Разное

Что значит комплексы у человека: Комплекс. Что такое «Комплекс»? Понятие и определение термина «Комплекс» – Глоссарий

Содержание

Комплексы человека

Тема комплексов человека в наши дни одна из центральных, потому что на данный момент культура формирует образ человека, не отягощенного недостатками. Если посмотреть на поп-звезд российских и зарубежных, то зритель вряд ли с ходу скажет, сколько им лет. Они молоды, красивы, богаты. Зритель-потребитель хочет быть таким же. Но проблема в том, что среднестатистический человек не такой, как его идолы, он:

Мало зарабатывает (по сравнению с миллионерами).
У него было трудное детство (особенно, если он родился и вырос в России).
У него масса неосуществленных желаний, разбитых мечтаний.

Что там говорить, он отягощен комплексами. И по иронии судьбы среднестатистический человек, который не беден, но и не богат, чаще других спрашивает себя, а какие комплексы человека известны психологической науке, как они возникают и главный вопрос: как от них избавиться.

Что такое комплекс и как определить комплексы человека?

Если говорить ненаукообразным языком, то комплекс – это эмоция, которая вызывает у человека определенные ассоциации и состояния. Такая эмоция не осознается человеком.

Возьмем пример: человек боится собак. Ничего неприятного, связанного с «друзьями человека», он вспомнить не может. Но в раннем детстве его напугал сенбернар, который кинулся к ребенку. Собака было дружелюбной, но ребенок этого не знал, он испугался резкого движения животного.

Каждый человек может привести сколько угодно таких примеров.

Некоторые комплексы человека очевидны: когда речь идет о фобиях, все вопросы отпадают, но есть и менее очевидные, которые выявляются в ходе многочасового анализа. Метод «свободных ассоциаций» — ведущий способ вытащить на свет божий человеческие недостатки.

Его смысл в том, чтобы клиент во время сеанса говорил все то, что приходит ему в голову. Если где-то клиент делает паузу или сбивается, то аналитик останавливает поток и пытается «раскрутить» эту ассоциацию, скрыв с ее помощью проблему клиента.

Частично этот же метод можно использовать и в повседневной жизни: если человек просит своего коллегу или соседа сделать нечто, а тот сомневается или дергается, то с этим действием связаны неприятные и травмирующие воспоминания.

Зоркое наблюдение за людьми – это самый простой способ определить комплексы человека.

Впервые понятие «комплекса» возникло в психоанализе. З.Фрейд дал ему определение, а авторство метода «свободных ассоциаций» делят между собой З.Фрейд и К.-Г. Юнг.

Развитие комплексов человека и проблемы воспитания

Еще с 17 века ведется спор, можно ли воспитать человека? Если у него изначальная природа и какова она? Просветители считали, что человек в основе своей разумен и добр, и нет таких недостатков, которые не покорились бы разуму. ХХ век опрокинул построения просветителей и обнаружил разул иррациональных страстей.

Такая же драма разыгрывается в жизни вновь приходящего в этот мир человека. Мужчина или женщина находятся между двух огней:

Воспитанием.
Средой.

Родители убеждены, что все хорошее в ребенке от них, от воспитания, а в плохом поведении виновата среда. Если рассматривать развитие комплексов, то придется родителей огорчить, потому что ребенок не воспитывается словами, он вскармливается:

Поведением родителей.
Тоном их разговора друг с другом.
Семейными историями, где рельефно высвечиваются достоинства и недостатки каждого из родителей.
Несбывшимися надеждами, стремлениями, мечтаниями родителей.

Родители пишут жизненный сценарий судьбы ребенка.

Если родители хотят воспитать человека без серьезных психологических травм, им следует не только говорить правильно, но и поступать так, как они говорят. Тогда есть шанс не изувечить жизнь ребенку.

Проблема только в том, что мало кто заводит детей тогда, когда люди действительно готовы. В большинстве случаев это давление:

Среды.
Традиции.
Личностных или эгоистичных установок.
Случая.

Каждый без труда приведет соответствующие примеры.

Среда давит на человека в шепоте окружающих: «Ему / ей уже 33, а он / она еще не женат / не замужем».
Давление традиции выражается в том, что «так принято». В некоторых культурах ни мужчине, ни женщине не дают времени обдумать свое будущее, а сразу же толкают под крышу института брака.
Установки выражают себя в том, что женщины и мужчины (что уж тут скрывать) используют семью и детей как инструмент манипуляции другим человеком. Мотивы у них различны, существа дела это не меняет.
Игра случая выражает себя тогда, когда никто не планировал, но ребенок появляется, а вместе с ним в спешном порядке организуется и семья, возможно, как бизнес-проект.

Согласитесь, что описанные ситуации сопутствуют рождению довольно многих людей. Последние узнают об условиях своего пришествия в мир уже взрослыми. Так как несовершенны условия возникновения людей, то несовершенны и люди.

Комплексы человека. Виды, типы, классификации

Если бы можно было дать исчерпывающую классификацию комплексов человека, то мир был бы другим. В действительности в лучшем случае можно дать только классификации, согласно которым подразделяются комплексы человека на виды и типы. Итак, существуют:

Возрастные комплексы. Человек в определенный период своей жизни озабочен теми проблемами, которые характеры для его возраста. Комплексы, желания стремления подросткового возраста и молодости различны или молодости и среднего возраста.
Социальные комплексы сильны в тех странах, где развита кастовость и классовый принцип разделения общества на слои. Помимо Индии, это Англия (на Родине футбола классовость закреплена даже в языке, что говорит о глубинных корнях подразделения людей на группы), из России кастовость никуда не делась, на смену идеологическому принципу разделения людей пришел финансовый.
Авторские концепции. Психологические теории Фрейда, Юнга, Адлера и многих других. В основу разделения внутренних комплексов человека здесь положен индивидуальный авторский критерий, который согласуется с базовой идеей мыслителя.

Выводы следующие:

Комплексы пронизывают жизнь человека.
Их трудно определить с моральной точки зрения и точно сказать, хорошие они или плохие. Психологические комплексы человека вне морали.
Если кто-то спросит: «А каковы основные комплексы человека?» Этот вопрос не предполагает однозначного ответа. Каждый человек – это уникальная история, и у каждого комплексы свои.
Комплексы – это скрытые двигатели человеческого развития. И хотя сами они не определяются с моральной точки зрения, но выступают нравственными ограничителями человеческого поведения. Они делают человека тем, кто он есть.

Совесть – это тоже в некотором роде «комплекс».

Человек с комплексом неполноценности и стремлением к превосходству

Проанализируем составляющие теории Альфреда Адлера, потому что его система наиболее полно описывает мир, в котором сейчас живет человек. Люди испытывают комплекс неполноценности и стараются его преодолеть. Увидим, что человек с комплексом неполноценности – это не так уж и плохо, даже наоборот.

Комплекс неполноценности возникает из человеческой беспомощности, которую каждый переживает в детстве, пока он совсем маленький. Из комплекса неполноценности рождается естественное стремление к превосходству. Здесь «превосходство» лишено властного компонента и понимается только как жажда целостности, счастья, полезности и нужности обществу, сопричастности с ним. Человек долгое время был слабым, поэтому он хочет стать сильным и могучим. Каждый человек понимает идеал завершенности и счастья по-своему, поэтому каждого свои пути и своя цель. Вернее, профессий много на свете, и все работы, например, психологов похожи, но нет одинаковых методов, тестов и людей, а все потому, что представления о совершенстве у каждого свои.

 

Адлер выделяет три источника комплекса неполноценности (передаем своими словами):

Врожденные физические проблемы (недостатки), либо слабое здоровье в принципе.
«Тепличные условия» существования в семье. Ребенка слишком любят, слишком ценят. Когда такая жизнь кончается, ему трудно среди людей. Он не может найти с собратьями общего языка, ему хочется такого же безусловного принятия от других людей, которое у него было в семье.
Деспотичные родители, который воспитывают в ребенке страх, подозрительность и бессердечность.

Пути преодоления комплекса неполноценности – защитные механизмы.

Компенсация. В народе он хорошо известен. Слабый, хилый ребенок развивает свои сильные стороны, а на физическую немощь не обращает внимания. Примеров масса: ребенок, у которого не идет физкультура, занимается математикой, физикой и становится ученым. Можно привести и обратный пример. Атлеты в интервью утверждают, что науки им не давались в школе, и они сосредоточились на спорте.
Гиперкомпенсация. Этот механизм, наоборот, заставляет человека восполнять те недостатки, которые у него слабо развиты. Хилый, слабый ребенок идет в секцию восточных единоборств, бодибилдинга или бокса и превращается в грозу школы. Те, кто его обижали, теперь трепещут. Биографии Жан-Клода Ван Дамма, Арнольда Шварценеггера и Брюса Ли – это типичные примеры действия гиперкомпенсации.

Таким образом, «люди без комплексов» — это миф. Просто знаменитости умело ретушируют свои слабые стороны. Комплексы пронизывают жизнь человека. Комплексы можно преодолеть и компенсировать, но избавиться от них совсем нельзя. Ведь воспоминания остаются.

Комплексы человека. Как от них избавиться?

Здесь нужно различать:

Страхи и фобии
Комплексы человека как таковые.
Тревоги – «комплексы» современных людей.

В массовом сознании эти разные по своей сущности понятия спутаны в единый тугой узел.

Если у человека страхи и фобии, то нужно идти к психотерапевту и разбирать, когда родился страх, из чего он возник. Если это что-то такое, с чем человек может справиться сам, например, страх перед публичными выступлениями (об этом читайте у Д.Карнеги), то действовать самостоятельно.
Второй группе психических образований посвящено много места и времени, думаем, ясно, что они неискоренимы.
Тревоги современных людей связаны с такими понятиями, как «финансовая несостоятельность», «успешность» или «неуспешность» в глазах других людей. Человек больше смерти боится оказаться в рядах «лузеров», и потребительская машина умело играет на этой слабости. Здесь избавиться можно только одним способом: понять, насколько эти критерии касаются самого человека. Например, библиотекарю сильно важна 6 модель айфона в кармане и мнение о его «крутости» окружающих? Скорее, нет, чем да.

Проблема современного общества: корпоративная этика становится повсеместным и универсальным мерилом человеческой жизни. Человек сводится к набору функций, степени эффективности и вещам. Человек определяет себя не через то, что он есть, а через то, чем он обладает. От такого рода заблуждений можно избавиться, только поняв: человек не обязан соответствовать этим критериям и ожиданиям. Но для подобного вывода нужна большая смелость.

проявление и способы их устранения

Определение 1

Комплексы — это совокупность сформированных главным образом подсознательно мыслей, воспоминаний, чувств, опыта, установок, способствующая формированию нового шаблона поведения.

Понятие комплексов и их виды

Комплекс представляет собой совокупность мыслей, воспоминаний и установок человека в отношении себя. Данное субъективное мнение о себе не соответствует реальности. Эти искажения идут родом из детства, поскольку связаны с психологической травмой или большим стрессом. В такой ситуации ребенок, как правило, не смог справиться с собственными чувствами. Все, что происходило в детском возрасте, влияет на жизнь в будущем. События могут стираться из памяти, но из бессознательного они будут напоминать о себе в различных ситуациях.

Психологический комплекс является искаженным представлением о себе, включая умственные, физические или психологические качества. Он заключается в неверном представлении о собственных недостатках и становится причиной глубоких внутренних переживаний. Их человек старается скрывать от других.

Причина большинства комплексов состоит в эмоциональных травмах прошлого. Психологические травмы происходят в моменты невыносимой эмоциональной боли. Комплексы включают в себя осознанные и неосознаваемые мысли, эмоции, ощущения. Они, так или иначе, связаны с травмой.

Например, существуют способы защиты себя от боли и предполагаемой опасности. Определенная фраза (человек, место, запах; все, что угодно) способна напоминать человеку о старой эмоциональной травме, вызывая комплекс к жизни. Вдруг человек может начать вести себя так, будто он снова попал в прошлую ситуацию.

Среди источников зарождения комплексов необходимо выделить влияние:

  • Семьи,
  • Друзей,
  • Общества,
  • Личного опыта.

Систематизация комплексов представляет собой трудную задачу по причине их огромного количества. В соответствии с тем, к чему относятся комплексы, они делятся на физические и психические (ментальные). Первые из них принадлежат телу человека и физическим данным (например, комплекс из-за размера носа, состояния кожи и др.). Психические комплексы относятся к душевному состоянию и умонастроению человека (например, комплекс жертвы, неполноценности, вины).

Готовые работы на аналогичную тему

В отношении влияния, которое комплексы оказывают на нашу жизнь, они делятся на позитивные и негативные.

Проявление комплексов в жизни человека

Проявление комплексов происходит по-разному. Иногда они могут быть незаметными, но по мере прогресса отклонения выливаются в неврозы, навязчивые состояния, депрессию, неконтролируемый приступ агрессии. По этой причине в любом случае комплексы необходимо расценивать в качестве негативного фактора.

Чаще всего комплекс отражает «больное место». Его наличие способно спровоцировать человека на неадекватное поведение (например, агрессия, уход в себя). Самый распространенный комплекс — это комплекс неполноценности. Каждому знакомо чувство, когда что-то не нравится в себе (что-то бы хотел удалить, исправить). Это может проявиться в какой-то черте характера, внешности или занимаемом социальном положении.

Существует и большое количество других типов комплексов. Так, «антиподом» комплекса неполноценности является комплекс превосходства, который проявляется через завышенную самооценку. В этой ситуации человек уверен, что он на голову выше, чем все остальные. По этой причине он начинает вести себя пренебрежительно, нагло, заносчиво.

Методы устранения комплексов

Рассматривая психологические комплексы и методы избавления от них, необходимо понимать, что у каждого они проявляются индивидуально. Это происходит с разной силой, при этом один человек может хотя бы частично совладать с проблемой. Кто-то может впасть в панику, особенно, когда окружающие по неосторожности или специально будут задевать «больную мозоль».

Часть людей способна самостоятельно избавиться от комплексов, а для других может понадобиться помощь психотерапевта. Тем не менее, в обоих случаях не предусмотрено методики, как избавиться от комплексов за несколько дней. Для устранения комплекса в качестве психологической проблемы людям требуется значительная работа над собой. Тем, кто стремится к самостоятельной борьбе, необходимо пройти несколько шагов:

  • Определить причину комплекса;
  • Провести анализ проблемы;
  • Устранить внешние и внутренние причины комплекса.

Основа психологического комплекса представлена «слабым местом» человека. Это может быть явный или мнимый недостаток внешности, отсутствие уверенности в своих слабых умственных (организаторских, коммуникативных и др.) способностях. Часть людей страдает от болезненной зависимости от чужого мнения.

Самое первое, что необходимо сделать в работе с комплексом, — это определить то, что именно выступило причиной для его возникновения. Как правило, спусковой крючок, который запускает механизм формирования комплекса, представлен травмирующей для психики ситуацией. Она происходит в детстве и включает чаще всего осуждение со стороны авторитетных людей.

После определения своего «слабого места» и причины его возникновения, человеку нужно трезво и объективно проанализировать ситуацию. Главной целью анализа психологического комплекса является процесс обесценивания и снижения значимости этого «слабого места».

Борьба с причинами психологических комплексов включает несколько основных мер. Психологи советуют прощать человека, который навязал в свое время комплекс. Они считают, что понять и простить обидчика важно, поскольку лишь искреннее прощение поможет «спустить» причину возникновения комплекса с пьедестала.

Существуют и внешние способы устранения комплекса. Они направлены на устранение недостатка. Сегодня у любого человека есть масса возможностей для самосовершенствования. Этими возможностями необходимо воспользоваться, что поможет не только избавиться от комплекса, но и сделать жизнь более полной и счастливой.

Люди и комплексы

 

Комплексы — это ошибочные представления человека о своих физических или психологических недостатках, их преувеличение, сопровождающееся глубокими и, как правило, скрываемыми от посторонних людей переживаниями. Они похожи на знак «стоп!», ограничивают наши возможности и забирают силы. «Все равно у меня ничего не получится, я ведь… (толстая (ый), стареющая (ий), с 3 детьми, с прыщами и т.д.)». Если вы понимаете, что комплексы вам мешают, это причина, чтобы начать с ними бороться.

 

А комплекс ли это?

Скорее всего, речь идет о комплексе, если…
  • вы часто и сильно переживаете из-за собственного поведения, особенностей внешности;
  • вы часто вините себя, что были неправы в отношении других людей или же, напротив, вините окружающих в том, что они были не справедливы в отношении вас;
  • вы испытываете чувство мешающей скованности при выполнении деятельности, которая оценивается другими людьми;
  • вы боитесь или беспокоитесь перед встречами и разговорами с важными для вас людьми;
  • вы вините в большинстве своих неудач нечто в вашем характере или внешности;
  • у вас обнаруживаются закономерности в отношениях с людьми (в личной жизни, на работе, с друзьями), когда поначалу все идет хорошо, а потом «вдруг» отношения портятся;
  • вы считаете, что ваши родители допустили ошибки, воспитывая вас, что теперь влияет на всю вашу жизнь;
  • вы считаете, что вас трудно полюбить;
  • вы стремитесь к некому недостижимому идеальному образу.
Конечно, это не тест, а скорее возможность задуматься. Чем больше ответов «да» у вас получилось, тем более серьезная работа над собственными комплексами потребуется. Часто мы объясняем наше поведение какими-либо «объективными» обстоятельствами, не понимая, что нами управляет наш «внутренний ограничитель». Осознание комплексов — первый шаг на пути их преодоления.
Наши «любимые» комплексы

Наиболее распространенные комплексы  – это комплекс неполноценности и комплекс вины. Первый строится на том, что человек подсознательно считает, что он в чем-то хуже других, и это выливается в недовольство своей внешностью, возрастом, социальным положением, характером. Комплекс вины – это представление человека о том, что он в чем-то виноват перед окружающими, что он недостаточно делает для них или делает не так, излишние переживания по поводу собственных поступков.

«Моя внешность оставляет желать лучшего». Этот комплекс считается в основном «женским», но на самом деле мужчины подвержены ему не меньше. Статистика говорит, что почти 100% людей недовольны хотя бы одной деталью своей внешности, а 40% испытывают по этому поводу комплексы.

Что делать? Перестать ориентироваться на «идеал».Нужно стараться акцентировать свое внимание на сильных сторонах своей внешности, а мнимые недостатки сделать «изюминкой». Конечно, если вы хотите, можно работать над своей внешностью: записаться в спортзал, посоветоваться с врачом о той диете, которая вам будет подходить, или сделать модную прическу. Все это поможет вам стать увереннее в себе. Но нужно избегать думать следующим образом: «Вот похудею (наращу волосы, увеличу грудь и т.п.), и сразу стану удачливее». Комплекс-то от этих мер никуда не денется, он обязательно найдет то, что нужно усовершенствовать, прежде чем получить «право на счастье». Нужно сначала понять, что нечто, что вам мешает быть удачливее, находится в голове. Сначала нужно полюбить себя, свое тело таким, какое оно есть, тогда меры по улучшению своей внешности будут лишь приятным дополнением.

«Я старею». Если вы думаете, что этот комплекс захватывает женщин после 50 лет, то будете удивлены, когда узнаете, что уже 20-летние девушки с тревогой ищут на своем лице первые признаки старения и завидуют «более молодым» особам 16–18 лет, у которых «еще все впереди». Эти переживания – проявления все того же комплекса неполноценности. Внутри женщины как будто «тикают» часы.

Что делать? Посмотреть вокруг и найти примеры, когда женщины гораздо старше вас добиваются успехов в карьере, учатся водить машину и начинают тренировки в фитнес-клубе. Поверить в себя, ведь пока жизнь продолжается, можно многое успеть.

«Я неудачник (неудачница)». Этот комплекс также один из излюбленных как у женщин, так и у мужчин. Некоторые люди настроены на то, чтобы слишком акцентироваться на достижениях окружающих, при этом значительно принижая свои собственные. «У Маши замечательная зарплата, а у меня – нет», «У Кати уже двое детей, а я даже замуж выйти не могу», «Кто-то на Канары ездит, а я только на дачу».  Вывод делается неутешительный: я неудачник (неудачница). Этот комплекс не зависит ни от социального положения, ни от семейного статуса, ни от количества денег.

Что делать? Перестаньте завидовать и собирать чужие успехи. Только ваши успехи должны быть для вас значимы и драгоценны. Чтобы излечить самого себя от собственноручно поставленного клейма «неудачника», нужно научиться ставить достижимые цели и хвалить себя за их реализацию.

«Меня никто не сможет полюбить». Варианты этого комплекса — «меня всегда бросают», «уж замуж невтерпеж». Это «обобщающий» комплекс, так как женщина (равно как и мужчина) приходит к этому неутешительному выводу на основе других комплексов (недостатков внешности, вопроса, возраста, характера). Комплекс этот растет из детской «недолюбленности», из ранних конфликтов с родителями, это комплекс неполноценности, «приправленный» чувством вины. Женщины, ведомые этим комплексом, жаждут выйти замуж, обладая привлекательной внешностью, но мужчины разбегаются от них. Слишком явно они «охотятся» на мужа, при этом не веря в то, что их можно любить. А иногда и просто отказываются от общения с противоположным полом, избегают ухаживаний и новых знакомств, заранее уверенные, что их не за что любить, и в конце их ждет разочарование.

Что делать? Эту глубинную проблему самостоятельно решить непросто. Если вы подозреваете у себя данный комплекс (а он один из наиболее сильных и часто встречающихся), найдите возможность проконсультироваться у психолога или психотерапевта.

Комплекс вины. Очень распространенный комплекс. Проявляться он может в самых разных формах, но всегда он заявляет о себе внутренним чувством вины перед окружающими и ощущением того, что мы в чем-то недостаточно хороши для них. Варианты таковы: «Я плохая мать (потому что много работаю, или мало играю, или не вожу ребенка в театр и т.д.)», «Я плохая жена, потому что…». Этот комплекс связан с идеальными образами, живущими в голове у женщины: это представления о том, какой стоит быть «идеальной» матерью, женой, дочерью.

Что делать? Как это ни парадоксально, постарайтесь сформировать новый комплекс вины… перед самим собой! Начните отмечать, где вы «виноваты» в том, что недостаточно отдохнули или не нашли время на то, что нравится лично вам, без попытки принести пользу окружающим, что не слишком позаботились о том, чтобы именно вам было комфортно. Полюбите себя, научитесь видеть и ценить свои собственные желания, исполняйте их, отгоняя чувство вины.

Откуда берутся комплексы и как с ними бороться : REDOMM.RU

Помните фильм «Крокодил Данди»? Главному герою совершенно чуждо стремление нравится всем, страх перед оружием, желание быть похожими друг на друга. Он вырос там, где нет важности твоему внешнему виду, тому, как ты говоришь, какого размера твой кошелёк. Главными являются умения выжить в дикой природе.

Откуда же они берутся

Всё довольно просто и сложно, в одно время. Комплексами нас награждают те, кто нас воспитывает. Будь то родители, дедушки и бабушки, воспитатели и т.д. Конечно, они и сами того не зная, навешивают на нас неуверенность в себе, стыд за свое несовершенство, страхами и может даже фобиями. Воспитание нового человека, это очень тонкая наука. О ней написано так много, что всего перечесть не возможно. В этой области трудятся миллионы учёных. Но до сих пор, нет концепции «правильного воспитания». Она известна разве что Богу. Во всех книгах о воспитании детей написано что делать, и чего не делать. Но если полностью соответствовать написанному, всё ровно вырастет человек с полным набором комплексов. Недоумённым, большим глазкам объясню. Такой воспитуемый не будет чувствовать любви. Он будет жить в мире, где всё идёт по-книжному. А мы всё-таки люди, нам необходимы эмоции. Как свои, так и чужие.

Комплексы очень живучи. Их легко приобрести, и очень сложно избавиться. Мама в детстве не дообнимала лишний раз, и вот гляди, комплекс неполноценности уже на лицо. А если папа скажет что-то обидное, типа «что это ты ревёшь? Так ты девчонка! А я думал у меня парень», или «какая же ты грязнуля! Девочка должна быть опрятной. Ты просто свинья». Вот такие, довольно обывательские слова, сказанные от души, навсегда оставляют след. И человек растёт с этим всю жизнь. Комплекс укореняется, каменеет, костенеет, и становится неотъемлемой частью характера. Человек и знать не знает, что таковой у него имеется, и естественно с ним не борется. А что если начать войну «человек против комплекса»? Ну он пройдёт несколько курсов психотерапии, утром и вечером будет работать над собой, и в конце концов победит. Всё. Комплекса больше нет. Не кажется ли вам, что и человека, как личности, тоже больше нет? Что делало его отличным от всех? Что толкало его на сумасбродные поступки или, наоборот, от таковых удерживало?

Так что же, получается, комплексы нам нужны? И да, и нет. Если комплекс, действительно мешает жить, то от него нужно избавляться. А вот если он не только жить не мешает, а ещё и придаёт некой индивидуальности то, как сказал г-н Голохвастов «Зачем же? Это ведь очень и очень!».

Есть некая особенность у комплексов. Они появляются лишь в том случае, если на них указывает нам человек, мнение которого нам значимо (в том числе и наше личное). Согласитесь, что вам абсолютно всё равно, что скажет о вас подруга подруги вашей подруги. Быть может вы с ней и не знакомы вовсе. Но даже если и знакомы, но уважения она у вас, к себе, не заслужила, то вам будет абсолютно «фиолетово» на её высказывания. А вот если что-то не приятное скажет ваш любимый человек, или родственник, то это может не только смутить, но и ввести в некое стрессовое состояние.

А ещё, комплексы прилипают в основном к тем, у кого уже есть комплекс неполноценности. Людям, уверенным в себе тяжелее подхватить такого спутника, поскольку они мало кого слушают, так сказать «сердцем». Они всё пропускают сквозь свой фильтр, и отсеивают не нужную информацию.

Но, увы и ах, абсолютно уверенных в себе людей очень мало. Я за свою жизнь встречала лишь одного такого человека. Хотелось бы познакомится с его родителями, чтобы узнать, как же они его воспитывали.

Как избавиться от комплексов

Для начала, следует прекратить слушать всё, что о вас говорят. Помните правило, всем мил не будешь? Это чистая, правда. Невозможно нравится всем, но возможно нравится себе. Как это сделать? Посмотрите в зеркало. Что бы вам хотелось в себе изменить? Похудеть? Выровнять волосы? Удлинить ноги? Изменить голос? Но зачем? Если кто-то из вас ответил: «для того, чтобы нравится себе», я вас поблагодарю за верный ответ. Но поправлю. Нарисую цепь событий, из-за которых вам кажется, что все изменения нужны для того, чтобы нравится себе. К примеру, вы двоюродный племянник Квазимодо. Выглядите соответствующе. И понятно, что вам хочется себя изменить. Но никак не для себя. А для окружающих. Это из-за вашего такого вида, они не торопятся с вами общаться. Они даже чураются такого лика и предпочитают обходить вас стороной. А вы, как уже сказано, существо стадное. Вам необходимо общение. Именно по этой причине вы хотите измениться. Но если ваша душа не черна, она не кишит мечтами о мести, насилии и боли, то можно сказать вы хороший человек. И именно это и является вашей красотой. Потому что, будь вы семи пядей во лбу, но с тёмной душенькой, вас будут чураться ещё больше, нежели вы были бы просто несимпатичной личностью. Но уже после знакомства с вами. Так что же лучше, располагать к себе людей своим внутренним миром, и оставлять их подле себя на всю жизнь, или притягивать их своей красотой, а потом терять безвозвратно из-за черни в вашей душе? Понимаете к чему я веду? Менять нужно не длину ног с ушами, а своё отношение к людям, миру и себе.

Приведу свой личный пример. Я до полового созревания (собственно как и в его период), была самым настоящим гадким утёнком. Я была толстая, очень не красивая, с большим носом (как я, теперь любя его, называю Динозаврским), и рост у меня тоже не модели… разве что фото. Понятно, что моё общение было ограничено двумя-тремя людьми, потому что никто не торопился заводить со мной дружбу. А мне уже начинали нравиться мальчики, и я испытывала сильнейшую душевную боль, когда они меня игнорировали. Ну как водится, все мы после прохождения этого естественного периода становимся довольно милыми людьми. Меня это не обошло стороной. Правда я ещё добавила немного физкультуры, и стала «девушкой», а не гоблином в штанишках. Так веду я к тому, что намного больше я выплакала из-за того, что мне попадались «жуткие» люди. Жуткие душой. Стоит ли говорить что те несколько человек, с которыми я общалась до превращения, остаются моими друзьями до сих пор, а из новой жизни из друзей не осталось никого.
Поэтому не спешите худеть, что-то укорачивать или выпрямлять. Подарите себя миру такой, какая вы есть. Пусть они любят вас, такой, какой вас создала природа. А менять себя под всех и каждого не выйдет. Потому что в мире нет двух единых мнений.

Это и есть самый сильный способ избавится от комплексов — научиться любить себя.

Комплексы человека — презентация онлайн

Выполнила студентка С.Д. -33
Карташ Анастасия.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ
НА ТЕМУ : «КОМПЛЕКСЫ
ЧЕЛОВЕКА.»
«У нее много комплексов! Закомплексованный! Комплексует»
В нашем обиходе так часто употребляются производные от
слова «комплекс», несущие в себе психологический смысл,
что просто невозможно обойти эту занимательную тему. В этой
статье мы углубим представление о том, что такое
«комплексы» и рассеем некоторые мифы.
Зигмунд Фрейд описывал комплекс, как «группу представлений, связанных
одним аффектом». В психоанализ понятие ввел Карл Юнг. В толковом
психоаналитическом словаре дается такое определение: «формирующаяся в
бессознательном (или вытесненная в него) эмоционально окрашенная
совокупность представлений, мотивов и установок, оказывающая
существенное влияние на развитие и функционирование психики, личности и
поведение человека».
Источники зарождения, причины человеческих комплексов
Такие установки формируются в детском возрасте. Их возникновению и
развитию способствует, в первую очередь, ближайшее окружение ребенка.
Будучи детьми и не имея пока высокоразвитых аналитических
способностей, мы, как губка, впитываем все, что, так или иначе, нас
касается, и откладываем на подсознательном уровне.
Очень трудно систематизировать комплексы из-за их огромного количества.
Но можно классифицировать их по принципу: какие комплексы что
затрагивают — тело или душу.
Физические виды комплексов возникают от недовольства недостатками
своей внешности – формой носа, размером ушей, телосложением, ростом и
т. д. Сюда относят и расовые предрассудки. Необязательно, что эти параметры
действительно являются неэстетичными. Они не соответствуют собственному
представлению человека об идеале.
Ментальные (психические) виды комплексов являются следствием
неуверенности в собственных силах или каких-либо негативных поступков,
совершенных в прошлом. Эти комплексы затрагивают наши умонастроения,
душу.
Психологические комплексы могут оказывать отрицательное влияние на
человека, порождая негативные эмоции и поведение. Но могут и
положительно влиять на личность. Так, для человека, недовольного своей
внешностью, комплекс станет толчком, чтобы преодолеть недостаток и
заняться собой. В результате забота о своей внешности приведет к ее
улучшению и, как результат, появится уверенность в себе. Если человек
посмотрит страху в глаза и найдёт реальную причину, вызвавшую его, он
сумеет победить самого себя.
Существует огромное количество комплексов, но рассмотрим самые
распространенные из них.
Перечислим наиболее распространенные и изученные психиатрами
комплексы.
Физические комплексы:
✔ Связанные с размером или формой носа, шеи, головы, ушей, ягодиц, ног,
глаз, подбородка, лба, щек, рук, пальцев, плеч, груди, толщины талии и т.д.;
✔ Рост – высокий\низкий;
✔ Вес — худой\жирный;
✔ Относительно цвета кожи;
✔ Восприятие своего голоса, как очень слабого, тонкого, который никто не
слышит.
Психические (ментальные) комплексы:
Комплекс инфанта
Все чаще можно встретить так называемых взрослых детей, которые не в
состоянии самостоятельно принять решение, боятся ответственности и до седых
волос проживают с родителями. В детстве таких детей чрезмерно опекали,
оберегали от всяческих неприятностей и невзгод или внушали, что сами они
ничего не добьются и ни на что не способны.
А также речь идет о мечтателях, живущих в придуманных мирах и неспособных
трезво взглянуть на жизнь. Такие люди откладывают принятие решения,
предпочитают оставаться в стороне, сильно зависят от мнения других.
Лишь столкновение с реальностью способно заставить инфантильную личность
научиться самому принимать решения и строить свою жизнь.
Зависимость от чужого мнения
Связанный с предыдущим, этот комплекс может существовать и сам по себе.
Боязнь выразить свое мнение, низкая самооценка и излишняя зависимость от
одобрения других приводят к чрезмерному приспосабливанию индивида к
окружающим. Любое критическое замечание приводит к смущению, и в
дальнейшем человек старается скрыть собственные мысли, пытаясь угодить
другим, действуя по принципу «хамелеона». Последствия могут быть
следующими:
•неумение четко сформулировать и отстоять собственное мнение;
•потеря авторитета в обществе и собственных глазах;
•переоценка чужого мнения, слепое ему следование.
Комплекс отличника
Излишний перфекционизм способен перерасти в настоящую психологическую
болезнь.
1.Одержимому ею кажется, что все, за что он берется, он делает недостаточно
хорошо.
2.В погоне за совершенством человек забывает о сути самого дела, его волнует
лишь лидерство.
3.Если первенства достичь не удается, носитель комплекса отличника страдает от
чувства вины.
Как утверждают специалисты-психологи, наиболее подвержены такому
психологическому диагнозу женщины, причем начинает он развиваться в
школьные годы. Девочка пытается добиться похвалы, получить пятерку любыми
способами. В дальнейшем он может проявляться как в карьерной, так и в личной
сфере. В умеренном проявлении перфекционизм дает толчок вперед и
приравнивается к целеустремленности, однако он может перерасти в
одержимость.
Этот комплекс мешает построить отношения и семью, делает человека изгоем в
обществе. Любое критическое замечание может вызвать у человека острую
реакцию, стресс, со временем перетекающий в невроз.
Чтобы избавиться от синдрома, нужно осознать, что идеальных людей не
существует. Просто выполняйте свою работу и делайте её хорошо, не конкурируя
с другими. Любую критику относите не к своей личности, а только к действиям.
Золушка и Питер Пэн
Основа для формирования этих синдромов – недостаточная вера в собственные
силы. Имеет тесную связь с инфантилизмом.
1. «Последователями» Питера Пэна чаще всего являются мужчины, которые не
хотят взрослеть. Они уходят от ответственности, несклонны принимать решения,
не строят планы и живут сегодняшним днем. Любой намек на то, чтобы завести
семью и детей, вызывает у них ужас. В основном проживают вместе с родителями
до предельно возможного срока. Критикуют устройство социума, втайне надеясь,
что однажды успех неожиданно свалится на них.
2.Комплексом Золушки страдают женщины, в основном молодые. Они ищут в
этом огромном и враждебном мире своего покровителя, который бы оберегал их
от невзгод. Это случается от страха одиночества, желания спрятаться. Это те
девушки, которых в детстве баловали и держали в тепличных условиях, или те,
кому внимания остро не хватало.
Собственная неполноценность
Эти люди ощущают себя не такими успешными/красивыми/обаятельными, как
другие. По их собственному мнению, они не дотягивают до стандартов, принятых
в обществе. Этот комплекс может зародиться как в детстве, так и во взрослом
возрасте. Люди с таким комплексом говорят о себе в самоуничижительном тоне,
похвалы в свой адрес воспринимают как насмешку.
Человек, страдающий этим комплексом, неуверен в себе, очень сильно зависит
от мнения окружающих, не может отстоять свое мнение, неспособен выступать
публично. Если речь идёт о женщине, подобное поведение вызвано
недовольством своей внешностью. Она старается быть незаметной, тихо говорит,
одевается мрачно, серо. Ребенок с такой проблемой плохо учится в школе, не
общается со сверстниками, асоциален.
Обычно такие люди пренебрегают своими потребностями, ограничивают себя во
всем, думая, что они настолько несовершенны и ничтожны, что не стоит и браться
за дело, все равно успеха не добиться.
Нелюбовь к себе
Возникает из-за низкой самооценки, особенно своей внешности, а также если
близкие люди критикуют ее. Такой человек считает, что не заслуживает любви,
полностью пренебрегает уходом за собой, у него отсутствует цель в жизни.
Это один из самых распространенных комплексов в современном мире. Человек
может тщательно скрывать это от других и даже себе не признается, что
проблема существует. В этом случае необходима помощь психолога, т. к. человек
страдает из-за отсутствия любви и самоуважения.
1 Комплекс Эдипа
Выражен в глубокой привязанности к родителю противоположного пола. Этот
комплекс был известен еще в мифологии: Эдип, влюбившийся в свою мать,
должен убить отца, чтобы полностью овладеть ею. При комплексе Электры дочь
хотела своего отца, но затем начала винить во всем мать. Нездоровая
привязанность к родителям может привести к эмоциональной деградации и
влияет на предпочтения в отношениях. Мужчина при поиске спутницы жизни
выберет женщину, которая будет напоминать мать. Если отношения сына и
матери были негативными — это может сказаться на девушке. Для женщин же ни
один мужчина не сможет быть таким же идеальным, как ее отец, и есть риск, что
она проведет всю жизнь в поиске, отвергая самые лучшие кандидатуры для
построения крепкой семьи.
Комплекс Мадонны и шлюхи
В этом случае мужчина видит женщину одновременно невинной и опороченной.
Развитый психологический комплекс у мужчин приводит к тому, что они видят
женщину в двух плоскостях: либо как девственно чистую особу, либо как
испорченную порноактрису, которая давала уроки небезызвестной Саше Грэй.
Подверженные этому комплексу восхищаются женщиной, но при половом
контакте сразу же испытывают отвращение и теряют всякое желание общаться.
Реальная проблема, которая требует помощи специалистов.
Комплекс Бога
Этот комплекс характерен тем, что человек считает себя богоподобным
существом, которое занимает ступень гораздо выше, нежели обычный человек.
Такая проблема может прослеживаться у людей, достигших немалых высот в
какой-либо отрасли, например медицине, науке, спорте, или же у тех, кто
сколотил большое состояние. Эти персоны считают, что мирские законы им
нипочем, и живут по собственным правилам, которые зачастую идут в разрез с
принятыми обществом нормами.
Главный ключ к преодолению списка комплексов – смелый взгляд им прямо в
лицо. Уверенного в себе человека никогда не сможет смутить обидчик.
Неподготовленному человеку трудно справиться с проблемами, о которых иногда
неудобно говорить. Не стесняйтесь бороться со своими страхами, какими бы они
ни были. В современной психологии существует огромное количество методик и
приемов, которые помогут избавиться от комплексов, мешающих жить
полноценной жизнью. Обращаться за помощью к профессиональному психологу
не стыдно.
Что еще сделать
Чаще задавайте себе вопросы из разряда:
1. Что я умею делать хорошо? Какую пользу мне приносит это занятие? Как
я могу распространять это людям?
Любимое дело – это возможность не только отвлечься от внутренних
переживаний, но и способ увидеть свои сильные стороны. Это может быть
абсолютно простое хобби, но вызывающее у вас положительные эмоции.
Что-то, в чем вы чувствуете себя сильным, уверенным. Обязательно
найдите ответ. Не прячьтесь за барьером «Не знаю», «У меня такого нет».
Подумайте хорошо и составьте список того, что вам нравится делать.
Пусть это будет чтение, приготовление чая – нечто незначительное в
глобальном смысле, но очень ценное для вас.
2. Зачем я сравниваю себя с другими?
Действительно, для чего? Человечество пестрит богатыми, успешными,
красивыми, знаменитыми людьми. Всегда найдется тот, кто будет лучше
вас. Тратя время на проведение параллелей между своей и чужой жизнью,
вы лишаете себя возможности наслаждаться настоящим и видеть шансы
для будущего роста.
3. Почему я сейчас не верю в себя?
Попробуйте напомнить себе, что ваша неуверенность,
скованность связана не с текущей оценкой вас, как личности, а с
событиями из прошлого. Вспомните фразу, которую часто
слышали в детстве от родителей или друзей. Возможно, вы просто
стали заложником подсознательного и не можете адекватно
оценить себя.
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Даже если вы снова
получите негативный опыт – это повод не закрываться в себе, а
провести работу над исправлением существующих недочетов.
Только так и происходит развитие. В случае когда вы не можете
самостоятельно ответить на эти вопросы, не бойтесь обратиться
за помощью к профессионалу. Работа с комплексами – глубокий,
сложный процесс, предполагающий устранение годами
формирующиеся парадигмы. Абсолютно нормально, если с
такими психологическими проблемами вы не справляетесь сами.
Обнаружить их и захотеть решить – уже половина дела!
Заключение
Закомплексованность может прочно войти в жизнь, переплестись с ценностями и
представлениями о мире. При этом каждый паттерн, сформировавшийся у нас
однажды, отражается не только на уровне поведения, но и на телесном, в том,
как мы себя чувствуем, о чем думаем, какие эмоции испытываем. Все это создает
определенное энергетическое поле, влияющее на других людей. При желании
обнаружить свои комплексы, их проявление и найти способы для устранения,
лучшим решением будет обратиться за консультацией.

Окружающая среда — Материалы Всемирного банка для учащихся «А знаешь ли ты… ?»

Окружающая среда

Что это значит?

Окружающая среда – это то, что находится вокруг вас, и то, как оно влияет на ваше развитие.

Говоря научным языком, окружающая среда – это комплекс окружающих человека или другой живой организм физических, географических, биологических, социальных, культурных и политических условий, который определяет форму и характер  его существования.

Окружающая среда влияет на жизнь людей и развитие общества в целом. Вследствие этого люди, прогресс, развитие и окружающая среда тесно взаимосвязаны.

Окружающая среда может также нести в себе угрозу. Загрязненный воздух, инфекции, передающиеся с водой, токсичные химические вещества и природные катастрофы представляют собой только часть тех угроз для человечества, которые таит в себе окружающая среда.

Во многих странах загрязнение природных ресурсов, земли, воды и лесов> происходит с угрожающей скоростью, и если все это исчезнет, то исчезнет навсегда.

Если мы хотим, чтобы развитие было устойчивым, т.е. удовлетворяло сегодняшние потребности, не ставя под угрозу возможности будущих поколений, страны должны заботиться не только об экономическом прогрессе, но и о защите окружающей среды. 

В борьбе с нищетой одним из важных аспектов является забота об окружающей среде во всем мире, так как самые неимущие живут в наиболее уязвимых регионах.

Почему это касается меня?

Подумайте об этом

Одна из проблем, связанных с окружающей средой

Чрезмерный рыбный промысел может на несколько лет увеличить доход рыбаков. Однако если рыбу не сберегать должным образом и если это приведет к уничтожению рыболовства, то гораздо большее число людей лишится источника дохода и основных продуктов питания.

Каждый год в мире:

  • три миллиона человек преждевременно умирают из-за инфекций, передающихся с водой;
  • только в одной Индии свыше 700 000 детей в возрасте до 5 лет умирают от диареи;
  • два миллиона человек умирают от того, что они вдыхают дым от плит, расположенных внутри жилища. Около половины таких смертей приходится на Индию и Китай. В основном жертвами являются женщины и дети из семей сельских бедняков, не имеющих  доступа к чистой воде, санитарии и современным видам топлива для хозяйственных нужд;
  • один миллион человек, в основном в странах Африки к югу от Сахары, умирает от малярии;
  • один миллион человек умирает от загрязненного городского воздуха.
  • Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения «Глобальное бремя болезней»,  в развивающихся странах причиной 20% смертей являются респираторные инфекции, диарея и малярия.

Более серьезные последствия загрязнения воздуха включают в себя:

  • уничтожение рыбного промысла;
  • повреждение посевов зерновых культур;
  • рост производственных затрат у предприятий, которым приходится очищать воздух и воду, чтобы обеспечить должное качество продукции.

Природные катастрофы небывалой силы (торнадо, наводнения, ураганы) становятся все более частым явлением,  затрагивающим  жизнь как никогда ранее большого числа людей. Бедняки в наибольшей степени подвержены вредному воздействию окружающей среды. 

По мере того, как люди перемещаются из сельских районов в большие города, острота экологических проблем будет возрастать. Зачастую стремительный рост городов за счет сельских жителей, которые меняют место жительства в поисках лучшей работы и условий жизни, приводит к ухудшению и без того ужасных условий жизни в трущобах.

Что делает международное сообщество?

Экологическая устойчивость  является одной из важнейших глобальных проблем и одной из Целей в области развития, сформулированных в Декларации тысячелетия ООН.

Многие организации занимаются поиском способов сохранения природных ресурсов,  с  тем  чтобы ими могли пользоваться не только мы, но и будущие поколения. 

Международные организации, такие как Всемирный банк, сотрудничают с развивающимися странами, помогая им решать экологические проблемы и задачи, возникающие по мере развития этих стран.

Только факты

Судьба общины зависит от природных катастроф

Природная катастрофа в мгновение ока может изменить судьбу общины и уничтожить результаты многолетних усилий в области развития.

  • В мае 2008 года в китайской провинции Сычуань произошло землетрясение,  которое унесло жизни более чем 69 000 человек и оставило миллионы людей без крыши над головой.
  • Цунами, произошедшее в декабре 2004 года в Индийском океане, опустошило прибрежные зоны стран, омываемых океаном,  причинило огромный ущерб деревням и городам, в результате чего выжившие остались без крова.

Страны и общества могут по-разному расставлять приоритеты в отношении окружающей среды, но их решения в любом случае должны основываться на тщательном анализе и участии всех социальных групп, которые могут быть затронуты этими решениями.

Сохранение баланса  и одновременное продвижение по пути обеспечения экономического, социального и экологического развития, является сложным делом, зачастую требующим сложных компромиссов. Эти компромиссы между поколениями, социальными группами и странами влияют на то, как разные люди воспринимают устойчивое развитие.

Забота о здоровой окружающей среде во всем мире — одно из основных направлений в деятельности Всемирного банка по борьбе с нищетой. В рамках этой деятельности особое значение  имеет решение задачи по улучшению окружающей среды для того, чтобы миллионы людей могли жить в более здоровых условиях.

Всемирный банк предоставляет кредиты странам на реализацию проектов по защите окружающей среды. Кроме того, при выделении денег на проекты в целях развития Всемирный банк требует экологических гарантий.

Международные инициативы, касающиеся окружающей среды:

  • Глобальный экологический фонд (ГЭФ) занимается вопросами сохранения биологического разнообразия, изменения климата, веществами, разрушающими озоновый слой, а также вопросами, касающимися международных вод.
  • Целевой фонд Многостороннего фонда для осуществления Монреальского протокола работает над решением проблемы обращения вспять процесса разрушения озонового слоя Земли.
  • В рамках Углеродного финансирования, являющегося частью  международных усилий по борьбе с изменением климата, ведется работа по созданию мирового углеродного рынка в целях сокращения выбросов парниковых газов.
  • Фонд партнерского сотрудничества по охране важнейших экосистем  сотрудничает с развивающимися странами для сохранения биологического разнообразия в наиболее уязвимых районах.
  • Союз Всемирного банка и Всемирного фонда дикой природы для сохранения и устойчивого использования лесных ресурсов нацелен на создание и защиту районов, находящихся в наибольшей опасности, а также сертификацию   продуктивных лесов в качестве устойчивых.

Что могу сделать я?

Станьте активистом ради своей планеты! Для начала изучите вопрос о том, действительно ли «хорошие товары» являются таковыми,  посетив сайт, где вы найдете результаты исследований вещей, которыми мы пользуемся каждый день.

Дополнительные ресурсы

 

Дополнительная информация на веб-сайте Всемирного банка

Что такое дисморфофобия и можно ли с ней бороться

При дисморфофобии человек считает некоторые особенности своей внешности настоящими уродствами, тогда как другие люди их даже не замечают. «Афиша Daily» поговорила с женщиной, страдающей дисморфофобией, а также с психиатром и психологом о границе между недовольством собой и психическим расстройством.

Ольга

28 лет

Проблемы с восприятием внешности у меня появились в одиннадцать лет. Мне хотелось украшать себя, наряжаться в модную одежду, но мама не баловала меня модными вещами и запрещала краситься. Это было трагедией, потому что я не могла даже скрыть прыщи. Мне кажется, что если бы в том возрасте я научилась любить себя, дисморфофобии бы не было.    

В школе я поняла, что «стремная». Одноклассники не давали забыть о том, что нос у меня, как у Бабы-Яги, а ноги кривые и короткие. На всю жизнь запомнилась ситуация, когда мы играли в «слабо», где надо было выполнить задание или получить пинок, и прозвучала фраза, что лучше получить пинок, чем поцеловать меня. С тех пор я начала все чаще выискивать в себе недостатки и находить их.

К психотерапевту я начала ходить, когда была подростком, но в силу возраста я не относилась к лечению серьезно. Еще мама водила меня на медицинский гипноз: там нас успокаивали речью, а потом каждому на ушко шептали какое-то внушение о любви к себе. Там я никогда не спала и думала по большей части о своем. Во взрослом возрасте я снова начала ходить к психотерапевту, к которому меня отправила тоже мама. Тогда к дисморфофобии добавились депрессия и социофобия. Врач говорил какие-то банальные вещи о том, что все мы красивые и нужно любить себя, а однажды сказал, что у меня иконописное лицо. Сейчас я продолжаю лечение у психотерапевта: пью успокоительные, антидепрессанты, нейролептики — в основном чтобы не нервничать и не принимать все близко к сердцу.

Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей — боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент

Я не могу говорить о своем идеале красоты — это причиняет сильную душевную боль, я начинаю злиться. Мои больные места — это все лицо, а также глаза, подбородок, нос, короткие кривые ноги. Пластические операции я не делала, потому что мне кажется это предательством родителей: очень боюсь обидеть маму, ведь все, что меня не устраивает во внешности, досталось от нее.

Иногда я могу заплакать на улице из-за того, что я урод, в то время как женщина «обязана быть красивой». Очень больно встречать этот посыл в фильмах или литературе. Сейчас я плачу реже, но раньше я не могла слушать романтическую музыку, читать стихи, потому что они написаны для красивых людей. Слово «красота» для меня — триггер (слово или событие, которое заставляет человека переживать психологическую травму. — Прим. ред.).

Я постоянно убеждала себя в том, что я стройная блондинка, представляла себя ею. Казалось, им живется легче, а мне никогда не стать такой. В какой-то момент у меня появилась зависимость от зеркал: нужно было смотреть каждую секунду, все ли в порядке с внешним видом. Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей — боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент.

Я решила никогда не рожать детей, чтобы не распространять «уродские гены»

Дисморфофобия довела меня до мизандрии. Я была очень зла на мужчин, ведь это из-за их жадности и похоти возникли ужасные стандарты красоты, из-за которых я ощущаю себя уродиной. Все было бы не так трагично, если бы из-за каждого угла не кричали, что женщина обязана быть привлекательным «мясом».

Я люблю добрые слова, даже если это откровенная лесть, — это значит, что ты чем-то важен для человека. Мне легче от простых комплиментов, а критика  всегда ранит. Однажды я познакомилась с молодым человеком, и на первом свидании он сделал мне «комплимент»: сказал, что у меня милая улыбка, несмотря на некрасивое лицо. Это был удар ниже пояса, тем более что это было сказано в тот момент, когда я почти перестала считать себя уродом. После этого случая у меня началась реактивная депрессия (формируется как ответ на пережитую ситуацию. — Прим. ред.). Тогда были мысли о суициде как о единственном  выходе. И в тот момент я решила никогда не рожать детей, чтобы не распространять «уродские гены».  

Сейчас мне намного легче, потому что у меня появился любимый мужчина. Он ни разу не делал мне замечания по поводу внешности. Он всегда говорит, что я красивая. Это очень важно для меня. Я продолжаю тщательно следить за собой: легче было бы забить, но я не могу. Я также перестала бояться заводить детей, и если у меня будет ребенок, я сделаю все, чтобы он ощущал себя на первом месте. Я поняла на себе — лечит только любовь.

Подробности по теме

«Кобыла, жирная, глиста»: девушки рассказывают о том, как их стыдят за внешность

«Кобыла, жирная, глиста»: девушки рассказывают о том, как их стыдят за внешность

Максим Марачев

Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт. Заместитель директора по медицинской части Нейроцентра медико-психологической коррекции и реабилитации

В современном понимании дисморфофобия — это чрезмерная озабоченность одним или несколькими малозаметными физическими дефектами. Расстройство, как правило, сопровождается стереотипным поведением (действия, которые регулярно повторяются вне зависимости от контекста. —Прим. ред.): люди разглядывают себя в зеркале, чрезмерно ухаживают за собой, относятся с пристальным вниманием к определенным участкам тела, навязчиво сравнивают себя с окружающими, постоянно ищут подтверждение того, что у них есть изъян. Страдающий дисморфофобией всегда уверен в наличии у себя какого-либо дефекта.

По данным эпидемиологических исследований, распространенность заболевания в обществе колеблется в пределах от 1,7 до 2,4%. Явные симптомы проявляются обычно в возрасте 13–20 лет и наблюдаются с одинаковой частотой у мужчин и женщин.

Если для мужчин характерна озабоченность недостаточным объемом мышечной массы, то женщины чаще относятся с повышенным вниманием к незначительным кожным дефектам и отдельным частям тела (форма губ, бровей, носа, анатомические особенности бедер, живота, ног и так далее).

Выявляемые дефекты или недостатки — мнимые, незаметные окружающим

В группе риска оказываются прежде всего подростки, поскольку именно в этом возрасте начинается активный процесс самоидентификации. Через внешность подросток осознает себя, отвечает на вопрос «Какой я», осуществляет идентификацию со значимой для него социальной группой. И именно внешность становится основой для болезненной фиксации и повышенной чувствительности к себе и своим переживаниям. Также в группе риска люди, для которых внешность является значимой в профессиональном плане: например фотомодели, телеведущие и все те, для кого проблемы с внешним видом могут стать серьезной преградой на пути к достижению профессиональной и личной самореализации.

Важно понимать, что выявляемые дефекты или недостатки — мнимые, незаметные окружающим. Согласно одной из гипотез, появление болезни связано с нарушением глобального механизма восприятия — другими словами, человек воспринимает только отдельные детали, так как страдает способность видеть объекты целиком.

Есть большая разница между обычными комплексами, психологическими травмами, навязчивыми идеями и дисморфофобией. Озабоченность угревой сыпью, лишним весом или очевидными физическими недостатками в подростковом возрасте — распространенные проблемы пубертатного периода, которые не являются проявлениями болезненного состояния. Иногда так же ведут себя люди, которые испытывают недостаток внимания. Такая особенность относится к личностным чертам и не является проявлением патологии.

Подробности по теме

Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»

Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»

О расстройстве можно говорить, когда дефект становится настолько проблемным для человека, что изменяет всю его жизнь. Поведение, бытовые привычки, мысли начинают вращаться вокруг этой темы. То есть происходит болезненная фиксация, «застревание», из которого самостоятельно выбраться уже не удается.

Традиционный ответ на вопрос «Когда пора обратиться к врачу?» — чем раньше, тем лучше. Однако в реальности этот принцип реализовать тяжело. Если с кем-то из ваших родственников происходит что-то подобное, необходимо обратить его внимание на ситуацию, посоветовать проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром. Однозначно можно сказать, что если симптомы дисморфофобии искажают повседневную жизнь (например, человек перестает выходить из дома, замыкается в себе и так далее), это серьезный признак, который говорит о том, что обратиться к специалисту нужно как можно скорее.

Лечение дисморфофобии, как правило, длительное, на это могут уйти месяцы. Оно включает в себя как медикаментозные, так и психотерапевтические методы коррекции. Первой линией терапии, вне зависимости от выраженности нарушений, являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Из психотерапевтических методик наибольшее распространение получили методы когнитивно-поведенческой и экзистенциально-аналитической психотерапии.

Светлана Тимофеева

Семейный психолог, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов

Дисморфофобия, то есть боязнь непривлекательности своего тела, устроена следующим образом: человек видит какую-то часть своего тела некрасивой, деформированной и стремится исправить дефект. Недостаток может и не существовать вовсе, но все мысли фокусируются вокруг этого. Проблема развивается чаще при стечении двух обстоятельств: внешних и внутренних.

К внешним обстоятельствам можно отнести широко разрекламированные эталоны красоты, а внутренние обстоятельства связаны с возникновением у человека навязчивой идеи: человек видит у себя какой-либо дефект, начинает думать о нем, тем самым поддерживает его. Он больше не в состоянии отвлечься от этого недостатка, поэтому он становится очевидным не только для самого страдающего, но и для окружающих. Например, девушка, которая считала, что у нее некрасивая форма глаз, носила очки с темными стеклами и в солнечную, и в плохую погоду, привлекая тем самым к своим глазам внимание.

Дисморфофобия может входить в состав анорексии, когда человеку кажется какая-то часть его тела толстой — например, щеки или бедра. Человек начинает ограничивать себя в еде, но это не помогает похудеть именно там, где хочется. Тогда человеку начинает казаться, что он худеет недостаточно хорошо, поэтому начинает ограничивать себя в еде еще сильнее. В таком случае расстройство может привести даже к смерти.

Подробности по теме

Как убедить близкого человека пойти к психологу

Как убедить близкого человека пойти к психологу

Грань между критичным отношением к себе и дисморфофобией понять легко. Если предпринятая попытка исправить недостаток внешности привела к успеху и человек остался доволен своей внешностью, значит, у него было критичное отношение. Но если, например, после коррекции носа человек обнаруживает у себя неправильную форму ушей, это сигнал к тому, что исправление одного недостатка повлечет за собой открытие новых.

В отношениях с окружающими у человека, страдающего дисморфофобией, появляется дистанция. Ему кажется, что все смотрят только на его недостаток, видят только его дефект.

Если близкий вам человек начинает жаловаться на свою внешность окружающим, лучшее, что вы можете для него сделать на первом этапе, — это согласиться с тем, что недостаток есть. Также можно предложить говорить об этом строго в определенное время не более получаса в день. Когда ваш родственник будет жаловаться, молча слушайте. В конце можно сказать: «Мне жаль, что с тобой все это происходит». Разумеется, надо предложить обратиться за психологической помощью.

Что значит быть сложным человеком? 7 черт, на которые стоит обратить внимание

Конечно, люди сложны, но не каждый человек сложный в кавычках. Итак, что это значит? В отличие от таких типов, как альфа-личности или различные категории эннеаграммы, этому типу личности не хватает определяемых границ. Сложный человек может быть описан как воплощение «глубокого» (и который, кстати, тоже, вероятно, причисляет себя к «глубокому»). Это большие мыслители в комнате. Это те, кто смотрит вдаль, обдумывая нюансы каждого вопроса — даже «что ты хочешь на ужин?» Может быть, не совсем, но это тоже не совсем не соответствует действительности.Сложные люди — это любопытные, умные и творческие люди, которые обычно мыслят нестандартно.

Известный психолог Карл Юнг определил комплекс личности как фиксацию вокруг набора идей. Это означает, что сложная личность — это просто та, которая имеет множество граней или уровней. Вот почему ваш вопрос «что на ужин» касается не только ужина — он касается того, хотят ли они готовить или заказывать еду на вынос, что им действительно хочется есть и многое другое. По словам писателя Михая Чиксентмихайи, сложные личности часто связаны с творчеством.Они не только хорошо адаптируются к окружающей среде, но и способны процветать в невзгодах. Они видят возможности, когда большинство людей могут чувствовать себя побежденными. Они могут видеть бесконечные потенциальные решения проблемы, что, да, иногда может быть несколько раздражающим. Но в этом и заключается сложность человека: он думает не так, как большинство.

Если вы знаете глубокомысленного человека в своей жизни, верите, что можете им быть, или просто хотите раскрыть значение сложного человека, вот что вам нужно знать.

Определение и черты сложной личности

Определение сложной личности варьируется, но вот некоторые общие черты того, что значит быть глубокой личностью.

1. Просто не отвечают.

Редко сложный человек ответит «да» или «нет». Вместо этого они обычно отвечают очень подробно. Одно предостережение: если сложный человек слишком углубляется в свои мысли (что тоже случается), он может быть настолько перегружен различными сценариями и решениями, что не сможет сразу вам ответить.

2. Они аналитические.

Крупные мыслители обычно являются крупными анализаторами. Нет ничего простого или замазанного. Они хотят копнуть глубже и рассмотреть все варианты и точки зрения на все и вся. Вещи не черно-белые, а всегда серые и серые.

3. Они могут быть беспокойными.

Поскольку для сложного человека нет ничего простого или принятого за чистую монету, ему может быть трудно сохранять присутствие и беззаботность. Их аналитический ум переключается на прошлые и будущие ситуации, вызывая у них сильный стресс и тревогу.Когда вы думаете обо всех возможных сценариях, хороших и плохих, может быть сложно принять жизнь такой, какая она есть.

4. Они ненавидят светские беседы.

Говорить о погоде и последних запоях Netflix не для сложного человека. Банальность светской беседы раздражает их. Они скорее углубятся в разговоры с вами или вообще промолчат.

5. Они прекрасные слушатели.

Сложные люди любят узнавать о новых людях и их опыте, что делает их отличными слушателями.Обучение как кошачья мята для сложных людей! Так что, если они могут сидеть сложа руки и впитывать новые идеи и концепции, они все слушают.

6. Они очень хорошо фокусируются.

Как только сложный человек вовлекается в свой последний проект, вы его практически теряете. Быть по-настоящему связанным с чем-то, что их оживляет, — это пища для души сложного человека. Они будут исключать все и вся, что может помешать выполнению поставленной задачи, до тех пор, пока они не завершат ее — или пока не будут удовлетворены.

7.Им нравится вызов.

Большинство людей избегают проблем, но не сложные люди. Они действительно ищут их. Они любят, когда им бросают вызов, и будут регулярно стремиться к новым высотам, чтобы чему-то научиться или проявить себя. Они постоянно стремятся к большему и делают больше, потому что их нелегко удовлетворить (и им быстро становится скучно).

Эта статья была впервые опубликована

Комплекс превосходства: причины, симптомы и многое другое

Комплекс превосходства — это убеждение в том, что ваши способности или достижения каким-то образом намного лучше, чем у других людей.Люди с комплексом превосходства могут быть снисходительными, самодовольными или злыми по отношению к другим людям, которые с ними не согласны. Вот все, что вам нужно знать о комплексах превосходства и о том, как они влияют на людей.

Что такое комплекс превосходства?

Комплексы превосходства были впервые выявлены ранним психологом Альфредом Адлером в его теории индивидуальной психологии. Он определял комплексы превосходства как реакцию на глубокое чувство неполноценности.

Идея теории индивидуальной психологии заключается в том, что каждый пытается преодолеть чувство неполноценности.Согласно этой теории, некоторые люди реагируют на это упорным трудом, чтобы овладеть навыками и завершить достижения.

Однако людям с очень сильным чувством неполноценности трудно убедить себя, что они на самом деле достигли достаточного. Чтобы компенсировать это, Адлер утверждает, что эти люди преувеличивают свои достижения и мнения, чтобы чувствовать себя лучше.

Другие психологи утверждают, что некоторые люди с комплексами превосходства могут сознательно не скрывать низкую самооценку.Вместо этого эти люди искренне верят, что они более успешны, чем другие, несмотря на отсутствие доказательств. Это отличается от чувства уверенности, потому что эти люди на самом деле не имели прошлых успехов, подтверждающих их убеждения.

Сегодня не существует официального диагноза психического здоровья под названием «комплекс превосходства». Однако эта идея все еще может объяснить, почему некоторые люди преувеличивают свои достижения и успехи.

Влияние комплекса превосходства на ваше психическое здоровье

Независимо от того, является ли комплекс превосходства способом скрыть свое собственное чувство неполноценности или просто необоснованной верой в то, что вы лучше других людей, его наличие вредно для вашего психического здоровья. здоровье.Важно иметь здоровое чувство собственного достоинства.

В зависимости от причины комплекс превосходства может иметь два различных последствия для вашего психического здоровья:

Последствия комплекса превосходства, вызванного низкой самооценкой. Если у вас низкая самооценка и вы пытаетесь скрыть это, преувеличивая свои достижения, вы можете ухудшить свою самооценку. Исследования показывают, что если вы хвастаетесь своими навыками, но другие люди узнают, что вы преувеличили, они будут думать о вас хуже.

Если вы хвастаетесь, чтобы защитить себя от потенциальной критики, это полная противоположность тому, чего вы хотите. Узнав, что другие люди имеют о вас негативное мнение, вы, как правило, ухудшите свою самооценку. Если вы не измените свою стратегию, это может превратиться в негативный цикл, который будет постоянно ухудшать вашу самооценку.

Последствия комплекса превосходства, вызванного завышенной самооценкой. Если у вас нереально высокое чувство собственного достоинства, которое вызывает у вас комплекс превосходства, это все равно может вызвать негативные последствия для психического здоровья.Комплекс превосходства, скорее всего, заставит вас чувствовать себя чрезмерно уверенным в своих силах. Вы можете недостаточно усердно работать для достижения своих целей, а неудачи могут заставить вас чувствовать себя особенно плохо.

Этот тип самоуверенности также может оттолкнуть от вас других людей. Люди с комплексами превосходства часто хвастаются собой или унижают других. Это может сузить круг вашего общения и затруднить формирование реалистичного чувства собственного достоинства.

Как предотвратить влияние комплекса превосходства на ваше психическое здоровье

Оба потенциальных источника комплекса неполноценности исходят из нереалистичного восприятия себя.Либо вы считаете, что вы менее успешны, чем должны быть, либо что вы более успешны, чем есть на самом деле. Корректировка вашего самовосприятия может помочь вам предотвратить влияние комплекса превосходства на ваше психическое здоровье и поведение.

Создание реалистичного чувства собственного достоинства требует времени. Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать для формирования здоровой самооценки, не принижая себя и не переоценивая свои способности.

  • Составьте список своих реальных достижений, не преувеличивая.
  • Избегайте мышления по принципу «все или ничего». Если вы заметили, что думаете обо всем как о хорошем или как о плохом, постарайтесь найти баланс.
  • Обратите внимание на то, как вы относитесь к достижениям других людей. Вы чувствуете радость за них или завидуете? Постарайтесь радоваться за них, не жалея себя.
  • Прощайте себя за ошибки, не избивая себя негативными мыслями.

Наконец, никогда не стесняйтесь обращаться к специалистам в области психического здоровья, если вы чувствуете, что комплекс превосходства влияет на ваше психическое здоровье.

Обзор комплекса Электры в психологии

Комплекс Электры — это психоаналитический термин, используемый для описания чувства соперничества девочки с матерью за расположение отца. Его можно сравнить с эдиповым комплексом у мужчин.

Согласно Фрейду, в ходе женского психосексуального развития молодая девушка изначально привязана к своей матери. Когда она обнаруживает, что у нее нет полового члена, она привязывается к отцу и начинает обижаться на мать, которую винит в своей «кастрации».»

В результате Фрейд считал, что девочка начинает отождествлять себя с матерью и подражать ей из-за страха потерять свою любовь. Разрешение комплекса Электры в конечном итоге приводит к идентификации с родителем того же пола.

История

Хотя термин «комплекс Электры» часто ассоциируется с Зигмундом Фрейдом, на самом деле именно Карл Юнг ввел этот термин в 1913 году. Термин происходит от греческого мифа об Электре и ее брате Оресте, которые планировали смерть своей матери как месть. за убийство их отца.

Фрейд развил основные идеи комплекса Электры, хотя и не назвал его таковым. Фрейд отверг этот термин и описал его как попытку «подчеркнуть аналогию между отношением двух полов».

Фрейд называл склонность дочери конкурировать с матерью за обладание отцом женской эдиповой установкой или негативным эдиповым комплексом. Именно Юнг назвал фрейдовскую фемининную Эдипову установку комплексом Электры.

Фрейд и Юнг изначально были близкими друзьями и коллегами, но Юнг все больше разочаровывался в некоторых аспектах теорий Фрейда.Он чувствовал, что Фрейд подчеркивал роль сексуальности в мотивации человеческого поведения. В конце концов, Юнг отказался от своей психоаналитической принадлежности, и между двумя мужчинами нарастала неприязнь.

Как работает Комплекс Электры?

Согласно теории Фрейда, важной частью процесса развития является обучение идентификации с родителем своего пола. На этапах теории психосексуального развития Фрейда либидинозная энергия фокусируется на разных эрогенных зонах детского тела.

Если что-то пойдет не так на любом из этих этапов, может произойти фиксация на этом этапе развития. Фиксация — это постоянный фокус на более ранней психосексуальной стадии. Такие фиксации, как считал Фрейд, часто приводят к тревоге и играют роль в неврозах и дезадаптивном поведении во взрослом возрасте.

Фрейд описывал женский Эдипов комплекс отношения как стремление дочери к отцу и соперничество с матерью. Дочь обладает бессознательным желанием заменить свою мать в качестве сексуального партнера отца, что приводит к соперничеству между дочерью и матерью.

Считается, что комплекс Электры возникает на фаллической стадии психосексуального развития в возрасте от 3 до 6 лет, когда дочери проводят больше времени со своими отцами, флиртуя и практикуя сексуальное поведение без полового контакта. Фрейд признавал, что знал о развитии маленьких девочек меньше, чем мальчиков.

Ряд защитных механизмов играет роль в разрешении комплекса Электры. Именно первичное Оно (компонент личности, присутствующий с рождения) заставляет ребенка обладать своим отцом и конкурировать с матерью.Чтобы разрешить конфликт, эти побуждения и желания должны быть сначала вытеснены из сознательной памяти.

Фрейд также предположил, что, когда молодая девушка обнаруживает, что у нее нет пениса, у нее развивается «зависть к пенису» и она начинает обижаться на свою мать за то, что она «послала ее в мир такой недостаточно оборудованной».

В конце концов, это негодование приводит к тому, что дочь отождествляет себя со своей матерью и включает многие из тех же личностных характеристик в свое эго. Этот процесс также позволяет дочери усвоить мораль своей матери в своем супер-эго, что в конечном итоге направляет ее следовать правилам своих родителей и общества.

Фрейд считал, что именно этот процесс также приводит детей к принятию своих гендерных ролей, развитию понимания собственной сексуальности и даже формированию чувства морали.

Слово из Веривелла

Комплекс Электры сегодня не получил широкого признания среди специалистов в области психического здоровья, которые часто считают идеи Фрейда о психосексуальном развитии устаревшими и сексистскими, поскольку они опираются на вековые гендерные роли. Тем не менее, исследования показывают, что дети узнают о гендерных ролях и сексуальности от своих родителей.

Если вас беспокоит сексуализированное поведение вашего ребенка, специалист в области психического здоровья может провести оценку. Затем они могут дать рекомендации по лечению для решения любых проблем с сексуальным поведением. Ищите варианты лечения в вашем районе для традиционного лечения лицом к лицу или рассмотрите программу онлайн-терапии.

Комплекс неполноценности: 23 признака и что делать, от экспертов

Что такое комплекс неполноценности?

«Комплекс неполноценности — это сильное чувство личной неадекватности, которое проистекает из убеждения, что человек несовершенен или имеет определенные ограничения по сравнению с другими», — объясняет сертифицированный психиатр Нерейда Гонсалес-Берриос, М.D.

Люди с этим комплексом часто сравнивают себя с другими и постоянно считают, что они недостаточно хороши, говорит она. «Это ошибочное убеждение, что человек обладает вещами, которые могут повлиять на психическое благополучие и социальную жизнь. Он чувствует, что не сможет справиться с определенными аспектами своей жизни из-за какого-то реального или воображаемого физического или психологического недостатка».

Мысль о скорой неудаче может стать самосбывающимся пророчеством, ведь человек, борющийся с комплексом неполноценности, может полностью игнорировать свои положительные качества и заниматься самосаботажем.

Термин комплекс неполноценности был придуман в 1907 году австрийским психоаналитиком Альфредом Адлером, который считал, что сознательная или подсознательная сверхкомпенсация этого чувства неадекватности приводит ко многим другим психическим и эмоциональным состояниям. Адлер утверждал, что каждый был мотивирован на определение и достижение собственного чувства удовлетворения, но чтобы достичь этого желаемого момента, мы все должны балансировать между сотрудничеством с другими (семьей, одноклассниками, коллегами и обществом в целом) и стремлением к большему. .Когда эти элементы выведены из равновесия, он утверждал, что это может привести либо к комплексу неполноценности, склонности к чрезмерному приспособлению и недооценке своей ценности по сравнению с другими, либо к комплексу превосходства , модели поведения, которая предполагает, что способности и достижения человека намного лучше, чем у других.

За 90 лет, прошедших с тех пор, как Адлер впервые дал определение этому термину, наше понятие комплекса неполноценности эволюционировало. Сегодня специалисты в области психического здоровья признают комплексы неполноценности и превосходства как разные стороны одной медали, при этом комплексы превосходства обычно являются прикрытием комплекса неполноценности.По словам Араша Джаванбахта, доктора медицинских наук, психиатра и директора Клиники исследования стресса, травм и тревог в Университете Уэйна, термин «комплекс неполноценности» больше не используется в клинической диагностике. Тем не менее, «чрезвычайно низкая самооценка, не основанная на правде или разумной причине, нехороша — это никогда не бывает нормальным. Я всегда считал бы это патологией».

Чтобы выяснить, является ли ваша неуверенность в себе комплексом неполноценности, который Адлер назвал комплексом неполноценности, важно изучить коренные причины чувства неадекватности.Джаванбахт говорит, что чрезвычайно низкая самооценка может быть связана с клинической депрессией или тревогой, которые можно лечить с помощью разговорной терапии или лекарств.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Два типа.

Согласно классификации Адлера, существует два различных типа комплексов неполноценности: первичная неполноценность и вторичная неполноценность.

Первичная неполноценность

Согласно Гонсалес-Берриос, первичная неполноценность начинается в раннем детстве в результате того, что родители или опекуны сравнивают детей.

«Если одному ребенку постоянно напоминают о том, что он неадекватен или недостаточно хорош, ребенок может чувствовать себя беспомощным, уязвимым и тревожным. У него разовьется заниженная самооценка в сочетании с неуверенностью в себе. Это неблагоприятное сравнение дает ощущение неадекватности и дефицит для ребенка», — объясняет она. «Неуверенность раннего детства переносится во взрослую жизнь и может мешать социальным отношениям, адаптации на рабочем месте и т. д.».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Вторичная неполноценность 

Вторичная неполноценность – это взрослое проявление, которое может быть вызвано или не вызвано остаточными переживаниями детства. Этот тип мешает людям достигать своих целей, потому что проявляется в низкой самооценке и изнурительной неуверенности. Человек может изо всех сил пытаться общаться или поддерживать здоровые отношения из-за своих самоуничижительных эмоций.

Знаки, на которые следует обратить внимание.

Согласно Джаванбахту и Гонсалес-Берриосу, некоторые признаки комплекса неполноценности или низкой самооценки включают:

  • Чрезмерная застенчивость и самокритичность
  • Чувствительность к критике
  • Социальные фобии или замкнутость
  • Поиск внимания
  • Необъяснимая или крайняя привязанность
  • Чрезмерная неспособность соревноваться с другими
  • 6
  • ответственности
  • Депрессия, тревога и безнадежность
  • Высокие и нереалистичные ожидания от себя
  • Пассивность в романтических отношениях
  • Постоянный контроль в романтических отношениях
  • Чувство недостойности
  • Агрессивность при чувстве неуважения 9008 со стороны других 90aka 90 перфекциони SM
  • Ощущение грустного и одинокого
  • замедленное мышление и проблемы с концентрацией
  • Чувство нервных и беспокойных
  • Тяжелое дыхание и повышенное чувство опасности
  • стойкие заботы
  • расстройства пищевого питания или дизморфий
  • Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    Гонсалес-Берриос напоминает, что проявления комплекса неполноценности трудно отличить от его симптомов. Вместо того, чтобы спорить о том, что является телегой, а что лошадью, она советует следить за этим поведением и чувствами.

    Почему у человека развивается комплекс неполноценности?

    Понимание того, когда и как развилось это чувство неполноценности, является ключом к выяснению того, как лучше всего от него избавиться, объясняет Джаванбахт.

    Некоторые люди постоянно сталкиваются с комментариями или обстоятельствами, которые укрепляют их низкое мнение о себе, говорит он.Например, эти мнения могли исходить из состояния, такого как неспособность к обучению или физическое ограничение, которое либо никогда не диагностировалось, либо не лечилось должным образом. Запугивание из-за этих ограничений может привести к тому, что у человека разовьются негативные представления о себе, которые чрезвычайно трудно разрушить. В таком случае убеждение человека может быть глубоко укоренено, потому что его опыт подкрепляет его.

    «Наши мысли и наши эмоции всегда связаны друг с другом», — говорит Джаванбахт.«Хотя реальность такова, что у каждого из нас может быть слабость, человек может — из-за хронического характера этого состояния или из-за своего окружения — слишком много внимания уделять этой слабости».

    Самооценка человека может также отражать неявные предубеждения. В пространствах, где преобладают определенные расовые, гендерные, телосложение или предубеждения эйблистов, люди, которые не соответствуют привилегированным нормам или группам предпочтений, оказываются в аутсайдерах — независимо от того, как сильно они стараются или насколько конкурентоспособны их навыки. Постоянное столкновение с ситуациями структурного неравенства может заставить людей, принадлежащих к разным группам идентичности, поверить в то, что они индивидуально или коллективно несовершенны.Например, женщины в сфере, где доминируют мужчины, могут регулярно отказываться от продвижения по службе, которое легко получают их коллеги-мужчины, а цветные дети в преимущественно белых учебных заведениях могут усвоить, что они недостаточно хороши, когда учебные программы исключают или принижают голоса позитивных чернокожих. и коричневые исторические фигуры. Длительное воздействие таких ситуаций может привести к развитию у детей и взрослых выученной беспомощности и низкой самооценки во многих аспектах жизни.

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    Как преодолеть комплекс.

    Лечение корня патологии — будь то тревога, депрессия, системные проблемы или что-то еще — облегчит симптомы и минимизирует последствия низкой самооценки или чувства неполноценности. В зависимости от первопричины психотерапия или медикаментозное лечение действительно могут улучшить качество жизни человека и, таким образом, его самовосприятие.

    В психотерапии или разговорной терапии обученный психолог будет развивать отношения с рассматриваемым человеком и внимательно слушать его разговор с самим собой.Терапевт знает, как справиться с низкой самооценкой, и он, в отличие от благонамеренной семьи и друзей, не стал бы просто игнорировать тревожный внутренний диалог. Вместо этого психологи будут работать с человеком, чтобы бросить вызов его мышлению, предлагая контрапункты, чтобы пересмотреть искаженные представления, которые они несут о своей ценности, ценности или способностях по сравнению с другими.

    «Если у них более биологическая причина, то лекарства могут очень помочь», — добавляет Джаванбахт, отмечая, что для назначения наилучшего решения может потребоваться помощь психиатра.

    Кроме того, Гонсалес-Берриос говорит, что научиться преодолевать комплекс неполноценности — значит научиться преодолевать трудности, которые уменьшат душевный дискомфорт. Вот несколько примеров:

    • Регулярно говорите себе о хорошем, например: «Я достаточно хорош», «Я способен на многие вещи, которые другие не могут» или «Я могу добиться чего-то по-своему». (Просто убедитесь, что вы действительно верите в утверждения, иначе они не помогут!) 
    • Определите триггеры. Затем устраните тех, кого вы можете контролировать, и поработайте с профессионалом, чтобы наилучшим образом справиться с нежелательными реакциями на ситуации, которые вы не можете контролировать.
    • Практикуйте любовь к себе и устанавливайте границы в отношениях.
    • Не сравнивай себя с другими.
    • Общайтесь с позитивными людьми, которые помогут вам развить позитивный настрой.
    • Проявите сострадание к себе, чтобы уменьшить свои недостаточные и неадекватные чувства.
    • Поделитесь своими взглядами и мнениями с другими. Будьте настойчивы и дайте людям понять, чего вы стоите.
    • Встретьтесь со своими самыми глубокими страхами и избавьтесь от них, а не прячьтесь от них.
    • Управляйте приемом пищи, сном и физическими упражнениями, чтобы оставаться эмоционально сбалансированным.
    • Если чувство незащищенности проистекает из детства, подумайте о том, чтобы поработать над своим внутренним ребенком, чтобы начать залечивать раны, полученные в детстве.

    Если основной причиной действительно является системное угнетение, участие в защите (и самозащите) против социальной несправедливости также может способствовать индивидуальному и коллективному исцелению.

    Итог.

    Человеку, который очень долго думал о себе так плохо, бывает очень трудно легко или быстро преодолеть эти чувства.Джаванбахт говорит, что низкая самооценка всегда является частью более широкой экосистемы состояний. Работа с терапевтом или психиатром может помочь вам раскрыть биологические или экологические причины этого чувства неадекватности. Также учтите, что низкая самооценка может проявляться во всем, от беспокойства, депрессии, нездоровых привязанностей, расстройств пищевого поведения или членовредительства, и все это можно лечить и управлять под присмотром медицинских работников.

    Что такое комплекс неполноценности? Симптомы, причины, диагностика и лечение

    Исследования показывают, что поведенческие и психологические характеристики, связанные с комплексом неполноценности, возникают в результате сочетания факторов, в том числе:

    Генетическая предрасположенность Например, исследование Академия наук обнаружила, что люди, унаследовавшие вариант рецептора окситоцина, гормона, который способствует положительным эмоциям, чувствовали себя менее оптимистично, имели более низкую самооценку и чувствовали себя в меньшей степени, чем люди, унаследовавшие другой тип рецептора для положительных эмоций. окситоцин.(5)

    Семья происхождения По словам Мэддакса, который десятилетиями изучал самооценку, ваши ранние опекуны могут иметь огромное влияние на то, будет ли генетическая склонность к неуверенности в себе «обостряться» или «смягчаться». Ребенок, чьи очень критически настроенные родители постоянно говорят что-то вроде «Ты глупый», «Ты недотепа» или «Ты никогда ничего не делаешь правильно», может настолько глубоко усвоить эти предупреждения, что перенесет их во взрослую жизнь.

    «Когда вы очень молоды и впечатлительны и сталкиваетесь с постоянной критикой, вы большую часть времени чувствуете себя бессильным, бесполезным, пристыженным, застенчивым и лишенным энтузиазма», — объясняет психолог Элейн Н.Арон, доктор философии, автор книги «Недооцененная личность ». «Чувствуя, что во всем виновата только ты, ты хронически недооцениваешь себя».

    Общество Нереалистичные стандарты, исходящие от рекламодателей, социальных сетей, знаменитостей и других авторитетных лиц, могут создать или усилить представление о себе, которое приведет к огромной неуверенности в себе. «Когда общество бомбардирует нас сообщениями о том, как мы должны действовать, что мы должны приобрести, а также о том, какого типа, размера и цвета должны быть наши тела, мы усваиваем и чувствуем себя униженными до такой степени, что это влияет на нашу собственную оценку того, кем мы являемся. и какова наша реальная ценность», — говорит Карен Шапиро, лицензированный клинический социальный работник и психотерапевт, занимающийся частной практикой в ​​Нью-Йорке.

    «Люди с очень низкой самооценкой склонны больше сравнивать себя с другими, — отмечает Флауэрс. — И когда они сравнивают себя, то сравнивают себя только с самыми успешными людьми».

    Узнайте больше о причинах комплекса неполноценности

    Что такое сложная личность?

    Вы наверняка слышали об интровертах и ​​экстравертах и ​​чем они отличаются друг от друга. Несмотря на то, что эти основные поведенческие черты ошибочно принимаются за типы личности, они дают хорошее представление о том, какой может быть предпочтительная реакция человека при взаимодействии с его/ее окружением.Когда мы делаем еще один шаг вперед, мы начинаем слышать об основных типах личности, таких как альфа-, бета- и гамма-личности, которые снова являются базовыми структурами личности, а не самими типами личности. Во многом их можно считать преобладающими пристрастиями человека при взаимодействии с окружающим миром и людьми в нем.

    Эти чрезмерно сложные слова и чрезмерно разрекламированные теории личности в своей основе содержат фундаментальный принцип, предполагающий, что человек с большей вероятностью будет вести себя определенным образом в присутствии некоторых известных или неизвестных элементов, чем каким-либо другим образом. .Эти теории, как и стереотипы, существуют не просто так, и примерно для 80 процентов населения мира они в равной степени применимы. Однако эти теории неприменимы к тому, что мы называем 90 151 сложной личностью.

    Давайте проясним здесь. В конце концов, каждый человек, а значит, и его психика сложны. Итак, когда мы говорим, что человек — сложная личность, это просто означает, что он на сложнее, чем другие типы личности. Если внимательно присмотреться, простые типы личности ведут себя более внешним образом, чем внутренним .Это означает, что их реакция на определенный раздражитель зависит от их окружения и окружающих их людей. Они «зависимы» с точки зрения не только их взаимодействия с внешним миром, но и их мыслительного процесса, направленного на достижение этой реакции. Если их окружение положительное, они ведут себя положительно, а если отрицательное, то ведут себя отрицательно.

    Люди со сложным складом ума — полная противоположность в том, что они усваивают каждое свое решение, из-за чего им придаются многие интровертные черты.Горячие методы чтения, используемые менталистами и экспертами по языку тела, не работают со сложными. Отчасти это происходит из-за их знания этих концепций и, следовательно, бессознательного маскирования языка их тела, а отчасти из-за того, что они могут сознательно пытаться одурачить вас, изменяя язык своего тела. Мыслительный процесс и язык тела сложной личности уходят вглубь на несколько уровней и, следовательно, вполне могут быть двойным блефом или даже тройным блефом.

    Если вы ищете простое определение, то сложная личность — это человек, который формирует собственное мнение, все подвергает сомнению, от природы любопытен, подвижен в своих убеждениях и точках зрения и не зависит от внешних конструктов, чтобы решить, как он / она может реагировать в конкретной социальной среде.Они уверены в себе — но не слишком самоуверенны — и постоянно пытаются улучшить себя во всех сферах жизни, что приводит к постоянному внутреннему конфликту, управляющему их разумом. Следовательно, они более творческие, умные, революционные, а иногда и более одинокие, чем их коллеги.

    Чтобы узнать больше о сложных личностях и типах личности, следите за похожими статьями в этом блоге.

    Наш малый бизнес из Индии пытается выжить в ситуации с COVID-19 и пытается предоставить нашим читателям значимый контент.Небольшой вклад может многое значить для нас.
    Сделать ежемесячное пожертвование

    Выберите сумму

    Или введите произвольную сумму


    Мы ценим ваш вклад.

    Мы ценим ваш вклад.

    ПожертвоватьПожертвовать ежемесячно

    Посмотреть похожие статьи:

    Поделитесь этой публикацией в социальных сетях:

    Нравится:

    Нравится Загрузка…

    Связанные

    Да! Наш мир сложен, но что это значит?

    Источник: Наташа Рабина

    «Между нами зарождается способность воспринимать и реагировать на сложность этого времени. —Нора Бейтсон

    Сомневаюсь, что кто-то может отрицать, что мы живем в сложном мире. И кто может не согласиться со словарным определением сложности: «качество или состояние составления из взаимосвязанных частей»?

    Нет противоположностей

    Если вы потратите время на то, чтобы посмотреть, станет очевидным, что инь и ян природы зависят от сотрудничества, чтобы выжить. Греческое слово, обозначающее землю, «Гея», означает, что наша планета существует как живое существо, которое представляет собой нечто большее, чем сумма своих частей.На самом деле нет противоположностей — в инь есть ян, а в ян — инь. Дихотомии и предполагаемые противоположности были навязаны нам через культурные ограничения и манипуляции. Если мы чему-то и научились из экологического движения 60-х и «Безмолвной весны» Рэйчел Карсон, то все не только связано, но и взаимозависимо.

    Люди, которые могут представлять наибольшую угрозу природе, имеют множество различных идентичностей, темпераментов и классовых различий; тем не менее, у всех нас есть роль в нашем выживании.Мы рабочие, родители, учителя, любовники, политики и так далее. Но что значит быть частью этого сложного мира и не просто признавать наши связи, но быть способным их понять?

    Нам нужно несколько решений

    Ученые единодушны в том, что климат нашей планеты взывает о помощи. Нет недостатка в случаях техногенных катастроф. Тем не менее, что затрудняет решение этой проблемы, так это то, что мы, люди, кажемся уязвимыми перед актами раскола и насилия, не говоря уже о больших пробелах в экономическом положении, привилегиях и власти.Это создает барьеры для необходимого сотрудничества, которое поддерживает сложность природы.

    Шерил Дале, основательница некоммерческого инкубатора системных изменений Future of Fish, утверждает, что «сложность означает, что даже самый умный человек не может найти решение, а это значит, что единого решения не существует. Вам нужно несколько решений, работающих согласованно на разных аспектах проблемы». Итак, в чем мудрость уважения сложности? Начнем с того, что осознанность в настоящем позволяет вам иметь ум новичка и быть активным наблюдателем всего, чему природа может научить нас.С помощью этого более широкого объектива вы можете расширить свое представление о том, как паттерны соединяются, и определить взаимозависимость того, что составляет ваше окружение.

    Мудрость сложности

    Как только вы примете этот способ наблюдения, станет легче увидеть, что существует множество способов оценки и определения ситуаций. На самом деле, квантовая физика убедительно утверждает, что мы можем решать проблемы, имея много разных взглядов на то, как существуют вещи, и все они могут быть правильными. По своей природе это стремление поддерживать взаимные отношения сотрудничества и учиться друг у друга.Это место, где вы и другие люди можете импровизировать, особенно в те переходные моменты от одного контекста к более обширной и всеобъемлющей среде. Так работает природа. . . где контексты одновременно являются частью более широких контекстов и связаны с ними. Здесь кроется мудрость сложности, которая информирует о том, как работают системы, и предоставляет форумы для принятия экологически чувствительных решений.

    В этом процессе, несомненно, будут непредсказуемые результаты и естественный страх, поскольку существует множество возможностей, ожидающих своего использования.Кроме того, неизбежные двойные связи будут раскрываться по мере того, как природа свертывается и разворачивается, часто более чем не давая намеков на решения, которые представляют собой единство многих различных точек зрения. Адам Филлипс в книге «Черви Дарвина: истории жизни и смерти» пишет, что «Дарвин и Фрейд показали нам, как ошибочно думать, что природа на нашей стороне. Не потому, что природа была низкой или греховной, а потому, что природа не принимала чью-либо сторону, только мы».

    Сложность семейной системы

    За последние 30 лет я работал с сотнями кризисных семей, каждый случай был особенным, как каждая снежинка на зимнем лугу.Недавно у меня в офисе было двое родителей и трое их взрослых детей. Мне не нужно вдаваться в их предысторию и генограмму (которая предоставила мне необходимую информацию о культуре, расе, классе, поле, разнообразии и проблемах развития), за исключением того, что упомяну их проблему, связанную с «разногласиями в общении». Что меня больше всего беспокоило, так это то, как они постоянно повторяли роли, шаблоны и проблемы, которые вызывали болезненные обиды и беспокойства. Были обвинения и узкие взгляды на то, что «это вызвало то и так далее.

    Так как я по национальности итальянец, я только что купил буханку хлеба во время перерыва. Я не уверен, что побудило меня сделать это, но я положил его на пол и попросил каждого из них описать его в пяти различных контекстах, уникальных для их точки зрения на жизнь. За короткое время они предоставили более 100 сценариев, многие из которых я и представить себе не мог, делая с моим любимым хлебом. Напряжение спадало, был и смех, но самое главное взаимное обучение друг у друга и многочисленные моменты «Я никогда не знал этого о тебе».

    Последующие сеансы состояли из новых диалогов, которые помогли этой семье понять, как они связаны. Боль от того, что они не позволили поделиться этими сложными фрагментами непредсказуемой информации, привела их к терапии. Подобно произведению искусства, они создавали новый смысл для будущего.

    .