Разное

Как класть спать новорожденного: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

необходимость сна и его организация с запретами. Выбор оптимальной позы для новорожденного и особенности, опасность засыпания на боку и на животе

Многие родители следуют советам по режиму дня, продолжительности сна. Но чтобы обеспечить полноценный отдых, не менее важно знать, в какой позе должен спать ребенок. Для малышей, которым сложно переворачиваться во сне, положение выбирает мама.

Запреты при организации сна ребенка

При неправильной организации сна грудничка он может подвергаться опасности. Он не поймет причину дискомфорта и не сможет сам устранить ее. Во сне ему грозит перегревание, переохлаждение, перекрытие дыхательных путей.

Чаще всего в смерти младенцев до года виноват СВДС. Это синдром внезапной детской смерти, причина которого до сих пор не ясна. Но избежать риска СВДС и других опасностей во сне можно, соблюдая несколько правил:

  • грудничку не рекомендуется спать на подушке, он может уткнуться в нее лицом и задохнуться;
  • по этой же причине запрещены мягкие матрасы, пушистые пледы, тяжелые одеяла;
  • закрывая младенца одеялом, руки нужно оставлять свободными, это исключит его смещение на голову;
  • вместо одеяла лучше использовать спальный мешок, он не сползет ночью, не укроет младенца с головой;
  • не рекомендуется оставлять в кроватке новорожденного бамперы, одеяла, мягкие игрушки, они не только отвлекают его, мешая заснуть, но и могут представлять опасностью;
  • температура воздуха не должна быть выше 20˚, чтобы малыш не замерз, лучше надеть ему теплую пижаму;
  • нельзя надевать шапочку или накрывать голову пеленкой, чтобы не вызвать перегрева;
  • не рекомендуется класть младенца в одну кровать с родителями или старшими детьми;
  • нежелательно класть младенца спать сразу после кормления;
  • рядом с детской кроваткой нельзя курить.

Важно! Многие врачи рекомендуют не оставлять малыша на ночь одного – до года детская кроватка должна стоять в спальне родителей.

Виды положений для сна

О том, в какой позе нужно спать младенцам, много мнений. Дети после года, как и взрослые, могут ворочаться во сне, а грудничкам это сделать сложно. Ребенок может спать на животе, боку или спине, но кладет его в это положение взрослый.

На животе

Раньше все врачи советовали укладывать ребенка на животик, так как считалось, что это самая физиологичная поза. Она обеспечивает лучшее отхождение газов, отсутствие колик. Есть еще другие плюсы:

  • малыш лучше расслабляется, его не отвлекают посторонние шумы или свет, поэтому сон более глубокий;
  • обеспечивается правильное положение тазобедренных суставов;
  • лучше снабжается кровью головной мозг;
  • активнее работает пищеварительная система.

Но в последнее время все чаще предупреждают об опасности такой позы. Она почти в 20 раз повышает риск СВДС. Особенно это относится к младенцам первых трех месяцев жизни, они не могут сами поменять положение.

Из-за мягкого матраса, подушки, игрушек, в которые кроха утыкается носиком, может быть нарушено дыхание. К тому же ухудшается газообмен, дышит малыш углекислым газом, который скапливается около его головы, а грудная клетка сдавливается. При срыгивании рвотные массы попадают в трахею, ведь в этом положении она находится ниже пищевода.

Важно! Укладывать ребенка на животик для сна можно только при постоянном наблюдении взрослых.

На спине

По мнению многих врачей, это лучшее положение для сна грудничков. Детей рекомендуется класть на спину с повернутой на бок головой. У такой позы много плюсов:

  • при возможном срыгивании рвотные массы вытекают естественным путем, что исключает риск захлебнуться;
  • ребенку легче расслабиться, обычно он лежит, раскинув руки и согнув ножки;
  • он свободно может двигать ручками и ножками;
  • дыхание свободное, так как грудная клетка не сдавливается, нет риска его нарушения.

Не рекомендуется класть ребенка спать на спину, если у него насморк. При заложенном носе возрастает риск удушья. Сон в таком положении также затрудняет выход газов и может усилить колики. Не рекомендуется такое положение при дисплазии тазобедренных суставов и гипертонусе мышц.

На боку

Это тоже распространенная и довольно безопасная поза. Она рекомендуется для младенцев, которые часто срыгивают. Риск захлебнуться минимален, лучше отходят газы.

Нужно знать, как правильно уложить ребенка на бок. Лучше подогнуть ножки, такое положение помогает при коликах в животе. Под спинку рекомендуется положить свернутую пеленку. Он будет опираться на нее и не перевернется на живот.

Внимание! Для предотвращения срыгивания рекомендуется класть малыша на левый бочок с приподнятым немного изголовьем.

Но родителям нужно знать, почему новорожденные не должны спать на боку. Есть несколько недостатков этой позы:

  • риск перевернуться на живот;
  • ручки лежат перед лицом, малыш может испугаться или оцарапать себя;
  • если не менять сторону, есть риск развития кривошеи или деформации черепа.

Выбор оптимальной позы для новорожденного

После рождения дети спят большую часть дня. Причем, они не могут самостоятельно перевернуться или выбрать положение. Новорожденный лежит так, как его уложили. А от позы во сне зависит не только комфорт, но и безопасность.

Много противоречивых мнений о том, можно ли новорожденному спать на животе или на боку. Врачи считают эти позы опасными, рекомендуя класть малыша на спину. На животик можно положить, когда он бодрствует, а взрослые рядом.

Как правильно укладывать спать новорожденного

Даже те родители, которые не знают, в какой позе должны спать новорожденные, чаще кладут их на спину. Это самое безопасное положение, по оценкам ученых оно сокращает риск СВДС на 50%.

Лежать младенец должен на ровном матрасике средней жесткости. Подушки не должно быть. Положив его на спину, нужно повернуть головку немного в сторону. Это поможет избежать попадания жидкости при срыгивании в дыхательные пути.

Важно! Каждый раз голову нужно класть на другую сторону, чтобы обеспечить правильное формирование костно-мышечной системы.

Некоторые младенцы часто двигают ручками и ножками, пугая себя. В таком случае лучше запеленать новорожденного, оставляя свободу движений. Если же малыш не терпит пеленания, нужно сменить позу.

Допустимо положить его на полубок. Под спину с одной стороны подкладывают свернутую в валик пеленку. Ребенок будет лежать на спине, но наклоненный в сторону. Такое положение уменьшает нагрузку на тазобедренные суставы и предотвращает риск захлебнуться.

Чем опасны эти позы для сна

Некоторые положение могут быть опасны для ребенка, особенно в первые 3 месяца

жизни.

На боку

Не рекомендуется спать младенцам до 3 месяцев, при дисплазии тазобедренных суставов, кривошее. Когда ребенок лежит на боку, возрастает риск сдавливания грудной клетки и нарушения дыхания. Ему также легко перевернуться на живот, а обратно вернуться не получится.

На животе

Статистика подтверждает, что риск СВДС повышается во время сна на животе. Ученые выяснили, что в первые три месяца жизни малыши при пережатии ноздрей не пытаются освободиться. У них происходит остановка дыхания. Опасность такого состояния возрастает в положении на животе, особенно если матрас мягкий или под головой у младенца подушка.

Мнение врачей о лучшей позе во сне для грудничка

Большинство врачей советуют укладывать малыша на спину или полубок. Это самые безопасные позы, исключающие нарушение дыхания.

Е. Комаровский отмечает, что сон на животе более крепкий, но можно его использовать только при соблюдении нескольких условий:

  • жесткий ровный детский матрас, а простыня надежно закреплена с обратной стороны;
  • отсутствие рядом с ребенком подушки, игрушек, одеяла;
  • в комнате температура не выше 20˚, а влажность от 50%;
  • родители не курят в доме.

Выбирая положение для сна, нужно учесть возраст ребенка, состояние здоровья. Нужно побеспокоиться о его безопасности и комфорте. Советы врачей помогут избежать проблем.

Как правильно укладывать спать новорожденного?

Спокойный сон новорожденного – важнейшее состояние для него. Это и способ защиты, и время укрепления, роста, период покоя и отдыха. Родители ошибаются, если не придают значения тому, как правильно укладывать малыша, в какой позе лучше класть ребенка. Многие интересуются, обязательно ли новорожденный должен спать в кроватке.

Здоровый сон новорожденного

Сразу хотим успокоить всех родителей: груднички, если здоровы, спят очень крепко. Их не могут потревожить обычные голоса и громкие нерезкие звуки. Поэтому нет смысла создавать идеальную тишину на время сна младенца. К тому же, привычка к идеальной тишине, которую крайне сложно обеспечивать постоянно, в будущем не даст ребенку возможности спокойно спать на улице или днем в квартире.

Продолжительность сна у младенцев меняется в течение первого года жизни от 18-20 часов у новорожденного до 13-14 часов у 11-12-месячного малыша.

Укладываем младенца

Абсолютно всем родителям и ближайшим родственникам всегда хочется как можно чаще и дольше держать на руках дорогой новорожденный комочек. Безусловно, заботливые руки дают малышу чувство защищенности и комфорта, ваше спокойное сердцебиение задает успокаивающий ритм. Но все это хорошо в моменты болезненного или перевозбужденного состояния грудничка. В остальное время лучше придерживаться постоянных правил.

  • Укладывать новорожденного правильно в одном и том же месте в одних и тех же условиях: только в кроватку, или только в коляску, или только на диван, или только на руках (но потом не возмущайтесь, что ребенок не может заснуть в кроватке, изменение условий для него будет стрессом) и т.д.
  • Пойте колыбельную или говорите тихим, спокойным, почти монотонным голосом, избегая резких смен тембра и силы звука.
  • Грудное кормление всегда идеально перед сном: оно насыщает, сосательный рефлекс успокаивает, а новорожденных иногда и утомляет, в колыбели из маминых рук уютно и спокойно.
  • Если малыш не голоден и привык к соске, дайте ему пустышку, укладывая спать. Удовлетворяя сосательную потребность, ребенок успокаивается.
  • Купание перед ночным сном это очень правильно. Оно прекрасно расслабляет и готовит ко сну. Вы можете посоветоваться с педиатром, какие травы можно добавить в воду, если малыш перевозбужден или его беспокоят болезненные ощущения.
  • В комнате должно быть чисто, проветрено. Воздух должен быть насыщен кислородом. Температура не должна превышать +22С, оптимальная +18С. Такие условия полезны для укрепления иммунитета крохи и спокойного сна.

Познакомьтесь с видео «Как уложить новорожденного спать», «8 способов уложить грудничков спать».

Пеленание

В последнее время пеленание стало считаться пережитком прошлого, и мало кто прислушивается к бабушкиным советам. Однако для новорожденных детей это бывает полезным. После тесной маминой утробы большое пространство и простор не комфортны для малыша. Ручки и ножки в гипертонусе. Поэтому нетугое пеленание для вашей крохи будет даже полезно. В таком положении грудничку спокойно и тепло. Однако не затягивайте пеленку слишком туго, чтобы не затруднять дыхание младенца и не травмировать нежные косточки. Подрастая, ребенок научится спокойно засыпать без пеленания.

Режим сна

Часто можно слышать, что дети путают день и ночь: днем спят, а ночью проявляют активность. Чтобы этого избежать, постарайтесь с первых дней не общаться с малышом ночью: кормление, пеленание, смена подгузника – все при минимальном освещении, без эмоционального обращения и комментариев. Днем же периоды бодрствования максимально заполняйте впечатлениями и удовольствиями: разговоры, массажи, пение, рассматривание, игрушки и т.п. Таким образом, постепенно складывается режим дня, режим сна, удобный для вас и комфортный для ребенка.

Спим в кроватке

Единого правила, как правильно укладывать новорожденного в кроватку, нет. Однако по нескольким позициям педиатры едины.

  • Кроватка должна стоять подальше от нагревательных приборов и батарей центрального отопления.
  • Постель должна быть теплой и уютной для грудничка. Поэтому в плохо отапливаемом помещении лучше прогреть кроватку грелкой.
  • В положении на боку меньше всего рисков. В позе на животе для новорожденного высокий риск синдрома детской смертности, а в позе на спине есть риск младенцу срыгнуть и захлебнуться. Поэтому лучше класть грудничка на бок, облокотив его спинкой на свернутое одеяльце, чтобы малыш не перекатился на животик или спинку. Не забываете периодически переворачивать ребенка на другой бок, чтобы правильно формировалась форма головы в таком положении.
  • Если малыш проявляет беспокойство, не спешите брать на руки. Тихо и спокойно поговорите, погладьте, спойте колыбельную, убедитесь, что его ничто не раздражает физически.

Дневной сон

Очень многие родители обеспокоены тем, как уложить ребёнка спать днем. Отдельных правил для дневного сна не существует. 9-месячного малыша так же как и новорожденного лучше укладывать в одно и то же время, соблюдая режим. Ребенок должен быть сыт, комфортно одет. Помещение проверено, постель не холодная. За 40-30 минут до сна общение становится спокойным и умиротворенным.

Если что-то беспокоит ребенка, поносите его на руках несколько минут, ласково напевая и говоря с ним. Положите в кроватку, поглаживайте, продолжая монотонно говорить.

Почему малыш не спит

По мнению доктора Евгения Комаровского, если ребенок здоров, то задумайтесь об объективных причинах.

  • Возможно, младенец еще не хочет спать. Он растет, и время бодрствования увеличивается, а количество и продолжительность дневных снов сокращается.
  • Ребенок не сможет уснуть голодным. Малыш должен поесть перед сном. Правильно будет дать ему грудь или молочную кашу.
  • Грудничок может капризничать из-за слишком низкой или слишком высокой температуры воздуха.
  • Могут раздражать резкие посторонние звуки и яркий свет. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате был полумрак, световые блики не попадали на ребенка, окружающие звуки были бы приглушенными и монотонными.

Желаем вашему малышу крепкого и здорового сна!

Как уложить спать новорожденного

Когда я ходила беременная вторым, ко мне в гости приехала подруга, у которой ещё нет детей. Мы пили чай, болтали, я рассказывала ей о своих переживаниях и страхах, которые по большей части сводились к тому, что знать заранее, каким будет ребёнок никому не дано, а так хочется спать по ночам… Но спать не всегда получается. Да, с первым ребёнком нам повезло: мы принесли дочку из роддома, уложили в кроватку и ,мне кажется, с тех пор, она начала спать по ночам по 7-8 часов, заставляя меня вставать ночью и ходить проверять её просто так, потому что я не могла понять, почему она столько спит. Ведь все пугали нас, что будут бессонные ночи. И даже невролог на мой вопрос «нормально ли это?» ответила: «Все дети разные, радуйтесь! Вам повезло! Значит, ей так хорошо спится». Она действительно спала с роддома как взрослая, и когда знакомые спрашивала меня с ухмылкой: «Как спите?» я отвечала «по-разному…», потому что боялась сглазить. Более того дочка была у нас первой в мои 23 года, и спала она и под караоке, и под громкую музыку, и под громкий смех. Она спала! И вот окрылённые после дочки мы решились на второго спустя 2 года. Когда бабушки говорили нам о том, что если бы у них дети были такими, можно было бы десятерых родить, мы не понимала, о чём они. Разве не все такие? Нам ,действительно, тогда казалось, что мы особенные и все дети у нас будут такими же… Но зря.

Когда родился наш второй малыш, нам любимый сыночек, он сразу дал понять, кто хозяин в доме. Спал он даже не по книжным 3 часа сна-еда-3 часа сна. Он мог не спать долго, очень долго и при этом не спал он именно ночью. Человек, которого лишают сна, не может ничего, скажу я Вам. И здесь , главное, свыкнуться с мыслью, что ничего не сделаешь, если ребёнок спать не хочет или не может. Ни-че-го! Вы можете перепробовать уйму способов, как малыша уложить, но если ребёнок перепугал день с ночью, познать человеческий режим ему только предстоит. 

Я предлагаю Вам ряд практических советов, которые нам очень хорошо помогали с двум детьми:

1) Строгий режим. Если Вы кладёте малыша в 10 или 11, кладите его всегда в это время, не нарушайте режим.

2) Максимально выматывайте ребёнка днем. Понимаю, что это будет выматывать и Вас. Но если ребёнок ведёт себя активно, не капризничает и с радостью проводит время, бодрствуя, не старайтесь его каждый час класть спать днём. Чем меньше он проспит днём, тем больше часов он проспит ночью.

3) Если ребёнок проснулся ночью, делайте всё, чтобы уложить его, не оставляйте попыток. Ребёнок должен понимать, что ночью надо спать, а днём бодрствовать. Не начинайте с ним играть, включать ему свет, идти завтракать, это только запутает ребёнка

4) Купайте ребёнка перед сном: это его выматывает, успокаивает и настраивает на сон

5) Никаких активных игр и «хохотунчиков» перед сном. Это больше относится к малышам чуть постарше, но всё же. Хотя многие говорят, что мультики детей будоражат. У нас ритуал 30-40 минут мультфильмов перед сном помогал набраться сил маме перед укладывающем и малышу знать, что сейчас мультики выключат, покоряя и пойдём ложить. Как только мультики выключались он сам лез на ручки укладываться. Это не вредный совет. Вряд ли врач Вам порекомендует смотреть мультфильмы. Но нам помогало это и хорошо.

6) Гуляйте на свежем воздухе 3-4 часа, но только днём. На малышей свежий воздух действует практически моментально, они засыпают. Но если он уснёт перед сном, то, само собой, спать дальше ночью ребёнку будет тяжело. Но в любом случае ночью малыш, который гулял 3-4 часа днём, будет спать крепче.

7) Если малыш не наедается, а Вы уже ввели прикорм, давайте ему на ночь кашку. Именно кашку. Малыш будет сыт и это позволит ему не просыпаться от голода до самого утра.

8) Если же малыш просунулся ночью, а уснуть никак не получается, покормите его. Но не спешите его кормить, если Вы пытаетесь отучить ребёнка от ночных кормлений. Это актуально для малышей старше 8-12 месяцев. Покачайте его, побаюкайте, предложите водичку, компот. В противном случае этот «хитрюша» будет так и продолжать по привычке просыпаться ночью покушать, а после 20-40 минут провести на маминых тёплых ручках.

9)В первые 6 месяцев нам дня сна очень помогала игрушка с белым шумом, и в идеале, если это будет игрушка с индикатором плача ребёнка, но не обязательно. Как только малыш начинает кряхтеть, ворочаться, она включается сама и начинает издавать шум, похожий на фен, несильный, но такой похожий на тот, что малыш слышал в утробе матери.  Но игрушка с белым шумом с индикатором плача стоит дороже, чем без него. Так что если Вас не напрягает проснуться и нажать кнопку на нём, можно обойтись и без индикатора. Скажу одно, единственно, что меня разочаровало в такой игрушке, так это частая смена батареек и, то, что нельзя было записать свой собственный голос. Я нашла отличный выход из ситуации, который мог бы заменить нам такую игрушку с рождения, но и сейчас, когда нам уже полтора года, он помогает нам уснуть. И это: приложение на телефон «Белый шум». Там имеется более 20 вариантов звуков, которые можно перепробовать на малыше. Нам отлично подошло «шшшшш» и вариант с записью «собственного белого шума», а именно, «чух-чух-чух-чух» маминым голосом. И самое главное, что оплатив 150р. за возможность установить промежутки времени, что этот шум после включения будет работать, я получила 40 минут «чух-чух-чух», вместо того, чтобы с языком на бок «чучухкать» самой и при этом не спать. Я просто просыпаюсь ночью, включаю за пару секунд уже на автомате это приложение, если малыш начинает плакать или ворочаться и сплю дальше, представляете? Это спасение, честное слово. А чтобы Вы не думали, что это реклама, не буду называть Вам, как называется приложение, к том же их много. Просто зайдите в поиск в «магазине» своего телефона и наберите «белый шум».

Надеюсь, наши советы будут Вам полезны и Вы с радостью ознакомитесь с другими нашими статьями.

Укладывать детей спать пораньше: какая от этого польза?

Умственные способности выше, вероятность набора лишнего веса ниже — и это далеко не все

Исследования показывают: если начинать приготовления ко сну уже с семи часов вечера, можно улучшить детский иммунитет и снизить вероятность появления у детей лишнего веса в будущем. Те, кто ложится рано, лучше учатся и будут более эмоционально устойчивыми. И наоборот, дети, которые поздно ложатся спать, чаще терпят неудачи в разных сферах жизни. Но проблема в том, что данные науки не очень совместимы с реальностью современной городской жизни.

Что говорят исследования

«Суточный ритм у детей устроен таким образом, что им нужно ложиться спать намного раньше, чем взрослым. Если же они вслед за родителями бодрствуют допоздна, то растут и учатся не так хорошо, как могли бы», — утверждает член Американской академии педиатрии Эндрю Бернстейн.

Специалисты этой организации рекомендуют детям в возрасте до 1 года спать от 12 до 16 часов, в 1–2 года — 11–14 часов, а от 3 до 5 лет — 10–13 часов в сутки, включая дневной сон.

Качество и продолжительность сна в зависимости от времени укладывания

И хотя технически общее количество сна гораздо важнее времени засыпания, исследования показывают, что время засыпания намного сильнее влияет на качество сна, чем час утреннего пробуждения. Тем более что организм большинства маленьких детей настроен на раннее пробуждение между 6 и 8 часами утра, во сколько бы они ни уснули. Это время диктуется естественными циркадными ритмами. Способность спать утром подольше появляется позже, в 4–5 лет. Значит, при позднем укладывании маленький ребенок будет хронически недосыпать.

По наблюдениям японских педиатров, маленькие дети, которые ложатся до 21:00 (раннее укладывание), спят больше в течение суток, чем те, кто ложатся в 23:00 и позже, — разница в среднем 1,2 часа у полуторагодовалых детей и 0,9 часа у трехлеток.

При более позднем укладывании немного увеличивалась продолжительность дневного сна, но суммарная суточная продолжительность сна все равно была меньше. При этом недосып накапливается, и даже всего полчаса ежедневной нехватки сна в течение длительного времени начинают сказываться на состоянии ребенка.

Влияние количества сна на когнитивные способности и управление эмоциями

Данные говорят еще и о том, что недостаток сна ухудшает способность детей учиться и управлять эмоциями. В ходе британского опроса, в котором приняли участие более 10 тыс. семей, поведение семилетних детей, ложившихся после 9 часов вечера, матери и учителя оценивали хуже, чем у тех, кто ложился раньше.

Исследователи также отметили, что те дети, у которых в 3 и 5 лет режим был нерегулярным, но к 7 годам наладился, демонстрировали лучшее поведение, чем их ровесники с нерегулярным режимом дня.

Недостаток сна и лишний вес

А еще детский недосып предрасполагает к целому ряду проблем со здоровьем, особенно с лишним весом. В другой публикации обобщены результаты наблюдений за почти тысячей детей начиная с дошкольного (4 года) и до подросткового (15 лет) возраста. Педиатры фиксировали время отхода ко сну, а также рост, вес и индекс массы тела (ИМТ).

39% детей, которые ложились спать после восьми часов вечера, в подростковом возрасте имели лишний вес, тогда как среди тех, кто ложился раньше, эта проблема возникла только у 10%.

Более того, исследование особенностей сна в подростковом возрасте и у молодых взрослых показало, что более высокий ИМТ отчасти связан с продолжительностью сна. Но при этом дневной сон не помогает избежать ожирения в будущем, а значит, «тихий час» не настолько полезен, как раннее засыпание.

Когда дети становятся старше, качество сна продолжает играть важную роль, но уже по другим причинам. Эндрю Бернcтейн отмечает, что после раннего детства главные преимущества полноценного сна — лучшая успеваемость в школе и эмоциональная стабильность. Но если гигиена сна к этому времени не сформировалась, будет гораздо труднее вырабатывать другие полезные привычки.

Научные данные и реальная жизнь: как совместить?

Мы живем в реальном мире, где в каждой семье свой режим дня. Работающие родители часто возвращаются домой поздно и только вечером могут пообщаться с детьми и друг с другом. Безусловно, режим дня важен, но, если он выстроен таким образом, что ребенок ложится в 22 часа и даже ближе к 23 часам (и при этом спит достаточное количество времени), это лучше, чем если он вообще не будет видеть по вечерам родителей. Даже в ситуации с лишним весом многое зависит от пищевых привычек и семейных установок.

При этом очевидно, что раннее укладывание (с 19 до 21 часов) может быть полезным не только для ребенка, но и для родителей. Для них это возможность получить 2–3 спокойных часа по вечерам после укладывания ребенка и при этом самим лечь не слишком поздно и хорошо выспаться.

Поэтому, если семейные обстоятельства позволяют вам укладывать детей спать пораньше, есть смысл освоить маленькие родительские хитрости, которые помогут сдвинуть время засыпания. Эндрю Бернстейн рекомендует использовать объекты привязанности, или переходные объекты (например, любимую мягкую игрушку), чтобы постепенно отучать ребенка от обязательного присутствия родителя у кроватки. Так вы сможете постепенно увеличивать время, в течение которого ребенок остается в кроватке один и учится засыпать самостоятельно.

Спокойное течение повседневной жизни с детьми во многом зависит от ритуалов; ритуал отхода ко сну (переодевание, умывание, чистка зубов, чтение на ночь) занимает не меньше получаса, так что начинать готовиться нужно не позднее 19:30 и, возможно, даже раньше. Конечно, поначалу могут быть конфликты и слезы, но в долговременной перспективе дети будут лучше себя чувствовать, если придерживаться выбранного режима.

  

Фото: Pixabay

Как организовать здоровый сон малыша и мамы

Здоровый сон

это просто

Отсутствие нормального сна превращает родителей в зомби, а ребенка — в вечно недовольное, громко кричащее создание. Да, после рождения нового члена семьи вы не будете беззаботно спать до утра, как раньше. Но, если обеспечите малышу все условия для здорового сна, то значительно облегчите жизнь всей семье. О том, как это сделать, далее.

Почему это важно

Детский сон — это отдых всей семьи, залог спокойствия, отличного самочувствия и банально комфорта. Поэтому в комнате должно быть чисто, проветрено, использовать подгузники обязательно, класть ребенка спать голодным или переевшим нельзя. Если малыш долго не может успокоиться, отойти ко сну, ищите проблему глубже — в неврологических нарушениях, недостаточной активности, малом количестве прогулок, неправильном режиме дня. Иногда проблемы бывают у всех, насторожиться нужно, когда они носят постоянный характер.

Как все сделать правильно

Есть правила здорового сна, которых нужно придерживаться для отдыха всей семьи, это: 

1. Правильная расстановка приоритетов – нормально заботиться о малыше смогут отдохнувшие довольные родители. Сделайте все, что в ваших силах, для обеспечения нормального сна — в первую очередь, своего собственного.

2. Режим — он должен быть подчинен режиму семьи, который сложился давно, а не малыша, в 99% случаев жаждущего поменять день с ночью местами. С первой попытки ребенок на встречу вам не пойдет, но грамотный подход и определенное упорство дадут свои плоды. Приучайте грудничка засыпать тогда, когда удобно вам — в 21.00 или 00.00 из расчета, что отдыхать он будет 6-8 часов. 

3. Выбор места сна — малыша можно класть в родительской кровати или отдельно. Идеального для всех решения нет — кому-то удобно класть новорожденного под бок, а кому-то бегать в соседнюю комнату. Ваша задача — выбрать оптимальный для себя вариант. 

4. Минимизация дневных сонных часов — если ребенок неплохо высыпается утром и днем, то у него пропадает смысл не бодрствовать ночью. Норма сна зависит от возраста — новорожденные до 3 месяцев спят в районе 18 часов в сутки, полугодовалые детки — 15 часов, годовасики — не более 13. На ночь приходится в районе 8 часов, остальные «раскидываются» в пределах дня. Если малыш в возрасте 6 месяцев, просыпает полдня, ночью уложить его будет непросто. 

5. Нормализация графика кормлений — первые 3 месяца жизни дети едят ночью 1-2 раза, потом 1 раз, после полугода это уже не нужно вообще. Чтобы малыш лишний раз не просыпался ночью, не докормите его в предпоследнюю кормежку и тщательно накормите в последнюю. Также помните, что причина ночного плача далеко не всегда в голоде — возможно, ребенку нужна вода, руки матери, а вы приучаете его закрывать рот грудью или соской.

6. Активность в течение дня — чем больше прогулок и игр в дневные часы, тем крепче сон в ночные.

7. Микроклимат в спальне — помещение должно быть чистым, проветренным, достаточно прохладным. Используйте увлажнитель воздуха, регулярно мойте полы и вытирайте пыль, своевременно меняйте постельное белье у крохи. Высокая температура воздуха в комнате также может препятствовать хорошему сну — 18 градусов более чем достаточно.

8. Водные процедуры — купание перед сном, с добавлением успокаивающих травок утомит новорожденного, настроит его на нужный лад. Легкая гимнастика после ванночки приветствуется.

9. Правильная постель — с плотным матрацем, который не прогибает масса тела ребенка, отсутствие подушек, качественное и натуральное постельное белье. Если малыш все время раскрывается, купите спальный мешок. 

10. Подгузники — только одноразовые, если не хотите менять все белье и одежду по несколько раз за ночь. Дети быстро привыкают к режиму, им самим комфортнее, когда он есть. «Сбои» бывают при приступах колик, во время прорезывания зубов. В остальные недели и дни старайтесь придерживаться намеченного плана — от этого выиграет вся семья.

Мама-блог. Всё про сон мамы и младенца.

Как научить ребенка лежать на боку

Положение на боку

Дети начинают поворачиваться на бок самостоятельно, как только их положение на спине становится более устойчивым, и начинают подтягивать колени и ступни к животу. После этого любой ребёнок автоматически наклоняется на бок и даже начинает играть в таком положении. Это происходит с большинством детей с 4-го месяца жизни.

 

 

Если ваш ребёнок освоил этот этап, он также начнёт переворачиваться на бок и ночью, а затем даже на живот, если ему захочется. Как только малыш научится самостоятельно менять свои положения, не останавливайте его, пусть он это делает. Люди с самого младенчества развивают индивидуальные позы для сна, а мирный, спокойный сон для всех — детей и родителей! — обязателен для расслабления после тяжёлого дня.

В прошлом, когда положение лёжа на спине перестали рекомендовать для сна, новорождённых начали укладывать на бок. Так до 4-го месяца ребёнок поочерёдно лежал на одном боку, а затем на другом. Но если такую позу использовали слишком часто, это отрицательно сказывалось на развитии тазобедренных суставов у некоторых детей. Проблема заключалась в том, что у малышей до 4‑го месяца не развивалась адекватная мышечная защита, характерная для здорового ребёнка этого возраста, а недостаточно развитая и защищённая головка бедра смещалась в суставе. Когда ребёнок лежит на боку, его бедра смещаются относительно позвоночника, а это значит, что тазобедренные суставы больше не находятся по центру.

Однако, если вы освоите правильное расположение ребёнка на боку, немного поможете малышу и не будете использовать исключительно эту позу для сна, сон на боку сможет дать некоторые преимущества. Если сравнивать с ранее рассмотренным положением лёжа на спине, то можно сказать, что в данной позе риск внезапной детской смерти ниже. Преимущество заключается в том, что затылок ребёнка не так часто соприкасается с поверхностью и оттого не приминается. А если укладывать ребёнка на разные стороны поочерёдно, то у головы и тела реже развивается асимметрия.

Если вы хотите уложить ребёнка спать на боку правильно с точки зрения физиологии, возьмите специальную подушку для ухода за малышами или используйте полотенце. Для этого сверните полотенце в рулон, затем разместите его вокруг ребёнка, начиная от лба. Потом расположите его за шеей малыша, спиной и закрутите конец полотенца между его ног. Верхняя нога в таком случае не опускается, а слегка поддерживается в развороте.

 

Поза, где у ребёнка появляется ограничение пространства, как в утробе матери, подходит и для новорождённых, и даже для недоношенных детей. В любом случае, стоит заворачивать так малышей, чтобы поддержать их тазобедренные суставы, которые будут лучше сохраняться в таком положении.

 

Все статьи рубрики «Ежедневный уход за ребёнком»

0. Ежедневный уход за ребёнком (введение)

1. Ежедневное обращение с младенцем (хендлинг)

2. Как носить ребёнка

3. Игра и кормление

4. Переодевание, смена подгузников и купание

5. Положение на спине

6. Положение на боку

7. Положение лёжа на животе

Как должен спать новорождённый: советы молодым родителям

Недавно родившийся ребенок проводит во сне более половины дня. Неудивительно, что он постоянно спит, ведь маленькому, хрупкому организму требуются силы для привыкания к окружающему миру.

Очень часто родители, особенно молодые, сталкиваются с некоторыми проблемами, касающимися отдыха младенца. Они задаются вопросами, при каких условиях должен спать малыш, какое положение наиболее оптимально для новорождённого.

Полноценный сон очень важен для ребёнка, ведь именно он способствует его физическому и умственному развитию.

Условия для сна младенца

Многие мамы интересуются: как должен спать новорождённый ребёнок? Для того чтобы узнать ответ на этот вопрос, в первую очередь нужно обратить внимание на комфортные условия.

Прежде всего, комната, где спит карапуз, должна хорошо проветриваться, быть наполненной чистым и свежим воздухом. Оптимальной должна быть и температура – ребёнок не должен ни мёрзнуть, ни перегреваться. Наиболее подходящий вариант – колебание от 17 до 23 градусов. Следите за тем, чтобы комнатный воздух не иссушался. Это негативно влияет на дыхательные пути младенца. Специальный прибор для увлажнения воздуха станет отличным решением для поддержания необходимого уровня влаги.

Спящий ребёнок не должен пугаться громких звуков, поэтому постарайтесь вести себя тихо. Кроме того, стоит позаботиться о выключенном свете. Если сон малыша дневной – задёрните шторы во избежание попадания солнечных лучей. Выполняя эти условия, вы сможете обеспечить младенцу максимальный покой и комфорт.

Оптимальные позы сна

Большое значение имеет то, в какой позе должен спать новорождённый. Есть ли запрещённые положения тела? Какие варианты позы для сна являются наиболее оптимальными для карапуза?

Является самой подходящей из всех. Многие врачи советуют укладывать ребёнка именно в эту позу. Во избежание срыгивания или отхождения газов у младенца поверните его на бок. Для того чтобы малыш смог спать на боку и не переворачивался во сне в другую позу, необходимо правильно его уложить. Чтобы способствовать этому, подложите под спину малыша скрученный мягкий валик или пелёнку. Периодически переворачивайте ребёнка во сне, чтобы избежать искривления шеи.

Можно ли новорождённому спать на спине? Мнения педиатров в этом вопросе расходятся, но большинство всё же приходит к положительному ответу. Проблема в том, что ребёнок может захлебнуться во сне своими срыгиваниями. Желательно не оставлять грудничка наедине в этой позе, и обязательно присматривать за ним, когда он должен спать на спине. Периодически родителям всё равно рекомендуется переворачивать младенца спать на бок, фиксируя положение с помощью валика или скрученного в рулон одеяла.

Если вы хотите уложить спать новорождённого, попробуйте повернуть на животик. Такой способ является отличной профилактикой против некоторых болезней – например, колик. Пищеварительная система и желудок работают ещё лучше, способствуя отходу газов. Кроме того, такая поза наиболее безопасна, и вы можете не опасаться за здоровье грудничка. Для сна новорождённого поза на животике очень полезна, ведь она укрепляет мышцы и кости ребёнка, а также помогает ему правильно держать голову.

В позе полубоком грудничку спать наиболее комфортно. Данный сон наиболее полезен, если младенец постоянно срыгивает или испытывает колики в животе. Следите за тем, чтобы ребёнок не повредил себя ноготками – для этого можно надеть ему царапки. В каком положении должен спать новорождённый – решайте сами.

Совет: как бы малыш ни спал, периодически его следует переворачивать в другое положение. Это поможет избежать деформации костных и мышечных тканей.

Сон ребёнка с родителями

Многих родителей заботит вопрос: класть ребенка спать с ними или нет. Многие мамочки, чтобы не вставать с постели при ночном кормлении, кладут младенца рядом с собой и засыпают вместе с ним. У этого способа много плюсов. Ребёнок спит более комфортно и спокойно, а женщине не нужно постоянно вскакивать с постели. При этом мама также высыпается лучше, и это способствует её психологическому комфорту.

Обратите внимание на небольшие нюансы – грудничку должно быть достаточно места во взрослой кровати. Спать с ним также нужно очень осторожно, чтобы не раздавить малыша и исключить его падение с постели. Не забывайте часто менять постельные комплекты ребёнка. Спать и ему, и вам будет гораздо комфортнее.

Сон ребёнка в кроватке

Как правильно должен спать новорождённый – с родителями, на диване или в собственной кроватке? Какой бы вариант не был выбран, необходимо укладывать ребёнка правильно и соблюдать меры безопасности.

В детской кровати ни в коем случае не должны присутствовать посторонние принадлежности: игрушки, книги, одежда. Их наличие может привести к травмам малыша. Кроме того, мягкие предметы могут стать возбудителями аллергических реакций.

Обращайте особое внимание на чистоту постельного белья – ребёнок, который спит на свежей простыни, чувствует себя комфортно. Не забывайте хорошо отутюживать комплекты. Лежащий грудничок должен быть накрыт одеялом примерно до пояса, чтобы исключить ситуации с травмами и удушьем. Младенец должен спать на ровной, гладкой поверхности – лучше всего в такой ситуации выбрать удобный ортопедический матрас. Не стоит сильно перепелёнывать ребенка – это ухудшит приток свежего воздуха и может привести к перегреванию тела.

Наличие бортика у кровати совершенно необязательно, и, более того, даже не рекомендуется. Он ограничивает приток свежего воздуха для малыша. Перекладины необходимо постоянно протирать, т.к. на них скапливается огромное количество пыли. Должен спать новорождённый ребёнок на подушке или нет? Эксперты считают, что в данном случае она не нужна. Младенцу комфортнее спать на небольшом возвышении. Оптимальным вариантом, чтобы уложить ребёнка спать, вместо подушки станет сложенная вдвое пелёнка.

Лучше всего поставить кроватку младенца рядом с родительской. Таким образом, когда малыш спит, мать сможет наблюдать за его самочувствием.

При засыпании грудничка исключите резкие звуки, выключите свет, проветрите помещение, наполнив его чистым и свежим воздухом. Именно эти нехитрые действия, возможно, в полной мере поспособствуют комфортному и здоровому сну.

Как успокоить грудничка?

Процесс укладывания ребёнка часто занимает продолжительное время, ведь он начинает засыпать далеко не сразу. Для того чтобы успокоить младенца и обеспечить ему хороший сон, можно выполнить несколько рекомендаций.

Так, для успокоения грудничка педиатры советуют искупать его в тёплой воде с добавлением трав, после чего насухо вытереть полотенцем, сделать небольшой массаж и покормить. Дети не должны засыпать сразу после еды – это может привести к тому, что ребёнок подавится. После кормёжки подождите некоторое время – можете покачать малыша на руках. Для младенца очень важен тактильный контакт, поэтому не забывайте поглаживать и похлопывать его тельце. В завершение вы можете негромко спеть чаду колыбельную – любой грудничок нуждается в материнской любви.

Советы по сну новорожденного: как уложить ребенка спать и сколько сна нужно ребенку

В этом руководстве мы собрали ряд советов по сну новорожденных, рассмотрели, сколько сна нужно младенцам, предложили несколько практических процедур перед сном и некоторые идеи о том, как облегчить жизнь мамам и папам, которые просто хотят успеть. какой-то Ззз.

  • 1. Сколько сна нужно младенцам?

  • 2. Как уложить новорожденного спать

  • 3.Техники сна, которые стоит попробовать

  • 4. Помогает ли пеленание младенцам заснуть?

  • 5. Советы по сну новорожденного для недосыпающих родителей

1. Сколько сна нужно младенцу?

Нам, родителям, внушают, насколько важен сон для благополучия и развития нашего ребенка. Но сколько на самом деле должен спать ваш ребенок?

Ответ зависит от возраста вашего ребенка.Все дети разные, и некоторые развиваются медленнее или быстрее, поэтому вам не следует паниковать, если ваш ребенок не соответствует этим точным временным рамкам. Некоторым детям просто нужно больше или меньше сна, чем другим. Если у вас есть сомнения, вы всегда можете поговорить с врачом или специалистом по детскому сну. Итак, сколько сна нужно детям на каждом этапе их развития? Мы разбили это ниже:

Сколько часов должен спать новорожденный ребенок?

От рождения до одного месяца ваш ребенок обычно спит 8,5 часов каждую ночь, а также около 8,5 часов днем ​​в виде дневного сна различной продолжительности.Это в среднем 17 часов сна каждый день (звучит блаженно, не правда ли?).

Сколько сна нужно месячным детям?

Ваш ребенок по-прежнему будет спать 17 часов в сутки, но он будет спать немного больше ночью (9 часов) и немного меньше днем ​​(8 часов).

Сколько сна нужно трехмесячным детям?

Примерно к тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, он должен спать около 10 часов ночью и около 6 часов днем, разделенных на три дневных сна.

Сколько часов должен спать мой шестимесячный ребенок?

Теперь ваш ребенок будет спать около 15 часов в сутки: 10 часов ночью и 5 часов днем, разделенных на 2-3 дневных сна.

Сколько часов сна нужно моему девятимесячному ребенку?

К девяти месяцам дневной сон вашего ребенка сократится примерно до 3,5 часов, а ночью он должен спать от 10 до 11 часов. Прошли блаженные дни первого месяца с новорожденным ребенком!

Как долго должен спать мой ребенок в возрасте одного года?

К настоящему времени (будем надеяться) ваш ребенок будет спать 11 часов в сутки и будет спать по три часа в день в два дневных сна.

Чего ожидать от сна 18-месячного ребенка?

Дневной сон вашего ребенка должен сократиться примерно до 2,5 часов в день в течение двух периодов сна. Они все еще должны спать 11 часов ночью.

Конечно, это все сценарии идеального мира. Мы знаем, что все дети разные, с разными потребностями — только потому, что ваш ребенок не достигает этих этапов в точности, не означает, что у него или нее есть проблема.

Теперь вы знаете, сколько сна нужно вашему ребенку, давайте перейдем к советам, как это сделать.

2. Как уложить новорожденного ребенка спать: Установите режим сна

Режим сна ребенка может помочь, если ваш новорожденный ребенок не спит. Это полезно, потому что дает вашему ребенку «подсказки» о том, что приближается время сна, и помогает ему успокоиться и расслабиться.

«Мне было невыносимо читать о том, что я «должна» делать перед сном, поэтому я просто позволяла Эдди засыпать на мне, а потом укладывала его в свою кроватку, прежде чем лечь спать сама», — говорит Лаура. «Но я бы определенно не рекомендовала это!»

Найдите наше пошаговое руководство, которое поможет вам уложить вашего новорожденного ребенка спать:

  1. Не пытайтесь не давать ему спать дольше – соблазнительно пытаться не давать ребенку спать в надежде что это побудит их спать дольше, но обычно это просто приводит к переутомлению и сварливости ребенка, который не будет спать

  2. Начинайте рано — это дает достаточно времени, чтобы сделать все медленно и расслабленно

  3. Помойте ребенка – Купайте ребенка в теплой ванне или просто купайте его, если вы не хотите купать его каждую ночь.

  4. Чистить зубы – Как только у вашего ребенка прорежется первый зуб, начните чистить зубы на ночь. Используйте чистую влажную тряпку для мытья посуды, марлевую подушечку или щетку для пальцев, чтобы аккуратно очистить зубы и переднюю часть языка зубной пастой с низким содержанием фтора.

  5. Приглушите свет – Не давайте им слишком много света и старайтесь не позволять им играть с шумными игрушками, чтобы не раздражать их.

  6. Прочтите сказку – Дети никогда не бывают слишком маленькими, чтобы начинать читать им сказку, и это прекрасное время для общения, а также отличное время, чтобы успокоить их.

  7. Будьте гибкими и реагируйте на изменение режима сна – по мере взросления дети могут, например, захотеть включить ночник.

3. Советы по сну новорожденного: методы сна, которые стоит попробовать

Специалисты разработали ряд методов 2 , которые родители могут опробовать и которые могут побудить их малыша немного отдохнуть. Мы подробно описали некоторые из этих техник сна для младенцев и то, что они включают в себя, которые вы можете попробовать вместе с другими нашими советами по сну новорожденных.

Метод со стулом

Этот метод заключается в том, что мама или папа каждую ночь сидят у кроватки ребенка, но не успокаивают ребенка, если он начинает плакать или суетиться. Каждую ночь они перемещают стул немного дальше по комнате, пока не исчезают из поля зрения, поощряя ребенка спать в одиночестве.

Метод затухания

Этот метод включает в себя применение «успокаивающих» приемов, таких как качание, разговор и кормление ребенка, когда он засыпает, с постепенным исчезновением этих приемов по мере того, как ребенок лучше засыпает.

Метод Фербера

Техника сна Фербера, разработанная педиатром Ричардом Фербером, помогает ребенку засыпать самостоятельно. Это включает в себя помещение ребенка в кроватку, пока он еще не спит, и выход из комнаты, а затем ожидание в течение нескольких минут (рекомендуемое время – три минуты), прежде чем вернуться, чтобы успокоить его.

Однако для того, чтобы успокоить ребенка, не следует брать его на руки, кормить или включать свет, а вместо этого гладить его или говорить спокойным голосом.Техника Фербера учит вашего ребенка понимать, что каждый раз, когда он плачет, мамы или папы не будет рядом, чтобы поднять его, и в конце концов он заснет самостоятельно.

4. Советы по сну новорожденного: помогает ли пеленание?

Нет никаких доказательств того, что пеленание помогает младенцам спать, но оно может их утешить, так как ощущение пеленания напоминает им о том, что они находятся в коконе в утробе матери.

AAP (Американская академия педиатрии) отмечает 1 , что пеленание безопасно для вашего ребенка, но его следует положить на спину, и вы должны прекратить пеленать его, когда у него появятся признаки того, что он может перевернуться.Узнайте, как безопасно пеленать ребенка, из нашего руководства.

5. Советы по сну новорожденного: Издание для родителей, лишенных сна

Мы знаем, что когда ваш новорожденный ребенок не спит, лишение сна может чувствовать себя изолирующим, но как бы мы ни хотели поделиться с вами секретом того, как заставить вашего ребенка уснуть. сон – серебряной пули не бывает. Но что мы можем сделать, так это поделиться несколькими советами, которые могут немного облегчить напряжение:

Работайте посменно с вашим партнером

Заранее договорившись о том, как вы будете делить нагрузку ночью, вы сможете избежать 4 утра. аргументы.Например, в зависимости от того, как кормится ваш ребенок, вы можете попробовать чередовать ночи (т. е. один из вас «спит» всю ночь, чтобы другой мог проспать, а затем поменяться местами).

Подготовьте спальню вашего ребенка ко сну

Создайте темное, расслабляющее место, чтобы попытаться помочь вашему ребенку уснуть. Жалюзи Blackout незаменимы для того, чтобы помочь с дневным сном, а также для воспроизведения расслабляющих звуков, таких как белый шум или естественные звуковые ландшафты. Это не только поможет расслабить ребенка и вас, но и может «сигнализировать» о времени сна, что может быть полезно.

Установите распорядок дня

«Я была против любой тренировки сна или фиксированного распорядка дня, так как это казалось немного неестественным», — говорит Филиппа, мама двоих детей. «Но когда моему первому сыну было шесть месяцев, мы рвали на себе волосы от усталости, поэтому я следовал рекомендованному распорядку игр, сна и кормления, и это действительно имело значение. Он не заснул мгновенно, но была улучшение, и мне было просто легче придерживаться шаблона, чем постоянно гадать, устал ли он, голоден или что-то в этом роде.»

Ниже мы приводим несколько советов по установлению режима сна с новорожденным, который вы сможете соблюдать по мере его роста. действительно важно пробовать разные вещи и смотреть, что подходит вам и вашему ребенку

И хотя советы друзей полезны, не сравнивайте свое путешествие с чужим — вы доберетесь туда (и вы вернете свои вечера) даже если это займет немного времени.

Когда дело доходит до сна и младенцев, самое главное — держаться и не думать, что вы делаете что-то не так. Все дети (и родители) проходят через это, и в конце концов это пройдет. Мы надеемся, что на данный момент эти советы о сне новорожденного и правилах сна помогут вам, и вы сможете наслаждаться меньшим количеством беспокойных ночей в будущем.

Если вам пригодились наши советы по сну новорожденного, то почему бы не ознакомиться с другими нашими статьями в Сообществе родителей:

6 советов, как уложить новорожденного спать в кроватке

В то время как некоторые родители любят спать вместе со своими детьми, для других это категорически запрещено.

Я где-то посередине — случайные ночные объятия в моей постели с ребенком довольно милы, но я определенно не сплю. Итак, я провел последние восемь недель (жизни моего ребенка), пытаясь понять, как сделать кроватку более привлекательной.

Теперь нам гарантировано три-четыре часа, когда он будет спать один в своей кроватке в начале ночи, так что я подозреваю об этом. Все поиски в Google, расспросы друзей, звонки в социальных сетях и панические сообщения моей маме стоили того.

Чтобы сэкономить ваше время (и рассудок), вот 6 советов, как уложить новорожденного спать в кроватке…

  1. Новорожденные не различают день и ночь, поэтому мы должны их научить. Убедитесь, что в ночное время в спальне темно и тихо, и избегайте взаимодействия с ними (даже при смене подгузников). Это означает, что темная комната и детская кроватка сообщают ребенку, что пора долго спать. В дневное время проводите как можно больше времени на свежем воздухе, в шумных и светлых помещениях.
  2. Как можно раньше приучайте ребенка к распорядку дня. Это не должно быть сложным или рассчитанным на минуты, но что-то вроде: ванна (19:00), грудь/бутылочка (19:30), книга и постель (20/20:30). Выбирайте время, удобное для вас и вашего ребенка. Однажды ночью мы попытались пропустить ванну, и наш ребенок не мог успокоиться — это отличный способ успокоить его и напомнить, что уже почти пора спать. А время сна означает: в кроватке, самостоятельно, спать.
  3. Укладывая ребенка спать в кроватку днем, он будет чувствовать себя более привычным в ночное время.Кроме того, темнота может быть пугающей и дезориентирующей, поэтому помещение его в зону кроватки при дневном свете (или в слегка затемненной, а не кромешной темноте) может заставить его чувствовать себя в большей безопасности, когда его кладут в кроватку ночью.
  4. Дети любят тепло. В матке было тепло и уютно, как и в твоих руках и груди. Так что, положив грелку в кроватку перед тем, как туда ляжет ребенок, она хорошо согреется. Но не забудьте снять ее перед тем, как уложить ребенка спать — нельзя спать с грелкой в ​​кроватке.
  5. Белый шум отлично подходит для успокоения детей, а также для того, чтобы заглушить шум старших братьев и сестер/родителей внизу/скрип половиц. Мы купили овцу Эвана, и у нее четыре разных звука. Дождь и сердцебиение в совокупности творили чудеса, успокаивая нашего ребенка… Я использую его во время дневного сна и помогаю успокоить его между кормлениями ночью.
  6. Мы не пеленали ни одного из наших малышей, но некоторые родители клянутся в этом. Опять же, это создает среду, подобную утробе, заставляя ребенка чувствовать себя в тепле и объятиях, а не в одиночестве в огромном пространстве.Наш первенец был запеленан в послеродовой палате после того, как я родила, и прекрасно выспалась (и мы тоже!). Получите советы о том, как безопасно пеленать.

Независимо от того, спите вы вместе или нет, пытаетесь уложить ребенка в кроватку или еще не там — нужно прочитать, что безопасно, а что нет, когда дело доходит до сна вашего ребенка:
  • В первые шесть месяцев самое безопасное место для сна вашего ребенка — это детская кроватка в комнате с вами и вашим партнером.
  • Уложите ребенка спать на спину.
  • Уложите ребенка так, чтобы его ноги были у изножья кроватки, чтобы он не мог залезть под постельное белье. Держите ее голову непокрытой, заправляя ее постельное белье не выше плеч. Если вы используете спальный мешок, убедитесь, что он хорошо сидит, чтобы ребенок не мог сползти внутрь.
  • Убедитесь, что детская кроватка соответствует британскому стандарту безопасности BSEN716. Убедитесь, что у вас есть этикетка с этим кодом. Это означает, что кроватка:
    • достаточно глубокая
    • имеет перекладины толщиной от 45 мм (1.8 дюймов) и 65 мм (2,6 дюйма) друг от друга
    • без вырезов или ступенек
  • Не используйте подушку в кроватке. Вашему малышу нужна твердая и ровная поверхность.
  • Не используйте бортики для кроватки, они создают риск того, что ваш ребенок может запутаться в них, а также потенциальный риск удушения.
  • Также уберите мобильные телефоны или игрушки, которые висят над детской кроваткой.
  • Отодвиньте другую мебель от кроватки, чтобы ваш растущий ребенок не подтягивался и не пытался выбраться.Также убедитесь, что кроватка не стоит рядом с батареей или под прямыми солнечными лучами.
  • Детям до 6 месяцев нельзя брать с собой в кроватку мягкие игрушки.
  • Когда вы не находитесь в комнате с ребенком, держите откидную сторону его кроватки поднятой и запертой.
  • Не позволяйте ребенку перегреваться. Перегрев связан с повышенным риском СВДС. Держите комнату, в которой спит ваш ребенок, при комфортной температуре от 16 до 20 градусов C. Не ставьте детскую кроватку рядом с батареей, обогревателем или огнем, а также под прямыми солнечными лучами.И никогда не кладите в кроватку ребенка грелку или электрическое одеяло.
  • Используйте монитор, чтобы вы могли слушать или наблюдать за своим ребенком, когда вас нет в комнате.
  • Никогда не оставляйте ребенка одного в своей кроватке. Ваш ребенок может легко выпасть из вашей кровати, даже если вы только что сходили в туалет.
  • Рекомендуется не спать вместе с ребенком до 6 месяцев, а положить его в кроватку рядом с вашей кроватью.
  • Когда вашему ребенку исполнится около пяти месяцев, он научится переворачиваться, что является частью его нормального развития.К этому времени риск СВДС снижается, и ребенок может сам найти удобную позу для сна. К тому времени она может поворачивать лицо в сторону, когда спит на животе, что освобождает ее рот и нос.
  • Бывают моменты, когда легче положить ребенка в кроватку, чтобы утешить или покормить его. Но есть обстоятельства, при которых вам никогда не следует спать вместе из-за повышенного риска СВДС — если вы или ваш партнер курите, ваш ребенок родился недоношенным или имел низкий вес при рождении, вы или ваш партнер употребляли алкоголь или вы принимали лекарства или наркотики, вы очень устали или страдаете нарушением сна, например апноэ во сне.
  • Никогда не спите с ребенком на диване или в кресле. После объятий или кормления положите ее обратно в кроватку на твердый, плоский матрас, чистый и хорошо подогнанный, без зазоров по краям. Водяные кровати, кресла-мешки, детские гнёзда, флис и другие мягкие поверхности не подходят для сна вашего ребёнка. Внешняя сторона матраса должна быть водонепроницаемой и покрыта одной простыней.
  • Никогда не позволяйте ребенку спать в одной кровати с малышом. Малыши не осознают рисков и могут перевернуться на ребенка или положить руку ему на рот или голову.Вы или ваш партнер всегда должны спать между детьми, если вы хотите, чтобы они оба были в вашей постели.
  • Никогда не позволяйте животным спать в кроватках с младенцами. Доступны сетки для кошек, чтобы они не прыгали в кроватки или кроватки. Они могут представлять опасность удушья для младенца.

Безопасно ли ребенку спать в рюкзаке Pack ‘N Play?

Если вы слышали выражение «спать, когда спит младенец» прямо перед или после рождения новорожденного, у вас все еще может возникнуть один насущный вопрос: если ваш ребенок ненавидит спать в своей кроватке, где еще он может спать?

К сожалению, существует не так много альтернатив кроватке или люльке, когда дело доходит до создания безопасной среды для сна вашего ребенка, но хорошая новость заключается в том, что вы можете добавить в этот список упаковку и игру.При безопасном использовании наборы для игр (иногда называемые игровыми площадками/манежами или манежами) обычно являются безопасным вариантом для спящих детей разного возраста, веса и размера.

Какой бы ни была причина, по которой вам нужна альтернатива кроватке, вот что вам следует знать об использовании упаковки для сна младенцев.

Использование Pack ‘N Play для сна

Возможно, вы добавили в свой реестр ребенка пакет «упаковывай и играй», потому что все так делают! Приятно иметь безопасное место, куда можно положить ребенка, когда вам нужно освободить руки (или просто нужен перерыв).«Пакуй и играй» удерживает ребенка в одном месте — не беспокойтесь о том, что он уползет из поля зрения или попадет в беду, пока вы не защитите дом от ребенка, — и поможет научить его развлекаться, когда вы не можете быть рядом с ним. сторона.

Но пакет и игра не должны быть просто зоной отвлечения в дневное время; некоторые родители используют pack ‘n play для продолжительного сна, будь то дневной сон или даже ночной сон.

Pack ‘n play занимает намного меньше места, чем полноразмерная детская кроватка, поэтому, если вы живете в квартире, у вас несколько детей в одной спальне, или вы просто не хотите отводить целую стену под массивную кроватку, пакет » n play может стать отличной альтернативой для экономии места.

Кроме того, если ваш ребенок будет спать в другом доме, пока вы или ваш партнер идете на работу, может быть проще использовать упаковать и играть в качестве временной кроватки, когда ваш ребенок будет там. Это идеальный способ создать для вашего ребенка постоянную и знакомую среду для сна вдали от дома, не прося других опекунов постоянно держать дома кроватку.

Pack ‘n play также хорошо работает, если вам нужно что-то компактное и портативное для путешествий. Эти продукты предназначены для компактного складывания и служат простым и легким способом позволить вашему ребенку поймать немного ззз, куда бы вас ни занес ветер (будь то в отель во время отпуска или просто в местный парк в хороший день). .

Некоторые дети также предпочитают спать там. Многие дети с трудом засыпают в своих кроватках в первые месяцы жизни, потому что окружающая среда резко отличается от того, к чему они привыкли. (Они провели девять месяцев, свернувшись калачиком в теплом, уютном мешочке, помните?) Для малышей, которые предпочитают чувствовать себя укутанными, упаковка может показаться менее пустой, чем кроватка, а некоторые дети действительно предпочитают спать в ней.

Правила техники безопасности

В отличие от многих «Это безопасно?» вопросы, которые задают себе новые родители, на этот вопрос на самом деле да!

«Упаковка и игра, как правило, являются безопасным местом для сна младенца, если вы следуете определенным рекомендациям», — говорит педиатр Шарнетта Колтон-Пул, М.Д., ФААПС.

Какие виды рекомендаций? Мы вернемся к этому чуть позже, но по большей части, если вы используете pack ‘n play, как это было задумано производителем, и следуете указаниям по правильному использованию, вы можете идти так далеко. например, уложить ребенка вздремнуть или даже лечь туда спать.

Комиссия США по безопасности потребительских товаров описывает несколько показателей, предназначенных для обеспечения безопасности младенцев и детей младшего возраста во время игры или сна внутри рюкзака.

К ним относятся сетчатые боковины на воздухопроницаемость, проверка механизма фиксации (чтобы он случайно не складывался, когда внутри находится ребенок), прочность пола и проверка аксессуаров (например, декоративных мобилей или съемных насадок для люльки).

Лучшее время для сна в пакете ‘N Play

Еще одна хорошая новость заключается в том, что на самом деле нет возрастных ограничений, когда ребенок может безопасно спать в упаковке и играть. Вместо возраста лучше учитывать, поместится ли в нем ваш ребенок (и не превысил ли он каких-либо ограничений по росту или весу, установленных производителем).

«Дело не в возрасте, а в размере», — говорит Гэри Крамер, доктор медицинских наук, педиатр частной практики в Майами, Флорида. «Обычно это означает примерно до 30 фунтов и 35 дюймов, что, вероятно, продлит вам первый год жизни [с вашим ребенком]».

Новорожденные определенно могут спать в пакете и играть, как и дети постарше, при условии, что они физически еще не выросли из этого пространства.

Как сделать Pack ‘N Play безопасной средой для сна

По большей части, pack ‘n play поставляется в готовом виде как безопасное спальное место для вашего ребенка.Скорее всего, вам не нужно вносить какие-либо коррективы, чтобы превратить его в безопасную среду, поскольку она уже есть.

«Пока он соответствует последним рейтингам безопасности потребительских товаров, я согласен с ним [для сна]», — говорит доктор Крамер.

Доктор Колтон говорит, что все то, что у нас, родителей, может вызвать искушение , добавить в пакет и играть, что может снизить его безопасность для сна.

«Родитель НЕ должен менять матрас, который входит в комплект, на что-то более мягкое и «удобное», — объясняет она.«Безопасность важнее комфорта в любой день — матрас должен быть жестким, а простыни — плотно прилегающими».

Вдобавок ко всему, вы должны продолжать следовать рекомендациям Американской академии педиатрии по безопасному сну в кроватках для вашего ребенка. Другими словами, вы не должны добавлять мягкие игрушки, подушки или одеяла, так как они представляют опасность удушья и могут увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Всегда кладите ребенка одного на спину и следите за тем, чтобы поверхность для сна была чистой, ровной и твердой.Убедитесь, что вы всегда следуете всем инструкциям по уходу, использованию и очистке, прилагаемым к вашему конкретному продукту; это помогает гарантировать, что вы будете использовать его безопасно.

И последнее, на что следует обратить внимание: если ваш рюкзак pack ‘n play поставляется с креплением для люльки, как это делают многие современные модели, вы можете использовать его для смены подгузников, но не более того, включая время сна или игры без присмотра.

«Несмотря на то, что большинство младенцев не переворачиваются до четырех или шести месяцев жизни, подвижный ребенок может перевернуться в люльке раньше», — говорит доктор.Крамер.

10 советов, которые помогут вашему новорожденному заснуть

Когда вы приносите домой своего нового ребенка, никто не говорит вам, что «спать как младенец» может и не быть, а если и будет, то только на короткое время. Эта статья даст вам 10 отличных советов, которые помогут вашему новорожденному лучше спать.

Прежде чем я перейду к 10 советам, которые помогут вашему новорожденному заснуть, я подумал, что должен отметить, что для новорожденного может быть опасно спать всю ночь. Им действительно нужно есть как минимум каждые 3 часа в первые дни, чтобы они могли хорошо расти и процветать.

Кроме того, для защиты от СВДС рекомендуется укладывать ребенка только на спину во время сна. Вас также могут заинтересовать другие способы снижения риска СВДС.

Вот, теперь, когда я разобрался с этим…

Сон для новорожденных
1. Короткое время пробуждения

Первую неделю или около того ваш новорожденный ребенок, скорее всего, почти не будет бодрствовать, но после первой или двух недель ключ № 1 для вашего новорожденного — поначалу очень сократить время пробуждения.Вы должны успокоить своего ребенка перед сном уже через 1-2 часа после пробуждения. Вы должны искать признаки того, что она становится сонливой, и начать успокаивать ее. Если вы будете ждать, пока она станет суетливой, капризной или плачущей, вы на самом деле опоздаете!

Переутомленному ребенку будет труднее успокоиться и уснуть, а — уснуть. Мои мальчики всегда легче всего засыпали, когда я ловила их до того, как они начинали суетиться и плакать. Некоторые дети гораздо более чувствительны к переутомлению, чем другие, поэтому, в то время как другие едва заметят, что их ребенок засыпает, прежде чем он заснет, другие начнут понимать, насколько они должны быть в гармонии со своим ребенком!

Под временем бодрствования я подразумеваю кормление и смену подгузников и не обращаю внимания на то, как долго длился ее последний сон.Например, маленькая Сьюзи начинает вздремнуть в 8 утра и спит 3 часа. Она ест в 11 утра, а ты меняешь ей подгузник. Сейчас 11:30, и вы решаете искупать ее. В 11:45 она суетлива. Она уже переутомилась и ей нужно вздремнуть! Вначале они не могут долго двигаться, прежде чем устают и перевозбуждаются.

2. Пеленки

Чтобы имитировать ощущения в утробе, новорожденного нужно запеленать. По сути, это означает завернуть его в одеяло, как маленький буррито.Возможно, вы видели, как они это делают в больнице. Это помогает ему чувствовать себя в безопасности, а также помогает ему не спать во время любого рефлекса Моро или рефлекса испуга. Говорят, что эти рефлексы подобны тому, как мы чувствуем, что падаем, когда засыпаем. Ребенку может потребоваться до 4 или 5 месяцев, чтобы перестать вздрагивать.

Рекомендую Чудо-одеяло для пеленания. Это немного дорого, но так просто в использовании и вашему ребенку так трудно вырваться! Так стоит, по мне! Если вы не можете или не хотите тратить так много, попробуйте эту обертку SwaddleMe.

Я также хотел бы призвать вас прочитать эти советы по безопасному пеленанию.

3. Яркие дни / темные ночи

Хотя у вас может возникнуть искушение держать вещи в тишине и темноте, чтобы ваш новорожденный хорошо спал, это может продлить смешение дня и ночи, которое бывает почти у всех новорожденных. Спутанность дня и ночи может длиться до 6 недель. Когда она была в мамином животе, движения мамы убаюкивали ее, а когда мама отдыхала, она устраивала вечеринку. Когда она выходит, она не знает, что должна действовать совершенно противоположным образом.

Итак, делайте дни яркими и оптимистичными, а ночи темными и скучными, и это поможет вашему новорожденному быстрее разобраться со своими днями и ночами. Это может быть больше, чем вы хотите знать, но свет — это то, что подсказывает нашим глазам, чтобы мы бодрствовали или пора спать.

4. Ограничьте дневной сон

Если ему требуется больше времени, чтобы разобраться с днями и ночами (или вам очень тяжело справляться с тем, что он не спит всю ночь), вы можете еще больше ускорить процесс, ограничив дневной сон до 3-4 часов в течение дня. день.Узнайте больше о режимах и графиках сна новорожденных здесь.

5. Процедура после кормления

Чтобы помочь вашему новорожденному ребенку еще лучше разобраться в дневном и ночном сне, вы можете придумать режим игры после того, как он поест в течение дня. Держите ее в сознании в течение 30 минут после кормления, играя, поя, купаясь и т. д. Опять же, свет, стимулирующий ее глаза, поможет ей понять, что дневной свет нужен для бодрствования хотя бы немного. Многие люди рекомендуют новорожденным режим «есть-играть-сон».Это основное послание популярной книги «Как стать мудрым младенцем». Возможно, вы захотите прочитать, почему Babywise может не подойти вашему ребенку.

6. Совместный сон

Иногда полезно иметь новорожденного в палате для быстрого доступа к ночным кормлениям и смене подгузников. Это также может дать ему больше комфорта, поскольку он сможет слышать и чувствовать ваш запах. Из соображений безопасности вам следует использовать спальное место или люльку, а не ложить ребенка с собой в постель.

Эта статья содержит несколько советов по безопасному сну. Вы также можете прочитать больше о различиях между совместным сном и совместным сном.

7. Угол наклона матраса

Детям, которые много срыгивают или у которых рефлюкс, помогает наклон матраса во время сна, чтобы ребенок не лежал на спине горизонтально. Вам нужно наклонить матрас так, чтобы его ноги были ниже головы, чтобы содержимое его желудка могло оставаться на месте. Чтобы наклонить матрас, вы можете просто изменить уровень опорной платформы с одной стороны на большинстве детских кроваток.Если это невозможно, под матрац можно положить одеяла и подушку . Обратите внимание, что матрас всегда должен оставаться плоским, только под наклоном. Вы должны убедиться, что вы не наклоняете матрас так сильно, что ваш ребенок также соскальзывает с кровати. Я настоятельно рекомендую вам сначала проконсультироваться со знающим врачом, чтобы убедиться, что то, что вы делаете, лучше и безопаснее для вашего ребенка. Я лишь хотел подчеркнуть идею.

8. Белый шум

Белый шум состоит из таких звуков, как жужжание вентилятора, шум пылесоса, фена и т. д.Это помогает новорожденному заснуть, потому что в утробе мамы был сплошной белый шум. Звук ее кровотока, биения сердца и т. д. Вот почему он находит утешение, когда вы можете запустить пылесос. Мой сын любил, когда я включала фен. Конечно, вы не можете включать пылесос весь день, поэтому я рекомендую приобрести машину белого шума, звуковую машину или компакт-диск с белым шумом. Вы также можете прочитать больше о том, как белый шум может помочь вашему ребенку уснуть здесь. А здесь вы можете узнать больше о некоторых приложениях White Noise для смартфонов, которые могут помочь вашему ребенку уснуть.

9. Детская одежда

Для особо капризных малышей или просто для удобства родителей и прижимания к груди помогает «носить» малыша в слинге. Они очень сворачиваются в перевязи, но опять же, это имитирует матку, и детям это нравится! Я не использовала слинг со своим первым, но использовала переноску BabyBjorn, и мне это понравилось! Это действительно помогло мне избавиться от детского веса, что было бонусом. Но со вторым я использовал эту повязку (есть много других!), и мой сын засыпал менее чем за 5 минут, пока не вырастал из нее.Это очень помогло, когда мне нужно было приготовить ужин и заняться чем-то с моим малышом в то время. Я также слышал хорошие отзывы о слингах Moby, Boba Baby Wrap и Ergo Wrap.

10. Качели

Как я уже говорил ранее, движения мамы убаюкивали ребенка, пока он был в утробе матери, поэтому я также рекомендую попробовать качели, но не удивляйтесь, если вашему новорожденному понравится только на высоких скоростях. Наша семья дразнила нас, что мы напоили нашего первого сына, но ему просто нравилось, как это происходит БЫСТРО, и это был единственный способ, которым он мог заснуть в нем! Мы использовали такие простые качели, чтобы помочь ему уснуть (я больше не вижу, какой именно я использовал — думаю, теперь я официально старый).Теперь у них гораздо более причудливые качели, например, качели с технологией обнаружения крика. Ничего подобного у них не было, когда я покупал качели! Технология потрясающая!

Важное примечание: Некоторые говорят, что новорожденному может быть небезопасно спать в автокресле, поэтому будьте осторожны. Некоторые говорят, что это просто прекрасно. Обязательно поговорите со своим педиатром, так как рекомендации меняются ежедневно.

К сожалению, некоторые из этих советов вызывают ассоциации со сном, но в первые недели вы действительно делаете все возможное, чтобы выжить.Очевидно, что никогда не помешает попытаться уложить ребенка спать без каких-либо «трюков», но, как я, наверное, уже миллиард раз говорил на этом сайте, это просто не работает для всех нас.

Вы МОЖЕТЕ помочь вашему новорожденному лучше спать – и мы можем помочь!

Существует множество щадящих, удобных для новорожденных способов, с помощью которых вы можете помочь своему ребенку спать дольше и спать более регулярно, и наши опытные консультанты по сну хорошо разбираются во всех них! Свяжитесь с одним из наших консультантов сегодня, и она разработает индивидуальный план сна™ для новорожденных с рекомендациями, разработанными специально для вашего уникального ребенка.
 
Просмотрите список вариантов пакетов консультаций здесь.

После того, как вы сделаете свой выбор и сделаете покупку, вы сразу же получите электронное письмо с информацией для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и начать прямо сейчас – это так просто!

Хотите узнать больше о том, как работает персонализированная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов здесь и получите ответы.

 
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также получите еженедельный чат с опытным консультантом по сну и нашу функцию «Спросить автора»!
 

Новорожденные действительно могут спать подолгу днем ​​и ночью — вам просто нужно использовать соответствующие мягкие методы, чтобы добиться этого! В нашей электронной книге для новорожденных Essential Keys to Your Newborn’s Sleep описывается ряд нежных, ориентированных на ребенка способов, которые помогут улучшить сон вашего новорожденного.Узнайте, как составить распорядок дня и расписание, вызывающие сон, как наладить связь и общаться с новорожденным и многое другое!
 

Постоянные ночные схватки требуют более интенсивного подхода. Ознакомьтесь с Трехступенчатая система, помогающая вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
 

Не можете решить, какой товар или услуга вам подходят? Посетите нашу страницу «Начало работы/Помощь в выборе», чтобы получить помощь.

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах



Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехэтапной системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, ознакомьтесь с Mastering Naps and Schedules , исчерпывающим руководством по режимам дневного сна, переходам на дневной сон и всем другим важным практическим рекомендациям. » хорошего сна ребенка.Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно испытывает проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-шаговой системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Узнайте больше о VIP-членстве

Окончательный график сна новорожденных: неделя за неделей

Вы попали в нужное место, чтобы узнать о расписании сна новорожденного и характере сна. Я помогу научить вас, как уложить ребенка по расписанию, сколько времени на самом деле необходимо проводить в постели, а также дневные и ночные решения.


Когда я была беременна первенцем… Я не присматривала за ребенком более одного или двух раз.

Меньше ребенка .

Не говоря уже о новорожденном размером с мое предплечье, а всегда был голоден.

Я прочитала все, что могла, изучила то, что нашла, и теперь – как мама пятерых детей – могу с уверенностью сказать… уложить спать вашего новорожденного вполне возможно.

Я покажу вам, как.


Полное расписание сна новорожденных: неделя за неделей

Существует дискуссия о том, является ли ребенок новорожденным в течение 28 дней или до 3 месяцев.

Для целей моего графика сна новорожденных и распорядка дня я буду считать 6 недель фазой новорожденных.

Схема кормления новорожденных

Используйте эту простую таблицу, которую можно распечатать, чтобы следить за тем, как вы кормите ребенка, чтобы убедиться, что ребенок накормлен, ваши запасы в норме и все в порядке.


НЕДЕЛЯ 1

По правде говоря, в течение первой недели есть одна цель в отношении сна новорожденного… поощрять вашего новорожденного к полноценным кормлениям.

В возрасте одной недели ребенка, конечно, еще не нужно приучать к определенному режиму, но лучшее, что вы можете сделать для ребенка в возрасте одной недели, это убедиться, что он получает полноценное питание.

Прямо сейчас, через неделю, они учатся есть, спать и жить! Помогая им принимать полные корма, вы будете знать, что они сыты и довольны.

Если через час после кормления они плачут, скулят или испытывают дискомфорт, вы будете знать, что они беспокоятся не потому, что голодны.

Как не дать младенцам спать достаточно долго, чтобы их можно было кормить:

  • Разотрите ноги и руки
  • Протрите лоб, шею и лицо влажной салфеткой
  • Разденьте ребенка до подгузника и распеленайте или заверните, чтобы ему не было слишком тепло и уютно ( Псс… вот красивые карточки для сна и распорядка дня для вашей детской )
  • Отрыгивайте тщательно, когда вы меняете сторону кормления, или на полпути с бутылочкой
  • Перед кормлением положите новорожденного на землю на некоторое время животиком пока вы будете готовиться к кормлению, они будут ворочаться и немного просыпаться

Когда вы начнете кормить ребенка грудью, поощряйте его к полноценному кормлению.Это будет варьироваться в зависимости от ребенка, но это не будет 5 минут , затем засыпание.

Если ребенок засыпает всего через несколько минут, аккуратно разбудите его и предложите продолжить кормление.

Если вы сможете научить своего ребенка питаться полноценно в течение первой недели, он, естественно, будет хорошо отдыхать и днем, и ночью.

Я знаю, что вам может быть очень тяжело пройти через это (эмоционально и ментально), но вы справитесь.

Существует тенденция просто позволять ребенку поесть несколько минут здесь и там и поспать здесь и там. Это кажется естественным, но особенно если вы впервые стали мамой, очень трудно начать понимать сигналы ребенка.

Почему?

Потому что ребенок, кажется, много суетится, а потом много засыпает, и вы не знаете, когда он устал или когда он голоден. ВОТ ПОЧЕМУ распорядок дня (даже свободный) так полезен для ребенка и мамы.

Малышу не нужно плакать, чтобы сообщить о своих потребностях, если он просто хорошо накормлен и хорошо выспался с самого начала.

Образец расписания на одну неделю:
  • 7:00 – полное кормление, отрыжка, смена подгузника, пробуждение и время игр
  • 8:10 – распорядок дня, отход ко сну
  • 9:30 – пробуждение ребенка, полное кормление, смена подгузника
  • 10:45 – отход ко сну, сон
  • 12:00 – пробуждение ребенка, полноценное питание, «время игр»
  • 13:30 – отход ко сну, сон
  • 15:00 – пробуждение ребенка, полноценное кормление, «время игр», время купания, семейное время и т. д.
  • 16:15 – успокоиться, лечь спать
  • 17:30 – ребенок просыпается, полноценно кормится, садится с семьей за ужином в детское кресло или на колени у мамы, семейное время
  • 19:30 – групповое кормление (советы по этому поводу здесь), успокоиться, лечь вздремнуть
  • 21:30 до 22:30 – кормление во сне (как это сделать и когда) (конечно запеленав), немедленно вернуться в постель
  • Ночь кормит всю ночь, когда ребенок просыпается

Прочитайте это, пока вы в этом

НЕДЕЛЯ 2

К настоящему моменту вы, вероятно, уже сильно устали.И, если у вашего ребенка все дни и ночи перевернулись, тем более.

Возможно, вы даже стали жертвой самого большого мифа о детском сне, который я могу придумать. Это — не давать ребенку спать, чтобы он устал и больше спал. Это не тот случай.

Несмотря на то, что у новорожденных есть сильный гомеостатический драйв (стремление заснуть), им будет трудно заснуть и продолжать спать, если они переутомлены.

С двухнедельным ребенком, если вы продолжаете работать над тем, чтобы кормить его полноценным и последовательным кормлением (вероятно, каждые 2–3 часа), вы также можете начать работать над его спутанностью дня и ночи.

Звучит страшно?

Не обязательно!

Шпаргалка по времени сна

Узнай, как распределять дневной сон, сколько дней в день в каждом возрасте, лучшее время и т. д., а — ВКЛЮЧИ игру в сон!

Как прояснить путаницу дня и ночи:

  • Днем когда ребенок бодрствует и кормится, открывайте окна, включайте свет и следите за тем, чтобы все было очень ярким , в очень темных или темных условиях
  • После кормления вашего ребенка в течение дня попытайтесь разбудить его хотя бы на несколько минут с помощью пения, воркования, игр и общения
  • Если ваш ребенок кажется полностью проснувшимся посреди ночи , попробуйте включить очень яркий свет, который заставит ребенка закрыть глаза (я слышал хорошие отзывы об этом трюке)
  • Не позволяйте more время, чем 3 часа между кормлениями в течение дня, даже если они еще спят.Разбудите их и снова покормите, если они продолжат спать. Вы не хотите, чтобы 5-часовая растяжка происходила в течение дня, вы хотите, чтобы это происходило ночью
  • Ночью , кормите их всякий раз, когда они просыпаются и голодны, но пусть они сами определяют, как часто это происходит
  • Ночью избегайте стимуляции, игр, воркования, пения и любых других действий, которые побуждают ребенка бодрствовать
  • Поработайте над своим пеленанием с помощью этих полезных советов.

В этот момент ваш ребенок осваивается с внешним миром, а вы осваиваете этот период.

Наконечник Pro

Если ребенок спит довольно долго в течение дня, то приберегите свою суетливость на ночь…. это может быть путаница день/ночь.

У меня было несколько младенцев, которые хорошо спали весь день во время дневного сна, а затем ночью у них был двухчасовой перерыв, когда они были суетливы и не могли быть утешены.

Это была дневная и ночная неразбериха.

Я продолжал заставлять ребенка спать меньше в течение дня и следить за тем, чтобы он видел много солнечного света и т. д.и в течение нескольких дней путаница дня и ночи разрешилась.

Продолжайте кормить ребенка полными кормами , так как вы с нетерпением ждете следующей недели или двух, когда можно ожидать более обычного дня как для вас, так и для ребенка.

НЕДЕЛЯ 3 графика сна новорожденных

Теперь, когда вашему ребенку около 3 недель, он осваивает полноценные кормления, а его дни и ночи в основном фиксированы , пришло время подумать о том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно.

Зачем беспокоиться об этом так рано?

Вот почему… потому что они, вероятно, уже делают это в этот момент, и их стремление ко сну все еще сильно.

Двух- и трехнедельные дети часто ложатся спать самостоятельно без особой суеты , и если вы хотите, чтобы это продолжалось, то сейчас самое время завести хорошие привычки.

Когда дети вырастут, они прекратят это, и тогда вы попадете в рассол.

Необходимость прыгать через обручи и использовать новомодное вибрационное оборудование, стиральные машины и автомобили, чтобы уложить ребенка спать.

Карточки и контрольные списки для сна ребенка

Эти милые карточки и контрольные списки помогут вам составить и соблюдать здоровый режим сна и расслабления для ваших малышей.

Узнать больше

Заметка о режимах и циклах сна

В течение первых 6 недель после рождения младенцы обычно спят между 2-х или 3-х часовыми кормлениями.

В течение первых трех недель жизни ребенка они полагаются на материнский мелатонин, который помогает им подготовиться ко сну, и их стремление ко сну (гомеостатическое) является сильным.

Циклы сна у новорожденных обычно длятся от 45 минут до часа.

0-10 минут начинают засыпать, 10-20 минут погружаются в более глубокий сон.

От 20 до 30 минут они крепко спят, от 30 до 40 минут выходят из тяжелого сна и от 40 до 50 или 60 минут находятся в легком сне и легко просыпаются.

Вот почему, если вы помогаете ребенку заснуть, поглаживая его или шикая, но только в течение 5 минут, ребенок проснется или заплачет.

Это потому, что они еще не в глубоком сне.

Как уложить новорожденного спать самостоятельно:

  • Не позволяйте своему малышу переутомляться ( подробнее об этом здесь )
  • Научитесь тонкому искусству укладывать ребенка спать бодрствующим , но сонным . Это означает, что до того, как ваш ребенок полностью отключится, но пока он зевает, закатывает глаза или трет глаза, вы можете положить его в кроватку, чтобы он выполнил последнюю тяжелую работу по засыпанию самостоятельно
  • Дайте ребенок соска .Это один из лучших способов помочь ребенку научиться успокаиваться самостоятельно. Соска также становится положительной ассоциацией сна (вот что представляют собой ассоциации сна и что они делают) и дает вашему ребенку возможность успокоиться перед сном. Это моя любимая пустышка, потому что она редко падает, и к 3 месяцам дети уже могут держать ее сами.

Спящий ягненок

Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.

Узнать больше
  • Совершенствуйте свой сон или время сна ритуал ( эффективных успокаивающих ритуала можно найти здесь ) как еще одну положительную ассоциацию со сном. Песни, качание, объятия и поглаживания — отличные способы помочь малышу успокоиться. Смена подгузника, приглушенный свет (даже днем) и белый шум сообщают о «сонном времени».
  • Когда ребенок хорошо накормлен, переодет и не переутомлен, просто положите его в свою кроватку, пока он сонный, и дайте ему научиться засыпать самостоятельно.Скорее всего, какое-то время они будут смотреть в пространство, если не заснут. Это нормально. Это верно!
  • А пока вы даже можете помочь им заснуть и подольше вздремнуть.

Далее мы поговорим о том, как найти и разработать хороший распорядок дня для ребенка, который своевременно удовлетворяет все его потребности, поощряет сытые животы и отдохнувшие дети.

График сна новорожденных ОБЗОР

Скачайте и держите под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

НЕДЕЛЯ 4 Расписание сна новорожденных

Теперь, когда вы с малышом хорошо относитесь друг к другу и привыкли друг к другу, пришло время найти взаимовыгодный распорядок дня и посадить новорожденного по расписанию.

Программа, которая удовлетворяет потребности вашего ребенка в питании, сне и общении с мамой.

А также распорядок, который позволяет маме заботиться о себе, удовлетворять потребности других детей и поддерживать работающий и функционирующий дом, не разделяя вашу жизнь на части.

Как найти хороший ритм, режим или график:

  • Определить среднее время между подачами . Если ваш ребенок обычно проходит между кормлениями от 2,5 до 3 часов, создайте режим, основанный на этом времени.
  • Начните свой день в одно и то же время. Каждое утро выбирайте время (скажем, 7 утра) и кормите ребенка каждый день в это время. Скоро ваш ребенок будет спать до 7, и это будет ваше обычное начало дня.
  • Запишите возможное расписание, позволяющее 2.5-3 часа между кормлениями с перерывами на сон между каждым кормлением. См. мой образец распорядка дня новорожденного со всеми временами здесь.
  • Убедитесь, что общее время кормления не совпадает с другими важными действиями, которые вы не можете изменить, такими как получение автомобиля, время ужина или режим сна детей старшего возраста. Конечно, вам придется проявить гибкость, но примите это во внимание и постарайтесь кормить до или после этих событий.
  • Кластерное питание ближе к вечеру, подробнее об этом здесь.
  • Получите карточки с режимом сна ребенка, контрольные списки для сна ребенка и все 25+ режимов сна для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет прямо здесь.
  • Не забудьте разбудить ребенка, чтобы поддерживать свой распорядок в течение дня . Не позволяйте ребенку спать в течение 4 часов днем, потому что ему неизбежно придется кормить дважды в течение этого периода ночью, чтобы компенсировать это. Ночью давайте ребенку спать столько, сколько он может между кормлениями. Вы определяете день, они определяют ночь.

Если у вас все еще есть вопросы о том, как составить распорядок дня, вот мои архивы распорядка дня, полные практических советов.

Радость рутины…

Радость рутины нельзя преуменьшать.

И основная причина того, что процедуры «не работают», заключается в том, что мать просто не любит их и не выполняет.

Младенцы, с другой стороны, любят их.

Если вы придерживаетесь хорошего ритма или распорядка, то быстро (в течение нескольких недель или меньше) научитесь отличать крики голода от криков усталости, криков газа и криков боли. Я серьезно. Распорядок дня помогает вам сказать… «Хм, ребенка покормили 45 минут назад, так что это не голод (если вы кормили полностью!), а газы.

Затем вы рыгаете и ВУАЛЯ. Ребенку снова комфортно. Или ребенок просыпается с плачем, а вы смотрите на часы и видите… «О, уже 3 часа… ребенок готов к кормлению!»

Если вы ничего не делаете и кормите всего 4 минуты в течение всего дня, вы никогда не узнаете, чего на самом деле хотел ребенок.

Образец графика сна ребенка в возрасте 4 недель

  • 4:30 – кормить запеленатого (без света), немедленно уложить спать
  • 7:00 – проснуться, кормить неспеленутым (вот почему) в хорошо освещенном месте, время игры
  • 8:15 – рутинный отдых, лег на сон в бодрствующем, но сонливом состоянии (первый дневной сон самый важный!) купание/по делам/на животе
  • 12:45 – распорядок дня, сон
  • 14:45 до 15:00 – пробуждение, полноценное питание, игры/семейное время
  • 4: 15:00 – лечь вздремнуть
  • 17:30 – групповое кормление, ванна/семейное время/посидеть с семьей за ужином
  • 18:30 – кошачий сон
  • 19:00 – получить
  • 19:30 – грудное кормление (что это здесь) запеленать, а затем сразу уложить на сон
  • 9:3 с 0 до 22:00 – кормить снова запеленав, сразу уложить спать
  • Кормить ночью, когда ребенок просыпается

НЕДЕЛЯ 5 режима сна новорожденного

Лента мечты — одна из самых важных лент дня.Или, скорее, ночь.

Почему?

Потому что это то, что поможет ребенку дольше спать посреди ночи, и это то, что поможет вам сделать то же самое!

Кормление во сне — это, по сути, кормление, которое вы даете ребенку между 22:00 и 23:00 или около того, прямо перед сном.

Это помогает, так сказать, «подзарядить ребенка» и, надеюсь, даст вам обоим дополнительный час или два непрерывного сна.

Этот корм важен, потому что он помогает заполнить животик ребенка в ранние вечерние часы, чтобы он научился спать подолгу.

Это также последний канал, который вы, скорее всего, сбросите.

Если у вас осталось только одно ночное кормление ( и ваш ребенок спит до желаемого утреннего времени ), это будет то кормление.

28 вещей, которые нужно сделать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и дольше.

Лента снов Основы:

  • Ребенок вряд ли разбудит для этого кормления, так как всего несколько часов назад он поел пару раз ночью. Это означает, что вы будете будить ребенка, скорее всего, прямо перед сном, и кормить его.
  • Младенцы исторически могут быть сонливыми при таком кормлении и мало пить. Когда вы разбудите ребенка, поменяйте подгузник, перепеленайте его и постарайтесь накормить ребенка столько, сколько он возьмет .Если через несколько минут он заснет, используйте влажную салфетку, чтобы разбудить его и снова напоить.
  • Если ваш ребенок не просыпается, подождите 20 минут и повторите попытку.
  • Кормите в затемненной или темной комнате, чтобы ребенок не ассоциировал это кормление со стимуляцией, а просто ел в полусне, а затем снова засыпал в своей кроватке. Это часть основной успокаивающей процедуры.
  • Это питание будет поддерживаться до тех пор, пока ребенок не будет спать всю ночь до утра.И я не имею в виду 5 утра. Я имею в виду 6 утра или позже. Вы откажетесь от утренних кормлений и останетесь с кормлением снов. Когда вы почувствуете уверенность, что ваш ребенок может спать всю ночь без молока, вы прекращаете это кормление.

Это кормление может быть сложным в освоении, так как ребенок очень сонный, но оно стоит своего веса в молоке .

Эмм, золота!

НЕДЕЛЯ 6 графика сна новорожденных

Время утреннего пробуждения.

Это одна из самых важных привычек, которую вы можете привить своему 6-недельному ребенку.Зачем определять время утреннего пробуждения?

Ну… это просто.

Если вы кормите их в одно и то же время каждое утро, это время, до которого они учатся спать.

Итак, если вы покормите своего ребенка в 5:30 утра, а затем начнете день… его метаболизм и биологические часы привыкнут просыпаться в 5:30 утра навсегда.

Вероятно, вы хотите этого избежать.

Как выбрать время утреннего пробуждения:

  • Выберите время, подходящее для вашей семьи, и постоянно кормите их в это время.
  • Каждое утро старайтесь кормить ребенка в это время, даже если он кормился за 1,5 часа до этого.
  • При необходимости осторожно разбудите своего ребенка около 4 или 4:30 утра и накормите его настолько полно, насколько он сможет, а затем снова разбудите его в то время, которое вы определили как «время утреннего пробуждения».
  • И, если они просыпаются раньше этого времени, но не плачут о молоке, обнимайте, держите, играйте и укачивайте ребенка, пока не придет время. Если ребенок очень голоден, конечно, покормите его.Постарайтесь получить полное питание, а затем вернуться к рутине в течение дня.
  • Помните, что ключевым фактором является постоянство. Организм вашего ребенка привыкнет есть в определенное время и медленно, но верно начнет спать намного ближе к этому времени.

В этот момент ваш ребенок получает полноценные кормления, у него хороший распорядок дня, он учится укладывать себя спать, у него установились приемы пищи во сне и время утреннего пробуждения.

Вы почти у цели! Вы новорожденный про сна!

Если вы сейчас собираетесь вернуться на работу, вы можете научить своего ребенка хорошо спать в чужом доме.

Спящий ягненок

Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.

Узнать больше

Причины плача новорожденных

  • Они голодны и нуждаются в кормлении (убедитесь, что вы даете им полное питание, иначе ребенок будет перекусывать, и вам будет трудно отличить крик голода от другого крика)
  • Они устали и им нужно вздремнуть .По существу, новорожденные спят между каждым кормлением. Если ребенок не спал более 1,5 часов, значит, он устал и, вероятно, переутомился.
  • Они физически неудобны . У ребенка может быть мокрый подгузник, грязный подгузник, ему может быть слишком жарко или холодно. Как правило, новорожденным нужно примерно на один слой больше, чем нам!
  • У них рефлюкс, и это неудобно. Конечно, для этого вы обратитесь к своему педиатру, а затем используйте информацию здесь, чтобы обеспечить ребенку максимально комфортные условия, пока он не перерастет это.
  • У них колики и/или они выпускают пар . У новорожденных колики обычно не развиваются примерно до 6 недель или около того, но некоторый плач у новорожденных является нормальным явлением. Это единственный способ, которым они могут общаться. Наша задача не в том, чтобы остановить их плач как можно быстрее, а в том, чтобы научиться расшифровывать их крики, чтобы мы могли удовлетворять их потребности должным образом и быстро.
  • Они плаксивы по одной из этих 8 причин.

График сна новорожденных ОБЗОР

Скачайте и держите под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

::

Усыпление мифов о сне новорожденных

Кэролайн Дж. Харви, основательница Dream Baby Sleep

У людей есть много мнений и советов, когда речь идет о сне новорожденных. У вас под рукой есть множество информации — как хорошей, так и не очень. Как эксперт по детскому сну и основатель Dream Baby Sleep, я провел годы, собирая воедино научно подтвержденные данные, чтобы предоставить новым родителям информацию, необходимую им для понимания биологических потребностей их новорожденных во сне.Итак, давайте посмотрим правде в глаза и вместе развенчаем некоторые из этих мифов о сне новорожденных.

МИФ №1: Новорожденные должны спать 8 и более часов в течение ночи.

К сожалению, такой долгий сон просто невозможен для новорожденного, в первую очередь потому, что у него крошечный животик и ему нужно часто есть! Как правило, ребенку будет ближе к 3 месяцам, прежде чем он начнет спать по 5-8 часов ночью. Вначале вы будете испытывать короткие периоды сна от 2 до 4 часов.Им нужно часто есть, поэтому они будут часто просыпаться!

МИФ № 2: Никогда не будите спящего ребенка.

Обязательно нужно разбудить новорожденного: если он спал два часа днем, пора его будить. Ограничение дневного сна двумя часами гарантирует, что у них будет достаточно времени, чтобы поесть в течение дня, что поможет им реже просыпаться ночью.

Ограничение продолжительности дневного сна примерно двумя часами не позволяет ребенку спать слишком много в дневное время.

МИФ № 3: если ребенок не спит днем, значит, он будет больше спать ночью.

Сон ведет к большему сну! Вы хотите, чтобы ваш ребенок часто спал. Переутомленные дети плохо спят ночью. Вместо этого они будут переутомляться перед сном, из-за чего им будет трудно успокоиться, и, скорее всего, они будут часто просыпаться, поскольку не могут погрузиться в более глубокий сон. Предлагая частый, последовательный дневной сон (и пробуждая ребенка только после того, как дневной сон превышает два часа), гораздо больше шансов привести к хорошему ночному сну, чем короткие или отсутствующие дневные сны.

МИФ № 4: Дети на грудном вскармливании просыпаются ночью чаще, чем дети на искусственном вскармливании.

Хотя то, что грудное молоко усваивается быстрее, чем смесь, верно , это не означает, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут просыпаться чаще, чем новорожденные, находящиеся на искусственном вскармливании. Все новорожденные часто просыпаются, чтобы поесть — их желудки крошечные! Желудок трехдневного ребенка размером с грецкий орех — 90 262 на 90 263 крошечных. Их нервная и пищеварительная системы все еще развиваются, и частые приемы пищи небольшими порциями (каждые 2-3 часа, как у новорожденных) являются лучшей поддержкой для этих растущих систем, будь то грудное молоко или смесь.Фед лучше!

МИФ № 5: Детям не нужно много дневного сна, если они хорошо спят ночью.

Помните, сон приводит к еще большему сну! Новорожденные спят тонну — от 14 до 17 часов в сутки. Тот факт, что вы отлично потягиваетесь ночью, не означает, что вы должны пропускать дневной сон или сокращать его. Младенцы не хотят переутомляться, и дневной сон помогает предотвратить это.

МИФ № 6: Движение — это костыль для сна, от которого моему ребенку будет трудно отказаться.

«Костыль» для сна — это успокаивающее действие, которое естественным образом способствует засыпанию ребенка, например, сосание, кормление грудью, удерживание на руках или перемещение.Но движение отличается от других костылей для сна. Если вашему ребенку легче засыпать в машине, коляске или в люльке MamaRoo Sleep Bassinet, это то, что он перерастет естественным путем. Когда дети более развиты, около четырех или пяти месяцев, они начинают вырабатывать собственный мелатонин, «гормон сна», который помогает им хотеть спать.

С люлькой MamaRoo Sleep Bassinet вы также можете контролировать движения и помогать отучать их от них медленно и легко. Дополнительные советы по отлучению от люльки MamaRoo Sleep Bassinet и перемещению в кроватку см. в нашем посте о советах по переходу.

МИФ № 7: Освещение комнаты ребенка во время сна поможет ему отличить день от ночи.

Хорошие условия для сна — это хорошие условия для сна, независимо от того, время сна или время сна. Конечно, для младенцев важно получать много света во время бодрствования, чтобы отличать день от ночи, но во время сна совершенно нормально, чтобы в комнате было темно и прохладно — это поможет устранить отвлекающие факторы и будет способствовать хорошему сну. , даже если ребенку еще не «нужна» темная комната, чтобы хорошо выспаться.

МИФ № 8: Младенцы не любят, когда их пеленают.

Если ваш новорожденный плачет, когда вы впервые его пеленаете, вы можете подумать: «Она это ненавидит!» Но пеленание безопасно и успокаивает новорожденных. Они будут чувствовать себя в безопасности, если их правильно запеленать. И правильное пеленание определенно может способствовать более длительному сну, так как они не будут просыпаться. Рефлекс Моро, или рефлекс испуга, относится к непроизвольной моторной реакции, которая развивается у младенцев вскоре после рождения.

Прекратите пеленать, когда ребенок начинает переворачиваться (обычно около 3-4 месяцев), хотя вы можете продолжать использовать люльку MamaRoo Sleep Bassinet до тех пор, пока он не наберет 25 фунтов или не сможет приподниматься на руках и коленях, даже когда ребенок не в пеленках. .

МИФ № 9: Младенцы должны спать в тихой комнате.

Новорожденные живут в шумной среде 24 часа в сутки 7 дней в неделю — матка шумит! — и они привыкли спать под постоянный свистящий шум. Использование этого звука, чтобы уложить их спать в кроватке или люльке, успокаивает! (На самом деле в люльке MamaRoo Sleep Bassinet она уже встроена.) Лучший выбор — непрерывный, постоянный белый шум: он не только заглушает фоновый шум, такой как лай собаки или звук телевизора, но и сообщает новорожденным: «Вы в безопасности, и пора спать».  

МИФ № 10. Матрасы для люльки/колыбели/игрового манежа неудобны для моего ребенка.

Новорожденные имеют гибкий скелет, и сон на твердой поверхности способствует развитию их тела и костей. Взрослому матрас люльки может показаться не мягкой, уютной кроватью вашей мечты, но это самый безопасный способ сна для младенцев.Твердые матрасы в кроватках и люльках (например, матрасы в кроватках MamaRoo Sleep Bassinet или Breeze Plus Playard) на самом деле хороши для них!


7 советов по сну новорожденных от Baby Sleep Whisperer

Если бы у нас была лампа джина, то «лучшего сна для всей семьи» определенно было бы в начале нашего списка пожеланий.

Но пока этот волшебный день не настал, мы сделали следующее лучшее. Мы поговорили с реальным шептуном новорожденных — Ингрид Пруэр, педиатрическим консультантом по сну, консультантом по грудному вскармливанию и основателем BabySleepWhisperer.ком. Она бывший аналитик с Уолл-Стрит, которая стала поклонницей сна после рождения второго сына. Он продолжал просыпаться каждые несколько часов по ночам, поэтому Прюэр использовала свою любовь к данным и исследованиям, чтобы приучить его к хорошему режиму сна. Теперь у нее есть миссия помочь семьям по всей стране также обрести первоклассную форму сна.

Прюэр использует метод «пятислойного пирога». Это означает заложить прочную основу для сна, а затем применить метод тренировки, также известный как обледенение. С небольшой подготовкой хороший сон может стать реальностью.

«Моему самому молодому клиенту исполнился день, а самому старому — 71 год, — говорит Прюэр. «Никогда не поздно ввести в свою жизнь здоровые привычки сна и сделать сон приоритетом».

Вот несколько ее советов, как взломать код, чтобы ваш новорожденный лучше спал ночью.

1. Вернитесь к исходной точке.

Ребенок капризный в течение дня, несколько раз просыпается ночью и не может заснуть без вас. Чтобы вернуть сон в нужное русло, Прюэр советует начинать с нуля.Сконцентрируйтесь на сне в течение хороших двух недель, как когда ребенок впервые пришел домой из больницы. Используйте это время, чтобы обеспечить плавный сон и кормление, усовершенствовать детскую комнату и устранить негативные ассоциации со сном, например, чтобы вас укачивали или кормили, чтобы заснуть.

«В первые три месяца жизни вы хотите помочь им перейти из утробы в наш мир. После этого, если ваш ребенок никогда не спал хорошо, начните с некоторых основ», — говорит Прюэр. «Относитесь к этому так, как будто вы вернулись в дни новорожденности, когда вы оставались дома и сосредоточились на всех этих вещах.

Это не означает, что вы никогда не должны выходить из дома или уезжать надолго. Но вам, возможно, придется нажать на паузу во время игр и ограничить загруженный график ребенка, пока он не будет спать всю ночь. Поскольку первый и второй сон ребенка так восстанавливает умственно и физически, Прюэр предлагает откладывать дела до окончания второго дневного сна.

«Измените свое мышление и сделайте сон приоритетом, чтобы вы могли узнать, каков естественный ритм ребенка», — говорит она.

2.Знай своего ребенка.

Наверное, неудивительно, что Прюэр — большой поклонник аналитики! Она рекомендует обращать внимание на все, что связано со сном, от диеты до настроения, а затем искать тенденции в данных. Знание — сила, когда дело доходит до определения лучшего сна для вашего ребенка. Будьте в поиске подсказок. Например, если ребенок действительно счастлив, а затем начинает смотреть в пространство, это может быть способом сказать: «Эй, ребята, я хочу спать!» Следите за признаками сонливости, такими как тяжелые глаза, покраснение лица и даже гиперактивность.

«Такие вещи, как дергание за ухо, частая зевота и начало капризничать, означают, что ребенок начинает переутомляться», — говорит Прюэр. «Но родители не обязательно узнают об этом сразу, поэтому я хочу, чтобы они начали записывать это, потому что тогда они начнут учиться».

3. Назначьте зону сна.

Жизнь непредсказуема, но не должен быть сон младенца. Пока ваш ребенок не научится хорошо спать, ограничьте zzz одной частью дома, например детской.Никакого сна, где угодно детскому сердцу. Не дремать на руках у мамы или в коляске.

«Я не рекомендую, чтобы ребенок спал где попало, только для целей сброса», — говорит Прюэр. «Дайте им место для отдыха. Настоящее место для отдыха. Позже они станут более гибкими, как только вы научите их спать».

4. Сделайте сон командным видом спорта.

Установление режима и создание позитивных визуальных и вербальных сигналов сна (опускание штор, чтение книги, придумывание крылатой фразы вроде «Пора ложиться спать!») — это здорово.Но ничего из этого не имеет значения, если мама следует одному распорядку дня ночью, няня — другому днем, а бабушка занимается своими делами по выходным. Включите всех в план сна — да, даже бабушку! — чтобы малыш не застал врасплох.

«Все, кто ухаживает за ребенком в доме родителей, должны быть на одной волне. Вы не хотите делать разные вещи, потому что вы только сбиваете ребенка с толку», — говорит Пруэр. «Дело не в том, чтобы все было одинаково каждый божий день в течение всего дня, но должна быть какая-то предсказуемость.

5. Не стоит недооценивать силу молока.

Молоко имеет значение. Это действительно важно, даже когда ребенок начинает есть твердую пищу в возрасте от четырех до шести месяцев. По мере взросления им потребуется меньше молока. Но если ребенок все еще просыпается посреди ночи, чтобы поесть, это может означать, что ему не хватает молока в течение дня.

«Многое из того, что я вижу, особенно после того, как врач разрешил ребенку начать есть твердую пищу, заключается в том, что родители слишком быстро переходят на твердую пищу», — говорит Прюэр.«Ребенок дойдет до того, что весь день будет есть твердую пищу, а всю ночь искать молоко».

Хотя, возможно, они ищут нечто большее, чем просто молоко. Многократные ночные пробуждения также могут указывать на негативную связь со сном.

«Если у ребенка обычно 10 унций, а когда он просыпается ночью, у него есть только две или пять унций, вы знаете, что он просыпается не для того, чтобы поесть, он просыпается по привычке», — говорит Пруэр. «И это потому, что существует ассоциация сна — «кормить, чтобы уснуть».’”

Прюэр советует обращать внимание на то, сколько унций обычно потребляет ребенок или как долго он кормит грудью, а затем сравнивать это с его ритуалами кормления ночью. Это поможет определить, вызвано ли поведение потребностью в молоке или потребностью в вас.

6. Практикуйте то, что проповедуете.

Младенцы похожи на маленьких, очень милых детективов. Они могут сказать, когда родители невнятно относятся ко сну или не имеют в виду ничего серьезного. «Подумайте о людях, которым вы доверяете в своей жизни», — говорит Прюэр.«Они имеют в виду то, что говорят, и доводят до конца».

Когда дети становятся старше, на них могут влиять даже ваши собственные не очень хорошие привычки сна. Если вы не относитесь ко сну серьезно, то почему они должны? «Дети учатся визуально, они улавливают это», — говорит Пруэр.

7. Ты делаешь.

У каждого ребенка разные потребности во сне, сигналы и привычки. Первый сын Прюэра был «звездным спящим». Ее второй сын? Не так много. Вот почему важно выяснить, что лучше для ребенка и вас.Даже если это означает игнорирование советов благонамеренного ближайшего соседа.

«Когда вы получаете совет, вы должны относиться к нему с долей скептицизма», — говорит Прюэр. «Все дело в том, чтобы найти то, что работает для вашего ребенка».

Если вам все еще нужны советы, как уложить ребенка спать, радионяня Nanit предлагает индивидуальные советы по сну, основанные на режиме сна вашего ребенка. Это как иметь эксперта по сну в вашем доме.

.