Разное

Активный отдых для детей: Недопустимое название

Содержание

Как выбрать активный отдых для ребенка

Активный отдых на свежем воздухе, игры и спорт помогают укрепить детский иммунитет, а также развивают коммуникативные навыки во время командных игр с другими детьми.

Если ваш ребенок проводит много времени в интернете, сбивается с режима сна, забывает про физическую активность, заинтересуйте его и подайте ему собственный пример. Ведь пока вы будете бездельничать, он будет повторять за вами. Предлагайте своей семье попробовать новые увлечения, проведите активные выходные или совершите путешествие на каникулах.

Мы подготовили 10 простых идей для активного отдыха, которые вы можете осуществить прямо сейчас.

1. Пешие прогулки

В афише города выберите интересные события, которые можно посетить с ребенком, например, тематические выставки или праздничные мероприятия. Если ничего из предложенного вам не понравилось, пройдитесь по любимому парку, соберите материалы для школьного гербария, зимой выйдите на прогулку, чтобы покормить птиц.

2. Экскурсия или поход в музей

Выбирайте для посещения выставки, которые заинтересуют вашего ребенка. Например, выставка кукол для девочек, музей военной техники для мальчиков, детские научные центры для юных химиков и физиков и так далее.

3. Групповые подвижные игры

Даже если вашему малышу не рекомендуются длительные прогулки, выходите ненадолго гулять во двор или на детскую площадку. Дети смогут поиграть в песочнице, покататься на качелях и горке, познакомятся со сверстниками, а вы – с их родителями.

4. Пикник

Проведите выходные на природе в городе или на даче, приготовьте вкусные блюда на огне или захватите легкий ланч. Для детей подготовьте веселый квест, возьмите мяч, поиграйте в бадминтон, фрисби, волейбол, футбол.

5. Поход с ночевкой

Однодневный поход можно совместить, например, с рыбалкой, организовать ночевку в палатке или арендовать номер в гостиничном домике. Не забудьте взять с собой настольные игры, чтобы скоротать вечер.

6. Сезонный спорт

Летом катайтесь на велосипеде, скейте и роликах. Зимой посетите каток или станьте на лыжи. Если вы не умеете кататься на роликах или лыжах – самое время обучиться этому!

7. Пляжный отдых

Отдых у моря не только подарит красивый загар, но и укрепит иммунитет, ведь плавание улучшает тонус мышц и делает их сильнее. Если ребенок не хочет купаться, поиграйте в мяч, волейбол или водное поло.

8. Бассейн

Осенью и зимой запишитесь в бассейн. Ребенку понравится купание, когда на улице холодно и нет возможности купаться в водоемах.

9. Тематическая школа

Выбирайте школу или курсы на любой вкус: танцы, балет, йога, борьба, футбол и другие. Запишитесь на занятие вместе с ребенком или предложите посетить их с друзьями. Родителям подростков советуем обратить внимание на современные игры: квест-комнаты, лазертаг или светящийся гольф.

10. Парк аттракционов

Поход в парк развлечений не оставит равнодушным никого! Детям понравится настоящий День развлечений, а взрослые смогут почувствовать себя беззаботными малышами. Посетите веревочный парк, прокатитесь на лошадях, а если есть озеро – поплавайте на лодке.

Приятных выходных!

«Активный отдых с детьми в зимний период» /памятка для родителей/

 

         Зимой, как и в теплое время года, ребенку важно бывать на свежем воздухе. Активный отдых в это важная составляющая переохлаждений и заболеваний – ребенку необходимо двигаться, для чего нужна удобная (не стесняющая движений) одежда и обувь.

          Подвижные игры и развлечения зимой на открытом воздухе доставляют детям огромную радость и приносят неоценимую пользу их здоровью. Разнообразные подвижные игры для детей — катание на санках, игры со снегом и другое  — обогащают содержание прогулок и очень увлекают детей. Играя в подвижные игры, вы сможете увеличить продолжительность прогулки, что особенно важно при низких температурах в нашем суровом климате. Да и сами родители, играя с детьми, не заметят, как пролетело время и не успеют замерзнуть, поскольку им не придется стоять и наблюдать за играющим в снегу ребенком.

         Любимое зимнее развлечение малышей — санки. Ребенок может всю прогулку увлеченно заниматься только одними санками — не только кататься с горки, но и бегать с ними, толкать, возить кого-либо и др. 

         Но можете попробовать научить малыша спортивным играм, таким как катание на лыжах и на коньках. Используя простые игровые упражнения можно добиться многого!

        Малыши также любят подвижные игры со снегом, и с удовольствием будут выполнять предложенные вами упражнения.

        Зимой очень увлекательно сооружать разные постройки из снега, лепить различные фигуры. Обзаведитесь лопатками, совочками, ведерками и метелочками, они вам пригодятся на прогулках.

        Для старших дошкольников используются более сложные игры. Играя и упражняясь на улице зимой, дети получают возможность проявить смелость, самостоятельность, ловкость и сноровку.

        Можно организовать метание снежков в цель, лазание по лесенкам-стремянкам и горкам, лепку снеговиков и разные постройки из снега. Детям полезно и доставляет удовольствие покататься на качелях, каталках, каруселях.

         Выезжая на природу в зимнее время с вашим ребенком, или с компанией детей, обязательно продумайте, в какие подвижные игры вы будете играть с детьми, в какие игры дети будут играть сами, и возьмите с собой все необходимое для игр.

 

 

Многофункциональные коляски Thule для активного отдыха с детьми

Современные коляски отличаются таким многообразием, что многие родители просто не знают, что выбрать для своего чада. Коляски могут быть люльками, рюкзаками и даже велотрейлерами. Они могут складываться, трансформироваться и иметь малый вес. Они удобны и компактны, красивы и необычны. При этом практически любая многофункциональная детская коляска имеет лишь два недостатка: она дорогая, и ее не всегда легко найти в продаже.

Коляска-автокресло

Это наиболее простая модель многофункциональной коляски. Конструкция ее такова, что сиденье можно вытащить и установить в салон автомобиля. Ребенок при этом может спокойно спать на своем месте.

Такая коляска предлагается производителями в разных возрастных вариантах, начиная от 0 месяцев и заканчивая 5 годами. Этот вариант можно использовать и вместо стульчика для кормления, и в качестве детского кресла в самолете, и просто как обычный стул.

Преимущества:

  • мобильность,
  • удобство.

Коляска-рюкзак

Эта многофункциональная коляска придумана для тех, кто любит движение. Рама выполнена из легкого алюминия и позволяет малышам, уже умеющим сидеть, комфортно разместиться за спиной папы или мамы. В случае необходимости каркас можно вынуть и трансформировать рюкзак в другую модель – «кенгуру».

В этих видах детских колясок продумано все до мелочей: есть ремни безопасности, защита колес, козырек от солнца и даже москитная сетка. Предназначены такие модели для детей до 2-3 лет.

Преимущества:

  • ребенок всегда с вами,
  • возможность трансформирования.

Коляска-велотрейлер

Такой домик на колесах рассчитан на нагрузку не более 50 кг. Туда легко можно поместить двух малышей. Безопасность детей обеспечивается за счет устойчивой рамы, надежного крепления, вогнутых колес с 5-ю степенями изгиба, защитных ремней. Некоторые модели даже оснащены пневматическими колесами с усиленными протекторами – для повышенной проходимости.

Коляски-трейлеры могут складываться, их удобно хранить и использовать. В них есть специальные отделения для вещей. В продаже можно найти варианты, в которых на зиму колеса можно менять на полозья для свободного движения по снегу.

Преимущества:

  • удобство путешествий на велосипеде,
  • надежная конструкция.

Где отдохнуть с детьми в России — 11 идей

Подборка направлений, где лучше всего отдыхать с ребенком в России в любой из сезонов: летом, осенью, весной и зимой 2021 года. Рассказываем про пляжный, активный и экскурсионный отдых. Выбирайте то, что вам и вашим детям по душе!


Коронавирус и карантин. Бронируйте гостиницы, туры и авиабилеты для отдыха в России как можно раньше. Лучшие варианты быстро разбирают, ведь спрос на внутренний туризм при почти полностью закрытых границах еще высок. Успевайте!

Отдых на Азовском море

Где отдохнуть летом 2021 с детьми в России? Большинство хочет погреться у моря. Первыми сезон открывают курорты Азовского моря — Ейск, Должанская, станица Голубицкая и другие. Это недорогие курорты с песчаными или песчано-ракушечными пляжами, поэтому идеально подходят для отдыха с маленькими детьми. К тому же инфраструктура развлечений разнообразная и не перегруженная — аттракционы, аквапарки, зоопарки, океанариумы и т. п. Жилье в основном представлено частным сектором или бюджетными гостевыми домами.

Читайте подробнее: Где лучше отдыхать на Азовском море.

Когда ехать. Азовское море мелкое и быстро прогревается: уже в июне температура воды +22…+23°С, воздух теплый +27…+28°С, на солнце выше +30°С. К середине сентября вода стремительно остывает, и если на Черном море сезон еще в разгаре, то на Азовском море он уже близок к завершению. Зимой же тут холодно и ветрено.

Как добраться. До курортов Азовского моря можно добраться на автобусах как из Краснодара, так и из Ростова-на-Дону — так что решать вам, в какой город лететь или ехать на поезде (стоимость перелета из Москвы примерно одинаковая).

Искать туры →

Авиабилеты →

Жилье →

Начало Ейской косы (Фото: wikimedia.ru / AlixSaz)

Черное море: курорты Краснодарского края

Где отдохнуть с ребенком в России летом, как не на Черном море? Неувядающая классика: Анапа, Сочи, Туапсе, Геленджик — это самые крупные и популярные курорты Краснодарского края с развитой инфраструктурой. Оттого самые дорогие и переполненные. Окрестности курортов — более недорогие и спокойные. Многие считают, что с детьми лучше всего отдыхать в окрестностях Анапы — там протяженные песчаные пляжи, пологий вход и прогретое мелководье. А вот в Геленджике берега скалистые, и купаться зачастую можно только с понтонов, зато природа вне всяких похвал.

Если хотите отдохнуть с детьми на Черном море недорого, приезжайте осенью. В это время поток туристов спадает, и цены снижаются. На рынках в изобилии дешевые фрукты и овощи.

Когда ехать. Сезон открывается в конце мая, но пик наплыва туристов — июль и август. Температура воздуха днем +30…+32°С, море прогревается до +25…+26°С. Узнайте, какая погода летом в Сочи.

В сентябре и начале октября — бархатный сезон: температура держится на отметке +24…+25°С, море теплое, погода сухая и солнечная, еще можно загорать и купаться. Отлично подойдет тем, кто не переносит жару.

Как добраться. Самолетом или поездом в Сочи, Анапу или Геленджик. Можно сначала до Краснодара, а оттуда на автобусе или поезде. Дешевые билеты раскупаются моментально, поэтому покупайте заранее.

Искать туры →

Авиабилеты →

Жилье →

Скала Парус в Прасковеевке на берегу Черного моря, Краснодарский край.

Крым

Где лучше отдохнуть с ребенком на море этим летом? Признанные детские курорты в Крыму — это Феодосия, Судак, Евпатория, Севастополь. Песчаные и галечные пляжи, много детских развлечений, уникальный климат, красивая и относительно ровная местность, идеально чистые воздух и вода. Кроме обычных водных развлечений, в Крыму хорошая экскурсионная программа: Ялтинский зоопарк, Океанариум, Крокодиляриум, Никитский ботанический сад, многочисленные дельфинарии. Интересные места Крыма >>

Хорошие галечные пляжи в Мисхоре, Симеизе, Алупке, Ялте, Алуште и других местах ЮБК. Но для маленьких детей ходить по горному серпантину или ступенькам утомительно, а с коляской неудобно.

Читайте подробнее: Где лучше отдыхать в Крыму.

Когда ехать. Летом в Крыму хорошо: температура воздуха +30…+35°С, вода в море +24°С. Пик сезона — июль и август. Бархатный сезон — сентябрь и начало октября. Вода в это время +22…+23°С. Туристов меньше, погода отличная, цены немного ниже. Прочтите, какая погода летом в Крыму.

Как добраться. На самолете до Симферополя, с помощью «единого билета» (поезд + автобус) или на машине. Билеты в Крым раскупаются быстро — не медлите с покупкой. Узнайте про «единый билет» >>

Искать туры →

Авиабилеты →

Жилье →

Мальдивы? Доминикана? Нет, это пляж в Крыму! Село Оленевка. Мелкий светлый песок, чистая вода и богатый подводный мир — такое можно найти даже на Черном море в России.

Отдых на Балтийском море

Не любите жару, но хотели бы провести отдых с ребенком на море в России? Самое подходящее место — Балтика: песчаные пляжи с дюнами, ароматные сосновые леса, аккуратные домики.

Наиболее популярна у отдыхающих с детьми Куршская коса и ее курорты — Лесной, Рыбачий и Морское. Обязательно стоит посетить Танцующий лес, озеро Лебедь, орнитологическую станцию, Светлогорск, Зеленоградск, Калининград.

Читайте подробнее: Песчаные пляжи России.

Когда ехать. Комфортно купаться только летом. В июле-августе вода прогревается до +20…+22°С. В среднем температура воздуха +24°С.

Как добраться. Сначала до Калининграда на самолете или поезде, затем на автобусе до курортов.

Авиабилеты →

Жилье →

Пляж в Зеленоградске. Фото: rrrtem / wikimedia.org / CC BY 2.0.

Кавказские Минеральные Воды

КавМинВоды — нетривиальный вариант, где можно отдохнуть с ребенком в России в 2021 году. В Ессентуках, Железноводске и Кисловодске много санаториев. Пройдите курс лечебных процедур, попейте минеральной воды, съездите на экскурсии (например, на красивейшее плато Бермамыт). Прогуляйтесь по горным тропам и музеям, пройдитесь по местам Лермонтова, полюбуйтесь на Провал.

Когда ехать. Отдыхать можно круглый год. Осенью здесь царит мягкий климат: в первой половине очень тепло +20…+25°С, а к ноябрю холодает до +10…+15°С.

Как добраться. На самолете до МинВод, оттуда на автобусе или электричке до курортов.

Искать туры →

Авиабилеты →

Жилье →

Вид на Эльбрус с плато Бермамыт

Золотое и Серебряное кольцо России

Не знаете, куда поехать на отдых с ребенком в России осенью 2021? Выбирайте Золотое или Серебряное кольцо России — познавательно и красиво. Подойдет школьникам, а вот с малышами лучше не ездить.

Расширенный маршрут по Золотому кольцу включает посещение не только главных городов (Суздаля, Владимира, Ярославля и других), но и менее известных населенных пунктов. Серебряное кольцо — это поездки в Великий Новгород, Великие Луки, Старую Ладогу, Выборг, Псков, Вологду и другие российские города.

Когда ехать. Лучше планировать поездку в сентябре или начале октября, когда еще тепло и сухо +12…+18°С. Хорошо поздней весной. Летом много туристов, а зимой слишком холодно.

Как добраться. Сначала до Москвы, затем на автобусах или электричках.

Жилье →

Софийский собор в Великом Новгороде. Фото: a.gaverdovsky / flickr.com / Лицензия CC BY 2.0.

Кавказ

В Красной Поляне развитая инфраструктура для хорошего семейного отдыха — новые отели и апартаменты, рестораны, спа-центры, бассейны с подогревом и фитнес-центры. Другие популярные курорты, где можно зимой отдохнуть с ребенком в России — Домбай, Архыз и Приэльбрусье. Курорты всесезонные: зимой тут катаются на лыжах и сноуборде, а в остальное время занимаются треккингом, ходят в многодневные походы, сплавляются по рекам.

Когда ехать. Зимой погодные условия мягкие: днем –1… –5°С, ночью до –10°С. Летом днем от +17°С до +24°С. Узнайте, когда лучше отдыхать в горах >>

Как добраться. Все пути — с пересадками. Красная Поляна: сначала в Сочи, а оттуда — на автобусе. Домбай, Архыз и Приэльбрусье (Терскол, Чегет): сначала в МинВоды, затем на автобусе.

Искать туры →

Жилье →

Вид с вершины горы Мусса-Ачитара, на которую можно подняться на подъемниках из Домбая.

Карелия

Романтическая, но суровая Карелия! Летом — прогулки по лесу, костры, экскурсии и активный отдых. Зимой туристы катаются на собачьих упряжках, снегоходах и вездеходах, бегают на лыжах, играют в снежки, путешествуют на воздушной подушке к островам. Семьи с детьми ездят к карельскому Деду Морозу, который живет на берегу Онежского озера.

Когда ехать. Погода изменчива. Летом в среднем +20…+22°С. В летние месяцы повышенная пожароопасность леса! Осенью дождливо, зато очень красиво. Весной в среднем +15°С. Зимой в Карелии достаточно морозно: днем –13°С и ниже, зато много снега и развлечений. Новый год в Карелии >>

Как добраться. В Петрозаводск на самолете, поезде или автобусе. Многие ездят на авто — узнайте, как съездить в Карелию на машине.

Жилье →

Горный парк «Рускеала» в Карелии.

Горный Алтай

Превосходная и разнообразная природа в Горном Алтае: широченные степи, высоченные горы, ледяные реки, сосновые леса. Наиболее популярны Белокуриха, Бирюзовая Катунь, Манжерок — тут в основном и оседают туристы. За сильными впечатлениями советуем ехать в другой Горный Алтай — за Семинский перевал. Мы туда путешествовали на автомобиле.

Зимой в Белокурихе, Бирюзовой Катуни и Манжероке открываются горнолыжные комплексы. Все курорты имеют учебные трассы для новичков, хорошие отели и специальные зоны для отдыха с детьми. Снег здесь лежит дольше, а инфраструктура курортов постоянно развивается.

Когда ехать. Лучше всего летом и ранней осенью. Летом +24…+28°С, много дождей. Погода изменчивая, потому что климат резко континентальный. Не смотрите на градусы — берите теплые вещи! Зимой приезжают в основном кататься жители соседних регионов. Погода зимой солнечная и морозная: днем –12… –15°С, ночью –18°С и ниже.

Как добраться. Удобнее всего жителям Центральной Сибири — на машине или автобусе. Всем остальным надо сначала долететь до Горно-Алтайска, Барнаула или Новосибирска.

Жилье →

Марсианские пейзажи Горного Алтая.

Великий Устюг

Где лучше отдыхать с детьми в России зимой? На новогодние и рождественские праздники посетите родину Деда Мороза — Великий Устюг. Театрализованные представления, шумные игры и катания на санях больше подойдут для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Подростков больше заинтересует экскурсия по местным музеям и храмам.

Читайте подробнее: Как встретить Новый год в Великом Устюге.

Когда ехать. Конечно, зимой. Она морозная, температура около –20°С. Туристов много, поэтому отели бронируйте заранее.

Как добраться. Доехать сюда непросто. Самолеты — из Москвы и Питера с пересадкой в Череповце. Поезд — только зимние каникулы, да и то билеты можно купить только вместе с туром.

Жилье →

Новогодние праздники в Великом Устюге отличаются особой сказочной атмосферой. Фото: marisolbenitez / unsplash.com.

Санкт-Петербург

Где лучше отдыхать с ребенком в России весной? Когда потеплеет (лучше всего в мае) идеально на несколько дней поехать в Санкт-Петербург и его пригороды. Сходить в музеи, посмотреть архитектуру, прокатиться на кораблике, просто погулять в парке. Самое популярное с детьми — походы в Кунсткамеру, Эрмитаж, Летний сад, на крейсер «Аврора», в Петропавловскую крепость, Исаакиевский собор, Музей кукол. Съездите в Петергоф, Павловск, Выборг и Пушкин.

Жилье →

Казанский собор ночью (Фото: unplash.com / @reachyash)

Активный отдых

Жителям центральных регионов России с детьми старшего возраста можно смело отправляться в Карелию, на Селигер, Кавказские и Крымские горы, в круиз по Волге. Сибирякам и жителям Урала — на Байкал, Алтай, Камчатку или в Приморский край. Можно заняться конным и пешим туризмом, сплавляться по рекам, рыбачить, подниматься на горные вершины, пробираться по ущельям и изучать пещеры — все это потребует немалой физической выносливости и сноровки. На Селигере, Байкале, в Приморье и Карелии в середине июля и начале августа можно купаться.

Карелия будет интересна для отдыха с детьми любого возраста. Здесь 60 тысяч озер на любой вкус, в том числе с чистыми песчаными пляжами и пологим входом для спокойного отдыха, а также разнообразие вариантов как для активного, так и познавательного путешествия.

Жилье →

Карта мест, где отдохнуть с детьми в России

Первое фото: Michael Walk / unsplash.com.

Отдых с детьми — Отель-курорт Лесная Рапсодия Ленинградская область СПб

«Лесная Рапсодия» – отличное место для отдыха с детьми в Ленобласти. У нас есть всё для приятного и активного времяпровождения. Летом – прокат велосипедов, роликов, зимой – коньки, лыжи, снегоходы. Мы позаботились, чтобы вашим малышам было приятно и комфортно в нашем загородном клубе.

В нашей команде работают профессиональные аниматоры. Они отлично знают, как вовлечь в игру даже самого скромного малыша, умеют найти индивидуальный подход к каждому непоседе и организовать увлекательный отдых. В этом и есть отличие нашего загородного отеля для комфортного отдыха с детьми от обыкновенной туристической базы. Мы уверены, что иногда давать себе возможность расслабиться должен каждый, даже самый ответственный родитель. Это вовсе не значит, что ребенку в это время будет скучно или одиноко — как раз, наоборот, в такие моменты у детей завязывается самая крепкая дружба, которая сопровождается интересными занятиями.

На нашем курорте также работает пункт проката, где вы можете арендовать спортивный инвентарь для идеального отдыха с детьми по приятной цене:

  • Велосипеды.
  • Коньки.
  • Роликовые коньки.
  • Каток.
  • Беговые лыжи.
  • Финские сани, ватрушки и санки.
  • Теннисный корт.
  • Снегоходы.
  • Настольные игры.

Отдых с детьми вызывает целый ряд проблем у многих родителей: сегодня достаточно сложно найти место в Ленобласти, где с одинаковым комфортом могли бы отдыхать и взрослые, и дети. База отдыха «Лесная Рапсодия» – приятное исключение из правил. В любое время года мы предложим вам разнообразные развлечения и комфортное размещение.

Наш уютный загородный отель идеально подойдет и для расслабленного отдыха с детьми, и для семей, которые не представляют себе выходные без активности на природе всем вместе. Организовать запоминающийся, увлекательный отдых родителей с детьми любого возраста в Ленобласти нам позволяет работа профессионалов, которые разрабатывают групповые и индивидуальные решения под конкретные задачи вашего отдыха с учетом его продолжительности.

Когда родителям хочется, чтобы цена на активный отдых с маленькими детьми или на организацию детских отржеств не оказалась заоблачной, они выбирают варианты размещения за городом, где есть уйма возможностей для совместных развлечений — зимой и летом на свежем воздухе вы получите массу впечатлений. Узнать подробности о тарификации в пункте проката и другие детали вы всегда можете у наших администраторов.

Товары для Активного отдыха с детьми

Выберите категорию:
Все СПОРТ, ТУРИЗМ, АКТИВНЫЙ ОТДЫХ » ВСЁ ДЛЯ SUP » ГРЕБЛЯ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ »» ЛОДКИ » ТРЕНАЖЕРЫ »» ГРЕБНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ » ВЕЛО ТОВАРЫ »» АКСЕССУАРЫ И АДАПТЕРЫ »» ВЕЛОСИПЕДНЫЕ СУМКИ И БАГАЖНИКИ »» КЕЙСЫ ДЛЯ ПЕРЕВОЗКИ ВЕЛОСИПЕДОВ »» УХОД ЗА ВЕЛОСИПЕДОМ » СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА И ТЕРМОБЕЛЬЕ »» БЕГ »» ВЕЛОСПОРТ »» Лыжная одежда »» ОДЕЖДА СПОРТИВНОГО СТИЛЯ »» СУМКИ, РЮКЗАКИ, АКСЕССУАРЫ CRAFT »» БАЗОВЫЙ СЛОЙ / ТЕРМОБЕЛЬЕ CRAFT »» ТРЕНИРОВОЧНАЯ ОДЕЖДА » ТУРИСТИЧЕСКОЕ СНАРЯЖЕНИЕ »» ПАЛАТКИ »» СУМКИ, РЮКЗАКИ, ЧЕМОДАНЫ »»» ГОРОДСКИЕ РЮКЗАКИ »»» ДОРОЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ СУМКИ »»» СУМКИ-ХОЛОДИЛЬНИКИ (Термосумки) »»» ТУРИСТИЧЕСКИЕ РЮКЗАКИ »»» РЮКЗАКИ И ЧЕХЛЫ ДЛЯ ВИДЕО И ФОТОКАМЕР »»» ЧЕХЛЫ ДЛЯ ЛЫЖ И СНОУБОРДОВ »» ТЕРМОСЫ, ТЕРМОКРУЖКИ » АКТИВНЫЙ ОТДЫХ С ДЕТЬМИ »» ДЕТСКИЕ ВЕЛОСИПЕДНЫЕ КРЕСЛА »» ДЕТСКИЕ ВЕЛОПРИЦЕПЫ И СПОРТИВНЫЕ КОЛЯСКИ »» РЮКЗАКИ ДЛЯ ПЕРЕНОСКИ ДЕТЕЙ Автотовары и запчасти » Автоаксессуары »» АКСЕССУАРЫ ДЛЯ САЛОНА АВТОМОБИЛЯ »»» АВТОМОБИЛЬНЫЙ ПАРФЮМ, ОСВЕЖИТЕЛИ ВОЗДУХА, АРОМАТИЗАТОРЫ »»» ЧЕХЛЫ, НАКИДКИ НА СИДЕНЬЯ, ПОДДЕРЖКИ СПИНЫ »» Оригинальные аксессуары »» УХОД ЗА АВТО »»» ЩЕТКИ ДЛЯ МЫТЬЯ АВТОМОБИЛЕЙ »»» ЩЕТКИ ОТ СНЕГА И ЛЬДА, СКРЕБКИ, ВОДОСГОНЫ »» Чехлы-тенты на авто » Автозапчасти »» ЗАПЧАСТИ ДЛЯ ТО »» Кузовные/оптика »» Подвеска / амортизация »» РЕМНИ, РОЛИКИ »» Система зажигания / накаливания » АВТОИНСТРУМЕНТ »» ДОМКРАТЫ »» КЛЮЧИ БАЛОННЫЕ »» КЛЮЧИ СВЕЧНЫЕ » АККУМУЛЯТОРЫ » АВТОПРИНАДЛЕЖНОСТИ, СРЕДСТВА БЕЗОПАСНОСТИ »» АПТЕЧКИ АВТОМОБИЛЬНЫЕ »» ЛОПАТЫ »» НАБОРЫ АВТОМОБИЛИСТА ДЛЯ ТЕХОСМОТРА »» ОГНЕТУШИТЕЛИ »» СВЕТООТРАЖАЮЩИЕ ЖИЛЕТЫ » АВТОСВЕТ »» ГАЛОГЕНОВЫЕ ЛАМПЫ »» КСЕНОН »»» CCFL КОЛЬЦА «АНГЕЛЬСКИЕ ГЛАЗКИ» »» ПРОТИВОТУМАННЫЕ ФАРЫ »» СВЕТОДИОДНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ » ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ, ТЮНИНГ »» БАГАЖНЫЕ СИСТЕМЫ »»» АКСЕССУАРЫ ДЛЯ БАГАЖНЫХ СИСТЕМ »»» Багажники на крышу »»» БОКСЫ НА КРЫШУ »»» КРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДОВ НА МАШИНУ »»» КРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ ПЕРЕВОЗКИ ВОДНОГО СПОРТИВНОГО СНАРЯЖЕНИЯ »» БРЫЗГОВИКИ »» ДЕФЛЕКТОРЫ »» ЗАЩИТЫ »» СЕНДТРАКИ »» ФАРКОПЫ (ТСУ) » ЩЕТКИ СТЕКЛООЧИСТИТЕЛЯ » Электрооборудование » Для OFFROAD Масла, смазки, спец. жидкости » Моторные масла » Трансмиссионные масла » Масла для ГУР » Специальные жидкости »» АНТИФРИЗЫ »» Омывающие жидкости »» СРЕДСТВА ДЛЯ РАЗМОРАЖИВАНИЯ »» ТОРМОЗНЫЕ ЖИДКОСТИ » Смазки ТЕХНИЧЕСКАЯ ХИМИЯ И КОСМЕТИКА » АВТОКОСМЕТИКА »» ДЛЯ ДВИГАТЕЛЯ »» ДЛЯ КУЗОВА »» ДЛЯ РУК »» ДЛЯ САЛОНА »» ДЛЯ СТЕКОЛ »» ОЧИСТИТЕЛИ »» САЛФЕТКИ »» УХОД ЗА КОЛЁСАМИ » АВТОХИМИЯ »» Для ремонта и обслуживания »» Присадки » ЛОДОЧНАЯ ХИМИЯ » МАЛЯРКА, АНТИКОР »» СРЕДСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ »» ЖИДКАЯ РЕЗИНА »» Эмаль для металлочерепицы » МОНТАЖНАЯ ПЕНА, КЛЕЙ-ПЕНА И ТЕПЛОИЗОЛЯЦИЯ » МОТОХИМИЯ » СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА ВЕЛОСИПЕДОМ » ШАМПУНИ »» АВТОМОЙКА БЕЗ ВОДЫ Для МОТО- и ВОДНО-моторной техники » АКСЕССУАРЫ ДЛЯ КВАДРОЦИКЛОВ »» Чехлы-тенты на квадроциклы » АКСЕССУАРЫ ДЛЯ МОТОЦИКЛОВ »» Чехлы-тенты на мотоциклы » АККУМУЛЯТОРЫ ДЛЯ МОТО И ВОДНОЙ ТЕХНИКИ » АКСЕССУАРЫ ДЛЯ СНЕГОХОДОВ Инструмент » Фонари, светильники РАСПРОДАЖИ » АВТОТОВАРЫ И АВТОЗАПЧАСТИ

Название:

Артикул:

Текст:

Производитель:
Все3М425pro555ABREX-SYSTEMADIDASAEAIM-ONEAIRLINEAJUSAAlfa RomeoALKARALLIED NIPPONAMDAMSOILARALArte LampASTROhimASVAATEAtlas WatersportAUDIAUTODOCTORAUTOMEGAAVENOAVSAZARDBCR RED LineBMWBombittoBoschBriluxCamelionCar-RepCastrolCELENChamaleonCHEVROLETCHEVRONCHRYSLERCOBRA TUNINGCOLOMIXCOMLINECortecoCRAFTCXD7 BOARDSDELTADELTA batteryDiesel TechnicEcolaEIKOSHAELFElringEUROCELExideFANFAROFARECLAFAUSTFEBESTFebiFEBI BILSTEINFenixFicoproFiltronFLAMMAFLENNORFordFORD (EU)FramFUCHSGATESGEKATEXGLADIATORGOETZEGreenCoolGULFH&BHagenHans PriesHANSEHB-BodyHEBAKEHelsingin LaakeriHepuHi-gearHR20HUSKEYHyundai / KIAHYUNDAI/KIAICE TIGERIKSINPJapanpartsJETAPROKANGAROOKayakPro USA LLCKEEP DIVINGKovaxKOYOKROYKUDOKungsKuttenkeulerKYBKYKLand RoverLAVRLEDOLemforderLEXUSLightStarLIQUI MOLYLongLPRLuKLYNXautoMAGNETI MARELLIMAHLE ORIGINALMALOMAPCOMassiveMASTERMAZDAMAZDA (Оригинал)MenaboMERCEDESMERCEDES-BENZMETELLIMEYLEMirkaMITSUBISHIMOBIHELMOBILMOPARMOTIPMotulMTFMULTI FULLERNAKAMOTONARVANEONNGKNIPPARTSNISSANNISSAN (EU)NonameNorplastNOVLINENOVOLNTN-SNROE FordOE General MotorsOE Nissan/InfinitiOE Toyota/LexusOEM AudiOEM Kia/HyundaiOEM MercedesOEM NissanOEM PeugeotOEM SuzukiOFFROADOrientcraftOSRAMOtrixPaulmannPAYENPDS, Penzel & BockPennzoilPENTOSINPermatexPhilipsPORSCHEPPGPRESTOPrestolPRIBQUICKSILVERRADEXRAVENOLREDMARKREINZREMIXROBERLOROXELPRORUNWAYRUPESRUVILLESA1712LSA1712RSACHSSAKURASATASCANWAY BODYSHELLSiemensSKFSKODASkybearSNRSOLIDSPECTRALSpotlightSSANGYONGSTARSTARCHEMStoneSTORMStormlineSUBARUSUNMIGHTSUZUKISVSSWAGThuleTimeTrialTOTALTOYOTATOYOTA (Оригинал)TRWTRW Engine ComponentU-POLU-SEALUSMVAGVartaVETTLERVictor ReinzView MaxVIKAVinguruVMPVolkswagenVOLZVoron GlassVotexVOYLETWAHLERWALCOMWD-40WEBA SPORTWhiteWorld of KayaksWURTHWynn’sWYNN`SYakimaYAMAHAYOKKIYuasaZVGАВТОВИРАЖАвтоЩИТАтлантВМПАВТОДПХИЛабельНОРМСнаряжениеСТАРТСтихияТРЕЙЛЕРТритонХимик

Новинка:
Вседанет

Спецпредложение:
Вседанет

Результатов на странице: 5203550658095

Найти

Активный отдых с детьми на турбазе Малиновка

Отдыхать нужно всем. Некоторые отдыхают от чего-то, другие от кого то.  Взрослые стремятся отдохнуть от трудовых будней, от суеты и от быта. Детям же как воздух необходима новизна. Что бы было непривычно, а значит интересно.
Отдых на турбазе может позволить себе любая семья, тем более, что для детей предусмотрены скидки.

Семей с детьми волнует вопрос: отдыхать С детьми или ОТ них. На турбазе Малиновка это можно совместить. Иногда семейный отдых с детьми-редкая возможность родителям провести время в семье. А еще бывает так, что детей даже не на кого оставить.
Если Вы выбрали отдых с детьми в Башкирии, то место отдыха стоит подбирать из расчета, что отдых нужен всем- и родителям и детям. Лучший отдых с детьми-это когда они заняты интересными делами, а родители расслабляются.

Мамы, папы, дедушки и бабушки найдут чем заняться.
Кто-то будет играть в шашки на свежем воздухе, кому-то придет мысль устроить фотосессию любимой жене на Каменной речке, а кто-то промчится галопом по полям и лугам вблизи нашей базы.
А чем займутся детки? Самых маленьких можно отдать в ручки заботливой няне. Им точно найдется развлечение!  Ребята постарше с удовольствием поиграют с собаками, кошками и кроликами. Отдых летом с детьми это игры в волейбол, дартс, бадминтон, купание в чистой речке. После отдыха в Малиновке дети приезжают румяные, загорелые и полные сил.

Отдых с детьми зимой это катание в санях, запряженные лошадьми.  На выбор кошевка (это сани, как у Деда Мороза) или сказочные коробушки, плетеные из черемуховых прутьев. А еще зимний отдых детей это ледяные горки, санки и тюбинги, лыжи и снежные иглу.
Самые активные ребята могут освоить навыки езды на горных лыжах и сноубордах в горнолыжном центре в Белорецке. Если Вы и Ваш ребенок выбираете именно этот вариант, стоит заранее договориться с инструктором-тренером, чтобы и Вы покатались от души и ребенок был занят, и под присмотром.

В любое время года Вы и Ваши дети найдете для себя интересные занятия на нашей базе
Для малышей:
Качели
Зверинец
Игры в песочнице
Для ребят постарше:
Детский веревочный городок
Творческий уголок (краски, пластилин)
Подборка детских книг
Спорт игры (бадминтон, тарелки, мячи, дартс)
Велопрогулки
Катание на лошадях

Спорт, игры и активный отдых для детей (SPARK)

Практика, основанная на фактах

Описание

Спорт, игры и активный отдых для детей (SPARK) начиналась как программа элементарной физкультуры, которая была расширена и теперь включает программы для детей младшего возраста, физкультуру в средней школе, физкультуру в средней школе, внеклассные программы для учеников начальной и средней школы, оздоровительные программы для персонала, санитарное просвещение и услуги по питанию.Программы СПАРК способствуют изменению окружающей среды и поведения, предоставляя физически активную учебную программу, обучение учителей на месте, последующую поддержку и оборудование. Первоначальное исследование SPARK было основано на занятиях физкультурой (PE) три дня в неделю с целью повышения физической активности и обучения навыкам выполнения упражнений. 30-минутные уроки были наполовину занятиями для здоровья и фитнеса, а наполовину — занятиями по повышению квалификации. Разделы включали аэробные танцы, аэробные игры, ходьбу или бег трусцой и скакалку. Уроки увеличивались по интенсивности, продолжительности и сложности деятельности.Чтобы поддерживать мотивацию студентов, они ежемесячно записывали свой уровень физической подготовки.

Цель / Миссия

Целью СПАРК является популяризация физической активности среди молодежи через школьные программы.

Удар

Учебная программа физического воспитания, связанная со здоровьем, может значительно повысить физическую активность учащихся на уроках физкультуры.

Результатов / достижений

Первоначальная программа SPARK была оценена с помощью рандомизированного контролируемого исследования, в котором учащиеся в классах физкультуры под руководством специалистов и учителей сравнивали с учащимися контрольных классов.Студенты, участвовавшие в программе, проводили значительно больше времени в неделю, будучи физически активными в классах физкультуры под руководством специалиста (40 минут) и под руководством учителя (33 минуты), чем в контрольных классах (18 минут; p <0,001). При двухлетнем наблюдении у девочек из группы под руководством специалиста были значительно лучше абдоминальная сила и выносливость (p <0,001), а также кардиореспираторная выносливость (p <0,001), чем у девочек из контрольной группы. Программа не оказала значительного влияния на физическую активность вне школы.

Об этой многообещающей практике

Организация (и)

ИСКРА

Важный контакт

Джеймс Ф.Саллис, доктор философии
Исследования активного образа жизни
Кафедра семейной и профилактической медицины
Калифорнийский университет, Сан-Диего
3900 5-я авеню, офис 310
Сан-Диего, Калифорния 92103
619-260-5535
[email protected]
http://sallis.ucsd.edu/

Категории

Здоровье / упражнения, питание и вес

Организация (ы)

ИСКРА

Источник

Американский журнал общественного здравоохранения

Дата публикации

Август 1997 г.

Дата внедрения

1989

Место расположения

США

Больше подробностей

Целевая аудитория

Дети, подростки

Связанный контент для: Спорт, игры и активный отдых для детей (SPARK)

Спорт, игры и активный отдых для детей — 1007 слов

Исторически сложилось так, что те, кто был толстым и имели избыточный вес, имели шанс выжить из-за недоедания и инфекций.Но сейчас существует много рисков для здоровья, связанных с избыточным весом, некоторые из которых; сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, апноэ во сне, астма и болезни сердца (Ebbeling, Pawlak, Ludwig 2002). Из-за этих проблем со здоровьем правительство продвигает в школах программы по снижению уровня ожирения в Соединенных Штатах. Здоровые люди 2020 и СПАРК (Спорт, игры и активный отдых для детей) создают программы для учителей и семей, чтобы научить себя и убедить людей встать, пойти поиграть на улице и быть активными.SPARK также работает с CDC над включением школьных программ здравоохранения, которые учат учащихся и учителей правильно питаться и вести здоровый образ жизни. CDC заявляет, что «санитарное просвещение предоставляет учащимся возможности для приобретения знаний, отношения и навыков, необходимых для принятия решений, способствующих укреплению здоровья, достижения санитарной грамотности, принятия методов, способствующих укреплению здоровья, и укрепления здоровья других людей (Центры контроля заболеваний и Профилактика 2013). Медико-санитарное просвещение затрагивает такие темы, как употребление алкоголя / наркотиков, здоровое питание / питание, психическое и эмоциональное здоровье, личное здоровье и благополучие, физическая активность, безопасность и предотвращение травм, сексуальное здоровье, употребление табака и предупреждение насилия (Центры контроля и профилактики заболеваний, 2013 г.) .

SPARK не только включает оздоровительные программы, но также предлагает множество преимуществ школьным программам, которые создают увлекательные занятия для физических движений в течение дня. Они предлагают такие программы, как уроки физкультуры, занятия в классе и перемены, внеклассные программы, развитие детей младшего возраста для учителей и отдых …

… в середине …

… n детей в течение 24 лет. Команда SPARK будет продолжать исследовать новые идеи и активировать их, которые нравятся детям и учителям, чтобы у них всегда была мотивация играть с друзьями в игры и одновременно набирать форму.СПАРК стремится к достижению общей цели — продвигать и учить детей вести здоровый образ жизни.

Ресурсы

Эббелинг, К. Б., Павляк, Д. Б., и Людвиг, Д. С. (2002). Детское ожирение: кризис общественного здравоохранения, лекарство здравым смыслом. Ланцет, 360 (9331), 473-482.

Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2013). Компоненты скоординированного школьного здоровья. Получено с http://www.cdc.gov/healthyyouth/cshp/components.htm

Программа физического воспитания SPARK.(нет данных). Программы физического воспитания K-12 и учебный план физкультуры в начальной школе. Получено 10 февраля 2014 г. с http://www.sparkpe.org/physical-education/

Adaptive Sports Programme — Franciscan Children’s

Адаптивный бейсбольный и футбольный лагерь: Занятия в лагере проводятся по 2-3 часа в день в течение одной недели. Дети будут участвовать в различных мероприятиях по бейсболу и футболу. В бейсболе мы используем удары ватином и софтболы, уделяя основное внимание базовым навыкам броска, ловли, отбивания и бега / катания.В футболе мы используем большие футбольные мячи, адаптированные к правилам игры, а также упражнения на пас, ведение мяча и стрельбу. Дети сгруппированы по возрасту и способностям.

Даты: 5-9 августа 2019 г.

Сессия 1: 8:15-10:15 для детей от 4 до 12 лет, которым требуется более короткий сеанс и индивидуальная помощь. Стоимость программы : 50 долларов США

Сессия 2: 10:30 — 12:30 для детей от 13 до 22 лет, которым требуется более короткий сеанс и индивидуальная помощь.Стоимость программы : 50 долларов США

Сессия 3 : 13:15 — 16:15 для детей в возрасте от 6 до 18 лет, которые могут переносить более длительные сеансы и могут следовать сложным указаниям в групповой обстановке в сложных групповых занятиях. Стоимость программы : 75 долларов США

Расположение: Franciscan Children’s в Брайтоне — в хорошую погоду на открытом воздухе или в нашем тренажерном зале

Персонал программы: Терапевтов из программы прямых программ для детей-францисканцев. Дети находятся в паре со студентами колледжа, изучающими физиотерапию, трудотерапию или другие смежные области, поэтому соотношение ребенка к персоналу на утренних занятиях составляет 1: 1, а на дневных занятиях — соотношение детей и персонала 2: 1.

Для всех программ требуется предварительная регистрация: Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с [email protected]

Adaptive Bike Camp : Сеансы в лагере проводятся по 2-3 часа в день в течение одной недели. Мы используем адаптивные велосипеды и специальные тренировочные колеса

.

1 неделя: 12-16 августа 2019 г.

2 неделя: 19-23 августа 2019 г.

Сессия 1: 8:15-10:15 для детей 4-11 лет, которым требуется более короткий сеанс и дополнительная поддержка.Стоимость программы : 50 долларов США

Сессия 2: 10:30 — 12:30 для детей 12-22 лет, которым требуется более короткий сеанс и дополнительная поддержка. Стоимость программы : 50 долларов США

Сессия 3 : 13:15 — 16:15 — дети от 6 до 18 лет, которые могут переносить более длительные занятия и более сложные групповые занятия. Стоимость программы : 75 долларов США

Расположение: Franciscan Children’s в Брайтоне — в хорошую погоду на открытом воздухе или в нашем тренажерном зале

Персонал программы: Терапевтов из программы прямых программ для детей-францисканцев.Дети работают в паре со студентами колледжей, изучающими физиотерапию, трудотерапию или другие смежные области, поэтому соотношение ребенка к персоналу составляет 1: 1 или 1: 2.

Адаптивное катание : один час в неделю в течение 9 недель по средам с 16:00 до 16: 50. Мы используем такое оборудование, как конькобежцы и санки. Шлемы обязательны. Прокат коньков предоставляется участникам бесплатно на катке.

Адаптивное обучение игре в хоккей: Один час в неделю в течение 9 недель по средам с 17:00 до 17:30.Для хоккея будем использовать коньки или санки. Требуется хоккейный шлем с клеткой.

Расположение: Warrior Ice Arena 90 Guest Street, Брайтон, Массачусетс 02135

Даты: среда, 18 сентября по 13 ноября 2019 г.

Персонал программы: Терапевты и инструкторы по конькобежному спорту руководят программами. Дети работают в паре со студентами колледжей, изучающими физиотерапию, трудотерапию или другие смежные области, поэтому соотношение ребенка к персоналу составляет 1: 1.

Стоимость программы: 100 долларов США за 9-недельную программу.

Для всех программ требуется предварительная регистрация: Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с [email protected]

Стань активным | Давай двигаться!

Физическая активность — важнейший компонент здорового образа жизни. В сочетании со здоровым питанием он может помочь предотвратить ряд хронических заболеваний, включая болезни сердца, рак и инсульт, которые являются тремя основными причинами смерти.Физическая активность помогает контролировать вес, наращивает мышечную массу, уменьшает жир, способствует развитию костей, мышц и суставов и снижает риск ожирения. Детям необходимо 60 минут игры с умеренной или высокой активностью каждый день, чтобы вырасти до здорового веса.

Если это звучит слишком много, учтите, что подростки от восьми до 18 лет проводят в среднем 7,5 часов в день, используя развлекательные средства массовой информации, включая телевидение, компьютеры, видеоигры, мобильные телефоны и фильмы, в обычный день, и только одну треть Старшеклассники получают рекомендуемый уровень физической активности.Чтобы повысить физическую активность, сегодняшним детям нужны безопасные маршруты для пеших прогулок и езды на велосипеде в школу, парки, игровые площадки и общественные центры, где они могут играть после школы, а также такие занятия, как спорт, танцы или фитнес, которые достаточно увлекательны и интересны, чтобы поддерживать их вовлеченность. .

Давайте двигаться! направлен на расширение возможностей для детей быть физически активными как в школе, так и за ее пределами, а также создание новых возможностей для совместного проживания семей.

  • Активные семьи: ежедневно занимайтесь физической активностью: в общей сложности 60 минут для детей, 30 минут для взрослых.
  • Активные школы: для школ доступны различные возможности для увеличения физической активности в учебный день, включая дополнительные уроки физкультуры, программы до и после школы, перемены и открытие школьных помещений для отдыха учеников и всей семьи во второй половине дня и вечером. .
  • Активные сообщества: мэры и лидеры сообществ могут способствовать развитию физической формы, работая над увеличением безопасных маршрутов для детей, идущих пешком и ездящих в школу; оживив парки, детские площадки и общественные центры; и предлагая веселые и доступные спортивные и фитнес-программы.

Поехали! поддерживает задачу Президентской премии за активный образ жизни (PALA +), которая помогает людям придерживаться регулярной физической активности и здорового питания — и награждает их за это. Задача предназначена для всех, от студентов до пожилых людей, но она ориентирована на людей, которые хотят встать на путь более здоровой жизни, положительно изменив физическую активность и пищевое поведение.

Для детей и подростков (от 6 до 17 лет) ваши цели:

  • Физическая активность: Вы должны вести активный образ жизни 60 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю в течение 6 из 8 недель.В качестве альтернативы вы можете подсчитать количество шагов за день с помощью шагомера (цель для девочек: 11 000; цель для мальчиков: 13 000).
  • Здоровое питание: Каждую неделю вы также будете уделять внимание здоровому питанию. Есть восемь вариантов на выбор, и каждую неделю вы будете добавлять новую цель, продолжая при этом свои предыдущие цели. К концу шести недель вы будете давать своему телу больше того хорошего, что ему нужно.

Для взрослых (то есть от 18 лет и старше) ваши цели:

  • Физическая активность: Вы должны быть активны 30 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю в течение 6 из 8 недель.В качестве альтернативы вы можете подсчитать количество шагов за день, используя шагомер (цель: 8 500).
  • Здоровое питание: Каждую неделю вы также будете уделять внимание здоровому питанию. Есть восемь вариантов на выбор, и каждую неделю вы будете добавлять новую цель, продолжая при этом свои предыдущие цели. К концу шести недель вы будете давать своему телу больше того хорошего, что ему нужно.

Узнайте больше о Президентской премии «Активный образ жизни»
Подпишитесь на PALA +

% PDF-1.4 % 151 0 объект > эндобдж xref 151 87 0000000016 00000 н. 0000002669 00000 н. 0000002834 00000 н. 0000003406 00000 п. 0000003433 00000 н. 0000003572 00000 н. 0000003716 00000 н. 0000004241 00000 п. 0000004510 00000 н. 0000004933 00000 н. 0000005456 00000 п. 0000005875 00000 н. 0000006408 00000 н. 0000006963 00000 н. 0000007237 00000 н. 0000007351 00000 п. 0000007463 00000 п. 0000007752 00000 н. 0000008018 00000 н. 0000008449 00000 н. 0000021997 00000 п. 0000035533 00000 п. 0000035675 00000 п. 0000035823 00000 п. 0000036040 00000 п. 0000036486 00000 п. 0000036764 00000 н. 0000037239 00000 п. 0000049897 00000 п. 0000062147 00000 п. 0000075276 00000 п. 0000087747 00000 п. 0000099272 00000 н. 0000110940 00000 п. 0000118938 00000 н. 0000158966 00000 н. 0000169784 00000 н. 0000169948 00000 н. 0000170018 00000 н. 0000170103 00000 п. 0000179313 00000 н. 0000179601 00000 н. 0000179956 00000 н. 0000190648 00000 н. 0000217194 00000 н. 0000217269 00000 н. 0000217349 00000 н. 0000217425 00000 н. 0000217563 00000 н. 0000217717 00000 н. 0000217744 00000 н. 0000218053 00000 н. 0000218123 00000 н. 0000218220 00000 н. 0000240574 00000 н. 0000240857 00000 н. 0000241148 00000 н. 0000241175 00000 н. 0000241585 00000 н. 0000241655 00000 н. 0000241740 00000 н. 0000245682 00000 н. 0000245985 00000 н. 0000246164 00000 н. 0000246191 00000 п. 0000246493 00000 н. 0000246927 00000 н. 0000264012 00000 н. 0000264287 00000 н. 0000264606 00000 н. 0000300037 00000 н. 0000300076 00000 н. 0000337927 00000 н. 0000337966 00000 п. 0000338128 00000 н. 0000338529 00000 н. 0000338936 00000 н. 0000339377 00000 н. 0000339796 00000 н. 0000389953 00000 н. 0000389992 00000 н. 0000426874 00000 н. 0000477031 00000 н. 0000477070 00000 н. 0000513600 00000 н. 0000002491 00000 н. 0000002076 00000 н. трейлер ] / Назад 929309 / XRefStm 2491 >> startxref 0 %% EOF 237 0 объект > поток hb«a`, f`c` / fd @

Обучение в свободное время

Широко признано, что дети становятся сильнее и здоровее, когда они занимаются деятельностью, заставляющей их работать мускулами, сердцем и легкими ВСЕМ телом.Бег, езда на велосипеде, скейтбординг, плавание, скалолазание и спорт — вот лишь некоторые из видов деятельности, способствующих развитию физической формы. Если ваш ребенок использует вспомогательные устройства, такие как инвалидные коляски, ходунки, ортопедические приспособления и т. Д., Или должен полагаться на других, чтобы помочь ему или ей физически двигаться, он или она может достичь оптимального уровня физической пользы от участия в более активных рекреационных занятиях. . Физические преимущества игры многочисленны.

Мелкая и крупная моторика

Мелкая и крупная моторика развиваются и улучшаются за счет рекреационных занятий.По мере того, как ребенок в игре учится тянуться, ползать, ходить, бегать, лазать, прыгать, бросать, ловить и удерживать равновесие, развиваются и сохраняются общие моторные навыки. Мелкая моторика развивается за счет использования рук и пальцев при обращении с игрушками и манипулировании ими.

Сила, гибкость, координация

Повторяя в игре основные физические навыки, дети совершенствуют свои способности и становятся компетентными в решении все более сложных физических задач. Неустойчивая активная игра способствует сенсомоторному развитию детей, то есть правильной координации сигналов мозга и движений тела.Зрительно-моторная координация также улучшается благодаря игре, а также развитию сильных и подвижных мышц.
Игры способствуют координации и развитию мелкой и крупной моторики.

Более сильное и здоровое тело

Игра приносит пользу организму во многих отношениях. Сегодня растет беспокойство по поводу отсутствия активности в детстве и разрушительных последствий, которые она оказывает на организм. Участие в игре повышает уровень физической активности, что может снизить риск гипертонии, диабета, ожирения, астмы и других серьезных проблем со здоровьем, включая психологические расстройства, такие как депрессия (У.S. Департамент здравоохранения и социальных служб, 2001 г.). Главный хирург рекомендует детям заниматься умеренной физической активностью не менее 60 минут в день (Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2001). Если инвалидность ребенка не позволяет ему или ей достичь этой цели, может потребоваться разработка модифицированного плана, учитывающего конкретные потребности ребенка и его уровень физической подготовки. Физическая активность также оказывает физиологическое воздействие на организм, заставляя нас чувствовать себя хорошо. Например, в ответ на игры и смех организм выделяет химическое вещество, известное как эндорфины, которое снимает стресс и вызывает хорошие чувства.
«Предыдущая | Следующая »
Этот онлайн-ресурс был создан в рамках совместного проекта Национального центра здоровья, физической активности и инвалидности (NCHPAD), содержание и дизайн которого были разработаны Национальным центром доступности (NCA) и Школой здоровья, физического воспитания и отдыха Университета Индианы. . Этот проект финансируется через грант / соглашение о сотрудничестве № U59 / CCU522742-02 от Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Авторы полностью несут ответственность за содержание и не обязательно отражают официальную точку зрения CDC.

Все права защищены. Никакая часть этого руководства не может быть воспроизведена или передана в какой-либо форме или любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись или любую систему хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя.

Авторское право 2013 г., Попечительский совет Университета Алабамы в Бирмингеме.

Удар | Том 24, номер 1 | Использование отдыха для поддержки социального благополучия детей и молодежи

Одной из основных причин, по которой люди участвуют в развлекательных мероприятиях, является общение с другими людьми, что может принести огромную пользу для общего благополучия.Через отдых люди узнают, кто они как личности и кто они как члены группы. Они учатся компромиссу в отношениях, надлежащим манерам и обычаям, а также навыкам, необходимым для того, чтобы заводить и сохранять друзей. Люди также узнают, что дает им радость, страсть и смысл в жизни. Благодаря отдыху люди получают новый опыт, более активно участвуют в жизни и развивают здоровый образ жизни.

Отдых важен для всех возрастов, но особенно важен в годы становления детей.Возможности социализации через отдых необходимы для поддержки их социально-эмоциональной зрелости в здоровой взрослой жизни. Отдых, как и любой жизненный навык, требует целенаправленного обучения и поддержки.

В этой статье представлены профили двух инклюзивных программ отдыха в Сент-Поле, штат Миннесота, которые предоставляют тщательно спланированные возможности отдыха, которые поддерживают социально-эмоциональное благополучие детей и молодежи с ограниченными возможностями и без них. Первая история описывает, как Еврейский общинный центр (ЕОЦ) Большой Св.Paul Area включает дошкольников и взрослых с ограниченными возможностями во все свои предложения. Обладая более чем 25-летним опытом в программировании инклюзивного отдыха, JCC представляет собой давнюю модель успешного инклюзивного отдыха. Вторая история отражает реакцию простых людей на потребность в возможностях отдыха и социализации для подростков и молодых людей с ограниченными возможностями. Клуб дружбы горцев (HFC), управляемый членами, предлагает различные формальные и неформальные развлекательные мероприятия, которые объединяют и обогащают жизнь молодых людей с ограниченными возможностями и без них.

JCC Услуги по включению и доступности

То, что начиналось как новаторская идея в 1984 году — полностью инклюзивное программирование — теперь стало стандартом в JCC. Каждый день вы видите людей всех уровней, участвующих в его многочисленных развлекательных, образовательных и культурных программах.

JCC был вдохновлен желанием инклюзивного программирования, выраженным группой родителей детей с ограниченными возможностями более 25 лет назад. Двенадцать детей и подростков с ограниченными возможностями были включены в обычные программы и классы JCC в первый год его работы.Сегодня JCC обслуживает более 100 детей, подростков и взрослых с ограниченными возможностями в рамках своих программ. Философия инклюзии JCC заключается в том, что каждый человек с ограниченными возможностями заслуживает равных возможностей участвовать в программах как можно более полно и независимо.

Отдел JCC по включению и обеспечению доступности (IAS) предлагает поддерживающий и проактивный подход к включению. Директор IAS тесно сотрудничает с семьями и отдельными людьми на протяжении всего процесса включения, который включает первоначальную оценку приема и собеседование для разработки индивидуального плана, основанного на способностях, потребностях и интересах участника.Фасилитаторов инклюзии обучают методам инклюзии, чтобы поддерживать людей, которым необходимо индивидуальное внимание для активного участия.

Есть много возможностей для включения в JCC. Некоторые из наиболее популярных программ — это дошкольные и внешкольные программы, уроки плавания, театральные постановки, баскетбольные лиги и летние дневные лагеря. Положительный результат инклюзии — более активное участие в социальных и развлекательных программах участников с ограниченными возможностями. По мере того, как каждый молодой человек приобретает уверенность и развивает навыки в результате успешного участия, он или она, вероятно, будут вовлечены в другие программы JCC.Кроме того, некоторые участники берут на себя руководящие роли, такие как консультанты летнего дневного лагеря (см. Ниже фото Дрю Дэниша, помощника консультанта дневного лагеря, с директором программы лагеря Рафи Форбушем, справа).

Дети и молодежь с ограниченными возможностями извлекли пользу из программ инклюзивного отдыха во многих отношениях, которые поддерживают их социальное и эмоциональное благополучие. Некоторые из преимуществ включают позитивное общение со сверстниками, улучшение коммуникативных навыков, развитие дружбы, развитие навыков досуга, развитие надлежащего поведения, повышение самооценки и уверенности в себе, большую автономию, а также чувство общности и признания для всех.Не менее важны уроки, извлеченные участниками без инвалидности. В недавнем опросе, разосланном всем семьям лагеря, родителей спросили, считают ли они, что детям без инвалидности выгодно включение сверстников с ограниченными возможностями. Неудивительно, что 100% респондентов ответили «да». Преимущества, которые они увидели, включали изучение индивидуальных различий и способы взаимодействия с людьми с ограниченными возможностями, а также установление дружеских отношений с людьми всех способностей.

За прошедшие годы JCC извлек много ключевых уроков, которые помогли поддержать успешное включение:

  • Полная поддержка со стороны персонала, руководителей агентств и сообщества очень важна.Все должны принять целенаправленное видение и философию интеграции.
  • Достаточное финансирование имеет решающее значение для найма квалифицированного персонала и предоставления индивидуальной поддержки и размещения.
  • Персонал должен быть соответствующим образом обучен тому, что такое инклюзия и как ее достичь. Они должны быть уверены в своих способностях поддержать людей с ограниченными возможностями.
  • способности каждого человека и то, что он может делать, всегда следует подчеркивать.
  • Благодаря сотрудничеству с внешними группами и агентствами могут быть созданы партнерские отношения, которые открывают больше программ и возможностей для социализации.

Наиболее важно то, что JCC узнал, что каждый, получает выгоду от включения. Персонал JCC считает, что при правильной поддержке и подходе участие возможно где угодно!

Highland Friendship Club

Подростки и молодые люди голосуют «ногами» при принятии решения о посещении общественных и развлекательных мероприятий. Они не подписываются на мероприятия, которые не кажутся забавными, наполнены людьми старше их или проводятся за пределами их сообщества.Это верно в отношении молодых людей с ограниченными возможностями и без. По этой причине в 2002 году HFC была основана двумя родителями Св. Павла, разочарованными отсутствием социальных и развлекательных возможностей для своих сыновей-подростков с ограниченными возможностями. Родители-волонтеры разработали ежемесячный график мероприятий в пятницу вечером и в субботу днем ​​для 10 подростков, который они могли посещать без помощи родителей. Сегодня 220 членов клуба ежегодно участвуют в 475 мероприятиях, спонсируемых ГФУ.

Подростки и молодые люди, являющиеся членами HFC, входят в программный комитет, который составляет список предлагаемых мероприятий.Эти мероприятия дают участникам возможность общаться со своими сверстниками в сдержанной, хорошо контролируемой среде, которая также предлагает типичную для подростков атмосферу «тусовки со сверстниками». Единственное требование ко всем видам деятельности HFC — это то, что они должны приносить удовольствие. Мероприятия включают занятия по искусству, йогу, плавание, хор, танцы, боулинг, фильмы, празднование дня рождения и совместное приготовление еды (как на фотографии Меган Ригни и Тани Хаген справа). Работу координируют оплачиваемые сотрудники, в каждом из которых присутствует 12-15 человек.

Волонтеры программы для подростков и молодых людей без инвалидности также участвуют в мероприятиях по ГФУ.В 2004 году HFC начал сотрудничество со средней школой Cretin-Derham Hall (CDH) в Сент-Поле. Теперь 50 студентов CDH организуют и посещают ежемесячные мероприятия с членами HFC каждый учебный год. Студенты CDH и другие волонтеры программы живут и работают в том же сообществе, что и большинство членов HFC, поэтому они часто сталкиваются друг с другом. Поскольку они знают друг друга по занятиям HFC, они могут общаться друг с другом, как любой другой друг, которого вы встретите в продуктовом магазине или кинотеатре. Эти повседневные взаимодействия укрепляют связь члена HFC с сообществом в целом.

Дружба, которая начинается и развивается благодаря деятельности по ГФУ, продолжается вне запланированных мероприятий. Например, 15-летняя Таня начала посещать мероприятия HFC летом 2009 года. К тому времени, когда в 2010 году приблизился ее день рождения, она подружилась с несколькими членами HFC и пригласила их на свой день рождения. Этим летом Таня планирует организовать неофициальный «Фан-клуб HFC Twins» с другими фанатами, чтобы встретиться и вместе посмотреть игры Minnesota Twins. Деятельность HFC помогает подготовить почву для развития и поддержания дружеских отношений.

Все мероприятия HFC проводятся в различных общественных местах, что обеспечивает еще одну связь с большим сообществом для наших членов и их семей. Партнеры сообщества, в том числе JCC, CDH, галерея, церковь и боулинг, предоставляют место для занятий за меньшую плату или бесплатно. Семьи HFC, члены правления и волонтеры — все были частью инициирования и поддержания этих ценных партнерских отношений, и эти партнерские отношения являются основной причиной, по которой HFC смогла ежегодно увеличивать график своей деятельности и предлагать 15 или более мероприятий каждую неделю.

Дружба, сообщество и развлечения — три ключевых компонента успеха HFC. Создание атмосферы в общественном пространстве, где молодые люди с ограниченными возможностями могут развлекаться вместе с другими, является первым шагом на пути к тому, чтобы помочь им стать полноценными членами своего сообщества.

Заключение

В основе обоих этих профилей лежит идея о том, что участие в развлекательных мероприятиях должно быть свободно выбрано людьми. Также должен быть доступен полный набор вариантов занятий.И людям нужна соответствующая поддержка и приспособления, чтобы они могли участвовать в полной мере и успешно. Помня об этих принципах, условия отдыха предлагают идеальные возможности для общения людей с ограниченными возможностями и без, а также для поддержки социального и эмоционального благополучия детей и молодежи с ограниченными возможностями в течение долгого времени.