Можно ли финики при грудном вскармливании? Польза или вред?

Финики питательны и считаются отличным источником витаминов. При грудном вскармливании желательно исключить часть вредных продуктов, поэтому рацион кормящей мамы меняется в пользу полезной пищи. Пересмотр питания связан с возможностью развития у малыша аллергии, некоторые блюда могут способствовать появлению колик у крохи. Так стоит ли включать в меню финики?

Общие свойства

У плодов финиковой пальмы уникальный химический состав. В них содержится мало жира и много углеводов. Финики имеют в составе натуральные сахара, аминокислоты и витамины. Плоды богаты на витамины группы В, А и С. Изобилует фрукт и пищевыми волокнами, селеном, фтором, пектином.

Общий состав из расчета на 100 грамм:

Белки	2,5 гр
Жиры	0,5 гр
Углеводы	69,2 гр
Органические кислоты	0,3 гр
Пищевые волокна	6 гр
Содержание воды	20 гр
Зола	1,5 гр
Ненасыщенные жирные кислоты	0,1 гр
Присутствие моно- и дисахаридов	69,2 гр
Насыщенные жирные кислоты	0,1 гр

Благодаря составу его можно использовать как лечебное средство. Фрукт не возбраняется включать в питание при кровопотере или реабилитации после болезни.

Содержание полезных пищевых веществ на 100 грамм:

Витамин PP	8 мг
Витамин B1	0,05 мг
Витамин B2	0,05 мг
Витамин B5	0,8 мг
Витамин B6	0,1 мг
Витамин E	0,3 мг

Плод финика отличается калорийностью, так, в 100 граммах содержится 227 килокалорий. Его можно использовать во время перекуса и при чувстве сильного голода. Благодаря содержанию углеводов он придает быстрое насыщение, в результате прибавляется энергия и силы.

Содержание макроэлементов в 100 грамм плода:

Кальций	65 мг
Магний	69 мг
Натрияй	32 мг
Калий	370 мг
Фосфор	56 мг

Еще один важный компонент в финиках – это железо. В 100 грамм продукта его содержится 1,5 мг.

Польза при грудном вскармливании

Врачи рекомендуют употреблять кормящим мамам плоды фиников. Исследования специалистов показывают, что ежедневное употребление фрукта полезно для родившей женщины.

Регулярное использование фиников в пищу оказывает следующее воздействие на организм:

1. После родов улучшается состояние матки, совершается общеукрепляющие действие.
2. Повышается уровень лактации, так как плод содержит вещество, стимулирующее выработку молока.
3. Укрепляется рост костей. Причина – содержание кальция и магния.
4. Снижение послеродовой депрессии, общей нервозности, усталости из-за грудного вскармливания и новых обязанностей.
5. Финики считаются хорошим средством при бессоннице.
6. Калий оказывает благотворное влияние на кожу, поддерживает водный баланс;
7. Наличие железа помогает бороться с низким гемоглобином;
8. Присутствие в составе фолиевой кислоты способствует обновлению крови.

Еще один плюс фиников – они обладают высокой питательностью и быстро усваиваются организмом. После употребления нет чувства тяжести и неприятных ощущений. К тому же все полезные вещества из фрукта передаются и малышу, что благоприятно влияет на его самочувствие и развитие общих способностей.

Возможный вред

Плоды финиковой пальмы относятся к белковым продуктам, поэтому не стоит ими злоупотреблять, если в анамнезе присутствуют заболевания:

• печени;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• колиты.

Не рекомендуется употреблять фрукт при болезнях поджелудочной железы и сахарном диабете.

Не стоит упускать из вида качество продукта. Некоторые плоды фиников могут обрабатываться сернистым газом, а химические вещества противопоказаны при грудном вскармливании. Это токсический компонент и его попадание в организм может способствовать разрушению пищеварительной трубки. Постоянное употребление продуктов, обработанных сернистым газом, приводит к развитию язвы.

Помимо вреда для матери, сернистый газ может навредить и младенцу. Важно ответственно подходить к покупке сухофруктов. Ни в коем случае нельзя приобретать финики с рук, в ларьках и в местах с низкой санитарной обстановкой.

Как вводить в рацион

Вводить в рацион финики можно после родов, но доза должна быть минимальна. После изучения реакции малыша на новый продукт и получения информации об отсутствии реакции, фрукт не возбраняется употреблять каждый день.

Чтобы плоды фиников принесли максимальный полезный эффект, нужно соблюдать небольшие правила:

1. Продукт следует покупать в проверенных местах.
2. Не стоит увлекаться активным поглощением фиников, желательно не есть больше положенного.
3. Финики нужно обязательно перед употреблением в пищу мыть.

Норма потребления при грудном вскармливании

При расчете нормы при грудном вскармливании нужно учитывать пользу и вред продукта. Самый оптимальный вариант для кормящей мамы – три или пять штук в день. Это количество рекомендовано для восполнения полезных веществ. Если с финиками переборщить, то возможный побочный эффект – процесс переваривания затянется.

Важное примечание: полезнее есть финики целиком, предварительно удалив косточку. Не нужно снимать кожуру, так как в ней много грубого волокна и полезных компонентов.

Итак, финики рекомендуются при грудном вскармливании. Они насыщают, придают бодрости, богаты полезными веществами.

Видео — что есть кормящей маме?

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

moy-kroha.info

можно ли есть кормящей маме сушеные финики или пить компот из фиников при аллергии (диатезе) у ребенка, когда можно вводить в рацион, сколько можно съесть, отзывы

Диета грудного вскармливания ограничивает женщин в употреблении множества продуктов, особенно сладких и экзотических. Многие мамы относят финики к тем и другим, поэтому боятся их есть при ГВ. Сегодня мы поговорим о том, можно ли финики при грудном вскармливании. Как их правильно кушать, чтобы малыш получил максимальную пользу.

Польза фиников при кормлении ребенка грудным молоком

О пользе фиников известно с древних времен. Они богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами. В них много углеводов, протеинов, селена, фтора, кобальта, меди, глюкозы, железа, калия и т. д. Поэтому, если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на эту натуральную вкусняшку.

Финики — это натуральные сладкие сухие фрукты. Они будут полезны при грудном вскармливании как маме, так и ребенку.

Благодаря такому составу финики обладают следующими полезными для кормящей женщины свойствами:

• улучшают пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта в целом;
• нормализуют микрофлору кишечника;
• улучшают работу головного мозга;
• укрепляют иммунитет;
• помогают в борьбе с вирусами и инфекциями;
• способствуют синтезу окситоцина, что улучшает лактацию;
• нормализуют артериальное давление;
• улучшают память;
• улучшают работу сердца и сосудов;
• повышают насыщение крови кислородом;
• пополняют запасы организма полезными веществами;
• способствуют быстрому восстановлению после родов;
• улучшают работу почек;
• способствуют синтезу серотонина, что приводит к улучшению настроения;
• помогают при депрессии;
• укрепляют кости и зубы;
• вызывают приток энергии и жизненных сил;
• улучшают сон, помогают от бессонницы;
• быстро насыщают и т. д.

Для улучшения лактации

Исследования показали, что регулярное употребление фиников способствует выработке окситоцина. Этот гормон способствует повышению выделения грудного молока. Кроме того, улучшается состав крови. Как известно, именно из нее вырабатывается молоко. Выработка серотонина улучшает настроение, благодаря чему количество молока увеличивается.

От запора

Финики содержат большое количество пищевых волокон. Благодаря этому улучшается пищеварение. Продукт способствует эвакуации каловых масс. Это помогает от запоров. Регулярное употребление фиников поможет при такой проблеме не только маме, но и малышу.

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на то, что финики полезны для здоровья, употреблять их при ГВ нужно с осторожностью. К противопоказаниям относятся следующие заболевания:

• сахарный диабет;
• заболевания почек;
• колиты;
• язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта;
• заболевания печени и поджелудочной железы и т. д.

Продукт очень сладкий и калорийный, поэтому может спровоцировать набор веса. Его не рекомендуется есть в больших количествах людям с ожирением.

Важно помнить, что магазинные продукты часто обрабатывают химией или газом. Такую пищу кушать кормящим мамам запрещено.

Возможна ли аллергия, колики?

Продукт не относится к сильным аллергенам, но важно следить за реакцией малыша. Аллергия может проявляться в виде сыпи, кашля, зуда, пятен и других симптомов. Если у вас аллергия на финики, запрещено их употреблять. Кроме того, всегда существует риск индивидуальной непереносимости.

Несмотря на то, что продукт благоприятно влияет на ЖКТ, при чрезмерном употреблении может возникать вздутие, нарушение стула или колики из-за особенностей переваривания клетчатки.

Можно ли кормящей маме есть финики?

Продукт входит в список безопасных для кормящей мамы. Он не относится к высоко аллергенным, хорошо влияет на ЖКТ. Важно придерживаться правил введения в рацион и употребления. Тогда вы получите максимальную пользу и не навредите грудному ребенку.

В первые дни жизни новорожденного, первый месяц после родов

Финики разрешается кушать лактирующей женщине с первых дней после родов, особенно если они присутствовали в рационе ранее и у мамы не было на них негативной реакции. Продукт улучшает выработку молока и его питательность. Важно правильно вводить финики в меню. Первый раз съешьте 1 сухой фрукт или дольку свежего финика. Лучше всего пробовать новый продукт утром, чтобы наблюдать за реакцией грудничка в течение дня.

Если вы не заметили признаков аллергии или проблем с желудочно-кишечным трактом, можете постепенно увеличивать дозу. В первый месяц желательно ограничиваться 2–3 штучками, в дальнейшем — 5–7 сухофруктов. Именно такое количество считается безопасным.

При аллергии (диатезе) у ребенка

Если у малыша аллергическая реакция на какой-то продукт в остром проявлении, пробовать финики в этот период запрещено. При диатезе также рекомендуется исключить продукт из рациона, так как в нем много сахара, что может усугубить ситуацию. Если сейчас ребенок абсолютно здоров, вы можете спокойно кушать все продукты, которые не вызывают негативную реакцию у малыша.

Сколько фиников можно съедать в день с какого месяца?

Чрезмерное употребление фиников может спровоцировать побочные реакции. Поэтому следует придерживаться норм, приведенных в таблице.

Возраст малыша	Сколько кушать
1 месяц	Разрешено вводить в рацион начиная с 1 штучки. Можно доводить дозировку до 2–3 штучек в день.
2 месяц	Разрешается есть 2–3 штучки в день.
3–4 месяц	Можно есть до 5–7 штук в день.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский не поддерживает диету грудного вскармливания. Он считает, что сильные ограничения вредят маме и малышу, так как вызывают дефицит полезных веществ. Известный доктор рекомендует кормящей маме кушать привычную натуральную пищу, наблюдая за реакцией грудничка. Так как финики — полезный натуральный продукт, он разрешен новоиспеченной маме.

Отзывы

Маша, 29 лет

Я особо себя не ограничивала при ГВ. Понемногу кушала все, и финики в том числе. Ни разу не посыпало, коликов не знали.

Екатерина, 37 лет

После 2 месяцев врач разрешила уже кушать все по чуть-чуть. Я и ела. Малышку в один день сильно высыпало. Решила, что на финики, так как больше никакой экзотики не ела.

Валерия, 24 года

Особо там на диете не сидела, но и финики не любитель кушать. Как у мелкого были запоры, ела сухофрукты, ну и финики там были. Не сыпало, проблема исчезла. Ну и хорошо. Эти лекарства от запоров такие противные на вкус))

Выбор и хранение

В период лактации женщине особенно важно есть качественные продукты, поэтому нужно ответственно подойти к покупке фиников. Они могут продаваться в свежем, вяленом или сушеном виде.

Сушеные и вяленые финики должны быть темно-коричневыми. Это свидетельствует о том, что их изготовили из спелых плодов. Светлые сухофрукты при грудном вскармливании лучше не покупать. Не покупайте блестящие финики. Это говорит о том, что их смазывали маслом или другими веществами для лучшего хранения и товарного вида. А также следует отказаться от продуктов с трещинами и другими повреждениями кожицы. Они свидетельствуют о нарушении технологии производства. Возможно они пересушены.

На ощупь качественные финики в меру мягкие, жирные, размазываются на пальцах при сдавливании. Они не должны быть твердыми и сухими или «живыми». Присутствие запаха сырости, плесени также должны вас насторожить. Продукты не должны прилипать друг к другу. Это следствие добавления сахарного сиропа, который нежелательно кушать при ГВ.

В период грудного вскармливания рекомендуется покупать финики с косточкой. Это препятствует попаданию внутрь бактерий, что часто случается при извлечении ядер. Пустоты под кожицей говорят, что продукт перезрел.

Если вы покупаете свежие финики, смотрите, чтобы они были спелые. На них не должно быть повреждений, где живут патогенные микроорганизмы. Следы плесени и гнили также повод отказаться от покупки.

Хранение фиников не менее важно. Запрещено хранить финики следующим образом:

• в открытом виде, без тары и упаковки;
• в жарких условиях;
• на солнце.

Свежие финики нужно хранить в холодильнике. Лучше всего их мыть непосредственно перед употреблением, так они пролежат дольше, возможно, до 2 месяцев. Сухофрукты рекомендуется хранить в стеклянной или пластиковой таре, которая хорошо закрывается, в холодильнике. Подойдет и другое сухое прохладное место. В холодильнике при нулевой температуре продукт может храниться до года, в морозилке — до 4 лет без потери вкуса.

Как высушить финики дома?

Если вы покупаете свежие плоды, вы можете высушить их дома. Так вы будете уверены в качестве продукта. Есть несколько способов сушки:

1. Натуральная сушка. Плоды раскладывайте на газете под солнцем. Иногда переворачивайте. Такая сушка займет около 2 недель.
2. В сушилке. Тут все просто. Промойте плоды, обсушите и разложите в сушилке.
3. В духовке. Такой способ займет около получаса. Застелите противень пергаментом и разложите на него промытые высушенные плоды. Поставьте в духовку, разогретую до 120 градусов. Либо оставьте приоткрытую дверку, либо периодически открывайте духовку, чтобы выходил конденсат.

В каком виде финики можно есть при ГВ?

Так как финики практически не аллергенны их можно кушать в любом виде: сырыми, сушеными, в компотах из сухофруктов, выпечке и других блюдах. Кормящим мамам рекомендуется все же выбирать компот из сухофруктов при грудном вскармливании. В такой форме плоды отдадут все полезные свойства, а желудочно-кишечному тракту можно будет избежать нагрузки от переваривания пищевых волокон.

Компот

Существует много рецептов компота из фиников, но при ГВ все же некоторые ингредиенты под запретом, поэтому следует выбирать самые щадящие рецепты.

Компот из фиников и яблок для кормящей мамы.

Состав:

• Яблоки — 4 средних.
• Финики — горсть.
• Вода — 1,5 л.
• Корица — по вкусу.

Приготовление:

1. Залейте финики теплой водой минут на 10-15 и промойте.
2. Нарежьте яблоки на кусочки и добавьте к сухофруктам.
3. Залейте водой и варите треть часа после закипания.
4. Добавьте корицу. Помните, она может вызвать аллергию, поэтому при ГВ будьте с ней осторожны.
5. Дайте компоту постоять под крышкой несколько часов.

Со временем к компоту можно добавлять чернослив, груши, курагу и другие сухофрукты. О сушеных абрикосах для кормящих мам можете прочитать в статье «Курага при грудном вскармливании».

Выводы

1. Финики можно кушать при ГВ с роддома.
2. Они не аллергенны, но не следует съедать больше 5–7 штучек в день.
3. Лучше всего использовать их для приготовления компота.
4. Финики помогают при запорах и способствуют улучшению лактации.

vskormlu.ru

можно ли в первый месяц кормящей маме

Рацион кормящей женщины ограничен из-за риска появления аллергии и колик у малыша. Сладости разрешается употреблять в минимальном количестве, с осторожностью. Финики при грудном вскармливании станут подходящей заменой лакомствам. В сушеном виде они легче усваиваются, сохраняя при этом полезные качества.

Можно ли при кормлении грудью

Финиками называются плоды пальмы, часто употребляемые в пищу. Их отличительные черты – янтарный окрас и круглая или овальная форма. Люди давно любят это вкусное и полезное лакомство, богатое многими витаминами. Чаще плоды употребляются в виде сухофруктов, но и в сухом виде финики не теряют вкуса.

Можно ли есть финики при ГВ?

Плоды финиковой пальмы полезны во время грудного вскармливания. Они способствуют быстрому восстановлению после родов, поднимают настроение. Кроме того, они благотворно сказываются на здоровье молодой мамы, а также ребенка.

Полезные свойства по составу

С употреблением фрукта в организм поступают необходимые вещества и микроэлементы. Они обеспечивают нормальное развитие новорожденного ребенка и здоровье кормящей женщины:

• Пектин – снижение холестерина в крови, стабилизация обмена веществ в организме;
• Белки – укрепление иммунитета, поддержка деятельности головного мозга;
• Витамины группы В – улучшение работы нервной системы, обновление на клеточном уровне, укрепление кровеносных сосудов;
• Витамин А – укрепление костей и зубов, глазных мышц (поддержание зрения), нормализация структуры волос и кожи;
• Витамин Е – необходимый элемент для женского организма, с помощью которого нормализуется выработка гормонов, сохраняется молодость кожи из-за замедленного старения клеток. Также обеспечивается общая защитная функция организма;
• Витамин С – создание и поддержание на должном уровне иммунитета и настроения;
• Кальций – укрепление костной ткани, предотвращение ломкости и хрупкости скелета;
• Витамин РР, больше известный как никотиновая кислота – нормализация работы сердечной мышцы и системы кровообращения, выработка в организме энергии. Этот элемент предотвращает образование тромбов, появление повышенного артериального давления, диабета;
• Фтор – формирование костной ткани, укрепление эмали на зубах;
• Калий – поддержка работы сердца и нормализация водного баланса, благодаря чему у гипертоников понижается артериальное давление;
• Фосфор – улучшение работы мозга, активизация памяти;
• Медь – улучшение состава крови, уменьшение болевого синдрома;
• Натрий – улучшение работы мышц, стабилизация кровяного давления;
• Селен – усиление функций иммунитета, поддержка роста клеток, защита организма от инфекций;
• Железо – выведение лишней жидкости, повышение гемоглобина в крови с предотвращением развития железодефицитной анемии;
• Магний – улучшение свертываемости крови, поддержка функции почек, нормализация работы нервной системы. Повышает стрессоустойчивость и предотвращает развитие послеродовой депрессии.

При употреблении фиников в организме кормящей мамы активно вырабатываются гормоны:

• Окситоцин – улучшение лактации;
• Мелатонин, серотонин – гормоны радости. Незаменимы при затянувшихся депрессиях, стрессовых ситуациях, способствуют улучшению общего самочувствия.

Употребление в умеренном количестве сладких сушеных плодов способствует усилению лактации и активной выработке молока. Не рекомендуется злоупотреблять сладкими финиками, поскольку у младенца может развиться аллергия, особенно в первый месяц жизни. Но в большинстве случаев они легко и достаточно быстро перевариваются пищеварительной системой. Поэтому ребенок не страдает расстройствами желудка, сильными коликами, что часто случается в первые 3 месяца после рождения.

Финики при грудном вскармливании улучшают лактацию

Для чего финики нужны в рационе

Умеренное употребление фруктов позволяет избежать проблем со здоровьем за счет полезных функций:

• Улучшение выработки молока при недостаточной лактации;
• Обеспечение полноценного рациона, необходимого кормящей маме и малышу;
• Бережное очищение кишечника при запорах;
• Формирование крепкой костной ткани;
• Обеспечение нормальной деятельности головного мозга у ребенка с поддержанием необходимой работы памяти;
• Поддержка эмоционального фона при стрессовых ситуациях, улучшение настроения. Этот фактор немаловажен для каждой молодой мамы в лактационный период;
• Нормализация сна, восстановление энергии и сил, борьба с усталостью;
• Предотвращение изжоги, помощь при болезнях дыхательной, мочевыделительной системы;
• Предотвращение развития злокачественных опухолей;
• Общее укрепление иммунитета, что важно при вирусных простудных заболеваниях.

Правильное употребление фиников при лактации

Во время кормления грудью большое количество сухофруктов в рационе приведет к расстройству стула у младенца. Суточная доза для молодой мамы составляет 5–7 фиников. Решая вопрос, можно или нет увлекаться плодами, нужно знать, что они противопоказаны при:

• язвенной болезни;
• гастрите;
• панкреатите.

Изменения в питании женщины при ГВ нужно согласовать с педиатром.

Перед употреблением финики обдают кипятком, после употребления рот прополаскивают водой. Содержащийся в продукте сахар негативно действует на зубную эмаль, провоцирует развитие кариеса. При покупке плодов стоит обращать внимание на дату изготовления и на внешний вид. Характерным для сухофруктов считается блеск и гладкая поверхность, но допускается морщинистость. При наличии плесневых отметин или кристаллов сахара продукт запрещено употреблять.

Свежие финики легко засушить в домашних условиях. Так получается свежее и полезное лакомство. Продукт нужно помыть, просушить и выложить под прямые солнечные лучи, периодически переворачивая.

Плоды употребляют отдельно или добавляют в салаты, рыбу, мясо, десерты. При кормлении грудью важны первый и второй месяц лактации. В этот период рекомендуется пить компот из сухофруктов для увеличения количества молока. Употребление плодов в виде отвара снизит риск появления колик у малыша.

Финики – натуральное и полезное лакомство. Они отличаются приятным вкусом, заменяют калорийные сладости, усиливают лактацию. При ГВ плоды употребляют умеренно, с разрешения педиатра и при отсутствии негативных реакций у ребенка.

Читайте в следующей статье: цветная капуста для первого прикорма

www.baby.ru

Финики при грудном вскармливании можно или нет?

 

При грудном вскармливании важно соблюдать диету. При этом организм матери и малыша должен получать все необходимые витамины. Выбор продуктов может ограничиваться из-за особенностей организма ребенка. Один из наиболее полезных продуктов для восстановления сил – финики. Могут ли они навредить грудничку?

Состав и полезные свойства

Небольшое количество фиников полезно включать в рацион. Сухофрукт влияет на важные системы органов, способствуя улучшению их функциональности. Чтобы убедиться в пользе, нужно рассмотреть богатый состав плодов. Это поможет ответить на вопрос о том, можно ли кормящей маме финики.

Что содержат сушеные фрукты:

1. Трипотофан.
2. Глютаминовую кислоту.
3. Селен.
4. Витамины А, В1, В2, В5, К, Е, В9, В6.
5. Кальций, Магний, Натрий, Фосфор.

Важно! Они содержат большое количество полезных веществ. Однако и содержание углеводов них больше, чем в свежих фруктах. Поэтому решать, можно ли есть финки при грудном вскармливании, нужно с рассмотрением особенностей организма.

Польза для организма:

1. Дают энергию организму, особенно это важно мама на этапе перехода на новый режим и восстановления.
2. В них содержится много клетчатки. Пополнить дне
3. вную норму ими легко. Благодаря этому ЖКТ работает нормально, а риск геморроя и онкологии снижается в разы.
4. Финики – естественный антибиотик! Они помогут женщине, если после родов у нее появляются воспалительные заболевания.
5. Микроэлементы плодов помогают укрепить зубы и кости. Их ослабление – частая проблема молодых мам.
6. Продукт понижает артериальное давление.
7. Употребление плодов помогает сохранить молодость и красоту кожи.
8. Включение плодов в рацион – профилактика анемии, поэтому они полезны еще до родов.
9. Микроэлементы продукта снижают интенсивность аллергических проявлений.

Влияние на лактацию

Финики при грудном вскармливании положительно влияют на организм женщины, помогая ему восстановиться после появления на свет ребенка. Это облегчает грудное вскармливание. Плоды и напрямую влияют на процесс лактации. Вещества, содержащиеся внутри, повышают выработку важного для мам гормона – окситоцина.

Именно окситоцин стимулирует выработку молока! После родов женщине рекомендуется употреблять продукты, делать упражнения, применять полезные советы, которые помогают его выработке. Употребление фиников – важный момент.

Когда начинается кормление, окситоцин сам по себе вырабатывается. Он успокаивает, расслабляет. Молочные протоки расслабляются. Молочная железа наполняется быстрее. Отток усиливается. Быстро приходит чувство насыщения. Молоко становиться насыщенным, полезным.

Важно! Финики во время кормления влияют на отток, но не увеличивают значительно количество молока.

Влияние на грудничка

Знакомство с сухофруктами в детском возрасте происходит в 10-12 месяцев. Но малыш может получать полезные вещества из плодов намного раньше. Все, что получает с пищей мама – ест ребенок. Оценив влияние, можно понять, можно ли употреблять финики при грудном вскармливании в первый месяц лактации.

Как финики при ГВ влияют на грудничка:

1. Кальция содержится больше, чем во многих других фруктах. Сочетаясь с Магнием, элемент помогает формировать скелет малыша.
2. Калий положительно влияет на функциональность и развитие головного мозга. Ребенок начинает быстрее расти, хорошо развиваться.
3. Финки – верные помощники кишечника. Природный антибиотик обеззараживает. При этом полезные бактерии остаются, и микрофлора не нарушается. Употребление фиников при грудном вскармливании – способ избежать дисбактериоза.
4. Педиатры советуют есть финики мамам и детям, чтобы избежать тифа, гепатита, желтухи.
5. Если борьба с запорами затянулась – рацион пополняется финиками. Они улучшают перистальтику.
6. Пюре помогает при профилактике дизентерии.
7. Большое количество витамина А отвечает за улучшение зрения.
8. Плод повышает гемоглобин.
9. Если малыш не набирает вес, начинают употреблять сухофрукт. И показатели быстрее приходят к состоянию нормы.
10. Молоко становится питательным, новорожденный ребенок насыщается, успокаивается.

Введение в рацион и употребление

Сразу после первых дней грудного вскармливания большинство продуктов вводят постепенно. Это помогает избежать проблем с органами желудочно-кишечного тракта, аллергических реакций, других проблем со здоровьем. Молодым мамам рекомендуется пользоваться правилами ввода.

Как вводить в рацион мамы при ГВ:

 

1. Первое употребление ограничивается 2 штуками при утреннем употреблении пищи.
2. После первого кормления грудью оценивают реакцию малыша. Это новый продукт для несформированного организма. При условии, что аллергии нет, а ЖКТ работает нормально, плоды оставляют в меню.
3. Педиатры рекомендуют употреблять финики не в самостоятельном виде. Полезная добавка – молочные продукты. Утренний прием фиников с молоком увеличивает количество выработанного молока к времени кормления. Это полезно, может заменить вредные десерты.
4. В первое время продукт желательно добавлять в компоты, кисель, травяные и фруктовые чаи.
5. Плоды добавляют в салаты и полезные десерты, прежде чем кормить молоком.
6. При появлении покраснений у малыша, беспокойства, запоров и диареи новый плод исключают из меню. Следующую попытку введения повторяют с разрешения педиатра.

Выбор качественных фиников

Финики окажут положительное влияние только при условии, что они качественные, не обработаны химикатами, сохранили максимальное количество полезных веществ. Поэтому нужно научиться выбирать плоды, прежде чем вводить их в рацион.

На что обратить внимание при покупке:

1. Цвет хороших плодов – коричневый. Оттенок темный. Поверхность матовая. Блеск – признак обработки для сохранения срока годности и привлечения покупателя.
2. Признак обработки поверхности плодов – липкий налет, налипание пыли.
3. Нельзя брать треснувшие плоды. Через повреждения кожицы внутрь попадают вредные организмы и начинают жизнедеятельность.
4. Следует покапать финики с косточками. Отсутствие отверстия, через которое ее достают, гарантирует, что вредные организмы не попали внутрь.
5. Финики не пахнут химическими веществами. Присутствие характерного запаха должно насторожить.
6. Пустоты по кожицей – признак переспевших плодов, они невкусные, потеряли часть полезных веществ.
7. Засахаренная поверхность говорит о долгом хранении плодов. Они несвежие.

Важно! Только если есть возможность купить качественный продукт, ответ на вопрос «Можно ли есть финики при ГВ» будет положительным.

Сушёные финики

Чтобы избежать покупки некачественных зараженных фиников, желательно приготовить их в домашних условиях. Это гарантия безопасности продукта. На производстве плоды после сбора кладут на плантациях, закапывают в песок. Недобросовестные производители обрабатывают поверхность химикатами для сохранности.

Дома пальмовые плоды сушат долго. Их кладут в тень. Это помогает сохранить мягкость сухофрукта. А солнце сделает его твердым. Если нет времени, продукт отправляют в духовку. Тогда его стоит быстрее употребить, так как кожица трескается. В нее попадут микроорганизмы.

Важно! На производстве для обработки используют глицерин, пальмовое масло, жидкий дым, и более опасные для организма мамы и малыша химикаты.

Финики и первый месяц ГВ

Женщины интересуются у врачей о том, можно ли кормящей маме финики в первый месяц кормления. Уже это время сопровождается постепенным вводом экзотического сухофрукта. Это уязвимый возраст малыша. Поэтому введение должно быть обдуманным, постепенным. Разрешенное количество рекомендуется обсудить с педиатром.

Начиная с двух штук, к концу месяца следует употреблять не более 7 плодов в сутки. При этом дневная норма увеличивается постепенно. Большую часть месяца за ребенком ведется наблюдение, в это время количество минимальное. Во второй половине увеличивается постепенно до 7 штук.

Аллергическая реакция на финики

Аллергия – страшное слово для молодой мамы. Стоит резко ввести в рацион не тот продукт – грудной ребенок реагирует высыпаниями, раздражением. Финики тоже могут спровоцировать раздраженность организма, нанеся вред.

Важно! Проявления аллергии часто говорят о том, что продукт был введен слишком резко, организм не привык.

Как проявляется аллергия, если мама употребляет финики при грудном вскармливании в первый месяц:

1. Появляется вздутие.
2. Покраснение кожных покровов.
3. Появляются сильные колики.
4. Мучает диарея.

Молодой маме рекомендуется ограничить рацион. Но внутрь организма должны попадать все необходимые полезные вещества. Они окажутся в молоке и поспособствуют нормальному развитию малыша.

Финики, полезные для лактации, содержат большое количество витаминов, микроэлементов. Продукт положительно влияет на состояние женщины, ребенка, улучшает лактацию. Вводить плоды дерева рода Финиковая пальма нужно постепенно, прослеживая реакцию малыша.

 

kinders.online

Финики при грудном вскармливании: полезные свойства

Известно, что кормящей маме можно кушать далеко не все. Сладости относят к группе продуктов, которые при грудном кормлении употреблять можно, однако в ограниченных количествах. Сухофрукты отлично заменят сладкое. Кроме того, они гораздо легче усваиваются организмом, чем свежие плоды и при этом сохраняют полезные свойства.

Финики при лактации

Финики – съедобные плоды финиковой пальмы, которые имеют округлую форму и янтарный цвет. С давних времен финики используют как ценный и богатый витаминами продукт питания. Применяют в пищу в виде сухофруктов.

Финики при грудном вскармливании – питательное и полезное лакомство. Плоды поднимут настроение и помогут быстрее восстановиться после родов. Финики полезны не только кормящей маме, но и грудничку. Ведь через грудное молоко он получает полезные элементы фруктов, которые способствуют нормальному росту и развитию маленького организма.

Финики при грудном вскармливании – эффективный способ усиления лактации. Благодаря ценным компонентам плоды улучшают выработку молока. Питательные плоды отличаются богатым составом витаминов и минералов. Отличительная особенность фиников в том, что они легко и быстро усваиваются организмом. Поэтому они не вызывают колики и другие расстройства желудка у новорожденного, что так часто мучает грудничка в первые месяцы жизни.

Полезные функции

• Обеспечивает здоровое полноценное питание для мамы и грудничка;
• Улучшает лактацию;
• Формирует и укрепляет костный скелет;
• Повышает настроение и помогает при стрессах, придает бодрости и сил, восстанавливает энергию и избавляет от усталости;
• Очищает кишечник;
• Благотворно влияет на действие мозга и работу памяти;
• Укрепляет иммунитет, помогает при простуде и вирусах;
• Устраняет изжогу, помогает при заболеваниях почек и легких;
• Нормализует сон;
• Предотвращают развитие рака.

Состав и полезные свойства

Элементы	Влияние на организм
Пектин	Понижает уровень холестерина в крови, полезен для диабетиков; нормализует обмен веществ в организме
Окситоцин	Улучшает лактацию
Серотонин имелатонин	“Гормоны радости” поднимут настроение, помогут при стрессе и депрессии, улучшат общее самочувствие
Белки	Стимулируют работу мозга и укрепляют иммунитет
Витамин А	Укрепляет мышцы глаз, кости и зубы, улучшает структуру кожи и волос, сохраняет остроту зрения
Витамины группы В	Обновляют клетки, нормализуют деятельность нервной системы и кровеносных сосудов
Витамин С	Образует и укрепляет иммунитет, улучшает настроение и придает бодрости
Никотиновая кислота(витамин РР)	Вырабатывает энергию, нормализует кровообращение, стимулирует работу сердца, предотвращает появление и развитие тромбов, гипертонии и диабета
Витамин Е	“Женский витамин” восстанавливает и нормализует работу гормонов, улучшает состояние кожи, замедляет старение клеток, поддерживает защитную функцию
Кальций	Укрепляет кости и зубы, защищает от хрупкости и ломкости скелета
Калий	Налаживает работу сердца, поддерживает необходимый водный баланс, снижает давление
Фтор	Формирует костную ткань и укрепляет зубную эмаль
Медь	Стабилизирует состав крови, снимает болезненные ощущения и обеззараживает
Фосфор	Улучшает память и активизирует работу мозга
Селен	Формирует и усиливает иммунитет, защищает организм, нормализует рост клеток
Натрий	Регулирует кровяное давление, поддерживает работу мышц
Магний	Обеспечивает нормальную свертываемость крови и работу почек
Железо	Очищает организм и выводит лишнюю жидкость, нормализует уровень гемоглобина

Правила употребления

Кормящей маме можно кушать финики, однако не следует злоупотреблять. Превышение нормы приводит к серьезным расстройствам желудка и вызывает нарушение стула у грудничка.

Максимальная допустимая доза кормящей маме – 5 фиников в день. Финики нельзя кушать при язве, колите и гастрите, сахарном диабете, а также болезнях печени и поджелудочной железы.

Перед употреблением финики мойте кипяченой водой, а после – полоскайте водой рот. Сахар в составе продукта негативно влияет на состояние зубов и может вызвать кариес.

Тщательно выбирайте плоды, смотрите на дату изготовление и срок годности. Они должны быть гладкими на ощупь и немного блестеть. Допускается небольшая сморщенность. А вот продукт с кристаллами сахара или следами плесени испортился!

Кстати, финики можно засушить и в домашних условиях. Так вы будете уверенны в качестве продуктов и дате изготовления. Возьмите свежие плоды и тщательно промойте. Разложите финики на открытом месте так, чтобы они оказались под прямым воздействием солнца. Во время сушки переворачивайте фрукты.

Плоды можно кушать и отдельно, и в составе блюд. Финики добавляют в десерты и пудинги, к мясу или рыбе, в салаты. Из фиников получится вкусный насыщенный компот. Компот кормящей маме полезен, так как положительно влияет на выработку грудного молока.

Фрукты, высушенные естественным способом, лучше сохраняют полезные свойства свежих плодов. Поэтому не сушите финики в духовке или печи, не заливайте сиропом. Храните сухофрукты в плотно запакованной или закрытой таре при комнатной температуре. Не используйте для хранения пакеты из полиэтилена!

Подробнее, какие еще продукты можно кормящей маме, читайте в статье “Питание после родов”.

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Подписывайтесь на нашу группу

vskormi.ru

Финики при грудном вскармливании

Начиная грудное вскармливание, любая женщина задается массой вопросов по поводу питания. Что можно, а что нельзя, что необходимо включить в рацион обязательно, а от чего нужно отказаться…

Каждый продукт изучается внимательно на предмет пользы или вреда для своего организма и здоровья малыша. И финики – не исключение. Ниже мы разберемся, можно ли употреблять эти сухофрукты при грудном вскармливании, чем они полезны, как и сколько их можно потреблять.

Чем полезны финики

Полезность этих плодов трудно переоценить. Они являются целебным продуктом, источником многих необходимых микро- и макроэлементов, незаменимых аминокислот, витаминов и протеина.

Богатый состав этих сухофруктов включает в себя следующие компоненты:

• Пектин нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина, особую пользу приносит больным сахарным диабетом.
• Белок помогает мозговой деятельности, укрепляет иммунитет, участвует в обменных процессах.

Знаете ли вы? Считается, что регулярное употребление фиников благоприятно воздействует на мозговую деятельность, увеличивая ее эффективность на 20%

• Гормоны окситоцин, мелатонин и серотонин улучшают общее самочувствие, повышают настроение, успокаивают, повышают стрессоустойчивость.
• Витамин А благотворно влияет на зрение, костную ткань и зубы, улучшает состояние кожи и волос.
• Витамины группы В участвуют в обновлении клеток, положительно влияют на нервную систему, улучшают эластичность сосудов.

• Витамин С укрепляет иммунитет, дарит заряд бодрости.
• Витамин Е балансирует гормональный фон у женщины, улучшает состояние кожи и волос, замедляет старение клеток, поддерживает защитные функции организма.
• Витамин РР (никотиновая кислота) нормализует кровообращение, помогает работе сердца, является источником энергии и профилактикой развития тромбов, повышения давления и диабета.
• Фолиевая кислота способствует укреплению иммунной и кровеносной системы.
• Кальций и фтор заботятся о состоянии костей и зубов.
• Фосфор улучшает память.
• Железо помогает предотвратить анемию, повышает уровень гемоглобина в крови, очищает организм.
• Селен укрепляет иммунитет и участвует в клеткообразовании.
• Натрий поддерживает работу мышечных систем организма, стабилизирует кровяное давление.
• Калий помогает регулировать водный баланс в организме, снижает давление, стимулирует работу сердца.

• Медь регулирует состав крови, помогает бороться с болевыми ощущениями и инфекциями.
• Магний обеспечивает нормальную работу почек и стимулирует выработку тромбоцитов в крови.

Помимо всех полезных свойств, эти сухофрукты еще сладкие и очень вкусные.

Знаете ли вы? Благодаря своим питательным свойствам, финики в сочетании с молоком приравниваются к спортивному питанию по своей калорийности и питательности.

Можно ли кормящей маме финики

Исходя из столь богатого списка полезных веществ, с уверенностью можно сказать, что можно. Эти сухофрукты помогают насытить организм кормящей женщины полезными веществами, улучшить выработку и питательность грудного молока.

Финики при грудном вскармливании рекомендуют потреблять с первого месяца после родов. В их состав входят вещества, стимулирующие сокращение матки, а также способствующие восстановлению после родов. Они также помогают скорейшей стабилизации состояния после осложнений при родах (преждевременные роды, отслойка плаценты, внеплановое кесарево сечение и пр.), особенно кровотечений, насыщая организм железом, протеином, витаминами и прочими питательными веществами.

Входящий в состав этих сладких плодов окситоцин стимулирует выработку молока и установление лактации. А столь разнообразный набор питательных элементов обогащает молоко, помогая новорожденному полноценно расти и развиваться. Так, входящие в состав сухофруктов кальций и магний помогают формировать и укреплять костную ткань младенца.

Эти сухофрукты обладают легким успокаивающим эффектом, помогая кормящей маме поддерживать психическое равновесие, что также влияет и на ребенка, предотвращая лишнее беспокойство и нервозность малыша. Входящий в состав плодов мелатонин обеспечивает полноценный отдых и крепкий сон маме, благодаря своим легким седативным свойствам. «Гормон счастья» серотонин улучшает самочувствие кормящей, помогает наладить полноценный контакт с ребенком и избежать появления послеродовой депрессии.

Часто женщины стараются как можно быстрее прийти в форму после родов, ограничивая себя в сладостях, и сухофрукты становятся в этом деле незаменимым помощником, обладая ярким сладким вкусом, относительно невысокой калорийностью и богатым набором полезных веществ.

Правила употребления

Несмотря на всю полезность этих плодов, следует соблюдать ряд правил приема, чтобы не навредить ни женскому, ни детскому организму.

• Как и каждый новый продукт, финики вводят в рацион постепенно, начиная с 1-2 штук в день. Если у малыша не проявилось каких-либо нежелательных реакций, количество можно увеличивать.
• Потреблять слишком много тоже не рекомендуется, оптимальным специалисты по питанию считают количество 5-8 штук в день.
• Противопоказаны при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастритах, колитах, язве. Следует с большой осторожностью к ним отнестись больным сахарным диабетом.

При грудном вскармливании финики – здоровый и удобный перекус, прекрасная альтернатива сдобным булкам и бутербродам. Помимо прочего, их добавляют во многие блюда – домашнее печенье, фруктовые салаты, пироги, мясные блюда, гарниры и пр . На основе этих и других сухофруктов изготавливают полезные конфеты, не содержащие сахар в чистом виде, и являющиеся натуральным витаминным комплексом.

Знаете ли вы? Восточная медицина аюрведа считает финик чисто женским продуктом и рекомендует потреблять его, вымочив некоторое время в горячем молоке, что значительно улучшает и подчеркивает его вкусовые свойства. А добавив начинку из орехов, можно повысить содержание протеинов и других полезных для человеческого организма веществ.

Очень важно подходить основательно к выбору продукта. К сожалению, сегодня производители часто используют различные консерванты и прочие вредные вещества в производстве столь полезных плодов. Химические вещества при регулярном их потреблении способны разъедать стенки желудка и вызывать язвенные болезни. К тому же, с маминым молоком они могут попадать и в организм малыша. Поэтому стоит доверять только проверенным производителям.

При покупке в первую очередь должен насторожить блестящий и лоснящийся внешний вид плодов, что сразу указывает на использование сахарного сиропа и консерванта. Также рекомендуют покупать только плоды с косточкой, не слишком твердые и не слишком мягкие, с гладкой кожурой, без посторонних «химических» запахов.

Видео про финики

В предложенных видео вы сможете более подробно узнать о всей полезности этих сухофруктов, а также о том, как правильно их следует выбирать и на что обращать внимание в первую очередь.

Для того, чтобы ребенок рос здоровым, кормящая мама должна правильно и полноценно питаться, максимально обогащая свой рацион. И финики в этом незаменимы. Ведь эти сухофрукты улучшают лактацию, помогают кормящей женщине прекрасно себя чувствовать, находиться в равновесии, заменяют вредные конфеты в рационе. А будет здорова мама, будет здоров и ребенок!

А вы любите финики? Потребляете их при грудном вскармливании? Как считаете, способны ли они заменить шоколад и другие сладости в рационе?

okrohe.com

Финики при грудном вскармливании — можно ли

Для здоровья грудничков важен правильно составленный рацион мамы. И она, и ребенок должны получать все необходимые ценные и питательные вещества. Большинство витаминов и минералов содержатся в свежих фруктах и овощах, но в период лактации их употребление небезопасно. Поэтому в каждой кухне есть альтернативные источники полезных элементов, например, сухофрукты. Финики при грудном вскармливании — один из лучших вариантов.

Восточная сладость обладает целебным действием. Специалисты говорят, что финики помогают преодолеть послеродовую депрессию и стимулируют и усиливают лактацию. Есть их не только можно, но и нужно, главное — знать меру. Дорогие мамы, непременно обратите внимание на этот продукт — он настоящий кладезь витаминов для вас и вашего малыша!

Полезные свойства

Плоды финиковой пальмы знакомы всем, но не каждый догадывается, насколько богат их витаминно-минеральный состав. Кормящие мамы могут по достоинству оценить все качества южного лакомства, так как оно помогает не только увеличить количество молока, но и восстановить тонус матки после родов. А грудничок легче справится с появлением коликов.

Польза этих сухофруктов отмечена как для женщин, так и для мужчин. А детям школьного возраста финики помогают справиться с физическими и умственными нагрузками. По отзывам, плоды обладают антидепрессантным свойством, к тому же употребляют их для восстановления сил и в случаях переутомления.

Богатый состав

Финики не очень быстро усваиваются, но содержащиеся в них полезные микроэлементы оказывают благотворное воздействие на организм. А именно:

• витамин A — отвечает за хорошее зрение, развитие глазных мышц;
• витамины группы B — формируют нервную систему, при этом участвуют в метаболических процессах и способствуют расслаблению;
• витамин E — главный помощник женской красоты, создает здоровую кожу и слизистые покровы;
• витамин C — укрепляет иммунитет и способность противостоять инфекциям;
• витамин PP — снабжает организм энергией;
• фолиевая кислота — активизирует работу кровеносной системы и положительно влияет на прочность сосудов;
• кальций — залог крепких костей, ногтей и волос;
• пектин — снижает «плохой» холестерин в крови;
• другие микроэлементы: калий, магний, селен, железо, фтор, сера — все они участвуют в обмене веществ, дарят организму энергию и приносят пользу.

Кстати, в финиках содержится мало жиров, но они очень богаты углеводами. Есть здесь и уникальные аминокислоты, которых вы не найдете, например, в яблоках, бананах или апельсинах.

После употребления фиников следует сполоснуть ротовую полость чистой водой, так как в пальмовых плодах содержится немало сахара, что может спровоцировать появление зубного камня, а в дальнейшем и кариеса.

Влияние на организм

Включив сладкие сухофрукты в рацион, вы не только наполните свой организм ценными веществами, но и предотвратите развитие целого ряда заболеваний. Финик помогает нормализовать работу систем жизнеобеспечения и к тому же способен выполнять регенеративную функцию.

Восточный фрукт:

• повышает иммунитет;
• устраняет изжогу;
• борется с плохой памятью, улучшая деятельность мозга;
• понижает давление в сосудах;
• лечит болезни легких, выводя лишнюю мокроту;
• нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
• регулирует деятельность печени и почек;
• восстанавливает силы после перенесенных заболеваний;
• предупреждает развитие онкологии;
• помогает бороться с простудой и вирусами;
• улучшает сон.

Употребление плодов финика — хорошая профилактика появления кишечных расстройств, а также глистных инвазий!

Включаем в рацион

Женщина в период грудного вскармливания ребенка должна тщательно составлять свое меню и вводить новые продукты, ориентируясь, прежде всего, на их переносимость младенцем. Начинать знакомство с разными блюдами лучше утром, чтобы в течение дня вы смогли проследить реакцию организма малыша.

Финик разрешается кушать маме даже месячного ребенка: употреблять можно с первых дней лактации. Восточная сладость поможет не только «налиться» груди, но и простимулирует укрепление мышц матки. Лакомство успокоит и настроит ее на полноценное выкармливание грудничка.

Правда, включать продукт в рацион следует в первой половине дня. Для начала достаточно съесть всего один финик, а то и меньше, лучше запить молоком (при отсутствии сильных колик у грудного ребенка). Непременно отследите реакцию малыша: если в течение нескольких часов не обнаруживается покраснение щек, высыпание на коже, расстройство стула или беспокойство — можете смело увеличивать порцию. Не забудьте предварительно вымыть фрукты в кипяченой воде.

Если на начальном этапе вскармливания у грудничка часто проявляется аллергическая реакция, то с введением финика в меню мамы стоит повременить. Попробуйте добавить сладость в свой рацион во второй месяц жизни малыша!

Особенности употребления

Съедать большое количество фиников специалисты не рекомендуют. Порция не должна превышать 10 штук в день. Для кормящей грудью женщины это разрешенное число сокращается вдвое и в неделю составляет максимум 35 плодов. Нарушение нормы грозит расстройством желудка и может спровоцировать появление запоров как у малыша, так и у мамы. К тому же стоит помнить, что фрукт достаточно калориен и чрезмерное увлечение им грозит набором лишних килограммов.

Во время лактации употреблять финики можно в разном виде. Они становятся прекрасными составляющими кулинарных рецептов. Фрукты включают в состав:

• чая, компота, киселя;
• каши, салата, десерта;
• выпечки.

Оригинальными и особо вкусными считаются вторые блюда с добавлением сухофруктов. В качестве ингредиента они прекрасно сочетаются с пловом, запеченной курицей, тушеным мясом.

Польза фиников при кормлении грудью доказана на практике: они помогают восстановиться организму после родов и перенесенных кровопотерь.

Противопоказания

Любой новый продукт во время грудного вскармливания — потенциальный аллерген, который может вызвать индивидуальную непереносимость или неблагоприятную реакцию как у мамы, так и у ребенка. Финики, к сожалению, не исключение. Поэтому следует знать о некоторых противопоказаниях к их употреблению:

• наличие сахарного диабета — сладкие плоды быстро повышают уровень глюкозы в крови;
• избыточный вес и предрасположенность к ожирению — высокая калорийность продукта может добавить лишние сантиметры и килограммы;
• повышенная кариозность зубов — содержащийся сахар оказывает агрессивное воздействие на зубную эмаль;
• обострение заболеваний желудка и кишечника — финик тяжело переваривается и может ухудшить работу ЖКТ;
• индивидуальная непереносимость, например, фруктозы.

При отсутствии вышеперечисленных признаков пальмовый фрукт будет очень полезным для мам и малышей в период грудного вскармливания.

Выбираем и храним правильно

• Очень часто сухофрукты, продающиеся на прилавках магазинов, имеют глянцевый блеск — это явный признак использования консервантов и свидетельство того, что продукт подвергали специальной обработке. Это делается дабы сохранить красивый внешний вид товара как можно дольше. Но такой вариант явно не подходит в период грудного вскармливания: химические вещества, присутствующие на поверхности фрукта, вредны для здоровья новорожденного малыша. Откажитесь от покупки плодов с идеальным видом.
• Финики, высушенные натуральным способом, — вяленые, мягкие, матовые и темного цвета. Именно они принесут максимальную пользу и женщине, и ребенку. Правда, при выборе обратите внимание на то, чтобы фрукты в упаковке не выглядели слипшимися и были без кристаллического сахара на поверхности.
• Хранить плоды необходимо в закрытой посуде в темном прохладном месте. В жаркую погоду желательно поместить их в холодильник. Свежими финиками можно запастись впрок: положить в морозильную камеру для более длительной заморозки (до 5 лет).
• Сушеные плоды употребляются без косточки, но с кожурой: ни в коем разе не стоит избавляться от нее — здесь находится масса полезных веществ.
• Для малышей до года (начиная с третьего месяца) разрешается готовить компот из этих фруктов: стакан фиников залейте 1 литром кипятка и проварите 5–7 минут. Такой напиток нормализует работу животика ребенка и избавит от мучительных коликов, насытит организм витаминами и минералами.

В повседневной жизни замените конфеты, сахар и сдобную выпечку на финики — это лучший подсластитель и одновременно вкусный десерт к чаю, кофе и другим напиткам. Ешьте их с удовольствием!

Как вы оцените данный материал?

edakarapuza.ru

No related posts.