Разное

Грудничок плохо засыпает: Если ребенок плохо спит — Что делать при нарушениях сна?

Содержание

Ребенок плохо засыпает

Возраст ребёнка: 1 год и 1 месяц

Ребенок плохо засыпает

Здравствуйте.
У нас проблема. Ребенок плохо засыпает. Мы укладываем спать нашего мальчика примерно в одно и тоже время, но притом смотрим на его состояние: зевает,трет глазки—пора спать. Принимаем ванну 10 -15 минут, мама кладет его рядом, кормит…и тут проблема. Он по идее должен наедаться и засыпать,а вместо этого начинает вставать,дрыгаться,разговаривать и иногда слазит с кровати и идет «гулять». Мы конечно кладем его обратно, что ему сильно не нравится и он плачет,психует. И сразу берет мамину титьку, ест и иногда засыпает с ней,иногда выплевывает. И когда засыпает с грудью,то попытки тихонько её вытащит, когда он уснет, приводят к реву.
И мы считаем,что у нас кризис 1 года т.к. все признаки на лицо(здесь я эти признаки не перечисляю,речь только о сне). Ребенок кстати спит с мамой на диване, в постоянной жаре, но при включенном вентиляторе (жара практически постоянно и повлиять на это мы не в силах)
Сам вопрос: почему ребенок не спит,а идет «гулять», дрыгается или разговаривает? Что делать? Как НЕ надо делать? Так же будем благодарны за рекомендации по общему улучшению сна(подушечки, лекарства, новые привычки, рацион и т.

д. и т.п.).

Александр

Здравствуйте, Александр. Капризы могут быть вызваны неудобной одеждой, плохим самочувствием, повышенной эмоциональной возбудимостью, чувствительностью. Если капризы и истерики постоянны, то возможно это следствия заболеваний нервной системы, и ребенка стоит показать врачу-невропатологу. Если ваш ребенок здоров, если педиатр и невролог не находят никаких особенностей развития, то проблема, которую вы описываете, скорее психологическая. Причин такого поведения может быть несколько. Первая – так называемый «кризис одного года». Возрастные границы его могут быть несколько сдвинуты. Как особенности этого возрастного периода проявляются в поведении? Если говорить кратко, то это: «трудновоспитуемость» — упрямство, настырность, непослушание, требование повышенного внимания; резкое увеличение новых форм поведения, попытки самостоятельных действий и решительный отказ от выполнения необходимых процедур; повышенная чувствительность к замечаниям — в ответ следуют обида, недовольство, агрессия; повышенная капризность; противоречивое поведение: малыш может попросить о помощи и тут же отказаться от нее.

Что делать родителям? Сохранять спокойствие, не пытаться переломить упрямство силой, положительное отношение к ребенку, иногда позволять совершать ошибки, получать опыт; не сравнивать ребенка с другими людьми, только с самим собой. Формулировать правила желательно коротко и четко, причем без улыбки, чтобы кроха сообразил: ему не предлагают поиграть в игру «обмани маму», а говорят серьезно. Еще один важный момент: правила желательно повторять каждый раз, когда возникает оговоренная в них ситуация.

Вторая причина – негармоничный стиль вашего родительского взаимодействия с ребенком. Это может провоцировать капризы и непослушание ребенка. При желании можно записаться на встречу с психологом очно и исследовать свой стиль родительского взаимодействия, выработать способы разрешения ваших конфликтов и затруднений. На нашем сайте есть список Центров, где можно получить консультацию психолога.

Анна Зубкова, специалист

Почему дети от 0 до 3 месяцев плохо спят: обзор основных причин

Сколько должен спать малыш?

Значение сна для младенцев сложно переоценить. Качественный отдых также, как и полноценное питание — залог нормального физического и психоэмоционального здоровья малышей.

Во время сна:

  • вырабатывается гормон соматотропин, играющий важную роль в формировании скелета;
  • происходит восстановление иммунитета. После засыпания активизируются T-лимфоциты, уничтожающие вирусы и бактерии;
  • усиливается метаболизм в тканях;
  • обновляются клетки;
  • расслабляется нервная система.

Первые три месяца жизни младенцы большую часть времени проводят во сне.

Согласно рекомендациям ВОЗ, общая продолжительность сна малышей от 0 до 3 месяцев должна составлять 14–17 часов в сутки. Однако эти показатели приблизительные, ведь каждый ребенок индивидуален. Поэтому если ваш малыш спит больше или меньше установленной нормы, но при этом чувствует себя хорошо, то волноваться не стоит.


Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

Некоторые проявления беспокойного поведения малышей после засыпания можно объяснить особенностями структуры их сна.

Сон младенца, как и взрослого человека, состоит из двух фаз:

  1. Ортодоксальной или медленного сна. В этот период мозг малоактивен, тело расслаблено, дыхание ровное и спокойное. Именно во время медленного сна человек полноценно отдыхает и восстанавливает физические силы.
  2. Парадоксальной или быстрого сна. Парадоксальная фаза характеризуется повышением температуры тела и давления, учащенным сердцебиением, дыханием, быстрым движением глазных яблок под сомкнутыми веками.

Во время сна обе фазы сменяют друг друга: сначала наступает медленный сон, потом быстрый, и так по кругу. Структура сна у младенцев первых месяцев жизни уникальна: ее основную часть составляет быстрый сон, во время которого малыш может гримасничать, дергать ручками и ножками. Такое поведение малыша во время сна абсолютно нормальное и не должно беспокоить родителей. По мере взросления период ортодоксальной фазы постепенно увеличивается, и ребенок начинает спать более спокойно.

Основные причины беспокойного сна у малышей

Частые пробуждения малышей, сложности с последующим засыпанием, плач и крики во сне могут быть связаны со следующими причинами:

  • голод;
  • кишечные колики;
  • переизбыток эмоций;
  • некомфортные условия для сна;
  • нарушение гигиены сна;
  • соматические заболевания;
  • повышение внутричерепного давления.

Онлайн консультация Врача-педиатра (Специалист по грудному вскармливанию)

Консультация онлайн

В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Голод

Голод — основная причина беспокойного сна у малышей от 0 до 3 месяцев. Дети, находящиеся на естественном вскармливании, просыпаются каждые 1–3 часа на кормление. Малыши на искусственном вскармливании кушают реже (каждые 2–5 часов), потому что для переваривания смеси желудочно-кишечному тракту требуется больше времени.

У мам малышей, находящихся на грудном вскармливании, есть выбор: кормить детей по требованию или по часам. Организация ВОЗ рекомендует выбирать первый вариант, который не только удовлетворяет потребности ребенка в пище, но и способствует его спокойному поведению. При кормлении по требованию мамам не стоит бояться перекормить малышей: они никогда не съедят больше, чем им нужно.

Случается, что ребенок часто просыпается и просит грудь из-за нехватки у женщины молока. В подобной ситуации у малыша, кроме беспокойного сна, будут наблюдаться недостаточный набор веса, уменьшение количества мочеиспусканий, сухость кожи.


Кишечные колики

Кишечные колики у младенцев — внезапно возникающие приступообразные боли в животе. Дети с коликами беспокойные, плохо кушают, много срыгивают, часто стучат ножками, иногда запрокидывают голову назад и выгибаются дугой.

Точная причина возникновения колик у малышей неизвестна. Существует несколько теорий происхождения приступообразных болей. Одна из них — незрелость желудочно-кишечного тракта. Несовершенная моторная функция пищеварительного тракта приводит к повышенному газообразованию в кишечнике, что и становится причиной болевого синдром.

Как правило, колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-месячному возрасту. Поэтому родителям стоит набраться терпения и спокойно относиться к такому состоянию ребенка.

Что может помочь малышу при коликах?

  1. Диета мамы, если ребенок находится на естественном вскармливании. Стоит убрать из рациона продукты, повышающие газообразование: сладости, бобовые, овощи с грубыми пищевыми волокнами (капусту, редис, редьку), газированные напитки.
  2. Подбор адекватной смеси, если малыш находится на искусственном вскармливании.
  3. Правильное положение ребенка во время и после кормления. Во время кормления важно избегать заглатывания ребенком воздуха. Для это следите, чтобы малыш при вскармливании не упирался потно носиком в ареолу, и у него сохранялось нормальное носовое дыхание. После кормления младенца нужно подержать «столбиком».

Также для облегчения колик применяют фитопрепараты, пробиотики. Однако такое лечение можно использовать только после консультации с педиатром.

Переизбыток эмоций

В первые три месяца жизни у малышей быстро развиваются слух и зрение. Благодаря этому они активно знакомятся с окружающим миром, получат массу эмоций и впечатлений. И если новорожденный воспринимает только громкие звуки, то уже к 2-месячному возрасту малыш начинает слышать низкие и тихие тона, учится сопоставлять услышанное с увиденным, пытается связывать слуховые и звуковые впечатления воедино.

Во время сна головной мозг ребенка тщательно обрабатывает и анализирует все впечатления, полученные им в период бодрствования. Поэтому переизбыток эмоций может негативно сказаться на детском сне. Слишком громкая музыка перед сном, большое скопление людей — все это влияет на качество отдыха. Устранение подобных факторов позволит избежать переизбытка эмоций у ребенка.

Некомфортные условия сна

Некомфортные условия также могут стать причиной беспокойного сна малыша. Оптимальными условиями для детского отдыха являются:

  1. Температура воздуха 20–22 °С. При более высоких показателях ребенку может быть душно и жарко. Не стоит укутывать младенца, надевать на него лишнюю одежду «на всякий случай».
  2. Влажность воздуха 40–60 %. Сухой воздух в комнате приводит к пересыханию слизистых, затрудненному носовому дыханию, жажде.
  3. Приглушенный свет днем и отсутствие освещения ночью. Яркое освещение — раздражитель, влияющий на засыпание.
    Во время дневного сна создавать полную темноту не стоит: это может привести к тому, что ребенок перепутает день с ночью.
  4. Одежда из натуральных тканей, без тугих резинок.
  5. Сухой подгузник. Быстро поменять подгузник во время сна позволяют слипы — удобная и практичная одежда для малышей.

Нарушение гигиены сна

Ну какая мама откажет своему малышу в ношении на руках и укачивании, когда он капризничает и не ложится спать? А между тем такие манипуляции перед сном со временем приведут к тому, что ребенок не сможет засыпать самостоятельно.

Конечно, не стоит устанавливать для малыша строгую дисциплину в поведении перед сном. Вовсе не обязательно оставлять младенца одного в кроватке. Можно просто находиться рядом. Не носить на руках, но обнимать. Не качать, но гладить по головке. По сути, это восполнение того же недостающего контакта с матерью.


Соматические заболевания

К соматическим заболеваниям относятся нарушения, вызванные внешними воздействиями или сбоем работы внутренних органов. Но при этом они никак не связаны с психикой человека. Самые распространенные соматические нарушения у младенцев — насморк и дерматит.

В первом случае полноценному детскому сну мешает затрудненное носовое дыхание. При дерматите тело ребенка покрывается воспаленными участками, которые зудят и доставляют сильный дискомфорт. Справиться с подобными заболеваниями позволит грамотное лечение, назначенное педиатром.

Повышение внутричерепного давления

Функционирование головного и спинного мозга невозможно без регулярной циркуляции ликвора — биологической жидкости, состоящей из воды, аминокислот, ферментов, микроэлементов. Нормальная циркуляция ликвора обеспечивает клетки головного и спинного мозга необходимыми питательными веществами, удаляет продукты метаболизма, нивелирует краткосрочные изменения состава крови. Любое отклонение в системе ликвороциркуляции ведет к избыточному скоплению биологической жидкости в полостях головного мозга и повышению внутричерепного давления.

Высокое внутричерепное давление у младенцев проявляется не только нарушением сна, но и другими признаками:

  • увеличением размеров головы;
  • постоянным срыгиванием;
  • снижением аппетита;
  • повышенной нервозностью.

Для того, чтобы выявить и устранить нарушение, необходимо сделать нейросонографию (УЗИ головного мозга с доплером) и обратиться к неврологу.

как наладить крепкий ночной сон малыша

Совместный сон матери и малыша сохраняет и поддерживает грудное вскармливание. Многие мамы оправдывают совместный ночной сон тем, что малыша нужно кормить грудью по первому требованию. И когда малыш спит «под боком» — это делать намного удобнее, чем когда он находится в своей кроватке, или даже — в своей комнате. Однако, вполне реально организовать грудное вскармливание таким образом, что вставать для кормления придется лишь один раз за ночь, а спустя 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и вовсе сможете наслаждаться полноценным ночным сном. И даже если вы — ярая поклонница кормления по требованию — то и в этом случае есть вероятность не «тащить» младенца в родительскую постель: достаточно приобрести приставную кроватку. Малыш будет рядом, но все-таки — в своей кроватке!

Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят. Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.

Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша. Это верно. Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного — задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца). Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок — либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»). Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже — в отдельную комнату.

Ребёнок плохо спит: что делать?

Детский невропатолог медицинского центра «КазМед» Гульнар Кудратулловна Даирова рассказывает, к чему могут привести нарушения сна у детей раннего возраста

Сон – это основная деятельность головного мозга с самого начала жизни. В раннем возрасте ребенок проводит во сне большую часть времени. До двух лет ребенок спит около 10 000 часов (около 14 месяцев из 24) и бодрствует в течение 7500 часов. На протяжении этих двух лет мозг достигает 90% своих зрелых размеров, а ребенок добивается впечатляющих успехов в развитии речи, познании мира, социальном, эмоциональном и физическом развитии. Большая часть времени, в течение которого происходит это развитие, – это сон. Концентрация сна ночью связана с созреванием мозга. Именно во время сна происходит завершение формирования межнейрональных связей. Между двумя и пятью годами время сна равно времени бодрствования.

Вопреки субъективному мнению родителей, новорожденные спят ночью больше, чем днем. Периоды бодрствования короткие, они служат для кормления. Для новорожденных детей, которые родились на более поздних сроках беременности, характерен более зрелый, спокойный сон. У недоношенных детей формы сна и бодрствования менее развиты.

В биологическом процессе ритма «сон – бодрствование» играет важную роль гормон мелатонин. Мелатонин вырабатывается эпифизом (шишковидной железой), в основном в ночное время, при ярком свете выработка гормона задерживается. В период новорожденности и в раннем грудном возрасте мелатонин вырабатывается мало и неритмично. К 6 месяцам постепенно происходит значительное увеличение производства мелатонина. Тогда и формируется более чёткое восприятие времени суток, когда пик выработки мелатонина приходится на ночь. Уровень выработки мелатонина достигает высшей точки к 4-6 годам. Потом начинается постепенное снижение вплоть до старости.

Чем выше вечером уровень мелатонина у ребенка, тем раньше он идет спать. Дети, у которых нарушен процесс выработки мелатонина, страдают нарушениями сна в виде трудности засыпания, повышенной двигательной активности во время сна, и особенно часто — кратковременным сном по 15-30 минут. Учитывая пик выработки и функциональной активности мелатонина в темное время суток, очень важным является правильный отход ко сну, отсутствие яркого света в комнате для сна, полное исключение просмотра телепередач и различных гаджетов перед сном, объясняет врач невропатолог детский Даирова Г. К.  

По итогам наблюдения и лечения детей раннего возраста с различными неврологическими проблемами в медицинском центре «КазМед», выяснено, что более 40% детей до 1 года, 20-30% детей от 1 до 3 лет страдают нарушениями сна.

Наиболее распространенные нарушения сна у детей:

  • трудность засыпания
  • неоднократные пробуждения ночью
  • кратковременный и поверхностный дневной сон

Ритм сна и бодрствования определяется возрастом ребёнка. Длительное бодрствование у маленьких детей, не соответствующее возрастному периоду, вызывает стойкое нарушение сна, так как утомление у детей сменяется перевозбуждением, а в состоянии перевозбуждения невозможно уснуть. Режим сна и бодрствования должен обязательно учитываться родителями при планировании режима дня: кормление, прогулки, посещение групп физического и интеллектуального развития.

Иногда нарушения сна появляются по причине родительской непоследовательности, когда с ребенком играют, кормят в позднее время, тем самым поощряя его бодрствовать ночью, что усугубляет ситуацию. Многие родители придерживаются ошибочного мнения, что ребенка за ночь нужно несколько раз покормить, даже если ему 11-12 месяцев. Не умаляя преимуществ грудного вскармливания «по требованию», всё же считаем, что режим ночного кормления должен быть разумным.

Существует взаимосвязь между сном и умственным развитием. Анализ и обработка информации происходят во время сна со сновидениями. Дети, имеющие трудности в учёбе и отставание в развитии, при которых нарушены познавательные способности, чаще страдали или страдают нарушениями сна, — утверждает невропатолог медицинского центра «КазМед».

Таким образом, нарушения сна у детей раннего возраста являются важной неврологической проблемой. К сожалению, врачи-неврологи и педиатры не всегда уделяют должное внимание проблемам сна, считая, что нарушение сна проходит со временем, не оставляя следа. Однако сегодня доказано, что нарушения сна могут быть продолжительными и имеют негативное влияние на ребенка и его семью.

Опыт наблюдения и лечения детей раннего возраста с нарушениями сна говорит о неблагоприятном воздействии на центральную нервную систему антенатальных, интра- и постнатальных патологических факторов, в первую очередь гипоксии. На фоне патологий во время беременности, родов и в послеродовом периоде различные провоцирующие факторы: вирусные и энтеровирусные инфекции, травмы, нагрузки, смена часовых поясов — могут быть пусковыми механизмами для нарушения сна.

На приёме у детского невропатолога обязательно расскажите ему о режиме сна ребёнка, о том, как он засыпает, сколько раз просыпается ночью. Своевременная адекватная коррекция выявленных проблем, без избыточной лекарственной нагрузки, способствует нормализации ритма сна, тем самым улучшая качество жизни ребенка и его семьи.

Доверьтесь опыту врачей медицинского центра «Казмед», записывайтесь на прием по тел: +7 (727) 22 55 009, +7(707) 22 55 009

Мой ребенок плохо спит — Заботливая альфа

Долго я с этой темой мучилась. До родов я прочла всякое, и там было написано, сколько должен спать младенец. Ну а когда оказалось, что у нас все совсем-совсем иначе, я начала читать литературу, форумы, ЖЖ и опрашивать подруг.

И оказалось – идет тихая, незаметная бездетному взгляду, очень серьезная война! Существуют и доказывают свое право на жизнь две абсолютно разные позиции. Обе отстаиваются мамами очень бурно.  Вообще известно, что все обсуждения детских тем проходят обычно очень остро.

Первая, наиболее распространенная, позиция – ребенка нужно УЧИТЬ спать. Ребенок сам засыпать не умеет, и обучение проходит жестоко, с плачем, но это делается во благо ребенка, и если не научить его засыпать самому, то будет ребеночку плохо-плохо.

Поначалу я просто удивлялась, читая методики “оставить поплакать на 10 минут – войти в комнату, не глядя в глаза ребенку прошипеть “тише-тише-спать пора” и выйти еще на 10 минут”. Я твердо знала, что меня этот садизм никогда не коснется.

Но Алиса не спала в коляске, а месяцев с трех-четырех она вообще стала спать только с грудью во рту. Это очень тяжело было выносить, она спала 3-4 сна или у меня на руках, или же я лежала с ней на кровати. Ночью – постоянно с грудью, я вся затекала, суставы болели, жуть…. Но я терпела, мы боролись за грудное вскармливание и проблема сна была делом десятым.

Очень давило общество на тему засыпания с грудью: “Это ужас, это зависимость, ты ее приучила, ее не может уложить спать кто-то другой!” Мои коллеги – молодые мамы – ходили в клубы и кафе, оставляя ребенка с бабушкой, а я была привязана грудью и в какой-то момент сама поверила, что это плохо.

Заходила соседка по даче – молодая мама, посещающая СПА, с маникюром, макияжем и большими глазами: “Ты что, так и держишь ее на руках пока она спит? Это абсолютно ненормально!”.

И даже один раз я сорвалась: пыталась укачать малыша в рюкзачке, не давая грудь. Малыш орал, я плакала. Это были 30 минут ада, которые я никогда себе не прощу и не забуду.

После этого я решила тему закрыть и терпеть, и ждать, пока что-то изменится само.

Но когда ребенок подрос до года, а ночью она все равно просыпалась каждые 40 минут в поисках груди, я снова впала в тревогу – среди наших знакомых детей так никто не спал, мамы очень удивлялись, услышав про наш сон, и все хором твердили, что это абсолютно ненормально, что я скоро от недосыпа угожу в психушку и прочее.

И я снова стала перечитывать книжки, более вдумчиво и серьезно.

И вот я читаю, что ребенок, привыкший засыпать с грудью, до самой школы будет искать эту грудь, просыпаясь каждую смену цикла сна, а циклы у них короткие: 40 минут  в первый год жизни, а потом чуть дольше. Так у нас и было…

И что мозг такого ребенка не отдыхает, он спит поверхностно, и мозг к этому привыкнет, и ребенок будет страдать детской бессонницей. И от этого ребенок будет плохо расти, потому что гормон роста выделяется, только когда ребенок крепко спит.

И так далее, и тому подобное. И звучит это все очень убедительно. И пишут эти книги доктора. И если парочку из них я еще могу записать в группу жестоких и не очень умных людей, то всех как-то рука не поднимается. Например, господин Ричард Фербер – действительно работает в центре исследования сна в Бостоне. По идее, умнейший человек! Значит, это у нас и правда все плохо, и я наношу вред  ребенку?

И практически во всех подобных книгах/ статьях осуждается совместный сон. Пишется о его опасности, о том, что мать мешает ребенку спать и прочее-прочее.

В Америке и Европе этот подход практикуется повсеместно. В сериале “Отчаянные домохозяйки” есть серия про то, как мама учила маленькую девочку спать. Оставляла ее кричать, уходила к соседкам и объясняла, что это во благо ребенка.

Обязательно условие такого подхода – ребенок должен засыпать один в комнате. Мама должна пожелать спокойной ночи и уйти. А ребенок – лечь и уснуть. Я читала и никак не могла понять – как это может годовалый ребенок уснуть сам? За счет чего? Неужели это правда нужно? Иначе никак? Иначе он будет с грудью до школы и всякое ужасное случится?

Но когда я читала, например, такое (у того самого Фербера):

Какие проблемы могут возникнуть? Некоторые дети склонны к рвоте и реагируют ею на долгий плач. Если рвота возникнет во время применения метода самостоятельного засыпания, то зайдите сразу же к малышу, переоденьте его, уберите комнату, смените постельное белье и следуйте плану дальше, как было предусмотрено. Если вы будете по-прежнему спокойны и уверены, ребенок быстро поймет, что рвота не влияет на ваше решение, и научится засыпать самостоятельно”, – то мне становилось плохо – я не могла представить, как это я смогу довести свою любимую, желанную, нежную ручную девочку до ТАКОГО? Разве это нормально? Это вообще допустимо – так издеваться над тем, кто не может дать сдачи, так зависит от тебя? Или я чего-то не понимаю?

Или вот еще цитата: “Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час“.

В ЖЖ такой подход популярен в сообществе Малыши. А вот в сообществе Лялечка, наоборот, сидят сторонницы второго подхода – ребенка не нужно учить спать, нужно давать ему засыпать как он хочет, с грудью так вообще хорошо – не нужно убаюкивать, засыпает быстро и легко.

Но это казалось мне странным. Может, они мучаются и хотят теперь наказать других? Ведь это совсем другая жизнь – когда ты привязан к ребенку, когда ты всю ночь лежишь в одной позе, когда муж уже забыл, что у него есть жена… И теперь они и другим хотят того же, обозленные сумасшедшие мамашки. 🙂

В этом сообществе знают про теорию привязанности Боулби. А также про то, что грудной ребенок, оставленный без мамы, впадает в состояние, похожее на сон, только не очень полезное – в так называемый режим сохранения энергии. Его сердцебиение замедляется, дыхание сбивается и пр., а с виду кажется, что малыш идеально спит.

И, конечно, в Лялечке все целиком и полностью за совместный сон. За то, что ребенок создан природой быть рядом с мамой, и только рядом с ней он адекватно спит, бодрствует, живет, и только ощущая ее близко, он может расслабиться и направить свои силы на свое развитие. И что раздельный сон убивает ГВ. А ГВ очень нужно детям хотя бы до года, а лучше дольше.

Два разных мира, откуда выходят разные дети. Одни хорошо и много спят с рождения. Кто-то сам, такие тоже есть! Но в этом посте речь не о них и не об их счастливых родителях. 🙂 А кто-то спит хорошо через пару недель. Кто-то поорал всего одну ночь, кто-то всего три, а особо упорные орали две недели. Но это быстро забывается, малыши спят всю ночь, не просыпаясь, и их мамы пишут на форумах: “У нас все прекрасно со сном, чего и вам желаю! И да, конечно, кормить ночью – это вредно! Нужно заменять водичкой, а лучше вообще отучить пить/есть ночью. Ведь от этого кариес бывает! Вы не знали?” (Это, кстати, не так, в конце поста выложу ссылки на опровергающую это утверждение информацию).

Эти форумы читает мама, у которой ребенок спит плохо, с грудью, мало – и думает: “Что я делаю на так? Почему у них дети спят? А у моего еще и кариес будет!”

И идет искать статьи на тему “Как научить ребенка спать?”…

Приходила наша педиатр, которой я очень доверяю. Сказала: “У детей такой сон. Они высыпаются и при условии поиска груди каждые 40 минут. Вот мамы нет – не высыпаются. Это нормально. Мой сын пяти лет до сих пор каждую ночь к нам приходит”.

Приходила другая врач – мамина подруга, детский хирург. Сказала: ”Это абсолютно ненормально. Ребенок должен спать крепко и долго, не просыпаясь. Иначе это ненормально. Мой сын с рождения спал один и отлично.”

Ну и, конечно, опыт окружающих мам. Так получается, что те, у кого дети спят хорошо сами, обычно про это мало говорят, ибо это кажется нормой и что про это говорить, мы же не обсуждаем часто то, что небо голубое.

А вот у кого были проблемы со сном, а потом они исчезли или их убрали, любят, ох как любят рассказать про то, что до этого был ад, а вот теперь рай. Мамы делают это из лучших побуждений! Они хотят поделиться опытом, облегчить жизнь тем, кто все еще страдает.

Одна моя френдесса из жж отлучила ребенка от груди, и он стал спать в тысячу раз лучше, в том числе у него ушли 40-минутки (то есть просыпания каждые 40 минут и поиски груди). И она радостно делится этой новостью (ну еще бы, я б тоже жутко радовалась!:) ). Пишет об этом, что, мол, все дело в засыпании с грудью: стоило ее убрать – сон наладился, ребенок может проспать и час, и полтора, и два,  и даже три.

И если бы моя Алиса не была абсолютно аналогичного возраста с сыном этой френдессы и я не видела бы своими глазами, что у нее тоже ушли 40-минутки, при том, что грудь в свободном доступе, что бы я подумала!? Конечно, дело в груди. Но дело-то не в этом. Дело в том, что мозг растет, фазы сна удлиняются. И у ее сына удлинились, и у моей дочки. Вне зависимости от груди.

Однако, надо заметить, что все равно ребенок с грудью просыпается в разы чаще того, кто без груди. Об этом далее.

Или вот гуляла я в компании мам и маленьких деток. И они как чувствуют, что у меня сон – трудная тема (или это я так выгляжу просто:))? Одна подошла и рассказала, что, когда ее дочке было 14 месяцев, она оставила ее с няней и улетела на 5 дней, чтобы отлучить от груди и научить спать. Приехала, ребенок – золото, спит, грудь не просит.

Меня от этой истории в жар бросило. Стоит она – такая красотка, ухоженная – и такое мне рассказывает. Я смотрю на ее маленькую девочку и стараюсь думать о чем угодно, кроме того, что она пережила, когда осталась одна на 5 дней. У Боулби есть книга “Разлука”, про страх разлучения с матерью. Надеюсь, та мама ее не прочтет. Чего теперь-то уже?

В общем, я никак не могла понять – как так, почему же нет единого мнения, “где правда, брат?!” Неужели нет исследований, которые дают однозначные ответы? У меня научно-медицинско-психологический подход, и все эти статьи без ссылок на исследования неубедительны. Пришлось сесть и потратить время на поиск исследований.

Нашла довольно много всего, в том числе те статьи, что расставили для меня все по местам. Кому интересно – читайте дальше 🙂

Прежде всего я пробила имена авторов Великих Книг про приучение ко сну в PubMed. Ведь если они правда такие великие, у них должны быть публикации и цитаты.

Из всех авторов книг про приучение ко сну там есть Ричард Фербер. Его статей много, я в ужасе кидаюсь читать абстракты.

Хотя и мой английский плох, но я понимаю, что да, изучает мужчина нарушения сна, всякие тяжелые случаи.

Джон Боулби, который изучал привязанность, конечно, есть. Но кто будет читать теорию привязанности, когда есть легкие статьи без ссылок, мол, оставьте поорать и будет вам счастье? Отдельно про сон Боулби не пишет, но вот почитать у него про сосание кажется мне важным для любой будущей и молодой мамы.

Далее, я нашла довольно много научных работ на тему сна. Понятно, что их кучи, но достать целиком тексты и распечатать – большая работа, я не претендую на научную полноту, я искала для себя ответы и я их, кажется, нашла.

Итак, много статей с обзором литературы, описанием случаев нарушений сна и кучей ссылок. В них пишется примерно одно и тоже:

  • Это описание процесса сна: что это вообще такое, его стадии.

  • Это цифры, то есть нормы сна для деток в разном возрасте.

  • Это критерии нарушения сна, его виды и типы.

  • Последствия нарушений сна и влияние этих нарушений на жизнь ребенка.

Если кратко, то дело обстоит так: ребенок должен спать очень много, таблицы поражают своими цифрами, мой ребенок никогда столько не спал. Цифры слегка разнятся в разных исследованиях.

Вот таблица, которая кажется наиболее приближенной к реальности (“Нарушения и особенности сна у детей”, Лечебное дело 1.2010).

Далее, нарушениями сна считаются как сложные случаи, типа апноэ, нарколепсия, сомнамбулизм, удушение и пр., так и СЛОЖНОСТИ С ЗАСЫПАНИЕМ и ПОДДЕРЖАНИЕМ СНА.

Данные по 12-ти месячным детям говорят о том, что если ребенок просыпается за ночь два раза, то можно говорить о нарушении сна. (Я в шоке. Похоже на полную чушь. Читаю дальше).

Замечаю, что статьи похожи друг на друга. Как наши, так и не наши. Вообще-то я знаю, как пишутся эти статьи с обзорами литературы. Друг у друга списывают, грубо говоря.

Далее, вижу, что используются устаревшие диагнозы, такие как повышение внутричерепного давления. Статья, где используются такие данные, перестает интересовать меня.

Однако картина все равно серьезная. Я пытаюсь понять, как это мы с Алисой, а также куча мам, кормящих ребенка ночью по сто раз, ушли так далеко от науки и норм сна.

Я углубляюсь в тему и читаю описание конкретных случаев болезни, нарушения сна пациентов. Я вижу, что анамнез нигде не описан. То есть, может, где-то и описан, но не в тех статьях, что мне удалось нарыть и скачать. То есть, не указано на каком типе вскармливания находится ребенок, как он спит дома, приучали ли его спать одного или нет. А ведь это очень важно.

Вижу, что описанные случаи – действительно тяжелые случаи, ребенок имеет серьезное заболевание, неврологическое или психическое. Ну типа жутких кошмаров и пр. Заболевание это влияет на его развитие, и это далеко не одна проблема таких детей.

Я перевожу взгляд на своего пухлого счастливого младенца и думаю, что что-то тут не так. По итогам вот таких исследований умные дяди делают выводы о том, как положено спать. Они исходят из нарушений и делают вывод о норме. А так вообще-то не делается. Больным почкам нельзя много белка, а здоровым можно. И так далее.

Ну а потом я нашла две статьи, которые расставили все по местам.

В одной – подробное описание метода исследования сна, который и используется сейчас во всем мире. Называется полисомнография. Очень хороший, все хвалят и восхищаются. Правда: позволяет снять много показателей, изучить сон со всех сторон, так сказать.

Метод этот проводится в лабораторных условиях и выглядит вот так (из статьи “Полисомнография в даиганостике нарушений сна у детей”, Российский вестник перинатологии и педиатрии, 5, 2008):

Конечно, исследуют таким методом и деток, спящих с грудью на руках у мамы, я общалась с теми, кто имел такой опыт. Однако, это делается в случае серьезных нарушений, а исследовать нормы сна таким образом – зачем и кому это нужно, когда есть отдельно спящие детки?

У меня сразу отпала куча вопросов. Можно ли так исследовать моего ребенка? Который спит со мной с рождения, который постоянно вертится, ищет грудь, писает в тазик? Нет, нет и еще раз нет. Так можно изучить того, кто уже спит отдельно, кто может проснуться, выпить бутылку и спать дальше.

И вот по этому способу изучения сна потом пишутся статьи, про больных деток, а кто приведет здорового в лабораторию?

А мамы это читают и впадают в тревогу: мой ребенок спит не так.

Еще одна статья, которая расставила все точки над “i “- Джеймс Дж. МакКенн “Влияние культуры на младенческий сон”.

В статье приводятся данные статистических исследований, с указанием количества испытуемых. Что делает ее крайне привлекательной для меня.

Так как сказанное в статье в корне отличается от кучи изученного мною материала, я хочу привести несколько цитат (я позволила себе выделить несколько фраз жирненько):

Данные об одиночно спящих младенцах на искусственном вскармливании до сих пор лежат в основе определений и исследований клинически «нормальных» циклов сна-бодрствования младенцев. Эти данные продолжают быть золотым стандартом, относительно которого родители и профессионалы оценивают развитие младенческого сна, несмотря на значительные контекстуальные различия, которые могут сделать такого рода сравнения необоснованными. Любая другая организация сна, какой бы здоровой она ни была, почти не рассматривается”.

“В статье представлены новые данные из области психологии, которые дают возможность предположить, что необходимость одиночного сна для развития «независимости» младенцев от родителей сильно переоценивается. Новые данные из области биологии указывают на факт, что исследователи младенческого сна недооценивают важность кормления грудью и близости матери в регуляции физиологии младенческого сна, и, таким образом, удовлетворения потребностей младенца в ночное время.”

“Одномоментное поперечное углублённое исследование Heron (17) выявило следующую тенденцию: дети, которые «никогда» не спали с родителями, были менее управляемы, менее счастливы и более склонны закатывать истерики. Более того, ученый обнаружил, что те дети, которым никогда не позволялось спать с родителями, были более пугливы, чем дети, которые всегда спали в родительской кровати всю ночь напролет (17).”

“В ходе исследования родителей 86 детей, проходящих лечение в клиниках педиатрии и детской психиатрии (в возрасте от 2-13 лет) при военных базах (дети военного персонала) было выявлено, что учителя более высоко оценивали детей, которые спали с родителями. Основная группа психиатрических пациентов состояла из детей, которые спали в одиночку. “

Тело матери стимулирует или запускает механизмы регулирования температуры тела месячного ребенка, его дыхания, циклов пробуждения, уровня кортизола и архитектуры сна. Все это крайне важно, учитывая, что ребенок рождается неврологически незрелым и медленно дозревает вне утробы (38-41)”

В западной культуре, как было описано выше, практикующие врачи продолжают настаивать на правомерности только одной формы сна, т. е. одиночного. Все способы управления детским сном сводятся к как можно более раннему уменьшению контакта с родителями и уменьшению кормлений в ночное время. Широко распространены советы «не позволять детям привыкать засыпать во время еды, в том числе и во время кормления грудью», «не приучать ребенка засыпать, когда родитель успокаивает и ласкает ребенка». Эти советы в корне противоречат самому контексту эволюции младенческого сна по отношению к родительским эмоциям. На сегодняшний день в США все больше детей кормят грудью. Если засыпание у груди так широко распространено, и, как оказывается, биологически правильно, если верить данным кросс-культурных исследований, текущие рекомендации по организации сна не только не подойдут, но даже будут мешать многим матерям.”

“… способность младенца самостоятельно заснуть после кратковременного пробуждения во время сна (самоуспокоение) и способность «спать всю ночь» в как можно более раннем возрасте при минимальном участии родителей до сих пор является вехой развития, по которой оценивают и младенцев, и их родителей даже в случаях, когда сами родители не считают способность «спать всю ночь» чем-то важным. Использование такого рода критериев для оценки «прогресса развития» может скорее навредить, чем помочь, особенно если практические условия сна отличаются от условий сна, для которых предназначена такая оценка”.

Характер ночного сна грудных детей значительно отличается от сна детей, которых кормят смесью. В свою очередь, сон детей, которых кормили грудью год и дольше, развивается иначе, чем сон детей, которых кормили только первых три месяца (15). Oberlander и др. (72) нашел, что сон новорожденных сразу после кормления увеличился на 46%, когда их кормили только смесью на коровьем молоке, и на 118 % по сравнению с кормлением водой или только углеводами.

“В таких развитых странах как США, Великобритания и Австралия 35% детей (или каждый третий здоровый ребенок) испытывают трудности с засыпанием или сном после того, как их приучили спать в одиночестве (17, 35, 87). Такой высокий процент служит примером того, что, возможно, уверенность в правильности наших ожиданий и представлений о том, как должны спать дети, необоснованно завышена. Это не свидетельство некомпетентности родителей, а скорее отсутствие гибкости в интерпретации и применении советов, которые дают медработники.”

“Лишь сто лет назад в относительно небольшом числе мировых культур родители и медработники озаботились проблемой о том, как именно надо усыплять детей. И только в западных культурах существует представление, что детям необходимо «научиться» спать, в данном случае, в одиночестве и без контакта с родителем. В большинстве культур мира детский сон – это нечто, что происходит само по себе. Harkness и др. пишет: «…в конце концов, все нормальные дети во всем мире будут спать всю ночь, будут спать меньше по мере взросления, будут засыпать и просыпаться примерно в то же время, что и другие члены семьи, и… рано или поздно они научатся засыпать и просыпаться без помощи матерей и отцов. Четыре основные стадии поведения младенческого сна обусловлены стадиями развития» (64). “

Совместный сон не приводит к одному предсказуемому результату – положительному, безвредному или отрицательному. Точно также не существует одного предсказуемого результата одиночного сна. Физиологические и психологические последствия зависят от возраста ребенка, а также от социальных, физических и эмоциональных обстоятельств вокруг совместного сна.

Преувеличенный страх удушения или присыпания младенца во сне отчасти происходит из культурной истории Запада. В течение последних 500 лет многие нищие женщины Парижа, Брюсселя, Мюнхена и Лондона (и многих других городов) признались на исповеди католическим священникам в том, что они удушили своих младенцев во сне, чтобы хоть как-то контролировать размер семьи (94, 95, 96). Под предводительством священников, которые угрожали отлучением от церкви, штрафами и тюремным заключением (за убийство), родителям запретили брать детей в свою кровать. Такое историческое наследие западной истории, вероятно, слилось воедино с изменяющимися социальными нравами и обычаями (зарождение таких ценностей как неприкосновенность личной жизни (privacy), самостоятельность, индивидуализм) и дало основу философскому обоснованию современных культурных поверий. На основании устоявшихся культурных поверий гораздо легче найти недостатки совместного сна, чем обратить внимание на его возможные преимущества.”.

Ну и конечно, очень хороша глава про сон в моей любимой книге “Искусство грудного вскармливания”, там тоже есть ссылки на литературу, я ими тоже пользовалась. Обязательно к прочтению!

В общем, я на свои вопросы ответила. Я поняла, что архитектура сна различается у деток на ГВ и не на ГВ, а также у спящих с мамой и не спящих с мамой. И эта «нормативная» траектория развития сна не представлена традиционной научной парадигмой. И отсюда куча ужасных статей и советов по приучению ко сну. И отсюда куча мам, внявших этим советам. А также мам, закончивших ГВ и увидевших, что ребенок стал лучше спать. И дающих окружающим советы.

И что речь идет о нарушениях сна только в случае, если нарушение и правда есть. Если ребенок спит недостаточно, его нервная система страдает, если он не может нормально развиваться, если он правда болен! Тут оправдано и посещение врачей, и даже медикаменты – бывают ситуации и вправду серьезные. Но в 99% (цифра от меня, примерная) случаев речь не идет о нарушении сна. Речь идет об особенностях сна. И если ребенок просыпается пососать грудь – это норма! Маме важно высыпаться, в этом помогает совместный сон, а также сон днем.

Я также прекрасно понимаю силу привычки, которая тоже имеет место быть в теме сна. Конечно, не нужно приучать ребенка спать на руках, если он спит сам в коконе или кроватке. Не нужно приучать к укачиванию (надеюсь уже все знают, что укачивание крайне вредно, а сильное укачивание способно вызвать у новорожденного инсульт). Можно пробовать потихоньку вынимать изо рта уснувшего ребенка грудь и отползать, оставив рядом свою одежду для запаха мамы. Всячески пытаться наладить его сон без мамы, прибегать к уловкам и хитростям. Все это имеет место быть. Не имеет места быть приучение к отдельному сну, приучение через слезы, отлучение от груди ради того, чтобы ребенок наконец “нормально спал”.

Если ночью ребенок захныкал, а мама положила на него руку, пошипела, и он уснул – супер! (Если только речь не идет о первых неделях становления лактации). Но если ребенок на ГВ, он плачет, а мама не дает ему грудь ночью, а сует водичку или укачивает –  это издевательство! Потому что он чует молоко, оно просит его, а мама, начитавшись форумов, грудь не дает. Это ужасно: я читала радостный пост одной мамы, которая гордилась тем, что отучила засыпать с грудью пятимесячную девочку; при этом девочка прогрызла маме майку в процессе отучения. Но мы же люди, а не животные!

Мне очень жаль, что я родилась и родила сама на стыке эпох, что еще застала огромное влияние подхода к детям, навязанного тоталитарным режимом разных стран, в том числе России, целью которых было скорее выставить женщину на производство, а для этого не дать ей слишком сильно привязаться к собственному ребенку. Мне жалко, что я потратила столько нервов и сил на тревоги о том, почему мой ребенок спит не так крепко, как мне хотелось бы, почему я не могу положить его в кроватку и пойти по своим делам. Мне жаль, что одна моя бабушка растила детей по расписанию, а вторая вообще не растила, а работала, что мой дед до сих пор увещевает меня переложить дочь в кроватку и приучить ее к ней, что моя прогрессивная мама в первые тяжелые месяцы моей девочки так переживала, что это “грудное рабство”, что невозможно спать с грудью, что это слишком для меня тяжело. Мне жаль, что с кучей деток по всему миру делают всякие ужасы типа оставления орать и приучения ко сну.

Но, с другой стороны, как же я счастлива, что сейчас у меня есть свобода выбора: как мне растить своего ребенка. Свобода не верить всяким бредням в сети, а также не верить псевдо-научным статьям. Свобода к доступу информации. И что у меня такая мама и такой муж, которые полностью поддерживают меня – муж потратил кучу своего времени на помощь в исследовании этой темы, искал статьи и прочую информацию.

И что у нас сам собой случился совместный сон. Я его не планировала, исследований не читала. Ребенок так захотел, и так вышло само собой. Мне кажется, если бы вышло иначе, я бы потом жалела. А мой отец так удивился (врач, кстати), мол, ты не можешь с ней спать, это опасно!

Сейчас моей дочке 15 месяцев. И мне трудно поверить, что когда-то я так переживала, что она засыпает только с грудью. Боже мой, да это же просто прекрасно! Это безумно удобно! У нас нет никаких проблем с засыпанием.

После года она стала давать мне свободу с вечера – полтора, а то и два часа. Да, дольше двух часов я еще ни разу так и не спала. И что из этого? Я вижу, как важно и нужно для нее прикладываться ночью к груди.

При этом в 15 месяцев она стала засыпать дома с бабушкой или папой, если меня нет рядом. Это случилось! Хотя, казалось, не произойдет никогда. Ну а в коляске на улице – легко. Без сосок, сосания пальца, транзиторных объектов и пр.

На дневной сон засыпает дома с грудью, потом отсасывается и часик спит сама – раньше я о таком могла только мечтать. А потом нужно ловить момент и сунуть ей грудь.Тогда она – мы – проспим еще часик, и проснется она очень довольная и выспавшаяся.

И конечно, в целом ГВ после года – суперудобная вещь. У меня всегда есть то, что ребенка успокоит, усыпит, вылечит от 99% болезней. Как можно от этого добровольно отказаться?

Я уж молчу, что при том, что мой ребенок очень ручной, наше с ним телесное общение – это 90% совместный сон, 8% – ГВ, и только 2%  – обнимашек-целовашек, ведь поди поймай ее днем!

Все идет своим чередом, и просто нужно было потратить кучу времени, чтобы разобраться в этой теме. Конечно, в первые месяцы мне было просто не до этого. И хорошо бы рядом оказался опытный человек, старушка какая-нибудь, которая помнит, как это было в деревнях. Где дети спали все вместе, да и вообще все спали вместе, детей носили на руках, дать грудь было так же нормально, как чихнуть, и никто не парился насчет приучения ко сну (женщина просто пахала как лошадь, а ребенок рос сам по себе, держась за юбку, а потом бегая босиком по навозу).

Если у вас подобные проблемы, если вам кажется, что ваш ребенок НИКОГДА не научится засыпать без груди – давайте я стану для вас таким человеком)))

Я не фанат и не мазохист, я тоже хочу когда-нибудь выспаться. Я буду ловить момент, когда мне покажется, что моей дочке уже не так важно ГВ. При этом я буду помнить, что ВОЗ рекомендует кормить до 2х лет, а в дореволюционной России кормили до 5-7. Когда-нибудь мы закончим с ГВ и выспимся (а еще я покурю, наконец, кальян 🙂 ). Но пока из 80-90 лет (я – оптимист) своей жизни я готова пару лет не высыпаться ради того, чтобы дать моей дочке самое важное, что ей нужно – ГВ и мамину тушку рядом. 🙂

И, конечно, я ужасно завидую тем мамам, чьи детки с рождения хорошо спят, просыпаются ночью пососать раз в три часа и спят дальше. По мне, в таком варианте это вообще рай: и ребенку, и маме. Может быть, когда-нибудь небеса или кто там пошлют мне спящего ребенка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Еще хочу сообщить, что про сон обязательно надо знать базовые вещи – я писала об этом по тегу “полезное детское” в своем ЖЖ.

Александра Аныкина blumavolfovna.

Фото автора

Спи, моя радость! Почему ребенок плохо спит?

«Спит как младенец» – это выражение стало синонимом сладкого сна. Тогда почему же многим родителям остается только мечтать о том, чтобы их ребенок мирно спал по ночам? Оказывается, причин беспокойного сна детей множество.

Эксперт:

Наталья Суворова, кандидат медицинских наук, руководитель «Детского Неврологического Центра», невролог отделения реанимации новорожденных и недоношенных детей Городской Больницы № 8

 

   Хороший сон свидетельствует о здоровье ребенка. А если малыш плохо спит, плачет по ночам, часто просыпается, это настораживает родителей. Чаще всего проблемы со сном отмечаются у грудничков и малышей до 3 лет. Все нарушения сна требуют обязательной консультации невролога или сомнолога.

До 1 года

   Первое, что спросит на приеме врач у обеспокоенных плохим сном ребенка родителей, сколько спит малыш? Сон новорожденного может занимать до 18 часов в сутки. Минимальные нормы различаются. Так, западные и американские неврологи опускают нижнюю границу сна до 14 часов. Их российские коллеги считают нормой 16 часов. Если ребенок спит меньше – это уже нарушение. Чаще такое случается с детьми с перинатальным повреждением центральной нервной системы. Вполне возможно, что в конце беременности или при родах у мамы возникли проблемы со здоровьем, в результате чего ребенок перенес асфиксию, гипоксию или получил инфекцию. В этих случаях нарушения сна проявляются не сразу, а после выписки из роддома.

   Второй обязательный вопрос – как малыш спит? Сон ребенка состоит из повторяющихся циклов по 45 минут в среднем, из которых 15 минут – фаза быстрого сна, а 30 минут – глубокого сна. При нарушениях малыш спит очень чутко (увеличивается фаза быстрого сна, а медленного — сокращается). Распознать это можно по мелким вздрагиваниям и движениям глазных яблок под закрытыми веками. Такой сон непродуктивный, ребенок не отдыхает, как и его центральная нервная система.

Плохой сон ребенка может быть связан с…

• Нарушением носового дыхания

   Свободному дыханию могут мешать как обычные выделения из носа и сухой воздух, при котором слизистая оболочка носа грудничка быстро отекает или образуются «корочки», так и более серьезные заболевания. Например, увеличенная вилочковая железа, рефлюкс, который приводит к бронхоспазму, такие анатомические врожденные особенности воздушных путей — незаращение неба, инфекционные и аллергические заболевания носоглотки.

• Врожденной узостью носовых ходов

   Нередкая проблема у новорожденных. По мере роста ребенка носовые ходы расширяются, но если имеется врожденная аномалия, то потребуется операция.

• Дефицитом витамина D3

   Если ребенок родился без осложнений, всегда имел хороший аппетит и вдруг в 2–3 месяца, особенно зимой, начинает плохо спать – это, скорее всего, дефицит витамина D3, один из признаков которого влажные стопы и ладони. Чаще всего эта проблема встречается у детей в возрасте 6 месяцев. Справедливости ради надо отметить, что в связи с климатическими особенностями средней полосы России и из-за нехватки солнечных дней проблема может возникнуть даже летом.

• Лактазной недостаточностью

   Как правило, от этого страдают груднички от 3 недель до 1 месяца. Лактаза способствует усвоению железа и кальция, стимулирует образование полезной микрофлоры кишечника. Но у некоторых детей молочный сахар не расщепляется полностью, что приводит к кишечным коликам, срыгиванию и вздутию живота.

• Рефлексом Моро

   Это двигательный рефлекс, когда при шуме, резкой смене положения ребенок разводит ручки и ножки, а затем сводит. Бывает, что ребенок, вскидывая руки во время сна, тем самым себя будит. Решить проблему поможет специальная подушка, так называемое «гнездо». В нем ребенок чувствует себя уютнее, а мягкие стеночки не дают малышу раскинуть руки. Но если рефлекс Моро сохранится после 5 месяцев, это повод обратиться к неврологу. Возможно, у малыша повышенная возбудимость.

• Созреванием посттонического рефлекса

   Как правило, после полугода ребенок начинает самостоятельно садиться или вставать. Порой, желание это сделать настолько сильно, что мозг дает команду на эти действия даже ночью. В итоге, малыш во сне в кроватке садится или встает на ножки, отчего затем просыпается. Задача родителей успокоить непоседу и уложить его спать. 

• Рефлексом мочеиспускания 

   К 9 месяцам груднички начинают понимать, когда они хотят писать. Ребенок ощущает дискомфорт, но еще не может соотнести свои ощущения с тем, как их реализовать, поэтому плачет до тех пор, пока не сделает, что должен. Если родители уловили связь между плачем и теплым памперсом (затем малыш успокаивается), то в такие моменты высаживайте чадо на горшок. Пусть даже это будет в три ночи. 

• Нарушением водно-питьевого режима

   После 6 месяцев ребенок может спокойно обходиться без еды и питья 6 часов. Так что с этого времени ночные кормления лучше прекратить. Это касается и бутылочки с водой. В противном случае ни желудочно-кишечный тракт не отдыхает, ни почки. Если нужно успокоить, то лучше это делать с помощью соски.

• Любыми соматическими заболеваниями

   Кожные проявления, дерматит, боли в животе, ОРВИ, ОРЗ и т. д. – все, что не связано с нервной системой, также могут нарушать сон ребенка.

От 1 до 3 лет

В этом возрасте добавляются другие причины плохого сна.

• Изменение двигательного режима

   После года дети становятся намного активнее. И если в течение дня запрещать им бегать и прыгать, то под вечер вы получите в прямом смысле стоящего на ушах ребенка, который не уснет, пока не отпрыгает свое. Так что больше гуляйте на улице – и не в коляске, а пешком. Не помешает и прогулка перед сном.

• Глистные инвазии

   Чаще всего гельминты диагностируются у детей в 2,5 года, так как именно в этом возрасте дети активно все тянут в рот и облизывают. В летний период обостряется ситуация с заболеванием детей токсокарозом — «болезнью из песочницы». В организм человека паразит попадает через грязные руки. Лечение очень сложное, так как личинки поселяются в тканях, вызывая сильные боли во всем теле.

• Отказ от дневного сна

   Если ребенок в дневной сон стал спать меньше 45 минут, то для родителей это сигнал, что пора переводить малыша на другой режим – спать не два раза днем, а один.

Тревожные симптомы

  • Резкое сокращение общего количества сна.
  • Длительное засыпание
  • Одинаковые часто повторяющиеся движения – раскачивания, кручение одеяла.
  • Крики и плач по ночам, особенно если просыпается ребенок со «стеклянными» глазами, не узнает родителей, не дает себя трогать, его невозможно успокоить.
  • Странные позы – выгибания или положение на корточках.
  • Судороги и ночной энурез.

Диагностика нарушений сна

   Помимо привычных УЗИ и электроэнцефалографии (ЭЭГ) активно применяется полисомнография, которая позволяет получить полную оценку структуры сна ребенка. Исследование проводится в условиях стационара в течение одной ночи. Вечером ребенок с родителями приезжает в лабораторию сна, где на голову и тело малыша накладываются датчики. Они не ограничивают движение и не мешают сну, ребенок спит, а на компьютер записывается информация. Родители спят в той же комнате с ребенком.

Важно знать:

   — Залог хорошего сна – это правильный режим. Маленький ребенок не понимает, что такое 9 вечера. Зато он знает, если «Спокойной ночи, малыши» уже закончились, наливается ванна, приглушается свет – наступает время спать. Важно: режим сна – это время, когда вы будите ребенка, а не укладываете его спать. Допустим, сегодня малыш уснул в 9 вечера, а вчера в 11. Разбудить его надо в привычное время, например, в 8 утра.

   — Иногда новорожденные путают день с ночью. Понятно, что для родителей это настоящее испытание. Но в данном случае такое поведение малыша – норма. Как правило, к 4 месяцам грудничок сам начинает различать светлое и темное время суток. Кстати, ребенок часто и не «виноват», что так себя ведет. Возможно, мама на поздних стадиях беременности вела активный ночной образ жизни, а малыш, родившись, живет в привычном ему режиме.

   — Часто дети, да и взрослые тоже, во сне скрежещат зубами. Это вовсе не гельминты, как привыкли многие думать. Болезнь называется «бруксизм». Основная причина – пародонтит, неправильный прикус или анатомические особенности строения нижней челюсти. Проконсультируйтесь у ортодонта.

Адрес статьи: http://zdr.ru/articles/prichiny_plokhogo_sna_u_rebenka

Ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью

Сон – необходимая составляющая человеческой жизни. Особенно важен он для малышей, т.к. в детском возрасте идёт формирование организма. Что делать, если ваш ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью?

Давайте разберёмся, каковы основные причины нарушений ночного сна в этом возрасте и как помочь младенцу наслаждаться полноценным отдыхом.

Расстройства сна в 10 месяцев бывают следующими:

  • трудности с засыпанием вечером;
  • крошка часто просыпается среди ночи и будет родителей плачем;
  • у чада смещаются временные ориентиры: в полночь он бодрствует и хочет играть, а днём – сонный, подолгу спит.

Все эти проявления тревожат родителей. Нарушение ночного сна сигнализирует о том, что в жизни карапуза что-то идет не так. Надо искать и устранять причины плохого сна у сына или дочери.

По мнению педиатров, ребёнок в 10 месяцев ночью должен спать около 10 часов, днём – 2–4 часа. Следовательно, суточная норма сна составляет 12–14 часов. Если малютка существенно не добирает норму «сонных» часов, это тоже плохо и требует принятия мер.

Почему ребёнок в 10 месяцев плохо спит? Возможные причины

Каждый младенец индивидуален, поэтому искать причины детской бессонницы следует в личных особенностях конкретного ребёнка. Однако существует ряд причин, которые часто встречаются в 10 месяцев.

  1. Например, плохая гигиена сна. Некоторые мамочки и бабушки боятся, что их малютка простынет и заболеет, из-за чего спальня не проветривается, в ней жарко и душно. Сон в таких условиях даже у взрослого человека будет тревожным. А маленького подопечного могут ещё и укутать в несколько одеял. Как тут заснешь?

Нужно регулярно проветривать детскую комнату. Чтобы уберечь малыша от сквозняка на время проветривания его лучше временно перемещать в другое помещение.

Оптимальная температура для крепкого сна крохи – 20–22°C. Если младенец вспотел – переоденьте его в чистую, сухую одежду, только не кутайте как прежде. Ночная одежда и одеяло должны соответствовать сезону и температуре в комнате.

  1. Ребёнку дискомфортно.

Посмотрите, может ему жмёт одёжка или давит случайно попавшая в кроватку погремушка?

  1. Некоторые взрослые уверены, что ребёнок в 10 месяцев ещё маленький, ничего не понимает. Они ссорятся при нем, выясняют отношения. Но малыш очень остро реагирует на эмоции окружающих. Такой младенец находится в состоянии стресса. Это обязательно отразится на качестве отдыха.

Спокойная эмоциональная атмосфера очень важна не только для нормального сна, но и для нормального развития в целом.

  1. Повышенная активность вечером может нарушить ночной сон – перевозбуждённый карапуз вряд ли уснёт.

Перед сном избегайте активных игр. Вместо этого лучше почитать детскую книжку или послушать спокойную музыку.

  1. Режутся зубы.

Ох уж эти зубки! С подобной проблемой сталкивается каждая мамочка. Чтобы облегчить состояние крохи на ночь можно намазать дёсна специальным гелем, для этого посоветуйтесь с врачом.

  1. Колики, боли в горле, заложенный носик, простуда, повышенная температура.

Проблемы со здоровьем не способствуют спокойному ночному сну. Нужно набраться терпения, справиться с недугом, и сон наладится. Для правильного лечения обязательно проконсультируйтесь с педиатром!

Общие советы, как наладить ночной сон ребёнка в 10 месяцев?

  • Ежедневно гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов.
  • Заведите правильный ритуал отхода ко сну ребёнка. Малыш запоминает, что определённые действия предшествуют сну, а поэтому процесс укладывания при помощи ритуала, который повторяется ежедневно, становится проще.
  • Во сне малютке должно быть тепло, а в комнате для сна – свежо, темно и тихо. Когда нужно встать – включайте ночник, говорите шёпотом. Так он поймёт, что ночь – это время спокойствия и сна, а не весёлых игр с уставшими родителями.
  • Если ребёнок всплакнул – не спешите сразу же брать его на руки. Может, он потерял соку или вообще даже не проснулся. Вначале постарайтесь его успокоить в кроватке.

Крепкий ночной сон ребёнка – залог психического и физического здоровья. Задача родителей обеспечить эту жизненную потребность. При этом не следует забывать о себе, ведь карапуз всегда «отзеркаливает» внутреннее состояние мамы. Высыпайтесь сами, уделяйте внимание и время своему внешнему виду, занимайтесь творчеством, живите с удовольствием! Ваше чадо рядом с такой мамой обязательно будет счастливым.

Ваш ребенок чутко спит? 6 советов, которые помогут ей спать крепче

Если вы крадетесь по дому, пытаясь не разбудить своего ребенка, у нас есть советы, которые помогут вашему чутко уснуть более крепко.

Торонто Монтессори, мама четверых детей, Маргарет Резца, сразу поняла, что режим сна ее младшей дочери, Мариетты, отличается. Как и в случае со своими старшими детьми, у Реззы сначала была люлька Мариетты рядом с ее кроватью для легкого ночного кормления , но ее новый ребенок спал очень чутко.«Я живу в старом доме, поэтому, если я встал с постели после кормления, а она спала, скрип пола испугал бы ее», — говорит Резза.

График сна 2-3-4, который поможет вашему ребенку заснуть. Мариетта, которой сейчас четыре года, оставалась в комнате родителей до четырех месяцев, к этому моменту у нее проблемы с шумом и светом, а также ее склонность просыпаться всякий раз, когда Резза или ее муж переехал, это стало серьезной проблемой. Даже переезд Мариетты в детскую не помог; хотя в ее комнате было тише, тусклого света ночника в коридоре было достаточно, чтобы ее побеспокоить.

Скрипучие полы, звонки телефонов, дневной свет, выглядывающий из-за края жалюзи, даже посудомоечная машина, работающая этажом ниже — все это может означать разницу между хорошо отдохнувшим младенцем и семьей , лишенной сна , когда у вас на руках чуткий сон. Но почему одни дети спят глубже, чем другие? «Некоторые мозги лучше других блокируют раздражители окружающей среды во время сна», — объясняет Венди Холл, исследователь сна и профессор Школы медсестер Университета Британской Колумбии.«Даже во время сна мозг получает сенсорную информацию». Хотя сделать ребенка менее чувствительным к шуму или свету сложно, Холл говорит, что есть вещи, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему малышу уснуть и оставаться в нем.

1. Дайте ребенку спать соло

Ассоциация общественного здравоохранения Канады рекомендует делить комнату до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится шесть месяцев (это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти, или СВДС) и переводить ребенка в колыбель или колыбель , когда он перерос люльку и ударяет ее по бокам, когда она двигается.Кроме того, Health Canada отмечает, что люльки не предназначены для использования, когда младенцы могут переворачиваться. Когда вашему ребенку исполнилось шесть месяцев, укладывание его спать в собственной комнате может снизить вероятность того, что он проснется от шума мамы, папы или братьев и сестер.

2. Сохраняйте в комнате прохладу, тишину и темноту

Выключите термостат на ночь и, если ваш ребенок будет терпеть это, закройте дверь, чтобы не допустить домашних животных и звуков из остальной части дома. И вложите средства в несколько затемняющих комнату жалюзи, даже если они не подходят к декору.Когда Мариетта в восемь месяцев все еще плохо спала, несмотря на то, что находилась в своей комнате, Резза купила «уродливые, уродливые плотные шторы, потому что я была в таком отчаянии», — говорит она. Возможно, они не были красивыми, но Резза говорит, что они сделали свое дело.

3. Попробуйте белый шум

Холл говорит, что вентилятор (направленный от детской кроватки) или радиоприемник между станциями, так что он «гудит», могут создать в комнате нейтральный звук, который скроет другие шумы. Или попробуйте специальную детскую шумовую машину, например мягкую игрушку, которая воспроизводит звуки или музыку.«Хитрость заключается в том, чтобы не отключать шум после того, как дети засыпают, потому что он будет мешать им снова уснуть ночью, если этого шума нет», — говорит Холл.

4. Гулять

Это правда: воздействие солнечного света, когда они бодрствуют, действительно помогает детям регулировать свои циркадные ритмы, а дневной сон способствует лучшему ночному сну . Но имейте в виду, что если ваш ребенок проснется через 10 минут из-за крика пожарной машины, вы вернетесь на круги своя.

5. Следите за использованием монитора

Радионяня — отличный способ присмотреть за малышкой. Только будьте осторожны, чтобы не усугубить проблему. «У младенцев есть то, что мы называем активным и спокойным сном. Спокойный сон наступает, когда они находятся в глубоком сне и не шевелятся и не издают звуков. Для активного сна маленькие дети могут открывать глаза и петь во время сна », — говорит Холл. То, что ваш младенец шумит или ходит в кроватке, не обязательно означает, что он проснулся.Дайте ему пару минут, прежде чем броситься на помощь, чтобы посмотреть, успокоится ли он и уснет самостоятельно.

6. Пусть успокаиваются

«Дети, которые успокаивают себя, могут быстрее погрузиться в более глубокий сон», — говорит Холл. Поскольку чутко спящие люди могут просыпаться чаще, чем другие дети, очень важно иметь возможность успокоиться и снова заснуть без вашего вмешательства. Установите постоянный распорядок дня и опыт, чтобы засыпать, чтобы она знала, чего ожидать.А если она все-таки плачет или кричит, можно отметиться или дать словесное заверение. «Одна вещь, которую я сделал со всеми своими детьми, — это я сказала:« Все в порядке. Иди спать », — говорит Резза. «Как только у них появилось достаточно когнитивных способностей, чтобы понять, что я говорю, и что мама все еще здесь, они просто снова уснули».

Подробнее:
7 ошибок, связанных со сном, которые совершают молодые родители
Объяснение 6 самых популярных методов тренировки сна для детей

Здоровый сон вашего малыша и ребенка

Сон очень важен для здоровья и благополучия вашего ребенка.На самом деле, хороший сон начинается с рождения.

Дети, которые не высыпаются, могут плохо функционировать в течение дня. Ночью им может быть трудно устроиться.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Каждый ребенок индивидуален. Некоторые спят много, другие — гораздо меньше. Эта таблица представляет собой общее указание количества сна, необходимого детям в течение 24-часового периода, включая ночной сон и дневной сон.

Младенцы (от 4 до 12 месяцев) 12-16 часов
Малыши (от 1 до 2 лет) 11-14 часов
Дети (от 3 до 5 лет) 10-13 часов
Дети (6-12 лет) 9-12 часов
Подростки (13-18 лет) 8-10 часов

Источник: Рекомендуемое количество сна для педиатрической популяции: согласованное заявление (Американская академия медицины сна)

Младенцы (от рождения до 4 месяцев)

Новорожденные могут спать до 18 часов в день по 3-4 часа за раз.Просыпаться ночью для кормления — это нормально и здорово. Когда ваш ребенок станет старше, он будет дольше бодрствовать днем ​​и дольше спать ночью.

Младенцы, как и взрослые, нуждаются в правильных подсказках, чтобы узнать, когда пора спать. Например, если вы всегда укладываете ребенка спать в его кроватку, он узнает, что это то место, где он спит. Это может сработать не сразу, но со временем ваш ребенок поймет.

Через 3 месяца привычки сна вашего ребенка станут более предсказуемыми, и вы можете рассчитывать на более регулярный режим сна.Доверяйте подсказкам своего ребенка — он даст вам знать, когда устанет. Дневник сна может помочь вам распознать их обычный режим сна.

Обычный сон — хорошая идея. Это может включать в себя тихие объятия и рассказ в затемненной комнате, прежде чем придет время спать.

Привычки здорового сна для вашего ребенка:

  • У переутомленного ребенка больше проблем со сном. На самом деле дневной сон помогает ребенку лучше спать по ночам, поэтому если ребенок не спит днем, это не поможет ему спать дольше ночью.
  • Уложите ребенка в постель, когда он спит, но не спит. Не забудьте уложить их спать на спине в кроватке или на твердой плоской поверхности. Не допускайте попадания в кроватку мягких предметов, например подушек и мягких игрушек.
  • Обнимать и раскачивать ребенка — это нормально. Вы не можете испортить маленького ребенка, держа его на руках.
  • Соска может успокоить ребенка и помочь ему успокоиться. Однако лучше не использовать пустышку, пока кормление грудью не наладится.
  • Ваш ребенок будет шевелиться ночью.Прежде чем идти к ним, дайте им несколько минут, чтобы они попробовали устроиться самостоятельно.
  • Избегайте стимуляции во время ночного кормления и смены подгузников. Держите свет приглушенным.

Младенцы (от 4 до 12 месяцев)

В этом возрасте младенцы спят в среднем 14 часов в день, но все, что меньше или больше, может быть нормальным для вашего ребенка. К 4 месяцам большинству детей нужно спать трижды в день; по одному утром, днем ​​и рано вечером.

В период с 6 до 12 месяцев ваш ребенок, вероятно, перейдет от 3-х дневных дремот к 2-м более длительным снам — утром и днем.У каждого ребенка разные потребности во сне. Некоторые спят всего 20 минут за раз, а другие спят 3 и более часов.

Привычки здорового сна для вашего младенца:

  • По возможности старайтесь придерживаться регулярного режима сна в дневное время и перед сном.
  • Важен регулярный распорядок сна. Многие родители любят пользоваться «3 Б»: ванна, книга, кровать.
  • Не укладывайте ребенка спать с бутылочкой. Это может привести к кариесу.
  • Примерно в 6 месяцев, если ваш ребенок просыпается ночью и плачет, проверьте, нет ли чего-нибудь плохого, например, слишком холодно или слишком тепло, но старайтесь не вынимать его из кроватки.Вы можете утешить их, погладив лоб или мягко поговорив, чтобы дать им понять, что вы здесь. Это поможет вашему ребенку научиться успокаиваться, важные шаги к тому, чтобы снова заснуть самостоятельно.

Малыши (от 1 до 2 лет)

Большинство малышей спят от 11 до 14 часов в сутки.

Привычки здорового сна для вашего малыша:

  • По-прежнему важно придерживаться режима сна, с которым ваш ребенок знаком. Порядок, который вы установили в течение первого года, еще более важен для вашего малыша.
  • Избегайте слишком позднего дневного сна, потому что в этом возрасте он может повлиять на сон в ночное время.
  • Помогите ребенку успокоиться примерно за полчаса перед сном, рассказав рассказы и потихоньку.
  • Будьте нежны, но решительны, если ваш ребенок протестует.
  • Сохраняйте в спальне тишину, уют и удобство для сна, например приглушайте свет.
  • Мягкая успокаивающая музыка может успокаивать.
  • Предметы безопасности (например, одеяло или мягкая игрушка) часто важны в этом возрасте.

Дети (от 3 до 5 лет)

Дошкольники обычно спят от 10 до 13 часов в день. По мере того, как вашему ребенку приближается 3 года, он, вероятно, будет спать один раз в день, но у многих все равно будет второй сон в какой-то момент дня. В некоторые дни им может понадобиться вздремнуть, а в другие — нет. Некоторые дети вообще отказываются от дневного сна в этот период. Вы можете использовать это время — часто после обеда — для того, чтобы ваш ребенок мог почитать и расслабиться.

В этом возрасте у детей часто возникают проблемы со сном и они не хотят ложиться спать.Они также могут просыпаться ночью от ночных страхов или кошмаров.

Привычки здорового сна для дошкольника:

  • Не давайте ребенку напитки с кофеином.
  • Избегайте использования экранов перед сном. Не позволяйте планшетам, телевизорам, компьютерам или видеоиграм находиться в спальне.
  • Некоторые дети будут пытаться отложить отход ко сну. Установите ограничения, например, сколько книг вы прочитаете вместе, и убедитесь, что ваш ребенок знает, что это такое.
  • Уложите ребенка в постель, чтобы чувствовать себя в безопасности.
  • Не игнорируйте страхи перед сном. Если вашему ребенку снятся кошмары, успокойте его и успокойте.

Каковы наиболее распространенные проблемы со сном?

  • Недосыпание : Некоторые дети не высыпаются. Если ваш ребенок суетлив, капризен или ему трудно заснуть по ночам, это может быть связано с тем, что он недосыпает или ложится спать недостаточно рано.
  • Проблемы разлучения : Вашему ребенку может быть трудно расслабиться и засыпать, если он расстроен из-за того, что вас нет рядом.Попробуйте очень долго обниматься перед сном, используйте какой-либо предмет безопасности, например одеяло или мягкую игрушку, или оставьте дверь открытой, когда укладываете спать.
  • Кошмары : Большинству детей в то или иное время будут сниться кошмары. Кошмары могут случиться после стрессового физического или эмоционального события или могут быть вызваны лихорадкой. Ваш ребенок может звать вас утешением. Спокойно разговаривайте, обнимайте и успокаивайте ребенка.

Когда мне следует поговорить со своим врачом?

  • Громкий храп : Если ваш ребенок регулярно громко храпит, это может быть признаком проблемы.
  • Лунатизм : Лунатизм — это расстройство, при котором ребенок частично, но не полностью, в течение ночи. Ваш ребенок может сидеть в постели и повторять определенные движения, например тереть глаза. Они могут вставать с постели и ходить по комнате. Когда вы разговариваете с ребенком, он обычно вам не отвечает. Если ваш ребенок ходит во сне, важно убедиться, что это место безопасно. Осторожно верните ребенка в постель, не разбудив его. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к врачу.
  • Ночные ужасы : Они отличаются от кошмаров. Дети, страдающие ночным страхом, бесконтрольно кричат, могут быстро дышать и кажутся бодрствующими. Если вы разбудите ребенка, он, скорее всего, будет сбит с толку, и ему потребуется больше времени, чтобы успокоиться и снова заснуть. Ночные кошмары обычно случаются в возрасте от 4 до 12 лет, но могут случиться и с детьми в возрасте 18 месяцев. Большинство детей перерастут их, но если они не исчезнут, поговорите со своим врачом.

Что делать, если у моего ребенка регулярно возникают проблемы с засыпанием?

Некоторым детям сложно засыпать самостоятельно, и они могут долго лежать без сна.Это может быть вызвано слишком большим количеством экранного времени перед сном или употреблением кофеина из газированных и энергетических напитков.

Если эти причины не являются причиной, поговорите со своим врачом о других способах помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

Проверено следующими комитетами CPS

  • Общественный педиатрический комитет
  • Консультативный комитет по государственному образованию

Последнее обновление: декабрь 2017 г.

Как уложить ребенка спать всю ночь

Автор: Кэти Фостер

Обновлено 31 марта 2021 г.

Как новый родитель, вы можете задаться вопросом, когда ваш ребенок будет спать всю ночь, и позволить вам делать то же самое.Если вы жаждете полной ночи тишины, вы не одиноки: родители, как правило, испытывают недосыпание и усталость (1) в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Чтобы помочь молодым родителям уменьшить стресс, связанный с этими изменениями, мы расскажем, как определяется сон ночью, когда младенцы обычно начинают спать, и как вы можете уложить своего ребенка спать всю ночь, когда он будет готов.

Когда младенцы спят всю ночь?

Сон ночью не имеет строгого определения.Однако люди часто говорят, что ребенок спит всю ночь, когда ребенок спит от шести до восьми часов ночью (2), не просыпаясь, в дополнение к дневному сну. К шести месяцам примерно 62% младенцев спят шесть или более часов без перерыва в ночное время. К годовалому возрасту этот процент увеличивается: около 72% годовалых младенцев спят шесть или более часов без перерыва в ночное время.

Важно не заставлять ребенка спать слишком рано. До трехмесячного возраста практически все дети спят по 3-4 часа (3), независимо от того, днем ​​это или ночью.Примерно через три месяца некоторые дети начинают больше спать по ночам, но этот сон все еще прерывается.

Также имейте в виду, что ваша ночь сна и ночь вашего ребенка отличаются. Если вы уложите ребенка спать, и он будет спать всю ночь без перерыва, он, скорее всего, проснется, пока вы спите. Например, с 8 вечера. перед сном, шесть часов непрерывного сна приводят к бодрствованию в 2 часа ночи.

Хотя ваш ребенок может не спать столько, сколько вы хотите, по мере взросления он может научиться успокаивать себя.Когда ребенок успокаивается, он может снова заснуть после ночного пробуждения самостоятельно, без вашей помощи. Исследования показывают, что определенные факторы, такие как укладывание ребенка в кроватку, пока он еще не спит, то, что ребенок спит в отдельной спальне и более длительная реакция, когда ребенок просыпается ночью, могут способствовать самоуспокоению.

Достаточно ли спится мой ребенок?

Когда кажется, что ваш ребенок регулярно просыпается в течение ночи, вы можете беспокоиться о том, что он не высыпается.Сколько спать вашему ребенку, зависит от его возраста. Младенцы, особенно новорожденные, обычно много спят в дневное время, поэтому многократное пробуждение ночью не обязательно означает, что они недостаточно спят.

По мнению экспертов, потребности вашего ребенка во сне (4) зависят от его возраста:

Детский возраст Количество необходимого сна (включая дремоту)
0-3 месяца 14-17 часов
4-12 месяцев 12-16 часов
1-2 года 11-14 часов

Чтобы определить, достаточно ли ваш ребенок спит, отслеживайте, когда он засыпает и просыпается в течение нескольких дней.В среднем они должны получать рекомендуемое количество часов сна для своей возрастной группы за каждые 24 часа. Для многих младенцев, особенно младшего возраста, этот сон будет происходить меньшими промежутками времени как днем, так и ночью.

Почему мой ребенок не спит?

Если ваш ребенок спит несколько часов, это может быть для него совершенно нормальным и здоровым, даже если это отличается от вашего режима сна. Для новорожденных характерен сон короткие промежутки времени, например, три-четыре часа.

В возрасте около трех месяцев многие младенцы начинают спать несколько дольше. К шести месяцам большинство младенцев спят шесть часов непрерывно по ночам. Тем не менее, когда дело доходит до продолжительности сна, у младенцев довольно много различий. Ваш ребенок может быть совершенно здоровым годовалым и все же не спать регулярно в течение шести часов без перерыва.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок не спит достаточно долго, подумайте, не играет ли роль какой-либо из следующих факторов:

  • Ваш ребенок голоден: Часто младенцы просыпаются и плачут, потому что хотят поесть.Если ребенок потребляет больше калорий в течение дня, он может просыпаться всю ночь, но с меньшей вероятностью будет нуждаться в кормлении (5) после пробуждения.
  • Шум будит вашего ребенка: Фоновый шум, например шум соседей или просмотр телевизора в гостиной, может помешать вашему ребенку спать (6). Кроме того, фоновый шум может повлиять на умственное и физическое развитие вашего ребенка по мере его взросления.
  • В комнате слишком жарко или холодно: Температура в помещении влияет на качество сна ребенка.Если ваш ребенок просыпается чаще, чем кажется нормальным, подумайте, не слишком ли жарко или холодно в комнате, в которой он спит.
  • У вашего ребенка прорезываются зубы: Ваш ребенок может быть более капризным, чем обычно, потому что он находится на грани своего первого зуба. Более 82% младенцев и детей (7) испытывают нарушения сна во время прорезывания зубов.

Независимо от того, понимаете ли вы, почему ваш ребенок спит только короткие периоды времени, есть несколько способов, которыми вы можете попытаться заставить ребенка спать дольше.

Как заставить вашего ребенка спать

Многие советы по гигиене сна (8), которые работают для взрослых, также полезны для улучшения сна младенцев и маленьких детей. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал дольше, попробуйте следующее:

  • Минимизируйте внешний шум и свет.
  • Научите своего ребенка успокаиваться, кладя его в кроватку до того, как он заснет, и оставляйте кроватку в отдельной комнате.
  • Примите участие в распорядке дня перед сном, например, почитайте книгу или спойте колыбельную (9), это поможет им расслабиться и укажет на то, что пора спать.

Большинство младенцев по мере взросления начинают спать дольше, и эти советы могут помочь вашему ребенку лучше спать. Если привычки вашего ребенка во сне кажутся ненормальными или если ваш ребенок не может высыпаться, рекомендованное для его возрастной группы, подумайте о посещении педиатра, чтобы обсудить его сон.

Список литературы

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15068660/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  4. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html По состоянию на 29 марта 2021 г.
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25973527/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29375201/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26215351/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  8. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.html По состоянию на 29 марта 2021 г.
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/ По состоянию на 29 марта 2021 г.

Сон двухмесячного ребенка: 5 вещей, которых родители могут ожидать

Взрослые обычно жертвуют сном ради более интересных занятий, но не беспокойтесь, младенцы не могут. Режим сна для двухмесячного ребенка имеет решающее значение, отчасти из-за того, что во время сна ребенка ведется важная разработка.Сколько спят двухмесячные малыши? Что ж, новорожденные спят больше, чем бодрствуют, но все же иногда бывает трудно заставить их заснуть или остаться спать. Все усилия могут превратиться в порочный круг.

«Они в конечном итоге переутомляются, и им труднее заснуть перед сном, они более склонны к ночным пробуждениям, и они также более склонны к этим ранним утренним пробуждениям», — говорит Ханна. Петерсон, педиатрическая медсестра и владелец-оператор компании A to Z Sleep Solutions. Звучит знакомо? Да, такое бывает и со взрослыми.Здесь Петерсон описывает, чего ожидать и как составить график сна для двухмесячного ребенка.

ПОДРОБНЕЕ: Отцовское руководство по сну

Два кормления в ночное время

Как долго ребенок может спать всю ночь, зависит от того, сколько времени он может проводить между кормлениями, которое доктора приблизительно определяют по весу. Первый большой рубеж — девять фунтов, что соответствует пяти часам между кормлениями. И хотя все дети разные, они, скорее всего, родятся к двум месяцам.Петерсон говорит, что в этом возрасте разумно ожидать, что за ночь придется вставать дважды, чтобы покормить ее.

Вам понадобится способ переселения ребенка

Конечно, есть и другие причины, по которым ребенок просыпается ночью с плачем. И даже если вы его только что накормили, вам все равно нужно пойти на расследование. Поскольку младенцы от 0 до 3 месяцев еще не способны успокаиваться, вы несете полную ответственность не только за то, чтобы он чувствовал себя комфортно, но и за то, чтобы помочь ему расслабиться и снова заснуть. Методом переселения Петерсона в этом возрасте является доктор.5 рекомендаций Харви Карпа: пеленание, положение живота на боку, шашлык, качание и сосание, потому что они непреднамеренно не создают у ребенка плохих привычек сна, которые будет трудно исправить в будущем.

СВЯЗАННЫЙ С: Месячный сон ребенка: 7 вещей, на которые родители могут рассчитывать

Дневной сон становится более структурированным

Через два месяца дети перестают спать «здесь и там и везде», как это называет Петерсон , и начинают демонстрировать более предсказуемые модели. Воспользуйтесь возможностью перейти к более управляемому графику своей жизни, основанному на четырех дневных снах.В идеале, по крайней мере, один из этих дневных снов считается долгим, от 1,5 до 2 часов.

Появится 45-минутный цикл сна ребенка

Дневной сон ребенка будет примерно соответствовать 45-минутному циклу сна. Обычно она просыпается через 35–45 минут. Это не обязательно означает, что ей следует вставать, поэтому воздержитесь от того, чтобы сразу же наброситься на нее и начать с ней общаться. Вместо этого подождите немного, чтобы дать ей возможность снова заснуть на следующий цикл, если она ей понадобится.

Детский материнский мелатонин исчерпал себя

Младенцы рождаются с материнским мелатонином, который вызывает у них сонливость. Через несколько недель они начинают буквально просыпаться, и родители замечают, что ребенок кажется более бодрым в течение дня, начинает больше оглядываться и начинает мигать своей печально известной детской улыбкой. В два месяца сон ребенка в значительной степени определяется тем, как часто ему нужно есть, но его собственный мелатонин (и кортизол, гормон, который нас будит) только начинает выходить из строя, что может мешать дневному сну.Придерживайтесь распорядка: дать ему время снова заснуть, прежде чем предположить, что он проснулся.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Советы и хитрости для детского сна

Советы и хитрости для детского сна | аден + анаис

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Вернуться наверх

Тренировка сна

Как уложить ребенка спать Руководство

В каждый день наступает момент, когда мы начинаем процесс расслабления.Став взрослыми, мы настолько привыкли к этому процессу, что многие из нас дорожат им. Но для детей, и особенно младенцев, эта концепция не только нова, но и иногда пугает. Самое комфортное место для ребенка — с родителями. Именно в их руках они чувствуют наибольшее чувство безопасности. Но время отхода ко сну — это великая неизвестность, время, когда они предоставлены самим себе, чтобы успокоиться и найти утешение внутри себя. Некоторых младенцев легче уговорить на этот первый из многих этапов.Но искусство приучения ребенка ко сну может быть чревато шишками. Как уложить ребенка спать — это главный вопрос большинства, если не всех, молодых родителей. Потому что независимо от того, являетесь ли вы родителем-новичком или опытным ветераном, каждый ребенок индивидуален, как и режим сна каждого ребенка.

Тренировка сна для младенцев

Начните тренировку сна: неизбежный первый шаг к полной тишине и покое ночи. Вооружившись набором инструментов для тренировки сна, вы будете на пути к новому состоянию сна.И нет, обучение сну не может произойти в одночасье. Но, вооружившись этими советами по детскому сну, вы дадите себе преимущество. В этом случае, как и во всех случаях, знание — сила. Тренировка сна, безусловно, может быть сложной задачей, но отнюдь не невозможной.

Что такое тренировка сна

Тренировка сна — это акт — нет, искусство — научить вашего ребенка засыпать. Это нелегкое дело, и вы можете ожидать, что вас ждут взлеты и падения. Но, открыв ответ на номер «как я могу помочь ребенку заснуть?» может быть проще, чем вы думаете.Тренировка сна не должна быть сложной, и научиться уложить вашего ребенка или младенца в мирный ночной сон нужно уложить ребенка спать полностью бодрствующим, чтобы он научился дрейфовать в страну грез без необходимости вашего раскачивания. , обниматься, петь и так далее.

Как начать тренировку сна

Как начать тренировку сна — это тоже вопрос , когда начинать тренировку сна. И если вы взвесите экспертов по этому вопросу (и мы это сделали), вы получите ответ: начните свой путь тренировки сна между 4-6 месяцами.Почему? В это время ваш ребенок обычно может прожить ночь без необходимости кормления.

Итак, с чего начать? Найдите метод, который вам подходит, и просто придерживайтесь его. Последовательность является ключом к большинству процессов, и особенно это касается тренировки сна.

Тренировка сна для младенцев

Хотя тренировка сна в 3-месячном возрасте нечасто рекомендуется (более типично начинать тренировку сна в 4-месячном возрасте), вы лучший судья о том, что подходит вам и вашей семье.Примите во внимание вес ребенка и проконсультируйтесь с педиатром о необходимости ночного кормления для вашего конкретного ребенка. Как мы уже упоминали, каждый ребенок индивидуален, особенно когда речь идет о тренировках для сна.

Сколько длится тренировка сна

Строгий метод Фербера может принести вам полностью приученного ко сну ребенка всего за 3-4 ночи. Но некоторые методы тренировки сна могут занять больше времени, а некоторые, по правде говоря, могут вообще не работать. Всегда очень важно найти метод, который лучше всего подходит для вас и вашей семьи.Так что найдите тот, который заставит вашего ребенка чувствовать себя в безопасности, в безопасности и комфортно — как и для обоих родителей. Когда мы ищем способы помочь новорожденному заснуть, это не всегда универсальный подход. Так что следуйте своим родительским инстинктам — они у вас есть не зря.

Как уложить ребенка спать без пеленания

Уложить ребенка спать без пеленания — не самый простой переход. Вы можете столкнуться с такими вещами: ребенок не уснет без пеленания. Так что расслабьтесь, возможно, делая один шаг или руку за раз.Уложить ребенка спать без пеленания может быть непросто вначале, но если вы проделаете свой путь к этому, вы можете обнаружить, что переход будет именно тем, что нужно ребенку. Попробуйте пеленать одну руку за раз, затем не пеленать руки и постепенно переходите к тому, чтобы не пеленать. Со временем вы научитесь уложить ребенка спать без пеленания, но помните следующее: если ваш ребенок может переворачиваться самостоятельно, то пора немедленно прекратить пеленать.

Как уложить ребенка спать

Если вы все перепробовали и все еще не знаете, как уложить ребенка спать, прочтите и изучите лучшие советы по детскому сну в этом эксклюзивном интервью с педиатрическим терапевтом, Кимберли Уокер, основателем Parenting Unlimited и одним из Самые востребованные педиатрические терапевты в Нью-Йорке, известные своим обучением детей всех возрастов здоровому сну.

В: Что именно означает обучение сну или обучение сну?

A: Обучение сну и обучение сна означают одно и то же: обучение вашего ребенка навыкам, необходимым для того, чтобы уснуть без вашей помощи. Это означает, что они могут заснуть, не раскачиваясь, не подпрыгивая или не ходя, без того, чтобы вы повторно вставляли соску всю ночь и не нужно было кормить, чтобы заснуть. Это означает, что у вас должна быть возможность уложить ребенка спать перед сном и во время дневного сна, и что В большинстве случаев (конечно, всегда бывают плохие дни / ночи) он может уснуть за разумное количество времени — примерно 20 минут или около того.Это не означает, что вашему ребенку НРАВИТСЯ ложиться спать, что он теряет сознание, как только ударится о кроватку, или что он никогда не проснется ночью. Цель при обучении вашего ребенка спать — научить его засыпать перед сном / перед сном и как снова заснуть, если он просыпается ночью.

В: Я прочитал множество книг об обучении / тренировке сна, и есть много разных подходов. Как мне узнать, какой из них лучше?

A: Лучшее — это то, что кажется правильным и работает на вас.Иногда я слышу или читаю то, с чем не согласен, когда дело касается сна, но это не значит, что я прав. Многое из того, что вы читаете или слышите, — это просто чье-то мнение. У меня есть свое мнение, но оно не правильное или неправильное. Это то, во что я верю, основываясь на своем опыте. Это все равно что сказать, какой рецепт печенья САМЫЙ ЛУЧШИЙ? На это невозможно ответить. Все семьи разные, и то, что работает для одного родителя и ребенка, может не работать для другого. Хорошо! Лучший совет, который я могу вам дать, — это делать то, что, по ощущениям, будет работать для вас.Это не значит, что он должен чувствовать себя ХОРОШО. Многие вещи, которые родители делают в интересах ребенка, не кажутся «хорошими», но вы делаете то, что вам и вашему ребенку НУЖНО, и стараетесь не думать о том, что хорошо, а что плохо. Не существует одного ПРАВИЛЬНОГО рецепта!

В: Могу ли я научить своего ребенка спать, если он еще пеленал?

A: ДА! Если ваш ребенок еще не переворачивается и все еще нуждается в пеленании, вы можете научить его спать с ним. Пеленание — это не то же самое, что раскачивание или сосание, потому что оно не дает детям «навыков» засыпать.Они по-прежнему закрывают глаза сами и засыпают. Фактически, некоторым младенцам физически нужна пеленка, чтобы остановить рефлекс испуга, и если вы снимете ее слишком рано, вам будет очень трудно научить их спать без нее. Люди также беспокоятся, что если вы научите ребенка спать с пеленанием, вам придется заново учить его спать без пеленания. Обычно это не так. Как только они смогут перевернуться или обойтись без пеленания, у них все еще должны быть навыки, чтобы засыпать самостоятельно.У вас может быть одна или две ночи переходного периода, пока они учатся кататься в кроватке, но это может произойти, когда они научатся кататься независимо от пеленания.

В: Мой ребенок не любит пеленать. Я делаю что-то неправильно? Есть ли другой способ уложить их спать?

A: Во-первых, если ваш ребенок переворачивается, вам следует прекратить пеленать. Во-вторых, пеленание обычно помогает младенцам лучше спать, но не дает им навыков, чтобы уснуть.Я работаю с множеством маленьких детей, родители которых говорят мне, что их ребенок не любит, когда его пеленают. Обычно это означает, что когда они пытаются пеленать ребенка, ребенок борется с ним, плохо спит или вырывается из пеленки. Люди часто думают, что эти вещи должны означать, что ребенок «не любит» пеленания, но это может просто означать, что им нужно научиться спать. Я рекомендую пробовать разные пеленки и разные размеры, потому что один может работать лучше, чем другой. Также попробуйте пеленать обе руки ВНУТРИ и вниз по бокам, а не поперек груди.И используйте пеленку только тогда, когда пришло время сна или когда им трудно успокоиться. В любое другое время дня лучше не пеленать ребенка.

В: Можете ли вы помочь мне с распорядком сна, который не длится вечно?

A: Боже мой, да! Для младенцев я предлагаю что-нибудь простое, например:
— Ванна (в ночное время в ванне)
— Подгузники и пижамы
— Кормите при включенном или выключенном свете. (Собираясь научить их спать, не позволяйте им заснуть едой.)
— Burp
— Прочтите ОДНУ короткую книгу (я рекомендую одну и ту же книгу каждую ночь, потому что она становится визуальным сигналом сна. Это здорово, потому что вы также можете использовать ее для сна и брать во время путешествий. Ее читают только перед сном. )
— Наденьте пеленку или спальный мешок (если вы его используете)
— Включите белый шум (если вы его используете)
— Пожелайте спокойной ночи нескольким вещам в их комнате: спокойной ночи мягким игрушкам, спокойной ночи на улице, закройте жалюзи…
— Отнесите их к свету, выключите свет и пожелайте свету спокойной ночи
— Прижмите их к кроватке и скажите, что вы их любите, пора спать и т. д.
— Положите их в кроватку
— Уйти (если вы на этом этапе учитесь спать)

В: Обязательно ли моему ребенку принимать ванну перед сном?

A: Абсолютно нет.Многие думают, что, если они не купят своего ребенка, он не узнает, что пора спать. Это неправда. Множество младенцев не купаются каждую ночь по физическим причинам, состоянию кожи или просто потому, что их родители работают допоздна, а воспитатель может купать их днем, чтобы сэкономить время. Эти младенцы до сих пор ложатся спать. Вам не нужно убивать себя, пытаясь искупать кричащего, уставшего ребенка, потому что вы думаете, что ДОЛЖНЫ это сделать. Если вы сохраните все остальное в их распорядке, они будут в полном порядке!

В: Какой смысл нанимать терапевта по телефону или приходить ко мне домой? Что ты можешь сделать, чего я не могу?

A: Главный смысл приема на работу — получить поддержку, руководство и опыт.По правде говоря, у меня нет волшебных зелий, чтобы сделать вашего ребенка счастливым, научившись спать. Однако у меня есть 16-летний опыт работы, и я научила сотни младенцев, как засыпать, так что мне будет легче сказать, что кажется «нормальным», а что — «неуместным». Самое главное, что консультанты по сну могут внести успокаивающую и уверенную энергию в процесс обучения сну. Многие родители могут нервничать и беспокоиться по поводу обучения сну, не говоря уже о том, что они сами лишены сна. Я могу помочь вам разобраться в том, что делать и когда, но также могу эмоционально поддержать вас, если вы будете испытывать неприятные мысли и чувства на протяжении всего процесса.Консультанты по сну также могут помочь решить проблемы между вами и вашим партнером в трудное время.

В: Что, если я не буду тренироваться спать, научатся ли дети в конечном итоге спать сами?

A: Обычно вы не слышите о взрослой женщине, спящей со своими матерью и отцом, потому что ее никогда не приучили ко сну … так что да, со временем все учатся засыпать. Однако, в какой момент жизни ваш ребенок научится спать, очень непредсказуемо.Есть много малышей и детей старшего возраста, которые не могут / не уснут, если кто-то не сядет с ними или не ляжет с ними в постель. Я работал с 2-летними детьми, которые все еще встают за бутылкой посреди ночи, и с 11-летними детьми, которые спят со своими родителями. Некоторые родители не возражают против того, чтобы их ребенок ложился к ним в постель посреди ночи или ему приходилось годами просыпаться, чтобы дать бутылку. Я не говорю людям, что хорошо для их семьи, я здесь только для того, чтобы помочь им, если они хотят перемен.

Следуйте за нами в социальных сетях

Если вам это нравится, возможно, вам понравится

    авторское право © 2021 аден и анаис.все права защищены.

    Почему младенцы не спят по ночам? Вы спросили Google — вот ответ | Пол Келли

    Заглянув в коляску, я увидел маленького ребенка, который засыпал, а затем щелкнул глазами. В какой-то момент один глаз был открыт, а другой закрыт.

    «Какой милый ребенок», — сказала я. «Сколько ему лет? Твой первый?»

    «Да. Четыре недели. Но он не спал всю ночь с момента своего рождения. Я не знаю, что делать — а вы? »

    Бессонница этой матери объясняет, почему Google так часто спрашивают: «Почему младенцы не спят по ночам?» Чтобы узнать ответ, нужно вернуться к началу.

    Если вы мать, когда вы зачали ребенка, они внесли ряд изменений в вашу жизнь — и свою. Для вас был новый образ жизни (здоровое питание, физические изменения, отказ от алкоголя) и огромная ответственность. Для вашего ребенка это было начало жизни, в которой единственным ориентиром в течение девяти месяцев были гены и среда в вашей утробе.

    Ваш ребенок быстро разовьет чувство времени на основе ритмов в утробе матери, включая ваше сердцебиение. У них также будет два набора временных генов.Первый набор гарантирует, что они спят, как и другие животные. Этот очень большой набор генов действительно очень устойчив: каждый ребенок спит, и никакая болезнь или опыт не изменит этого. Второй набор генов создает у них 24-часовое чувство времени в течение дня, включая бодрствование и сон.

    Гены — это, конечно, своего рода лотерея. Хотя у вас может быть очень четкое ощущение сна и время, которое подходит вашему дню (и ночи), гены вашего ребенка являются смесью ваших генов и генов вашего партнера.Младенцы разные и у них разные режимы сна, поэтому вероятность того, что их режим сна будет совпадать с вашим, очень мала.

    Во время беременности ваш ребенок ощущал ритм дня и ночи, сна и бодрствования только через вас. Эти сообщения сбивают с толку во время беременности, потому что ваш режим сна меняется по разным причинам (физические изменения, движения ребенка, необходимость больше мочиться ночью, усталость и недостаточный сон сам). Ваш ребенок, возможно, успокаивался, когда вы двигались днем, и становился более активным ночью, когда вы двигались редко.Во время беременности ваш хороший сон будет помогать вашему ребенку. Мы знаем, что примерно на 32 неделе беременности ваш ребенок тоже спит.

    Это одна из причин, почему сон должен быть приоритетом для каждой беременной женщины. другое — то, что сон жизненно важен для родов. Хотя усталость во время беременности — это нормально, женщины, которые спят менее шести часов в сутки, в среднем имеют более длительные роды и в 4,5 раза чаще подвергаются кесареву сечению.

    При рождении потребность в еде преобладает в мире ребенка — и его родителей.Кормление — тяжелая работа для ребенка, и он утомляет его, поэтому он спит, отдыхает и восстанавливается. Затем потребность в кормлении возникает снова, часто каждые четыре часа или около того. У младенцев нет установленного чувства ночи или дня, и у них, как правило, есть циклы, которые намного короче 24 часов. Это связано с тем, что их системы отсчета 24-часового дня еще не полностью сформированы при рождении, и они не будут работать стабильно, пока ребенку не исполнится от двух до шести месяцев.

    Итак, краткий ответ на вопрос таков: младенцы не спят всю ночь, потому что они не могут.

    В возрасте от двух до шести месяцев у ребенка должна развиться система хронометража, чтобы его сон имел четкую структуру. Совсем недавнее научное открытие показало, что, хотя сон ребенка, как и сон взрослого, разделен на время сновидений (REM — сон с быстрым движением глаз) и спокойный глубокий сон (non-REM), у ребенка гораздо больше быстрого сна. чем взрослый. Похоже, это необходимо для закрепления у ребенка быстрого познания мира, в том числе понимания дня и ночи. Для ребенка сон жизненно важен для развития мозга и в других отношениях.

    Это все очень хорошо, я слышу, как матери (и партнеры) говорят, но что мы можем сделать, чтобы наш ребенок спал по ночам? Мы в отчаянии. Позволим им плакать или нет? Помогает ли грудное вскармливание? Как мы можем убедиться, что они в безопасности?

    Большинство советов по сну для младенцев применимы ко всей семье. Разница в том, что младенцы должны узнавать время дня и ночи только по сигналам окружающей среды.

    Солнечный свет — самый сильный сигнал окружающей среды. Выход на улицу жизненно важен для вашего ребенка (и для вас), так как ваши внутренние часы показывают одно и то же время.Чем темнее спальня, тем лучше для сна. Напротив, светоизлучающие экраны телевизоров, телефонов или компьютерных устройств, используемые перед сном, или «ночные огни» во время сна — не лучшая идея.

    Ночью сигнализирует падение температуры, поэтому в более прохладных спальнях лучше. Важно установить регулярный режим пробуждения и засыпания, чтобы распорядок стал привычным и приятным.

    Грудное молоко содержит гормон мелатонин, который сигнализирует ребенку о времени сна, как и во время беременности, если вы решили кормить грудью.В первые недели беременности ребенок, скорее всего, задремнет на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что они закончили или полностью не уснут.

    Существуют инструкции по обеспечению безопасности младенцев, пока они спят: «Помогите своему ребенку уснуть» (NHS) и «Обеспечьте безопасность вашего ребенка» (NIH).

    Кроме того, поверьте себе: если вы не можете вынести страдания своего ребенка, когда он все еще просыпается с плачем в 14 месяцев, обратитесь к нему.

    И постарайтесь не волноваться. В конце концов, мы все уснем.

    15 советов, как заставить ребенка спать в отпуске

    Мы не можем гарантировать, что ваш ребенок будет спать во время вашего отпуска, но мы понимаем страхи и проблемы, связанные с детским сном и путешествиями. Чтобы помочь решить эту проблему, связанную с детским сном во время путешествий, мы делимся всеми нашими советами, как уложить ребенка спать в отпуске.

    Хотя этот пост изначально был вопросами и ответами с экспертами по сну WeeSleep, мы хотели поделиться своими собственными советами о том, как помочь ребенку уснуть в отпуске.Мы по-прежнему включили ценные советы и все ответы на вопросы о сне во время путешествий ниже наших советов.

    Усыпьте ребенка на каникулах

    Этот пост содержит компенсированные ссылки.

    Советы по уходу за ребенком, которые помогут вашему ребенку уснуть в отпуске

    Хотя вы наверняка заметите некоторое сходство между нашими советами по засыпанию ребенка в отпуске и советами от WeeSleep, приведенными ниже, эти советы лучше всего сработали, чтобы уснуть нашего собственного ребенка и малыша в отпуске.

    Мы надеемся, что сочетание советов по сну для младенцев и малышей от настоящих родителей, которые испробовали многое во время путешествий, в сочетании с советами экспертов по детскому сну, даст вам то, что вам нужно, чтобы добиться успеха в том, чтобы ваш ребенок больше спал во время отпуска!

    1. Следите за режимом сна вашего ребенка даже в отпуске.

    Путешествовать с младенцем до того, как он спит, безусловно, намного проще. Когда ваш ребенок перейдет в режим сна, вам нужно решить, будете ли вы его придерживаться в отпуске.

    Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок не выспится в отпуске, мы всегда находили, что соблюдение режима сна ребенка как можно ближе во время путешествий облегчает сон.

    Хотя это не всегда было возможно, мы старались планировать дневной сон примерно в одно и то же время, даже во время полета и в машине.

    Следуя нашему распорядку сна в полете.

    Когда мы обнаруживали, что у нашего ребенка или малыша появляются признаки сильной усталости, мы замедлялись и брали день, чтобы наверстать упущенное.Это может даже означать возвращение в наш отель или Airbnb, чтобы вздремнуть и немного поиграть на свежем воздухе.

    Хотя казалось, что мы зря теряем день, это всегда делало лучшие дни впереди.

    2. Подумайте о более раннем отходе ко сну.

    Путешествие может быть утомительным, особенно если вы путешествуете с младенцем или малышом. Учитывая, насколько мы устали, мы знали, что наши малыши устали даже больше, чем мы. Если дать им еще более ранний отход ко сну, то это часто помогает сделать их счастливыми на следующий день.

    Каждый раз, когда мы обнаруживали, что наш ребенок не спит в отпуске, казалось, что нам помогает более ранний отход ко сну на несколько ночей. Сон порождает сон.

    Поужинаем в Барселоне с младенцем

    Мы поняли. Каникулы предназначены для того, чтобы пойти на поздний ужин и насладиться новой атмосферой. Мы должны были напомнить себе, что это было ненадолго в нашей жизни. Нам всегда больше нравились дни, когда все хорошо отдохнули.

    3. Найдите способ справиться со сном во время путешествия, который подходит вашей семье.

    Уложить ребенка спать где угодно очень полезно для путешествий с младенцем, но не всегда это срабатывает для всех младенцев и детей ясельного возраста. Хотелось бы, чтобы мы знали волшебный трюк, как заставить ребенка вздремнуть на ходу, но с нашей дочерью всегда было плохо.

    Мы обнаружили, что для лучшего сна малыша в отпуске помогали как минимум один хороший сон каждый день.

    Мы пытались второй раз вздремнуть на ходу, что у нас получилось. Если второго сна не получилось, мы скорректируем время отхода ко сну раньше, чтобы это наверстать.

    4. Придерживайтесь распорядка сна.

    Точный распорядок отхода ко сну не всегда возможен, но мы всегда старались выполнять его ключевые части. Часто мы надевали пижамы, кормили ребенка, читали сказки или пели песни. Мы сделали это независимо от того, были ли мы в самолете или в отеле.

    Если время принятия ванны важно для вашего распорядка отхода ко сну, спланируйте это заранее, приняв ванну в раковине или упаковав надувную ванну.

    5. Создайте знакомую обстановку для сна.

    Каждый раз, когда мы путешествовали, мы приносили с собой спальный мешок нашего ребенка.Мы также использовали аппарат белого шума по ночам. Мы позаботились о том, чтобы все наши необходимые детские дорожные принадлежности, чтобы помочь нашему ребенку спать, были с нами, когда мы путешествовали с нашим ребенком.

    Эти два элемента, наряду с привычным распорядком сна, помогли создать знакомую среду для сна.

    Дома в детской всегда было темно, поэтому мы постарались повторить это как можно больше. SlumberPod — идеальный способ сделать это, особенно если вы живете в гостиничном номере с младенцем или малышом ясельного возраста.

    Если вы много перемещаетесь, наличие собственной дорожной кроватки для младенцев или дорожной кроватки для малышей — еще один способ сохранить привычную обстановку для сна.

    Чтобы найти все, что мы рекомендуем, чтобы уложить вашего ребенка спать в отпуске, ознакомьтесь с нашим удобным Списком покупок Amazon для сна.

    6. Следуйте местному расписанию.

    Незамедлительное соблюдение местного расписания особенно важно для борьбы с нарушением биоритма у малышей или младенцев. Как только мы приедем, мы всегда работаем по местному расписанию.Затем мы включаем график сна нашего ребенка в местный график.

    7. Дайте ребенку время поиграть каждый день.

    Это был тяжелый урок для нас. Мы не осознавали, насколько это повлияет на сон нашего ребенка в отпуске, но когда у нее не было достаточно времени для игр в течение дня, это сказывалось как на ее дневном, так и на ночном сне.

    Центральный парк — идеальное место для игр в Нью-Йорке с младенцем

    . Как только мы начали каждый день уделять ей время поиграть, она лучше дремала и лучше засыпала по ночам.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не будет спать в отпуске, попробуйте дать ему немного времени, чтобы утомиться!

    8. Не используйте режим сна для младенцев в первый раз в отпуске.

    Это касается и сна для малышей в путешествии. Мы не рекомендуем впервые использовать дорожную кроватку или кроватку для малышей в отпуске.

    Конечно, иногда это неизбежно, если вы используете кроватку в отеле для своего ребенка, но убедитесь, что у вас есть другие предметы, которые сделают ее привычной средой для сна для вашего ребенка или малыша.

    KidCo PeaPod Plus Toddler Travel Bed

    Если вы приобрели детскую кроватку для путешествий или кроватку для малышей, сначала попробуйте ее дома. Мы всегда стараемся сначала вздремнуть. После нескольких успешных дневных снов мы попробуем поспать ночью.

    Если ваш ребенок не спит в походной кроватке или в рюкзаке для игр, попробуйте его в своей домашней комнате, где он уже знаком.

    9. Практикуйте уложить ребенка спать где угодно.

    Если ваш ребенок привык спать в своей кроватке дома в полностью темной комнате, возможно, он не сможет вздремнуть на ходу так легко, как вы думаете.Воспользуйтесь возможностью вздремнуть на ходу дома, прежде чем отправиться в путешествие с ребенком.

    Как заставить ребенка спать в коляске или переноске? Вы можете пойти на прогулку во время сна и уложить ребенка спать в переноске или коляске.

    10. Выходи на улицу.

    На свежем воздухе все спят лучше, особенно в отпуске. Убедитесь, что вы проводите время на улице и уделяете время своему малышу или малышу для изучения.

    Парки — идеальное место, чтобы устроить пикник и расслабиться, пока вы даете ребенку или малышу время, чтобы сжечь немного энергии и исследовать.

    Выход на улицу также имеет решающее значение для облегчения смены часовых поясов у ребенка.

    Использование коляски для сна в Париже с младенцем

    11. Уложите ребенка спать в полете.

    Если возможно, начните свой отпуск с того, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул. Младенца или малыша гораздо легче уснуть, если они не переутомлены. Летая с младенцем, используйте привычный распорядок сна в полете, чтобы помочь вашему малышу или малышу спать спокойно.

    Если вы путешествуете с младенцем на коленях, это отличный способ уложить ребенка спать во время полета.

    Малыш спит на самолете с надувной кроватью самолета Fly Tot.

    У нас также есть несколько советов, как заставить малышей спать в самолете, и мы всегда берем с собой надувную кровать для малышей, когда выполняем дальние перелеты с малышом.

    12. Отпуск — не время заниматься чем-то совершенно другим.

    Хотя мы понимаем, что вы в отпуске, сейчас не время полностью выбросить из окна все режимы сна и дремоту вашего ребенка. Ваш ребенок будет очень возбужден новой средой, и ему может потребоваться больше сна, чем дома.

    Мы всегда напоминали себе, что так не будет вечно.

    Если можете, заранее спланируйте, чтобы дать ребенку как можно больше сна во время отпуска. Под этим мы подразумеваем номер в отеле или арендуемую квартиру с отдельной комнатой или балконом. Это позволит вам по-прежнему наслаждаться временем, пока ваш ребенок спит.

    Если вы вернетесь в отель, чтобы вздремнуть днем, по очереди отправляйтесь на прогулку самостоятельно, пока другой родитель остается.

    13. Не переживайте — ваш ребенок снова сможет спать спокойно, когда вернетесь домой.

    Не позволяйте сну ребенка испортить вам отпуск из-за стресса. Просто сделайте все возможное, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул. Когда вернешься домой, ты всегда сможешь вернуть ребенка в режим сна.

    WeeSleep дает отличный совет по этому поводу ниже.

    Мы всегда обнаруживали, что режим сна нашего ребенка восстанавливается через неделю или две, когда мы возвращаемся домой и возвращаемся к нашему прежнему режиму.

    14. При необходимости снизьте скорость.

    Самый большой урок, который мы усвоили, путешествуя с детьми ясельного возраста и младенцами, — это замедляться. Мы обнаружили, что потратить день на то, чтобы немного поспать, или вернуться в отель, чтобы вздремнуть один раз в день, имеют такое большое значение.

    Это всегда были те поездки, когда мы замедляли ход и следили за тем, чтобы все получали необходимый им отдых, что в конечном итоге оставило самые лучшие воспоминания.

    Сжигаем немного энергии в Сан-Диего с младенцем

    15. Установи ожидания.

    Важно соотносить свои ожидания. Вы не сможете все увидеть и сделать, но у вас останутся невероятные семейные воспоминания от поездки!

    Вы получите гораздо больше удовольствия, если все будут хорошо отдохнувшими и расслабленными.


    Вопросы и ответы с WeeSleep о том, как заставить ребенка спать в отпуске

    1. Мой ребенок будет спать только в своей кроватке. Он даже не будет спать с нами в постели. Можете ли вы дать нам совет, как уложить ребенка спать в рюкзаке и играть или путешествовать в кроватку, пока мы в отпуске?

    Постоянство — ключ к хорошему сну для младенцев и малышей.Лучший способ убедиться, что ваш ребенок будет спать во время отпуска, — это создать знакомую обстановку для сна.

    Итак, если ваш малыш спит в детской кроватке дома, убедитесь, что у него есть дорожная детская кроватка или собирайте и играйте, когда вы будете в другом месте.

    Если он использует спальный мешок, если он обнимает уютную игрушку для приятеля ночью, если в его комнате дома есть затемняющие шторы, и если у вас есть машина белого шума в его детской, обязательно возьмите с собой каждую из этих вещей. когда вы находитесь вдали от дома, чтобы создать для него знакомую, комфортную обстановку для сна.

    Детский совет по упаковке от BCT: вместо того, чтобы принести машину белого шума, мы используем приложение для iPhone вместо .

    2. Как лучше всего научить нашего ребенка приспособиться к новому часовому поясу?

    Мое предложение при поездке в область в другом часовом поясе — просто перейти в новый часовой пояс и относиться к нему как к обычному дню дома. На то, чтобы справиться с нарушением биоритмов ребенка или малыша в раннем возрасте, может потребоваться несколько дней, но сон нормализуется в течение нескольких дней в новом месте путешествия.

    Выйти на улицу в Лондоне с малышом

    3. Как справиться с нарушением биоритма у ребенка? Наш ребенок будет просыпаться в любое время ночи?

    Вы можете испытывать дополнительные ночные бодрствования или капризность днем ​​в течение первых нескольких дней после того, как вашего ребенка вводят в новый часовой пояс, но пока вы просто перескакиваете в часовой пояс и катаетесь вместе с ним, ваш ребенок должен очень быстро адаптироваться ( это благодаря его циркадному ритму — в этом прелесть быть младенцем!).

    4.У нас дома очень строгий распорядок сна; нужно ли нам повторять наш режим сна ребенка в отпуске? Что делать, если некоторые части режима сна не будут доступны (например, ванна)?

    Младенцы и дети ясельного возраста преуспевают в последовательности и предсказуемости; Таким образом, если вы будете регулярно спать в отпуске каждую ночь, это поможет подготовить вашего ребенка или малыша ко сну и значительно упростит время отхода ко сну для всех!

    Возьмите с собой надувную ванну, если ваш ребенок любит принимать ванну перед сном.

    Если вы не можете раскачивать ванну, смоделируйте ее теплой влажной тканью и быстро протрите. Ванна — отличное средство для сна для самых маленьких, поэтому это важный шаг — постарайтесь не пропустить его!

    5. Можете ли вы посоветовать, как вернуть ребенка в режим сна после отпуска?

    Я предлагаю просто вернуться в свой часовой пояс дома, когда вы вернетесь из путешествия с ребенком. Ваш ребенок должен быстро приспособиться к своему режиму сна. Когда вы вернетесь, я предлагаю не спешить по дому в течение пары дней, чтобы расслабиться и вернуться к домашним рутинам.

    6. Что делать с режимом дневного сна нашего ребенка, когда он все еще спит два раза в день? Насколько важно, чтобы мы вернулись в отель на оба сна? Или мы можем позволить нашему ребенку дремать на ходу во время осмотра достопримечательностей?

    Хотя я не рекомендую заставлять вашего ребенка дремать на ходу каждый раз, когда вы путешествуете, можно ожидать, что он будет немного спать на ходу. Когда вы в дороге, дайте вашему ребенку вздремнуть в дорожном автокресле, в вашей легкой прогулочной коляске или переноске.

    Как только вы сможете это сделать, убедитесь, что хотя бы первый сон дня приходился на ваш отель (или арендованный дом, квартиру и т. Д.) В походной кроватке вашего ребенка или собирайся и играй.

    Первый сон задает тон на весь день, так что постарайтесь не связываться с ним! Затем, если второй сон должен быть на ходу, ваш ребенок должен уже хорошо отдохнувший и более способный справиться со вторым, менее идеальным сценарием сна.

    7. Что мы можем сделать, чтобы помочь нашему ребенку приспособиться к новой среде для сна?

    Знакомая среда сна — ключ к успеху.Поэтому убедитесь, что вы выбрали такие варианты сна, которые позволят вашему ребенку чувствовать себя комфортно (например, отдельное место для сна, такое как дорожная кроватка или рюкзак и игра; машина белого шума; уютный приятель, спальный мешок и т. Д.), И будете с вами во время путешествия.

    Кроме того, как можно больше уважайте потребности вашего ребенка во сне и его график — поэтому старайтесь по возможности придерживаться его обычных режимов сна и сна, чтобы ваш малыш оставался хорошо отдохнувшим. Хорошо отдохнувший ребенок = более счастливый, здоровый ребенок И семья, а также гораздо более приятный отдых!

    8.Какие-нибудь советы, как уложить моего ребенка спать в полете? Мой ребенок привык спать в детской кроватке, а не на мне…

    Забронируйте полет на самолете для раннего утреннего полета, когда младенцы еще свежи и счастливы. Не ждите, что ваша малышка вздремнет в самолете, но возьмите с собой ее любимый душ, одеяло и книгу в самолет и позвольте ей поспать в ваших руках, если она может.

    Кроме того, если у вас длительная пересадка, вы можете попытаться заставить вашего малыша или ребенка дремать в переноске или коляске в это время в аэропорту между рейсами.

    Постарайтесь пораньше заселиться в отель, чтобы ваш ребенок мог вздремнуть после вашего приезда. Если это невозможно, то по прибытии в пункт назначения покатайтесь на коляске или на машине и позвольте вашему малышу поймать несколько Z, пока вы наслаждаетесь видами! В первую ночь рассчитывайте на то, что ложитесь спать рано.

    Прежде всего, не беспокойтесь, если ваш ребенок совсем не дремлет в тот день, когда вы отправляетесь в пункт назначения — это всего лишь один день.

    ( Примечание от BCT: наши дети спали на каждом рейсе, на который мы прилетали с Fly Tot.Прочтите наш обзор надувных кроватей для путешествий Fly Tot и новой детской кроватки Flyaway здесь).

    9. Что, если наш ребенок проснется испуганным в новой среде? Должны ли мы пойти за ним раньше? Пусть переспит с нами?

    Если вы создали для своего малыша знакомую, комфортную среду для сна, у него не должно возникнуть проблем с тем, чтобы выспаться вдали от дома. Однако, если ваш малыш должен был просыпаться ночью, я не рекомендую затаскивать его к себе в постель, так как это может создать привычку, от которой ОЧЕНЬ трудно избавиться по возвращении домой, и часто приводит к плохому сну для всей семьи. .

    Вместо этого дайте вашему малышу немного времени, чтобы попытаться снова заснуть самостоятельно, а затем подойдите к нему и ненадолго успокойте его, чтобы он понял, что он находится в безопасном окружении, и вы рядом с ним. Возьмите ночник, чтобы он включался, когда вы проверяете его состояние, чтобы показать ему, что он находится в безопасном месте.

    Ознакомьтесь с нашими товарами первой необходимости для путешествий для младенцев, которые помогут вам создать для вашего ребенка привычную среду сна.

    10. Я только что заставил моего ребенка хорошо дремать и спать всю ночь, может ли отпуск испортить режим сна нашего ребенка?

    Именно здесь будет наиболее полезно заботиться о времени сна вашего ребенка и создавать знакомую обстановку для сна!

    По возможности старайтесь, чтобы ваш ребенок дремал в отпуске — старайтесь не пропускать дневной сон, когда это возможно, и ограничьте дремоту в коляске и переноске, чтобы он не забыл дремать в своей дорожной кроватке или собирать вещи и играть.

    Создайте знакомую обстановку для сна в арендуемой квартире или в номере отеля, чтобы ваш ребенок чувствовал себя как дома, собираясь спать в этом пространстве.

    Убедитесь, что у вашего ребенка есть отдельная спальная зона. Если вы не в номере люкс, то я рекомендую путешествовать с двойной простыней или попросить ее в отеле. (Путешествуйте с деревянными гвоздями, но не в ручной клади!) Вы можете закрепить простыню, чтобы создать небольшую мини-комнату, чтобы помочь вашему ребенку или малышу дремать и спать ночью.

    А еще лучше, купите SlumberPod, который поместится поверх дорожной кроватки или упакует и поиграет. SlumberPod создаст уединенное место для сна в темноте для вашего малыша.

    Где купить SlumberPod

    Вы можете приобрести SlumberPod на Amazon (при наличии) или непосредственно на веб-сайте SlumberPod.

    Используйте код BABYCANTRAVEL10 , чтобы получить скидку 10 долларов США на SlumberPod при покупке напрямую в SlumberPod!

    Могу ли я получить SlumberPod в Канаде?

    Да, вы можете заказать SlumberPod прямо на их веб-сайте, используя нашу скидку BABYCANTRAVEL10 .

    11. Если я полностью испорчу наш режим сна ребенка (то есть пропускаю дневной сон, позже ложусь спать, сплю вместе) во время отпуска, могу ли я исправить это, когда мы вернемся домой?

    Конечно! Если вы обеспокоены тем, что ваш отпуск испортил сон вашему ребенку, вернувшись домой, ОЧЕНЬ последовательны в выборе времени для сна и сна.

    Кроме того, будьте очень последовательны в распорядке дня, который сопровождает сон вашего ребенка и ночной сон. Но да, от привычки во сне в отпуске можно избавиться!

    Конечно, как всегда, максимальное уважение сна вашего ребенка во время отпуска обычно означает более приятное времяпрепровождение для всей семьи и более плавный переход по возвращении домой.

    12. Есть ли какие-нибудь продукты, которых следует избегать перед сном? Альтернативно, есть ли продукты, которые способствуют сну у младенцев и детей ясельного возраста?

    Избегайте сахара в конце дня и ранним вечером, чтобы избежать битвы перед сном, которая часто заканчивается! Вместо этого предложите сбалансированный, здоровый ужин, а затем — при необходимости — небольшую закуску из фруктов или цельнозерновых крекеров и сыра перед тем, как начать свой распорядок дня перед сном, чтобы его животик был наполнен добротой и был готов к непрерывной ночи спать!

    Кормление младенцев твердой пищей в отпуске

    Команда сертифицированных консультантов по сну для младенцев и малышей WeeSleep помогает родителям, которые испытывают проблемы со сном своих младенцев и малышей, предоставляя очень индивидуальную и профессиональную поддержку на высоком уровне, чтобы помочь им стать самостоятельными спящими.