Разное

Что делать если потеряла себя: Руководство — МЧС России

Содержание

Кризис идентичности: что делать, если потерял себя :: Здоровье :: РБК Стиль

© Victorien Ameline/Unsplash

Автор Василиса Кирилочкина

27 февраля 2019

Личностный кризис случается хотя бы раз в жизни. Мы как будто зависаем в лимбе, где старые ценности и стремления уже не вдохновляют, а новых еще не появилось. Pink выяснил, как распознать надвигающийся кризис и вынести из него максимальную пользу.

Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения.

Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.

Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.

Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом.

Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.

Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.

© Jasmine Ornelas/Unsplash

Исследуйте себя

Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.

Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).

В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам.

Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.

Найдите поддержку

Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.

© kevin laminto/Unsplash

Будьте смелее

Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.

Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится. 

Я полностью потеряла себя. Как понять, что вообще со мной происходит?

Начнём с того, что я абсолютно не знаю чего хочу от жизни. Не знаю кем хотела бы работать в будущем, если оно будет.
Я вроде бы не хочу общаться с людьми, но в тоже время чувствую себя одиноко.

Чувствую себя подавленно. Когда что-то начинаю делать, это быстро надоедает. Мой интерес к какое-то вещи может пройти за 10-15 мин., иногда бывает такое что длится до 2 дней. Единственное что хочу сейчас делать, это лежать в кровати, спать, пялиться в потолок и иногда залипать в телефоне. Но при этом не могу оставаться наедине со своими мыслями, они будто меня пожирают. Внутри будто яма, чёрная глубокая яма. Хотя нет, больше на дыру похоже ибо у ямы есть конец. А тут я его не чувствую.

Загоны.. Это вообще отдельная тема. Я полностью погрязла в этих гребаных загонах. Сейчас постараюсь перечислить маленькую часть: фигура(рост 156, вес 45-46).

Нос, щёки, брови, прыщи, большой лоб, улыбка, зубы, волосы, голос и т.д. Это всё доходит вплоть до характера.
Если всё перечислять то выйдет на страницы 5 наверное.

Что я делаю целый день? Да хрен его знает.
Просыпаюсь в часов 12-13 . Иногда даже лень сходить умыться. А что дальше уже не понимаю. Иногда кстати могу помочь маме с уборкой (мы с 31 марта проживаем в деревне). Что происходит в течение дня я не помню. Даже просто сходить в туалет, попить воды и т.д лень. Сил нет абсолютно, я будто просыпаюсь уставшей.

Питание. Могу в один день нажраться, а потом не есть. Да вообще я не понимаю себя в этой сфере. Если мне дадут еду в коробке и скажут: «1 коробка в 9:00, 2 в 13:00 и т.д». То я просто возьму и съем когда сказали. Но на 60% уверенна что пойду в туалет.. Ну дальше вы поняли что.

Ещё одна больная тема, это ориентация. Тут вообще паутина какая-то. Я не могу понять кто я. Я могу влюбиться в абсолютно любого человека, не смотрю на пол/ориентацию и т.д, но при этом не буду хотеть с ним половую связь. Но читать фанфики с рейтингом NC-17 & NC-21 мне норм (СЛЭШ).

Я не люблю чрезмерную заботу. Я.. Вообще не знаю что люблю и не люблю.

Мысли о суициде мой частый гость, жалко родственников вот и не могу сделать это с собой.

Друзей как таковых нет, просто знакомые.

Вообще если писать полностью всё что чувствую, то будет слишком долго. Это всё только маленькая часть того что сейчас происходит. Если я это расскажу родителям, они скажут что это всё на почве смерти дедушки (он был очень близок). Но это не так, ибо всё это я чувствовала и до этого момента.

Потерял себя как личность (как быстро обрести заново)

10.12.2018  ·   Автор: Психолог по психосоматике  ·   Комментарии: 0  ·  

Такая ситуация происходит как с мужчинами, так и с женщинами. Причем в разных возрастах. Поэтому в этой статье мы приведем способы работы над собой, если потерял себя как личность.

Как вообще понять, так ли это?

Если вы ощущаете состояние внутренней дезориентации, непонятно куда идти, какой дорогой, как себя вести, уходить или оставаться… Постоянно возникают вопросы: «как женщине найти себя в жизни», «как найти свое предназначение» и другие.

И ответов нет уже долгое время… Тогда вероятность высока.

Причины потери себя:

  • вы неспособны взять на себя ответственность в полной мере,
  • зависимы от мнения окружающих,
  • неспособны вести дела во внешнем мире и у вас есть набор соответствующих качеств (мягкотелость, чрезмерная доброта, доверчивость, стремление угождать),
  • нелюбовь к себе и непринятие себя (человек не является сам себе опорой),
  • негативные качества личности,
  • и другие.

Так, в семейных отношениях многие продолжать терпеть, когда партнер негативно влияет на них. Но  внутреннего ресурса, чтобы разрешить ситуацию, просто нет.

В рабочих вопросах человек может обнаружить, что в своей профессии уперся в потолок. Или вообще не занимается любимым делом. У него есть желание делать то, что любит, но он не знает, как организовать весь процесс, постоянно борется со своими страхами и никак не может начать действовать.

Некоторые осознают, что у них не выработаны внутренние качества, такие, как сила духа, выносливость и другие. Это так же способствует упадку сил и переоценке своей жизни.

Возникает ощущение загнанности и постоянной спешки, жизни не своими интересами. Быт — да, семья — да, даже работа, но на каком месте ты сам…

Нужно что-то менять, но что менять и с чего начать — четкого понимания нет. Появляется ощущение, что человек не живет своей судьбой.

Давайте разделим таких людей на две категории: тех, кто не занимался саморазвитием и не работал над собой, и тех, кто занимался и имеет здесь значительный опыт.

 

Те, кто не занимались саморазвитием

 

Так или иначе приходят к развитию себя. Со временем и опытом они обращают внимание на те особенности личности, которых раньше просто не замечали.

Например, если девушка хорошо училась в школе, у нее мог развиться комплекс отличницы, что потянуло за собой чувство вины, стремление угождать, зависимость от чужого мнения и так далее.

Весь этот клубок необходимо распутывать и встраивать новые привычки. Если потерял себя как личность — можно обрести вновь. Но не изучая психологические взаимосвязи, сделать это будет довольно трудно. Здесь опыт психологов будет очень кстати и поможет выйти из сложившейся ситуации.

То есть, через саморазвитие и работу над собой человек получает возможность вновь найти себя, осознать свои ценности, поставить новые цели, поработать над внутренним ресурсом и отправиться в дальнейшее увлекательное путешествие с новыми силами.

Не изучать знания — значит, делать интуитивно, как хочется. Но часто это приводит к нежелательным последствиям.

Взять ту же ситуацию с созависимостью, когда женщина стремится отдать ответственность за свою жизнь, а мужчина — принять на себя. Так и получаются треугольники «спасатель — жертва — преследователь». Где роли меняются местами, и оба теряют себя. И таких клиенток, которые сами стремятся в созависимые отношения в нашей практике очень много. Выйти из этих ситуаций помогают именно знания.

 

Те, кто занимаются саморазвитием

 

Они так же могут потерять себя. Связано это со следующим.

Саморазвитие (если оно фанатичное) зачастую приводит к чрезмерной доброте, неспособности противостоять агрессивной окружающей среде, потому что человек всеми силами стремится стать хорошим. Часто такое происходит у слушательниц, которые с «головой уходят» в лекции современных авторов.

Такие женщины, потерявшие себя, отмечают: «Я слишком хорошая и добрая…» Да, они стремятся развиваться, но окружающие начинают принимать их доброту и положительные качества за слабость.

В результате, происходит конфликт — с одной стороны хочется измениться к лучшему и не опускаться до уровня обидчика. С другой — если не предпримешь решительных действий против обидчика, то он просто  будет вытирать ноги.

И непринятие себя, как правило, свойственно как раз тем, кто усиленно работает над собой.

У кого развитие превращается в постоянную манию. Такой человек, столкнувшись с какой-либо трудностью, стремится решать ее не самостоятельно, а с помощью готовых ответов гуру, за которыми он следит.

Происходит это потому, что он не учится быть самостоятельным, используя принципы. Слушающий стремится получить готовый ответ на каждую ситуацию, боясь оступиться.

Поэтому у такого клиента часто отсутствует самоуважение. Ему трудно надеяться на самостоятельное решение проблем, и он не уверен в своих силах. В какой-то момент получается, что он тоже потерял себя как личность.

Тот, кто привык просто действовать, зачастую приходит к тем же выводам, о которых говорят гуру, но только не в теории (прочитав об этом), а на практике, осознав все без книг.

Часто получается, что фанатично саморазвивающийся постоянно откладывает жизнь на потом и подменяет ее постоянным обучением, считая, что он еще «не достаточно хорош». Практик более уверен в себе. Он полагается на свои силы и навыки, которые у него есть. На собственный опыт решения проблем.

Практик проницателен с хорошей интуицией. В отличие от теоретика, который интеллектуален, но часто способен мыслить лишь в рамках чужих теорий в своей голове.

Это и объясняет ситуацию, почему на тренингах к результатам приходят единицы. На таких мероприятиях обычно приводят в пример тех, кто самостоятельно пришел к результатам. То есть, он пришел бы к ним, даже если не проходил бы тренинг.

Часто теория важна только на старте, чтобы получить основные принципы. Дальше все это отрабатывается, шлифуется на практике.

Обычно же, человек, которому было трудно найти выход из ситуации, решает найти готовую инструкцию. Ему нравится подача автора. И понеслось. Одна инструкция за другой.

Чем больше таких инструкций, тем менее самостоятельными вы становитесь. Тем менее уверены в своих силах.

Отсюда и непринятие себя (о том, как принять себя, читайте здесь). Потому что такой человек не самодостаточен в своих решениях, не знает твердо, что именно ему нужно, а постоянно ищет волшебные таблетки и готовые решения.

А если в следующую трудную минуту под рукой не окажется интернета с подсказкой? Так происходит привыкание к готовым инструкциям, а изучающий их живет не своей судьбой.

 

О постоянном поиске себя

 

В информационный век очень сложно оставаться тем, кто самостоятельно принимает решения и  вырабатывает свою правду.

Конечно, есть основные принципы. И соблюдать законы Книги Книг во многих случаях уже достаточно. Но люди, околдованные постоянным саморазвитием, со временем перестают думать самостоятельно, начинают меньше себя уважать, зависят от точки зрения любимых авторов (загоняя себя в тиски), становятся менее свободными внутренне и находятся в постоянном поиске своего предназначения. И в этот момент можно так же потерять веру в себя.

Даже мы как психологи были в этом состоянии и можем сказать, что режим такого поиска очень трудозатратен. Он отнимает огромное количество энергии. Даже когда действуешь и ошибаешься — ты чувствуешь себя легче, чем в то время, когда находишься в подвешенном состоянии, не зная, что конкретно делать.

Эта необходимость «найти себя» висит над человеком тяжким грузом. Особенно, если все вокруг уже стали успешными и красивыми. И ты тоже хочешь стать «таковым», но с чего начать, «дайте инструкцию»…

 

Что делать, если человек потерял себя как личность из-за перегруза в саморазвитии

 

Вывод прост: как правило, гуру, который говорит о своем направлении, уводит человека в крайность. Например, занимаясь только духовным ростом, начинает страдать самореализация человека. Однако, если он окунается в другую крайность и развивается только в материальном плане — становится несчастным внутренне.

Важно выработать баланс. Сделать это непросто. Потому что, налаживая какую-либо сферу жизни, именно на эту сферу определенное время будет перекос вашего внимания.

Баланс нужно вырабатывать и внутренний. Это когда вы можете добиться успеха и не потерять себя в моральном смысле. Где вы уважаете и любите себя и в то же время — служите на благо других.

Чтобы придти к балансу, важно составить путь. Он может выглядеть следующим образом:

  • выбрать путь (либо с наставником, либо развиваться самому, но постоянно применять все на практике, не уходя в теорию),
  • разобраться со своими ценностями (семья, карьера — что для вас сейчас на первом месте? Ценности со временем меняются),
  • определить маршрут (проставить цели, чтобы достижения были измеримы),
  • прописать план действий (в том числе, и на случай, если основной не сработает),
  • действовать, ошибаться (отмечать, что мешает действовать — и сразу же прорабатывать это).

Если потерял себя как личность, очень важно найти собственные внутренние опоры. И не надеяться при этом на постоянные волшебные таблетки. Если работать самостоятельно, то процесс это не быстрый, ускорить его поможет специалист. Мы в своей практике сталкивались с решением таких проблем. О возможности поработать с нами, читайте здесь.

Что делать, если потерял себя

Возраст ребёнка: 14

Что делать, если потерял себя

Здравствуйте. .. Меня звать Кирилл (Ну вы уже это знаете, как и мой возраст)… Моя проблема заключается в потери личности, смысла, эмоцийи и всякой другой фигни. Начнём с самого начала… Мне кажется, что я через-чур не похож на своих сверстников, да и вообще других детей (10-17 лет, да и старше тоже пожалуй). Я не чувствую эмоций, абсолютно. Или же могу подавить их не полностью. Это пожалуй моя основная проблема. Так же я потерял настоящего себя, я очень много притворяюсь другим человеком перед разными людьми.. Никто из моих близких, друзей не знают меня настоящего.. Хах, да и я сам получается уже не знаю.. Расскажу немного о своей жизни.. Друзей у меня много, если можно назвать этих людей друзьями. Ну как минимум пару человек мне точно верны. Семья, родители в разводе, но меня это даже не трогает. Мне так даже удобней. Родители не строгие, доверяют мне, беспокоятся. Самые обычные родители. Думаю этого достаточно про мою семью. Могу сказать, что меня даже не пугает смерть. Не только моя смерть, но и смерть моих родных, друзей, да и других людей. Даже могу сказать, что я могу спокойной не колеблясь убить человека. Но я же в здравом уме, у меня нет причин этого делать. Но иногда бывает, что их становится очень мало. Ах, да… У меня отличные способности к интеллектуальному обучению, могу развить фотографическую память, я уже на пути к этому, так же школа даётся мне очень легко. Там очень скучно. Блин.. Вот пишу и уже хочу поменять стиль разговора, которым я часто притворяюсь на публике. Что написано выше — это я пару месяцев назад. Щас я не очень отличаюсь от того себя, но я включил эмоции. Но вот проблема. Я влюбился (Куда же без любви на этом чертовом сайте). Хотя зная себя, я думаю это лишь увлечение.. По прошлым девушкам знаю или же я себе после расставания внушил себе, что это была не любовь, а лишь увлечение (Да, кстати.. Я умею внушать себе всякие вещи) Сейчас даже не знаю. Я себя так давно не чувствовал. Но и после недели общения.. Я впал седня в депрессию. Сам не знаю почему, наверно из-за воспоминаний о прошлом… И я на грани отключения эмоций. Как же я этого не хочу, наверно. Так же забыл сказать, что мне нет смысла жить.. Я внушил себе жить другим (Врагам своим наверно) на зло.. Так и живу) Я даже и половины не рассказал о своей жизни, о себе.. Мне кажется я единственный такой, конечно я почти уверен, что должны быть такие же как и я… Но блин… Я же чертов ребёнок.. Мне 14 лет.. А уже такое.. Как бы я хотел обычной жизни, самого обычного ребёнка… Но я такой какой есть ) И тут ничего не сделать ) Прошу прощение за несвязанные предложения.. Писал с перерывами.. В перерывы очень многое хотел написать, но выбирал наиболее важное.. Я выговорился и я даже суток счастлив.. Жду вашего мнения о своей жизни.. Иначе зачем я писал.. И добавьте смайлики

Кирилл

Кирилл, здравствуй!

Спасибо за такую подробную историю о себе. Сложность в том, что эта история должна украшать стены какого-нибудь (вполне вероятно, что твоего собственного) сообщества в социальных сетях. Твой внутренний мир изобилует яркими образами и впечатлениями, зачастую весьма противоречивыми.

Для твоего возраста свойственно тщательное познание себя, ты постепенно взрослеешь и узнаешь себя нового – в отношении с девушками, с мнимыми или настоящими друзьями, ты активно анализируешь их действия и свои реакции на это. Наблюдаешь за их поведением и тем, как ты к этому относишься, а как бы тебе хотелось относиться, а как следовало, чтобы ты остался в выигрыше. Благодаря твоим интеллектуальным способностям в тебе эти процессы идут особенно активно и иногда приводит в замешательство, когда ты уже не знаешь, где ты настоящий, а где придуманный.

Со временем ты сможешь примерно определиться с тем, кого ты считаешь друзьями, как ты на самом деле относишься к разводу родителей. Тема с эмоциями, которую ты поднял, на самом деле очень важна. Запрещая себе испытывать разные чувства (как положительные, радость, счастье, что касается девушек, так и отрицательные, такие как злость, раздражение, относящиеся к разводу), ты позволяешь им накапливаться внутри. А эмоции такая вредная вещь, если их контролируешь и запираешь в себе, они обязательно выплывут, только в гораздо более страшном виде.

Для одаренных детей учиться в обычной школе – это всегда скучно. Можешь попробовать поговорить с родителями о поиске более сильной школы или самостоятельно находи для себя сложные задания, которые тебе будет интересно разрешать. Существуют интеллектуальные клубы, например, «Что? Где? Когда?», позволяющие задействовать весь интеллектуальный потенциал участников. Я не знаю, есть ли такой клуб в твоем городе, но поискать в любом случае стоит.

У тебя живой слог и богатый внутренний мир. Сейчас социальные сети, живые журналы и другие Интернет-ресурсы предлагают доступную платформу для твоих литературно-художественных излияний. Пиши как можно больше, это позволит тебе высвободить груз тяжелых размышлений, который копится в тебе все это время. Видя свои внутренние переживания вовне, ты получишь более ясные представления о том, что же с тобой происходит. Удачи тебе!

Анна Зубкова, специалист

Что делать если потерял себя и не знаешь, как жить дальше?

Иногда в жизни человека наступает такое состояние, когда он находится в постоянных мыслях о том, что просто потерял себя и совершенно не знает, что ему делать дальше. Если выражаться более простыми словами, то человек ощущает внутреннюю пустоту, которая отбивает у него все желание что-либо делать или что-то менять. В результате, человек теряется и совершенно не знает, как ему жить дальше и чем стоит заниматься. Рассмотрим подробнее самые эффективные советы, которые отлично помогут Вам выйти из депрессивного состояния, пересмотреть всю свою жизнь, найти свой путь и определиться со своей целью.

Совет № 1. Пересмотрите свою жизнь

Если Вы чувствуете, что потеряли себя, то начните полностью пересматривать всю свою жизнь. Ведь, чтобы определиться с тем, чем Вы хотите заниматься в дальнейшем, необходимо проанализировать прошлое, чтобы понять, что именно Вы хотите изменить в своей жизни. Также, проанализировав свое прошлое, Вы сможете начать жизнь с чистого листа, что заново сможет наполнить ее смыслом.

Совет № 2. Начните мыслить позитивно

Начните мыслить позитивно, чтобы определиться с тем, чем Вы хотите заниматься в будущем. Именно позитивный настрой поможет Вам пересмотреть все свои взгляды на жизнь и определиться с тем, чем Вы хотите заниматься. Также, позитивное мышление позволит Вам правильно ставить перед собой реальные цели и добиваться желаемых результатов.

Совет № 3. Не зацикливайтесь на одних сплошных неудачах

Никогда не зацикливайтесь на одних сплошных неудачах и ошибках, чтобы не превратить всю свою жизнь в одну сплошную проблему. Свои ошибки и неудачи, Вам необходимо полностью проанализировать, чтобы не допускать их в будущем, при этом, не зацикливаясь на них.

Совет № 4. Соберитесь с мыслями и силами

Умейте своевременно собираться со своими мыслями и силами, чтобы не находиться в постоянных размышлениях о том, что и когда нужно делать.

Совет № 5. Поставьте перед собой цель

Если Вы чувствуете, что потеряли себя и не знаете, как жить дальше, то Вам, необходимо поставить перед собой цель и добиться ее осуществления. Такой подход поможет Вам достаточно быстро собраться с мыслями и силами и начать действовать. Как только, Вы достигните своей цели и получите желаемый результат, у Вас снова появится стремление к тому, чтобы сделать свою жизнь намного лучше.

Совет № 6. Преодолевайте трудности

Всегда преодолевайте различные трудности, появляющиеся у Вас на пути, чтобы они не смогли разрушить все Ваши планы. Помните, что в жизни, всегда встречаются различные сложности и очень редко бывает все легко. Поэтому, нужно всегда успешно преодолевать преграды, чтобы менять свою жизнь только в самую лучшую сторону.

Совет № 7. Поменяйте свое окружение

Если Вы не знаете, как Вам жить дальше и чувствуете, что полностью потеряли себя, то Вам, необходимо поменять все свое окружение. Ведь иногда, если человека окружают плохие и негативные люди, то он постоянно чувствует себя потерянным и совершенно не знает, как ему вообще жить дальше. Другими словами, неправильное окружение человека, просто тянет его вниз, делая его потерянным и совершенно нецелеустремленным.

Совет № 8. Не бойтесь говорить: «Нет!»

Никогда не бойтесь говорить: «Нет!», особенно, когда Вы понимаете, что на Вас просто оказывают какое-либо давление или влияние. Ведь, если постоянно быть безотказным человеком, то можно полностью потерять себя и запутаться в своей жизни.

Совет № 9. Не «опускайте руки» и не сдавайтесь!

Если Вы не знаете, что делать дальше, то «возьмите себя в руки» и начните хотя бы что-то делать, чтобы не пребывать в поникшем настроении. К примеру, можете затеять генеральную уборку у себя дома или же, просто переставить мебель. Такие достаточно простые действия не позволят Вам сдаться и «опустить руки», а также, могут помочь Вам определиться с тем, чего именно Вы хотите получить от своей жизни.

Совет № 10. Никогда не останавливайтесь на достигнутом

Постоянно стремитесь к тому, чтобы улучшить свою жизнь и сделать ее намного интересней. Таким образом, Вы сможете избавиться от негативных мыслей, связанных с потерей целей в жизни.

В заключении стоит добавить, что если Вы потеряли себя и не знаете, как жить дальше, то не позволяйте себе расслабиться и не окружайте себя одними негативными мыслями и эмоциями. Возьмите себя в руки и начните основательно работать над собой, чтобы сделать свою жизнь намного лучше.



Что делать, если ты потеряла себя в декрете?

После рождения ребенка многие женщины замечают, что их жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Где раньше они были молодыми, красивыми, независимыми, а с наступлением декрета превратились в курочек-наседок. И за всей этой трансформацией стоит лишь желание – стать лучшей мамой своему ребенку. Но можно ли в стремлении стать хорошим родителем не растерять свою индивидуальность в декрете? Безусловно. Сегодня мы об этом поговорим.

  • Все твои прежние «хочу» перестали иметь значения, исчезло желание радовать себя. В голове сплошное «Тыжемать».
  • Ты ощущаешь себя старухой, с завистью поглядываешь на молодых девушек.
  • Исчезло желание ухаживать за собой, следить за прической, маникюром, фигурой. Собираясь на шопинг, рада купить что-то малышу, а не себе.
  • Ты не видишь будущего для себя, нет никаких сил на самореализацию.

Если все вышеперечисленное про тебя, то стоит пересмотреть свое виденье материнства. Для начала подумай о том, что ты можешь дать ребенку, когда он пойдет в школу? Захочет ли он гордиться мамой, которая целыми днями стоит у плиты и интересуется только его делами. А что ты сможешь посоветовать ему, когда он станет подростком и начнет задумываться о том, как ему строить свою карьеру в дальнейшем? Сможешь ли ты помочь ему и в этом? Будешь ли ты интересным собеседником для него в 20-ть, захочет ли он делиться с тобой своими секретами? Мама должна быть на своем месте и в свое время! Позволь себе даже в декрете думать о себе, своей реализации, своих желаниях. Именно это и станет то, за что, твой малыш в будущем будет тебе благодарен, а ты сможешь сохранить главное — себя, свою индивидуальность и свою жизнь, в которое есть место для материнства, но только место, а не бесконечный прямой эфир в сетке телевещания.

С чего начать?

  • Для начала стоит просто поразмышлять о том, с каким багажом ты хочешь выйти из декрета? Может в твоей профессии ценится знание английского? Бухгалтерский учет? Новый язык программирования? Навыки коуч-тренера или скорочтения? Только думай об этом без фанатизма, чтобы сохранить эмоциональную связь с ребенком. Не ставь для себя сверх задач. Просто составь график, когда и как ты будешь заниматься саморазвитием.
  • Чтобы восстановить психологические силы, составь список мотивирующих книг для женщин, вдохновляющих фильмов, обнови плей-лист, да и просто почитай современную прессу, чтобы ощутить дыхание жизни здесь и сейчас.
  • Если есть возможность, то попроси бабушек, дедушек, да и в конце концов мужа хотя бы пару часов в неделю сидеть с малышом, чтобы ты могла посещать бассейн, тренажерный зал или SPA-процедуры. Покупка абонемента будет мотивировать тебя и на домашние занятия спортом.
  • Вставай чуть раньше, чем твой малыш, чтобы у тебя было время побыть наедине с собой. Или ложись чуть позже.
  • Чаще приглашай в дом гостей. Не закрывайся от общения. Ребенок – не повод для того, чтобы забыть про легкое и приятное бла-бла-бла.
  • Когда придет время, обязательно запиши свое чадо в садик. Это будет испытанием не только для него, но и для тебя. Ведь тебе придется отпустить его.
  • И, конечно, самое главное – не забывай наслаждаться своим материнством! Но именно наслаждаться, а не пахать в должности «мама» в режиме 24 на 7.

Понравилась статья? Если ты молодая мама, то возможно тебе будет интересно прочитать про послеродовую депрессию и как с ней бороться.

Потеряла себя. — Психология счастливой жизни

Здравствуйте! Cначала хочу поблагодарить вас за ваш ответ на мой вопрос!!!! И хочу попросить консультацию для себя. Дело в том, что я потеряла себя, потому что все вокруг советуют какой надо быть, т.е. смелее, раскованнее, не быть наивной. Я запуталась и устала. Я воспитана так, что к людям нужно относиться так, как ты бы хотел, чтоб они относились к тебе. Но видимо сейчас это не действует. Я не могу решить, как себя вести в той или иной ситуации, боюсь, а вдруг не правильно. Хотя сама по себе человек спокойный, добродушный, рада помочь, чем могу. В последнее время больше верю в плохое, боюсь, когда всё хорошо, что случиться что-то плохое, не могу порадоваться чему-то в полную силу. И ещё не знаю, почему, но мне постоянно кажется, что у других всё лучше: одежда, стрижка, ну, в общем всё.  Помогите, пожалуйста, я с этой проблемой уже несколько лет.

Автор вопроса: Наталья

Ответ психолога.

Здравствуйте, Наталья. Рада, что мой предыдущий ответ был вам полезен.

Что касается этого вопроса. Правило “к людям нужно относиться так, как ты бы хотел, чтоб они относились к тебе” работает только отчасти. Но другое правило работает всегда: другие к нам относятся так, как мы относимся к себе. Если прислушиваемся к себе – то и другие начинают прислушиваться к нам.  Если нравится своя прическа и носим ее с гордо поднятой головой – то другие начинают ее копировать. Мода – это вообще вещь субъективная, достаточно кому-то уверенно выйти на подиум в рваных  джинсах – как полки магазин ов заполняются этими рваными джинсами:)

Очень легко потерять себя, если прислушиваться к советам окружающих, а советы всегда будут разные, потому что люди судят каждый со своей «колокольни», и действительно для кого-то может быть лучше так, а кому-то эдак. И всем не угодишь. Поэтому всегда будет преследовать чувство, что что-то сделал не так, могло быть лучше и т.д.

Вы пишете, “Я не могу решить, как себя вести в той или иной ситуации, боюсь, а вдруг не правильно”. Ведите так, как вам удобно. Правильно – это как лучше для вас, и никто лучше вас этого знать не может.

Вы себя не потеряли, вы знаете, какая вы, вы просто пока в полной мере не ценили то, какая Вы. Обязательно нужно гордиться теми чертами характера, что у вас есть: “сама по себе человек спокойный, добродушный, рада помочь, чем могу”. Любая черта характера может быть как достоинством, так и недостатком, все зависит только от того, как мы сами ее оцениваем – со знаком плюс или со знаком минус. И как мы будем ее оценивать – так и будут относиться к ней окружающие. Между прочим, скромность и умение доверять тоже украшает человека.  

“В последнее время больше верю в плохое, боюсь, когда всё хорошо, что случиться что-то плохое, не могу порадоваться чему-то в полную силу.” Такой страх возникает, если человек не доверяет себе, не имеет представления о своих возможностях – а все потому что не дооценивает то, что видит в себе.

И также нужно развивать в себе самопринятие, формировать личные границы (что это такое здесь), воспитывать безусловную любовь к себе (об этом здесь) и стремится жить в гармонии с самой собой (здесь). Ну и почему возникает неуверенность в себе – здесь.

И в заключение хочу процитировать цитату суфийского мастера Зарея (она актуальна всегда, в любых ситуациях и, более того, делает жизнь по-настоящему счастливой): “Выходи в Мир, танцуй свой танец, пой свою песню. Не думай это красиво или нет, правильно или нет. Живи!” 

Психолог Ахметханова Диляра Рашидовна

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локаторе, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Поиск других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U. С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основе ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS). Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или с помощью электронной формы. подача с использованием онлайн-формы заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Помогите! Я потерял свою личность: 6 способов заново открыть себя и сойти с поезда ностальгии

Спасибо, что написали это, Николь! Это одна из немногих статей, которые действительно посвящены кризису идентичности, который я переживаю.

Я 35-летний человек из Юго-Восточной Азии, выросший в моей родной стране как консервативный евангельский христианин и готовый переехать в Северную Америку, где я надеялся продолжить учебу и, в конечном итоге, сделать карьеру в науке или технике.

Но когда я был подростком, мой отец, ученый, работавший в корпорации, увлекся политикой в ​​офисе. Поэтому он заставил меня спланировать мою среднюю школу, чтобы вместо этого подготовиться к бизнес-школе. Я никогда не был заинтересован в том, чтобы стать корпоративным боссом, но я хотел думать, что независимо от того, какой карьерой я закончу, я хочу контролировать свою финансовую безопасность.

Итак, я подчинился, но в итоге пропустил уроки естествознания, которые мне понадобились бы для продолжения карьеры, которую я действительно хотел. Другое дело, что в то время я получил ускоренное обучение при странных обстоятельствах, в которые я не попадал, в конечном итоге менял школу один раз в год и закончил среднюю школу в 16. Я пошел в две школы: вторая (15-16) была моей Я мечтала о звездной школе-интернате с программами, которые мне нравились, и первая (14-15) была самой дешевой, предлагавшей ускорение, но обслуживала детей пьяных деревенщин и только деморализовала мою учебу.

Мои университетские планы были настолько запутаны желаниями моих родителей, что они взяли на себя руководство и отправили меня учиться бизнесу в неаккредитованном фундаменталистском христианском колледже в библейском поясе США, потому что это было намного дешевле, чем настоящий американский университет. Меня выгнали за два семестра, опять же, при странных обстоятельствах, которых не могло бы случиться в обычном университете, в котором не было бы законничества христианской школы. Мне было всего 17 лет, и после того, как я всю жизнь был хорошим студентом, у которого было светлое будущее, я бросил колледж.

Мои родители затем отправили меня в Европу, потому что там университеты дешевле, чем в Америке, но это был объезд, который я никогда не хотел, за исключением обещания моих родителей выучить новые языки, новые взгляды на разнообразие в глобализованном мире и легкий международный путешествовать.

И затем специальная бизнес-специальность, которую я выбрал в Европе, была отменена вскоре по моему приезду из-за недостаточного количества студентов. Я не ладила со своими друзьями и была предметом сплетен в церкви, потому что я была новенькой девушкой, которая обнимала своего парня на холодных остановках автобуса.И этот парень оказался горячим, оскорбительным лжецом, который постоянно смущал меня на публике и угрожал моей безопасности дома.

В этот момент я потерял веру в образование и в своих родителей, но каким-то образом сохранил свою религию. Я нашел убежище в многоуровневой маркетинговой пирамиде, к которой меня направил мой двоюродный брат, и моя пожилая пара вышестоящих компаний стала для меня как родители — направляя меня, помогая мне и даже принимая меня в какой-то момент. Но это был хищный бизнес, который еще больше поставил меня против моего образования и карьерных планов, моих родителей и безнадежного неудачника, которым я предположительно стал бы, если бы не взял на себя обязательство добиться успеха в этом «бизнесе».

Я не видела своих родителей 3 года, но когда они, наконец, навещали меня, когда мне исполнился 21 год, я поняла, как сильно скучаю по ним. Мой папа сказал мне, что наша страна сейчас находится в лучшем месте, больше не раздираемая кризисом зона гражданской войны, которую я знал, как когда я уехал 7 лет назад. Поэтому я решил вернуться домой в том же году и начать все сначала.

Оглядываясь назад, возможно, мне следовало восстановить свою веру в будущее STEM и продолжить с того места, на котором я остановился в 14 лет. Но вместо этого я все еще не верил в систему образования и хотел, как мне казалось, хорошо оплачиваемую карьеру. можно было начать без диплома: радиовещание.В конце концов, я снова поступил в университет в 22 года, изучая коммуникации в действительно дерьмовом колледже, недалеко от того места, где жили мои родители.

Хотя я не жалею, что возобновил учебу в 22 года и получил диплом только в 26, я сожалею о том, что стал специалистом в области коммуникации и поступил в этот дерьмовый колледж. Вместо того, чтобы пытаться и терпеть неудачу в вещании, изучая легкую, но бесполезную специальность, я действительно мог бы просто пойти ва-банк, получив диплом инженера в хорошем и уважаемом исследовательском университете.

Мои мечты о трансляции немного подтолкнули меня, и в итоге я стал журналистом.Мне нравилось работать в журнале, но там платили пуканием. Я перешел в редакцию новостей на телевидении, но ненавидел ее из-за офисной политики и того, как она убивала мое творчество. Опять же, телевидение тоже платило за пердеж, и я злился на неопределенность своего финансового будущего.

Я начал писать о путешествиях фрилансером, когда мне было 27 лет, когда я понял, что это хороший способ применить свои журналистские навыки в опыте, который поможет мне узнать и полюбить родную страну, которую я был воспитан, чтобы презирать. Долгое время это было лучшее карьерное решение, которое я когда-либо принимал.Я бы не назвал себя «успешным», но я заботился о своей работе, контролировал то, что я делаю со своим временем, и зарабатывал больше, чем когда работал в СМИ.

Тем не менее, у меня было трудное начало работы с фрилансером, поэтому я охотился за стипендиями для зарубежных школ в надежде продвинуться вперед. Поэтому я уехал в Австралию, чтобы заниматься международным развитием, надеясь, что это поможет мне понять, с какими экономическими и политическими трудностями сталкивается моя страна «туристические направления», и понять, как им помочь.Кроме того, международные НПО и организации ООН платят больше, чем журналистика, так что это беспроигрышный вариант.

Однако кое-что я узнал на собственном горьком опыте. Наличие степени магистра не означает, что я действительно осваиваю новую область, это просто обогащает набор навыков, которые я уже приобрел в бакалавриате, новыми перспективами. Итак, вернемся к журналистике. Но после того, как я провел за границей 2–3 года обучения в аспирантуре и увлеченных проектами, было нелегко вернуться домой с того места, где я остановился, со своими профессиональными кругами.

Итак, после аспирантуры у меня была очень неоднозначная карьера фрилансера, состоящая из помощи в исследованиях, перевода, копирайтинга, создания документальных фильмов, небольших выступлений и внештатной журналистики для международных СМИ. Это шло хорошо два года, но у меня было чувство, что все это может пойти к черту, если моя удача закончится. И это произошло, когда случилась пандемия covid-19.

Сегодня я больше не знаю, кто я. STEM Каро закончила, прежде чем начала. Деловой Каро не суждено было быть. Трансляция Каро происходила лишь изредка, но так и не стала популярной.Я стал жалкой журналисткой Каро, которая хочет большего, но никогда не получает большего. Активистка Каро не верит в активизм, она заботится только о себе и «помогает» другим словом. Консультант Каро смущена, потому что любит разнообразие, но не имеет будущего ни в одном из этих сортов. Я думал, что Трэвел Каро — это моя абсолютная личность, но covid-19 забрал это у меня.

Кристиан Каро? Я оставил веру 10 лет назад, когда у моего отца был роман, и церковь больше заботились о свадебных клятвах моих родителей и моем безусловном прощении, чем о том, чтобы привлечь к ответственности моего отца и побудить мою маму принять перемены.

Независимый Каро? Моя работа испарилась, и теперь я живу с родителями, которых я ненавижу неудачниками. Кто-то может сказать, что я просто плохая дочь, которая непочтительна и не вырастет. Но поверьте мне, я выросла в том, что осталось от моей жизни после того, как мои эгоистичные и неуверенные в себе родители забрали у меня годы моего формирования. Вот почему я плохо с ними отношусь: они не заботились (все еще не заботятся) о моем будущем, так почему я должен заботиться об их чувствах? Мои родители — последние люди во вселенной, на которых я хочу быть похожим, но я застрял с ними и ничего не могу с этим поделать, кроме как злиться на это без всякого возможного решения.

Часто мне очень хочется, чтобы эта жизнь, которую я люблю, была всего лишь одним по-настоящему долгим кошмаром, чтобы я проснулась утром в своем 12-летнем я в 1997 году и вернулась к тому, чтобы делать правильный выбор в своей жизни. жизнь. Пять лет во втором общеобразовательном пансионе, потеря религии в старшей школе, пять лет в инженерной школе в Канаде, вероятно, вернусь в мою незатронутую страну, потому что я окончил ее во время кризиса 2008 года, продвинулся в своей карьере, потому что У меня есть иностранная квалификация, я возвращаюсь в Канаду для учебы в аспирантуре, основываю стартап, который способствует сотрудничеству моей страны и Канады, и теперь, во время пандемии, я буду работать над чем-то, что решает проблемы, которые необходимо решить в постпандемическом мире.

Но, конечно, это всегда будет фантастика. Я слишком далеко отошел от своих мечтаний в области STEM и построил карьеру, которая полностью связана с моим собственным удовлетворением и не имеет ничего общего с решением мировых проблем, которая больше не актуальна в современном мире.

Я действительно не знаю, как заново открыть для себя и заново изобрести себя еще раз. Я чувствую, что у меня действительно закончились мои пресловутые карты, и мне не осталось места в игре. Но это не так, как я хочу. Я хочу, чтобы кто-то, кто меня не осуждает, мог просто сесть со мной и задать мне вопросы в этом посте, и у нас были бы конкретные планы, с которыми можно было бы работать, чтобы изменить мою жизнь.Прямо сейчас я чувствую, что даже психотерапевты, за которые я заплатил, не помогают мне таким образом — они просто хотят сосредоточиться на чувствах и прощении. Но спасибо Николь за то, что дала мне попробовать что-то новенькое. И если вы дочитали до этого места, спасибо. Всего наилучшего.

Как найти себя, когда чувствуешь себя потерянным в жизни

Вы чувствуете, будто блуждаете по жизни, не чувствуя направления? Вам интересно, как себя найти?

Если вы потеряли себя в отношениях, карьере, вредной привычке или просто чувствуете себя потерянным в жизни в целом, вы не одиноки.Все мы в какой-то момент своей жизни чувствуем себя потерянными.

То, что вы не все поняли, не означает, что вы неудачник или что вы неспособны найти свое истинное «я» через хорошее и плохое. Это просто означает, что вы проходите через сложный и красивый процесс трансформации.

В феврале 2017 года вся моя жизнь перевернулась. В прямом смысле.

В результате аварии на мотоцикле я получил черепно-мозговую травму. Я «потерял» себя 10 лет назад, когда сломал спину в автокатастрофе.Врачи сказали мне, что у меня черепно-мозговая травма (ЧМТ) — нарушение нормальной функции мозга, которое может быть вызвано ударами, ударами или толчками по голове или проникающей травмой головы. Они не знали, смогу ли я снова ходить.

Но я выжил, реабилитировался и продолжал жить своей жизнью. Думаю, можно сказать, что моя «способность к отскоку» была сильной.

К сожалению, я не проделал глубокую внутреннюю работу, чтобы излечить посттравматический стресс, вызванный аварией.

Особенность травмы в том, что ей нравится накапливаться в вашем теле. Если вы не справитесь с этим, он вернется, чтобы дать вам пощечину, когда вы испытываете эмоцию или событие, которое вызывает боль, которую вы когда-то чувствовали.

В течение многих лет я изо всех сил старался дистанцироваться от эмоций, мыслей и физических симптомов, которые я испытал после первого несчастного случая. Я хотел любой ценой избежать своей эмоциональной боли, поэтому снова погрузился в работу и жизнь.

Я не понимал, что игнорирование плохих воспоминаний на самом деле только усугубляет их.Исследования показывают, что иногда, когда мы переживаем травму, вся наша энергия и умственные ресурсы направляются на то, чтобы запихнуть воспоминания в основу нашего сознания. Мы стараемся избегать напоминаний и «двигаться дальше» по жизни.

Я выжил и думал, что мне этого достаточно. Однако это оказалось неправильным. В конце концов, я понял, что должен потерять себя, чтобы снова найти себя.

Как я это сделал? Через движение, которое стало моим лекарством и терапией.

Поскольку травма накапливается в теле, высвобождение ее должно затрагивать тело.Связавшись с разумом своего тела, я стал более внимательным к тому, что моему разуму, телу и душе нужно каждый день.

Я научился управлять своими эмоциями (работа над этим все еще продолжается), и, что еще более важно, Я слушаю то, что мне нужно, и защищаю свои границы .

Потеря себя позволила мне восстановить контакт со своим телом и вернуться домой к себе. Я верю, что у всех нас есть сила превратить наш беспорядок в наше послание. Это начинается с принятия уязвимости и наличия смелости появиться и быть замеченным, даже если вы не можете повлиять на результат.

Жизнь живет в беспорядке. Если вы не на арене, и вам время от времени пинают задницу, вы не живете.

По моему опыту, если вы хотите узнать, кто вы на самом деле, вы не должны терять терпение. Вот 4 способа, которыми вы можете исцелить свой внутренний мир и найти себя, когда чувствуете себя потерянным в жизни:

1. Отключитесь от сети, чтобы подключиться к самому себе

В обществе, где мы постоянно используем различные формы технологий, легко почувствовать себя отключен от себя.

Современные технологии позволяют нам подключаться к любому человеку в мире в любое время. Он стал инструментом, с помощью которого мы можем получить бесконечное количество знаний за секунду. К сожалению, это также привело к тому, что мы стали более изолированными от самих себя, друг от друга и от жизни в целом.

Компьютерные и коммуникационные технологии дают нам «виртуальную» реальность, что означает «почти такая же или очень похожая, но не совсем такая же». Таким образом, технология стала побегом от реалий жизни.

Проходили ли вы когда-нибудь цифровую детоксикацию один день, одну неделю или даже один месяц? Вам тревожно думать об этом?

Отключение — это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, это о том, чтобы потратить время на свое психическое здоровье и сосредоточиться на том, что важно для ВАС

Я призываю вас сделать ежедневной практикой мысленное и эмоциональное отключение от всех форм технологий, даже если это всего на один час. Уберите все, что отвлекает, и обратите внимание на свое окружение и других людей.

Это поможет вам обрести тишину, в которой вы нуждаетесь, чтобы идти внутрь и питать ваш разум, тело и душу.

2. Рискуйте по-крупному

Будьте честны с собой: вы слишком осторожны сейчас? Каждый раз, когда я слишком долго нахожусь в пределах своей зоны комфорта, мне становится скучно и скучно.

Самая большая причина того, что так много людей недовольны, заключается в том, что они предпочитают посредственность риску. Они выбирают безопасный и практичный маршрут, потому что не хотят раскачивать лодку.

Статус-кво — гораздо более безопасный вариант. Фактически, мы ищем его по своей природе. Эта идея подтверждается достижениями в области технологий визуализации мозга, которые теперь подтверждают, что мы настроены избегать риска.

К сожалению, осторожная игра ни к чему не приведет. По моему опыту, это самый быстрый способ потеряться в жизни, и это не способ научиться находить себя.

Если бы жизнь всегда была предсказуемой, вы бы никогда не изменились. Следовательно, вы никогда не станете расти.

Перемены — единственная постоянная в жизни.Если вы не желаете ехать на сменном поезде, вы останетесь позади. Быть неудобным — единственный способ узнать, кто мы есть, а кто нет. Так мы становимся лучшими версиями самих себя.

Взгляните на эти 10 способов выйти из зоны комфорта и преодолеть страх.

3. Отключись от шума и мечтай по-крупному

Всегда найдется кто-то, кто не согласен с твоим жизненным путем. Независимо от того, что вы делаете или говорите, будут мнения и суждения. Вам решать, подключатся вы к ним или нет.

Люди попадают в беду, когда они начинают позволять другим определять направление своей жизни. Если вы хотите научиться находить себя, не позволяйте никому говорить вам, что то, чего вы желаете в жизни, слишком экстравагантно или недостижимо. Чтобы оставаться верным себе, нужно оставаться на своем собственном пути и определять свою самооценку.

По словам покойного великого, Стива Джобса:

«Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос.И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ».

Когда мы начинаем подавлять свои мечты, мы делаем первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с меньшим, чем то, что мы действительно хотим в жизни.

Не бойтесь рисковать и мечтать о многом. Единственный человек, который сдерживает вас, — это вы, так что уходите со своего пути.

Даже самых успешных в этом мире высмеивали за их высокие цели и мечты.Это их остановило? Нет, и это вас тоже не остановит.

4. Бросьте вызов своему внутреннему нарративу

Если вы хотите изменить свою жизнь и создать здоровые отношения с самим собой, вам нужно начать бросать вызов своему внутреннему повествованию. Если вы постоянно говорите: «Я заблудился» или «Меня нельзя исправить», это именно то, что вы продолжите привлекать в свою жизнь.

Ваш внутренний разговор коррелирует с «сетью режима по умолчанию» (DMN) вашего мозга. DMN — это корень вашей непрерывной «истории обо мне».«Это та часть вас, которая всегда беспокоится о том, что может случиться и о чем могут подумать другие.

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, может быть легко застрять в мышлении, при котором вы позволяете себе чувствовать себя комфортно с вещами, которые не приносят вам удовлетворения. Если вы слишком долго попадаете в ловушку отождествления себя с «потерянным», вы можете обнаружить, что принимаете эту реальность.

Как звучит ваш внутренний голос? Если это отрицательно, хорошая новость заключается в том, что вы можете перепрограммировать лишающие силы системы убеждений, которые удерживали вас в одном месте, пока вы учитесь находить себя.

Я призываю вас ежедневно повторять аффирмации, чтобы напоминать себе, что ваше положение в жизни непостоянно. Что касается уменьшения негативных мыслей, было показано, что аффирмации помогают справиться со склонностью слишком долго задерживаться на негативном опыте.

Когда вы сможете заменить негативные внутренние сообщения более позитивными, вы сможете создать более вдохновляющее повествование о том, кто вы есть и чего вы можете достичь.

Попробуйте повторить следующую фразу после того, как проснетесь завтра утром:

«Я не потерялся.Я нахожусь в пути трансформации ».

Если вам это не нравится, придумайте собственное утверждение и повторяйте его в течение дня, когда вы чувствуете себя потерянным.

Эта статья вдохновит вас: Как освободиться от негативного мышления во благо

Заключительные мысли

Как бы тяжело ни было в жизни, помните, что потеря себя не обязательно должна быть плохой вещью. Это означает переоценку того, что для вас важно.

Это возможность начать новую главу в вашей эпической жизни и творить все, что вы хотите.Как сказал Генри Дэвид Торо:

«Только когда мы потеряемся, мы не начнем понимать самих себя».

Еще, чтобы помочь вам вернуться на круги своя

Кредит на выбранную фотографию: Иудей Самсон через unsplash.com

Что делать, когда вы чувствуете, что потеряли себя

Вы чувствуете, что это происходит еще до того, как это происходит на самом деле — летаргическое притупление чувств, постепенное ослабление ваших внутренностей, чувство тоски, которое каким-то образом заставляет вас чувствовать оба пустее и тяжелее одновременно.Но вы отталкиваете это чувство, говоря себе, что игнорирование его поможет ему пройти. Вы чувствуете, что замедляетесь, поэтому заставляете себя увеличить темп своей и без того беспокойной жизни. И внезапно — дни, недели, а может быть, даже месяцы — поражает вас. Может быть, вы идете по улице в наушниках, наслаждаясь пейзажем, или, может, вы на вечеринке в окружении веселых друзей, или, может быть, вы лежите в постели, свернувшись калачиком, и смотрите Netflix, впадая в спячку от внешнего мира.Что бы вы ни делали и где бы вы ни находились, когда это происходит, вы придете к пугающему выводу: Ну вот и все. Я потерял это. Я больше не знаю, кто я, но это не то, кем я хочу быть. Мысль вонзится в ваш череп, потрясет ваш мир и заставит переосмыслить все, о чем вы когда-либо думали.

Когда мы думаем, что заблудились, это обычно означает другое. Это может означать, что мы обнаружили часть себя, которая не обязательно соответствует созданному нами образу или тому, как нас воспринимают другие.Это может означать, что наша жизнь меняется быстрее, чем у нас есть возможность задуматься о ней. Это может означать, что мы чувствуем себя застрявшими или что-то не хватает. И это может даже означать, что мы боимся быть теми, кем мы действительно являемся.

Если вам кажется, что вы больше не знаете, кто вы, действительно важно уделить время себе самому. Это означает, что вам нужно перестать продвигаться вперед, если вы рухнете и сгорите или почувствуете, что вот-вот рухнете и сгорите. Позвольте себе побыть одному и отдавайтесь тому, что вам нужно.Высыпайтесь, снова погрузитесь в хобби, займитесь тем, чем вы всегда хотели заниматься, но у вас никогда не было времени. Пригласите себя на свидание. Отправляйтесь в приключение. И, самое главное, за это время отпустите все «должны». Откажитесь от того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, или от того, что, по вашему мнению, вы должны делать. Забудьте о том, как далеко, по вашему мнению, вам нужно зайти. Просто позвольте себе жить без каких-либо ограничений, хотя бы некоторое время, пока не почувствуете себя более отдохнувшим.

Вам также нужно выделить время, чтобы побыть одному, чтобы вы могли осознать, что вы чувствуете, и позволить себе это почувствовать.Это может быть самое сложное. Я твердо верю, что чем больше вы пытаетесь подавить то, что чувствуете, тем хуже это чувство будет позже. Эмоции помогают нам понять, что в нашей жизни неуравновешено, и как только вы дойдете до сути вопроса, вам будет легче предпринять шаги, чтобы сбалансировать себя. Некоторые способы, которые помогли мне понять, что я чувствую, — это ведение дневника, упражнения и прослушивание музыки.

Каждый раз, когда мы чувствуем, что теряем себя, это на самом деле сигнал для пробуждения, чтобы внести серьезные изменения в нашу жизнь.Мы знаем, что нам нужно и чего мы хотим, но внешние силы затуманивают наши внутриличностные связи и влияют на наши решения. Иногда необходимо на время лишить нас этих сил, чтобы напомнить нам, что на самом деле происходит в наших головах. И как бы банально это ни звучало, каждый раз, когда я чувствую себя потерянным или застрявшим, я в конечном итоге становлюсь сильнее, чем когда-либо прежде. Если вы изо всех сил пытаетесь найти себя, лучшее, что вы можете сделать, — это перестать бояться того, кого, по вашему мнению, вы найдете. Просто примите то, кем вы являетесь в настоящий момент.Вам не обязательно все нравиться в себе, но важно любить себя достаточно, чтобы дать себе жизнь, которую вы заслуживаете. Если вам что-то не нравится в себе, вы можете поработать над этим или научиться принимать это, если это то, с чем вы родились. Мы не должны быть одинаковыми всю жизнь, мы должны учиться, меняться и расти. Если мы попытаемся подавить это изменение, мы не потеряем себя — мы также потеряем возможность испытать новое и стать лучше.

Изображений / GIF: 1, 2, 3

Как найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни (7 способов)

Если вы искали ответ на вопрос , как найти себя , я здесь, чтобы поддержать вас в этом процессе.

У всех нас бывали моменты в жизни, когда казалось, что ничего не имеет смысла. Однако это не значит, что ваша жизнь окончена. Главное — не попасть в эмоциональную колею. Что бы произошло, если бы вы изменили свое мышление вокруг того, что означает потерянное?

Чувство потери на самом деле хорошо. Это знак того, что вы готовы что-то изменить. Возможно, вы еще не знаете, как это выглядит, но грядет трансформация в той или иной форме.

Готовы ли вы узнать 7 способов найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным?

Посмотрите видео ниже, где я говорю об отношениях с вами:

(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)

Готовы ли вы узнать, как вы можете управлять своей жизнью? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы присоединиться к моей программе Online Mastery Accelerator!

Эта страница содержит партнерские ссылки.Если вы приобретете товар через один из них, я получу комиссию (без дополнительных затрат для вас). Я рекомендую только те продукты, которые лично использовал и которые лично мне принесли. Спасибо за вашу поддержку!

Если вы хотите научиться находить счастье, загляните внутрь себя.

Счастье — это внутренняя работа. Это результат присутствия наедине с собой. Если у нас нет твердого понимания того, кто мы есть, то в конечном итоге мы будем искать вне себя вещи или людей, которые могут заполнить эту пустоту.

В своей книге «Наткнувшись на счастье» Дэн Гилберт указывает, что у всех нас есть первичный мозговой механизм, который помогает нам синтезировать одинаковую величину счастья, независимо от нашего опыта.

Он говорит: «Наши стремления и наши заботы в некоторой степени сильно преувеличены, потому что внутри нас есть способность производить очень товарный , за которым мы постоянно гоняемся, выбирая наш опыт». Исследование Гилберта показывает нам, что мы способны ценить большинство вещей, которые происходят в нашей жизни, если мы этого хотим.

Существуют сотни книг по саморазвитию, в которых написано «как найти себя». Однако большинство из нас даже не знает, как это выглядит.

Простая фраза кажется такой сложной задачей. В результате многие люди расстраиваются и расстраиваются, когда не могут найти ответ. Однако мы забываем, что найти себя для всех по-разному. Таким образом, не существует универсального подхода к этому вопросу.

Жизнь — это заново открыть для себя, кто ВЫ и чего хотите.От вас не ждут, что все это будет выяснено, и вы не должны. Путь к поиску себя требует, чтобы вы взяли на себя обязательство стать лучшей версией себя.

Личностный рост — не всегда развлечение.

Это не линейный процесс. Будут взлеты и падения. Так устроена жизнь. Как однажды сказал Освальд Чемберс, : «Если вы переживаете время разочарования, впереди вас ждет время большого личностного роста».

Люди настолько зацикливаются на конечном результате, что забывают наслаждаться путешествием становления.В результате, когда они не попадают туда, куда хотят, они теряют веру. Чтобы продолжать повышать уровень нашей жизни, нам требуется много внутренней работы, чтобы раскрыть болезненные эмоции и ограничивающие убеждения, которые сдерживают нас в жизни.

Если вы готовы заняться какой-то глубокой душевной работой, вы можете ожидать, что столкнетесь с аспектами себя, которые может быть трудно принять. Однако именно в темные времена мы находим свет. Мы можем добиться небольшого прогресса в этой жизни без четкого понимания того, кто мы есть.

Давайте рассмотрим 7 способов найти себя, потерявшись в жизни.

1. Чувствовать все

Если вы чувствуете себя потерянным, садились ли вы когда-нибудь и наблюдали, как это ощущается в вашем теле? Все потерянное должно быть найдено, но наша задача — выяснить, как это выглядит. Как найти себя, когда потеряешь себя? Попробуйте пощупать.

Легче сказать, чем сделать, правда? Естественная реакция — подавлять отрицательные эмоции, потому что они нехорошие.Однако вы не сможете выбраться из ямы и найти свой свет, если сначала не столкнетесь с темнотой.

Ваше эмоциональное состояние — ваш компас; он отвечает на самые сложные вопросы жизни и направляет вас в направлении вашей мечты. Если вы чувствуете себя потерянным, идите внутрь и прислушайтесь к своим чувствам. Ваше интуитивное «я» никогда не лжет.

Когда вы настраиваетесь на то, что для вас важно, вы живете в соответствии с целью своей души. Приложите усилия, чтобы узнать себя больше и почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы жить таким человеком.Достаточно. Тебе хватит.

2. Отключить

Technology предоставила нам много возможностей. Однако он также отключил нас от нас самих и от других. Если вы постоянно троллите в социальных сетях и сосредотачиваетесь на жизнях других людей, вы, так сказать, не останетесь на своем пути. Технологии могут истощить нашу энергию и отправить нашего внутреннего критика по спирали.

Платформы, такие как Facebook, YouTube и Instagram, предоставляют нам множество способов сравнить себя с другими.Мы забываем, что многие образы так называемых «идеальных жизней» и «счастливых лиц» не всегда основаны на реальности.

Исследование, проведенное в 2016 году под названием «Pinterest или Thinterest», показало, что изображения фитнеса на Pinterest способствовали возникновению проблем социального сравнения и намерениям участвовать в экстремальных способах похудания. Подобные источники только уводят людей дальше от их собственного счастья.

Попробуйте взять выходной и отключитесь от социальных сетей и других технологий.Раскройте свой творческий потенциал, делайте то, что делает вас счастливым, и общайтесь с людьми на более глубоком уровне. Вы будете удивлены, насколько сильно это может повлиять на ваше эмоциональное и психическое состояние.

3. Медитируйте

Это один из самых мощных инструментов для обучения тому, как найти себя. Один из способов влюбиться в свою сущность — присоединиться к ней в процессе медитации. Медитируя, вы очищаете свой ум и можете избавиться от беспокойства, сомнений и страхов.

Здесь мы можем соединиться с чистейшей формой любви к себе. По словам Юта, «Медитация — это способ познать себя. Все, что вам нужно знать, находится внутри вас самих, а поиски этого извне в мире уведут вас только до определенного предела. Вам нужно заглянуть внутрь ».

Исследования показывают, что использование нашей способности направлять внимание внутрь может дать нам силы и исцелить. В частности, это может помочь успокоить беспокойство и улучшить наше общее самочувствие.

Часто, когда люди чувствуют себя потерянными, их разум говорит им, что они заблудились. Вот почему так важно войти внутрь и обрести покой. Это позволит вам отделить факты от вымысла.

Когда я говорю о силе медитации, многие люди мне говорят: «Стефан, я не могу выключить свой разум». Вот что я почувствовал, когда впервые попытался медитировать. Однако дело не в том, чтобы игнорировать свои мысли. Скорее, это присутствие наедине с собой. Когда приходят мысли, обратите на них внимание, а затем позвольте им пройти.

С тех пор, как я начал медитировать, я чувствую себя более сильным на эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Что еще более важно, я чувствую больше контроля над своим разумом. Это гарантирует, что я никогда не почувствую себя потерянным, потому что я знаю, что связан с чем-то большим, чем я сам.

4. Выйти из зоны комфорта

Если вы чувствуете себя потерянным, есть шанс, что вы ищете перемены в жизни. Когда тебе скучно и скучно, легко потерять себя. Когда мы остаемся в зоне комфорта, мы отключаемся от того, что заставляет нас оживать внутри.

Я призываю вас выйти из своей зоны комфорта и заняться чем-нибудь другим. Как вы можете изменить свой распорядок дня? Есть ли новое занятие, которым вы давно хотели заниматься, или новый навык, который вы хотите изучить? Включите его и изобретайте себя заново! Вы можете узнать о себе что-то такое, чего раньше не знали.

Не бойтесь рисковать и делать то, что вас пугает. Если вы никогда не попробуете, вы никогда не узнаете, насколько сильным вы можете быть. Я считаю, что мы используем наш врожденный потенциал, когда идем на риск. Делая то, что вы думаете, что не можете сделать, вы выясняете, из чего вы сделаны.

Каждая возможность, которая была предоставлена ​​мне в жизни, появилась в результате выхода из зоны комфорта и вступления в свой страх. Что бы вы сделали, если бы не боялись?

5. Примите время наедине с собой

Каково это проводить время наедине с собой? Многие люди съеживаются при мысли об этом. Существует заблуждение, что люди, проводящие время в одиночестве, одиноки.Это далеко не так.

Проведение времени в одиночестве означает, что вам нравится быть наедине с собой. Я считаю, что находить себе время в тишине среди суеты жизни — не роскошь. Скорее, это приоритет. Все, что вам нужно, уже внутри вас. Если вы продолжаете искать других, чтобы заполнить пустоту, вы почувствуете себя потерянным.

Мой утренний ритуал — это мое время пойти внутрь и провести время в одиночестве, занимаясь деятельностью, которая питает мой разум, тело и душу. Это время уединения позволяет мне задуматься, восстановить силы и зарядиться энергией на предстоящий день.

Отношения, которые у вас есть с самим собой, — это одни из самых важных отношений, которые у вас когда-либо будут. По словам Пауло Коэльо, : «Если вы никогда не одиноки, вы не можете познать себя, а если вы не знаете себя, вы начнете бояться пустоты».

6. Ищи страсть

У всех нас бывают моменты в жизни, когда мы плохо себя чувствуем или у нас нет мотивации что-то делать. Если эти чувства длятся достаточно долго, они могут подорвать нашу самооценку.Лучший способ противодействовать этим негативным эмоциям — заниматься любимым делом.

Что заставляет вас оживать внутри? Когда ты чувствуешь себя самым счастливым? Это может быть просто пробежка или чтение книги. Чтобы проникнуться своей страстью, нужно войти в контакт с самим собой. Доктор Фил Макгроу напоминает нам: « Ваше подлинное« я »- это то, кем вы являетесь, когда вы не боитесь осуждения или до того, как мир начнет толкать вас и говорить вам, кем вы должны быть.”

Как только вы начнете заниматься деятельностью, которая зажигает огонь в вашей душе, вы не только почувствуете себя счастливее и увереннее, но также почувствуете, что контролируете свой мир в большей степени. В этом месте нет места страху.

7. Обратиться за помощью

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, помните, что вы не одиноки. В мире так много людей, которые любят вас и готовы помочь. Не бойтесь обращаться за поддержкой, будь то личный тренер, наставник, друг или консультант.Это даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы двигаться вперед по жизни в позитивном направлении.

Умение найти себя может изменить любую область вашей жизни.

Иногда нам нужно потерять себя, чтобы снова найти себя. Не обижайтесь на себя, если не знаете, куда идете. У жизни есть интересный способ развиваться, даже когда кажется, что мы идем неправильным путем.

Лучшее, что вы можете сделать, — это течь по жизни, а не против нее.Мы не всегда можем предсказать, что произойдет в нашей жизни, но у нас всегда есть выбор, как мы будем реагировать. Если вы чувствуете себя потерянным; или в следующий раз, когда вы это сделаете; помните, что темные времена недолговечны, но сильные люди живут. Это то, что вы есть.

Никогда не забывай, «Иногда, когда что-то разваливается, они действительно могут встать на свои места».

Надеюсь, мои слова утешили вас, зная, что чувство потери — естественная часть этого дикого и прекрасного путешествия, которое мы называем жизнью.И я надеюсь, что я дал вам какое-то направление, как найти себя.

Готовы ли вы узнать, как вы можете управлять своей жизнью? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы присоединиться к моей программе Online Mastery Accelerator!

Вы хотите выучить 3 ритуала любви к себе, которые вы можете практиковать, чтобы привлечь больше счастья в свою жизнь? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы прочитать статью, которую я написал на Medium!

Загрузка …

12 эффективных способов изменить свою жизнь, когда вы чувствуете себя потерянным, безнадежным и застрявшим —

Хотите бесплатную копию моей новой книги «Настоящая помощь — честное руководство по самосовершенствованию»? Если вы новичок в Audible, вы можете получить книгу бесплатно вместе с подпиской (отмените в любой момент). Щелкните здесь для получения более подробной информации.

Давайте взглянем на мою жизнь всего несколько лет назад.

У меня был средний балл 0,00 в первом семестре последнего года обучения в колледже. Вы правильно прочитали, я получил пятёрку в каждом из моих классов. Я вообще не пошел на занятия. О, я упоминал, что бросил школу, когда мне нужно было всего три кредита, чтобы закончить ее?

Я пил 7 ночей в неделю и пробовал все мыслимые наркотики, кроме большой тройки — крэк, героин и метамфетамин.

В какой-то момент моей жизни у меня было мало надежды, я чувствовал, что быстро отстаю в жизни, и я действительно не знал, что делать. Я достиг дна.

Но вот и я. Жизнь на 1000 процентов отличается, поворот на 180 градусов и все такое хорошее.

Не то чтобы преобразование жизни можно было описать несколькими простыми рецептами, но общие идеи самосовершенствования могут привести к конкретным изменениям, которые вы можете внести в свою жизнь.

Вы можете их изготовить.

Давайте будем честными, большинство людей этого не делает.Но ты можешь. Это все, что я могу вам дать, но, к счастью, этого достаточно. Если вы хотите изменить свою жизнь, вот несколько мест, с которых вы можете начать.

Будьте честны с собой

Вы никогда не сможете исправить свою жизнь, пока не признаете, что она сломана. Не делайте вид, что все в порядке, когда это не так. До этого момента вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Признайте, что вы приняли неверные решения. Признайтесь, что вы не работали так много, как следовало бы. Поймите, что вы получаете моральное вознаграждение за ложь самому себе.

Большинство людей предпочли бы умереть в луже собственных рассуждений, чем измениться, что понятно. Честная саморефлексия — нехорошо. Это жестоко. Больно. Нам не нужна обратная связь от мира, которая показывает нам, кто мы есть на самом деле. Мы этого не хотим, но нам это нужно. Вы нуждаетесь в этом.

Хватит лгать себе.

Сыт по горло

Один критический момент в моей жизни, о котором я писал до абсурда. У меня буквально был изолированный момент, когда я решил изменить свою жизнь.Я встал в своей убогой квартире и закричал во все горло: «Я, блядь, больше так не живу!»

Я всегда был оптимистом. Идеалист. Если вы один из таких людей, вы устанете от того, что мир вас избивает. Или, скорее, вы позволяете миру избивать вас. Несоответствие между тем, как вы знаете, что ваша жизнь должна быть, и той, какой она есть, поразит вас. Это не значит, что вы достаточно долго будете оседлать волну мотивации, чтобы измениться, но это ваш лучший шанс.

У вас есть несколько моментов, когда вы чувствуете эту чистую мотивационную энергию. Воспользовавшись этими моментами, вы сделаете или разрушите ваше будущее. Сильные отрицательные эмоции могут быть столь же сильными, как и положительные. Когда для вас «хватит»? Когда вы решите, что не можете прожить так еще ни дня? Как только вы примете это решение, все изменится.

Задавайте умные вопросы

Глупые люди ошибаются, думая, что они все выяснили.Чем больше вы уверены в реальности, тем беднее ваша реальность. Это почти всегда правда.

Если ваша жизнь протекает не так, как вы хотите, должно быть очевидно, что у вас нет доступа к нужной информации. Ищи это. Задавать вопросы. Спросите себя: «Почему моя жизнь такая, какая она есть?» Подумай об этом. Вы когда-нибудь действительно задавались вопросом, почему вы оказались в таком положении? Или вы просто бесцельно блуждаете по жизни в какой-то неактуализированной дымке? Наверное, последнее.

Хорошие вопросы приводят к отличным ответам.Задавайте вопросы о том, какова ваша жизнь сейчас и что нужно сделать, чтобы сделать ее лучше. Ответы, которые вы придумаете, направят вас в лучшее будущее. Спросите других, в чем, по их мнению, вы хорошо разбираетесь. Спросите людей, которые живут той жизнью, которой вы хотите жить, как они достигли своего нынешнего положения. Великая жизнь не просто упадет вам на колени. Вам нужно его найти. Просите, и вы получите.

Читать книги

К сожалению, как писатель, занимающийся самопомощью, я по контракту обязан писать о книгах не менее 50% всех сообщений в блоге.Послушайте, кто знает настоящую магию чтения? Я не. Но это просто… волшебство. Что я могу сказать?

Итак, чтение книг не меняет вашу жизнь само по себе, но оно открывает дверь к этому изменению в вашей жизни. Одна замечательная книга может изменить всю вашу жизнь. Книги могут вдохновить вас, расширить кругозор и открыть глаза на все возможное. Великие книги часто содержат знания автора за годы или десятилетия.

Если есть определенный путь, который вы ищете, есть книга того, кто уже прошел его.Читайте их истории, учитесь на их ошибках и крадите их знания.

Может быть, это так — чтение большего количества книг помогает понять, что люди уже во всем разобрались. Вы не уникальны. У вас нет ситуации, через которую кто-то еще не прошел.

Найди то, что у тебя хорошо получается (и станешь великим)

Мой друг посоветовал мне начать писать статьи для его сайта, что я и сделал. Я влюбился в это. Я всегда хотел писать, но не прислушивался к своему внутреннему голосу и все откладывал.

Когда вы находите что-то, что у вас хорошо получается, и вы работаете над этим, вы почувствуете энтузиазм. Человеческие существа запрограммированы на рост и достижения.

Вам не нужно путешествовать по миру и становиться авантюристом. Вам не нужно зарабатывать миллионы. И тебе точно не нужно прославиться.

Вам нужно овладеть навыком и совершенствоваться в процессе развития этого навыка. Я уверен, что это ключ. Компетентность — ключ к успеху. Ни страсти, ни удовольствия, ни гедонизма.Плоды кропотливой и целенаправленной работы.

Это то, что вам нужно.

Найдите героев

Помните, что я только что сказал о книгах? Тот факт, что кто-то уже прошел ваш путь? У меня есть правило, которое хорошо мне служило каждый раз, когда я ему следовал.

Следуйте за умными людьми. Обратный инжиниринг их успеха. Игнорируйте большинство людей и сосредоточьтесь на том, чтобы вести себя как те немногие, кто на самом деле живет так, как вы хотите. Большая часть мира наполнена шумом.Поиск подходящего человека для подражания может стать сигналом среди этого шума.

Дело не в том, что вы получите те же результаты, что и люди, на которых вы подписаны. Вы будете анализировать ментальные модели, которые сделали их успешными, и использовать их для создания своей собственной версии успеха.

Найдите кого-нибудь, на кого вы хотите быть похожим, и узнайте о нем все — его историю, то, что он сделал, чтобы добиться успеха, его высокие и слабые стороны. Низкие точки важны. Вы должны понимать цену, которую вам придется заплатить, чтобы получить то, что вы хотите.Нет ничего бесплатного.

Наличие кого-то, на кого можно равняться, вдохновляет. Их истории воодушевят вас, потому что они такие же нормальные люди, как и вы. Видя, с чего кто-то начал и что они сделали для достижения великих дел, вы будете мотивировать вас делать то же самое.

Познай себя

Вы думаете, что являетесь «самим собой». Ты не.

Ты не сам по себе. Настоящий вы похоронен под грудой рационализаторов, социальных сценариев, дезинформированных убеждений и прочей ерунды, глубиной в пятнадцать тысяч миль, необходимой для сохранения вашей идентичности.

После того, как вы удалите всю эту чушь, вы найдете себя. Самосознание имеет решающее значение для хорошей жизни, но невозможно развить его на идеальном уровне. Все равно попробуй. Подойдите как можно ближе.

Подумайте о том, что вы, , хотите делать со своей жизнью, а не о том, чего хотят от вас ваши родители, друзья или общество. Изучи себя. Узнайте, в чем вы хороши, и продолжайте развивать свои сильные стороны. Когда жизнь идет не так, как надо, проблема в тебе. Вы тоже решение.Когда вы знаете, кто вы, хотите, чтобы вы и куда идете, никто не сможет вас остановить.

Думай

Ты не умеешь думать. Вы думаете, что знаете, но это не так. Вместо того чтобы на самом деле думать, вы просто запускаете цикл мысленной болтовни — болтовни, основанной на всех вещах, которые я упомянул в предыдущем пункте. Ваша жизнь движется в направлении этой болтовни, и тогда вы получаете результаты, которые получаете.

Вы становитесь тем, о чем больше всего «думаете».

Развитие навыка мышления означает, что вы должны найти способы заменить свои петли реальными мыслями, ясными мыслями, полезными мыслями.

Сидеть в одиночестве в комнате и искренне думать — отличное начало. Ведение журнала помогает. Еще одна задача — предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь, и проанализировать, насколько хорошо они сработали.

Чем больше вы научитесь по-настоящему думать, тем меньше вы доверяете мыслям этого типа мысленной болтовни. Самосовершенствование — это процесс изменения соотношения между полезными и вредными мыслями. Вот и все.

Мораль истории? Все в твоей голове. Измените свое мнение, и вы измените реальность.

Примите меры

Конечно, вы не можете просто думать о своем пути к успеху, вы должны, знаете ли, что-то делать.

Сделай что-нибудь .

Что-то.

Что угодно.

Я всегда делаю одно и то же предостережение. Я не могу заставить тебя что-нибудь делать . Никто не может. В какой-то момент вам придется сделать клише и … взбодриться. Вот как можно ближе. Вы просто должны найти способ взбесить весь свой разум. Просто скажите себе: «К черту. Я делаю это »Поднимите свое эмоциональное состояние и поднимите его достаточно высоко, чтобы спустить курок.

Вот в чем помогает вам промывание мозгов с помощью самосовершенствования.Это накачивает ваше состояние. На самом деле это все, что он делает, но этого достаточно, чтобы вы оказались в нескольких дюймах от двери. Однако вам все равно придется его открыть.

Однако, когда вы станете деятелем, ваш импульс будет вести вас по жизни. Вам больше не нужно «мотивироваться». По умолчанию вы будете мотивированы.

Конечно, вы не доберетесь до цели, пока не начнете. Итак, начнем.

Поймите, Вселенная не заботится о вас

Мы такие тупые.

Обеспокоены мелкими неприятностями, пока мы плывем в каком-то сумасшедшем черном эфире. Мы сидим здесь, беспокоясь о том, что нас отвергнут, или чувствуем смущение, когда где-то во Вселенной галактики пожирают друг друга. Посреди ночи, за городом, мы можем взглянуть в небо и увидеть буквально машину времени.

Что нас так беспокоит? Я не знаю. Мы получили сознание, но у нас есть ребенок и вода в ванне. Тупой.

Вы живете на планете, которая представляет собой пылинку по сравнению со всей вселенной.То, что вы делаете, пока вы здесь, не имеет значения по большому счету.

Осознание этого может освободить вас от давления жизни. По сравнению с размером вселенной — насколько велики ваши проблемы? Ваша жизнь — это вспышка на радаре времени, почему бы не потратить ее на осуществление своей мечты? Зачем тратить их на беспокойство, если это все равно не имеет значения?

Пожаловаться меньше

Мы все делаем вид, что не жалуемся, но все мы любим жаловаться.

Вы любите, любите, любите жаловаться и жалеть себя.Как только вы поймете, какое удовольствие доставляет вам жалость к себе, вы изменитесь.

Жалобы истощают вашу энергию и оставляют негативные ощущения. Даже жалобы на такие мелочи, как погода, неуловимо влияют на ваше поведение.

Трудно полностью перестать жаловаться, но в следующий раз, когда вы обнаружите, что жалуетесь вслух или себе, остановитесь и поймите, что вы делаете. Простое осознание этого имеет большое значение.

Изобрети себя заново

Пора тебе умирать.

Я написал книгу о том, как заново изобретать себя.

Тема книги — изменение — смерть.

То, как вы устроены сейчас, будет недостаточно. Выбрось все это. Начать сначала. На данный момент ваши убеждения, усилия и личность не сработали так, как вы хотели, так зачем держаться за них? Потому что вы до смерти боитесь потерять свою личность. Вот и все. Но… к черту свою личность. Ненавижу это. Убей это.

Ваше прошлое не обязательно должно определять ваше будущее.

Вы можете заново изобрести себя, когда захотите.

Выберите.

Опять же, я не могу заставить тебя что-либо сделать. Я и не буду пытаться. Но я могу вам сказать, что вы понятия не имеете, на что на самом деле способны. Вы продолжаете воображать, как в настоящее время пытаетесь делать все эти удивительные вещи. Конечно, вряд ли у вас получится, потому что вы — текущая версия себя.

Поймите, что это не будет текущая версия того, что вы делаете все эти вещи. Это будет ты новый. «Вы», которое вы строите со временем, мало-помалу, с каждым днем ​​становясь более способным.

Это процесс.

Это единственный способ, который работает.

5 способов найти себя, когда чувствуешь себя потерянным

Иногда, чтобы найти себя, приходится где-то в пути потеряться. Сегодня вы можете чувствовать себя уверенно и довольным своим путем, а на следующий — чувствовать себя полностью сбитым с толку и находящимся в противоречии. Путь к вершине однажды может показаться чистым, но он может легко ускользнуть из поля зрения в зависимости от того, с какими обстоятельствами вы столкнетесь.У всех нас есть разные подходы к жизни, и то, что делает нас счастливыми, может резко меняться от момента к моменту. Не ругайте себя, если не знаете, в каком направлении иногда повернуть — это обычная часть жизни.

Однако вы можете выбраться из окопов и снова найти дорогу к свету, когда чувствуете себя потерянным в жизни.

Вот 5 способов найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным:

1. Не боритесь со своими чувствами

Прежде всего, вы никогда не сможете выбраться из дыры, в которой оказались, если попытаетесь подавляйте свои чувства. Чтобы снова познать себя, вам нужно пройти сквозь тьму, а не избегать ее. Возможно, вы не видите смысла оценивать свои чувства, но чтобы добиться чего-либо в жизни, вы должны осознать, что вы чувствуете. Ваши эмоции в любой момент могут многое рассказать вам о вашей текущей ситуации и могут послужить катализатором изменений.

Итак, когда вы чувствуете себя потерянным, погрузитесь в себя и научитесь прислушиваться к своим чувствам. Ваша интуиция всегда служит вашему высшему благу — вам просто нужно научиться настраиваться на нее.

2. Доверяйте себе

Во-вторых, вы больше никогда не сможете найти себя, если не доверяете себе и процессу познания себя. В какой-то момент жизни все мы так или иначе теряем связь с собой. Однако ключ к тому, чтобы снова обрести себя, — это верить в себя и знать, что у нас есть все, что нужно для процветания. Если вы отвернетесь от себя и веры в свои способности, куда еще вы повернетесь?

Помните, самые важные отношения в вашей жизни — это отношения с самим собой, потому что вы никогда не сможете убежать от вас. Итак, научившись доверять своему внутреннему голосу и интуиции, во многом поможет снова обрести себя.

3. Не забывайте заниматься тем, что вам нравится.

Когда вы чувствуете себя потерянным, постарайтесь вспомнить, что действительно делает вас счастливым. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом, посетите тренажерный зал или студию йоги, поработайте в саду или любое занятие, вызывающее улыбку на вашем лице. Простое выполнение этих мелочей, которые радуют наши сердца, может развеять любое чувство безнадежности, которое может подкрасться. Как люди, мы, естественно, беспокоимся о том, живем ли мы «правильно», но помните, что все субъективно.

Для жизни нет свода правил; мы можем создавать его по мере продвижения. Так что только тогда имеет смысл мудро использовать свое время и относиться к себе с добротой и состраданием всякий раз, когда мы чувствуем себя потерянными. Часто мы чувствуем себя потерянными, потому что где-то в жизни ошиблись; так что, если мы идем по неправильному пути, это обычно может помочь нам в конечном итоге найти правильный.

4. Попробуйте новое.

Чувствуете себя потерянным? Почему бы не встряхнуться и не избавиться от скучной повседневной жизни? Как бы противоречиво это ни звучало, вы легко можете потеряться в обыденном и знакомом.Внутри наших зон комфорта мы можем начать терять связь со своим духом, с тем, что действительно оживляет нас.

Нам всем время от времени нужно какое-то разнообразие, и кто знает, может быть, изучая новый навык или занимаясь новыми делами, мы сможем заново изобрести себя и стать даже лучше, чем человек, которого мы когда-то знали.

5. Избавьтесь от негативных стереотипов мышления

Самый простой способ начать чувствовать себя потерянным и одиноким — это начать негативное мышление. Этот голос в вашей голове, говорящий вам, что вы не можете чего-то добиться и никогда не найдете свой путь в жизни, существует только потому, что ваше эго слишком напугано, чтобы на самом деле отпустить.Итак, чтобы успокоить свое эго, вам нужно накормить свою душу.