Разное

Как перевоспитать: Как перевоспитать ребенка-вымогателя

Содержание

Как перевоспитать ребенка-вымогателя

У моей коллеги дочь-третьеклассница, назовем ее Леночкой. Несколько раз в неделю 1-2 часа она бывает у мамы на работе. В принципе, в этом нет ничего плохого, если бы все это время мы не наблюдали, как девочка вымогает у мамы всевозможные покупки: от чипсов до куклы. Как бы ни вела себя мама изначально, пытаясь быть непреклонной, заканчивается рабочий день требуемой покупкой.

Когда я попыталась вмешаться в процесс воспитания, молодая коллега с улыбкой рассказала, что все родственники связывают появление девочки в их доме с тратами. Из гостей она может приехать с плюшевым мишкой, мороженым, тортом и даже велосипедом. Если купить что-то нет возможности, то вход идут бусы, сережки, книжки и даже диванные подушки.

Самое страшное, что мама считает это проявлением любви к девочке: «Никто не может отпустить ее с пустыми руками». А вот я вижу умелое вымогательское поведение ребенка.

Ребенок-вымогатель

Мы наблюдаем выпрашивание детей в магазинах, на улицах, в парках отдыха, которое проявляется в разных масштабах: от простого «выклянчивания» до истерик. И чаще всего оно заканчивается удовлетворением детской просьбы или альтернативной покупкой. В последнем случае взрослым кажется, что они не поддались ребенку.

Некоторые дети приходят в гости с полной уверенностью, что им здесь должны что-то подарить. Совершенно не важно, что именно, главное, что-нибудь: ластик, резинку для волос, фишку, книжку и т.д. Важно не уйти с пустыми руками. Походы к родственникам усложняют задачу. Правда, сами родственники уже готовы к такому состоянию дел.

Почему дети занимаются вымогательством?

Большинство людей согласится, что дети просят что-то не потому, что им это нужно: им важно удовлетворение просьбы. Другими словами, это своеобразная проверка на подчинение родителей. Стоимость просьбы означает степень этого подчинения.

Если при этом родители не потакают прихотям сразу, то в ход идут различные методы: уговоры, обиды, слезы, скандалы, истерики.

Героиня нашей истории, Леночка, выработала целую стратегию вымогательства. Сначала она нашептывает на ухо маме просьбы, затем появляются первые проявления нервозности, просьбы становятся громче и настойчивее, что мешает окружающим.

Уговоры и угрозы наказания на Леночку не действуют, и маме проще купить дочке желаемое. В этом случае тишина до конца рабочего дня гарантирована.

Если же мама отказывает девочке, то в конце рабочего дня мы наблюдаем слезы и обиды. Когда все уходят домой, молодая мама занимается уговорами, угрозами, обещаниями, только, чтобы девочка встала и пошла к автобусу. Часто выясняется, что в этот день они опоздали на автобус и долго шли пешком или доехали на такси.

Интересен тот факт, что затраты на такси или долгую сложную дорогу девочка комментирует просто: «Купила бы сразу то, что я просила, и не пришлось бы…».

Я неслучайно подробно остановилась на поведении Леночки: в нем многие узнают поведение своих детей. Вот только то, что отказ ребенку несет за собой проблемы, понимают не все. Эти самые проблемы создают нам наши дети в ответ на непослушание. Странно звучит, но это так. Дети ведут себя плохо часто потому, что мы их не слушаем.

Другими словами, причины вымогательского поведения детей в банальной невоспитанности и эгоизме.

Почему взрослые «одаривают» детей?

Но не только родители становятся жертвами вымогательства ребенка. Такому поведению подчиняется большинство взрослых, с которыми ребенок имеет дело: родственники, соседи, родители одноклассников и друзей, приятели родителей.

Казалось бы, все просто. Взрослым не следует потакать детям, они должны выработать четкую позицию поведения. Но на самом деле они щедро одаривают или поддаются уговорам детей по разным причинам:

  • Взрослые боятся показаться жадными. Им неприятно, что о них подумают, будто родственники пожалели для ребенка денег на конфеты, или не дали какой-то предмет, который им, в принципе, не нужен.

  • Взрослые люди хорошо воспитаны. Дети могут вести себя очень артистично, рассказывая о том, как они мечтали о чем-то или жалуясь, что никогда что-то не пробовали. Взрослые просто не могут отказать ребенку.

  • Взрослым проще согласиться на уговоры детей, чем отказать. Они не готовы к сложным объяснениям и разговорам. Им просто не хочется утруждать себя психологичными действиями. В конце концов, это не их ребенок.

  • Взрослые имеют слабый характер и не вступают в противовес довольно сильной упрямой детской личности.

В общем, возникает ситуация, что взрослым проще потакать прихотям ребенка, чем выстраивать сложную систему отказа в воспитательных целях. При этом каждый из тех, кто решился на отказ, рискует стать «плохим» в глазах ребенка и его родителей. Честно говоря, большинству из нас абсолютно нет дела до воспитания чужого ребенка. Неблагодарное это дело, пусть родители этим занимаются.

Именно родителям следует задуматься о том, что в семье растет ребенок-вымогатель.

Как перевоспитать ребенка-вымогателя

Психологи считают, что начать воспитание ребенка никогда не поздно, хотя лучше всего начинать это делать в раннем возрасте. Но даже если перед вами уже сформированная личность подростка, опускать руки не надо.

Прежде всего взрослые при выпрашивании должны руководствоваться разумом, а не эмоциями и отличать капризы от истинных потребностей.

  1. Признайте, что у вас ребенок-вымогатель. Не ищите оправданий в любви бабушки и дедушки, в щедрости знакомых или усталости в течение школьного дня. Беспричинные подарки могут быть редкими, а если постоянно ребенок приходит из гостей с презентом, значит, нужно бить тревогу.

  2. Всегда выслушивайте просьбы ребенка и реагируйте на них: нельзя оставлять их без внимания, но учите ребенка мотивировать свои желания. Если мотивация неубедительная, например, наличие вещи у кого-то из знакомых или простое «хочу», то не идите «на поводу», но при этом доступно объясните свою позицию. Даже при отказе ребенок должен чувствовать, что о нем заботятся и понимают его желания.

  3. Учите детей не завидовать материальному достатку других, а признавать более важные ценности, такие как семья, здоровье, дружба. Помогайте правильно строить планы на будущее, ставить цели и добиваться их.

  4. Держите ребенка в курсе ваших доходов и расходов. Рассчитайте вместе с ним основные расходы, обращая внимание на предметы первой необходимости. Отложите деньги на развлечение, предоставив ему выбор: игрушка, кино или посещение бассейна. Ребенок должен понимать, что все сразу получить невозможно.

  5. Превращайте поход в магазин в увлекательный квест. Давайте ребенку задание найти что-то конкретное в магазине или выбрать на свой вкус йогурт для ужина.

  6. Запрещайте ребенку принимать подарки без повода. Пресекайте любое попрошайничество.

Культуру желаний ребенка можно и нужно воспитывать. При этом важно, чтобы он умел учитывать интересы других людей. Мама обязательно выполнит его просьбу, но после того как… Его никто не ущемляет, его учат уважать других.

Светлана Садова

Вы не хотите покупать безделушки для ребенка. Или наоборот, испытываете чувство вины перед ним, что готовы купить в магазине совершенно ненужную вещь… Проверьте, легко ли вам ходить с ребенком за покупками, пройдя тест на портале Я – родитель.

Пройти тест

Как перевоспитать «злюку»

Александр Городинский называет себя педагогическим терапевтом. Имеет право! У него и педагогическое, и психологическое образование. Но самое главное — огромный опыт. Еще в советское время он работал педагогом, директором школ и интернатов в Латвии, а потом — учителем в США.

Продолжаем публикацию рассказов Александра о его учениках, о том, как он и его коллеги помогали им справляться с жизненными трудностями и взрослеть. Уверены, что вы сможете почерпнуть из этих историй много полезного, но, самое главное, вдохновляющего для того, чтобы завтра снова прийти к детям.

К нам в детский дом редко прибывали дети, о которых можно сказать, что они душевно здоровые люди. Дети, брошенные родителями, много страдали с младенческого возраста. 

Когда Олю привезли в пятый класс, она отставала в учебе. Еще бы — три года вообще не посещала школу. До того, как ее мать лишили родительских прав, девочка почти все детство занималась, в прямом смысле, выживанием. Так сложилась ее судьба. Поэтому, неудивительно, девочка росла обиженной и злой на всех без разбору взрослых. 

Свою внутреннюю энергию Оля реализовывала для создания всяческих неприятностей окружающим ее людям. Ее деятельность, казалось, включала в себя только склоки, сплетни, драки, грубость. 

Однажды меня ввело в полное «уныние» увиденное. Ее рыдающие в истерике одноклассники привели меня посмотреть на эту сцену. Она повесила на дереве котят и любовалась этим зрелищем. …Троих детёнышей удалось спасти, но один все же погиб. Оля же, в свою очередь, раздосадовалась, что ее побеспокоили. Естественно, складывалось впечатление, что этот ребенок вырастет жестоким человеком.

Разумеется, любые наказания в данном случае бесполезны, во всяком случае, бесполезны для самой Оли. Она была уверена в своей правоте, и ничего ее не убедило бы. Наказания только усиливали ее злость, агрессию.

Мы долго размышляли над тем, какую педагогически системную деятельность создать для Оли. Наконец, отдали «злюку» в класс художественного творчества.

Фото Присциллы Дю При из Unsplash

Наша учительница, разносторонне творческий человек, взяла на себя решение ответственной педагогической задачи. Ванда Иосифовна была не только прекрасным педагогом, художником и рукодельницей. Прежде всего — добрым и внимательным человеком. 

В течении продолжительного времени группа учителей создавали для Оли моменты, когда девочка единственным решением своих проблем воочию видела только в том, чтобы оказаться в классе Ванды Иосифовны. Ведь, там нечто происходило за закрытыми дверями, никто не знал что, но происходило что-то загадочное, великое и важное. К тому же, все знали — там очень и очень интересно. Там трудно, но очень увлекательно. Когда девочки рассказывали о жизни в своем классе, их лица становились загадочными, а голоса приглушенными.

Наконец произошло то, что непременно должно произойти. Оля искренне попросилась принять ее в этот клуб. Мы еще какое-то время, с целью усиления ее желания, посопротивлялись, выдерживая положенную педагогическую паузу. И в подходящий момент Оля пришла к учителю на разговор.

Встретили Олю сдержанно, но вежливо и доброжелательно. Представили ей возможность присутствовать на занятиях и наблюдать, что происходит. Занятия включали в себя «настройку» в виде медитации, разговор о тайнах красоты, разминку в виде танца и пения куплетов. После настройки ученики рассказывали о своих добрых делах, которые им посчастливилось проделать за прошлый день. 

После первой встречи учительница оставила Олю на беседу, которая длилась то время, которое потребовалось. Все о чем они говорили, осталось тайной.

На мой вопрос, какое педагогическое средство в разговоре использовалось, Ванда Иосифовна коротко ответила: «Я пояснила Оле, что у нее есть выбор: или оставаться всю жизнь злой и нелюбимой окружающими. Или приложить максимум сил и энергии и стать красивой и доброй девушкой. Я ей пояснила, что красота — это доброта, а доброта — это красота».

Оля не скрывала своего восхищения от того, что исполнилась мечта и ее приняли в желанный клуб.

Но очень скоро она обнаружила, что не все так просто и не все в этом клубе приятно. Ей пришлось пройти специфическое испытание на опрятный внешний вид, на доброту, на взаимопомощь и ответственность. Ведь с этими категориями она никогда до этого не «дружила».

Оле приходилось постоянно демонстрировать добрые дела и поступки, а не только говорить об этом. После любого доброго поступка Оля видела, какое восхищение у всех окружающих вызывает, ею проявленная, реальная доброта.

Никто точно не знает, как у Ванды Иосифовны это работало. После нескольких недель пребывания в этом коллективе, девочки менялись прямо на глазах. Все без исключения становясь вежливыми, внимательными, добрыми, успевающими по школьным предметам и старательными творцами прекрасного. 

Сложные для Оли занятия творчеством, атмосфера в классе создали условия для целенаправленной компенсации ее недостатков. Со временем прошла злость, забылись обиды. Все вокруг забыли о той, бывшей девчонке.

Через время Оля достигла высоких результатов в искусстве рукоделья. Потом, как положено — случались победы и поражения, радости и разочарования. Но это не так важно — это обычное явление в жизни творческого человека.
Самое важное — она победила в себе злость, агрессивность. Пусть с помощью учителя, но победила сама.

Теперь Ольга Андреевна известный дизайнер в столичном городе. У нее прекрасная семья. А ее младшая дочурка уж точно будет мировой звездой. Так все говорят.

Подписаться на канал Александра Городинского

Как перевоспитать герцога : роман (Фрэмптон, М.)

Фрэмптон, М.

Славу о богатстве и знатности герцога Резерфорда затмевала лишь его скандальная известность повесы, который, несмотря на порицание света, решился поселить в своем доме внебрачную дочь. Лили Рассел прекрасно понимала, в какой опасности окажется, если займет место гувернантки его маленькой дочери, но ей ли, сироте с крайне незавидной репутацией, было выбирать?

Полная информация о книге

  • Вид товара:Книги
  • Рубрика:Романтическая проза
  • Целевое назначение:Художественная литература (издания для взрослых)
  • ISBN:978-5-17-135090-1
  • Серия:Мини-Шарм
  • Издательство: АСТ
  • Год издания:2020
  • Количество страниц:383
  • Тираж:3000
  • Формат:70х100/32
  • УДК:821. 111-31(73)
  • Штрихкод:9785171350901
  • Доп. сведения:пер. с англ. Я. Е. Царьковой
  • Переплет:обл.
  • Сведения об ответственности:Меган Фрэмптон
  • Код товара:6216212

Осторожно, злая собака: как перевоспитать агрессивного питомца

Если вы заводите собаку не для того, чтобы она служила вам сторожем, вы ожидаете получить ласкового и дружелюбного друга, который будет встречать вас с работы в дверях с тапочками в зубах. Но зачастую бывает так, что на самом деле у вас дома заводится агрессивный монстр, который готов облаять и покусать не только подозрительных незнакомцев, но и на членов семьи. Как исправить характер животного? Не стоит сразу отправлять любимца на дачу или отдавать его в другую семью. У агрессии есть конкретные причины, и если вы сможете понять, что именно провоцирует вашу собаку, без всяких проблем сможете откорректировать его поведение и превратить его в питомца своей мечты. 

Поэтому, если ваша собака ведет себя агрессивно, в первую очередь нужно подумать, почему и в каких конкретных ситуациях это обычно происходит. Агрессия никогда не возникает на ровном месте, и если никаких очевидных причин для нее нет, значит, они скрыты очень глубоко. Если ваша собака злится, не надо ругать ее или бить, так как это только усугубить проблему и сделать Вас врагом в глазах собаки. 

Одной из причин агрессивного поведения пса может стать неправильный выбор породы. Не все знают, что выбирать породу нужно не только исходя из своих вкусовых предпочтений и возможностей, но и своего темперамента. Хрупкая девушка, которая предпочитает как можно больше времени проводить дома, вряд ли уживется с крупным подвижным псом, который вполне может возомнить себя лидером в «стае». Кроме того, эксперты не советуют для домашнего содержания заводить представителей бойцовских собак или охотничьих псов, так как эти животные требуют профессиональной дрессировки. 

Следующая возможная проблема – некачественное воспитание животного или вообще его полное отсутствие. Помните, что под воспитанием в данном случае подразумевается не только сама дрессировка: воспитание собаки происходи круглосуточно, даже если хозяин занимается своими делами, спит или работает. Дело в том, что то, как мы ведем себя в присутствие любимца, то, как реагируем на его поступки – все это откладывается в голове четвероногого и формирует его поведение. Для того чтобы щенок вырос послушным и добрым, нужно уделять своему любимцу достаточно времени и внимания и не игнорировать даже мелкие шалости. Если за проступки пес будет получать строгие замечания, то постепенно он научится следовать определенным правилам. Однако если же животное не привыкло с самого детства слушаться, то потом ему будет очень непросто объяснить, почему же нельзя лаять на людей и почему кусать хозяина – плохо. 

Кроме того, причиной агрессии собаки вполне может быть дефицит внимания. Если вы завели домашнее животное, нужно понимать, что с ним нужно будет проводить время. Одиночество, отсутствие общения с хозяином может вызвать у животного страх и стресс, что очень плохо влияет на характер питомца и его психическое здоровье 

Если ваша собака без других на то причин становится с каждым днем все более злой и агрессивной, задумайтесь – как много внимания вы уделяете ей каждый день? Возможно, собаке попросту не хватает ласки, и она очень боится, что в скором времени вы ее бросите. Кроме того, пес может ревновать вас к другим домашним питомцам или даже к членам семьи.  

Кроме того, агрессию может вызвать потребность защищать территорию. Собака может нападать на других в попытке отстоять свои права в доме. Для того чтобы животное не вело себя так, нужно выделить для собаки личное пространство. 

Эксперты убеждены: какой бы агрессивной и несговорчивой ни была ваша собака, ее поведение возможно улучшить, проявив терпение и усилия. Очень важно, чтобы животное при этом не чувствовало угрозы со стороны вас или ваших домашних. Необходимо быть очень аккуратным. 

Основную роль в перевоспитании собаки играет ее хозяин или человек, которому она доверяет. Прежде всего, каждый раз, когда питомец будет пытаться на кого-то рычать, нужно останавливать его командой «нельзя» или «фу». А тот, на кого нападает собака, должен реагировать на ее поведение спокойно, чтобы не провоцировать животное. 

Можно также прикрепить к ошейнику ленточку длинной до 20-30 см, чтобы она не мешала собаке. Когда ваш любимец начнет плохо себя вести, просто легонько дерните его за ленту. Постоянное повторение такой манипуляции поможет отучить питомца от слишком резкого выражения своих эмоций. 

Очень важно подружиться с собакой, чтобы она не воспринимала вас как потенциального противника. Тот, к кому животное чаще всего проявляет агрессию, должен как можно чаще проводить с ним время, выгуливать и кормить лакомствами, поощряя за хорошее поведение. 

Чтобы сделать поведение вашей собаки лучше и навсегда забыть об агрессии с ее стороны, необходимо заняться дрессировкой для того, чтобы помочь своему любимцу найти свое место в вашей семье. 

Какой бы породы и какого размера ни был ваш любимец, обязательно уделяйте время его дрессировке, не забывая хвалить за выполнение команд. Не забывайте регулярно демонстрировать ему свою любовь. К слову, чтобы животное было послушным и спокойным, достаточно разучить с ним хотя бы основные команды – «нельзя», «ко мне», «рядом», «сидеть». А чтобы собака охотно взаимодействовала с окружающими, ее также можно обучить команде «дай лапу».  

Частенько еще до того, как начать перевоспитывать своего питомца, владельцы задаются вопросом: действительно ли их собака сможет полностью исправиться? Разумеется, никаких гарантий того, что собака больше никогда не будет вести себя агрессивно, нет, так как это зависит не только от нее, но и от вас, а также от большого количества других нюансов. Однако, воспользовавшись описанными выше советами, вы сможете снизить риск возникновения агрессии практически до нуля. 

Чтобы ваша собака не испытывала тревог и стража и. как следствие, не чувствовала потребности защищаться, необходимо выстроить с ней хорошие и доверительные отношения. Очень важно, чтобы все ваши домашние относились к собаке дружелюбно и проявляли к ней искренний интерес. Если ваш любимец не будет чувствовать угрозу, у него не будет никакой нужды включать «режим агрессора» и в активной манере отстаивать свою позицию. 

Любите вашу собаку, не забывайте общаться с ней, и со временем она станет доброй, ласковой и дружелюбной.

Как перевоспитать избалованного ребёнка? | Психология

Те, кто согласен мириться с капризами ребенка и его неуважительным отношением к своему окружению, могут тешить себя мыслью, что когда-нибудь в будущем воспитанные таким образом черты характера могут ему пригодиться. Каким образом?

Как сообщает агентство Ananova, эксперты из Римского института психологии изучили карьерный рост и особенности характера трехсот итальянских топ-менеджеров. Выяснилось, что подавляющее большинство опрошенных в детстве были крайне избалованными детьми.

Итальянские психологи считают, что так называемые «испорченные» дети страдают меньшим количеством комплексов, и они более уверены в себе и своих возможностях. С детства им внушали, что они самые лучшие и самые умные, и в результате дети стали совершенно искренне в это верить. Поэтому им не составило особых трудов убедить окружающих в своей исключительности.

«Испорченные» дети очень быстро привыкают получать все, что они хотят, поэтому в зрелом возрасте они практически всегда нацелены на победу. Привычка получать желаемое перерастает в стремление быть всегда первым. Однако нужно отдавать себе отчет в том, что, скорее всего, речь здесь идет не об избалованных детях, а о тех, кого называют не иначе как «баловни». Потому что избалованные дети на самом деле не способны не только на адекватные интеракции, но и не имеют сил и терпения доводить дело до конца.

Привычка получать все и сразу формирует как раз пассивное отношение к миру. Действительно, зачем напрягаться, когда все желания и так исполняются сами собой?

На мой взгляд, способностью ставить и достигать определенные цели обладают как раз те, кого баловали «правильно»: любили, «задаривали» вниманием, и, вполне вероятно, внушали мысли о собственной исключительности. Если же ребенок явно «испорчен дурным воспитанием», нужно принимать меры — и чем раньше, тем лучше.

Как правило, родители не предпринимают никаких действий до появления такого грозного симптома как истерика. Однажды ребенок, который привык дома «канючить» и добиваться своего «если не мытьем, так катаньем», падает в магазине на пол и захлебывается в собственном крике только потому, что мама не купила ему игрушку. Реакция родителей — растерянность, ощущение беспомощности, стыд и желание поскорее закончить этот «концерт».

Почти всегда в данный момент рядом оказывается сердобольная старушка, которая жалеет малыша и пристыживает «жестокую мамашу». В результате ребенок добивается желаемого, а мама покидает арену, потерпев поражение в схватке с манипулятором. В дальнейшем такие истерики могут происходить и дома: когда ребенку не дают посмотреть мультики или не разрешают съесть конфетку.

Действия родителей в таких ситуациях должны быть стандартными: не ругать, не уговаривать ребенка успокоиться и уж ни в коем случае не покупать или не давать ему то, из-за чего он и устроил эту истерику.
Нужно проинформировать малыша, что дальнейший разговор с ним состоится только после того, как он успокоится, и оставить актера без зрителей. Если это происходит в магазине или на улице — достаточно уйти из его поля зрения, дома же нужно просто выйти из комнаты.

Так как, несмотря на бурное проявление эмоций, ребенок все же контролирует ситуацию (о чем говорит его внимательное отношение к реакциям взрослых), он не способен нанести себе сколько-нибудь серьезных повреждений. Пара царапин или ссадин — максимум, на что он может пойти, чтобы потом иметь возможность обвинить родителей в «жестокосердии». Зато он быстро понимает, что такое поведение непродуктивно.

О том, что наличие или отсутствие истеричного поведения связано с реакцией на это взрослых говорит тот факт, что дети, ведущие себя «отвратительно» с одним из родственников, сущие ангелы с другим.

Вообще, терпение — это приобретенный навык. Не желая терпеть ни минуты, ребенок младенческого возраста требует удовлетворения своих потребностей в момент их возникновения, но постепенно в результате правильного воспитания он учится соотносить свои требования с желаниями и возможностями других людей.

Если ваш подросший ребенок слишком нетерпелив, попробуйте постепенно удлинять время ответа на его просьбы (естественно, выполнимые). Когда он просит, например, поиграть с ним, не бросайте сразу все свои дела, а скажите, что поиграете, когда освободитесь.

Конечно, период времени, когда ребенку приходится выдерживать эту фрустрацию, не должен быть поначалу слишком длительным. Приучая ребенка к терпению, мы учим его ценить общение с людьми, которые предстают перед ним личностями, а не просто средствами для удовлетворения его потребностей.

И, в конце концов, пытаясь перевоспитать вашего «вождя краснокожих», договоритесь с бабушками и дедушками еще «на берегу» о том, что ни вы, ни они не будете удовлетворять его прихоти только для того, чтобы перетянуть его на свою сторону.

Как перевоспитать маму | Архив

В этом году Калининград участвует во всероссийском конкурсе «Город без сирот». «АиФ» писал об этом (N24, 13.06.12). Его цель — найти любящие семьи для ребят, живущих в детдомах. А также помочь тем, кто не справляется с родительскими обязанностями; сделать всё, чтобы ребёнок смог остаться в родной семье.

Крайние меры

— Больше всего радуемся, когда удаётся помочь исправиться биологическим родителям, — говорит начальник отдела опеки горадминистрации Людмила Мельникова. — Для этого еженедельно выезжаем в проблемные семьи, пытаемся вразумить горе-родителей. Помогаем восстановить документы, найти работу, рассказываем о мерах соцподдержки. Например, о том, как получить бесплатное питание для малышей до 2 лет… В этом году уже шесть мам смогли вернуть своих малышей домой: женщины бросили пить, привели в порядок жильё, устроились на работу…

Иногда ни беседы, ни предупреждения не помогают и приходится идти на крайние меры: забирать ребёнка… Корреспондент «АиФ» вместе с сотрудницами отдела опеки выехала по одному из таких адресов.

Мамашу застали на пункте приёма металлолома.

— Помогала загружать контейнер, — объяснила она, дыхнув перегаром.

Малыш был тут же, в коляске. Сашке 3,5 месяца, но выглядит на полтора, лёгкий, как пушинка, синюшный… От ребёнка пахнет… его мамой, хотя он не «употребляет» ничего, кроме жиденькой манной каши. Его мать объяснила, что молока у неё нет, а молочные смеси Сашка есть якобы отказывается. Ребёночек не плачет, только сопит.

С сотрудницами отдела опеки поднимаемся в квартиру. Тяжёлый запах залежавшейся грязной одежды и спиртного бьёт в нос уже на лестнице. Распахиваем дверь — всюду грязное тряпьё. Стены — облезлые, света нет…

Свидетельство о рождении ребёнка в этом бедламе найти не удаётся… Одно обнадёживает: в комнате висят выстиранные ползунки, на тумбочке у кровати — детское масло, памперсы, вата и перекись водорода. .. Значит, мать как-то ухаживала за малышом. Сотрудникам опеки она отдаёт ребёнка спокойно.

Вообще-то случаи, когда детей забирают из семьи, — редкость. Гораздо чаще младенцы попадают на казённое обеспечение, потому что их бросили. В детской горбольнице N1, куда мы приехали с Сашкой, на тот момент было 6 отказничков…

Одели и накормили

Сашке прикатывают кроватку, стелят чистую постель и готовят смесь.

— Сейчас мы тебя накормим и нарядим, — приговаривает медсестра. — Есть и памперсы, и смеси — добрые люди привезли.

Сашка не возражает, только с остервенением грызёт соску. У ребёнка от недоедания развилась гипотрофия I степени (дефицит массы)… Сейчас малыш поправляется… Органы опеки подали иск в суд о лишении его матери родительских прав. У 29-летней женщины Сашка — пятый ребёнок. Пре-

дыдущие четверо живут в приёмных семьях. Сотрудники отдела опеки выезжали к женщине на днях. Она была пьяна…

Публикуем фото детей, которые очень ждут появления в их жизни самых родных людей: мамы и папы. Заинтересовались — звоните: 92-36-20, 92-36-91.

Смотрите также:

Как перевоспитать садистов. — фанфик по фэндому «Diabolik Lovers»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям
Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке. ..

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

Определение перевоспитания, Merriam-Webster

re · ed · u · cate | \ (ˌ) rē-ˈe-jə-kāt \

перевоспитан; перевоспитание; перевоспитывает

переходный глагол

: снова тренироваться особенно : для реабилитации через образование

Как тренировать свой мозг для достижения успеха

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет намного больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе.Так же, как важно быть организованным в автономном режиме, важно также организовать работу в Интернете. Это бесплатное руководство «Конец отвлекающим факторам и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов в этом руководстве: Как сосредоточить и максимизировать свою производительность (Полное руководство)

3. Слушайте музыку, которая повышает производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу продуктивность с помощью музыки: Полное руководство

4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)

Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Льва Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5.Заблаговременно расставьте приоритеты в задачах.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist.Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени вознаграждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Поэтому всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я часто это делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте Focus Tools

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже если вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!

12. Просто начните

Часто запуск — самая сложная часть.Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии. Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, когда он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14.Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений.

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически любой может создать сайт сейчас.

16. Выпишите список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером. Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Записывайте в календаре свои самые важные задачи и дела.

Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени. Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте раньше всех пораньше

Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может стать давно утерянной памятью. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг.Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23. Установите немного захватывающего духа. Цели

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь. Например, «Руководство для мечтателей по достижению цели» — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена

Getting Things Done

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали. Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг по производительности и организационным навыкам для эффективной жизни

27.Научитесь ускорять чтение

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные. Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить это работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% затрат. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью. Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2–5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремот в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры с набором текста:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивным при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверку вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний Интернет-серфинг.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшего сосредоточения

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду большими партиями

Когда вы готовите еду большими партиями, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как можно справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, не пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного подключения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR.

Это может помочь вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Изображение предоставлено Pexels через pexels.com

Мнение: Чувствуете себя слишком старым, чтобы вернуться в школу? Как через три месяца переквалифицироваться для следующей карьеры — бесплатно

Подруга за 50 недавно отказалась от планов сменить карьеру. Несмотря на то, что она хорошо образована, имеет степень магистра и множество технических навыков, для получения еще одной степени для переподготовки потребовалось четыре года.

В подростковом возрасте и после 20 лет четырехлетнее обучение является частью жизни.Но в ваши 50 это просто не жизнеспособно для многих людей. У них есть ипотека, и дети, и другие обязательства. И у них остается меньше времени на карьеру, чтобы окупить свои вложения.

Если вы не ходите в школу более 10 лет, образовательные требования для переподготовки повышаются, а не снижаются. Колледжи требуют, чтобы вы проходили дополнительные курсы повышения квалификации и так далее.

Это проблема не только для нее. Это проблема для всех нас. Обществу в целом придется найти способ переподготовки и переподготовки рабочих в возрасте от 40 до 50 лет.Это потому, что нам нужно, чтобы люди работали дольше до выхода на пенсию, а также потому, что рабочие места меняются так часто и так быстро.

Если мы этого не сделаем, у нас будет проблема с пожилой безработицей и проблема с выходом на пенсию (и нехваткой навыков).

(Да, это что-то вроде сюжета комедии 2013 года «Стажировка» с Винсом Воном и Оуэном Уилсоном в главных ролях.)

COVID-19 делает эту задачу более актуальной, а не менее. Более четырех миллионов человек старше 45 лет потеряли работу с начала года, даже с учетом восстановления.Сейчас половина безработных старше 35 лет.

Итак, вот хорошие новости (хотя бы раз). Некоммерческая организация Generation, созданная консультантами из McKinsey & Co. (где я раньше работал), нашла способ обучать или переквалифицировать людей для новой, квалифицированной карьеры и делать это хорошо, дешево и быстро.

Как быстро? Попробуйте от одного до трех месяцев. Да, действительно.

Стоимость? Студентам — ноль. Работодатели платят. Но основные затраты в любом случае не так уж велики: они говорят мне, что в более дорогих западных странах может быть 5000 долларов или меньше, а в развивающихся странах, где затраты ниже, всего 500 долларов.

Нет, конечно, в то время они не обучают ни нейрохирургов, ни высококвалифицированных медсестер, ни архитекторов. Но они готовят людей для квалифицированных ролей: помощников медсестер, лаборантов, администраторов больниц, средств отслеживания контактов, рабочих мест в области экологически чистой энергии.

Как быстро обучить кого-то совершенно новой и квалифицированной работе? Объясняет Мона Муршед, бывший консультант McKinsey и генеральный директор-основатель Generation. По ее словам, это «учебный лагерь». Студенты учатся с 9 до 5 пять дней в неделю.При этом упор делается на моделирование, ролевые игры, проекты и мероприятия, а не только на изучение теории. Они сосредотачиваются на «деятельности, а не на навыках», — говорит она.

Работая с работодателями, люди, стоящие за Generation, проанализировали, чем на самом деле заняты работники на этих должностях изо дня в день. «Что вам действительно нужно, так это изучение 30 [типичных] занятий в день, чтобы иметь возможность выполнять свою работу», — говорит Муршед.

Работает. По словам Муршеда, за пять лет компания Generation подготовила около 38 000 человек для новой карьеры, и потрясающие 86% получили работу в течение трех месяцев.Большинство из них переходят на должности без предыдущего опыта. (И это глобально. Есть район Найроби в Кении, где почти 10% молодежи прошли через программу.)

Я недавно посещал занятия. На самом деле, это напомнило мне программы обучения, которые мы использовали, когда я был в McKinsey: групповые занятия, встречи, множество команд для решения проблем. Две дюжины студентов из разных слоев общества прошли половину 12-недельного курса, который позволил бы им получить хорошую работу в качестве (младших) инженеров по обработке данных.Многие студенты не имели опыта работы в сфере информационных технологий. Участник Алекс Сковелл, бывший сотрудник некоммерческой организации, сказал мне, что его предварительные знания в области программирования заключались в прохождении «Введение в Python» на Udemy.

На данный момент почти все обученные — молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет. Но когда мы с Муршед поговорили по телефону, она сказала мне, что сейчас они активизируют программу «ReGeneration» для людей старше 35 лет.

«Мы наблюдаем рост числа кандидатов ReGeneration, которые подают заявки», — сказала она.«После COVID мы наблюдаем гораздо больший рост…. Мы думаем, что это население обязательно увеличится. Мы должны это взломать. Это население очень мало обслуживается, и существует очень мало программ, которые предоставляют им поддержку ».

Смена карьеры и переподготовка в более позднем возрасте, особенно после 40 лет, сопряжены с трудностями, — говорит она. Многие работодатели по-прежнему предвзяты. Пока уровень занятости для работников программы ReGeneration ниже, чем для более молодых работников, хотя он все еще составляет около 55%.

«Вот что мы знаем», — говорит она. «Часто существует неправильное представление о том, что учащиеся среднего звена менее способны осваивать новые навыки. Это совершенно неверно. Это в большой степени миф. Их уровень мастерства находится на одном уровне [с более молодыми работниками], и это касается разных профессий ». Она отмечает, что среди преимуществ, которые приносят пожилые работники, «больший жизненный опыт и осуждение».

Управление психологией для старшеклассников является решающим фактором успеха, говорит Муршед. Поколение пришло к выводу, что наставничество имеет решающее значение как во время учебы, так и после нее.«Часто бывает довольно сложно переключиться с того, чем вы делали свою жизнь, на новую работу, — говорит Муршед.

В чем залог успеха при переобучении? «Наличие и развитие« установки на рост », — говорит она, цитируя работу психолога Кэрол Двек. У людей, добившихся успеха, «огонь в животе», и они «понимают, что если вы будете много работать, вы научитесь. Мозг — это мышца. Чем больше усилий вы приложите к обучению, тем лучше вы станете ».

Как тренировать свой мозг для достижения успеха

  • Программа по интересам *

    MS — Патология речи и языкаДоктор физиотерапииФлекс-доктор физиотерапииДоктор производственной терапииFlex-доктор производственной терапииМастер производственной терапииМастер-специалист производственной терапии MSNMS — Семейная медсестра — Медсестра-педагогMSN — Руководитель медсестры от BSN до DNPBSN до DNP — Руководитель медсестры от BSN до DNP — Семейная медсестра, практикующая медсестра, от MSN до DNP, магистр управления здравоохранения, MHA — Медицинская информатика, MHA — Предпринимательство, магистр здравоохранения, MHS LeadershipEdD — Teaching and LearningEdD — Медсестринское образованиеEdD — Спортивная подготовкаПереходный доктор физиотерапииПостпрофессиональный доктор производственной терапии (OTD) Доктор медицинских наукОртопедическая клиническая программа ординатурыОрганизация ортопедической физиотерапииБез степениПродолжение E ducationCertificate — Медсестринский педагог Сертификат — Семейная медсестра ПрактикующийCertificate — Nursing Executive

  • Предпочтительный кампус *

    Майами, Флорида, штат Флорида.Августин, Флорида, Остин, Техас, Сан-Маркос, Калифорния,

  • Предпочтительный кампус *

    Майами, Флорида. Августин, Флорида Остин, Техас Даллас, Техас Сан-Маркос, Калифорния

  • Предпочтительный кампус *

    Майами, Флорида. Августин, Флорида, Остин, Техас, Даллас, Техас, Сан-Маркос, Калифорния,

  • ,
  • , 2-й выбор Кампус

    Майами, Флорида, Техас, Сан-Маркос, Калифорния Все кампусы

    Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в Майами, Флорида, Остине, Техас и Кампусы Сан-Маркос, Калифорния. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

  • Кампус 2-го выбора

    Майами, Флорида, Остин, Техас. Августин, Флорида Все кампусы

    Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в наших кампусах в Остине, Техас, Майами, Флорида и Сент-Огастин, Флорида. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

  • Кампус 2-го выбора

    Майами, Флорида Сан-Маркос, Калифорния. Августин, Флорида Все кампусы

    Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в наших кампусах в Майами, Флорида, Сент-Огастин, Флорида и Сан-Маркос, Калифорния.Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

  • Кампус 2-го выбора

    Остин, Техас, Майами, Флорида, Сан-Маркос, Калифорния. Августин, Флорида Все кампусы

    Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в наших кампусах в Остине, Техас, Майами, Флорида, Сент-Огастин, Флорида и Сан-Маркос, Калифорния. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

  • Кампус 2-го выбора

    Остин, Техас, Сан-Маркос, Калифорния. Августин, Флорида Все кампусы

    Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в нашем Остине, Техас, Св.Кампусы Августина, Флорида и Сан-Маркос, Калифорния. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

  • 2nd Choice Campus

    Miami, FLAustin, TXSan Marcos, CA Все кампусы

    Программа Master of Occupational Therapy (MOT) также доступна в наших кампусах в Майами, Флорида, Остине, Техас и Сан-Маркос, Калифорния. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

  • Кампус 2-го выбора

    Майами, Флорида, Остин, Техас. Августин, Флорида Все кампусы

    Программа магистра трудовой терапии (MOT) также доступна в наших городах Остин, Техас, Майами, Флорида и Св.Августин, кампусы Флориды. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

  • Кампус 2-го выбора

    Майами, Флорида Сан-Маркос, Калифорния. Августин, Флорида Все кампусы

    Программа магистра профессиональной терапии (MOT) также доступна в наших кампусах в Майами, Флорида, Сан-Маркос, Калифорния и Сент-Огастин, Флорида. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

  • Кампус 2-го выбора

    Сан-Маркос, Калифорния, Остин, Техас. Августин, Флорида Все кампусы

    Программа магистра профессиональной терапии (MOT) также доступна в наших Сан-Маркос, Калифорния, Остин, Техас и Св.Августин, кампусы Флориды. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

  • Предпочтительный кампус *

    Остин, Техас, Сан-Маркос, Калифорния. Августин, Флорида

  • Предпочтительный кампус *

    Остин, Техас, Майами, Флорида. Августин, Флорида Сан-Маркос, Калифорния

  • Предпочтительный кампус *

    Сан-Маркос, Калифорния

  • Предпочтительный кампус *

    Даллас, Техас

  • Кампус 2-го выбора

    Остин, Техас, Флорида

    Программа Flex Master of Occupational Therapy также является доступны в наших кампусах в Остине, Техас и Майами, Флорида.Выберите кампус 2-го выбора, если вы готовы принять участие в дополнительных кампусах.

  • Кампус 2-го выбора

    Майами, Флорида. Augustine, FL

    Программа Flex Master of Occupational Therapy (MOT) также доступна в наших кампусах в Майами, Флорида и Сент-Огастин. Выберите кампус 2-го выбора, если вы готовы принять участие в дополнительных кампусах.

  • Предпочтительный кампус *

    Расстояние

  • Предпочтительный кампус *

    Остин, Техас Даллас, Техас

  • Желаемая дата начала *

    5/10/2021

  • Желаемая дата начала *

    10.05.2021

  • Желаемая Дата начала *

    10.05.20219.07.20211/10/20225/9/2022

  • Желаемая дата начала *

    10.05.20219/7/20215/9/2022

  • Желаемая дата начала *

    7.09.202 11/10/20229/6/2022

  • Желаемая дата начала *

    10.05.20219.07.20211.10.2022

  • Желаемая дата начала *

    7.09.20211.10 / 20229/6/2022

  • Желаемая дата начала *

    07.09.2011/10/20229.06.2022

  • Желаемая дата начала *

    10.05.20219.07.20215/9/2022

  • Желаемая дата начала *

    9/7/20211/10/20229/6/2022

  • Желаемая дата начала *

    9/7/20211/10/20229/6/2022

  • Желаемая дата начала *

    5/10 / 20219/7/20211/10/20225/9/2022

  • Требуемое количество rt Дата *

    10.05.20219.07.20211.10.20225.09.2022

  • Желаемая дата начала *

    10.05.20219/7/20211/10/20225/9/2022

  • Желаемая Дата начала *

    07.09.20219.06.2022

  • Желаемая дата начала *

    10.05.20219.07.20211/10/20225/9/2022

  • Желаемая дата начала *

    9/7 / 20211/10/20229/6/2022

  • Желаемая дата начала *

    9/7/202 11/10/20229/6/2022

  • Желаемая дата начала *

    1/11/20219/7/20211/10 / 2022

  • Желаемая дата начала *

    07.09.202 11.10.20229.06.2022

  • Желаемая дата начала *

    10.05.20219/7/20211/10/20225/9/2022

  • Желаемая дата начала *

    10.05.202, 07/202 11.10.20225/9/2022

  • Желаемая дата начала *

    10.05.20219/7/20211/10/20225/9/2022

  • Желаемая дата начала *

    5.10.20219.7.20211.10.20225/9/2022

  • Желаемая дата начала *

    9/9/2019

  • Заинтересованы в MOT Flex?

    Программа Master of Occupational Therapy (MOT) также предлагается в удобном формате Flex (Online + Weekend Labs на территории кампуса).Проверьте здесь, если вы хотите узнать больше о Flex MOT, предлагаемом в настоящее время в Майами, Остине и Сент-Огастине.

  • Заинтересованы в DPT Flex?

    Программа «Доктор физиотерапевт» (DPT) также предлагается в удобном формате Flex (онлайн + лаборатории выходного дня на территории кампуса). Отметьте здесь, если вы хотите узнать больше о Flex DPT, который в настоящее время предлагается в Остине, Сан-Маркосе и Сент-Огастине.

  • Имя *
  • Фамилия *
  • Телефон *
  • Адрес электронной почты *
  • Почтовый индекс *
  • Без названия * Установив флажок, я даю свое явное письменное согласие для Университета Св.Августин из отдела медицинских наук, чтобы связаться со мной по электронной почте, тексту, телефону и заранее записанному сообщению относительно продолжения моего образования. Я понимаю, что звонки могут производиться с использованием автоматизированных технологий. Вы можете отказаться в любой момент. Пожалуйста, просмотрите нашу Политику конфиденциальности или свяжитесь с нами для получения более подробной информации.
  • Как переквалифицироваться для второй карьеры — Главный специалист по обучению

    В сегодняшней динамичной деловой среде многие определили свою карьеру и успех по должности и навыкам только для того, чтобы однажды утром проснуться уже устаревшими.Это тревожное ощущение может иметь место у многих высокоэффективных сотрудников из-за страха быть уволенным в попытке избавиться от лишнего веса.

    Накапливаются свидетельства того, что такое сокращение контрпродуктивно. Например, исследователь Уэйн Касио из Университета Колорадо в Денвере получил премию Лоузи в 2010 году за свою работу, показывающую, что непредвиденные последствия сокращения часто приводят к отрицательной финансовой отдаче. Вместо того чтобы увольнять ценных сотрудников, чьи навыки могут быть устаревшими, и стремиться занять новые должности, некоторые компании проводят переподготовку тех, кто уже продемонстрировал свою преданность делу и компетентность.Вопрос в том, может ли руководство быть уверенным, что оно хорошо справится с новой ролью?

    При правильном управлении процесс переподготовки дает возможность повысить вовлеченность этих сотрудников, направив их туда, где они будут работать с еще большей энергией.

    Кто вы и чем занимаетесь
    Тот факт, что сотрудник преуспел на предыдущей должности, не обязательно означает, что эта работа оптимально соответствовала его или ее естественному стилю; многие учатся хорошо выполнять роли, которые не идеальны.Для таких людей переподготовка, полностью основанная на предыдущем опыте, может проиграть как сотруднику, так и организации.

    Первый шаг в переобучении для новой роли заключается в том, чтобы помочь сотрудникам отличать усвоенное поведение от естественных предпочтений — врожденных умственных процессов, которые определяют то, как люди воспринимают информацию и принимают решения. Теория типа личности психолога Карла Юнга, представленная инструментом Индикатора типа Майерса-Бриггса (MBTI), выделяет четыре таких предпочтения:

    • Насколько люди заряжены энергией и склонны ли они фокусировать свою когнитивную энергию на внешнем (экстраверсия) или внутреннем (интроверсия).
    • Предпочтение восприятия информации либо путем сосредоточения на фактах и ​​деталях (восприятие)
    , либо путем ориентации на общую картину (интуиция).
    • Как принимаются решения на основе следования объективной логике (мышление) или личным ценностям (чувству).
    • Как человек ориентирован на внешний мир, посредством спланированного и организованного (суждение) или спонтанного, гибкого подхода (восприятие).

    Психологический тип — это паттерн личности, возникающий в результате взаимодействия этих четырех врожденных предпочтений.На осознанный поведенческий выбор влияет психологический тип, а также требования окружающей среды. Поскольку люди склонны развивать поведение, навыки и отношения, связанные с их типом, чем больше они используют эти естественные предпочтения в своей работе, тем более энергичными, заинтересованными и продуктивными они будут. Например, того, кто предпочитает экстраверсию, может вдохновить вошедший в моду офис в стиле открытой среды. И наоборот, кому-то, кто предпочитает интроверсию, может понадобиться уединение, чтобы сосредоточиться, и он может быть истощен открытой средой.

    Если люди работают по профессии, которая в основном соответствует их естественным предпочтениям, им может быть довольно легко отличить врожденные навыки от приобретенных. Те, кто проявляет свои природные таланты, часто описывают свою любовь к своему делу.

    Для многих влияние семьи, культуры и предыдущей карьерной роли вынудило их проявлять поведение, выходящее за рамки их естественных предпочтений — часто настолько, что они стали опытными в приобретенных навыках поведения. Однако, хотя они могут демонстрировать большие навыки в использовании усвоенных форм поведения, они, вероятно, тратят гораздо больше энергии на поддержание этого поведения, чем в рамках своих естественных предпочтений — работа может казаться этапом, на котором они должны применять усвоенные навыки.

    Следовательно, определение того, какие характеристики являются усвоенными по сравнению с врожденными, часто дает чувство облегчения, ясности и воодушевляющего понимания того, что «это то, кто я есть, это то, что я делаю». При переходе в новую роль это также помогает сотрудникам определить, когда им нужно изменить поведение от естественного к усвоенному — знания, которые повышают их уровень контроля над процессом перехода.

    Во время переподготовки это становится важным, поскольку сотрудникам неизбежно придется приобретать навыки, выходящие за рамки их зоны комфорта, даже при обучении работе, которая хорошо согласуется с их врожденными предпочтениями.Если заранее знать, какие аспекты новой работы могут оказаться сложными, инструктор сможет разработать учебный план и выбрать методы обучения.

    Например, тренер, составляющий учебную программу для людей, предпочитающих интуицию, которые будут больше сосредотачиваться на общей картине, а не на деталях, может столкнуться с некоторыми трудностями, помогая им освоить новый процесс, включающий определенные последовательные шаги. Начните с объяснения, почему шаги должны выполняться в определенном порядке.Удовлетворение основанной на интуиции потребности в понимании общей картины даст им возможность изменить свой стиль работы и освоить более естественные процессы.

    Определение лучшей роли
    По мере выявления врожденных характеристик появится понимание талантов и интересов, которое поможет определить новую роль, связанную с врожденными сильными сторонами сотрудника. Подумайте, как следующие профессиональные темы из реестра сильного интереса — оценка, сравнивающая интересы людей с интересами людей, которые нашли удовлетворительную карьеру — лучше всего описывают интересы сотрудников, их трудовую деятельность, потенциальные навыки и личные ценности:

    Социальные сети: Заинтересованность в работе с людьми, совместной работе и помощи другим — благоприятная среда для совместной работы.
    Художественный: Заинтересован в ролях, которые дают возможность проявить творческий подход, творческий подход и независимость.
    Предприимчивый: Интерес к бизнесу, политике, лидерству, предпринимательству, продажам, управлению или убеждению — цените среду, которая предлагает конкуренцию и возможность мотивировать или направлять других.
    Реалистично: Практический и физический — нравится работать с машинами, компьютерами, сетями, операционным оборудованием, ценит традиции и практичность.
    Обычный: Организованный и ориентированный на детали — интересы, как правило, отдают предпочтение настройке процедур, систем и организации, а также среде, которая позволяет им работать с числами и анализом данных.
    Следователь: Аналитический, независимый и любознательный; получать удовольствие от решения абстрактных проблем или исследований — предпочитать научную среду, ориентированную на исследования.

    Комбинация этих шести общих моделей интересов может описать рабочую личность сотрудников и дать представление о том, что поддерживает их заинтересованность и мотивацию.Опять же, важно различать усвоенные и врожденные предпочтения. Нередко бывает, что кто-то, чьи врожденные предпочтения отдают предпочтение более предприимчивой роли, например, развил в силу необходимости навыки расследования. Следовательно, размещение их в роли, аналогичной их предыдущей, может не дать наилучших результатов.

    С другой стороны, развитие чувства врожденных предпочтений помогает определить новую роль на основе реальной повседневной деятельности.Это может показаться очевидной стратегией, но люди часто выбирают карьеру, основываясь на других факторах, и часто их восприятие того, что влечет за собой работа, отличается от реальности. Определение роли, которая хорошо согласуется с интересами и предпочтениями сотрудника, будет определять процесс обучения, освещая его предпочтительный стиль обучения.

    Поддержка индивидуальных стилей обучения
    Восприятие — когнитивный процесс, определяющий то, как мы воспринимаем новую информацию, — является критически важным компонентом оптимального обучения, которое будет иметь место, когда переподготовка соответствует стилю обучения сотрудника.При разработке обучения учтите, что, согласно книге MBTI Type Tables International , опубликованной в 2009 году исследователями Нэнси Шаубхут и Ричардом Томпсоном, примерно 73 процента населения предпочитают ощущать или учиться, сосредотачиваясь на фактах и ​​деталях, и могут разочароваться теоретическим материалом, если они не видят его практического применения.

    С другой стороны, 27 процентов населения отдают предпочтение интуиции или обучению, сосредотачиваясь на моделях и возможностях.Они могут сильно взволноваться, когда им потребуется следовать пошаговому подходу, если только они сначала не увидят общую картину и не поймут лежащие в основе концепции.

    Согласно MBTI Type Tables International , те, кто тяготеет к обучению и управлению персоналом, как правило, отдают предпочтение интуиции. Вполне вероятно, что оптимальное обучение для тех, кто проводит обучение, отличается от оптимального обучения для тех, кто проходит обучение. При разработке программы инструкторы должны учитывать все стили обучения и не позволять собственным предпочтениям влиять на их подход.Это означает, что детали и конкретные приложения не теряются в теоретическом и концептуальном облаке.

    Независимо от того, намеренно или навязано, люди склонны лучше управлять изменениями на всех уровнях, если они чувствуют, что контролируют свои собственные потребности в процессе. Если позволить им получать информацию и сообщать о проблемах в соответствии с их предпочтениями, это даст им чувство контроля в то время, когда люди часто чувствуют себя беспомощными.

    Например, те, кто предпочитает судейство, могут предпочесть установленный план со стратегиями и четкими параметрами.Однако эти же параметры могут вызвать сопротивление среди людей, предпочитающих восприятие, которые часто предпочитают более открытые и слабо определенные процессы.

    Кроме того, поскольку тем, кто предпочитает мыслить, возможно, потребуется знать логику принимаемых решений, будет полезно подробно объяснить плюсы и минусы различных вариантов. При переподготовке кого-то, кто предпочитает чувства, кого может больше беспокоить влияние изменений на людей, проходящих через этот процесс, может оказаться полезным более чуткий подход.

    Управление стрессом в переходный период
    Стресс в некоторой степени будет присутствовать во время переподготовки. Это влияет как на обучение, так и на управление изменениями. Но, по словам Наоми Л. Квенк, автора книги In the Grip , поведение, вызванное стрессом, часто не соответствует характеру, например, замкнутость для тех, кто обычно занят с другими, и эмоциональные всплески для тех, кто обычно имеет спокойное поведение. Вместо того, чтобы накладывать повязку на поведение, вызванное стрессом, исследуйте первопричины этих эмоций.

    Например, во время изменений сотрудники, предпочитающие экстраверсию, могут впасть в депрессию и не поделиться своими чувствами с коллегами. Такой вид интернализации, вероятно, не свойственен, но этот стрессовый симптом может быть упущен из виду во время переобучения и стать препятствием на пути к успеху в их новой роли. Чтобы помочь им вернуться на правильный путь, учтите, что для таких людей распространенными факторами стресса могут быть изменение процедур, плохо определенные критерии, неорганизованная среда и отсутствие контроля над временем и задачами.

    И наоборот, сотрудник, предпочитающий интроверсию, может стать чрезмерно резким или критичным, демонстрируя поведение, не характерное для его характера, и, возможно, озадачивающее тех, кто его или ее знает. Чтобы помочь этому сотруднику вернуться в состояние, благоприятное для обучения, примите во внимание, что основные причины стресса могут включать в себя жесткие структуры, нехватку времени и недостаточное время для работы в одиночку. В общем, ожидайте некоторых негативных побочных эффектов во время процесса переподготовки. Это не плохо отражается на сотруднике, это просто означает, что он или она испытывает нормальный стресс, вызванный переходным периодом.

    Для проверенных и настоящих сотрудников процесс переподготовки может дать им возможность повысить ценность организации. Однако на пути к новой карьере может возникнуть несколько препятствий, которые можно преодолеть, помогая им понять, что их движет. Согласно теории типов личности, различия в поведении являются результатом врожденной склонности людей использовать свой разум по-разному. Понимание их природных сильных сторон и способностей дает ясность в отношении того, почему определенные роли могут быть более энергичными и удобными.

    Процесс переподготовки даст лучшие результаты, если инструктор следует подходу, который включает определение естественных предпочтений сотрудников в отношении восприятия информации; определение их профессиональных качеств или того, какие аспекты работы будут поддерживать их мотивацию на работе; адаптация программы обучения к их особому стилю обучения; и понимание всего вышеупомянутого, чтобы минимизировать стресс. Этот процесс поможет сотрудникам отточить навыки, которые полностью задействуют их врожденные таланты, и вступить в должность, где они будут работать лучше и получать от этого больше удовольствия.

    Шерри Хейни и Пэм Валенсия — консультанты по организационному развитию компании CPP Inc., занимающейся развитием персонала. С ними можно связаться по адресу [email protected]

    Как обуздать негативное мышление и обучить свой мозг — Планировщик страстей

    Хотя негативные мысли — это нормально, регулярное использование негативных стереотипов мышления может быть проблематичным. Негативные модели мышления, также известные как когнитивные искажения, могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье, и, хотя всегда может быть сложно оставаться позитивным, важно работать над тем, чтобы смотреть на жизнь через более позитивные линзы.В этом посте мы подробнее объясним, что такое когнитивные искажения, и дадим практические советы по борьбе с негативными моделями мышления.

    Когнитивные искажения — это мысли, которые заставляют людей неточно воспринимать реальность и могут привести к ухудшению негативных эмоций, тревоге и депрессии. То, как вы общаетесь с самим собой, может существенно повлиять на ваше психическое здоровье.

    В своей книге 1980 года «Хорошее настроение: терапия нового настроения» Дэвид Д. Бернс выделил следующие 10 распространенных когнитивных искажений:

    1. Персонализация и обвинение: вы чувствуете ответственность за все и даже вините себя за события, которые вы не можете контролировать.Например, у моего ребенка сегодня был плохой день в школе, потому что я плохой родитель.
    2. Ментальный фильтр: вы сосредотачиваетесь на одной негативной детали ситуации. Например, мой коллега ушел во время моей презентации, так что это, должно быть, было ужасно.
    3. Эмоциональное рассуждение: вы полагаете, что что-то верно, исключительно на основании ваших чувств. Например, я не получил повышения и чувствую себя безнадежным, так что все действительно должно быть безнадежным.
    4. Избыточное обобщение: вы применяете результат одного негативного опыта ко всем связанным опытам.Например, в прошлом я расстался, так что мой нынешний партнер тоже в конечном итоге оставит меня.
    5. Мышление по принципу «все или ничего»: Когда человек видит ситуацию как плохую или как хорошую, без золотой середины. Например, я не получил того предложения о работе, которое хотел, так что это плохое предложение.
    6. Дисконтирование позитивного: Вы отвергаете или преуменьшаете позитивные аспекты ситуаций. Например, я неудачник, потому что сегодня я пробежал только 2 мили вместо 3, как я планировал.
    7. Поспешные выводы: Без достаточной информации вы делаете вывод о том, как будет развиваться ситуация или что чувствует кто-то другой.Например. Моя подруга не попрощалась со мной перед уходом, так что очевидно, что она злится на меня.
    8. Увеличение / уменьшение: вы преувеличиваете или уменьшаете важность чего-либо. Например, я получил пятерку, потому что семестр был очень легким.
    9. Утверждения следует: вы критикуете себя или других, используя формулировки «следует». Например. Надо было больше подготовиться к презентации.
    10. Обозначение: вы назначаете ярлык себе или другим на основе события или характеристики. Например. Она не хотела снова встречаться со мной, потому что я неудачник.

    К счастью, есть несколько способов бороться с негативными моделями мышления и переучивать свой мозг, чтобы думать более позитивно. Осведомленность о своих мыслях, умение превращать негатив в позитив и сосредоточение внимания на уходе за собой могут помочь обуздать негативные мысли и улучшить психическое здоровье.

    1. Помните о своих мыслях

    Эмоциональный отклик создается после того, как событие интерпретируется, оценивается и маркируется. Часто этот процесс включает разговор с самим собой и автоматические мысли, которые мы принимаем как факт.Важно знать, что мысли — это не фактические утверждения, это электрохимические импульсы в мозгу, призванные помочь нам интерпретировать мир вокруг нас. Однако иногда они действительно противоположны полезным.

    Например, рассмотрим ситуацию, когда два человека получают повышение.

    Кто-то может подумать: «Это здорово! Я наконец-то вознагражден за свой тяжелый труд! », В то время как другой человек думает:« Им жаль меня, поэтому они предоставляют мне эту возможность.”

    Эти две интерпретации или мысли вызывают совершенно разные чувства, даже если событие совершенно одно и то же.

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), вид психологического лечения, говорит нам, что то, что мы думаем и делаем, существенно влияет на то, как мы себя чувствуем. Чтобы чувствовать себя лучше, мы должны быть открыты для изменения того, что мы думаем и делаем. КПТ может помочь людям выявлять и изменять вредоносные модели мышления и поведения, заставляя людей изучать и понимать свои убеждения.Этот тип терапии действительно может помочь людям понять, почему они интерпретируют мир определенным образом, и начать пересматривать свои взгляды.

    2. Превратите негатив в позитив

    Все мы знаем поговорку: «Когда жизнь дает вам лимоны, делайте лимонад». Эта фраза призвана вселить оптимизм, который может быть полезен для отдельных людей. Позитивное, оптимистичное мышление может привести к улучшению физического и психического здоровья. Клиника Мэйо объясняет, что позитивное мировоззрение может помочь людям лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что в конечном итоге снижает психические и физические нагрузки на организм.

    Бросить вызов своему внутреннему критику и изменить свои мысли и взгляды с более негативных, пессимистических взглядов на более позитивные и оптимистичные, требует практики, готовности и открытости.

    Постарайтесь оценить свои мысли, понять, откуда они приходят, и найти способ придать более позитивный оттенок любым негативным мыслям.

    Например, если вы собираетесь вернуться в школу, но сразу же говорите себе, что это слишком много работы, вместо этого попробуйте сказать себе, что вы готовы принять вызов.

    Негативные мысли могут иметь такое глубокое влияние на наше благополучие, поэтому очень важно работать над интерпретацией и обработкой информации более позитивным образом.

    3. Развивайте здоровый образ жизни

    Установление распорядка дня, особенно утреннего распорядка, может улучшить психическое здоровье. Начните свой день с того, что вы любите, или посвятите себя здоровой практике, такой как медитация, осознанность, йога или ведение дневника.

    Медитация может помочь вам избавиться от умственного беспорядка, а также поможет вам войти в контакт с самим собой, а внимательность может помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте.

    Попробуйте найти мантру или значимую фразу, которую вы можете повторить. Мантра также может помочь вам почувствовать себя более связанным со своей работой.

    Добавление йоги к утреннему или повседневному распорядку также может помочь вам сдержать негативный разговор с самим собой. Кроме того, поскольку йога — это форма упражнений, она имеет дополнительные преимущества для здоровья, например, увеличивает выносливость и физическую силу.

    Наконец, практика саморефлексии может помочь вам развить эмоциональный интеллект, повысить уверенность в себе и понять свои сильные и слабые стороны.Обращение внимания на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя, может принести огромную пользу. Эта техника самосознания может помочь вам взглянуть на себя более объективно и лучше определить свои увлечения, мотивацию и цель.


    На иллюстрации ниже из Университета Св. Августина для служб здравоохранения показаны распространенные модели мышления и предлагаются способы переобучения вашего мозга, чтобы сдерживать негативный разговор с самим собой. Проверьте это, чтобы узнать, как изменить свое мышление.

    Автор Биография

    Джулия Моррисси — создатель контента, которая работает над созданием полезных руководств и интересных историй.Ее страсть к творческому письму привела к тому, что она затронула уникальные темы, от бизнеса до образа жизни. Она звонит в Нью-Йорк домой и любит проводить время со своей спасенной собакой, бегать по Центральному парку и находить новые веганские рестораны по всему городу.

    Как переобучить классификатор в Content Explorer — соответствие требованиям Microsoft 365

    • 4 минуты на чтение

    В этой статье

    Обучаемый классификатор Microsoft 365 — это инструмент, который можно обучить распознавать различные типы контента, давая ему образцы для просмотра.После обучения вы можете использовать его для определения элемента для применения меток конфиденциальности Office, политик соответствия требованиям связи и политик меток хранения.

    В этой статье показано, как улучшить производительность настраиваемых обучаемых классификаторов и некоторых предварительно обученных классификаторов, предоставив им дополнительную обратную связь.

    Чтобы узнать больше о различных типах классификаторов, см. Подробнее об обучаемых классификаторах.

    Посмотрите это видео, чтобы получить краткое описание процесса настройки и переобучения.Вам все равно нужно будет прочитать эту статью полностью, чтобы узнать подробности.


    Разрешения

    Для доступа к классификаторам в центре соответствия требованиям Microsoft 365:

    • роль администратора соответствия или администратора данных соответствия требуется для обучения классификатора

    Для использования классификаторов в следующих сценариях вам потребуются учетные записи с этими разрешениями:

    • Сценарий политики метки хранения: роли управления записями и хранения

    Общий рабочий процесс

    Важно

    Вы предоставляете отзыв в обозревателе содержимого для автоматического применения политик меток хранения к элементам Exchange и используете классификатор в качестве условия. Если у вас нет политики хранения, которая автоматически применяет метку хранения к элементам Exchange и использует классификатор в качестве условия, остановитесь здесь.

    При использовании классификаторов вы можете захотеть повысить точность классификаций, которые они делают. Вы делаете это, оценивая качество классификаций, сделанных для элементов, которые были определены как совпадающие или не совпадающие. После того, как вы сделаете 30 оценок для классификатора, он принимает эту обратную связь и автоматически переобучается.

    Чтобы узнать больше об общем рабочем процессе переобучения классификатора, см. Процесс переобучения классификатора.

    Примечание

    Классификатор должен быть уже опубликован и использоваться, прежде чем его можно будет переобучить.

    Как переобучить классификатор в Content Explorer

    1. Войдите в центр соответствия Microsoft 365 с правами администратора соответствия или администратора безопасности и откройте Центр соответствия требованиям Microsoft 365 > Классификация данных > Content explorer .
    2. В фильтре по ярлыкам, типам информации или списку категорий разверните Обучаемые классификаторы .

    Важно

    Может пройти до восьми дней, прежде чем агрегированные элементы появятся под заголовком обучаемых классификаторов.

    1. Выберите обучаемый классификатор, который вы использовали в политике автоматического применения меток хранения. Это обучаемый классификатор, о котором вы дадите обратную связь.

    Примечание

    Если элемент имеет запись в столбце Метка хранения , это означает, что элемент был классифицирован как , соответствует .Если элемент не имеет записи в столбце Метка хранения , это означает, что он был классифицирован как , близкое соответствие . Вы можете максимально повысить точность классификатора, предоставив отзывы о элементах с близким соответствием.

    1. Выберите элемент и откройте его.

    Подсказка

    Вы можете предоставить обратную связь по нескольким элементам одновременно, выбрав их все, а затем выбрав Улучшить классификацию на панели команд.

    1. Выберите Оставьте отзыв .
    2. На панели Подробный отзыв , если элемент действительно положительный, выберите Соответствие . Если элемент является ложным срабатыванием, то есть он был неправильно включен в категорию, выберите Not a match .
    3. Если есть другой классификатор, который больше подходит для элемента, вы можете выбрать его из списка Предложите другие обучаемые классификаторы . Это запустит другой классификатор для оценки элемента.
    4. Выберите Отправить отзыв , чтобы отправить свою оценку соответствует , не соответствует классификациям и предложить другие обучаемые классификаторы.Когда вы предоставите 30 экземпляров обратной связи классификатору, он автоматически переобучится. Переподготовка может занять от одного до четырех часов. Переучивать классификаторов можно только два раза в день.

    Важно

    Эта информация передается классификатору в вашем клиенте, она не возвращается в Microsoft .

    1. Открыть Обучаемые классификаторы .
    2. Классификатор, который использовался в вашей политике соответствия требованиям связи, появится под заголовком Re-training .

    1. После завершения переподготовки выберите классификатор, чтобы открыть обзор переподготовки.

    1. Просмотрите рекомендуемые действия и сравнения прогнозов повторно обученных и опубликованных в настоящее время версий классификатора.
    2. Если вас устраивают результаты переподготовки, выберите Повторно опубликовать .
    3. Если вы не удовлетворены результатами переподготовки, вы можете предоставить дополнительную обратную связь классификатору в интерфейсе соответствия коммуникациям и начать еще один цикл переподготовки или ничего не делать, и в этом случае опубликованная в настоящее время версия классификатора останется прежней. использовал.

    Подробная информация о рекомендациях по повторной публикации

    Вот небольшая информация о том, как мы формулируем рекомендацию повторно опубликовать переподготовленный классификатор или предложить дальнейшее переподготовку. Это требует более глубокого понимания того, как работают обучаемые классификаторы.

    После переобучения мы оцениваем эффективность классификатора как по элементам с обратной связью, так и по любым элементам, изначально использовавшимся для обучения классификатора.

    • Для встроенных моделей элементы, используемые для обучения классификатора, — это элементы, используемые Microsoft для построения модели.
    • Для пользовательских моделей элементы, использованные в исходном обучении классификатора, взяты с сайтов, которые вы добавили для тестирования и просмотра.

    Мы сравниваем показатели производительности по обоим наборам элементов для повторно обученного и опубликованного классификатора, чтобы дать рекомендацию о том, были ли улучшения для повторной публикации.

    См. Также

    .