Разное

Изменчивое настроение: Перепады настроения

Содержание

Перепады настроения

ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:
  • серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
  • дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
  • адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх; 
  • эндорфины – гормоны радости и эйфории;
  • за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
  • за уверенность в победе – тестостерон;
  • окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.
Выработка и метаболизм гормонов влекут за собой цепь сложных последовательных реакций, которые дают человеку возможность принимать определенные решения. Ряд гормонов оказывает серьезное влияние на функционирование головного мозга.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения.
Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у терапевта, который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина – уролога-андролога. При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.

Почему настроение меняется каждые 5 минут и что с этим делать

Перемены настроения доставляют дискомфорт и выматывают. Только что всё было хорошо, и вдруг резко стало плохо — захотелось плакать, появилось чувство злости и раздражения. Такое состояние иногда случается со всеми. Но чтобы понять, как от него избавиться, нужно знать точную причину.

Стресс

Состояние нашего организма во многом зависит от самочувствия. Когда мы испытываем сильное потрясение, начинает усиленно вырабатываться кортизол — гормон стресса. Это приводит к усталости, ухудшению сна и аппетита, но ещё больше влияет на наше поведение и настроение.

Что делать

Постарайтесь успокоиться и расслабиться. Быстро прийти в себя и нормализовать настроение поможет дыхательная практика или медитация.

Если нет возможности провести полноценную медитацию, постарайтесь уединиться в тихом месте на пару минут. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании и ощущениях в теле. Дышите ровно и глубоко. Очистите голову от мыслей и представьте, что вас наполняет спокойствие.

Медитативные практики помогают контролировать настроение.

Употребление алкоголя или наркотиков

Если вы злоупотребляете алкоголем или принимаете наркотики, это может быть причиной резких перемен настроения.

Психоактивные вещества вызывают привыкание , причём вы можете этого не замечать. Зависимость приводит к потере контроля над поведением и эмоциями, из-за этого настроение постоянно меняется.

Что делать

От зависимости трудно избавиться самостоятельно. Поэтому лучший выход — обратиться к врачу.

Если вы принимаете наркотики или алкоголь, но не чувствуете привыкания, попробуйте отказаться от употребления минимум на неделю. Получилось — значит, зависимости нет. Ну а если сорвались, тогда точно пора к врачу. Можете начать с психолога либо сразу обратиться к наркологу.

Когда избавитесь от зависимости, настроение придёт в норму.

Беременность

У беременных женщин скачки настроения — обычное дело, особенно в течение первых 6–10 недель. Этот период ещё называют первым триместром.

Виноваты в перепадах физический стресс, усталость, изменение уровня гормонов — эстрогена и прогестерона. Два этих гормона регулируют работу репродуктивной системы женщин. Если организм вырабатывает их слишком мало, начинаются проблемы с настроением и самочувствием.

Что делать

Во-первых, посоветоваться со своим гинекологом. Гормоны — штука серьёзная. Недостаток прогестерона может привести к выкидышу или преждевременным родам. Поэтому необходимо пройти осмотр и сдать кровь, чтобы проверить состояние организма. Если опасения подтвердятся, врач назначит лечение.

Во-вторых, больше спите, гуляйте на свежем воздухе, хорошо питайтесь, попробуйте йогу и массаж. В общем, делайте всё, чтобы чувствовать себя бодро и не давать себе поводов для грусти.

Менопауза

Как показывают исследования , во время менопаузы у женщин гораздо чаще появляются тревожность, бессонница, симптомы депрессии и перемены в настроении.

Причины кроются в изменении гормонального фона, отсутствии поддержки в сложный период, плохом состоянии здоровья. Достаточно одного фактора, чтобы повлиять на эмоциональное состояние.

Что делать

Перед тем как начать лечение, хорошо бы знать, чем вызвано расстройство. Определить точную причину поможет гинеколог.

Если перепады вызваны изменением гормонального фона, это исправит гормональная терапия. А повышенную тревожность и симптомы депрессии можно убрать антидепрессантами и противотревожными препаратами.

Если же серьёзных причин врач не обнаружил, постарайтесь улучшить качество жизни. Избегайте стресса, соблюдайте режим сна и отдыха, занимайтесь физическими упражнениями, попробуйте медитации.

Психические расстройства

Целый спектр психических болезней влияет на настроение.

Вот какие причины могут вызвать перепады.

Биполярное расстройство

Это уже не просто скачки настроения, а периоды максимума (мании) и минимума (депрессии). Сначала вас переполняет энергией до такой степени, что вы готовы горы свернуть, а потом вдруг вы скатываетесь в уныние. Депрессивное состояние нередко сопровождают мысли о суициде.

Циклотимическое расстройство

Симптомы те же, что и при биполярном расстройстве, но проходят в более мягкой форме. Вместо мании — гипомания, тоже энергетический подъём, но гораздо слабее. Вы можете ощущать его как приподнятое настроение. Гипомания сменяется лёгкой депрессией, которая до мыслей о суициде обычно не доводит.

Пограничное расстройство личности

Скачки настроения длятся от нескольких часов до нескольких дней. Причём меняется не только настроение, но и ценности, интересы, мировоззрение. Люди с этим расстройством не могут понять, кто они и какую роль играют в этом мире. Поэтому мечутся из стороны в сторону и впадают в крайности.

Дистимия

Это хроническая депрессия, или, как говорят врачи, стойкое депрессивное расстройство. Такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни. Эмоциональные перепады у больных необычные: не от хорошего настроения к плохому, а от плохого к ужасному. То есть вы постоянно чувствуете себя подавленным, угнетённым, грустным и усталым. Просто в какой-то момент эти чувства слабее, в какой-то — сильнее.

Расстройство дисрегуляции настроения

Этот диагноз обычно ставят только детям. Истерики, приступы гнева и раздражительности, резкие перепады настроения влияют на успеваемость и качество жизни ребёнка. Чтобы справиться с проблемой, придётся обратиться к детскому психологу.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Симптомы СДВГ появляются в детстве, но могут сохраняться в подростковом и взрослом возрасте. Невнимательность, импульсивность и гиперактивность — вот частые признаки расстройства, помимо перемен настроения. Человек не может сфокусироваться на чем-то одном, всё время дёргается, бросаясь от одного дела к другому, и забывает или пропускает мимо ушей важные детали.


Что делать

По одному изменчивому настроению определить расстройство, конечно, нельзя. Да и вообще, самому себе диагнозы лучше не ставить. Если заподозрили что-то из списка, бегите к психотерапевту.

В случае расстройства убрать симптомы можно с помощью поведенческой терапии, нейролептиков, успокоительных и других методов лечения, которые назначит врач.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа регулирует выработку гормонов, которые управляют нашим настроением. Когда в организме нарушается баланс , это влияет на химию мозга и психоэмоциональное состояние меняется. Неважно, слишком много или мало гормонов выделяется — это одинаково плохо.

Скачки настроения ещё не самое плохое, что может случиться с нами из-за нарушений в работе щитовидки. Гормоны влияют на репродуктивную систему, температуру тела, давление и пульс, вес, рост и развитие организма, обмен веществ и многое другое. Всего не перечесть. Представьте, какой ущерб может нанести гормональный сбой, если под контролем у этих веществ весь организм.

Сами по себе скачки настроения ещё не говорят о болезни щитовидной железы. Но если вместе с ними вы обнаружили другие признаки дисбаланса, это повод посетить эндокринолога.

Вот частые симптомы :

  • чрезмерная потливость;
  • бессонница;
  • резкий набор или потеря веса;
  • сухая кожа;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • постоянная усталость;
  • сильная жажда;
  • головная боль;
  • выпадение волос;
  • припухлость на шее;
  • нарушения менструации — задержки, обильное кровотечение, сильные боли.

Что делать

Обратиться к врачу, сдать анализ крови на гормоны и пройти курс лечения, который назначит доктор. По-другому здесь никак. Самолечение не просто бесполезно, но и опасно.


Даже такой незначительный симптом, как скачки настроения, может оказаться признаком серьёзных нарушений в организме. Не игнорируйте его.

Читайте также 🧐

У меня постоянно меняется настроение

Детская фрустрация

«Циклотимии способствует ситуация, при которой в раннем детстве мать попеременно то удерживает ребенка в чрезмерной близости (практически в симбиозе), то отталкивает его от себя, — отмечает Александр Тхостов. — В результате колебаний ее настроения и поведения ребенку трудно научиться выносить фрустрацию, стать самостоятельным. В его психике как бы нет середины: все, что с ним происходит, он воспринимает полярно — как абсолютное счастье или крайнее несчастье».

Отрицание потери

Такие перемены не только тяжелы для окружающих, которые не знают, чего ждать от циклотимика, но прежде всего осложняют жизнь ему самому.

«Когда не слушается сын или муж начинает спорить, я часто не могу совладать с эмоциями, при этом не понимаю, откуда они берутся», — жалуется 43-летняя Жанна.

Не стоит себя винить: за таким поведением может скрываться психологическая травма. Смерть значимых людей, расставания в сочетании с семейным запретом на переживание печали и горя могут привести к циклотимии. Если ребенка считали «слишком чувствительным», а за проявление эмоций называли плаксой, то, став взрослым, он может переживать периоды подавленного настроения, сопровождаемые чувством вины.

Что делать

Отстранитесь

Если вы внезапно почувствуете необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, попытайтесь понять, чем они вызваны. Поняв причину вашей фрустрации, оцените, насколько она значима для вас (в масштабе всей вашей жизни), — это поможет вам взять под контроль свои эмоции.

Найдите выход вашим эмоциям

Йога, цигун, боевые искусства и дыхательная гимнастика помогут осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Вы научитесь сохранять спокойствие, находить внутренний баланс и не терять присутствия духа. Эти практики освобождают от ощущения изоляции и помогают обрести контакт с другими людьми.

Примите себя

Необходимость соответствовать жесткому стандарту успешности усиливает апатию и депрессию. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от общественных правил, вы сможете обрести силы и душевное равновесие.

Что такое аффективные расстройства — Афиша Daily

Аффективные расстройства или расстройства настроения — самые распространенные психические нарушения в мире, им подвержены более 10% всех людей. «Афиша Daily» попросила врача-психиатра Анну Ушкалову объяснить, как отличить просто плохое настроение от болезни, и стоит ли беспокоиться, если вы всегда веселы.

Анна Ушкалова

Врач-психиатр, кандидат медицинских наук. Автор научных статей и учебных пособий по терапии биполярного расстройства, в частности, «Фармакотерапия биполярного расстройства в период беременности и грудного вскармливания». Исследует проблему аффективных расстройств.

Как работает настроение?

Настроение — это наши эмоции, которые находятся в постоянном движении и зависят от множества обстоятельств. Они реагируют на радостное событие или опасность, меняются, если мы ждем важных новостей или преодолеваем препятствия. Для нормального функционирования одинаково важны и положительные, и отрицательные эмоции (печаль, тоска, тревога, ненависть, злость и так далее), ведь они позволяют адекватно реагировать на происходящее вокруг, понимать других людей и взаимодействовать с ними.

Эмоции определяют не сами события, а индивидуальные реакции на них конкретного человека, которые зависят как от его психологических особенностей, так и от физиологических

На уровне клеток мозга в основе настроения лежат нейромедиаторы — химические вещества, которые передают нервные импульсы от одного нейрона к другому (серотонин, норадреналин, дофамин и другие). В зависимости от того, какой из них преобладает в данный момент, мы можем испытывать всю гамму чувств — от восторга до отчаяния. Это значит, что эмоции могут происходить «изнутри» — ввиду физиологических изменений, не связанных с чем-то внешним. Всем это хорошо знакомо на примере эмоциональных бурь в подростковом возрасте или во время беременности.

Когда колебания в настроении выходят за границу нормы?

У здорового человека в нормальных условиях сложная система настроения хорошо сбалансирована. Например, вы грустите, потому что расстались с близким человеком. У вас даже может пропасть сон и аппетит, но спустя какое-то время равновесие восстанавливается и вы снова можете радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни.

Но может быть и так, что прошел месяц, а у вас до сих пор ком в горле и нет ни сил, ни желания что-либо делать. Есть повод для беспокойства, если ваше настроение значительно изменилось по сравнению с тем, каким оно было раньше, и это продолжается больше двух недель подряд. Также стоит задуматься, если эти изменения не позволяют вам вести привычный образ жизни: вы не можете нормально общаться, работать, есть, спать.

Что такое аффективные расстройства и откуда они берутся

Аффективные расстройства — это большая группа психических заболеваний, которые проявляются в патологическом изменении настроения. Оно может быть хронически сниженным или повышенным, также могут чередоваться периоды подъемов (маний) и спадов (депрессий). К этой группе относят различные формы депрессии и биполярного расстройства.

При этих заболеваниях эмоции перестают выполнять свою функцию оценки реальности и начинают вас обманывать: например, на работе кто-то с вами не поздоровался, а вы чувствуете, как вас все ненавидят и мечтают уволить

Вместе с настроением также сильно меняется уровень энергии и активности.

Провести границу между нормой и патологией не так просто, так как степень выраженности расстройства может быть разной. Поэтому часто говорят, например, о биполярном спектре заболеваний, который включает в себя расстройства от циклотимии, при которой человек не испытывает тяжелых депрессий и сохраняет трудоспособность, до шизоаффективного расстройства, которое осложнено психотическими приступами (или психозами), как при шизофрении. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности (например, пограничным) и зависимостями.

Невозможно выделить одну конкретную причину аффективных расстройств. Они развиваются из-за сочетания сразу нескольких факторов: наследственной предрасположенности, психологических особенностей, социальных условий. Генетика играет большую роль, так что если у вас есть эмоционально нестабильные родственники, стоит быть особенно бдительным. Но внешние условия не менее важны, поскольку обычно заболевание впервые проявляется под действием триггера (сильного раздражителя), такого как потеря близкого человека или употребление психоактивных веществ. Если же жизнь проходит спокойно и благополучно, болезнь может дать о себе знать намного позже или не развиться вообще.

Подробности по теме

Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»

Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»

Чем опасны аффективные расстройства?

Со временем аффективные расстройства могут привести к дезадаптации, то есть к утрате способности приспосабливаться к окружающей действительности. Неадекватные эмоциональные реакции разрушают отношения с близкими и делают невозможной продуктивную работу.

В крайней форме эти заболевания сопровождаются психотическими симптомами, такими как бред и галлюцинации. И это совсем не редкость: при депрессии такие симптомы возникают у 15–20% заболевших, а при биполярном расстройстве — более чем у 50%. В состоянии психоза человек представляет угрозу и для окружающих, и для самого себя, поскольку не контролирует свои действия. Высок риск суицида, причем не только во время депрессии, но и в мании.

Аффективные расстройства несут огромные социальные последствия: по числу случаев инвалидности и утраты трудоспособности они уже догоняют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

Пять главных признаков аффективных расстройств

Ваше настроение сильно отличается от обычного, и это продолжается изо дня в день более двух недель.

Изменения могут быть как в худшую, так и в «лучшую» сторону. Например, вы обычно скромны и сдержанны, но теперь чувствуете себя потрясающе дерзко. Хочется ярко одеваться, привлекать внимание и знакомиться с новыми людьми, даже со случайными прохожими на улице.

Резко изменился режим сна: вам совсем не хочется спать, после трех часов сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к приключениям. Или, наоборот, не можете заставить себя проснуться и даже после 12 часов в кровати не чувствуете, что достаточно отдохнули.

Страдают ваша работа и быт: вам трудно сосредоточиться на привычных задачах, вы забываете, что только что делали, путаетесь в хорошо знакомой теме. Вам приходится силой принуждать себя к выполнению самых рутинных дел: сходить в магазин за едой, вымыть голову.

Меняются отношения с людьми: у вас пропало желание общаться даже с друзьями, а общество незнакомых людей утомляет или даже пугает. Или, наоборот, вы внезапно стали гиперобщительны и готовы флиртовать с незнакомцами.

Вы испытываете постоянные неприятные ощущения в теле: физическое напряжение, раздражение или даже боль, у вас растет уровень тревоги и беспокойства. Это могут быть сильные головные боли, боли в желудке, ощущения, как при удушье.

Что делать, если вы подозреваете у себя аффективное расстройство?

Любое эмоциональное нарушение, которое вызывает сильный дискомфорт или нарушает работоспособность, не стоит игнорировать. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов остановить развитие заболевания.

Стоит записаться к психотерапевту с медицинским образованием (врач-психотерапевт) или психиатру. Лечение должно быть подобрано индивидуально: с нетяжелой депрессией может помочь справиться психотерапия, а при лечении биполярного расстройства понадобятся медикаменты.

Если ваш близкий находится в состоянии психоза или мании, убеждать его сходить к врачу бесполезно. В таких случаях требуется госпитализация и назначение антипсихотических препаратов. Если его поведение становится опасным, самое время вызвать скорую. Если же вы не хотите отправлять близкого в государственную больницу, можно обратиться в частную клинику.

Подробности по теме

Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог

Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог

Существует ли профилактика аффективных расстройств?

Как бы это банально ни звучало, главное условие равновесия настроения — равновесие в жизни.

Даже здоровую психику могут расшатать полное отсутствие режима и постоянный стресс

А людям, склонным к перепадам настроения, просто необходимы четкий распорядок сна, работы, отдыха и физических нагрузок. Им стоит избегать частого переутомления, беречься от излишнего стресса и не испытывать себя на прочность.

У каждого человека с аффективным расстройством есть свои триггеры, которые могут спровоцировать резкое ухудшение. Самые типичные из них — алкоголь и психоактивные вещества, а также сильный стресс.

Триггером может стать и прием некоторых лекарств, в частности, антидепрессантов. Если человек болен биполярным расстройством, антидепрессанты могут «переключить» депрессию на манию. Этим опасно неграмотное лечение и тем более самолечение.

Перепады настроения – это «плохой» характер или болезнь?

Перепады настроения – это «плохой» характер или болезнь?

Перепады настроения (эмоциональная лабильность, неустойчивость настроения) иногда становятся причиной, которая приводит к психотерапевту. И женщин гораздо чаще, чем мужчин.

Перемены настроения доставляют много хлопот и самому человеку и его близким. Тяжело бывает выдержать легкость перехода от смеха к слезам, беспричинную обидчивость, раздражительность, повышенную возбудимость в одних случаях, а в других – непонятную холодность и отчужденность. Переменчивость настроения влияет на взаимоотношения, оттеняя их непредсказуемостью.

Психотерпевт Ольга Баранова поможет справится с перепадами настроения и выяснить причины этого эмоционального состояния.

Страдающий от резких перепадов настроения, чувствует себя словно на качелях — всего за несколько минут ощущение счастья сменяется глубочайшим отчаянием. Перепады настроения всегда непредсказуемы, иногда не зависят от ситуации, а эмоции почти никогда не поддаются контролю. Периоды подъема могут сменяться глубокой депрессией.

Причины перепадов настроения бывают связаны с разными факторами. Гормональный дисбаланс (сбой в работе эндокринной системы) вследствие менопаузы, беременности, гипотиреоза и других биологических и физиологических проблем оказывает выраженное влияние на эмоциональный фон. Усугубляют состояние недостаток отдыха, утомление, переедание, курение и алкоголь.

Другой частой причиной возникновения эмоциональной нестабильности является стресс и психологическое напряжение на работе и дома. Например, недостаток взаимопонимания между супругами или родителями и детьми может усугубить ситуацию. Проблемы в браке могут оказаться причиной стресса и эмоционального расстройства.

Роль биологических факторов устанавливается лабораторными исследованиями. В лечении используются различные медикаменты.

Роль психологических факторов устанавливается в процессе общения с психотерапевтом. Тогда, когда подвижность и неустойчивость психических процессов является личностной чертой (то, что в просторечье называют «плохим» характером) в лечении используется психотерапия.

Неустойчивость эмоционального фона у взрослых можно проследить с детских лет. До определенного возраста у ребенка процессы возбуждения и торможения в нервной системе не уравновешены. По мере роста эти процессы выравниваются. Но по каким-то причинам у некоторых людей сдерживающие центры либо не формируются вовсе, либо начинают вдруг начинают «отказывать».

В первом случае речь идет о «невротизации» личности, у которой процесс созревания психических структур искажается или затормаживается. Во втором случае, «отказ» сдерживаться в эмоциях свидетельствует о том, что проявился невроз – временная болезненная реакция на психологически сложную или стрессовую ситуацию. Психотерапевтические стратегии в этих двух случаях будут разными. При личностных искажениях или акцентуациях приходится долго и не торопясь работать с психотерапевтом, чтобы «вырастить» недостающую структуру, которая поможет удерживать эмоции под контролем. Во втором варианте чаще всего бывает «виноват» такой механизм психологической защиты, как регрессия – процесс возвращения к наиболее ранним стадиям развития, которые в своё время не были адекватно преодолены. Соответственно, необходимо сначала выяснить и изучить то, что вызвало «сбой», а потом вместе с психотерапевтом преодолеть (как бы «заштопать») пробел.

Примером может служить ситуация одной молодой женщины, которая после родов стала «ужасно» раздражительной с «непрекращающимися перепадами» настроения. Как оказалось, виной тому был вовсе не гормональный фон. Привыкшая вести уединенный образ жизни и «удаляться» частенько в работу или одиночные путешествия, она внезапно очутилась в ситуации, которая вынуждала её быть постоянно в контакте с ребенком. Раздражение возникало всякий раз, когда она по привычке не могла спрятаться «куда-нибудь в уголок», где её никто не видит и успокоиться там.

Перепады настроения – достаточно распространенный вид расстройства психики. За короткий отрезок времени человек может испытать состояние всепоглощающего счастья, которое резко сменяется ощущением подавленности, чувством обиды, вины, а также раздражительностью и гневом. В течение дня эмоциональный фон постоянно меняется, что приводит к повышенной утомляемости. Личность, которой свойственны перепады настроения, практически не имеет возможности управлять своим внутренним миром, она конфликтна и часто реагирует на происходящее более агрессивно, чем того требует ситуация.

Несколько распространенных факторов, способных вызвать перепады настроения:

  • Неумение жить в настоящем моменте. В данном случае человек в течение дня постоянно выпадает из «здесь и сейчас». Воспоминания о негативных ситуациях прошлого могут сменяться переживаниями и тревогой за будущее. Сконцентрироваться на происходящем в реальности таким людям очень проблематично.
  • Неудовлетворенные потребности. Если у человека сильно нарушен контакт с его внутренним миром, ему может быть характерно постоянное подавление собственных потребностей и желаний, что является, пожалуй, самой распространенной причиной появления плохого настроения.
  • Нехватка любви. Наблюдается у тех, кому в детстве родители недодали тепла, внимания и ласки, хотя причины могут быть и иными. Человек подвержен внезапно появляющемуся ощущению опустошенности, одиночества, подавленности.

Механизмов, вызывающих резкие изменения в настроении гораздо больше, и в каждом конкретном случае они индивидуальны. Общим же является то, что обладая высокой скоростью мыслительного процесса, человек часто неосознанно «натыкается» на ту или иную свою проблему, что и приводит к смене эмоционального состояния.

Перепады настроения – маркер того, что в душе человека не все в порядке. Квалифицированные психологи успешны в терапии данного недуга, поэтому всем, кто страдает от резких всплесков эмоций, можно рассчитывать на положительный результат, обращаясь за помощью к специалистам.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ольга Вячеславовна Баранова.

Как справиться с резкими перепадами настроения

Слезливость, злость, беспокойство или экстаз, сменяющийся раздражением — все это абсолютно нормально. Иногда ты испытаешь весь спектр эмоций всего за 10 минут. Из-за резких перепадов настроения в период полового созревания тебе может казаться, что ты сходишь с ума. Не переживай — все совсем не так. Если ты поймешь причину своих эмоций в это сложное время, то сможешь их контролировать.

Физические изменения в организме в период полового созревания, например начало месячных и формирование женственных форм, вызываются гормонами. И хотя гормоны все делают как надо, они приносят и боль. Эти химические вещества, действующие в твоем организме, влияют на твое эмоциональное состояние, и эффект может быть ошеломляющим.

Например, ты можешь сердиться или грустить без видимой на то причины. То, что еще пару месяцев назад вызывало у тебя улыбку, теперь может вызывать совсем противоположные эмоции. Периодически ты будешь вне себя от счастья. Затем комплексовать по поводу происходящих в твоем организме и внешности изменений и огрызаться на близких и друзей за то, что они обращают на это внимание. Но такие подъемы и спады настроения — норма. Просто не забывай себя баловать и быть готовой к постоянным изменениям настроения.

Стоит поделиться своими переживаниями с подругами, потому что они тоже через это проходят. Возможно, близкие поймут тебя лишь частично, но по крайней мере, если ты расскажешь им, как странно себя ощущаешь, они проявят участие. А если ты хочешь побыть одна в своей комнате, включив любимую музыку, — отлично. Уединись, пока ты не будешь готова поговорить с кем-то. И еще совет: старайся не читать депрессивные обсуждения в социальных сетях, когда чувствуешь перепады настроения — это может вогнать тебя в депрессию.

А самое важное — не ругай себя, если ведешь себя немного странно. Помни, что это все гормоны. Одновременно с тобой миллионы подростков по всему миру переживают переходный период и чувствуют себя точно так же, как и ты. Это все пройдет. У тебя не всегда будет такое изменчивое настроение.

Топ-6 возможных причин резких перепадов настроения

Не только стресс и депрессия приводят к экстремальным перепадам настроения, у которых существуют и другие причины.

Человек может быть абсолютно счастливым в одну минуту и экстремально несчастным в другую — именно так на нас воздействуют перепады настроения, которые очень опасны для психики. Обычно когда мы счастливы, то стремимся игнорировать некоторые негативные обстоятельства, а в состоянии грусти не можем найти ничего позитивного вокруг себя. Это нормальная реакция, но резкие перепады настроения снижают качество жизни. Специально для сайта TheHealthSite.com эксперты назвали 6 возможных причин экстремальных перепадов настроения.

1. Гормональные изменения. Многие из нас помнят, как в подростковом возрасте агрессия сменялась депрессией и большую часть времени мы ощущали злость и раздражительность, например из-за запретов родителей. Эти перепады настроения объясняются резким скачком уровня гормонов. Что-то подобное наблюдается и у женщин, проходящих через ПМС, который вызывает изменения уровня эстрогена и прогестерона. Спровоцированные гормонами перепады настроения часто наблюдаются во время первого и третьего триместров беременности и при менопаузе. Во всех перечисленных случаях изменения настроения являются абсолютно нормальными. Однако если они снижают качество жизни слишком ощутимо, обратитесь к врачу, который может выписать лекарства или посоветовать встречу с психологом.

2. Злоупотребления лекарствами и побочные эффекты препаратов. Резкие скачки настроения или вспышки агрессии часто являются следствием злоупотребления лекарственными препаратами. Если человек прибегает к помощи лекарств для того, чтобы избежать каких-то проблем в жизни, то он лишь усиливает их и создает новые трудности. Все психоактивные лекарства воздействуют на работу мозга, вызывая приток дофамина, который укрепляет ощущение удовольствия. Постепенно мозг привыкает к этому допингу, и он производит меньше дофамина самостоятельно. Таким образом, без этих лекарств пациенты могут не чувствовать себя нормально. Со временем эти изменения уровня дофамина негативно повлияют на процессы обучения и памяти, а также поведенческий контроль и процесс принятия решений. Отметим, что перепады настроения относятся к побочным эффектам некоторых лекарств даже вроде препаратов против артериального давления или антидепрессантов.

3. Депрессия и биполярное расстройство. Для жертв депрессии и биполярного расстройства перепады настроения весьма характерны. Депрессия характеризуется устойчивым ощущением тоски, безнадежности и отверженности, она вызывается химическим дисбалансом мозга и жизненными обстоятельствами. Депрессию или биполярное расстройство вряд ли можно предотвратить, и если члены вашей семьи сталкивались с этими проблемами, то высока вероятность, что они не минуют и вас. Но важно не запускать их, а вовремя начинать лечение.

5. Стресс. В состоянии сильного стресса организм получает большое количество особых гормонов, которые добираются до сердца, легких, желудка и других органов. Все чувства обостряются, дыхание учащается, сердцебиение становится более интенсивным, мы испытываем прилив энергии — все это необходимо для того, чтобы сражаться с противником или спасаться от него бегством. Дисбаланс нейротрансмиттеров в мозге может вызывать тяжелые перепады настроения.

5. Диеты. Употребление сладкой пищи вызывает повышение уровня серотонина, а этот гормон положительно влияет на настроение. Ограничение приема привычных продуктов снижает показатель серотонина, что способствует резкому снижению настроения. Существует очень прочная связь между питанием и настроением, вот почему так важно придерживаться сбалансированной диеты, а не набрасываться время от времени с набегом на холодильник.

6. Болезни. Последний в этом списке пункт, совсем не являющийся последним по значению. Расстройства здоровья вроде опухолей мозга, инсультов, деменции, менингита, болезней легких и сердечно-сосудистой системы также могут вызывать скачки настроения. Диагностикой и лечением этих проблем занимаются исключительно врачи, и очень часто изменения в психике человека являются одними из первых предупреждающих симптомов, которые нельзя игнорировать.

Деструктивное нарушение регуляции настроения (МДДД): лечение и многое другое

Что такое деструктивное нарушение регуляции настроения?

Истерики — это часть взросления. Многие родители приобретают навыки предвидения ситуаций, которые могут «вызвать» эмоциональный эпизод у их детей. Если у вашего ребенка истерики, которые кажутся непропорциональными, которые трудно контролировать или которые происходят постоянно, вы можете рассмотреть возможность обследования вашего ребенка на предмет деструктивного расстройства регуляции настроения (МДД).

МДДД — это психическое заболевание. Обычно это диагностируется только у детей. Основные симптомы включают раздражительность, эмоциональное расстройство и всплески поведения. Вспышки обычно бывают в виде сильных истерик.

Состояние было введено в 2013 году. Оно было определено в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5). МДДД был разработан как диагностика, помогающая уменьшить гипердиагностику биполярного расстройства у детей.

МДДД классифицируется как депрессивное расстройство. Общей чертой всех депрессивных расстройств является клинически значимое ухудшение настроения. Настроение можно описать как внутреннее эмоциональное переживание человека.

При МДДД расстройство настроения воспринимается окружающими как гнев и раздражительность. . Ключевые симптомы МДДД, отличающие его от других психических состояний, включают:

Тяжелые истерики: Они могут принимать форму словесных вспышек (крик, крик) или поведенческих вспышек (физическая агрессия по отношению к людям или предметам).

Вспышки гнева, необычные для детского возраста: Нередки случаи, когда у малышей случаются срывы, а дети старшего возраста кричат, когда не добиваются своего. При МДДД истерики — это не то, что можно было бы ожидать от уровня развития ребенка с точки зрения того, как часто они возникают и насколько тяжелыми бывают приступы. Например, вы не ожидаете, что 11-летний ребенок будет регулярно уничтожать собственность, когда злится.

Вспышки происходят примерно три или более раз в неделю: Это не жесткое правило.Например, ребенок не будет дисквалифицирован для постановки диагноза, если у него будет две истерики в неделю, но обычно их бывает больше двух.

Раздражительное и гневное настроение между истериками: Даже когда у ребенка не происходит взрывного эпизода, воспитатели будут видеть нарушение настроения большую часть дня, почти каждый день. Родители могут регулярно чувствовать, что они «ходят по яичной скорлупе», чтобы избежать приступа.

Истерики случаются в нескольких ситуациях: МДДД может быть неправильным диагнозом, если у ребенка вспышки только в определенных ситуациях, например, с одним родителем или конкретным опекуном.Для диагностики симптомы должны присутствовать как минимум в двух условиях, например, дома, в школе или у сверстников.

Помимо вышеперечисленных симптомов, для диагностики необходимо следующее:

  • Нарушение настроения присутствует большую часть времени в течение года.
  • Возраст ребенка от 6 до 17 лет. Диагноз не ставится ни до, ни после этого возраста.
  • Симптомы присутствовали в возрасте до 10 лет.

Наконец, ребенку будет поставлен диагноз МДДД, только если истерики не вызваны другим заболеванием, например расстройством аутистического спектра, нарушением развития или воздействием веществ. злоупотреблять.

МДДД был введен в качестве диагноза, направленного на устранение того, что психиатры и психологи считали гипердиагностикой биполярного расстройства у детей. Ключевой особенностью биполярных расстройств является наличие маниакальных или гипоманиакальных эпизодов.

Маниакальный эпизод определяется как период приподнятого, экспансивного или раздражительного настроения. Кроме того, у человека также наблюдается повышение целенаправленной активности или энергии. Гипоманиакальные эпизоды — менее тяжелые версии маниакальных эпизодов. Человек с биполярным расстройством не всегда переживает маниакальные эпизоды.Они не являются нормальной частью их повседневной жизни.

МДДД и биполярные расстройства могут приводить к раздражительности. Дети с МДДД, как правило, постоянно раздражительны и злы, даже когда нет полномасштабных истерик. Маниакальные эпизоды, как правило, приходят и уходят. Вы можете спросить себя, постоянно ли у вашего ребенка плохое настроение или его настроение кажется необычным. Если он будет постоянным, у них может быть МДДД. Если это необычно, их врач может рассмотреть диагноз биполярного расстройства.

Кроме того, ключевой особенностью МДДД является раздражительность, в то время как мания может также включать:

  • эйфорию или чрезвычайно положительные эмоции
  • крайнее возбуждение
  • бессонницу
  • целенаправленное поведение

Дифференцировать МДДД и биполярное расстройство нет. всегда просто и должен выполняться профессионалом. Если вы подозреваете какое-либо из этих состояний, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

Одно исследование с участием более 3200 детей в возрасте от 2 до 17 лет показало, что между 0.Критериям МДДД соответствуют 8 и 3,3 процента детей. МДДД чаще встречается у детей, чем у подростков.

Специфические факторы риска этого расстройства все еще изучаются. У детей с МДДД могут быть психологические уязвимости, и в молодом возрасте они могли быть более склонны к:

  • трудному поведению
  • капризности
  • раздражительности
  • тревожности

Они могли ранее соответствовать диагностическим критериям для: член семьи с психическим заболеванием может увеличить риск.Дети мужского пола чаще болеют МДДД. Кроме того, дети с МДДД чаще испытывают:

  • семейный конфликт
  • социальные трудности
  • отстранение от занятий в школе
  • живут в условиях экономического стресса

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок или любимый человек могут испытывать В этом состоянии вы должны пройти профессиональную оценку. Обращение к семейному врачу может быть первым шагом. Они могут направить вас к специалисту, например, к психиатру или психологу.Специалист может провести формальную оценку. Оценка может проводиться в больнице, специализированной клинике или в частном офисе. Его может сделать даже в школе школьный психолог.

МДДД диагностируется врачом, психологом или практикующей медсестрой. Диагноз ставится только после оценки. Оценка должна включать интервью с опекунами и наблюдение или встречу с ребенком. Стандартные анкеты, посещение школы и интервью с учителями или другими лицами, осуществляющими уход, могут быть частью оценки.

Помощь детям с МДДД может включать психотерапию или поведенческие вмешательства, лекарства или их комбинацию. В первую очередь следует изучить немедикаментозные методы лечения. Лечение не обязательно является специфическим для МДДД. Существует множество подходов, которые обычно используются при различных проблемах психического здоровья у детей.

Психотерапия и поведенческие вмешательства

Во время психотерапии родители и дети каждую неделю встречаются с терапевтом, чтобы работать над развитием лучших способов взаимоотношений друг с другом. Среди детей старшего возраста индивидуальная терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может помочь детям научиться более эффективно думать и реагировать на ситуации, которые их расстраивают. Кроме того, существуют подходы, направленные на расширение прав и возможностей родителей для разработки наиболее эффективных стратегий воспитания детей.

Лекарства

Для лечения эмоциональных и поведенческих проблем у детей используются различные лекарства. Это следует обсудить с психиатром. Обычно используемые лекарства включают антидепрессанты, стимуляторы и атипичные нейролептики.

Важное соображение при лечении

Наиболее эффективные вмешательства при всех эмоциональных и поведенческих проблемах у детей связаны с участием родителей и других опекунов. Поскольку МДДД влияет на то, как дети взаимодействуют с членами семьи, сверстниками и другими взрослыми, очень важно учитывать эти факторы при лечении.

При отсутствии лечения МДДД может перерасти в тревожные расстройства, небиполярную или униполярную депрессию в позднем подростковом и взрослом возрасте. Как и в случае со всеми психическими расстройствами в детстве, наилучшие результаты достигаются, когда оценка и вмешательство проводятся как можно раньше.Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка может быть МДДД или подобное заболевание, немедленно обратитесь к специалисту.

Циклотимия — NHS

Циклотимия, или циклотимическое заболевание, вызывает изменения настроения — от подавленности до эмоционального подъема.

Циклотимия имеет много общего с биполярным расстройством.

Симптомы большинства людей достаточно легкие, чтобы они не обращались за психиатрической помощью, или эмоциональные подъемы приятны, поэтому они не понимают, что что-то не так, и не хотят обращаться за помощью.

Это означает, что циклотимия часто не диагностируется и не лечится.

Но перепады настроения могут повлиять на повседневную жизнь и вызвать проблемы в личных и рабочих отношениях.

Если вы подозреваете, что у вас циклотимия, важно обратиться за помощью к терапевту.

Люди с циклотимией подвержены риску развития биполярного расстройства, поэтому важно получить помощь до достижения этой стадии.

Мужчины и женщины любого возраста могут заболеть циклотимией, но чаще встречается у женщин.

Симптомы циклотимии

Если у вас циклотимия, у вас будут периоды плохого самочувствия, за которыми следуют периоды крайнего счастья и возбуждения (так называемая гипомания), когда вам не нужно много спать и вы чувствуете, что у вас много энергии.

Периоды плохого настроения длятся недостаточно долго и недостаточно серьезны, чтобы их можно было диагностировать как клиническую депрессию.

В эти периоды вы можете чувствовать себя вялым и терять интерес к вещам, но это не должно мешать вам заниматься повседневной жизнью.

Перепады настроения будут довольно частыми — вы не сможете дольше 2 месяцев не испытывать плохого настроения или эмоционального подъема.

Симптомы циклотимии недостаточно серьезны для того, чтобы у вас было диагностировано биполярное расстройство, и колебания вашего настроения будут прерваны периодами нормального настроения.

Лечение циклотимии

Лечение обычно включает в себя лекарство и какой-либо метод разговорной терапии (психотерапию).

Цель состоит в следующем:

  • остановить развитие циклотимии в биполярное расстройство
  • уменьшить ваши симптомы
  • прекратить возвращение симптомов

Возможно, вам придется продолжать это лечение до конца вашей жизни.

Лекарства

Вам могут назначить:

Стабилизаторы настроения включают:

Антидепрессанты могут помочь улучшить ваше плохое настроение, но они могут заставить вас перейти в другую крайность — гипоманию.

В последнее время некоторые нейролептики, такие как кветиапин, также стали использоваться в качестве стабилизаторов настроения.

Но не все люди с циклотимией поддаются лечению.

У благотворительной организации Mind есть дополнительная информация о литии и других стабилизаторах настроения.

Психотерапия

Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь при циклотимии.

КПТ включает беседу с обученным терапевтом, чтобы найти способы помочь вам справиться с симптомами, изменив образ вашего мышления и поведения.

Вам будут предложены практические способы ежедневно улучшать свое душевное состояние.

Дополнительная поддержка по циклотимии

Найдите ближайшую службу поддержки психического здоровья

Вам также может быть полезно присоединиться к группе поддержки, чтобы вы могли поговорить с другими, кто поделится вашим опытом и проблемами.

Вы можете спросить в психиатрической службе или у терапевта, есть ли у вас местная группа, к которой вы можете присоединиться.

Прочтите о группах поддержки депрессии

Другие организации, которые могут помочь, включают:

Жизнь с циклотимией

Неизвестно, у скольких людей с циклотимией в дальнейшем разовьется биполярное расстройство.

Но некоторые люди с циклотимией видят, что их приподнятое или подавленное настроение становится более серьезным.

Другие люди обнаружат, что их циклотимия продолжается, и им нужно будет контролировать это как пожизненное состояние.

Причины циклотимии

Причины циклотимии не известны, но, вероятно, существует генетическая связь, потому что циклотимия, депрессия и биполярное расстройство, как правило, передаются в семье.

У некоторых людей травматические события или переживания могут выступать в качестве спускового механизма для состояния, например, тяжелая болезнь или длительные периоды стресса.

Последняя проверка страницы: 10 декабря 2020 г.
Срок следующей проверки: 10 декабря 2023 г.

Колебания настроения при пограничном расстройстве личности

Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) часто испытывают очень сильные перепады настроения.Но как отличить эти перепады настроения от нормальных колебаний настроения или от типов перепадов настроения, связанных с другими расстройствами?

Люди с ПРЛ часто чувствуют себя на эмоциональных американских горках и, как правило, имеют нестабильное самоощущение и крайний страх быть брошенными. ПРЛ является частью расстройств личности кластера В, которые характеризуются драматическим, эмоциональным или неустойчивым поведением.

Давайте исследуем типичную модель перепадов настроения при ПРЛ и их отличие от перепадов настроения, которые мы все время от времени испытываем.Кроме того, есть много сопутствующих симптомов, которые обычно испытывает человек с ПРЛ, которые могут помочь отличить его от других состояний.

Колебания настроения в БПД

Каждый испытывает эмоциональные взлеты и падения, но люди с ПРЛ, как правило, испытывают перепады настроения, которые более интенсивны и часты, чем у обычного человека, и длятся от нескольких часов до нескольких дней.

Хотя изменение вашего настроения с хорошего на подавленное — это нормально, у человека с ПРЛ могут наблюдаться очень сильные изменения настроения по незначительным причинам — переход от хорошего настроения к чувству опустошенности, отчаяния или полной безнадежности в считанные секунды.

На самом деле, многие люди с ПРЛ чувствуют себя настолько подавленными этими интенсивными эмоциональными сдвигами, что для того, чтобы чувствовать себя лучше, они вовлекаются в импульсивное поведение, такое как злоупотребление психоактивными веществами, переедание, самоповреждение или даже суицидальные мысли или действия.

Эти перепады настроения также могут происходить часто. У человека с ПРЛ может быть много перепадов настроения в течение дня, тогда как большинство людей испытают только один или два основных эмоциональных сдвига в течение недели.

Кроме того, хотя у большинства людей бывают моменты в жизни, когда они более эмоционально уязвимы, чем в другое время, люди с ПРЛ постоянно переживают эмоциональные взлеты и падения в течение многих лет.Это может привести к нестабильным межличностным отношениям с близкими, друзьями и коллегами.

Некоторые другие симптомы этого расстройства могут включать:

  • Диссоциация от себя, в том числе наблюдение за собой извне тела или отсутствие ощущения контакта с реальностью
  • Чрезвычайная чувствительность к воспринимаемому отвержению и отвержению
  • Чувство пустоты
  • Неспособность себя успокоить
  • Сильный гнев, который им трудно контролировать
  • Параноидальные мысли

Внешний триггер как отличительный фактор

Перепады настроения при ПРЛ также можно отличить от других типов проблем с настроением, исследуя триггеры, предшествующие смене настроения. Очень часто перепады настроения при ПРЛ происходят в ответ на внешний триггер, и эти триггеры часто связаны с воспринимаемым отторжением или оставлением со стороны другого человека.

Хотя исследователи все еще пытаются понять мозг пограничной личности, они знают, что его реакция «бей или беги» легко запускается, вызывая отключение рациональной части мозга и включение инстинкта выживания. Это заставляет человека действовать неадекватно или несоразмерно ситуации.Взаимодействие с другими людьми

Перепады настроения равны ПРЛ?

Имейте в виду, что даже если у вас перепады настроения, соответствующие приведенному выше описанию, это лишь один из ряда симптомов ПРЛ. Одной смены настроения недостаточно, чтобы поставить диагноз ПРЛ.

Однако, если вы обнаружите, что ваши эмоциональные взлеты и падения мешают вашей работе, учебе, отношениям или удовольствиям от жизни, имеет смысл обратиться за профессиональной помощью. Помните, что важно заботиться о своем эмоциональном здоровье так же, как о своем физическом здоровье.

NIMH »Пограничное расстройство личности

Пограничное расстройство личности исторически считалось трудно поддающимся лечению. Но с помощью более нового, основанного на фактических данных лечения, многие люди с этим расстройством испытывают меньше или менее серьезные симптомы и улучшают качество жизни. Важно, чтобы люди с пограничным расстройством личности получали специализированное лечение, основанное на фактических данных, у надлежащим образом обученного врача. Другие виды лечения или лечения, предоставляемые врачом или терапевтом, не имеющим соответствующей подготовки, могут не принести пользу человеку.

Многие факторы влияют на время, необходимое для улучшения симптомов после начала лечения, поэтому для людей с пограничным расстройством личности и их близких важно проявлять терпение и получать соответствующую поддержку во время лечения.

Тесты и диагностика

Лицензированный специалист в области психического здоровья, например психиатр, психолог или клинический социальный работник, имеющий опыт диагностики и лечения психических расстройств, может диагностировать пограничное расстройство личности с помощью:

  • Завершение подробного интервью, включая обсуждение симптомов
  • Проведение тщательного и тщательного медицинского обследования, которое может помочь исключить другие возможные причины симптомов
  • Спросить о семейных историях болезни, в том числе о психических заболеваниях

Пограничное расстройство личности часто возникает вместе с другими психическими заболеваниями. Сопутствующие расстройства могут затруднить диагностику и лечение пограничного расстройства личности, особенно если симптомы других заболеваний совпадают с симптомами пограничного расстройства личности. Например, человек с пограничным расстройством личности может с большей вероятностью также испытывать симптомы депрессии, биполярного расстройства, тревожных расстройств, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, или расстройств пищевого поведения.

Ищи и придерживайся лечения

Исследования, финансируемые

NIMH, показывают, что люди с пограничным расстройством личности, не получающие адекватного лечения:

  • Более вероятно развитие других хронических соматических или психических заболеваний
  • Менее склонны к выбору здорового образа жизни

Пограничное расстройство личности также связано со значительно более высоким уровнем членовредительства и суицидального поведения, чем у населения в целом.

Людям с пограничным расстройством личности, которые думают о том, чтобы навредить себе или попытаться совершить самоубийство, немедленно нужна помощь.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, позвоните по бесплатному телефону National Suicide Prevention Lifeline (NSPL) по телефону 1-800-273-TALK (8255), 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Услуга доступна каждому. Глухие и слабослышащие могут связаться с «Лайфлайн» по телетайпу по телефону 1-800-799-4889. Все звонки бесплатны и конфиденциальны. Свяжитесь с социальными сетями напрямую, если вас беспокоят обновления в социальных сетях вашего друга, или позвоните по номеру 911 в экстренных случаях. Подробнее читайте на странице, посвященной теме здоровья NIMH по предотвращению самоубийств.

Лечение, описанное на этой странице, — это лишь некоторые из вариантов, которые могут быть доступны человеку с пограничным расстройством личности.

Психотерапия

Психотерапия — это лечение первой линии для людей с пограничным расстройством личности.Терапевт может обеспечить индивидуальное лечение терапевта и пациента или лечение в группе. Групповые занятия под руководством терапевта могут помочь научить людей с пограничным расстройством личности, как взаимодействовать с другими и как эффективно выражать себя.

Важно, чтобы люди, проходящие терапию, ладили со своим терапевтом и доверяли ему. Сама природа пограничного расстройства личности может мешать людям с этим расстройством поддерживать комфортную и доверительную связь со своим терапевтом.

Два примера психотерапии, используемых для лечения пограничного расстройства личности, включают:

  • Диалектическая поведенческая терапия (DBT): Этот тип терапии был разработан для людей с пограничным расстройством личности. DBT использует концепции внимательности и принятия или осознавания и внимательности к текущей ситуации и эмоциональному состоянию. DBT также обучает навыкам, которые могут помочь:
    • Управляйте сильными эмоциями
    • Уменьшить саморазрушительное поведение
    • Улучшение отношений
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот тип терапии может помочь людям с пограничным расстройством личности выявить и изменить основные убеждения и поведение, которые лежат в основе неточного восприятия себя и других, а также проблем во взаимодействии с другими.КПТ может помочь уменьшить ряд симптомов настроения и тревожности, а также уменьшить количество суицидальных или самоповреждающих действий.

Подробнее читайте на странице темы здоровья NIMH «Психотерапия».

Лекарства

Поскольку преимущества неясны, лекарства обычно не используются в качестве основного лечения пограничного расстройства личности. Однако в некоторых случаях психиатр может порекомендовать лекарства для лечения определенных симптомов, например:

  • перепады настроения
  • депрессия
  • другие сопутствующие психические расстройства

Для лечения лекарствами может потребоваться помощь более чем одного медицинского работника.

Некоторые лекарства могут вызывать разные побочные эффекты у разных людей. Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать от конкретного лекарства. Подробнее читайте в теме здоровья NIMH, посвященной психиатрическим препаратам.

Другие элементы ухода

Некоторые люди с пограничным расстройством личности испытывают серьезные симптомы и нуждаются в интенсивном, часто стационарном лечении. Другие могут прибегать к амбулаторному лечению, но никогда не нуждаются в госпитализации или неотложной помощи.

Терапия для лиц, осуществляющих уход, и членов семьи

Семьи и лица, осуществляющие уход за людьми с пограничным расстройством личности, также могут получить пользу от терапии. Наличие родственника или близкого человека с этим расстройством может вызывать стресс, а члены семьи или опекуны могут непреднамеренно действовать таким образом, что это может ухудшить симптомы их близкого человека.

Некоторые методы лечения пограничного расстройства личности включают участие членов семьи, лиц, осуществляющих уход, или близких.Этот вид терапии помогает:

  • Позволить родственнику или любимому человеку развить навыки, чтобы лучше понимать и поддерживать человека с пограничным расстройством личности
  • Сосредоточение внимания на потребностях членов семьи, чтобы помочь им понять препятствия и стратегии ухода за человеком с пограничным расстройством личности. Хотя необходимы дополнительные исследования для определения эффективности семейной терапии при пограничном расстройстве личности, исследования других психических расстройств показывают, что включение членов семьи может помочь в лечении человека.

Поиск помощи

Дополнительную информацию о поиске поставщика медицинских услуг или лечении психических расстройств в целом можно найти на нашей веб-странице «Помощь при психических заболеваниях».

Советы для семьи и опекунов

Чтобы помочь другу или родственнику с расстройством:

  • Предлагайте эмоциональную поддержку, понимание, терпение и ободрение — изменения могут быть трудными и пугающими для людей с пограничным расстройством личности, но со временем они могут поправиться
  • Узнайте о психических расстройствах, включая пограничное расстройство личности, чтобы вы могли понять, что испытывает человек с этим расстройством
  • Посоветуйте любимому человеку, который проходит лечение от пограничного расстройства личности, спросить о семейной терапии
  • Обратитесь за консультацией к терапевту.Это не должен быть тот терапевт, которого видит ваш любимый человек с пограничным расстройством личности.

NIMH »Пограничное расстройство личности

Что такое пограничное расстройство личности?

Пограничное расстройство личности — это заболевание, характеризующееся постоянным изменением настроения, самооценки и поведения. Эти симптомы часто приводят к импульсивным действиям и проблемам в отношениях с другими людьми. Человек с пограничным расстройством личности может испытывать приступы гнева, депрессии и беспокойства, которые могут длиться от нескольких часов до дней.Распознаваемые симптомы обычно проявляются в подростковом возрасте (подростковом возрасте) или в раннем взрослом возрасте, но ранние симптомы болезни могут проявляться в детстве.

Каковы признаки и симптомы?

Люди с пограничным расстройством личности могут испытывать перепады настроения и могут проявлять неуверенность в том, как они видят себя и свою роль в мире. В результате их интересы и ценности могут быстро измениться. Люди с пограничным расстройством личности также склонны смотреть на вещи крайностями, такими как все хорошее или все плохое.Их мнение о других людях также может быстро измениться. Человек, которого сегодня считают другом, на следующий день может считаться врагом или предателем. Эти переменчивые чувства могут привести к напряженным и нестабильным отношениям.

Другие признаки или симптомы могут включать:

  • Попытки избежать реального или воображаемого отказа, например, быстрое начало интимных (физических или эмоциональных) отношений или прекращение общения с кем-либо в ожидании отказа
  • Образец интенсивных и нестабильных отношений с семьей, друзьями и любимыми, часто колеблющийся от крайней близости и любви (идеализация) до крайней неприязни или гнева (обесценивание)
  • Искаженное и нестабильное представление о себе или самоощущение
  • Импульсивное и часто опасное поведение, такое как веселье, небезопасный секс, злоупотребление психоактивными веществами, безрассудное вождение и переедание. Обратите внимание: Если такое поведение проявляется в основном в периоды приподнятого настроения или энергии, оно может указывать на расстройство настроения, а не на пограничное расстройство личности.
  • Самовредительное поведение, например порезы
  • Повторяющиеся мысли о суицидальном поведении или угрозах
  • Интенсивное и очень изменчивое настроение, каждый эпизод длится от нескольких часов до нескольких дней
  • Хроническое чувство пустоты
  • Неприемлемый, сильный гнев или проблемы с контролем гнева
  • Сложность доверия, иногда сопровождающаяся иррациональным страхом перед намерениями других людей
  • Чувство диссоциации, такое как чувство оторванности от самого себя, наблюдение за собой со стороны, или чувство нереальности

Не у всех с пограничным расстройством личности проявляются все симптомы.У одних людей всего несколько симптомов, у других — много. Симптомы могут быть вызваны, казалось бы, обычными событиями; например, люди с пограничным расстройством личности могут злиться и расстраиваться из-за незначительной разлуки — из-за командировок или изменений в планах — с людьми, с которыми они чувствуют себя близкими. Тяжесть и частота симптомов, а также их продолжительность зависят от человека и его конкретного заболевания.

Что вызывает пограничное расстройство личности?

Ученые не уверены, что вызывает пограничное расстройство личности, но исследования показывают, что генетические, экологические и социальные факторы играют определенную роль.

  • Семейная история. Люди, у которых есть близкий член семьи (например, родитель или брат или сестра) с этим расстройством, могут иметь более высокий риск развития пограничного расстройства личности или черт пограничного расстройства личности (таких как импульсивность и агрессия).
  • Факторы мозга. Исследования показывают, что у людей с пограничным расстройством личности могут наблюдаться структурные и функциональные изменения в мозге, особенно в областях, контролирующих импульсы и эмоциональную регуляцию.Но неясно, были ли эти изменения факторами риска заболевания или вызваны этим расстройством.
  • Экологические, культурные и социальные факторы. Многие люди с пограничным расстройством личности сообщают о том, что в детстве они пережили травмирующие жизненные события, такие как жестокое обращение, брошенность или невзгоды. Другие могли столкнуться с нестабильными, разрушающими отношения отношениями и враждебными конфликтами.

Хотя эти факторы могут увеличивать риск для человека, это не означает, что у человека разовьется пограничное расстройство личности.Точно так же могут быть люди без этих факторов риска, у которых в течение жизни разовьется пограничное расстройство личности.

Как узнать, что у меня пограничное расстройство личности?

Лицензированный специалист в области психического здоровья, например психиатр, психолог или клинический социальный работник, имеющий опыт диагностики и лечения психических расстройств, может диагностировать пограничное расстройство личности на основе тщательного интервью и обсуждения симптомов. Тщательное и тщательное медицинское обследование также может помочь исключить другие возможные причины симптомов.

Специалист в области психического здоровья может спросить о симптомах, а также о личном и семейном медицинском анамнезе, в том числе о любых психических заболеваниях. Эта информация может помочь выбрать лучшее лечение.

Какие другие заболевания часто встречаются вместе с пограничным расстройством личности?

Пограничное расстройство личности часто возникает вместе с другими психическими заболеваниями.Эти сопутствующие расстройства могут затруднить диагностику и лечение пограничного расстройства личности, особенно если симптомы других заболеваний совпадают с симптомами пограничного расстройства личности. Например, человек с пограничным расстройством личности может с большей вероятностью также испытывать симптомы большой депрессии, биполярного расстройства, тревожных расстройств, злоупотребления психоактивными веществами или расстройств пищевого поведения.

Как лечится пограничное расстройство личности?

Пограничное расстройство личности исторически считалось трудно поддающимся лечению.Но с помощью нового, основанного на доказательствах лечения, многие люди с пограничным расстройством личности испытывают меньше и менее серьезные симптомы, улучшается функционирование и улучшается качество жизни. Для пациентов с пограничным расстройством личности важно получать основанное на фактических данных специализированное лечение у квалифицированного психиатра. Другие виды лечения или лечение, предоставляемое поставщиком, не имеющим соответствующей подготовки, могут не принести пользу пациенту.

Многие факторы влияют на время, необходимое для улучшения симптомов после начала лечения, поэтому для людей с пограничным расстройством личности и их близких важно проявлять терпение и получать соответствующую поддержку во время лечения.

Важно искать и придерживаться лечения.

Исследования, финансируемые

NIMH, показывают, что пациенты с пограничным расстройством личности, не получающие адекватного лечения, с большей вероятностью заболеют другими хроническими соматическими или психическими заболеваниями и с меньшей вероятностью будут выбирать здоровый образ жизни. Пограничное расстройство личности также связано со значительно более высоким уровнем членовредительства и суицидального поведения, чем у населения в целом.

Суицид и причинение себе вреда

Пограничное расстройство личности связано с более высоким уровнем самоубийств и самоповреждающего поведения.Пациентам с пограничным расстройством личности, которые думают о нанесении себе вреда или попытке самоубийства, немедленно требуется помощь.

Если вы, ваш друг или член семьи испытываете суицидальные мысли или самоповреждающее поведение:

Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств (NSPL) по бесплатному телефону 1 800 273 TALK (8255), 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Услуга доступна каждому.Глухие и слабослышащие могут связаться с NSPL через телетайп по телефону 1 800 799 4889. Все звонки бесплатны и конфиденциальны. Свяжитесь с социальными сетями напрямую, если вас беспокоят обновления в социальных сетях вашего друга, или позвоните по номеру 911 в экстренных случаях. Узнайте больше на сайте NSPL.

Отнеситесь серьезно к любым комментариям о самоубийстве или желании умереть. Даже если вы не верите, что член вашей семьи или друг попытается совершить самоубийство, этот человек явно находится в бедственном положении и может извлечь выгоду из вашей помощи в поиске лечения.Для получения дополнительной информации о предотвращении самоубийств посетите сайт www.nimh.nih.gov (поисковое слово: предотвращение самоубийств).

Описанные ниже методы лечения — это лишь некоторые из вариантов, которые могут быть доступны человеку с пограничным расстройством личности.

Психотерапия

Психотерапия — это лечение первой линии для людей с пограничным расстройством личности. Он может быть предоставлен один на один между терапевтом и пациентом или в группе.Групповые занятия под руководством терапевта могут помочь научить людей с пограничным расстройством личности, как взаимодействовать с другими и как эффективно выражать себя. Важно, чтобы люди, проходящие терапию, ладили со своим терапевтом и доверяли ему. Сама природа пограничного расстройства личности может мешать людям с этим расстройством поддерживать комфортную и доверительную связь со своим терапевтом.

Два примера психотерапии, используемых для лечения пограничного расстройства личности, включают диалектическую поведенческую терапию (DBT) и когнитивно-поведенческую терапию (CBT).

DBT, разработанный для людей с пограничным расстройством личности, использует концепции внимательности и принятия или осознания и внимательного отношения к текущей ситуации и эмоциональному состоянию. DBT также учит навыкам контролировать сильные эмоции, уменьшать саморазрушительное поведение и улучшать отношения.

КПТ может помочь людям с пограничным расстройством личности выявить и изменить основные убеждения и поведение, которые лежат в основе неточного восприятия себя и других, а также проблем, связанных с взаимодействием с другими.КПТ может помочь уменьшить ряд симптомов настроения и тревожности, а также уменьшить количество суицидальных или самоповреждающих действий.

Лекарства

Лекарства обычно не используются в качестве основного лечения пограничного расстройства личности, поскольку польза от них неясна. Однако в некоторых случаях психиатр может порекомендовать лекарства для лечения определенных симптомов, таких как перепады настроения, депрессия или другие психические расстройства, которые могут возникать при пограничном расстройстве личности.Для лечения лекарственными препаратами может потребоваться помощь более чем одного медицинского работника.

Некоторые лекарства могут вызывать разные побочные эффекты у разных людей. Люди должны поговорить со своим врачом о том, чего ожидать от того или иного лекарства.

Другие элементы ухода

Некоторые люди с пограничным расстройством личности испытывают тяжелые симптомы и нуждаются в интенсивной, часто стационарной, помощи. Другим людям может потребоваться амбулаторное лечение, но никогда не потребуется госпитализация или неотложная помощь.

Терапия для лиц, осуществляющих уход, и членов семьи

Семьям людей с пограничным расстройством личности также может помочь терапия. Наличие у родственника с этим расстройством может вызывать стресс, а члены семьи могут непреднамеренно действовать таким образом, чтобы ухудшить симптомы их родственника.

Некоторые методы лечения пограничного расстройства личности включают участие членов семьи в сеансах лечения. Эти занятия помогают семьям развить навыки, чтобы лучше понимать и поддерживать родственника с пограничным расстройством личности. Другие методы лечения сосредоточены на потребностях членов семьи, чтобы помочь им понять препятствия и стратегии ухода за человеком с пограничным расстройством личности. Хотя необходимы дополнительные исследования для определения эффективности семейной терапии при пограничном расстройстве личности, исследования других психических расстройств показывают, что включение членов семьи может помочь в лечении человека.

Какие исследования проводятся для улучшения диагностики и лечения пограничного расстройства личности?

Исследования пограничного расстройства личности сосредоточены на биологических и экологических факторах риска, с особым вниманием к симптомам, которые могут проявиться в молодом возрасте.Исследователи проводят исследования, посвященные подросткам из группы риска пограничного расстройства личности, чтобы разработать методы, которые помогут выявить расстройство на раннем этапе. Исследования пограничного расстройства личности также сосредоточены на разработке и оценке психотерапевтических и фармакологических вмешательств для предотвращения членовредительства и суицидального поведения, которые часто встречаются среди людей с пограничным расстройством личности.

Как я могу принять участие в клинических исследованиях?

Клинические испытания — это исследования, в которых рассматриваются новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний и состояний, включая пограничное расстройство личности.Во время клинических испытаний лечением могут быть новые лекарства, новые виды психотерапии, новые комбинации лекарств или новые способы использования существующих методов лечения. Цель клинических испытаний — определить, работает ли новый тест или лечение и является ли он безопасным.

Хотя отдельные участники могут извлечь выгоду из участия в клиническом исследовании, участники должны знать, что основная цель клинического исследования — получить новые научные знания, чтобы в будущем помочь другим.Решения об участии в клиническом исследовании лучше всего принимать в сотрудничестве с лицензированным специалистом в области здравоохранения.

Чтобы узнать больше о клинических испытаниях, посетите сайт NIH Clinical Trials and You (www. nih.gov/health/clinicaltrials/index.htm). Чтобы найти клиническое исследование, посетите www.ClinicalTrials.gov.

Где я могу найти помощь?

Устройство для лечения психических заболеваний

Для получения дополнительной информации, ресурсов и исследований по психическим заболеваниям посетите веб-сайт NIMH по адресу http: // www.nimh.nih.gov. Веб-сайт MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки (https://medlineplus.gov/) также содержит информацию о широком спектре психических расстройств.

Чтобы получить общую информацию о психическом здоровье и найти лечебные услуги, позвоните в Справочную службу Управления наркологической и психиатрической помощи (SAMHSA) по номеру 1 800 662 HELP (4357). SAMHSA также имеет на своем веб-сайте Локатор лечения поведенческого здоровья (https: // findtreatment.samhsa.gov), который можно искать по местоположению.

Вопросы, которые стоит задать врачу

Задавая вопросы и предоставляя информацию своему врачу, вы можете улучшить ваше обслуживание. Разговор с врачом укрепляет доверие и приводит к лучшим результатам, качеству, безопасности и удовлетворению. Посетите веб-сайт Агентства медицинских исследований и качества, чтобы получить советы по адресу www.ahrq.gov/patients-consumers.

Дополнительную информацию о поиске поставщика медицинских услуг или лечении психических расстройств можно найти на нашей веб-странице «Помощь при психических заболеваниях» по адресу http: // www.nimh.nih.gov/findhelp.

Отпечатки

Эта публикация находится в общественном достоянии и может воспроизводиться или копироваться без разрешения NIMH. Приветствуется цитирование НИПЗ как источника. Мы призываем вас воспроизвести его и использовать в своих усилиях по улучшению здоровья населения. Однако ненадлежащее использование государственных материалов может вызвать юридические или этические проблемы, поэтому мы просим вас следовать этим рекомендациям:

  • NIMH не поддерживает и не рекомендует какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги, а наши публикации не могут быть использованы в рекламных целях.
  • NIMH не предоставляет конкретных медицинских консультаций или рекомендаций по лечению или направлений; наши материалы не могут быть использованы для предоставления такой информации.
  • NIMH просит нефедеральные организации не изменять наши публикации таким образом, чтобы это могло поставить под угрозу целостность и «бренд» при использовании публикации.
  • Добавление логотипов нефедеральных правительств и ссылок на веб-сайты может не означать, что NIMH одобряет какие-либо конкретные коммерческие продукты или услуги, а также медицинские процедуры или услуги.
  • Изображения, используемые в публикациях, являются моделями и используются только в иллюстративных целях. Использование некоторых изображений ограничено.

Если у вас есть вопросы относительно этих рекомендаций и использования публикаций NIMH, пожалуйста, свяжитесь с центром информационных ресурсов NIMH по телефону 1–866–615–6464 или по электронной почте [email protected] gov.

Для получения дополнительной информации

Чтобы узнать больше о пограничном расстройстве личности, посетите:

Medline Plus (Национальная медицинская библиотека)
http: // medlineplus.gov
(на испанском языке: http://medlineplus.gov/spanish)

Для получения информации о клинических испытаниях посетите:
ClinicalTrials.gov: http://www.clinicaltrials.gov
(En espanol: http://salud.nih.gov/investigacion-clinica/)

Для получения дополнительной информации об условиях, влияющих на психическое здоровье, ресурсах и исследованиях, посетите веб-сайт NIMH (http://www.nimh.nih.gov).

Национальный институт психического здоровья
Управление научной политики, планирования и коммуникаций
Отдел научных писем, прессы и распространения информации
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Телефон: 301 443 4513 или 1 866 615 NIMH (6464) бесплатно
TTY: 301 443 8431 или 1 866 415 8051 бесплатно
Факс: 301 443 4279
Эл. Почта: nimhinfo @ nih.gov
Веб-сайт: www.nimh.nih.gov
ДЕПАРТАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здравоохранения
Национальный институт психического здоровья
Публикация NIH № QF 17-4928

NIMH »5 шагов по оказанию помощи человеку, страдающему эмоциональной болью

В 2018 году самоубийство унесло жизни более 48000 человек в США, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Самоубийства затрагивают людей любого возраста, пола, расы и этнической принадлежности.

Самоубийство сложно и трагично, но его можно предотвратить. Знание признаков самоубийства и способов получения помощи может помочь спасти жизни.

Вот 5 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы # BeThe1 помочь человеку, страдающему эмоциональной болью:

  1. СПРОСИТЕ: «Вы думаете о самоубийстве?» Это непростой вопрос, но исследования показывают, что вопрос о суицидальных наклонностях людей из группы риска не увеличивает количество самоубийств или суицидальных мыслей.
  2. СОХРАНИТЕ ИХ В БЕЗОПАСНОСТИ: Ограничение доступа суицидального человека к смертоносным предметам или местам является важной частью предотвращения самоубийств. Хотя это не всегда легко, спросить, есть ли у человека из группы риска план, и удаление или отключение смертоносных средств может иметь значение.
  3. БУДЬТЕ ЗДЕСЬ: Внимательно слушайте и узнавайте, что думает и чувствует человек. Исследования показывают, что признание суицида и разговоры о нем могут на самом деле уменьшить, а не усилить суицидальные мысли.
  4. ПОМОГИТЕ ИХ ПОДКЛЮЧИТЬСЯ: Сохраните национальную линию спасения по предотвращению самоубийств (1-800-273-TALK) и телефонную линию кризисных сообщений (741741) в своем телефоне, чтобы они были там, если они вам понадобятся. Вы также можете помочь установить связь с человеком, которому вы доверяете, например, с членом семьи, другом, духовным наставником или специалистом в области психического здоровья.
  5. ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Оставайтесь на связи после кризиса или после выписки из-под опеки.Исследования показали, что количество самоубийств снижается, когда кто-то наблюдает за человеком из группы риска.

Для получения дополнительной информации о предотвращении самоубийств: www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention.

www.bethe1to.com

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здравоохранения
Национальный институт психического здоровья
Идентификационный номер NIMH OM 20-4315
Пересмотрено 2020 г.

Симптомы пограничного расстройства личности БЛД

Главная> Статьи> Симптомы пограничного расстройства личности (ПРЛ) Женский центр Clearview

Настроение освещения.Музыка настроения. Настроение может меняться по множеству причин, и на него могут влиять всевозможные факторы окружающей среды. Ровный цвет стены (не зря больницы окрашены в спокойные цвета, например, светло-зеленый или небесно-голубой). Тренер Айовы Хоукайз Хайден Фрай, как известно, покрасил раздевалку противоположной команды в розовый цвет, чтобы гости не чувствовали себя агрессивными.

Как же тогда узнать, являются ли колебания вашего настроения результатом изменения окружающей среды или они являются симптомом пограничного расстройства личности (ПРЛ)?

Девять симптомов пограничного расстройства личности

Хотя перепады настроения характерны для пограничного расстройства личности, следует учитывать и другие факторы. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-V) описывает девять симптомов, характерных для людей с пограничным расстройством личности.

Для получения дополнительной информации о нашем Центре лечения женщин с БЛД
звоните (855) 409-0204 Сейчас
В тексте говорится, что для того, чтобы получить диагноз ПРЛ, вы должны продемонстрировать «распространенный паттерн» поведения, который включает как минимум пять из следующих симптомов:
  1. Экстремальные реакции
  2. Образец напряженных и бурных отношений
  3. Искаженное и нестабильное собственное изображение
  4. Импульсивное и часто опасное поведение, включая наркотическую или алкогольную зависимость
  5. Повторяющееся суицидальное поведение
  6. Интенсивные и очень переменчивые настроения
  7. Хроническое чувство пустоты и / или скуки
  8. Неуместный, сильный гнев или проблемы с контролем гнева
  9. Параноидальные мысли, связанные со стрессом

В истории, опубликованной в The New York Times , один пациент, выздоровевший от пограничного расстройства личности, описал ПРЛ как «серьезное психическое расстройство, включающее в себя всепроникающее чувство пустоты, импульсивность, трудности с эмоциями, временный психоз, вызванный стрессом. и частые суицидальные мысли или попытки.”

Ключевые слова выше — это «интенсивные» и «очень изменчивые» настроения. Отличительным фактором перепадов настроения, связанных с пограничным расстройством личности, является то, насколько быстро и резко меняется настроение.

У людей с ПРЛ эти резкие перепады настроения часто могут приводить к инвалидности и мешать их повседневной жизни. Им может быть трудно ходить на работу, проводить время с семьей или выполнять повседневные задачи.

Перепады настроения в сочетании с другими характерными симптомами ПРЛ могут быть разрушительными и даже опасными.

Если это звучит знакомо, пора подумать о поиске центра лечения ПРЛ, который поможет вам лучше управлять своим настроением. Только специалист в области психического здоровья может оценить, соответствуете ли вы диагнозу пограничного расстройства личности. Получив эту информацию, вы сможете приступить к лечению и перейти к более полноценной жизни.

Другие симптомы пограничного расстройства личности

У многих пациентов с пограничным расстройством личности, которые борются с резкими перепадами настроения, есть три дополнительных симптома ПРЛ, с которыми многим особенно трудно справиться. Вот эти три симптома:

  1. Гнев
  2. Страх быть брошенным
  3. Утрата чувства идентичности

Гнев, страх быть брошенным и отсутствие самоидентификации — это симптомы пограничного расстройства личности, с которыми можно справиться, если вы осведомлены о своем состоянии и помните о своих триггерах. Ниже вы найдете несколько советов по управлению каждым из этих трех симптомов.

Имейте в виду, что доступна профессиональная помощь, и лечение ваших симптомов, вероятно, будет проще в сочетании с терапией в центре лечения ПРЛ.

Симптом ПРЛ: положим конец гневу

Чарльз Спилбергер, доктор философии, психолог, специализирующийся на изучении гнева, описывает гнев как «эмоциональное состояние, интенсивность которого варьируется от легкого раздражения до сильной ярости и ярости».

Как и любое другое эмоциональное состояние, гнев имеет свой собственный перечень физиологических изменений. Гнев вызывает учащение пульса, повышение артериального давления и выброс адреналина.

Но не все так плохо.Гнев — это нормальная человеческая эмоция, которая может быть здоровой. Гнев может побудить вас исправить ошибку. Это может дать вам представление о себе и своих предпочтениях, чтобы вы могли сделать лучший выбор в будущем.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , скрытие гнева в отношениях может быть вредным, поскольку гнев выражается вашему другу или любимому человеку, когда они причинили вам боль, тем самым устанавливая границы.

Нездоровые уровни гнева

Проблема в том, что гнев становится проблемой, когда он ощущается слишком сильно, слишком часто или выражается неуместно.«Неуместный, сильный гнев или трудности с контролем гнева» указан в Диагностическом и статистическом руководстве (DSM) как симптом пограничного расстройства личности (ПРЛ).

Выражение гнева может быть направлено не только на себя, но и на других посредством причинения себе вреда, например порезов, ударов головой или ожогов.

Советы по управлению гневом

Вот несколько советов, как управлять своим гневом и лучше использовать эту энергию:

  1. Найди свои триггеры .Если вы знаете о своих триггерах, вы сможете лучше понять свой гнев и разработать стратегию, чтобы справиться с эмоциональными изменениями, которые вы испытываете. Вы можете либо избежать ситуации, которая вызывает у вас гнев, либо, если нет возможности избежать ее, принять ее и найти другую точку зрения, которая может сделать ситуацию более приемлемой.
  2. Слушай себя . Осознавайте свои внутренние мысли. Иногда наши мысли могут походить на залитую пластинку, повторяя разрушительные убеждения снова и снова, разжигая разочарование и гнев.Слушай себя. Вы используете в своем внутреннем диалоге много абсолютов? Такие слова, как «никогда» и «всегда» («Я никогда не понимаю!» Или «Он всегда так говорит!») Закрывают ваш разум для анализа ситуации до того, как возникнет гнев.
  3. Отдых . Это может показаться слишком простым, но это работает. Глубокое дыхание и позитивные образы могут уменьшить ваш гнев. Когда вы чувствуете, что ваш гнев нарастает, дайте себе «тайм-аут» и потренируйтесь медленно дышать через диафрагму и визуализируйте успокаивающую сцену, повторите про себя расслабляющую фразу или даже тихо напевайте.
  4. Справка . Если вы обнаруживаете, что гнев контролирует вашу жизнь, и вы боитесь, что в конечном итоге причините кому-то или себе боль, важно обратиться за помощью. Обращение за помощью при гневе и других симптомах ПРЛ в центре лечения пограничного расстройства личности можно рассматривать как продолжительный «тайм-аут». Специалисты в области психического здоровья в центре лечения ПРЛ могут предоставить вам инструменты и уверенность, чтобы справиться с вашим гневом здоровым и конструктивным способом. Навыки, приобретенные с помощью таких методов лечения, как диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), могут успешно помочь справиться с симптомом гнева при ПРЛ.

Преодоление своего гнева и превращение этой энергии гнева в положительную энергию требует некоторой работы и может потребовать профессионального лечения симптомов ПРЛ, но стоит попробовать изменить точку зрения.

Симптом ПРЛ: как успокоить страх быть брошенным

Поскольку люди являются социальными существами, которые полагаются друг на друга в вопросах физического и эмоционального выживания, страх быть брошенным является обычным явлением. Для некоторых, однако, страх быть оставленным может быть всепоглощающим и всеобъемлющим.

«Неистовые попытки избежать реального или воображаемого отказа» — один из девяти симптомов пограничного расстройства личности (ПРЛ), описанных в DSM-V .

Другой симптом ПРЛ, «образец нестабильных и интенсивных межличностных отношений», может быть прямым результатом этого страха быть брошенным, поскольку страх часто приводит к неистовым и импульсивным действиям, которые могут привести к трудным отношениям.

Страх быть оставленным также пагубно сказывается на вашей самооценке.Фактически, сама стабильность вашего самоощущения может оказаться под угрозой.

Как выглядит страх быть брошенным?

Если вы обнаружите, что делаете почти все в своих отношениях, чтобы избежать конфликта (постоянно подчиняться воле вашего партнера), если вы завидуете тому времени, которое ваш партнер проводит с другими людьми (коллегами, друзьями, даже родственниками), если ваши мечты не столько о долгих днях на пляже, сколько о том, каково было бы, если бы вы проснулись, а вашего партнера не было, вы живете в состоянии страха быть брошенным.

В результате вы можете обнаружить, что необоснованно требуете время вашего партнера, потому что вы так боитесь того, где он находится, когда он находится вне вашего поля зрения. Еще более опасным является то, что вы можете оттолкнуть своего партнера негативным поведением, саботируя отношения, прежде чем у вашего партнера появится шанс бросить вас.

3 способа успокоить свой страх отказа

Этот страх быть брошенным может быть трудно контролировать, но то, как вы реагируете на страх, — хорошее место для начала.Вот несколько советов, как ежедневно справляться со своим страхом быть брошенным:

  1. Определите свой страх . Страх быть брошенным может казаться тяжелым темным облаком, клубящимся вокруг ваших отношений, захлестывающим вас и мешающим сосредоточиться. Постарайтесь точно определить, чего вы боитесь. Что было бы, если бы тебя бросили? Какие именно эмоции вы боитесь испытать? Назовите свои страхи и распределите их по категориям, чтобы они казались менее сильными.Обозначьте это постоянное и неизмеримое ощущение того, что что-то не так, чтобы вы могли справиться с этим более непосредственно.
  2. Присутствовать . Так много страха связано с будущим, а не с настоящим моментом. Если вы чувствуете, что к вам подкрадывается тревога, попробуйте сделать мысленный шаг назад, заземлиться в данный момент и определить два или три (или больше, если можете!) Положительных момента, которые происходят прямо СЕЙЧАС. Представьте, что ваш партнер обсуждает их. предстоящая командировка. Чувствуете ли вы этот страх? Избавьтесь от фантазий о судном дне в зародыше и испытайте то, что происходит в настоящий момент: ваш партнер взволнован возможностью, ваш партнер разделяет это волнение с вами, вы находитесь рядом, прямо сейчас.Конечно, в драке это труднее, но даже в этом случае старайтесь оставаться в теме и не столько говорить о страхе быть брошенным, сколько о непосредственном конфликте.
  3. Поддерживайте чувство собственного достоинства . Если вы отказываетесь от самого себя, чтобы избежать конфликта в отношениях, остановитесь прямо сейчас. Страх процветает в шаткой самооценке. Выделите несколько минут в день, чтобы перечислить то, во что вы верите, что у вас хорошо получается, что вам нравится. Что делает вас, вы.Это можно сделать мысленно, например, во время чистки зубов, или вы можете создать рукописный список, который будет держать в кармане для справки. В этот список может входить что-то столь же тривиальное, как ваша любимая песня, или ваше отношение к политическому вопросу.

Практика внимательности к этим аспектам страха быть оставленным может помочь вам справиться с этим симптомом пограничного расстройства личности. Пожалуйста, помните: если вы боретесь со страхом быть брошенным, настолько сильным, что он мешает вам в повседневной жизни, есть профессиональная помощь.

Симптом ПРЛ: потеря чувства идентичности

Чувство собственной идентичности важно по ряду причин. Сильное чувство идентичности помогает вам адаптироваться к изменениям вашего окружения, помогает оставаться стабильными в своих убеждениях, даже если окружающие не согласны или обесценивают вашу систему убеждений, а также помогает развить чувство собственного достоинства и чувство собственного достоинства. Древнегреческий афоризм «Познай себя» говорит сам за себя.

Но что, если у вас нет этого чувства идентичности? Один из девяти симптомов пограничного расстройства личности, как описано в Диагностическом и статистическом руководстве (DSM) , — это «заметно и постоянно нестабильное представление о себе или самоощущение.

Это колеблющееся чувство идентичности отмечено почти хамелеоноподобной способностью сливаться с разными социальными группами, разными профессиями, независимо от того, что идеализируется в то время. Это может быть инструментом для выживания, но оставляет мало места для развития прочных отношений с другими людьми или значимых успехов в карьере. Что еще хуже, отсутствие идентичности может вызвать у вас чувство опустошенности и, как некоторые сообщают о пограничном расстройстве личности, с чувством «никчемности».

В обзоре по теме, опубликованном в журнале Journal of Personality Disorders , пациент с пограничным расстройством личности сказал: «Я боюсь, что другие обнаружат, что я вообще ничто, что я никто, тень, призрак. .”

Ощущение этой пустоты болезненно для вас и для окружающих. Вот несколько советов, которые помогут вам встать на путь улучшения самооценки:

  1. Будьте реалистичны. Цели важны для формирования чувства идентичности и повышения самооценки, но убедитесь, что вы стремитесь к достижимому. Постановка нереалистичных целей обречена на провал и может заставить вас сдаться еще до того, как вы начали. Напомните себе, что совершенства не существует и никто не ожидает от вас совершенства.
  2. Подвести итоги. Когда мы думаем о себе, часто легко принять как должное наши положительные качества и вместо этого сосредоточиться на том, что мы хотим изменить в себе. Приложите реальные усилия, чтобы подумать о том, что вам нравится в себе, каковы ваши сильные стороны, а также о том, что вы хотите изменить. Возьмите за привычку прислушиваться к своему внутреннему голосу и каждый раз, когда вы обнаруживаете, что думаете о чем-то негативном, попробуйте взглянуть на это с новой точки зрения и придать ему положительный оттенок («Мои бедра слишком толстые» превращается в «У меня сильные. верх ног от езды на велосипеде »;« Почему я такой застенчивый? »превращается в« Я осторожен в том, с кем делюсь собой »).
  3. Слушайте себя. Узнайте больше о том, какая часть вашего самооценки исходит из ваших мыслей, а какая — из того, что вы воспринимаете как мнение других о вас. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что оцениваете свои способности или какой-либо аспект своего физического или эмоционального состояния, проверяйте себя. Спросите себя, действительно ли я верю, что это правда обо мне? Я действительно думаю, что бегаю медленно, или я просто подозреваю, что мой партнер по бегу чувствует, что я сдерживаю ее?
  4. Хорошее настроение. Звучит просто, не правда ли? Иногда хорошее самочувствие требует работы, но вы можете быть удивлены тем, как быстро это становится привычкой, когда вы разорваете порочный круг негативного образа себя. Один из верных способов почувствовать себя хорошо — это делать то, что заставляет вас гордиться собой. Позаботьтесь о своем теле с помощью упражнений. Питайся правильно. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то другого, может быть, для того, кто не может отплатить за вашу доброту. Посмотрите на свои повседневные действия и отметьте, сколько вещей, которые вы делаете, даже не задумываясь о них, делают вас недовольными собой. Курение, осуждение других, просмотр телевизора вместо того, чтобы наслаждаться солнцем. Затем примите необходимые меры, чтобы перестать их делать.
  5. Детские ступеньки. Имейте в виду, что вы не создадите сильного чувства идентичности или самооценки в одночасье. Мгновенного исправления нет. Иногда это может быть слишком сложно сделать самостоятельно. Там есть помощь. Центр лечения пограничного расстройства личности, предлагающий групповую и индивидуальную терапию, может дать вам навыки, необходимые для того, чтобы изменить то, что вы можете в себе, и принять то, что вы не можете изменить.Как и любой другой набор навыков, эти навыки необходимо изучать, практиковать и оттачивать.

Потерю чувства идентичности и другие симптомы пограничного расстройства личности можно контролировать с помощью навыков внимательности, терпимости к стрессу, регуляции эмоций и межличностной эффективности, которые усвоены в диалектической поведенческой терапии (DBT).

DBT предлагается в центрах лечения пограничных расстройств личности, таких как Женский центр Clearview в Лос-Анджелесе. Это лечение может помочь вам научиться лучше контролировать свои эмоции, чтобы наконец успокоить часто вызывающие тревогу симптомы ПРЛ, включая потерю самоидентификации, гнев и страх быть брошенным.

Статьи по теме:

  1. Симптомы ПРЛ: суицидальное поведение
  2. Связь между пограничным расстройством личности и стрессом

Бесплатная консультация

Свяжитесь с нами сегодня для конфиденциальной консультации. Позвоните нам по телефону (866) 297-2194 или заполните форму ниже.

.