Разное

Как класть грудничка спать: Как должен спать новорожденный ребенок, как правильно его уложить

Содержание

Как уложить грудничка спать на ночь или днем: правильно укладываем новорожденного

Полноценный сон для ребенка, только что появившегося на свет, – важная составляющая полноценного развития и здоровья. Востребованной темой для молодых родителей становится то, как уложить грудничка спать. Хочется, чтобы младенец уснул быстро, а главное – спал всю ночь.

Как правильно и быстро уложить грудничка спать

Важность полноценного сна

Новорожденный спит в среднем 18 часов в сутки. Сон ребенка – это залог его полноценного развития и роста, благоприятного социального поведения, его психического и эмоционального здоровья. Во время крепкого и здорового сна младенец восстанавливается, растет и отдыхает. Важно, чтобы в это время его ничто не беспокоило, не раздражало, не доставляло малейшего дискомфорта.

Уровень психического напряжения появившегося на свет младенца можно сопоставить с состоянием тотальной мобилизации, направленной на борьбу за выживание в экстремальной ситуации, угрожающей жизни взрослого человека.

Каждую минуту бодрствования грудничок проводит интенсивную работу по адаптации и переработке большого объема информации. Сон необходим ребенку, чтобы постепенно упорядочить знания и представления о мире. В этот процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие, в реализации которых отдых принимает непосредственное участие.

Ребенок зевает

Освоение нового сопряжено со стрессами, которые могут привести к расстройствами психики и поведения новорожденного. Организм ребенка активно растет и развивается. Процесс роста зависит от гормонов. Главный из них вырабатывается в гипофизе. Наибольшее его количество в крови ребенка наблюдается во время сна.

В первые 2 часа сна секретируется 80% гормона роста. Недостаток отдыха может привести к отставанию в росте и замедлению физического развития. Беспокойный сон также отражается на качестве жизни родителей младенца.

Создание условий для сна младенца

Перед тем как укладывать новорожденного, нужно создать ему подходящие условия.

Кроватка, матрац и подушка

Отдельное место для сна важно для ребенка. Использование люльки возможно лишь в первые несколько месяцев жизни. Сон в коляске не рекомендуется по причине ее слабой вентиляции, что может привести к перегреву и недостаточному поступлению кислорода в организм ребенка.

Кроватка для ребенка

Детский матрас должен быть:

  • ровным;
  • упругим;
  • точно соответствовать размерам кроватки;
  • плотно прилегать к ее стенкам.

Если модель кроватки позволяет устанавливать матрас на разной высоте, то сначала нужно расположить его на верхней отметке, чтобы было удобно доставать младенца из кроватки. Как только ребенок научится становиться на колени, матрас нужно опустить ниже.

Подушка новорожденным не положена. Однако сегодня можно купить анатомическую подушку строго в соответствии с возрастом. Наклонная подушечка из пенополиуретана или латекса кладется по простыню и слегка поднимает изголовье.

Вместо одеяла можно использовать спальный мешок.

Микроклимат помещения

Относительно оптимальной температуры в комнате новорожденного между взрослыми нередко возникают споры. Некоторые родители считают, что младенец замерзнет, в то время, как для него намного опаснее перегрев, т.к. система теплорегуляции не является зрелой. Вред от высокой температуры усугубляется сухостью воздуха, которая часто имеет повышенный показатель в домах с центральным отоплением. Ситуацию усугубляет использование электронагревательных приборов зимой.

Сухой воздух впитывает влагу со слизистых дыхательных путей, нарушая свободный ток слизи и удаление из организма раздражающих веществ, аллергенов и микробов. Для контроля влажности и температуры в комнате желательно разместить термометр и гигрометр.

Увлажнитель воздуха

Перед сном следует обязательно проветрить комнату, чтобы снизить температуру на 1-2°. Оптимальная температура в комнате новорожденного должна быть +20…+22°C, грудничка 1-3 месяцев – +18…+20°C, старше 3 месяцев – +18°C. Младенец не должен спать при работающем кондиционере. Рекомендуемая влажность – 50-70%. Для ее поддержания можно использовать увлажнители или развесить мокрые полотенца.

Освещение

Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, лучше укладывать его ночью в темноте, а днем в полутьме. Для ее создания днем пригодятся плотные шторы, бамперы или бортики в кроватку. Они не должны быть сильно толстыми, чтобы через них мог проходить воздух. Свет должен быть рассеянным, поэтому важно приобрести прикроватный ночник.

Ночник

Постельное белье

Комплект постельного белья должен быть из натуральных тканей. Такой материал обеспечивает естественный обмен между телом младенца и бельем, не дает телу перегреваться, хорошо впитывает влагу.

Одежда

Предпочтительно использовать одежду из мягких воздухо- и влагопроницаемых натуральных тканей, без грубых швов, резинок, крупных и твердых деталей. Одежда должна быть такой, чтобы можно было быстро сменить подгузник, не разбудив младенца. В этом плане удобно использовать ползунки с расстегивающимися кнопками по шаговому шву.

Пижама

Безопасность

Даже когда грудничок спит следует придерживаться правил здоровья и безопасности:

  • если ребенок сосет соску, то следует снять держатель или ленточку, чтобы избежать удушения;
  • лучше держать дверь детской закрытой, домашним животным не место в комнате младенца.

Нельзя позволять никому курить рядом с детской, т.к. вдыхание дыма провоцирует внезапную младенческую смерть.

Нельзя обустраивать спальню ребенка рядом с радиаторами, электрическими приборами и проводами, комнатными растениями. Над кроваткой не должны висеть полки. Не стоит помещать в спальне большое количество мягких игрушек, ковров, книг – основных пылесборников и сильнейших аллергенов.

Детская комната

Специфика дневного отдыха

Дневной сон – восстановление сил ребенка и передышка для родителей. Важно с первых недель понимать младенца и не пропустить момент, когда грудничок хочет спать. В этот период его легче всего уложить. Во время быстрого сна у детей активно двигаются зрачки, они шевелят руками и ногами, гримасничают, воспроизводят сосательные движения и издают различные звуки. Дети могут просыпаться при переходе от одного цикла сна к другому. Некоторые младенцы с удовольствием засыпают не в полной тишине, а при наличии “белого шума”.

Зевота

Как быстро уложить спать новорожденного

К 7-месячному сроку беременности формируется режим сна ребенка. Будущая мама должна за несколько месяцев до родов следить за своим распорядком, чтобы потом не искать ответ на вопрос, как уложить месячного ребенка. Женщины, у которых беременность протекала спокойно и без суеты, реже сталкиваются с проблемами беспокойного и непродолжительного сна ребенка.

Единой специальной методики по укладыванию детей не существует. Однако все специалисты сходятся на мнении, что залогом здорового и крепкого сна является соблюдение режима дня.

Сонный ритуал

Ребенок не определяет время по часам, поэтому действия мамы и ритуалы свидетельствуют ему о том, что пришло время готовиться ко сну. Несколько идей сонных ритуалов, которые помогут уложить грудного ребенка:

  • купание;
  • массаж;
  • переодевание в пижаму;
  • перекус;
  • объятия и поцелуи;
  • колыбельная.

Не стоит затягивать ритуал, достаточно 30-40 минут.

Женщина и ребенок

Водные процедуры

Большинство младенцев испытывает радость от водных процедур.

Вода расслабляет детей до года, помогает настроиться на сон.

Купание новорожденных является еще и особым видом общения родителей и детей. Когда грудничка заботливо моют в ванне, у него возникают ассоциации того, как он был в мамином животе. Это воспоминание вызывает чувство защищенности и сознания того, что его любят. Для развития младенца все эти моменты важны.

Для большей релаксации можно добавить в воду настой успокаивающих трав, например череды, или специальные масла. Родители должны наблюдать за ребенком, как он ведет себя после водных процедур. На некоторых детей они действуют возбуждающе.

Купание младенца

Пеленание

После долгих месяцев в эмбриональном положении новорожденный не привычен к открытому пространству. К тому же он пока не знает, что руки и ноги – это часть его самого. Поэтому ребенок пугается при виде беспорядочного движения двигающихся конечностей. Пеленание – один из древнейших приемов, помогающий младенцу успокоиться. Оно может показаться старомодным, но современные исследования подтверждают его эффективность.

Пеленание

Пустышка соска

Если ребенок отказывается засыпать, то стоит дать ему пустышку.

В первые 3 месяца жизни формируется распорядок дня младенца, это избавляет мать от необходимости постоянного присутствия. Однако пустышкой нельзя пользоваться бесконтрольно. При разумном подходе родителей к этому вопросу, младенец самозабвенно сосет соску минут 6-7, потом движения замедляются, и пустышка выпадает изо рта. Ребенок потратил на сосание энергию и засыпает.

Малыш с пустышкой

Мамино молоко

Утолив одну потребность, можно переключиться на другую, поэтому часто дети, которые находятся на грудном вскармливании, засыпают даже во время кормления. Во-первых, новорожденному нужно приложить достаточно много усилий, чтобы поесть. Для них это тяжелый труд, и ребенок успевает устать. Во-вторых, после еды хорошо поспать. Один минус – младенец может проснуться в тот момент, когда его будут перекладывать в кроватку, отнимая от груди или забирая бутылочку.

Специалисты советуют для того, чтобы ребенок хорошо спал ночью и легко засыпал, с вечера в предпоследнее кормление его немного недокормить, а перед сном дать наесться досыта.

Достаточно 3-5 дней, и у младенцев выработается режим. Он будет меняться на протяжении времени, но основной дневной и ночной сон это поможет оставить практически без изменений.

Укачивание

Укачивание – естественная потребность новорожденного. Оно способствует быстрому засыпанию. Психологи рекомендуют укачивание на руках (особенно в первые 3 месяца), помогающее чувствовать тепло маминых рук и защиту от пока незнакомого мира, и считают его гарантией развития спокойной уравновешенной личности. Допускается плавное покачивание, сопровождающееся легкой приятной музыкой.

Укачивание ребенка

Музыкальные произведения

Тихая классическая музыка благотворно влияет на сон ребенка. Она помогает расслабиться и быстрее заснуть. Главное расположить динамик подальше от кроватки. Звуки должны быть тихими, не резкими. Хорошо подходит классическая музыка, шум дождя или океана, звуки природы. Музыка не повлияет на качество сна ребенка. Наоборот, она поможет заснуть глубже. Некоторые родители оставляют тихие звуки природы на всю ночь.

Даже если ребенок проснется, то сможет скорее заснуть, а маме не придется вставать. Такая успокаивающая атмосфера хорошо сказывается на продолжительности и качестве сна грудного ребенка. Если младенцу музыка не нравится, то не стоит его под нее укладывать, т.к. это может сформировать неправильные ассоциации для засыпания.

Нужно обратить внимание на то, какая композиция успокаивает грудничка.

Если мама в период беременности слушала музыку, то она уже знает, какие мелодии нравятся ребенку и успокаивают его.

Грудничок в наушниках

Ласка и объятия

Младенец должен ощущать, что мама рядом. Можно ритмично похлопывать по спинке, имитируя удары сердца, ласково гладить по голове, трогать за ухо, держать за палец. Это поможет ребенку ощутить любовь, ласку и почувствовать себя в безопасности.

Самоуспокоение

Каждый раз, когда ребенок засыпает он проходит последовательность 3 фаз:

  1. Окно. Грудничок зевает и демонстрирует, что устал. Прежде чем он зевнет в третий раз, его нужно уложить в кровать. Если этого не сделать, он не перейдет ко второй фазе и заплачет.
  2. Отключка. Фаза характеризуется застывшим взглядом, устремленным неведомо куда. Ребенок удерживает его 3-4 минуты, и, хотя глаза его открыты, он никуда не смотрит. Его сознание находится между сном и явью.
  3. Дрема. В этот момент грудничок напоминает человека, задремавшего в поезде: глаза закрываются, голова падает на грудь. Он заснул, но глаза внезапно открываются, и он возвращается в прежнее положение. Затем веки снова опускаются, и все повторяется снова от 3 до 5 раз. После этого он погружается в сон.

Процесс засыпания

Чтобы ребенок заснул, ему необходимо 20 минут, и не стоит пытаться ускорить процесс.

Авторские методики

Существует несколько техник, которые помогут уложить грудничка за несколько минут.

Метод Харви Карпа

Американский педиатр Харви Карп разработал простую, но действенную методику, которая позволяет быстро усыплять грудничков. Она помогла многим младенцам и родителям спокойно засыпать и лучше отдыхать.

Доктор Карп выдвинул гипотезу, что некоторое время после рождения ребенок еще не готов к жизни в большом мире. Он называет первые 3 месяца жизни ребенка четвертым триместром. Поэтому в это время ему понадобятся условия, похожие на внутриутробные. Ребенок провел 9 месяцев под журчание кровотока и шум внутренних органов, покачиваясь в такт шагам мамы. Его метод называют “5 П”:

  1. Пеленание. Ребенка помещают в тугую оболочку, которая помогает успокоиться.
  2. Положение на боку или на животе на руках матери. Ему не нравится лежать на спине, это вызывает чувство тревоги. В тому же он привык спать, свернувшись клубочком.
  3. Привычный шум и шиканье. В матке ребенок привык к постоянному фоновому шуму. Продолжительный звук “ш” больше всего на него похож. Поэтому, чтобы он успокоился и заснул, можно шипеть ему на ушко.
  4. Покачивание. Карп рекомендует укачивать младенца в коляске или кроватке.
  5. Пустышка или сосание. Это успокаивает, т.к. в утробе ребенок сосал свой кулачок.

Укладывание новорожденного

Метод Эстивиля

Эстивиль – испанский доктор, профессор Барселонского центра исследований и лечения нарушения сна. Доктор утверждает, что с 6 месяцев ребенок может спать один в комнате, когда вокруг темнота и не пробуждаться до утра. Автор методики уделяет много внимания ритуалам и последовательным действиям перед сном, к которым ребенок постепенно привыкает.

По мнению Эстивиля, ребенок может ложиться в кроватку без плача и с радостью засыпать один в комнате без посторонней помощи.

Игрушка и соска могут помочь младенцу справиться с отсутствием поддержки взрослого. Автор методики предлагает укладывать ребенка в одно и то же время.

Укладывание ребенка

Согласно подходу мама укладывает ребенка без укачиваний и лишней помощи. Ребенок может плакать, вставать с кроватки, тянуть руки. Мама должна спокойно подойти к колыбели и спокойным голосом объяснить, что она будет учить его спать. После этого следует выйти из комнаты и выждать время, пока ребенок находится один.

Сначала это 1 минута, а потом 3-5 минут. После этого мама заходит в комнату и снова выходит. С каждым заходом время за дверью увеличивается на 2-4 минуты. По схеме до 7, 10, 12 минут. Каждый приход мамы успокаивает ребенка, т.к. подтверждает, что она никуда не делась. Если ребенок пробуждается, то засыпание происходит по той же схеме.

Методика не подходит для детей, у которых повышенная возбудимость, и для тех, которые не склонны к самоуспокоению.

Метод Натана Дайло

Австралийский отец Натан Дайло продемонстрировал трюк, который понравился многим родителям, мечтающим уложить ребенка спать. Метод салфетки заключается в том, что перед лицом младенца шевелят салфеткой. Через 40 секунд ребенок засыпает. Подобная реакция возникает за счет повторяющихся движений и особенностей психики ребенка. Родитель размахивает бумажной салфеткой перед детскими глазами, заставляя его фокусировать взгляд на предмете.

Нейропсихологи утверждают, что подобные действия могут утомить любого, даже самого возбужденного младенца. Вместо салфетки можно использовать чистый носовой платок. Такой трюк подходит для двухмесячного ребенка. Если младенец старше 3 месяцев, то ему уже меньше времени и сил понадобится, чтобы сфокусировать взгляд на объекте.

Ребенок спит

Еще один метод предполагает поглаживание по голове. Важно следить, чтобы руки были сухими и теплыми, а ногти короткими. Таким образом ребенку передается тепло матери и забота. Младенец засыпает в течение минуты.

Правильно выбираем позы для сна

После возвращения из роддома один из первых вопросов, который волнует родителей, как правильно укладывать ребенка спать.

Для здоровья новорожденного имеет значение поза, в которой он спит: какой бы она ни была, нужно помнить, что в таком положении он чувствует себя максимально комфортно.

Не нужно его постоянно переворачивать. Если новорожденный крепко спит и ровно дышит, он наслаждается этим состоянием.

На боку

Данную позу принято считать самой безопасной. Это связано с особенностями строения желудка и пищевода младенцев. Поскольку после кормления ребенок может срыгивать, то класть новорожденного нужно на бок.

Сон на боку

Полубоком

Если ребенок страдает от кишечных коликов, то ему понравится эта поза. Она способствует быстрому засыпанию и отхождению газов. Чтобы зафиксировать позу, можно положить грудничку под спинку валик или одеяло.

На спине

Эта поза при том, что считается естественной для новорожденного, может быть опасной. Лежа в таком положении после кормления ребенок может захлебнуться отрыгиваемой массой. Чтобы этого не произошло, после кормления грудничка нужно поносить “столбиком”. Спать на спине противопоказано ребенку, если у него насморк, гипертонус мышц, колики, газы.

Спит на спине

На животике

Несмотря на то, что многие родители укладывают младенцев спать в этой позе, специалисты считают, что она не совсем безопасна для детей. Давление на грудную клетку нарушает естественную вентиляцию легких. Также в таком положении может измениться активность вегетативной нервной системы.

На животе

В позе эмбриона

Если младенец выбирает для сна позу эмбриона, возможно у него гипертонус мышц. В данном случае нужно проконсультироваться со специалистом.

Нормы дневного и ночного отдыха грудничков

Сон важен для роста грудничков. Поэтому нужно знать его нормы так же, как и эталоны объема пищи, роста, прибавки веса. Нормы сна до года:

  1. 1-3 месяца. Ребенок спит днем 4-8 раз, ночью – 8-10 часов. Всего в день – от 16 до 10 часов.
  2. 4-5 месяцев. Количество снов днем – 3-4, ночью 10-12 часов. Всего часов сна в сутки от 14 до 17.
  3. 6-8 месяцев. Днем спит 2-3 раза, ночью – 10-12 часов. Всего ребенок в сутки спит от 13 до 15 часов.
  4. 9-11 месяцев. Количество снов днем – 2, ночью – 10-12 часов. Всего на сон приходится от 12 до 15 часов.
  5. 1 год. Днем ребенок спит 1-2 часа, ночью – 10-12 часов. Спит ребенок в сутки от 12 до 14 часов.

Нормы сна

Это средние нормы, т.к. каждый грудничок имеет свои особенности.

Качества и норма зависит и от общего состояния, здоровья, темперамента. Например, если у младенца есть признаки простуды, то сон может быть меньшей продолжительности, но спать он будет чаще.

Причины отказа от сна

Кроме того, что ребенок просыпается от чувства голода, ночному бодрствованию могут служить и следующие причины:

  • прорезывание зубов;
  • активные игры перед сном;
  • плотная еда на ночь;
  • мокрый подгузник;
  • недостаточная влажность в детской;
  • высокая или низкая температура;
  • аллергический зуд.

Причиной того, что ребенок плохо спит, могут быть различные неврологические заболевания.

Для выяснения точной причины следует обратиться к врачу.

Как уложить спать новорожденного и грудничка, как быстро и в какой позе

Как уложить спать новорожденного и грудничка?

Сон очень важен для грудного малыша, поскольку во время сна кроха развивается и растет, его мозг обрабатывает новую информацию, а тело отдыхает, готовясь к активному изучению мира вокруг. Именно поэтому родители грудничка должны уделить достаточно внимания режиму сна младенца и его правильному укладыванию.

Почему не спит?

Малышу может мешать уснуть:

  1. Голод. В первые месяцы он появляется у младенца очень часто, так как объем его желудка небольшой, а грудное молочко усваивается весьма быстро.
  2. Жара или холод. Из-за некомфортных условий в комнате сон малютки часто нарушается.
  3. Возбуждение. Если мама активно поиграла с крохой, то уложить карапуза спать сразу же после такой игры у нее не получится. Также к возбуждающим факторам можно отнести прием гостей в вечернее время и даже просмотр телевизора.
  4. Нарушенный режим сна днем. Если дневной сон малютки был позже, а перерыв между просыпанием и укладыванием на ночь сократился, убаюкать малыша будет сложнее.
  5. Недомогание. Безмятежному сну крохи могут помешать боли в животике, режущиеся зубы, насморк, воспаление уха и другие проблемы с самочувствием и здоровьем.
Грудничок не спит

Безопасные положения

Малыш может спать в таких позах:

  • На боку;
  • На животике;
  • На спине.

Оптимальным положением для первых месяцев жизни является позиция на боку. Так как малышу сложно лежать в такой позе, мама может помочь крохе, подложив под спинку скрученное в валик полотенце. Это положение считают безопасным в отношении срыгивания. Поскольку младенец довольно часто срыгивает до трех месяцев, под его щечку можно укладывать салфеточку. Также помните, что кроху лучше укладывать после каждого кормления на другой бок.

Спящему на животике ребенку ножки нужно выпрямить и немного развернуть в стороны. Многие малыши в такой позе спят с подтянутыми к животу ножками, как они привыкли во время внутриутробного развития. В такой позе сон будет безопасным, если матрац в детской кроватке жесткий и ровный, а подушка отсутствует. К тому же, такое положение исключает прерывание сна младенца из-за движения его ручек и ножек, а также из-за колик (газики в позиции на животе отходят легче).

Спать на спине любят многие новорожденные, раскинув ножки и руки в стороны. Однако такую позу многие педиатры считают небезопасной из-за риска срыгивания.

Температура в комнате

В идеале температурный режим детской комнаты должен быть представлен температурой от +18 до +20 градусов тепла. Контролировать температуру в комнате, где спит младенец, поможет термометр. Его стоит установить рядом с кроваткой на высоте около 1,5 м от пола.

Если в помещении прохладнее, малыша стоит одеть теплее, а если температура выше +20, то одежды на малютке должно быть меньше. В холодную пору оденьте карапуза в боди, у которого закрытые ножки и длинные рукавчики. Шапочку новорожденному стоит надевать при температуре воздуха в комнате ниже +18. Если в помещении тепло, оставлять кроху лишь в подгузнике все же не стоит – наденьте на малютку тоненькую пижамку, у которой штанины и рукава будут короткими.

Способы укладывания

Укладывать новорожденного спать можно так:

  • Ребенка можно укачивать. Этот способ подкупает родителей своей эффективностью, так как при укачивании младенец засыпает очень быстро. Однако вскоре, когда у малютки появляются трудности с засыпанием без укачивания, мама понимает, что приучать к такому способу, возможно, и не стоило.
  • Кроху можно убаюкивать с помощью совместного сна. Такой способ часто выбирают для ночного периода, так как засыпание рядом с мамой позволяет младенцу крепко спать и сосать грудь во сне, а маме – активизировать лактацию и лучше высыпаться.
  • Малыша можно приучить к самостоятельному засыпанию. Такая привычка достигается благодаря одинаковому каждодневному ритуалу отхода ко сну, а также настойчивости и терпению родителей. Маме следует подметить время, когда кроха устал и готов уснуть, покупать малютку, покормить его, после чего уложить младенца в кровать, выключить свет, спеть малютке или ласково поговорить с ребенком, чтобы он ощущал присутствие мамочки рядом.
Самостоятельное засыпание ребенка

Первые три месяца

Новорожденные спят большую часть суток, при этом кроха после рождения не отличает день от ночи и просит еду через примерно одинаковые промежутки времени. Но уже к концу первого месяца жизни сон малыша начинает разбиваться на промежутки, которые упорядочиваются и создают характерный для конкретного малыша режим.

С 4-5 недель ребенок спит в дневное время меньше, а ночью – дольше, особенно, если родители помогают малышу быстрее понять разницу между светлым временем суток и ночным периодом. Не нужно днем закрывать окна и погружать комнату в темноту, а также прекращать любые занятия, способные помещать детскому сну. К трем месяцам детки все еще спят достаточно много (до 15 часов за сутки), но длительность сна ночью увеличивается.

Возраст ребенка - ночной сон

«Сонный» режим

У каждого малыша режим сна и периодов бодрствования свой, однако есть усредненные показатели для большинства детей определенного возраста, помогающие родителям понять, все ли в порядке со сном их ребенка:

  • Новорожденные младенцы спят около 8 часов днем и примерно 8,5 часов в ночное время.
  • К 3 месяцам дети спят в дневное время до 5 часов, а ночью – около 10 часов.
  • Малыши в возрасте 6 месяцев спят днем меньше – около 4 часов. Ночной сон у них по-прежнему длится 10 часов. Дневных снов в этом возрасте два.
  • С 9 месяцев до 2 лет малыши спят днем примерно 2,5 часа, а ночной сон может длиться до 11,5 часов. В этот период дети переходят на один дневной сон.
  • Трехлетние дети могут спать днем до 2 часов, а в ночное время длительность их сна составляет от 10 до 12 часов.

Ближе к году

После девяти месяцев ребенок все еще засыпает днем один раз, а ночью может просыпаться для кормления. Педиатры считают, что в этом возрасте ночное питание для ребенка уже не требуется, поэтому мама может постараться отучить кроху от кормлений в темное время суток либо хотя бы сократить ночные трапезы до минимума.

Отучение от сна ребенка ночью

Советы

  • Если вы живете в большой квартире или доме, знать все о сне малютки вам поможет радионяня. Передатчик этого прибора устанавливается рядом со спящим малышом, а приемник мама берет с собой.
  • Время отхода ко сну является самым сложным для младенца, так как он воспринимает его, как расставание с мамочкой. Поэтому маме следует приласкать малютку, чтобы показать крохе свою любовь, спеть песенку, рассказать сказку.
  • Хорошей помощью в укладывании малютки будет ритуал, который создаст мама. Так называют действия, которые перед сном будут повторяться каждый день. Они будут настраивать малютку на сон и способствовать более быстрому засыпанию.
  • Если малыш засыпает с соской, забирать ее нужно после того, как младенец уже крепко уснул.

Какие приоритеты помогут наладить сон грудничка, смотрите в передаче доктора Комаровского.

Как должен лежать младенец. Как должен спать новорожденный ребенок, как правильно его уложить

Только что родившиеся малыши вплоть до достижения возраста 3-х месяцев могут спать от 15 до 20 часов в сутки. Неудивительно, что всех новоиспеченных мамочек без исключения волнует ответ на вопрос, как должен спать новорожденный. Самое главное – предоставить крохе все условия, подходящие для комфортного и здорового сна.

Условия для сна:

  1. Комната должна быть хорошо проветриваемой.
  2. Температура в комнате должна составлять +20-23 градуса.
  3. Умеренная влажность воздуха (50-60%).
  4. Твердый матрас (лучше ортопедический).
  5. Относительная темнота и тишина.

Основные положения для здорового сна малыша

Правильное положение для сна новорожденного (оно также является физиологически естественным) – когда младенец лежит на спинке, ручки согнуты в локтях, а кулачки лежат кверху, ножки согнуты в коленях и раскинуты в стороны. Для комфортного и здорового сна новорожденного подойдут и такие позы, как лежа на животе и на боку. Дело лишь за тем, чтобы выяснить, как младенцу удобнее именно отдыхать в вашем случае.

Сон малыша на спине

Это положение тела считается самым безопасным, поэтому ребенка можно укладывать в такой позе спать днем и ночью. Не забывайте поворачивать головку ребенка каждый раз на бок, чтобы, если он срыгнет, не было риска захлебнуться.

Кривошея – нередкое явление, поэтом у во избежание его каждый раз меняйте сторону, на которую укладываете головку. Бывает что ребенок любит смотреть сны, повернув голову в какую-то одну сторону. В таком случае поможет сложенная в несколько слоев фланелевая пеленка, подложенная под противоположную сторону (если ребенок кладет голову налево – стелите пеленку под правую сторону, и наоборот). Укладывайте головку крохи на пеленочку, через некоторое время уменьшите количество ее слоев. Со временем кроха привыкнет лежать, самостоятельно поворачивая головку во сне в обе стороны.

Независимо от неоспоримых удобств этой позы, спать в ней не всегда безопасно:

  • это противопоказано малышам при дисплазии тазобедренных суставов ;
  • также эта поза не рекомендуется, если у ребенка мышечный гипертонус. Младенец с тонусом в мышцах машет во сне ручками и может разбудить сам себя. Конечно, этого можно избежать, если вы его туго запеленаете, но далеко не всякий кроха любит лежать завернутым в пеленку;
  • новорожденный не может крепко спать на спине во время колик, когда ему мешает газообразование.

Сон младенца на животе

Укладывайте ребеночка на живот несколько раз в день.

  1. В положении на животе кроха быстрее научится прямо держать головку, укрепит мышцы спины, кроме того, эта позиция дает хороший обзор окружающего пространства и положительно влияет на развитие вашего крохи.
  2. Эта поза позволяет новорожденному быстрее избавиться от скопившихся газов, которые приводят к коликам, и, как следствие, к беспокойству, исключающему спокойный крепкий сон.


Не оставляйте ребенка до 3 месяцев (а некоторые педиатры считают, что вплоть до года) спать на животе без вашего присутствия даже на несколько минут, потому что существует риск СВДС (синдрома внезапной детской смертности). Младенец еще недостаточно хорошо владеет своим телом и может нечаянно ткнуться носом в под

Как должен спать новорожденный, в какой позе правильно укладывать

Как должен спать новорожденный в кроватке, позы для сна, особенности отдыха днем — у родителей много вопросов. Младенец может спать до 18-20 часов в сутки. К году показатель меняется — ребенку нужно 13-15 часов.

Значение отдыха для малютки

Сон — восстановительный процесс для организма. Грудничок во время сна физически отдыхает, восстанавливает энергию, способность воспринимать новую информацию.

Даже небольшой недосып в течение 3-7 дней приводит к опасным последствиям:

  • снижению устойчивости к заболеваниям вирусного характера;
  • задержке веса, роста;
  • неуправляемой активности;
  • расстройствам внимания;
  • появлению капризов, перевозбуждению;
  • задержке речевого развития;
  • отставанию в становлении эмпатии;
  • развитию предрасположенности к диабету 1 типа.

Новорожденный должен спать правильно – от 15 до 18 часов в сутки:

  1. Сон помогает работе сердца.
  2. Пока младенец спит, в организме вырабатывается цитокин — белок, активное вещество, которое повышает сопротивляемость организма к болезням, стрессам, вирусам.
  3. Во время фазы глубокого сна вырабатывается гормон роста. Предположение, что дети растут, когда спят, — правдивое.
  4. Если младенец недосыпает, замедляется выработка лептина — вещества, сигнализирующего о насыщении. Поэтому ребенок ест больше, чем нужно, набирает лишний вес.

сон грудничкасон грудничка

Правильно укладывая спать новорожденного, создавая ему режим, можно значительно улучшить его здоровье, самочувствие. Нужно выбрать время отхода ко сну, ночного кормления и утреннего пробуждения, отдыха днем, прогулок, купания.

Правильный сон в кроватке

ВОЗ не рекомендует родителям спать вместе с новорожденными по причине детской смертности во сне. Если по-другому организовать отдых не получается, соблюдаются меры:

  1. Кровать для совместного сна родителей и ребенка должна быть двуспальной, просторной.
  2. Матрас средней жесткости.
  3. Подушка ребенку в первые месяцы жизни не нужна.
  4. Укладывать младенца нужно между мамой и стеной. Между родителями класть грудничка нельзя.
  5. Нельзя дополнительно укрывать ребенка одеялом — он может перегреться.

Лучший вариант — использовать приставную детскую кроватку. Ребенок спит рядом с родителями, но на своем пространстве, в безопасности.

В современных кроватках можно менять высоту дна, что удобно для мамы: она в любой момент легко возьмет малыша, ей не придется для этого сильно наклоняться.

Для правильного сна важно обеспечить свободный доступ воздуха. Не рекомендуется использовать балдахины, бортики, размещать вокруг спящего грудничка мягкие игрушки. Эти вещи собирают пыль, препятствуют воздухообмену.

Если младенцу удобно с рождения спать отдельно от мамы с папой — это хорошо. Если нет, то начинать приучать ребенка ко сну в кроватке надо с 1,5-2 лет.

Отучение от совместного сна проводится поэтапно, не резко. Ребенку показываются преимущества отдельной постели. Можно рассказывать, что он подрос, стал взрослее — спит в своей кроватке, смотрит мультфильмы, катается с горки и т.д. Раньше ему это было недоступно, а теперь — можно.

Одежда новорожденного для сна

Одежда, в которую одевают новорожденного, изготавливается из натуральных материалов. Подходят просторные вещи, не сковывающие движения, без натирающих кожу швов. Лишние завязки, бантики, пуговицы ни к чему. Чем проще одежда, тем лучше.

Одежда новорожденного для снаОдежда новорожденного для сна

Летом предпочтение отдается легким комбинезонам из дышащего трикотажа. Зимой главное — избежать переохлаждения и перегрева. Не нужно надевать новорожденному шерстяную пижаму: в ней будет слишком жарко. Лучше выбрать комбинезон из хлопка, свободного фасона. Если дома прохладно, грудничок укрывается дополнительным одеялом. Можно использовать спальный мешок, если младенец спит беспокойно, часто раскрывается.

Спальное место новорожденного

В кроватке грудничок проводит много времени: ночь и часть дня. Поэтому нужно знать, как выбрать эту мебель, ведь сегодня предлагается широкий ассортимент.

Первая постель младенца — колыбель. В ней ребенок спит до года, пока рост не достигает 80 см. Достоинства колыбели в маленьком размере, грудничку в ней уютно. В каждой модели есть режим укачивания: маме не придется носить новорожденного на руках. Переносить корзину, расположенную внутри колыбели, можно в любое место. Для этого производители прикрепляют к ней ручки.

Практичный вариант — кроватка-трансформер. Спальное ложе совмещается с комодом или пеленальным столиком.

кроватка-трансформеркроватка-трансформер

Спать в такой постели ребенок может до 7 лет: по мере его взросления кровать удлиняется за счет снятия элементов.

Если семья путешествует с малышом либо живет на съемной квартире, подходящая мебель — манеж. Это складная кроватка из пластика, металла и ткани. Она мало весит, легко транспортируется. Ей не требуется отдельный матрас. Стандартно модели используются для детей, вес которых не превышает 7 кг, но есть укрепленные манежи, выдерживающие нагрузку в 15 кг.

При выборе кроватки ориентируются на ее размеры. Стандартно – 120 на 60 см. Дно почти во всех современных моделях поднимается (предусматривается от 2 до 5 уровней). В некоторых изделиях есть полозья для качания. Когда они становятся ненужными, демонтируются либо фиксируются.

Позы для сна новорожденного

Главный вопрос, который волнует родителей: в каких позах должен спать новорожденный. Опасное положение — на животе, особенно для младенцев, которые еще не умеют самостоятельно переворачиваться. Согласно проведенным исследованиям, неправильное положение тела во время отдыха увеличивает риск детской смертности в 18 раз.

Чем опасен сон на животе

Если ребенок срыгнет, лежа на животе, это приведет к удушью. Младенец может уткнуться носиком в поверхность матраса и задохнуться.

Врачи предупреждают, что в положении лежа на животе ребенок спит крепко. В это время организм перестает ощущать возможные опасности и не сигнализирует о них. Если младенец срыгнет, лежа на боку, он заплачет и предупредит маму о произошедшем. Но в глубоком сне на животе он никак не отреагирует на срыгивание.

Однако нельзя отказываться от позы младенца — на животе. Она помогает при коликах и газиках, в этом положении ребенок учится держать головку. Грудничок может лежать так, пока не спит, под присмотром взрослых.

Сон на боку

Разберемся, можно ли новорожденному спать на боку. Родители считают, что да. Ведь в этой позиции младенец не захлебнется рвотными массами при срыгивании. На деле, это положение опасно сдавливанием грудной клетки, что затрудняет дыхание во время сна. Грудничок легко переворачивается с бока на живот, а вот обратно уже не может.

Сон на спине

Можно ли новорожденным спать на спине — определенно да. Это безопасная и благоприятная поза, что подтверждают многие мировые эксперты. Родители боятся, что в этом положении грудничок срыгнет, задохнется. Но врачи уверяют: риск минимален. Чтобы уберечь младенца от удушья, нужно повернуть его голову набок.

Сон новорожденных на спинеСон новорожденных на спине

Выбирая позы для сна новорожденного, надо отдавать предпочтение положению на спине. Когда ребенок достаточно подрастет, чтобы самостоятельно переворачиваться, он сам выберет удобное положение для отдыха.

Противопоказания для разных поз сна

Не стоит укладывать новорожденного на спину, если:

  • У ребенка насморк. Тогда ему сложно дышать на спине.
  • Младенец склонен к частым и обильным срыгиваниям. Есть вероятность, что он может захлебнуться.
  • У грудничка колики. Они ощущаются сильнее, более болезненны в позе на спине.

Выше уже говорилось о том, что ребенку не рекомендуется спать на животе. Помимо опасности задохнуться, существуют другие противопоказания для данного положения:

  • отклонения в работе ЦНС;
  • ночной сон, когда мама не может постоянно следить за малышом;
  • возраст, в силу которого младенец еще не умеет самостоятельно переворачиваться.

Грудничка укладывают на животик во время воздушных ванн, массажа, зарядки. Это важный момент в обучении держать головку. Но для сна такая позиция не рекомендуется.

Нужно ли переворачивать ребенка во время сна

Новорожденный ребенок в кроватке должен спать правильно. Так как он большую часть суток спит, педиатры рекомендуют переворачивать младенца во время сна. Если не менять его положение, это может привести к деформации костей: таза, ребер, ключицы и др. Менять позу рекомендуется каждые 2-3 часа.

Как правильно укладывать грудничка после кормления

Если дитя уснуло во время кормления, то надо положить его на спинку, наклонив головку набок. Положение головы меняется раз в 2-3 часа, не чаще. Вначале повернуть налево, потом направо.

Неврологи отмечают, что на каждой стороне малыш должен лежать приблизительно одинаковое время. Это важно для правильного развития мышц шеи.

Если младенец поел и еще бодрствует, то родители держат его столбиком 20 минут.

держать младенца столбикомдержать младенца столбиком

За это время он срыгнет, выйдет лишний воздух. Тогда младенец укладывается спать.

Причины отказа от сна

В месяц ребенок спит 15-18 часов в сутки. Но часто мамы жалуются на то, что младенец не отдыхает днем или ночью. Более того, даже просто лежать в кроватке он не хочет. Смена позы со спинки на бок не помогает — грудничок плачет и просится на руки. Этому есть причины:

  1. Нарушение фазы быстрого сна. Ребенок вроде бы спит, но постоянно шевелится, может хныкать и даже открывать глазки. Кажется, будто просыпается. Поэтому родители берут грудничка на руки, окончательно будят его. Не нужно ничего делать до тех пор, пока младенец не проснется сам.
  2. Родители придерживаются правила кормления по расписанию. Поэтому даже ночью они будят малыша, чтобы накормить. Врачи предупреждают, что делать так нельзя. Спать ребенок должен столько, сколько ему хочется. Нарушая процесс, можно сбить весь режим.
  3. В первые дни после рождения младенец хорошо спит. Он еще не реагирует на шум вокруг, ему ничего не мешает. Но чем старше он становится, тем больше его тревожат окружающие звуки. Телевизор, беседы, даже запах духов способны разбудить.
  4. Настроение мамы и папы тоже влияют на сон младенца. Разбудить новорожденного может скандал, нервозность родителей. Чтобы уберечь сон, нужно спокойствие и доброжелательность.
  5. Ребенку может быть неудобно лежать. Ему хочется поджать ножки, а его туго спеленали. Или раскинуть ручки, а он в спальном мешке. А некоторых детей, напротив, нужно пеленать. Иначе они будут сгибать и разгибать ноги, руки, мешать себе уснуть, даже пугать себя. Ориентироваться нужно только на потребности младенца.

На качество отдыха влияют и другие причины. Ночью ребенок может проснуться, потому что он проголодался. Ведь кушать ему нужно каждые 3 часа.

Мало кто знает, но дети наследуют биоритмы одного из родителей. Если мама или папа чувствуют прилив энергии именно ночью, то же самое может происходить с грудничком.

Иногда дети плохо спят потому, что им неудобно. Мешает излишне твердый матрас или мягкая подушка. Часто причиной плохого сна становятся соломенные или травяные подложки — они тихонько шуршат при каждом движении.

Как добиться полноценного сна

Если новорожденный плохо спит постоянно, первое, что нужно сделать — показать младенца врачам. Не только педиатру, но и неврологу. Возможно, что причина — болезнь, банальный насморк или повышенное внутричерепное давление. Если медики не выявят отклонений, можно попробовать решить проблему самостоятельно.

укачивать грудничкаукачивать грудничка

Варианты:

  • Мягко укачивать младенца на руках. Дитя ощущает тепло, ему спокойно и хорошо, все это настраивает на сон. У этого метода только одна плохая сторона — укачивать придется долго, до глубокого сна, когда ручки и ножки безвольно повиснут. Иначе грудничок проснется, как только его положат в кроватку.
  • Новорожденные дети отлично засыпают у груди. Но и тут есть минус — как только мама попытается отнять у младенца «соску», он может проснуться. Некоторые родители кладут в кроватку малыша, завернутого в мамин халат. Можно рядом с ребенком положить пеленку с «маминым запахом».
  • Важно в периоды бодрствования не допускать сильных эмоций, стрессов, потрясений. Нервная система новорожденного еще только формируется. Даже появление новых лиц в окружении ребенка в первые месяцы нежелательно.

Организовать полноценный сон помогают вечерние ритуалы. Родители придерживаются одной и той же последовательности действий вечером: купают младенца, кормят, укачивают. Важно, чтобы в это время не шумел телевизор, в доме был приглушен свет. В течение 2 месяцев ребенок привыкнет к расписанию, будет вовремя засыпать и крепко спать ночью.

Особенности дневного сна

Дети от рождения до года изменяются с космической скоростью. Ежедневно они впитывают много информации. Чтобы не получить лишний стресс, ребенок должен полноценно спать не только ночью, но и днем. Для этого нужен четкий ритм отдыха и бодрствования.

Режим для каждого ребенка подбирается индивидуально. До 9 месяцев младенец должен спать не меньше, чем 3 раза за день и 2 раза за ночь. Причем ночью он должен отдыхать 8-11 часов.

Первый утренний сон — примерно в 9-10 утра. При условии, что ребенок проснулся в 7 часов.

Второй – с 11.30 до 12.30. Желательно, чтобы в это время младенец был на улице: прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье новорожденного. И спят многие дети на улице лучше.

Третий сон — 15.00-17.00. Укладывать ребенка на ночь можно в 20.00-21.00.

Младенец не становится вредным просто так. Если новорожденный капризничает, этому есть причина. Недосып, болезнь, отсутствие режима, неудобство – вариантов много. Если ребенок часто беспокоится, все время плачет, его обследуют у врачей. Если отклонений нет — родители решают проблему самостоятельно.

быстро, без грудного кормления или днем

Крепкий, здоровый сон является залогом хорошего настроения и развития организма ребенка. Родителям нужно постараться наладить режим бодрствования и отдыха. Но как уложить малыша спать, если он плачет и не хочет успокаиваться? Несколько правил помогут мамам справиться с этой проблемой.

Терпение и старание помогут решить проблему

Особенности сна новорожденного:

  • Сон новорожденного ребенка крепкий. Его не могут разбудить громкие звуки. Но для того, чтобы уложить и успокоить его, когда плачет, нужно приложить максимум усилий.
  • Только что родившиеся дети не различают ночь и день. Могут спать днем больше, чем ночью. Поэтому взрослым предстоит научить их спать в правильное время.
  • К двум неделям происходит привыкание к режиму. Но не все дети выдерживают длительный ночной сон.

как уложить грудничка спатькак уложить грудничка спать

Почему ребенок плачет и не хочет засыпать

  • Причиной может быть простудное заболевание, которое сопровождается температурой, или прорезывание зубов.
  • Иногда, когда малыш плачет, он привлекает внимание окружающих и хочет, чтобы его взяли на руки.
  • У малыша боль в животе.
  • Ребенку жарко или холодно.
  • В редких случаях ребенка могут беспокоить головные боли из-за повышенного внутричерепного давления.

Если малыш долго не спал, то уложить его будет еще сложнее. В этом особенность нервной системы новорожденных.

В том случае, когда к этому присоединяется беспокойство, нарушение аппетита, нужно обратиться к врачу. Возможно, потребуются дополнительные методы обследования, чтобы установить причину бессонницы. Если грудничок плачет без причины, не стоит торопиться брать его на руки. Можно погладить его животик или головку, спеть песню, убаюкать.

Для того чтобы сон новорожденного был крепким, нужно организовать место для спанья (приглушенный свет, отсутствие громких звуков, удобные постельные принадлежности). Малышу должно быть уютно и комфортно. После того как положили малыша в кроватку, не нужно сразу от него отходить. Можно посидеть рядышком, похлопать ребенку спинку.

Нужно следить за одеждой, в которой спит малыш. Она должна быть сшита из мягкой, натуральной ткани, без грубых швов и лишних деталей. В жаркую погоду следует надевать на малыша тонкие распашонки, чтобы не допустить опрелостей.

Сколько спят детиСколько спят дети

Укачивания должны быть медленными, монотонными. Быстрый темп укачивания может привести к нарушению работы вестибулярного аппарата и повреждению шейных позвонков. Ребенка нужно правильно брать на руки и тихонько убаюкивать.

Основные правила быстрого укладывания

10 советов, как успокоить ребенка и уложить спать.

  1. Маме можно выучить песни, стихи, которые помогут укладывать ребенка. Можно просто говорить с ним. При этом голос должен быть тихим, монотонным.
  2. Постоянство поможет быстрее привыкнуть к режиму. Укладывать ребенка нужно в одно и то же время. Если для сна выбрана детская кроватка, то в нее и надо класть. Некоторые мамы для удобства выбирают укладывать детей рядом с собой на взрослую кровать или предпочитают засыпание на руках. После выбора метода делать так нужно каждый день. В этом случае можно добиться крепкого сна малыша.
  3. Когда ребенок плачет, можно предложить ему грудь. Во время грудного кормления он успокаивается и удовлетворяет акт сосания. Кроме того, он чувствует присутствие родного человека и засыпает.
  4. Если ребенка взять на руки, предложить соску и укачивать, то он быстро заснет. Соской не стоит слишком злоупотреблять. Это отражается на лактации.
  5. Настроиться на нужный лад помогут купания перед сном.купание малыша перед сномкупание малыша перед сном Можно добавить в воду эфирные масла или отвары трав: ромашки, мелиссы, череды, пустырника. Этот способ помогает успокоить ребенка, когда он плачет. После купания можно сделать массаж. Он расслабит мышцы и успокоит психику.
  6. Важно следить за температурой и влажностью воздуха в комнате. Оптимальная температура для здорового малыша – 20-22 градусов.
  7. Пеленание перед сном в первые недели после рождения поможет быстро уложить малыша. В последующие месяцы удобство и уют можно создать с помощью подушек, которыми обкладывают спящего ребенка.
  8. Важно отслеживать моменты, когда ребенок хочет спать. При этом он часто зевает, капризничает, закрывает глазки и трет их ручками. Не стоит насильно укладывать ребенка.
  9. Бывает, что грудничок путает день с ночью. Задача родителей состоит в том, чтобы в течение дня ребенок был активным, получал много впечатлений, играл. С ребенком первых недель жизни нужно больше разговаривать, переодевать, петь, делать массаж, носить на руках, показывать яркие предметы.
  10. Причиной плохого сна могут быть колики. Ребенок долго и пронзительно плачет. Здесь нужно запастись терпением и подождать, пока органы пищеварения окончательно сформируются и привыкнут к новым условиям (приблизительно к трем месяцам). Облегчить состояние поможет массаж живота, прикладывание ребенка животиком к телу взрослого.

Что нужно учитывать, укладывая ребенка спать днем или на ночь

  1. Если мама выбирает укладывать ребенка на руках, следует учесть, что он постоянно будет требовать подобного метода. И успокаиваться будет только тогда, когда его возьмут на руки.
  2. Укачивания перед сном опасны тем, что постепенно время для укладывания будет увеличиваться. Придется тратить много времени, чтобы уложить малыша.
  3. Грудничок быстро привыкает к совместному сну с родителями. Даже, когда ребенок подрастет, его трудно будет приучить к своей отдельной кровати. После кормления следует уложить ребенка в свою кроватку.

Время имеет значение

Многие мамы задаются вопросом: «Во сколько часов правильно будет укладывать грудничка?».

Самое лучшее время отхождения к ночному сну – около 9 часов вечера. Но это не обязательное условие.

Важно, чтобы ребенок сам изъявил желание спать. Для этого нужно правильно организовать режим его активности днем. Рекомендовано у грудничка выработать последовательность нескольких действий, после которых надо ложиться спать. Например, купание, массаж, колыбельная песня. Когда ребенок подрастет, ритуалы можно разнообразить. Ребенок быстро засыпает во время укачивания и кормления.

За несколько часов до сна нужно исключить активные игры, громкие звуки, чтобы настроить организм на сон. Полезно послушать тихую спокойную музыку, рассматривать предметы в комнате.

Если ребенок засыпает во время грудного кормления, то перед тем как переложить его в кроватку, нужно прогреть место. Иначе малыш проснется.

ребенок засыпает во время грудного кормленияребенок засыпает во время грудного кормления

Маленького ребенка нужно укладывать на бочок, особенно после кормления. Периодически нужно подходить и перекладывать его на другой бок. Такую процедуру проделывают до тех пор, пока сам грудничок не будет переворачиваться и выбирать позу для спанья.

Сколько должен спать маленький ребенок? Продолжительность сна в течение суток по мере взросления уменьшается.

ВозрастВремя сна
Первые дни после рождения18-20 часов
до 2 месяцев17-18 часов
до 4 месяцев16-17 часов
до 6 месяцев14-16 часов
до 12 месяцев13-14 часов

Как ночной сон зависит от проведенного дня

Чтобы ребенок крепко спал ночью, можно воспользоваться некоторыми советами.

  • Важно определить, во сколько часов ребенок будет ежедневно ложиться спать.
  • Определить место, где будет спать ребенок.
  • Если грудничок слишком долго спит днем, его нужно будить.ребенок засыпает в кроваткеребенок засыпает в кроватке
  • Температура воздуха в комнате – не больше 22 градусов, а влажность – около 70%.
  • Правильно организовать спальное место. Матрас в кроватке у ребенка должен быть жестким, подушку нельзя использовать вплоть до 2 лет. Вместо подушки можно использовать сложенную в несколько раз пеленку.
  • Можно выбрать хороший ночной подгузник.
  • Активный день является залогом крепкого сна ночью.

Что делать, если грудничок проснулся ночью и не хочет спать:

  • Если малыш проснулся среди ночи и плачет, возможно, его беспокоят колики. Нужно переложить его на пеленальный столик и проделать несколько упражнений, которые позволят выйти газам. Можно дать препарат от коликов. Во время кормления боли обычно утихают.
  • Повышение температуры тела. Причиной могут быть простуда или зубки.
  • Часто хорошо спать мешает заложенный нос, из за этого малыш плачет. Следует прочистить носовые проходы и закапать солевой раствор.
  • Снова уложить ребенка помогут укачивания.
  • Можно дать ребенку грудь или смесь. Не стоит отказываться от ночного кормления.
  • Если ребенок не хочет есть и плачет, можно предложить ему соску.

ребенок засыпает с соскойребенок засыпает с соской

Груднички слабо отличают день от ночи. Поэтому качество сна малыша зависит в большинстве случаев от самих родителей. Можно опытным путем выработать тактику укладывания, а можно воспользоваться советами или обратиться к врачу.

Как уложить грудничка спать днем после кормления или ночью без укачивания

Для правильного роста и развития младенца сразу после рождения он должен в течение долгого времени пребывать в состоянии сна. Он просыпается чаще всего в момент, когда чувствует дискомфорт или нуждается в смене подгузника. Пробуждение – это всегда радость для родителей, но при этом возникает резонный вопрос, а как уложить грудничка спать.

Малыш становится более активным со второго месяца жизни. В этот период он проявляет любознательность и с интересом изучает окружающий мир. Именно поэтому уложить грудничка спать без укачивания становится практически невозможно. Мамочки могут воспользоваться советами, которые сделают данный процесс максимально быстрым и результативным.

Причины отказа от сна

Если грудничок спит хорошо, то родители могут быть полностью уверены в правильном росте и развитии его организма.

Для детей в разном возрасте характерна следующая периодичность отдыха:

  • Пока ребенку не исполнилось три месяца он должен спать не менее 17 часов.
  • От 3 до 6 месяцев этот период уменьшается до 15 часов.
  • До 12 месяцев сон составляет около 14 часов.
  • Старше одного года дети должны спать 13 часов.

Если не удается быстро уложить грудничка спать, то, скорее всего, он испытывает сильный дискомфорт. Ситуация развивается на фоне следующих симптомов:

  • Колики и чрезмерное газообразование.
  • Сильные боли в голове.
  • Повышение давления.
  • Увеличение температуры тела.

Уложить спать грудного ребенка практически невозможно в том случае, если он голодный или находится в мокром подгузнике. На фоне этого он испытывает сильный дискомфорт. Ситуация развивается также в случае холода или духоты. Грудничкам неуютно в том случае, если в комнате чрезмерно пересушенный воздух.

Уложить новорожденного спать намного проще, если дать ему грудь. Однако специалисты рекомендуют постепенно отучать его от этого процесса.

Особенности дневного сна

Малыш должен отдыхать достаточный период времени для того, чтобы правильно расти и развиваться. В противном случае кроха становится капризным и раздражительным. Уложить грудничка спать днем можно с легкостью, если придерживаться ряда основных правил:

  • Малышу до шести месяцев в дневное время следует спать три раза. После окончания этого периода срок уменьшается до двух раз. Опытные родители рекомендуют делать одинаковые перерывы между данными процессами. Это первые шаги приучения к определенному режиму. В дальнейшем родителям будет намного проще уложить его спать в строго определенное время.
  • Грудничку будет намного проще уснуть, если в комнате будет создана спокойная и тихая обстановка. Отдых и состояние расслабления может нарушить любой звук, шум и даже разговоры соседей. Родители должны постараться сделать все для того, чтобы оградить его от этого.
  • Необходимо организовать качественные условия в помещении. Особое внимание следует уделить влажности и температуре воздуха. Эти показатели можно с легкостью отрегулировать при помощи дополнительных устройств. Оптимальным считается температурный режим в 23 градуса с влажностью воздуха не менее 50%.
  • Во время сна немаловажную роль играет свежий воздух. Его доступ можно обеспечить путем регулярного проветривания. Для этого будет вполне достаточно 30 минут.
Мама укладывает младенца
Ребенку в грудном возрасте важно поддерживать любой тактильный контакт с матерью

Особенности и спецификация сна ночью

Для новорожденного ребенка ключевое значение играет отдых в темное время суток. Ночной сон не может быть тревожным и беспокойным. Карапуза быстро уложить спать можно только в том случае, если в точности следовать рекомендациям от мам с большим опытом:

  • Быстро заснуть малыш сможет только в спокойной обстановке. Эти требования должны соблюдать также ночью.
  • Комфортные условия соблюдаются и в темное время суток. В помещении должно быть проветрено, тепло и достаточно влажно.
  • Перед отходом ко сну ребенка следует тщательно искупать. Благодаря водным процедурам он сможет расслабиться и успокоиться. Ситуация не только необходима для соблюдения норм личной гигиены, но и помогает грудничку быстро уснуть.
  • Расслабиться и настроиться на отдых позволяет легкий массаж. Движения должны быть плавными и настраивать карапуза на нужный лад.
  • Перед сном малыш обязан хорошо поесть. В таком случае он гарантированно не проснется ночью от голода. Мамочка обязательно проверяет пеленки или подгузник.

Малыш будет легко укладываться спать в том случае, если родители будет в точности выполнять данные правила. Его отдых будет хорошим, поэтому он сможет набраться сил для приключений нового дня.

Отучение младенца от груди

Грудничок после кормления засыпает намного быстрее. Однако рано или поздно его придется отучать от груди. Необходимо постепенно приучать кроху засыпать самостоятельно. Исключение составляют только те случаи, при которых малыша следует покормить молоком.

На первом этапе все дети начинают капризничать и отказываться спать. Они уже привыкли постоянно ощущать контакт с матерью, поэтому не могут представить себе отдых без нее. В таком случае в их организме возникают неприятные ощущения, от которых помочь избавиться могут только заботливые родители.

Мама рядом со спящим младенцем
Поглаживания помогают малышу расслабиться и уснуть

Уложить спать новорожденного без использования груди можно. Для этого вполне достаточно следовать простым рекомендациям от опытных мам:

  • В период отучения от груди малышу необходимо обеспечить максимально комфортные условия в семье. Он моментально реагирует на ухудшение настроения матери, поэтому становится максимально капризным и раздражительным. Еще совсем недавно для успокоения он использовал грудь матери, то сейчас не может этого сделать. Если он находится в условиях сильного стресса, то попытки прильнуть к груди будут проявляться намного чаще. Родители должны сделать все, чтобы в данный период развития карапуз ощущал исключительно хорошие и позитивные эмоции.
  • Для того чтобы малыш быстрее засыпал, практически все родители готовы сделать для него все. Если они планируют быстро отучить его от груди, то вестись на поводу у капризов не допускается. Лучше всего уложить кроху в кроватку и не брать его на руки при малейшем изменении настроения. Дополнительно не рекомендуется давать ему грудь и брать на руки. Период отучения у всех детей длится по-разному. Как правило, он составляет примерно семь дней. В конце этого срока кроха сможет самостоятельно засыпать без маминой груди.
  • Допускается в период отучения дополнительно использовать бутылочку или соску. Они применяются для имитации присутствия матери.

Как правильно отучить грудничка от укачивания

По мнению многих психологов, детей вообще не следует приучать к данному процессу. Их достаточно просто класть в кроватку и ожидать отхода ко сну.

В противном случае сам процесс отучения может негативно отразиться на его психоэмоциональном состоянии. В данный момент испытывает сильный стресс: его разлучили с матерью и не дают даже притронуться к ней.

Ночью ребенок будет спать крепко, если родители прислушаются и будут выполнять простые рекомендации специалистов в данной области:

  • Перед сном малыш должен видеть одного из членов семьи. В таком случае он привыкнет к нему и будет чувствовать себя полностью защищенным.
  • Днем ребенок должен быть активным. Однако забывать о сне в обеденное время также не рекомендуется. Если грудничок получил достаточное количество эмоций и впечатлений, то он быстро заснет и будет наслаждаться отдыхом. Некоторые родители убеждены, что их кроха быстро уснет в том случае, если незадолго до этого будет активно играть самостоятельно.
  • Лучшее время для отхода ко сну невозможно точно установить. Режим каждой семьи уникален, поэтому принимать решение об этом смогут только родители. Внимание в данном вопросе следует обращать на активность ребенка и планируемое время пробуждения. В ночное время кроха должен проспать не менее десяти часов. В противном случае он не сможет хорошо отдохнуть и набраться сил для нового дня. Рекомендуется определить время отхода ко сну и придерживаться данной схемы постоянно. В таком случае в организме укрепится программа, которая позволит приучить кроху намного быстрее.
  • Для того чтобы малыш быстро уснул, рекомендуется прогуляться с ним перед сном на свежем воздухе.
  • Важно определить кроху в спокойную и тихую комнату. В ней не должно быть яркого света. Родители могут заходить внутрь только в крайней необходимости. При этом вести себя они должны очень тихо.
  • Грудничок быстро заснет в том случае, если мамочка положит его в удобную позу. Она необходима также для соблюдения норм индивидуальной безопасности. Специалисты рекомендуют положить карапуза на бок. Это позволит ему беспрепятственно срыгивать и не захлебнуться. Положение на животе считается недопустимым, ведь в таком случае увеличивается риск нанесения вреда шейному отделу позвоночника. Также поза может перекрыть дыхание, ведь малыш периодически утыкается носиком в подушку. Важно, чтобы малыш засыпал с ровной спиной и на боку. Благодаря этому он буде чувствовать себя максимально комфортно. При этом риск травматизма также удастся свести к минимуму.
Засыпающий младенец
Здоровый сон – залог правильного роста и развития

Вместо укачиваний мамочка может использовать приятные прикосновения. Допускается также постоянно находиться рядом и держать малыша за руку или обнимать. При этом кроха ощущает на себе тепло любимого человека и быстро засыпает. Со временем выполнение поглаживаний будет совсем необязательно, а карапуз сможет самостоятельно отдохнуть.

Для быстро отучения от груди в семье необходимо создать максимально позитивные условия. Молоко матери не допускается использовать и днем. Вместо этого необходимо показать максимальное количество любви и заботы. Негативно на ситуацию может повлиять также физический дискомфорт.

Правильно дать совет и оценить ситуацию сможет педиатр. Дополнительно он проконтролирует общее состояние юного пациента. Благодаря этому вероятность негативных последствий удастся свести к минимуму.

Как уложить грудничка спать быстро и правильно – проверенные способы 2020

В вечернее время, после теплой ванны и кормления, грудной ребенок обычно засыпает без проблем. Это неудивительно – каждый день крохи наполнен трудами и новыми впечатлениями, поэтому намаявшись, вечером он с удовольствием отправляется на отдых. Совсем другое дело – дневной сон. Довольно часто родители жалуются на то, что почти ни одно засыпание не обходится без слез. Неужели нет надежных способов, как уложить грудничка спать днем без истерик? Конечно, есть, но одними хитрыми приемами не обойтись – неплохо бы знать физиологию малыша и основные причины, по которым он может отказываться спать.

Содержание статьи

Зачем нужен дневной сон

Как уложить грудничка спатьДневной сон грудному ребенку просто необходим. У новорожденного на сон приходится до 20 часов, примерно половину из которых он выбирает днем. С каждым месяцем продолжительность дневного и ночного сна постепенно сокращается. К году дети уже спят 11-12 часов, из которых не меньше 2,5-3 должны приходиться на два дневных сна.

Особенно важен нормальный сон для новорожденного, весь первый месяц жизни которого уходит практически на адаптацию к новым условиям существования, в которые он попал, выбравшись из животика мамы. В это же время начинают формироваться биоритмы, регулирующие периоды физической активности и отдыха.

К трем месяцам малыш уже успевает более-менее приспособиться к новой жизни и начинает познавать мир. На него обрушивается огромное количество новой информации, которую маленький мозг просто не в состоянии быстро переработать и усвоить. Поэтому уже через 2-3 часа активного бодрствования младенец хочет спать.

Но тут возникает конфликт между его желанием спать и возможностью это сделать – перевозбужденной детской психике надо гораздо больше времени, чтобы успокоиться, чем взрослому. Сильно уставший грудничок просто не может заснуть и ему нужно понимание и помощь мамы.

Во время любого сна включаются жизненно важные процессы, оказывающее непосредственное влияние на рост и развитие малыша:

  • продуцируется гормон роста;
  • наступает физическое расслабление;
  • стабилизируется нервная система;
  • происходит переработка информации;
  • восполняется запас энергии.

Представьте, что будет с маленьким организмом, если его всего этого лишить?! Если вовремя не уложить младенца спать, он просто меняется на глазах – из милого улыбающегося карапуза внезапно превращается в мокрое от пота громко орущее существо, которое просто невозможно успокоить.

Не отдохнувший положенное время днем малыш к вечеру переутомляется настолько сильно, что заснуть снова не получается.

Поэтому первая задача мамы – подобрать оптимальный для нее и соответствующий потребностям грудничка режим чередования сна и бодрствования и строго его соблюдать. Уже через несколько дней малыш привыкнет к расписанию, и уложить его будет гораздо проще.

Особенности укладывания

Вы наверняка уже слышали о том, что подготовку к вечернему сну должны сопровождать определенные ритуалы, которые, повторяясь изо дня в день, помогают малышу расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. Днем эти ритуалы тоже могут присутствовать, но в сокращенном варианте и в другой форме.

Каким образом уложить грудничка спатьТак нужно, чтобы малыш понимал, что сейчас идет подготовка лишь к кратковременному отдыху. Тогда и отправляться спать он будет спокойнее.

  1. Переодевание. Лучше, чтобы для ночного сна была отдельная пижама. Днем малыш может поспать в трусиках или памперсах и легкой футболочке или распашонке.
  2. Мягкий свет. Не стоит создавать полную темноту в комнате, где будет спать малыш. Это может сбить биоритмы, и он проспит несколько часов, а затем его будет невозможно уложить вечером.
  3. Умеренный шум. Полную тишину обеспечивать тоже не надо, избегайте только резких звуков, которые могут напугать грудничка. Пусть он привыкает к тому, что мама рядом и занимается своими делами, пока он отдыхает.

Отличный вариант уложить малыша спать без скандалов – прогулка. Что может быть лучше спокойного отдыха на свежем воздухе? Да еще в коляске, которая медленно движется и плавно покачивается, убаюкивая малыша. Если вам так удобнее – совместите прогулку с одним из дневных снов.

Но помните о том, что приучать ребенка спать днем только на улице нельзя по нескольким причинам сразу. Во-первых, для него это способ познания мира, поэтому прогулки во время бодрствования полезнее и информативнее для малыша. Он знакомится с окружающим миром и получает новые впечатления, которые развивают мозг и тренируют психику.

Во-вторых – что вы будете делать в те дни, когда погодные условия не позволяют выйти погулять на час-полтора, необходимые для дневного сна. Если приучить ребенка спать только в движущейся коляске, то будьте готовы бегать с ней по квартире в случае плохой погоды.

И наконец, сон в кроватке полезнее для малыша, так как он приучает его к самостоятельности и развивает осознание того, что кровать – место для сна. Но тогда старайтесь, чтобы научившись ползать и сидеть, малыш больше времени проводил в активном движении – на коврике или в манеже. Это будет развивать его физически и способствовать более быстрому засыпанию, когда он попадет снова в кровать.

Маленькие мамины хитрости

Как правильно укладывать спать малышаЕдиного рецепта, как правильно укладывать грудного ребенка спать днем, не существует. У всех деток разные темперамент и психологические особенности. То, что прекрасно работает с одним малышом, совершенно не действует на другого.

Маме придется немного поэкспериментировать, чтобы найти действенные средства или придумать несколько собственных маленьких хитростей.

Вот некоторые приемы и уловки, которые уже успешно используют многие мамы:

  1. Прохладная спальня. Свежий воздух действует, как отличное снотворное, не только на прогулке. В хорошо проветренной спальне малыш заснет быстрее и проспит дольше, чем в душной комнате. Температура воздуха должна быть умеренно-прохладной – не выше 18-20оС, желательно даже летом. Но находиться в комнате с работающим кондиционером малыш не должен – он может легко простудиться.
  2. Теплая простынка. Часто даже уснувшие дети просыпаются и начинают плакать в тот момент, когда мама пытается уложить их в кроватку. Виной тому – холодные простыни, при контакте с которыми малыш испытывает неприятные ощущения. Положите в постель грелку, и тогда ребенок занырнет в нее с удовольствием, а приятное тепло поможет расслабиться и отчасти заменит присутствие мамы.
  3. Игрушка с маминым запахом. Еще одна уловка, способная обмануть ощущения малыша. Все груднички имеют отличное обоняние и безошибочно выделяют мамин запах из множества других. Поспите несколько дней с небольшой мягкой игрушкой, а затем подарите ее малышу. Пусть она станет его компаньоном по кроватке. Обнимая плюшевого любимца, ребенок не будет чувствовать себя одиноким, а присутствие маминого запаха успокоит его даже во сне.
  4. Помогаем малышу комфортно уснутьУютное гнездышко. Все родители стараются купить для малыша просторную кроватку, чтобы ему было удобнее в ней спать. Но иногда это срабатывает в обратную сторону, особенно в первые месяцы жизни грудничка. Привыкший к тесному контакту с матерью и небольшому жизненному пространству в матке, в большой кровати он чувствует себя потерянным. Поэтому, если вы практикуете пеленание перед сном, и малышу это нравится, – делайте, но не заматывайте его слишком туго, чтобы позволить шевелиться и нормально дышать. Или просто скрутите из другого одеяла «гнездышко» и умостите туда младенца – ему так очень понравится.
  5. Равномерный шум. Удивительно, но некоторые дети гораздо лучше засыпают днем, а не вечером как раз потому, что отсутствует та звенящая тишина, которая часто пугает ребенка. Тихое жужжание стиральной машины, негромко работающий телевизор, звук льющейся на кухне воды или шипение еды на сковородке успокаивают ребенка и помогают ему быстрее погрузиться в сон.
  6. Тактильный контакт. Даже кратковременная разлука с мамой переживается младенцем очень тяжело. Но класть малыша в собственную кровать можно лишь в крайних случаях – когда ребенок сильно болен, или мама настолько устала, что не может к нему вставать. Для тактильного контакта вполне достаточно держать малыша за руку или гладить по головке. Некоторым детям хватает даже того, что мама просто сидит рядом, а кого-то надо обязательно подержать перед сном на руках. Не отказывайте ребенку в близости – для него сейчас это крайне важно.
  7. Тихая мелодия. Если во время беременности вы часто слушали классическую или медитативную музыку – прекрасно! Будьте уверены – тот же диск подействует успокаивающе и на ребенка – ведь мелодия будет для него знакомой и напомнит о том безмятежном времени, когда он был в матке. Можно просто тихонько напевать песенку, но не ту же колыбельную, что обычно звучит перед сном.
  8. Массаж животика. Полный расслабляющий массаж перед дневным сном делать не нужно – оставьте эту приятную и очень действенную процедуру для вечернего ритуала. А вот пятиминутный массаж животика – как раз то, что нужно. Это ласка для ребенка, помощь пищеварительной системе и отличная профилактика мучительных коликов, которые часто не дают грудничкам спать.
  9. Что поможет уснуть малышуАроматерапия. Прекрасное народное средство для улучшения сна. Но далеко не все эфирные масла для грудничка полезны. Да и концентрация их в воздухе должна быть ниже, чем для взрослого. Помогут быстрее заснуть несколько капель анисового или лавандового (качественного!) эфирного масла, добавленные в аромалампу или ультразвуковой увлажнитель воздуха.
  10. Подвеска-карусель. Отлично срабатывает в большинстве случаев. Но когда ребенок бодрствует, надо ее обязательно снимать. Находясь все время перед глазами, подвеска быстро надоест малышу, и он потеряет к ней всякий интерес. Слежение глазами за вращающимися предметами быстро успокаивает, обычно уже через 10 минут ребенок засыпает.

Это только 10 примеров того, как можно уложить грудничка спать без лишних скандалов и слез днем.

Наверняка у каждой мамы найдется еще несколько советов, о которых мы не упомянули. Поэтому советоваться друг с другом полезно, но надо помнить о том, что каждый ребенок – индивидуален. И если, попробовав новый метод, вы видите, что он не работает – ищите что-то свое.

Если малыш заболел

Сложнее всего для любой мамы те периоды, когда малыш болеет. В это время ребенок становится необычайно капризен, но при этом соблюдение режима дня крайне важно для его выздоровления. Протекание любого, даже на первый взгляд совершенно безобидного, заболевания у детей до года должен контролировать врач. Особенно, если ребенок – первенец и мама не знакома с детскими болезнями.

Почему ребенок не хочет ложиться спатьВо время болезни, чтобы обеспечить спокойствие малыша, можно пойти на некоторые уступки во время укладывания его днем или вечером. Например, позволить засыпать на руках (но при этом не укачивать, если ребенок старше трех месяцев!) или взять в свою постель на ночь (когда он просыпается настолько часто, что это сильно выматывает маму).

Пока ребенок болен, он не воспринимает это как бонус или уступку, такие действия мамы просто облегчают его состояние. Но как только он начинает выздоравливать, все должно вернуться в обычное русло. Иначе потом придется потратить много времени и нервов на то, чтобы отучить его от спровоцированной вами же нежелательной привычки, которая сформируется у новорожденного буквально за пару недель.

Проконсультироваться с врачом надо и в том случае, когда проблемы со сном у ребенка возникают постоянно, хотя чаще всего они не связаны с физическим здоровьем малыша.

Если ребенок нормально не отдыхает днем, он всегда хуже спит ночью. А постоянное недосыпание провоцирует невроз и психосоматические заболевание, является одной из причин сильного снижения иммунитета.

Автор: Анна Александрова

Экспертные стратегии сна для младенцев

Новорожденным трудно отличить ночь от дня, что объясняет их до безумия короткие периоды сна круглосуточно. Но как только вашему ребенку исполнится несколько недель, вы можете начать приучать его к отличиям — и при этом выработать здоровые привычки сна. Эти советы экспертов могут помочь:

Используйте свет стратегически

«Свет нажимает на биологическую кнопку вашего ребенка», — говорит Элизабет Пэнтли, автор книги The No-Cry Sleep Solution .С другой стороны, темнота заставляет мозг выделять мелатонин, ключевой гормон сна. Пусть дни вашего ребенка будут яркими, а ночи темными, и он быстро поймет, когда пора спать.

  • В течение дня позволяйте солнечному свету проникать в дом или выводите его на улицу. Уложите ребенка для дневного сна в хорошо освещенной комнате (если у него нет проблем с засыпанием во время сна).
  • Чтобы вызвать ночную сонливость, подумайте об установке диммеров на свет в детской комнате, но также и в других комнатах, где вы оба проводите много времени.Убавьте свет вечером (за два часа до сна), чтобы настроить настроение.
  • Можно использовать ночник в его комнате, но выберите маленький, тусклый, который остается прохладным на ощупь. (Не включайте его рядом с постельными принадлежностями или портьерами.)
  • Если ваш ребенок просыпается ночью, не включайте свет и не несите его в ярко освещенную комнату. Переход от темноты к свету говорит его мозгу, что пора идти. Вместо этого успокойте его, чтобы он снова заснул в его темной спальне.
  • Если ранний утренний солнечный свет побуждает вашего ребенка просыпаться слишком рано или если у него проблемы со сном днем, подумайте об установке затемняющих комнату оттенков.

Уложите ребенка спать, когда он сонный, а не спящий

Это непростая задача, особенно для кормящих мам, но учитывайте время, и вам и вашему ребенку будет легче отдыхать. По словам Ким Уэст, консультанта по сну и автора книги The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight , младенцы, которые засыпают самостоятельно, с большей вероятностью научатся успокаивать себя, чтобы заснуть.

Попробуйте уложить ребенка спать, пока ребенок успокаивается, незадолго до того, как он кивнул.Уэст предлагает создать шкалу сонливости от 1 до 10, когда вашему ребенку от 6 до 8 недель. (1 бодрствует, а 10 не спит.) Подождите, пока ребенку не исполнится 7 или 8, а затем уложите его спать.

Подождите, прежде чем идти к ребенку

Если вы подпрыгиваете при каждом писке, слышимом из радионяни, вы всего лишь учите ребенка чаще просыпаться. Подождите несколько минут, чтобы дать ей время снова уснуть самостоятельно. Если она этого не делает, и похоже, что она просыпается, попытайтесь связаться с ней, прежде чем она перерастет в полномасштабный вой.Если вы вмешаетесь перед срывом, вы поймаете ее до того, как она будет слишком возбуждена, чтобы снова заснуть.

В любом случае можно уменьшить чувствительность радионяни. Установите громкость, чтобы вы получали предупреждение, когда она расстроена, но не слышали каждого бульканья.

Старайтесь не смотреть ребенку в глаза

Многие дети легко поддаются стимуляции. Просто встретите взгляд ребенка, чтобы привлечь его внимание и сигнализировать, что пора играть.

Родители, которые смотрят в глаза сонным младенцам, непреднамеренно побуждают их выйти из зоны сна, говорит Клэр Лернер, старший советник по воспитанию детей в некоммерческой организации «От нуля до трех», которая занимается вопросами здоровья младенцев и малышей.«Чем больше взаимодействий между вами и вашим ребенком происходит ночью, тем больше у него мотивации, чтобы встать».

Так что же делать вместо этого? Лернер предлагает сохранять сдержанность. Если вы идете к ребенку ночью, не смотрите ему в глаза, не говорите взволнованно и не пропевайте ее любимую песню. Не спускайте глаз с ее живота и успокаивайте ее спину тихим голосом и нежными прикосновениями.

Ослабьте правила смены подгузников

Не поддавайтесь желанию сменить ребенка каждый раз, когда он просыпается — ему это не всегда нужно, и вы просто заставите его проснуться.По словам Пэнтли, вместо этого кладите ребенку на ночь качественные подгузники на ночь. Когда он проснется, понюхайте, чтобы увидеть, не испачкано ли оно, и меняйте его только тогда, когда есть какашки. Чтобы не разбудить его полностью во время ночных переодеваний, попробуйте использовать салфетки, нагретые в теплом салфетке.

Дайте ребенку «корм мечты»

Если у вашего ребенка проблемы со сном, разбудить его для кормления поздно ночью (например, с 22:00 до полуночи) может помочь ему спать дольше.

Держите свет приглушенным и осторожно поднимайте спящего ребенка из кроватки.Уложите его кормить грудью или возьмите бутылочку. Он может проснуться ровно настолько, чтобы начать кормление, но если он этого не сделает, осторожно подтолкните его губы соском, пока он не захватит его. После того, как он закончит, уложите его обратно в постель, не вызывая отрыжки.

Подождите, пока она не будет готова к тренировке сна

Следование этим советам помогает сформировать здоровый сон, и вы можете начать его уже в первый месяц жизни вашего ребенка. Но как бы вы ни отчаянно нуждались в надежном сна, ваш ребенок не будет готов к формальной тренировке сна, пока ей не исполнится как минимум 4 месяца.К тому времени она не только будет готова ко сну на более длительные промежутки времени, но и будет более восприимчива к используемым вами методам.

Приготовьтесь к ухудшению сна

Если ваш ребенок снова начнет просыпаться ночью, не паникуйте: вероятно, это всего лишь временная икота. У младенцев и малышей часто наблюдается незначительный регресс сна в связи с важными этапами развития или изменениями в распорядке дня, такими как путешествия, болезнь или появление нового брата или сестры. Многие родители замечают, что проблемы со сном начинаются примерно в 4 месяца, когда дети становятся более подвижными и их режим сна меняется, и снова примерно в 9 месяцев, когда усиливается тревога разлуки.

Чтобы справиться с этим, вернитесь к основам: придерживайтесь предсказуемого, последовательного графика в течение дня и успокаивающего распорядка перед сном вечером. Если ваш ребенок достаточно взрослый, выберите стратегию тренировки сна и попробуйте ее в течение недели. Если вы не видите улучшения, оцените ситуацию заново и попробуйте новый подход.

Подробнее:

,

Детский сон: советы по дневному сну

Детский сон может быть временем отдыха для вас и вашего малыша, но процесс засыпания вашего ребенка в течение дня может быть прямо противоположным. Примите во внимание эти советы, которые помогут вашему ребенку получить дневной отдых, в котором он или она нуждается.

Сколько дневного сна нужно ребенку?

У новорожденных требуется время, чтобы сформировать график сна, потому что им нужно развивать свои циркадные ритмы. В течение первого месяца младенцы спят около 16 часов в день.Обычно это происходит в виде трех- или четырехчасового сна, равномерно распределенного между кормлениями. После того, как новорожденный проснется в течение одного-двух часов, ему или ей нужно будет снова спать.

По мере взросления младенцев время сна обычно становится более предсказуемым. Например:

  • Возраст от 4 месяцев до 1 года. После периода новорожденности ваш ребенок, скорее всего, будет спать по крайней мере два раза в день — один раз утром и один раз днем. Некоторым младенцам также необходимо поспать поздно вечером.Вы можете стремиться, чтобы ваш ребенок вздремнул в 9:00 и 13:00. Позвольте вашему ребенку спать столько, сколько он хочет, если только у вашего ребенка нет проблем с засыпанием ночью. Если ваш ребенок вздремнет в третий раз ближе к вечеру, постарайтесь избавиться от него примерно в возрасте 9 месяцев. Это поможет вашему ребенку подготовиться к более раннему отходу ко сну.
  • Возраст от 1 года. Когда вашему ребенку исполняется от 10 месяцев до 1 года, он, скорее всего, откажется от утреннего сна. Во время этого перехода подумайте о том, чтобы увеличить время сна и время сна вашего ребенка на полчаса, чтобы помочь ему или ей приспособиться.Большинство детей продолжают послеобеденный сон продолжительностью от одного до двух часов примерно до трех лет. После этого возраста продолжительность дневного сна имеет тенденцию к сокращению.

Помните, однако, что каждый ребенок индивидуален, и режим сна может быть разным.

Как лучше всего уложить моего ребенка вздремнуть?

Чтобы облегчить вашему ребенку время для сна:

  • Настройте настроение. Темная, тихая среда поможет вашему ребенку уснуть.
  • Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Прежде чем ваш ребенок переутомится или станет капризным, вы можете попробовать спеть мягкие колыбельные, пеленать или массировать его или ее. Со временем ваш ребенок поймет, что эти занятия означают, что пора отдыхать.
  • Будьте осторожны. Уложите ребенка спать на спине и очистите кроватку или люльку от одеял и других мягких предметов.
  • Будьте последовательны. Ваш ребенок получит максимум удовольствия от дневного сна, если будет спать каждый день в одно и то же время и в течение примерно одинакового периода времени.Конечно, случайные исключения неизбежны и не навредят вашему ребенку.

Что делать, если мой ребенок кажется суетливым после того, как я его или ее уложил?

Младенцы часто плачут, когда их укладывают спать.

В течение первого месяца жизни вашего ребенка не позволяйте ему плакать. Успокойте своего ребенка, тихо напевая, играя мягкую музыку или нежно покачивая его или ее.

Если в возрасте 4 месяцев ваш ребенок плачет после того, как его поместили в кроватку, проверьте его или ее и скажите утешительные слова.Затем выйдите из комнаты и дайте ему или ей время снова осесть. Вы также можете подумать о том, чтобы уложить ребенка немного раньше. Это может позволить вашему ребенку избавиться от беспокойства к тому моменту, когда он или она должен начать спать.

Также имейте в виду, что младенцы часто бывают активными во время сна — подергивают руками и ногами, улыбаются, вздрагивают и обычно выглядят беспокойными. Шевеление ребенка легко принять за знак того, что он просыпается или ему нужно поесть. Вместо того, чтобы сразу брать ребенка на руки, подождите несколько минут, чтобы увидеть, не заснет ли он снова.

Помогать ребенку высыпаться в дневное время не всегда легко. Не расстраивайтесь, если одни дни будут более трудными, чем другие. Не забывайте искать и прислушиваться к признакам того, что ваш ребенок устал, и старайтесь регулярно спать.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу режима дневного сна вашего ребенка, поговорите с его или ее врачом.

17 июля 2020 г. Показать ссылки
  1. Moon RY и др. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев.Педиатрия. 2016; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940.
  2. Altmann T, et al., Eds. Сон вашего ребенка. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 7-е изд. Петух; 2019.
  3. Jana LA, et al. Направляясь домой с новорожденным: от рождения до реальности. 3-е изд. Американская академия педиатрии; 2015.
  4. Клигман Р.М. и др. Лекарство от сна. В: Учебник педиатрии Нельсона. 21-е изд. Elsevier; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 20 мая 2020 г.
Узнать больше Подробно

,

.