включают:

  • Мясо
  • Молоко
  • Сыр
  • Хлеб
  • Зерновые продукты

Витамин D

2

Витамин D играет роль в иммунной функции вашего малыша, его росте и защите от инфекций.Это также связано с профилактикой аллергии.

Самый эффективный источник витамина D — солнечный свет — его вырабатывает организм, когда на кожу попадают лучи UVB. Однако широта Великобритании означает, что мы получаем достаточно солнечного света только с апреля по октябрь, и использование солнцезащитного крема еще больше ограничивает это. Количество источников пищи также ограничено по сравнению с другими витаминами, и даже самые богатые источники содержат недостаточное количество.

Поэтому неудивительно, что среднее потребление витамина D малышом составляет всего 27% от рекомендуемой нормы потребления питательных веществ (RNI), что составляет 7 микрограммов в возрасте до 3 лет.

По этой причине медицинские работники рекомендуют детям дошкольного возраста дополнять витамином D либо в виде витаминных капель, либо в виде обогащенного молока для взросления.

Пищевые источники витамина D включают:

  • Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия
  • Яйца
  • Аптамил Молоко для выращивания
  • Маргарин обогащенный
  • Обогащенные хлопья для завтрака (проверьте этикетку)

Витамин C

Витамин С необходим лейкоцитам для борьбы с инфекциями и является естественным антиоксидантом.Он помогает защитить клетки и сохранить здоровье малыша, способствуя процессу заживления и повышая способность организма усваивать железо.

Поддерживайте иммунную систему и общее состояние здоровья вашего малыша, ежедневно добавляя в его рацион продукты, богатые витамином С.