Разное

Детское закаливание: Закаливание детей дошкольного возраста

Содержание

Закаливание детского организма

Пусть всегда будет солнце! Родители должны знать назубок: солнечный свет совершенно необходим для нормального развития ребенка. Возникающие при его недостатке нарушения естественного образования витамина Д в коже, расстройства фосфорно-кальциевого обмена приводят к заболеванию рахитом, ослаблению всего организма. Вместе с тем избыток солнечных лучей также неблагоприятно отражается на детском организме. Следовательно, рекомендации о разумном использовании облучений должны особенно тщательно выполняться по отношению к детям.                      

Ни в коем случае не допускайте слишком длительного пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время прогулок и при солнечных ваннах голова ребенка должна быть всегда прикрыта легким светлым головным убором.

Детей, не достигших 1 года, нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами. В этом возрасте гораздо полезнее закаливание рассеянным солнечным светом. Детям постарше после облучения рассеянным светом можно разрешить пребывание под прямыми лучами солнца.

Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры детей в утренние часы. Следите за тем, чтобы ребенок не «обгорел». Первое время солнечные ванны малышу удобнее принимать в легкой одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусах. Через 3–4 дня вместо рубашки наденьте майку, еще через несколько дней он может принимать процедуры голышом. Длительность первых сеансов 1–4 минуты (по 1 минуте на спине, животе, правом и левом боку). Затем каждые 2–3 дня прибавляйте по 1 минуте на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для 3–4-летних детей до 12–15 минут, 5–6-летних – до 20–25 минут и для 5–7-летних – до 20–30 минут.

После солнечной ванны желательно сделать обливание или другую водную процедуру. Детям, как правило, достаточно принимать солнечную ванну 1 раз в день. И еще один узелок на память мамам и папам: во время закаливания солнцем постоянно следите за поведением ребенка.

При появлении сердцебиения, головной боли, вялости закаливание прекратите и обратитесь за советом к врачу. Если же причин для беспокойства нет, постарайтесь использовать любую возможность для облучения ребенка солнечным светом.

В осенне-зимний период для профилактики «светового голодания» у детей полезно использовать облучение от искусственных источников ультрафиолетовой радиации под наблюдением медицинского персонала.

А как закалять детей водой? Купание в открытых водоемах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Начинать могут дети с 2–3-летнего возраста, но только после предварительного закаливания воздухом и водой.

Температура воды должна быть не менее 22–23 °С, воздуха 24–25 °С. Время пребывания в воде на первых порах составляет 3 минуты, а затем изо дня в день увеличивается до 6–8 минут. Купаться достаточно один раз в день. Лучшее время для этого: в средней полосе – от 11 до 12 часов, на юге – от 9 до 11 часов. Когда дети приобретут определенную закалку, купаться можно и при несколько меньшей температуре воздуха, но не ниже 18°С.

Постарайтесь побыстрее обучить своего ребенка азбуке плавания. Во избежание несчастных случаев, тщательно выбирайте место для купания. Самое подходящее – с чистым песчаным дном, пологим спуском, со спокойным течением воды.

Внимательно следите за поведением ребенка в воде. После купания его необходимо насухо обтереть, быстро одеть, поиграть с ним, чтобы он в движении согрелся, а потом следует отдохнуть в тени.

Не забывайте о том, что детям с ослабленным здоровьем или недавно перенесшим какое-либо заболевание купаться можно только с разрешения врача.

Подготовила воспитатель Воронина Е.В.

Закаливание ребенка

Одним из методов повышения сопротивляемости ребенка инфекционным агентам является постепенное повышение толерантности к охлаждению, необходимое для тренировки системы терморегуляции организма, т.е. закаливание. Закаленные дети легче переносят изменения влажности воздуха, холод и жару, менее подвергаются простудным и другим заболеваниям.

Закаливание воздухом, водой, солнцем, массаж и гимнастика укрепляют нервную систему, улучшают работу сердца, легких, пищеварительной и выделительной систем, улучшают состав крови, повышают обмен веществ и невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Очень важно проводить закаливающие процедуры систематически и соблюдать принцип постепенности увеличения нагрузки.

Температура воздуха в помещении считается оптимальной, если она составляет 18-20 градусов днем и на 2-4 градуса ниже ночью. Уже с 1-го года жизни следует приучить ребенка к прогулкам (до 4 часов в сутки), избегая при этом излишков одежды. Проветривание помещения имеет целью не только снижение температуры воздуха при его перегреве, но и удаление из воздуха взвесей, содержащих грязевые частицы, возбудителей ОРЗ и аллергены. Ребенка следует постепенно приучать к нахождению в комнате во время проветривания, к кратковременному охлаждению, например при выходе в холодные помещения или при открывании балконной двери.

Одежда ребенка должна соответствовать температуре воздуха, рекомендуется следовать системе 1,2,3 (летом — один слой одежды, весной и осенью – два, зимой – три). Одежда должна быть изготовлена из хлопчатобумажной ткани.

В основе закаливания лежит систематическая тренировка вазомоторных механизмов адекватной реакции на холодовые воздействия. При охлаждении кожи происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов как кожи, так и слизистой оболочки носа, что снижает температуру в носовой полости на 2 градуса.

При этом хуже нагревается выдыхаемый воздух, нарушаются функции защитных клеток, что повышает риск развития инфекции. Закаливание тренирует реакцию сосудов, у закаленных детей при охлаждении температура в полости носа снижается всего на 0,3 -0,5 градусов. Закаливание способствует и совершенствованию реакции кожных сосудов на изменения наружной температуры. Контрастное воздушное или водное закаливание сопровождается повышением устойчивости организма к температурным колебаниям окружающей среды и улучшением иммунобиологической реактивности организма.

Закаливание по контрастным методикам способствует нормализации ионного гомеостаза и проявляется уменьшением выделения из организма ионизированного кальция, повышением выделения клетками натрия и хлора, что свидетельствует об улучшении вегетативной регуляции.

Закаливание не требует очень низких температур, важна контрастность воздействия и систематичность проведения процедур.

Хорошо закаливает воздействие на подошвы ног, на кожу в области шеи, поясницы, однако для получения равномерного эффекта лучше всего воздействовать на всю кожу туловища и конечностей. Максимальная длительность холодового воздействия на ребенка не должна превышать 10-20 минут, гораздо важнее его регулярность и поэтапность увеличения нагрузок.

Начинать надо закаливание с первых недель жизни – это воздушные ванны во время пеленания, гимнастики, перед купанием. Для этого ребенка оставляют на воздухе раздетым на несколько минут при температуре 22 градуса с последующим постепенным снижением ее до 20 к возрасту 2-3 месяцев и 18 к 4-6 месяцев. После купания: 2-3 раза в неделю уместно облить ребенка водой на 2-3 градуса ниже, чем вода в ванне. После обливания ребенка следует растереть полотенцем. Эти мероприятия следует с осторожностью проводить у детей с неврологической патологией и только после консультации педиатра и невропатолога. Плавание грудных детей в бассейне закаляет не столько само по себе (температура в нем обычно не бывает ниже 26 градусов), сколько в комплексе с воздушными ваннами до и после бассейна. Следует лишь подчеркнуть, что если плавание у новорожденных и грудных детей вызывает негативную реакцию, этому следует обязательно найти объяснение. Возможно, потребуются консультации неонатолога, невропатолога. Наиболее полно о схемах проведения закаливающих процедур на первом году жизни Вам сможет рассказать врач-педиатр.

На втором году к обливаниям после ванны можно добавить ежедневное мытье ног прохладной водой с постепенным снижением ее каждые 1-2 дня на 2-3 градуса до конечной температуры 15 градусов.

Хорошим закаливающим эффектом обладает контрастный душ: смена теплой воды (в течение 30-40 секунд) холодной (удлиняя ее воздействие от 15 до 30 секунд). Доводить воздействие холода до неприятных ощущений (т.е. применять слишком холодную воду или оставлять ребенка под холодным душем дольше 30-40 секунд) недопустимо – не по причине возможной «простуды», а из-за опасности вызвать негативное отношение ребенка к закаливанию. Любая закаливающая процедура должна вызывать положительные эмоции, если ребенок «ежится», боится, принуждать его не следует.

Для дошкольников нетрудно организовать в домашних условиях контрастные воздушные ванны, т.е. постепенное понижение температуры воздуха в комнате с постепенным удлинением времени нахождения там ребенка.

Посещение бани предоставляет еще больше возможностей для контрастного закаливающего воздействия на организм ребенка. А вот моржевание, хождение босиком по снегу, обливание холодной водой – небезопасные виды закаливания.Тем более недопустимы холодные обливания, как лечебная мера у ребенка с лихорадкой, так как внезапное охлаждение в этом случае ведет к резкому сужению сосудов кожи, что может быть опасно для жизни.

Подробную информацию о тактики проведения закаливания по контрастным методикам вы можете получить у врача — педиатра.

Закаливающие процедуры целесообразно сочетать с местным закаливанием (умывание лица, рук, заушных областей холодной водопроводной водой), а также с уходом за лимфатическим глоточным кольцом — полоскание горла комнатной температуры, промывание носа физрастворами (аквамарис, аквалор, физиомер и т.д). Эти процедуры можно делать несколько раз в день, не делая перерыва. Эти меры снижают антигенную нагрузку, улучшают мукоцилиарный клиренс верхних дыхательных путей. Проводить подобные процедуры можно только после консультации педиатра и ЛОР врача, получив от них подробные инструкции о методах проведения данных процедур. Закаливающие процедуры необходимо сочетать с проведением гимнастики и массажа грудной клетки. Эти процедуры повышают функциональную эффективность дыхательной системы, способствуют лучшему дренажу бронхов и повышению тонуса дыхательной мускулатуры.

Массаж проводится 2-4 раза в год, курс составляет 14 дней. В домашних условиях, самостоятельно проводить подобные курсы не рекомендуется, всегда лучше обратиться к специалистам. Рядом автором для профилактики ОРЗ рекомендуется массаж лица, систематическое проведение массажа стоп, упражнения по развитию носового дыхание подробно о методах проведения Вам расскажет врач – педиатр. После перенесенного ОРВИ в нетяжелой форме через 7-10 дней возможно возобновление контрастных закаливающих процедур в условиях щадящего режима. Закаливание снижает частоту ОРЗ, хотя полностью защитить от заболевания при контакте с новым для ребенка вирусом оно не может. Однако защита от заражения у закаленного ребенка гораздо выше, чем у незакаленного, поэтому число манифестных заболеваний, особенно более тяжелых, у него будет намного меньше

 

Бюджетное учреждение Республики Калмыкия «Республиканский центр специализированных видов медицинской помощи №2 «Сулда»

«Закаливание»
Закаливание – это система мероприятий, основной целью которых является формирование устойчивости организма к влиянию различных природных факторов.
Благодаря закаливанию значительно повышается способность человека противостоять многим вирусным и бактериальным инфекциям.. Постоянное выполнение закаливающих процедур сохраняет высокую работоспособность человека даже в старческом возрасте.
Закаливание к действию холода способствует более интенсивному теплообразованию в организме. Это обеспечивает улучшение кровоснабжения кожных покровов и снижает риск получения обморожений при длительном нахождении человека в зимнее время на открытом воздухе.

.
СОЛНЦЕ
Жарким летом также можно рекомендовать к освоению методы солнечных ванн и закаливания к действию жары. Находясь на открытом воздухе под ярким солнцем, человек позволяет ультрафиолетовым лучам воздействовать на клетки кожи. Это повышает бактерицидные свойства кожных покровов, способствует синтезу в организме витамина D, улучшает работу органов пищеварительной системы. Для детей дошкольного возраста первые сеансы солнечных ванн не должны превышать двух минут, а при постоянном выполнении этих процедур их длительность можно увеличить до 30–40 минут. Следует помнить, что детское здоровье более чувствительно к воздействию факторов окружающей среды. Поэтому при закаливании следует с особой тщательностью следить за самочувствием ребёнка.
Взрослые люди на первых порах могут безбоязненно находиться под ярким солнцем 10-15 минут, впоследствии доведя продолжительность данных оздоровительных мероприятий до 40 минут. Солнечные ванны вполне допустимо принимать в положении лёжа, периодически переворачиваясь со спины на живот и обратно. Но при этом ни в коем случае нельзя засыпать, иначе можно провести под солнцем длительное время и получить сильные ожоги. Помимо полезного воздействия солнечной радиации, такие процедуры одновременно способствуют закаливанию к действию высоких температур. В зимнее время тренировать устойчивость к жаре можно при посещении бани или сауны

ВОДА
Подготовительный этап для более серьёзной оздоровительной процедуры, которую представляет собой обливание холодной водой. Уже в глубокой древности разным народам были известны основы этого способа укрепления иммунитета. Начинать закаливание к воздействию холода можно путём умывания лица тёплой, а потом сразу же холодной водой.
Далее можно перейти к ополаскиванию ног холодной водой. Первоначальная температура воды при этом должна составлять
примерно 28-30 ºС. При регулярном выполнении таких сеансов закаливания с интервалом в одну неделю можно снижать температуру воды примерно на 1-2 ºС, остановившись при значении 14-15 ºС.
На следующем этапе можно перейти к обливанию всего тела холодной водой. При этом начальная длительность такой процедуры должна ограничиваться 2-3 минутами при температуре воды примерно 28-30 ºС. Все водные процедуры наиболее удобно выполнять в домашних условиях, поскольку использование воды с температурой с точностью до одного градуса возможно только при тщательном регулировании потока холодной и горячей воды из водопроводного крана
  
ВОЗДУХ
Начинать подобные процедуры лучше всего летом. Наиболее подходящий способ закаливания на этом этапе – принятие воздушных ванн, которые подразумевают под собой воздействие движущимся свежим воздухом на обнажённое тело. Начальная продолжительность таких процедур должна ограничиваться 5-10 минутами (для детей дошкольного возраста достаточно даже 2-3 минуты). Ежедневно длительность сеанса воздушных ванн увеличивают на 3-5 минут, пока этот показатель не достигнет значения 50-60 минут. В осеннее время достаточно воздействовать на обнажённую поверхность тела движущимся свежим воздухом на протяжении 10-15 минут. Холодные воздушные ванны (поздней осенью или в зимнее время) допустимо принимать только тренированным людям, которые уже не первый год занимаются закаливанием.
У закалённых людей практически никогда не бывает простудных заболеваний, им не страшны эпидемии гриппа, их не беспокоит надоедливый насморк!!!

Очирова Г.Н
Заведующий ЦМП БУ РК «РЦСВМП №2 «Сулда»
18.11.2015


Возврат к списку

Закаливание детей летом — МБДОУ «Детский сад № 242»

ЛЕТО — замечательное время года! Можно играть на воздухе, закаляться, в полной мере используя неисчерпаемые возможности природных факторов: свежего воздуха, солнечных лучей и воды.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаливать своего ребенка, значит не только дать возможность избежать в дальнейшем ему простудных заболеваний, но и значительно укрепить иммунитет. Наиглавнейшие помощники в этом деле естественные факторы окружающей среды – вода, воздух и солнечные лучи. Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет. Важно только правильно дозировать, особенно в начальном периоде, закаливающие процедуры.

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

Использование воздуха в оздоровительных целях начинается с хорошей вентиляции помещения, в котором находятся дети.

Для принятия воздушных процедур лучшее время утром, после сна в сочетании с утренней гимнастикой и до обеда. Прекрасным местом для прогулок с малышом являются парки, сады, скверы. И очень хорошо, если родители каждое утро вместе с ребенком будут выполнять гимнастические упражнения, придав им характер игры.

При закаливании воздухом ни в коем случае нельзя доводить организм до озноба. Одно из эффективных средств закаливания – дневной сон на свежем воздухе.

Старайтесь, чтобы ребенок, особенно летом, как можно больше времени проводил на воздухе. Прохладная погода и дождь не должны быть препятствием для прогулок. Помните, что день без прогулки — потерянный день!  

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Умывание, которое ежедневно проводят по утрам с гигиенической целью — самый доступный вид закаливания водой. После умывания тело растирают махровым полотенцем до легкого покраснения. Общее обливание (продолжительность от 30 сек до 2 мин) проводят после воздушной ванны.

Ножные ванны являются хорошим средством закаливания. Как известно, переохлаждение ног нередко приводит к простудным заболеваниям, так как при сильном их охлаждении рефлекторно сужаются кровеносные сосуды носоглотки, вследствие чего питание слизистых оболочек носа и зева ухудшается, а жизнедеятельность микробов, всегда находящихся там, увеличивается. Ножные ванны способствуют закаливанию всего организма. Кроме того, ежедневные ножные ванны снижают потливость ног, являются профилактикой против плоскостопия.

Купания в водоемах являются наиболее сильным и комплексным закаливающим средством. При купании в море на организм ребенка действует не только температура воды, но и ее давление, химический состав (соли хлористого натрия и др.). Ввиду такого сильного воздействия купание в море детей до двух лет нежелательно. Теплые ванны из морской воды в условиях помещения полезны детям любого возраста.

Температура, наиболее подходящая для первого купания, составляет 22 градуса, время нахождения в воде неокрепшего ребенка должно быть примерно семь минут. Ежедневно совершенно необходимо постепенное увеличение времени пребывания в водоеме.

Длительность купания с 2-3 мин может быть постепенно увеличена до 10 минут при условии активного поведения ребенка в воде (плавание, игра в мяч). Перед купанием малыш должен отдохнуть в тени под навесом. После купания его надо вытереть махровым полотенцем, сменить трусики на сухие и вновь увести в тень.

Нетрадиционные методы закаливания

Полоскание горла

К нетрадиционным методам закаливания относится полоскание горла прохладной водой. Как правило, его используют для профилактики заболеваний горла и верхних дыхательных путей. Полоскание горла можно проводить с 2,5—3 лет, предварительно необходимо получить разрешение врача. Начинают полоскать горло водой температурой +40°С, затем постепенно, каждые 2—3 дня ее снижают на 1°С и доводят до +18—20°С.

Закаливание рук

Игры с водой — одни из любимых детских забав и неудивительно, ведь игры с водой полезны не только для развития тактильных ощущений и для мелкой моторики. Вода развивает различные рецепторы, успокаивает, дарит положительные эмоции. А что может быть лучше, чем счастливое лицо ребенка! И уже неважно то, что у вас вокруг лужи. Рецепторы на руках и ногах одинаковые, но малышам целесообразнее начинать закаливание рук.

Водный душ

Душ действует сильнее, чем, например, обливание или обтирание, так как здесь к температурному фактору присоединяется эффект давления струи. Вода, льющаяся из душа под напором, оказывает массирующее действие.

СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

Закаливание солнцем – эффективное средство оздоровления и стимулирование роста ребёнка.

Обладающие высокой биологической активностью ультрафиолетовые лучи, воздействуя на человека через кожу, повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, болезнетворным микробам, повышают иммунитет, снижают риск заболеваний.

Однако солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном их использовании, в противном случае они могут причинить вред, вызвать тяжелые ожоги, заболевание глаз, обострение некоторых болезней (туберкулез легких, желудочно-кишечные расстройства и др.). На время солнечных ванн все тело ребенка, кроме головы, обнажают, а на глаза надевают очки с темными стеклами, защищающими от солнца. При приеме солнечных ванн дети ложатся на индивидуальные подстилки или топчаны ногами к солнцу. Для равномерного облучения всего тела ребенок должен сделать через одинаковые промежутки времени четыре оборота.

Курс солнечных ванн не должен превышать 25—30 за лето, с предельной продолжительностью 15—20 мин каждая.

Подвижные игры и закаливание

Разнообразные подвижные игры в теплое время года — прекрасное средство закаливания, так как именно активные движения на воздухе оказывают закаливающее воздействие на детей, обеспечивают насыщение крови кислородом, улучшают обмен веществ.

Подвижная игра — сознательная двигательная активность ребенка, предполагающая точное и своевременное выполнение заданий, которые связаны с обязательными для всех играющих правилами.

 

Закаливание детей водой

Закаливание

Кто из современных мамочек не сталкивался с такой почти типичной ситуацией:
отправляем малыша в ясли или садик, 1-2 неделю мама работает и ребенок занят… и вдруг ребенок заболевает, мама вынуждена брать больничный лист.
Дальнейшее предсказуемо, увы.
Лечим малыша, доводим его до садика… И через 1-2 недели снова идем на больничный.
Простуда, ОРЗ, ОРВИ, аллергия… любой их этих диагнозов снова и снова оставляет ребенка дома, а маму на больничном.

Как прервать порочный круг?
Есть неожиданное и эффективное решение.
Вариант для сильных духом и решительных родителей.
Для тех, кто устал пичкать ребенка лекарствами, ходить с ним по врачам, ждать, когда «само пройдет»…

Чуть-чуть предыстории.
Заведующий отделением оториноларингологии Клиники «ЛОР плюс» Александр Валерьевич Сажин закончил педиатрический факультет Пермского государственного медицинского института, начинал свой трудовой путь врачом-педиатром.
В студенческие годы и во время педиатрической практики активно занимался вопросами закаливания. Тема многогранная, требует колоссальных знаний из смежных областей медицины.
Но, со слов Александра Валерьевича, эффект от закаливания превосходит все затраченные усилия.
Родители, подошедшие к закаливанию малыша системно и целенаправленно, получают результат на долгие годы вперед: здоровый малыш в садике, здоровый и не пропускающий занятия школьник, «лишенная» долгого сидения на больничном листе мама.

И по сию пору Александр Валерьевич не оставляет практику закаливания.
Рассказывает о ней родителям часто болеющих маленьких пациентов, дает советы знакомым и друзьям.
Да и собственных детей в первую очередь он закаливал и лечил холодной водой.

Не очень коротко, но очень увлекательно рассказывает Александр Валерьевич о смысле и огромной пользе закаливания:
«Под закаливанием организма понимают прежде всего холодовые нагрузки, к которым вырабатывается определенная устойчивость организма. Таково наиболее распространенное мнение.
На самом деле закаливание приводит не только к устойчивости к холоду, но и в целом изменяет гормональную и имунную систему организма в лучшую сторону.

Закаливание ребенка это ответственное мероприятие, требующее усилий прежде всего от родителей. Есть несколько подходов к закаливанию.

Традиционно под закаливанием понимают обливание холодной водой всего тела или его частей.
Закаливание по традиционным методикам начинают с теплой комфортной воды с постепенным понижением температуры. Постепенное понижение температуры воды проводят в течение 2-3 недель.
К сожалению, за это время часто болеющий ребенок обычно успевает вновь заболеть. На этом попытка закаливания прекращается.

Есть альтернативные методики закаливания (по Порфирию Иванову, по Толкачеву). Сразу скажу, эти методики с точки зрения классической медицины являются экстремальными, поскольку они подразумевают обливание сразу максимально холодной водой.

Но давайте разберемся в смысле закаливания.
Этот процесс подразумевает создание для организма стрессовой ситуации, которую организм и преодолевает. В случае закаливания таким стрессом является холодовая нагрузка (холодовой стресс).
На большинство стрессовых ситуаций в жизни организм человека реагирует однотипно: в кровь выбрасываются биологически активные вещества (гормоны, адреналин и пр. ).
За счет этого выброса одномоментно улучшается работы мышц, различных органов, а при регулярной, или хотя бы частой повторяемости — тренировка и улучшение гуморальной, в том числе иммунной системы.

Образно говоря, гормоны стресса перерабатываются в мышцах как дрова в топке. Если физической нагрузки после стресса нет, то гормоны остаются в крови и оказывают обратное, негативное влияние на иммунитет.

Основоположник современной теории стресса, А.Салье, доказал, что с древних времен стресс любого животного, в том числе и человека был всегда сопряжен с последующей физической нагрузкой.
Так животное либо догоняет либо убегает от преследования. И охотник и добыча испытывают стресс, сопровождающийся физической нагрузкой.

Этот механизм реагирования аналогичен и для человека. Схема «стресс —> физическая нагрузка» работала, работает и будет работать, это закон физиологии, закон природы.
Таким образом, мы должны понимать, что сам по себе холод не является фактором, который приводит к болезни. Холод, как фактор стресса, к сожалению, является провокатором заболевания при неправильном его применении.

Теперь вам понятно, что после холодного обливания пренепременным условием закаливания является физическая нагрузка, например, интенсивная зарядка.
Нагрузка нужна для того, чтобы гормоны, которые выброшены в кровь после стресса, начали работать на повышение иммунитета (резистентности, сопротивляемости организма), а не на его угнетение.

Вот почему закаливание в правильном понимании этого термина и процесса — это труд во-первых родителей, а во-вторых уже и ребенка.

НО можно превратить этот процесс в увлекательное занятие, и ребенку это будет нравиться.
Стоит только подойти к закаливанию как к игре, творческому процессу. Любую физическую нагрузку можно превратит в увлекательную игру, соревнование.
Детям это очень нравится, как всякая игра, да еще с родителями! И через несколько дней они сами потянут вас в ванную, на обливание ХОЛОДНОЙ водой, поскольку у ребенка быстро закрепляется рефлекс «обливание — это игра».

Напоследок, исходя из своего личного опыта и опыта моих пациентов замечу, что закаливание является самым эффективным способом профилактики острых респираторных заболеваний, роста аденоида и небных миндалин.
А уже выросшие аденоиды и миндалины (до 2-3 степени) способны сократиться на фоне такого закаливания.

Тем, кто заинтересовался, рекомендую прочитать увлекательную и очень ценную с точки зрения практики закаливания книгу Толкачева Б.С. «Физкультурный заслон ОРЗ».

Сажин Александр Валерьевич, лор-врач, педиатр.

Закаливание детей раннего возраста

Основная цель закаливания – повышение сопротивляемости организма ребенка к неблагоприятным факторам окружающей среды. Это значительно снижает частоту заболеваний, ведь закаленным детям не страшны ни сильные ветра, ни перепады температуры, ни переохлаждение. Подготовленный организм готов дать отпор простуде! Закаливание улучшает работу внутренних органов, способствует развитию мышц, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему. Начинать закаливание можно уже с двухнедельного возраста после осмотра ребенка педиатром и одобрения оздоровительных процедур с его стороны. Чтобы хорошее начинание действительно принесло пользу, родители должны придерживаться ряда правил:

Закаливать малыша нужно круглый год – перерывов быть не должно, а интенсивность и продолжительность закаливающих процедур необходимо постепенно повышать.

Регулярность выполнения процедур – это залог успешного закаливания. Если же вы будете выполнять их «раз от раза», то вряд ли стоит ожидать положительных результатов.

Постарайтесь проводить все процедуры в форме игры. Эффект закаливания лишь усилится, если малышу будет нравиться этот процесс. Берите на вооружение все, что любит ваш малыш, – игрушки, стишки, песенки, картинки. Импровизируйте, чтобы крохе было весело и интересно.

Рекомендуется сочетать закаливание с массажем, так развитие ребенка будет гармоничным, а самочувствие хорошим.

Как свидетельствует медицинская статистика, дети, которых закаляют родители, имеют более крепкий иммунитет и примерно в 3,5 раза меньше болеют ОРВИ, чем их незакаленные сверстники.

Ни в коем случае не допускайте перегревания или переохлаждения ребенка во время процедур. Терморегуляция у малышей еще несовершенна, и колебания температуры тела для них – норма. Но ведь закаливание ни в коем случае не должно идти во вред! Поэтому внимательно следите за температурой воздуха и воды, не переусердствуйте с пребыванием малыша на солнце. Всегда подбирайте для ребенка подходящую по погоде одежду и обувь и защищайте его голову от солнца.

Очень хорошо, когда закаляется сразу вся семья. Во-первых, это полезно для здоровья домочадцев, а во-вторых, вы послужите прекрасным примером для своего ребенка.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

К специальным закаливающим процедурам относятся:

  • закаливание воздухом (воздушные ванны),
  • закаливание солнцем (солнечные ванны),
  • закаливание водой (водные процедуры).

Итак, начнем с самого простого вида закаливания – свежим воздухом. К нему относят проветривание комнаты, воздушные ванны во время пеленания и прогулки. Самой первой процедурой для малышей является проветривание. Груднички тратят очень много энергии и потребляют большое количество кислорода, поэтому постоянное поступление свежего воздуха крайне необходимо для хорошего самочувствия. Проветривать комнату, в которой находится ребенок, необходимо в любое время года. Летом окно или форточка должны быть открыты постоянно, а зимой комнату проветривают пять раз в день. Причем малыша не нужно уносить из комнаты на время проветривания, достаточно просто укрыть его одеяльцем. Исключение составляет сквозное проветривание. Оптимальная температура воздуха в комнате, где находится малыш, – 20–22 °С.

Еще один вид закаливания – воздушные ванны во время пеленания. Со здоровым ребенком такую процедуру можно проводить уже в роддоме. Суть ее заключается в том, что крохе дают полежать на животе на пеленальном столике во время пеленания и смены подгузников. Вначале продолжительность этой процедуры составляет 1–2 минуты, но постепенно, раз в неделю, можно прибавлять по 2 минуты. Таким образом, в полгода малыш будет наслаждаться воздушными ваннами уже по полчаса. Очень хорошо одновременно с этим делать с малышом легкую гимнастику.

Прогулки в уютной коляске на улице – это не только приятное, но и закаливающее мероприятие. Малышей, родившихся летом, выносить на полчаса на улицу можно сразу после выписки из роддома. Если же ребенок появился на свет в более прохладное время года, то «пропуском» на прогулку будет служить столбик термометра. Грудничка можно выносить на улицу только, если температура опустилась не ниже –5 °С. Продолжительность такой прогулки составляет 15–20 минут. Детишки в возрасте 3 месяцев и старше уже неплохо переносят мороз и в –10 °С. А тем малышам, кто пересек возрастной рубеж в полгода, уже нестрашно, если столбик термометра показывает –15 °С. Главное, помните о том, что закаливание – это укрепление здоровья, а не нанесение ему вреда. Малышу должно быть тепло и уютно, он ни в коем случае не должен замерзать!

Солнечные ванны

Пребывание на солнце повышает защитные силы организма, дает ребенку заряд бодрости и энергию. Однако следует помнить о том, что малыши до года слишком чувствительны к ультрафиолету, поэтому ванны под прямыми солнечными лучами им строго противопоказаны. Им подходит только пребывание в рассеянных солнечных лучах. С года до трех лет солнечные процедуры проводят осторожно и дозированно, и только дети старше трех лет могут понемногу загорать на солнышке. Летом солнечные процедуры рекомендуется принимать с 9 до 12 часов, а на юге с 8 до 10 утра.

Противопоказанием является температура воздуха +30 °С и выше.

Осенью, весной и зимой лучи солнца более рассеянные, чем летом, поэтому они очень полезны малышу.

Закаливание водой считается одним из наиболее эффективных методов закаливания. Виды водных процедур и методика закаливания напрямую зависят от возраста малыша.

Если ребенку до 3 месяцев

Обтирание отдельных частей тела ребенка – ручек и ножек – салфеткой или рукавичкой, смоченной в воде, в течение примерно двух минут. Изначально температура воды должна быть 37 °С, а затем каждую неделю ее нужно снижать на один градус, пока столбик термометра не достигнет отметки 28 °С. Обтирание выполняется в такой последовательности: сначала ручки малыша от кистей до плечиков, а затем ножки – от ступней до коленок.

Умывание личика малыша в течение 2 минут. Изначально температура воды должна быть 28 °С, а затем каждые 2 дня ее необходимо снижать на один градус, постепенно доведя до 20 °С.

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С в течение 5 минут, после которой малыша обливают водой более низкой температуры – 35 °С.

Если малышу от 3 до 10 месяцев

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С, после которой малыша обливают чуть более прохладной водой (35 °С) из ковшика и затем вытирают тело.

Общее влажное обтирание тела малыша рукавичкой, предварительно смоченной в прохладной соленой воде (содержание соли – 8 чайных ложек на один литр воды). Обтирание выполняется в такой последовательности: ручки, ножки, грудь и спинка. В конце процедуры малыша следует насухо вытереть полотенцем.

Умывание личика ребенка водой с постепенным уменьшением ее температуры (1 раз в 2 дня) с 28 °С до 20 °С.

Если ребенку от 10 месяцев до года

Ежедневная ванна, как и в предыдущих возрастных группах, после которой ребенка обливают из ковшика водой более низкой температуры(35°С).

Влажное обтирание ручек, ножек, грудки и спинки прохладной соленой водой.

Обливание: малыш сидит или стоит в ванне, а мама или папа поливают его сильной струей душа в такой последовательности – спинка, грудь, животик и ручки.

Температура воды изначально составляет 37°С, а затем каждую неделю ее нужно уменьшать примерно на один градус, пока она не достигнет 28°С.

Возраст ребенка от 1 года до 3 лет

В этом возрасте можно использовать общие обтирания со снижением температуры воды до 24°С, общие обливания, с температурой воды до 24-28°С. С 1,5 лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры 1,5 мин.

МБДОУ детский сад №162, Rused

 В рамках реализации плана работы Департамента образования города Иркутска, МКУ г. Иркутска «Информационно-методический центр развития образования», МАОУ ДО  г.Иркутска «Дворец творчества», Городского школьного парламента, координационного центра Российского движения школьников в городе Иркутске с 21.12.2020 по 29.01.2021 проходит онлайн-марафон «От юбилея Победы к юбилею Иркутска».

Марафон проводится с целью обобщения и распространения опыта образовательных организаций в проведении воспитательных мероприятий, посвящённых юбилею Победы в Великой Отечественной войне, а также организованному началу мероприятий, посвящённых юбилею города Иркутска.

Наше дошкольное образовательное учреждение представляет итоги работы по реализации мероприятий с воспитанниками, посвящённых 75-летнему юбилею Победы в Великой Отечественной войне:

— В мае 2020 года творческой группой нашего ДОУ был реализован проект «Книга памяти», посвящённый 75-летию Победы в ВОВ. Участниками проекта стали педагоги,  воспитанники всех возрастных групп детского сада и их родители. Родители наших воспитанников делились семейными фотографиями, письмами, публикациями из газет и воспоминаниями своих близких — участников событий ВОВ. Педагоги представили накопленный опыт работы по патриотическому воспитанию дошкольников. Страницы книги были опубликованы на официальном сайте ДОУ, а также в виде фильма на ютуб-канале.

С книгой можно ознакомиться по ссылкам:

  1. https://rused.ru/irk-mdou162/2020/05/06/%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d0%bf%d0%b0%d0%bc%d1%8f%d1%82%d0%b8/#more-5719
  2. https://youtu. be/6UBxtw2X09Q

— В ходе подготовки к празднованию юбилея Победы в ВОВ, с воспитанниками нашего ДОУ проводились беседы, тематические занятия, игры  на тему Великой Отечественной войны.  Фото и видеоотчёты были опубликованы на страницах нашего сайта:

                                          

—   Педагоги, родители и воспитанники нашего детского сада принимали участие в челлендже #марафонПобеды75  в социальной сети «Instgram».    В честь 75-летия Победы — 75 раз любых физических упражнений! В рамках этого челленджа, мы выбрали: приседания, отжимания, прыжки!  

Что сказали врачи, занимающиеся лечением природы — Новости и обзор врачей-натуропатов

Сусанна Черанко, Северная Дакота, BBE

Считайте воду своей аптечкой, которую Кнайп часто говорил своим последователям и друзьям, и для матерей нет лучшего совета
-Бенедикт Ласт, 1900b, с. 103

Я не знаю ничего более полезного, чем прогулка по снегу, так как от этого кровь течет к ногам.
— Отец Себастьян Кнайп, 1904 г., стр. 38

Неужели мы так сильно отклонились от наших натуропатических принципов, что забываем то, чему нас учили ранние ND в воспитании наших детей здоровыми и сильными, и вместо этого уступаем требованиям ортодоксального аллопатического авторитета, когда дело доходит до того, как их воспитать? Защищать новорожденного ребенка от вреда и способствовать его или ее здоровью и жизненной силе — желание каждого родителя.Первые ND стали пионерами в профилактической медицине с первого дня жизни новорожденного; они знали, как обеспечить здоровых детей. Они знали, что коротких путей нет. Они знали, что природа была ответом и путем: «Агентами, используемыми в методах исцеления Кнейппа, являются воздух, свет, солнечный свет и диета, а также вода» (Lust, 1904, стр. 146). Их эффективность может быть проиллюстрирована большими успехами, зарегистрированными в учреждениях Кнайпа.

Принимая во внимание опасность для здоровья детей, Похоть считала одним из самых важных вопросов в жизни: «Как мы должны закалить наших детей?» (1924, стр. 332). Он уточняет: «Закаливание — это то же самое, что создание силы для сопротивления болезненным влияниям; он защищает вас от болезней и эпидемий, избавляя организм от болезнетворных микробов; он помогает вам легче переносить неприятности, невзгоды и страдания, поскольку он является синонимом здоровья »(Lust, 1924, стр. 332).

По мнению Lust, воспитание здоровых детей было синонимом практики «закаливания». Современное эквивалентное слово могло бы быть «ужесточением». Похоть высказал свое мнение, что полные дети, например, не обязательно здоровые.Он утверждал, что у закаленных с младенчества детей не было толстого тела и что применение холодной воды давало этим детям здоровую, сильную и эластичную кожу, которая обеспечивала наилучшую защиту ребенка (Lust, 1900a, стр. 102). Сегодня американские дети страдают от множества проблем, связанных с их образом жизни, о чем свидетельствует рекордно высокий уровень детского ожирения, сахарного диабета, аллергии, астмы и многочисленных хронических заболеваний. С точки зрения Похоти, определенно доза закаливания избавит этих детей от жизни, полной болезней и дискомфорта.

Чистый свежий воздух и холодная вода — вот рецепты, которые давали родителям маленьких детей эти ранние ND. В первом англоязычном журнале Бенедикта Ласта, The Kneipp Water Cure Monthly, он слишком хорошо знал, что «матери будут бояться опускать ребенка в воду с температурой от 0 до 10 градусов Реомюра [32-77 ° F]» (1900a , стр. 101), которая была классифицирована как холодная вода. Похоть осознавала, что ощущение закаливания было связано с «приучением себя к холоду», тогда как на самом деле закаливание защищало от болезненных воздействий и развивало силу иммунитета организма (1924, с.331).

Похоть выступала за «рациональное закаливание», дающее «детям лучшую защиту от опасности простуды и инфекций, которых так опасаются» (1924, стр. 332). Он объяснил: «Даже самые слабые дети могут быть укреплены с помощью этого простого средства, в то время как тысячи и тысячи сильных детей ослаблены горячими ваннами, в которые [их] ежедневно помещают, просто потому, что обычаи и мода установили это правило» (Lust , 1900а, с. 102). Он считал, что лучшее время для начала закаливания — до зачатия: «Мать должна избавиться от всех мешающих влияний для развития здоровой, устойчивой нервной системы эмбриона» (Lust, 1913, стр.397). Он и другие ранние пациенты с нейтральной болезнью имели рецепт, который включал «три простые ванны продолжительностью несколько секунд в неделю. Эти ванны следует принимать сразу после пробуждения утром или в любое удобное время в течение дня, но никогда раньше после еды не прошло и двух часов. Также не рекомендуется принимать ванну прямо перед сном, поскольку в некоторых случаях такая ванна может помешать уснуть »(Lust, 1900b, стр. 103).

Горячий или холодный?

Наша любовь к горячему душу и горячим ваннам больше не относится к сфере роскоши, а является нормой, ожиданием, основным удовольствием.Прошли те времена, когда вы ходили пешком на большие расстояния или целыми днями путешествовали, чтобы добраться до соседней деревни или города. Также гораздо реже встречаются холодные и сквозняки в жилых помещениях. Голод или острая нехватка продовольствия маловероятны в развитых странах, несмотря на параллельное бедствие некачественных обработанных пищевых продуктов и потребления сахара. Нам повезло с автомобилями, центральным отоплением, супермаркетами и множеством современных удобств, гаджетов и оборудования. Тем не менее, первые пациенты, придерживавшиеся методики лечения водой по Кнейппу, отметили распространение такой роскоши и предупредили о потенциальной опасности для здоровья.Больше всего их беспокоило загрязнение окружающей среды, некачественная пища и опасность наркотиков, но они также публично отвергали менее очевидно вредные практики, такие как горячее купание, считая их чрезмерное употребление ненужным и вредным для здоровья: «Правильное закаливание тела это лучший признак безупречного здоровья, а также лучшая защита от болезней »(Lust, 1913, стр. 397).

Их совет заключался в том, что продолжительность холодной ванны не должна быть большой: «Однако лучшим средством укрепления системы являются короткие холодные омовения и ванны продолжительностью не более минуты» (Lust, 1905, стр. 19). Для детей применение холодных ванн заключалось в соблюдении следующих правил: «Быстро окунуть ребенка в воду, сосчитать один, два и три и сразу вывести [ребенка]. Не сушите полотенцем, а заверните ребенка в сухую ткань и уложите в постель. Не [нагревайте] ткань, потому что такая [нагретая] ткань при любых обстоятельствах парализует благотворное воздействие холодной воды »(Lust, 1900a, стр. 101). Он добавляет: «С самого дня рождения ребенка нужно один или два раза в день погружать в холодную воду до горла, а затем укладывать спать, не просушивая.С третьего года жизни, когда ребенок уже очень активен, достаточно трех погружений в неделю. Отвращение к холодной воде, как правило, преодолевается после двух или трех применений »(Lust, 1908, стр. 34).

Несмотря на озабоченность по поводу длительного использования горячих ванн для взрослых и детей, первые пациенты понимали ценность таких процедур, как паровые. Кнейп, например, не возражал против всех паровых бань, поскольку они имели свое место: «При правильном применении они уменьшат простуду в голове, груди или конечностях, но он добавил травы в воду паровых бань, чтобы они усилились. эффективный »(Lust, 1904, стр.148). Кнейп посоветовал принимать теплые ванны: «они не должны длиться дольше пяти минут, за ними всегда должно следовать быстрое холодное омовение, после которого, если тело не высохло, следует выполнять упражнения, так как после всех холодных душ, пока кожа снова не станет достаточно теплой »(1903, с. 314). Для ребенка, которого принимают теплую ванну, этого ребенка окунают в холодную воду или на него обливают холодной водой, когда он находится в ванне: «Это применение холодной воды укрепит тело и нейтрализует действие теплой воды» ( Похоть, 1900а, с.102).

Насколько холодно холодно?

Горячий классифицирован как температура выше 100 ° F или 38 ° C; первые ND считали, что вода с температурой выше 77 ° F или 25 ° C вредна для младенцев, в то время как идеальная температура воды для купания была 55 ° F или 13 ° C (Lust, 1900a, стр. 101). Такие температуры холодной воды практически невозможно достичь с помощью городского водопровода при нормальных рабочих параметрах. Тринадцать градусов по Цельсию — это та же температура, которую используют европейские курорты с холодным окунанием, которое следует за горячей сауной или теплыми минеральными ваннами.

Кнайп сообщил, что для начала лечения холодной водой следует придерживаться одного кардинального правила: «Никто не должен отваживаться делать какие-либо холодные аппликации, когда чувствуешь холод, дрожь и т. Д.» (1900, с. 157). Кнайп всерьез прописал детям холодные ванны, чтобы укрепить их тело и противостоять приступам болезней и сделать их менее чувствительными к сквознякам и перепадам температуры. Кнейп и его последователи подчеркивали, что нельзя вытираться после купания. Как уже отмечалось, Кнейп рекомендовал: «Детей следует каждый день быстро мыть по всему телу (в комнате с температурой около 60-66 ° F) водой с температурой около 71-80 ° F, а не сушить. , и уложить спать примерно на 10 минут или сразу одеться, чтобы они могли бегать и делать какие-нибудь упражнения; кроме того, детей можно ежедневно погружать под мышку в холодную воду на две секунды »(1903, с. 313).

Взрослым, не решающимся инициировать ритуалы закаливания, Похоть рекомендовала им «начинать с теплых омовений, постепенно понижая температуру, пока вода не остынет» (1905, стр. 19). Температура холодной воды составляла от 55 до 66 ° F или от 13 до 19 ° C.

Ходьба босиком

В дополнение к принятию холодных или, по крайней мере, более прохладных ванн, первые ND настоятельно рекомендуют ходить босиком. Они считали его отличным средством для закаливания. Кнайп считал, что «ничто другое не может быть лучше рекомендовано молодым и старым, чем прогулка босиком по снегу» по полминуты за раз (Kneipp, 1903, p.322; Похоть, 1900с, стр. 152). Кнейп добавил, что новичкам босиком следует выбирать «только свежевыпавший снег» (1904, стр. 38). Lust предупредил, что перед ходьбой босиком или по снегу, или по воде, или по мокрым камням или мокрой траве, «необходимо позаботиться о том, чтобы ноги были полностью теплыми. Если они холодные, их нужно согреть растиранием или короткой теплой ванной для ног »(1900с, с. 152).

Преимущества закалки

Применение холодной воды считалось наиболее эффективным способом «выработки тепла и повышения жизненной силы» (Lust, 1904, стр.148). Первые ND утверждали, что дети, которых лечили холодной водой, с трудом переносили простуды, судорожные припадки и другие детские болезни, такие как корь, скарлатина, дифтерия и т.д. 34).

Анекдот Кнайпа о закалке

Похоть рассказала случай с молодой матерью и ее усилиями по закаливанию своего ребенка: «Молодая мать пришла к Кнайпу и сказала ему, что ее трехнедельный ребенок всегда беспокойно плачет, у него слабый аппетит и очень мало сна.Кнайп посоветовал этой матери окунуть ребенка в холодную воду, быстро вымыть его, завернуть, не вытирая, и уложить в постель. Несколько недель спустя Кнайп снова встретился с молодой мамой и спросил ее, как ребенок. Она ответила: «Сейчас намного тише, у него больше аппетита, намного лучше спит и хорошо растет, он не вызывает ни малейшего беспокойства, когда его кладут в холодную воду» »(1900а, с. 102).

Д-р Баумгартен из Бад-Вёрисхофена, Германия, где располагаются лечебные учреждения Кнайпа, дал следующий совет: «[C] детей после первой недели их жизни следует на мгновение окунуть в воду с температурой от 82 ° до 73 ° после в каждой ванне »(Lust, 1900c, p.153).

Мудрость наших ранних ND в соблюдении законов природы сегодня почти утрачена, поскольку аллопатическая медицина выбросила ребенка вместе с водой для ванны. Мы выбираем вакцинацию вместо профилактики для наших детей. Некоторые утверждают, что от вакцинации младенцев до длительных назначений метилфенидата гидрохлорида или диагностики синдрома дефицита внимания / гиперактивности и аутизма — всего лишь короткий путь. Натуропатическая медицина может решить свои задачи по предоставлению первичной медицинской помощи, которая является рациональной и эффективной, но мы должны помнить, что принятие основных протоколов аллопатических лекарств без учета проверенных временем протоколов ранних ND означает, что мы отказываемся от своих корней, а тем более любя их.


Сусанна Черанко, штат Северная Дакота, BBE, преподаватель, работает куратором редких книг в Национальном колледже естественной медицины, Портленд, Орегон. В настоящее время она составляет несколько сборников на основе журналов, опубликованных в начале прошлого века Бенедиктом Ластом. В дополнение к ее работе в области бальнеотерапии, она является основателем Академии дыхания, учебного заведения для больных с заболеваниями, чтобы внедрить в свою практику научную модель дыхательной терапии под названием Бутейко.

Литература

Кнейппа, С.(1900). Водные аппликации. The Kneipp Water Cure Monthly , 1 (9), 156-157.

Кнейп, С. (1903). Средства закаливания для детей и взрослых. Натуропат и вестник здоровья , 4 (11), 313-322.

Кнейп, С. (1904). Снег. Натуропат и вестник здоровья , 5 (2), 37-39.

Похоть, Б. (1900а). Как ухаживать за новорожденным. The Kneipp Water Cure Monthly , 1 (6), 101-102.

Похоть, Б. (1900b). Аппликации воды для мам. The Kneipp Water Cure Monthly , 1 (6), 103.

Похоть, Б. (1900с). Закалка. The Kneipp Water Cure Monthly , 1 (9), 152-153.

Похоть, Б. (1904). Отец Кнайп и его методы. Натуропат и вестник здоровья , 5 (7), 145-149.

Похоть, Б. (1905). Закалка. Натуропат и вестник здоровья , 6 (1), 19-21.

Похоть, Б. (1908). Закаливание и укрепление тела. Натуропат и вестник здоровья , 9 (1), 34.

Похоть, Б. (1913). Закаливание себя. Натуропат и вестник здоровья , 18 (6), 397-399.

Похоть, Б. (1924). Закаливание и расслабление. Вестник здоровья и натуропатов , 29 (4), 331-333.

Беременность: когда обращаться в больницу

Fake vs.настоящие схватки

Беременность: когда обращаться в больницу

Фальшивые схватки (Брэкстон-Хикс)
Большинство женщин когда-нибудь во время беременности будут испытывать «ложные» схватки — не все женщины, но большинство. Фальшивые схватки, более известные как схватки Брэкстона-Хикса , представляют собой настоящие, чистые сокращения матки. Они выглядят реально на мониторе сокращения матки. Они кажутся настоящими. Но они не , называемые настоящими. Разница в том, что это нерегулярные сокращения, и они не вызывают родов у вашего тела или расширения шейки матки.Настоящие роды — схватки с изменениями шейки матки.

Обычно вы начинаете ощущать схватки Брэкстона-Хикса где-то во втором триместре, которые становятся более выраженными по мере того, как вы продвигаетесь во время беременности. Они могут ощущаться как сжатие желудка, так как живот (а точнее матка) становится твердым без причины. Вы узнаете это, когда почувствуете это. Если вы дотронетесь рукой до живота во время одного из этих сокращений, вы почувствуете, как плотно прижалась барабанная пластинка. Нет возможности контролировать сокращение.Обычно это проходит через несколько секунд. А пока просто дышите через это. Или попробуйте сменить занятие или выпейте немного воды, чтобы уменьшить напряжение.

Схватки Брэкстона-Хикса могут быть вызваны чем-то очень простым, например, движением ребенка или прикосновением к вашему животу. Хотя их часто называют практическими сокращениями , на самом деле они не играют роли в расширении или сглаживании шейки матки, как настоящие сокращения.

Обычно схватки Брэкстона-Хикса не особенно болезненны, но более неприятны, чем что-либо еще.Эти сокращения могут варьироваться от нескольких секунд до полминуты, и вы не можете предсказать, когда они произойдут. У вас может быть три или четыре схватки в час, а затем они просто прекратятся без причины. Они могли не возвращаться неделями, а могли вернуться через час. Иди разберись.

С точки зрения врача …
Поскольку у людей разные болевые пороги, некоторые женщины описывают Брэкстон-Хикс как очень болезненное средство. Когда я прошу первую мать оценить боль, она может сказать, что это «10.«Поскольку у нее еще не было родов, эта боль действительно для нее 10 баллов. Обычно, когда та же самая женщина рожает, она говорит, что ей больнее, чем у Брэкстона Хикса, поэтому боль сейчас зашкаливает. Имейте в виду, что на интенсивность вашего восприятия «болезненных» схваток могут влиять и другие факторы, одним из которых является тревога. Постарайтесь отдохнуть и минимизировать стресс в своей жизни. поставщик медицинских услуг, если вы испытываете сильную боль.Боль может исходить из другого источника, например, из мочевого пузыря, но при этом кажется, что она находится в том же месте, что и матка. Или это могло произойти из-за растянутой мышцы или желудочно-кишечного тракта и требует дальнейшего исследования. Не живите с ненужной болью. Убедитесь, что все в порядке.

Настоящие схватки
По сравнению со схватками Брэкстона-Хикса настоящие схватки имеют регулярную продолжительность и регулярные интервалы между ними. По мере развития родов они становятся более интенсивными и длятся дольше.Например, они могут длиться от нескольких секунд до 10 минут, но с каждым часом они становятся все ближе и ближе друг к другу и длятся дольше. В среднем настоящее сокращение длится от 30 секунд до одной минуты каждое. Как правило, вы начинаете с четырех-шести схваток за час. Когда у вас четыре-шесть схваток в течение двух часов подряд, пора вызывать врача. Скорее всего, вы рожаете!

Настоящие схватки могут быть чем угодно, от тупой боли и сжатия матки (а-ля Брэкстон-Хикс) до тотальной, мучительной, мучительной, потрясающей боли.Поверьте мне, когда я говорю, что вы узнаете, что это настоящая вещь, когда вы их испытаете.

Когда начинаются схватки, вы должны рассчитать их время с помощью секундомера, чтобы узнать, как долго они продолжаются. Затем измерьте время еще раз, чтобы увидеть, как далеко они друг от друга. Врачи, медсестры и персонал больницы зададут вам эти вопросы. «Как далеко они друг от друга? Как долго они длятся?» Попросите вашего партнера вести график схваток. Это часто помогает врачу определить по телефону, нужно ли вам попасть в больницу и близки ли вы к родам.Никто не хочет, чтобы у вас был ребенок в машине, особенно ваш партнер.

Будьте готовы к быстрому изменению схваток, а это означает, что они могут перейти от легкой и управляемой боли до чрезмерной и непрекращающейся, мучительной боли, которая кажется мгновенной. Когда это происходит, это означает, что ребенок продвигается по родовым путям.

Когда обращаться к врачу

Беременность — это часто волнующее время в жизни женщины, но также время, наполненное новыми странными физическими симптомами или переживаниями.Сжатие желудка — один из таких симптомов, с которым сталкиваются многие женщины во время беременности.

Есть много причин, по которым живот или живот сжимается во время беременности, и они могут различаться в зависимости от триместра.

В этой статье мы рассмотрим причины, а также когда поговорить с врачом.

Существует множество причин, по которым женщина может чувствовать сужение желудка в течение первого триместра беременности, в том числе:

Растяжение

Во время первого триместра матка быстро растет и растягивается, чтобы приспособиться к растущему плоду.

Это может вызвать спазмы в животе или острые, колющие или стреляющие боли по бокам живота при растяжении связок и других тканей.

Газы или запоры

Газовая боль — очень распространенная проблема во время беременности. Это может вызвать спазмы или стреляющую боль в животе, и это может быть очень болезненным.

Запор также является частой жалобой на ранних сроках беременности. Изменяющиеся гормоны беременности могут замедлить работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, железо, содержащееся в некоторых витаминах для беременных, может затвердеть стул и затруднить посещение туалета. И газы, и запор иногда могут вызывать ощущение сжимания желудка.

Выкидыш

В редких случаях сжатие живота может сигнализировать о выкидыше, то есть о потере беременности до 20 недель.

Однако выкидыш чаще всего случается до 12-й недели беременности. К другим признакам выкидыша относятся:

  • слабая или сильная боль в спине
  • ярко-красное или коричневое вагинальное кровотечение
  • спазмы
  • вагинальные выделения тканей или сгустков
  • уменьшение симптомов или признаков беременности, таких как утреннее недомогание или болезненность груди

Признаки выкидыша у разных людей различаются, а в некоторых ситуациях у женщины могут вообще не быть никаких признаков. Для женщины важно регулярно получать дородовой уход на ранних сроках беременности, чтобы ее врач мог следить за развитием ребенка.

На ранних сроках беременности женщина должна обратиться к врачу с любым вагинальным кровотечением, особенно если оно красного цвета и напоминает менструацию.

Растягивающая, схваткообразная и колющая боль по бокам матки часто продолжается во втором триместре и известна как боль в круглых связках. Круглые связки расположены по обе стороны от матки и соединяют матку с пахом.

Во время беременности связки растягиваются по мере роста матки, что может вызвать резкую боль. Эта боль обычно возникает при смене положения, например при изменении положения сидя или при наклоне.

Большинство женщин начинают чувствовать, что их матка сокращается и периодически сжимается на некоторое время во втором триместре, то есть на сроке их беременности от 14 до 28 недель. Они известны как схватки Брэкстона-Хикса, ложные роды или тренировочные схватки.

Цель сокращений Брэкстона-Хикса — подготовить матку к тяжелой работе родов и родов.Считается, что они помогают тонизировать мышцы матки и способствуют притоку крови к плаценте.

Сокращения Брэкстона-Хикса нормальны и очень распространены. Обычно они длятся от 30 до 60 секунд, но могут длиться и 2 минуты. Они не так болезненны, как обычные схватки, но все же могут вызывать значительную боль и дискомфорт.

Некоторые вещи могут вызвать или усугубить схватки Брэкстона-Хикса:

  • секс или оргазм
  • обезвоживание
  • полный мочевой пузырь
  • резкий удар ногой ребенком

Хотя схватки Брэкстона-Хикса во время беременности обычны, это Важно упомянуть о них врачу во время дородовых визитов.Врач может помочь определить, являются ли они родами Брэкстона-Хикса или могут быть признаком преждевременных родов.

Важно вызвать врача, если:

  • схватки усиливаются или сближаются
  • схватки не облегчаются отдыхом или питьевой водой
  • есть утечка жидкости из влагалища
  • есть вагинальное кровотечение

A врач должен оценить эти симптомы, чтобы убедиться, что у женщины нет осложнений или преждевременных родов.

Поделиться на Pinterest В течение третьего триместра схватки Брэкстона-Хикса могут усилиться.

Сжатие желудка, связанное с сокращениями Брэкстона-Хикса, увеличивается в силе и частоте в течение третьего триместра. Эти сокращения особенно распространены в течение последних нескольких недель беременности, когда матка готовится к родам.

Тем не менее, важно их замечать и отслеживать. Если женщина выпила больше нескольких таблеток в час, ей следует поговорить со своим врачом.

Чтобы облегчить боль и чувство растяжения, человек может:

  • Выпить стакан воды : Обезвоживание является обычным триггером схваток Брэкстона-Хикса. Попробуйте выпить большой стакан воды и полежать несколько минут.
  • Использование туалета : Полный мочевой пузырь связан с усилением сокращений Брэкстона-Хикса. Иногда просто сходите в туалет и опорожните мочевой пузырь, чтобы остановить схватки.
  • Изменение положения : Иногда положение тела может оказывать давление на матку, вызывая схватки Бракстона-Хикса. Попробуйте сменить положение или лечь.
  • Принятие теплой ванны или душа : Сидение в теплой ванне может расслабить усталые или больные мышцы, включая матку.
  • Чашка чая или теплого молока : Теплое молоко или травяной чай могут одновременно расслаблять и увлажнять.

Важно вызвать врача, если домашние средства не снимают напряжение в животе или если в час происходит более четырех схваток.

Многие женщины звонили своему врачу или обращались в больницу, если у них наблюдались схватки Брэкстона-Хикса, особенно в конце беременности.По мере того, как схватки Брэкстона-Хикса становятся сильнее и частее, часто кажется, что схватки начинаются по-настоящему.

Однако есть несколько отличий:

Неудобно
Сокращения Брэкстона-Хикса Настоящие роды
Неравномерные по интенсивности и частоте Сходиться ближе друг к другу и постепенно усиливаться

Другие признаки родов могут включать:

  • боль в спине или спазмы
  • утечка жидкости из влагалища
  • кровянистые выделения из влагалища

Как всегда, важно связаться с врачом или отправиться в больницу с любыми вопросами или проблемы.

Это работа или что-то еще?

Сжатие желудка в третьем триместре может быть признаком родов. Схватки могут начаться с легкой степени и со временем усилиться.

Обычно вы можете рассчитать время этих схваток, запустив секундомер при завершении одного и остановив часы при запуске другого. Время между ними обычно будет постоянным. Сначала они будут дальше друг от друга, может быть, каждые восемь минут или около того. По мере развития родов они будут сближаться.

Истинные схватки со временем становятся все более интенсивными.

Схватки Брэкстона-Хикса чаще встречаются в третьем триместре беременности. Вы можете заметить их на последних неделях беременности. Их также можно заметить раньше, в третьем триместре.

Схватки Брэкстона-Хикса также называют «ложными схватками», потому что многие женщины принимают их за схватки. Если у вас часто возникают нерегулярные сокращения или сжимание желудка, позвоните своему врачу.В нерабочее время вы также можете позвонить в местную больницу и поговорить с медсестрой по оказанию медицинской помощи. Они могут посоветовать вам, следует ли вам обратиться к врачу.

Практическое правило — звонить, если у вас было более четырех-шести схваток в час, независимо от их характера.

Брэкстон-Хикс против рабочей силы

Все еще не понимаете разницу между схватками Брэкстона-Хикса и настоящими? Изменив позу, выпив стакан воды или сделав легкую прогулку, ложные схватки исчезнут.

Другие признаки родов включают:

  • боль в пояснице или спазмы, которые не проходят
  • фонтанирование или струйка прозрачной жидкости из влагалища, что является признаком того, что ваша вода разрывается.
  • красные выделения из влагалища. , также известное как «кровавое шоу»

Если изменение активности не помогает уменьшить напряжение в животе или боль и частота сокращений усиливаются, возможно, пришло время посетить больницу.

Когда мне идти в больницу, если у меня роженицы?

Вероятно, у вас роды, если схватки становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Если это ваш первый ребенок, отправляйтесь в больницу или звоните акушерке, когда схватки происходят каждые три-пять минут и длятся от 45 до 60 секунд в течение часа. Если вы не впервые мама, подумайте о том, чтобы приходить к ней, когда схватки происходят каждые пять-семь минут и длятся от 45 до 60 секунд в течение часа. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас отошла вода, независимо от того, есть ли у вас схватки.

Это работа или что-то еще?

Сжатие желудка в третьем триместре может быть признаком родов.Схватки могут начаться с легкой степени и со временем усилиться.

Обычно вы можете рассчитать время этих схваток, запустив секундомер при завершении одного и остановив часы при запуске другого. Время между ними обычно будет постоянным. Сначала они будут дальше друг от друга, может быть, каждые восемь минут или около того. По мере развития родов они будут сближаться.

Истинные схватки со временем становятся все более интенсивными.

Схватки Брэкстона-Хикса чаще встречаются в третьем триместре беременности. Вы можете заметить их на последних неделях беременности. Их также можно заметить раньше, в третьем триместре.

Схватки Брэкстона-Хикса также называют «ложными схватками», потому что многие женщины принимают их за схватки. Если у вас часто возникают нерегулярные сокращения или сжимание желудка, позвоните своему врачу. В нерабочее время вы также можете позвонить в местную больницу и поговорить с медсестрой по оказанию медицинской помощи. Они могут посоветовать вам, следует ли вам обратиться к врачу.

Практическое правило — звонить, если у вас было более четырех-шести схваток в час, независимо от их характера.

Брэкстон-Хикс против рабочей силы

Все еще не понимаете разницу между схватками Брэкстона-Хикса и настоящими? Изменив позу, выпив стакан воды или сделав легкую прогулку, ложные схватки исчезнут.

Другие признаки родов включают:

  • боль в пояснице или спазмы, которые не проходят
  • фонтанирование или струйка прозрачной жидкости из влагалища, что является признаком того, что ваша вода разрывается.
  • красные выделения из влагалища. , также известное как «кровавое шоу»

Если изменение активности не помогает уменьшить напряжение в животе или боль и частота сокращений усиливаются, возможно, пришло время посетить больницу.

Когда мне идти в больницу, если у меня роженицы?

Вероятно, у вас роды, если схватки становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Если это ваш первый ребенок, отправляйтесь в больницу или звоните акушерке, когда схватки происходят каждые три-пять минут и длятся от 45 до 60 секунд в течение часа. Если вы не впервые мама, подумайте о том, чтобы приходить к ней, когда схватки происходят каждые пять-семь минут и длятся от 45 до 60 секунд в течение часа.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас отошла вода, независимо от того, есть ли у вас схватки.

Это работа или что-то еще?

Сжатие желудка в третьем триместре может быть признаком родов. Схватки могут начаться с легкой степени и со временем усилиться.

Обычно вы можете рассчитать время этих схваток, запустив секундомер при завершении одного и остановив часы при запуске другого. Время между ними обычно будет постоянным. Сначала они будут дальше друг от друга, может быть, каждые восемь минут или около того.По мере развития родов они будут сближаться.

Истинные схватки со временем становятся все более интенсивными.

Схватки Брэкстона-Хикса чаще встречаются в третьем триместре беременности. Вы можете заметить их на последних неделях беременности. Их также можно заметить раньше, в третьем триместре.

Схватки Брэкстона-Хикса также называют «ложными схватками», потому что многие женщины принимают их за схватки. Если у вас часто возникают нерегулярные сокращения или сжимание желудка, позвоните своему врачу.В нерабочее время вы также можете позвонить в местную больницу и поговорить с медсестрой по оказанию медицинской помощи. Они могут посоветовать вам, следует ли вам обратиться к врачу.

Практическое правило — звонить, если у вас было более четырех-шести схваток в час, независимо от их характера.

Брэкстон-Хикс против рабочей силы

Все еще не понимаете разницу между схватками Брэкстона-Хикса и настоящими? Изменив позу, выпив стакан воды или сделав легкую прогулку, ложные схватки исчезнут.

Другие признаки родов включают:

  • боль в пояснице или спазмы, которые не проходят
  • фонтанирование или струйка прозрачной жидкости из влагалища, что является признаком того, что ваша вода разрывается.
  • красные выделения из влагалища. , также известное как «кровавое шоу»

Если изменение активности не помогает уменьшить напряжение в животе или боль и частота сокращений усиливаются, возможно, пришло время посетить больницу.

Когда мне идти в больницу, если у меня роженицы?

Вероятно, у вас роды, если схватки становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу.Если это ваш первый ребенок, отправляйтесь в больницу или звоните акушерке, когда схватки происходят каждые три-пять минут и длятся от 45 до 60 секунд в течение часа. Если вы не впервые мама, подумайте о том, чтобы приходить к ней, когда схватки происходят каждые пять-семь минут и длятся от 45 до 60 секунд в течение часа. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас отошла вода, независимо от того, есть ли у вас схватки.

Сохранение здоровья детей: 6 правил закаливания маленького ребенка

Сохранение здоровья детей — главная задача и желание всех родителей.А если вы хотите, чтобы ваш ребенок всегда оставался здоровым, бодрым и активным, вам следует обеспечить ему правильную гигиену, правильное питание и, что очень важно, закаливание. И это тема моей сегодняшней статьи.

Итак, если вы будете регулярно следовать этим советам, в медицинской карте вашего ребенка будет мало записей. Пусть ваш малыш будет всегда здоров и весел!

Основные правила закаливания

Закаливать малыша можно с самого его рождения. Но сначала убедитесь, что для этого нет противопоказаний (болезней, нервной возбудимости, нарушений сна и др. ).

Вам необходимо:

— плавно увеличивать продолжительность процедуры;
— выполнять процедуры регулярно, ежедневно;
— следите за настроением малышки: она должна получать удовольствие от закаливания и испытывать только положительные эмоции.

Закаливание с рождения

Естественный способ закаливания новорожденного — прогулки на свежем воздухе. Если на улице тепло, можно сразу ходить, вернувшись из роддома. Первая прогулка длится 20-40 минут. Вы должны продлевать это время до 10-15 минут каждый день, и в конечном итоге вы будете оставаться на улице в течение нескольких часов.

Осенью и зимой вы можете выгуливать новорожденного по достижении семидневного возраста при отсутствии сильного ветра на улице и температуре воздуха не ниже 50 градусов. Первая прогулка должна длиться 5-10 минут с постепенным увеличением до 2 часов.

Солнце, безусловно, положительно влияет на иммунитет малыша. Но нельзя оставаться на солнце. Рекомендуется оставаться в тени дерева.

Ежедневное купание

Дома вы можете закалить малышку, позволив ей принять воздушную ванну.При переодевании позвольте ребенку оставаться обнаженным несколько минут. Убедитесь, что в помещении нет сквозняков, а температура воздуха не ниже 71,6 градуса.

Ежедневное купание — еще один способ закалить ребенка в домашних условиях. Оптимальная температура воды для малышей 96,8-98,6 градусов. После купания вымойте малыша водой на 1-2 градуса ниже воды в ванне.

От 1 до 3 лет

Дети старше 1 года уже более устойчивы к неблагоприятным факторам, поэтому вы можете протирать малыша влажным полотенцем, смоченным в воде с температурой 78,8-82,4 градуса.Принимая душ, измените интенсивность струи воды, чтобы помассировать малыша.

Полтора года

Когда ребенку исполнится 1,5 года, вы можете позволить ему купаться в пруду при температуре воды не ниже 69,8 градусов. Ребенок может оставаться в воде несколько минут, а затем сделать перерыв на 15-20 минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Адрес: г. Чайковский, Пермский край ул. Промышленная 8/8,
Телефоны: 8 34241 2-10-80 [email protected]
© «Феникс», 2019