Что развивает судоку: Удивительная польза судоку для мозга
Удивительная польза судоку для мозга
Вы любите играть в игры? А в какие именно? Играете в баскетбол, в футбол или в карты с друзьями? В данной статье мы поговорим об игре судоку, которая славится своей пользой для здоровья мозга. Это игра практикует навык логики, решения задач и восприятие.
Судоку способствует развитию когнитивных способностей людей и дарит чувство удовлетворённости от решения сложной задачи. Данная игра в самом деле хороша для тех, кто нуждается в стимуляции мозга.
Для большей информации о том, в чём заключается польза судоку для мозга ознакомьтесь со списком ниже:
1. Улучшает память
Известно, что судоку прекрасно подходит для улучшения памяти. Данное утверждение основывается на исследовании, проведённом в Тринити-колледже в Дублине. В нём выяснилось, что такие стимулирующие мозг головоломки, как кроссворды и судоку, могут предотвратить спад мозговой активности. Игра в судоку позволит вам улучшить память и логику. Навык оттачивается, когда вы стараетесь запоминать числа и вычислять загаданные. Поэтому игра в судоку так полезна людям с плохой памятью. Кроме того, в судоку рекомендуют играть пожилым людям. Также вы можете узнать о пользе маковых семян для тела и мозга.
2. Способствует образованию новых клеток мозга
Следующим преимуществом от игры в судоку для мозга является тот факт, что судоку способствует образованию новых клеток мозга. Об этом говорится в исследовании, проведённом Эдинбургским университетом в Соединённом Королевстве. Исследования показали, что игра в судоку стимулирует работу “генов выживания”, которые обычно находятся в спящем режиме. Это помогает клеткам мозга жить дольше и противостоять болезням, инсультам и действию медикаментов. Кроме того, исследование, проведённое Оксфордским университетом, показало, что судоку способствует образованию новых клеток мозга. Такой отличный плюс от игры, не правда ли? Вы также можете почитать о пользе свёклы для мозга.
3. Способствует развитию навыка мышления
Одним из плюсов судоку является то, что данная игра способствует развитию мышления. Навык логического мышления оттачивается, когда мы решаем головоломки. Игра в судоку в самом деле подходит для тренировки вашего мозга и улучшения навыка мышления. Вы также можете ознакомиться: Специфическая польза рыбы сельди для здоровья мозга и мышц.
4. Повышеает сообразительность ума
Как вы уже знаете, судоку может оказывать позитивное влияние на здоровье мозга. Данная игра в самом деле тренирует мозг, повышая его сообразительность. Кроме того, судоку развивает те части мозга, которые отвечают за принятие решений. Также прочтите о пользе для мозга домашнего мясного рулета.
5. Улучшает концентрацию внимания
Многим людям сложно концентрироваться. Причины этому могут быть разные: жизненные проблемы, недостаток сна и нездоровый образ жизни. Есть несколько способов справиться с этой проблемой. Упражнения для мозга являются одним из таких способов. Судоку поддерживает мозга в здоровом состоянии, тренируя сообразительность.
Одной из лучших особенностей судоку для здоровья мозга является то, что игра улучшает концентрацию внимания. Нельзя отрицать тот факт, что во время игры вам приходится концентрироваться на том, как правильно заполнить пустые поля. Судоку учит вас мыслить стратегически и использовать творческий подход к решению задач. Поэтому если вы хотите улучшить концентрацию внимания и фокус, вам стоит попробовать играть в судоку.
6. Делает вас счастливее
Существует много способов для достижения счастья. К примеру, можно проводить время с теми, кого любишь, а также делиться с ними историями, создавая тёплые воспоминания. Также игры способны поднять нам настроение, ведь они расслабляют и являются приятным времяпрепровождением. Это же верно и для судоку. Можно играть в судоку вместе с друзьями, семьёй или коллегами. Если у вас есть ребёнок, то вы можете играть в судоку с ним. Это улучшит отношения между вами и создаст тёплую радостную атмосферу. Игра не только поднимет настроение, но ещё разовьёт навык решения задач и поможет вашему ребёнку испытать чувство удовлетворения от решённой головоломки.
7. Уменьшает риск болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера – это хроническое заболевание, которое поражает мозг. Сегодня люди пытаются отыскать действенный способ лечения данной болезни. Выяснилось, что игра в судоку помогает уменьшить риск Альцгеймера. Это происходит благодаря тренировке мозга во время игры. Судоку также улучшает память и концентрацию внимания, что развивает ваши способности мыслить, учиться новому и запоминать информацию, а также предотвращает возникновение проблем со здоровьем. К тому же, для поддержания здоровья мозга нужно употреблять в пищу здоровую пищу: чернику и клубнику, зелёные листовые овощи, рыбу, птицу и бобовые. Правильно питаясь и регулярно тренируя свой мозг, вы совершенно точно сможете предотвратить возникновение болезни Альцгеймера. Также читайте о пользе от совместного приёма пищи, что тоже является отличной профилактикой болезни Альцгеймера.
8. Заряжает энергией
Получить заряд энергии для того, чтобы заниматься своими рутинными делами, можно благодаря судоку. Игра может подарить чувство успокоения. Она в самом деле расслабляет и освежает. Поэтому у вас появится энергия после того, как вы поиграете в судоку. Кроме того, для заряда энергией, можно регулярно заниматься спортом и питаться продуктами, богатыми клетчаткой, углеводами и белком.
Советы по игре в судоку
Вот вам некоторые советы по игре в судоку.
- Во время игры вам нужно представить числа, чтобы понять, каких из них не хватает. После этого вы можете заполнять таблицу, изучая её по горизонтали и вертикали. Будьте внимательны и вы решите головоломку.
- Вы можете играть в судоку с близкими людьми для того, чтобы приятно провести время. Кроме того, данная игра способствует здоровью вашего мозга: улучшает память, навык мышления и логики.
- Кроме того, если вы хотите, чтобы ваш мозг был здоров, то вы можете играть в другие игры, например, в шахматы, а также медитировать.
Теперь вы знаете о том, в чём состоит польза судоку для мозга. Такие потрясающие игры, как судоку, оказывают влияние на здоровье всего тела. Игра в судоку станет частью вашего здорового образа жизни. От вас лишь требуется узнать принципы решения данной головоломки, а научившись её решать, вы будете получать удовольствие от данной игры!
Судоку
Судоку – довольно популярная головоломка 21 века. Судоку представляется чаще как головоломка для взрослых людей или школьников. Но, чтобы в судоку играли дети раннего возраста или дошкольники у многих, наверняка, вызовет небольшое, но сомнение. На самом деле, разгадывание судоку не требует специальных знаний или словарного запаса. Достаточно умения визуально отличать символы в клетках и логически мыслить. Поэтому эта головоломка доступна для людей разного возраста и уровня образования.
Разгадывание судоку развивает:
- память,
- логическое мышление,
- концентрацию внимания.
Кроме этого, разгадывание головомка предупреждает развитие слабоумия. Полезна в любом возрасте для развития умственных способностей и поддержания их в отличном состоянии. Психологи утверждают, что разгадывание судоку позволяет излечить депрессию.
В рамках методики Макото Шичиды, судоку-игры предлагаются ребенку в блоке «Логическое мышление».
Как играть в судоку в картинках.
Правила судоку в картинках те же, что и в обыкновенных: расположить картинки так, чтобы в каждой строке и столбце не было повторений. Другими словами, в каждой строке и столбце должны быть все картинки.
Конечно, вряд ли какому ребенку понравиться разгадывать головоломку с проставленными там цифрами. Но, если вместо них будут милые зверюшки, машинки, сладости, то малышу такая игрушка непременно понравиться. Кроме этого возможны варианты с разными уровнями сложности, что упрощает подбор игры в зависимости от возраста и возможностей ребенка.
Знакомя ребенка с игрой, объясните ему закономерность расположения картинок. Затем дайте игровые карточки и соответсвующее поле — «Какой картинки не хватает в этом ряду (столбике)?». Если малыш затрудняется — помогите: положите карточку на нужное место и объясните почему Вы положили ее именно туда.
Не напрягайте сильно ребенка, если ему еще нет 3-х лет, в игре судоку. До трех лет у ребенка доминирует правое полушарие, левое (отвечает за логику, мышление) начнет набирать «силу» только после этого возраста. Поэтому не торопите события и если не получается у ребенка играть, отложите. Обязательно придет то время, когда Ваш ребенок будет радостно показывать Вам, как он правильно разложил все карточки.
Комплекты судоку для детей в картинках.
Судоку 3*3
Судоку 4*4
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Всем привет! Сегодня я хочу с Вами поделиться своими впечатлениями и энтузиазмом о моем новом хобби — это судоку.
На протяжении всей своей жизни начиная со школьных времен я иногда играла в эту игру. Точнее пыталась и совсем не понимала как сложить и заполнить весь квадрат. Не видела как можно правильно все сделать. А тут пока я была в роддоме мне сестра принесла журналы и судоку…и для успокоения я начала решать его и подсела! И все понятно и легко мне показалось. И сейчас до сих пор когда выдается свободная минутка я бегу к журнальчику с судоку.
Правила игры:
Судоку представляет собой сетку из 9×9 клеток, каждая из которых может содержать ряд 1-9. Цель состоит в том, чтобы заполнить пустые клетки с номерами от 1 до 9 так, чтобы в каждой строке, столбце и 3×3 все области содержат цифры от 1 до 9.
Раньше я играла только в обычный судоку и сложные уровни мне было пройти тяжело.
После приобретения специального издания судоку я узнала что есть разные разновидности этой игры.
1) Судоку чёт-нечет. Поле разделено на 2 цвета и к примеру в сером только четные цифры, а в белом — нечетные. Решать его мне показалось проще и интереснее, так как хоть цвета разные.
2) По-дигонали. В данном судоку цифры подогнали так же не должны повторяться. По мне следить за этим немного сложнее.
3) Судоку-фигуры. В фигурах цифры не повторяются и правила что каждая строчка должна содержать все 9 чисел тоже действует. Если честно до сих пор мне не удалось его решить. Но на это нужно время и я его найду.
4) Сдвоенный судоку. Его я еще тоже не решилась решать. Так как выглядит он громоздко и надо сидеть и думать над ним.
Решать я начинаю на глаз. Смотрю визуально каких цифр больше и стараюсь заполнить в начале их, а потом все остальные. Начинаю обычно почему то с нечетных. Знаю многие карандашиком подписывают в клетках возможные цифры, но я этим на замарачиваюсь и мне удобнее держать их у себя в голове и каждый раз это прокручивать в голове.
Данный вид деятельности меня очень успокаивает и я могу ни о чем не думать глядя на циферки и ища нужный подход к ним и ответ. Со временем я начала замечать что стала делать это быстрее и лучше ориентируясь в цифрах и ища логику в их расстановки. Я бы не назвала это хобби полезным. Точнее как — для мозга оно полезно, но для меня полезность проявляется в вязание, шитье — чтобы я видела на что потратила сове время, Сшить что-то — увидишь кофточку: написание отзывов — увидишь просмотры и денежку, вышить или нарисовать — будет красивая картинка которую можно повесить на стенку или подарить. А судоку — визуально ничего не видишь, не подаришь, на стенку не повесишь, да даже на зубок не попробуешь, но постоянно тренируешь свой мозг, но я бы не назвала это супер полезным занятием. Хотя эту игру можно прировнять к шахматам.
Плюсы:
— хорошее времяпровождение;
— инетересно;
— развивает логику и мышление.
Минусы:
— много тратится времени;
— напрягается зрение.
Судоку я ставлю 5 и буду рекомендовать этот вид хобби, в особенности школьникам для лучшего мышления и людям которые не учатся и у которых работа не связана с умственной активностью, мамам в секрете чтобы совсем не деградировали и чтоб мозг не задеревенел.
Как судоку влияет на работу мозга
Физические упражнения, бесспорно, очень важны для человеческого организма. Но не менее важно упражнять и свой ум. И в этом вам поможет судоку — это одна из самых популярных числовых игр, в которую мы можем играть каждый день. Она благотворно влияет на работу мозга.
В чем именно заключается ее положительное влияние? Вот удивительные преимущества судоку.
Улучшает нашу память
Память и логика работают бок о бок, когда вы играете в судоку. Каким образом это происходит? Все очень просто! Мы используем свою память, чтобы запоминать числа, когда используем логику, думая над последующей пустой ячейкой.
Стимулирует нашу умственную деятельность
Игра позволяет вам практиковать свое логическое мышление, когда вы разгадываете головоломку, и в конечном итоге улучшить ряд навыков работы с цифрами.
Снижает риск развития болезни Альцгеймера
Этому способствует то, что благодаря игре сохраняется мозговая активность.
Учит все делать быстро
Судоку – игра не только очень интересная, но и помогающая развить чувство времени. Вы научитесь принимать решения и предпринимать какие-то определенные действия гораздо быстрее и с меньшими колебаниями.
Увеличивает силу концентрации
Судоку требует от игроков стратегического мышления и творческого решения задач. Как только вы перестаете играть в середине игры, вам приходится снова начинать весь мыслительный процесс, что помогает развить силу концентрации и способность к переориентации навыков.
Позволяет чувствовать себя счастливым
Судоку дарит чувство выполненного долга и маленькой победы после того, как вы решите головоломку, особенно если она была сложной.
Играя в судоку чаще, вы можете решить головоломку быстрее и в конечном итоге выйти на более сложный уровень. Упражняйте свой ум, и вы станете счастливее и умнее. Не пожалейте немного времени, чтобы играть в судоку ежедневно!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
5 причин играть в Судоку
Вот несколько причин, чтобы начать играть в Судоку. Какая из них резонирует с вашими интересами?
Судоку приносит чувство спокойствия и порядка. Независимо от того, насколько вы ведете занятой образ жизни, эта игра позволяет отдохнуть от окружающего мира. Многие люди включают Судоку в свой ежедневный график, потому, что решение этой головоломки освежает их сознание и облегчает выполнение других задач с новой силой и энергией. Игра в Судоку также помогает людям почувствовать в себе мастерство решения логических задач. Это одна из причин, почему данная игра настолько популярна.
Судоку может помочь поддерживать ваш мозг в здоровом состоянии. Американская ассоциация болезни Альцгеймера одобрила Судоку как «игру для тренировки мозга», которая может помочь снизить риск возникновения болезни Альцгеймера. Некоторые исследователи считают, что умственно стимулирующие игры и пазлы, такие как Судоку, могут быть хорошим способом уменьшить риск развития слабоумия при достижении пожилого возраста. (Хотя наука пока не имеет окончательного мнения по этому вопросу, но над этим стоит задуматься!) Судоку помогает успокоиться в стрессовых ситуациях. Забавная игра-головоломка, в которую можно играть в любое время и в любом месте, что позволяет хорошо отдохнуть и отвлечься от повседневной жизни. Многие люди говорят, что Судоку и другие пазлы являются «вызывающими зависимость», но это гораздо более здоровый вид зависимости, чем курение! Судоку — это хорошее развлечение для любых возрастов. В эту игру могут играть дети, взрослые и пожилые люди. Существуют специальные игры Судоку, предназначенные для детей (например, головоломки с числами 1-4 вместо обычных 1-9). Правила игры в различных онлайн-играх Судоку и мобильных приложениях достаточно просты почти для всех, чтобы начать быстро находить нужные решения, независимо от того, считаете ли вы себя «технарем» или «хорошим математиком». Эта занимательная игра хорошо подходит родителям, которые хотят поиграть со своими детьми. Вы можете сидеть вместе и помогать вашему ребенку научиться заполнять нужные клетки, обучая логическим навыкам решения задач и помогая вашему ребенку почувствовать чувство удовлетворения с решением каждой головоломки. Судоку может помочь избавиться от так называемых «ушных червей». У вас когда-либо был «ушной червь»? Нет, это не паразитический червь в ухе, а навязчивая песня, которая застревает у вас в голове и не прекращает переигрываться снова и снова. Ученые из Университета Западного Вашингтона обнаружили, что игра Судоку (при навязчивом проигрывании надоевшей песни «ушного червя») помогала людям быстрее выкинуть песни из головы. Правда это срабатывало только если головоломки были не слишком сложными. Это неожиданное и очень ценное преимущество игры в Судоку!
21 способ развить свое мышление
Судоку — это популярная числовая головоломка, которая берет свои корни с 18 века. Латинский квадрат (правильное название), или как его еще называют магический квадрат, получил массовое распространение в 80-90 годах прошлого века. Считается, что судоку развивает внимание, логическое и аналитическое мышление, а также является полезной формой досуга.
В классическом виде судоку представляет из себя квадрат 9х9 разделенный внутри равными квадратами со стороной в 3 клетки. Таким образом логическая игра проходит на поле в 81 клетку. Уровень сложности головоломки зависит от количества вписанных цифр на начало игры и метода решения задачи. Цель игры заключается в том, чтобы расположить цифры в клетках таким образом, чтобы в каждой строке, столбце и малом квадрате они не повторялись.
Несмотря на кажущуюся однообразность игры существует масса разновидностей судоку. Помимо уровней сложностей, головоломка может иметь большее или меньшее количество клеток, разнообразные геометрические формы, дополнительные области и условия.
Виды судоку
Классическое судоку
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах
Мегасудоку
Большой квадрат 12×12, малые 4х4
Числа от 1 до 12 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах
Судоку «Чет-Нечет плюс”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + в выделенных квадратах могут находиться только четные/нечетные цифры
Судоку “Перегородки”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + числа разделенные перегородкой отличаются друг от друга на единицу
Судоку “Куб”
Три квадрата 8х8, внутри каждого 2 зоны
Числа от 1 до 8 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в каждой зоне + строки и столбцы перетекают с одной грани куба на другую
Судоку «Неравенства»
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + должны соблюдаться все знаки неравенства
Судоку “Цепочки”
Стороны 8х8 или 9х9 кружочков
Числа не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в звеньях одной цепочки
Судоку “Не пара”
Два квадрата 9х9, с малыми квадратами 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + числа на соответствующих позициях каждого квадрата не должны совпадать
Судоку “Пара”
Два квадрата 9х9, с малыми квадратами 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + числа на соответствующих позициях каждого квадрата должны совпадать
Судоку “Трио”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + в кружках цифры от 1 до 3, в квадратах 4-6, в пустых 7-9
Судоку “Сумма по диагонали”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + цифры вокруг квадрата показывают сумму соответствующей диагонали + повтор чисел по диагонали не запрещен
Судоку “Геометрические”
Большой квадрат 9×9, геометрические фигуры
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и внутри выделенных зон
Судоку “Виндоку”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3 + доп. квадраты 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + в дополнительных квадратах
3D-Судоку или “Тредоку”
Головоломка имеет множество форм
Числа не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + линии перетекают с одной грани на другую
Судоку “Диагональ”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + по диагоналям
Судоку “Римское”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + между цифрами сумма которых равна 10 ставится X + между цифрами сумма которых равна 5 ставиться V
Судоку “Квадро”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + цифры на линиях означают числа, которые должны быть использованы в примыкающих клетках (порядок не важен)
Судоку “Точки-2”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + если цифры в соседних клетках отличаются на 1 ставиться белая точка, если на 2 черная + между цифрами 1 и 2 точка ставиться произвольно
Судоку “Суммы сбоку”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + сбоку показаны цифры, которые являются суммой трех чисел расположенных по вертикали или горизонтали соответственно
Судоку “Квадросуммы”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + числа на линиях равняется сумме чисел в прилегающих клетках
Судоку “Елочки”
Большой квадрат 9×9, малые 3х3
Числа от 1 до 9 не должны повторяться по вертикали, горизонтали и в малых квадратах + на всем протяжении прочерченных линий
В статье я попытался охватить как можно больше интересных, необычных и увлекательный видов судоку. После увиденного может и закружиться голова, но торопиться не стоит. Если вы новичок начните с самых простых и классических вариантов. По мере приобретенного опыта переходите к более сложным и в конце концов вы обязательно станете гуру Судоку.
Успешного вам развития!
Summary
Article Name
Разновидности судоку: 21 способ развить свое мышление
Description
Судоку — это популярная числовая головоломка, которая берет свои корни с 18 века. Латинский квадрат, или как его еще называют магический квадрат, получил массовое распространение в 80-90 годах прошлого века. Судоку развивает внимание, логическое и аналитическое мышление, а также является полезной формой досуга.
Author
Не скучаю
Publisher Name
Не скучаю
Publisher Logo
Любовь к кроссвордам ускоряет развитие склероза
Кроссворды, головоломки и судоку тренируют память — это принято за аксиому. Как и то, что любые интеллектуальные развлечения улучшают умственные способности. Нейрофизиологи предупреждают: не все, что мы считаем полезным для мозга, является таковым. Любовь к кроссвордам ускоряет развитие склероза, а многие логические игры просто бесполезны.
Принято считать, что логические и прочие интеллектуальные игры «не дают мозгу засохнуть». Пожилым людям рекомендуют разгадывать ребусы и решать кроссворды, чтобы сохранить хорошую память. Детей заставляют учить наизусть стихи, а молодые люди на досуге проходят логические квесты, чтобы развиваться умственно. Никто не спорит, что необходимо развивать интеллект и поддерживать активность мозга. Но не все, что мы считаем полезным для умственных способностей, действительно является таковым.
За последние годы нейрофизиологи представили интересные, во многом противоречивые данные о пользе кроссвордов и логических головоломок. Британские ученые доказали, что разгадывание кроссвордов и тому подобная активность «омолаживает» мозг. Профессор Иэн Робертсон из колледжа Тринити в Дублине и его коллеги утверждают, что решение логических задачек улучшает кровообращение в мозге, то есть действует подобно физическим упражнениям. Люди старше 65, регулярно сидящие за кроссвордами и ребусами, реже страдают ухудшением памяти и болезнью Альцгеймера, заявили британские нейрофизиологи.
Читайте также: Музыка продлит молодость мозга
Однако после аналогичных исследований их коллеги из Чикаго внесли в этот позитивный вывод одну важную поправку. На первых порах, согласились они, кроссворды и тому подобные умственные развлечения действительно замедляют процессы старения головного мозга. Но если болезнь Альцгеймера все-таки поражала пожилых людей, то у тех, кто ранее активно тренировал свой мозг, она прогрессировала примерно в два раза быстрее.
Свою ложку дегтя внесли и соотечественники позитивно настроенного Иэна Робертсона. Группа ученых из отделения наук о мозге и сознании Британского совета по медицинским исследованиям под руководством Эдриана Оуэна провела детальное исследование того, насколько упражнения по развитию памяти и сообразительности улучшают качество умственной работы в целом. Ученых интересовали компьютерные игры, специально разработанные для повышения общих интеллектуальных способностей.
В эксперименте приняло участие более 11 тысяч человек. Добровольцы прошли тестирование умственных способностей, а затем в течение шести недель должны были хотя бы 10 минут в день посвящать логическим играм. Эффективность их действий оказалась равна нулю. Согласно беспристрастному выводу ученых, у испытуемых улучшилось лишь качество выполнения тех заданий, которым они посвящали время. Общий уровень их умственного развития остался прежним, и «продвинутость» в интеллектуальных играх никак не сказалась ни на их работе, ни на учебе.
Читайте также: Разгадываете кроссворды? Будете счастливы
«Мы не обнаружили статистической разницы между улучшениями, наблюдавшимися у тех, кто прошел разработанную нами программу интеллектуальных игр, и теми людьми, которые просто проводили это время в интернете», — признал Оуэн.
Но если рассуждать в таком ключе и дальше, можно прийти к выводу, что для мозга бесполезна любая умственная активность. Это не так, просто кроссворды и логические игры имеют одну особенность, о которой мы часто забываем — монотонность. Кроссвордисты обладают конечным запасом слов и определений к ним. Судоку, ребусы и логические задачки обычно имеют один и тот же принцип решения. Освоив его, вы можете щелкать аналогичные задания, как орешки, наращивая только уровень их сложности.Однако сама деятельность перестает быть для мозга новой — а значит, развивающей.
В 2011 году австралийские ученые из Университета Нового Южного Уэльса провели подробное исследование, чтобы выяснить, какая деятельность действительно способствует сохранению активности мозга. В течение трех лет специалисты под руководством психиатра Майкла Валенсуэла (Michael Valenzuela) наблюдали за 70 пожилыми людьми в возрасте 60 лет и старше. Уровень их умственной деятельности отслеживался при помощи МРТ-сканирования мозга, IQ-тестов и наблюдений за образом жизни испытуемых. Обследования показали, что те, кто уделял мало времени тренировке памяти, ума и — внимание! — получению нового опыта, потеряли около половины объема гиппокампа по сравнению со своими более активными ровесниками. Исследователи опубликовали результаты своих наблюдений в журнале PloS One.
Доктор Валенсуэла советует людям любого возраста не пренебрегать получением свежих впечатлений и обучением. «Любой новый опыт, от занятий гимнастикой тай-цзи до путешествий, помогает сохранить умственное здоровье», — говорит он. Непревзойденным «тренажером для мозга» является также изучение иностранных языков. Несмотря на некоторое сходство внутри языковых групп, освоение нового языка требует постоянной активации всех умственных способностей — памяти, вербального, логического мышления (чтобы удержать в голове грамматические правила). Поскольку правила иностранного языка, его фонетический строй и лексика являются незнакомыми, каждый урок приносит новые знания.
Ментальное здоровье человека поддерживает и простое общение. Как подтверждают многочисленные исследования, активная социальная деятельность является залогом умственного долголетия. В 2001 году братья Брэдли и Крейг Уилкоксы вместе с доктором Макото Судзуки опубликовали результаты уникального 25-летнего исследования, посвященного образу жизни одних из наиболее долгоживущих людей на Земле — жителей Окинавы. Свои наблюдения ученые изложили в научно-популярной книге, названной «Почему японцы не стареют». Целая глава в ней посвящена активной социальной деятельности и взаимной поддержке у жителей Окинавы.
По наблюдениям исследователей, здешние люди в любом возрасте поддерживают отношения с родственниками и друзьями, вступают в клубы по интересам и находят новые хобби. Овдовевшие пожилые люди не торопятся переезжать к своим детям, предпочитая самостоятельно вести дела и поддерживать связи со сложившимся кругом знакомых.
«У многих долгожителей есть какое-нибудь увлечение или цель, которая заставляет их регулярно общаться с другими: один выращивает быков для традиционного боя быков, другой преподает народную музыку, третий в течение целого дня исполняет обязанности священника в буддийском храме», — пишут ученые. Именно поддержка друзей — старых и новых, широкий круг общения и увлечения помогают окинавским старикам сохранить ясность ума и бодрость духа, заключают исследователи.
Читайте также: Глупеем ли мы с возрастом?
Резюмируя, стоит признать: для мозга полезны новые впечатления, навыки и знакомство с новыми людьми. В этом умственные тренировки можно сравнить с физическими: инструкторы по фитнесу советуют регулярно менять упражнения, чтобы мышцы не привыкали к однообразным нагрузкам. Главными врагами гибкого мышления оказываются лень и монотонность жизни, а лучшими противоядиями против них — освоение новых видов деятельности, ранее незнакомых областей знаний и даже новых мест.
Читайте все статьи из серии «Мельница мифов»
Читайте самое интересное в рубрике «Наука и техника»
Двойникование (или триплеты, или квады) — это еще один метод, который часто используется на следующих уровнях судоку. Эта концепция работает двумя способами. Один известен как «голая пара». Это тот случай, когда в данном регионе есть две ячейки, которые содержат только две цифры-кандидата, одинаковые две цифры в обеих ячейках. (Например, 1 и 9). Поскольку имеется две ячейки и только две цифры (те же две), то одна из цифр должна принадлежать одной из ячеек, а другая цифра должна принадлежать другой ячейке.
Но даже до того, как вы определите, какая ячейка занимает 1, а какая — 9, вы уже знаете, что 1 и 9 больше никуда не пойдут в этом регионе. Таким образом, если эти две ячейки находятся в одном и том же блоке, то 1 и 9 не могут войти ни в одну другую ячейку в этом блоке. Если ячейки-близнецы находятся в одном ряду, то 1 и 9 не могут входить ни в какие другие ячейки в этом ряду; То же самое верно, если клетки-близнецы находятся в одном столбце.
Если вы выбрали какие-либо из кандидатов, то вы можете использовать этот принцип двойникования, чтобы исключить двойные цифры из других ячеек в том же регионе , если они обнаружены в другом месте.Или вы можете не размещать их там в первую очередь, как вы видите на картинке здесь. В этом случае размещение кандидатов в блоке 9 показывает, что только 5 и 9 могут использоваться в пустых ячейках.
Поскольку они оба находятся в одной строке, ни 5, ни 9 не могут появиться в качестве кандидатов в любой другой ячейке в этой строке. Если вы сначала заполнили кандидатов на строку 8 блока 8, вы могли бы включить 9 в ячейки 84 и 86 — изначально. Но затем, выполнив 9-й блок или 9-ю строку 8-го блока, вы увидите пару близнецов (голую пару), содержащую 9; это говорит о том, что 9 нельзя использовать ни в ячейке 84, ни в 86.
Второй способ двойникования («скрытая пара» — здесь не показано) происходит в ситуации, когда другие цифры появляются в тех же ячейках, что и двойные цифры, но эти две цифры появляются только в двух ячейках в этой области (строка, столбец или блок). В этом случае все остальные цифры могут быть удалены из этих двух ячеек.
В качестве примера предположим, что кандидатами в ячейке 57 являются 1, 4, 6, 7 и 8, а кандидатами в ячейке 59 являются 1, 2, 5, 8 и 9. Вы видите, что появляются 1 и 8 в обеих этих клетках, которые находятся в строке 5.Просматривая этот ряд, вы видите, что ни одна другая ячейка не предлагает 1 или 8 в качестве кандидата. Другими словами, даже если в ячейках 57 и 59 возможны другие кандидаты, у 1 и 8 нет других возможных домов в строке 5. Поэтому вы можете исключить все другие цифры в качестве кандидатов на эти две ячейки. Когда вы это сделаете, даже если вы все еще не знаете, куда идут цифры 1 и 8, вы исключите теоретическое размещение этих других цифр, и это может привести к определенности их расположения.
Триплеты (и далее) работают одинаково двумя способами, но с небольшими вариациями. В этих случаях необязательно, чтобы все три цифры появлялись во всех трех ячейках. Например, предположим, вы видите строку, которая содержит ячейку с 6 и 7 в качестве единственных кандидатов; две другие ячейки в одном ряду содержат только 6, 7 и 8. Это составляет триплет. 6, 7 и 8 должны войти в эти три ячейки (но 8 не может войти в первую упомянутую). Это также говорит о том, что эти три цифры нельзя использовать ни в каких других ячейках в этом ряду.
Но также может быть и так, что одна из ячеек содержит (только) 6 и 7; второй в том же ряду содержит (только) 7 и 8; и третий (все еще в том же ряду) содержит (только) 6 и 8. Это также триплет. Эти три цифры должны использоваться (в этом ряду) только в этих трех ячейках, но ограничены, как указано.
История «Судоку» восходит к игре швейцарского математика 18-го века под названием «Латинские квадраты» (согласно этой статье в журнале «Экономист»), и некоторые из первых головоломок, появившихся в газетах, были опубликовано во Франции в 1895 году. Но современная игра в судоку, как мы ее понимаем сегодня, была изобретена Говардом Гарнсом, независимым изобретателем головоломок из Коннерсвилля, штат Индиана, США, в 1979 году, когда она была опубликована в Dell Pencil Puzzles и Word Games .Головоломка была известна как «Место чисел», так как включала размещение отдельных чисел в пустых местах на сетке 9х9.
Игра впервые появилась в Японии в 1984 году, где ей было дано название «Судоку», что в переводе с японского означает «более длинное выражение» — «Суджи ва докушин ни кагиру» , что означает «цифры ограничены одним вхождение.» Судоку по-прежнему пользуется большой популярностью в Японии, где люди покупают более 600 000 журналов по судоку в месяц.
Одна из причин, по которой головоломки Судоку так популярны в Японии, заключается в том, что японский язык не очень хорошо подходит для кроссвордов — поэтому в японской культуре числовые головоломки были гораздо более успешными.Кроме того, Япония любит пазлы, поскольку это страна, где миллионы людей совершают длительные поездки на поезде или автобусе, и им нужно убивать время, ожидая следующей остановки.
Человеком, который вновь ввел судоку «назад» в западный мир, был новозеландский судья по имени Уэйн Гулд, который находился в отпуске в Токио в марте 1997 года, когда обнаружил судоку в книжном магазине. Он быстро стал преданным энтузиастом Судоку и провел следующие шесть лет, разрабатывая компьютерную программу, которая могла бы генерировать головоломки Судоку.
Лондонская газета «Таймс» начала паззлы с судоку в 2004 году, и первой американской газетой, в которой была опубликована газета «Судоку», была газета «Конвей» (Нью-Гемпшир), «Daily Sun» в 2004 году. За последние 10 лет судоку стало глобальным явлением. Первый чемпионат мира по судоку прошел в Италии в 2006 году, а чемпионат мира по судоку 2013 года пройдет в Пекине.
Почему Судоку говорит с нами в современном быстро меняющемся мире? Одна из возможных причин заключается в том, что он обращается к врожденному чувству порядка людей; есть что-то очень приятное в заполнении этих пустых квадратов на сетке Судоку.Другая причина в том, что правила просты и легки для изучения — люди всех возрастов могут играть в судоку и часто могут быстро научиться подходить к головоломке. Как свидетельствует всемирная популярность Судоку, игрой легко поделиться с друзьями по всему миру, потому что она основана на числах и поэтому не требует перевода.
До тех пор, пока люди любят проверять свой мозг с помощью веселых и сложных логических головоломок, судоку будет популярной и любимой частью повседневной жизни миллионов людей по всему миру.
Вот несколько уроков из чемпионата мира по судоку и других соревнований по судоку высокого уровня:
Разнообразие важно, так же как и скорость
Игроки на чемпионате мира по судоку играют в различные головоломки Судоку с разнообразием уровней квалификации — легкий, средний и сложный. Каждая головоломка рассчитана по времени, и игроки оцениваются исходя из того, насколько быстро они могут решить головоломки Судоку. Самый быстрый решатель головоломок выигрывает.
Условия соревнования разные
Когда американский мастер судоку Томас Снайдер выиграл первый национальный чемпионат США по судоку в 2007 году, он выполнил серию из трех головоломок судоку (легкое, среднее и сложное) за 9 минут 59 секунд — больше, чем 8 минут быстрее, чем кто-либо еще. В последнем раунде Снайдер и два его конкурента-финалиста решили головоломки Судоку на больших сетках 4 х 4 фута, чтобы 1000 зрителей могли видеть цифры по мере их размещения и могли измерять прогресс.Это было особенное испытание для игроков, потому что обычно при решении головоломок судоку игроки привыкли смотреть на маленькую сетку на листе бумаги, на мобильном приложении или на экране компьютера.
Стремясь к мировому рекорду
В рамках каждого чемпионата мира по судоку игроки пытаются установить новый мировой рекорд для самого быстрого решения головоломки Судоку. На момент написания этой статьи мастер американской судоку Томас Снайдер удерживает мировой рекорд Гиннеса за самое быстрое решение судоку — однажды он решил головоломку «Очень легко» за менее чем 90 секунд.
Призовые деньги значительны
Несмотря на то, что в США нет профессиональных игроков в судоку, работающих на полную ставку, призовые деньги на крупные соревнования по судоку могут быть значительными. Например, когда Томас Снайдер выиграл чемпионат США по судоку в 2007 году, главный приз составил 10 000 долларов. По словам Снайдера, он использовал часть своих призовых денег для поездок на другие турниры по судоку. Возможно, вы никогда не разбогатеете, играя в судоку, но если вы один из лучших игроков в мире, вы можете позволить себе летать первым классом на следующее соревнование.
Турниры по судоку — это уникальное сообщество
В этом видео-интервью с Томасом Снайдером он рассказывает о том, как весело путешествовать по миру, посещать турниры по судоку и встречаться с другими энтузиастами головоломок из многих других стран. На турнирах по судоку ощущается дух товарищества, где чемпионы-головоломки со всего мира делятся своими советами и учатся друг у друга. Если вы любите разгадывать головоломки Судоку, возможно, вам понравится испытывать свои навыки на соревнованиях по судоку.
Правила Судоку для начинающих
- Судоку Правило № 1: Используйте числа 1-9
Судоку разыгрывается на сетке из 9 x 9 пробелов. Внутри строк и столбцов 9 «квадратов» (состоящих из 3 x 3 пробелов). Каждая строка, столбец и квадрат (9 пробелов в каждой) должны быть заполнены числами 1-9, без повторения каких-либо чисел в строке, столбце или квадрате. Это звучит сложно? Как вы можете видеть на изображении ниже фактической сетки Судоку, каждая сетка Судоку имеет несколько заполненных пробелов; чем больше заполненных мест, тем легче игра — тем сложнее головоломки Судоку с очень небольшим количеством уже заполненных мест.
- Судоку Правило № 2: не повторяйте никаких чисел
Как видно, в верхнем левом квадрате (обведено синим цветом) в этом квадрате уже заполнено 7 из 9 пробелов. только числа, отсутствующие в квадрате, это 5 и 6. Увидев, какие числа отсутствуют в каждом квадрате, строке или столбце, мы можем использовать процесс исключения и дедуктивного рассуждения, чтобы решить, какие числа должны идти в каждом пустом пространстве.
Например, в верхнем левом квадрате мы знаем, что нам нужно добавить 5 и 6, чтобы иметь возможность завершить квадрат, но на основе соседних строк и квадратов мы не можем четко определить, какое число добавить в какое пространство.Это означает, что мы должны пока игнорировать верхний левый квадрат и вместо этого попытаться заполнить пробелы в некоторых других областях сетки.
- Судоку Правило № 3: не угадай
Судоку — это игра логики и рассуждений, поэтому не нужно догадываться. Если вы не знаете, какой номер поместить в определенное место, продолжайте сканировать другие области сетки, пока не увидите возможность разместить номер. Но не пытайтесь «форсировать» что-либо — судоку вознаграждает терпение, понимание и признание шаблонов, а не слепую удачу или догадки.
- Судоку Правило № 4: Используйте процесс исключения
Что мы подразумеваем под использованием «процесса исключения» для игры в судоку? Вот пример. В этой сетке Судоку (показанной ниже) в крайнем левом вертикальном столбце (обведено синим цветом) пропущены только несколько чисел: 1, 5 и 6.
Один из способов выяснить, какие числа могут идти в каждом пространстве, состоит в используйте «процесс исключения», проверив, какие другие числа уже включены в каждый квадрат — поскольку в каждом квадрате (или строке, или столбце) не может быть дублирования чисел 1–9.
В этом случае мы можем быстро заметить, что уже есть числа 1 в верхнем левом и центральном левом квадратах сетки (номера 1 обведены красным). Это означает, что в дальнем левом столбце остается только один пробел, куда могла бы пойти цифра 1 — обведено зеленым. Вот как работает процесс исключения в судоку — вы узнаете, какие пробелы доступны, какие числа пропущены, а затем вычислите, исходя из положения этих чисел в сетке, какие числа вписываются в каждое пространство.
Правила судоку относительно просты — но игра бесконечно разнообразна, с миллионами возможных комбинаций чисел и широким диапазоном уровней сложности. Но все это основано на простых принципах использования чисел 1-9, заполнения пробелов на основе дедуктивных рассуждений и никогда не повторения каких-либо чисел в каждом квадрате, строке или столбце.
.