Разное

Финики кормящей маме – можно ли их есть кормящей маме в первый месяц?

Содержание

Финики при грудном вскармливании: Финики при Гв можно ли финики при грудном вскармливании

О пользе фиников

На вопрос, нужно ли кормящим мамам употреблять в пищу финики, медики однозначно отвечают – «да», и для этого есть множество причин.

В результате многочисленных исследований учеными было установлено, что в этих маленьких, неприглядных на вид плодах содержатся вещества, полезные как для самой женщины, так и для ее ребенка.

Окситоцин способствует усилению лактации и тем самым помогает обеспечить полноценное, здоровое питание малыша.

Кальций и магний в составе этих экзотических фруктов способствуют правильному формированию костей, а с молоком мамы их будет поступать вполне достаточно для правильного развития и роста.

Еще один доказанный факт – финики отличное средство от нервных срывов. В настоящее время послеродовая депрессия очень распространена. Женщины становятся вялыми, чувствуют постоянную усталость и без особой радости смотрят не только на окружающий мир, но и на своего ребенка. Справиться с этим помогут финики. Они восстановят энергию, вернут бодрость и снимут усталость. Более того, они способны побороть не только нервные срывы мамы, но и чрезмерное беспокойство малыша.

Финики при грудном вскармливании»>

Еще одно довольно интересное свойство – легкое снотворное действие на организм. Многие женщины после рождения ребенка жалуются на то, что не могут уснуть. Всего несколько съеденных фруктов помогут запросто решить эту проблему.

В финиках содержится и серотонин – «гормон счастья», благодаря которому мамы чувствуют себя прекрасно и передают хорошее настроение малышу.

Ниже мы приводим еще несколько примеров, рассказывающих о том, как влияют финики при грудном вскармливании на организм мамы и малыша:

  1. Плоды очень питательны и способны усваиваться организмом в кратчайшие сроки.
  2. Белки, входящие в их состав улучшают работу мозга и укрепляют иммунитет, в несколько раз повышая устойчивость к инфекциям и простудным заболеваниям.
  3. Витамин А, содержащийся в финиках, укрепляет мышцы глаз, зубы и костную ткань.
  4. Витамин В1 действует успокаивающе, а В2 способствует обновлению клеток.
  5. Фолиевая кислота принимает участие в обновлении крови.
  6. Калий помогает поддерживать необходимый водный баланс, препятствует повышению давления и благотворно влияет на кожу.
  7. Железо препятствует развитию анемии.
  8. Кальций и фосфаты защищают организм от хрупкости костей.

О чем необходимо знать

Финики при грудном вскармливании являются незаменимыми и очень важными помощниками, однако не забывайте, что ими, так же как и другими продуктами, злоупотреблять нельзя.

Врачи советуют съедать не более 5 фиников в день — это та норма, в которой есть все необходимые вещества.

Существуют еще некоторые нюансы: из-за большого содержания белка их не рекомендуют употреблять в пищу тем, у кого диагностировали гастрит, язву, колит, болезнь печени или поджелудочной железы. При сахарном диабете есть финики также нельзя.

Важно помнить, что, приобретая эти сухофрукты, необходимо обращать внимание на качество, чтобы какие-либо вредные вещества не попали с молоком в организм к малышу. Это касается не только фиников, но и других продуктов, к выбору которых в данный период необходимо относиться очень ответственно.

www.baby.ru

Можно ли финики при грудном вскармливании?

Сушеные плоды финиковых пальм – излюбленное лакомство детей и взрослых. Большое количество полезных веществ делает их не только вкусным десертом, но и одним из лечебных средств. Разберемся, могут ли лакомиться сладкими сухофруктами кормящие женщины, как повлияют финики на организм грудного младенца.

Польза фиников при ГВ

Высококалорийные плоды не просто хорошо утоляют голод, но и восстанавливают силы женского организма после рождения ребенка.

Главное достоинство фиников – в их способности влиять на лактацию, увеличивать количество грудного молока, необходимого младенцу. Меняют сладкие плоды и его качество: молоко становится более питательным.

Влияние на женский организм

  1. Восстанавливаются силы женщины после родов, кальций и магний делают крепче кости, весь организм в целом становится сильнее и выносливее.
  2. Улучшается состояние кожи. За счет большого содержания железа улучшается состав крови, приходит в норму уровень гемоглобина.
  3. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Финики благотворно влияют на состояние кишечника, очищают его, восстанавливают необходимую микрофлору.
  4. Стабилизируется настроение, восстанавливается сон.
  5. Для грудничка также полезно материнское молоко, обогащенное полезными веществами, которые содержатся в финиках. Такое молоко обеспечивает нормальный рост малыша, укрепляет его здоровье.

Влияние на здоровье новорожденного

  1. Под воздействием пектина улучшается обмен веществ.
  2. Благодаря белкам и витамину С укрепляется иммунитет.
  3. Витамин А обеспечивает хорошее зрение.
  4. Фтор потребуется малышу при появлении зубов.

Поэтому появление фиников в рационе кормящей женщины пойдет на пользу и ей, и ребенку.

Вред фиников при ГВ

Полезные и калорийные сухофрукты в некоторых случаях могут быть вредными. Осторожными с финиками в период грудного вскармливания следует быть женщинам, у которых диагностированы заболевания следующих органов:

  • печень;
  • поджелудочная железа;
  • желудок;
  • кишечник.

В этом случае финики следует добавлять в пищу только после одобрения врача.

Не менее осторожными должны быть мамочки, знающие, что они склонны к полноте: калорийность фиников не пойдет им на пользу.

Противопоказания к употреблению

Некоторым кормящим матерям финики есть нельзя. Сладкие сухофрукты противопоказаны женщинам, которые входят в одну из следующих групп:

  • имеющим сахарный диабет;
  • имеющим индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию на финики.

Остальным мамам при соблюдении определенных правил есть финики полезно.

Возраст ребенка

Плоды финиковой пальмы мама новорожденного младенца может начинать есть на первом месяце после рождения малыша.

Поступление в организм младенца витаминов, микроэлементов из фиников полезно уже в первые недели жизни ребенка. Ценные вещества обеспечат условия для полноценного развития детского организма.

Как правильно вводить в рацион?

При введении фиников в рацион мамочке нужно убедиться, что у ребенка не возникнет аллергии на новый продукт. Для этого ей достаточно утром, заканчивая завтрак, съесть 1 финик. Затем нужно быть предельно внимательной к малышу. Если не будет негативных последствий (высыпания на коже, температура, понос и т.д.), кормящей женщине можно продолжать употребление сухофруктов.

Суточная норма

Читатели Ogrudnichke.ru рекомендуют: — Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life Читать статью >>>
— Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком? Читать статью
— Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму Читать подробнее…
— Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин Узнать подробности >>>

Финики могут быть в меню женщины, которая кормит малыша, ежедневно. Начав с 1 плода для проверки детской реакции, в дальнейшем количество сухофруктов можно увеличивать.

Делают это постепенно, прибавляя по 1 плоду. При этом продолжают наблюдать за реакцией грудничка на увеличение количества фиников.

Оптимальное количество плодов в рационе кормящей мамы – около 5 шт. в сутки. Максимальное количество – 7 фиников в сутки. Съедать ежедневно допустимо максимальное число сухофруктов не рекомендуется: может возникнуть переизбыток белков, углеводов, глюкозы, с которыми детскому организму будет трудно справиться самостоятельно.

Как правильно выбирать не обработанные химикатами финики

Плоды финиковой пальмы – это сухофрукты. Такая форма обеспечивает длительное хранение качественных плодов. Финики подсушивали и вялили естественным путем, при помощи термической обработки (первоначально – солнце, затем – печи). Однако в последнее время ряд производителей стал использовать обработку консервантами. Это позволяет ускорить процесс приготовления сухофруктов, обеспечивает им красивый вид.

Для взрослого человека такая обработка проходит незамеченной, но для новорожденного попадание в организм минимального количества химического вещества может привести к нежелательным последствиям. Поэтому, выбирая финики, нужно отдавать предпочтение плодам, не обработанным химикатами.

Признаки обработки плодов химикатами

Поверхность плода

Консерванты влияют на внешний вид фиников. Основным признаком обработки является блестящая, глянцевая поверхность сухофруктов. Финики, которые заготавливали без использования химикатов, не блестят, их поверхность матовая.

Запах

Дополнительным признаком обработки становится запах. Обычные плоды не имеют запаха, а обработанные могут иметь. Даже небольшой аромат (химии, бензина, спирта или любой другой), который имеют финики, подсказывает, что они прошли обработку средствами на химической основе.

Как подготовить финики к употреблению?

Купленные сухофрукты не стоит сразу предлагать кормящей женщине. Даже если вы убеждены, что они изготовлены без химикатов, поверхность плодов сохраняет следы сахарного сиропа, которые сочетаются с пылью, грязью, вредными бактериями.

Правила подготовки фиников к употреблению:

  1. сухофрукты обдают кипятком, а затем моют в теплой воде и сушат;
  2. при обнаружении на плодах следов обработки химикатами финики кладут в горячую воду и замачивают в ней от 30 до 60 мин. После замачивания плоды тщательно моют, ополаскивают и сушат;
  3. перед едой каждый плод нужно разделить на части и убедиться, что он не имеет следов гниения, не содержит насекомых;
  4. чистить финики после мытья не нужно: грубые волокна, из которых состоит поверхность плода, полезны для желудочно-кишечного тракта.

В какие блюда добавлять?

Сушеные или вяленые финики – продукт, готовый к употреблению. Ими можно лакомиться в качестве десерта, есть вместо конфет. Но кормящей маме правильнее всего добавлять эти сухофрукты к другим блюдам. Так можно разнообразить меню, придать новый вкус привычным блюдам.

Компот

Для приготовления финикового компота на 1,5 л воды понадобится 150 г сухофруктов. Финики заливают горячей водой, выдерживают в ней около 30 мин., затем моют и удаляют косточки. В кастрюлю наливают холодную воду, добавляют приготовленные финики. Сахар не добавляют: плоды достаточно сладкие. Варят 30 мин.

Можно приготовить также финиковый компот с яблоками. В этом случае сухофруктов берут меньше (100 г), яблок – от 2 до 4 шт. (в зависимости от величины). Мытые яблоки режут на кусочки и добавляют в воду вместе с финиками. По желанию можно добавить при варке небольшую щепотку корицы.

Салат

Вкусный, полезный и несложный в приготовлении салат можно приготовить из тыквы, моркови и фиников.

Тыкву (150 г) и морковь (2 шт.) натирают на крупной терке. Финики моют, удаляют косточки, нарезают некрупными кубиками, добавляют к овощам. Заправить салат можно растительным маслом, жидким медом с лимонным соком, сметаной.

Финики хорошо сочетаются и с другими ингредиентами. Их можно добавить к фруктовым салатам, блюдам с овощами (свекла, капуста).

Каша

Вкусными получаются каши с плодами финиковых пальм.

Свою сладость сухофрукты отдадут блюду в процессе варки, поэтому для приготовления овсянки с финиками нужно выбирать крупу, требующую варки. Кашу варят по обычному рецепту (доводят воду или молоко до кипения, добавляют крупу). После крупы в кастрюлю опускают финики, предварительно вымытые и нарезанные на кусочки. Варить кашу нужно не меньше 20 мин. Если в течение этого времени каша станет слишком густой, можно добавить в кастрюлю немного воды или молока.

Таким же образом можно приготовить рисовую или пшенную кашу.

Вторые блюда

Сухофрукты сделают оригинальными и вторые блюда. Финики добавляют к курице или мясу, которое тушат в бульоне или запекают.

Кроме того, финики можно использовать в выпечке, добавлять к творогу, мороженому и т.д.

Давно зарекомендовав себя в качестве эликсира жизни, финики ежедневно подтверждают это определение, особенно ярко проявляя свои качества при укреплении здоровья кормящей мамы и ее малыша.

Читайте также:

ogrudnichke.ru

можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Материнство сопряжено с таким количеством ограничений и запретов, что способно превратиться из счастья в кошмар. Питание кормящей мамы — сфера, полная всевозможных табу. Нельзя солёного, копчёного, острого, жареного, маринованного, сладкого… Но так иногда хочется побаловать себя вкусненьким! Например, сушёными финиками. Можно ли употреблять эти сладкие плоды при грудном вскармливании? Давайте разберёмся.

Состав и калорийность

Финики — плоды финиковой пальмы, которая произрастает в Африке и Евразии. По большей части употребляются в сушёном или вяленом виде. Как все сухофрукты, содержат много калорий — 292 ккал в 100 г продукта (без косточек). Богаты углеводами (около 70% от общего объёма), калием и никотиновой кислотой.

Таблица: химический состав и пищевая ценность

Поскольку сахара составляют около 70% от общего объёма фиников, их не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом и людям, находящимся на диете, хотя абсолютного запрета и в этих случаях нет. Существует даже финиковая диета, но она исключает употребление других продуктов, содержащих сахар. Другими словами, потребность организма в углеводах полностью удовлетворяется финиками.

Людям с нарушениями работы поджелудочной железы (панкреатитом) и печени, а также гастритом, колитом, язвой желудка медики советуют включать в рацион финики в очень ограниченных количествах. Абсолютное противопоказание — аллергическая реакция.

Польза и вред для мамы и ребёнка

Широко распространено мнение о содержании в финиках гормона окситоцина, который косвенно стимулирует лактацию. Однако научные исследования, подтверждающие это, отсутствуют. На самом деле гормоны вырабатываются в клетках желёз внутренней секреции организма (щитовидной железы, гипофиза, надпочечников и т. д.), и не могут содержаться ни в каких овощах или фруктах. Растения могут обладать веществами, способствующими выработке того или иного гормона.

Механизм влияния фиников на улучшение лактации заключается в другом. Выработке гормона пролактина, принимающего непосредственное участие в этом процессе, способствует никотиновая кислота — витамин РР, содержание которого в финиках повышено. Так, 100 г этих плодов на 7,6% «выполнят» дневную норму потребления никотиновой кислоты кормящей женщины.

Ещё один немаловажный элемент в составе продукта — калий. Съев те же 100 г, мама удовлетворит потребность в этом микроэлементе почти на 15%! Калия в финиках больше, чем в фасоли, считающейся одним из основных источников этого элемента, и в банане. Между тем дефицит вещества в организме приводит к болезням сердца и скелетной мускулатуры, хроническая нехватка вызывает острую невралгию.

Пищевых волокон, содержащихся в 100 г фиников, хватит, чтобы на 30% обеспечить человеческий организм клетчаткой. А ведь без неё невозможна нормальная работа желудочно-кишечного тракта, что немаловажно для женщины в послеродовой период.

Столь же важны для мамы и ребёнка следующие элементы:

  • железо, способствующее повышению уровня гемоглобина в крови;
  • магний, без которого невозможен синтез белка в организме;
  • кальций — главный «строительный материал» для костей и зубов;
  • витамины группы В, участвующие в обмене веществ.

Всё, что съедает мама, с молоком в той или иной степени попадает в организм малыша. Большинство специалистов не относят финики к продуктам с высоким риском развития аллергической реакции, а содержащиеся в них витамины и микроэлементы очень полезны ребёнку. К тому же они просто вкусные и доставят удовольствие маме, а значит, и кроха будет доволен!

Финики при грудном вскармливании

Если у женщины нет заболеваний, при которых употребление фиников должно быть ограничено, и она их ела до и во время беременности, нет причин отказывать себе в этих плодах после родов. Учитывая их лактогонные свойства, включать финики в рацион можно и даже нужно с первых дней жизни ребёнка. Естественно, не увлекаясь.

Начинать рекомендуется с маленькой порции — с одного плода. Съешьте его утром и наблюдайте за реакцией младенца в течение дня. При отсутствии кожных высыпаний, беспокойства, плача, расстройства стула, рвоты, частых обильных срыгиваний постепенно увеличивайте объём до 8–10 штук в течение дня. Отслеживая влияние продукта на ребёнка, учитывайте, что стул новорождённого на грудном вскармливании, как правило, жидкий, жёлтого или зелёного цвета.Финики прекрасно сочетаются с птицей, мясом, рыбой

Финики хороши не только сами по себе. Из них готовят напитки — кисели и компоты, добавляют во фруктовые салаты и мясные блюда, финиками фаршируют курицу. Прекрасный завтрак — овсяная каша с финиками:

  1. Стакан овсяных хлопьев залейте двумя стаканами молока, оставьте минут на 20.
  2. Помойте и порежьте на кусочки 8 фиников.
  3. Хлопья с молоком поставьте на медленный огонь и проварите около 15 минут.
  4. Добавьте финики и варите ещё 5–10 минут до готовности.
  5. Перед подачей добавьте кусочек сливочного масла.

Используются плоды финиковой пальмы и в качестве средства от кашля. Для женщины, которая кормит малыша грудью, это немаловажно, поскольку не всякое лекарство ей можно принимать. При затяжном сухом кашле попробуйте отвар фиников на молоке:

  1. Помойте сушёные плоды (6–7 штук).
  2. Залейте стаканом молока.
  3. Доведя до кипения, 10 минут варите на умеренном огне.
  4. Остудите отвар до температуры тела и пейте.
  5. Сами плоды можно съесть.

Особое внимание стоит уделять правилам выбора сушёных фиников. Обратите внимание на следующие признаки качественного продукта:

  • внешний вид: тёмно-коричневый цвет, матовая сухая поверхность, кожура без трещин и дырочек плотно прилегает к мякоти и лишена пустот;
  • на ощупь плоды упругие — не твёрдые и не мягкие;
  • отсутствие посторонних запахов, особенно бензина;
  • отсутствие сахара на кожуре;
  • наличие косточки и черенка (хвостика).

Видео: полезные свойства плодов и правила выбора

Спелые, качественные финики — вкусный, питательный и полезный продукт. Это одно из немногих лакомств, которые кормящая женщина может себе позволить. Употребляя их в умеренном количестве в сочетании с другими продуктами, мама обеспечит себя и своего малыша необходимыми витаминами и микроэлементами, увеличит выработку молока. Если нет противопоказаний, плоды финиковой пальмы включают в рацион с первых дней грудного вскармливания.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

orebenke.info

Можно ли есть финики кормящим мамам новорожденных

Дети, вскормленные грудью, здоровее, сильнее, у них лучше вырабатывается иммунитет, к тому же материнское молоко вкусное и питательное. Все, что попадает в организм матери передаётся ребёнку. Соответственно, чем здоровее и более сбалансированное питание матери, тем здоровее и спокойнее ребёнок.

Вред или польза фиников в питании кормящей мамы: мнение врачей

Финики являются полезным продуктом для кормящей мамы.

Врачи утверждают, что наиболее полезные продукты для кормящей матери те, которые выросли на территории региона, где проживает мать и родился ребёнок, а со всеми экзотическими овощами и фруктами лучше повременить. Да, всё это верно, но именно финики являются исключением.

Питательность

В отличие от других экзотических фруктов они поступают на территорию нашей страны в сухом или вяленом виде, поэтому, подобно другим фруктам, не проходят обработку, позволяющую сохранить их свежесть.

Финики питательны и имеют много полезных веществ.

Но это не главная причина, чтобы сделать исключение для фиников. Этот фрукт просто кладезь полезных веществ, к тому же они очень питательны и состоят на 65% из углеводов, где преобладают фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются организмом и прибавляют энергию. Они прекрасно заменяют сладости, которые кормящим мамам не рекомендованы. Вечно занятой маме грудничка достаточно съесть несколько штук фиников, чтобы сбить голод и получить заряд энергии.

В странах произрастания фиников их называют хлебом пустыни и уверены, что употребляя только финики и воду, человек может прожить несколько месяцев. А регулярное употребление фиников продлевает жизнь.

Спокойствие

Послеродовой период – трудный период для женщины не только физически, но и морально. Часто случаются послеродовые депрессии, тревога, бессонница.

Финики содержат серотонин, который помогает справиться с депрессией и тревогой, а также триптофан, оказывающий мягкое успокаивающее и снотворное действие.

Справиться с депрессией помогут финики.

Молодые мамы зачастую страдают мнительностью, по индийским поверьям финики нужно употреблять только нечётным количеством: 1, 3, 5, 7. В этом случае их польза увеличивается, и они работают как магическое средство, защищая от сглаза и напастей.

Молоко

Финики содержат окситоцин, отвечающий за лактацию. Окситоцин, содержащийся в финиках, не только стимулирует выработку молока, но и его отток. Чем лучше отток молока, тем быстрее ребёнок насыщается.

Финики помогут обогатить грудное молоко витаминами.

Финики обогащают материнское молоко витамином РР, В1, В2, В5, В6, Е, А, С, Д. Также они содержат кальций, магний, фосфор, железо, калий, натрий, а также аминокислоты 23 видов, которые отсутствуют в других фруктах. Благодаря уникальному составу финики можно использовать как лекарство. Они назначаются врачами как лекарство при потере крови, беременным женщинам при угрозе выкидыша.

Влияние фиников на организм

Все витамины и минералы, несомненно, позитивно влияют как на организм матери, так и на грудное молоко. Они оказывают общеукрепляющее действие, укрепляют матку, кальций и магний способствует укреплению и росту костей.

Железо повышает уровень гемоглобина, фолиевая кислота обновляет кровь, селён снижает риск раковых и сердечных заболеваний, калий благотворно влияет на кожу и поддерживает мускулатуру, витамин А помогает сохранить волосы и зубы здоровыми. Если есть финики натощак, они убивают микробы и паразитов, а также подготавливают организм к приёму пищи и регулируют стул.

Входящие в состав фиников вещества благотворно влияют на волосы.

Сложно переоценить пользу фиников для организма как женщины, так и ребёнка, которого она кормит.

Противопоказания

Если женщина, будучи беременной, ела финики, она спокойно может их есть и во время кормления. Только в отдельных случаях ребёнок не воспринимает грудное молоко после употребления фиников. При малейшей аллергии или подозрении на боли в животике ребёнка рекомендовано прекратить употребление фиников.

Но также финики противопоказаны людям с такими заболеваниями, как: сахарный диабет, гепатит, цирроз печени, язва, колиты, заболевания почек.

Финики негативно влияют на кариес зубов. После употребления фиников следует прополоскать рот водой.

Иногда финики обрабатывают сернистым газом. Химические вещества противопоказаны при вскармливании грудью, поэтому следует крайне ответственно относиться к выбору и покупке плодов: не покупать с рук, не брать плоды с кристалликами и белым налётом, не покупать треснутые или повреждённые плоды. Перед употреблением финики обязательно мыть, а лучше оставить в воде на 5 минут.

Перед употреблением фиников в пищу, их следует обязательно помыть.

Не стоит слишком усердствовать при употреблении фиников, как любое лекарство, они полезны в определённых дозах: 3–7 – рекомендованная дневная норма.

Чем заменить финики?

Финики — уникальный продукт, замену которого не найти.

Финики обладают уникальным набором полезных веществ. Фрукта или овоща, содержащего весь спектр полезных веществ, которые содержат финики, не существует. Но всегда есть альтернатива. Диетологи разрабатывают индивидуальные диеты для кормящих матерей, которые содержат все необходимые витамины, минералы и кислоты, необходимые кормящей матери исходя из региона проживания и потребностей определённого организма.

Видео про выбор фиников

ayamama.ru

Всё о пользеи вреде фиников при лактации

Именно в первые месяцы ГВ стоит особенно избирательно относиться к пище. Вопросов возникает много. Один из них: « Можно ли финики при грудном вскармливании, что полезного они дают организму. И какова в финиках сушеных калорийность» ?

Древние Египтяне собирали урожай с финиковых пальм,  вялили их и сушили. Аналогично поступали странствующие племена Аравийских пустынь, они ценили эти плоды наравне с мучными лепешками и верили, что, можно на одних финиках с чистой водой жить несколько месяцев. При выборе любого продукта кормящая мама должна исходить из того, что потребляемое должно быть не только вкусным, но и полезным, и конечно не выступать вредным аллергеном для крохи. Давайте внимательно рассмотрим, какими являются  польза и вред фиников для организма кормящей мамы

Можно ли финики при грудном вскармливании

Даже нужно. Возьмите за привычку употреблять в день 1-5 плодов. Перечислим, чем полезны финики сушеные для кормящих мам:

фото фиников для кормящих мамочек
  • Их регулярное употребление позволяет иметь крепкие зубы и здоровые десна. Обычно после 2-3 малышей рожденных друг за другом проблемы с зубами настигают тех мам, которые долго кормят своих малышей. Кальций не успевает столь быстро накапливаться. Именно по этой причине финики при грудном вскармливании  должны быть в рационе.
  • В отличие от многих других продуктов (тех же бананов) плоды фиников не обрабатываются химикатами, для созревания и длительной транспортировки.
  • За объемы выработки грудного молока отвечает окситоцин. Да-да. Он обнаружен  в этих вкусных и сладких плодах. Его можно смело рекомендовать, как добавку в рацион, что бы увеличить кол-во грудного молока и повысить его «правильную жирность».
  • Психологи подметили, что употребление сухофруктов способно не дать развиться послеродовой депрессии.
  • Съедаемые в сочетании и курагой, черносливом, кедровыми орехами и медом (1:1:1:1) гарантируют не только иммунитет, нормальную работу кишечника (избавляя от проблем с запорами),но и, между прочим, улучшают долговременную память. Вот статья о пользе кедровых орехов.

Думаю, что с вопросом: « Можно ли финики при грудном вскар

3karapuzika.ru

Финики при грудном вскармливании: польза и вред

Финики являются отличным перекусом, который удобно брать с собой, во многих блюдах они способны заменить сахар, быстро и надолго насыщают организм, когда нет времени на полноценный прием пищи. Все эти преимущества актуальны и для молодой мамочки. Однако у женщин на ГВ возникают опасения касательно употребления данного сухофрукта, ведь все вещества из продукта передадутся через молоко и ребенку. Сегодня поговорим о том, насколько безопасно употреблять финики при ГВ, и как это правильно делать.


Чем богаты

В этих небольших продолговатых и очень сладких плодах содержится огромный запас витаминов и минералов. Существует интересное мнение, согласно которому в финиках содержатся все необходимые для человека вещества, и, питаясь одними финиками и водой, можно вполне нормально прожить несколько лет, без вреда для здоровья. Правда это или нет, сложно сказать, однако богатый состав сухофрукта остается фактом!

Знаете ли вы? Финики произрастают в горячих исламских странах, потому считаются традиционной пищей арабов. Они неоднократно упоминаются в Коране. Существует традиция, согласно которой новорожденному малышу сперва нужно положить в рот (точнее, намазать на небо) разжеванный финик или мёд это быстрее запустит сосательный рефлекс, кроме того со слюной родителя младенец получит благие качества характера.

Финики относятся к высококалорийной пище — 100 г продукта вмещает почти 300 кКал. Однако при умеренном употреблении это не грозит талии, ведь сахар в составе сухофрукта природный, к тому же там немало клетчатки. Соотношение БЖУ следующее:

  • белки — 2,5 г;
  • жиры — 0,5 г;
  • углеводы —70 г.

Витаминно-минеральный состав продукта (в 100 г):

Витамины
Витамин РР 1,9 мг
Витамин В5 0,8 мг
Ниацин 0,8 мг
Витамин Е 0,3 мг
Витамин С 0,3 мг
Витамин В6 0,1 мг
Витамин В1 0,05 мг
Витамин В2 0,05 мг
Макро- и микроэлементы
Калий (R) 370 мг
Магний (Mg) 69 мг
Кальций (Ca) 65 мг
Фосфор (Ph) 56 мг
Натрий (Na) 32 мг
Железо 1,5 мг
Другие нутриенты
Сахара 70 г
Клетчатка 6 г
Кислоты 0,3 г
Зола 1,5 г
Вода 20 г
class=»table-bordered»>

В чём кроется польза

Новоиспеченной маме нужно быть здоровой, полной сил и энергии, пребывать в хорошем настроении. Достичь этих целей помогут финики, ведь они не просто вкусные — огромное количество витаминно-минеральных веществ положительно влияет на весь организм родившей женщины:

  1. При употреблении фиников вырабатывается гормон окситоцин, который отвечает за запуск и успешное длительное протекание лактации.
  2. Пектины нормализуют обменные процессы, улучшают пищеварение и опорожнение кишечника.
  3. Витамин А отвечает за красоту волос и ногтей, а также кожи.
  4. Витамин Е крайне необходим женщине в послеродовой период, чтобы восстановить гормональный фон.
  5. Фтор и кальций укрепляют костную ткань и зубы.
  6. Железо помогает поддерживать нужный уровень гемоглобина.
  7. Витамины группы В нормализуют деятельность нервной системы.
  8. Витамин С необходим для крепкого иммунитета.
  9. Кроме всего прочего, финики положительно влияют на настроение, помогают справляться со стрессом, уменьшают усталость и нервозность.
  10. Помогают справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.

К тому же финики являются легкой пищей для организма, даже если вы долгое время ничего не ели. В небольших количествах сухофрукт можно употреблять перед основным блюдом, чтобы запустился процесс выделения пищеварительных ферментов.

В каких случаях лучше воздержаться

В некоторых случаях кормящей женщине все же стоит отказаться от плодов финиковой пальмы:

  1. Из-за высокого содержания сахара продукт нельзя употреблять при диабете.
  2. Есть есть заболевания органов пищеварения (в том числе печени): колиты, язвы, гастрит, патологии поджелудочной железы.
  3. При наличии камней в почках.
  4. При склонности к кариозности зубов.

Знаете ли вы? В арабских странах финиковой пальме почти поклоняются и наделяют магическими свойствами. Ветви дерева подвешивают у входа в жилище, чтобы защитить его от злых сил. А для повышения мужской силы арабы носят с собой горсть финиковых косточек.

Как правильно и когда вводить в свой рацион после родов

Финики в очень редких случаях вызывают аллергию. Если не выявлены общие противопоказания, употреблять заморский продукт можно уже с первого месяца от рождения крохи, а точнее, с 3-4 недели. Начинать следует с половинки сухофрукта.

Съев её с утра, необходимо следить в течение всего дня за состоянием и поведением малыша. Если кроха не проявляет капризности, поведение остается спокойным, не появляется нарушений пищеварения, можно смело включать данный продукт в свой рацион, постепенно увеличивая количество продукта до установленной нормы. Если же после употребления вами фиников у крохи изменилось пищеварение, вводить сухофрукты в свой рацион следует после достижения малышом грудного возраста (более 4-х недель).

Важно! Чтобы наверняка убедиться в реакции малыша на финики, не употребляйте в этот день другие экзотические, пока еще не знакомые ребенку продукты, или продукты-аллергены.

Сколько можно есть, чтобы не навредить малышу

Дневная норма сухофрукта составляет до 5 штучек в день. Если же переборщить с количеством сладкого продукта, можно получить неприятные последствия, как замедленное пищеварение, ощущение тяжести в желудке, запор, нарушения функционирования печени и поджелудочной.

К тому же стоит всегда помнить, что финики хоть и являются природным продуктом с натуральным сахаром, однако они крайне калорийны. Полученную от съеденной порции энергию нужно обязательно израсходовать, иначе это неизбежно отразится на фигуре.

Еще несколько полезных рекомендаций, благодаря которым употребление фиников пойдет на пользу мамочке и ребенку:

  1. Выбирайте плоды с косточкой.
  2. Откажитесь от покупки слишком твердых фиников, так они могут быть очень давние. Слишком мягкие и влажные финики имеют внутри подходящую среду для развития патогенной флоры.
  3. Поверхность фиников не должна быть липкой, жирной и блестящей — это говорит об обработке продукта сахарным сиропом или глицерином.
  4. Кожица продукта должна быть матовой, гладкой, без трещин, следов гнили и других повреждений.
  5. От сухофрукта должен исходить приятный аромат без примесей химических веществ.
  6. Если выбираете упакованный продукт, обязательно проверьте срок годности.
  7. Съедайте сухофрукт вместе с кожурой. Она содержит клетчатку, полезную для пищеварения.
  8. После лакомства обязательно ополаскивайте ротовую полость водой. Финики могут оставлять на зубах тонкий налет, который является отличной средой для размножения бактерий, а значит, кариеса.

Важно! Перед употреблением финики нужно в обязательном порядке промывать водой, а еще лучше — замачивать на 30-40 минут. Почти все сухофрукты проходят обработку диоксидом серы (на упаковках известна как Е220), чтобы предотвратить порчу и повреждение насекомыми.

Что можно приготовить и куда добавлять

Финикам можно найти самое разнообразное применение на кухне! Во-первых, ими можно заменить неполезные сладости и выпечку за чаепитием. К тому же их не нужно предварительно готовить, что очень удобно и экономично по времени. Черный чай и кофе также стоит заменить на травяной настой.

Чтобы сделать домашние десерты полезными и здоровыми, финики можно использовать как альтернативу сахару. Для этого их нужно замочить, изъять косточку и перетереть в блендере или мясорубке.

На основе фиников вместе с другими сухофруктами можно готовить отменные компоты и узвары. Но на десертах использование сухофрукта не заканчивается.

Этот продукт отлично сочетается с такими блюдами:

  • придает пикантности мясным блюдам, в частности из баранины и птицы;
  • хорошо гармонирует с рыбой;
  • дополняют вкус молочных продуктов (мягкий сыр, сливочное масло, йогурт, молоко). К слову, такое сочетание является традиционным во многих культурах;
  • обогащают вкус плова и других блюд из риса;
  • добавляются во фруктовые салаты.

Для кормящих мам этот момент неактуален, однако стоит иметь в виду, что финики являются отличным ингредиентом для алкогольных коктейлей, на основе этих сухофруктов готовят многие спиртные напитки (вино и пиво), а также уксус.

Какие еще сухофрукты будут полезны кормящим матерям

Что же касается других сухофруктов при грудном вскармливании, то в меру также можно употреблять:

  1. Изюм. Вводить в рацион можно со второго месяца после родов, перед употерблением отмочить в кипятке несколько минут. Продукт обогащает организм калием и фосфором.
  2. Чернослив. Лакомиться продуктом можно с третьего месяца, в день съедать не более 3 крупных штук. Чернослив обладает мягким слабительным эффектом, а также антибактериальным, мочегонным и иммуномодулирующим.
  3. Курага. Употреблять оранжевый продукт можно также с третьего месяца, по небольшой горсти в день (около 100 г). Сухофрукт является безопасным для талии, заряжает организм энергией и тонизирует.
  4. Инжир. Вводить в рацион можно по истечении двух месяцев после родов.

Как видите, финики при грудном кормлении не только можно, но и нужно употреблять, если у вас не имеется общих противопоказаний. Заменив сладким сухофруктом промышленные сахаросодержащие сладости, вы наверняка улучшите свое здоровье, состояние и внешний вид. К тому же все полезные вещества, которыми так богат продукт, передадутся и вашему малышу.

Отзывы из сети

Я тоже кормлю сейчас грудью. Моей зайке 2.5 мес. Из сладкого ем чернослив (сушеный), инжир, финики. Высыпаний не было. Клюкву и бруснику я лично остерегаюсь есть — не знаю, можно или нет. Но вообще в них очень много витамина C, а на него очень даже может быть аллергия. Но вообще, все зависит от ребенка — кому-то прокатывает. Кстати, на своем опыте убедилась, что если принимать бактерии, то аллергии на многие продукты может либо вообще не быть, либо проявления ее будут слабее, чем без приема эуфлоринов или Аципола. Из сладкого я еще ем сладкую кашу, сладкий творожок (творожную массу с ванилином Простоквашино), творожки и йогурты Активия (с мюслями, отрубями, яблоками), яблоки. Хочу попробовать грушу. Кстати, яблоки запекаю в микроволновке. Еще ела сгущенное молоко (по ложечке с чаем), ничего вроде… Прокатило… Аллергия у нас была на морковку (я догадалась съесть свежую морковку!!!!), на курицу и когда переела инжир (я его ОЧЕНЬ много съела и лапочка моя сыпанула)… Сегодня попробовала полконфетки… шоколадной… Вот буду ждать — что будет… Но вам еще рано о шоколаде думать. Пока кушайте сухофрукты. Я кстати тоже ужасной сладкоежкой была. Но пока держусь…

Пани Катерина

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=420#wrap

agu.life

Финики при грудном вскармливании новорожденного: можно ли кормящей маме

Для жизни и здоровья грудничка он должен получать в достаточном количестве все необходимые для организма компоненты. В таком случае у растущего организма будут полностью отсутствовать патологии. Овощи и фрукты – главный источник витаминов, минералов, полезных компонентов и клетчатки. Финики при грудном вскармливании – полностью натуральный десерт, который не содержит в своем составе вредных консервантов и различных добавок. Однако перед их употреблением следует внимательно проанализировать свойства продукта. В таком случае организму мамы и малыша не будет нанесен существенный вред. Итак, можно ли кормящей маме включить в рацион финики?

Чем они полезны?

При кормлении грудью каждый продукт должен по назначению использоваться в организме человека. Есть финики можно, к тому же плоды обладают целым спектром положительных свойств и качеств. К примеру, в голодные времена люди могли в течение долгого времени питаться исключительно такими плодами и водой. Кушать финики при ГВ – восполнять недостаток компонентов для восстановления ослабленного организма после родов. В результате мать получает большое количество необходимых для жизнедеятельности компонентов. Плоды природы оказывают целый спектр положительных воздействий на организм человека:

  • натуральные компоненты помогают снизить уровень холестерина в крови, который негативно влияет на самочувствие человека;
  • для здоровых и крепких костей нужен кальций;
  • полезные свойства обеспечиваются также благодаря витамину А – с его помощью можно существенным образом улучшить зрение и укрепить отвечающую за это мышцу;
  • В – главный витамин, который используется организмом малыша для формирования полноценной нервной системы;
  • улучшаются все обменные процессы в организме матери на клеточном уровне;
  • съедаемый финик обеспечивает женский организм необходимым запасом энергии;
  • мамочка сможет сохранить красоту и молодость на протяжении длительного времени;
  • для кормящей мамы важно не поддаваться инфекции и вредному воздействию бактерий, это можно обеспечить при наличии в организме достаточного количества витамина С;
  • фолиевая кислота – главный компонент, который необходим малышу для формирования правильной кровеносной системы;
  • в финиках также много других компонентов, которые необходимы как матери, так и ребенку.

Финики кормящей маме дадут возможность восполнить недостаток всех необходимых веществ

Плод включен в список продуктов, которые разрешены женщине в период выкармливания малыша. С их помощью можно добиться увеличения объема молока. Также оно становится более питательным. Финики можно кормящим мамам начинать есть даже в первые 30 дней после появления малыша на свет.

В чем особенность влияния фиников на организм матери?

Финики кормящим мамам нравятся не только из-за отличного вкуса, но и служат профилактикой развития целого ряда патологий:

  • положительно воздействуют на работу иммунной системы;
  • способствуют нормализации функционирования сердца, печени и почек;
  • быстро избавляют маму от приступов кашля;
  • улучшает работу организма посредством стабилизации кровяного давления;
  • регулярное употребление в пищу служит профилактикой различных онкологических заболеваний;
  • помогает быстро восстановить силы после тяжелого недуга;
  • улучшает мозговую деятельность человека.

Финики с курицей полезны организму матери при ГВ

Употреблять финики рекомендуется в том случае, если вы хотите улучшить работу мозга и память. Средство также быстро помогает избавиться от изжоги. Его давно рекомендовали съесть для восстановления всех функций организма. Плоды использовались для улучшения работы почек и способствовали выведению из них камней. Также они помогают вывести мокроту, которая скапливается в легких человека при различных инфекциях. Дополнительно рекомендуется всегда полоскать рот после фиников. В них содержится большое количество сахаров, которые негативно влияют на зубную эмаль. Из-за этого увеличивается вероятность образования камней, которая может привести даже к утрате зубов.

Особенности ввода продукта в рацион питания женщины

Мы уже ответили на вопрос, можно ли финики при грудном вскармливании. Следует дополнительно отметить, что любой новый продукт питания необходимо вводить в рацион с соблюдением основных правил.

В первый раз допускается попробовать только небольшую порцию. Лучше всего сделать это на завтрак. В таком случае вы сможете до вечера понять состояние ребенка. Если во время этого процесса не было обнаружено никаких негативных реакций, то можно смело есть финики в умеренном количестве в дальнейшем.

Некоторые специалисты рекомендуют запивать плод молоком. В таком случае удается добиться увеличения объема лактации.

Кормящая мама может употреблять финики в разном виде:

  • готовить кисель, компот и чай;
  • использовать в качестве дополнительного ингредиента мюсли, салатов и десертов;
  • добавлять в сладкую выпечку.

Во время грудного вскармливания финики могут входить также в состав вторых блюд. На сегодняшний день существует широкий ассортимент рецептов с использованием курицы, плова. Плод прекрасно сочетается не только с мясом, но и рыбой. Его часто включают в состав десертов. Ценители вкуса предпочитают сочетать его с мороженым и другими вариантами десерта.


Плод можно включать в состав компотов

Многие роды сопровождаются значительной потерей крови. Благодаря финикам удается восстановить этот баланс в период кормления грудью. Процесс происходит из-за большого содержания железа в плоде. Его компоненты выводят из организма вредные вещества, шлаки, токсины. При этом в кишечнике остаются только полезные бактерии, которые гарантируют в полной мере качественную микрофлору. Финики положительно отражаются и на работе желудочно-кишечного тракта. Новорожденный будет чувствовать себя хорошо, а в организме матери не будет вредных паразитов.

Особенности необработанных фиников

Разрешенные продукты для кормящей матери всегда должны быть высокого качества. Не допускается, чтобы для их хранения были добавлены химические вещества. В таком случае токсины начинают накапливаться в организме матери. Если ситуацию запустить, то это может привести к ухудшению состояния здоровья матери и ребенка. Обратите внимание на внешний вид плода. Если он блестит, то, следовательно, для его обработки использовался сахарный сироп. Не допускается, чтобы такой консервант присутствовал.

Можно ли есть финики в необработанном виде? На сегодняшний день существует огромное количество магазинов, в которых предлагается купить данный вид товара. Их легко определить по внешним характеристикам:

  • матового цвета;
  • мягкие;
  • несушеные.

От такого продукта следует отказаться в летние месяцы. В этот период увеличивается вероятность купить уже пропавший от зноя продукт. Сухой вариант не подвержен такому воздействию, поэтому считается предпочтительным. Можно найти также финики из Ирана. Они продаются сразу на веточке.

В некоторых регионах нашей страны можно самостоятельно выращивать и сушить финики. В таком случае женщина может быть уверена в отсутствии вредных компонентов в составе. Для этого их необходимо положить на специальное полотенце, которое впоследствии будет долгое время находится на солнце. Предварительно следует промыть плоды в кипяченой воде. Просушивание может также производиться в духовке. Однако при этом из плода уходят некоторые полезные свойства. Для увеличения срока хранения можно положить плоды в холодильник. Какие финики можно есть в течение 5 лет? Те, которые хранятся в морозильной камере.


Замороженный продукт сохраняет свойства 5 лет

Кому следует отказаться от фиников?

Сколько фиников гарантированно не вызовет аллергию? Все зависит от индивидуальных особенностей организма малыша и мамочки. Каждый из них уникален, поэтому реакцию заранее предугадать невозможно. К примеру, финики нельзя включать в рацион женщины, которая болеет сахарным диабетом.

Только при отсутствии противопоказаний можно быть полностью уверенным в том, что плод окажет положительное воздействие на организм малыша. Финики прекрасно поднимают настроение и помогают справиться с осложнениями после родов. В состав входит много полезных компонентов, которых особенно не хватает сразу после появления малыша на свет.

floragaz.ru