Разное

Гимнастика для глаз цель для детей: Гимнастика для глаз. | Картотека по теме:

Содержание

Гимнастика для глаз. | Картотека по теме:

Гимнастика для глаз

     Одной из форм работы по профилактике и коррекции нарушений зрения, переутомления зрительного аппарата выступает зрительная гимнастика.

Гимнастика для глаз —  это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной  гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.

Цель: профилактика нарушений зрения дошкольников.

Задачи:

— предупреждение утомления;

— укрепление глазных мышц;

— снятие напряжения;

— общее оздоровление зрительного аппарата.

Гимнастика для глаз  благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

Условия: Для проведения не требует специальных условий. Любая гимнастика для глаз проводится стоя.

Время: Выполняются 2 — 4 мин.

Правило: При выполнении упражнений голова неподвижна.  

Детям с патологией зрения противопоказаны упражнения, связанные с длительным и резким наклоном головы.

Прием  проведения – наглядный показ действий педагога.

Комплекс 1 «Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей.

(Смотрят вверх.)

Капай, капель не жалей.

(Смотрят вниз.)

Только нас не замочи.

(Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи.

 

Комплекс 2 «Ветер»

Ветер дует нам в лицо.

(Часто моргают веками.)

Закачалось деревцо.

(Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо.)

Ветер тише, тише, тише…

(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше.

(Встают и глаза поднимают вверх.)

Комплекс 3 «Рисование носом»

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить объект (по теме занятия). Закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку.

 Комплекс 4 «Мы рисуем»

Закрываем мы глаза,  вот какие чудеса.

(Закрывают оба глаза.)

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.

(Продолжают стоять с закрытыми глазами.)

А теперь мы их откроем, через  речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост.)

Нарисуем букву о, получается легко.

(Глазами рисуют букву о.)

Вверх поднимем, глянем вниз,

(Глаза поднимают вверх, опускают вниз.)

Вправо, влево повернем,

(Глаза смотрят вправо-влево.)

Заниматься вновь начнем.

Комплекс 5 «Снежинки»

Мы снежинку увидали,

Со снежинкою играли.

Снежинки вправо полетели,

(Дети вправо посмотрели.)

Вот снежинки полетели,

(Дети влево посмотрели.)

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал…

(Дети смотрят вверх и вниз.)

Все на землю улеглись.

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают.

 Комплекс 6 «Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.

(Моргают глазами.)

Ну-ка, лучик, повернись,

На глаза мне покажись.

(Делают круговые движения глазами.)

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.

(Отводят взгляд влево.)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.

(Отводят взгляд вправо.)

Комплекс 7 «Бег по дорожкам»

Выполняются движения по цветным полосам. На указку можно надеть любой предмет по теме и попросить детей следить глазами за ним. По черному кругу по часовой стрелке, по красному против часовой стрелки, по синей линии справа и влево, по желтой линии вверх вниз, а по зеленым кругам — движение «восьмерка».  Каждое движение выполняется 4-6 раз. 

Комплекс 8 «Птичка»

Летели птички,

(Прослеживание глазами за птичкой по кругу.)

Как они летели,  (Вправо-влево.)

Все люди глядели.

Как они садились. (Вверх-вниз.)

Все люди дивились.

Комплекс 9 «Елка»

Вот стоит большая елка,

Вот такой высоты.

У нее большие ветки.

Вот такой ширины.

Есть на елке даже шишки,

А внизу – берлога мишки.

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.

(Выполняют движения глазами.

Посмотреть снизу вверх.

Посмотреть слева направо.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

(Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.)

 

Комплекс 10 «Часовщик»

Часовщик прищурил глаз,

Чинит часики для нас.

 

(Закрыть один глаз, потом другой.)

(Открыть глаза.)

Комплекс 11 «Кот»

Кот на солнышке сидит,

Глаз закрыт, другой закрыт

(Закрыть по очереди оба глаза.)

Кот играет в «Жмурки»

(Крепко зажмуриться.)

— С кем играешь, Васенька?

— Мяу, с солнцем красненьким!

(Открыть оба глаза.)

Комплекс 12 «Теремок»

Терем- терем- теремок!

(Движение глазами вправо-влево.)

Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх-вниз.)

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

(Моргают глазами.)

После гимнастики провести расслабляющие упражнения.  

Например: «А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет крылышками бабочка». 

Можно после гимнастики для глаз использовать для снятия
напряжения гримасы, артикуляционную гимнастику.

Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.

«Бережем силы лучше учимся!»

О.Е.Катаева «Бережем силы лучше учимся!» Часто при беседах с родителями можно услышать о трудностях выполнения домашних заданий: дети отвлекаются, внимание их рассеивается, продуктивность работы резко

Подробнее

Гимнастика для глаз. ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

Гимнастика для глаз. Для расслабления глаз очень полезно смотреть на зеленый цвет, поэтому в групповом помещении можно повесить зеленый круг из картона и дети будут выполнять упражнения с его помощью,

Подробнее

Компьютер и ребёнок: все за и против

Компьютер и ребёнок: все за и против Интерес детей к компьютеру огромен, и задача родителей направить его в полезное русло, сделав компьютерные средства привычными и естественными для повседневной жизни

Подробнее

«Компьютер и ребенок дошкольник»

«Компьютер и ребенок дошкольник» «Компьютер и дети» Приобщение к информационной культуре — это не только овладение компьютерной грамотностью, но и приобретение этической, эстетической и интеллектуальной

Подробнее

ВИДЫ И ТЕХНИКИ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ

ВИДЫ И ТЕХНИКИ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ Специально отобранные упражнения позволяют: предоставлять необходимый отдых глазам; осуществлять профилактику проблем со зрением; устранить или уменьшить нарушения зрения.

Подробнее

«Гимнастика для глаз»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Начальная школа — детский сад 1 компенсирующего вида» Консультация для родителей на тему: «Гимнастика для глаз» Сергиев Посад-2016г. Подготовила:

Подробнее

Влево — вправо В.Волина

Ослик Наша грядка Ослик ходит, выбирает, Что сначала съесть не знает. Наверху созрела слива, А внизу растет крапива, Слева свекла, справа — брюква, влево — вправо Слева — тыква, справа — клюква, Снизу

Подробнее

Зрение вашего ребенка

Зрение вашего ребенка Методические рекомендации для родителей Выпуск 7 Материал подготовил старшая медицинская сестра центра Губанова Л.И., составитель Фунина Н.В. заведующая отделением надомного обслуживания;

Подробнее

Профилактика нарушения зрения у детей

Корнякова О.В., учитель-дефектолог Профилактика нарушения зрения у детей Глаза самый ценный дар природы. Больше всего сведений (более 85%) об окружающем мире человек получает с помощью зрения. Зрение помогает

Подробнее

«В гостях у солнышка»

Конспект НОД во II младшей группе на тему: «В гостях у солнышка» Подготовила: Колмакова Наталья Николаевна. Задачи НОД: Учить детей слышать и понимать воспитателя, выполнять задания (проговаривать текст,

Подробнее

Детская гимнастика для глаз в стихах

Детская гимнастика для глаз в стихах Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех

Подробнее

МАДОУ 56. г. Красноярск

Конспект занятия по рисованию в старшей группе «Открытка для Деда Мороза» Воспитатель Лобода Александра Викторовна МАДОУ 56 г. Красноярск Цель: с помощью нетрадиционной техники рисования развивать у детей

Подробнее

КАРТОТЕКА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ

\ КАРТОТЕКА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ 1 1. «Яблоко» (профилактика нарушений зрения) Нарисуем яблоко круглое и сладкое. И большое-пребольшое, очень вкусное такое. Нарисовать глазами «яблоко» сначала по часовой

Подробнее

Лиса. Карточка 2. Солнышко

Карточка 1 Ходит рыжая лиса Щурит хитрые глаза. Смотрит хитрая лисица, Ищет, чем бы поживиться. Пошла лиска на базар, Посмотрела весь товар. Себе купила сайка Лисятам балалайку. Лиса Крепко зажмурить и

Подробнее

ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ МИНУТКИ И ПАУЗЫ

ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ МИНУТКИ И ПАУЗЫ Н. Б. Красикова, Н. Г. Загорская Большую часть времени ребёнок находится в статическом положении. Статическая нагрузка противоречит физическому развитию ребёнка. Как следствие

Подробнее

Мастер- класс для воспитателей

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 4 «Теремок» г. Новопавловска Мастер- класс для воспитателей Комплекс утренней гимнастики во второй младшей группе «Ромашка» Тема:

Подробнее

Физ.минутки для глаз.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов 13 г. о. Тольятти Физ.минутки для глаз. Автор: Буянова М. В., учитель

Подробнее

для детей дошкольного возраста.

Апрель 2015 для детей дошкольного возраста. Цели: снятие физического и эмоционального напряжения, сплочение группы, создание благоприятной эмоциональной атмосферы. Для детей средних, старших и подготовительных

Подробнее

Ход образовательной деятельности

1 Конспект по освоению образовательных областей «Познавательное развитие», «Художественно-эстетическое развитие» НОД «Аппликация» Тема: «К Медвежонку на день рождения.» Возраст средняя группа Цель: консультирование

Подробнее

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Современные дети уже с раннего возраста много времени проводят за просмотром мультфильмов, старшие же дошкольники сегодня вовсю играют в компьютерные игры. В результате глаза, испытывающие большую нагрузку, не получают достаточного отдыха. Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем этих важных органов, в детском саду обязательно проводится несложная и увлекательная зрительная гимнастика.

Цели проведения гимнастики для глаз в дошкольном учреждении

Зрительная гимнастика — одно из эффективных средств профилактики заболеваний глаз, а также коррекции уже имеющихся проблем. В детском саду она относится к современным здоровьесберегающим технологиям (наряду с динамическими паузами, самомассажем, дыхательной гимнастикой и пр.).

Интересно, что первые упражнения, призванные сохранить остроту зрения, были придуманы ещё до нашей эры индийскими йогами. Создавая комплексы для всего тела, они не забыли и о глазах.

В дошкольном учреждении гимнастика для глаз имеет очень важное значение, поскольку выполняет целый ряд задач:

  1. Общее оздоровление зрительного аппарата, профилактика различных нарушений в работе органов зрения: укрепление глазных мышц, снятие напряжения, предупреждение утомления, улучшение кровообращения в глазах.
  2. Является эффективным дополнением в лечении уже имеющихся заболеваний: детской близорукости, дальнозоркости, астигматизма.
  3. Формирует у воспитанников представления о важности заботы о своём здоровье, в частности, об органах зрения. Ребята узнают о ценности зрения.
  4. Имеет обучающее значение. Выполняя зрительные упражнения, дети учатся ориентироваться в пространстве: закрепляют понятия «право» и «лево», «верх» и «низ», «поворот». Помимо этого, проведение гимнастики способствует развитию связной речи, обогащению словаря, закрепляет знакомые понятия об устройстве окружающего мира.

Зрительная гимнастика приучает дошкольников заботиться о своих глазах, понимать всю ценность зрения

Действительно, зрительная гимнастика очень важна в работе с современными дошкольниками. Работая воспитателем в детском саду, по понедельникам я часто беседовала с детьми о том, чем они занимались в выходные. Многие с восторгом начинали пересказывать содержание просмотренного мультика или компьютерной игры. В подготовительной же группе некоторые ребята даже приносили с собой в детский сад мобильные телефоны и планшеты, собирая вокруг себя кучку ровесников. Все вместе они принимались разглядывать экран с мелькающим изображением. Конечно же, я пресекала такие «игры». Кстати, интересно, что и родители по рассказам многих детей дома много времени проводят, напрягая своё зрение: телевизор, социальные сети и пр. («Мама весь день сидела в телефоне»).

Телевизор, компьютер и мобильные телефоны с ранних лет пагубно влияют на зрение дошкольников

Виды зрительной гимнастики в ДОУ

В детском саду практикуется несколько видов зрительной гимнастики:

  1. Без атрибутов (просто выполняются упражнения по словесному указанию воспитателя) и с предметами и наглядными пособиями (дети следят взглядом за перемещающейся игрушкой, «пробегают» глазами по указанной траектории и пр.).
  2. Профилактическая (направленная на предотвращение развития заболеваний глаз) и корригирующая (замедляет развитие близорукости, дальнозоркости, астигматизма и пр.).
  3. Пассивная (только упражнения для глаз) и активная (сочетается с выполнением общеразвивающих упражнений, задействует мышцы рук, ног, спины и пр.).

Воспитателю желательно проводить с дошкольниками различные виды гимнастики для глаз, разумно их чередуя.

Методика проведения зрительной гимнастики

Проводится зрительная гимнастика с самого раннего дошкольного возраста. Делать с детьми полезные упражнения следует два-три раза в день. Продолжительность занятий в младшей и средней группе — две-три минуты, в старшем же звене — четыре-пять минут.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:

  1. Ребята должны стоять или сидеть. При этом не следует напрягать тело.
  2. Голова занимает фиксированное положение (если, конечно, гимнастика не активная — не сочетается с поворотами головы для укрепления мышц шеи).
  3. Если некоторые дети носят очки, то их следует обязательно снять.
  4. Детское дыхание должно быть равномерным и глубоким.
  5. Последним упражнением лучше всего сделать моргание, а после окончания гимнастики малышам желательно хорошенько потянуться.

Во время проведения гимнастики для глаз очки нужно снимать

Чтобы вызвать максимальный интерес дошкольников к зарядке для глаз, её следует проводить в игровой форме, использовать образность. Например, можно не просто предложить детям крепко зажмуриться, а превратиться в филинов или кошечек, которые только что проснулись. Кроме того, ребятам всегда нравится выполнять упражнения под весёлые стихотворения.

Проводить зрительную гимнастику можно в любое время: на прогулке, в свободное время, органично включать её в любые занятия (познание, развитие речи, продуктивная деятельность). При этом тема зарядки связывается с темой непосредственно образовательной деятельности. Например, если ребята изучают насекомых, то ребята могут проследить глазами полёт игрушечной пчёлки. Если во время непосредственно образовательной деятельности речь идёт о транспорте, то можно предложить упражнение под коротенькое стихотворение:

  • По городу мчатся с утра и до ночи
  • Машины всех марок, красивые очень.
  • Поедут налево, направо, кругом –
  • Свободны машины и ночью и днём.

При этом дети выполняют движения глазами согласно тексту (влево, вправо, круговые), а в конце моргают.

Если занятие связано со зрительным напряжением (продуктивная деятельность), то гимнастика для глаз проводится в середине занятия. Если же непосредственно образовательная деятельность не предполагает нагрузки на зрение (развитие речи, чтение художественной литературы), то отдельное упражнение для глаз можно сделать во второй половине занятия: ребята получат своего рода разрядку, смогут немного отвлечься.

Массу идей для проведения зрительной гимнастики можно найти во время прогулки. Например, воспитатель предлагает дошкольникам посмотреть вниз на траву, потом вверх — на небо, поискать там птичек, потом вновь на травку. В тёплое время года можно понаблюдать за бабочкой, которая машет крылышками, и предложить так помахать ресничками.

Массу идей для проведения зрительной гимнастики можно найти во время прогулки

Тренировать детские глазки можно и в свободное время, утром или вечером. Педагог предлагает ребятам офтальмологические тренажёры или специально чередует определённые игры: сортировка мелких предметов по форме или цвету (работают мышцы глаза, отвечающие за ближнее зрение) и бросание мячиков в корзину или кегли (при этом ребёнок смотрит вдаль). В солнечную погоду можно воспользоваться обычным зеркальцем и погонять по комнате солнечных зайчиков: малыши будут следить за ними взглядом.

Тренировать зрительные мышцы можно даже с помощью обычных солнечных зайчиков

Особенности работы с дошкольниками разного возраста

При организации гимнастики важно учитывать возраст дошкольников. К примеру, двухлетние малыши вряд ли поймут словесную команду «вращаем глазками»: педагог должен использовать предмет, за которым дети будут следить взглядом. Причём, это должен быть не обычный карандаш, а «волшебная палочка» или указка с закреплённой на ней картинкой или игрушкой. Интересная идея — надеть пальчиковую куклу.

Ещё один действенный способ заинтересовать младшего дошкольника — фразы типа «А ты так умеешь? А я вот умею!» после таких слов любознательные крохи готовы всё повторять за воспитателем.

Заставлять маленького ребёнка что-либо делать, если ему это не интересно, недопустимо и, кроме того, не принесёт никакой пользы.

Что же касается старшего дошкольного возраста, то здесь мотивировать ребят можно познавательной беседой: рассказать им о строении человеческого глаза, о необходимости ухода за ним. Любознательным воспитанникам будет интересно также узнать отличия в устройстве глаза человека и различных животных (например, у крокодила глаза расположены по бокам головы и имеют три века). Воспитателю стоит обсудить с детьми, насколько вредно долго смотреть мультфильмы, просиживать за компьютерными играми. После такого разговора дошкольники сами захотят делать полезные упражнения.

Если при проведении зрительной гимнастики с младшими дошкольниками воспитатель обязательно сам должен показывать каждое упражнение, делать его вместе с детьми, то в старшем звене педагогу достаточно один раз продемонстрировать выполнение действий. В дальнейшем уже будет достаточно словесной инструкции либо чтения стихотворного текста (если он сопровождает зарядку).

Примеры упражнений

При проведении гимнастики с младшими дошкольниками упражнения должны быть предельно простыми, но при этом занимательными. Можно использовать такие варианты:

  1. «Кискины глазки». Воспитатель просит малышей представить себя котятами. Дети широко открывают глаза, а затем зажмуривают. После этого смотрят вверх, вниз, в сторону.
  2. «Качели». Педагог предлагает ребятам поиграть глазками в качели: взлететь высоко, а затем опуститься (движения глазами вверх-вниз).
  3. «Карусель». Круговые движения глазками.
  4. «День и ночь». Ребёнок на расстоянии вытянутой руки держит перед собой палец. Вначале он смотрит на него двумя глазами, потом только правым при закрытом левом и наоборот.
  5. «Прятки». Ребятам нужно крепко зажмурить глазки на пару секунд, а затем на такое же время открыть их (мотивация «вы спрятались, и вас никто не видит»).
  6. «Прищепочка». Большими и указательными пальчиками обеих рук необходимо сдавливать кожу между бровями (как будто скреплять её прищепкой).
  7. «Бабочка». Воспитатель предлагает дошкольникам поморгать ресничками, как бабочка машет крыльями.

Начиная со среднего возраста, упражнения следует усложнять:

  1. «Что изменилось?» На прогулке предложить ребятам посмотреть вдаль на детей с соседней площадки или на прохожих из окна группы и запомнить их расположение. Затем малыши закрывают глазки примерно на 10 секунд, а после говорят, как изменилось местоположение людей.
  2. «Геометрические фигуры». Педагог просит дошкольников представить круг большого размера, а затем обвести его глазками по часовой стрелке и против. Аналогично можно «нарисовать» квадрат, а потом перевести взгляд из правого верхнего угла в левый верхний и т. д.
  3. «Корчим рожицы». Воспитатель предлагает ребятам изобразить какое-либо животное, например, ёжика. При этом оговаривается, что он вытягивает губки вперёд, а глазки «бегают» вправо-влево, затем вверх-вниз.
  4. «Расширение полей зрения». Ребёнок размещает прямо перед собой указательные пальцы обеих рук. За каждым пальцем следит свой глаз. Затем пальцы медленно разводятся в стороны, а глаза продолжают за ними следить.
  5. «Буратино». Ребята смотрят на кончик своего носа. Затем воспитатель считает до 5 (в старшей группе — до 10, в подготовительной — до 20) и просит детей представить, что их нос растёт. Они должны следить глазами за его кончиком — он как будто удаляется от них. После этого дошкольники также наблюдают за его уменьшением.
  6. «Стрельба глазами». Ребёнок резко переводит взгляд в любую сторону и произносит «пиф-паф».

Кроме того, ещё с младшего возраста можно проводить зрительную гимнастику под стихотворный текст. Вначале это короткие произведения, затем более длинные. Можно воспользоваться следующими вариантами:

Таблица: «Шишка»

Таблица: «Овощи»

Таблица: «Ёлка»

Следующие примеры относятся уже к активной зрительной гимнастике (она сопровождается движениями тела) под стихотворный текст.

Таблица: «Дождик»

Таблица: «Весна»

Таблица: «Кошка»

Видео: воспитатель проводит с дошкольниками зрительную гимнастику

Видео: девочка делает гимнастику для глаз (7 упражнений)

Использование наглядности во время зрительной гимнастики

При выполнении зрительной гимнастики большое значение имеет наглядность. Она помогает заинтересовать детей и сделать упражнения более эффективными. Ведь у дошкольников (особенно в младшем возрасте) преобладает наглядно-образное мышление, и многие упражнения, особенно такие как вращение глазами, повороты глаз, им гораздо легче выполнять, имея перед собой зрительный ориентир.

Многие упражнения проще выполнять, когда перед глазами есть ориентир

Для проведения гимнастики в детском саду используются следующие виды наглядности:

  1. Предметы-ориентиры. Они раздаются всем детям либо воспитатель показывает предмет группе детей. В первом случае каждый дошкольник держит перед собой небольшой предмет (например, резинку для волос с бабочкой, её удобно надеть на палец) и перемещает его согласно указаниям воспитателя. При этом взгляд следует за ним. Подбираются такие вещи опять-таки согласно тематике занятия (упомянутая резинка-бабочка пригодится, например, при изучении темы «Насекомые»). В любом случае предмет должен быть достаточно крупным и ярким, не сливающимся по цвету с одеждой педагога и окружающей обстановкой. Самый просто вариант такого зрительного ориентира — красочная волшебная палочка (указка). Также можно использовать пальчиковых кукол. На её конце можно прикрепить картинку. Когда ориентир показывает воспитатель, то к себе поближе он размещает малышей с более низкой остротой зрения, остальные же сидят или стоят сзади.
  2. Схемы. Такие пособия предназначены для старших дошкольников, ведь у них уже развивается абстрактное мышление. Они показывают различные виды упражнений для глаз. Глядя на картинку, ребёнок может понять, как именно нужно выполнять действия.
  3. Сигнальные метки. Они предназначены для упражнений, когда взгляд переключается с ближней точки в дальнюю. Метка диаметром около 0,5 см крепится к оконному стеклу на уровне глаз дошкольника. Ребёнок стоит от неё совсем близко (расстояние — примерно 20 см). Он должен смотреть на ориентир пару секунд, а потом переводить взгляд на удалённую точку на улице. Воспитатель при этом просит рассказать дошкольника, что он там видит интересного.
  4. Настенные и потолочные офтальмотренажёры. Этот своеобразные траектории, по которым «бегают» детские глазки. Например, от одного зверька или сказочного персонажа нужно добраться до другого по яркой (обычно ломаной) дорожке. При этом у ребёнка может двигаться голова и туловище. Каждая дорожка имеет свой цвет. Упражнения, как правило, выполняются коллективно.
  5. Индивидуальные офтальмотренажёры. Они представляют собой контурные картинки из множества отдельных мелких элементов — бабочек, листиков, ёлочек и пр. (в старшем возрасте это могут буквы или цифры). Ребёнок зрительно должен обвести контур, также можно помогать пальчиком. При этом картинку дошкольник держит перед собой на расстоянии вытянутой руки.

Фотогалерея: наглядные пособия для выполнения зрительной гимнастики

Видео: дошкольники выполняют гимнастику для глаз (упражнение со зрительным ориентиром — самодельным цветком)

Почти все атрибуты для зрительной гимнастики воспитатель легко может сделать своими руками. Так, несложное, но оригинальное пособие — Чебурашка с движущимися глазками (это может быть и любой другой персонаж). Он вырезается из цветного картона. С помощью такой игрушки можно не только укреплять зрение, но и повторять математические понятия («в какую сторону смотрит персонаж?»).

За счёт прорезей у Чебурашки двигаются глаза

Даже воспитанники младшей группы могут повторять движения глазами за таким Чебурашкой — он заменяет показ воспитателя.

При работе с малышами действия Чебурашки заменяют показ воспитателя

Ещё один пример самодельного пособия — вырезанные также из цветного картона геометрические фигуры (все они разных цветов). Они крепятся на стену на достаточном удалении друг от друга. Воспитатель хаотично называет фигуры либо их цвет, а дети должны переводить взгляд от одного объекта к другому, не поворачивая при этом голову.

Интересно пособие – «Фруктовый сад». На плакате нарисованы различные фрукты: они образуют круги (маленькие внутри более больших). Педагог называет определённый фрукт, а дошкольники должны обвести глазами соответствующий круг.

Фрукты расположены в виде кругов разного размера

Использовать наглядность следует и для работы с родителями. Специальные плакаты, показывающие, как правильно выполнять зрительную гимнастику, следует периодически помещать в уголке здоровья в раздевалке. Там их могут рассмотреть мамы и папы, также они обязательно привлекут и детское внимание.

С помощью плаката родители смогут ознакомиться с правилами выполнения зрительной гимнастики

Мультимедийные пособия

Дошкольникам всегда очень нравятся мультимедийные пособия для зрительной гимнастики. Они представляют собой видеоролики, где на экране появляются различные объекты: рыбки в аквариуме, бабочки на лугу, звёздочки в небе и пр. Задача малышей — следить за ними глазами. Всё это происходит под приятную музыку, вызывая у ребят исключительно положительные эмоции.

Видео: солнышко

https://youtube.com/watch?v=LzbmJRaD4s8

Видео: бабочка
Видео: звёздное небо
Видео: шарики воздушные
Видео: геометрические фигуры
Видео: в пучине морской
Видео: следим за фигурами
Видео: радуга

Таблица: фрагменты конспекта занятия О. Гридасовой «Смотри во все глаза» с использованием зрительной гимнастики

Офтальмологические паузы — обязательный приём оздоровления дошкольников. Они хорошо помогают снять утомление глаз, укрепить их мышцы, устранить напряжение. Для проведения зрительной гимнастики не требуется особых условий, комплексы можно органично включать в занятие или же практиковать в любое удобное время. А подключив фантазию и используя интересную наглядность, педагог может превратить такую зарядку в увлекательное действие.

Картотека «Гимнастика для глаз»

Картотека

« Гимнастика для глаз»

(по тематическим неделям)


Подготовили воспитатели

МАДОУ «детский сад № 75

комбинированного вида:

Жатькина А.А

Анисимова Н.Н.

Набиуллина Л.Ш.

Гимнастика для глаз – это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.
Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.
Задачи: 
•    Предупреждение утомления,
•    Укрепление глазных мышц,
•    Снятие напряжения.
Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора. 
Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

Темы, освещаемые в методической разработке, представлены в виде текстовой таблицы.

План гимнастики для глаз в средней группе

на год (по тематическим неделям)

«Волшебный сон»

«Глазки»

Мир игры

«Ветер»

«Радуга»  

Мой мир

«Волшебный сон»

«Глазки»

Профессии

«Солнышко и тучки»

«Радуга»  

Осенняя пора

«Дождик»

«Солнышко и тучки»

октябрь

Дары осени

«Дождик»

«Ёжик»

Мой город

«Радуга»  

«Волшебный сон»

Домашние животные

«Радуга»  

«Солнышко и тучки»

Дикие животные

«Ёжик»

«Глазки»

ноябрь

Моя Родина

«Ёжик»

«Носик»

Поздняя осень

«Ветер»

«Радуга»  

Наши добрые дела

«Ветер»

«Глазки»

Семья и семейные традиции

«Волшебный сон»

«Ёжик»

декабрь

Зимушка — зима

«Елка»

«Чудеса»

Уроки вежливости и этикета

«Глазки»

«Ветер»

Будь осторожен

«Глазки»

«Снежинки»

Новогодние чудеса

«Елка»

«Чудеса»

январь

Культура и традиции

«Чудеса»

«Волшебный сон»

Зимние забавы

«Снежинки»

«Елка»

Я и мои друзья

«Елка»

«Чудеса»

февраль

Зимний спорт

«Снежинки»

«Ветер»

Мое здоровье

«Носик»

«Глазки»

Мир комнатных растений

«Носик»

«Глазки»

Защитники отечества

«Чудеса»

«Волшебный сон»

март

Женский день

«Подснежник»

«Ёжик»

Масленница

«Подснежник»

«Солнышко и тучки»

Весна в окошко к нам стучится

«Дождик»

«Носик»

Мир книг

«Чудеса»

«Ёжик»

апрель

Юмор в нашей жизни

«Жук»

«Солнышко и тучки»

Космические просторы

«Жук»

«Глазки»

Пернатые друзья

«Лучик солнца»

«Волшебный сон»

Пасхальная неделя

«Лучик солнца»

«Радуга»  

май

День победы

«Солнечный зайчик»

«Солнышко и тучки»

Опыты и эксперименты

«Солнечный зайчик»

«Глазки»

Экологическая тропа (насекомые)

«Бабочка»

«Солнышко и тучки»

Скоро лето

«Бабочка»

«Радуга»  

«Волшебный сон»

Реснички опускаются…

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

Дышится легко… ровно… глубоко…

Наши руки отдыхают…

Отдыхают… Засыпают…

Шея не напряжена

И рассла-бле-на…

Губы чуть приоткрываются…

Все чудесно расслабляется…

Дышится легко… ровно… глубоко… (Пауза.)

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем… (Громче, быстрей, энергичней.)

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!

«Ветер»

Ветер дует нам в лицо.  (Часто моргают веками.)

Закачалось дepевцо. (Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо.)

Ветер тише, тише, тише… (Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше. ( Встают и глаза поднимают вверх.)

«Солнышко и тучки»

Солнышко с тучками в прятки играло. (Посмотреть глазами вправо-влево, вверх-вниз)

Солнышко тучки-летучки считало:

Серые тучки, черные тучки.

Легких — две штучки,

Тяжелых три тучки

Тучки попрятались, тучек не стало. (Закрыть глаза ладонями)

Солнце на небе вовсю засияло.  (Поморгать глазками)

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей. Смотрят вверх.)

Капай, капель не жалей. (Смотрят вниз.)

Только нас не замочи. Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи

«Радуга»

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)

В группе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)

«Ёжик»

Ходил ежик по полянке   (Ходьба на месте)

Он искал грибы – опятки (Посмотреть вправо и влево, не поворачивая головы)

Глазки щурил и моргал, (Сильно прищуриться  )

Но грибов не увидал. (широко открыть глаза, развести руки в стороны)

Вверх смотрел он,  посмотреть вверх голова неподвижна)

Вниз глядел,  ( посмотреть вниз)

Сам тихонечко пыхтел.  (Произнести «пых», «пых», «пых».)

Смотрел влев,  ( Посмотреть влево, не поворачивая головы)

Смотрел вправо, ( Посмотреть вправо , не поворачивая головы)

Вдруг увидел гриб на славу!  Плотно закрыть и широко открыть глаза.)

Оглянулся он еще вижения по тексту)

Через левое плечо,

Через правое еще.

Еж затопал по тропинке

И грибок  унес  на спинке.  Ходьба на месте, топающим шагом.)

«Глазки»

Чтобы зоркими нам быть—   (Вращать глазами по кругу по  2-3 сек.)

Нужно глазками крутить

Зорче глазки, чтоб глядели,   (В течении минуты массажировать  верхние и нижние веки,   не закрывая глаз.)

Разотрем их еле – еле.

Нарисуем большой круг   (Глазами  рисовать круг)

И осмотрим все вокруг   (влево, вправо)

Чтобы зоркими нам стать, (Тремя пальцами каждой руки,  легко нажать на верхнее веко   соответствующего глаза и   держать 1-2 сек.)

Нужно на глаза нажать.

Глазки влево, глазки вправо,  (Поднять глаза вверх, опустить,  повернуть вправо, влево)

Вверх и вниз и все сначала.

Быстро, быстро поморгать, (Моргать в течение минуты)

Отдых глазкам потом дай.

Нужно глазки открывать,  (Широко открывать и закрывать   глаза с интервалом в 30 сек.)

Чудо, чтоб не прозевать.

Треугольник, круг, квадрат,  ( Нарисовать глазами геометрические фигуры по  и против часовой стрелки )

Нарисуем мы подряд.

«Елка»

Вот стоит большая елка,  (Выполняют  круговые    движения глазами.)

Вот такой высоты.( Посмотреть снизу вверх.)

У нее большие ветки.

Вот такой ширины. Посмотреть слева направо.)

Есть на елке даже шишки,  (Посмотреть вверх.)

А внизу – берлога мишки.  Посмотреть вниз.)

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.  (Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз.)

«Чудеса»

Закрываем мы глаза,  вот какие чудесаакрывают оба глаза,)

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.  Продолжают стоять с закрытыми глазами.)

А теперь мы их откроем, через  речку мост построим.  (  Открывают глаза, взглядом рисуют мост.)

Нарисуем букву о, получается легко (Глазами рисуют букву о.)

Вверх поднимем, глянем вниз,  Глаза поднимают вверх, опускают вниз.)

Вправо, влево повернем,  (Глаза смотрят вправо-влево.)

Заниматься вновь начнем.

«Снежинки»

Мы снежинку  увидали, —

со снежинкою играли.

(Дети берут снежинку в руку. Вытянуть снежинку вперед перед собой, сфокусировать на ней взгляд)

Снежинки вправо полетели, (Отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.)

Дети вправо посмотрели.

Вот снежинки полетели,

Глазки влево посмотрели ( Отвести снежинку влево, проследить движение взглядом.)

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал… ( Поднимать  снежинки вверх и опускать вниз. Дети, смотрят вверх и вниз.)

Все! На землю улеглись. ( присесть, опустив снежинку на пол.)

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают. (Закрыть ладошками глаза.)

«Носик»

Смотрит носик вправо-влево  ( Резко переместить взгляд   вправо и влево.)

Смотрит носик вверх и вниз  ( Резко перенести взгляд  вверх и вниз.)

Что увидел хитрый носик?  (Мягко провести указательными пальцами по векам.)

Ну, куда мы забрались?

« Подснежник»

( Дети выполняют движения в соответствии со словами педагога)

В руки вы цветы возьмите,

И на них вы посмотрите.

А теперь их поднимите

Вверх, на них вы посмотрите.

Вниз цветы вы опустите,

И опять на них взгляните.

Цветок вправо,

Цветок влево.

“Нарисуйте” круг умело.

Цветок близко, вот вдали,

Ты внимательно смотри.

Вот такой у нас цветок,

Улыбнись ему, дружок.

Быстро, быстро вы моргайте,

«Жук»

В группу жук к нам залетел,

Зажужжал и запел – ЖЖЖ

Вот он вправо полетел, твести руку вправо, проследить глазами за направлением руки)

Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел(тоже влево)

Жук на нос к нам хочет сесть,  (Указательным пальцем правой руки совершить движение к носу)

Не дадим ему присесть.

Жук наш приземлился, (Направление рукой вниз сопровождает глазами)

Зажужжал и закружился – ЖЖЖ.  Делать вращательные движения руками и встать)

Жук, вот правая ладошка,  (Отвести руку в правую сторону, проследить глазами)

Посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка,

Посиди на ней немножко.(Отвести руку в левую  сторону, проследить глазами)

Жук наверх полетел,

И на потолок присел  (Поднять руки вверх, посмотреть вверх)

На носочки мы привстали,  (Поднять руки вверх, посмотреть вверх)

Но жучка мы не достали.

Хлопнем дружно,

Хлоп-хлоп-хлоп.

Чтобы улететь он смог. (Хлопки в ладоши)

«Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.   (Моргают глазами.)

Ну-ка, лучик, повернись,

На глаза мне покажись   (Делают круговые движения глазами.)

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.  (Отводят взгляд влево.)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду. (Отводят взгляд вправо.)

«Солнечный зайчик»

Солнечный мой зайнька,  ( Дети вытягивают руку вперед)

Прыгни на ладошку.

Солнечный мой зайнька, ( Ставят на ладонь указательный палец.)

Маленький, как крошка.

Прыгни на носик, на плечо (Прослеживают взглядом движение пальца, который  медленно касается носа)

Ой, как стало горячо!

Прыг на лобик, и опять

На плече давай скакать.   (Отвести вновь вперед, дотронуться до плеча, лба, другого  плеча)

Вот закрыли мы глаза,   (Закрывают глаза ладонями.)

А солнышко играет,

Щёчки теплыми лучами

«Бабочка»

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох), посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).)

Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

Гимнастика для глаз детям. Зачем и кому она нужна, комплекс упражнений

Очень много информации ребёнок получает зрительно, поэтому глаза даже у дошкольников испытывают очень большие нагрузки.

Цели

Основная цель, которую преследует гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста, — тренировка мышц органов зрения. Именно от них зависит, насколько хорошо будет видеть ребёнок в дальнейшем и не будет ли у него проблем с глазками в школе. Специально разработанные комплексы упражнений призваны:

Ø успокоить нервную систему ребёнка;

Ø помочь мозгу переработать информацию, полученную через органы зрения;

Ø облегчить глазкам нагрузку, снять усталость, дать им отдохнуть;

Ø замедлить и даже вовсе остановить падение зрения или развитие астигматизма.

Ежедневные занятия, рекомендованные офтальмологами, принесут заметную, ощутимую пользу дошкольникам. Тем более, если учесть тот факт, что зрение формируется вплоть до 12 лет.

Данная гимнастика снимает напряжение с глаз и тренирует глазные мышцы. Её хорошо проводить как утром, так и вечером. Главное — ежедневно. Очень важно создать при этом благоприятную, спокойную атмосферу и заинтересовать ребёнка происходящим действом.

1. Прикрепите к потолку к двум углам комнаты крупные, но разных размеров круги, вырезанные из картона. Они могут быть цветными. Ребёнок должен сначала посмотреть внимательно на левый круг (секунд 10), затем сконцентрировать внимание на правом. При этом не разрешайте ему крутить головой. Он все движения должен делать только глазами. После 5 раза предложите малышу закрыть глазки секунд на 15 и снова повторите упражнение.

2.    Данное упражнение призвано расслабить мышцы, которые поддерживают глазное яблоко. Оно лёгкое, но очень эффективное. С ним справляются даже самые маленькие детки 2–3 лет. На 10 секунд нужно сильно-сильно зажмурить глазки, а затем открыть их и расслабить. Повторить несколько раз.

3.    Предложите крохе положить подбородок на руки, тем самым зафиксировав голову в неподвижном состоянии, чтобы она не крутилась в разные стороны. Нужно поднять глаза наверх, затем вниз. Так проделать 4 раза. Отдохнуть 10 секунд. Потом посмотреть влево, перевести глазки вправо — опять 4 раза и перерыв.

4.    К этому упражнению родителям нужно будет подготовиться, так как понадобится дополнительный материал. Нужен будет резной, красочный рисунок: это может быть змейка, просто спираль или цветная шахматная доска. Он крепится в центре потолка. Дошкольнику предлагается глазками «пройти путь» от начала змейки (спирали и т. д.) до конца. Траекторию пути задают взрослые.

5.    В окне на улице сначала нужно найти самый близкий предмет и сконцентрировать на нём внимание. Затем отыскать самый дальний — перевести зрение на него. Так делать по несколько раз.

6.    Существует очень много упражнений для улучшения зрения в стихах. Ребёнку предлагается проделывать глазками всё, что описано в стихотворении. Обычно ребятишек это очень веселит. Часто они запоминают эти стишки наизусть, так что попутно у них ещё и память тренируется.

Игровые упражнения для развития ребенка и гимнастика для глаз

Организуя игру для ребенка дошкольного возраста, важно помнить о некоторых простых правилах, чтобы игра оставалась действительно игрой, а не превращалась для ребенка в скучное мероприятие.

  • Придумывайте разные сюжеты для одних и тех же игровых действий, чтобы ребенок не успел привыкнуть и соскучиться. Например, если вы просто катаете друг другу мячик, пусть сначала это будет яйцо динозавра, которое нужно обязательно докатить до гнезда, а в другой раз ― колобок, которому во что бы то ни стало требуется добраться до домика его друга-ежика. Чем необычнее сюжет игры, тем выше интерес ребенка.

  • Не забывайте о том, что даже если ребенку очень интересно, его внимание быстро истощается просто потому, что его нервная система еще незрелая. Способность длительно сосредотачиваться на чем-либо формируется у детей не ранее 7 лет. Переключайте его внимание, меняйте игру, правила или сюжет, каждые 5 минут в возрасте 3-4 лет и каждые 10-15 минут в возрасте 5-6 лет.

  • Обязательно похвалите ребенка перед окончанием игры. Так с игрой не будет связано отрицательных эмоций.

  • Если у ребенка что-то не получается, не торопитесь исправить его ошибку и дать ему правильное решение. Всегда интереснее справиться со сложной задачей самостоятельно. Подбадривайте его, наводите на правильное решение, ошибайтесь сами и пусть он укажет на вашу ошибку. Все это добавит ребенку азарта и уверенности в себе.


    Программы наблюдения детей до 8 лет

    Если длина текста больше 22 символов, то используется текст «Подробнее»

    Подробнее

Игра «Пуговицы»

Смешайте несколько различных комплектов пуговиц и предложите ребенку их рассортировать. Сортировать можно по форме, цвету, размеру, количеству дырочек. Делайте это наперегонки и вместе с ребенком. Складывайте из пуговиц стопочки, у кого выше или у кого дольше продержится. Выкладывайте из пуговиц последовательность и просите ребенка повторить, а затем, с возрастом, сначала запомнить, а потом повторить. Такая игра развивает внимательность, мышление, мелкую моторику, позволяет изучить цвета, простой счет и т. д.

Игры на бумаге

Очень большим успехом среди детей пользуются игры на бумаге, например: «Раскрась вторую половинку картинки», различные лабиринты, в которых надо найти правильный путь для героя, «Соедини точки по порядку», «Найди отличия на картинках». Все эти игры, помимо зрения, развивают также память, внимание и мелкую моторику.

Игра «Корректор»

Эта игра подойдет для детей, которые знают буквы. Нам понадобится текст, напечатанный достаточно крупным шрифтом. В зависимости от возраста ребенка, это может быть как специальный детский текст, так и просто ненужный журнал или газета. Попросите ребенка вычеркнуть (подчеркнуть, обвести и т. д.) определенную букву или их сочетание. Затем обязательно проверьте и запишите результат. Когда эта задача станет для ребенка легкой, усложните ее, например, предложив вычеркнуть каждую вторую букву, «а», а каждую третью «р» обвести. Можно также соревноваться друг с другом, а потом проверять ошибки друг у друга.

Игра «Что изменилось»

Игра отлично развивает как зрительную память, так и мышление, а также полезна для взрослых. Самый известный ее вариант такой. Разложите на столе несколько небольших предметов (начинайте с 5, потом количество предметов можно будет увеличить). Дайте ребенку 30 секунд на то, чтобы запомнить сами предметы и как они расположены. Затем ребенок отворачивается или закрывает глаза, а вы в это время что-нибудь меняете: убираете или добавляете новый предмет, меняете предмет на другой такого же цвета, меняете предметы местами и т. д. После этого ребенок должен догадаться, что изменилось. В этой игре также интересно меняться ролями.

Гимнастика для глаз

После любых развивающих занятий, зрительной нагрузки можно выполнять гимнастику для глаз. Как и все остальное, дошкольникам лучше предлагать эти упражнения в игровой форме. Гимнастика обычно не должна длиться более 5 минут, однако ее можно проводить не один раз в день, а два или три. 

Ниже приведены несколько групп упражнений. Для занятий с ребенком выберите из каждой группы одно или два упражнения, в следующий день поменяйте их.


  1. Упражнения для глазодвигательных мышц

«Бег глазами». Можно взять карандаш с фигуркой на конце и попросить ребенка проследить глазами за его «путешествием». Каждый раз придумывайте своему герою новое приключение.

«Филин». Предложите ребенку закрыть глаза на 3-4 секунды, а затем широко открыть, смотреть прямо и не моргать в течение 5-6 секунд.

«Рисование носом». Нарисуйте крупно на листе бумаги букву или простую фигуру. Пусть ребенок запомнит ее, а затем закроет глаза и попытается нарисовать ее контуры своим носом.

«Далеко ― близко». Сядьте рядом с ребенком или посадите его к себе на колени. Называйте ему и просите его находить глазами и показывать вам предметы в комнате, расположенные в разных местах, на разном расстоянии от вас. Затем поменяйтесь с ребенком ролями. Для разнообразия можно усложнить игру, добавив фразу «Саймон говорит» или аналогичную.

Упражнения в стихах. Эти упражнения широко используются в специализированных детских садах для детей с нарушениями зрения. Все действия сопровождаются небольшими стихами.

«Маляры»

Движения глаз вверх-вниз. Плавно 8–10 раз.

Нет забавнее игры:
Наши глазки ― маляры. (Садятся прямо и настраиваются.)
Мы заборы красим
Вверх ― вниз ― раз,
Вверх ― вниз ― два. (И так до 8 раз.)
Наши глазки молодцы,
Работают в согласии. (Легко моргают.)

«Ходики»

Движения глаз вправо-влево. Плавно 8–10 раз.

Тик-так! Ходики

Работают исправно. (Дети садятся прямо и настраиваются.)

Влево ― вправо ― раз,

Влево ― вправо ― два. (И так до 8 раз.)

Полезно и забавно! (Легко моргают.)

«Бабочка»

Плавные движения глаз вырисовывают бабочку. Правый верхний угол ― правый нижний угол, вверх по диагонали ― левый верхний угол, левый нижний и т. д.

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем крылья рисовать.

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

(Движения на каждое слово по контуру бабочки в одну сторону.)

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.

(Движения на каждое слово по контуру бабочки в другую сторону.)

«Восьмерка»

Плавные движения глаз вырисовывают восьмерку. Начинаем упражнение от носа. Исходное положение: глаза закрыты. Далее их открываем. Как только восьмерка закончилась, то снова закрываем глаза на несколько секунд. Медленный счет до восьми. Сначала надо сделать восьмерки в одном направлении, а затем в другом.

Рисуй восьмерку вертикально

И головою не крути,

А лишь глазами осторожно

Ты вдоль по линиям води.

(Закончилась первая восьмерка ― вертикальная. Глаза закрыли на несколько секунд.)

Теперь следи горизонтально,

И в центре ты остановись,

Зажмурься крепко, моментально,

Давай, дружочек, не ленись!

(Закончилась вторая восьмерка ― горизонтальная. Глаза закрыли на несколько секунд.)

Глаза открываем мы наконец.

Восьмерка закончилась. Ты молодец! (Легко моргают.)

2.  Упражнения для тренировки аккомодации

Упражнение «Метка (или марка) на стекле»

Это классическое упражнение, известное всем, кто когда-либо в своей жизни выполнял гимнастику для глаз. Но даже это скучное упражнение можно превратить в интересную игру.

Наклейте на оконное стекло, чуть ниже уровня глаз, небольшую веселую картинку размером 3×3 см. Расстояние от глаз до картинки должно быть около 20–25 см. За окном вдали выберите предмет с расплывчатыми очертаниями. В течение 3–5 секунд ребенку необходимо рассматривать рисунок на картинке, а затем на такое же время перевести взгляд на объект за окном. Затем снова перевести взгляд на картинку. В зависимости от вида за вашим окном можно придумать приключение для картинки на окне. Например, сегодня это черепашка и она сначала оказалась на крыше красной машины, затем перепрыгнула на человека, прогуливающегося с собакой, затем ― на ветку дальнего дерева, прямо в воронье гнездо и т. д. Время выполнения упражнения около 2-3 минут. 

Для деток, которые любят стихи, можно прочитать вот такой стишок во время выполнения этого упражнения:

Марку на нашем оконном стекле

Рассмотрим очень внимательно.

Находим объект за окном вдалеке,

Пытаясь разглядеть его старательно.

И снова взгляд на марку переводим,

Детали мелкие находим,

И опять на далекий объек

И получаем прекрасный эффект:

Я четко вижу далеко!

Все очень просто и легко!

3. Упражнения для снятия напряжения и утомления с глаз

«Пальминг». Это расслабляющее упражнение, заключающееся в накрывании глаз ладонями. Обычно оно выполняется в течение 1-2 минут.

Необходимо сесть и поставить на стол локти. Шея на одной линии с позвоночником. Согрейте ладони, потерев их друг о друга, закройте глаза. Центр ладони должен находиться напротив центра глазного яблока. Сложите ладони ложечкой. Пальцы плотно соединены, скрещены на лбу, а основания мизинцев соединены в одной точке, размещающейся строго на переносице. Мышцы глаз и тела расслаблены. Так необходимо сидеть какое-то время. После этого убираем ладони, но глаза еще закрыты. Открывайте глаза потихоньку, постепенно, обязательно похвалите себя.

Ребенку также можно читать стихи во время выполнения этого упражнения.

Разотрем свои ладошки,

Разогреем их немножко. (Растирают ладони.)

Пальчики плотно друг к другу прижмем,

Свету проникнуть сквозь них не даем. (Делают лодочки.)

Ладошки ― это лодочки у нас:

Одной закроем левый глаз,

Другой закроем правый глаз. (Закрывают глаза.)

О хорошем подумать сейчас в самый раз.

Глаза закрыты, ладоней не касаются,

Сейчас с них напряжение снимается. (Думают о хорошем.)

Тихонько уберем ладони,

Медленно глаза откроем.

То, что стало четче видно,

Мы от вас, друзья, не скроем.

«Мотылек». Частое моргание. Ребенок легко моргает, представляя, что его веки ― это крылья мотылька.

Раскрой глаза спокойно, широко.

Моргать начинай свободно, легко.

Без остановки и часто моргаем:

Взмах тонких крылышек изображаем.

«Жмурки». Зажмуривание глаз. Зажмуривать глаза надо так, чтобы каждый раз увидеть черное поле.

Сейчас мы в жмурки поиграем:

Веки сильно мы сжимаем,

Держим, держим, напрягаем

И спокойно расслабляем.

Сидел со мной рядом за партой сосед.

Зажмурился я ― и соседа уж нет!

Теперь головою крути не крути,

А в классе у нас никого не найти.

Открою глаза ― и сосед мой на месте.

Зарядку для глаз выполняем все вместе.



Картотека гимнастики для глаз (старшая группа)

Картотека

(Гимнастика для глаз)

Подготовила воспитатель:

Орищенко Анна Сергеевна

2017г.

«Гимнастика для глаз для детей старшей группы.»

Гимнастика для глаз – это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.
Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.
Задачи: 
•    Предупреждение утомления,
•    Укрепление глазных мышц,
•    Снятие напряжения.
Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора. 
Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

План гимнастики для глаз в старшей группе №5

(по тематическим неделям)

Месяц

Тема недели

Название упражнения

сентябрь

Детский сад

«Веселая неделька»

Впечатления о лете

«Заяц»

Прогулка в лес

«Теремок»

Дары осени

«Поиграем вместе с Варей…»

октябрь

Осень

«Листочки»

Откуда хлеб пришел

«Овощи»

Страна в которой я живу

«Дождик»  

Что рассказывает о России флаг и герб

«Автобус»  

ноябрь

Старикам везде у нас почет

«Разминка для глаз»

Моя малая Родина

«Часы»

Мир игры

«Тишина»

День матери

«Дождик»

Моя семья

«Веселая неделька»

декабрь

Мой мир

«Вправо, влево, вверх и вниз…»

Начало зимы

«Чудеса»

К нам приходит Новый год

«Отдыхалочка»

Елочка красавица

«Елка»

январь

Я и мои друзья

«Разминка для глаз»

Правила дорожные дети знать должны

«Ветер»

Быть здоровыми хотим

«Чудеса»

Наше творчество

«Снежинки»

февраль

Профессии родителей

«Внимательно гляжу»

Зима

«Глазки»

Защитники отечества

«Кошка»

Безопасность в доме

«Веселая неделька»

март

Самая красивая мамочка моя

«А Варвара смотрит…»

Пернатые друзья

«Весна»

Книжкина неделя

«Дождик»

Весна

«Буратино»

апрель

Юмор в нашей жизни

«Ах, как солнце высоко»

Тайны третьей планеты

«Сомолетик»

Весна идет – весне дорогу

«Лучик солнца»

Дружат дети всей земли

«Стрекоза»

май

День победы

«Разминка»

Идем в музей

«Прогулка в лесу»

Наш Пушкин

«Цветы»

Права детей в России

«Жук»

Скоро лето

«Веселая неделька»

«Весёлая неделька”

опустить глаза книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Вторник

Во вторник часики глаза, 
Водят взгляд туда – сюда, 
Ходят влево, ходят вправо, 
Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую сторону, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Среда

В среду в жмурки мы играем, 
Крепко глазки закрываем. 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Будем глазки открывать. 
Жмуримся и открываем, 
Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки;

(упражнение для снятия глазного напряжения).

Четверг

По четвергам мы смотрим вдаль, 
На это времени не жаль, 
Что вблизи и что вдали 
Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

Пятница

В пятницу мы не зевали 
Глаза по кругу побежали. 
Остановка, и опять, 
В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).

Суббота

Хоть в субботу выходной, 
Мы не ленимся с тобой. 
Ищем взглядом уголки, 
Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

Воскресенье

В воскресенье будем спать, 
А потом пойдём гулять, 
Чтобы глазки закалялись 
Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

Гимнастика для глаз в сентябре

1. «Заяц»

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. 
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево. 
Ай – да, заинька, умелый! Глазками моргает. 
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.

Смотрят вверх.


Глазами смотрят вверх – вниз, вправо – влево. 
Моргают глазками.

Глазки закрывают

2. «Теремок»

Терем – терем – теремок! 
Он не низок, не высок, 
Наверху петух сидит, 
Кукареку он кричит

Движение глазами вправо – влево. 
Движение глазами вверх – вниз 
Моргают глазами.

3. «Поиграем вместе с Варей…»

Поиграем вместе с Варей: 
Мы налево поглядим, 
Мы направо поглядим; 
Ну а что там впереди? 
А теперь поспим немножко: 
Опустим веки, закроем глаза ладошками. 
А пока мы отдыхали, 
Варвара рассыпала детали! 
Ну-ка, вниз мы поглядим, 
Все детали разглядим! 
А теперь посмотрим вверх – 
Выше всех, дальше всех! 
А сейчас дружно встали, 
Потянулись вместе с Варей, 
Наклонились вместе с Варей. 
Присели! Встали! Сели! 
Веселы, бодры мы снова, 
И к занятию готовы!

Гимнастика для глаз в октябре


1. Моргают глазками. 
Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

2. «Листочки»

Ах, как листики летят, 
Всеми красками горят 
Лист кленовый, лист резной, 
Разноцветный, расписной. 
Шу-шу-шу, шу- шу- шу. 
Как я листиком шуршу. 
Но подул вдруг ветерок, 
Закружился наш листок, 
Полетел над головой 
Красный, желтый, золотой. 
Под ногами у ребят 
Листья весело шуршат, 
Будем мы сейчас гулять 
И букеты собирать.

Круговые движения глазами

Посмотреть влево – вправо. 
Посмотреть вверх – вниз. 
Круговые движения глазами

Посмотреть влево – вправо. 
Посмотреть вверх – вниз. 
Посмотреть вниз. 
Посмотреть вверх. 
Посмотреть влево – вправо. 
Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

3. «Овощи»

Ослик ходит, выбирает, 
Что сначала съесть не знает. 
Наверху созрела слива, 
А внизу растет крапива, 
Слева – свекла, справа – брюква.
Слева – тыква, справа – клюква. 
Снизу – свежая трава, 
Сверху – сочная ботва. 
Выбрать ничего не смог 
И без сил на землю слег.

Обвести глазами круг.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз. 
Посмотреть влево — вправо. 
Влево — вправо. 
Посмотреть вниз. 
Посмотреть вверх.

4. «Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей. 
Капель, капель не жалей. 
Только нас не замочи. 
Зря в окошко не стучи.

Смотрят вверх. 
Смотрят вниз. 
Делают круговые движения глазами.

5. «Автобус»

Мы в автобусе сидим, 
Во все стороны глядим. 
Глядим назад, глядим вперед, 
А автобус не везет. 
Внизу речка – глубоко, 
Вверху птички – высоко. 
Щётки по стеклу шуршат, 
Все капельки смести хотят. 
Колёса закружились,
Вперёд мы покатились.

Гимнастика для глаз в ноябре

1. Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз.

2. «Часы»

Тик-так, тик-так 
Все часы идут вот так:

тик-так, тик-так, 

Налево раз, направо раз, 
Мы тоже можем так, 
Тик-так, тик-так.

3. «Тишина»

Мы устали все чуть — чуть. 
Предлагаю отдохнуть. 
Отдыхайте наши уши 
Тишину мы будем слушать. 
И глаза мы закрываем, 
И они пусть отдыхают. 
В тишине представить море, 
Свежий ветер на просторе. 
За волной плывет волна, 
А в округе тишина. 
Наши глазки так устали, 
Мы писали, рисовали, 
Встанем дружно по порядку, 
Сделаем для глаз зарядку.

4. «Дождик»

Капля первая упала – кап! 
И вторая прибежала – кап! 
Мы на небо посмотрели 
Капельки «кап-кап» запели, 
Намочили лица, 
Мы их вытирали. 
Туфли – посмотрите – 
Мокрыми стали. 
Плечами дружно поведем 
И все капельки стряхнем 
От дождя убежим, 
Под кусточком посидим.

Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх. 
То же самое. Смотрят вверх. Вытирают» лицо руками. 
Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз. 
Движения плечами. 
Приседают, поморгать глазами.

5. «Веселая неделька»


Гимнастика для глаз в декабре

1. Вправо, влево, вверх и вниз.
Звери, птицы, эх, держись! 
Осмотрела все кругом – за добычею беги!

2. «Чудеса»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса. 
Наши глазки отдыхают, 
Упражнения выполняют. 
А теперь мы их откроем, 
Через речку мост построим. 
Нарисуем букву о, получается легко. 
Вверх поднимем, глянем вниз, 
Вправо, влево повернем, 
Заниматься вновь начнем.

Закрывают оба глаза. 
Продолжают стоять с закрытыми глазами. 
Открывают глаза, взглядом рисуют мост. 
Глазами рисуют букву о. 
Глаза поднимают вверх, опускают вниз. 
Глаза смотрят вправо- влево. 
Глазами смотрят вверх, вниз.

3. «Отдыхалочка»

Мы играли, рисовали) 
Наши глазки так устали 
Мы дадим им отдохнуть, 
Их закроем на чуть — чуть. 
А теперь их открываем 
И немного поморгаем.

Выполняются действия, о которых идет речь

4. «Елка»

Вот стоит большая елка,  (Выполняют  круговые    движения глазами.)

Вот такой высоты.( Посмотреть снизу вверх.)

У нее большие ветки.

Вот такой ширины. ( Посмотреть слева направо.)

Есть на елке даже шишки,  (Посмотреть вверх.)

А внизу – берлога мишки.  ( Посмотреть вниз.)

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.  (Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз.)

Гимнастика для глаз в январе

1. Поднять взгляд вверх. 
Опустить взгляд вниз. 
Быстро поморгать.

2. «Ветер»

Ветер дует нам в лицо. 
Закачалось деревцо. 
Ветер тише, тише, тише… 
Деревца все выше, выше.

Часто моргают веками. 
Медленно приседают,

опуская глаза вниз. 
Не поворачивая головы,

смотрят вправо – влево. 
Встают и глаза поднимают вверх.

3. «Чудеса»

Закрываем мы глаза,  вот какие чудеса(Закрывают оба глаза,)

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.  ( Продолжают стоять с закрытыми глазами.)

А теперь мы их откроем, через  речку мост построим.  (  Открывают глаза, взглядом рисуют мост.)

Нарисуем букву о, получается легко (Глазами рисуют букву о.)

Вверх поднимем, глянем вниз,  ( Глаза поднимают вверх, опускают вниз.)

Вправо, влево повернем,  (Глаза смотрят вправо-влево.)

Заниматься вновь начнем.

4. «Снежинки»

Мы снежинку  увидали, —

со снежинкою играли.

(Дети берут снежинку в руку. Вытянуть снежинку вперед перед собой, сфокусировать на ней взгляд)

Снежинки вправо полетели, (Отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.)

Дети вправо посмотрели.

Вот снежинки полетели,

Глазки влево посмотрели ( Отвести снежинку влево, проследить движение взглядом.)

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал… ( Поднимать  снежинки вверх и опускать вниз. Дети, смотрят вверх и вниз.)

Все! На землю улеглись. ( присесть, опустив снежинку на пол.)

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают. (Закрыть ладошками глаза.)

Гимнастика для глаз в феврале

1. И внимательно гляжу

Поднимаюсь ввысь, лечу.

Возвращаться не хочу

Делают вращательное движение перед грудью и прослеживают взглядом.

Встают на носочки и выполняют летательное движение

2. «Глазки»

Мы гимнастику для глаз 
Выполняем каждый раз. 
Вправо, влево, кругом, вниз, 
Повторить ты не ленись. 
Укрепляем мышцы глаза. 
Видеть лучше будем сразу.

3. «Кошка»

Вот окошко распахнулось, 
Кошка вышла на карниз. 
Посмотрела кошка вверх. 
Посмотрела кошка вниз. 
Вот налево повернулась. 
Проводила взглядом мух. 
Потянулась, улыбнулась 
И уселась на карниз. 
Глаза вправо отвела, 
Посмотрела на кота. 
И закрыла их руками

Разводят руки в стороны. 
Имитируют мягкую, грациозную походку кошки. 
Смотрят вверх. 
Смотрят вниз. 
Смотрят влево. 
Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому. 
Дети приседают. 
Смотрят прямо. 
Закрывают глаза руками.

4. «Веселая неделька»

Гимнастика для глаз в марте

1. А Варвара смотрит вверх – 
выше всех, дальше всех! 
А теперь – смотрит вниз,

А теперь – глаза закрыла, 
И открыла, и закрыла. 
Веселы, бодры мы снова, 
И к занятию готовы!

Глазки не напряжены и расслаблены.

Глазки наши напряглись

2. «Весна»

Всё проснулось ото сна, значит, к нам пришла весна.

Солнце греет всё теплей, на прогулку все скорей!

Справа — первые цветочки появились на лужочке.

Слева — быстрый ручеёк с бугорка к реке потёк.

Мы кораблик смастерили,

В ручеёк пустить решили.

Уплывай, кораблик мой, прямо к речке голубой! 
Вот как весело играть и в весенний день гулять!

Дышит свежестью земля,

Подышу «весной» и я!

Потягивание

Выбрасывание пальцев рук из кулачка с одновременным разведением рук вверх, в стороны.

Правая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором.

Левая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором.

Соединить ладони перед грудью.

Удаление сложенных ладоней вперёд от себя.

Машем ладонями, прощаясь с корабликом.

Легкие подпрыгивания на месте.

3. «Дождик»

Капля первая упала — кап! 
И вторая пробежала — кап! 
Мы на небо посмотрели, 
Капельки кап — кап запели, 
Намочились лица. 
Мы их вытирали. 
Туфли — посмотрите — 
Мокрыми стали. 
Плечами дружно поведем 
И все капельки стряхнем. 
От дождя убежим.

Под кусточком посидим.

Сверху пальцем показывают траекторию ее движения.

Вытирают лицо руками.

Показывают вниз и смотрят.

Движения плечами.

Приседают.

4. «Буратино»

Буратино потянулся, 
Вправо – влево повернулся, 
Вниз – вверх посмотрел 
И на место тихо сел.

Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев. 
Не поворачивая головы, смотрят вверх – вниз, вправо – влево.

Гимнастика для глаз в апреле

1. Ах, как солнце высоко.

Мы глаза сейчас закроем.
В классе радугу построим.
Вверх по радуге пойдем. 
Вправо, влево повернём,
А потом скатимся вниз.
Жмурься сильно, но держись.

Поморгать глазами.

Посмотреть влево – вправо. 
Посмотреть вверх.

Закрыть глаза ладошками.

Посмотреть по дуге вверх.

Вправо и вверх – влево.

Поворачиваем вправо, влево.

Посмотреть вниз. 
Зажмурить глаза, открыть и 
поморгать ими.

2. «Самолетик»

Пролетает самолет, 
С ним собрался я в полет, 
Правое крыло отвел, Посмотрел. 
Левое крыло отвел, 
Поглядел.

Смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом,

отводят руки попеременно и прослеживают взглядом.

3. «Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной, 
Поиграй-ка ты со мной. 
Ну-ка лучик, повернись, 
На глаза мне покажись. 
Взгляд я влево отведу, 
Лучик солнца я найду. 
Теперь вправо посмотрю, 
Снова лучик я найду.

Моргают глазками 
Делают круговые движения глазами. 
Отводят взгляд влево. 
Отводят взгляд вправо.

4. «Стрекоза»

Вот какая стрекоза — как горошины глаза. 
Влево – вправо, назад – вперед — 
Ну, совсем как вертолет. 
Мы летаем высоко. 
Мы летаем низко. 
Мы летаем далеко. 
Мы летаем близко.

Пальцами делают очки. 
Глазами смотрят вправо- влево. 
Круговые движения глаз. 
Смотрят вверх. 
Смотрят вниз. 
Смотрят вперед. 
Смотрят вниз.

Гимнастика для глаз в мае

1. Мы ладонь к глазам приставим, 
Ноги крепкие расставим. 
Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво,

Поглядеть из-под ладошек. 
И направо, и еще

Через левое плечо.

Буквой “Л” расставим ноги, 
Точно руки в боки.
Наклонились влево, вправо. 
Получается на славу!

Руки в стороны.

Поворот вправо

Поворот влево.

Поворот вправо.

Поворот влево.

2. «Прогулка в лесу»

Мы отправились гулять.

Грибы — ягоды искать.
Как прекрасен этот лес,
Полон разных он чудес. 
Светит солнце в вышине,

Вот грибок растет на пне,

Дрозд на дереве сидит,

Ежик под кустом шуршит.

Слева ель растет — старушка,

Справа сосенки — подружки.

Где вы, ягоды, ау! Все равно я вас найду!

Шагают на месте.

Смотрят вверх.

Смотрят вниз, вверх, вправо, влево.

3. “Цветы”

Наши алые цветы распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет,

Наши алые цветы закрывают лепестки,

Тихо засыпают, головой качают.

Смотрим вверх,

моргать быстро,

закрывать глаза,

смотреть по сторонам.

4. «Жук»

К журавлю жук подлетел, 
Зажужжал и запел «Ж-ж-ж» 
Вот он вправо полетел, 
Вот он влево полетел.
Жук на нос хочет сесть, 
Жук, вот правая ладошка, 
Посиди на ней немножко. 
Жук, вот левая ладошка, 
Посиди на ней немножко

Жук наверх полетел 
И на потолок присел. 
На носочки мы привстали, 
Но жука мы не достали.

Хлопнем дружно — Хлоп-хлоп-хлоп, 
Чтобы улететь он смог. «Ж-ж-ж».

Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд.

Указательный палец правой руки — это жук.

Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.

Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку.

Встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.

5. «Веселая неделька»

Как прояснить свое видение программы детской гимнастики

Никто не начинает бизнес по прихоти. Если вы похожи на большинство владельцев малого бизнеса, вы годами мечтали, думали и строили свой гимнастический бизнес в уме. Теперь, когда вы решили сделать рывок и открыть собственный детский спортзал, вам нужно использовать эти мечты, чтобы построить кристально ясное видение вашего будущего бизнеса в реальном мире.

Начните с личной жизни

Вы никогда не будете работать усерднее, чем когда откроете свое дело.Владелец малого бизнеса нуждается в сильной внутренней мотивации, чтобы вкладывать время и эмоции, необходимые для достижения успеха. Вы должны озвучить свое , почему вы открываете студию гимнастики, чтобы создать подлинное видение вашего тренажерного зала. Задайте себе эти вопросы и запишите свои ответы :

  • Когда вы представляете свою жизнь владельца детского спортзала – на что похожа эта жизнь? Какова атмосфера вашего спортзала? Насколько вы готовы? Кто вокруг вас? Какая часть владения гимнастическим центром доставляет вам наибольшую радость?
  • Почему сейчас самое подходящее время для открытия тренажерного зала? Реагируете ли вы на неудовлетворенность своим нынешним профессиональным положением? Открылось идеальное место? Если ваша интуиция подсказывает вам, что пора — что именно она говорит?

В изучении этих вопросов есть цель.Это не просто нью-эйдж «доска визуализации». Когда вы сможете подробно ответить на эти вопросы, вы начнете видеть очертания детского спортзала, который хотите открыть. Эти идеи высокого уровня являются вашей отправной точкой для принятия конкретных решений о вашем бизнес-видении, особенно в отношении того, кому будет обслуживать ваш тренажерный зал и как он будет приносить деньги.

Глядя вовне: Почему ваш детский спортзал?

Ваш спортзал не может существовать только для того, чтобы служить вашим интересам. Ваш детский спортзал выживет только в том случае, если он будет отвечать интересам сегмента вашего местного рынка лучше, чем любой из ваших конкурентов.Вам нужно ответить на основной вопрос: почему ваши будущие ученики должны записываться в ваш спортзал, а не в спортзал конкурента?

Это самые сложные вопросы. Чтобы получить этот ответ, задайте себе следующие более острые вопросы:

  • Кто ваш идеальный ученик? Кто идеальная семья? Что чувствует сообщество вашего тренажерного зала? Оглянитесь еще раз вокруг своего «спортзала» — чем занимаются ваши идеальные ученики и их родители? Кто они и чем занимаются, когда не в вашем спортзале?
  • Что делает ваш детский спортзал уникальным? Что вы предлагаете такого, чего они не найдут в другом спортзале?

Вам не обязательно быть самым большим детским залом в вашем районе, чтобы получать прибыль.Вы можете решить, что ваши увлечения и набор навыков служат узкому рынку и будут служить ему лучше, чем кто-либо другой. Например, вы можете решить открыть тренажерный зал для детей с особыми потребностями. Возможно, вы решите открыть зал, ориентированный не на соревновательную гимнастику, а на обучение детей здоровому образу жизни с самого раннего возраста.

Если вы обнаружите, что ваша страсть ведет к узкой нише, это может быть благом для вашего маркетинга и оправдывать более высокие цены, чем у конкурентов, не относящихся к нише. Используйте свое исследование местного рынка, чтобы определить потенциальный размер вашей ниши целевого рынка, его финансовую демографию (т.грамм. средний доход, среднемесячные расходы домохозяйства и т. д.), а также ваших конкурентов, чтобы вы могли разработать финансовый план на основе этих реалий.

Цель состоит в том, чтобы у вас было четкое представление о том, какой тренажерный зал вы открываете, для кого и какова его основная модель заработка. Будете ли вы работать с количеством студентов, позволяя снизить цены, или вы будете работать на нишевой или ценностной основе, которая позволит вам взимать более высокие цены? Правильного ответа нет — есть только четкое понимание того, по какому пути пойдет ваш спортзал.

Вы можете найти здесь список некоторых вопросов, которые вам также необходимо задать себе для количественной оценки рынка и финансовых возможностей вашего тренажерного зала.

Вы не сможете достичь цели, если не знаете, что это такое

Вероятно, вы тренируете своих учеников, используя подобную философию. Цели, которые не определены, не могут быть достигнуты. Это не менее верно для тренажерного зала ваших детей. Прояснение видения вашего тренажерного зала с самого начала дает вам основу, в рамках которой вы сможете ответить на все трудные вопросы, которые возникнут в будущем.Ваше видение — это и якорь, который удерживает вас на пути к вашим целям, и свеча зажигания, которая заряжает вас энергией в трудные дни ведения малого бизнеса.

Как сохранить цель – Discover Gymnastics

«Цель должна быть вне досягаемости, а не из поля зрения» (Деннис Уэйтли).

Поскольку очень легко отвлечься от повседневной суеты нашей жизни, очень важно сохранять цели НАСТОЯЩИМИ. Визуальное напоминание о вашей цели может помочь.Будь то изображение того, чего вы хотите достичь в этом году, или несколько мотивирующих слов, которые вы повесили на свое зеркало, чтобы вы могли смотреть на него каждое утро, поддержание ваших целей в НАСТОЯЩЕМ состоянии является ключевым моментом. Помните, видеть, чего вы хотите достичь, — это отличное ежедневное напоминание о том, к чему вы стремитесь. Детям очень легко забыть, каковы их цели, особенно когда они борются с навыками в тренажерном зале. Поддерживайте их мотивацию и напоминайте им, что они добьются своей цели, если будут продолжать добиваться своего.

Родители дошкольников:

Для детей дошкольного возраста цели просты. Участие, участие в классе, соблюдение правил в классе, хорошее отношение к одноклассникам и слушание тренеров — вот самые важные модели поведения, к которым нужно стремиться. Как только дети освоят основы новой учебной среды, можно будет преподавать основы гимнастики. Основное внимание самых маленьких в тренажерном зале уделяется развитию крупной моторики, что улучшает когнитивные навыки. Фактически, раннее развитие крупной моторики способствует чтению в молодом возрасте.Сохранение обучения весело и физически является нашей целью для вашего ребенка.

Отдыхающие родители:

Для гимнастки в оздоровительных классах целью является переход на следующий уровень и овладение навыком. У них могут быть образцы для подражания в спортзале и в команде, или у них могут быть известные образцы для подражания. Если их образцом для подражания является спортзал, пусть они остаются на несколько ночей и смотрят, как они тренируются. Это поможет сохранить их мотивацию и даст им визуальное представление о том, кем они хотят стать.

Команда родителей:

У каждой командной гимнастки есть кумир.У каждого айдола есть история. Тот, кто является кумиром в глазах вашего ребенка, является его мотивацией. Напомните своему гимнасту обо всех испытаниях и невзгодах, через которые прошел его кумир. Покажите своему ребенку видео с его кумиром, чтобы поддерживать его мотивацию и вдохновение. Вы также можете использовать визуальные эффекты, такие как изображения и мотивирующие слова, на зеркале в ванной, чтобы вдохновлять их каждый день.

Описание класса гимнастики | Mysite 4

Описание класса гимнастики

Дошкольная гимнастика​
Маленькие малыши / Tumble Tots:

Этот великолепный класс является входом в организованные классы и социальные арены, где родители и дети участвуют вместе! Под руководством и наблюдением учителя устанавливаются станции, и дети путешествуют по маршруту с мамой, папой или опекуном, узнавая так много о себе и о том, на что способно их тело.Удобный для всех, этот класс начинает программу физического воспитания, которая так важна для здоровья детей! Музыка, реквизит и веселье включены! (Без дополнительной оплаты за упражнения, которые родители получают здесь!!!). Tiny Tots, возраст ходьбы — 21 месяц, Tumble Tots, возраст 21 месяц — 3,5 года.

3-4, 4-5 летние классы:

Arcadia предлагает отличную дошкольную программу с оборудованием для малышей, которое безопаснее для детей, чем традиционное оборудование. Наши учителя любят этих маленьких мальчиков и девочек и заботятся о том, чтобы они учатся безопасно и правильно.Мы используем темы в наших дошкольных классах, которые делают обучение веселым, и в каждой теме есть образовательные уроки, которые дети получают, когда думают, что просто развлекаются! Мы обучаем гимнастике, но не только! Часто вы увидите, как дети выполняют упражнения, развивающие зрительно-моторную координацию, или мелкую моторику, или просто весело обучают движениям, где они узнают о своем теле и пространстве вокруг себя. Конечно, они приобретают такие навыки, как умение слушать и следовать инструкциям, работать вместе со своими сверстниками, ставить цели и испытывать радость от их достижения, а также многие другие навыки, которые настраивают их на продуктивную жизнь, но многие люди не осознают, что они также получают УМНЕЕ, как они изучают гимнастику! Как весело! Все мероприятия по гимнастике освещаются в наших дошкольных классах, а также многое другое! Небольшое соотношение учитель:ученик.

* Новоиспеченным 3-летним детям следует постараться записаться в классы, отмеченные звездочкой, так как они в большей степени ориентированы на базовые навыки, необходимые для прогресса.

Развлекательная гимнастика для школьников

 

Для девочек от детского сада до старшей школы у нас есть классы, которые научат основам гимнастики, а также предоставят упражнения и РАЗВЛЕЧЕНИЕ! Мы используем все традиционное оборудование для гимнастики, в том числе наш встроенный в землю батут, 40-футовый акробатический батут и нашу огромную пенопластовую яму! Дети любят осваивать новые навыки, и, поскольку мы обучаем постепенно, вы можете быть уверены, что ваши дети находятся в максимальной безопасности, изучая навыки, соответствующие их уровню.Занятия организованы таким образом, что дети примерно одного возраста собираются вместе, а затем внутри класса они делятся на группы в зависимости от их уровня гимнастики. Таким образом, каждый работает в соответствии со своими способностями и учится в своем собственном темпе. Координация, социальные навыки, постановка и достижение целей и многое другое можно получить на этих занятиях. Весело и сложно! Соотношение учителей и учеников поддерживается на уровне или ниже отраслевых стандартов.

Jewel Team — это более продвинутый класс для детей, которые некоторое время занимались развлекательной гимнастикой, у которых есть хорошие базовые знания и которые хотят узнать больше.По приглашению или тестированию эти дети продолжают совершенствовать свои навыки и изучают процедуры, соответствующие их уровню навыков. Гимнасты могут перейти отсюда на уровень Xcel соревновательной гимнастики или оставаться в этом классе столько, сколько они хотят, для развлечения и развития навыков.

Гимнастика для мальчиков

 

Веселье, веселье и еще раз веселье! Занятия гимнастикой для мальчиков не для слабаков! Все дело в силе и мощи, и мальчики в наших классах развивают именно это! Этим парням не нужны балансиры! В нашем классе для мальчиков используются батут, кольца, параллельные брусья, акробатическая дорожка, конь и многое другое.Вы укрепите силу, осознание тела и контроль, координацию и навыки, такие как совместная работа, благодаря действиям, выполняемым в этом классе. Неудивительно, что СТОЛЬКО родителей спустя годы говорят нам, что их мальчик — суперзвезда в футболе, бейсболе, баскетболе, футболе и т. д. благодаря ловкости, скорости и силе, которые они получили в нашем классе для мальчиков! Приглашаются все мальчики от 6 лет! Соотношение учителей и учеников поддерживается на уровне или ниже отраслевых стандартов. Доступны начальные и продвинутые классы.

Гимнастика для взрослых

Как раз когда вы думали, что все развлечения только для детей, Аркадия открыла класс для взрослых! Этот класс, которому чуть больше года, стал главным событием недели для постоянных посетителей. Нет опыта? Нам все равно! Думаете, что вы не в форме и не можете этого сделать? Попробуйте и посмотрите, как быстро вы придете в форму. Это «зона без суждений», и все дело в позитивных мыслях, веселых временах и, да, в обучении (или повторном обучении) гимнастике.Лучшая часть? Вы можете надеть удобные спортивные штаны и завести новых друзей, весело проводя время в тренажерном зале!

Академия гимнастики Хьюстона Почему именно гимнастика? Как гимнастика приносит пользу детям всех возрастов

Мы часто слышим вопрос: «Зачем отдавать ребенка в гимнастику?»

Причин множество, но вот основные преимущества занятий гимнастикой.

Фитнес и здоровый образ жизни

Гимнастика – сложный вид спорта, который, независимо от уровня, будет иметь длительное положительное влияние на человека.Здесь, в Хьюстонской академии гимнастики, наши ученики узнают о важности активности и о том, как здоровый образ жизни, включая правильное питание и достаточный сон, может улучшить общую производительность во всем, от тренажерного зала до занятий в классе. Гимнастика прививает детям, особенно в раннем возрасте, любовь к движению и активности и может снизить риск детского ожирения, укрепляя при этом здоровые кости и мышцы. Страсть к движению и активности поможет удержать малышей от дивана, предотвратив малоподвижный образ жизни.

Прочность и гибкость

Знаете ли вы? Гимнасты считаются лучшими спортсменами в мире. Выполняя упражнения, используя только вес своего тела, гимнасты развивают невероятную силу верхней части тела, нижней части тела и кора. Гимнасты также развивают впечатляющую гибкость, которая пригодится им в других видах спорта и во взрослой жизни.

Координация

Гимнастика требует, чтобы спортсмены четко осознавали движения своего тела и то, как соединить эти движения для выполнения упражнения.В дополнение к общей координации, это улучшает баланс и учит студентов падать с меньшей вероятностью получения травмы. Осознание тела, зрительно-моторная координация и баланс принесут пользу не только спортсмену в гимнастике, но и в других видах спорта.

Уверенность в себе и решительность

Гимнастика уникальна тем, что, хотя гимнасты соревнуются как команда, они выступают индивидуально. Это означает, что даже в команде гимнастки должны выполнять свои упражнения и оцениваться индивидуально.Именно здесь гимнастки учатся уверенности в себе, когда они берутся за пол или с предметами, когда все смотрят на них. Высокая уверенность в себе и способность действовать в условиях стресса — это атрибуты и навыки, которые пригодятся учащимся HGA, в колледже, а затем и в их профессиональной карьере.

Социальные навыки

С раннего возраста детям важно быть вовлеченными и учиться приемлемому поведению в социальных ситуациях. Наши студенты изучают основные навыки, в том числе: стоять в очереди, слушать инструкции, работать и думать как в команде, так и самостоятельно.Наши старшие ученики узнают, как важно подавать пример и как критически осмысливать все тонкости навыка. Учащиеся всех возрастов учатся тому, как важно поддерживать других и проявлять уважение, поскольку все наши тренеры HGA подчеркивают и то, и другое.

Трудовая этика и дисциплина

Гимнастика – это спорт, в котором ничего не дается, а только зарабатывается. А заработать его можно только собственным упорным трудом и самоотверженностью спортсмена. Каждый гимнаст должен потратить время и усилия, чтобы освоить навык, прежде чем он сможет перейти к следующему, прививая сильную трудовую этику и самодисциплину всем успешным гимнасткам.Умение ставить перед собой цель и получать вознаграждение за упорный труд и самоотверженность – это то, что наши гимнастки сохранят с собой на всю жизнь. Это урок и чувство, которое однажды пережитое никогда не забывается.

В целом, занятия гимнастикой учат детей всему: от тайм-менеджмента до фитнеса и исполнительских навыков. Однако важно отметить, что эти учения предназначены не только для тех, кто продвигается к самым высоким уровням. Хотя очень немногие гимнасты становятся олимпийцами, навыки и извлеченные уроки разделяют все, от любителей до профессиональных спортсменов.

Чтобы узнать больше о преимуществах записи вашего ребенка на программу гимнастики, свяжитесь с Хьюстонской академией гимнастики сегодня.

преимуществ гимнастики | Champaign Gymnastics Academy

Родители часто спрашивают: «Почему я должен отдавать своего ребенка в гимнастику? Способность делать сальто назад или вперед поможет ему в дальнейшей жизни?»

Я бы ответил, что нет, способность делать сальто или кувырок не поможет им в учебе или на работе.Что им поможет, так это множество навыков, как физических навыков для здорового образа жизни, так и личных навыков для достижения успеха в учебе и работе, приобретенных благодаря занятиям гимнастикой.

Преимущества участия в гимнастике в CGA

Все дети получают пользу от занятий и занятий гимнастикой в ​​CGA. Перечисленные ниже области представляют собой некоторые жизненные навыки и физические преимущества, которые обеспечивают занятия гимнастикой. Во-первых, мы хотели бы сказать, что вы проделали потрясающую родительскую работу, заинтересовав своего ребенка этим образовательным видом спорта.Многие преимущества гимнастики не связаны с обучением стойкам на руках и колесам, хотя они и являются плюсом. Основные преимущества гимнастики заключаются в более важных областях развития, которые помогут вашему ребенку стать лучшим учеником и молодым взрослым. Программы гимнастики предназначены не только для создания гимнасток; В CGA мы учим маленьких детей, как стать всесторонне развитыми взрослыми. Все дети, независимо от способностей, должны заниматься гимнастикой 3–5 лет, если не дольше, чтобы в полной мере воспользоваться ее учениями.

Фитнес и здоровый образ жизни

В Соединенных Штатах становится все больше детей с ожирением, которые рискуют своим здоровьем и счастьем из-за избыточного веса. Какой лучший подарок вы можете сделать своему ребенку, чем тот, который учит и поощряет активную жизнь? Не все люди, которые занимаются гимнастикой, являются олимпийцами. На самом деле таких очень мало. Это не значит, что гимнастика не для всех. Участие в занятиях в CGA учит детей получать удовольствие от физической активности. Эта любовь к движению проявляется в других видах спорта, а также в активности на протяжении всей жизни.Все наши программы поддерживают активность детей во время занятий в тренажерном зале, а также поощряют активность детей вне тренажерного зала. Обучая детей, они могут быть успешными в физических навыках, это побуждает их вставать с дивана и откладывать свои iPad!

Координация

Инструктаж по гимнастике помогает улучшить координацию и понимание тела. Для маленьких детей взаимодействие с окружающей средой в первые годы жизни носит в основном физический характер. Гимнастика дает им навыки взаимодействия с окружающей средой так, как другие дети не могут.
 

Развитие силы

Гимнастика производит лучших спортсменов в мире. Гимнастика использует почти исключительно упражнения с собственным весом для укрепления верхней и нижней частей тела и силы кора. Дети, которые занимаются гимнастикой, демонстрируют эту силу в юном возрасте. Для них также очень весело держать все свои школьные рекорды на уроках физкультуры по отжиманиям, приседаниям и висам на согнутых руках.

Гибкость

Это то, чего, я думаю, мы все хотели бы, чтобы у нас было немного больше.Гибкость важна для предотвращения травм и помогает предотвратить ежедневные боли. Ни один вид спорта не дает спортсмену такой гибкости, как гимнастика. Гибкость полезна не только для гимнастики, но и для других видов спорта. В следующий раз, когда будете смотреть профессиональное спортивное мероприятие, обратите внимание на гибкость участвующих мужчин и женщин.

Социальные навыки

В любом возрасте гимнастика дает возможность развивать социальные навыки.Младшие дети учатся стоять в очереди, смотреть, слушать, молчать, когда говорят другие, работать и думать самостоятельно, проявлять уважение и т.д. Старшие дети в тренажерном зале учатся спрашивать, почему что-то работает именно так, а не иначе. Они также узнают, как подавать хороший пример людям, которые равняются на них, и становятся образцами для подражания в молодом возрасте. Все эти навыки подчеркиваются нашими сотрудниками, потому что они очень важны для хорошей учебной среды.

Уверенность в себе

Здесь, в CGA, навыки изучаются путем прогрессии.Обучая таким образом, дети обретают уверенность по мере развития этих навыков. С каждым шагом они становятся более уверенными в себе, и это распространяется на все аспекты их жизни.

Вежливость

В CGA вежливость — это улица с двусторонним движением. Наши сотрудники гордятся тем, что проводят занятия вежливо со всеми учениками, и, в свою очередь, мы ожидаем, что дети будут вежливы со своими инструкторами, как и с другими детьми в классе. Благодаря вежливости наших сотрудников, занятиям гимнастикой на примере и мы стремимся помочь вам как родителям воспитать уважительного ребенка

Трудовая этика

Гимнастика – сложный вид спорта.Никто не может дать вам ничего. Каждый навык, который вы изучаете, зарабатывается упорным трудом и повторением. Самое замечательное в гимнастике — это способность видеть прямую связь между упорным трудом и результатами. Чем усерднее дети работают, тем быстрее они прогрессируют. Есть несколько лучших способов для ребенка увидеть, как тяжелая работа и целеустремленность окупаются.

Дисциплина

Это очень важный аспект гимнастики, состоящий из двух частей. В спортзале действуют правила безопасности детей.Эти правила необходимо соблюдать, а это требует дисциплины. Другая часть — самодисциплина. Каждый ученик должен иметь самообладание, чтобы вносить исправления, когда их об этом просит тренер. Дети также должны иметь самодисциплину, чтобы оставаться на задании, когда тренер работает с другим гимнастом. Усердная работа, даже если вы думаете, что никто не смотрит, является большим преимуществом для характера любого человека, и ее нельзя упускать из виду.

Определение

Гимнастика воспитывает решительность. Чтобы отточить большинство навыков в гимнастике, требуется несколько попыток.Это верно для многих вещей в жизни. Гимнастика побуждает детей вставать и пытаться снова, даже если они ошиблись, потому что они знают, что если продолжат усердно работать, то достигнут своих целей.

Преодоление страхов

В гимнастике есть пугающие вещи. Во многом это связано со страхом попробовать что-то, чего вы никогда раньше не делали. Мы призываем наших гимнасток выражать нам свои страхи и ставим перед собой достижимые цели, чтобы преодолеть их страхи.Это идет рука об руку с укреплением уверенности. Нашим гимнасткам часто приходится пробовать что-то новое, и наши тренеры прокладывают путь, который позволяет им шаг за шагом решать эти задачи. Такой подход позволяет детям разрабатывать стратегии преодоления вещей, которые они считают невозможными, и побуждает их пробовать что-то новое как в спортзале, так и в жизни.

Производительность

Наше население упускает из виду одну вещь — способность выступать перед людьми в стрессовой ситуации.В гимнастике это становится второй натурой. В CGA мы призываем всех наших спортсменов наблюдать за своими товарищами по команде, потому что они могут учиться, наблюдая, а также делая. Это вселяет в наших детей уверенность в том, что они будут делать все возможное, когда люди смотрят. Гимнасты часто первыми добровольно вызываются в школах, чтобы продемонстрировать или поднять руку, чтобы ответить на вопрос, в котором они не уверены. Они обретают уверенность в себе, что они правы, и понимание того, что даже если они не правы, они приложили все усилия.

Сострадание

Все наши гимнасты учатся состраданию на примере наших сотрудников. В CGA мы знаем, что каждый ребенок, независимо от способностей, может извлечь пользу из гимнастики. Наш персонал стремится к тому, чтобы каждый класс и каждый ребенок получали все то, что может предложить гимнастика.

Родители и я | DeVeau’s School of Gymnastics

Занятия для родителей и меня – это занятия с участием родителей, знакомящие младенцев и малышей с миром движений и упражнений.Дети учатся исследовать свои возможности и ограничения, находясь в безопасности тренажерного зала. Будут представлены очень базовые навыки гимнастики, но основное внимание в классе уделяется моторике и социальному развитию. Этот класс часто является первым знакомством ребенка со структурированной обстановкой класса, поэтому настоящее обучение происходит в понимании и следовании указаниям, чередовании и обмене.

 Мы предлагаем три разных занятия для родителей и меня, в том числе «Ползающие детеныши» (от 6 месяцев), «Прогулочные валлаби» (от 12 месяцев до 2 лет) и «Прыгающие валеты» (от 2 лет).

Наши сотрудники стремятся обеспечить безопасную и увлекательную среду обучения как для вас, так и для вашего ребенка. Программа «Родитель и я» фокусируется на взаимодействии родителей и детей, крупной моторике, зрительно-моторной координации, а также базовых гимнастических навыках и позициях. Инструкторы научат навыкам опорного прыжка, брусьев, бревна, вольных упражнений (акробатика) и прыжков на батуте. Вы также получите массу удовольствия в яме!

 

Ваша роль в программе «Родители и я» заключается в том, чтобы помогать ребенку с занятиями и навыками, которым обучает ваш инструктор.Постарайтесь позволить своему ребенку сделать как можно больше — вы будете удивлены тем, на что он способен! Чтобы повысить самооценку, хвалите ребенка за хорошо выполненную работу (или даже за хорошую попытку) с помощью объятий, «дай пять» и т. д. Пожалуйста, всегда оставайтесь с ребенком. Ваш инструктор научит вас методам обнаружения в классе, поэтому вы будете играть важную роль в обеспечении безопасности вашего ребенка.

 

На каждом занятии ваш ребенок будет изучать новые темы (назад, вверх ногами, лазание и т. д.) в классе. Уроки Parent & Me повторяются две недели подряд для лучшего понимания и запоминания.Если ваш ребенок в какой-то момент не хочет участвовать в занятиях в классе (это случается со всеми), позвольте ребенку изучить то, что ему интересно. присоединяйтесь к группе. Обязательно оставайтесь с группой как можно дольше в главном спортзале (внизу) в целях безопасности.

 

Наша цель — каждую неделю дарить вам и вашему ребенку веселые, безопасные и познавательные занятия. ОТЛИЧНОГО КЛАССА!

 

Если у вас есть вопросы, звоните по телефону 317-849-7744.

Взгляд на приз: советы, как оставаться сосредоточенным

В физически требовательном виде спорта, таком как художественная гимнастика, очень важно оставаться сосредоточенным, особенно во время выполнения упражнений. Как родители детей, которые занимаются этим видом спорта, мы должны знать, что гимнастика требует, чтобы наши дети были полностью вовлечены в то, что они делают, иначе они в конечном итоге не смогут правильно выполнять свои движения.

Когда спортсмен становится настолько сосредоточенным на том, что он делает, он начинает игнорировать то, что еще происходит вокруг него, и вместо этого переключает свое внимание на свои результаты.Это то, что они называют «быть в зоне», и мы должны помочь нашим детям оставаться в этом состоянии, чтобы добиться успеха в соревнованиях.

Фокусировка — это один из самых важных навыков, который спортсмен должен развивать, чтобы добиться успеха в любом виде спорта. Однако в мире, полном отвлекающих факторов, удерживать сильную концентрацию — очень сложная задача. Но эй, это достижимо! При правильном настрое и отношении удерживать сильную концентрацию будет проще простого!

Ниже приведены некоторые советы, которые мы можем дать нашим детям, которым они могли бы следовать, поскольку они могут помочь им лучше сосредоточиться в рутине.

Почему или когда они теряют фокус

Иногда отвлекаться вполне нормально, особенно для детей, так как их продолжительность концентрации внимания значительно короче, чем у взрослых. Их ум постоянно наводнен мыслями, но им следует научиться контролировать их, особенно когда они собираются выступать на соревнованиях.Даже на тренировках важна концентрация, потому что, если они не осознают, что делают со своим телом, они могут получить травму. Их безопасность должна быть обеспечена. Когда отвлечение происходит, когда они находятся в середине игры или представления, вот где возникает проблема.

Когда их ум полон отвлекающих факторов, таких как негативные мысли, сомнения, беспокойства и другие вещи, им будет намного труднее правильно выполнять свою рутину.Даже простое беспокойство о том, что их рутины могут не работать вместе, может быть причиной потери концентрации.

Вот почему важно научиться решать подобные проблемы. Во время игры или выступления наши дети должны научиться отбрасывать эти мысли и откладывать их в сторону до окончания игры. Таким образом, они останутся с ясным умом и смогут преуспеть в своем виде спорта.

Переориентация на свои цели

Наши дети легко теряют концентрацию, когда не уверены в том, чего хотят достичь.Иногда нам, людям, не только взрослым, но даже детям, легко отказаться от наших долгосрочных, но более полезных целей в обмен на легко достижимые, но менее полезные цели. Например, цель наших детей — построить стройное, мускулистое тело. Поначалу нам было бы легко отслеживать их диету и программы тренировок. Но как только им предлагают вкусную еду или сладкую закуску, а нас нет рядом, чтобы сказать им не брать это, они, как правило, становятся жертвами этих искушений и начинают забывать, какова их настоящая цель.

К счастью, они могут противостоять этому, снова сосредоточившись на своих целях. Самый простой способ сделать это — разрезать цель на более мелкие части. Например, если их цель состоит в том, чтобы терять 2 фунта массы тела каждый месяц, они могут сократить ее, поставив перед собой цель терять 0,5 фунта каждую неделю. Таким образом, они будут чувствовать себя более вознагражденными и будут более мотивированы для достижения своих целей.

Сон и обезвоживание

Сон и обезвоживание играют большую роль в поддержании сильного внимания к спорту.Когда наши дети лишены сна, им будет труднее сосредоточиться на том, что они делают. Вот почему важно убедиться, что они всегда получают хорошее качество сна каждую ночь, чтобы они чувствовали себя отдохнувшими и сосредоточенными. Добавьте к этому тот факт, что они все еще растут, и достаточное количество сна также помогает их росту.

То же самое касается обезвоживания. Как обсуждалось в предыдущей статье, которую я написал, даже просто «небольшое» обезвоживание может иметь неблагоприятные последствия для концентрации внимания и спортивных результатов человека.Убедитесь, что они получают достаточно жидкости до, во время и после выступления, чтобы они всегда были в лучшем состоянии, чтобы сосредоточиться на своих целях.

Мы в BPSAA надеемся, что эти советы помогут вашим детям сосредоточиться на занятиях спортом. Если вы хотите прочитать больше статей, связанных с гимнастикой, вы можете посетить нашу официальную страницу в Facebook. Испытайте веселую и захватывающую тренировку по гимнастике. Запишитесь сегодня в Академию Спорта и Искусств Бьянки Пановой и изучите гимнастику для детей вместе с нами.

.