с 1 января 2020 года изменятся форма обеспечения питанием беременных женщин, кормящих матерей и детей до трех лет

06 дек. 2019 г., 15:11

В Министерстве социального развития региона сообщили, что С 1 января 2020 года в Московской области изменится форма обеспечения полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей, а также детей в возрасте до трех лет — вместо предоставления молочной кухни в натуральном виде будет предоставляться ежемесячная денежная выплата на питание.

 Ежемесячная денежная выплата на обеспечение полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей, а также детей в возрасте до трех лет по заключению врача осуществляется следующим категориям граждан Российской Федерации, имеющим место жительства в Московской области:

• беременным женщинам на весь период беременности до родов, начиная со срока беременности двенадцать недель;
• кормящим матерям в течение шести месяцев с даты родов, при нахождении ребенка исключительно на грудном вскармливании;
• детям в возрасте до трех лет, находящимся на смешанном или искусственном вскармливании.

 Как сообщила  начальник Одинцовского управления социальной защиты населения Наталья Анатольевна Малашкина, для получения ЕДВ на питание гражданам необходимо подать заявление, начиная с 1 декабря 2019 года. Решения по заявлениям, поданным в декабре 2019 года, будут приняты после 9 января 2020 года в соответствии с принятым Порядком.

 ЕДВ на питание назначается с месяца, следующего за месяцем обращения на период до месяца, следующего за месяцем:

— родов (для беременной женщины)

— достижения ребенком 6-ти месячного возраста (для кормящей матери)

— достижения ребенком 3-х летнего возраста (законному представителю ребенка).

 Заявление можно подать через портал госуслуг Московской области, перейдя по ссылке: https://uslugi.mosreg.ru/services/211.

 По вопросам, связанным с обеспечением полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей, а также детей в возрасте до трех лет, в декабре текущего года рекомендуем обратиться в Минздрав (медицинскую организацию).

 Справки по телефонам: 8-495-599-34-84, 599-41-69, 599-65-00.

Источник: http://inodintsovo.ru/novosti/vlast-obshestvo/dengi-vzamen-molochnoy-kuhni-s-1-yanvarya-2020-goda-izmenyatsya-forma-obespecheniya-pitaniem-beremennyh-zhenshchin-kormyashchih-materey-i-detey-do-treh-let

Специализированное питание беременным женщинам и кормящим матерям — ГКУ Республиканский центр социальной поддержки населения

Филиал ГКУ Республиканский центр социальной поддержки населения по г. Уфе РБ сообщает.

Беременные и кормящие женщины относятся к той категории граждан нашей страны, которые более всех остальных нуждаются в полноценном питании. Именно по этой причине в Республике Башкортостан таким женщинам оказывают дополнительную помощь.

Согласно Постановлению Правительства РБ от 25.09.2006 года № 276 «Об обеспечении специализированными продуктами питания беременных женщин и кормящих матерей в Республике Башкортостан» обеспечение полноценным питанием устанавливается на следующие периоды:

• беременным женщинам — с месяца, следующего за постановкой на учет по беременности, до родов;
• кормящим матерям — до достижения ребенком возраста 6 месяцев включительно.

Чтобы реализовать право на обеспечение специализированными продуктами питания женщиной должны быть соблюдены следующие условия:

• пребывать в состоянии беременности, либо быть кормящей мамой ребенка до достижения им возраста 6 месяцев;
• постоянно проживать на территории Республики Башкортостан;
• находится под диспансерным наблюдением государственных лечебно-профилактических учреждений;
• среднедушевой доход ее семьи не должен превышать величину прожиточного минимум в расчете на душу населения, установленного в Республике Башкортостан.

Справки, подтверждающие отношение семьи беременной женщины (кормящей матери) к категории малоимущих, выдаются отделами филиала ГКУ РЦСПН по г. Уфе РБ по месту нахождения государственного лечебно-профилактического учреждения, где заявитель состоит на диспансерном учете:

в Демском районе г. Уфа, ул. Правды, 25, тел. 281–21–25

в Калининском районе г. Уфа, ул. Б. Хмельницкого, 53 тел. 283–95–33

в Кировском районе г. Уфа, ул. Мингажева, 107 тел. 276–92–00

в Ленинском районе г. Уфа, ул. Ленина, 9/11 тел. 272–17–53

в Октябрьском районе г. Уфа, ул. Рихарда Зорге, 33 тел. 282–69–65

в Орджоникидзевском районе г. Уфа, ул. Мира, 6 тел. 243–13–64

в Советском районе г. Уфа, ул. Революционная, 54 тел. 272–04–07.

Дополнительное питание беременным в 2020 году

   В ГБУЗ АО «Северодвинский родильный дом» по заключению врачей дополнительным питанием обеспечиваются беременные женщины, состоящие на диспансерном учете, со сроком 22 недели и более на весь период беременности (до наступления родов), а также кормящие матери, состоящие на диспансерном учете – на период кормления ребенка грудью или до достижения ребенком возраста 6 месяцев.

   Рецепт на дополнительное питание выдается при плановой явке пациентки к врачу-акушеру-гинекологу единовременно на 3 месяца, начиная с 22 недель беременности. В случае посещения специалиста после наступления срока 22 недели женщина также получает рецепт, в том числе и за прошедший период. Все материалы о дополнительном питании размещены на информационных стендах в женской консультации. Выдается пациенткам специализированная сухая молочная смесь. Пункты выдачи питания в г. Северодвинске:

   1. ул. Индустриальная, д. 49/24

   2. пр. Морской, д. 38

   3. ул. Чехова, д. 2

   4. Бульвар Приморский, д. 24

Пункты выдачи бесплатного питания

Перечень продуктов питания для беременных женщин (с 22 недель беременности до наступления родов) и кормящих матерей (на период кормления ребенка грудью или по достижении ребенком возраста 6 месяцев

Об утверждении Порядка обеспечения полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей, а также детей в возрасте до трех лет, в том числе через специальные пункты питания и организации торговли, по заключению врачей

Больше информации по обеспечению полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей и детей до трех лет можно получить на сайте министерства здравоохранения архангельской области https://www. minzdrav29.ru/health/pol_info/help_mother/index.php

 

 

 

 

 

 

Гражданам о мерах социальной защиты и мерах социальной поддержки

Законодательство

• Федеральный Закон от 21 ноября 2011 года № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»
• Закон Саратовской области от 27.09.2005г. № 95-ЗСО «Об обеспечении полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей, а также детей в возрасте до трех лет»
• Постановление Правительства Саратовской области от 30.12.2005 № 463-П «О порядке обеспечения полноценным питанием (специализированными продуктами) беременных женщин, кормящих матерей, детей в возрасте до трех лет».

 

---

Информация о реализации законодательства Саратовской области
«Об обеспечении полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей, а также детей в возрасте до трех лет»

11. 05.2020

С января 2006 года на территории Саратовской области реализуется Закон Саратовской области № 95-ЗСО «Об обеспечении полноценным питанием беременных женщин, кормящих матерей, а также детей в возрасте до трех лет».

Право на бесплатное обеспечение полноценным питанием (специализированными продуктами) имеют:

• беременные женщины;

• кормящие матери;

• дети до трех лет.

при условии если среднедушевой доход семьи ниже прожиточного минимума, и они нуждаются в государственной социальной помощи, а также при заключении врача о необходимости обеспечения специализированными продуктами.

Для получения специализированных продуктов гражданам первоначально необходимо обратиться в управление социальной поддержки населения по месту жительства для получения справки о нуждаемости в государственной социальной помощи со следующим минимальным набором документов:

• документ, удостоверяющий личность;

• заявление со сведениями о составе и доходах семьи.

Справка действительна в течение 12 месяцев с момента выдачи.

В дальнейшем справка о нуждаемости в государственной социальной помощи представляется в лечебное учреждение. Лечащий врач в индивидуальном порядке при необходимости обеспечения специализированными продуктами ежемесячно выписывает рецепт на их получение. Срок действия рецепта на получение питания действителен в течение 2 месяцев с момента его выдачи.

Обеспечение полноценным питанием на территории Саратовской области осуществляется через специальные пункты питания и организации торговли, определенные по результатам конкурсных мероприятий.

---

Перечень аптечных учреждений, через которые на территории области реализуется полноценное питание

Молочная кухня для беременных женщин и кормящих матерей.

Внимание!

В соответствии с изменениями действующего законодательства Республики Башкортостан с 01 января 2020 года вступают в силу изменения, согласно которым бесплатное обеспечение беременных женщин и кормящих матерей, относящихся к категории малоимущих, специализированным питанием, а также детей в возрасте до 3-х лет из семей, относящихся к категории малоимущих, сухими адаптированными смесями, сухими кашами, а также специализированными молочными продуктами детского питания, будет осуществлять ГАУ РБ «Молочная кухня».

Обеспечение вышеуказанных категорий граждан будет осуществляться на основании соответствующих договоров при предоставлении получателями следующих документов:

Для беременных женщин:

1.Справка врача — акушера гинеколога (фельдшера, акушерки) по месту диспансерного учета получателя, подтверждающая факт наблюдения женщины во время беременности, выданная не позднее, чем за 3 месяца до даты предъявления;

2. Паспорт гражданина РФ — копию и оригинал для обозрения;

3. Документ, подтверждающий регистрацию по месту жительства в Республике Башкортостан, полученный не позднее 10 дней до даты предъявления;

4. справка, выданная филиалом (отделом филиала) государственного казенного учреждения Республиканский центр социальной поддержки населения, подтверждающая отнесение семьи беременной женщины к категории малоимущих;

5. документ(-ы), подтверждающий(-ие) личность и полномочия законного представителя получателя услуги (если документы представляются представителем).

6. Заявление на получение продуктов специализированного питания (установленной формы)

Для кормящих матерей:

1. Справка врача-педиатра (фельдшера), подтверждающая факт грудного или смешанного вскармливания ребенка, выданная не позднее, чем за 3 месяца до даты предъявления;

2. Оригинал для обозрения и копию паспорта;

3. Документ, подтверждающий регистрацию заявителя по месту жительства в Республике Башкортостан, полученный не позднее 10 дней до даты предъявления;

4. Справка, выданная филиалом (отделом филиала) государственного казенного учреждения Республиканский центр социальной поддержки населения , подтверждающая отнесение семьи кормящей матери к категории малоимущих;

5. документ(-ы), подтверждающий(-ие) личность и полномочия законного представителя получателя услуги (если документы представляются представителем).

6. Заявление на получение продуктов специализированного питания для кормящих матерей (установленной формы)

Для детей в возрасте до 3-лет:

1. Справка участкового врача-педиатра (фельдшера) по месту амбулаторного учета ребенка о наличии медицинских показаний к обеспечению специализированными продуктами питания, с указанием характера вскармливания для детей первого года жизни, выданная не позднее, чем за 6 месяцев до даты предъявления;

2. Оригинал (для обозрения) и копию свидетельства о рождении ребенка;

3. Справка, выданная филиалом (отделом филиала) государственного казенного учреждения Республиканский центр социальной поддержки населения, подтверждающая отнесение семьи, имеющей ребенка (детей) в возрасте до трех лет, к категории малоимущих;

4. Документ, подтверждающий регистрацию ребенка по месту жительства в Республике Башкортостан, полученный не позднее 10 дней до даты предъявления;

5.Оригинал (для обозрения) и копию документа(-ов), подтверждающего(-их) личность и полномочия родителя (законного представителя) ребенка.

6. Заявление на получение продуктов детского питания (установленной формы).

Договоры на безвозмездное обеспечение будут заключаться после 23 декабря 2019 года по следующим адресам:

С адресами пунктов для заключения договоров, графиком их работы, а также перечнем документов, необходимых для заключения договоров, также можно ознакомиться на сайте ГАУ РБ «Молочная кухня» по адресу: www.milkrb.ru

Обеспечение питанием беременных женщин, кормящих матерей и детей в возрасте до трех лет

Услуга по обеспечению питанием беременных женщин, кормящих матерей и детей в возрасте до трех лет – это мера государственной социальной поддержки семей с маленькими детьми. С 1 февраля 2019 года региональное министерство здравоохранения запустило электронную услугу по обеспечению детским питанием в Московской области в режиме онлайн. 

Услуга предоставляется бесплатно — гражданам РФ, иностранным гражданам и лицам без гражданства, в том числе беженцам, зарегистрированным на территории Московской области и стоящим на учете по месту жительства в учреждениях здравоохранения Московской области (Закон Московской области, принятый постановлением Московской областной Думы от 15. 02.2006г № 2/169-п и приказ Минздрава МО №80 от 14 марта 2006 г.).

Отправить заявку на получение детского питания можно, оформив электронное заявление на портале государственных и муниципальных услуг Московской области. 

Первым шагом в оформлении услуги является согласие на предоставление достоверной информации и обработку персональных данных. Затем указывается представитель (родителю несовершеннолетнего ребенка необходимо выбрать «да»). Далее указываются данные заявителя (ФИО, дата рождения, место рождения, ИНН, СНИЛС и паспортные данные), также заполняются данные свидетельства о рождении ребенка. Нужно указать контактную информацию (место жительства, адрес регистрации, телефон для связи и электронную почту). Оригиналы документов представляются при первом приеме в поликлинику.

В заявлении также указываются сведения о прикреплении к учреждению здравоохранения (муниципалитет, медучреждение, пункт выдачи питания, а также набор питания). Заявка автоматически попадет к лечащему врачу, который либо оформит рецепт, либо отклонит заявку с указанием причины, или же пригласит заявителя на прием.  

После подачи заявления статус его рассмотрения можно отслеживать на сайте портала госуслуг Подмосковья. Рецепт придет также в электронном виде.

Максимальный срок оказания услуги составляет 7 рабочих дней. Срок регистрации заявления и комплекта документов производится за 1 рабочий день.

Подать заявку онлайн могут беременные женщины и кормящие матери, а также родители детей в возрасте до трех лет. При этом, заполняя заявку, можно выбрать набор продуктов и пункт его выдачи. При подаче заявления необходимо обозначить, на кого будет оформляться молочная кухня:

* дети от 0 до 3 лет;

* кормящая мать;

* беременная женщина. 

При выборе категории «Дети от 0 до 3 лет» обязательно нужно заполнить форму представителя заявителя – сюда вносятся данные родителя ребенка, и форму заявителя – данные ребенка, на которого оформляется рецепт.

Набор продуктов питания зависит от категории и возраста получателя.

Обязательными документами для представления в пункте выдачи питания при оказании услуги являются паспорт заявителя или представителя заявителя (копия), а также свидетельство о рождении ребенка (копия).

Отказать в приеме документов могут в следующих случаях:

— заявитель обратился за услугой, которую медицинская организация не предоставляет;

— заявитель некорректно заполнил обязательные поля в форме интерактивного запроса на РПГУ.

Отказать в предоставлении услуги могут, если:

— сведения, указанные в заявлении, противоречивы;

— категория заявителя не соответствует кругу лиц, имеющих право на получение услуги;

— заявление подано лицом, не имеющим полномочий представлять интересы заявителя;

— заявитель уже получает питание в другой медицинской организации;

— в Единой медицинской информационно-аналитической системе отсутствует заключение о потребности в полноценном питании (в случае необходимости получения такого заключения в рамках предоставления услуги).

Также при отсутствии возможности оформления через портал государственных и муниципальных услуг Московской области получить услугу можно обратившись в медицинское учреждение и предоставив следующие документы:

— заявление

— ксерокопия страниц паспорта родителей (разворот с фотографией и страница с регистрацией по месту жительства)

— ксерокопия свидетельства о рождении ребенка

— ксерокопия свидетельства о регистрации ребенка по месту жительства (ф. №8 Приказа ФМС России от 11.09.2012 г. №228).

 Заявление на прикрепление к молочной кухне подается ежемесячно.

Перечень наборов продуктов питания для беременных женщин, кормящих матерей, детей в возрасте до трех лет

Перечень пунктов выдачи питания для беременных женщин, кормящих матерей, детей в возрасте до трех лет в муниципальном образовании Московской области и график поставки продуктов

Процедура подачи заявления

В Башкирии бесплатно дают молоко детям. Что нужно об этом знать

Всего по республике 85 точек выдачи. Это 21 фирменный пункт, три – площадки партнеров-предпринимателей, два — в детских поликлиниках и 58 – в аптечной сети ГУП «Башфармация». Полный список точек по республике можно

. Вот точки в Уфе:

Адрес	Когда принимают документы и выдают молоко
50 лет СССР, 8. Аптека 308.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
50 лет СССР, 46/1. Раздаточный пункт.	Вторник, среда, пятница с 12.00 до 16.00
Ахметова, 273, аптека №161.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Ахметова, 318/1. Детская поликлиника №6.	Понедельник, четверг с 10.30 до 14.00
Батырская, 8. Аптека № 358.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Бикбая, 32. Аптека №380.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Борисоглебская, 1, Аптека № 293.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Гвардейская, 40/1. Аптека №176.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Генерала Кусимова, 15 к1. Аптека 397.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Жукова, 18. Детская поликлиника № 5.	Понедельник, вторник, четверг, пятница с 11.00 до 15.00
К. Маркса, 63. Детская поликлиника №3.	Вторник, пятница, с 13.00 до 15.00
Кольцевая, 127. Аптека № 105.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Короленко, 7А. Детская поликлиника № 8.	Вторник, пятница с 11.00 до 15.00
Кувыкина, 14/2. Раздаточный пункт.	Понедельник, четверг с 14.00 до 16.00
Нежинская, 28, Аптечный пункт аптеки №104.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Нехаева, 60, Детская поликлиника №6.	Вторник, пятница с 11 до 12.30
Олимпийская, 2. Детская поликлиника №4.	Понедельник, четверг с 13.00 до 15.00
Орджоникидзе, 15. Детская поликлиника №4.	Вторник, среда, пятница с 12.00 до 16.00
Правды, 20. Детская поликлиника №1.	Вторник, пятница с 10.00 до 14.00
Проспект Октября, 178. Аптека № 334.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Рыльского, 14. Аптека № 269.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Ферина, 3. Аптека № 59.	Вторник, пятница с 14.00 до 19.00
Ферина, 12. Раздаточный пункт	Понедельник, четверг с 12.00 до 16.00
Шафиева, 8. Детская поликлиника №1.	Среда, пятница с 12.00 до 14.00

Как получить бесплатные вещи во время беременности

Джейсон Фейфер

Это был День Благодарения, и моя семья обращалась со мной как с инвалидом. Вы бы подумали, что моя 87-летняя бабушка с болезнью сердца, или мой 92-летний дедушка с больным бедром, или мой брат, который никогда и пальцем не пошевелил, если мог, был бы рад моему предложению помочь приготовить ужин. Но нет. Все, что я получил, — это шутки о моем «болезненном состоянии» и более серьезные увещевания, что я «сяду!»

Конечно, я была беременной, но всего три месяца. Я никогда не хотела, чтобы меня считали одной из тех несносных беременных женщин, которых Гарфанкель и Оутс раскритиковали в своей песне «Беременные женщины самодовольны». Я совершенно не хотел особого отношения.

И все же, по прошествии месяцев, и мой живот раздулся, я вроде как сделал. Мамы, которых я знала, предупредили меня, чтобы я не упустила привилегию беременных, которую я когда-то презирала. Они утверждали, что жизнь может стать совершенно мучительной, если выскочит моя корчущаяся, визжащая зигота. Почему бы не доить его изо всех сил? По мере того, как приближался срок моих родов, я решила выяснить, насколько далеко — и насколько — может быть беременность.

Джейсон Фейфер

Миссия 1: Получите бесплатные фрукты

Около полудня в свой первый день я оказался у фруктовой лавки в Финансовом районе Нью-Йорка. Тяга к беременности реальна: когда я вижу или слышу о еде, она мне нужна. Если бы вы произнесли слово «блины», я бы сразу же захотел блины. На самом деле, я только что написал слово «блины», и я хочу блины. Но прямо сейчас меня парализовало разноцветное множество бананов, вишен и авокадо, разложенных передо мной. Но могу ли я винить ребенка за то, что собираюсь сделать? Делает ли это меня плохой матерью еще до того, как я им стала?

Я подхожу к продавцу, руки заметно упираются в живот.

«Простите, — говорю, — а есть ли шанс, что вы предложите бесплатное яблоко беременной женщине?»

Мужчина смотрит на меня взглядом, говорящим: «Вы, конечно, шутите». Я выпячиваю живот еще немного и пытаюсь выглядеть слабым. И человек в ловушке.

«Чего вы хотите?» — наконец говорит он и подал в отставку.

«Эм, яблоко?» Мой голос застревает в горле.

«Какой?» Он кивает ряду красных, желтых и зеленых яблок.

«Зеленый?»

Он пожимает плечами, но ничего не делает.Ясно, что если я захочу это яблоко, мне придется его отобрать. По сути, украсть. Так и делаю. Я хватаю зеленое яблоко, благодарю его и шагаю прочь так быстро, как только позволяет живот. Я сэкономил четверть и обанкротил свое достоинство.

Стоимость: Уменьшение голода перед обедом, 0,25 доллара США

Джейсон Фейфер

Миссия 2: Перерезать линию Chipotle

Следующая остановка, обед. Обычно я выбираю место без 30-минутного ожидания — длинные очереди убивают беременных женщин.Но к черту. Мне нужна миска для буррито. Итак, я вхожу внутрь, обхожу обеденную толпу, которая крадется по этому месту, и становлюсь перед человеком, стоящим в первых рядах. Он одет в типичную офисную одежду и лысеет, с округлым лицом, поразительно напоминающим босса профсоюза докеров Фрэнка Соботку из The Wire . Хотя он более неблагодарный. Добрее выглядит. И ничего не подозревающий.

«Извините, — говорю я, положив руку на живот. «Надеюсь, я не выгляжу полным придурком, но есть ли шанс, что я могу пробраться сюда? Я не уверен, что мое тело выдержит эту линию.
Небиш Соботка замечает живот, и его лицо сразу смягчается. «Конечно», — говорит он и отпрыгивает, чтобы впустить меня.

«Вы уверены?» Я говорю. «Мне очень жаль.»

У женщины, стоящей позади него, есть наушник, но она явно подслушивает. Выражение ее лица выражает недоверие. Вроде как фруктовый парень. На самом деле, в точности как фруктовый парень: вы, должно быть, шутите.

«Совершенно верно». Он качает головой. «Даже не думай об этом. Что ты имеешь?»

«Мальчик», — говорю я.

«Какое благословение!» — восклицает он. «Я буду молиться за тебя и за твоего прекрасного ребенка».

И вот оно: мне каким-то образом удалось найти — и обмануть — одного набожного религиозного человека в Нью-Йорке? Он сделал свое служение Богу, и я чувствую себя ослом. «Есть ли шанс, что имя Дэниел в вашем списке?» он спрашивает меня. Полагаю, он шутит. Или, может быть, ищите знак сверху. Или просто принято называть ребенка в честь человека, который ускоряет ваш повседневный обед. Но нет, говорю я ему.Моего брата зовут Даниэль. Я лучше назову сына Соботкой.

Значение: Сохранено 20 минут Джейсон Фейфер

Миссии 3-7: Случайные акты оппортунизма

Когда я начал этот проект, каждый вопрос казался монументальной храбростью. Мне нужно было настраивать себя перед каждым взаимодействием — сначала репетировать, что я скажу парню с тележкой с фруктами, например, и как я буду настаивать, если он меня отвергнет. Но меня поражает, как быстро я окреп; на третий день я почувствовал себя наглым, даже бесстыдным.Что самое худшее, что может случиться — кто-то говорит «нет»? Хорошо, пусть. Пусть отвергают беременную женщину, этих бессердечных ублюдков и их предубеждение к пустым утробам.

Пора было все спрашивать.

В Target, кассирша звонит по поводу новых бюстгальтеров для кормления: «У вас есть скидка для беременных?» Мне нравится, как это звучит. Он просто выскакивает. Как будто скидка беременной женщине уже существует.

Кассир: «Нет, не делаем».

В китайском квартале продавцу фруктов, который упаковывает для меня 2 фунта вишни: «У вас есть скидка для беременных?»

Продавец: «Следующий покупатель.

В субботу утром я звоню в ABC Kitchen — место, где нужно бронировать бранч на две недели вперед — и рассказываю слезливую историю. «У меня со дня на день начнутся схватки, — говорю я хозяйке, — а после того, как родится ребенок, я едва смогу выйти из дома. Есть ли что-нибудь — вообще что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы меня сегодня пригласить?

Честно говоря, я ожидаю, что она тут же повесит трубку. Вместо этого она говорит, что проверит, и мне остается ждать достаточно долго, чтобы представить, что французский тост с пашотированной вишней действительно в пределах моей досягаемости.К тому времени, когда она вернется, я определенно достаточно долго ждал, пока ее менеджер выступит с полной обличительной речью о самоуверенности под названием «Жители Нью-Йорка, беременные или другие». Хозяйка предлагает мне столик в 15:00. Это не успокаивает беременную женщину; любой может попасть в ABC в 3 часа дня. Я ловил рыбу для особого обращения! Я отказываюсь.

В Маленькой Италии я подхожу к парню на тротуаре, который скручивает свежие сигары. «Могу ли я получить бесплатную сигарету для моего мужа, чтобы он курил после рождения нашего сына?» Я спрашиваю. Он выглядит мясистым и суровым, но при этом вопросе оживляется.«Посмотрите вокруг, — говорит он, — и мы увидим, что мы можем сделать».

Так смотрю. Я не знаю, на что смотрю. Все они … сигары. Я беру одну, и ко мне подходит женщина и говорит, что это 11 долларов.

«Он сказал, что я могу получить скидку», — говорю я ей, указывая на ее мясистого коллегу.

«Никаких скидок», — говорит она.

Я касаюсь своего живота. Ничего не меняет. Я поворачиваюсь к первому парню, который пожимает плечами. «Она босс», — говорит он.

А потом я все равно покупаю эту дурацкую штуку за 11 долларов, потому что, оказывается, во мне еще осталось немного стыда.

Несколько часов спустя, вернувшись в Бруклин, я замечаю уличного экстрасенса и захожу внутрь. Это была череда отказов. Мне здесь нужна победа. И все равно эта женщина не продает что-то материальное — просто народная чушь. «Могу ли я получить для моего ребенка половинную скидку? — Он еще не полноценный человек, — говорю я.

Экстрасенс снисходительно машет рукой. «Нет-нет, я не читаю беременных».

«А как же ребенок?» Я говорю.

«Я тоже не читаю младенцев», — говорит она.

Это хитрая уловка. Если бы это была женщина, которая действительно могла видеть будущее — а это не так, — было бы жестоко гадать беременной женщине. Радость младенцев в их потенциале; они живут с чистого листа, их глаза полны чуда, их жизнь должна формироваться лучшими намерениями. Мы хотим представить их будущее, а не знать его. Итак, экстрасенс получает удобный выход; она мудро использует свою силу.

Я рефлекторно касаюсь своего живота. «Но я могу сказать, что у вас счастливый ребенок», — предлагает она.

Бесплатное чтение! Я возьму это.

Значение: На данный момент сложно сказать

Джейсон Фейфер

Миссия 8: Получите бесплатный десерт

За ужином я решаю попытать счастья с архетипом голодной беременной женщины и посмотреть, смогу ли я уговорить себя бесплатный десерт. Мой муж, который до сих пор наблюдал за моим бесстыдством с безопасного расстояния, не поддерживает меня сейчас, сидя рядом со мной. Он говорит, что мы установили отношения с нашей официанткой во время ужина, и если она отклонит мою просьбу, остальная часть еды будет мучительно неудобной.«Это все равно что закончить свидание с кем-то, кто вас уже отверг», — говорит он.

Но меня не поколебали. Вместо сочувствия к мужу я чувствую лишь справедливое требование бесплатного торта. Когда приходит официантка с десертным меню, я заказываю миндальный торт без муки. Затем, намеренно избегая взгляда мужа, я говорю: «Есть ли шанс, что вы, ребята, можете подарить бесплатный десерт очень беременной женщине?» Я сверкаю улыбкой, которая говорит: «Я шучу … но на самом деле я не шучу.

Официантка смеется. Она кажется искренне удивленной, может быть, даже очарованной. «Я посмотрю, что я могу сделать», — говорит она и собирает наши меню. Несколько мгновений спустя приходит менеджер. Она держит тарелку с миндальным пирогом. «Все, что хочет ребенок, ребенок получает», — говорит она и кладет торт передо мной. Я обильно благодарю ее, и она повторяет: «Серьезно, с этого момента все, что ребенок хочет, он получает». Она улыбается, но в ее голосе звучит предостерегающая нотка, говорящая мне, чтобы я наслаждалась своим тортом, пока я еще могу.

Стоимость: $ 8 Джейсон Фейфер

Заключительная миссия: перерезать линию Cronut

Я потратил неделю на тестирование феномена привилегии беременных и не получил ясности по этому поводу. Действительно ли это существовало каким-то существенным образом или это была просто фантазия раздутого живота? Это правда, что многие добросердечные жители Нью-Йорка сделали небольшие, но важные любезности: отказались от своих мест в метро и провели меня к длинным очередям в туалет без моей просьбы.Тем не менее, мой послужной список, когда я просил что-то, был неоднозначным. Теперь мне нужно было окончательное доказательство. Это означало попытку сделать что-то настолько наглое, столь бесстыдное, настолько нелепое, что это продемонстрировало бы раз и навсегда силу беременных привилегий. Я бы отрезал линию Cronut.

Да, повальное увлечение Cronut было таким же в 2013 году, но люди все еще стоят в очереди у пекарни Dominique Ansel в Сохо в 5:30 утра; сайт по-прежнему подчеркивает дефицит продукта — ежедневно выпекается всего 350 кренов; а New York Times все еще пишет о раздувании артерий, как будто это новости.Итак, в понедельник утром я прихожу в пекарню. Сразу видно, что эти люди не бездельничают. Линия тянется вниз по кварталу и за углом. Крепкий мужчина в черном костюме охраняет двери пекарни (да, там есть вышибала Cronut), а когда часы пробивают 8 утра, менеджер практически гусиным шагом выходит из парадной двери, чтобы дать ей провозглашение правил и положений Cronut (да , это относится к выпечке) достаточный авторитет.

После того, как она закончит, я ковыляю по очереди и вхожу в пекарню.Меня никто не останавливает (вы можете пойти прямо и купить что угодно, кроме Cronut), но я чувствую, как они смотрят. Скептицизм исходит от них, как волны тепла. Внутри нахожу менеджера. «Есть ли шанс, что есть отдельная линия Cronut для женщин на девятом месяце беременности?» Я прошу и отхожу, отчасти для того, чтобы она могла охватить весь мой живот, а также потому, что я ее боюсь.

Сорок пять минут спустя мой муж будет смотреть, как менеджер выпотрошит женщину, которая пытается купить Cronut после того, как перерезала очередь, чтобы встать со своим другом.Но она смотрит на меня, как на потерявшегося щенка. «Мне очень жаль, но нет, — говорит она. «Хотел бы я помочь, но некоторые из этих людей пробыли там уже три часа. Но вы можете купить все, что угодно ». Ее голос полон извинений. Моя миссия провалилась, но, как ни странно, встреча кажется успешной.

Снаружи я подхожу к вышибале. Я спрашиваю, часто ли беременные женщины пытаются сократить линию.

«Ты первый, — говорит он. «Но если бы я поступил по-своему, вы бы все получили право.”

Значение: Бесценно

Подпишитесь на нашу ежедневную электронную рассылку Thrillist и получите лучшее в еде / напитках / развлечениях.

Дженнифер Миллер — автор романа « Год Овода, » и будущего романа « Сердце, которое ты несешь домой» . Она пишет для The New York Times , Washington Post , Fast Company и других изданий. В настоящее время ее 12 недель ежедневно доит очаровательный мальчик.Смотрите больше ее работ здесь. Следуй за ней: @propjen.

Еда для беременных — 23 идеи рецептов ~ Macheesmo

Этот список был обновлен 7 января 2020 года и включает в себя множество новых идей рецептов!

Когда моя жена, Бетси, была в первых двух триместрах первой беременности (читайте объявление Nugget), еда не всегда была прогулкой по парку. На протяжении многих лет я собирала эти советы и блюда для беременных, чтобы, надеюсь, помочь с трудностями во время еды!

Кормление моей жены здоровой и вкусной едой во время ее беременности было областью, которую я был уверен (ну, абсолютно), что я смогу решить. В конце концов, кормить людей — это то, чем я занимаюсь. Если я не могу кормить свою жену во время тяги, болезни и других странных состояний беременности, мне, вероятно, следует просто повесить свои ботинки для ведения блога.

Вначале я была готова и, как мне показалось, вооружилась следующими теориями о кормлении беременной мамы:

— Насколько это может быть сложно? Она будет все время голодать. (НЕ ВЕРНО)

— Она вырастает человеком. Ей нужно много есть. (НЕ ВЕРНО)

— Просто узнайте ее пристрастия, и тогда их будет легко удовлетворить.(НЕ ДАЖЕ УДАЛЕННО ИСТИНА)

Отвращение к продуктам при беременности

Бетси и я были в некоторой степени морально готовы к ужасной утренней тошноте беременности. Бетс была готова иногда чувствовать себя мерзко, а я была готова поиграть с разными рецептами, чтобы найти блюда для беременных, которые ей понравятся.

То, к чему мы были не совсем готовы, так это к затяжной четырехмесячной утомительной работе, когда Бетс не могла есть постоянно меняющуюся еду. В некоторые дни это было почти час за часом. В некоторые дни он был бы супер специфичным (яйца не допускаются), а в некоторые дни он уносился в туманную бездну (никаких вареных овощей… вроде совсем нет).

Попробуйте найти на моем сайте рецепт, в котором нет вареных овощей. Это чертовски сложно. Я боролся с этим .

Мы с Бетси на самом деле не были готовы обнародовать эту новость, поэтому я не особо много писал об этой проблеме, но теперь, когда она появилась, и большинство проблем с болезнями остались позади, я подумал, что было бы весело поделиться некоторые из рецептов (и советов), которые действительно сработали для нас.

Возможно, этот список Easy Meals для беременных поможет вам сейчас или в будущем.

И, конечно, если у вас есть рецепты, которые помогли вам или вашей второй половинке пережить первые несколько месяцев роста ребенка, , пожалуйста, оставьте комментарий ниже!

Совет 1. Думайте по запахам

Одно важное правило, которое я усвоил, — думать не только о вкусе еды, но и о том, как она пахнет . Это касается не только готовой версии, но и всех пищевых состояний.

Одно из самых больших отвращений Бетси было к приготовленному луку. Или, более конкретно, ее отвращение было к запаху лука, приготовленного .

Запахи сильно отличаются от вкусов, и помогает осознавать сильные запахи, которые могут оттолкнуть.

Совет 2: сосредоточьтесь на текстурах

На самом деле это хорошее правило для приготовления в целом, но много раз я думаю, что Бетси была против не совсем еды, а текстуры блюда.

Ей нравились супер-хрустящие блюда или сливки. Так что по-настоящему свежий хрустящий салат или большая миска сливочного картофельного супа вполне подойдут.

Конечно, не все люди будут одинаковыми, но полезно попытаться определить, какие текстуры работают, а затем найти другие блюда с такими текстурами.

ЕДА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — 23 РЕЦЕПТА, ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ НАС!

Вот список рецептов, которые действительно хорошо сработали для Бетси после долгих проб и ошибок. Конечно, некоторые из них могут или не могут сработать для вас, в зависимости от ваших личных отвращений, но вы должны найти в списке некоторые вещи, которые звучат хорошо!

Острые куриные обертки с кокосом

Этот рецепт — один из многих, которые, как мне кажется, могут подойти для обеда. У него сильный аромат (пряный), но на самом деле кокосовый орех довольно мягкий и освежающий, который может быть легким для желудка.

Обертка BALT

Еще одна хорошая идея обертывания с хорошей текстурой, если вы предпочитаете хрустящие вещи. Хрустящий бекон, хрустящие помидоры и салат — отличное сочетание. Кроме того, обертывание не имеет сильного овощного вкуса (лука), поэтому оно довольно мягкое.

Роллы с курицей Baja

Эта упаковка была обедом, который Бетси могла легко съесть (и насладиться). Обертка менялась каждую неделю, но ее любимым блюдом была маринованная курица, приготовленная на гриле и завернутая в действительно хрустящий салат, хрустящий бекон, помидоры и авокадо.

Чаши для овсянки с финиками и корицей

Если вы во время беременности немного любите сладкое, эта овсяная тарелка — отличный вариант. По вкусу он напоминает булочку с корицей, но содержит цельный овес, так что есть вещи похуже, с которых можно начать свой день!

Чаши для овсянки на ночь

Я чувствую, что утром Бетси больше не тошнило. Это было больше постоянным раздражением, но завтраки определенно были проблемой. Мы использовали овес как лекарство. Хорошая черта овса заключается в том, что он абсолютно безвкусный, и вы можете менять его в зависимости от того, какое отвращение к еде в течение дня.

Мы бы предпочли использовать какое-нибудь ягодно-ореховое масло большую часть дней недели, но даже овсянка и масло могут быть отличным вариантом завтрака.

Пицца с картофельным пюре

Хорошо. Не обращайте внимания на брюссельскую капусту на фото выше, потому что в нашем доме это было НЕЛЬЗЯ. Но эту пиццу с картофельным пюре (и пиццу в целом) Бетси могла есть, если только на ней не было тонны овощей. Комбинация углеводов в этой пицце иногда была именно тем, чего жаждала Бетси.

Я тоже не жаловался .

Пицца чугунная

В категории пиццы больше вариантов, на этот раз более классическая. Легко готовить и всегда вкусно. Если домашней корочки слишком много, просто используйте купленный в магазине фунт теста — у вас, вероятно, и так будет достаточно поводов для беспокойства!

Стейк Хоуги с перцем

Лук и перец могут быть спусковым крючком для некоторых женщин, но вы можете легко их пропустить. Иногда Бетси хотелось СТЕЙКА, и это отличный быстрый вариант для тяжелой мясной еды.

Стейк и картофельные обертки

Это своего рода комбинация идеи стейка и концепции обертывания. Бетси не могла есть горчицу (да и она все еще не нравится), но, опять же, это простой вариант для оберток. Это сытное обертывание, которое можно подавать на обед или ужин.

Аутентичный куриный жареный стейк

Если ваша беременная мама жаждет комфортной еды, этот жареный стейк из курицы стоит потраченных усилий. Хрустящая панировка со сливочной подливкой наверняка удовлетворит определенные пристрастия.Плюс ограниченный запах овощей, который всегда был спусковым крючком в нашем доме.

Салат с капустой и киноа

После того, как мы исчерпали ситуацию с обертыванием курицы на обед, мы узнали, что Бетси может справиться с очень простым салатом из киноа. Тот, на который мы приземлились, на самом деле был намного проще, чем тот, что описан выше. По сути, я бы просто приготовил киноа и бросил ее с хрустящим горошком, тыквенными семечками и очень легкой заправкой.

Это сработало, и я почувствовал себя хорошо, если накормил ее чем-то, что в целом можно было назвать здоровым.

Салат Super Protein нарезанный

Этот салат настолько полезен, что его можно легко настроить по вкусу. В его основе хорошее сочетание белковых и хрустящих ингредиентов без каких-либо суперсильных ароматов. Хотя яйца могут быть достоянием некоторых!

Азиатский салат с курицей и лапшой

Мне нравится сочетание курицы и лапши для этого блюда, и, поскольку оно холодное, вкус довольно мягкий. Лук-шалот не годился для моей жены, но от него легко отказаться.

Куриный фахита начос

Не ВСЕ Tex-Mex является хитом среди беременных, но Бетси в целом нравилось хрустящих Tex-Mex вещей. Так что такие начо были верной победой на ужин.

Ракушки Quisadilla Taco

Больше Tex-Mex! Хрустящие тако всегда были хитом, но они были своего рода вершиной любви к тако. Обычно тако с сыром в двойной обертке между двумя слоями. Сокрушительная тяга!

Твердые тако с курицей в терке

Опять же, все дело в текстуре.Хрустящие — это название игры здесь, и эти маленькие тако становятся супер хрустящими на сковороде.

Клубнично-шоколадный коктейль

После четырех месяцев беременности Бетси фактически потеряла килограммов. Врач очень быстро сообщил нам, что это не лучшая ситуация.

Прописала ежедневные молочные коктейли. Бетси без труда приготовила молочные коктейли. Когда она не могла преодолеть, я помогал.

Различный попкорн!

В то время как некоторые дни были сосредоточены на сладостях, в большинстве дней Бетси испытывала тягу к соленому.Хороший приправленный попкорн она всегда могла есть на протяжении всей беременности.

Он был мягким, но соленым и имел хорошую консистенцию. Эта комбинация, казалось, сработала для нее.

Паста Cacio E Pepe -Bland

Я действительно горжусь тем, что делаю хорошие соусы для пасты и интересные комбинации пасты. Было не время делать это. Бетси хотелось пасты , но на ней не должно было быть почти ничего. Может быть, суперлегкий томатный соус или сливочный соус подойдут, но правило, несомненно, простое.

Паста с чизбургером One Pot

Что касается полного варианта, то иногда Бетси жаждала пасты с большим вкусом, и эта паста с чизбургером была хорошим сочетанием удобной еды, лапши и белка.

Запеченные наггетсы с пармезаном

Эти запеченные наггетсы — один из моих любимых вариантов куриных наггетсов. Они хрустящие и идеально подходят для макания. Ставкам не понравилось много вариантов окунания, но они понравились просто нормально!

Хрустящий картофель для завтрака

Чем свежее, тем лучше для Бетси, и эти супер-хрустящие разбитые картофелины для завтрака обычно подходили для вариантов завтрака. Она пропускала яйцо, а съедала только большую кучу картофеля, иногда с кетчупом.

Лучше, чем секс-торт

Когда страстное пристрастие к сладкому приходило в голову, оно приходило сильно, и пирожные с большим вкусом были хорошим решением. Этот торт состоит из шоколада, карамели и взбитых сливок. Любимая!

Есть какие-нибудь советы !?

Я уверена, что есть много людей, которые переживают проблемы с едой во время беременности сейчас или будут в будущем. Всегда полезно иметь список советов и приемов, например, этот список блюд для беременных женщин, который может сработать.

Если у вас есть любимый рецепт, которого вы (или другие ваши друзья) мечтали во время беременности, оставьте комментарий!

Накормим беременных мамочек!

15 Power Meals для беременных

Когда вы впервые получаете волшебную новость о том, что вы беременны, весь ваш мир переворачивается с ног на голову самым лучшим из возможных способов (смайлики счастливой беременности!). Независимо от того, насколько вы * думаете * вы подготовлены, у каждого возникает момент беспокойства, когда они понимают, что будут есть на двоих в течение следующих восьми месяцев или около того.Обычно акушер-гинеколог спрашивает, каких продуктов следует избегать во время беременности (не сырые суши!), Но только позже вы начинаете задумываться о том, какие продукты следует добавить в свой рацион для беременных. Эти 15 рецептов содержат множество мощных ингредиентов, которые принесут пользу вам и вашему растущему ребенку, а также могут помочь облегчить некоторые из этих надоедливых пристрастий.

---

1. Острая красная паста с чечевицей. Когда возникает тяга к острой пище, вы абсолютно уверены, что она стоит каждой унции молока, которое вы должны выпить, поскольку ваш рот горит от удовольствия.Это блюдо из макарон успокаивает и богато белком, даже если мяса не видно. Чечевица — отличный (веганский) способ добавить в еду тонны растительного белка. (через Minimalist Baker)

2. BBQ Deep Dish Pizza из нута: Беременность — это залог баланса. Конечно, вы можете полностью съесть пиццу из глубокого блюда, но когда она украшена нутом, карамелизованным луком и перцем, это , а легче оправдать. (через Oh My Veggies)

3. Лучший горячий бургер с киноа: многие женщины во время беременности испытывают отвращение к мясным продуктам.В те моменты, когда вы хотите гамбургер, но мясо вам не подойдет, этот бургер из киноа спасет положение. Цельнозерновые продукты, такие как киноа, являются незаменимым суперпродуктом, который необходимо регулярно есть всем беременным женщинам, и что может быть лучше, чем в остром бургере? (через приготовление удовольствия)

4. Табуле из курицы с сумаком и сумаком с кровавым апельсином: В этом салате есть нежирная куриная грудка, пшеница булгур и тонн цитрусовых, которые играют важную роль в питании беременных.Сделайте большую порцию этого на обед всю неделю, чтобы чувствовать себя отлично каждый день. (через Eat Love Eat)

5. Плов из брокколи с гранатом и миндалем: брокколи не только богата питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности, такими как кальций и фолиевая кислота, но также богата клетчаткой и антиоксидантами, которые борются с болезнями, чтобы помочь вам и вашему ребенку . У этого плова из брокколи такой прекрасный вкус, что вы забудете, насколько он хорош для вас. (через Drizzle and Dip)

6.Сливочный, пикантный суп из шпината. Шпинат и другие зеленые листовые овощи богаты витаминами и питательными веществами, включая витамины A, C и K. Как и морковь, они также полезны для здоровья глаз как для вас, так и для ребенка. В этом пикантном супе используется несколько чашек зелени, поэтому вы обязательно получите тонну питательных веществ всего из одной миски. (через Красочную кухню)

7. One-Pot Vegan Sriracha Chili: вы знаете, как важно получать достаточное количество белка во время беременности, и то же самое касается клетчатки. К счастью для вас, фасоль полна обоих этих веществ, а также железа, фолиевой кислоты, кальция и цинка. Этот пряный веганский суп состоит из черной фасоли, белой фасоли и фасоли , так что у вас будет один счастливый живот и ребенок. (через Brit + Co)

8. Курино-овощной суп из киноа в горшочках. Когда вы приближаетесь к этой неудобной стадии беременности, даже самые простые задачи (например, приготовление еды) могут показаться совершенно непосильными. Вот тут-то и пригодятся легкие и полезные блюда из мультиварки, подобные этому.В этом супе есть нежирная курица, фасоль, киноа и ВСЕ овощи, и самое приятное то, что он будет готов и ждет вас, когда вы вернетесь домой. (через грязный фартук Челси)

9. Простые фрикадельки из чечевицы: Всего четыре из этих фрикаделек из чечевицы содержат 10 граммов белка… Это то же самое, что два средних яйца! Подавайте с бритой морковной лапшой и маринарой в банках, чтобы быстро приготовить веганский обед в будние дни. (через Minimalist Baker)

10. Пикантная овсяная каша с зеленью + яйцо: это блюдо представляет собой тройную угрозу: цельнозерновой овес, шпинат и идеальное яйцо на свободном выгуле сверху.Яйца богаты холином, который способствует общему росту и здоровью мозга вашего ребенка. Некоторые яйца даже содержат омега-3 жирные кислоты, важные для развития мозга и зрения. (через Nourish Every Day)

12. Паста песто с копченым лососем в одной кастрюле. В отличие от других видов рыбы, лосось содержит достаточно низкое содержание ртути, поэтому вы можете наслаждаться им регулярно. Кроме того, в нем содержится тонна жирных кислот омега-3, которые помогают с вашим настроением и развитием мозга вашего ребенка (две очень важные вещи ).Просто помните, что даже для лосося и другой рыбы с низким содержанием ртути FDA рекомендует есть не более 12 унций в неделю. (через Brit + Co)

13. Сладкий картофель, фаршированный шпинатом, яйцом и авокадо. Этот сладкий картофель, фаршированный антиоксидантами, клетчаткой и хорошими жирами, наполнен антиоксидантами, яйцами и шпинатом. Он идеально подойдет вам на завтрак, обед или даже ужин. Посыпьте горстью орехов, чтобы получить еще больше полезных жиров. (через Hello Glow)

14. Тайский салат с говядиной и лапшой: Постное мясо является отличным источником высококачественного белка и холина, необходимых для развития ребенка.Включите в него тонну овощей и ароматную тайскую заправку, и у вас будет идеальный обед в дороге, который вам захочется собирать каждый день. (через Brit + Co)

Следуйте за нами на Pinterest для более простых и вкусных идей рецептов.

10 лучших служб доставки наборов еды 2021 года по Top10.com

Чтобы оценить эти лучшие службы доставки еды и помочь вам решить, какие компании стоят ваших денег и кухонного времени, мы углубились, чтобы вам не приходилось делать это.Мы заказали и опробовали каждый из этих наборов еды, чтобы оценить следующее:

• Пользовательский опыт в Интернете
• Гибкость подписки
• Разнообразие и разнообразие планов питания
• Качество ингредиентов
• Точность рецепта
• Уровень сложности
• Tase

Почему стоит попробовать службу доставки еды?

При использовании набора для питания вы каждую неделю выбираете рецепты, которые доставляются прямо к вашей двери с предварительно порционированными ингредиентами и картой с пошаговыми рецептами. Эти простые в приготовлении наборы для еды позволяют приготовить вкусную и полезную еду, не отправляясь в продуктовый магазин и не тратя часы на приготовление.

Помимо того, что они полезны и удобны, наборы для еды — отличный способ познакомиться с различными методами приготовления и приправами и даже вовлечь в процесс вашего супруга и детей.

• Сколько стоят услуги доставки еды?

Стоимость услуг по доставке еды варьируется от компании к компании и часто зависит от того, сколько блюд вы заказываете в неделю.Поскольку компании предлагают разные структуры ценообразования, которые могут показаться сложными, лучший способ сравнить цены — это посмотреть, сколько стоит каждая порция (блюдо).

EveryPlate — одна из наиболее доступных компаний по доставке еды, которая взимает 4,99 доллара за порцию по всем направлениям. Оттуда цены могут расти в зависимости от типа кухни, качества ингредиентов и других факторов. HelloFresh, одна из лучших служб доставки еды, стоит от 7,99 до 8,99 долларов за порцию и предлагает широкий выбор рецептов и высококачественные ингредиенты. В верхней части спектра находится Green Chef, чьи блюда варьируются от 10,99 до 12,99 долларов США, но содержат сертифицированные USDA органические ингредиенты и множество полезных, вкусных рецептов.

Сегодня большинство компаний, производящих наборы для питания, предлагают специальные планы семейного питания. Часто в неделю бывает меньше семейных рецептов, и они немного менее увлекательны, чем рецепты для пар и одиночек. Обычно основное внимание уделяется сытным, подходящим для детей блюдам, которые можно приготовить в одной кастрюле, а некоторые остатки оставить на потом.

• Включена ли доставка вместе с доставкой еды?

Одним из факторов, который действительно может иметь значение при выборе компании, производящей комплекты питания, является стоимость доставки. Стоимость доставки варьируется от 6,99 до 9,99 долларов и более за заказ, что в основном совпадает с ценой на порцию еды. Многие компании отказываются от стоимости доставки, если сумма вашего заказа превышает определенную сумму. Например, с Plated доставка стоит 7,95 долларов за заказ, но бесплатна, если вы заказываете более 60 долларов.С Home Chef доставка бесплатна, если ваш заказ превышает 45 долларов.

С HelloFresh, с другой стороны, вся доставка бесплатна — независимо от того, сколько вы заказываете. При использовании Sun Basket доставка не отменяется при минимальной сумме заказа.

Если вы заказываете для себя, может быть трудно достичь минимума заказа, но таким образом вы сможете сэкономить на доставке, чтобы компенсировать ваши расходы на доставку. Если вы делаете заказ для семьи из четырех человек, вы без проблем сможете превысить минимальный заказ.

• Экономит ли время доставка еды?

Да. Одним из главных преимуществ службы доставки еды является фактор времени. Люди из всех слоев общества обращаются к службам доставки еды, чтобы сэкономить время.

Родители, занятые специалисты и даже студенты колледжей заметили серьезные изменения в своем расписании после того, как подписались на службу доставки еды. Во-первых, они экономят вам поездку в продуктовый магазин. Когда все, что вам нужно, будет доставлено прямо к вашему порогу, у вас будет больше времени на то, что важно, будь то работа, дети или другие дела.

Комплекты для доставки еды также просты в изготовлении и позволяют сэкономить время на поиск рецептов, а затем на измельчение, терку и подготовку ингредиентов. Когда все ингредиенты будут доставлены порционно и готовы к приготовлению, вы сможете значительно сократить время, которое вы проводите на кухне, в том числе мытье посуды после этого.

• Подходят ли комплекты еды, если у вас есть диетические ограничения?

Если у вас есть диетические особенности, такие как аллергия на глютен, повышенная чувствительность к пище, или если вы соблюдаете низкоуглеводную диету, наборы для еды могут стать отличным способом помочь вам сломать монотонность.У большинства компаний есть специальные планы питания, которые подходят для определенных диет, поэтому вам не нужно чувствовать себя настолько ограниченным своими диетическими ограничениями. Другие позволяют заменять ингредиенты при заказе блюд, чтобы можно было исключить проблемные ингредиенты. А поскольку все они содержат список ингредиентов в меню, у вас не будет проблем с поиском блюд, соответствующих вашим диетическим потребностям.

• Являются ли наборы для еды экологически безопасными и экологически безопасными?

От того, чтобы отказаться от пластиковых соломинок до совместного использования автомобилей и принести свои сумки в продуктовый магазин, важность сохранения окружающей среды — это то, с чем мы все должны согласиться.Компании по производству наборов для питания могут помочь, поддерживая устойчивых поставщиков и следя за тем, чтобы у вас было именно то количество еды, которое вам нужно, чтобы вы не переупаковывали и не выбрасывали продукты.

Какие существуют услуги по доставке еды?

С ростом рынка доставки еды увеличилось количество поставщиков, специализирующихся на продуктах питания от веганов до продуктов для детей или продуктов без глютена. Независимо от ваших предпочтений в еде или аллергии, есть услуга, которая удовлетворит ваши потребности:

Оформить заказ

Конечно, прежде чем слишком волноваться, убедитесь, что выбранная вами услуга доставляет вас в ваш регион.Затем выберите лучший сервис, который предлагает правильное сочетание функций и еды для вашего образа жизни. Здесь каждый найдет что-то для себя, так что присоединяйтесь к службе доставки еды и узнайте, что значит есть здоровее и проще сегодня!

Диета для беременных: 13 продуктов, которые можно есть во время беременности

Беременные? Голоден? Ищете перекус, который порадует ваш животик и вашего малыша? Вы, наверное, часто слышите: во время беременности очень важно есть питательную пищу.

Мы здесь, чтобы превратить вашу кладовую в универсальный магазин здоровых и вкусных продуктов, которые обеспечат вашему ребенку наилучшее начало жизни.

При составлении плана здорового питания вам нужно сосредоточиться на цельных продуктах, которые дают вам больше полезных веществ, которые вам понадобятся, когда вы не беременны, например:

Вот 13 суперпитательных продуктов, которые можно есть, когда вы повторно беременной, чтобы убедиться, что вы достигли этих целей в отношении питательных веществ.

Во время беременности вам необходимо потреблять больше белка и кальция, чтобы удовлетворить потребности вашего растущего малыша.Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, должны быть включены в список.

Молочные продукты содержат два вида высококачественного белка: казеин и сыворотку. Молочные продукты — лучший диетический источник кальция, они содержат большое количество фосфора, витаминов группы B, магния и цинка.

Йогурт, особенно греческий йогурт, содержит больше кальция, чем большинство других молочных продуктов, и особенно полезен. Некоторые разновидности также содержат пробиотические бактерии, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы.

Если у вас непереносимость лактозы, вы также можете переносить йогурт, особенно йогурт с пробиотиками.Посоветуйтесь со своим врачом, можете ли вы проверить это. Вас ждал целый мир йогуртовых смузи, парфе и ласси.

В эту группу продуктов питания входят чечевица, горох, фасоль, нут, соевые бобы и арахис (также известные как всевозможные ингредиенты по великолепным рецептам!).

Бобовые — отличные растительные источники клетчатки, белка, железа, фолиевой кислоты и кальция — все они необходимы вашему организму во время беременности.

Фолат — один из важнейших витаминов группы B (B9). Это очень важно для вас и малыша, особенно в первом триместре и даже раньше.

Вам потребуется не менее 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день, чего может быть непросто достичь с помощью одних только продуктов. Но добавление бобовых может помочь вам в этом вместе с добавками, рекомендованными вашим врачом.

Бобовые также обычно богаты клетчаткой. Некоторые сорта также богаты железом, магнием и калием. Попробуйте добавить в свой рацион бобовые с такими блюдами, как хумус с тостами из цельного зерна, черная фасоль в салате тако или карри из чечевицы.

Сладкий картофель не только восхитительно приготовлен тысячей способов, но и богат бета-каротином, растительным соединением, которое в организме превращается в витамин А.

Витамин А необходим для развития ребенка. Просто остерегайтесь чрезмерного количества источников витамина А животного происхождения, таких как мясные субпродукты, которые могут вызывать токсичность в больших количествах.

К счастью, сладкий картофель является богатым растительным источником бета-каротина и клетчатки. Клетчатка дольше сохраняет чувство насыщения, снижает скачки сахара в крови и улучшает здоровье пищеварительной системы (что действительно может помочь, если наступит запор при беременности).

Для потрясающего брекки попробуйте сладкий картофель в качестве основы для утреннего тоста с авокадо.

Копченый на бублике из цельной пшеницы, терияки на гриле или в песто, лосось — долгожданное дополнение к этому списку. Лосось богат незаменимыми жирными кислотами омега-3, которые имеют множество преимуществ.

Они содержатся в больших количествах в морепродуктах и ​​помогают укрепить мозг и глаза вашего ребенка и даже могут помочь увеличить срок беременности.

Но подождите: вам сказали ограничить потребление морепродуктов из-за содержания ртути и других загрязнителей, содержащихся в рыбе с высоким содержанием ртути? Вы все еще можете есть жирную рыбу, например, лосось.

Вот рыба с высоким содержанием ртути, которой следует избегать:

• рыба-меч
• акула
• королевская макрель
• марлин
• большеглазый тунец
• кафельная рыба из Мексиканского залива

Кроме того, очень немногие натуральные лосось являются одними из немногих. источники витамина D, которого не хватает большинству из нас. Это важно для здоровья костей и иммунной функции.

Эти невероятные съедобные яйца — идеальная здоровая пища, так как они содержат почти все необходимые питательные вещества.Большое яйцо содержит около 80 калорий, высококачественный белок, жир и много витаминов и минералов.

Яйца — отличный источник холина, жизненно важного питательного вещества во время беременности. Это важно для развития мозга ребенка и помогает предотвратить аномалии развития мозга и позвоночника.

Одно целое яйцо содержит примерно 147 миллиграммов (мг) холина, что приблизит вас к текущему рекомендуемому потреблению холина в 450 мг в день во время беременности (хотя проводятся дополнительные исследования, чтобы определить, достаточно ли этого).

Вот несколько самых полезных способов приготовления яиц. Попробуйте их в рулетах из шпината или в кашу из нута.

Здесь нет ничего удивительного: брокколи и темные зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, содержат так много необходимых вам питательных веществ. Даже если вы не любите их есть, их часто можно добавить в самые разные блюда.

Преимущества включают клетчатку, витамин C, витамин K, витамин A, кальций, железо, фолиевую кислоту и калий. Это золотое дно зеленой добра.

Добавление зеленых овощей в порции — это эффективный способ упаковать организм витаминами и предотвратить запор из-за всей этой клетчатки.Овощи также связаны с уменьшением риска низкой массы тела при рождении.

Попробуйте этот флорентийский рецепт яиц капусты или смешайте немного шпината с зеленым смузи, и вы даже не узнаете, что он там.

Постная говядина, свинина и курица — отличные источники высококачественного белка. Говядина и свинина также богаты железом, холином и другими витаминами группы B, которые вам понадобятся в больших количествах во время беременности.

Железо — это важный минерал, который используется эритроцитами как часть гемоглобина.Вам потребуется больше железа, поскольку объем крови увеличивается. Это особенно важно в третьем триместре.

Низкий уровень железа на ранних и средних сроках беременности может вызвать железодефицитную анемию, что увеличивает риск низкой массы тела при рождении и других осложнений.

Может быть трудно покрыть свои потребности в железе одной пищей, особенно если вы испытываете отвращение к мясу или являетесь вегетарианцем или веганом. Однако тем, кто может, регулярное употребление постного красного мяса может помочь увеличить количество железа, которое вы получаете с пищей.

Профессиональный совет: сочетание продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины или болгарский перец, с продуктами, богатыми железом, также может помочь увеличить усвоение.

Добавьте ломтики помидоров, богатых витамином С, в бургер с индейкой или взбейте этот стейк и салат из манго.

Ягоды содержат много хорошего в своих крошечных упаковках, таких как вода, полезные углеводы, витамин С, клетчатка и антиоксиданты.

Ягоды имеют относительно низкий гликемический индекс, поэтому они не должны вызывать резких скачков сахара в крови.

Ягоды также являются отличной закуской, так как они содержат воду и клетчатку. Они придают много вкуса и питательности, но содержат относительно мало калорий.

Некоторые из лучших ягод, которые можно есть во время беременности, — это черника, малина, ягоды годжи, клубника и ягоды асаи. Посмотрите на этот черничный смузи для вдохновения.

В отличие от рафинированных продуктов, цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, витаминами и растительными соединениями. Вместо белого хлеба, макарон и белого риса подумайте о овсе, киноа, коричневом рисе, ягодах пшеницы и ячмене.

Некоторые цельнозерновые продукты, такие как овес и киноа, также содержат изрядное количество белка. Они также затрагивают несколько кнопок, которых часто не хватает беременным: витамины группы B, клетчатка и магний.

Есть много способов добавить цельнозерновые к любому блюду, но нам особенно нравится эта лебеда и жареный сладкий картофель.

Авокадо — необычный фрукт, потому что он содержит много мононенасыщенных жирных кислот. Это придает им маслянистый и насыщенный вкус — идеально подходит для придания блюду глубины и кремовой консистенции.

Они также богаты клетчаткой, витамином B (особенно фолиевой кислоты), витамином K, калием, медью, витамином E и витамином C.

Благодаря высокому содержанию полезных жиров, фолиевой кислоты и калия авокадо являются отличный выбор при беременности (да и всегда).

Здоровые жиры помогают укрепить кожу, мозг и ткани вашего малыша, а фолиевая кислота может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, аномалии развития мозга и позвоночника, такие как расщелина позвоночника.

Калий может помочь облегчить судороги ног, побочный эффект беременности для некоторых женщин.На самом деле авокадо содержит больше калия, чем бананы.

Попробуйте их как гуакамоле, в салатах, смузи и тостах из цельнозерновой муки, а также как замену майонезу или сметане.

Сушеные фрукты обычно содержат много калорий, клетчатки, а также различных витаминов и минералов. Один кусочек сухофруктов содержит такое же количество питательных веществ, как и свежие фрукты, только без воды и в гораздо меньшей форме.

Одна порция сухофруктов может обеспечить большой процент рекомендуемого потребления многих витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, железо и калий.

Чернослив богат клетчаткой, калием и витамином К. Они являются естественными слабительными средствами и могут быть очень полезны при запорах. Финики богаты клетчаткой, калием, железом и растительными соединениями.

Однако сушеные фрукты также содержат большое количество натурального сахара. Избегайте засахаренных сортов, в которых даже больше сахара.

Хотя сушеные фрукты могут помочь увеличить потребление калорий и питательных веществ, обычно не рекомендуется употреблять больше одной порции за раз.

Попробуйте добавить небольшую порцию в микс с орехами и семенами, чтобы получить на ходу перекус, наполненный белками и клетчаткой.

Рыбий жир получают из жирной печени рыбы, чаще всего трески. Он богат омега-3 жирными кислотами EPA и DHA, которые необходимы для развития мозга и глаз плода.

Добавки с рыбьим жиром могут помочь защитить от преждевременных родов и могут принести пользу развитию глаз плода.

Рыбий жир также очень богат витамином D, которого многие люди не получают.Это может быть очень полезно для тех, кто не ест регулярно морепродукты или добавки с омега-3 или витамином D.

Одна порция (1 столовая ложка или 15 миллилитров) жира печени рыбы обеспечивает больше, чем рекомендуемая суточная доза омега-3. 3, витамин D и витамин A.

Однако не рекомендуется употреблять более одной порции в день, так как слишком много предварительно приготовленного витамина A может быть опасно для вашего ребенка. Высокий уровень омега-3 также может разжижать кровь.

Рыба с низким содержанием ртути, такая как лосось, сардины, консервированный светлый тунец или минтай, также может помочь вам в достижении ваших целей в отношении омега-3.

Скажи мне: мы все должны избегать обезвоживания. И особенно беременным. Во время беременности объем крови увеличивается примерно на 45 процентов.

Ваше тело будет направлять гидратацию вашему ребенку, но если вы не будете следить за потреблением воды, вы сами можете обезвожиться.

Симптомы легкого обезвоживания включают головные боли, беспокойство, усталость, плохое настроение и снижение памяти.

Увеличение потребления воды также может помочь облегчить запор и снизить риск инфекций мочевыводящих путей, которые часто встречаются во время беременности.

Общие правила рекомендуют беременным женщинам выпивать около 80 унций (2,3 литра) воды в день. Но сумма, которая вам действительно нужна, варьируется. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации, основанные на ваших конкретных потребностях.

Помните, что воду вы также получаете из других продуктов и напитков, таких как фрукты, овощи, кофе и чай.

Профессиональный совет: старайтесь держать под рукой многоразовую бутылку с водой, чтобы утолить жажду в течение дня.

Ваш растущий ребенок просто ждет, чтобы съесть всю эту богатую питательными веществами пищу из хорошо сбалансированного рациона из цельного зерна, фруктов и овощей, нежирных белков и полезных жиров.

Есть целый мир вкусных блюд, которые дадут вам и вашему ребенку все, что вам нужно. Держите свою медицинскую команду в курсе вашего выбора питания и позвольте им составить вам план с любыми необходимыми добавками.

Этот список должен стать хорошим началом на пути к здоровой, полноценной беременности.

Краткие советы по продуктам, которые следует есть во время беременности

• Молочные продукты, особенно йогурт, — отличный выбор. Они помогают удовлетворить повышенные потребности в белке и кальции.
• Бобовые — это супер источники фолиевой кислоты, клетчатки и многих других питательных веществ. Фолиевая кислота — очень важное питательное вещество во время беременности.
• Сладкий картофель — отличный источник бета-каротина, который организм превращает в витамин А. Витамин А важен для роста и дифференциации клеток растущего ребенка.
• Лосось содержит незаменимые омега-3 жирные кислоты EPA и DHA, которые важны для развития мозга и глаз вашего растущего ребенка. Это также естественный источник витамина D.
• Цельные яйца невероятно питательны и являются отличным способом увеличить общее потребление питательных веществ. Они также содержат холин — важное питательное вещество для здоровья и развития мозга.
• Брокколи и листовая зелень содержат большинство необходимых вам питательных веществ. Они также богаты клетчаткой, которая может помочь предотвратить или лечить запор.
• Постное мясо — хороший источник высококачественного белка. Говядина и свинина также богаты железом, холином и витаминами группы B, которые являются важными питательными веществами во время беременности.
• Ягоды содержат воду, углеводы, витамин С, клетчатку, витамины, антиоксиданты и растительные соединения. Они могут помочь вам увеличить потребление питательных веществ и воды.
• Цельные зерна содержат клетчатку, витамины и растительные соединения. Они также богаты витамином B, клетчаткой и магнием.
• Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, фолиевой кислоты и калия. Они также могут помочь облегчить судороги в ногах.
• Сушеные фрукты могут быть очень полезны для беременных, поскольку они маленькие и богаты питательными веществами.Просто убедитесь, что вы ограничили свои порции и избегаете засахаренных сортов, чтобы предотвратить чрезмерное потребление сахара.
• Питьевая вода очень важна, поскольку во время беременности объем крови увеличивается. Адекватная гидратация также может помочь предотвратить запоры и инфекции мочевыводящих путей.

Как составить диету для беременных

Многие женщины ищут идеальную диету для беременных. Тот, который поможет им чувствовать себя прекрасно, накормить их растущего ребенка изнутри и, возможно, поможет им не набрать слишком много веса (в конце концов, беременные женщины — это , как пауэрлифтеры).

Но существует так много противоречивой информации.

• Ешьте в основном растения.
• Ешьте много белка.
• Не ешь соль.
• Есть соль.
• Ешьте рыбу.
• Рыба слишком загрязнена.

Кроме того, есть женщины, которые не могут позволить себе роскошь думать об идеальной диете для беременных, поскольку они находятся под воздействием Hyperemesis Gravidarum, изнурительной формы тошноты и рвоты.

В этом посте мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных идей, связанных с диетой для беременных, и определим, что лучше всего для ВАС.

Съесть на двоих?

Старая пословица гласит: «Ешь на двоих», но для большинства людей удвоение количества калорий было бы нецелесообразно и даже нецелесообразно! Набор слишком большого веса во время беременности может увеличить риск высокого кровяного давления, гестационного диабета и даже преэклампсии, и большинство акушерок или врачей помогут беременным мамам в этой области. Поскольку раньше у меня был 60 фунтов лишнего веса, я думаю, что я больше боялся набрать вес, чем большинство мам, но я смогла справиться с этим и увидеть более широкую картину: я питаю жизнь!

Интересно отметить, что многие мамы не едят лишние калории в первом триместре из-за тошноты, усталости или возбуждения. Большинство мам захотят съесть не менее 300 дополнительных калорий во втором триместре и 500 дополнительных калорий в третьем триместре, чтобы накормить ребенка и себя. Помните, что эти дополнительные калории в идеале должны поступать из продуктов с высоким содержанием питательных веществ.

Более «чувствительное» небо

Соблюдение идеальной диеты для беременных может быть сложной задачей для мам, которые борются с сильным запахом и отвращением к вкусу или отклонениями от нормы. Я помню, как смог попробовать пластик в утреннем смузи. Я наконец понял, что это из замороженных фруктов, которые хранились в пластике. Папа Натурал пошутил, что моя «суперсила» не обязательно заключалась в том, чтобы вырастить ребенка в моем животе, но я могла чувствовать запах капусты с 2000 футов 🙂 Я знаю другую подругу, которая заставила своего мужа убрать всю замороженную форель, которую он поймал на рыбалке, из морозильника и хранить он в гараже (к счастью, там была еще морозилка!)

Почти 75% женщин сталкиваются с этими измененными чувствами, и это может быть связано с изменениями активности женского мозга во время беременности. Эти повышенные ощущения, наряду с утренним недомоганием, также могут быть еще одним способом обеспечить выживание ребенка. В дикой природе больше опасностей представляют ядовитые или испорченные продукты. Согласно логике, улучшив обоняние и вкус мамы, она сможет избежать любых вредных для ребенка веществ.

Много раз в этом первом триместре мне приходилось заставлять себя есть овощи и подавляться рыбьим жиром. Я знаю, что многие мамы жаждут углеводов, таких как крекеры, сухие тосты и крендели.Крахмал может помочь поглотить некоторую кислотность из кислого желудка, а соль может питать надпочечники. Эти продукты, безусловно, не богаты питательными веществами, поэтому по возможности старайтесь употреблять здоровую пищу. К счастью, эта чувствительность к пище / запаху, а также утреннее недомогание обычно проходят ко второму триместру, и женщины могут начать наслаждаться диетой для беременных.

Pregant? Получите мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления 😘 🍃 — Промо-акция по неделям [В статье]

Отслеживайте рост своего ребенка, находите безопасные и натуральные средства правовой защиты и получайте удовольствие в пути!

ЗАПИШИТЕ МЕНЯ!

Раб жажды

У нас могут быть самые лучшие намерения при выборе диеты для беременных, но мы обнаруживаем, что жаждем самых странных вещей. Вы слышите истории… беременные мамы жаждут солений, арбузов, лимонов, мороженого и яиц с каждым приемом пищи. Или еще более безумные истории о мамах, которые едят глину, грязь или даже жаждут стирального порошка ?! Что дает? Что ж, существуют противоречивые мнения о том, что вызывает тягу, но некоторые считают, что эти требования — крик о том, что нужно организму. Глина, например, может содержать большое количество железа, важного минерала во время беременности, и многие мамы борются с анемией, вызванной беременностью. Грязь может быть призывом к большему количеству почвенных организмов, которые могут помочь пищеварению и увеличить количество полезных бактерий в организме.Стиральный порошок может быть признаком дефицита железа.

Пока наша тяга не к нездоровой пище или вредным веществам, я буду прислушиваться к этим пристрастиям, поскольку ваше тело обладает врожденной мудростью!

Разнообразие питательных веществ является ключевым элементом диеты для беременных

Во время беременности жизненно важно употреблять разнообразную пищу, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для роста ребенка. Думайте о свежих, настоящих продуктах и ​​отдавайте предпочтение этим питательным веществам:

• Кальций (молочные продукты, темная зелень, окра и рыбные кости)
• Холин (куриные яйца, рыбные яйца и лецитин подсолнечника без ГМО)
• DHA (выловленная в дикой природе, жирная рыба)
• Фолиевая кислота (темная зелень, спаржа и брокколи)
• Йод (морские овощи, треска, креветки и печеный картофель с кожей)
• Железо (красное мясо, печень и меласса)
• Калий (кокосовая вода, бананы и авокадо)
• Магний (листовая зелень, авокадо и коричневый рис)
• Витамин А (рыбий жир, печень и апельсиновые овощи в форме бета-каротина)
• Витамин C (зеленый перец, киви и помидоры)
• Высококачественный белок (см. Список далее в сообщении)
• Жир высокого качества (кокосовое масло, органическое масло, орехи и семена)

Вышеупомянутые питательные вещества очень важны для развития ребенка и здоровья мамы. Кальций поддерживает крепкие кости. Холин жизненно важен для развития мозга, формирования клеточных мембран, а также защищает от дефектов нервной трубки. Витамин А и ДГК необходимы для формирования мозга ребенка, а также для развития глаз, кожи и нервной системы. Железо укрепляет плаценту и поддерживает насыщение крови кислородом вашего растущего ребенка. Калий помогает поддерживать нормальное кровяное давление у мамы. Магний улучшает качество сна мамы и помогает избавиться от синдрома беспокойных ног, боли в теле и мышечных спазмов.Витамин С сохраняет ваш мешок с водой крепким, что очень важно во время родов. Фолиевая кислота является королем здоровых детей и помогает предотвратить дефекты головного и спинного мозга. Вы хотите быть уверены, что получите правильную форму, если у вас есть дефект MTHFR. Не знаю, правда ли? На всякий случай придерживайтесь этого предродового периода.

Вот целый пост с информацией о лучших витаминах для беременных.

Я считаю, что более простой способ быть уверенным, что вы получаете хороший перекрестный спектр питательных веществ, — это «съесть радугу». С точки зрения растений, пигмент обычно поступает из различных фитонутриентов, которые он содержит.Вы также можете включать продукты животного происхождения, потому что, меняя цвета, вы наверняка наполните свое тело разнообразными питательными веществами, некоторые из которых наука даже не обнаружила.

радуга фруктов и овощей

По возможности старайтесь получать по 1 порции еды из каждой цветовой группы в день. Конечно, лучше всего подходят органические, дикие и свежие продукты!

Фиолетовый

• сливы
• Красный виноград
• Красная капуста
• Баклажан
• Логанберри
• Картофель фиолетовый
• Фасоль
• Ягоды асаи

Синий

• Черника
• Голубой картофель
• Голубая кукуруза (с высоким содержанием селена!)

Зеленый

• Брокколи
• Шпинат
• Зеленый перец
• Морские водоросли
• Киви
• Горох колотый
• Лаймы
• Травы, такие как базилик, орегано и кинза
• Авокадо

Красный

• Гранат
• Редис
• Свекла
• Красное мясо
• Яблоки
• Помидоры
• Арбуз
• Клюква

Розовый

• Креветки и омары
• Грейпфрут
• Ревень
• Малина
• Перец
• Драконий фрукт

Оранжевый

• Абрикосы
• Болгарский перец
• Корень куркумы (попробуйте наш рецепт золотого молока!)
• Сладкий картофель
• дыня
• Апельсины
• Папайя

Желтый

• Ананасы
• Летний сквош
• Лимоны
• Корень имбиря
• Яичные желтки
• Сливочное масло
• Масло печени трески

Белый / коричневый / коричневый

• Грибы
• Чеснок
• Кокос
• Корень юкки
• Птица
• Рыба и морепродукты
• Чечевица
• Даты (полезно и для рождения!)

Черный

• Черная фасоль
• ежевика
• Мисо
• Черные оливки
• Черный чеснок
• Черный рис

Высококачественный витамин для беременных на основе пищевых продуктов также является хорошим способом восполнить любые пробелы.

Что есть при беременности: протеин

Во время моей первой беременности я придерживалась диеты с низким или умеренным содержанием белка, и я обнаружила, что мои ноги немного опухли за последние 6 недель. Во время второй беременности я ела больше белка и не испытывала отеков. Оказалось, что диета с высоким содержанием белка (например, диета Брюера) во время беременности — отличный способ предотвратить преэклампсию, высокое кровяное давление, отеки, преждевременные роды и другие не очень хорошие проблемы с беременностью.Доктор Брюэр рекомендует от 80 до 100-120 граммов протеина в день!

Отличные источники белков включают:

Добавление различных источников белка в день позволяет получать больше питательных веществ для вас и ребенка.

Диета Брюера также рекомендует беременным мамам есть высококачественную соль по вкусу и никогда не ограничивать потребление соли, так как низкое потребление соли может вызвать отек и проблемы с кровяным давлением.

Что есть при беременности: The Weston A.Цена теории питания

Weston A. Price Foundation придерживается аналогичной теории относительно того, что есть во время беременности. Их ежедневные рекомендации включают акцент на конкретном происхождении продуктов питания (где и как продукты выращиваются и собирают), разнообразных продуктах и ​​приготовлении пищи, чтобы обеспечить более полноценное питание для вас и вашего ребенка. Беременным рекомендуют ежедневно есть:

• Масло печени трески (Хотите знать, какая марка лучшая? Мне нравится это больше всего.)
• Сливочное масло, предпочтительно от коров пастбищного откорма
• Яйца с добавлением яичных желтков
• Свежая говядина или баранина
• Жирная рыба или сало
• Костные бульоны
• Цельнозерновые вымоченные
• Молочно-ферментированные продукты
• Цельное молоко, предпочтительно сырое, от коров пастбищного откорма

Я не мог есть всю эту еду каждый день, но я нашел этот список полезным, особенно включение высококачественных молочных продуктов.

Что есть при беременности: продукты, которых следует избегать

Существует длинный список продуктов, которых, согласно общепринятым мнениям, следует избегать во время беременности:

• Сырая рыба / моллюски
• Алкоголь (при грудном вскармливании — другое дело)
• Мясные деликатесы (если только они не были нагреты до горячего пара)
• Сырая или недоваренная говядина или птица
• Сырые проростки
• Соки непастеризованные
• Сырые молочные продукты

Некоторые из этих продуктов могут быть заражены, что может привести к опасным или смертельным последствиям.

Обед, например, склонен к Listeria Monocytogenes, которая может привести к выкидышу, мертворождению или другим серьезным проблемам со здоровьем. Другие болезни пищевого происхождения включают высокий уровень ртути или свинца, кишечную палочку, патогены, паразиты, токсичность и многое другое.

Так что к предупреждениям о пищевых продуктах следует относиться серьезно. Однако имейте в виду, что, хотя ваша иммунная система может быть скомпрометирована во время беременности, инфекции и серьезные последствия от вышеупомянутых продуктов крайне редки, поэтому использование вашего личного суждения и совета вашего врача также полезно.

Тем не менее, я иногда ела суши и пила сырое молоко во время беременности

Я знаю. Риски есть, но я доверял их высоким стандартам качества. Как правило, для максимальной безопасности лучше избегать сырого мяса, рыбы и молочных продуктов, если вы не уверены в источниках пищи. Остерегайтесь старых, испорченных, нечистых или сомнительных источников пищи. Знайте, откуда берется ваша еда. Узнайте, как выращивали и собирали вашу еду. А когда сомневаешься — выбрось (или компостируй!).

Слушай свое тело

В конце концов, ваша лучшая диета для беременных — это не подсчет калорий или идеальное питание, а необходимость прислушиваться к своему телу. Если мы будем действительно честны с побуждениями нашего тела, оно не скажет нам есть фруктовые петли или твинки. Отложите в сторону свои эмоции и прислушайтесь к той мудрой женщине внутри вас, которая понимает баланс и питание.

Я так хотела быть одной из тех беременных мам, которые набрали 25 фунтов, сбросили их за 3 месяца и никогда не испытывали тяги к нездоровой пище.Ха-ха! Моему телу этого не хватало! В итоге я набирала 40+ фунтов с каждой беременностью (и некоторые доктора считают, что это полезно для здоровья) и время от времени ела ужины с начо. Но я смог похудеть в течение первого года, слушая свое тело (а не свои эмоции!), Выпивая достаточное количество жидкости и выполняя легкие упражнения большую часть дней. Я также знаю, что грудное вскармливание сыграло огромную роль. Мое тело никогда не будет прежним после рождения двух детей; и я бы не хотел иначе!

Как насчет ВАС?

Соблюдали ли вы специальную диету для беременных? Вы следовали своим желаниям?

Список литературы

• https: // www.westonaprice.org/health-topics/diet-for-pregnant-and-nursing-mothers/
• https://thebovine. wordpress.com/2013/06/12/new-studies-confirm-raw-milk-a-low-risk-food-wall-street-journal/
• http://www.drbrewerpregnancydiet.com/id96.html
• http://www.bu.edu/synapse/2010/07/28/the-mystery-of-pregnancy-cravings/
• http://livewellforlife.eu/blogs/the-importance-of-food-diversity

Нажмите, чтобы увидеть продукты и рецепты

1.Mennitti, LV. и другие. Тип жирных кислот в рационе матери во время беременности и / или лактация и метаболические последствия у потомства. Дж Нутр Биохим . 2014 Октябрь 12, pii: S0955-2863 (14) 00203-4. DOI: 10.1016 / j.jnutbio.2014.10.001. PubMed PMID: 25459884.

Artal R, O’Toole M. «Рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов по упражнениям во время беременности и в послеродовой период». Br J Sports Med. 2003 февраль; 37 (1): 6-12; обсуждение 12.

2.OSU Институт Линуса Полинга. Потребность в микронутриентах во время беременности и кормления грудью.

3. Dotterud, CK. и другие. Пробиотики в беременным женщинам для предотвращения аллергических заболеваний: рандомизированное двойное слепое исследование. Br J Dermatol . 2010 г. Сен; 163 (3): 616-23. DOI: 10.1111 / j.1365-2133.2010.09889.x. Epub 2010 9 июня

4. Lassi, ZS, et al. Уход перед зачатием: кофеин, курение, алкоголь, наркотики и другие химические вещества / радиация в окружающей среде контакт. Reprod Health.2014 26 сентября; 11 Приложение 3: S6. doi: 10.1186 / 1742-4755-11-S3-S6. Epub 2014 26 сентября

5. Совет по защите природных ресурсов. Руководство по устойчивым морепродуктам.

6. Atheroscler Suppl. 2006; 7 (2): 17

7. Cogswell, M.E., et al. (Февраль 1995 г.). Увеличение веса во время беременности среди Женщины со средним и избыточным весом — что такое избыточное? Американский журнал Акушерство и гинекология . 172 (2 Pt. 1): 705–12.

8. Моллой AM. и другие. Статус витамина B12 у матери и риск дефектов нервной трубки в популяции с высоким дефектом нервной трубки распространенность и отсутствие обогащения фолиевой кислотой. Педиатрия . 2009; 123 (3): 917-923

9. Hofmeyr, GJ. и другие. Добавки кальция во время беременности для профилактики гипертонических расстройств и связанных с ними проблем. Кокрановская база данных Syst Rev.2011; (8): CD001059

10. Am J Clin Nutr May 2000 vol. 71 нет. 5 1280–1284

11. Wilcken, B. et al. Географические и этнические различия аллель 677C> T 5,10 метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR): результаты от более 7000 новорожденных из 16 регионов мира. J Med Gene т. 2003; 40 (8): 619-625.

12. Am J Clin Nutr . Март 2008; 87 (3): 517-33.

13. Becker, DV. и другие. Добавки йода для беременность и период лактации — США и Канада: рекомендации Американская тироидная ассоциация. Щитовидная железа. 2006; 16 (10): 949-951

14. Caulfield, LE. и другие. Возможный вклад добавок цинка матери во время беременности матери и ребенку выживание. Ам Дж. Клин Нутр .1998; 68 (2 доп.): 499S-508S

15. Wibowo, N. et al. Добавки витамина B ₆ беременным женщинам с тошнотой и рвотой. Инт J Gynaecol Obstet . 2012 Март; 116 (3): 206-10. DOI: 10.1016 / j.ijgo.2011.09.030

16. Matthews, A. et al. Вмешательства для тошнота и рвота на ранних сроках беременности. Кокрановская база данных Syst Rev.2014 Март 21; 3: CD007575. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007575.pub3. Рассмотрение.

17. Фейзо, MS. и другие. Антигистаминные препараты и другие прогностические факторы неблагоприятного исхода при гиперемезисе беременных.Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2013 сентябрь; 170 (1): 71-6. DOI: 10.1016 / j.ejogrb.2013.04.017. Epub 2013 7 июня

18. Makrides, M. et al. Добавки магния в беременность. Кокрановская база данных Syst Rev.

No related posts.