Разное

Что такое синдром отличника: симптомы и причины синдрома отличника у детей и подростков

Содержание

симптомы и причины синдрома отличника у детей и подростков

Что такое синдром отличника

Пожалуй, синдром отличника у ребёнка — не самый популярный психологический комплекс. Родителей чаще волнует другое — как вытянуть школьника на четвёрки, заполнить пробелы, научить учиться. Отличников ставят в пример, а мамам и папам отличников завидуют — вон какой у вас ребёнок, просто загляденье. И кажется, что бороться здесь попросту не с чем.

Но синдром отличника — частый спутник амбиций и успеха. По сути, это нездоровая зависимость от одобрения окружающих. Это стремление достигать успеха и похвалы во всём, не позволять себе проигрывать. Это навязчивая зацикленность на оценках без наслаждения процессом учёбы. 

Почему возникает синдром отличника

Как правило, причины синдрома отличника — следующие: 

  • нехватка внимания, любви и заботы со стороны близких людей, 
  • завышенные требования родителей, 
  • отсутствие похвалы и поощрений, 
  • психологическое давление родителей, 
  • наказания (физические и нефизические) за плохие оценки. 
Источник:  unsplash.com / @kyledevaras

Как определить синдром отличника у ребёнка

Вот три частых симптома синдрома отличника, помимо «чрезмерно хорошей учёбы». 

  1. Зависимость от чужого мнения

Если самооценка ребёнка чрезмерно зависит от того, что говорят окружающие, — стоит обратить внимание. Ребята с синдромом легко теряют уверенность в себе, услышав критику, и, напротив, преисполняются самоуверенностью от похвалы. Мы все в той или иной степени зависим от того, что думают окружающие. Но это не должно переходить границы допустимого. 

  1. Пятёрка любой ценой

Синдром отличника у подростка вовсе не гарантирует, что высокие отметки достигаются честными способами. Бывает, что ребёнок превосходно учится в начальной школе, завоёвывает титул первого ученика, переходит в средние классы и успеваемость падает.

А престиж нужно поддерживать — вокруг создаётся давление. Чтобы оправдать ожидания, приходится идти на любые способы. 

  1. Страх ошибиться

Жуткие кошмары любого отличника — двойка за работу, незнание ответа на вопрос, неготовность к ответу на уроке. Вместо того чтобы учиться на ошибках, ребята с синдромом отличника воспринимают каждую как конец света. Достаточно четвёрки вместо ожидаемой пятёрки — и ребёнок уже рисует себе картины последующих пожизненных неудач и провалов. 

Подпись: unsplash.com / @jeshoots

Как бороться с синдромом отличника

Итак, вы поняли, что у вашего ребёнка синдром отличника. Что же делать? Вот несколько тактик. Примените их в общении с ребёнком — и ситуация улучшится. 

Проявляйте любовь

То, что вы любите ребёнка, может быть ему неочевидно. Демонстрируйте чувства поступками, не стесняйтесь ласки и проявления эмоций. Ребёнок должен знать, что его любят не потому, что он отличник, а просто потому, что он есть. И неважно, какие оценки, — любить будут всегда. 

Поддерживайте

Другой способ, как бороться с синдромом отличника, — показать, на чьей вы стороне. Ребёнок должен чувствовать поддержку, а не обвинения родителей, которые вторят учителям: «Контрольная написана плохо! Тему не доучил! Сочинение слабое!». 

Не объединяйтесь с чужими, а вставайте на защиту ребёнка. И даже если сочинение действительно слабое — не нужно накидываться на ребёнка с претензиями. Обнимите и скажите, что ошибки — это нормально. 

Чаще хвалите

Поощряйте ребёнка и говорите, что он умница и молодец. Не в связи с оценками, а просто так. К синдрому отличника нередко приводит именно недостаток одобрения и признания от родителей. Поэтому важно демонстрировать, что цените ребёнка и признаёте его заслуги. 

Проработайте нереализованные амбиции

Часто мы перекладываем на ребёнка то, что не воплотили в жизнь сами. Например, вы всегда хотели стать врачом, но пошли в юристы. А ребёнка подталкиваете к медицинской карьере, возлагаете на него завышенные ожидания и требуете великолепных академических достижений по биологии и химии.  

Уберите важность

Уроки — не главное! Оценки — не главное! Главное — это быть счастливым и любимым. И конечно же, за ошибки в учёбе нельзя наказывать. Сместите фокус внимания важности с учёбы на простые радости и удовольствия жизни. 

<<Блок перелинковки>>

Учиться — нужно и полезно, но необязательно всегда быть первым. Бывает так, что лучше сбавить темп — и прийти вторым или третьим. Зато остаться счастливым.  

Резюме

Чтобы избавиться от синдрома отличника, пожалуй, главный совет — транслировать ребёнку здоровое и позитивное отношение к учёбе. Вовсе не нужно убиваться и получать ежедневные пятёрки с плюсом. Объясните ребёнку, что ошибки — не смертный приговор, а часть обучения. А если чувствуете, что требуется тщательная и комплексная проработка страхов и комплексов ребёнка, — обратитесь к квалифицированному психологу.

Почему синдром отличника мешает нам изучать иностранные языки?

От Katya in Языки3 минуты на прочтение Опубликовано: 01/09/2020

Cуществуют разные методы изучения иностранных языков. Чтобы быстрее начать общаться с иностранцами, многие предпочитают языковые курсы за рубежом. Кто-то сразу начинает бодро говорить, выучив всего несколько фраз, а кто-то продолжает считать себя «неготовым» к полноценному общению, даже имея за спиной годы интенсивных курсов и авторитетные сертификаты. Если вы, как и я, относитесь ко второй группе, то эта статья для вас.

Вот история моих мучений с немецким. Для меня всегда было удовольствием изучение языков, я легко схватывала грамматику и успешно сдавала любые тесты. Живя в Берлине, я за полгода довела немецкий с A1 до B2, – считается, что такого уровня достаточно, чтобы работать в Германии. Однако даже общение с продавцом в супермаркете для меня оставалось непреодолимой задачей. Я сама оценивала свой уровень как совершенно ужасный и решила, что надо учить язык дальше, поэтому прошла курс C1 – а этого уже достаточно для поступления в университет. Но моя ситуация не улучшилась. При этом я наблюдала вокруг себя людей, которые знали язык гораздо хуже, но тем не менее без проблем общались на нем и даже работали. Я стала анализировать, в чем корень проблемы и что стоит за пресловутым языковым барьером.


Читайте также:«Бесплатная практика английского в Великобритании»


Моя проблема типична для людей с синдромом отличника (иначе говоря, перфекционистов) и не связана с владением языком. Страх допустить ошибку и показаться глупыми или необразованными заставляет отмалчиваться – чтобы обезопасить себя от ситуации, бьющей по самооценке. Отдельно стоит отметить психологический дискомфорт из-за акцента: человеку может казаться, что его собеседник непременно сделает предвзятые выводы, услышав оттенки чужой речи. В основе синдрома отличника лежит убеждение, что только идеальный результат – результат, все остальное приравнивается к нулю. И хотя может показаться, что стремление к идеалу похвально, перфекционизм вреден, говорят психологи.

А начинается все зачастую со школы: советская, а вслед за ней и современная российская методика преподавания иностранного языка заточена на чтение и грамматику. До сих пор уроки имеют скорее теоретический характер, а их целью остается получить хорошую оценку и сдать экзамен, а не научиться говорить. Так что и много лет спустя иностранный язык остается для большинства школьным предметом, а где-то в подсознании сидит строгая учительница, готовая поставить двойку.


Читайте также:«10 англоязычных блогов для изучения языка»


Но все поправимо! С помощью простых правил и работы над собой легко решить проблему – проверено на собственном опыте. Вот главные из этих правил:

  1. Откажитесь от категоричного мышления: либо я владею языком в совершенстве, либо я вообще не могу говорить. Примите, что никто не идеален, а процесс изучения языка включает в себя развитие от простого к сложному и прохождение разных уровней.
  2. Концентрируйтесь на успехах. Фиксируйте ситуации, когда вам удалось использовать иностранный язык.

    Смогли без словаря прочитать или написать письмо? – поставьте себе плюс.
    Помогли прохожему, который спросил дорогу? – тоже достижение.
    Отважились позвонить по телефону и узнать нужную информацию?– тем более.


    Таким образом вы составляете себе банк позитивных воспоминаний, и когда в стрессовой ситуации внутренняя учительница снова соберется ставить двойку, вам будет легко сказать – минуточку, это необъективно. Я уже справился в таких-то случаях, и один неуспех не отменяет этого.
  3. Распишите значимые для себя критерии. Откажитесь от условной системы оценок и сертификатов, а вместо этого определите показатели, которые для вас актуальны. Например, условно-неопределенную устную речь можно разбить по уровням сложности от «заказать обед в кафе» до «пройти собеседование», от «договориться с курьером» до «сделать презентацию в университете», и так далее.
  4. Определитесь, какого результата вы хотите достичь и что для вас лично означает «владеть языком свободно». Не каждому понадобится написать книгу на иностранном языке или читать лекции студентам, поэтому и сравнивать себя с теми, кто может это сделать, непродуктивно.
  5. Объективно оцените себя по принятой шкале. Да, может быть, пока что вам сложно непринужденно общаться на узкопрофессиональные темы – но small-talk с новым знакомым на вечеринке вполне по силам. Чем больше у вас параметров, тем более четким получится ваше представление о себе, на что конкретно стоит обратить внимание, а на что можно уже не тратить время.
  6. Воспринимайте общение как часть обучения. Вместо стресса как на экзамене и завышенных ожиданий относитесь к необходимости применять язык на практике как к еще одному уроку – только на этот раз вне классной комнаты. Никто не выгонит вас, если вы покажете недостаточно хороший результат, и даже негативный опыт будет полезен для дальнейшего развития.

Со временем, применяя эти правила, я стала гораздо увереннее использовать немецкий язык в общении и избавилась от ощущения, что я ничего не знаю и не умею.

Все вышеперечисленное может не приблизить вас к получению ста баллов на очередном экзамене или безупречной речи, как у носителей. Но эти правила могут существенно облегчить повседневную жизнь, снизить тревожность, повысить самооценку и поможет избавиться от языкового барьера.


Читайте также: «Как я учил австралийский английский в школе бесконечных возможностей»

Синдром отличника (почему именно отличника и как это связано со школой и оценками)

Чаще всего «синдром отличника» ассоциируется у людей с детским возрастом, так как именно на учебной деятельности и при получении школьных оценок можно увидеть разницу в поведенческих реакциях среди детей. Черты характера, которые присущи этому синдрому, формируются довольно рано. Стремление добиваться только высшей оценки, желание быть всегда победителем, сосредоточенность не на самой задаче, а на результате, жажда признания и похвалы – все эти проявления можно заметить уже у младшего школьника. Данные черты могут сохраняться и во взрослом возрасте, сопровождая человека всю жизнь.

Человек идёт по жизни с установками: «у меня нет права на ошибку»», «я должен быть самым лучшим», «результат моей работы должен быть идеальным», «не получу пятёрку – меня не будут любить, не похвалят», «всё или ничего», «я должен быть всегда на высоте».

Чтобы понять, как формируется данный синдром, необходимо обратиться к семье, в которой рос ребёнок. Часто ребёнок становится объектом нереализованных или незавершённых амбиций своих родителей. Нередко такой родитель считает своей миссией полностью посвятить себя ребёнку, будучи убеждённым, что лишь тогда он достигнет успеха. Известен факт, что внутренние установки родителей и их модели поведения, которые они транслируют в семье, являются прямым отражением психологических и поведенческих проблем у детей. Родители, которые предъявляют повышенные требования к себе, пытаются прыгнуть выше собственной головы, неосознанно перекладывают эти качества на своих детей, таким образом формируя у них этот синдром. Самое интересное, что именно ребёнку они могут не предъявлять каких-то требований, но дети интуитивно улавливают настроение родителей и подстраиваются, копируя их поведение. Ребёнок с синдромом отличника, как правило, тяжело переживает даже незначительные неудачи, особенно ситуации, когда он не первый, не на высоте. Само стремление «быть на высоте» уходит корнями в детско-родительские отношения. Часто таким образом ребёнок пытается обратить на себя внимание, добиться своей значимости перед родителями и заслужить их любовь. Обычно желание демонстрировать свою успешность является проявлением неуверенности в себе, причинами которой может быть совокупность различных факторов.

Ребёнок может думать, что его недостаточно любят, что он недостаточно красив или успешен, возможно, его часто сравнивают с другими детьми, которые добились больших результатов.

Бывает, что родители сами не понимают, как транслируют ребёнку не абсолютную любовь с полным принятием, когда «мы тебя любим несмотря ни на что», а любовь с союзом «если». То есть мы тебя любим, но с определёнными условиями – если ты победитель, если ты станешь лучшим, если ты сделаешь всё превосходно. Представьте только, какое давление и стресс испытывает ребёнок? Если я не буду лучшим – я потеряю любовь родителей! Неудивительно, что синдром отличника может перерасти в серьёзную психологическую проблему у детей, когда ребёнок тревожно спит, у него случаются истерики из-за школьных неудач, появляются нервные тики.

Также ошибочно принято считать, что у детей-отличников большие стремления к знаниям, ведь они успешны по всем предметам, получают одни «пятерки».

Но если копнуть глубже, то можно увидеть, что не знания их интересуют, не познание нового их мотивирует, а нужны им отличные оценки, именно высший результат. Ведь в наивысшей оценке они видят одобрение, принятие и любовь. Безусловно, дети-отличники – это предмет гордости для родителей, их отрада, а для одноклассников – пример для подражания, о котором никогда не забудут напомнить учителя, очередной раз выделяя их среди всего класса. Но хорошо, когда для ребёнка сплошные «пятёрки» не самоцель, и он не испытывает постоянного страха и тревожности на фоне возможного неуспеха, лёгкой неудачи или риска не оказаться первым и самым лучшим. Здесь для родителей стоит задача отследить, чтобы у ребёнка не было нервных расстройств из-за зацикленности на оценках. Сместить его фокус внимания на сам процесс, на получение удовольствия от момента выполнения задания, школьной работы и научить своего ребенка спокойно принимать поражения, ситуации, когда он не первый, объяснив, что оценки не определяют нас, они не должны влиять на наше настроение и представление о себе в негативном ключе. В ребёнке важно развивать инициативность, уверенность в себе, устойчивую положительную самооценку и активность. Все эти качества имеют гораздо больший вес для счастья ребёнка, чем прилежность, выдающиеся способности, высокий интеллект и дисциплина. Родителям, возлагающим «большие надежды» на ребенка и требующим от него высоких достижений, необходимо учитывать индивидуальные возможности своего ребенка, его скорость усвоения нового материала, темперамент, внимательность, не сравнивая своего ребёнка с другими детьми.

Правильным будет показывать ребёнку, какой прогресс он совершил, как вырос за последнее время и какой успех сделал в развитии навыков по сравнению с самим собой прежним.

Показывайте каждый день ребёнку, что любите его таким какой он есть, что цените независимо от того, какие оценки он получает, что ваша любовь безусловна и на неё не влияют его школьные успехи. Обязательно хвалите за любые достижения, подкрепляйте правильное поведение, когда ребёнок проявляет инициативу, когда старается, когда чем-то увлечён и ставит цели. И помните, что одни «пятёрки», золотая медаль – это, конечно, хорошо, но счастье и здоровье ребёнка важнее!

Как понять, что у меня «синдром отличницы». Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Развивается такой жизненный принцип, прежде всего, тогда, когда ребенка погружают в условия, в которых он должен быть неизменно лучше всех или, как минимум, одним из самых лучших. Учеба заканчивается, ребенок взрослеет, вступает во взрослую и самостоятельную жизнь, но продолжает пытаться доминировать в текущих жизненных условиях. И тогда происходит следующее: внутри себя личность очень болезненно будет воспринимать различие собственных представлений о себе и адекватной реальности.

Мотивацией синдрома выступает стремление неукоснительно соблюдать те требования, которые выдвигаются со стороны людей, стоящих выше по иерархии. Так формируется и вырастает послушный, исполнительный и легко управляемый, но чаще всего — глубоко несчастный человек.

Причины, по которым становятся «отличниками»:

  • Избежание наказания. Ребенок старается быть “удобным” и “идеальным”, чтобы таким образом избежать критики и физического воздействия со стороны родителей, а также отрицательного отношения преподавателей, отвержения сверстников, общественного порицания.
  • Получить поощрение.Желание обрести похвалу, получить родительскую любовь (!), закрепить симпатии, стать обладателем власти, почувствовать собственное превосходство над другими, заручиться поддержкой людей и т.д.
  • Стать “спасателем” для кого-то другого.Ребенок ставит перед собой задачу дать своим родителям массу поводов для гордости, чтобы таким образом компенсировать их нелюбовь, отвержение, конфликтность и даже зависимости (например, алкоголизм). Также часто такие дети хотят помочь учителю получить одобрение со стороны коллег или, например, могут продолжить семейную традицию в выборе профессии, даже если сами не ощущают призвания в этом профиле.

Особенно грустным для меня является тот факт, что основу “синдрома отличника” составляет упорство и кропотливый труд, но все это выполняется в УЩЕРБ прочим жизненным сферам.

Последствия для «отличника» в перспективе:

  • Необоснованно высокая требовательность к себе и, как следствие, к другим. Выглядит это приблизительно следующим образом: “Если я это могу, то и ты должен/можешь”. В первую очередь такой подход очевиден в отношениях внутри семьи и с близкими людьми.
  • Страх ошибок, которые не позволяют человеку жить полной жизнью и всегда иметь свободу выбора.
  • В случае даже малейших проступков — сильная критика и град упреков, которые могут быть адресованы как себе, так и в адрес других людей.
  • Явно просматриваемый перекос в личностном развитии — голова полна знаний, человек воспринимается окружающими как профессионал своего дела и высококлассный специалист, но эмоциональная сторона жизни обеднена и максимально сужена.
  • Неадекватная самооценка.
  • Перфекционизм, проявляющийся в постоянном контроле себя и других, в излишней трате времени и ресурсов на доведение всех процессов до совершенного состояния.
  • Необоснованные уступки — человек может принимать от других как данность то, что не является для него нормой, но при этом он не будет делать уверенные шаги в сторону прекращения подобных действий со стороны этих лиц.
  • Сложности в определении своих собственных, личных, индивидуальных потребностей, что приводит к подавленному внутреннему состоянию и неудовлетворенностью жизнью.

Хочу отметить, что со временем все вышеперечисленные признаки закрепляются как поведенческие паттерны и формируют то, что называется гордыней. Статистика показывает, что у женщин “синдром отличника” встречается чаще, чем у мужчин.Таким образом, человек-”отличник” занимает обычно или позицию Жертвы (если он путем собственной идеализации уходит от чего-то — критики, оценки и т.д.), или позицию Спасателя — делает все безупречно для других.

Если Вы сейчас узнали себя или кого-то из собственного окружения, то, возможно, Вам понадобится помощь психолога для того, чтобы уйти от рамок и долженствований, в которых Вы привыкли жить, или чтобы научиться заботиться о себе, проживая рядом с “отличником” либо находясь с ним в контакте.

Право на ошибку. Чем опасен синдром отличника для взрослых и детей

Как сообщил глава столичного Департамента образования и науки Александр Молотков, московские школьники смогут учиться дистанционно, если их родители примут такое решение. По его словам, ресурсы «Московской электронной школы» позволяют организовать обучение дома. Эксперты напоминают, что в условиях дистанционного обучения требуется особое внимание родителей к выполнению домашних заданий. Для многих это станет настоящим испытанием.

Последствия пандемии сегодня изучаются по самым разным направлениям: экономика, политика, демография, мировоззрение… К лучшему или худшему меняется мир, вероятно, покажет время. Между тем ученые уже делают выводы о развитии тенденций, первые ростки которых были замечены еще до ситуации с коронавирусом, и открывают очередные парадоксы, происходящие в обществе. Так, одновременно с констатацией, что во время самоизоляции российские семьи укрепились, а родители стали больше времени уделять детям, глобальную сеть наводнили прогнозы, что чрезмерная опека и контроль со стороны взрослых может спровоцировать массовое распространение у представителей младшего поколения так называемого синдрома отличника. А там, мол, недалеко и до нездоровых проявлений перфекционизма в глобальных масштабах.

Казалось бы, что плохого? Стремление к успешности в нашем прогрессивном веке поощряется со школьной скамьи, а то и начиная с порога детского сада. Ранняя профориентация, тестирование детей на все и вся, множество учебных программ и куча инновационных возможностей вкупе с перманентным напоминанием о конкурентной среде волей-неволей провоцируют стараться быть лучшим. В таких условиях начнешь брать вершину за вершиной, побеждая, преодолевая и добиваясь совершенства в личностном росте. Детские достижения в учебе, творчестве и спорте поощряются, за них борются и ими гордятся.

Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня во всем цивилизованном мире наблюдается рекордное число молодых людей, страдающих от депрессии или тревожных расстройств. И одной из главных причин столь печальной статистики эксперты называют жесткие стандарты и требования, которые их с детства приучили перед собой ставить. Эксперты бьют тревогу, называя перфекционизм психологическим заболеванием XXI века, стремительно распространяющимся по всему миру, и предостерегают родителей не переусердствовать в стремлении добиться от своих детей идеальных результатов.

Забыть про оценки

Вопрос, как подготовить ребенка к учебному процессу, конечно, волнует родителей.

— Из-за пандемии дети наши в школе как таковой не были полгода, учились дистанционно, — говорит психолог Людмила Федотова. — То есть пребывали в комфортных условиях: никто не отвлекал от занятий, да и родители имели больше возможности помочь и проконтролировать выполнение домашних заданий. Но при этом дети отвыкли от общения со сверстниками, соскучились по друзьям. Так что, думаю, проблем с дисциплиной не избежать. И учителям понадобится помощь пап, мам, бабушек и дедушек. Но — разумная. К сожалению, родители часто включаются в гонку за хорошие оценки, совершенно забыв, что цель образования не в том, чтобы ученик все делал на отлично, а чтобы он научился приобретать те или иные навыки, знания и получал бы от этого удовольствие. Из-под палки успешным не станешь. То, что четверка вообще не оценка, — самое опасное убеждение, при котором у ребенка может сформироваться «синдром отличника».

По словам эксперта, ученики, мотивированные на высшую оценку, а не на результат, к старшим классам обрастают целым комплексом психологических проблем. Они болезненно воспринимают критику, боятся ошибиться, а потому — проявить инициативу, найти нестандартное решение.

— Отличники нацелены только на успех, а перед любой неудачей пасуют, поскольку морально к ней не готовы, — продолжает психолог. — Минимальный «провал» может спровоцировать истерику, а то и депрессию. Стремление заслужить высший балл, а вместе с ним и похвалу, заставляет буквально «высиживать» оценки, зубрить часами, не оставляя времени на отдых, развлечения и общение с друзьями.

О болезненной симптоматике «синдрома» говорят и врачи. Так, педиатр Татьяна Савина предупреждает об осложнениях, которые могут развиться на базе эмоциональной напряженности, постоянного стресса и физической истощенности ребенка, не дающего себе право на ошибку.

— Головные боли, частые простуды, нервные тики — все это может быть признаком осложнения «синдрома отличника», — говорит врач. — Детский организм к таким испытаниям на прочность не готов. Понятно, что ребенок с комплексом отличника удобен взрослым: он изо всех сил старается соответствовать их ожиданиям, послушен, не шалит, не просиживает в соцсетях — ему некогда отвлекаться на ерунду, он нацелен быть лучшим, чтобы заслужить похвалу. Но во взрослом возрасте излишняя старательность может серьезно осложнить жизнь и негативно сказаться на состоянии здоровья.

На днях в интернете на одном из порталов прочла советы для родителей первоклашек, в которых говорится: «Независимо от того, чем вы занимаетесь с будущим первоклашкой, следует всегда ставить перед собой цель формирования у ребенка поведения, направленного на то, чтобы он стал лучшим». По мнению педагога с тридцатилетним стажем Марины Соколовой, неточность формулировок в подобных рекомендациях может оказать медвежью услугу — и детям, и родителям.

— Как известно, лучшее — враг хорошего, — говорит она. — За мою долгую работу в школе идеальных во всем учеников я не видела. А научить ребенка ценить недостатки, дающие опыт преодолевать трудности, не менее важно, чем обеспечить его багажом знаний. Важно понимать и то, что оценка — вещь субъективная. Тройка или четверка — это стимул для развития, а не приговор. Вот это должны понимать и дети, и их родители. Ребенок, не готовый получить оценку, ниже той, на которую рассчитывал, может опустить руки и вообще перестать учиться.

На портале правительства Москвы опубликованы советы столичных педагогов о том, как настроить детей на учебу, минимизировать стрессы и правильно поддерживать ребенка в стремлении к знаниям. И в них, в частности, тоже говорится о правильной, здоровой мотивации ребенка к получению знаний. Так, учитель начальных классов и методист школы № 1265 Ирина Лебедева предупреждает, что учеников младших классов не стоит резко сажать за уроки и строго им объяснять, что игры закончились и пора учиться. По мнению эксперта, это их только напугает, поэтому действовать нужно аккуратно и, конечно, не зацикливаться на оценках. Позиция учителей столичных школ сформулирована очень четко: «Школьников (особенно младшеклассников) важно поддерживать в учебе и стремлении к знаниям. Не надо гнаться за пятерками и давить на ребенка из-за оценок. Стоит помнить, что эмоциональное состояние детей во многом зависит от настроения близких взрослых», — говорится на портале mos.ru.

— Мое мнение, что в школу надо ходить не за оценками, а за знаниями, впечатлениями, дружбой и общением, — комментирует Ирина Лебедева. — Отметки лишь сопровождают знания. Важны не они, а то, чего достиг ребенок. Допустим, ребенок пишет с одним количеством ошибок, а через какое-то время их стало меньше. Пусть он пока не получит пятерку, но ошибок-то стало меньше. Вот что важно.

Оковы иллюзий

Собственно, о последствиях родительских ошибок, связанных с неверной мотивацией детей к получению оценок, а не знаний, говорится в недавнем исследовании, проведенным известными американскими социальными психологами Томасом Каррэном и Эндрю Хиллом. «Принуждение быть идеальным в школе и на работе приводит к психическим расстройствам, особенно среди молодежи», — делают вывод эксперты, добавляя, что «перфекционизм — это бомба замедленного действия для психологического здоровья, и мы боимся, что в будущем с этой проблемой придется считаться учебным заведениям и работодателям, а не только родным и близким школьников и студентов».

— Не думаю, что в нашей стране ситуация настолько критична, как утверждают зарубежные коллеги, — комментирует кандидат социологических наук Алексей Егоров. — Однако предпосылки для развития такого качества, как перфекционизм, конечно, есть и в нашей стране. Конкурентная среда в престижных и хорошо оплачиваемых сферах деятельности подстегивает амбиции. И с одной стороны, ничего плохого в том, чтобы стремиться к совершенству, нет. Перфекционисты ответственно относятся к работе, они усидчивы, все по сто раз проверяют, чтобы не допустить ошибки. С другой — как ни парадоксально, это не всегда нравится работодателям: например, времени на выполнение поставленных задач перфекционист часто тратит больше, чем человек, лишенный этого качества. И вот достоинство уже перерастает в недостаток. А претензии начальства перфекционисты, как и ученики, страдающие синдромом отличника, воспринимают болезненно.

А по мнению психолога Ильи Суровцева, опасен именно патологический перфекционизм, когда, даже выполнив работу на высшем уровне, человек все равно остается недоволен результатом, а в общении с коллегами не приемлет никакой помощи, часто действуя по принципу: «хочешь сделать хорошо — сделай сам».

— Все мы родом из детства, — говорит он. — Усидчивость, аккуратность, исполнительность — прекрасные качества только тогда, когда они не гипертрофированы. Предъявляя себе завышенные требования, человек невольно загоняет себя в угол и оказывается в оковах иллюзий, что все, за что бы он ни брался, можно сделать еще лучше. И с возрастом ком проблем только растет. Молодые люди действительно в большей степени подвержены перфекционизму, они часто ставят перед собой недостижимые идеалы, становятся одержимы желанием заполучить одобрение окружающих и продемонстрировать свою значимость. Но, как известно, нет предела совершенству. А те, кто пытается его достичь, неизбежно подводят себя к провалу в начинаниях и, я бы сказал, психологическому смятению. Тревожные расстройства, самокопания, неуверенность в себе, приводящие к комплексам неполноценности, — такой букет проблем запросто может получить перфекционист в стремлении к идеалу.

Патологическому перфекционизму подвержены не только представители молодого поколения — утверждают эксперты. Согласно исследованиям, женщины страдают от него чаще, чем мужчины. Эксперты объясняют это тем, что у представителей сильной половины человечества в качестве главного жизненного приоритета значится карьера. А вот у дам список целей, в которых им бы хотелось добиться совершенства, много больше. Карьера, кстати, у женщин в списке тоже значится. А кроме нее — еще надо выглядеть на все сто, быть самой лучшей матерью, женой, домохозяйкой… То, что в последнее время часто на русскоязычных сайтах оказания психологической помощи упоминаются темы, связанные с излишним перфекционизмом и неуверенностью в себе, подтверждает опасения — проблема добралась и до нас.

«Боюсь пойти на повышение квалификации по профессии, вдруг опозорюсь, ведь я мастер-парикмахер с пятнадцатилетним стажем, — просит совета психологов на одном из форумов Марина К. — Боюсь: вдруг мастера с меньшим стажем лучше меня в профессии».

«Подскажите, пожалуйста, как матери, имеющей синдром отличника и страдающей чрезмерной самокритикой, воспитать ребенка в другом русле? — интересуется пользовательница под ником Sova. — Если я сама не могу справиться со своим черно-белым восприятием, как мне научить ребенка не повторять моих ошибок?»

— В погоне за лучшим результатом взрослые часто забывают, как приятно наслаждаться самим процессом — учебы, работы, творческой деятельности, — говорит психолог. — Это самая большая ошибка перфекционистов.

Улыбнуться неудаче

Не делать ничего сверх меры — совет на все случаи жизни. Касается он и тех, кто старается довести выполнение даже самой незначительной задачи до совершенства. Но стоит ли доходить до абсурда? Если нужно, например, помыть посуду, то тарелочки и блюдечки совсем не обязательно строить в ряд по цвету и размеру. И если макароны разной длины, на вкус эта неточность и неаккуратность никак не повлияет.

— Как взрослому, так и ребенку, склонным к перфекционизму, очень важно понять, что неудача — не слабость, а двигатель развития, повод идти дальше, — комментирует психолог Людмила Федотова. — Ведь в стремлении к идеалу главное как раз то, что это путь в бесконечность — возможностей, открытий, приобретения опыта, творческих способностей. И здесь каждый имеет право на ошибку. А если вы хотите быть идеальным во всем, то априори отказываете себе в этом праве. Причина перфекционизма в той стадии, которая уже влияет на психику, вызывает депрессионные расстройства, часто заключается в том, что человек категорически не допускает даже вероятность своей неудачи. Неважно в чем: в результатах ЕГЭ, выполнении дедлайнов на работе. И, с другой стороны, подсознательно боится провала. Этот страх парализует, заставляет работать на износ, но не способствует развитию личности. Кто-то, работая с людьми, у которых перфекционизм уже приобрел форму фобии, предлагает своим пациентам относиться к идеальной жизни со скептицизмом: мол, нет ее и все. Но мне кажется, что такой подход не совсем верен. Чтобы жить полной, насыщенной счастливой жизнью, мы должны позволить себе испытывать весь спектр человеческих эмоций — и радость побед, и горечь разочарований. Позволяя себе чувствовать, мы развиваемся, учимся чему-то новому. Но верить в то, что ты можешь стать лучшим, и мучиться терзаниями, что ты не идеален, разные вещи.

О том, что ошибки — двигатели инноваций, напоминают и авторы исследования современных проявлений перфекционизма Томас Каррэн и Эндрю Хилл. «Если воспринимать ошибки как допустимый опыт, а также помнить, что освоение нового требует определенного числа неудач, то можно начать иначе относиться к ним. Многие цифровые компании сейчас внедряют новый тип командной работы — культуру ошибок. Никто не способен создать новые инновационные продукты, минуя поражения», — комментирует Томас Каррэн.

Кстати, по статистике, из 10 попыток внедрения инновационного продукта 9 — неудачные.

— Дорога к успеху — не всегда прямая, — соглашается психолог Илья Суровцев. — Вспомните из истории, сколько гениальных людей в школе были середнячками, а то и вовсе двоечниками.

Отправить свое стремление к совершенству в нужное русло поможет и чувство юмора. Смеяться над своими промахами — отличное лекарство от болезненных форм синдрома отличника, или перфекционизма. Мир состоит не только из черного и белого, поэтому ограничивать себя, мысля по принципу «все или ничего», уж точно не стоит.

СОЦИОЛОГИЯ

Недавно специалисты Всемирной психологической ассоциации опубликовали результаты исследования негативных последствий патологического перфекционизма. В числе самых серьезных проблем социологи называют заниженную самооценку и неоправданно высокие ожидания для себя и окружающих. По статистике исследования, 82 процента людей с низкой самооценкой беспокоятся о том, что о них думают другие, а 74 процента из них признают, что они не соответствуют своим ожиданиям. Даже просто возможность совершить ошибку беспокоит 78 процентов людей, склонных к перфекционизму.

КСТАТИ

Допустимая нагрузка для школьников четко прописана в санитарных нормах, все занятия в школе (уроки и внеурочные кружки-факультативы) строго ограничены по времени. Так, первоклассники не должны проводить в школе больше 21 часа в неделю. Для старших классов допустимая максимальная нагрузка больше: 34 академических часа в неделю при пятидневной учебной неделе и 37 часов — при шестидневке. «Временной» объем домашних заданий не должен превышать 1,5 астрономического часа во 2–3-м классах, 2 часа в 4–5-м классах, 2,5 часа — в 6–8-м классах, 3,5 часа — в 9– 11-м классах. А у первоклашек домашних заданий вообще быть не должно.

Читайте также: Полезное лето. Столичные школьники изучили работу спасателей в онлайн-лагере «PROГероев»

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OK

Синдром отличника. Что делать? Советы родителям


Снежана Рузавина

«Лучший ученик», чей портрет не покидает доску почета, «звезда школы», обласканная похвалами учителей, «всем пример» — идеальные роли учебного сценария или тяжкое бремя?

Часто спутником высоких достижений является синдром отличника — психологическая особенность, заставляющая человека во всем достигать только отличных результатов.


Хрестоматийно успешные дети — не всегда беспроблемные дети. — Источник

Увлеченный учебой, выделяющийся среди сверстников по всем показателям ребёнок, из дневника которого так и сыпятся пятёрки. Полки с блестящими кубками и аккуратными стопками благодарностей и дипломов высшей степени. Идиллическая картина, если желание достигнуть высоких результатов имеет разумные пределы.

Тревожные «звоночки»

По ним можно отличить нормальное стремление ребенка к успеху от угрожающего его благополучию синдрома отличника:

  1. Зависимость самооценки от мнения окружающих. Хвалят — появляется чрезмерная самоуверенность, критикуют — уверенность в собственных силах падает.
  2. Желание добиться высоких отметок любыми способами, иногда — нечестными.
  3. Уязвленность чужими успехами, неумение проигрывать. Провалы соперников подпитывают, придают уверенности в собственном превосходстве. Завышенные требования к окружающим.
  4. Болезненная ранимость. Если очередной триумф остался незамеченным, возникают горечь и обида.
  5. Неспособность справиться с трудностями. Стремление к максимальному баллу вызывает обратный эффект: страх допустить ошибку заставляет опустить руки.
  6. Неумение расставлять приоритеты, стремление быть лучшим всегда и везде.
  7. Гиперответственность. Чувство вины за неудачу.


Постоянная напряженность приводит к неспособности сосредоточиться. — Источник

Синдром отличника может спровоцировать ряд проблем:

  • невозможность насладиться процессом учебы, овладения знаниями, поскольку интересует лишь результат,
  • заучивание вместо глубинного понимания, отсутствие креативности,
  • застопоривание на нюансах. Неумение мыслить абстрактно, видеть общую картину задания, ситуации,
  • попытки нейтрализовать соперников, порой противоречащими моральным ценностям способами,
  • нежелание и неумение поддерживать дружеские отношения, так как главным приоритетом являются собственные достижения. Крайность — ухудшение отношений со сверстниками до состояния холодной войны, превращение в объект травли,
  • опустошающая эмоциональная нестабильность. Плач навзрыд от огорчения и истерический смех от радости. И, напротив, скудность эмоций, заторможенность. Такой дефицит проявления чувств даже опаснее, чем его излишек,
  • отчаяние в случае проигрыша без попытки провести анализ причин неудач.


Неудачи чреваты нервными расстройствами. — Источник

Как помочь ребенку, оказавшемуся во власти синдрома отличника

Для начала необходимо выяснить причины его появления. Возможны две ситуации.

Первая ситуация. Ребенок, стремящийся к высоким достижениям в силу природных особенностей, плюс нехватка внимания близких людей.

Недостаток обратной связи и проявления любви побуждает ребенка заслужить внимание и одобрение взрослых. В первую очередь — родителей. Отличными оценками он безотчетно добивается попадания в поле зрения важных людей.

В таком случае терапевтический эффект окажет открытое выражение взрослым своих чувств. Например, можно чаще обниматься. Человеку нужно 4 объятия в день для выживания. И 8 объятий — для здоровья и хорошего самочувствия. Обнимайтесь бессчетное количество раз. Столько, сколько потребуется. Слушайте. Это так просто и так важно!


Замеченный и услышанный ребенок неуязвим. — Источник

Говорите ребенку о его нужности и ценности самого по себе, и без регалий победителя. Интересуйтесь происходящим в его жизни. Проводите вместе свободное время. Выезжайте всей семьей на пикники и в походы, играйте в настольные игры.

Напоминайте о необходимости смены деятельности, общения с друзьями, хобби. Поощряйте у слишком зацикленного на учебе ребенка отвлечение.

Запишите ребенка в спортивные секции и творческие клубы.

Пробудите у ребенка интерес к окружающему миру и любовь к тому, чем он уже обладает.

Объясните, что поражение не менее важно, чем победа. Это стимул для дальнейшего развития, поиска новых путей, оправданного риска. Возможность обнаружения своих слабых сторон, и сильных сторон соперника, у которого можно чему-то научиться.

Покажите на чьей вы стороне в отношениях со школой и учителями. «Я всегда буду за тебя. Я всегда буду за тобой».

Хвалите за скромные успехи и оказывайте поддержку при неудаче в серьезных начинаниях. Сравнивайте не с другими детьми, а с самим собой вчерашним.

Вторая ситуация. Ребенок, способный на высокие достижения, плюс чрезмерно требовательные родители.

Патологическое стремление быть номером один невольно может быть вызвано родителями, ориентированными на блестящую учебную деятельность чада. Ребенок остро чувствует их установку и трактует ее как «меня любят за то, что лучший», «родители довольны, только когда оправдываю ожидания», «нужно быть лучшей версией себя». Ценой неимоверных усилий он пытается заслужить и поддержать любовь и одобрение.

Дифирамбы от учителей, полная коллекция наград и знаков отличия, единственная разновидность оценок в дневнике — «пятерки». И оборотная сторона медали — утраченные ребенком эмоциональная устойчивость, жизнерадостность, способность принимать результаты своей деятельности и извлекать из них стратегически важные уроки.

Часто из-за беспокойства родителей по поводу успехов ребенка между ними рушатся отношения, происходит разъединение. Заветные пятерки могут лишить доверительных отношений с дочерью, сдача ЕГЭ на максимальный балл — отдалить сына.

Примеры деструктивных установок родителя

  • Запрещено! Получать любую оценку, кроме пятерки. Не быть отличником по всем предметам.
  • Успехи в учебе, достигнутые в результате давления, идут на пользу.
  • Уроки всегда на первом месте.


Нужно учиться еще лучше! — Источник

  • «Пять с минусом» — плохая оценка.
  • Медаль должна быть. И обязательно — золотая.
  • Необходимо на две головы опережать одноклассников.

Позволительно иногда быть вторым и третьим

Бесспорно, каждый родитель действует во благо. И трудно смириться с мыслью, что ребенка ждет лишь скамейка запасных. Но куда страшнее значительное превышение груза ответственности над допустимой величиной, бесконечные испытания характера на излом. Необходимость всюду быть на голову выше — сеанс одновременной игры на нескольких досках. И ребенок может не защитить титул гроссмейстера.

Проанализируйте, не слишком ли «заорганизована» жизнь вашего ребенка. У него обязательно должно быть время, не занятое ничем. Это время для аккумуляции сил, восполнения умственных и физических резервов, и просто для радостей жизни.

Лучше сосредоточить внимание на ребенке, а не на его регалиях. Не бойтесь плохих оценок. Бойтесь возникновения отвращения к учебе. Не позволяйте вызовам жизни встать между вами. Экзамены, аттестации, олимпиады останутся вскоре лишь воспоминанием. Пусть в этот список никогда не войдут близость, доверие, дружба между вами и ребенком.

Примите тот факт, что не всё в мире совершенно и в этом вся прелесть.

Жизнь с синдромом отличника

Дети вырастают, синдром отличника превращается в перфекционизм. Для перфекциониста приемлемы только идеальные результаты. Справедливо будет отметить, что синдром отличника и перфекционизм — особенности, дающие их обладателю и ряд преимуществ:

  • впечатляющая работоспособность и высокая мотивация,
  • настойчивость, целеустремленность и сила воли,
  • раскрытие в полной мере талантов и дарований,
  • трудолюбие и стремление к совершенству, без которого невозможны инновации и достижения в науке.


Важно научить ребенка соблюдать баланс между стремлением к успеху и другими аспектами полноценной жизни. — Источник

В наших силах помочь детям и состояться, и быть счастливыми. Наслаждаться и каждым этапом пути, и прибытием в пункт назначения первым. Понимать: поражение сейчас — не окончательное фиаско, а опыт, альтернативный вариант развития событий. Позволить себе не бежать чужие марафоны. Побеждать там, где это действительно необходимо. Не вступая в сумасшедшую гонку за первенство во всем. Не платя за успех непомерную цену.

Обложка поста: pixabay.com

Синдром отличника у ребенка

Многие родители хотят, чтобы их ребенок был отличником, при чем это понятие «отличник» не только об учебе, но и в жизни. Быть первым во всем и всегда – это конечно хорошо, но маловероятно. У детей, которые стремятся быть первыми во всем, может развиться так называемый синдром отличника.

Что же это такое синдром отличника или как еще его называют – перфекционизм? Это стремление всегда и во всем быть первым, всегда делать все правильно. Этому синдрому бывают подвержены не только дети, но и взрослые. Такие люди ставят перед собой высокие, а порой недостижимые цели и пытаются добиться блестящих результатов. Многие зададутся вопросом, что же плохого в том, чтобы стремиться быть первым и лучшим, но вот проблема в том, что перфекционисты настолько зациклены на своем первенстве, что все остальное для них попросту не имеет значения. Они могут не досыпать, не есть, одним словом, отложить все дела, пока не достигнут поставленной цели. Такие люди очень остро реагируют на критику в их адрес и тяжело переживают неудачи.

Для того, чтобы вовремя распознать синдром отличника у вашего ребенка стоит обратить внимание на некоторые признаки:

  1. Остро, а иногда даже очень болезненно, воспринимает любую критику в свой адрес или замечания.
  2. Ревностно реагирует на похвалу или успехи других.
  3. Ради успехов в учебе или в кружке, ребенок с легкостью отказывается от времяпровождения с друзьями и развлечений.
  4. Тяжело переживает различного рода неудачи и провалы, дети с синдромом отличника склонны к тому, чтобы не начинать дело, если они не уверены, что справятся с ним на сто процентов правильно и безошибочно. Но если все же, малыш старался и потерпел неудачу, то это может вызвать у него апатию и депрессивное состояние, привести к тому, что он закроется в себе и будет не уверен в собственных силах, приступая к очередному заданию.
  5. Самооценка у таких детей весьма нестабильна и зависит от того, как окружающие реагируют на его успехи. Похвала может сильно завысить самооценку ребенка, в то время как критика значительно снизить ее.
  6. Главный мотив – это всегда быть лучшим, самые высокие оценки, самые высокие показатели, которые вызывают одобрение и восхищение окружающих. Для достижения своей цели такие дети могут соврать или схитрить, главное не способ, главное – результат.
  7. Если его забывают похвалить, то ребенок очень сильно расстраивается, может даже плакать.

Для детей перфекционистов хорошие оценки являются смыслом их жизни, если же окружающие отказываются ставить им виртуальные «пятерки», то это их очень огорчает и может привести к тому, что ребенок опустит руки и не захочет ничего делать. В их понимании, они будут хорошими только в том случае, если все будут делать хорошо, соответственно какому-то шаблону «правильности». В дальнейшем такие люди не могут действовать без четкой инструкции того, как правильно делать ту или иную работу, им тяжело мыслить абстрактно и креативно, так как они сосредоточены на правильности выполнение различных второстепенных деталей. А страх ошибиться не позволит приступить к решению задания, в правильности выполнения которого ребенок не будет уверен. Это приводит к развитию неуверенности в собственных силах и зависимости от жесткого руководства, шаблона, на который можно было бы опираться.

Дети, склонные к перфекционизму, зачастую имеют некие проблемы в общении со сверстниками, так как они предъявляют высокие требования не только по отношению к себе, но и к окружающим, что приводит к тому, что им очень тяжело найти друзей, которые бы соответствовали этим требованиям. Также причиной отсутствия друзей может быть постоянная занятость учебой и отсутствие времени на отдых с друзьями.

Причины возникновения синдрома отличника у детей могут быть самые разные:

  1. Пожалуй, самая распространенная причина – это желание заслужить любовь и одобрение родителей, что в свою очередь может быть вызвано либо завышенными требованиями самих родителей, либо природной потребностью самого малыша к одобрению и признанию окружающих. Это может быть как врожденной чертой характера, так и приобретенным качеством.
  2. Так же синдром отличника может появиться из-за низкой самооценки ребенка или в результате развития комплекса неполноценности и желания компенсировать это своими достижениями.
  3. Еще одной причиной того, что дети уже в раннем возрасте становятся перфекционистами может быть желание родителей, чтобы их ребенок достиг успеха там, где они сами не преуспели, так называемая реализация собственных амбиций и подтверждение социального успеха самих родителей.

Если не избавиться вовремя от синдрома отличника, то необходимость в хороших оценках в дальнейшем может перерасти в серьезные проблемы:

  • невозможность получать удовольствие от процесса работы, так как все время думаешь только о результате;
  • постоянная зацикленность на различных мелочах и привычка заучивать все, неспособность мыслить абстрактно и креативно;
  • желание устранения всех соперников любыми путями, иногда даже обманом и хитростью;
  • отсутствие друзей из-за завышенных требований к окружающим и сложного характера самого человека;
  • проблемы со здоровьем: постоянные переживания, бессонница, истощенность, депрессии, эмоциональная нестабильность и постоянные нервные расстройства.

Что же делать, если ваш малыш уже шагнул на путь перфекционизма? Есть пара советов, которым нужно следовать, чтобы избавить ребенка от синдрома отличника:

  1. Во-первых, родителям самим не стоит воспитывать ребенка так, чтобы он считал, что хорошая оценка это показатель качества чего бы то ни было. Нужно объяснить малышу, что не все в этом мире зависит от его отметки, хорошо, конечно, получать хорошие оценки, но не стоит огорчаться и из-за плохих. Ребенок должен понимать, что вы его любите не за хорошие оценки и хвалите не только в случаях, когда он все сделал правильно. Для этого хвалите малыша за то, что он старался или проявил смелость и не побоялся взяться за новое дело, поддержите и приободрите его в случае неудачи.
  2. Нельзя говорить ребенку о том, что он неудачник и постоянно акцентировать внимание на том, что у него ничего не получается и вряд ли получится, равно как и не стоит постоянно говорить ребенку о том, что он уникален и самый лучший. Это может принести больше вреда, чем пользы для малыша.
  3. Если ваш ребенок погружен в учебу, жертвуя времяпровождением в компании друзей, то научите его отдыхать и расслабляться, почаще приглашайте в гости его друзей, сходите вместе на природу или в парк.

Следите, чтобы ваш ребенок не только был занят делами, но и развлекался время от времени. Помните, что дети всегда должны оставаться детьми, иногда непослушными, веселыми, беззаботными детьми.

как остановить это (или заставить это работать на вас)

Осваиваете ли вы искусство рисования пальцами в дошкольном учреждении или преодолеваете сложности математического анализа в средней школе, вы всегда были звездным учеником. Вашим одноклассникам пришлось изрядно потрудиться, чтобы получить проходной балл, но стать лучшим в классе для вас было легко. Получение чего-либо, кроме безупречных, не было даже на вашем радаре. Однако с момента вступления в мир труда вы испытали то, что когда-то было для вас совершенно чуждо: чувство, что вы боретесь.Независимо от того, как сильно вы пытаетесь произвести впечатление — удостоверившись, что ваши презентации безупречны и поражают все цели, — признание, которого вы так долго ждали, никогда не придет. Хуже того, коллеги, чья работа не так хороша, как ваша, кажется, намного быстрее продвигаются по служебной лестнице. Как подход, который так хорошо работал в школе, может не применяться в бизнесе? Разве «хорошему ученику» не легко добиться профессионального успеха? Мы поговорили с Карин Обри, сертифицированным тренером и автором будущей книги по этой теме, чтобы узнать больше о «синдроме хорошей ученицы» и о том, как его преодолеть.


Как определить, что вы стали жертвой синдрома хорошего ученика

Прежде всего, нужно проводить различие между перфекционистом и хорошим учеником. Перфекционисты никогда не думают, что задача действительно завершена. Это актуально независимо от того, идет ли речь о пользе для них самих или для других. С другой стороны, хорошие ученики чрезмерно озабочены внешними ожиданиями. Они упорно трудятся, чтобы выяснить, что от них ожидают, и затем превзойти эти ожидания.В то время как перфекционисты придерживаются высочайших стандартов, даже когда их работы никто не видит, хорошие ученики, как правило, делают это в основном под пристальным вниманием.

Определить, стали ли вы жертвой «синдрома хорошего ученика», непросто, потому что хорошего ученика можно определить по множеству критериев. Например, вы могли научиться этому поведению в школе или дома. Возможно, вас учили сначала слушать, а вторым говорить, не получили особой похвалы или положительного подкрепления и преуспели, только следуя инструкциям. Темперамент также может играть важную роль. : люди, не склонные к риску и менее напористые, легко поддаются этому синдрому. Более того, некоторые эксперты считают, что от него больше страдают женщины, чем мужчины. Это потому, что женщины, как правило, страдают от непризнания в профессиональном мире, где доминируют мужчины.

Обри определил характеристики, которые являются общими для каждого хорошего ученика, независимо от темперамента или пола: эти люди хотят преуспевать, следуют руководящим принципам и подчиняются инструкциям , и они считают, что другие люди могут лучше оценить их работай. «Люди, которых считают хорошими учениками на рабочем месте, ставят себя ниже других, не могут оценивать себя и, как следствие, не могут выбирать свою судьбу», — сказал Обри.

Подводные камни хорошего студента

С этим типом личности существует явная проблема. Приспосабливаясь к внешним ожиданиям — сначала с родителями и учителями, а затем с менеджерами, хорошие ученики доверяют свой личный прогресс другим. Эта стратегия может сработать в школе, но вряд ли поможет им подняться по служебной лестнице. «Основная проблема заключается в понимании того, что нужно для успеха в бизнесе», — сказал Обри. «Хорошие студенты думают, что если они сделают то, что от них ожидают, все пойдет им на пользу. Однако им часто не хватает признания, на которое они надеялись ».

Критерии успеха на рабочем месте сильно отличаются от тех, которые можно ожидать в школе. Сотрудников ценят за инициативность, новаторство и адаптируемость, а также за их способность работать в команде и продвигать свою работу.В этом контексте хорошие студенты ограничены своей неспособностью рисковать или саморекламироваться , независимо от того, что о них думают другие.

В результате менеджеры склонны управлять такими сотрудниками на микроуровне и тормозить их развитие. «Довольно неблагодарное положение. Надежный и трудолюбивый, вы часто в конечном итоге будете делать больше, чем другие, но ничего не выиграете с точки зрения заработной платы или льгот », — сказал Обри. Благодаря их самопожертвованию и усердию, хорошие ученики на рабочем месте являются первой точкой входа, когда дело доходит до делегирования важных задач или прохождения лишнего пути в последнюю минуту.То есть до тех пор, пока не начнут проявляться трещины на фасаде.

Превращение «хорошего» в силу

«Переломный момент наступает, когда человек осознает, где он находится. Это может быть разочарование от наблюдения за тем, как другие продвигаются вперед, в то время как они остаются позади, разочарование по поводу обратной связи от менеджера или из-за того, что отсутствие признания становится ошеломляющим », — сказал Обри. Хотя, похоже, нет данных по этому вопросу, хорошие студенты на рабочем месте, вероятно, более восприимчивы к развитию выгорания , чем среднестатистический сотрудник.При таких высоких ставках недостаточно осознать проблему и надеяться, что она исчезнет. Другими словами, пора навсегда бросить школу.

«Это примерно отказ от определенного взгляда на мир , а именно:« Пока я все делаю правильно, это окупится », — сказал Обри. «Требуется период переподготовки, чтобы изменить укоренившиеся привычки, принять определенные вещи и превратить ваши хорошие ученические склонности в силу».

Вот несколько шагов, которые необходимо выполнить:

Вернитесь к своим личным стандартам.

Чего я действительно хочу добиться в этой компании? Что «хорошая работа» означает для меня лично и помимо внешней оценки? Чего я ожидаю от себя, оставаясь в этой компании? После того, как вы зададите себе эти вопросы, сопоставит ваши ответы с реальностью вашей текущей ситуации. Например, вы могли бы задаться вопросом, как вы в конечном итоге стали руководить административными задачами, когда вас приняли в состав творческой группы.

Определите свои сильные стороны.

«Адаптивность — отличное качество, если она разумна. Речь идет не о том, чтобы забыть, кто вы есть, а о том, чтобы увидеть, как эта гибкость может помочь вам в достижении ваших целей », — сказал Обри.

Точно так же усердный труд — это сила, когда он используется с пользой. «Что вам нужно сделать, это сфокусировать свою энергию на важных вещах», — сказал Обри. «Скажите себе, что вы будете хорошим учеником, когда это действительно важно. Но чтобы на это хватило энергии, нужно отпустить кое-что еще.Вы должны отпустить одну область, чтобы вы могли сосредоточиться на другой, и постепенно вы поймете, что на самом деле вы можете быть менее требовательными с некоторыми задачами без каких-либо последствий ». Возьмем пример сотрудника, составляющего контракт: важнее сосредоточиться на точности юридических положений, чем на графической привлекательности документа.

Составьте план действий для достижения ваших целей.

Если вы понимаете, что не получаете достаточного признания за свою работу, вы должны определить , какие конкретные действия необходимы для исправления ситуации . Вы можете начать с того, что попросите своего менеджера более четко определить вашу роль, пересмотрев свои обязанности или даже сменив должность, если все остальное не поможет.

Избегайте повторения синдрома хорошего ученика

Научитесь слушать обратную связь очень важно, если вы не хотите возвращаться к старым привычкам. Например, если ваш руководитель шокирован тем, сколько работы вы вложили в незначительную задачу, учитесь на его реакции. Тихо поздравив себя с выдающейся работой, отметьте в уме, что в следующий раз вы можете немного снизить ее.Если вы склонны беспокоиться о выполнении некачественной работы, попросите пояснить, сколько работы предстоит с конкретной задачей. Уточнение того, что от вас требуется, — отличный способ избежать ненужного стресса.

Обри сказал: «Чтобы успокоить себя, подумайте о проведении небольших экспериментов. Например, выполнит работу, которую вы считаете удовлетворительной на 97%, а не на 100%, и посмотрите, что из этого выйдет. Вы часто обнаруживаете, что сделали именно то, что от вас ожидали. Это помогает людям, которые чувствуют себя подавленными, отпустить и понять, что их воображаемые ожидания не соответствуют реальности.

Чтобы избежать вредных привычек, связанных с хорошим учеником, вам следует предпринять следующие шаги: прекратить делать предположения, общаться со своим начальством, чтобы определить, чего вы ожидаете, научиться запрашивать отзывы о своей работе и четко представлять себе что для тебя важно. И не забывайте похлопывать себя по плечу, когда вы хорошо поработали, вместо того, чтобы предаваться самобичеванию. Избавиться от синдрома хорошего студента — тяжелая работа, но в конечном итоге она очень полезна.

Перевод Андреа Швам

Фото: WTTJ

Подпишитесь на «Добро пожаловать в джунгли» на Facebook, чтобы получать ежедневную дозу наших лучших статей в вашей хронике!

Синдром отличника у взрослых

I Казалось бы, после успешного окончания школы у бывшего старшеклассника всегда будет успех во всем. Большинство людей считают, что стремление к совершенству — идеал существования. Но практика показывает обратное. Бывшие бывшие сослуживцы преуспевают в жизни, а Пятрочники не могут построить успешную карьеру. Специалисты ищут корень проблемы в состоянии, которое в психологии называется синдромом отличника или перфекционизмом.

Перфекционизм предполагает установление слишком высоких стандартов, реализация которых достигается невероятными усилиями. Перфекционисты считают, что все, что не заслуживает отличной оценки, недопустимо и что даже незначительные недостатки приводят к катастрофе.Мы понимаем, почему так сложно жить в пятерке лучших.

Научитесь распознавать высокие стандарты

Если вы подозреваете, что ваши жизненные проблемы связаны с перфекционизмом, ответьте на следующие вопросы:

  • Люди думают, что ваши ориентиры непомерно высоки?
  • Часто ли вы чувствуете разочарование, депрессию, тревогу или гнев во время работы?
  • Ваши принципы мешают вам выполнять задачи вовремя, делегируя обязанности другим людям?
  • Вы повторяете работу несколько раз?
  • Вы критикуете себя за плохой результат?

Если вы ответили «Да» на любой из этих вопросов, значит, вы не понаслышке знакомы с синдромом отличника.

У перфекционистов есть следующие поведенческие концепции:

  • Черно-белое мышление. Пример: «Все несовершенное — провал».
  • Катастрофическое мышление. Пример: «Если коллеги заметят мою ошибку, я не переживу унижения».
  • Вероятность переоценки. Пример: «Хотя я потратил всю ночь на подготовку к презентации, она все еще требует некоторой работы», «Начальник подумает, что я плохой сотрудник, если я возьму пару дней по болезни.”

Примеры перфекционистского поведения

Чтобы правильно бороться с синдромом отличника, необходимо проанализировать типичные ситуации, которые он вызывает. Возможно, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с чем-то похожим. Опасность возникает, когда такие проблемы становятся регулярными. Для совершенства характерно:

  • Хроническая задержка, затруднения при выполнении простых заданий. Например, вы тратите 3 часа на задачу, которая занимает у других 20 минут.
  • Чрезмерная проверка.Например, вы долгое время проверяете каждое письмо на наличие орфографических ошибок.
  • Постоянное желание улучшать вещи, переделывать их заново.
  • Составление тщательно продуманных графиков собственных действий.

Как справиться со студенческим синдромом

Изменение перфекционистского мышления

Поскольку взрослые со схожим образцом поведения очень критично относятся к себе, один из способов преодолеть это — заменить самокритику или более реалистичное отношение.Психология рекомендует произносить подобные высказывания несколько раз в день. При этом в подсознании формируется психологическая привычка, вытесняющая негативный внутренний монолог.

Вот несколько примеров положительных утверждений, которые помогут преодолеть синдром отличника:

  • Никто не идеален!
  • Ошибка не означает, что я неудачник. Люди склонны ошибаться.
  • Если со мной что-то пойдет не так, возможно, сегодня не мой день.
  • Мне не обязательно всех нравиться.

Перфекционистам сложно смотреть на вещи с точки зрения стороннего наблюдателя. То есть они не думают о том, как другие оценивают их действия. Умение смотреть на ситуацию со стороны поможет вам избавиться от этого комплекса.

Расширяя горизонты восприятия

Взрослые «отличники», как правило, тонут в нюансах и беспокоятся о «тысяче мелочей», например, какой шрифт использовать в письме. Чтобы эффективно бороться с привычкой думать о ненужных мелочах, задайте себе следующие вопросы:

  • Это действительно важно для меня?
  • Какой будет наихудший сценарий, если я пропущу эту деталь?
  • Если случится худшее, смогу ли я пережить это?
  • Будет ли это иметь значение завтра, в следующем месяце, в следующем году?

Компромиссная тактика — полезный инструмент для борьбы с черно-белым мышлением. Он состоит из постепенного снижения высоких стандартов. Например, если вы тратите на подготовку презентации 6 часов, постепенно сокращайте время до разумного предела (4, 3 часа и т. Д.)

Правильное перфекционистское поведение

Синдром отличника во многом похож на фобию ошибки. Способ, который эффективно борется с такими страхами, называется «разоблачением». Он заключается в том, что человек намеренно ошибается и на собственном примере учит, что это не так страшно, как казалось.Вот несколько примеров, которые помогут вам провести мозговой штурм перфекционизма:

  • Отправить письмо с 1-2 ошибками.
  • Не проверяйте документы более одного раза.
  • Выступить на собрании без предварительной подготовки.
  • Посетите новый ресторан, не читая о нем отзывов.
  • Попробуйте прожить день, не планируя работу.
  • Расскажите другу о неприятных ощущениях, которые вы испытываете во время работы.

Самое полезное — проработать те негативные моменты, которые беспокоят вас больше всего, поэтому лучше ставить задачи индивидуально для каждого.Выбранную технику следует практиковать, пока не почувствуете себя более комфортно. Не волнуйтесь, если ваше беспокойство не исчезнет сразу, это нормально. Постарайтесь повторять метод экспонирования как можно чаще.

Помощь друга

Иногда человеку с синдромом отличного трудно понять, как снизить свои высокие стандарты до более разумного уровня. В таких случаях будет полезно посоветоваться с любимым человеком. Постарайтесь узнать, сколько времени он обычно тратит на реализацию того или иного дела, и сравните это со своими показателями.Единственное условие: человек, помогающий вам, не должен сам быть перфекционистом. Это не тот случай, когда вы можете справиться с негативными программами в команде, если вами не руководит опытный психолог.

Создание реалистичных графиков

Разделите массовые задачи на более мелкие этапы. Составьте график работы с указанием цели и срока и постарайтесь уложиться в отведенное время. Не откладывайте дело на потом. Помните, что цель — выполнить задачу, а не довести ее до совершенства.Если у вас нет времени, проанализируйте, что конкретно вам мешало уложиться в график. Ответ угадать несложно: «Синдром — отличница!»

Вознаградите себя

Борьба со своими страхами и изменение образа мышления — непростая задача. Постоянные ограничения порождают стресс, который нужно уметь снимать. Если вы все сделаете правильно, у вас начнет появляться свободное время, которое лучше всего потратить на развлечения. Вознаградите себя за тяжелую работу парой часов расслабляющего массажа, спа-процедурами или вашим любимым занятием.

плюсов и минусов. Что такое «синдром отличника»

Доброго времени суток уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой отличный студенческий комплекс. Вы будете знать, по каким причинам это возникает и как этому противостоять. Вы узнаете, какие последствия можно ожидать, если этим заболеванием пренебречь в детстве.

Что такое

Синдром достижения — это стремление быть лучшим с обязательным присутствием похвалы. Чаще всего наблюдается у девочек, хорошо учившихся в школе, участвовавших в олимпиадах или соревнованиях.Что касается мужчин, то такой синдром чаще всего развивается на подсознательном уровне и продиктован мнением, что он будет достоин любви и похвалы только тогда, когда сможет отлично со всем справиться.

Основные проявления

  1. Такой человек будет очень расстроен, если не успеет справиться с элементарной задачей.
  2. Чрезмерная ответственность характерна. Такие люди одновременно хватаются за несколько задач, например, приготовление еды, ведение домашнего хозяйства, постоянное наблюдение за ребенком.
  3. Чтобы не чувствовать себя угнетенными, им нужно делать все как можно лучше.
  4. Зависимость от мнения окружающих. Необходимость их одобрения своих действий.
  5. Неспособность воспринимать себя таким, какой вы есть, и ценить за это.
  6. Отсутствие способности проигрывать с честью. Остро реагировать на такие ситуации.
  7. Неспособность посмеяться над собой, радоваться жизни.
  8. Критика воспринимается очень остро, моментально понижает самооценку, часто бывают случаи депрессии.
  9. Боязнь рискованного дела. Намного легче жить по своему обычному порядку, боясь сменить работу, начать что-то новое.

Возможные причины

Прежде чем думать о том, как избавиться от синдрома, необходимо знать, какие факторы повлияли на его формирование. Важно понимать, что большинство из них появляются как следствие переживаний в детстве. Давайте посмотрим на общие причины.

  1. Неправильное воспитание из-за незнания детской психологии.
  2. Хвалить без надобности.
  3. Родители могут привести в пример соседского ребенка, указать на свои недостатки и отстать от него. Таким образом, они вызовут желание поправиться.
  4. Взрослые не хвалят за достижения, ругают только за неудачи. Сверстники дразнят, начинают злорадствовать.
  5. Родители сами решают, с кем лучше дружить, выбирают круг друзей, состоящий только из успешных детей.

Последствия в зрелом возрасте

Синдром достижений взрослого, который начинается в детстве, может вызвать серьезные проблемы во взрослом возрасте.Давайте посмотрим, что именно может произойти.

  1. На работе. Такому человеку будет очень сложно увидеть рядом с собой более успешных людей. Он будет изо всех сил стараться добиться одобрения своего босса. Ради этого он перестанет спать, отдыхать — все ради «крылатой фразы». А когда это произойдет и его начнут превозносить над сотрудниками, то коллеги резко отреагируют, начнут обсуждать за спиной и, мягко говоря, возненавидеть. Такие люди чаще всего способны выполнять монотонную работу по заданному алгоритму, а не творческие и творческие задания.
  2. В личном поле. В этом вопросе синдром особенно остро стоит у женщин. Девушка постарается стать идеальной, ей захочется научиться готовить лучше, чем мама мальчика, она будет мыть квартиру несколько раз в день, чтобы любимый увидел, какая она хозяйка. Но когда молодой человек воспринимает все это как должное, не хвалит девушку, то скандал неизбежен. Ведь она так старалась, все, чтобы он выразил свое восхищение. Естественно, что не каждый парень потерпит такое отношение к своей персоне, и чаще всего он просто снимет напряжение, и девушка останется одна со своим синдромом.
  3. Воспитание детей. Такие родители крайне требовательны к своему потомству. Они хотят, чтобы их ребенок был идеальным, самым умным, сильным и красивым. Отец или мама с синдромом записывают ребенка сразу в несколько кружков, на языковые занятия, в спортивные секции, ведь малыш должен все успевать. Родители крайне остро реагируют на плохую успеваемость своего чада, и совершенно не прислушиваются к мнению ребенка, если он не желает посещать тот или иной кружок.Из-за их тотального контроля и постоянной занятости в работе, ведь там нужно быть лучшими, они вообще не уделяют времени общению с малышом, не интересуются его чувствами и страхами, не оказывают поддержки. Дети с сильной психикой, взрослея, устраивают серьезные акции протеста, начинают делать все, несмотря ни на что, что иногда приводит к самым плачевным последствиям и серьезным проявлениям. Парни со слабой психикой просто начнут подражать воле родителей, со временем сами приобретут этот синдром.
  4. Отношения в обществе. Им крайне сложно создать круг общения, найти друзей. Ведь их суть — постоянно соревноваться с сильными, пытаясь превзойти их, и критиковать слабых, показывая их превосходство. Поэтому друзья таких людей не задерживаются. А новые знакомства считаются удачными в основном в тех случаях, когда действительно слабый человек становится другом, полностью согласным с этим определением.

Встречая «отличника», вы услышите много лестных слов о себе, свидетельствующих о его успехах. А если вы решите прокомментировать или сказать, что достижения не значительны и ничего не стоят, вы увидите болезненную реакцию и сильное негодование.

Как избавиться от

В этом вопросе может прийти на помощь психология, профессиональная консультация специалиста, либо вы попытаетесь справиться самостоятельно. Следующие методы могут быть эффективными.

  1. Необходимо разделить вопросы по важности. Прежде всего, сделайте то, что нужно срочно сделать.Если у вас нет времени, например, мыть пол на кухне, это не будет концом света.
  2. Очень важно уделять время отдыху. Хороший сон и питание имеют большое значение.
  3. Постарайтесь встать перед зеркалом и похвалить себя за свои заслуги. Но не за победы, которые пришли с упорным трудом.
  4. Ввести семейные правила, требующие ежедневных объятий и похвалы без учета каких-либо достижений. Очень важно донести до человека с этим синдромом, что он уже самый лучший, его очень любят.
  5. Можно попробовать дать волю экстриму. Сходите на аттракционы или в веревочный парк.
  6. Нам нужно заняться новым делом. Определитесь с хобби. Будьте готовы к определенным неудачам. В конце концов, все мы люди, и этого нельзя избежать. Важно переждать этот момент и понять, что нет ничего плохого в совершении ошибок и отсутствии превосходства над другими людьми.
  7. Обратите внимание на творческое саморазвитие. Особенно это актуально для рисования. Благодаря творчеству можно расслабиться, начать показывать свои эмоции кисточкой.
  8. Не бойтесь ошибаться, старайтесь идти против правил.
  9. Если вы видите, что «отличник» начинает волноваться, сильно переживает, то в такие моменты необходимо его поддержать.
  10. Попробуйте полностью измениться внешне. Это могут быть изменения прически, цвета волос у женщин, модной одежды.
  11. Общение с психологом. Специалист объяснит, что важнее, как спланировать свой день, расставить приоритеты. Рассказывает, насколько человек с синдромом усугубляет свою жизнь, усложняет ее. Врач научит вас, как избавиться от страха общения с окружающими. На сеансы можно ходить как индивидуально, так и всей семьей.

Теперь вы знаете, что никто не застрахован от синдрома отличника или отличника. Вы должны понимать, что взрослой жизни предшествовало подобное поведение в детстве. Если у вас сам маленький ребенок, сделайте все, чтобы не допустить развития такого комплекса.

— комплекс психологических характеристик человека, характеризующийся стремлением достигать высоких целей и получать похвалу и одобрение окружающих.У детей проявляется в учебе, спорте, творческой деятельности; у взрослых — в профессиональной карьере, семейной жизни и повседневной жизни. Общие признаки: постановка заведомо сложных задач, приложение максимальных усилий для их решения, необходимость внешней положительной оценки, недостаточная ориентированность на собственные интересы и желания. Диагностика синдрома проводится методом клинической беседы, психодиагностики. С целью коррекции применяется индивидуальная, семейная и групповая психотерапия.

Общая информация

Название синдрома объясняется возрастом дебюта — симптомы начинают проявляться в первые школьные годы, когда учеба становится основным видом деятельности для самореализации, самовыражения детей, ищущих одобрения, похвалы от взрослые люди. Синдром отличницы чаще встречается у девочек — для них больше характерна ориентация на внешнюю оценку в сочетании с аккуратностью, настойчивостью, послушанием и эмоциональной привязанностью к родителям.Отчетливые симптомы определяются у школьников младших классов, менее выраженные могут сохраняться на протяжении всей жизни. Людей с синдромом отличника ошибочно называют перфекционистами, главное отличие в том, что для «отличников» значима оценка окружающих, а не идеальное выполнение задания.

Причины синдрома отличника

Стремление быть лучше других, постоянная потребность в признании, укреплении положительной самооценки формируются в результате предыдущего социального опыта — взаимодействия с родителями, воспитателями детского сада, сверстники. В большинстве случаев причиной синдрома отличника становятся особенности взаимоотношений в семье, в частности:

  • Компенсация за неудачи родителей. Успех детей может быть продолжением амбиций взрослых. Родители ориентируют ребенка на достижение целей, значимость которых осознает общество, пренебрегая его интересами, желаниями и состоянием здоровья. Благодаря успехам ученика в учебной деятельности, спортивных соревнованиях, творческих состязаниях он поднимает собственный социальный статус, получает признание родственников, учителей, коллег.
  • Высокие требования. В семьях, где ценится общественное признание, официально зафиксированные достижения (школьные оценки, аттестаты, медали, звания, должности), люди стремятся к успеху. Внутренние установки, модели поведения родителей неосознанно передаются детям.
  • Недостаток внимания. Похвала родителей за отличную оценку в школе рассматривается ребенком как проявление любви. Поощрение подкрепляется разрешением подольше смотреть телевизор, покупкой игрушек, красивой одежды.Успех ребенка становится условием родительского внимания и материальной выгоды.
  • Низкая самооценка. Хорошей учебой, спортивными достижениями ребенок пытается компенсировать неуверенность в себе, комплексы по поводу внешности, семейного социального положения, отсутствия друзей. Официальное признание успехов, способностей, положительных качеств временно повышает самооценку.

Патогенез

Синдром отличника имеет психогенную природу, в его основе лежат черты личности, потребности, комплексы, ценности и установки.Ведущий тренд — достижение поставленной цели с целью получения положительной оценки общества. Принятие, одобрение, похвала, признание сильных сторон становятся необходимыми условиями для компенсации незащищенности, чувства одиночества и незначительности. Ориентация человека на формальные, внешние атрибуты часто формируется в ущерб значимым — ребенок или взрослый выполняет деятельность, не получая от процесса удовольствия и удовлетворения, акцент смещается на результат. Постепенно нарастает аффективное напряжение, недовольство, депрессия, разочарование. Эмоциональные проблемы нарастают с неудачами, часто развивается депрессия, снижается самооценка и формируются страхи.

Симптомы синдрома отличника

У детей и взрослых с комплексом отличника нестабильная самооценка, зависящая от успехов, неудач и отношения окружающих. Они чувствительны к критике и похвалам, долго переживают из-за допущенных ошибок, отказываются от нового дела, охваченные страхом поражения.Страх не достичь цели заставляет приложить максимум усилий, потратить все доступные ресурсы. Стремление к «победе» настолько велико, что используются все возможные средства, включая ложь, манипуляции, шантаж. Дети копируют решение задач товарищей, скрывают плохие оценки от родителей, взрослые устраняют конкурентов, используют служебное положение в личных интересах.

У «отличников» нет времени и сил на любимые занятия, развлечения и отдых.Накапливается усталость, возрастает эмоциональная нестабильность, неудовлетворенность деятельностью и жизнью в целом. Неудачи, критика, недостаточная похвала провоцируют эмоциональный всплеск — плач, истерику, ругань. Отсутствие опыта преодоления трудностей, продуктивного анализа ошибок проявляется депрессией, апатией, депрессией. «Отличники» долго и мучительно терпят неудачи, не хотят браться за аналогичные задачи в будущем, при первых же ошибках признают «поражение», отказываются продолжать работу.В мышлении существует дихотомия: задача должна быть выполнена идеально или не выполняться вообще.

Осложнения

Осложнения синдрома отличника развиваются на почве эмоциональной нестабильности, напряжения и истощения. В младшем школьном возрасте часто формируются тики, обсессивно-компульсивное расстройство, психосоматические реакции. Обнаруживаются непроизвольные подергивания мышц, навязчивые действия (мытье рук, перекладывание книг), частые простуды, головокружение, боли. В подростковом возрасте проявляются социальные страхи — боязнь публичных выступлений, творческих заданий, общения со сверстниками. При отсутствии психологической коррекции синдром не ослабевает в зрелом возрасте, осложнениями становятся неврозы и психосоматические заболевания: депрессия, конверсионное расстройство, артериальная гипертензия, астма и другие.

Диагностика

Само по себе желание ребенка получать пятерки, побеждать в олимпиадах и соревнованиях не вызывает беспокойства у родителей. Обращение к врачам и психологам происходит на этапе развития осложнений, когда синдром отличника определяется как этиологический фактор психосоматического или невротического расстройства.Есть проблема отличить это от перфекционизма, стремления к самореализации. Отсутствуют надежные стандартизированные методы исследования, дифференциальная диагностика проводится на основании клинических данных: «отличники» ориентируются на внешнюю сторону деятельности — признание результата (оценки, награды), победу над конкурентами; перфекционисты сосредоточены на качестве задачи и собственных способностях, компетенциях и недостатках. В комплексном диагностическом обследовании используются следующие методы:

  • Разговор. Обследование проводит психиатр, психолог. Анамнез, тревожные симптомы (частота, степень тяжести, продолжительность) уточняются. При описании эмоционального состояния пациенты говорят о стрессе, страхе неудачи, возбуждении при выполнении задач, депрессии после совершения ошибок и негативных оценок окружающих, эйфории после достижения цели и получения награды.
  • Анкеты. Используются методы исследования личностной сферы и ее отдельных компонентов: самооценка, перфекционизм, детско-родительские отношения.Набор тестов определяется психологом индивидуально с учетом возраста пациента. Используются патохарактерологический диагностический опросник А.Е. Личко, стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л.Н. Собчика, шкала самооценки Дембо-Рубинштейна, многомерная шкала перфекционизма Хьюитта-Флетта.
  • Проективные техники. Результаты интерпретации заданных ситуаций, элементы рисунков раскрывают отвергаемые пациентом бессознательные черты, скрытые проблемы межличностных отношений в семье, школе, на работе. Исследование выявляет деструктивные стили воспитания, повышенные родительские требования, ожидания и потребность пациента в положительной социальной оценке. Примерный набор техник: семейный рисунок, рисунок человека, тест на тематическую апперцепцию.

Лечение синдрома отличника

Терапия направлена ​​на изменение системы ценностей и личностных установок, формирование личной независимости, самооценки. На первом этапе проводятся индивидуальные встречи, нацеленные на понимание существующей проблемы, анализ ее причин и обсуждение возможных решений.Затем проводится практическая групповая работа. Общие методы психотерапии:

  • Когнитивно-поведенческие. В ходе терапевтических бесед происходит осознание и открытое обсуждение проблем: наличие низкой (нестабильной) самооценки, неспособность расставлять приоритеты, проигрывать, учиться на ошибках и строить дружеские отношения. На этапе коррекции поведения в повседневную жизнь постепенно вводятся новые закономерности: в распорядке дня выделяется время для отдыха и развлечений, тестируется расслабление и продуктивная концентрация в стрессовых ситуациях (при нехватке времени, совершении ошибок, получении критика).
  • Семья. Отношения с супругом, родителями часто становятся источником синдрома и основной сферой получения подкрепления — похвалы, признания, любви. Чтобы преодолеть негативные последствия, необходимо изменить не только личность пациента, но также ожидания и поведение близких. На психотерапевтических сеансах обсуждаются продуктивные способы взаимодействия, смещая акцент с оценки результата на качество личности. Членов семьи поощряют хвалить и поощрять упорный труд, целеустремленность, интеллект, творчество, не сравнивать достижения ребенка (взрослого) с успехами других людей, поддерживать в случае неудачи, помогать анализировать ошибки с акцентом на будущий успех.
  • Групповые занятия. Работа в команде — важная часть овладения практическими навыками, необходимыми для личных изменений. В играх пациент пытается занять различные позиции, занять роли — лидера, ведомого, победителя, проигравшего, «запасного игрока», «директора» (невидимого игрока). Учится менять мотивацию с внешней, формальной стороны деятельности на содержательную, ценить процесс, ориентируясь на удовольствие, дружеские отношения, интерес к задаче.После игры терапевт обсуждает трудности, ошибки, успехи пациента и связанные с ними переживания.

Прогноз и профилактика

При комплексной психотерапевтической помощи прогноз синдрома отличника благоприятный: постепенно уменьшаются все проявления, меняются личные установки. Профилактику нужно практиковать с раннего детства. Родителям предлагается анализировать и корректировать особенности воспитания: при необходимости снижать требования к ребенку, ценить его качества (не достижения), проявлять безусловную любовь и принятие, не ругать и не наказывать за неудачи, не сравнивать с другими детьми.Что касается дня, важно выделять время для занятий, которые не имеют конечной цели, но являются интересными и увлекательными — прогулки, игры, занятия спортом без соревнований и стандартов.

Синдром отличника или отличник для многих он в первую очередь ассоциируется с детьми, но у взрослых он не так редок, как можно было бы подумать. Конечно, это состояние у разных людей выражается по-разному: кто-то не может пойти домой, не выполнив задание начальника, а для кого-то буквально становится стилем жизни … Все, от внешнего вида до должности по карьерной лестнице, должно соответствовать высшим оценкам, а любая ошибка или даже небольшая оплошность воспринимается как полный провал. В этой статье мы поговорим о том, почему такой подход не всегда хорош и как от него избавиться.

Синдром отличника: описание и особенности

Говоря о таких состояниях, в большинстве случаев мы будем говорить о синдроме отличника (в нашем случае у взрослых женщин). Это действительно чаще встречается у женщин, хотя иногда не обходится без мужчин. В любом случае причины возникновения и методы борьбы, как правило, не зависят от пола. И этот синдром обычно начинается в детстве: в конце дошкольного образования — начале школьного времени … В это время синдром отличника часто не воспринимается родителями как что-то плохое: прилежная девочка или прилежный мальчик стараются получить только пятерок. Что в этом плохого?

И то, что иногда это чрезмерное желание добиться исключительно отличных результатов фиксируется и начинает проецироваться на взрослую жизнь.Для некоторых это состояние ограничивается только работой (как логическим продолжением учебы), но некоторые распространяют его на все стороны жизни. Например, дама с синдромом отличницы может считать, что любовь супруга напрямую зависит от идеального порядка в доме, а благосклонность начальника автоматически следует за своевременным и безупречным выполнением поставленных задач. Таких людей не устраивают никакие результаты, кроме идеального (поэтому иногда бытует мнение, что синдром отличника тождественен перфекционизму).

Из-за такого подхода человек неоправданно много времени, сил и нервов тратит на
, добиваясь отличного результата даже в тех сферах, где такая деятельность вообще не рекомендуется. Из-за этого возникают трудности в отношениях с друзьями, родственниками, коллегами, у человека меньше свободного времени, проблемы с достижением целей и т. Д. Некоторые люди с синдромом отличного (например, некоторые перфекционисты) боятся браться за новое или ставить перед собой амбициозные цели. для себя, потому что слишком боятся не добиться идеального результата (а в результате ничего больше не признается).

Однако нельзя сказать, что это условие имеет только недостатки. Изначально он содержит правильное сообщение: выполнять работу как можно лучше. В зависимости от личных особенностей своего обладателя этот синдром означает ответственность, скрупулезность, скрупулезность в выполнении поставленной задачи, соблюдение сроков и многие другие качества, которые пригодятся в работе и личной жизни. поэтому от не следует полностью избавляться от него — важно взять под свой контроль … Об этом и поговорим ниже.

И хотя мы обещали не говорить о детях в рамках этой статьи, нам все же без них не обойтись. Дело в том, что это условие закладывается именно в детстве, поэтому нам придется обратиться к нему, чтобы разобраться в возможных причинах синдрома отличника. Часто синдром отличника является лишь следствием определенных проблем и / или отношений , и устранение таких последствий без работы с первопричиной если не бесполезно, то уж точно менее эффективно.

Отношения между родителями и детьми

Следует отметить, что это состояние может возникать из-за множества факторов, и большинство из них (хотя и не все) связаны с детско-родительскими отношениями и особенностями воспитания. Например, кто-то по тем или иным причинам считал, что родительская любовь зависит только от успеваемости , или пытался привлечь внимание мамы и отца с отличными оценками … Иногда родители прямо заявляют ребенку, который воспитал плохое. , по их мнению, оценки, что им не нравятся, что он плохой и т. д.
При этом плохие оценки могут означать не только двойки или тройки, но и четверки или даже пятерки с минусом. Ведь родители сами могут считать, что любой не превосходящий результат — это вовсе не результат, и привить эту систему оценок своему ребенку.

Иногда они приводят к этому синдрому физическое (или нефизическое) наказание за плохие, по мнению родителей, оценки (и здесь отметим, что в этой ситуации синдром отличника может быть не самым худшим «наследием» такое воспитание).Однако невысказанное прямо, но все же видимое для ребенка разочарование или недовольство мамы или папы, бабушки или дедушки иногда поступают не хуже, чем взаимные обвинения, высказанные вслух. Кто-то был слишком активно напуган последствиями плохих оценок или чрезмерно преувеличивал важность высокого мастерства , напрямую связывая его с дальнейшим успехом.

Подчеркнем, что практически для всех описанных выше случаев слова «Слишком» или «очень», а с учетом восприятия именно этого ребенка …. Некоторым детям можно каждый день читать лекции о важности хорошего обучения, но они будут продолжать учиться по своему усмотрению. Другие под давлением родителей или других факторов принимают систему, в которой результатом считается только отличный результат, все остальное — плохо. Стоит подчеркнуть, что иногда формирование этого синдрома получается из лучших побуждений действительно заботливых родителей … А иногда — из-за того, что они пытаются воплотить в детях то, что им самим не удалось.Но это лишь некоторые из возможных вариантов.

Особенности характера и мировосприятия

Как бы многие ни хотели обвинять во всем своих родителей, некоторые из причин синдрома отличника или отличника, скорее всего, связаны с характеристиками самого человека и влиянием матери, отец или другие родственники были весьма косвенными.

В частности, для части склонных к синдрому отличника или отличника стал актуальным простой и понятный шаблон : «Я должен учиться на отлично, а поскольку учусь на отлично, значит,
у меня в жизни все будет хорошо.»Такой ребенок воспринимает мир в черно-белом цвете, с четким разделением правильных и неправильных действий, руководствуясь установкой, что счастливая жизнь автоматически следует за правильными действиями, а наказание и проблемы следуют за неправильными. В очень юном возрасте мир должны восприниматься как таковые, но со временем мы начинаем понимать, что парадигма черно-белого правильного-неправильного не всегда работает, поэтому большая часть ее видоизменяется, «разбавляя» полутонами и оттенками. реальность в черно-белые рамки, и синдром отличника может в этом помочь.Такой подход можно сохранить и в зрелом возрасте, прежде всего из-за его удобства и простоты: он отметает все неопределенности и т. Д.

Еще одна причина появления синдрома отличника: заниженная самооценка и / или желание доказать всем, что вы лучший . .. В школе такое доказательство может быть на отлично, особенно если вы не можете продемонстрировать одноклассники, учителя или все-таки родители вашу «крутость» в других сферах. Обучение может стать тем спасительным коконом, за которым ребенок чувствует себя в безопасности.А чтобы этот кокон оставался крепким, важно только отлично учиться. Соответственно, в зрелом возрасте
работа, увлечения и т. Д. Становятся одним коконом, и подход к ним не меняется: все должно быть только идеально.

Также под этим синдромом скрывается неумение принимать критику, работать над ошибками : ведь если работа уже красивая, то критиковать / исправлять просто нечего будет. Однако часто причина и следствие меняются местами или образуют замкнутый круг.«Отличники» не привыкли получать критику, так как в большинстве случаев слишком хорошо справляются со своей работой. Из-за этого все критические высказывания (даже объективные) рассматриваются ими как нападки и / или как назойливые.

Часто понять истинную первопричину, а тем более работа по ее устранению, бывает достаточно проблематично, и не каждый может справиться с этим без помощи специалиста. Поэтому, если вы действительно хотите успокоить свое подсознательное стремление только к отличным результатам, в случае необходимости не стесняйтесь обращаться к психологам.

Как взрослым избавиться от синдрома отличника или отличника?

Прежде всего отметим, что очень сложно избавиться от этого синдрома во взрослом возрасте … Эта модель поведения с вами почти всю вашу взрослую жизнь — вы просто не можете ее изменить, а исправить , вы все еще можете взять под свой контроль … Как мы уже говорили, очень важно работать с первопричиной … Это то, что мы бы назвали первым шагом к тому, как избавиться от синдрома отличника, или, скорее, воспользуйтесь предоставленными им преимуществами и минимизируйте недостатки.Кроме того, существует ряд универсальных советов, которые могут быть уместными независимо от конкретной причины.

Прежде чем перейти к ним, сделаем одно замечание. Если для вас синдром отличника распространяется не только на работу, но и на личную жизнь, именно в рамках последней мы предлагаем поэкспериментировать. Как правило, в этом случае поле для них шире, а ущерб (здесь имеется в виду как возможный реальный ущерб, так и ваше внутреннее восприятие полученных результатов) намного ниже.

Достичь нетривиальных результатов

Многие люди с ярко выраженным синдромом отличника (а особенно отличники) стараются делать все безупречно даже в вполне повседневных ситуациях — аккуратно разложенная одежда, строгий соответствующий дресс-код, натертая до блеска посуда. Если это про вас, начните избавляться от синдрома отличницы к внесите в домашнюю жизнь элемент дурного … Например, не расставляйте носки парами и цветами, пропускайте одну уборку в квартире, раскрашивайте один глаз немного отличается от другого.Вы увидите, что от этого абсолютно ничего не изменилось — не изменилось отношение людей к вам, не изменилась суть вашей работы, распорядок дня и т. Д. Увеличивайте количество таких бытовых «неровностей», переходя от очень мелких к более крупным.

Научитесь снимать с себя ответственность

«Если хочешь добиться успеха, делай это сам». В целом это отличный принцип, однако из-за него носители рассматриваемого синдрома не могут просто делегировать задачу кому-то, а должны все перепроверять и часто переделывать.Конечно, в некоторых случаях это действительно необходимо, например, если стажер помогает вам с важным отчетом для клиента, но не до конца понимает задачу. Тем не менее, в вашем списке переданных на аутсорсинг / делегированных дел, безусловно, есть некоторые, в которых нет реальной необходимости переделывать — вы хотите довести все до совершенства. Именно на таких задачах стоит научиться снимать с себя ответственность, а точнее — перестать выполнять чужую работу, чтобы она соответствовала вашим завышенным стандартам .. . Не мыть посуду за мужем, не смахивать пыль за ребенком, не переделывать маловажную работу за подчиненных. Этот метод не только сэкономит время, но и внесет в вашу жизнь частичку того, что не так идеально, с вашей точки зрения. И снова вы лично убедитесь, что мир от этого не рухнет.

Позвольте себе ошибаться

Вы, наверное, слышали такие фразы, как «Человек имеет право на ошибку», «Человеку свойственно ошибаться» и т. Д.
Тем не менее люди с синдромом отличника почему-то считают, что они лишены этого права и собственности, и любая их ошибка воспринимается как катастрофа. Чтобы доказать себе, что это не так, вы можете, например, запустив выучить что-то совершенно новое … В этом случае вы вряд ли сможете обойтись без ошибок и на практике убедитесь, что ничего нет с ними не так — это естественный этап обучения. Поэтому, если вы всегда хотели заниматься творчеством, получить второе высшее образование, научиться танцевать или выучить любой иностранный язык, осуществите свое желание и одновременно помогите себе избавиться от синдрома отличника.Ведь иное отношение к ошибкам в выбранной вами новой сфере может послужить глобальным переосмыслением вашего отношения к ним. Также часто вспоминаю одну из позиций НЛП: «Нет ошибок, есть обратная связь» .

Научитесь справляться с критикой

Как уже упоминалось, иногда синдром отличника тесно связан с неспособностью правильно принимать критику. «Я все делаю идеально — точка» — если этот подход касается вас, вам следует поработать над умением принимать критику … Это также позволит вам по-другому думать об ошибках и извлечь из них пользу и советы человека, который их нашел, не превращая сам факт критики в катастрофу. Конечно, как и избавление от синдрома достижений у взрослых, изменение отношения к критике, безусловно, потребует от вас много времени и усилий, но результаты обычно того стоят.

Предельное время

Для достижения идеального результата требуется время — больше, чем на самом деле требуется для качественного выполнения работы. Имея это в виду, ограничьте ваши собственные сроки (и не поддавайтесь искушению исчерпать время — закон Паркинсона может помочь.) Оставьте достаточно, чтобы выполнить работу хорошо и эффективно, не переусердствуя с идеализмом. Успешное выполнение нескольких таких хороших, но не идеальных работ на практике покажет вам, что не все нужно делать «по высшему стандарту», ​​чтобы результат был полностью удовлетворительным. (Напоминаем, что сначала стоит поэкспериментировать с низкоприоритетными задачами — это особенно важно для этого совета.)

Приоритет

Определите для себя, какие конкретные цели на данный момент являются для вас более приоритетными: получить повышение или второе высшее образование, накопить на квартиру или начать собственное дело, выучить иностранный язык и т. Д. Работая, не имеющая отношения к вашим целям, часто задавайте себе вопрос: не следует ли вам остановиться прямо сейчас, чтобы сэкономленное время можно было потратить на то, что действительно важно для вас? Такое отношение даст дополнительную мотивацию ограничивать время и делать работу хорошо, но не фанатично.

Отследить отношения

Жизнь не всегда несправедлива, и мы часто не хотим думать об этом. Но иногда взрослому человеку нужно снять упрощающие розовые очки , чтобы избавиться от синдрома отличника. Например, если вы думаете, что благосклонность вашего начальника всегда стоит за хорошей работой, взгляните на себя и своих коллег. Возможно, перед вашими глазами будут примеры того, как тем, кто хуже работает, чаще дают бонусы или они охотнее идут навстречу, а вас уже несколько раз обходили повышением и т. Д.Однако такие примеры не должны быть удручающими. В частности, друзья, вторая половинка и дети, вероятно, любят вас не потому, что ваша одежда всегда идеально выглажена, верно? Такая переоценка может стать дополнительной мотивацией сбросить оковы синдрома отличника. Однако хотим предупредить, что для некоторых это очень сложно, потому что может разрушить основы мировоззрения. Если вы не уверены в себе, не стоит делать это самостоятельно, а лучше под «наблюдением» психолога.

Синдром отличника и перфекционизм. В чем разница?

Многие считают, что синдром отличника и перфекционизм — это одно и то же. Во многом эти состояния действительно похожи, однако полностью идентичными их нельзя назвать из-за нескольких важных отличий.

  • Перфекционист стремится к безупречному результату, а для склонных к синдрому отличника иногда важнее признание — высокие оценки, похвала и т. Д.
    Вот пример из детства: тест по математике можно решить на 5, потому что вы отлично знаете материал, решили все задачи и безупречно выполнили работу. Но есть другой способ — списать с соседа. Человек с синдромом отличника не может уклоняться от второго варианта, а для перфекциониста он неприемлем. Другими словами, перфекционисты сосредотачиваются на самой работе, а люди с синдромом отличного сосредоточены на результате и его восприятии.
  • Дети (а затем и взрослые), склонные к синдрому отличника, часто воспринимают задание как соревнование, в котором они обязательно должны победить. При этом иногда не только придерживаются принципа «Все средства хороши» (см. Выше), но и отрицательно относятся к «конкурентам» … Перфекционист же больше думает о его работе, а не о том, что у него есть коллега-соперник, которого нужно догнать и обогнать.

    В то же время, конечно, в жизнь мешает излишний перфекционизм, как и синдром отличника.Подробнее об особенностях этого состояния, о том, что такое паралич перфекциониста и как с ним бороться, вы узнаете в

  • .

    Не только отличники, но и хорошие студенты страдают от пресловутого синдрома отличника. Стремление быть лучшим и демонстрировать только положительные академические результаты одинаково присуще заядлым С-студентам. Педагоги объясняют этот парадокс тем, что страх получить плохую оценку в школе или услышать негативный отзыв о себе заставляет детей более активно участвовать в «гонке» школьных достижений.

    Стремление ребенка «всегда быть на высоте» и демонстрировать свой успех другим часто является проявлением его глубокой неуверенности в себе. Причины такой неопределенности могут быть самыми разными. Обычно это комплексы по поводу своей внешности, отсутствие друзей, недостаточно высокий, по мнению ребенка, семейный статус. Ребенок также может полагать, что родители недостаточно его любят. В этом случае стремление получить хорошие оценки может быть способом привлечь внимание взрослых и доказать им свою ценность.

    Часто дети становятся продолжением амбиций родителей. Многие из них считают, что для того, чтобы сын или дочь чего-то добились в жизни, нужно полностью посвятить себя ребенку. давно доказан тот факт, что поведенческие и психологические проблемы детей являются отражением внутренних установок их родителей и тех моделей поведения, которые приняты в семье. Папы и мамы, предъявляя к себе высокие требования, неосознанно передают детям собственные качества и проблемы, формируя у них так называемый «синдром отличника».«При этом родители могут не предъявлять к ребенку конкретных требований. Дети тонко чувствуют настроение окружающих, интуитивно настраиваясь на их« волну ».

    Ребенок-перфекционист очень чувствителен даже к незначительным неудачам. Погоня за успехом и достижениями может обернуться для него депрессией. В конце концов, всегда быть лучшим — это тяжело как физически, так и морально. Такие дети теряют детскую непосредственность и способность радоваться тому, что есть в их жизни. У них проблемы с общением со сверстниками.

    Страх сделать что-то неправильно мешает перфекционисту учиться. Ребенок очень переживает по поводу учебных неудач, расстраивается, допускает мелкую ошибку, боится ошибиться при ответе на уроке и, получив тройку, страдает. Бывают случаи, когда такие дети вообще бросают школу.

    Они узнают, как правильно делать домашнее задание, посмотрев очередной видеоурок на портале «Я родитель». Консультации детского психолога Екатерины Цукановой.

    Как помочь ребенку избавиться от комплекса отличниц?

    Хорошая успеваемость в школе не является признаком того, что ваш ребенок страдает синдромом отличника. Возможно, ему действительно интересно учиться. Однако если за ценой пятерок скрываются большие усилия и страх наказания, а школьные неудачи воспринимаются как катастрофа, это симптом того, что ребенку нужна помощь родителя или психолога.

    Портал «Я — родитель» дает пять, которые помогут ребенку избавиться от синдрома отличницы.

    Родители должны постоянно корректировать свои ожидания, чтобы соответствовать способностям своих детей. Подумайте, как они соотносятся с возможностями вашего ребенка. Ведь максимальная оценка у каждого ученика разная. У одного пятерка, а у другого три. Если вы хотите что-то изменить в своем ребенке, то начните с себя. Снизьте планку требований к сыну или дочери, отказавшись от стремления вырастить «идеального ребенка». И самое главное, пересмотрите свое отношение к успеваемости ребенка — успехи в жизни не всегда зависят от оценок в школе!

    2.Воспитывать правильное отношение к оценкам

    Объясните своему ребенку, что он будет получать оценки везде и всегда, а не только в школьной жизни. Однако они не могут полностью определить его настроение и самооценку. Убедите сына или дочь в том, что вы цените их независимо от их успеваемости в школе. Проявляйте к ним свою любовь и заботу, независимо от отметок в дневнике.

    3. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми.

    Если вы не хотите растить неудачника, которого обижает весь мир и который потерял уверенность в своих силах, перестаньте сравнивать своего сына или дочь с другими «успешными и талантливыми» детьми.Ругая одного и хваля другого ребенка, ставя его в пример первому, вы противопоставляете их друг другу. Сам факт оценки серьезно травмирует психику ребенка, лишает его уверенности в родительской поддержке. Тем самым вы провоцируете ребенка на соперничество с более сильными учениками, что не всегда идет ему на пользу.

    4. Дать право на ошибку

    Ожидать, что ребенок не совершит никаких ошибок, — значит быть слишком суровым и искажать жизнь.Объясните своему ребенку, что он имеет право ошибаться. Понимание этого поможет ему преодолеть страх сказать или сделать что-то не так.

    5. Развивайте у детей чувство юмора.

    Детям, которые очень чувствительны к мнению других людей, следует напоминать, что им не обязательно быть идеальными в глазах других. Попытайся. Оптимисту легче пережить жизненные невзгоды, он лучше сходится со сверстниками и пользуется у них популярностью.

    Надежда Малинкина

    Пройдите тест на портале I Am Parent и посмотрите, понимаете ли вы своего ребенка.

    Есть перфекционисты, которые считают, что, если они не все делают идеально, они не заслуживают любви и преданности других. Причина тому — синдром отличницы (комплекс отличника), предпосылки к которому появляются еще в детстве. Зависимость от внешнего одобрения и вечное чувство долга — главные черты их личности. Но такое желание быть значимым не всегда совпадает с реакцией общества, где каждый занят собой.Поэтому у таких людей часто бывают отрицательные эмоции и низкая самооценка.

    Важно! Сегодня очень легко позаботиться о себе и иметь привлекательную внешность в любом возрасте. Как? Прочтите историю внимательно Марина Козлова Читать →

    Психологи предлагают несколько эффективных способов избавиться от этого синдрома.

    Что такое синдром отличника (комплекс отличника)?

    Синдром отличника (комплекс отличника), или перфекционизм, — это стремление все делать на отлично, добиваться успехов во всех сферах жизни и обязательно получать высокие оценки от окружающих.Чаще всего от этого страдают женщины, которые в детстве были примерными ученицами и разносторонними детьми. Но этот комплекс присущ и самцам. В подсознании откладывается установка «Я достоин любви и хороших отношений, только если я со всем справлюсь на отлично». А когда получается не все делать, или не так, как хочется, или усилия остаются незамеченными, назревает внутренний конфликт.

    Яркий пример — женщины, которые изо всех сил пытаются выглядеть безупречно, быть идеальными матерями и домохозяйками, построить карьеру и развиваться дальше.В реальной жизни держать такую ​​высокую планку крайне сложно — не всегда все получается и рано или поздно усталость преодолевается. Неспособность правильно выполнять поставленные задачи расстраивает человека. Эти переживания подкрепляются осуждением и неодобрением со стороны других людей, которые привыкли к принципу «Мисс-Делай-Все-И-Делай-Совершенно» и воспринимают свои достижения как должное, а неудачи — как преступление.

    Отличительными чертами личности с синдромом отличника (комплекс отличника) являются:

    • гиперответственность — они берут на себя многое: образование, материальное благополучие, организацию досуга, ведение домашнего хозяйства, контроль всех сфер жизнедеятельности. жизнь близких, их безупречный внешний вид;
    • перфекционизм — все, что они делают, должно быть сделано идеально, согласно установленной ими планке, иначе они чувствуют себя угнетенными, подавленными и неспособными ни на что, но в реальном мире не все зависит от одного человека, и этого нелегко достичь идеал;
    • зависимость от одобрения окружающих — каждый шаг нужно признавать, каждое достижение должно сопровождаться похвалой, потому что людям с этим комплексом кажется, что без успешного выполнения всех поставленных задач они не достойны любви, соответственно они не умеют воспринимать и ценить себя такими, какие они есть;
    • неспособность проиграть — женщины и мужчины с этим синдромом мучительно переносят ситуации, в которых один из их знакомых оказывается лучше, успешнее, они спокойны только тогда, когда другие послабее;
    • неумение от души повеселиться и посмеяться над собой;
    • невосприятие критики извне — каждое замечание, даже объективное, снижает самооценку до минимума и вводит в депрессивное состояние;
    • боязнь риска — они боятся выйти из зоны комфорта и привычного образа «рабочей лошадки», редко открывают собственное дело и начинают с нуля, переезжают в другие места, потому что тогда не смогут быть окружены люди, знающие о своей репутации. Людям нужно оценивать себя, но они не умеют.

    Несмотря на стремление к идеалу во всем, люди с синдромом отличника зачастую менее успешны, чем их сверстники, которые гораздо проще относятся к жизни и время от времени позволяют ситуации идти своим чередом.

    Как справиться с тревогой

    Причины появления комплекса

    Синдром отличника формируется в детстве и связан с процессом социализации.Его основные причины:

    1. 1. Родители и учителя, имея слабые знания в области психологии развития или перенимая опыт своих воспитателей, хвалят ребенка только за прекрасные результаты, без учета индивидуальных особенностей личности. Позже качественное выполнение любого задания становится привычным и за это перестают хвалить, победы не обсуждаются как нечто экстраординарное, они кажутся нормой. Поэтому делать все наилучшим образом становится для ребенка нормой, другие варианты не рассматриваются.
    2. 2. Взрослые часто сравнивают ребенка с его «более успешными» сверстниками, надеясь стимулировать его развитие. Быть лучше других становится самоцелью, девочка или мальчик перестают получать удовольствие от процесса выполнения задания, для них самое главное, чтобы результат был максимально ярким.
    3. 3. Взрослые и сверстники начинают замечать только неудачи, первые — критиковать и ругать их, вторые — злорадствовать и дразнить.
    4. 4. Родители навязывают ребенку круг общения, подбирая «пару» только среди других «успешных» детей, что впоследствии лишает его возможности выбора, и он знакомится только с «правильными» людьми.

    Перфекционисту из себе подобных сложно построить с ними искренние доверительные отношения, потому что каждый хочет быть лучше других, а общение сводится к соревнованию.

    Оскорбительные отношения

    Как синдром влияет на взрослую жизнь?

    Комплекс отличника влияет на все сферы жизни и мешает ее нормальному течению. Это выражается в следующих задачах:

    1. 1.На работе. Перфекционисту сложно терпеть успехи коллег, он изо всех сил старается быть более успешным, что сказывается на отношениях в коллективе. Такого человека обычно берет в пример начальник, а другие сотрудники недолюбливают и обсуждают за их спиной. Желая идеально выполнить задание, он дольше всех остается на работе, жертвуя отдыхом и сном. Лица с синдромом отличника болезненно реагируют не только на критику, но и на незнание, воспринимая это как показатель недостаточно качественного выполнения работы.Поэтому им часто не нравится их работа и они боятся каких-то итоговых встреч, на которых они могут услышать комментарии или остаться без оценки. Кроме того, такие люди редко бывают творческими и изобретательными, они работают в установленных рамках и добросовестно выполняют задания ради одобрения и признания.
    2. 2. В личной жизни. Чаще синдром проявляется у девушек — они думают, что если они не выглядят идеально, готовят как повар, дариют подарки и делают сюрпризы на праздники, занимаются феерическим сексом, зарабатывают наравне с парнем или больше и держат дом в полном порядке, то они недостойные жены и не заслуживают любви.Все их усилия направлены только на положительную оценку партнера. Он может не озвучивать ее по нескольким причинам: плохое воспитание, несоответствие представлений супругов об идеале, недовольство ее действиями. В этом случае у женщины сначала возникает внутренний конфликт, основанный на мыслях о собственном несовершенстве, который превращается в скандалы «ты меня не ценишь и не любишь» или «Я плохая и все делаю неправильно». Это усиливается постоянной нервозностью из-за усталости, которая накапливается в стремлении к совершенству.Мужчины часто не понимают, за что именно их критикуют, нервничают и в половине случаев устают от истерик на пустом (как им кажется) месте и уходят к более беззаботным и легким девушкам, с которыми можно посмеяться и посмеяться. пошалить от души, поедая доставленные курьером суши в квартире с грязным полом.
    3. 3. В воспитании детей. Мамы и папы с синдромом отличницы слишком требовательны к своим детям. Они часто сравнивают их со сверстниками и делают все, чтобы ребенку стало лучше, навязывая ему свои идеалы.Они водят детей в несколько кружков с твердым убеждением, что это правильный путь, ругают их за плохие оценки и оставляют хорошие незамеченными. Пытаясь «полноценно развить» малыша с помощью плотного графика секций и воспитателей, внимательно следя за порядком в доме и успехами в работе, они редко обращают внимание на главное — искреннее общение и заботу. Дети с сильной психикой, когда вырастают, преподносят своим родителям сюрпризы протеста: общение с детьми из нежелательных для родителей компаний, принадлежность к субкультурам и сектам, вредные привычки и неожиданно смелые решения, например, бросить школу или стать не тем, что хотят папа и мама.Дети с более слабой психикой сами приобретают синдром отличницы.
    4. 4. В отношениях с друзьями и незнакомцами. Основные трудности в общении, возникающие у людей-перфекционистов, основаны на их неискренности, боязни показать свою истинную сущность и желании доказать всем, что они лучше. Они критикуют тех, кто не соответствует их требованиям и идеалам, конкурирует с себе подобными, и это отталкивает людей. Поэтому они способны завести дружбу только со слабыми, ведомыми людьми, которые признают превосходство и не рискуют критиковать.В обществе посторонних, не знающих о своих прошлых достижениях, женщинам и мужчинам с синдромом отличника тяжело, и они начинают вести себя вызывающе, рассказывая о своих победах и заслугах, надеясь на признание. В ситуациях, когда обстановка должна быть расслабленной, такие люди вызывают антипатию и нежелание общаться. Любой комментарий или нелестный отзыв воспринимается болезненно и может надолго испортить настроение.

    Envy it

    Способы избавления от синдрома

    Избавиться от комплекса отличника можно самостоятельно или с помощью квалифицированных специалистов. В большинстве случаев достаточно консультации психолога, но иногда, если масштаб проблемы большой, может потребоваться психотерапевт. Чаще всего борьба с перфекционизмом включает следующие методы:

    1. 1. Поговорите с психологом, который поможет вам расставить приоритеты и объяснить, почему чрезмерное желание быть идеальным во всем не только не улучшает жизнь, но и портит ее. Он расскажет, как повысить самооценку и избавиться от зависимости от чужого мнения.В этом случае эффективна телесно-ориентированная психотерапия. Рекомендуются групповые и семейные занятия. Первые позволяют взглянуть на людей с той же проблемой со стороны и более объективно оценить себя, вторые привлекают самых близких людей, которые помогают принять себя без каких-либо достижений. Важно, чтобы члены семьи научились поддерживать перфекциониста, когда он беспокоится или когда что-то идет не так.
    2. 2. Ввести в семье правило — каждый день обнимать, целовать, признаваться в любви и хвалить без повода, только потому, что близкие имеют друг друга.Это важно для перфекциониста, который хочет понять, что его можно любить за многое: за умение выслушать и поддержать разговор, за улыбку, естественную красоту, доброту.
    3. 3. Один день в неделю забудьте обо всех проблемах и делах и просто расслабьтесь: повеселитесь на аттракционах, посмотрите комедии, полежите в постели, сходите в рестораны или навестите друзей и родственников.
    4. 4. Делайте что-нибудь экстремальное, высвобождая настоящие эмоции.
    5. 5. Начни что-то с нуля — осваивай новую профессию, получай дополнительное образование, открывай собственное дело.Важно переступить черту, пережить первые неудачи и понять, что в них нет ничего плохого и что они являются неотъемлемой частью личного развития, необходимым опытом.
    6. 6. Вы можете заниматься искусством как часть арт-терапии. Прислушивайтесь к своим ощущениям — если доставляет удовольствие, то продолжайте посещать раздел. Выбирайте из творческих людей тех, кто близок по духу, а не по достижениям, и расширяйте круг общения более искренними отношениями.
    7. 7. Научитесь что-то делать для себя: пропускать работу при плохом самочувствии, не сдавать вовремя отчет из-за желания выспаться.Слушая критику и недовольство властей, нужно думать, что это всего лишь мнение действующего лица. Такие высказывания не характеризуют перфекциониста как человека, он вправе действовать с учетом своих интересов. Хорошей практикой для женщины станет «овощной праздник» в выходной день — сходить в спа и убедить себя, что она этого заслуживает, как никто другой, а грязная посуда никуда не денется, а ужин можно заказать с доставкой. Эффектным способом станет художественная фотосессия в стиле ню с профессионалом.Это поможет вам выйти за рамки, взглянуть на себя со стороны, осознать свою привлекательность, что поможет повысить самооценку.
    8. 8. Кардинально изменить имидж, отказавшись от стереотипов. Афро-косы, стрижка по-мальчишески, пирсинг, татуировки, рваные джинсы вместо офисной одежды и другие «неформальные» новинки помогут почувствовать себя свободнее и беззаботнее.

    Главное, что нужно человеку делать с комплексом отличника, — стать для себя главным человеком, быть самим собой, понимать, что в недостатках нет ничего плохого, иначе они не были бы присущи абсолютно всем людям.Принять и любить себя станет легче, если вы поймете, что чужие равнодушны к достижениям перфекциониста.

    И немного о секретах …

    Я восхищенно смотрела на мужа, и он не сводил восхищенных глаз с любовницы. Он поступил как влюбленный идиот …

    Как избавиться от синдрома отличника. Синдром отличника: причины, признаки, диагностика, лечение

    Илья Базенков

    Некоторые родители считают, что дети
    любят сосуды, можно наполнить свои
    несбывшихся мечтаний и стремлений.
    Майкл Николс (психолог)


    Синдром отличника или комплекс отличника наблюдается, как правило, у взрослых, а не у детей. Иногда его еще называют комплексом отличника, т.к. чаще встречается у женщин. Объяснение простое. Ребенку с отличницей комфортно для взрослых, потому что всеми силами старается соответствовать их требованиям, быть всегда хорошим. Но в зрелом возрасте комплекс отличника может серьезно осложнить жизнь.

    Суть синдрома (комплекса) отличника не всегда в том, чтобы все делать на отлично, а в том, что основная потребность — получать хорошие оценки от других.

    Один из часто встречающихся запросов к психологам: как избавиться от комплекса отличника?

    Как перестать быть хорошим для всех, чтобы получить хорошую оценку себя?

    Сначала разберемся, почему это происходит. Как родители и другие взрослые создают у ребенка синдром отличницы.

    Необходимым условием избавления от синдрома отличника является осознание его причин.

    Итак, как взрослые способствуют развитию этого синдрома?

    Ребенок пришел из школы.

    Как у вас дела в школе?
    — Сегодня получил четверку по истории.
    — Как? Почему четыре, а не пять? Ты меня расстраиваешь. Но Пете всего пять.

    Ребенок убирал свою комнату.

    Почему вы не положили эту книгу на полку? Я не доволен тобой.

    Подросток мыл посуду, но беда — на одной тарелке пятно.

    Плохо! Вся посуда должна сиять! Ты меня очень огорчил.

    И еще кое-что есть.
    Изо дня в день взрослые внушают ребенку, что он всегда должен быть хорошим для всех, всегда идти навстречу другим, чтобы получить хорошую оценку себя.

    Так родители и другие взрослые способствуют формированию у детей синдрома (комплекса) отличника.И из лучших побуждений. Ведь они хотят, чтобы ребенок рос успешным, хорошо справлялся со своими обязанностями, все делал хорошо и был не хуже, а даже лучше других.

    Исследования показывают, что предрасположенность к синдрому отличника может быть врожденной, связанной с типом темперамента, индивидуальными психофизиологическими особенностями человека.

    Но возникает в детстве в результате общения взрослых (в первую очередь родителей) с детьми. И если в детстве и подростковом возрасте синдром отличника часто не замечают и даже приветствуют окружающие ребенка взрослые, то в будущем он вносит в жизнь человека значительную дисгармонию.

    ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОТЛИЧНОГО СИНДРОМА

    Повышенная чувствительность к критике, даже если она незначительная;
    — постоянный страх неудачи, часто ведущий к отказу от любой деятельности из-за боязни не справиться;
    — склонность часто сравнивать себя с другими, ревновать, когда хвалят не его, а другого;
    — неустойчивая самооценка, сильно зависит от мнения окружающих;
    — самая первая неудача может вызвать депрессивное настроение и отказ от дальнейших попыток продолжать что-то делать;
    — застревать на опыте своих неудач, даже незначительных;
    — постоянная потребность соответствовать ожиданиям других.

    Конечно, степень тяжести синдрома отличника разная. В крайних патологических случаях встречается не так часто. Но даже выраженная умеренно все равно усложняет жизнь, приводит к ограничению собственных возможностей и трудностям во взаимоотношениях.

    ТИПИЧНЫЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ОТЛИЧНОГО СИНДРОМА

    1. Часто повторяющееся убеждение в том, что любовь нужно зарабатывать добрыми делами. И чем ты правее, тем больше они будут любить тебя.

    2. Один или даже несколько близких взрослых патологических перфекционистов, стремящихся воспитать ребенка по своему образу и подобию.

    3. Частое и резкое порицание ребенка за ошибки и неудачи. Подталкивая к излишней самокритике, к стилю мышления по принципу — «если бы я поступил правильно, все было бы хорошо», «если бы попробовал, то все получилось бы», «если бы я подумал. , все бы иначе получилось «…

    4. Слишком высокие требования к ребенку.Родители ждут от него «совершенства».

    Формирование комплекса отличника происходит в детстве, и чаще всего начинает проявляться в раннем подростковом возрасте.
    Иногда синдром отличника путают с умеренным перфекционизмом — стремлением к идеальному результату. Действительно, крайний перфекционизм и синдром отличника сосуществуют.
    Но перфекционизм, естественно, не выраженный в патологической форме, может быть вполне нормальным — человек старается все делать хорошо, чтобы добиться наилучшего результата.
    А «отличника» волнует не сам результат, а оценка, которую он получит, ему в жизни всегда нужна пятерка. И в результате цель смещается с результата на оценку этого результата другими.

    Люди с комплексом отличника часто превращаются в нервных невротиков, которым очень некомфортно в жизни. Его постоянно беспокоят неудачи, как мнимые, так и реальные. Смысл его жизни — быть отличником, любой ценой получать пятерки, бороться за них.А если есть риск получить иную оценку, то он может не взяться за реализацию чего-то, отказаться из страха не реализовать свои планы, идеи и даже карьерные устремления.

    А окружающим с ним нелегко. Как жить и общаться с человеком, который болезненно реагирует на любую критику, в том числе впадает в депрессию? А восхваление других людей заставляет его ревновать.

    Увы, погоня за академическими результатами, выражающимися не в знаниях, а в оценках; тщеславие родителей; настойчивость учителей в борьбе за успеваемость — все это создает благодатную почву для выращивания синдрома отличника.Конечно, не все дети и подростки приобретают этот синдром, даже если ему способствует окружающая среда. Многое зависит от врожденных черт личности.

    Ребенок с сильным типом высшей нервной деятельности более устойчив, подросток может сопротивляться типичными для подростка реакциями, настолько, что окружающие взрослые «не покажутся маленькими».
    Но есть много людей, страдающих отличницей. Даже в легкой форме он вносит дисгармонию в жизнь как самого человека, так и окружающих.

    В обществе существует устойчивый миф о том, что школьные оценки являются показателем интеллекта человека и его дальнейших профессиональных успехов. НО ЭТО НЕ ТАК!

    Эти факты подтверждаются сотнями исследований, проведенных в разных странах:

    1. Успеваемость в школе не является показателем будущих успехов человека.

    2. Успеваемость в школе не является показателем интеллекта.

    Недавнее исследование Высшей школы экономики показало, что профессиональный успех выпускников не зависит от их оценок во время учебы.См. Статью на нашем сайте

    Выше было сказано, что предрасположенность к синдрому (комплексу) отличника может быть врожденной. Но часто родители, сами страдающие комплексом отличника, передают его своим детям через воспитание, проецируя собственные страхи получить отрицательную оценку для своего ребенка. В этом случае родительский комплекс отличника проявляется в их боязни не выглядеть «идеальным родителем» в глазах окружающих, прежде всего учителей.

    Идет постоянная борьба за успеваемость, в которой оценки являются основным направлением, а не знания и интересы ребенка. Часто это касается не только школьных оценок, но и других сторон жизни. Главное — выглядеть уместно в глазах окружающих.

    А с приобретенным комплексом отличника трудно бороться, поэтому люди живут под этой ношей — повышенной чувствительностью к критическим замечаниям, обидой, зависимостью от чужого мнения, все время боятся не получить пятерку (и из-за при этом они часто отказываются от некоторых намерений и желаний).

    Так стоит ли, уважаемые родители, требовать от ребенка, чтобы он всегда получал только пятерки? Всегда ли вы оправдали все ожидания окружающих? Но иногда бывает, что близкие взрослые из-за какой-то, по их мнению, несостоятельности ребенка начинают его «шантажировать» своим здоровьем. «Ой, из-за твоих отметин у меня разбивается сердце», — говорит любящая мама или бабушка, даже не подозревая, что эти слова формируют в ребенке.

    И, в конце концов, что для вас важнее? Здоровье и психическое благополучие ребенка, гармония в отношениях с ним или число пятерок в дневнике, тем более что они не определяют успех человека.

    Часто родителям нравится синдром отличника, хотя они и не подозревают о его существовании. Действительно, что еще нужно? Ребенок послушен, хорошо учится, искренне переживает, если у него что-то не получается. Мечта, а не ребенок! И взрослые не осознают, что для ребенка важнее всего не результат его деятельности, а желание быть хорошим и «одобренным». И у него формируется ощущение, что его любят только за «пятерку», а не его самого. Соверши ошибку и потеряй любовь .

    Есть боязнь ошибиться, сделать неправильный выбор. И этот страх часто фиксируется на всю жизнь, наряду с неуверенностью в себе и страхами «выглядеть неправильно», «сделать неправильно» и даже «подумать неправильно». В крайнем случае страх ошибиться может превратиться в настоящую фобию.

    В своей жизни человек с комплексом отличника испытывает чувство незащищенности, ему сложно строить открытые отношения с другими людьми, он часто думает, что может быть хуже ожиданий других.

    Человек, которого в детстве учили, что его любят только за хорошие оценки, за послушание, за какие-то успехи и достижения, в дальнейшей жизни будет казаться, что он кому-то нужен только потому, что он оправдывает ожидания других. Отсюда заниженная или нестабильная самооценка, ощущение, что его не любят и не ценят, не признают.

    Нежелание проиграть, боязнь трудностей и неуверенность в себе.

    Как избавиться от комплекса отличника у ребенка?

    1.Хвалите ребенка не за оценки, а за результат.

    «Очень хорошо, что у тебя пятерка».
    «Очень хорошо, что вы прошли тест».
    Чувствуете разницу?

    2. Интересуйтесь не оценками в школе, а процессом обучения, тем, что вы узнали нового, что было интересно или неинтересно, сложно или легко.

    3. Никогда не связывайте оценку результатов обучения (и не только обучения) с оценкой личности.

    4. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, не ставьте их в пример.

    5. Не судите ребенка за неудачи, лучше поддержите его.

    6. Если ребенка мучительно беспокоит полученная в школе оценка или что-то еще не получилось, то можно попробовать не учитывать неудачу, показать ребенку, что это не имеет большого значения и, более того, никак не влияет на ваше отношение к нему. Например: «Подумайте о тройке по математике, и что?» Только не стоит обесценивать усилия ребенка по достижению результата, здесь наоборот важно показать ему, что он отличный, даже если он не выполнил все на 5+.

    Любите ли вы своего ребенка не за его оценки или за то, что он послушный, аккуратный, вежливый, хорошо учится и т. Д.?

    Как избавиться от отличника в зрелом возрасте?

    1. Осознайте. что некоторые из ваших чувств, эмоций и действий вызваны не реальной ситуацией, а страхом не угодить другим, не оправдать их ожидания. Комплекс отличника возвращает вас в детство, и вы боитесь не соответствовать требованиям родителей или учителей.

    2. Разобраться, действительно ли люди вокруг вас ожидают, что вы всегда будете действовать безупречно? Кстати, мы часто склонны приписывать другим то, о чем они на самом деле не думают.

    3. Позвольте себе право ошибаться и не всегда быть идеальным человеком во всем и всегда.

    4. Помните, когда вас контролирует синдром отличника, а когда ваши действия и эмоции от него не зависят. Другими словами. поставьте свой отличник комплекс под контроль сознания.

    5. Перестаньте ожидать постоянного одобрения от окружающих, сравнивая себя с другими. На самом деле, не вы, а тот самый ребенок, у которого сформировалось ощущение, что его любят только тогда, когда он все делает идеально, должен быть лучшим.

    6. Хотите, чтобы отличник перестал вами управлять. Начни с ним бороться, действовать.

    Самое сложное в избавлении от комплекса отличника — позволить себе не всегда оправдывать ожидания окружающих.
    Кстати, мы часто сами придумываем эти ожидания. Человек с синдромом отличника приписывает другим то, чего они от него якобы ожидают. Он считает, что если вы всегда делаете добро другим, они ответят вам тем же.
    Но в жизни так бывает не всегда. И почему другие люди должны оправдывать ваши ожидания? Откуда берутся основы этой веры? Разве это не с детства, когда нас учили, что мы должны быть хорошими всегда и для всех?

    Человек с синдромом отличника часто не может начать делать что-то новое или закончить начатое. Причина проста. Ему нужна пятерка, т.е. надо стремиться к идеалу. А идеал далек и не всегда достижим, по крайней мере, в его воображении. А рядом с ними люди, которые с точки зрения «отличника» лажают, но при этом чувствуют себя уверенно и добиваются успеха. Какие чувства испытывает «отличник»? Правильно, чаще всего обида и чувство несправедливости.

    А жизнь не всегда справедлива, особенно с точки зрения «отличников».

    Решите, что для вас важнее: всегда добиваться результата, даже в ущерб себе или своим интересам.

    Научитесь расставлять приоритеты, когда ваши личные интересы превыше всего.

    Добавьте к своим действиям больше эгоизма. Без этого в умеренных количествах жизнь не очень привлекательна, как и еда без соли.
    Не всем может нравиться, и почему?

    Подумайте, как вы можете использовать синдром отличника, чтобы он не только мешал вашей жизни, но иногда помогал вам в достижении ваших целей.Это наши собственные, а не чужие! Он может помочь сделать что-то лучше других. Но только это нужно делать для себя, для реализации своих целей, а не для того, чтобы получить одобрение других, которые, скорее всего, этого не оценят. Кстати, многих раздражает излишний перфекционизм. особенно когда это навязывается, демонстрируется. Человек с синдромом отличника часто может раздражать окружающих, потому что предъявляет повышенные требования к другим. Кому это нравится?

    Если синдром отличника контролируется, то он вполне способен не только испортить жизнь, но и в чем-то помочь.Но вы не можете дать ему полную свободу.

    Не только отличники, но и хорошие студенты страдают от пресловутого синдрома отличника. Стремление быть лучшим и демонстрировать только положительные академические результаты одинаково присуще заядлым С-студентам. Педагоги объясняют этот парадокс тем, что страх получить плохую оценку в школе или услышать негативный отзыв о себе заставляет детей более активно участвовать в «гонке» школьных достижений.

    Стремление ребенка «всегда быть на высоте» и демонстрировать свой успех другим часто является проявлением его глубокой неуверенности в себе.Причины такой неопределенности могут быть самыми разными. Обычно это комплексы по поводу своей внешности, отсутствие друзей, недостаточно высокий, по мнению ребенка, семейный статус. Ребенок также может полагать, что родители недостаточно его любят. В этом случае стремление получить хорошие оценки может быть способом привлечь внимание взрослых и доказать им свою ценность.

    Дети часто становятся продолжением амбиций своих родителей. Многие из них считают, что для того, чтобы сын или дочь чего-то добились в жизни, нужно полностью посвятить себя ребенку.давно доказан тот факт, что поведенческие и психологические проблемы детей являются отражением внутренних установок их родителей и тех моделей поведения, которые приняты в семье. Папы и мамы, предъявляя к себе высокие требования, неосознанно передают детям собственные качества и проблемы, формируя у них так называемый «синдром отличника». При этом родители могут не предъявлять к ребенку особых требований. Дети тонко чувствуют настроение окружающих, интуитивно настраиваясь на их «волну».

    Ребенок-перфекционист очень чувствителен даже к незначительным неудачам. Погоня за успехом и достижениями может обернуться для него депрессией. В конце концов, всегда быть лучшим — это тяжело как физически, так и морально. Такие дети теряют детскую непосредственность и способность радоваться тому, что есть в их жизни. У них проблемы с общением со сверстниками.

    Страх сделать что-то неправильно мешает перфекционисту учиться. Ребенок очень переживает по поводу учебных неудач, расстраивается, допускает мелкую ошибку, боится ошибиться при ответе на уроке и, получив тройку, страдает.Бывают случаи, когда такие дети вообще бросают школу.

    Они узнают, как правильно делать домашнее задание, посмотрев очередной видеоурок на портале «Я родитель». Консультации детского психолога Екатерины Цукановой.

    Как помочь ребенку избавиться от комплекса отличниц?

    Хорошая успеваемость в школе не является признаком того, что ваш ребенок страдает синдромом отличника. Возможно, ему действительно интересно учиться. Однако если за ценой пятерок скрываются большие усилия и страх наказания, а школьные неудачи воспринимаются как катастрофа, это симптом того, что ребенку нужна помощь родителя или психолога.

    Портал «Я — родитель» дает пять, которые помогут ребенку избавиться от синдрома отличницы.

    Родители должны постоянно корректировать свои ожидания, чтобы соответствовать способностям своих детей. Подумайте, как они соотносятся с возможностями вашего ребенка. Ведь максимальная оценка у каждого ученика разная. У одного пятерка, а у другого три. Если вы хотите что-то изменить в своем ребенке, то начните с себя. Снизьте планку требований к сыну или дочери, отказавшись от стремления вырастить «идеального ребенка».«А главное, пересмотрите свое отношение к успеваемости ребенка — успехи в жизни не всегда зависят от оценок в школе!

    2. Воспитывать правильное отношение к оценкам

    Объясните своему ребенку, что он будет получать оценки везде и всегда, а не только в школьной жизни. Однако они не могут полностью определить его настроение и самооценку. Убедите сына или дочь в том, что вы цените их независимо от их успеваемости в школе. Проявляйте к ним свою любовь и заботу, независимо от отметок в дневнике.

    3. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми.

    Если вы не хотите растить неудачника, которого обижает весь мир и который потерял уверенность в своих силах, перестаньте сравнивать своего сына или дочь с другими «успешными и талантливыми» детьми. Ругая одного и хваля другого ребенка, ставя его в пример первому, вы противопоставляете их друг другу. Сам факт оценки серьезно травмирует психику ребенка, лишает его уверенности в родительской поддержке.Тем самым вы провоцируете ребенка на соперничество с более сильными учениками, что не всегда идет ему на пользу.

    4. Дать право на ошибку

    Ожидать, что ребенок не совершит никаких ошибок, — значит быть слишком суровым и искажать жизнь. Объясните своему ребенку, что он имеет право ошибаться. Понимание этого поможет ему преодолеть страх сказать или сделать что-то не так.

    5. Развивайте у детей чувство юмора.

    Детям, которые очень чувствительны к мнению других людей, следует напоминать, что им не обязательно быть идеальными в глазах других.Пытаться. Оптимисту легче пережить жизненные невзгоды, он лучше сходится со сверстниками и пользуется у них популярностью.

    Надежда Малинкина

    Пройдите тест на портале I Am Parent и посмотрите, понимаете ли вы своего ребенка.

    Хорошо ли быть первым, совершенным и безупречным во всем, доводить все начатое до совершенства? Для человека с синдромом отличника это главная цель, девиз жизни. Он не может переключить внимание на другое занятие и успокоиться, пока не сделает все образцовым образом.Стремление добиться этого любой ценой не всегда приносит счастье. Часто человек испытывает тревогу, изматывающую как физически, так и морально. Что может вызвать развитие синдрома и как от него избавиться? Можно ли помочь ребенку с синдромом отличницы?

    Как возникает синдром?

    Конечно, все проблемы родом из детства. Взрослый с этим синдромом в детстве получил от родителей строгих правил и за малейшее правонарушение было наказано … Такой ребенок, придя в школу, точно знает, что пять — это лучшая оценка, а три или четыре — совсем не оценка. Если вы не получили пять, вы ничего не получили, ноль.

    Родители такого малыша, мотивируя ребенка на отличную успеваемость, рискуют воспитать перфекциониста. Ребенок растет с пониманием, что родителям будет обидно, если он не идеален.

    Нет смысла винить в этой ситуации только родителей.Они просто повторяют шаблон, по которому они были воспитаны.

    Далее ситуация развивается по сценарию. Учиться только на пятерки практически невозможно. Ведь не может быть влечения ко всем предметам? Малышу приходится преодолевать свои личные предпочтения, стараясь угодить взрослым, впихивать то, что ему не совсем интересно или понятно. Отношение «быть лучшим» не дает возможности понять собственные предпочтения.

    Ребенок растет с пониманием, что его любят, когда он все делает на отлично.Если ему дают четыре, тогда возникает разочарование и чувство неудачи. Домой идти не хочу, там недовольные оценкой родители только помогут утвердиться в роли отстающих. Постепенно такое отношение к жизни приводит к неврозу и появлению у ребенка синдрома отличника.

    Развитие синдрома у взрослого человека

    Ребенок с отличницей становится взрослым с множеством проблем и различных патологий.В конце концов, после окончания школы нет никакой адаптации, необходимой для счастливой жизни во взрослом мире .

    Но есть проблемы со здоровьем, ведь постоянные нагрузки создают синдром хронической усталости. На отдых некогда: различные кружки, спортивные секции, репетиторы, постоянные упреки родителей приводят к стрессу, о котором ребенок даже не подозревает, потому что пытается понравиться взрослым.

    С возрастом потребность быть лучшим и все делать идеально никуда не денется.Так взрослый продолжает ходить по жизни с инсталляцией: «Либо первый, либо ты ноль!»

    Постоянно испытывая трудности в общении с обычными людьми, они не могут найти друзей или сохранить их. Личная жизнь не складывается, ведь нужен еще и идеальный партнер, отвечающий самым высоким требованиям.

    Жизнь как экзамен

    Девочка, выросшая с синдромом отличника, будет стремиться стать:

    Вся дальнейшая жизнь будет построена на основе полученной в детстве установки.Стать боссом будет безжалостно и требовательно. Работать 24 часа в сутки и семь дней в неделю , потребуются и другие.

    Выйдя замуж, будет обратить внимание на семью исходя из чрезмерных требований к себе и членам семьи . .. Выполняя все обязанности автоматически, он не будет счастлив и не сможет подарить счастье своему партнеру.

    Если ребенку в детстве не объяснили, что его любят, только потому, что он любит, то, когда он вырастет, у него будет низкая самооценка.

    Очень часто, проводя свою жизнь в гонке за первое место, люди, страдающие синдромом отличника, остаются одинокими.

    Неспособность вовремя расслабиться и отдохнуть приводит к нервным срывам и другим заболеваниям нервной системы. Какая счастливая жизнь здесь.

    Как избавиться от синдрома отличницы

    Чтобы избавиться от синдрома отличника, взрослый человек не должен бояться нарушать стереотипы поведения, жить с удовольствием, вопреки давним привычкам и страхам:

    • Перестаньте бояться ошибок и позвольте другим заметить их;
    • Научитесь делегировать свои дела, не бойтесь просить помощи;
    • Поэкспериментируйте со стилем одежды, перестаньте постоянно носить деловые костюмы;
    • Делай то, что интересно, а не то, что тебе нужно;
    • Обратитесь за помощью к психологу или психиатру, специалист поможет вам понять ошибки и сделает жизнь проще и счастливее.

    Иногда только с появлением собственного ребенка женщина с синдромом отличницы начинает понимать, что любит его именно так и не перестанет любить его ни при каких обстоятельствах. Возможно, прямо сейчас правильное видение ситуации пройдет и помощь специалиста не потребуется.

    Хотя возможна и обратная ситуация, когда ребенок, воспитанный матерью с синдромом отличницы, перенимает ее жизненную психологию.

    Как вести себя с ребенком, чтобы не вырастить его с синдромом отличника

    • Обратите внимание на малыша hug не за хорошее поведение, а просто так;
    • Слушайте то, что ребенок хочет сказать, успокойте его, похлопайте по голове;
    • Расскажи ему о своей любви ;
    • Чаще играют с ним стараются выделить больше свободного времени для общения с ребенком.

    Очень важно объяснить ребенку, что быть первым — это хорошо, но не нужно быть первым всегда и во всем.Лучше заниматься тем, что вам действительно нравится.

    Как распознать синдром отличника у мужчины?

    Сильный, знает, чего хочет, всегда добивается поставленной цели — это хорошо и волноваться не о чем, но так только на первый взгляд кажется. И вдруг что-то пошло не так, не получилось, реакция может быть непредсказуемой. Раздражение, злость, ощущение, что земля ускользает из-под ног. Это происходит потому, что человек всегда действует так, как должен, обращая внимание на то, что скажут коллеги, соседи и просто незнакомые люди, совершенно забывая, чего он на самом деле хочет.

    Если мужчина все время хочет быть первым, он становится уязвимым для различных непредвиденных ситуаций, что может привести к недопониманию и в личных отношениях. Такое профессиональное отношение может привести к синдрому выгорания.

    Как с этим бороться?

    Постарайтесь понять, сколько удивительных и чудесных моментов проходит. Чего вам не хватает в жизни, зря теряя время, любимых?

    Стоит научиться определять главное, не отвлекаясь на мелочи.Страх сделать что-то не так, потерпеть неудачу необходимо заменить действием и не бояться результата, каким бы он ни был. В конце концов, даже плохой опыт — это опыт, на котором нужно учиться.

    Человек, страдающий синдромом отличника, должен перестать сравнивать себя с другими людьми, необходимо осознать свою ценность и ценность окружающих. Также необходимо научиться радоваться достижениям не только своих, но и других, а не строго судить себя за ошибки.

    Не отрицайте свои эмоции, хорошие или плохие, осознайте и любите свою жизнь такой, какая она есть. Стоит смириться с тем, что мир не идеален, идеальных любовных историй не бывает, кроме как в кино. Идеальная жизнь, жена, дети, родственники — миф, навязанный глянцевыми журналами и заниженной самооценкой.

    Не стоит превращать жизнь своих близких в бесконечную череду требований, упреков и обид. Необходимо начать жить полной жизнью, ощущая все краски, наслаждаясь отдыхом, проведенным в кругу не совсем «идеальной» семьи, но для которой иногда стоит быть первым и лучшим.

    В жизни все и так непросто, не стоит усложнять ни себе, ни окружающим, помните об этом, когда в следующий раз ставите перед собой цель, стараясь все делать идеально.

    Что вы почувствовали, когда получили пятерку в школе? Если вам было так больно, грустно и обидно, что оценка довела вас до слез, весьма вероятно, что в школьные годы вы получили не только много знаний, которые не очень пригодились в реальной жизни, но и синдром «отличника». «, что мешает гораздо больше, чем знание того, что диагонали ромба пересекаются под прямым углом.

    Откуда взялся синдром достижения?

    Чаще всего его воспитывают в ребенке сами родители, предъявляя чрезмерные требования. «Почему у вас четверка по математике? Должно быть пятерка! »,« Единственная возможная оценка — пять »- все такие фразы студент транслирует как« Я хорош, только если я получу отличную оценку ». И хотя большинство взрослых прекрасно понимают, что оценки часто имеют мало общего с реальными знаниями, они продолжают настаивать на том, чтобы в дневнике была только самая высокая оценка — иначе, как они говорят, они полностью расслабятся.

    Иногда отличная оценка и успешное обучение в школе — единственный способ, чтобы ребенка заметили и узнали в семье. Для него хорошие оценки становятся способом привлечь внимание самых близких людей, потому что без отличных отметок в дневнике его никто не замечает.

    Означает ли это, что у всех отличников так или иначе развивается этот синдром?
    Вовсе нет. Дети, уверенные в себе и не зависящие от мнения других, могут хорошо знать предмет «на отлично».Но здоровые отличники отличаются от обладателей «синдрома отличника» тем, что не будут рыдать над дневником на тройку и умолять учителя не ставить оценку в журнал и назначать пересдачу.

    Чем вреден этот синдром?

    Синдром отличника у детей приводит к негативным переживаниям, невротическим расстройствам, бессоннице, физическому и психическому истощению, но самая большая проблема в том, что модель поведения «будь лучшим — только тогда тебя будут любить / хвалить / ценить / уважать» . ..

    В зрелом возрасте синдром отличника часто переходит в заниженную самооценку, болезненный перфекционизм и провоцирует депрессию. Человек, выросший с убеждением, что его признают, любят и ценят только тогда, когда он делает что-то лучше, чем кто-либо другой, переживает неудачи, критику и даже просто отсутствие похвалы со стороны значимых фигур в окружении.

    Так, домохозяйка с синдромом отличника будет чувствовать себя никчемной женой, если муж не хвалит каждый ее кулинарный шедевр, офисный работник будет уверен, что плохо выполняет свою работу, если начальник постоянно не подбадривает его вверх, подбодрите его, то есть поставьте виртуальные «пятерки» ».При этом объективная реальность, то есть насколько хорошо эти люди выполняют свою работу, ими совершенно не воспринимается. Отсутствие похвалы означает отсутствие успеха. Они не умеют себя хвалить.

    Парадокс в том, что такие люди обычно очень успешны в своем деле, потому что не сдаются и требуют от себя по полной, а окружающие быстро к этому привыкают. Первый раз начальник похвалит сотрудника, который пробыл в офисе час и превысил норму в полтора раза, второй — тоже, но через месяц начнет воспринимать это как должное и даже может быть недоволен если сотрудник уходит вовремя.А поскольку потребность получить свою «виртуальную пятерку» никуда не пропадает, такой сотрудник может довести себя до нервного срыва — ведь для того, чтобы начальник и дальше хвалил, нужно работать еще лучше, дольше и успешнее! В то же время люди с синдромом отличника часто боятся ошибиться и предпочитают вообще не рисковать, лишь бы не получить «минус» к своей «пятерке».

    Часто люди с синдромом отличника проецируют свой перфекционизм на свое окружение — под «раздачу» попадают не только дети, но и родители, мужья и коллеги.И горе тем сотрудникам, чей начальник в детстве был проинструктирован «возвращаться домой только с пятерками» — потому что он будет искренне убежден, что работу можно либо не делать вовсе, либо делать идеально. Какие еще болезни, роды, каникулы? Ну, я сел за компьютер и написал отчет, ну и что, если сейчас три часа ночи, я ничего не знаю!

    Так как настроение и психическое состояние «отличника» практически полностью зависит от оценки, данной ему окружающей средой, он напоминает компьютер без аккумулятора — пока есть электричество, все работает, но происходит только сбой — компьютер сразу выключается.

    Даже если «отличнику» повезет, и он найдет себе друга, который будет постоянно его хвалить и получит работу, где все его ценят и не могут жить без него, в какой-то момент цепочка все равно рухнет, когда кто-то забудет сказать, молодец Вася.

    Что делать, если у вашего ребенка уже есть этот комплекс?

    Чаще всего интересуют не оценки, а сам процесс обучения — чем занимались по биологии, о какой книге говорилось в литературе, как прошла экскурсия в музей и почему учитель английского дал такой большой задача.Проявляйте искренний интерес, слушайте, если ребенок хочет что-то вам сказать, хвалите, если вы гордитесь достижениями сына или дочери, но лучше — не за оценки, а за стремление, за попытку, даже если она была неудачной. Учите ребенка, что в жизни вам нужно больше, чем победы, ведь неудачи — отличный способ узнать свои слабости и понять, над чем еще можно поработать.

    Если ребенок сам стремится продемонстрировать свой успех — «смотри, мама, у меня сегодня две пятерки» — все равно старайтесь избегать похвалы за высокий балл.«Ты такой прилежный, вчера я видел, как ты три часа изучала стихотворение, здорово, что учитель литературы тоже оценил это!» — хвалите самого ребенка, его трудолюбие, трудолюбие и трудолюбие, а не число в дневнике.

    Ваша задача — дать ребенку понять, что оценки — не главное в жизни.

    «А как насчет поступления в институт?» — сразу возражают родители. — «Он сейчас возьмет два, а потом достанет мне, подтолкнет в платный вуз!» Распространенный миф о том, что стоит ослабить контроль, и ребенок выйдет из строя, пропустит школу, не будет делать домашнее задание, спишется на контрольных и опустится «ниже плинтуса» — распространенный миф. Фактически, если ученик чувствует, что родители доверяют ему и не стремятся взять на себя ответственность за выполнение его домашнего задания, он берет это на себя. Возможно, его «естественного» уровня стремлений не хватит для дневника, заполненного пятерками, но он вырастет гармоничным, уверенным в себе и уверенным в себе человеком. Это те, кто обычно добивается успеха в жизни.

    Посмотрите вокруг — все ли те, кто занимает важные посты, получает хорошую зарплату, добивается успехов в карьере и личной жизни, — золотые медалисты и обладатели дипломов с отличием? Как показывает практика, в реальной жизни именно троечники живут не ради получения одобрения извне, а прекрасно умеют подбадривать и мотивировать себя.

    И, кстати, отсутствие контроля вовсе не означает обилие тройни в дневнике.

    Что делать с синдромом достижений?

    Проблема в том, что синдром отличника, если можно так выразиться, является наследственной «болезнью». Бабушка требовала от папы отличных оценок, он ставил вас в угол за любую «не пятерку», и теперь вы приходите в ярость при виде двойки (или, что еще хуже, даже четверки) в дневнике вашего ребенка. И сколько ни убеждаешь себя, что оценки — не главное в жизни, когда твой пятиклассник снова приходит домой с опущенными глазами, он говорит, что получил четверку за диктант по русскому языку, ты просто не справишься со своими эмоциями.И преодолеть эту модель поведения без постороннего вмешательства может быть очень сложно.

    В такие моменты в вас «оживает» критикующий родитель — тот, который был скопирован с ваших собственных мамы и папы. И вы начинаете кричать, обвиняя сына или дочь в невнимательности, а иногда и в глупости. Но помните, что есть еще одна часть внутреннего родителя — забота. Которая вместо фразы «Я знал, что ты невежда» может спросить: «Наверное, диктовка была трудной?» При этом заботливый родитель не насмехается, он искренне сопереживает любимому человеку, который сам просто так расстроен, что чуть не плачет.Он знает, что оценка не всегда показывает реальные знания, и что не всем людям одинаково дают одинаковые навыки.

    Хорошая новость в том, что вы можете воспитать в себе заботливого родителя. В следующий раз, когда вы захотите кого-то покритиковать, пристыдить или объяснить, что и как нужно было сделать, остановитесь и на секунду представьте, что сделает заботливый родитель, который всегда стремится помочь и поддержать? И попробуйте хотя бы ради разнообразия так себя вести.

    Кстати, точно так же это работает и с теми, у кого синдром отличницы, у которых еще нет детей.Начните с того, что почаще обращайтесь к заботливому родителю. Спросите себя: «Как я себя чувствую? Что мне теперь нужно? Так ли важна генеральная уборка в три часа ночи, когда нужно вставать на работу в шесть? «

    Единственный способ победить перфекционизм, который часто« вылупляется »из синдрома отличника, — это только тренироваться. Сделай что-то неидеальное, увидишь — никто не полюбит тебя меньше из-за этого.

    Как не допустить Появление синдрома отличника?

    Любите своего ребенка (а также своих близких и себя) не за что-то, а просто так.Чаще говорите «Я так рада, что у меня есть ты», обнимайте и улыбайтесь.

    Томас Эдисон, изобретатель лампы накаливания, имел всего четыре года образования и в старости любил повторять: «Вы действительно думаете, что я смогу что-то изобрести, если пойду в школу?» Альберт Эйнштейн едва окончил высшую техническую школу в Цюрихе. А Билла Гейтса исключили из Гарварда за неуспеваемость и прогулы, потому что профессия юриста привлекала его гораздо меньше, чем чипы и технологии.Подумайте, каким был бы современный мир, если бы у всех этих людей был «синдром отличника»?

    Фото — фотобанк Лори

    Воспитание ребенка — очень ответственное и ответственное дело. Родители влияют на то, каким будет их ребенок, какие качества будут у него наиболее развиты. От родителей зависит будущее ребенка, его отношение к жизни и стремления. Поэтому родителям необходимо обладать знаниями в области психологии и педагогики, ведь от этого зависит судьба их будущей семьи.

    Синдром отличника или перфекционизм

    Для всех родителей ребенок — гордость. Они хотят, чтобы он был лучшим и преуспевал во всем, в том числе и в учебе. А чтобы добиться желаемого, родители предъявляют жесткие требования и хотят видеть в дневниках своих детей только отличные оценки. Но в этом случае родители и их дети могут столкнуться с опасностью в виде синдрома отличницы.

    Психология определяет синдром отличника или перфекционизм как психическое состояние, в котором человек изначально ставит перед собой самые высокие цели и каким-либо образом стремится к их достижению, стремясь выполнить поставленную задачу предельно идеально, часто забывая о других жизненных задачах. вещи — например, развлечения, отдых, еда и общение.

    Портрет ребенка с синдромом отличницы

    У ребенка со следующими симптомами синдром отличника:

    • Самоуважение нестабильно. Похвала вызывает излишнюю уверенность, в то время как критика может вызвать неуверенность в себе при совершении преступления по следующему делу.
    • Стремление получить отличную оценку всеми доступными ему способами. Возможно проявление обмана и лжи.Ребенок умеет оклеветать одноклассника, который ответил лучше, чтобы скрыть плохие оценки от родителей.
    • Ревностное отношение к успехам других детей. Ребенок радуется чужим неудачам. Так что ему кажется, что он все ближе к успеху.
    • Эмоционально неуравновешенный. Например, если родители или учителя не хвалят, истерия начинается до слез. У ребенка возникает ощущение, что никто не хочет ценить его успехи.
    • Невозможность преодолевать простые препятствия на пути. Ученик может остановить задание прямо в середине урока только потому, что он допустил ошибку и ему кажется, что теперь все пропало.
    • Ребенок не принимает критику и замечания.
    • Ребенок ради хорошей успеваемости может постоянно жертвовать развлечениями и общением с друзьями.
    • Академическая неуспеваемость может вызвать апатию. Ребенок может замкнуться в себе и погрузиться в состояние, близкое к депрессивному.

    Доминирующим мотивом в образовательной деятельности для ребенка является достижение наивысшей оценки любым способом, а также одобрение и похвала со стороны окружающих.

    По мере взросления ребенка синдром отличницы перерастает в перфекционизм. Перфекционизм — психологическая черта личности со сложной структурой.

    Основные симптомы перфекционизма:

    • Уровень претензий выше нормы. Сверхвысокие требования к себе;
    • Высочайшие стандарты при выполнении деятельности с акцентом на «самых успешных»;
    • Все люди считаются требовательными и критичными;
    • Человек постоянно сравнивает себя со своим окружением;
    • Оценивает и планирует свои действия по принципу «все или ничего»;
    • Внимание уделяется не полностью удачным действиям.

    Стремление выполнять работу безупречно, отшлифовывая каждую деталь. Перфекционисты постоянно критикуют уровень выполнения задачи, очень восприимчивы к словам других людей и практически не могут наслаждаться результатами своей работы из-за убеждения, что она не выполняется на очень высоком уровне.

    На самом деле постоянное стремление к идеалу часто оборачивается одиночеством, отсутствием нормального отдыха и развлечений, а также психическими заболеваниями из-за частого нервного напряжения.

    Причины

    Существует синдром как врожденного, так и приобретенного отличника. Но он формируется и проявляется именно в детстве, чаще всего при поступлении в школу.

    Синдром отличника у ребенка может развиться по нескольким причинам:

    • Низкая самооценка. Дети думают, что они почему-то не завершены, и делают все, чтобы выровнять это хорошей проработкой.
    • Врожденная потребность в похвале и признании.Часто это естественная черта характера, которую нужно своевременно выявить и попытаться сгладить.
    • Необходимость привлечь внимание родителей.
    • Страх наказания. Такие дети, как правило, робкие и очень дисциплинированные, не хотят огорчать родителей или учителей.

    Как избавиться от синдрома отличника?

    Лучшее лечение синдрома отличника — безусловная любовь родителей к своим детям.Любите просто так, потому что он, ребенок — потому что он просто есть. Такое лечение должно быть постоянным.

    У детей синдром отличницы, скорее всего, возникает от недостатка внимания и любви. С отличными оценками ребенок неосознанно пытается заслужить дополнительную похвалу со стороны родителей.

    Когда вы видите нездоровую реакцию ученика на свои оценки, постарайтесь открыто показать свою любовь:

    • в конце концов, обнимать ребенка нужно чаще, без причины;
    • улыбнитесь ему и посмотрите ему в глаза, когда он взволнованно делится с вами чем-то;
    • скажи ребенку слова любви и понимания;
    • спокойно скажи, что любишь его только потому, что он у тебя есть;
    • проводите больше времени вместе, не отгораживайтесь, ссылаясь на работу, если ему нужна ваша помощь и совет.

    Если вы заметили, что ваш ребенок много времени уделяет урокам, пригласите его на прогулку, пригласите друзей в гости или в гости.

    Попробуйте заменить мысли об учебе на то, что ему больше интересно:

    • запишитесь в спортивные или творческие секции;
    • гулять всей семьей;
    • проводите с ним больше времени, играя в настольные игры.

    Как победить синдром отличницы смотрите в следующем видео.

    С какими ситуациями может столкнуться перфекционист в будущем и как это начинается с синдрома отличницы, смотрите в следующем видео психолога Вероники Степановой.

    Как понять, есть ли у меня синдром отличника

    Все мы родом из детства, а это значит, что даже будучи взрослыми, люди часто продолжают жить прошлыми идеалами и пытаются оправдать ожидания — родители, учителя, взрослые в целом. Отсюда и прорастают корни «синдрома отличника».Это подразумевает, что у человека есть желание всегда все делать идеально. То есть продемонстрировать правильность, идеальность и трудолюбие.

    Такой жизненный принцип развивается, когда ребенок погружается в условия, в которых он должен быть лучшим или хотя бы одним из лучших. Школа заканчивается, ребенок растет, вступает во взрослую и самостоятельную жизнь. Однако они продолжают стараться во всем быть лучшими. И тогда происходит следующее: личность очень болезненно воспринимает разницу между собственными представлениями о себе и адекватной реальностью.

    Мотивация синдрома — стремление неукоснительно выполнять требования, которые выдвигаются людьми более высокого уровня в иерархии. Вот так послушный, исполнительный и легко управляемый; но чаще всего формируется и вырастает глубоко несчастный человек.

    Причины, по которым они стали «отличниками»:
    • Уклонение от наказания . Ребенок старается быть «комфортным» и «идеальным». Это во избежание критики и физического давления со стороны родителей.А также негативное отношение учителей, неприятие сверстников и общественное порицание.
    • Получите поддержку. Желание получить похвалу; получить родительскую любовь; усилить симпатию; стать обладателем власти; чувствовать превосходство над другими; заручиться поддержкой людей; пр.
    • Станьте «спасителем» для кого-то другого. Ребенок ставит перед собой задачу дать родителям множество поводов для гордости. Чтобы компенсировать их неприязнь, неприятие, конфликт и даже зависимость.Кроме того, они часто хотят помочь учителю получить одобрение коллег. А также они могут продолжить семейную традицию в выборе профессии. Даже если они не чувствуют своего призвания в этом профиле.

    Дело в том, что в основе «синдрома отличника» упорство и трудолюбие. Но все это наносит ущерб другим сферам их жизни.

    Последствия для «отличника» в будущем:
    • Неоправданно высокая требовательность к себе и другим.Выглядит это примерно так: «Если могу, то ты должен / можешь». В первую очередь такой подход очевиден в отношениях внутри семьи и с близкими.
    • Боязнь ошибок. Это не позволяет человеку жить полноценной жизнью и иметь свободу выбора.
    • В случае малейшего проступка возникает резкая критика и град упреков. Это можно адресовать как себе, так и другим людям.
    • Явно видимый дисбаланс в личном развитии.Голова полна знаний, человек воспринимается окружающими как профессионал своего дела и высококвалифицированный специалист. Однако эмоциональная сторона жизни бедна и узка.
    • Неадекватная самооценка.
    • Перфекционизм. Проявляется в постоянном контроле над собой и другими, в пустой трате времени и ресурсов на доведение всех процессов до идеального состояния.
    • Необоснованные уступки — человек может принимать от других как должное то, что для него не является нормой, но при этом не будет предпринимать уверенных шагов к пресечению подобных действий со стороны этих лиц.
    • Затруднение в определении собственных, личных, индивидуальных потребностей, что приводит к подавленному внутреннему состоянию и неудовлетворенности жизнью.
    Внешний вид

    Хочу отметить, что со временем все вышеперечисленные признаки закрепляются в виде поведенческих паттернов и формируют то, что называется гордостью. Статистика показывает, что у женщин синдром «отличницы» встречается чаще, чем у мужчин. Таким образом, «отличник» обычно занимает либо позицию Жертвы (если в результате собственной идеализации он что-то оставляет — критику, оценку и т. Д.).)) или должность Спасателя — все делает на отлично.

    Если вы теперь узнали себя или кого-то из своего окружения, тогда вам может потребоваться помощь психолога, чтобы уйти от рамок и обязательств, в которых вы привыкли жить, или чтобы научиться заботиться о себе, живя рядом с «отличником» или общаясь с ним.

    Краткий обзор синдрома студента-медика

    Большинство из вас, читающих это, вероятно, знают о психосоматическом состоянии ипохондрии (также известном как ипохондрия), при котором люди опасаются серьезного заболевания, несмотря на соответствующее медицинское обследование и заверения в том, что их здоровье в порядке.Однако то, о чем вы можете не знать, это, по-видимому, некоторые эмпирические доказательства того, что некоторые конкретные подгруппы людей страдают расстройствами, связанными с ипохондрией, связанными с медицинскими состояниями, которые они изучают в образовательном и / или профессиональном плане.

    Одним из таких состояний является «синдром студентов-медиков» (также называемый многими другими названиями, включая «болезнь студентов-медиков», «расстройство студентов-медиков», «синдром медицинской школы», «синдром третьего курса», «синдром второго года обучения», ‘и’ Синдром интерна ‘), психологическое состояние, о котором часто сообщают студенты-медики, испытывающие симптомы болезни или заболеваний, которые они изучают.В обзоре соответствующей литературы в выпуске журнала Journal of Curriculum Theory за 2004 год д-р Брайан Ходжес (2004) отметил, что синдром студента-медика (MSS) впервые появился в 1960-х годах. В сводке MSS в Википедии отмечено, что:

    «Состояние связано со страхом заразиться данным заболеванием. Некоторые авторы предположили, что это состояние следует называть нозофобией [специфической фобией, иррациональным страхом заразиться болезнью], а не «ипохондрией», потому что цитируемые исследования показывают очень низкий процент ипохондрического характера состояния и, следовательно, термин «ипохондрия» имел бы зловещие терапевтические и прогностические показания.Ссылка предполагает, что состояние связано с непосредственной озабоченностью рассматриваемыми симптомами, что приводит к тому, что студент чрезмерно осознает различные случайные психологические и физиологические дисфункции; случаи мало коррелируют с тяжестью психопатологии, а скорее со случайными факторами, связанными с обучением и опытом ».

    Доктор Бернард Баарс в своей книге 2001 года «В театре сознания: рабочее пространство мыслей»:

    «Внушаемые состояния — обычное дело.Студенты-медики, которые впервые изучают пугающие болезни, обычно заблуждаются по поводу «болезни недели» — чего бы они ни изучали в настоящее время. Этот временный вид ипохондрии настолько распространен, что получил название «синдром студента-медика».

    Доктор Ходжес также предположил, что в 1960-х:

    «[Этот] феномен вызвал значительный стресс у студентов и присутствовал примерно у 70-80 процентов студентов … в работах, написанных в 1980-х и 1990-х годах, это состояние концептуализировалось как заболевание в психиатрическом спектре ипохондрии … Маркус обнаружил, что содержание сновидений студентов-медиков второго года обучения часто было озабочено личной болезнью.Испытуемые Маркуса рассказывали о многих сновидениях, в которых они страдали, среди прочего, заболеваниями сердца, глаз и кишечника. [Узнав о болезни], создается ментальная схема или представление болезни, включающее название болезни и связанные с ней симптомы. с условием. Как только это представление сформировано, симптомы или телесные ощущения, которые человек в настоящее время испытывает, которые согласуются со схемой, могут быть замечены, в то время как несовместимые симптомы игнорируются.”

    В статье 1998 года в The Lancet д-р Оливер Хоус и д-р Пол Сальковскис кратко рассмотрели литературу по MSS и сообщили о результатах двух исследований, в которых изучалось это состояние. В первом исследовании утверждалось, что примерно 70 процентов студентов-медиков испытывали «беспочвенные медицинские опасения во время учебы», а второе исследование показало, что 79 процентов случайно выбранных студентов-медиков продемонстрировали «историю болезни студентов-медиков». Однако, что более интересно, они также процитировали различные другие исследования студентов немедицинских специальностей, показывающие, что различные типы студентов, не изучающих медицину, также имеют высокий уровень ипохондрии.

    Исследование, проведенное доктором Ингрид Кандель и доктором Харальдом Меркельбахом, изучило, являются ли подавление мыслей и склонность к фантазиям предикторами жалоб на MSS у 215 студентов-медиков. Подводя итоги исследования в выпуске журнала «Психолог» за 2001 год, доктор Фиона Лидди определила подавление мыслей как «привычную тенденцию подавлять неприятные мысли, которые могут приводить к контрпродуктивной гипердоступности тревожной информации», и что склонные к фантазиям люди «часто сообщают о связанных с физическими ощущениями. с фантазиями или мыслями, которыми они занимались (например,грамм. если бы у них была мысль, что у них может быть сгусток крови после полета, они могли бы сообщить о чувстве стянутости в мышцах ног) ». Кандель и Меркельбах предположили, что те студенты, которые получили высокие баллы как по подавлению мыслей, так и по склонности к фантазиям, с большей вероятностью будут испытывать MSS. Чуть менее одной трети (30 процентов) выборки (n = 65) сообщили о различных жалобах на MSS, при этом 33 студента-медика сообщили о психиатрических, сердечных, легочных и желудочно-кишечных жалобах. Авторы обнаружили, что пол и возраст не были значимыми предикторами MSS, но, как предполагалось, подавление мыслей и склонность к фантазиям сильно предсказывали жалобы на MSS (наиболее сильными из них была склонность к фантазиям).

    В исследовании, проведенном доктором Дж. Сингхом и его коллегами и опубликованном в выпуске журнала Medical Education за 2004 г., изучалось, вызывает ли пребывание в медицинской школе беспокойство и беспокойство по поводу здоровья у британских студентов-медиков по сравнению с контрольной группой студентов немедицинских специальностей (и выдвигая гипотезу о том, что студенты-медики чаще сообщали о таких условиях). Всего было опрошено 449 студентов-медиков и 485 студентов немедицинских специальностей за четыре года обучения (с первого по четвертый год). Тревога в отношении здоровья оценивалась с использованием анкеты с соответствующим названием, тогда как тревога оценивалась с помощью Опросника тревожных мыслей.Вопреки их гипотезам, не было обнаружено доказательств того, что студенты-медики больше беспокоились о своем здоровье и беспокоились больше, чем студенты немедицинских специальностей. Фактически, авторы сообщили, что беспокойство о здоровье было значительно ниже у студентов-медиков на первом и четвертом курсах, чем у студентов немедицинских специальностей, и что беспокойство было значительно ниже у студентов-медиков на протяжении всех лет обучения. Таким образом, авторы пришли к выводу, что «студенты-медики не являются группой заранее отобранных людей, заботящихся о своем здоровье, и не являются« тревожными »[и что] медицинское образование на клиническом уровне [смягчает] беспокойство по поводу здоровья среди студентов-медиков.”

    Сообщалось также о

    MSS в родственных медицине дисциплинах (например, психологии). В 1997 году в журнале Teaching of Psychology доктор М. Харди и доктор Л. Кэлхун исследовали психологический дистресс и MSS в группе американских студентов, изучающих ненормальную психологию. Их исследование показало, что студенты, которые планировали изучать психологию, больше беспокоились о своем психологическом здоровье, чем те, кто планировал не изучать психологию. Интересно — но не удивительно для меня — студенты, которые ранее проходили какое-либо психологическое лечение, с большей вероятностью намеревались получить ученую степень в области консультирования или психотерапии, чем те, которые ранее не получали психологического лечения.Авторы также утверждали, что студенты, узнавшие о различных психологических расстройствах, продемонстрировали (i) снижение беспокойства о собственном психическом здоровье и (ii) повышение вероятности обращения за психиатрическими службами в университетском городке в случае личного психологического стресса.

    В более недавней статье 2011 года (также опубликованной в Teaching of Psychology) доктора М. Део и доктора Дж. Лимбёрнера исследовалось, могут ли студенты-психологи страдать от синдрома студента-психолога (PSS) — прямого аналога MSS.Для этого они изучили взаимосвязь между самооценкой психологического здоровья и количеством курсов, которые студенты прошли по психопатологии. В дополнение к стандартным личностным тестам студентов бакалавриата попросили оценить уровень их беспокойства по поводу симптомов различных психологических расстройств. Однако Део и Лимбёрнер не нашли никаких доказательств наличия ПСС. Тем не менее, они сообщили о положительной корреляции между невротизмом и тревогой за психологическое здоровье. В результате этого открытия они рекомендовали преподавателям курсов психопатологии знать, что их студенты-невротики могут подвергаться более высокому риску, полагая, что у них есть психологические проблемы.

    В целом, результаты исследований на сегодняшний день кажутся очень неоднозначными в отношении того, более ли склонны студенты к ипохондрическим состояниям, связанным с изучаемыми предметами (например, медициной, психологией). Даже если частота ипохондрии выше у студентов-медиков и / или психологов, вполне возможно, что эти студенты ищут такие курсы из-за ранее существовавших условий, которые у них есть или которые они думают. Необходимы дополнительные исследования с более крупными выборками, лучшими контрольными группами и лучшим контролем ранее существовавших психологических и / или медицинских проблем, поскольку, похоже, есть некоторые доказательства того, что такие условия существуют, даже если могут быть хорошие объяснения того, почему.

    Ссылки и дополнительная литература

    Баарс, Бернард Дж. (2001). В Театре Сознания: Рабочее пространство Разума. Oxford University Press, США.

    Кандел И. и Меркельбах Х. (2003) Предрасположенность к фантазиям и подавление мыслей как предикторы синдрома студента-медика. Личность и индивидуальные различия, 35, 519–524.

    Део, М. С., Лимбурнер, Дж. А. (2011). Личностные черты и проблемы психологического здоровья: поиск синдрома студентов-психологов.Преподавание психологии, 38, 155-157.

    Харди, М.С., и Калхун, Л.Г. (1997). Психологический дистресс и «синдром студента-медика» у студентов-психологов. Преподавание психологии, 24, 192-193.

    Ходжес, Б. (2004) Студенты-медики и педагогика саморефлексии, самооценки и саморегуляции. Журнал теории учебных программ, 20 (2), 41-51.

    Хоус, О. И Сальковскис, П. (1998). Беспокойство о здоровье у студентов-медиков. Ланцет, 351, 1332.

    Хантер, R.C.A, Лоренц, J.G., & Schwartzman, A.E. (1964). Нозофобия и ипохондрия у студентов-медиков. Журнал нервных и психических заболеваний, 130, 147-152.

    Лидди, Ф. (2001). Синдром студента-медика. Психолог, 16, 602,

    Сингх, Г. (2006). Болезнь студентов-медиков: беспокойство и беспокойство по поводу здоровья у студентов-медиков. Стресс и психическое здоровье у студентов колледжей. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Nova Science Publishers, 29-62

    Сингх Г., Хэнкинс М. и Вайнман Дж.А. (2004). Вызывает ли медицинская школа беспокойство и беспокойство у студентов-медиков? Медицинское образование, 38 (5), 479-481.

    Википедия (2013). Болезнь студентов-медиков. Находится по адресу: http://en.wikipedia.org/wiki/Medical_students’_disease

    .

    Студенческий синдром

    Студенческий синдром

    Студенческий синдром:

    Из Википедии, бесплатной энциклопедии

    Студенческий синдром относится к явление, к которому многие люди начнут в полной мере относиться задача в последний момент перед дедлайном.Это ведет к тратить впустую любые буферы, встроенные в оценки длительности отдельных задач.

    Это было отмечено Элиягу М. Голдратт в своей книге о стилях романа о критической цепочке под названием Critical Цепь.

    Студент синдром — это форма прокрастинации, но с большим планом с хорошим намерение. Например, если студент или группа студентов идет к профессору и просит продлить срок, который они обычно защищают запрос, отметив, насколько лучше их проекту будет уделено больше времени работать над этим; они просят об этом со всеми правильными намерениями.