Разное

Что дарить на кашу девочке: ТОП 30+ идей для подарка на рождение ребенка, что подарить новорожденному — Ozon Клуб

Содержание

ТОП 30+ идей для подарка на рождение ребенка, что подарить новорожденному — Ozon Клуб

Рождение малыша — это не только большой праздник, но и начало сложнейшего периода в жизни семьи. Меняется привычный уклад жизни, иногда — круг общения, появляется ответственность за ещё одного человека. Расскажем, что подарить на рождение ребёнка, как выбрать между полезным и приятным и чем порадовать молодых родителей. И давайте сразу начнём с того, что дарить не нужно.

Дмитрий Чулюков

27 Июля

Вещи, которые не стоит преподносить молодым родителям

Сразу отметайте такие идеи подарков для новорождённых:

  • Мягкие игрушки. Врачи давно говорят о том, что этим пылесборникам не место в детской, хотя бы лет до трёх. 
  • Стерилизаторы, бутылочки, соски. Их мама купит сама, исходя из режима и способа кормления.
  • Пелёнки и распашонки. Вы можете просто не угадать. Одни мамы одевают детей в слипы и боди с первого же дня, другие подбирают нежнейшие ткани и сами шьют первые распашонки.
  • Фотосессия в роддом. Все родственники и друзья искренне полагают, что молодые родители хотят запечатлеть знаменательный момент. Но не каждая мама через несколько дней после родов выглядит как принцесса Уэльская. Поэтому желания позировать фотографу у неё нет. Отложите эту идею хотя бы до 6-месячного возраста младенца.
  • Молокоотсос. Стоит электронный гаджет недёшево, и вы точно не можете знать, пригодится он или нет. К тому же такой презент очень интимный — преподносить его чужому человеку неуместно.
  • Ходунки и прыгунки. Родители всё чаще отказываются от их использования, поскольку устройства замедляют естественные процессы становления на ножки и освоения пространства, к тому же травмоопасны. Прежде чем преподнести такой подарок, осведомитесь об отношении мамы к нему.
  • Б/у одежда. Дети растут быстро, поэтому ползунки, боди и слипы остаются в хорошем состоянии и способны отслужить ещё десятку детей. Но прежде чем их дарить, обязательно спросите у родителей, не будут ли они против. Ведь такой подарок может оскорбить их чувства. Даже если мама не против, пакет с такими вещами лучше отдать просто так, а не в качестве подарка.

Что подарить новорождённому: 15 полезных вещей

До 2–3 лет дети не идентифицируют себя по половому признаку. Поэтому подарки на рождение мальчика и девочки можно не делить — им нужны одни и те же вещи с небольшой разницей в цвете и сюжетах. Так, маленькой принцессе можно подарить мобиль с ромашками, а наследнику фамилии — с машинками.

Обязательно найдут применение:

  • Детский шезлонг. Спинка устройства регулируется в трёх положениях, что позволяет использовать его с первых дней жизни. Компактный шезлонг легко переносить из одной комнаты в другую, что позволяет ребёнку постоянно находиться рядом с мамой.
  • Развивающие игрушки. Коврики, книжки, животные с вшитыми в лапы звоночками и шуршалками пригодятся малышу уже с 6 месяцев.
  • Lego Duplo. Эта серия конструктора предназначена для самых маленьких — её детали крупнее обычных, а крепления защёлкиваются легче. Давать разноцветные блоки ребёнку рекомендуется уже с 8–10 месяцев.
  • Игрушки для купания. Они также привлекают внимание уже с 5–6 месяцев, делают обязательную процедуру весёлой и неутомительной.
  • Кубики. Это одна из первых игрушек, развивающая у детей крупную моторику, пространственное мышление, а также способная позднее обучить цветам и буквам.
  • Пирамидка и юла — классика, радующая всех малышей.
  • Полотенце-уголок с забавными ушками или мордочкой. В него удобно укутывать ребёнка после купания, поэтому служит оно до 3–5 лет.
  • Проектор. Рисунки, созданные им на потолке, младенец начинает рассматривать уже с 4–5 месяцев.
  • Набор детской косметики. Гель для купания, массажное масло, крем от опрелостей нужны на весь период младенчества.
  • Нарядное платье на рост до 1 года будет отличным подарком на рождение девочки, а стильный костюм — для мальчика. Мамы любят наряжать малышей для фотосессий и семейных праздников.
  • Носочки и пинетки. Они также постоянно требуются младенцу — их надевают с рождения и до 1,5 лет. Примечательно, что можно найти и весьма интересные варианты — например, стилизованные под кроссовки.
  • Силиконовый набор посуды для первого прикорма или чашка-непроливайка: пригодятся уже с 6 месяцев. 
  • Инфракрасный термометр. Ртутные градусники детям не ставят из соображений безопасности, а цифровые часто привирают на 0,5 градуса и вызывают беспокойство у мамы. Инфракрасные модели хороши своей точностью и простотой измерения температуры младенцу и взрослым.
  • Солевая лампа или увлажнитель воздуха — ещё один компонент спокойствия для мамы. Первый — очищает воздух от микробов, второй — создаёт благоприятную атмосферу в детской.
  • Манеж. Он обеспечит безопасность ребёнку, когда он начнёт самостоятельно переворачиваться, ползать и вставать на ножки — там он может проделывать все эти трюки без риска удариться. Но выбирая такой подарок, не забудьте осведомиться о наличии свободного места в квартире родителей.
  • Прорезыватель для зубов. Любимая игрушка малышей, которую можно жевать без ограничений.

Бабушки, дедушки и папы часто торопят события, даря игрушки на вырост — машинки на радиоуправлении, электронных щенков и умные часы. Гостям также позволительно преподнести такой презент. Но имейте в виду, что за несколько лет игрушка может выйти из моды, ребёнок её не оценит, или её просто негде будет хранить всё это время.

Если не знаете, что подарить, всегда можно купить подарочный сертификат в детский магазин, чтобы родители купили именно то, что им нужно. Или подарочную карту Ozon с любым номиналом.

Подарочные сертификаты OZON – отличный подарок по любому поводу

Радуйте любимых, друзей и коллег. Такой подарок точно понравится! 10 000 000 подарков в одном, доставка за 15 мин. на email и в SMS, остаток не сгорает после первой покупки!

Идеи подарков на рождение ребёнка молодым родителям

Молодые родители тоже заслуживают внимания и поздравления с новым статусом. Хорошим подарком будет то, что облегчит быт, или то, чем будут пользоваться оба родителя.

  • Мультиварка. Возьмёт на себя задачи приготовления пищи и первого прикорма, подарит дополнительный час свободного времени в день.
  • Термомикс или блендер с функцией подогрева. Он пригодится совсем скоро, когда малышу нужно будет готовить каши и пюре ежедневно.
  • Робот-пылесос. Поддержит чистоту в доме и избавит от опасений за здоровье ребёнка.
  • Радио- или видеоняня. Часто родители настолько боятся за малыша, что не могут отойти от кроватки, даже когда сын или дочь крепко спят. Передача видео на планшет избавит от тревоги и позволит заняться домашними делами.
  • Фотоаппарат. Запечатлит каждый новый день, первую улыбку, прогулку, купание, неуверенные шаги. Ведь дети растут так быстро!
  • Сертификат на фотосессию. Первые семейные фото можно повесить на стену в красивых рамках или сделать целый альбом.
  • Медицинская страховка или контракт с частной клиникой на ведение ребёнка в первый год жизни.

Поддержать молодую маму после беременности и такого стресса, как роды, можно с помощью приятных и полезных подарков.

  • Набор эко-, спа- или веганской косметики. Она безвредна для ребёнка и позволяет маме позаботиться о себе, вновь ощутить себя красивой.
  • Сертификат в салон красоты. Новая стрижка и маникюр поднимут настроение.
  • Сертификат в спа-салон. Ничто так не восстанавливает силы, как массаж с ароматическими маслами и полный релакс.
  • Слинг. Нехитрое устройство позволяет с первых дней жизни носить ребёнка на себе. Особенно полезным он окажется для активных мам, готовых отправиться в долгую прогулку или в гости, поскольку слинг позволяет даже кормить малыша, не чувствуя дискомфорта в общественных местах. Дополнить презент можно бусами-погремушками, с которыми малыш будет развлекаться в дальнем походе.
  • Товары для хобби. Вязание, вышивание, даже просто складывание пазлов доставляют удовольствие, дарят сладкое ощущение самореализации. Поэтому если у новоиспечённой мамы есть увлечение, смело дарите материалы для него. Как только наладится режим дня, она снова сможет заняться любимым делом.
  • Шкатулка «Мамины сокровища». Первый снимок УЗИ, пуповина, молочный зубик — всё, что мама пожелает сохранить на память, надёжно разместится в этой коробочке.

Рождение ребёнка — событие, доставляющее радость и массу хлопот одновременно. Постарайтесь, чтобы ваш подарок был приятным и полезным для молодых родителей.

Праздник Первого Причастия — как подготовиться к нему и что подарить?

Рождество и дни Рождения уже давно не являются единственными праздниками, по случаю которых дети или подростки ожидают получить подарки. Уже стало привычным дарить небольшие подарки в связи с различными достижениями, таким образом поощряя, хваля и проявляя заботу и внимание. Однако в некоторых случаях выбрать подарки бывает довольно сложно, например, по случаю Крещения или Первого Причастия. По этому поводу возникает и много других организационных вопросов — на этот раз постараемся ответить на них.

Что такое Первое Причастие?

Это — очень важная часть становления христианином. Подготовка к Причастию, является своего рода продолжением того, что было начато во время Крещения. Разница в том, что детки уже более сознательны и сами лучше понимают основные принципы веры, которые они изучают, готовясь к этому празднику.

Первое Причастие можно принять в возрасте около 9 лет, но стоит учитывать уровень зрелости детей. Готовятся к этому празднику довольно долгое время, поэтому следует заранее обратиться в свой Приход — тогда Вам сообщат, как часто необходимо посещать костел и когда состоится Первое Причастие. Обычно праздник проводится в теплое время года, поэтому когда заканчивается официальная часть, многие этот особый случай отмечают еще дома.

Как праздновать Первое Причастие?

На этот праздник обычно приглашают самых близких родственников и друзей. Поскольку праздник обычно бывает в теплое время года, становится понятным, где праздновать Первое Причастие — для этого лучше всего подойдет Ваш двор или сад. В этом случае стоит рассмотреть  самые красивые тенденции этого года, организовывая праздник во дворе. Однако, если беспокоитесь из-за погоды или у Вас просто нет большого пространства на улице, такой праздник можно организовать и у себя дома. Самое главное — следовать общим принципам:

  • Предпочтение отдавайте белому цвету. Во время этого праздника доминируют оттенки белого цвета, поэтому атрибуты Первого Причастия должны быть именно такого цвета. Особенно подходят для этого белые воздушные шары, бумажные ангелы, подвесные бумажные декорации и другие подобные детали.
  • Избегайте блестящих и очень детских деталей. Частично этот праздник символизирует вступление во взрослый мир, поэтому желательно избегать наигранной детскости и отдавать предпочтение легкой элегантности. Атрибуты по случаю Первого Причастия могут быть пастельных тонов, таких как фиолетовый, голубой или розовый. Также к такому стилю идеально подходят луговые цветы — в теплый период года не придется их долго искать.
  • Достаточно внимания уделите сервировке стола. Хотя на этот праздник собираются только самые близкие люди, это не означает, что на этот аспект можно махнуть рукой. Гости будут приятно удивлены именными карточками, размещенными на столе — особенно если, каждую подпишите от руки. С элегантным стилем будет отлично сочетаться прозрачное стекло и белая посуда. Также стоит обратить внимание на то, как сервировать стол — следуя основным правилам, создадите более уютную атмосферу.
  • Не забудьте о свечах. Такие декорации помогут сохранить торжественность этого праздника и напомнят по какому поводу все вместе собрались. Для этого можно использовать подсвечники, украшенные религиозными символами, но если таковых нет, можете вокруг свечей положить веночки из зеленых растений или создать очаровательно зеленую композицию.
  • Оставьте детям воспоминания. Приобретите книгу по случаю Первого Причастия, предназначенную для пожеланий гостей и убедитесь, чтобы каждый участник торжества оставил запись. Даже спустя много лет будет очень приятно листать такую ​​книгу.

Что дарить по случаю Первого Причастия?

Искать подарки на день Рождение или Рождество, довольно-таки легко, так как дети с приближением праздников сами высказывают свои конкретные пожелания. Первое Причастие — это повод порадовать детей неожиданными подарками. Если неизвестно, что подарить или что ребенок действительно хочет, тогда можно выбрать из популярных товаров. Некоторые люди не любят себя обременять поиском подарков, и просто дарят деньги, но для этого особенного случая не подходит такой вариант. Лучше всего учитывать пол ребенка — это самый простой способ, который поможет выбрать наиболее подходящий подарок по случаю Первого Причастия.

Подарки по случаю Первого Причастия для мальчиков

Выбирая подарок для маленьких проказников, подумайте, сколько собираетесь потратить — тогда найдете лучшую идею.

Подарки до 50 евро:

  • Ролики. Они точно порадуют любого ребенка или подростка, а также станут отличным стимулом для тренировок и большего времяпровождения на улице. Ведь цель всех современных родителей — отвлечь ребенка от мониторов компьютера. 

  • MP3-плееры. Они также порадуют любого подростка, потому что музыка современную молодежь сопровождает постоянно. Тем более что есть возможность приобрести товары разных производителей, которые отличаются не только своим дизайном или функциями, но и позволят сэкономить.
  • Конструкторы. Если Ваш ребенок уже вступает в мир взрослых, это не означает, что обычные игры ему уже неинтересны. Тем более, что среди конструкторов можно найти, действительно, сложные и очень интересные варианты!

Бюджет 50 — 150 евро:

  • Дрон. За эту сумму можно приобрести модель более простой комплектации, с помощью которой ребенок начнет развивать свои навыки. Если такое занятие понравится, в будущем можно будет подумать и о более профессиональном варианте.
  • Планшет. Если выбираете подарок более старшему ребенку, по случаю Первого Причастия, в таком случае можно подарить планшетный компьютер. Это не только позволит ему вздохнуть от учебы, играя в различные игры, но и послужит в роли развивающего средства, будет помогать с тяжелыми домашними заданиями. Такие подарки, безусловно, принесут радость и, несомненно, вызовут энтузиазм молодежи.

  • Радиоуправляемые игрушки. Роботы, автомобили и другие подобные игрушки, которые можно использовать не только в комнате, но и во дворе — веселья будет только больше.

Подарки на сумму более 150 евро:

  • Гироскутер. Такие подарки обычно не покупают просто так, дети их ждут довольно долгое время. Так почему же не вознаградить их за достижения и приложенные усилия, и не вручить то, что действительно принесет им радость на длительный период. Тем более, что подарки такого типа будут использоваться не один сезон, а также будут постоянно напоминать им о том, как важно прилагать усилия и достигать своих целей. 
  • Велосипед. Это опять-таки отличный способ подтолкнуть детей к более активному досугу, дефицит которого ощущается не только в Литве, но и во всем мире. Большинство детей приятно порадует такой Ваш выбор!
  • Игровая приставка. Если активный досуг не близок к сердцу Вашего чада, и он уже давно мечтает об игровой приставке, Первое Причастие — отличная возможность воплотить такие желания в реальность.

Подарки по случаю Первого Причастия для девочек

Интересуясь, какой же подарок подарить маленькой леди по случаю Первого Причастия, следуйте точно такой же логике — решите, сколько собираетесь потратить.

Бюджет до 50 евро:

  • Сувениры по случаю Первого Причастия. Если ищете более скромный, символический подарок, им могут стать различные статуэтки или другие сувениры, связанные с тематикой этого праздника. Их покупка не потребует больших инвестиций.
  • Умные часы. Станут очаровательным аксессуаром для девочек и позволят связаться с ребенком, даже в том случае, если она оставила свой телефон дома. Это также отличное средство, которое поможет отучить молодежь от чрезмерного использования мобильных телефонов — умные часы выполняют только самые важные функции. 

  • Аксессуары для девочек. Не секрет, что большинству девочек нравится наряжаться- при поиске подходящего подарка, можете воспользоваться этим советом. Серьги, браслеты, украшения на шею, шарфики или даже одежда — в этом случае у вас будет очень широкий выбор.

Подарки от 50 до 150 евро:

  • Самокат. Он, пожалуй, понравится любому ребенку или подростку, независимо от его возраста. Такие подарки будут не только часто использоваться, но и помогут ребенку сосредоточиться на новых занятиях и активно проводить досуг, а в будущем, возможно, перерастет в хобби на всю жизнь. 

  • Игрушечная кухонька. Такие девичьи игрушки позволят почувствовать себя настоящим кулинаром. За такую сумму сможете приобрести достаточно функциональные модели, сулящие множество разных возможностей.
  • Большой плюшевый мишка. Такой подарок подойдет девочке практически любого возраста. Чем больше будет плюшевый мишка, тем больше он произведет впечатления.

Бюджет свыше 150 евро:

  • Фотоаппарат. Если Ваш ребенок увлекается искусством и фотографией, такой подарок может подтолкнуть даже к ее профессиональной карьере в будущем.
  • Мобильный телефон. Более новый и, возможно, первый телефон позволит Вашим доченькам почувствовать себя более взрослыми, а Вы в любое время сможете с ними легко связаться.
  • Батут. Летом многие мечтают о таком аттракционе в своем дворе: если Ваш ребенок очень активный, такой подарок действительно обрадует его.

Эксперты предупреждают, что, хотя и хочется детей баловать и вознаграждать за каждое их достижение, но не следует с этим переусердствовать. Ведь, в некоторых случаях не стоит думать только о материальных подарках — гораздо важнее поддержка, забота и внимание взрослых. Конечно, если удастся совместить эти аспекты, это будет действительно идеальный сценарий.

Что Подарить Ребенку С Аутизмом

 

Игрушки для особенных детей: как не ошибиться с выбором подарка?

Родители детей с аутизмом, синдромом Дауна, ДЦП знают что нравится их сыну или дочке, поскольку проводят с ним много времени и внимательно относятся ко все начинаниям, изучают литературу о воспитании особенных малышей. Соответственно, выбрать развивающие игрушки для особых детей для них не проблема.

Но как быть, если собираетесь в гости к друзьям, у которых особенный ребенок, и хотите сделать малышу действительно полезный подарок, но совершенно не разбираетесь в нюансах проблемы? Конечно, можно спросить что подарить ребенку с аутизмом у людей из ближнего окружения. Но ведь тогда пропадает эффект неожиданности. Да и задавать подобные вопросы не всегда уместно. 

Для всех, кто мается муками выбора подарка для особенного ребенка, но не решается напрямую поинтересоваться у родителей, мы подготовили полезные рекомендации. И начнем с общих правил, которых стоит придерживаться, если не хотите показаться нетактичным, преподнести действительно интересный полезный подарок особенному ребенку.

Выбираем игрушки для особенных детей: общие рекомендации

Прежде чем купить детские игрушки к особенному дню для особенного мальчика или девочки, желательно предпринять такие действия:

  1. Даже если стесняетесь задать вопрос о вкусах и увлечениях малыша, постарайтесь окольными путями выяснить у мамы его предпочтения, какие мультфильмы, игры, виды деятельности его увлекают. Выяснить эти моменты можно и самостоятельно, если вам частенько приходится бывать в доме, где подрастает малыш с особыми потребностями. Но учитывайте, что у детей, как и у взрослых, вкусы могут меняться, в том числе и с возрастом. Так, игрушки для детей аутистов возрастом 3 года и для младших школьников, подростков, будут принципиально отличными. Ведь когда малыш идет в школу, его кругозор значительно расширяется, хотя проблемы с коммуникацией по-прежнему есть.
  2. Если родители сами предложили идею подарка ребенку с аутизмом, синдромом Дауна, ДЦП, не стоит ставить ее под сомнение, конечно, если озвученные варианты хоть мало-мальски подчиняются здравому смыслу. Например, у детей с аутизмом желания обычно вполне конкретные, иногда несколько специфичные, но тем не менее вызывают у крохи позитивные эмоции. И если малыш хочет Лего, то подарите ему именно такой конструктор, а не сомнительную китайскую подделку, способную вызвать молчаливое расстройство и даже травмировать кроху.
  3. Когда вы выбираете подарок для малыша с особенностями не нужно слепо верить указателю с рекомендуемым возрастом, который украшает упаковку игрушки, набора для творчества. При выборе сюрприза для аутистов, «солнечных детей», малышей с ДЦП стоит учитывать не календарный возраст, а тот, которому соответствует их уровень развития в данный момент.
  4. Если планируете купить игрушку, которая работает от батареек («поющие», проигрывающие музыку и т. п.), заранее удостоверьтесь что элементы питания входят в комплект, или купите батарейки дополнительно. Если малышу визуально понравится подарок, то скорее всего он сразу захочет испытать его в игре, и очень расстроится, если некоторые возможности игрушки останутся недоступны.
  5.  Не забывайте об образовательной, терапевтической, развивающей ценности игрушек для особенных детей. Причем, чтобы купить развивающие игрушки для детей-аутистов сегодня не нужно искать специализированную точку продаж. Если нет времени на посещение детского магазина в вашем городе, вы всегда можете заказать игрушки в интернет-магазине Nosorog.net.ua. Сложно определиться с подарком самостоятельно? Воспользуйтесь помощью экспертов из команды «НОСОРОГ»!

Игрушки для детей с аутизмом

Кто такие аутисты и почему к ним нужен особенный подход? Если не углубляться в изучение объемных томов медицинских энциклопедий и не сыпать непонятными диагнозами, то аутисты — это тихие и спокойные дети, предпочитающие шумной компании сверстников одиночество. Таким малышам бывает сложно завести друзей.

Но не всегда аутизм становится препятствием на пути к успеху. Современные ученые пришли к выводу, что одной из форм аутизма страдал известный ученый и натуралист Чарльз Дарвин. В детстве легкую форму аутизма диагностировали у известной певицы Кортни Лав. Один британский невролог в своей нашумевшей книге утверждает, что богатейший человек планеты Билл Гейтс также является носителем синдрома Аспергера.

Развивающие игрушки для детей с аутизмом помогают справиться с некоторыми нежелательными привычками, привить любовь к творчеству, спорту, другим видам умственной, физической, социальной активности. Но чтобы игрушка действительно принесла пользу, она должна нравиться ребенку, вызывать у него яркие ассоциации, дарить приятные тактильные ощущения.

Игрушки для детей аутистов дошкольного возраста

Аутисты с ранних лет демонстрируют возможно даже излишнюю сосредоточенность, увлеченность конкретными мультфильмами, играми, другими видами деятельности. Что подарить ребенку с аутизмом в 3 года? В этот период особенно важны любые виды совместной деятельности с родителями, другими членами семьи.

Подарить ребенку с аутизмом в 4 года можно мягкие пазлы, простой конструктор, кубики и т. п. Многие дети с аутизмом приходят в восторг от тематических игрушек «Паровозик Томас и Друзья». Внимания достойны игрушки развивающие для детей аутистов от 3 лет серии «Thomas & Friends» от бренда Fisher-Price.

Что подарить ребенку с аутизмом в 2 года и раньше? Качественные мягкие игрушки в виде фигурок любимых мульт-персонажей станут удачным вариантом подарка. Поскольку малыши с аутизмом сильно привязываются к своим игрушкам, важно чтобы они были выполнены из качественных, долговечных, гипоаллергенных материалов.

Многие компании выпускают развивающие игрушки для аутистов, которые помогают решать конкретные проблемы, развивать слух, мелкую моторику пальчиков, языковые навыки, мышление, способность к объективному визуальному восприятию и т. п. В продаже можно встретить сенсорные, деревянные, и даже жевательные игрушки для аутистов!

Внимание! Часто у детей с аутизмом с ранних лет проявляются феноменальные способности к изучению иностранных языков. Специальные интерактивные игрушки и детские книжки, магнитные азбуки поспособствуют таким начинаниям.

С осторожностью нужно выбирать музыкальные и вибрирующие игрушки для детей аутистов. На товарах этой категории точно не стоит экономить, важно чтобы не было сбоев в воспроизведении и прочих нежелательных эффектов, способных расстроить и даже напугать, привести к тому, что малыш еще больше закроется в своем маленьком мирке. Специалисты не рекомендуют покупать такие игрушки гиперчувствительным детям с обостренным слухом, зрением.

Игрушки для детей аутистов школьного возраста

Игрушки для детей аутистов в 4 года должны быть интуитивно понятными, то школьникам можно смело преподносить большие наборы LEGO, из которых можно построить столько всего интересного! К удачным развивающим игрушкам для аутистов 6-7 лет также можно причислить механические 3D-конструкторы, большие наборы пазлов, товары для детского творчества (по интересам).

Что подарить ребенку с аутизмом в 10 лет? Развивающие игрушки и игровые наборы должны стимулировать к общению с окружением (членами семьи, одноклассниками), расширять возможности социальной адаптации. Уместным подарком для детей-аутистов 10 лет и старше можно считать книги, выбирать которые также нужно с учетом увлечений ребенка.

Игрушки для детей с синдромом Дауна

Правильные игрушки способны оказывать коррекционное влияние на малышей с синдромом Дауна. У «солнечных детей» часто наблюдается задержка в развитии навыков слуха, речи, восприятия, а специальные игрушки помогают корректировать эти и другие поведенческие реакции. 

Желательно выбирать развивающие игрушки для детей с синдромом Дауна из натуральных, безопасных материалов, приятные наощупь, предполагающие взаимодействие с другими людьми. Специалисты, которые занимаются проблемами развития малышей с синдромом Дауна, рекомендуют:

      • Кольца из дерева, пластика, резины, всевозможные погремушки, детские «молотки», которые можно хватать, сжимать, перекладывать из руки в руку. Но стоит отказаться от слишком тяжелых игрушек, поскольку многие «солнечные дети» в ранние годы жизни страдают от сниженного мышечного тонуса.
      • Куклы-неваляшки с реалистичными чертами лица, звуковыми эффектами, которые помогают развивать слух, зрение, координацию.
      • Наборы для игр типа «Рыбалка» с магнитными фигурками, которые способствуют оттачиванию навыков зрительно-двигательной координации.
      • Мелки для рисования, которые должны быть короткими и толстыми, с треугольным сечением. Пытаясь рисовать такими мелками, малыш быстрее освоит трехпальцевый захват. Этот навык необходим чтобы самому держать столовые приборы, удерживать ручку или карандаш во время письма.
      • Мягкие и картонные книжки-раскладушки, в которых должны быть крупные, интуитивно понятные картинки, подстегивающие детское любопытство.
      • Игрушки-«сортеры», суть игры с которыми заключается в сортировке предметов по определенным признакам. Например, в сортере могут быть отверстия геометрической формы, и малыш должен установить в них соответствующие фигурки. 
      • Музыкальные игрушки для детей — бубны, барабаны, дудочки, кастаньеты, колокольчики и мн. др. малышам нравится звучание таких игрушек, они с удовольствием повторяют движения за взрослыми и искренне радуются результатам такого музицирования.

Список игрушек, которые можно подарить ребенку с синдромом Дауна, на самом деле, достаточно большой. Выше мы представили лишь некоторые наиболее популярные варианты. «Солнечный малыш» также будет рад получить в подарок небольшие фигурки-сквиши с шуршащими вкладышами, игрушки-сюрпризы с мгновенным эффектом, реалистичных кукол и игрушечных зверюшек. Внимания особенных детей достойны и специальные развивающие центры, которые помогают малышам усваивать причинно-следственные связи.

Игрушки для особенных детей с ДЦП

В этом материале мы уже обсудили игрушки для детей-аутистов, «солнечных детей». Но мы не могли оставить без внимания еще одну важную тему — развивающие игрушки для особенных детей, страдающих от детского церебрального паралича. Диагноз этот непростой, требующий комплексного системного подхода к лечению. Но последние достижения науки и медицины позволили доказать, что ДЦП – это не приговор, и родители особенных малышей могут с уверенностью смотреть в будущее!

Игрушки для особенных детей с ДЦП должны способствовать физическому, психическому, интеллектуальному развитию малыша, быть для ребенка источником получения новой информации, активатором к тем или иным действиям. К сожалению, к диагнозу ДЦП обычно примыкают многочисленные сопутствующие заболевания, и это нужно учитывать при выборе игрушек, развивающих методик.

Если на лицо нарушения в функционировании опорно-двигательного аппарата, то стоит обратить внимание на игрушки стимулирующие двигательную активность, пробуждающие стремление к изучению окружающего пространства. Игрушки со световыми эффектами могут принести пользу ребенку, у которого есть проблемы со зрением. В то же время, если у малыша случаются эпилептические припадки, то подобные, на первый взгляд, забавные и безобидные игрушки могут быть смертельно опасны! 

Внимание! Маленькие дети с ДЦП часто тянут новые игрушки в рот, стараясь таким образом исследовать незнакомый предмет. Поэтому важно чтобы они были изготовлены из нетоксичных безопасных материалов, были прочными (чтобы ребенок не смог их разгрызть) и без слишком мелких деталей, которые можно незаметно запихнуть в ухо, в нос или проглотить.

Игрушки для особенных детей с ДЦП не должны быть слишком сложными. Не приветствуется и однообразие, ведь от игры малыш должен получать удовольствие. Хорошим подарком станет мультифункциональная интерактивная игрушка, способная воздействовать на все сферы развития особенного ребенка.

Где купить игрушки для особенных детей в Украине?

Развивающие игрушки для особенных детей в ассортименте представлены на страницах нашего интернет-магазина и в офлайновых супермаркетах товаров для детей «НОСОРОГ». Мы установили предельно доступные цены на игрушки от известных европейских, азиатских, украинских производителей, готовы гарантировать качество всех товаров, их соответствие описанию производителя, требованиям международных стандартов. Купить подарок для особенного ребенка вы можете в наших магазинах в Хмельницком, Киеве, Виннице, Костополе, заказать доставку по Украине.Вверх

ТОП-80 лучших подарков девочке на 7 лет, у которой всё есть (список)

Выбор подарка девочке на семилетие может поставить в тупик. Подросшей девчонке уже не нравятся игрушки для малышей, ее интересы постоянно меняются, она старается во всем подражать взрослым.

Если не можете решить, что подарить девочке на 7 лет, предлагаем подготовить сюрприз для именинницы, воспользовавшись советами специалистов в нашей статье. Мы подобрали для вас 180+ крутых вариантов подарков с учетом возвратных особенностей и популярных увлечений семилетних девочек.

Что можно подарить девочке на 7 лет — 40 универсальных подарков

В списке собраны идеи подарков, которые нравятся семилетним девочкам. Если вы мало общаетесь с ребенком и не знаете о последних увлечениях малышки, вам будет проще купить для нее универсальный презент из списка.

40 подарков, подходящих для девочек семи лет:

  1. Игровая палатка.
  2. LEGO для девочек 7+.
  3. Кукольный домик.
  4. Двухколесный самокат.
  5. Велосипед.
  6. Набор для изготовления слаймов.
  7. Интерактивный глобус.
  8. Микроскоп.
  9. Цветные мелки для волос.
  10. Рюкзак с блестками.
  11. Платье.
  12. Набор для экспериментов.
  13. Комплект для изготовления украшений.
  14. Резинки и заколки для волос.
  15. Спортивный костюм.
  16. Нейл-арт для детей.
  17. Интерактивный питомец.
  18. Детский дорожный чемодан.
  19. Микрофон для караоке.
  20. Беспроводные наушники.
  21. Куколка LOL.
  22. Ночник проектор звездного неба.
  23. Батут.
  24. Подвесной гамак.
  25. Банный халат с капюшоном.
  26. Домашний костюм.
  27. Кигуруми.
  28. Пижама.
  29. Тапочки в форме животного.
  30. Яркий плед.
  31. Стол для занятий.
  32. Массажный коврик в детскую.
  33. Электрическая зубная щетка.
  34. Ожерелье с подвеской.
  35. Подушка-антистресс.
  36. Снегокат.
  37. Роликовые или фигурные коньки.
  38. Нейроскакалка.
  39. Маскарадный костюм.
  40. Туалетный столик.

Вам помог этот список подобрать подарок, или сначала хотите изучить другие списки (ниже)?
Да, спасибо! Подарок уже выбран из этого списка

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

26 идей, которые помогут вам избавиться от привычки завтракать

К настоящему времени у вас, вероятно, есть мысленный каталог, переполненный вашими любимыми рецептами каш, к которым вы можете в любой момент обратиться, когда возникнет настроение сытной и питательной еды (нет, не только завтрака).

Возможно, у вас есть рецепт каши для будней (что-то быстрое, например, ложка орехового масла и крупно нарезанный банан) и более щедрый рецепт для ленивых выходных (в комплекте с тщательно выложенными начинками и дорогие свежие ягоды.Вы их знаете).

В любом случае, опробование новых рецептов каш может помочь сохранить свежесть во время еды, а также может помочь вам включить в свой рацион различные питательные вещества, меняя начинки и ароматизаторы. Добавлять протеиновый порошок или не добавлять протеиновый порошок, вот в чем вопрос.

Чем полезна каша?

Чаще всего овсяную кашу готовят на основе овса (хотя вы можете заменить его другими злаками, такими как лебеда или рис). Цельный овес богат клетчаткой и является одним из единственных источников уникального антиоксиданта под названием авенантрамиды, который, как показало исследование Гарвардского университета в 2015 году, значительно снижает риск сердечных заболеваний.

Они очень насыщают благодаря медленным углеводам и согревают, когда английская погода решает делать то, что у нее получается лучше всего (читай: становится холодно, темно и идет дождь).

Наряду с овсяными хлопьями и тостами, овсяные хлопья являются самым популярным здоровым завтраком в Великобритании — настолько, что рецептов овсяных хлопьев (и даже Instagram) существует множество. А иногда мы даже ловим себя на том, что отказываемся от тостов из аво на позднем завтраке.

Какая полезная начинка для каши?

Честно? Список бесконечен.Вы почувствуете полезные начинки для каш, пролистав наши любимые рецепты каш, но вот несколько примеров:

  • Фрукты (ягоды, бананы, яблоки и сливы — почти все)
  • Орехи (см. также : ореховое масло)
  • Семена
  • Специи (например, корица и мускатный орех)
  • Овощи (например, тертая морковь или кабачок)
  • Мясо (да, действительно)

    Итак, что лучше: коровье молоко или рис ? Мед, кленовый сироп или нектар агавы?

    Избавьте вас от траты времени на поиск в Google «лучших рецептов каш». Мы составили исчерпывающий список быстрых и простых идей рецептов каш для любого настроения с начинками, которые не а) скучны или б) содержат большое количество обработанного сахара. или насыщенный жир.

    26 простых рецептов каш, которые вам следует знать

    Ингредиенты для порции на одного человека:

    • 50 г овса
    • 200 мл молока, воды или орехового молока
    • 4 90s: Это все, что вам нужно, чтобы приготовить классическую тарелку каши, которая, если она приготовлена ​​на полуобезжиренном молоке, содержит около 280 калорий, 44 г углеводов, 17 г жиров и 12 г белков.)

      немного скучно, продолжайте прокручивать, чтобы узнать о 26 способах легко улучшить свою тарелку для завтрака, используя всего два дополнительных ингредиента…

      1. Каша с запеченным яблочным пудингом

      Если вам нравятся рецепты домашней каши, эта согревающая миска на яблочной основе для вас.

      Посыпьте тарелку овсяных хлопьев нарезанным яблоком, горстью изюма и 1 ч. л. порошка корицы. Если у вас есть время, подогрейте яблоко и изюм в течение пяти минут с небольшим количеством меда.

      Преимущества:

        Эта супер-пряность регулирует уровень сахара в крови и снижает усталость.

          Наряду с 14% суточной нормы витамина С яблочные антиоксиданты могут повысить выносливость при физических нагрузках.

          2. Рецепт овсяной каши Banoffee

          Овсяная каша — это гораздо больше, чем миска овсяных хлопьев, как доказывает этот рецепт на основе банана.

          Просто добавьте нарезанный банан, 1 чайную ложку какао-бобов и капельку нектара агавы. Ням.

          Преимущества:

            Содержит калий для улучшения мышечной функции и предотвращения судорог после тренировки.

              Один из лучших диетических источников магния, который играет важную роль в функционировании мышц и прочности костей и не вырабатывается организмом.

                Доказанные противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства.

                3. Черный Каша Forest Gateau

                Добавьте горсть свежей или сушеной вишни, 1 чайную ложку какао-бобов и ложку Crème Fraiche, если вам не по себе.

                Польза:

                  По данным Лондонского университета Саут-Бэнк, вишня значительно ускоряет восстановление мышц и успокаивает болезненные ощущения.

                    Больше антиоксидантов, чем в зеленом чае или красном вине, для максимального тонуса мышц.

                    4. Каша Чай Латте

                    Приготовьте овсяные хлопья с водой и порошком Чай Латте, затем сбрызните по 1 ч.л. меда и порошка корицы. На вкус так же хорошо, как и пахнет.

                    Преимущества:

                      Черный чай в чае богат антиоксидантами.

                        Антибактериальные свойства меда помогут вам победить насморк и чихание.

                        5. Протеиновая каша с ананасом

                        Приготовьте кашу с кокосовым йогуртом Coyo, затем добавьте кусочки ананаса. Простой.

                        Преимущества:

                          Содержит кислоты с антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами

                            Наряду с 80% суточной нормы витамина С, этот суперфрукт помогает вашему организму более эффективно использовать белок.

                            6.Каша с инжиром, рикоттой и медом

                            Смешайте нарезанный инжир, 1 ст. л. мягкой рикотты и 1 ч. л. меда, чтобы получилась сладкая сливочная каша со вкусом летних каникул.

                            Преимущества:

                              Побалуйте себя сладкой рикоттой – этот мягкий сыр содержит масла омега-3 и омега-6.

                                Этот сытный фрукт помогает контролировать уровень сахара в крови, содержит наибольшее количество кальция среди всех фруктов и является отличным источником клетчатки.

                                  Содержит точные уровни фруктозы и глюкозы для регулирования уровня сахара в крови.

                                  7. Полезная каша с нутеллой

                                  Приготовьте кашу на молоке из фундука, затем добавьте 1 ч. л. какао-бобов. Детски, мы?

                                  Преимущества:

                                    Мощная смесь клетчатки, витаминов и минералов снижает риск развития рака и других заболеваний.

                                    8. Аравийский апельсин, кардамон и финиковая каша

                                    Выбросьте целые стручки кардамона в кастрюлю, пока каша варится, затем добавьте 1 ч.л. меда из цветков апельсина и горсть нарезанных фиников.

                                    Преимущества:

                                      Он содержит 175% суточной потребности в железе, которое помогает преобразовывать глюкозу в энергию, повышает выработку эритроцитов и способствует восстановлению после физических упражнений.

                                        Это отличный стимулятор энергии, наполненный натуральным сахаром, не содержащий холестерина и обладающий очень низким содержанием жира.

                                        9. Каша с ореховым пирогом

                                        Когда каша будет готова, добавьте 1 чайную ложку кленового сиропа и небольшую горсть измельченных орехов пекан.Очень вкусно.

                                        Преимущества:

                                          Наполнен противовоспалительными и антиоксидантными соединениями, которые могут помочь предотвратить диабет, рак, остеопороз и болезнь Альцгеймера.

                                            Богат мононенасыщенными жирными кислотами, а также снижает уровень холестерина ЛПНП («плохой»).

                                            10. Каша с ревенем, фисташками и розой

                                            Греческий йогурт, один из самых экзотических рецептов каши, прекрасно сочетается с ревенем.

                                            Просто смешайте 1 столовую ложку греческого йогурта и каплю розовой воды. Сверху положите ревень (тушеный или компот), горсть очищенных фисташек и 1 ч.л. меда. Идеальный.

                                            Преимущества:

                                              Помогает защитить кожу от сухости.

                                                Много вкуса при минимальном количестве калорий, а также четверть дневной нормы витамина К, который помогает сохранить упругость кожи.


                                                … А теперь рецепты вау-каш

                                                Это впечатляющие рецепты каш ​​для ленивых и роскошных субботних лежаков или воскресного бранча.

                                                11. Овсяная каша с яйцом пашот, мисо и тамари

                                                Готовится через 15 минут. Неплохо. Для приготовления просто растопите 1-2 чайные ложки белой пасты мисо примерно с 500 мл воды в кастрюле. Добавьте овсяные хлопья и доведите до кипения, затем варите 6-7 минут, продолжая помешивать.

                                                  При приготовлении добавьте 1 ч.л. тамари и 1/4 ч.л. кунжутного масла. Подавайте, посыпав черным или белым кунжутом, зеленым луком, несколькими тонкими ломтиками редиски и яйцом-пашот. Приправить солью и перцем.

                                                    Польза:

                                                      Не только перерыв в привычной каше, но и мисо с высоким содержанием флавоноидов, которые, как показывают исследования*, защищают мозг от повреждений. Лучшие оценки.

                                                      12. Каша из корицы, семян чиа и киноа с финиками, орехами пекан и бананом

                                                        Доведите до кипения 50 г киноа, воду и соль, затем варите на медленном огне 12 мин. Выключите огонь и накройте сухой тканью на 5 минут.

                                                        Затем приготовьте 1 финик Меджул и 125 мл молока в кастрюле.Добавьте киноа, 1/4 чайной ложки семян чиа, 1/4 чайной ложки корицы и 1/2 стручка ванили, затем готовьте, пока смесь не станет приятной и липкой.

                                                        Украсьте половинкой банана, нарезанными орехами пекан и щепоткой корицы. Подавать горячим или холодным.

                                                          Преимущества:

                                                            Оба продукта богаты магнием, что позволяет поддерживать сердечно-сосудистую систему на высоте.

                                                              13. Овсяная каша из семян чиа с миндалем и кленовым сиропом

                                                              Классика не просто так.Разогрейте духовку до 180ºC и доведите воду до кипения. Добавьте овсяные хлопья (которые звучат фантастически на уровне Оттоленги, но на самом деле это особый вид шотландского овса) и соль, затем снова доведите до кипения.

                                                              Добавьте 1 ч.л. кленового сиропа и 1/2 ч.л. семян чиа. Тем временем поджарьте 20 г миндаля в духовке в течение 5 минут, вынимая и измельчая, пока он еще теплый. Смешайте теплый рубленый миндаль с каплей кленового сиропа и морской соли и выложите ложкой поверх овсяных хлопьев.

                                                                Пособия:

                                                                  Думали, что овсяные хлопья — это святая пища? Стальной разрез просто нарезают, а не готовят на пару, скручивают и поджаривают, что придает им более низкий GI-профиль.Пока, сахарный всплеск.

                                                                  14. Каша из коричневого риса, песто и чеснока с перцем чили и авокадо

                                                                    Овсяная каша на обед, мы слышим, как ты плачешь? Совершенно законно, особенно в глазах шефа гурмана WH Элли Хед (которая выиграла чемпионат Rude Health Porridge Championships 2018 года со своим рецептом бекона умами, зеленого лука и дульсе).

                                                                    А теперь к готовому рецепту. Обжарьте 75 г коричневого риса с небольшим количеством масла и соли в течение 7–10 минут.Добавить воду и варить 20-25 минут.

                                                                    Затем на отдельной сковороде обжарьте 1 зубчик чеснока и 125 г каволо неро в 2 ст. л. оливкового масла в течение 2 мин. Положите в блендер 40 г листьев базилика, сок лимона, 50 г кедровых орехов и 2 щепотки перца чили и взбейте до получения однородной массы. Приправьте чили, солью и перцем, перемешайте с рисом, сверху положите ломтики авокадо и горсть кедровых орешков. Ням.

                                                                    Преимущества:

                                                                      Содержит каротиноиды, которые, как показывают исследования, защищают глаза.

                                                                      15. Амарантовая каша с финиками, манго, мятой, персиком и соевым йогуртом

                                                                      В кастрюлю добавить 50 г амаранта, 175 мл воды и щепотку соли, довести до кипения. Варить на медленном огне 15 мин.

                                                                      Снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на 10 минут для загустения. Тем временем в другой кастрюле доведите до кипения финик меджул, половину манго и половину персика, тонко нарезанных ломтиками, в 50 мл воды, затем варите на медленном огне в течение 15 минут.Дайте остыть.

                                                                      Добавьте сок одного лимона и цедру. Смешайте компот и кашу, затем подавайте теплым или охлажденным со свежим манго, персиком, мятой и соевым йогуртом.

                                                                        Преимущества:

                                                                          Высокое содержание витамина А, который необходим для сияющей кожи.

                                                                          16. Овсяная каша с медом, миндалем, фундуком, орехами пекан и грецкими орехами

                                                                            Приготовьте овсяные хлопья, добавьте 2 ст. меда и 1 столовая ложка миндального масла.слюни.

                                                                            Преимущества:

                                                                              Проголодались? Исследование, опубликованное в журнале Ожирение , показывает, что скромный грецкий орех является святым пресыщения.

                                                                              17. Каша из лебеды, мускатного ореха и тыквы с семенами и кориандром

                                                                                Еще один отличный пикантный вариант. Нагрейте немного масла в сковороде, затем добавьте 40 г киноа и 85 г тертой тыквы, а также щепотку молотого мускатного ореха, ¼ чайной ложки молотого кориандра и щепотку молотого кардамона.

                                                                                Готовьте 3 минуты, затем добавьте нарезанный зубчик чеснока и готовьте еще 1 минуту. Добавьте 250 мл овощного бульона; варить без крышки 25-30 мин. Если киноа начинает прилипать, добавьте немного воды. В завершение украсьте семечками подсолнуха, тыквенными семечками, свежим кориандром и щепоткой мускатного ореха. Вуаля.

                                                                                Польза:

                                                                                  Поддерживайте эффективную работу мышц с помощью здоровой пополнения запасов калия — удобно, тыква полна этого вещества.

                                                                                  18.Каша маття с нектаром агавы, кокосовым йогуртом и фисташками

                                                                                    Разогрейте духовку до 180ºC и поджарьте 2 столовые ложки сушеного кокоса, пока они не станут слегка золотистыми и ароматными. Отложите.

                                                                                    Затем смешайте овес, воду и соль на среднем огне. Доведите до кипения, затем добавьте молоко, 1 чайную ложку матча и 1 чайную ложку агавы, помешивая и очищая дно, чтобы оно не прилипло к кастрюле. Варить 3-5 минут на среднем огне, помешивая, пока не будет достигнута желаемая консистенция.

                                                                                    Добавьте 50 мл кокосового йогурта и осторожно нагрейте, не допуская кипения.Смешайте немного обжаренного кокоса с кашей, оставив немного для украшения. Подавайте с остатками кокосовой стружки и 10 г фисташек. Спичка, заключенная на небесах.

                                                                                    Преимущества:

                                                                                      Проверенный жиросжигатель. Согласно исследованиям, женщины, которые дополняли свой рацион кокосовым маслом, потеряли больше веса за тот же период времени.

                                                                                        19. Каша из клубники, черники и малины с ягодами годжи

                                                                                          Приготовьте стандартные овсяные хлопья, затем нагрейте отдельную сковороду на среднем огне и приготовьте 100 г клубники, 50 г черники и 50 г малины, пока они не станут мягкими и сочными.Не забудьте оставить несколько свежих сверху, а остальные разомните вилкой.

                                                                                          Смешайте 150 г йогурта и 50 г льняного семени, затем добавьте толченые ягоды и овсяные хлопья. Сверху положите 1 столовую ложку ягод годжи и оставшиеся сырые ягоды. Вкусно фруктовый.

                                                                                          Преимущества:

                                                                                            Аплодисменты стоя! Министерство сельского хозяйства США поставило их на первое место по антиоксидантной активности.

                                                                                            20. Зеленое карри и кокосовая каша со спаржей, бобами и горошком

                                                                                              Хотите альтернативу карри на ужин сегодня вечером? Попробуйте этот рецепт каши.Поджарьте 50 г пшена в течение 3 минут на среднем огне. Добавьте 1 столовую ложку пасты карри и готовьте еще 2 минуты, затем добавьте 300 мл овощного бульона и 75 мл кокосового молока и варите на среднем огне, часто помешивая.

                                                                                              Готовьте 20-25 минут до желаемой консистенции. Добавьте 1 ч.л. рыбного соуса и 1 ч.л. меда, затем добавьте 100 г спаржи и готовьте 3 минуты.

                                                                                              Снимите с огня и добавьте 50 г бобов и 25 г гороха, чтобы они прогрелись. Украсьте зеленым луком, цедрой и дольками лайма и приправой из перца чили.

                                                                                              Польза:

                                                                                                Трудный хозяин, зерно наполнено необходимым питательным железом, которое помогает всем клеткам вашего тела снабжаться достаточным количеством кислорода для эффективного функционирования.


                                                                                                А теперь о WH Эксклюзивные рецепты каши…

                                                                                                Хотите попробовать рецепт каши, разработанный специально для Женское здоровье ?

                                                                                                Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть шесть простых в приготовлении творений, каждое из которых принесло своим создателям более 325 тысяч подписчиков в Instagram, а одно из них выиграло чемпионат по овсянке Rude Health в этом году.

                                                                                                Если это достаточно хорошо для экспертов по кашам…

                                                                                                21. Умами с беконом, зеленым луком и кашей из лука-красного лука Элли Хэда с яйцом всмятку Bake Off, но для каши) или хотя бы читайте об этом выше в этой статье. Хотите попробовать рецепт сами? Вам повезло.

                                                                                                Все просто: 50 г пророщенных овсяных хлопьев варите в 200 мл куриного бульона в течение 3–4 минут, периодически помешивая, чтобы убедиться, что они не прилипли, и не забывая приправить.

                                                                                                Тем временем обжарить 100 г шпика с удаленным жиром в небольшом количестве масла и довести кастрюлю с водой до кипения на плите. Установите таймер на пять минут и бросьте яйцо (предпочтительно Кларенс Корт — кричите желтому желтку) в кипящую воду. Тем временем нарежьте зеленый лук. По истечении пяти минут положите яйцо в миску с ледяной водой, чтобы оно не готовилось дальше.

                                                                                                Смешайте бекон и горсть свежего шпината с овсянкой и подавайте с зеленым луком и яйцом всмятку.Сверху посыпать дульсе и перцем. Наслаждаться!

                                                                                                Преимущества:

                                                                                                  Высокое содержание кальция и калия, которые укрепляют кости и делают их более эластичными.

                                                                                                  Грубое здоровье

                                                                                                  22. Морковная, медово-ржаная каша Анни Крави

                                                                                                  В маленькой кастрюле довести до кипения 100 мл (7 ст. л.) ванильного конопляного молока, 1/2 ст. л. меда и 100 мл (7 ст. л.) воды.

                                                                                                  Смешайте 1 столовую ложку ржаных хлопьев, 1 столовую ложку семян чиа и 1/4 чайной ложки корицы с овсом, затем добавьте в кастрюлю с конопляным молоком и варите 2–3 минуты, пока каша не начнет густеть.

                                                                                                  Наконец, добавьте в кашу 1 маленькую тертую морковку и варите еще 2–3 минуты. Дайте постоять 2–3 минуты, прежде чем подавать со свежей малиной, черной смородиной, ягодами инков, клюквой и кокосовой стружкой.

                                                                                                  Преимущества:

                                                                                                    Насыщены антиоксидантами и помогают контролировать уровень сахара в крови. К тому же, они очень вкусные.

                                                                                                    Эндрю Тейлор

                                                                                                    23. Наташа Корретт из каши Matcha Честного Здоровья

                                                                                                      Использование овса без глютена (кстати, если у вас ограниченный бюджет и нет целиакии, они все в основном без глютена), смешайте с 1/4 чайной ложки розы. воды, палочку корицы и 115 мл кокосового молока в кастрюле.

                                                                                                      Как только молоко начнет впитываться (около 2 минут), медленно добавьте 1/4 стакана воды, постоянно помешивая — это поможет сделать его по-настоящему сливочным. Продолжайте помешивать, пока каша не станет густой.

                                                                                                      Для завихрения маття взбейте 1/2 чайной ложки матча с 1 столовой ложкой молока. Снимите кашу с огня, выньте палочку корицы и перемешайте с матча.

                                                                                                      Преимущества:

                                                                                                        Богат клетчаткой, хлорофиллом и витаминами, которые важны для ежедневного поддержания здоровья.

                                                                                                        Наташа Корретт

                                                                                                        24. Каша из овса, капусты, тофу и сладкого картофеля от Anni Kravi

                                                                                                        Вы когда-нибудь слышали о яйцах чиа? Веганы, вероятно, сделали. Если нет, вы можете приготовить их, смешав 2 столовые ложки семян чиа с 6 столовыми ложками воды и оставьте на 10 минут. (О, как эти жидкие чиа-пудинги? Да, действительно.)

                                                                                                        Затем налейте 100 мл молока кешью с корицей и 100 мл воды в маленькую кастрюлю и доведите до кипения.Уменьшите огонь до минимума и добавьте 50 г овса, 1 чайную ложку кокосового масла, 1/4 чайной ложки чесночного порошка и щепотку соли. Готовить около 5 минут, периодически помешивая.

                                                                                                        Наконец, добавьте «яйца» чиа и постоянно помешивайте, пока они не растворятся. Промойте 120 г тофу и обсушите, нарежьте его небольшими кубиками и смешайте с 50 г измельченной капусты и 50 г кешью. Приготовьте сладкий картофель на пару до мягкости, затем превратите его в пюре.

                                                                                                        Посыпьте кашу пюре из сладкого картофеля, капустой, тофу и конопляным сердцевиной «пармезан».

                                                                                                        Преимущества:

                                                                                                          Они не только богаты бета-каротином, полезным для сердца антиоксидантом, но и добавят в ваш ежедневный рацион железо, кальций и селен. Неплохо.

                                                                                                          25. Пряная каша из кокосового молока и коричневого риса от Anni Kravi

                                                                                                            Хотя в этом рецепте каши используется коричневый рис, а не овес, она на самом деле сладкая и идеальна для холодного зимнего утра у костра. Положите 70 г коричневого риса, ½ чайной ложки молотой корицы, ½ чайной ложки молотого кардамона, ½ чайной ложки молотой куркумы, щепотку соли и 100 мл (7 столовых ложек) воды в небольшую кастрюлю и варите на среднем огне, пока вся вода не впитается.

                                                                                                            Добавьте 200 мл кокосового молока и 150 мл (10 столовых ложек) воды, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 40–45 минут, время от времени помешивая и следя за тем, чтобы рис не подгорел и не прилип к дну кастрюли. .

                                                                                                            Если вам нравится консистенция каши (или, возможно, рисового пудинга), вылейте ее в сервировочную тарелку и подавайте с зернами граната, лакричным миндалем, финиковым чатни и щепоткой молотой корицы.

                                                                                                            Преимущества:

                                                                                                              Высокое содержание полезных жиров, исследования также показали, что они снижают кровяное давление и уровень холестерина.

                                                                                                              26. Anni Kravi’s Двойная шоколадная каша с лебедой

                                                                                                                Смешайте 1 ст.

                                                                                                                Доведите до кипения 100 мл (7 столовых ложек) воды и 100 мл (7 столовых ложек) миндального молока в небольшой кастрюле. Уменьшите огонь до минимума и добавьте в сковороду 70 г киноа, 1 чайную ложку кокосового масла и смесь льняного семени.

                                                                                                                Добавьте соль и готовьте, периодически помешивая, 5 минут. Добавьте в сковороду 2/3 размятого большого банана, затем добавьте еще 100 мл миндального молока. Перемешать и готовить еще 5-7 минут.

                                                                                                                Снимите кастрюлю с огня и перелейте кашу в сервировочную тарелку. Подавайте с малиново-банановым мороженым, свежей черной смородиной, сушеным кокосом, сушеными ягодами годжи и какао-бобами.

                                                                                                                Преимущества:

                                                                                                                  Подходит для многих вещей, но особенно для здоровья кожи, балансировки уровня сахара в крови, повышения уровня антиоксидантов и улучшения иммунной системы.

                                                                                                                  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                                                                                                  Поднимите свое утро на новый уровень

                                                                                                                  Если вы давно следите за нами, то знаете, что мы любим хороший комплексный завтрак. Что-то, что мы можем приготовить в Instant Pot один или два раза в неделю, что сделает утро легким и питательным, Team Dirty написала над этим all .Эта безглютеновая каша — оригинал Молли Патрик — ее секретный ингредиент может вас удивить! Она также делится своими советами для легкого утра.

                                                                                                                  Мы не раз восхищались тем, как просто и сытно приготовить кашу прямо из холодильника, добавить к ней свежие фрукты, орехи и немолочное молоко и наслаждаться прекрасным утром. Теперь мы с гордостью представляем вам Безглютеновая каша .

                                                                                                                  Это последнее дополнение к нашему Залу славы каши (это был только вопрос времени) поднимет уровень вашей игры в овсянку.Он питательный, вкусный, его легко иметь под рукой для напряженного утра, и он очень насыщает. Молли создала этот рецепт, потому что ей надоело снова проголодаться вскоре после того, как она начала свой день с овсяных хлопьев. Итак, она приступила к работе, серьезно увеличила пищевое разнообразие и создала нечто потрясающее. Готовы узнать, что делает эту кашу на растительной основе такой особенной? Давайте углубимся. 

                                                                                                                  Что внутри нашей безглютеновой каши

                                                                                                                  На первый взгляд, вы можете подумать: «Подождите, это капуста… в каше?» Или: «Я никогда не думал есть чечевицу на завтрак.«Но выслушайте нас и #TrustTeamDirty. Разве мы когда-нибудь вводили вас в заблуждение? Наша безглютеновая каша — это больше, чем сумма ее частей.

                                                                                                                  Просо: Эта крупа отличается высоким содержанием белка, клетчатки и антиоксидантов. Это помогает дольше сохранять чувство сытости, насыщая организм питательными веществами.

                                                                                                                  Гречневая крупа: эта псевдокаша (технически не крупа, но часто используется как таковая) содержит много углеводов, но имеет низкий гликемический индекс, поэтому она дает вам энергию, не повышая уровень сахара в крови.Он также содержит намного больше минералов, чем многие злаки.

                                                                                                                  Черная чечевица: , также известная как чечевица белуги. Это, казалось бы, странное дополнение является ключом как к вкусу, так и к сытности каши. Черная чечевица имеет насыщенный землистый вкус и содержит много белка, как и большинство бобовых. Этот дополнительный белок помогает нам оставаться сытыми.

                                                                                                                  Овсяные хлопья: менее обработанный родственник более вездесущего овсяного хлопья, овсяные хлопья являются отличным источником клетчатки.У них также низкий гликемический индекс, и было показано, что они положительно влияют на уровень холестерина.

                                                                                                                  Кале: Нам не нужно говорить вам, что капуста — это источник питательных веществ. Его несколько неортодоксальное использование здесь добавляет все витамины, минералы и фитохимические свойства темной листовой зелени, будучи достаточно сытным, чтобы сохранить вкус и текстуру после приготовления.

                                                                                                                  Сухофрукты: добавление сухофруктов перед приготовлением — гениальный ход (если мы сами так говорим).Фрукт увлажняется во время приготовления и добавляет тонкие, но яркие кусочки сладости к каждому кусочку. Кроме того, чередование видов сухофруктов, которые вы используете, еще больше увеличивает ставки по разнообразию питательных веществ.

                                                                                                                  Начинка: мы настоятельно рекомендуем добавлять разнообразные свежие фрукты, орехи (поджаренные или нет) и немолочное молоко по вашему выбору. Это отличный способ сохранить свежесть и поиграть с текстурами. Любимое сочетание Молли — малина, груши, изюм и измельченные грецкие орехи, и она всегда добавляет в кашу несладкое соевое молоко.

                                                                                                                  Приготовление безглютеновой каши

                                                                                                                  Поставить это звездное блюдо на свой стол для завтрака очень просто. Вы можете приготовить его в мультиварке или на плите (или в рисоварке — читайте этот лайфхак).

                                                                                                                  Во-первых, замочите крупы и чечевицу на ночь, чтобы их было легче приготовить . Поместите их все в одну миску, залейте примерно двумя дюймами воды и замочите не менее чем на восемь часов.

                                                                                                                  После замачивания слейте воду из зерна и чечевицы и промойте в мелкоячеистом сите.Иногда в чечевице есть песок или мусор. Ничего страшного, если вы увидите, как кто-то выберет его и выбросит.

                                                                                                                  Кастрюля быстрого приготовления

                                                                                                                  Поместите замоченные, высушенные и промытые зерна и чечевицу во внутреннюю чашу мультиварки и добавьте остальные ингредиенты, включая 2 стакана пресной воды. Все быстро перемешать.

                                                                                                                  Зафиксируйте крышку на месте, убедившись, что сопло находится в закрытом положении. Используйте ручной режим (или приготовление под давлением) и установите таймер на 13 минут .

                                                                                                                  Когда время истечет, позвольте давлению сбросить само по себе (метод естественного сброса). Когда давление упадет и запорный клапан откроется, снимите крышку и перемешайте.

                                                                                                                  Выньте внутреннюю кастрюлю с приготовленной кашей и дайте остыть на прилавке до комнатной температуры, прежде чем переложить в контейнер и хранить в холодильнике. Если она выглядит жидкой или водянистой, не волнуйтесь, ваша каша загустеет, когда остынет. Если он кажется слишком густым, добавьте немного воды и перемешайте.Мы не рекомендуем подавать сразу.

                                                                                                                  Верх плиты

                                                                                                                  Поместите замоченные, высушенные и промытые чечевицу и крупы в большую кастрюлю, например, в жаровню или кастрюлю, на сильный огонь, и добавьте остальные ингредиенты, включая 2 стакана свежей воды.

                                                                                                                  Доведите кашу до кипения , затем уменьшите огонь до среднего и накройте кастрюлю крышкой. Готовьте 20 минут, затем выключите огонь, но не закрывайте крышкой. Оставьте кастрюлю так на 20 минут .Это даст вашим зернам и чечевице дополнительное время, чтобы впитать воду от варки.

                                                                                                                  Снимите крышку, перемешайте и дайте остыть на прилавке до комнатной температуры перед тем, как перелить в контейнер и хранить в холодильнике. Если она выглядит жидкой или водянистой, не волнуйтесь, ваша каша загустеет, когда остынет. Если он кажется слишком густым, добавьте немного воды и перемешайте. Мы не рекомендуем подавать сразу.

                                                                                                                  Подавайте безглютеновую кашу

                                                                                                                  Поместите порцию холодной каши в миску и украсьте свежими фруктами, орехами и каплей любого немолочного молока y или как .Здесь нет предела, попробуйте различные сочетания фруктов и орехов и часто смешивайте их.

                                                                                                                  Если вам не нравится холодная каша, мы советуем вам попробовать ее — это наш самый любимый способ ее есть.

                                                                                                                  Одна из участниц нашего сообщества в Facebook любит готовить в рисоварке . Просто удвойте количество воды, используйте любые настройки для коричневого риса, и все готово.

                                                                                                                  Оптимизируйте свое утро

                                                                                                                  По этому рецепту получается около 3 чашек, и мы хотели бы приготовить партию, чтобы иметь под рукой до пяти дней.Рецепт легко удваивается, если возникает необходимость.

                                                                                                                  Молли любит начинать свой день с кружки теплой воды и тарелки каши. Она усовершенствовала свою обтекаемую рутину:

                                                                                                                  • Вечером перед сном она наполняет чайник водой и ставит рядом кружку.
                                                                                                                  • Она ставит на прилавок две миски вместе с разделочной доской для нарезки начинки из свежих фруктов.
                                                                                                                  • Когда она просыпается, она включает чайник и готовит кашу для себя и Луанны, нарезает фрукты и без суеты готовит завтрак.

                                                                                                                  Когда все разложено и готово к работе, она начинает день с намерением. Она и Луэнн ели эту безглютеновую кашу каждый день в течение более двух лет, и она насыщала их в течение нескольких часов.

                                                                                                                  Это отличный завтрак на ходу . Просто перелейте его в контейнер с крышкой (нам нравится стеклянная банка на 16 унций), добавьте немного немолочного молока и начинки, накройте крышкой, возьмите ложку и выходите за дверь. Разрешение нажать кнопку повтора еще раз полностью предоставлено.

                                                                                                                  Вкусные заменители безглютеновой каши

                                                                                                                  Этот рецепт очень легко изменить. На самом деле, вы можете заменить просо, гречку и овес практически любой другой крупой или псевдозлаком. Мы рекомендуем всегда иметь три зерна и один вид чечевицы, чтобы сохранить разнообразие питательных веществ, вкуса и текстуры, которые так хорошо работают.

                                                                                                                  Вот несколько вариантов замены: 

                                                                                                                  • Коричневые чечевицы
                                                                                                                  • Зеленые чечевицы
                                                                                                                  • Quinoa
                                                                                                                  • черный рис
                                                                                                                  • красный рис
                                                                                                                  • красный рис
                                                                                                                  • амаранта
                                                                                                                  • амаранта (используйте половину количества, называемого)
                                                                                                                  • TEFF (используйте половину количества, называемого)
                                                                                                                  • Corghum

                                                                                                                  коричневый рис слишком крахмалистый, поэтому мы не рекомендуем его.

                                                                                                                  Мы надеемся, что эта безглютеновая каша станет вашим новым любимым завтраком и понравится вам так же, как и нам. Обязательно ознакомьтесь с другими бесплатными рецептами полезных каш в нашем блоге.

                                                                                                                  Дайте нам знать, какие забавные вариации и смеси начинки вы придумали в комментариях ниже.

                                                                                                                  Каша без глютена

                                                                                                                  На 3 чашки

                                                                                                                  Автор: Молли Патрик

                                                                                                                  Cook ModeЗащитите экран от затемнения

                                                                                                                  Кастрюля быстрого приготовления
                                                                                                                  • Поместите зерна и чечевицу в миску и залейте водой.Оставьте минимум на 8 часов или на ночь.

                                                                                                                  • Процедите зерно и чечевицу. Промойте в мелкоячеистом сите, выберите и выбросьте песок или мусор. Поместите промытые зерна и чечевицу во внутреннюю емкость мультиварки. Добавьте остальные ингредиенты, включая 2 стакана пресной воды.

                                                                                                                  • Зафиксируйте крышку на месте, убедившись, что сопло находится в закрытом положении. Используйте ручной режим (или приготовление под давлением) и установите таймер на 13 минут.

                                                                                                                  • Когда время истекло, используйте естественный выпуск.После того, как все давление из кастрюли, снимите крышку и перемешайте.

                                                                                                                  • Выньте кастрюлю и дайте ей полностью остыть, прежде чем переливать в контейнер и хранить в холодильнике.

                                                                                                                  Верх плиты
                                                                                                                  • Поместите зерна и чечевицу в миску и залейте водой. Оставьте минимум на 8 часов или на ночь.

                                                                                                                  • Процедите зерно и чечевицу. Промойте в мелкоячеистом сите, выберите и выбросьте песок или мусор.Поместите зерна и чечевицу в большую кастрюлю на сильный огонь. Добавьте остальные ингредиенты, включая 2 стакана пресной воды.

                                                                                                                  • Доведите до кипения и уменьшите огонь до средне-слабого. Накройте кастрюлю крышкой.

                                                                                                                  • Готовьте 20 минут, затем выключите огонь, но не закрывайте крышкой и оставьте на 20 минут.

                                                                                                                  • Снимите крышку, перемешайте и полностью охладите перед тем, как переложить в контейнер для хранения в холодильнике.

                                                                                                                  Для подачи
                                                                                                                  • Поместите порцию холодной каши в миску, украсьте свежими фруктами, орехами и каплей немолочного молока.Наслаждайтесь вкусным, сытным завтраком!

                                                                                                                  Наслаждайтесь легким утром, заряжайтесь энергией и будьте готовы к новому дню!

                                                                                                                  Хо
                                                                                                                  Грязная команда

                                                                                                                  Как приготовить ванну с овсянкой

                                                                                                                  Ванна с овсянкой для вашего ребенка — это простое, эффективное и недорогое решение для различных детских кожных заболеваний. Ее можно использовать для всего: от успокоения воспаленного дна от опрелостей до увлажнения сухой кожи и избавления от экземы.

                                                                                                                  Это не только полезно для детей, но вы также можете использовать его самостоятельно при зуде или проблемах с сухой кожей. Секрет в том, что «коллоидный» овес, который действует как смягчающее средство, успокаивает и увлажняет сухую и раздраженную кожу. впитывается кожей.

                                                                                                                  Когда ваш врач рекомендует ванну с овсянкой для лечения кожных заболеваний, вы можете купить коммерческий продукт или приготовить его самостоятельно дома менее чем за доллар.Все, что вам нужно, это всего лишь один простой ингредиент, который, вероятно, уже есть на вашей кухне.

                                                                                                                  Веривелл / Келли Миллер

                                                                                                                  Необходимые ингредиенты и оборудование

                                                                                                                  • Блендер, кухонный комбайн или кофемолка
                                                                                                                  • Теплая вода
                                                                                                                  • 1 чашка овсяных хлопьев или 1/3 чашки для младенцев (овсяные хлопья быстрого или медленного приготовления и неароматизированные овсяные хлопья быстрого приготовления подходят одинаково хорошо)
                                                                                                                  • Если вы обнаружите, что не можете достаточно мелко перемолоть овсянку, можно использовать муслиновый мешочек, марлю или колготки в качестве мешочка для овсянки в ванне

                                                                                                                  шагов по приготовлению ванны с овсянкой

                                                                                                                  1. Смешайте или измельчите овес на максимальной мощности в кухонном комбайне, блендере или кофемолке, пока не получите очень мелкий однородный порошок.
                                                                                                                  2. Проверьте столовую ложку молотого овса, чтобы убедиться, что он достаточно мелко измельчен, чтобы впитать воду. Размешайте одну столовую ложку молотых овсяных хлопьев в стакане теплой воды.
                                                                                                                  3. Если овес легко впитывается в воду, превращая жидкость в молочноподобную субстанцию ​​с шелковистым ощущением, значит, вы смешиваете достаточно долго.
                                                                                                                  4. Если жидкость не становится молочной, продолжайте обрабатывать овес, чтобы измельчить его еще мельче. Протестируйте снова. Повторяйте, пока не получите молочный раствор с шелковистым ощущением.
                                                                                                                  5. Если вы не можете смолоть овсяные хлопья достаточно мелко, чтобы они превратились в порошок и не оставляли кашу на дне ванны, другое решение — смолоть их как можно больше и положить в небольшой муслиновый мешочек или завяжите его в марлю (также можно использовать колготки).Если вы обнаружите, что вам нужно убрать из ванны беспорядок, которого вы бы предпочли избежать, это хорошее решение.

                                                                                                                  Как принимать ванну с овсянкой

                                                                                                                  Высыпьте домашнюю овсянку в ванну с проточной теплой водой и несколько раз перемешайте воду рукой, чтобы обеспечить равномерное распределение. Ощупайте дно ванны на предмет комков и разбейте все, что найдете.

                                                                                                                  Позвольте ребенку полежать в ванночке 15–20 минут. Возможно, вы даже захотите аккуратно втереть немного овсянки прямо в кожу.

                                                                                                                  Если вы использовали пакет для хранения овсяных хлопьев, сделайте горячую ванну и поместите в нее пакет, пока вода не остынет до температуры, подходящей для вашего ребенка. Вы можете установить таймер; убедитесь, что вода не слишком горячая, прежде чем купать ребенка.

                                                                                                                  Будьте осторожны при транспортировке малыша в ванну и из нее. Овсянка сделает ванну еще более скользкой, чем обычно. Промокните кожу ребенка насухо мягким полотенцем.

                                                                                                                  Ванну с овсянкой можно делать один или два раза в день или чаще, если это рекомендует педиатр.

                                                                                                                  Заболевания кожи, успокаиваемые ваннами с овсянкой

                                                                                                                  Родители и врачи уже давно обращаются к успокаивающим свойствам овсянки. Поэтому неудивительно, что вы найдете мелкоизмельченную (коллоидную) овсянку, указанную среди ингредиентов многих ванночек для тела, увлажняющих средств и мыла (для детей и взрослых).

                                                                                                                  Овсянка — это естественный способ удерживать влагу в организме, защищать кожу и успокаивать любое раздражение или зуд.

                                                                                                                  Вот лишь несколько распространенных детских кожных заболеваний, которые можно лечить с помощью ванны с овсянкой:

                                                                                                                  Слово из Веривелла

                                                                                                                  Ванны с овсянкой отлично подходят для вашего ребенка, но они могут успокоить любую зудящую сыпь, солнечные ожоги, сухость кожи или экзему.Теперь, когда вы научились использовать его для своего ребенка, не стесняйтесь попробовать его сами. Если ваш врач еще не предложил его для лечения ваших проблем с кожей, спросите его об этом на следующем приеме.

                                                                                                                  Рецепт сливочной веганской овсянки с овсяным молоком

                                                                                                                  Umami Girl поддерживается читателями. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию. Узнайте больше здесь.

                                                                                                                  Кремовая веганская овсянка содержит овсяное молоко (как мета!) или ваше любимое растительное молоко, чтобы добавить немного дополнительного белка и сделать этот полезный завтрак действительно сливочным.Мы любим добавлять к нему подогретые замороженные ягоды, льняное семя, рубленые орехи или арахисовое масло и, возможно, немного кокоса, если мы чувствуем себя сумасшедшими.

                                                                                                                  Почему мы любим этот рецепт

                                                                                                                  Я чувствую, что не все это понимают, но овсянка должна быть действительно хорошей. Этот рецепт сочетает в себе все вкусовые качества без каких-либо компромиссов в отношении питательных веществ. Это:

                                                                                                                  • Прекрасный вкус с оттенками корицы, мускатного ореха и ванили
                                                                                                                  • Идеально сливочный
                                                                                                                  • Идеальная текстура
                                                                                                                  • Восхитительный сам по себе, а также прекрасно сочетается с вашими любимыми добавками.

                                                                                                                  Впервые я опубликовал этот рецепт здесь в 2014 году. Я обновил пост для ясности, но рецепт остался прежним. Вы можете прочитать оригинальную историю ниже, если хотите.

                                                                                                                  Что вам понадобится

                                                                                                                  Вот ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления этого простого рецепта.

                                                                                                                  • Используйте  овсяные хлопья старого образца . Они более сытные, чем быстрые овсяные хлопья, и из них получаются более крепкие овсяные хлопья. Это будет держать вас сытыми дольше, так как вашему телу требуется больше времени, чтобы сломать их.
                                                                                                                  • Используя половину овсяного молока и половину воды, вы получите нужную кремообразную консистенцию.
                                                                                                                  • Коричневый сахар и кленовый сироп работают одинаково хорошо. Используйте то, что вам больше нравится или что есть под рукой.

                                                                                                                  Как сделать

                                                                                                                  Вот что вам нужно сделать, чтобы приготовить идеальную кастрюлю сливочной веганской овсянки с овсяным молоком примерно за 10 минут. Вы можете увидеть шаги в действии в видео, которое сопровождает этот пост, и получить все подробности в карточке рецепта ниже.

                                                                                                                  1. Поместите овес, овсяное молоко, корицу, мускатный орех, ваниль и соль в кастрюлю среднего размера. Используйте кастрюлю, которая дает овсянке немного места для пузырей.
                                                                                                                  2. Тщательно перемешайте все ингредиенты и поставьте на средний огонь.
                                                                                                                  3. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите до кремообразного состояния, от 5 до 10 минут, в зависимости от ваших овсяных хлопьев.
                                                                                                                  4. Дать постоять несколько минут. При остывании он сильно загустеет. Подавать соло или с чем угодно (предложения ниже).

                                                                                                                  Советы экспертов и часто задаваемые вопросы

                                                                                                                  Что это за великолепное красное сверху?

                                                                                                                  Если нагреть замороженные ягоды в микроволновой печи в течение минуты или около того, из них получится вкусная сиропообразная овсяная каша без добавления сахара. Это клубника. Мы также любим делать это с малиной и черникой.

                                                                                                                  Можно ли заранее приготовить сливочную веганскую овсянку?

                                                                                                                  Да! Это зависит от ваших предпочтений, но я часто готовлю большую порцию овсянки и разогреваю ее в микроволновке в последующие дни.Добавьте большое количество овсяного молока или воды до (или после) разогрева.

                                                                                                                  Остатки хорошо хранятся в герметичном контейнере в холодильнике около недели. Вы также можете заморозить его отдельными порциями на срок до года.

                                                                                                                  Больше любимых рецептов с овсянкой

                                                                                                                  Выход: 2 порции

                                                                                                                  Рецепт сливочной веганской овсянки с овсяным молоком

                                                                                                                  Кремовая веганская овсянка содержит овсяное молоко (как мета!) или ваше любимое растительное молоко, чтобы добавить немного дополнительного белка и сделать этот полезный завтрак действительно сливочным.Мы любим добавлять к нему подогретые замороженные ягоды, льняное семя, рубленые орехи или арахисовое масло и, возможно, немного кокоса, если мы чувствуем себя сумасшедшими.

                                                                                                                  Время подготовки 5 минут

                                                                                                                  Время приготовления 5 минут

                                                                                                                  Общее время 10 минут

                                                                                                                  Ингредиенты

                                                                                                                  • 1 стакан овсяных хлопьев
                                                                                                                  • 1 стакан овсяного, соевого или другого немолочного молока на ваш выбор
                                                                                                                  • 1 стакан воды
                                                                                                                  • 2 столовые ложки хорошего кленового сиропа
                                                                                                                  • ½ чайной ложки ванильного экстракта
                                                                                                                  • ½ чайной ложки молотой корицы
                                                                                                                  • ⅛ чайной ложки молотого мускатного ореха
                                                                                                                  • Щепотка мелкой морской соли
                                                                                                                  Для сервировки (опционально)
                                                                                                                  • Ягоды свежие или замороженные (см. примечание 3)
                                                                                                                  • Арахисовое масло или измельченные орехи
                                                                                                                  • Молотое льняное семя или целые семена, такие как семена тыквы или подсолнечника
                                                                                                                  • Кокосовая стружка несладкая

                                                                                                                  Инструкции

                                                                                                                  1. Смешайте овес, овсяное молоко, воду, кленовый сироп, ваниль, корицу, мускатный орех и соль в небольшой кастрюле.
                                                                                                                  2. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите до слабого кипения. Готовьте, периодически помешивая, в течение нескольких минут, пока каша не станет мягкой и немного жиже, чем вам хотелось бы.
                                                                                                                  3. Дайте остыть в течение нескольких минут. По мере остывания он быстро загустеет.
                                                                                                                  4. Для подачи разделите овсянку на две тарелки. Если хотите, украсьте ягодами, ложкой арахисового масла и посыпьте льняным семенем и кокосовой стружкой.

                                                                                                                  Примечания

                                                                                                                  1. Овсяные хлопья по старинке (иногда называемые просто овсяными хлопьями) представляют собой пропаренную овсяную крупу.Это цельное зерно, содержащее все полезные части овсяной крупы. Обработка помогает сохранить их стабильными при хранении в течение длительного времени, а также помогает им готовиться довольно быстро. Овсяные хлопья тоже раскатываются, но они более плоские и меньше. Я предпочитаю в этом рецепте много старомодных овсяных хлопьев, и они также дольше сохранят чувство сытости.
                                                                                                                  2. Выберите сертифицированный безглютеновый овес, если для вас важен безглютеновый рецепт.
                                                                                                                  3. Я люблю класть большую горсть или две замороженных ягод в миску и нагревать их в микроволновой печи, пока они не станут действительно шипучими (минута или две на высокой мощности, в зависимости от вашей микроволновой печи), а затем вылить все это на овсянку. .Но обычные старые свежие или размороженные ягоды тоже прекрасно работают.
                                                                                                                  4. Вы можете приготовить большую порцию овсянки и разогреть ее в микроволновой печи в последующие дни. Добавьте большое количество овсяного молока или воды до (или после) разогрева.
                                                                                                                  5. Остатки хорошо хранятся в герметичном контейнере в холодильнике около недели. Вы также можете заморозить его отдельными порциями на срок до года.

                                                                                                                  Информация о пищевой ценности этого рецепта включает ягоды, но не другие начинки, поскольку они сильно различаются.

                                                                                                                  Пищевая ценность:

                                                                                                                  Количество на порцию: Калории: 268 Всего жиров: 2,3 г Углеводы: 50,7 г Клетчатка: 9,1 г Белки: 6,7 г

                                                                                                                  Ты приготовил этот рецепт?

                                                                                                                  Будем рады видеть! Отметьте нас в Instagram на @umamgirl и используйте хэштег #umamigirl. Мы поделимся нашими любимыми.

                                                                                                                  П.С. Вот оригинальный текст этого поста от 2014

                                                                                                                  С нашими тремя годами в Лондоне было связано довольно много привилегий, но я не думаю, что какие-либо из них превзойдут наш краткий взгляд на клуб Virgin Atlantic Clubhouse в аэропорту Хитроу.Во время нашего визита перед переездом в 2011 году, чтобы посмотреть на школы и квартиры, мы провели там несколько минут, ожидая нашего рейса обратно в Нью-Джерси.

                                                                                                                  Если бы в клубе была станция метро, ​​объявление поезда гласило бы: «Выходите здесь, чтобы бесплатно подстричься, отдохнуть у бассейна, классических коктейлей и всех суши, которые вы можете съесть». Мы не знали заранее, насколько это щеголевато, поэтому в тот раз мы не выпекали в аэропорту четыре часа перед полетом. Это была ошибка. Я действительно не простил нас.

                                                                                                                  К счастью, наш обратный рейс в августе даст нам шанс наверстать упущенное.Хотя перед возвращением в Штаты мы будем путешествовать по Европе, я позаботился о том, чтобы наш последний рейс вылетел из Хитроу, а не в начале дня, как наши обычные рейсы для непрофессионалов. Девушка не любит, когда ее торопят, когда она ест свой вес в бесплатных суши. На самом деле я немного беспокоюсь, что могу превратиться в ироничную золотую рыбку и есть, пока не умру.

                                                                                                                  Мех, думаю, посмотрим.

                                                                                                                  Поведение во время завтрака

                                                                                                                  Такое поведение является причиной того, что мне нужно регулярно завтракать ответственно.И все же тот же самый инстинкт броситься в сторону восхитительного действует на все приемы пищи. Отсюда и эта овсянка.

                                                                                                                  Конгломерат Gratzer-Cope действительно должен иметь наши лица на канистре с овсом — не в обиду квакеру — и не только потому, что половина семьи имеет квакерскую кровь. У каждого из нас есть свой собственный стиль овсянки, от сырого до небрежного и двойного слепого плацебо-контролируемого тестирования. (Моя мама готовит овсянку в микроволновой печи и почти запатентовала систему, в которой она пузырится, чуть не взорвавшись, а затем волшебным образом возвращается к идеальному состоянию.)  

                                                                                                                  Каждый из нас ест овсянку по-своему, но мы все любим ее почти так же сильно, как я люблю бесплатные суши, шампанское и стрижку. Это версия, которую я делал недавно. Это не лаунж у бассейна, но многие утра я все равно с удовольствием ныряю туда.

                                                                                                                  Овсянка: питание, полезные свойства, виды, начинка

                                                                                                                  Что такое овсянка?

                                                                                                                  Овсянка — это продукт для завтрака, приготовленный из овса и жидкости, такой как вода или молоко. Многие продукты входят в моду и выходят из нее по мере того, как тенденции в отношении здоровья приходят и уходят. Не овсянка.Эта цельнозерновая электростанция наполняла завтрак серьезными питательными веществами и сытным вкусом на протяжении поколений. Это один из немногих продуктов для комфорта, который так же хорош для вас, как и просто хорош.

                                                                                                                  Чтобы получить максимальную отдачу от этого суперпродукта, будьте немного разборчивы.

                                                                                                                  Некоторые пакеты овсяных хлопьев быстрого приготовления, например, загружены сахаром — целых 8 чайных ложек на порцию — и высоким содержанием натрия. Всегда проверяйте этикетку, чтобы увидеть, что вы получаете.

                                                                                                                  Великолепная овсянка начинается с овсяных хлопьев или овсяных хлопьев, сваренных в небольшом количестве воды или молока и дополненных полезными ингредиентами.Это приятное начало дня, и если вы сделаете это привычкой, это может принести пользу вашему здоровью.

                                                                                                                  Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, ищите овес, сертифицированный как не содержащий глютен. Хотя овес сам по себе не содержит глютен, он может быть заражен глютеном при обработке или выращивании.

                                                                                                                  Польза овсянки

                                                                                                                  Овсянка известна своей доказанной способностью снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП). Спишите это на тип растворимой клетчатки под названием бета-глюкан.

                                                                                                                  Употребление овса связано со снижением уровня холестерина ЛПНП в среднем на 7%, как показывают исследования.Многие другие факторы также влияют на здоровье вашего сердца (например, что еще вы едите, насколько вы активны и курите ли вы), но овсянка — это просто полезное для сердца начало. Oatmeal также:

                                                                                                                  • снижает уровень сахара в крови

                                                                                                                  • обеспечивает антиоксиданты

                                                                                                                  • продвигает здоровые бактерии в вашей кишечнике

                                                                                                                  • Помогает вам почувствовать себя полным управлением Вашим весом

                                                                                                                  • Easy Sazipation

                                                                                                                  • Снимает кожный зуд и раздражение

                                                                                                                  • Снижает вероятность рака толстой кишки

                                                                                                                  Виды овсяных хлопьев

                                                                                                                  Когда вы покупаете овес, вы увидите на полках магазинов несколько его видов.Все они основаны на «овсяной крупе», которая представляет собой цельное ядро ​​овса.

                                                                                                                  • Овсяные хлопья быстрого приготовления: Овсяные хлопья, пропаренные и пропаренные.

                                                                                                                  • Овсяные хлопья (также называемые обычные или старомодные овсяные хлопья): овсяные хлопья, приготовленные на пару и раскатанные в хлопья, которые толще (и поэтому требуют больше времени для приготовления), чем овсяные хлопья быстрого приготовления.

                                                                                                                  • Овсяные хлопья (также называемые Ирландский овес ): Вы получаете цельное овсяное зерно, нарезанное.Их приготовление занимает около 20 минут.

                                                                                                                  • Шотландский овес : Это похоже на овсяные хлопья, но они не измельчаются, а перемалываются.

                                                                                                                  • Овсяная крупа: Это цельное ядро ​​овса — без разрезов, хлопьев или измельчения. Они готовятся дольше, чем другие овсяные хлопья. Дайте им вариться 50-60 минут после того, как вы доведете воду до кипения.

                                                                                                                  Вы можете приготовить овсянку на плите, в микроволновой печи или в мультиварке.Также популярны «овсяные хлопья на ночь». Это овес, который замачивают на ночь в жидкости, такой как молоко или йогурт.

                                                                                                                  Как приготовить овсянку

                                                                                                                  Чтобы приготовить овсянку, смешайте 2 ¼ стакана воды и щепотку соли в небольшой кастрюле и включите сильный огонь. Как только вода закипит, убавьте огонь до минимума и добавьте 1 стакан овсяных хлопьев. Перемешайте и варите около 5 минут или пока овес не впитает воду. Добавьте любую начинку, перемешайте овсянку, накройте кастрюлю крышкой и выключите огонь. Дайте овсянке постоять еще пять минут, и тогда она готова к употреблению.

                                                                                                                  Топпинги

                                                                                                                  Ваша тарелка с овсянкой станет еще вкуснее, если вы посыпаете ее специями. Попробуйте корицу, имбирь или приправу для тыквенного пирога.

                                                                                                                  Добавьте немного миндального масла или любого другого орехового масла. Или посыпьте сверху грецкими орехами (богатыми омега-3, полезными для сердца) или любым из ваших любимых видов орехов.

                                                                                                                  Положите несколько замороженных ягод, и тепло овсяных хлопьев разморозит их для вас. Или попробуйте яблочное пюре или сухофрукты.

                                                                                                                  Вы также можете добавить молоко (молочное, миндальное, соевое или любое другое по вашему желанию).

                                                                                                                  Запеченная овсянка с черникой и бананами

                                                                                                                  Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

                                                                                                                  Это ЛУЧШИЙ рецепт Запеченной овсянки с черникой и бананами. Он идеально подходит для подачи гостей на завтрак, поздний завтрак или приготовления пищи на неделю вперед для легкого приготовления еды!


                                                                                                                  Запеченная овсянка с черникой и бананами

                                                                                                                  Это мой любимый рецепт овсянки, который можно приготовить заранее или подать к компании! Это также отлично подходит для праздников, или вам нужно блюдо для завтрака.Это теплый, сытный и полезный для сердца завтрак, который понравится всей вашей семье. Такое ощущение, что вы едите десерт, только он полон клетчатки. Другие рецепты запеченной овсянки, которые мне нравятся, — это запеченная овсянка с клубникой и ревенем, а также запеченная овсянка с тыквой и бананом.

                                                                                                                  Что мне больше всего нравится в этом блюде, так это то, что оно на вкус, как будто я ем десерт на завтрак. На самом деле, если мне хочется сладкого, я обычно выбираю запеченную овсянку. Я видел рецепты, в которых смешаны овсяные хлопья, но, честно говоря, я предпочитаю, чтобы они оставались в такт, я думаю, что текстура лучше.

                                                                                                                  Вариации запеченной овсянки и советы:

                                                                                                                  • Вы можете сделать это с любой комбинацией орехов и фруктов, которые вам нравятся, возможности безграничны!
                                                                                                                  • Сделайте его без глютена , используя безглютеновый овес, и вы можете сделать этот молочный продукт без глютена, используя любое молоко, которое вы обычно имеете под рукой.
                                                                                                                  • Замените бананы на тонко нарезанные яблоки и грецкие орехи.
                                                                                                                  • Замените чернику на клубнику или ягодную смесь.
                                                                                                                  • Чтобы сделать заранее , вы можете хранить в холодильнике от 3 до 4 дней.
                                                                                                                  • Разогрейте остатки в микроволновой печи в течение примерно 60 секунд, пока они не станут теплыми.

                                                                                                                  Полезно ли есть овсянку каждый день?

                                                                                                                  Да, овсянку полезно есть каждый день из-за ее питательной ценности и пользы для здоровья, в том числе для здоровья сердца. Я стараюсь есть овсянку как минимум 3-4 дня в неделю. Это также цельное зерно и много клетчатки.

                                                                                                                  Черника — источник питательных веществ

                                                                                                                  Черника богата соединениями, которые могут помочь защитить ваше сердце, мозг, глаза и многое другое.Они также содержат полифенолы, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить такие заболевания, как диабет, рак и сердечные заболевания.

                                                                                                                  Больше рецептов овсяных хлопьев, которые вам понравятся:

                                                                                                                  Запеченная овсянка с черникой и бананами

                                                                                                                  211 кал. 5.5 Белок 38 углеводов 5.5 Жиры

                                                                                                                  Время подготовки: 10 минут

                                                                                                                  Время приготовления: 35 минут

                                                                                                                  Общее время: 45 минут

                                                                                                                  Это ЛУЧШАЯ запеченная овсянка с черникой и бананами.Он идеально подходит для подачи гостей на поздний завтрак или приготовления пищи на неделю вперед, поскольку разогретые остатки так же вкусны.

                                                                                                                  • 2 средних спелых банана (чем спелее, тем лучше), нарезанных на 1/2-дюймовые кусочки
                                                                                                                  • 1 ​​1/2 чашки черники
                                                                                                                  • 1/4 чашки меда или клена
                                                                                                                  • 1 чашка сырых овсяных хлопьев быстрого приготовления или старомодных*
                                                                                                                  • 1/4 стакана нарезанных грецких орехов или орехов пекан
                                                                                                                  • 1/2 ч. л. разрыхлителя
                                                                                                                  • 3/4 ч. л. корицы
                                                                                                                  • щепотка соли
                                                                                                                  • 1 стакан обезжиренного молока или любого молока по вашему желанию
                                                                                                                  • 1 большое яйцо
                                                                                                                  • 3 1 большое яйцо
                                                                                                                  • 3 1 ложка ванильного экстракта
                                                                                                                  • Разогрейте духовку до 375F.Слегка сбрызните кулинарным спреем керамическую форму для выпечки размером 8 x 8 дюймов или 9 x 9 дюймов; отложить.

                                                                                                                  • Разложите ломтики банана в один слой на дне керамической формы. Посыпьте бананы половиной черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовой ложкой меда и накройте фольгой.

                                                                                                                  • Выпекайте 15 минут, пока бананы не станут мягкими.

                                                                                                                  • Тем временем в средней миске смешайте овсяные хлопья, половину орехов, разрыхлитель, оставшуюся корицу и соль; перемешайте.

                                                                                                                  • В отдельной миске смешайте оставшийся мед, молоко, яйцо и ванильный экстракт.

                                                                                                                  • Достаньте бананы из духовки, затем вылейте овсяную смесь на бананы и чернику.

                                                                                                                  • Вылейте молочную смесь на овсяные хлопья, стараясь распределить смесь по овсяным хлопьям как можно более равномерно. Сверху посыпьте оставшейся черникой и грецкими орехами.

                                                                                                                  • Выпекайте овсянку около 30 минут, или пока верх не станет золотисто-коричневым, а овсянка не застынет.Подавать теплым из духовки. Разрезать на 6 частей.

                                                                                                                  * проверьте этикетки для продуктов без глютена

                                                                                                                  Порция: 1/6, Калории: 211 ккал, Углеводы: 38 г, Белки: 5,5 г, Жиры: 5,5 г, Насыщенные жиры: 0,5 г, Холестерин: 31,5 мг, Натрий: 77 мг, Клетчатка: 4 г, Сахар: 23 г

                                                                                                                  Ключевые слова: запеченная овсянка, рецепт запеченной овсянки, запеченная овсянка с черникой и бананами, запеченная овсянка, лучший рецепт запеченной овсянки

                                                                                                                  Полезна ли каша? | BBC Good Food

                                                                                                                  Что такое каша?

                                                                                                                  Каша — это традиционное блюдо для завтрака, которое готовится путем варки овса с водой или молоком.Различные специи, фрукты и подсластители, такие как мед, могут быть добавлены по вкусу.

                                                                                                                  Каша может быть приготовлена ​​из различных зерен, включая гречку, лебеду, коричневый рис, полбу или амарант. Кашу, приготовленную из овса, иногда называют овсянкой.

                                                                                                                  Откройте для себя наш полный ассортимент Гид здравоохранения Гид и проверить некоторые из наших любимых рецептов , , , из наших Healthy Coord Cowridge к нашему Запеченные банановые каши .

                                                                                                                  Пищевые льготы

                                                                                                                  Миска среднего размера (150 г), сделанные с целым коровьим молоком, обеспечивают:

                                                                                                                  168 KCAL / 708 KJ

                                                                                                                  7.3G Белок

                                                                                                                  7.0G FAT

                                                                                                                  19.9 г Углеводы

                                                                                                                  1,4 г клетчатки

                                                                                                                  196 мг кальция

                                                                                                                  1,2 мг цинка

                                                                                                                  Не забывайте, что питательный профиль вашей каши зависит от того, что вы добавляете в качестве начинки или ароматизатора.

                                                                                                                  5 главных преимуществ для здоровья

                                                                                                                  1.Помогает контролировать уровень холестерина

                                                                                                                  Овес содержит тип растворимой клетчатки, называемой бета-глюканом, который, как показывают исследования, может помочь снизить уровень холестерина, если вы употребляете его в количестве 3 г или более каждый день. 40 г овса содержат 2 г бета-глюкана.

                                                                                                                  2. Может помочь сбалансировать уровень сахара в крови

                                                                                                                  Клетчатка, бета-глюкан, также помогает нам контролировать уровень сахара в крови: исследования показывают, что она помогает снизить уровень глюкозы в крови после еды и улучшает нашу чувствительность к гормон, регулирующий уровень сахара в крови, инсулин.

                                                                                                                  3. Может поддерживать здоровье кишечника

                                                                                                                  Овес богат пребиотическими волокнами, одним из которых является бета-глюкан; это волокна, которые стимулируют рост и активность наших полезных кишечных бактерий, помогая им функционировать, в то же время подавляя рост менее желательных или патогенных разновидностей. Пребиотические волокна важны для создания благоприятной среды в кишечнике, поддержания правильной функции кишечника и минимизации воспаления.

                                                                                                                  4. Содержит защитные антиоксиданты

                                                                                                                  Цельный овес является хорошим источником защитных соединений, называемых полифенолами, которые обладают защитными антиоксидантными свойствами.Одна из разновидностей, авенантрамиды, может помочь снизить кровяное давление, способствуя выработке оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровоток.

                                                                                                                  5. Может помочь в контроле веса

                                                                                                                  Овсяная каша — отличное начало дня, потому что она является источником сложных углеводов. В дополнение к этому растворимая клетчатка в овсе помогает улучшить наше чувство сытости, снижая аппетит и потенциально помогая нам сопротивляться сигналам окружающей среды, чтобы поесть.Бета-глюкан клетчатки, по-видимому, также вызывает высвобождение гормонов сытости, которые подавляют наш аппетит.

                                                                                                                  Безопасен ли овес для всех?

                                                                                                                  Овес безопасен для большинства людей, хотя, если вы не привыкли к клетчатке в своем рационе, вам следует вводить ее постепенно, чтобы избежать вздутия живота и дискомфорта.

                                                                                                                  Овес сам по себе не содержит глютен, но может быть загрязнен во время обработки, поэтому, если у вас целиакия или непереносимость глютена, всегда проверяйте этикетки, чтобы убедиться, что они не содержат глютен.Овес содержит белок под названием авенин, который, хотя и похож по структуре на глютен, хорошо переносится большинством, хотя и не всеми людьми.

                                                                                                                  Если у вас есть заболевание, которое увеличивает время, необходимое для переваривания пищи, и вы не привыкли есть овес, вам следует проявлять осторожность, поскольку овес может не подходить для вас.

                                                                                                                  Если вас что-то беспокоит, обратитесь за советом к своему терапевту или зарегистрированному диетологу.

                                                                                                                  Лучшие рецепты каш ​​

                                                                                                                  Шоколадная каша

                                                                                                                  Овсяная каша с чиа

                                                                                                                  Каша с финиками и тахини


                                                                                                                  Керри Торренс Бакалавр наук. (с отличием) PgCert MBANT — зарегистрированный диетолог с дипломом последипломного образования в области персонализированного питания и диетотерапии. Она является членом Британской ассоциации питания и медицины образа жизни (BANT) и членом Гильдии писателей о еде. За последние 15 лет она была автором ряда публикаций о питании и кулинарии, включая BBC Good Food.