Что делать при первых месячных | Что надо делать если начались месячные в первый раз

 

Количество просмотров: 5 186

Дата последнего обновления: 18.02.2021

Среднее время прочтения: 5 минут

В разговоре с дочерью о менструации следует рассказать ей о различных доступных типах защиты и помочь ей выбрать наилучший для нее способ – от ежедневных прокладок до оптимальных тампонов с легким введением — подготовка облегчит наступление такого особого события.

Следует не только поговорить с ней о менструации, но и рассказать о различных доступных продуктах задолго до наступления долгожданного дня, чтобы помочь ей не волноваться.

Использование ежедневных прокладок перед началом менструации

За год или два перед началом месячных у большинства девушек возникают выделения естественного секрета из влагалища, которые засыхают и затвердевают на нижнем белье. Выделения просто указывают на то, что ее репродуктивные органы начали работать.

Это как раз отличное время для начала подготовки Вашей дочери к правилам гигиены во время месячных. Поговорите с ней о физических изменениях и объясните, что эти выделения перед месячными — нормальное явление для полового созревания! Это избавит ее от волнения и поможет чувствовать себя в безопасности. Почему бы не рассказать ей о ежедневных прокладках? Они будут впитывать выделения и помогут ей сохранить чувство свежести. Вы можете показать, как использовать такие средства гигиены до настоящих месячных: необходимо просто отделить защитный слой от прокладки и плотно прижать к нижнему белью.

В период полового созревания многие девочки опасаются, что их первая менструация (месячные) начнется в неподходящий момент. Ежедневные прокладки можно использовать не только для защиты белья от выделений каждый день, но и в ожидании первых месячных или когда она все еще опасается использовать тампоны. Почему бы не попробовать ежедневные прокладки CAREFREE^®

Подготовка к долгожданному дню

Вы можете показать Вашей дочери все доступные способы защиты — тампоны или прокладки — заблаговременно и предоставить ей возможность выбрать тот способ, который подходит ей лучше всего. Это поможет ей выработать положительное отношение к изменениям в теле и развить природную женскую уверенность в себе.

Многие девочки предпочитают тампоны, потому что они незаметны, гигиеничны, дают им больше свободы передвижения и позволяют им наслаждаться любимыми видами спорта даже во время менструации. Кроме того, они предотвращают появление запахов, поскольку в отличие от прокладок они улавливают кровь сразу же внутри тела и не позволяют возникнуть химической реакции с воздухом. Вы можете успокоить ее, сказав, что тампоны являются прекрасным средством защиты, их можно использовать с момента самой первой менструации! Мы понимаем, что Вы также можете быть обеспокоены, так как, в конце концов, она еще так юна, но использование тампонов не является проблемой. Особенно использование тампонов o.b.^® ProComfort^® Mini, поскольку они подходят для молодых девушек. Не следует бояться повредить девственную плеву. В связи с гормональными изменениями, которые всегда происходят перед первой менструацией, девственная плева, которая находится в передней нижней части влагалища, станет более мягкой, эластичной, так что можно без каких-либо проблем использовать тампоны меньшего размера, такие как Mini или Normal.

Ведение менструального календаря

В течение первых нескольких лет после появления менструации менструальный цикл часто имеет нерегулярный характер. Как правило, через несколько лет у большинства девушек он станет более регулярным. Вашей дочери может быть полезно отслеживать появление своей менструации с помощью менструального календаря!

Следует ли посетить врача?

Поскольку менструация является абсолютно здоровым процессом, нет необходимости посещать врача только потому, что у Вашей дочери началась менструация. Тем не менее, в это время необходимо проверить наличие у Вашей дочери необходимых прививок. Вакцинация от ВПЧ (вирус папилломы человека) рекомендуется девочкам в возрасте от 12 до 17 лет. Она помогает защитить организм от рака шейки матки, и ее следует сделать перед первым половым актом. Обратитесь к врачу для получения дополнительной информации по данному вопросу и по вопросам других вакцинаций.

Твое тело изменяется — признаки полового созревания

Признаки полового созревания у девочек включают увеличение груди и появление лобковых волос, увеличение роста и объема бедер, а также появление выделений из влагалища до начала месячных. Но все это происходит постепенно. И все потому, что половое созревание у всех протекает по-разному.

Половое созревание означает, что твой организм изменяется: ты превращаешься из ребенка во взрослого. Как правило, все начинается в возрасте от 10 до 16 лет, а может и раньше. Обычно девочки взрослеют на пару лет быстрее мальчиков. Такого, что ты проснешься утром полностью другой, конечно, не будет — твое тело будет изменяться и становиться другим постепенно. Иногда изменения происходят быстро, а иногда — медленно.

У многих девочек в качестве первых признаков округляется грудь, становясь чувствительной и даже немного болезненной. На ощупь тебе будет казаться, что под сосками у тебя будто горошина. Если ты стесняешься того, что у тебя через футболку видны соски или грудь поднимается и опускается при ходьбе, поможет удобный бюстгальтер.

Еще одно серьезное изменение — появление волос в области подмышкек, вокруг половых органов, на руках и ногах. Если ты стесняешься волос на руках и ногах, воспользуйся специальным средством для их удаления, например кремом для депиляции. Но обязательно перед этим поговори с мамой, тетей или старшей сестрой и не забывай читать инструкции.

Возможно, месячные начнутся не сразу, а сначала будут белые выделения, что укажет на очень скорое начало менструаций. На этом этапе уже появятся такие симптомы, как ПМС и спазмы. Первые месячные могут быть легкими, скорее похожими на небольшие кровянистые выделения. Обязательно носи с собой гигиеническое прокладки, чтобы быть готовой к любым неожиданностям.

Одно из самых неприятных физических изменений в период полового созревания — жирная кожа и волосы. Железы на лице и на коже головы начнут вырабатывать жир, то есть, возможно, у тебя появятся прыщи. Это не навсегда, но если прыщей слишком много, обратись в аптеку — там тебе подберут подходящее средство. Выбери шампунь специально для ухода за жирными волосами. Тогда не только волосы будут выглядеть хорошо, но и жир с них перестанет попадать на лицо.

В период полового созревания потовые железы будут работать интенсивнее, то есть вырабатывать больше пота с более сильным запахом. Мойся каждый день, пользуйся дезодорантом и меняй белье. Не забывай также мыть половые органы, особенно после начала выделений и месячных. Подмывайся дважды в день.

Все эти изменения и вызывающие их гормоны являются причиной плохого настроения и комплексов, особенно если близкие и друзья отпускают шуточки. Спокойно попроси их не делать этого, они должны понять.

Пляж и море во время месячных: как быть и что делать?

«Закон подлости – самый рабочий из всех законов», гласит народная мудрость. Народ после мучительного карантина устремился на Черноморские курорты, но многие туристки вспоминали эту фразу, когда выясняется, что даты долгожданного отпуска на море приходятся на даты менструального цикла. Наверное, каждая женщина может вспомнить в жизни такую специфическую «гендерную» неприятность, а некоторые «счастливицы» неоднократно встречались с таким «сюрпризом» от собственного организма.

Именно поэтому поколения женщин уже выработали некоторые рецепты, как не позволить месячным испортить себе вожделенные дни на море.

1. Подстраховка: сюрпризы случаются. Однако все-таки с какой-то долей вероятности время прихода «красных дней календаря» можно подгадать. Особенно в настоящее время, когда только соответствующих приложений для смартфонов – не один десяток. Так что, если есть возможность выбора дат отпуска – стоит иметь в виду данную неприятность и выбирать максимально удаленный период времени. Подгонять под эти даты следует и отпуск партнёра. Но что делать если не повезет?
2. Активное сопротивление: время наступления критических дней, в теории, можно постараться ускорить или замедлить. Особенно актуально это для тех женщин, у кого первые дни цикла проходят тяжело, а жара на курорте только усугубляет ситуацию. Арсенал велик – есть «народные» средства, ускоряющие приход критических дней, вроде лимона, петрушки и «аскорбинки» — стоит правда предупредить, что срабатывает это не всегда и злоупотреблять этим не стоит. Можно также при желании обратиться к врачу и подобрать современные средства, позволяющие контролировать цикл.
3. Стратегия выжидания: если же месячные проходят без особой тяжести, а медикаментозное вмешательство внушает опасения, вполне можно отнестись к «сюрпризу» философски. Во-первых, постараться не нервничать – цикл длится максимум семь дней, скорей всего – это меньше отпуска на море. При желании, как показывают в рекламе тампонов, купаться можно начинать «в процессе», если самочувствие позволяет – главное достаточно часто менять средство гигиены, хотя и считается, что морская вода безопаснее. Если желания не возникает, можно просто позагорать на пляже, а также определить на «эти дни» какой-нибудь другой вид отдыха – ненапряжную экскурсию, прогулки в ближайших городках, гастрономические маршруты или что-нибудь на то похожее.
4. Меры предосторожности: на всякий случай, напомним – если есть риск «сюрприза», а надо учитывать, что на перемену погоды и перелет организм может и среагировать сбоем цикла, встречать его надо «во всеоружии». То есть, захватить с собой привычные средства гигиены и, если необходимо, обезболивающее. Потому что поиск данных «предметов первой необходимости» в аэропорту, в отеле или во время экскурсии способен как минимум серьезно испортить настроение. А это именно то, чего в отпуске следует всеми силами избегать.

➔ Также мы подобрали для вас другие интересные материалы о здоровье во время путешествий:

А подобрать себе классный тур по самой низкой цене мы рекомендуем на этом агрегаторе туров ← тут собраны все туры от всех крупных российских туроператоров со скидками до 50%. Причем система сама найдёт вам лучший вариант в соответствии с вашими предпочтениями. Забронировать и оплатить можно прямо онлайн, не выходя из дома!

А если вы предпочитаете самостотельно организовывать отдых, то порекомендуем вам найти дешевые авиабилеты авиакомпаний с помощью этого надежного агрегатора — здесь собраны предлоежняи от всех авиакомпаний мира. А подобрать себе по сходной цене отель в любой точке мира рекомендуем в этом агрегаторе.

➔ Хотите первыми получать идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов? Подписывайтесь на канал ТУРИСТИЧЕСКИХ НОВОСТЕЙ на Яндекс.Дзен ← кликайте тут!

Ошибки, которые допускают женщины во время менструации — гинекология

Менструация

(mensis) — физиологический процесс, который происходит в организме каждой женщины. Как всем известно заранее предусмотреть симптомы этого процесса достаточно сложно, поскольку организм каждой женщины индивидуален, следовательно и симптомы у каждого разные от тупой боли, до обморока. Преимущественно каждый из нас следя за свои ежемесячным циклом ориентируется в симптомах и днях «приезда гостей». Большинство прекрасной половины не предоставляет важной внимания начале менструального цикла, и продолжает работать в обычном ритме. Врачи гинекологи имеют разные точки зрения на этот счет, но все же нужно обратить внимание на 8 основных правил:

1. Постельный режим. Почему с первых дней даже не чувствуя боли, или услышав легкое потягивание внизу живота, девушки приписывают себе постельный режим, чтобы уменьшить обильные выделения и прекратить болевые симптомы, дать отдохнуть организму.

Это первая из ошибок — поскольку при лежании кровь застаивается и весь физиологический процесс нашего организма становится еще болезненным, хотя моменты пребывания в горизонтальном положении кажутся довольно хорошими и безболезненным. Именно вследствие минимального физической нагрузки организм выделяет нужное количество менструальной крови.

2. Прием медицинских препаратов. Не желательно приучать свой организм помогая ему анальгетическими средствами. Иногда боль легкого характера, лучше переждать и перетерпеть, дать возможность организму же преодоление. В случае резких, НЕ стерпных опоясывающых симптомов рекомендуется приматы препараты, которые в своем составе содержат парацетамол. Ни в коем случае

не принимайте анальгин, и аспирин, поскольку они влияют на кроветворные процессы, а во время менструации наблюдается процесс ухудшения свертывания крови.

3. Использование тампонов. Обычно это достаточно комфортно особенно летом, и во время праздничных событий. Но не нужно забывать, что постоянное использование тампонов приводит к усиленному разложения клеток крови в теплой среде и воспалительных процессов органов малого таза.

4. Принятие ванн и бассейнов. Шейка матки активно участвует в менструации, поскольку раскрывается более привычного и очень подвержена влиянию бактерий. Нужно учесть, во время принятия ванн происходит перегревание организма, сосуды расширяются приводя к повышенной циркуляции крови, что может привести к повышенной кровотечения. Купаясь в бассейнах, реках, как бы мы не хранили и которые тампоны не ставили, бактерии через открытую шейку попадут в нашу матку и могут привести к нежелательным болезней.

5. Занятия спортом. Как мы пропустим тренировки, это же важно .. да, но в первый день желательно полностью отказаться от физических нагрузок, которые способствуют усилению кровотока и обильным выделения. Зато можно заняться йогой (без переворачивания вверх ногами), лечебной физкультурой.

6. Диеты. Потеря крови и недоедания, может привести к нежелательных последствий. Поскольку организм изнемогает, частое и рациональное питание не большими порциями только будет восстанавливать его силы и коем случае не влиять на физическую форму.

7. Алкогольные напитки. В свою очередь они только провоцируют недомогание и усиливают менструальные боли. Давайте заменять их необъятных количеством жидкости (соки, вода, чай)

8. Половая жизнь. Вы думаете категорически нет, хотя на самом деле так. Конечно никто не может запретить этого, просто помните и не забывайте о барьерные методы контрацепции, ведь риск инфицирования и развития составляет наибольший процент вследствие маточной крови, что является одним из лучших сред развития и попадания инфекции и микроб в полость матки. А выбор всегда остается за Вами.

P.S. Наше здоровье бесценно, рисковать им просто недопустимо!

Дата публикации 13.03.2019

Как облегчить жизнь во время месячных — Wonderzine

Текст: Карина Сембе

МЕНСТРУАЦИЯ — естественный ПРОЦЕСС, который многим из нас даётся нелегко. Недостаток информации и возможности открыто говорить на эту тему заставляет нас воспринимать перепады настроения, боли в теле, изменения аппетита и другие сопутствующие признаки как что-то неправильное или стыдное. Зачастую из-за этого мы игнорируем потребности своего тела и каждый месяц решаем терпеть вместо того, чтобы попытаться облегчить свою участь. Помните: большинство женщин сталкивается с похожими проблемами и их можно решить. Вот несколько проверенных способов сделать жизнь во время менструации проще и приятнее.

Подберите оптимальное средство гигиены

Причиной дискомфорта во время месячных часто становятся неправильно подобранные средства гигиены. Многие из нас просто привыкли к продуктам, с которыми познакомились в подростковом возрасте, но с тех пор разработки ушли вперёд. Сейчас есть из чего выбрать: от органических хлопковых тампонов, снижающих риск развития синдрома токсического шока, до разных менструальных чаш, которые помещаются во влагалище для сбора выделений. Последние долго служат, в большинстве своём экологичны, к тому же можно весь день не беспокоиться об их замене — иные можно носить до двенадцати часов, но нужно обязательно ориентироваться на рекомендации производителей и объём выделений.

Имейте при себе влажные интимные салфетки, чтобы решить вопрос гигиены в любом месте и в любое время. Если у вас часто случаются протекания, носите с собой запасной набор нижнего белья. Но, главное, не забывайте, что менструальная кровь — это так же естественно, как пот или слёзы. Не стыдитесь своих выделений, необходимости использовать средства гигиены или того, что в это время вы выглядите или чувствуете себя иначе.

Обратитесь за помощью к врачу

В некоторых случаях тяжёлый ПМС и болезненные или обильные менструации могут быть признаком заболеваний. Не пренебрегайте медицинским осмотром: если проблема есть, она вряд ли исчезнет сама собой и может привести к последствиям посерьёзнее болей внизу живота. К тому же гинеколог подскажет способы сделать месячные менее болезненными и, при необходимости, сократить их длительность до нормы.

Многим женщинам помогает назначение противозачаточных таблеток. Они содержат прогестерон и эстроген — два стероидных гормона, которые регулируют менструальный цикл и определяют характер месячных. В материале о менструации мы рассказывали о комбинированных оральных контрацептивах, призванных снизить количество менструаций с двенадцати или более до трёх-четырёх в год, а впоследствии и вовсе устранить их. В любом случае у каждого организма свои особенности и потребности, и курсы ОК разных типов должны назначаться с особой тщательностью — с учётом всех возможных противопоказаний и побочных эффектов. Если нужно, попросите врача подобрать оптимальное обезболивающее — их самоназначение тоже не рекомендуется.

Уделите внимание своему телу

Радуйте себя и по возможности расслабляйтесь. Примите тёплую ванну с солью — только пусть вода будет не слишком горячей, иначе сосуды расширятся и кровотечение может усилиться. Вспомните о прелестях дневного сна и важности ночного отдыха. Не забывайте ухаживать за кожей. Из-за смены уровня гормонов её потребности могут меняться, так что определите, какие специальные средства можно ввести в этот период. У кого-то во время месячных увеличивается выработка кожного сала и появляются высыпания: возможно, помогут мягкие очищающие лосьоны с кислотами или балансирующие сыворотки. У других кожа становится обезвоженной и шелушится, и требуется интенсивное увлажнение.

Отвлечься и уменьшить боль поможет физическая активность. Гинекологи считают, что горизонтальное положение снижает тонус матки, усиливая болевые ощущения. Так что во время болезненных месячных лежать пластом — не единственный выход. Бежать на кроссфит или приседать со штангой в первый день тоже не советуем, но, если чувствуете в себе силы, прогуляйтесь быстрым шагом: улучшится кровоснабжение органов малого таза и спазмы уменьшатся. Лёгкая растяжка на полу или неспешная йога поможет расслабить мышцы спины, живота и бёдер. Если месячные протекают без отклонений, секс с проникновением и мастурбация тоже не повредят — многим это даже помогает облегчить боль.

Позаботьтесь об эмоциональном комфорте

Легко сказать, сложнее сделать. Мы уже рассказывали, что в смысле эмоций ПМС и менструация — это непросто и уж точно не смешно. Мало того что всё болит — ощущения и реакции обостряются, и контролировать их удаётся не всегда. Современные учёные рассматривают предменструальный синдром как расстройство центральной нервной системы, на которое влияют внешние факторы, врождённая или приобретённая лабильность нервной и эндокринной систем и гормональные изменения в рамках цикла. Во время месячных такая нестабильность может сохраняться, так что для начала очень важно принять этот факт и не винить себя.

На работе редко дают отгул непосредственно из-за болезненных месячных. Но если знаете, что обычно тяжело их переносите, найдите способ объяснить руководству потребность поработать из дома. Тем, кто всё-таки вынужден переносить боль и разбитое состояние на ногах, советуем на пару дней отложить попытки решить все дела сразу и дать себе хотя бы эмоциональный отгул. По возможности отложите вопросы, которые гарантированно усилят тревожность, а если нерешённые проблемы заставляют беспокоиться, возьмитесь за них, предварительно всё спланировав. Не слишком сдерживайте чувства, чтобы не усугублять стресс, но помните, что при этом важно не нарушить границы других людей.

Питайтесь осмысленно и в удовольствие

Несмотря ни на что, ешьте регулярно. Если подташнивает и нет никакого желания запихивать в себя полноценный обед, не боритесь с собой: свежие овощи, пара зерновых хлебцов, йогурт или кислые фрукты вполне сойдут за приём пищи. Главное — не дать организму истощиться. Если в месячные вы вечно голодны и запросто можете проглотить банку «Нутеллы», примите свои желания, но контролируйте качество и количество съеденного. Мы уже рассказывали, как питаться полезно, уменьшив количество потребляемого сахара и не слишком себя ограничивая.

В любом случае не вините себя: шоколад принесёт куда больше удовольствия и, возможно, меньше вреда, чем постоянные самоограничения. Рекомендации насчёт питания при месячных очень разные и часто противоречат друг другу. Отметим только, что учёные не рекомендуют налегать на молочные продукты: зачастую сыр и молоко чрезмерно насыщают, а содержащийся в них казеин связывают с развитием воспалительных процессов. Впрочем, чувствительность к казеину, лактозе и другим составляющим молока индивидуальна. Самое главное — не отказывать себе в том, что любите, ведь внутренний комфорт важнее, чем соблюдение нормы калорий.

Болезненные месячные – причины и лечение

Менструация – это естественная физиологическая функция всех женщин репродуктивного возраста. Также этот период называют критическими днями, и для многих женщин они действительно критические – интенсивные болевые ощущения, головная боль, тошнота, расстройство стула и общее недомогание, и так каждый месяц из года в год.

По статистике через подобные мучения проходят 30-50% женщин в возрасте от 14 до 45 лет. К сожалению, далеко не все обращаются за помощью к гинекологам, полагая, что это нормально, т.к. встречается у многих, и никто от этого еще не умер, также надеясь, что со временем всё наладится.

• Во-первых, терпеть боль – это мало того, что ненормально, но и чревато последствиями для нервной системы, а систематическое применение анальгетиков способствует только снижению болевого синдрома, но не решает проблемы и ни к чему хорошему не приведёт (организм рано или поздно привыкает к принимаемому препарату, и вам потребуются всё более и более сильные обезболивающие, либо наоборот чувствительность к боли постепенно «сотрётся», и причина болезни будет только прогрессировать, но без ярко-выраженных проявлений, что приводит к запущенности заболевания).
• Во-вторых, боль сама по себе не является нормальным явлением, это сигнал вашего организма о том, что что-то происходит не так, что ему нужна помощь. Поэтому консультация гинеколога при болезненных месячных – это просто необходимый шаг на пути к вашему женскому здоровью и спокойной жизни.

Как и любое другое заболевание, болезненные месячные, а не все знают, что это именно заболевание, именуемое альгодисменореей, имеют причины, которые можно и нужно устранить. То есть лечение болезненных месячных (альгоменореи) возможно.

Причины болезненных месячных

Альгоменорея (болезненные месячные, альгодисменорея, дисменорея) бывает двух типов: первичная и вторичная.

Первичная альгоменорея называется функциональной, так как не связана с анатомическими нарушениями внутренних половых органов. В то время как вторичная альгодисменорея – это следствие, а точнее, симптом ряда гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз, хламидиоз, хроническое воспаление придатков матки и порок развития внутренних органов мочеполовой системы.

Причины первичной дисменореи

Чаще всего первичная дисменорея проявляется в подростковом возрасте в период полового созревания, когда гормональный фон не так стабилен, как у взрослых женщин. Основной причиной первичной дисменореи является повышение уровня гормонов. По реакции организма на повышение уровня того или иного гормона болезненные месячные этого типа можно условно разделить на две группы:

• Адренергическая – связана с повышением уровня дофамина, адреналина и норадреналина. Состояние характеризуется сильной головной болью, повышением температуры, нарушением работы кишечника (запоры), кожа на лице и теле очень бледная, а на стопах и ладонях часто синюшная, что связано с замедлением прохождения крови по мелким сосудам. Наблюдаются нарушения сна в виде бессонницы.
• Парасимпатическая – связана с повышением уровня серотонина в спинномозговой жидкости. В этом случае большинство симптомов противоположны адренергическому типу первичной дисменореи: пониженная температура тела, диарея, рвота, понижение частоты сердцебиения, отёк лица. Возможна прибавка в весе за день-два до начала менструации, а также реакции на коже лица.

По результатам последних исследований, причинами первичной дисменории помимо гормональных нарушений могут быть и аномалии в развитии соединительных тканей, сосудистыми нарушениями, расстройства половой и других функций организма.

Тем не менее, чаще всего первичная дисменорея вызвана нарушением именно гормонального фона. Диагностируется и лечится данное проявление болезненных месячных совместно врачом гинекологом и эндокринологом.

Для решения данной проблемы у представительниц прекрасного пола в юном возрасте необходимо обратится в детскую гинекологию, где гинекологи найдут особый подход к любой пациентке, не травмируя подростковую психику.

Причины вторичной дисменореи

Вторичная дисменорея чаще всего встречается у женщин в возрасте от 30 лет. Так как причины носят патологический характер, то и болевой синдром с сопутствующими недомоганиями может быть очень интенсивного характера, вплоть до временной потери трудоспособности.

Причины:

• Наружний и внутренний эндометриоз – это наиболее частая причина возникновения вторичной дисменореи. Боли при эндометриозе во время месячных длятся 2-3 дня и имеют ноющий характер. Эндометриоз сам по себе достаточно распространённое заболевание, которое при запущенности может привести к ряду хронических заболеваний, вплоть до бесплодия.
• Воспалительные заболевания органов малого таза.
• Опухоли половых органов.
• Расширение тазовых вен.
• Спаечные изменения после оперативно-хирургического вмешательства.

Диагностика вторичной дисменореи также не является сложной задачей, и причина болезненных месячных может быть быстро выявлена анализами и УЗИ (ультразвуковое исследование органов малого таза).

В зависимости от полученных результатов обследования вам будет назначено либо терапевтическое, либо хирургическое лечение. В любом случае медлить с визитом к врачу-гинекологу ни в коем случае нельзя, по причине того, что вторичная дисменорея – это в большинстве случаев признак патологии, которая без должного внимания может перерасти в целый букет хронических заболеваний и в бесплодие.

Итак, к гинекологу необходимо обратиться, если у вас наблюдаются сильно выраженные недомогания во время менструации.

3 основных степени проявления болезненных месячных

• Умеренная боль с незначительным общим недомоганием. При этом работоспособность женщины нарушается редко, а уровень жизненной активности практически не снижается. Однако хотелось бы заметить, что подобная достаточно легкая форма дисменореи без своевременного обращения к гинекологу может со временем перерасти в более тяжелую, связанную с усилением недомогания и продолжительностью болезненных состояний.
• Вторым по степени распространенности является случай, для которого характерны сильные боли внизу живота, общая слабость, тошнота, головные боли, частое мочеиспускание, озноб. Кроме того, женщина может испытывать чувство тревоги, депрессии, становиться раздражительной. У многих больных этой формой дисменореи (альгоменореи, болезненных месячных) наблюдается бессонница, непереносимость различных запахов, повышенный аппетит. Работоспособность заметно нарушается, и часто необходим прием соответствующих лекарственных препаратов, подобранных исключительно с помощью специалиста.
• Третья степень дисменореи (болезненных месячных) проявляется в чрезмерной боли в области живота и поясницы, резко выраженной общей слабости, сильных головных болях, повышении температуры. Бывает рвота, диарея, боли в сердце, тахикардия, нередки обмороки. В подобном состоянии активность снижается практически до нуля, а прием обезболивающих (например, анальгетиков) не дает никакого эффекта, еще больше травмируя ослабленный организм женщины. При подобных проявления дисменореи медлить с обращением к врачу-гинекологу нельзя, так как чаще всего подобные симптомы связаны с аномалией внутренних половых органов.

Заведующая гинекологическим отделением
Карапетян Гаяне Артаваздовна

Обучение правилам гигиены во время менструации: чем раньше, тем лучше

Менархе, первое менструальное кровотечение, является неотъемлемой частью вступления девочки в период полового созревания. Исследования показывают, что во многих странах девочкам во время менархе не хватает информации и поддержки. Девушки со всего мира сообщают, что в такие моменты испытывают чувство стыда и страха. Потенциальные последствия этого является снижение уверенности в себе, что, в свою очередь, может негативно сказаться на сексуальной жизни девушек и их сексуальном и репродуктивном здоровье ⁶.

«Во время менструации женщины и девочки превращаются в затворниц, страдают от снижения мобильности и диетических ограничений, а также могут отстраняться от участия в повседневной деятельности в связи с принятыми культурными нормами. Несмотря на это или, возможно, в результате этого вопросы менструальной гигиены часто игнорируются специалистами, занятыми в водном секторе, а также в сферах здравоохранения и образования».

Катарина де Альбукерке, бывший специальный докладчик по вопросам о праве человека на чистую питьевую воду и санитарные условия

С 2012 года Совет по сотрудничеству в области водоснабжения и санитарии (WSSCC) применяет комплексную методологию распространения Правил гигиены во время менструации (ПГМ), для того чтобы женщины и девочки могли узнать о биологических процессах, обуславливающих менструацию, а также придерживаться правил гигиены во время менструальных циклов, что позволит им делать осознанный выбор. Методология WSSCC заключается в том, чтобы предоставлять информацию о половой зрелости и менструации как можно раньше, еще до начала полового созревания.

Аша, 11-летняя девочка из г. Ассам (Индия), во время недавнего обучения поделилась опытом и трудностями, связанными с менструацией. Она рассказала не только о недостатке информации и замешательстве во время первого цикла, но также о том, как меняется ее повседневная жизнь во время каждой менструации:

— Иногда я пропускаю школу, так как очень сложно сидеть на занятиях весь день, не имея возможности помыться и поменять прокладку так, чтобы мои одноклассники и учителя не узнали о том, что у меня менструация.

Аша и другие участницы тренинга получили информацию о менструальном цикле от тренеров WSSCC, которые специализируются на развенчании мифов и табу в рамках определенных культур. Тренеры также демонстрируют визуальное руководство под названием «Как мы растем», которое несет положительный посыл и описывает физические и эмоциональные изменения у мальчиков и девочек пубертатного возраста. Помимо исключительно женских бесед, которые располагают к открытому общению, эта методология также включает в себя дополнительную подготовку, специально ориентированную на мальчиков и мужчин.

Браслет правил гигиены во время менструации

Для того чтобы поддержать и укрепить работу в области гигиены при менструации, WSSCC совместно с индийским дизайнером Лакшми Мурти разработали браслет правил гигиены во время менструации. Его изображение приводится в отчетах и сообщениях, а также используется в качестве наглядного пособия на тренингах для женщин и девочек. Его шарики и расцветка символизируют менструальный цикл. Этот браслет позволяет подчеркнуть, что при каждом наступлении менструации ею следует гордиться, ее необходимо обсуждать, а не стыдливо скрывать от всего мира.

Во время тренингов ПГМ женщины и девушки самостоятельно изготавливают такие браслеты согласно своему индивидуальному менструальному циклу, а затем надевают их, давая тем самым обещание рассказывать о менструации как дома, так и вне его стен, чтобы сломать табу. Такие браслеты носят женщины и мужчины, среди которых представители органов власти, правозащитники и активисты из Китая, Финляндии, Индии, Кении, Нидерландов, Нигера, Португалии, Сенегала, ЮАР, Испании, Швеции, Танзании и Соединенных Штатов Америки, способствуя повышению осведомленности о важности ПГМ и наступлению перемен.

Признаков приближения месячных

Начало месячных — нормальная часть взросления. Во время менструации на несколько дней из влагалища выходит немного крови. Вот вам и дело с менструациями, спазмами и предменструальным синдромом.

Что мне нужно знать о моем периоде?

Менструация (также известная как менструация) — это когда кровь из матки капает из влагалища в течение нескольких дней каждый месяц. У вас начинаются месячные в период полового созревания, обычно в возрасте 12-15 лет.

Из-за менструального цикла месячные наступают каждый месяц. Это контролируется гормонами вашего тела. Цель менструального цикла — помочь вашему организму подготовиться к беременности. Ваш менструальный цикл = время с 1 дня менструации до 1 дня следующей менструации. Узнайте больше о том, как устроен ваш менструальный цикл.

У большинства людей менструальный цикл наступает каждые 21-35 дней — примерно раз в месяц (поэтому месячные иногда называют «этим временем месяца»).Кровотечение длится 2-7 дней — у всех разное. Ваши месячные могут не всегда наступать в одно и то же время каждого месяца, особенно когда вы только начинаете их получать. На то, чтобы менструация вошла в естественный ритм, может потребоваться несколько лет, а у некоторых людей никогда не бывает регулярных менструаций на протяжении всей своей жизни.

Отсутствие месячных может быть признаком беременности, если у вас был половой член во влагалище без использования противозачаточных средств. Но есть и другие причины, по которым у вас могут задержаться месячные. Узнайте больше о том, что делать, если у вас пропущены месячные.

Есть много способов справиться с кровью, которая выходит из влагалища во время менструации. Вы можете использовать прокладки, тампоны, менструальное белье или менструальную чашу для сбора крови, чтобы она не попала на вашу одежду. Узнайте больше об использовании тампонов, старинного нижнего белья, подушечек и чашек.

У некоторых людей возникают судороги или другие симптомы до и / или во время менструации — это называется ПМС. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше, если у вас болезненные или дискомфортные месячные.Вы также можете отслеживать свои месячные с помощью нашего приложения, чтобы лучше понять, когда у вас наступают месячные и каких побочных эффектов ожидать.

Начало менструации — здоровая часть взросления. Периоды не должны мешать вам ходить в школу, заниматься спортом, плавать или гулять с друзьями — вы можете заниматься своими обычными делами во время менструации. И вы единственный человек, который знает, что у вас месячные.

Как бороться с предменструальным синдромом и судорогами?

PMS — это предменструальный синдром.Это когда гормоны, контролирующие менструальный цикл, вызывают изменения в вашем теле и эмоциях во время менструации.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов ПМС:

• Судороги (боль в нижней части живота или пояснице)

• Вздутие живота (когда живот кажется опухшим)

• высыпания (появление прыщей)

• Болит грудь

• Чувство усталости

• Перепады настроения (когда ваши эмоции быстро меняются или вы чувствуете грусть, злость или тревогу)

Некоторые люди получают ПМС каждый раз, когда у них менструальный цикл.Другие получают ПМС только время от времени. У вас могут быть все или только некоторые симптомы ПМС. А некоторые люди вообще не болеют. Узнайте больше о ПМС.

Судороги — один из наиболее распространенных симптомов до и во время менструации. Они могут быть очень болезненными или просто немного раздражать. Вы можете успокоить судороги, приняв обезболивающее (например, ибупрофен). Также могут помочь положить грелку в место боли, принять горячую ванну, заняться спортом или растянуть тело. Узнайте больше о том, как бороться со спазмами.

Определенные виды противозачаточных средств — например, таблетки, уколы, имплантаты и ВМС — могут помочь при ПМС и других проблемах с менструацией. Если у вас настолько тяжелый ПМС, что вам трудно заниматься повседневными делами во время менструации, поговорите со взрослым, которому вы доверяете, или со своим семейным врачом. Вы также можете позвонить в местный медицинский центр планирования семьи. Вы не должны страдать каждый месяц, и они могут помочь вам найти причину и получить лечение.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Psst! Я Ру.

Есть вопросы? Наш конво частный.

Теперь говорите

Psst! Я Ру.

Есть вопросы? Наш конво частный.

Теперь говорите

Нам не удалось получить доступ к вашему местоположению, выполните поиск местоположения.

Пожалуйста, заполните это поле.

Служба Все услуги Аборт Направления абортов Контроль рождаемости ВИЧ услуги ЛГБТК-услуги Уход за мужским здоровьем Душевное здоровье Таблетка Morning-After (Экстренная контрацепция) Тестирование на беременность и услуги Первая помощь Тестирование на ЗППП, лечение и вакцины Уход за женским здоровьем

Сортировать по Все Телездравоохранение Лично

Поиск

Или позвоните по телефону 1-800-230-7526

Когда у меня будут первые месячные?

Эта статья также доступна на: português, español

Что нужно знать

• Если можете, спросите свою биологическую маму, когда у нее начались первые месячные

• Обратите внимание на изменения в ваших сосках, лобковых волосах , форма тела и жидкость в вашем нижнем белье

Ознакомьтесь с Полное руководство Clue для полового созревания: Часть 1 здесь и Часть 2 здесь.

Вот краткое изложение того, что нужно знать о , когда у вас могут начаться первые месячные.

Первый шаг в оценке того, когда у вас начнутся первые месячные, — это спросить свою биологическую маму, когда это случилось с ней, если вы можете.

Кроме того, ваше тело подаст вам несколько признаков.

Прежде чем у вас начнутся первые месячные, вы можете заметить изменения в своем:

Самое важное, что нужно помнить, — это то, что ваше тело уникально.Нет точного «подходящего» времени для того, чтобы что-то могло произойти. У каждого здорового тела есть свои закономерности и время.

Соски / грудь

Первое, что вы заметите, — это изменения в сосках и груди.

Вначале маленькие бугорки вокруг сосков становятся приподнятыми. Затем более темная область сосков станет больше и начнет раздуваться — может даже возникнуть ощущение, будто на груди образовалась небольшая шишка. Их называют грудными зачатками. Это может происходить с обеих сторон одновременно или сначала только с одной стороны.Если это происходит с одной стороны, другой стороне может потребоваться до 6 месяцев, чтобы наверстать упущенное (1).

У большинства людей первые месячные появляются через 2–3 года после начала роста груди (1, 2). Если ваши грудные почки начнут расти в возрасте восьми или девяти лет, менструация может начаться примерно через три года. Если ваши грудные почки развиваются позже, чем у большинства людей в вашем классе, например, когда вам 13 лет, менструация может начаться менее чем через год (2, 3).

Примерно в это время изменится форма и рост вашего тела.К тому времени, когда вы заметите грудные почки, все ваше тело уже начнет расти быстрее (4).

Лобковые волосы

Первые признаки появления лобковых волос могут появиться после зачатков груди. Сначала могут вырасти всего несколько длинных волосков. Со временем у вас будет расти больше волос на лобке, они станут более курчавыми, гуще и распространятся по направлению к бедрам (1).

Есть вероятность, что вы увидите волосы на лобке до того, как ваша грудь начнет расти, но большинство людей видят это наоборот (5).

Вероятно, вы не увидите волос под мышками примерно до того момента, когда начнутся менструации или незадолго до этого (5).

Узнайте о

своем теле и женском здоровье Привет, я Стеф! Я буду отправлять вам познавательные и развлекательные истории о женском здоровье, а также поделюсь советами и рекомендациями, которые помогут максимально эффективно использовать ваше приложение Clue!

Форма тела

Форма и размер вашего тела также быстро меняются до начала менструации. Самый большой скачок роста может произойти от шести месяцев до года до первой менструации (это так для большинства людей, но для других это может быть непосредственно до, за два года до или даже после первой менструации) (6–8 ).Если вы отслеживаете свой рост и замечаете, что он быстро меняется, а затем начинает замедляться, возможно, ваши первые месячные уже начались.

Наряду с изменением вашего роста и веса, размер ваших брюк также может увеличиваться по мере того, как расширяются бедра (8). Некоторые части вашего тела станут более толстыми и округлыми, а другие останутся прежними. Вы можете заметить это примерно в то же время, когда у вас начнут расти почки.

Вся нижняя часть живота называется тазом.Ваше влагалище, матка и яичники находятся там, а также увеличиваются в размерах (1). Точное время роста вашего тела будет уникальным для вас.

Через некоторое время после того, как ваша грудь начнет расти, вы можете заметить изменение жидкости во влагалище, и она может стать немного более влажной, чем раньше (9). Некоторые люди заметят это за 6–12 месяцев до первой менструации (10). Скорее всего, это будет жидкая беловатая жидкость без особого запаха.

По мере приближения к первой менструации вы можете заметить, что жидкость из влагалища меняется изо дня в день.Даже если у вас еще не было менструации, это начало вашего менструального цикла, который представляет собой нечто большее, чем просто менструальный цикл.

Загрузите Clue, чтобы отслеживать изменения, которые вы замечаете в цервикальной жидкости.

4.8

более 2M + рейтинги

Гормоны в вашем организме будут повышаться и понижаться в каждом цикле, поскольку ваше тело готовится к выделению яйцеклетки. Это изменяет жидкость, которая выходит из влагалища. Иногда жидкости будет больше, иногда меньше.Жидкость также будет выглядеть и ощущаться по-разному в разное время вашего цикла.

В течение нескольких дней он может выглядеть кремовым, как увлажняющий крем для кожи, или эластичным и прозрачным, как яичный белок. Некоторым людям может быть трудно заметить эти изменения до тех пор, пока не пройдет несколько циклов после первой менструации.

Ваше влагалище самоочищается, поэтому при купании используйте воду только на внутренние половые губы или влагалище.

Прохождение этих изменений или ожидание, когда они произойдут, может быть волнующим и приветствуемым или же трудным и стрессовым.Это может быть особенно сложно, если изменения происходят до или после большинства учеников вашего класса.

Все эти ощущения нормальные! Если можете, найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, кто через это прошел. Вы можете попросить взрослого, которому вы доверяете, создать круг обмена для вас и других, кто претерпевает аналогичные изменения. Обмен историями может быть полезным и дать вам больше поддержки.

Кэт, в прошлом стажер Clue, поделилась своим личным опытом ожидания первой менструации.

«Периоды могут быть неприятными, беспорядочными, а иногда и совершенно болезненными.Тем не менее, мне не терпелось получить свой. Когда мне было девять, мама рассказала мне о менструациях, но подчеркнула, что я не должен ожидать, что у меня начнутся в ближайшее время, поскольку у нее менструация у нее наступила позже, чем в среднем. Тем не менее я был уверен, что для меня это не так.

Когда мне было 10, я проснулся посреди ночи, чтобы пойти в ванную, посмотрел вниз и, наконец, увидел маленькое пятно крови! Ожидание закончилось! Теперь я стал взрослым, готовым к чему угодно! Я бросился по коридору, чтобы рассказать об этом своей маме, которая дала мне блокнот с неубедительным выражением лица.В ту ночь я был слишком взволнован, чтобы спать, зная, что я могу сказать всем своим друзьям утром. Вы можете представить мое отчаяние, когда не было видно ни намека на красный, только небольшой порез на верхней части бедра. Ложная тревога.

В начальной и средней школе мне приходилось сидеть на различных беседах о половом созревании, и учителя сексуального образования давали мне бесчисленные пригоршни прокладок и тампонов «на всякий случай». Мне приходилось наблюдать, как все мои друзья приходят в школу, готовые рассказать подробности о том, где они были и что они чувствовали теперь, когда стали «настоящей женщиной».«Я не был таким физически зрелым, как они, но я был абсолютно уверен, что эта веха поможет мне снова приспособиться. Проходили дни, месяцы и годы. Я наблюдал, как все развиваются, утверждают, что «синхронизировались», и соотносятся с симптомами друг друга. Я чувствовал себя исключенным.

Потом однажды я понял, что остался один. Все мои друзья и одноклассники испытали ощущение, которое я даже не мог понять. Я спросил у подруги из класса выше меня, не хочется ли ей пописать, и она засмеялась. Я был безутешен и напуган.Моя мама пыталась меня подбодрить, говоря, что я все равно не должен хотеть . Я спросил своего врача, в порядке ли я. Она дала мне год.

Полтора года спустя, в 14 с половиной лет, у меня наконец начались месячные. Я был один. Я спокойно пошел в ванную комнату родителей и одолжил блокнот. Это было невероятно печально. Ни торта, ни поздравлений, ни глубоких откровений, только я и кровавая слизистая оболочка матки.

Оглядываясь назад, мне повезло. Я очень хотела быть частью группы, связанной кровью, и не нашла времени, чтобы понять, что мне еще не нужно беспокоиться о том, чтобы держать под рукой запасы менструальных продуктов или научиться удалять пятна крови из нижнего белья. .Мне просто было страшно, что я ненормальный. Но , когда дело доходит до менструального цикла, на самом деле не может быть абсолютно нормальным.

Средний возраст первой менструации (также называемый менархе ) медленно снижался в течение многих лет. Я бы хотел, чтобы кто-нибудь посоветовал мне набраться терпения, ценить время, проведенное без него, и не бояться быть последним, кто истечет кровью. В среднем у вас будут менструации 40 лет, и дополнительный год или два не будут иметь большого значения.

Вы все еще ждете начала менструации? Постарайтесь не слишком переживать по этому поводу. Все разные. Если вас беспокоит, что ваш продолжительный менархе указывает на более серьезную проблему со здоровьем или у вас не начались месячные к 15 годам, проконсультируйтесь со своим врачом ».

Статья была первоначально опубликована 26 июля 2017 г.

Менархе | Michigan Medicine

Обзор темы

Ваш первый менструальный цикл называется менархе (скажем, «MEN-ar-kee»).Обычно это начинается где-то в возрасте от 11 до 14 лет. Но это может произойти уже в 9 или даже в 15 лет. Если вы девочка-подросток, обратитесь к врачу, если у вас не начались менструации к 15 годам. Менархе — это признак вы растете и становитесь женщиной. С началом менструации меняется и ваше тело. У вас начали расти грудь, волосы на лобке и подмышками. И твои бедра начали расширяться. Менархе также означает, что если вы занимаетесь сексом, вы можете забеременеть. Вы даже можете забеременеть за месяц до начала первой менструации.

Начало менструации

За несколько дней до начала менструации вы можете чувствовать себя напряженным или эмоциональным. Вы можете набрать вес от воды и почувствовать вздутие живота. Боль (спазмы) в животе, спине или ногах может длиться несколько часов и более. Ваша грудь может быть болезненной, а на лице могут появиться высыпания.

Когда у вас начнутся месячные, вы заметите пятно крови на нижнем белье или когда будете пользоваться ванной. Кровоток из влагалища сначала обычно слабый и может усилиться в течение нескольких дней, прежде чем прекратится.Кровь может сначала иметь коричневатый цвет, а затем стать более ярко-красной. Ваш период обычно длится от 3 до 7 дней каждый месяц.

Спросите свою маму, врача или женщину, которой вы доверяете, по поводу использования женских средств от кровотечения, таких как тампоны или прокладки. Тампон помещается во влагалище, и его можно использовать при плавании или других физических нагрузках. На подушечке есть липкие полоски, которые помогают ей прилипать к нижнему белью. Вам нужно будет регулярно менять тампоны и прокладки. Менструация не помешает вам заниматься обычными делами.И никто не сможет сказать, когда он у вас есть.

Если у вас спазмы во время менструации, могут помочь регулярные упражнения, грелка, теплая ванна и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке. Если вам меньше 20 лет, не принимайте аспирин. Аспирин повышает риск синдрома Рея, болезни, поражающей мозг и печень. Если эти методы лечения не помогают, поговорите со своим врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту.

Для получения дополнительной информации об управлении менструальными спазмами см .:

Ваш менструальный цикл

Ваши месячные являются частью вашего менструального цикла, времени с первого дня менструального цикла до первого дня следующего периода. Нормальный менструальный цикл у подростков может составлять от 21 до 45 дней.

В первые год или два ваш цикл может быть нерегулярным, и иногда у вас может не быть менструации. Если у вас недостаточный вес из-за диеты или физических упражнений, у вас много стресса в жизни или у вас избыточный вес, ваши месячные может быть трудно предсказать.

Ведите календарь и каждый месяц отмечайте день начала менструации. Это может помочь вам предсказать, когда у вас будет следующая менструация, а также будет полезно, когда вы поговорите с врачом.

Ваш менструальный цикл позволяет вам забеременеть. Примерно в середине каждого цикла у вас произойдет овуляция, что означает, что один из ваших яичников выпустит яйцеклетку. Во время овуляции у вас могут быть небольшие выделения из влагалища или кровянистые выделения.

Вы, скорее всего, забеременеете, если у вас будет половой акт в день овуляции или в любой из пяти дней до нее.Для получения дополнительной информации см .:

Факты о беременности

Вы должны предполагать, что можете забеременеть в любое время месяца. Время овуляции у всех разное, особенно у тех, у кого месячные не начинаются в одно и то же время.

Не полагайтесь на советы друзей о том, как и когда можно забеременеть. Поговорите со специалистом в области здравоохранения — вашим врачом, школьной медсестрой или практикующей медсестрой — и, если возможно, с родителями, чтобы получить надежную информацию о предотвращении беременности и инфекций, передаваемых половым путем.

Ниже приводится список мифов о сексе и беременности:

Мифы о сексе и беременности

Миф	Правда
Вы не можете забеременеть первый раз у тебя секс.	Беременность не имеет никакого отношения к тому, сколько раз вы занимаетесь сексом. Если у вас приближается время овуляции во время полового акта, вы можете забеременеть.
Вы не можете забеременеть, если вы очень молоды.	Если у вас начались месячные, вы можете забеременеть, даже если ваше тело еще не созрело, чтобы выдержать стресс, связанный с беременностью. Девочки в возрасте 10-11 лет или даже младше забеременели. Вы также можете забеременеть за месяц до начала первой менструации.
Вы не можете забеременеть, если занимаетесь сексом стоя.	Положение не имеет ничего общего с беременностью.Яйцеклетка и сперматозоиды могут двигаться независимо от того, в каком положении находится ваше тело.
Вы не можете забеременеть, если будете заниматься сексом во время менструации.	Хотя вероятность забеременеть в это время у большинства женщин меньше, если у вас короткие циклы (менее 28 дней) или нерегулярные периоды, вы можете забеременеть, если будете заниматься сексом во время менструации.
Вы не можете забеременеть, если занимаетесь сексом в джакузи.	Если у вас незащищенный секс, вы можете забеременеть независимо от того, где вы находитесь.

Взросление: Информация для девочек о половом созревании

Что такое половое созревание?

Половое созревание — это время, когда ваше тело претерпевает множество изменений: вы растете как физически, так и эмоционально из ребенка в подростка, а затем и во взрослого.

Хотя половое созревание наступает не у всех в одно и то же время, у девочек оно обычно начинается в возрасте от 8 до 13 лет.Это не что-то, что происходит в одночасье, а процесс, который занимает несколько лет.

Чтобы помочь вам понять, как работает ваше тело:

• Половое созревание контролируется гормонами, которые представляют собой естественные химические вещества, вырабатываемые в организме. Гормоны, важные для девочек в период полового созревания, вырабатываются мозгом и яичниками.
• Ваши яичники — это две маленькие железы, расположенные по обе стороны от матки. Начиная с полового созревания, ваши яичники ежемесячно выделяют одно или несколько крошечных яйцеклеток.
• Матка — это небольшой орган в нижней части живота рядом с мочевым пузырем. Когда женщина беременеет, именно здесь растет ребенок.
• Фаллопиевы трубы — это трубчатые структуры, которые ведут от яичников к матке. Они переносят яйца, выпущенные из яичников, в матку.
• Гормоны, вырабатываемые яичниками, называются эстрогеном и прогестероном. Они несут ответственность за большинство изменений, которые произойдут в вашем теле за это время.

Изменения в вашем теле будут происходить постепенно, в течение многих лет:

• Сначала ваша грудь начнет развиваться.Это начинается с небольшой припухлости под соском. Чтобы достичь полного размера груди взрослого человека, потребуется несколько лет.
• Ваше тело становится более изогнутым, а бедра и бедра становятся немного шире. Набирать вес в период полового созревания — это нормально и здорово.
• У вас начнут расти волосы под мышками, на ногах и в области лобка.
• Ты тоже вырастешь в высоту. Этот «всплеск роста» происходит очень быстро. В среднем во время скачка роста девочки вырастают примерно на 8 см в год.Девочки обычно перестают расти примерно через 2 года после начала менструального цикла.
• Ваши гены (код информации, унаследованный вами от родителей) будут определять многие вещи в это время, в том числе: ваш рост, ваш вес, размер вашей груди и даже количество волос на вашем теле.

Что такое менструация?

Обычно примерно через 2 года после начала формирования груди у вас начинается первая менструация. Во время менструации (также известной как «период») у вас будет кровотечение из влагалища.У некоторых девочек первые месячные появляются уже в 9 или 10 лет, в то время как у других они возникают позже, в подростковом возрасте.

• «Цикл» — это промежуток времени от начала одного менструального цикла до начала следующего. У большинства девочек менструальный цикл длится от 21 до 35 дней. Кровоточащая часть цикла обычно длится неделю или меньше.
• Когда у вас впервые начинается менструация, менструация может быть нерегулярной. У вас может быть несколько менструаций с интервалом в 30 дней, а затем пара месяцев вообще без менструации.Это нормально. Чтобы цикл стал более регулярным, может потребоваться до 2 лет.
• Количество крови, выходящей из влагалища (менструальный «поток»), у всех разное. Хотя вы никогда не сможете измерить это, количество кровотока довольно мало — от нескольких ложек до менее ½ стакана крови.

Каждый менструальный цикл следует этой схеме:

• Яйцо созревает и выпускается одним из двух ваших яичников. Это называется овуляцией.
• За несколько дней до овуляции уровень эстрогена увеличивается, и в вашем теле образуется толстая слизистая оболочка матки, состоящая из крови и тканей. Так матка готовится к возможной беременности.
• Если примерно в это время вы занимаетесь сексом и яйцеклетка оплодотворяется спермой, она переместится в матку и прикрепится к мягкой стенке. Затем он медленно превращается в ребенка.
• Если яйцеклетка не оплодотворена, она не прикрепляется к стенке матки. Матке не нужна дополнительная тканевая подкладка, поэтому она ее сбрасывает.
• Кровь, ткани и неоплодотворенная яйцеклетка покидают матку, выходя из вашего тела через влагалище. Это ваш период.

Менструация — это нормальное, здоровое явление для женщины и не должно влиять на вашу повседневную деятельность. Вы по-прежнему можете заниматься спортом и другими видами деятельности. Упражнения могут даже помочь облегчить боль и дискомфорт при спазмах. Некоторые лекарства, например ибупрофен, могут облегчить боль при спазмах. Если ваши судороги настолько болезненны, что мешают вам заниматься другими делами, например ходить в школу или гулять с друзьями, поговорите со своим врачом.

Могу ли я ожидать других изменений?

• Еще больше пота. Поскольку пот может вызывать неприятный запах тела, полезно принимать ванну или душ каждый день.
• У некоторых девочек появляются угри (прыщи). Очень важно мыть лицо утром и вечером обычным мылом и водой без отдушек. Если у вас появились прыщи, вам могут помочь лосьоны от прыщей, кремы и специальное мыло. Если они не работают, поговорите со своим врачом о других методах лечения.
• Достопримечательности. Многие люди в это время начинают испытывать романтическое и сексуальное влечение к другим.

Чувствую ли я себя по-другому?

Гормоны не только вызывают физические изменения в вашем теле, они также могут влиять на ваше самочувствие. Эмоции в период полового созревания могут напоминать американские горки. Вы можете:

• Бойтесь изменений в вашем теле в одну минуту и ​​будьте в восторге от них в следующую.
• Чувствую себя неловко или растерянно.
• Смейтесь в один момент, а в следующий — плачьте.
• Сражайтесь и сражайтесь с хорошими друзьями в один и тот же день.
• Временами злиться.
• Почувствуйте себя сегодня взрослым, а завтра — ребенком.

Иногда эти изменения могут быть огромными. Ты не одинок. Как и другие подростки, вы переживаете переходный период в своей жизни. Это может быть одновременно и страшно, и захватывающе.

Как я могу позаботиться о себе в период полового созревания и на протяжении всей жизни?

Спящий режим

Вашему изменяющемуся телу нужен сон — много его. Половое созревание отнимает много энергии. Большинству подростков необходимо как минимум 9 часов сна каждую ночь.Некоторым нужно даже больше.

Еда и упражнения

Поскольку растущее тело нуждается в пище, вы часто будете голодны. Сбалансированная диета, включающая все группы продуктов, и физическая активность важны для вашего здоровья. Постарайтесь сделать физическую активность частью своего распорядка дня. Вот несколько идей для начала:

• Будьте активны и проводите меньше времени за экранами.
• Больше ходите пешком — в школу, в торговый центр, в дом друга.
• Используйте лестницу вместо эскалатора или лифта.
• Погуляйте с собакой, разгребайте листья или сгребайте снег (родители будут вам благодарны).
• Какие виды деятельности Вам нравятся: катание на коньках, плавание, езда на велосипеде, бег. пр.
• Следуйте Руководству по продуктам питания Канады

Если вы беспокоитесь о своем весе или хотите получить совет о здоровом образе жизни, поговорите со своим врачом. Ваш врач может посоветовать вам программу здорового питания и физических упражнений.

Что еще мне делать?

• Период полового созревания может вызвать у вас множество разных чувств и эмоций.Поговорите с людьми, которым вы доверяете, включая ваших родителей, которые уже проходили через это раньше. Это может помочь вам справиться с происходящими изменениями.
• Держитесь подальше от алкоголя, наркотиков и табака. Все это может нанести вред вашему телу и вызвать привыкание.
• Поговорите с близким о здоровых отношениях и влечением.
• Безопасное использование социальных сетей.

Дополнительная информация в CPS

Проверено следующими комитетами CPS

• Комитет здоровья подростков
• Консультативный комитет по государственному образованию

Как помочь подготовить дочь к первым месячным

Многие девочки обеспокоены тем, что у них начнутся первые месячные в школе, лагере или когда их матери не будет рядом, чтобы помочь.Хотя вы не можете контролировать, когда у вашей дочери начнутся месячные, вы можете подготовить ее к неожиданностям. Вот что вам следует знать.

Многие девочки-подростки беспокоятся о том, когда у них начнутся месячные. Будет ли это в школе, лагере или даже на ночевке друга? Неизвестное может напугать подростка, которому никогда раньше не приходилось иметь дело с менструацией. Но вы можете помочь подготовить дочь к неожиданностям и облегчить ее беспокойство.

Советы по подготовке дочери к первым месячным

Для начала важно поговорить с дочерью о том, чего ожидать, когда у нее начнутся месячные.

Разговор об изменениях полового созревания и признаках, которые она может испытать

Убедитесь, что ваша дочь хорошо осведомлена о менструации и нормальных изменениях полового созревания. Сегодня доступно множество замечательных ресурсов, которые действительно помогают девочкам пережить эти изменения в лучшую сторону.

Объясните некоторые из общих изменений, которые девушка может испытать до начала менструации, такие как судороги, головные боли, недостаток энергии, головная боль, перепады настроения, ощущение влажности на трусах и т. Д.

Покажи ей, как использовать макси-пэды и отследить ее периоды

Найдите время, чтобы показать ей, как правильно пользоваться блокнотом, чтобы она знала, что делать, если вас нет рядом.

Кроме того, если вы поможете своей дочери научиться отслеживать ее периоды после начала менструации, это поможет немного ослабить ее стресс и беспокойство.

Обсудите, что делать, если это произойдет в школе

Объясните своему ребенку: если она думает, что у нее начались месячные, ей нужно попросить разрешения сходить в ванную комнату девочки, чтобы проверить.Всем девочкам-подросткам рекомендуется на всякий случай держать блокнот в сумках для книг или школьных шкафчиках. Небольшой блокнот легко поместится в кошелек для мелочи или небольшую сумочку.

Если у вашей дочери нет прокладки, попросите ее немедленно пойти к школьной медсестре. Медсестра сможет предоставить ей такой.

В некоторых школах есть машины для прокладки салфеток в туалетах, но они не всегда работают или могут не быть в наличии. Друзья также могут предоставить вашему подростку все необходимое, но лучше, если ваш подросток будет использовать их только в крайнем случае.

Составьте план, когда она будет далеко от дома на продолжительное время

Если ваша дочь-подросток уезжает в лагерь или куда-то еще на длительный период времени, вам нужно подумать наперед. Возьмите с собой несколько блокнотов и письмо, чтобы передать ее консультанту на случай, если у нее начнутся первые месячные, пока ее нет. В письме следует объяснить ситуацию, а также другую информацию, которая может понадобиться ее консультанту.

Убедитесь, что ваша дочь понимает, что она должна передать письмо своему консультанту только в том случае, если у нее наступят первые месячные.Кроме того, объясните своей дочери, что если у нее первые месячные наступают, когда она находится в лагере, ей, возможно, придется не плавать, пока ее течение не закончится. Хотя она все еще сможет участвовать, как только она научится пользоваться тампоном, это не лучший вариант для первого периода, так как для этого часто требуется практика.

Почему важно обсуждать менструацию с девочками-подростками

Лучший способ ослабить беспокойство девушки по поводу менструации — это сообщить ей, чтобы, когда наступят изменения, она была подготовлена ​​и уверена в себе.Начало менструации может быть стрессовым для подростка, но, получив небольшую информацию и вашу помощь, она с уверенностью переживет перемены.

Подготовив свою дочь, она будет знать, что нет причин беспокоиться о том, когда у нее начнутся месячные, потому что, когда они начнутся, она будет готова.

Наш лучший совет для вашей первой менструации

Некоторые с нетерпением ждали своей первой менструации в течение долгого времени, а другие боятся ее. Другие просто игнорируют эту тему или даже не знают, что может произойти в ближайшее время.В любом случае, чувства по поводу первого периода часто бывают смешанными. Тем не менее начало менструации — особенный день. Этот день запомнится многим. Чтобы помочь вам идеально подготовиться к первой менструации, мы создали небольшой контрольный список с наиболее важными для вас советами. Вместе с нами вы можете спокойно дождаться наступления первых месячных.

Как я узнаю, что скоро начнутся месячные?

Вы, наверное, задаетесь вопросом: узнаю ли я, когда придет время? Обычно да, потому что первая менструация не начинается без всяких признаков.Половое созревание часто начинается с незначительных физических изменений, таких как рост груди или волос вульвы. Гормональные изменения в организме заранее объявляют о первой менструации. Это связано с тем, что первое кровотечение обычно происходит позже в период полового созревания. Есть ли специфические признаки первого периода? Незадолго до начала менструации, например, могут возникнуть физические жалобы в виде боли в животе или болезненности груди. Загрязнение кожи также может быть признаком приближения первых месячных.Тем не менее, гормоны, вероятно, в любом случае вызывают проблемы с кожей в течение всего периода полового созревания. Так что, может быть, это не лучший знак. Прыщи на лице или в области декольте, вероятно, находятся в повседневной жизни. Однако надежным признаком являются выделения из влагалища.

Выделения из влагалища как признак моей первой менструации?

Появление выделений из влагалища (крови пока нет!) Свидетельствует о том, что ваша матка активизировалась и работает. В вашем теле начались гормональные изменения.Вам интересно, что такое выделения из влагалища или как они выглядят? Это беловато-молочная жидкость, которая выходит из влагалища и является совершенно нормальным явлением, если не имеет запаха и зуда. Вероятно, время от времени вы видите небольшие белесые пятна на нижнем белье. Некоторые люди замечают их больше, чем другие, но они есть у всех. Если хотите, можете использовать (моющиеся) ежедневные прокладки или старинное нижнее белье. Это предвестник первого периода, который скоро наступит. Единственный вопрос: сколько времени пройдет до начала первого периода после того, как вы впервые заметили разрядку? Менструация, вероятно, начинается примерно через год после первых выделений.Так что на это нужно время, но точное время первого периода можно определить хотя бы приблизительно.

Как мне подготовиться к первой менструации?

Лучше всего проинформироваться и начать задавать много вопросов о менструации и цикле. Читайте книги и разговаривайте с людьми из своей семьи или круга друзей о своем периоде — будь смелым! Также здесь, на Вульвани, вы найдете кладезь исторических знаний и можете присылать нам все свои вопросы! Потому что чем больше вы знаете о своем теле, тем комфортнее будете себя чувствовать во время менструации.Когда у вас впервые появляются месячные, вы (мысленно) уже хорошо к ним подготовлены и знаете, что происходит на самом деле.

Позитивный подход к менархе и менструации

Тема: Менархе и менструация (MP3, 8MB)
Записал: Karol Maybury
Продолжительность: 8 минут 32 секунды

Подкаст этого месяца посвящен девочкам-подросткам и загадочной теме менструации: в частности, мы рассмотрим, как лучше всего помочь девочкам подготовиться и адаптироваться к этому мощному, изменяющему жизнь опыту.Хотя я часто использую термин «мать» в этом подкасте, для многих девочек родитель, которому они могут доверять, может быть другой фигурой матери, их отцом или другим лицом мужского пола.

Лоулан и Уортен, авторы прекрасной книги «Период: Путеводитель для девочек», мудро советуют родителям ввести тему месячных до того, как их дочь испытает свой первый. Готовясь к этому подкасту, я узнал, что их первая менструация удивила значительное меньшинство женщин. Поскольку средний возраст первой менструации составляет 12 лет, родительские обсуждения следует начинать до ее первого визита тети Фло.’

Лоулан и Уортен предлагают один способ сломать лед: сказав: «Вы знаете, когда мне было десять лет, у меня началась менструация. Не думаю, что мы когда-либо говорили о месячных ». Вы можете поговорить с дочерью во время поездки на машине, во время телерекламы или во время ужина. Они говорят, что не стоит ожидать многого от этого первого разговора и переходить к другим темам, если ваш ребенок не укажет, что он хотел бы услышать больше. Зарегистрируйтесь через несколько недель, почитайте книгу или если возникнет естественная подсказка, например, когда вы вместе смотрите телевизор.

Вот еще несколько идей:

• Оставьте для нее пару хороших книг (в ее комнате или на книжной полке, к которой она имеет доступ) на тему полового созревания. В конце этого информационного бюллетеня есть несколько предложений.
• Создайте пространство, где она сможет общаться с вами, если захочет (но не удивляйтесь, если она этого не инициирует). Я давний поклонник дневника для родителей и детей, в котором дети могут записывать вопросы или проблемы, которые у них есть, а вы можете отвечать запиской.Обмен текстовыми сообщениями или онлайн-чат также могут снизить напряжение личного разговора.
• Поговорите с ней о том, как она хотела бы отметить это событие, если вообще хотела бы. Ее любимое блюдо или десерт? Педикюр для мамы / дочки? (Некоторые родители сделали символический жест, позволив своей дочери, наконец, проколоть уши, или, возможно, сделать небольшое украшение, чтобы отметить это событие).
• Лоулан и Вортен также предлагают: иметь под рукой припасы перед событием. (Если вы делите опеку с другим родителем, приготовьтесь также иметь там предметы гигиены.). Еще одна хорошая идея: иметь отдельный мешочек с подушечкой или двумя, чтобы она могла засунуть ее в рюкзак на случай, если она (или подруга) получит первые месячные в школе. Сообщите ей, что школьная медсестра — еще один вариант, если ее поймают без чего-то под рукой. Темная одежда в первые несколько дней менструации заставляет многих девушек чувствовать себя в большей безопасности.
• Лоулан и Уортен также предлагают: говоря о менструации, сохраняйте оптимизм и делитесь своими собственными переживаниями или неуверенностью, когда вы были подростком или подростком.Постарайтесь включить хотя бы один или два положительных аспекта менструации. Такой родительский подход — положительное отношение к менструации — хотя и встречается редко, но неоднократно упоминался женщинами, которые вспоминают свои разговоры с матерями как наиболее обнадеживающие.

Трудно думать о положительных результатах, но эксперт по фертильности Тони Вешлер рассказывает историю о том, как мама одной девочки отреагировала, когда ее дочь пожаловалась на спазмы и раздражение, вызванные менструацией. Ее мать сочувственно выслушала и сказала своей сомнительной дочери, что она чувствовала себя женственной во время менструации.Мама сказала дочери, что, хотя у борьбы с менструальными выделениями и спазмами есть свои недостатки, она думала об этом как об особом секрете, который вселяет в нее уверенность в своем теле, его возможностях и уникальности. Что мне нравится в реакции этой мамы: она чутка, реалистична и оптимистична. Самое главное, что этот родительский балансирующий акт соответствовал здоровому отношению женщин к менструации.

Исследование о менархе, проведенное Айсе Ускул в 2004 году, подтверждает это. Доктор Ускул опросил женщин из 18 разных культур об их реакции на их первые месячные.Одна общая черта между и всеми культурами : реакция матери девочки на первый менструальный цикл дочери имеет огромное влияние на переживание. Очень немногие женщины сообщили о каком-либо праздновании или ритуале как о части своего опыта, и вместо этого секретность и использование средств гигиены были наиболее распространенными компонентами, отмечающими начало менструального цикла у девочек. Это заставило меня задуматься: есть ли способ обойти пренебрежительное отношение, которое сосредоточено на дискомфорте, неудобствах и стыде менструации? Возможно, вы сообщите вашей дочери некоторые факты о менструации, которые могут быть ей любопытны: например: среднее количество крови, теряемое за каждый период: всего 4 столовые ложки!

Как раз в то время, когда я разрабатывала этот информационный бюллетень, сайт A Mighty Girl (ресурс для книг, видео, одежды и другого снаряжения для родителей-феминисток) разместил ссылку на вирусное видео «Camp Gyno», которое было кампанией (!) культуры стыда и молчания во время первого менструального цикла девочки.Сначала проверьте это, но вы можете подумать о том, чтобы поделиться им со своей дочерью, чтобы сломать лед. Мне понравился юмор и человечность.

Еще один аспект менструации, о котором вы, возможно, захотите узнать заранее: вы, хотите верьте, хотите нет, некоторые преимущества менструации для физического и психического здоровья. А именно, менструация — это напоминание об удивительной способности женщины воспроизводить жизнь. Исследования показывают, что многие женщины сообщают о том, что во время менструации чувствуют себя более творческими и более созвучными своей женственности.Не говоря уже о том, что мы сжигаем еще несколько калорий во время работы, которую наше тело выполняет во время менструации. Оптимист во мне задается вопросом, не так ли природа поощряет феерию с пирожным между девочкой и родителями! Еще один способ сохранять позитивный настрой: некоторые родители успешно составили корзину «Добро пожаловать в женственность», в которую могут входить шоколад, грелка, предметы гигиены и, возможно, хорошая книга по этой теме (или роман ее любимого автора), если у нее его еще нет.

Вот еще несколько советов по поводу менструации:

• Расскажите о своем собственном опыте с неуверенностью в отношении первых месячных.
• Дайте своей дочери одну-две книги, чтобы она могла самостоятельно обращаться к ним при возникновении вопросов, когда вы, возможно, не сразу доступны.
• Подумайте об идеальном опыте менархе у девочки (или, возможно, вы бы хотели, чтобы опыт вашей дочери отличался — лучше — от вашего собственного).
• Я лично считаю, что тема отсутствия стыда, комфорта при задании вопросов — это настолько хорошо, насколько это возможно.Подумайте конкретно о том, как вы можете сделать это для нее.
• Чтобы добавить немного юмора к ситуации, вы можете спросить ее (или рассказать ей) о некоторых сленговых терминах, используемых для обозначения женских менструаций: тетя Фло (или AF), кузен красный, нежный, на тряпке, неделя акул, время месяца, женская беда. Считаете ли вы некоторые из этих терминов более или менее юмористическими? Она думает, что что-то оскорбительно для женщин?
• Одна женщина, участвовавшая в исследовании Урскель, является поучительной историей: она сообщила, что чувствовала себя одинокой, когда ее мать говорила ей, где можно купить в доме все необходимое, но не дала никаких инструкций, как пользоваться гигиеническими продуктами.Возможно, ее мать была шокирована мыслью о взрослении дочери и всем, что это влечет за собой. Для родителей это очень много. Но это время, чтобы в первую очередь заботиться о потребностях дочери. Вместо того, чтобы чувствовать страх, неуверенность в том, что делать, и игнорирование, это было идеальное время для дочери и родителей, чтобы сблизиться.

Ожидайте любые из следующих эмоций во время менархе: печаль о потерянном детстве, страх перед всем, что стать женщиной означает в нашем обществе, страх судорог и дискомфорта или гордость за свою растущую женственность.Подтвердите, что со всеми этими эмоциями все в порядке, и что они станут особой частью ее связи с природой и жизненным циклом.

Наконец, возможно, почти так же важно, как налаживание связи с дочерью: сохранять ее конфиденциальность превыше всего. Многие девушки не хотят, чтобы их первые месячные обсуждались вне их отношений с родителями или ближайшими друзьями. Вы проделаете долгий путь к тому, чтобы заслужить доверие и уважение своей дочери, если будете смотреть на нее, чтобы оценить ее комфорт с помощью своих важных новостей.Ошибайтесь в том, чтобы хранить молчание по отношению к друзьям и семье.

Ежемесячный цикл девочки можно описать в фантастической книге Тони Векслер «Сообразительность цикла: Путеводитель умного подростка по тайнам ее тела». Это может быть особенно хорошо принято девушками старшего возраста. Книга Векслера — это версия для подростков бестселлера по уходу за женщинами «Взять на себя ответственность за свою фертильность».

Я большой поклонник Вешлера, и я думаю, что она задает правильный тон самоуважения и восхищения женским телом и его возможностями.Первая половина книги посвящена полному менструальному циклу (признаки овуляции и общие сведения о менструации), а вторая половина посвящена принятию сексуальных решений в молодом возрасте. Перед покупкой книги просмотрите обзоры в Интернете или копию, чтобы убедиться, что она соответствует вашим личным ценностям и возрасту вашей дочери.